Синдром хронической усталости — Симптомы и лечние без лекарств

Сергей Бодряков

Сегодня рассмотрим современный взгляд на такую патологию, как синдром хронической усталости, симптомы и лечение в домашних условиях.

Синдром хронической усталости (СХУ) — это расстройство, характеризующееся постоянной усталостью, которая не проходит даже после полноценного отдыха. Зарубежные источники еще называют его миалгическим энцефалитом и признают проблему весьма распространенной.

Благо, эффективные терапевтические подходы все же существуют. Только подбирать их нужно индивидуально: действенное для одного человека средство может оказаться бесполезным для другого. К счастью, доказательная медицина предоставляет немало способов лечения СХУ. И многие не требуют госпитализации, могу проводиться дома.

Симптомы хронической усталости

Как можно понять из названия, синдром хронической усталости – не просто чувство утомления, проходящее после отдыха. Это патологическое состояние, длящееся не менее 6 месяцев. И ощущение усталости – только один из симптомов, характерных для такой патологии.

Кроме разбитости, постоянной сонливости (даже после полноценного по времени сна), людей с СХУ преследуют следующая триада симптомов (1):

1. Постоянная усталость, отсутствие энергии и жизненных сил;
2. Снижение работоспособности;
3. Ухудшение памяти, концентрации и работы мозга;
4. Нарушение качества сна;
5. Необъяснимая боль в мышцах и суставах;
6. Головные боли
7. Усиление симптоматики после физической или интеллектуальной нагрузки.
8. Усталость может продолжаться даже после отдыха и сна;

Когда описанные выше симптомы тревожат на протяжении на менее чем 6 месяцев, это может быть начало синдрома хронической усталости. Правильным будет посетить врача для обследования, так как причиной таких проявлений бывают инфекции, в частности – вирусные. Также CDC допускает теорию, что СХУ выступает в роли состояния, которым проявляются множество истощающих патологических процессов (2).

Симптомы чаще встречаются у женщин. Проявления бывают разной силы выраженности. И при том, что установить истинную причину такой патологии бывает невозможно, меры эффективного противодействия все же разработаны.

Основные рычаги коррекции СХУ

Единого протокола лечения синдрома хронической усталости нет. Более того, полностью и навсегда вылечиться от него удается не всегда. Главная цель всех методик – помочь организму прийти в состояние нормальной энергетической функции, когда человек начинает хорошо себя чувствовать, улучшается его качество жизни (3).

Положительные результаты демонстрируют такие подходы:

Лекарственная терапия и физиотерапевтические занятия назначаются при средней и тяжелой степени СХУ. Требуют взаимодействия с врачом, контроля за динамикой патологии, посещения медицинских учреждений.

В то же время, при синдроме хронической усталости легкой и умеренной степени можно помочь себе нормализацией питания и образа жизни. Такие меры можно применять дома, без ущерба для личного времени.

1. Питание и синдром хронической усталости

Мы есть то, что едим. Разработано 12 принципов питания, которых стоит придерживаться людям с проявлениями СХУ:

1. 1. Большинство пациентов отмечают воспалительные проявления (4), поэтому добавляйте продукты с противовоспалительным действием (рыба, оливковое масло). Ограничивайте сахар, жареные мясные и растительные продукты (5).
   2. Пейте воду – обезвоживание усугубляет усталость.
   3. Заведите дневник питания. Отмечайте меню и как себя чувствовали. От 35 до 90% людей отмечают нарушения пищеварения при СХУ (6).
   4. Строгая диета неактуальна. Нет доказательств, что строгие ограничения питания улучшают состояние при хронической усталости.
   5. Подберите оптимальный рацион. Некоторые люди отмечали улучшение при исключении из рациона продуктов с глютеном. Изменения вносите постепенно: например, добавляйте к ужину овощи по 50-100 граммов и отмечайте в дневнике, как на это реагирует Ваш организм.
   6. Ограничить стимуляторы (кофеин), они заставляют организм расходовать больше энергии, чем у него есть, нарушают сон.
   7. Ешьте понемногу – так потребуется меньше энергии на переваривание.
   8. Сахар быстро дает прилив сил и так же быстро истощается. Предлагается употреблять глюкозу с белком. Отличный вариант – ягодный смузи с несладким йогуртом.
   9. Употребляйте окрашенные овощи без крахмала. Овощи красного цвета богаты фитонутриентами, снижающими воспалительные явления (7). Желтые содержат минералы и витамины A, C и B6 (8).
   10. Предпочитайте не обработанные продукты. Актуальны свежие: горох, кукуруза, сырые овощи и фрукты, цельнозерновые злаки.
   11. Выбирайте продукты с ненасыщенными омега-3 жирными кислотами, они помогают восполнить дефицит полезных мозгу и сердцу веществ (9).
   12. Составляйте план питания на неделю. Готовьте, когда для этого есть силы. При сильной усталости, попросите приготовить подходящую пищу домашних.

2. Витамин и добавки

К сожалению, даже полноценный рацион не всегда в состоянии обеспечить наш организм всеми нужными веществами. При этому нужно учитывать, что пользу ощутят те люди, у которых синдром хронической усталости вызывается именно недостатком тех или иных питательных веществ.

Рассмотрим микронутриенты, введение которых в пищу действительно способствовало улучшению состояния при синдроме хронической усталости.

L-карнитин

Это аминокислота, которая участвует в расщеплении полученных с пищей жиров. При ее дефиците синтезируется недостаточно энергии, даже при нормальном питании. От этого выраженней страдают мышцы и мозг (10).

В отношении L-карнитина и ее производных было проведено минимум два серьезных клинических исследования, которые подтвердили улучшение самочувствия у людей, которым дополнительно назначалась эта аминокислота.

Первое исследование основывалось на обзоре за 2006 год, но без плацебо-контроля (11). Второе проводилось в 2008 году, на протяжении 6 месяцев с плацебо-контролируемой группой. В группе, получавшей L-карнитин, отмечено статистически значимое улучшение самочувствия (12).

Омега 3

В группе из 63 пациентов с подтипом СХУ, который называется синдромом пост-вирусной усталости (PVFS), назначали высокие дозы масла примулы вечерней, рыбий жир. Первый компонент содержит γ-линоленовую кислоту (GLA), а масло печени трески эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и декозагексаеновую кислоту (DHA). Также организовывался плацебо контроль.

Исследование длилось три месяца. В качестве контроля оценивался процент незаменимых жирных кислот в мембранах эритроцитов. Контроль проводился в начале исследования и по истечении 90 дней. Насчет самочувствия, опрос проводили в начале, спустя 30 дней и через 3 месяца такой диеты. Контрольная группа, получавшая дополнительные дозы жирных кислот, оценила свое самочувствие как заметно улучшившееся. Также статистически значимо вырос уровень незаменимых жирных кислот в эритроцитах (13).

Магний

Одно из исследований оценивало уровень магния в организме людей с СХУ и как влияют на их состояние внутримышечные инъекции сульфата магния.

В крови и плазме, у всех респондентов уровень магния был в пределах нормы, однако отмечалось его снижение в мембранах эритроцитов. На протяжении 6 недель 17 контрольных пациентов получали плацебо, а 15 – внутримышечные инъекции сульфата магния один раз в неделю.

По итогам, все пациенты из контрольной группы отмечали улучшение своего самочувствия и трудоспособности. Также у них зарегистрирована нормализация уровня магния в мембранах эритроцитов.

В группе плацебо-контроля, только трое отметили незначительный прогресс (14).

Для домашнего лечения такой подход мало удобен, но организовать инъекции без посещения больницы вполне возможно. Нужно лишь предварительно выяснить, соответствует ли норме уровень магния в мембранах эритроцитов.

Витамин B12

Пероральные или инъекционные формы цианокобаламина (витамина B12) применяются в схеме лечения астенических состояний с середины XX века. Однако целенаправленных масштабных исследований о его влиянии на синдром хронической усталости долго не проводилось.

Первый стандартизованный анализ 2014 года по применению активной формы витамина B12 (метилкобаламина) показал эффективность препарата. В частности, лучший результат давали инъекции высоких концентраций метилкобаламина не реже одного раза в неделю (15).

Анализ показал, что на результат влияет кратность введений и длительность курса. Лучше себя чувствовали те, кто получал препарат 2-3 раза в неделю на протяжении от 6 месяцев до года и более.

Дома делать такие курсы проводить можно, но нужно периодически обследоваться на предмет патологии щитовидной железы.

Антиоксиданты

Есть доказательства, что альфа-липоевая кислота, аскорбиновая кислота и витамин E обладают защищают организм от оксидантного стресса. Кроме того, улучшают работу митохондрий – энергетических станций клеток (16).

Для исследования было взято 38 женщин с диагнозом синдрома хронической усталости, которым на протяжении двух месяцев назначались поливитаминные добавки с перечисленными выше веществами.

У пациенток отмечалось снижение утомляемости, нормализация вегетативных функций, улучшение сна. Реже беспокоили головные боли и в целом, качество жизни оценивалось самими респондентами как такое, что улучшилось (17).

NADH

Это один из коэнзимов, активно участвующих в энергетическом обмене организма. Первые наблюдения о пользе его применения при синдроме хронической усталости относятся еще к 1999 году. Положительные изменения отмечены в результате приема 10 мг NADH в день на протяжении 3 месяцев (18).

Аналогично, улучшение состояния отмечали пациенты с СХУ, которые принимали дополнительные дозы NADH в течение двух лет. Причем кроме группы плацебо, результаты сравнивались с достижениями у людей, которым проводились сеансы психотерапии и назначались комплексные биологически активные пищевые добавки (19).

В еще одном исследовании, 20 мг NADH перорально раз в день на протяжении двух месяцев способствовало снижению тревожности и улучшению адаптации организма к физическим нагрузкам (20).

Безопасность никотинамидаденидинуклеотида подтверждена неоднократно. Ни в одном из проводимых исследований не зарегистрировано побочных эффектов или проявлений токсичности от приема 10-20 мг препарата в день на протяжении от 2 месяцев до 2 лет (21, 22, 23).

Коэнзим Q10

Тем не менее, существуют сомнения, что улучшения вызывались одним лишь дополнительным приемом NADH (24).

В альтернативных и более поздних исследованиях удалось доказать, что лучший результат дает сочетание приема коэнзима Q10 и NADH. Такое сочетание для поддержания общего уровня здоровья известно и применяется давно (25, 26, 27, 28).

Подобный тандем оказывает положительное влияние на процессы синтеза энергии, проходящие в клетках, благодаря чему люди с СХУ отмечают улучшение своего состояния (29, 30).

Также можете посмотреть список 12 лучших витаминов для энергии и бодрости.

Немедикаментозный подход

Рассмотренные выше питание и введение дополнительных веществ, помогающих нормализовать энергию, не всегда оказывают достаточный эффект.

Поэтому для достижения лучших результатов, рекомендуются поведенческие коррекции и умеренная физическая активность.

Когнитивно-поведенческая терапия

Включает в себя психологическую работу с собой. Особо актуальна для подростков и взрослых с неустойчивой психикой.

Если синдром хронической усталости имеет под собой психологическую основу, то такой подход действительно актуален. Также КПТ помогает улучшить качество жизни при угнетении настроения и депрессии, часто сопровождающей патологию (31).

При соматической, телесной причине СХУ, занятия когнитивно-поведенческой терапией оказываются малоэффективными и нормализации трудоспособности не способствуют (32).

Дифференцированные физнагрузки

Здесь мнения ученых разделились. Есть данные, что при истинном СХУ, физические упражнения уже на вторые сутки ухудшают состояние человека. То есть, лечебная физкультура полезна только тем, у кого есть общая активность угнетается вследствие депрессии (33).

И наоборот, приводятся исследования, в которых постепенное наращивание аэробных физических нагрузок даже в домашних условиях способствует улучшению самочувствия, трудоспособности (34, 35, 36).

Вероятно, наращивать физическую активность стоит попробовать всем людям с синдромом хронической усталости. Тем более, что это можно организовать и дома. Но если на 2-3 сутки отмечается ухудшение состояния, дифференцированная физкультура – не для вас.

И напоследок…

Когда человек обнаруживает у себя похожие на синдром хронической усталости, симптомы, и лечение в домашних условиях ни одним из перечисленных в статье методов не оказывает эффекта на протяжении двух недель, нужно более серьезно заниматься собой и обратиться к врачу, чтобы попробовать установить причину.

Если же вы хотите разобраться с причинами своей усталости и избавиться от нее естественными методами, рекомендую вам скачать мой pdf-отчет «5 главных секретов энергичности». В нем я расскажу какие конкретно шаги нужно сделать прямо сегодня, чтобы получить быстрый эффект.

Синдром хронической усталости — причины, симптомы, лечение

Синдром хронической усталости так же называемый «синдромом яппи», «синдромом менеджера» и «диванной чумой» – заболевание, которое было выделено в отдельную форму лишь в 1988 году, но к настоящему моменту приняло размах эпидемии, охватившей значительную часть населения больших городов. Некоторые врачи склонны считать синдром хронической усталости не самостоятельным заболеванием, а пограничным состоянием между здоровьем и болезнью. Большинство же сходится во мнении, что поскольку синдром хронической усталости может длиться в течение нескольких лет, проявляя себя постоянством признаков, то это все же не пограничное состояние, а именно заболевание, требующее адекватной терапии. От синдрома хронической усталости не умирают и не становятся инвалидами, но у людей значительно снижается качество жизни, а в далеко зашедших случаях может произойти полная потеря трудоспособности. Страдает этим заболеванием наиболее активная и продуктивная часть населения, женщины чаще, чем мужчины.

Причины синдрома хронической усталости

В настоящее время считается, что главная причина синдрома хронической усталости это крайне нездоровый для человека современный образ жизни, особенно далекий от природного у жителей мегаполисов. Городские жители страдают синдромом хронической усталости в десятки раз чаще, чем сельские жители, у которых такое заболевание встречается крайне редко, буквально в единичных случаях. У людей, занимающихся физическим трудом, синдром хронической усталости также развивается гораздо реже, чем у людей, чья работа не связана с физической активностью. Анализируя образ жизни пациентов, врачам удалость выделить следующие причины синдрома хронической усталости:

• Гиподинамия. В результате снижения физической нагрузки в разы, по сравнению с нормальной, страдает не только костно-мышечный аппарат. Негативное влияние оказывается на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, и на обмен веществ в целом.
• Несбалансированное питание и гиперфагия. В природных условиях все живые существа добывают себе пищу с трудом, и в необходимых для поддержания жизни количествах. Современные люди имеют неограниченный доступ к пище, причем пищевые продукты по своему составу далеки от здоровых. Это рафинированная, бедная полезными веществами, но богатая калориями и искусственными химическими соединениями, пища. Даже большие количества такой пищи не могут насытить организм, и часто за симптомами гиперфагии (обжорства) скрывается голодание, так как жизненно необходимых веществ поступает недостаточно.
• Повышенная эмоционально-психическая нагрузка. Современные жители мегаполисов, особенно преуспевающая их часть, большую часть времени проводит в состоянии стресса, не отдыхая и не расслабляясь на протяжении длительного времени, иногда недель и даже месяцев. Постепенно это приводит к истощению компенсаторных механизмов.

Симптомы синдрома хронической усталости

У синдрома хронической усталости существует множество симптомов. Это заболевание может маскироваться под мигрени, фарингиты, артриты и множество других, поэтому диагностика его бывает затруднена. Выделяют главные (большие) и второстепенные (малые) симптомы хронической усталости.

К большим симптомам хронической усталости относятся два: усталость, не имеющая определенной причины, на протяжении длительного времени, не проходящая даже после продолжительного отдыха; и снижение режима двигательной активности более чем вполовину.

К малым симптомам относятся:

• Недомогания неясной этиологии, похожие на гриппозные, чувство разбитости,
• невозможность сосредоточиться,
• общий дискомфорт,
• головные боли,
• головокружения,
• боль в горле,
• чувство тревоги, загнанности
• боль в груди, не связанная с болезнями сердца,
• расстройства пищеварения (синдром раздраженного кишечника или хронические запоры),
• аритмии,
• перебои артериального давления,
• подверженность инфекционным заболеваниям,
• раздражительность,
• депрессия,
• нарушения сна.

Часто от пациентов можно услышать такое описание синдрома хронической усталости: «У меня ничего не болит, и одновременно болит все. Я устал, и мне плохо». Характерным симптомом синдрома хронической усталости является то, что даже после сна человек не восстанавливает силы, и чувствует себя усталым уже в начале дня. Не помогает и отпуск, во время которого проявления могут чуть смягчиться, но не исчезнуть полностью.

Диагностика синдрома хронической усталости

Диагностика синдрома хронической усталости заболевания чрезвычайно затруднена множественностью симптомов и отсутствием резкой выраженности какой-либо группы. Болезнь диагностируют на основании имеющейся клинической картины, при наличии одного из больших и более чем шести малых симптомов синдрома хронической усталости.

Лечение синдрома хронической усталости

Главным в лечении синдрома хронической усталости является не медикаментозная терапия, хотя и она тоже применяется, а изменение образа жизни. Без этого любые медикаменты окажут лишь временное действие, и рано или поздно симптомы синдрома хронической усталости вернутся снова.

Рекомендации по изменению образа жизни для пациентов с синдромом хронической усталости даются следующие:

• нормализация режима дня, с достаточным количеством отдыха, не менее 8 часов сна;
• индивидуально подобранные физические нагрузки, желательно ежедневные, но не чрезмерные. Например, длительные прогулки;
• нормализация питания. Диета с учетом энергозатрат, с преобладанием свежих овощей и фруктов, сложных углеводов и кисломолочной продукции. Отказ от жирной, жареной, копченой пищи, фаст-фуда и сладостей;
• обучение релаксирующим техникам и применение их в повседневной жизни.

Хороший эффект при лечении синдрома хронической усталости дает курс иглорефлексотерапии, помогающий снять нервно-мышечное напряжение, с этой же целью применяется физиотерапия, особенно гидролечение, озонотерапия, а также лечебный массаж одним или несколькими курсами. При необходимости пациенту назначается консультация психотерапевта.

Из медикаментозных средств применяют иммунокорректоры, так как при синдроме хронической усталости отмечается стойкое снижение иммунитета, и витаминотерапию как общеукрепляющее средство. Также используют симптоматическое лечение, в зависимости от проявлений заболевания: обезболивающее при головных и мышечных болях, противопростудные средства, мягкое слабительное и т.п. Возможно применение седативных (успокаивающих) средств, но на короткий срок, так как они могут вызвать привыкание, кроме того, снижают и без того пониженную при синдроме хронической усталости способность концентрировать внимание. Назначение снотворных средств не рекомендуется, но допускается также на короткий срок, так как они быстро вызывают привыкание и не способствуют выработке нормального режима активности и отдыха.

Видео с YouTube по теме статьи:

Синдром хронической усталости — симптомы и лечение в домашних условиях

Состояние усталости знакомо каждому из нас.

После тяжелого рабочего дня или напряженных физических нагрузок мы чувствуем усталость. Это состояние обычно проходит, если хорошенько отдохнуть и выспаться. Однако не всегда симптомы усталости исчезают даже после продолжительного, полноценного отдыха. Если чувство усталости преследует вас постоянно и не проходит даже тогда, когда вы приложили к этому усилия, то это связано со специфическим заболеванием организма. Его название – синдром хронической усталости. Как лечить это заболевание?

Что такое синдром хронической усталости (СХУ)?

Синдром хронической усталости – это чувство постоянного переутомления, слабости, которое не исчезает после полноценного отдыха и продолжительного сна. Это явление нередко встречается среди жителей больших городов развитых стран. СХУ подвержены активные мужчины и женщины 25-40 лет, которые много работают для продвижения по карьерной лестнице.

СХУ похож на состояние человека перед началом болезни или после выздоровления, когда организм ослаблен, истощен. В этом состоянии люди могут жить месяцы или даже годы. Синдром возникает у людей разных возрастных групп – молодых, подростков, детей, причем у женщин это заболевание встречается чаще, чем у мужчин.

Причины заболевания

Врачи не могут пока точно назвать причины возникновения СХУ, но специалисты определили ряд факторов, которые могут повысить риск развития этого состояния. Спровоцировать возникновение СХУ могут:

• Хронические болезни. Они ослабляют иммунную систему, приводят к переутомлению нервной системы, истощению сил всего организма.
• Эмоциональные расстройства. Постоянное состояние стресса или депрессии, чувство угнетенности, тревоги, страха отрицательно влияют на нервную систему, что приводит к переутомлению.
• Нездоровый образ жизни. Постоянные недосыпания, неправильно организованный распорядок дня, длительные физические или умственные нагрузки, недостаток свежего воздуха, солнечного света, малоподвижный стиль жизни могут создать почву для развития СХУ.
• Неправильное питание. Употребление в пищу некачественных продуктов, переедание или недоедание, рацион, бедный витаминами и полезными веществами – все это отражается на работе метаболизма, приводит к недостатку в организме энергии и к состоянию постоянной усталости.
• Загрязненная экология. Жизнь в среде с плохой экологической обстановкой негативно влияет на все системы организма. Он вынужден защищаться от пагубного воздействия окружающей среды, работая в максимальном режиме. При постоянной работе организма на износ возникает хроническая усталость.
• Вирусы, инфекции (цитомегаловирус, герпес, энтеровирус, ротавирус и другие) способны привести организм в состояние постоянной усталости.

Симптомы синдрома хронической усталости у взрослых

При обычной усталости после хорошего отдыха организм возобновляет свои силы. Хроническая усталость же не проходит даже если проспать 10 часов кряду. СХУ сопровождается следующими симптомами:

• Проблемы со сном. Бессонница или чуткий, поверхностный сон, а также чувство страха, тревоги, беспокойства могут преследовать человека с таким синдромом.
• Головная боль, ощущение пульсации у висков. Эти симптомы говорят о перегрузке нервной системы.
• Снижение концентрации внимания, провалы памяти.
• Постоянное чувство слабости, усталости, апатии. Утомление вызывает выполнение даже несложных дел.
• Эмоциональные расстройства. Люди с СХУ могут страдать депрессией. Они подвержены плохому настроению, мрачным мыслям, беспокойству, чувству тревожности.
• Боли в мышцах, суставах, а также мышечная слабость, тремор рук.
• Пониженный иммунитет. Люди с СХУ могут страдать от постоянных простуд, хронических болезней, а также у них могут возникать рецидивы болезней, перенесенных в прошлом.

Признаки заболевания у детей

СХУ могут страдать не только взрослые, но и дети. Напряженный распорядок дня, непростая школьная программа, домашние задания, многочасовой просмотр телевизора или просиживание за компьютером, проблемы во взаимоотношениях с другими детьми – все это способствует возникновению хронической усталости у детей, подростков.

Болезнь проявляется не только у детей с патологией нервной системы или у маленьких пациентов, страдающих каким-либо соматическим заболеванием. Ею могут болеть и здоровые с виду дети. Нередко СХУ у них возникает в критические периоды, которые проходят с 6 до 7 лет и с 11 до 14 лет. Следующие признаки могут указывать на СХУ у ребенка:

• Постоянные капризы, плаксивость, высокая подвижность ребенка. Во 2 половине дня эти признаки усиливаются.
• Ребенку трудно переносить малейшее эмоциональное напряжение, он быстро истощается, плачет по пустякам.
• Поверхностный, неглубокий, тревожный сон.
• Головная боль.
• Метеозависимость.
• Состояние переутомления отрицательно влияет на концентрацию внимания, учебу, работоспособность.

Иногда родители могут списывать вышеприведенные симптомы на капризность или непослушание ребенка, поэтому начинают строго наказывать его. Но это только усугубляет ситуацию. Дети с СХУ нуждаются в помощи квалифицированного психолога, который поможет ребенку избавиться от усталости.

Как лечить СХУ в домашних условиях?

Если установлен диагноз СХУ, то при домашнем лечении необходимо питаться сбалансированной пищей, содержащей достаточное количество белков, жиров, углеводов. Важен и тот факт, что питание обязательно должно быть богатым витаминами, макро- и микроэлементами. Баланса достичь нелегко, однако питание станет необходимой поддержкой организму, даст ему силы.

Правильная диета способна наполнить организм энергией, увеличить его сопротивляемость негативному влиянию окружающей среды. Из рациона во время лечения СХУ рекомендуется исключить чай, газированные напитки, кофе, алкоголь. Включите в ежедневное меню виноградный сок, который рекомендуется пить каждые 2-2,5 часа по 2 ст. л. Также 1 раз в неделю ешьте немного соленой рыбы.

Также при СХУ большое значение для выздоровления имеет полноценный отдых, сон от 8 часов в сутки. При планировании дня рекомендуется составлять такой распорядок дня, при котором бы чередовались периоды работы и отдыха. Ежедневная 30-ти минутная пешая прогулка окажет благотворное влияние на общее состояние больного. Лечение СХУ проводят в домашних условиях при помощи лекарственных препаратов и народными средствами.

Лечение народными средствами

Народная медицина предлагает множество рецептов для лечения синдрома хронической усталости. Хороший эффект для преодоления состояния постоянной усталости, апатии дает употребление настоек из имбиря, корицы и других натуральных компонентов. Рассмотрим некоторые рецепты для лечения СХУ.

Рецепт №1

Ингредиенты:

• Мед – 100 г
• Уксус яблочный – 3 ч. л.

Уксус с медом перемешать. Принимать средство по 1 ч. л. в день в течение 10 дней.

Рецепт №2

Ингредиенты:

• Имбирь – 150 г
• Водка – 800 мл

Залить корень водкой. Настаивать неделю. Пить для лечения СХУ в день по 1 ч. л. один раз. Необходимо учитывать такие моменты, как вождение автомобиля, поэтому эффективнее всего принимать это средство под вечер.

Рецепт №3

• Корень имбиря – 1 шт.
• Вода (кипяток) – 1 стакан
• Мед (немного) или 1 маленький кусочек лимона – по желанию

Разрезать корень на 6 частей. Залить его кипятком. При желании добавить мед или лимон. Этот приятный на вкус напиток пьют 3 раза в день в течение месяца.

Рецепт №4

Ингредиенты:

• Корица – 50 г
• Водка – 0,5 л

В маленькую емкость высыпать корицу (поломать палочку или заменить на молотую). Залить ее водкой. Закрыть емкость крышкой, оставить в темном и сухом помещении на 21 день. Периодически встряхивать настойку в течение 3 недель. Пить по 1 ч. л.

Рецепт №5

• Зверобой – 1 ст. л.
• Вода (кипяток) – 1 стакан.

Залить сухую измельченную траву кипятком. Настаивать 30 минут. Пить по 1/3 стакана настоя 3 раза в день в течение 21 дня.

Рецепт №6

Ингредиенты:

• Сок алоэ – 100 г
• Лимон – 3 шт.
• Грецкие орехи (измельченные) – 0,5 кг

Выдавить из лимонов сок. Смешать все составляющие. Употреблять по 1 ч. л. 3 раза в день.

Хорошо помогают избавиться от хронической усталости горячие ванны. Температура воды в ванне не должна превышать 38 градусов, а продолжительность процедуры – 20-30 минут. При приеме ванны для борьбы с СХУ следите, чтобы область сердца не была погружена в воду. Рекомендуется принимать ванны не чаще 2-х раз в неделю.

Лекарственными препаратами

Для лечения СХУ врач может назнач

Синдром хронической усталости. Симптомы. Профилактика.

Синдром хронической усталости – постоянное чувство усталости и переутомления, упадок сил, не проходящий даже после длительного отдыха. Главной причиной возникновения синдрома считаются длительные психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека.
В основном синдрому хронической усталости подвержены люди 25-45 лет, так как в этом возрасте они наиболее работоспособны и стремятся к успеху и карьерному росту, возлагая на себя непосильные нагрузки. По статистике около 85-90% страдающих этим заболеванием являются жителями крупных, плотно населённых городов, с ускоренным ритмом жизни и неблагоприятной экологической обстановкой. Наибольшее количество заболевших зарегистрировано среди жителей США и Австралии.

Интересные факты:

• Синдром хронической усталости может распространяться в форме эпидемии, затрагивая несколько сотен жителей одного города.
• Женщины страдают от этого синдрома в несколько раз чаще мужчин, их доля среди заболевших составляет 75-80%.
• Повышенная ответственность в работе (врачи, пилоты) может спровоцировать появление хронической усталости.
• Самостоятельным заболеванием синдром хронической усталости официально считается с 1988 года.

Причины возникновения хронической усталости.

      Точные причины, приводящие к синдрому хронической усталости, до сих пор не установлены. Однако существуют определённые факторы риска, способные спровоцировать возникновение этого заболевания:

• Хронические заболевания – затянувшиеся болезни или частые рецидивы нарушают слаженную работу иммунной системы и организма в целом, приводя к перегрузке нервной системы, истощению жизненных сил организма и возникновению чувства хронической усталости;
• Психологические расстройства – частые депрессии, постоянный стресс, мрачные мысли и чувства тревоги и страха являются главными «вредителями» для деятельности нервной системы, приводящими к постоянной усталости и переутомлению;
• Неправильный образ жизни – к синдрому хронической усталости могут привести постоянные недосыпания, нерациональный распорядок дня, длительное умственное или физическое перенапряжение, недостаток солнечного света, свежего воздуха или движения;
• Нарушение питания – недостаток или избыток пищи, некачественные продукты, отсутствие в пище витаминов, макро- и микроэлементов нарушают метаболизм организма, приводя к недостатку энергии и возникновению стойкого чувства усталости;
• Факторы окружающей среды – неблагоприятная экологическая обстановка заставляет организм работать на износ, защищаясь от воздействия вредных факторов, поэтому люди, живущие в загрязнённых шумных городах чаще страдают от синдрома хронической усталости;
• Инфекции и вирусы – существует теория, согласно которой одной из основных причин возникновения хронической усталости является попадание в организм вирусов герпеса, цитомегаловирусов, ретровирусов, энтеровирусов и др.

Признаки и симптомы синдрома хронической усталости.

     Главным отличием синдрома хронической усталости от простого переутомления является тот факт, что после длительного отдыха чувство переутомления проходит и организм опять готов к работе. Хроническая усталость, напротив, сохраняется при сниженных нагрузках на организм и не проходит даже после крепкого сна.

    Основными симптомами синдрома хронической усталости являются: бессонница, головные боли, нарушение умственной деятельности, недостаток энергии, психологические расстройства, нарушение двигательной активности, снижение иммунитета.

Диагностика синдрома хронической усталости.

Когда следует обращаться к врачу?
В большинстве случаев симптомы данного заболевания проявляются не по одному, а сразу комплексно. Поэтому следует тщательно прислушиваться к своему организму, чтобы не пропустить начало заболевания и избежать возможных осложнений.
При появлении стойкого чувства усталости, не проходящего после хорошего отдыха, плохого настроения, апатии, слабости и быстрой утомляемости даже после выполнения лёгких задач, отсутствия аппетита, плохого сна следует незамедлительно обращаться к врачу. Также синдром хронической усталости можно заподозрить при частых простудах или обострениях хронических заболеваний, так как в этом случае все силы организма уходят на борьбу с инфекцией, что значительно снижает работоспособность и приводит к чувствам постоянной усталости и апатии.

К какому врачу следует обращаться?
Человек с хронической усталостью сам решает, к какому врачу ему обращаться. Это зависит от его понимания болезни, её основных проявлений, а также факторов, спровоцировавших появление данного синдрома.

 
Как выставляется диагноз СХУ?
Очень важно различить синдром хронической усталости от других более серьёзных заболеваний. Поэтому следует подробно описать врачу все проявления этой болезни, возможные причины возникновения, а также предупредить о наличии других заболеваний или приёме лекарственных препаратов.

Общие рекомендации при лечении.

• Диета – достаточное потребление белков, жиров и углеводов, а также качественные продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами способны значительно улучшить самочувствие при синдроме хронической усталости, а также увеличить энергетические запасы организма и стойкость к воздействию вредных факторов окружающей среды;
• Психотерапия – хороший психолог или психотерапевт поможет справиться с бессонницей, постоянной депрессией, страхом и беспокойством, научить справляться со стрессовыми ситуациями и вернёт хорошее настроение и уверенность в себе;
• Хороший сон – при перенапряжении нервной системы особенно важно достаточное количество сна и отдыха, сон должен быть спокойным, глубоким, непрерывным, взрослому человеку необходимо уделять сну не менее 8 часов в сутки;
• Распорядок дня – чтобы избежать переутомления необходимо тщательно планировать свой день, избегать непосильных нагрузок, чередовать работу и отдых, питаться не менее трёх раз в день, стараться проводить больше времени на свежем воздухе, и прогуливаться пешком не менее 30 минут в день.

Профилактика синдрома хронической усталости.

                  

• Правильное планирование режима дня – хорошо спланированный день, чередование работы и отдыха, ежедневные прогулки на свежем воздухе, достаточный сон помогут избежать возникновения синдрома хронической усталости;
• Отказ от вредных привычек – чрезмерное употребление алкоголя, курение, некачественная пища или злоупотребление кофе могут стать причиной различных заболеваний, включая синдром хронической усталости;
• Занятия спортом – регулярные занятия спортом укрепляют организм, улучшают кровообращение и питание головного мозга, повышают стрессоустойчивость организма, восстанавливают метаболизм;
• Смена окружения – поездки на природу, частые прогулки или вылазки в лес, отдых на курорте помогут избежать перенапряжения и дадут нервной системе возможность отдохнуть и восстановиться;
• Правильное питание – отказ от фаст-фуда, употребление большого количества свежих овощей и фруктов, правильное приготовление пищи, обильное питьё в течение дня способствуют восстановлению запасов энергии, хорошей работе всех органов и систем, а также укреплению иммунитета.

Ваше здоровье в ваших руках!

Берегите себя и будьте здоровы!

Заместитель начальника ЦГСЭН МСЧ       Е.А.Лебедева.

Симптомы ME / CFS | Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS)

Основные симптомы

Также называемые «основными» симптомами, для диагностики необходимы три основных симптома:

• Сильно сниженная способность выполнять обычные до болезни действия. Это снижение активности происходит вместе с утомлением и должно длиться шесть месяцев или дольше. Люди с ME / CFS имеют усталость, которая сильно отличается от простой усталости. Утомляемость ME / CFS:
  • Может быть серьезным.
  • Не является результатом необычайно сложной деятельности.
  • Не облегчается от сна или отдыха.
  • Не было проблемой до болезни (не на всю жизнь).
• Ухудшение симптомов ME / CFS после физической или умственной деятельности, которая не вызвала проблемы до болезни. Это состояние известно как недомогание после нагрузки (PEM). Люди с ME / CFS часто описывают этот опыт как «крах», «рецидив» или «коллапс». Во время PEM любые симптомы ME / CFS могут усиливаться или проявляться впервые, включая проблемы с мышлением, проблемы со сном, боль в горле, головные боли, головокружение или сильную усталость.Восстановление после сбоя может занять несколько дней, недель или больше. Иногда пациенты могут быть прикованы к дому или даже полностью прикованы к постели во время аварий. Люди с ME / CFS могут быть не в состоянии предсказать, что вызовет аварию или как долго она продлится. В качестве примеров:
  • Посещение детского школьного мероприятия может оставить кого-то на пару дней прикованным к дому и неспособным выполнять необходимые задачи, например стирку.
  • Покупки в продуктовом магазине могут вызвать физическую аварию, для которой потребуется вздремнуть в машине перед поездкой домой или позвонить домой.
  • Принятие душа может привести к тому, что больной ME / CFS будет прикован к постели и не сможет ничего делать в течение нескольких дней.
  • Продолжение работы может привести к тому, что по вечерам и выходным вы будете оправляться от усилий.

• Проблемы со сном. Люди с ME / CFS могут не чувствовать себя лучше или меньше уставать даже после полноценного ночного сна. У некоторых людей с ME / CFS могут быть проблемы с засыпанием или сном.

Помимо этих основных симптомов, для диагностики требуется один из следующих двух симптомов:

• Проблемы с мышлением и памятью. У большинства людей с ME / CFS есть проблемы с быстрым мышлением, запоминанием вещей и вниманием к деталям. Пациенты часто говорят, что у них есть «мозговой туман», чтобы описать эту проблему, потому что они чувствуют себя «застрявшими в тумане» и не могут ясно мыслить.
• Ухудшение симптомов в положении стоя или сидя. Это называется ортостатической непереносимостью . Люди с ME / CFS могут испытывать головокружение, головокружение, слабость или слабость, когда они стоят или сидят. У них могут быть изменения зрения, такие как нечеткость или видимые пятна.

Другие общие симптомы

Многие, но не все люди с ME / CFS имеют другие симптомы.

Боль очень часто встречается у людей с ME / CFS. Тип боли, где она возникает и насколько сильна, сильно различается. Боль, которую испытывают люди с ME / CFS, не вызвана травмой. Наиболее распространенные типы боли при ME / CFS:

• Мышечные боли и ломота
• Боль в суставах без припухлости и покраснения
• Головные боли, новые или усиливающиеся

Некоторые люди с ME / CFS также могут иметь:

• Болезненные лимфатические узлы в области шеи или подмышек
• Часто возникающая боль в горле
• Проблемы с пищеварением, например синдром раздраженного кишечника
• Озноб и ночная потливость
• Аллергия и чувствительность к продуктам питания, запахам, химическим веществам, свету или шуму
• Слабость мышц
• Одышка
• Нерегулярное сердцебиение

Заявление об ограничении ответственности: этот веб-сайт предназначен только для информационных целей. Информация, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.

Синдром хронической усталости (CFS / ME) — Симптомы

Основным симптомом CFS / ME является чувство сильной усталости и общего недомогания.

Симптомы варьируются от человека к человеку, и серьезность симптомов может меняться изо дня в день или даже в течение дня.

Сильная усталость (утомляемость)

Основным симптомом CFS / ME является крайняя физическая и умственная усталость (утомляемость), которая не проходит во время отдыха или сна.Это может затруднить выполнение повседневных задач и занятий.

Большинство людей с CFS / ME описывают свою утомляемость как непосильную и не похожую на то, что они испытывали раньше.

Другие симптомы CFS / ME

Другие симптомы CFS / ME включают:

Физические упражнения обычно усугубляют симптомы CFS / ME. Иногда эффект откладывается, и вы чувствуете сильную усталость через несколько часов после тренировки или даже на следующий день.

Степень тяжести симптомов

Большинство случаев CFS / ME протекает в легкой или средней степени, но у каждого четвертого человека наблюдаются тяжелые симптомы. Если у вас серьезные симптомы, к вашему лечению должен быть привлечен специалист.

CFS / ME симптомы можно рассматривать:

• легкий — вы можете выполнять повседневные дела, например, работать, учиться или работать по дому, но с трудом; возможно, вам придется отказаться от хобби или общественной деятельности, чтобы вы могли отдыхать в свободное время
• средний — у вас могут возникнуть проблемы с передвижением и повседневными делами; возможно, вы не сможете работать или продолжить образование, и вам, возможно, придется часто отдыхать; и у вас могут быть проблемы со сном по ночам
• тяжелая — вы можете выполнять только самые простые повседневные задачи, например чистить зубы; вы можете быть прикованы к дому или даже к постели и вам может понадобиться инвалидная коляска для передвижения; и вы также можете испытывать трудности с концентрацией внимания, быть чувствительными к шуму и свету и долго восстанавливаться после действий, требующих дополнительных усилий, таких как выход из дома или длительные разговоры

Иногда симптомы ухудшаются. Эти периоды известны как неудачи или рецидивы.

Что еще это могло быть?

Симптомы CFS / ME аналогичны симптомам других состояний, включая синдром постуральной тахикардии (PoTS), при котором у вас наблюдается аномальное учащение пульса после сидения или вставания, что может вызвать головокружение, обморок и другие симптомы.

Если вы считаете, что у вас может быть CFS / ME, важно обратиться к терапевту, чтобы убедиться, что вы поставили правильный диагноз.

Последняя проверка страницы: 16 мая 2017 г.
Срок следующего рассмотрения: 16 мая 2020 г.

Синдром хронической усталости — что вам нужно знать

1. Учетные записи
2. Синдром хронической усталости

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) — это хроническое заболевание, вызывающее тяжелое физическое и умственное истощение. Сильная усталость может затруднить или сделать невозможным выполнение повседневных задач.

Что вызывает CFS?

Причина CFS неизвестна. Это может быть семейным. Это может быть вызвано проблемами с вашей иммунной системой. Вероятно, у симптомов есть несколько триггеров. Первые симптомы могут появиться после перенесенной инфекции, например простуды или гриппа. Симптомы могут проявиться после очень напряженного периода вашей жизни.

Каковы признаки и симптомы СХУ?

Симптомы СХУ могут меняться день ото дня и могут варьироваться от легких до тяжелых.СХУ может начаться внезапно или симптомы могут появиться медленно. Симптомы могут приходить и уходить или длиться от месяцев до лет. У вас может быть любое из следующего:

• Проблемы с запоминанием или концентрацией
• Боль в горле
• Увеличение или болезненность лимфатических узлов
• Боль в мышцах или суставах
• Головные боли
• Усталость, которая не проходит после отдыха
• Усталость, которая сохраняется более 24 часов после тренировки или напряженной деятельности

Как диагностируется СХУ?

Ваш лечащий врач проведет медицинский осмотр. Вам могут потребоваться анализы крови или другие анализы для диагностики CFS. У вас должны быть определенные симптомы в течение как минимум 6 месяцев, чтобы ваш лечащий врач мог диагностировать CFS.

Как я могу помочь справиться со своими симптомами?

• Регулярно выполняйте физические упражнения в соответствии с указаниями. Спросите своего врача о наиболее подходящем для вас плане упражнений. Возможно, вам придется начать с упражнений низкой интенсивности в течение коротких периодов времени. Упражнения могут помочь уменьшить симптомы и зарядиться энергией. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы можете увеличить объем упражнений.Начните медленно и постепенно увеличивайте активность, чтобы симптомы не ухудшались.
• Оставьте по мере необходимости. Спите и измените свой график в соответствии со своим уровнем энергии. Вам может понадобиться отдыхать от 5 до 10 минут каждый час или чаще. Старайтесь ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.
• Изучите новые способы расслабления , такие как глубокое дыхание, медитация или расслабление мышц. Запросите дополнительную информацию о методах релаксации, которые могут вам подойти.
• Уход за больными суставами или мышцами. Применяйте тепло на 20–30 минут каждые 2 часа на столько дней, сколько указано. Также может помочь лед. Можно чередовать тепло и лед. Прикладывайте лед на 15-20 минут каждый час или в соответствии с указаниями. Используйте пакет со льдом или положите колотый лед в пластиковый пакет. Накройте полотенцем, прежде чем прикладывать к коже.
• Ежедневно записывайте свою активность и симптомы. Эта запись поможет вам учиться, когда у вас будет больше всего энергии.Вы также сможете следить за своим прогрессом. Возьмите эту запись с собой во время последующих посещений.
• Получите поддержку. Поговорите со своим врачом, консультантом, семьей или друзьями о своих чувствах. Когнитивно-поведенческая терапия может научить вас управлять изменениями в ваших отношениях и образе жизни. Семейная терапия может помочь вам и членам вашей семьи справиться со стрессом от CFS.
• Лекарства могут быть назначены для облегчения ваших симптомов, таких как боль в суставах, депрессия, беспокойство или жар.Вы можете быть более чувствительны к лекарствам. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины, травы или лекарства, отпускаемые без рецепта.

Позвоните 911, если

вы думаете о том, чтобы навредить себе или кому-то еще.

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

• У вас жар.
• У вас появились новые симптомы, которые вас беспокоят.
• У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение.Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о синдроме хронической усталости

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Симптомы и лечение

Справочник клиники Мэйо

Как естественным образом преодолеть синдром хронической усталости (СХУ / МЭ)

от Dr. Билл Ролз,
, опубликовано 9.08.18,

Никто не удивится, узнав, что синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется утомляемостью. Что удивительно — по крайней мере, для тех, кто не страдает, — так это огромная степень этой усталости. Потому что, если у вас СХУ, вы чувствуете, что жизненная сила истощена из вашего тела. Хуже того, эта неослабевающая гнетущая усталость преследует вас каждую минуту вашего бодрствования, независимо от того, сколько вы спите или отдыхаете.

Однако усталость — не единственный симптом.

Чтобы получить официальный диагноз СХУ, который все чаще называют миалгическим энцефаломиелитом или гибридом двух (ME / CFS), ваша усталость должна быть достаточно значительной, чтобы вызвать функциональное нарушение, плюс у вас должно быть четыре из них. список из восьми возможных симптомов:

• Нарушение памяти или концентрации
• Неосвежающий сон
• Головная боль
• Мышечные боли
• Боль в суставах
• Боль в горле
• Болезненные шейные (шейные) лимфатические узлы
• Необычная усталость после напряжения

Однако, если вы похожи на большинство людей, которые идентифицируют себя с CFS, вы, вероятно, испытывали эти и многие другие симптомы, в том числе:

Симптомы синдрома хронической усталости

• Хроническая боль (тело, мышцы, суставы, поясница, шея)
• Утренняя жесткость суставов
• Дисфункция пищеварения (рефлюкс, вздутие живота, газы, дискомфорт в животе, запор, жидкий стул)
• Нарушение сна
• Мозговой туман
• Депрессия и тревога
• Нестабильность настроения / раздражительность
• Плоские эмоции
• Парестезии (зуд, онемение, покалывание, жжение и / или ощущение ползания мурашек по коже; боль при прикосновении к коже)
• Сыпь
• Головные боли
• Зубная боль
• Боль в челюсти (ВНЧС)
• Повышенная чувствительность к звуку и свету
• Химическая чувствительность
• Непереносимость алкоголя
• Ощущение странного запаха
• Все время холодно
• Повышенная аллергия
• Изменения массы
• Ортостатическая гипотензия (обмороки при стоянии)
• Хроническая ангина
• Увеличенные лимфатические узлы

Этот эпический список почти идентичен списку, связанному с фибромиалгией. Фактически, люди часто борются между двумя диагнозами и останавливаются на синдроме хронической усталости, потому что утомляемость является наиболее выраженным симптомом; пациенты с более сильной болью обычно останавливаются на фибромиалгии. Разница между ними зачастую очень субъективна. И что еще больше сбивает с толку, хроническая усталость кажется не единичной болезнью, а набором вариаций симптомов .

Однако наличие официального диагноза синдрома хронической усталости далеко не продвинется.Как и фибромиалгия, СХУ классифицируется как расстройство, а не заболевание. Различия? Расстройство — это состояние, для которого медицинская наука не распознает известную причину или способ лечения; у болезни есть известная причина и лекарство. Другими словами, нет никаких лабораторий, диагностических процедур или физических данных, которые определяют CFS — он определяется только как набор симптомов. Большинство врачей могут предложить лекарства для лечения ваших симптомов, пока вы остаетесь хронически больным.

Если вы устали от изнуряющей усталости и готовы к новому пониманию того, что на самом деле виновато в возникновении синдрома хронической усталости, и о естественных средствах, которые помогают его преодолеть, продолжайте читать.

Расшифровка множества имен и лиц синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости имеет долгую историю кризиса идентичности, которая проявляется в различных способах его переживания. В то время как у всех с СХУ есть определенный уровень иммунной дисфункции, нарушения функции надпочечников, неврологической дисфункции и сердечно-сосудистой дисфункции, некоторые люди испытывают более выраженные симптомы в одной конкретной области.

Это привело к созданию альтернативных категорий хронической усталости, в том числе:

• Синдром хронической усталости и иммунной дисфункции (CFIDS): Этот ярлык относится к подгруппе пациентов, демонстрирующих четко определенные лабораторные доказательства иммунной дисфункции, такие как низкое количество лейкоцитов, особенно естественных клеток-киллеров.
• Миалгический энцефаломиелит (ME): Больные с более высокой степенью функциональной инвалидности и преобладанием ослабляющих неврологических симптомов иногда помечаются как имеющие ME. Некоторые эксперты определяют миалгический энцефаломиелит и синдром хронической усталости как одно и то же; другие говорят, что это две совершенно разные сущности с частично совпадающими симптомами.
• Усталость надпочечников: Пациенты, у которых обнаружены лабораторные доказательства дисфункции надпочечников (низкий уровень кортизола), идентифицируются с ярлыком усталости надпочечников.Сниженный или дисфункциональный кортизол связан с нарушенной реакцией на стресс, нарушением циркадных ритмов и дисфункциональным сном. Лечение кортизоном (синтетическая версия кортизола) малоэффективно и обычно не приводит к долгосрочному улучшению.
• Синдром постуральной тахикардии (POTS): Многие пациенты с CFS имеют нарушение сердечно-сосудистой функции с низким кровяным давлением и низким объемом крови. Это приводит к дополнительным симптомам постуральной гипотензии (обморок при стоянии) и приводит к появлению еще одной подгруппы пациентов, которым помечены POTS.

Название игры CFS не заканчивается. Многие практикующие врачи подозревают, что в любой значительной усталости виновата недостаточная активность щитовидной железы, и довольно часто обнаруживается некоторая степень дисфункции щитовидной железы у людей с СХУ. К сожалению, облегчение, которое приходит с получением поддающегося лечению диагноза гипотиреоза (пониженная активность щитовидной железы), обычно позже сменяется разочарованием: Лекарства для лечения щитовидной железы часто приносят лишь незначительную пользу пациентам с полным спектром симптомов хронической усталости .Интересно, что многие пациенты обнаруживают, что они больше не нуждаются в лекарствах для щитовидной железы после того, как хорошее самочувствие восстановлено в соответствии с естественным протоколом.

Не следует забывать и о людях, страдающих хронической усталостью, с преобладанием пищеварительной дисфункции и различными пищеварительными проблемами. Они часто ассоциируются с диагнозом синдрома раздраженного кишечника (СРК) — еще одного состояния, для которого медицинская наука не может найти объяснений или методов лечения.

Некоторые люди идентифицируют себя с ярлыком «митохондриальная дисфункция», который является центральным элементом проблемы хронической усталости.Митохондрии — это органеллы в клетках, которые являются источником энергии для всех функций организма, а потеря энергии способствует возникновению всех симптомов хронической усталости. Хотя митохондриальную дисфункцию часто называют причиной хронической усталости, на самом деле это всего лишь часть общего процесса — другие факторы вызывают дисфункцию митохондрий.

Вот хороший момент, чтобы различать процессы дисфункции и основные причины дисфункции. Все эти проявления СХУ — иммунная дисфункция, митохондриальная дисфункция, неврологическая дисфункция, сердечно-сосудистая дисфункция, дисфункция пищеварения, дисфункция надпочечников и даже дисфункция щитовидной железы — все это часть болезни, но не прямые причины болезни . Это просто процессы в организме, которые были нарушены другими силами. Раскройте эти силы, и вы начнете понимать истинные корни CFS.

Один намек исходит из того факта, что CFS первоначально назывался синдромом вируса Эпштейна-Барра из-за его общей ассоциации с реактивацией вируса Эпштейна-Барра (EBV), вируса герпетического типа, который также связан с хронической болезнью Лайма и фибромиалгией. Название было изменено, однако, после того, как доказательства наличия других вирусов, включая цитомегаловирус (CMV), вирус герпеса человека 6 (HHV 6), энтеровирус, парвовирус B19 и вирус лейкемии мышей, также были обнаружены в связи с CFS.Кроме того, различные бактерии, в том числе микоплазма и боррелия (микроб, связанный с болезнью Лайма), также считаются возможными причинами синдрома хронической усталости.

Откровенно говоря, микробы являются очевидным подозреваемым в том, что они вызывают СХУ, особенно если учесть, что большинство больных описывают свои страдания как нескончаемый грипп — болезнь, которая, как мы знаем, вызывается микробами. И все же, как ни странно, медицинская наука не учитывает такую ​​возможность.

Исследователи предлагают три объяснения того, почему они не причастны к микробам, первое из которых состоит в том, что ни один микроб никогда не становился доминирующим у всех страдающих CFS.И все же хорошо известно, что несколько микробов взаимодействуют и сотрудничают, вызывая другие болезни , особенно грипп. Как писали авторы в одном из недавних исследований в журнале Viruses : «По мере того, как наше понимание растет, полимикробные взаимодействия переходят от исключения к норме, и исследователи должны осознать, что вирусы и бактерии больше не являются взаимоисключающими агентами, вызывающими болезни . ”

Во-вторых, исследователи отмечают, что все рассматриваемые микробы могут встречаться и у здоровых людей.Верно, но вы могли бы сказать то же самое в отношении бактерий, таких как кишечная палочка и стафилококк, которые мы каждый день питаем в кишечнике без каких-либо признаков инфекции — если только они не могут перерасти и подавить «хорошие» бактерии, которые сохраняют они контролируются микробиомом (сумма примерно 100 триллионов микробов, которые каждый из нас несет).

Третий аргумент: пациенты с CFS не реагируют на антибиотики или противовирусные препараты. Интересно, что исследование в журнале Pediatric Transplantation показало, что реактивированный вирус Эпштейна-Барра использует уникальный механизм репликации, что делает его невосприимчивым к современной противовирусной терапии.

Усиливая разочарование от поиска объяснения, многие врачи даже не признают существование какой-либо формы СХУ. Опрос 2005 года показал, что половина врачей общей практики в Великобритании не верят в существование синдрома хронической усталости. Подобная степень отрицания существует и в США. Однако это может быть просто признаком того, что медицинских работников так же разочарованы, как и пациенты, по поводу путаницы в названиях синдромов усталости и отсутствия четких протоколов лечения для любого из них. упрощая игнорирование проблемы.

Оказавшись посередине, большинство страдающих хронической усталостью чувствуют разочарование и покинутость.

Выходя за рамки диагностики в поисках причин

Я на собственном опыте узнал, как трудно понять расстройства, связанные с утомлением, когда личная встреча с изнуряющей усталостью в возрасте около 50 лет заставила меня увидеть их иначе, чем большинство врачей. После нескольких лет интенсивных ночных звонков в качестве акушера-гинеколога и сохранения некоторых довольно плохих привычек в отношении здоровья я постепенно впал в хронические страдания, и в результате мне пришлось отказаться от своей практики.

Я испытал весь спектр симптомов, характерных для синдрома хронической усталости. И, как и большинство пациентов, я боролась между диагнозом СХУ и фибромиалгией, но в конечном итоге выбрала фибромиалгию из-за проблем с болью. Позже, после укуса клеща с бычьей сыпью, я пришел к выводу, что все это время я страдал от хронической болезни Лайма.

Теперь, после более чем десяти лет исследований и проб и ошибок почти со всеми возможными традиционными и альтернативными методами лечения, я, наконец, снова выздоровел. В процессе я также пришел к выводу, что все три этих заболевания — синдром хронической усталости, фибромиалгия и хронический Лайм — являются вариациями одной и той же фундаментальной проблемы: потеря энергии, которая может быть вызвана митохондриальной дисфункцией и нарушением связи. внутри тела.

На микроскопическом уровне клеткам для функционирования требуется энергия. Все функции каждой клетки тела обеспечиваются митохондриями. В зависимости от типов и функций клеток клетки содержат от сотен до многих тысяч митохондрий.Если митохондриальные функции нарушены или происходит чистая потеря митохондрий, клетки страдают от потери энергии. Без энергии все функции организма нарушаются, и симптомы, особенно усталость, неизбежны.

Для правильного функционирования все наши клетки и ткани должны общаться друг с другом, что требует чрезвычайно сложной сети нервов, нейротрансмиттеров, гормонов и других систем обмена сообщениями. Если связь нарушается, то функции наших различных систем — иммунной, надпочечников и щитовидной железы, нервной, сердечно-сосудистой, детоксикационной и пищеварительной — отключаются и теряется эффективность. В результате возникают все симптомы, характерные для CFS, фибромиалгии и хронической болезни Лайма.

Понимание того, как нарушаются митохондриальные функции и коммуникации, является ключом к преодолению синдромов, связанных с утомлением. На моем пути к восстановлению собственного здоровья я направил свое внимание именно на это. За несколько лет интенсивных исследований я смог отследить источники нарушений в пяти ключевых областях. Я назвал эти уникальные категории стресс-факторов Системными Деструкторами .В их числе:

1. Неестественная диета: Современная западная диета состоит преимущественно из обработанных пищевых продуктов и жирного мяса зернового откорма, которое содержит чрезмерное количество углеводов, нездоровых жиров и других компонентов, с которыми наш пищеварительный тракт просто не способен справиться. Богатая углеводами и высокоэнергетическая пища слишком сильно воздействует на митохондрии, усиливая повреждения, вызываемые свободными радикалами, и приводя к выгоранию митохондрий. Плохая диета также нарушает гормональные пути в организме и сильно подавляет функции иммунной системы.

2. Токсичная среда: Наш мир насыщен скрытыми токсинами и токсичными веществами, которые ставят под угрозу производство клеточной энергии, нарушают работу гормональной системы и подавляют функции иммунной системы. Многие токсины также напрямую нарушают функции митохондрий. Искусственная энергия наших компьютеров, мобильных телефонов и электрических устройств только усиливает эффект.

3. Хронический стресс: Похоже, что современная жизнь автоматически сопровождается определенным уровнем всепроникающего, низкокачественного напряжения.Хронический стресс — это все равно что никогда не отказываться от акселератора — он слишком сильно воздействует на энергетические системы, не давая времени на восстановление. Дисфункция митохондрий — неизбежный результат. Поддержание постоянного состояния бдительности подвергает критическую нагрузку всем системам, особенно функциям иммунной системы.

4. Сидячий образ жизни: Большинство из нас ведет сидячую работу, и длительное бездействие (особенно сидение перед компьютером) на самом деле является стрессом для организма. Это связано со снижением кровотока, задержкой токсинов, иммунной дисфункцией, снижением уровня эндорфинов и низким уровнем энергии.И наоборот, регулярная физическая активность нормализует гормональные пути, улучшает функции иммунной системы и увеличивает активность митохондрий.

5. Микробы: Хорошее самочувствие связано с преобладанием нормальной флоры и большим разнообразием микробиома. Но все системные разрушители играют роль в ограничении этого разнообразия с переходом к потенциальным патогенам, которые представляют собой постоянный вызов иммунной системе. Микробы всегда были тесно связаны с человеческими болезнями, и не исключены болезни, связанные с усталостью.

В то время как все эти системные разрушители вносят определенный вклад в возникновение хронических заболеваний, микробов являются единственным фактором, который может вызвать степень нарушения, характерную для нарушений усталости, таких как CFS . На мой взгляд, медицинская наука недальновидна, не считая микробы основной причиной СХУ и других заболеваний, связанных с утомляемостью.

Опять же, то обстоятельство, что ни один микроб не проявился как причинный фактор, не исключает возможности появления микробов.Я уже упоминал грипп; хроническая болезнь Лайма — еще один прекрасный пример того, как несколько микробов могут нарушить работу систем в организме. Хотя острый болезнь Лайма классически связана с одним микробом (боррелия), хроническая болезнь Лайма всегда связана с коинфекциями с множеством других микробов.

В список возможных коинфекций входят микоплазма, бартонелла, бабезия, анаплазма, эрлихия и риккетсия, но в список регулярно добавляются новые микробы.Кроме того, у большинства людей с хронической болезнью Лайма также наблюдается реактивация ВЭБ и ряда других вирусов.

Медицинская наука часто не принимает во внимание способность этих микробов вызывать заболевание, поскольку они не подчиняются тем же правилам, что и агрессивные микробы, вызывающие острых заболеваний.

Эти микробы, часто называемые стелс-микробами, избегают обнаружения, манипулируя коммуникациями иммунной системы. Попадая в организм, они «едут», заражая лейкоциты, и распределяются по всем тканям тела, где и открываются магазины.Обычно микробы-невидимки не вызывают особого шума при попадании в организм (острая инфекция протекает в легкой форме), но хроническая инфекция является обычным явлением . Они незаметно обитают в тканях, не вызывая симптомов, если не нарушаются функции иммунной системы.

Стелс-микробы — это не особый тип микробов, а скорее разнообразная группа микробов, которые разделяют схожую стратегию выживания, заключающуюся в способности жить внутри клеток (внутриклеточно). В эту группу входят бактерии, вирусы, простейшие и даже некоторые виды грибов.Поскольку они используют аналогичные стратегии выживания, они вызывают аналогичный набор симптомов при возникновении болезни.

Связь между заболеваниями, связанными с утомляемостью, и патогенами, способными жить внутри наших клеток, особенно сильна. Когда микробы-невидимки заражают клетки, они берут на себя механизмы клетки, чтобы произвести больше микробов. Это включает в себя управление митохондриями для обеспечения энергией. Некоторые микробы напрямую поглощают энергию митохондрий. Если поражено достаточное количество клеток в организме, обязательно появятся усталость и другие симптомы.

Все стелс-микробы заражают белые кровяные тельца иммунной системы, что дает им огромное преимущество в выживании. Похищение лейкоцитов обеспечивает бесплатный проезд ко всем тканям тела. После того, как микробы распространились в дальние уголки тела, они могут незаметно открывать магазин, оставаясь при этом частично защищенными от функций иммунной системы. Заражение лейкоцитов также открывает путь к нарушению коммуникаций иммунной системы, отвлекая внимание от микробов.

Помимо лейкоцитов, разные микробы специализируются на заражении разных типов клеток.Микоплазма обычно поражает клетки, выстилающие органы, обычно легкие, кишечник и половые пути. Borrelia проникает в хрящи, особенно в суставы и мозг. EBV предпочитает железистую ткань. Бартонелла и бабезия специализируются на клетках, выстилающих кровеносные сосуды. Тот факт, что у одного человека может быть несколько микробов, может помочь объяснить все варианты синдромов, связанных с утомлением.

Микробы со скрытыми характеристиками, безусловно, не ограничиваются болезнью Лайма и чрезвычайно распространены в природе — мое исследование выявило более 100 микробов, которые соответствуют описанию скрытого микроба .Вы можете заразиться ими при вдыхании зараженного воздуха, проглатывании зараженной пищи и жидкости, при интимном контакте с другими людьми или при укусе животного или насекомого. Разные микробы предпочитают разные пути передачи.

Однако микробы обычно не являются причиной хронических заболеваний. Несмотря на то, что они могут казаться очень сложными, эти микробы очень распространены в природе, и иммунная система хорошо разбирается во всех их уловках. Обычно заходит в тупик, когда микробы не искоренены, но возможность причинения вреда контролируется — они могут годами бездействовать в тканях, не вызывая проблем.Скрытые в тканях микробы-невидимки, скрытые в тканях, могут процветать только тогда, когда объединяются другие стрессовые факторы из списка системных разрушителей, либо острые, либо хронические, либо оба сразу, и нарушают иммунные функции.

Если иммунные функции в достаточной мере нарушены, обычно процветает не один микроб, а целый котел, кипящий из множества потенциальных болезнетворных микробов , живущих на периферии микробиома, которые вызывают хронические заболевания.Как только кастрюля закипает, все функции организма нарушаются, вызывая порочный круг страданий, который может длиться всю жизнь.

Тот факт, что каждый человек с хронической усталостью имеет разную генетику, на протяжении всей жизни подвергается воздействию различных факторов стресса и в конечном итоге получает разное разнообразие микробов стрита (микробиом каждого человека уникален, как снежинка), объясняет, почему существует так много вариантов болезней, связанных с переутомлением. По сути, каждый человек, страдающий хронической усталостью, страдает уникальным заболеванием — и все же у всех одинаковые решения .

5 шагов к преодолению синдрома хронической усталости, естественно

Чтобы выздороветь, необходимо в первую очередь избавиться от того, что способствовало вашим страданиям. Как только вы минимизируете или устраните основные причины (также известные как пять системных разрушителей), происходят удивительные вещи. Ячейки снова запитаны. Восстанавливаются нормальные пути общения. Восстановление функций иммунной системы. Нормализуются функции надпочечников и щитовидной железы. Нервы и нейротрансмиттеры успокаиваются, и мозг снова начинает работать.

Может произойти исцеление, и симптомы, включая усталость, постепенно исчезнут.

Но чтобы выздороветь, вы должны хотеть выздороветь — глубже, чем вы когда-либо хотели. В конечном счете, выздоровление — это ваша ответственность, и только вы должны приложить усилия, чтобы ваше выздоровление произошло. Это не исключает наличия позитивных отношений с поставщиками медицинских услуг, семьей и друзьями, которые приносят вам большую пользу. Но , когда вы оставляете после себя полную зависимость от других, которые спасут вас от страданий, и встаете на путь восстановления здоровья, которым по праву можете наслаждаться, вы становитесь новым человеком с обновленной целью в жизни .Эта обновленная цель вернет вас к здоровью и не только.

Однако даже с обновленным духом вам понадобится план, которому вы будете следовать. Следующие ниже рекомендации представляют собой базовый план стратегии, которую я лично использовал для восстановления хорошего самочувствия и которой с тех пор поделился, чтобы успешно помочь тысячам других. Вы можете пойти по их стопам.

Рекомендации разбиты на пять шагов, которые можно выполнять последовательно или одновременно, хотя я настоятельно рекомендую сделать первый шаг своим главным приоритетом.Каждый из шагов касается независимых компонентов, необходимых для деактивации системных Disruptors, чтобы ваше восстановление могло продвигаться вперед.

Шаг 1. Восстановите баланс микробиома

Подавление чрезмерного роста скрытых микробов в тканях и восстановление баланса микробиома в целом — это ваша первая задача. Хотя разрушительные микробы не всегда являются фактором, вызывающим хроническую усталость, они являются основным фактором, увековечивающим ваши страдания и не позволяющим вам выздороветь .

Синтетические антибиотики могут показаться логичным выбором, но краткосрочное использование антибиотиков неэффективно против скрытых микробов, а их длительный прием еще больше нарушает функции микробиома и иммунной системы. Это все равно, что применить крупнокалиберную артиллерию против группы террористов, рассредоточенных по всему городу, которые прячутся среди мирных жителей: это разрушает инфраструктуру города и без надобности убивает множество мирных жителей.

Напротив, в битве с микробами-невидимками побеждает настойчивость, а не агрессия.Это вопрос сохранения давления и износа со временем. Это позволяет возобновить нормальные пути коммуникации, а иммунной системе восстановиться и возобновить свою работу по устранению угроз.

Для этой цели современное лечение травами является естественным .

Примите во внимание тот факт, что растениям постоянно угрожает широкий спектр микробов, включая бактерии, вирусы, простейшие и грибы, как и нам. И все растения производят широкий спектр биохимических веществ с широким спектром антимикробных свойств.Эти вещества избирательно подавляют потенциальных болезнетворных микроорганизмов, не нанося вреда дружественной флоре.

Широкий спектр антимикробных веществ, содержащихся во многих травах, особенно ценен для преодоления болезней, которые, вероятно, связаны с микробами-невидимками . Хотя они довольно токсичны для микробов и насекомых, люди быстро и легко усваивают их, не причиняя никакого вреда. Это потому, что наши древние предки потребляли одни и те же растения в течение миллионов лет — мы хорошо приспособлены к их метаболизму.

Спектр преимуществ, обеспечиваемых травами, выходит далеко за рамки противомикробных свойств. Их спектр биохимических веществ обеспечивает защиту от широкого спектра стрессовых факторов, которые ставят под угрозу клеточные и тканевые функции. Когда факторы стресса сводятся к минимуму, клетки восстанавливают энергию, и тканям позволяют нормально функционировать. Пути связи между клетками и тканями восстанавливаются, и организм снова начинает нормально функционировать как единое целое.

Поскольку разные травы обладают немного разным спектром свойств, лечение травами работает лучше всего, когда несколько трав объединяются для обеспечения широкого спектра действия .К счастью, присущая травам токсичность настолько мала, что несколько трав можно принимать вместе в течение длительных периодов времени (месяцы и даже годы) без вреда. На самом деле, для преодоления расстройств, связанных с утомляемостью, это именно то, что нужно — помните, в этой борьбе можно выиграть благодаря настойчивости и терпению.

Вот обзор преимуществ лечения травами для восстановления после синдрома хронической усталости, а также рекомендации по конкретным травам, которые я считаю наиболее успешными:

1. Травы обладают антимикробными свойствами широкого спектра действия .Биохимические вещества, присутствующие в травах, не только подавляют скрытые микробы, глубоко внедрившиеся в ткани, но также контролируют потенциально болезнетворные микробы в микробиоме кишечника. Преимущества включают подавление бактерий, вирусов, простейших и грибов.

   Мои любимые травы с антимикробными свойствами: японский спорыш, андрографис, кошачий коготь, аллицин из чеснока, сарсапариль, китайский тюбетейка и берберин.

2. Травы помогают восстановить нормальные пути общения .Многие травы обладают иммуномодулирующими свойствами, что означает, что они подавляют дисфункциональные химические мессенджеры (называемые цитокинами), которые вырабатываются микробами, помогая восстановить способность иммунной системы общаться и нормально функционировать. Это также включает снижение иммунной гиперактивности, которая приводит к деструктивному воспалению.

   Помимо нормализации химических посредников иммунной системы, травы, называемые адаптогенами, помогают сбалансировать гормоны и нейротрансмиттеры в организме.В результате повышается сопротивляемость всем видам стресса, повышается выносливость и улучшается нормальный сон ночью (без дневной сонливости).

   В качестве иммуномодулирующих адаптогенов я рекомендую рейши, кордицепс, родиолу и реманию.

3. Травы восстанавливают клеточные функции . Сложная смесь натуральных антиоксидантных веществ, содержащихся в травах, защищает митохондрии, энергетические центры клеток. Антиоксиданты также уменьшают воспаление и способствуют заживлению поврежденных тканей.Этот стабилизирующий эффект трав усиливает клеточные функции, защищает ткани и восстанавливает пути связи со всеми системами обмена сообщениями в организме.

Современное использование трав далеко вышло за рамки древних традиций, отчасти благодаря растущему количеству научных данных, подтверждающих пользу трав и их глубокую способность взаимодействовать с физиологией человека. При этом на рынке присутствует большое количество некачественных травяных продуктов — получение хороших результатов во многом зависит от использования качественных продуктов.

Если вы пробовали травяную терапию без положительных результатов, скорее всего, из-за отсутствия надлежащего синергизма, эффективности и качества. Более того, возможно, вы не принимали их достаточно долго. Исцеление требует времени — для достижения полного эффекта требуются месяцы и даже годы, а не дни или недели.

В конечном итоге меня спас исчерпывающий протокол лечебных трав. Помня об этом, я разработал то, что действительно сработало для меня, и создал травяной протокол, чтобы помочь другим воспользоваться замечательными возможностями современной терапии травами.Протокол прост: четыре формулы с 50 ингредиентами, которые я считаю наиболее эффективными для подавления микробов и восстановления здоровой иммунной функции, каждая из которых принимается дважды в день.

Узнайте о протоколе натуральных трав доктора Ролза »

Травяные смеси доктора Ролза

Травяная формула № 1: Противомикробная поддержка

Эта синергетическая смесь содержит основные травы из протокола Бюнера, в том числе японский спорыш (транс-ресвератрол), андрографис, кошачий коготь и сарсапариллу, а также стабилизированный аллицин из чеснока для расширения защиты от простейших, вирусов и дрожжей.

Травяная формула № 2: Иммуномодуляция, уменьшение симптомов

Гриб рейши и кордицепс в этой формуле уменьшают воспалительные мессенджеры (цитокины), вырабатываемые микробами, и нормализуют иммунные функции. Китайская тюбетейка, которая обеспечивает активность против микоплазм и вирусов, и реумания, подавляющая аутоиммунитет, также являются ключевыми ингредиентами формулы (изначально эта формула содержала элеутерококк, но он был слишком стимулирующим для некоторых людей с хроническими заболеваниями).

Herbal Formula # 3: Поддержка клеток, оптимальная детоксикация

Натуральные ингредиенты в этой формуле, включая глутатион и NAC, в этой добавке разработаны для оптимизации детоксикации и противодействия повреждению, вызываемому свободными радикалами на уровне тканей и внутри клеток. Это важно для восстановления энергии тела на клеточном уровне. Эти же ингредиенты защищают ткани от токсинов и помогают выводить из тканей токсины, в том числе тяжелые металлы.

Травяная формула № 4: Ежедневные питательные вещества, сердечно-сосудистая система

Эта формула содержит необходимые витамины и питательные вещества в активированной форме.Это очень важно для людей с мутациями метилирования (MTHFR), которым для выздоровления необходимы активированные витамины группы B (5-метилтетрагидрофолат, пиридоксаль-5-фосфат, метилкобаламин). Формула также содержит растительные ингредиенты, включая боярышник, кору французской морской сосны и ресвератрол, для оптимизации кровотока и поддержки сердечно-сосудистой функции. Оптимальную защиту тканей обеспечивают расторопша, поддерживающая печень, и различные растительные антиоксиданты.

После того, как вы начали использовать травы для создания основы для выздоровления, вам все равно нужно дополнять их, создавая целительную среду в своем теле.Это требует комплексного целостного подхода. Вот ключевые дополнительные шаги для успешного естественного восстановления.

Шаг 2. Правильно питайтесь

Оптимальное питание жизненно важно для преодоления любых хронических заболеваний и связанных с ними проблем с пищеварением. Правильная диета обеспечивает организм правильным балансом питательных веществ, необходимых для исцеления, полученных из продуктов, которые легко усваиваются естественным путем, способствует росту нормальных микробов в кишечнике и поддерживает здоровый обмен веществ.

Так питаться — значит отказаться от обработанных пищевых продуктов, которые стали доминировать в современных продуктах питания и содержат углеводы и токсичные жиры. Эти продукты в основном получены из обработанных форм пшеницы, кукурузы, соевых бобов и сахара, которые нарушают функцию иммунной системы, связь и все другие системы организма.

Лучшую диету для преодоления синдрома хронической усталости (и всех хронических заболеваний) можно свести к шести основным рекомендациям.Следуйте им, и вы быстро продвинетесь вперед в своем выздоровлении.

• Овощи — залог хорошего самочувствия . В вашем рационе должно быть больше овощей, чем в любом другом источнике пищи. Овощи обеспечивают оптимальный баланс витаминов, минералов, других незаменимых питательных веществ и натуральных волокон, способствующих развитию полезных бактерий в кишечнике, нормальной перистальтике кишечника и детоксикации. Фрукты также могут быть в вашем списке, но их должно быть меньше, чем овощей, из-за более высокого содержания сахара.
• Свернуть этикетки . Ваша цель должна заключаться в том, чтобы 90% продуктов, которые вы едите, не имели упаковки или сложных этикеток. Это естественным образом освобождает место для большего количества цельных, свежеприготовленных продуктов в вашем рационе, и само по себе это значительно улучшит показатель здоровья вашего рациона.
• Выбирайте здоровые источники белка . Выловленная в дикой природе рыба, домашняя птица и яйца, выращенные на фермах, являются самыми полезными источниками полноценного белка и полезных жиров. Полноценные вегетарианские источники белка включают соевые бобы и ферментированные соевые продукты, такие как тофу и темпе, коноплю, гречку, киноа, семена чиа, амарант, спирулину, а также рис и бобы вместе взятые.
• Диверсифицируйте источники питания . Пищевая чувствительность чаще встречается у людей, которые едят одни и те же продукты снова и снова. Делая покупки, старайтесь пробовать новые продукты и чередовать те, которые вы не ели регулярно. Чем больше вы меняете положение вещей (по-прежнему преобладают овощи), тем выше вероятность, что вы получите все жизненно важные питательные вещества, необходимые для восстановления.
• Избегайте обезвоживания . Адекватная гидратация необходима для здоровых функций клеток. Вода — лучший вариант напитка, но фрукты и овощи — отличный способ съесть вашу h3O.Вода, задержанная внутри их клеток, обеспечивает постоянное увлажнение, поскольку пища расщепляется в процессе пищеварения. Другой хороший способ избавиться от скуки — чай, подслащенный небольшим количеством натурального сахара, например меда, или минеральная или газированная вода с добавлением лайма, лимона или другого фруктового сока. Избегайте безалкогольных и фруктовых напитков, потому что они содержат сахар.
• Получите больше омега-3 . Эти полезные для здоровья жиры помогают уменьшить воспаление, поддерживают здоровье сердца, когнитивные функции и многое другое.Основные источники включают лосось, масло криля, орехи, такие как пекан и грецкие орехи, и авокадо.
• Пополните запасы питательных веществ, которые поддерживают оптимальную функцию митохондрий . Помимо здорового питания, прием определенных пищевых добавок обеспечивает ключевые компоненты механизма, используемого митохондриями для выработки энергии. Эти ингредиенты включают глутатион, NAC, альфа-липоевую кислоту, коэнзим Q10 и активированные витамины группы B.

Шаг 3. Очистите свое тело

Когда организм находится в дисфункциональном состоянии, его способность удалять токсины, которые мы принимаем из окружающей среды или генерируем сами, находится под угрозой.И чем больше токсинов накапливается, тем больше подавляются лечебные функции, что делает их очищение и одновременное усиление систем детоксикации организма приоритетом для преодоления хронической усталости.

Токсичные вещества могут попадать в организм тремя путями: через рот, через дыхание и через кожу. Если вы живете в загрязненной среде (а это делает подавляющее большинство из нас), на ваш потенциал здоровья будут влиять токсичные вещества.

К счастью, у вас есть выбор — вы можете контролировать, что вы едите и пьете, что наносите на кожу и, в определенной степени, воздух, которым дышите.Вот несколько простых способов вывести токсины из своей жизни:

• Отфильтруйте питьевую воду . Добавление встроенного фильтра в ваш водопровод — это самое простое, что вы можете сделать, чтобы уменьшить перегрузку токсинами. Фильтры могут быть установлены для водоснабжения всего дома, только для питьевой воды или того и другого. Когда вы находитесь вдали от дома, ищите напитки, приготовленные из фильтрованной воды и содержащиеся в стекле, а не в пластике.
• Ешьте свежие овощи . Свежие продукты способствуют нормальному пищеварению и работе печени, что способствует детоксикации.После нейтрализации токсичных веществ пищевые волокна из овощей и фруктов удерживают нейтрализованные токсины и выводят их из организма.
• По возможности выбирайте органические . Продукты, произведенные с использованием токсичных химических пестицидов, гормонов и антибиотиков, известны своей опасностью для здоровья.
• Наслаждайтесь природой . Простое присутствие растений и природы способствует хорошему самочувствию. Густая растительность впитывает искусственные органические токсины, как губка, а растения выделяют полезный кислород, отрицательные ионы и летучие органические химические соединения, богатые электронами.Вдыхание отрицательных ионов нейтрализует свободные радикалы в организме; водопады и открытая вода также богаты отрицательными ионами.
• Очистите воздух в помещении . Комнатные растения — приятный способ очистить воздух. Замена фильтров в системах отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха и минимизация беспорядка снижает количество переносимой по воздуху пыли и аллергенов. Выбирайте натуральные нетоксичные чистящие средства, такие как аммиак и уксус, и избегайте чистящих средств, содержащих синтетические химические вещества.
• Остерегайтесь плесени . Эксперты говорят, что в каждом доме есть обнаруживаемый уровень плесени, который часто скрывается в подвалах, подпольях, чердаках, ванных комнатах, местах, поврежденных водой, и стеновых панелях.Как сама плесень, так и производимые ею микотоксины являются серьезными иммунодепрессантами у сенсибилизированных людей. Если вы считаете, что у вас проблема с плесенью, позвоните профессионалу, но обязательно найдите надежную компанию — там много мастеров-однодневок.
• Бросить курить . Табачные изделия содержат целый спектр токсичных веществ, включая тяжелые металлы, органические токсины и положительные ионы с недостатком электронов. Хорошее самочувствие невозможно, пока не закончатся сигареты.
• Минимизировать искусственную энергию . Энергия, излучаемая сотовыми телефонами, ноутбуками, компьютерами и экранами компьютеров, разрушает ваши естественные энергетические поля. Старайтесь не держать мобильный телефон постоянно при себе, по возможности делайте перерывы в работе с компьютерами, отключайте Wi-Fi, когда он не используется, и выходите на улицу в открытых, естественных, свободных от технологий местах.

Шаг 4. Пригласите спокойствие

Когда ваше тело подвергается стрессу из-за хронического заболевания, его системы связи ломаются, а ресурсы истощаются до предела.Воплощение состояния спокойствия необходимо для того, чтобы задействовать ваши естественные процессы исцеления — и все же заставлять себя расслабиться, когда вы уже на грани, не совсем способствует мирным и легким чувствам.

Это может быть порочный круг, и для того, чтобы вырваться на свободу, действительно необходимо переключить внимание с усталости, боли и других симптомов на создание целительной среды внутри тела. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу:

• Спи больше .Я знаю, что одной из отличительных черт СХУ является отсутствие ощущения достаточного количества сна, но поверьте мне, ваше тело определенно использует это время для восстановления. И по мере того, как вы включаете другие шаги, чтобы минимизировать системные нарушения, сон постепенно будет становиться все более и более спокойным. Каждую ночь вам необходимо как минимум восемь часов хорошего сна; если у вас проблемы с дрейфом, возьмите за привычку выключать свет, отключать приборы и слушать легкую успокаивающую музыку как минимум час, прежде чем ложиться спать.
• Уходи . Вы, вероятно, испытали на себе полезные свойства приятной прогулки, и исследования, приведенные в Annals of Behavioral Medicine и других источниках, показывают, что это не ваше воображение: физические нагрузки в свободное время, такие как ходьба, связаны с более низким уровнем тревожности, связанной со стрессом.
• Тормозить не реже двух раз в день . Стресс накапливает пар, как поезд, мчащийся с холма, но нажмите на тормоза несколько раз, и он никогда не разовьет полную скорость.Для нормализации гормонов стресса достаточно 15-минутной медитации, занятия йогой или полуденного короткого сна.
• Отказаться от многозадачности . Конечно, было бы здорово выполнять больше дел одновременно, но на данный момент наука довольно ясно показывает, что многозадачность не работает ни для кого в любой конкретной ситуации. Так что перестаньте пытаться сделать все это, составьте список приоритетов и сосредоточьтесь на том, чтобы вычеркнуть первый из своего списка, прежде чем думать о следующем. В конечном итоге вы сделаете больше, быстрее и с меньшими опасениями по поводу нереалистичных ожиданий.
• «Не надо» себе . У всех нас есть ожидания относительно того, что мы должны делать. Важно иметь цели, но также реалистично относиться к тому, чего вы можете достичь. Фактически вы можете ограничить себя целями, к которым еще не готовы, и в конечном итоге вызвать еще более разрушительный стресс.
• Пусть травы помогут снять нагрузку: Некоторые из них, которые отлично подходят для успокоения нервной системы и поддержки нормального сна, включают бакопу, пассифлору и пустырник.Более сильнодействующие травы, способствующие засыпанию, включают валериану и кава, но их следует использовать в ограниченных количествах, поскольку они действуют очень похоже на лекарства и могут иметь аналогичные побочные эффекты.

Шаг 5. Снова активизируйте свой образ жизни

Человеческое тело создано, чтобы двигаться, и если оно сидит слишком долго, все застаивается. Пребывание в движении увеличивает кровоток, который вымывает токсины, стимулирует заживление и увеличивает доставку кислорода к тканям. Он также стимулирует эндорфины, естественные химические вещества, улучшающие самочувствие, которые уменьшают боль и стимулируют иммунные функции, а также стволовые клетки, необходимые для восстановления поврежденных тканей.

Тем не менее, эксперты предупреждают, что если у вас хроническая усталость и вы переусердствуете, существует риск регресса и посттравматического недомогания (PEM), которое представляет собой ухудшение таких симптомов, как усталость, бессонница, когнитивные проблемы, боль, головокружение и т. Д. Больше. Так что имейте в виду, что для того, чтобы снова стать активным, необходимо соблюдать тонкий баланс между движением, достаточным для получения пользы, но не настолько, чтобы оно усугубляло воспаленные ткани и причиняло дальнейшие повреждения. Попробуйте эти советы, чтобы начать медленно и легко:

• Продолжайте в своем собственном темпе .Когда ваше тело слабое, поддерживать осанку и выравнивание во время упражнений труднее, поэтому вероятность травмы гораздо выше. Начните медленно, регулярно растягивайтесь и не увеличивайте интенсивность, пока ваша сила не улучшится и вы действительно не почувствуете, что готовы делать больше. Если на это уйдут недели или даже месяцы, ничего страшного — любое движение — хорошее движение.
• Попробуйте цигун . Подобно тай-чи, цигун (произносится как чи-гун) — это серия медленных, нежных движений, которые повышают уровень эндорфинов хорошего самочувствия и улучшают осанку, выравнивание и баланс.Запишитесь на занятия или загляните на YouTube, чтобы посмотреть бесплатные видео с гидом.
• Практика восстановительной йоги . Это отличный способ направить кровоток в те участки тела, где он может быть ограничен, плюс он вырабатывает эндорфины и растягивает связки. Восстановительная йога — это особо нежный стиль; Одно занятие состоит из пяти-шести поз, поддерживаемых различными опорами, которые позволяют глубоко расслабиться и восстановить силы.
• Плавать медленные круги . Или осторожно наступите на воду на мелком конце, где вы можете опустить ноги, если устанете.Плавание улучшает кровообращение, не оказывая чрезмерного давления на суставы.
• Остановить , перед начинает плохо себя чувствовать, и остыть . Если упражнения увеличивают утомляемость или вы начинаете «чувствовать ожог», отступите или прекратите работу на день. Причинение боли и истощения — не цель.

Шаг 6. Получите эффективное средство для облегчения симптомов

Полностью посвятить себя преодолению синдрома хронической усталости может быть сложно, когда те самые симптомы, которые вы пытаетесь устранить, — в основном усталость и боль, — это те же самые, которые удерживают вас от стремления к выздоровлению.На выздоровление нужно время, и симптомы не исчезнут, пока не закончится заживление. К счастью, существует множество трав и других естественных средств, позволяющих быстрее почувствовать себя лучше, даже если вы устраняете коренные причины своих страданий.

• Масло каннабидиола (CBD): Получено из конопли, законной формы каннабиса, CBD не содержит ТГК, вещества марихуаны, вызывающего эйфорию. Масло CBD помогает облегчить боль, поддерживает функции иммунной системы, успокаивает гиперактивную нервную систему и помогает многим людям уснуть.В случае хронической усталости это может помочь вывести их из цикла беспокойного сна и вернуть в состояние равновесия. Продукты из конопли легальны в большинстве штатов и могут быть куплены в Интернете.
• Бодрящие адаптогены: Эти травы стимулируют, но не так, как кофеин — они обычно не вызывают у вас нервозности и истощения, а скорее вызывают яркость и бдительность в сочетании со спокойствием. Мои любимые — родиола, элеутеро, эпимедиум и тонгкат али. Энергетические адаптогены помогают скелетным и сердечным мышцам увеличивать потребление кислорода, тем самым повышая физическую работоспособность.Они также улучшают кровоток и поддерживают оптимальную работу сердечно-сосудистой системы.
• Рейки и полярная терапия: Эти основанные на энергии методики исцеления выполняются обученным практикующим Рейки или полярным терапевтом. Оба имеют дело с движением энергии, чтобы помочь излечить тело, хотя они имеют разное происхождение и разные методы.
• Иглоукалывание: Другой метод, основанный на энергии. Он включает введение игл в тело, чтобы перенаправить энергию на многие цели, в данном случае для достижения баланса и увеличения энергии в теле.
• Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне: Они используют свет для создания тепла внутри вашего тела, а не для нагрева вашего окружения. Эти сауны помогают вывести токсины с потоотделением, облегчить кровообращение и уменьшить воспаление. Они также могут вас утомить, так что оставьте это на случай, когда у вас будет время вздремнуть или поспать после этого.
• Машины с импульсным электромагнитным полем (PEMF): Эти машины используют электромагнитные поля для стимуляции восстановления клеток.Было доказано, что они помогают при хронической боли и воспалении, а также при заживлении костей. Эти устройства безопасны и не обязательно должны касаться кожи для правильной работы.
• единиц чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS): единиц TENS используют электричество, чтобы блокировать поступление сигналов боли в мозг. Они включают использование электродов, поэтому людям с чувствительной кожей, возможно, придется принять профилактические меры, чтобы избежать проблем. Имея это в виду, многие считают, что подразделения TENS дают им отсрочку от боли в их проблемных областях, что им необходимо сосредоточиться на других методах лечения, упомянутых выше.

Я знаю, что мы только что прошли большой путь, но я надеюсь, что это скорее поддерживает, чем подавляет. Важно помнить, что, хотя вам не обязательно следовать всем советам, приведенным выше, вы можете многое сделать, чтобы преодолеть синдром хронической усталости.

Вы обладаете силой изменить судьбу своего здоровья, и как только вы возьмете бразды правления в свои руки, вы действительно начнете выздоравливать.

Доктор Ролз — врач, победивший болезнь Лайма с помощью натуральных трав.Вы можете узнать больше о болезни Лайма в новом бестселлере доктора Роулза « Unlocking Lyme ».
Вы также можете узнать о личном пути доктора Ролза в борьбе с болезнью Лайма и фибромиалгией в его популярном сообщении в блоге «Мое хроническое путешествие по Лайму».

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Rivas JL et al. Связь фенотипа Т- и NK-клеток с диагнозом миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости (ME / CFS). Фронт Иммунол. 2018 9 мая; 9: 1028.
2. Томас М.А., Смит А.П.Первичное медицинское обслуживание и синдром хронической усталости: исследование убеждений пациентов и врачей общей практики. BMC Fam Pract. 2005; 6: 49.
3. Bested AC, Marshall LM. Обзор миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости: научно обоснованный подход к диагностике и лечению со стороны врачей. Rev Environ Health. 2015; 30 (4): 223-49.
4. Rowe PC et al. Миалгический энцефаломиелит / диагностика и лечение синдрома хронической усталости у молодых людей: учебник. Фронт Педиатр. 19 июня 2017 г .; 5: 121.
5. Blundell S, et al. Синдром хронической усталости и циркулирующие цитокины: систематический обзор. Иммунное поведение мозга. 2015 ноя; 50: 186-195.
6. Roerink ME, et al. Ингибирование цитокинов у пациентов с синдромом хронической усталости: протокол рандомизированного контролируемого исследования. Испытания. 2015 5 октября; 16: 439.
7. Nakatomi Y, et al. Нейровоспаление у пациентов с синдромом хронической усталости / миалгическим энцефаломиелитом: исследование ¹¹C- (R) -PK11195 ПЭТ. J Nucl Med. 2014 июн; 55 (6): 945-50.
8. Peterson D, et al.Цитокины в спинномозговой жидкости пациентов с синдромом хронической усталости / миалгическим энцефаломиелитом. Медиаторы Inflamm. 2015; 2015: 929720.
9. Wyller VB, et al. Экспрессия цитокинов в плазме крови при синдроме хронической усталости подростков. Иммунное поведение мозга. 2015 Май; 46: 80-6.
10. Stringer EA, et al. Суточные колебания цитокинов, вызванные лептином, связаны с выраженностью утомляемости при синдроме хронической усталости: свидетельство воспалительной патологии. J Transl Med. 2013 9 апреля; 11:93.
11. Twisk FN.Точная диагностика миалгического энцефаломиелита и синдрома хронической усталости на основе объективных методов тестирования характерных симптомов. World J Methodol. 2015 26 июня; 5 (2): 68-87.
12. DeFreitas E et al. Ретровирусные последовательности, относящиеся к человеческому Т-лимфотропному вирусу типа II, у пациентов с синдромом иммунной дисфункции хронической усталости. Proc Natl Acad Sci U S. A. 1991, 1 апреля; 88 (7): 2922-6.
13. Охо-Амайз Э.А., Конли Э.Дж., Питер Дж.Б. Снижение активности естественных клеток-киллеров связано с тяжестью синдрома иммунной дисфункции хронической усталости.Clin Infect Dis. 1994 Янв; 18 Дополнение 1: S157-9.
Коэн Дж. Оптимальное лечение хронической активной болезни, вызванной вирусом Эпштейна-Барра. Педиатр-трансплант. 2009 июн; 13 (4): 393–396.
14. Канг М., Киф Э. Латентные гены вируса Эпштейна – Барра. Exp Mol Med. 2015 Янв; 47 (1): e131.
15. Jha H, Pei Y, Робертсон Э. Вирус Эпштейна – Барра: заболевания, связанные с инфекцией и трансформацией. Front Microbiol. 2016; 7: 1602.
16. Shen Y et al. Понимание взаимодействия между иммунитетом хозяина и вирусом Эпштейна-Барра у пациентов с NPC.Emerg Microbes Infect. 2015 Март; 4 (3): e20.
17. Lossius A et al. Вирус Эпштейна-Барра при системной красной волчанке, ревматоидном артрите и рассеянном склерозе — ассоциация и причинная связь. Вирусы. 2012 Dec; 4 (12): 3701–3730.
18. Драборг А.Х., Дуус К. и Хоуэн Г. Вирус Эпштейна-Барра в системных аутоиммунных заболеваниях. Clin Dev Immunol. 2013; 2013: 535738.
19. Dittfeld A et al. Возможная связь между инфекцией вируса Эпштейна-Барра и аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы. Cent Eur J Immunol.2016; 41 (3): 297–301.
20. Данмайр С.К., Хогквист К.А. и Бальфур Н.Н. Инфекционный мононуклеоз. Curr Top Microbiol Immunol. 2015; 390: 211–240.
21. Коллин В., Фламанд Л. Интеграция HHV-6A / B и патогенез, связанный с реактивацией хромосомно интегрированного HHV-6A / B. Вирусы. 2017 26 июня; 9 (7).
22. Twisk FN. Точная диагностика миалгического энцефаломиелита и синдрома хронической усталости на основе объективных методов тестирования характерных симптомов. World J Methodol. 2015 26 июня; 5 (2): 68-87.
23.Erin A. Almand et al. Взаимодействие вирусов и бактерий: новая тема в области инфицирования человека. Вирусы. 2017 Март; 9 (3): 58.
24. Carmack CL et al. Аэробная подготовка и физическая активность в свободное время как модераторы связи стресса и болезни. Ann Behav Med. 1999 Лето; 21 (3): 251-7.

Симптомы синдрома хронической усталости

Оценка
Анкета

Есть симптом?
Посмотрите, какие вопросы
задает врач.

Выбирать…Сыпь, лихорадка, боль, головная боль, усталость, диарея, все контрольные списки

Симптомы синдрома хронической усталости: Введение

Люди, страдающие синдромом хронической усталости, могут испытывать самые разные симптомы, причем типы и тяжесть симптомов могут различаться у разных людей. Не у всех людей будут все симптомы, и не все симптомы могут возникать одновременно. Симптомы также могут приходить и уходить.

Синдром хронической усталости характеризуется сильной утомляемостью, которая не проходит после отдыха.Синдром хронической усталости имеет тенденцию ухудшаться после физических упражнений или умственной деятельности. Синдром тяжелой или нелеченной хронической усталости может привести к серьезным сбоям в работе, учебе, отношениях и социальной активности. Синдром хронической усталости также может привести к инвалидности и серьезно повлиять на качество жизни человека.

Дополнительные симптомы синдрома хронической усталости могут включать боль в горле, болезненность лимфатических узлов, боли в суставах, мышцах и головные боли. Также могут быть проблемы со сном, концентрацией и кратковременной памятью.Также могут возникнуть депрессия и беспокойство. Также могут быть проблемы с пищеварением, например, раздраженный кишечник …. подробнее о синдроме хронической усталости »

Симптомы синдрома хронической усталости

Список признаков и симптомов, упомянутых в различных источниках Синдром хронической усталости включает 54 симптомы, перечисленные ниже:

Симптомы исследования и диагностика синдрома хронической усталости:

Синдром хронической усталости: проверка симптомов

Просмотрите доступные средства проверки этих симптомов синдрома хронической усталости:

Синдром хронической усталости: анкеты для оценки симптомов

Просмотрите доступные анкеты для оценки симптомов синдрома хронической усталости:

Синдром хронической усталости: осложнения

Просмотрите медицинские осложнения, возможно связанные с синдромом хронической усталости:

Узнайте больше о синдроме хронической усталости

Есть ли у меня синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости: медицинские ошибки

Синдром хронической усталости: недиагностированные состояния

Заболевания, которые часто не диагностируются в смежных областях медицины:

Домашнее диагностическое тестирование

Домашние медицинские тесты, связанные с синдромом хронической усталости:

• Поведение ребенка: домашнее тестирование
• Психическое здоровье (взрослые): домашнее тестирование
• Усталость: Родственные домашние тесты:
• Щитовидная железа: Домашнее тестирование:
• Тесты для диагностики домашней анемии
• Здоровье надпочечников: Домашнее тестирование:
• Психическое здоровье: Домашнее тестирование:
• Нарушения сна: домашнее тестирование
• Нервная нейропатия: Тестирование в домашних условиях:
• Мозговые и неврологические расстройства: Родственное домашнее тестирование:
• еще домашние тесты… »

Синдром хронической усталости поставлен неверно?

Список других заболеваний или состояний здоровья что может быть в списке альтернативных диагнозов дифференциальной диагностики Синдром хронической усталости включает:

Показать полный список из 122

Синдром хронической усталости: врачи-исследователи и специалисты

• Мышцы и ортопеды:
• Специалисты по нервной системе:
• Специалисты по психическому здоровью:

Симптомы, диагностика, лечение и причины синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости: введение

Синдром хронической усталости — распространенное хроническое болевое расстройство, вызывающее сильную усталость, которая не проходит после отдыха.Синдром хронической усталости имеет тенденцию ухудшаться после физических упражнений или умственной деятельности. Синдром хронической усталости в тяжелой форме или неадекватное лечение может в некоторых случаях приводить к инвалидности и приводить к затруднениям или невозможности участвовать в повседневной деятельности, такой как работа, школа и семейная жизнь.

Точно не известно, что вызывает синдром хронической усталости. Одна из теорий заключается в том, что он развивается из-за сочетания факторов, таких как вирусная инфекция, стресс и воздействие токсинов. Синдром хронической усталости может передаваться по наследству, поэтому генетические факторы могут повысить риск развития расстройства.Синдром хронической усталости чаще всего встречается у женщин, но может возникать у представителей обоих полов, всех возрастных групп и этнических групп. Большинство случаев синдрома хронической усталости возникает в среднем возрасте.

Синдром хронической усталости сложно диагностировать, потому что не существует специального теста для его выявления. Диагностика синдрома хронической усталости требует проведения множества тестов, чтобы исключить другие заболевания и расстройства, имеющие похожие симптомы. Постановка диагноза синдрома хронической усталости включает выполнение полной оценки, которая включает в себя сбор анамнеза, включая симптомы, и физический осмотр.