Повышенный уровень эстрогена у женщин: симптомы и лечение | Здоровье

Что такое эстроген и почему он важен для твоего здоровья

Эстроген называют женским гормоном, однако он продуцируется и мужским организмом. Выработка этого гормона происходит в яичниках, а также в надпочечниках, плаценте (во время беременности) и жировых клетках.

Эстроген — группа из трех гормонов: эстрадиола, эстрона и эстриола. Они отвечают за более чем 400 процессов в твоем организме, в том числе и за:

• Своевременное и нормальное половое созревание девочек
• Регулярный менструальный цикл
• Процесс оплодотворения и нормальное течение беременности
• Работу молочных желез (в том числе, и во время лактации)
• Формирование эндометрия в матке между циклами
• Распределение жировой ткани по телу (поэтому у твоей фигуры такие женственные очертания)
• Хорошее состояние ногтей, волос и кожи

Когда твой организм вырабатывает эстрогены в нужном количестве, ты выглядишь молодо и привлекательно, а твой менструальный цикл работает как часы.

Организм здоровой небеременной женщины репродуктивного возраста продуцирует 100-200 микрограмм эстрогена в день, а прогестерона — около 25 миллиграммов в день. Иными словами, в обычной жизни в твоем организме должен доминировать прогестерон.

Переизбыток эстрогена и его опасность

Высокий уровень эстрогенов у женщины считается нормой лишь в трех случаях:

1. В период полового созревания
2. Во время беременности
3. В период менопаузы

Конечно, количество гормонов может меняться (в зависимости от дня цикла и других факторов), но в целом сильных скачков быть не должно.

Конкретные причины, почему возникает избыток эстрогена, специалистам до сих пор неизвестны. Однако существуют определенные факторы, которые способствуют повышению уровня этих гормонов у женщины:

• Опухоли яичников (доброкачественные и злокачественные)
• Патологии надпочечников
• Новообразования
• Аденома гипофиза
• Хронические заболевания половой системы
• Прием неподходящих оральных контрацептивов
• Ожирение
• Нарушения в работе щитовидной железы
• Нарушения в работе печени

Повышению уровня эстрогенов способствует и неправильный образ жизни — злоупотребление алкоголем, курение, несбалансированное питание, стрессы и перенапряжение.

Кроме того, сегодня специалисты все больше склоняются к тому, что одной из причин доминирования эстрогенов стало употребление искусственных эстрогенов и фитоэстрогенов, содержащихся в съедобных растениях.

Источник: Artem Beliaikin from Pexels.com

Больше всего искусственных эстрогенов содержится в косметике с фталатами и парабенами, в растениях, выращенных в сельском хозяйстве (а значит, их удобряли пестицидами, гербицидами и минеральными удобрениями), а также в мясе и молоке животных, которых кормили этими растениями.

Эстрогены — очень коварные гормоны. В приемлемых количествах они действуют на организм, как мощная омолаживающая инъекция, но вот в избытке эстрогены опасны для жизни и здоровья.

Даже незначительное превышение уровня гормонов проявляется нерегулярными и болезненными менструациями, ПМС с мигренями, набором веса и отечностью, чувствительностью груди. А высокие показатели эстрогенов чреваты бесплодием, выкидышами, синдромом поликистозных яичников, эндометриозом и даже раком груди, яичников и матки.

Избыток эстрогенов влияет и на психику. Женщина становится раздражительной, рассеянной, у нее отмечаются депрессии и панические атаки.

Признаки повышенного эстрогена у женщин

Теперь ты понимаешь, что следить за уровнем эстрогенов в своем организме крайне важно. Конечно, самостоятельно определить, насколько избыточна выработка гормона, ты не можешь. Но вот понаблюдать за своим состоянием тебе вполне под силу. Итак, проверь себя.

1. Ты стала набирать вес, но при этом не меняла образ жизни. Если избыточный вес появился в области таза и талии — это верный признак доминирования эстрогенов. Кроме того, ты отмечаешь у себя постоянное вздутие живота, хотя можешь при этом сильно сократить количество потребляемых калорий.

2. Твоя грудь стала слишком чувствительной. Состояние груди зависит от гормонального фона организма. Грудь может набухать и быть болезненной перед менструацией, но если такое же состояние ты отмечаешь и в обычные дни, обязательно обратись к специалистам: гинекологу и эндокринологу. Избыток эстрогенов может спровоцировать мастопатию.

3. Ты часто мучаешься головными болями и мигренями. И чаще всего голова болит накануне месячных. Конечно, головные боли могут возникать и не из-за избытка эстрогенов, но обрати на это внимание. Особенно, если есть и другие признаки.

4. Твой менструальный цикл стал нерегулярным. Месячные наступают раньше или позже обычного. Они болезненные, а выделения обильные и со сгустками.

5. Ты стала рассеянной. Забываешь ключи от дома, мучаешься вопросом, выключила ли ты утюг, выходя из дома… Специалисты отмечают, что избыток эстрогена может стать причиной «девичьей памяти».

Источник: Pexels.com

6. Ты чувствуешь постоянную усталость. Стала быстрее утомляться и уже в середине дня чувствуешь себя истощенной.

7. Ты слишком эмоциональна. При доминировании эстрогенов женщина становится неуравновешенной, на ровном месте испытывает беспокойство, неконтролируемый гнев и отмечает депрессивное состояние.

8. У тебя началась бессонница. Даже если устала и хочешь спать, ты подолгу не можешь заснуть.

9. У тебя начали выпадать волосы, стали ломкими ногти и испортилась кожа.

10. У тебя снижено либидо. О сексе и думать не хочется.

Конечно, все эти признаки могут и не свидетельствовать об избытке эстрогена. Но проконсультироваться у специалиста стоит. А еще обязательно сдай анализы на гормоны.

Как снизить уровень эстрогена у женщин: анализ на гормоны

Анализ, который выявляет недостаток или переизбыток эстрогена, называется анализ крови на лютеинизирующий гормон (ЛГ). Дефицит этого гормона укажет на доминирование эстрогена.

День сдачи анализа зависит от продолжительности твоего менструального цикла. Если он равен 28 дням, то гинеколог назначает ЛГ на второй-пятый день цикла, если больше 28 дней — на пятый-седьмой день.

Если же цикл составляет около 20 дней, то ЛГ проводится на второй-третий день цикла, на 20-й день может быть проведен повторный анализ. Сдается анализ натощак, для него доктор делает забор крови из вены.

Источник: Pixabay.com

Обрати внимание на цифры в результатах. Для здоровой небеременной женщины репродуктивного возраста нормой считается показатель от 10 до 190 пг/мл, а для женщины при климаксе — от 10 до 90 пг/мл.

Чтобы результаты были точными, к анализу нужно подготовиться заранее. За несколько дней исключи активные физические нагрузки и секс. А накануне ограничься легким перекусом и не кури. Также перед сдачей анализа не рекомендуется принимать лекарства и оральные контрацептивы.

Лечение при переизбытке эстрогенов

Лечение при доминировании эстрогенов назначает только специалист. Самостоятельное лечение категорически запрещено. Как правило используется гормональная терапия. Кроме того, если ты до лечения принимала ОК, специалист может заменить их на контрацептивы местного воздействия, гормоны из которых не всасываются в кровь — вагинальное кольцо, таблетки или крем.

Не принимай самостоятельно никаких лекарств, даже если они очень помогли твоей подруге. У нее были свои симптомы и причины для избытка эстрогенов, и то лечение, которое подошло ей, может только навредить тебе. Неукоснительно следуй всем предписаниям врача.

Как снизить эстроген у женщин самостоятельно

Ты можешь дополнить лечение, которое назначит тебе специалист, полезными привычками. Они помогут нормализовать уровень эстрогена в организме

• Старайся питаться правильно и употреблять натуральные продукты, которые произведены без применения минеральных удобрений и пестицидов
• Пей достаточное количество чистой воды, а еще избавляйся от излишков жидкости бане или в спортзале. Так ты простимулируешь естественный вывод эстрогена из своего организма
• Поддерживай здоровый вес, употребляя адекватное количество правильных жиров. Такие жиры содержатся в орехах, семенах, жирной рыбе и соевом молоке. Употребляя их, ты прекратишь поставку в организм вредного холестерина, снизив нагрузку на печень, а значит, избежишь перепроизводства эстрогена жировой тканью
• Высыпайся. Здоровый сон (не менее семи часов) в прохладном помещении во убережет тебя от стрессов
• Минимизируй количество переживаний. Конечно, это очень сложно сделать в современных реалиях, но постараться стоит. Планируй свое расписание так, чтобы в нем оставалось место не только для работы, но и для отдыха и занятий, поднимающих тебе настроение.

Об авторе

Юлия Маркова

Автор Lisa.ru

Как женское здоровье зависит от эстрогена

Эстроген — женский гормон, который регулирует работу половых органов. В этой статье мы расскажем, как он влияет на здоровье и самочувствие женщины.

Как организм синтезирует эстроген

Большая часть эстрогена производится яичниками. Для этого они используют гормоны-предшественники, которые имеют андрогенный эффект. Также небольшое количество эстрогена производится корой надпочечников и жировой тканью у женщин и мужчин. Во время беременности эстроген дополнительно синтезируется плацентой.

Организм производит три типа эстрогена: эстрадиол, эстриол и эстрон. В статье мы поговорим в основном об эстрадиоле, так как он наиболее распространен у женщин до наступления менопаузы.

Тип эстрогена	Действие
Эстрадиол	Основной эстроген у женщин детородного возраста
Эстриол	Эстроген, который вырабатывается во время беременности
Эстрон	Единственный тип, который организм вырабатывает после менопаузы

После попадания в кровь часть эстрогена соединяется со связывающем половые гормоны глобулином. Остальная часть остается свободной. Именно она уже поступает к органам и тканям и отвечает за все функции. Получается, глобулин регулирует количество доступного организму эстрогена.

Свободный эстроген проникает в клетки, соединяется с рецепторами и таким образом регулирует производство различных белков и скорость деления клеток, чувствительных к эстрогену.

Какие функции выполняет эстроген

Исследователи отмечают, что эстроген участвует в работе почти всех тканей в организме человека.

У девочек подростков эстроген участвует в половом созревании. Он несет ответственность за:

• Увеличение молочных желез;
• Рост лобковых волос и в подмышках;
• Начало месячных;
• Регулировку менструального цикла.

У взрослых женщин эстроген отвечает не только за менструальный цикл, но и за здоровье сердца, сосудов и костей, работу мозга и настроение, а также за состояние кожи. Он регулирует уровни плохого и хорошего холестерина, образование тромбов, состояние стенок сосудов.

Менструальный цикл и гормоны

Уровень женских половых гормонов, и в том числе эстрогена зависит от фазы менструального цикла. Всего их 4.

Менструальная фаза

Фолликулярная фаза

Начинается в первый день цикла и продолжается до овуляции. В яичнике женщины начинают формироваться и постепенно созревать фолликулы, содержащие яйцеклетки. Уровень эстрогена постепенно растет и достигает пика в овуляцию. Во время этой фазы в матке начинает утолщаться эндометрий, что обеспечивает питание для эмбриона, если произойдет оплодотворение.

Овуляторная фаза

Яйцеклетка выходит из созревшего фолликула в фаллопиевые трубы, которые соединены с маткой. Именно здесь происходит слияние сперматозоида и яйцеклетки при зачатии, а затем эмбрион продвигается в матку и прикрепляется к специальному слою. Если оплодотворения не произошло — яйцеклетка погибает в фаллопиевой трубе.

Лютеиновая фаза

После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки в фаллопиевые трубы, в яичнике остается желтое тело. Оно производит эстроген и прогестерон — гормон, который тоже регулирует цикл и необходим во время беременности. Вместе они готовят матку к оплодотворению. Если его не происходит — желтое тело прекращает функционировать, а уровень эстрогенов и прогестерона снижается. Затем начинается менструация.

Если цикл составляет 28 дней, то овуляция приходится примерно на 14-й день — середину цикла. Обычно длительность цикла составляет 25–30 дней, но может быть как короче, так и длиннее.

Признаки дисбаланса гормонов

Слаженная работа всех гормонов — хитро-сплетенная система, нарушить которую могут стресс, наследственность, заболевания, курение, набор или снижение веса и прием некоторых лекарств.  

Наиболее частые симптомы низкого уровня эстрогена:

• Редкие месячные или их прекращение;
• Приливы жара или потливость ночью;
• Проблемы со сном;
• Сухость влагалища;
• Перепады настроения;
• Низкое либидо;
• Сухость кожи.

Как правило, низкий уровень эстрогена наблюдается после наступления менопаузы — периода прекращения месячных и созревания яйцеклеток, который обычно наступает после 45 лет. Так как это состояние связано с повышенным риском болезней сердца и остеопороза, женщинам рекомендуется обсудить с гинекологом начало заместительной гормональной терапии.

Проверенного способа отсрочить начало менопаузы не существует. Отказ от курения, сбалансированный рацион, физическая активность, управление стрессом, помогут чувствовать себя лучше и снизить риск заболеваний, лечение которых может привести к развитию менопаузы до 45 лет.

Кроме менопаузы привести к низкому уровню эстрогенов может голод и низкий индекс массы тела. По этой причине у женщин пропадали месячные в период Второй мировой войны.

Симптомы высокого уровень эстрогена:

• Набор веса;
• Проблемы с менструациями;
• Низкое либидо;
• Усталость;
• Чувство тревоги и депрессии.

Ожирение у девочек ускоряет начало полового созревания и менструаций, а дефицит веса может, наоборот, их отсрочить.

У женщин любого возраста повышенный уровень эстрогена может приводить к утолщению эндометрия и связанных с этим заболеваниям — эндометриозу и раку эндометрия.

Во время беременности уровень эстрогена тоже может быть высоким, но в этом нет ничего страшного. Это нормальное состояние, и его уровень вернется в норму после родов.

Дисбаланс эстрогена можно спутать с другими заболеваниями и состояниями. Поэтому при наличии симптомов рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он поможет выяснить, в чем причина проблем, и назначит необходимое лечение.

Женское здоровье в генетическом тесте Атлас

Как мы писали выше, эстрадиол — основной эстроген у женщин детородного возраста вне беременности. Из Генетического теста Атлас вы узнаете, к какому уровню этого гормона вы генетически предрасположены — низкому или среднему.

Другие женские половые гормоны, которые входят в отчет теста.

Гормон	Функция
Прогестерон	Создает условия для наступления беременности
Фолликулостимулирующий гормон	Контролирует процесс образования фолликулов в яичниках
Лютеинизирующий гормон	Обеспечивает выход яйцеклетки из яичника во время овуляции
Дегидроэпиандростерон-сульфат (ДЭА-SO4)	Необходим для образования и развития здоровых яйцеклеток
Гло­бу­лин, свя­зы­ва­ю­щий половые гормоны	Регулирует количество свободного эстрогена в крови

В Генетическом тесте Атлас мы изучаем также генетическую склонность к ранней менопаузе, которая возникает до 45 лет, и оцениваем риски ожирения, атеросклероза и остеопороза.

Так как эти заболевания зависят не только от генетики, мы разработали специальный опросник, который учитывает вклад образа жизни. На основе этих данных мы составляем персонализированные рекомендации по профилактике, чтобы оставаться здоровой как можно дольше.

Если вы уже сдали тест — предрасположенность по гормонам вы найдете в разделе Другие признаки, связанные со здоровьем. Если у вас еще нет Генетического теста, то приобрести его можно на нашем сайте. До 8 марта на тест действует скидка 50%!

биохимия здоровья – Советы диетолога – Информация – Пациентам – ОКДЦ ПАО «Газпром»

Лет до сорока мало кто задумывается о старости, однако после этого рубежа проблемы со здоровьем с каждым годом становятся все более явными. Между 35 и 45 годами женский цикл становится все менее устойчивым, меняясь под действием внешних факторов и образа жизни. Ановуляторные циклы способствуют формированию относительной гиперэстрогении. Преобладание эстрогенов является тем фоном, на котором развиваются гиперплазия эндометрия и тканей молочных желез, эндометриоз и миомы матки. Предменструальные симптомы (ПМС) — болезненность молочных желез, раздражительность, утомляемость — порой настолько выражены, что приходится задумываться об их коррекции. Несмотря на то, что режим питания и физические нагрузки остаются прежними, масса тела постепенно увеличивается («не от котлет, а от лет»). Бороться с избыточным весом становится все труднее. Меняются пропорции фигуры и состояние кожи.

Как восстановить гормональное (и душевное) равновесие? Как подготовиться ко «второму переходному возрасту»?

Здоровье женщины, ее психоэмоциональное состояние, масса тела в значительной мере контролируются гормонами. Различные гормоны тесно взаимосвязаны между собой: в зависимости от потребностей организма они синтезируются, поступают в кровоток, видоизменяются, превращаются в другие, регулируя все процессы жизнедеятельности. Гормоны оказывают влияние и на нервную систему, определяют эмоциональный фон. Так, например, избыток тестостерона провоцирует гнев и агрессивность, эстрогенов — способствует формированию пассивности и повышенной чувствительности, дегидроэпиандростерон обеспечивает ощущение благополучия, а прогестерон — спокойствия.

Но это только небольшая часть общей картины. Ее дополняют тонкие процессы с участием ферментов, витаминов, минералов (которые являются коферментами) , обеспечивающих протекание всего комплекса биохимических реакций в ответ на гормональную стимуляцию. Любое нарушение баланса под действием стресса, несбалансированного питания, других причин создает предпосылки для развития того или иного заболевания.

Например, стресс способствует формированию гиперэстрогении, которая, в свою очередь, приводит к бессоннице, тревожности и усилению работы надпочечников, стимулирующих продукцию новой порции эстрогенов. При хроническом стрессе серьезно страдают функции надпочечников, что ведет к колебаниям уровня сахара в крови и упорной изматывающей усталости. Однако заместительная терапия гормонами не вернет организму утраченного равновесия, если не прекратится воздействие стрессовых факторов, интоксикация.

На уровень и активность гормонов огромное влияние оказывает и характер питания. Три жизненно необходимых человеку субстрата — нутриенты (биологически значимые химические элементы, обеспечивающие жизнедеятельность организма), вода и кислород. Дефицит нутриентов неизбежно отражается на всех процессах жизнедеятельности: кроветворения, пищеварения, детоксикации, деторождения, наконец. Вода является необходимой средой для протекания всех биохимических процессов. Биологическое окисление с участием кислорода (аэробное) — это вершина экономного и очень эффективного процесса получения энергии. Недостаток кислорода в тканях (гипоксия) возникает при всех видах длительных нагрузок: физических, психоэмоциональных, пищевых. Но к этому же приводит гиподинамия и дефицит нутриентов.

В условиях дефицита кислорода аэробные процессы заменяются анаэробными, т.е. протекающими без участия кислорода. Практически единственным субстратом для извлечения энергии в этих условиях становятся углеводы. Поэтому даже при незначительной гипоксии повышается аппетит, накапливается утомление и бурные эмоциональные реакции сменяются апатией. Стандартное клиническое обследование на этом этапе едва ли выявит серьезные нарушения. При усилении гипоксии появляется чувство хронической усталости. Временное облегчение наступает во время еды, причем возрастает потребление рафинированных продуктов: шоколада, сладостей, выпечки, алкоголя. Вот тут и начинают изменяться параметры артериального давления, показатели биохимии крови и гормонального статуса. Между тем известно, что на фоне стресса и переутомления резко возрастает потребность во многих эссенциальных нутриентах. Например, дефицит фолиевой кислоты, витамина В6 (пиридоксина) и магния в условиях стресса способствует развитию гормонального дисбаланса. Рафинированные продукты (те самые «антидепрессанты») практически не содержат минералов, витаминов, ненасыщенных жирных кислот и других важнейших нутриентов. Таким образом, человек попадает в замкнутый круг: недостаток нужных веществ приводит к развитию патологических состояний, в которых организм вынужден выбирать то, что даст возможность хоть как-то выжить в этих условиях.

Таким образом, основополагающие детерминанты нарушения здоровья выглядят следующим образом:

• повышенное потребление энергетически богатых, но бедных питательными элементами продуктов с высоким содержанием жира, сахара и соли;
• пониженный уровень физической активности;
• употребление табака и алкоголя, способствующих интоксикации.

По мнению большинства специалистов, нарушения в структуре питания стали одним из главных факторов риска развития и хронизации большинства неинфекционных заболеваний воспалительного и дегенеративного характера.

Недостаток кислорода в тканях и питание, не соответствующее потребностям организма в периоды повышенного напряжения, вначале приводят к дискомфортным состояниям, а в дальнейшем — к формированию патологии. Помимо репродуктивной системы страдает желудочно-кишечный тракт, выделительная система, опорно-двигательный аппарат (так как нарушаются обменные процессы).

Все эти биохимические и физиологические выкладки справедливы для всех. Однако женский организм особенно чутко реагирует на любые изменения внешней и внутренней среды.

Менструальный цикл и гипоксия

Менструальный цикл представляет собой один из биологических механизмов поддержания гомеостаза организма женщин репродуктивного возраста. В течение менструального цикла изменяются показатели обмена веществ, активности ферментов, цитологические показатели крови, буккального эпителия (полости рта), температуры тела. На фоне закономерных изменений реактивности ЦНС, тонуса симпатической и парасимпатической нервной системы формируется стрессоподобная реакция.

Утилизация невостребованной яйцеклетки приводит к смещению кислотно-щелочного равновесия крови в сторону снижения рН за счет увеличения концентрации лактатов и пируватов. Одновременно уменьшается количество оксигемоглобина. Такие изменения к середине лютеиновой фазы влекут за собой развитие первичной тканевой гипоксии. Для компенсации этого состояния усиливается продукция эритроцитов и несколько повышается концентрация гемоглобина в крови.

Однако этих мер недостаточно: в условиях гипоксии продолжает нарастать ацидоз за счет накопления низкомолекулярных кислот и продуктов белкового обмена (которые и называют «шлаками»). Таким образом, к концу лютеиновой фазы развивается мощная вторичная гипоксия, проявляющаяся изменениями показателей обмена веществ, активности ферментов крови, увеличением потребления кислорода и ростом температуры тела. Именно в этот момент (дня за 3-4 до менструации) женщины начинают испытывать дискомфорт, раздражение, сонливость, перепады аппетита — все «удовольствия» ПМС. Чем сильнее гипоксия, тем раньше начинают появляться перечисленные симптомы. Наблюдается задержка жидкости (также связанная с гипоксией), увеличение веса и объемов живота, бедер, нагрубание молочных желез. В это время повышается аппетит, тянет на сладкое — так женщина компенсирует недостаток энергии и … усугубляет гипоксию.

Функциональный ацидоз достигает своего максимума и запускает компенсаторные реакции, наиболее эффективной из которых является менструальное кровотечение. Вместе с кровью выводятся кислотные продукты анаэробного окисления. Этому же способствует и увеличение диуреза в конце лютеиновой, начале фолликулиновой фаз. При недостаточной эффективности этих процессов завышенное потребление пищи продолжается.

Фолликулиновая фаза характеризуется нормализацией обменных процессов. К ее концу наступает относительная компенсация гипоксии, рН крови возрастает — организм готов к созреванию нового фолликула.

Вполне вероятно, что регулярные стресс-реакции, связанные с менструальным циклом, оказывают тренирующее действие на организм женщины и являются одной из причин большей продолжительности ее жизни по сравнению с мужчинами. Однако «физиологический стресс» разрешается благоприятно только при условии достаточного поступления в организм женщины всех жизненно необходимых субстратов и при отсутствии дополнительной нагрузки извне.

Диетические рекомендации

Правильное питание помогает преодолевать без потерь любые стрессы (в том числе и «физиологические»), восстанавливать гормональный баланс, уменьшать проявления тканевой гипоксии. Причем возможна адаптация питания к разным фазам цикла.

Фолликулиновая фаза

В начале фазы количество потребляемых белков несколько уменьшено, что позволяет преодолеть функциональный ацидоз. Постепенно потребление белков увеличивается, но в пределах рекомендуемой дневной нормы. К любым диетам, предусматривающим высокое потребление белка (гиперпротеиновым), надо относиться с большой осторожностью. Метаболический ацидоз в организме компенсируется ионами натрия и кальция, причем дефицит последнего восполняется за счет резорбции костей. В сорокалетнем возрасте проблема сохранения костной массы уже достаточно актуальна!

Поддерживающие дозы природных антиоксидантов (витаминов Е, С, Р и флавоноидов), некоторых микроэлементов (магния, кальция, цинка), коэнзима Q10, ненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6), лецитина способствуют преодолению гипоксии, обеспечивают профилактику заболеваний женской половой сферы, сердечно-сосудистой системы. Рекомендуются динамические физические нагрузки: бег, плавание, игра в волейбол, теннис, аэробика, танцы, а также ежедневные прогулки пешком с постепенным увеличением расстояния и темпа движения.

Справиться со стрессовыми ситуациями помогут травяные чаи с ромашкой, мелиссой, боярышником, шиповником. Рекомендуется и домашняя ароматерапия: теплые ванны с эфирным маслом лаванды или бергамота перед сном.

Лютеиновая фаза

Начиная с середины лютеиновой фазы дневная порция животных белков вновь сокращается. Одновременно рекомендуется увеличить количество потребляемых свежих фруктов и овощей, особенно зеленых, которые оказывают защелачивающее действие (повышают рН крови), помогают бороться с ацидозом и нарастающей гипоксией. Витамины и ферменты также обладают антигипоксическим действием. Значительное количество клетчатки в растительных продуктах нормализует работу кишечника: многие страдают запорами перед месячными и разжижением стула на фоне кровотечений.

Коррекция гиперэстрогении

Нормальная работа желудочно-кишечного тракта способствует поддержанию гормонального баланса. Эстрогены метаболизируются в печени; вместе с желчью конъюгированные с серной или глюкуроновой кислотами метаболиты попадают в просвет кишечника и выводятся с каловыми массами. При нарушении функций печени (вследствие избыточного потребления алкоголя, лекарств или по другим причинам) уровень циркулирующих эстрогенов может существенно повыситься. Аналогичная картина складывается при склонности к запорам: задержка стула приводит к обратному всасыванию эстрогенов в кровь (гепато-энтеральная циркуляция гормонов).

От симптомов преобладания эстрогенов (гиперэстрогении) в большинстве случаев можно избавиться, изменив структуру питания.Пища с большим содержанием белков и насыщенных жиров способствует повышению уровня циркулирующих половых гормонов в организме из-за нарушения их связывания с транспортным белком. Одновременно изменяется и метаболизм эстрогенов в печени: образуются метаболиты с канцерогенными свойствами. Кроме того, дефицит растительных волокон в дневном рационе обусловливает повышение деконъюгации метаболитов в кишечнике и обратное их всасывание в кровь.

Пектины овощей и фруктов, грубые волокна злаков, семян, полисахариды морских водорослей способствуют адсорбции эстрогенов в кишечнике и их выведению. При необходимости рацион можно обогатить специальными БАДами, в состав которых входят микрокристаллическая целлюлюза, пектины и другие энтеросорбенты. Овощи семейства крестоцветных (любые виды капусты, листовая горчица), содержащие индол-3-карбинол (или его прием в виде биоактивных добавок к пище), способствуют образованию «правильных» метаболитов эстрогенов, лишенных канцерогенной активности. Восстановить гормональный баланс и преодолеть негативные последствия гиперэстрогении помогают соответствующие добавки к пище, содержащие экстракт прутняка обыкновенного, изофлавоны сои, клевера, диоскореи, ямса.

При необходимости можно принять дополнительные меры по очищению организма. В последние годы в развитии методов детоксикации и коррекции метаболических расстройств организма обозначились два подхода: воздействие на весь кишечник в целом (кишечный лаваж) и только на толстую кишку (гидроколонотерапия). В последнем случае в процесс очищения не включается тонкая кишка, где начинается и в целом завершается переваривание пищи и всасывание нутриентов, происходит образование и выделение биологически активных веществ. Двусторонний массоперенос через кишечную стенку тонкого кишечника по объему значительно превосходит таковой в толстой кишке. Поэтому пероральное промывание всего кишечника и, в особенности, гастродуаденальной зоны на процедуре кишечного лаважа в плане детоксикации и метаболической коррекции предоставляет более широкие терапевтические возможности. Специальный солевой раствор (состав разработан токсикологами института им. Н.В Склифосовского — см. LNE № 3, 2004) вымывает токсины из организма, одновременно насыщая его микроэлементами и минералами. После курса процедур нормализуются процессы пищеварения и обмена веществ, происходит стабилизация иммунной и эндокринной систем. Женщины отмечают исчезновение симптомов ПМС, головных болей, перепадов настроения, слабости и раздражительности. Наблюдаются стабилизация веса, улучшение состояния кожи, нормализация аппетита. Важно отметить отчетливую тенденцию изменения пищевых предпочтений пациенток: даже «сладкоежки» легко отказываются от сладкого и жирного, без труда заменяя сладости натуральной, полноценной пищей. Связано это не только с очищением и оживлением перистальтики кишечника, но и, что особенно важно, с нормализацией функций печени, восстановлением кишечной микрофлоры. С целью коррекции гормонального статуса процедура кишечного лаважа назначается за 7-10 дней до начала месячных.

Кишечный лаваж, как элемент программ по коррекции веса пациенток в возрасте пременопаузы, способствует адаптации к новой системе гипокалорийного питания, позволяя в значительной мере уменьшить стресс, связанный с изменением рациона.

Знание процессов, происходящих в организме женщины, правильный выбор продуктов питания, помогающих компенсировать возникающие функциональные изменения, способствуют поддержанию здоровья и душевного равновесия независимо от дней менструального цикла и сложности жизненных ситуаций. Здравый и осмысленный подход к питанию позволит в будущем облегчить протекание климакса и сделать его (как это и заложено природой) вполне физиологичным. Для женщины «второго переходного возраста» именно пища должна стать основным лекарством.

Питание на разных фазах менструального цикла

Фаза цикла	Функциональное состояние	Особенности питания
Лютеиновая фаза
Начало	Первичный ацидоз и гипоксия	Увеличение в рационе доли свежих овощей и фруктов
Середина	Относительная компенсация	Подключение к диете динамической нагрузки, очищение организма.
Конец	Вторичная гипоксия и ацидоз, усиление диуреза	Уменьшение количества животных белков, использование травяных чаев с ромашкой, мелиссой, календулой, боярышником, поддерживающие дозы антиоксидантов
Фолликулиновая фаза
Начало	Компенсация ацидоза	Питание — как в конце предыдущей фазы
Середина	Компенсация гипоксии	Увеличение в рационе доли животных белков и кисломолочных биопродуктов
Конец	Относительная компенсация	Привычное питание

Нутриенты и антинутриенты

Чтобы оценить характер питания, важно знать не только, что съедено, но и что не съедено. Многие из веществ, попадающих в наш организм с продуктами питания, относятся к группе антинутриентов, поскольку они затрудняют усвоение основных питательных веществ, вызывают метаболические расстройства, угнетают детоксикацию и повышают риск развития различных заболеваний. Антинутриенты попадают в наш организм с готовыми продуктами питания (консерванты, стабилизаторы и другие искусственные добавки), со свежими овощами и фруктами (пестициды, гербициды, нитриты), с мясом и молочными продуктами (гормоны, антибиотики), с водой (избыток кальция, тяжелые металлы, пестициды, хлорорганические соединения). Не до конца выяснена безопасность генетически модифицированных продуктов. Целый ряд агрессивных соединений образуется при приготовлении пищи — при обжаривании в масле, запекании на гриле. Токсичные полифенольные соединения поступают в пищу из пластиковых упаковок. Некоторые лекарства, в том числе и такие распространенные, как аспирин и парацетамол, также относятся к антинутриентам. Насколько велик риск?

Если ответом «да» отмечено 5 и более пунктов, количество поступающих в организм антинутриентов достаточно велико, чтобы над этим задуматься.

• Живете в городе.
• Употребляете водопроводную воду.
• Более половины рациона составляют готовые продукты питания.
• Часто едите жареные блюда.
• Большинство потребляемых продуктов находится в пластиковых упаковках или завернуто в полиэтиленовую пленку.
• Курите или работаете в прокуренном помещении.
• Прием алкоголя не ограничивается одним разом в день.
• Более 20 дней в году принимаете болеутоляющие препараты.
• Прошли курс антибиотикотерапии.

И следующий вопрос — как уменьшить их воздействие?

Источник антинутриентов	Как снизить нагрузку
Вода	Для питья и приготовления пищи применять очищенную бутилированную воду или пользоваться бытовыми фильтрами, не забывая регулярно менять картридж
Овощи, фрукты	Приобретать, по возможности, чистые продукты, тщательно мыть овощи и фрукты, очищать от кожуры. У корнеплодов срезать верхнюю часть (место соединения с ботвой)
Блюда после термообработки	При приготовлении пищи следует отдавать предпочтение запеканию, отвариванию, обработке СВЧ или приготовлению на пару. Для поджаривания использовать животные насыщенные жиры или оливковое (мононенасыщенное) масло.
Вредные привычки	Отказаться (или ограничить) от алкоголя, курения.
Лекарства	Принимать лекарства по назначению врача, строго придерживаясь его рекомендаций. В случае частых простуд, болевого синдрома стоит выяснить их причины, а не заниматься самолечением.

Основные проблемы пременопаузы и возможность диетической коррекции

Проблема	Особенности питания	Рекомендуемые биологические добавки к пище
Остеопороз Артриты	Избегать избыточного употребления белковых продуктов и мяса молодых животных. По возможности исключить продукты, вызывающие пищевую аллергию.	Омега 3 и омега 6 жирные кислоты, препараты кальция и витамина Д3, магний, бор, кремний.
Камни в желчном пузыре	Ограничить потребление насыщенных жиров и продуктов, их содержащих. Для облегчения пищеварения принимать ферментные комплексы. Утреннюю порцию еды можно разнообразить орехами и семенами, на обед и ужин — десертная ложка растительного масла (омега 3 + омега 6 — льняное или ореховое масло). 1-2 раза в день — настой шиповника.	Лецитин, витамин С, антиоксиданты, пищеварительные ферменты.
Головные боли, мигрень	Есть часто и понемногу, избегая длительных «голодных» промежутков, особенно при стрессе и напряжении. Исключить продукты, содержащие тирамин (сыр, колбасы, соевый соус, орехи, оливки), а также пищевые аллергены. Пить достаточно жидкости, предпочитая воду, соки, зеленый чай.	Витамины С, группы В, ниацин, янтарная кислота.
Хроническая усталость	Есть часто и понемногу, отдавая предпочтение сложным углеводам, сухофруктам. Исключить (или ограничить) пищевые стимуляторы (крепкий кофе, чай, алкоголь).	Витамины группы В, высокие дозы витамина С, антиоксиданты, кофермент Q10
Депрессия	Исключить или ограничить употребление простых сахаров и рафинированных продуктов, стимуляторов (кофе, чай, кола, шоколад, алкоголь). Попробовать на 2 недели отказаться от мяса и продуктов из него. Включить чаи с душицей.	Поливитаминные комплексы, цинк, магний, марганец, хром.
Проблемы со сном	Вечером лучше отказаться от сладостей, крепкого чая и кофе. Избегать поздней трапезы. Потребность в кальции и магнии восполнять за счет семян, орехов, зеленых овощей.	Витамин В6, цинк, кальций, магний,
Отечность, в том числе и лица	Обеспечить достаточное потребление растительных жиров и жидкости при некотором ограничении поваренной соли. Использовать пищевую морскую соль. Чаи с шиповником, хвощем, календулой, кукурузными рыльцами.	Масла — льняное, вечерней примулы, бурачника, витамин В6 и биотин, цинк и магний.
Симптомы преждевременной менопаузы	В этом случае справедливы все общие рекомендации по здоровому питанию, однако не стоит слишком резко отказываться от вредных привычек, ограничивая употребление сладкого и кофе. Ежедневная чайная ложка качественного растительного масла или семян (например, льна) покроет потребность в эссенциальных маслах, магнии и цинке, поможет очистить печень.	Комплексы витаминов и минералов, биофлавоноиды, витамин Е (в дозе свыше 200 МЕ), гамма-линоленовая кислота, комплекс магния с витамином В6.
Целлюлит	Исключить насыщенные жиры и содержащие их продукты. Источником эссенциальных жирных кислот могут быть льняное, рапсовое, подсолнечное масло. Употребление пектинсодержащих фруктов и овощей (яблок, слив, смородины, моркови) способствует детоксикации организма.	Лецитин, гидрокси-лимонная кислота, ниацин, высокие дозы витамина С, селен.
Акне взрослых женщин	Ограничить употребление жиров и простых углеводов, увеличить количество потребляемой воды, свежих овощей и фруктов, соков. Проводить разгрузочные дни.	Витамины А, Е и С, ниацин, цинк.
Жирная кожа	Рекомендуются растительные масла холодного отжима, ограниченное потребление алкоголя, жирных и копченых продуктов, простых сахаров.	Витамин С, пантотеновая кислота, цинк.
Сухая кожа	Ограничить количество насыщенных жиров в рационе, повысить потребление ненасыщенных (растительных масел, семян, орехов). Выпивать как минимум литр жидкости в день. Ограничить алкоголь, кофе, чай.	Эссенциальные масла бурачника, вечерней примулы, витамины А и Е.
Варикозное расширение вен	Увеличить потребление овощей и фруктов, богатых витамином С и антиоксидантами, а также круп, цельнозернового хлеба.	Комплексы растительных антиоксидантов, экстракты гинкго билоба, каштана, витамин Е, флавоноидов.

Зоя Бахтина о женском здоровье

09.07.2019

Зоя Бахтина о женском здоровье

Анна Светлова: «Я хочу всё, что угодно, кроме желания отправиться на свидание…»

Анна Светлова: Интернет просто пестрит нравоучениями «бывалых» о том, как важно сохранять свою женственность и сексуальность. «Инстаграм-princess» демонстрируют, как важно ухаживать за собой и оставаться привлекательной в любом возрасте и в любое время дня и ночи. Красивые мамы рассказывают, как воспитывать своё чадо, оставаясь суперхозяйкой на кухне и королевой в объятиях любимого мужчины… Приняв свои 40, я всё чаще прислушиваюсь к своим желаниям: что я хочу, в каком виде, в какое время, что меня радует, а что нет? И вот он первый звонок: я хочу все, что угодно, кроме желания отправиться на свидание. Как давно я перестала флиртовать и принимать ухаживания? Когда я успела изменить своей страстной натуре?.. Я подняла тему «похолодания в сердца» со своими подругами-приятельницами, с теми, кому чуть-чуть за 40, и теми, кто «баба ягодка опять». И о чудо, оказывается, не я одна, потерявшая свое желание любить. Почти каждая девочка (не зависимо от штампа в паспорте) сталкивается с потерей интереса в интимной сфере. Дети, бытовые заботы, стресс на работе, очередной выпуск новостей — все это способно не только испортить настроение, но и лишить желания заниматься сексом. Но только ли это? Я всерьез задумалась, почему на пике активности – в 35- 40 лет — многие женщины сталкиваются с такой деликатной проблемой. По типу своего характера я не могу долго пребывать с «широко закрытыми глазами», а потому привлекла к обсуждению данной темы одного из лучших специалистов по женскому здоровью. Мне посчастливилось попасть на прием к врачу-эндокринологу Зое Бахтиной. Беспричинная тревога, апатия, слезливость, раздражительность, потеря интереса к интимной сфере – с этих жалоб началось наше знакомство и совместная работа по улучшению качества моей жизни.

Справка: Зоя Энверовна Бахтина. Родилась в Казахстане. В 1998 году окончила Архангельскую государственную медицинскую академию с отличным дипломом, прошла ординатуру по эндокринологии и аспирантуру. Здесь же в Архангельске влюбилась и осталась жить. Воспитывает вместе с супругом двух дочерей. С 2005 года и по настоящее время заведует Архангельским городским эндокринологическим центром на базе Городской клинической больницы № 1 имени Е. Е. Волосевич.

Зоя Бахтина: Тема, которую Вы выбрали, очень актуальна и интересна, а говорить об этом на приеме у врача, не важно гинеколог это или эндокринолог, как-то не принято – часто женщины стесняются, либо на это не остается времени. Попробуем раскрыть эту тему. Сегодня, в эпоху увеличения продолжительности жизни и связанным с этим более поздним выходом на пенсию, современной женщине после 40 надо оставаться активной. Женщина на пике своей карьеры, загружена семейными вопросами (дети, внуки, стареющие и болеющие родители, новая семья). Естественно, она не хочет терять свой социальный статус. Именно психоэмоциональные симптомы мешают большинству женщин нормально жить и работать. Оптимальное здоровье и самочувствие в этот период определяются нормальным уровнем гормонов, в том числе половых. Гормоны – это химические вещества, «посредники» между различными органами и тканями нашего организма. Половые гормоны отвечают не только за репродуктивную функцию, но и за все, что делает женщину – женщиной, а мужчину – мужчиной.

Анна: Можно сказать, что в 40 лет практически у всех женщин замечаются гормональные изменения?

Зоя: Давайте разберемся, что происходит в 35-45 лет. В этом возрасте женщины обычно чувствуют себя здоровыми, но в организме уже начинают происходить гормональные сдвиги, которые позже могут привести к различным заболеваниям. 45-50 лет: «менопаузальный переход», когда появляются проблемы со здоровьем. Приливы и потливость, даже при сохранённом цикле, являются признаком приближающейся менопаузы. Также признаком снижения количества половых гормонов могут быть деликатные проблемы, в том числе снижение сексуального интереса. В голове все чаще появляются мысли: «Забудь про секс, мне и так не хватает энергии» или «Сплю 8-9 часов, а просыпаясь, чувствую, что мне нужно еще 2-3 часа сна». Сексологи считают, что сексуальных фантазий должно быть не менее пяти в день (любая приятная мысль о партнере). Хочу привести в пример японских женщин: их можно назвать долгожителями в половой сфере. Возраст наступления менопаузы у японской женщины – после 55 лет, а половая активность продолжается до 70 лет! Отчасти это обусловлено традиционным использованием в питании овощей и бобовых, содержащих фитоэстрогены (берем на заметку).

Анна: Давайте будем честными… Редко, кто серьезно относится к этим изменениям. Тем более, если их все равно не избежать.

Зоя: Это так, но мы должны быть готовы к тому, что при отсутствии лечения в 50-60 лет развиваются нарушения метаболизма и сердечно-сосудистые заболеваний, возможны ожирение, артериальная гипертензия, сахарный диабет 2-го типа, инсульты, инфаркты, а также неприятные симптомы – забывчивость, рассеянность, трудно запоминать новую информацию, развиваются остеопороз, суставные и мышечные боли, стоматологические проблемы, синдром «сухого глаза».

Анна: Ну да, в 40-50 лет женщины чаще обращаются к косметологу или пластическому хирургу за решением проблемы молодости. А Вы мне про витамин D, витамин Е, половые гормоны!. .

Зоя: Обращаясь к косметологу (морщины, сухость кожи, избыточная пигментация), женщины и специалисты, к которым она обращается, эти симптомы никак не связывают с ее гормональным фоном. И зря! Вы получаете терапию, которая часто оказывается слабо эффективной или ее эффект кратковременен.

Анна: То есть к красоте подходим через здоровье?

Зоя: Да. Гормональная терапия – это возможность сохранить здоровье и красоту женщинам после 45. В настоящее время установлено, что наиболее эффективный способ решения проблем, связанных с возрастным снижением уровня половых гормонов, и профилактики поздних осложнений является менопаузальная гормональная терапия (МГТ). Но надо понимать, что решение о терапии половыми гормонами очень индивидуальное и зависит от выраженности климактерических симптомов, а также от наличия факторов риска.

Анна: Это страшное слово «гормоны»… А как же «вырастут усы», «наберется лишний вес» и много других страхов?

Зоя: Это устаревшие мифы. А вот реальная информация: менопаузальная гормональная терапия, начатая до 60 лет, сокращает общую смертность на 30-39 %. Не затягивайте с лечением. Терапия должна быть назначена с появления первых признаков дефицита половых гормонов, именно в этом случае она позволяет не только значительно отстрочить развитие возрастных заболеваний, но и улучшить качество жизни, в том числе сексуальную сферу. Женщины, получающие гормональная терапию, сохраняют стабильность веса, в то время как 60% женщин без лечения отмечают прибавку в весе. В основном происходит перераспределение жировой ткани за счет увеличения отложений жира в области живота. Поэтому, один из страхов, что гормоны, мол, приведут к набору веса, является мифом – скорее, всё наоборот. При своевременном лечении у моих пациентов отмечено снижение веса через 6 месяцев на 4 кг, через год – на 6 кг.

Анна: Верно ли я поняла, что с возрастом снижается уровень половых гормонов и это влияет на снижение либидо (полового влечения)?

Зоя: Совершенно верно. Однако возрастное снижение уровней половых гормонов наступает несколько раньше, прежде чем проблема станет явной. Основным гормоном, отвечающим за половое влечение является тестостерон – как у мужчин, так и у женщин. В настоящее время не принято делить половые гормоны на мужские (андрогены) и женские (эстрогены). И те и другие вырабатываются как у мужчин, так и у женщин. И вызывают одни и те же эффекты, но у женщин преобладают эстрогены, и выработка происходит циклично, у мужчин – андрогены.

Анна: Давайте конкретнее: за уровнем каких гормонов нам необходимо пристально наблюдать и за что они отвечают?

Зоя: Эстрогены – гормоны красоты, увлажнения. Дефицит эстрогенов будет проявляться сухой, обезвоженной кожей и слизистыми, морщинами, появлением пигментных пятен, приливами, изменчивостью настроения, головными болями, мышечной скованностью… Тестостерон – гормон энергии, амбиций и сексуального желания. Тестостерон определяет характер, успешность, лидерские качества, позитивное мышление. Он отвечает за мышечную массу и силу, кроветворение, иммунитет, плотность костей. Вот как раз к нашей теме потере желания: если уменьшилось сексуальное влечение, пропал «драйв», уверенность в себе, лишний вес не поддается диетам, внутренняя сторона плеч стала дряблой, привычные физические нагрузки кажутся слишком тяжелыми – значит снизился уровень тестостерона. Но есть еще один половой гормон – прогестерон. Он является предшественником андрогенов и эстрогенов: у женщин он вырабатывается циклично, в отличие от мужчин, и значительно повышается во время беременности.

Анна: С гормонами разобрались. Поговорим о других причинах снижения полового влечения?

Зоя: Это, прежде всего, стресс. Мы много работаем, мало спим, информационно перегружены. А люди, как известно, в стрессе не размножаются, да и не только люди. Далее в ряду основных причин стоит ожирение, окислительный стресс, который мы испытываем при курении, злоупотреблении алкоголем, экологическом загрязнении. Новые опасные факторы настоящего времени – ксеноэстрогены. Эти молекулы биохимически не являются эстрогенами, но при этом действуют как эстроген. Натуральный эстроген связывается с рецептором, посылая правильный сигнал клетке. Ксеноэстроген, связываясь с рецептором, посылает клетке неправильный сигнал, вызывая вредные эффекты. К их источникам относятся дешёвые пластмассы – это самый известный источник соединений, имитирующих эстроген. Почти вся наша пища приходит в пластике, обрабатывается пластиковым оборудованием и часто нагревается в пластиковых контейнерах. Вода, соки, кофе и даже чай часто подаются в пластиковых бутылках. Наши зубные щетки пластиковые. Неорганическая пища – богатый источник ксеноэстрогенов, за счёт инсектицидов и гербицидов – так как пища производится промышленными методами, будь то растительные продукты или мясо, рыба, птица. Многие лосьоны, косметика, кремы — содержат парабены, фталаты, использующиеся для ароматизации душистых лосьонов, шампуней, мыла: они также являются ксеноэстрогенами. В крови их не определить. Но мы должны знать, что они способны вызывать не только снижение либидо, но и страшные болезни, такие как бесплодие, ожирение и онкологию.

Анна: Итак, при проявлении первых признаков снижения либидо, на что, в первую очередь, следует обратить внимание?

Зоя: Если вы хотите увеличить половое влечение, то вам нужно увеличить ваши энергетические уровни. Прежде всего необходимо устранить гипоксию, дефицит витамина D и половых гормонов (особенно после 45 лет). Измените питание на более сексуально дружественные продукты – листовую зелень, постный белок и сложные углеводы. В поиске потерянного желания вам в помощь такие продукты как шпинат, индейка, цельный рис и рыба. Хочу привести цитату журналиста Владимира Яковлева: «Чем отличается жизнь после 50-ти от всей предыдущей жизни? Считается, что главный результат роста продолжительности жизни – то, что пожилые люди теперь дольше живут. Но это не так. Главным, огромным, стратегическим, меняющим на наших глазах все человечество следствием скачка продолжительности жизни является вовсе не то, что старость теперь дольше продолжается, а то, что она намного позже начинается. Что мы знаем сегодня о периоде «50+»? Он продолжается почти 30 лет – с 50-ти до, примерно, 75-ти. Физические и интеллектуальные возможности человека в этот период при правильном подходе не снижаются и остаются, по крайней мере, не хуже, а в некоторых случаях и лучше, чем в молодости. Потенциально это лучший, самый качественный период в человеческой жизни, поскольку совмещает в себе здоровье, силы и жизненный опыт. По всем статистическим данным последних лет, самое счастливое время в жизни, ее пик наступает теперь примерно в 65 лет. Те, кому сегодня 55-65 лет, проживают этот период первыми в истории человечества. Раньше его просто не было, поскольку люди намного раньше старели. В ближайшие несколько десятилетий люди возраста 50-75 станут самой массовой возрастной группой на планете…»

Анна Светлова: Зоя Энверевна, каковы Ваши пожелания  Большим девочкам?

Зоя Бахтина: Да, сегодня можно скрыть возраст. Как водится, «после 50-ти лет мой лучший друг – косметолог». Но помните: чтобы сохранить внутреннюю и внешнюю красоту, здоровье, интеллект, наши желание и любовь, необходимы другие стратегии и поддержка специалиста.

Источник: журнал Magazine, июнь/2019, https://vk.com/@magazine29-ya-poteryala-zhelanie

Избыток эстрогенов у женщин: 10 симптомов

Эстроген необходим для правильного функционирования организма. Когда все гормоны сбалансированы, то организм работает так, как надо, а вот при избытке гормонов возникают различные проблемы. Несмотря на то, что эстроген известен как «женский» гормон, его избыток негативно влияет и на мужчин.

Почему возникает избыток эстрогена

У женщин эстроген вырабатывается в яичниках, а при патологических состояниях он часто продуцируется жировыми клетками, плацентой, печенью, надпочечниками, головным мозгом и мышцами. Он ответственный за менструальный цикл, развитие вторичных половых характеристик и даже формирование костей.

Вместе с кальцием и витамином D он восстанавливает кости, поэтому его уровень с возрастом значительно снижается.

Эстроген также влияет на толщину и прочность стенок влагалища, свертывание крови, стимулирует выработку вагинальной смазки и на многие другие функции организма, воздействуя на тазовые мышцы, волосы и кожу.

В течение всей жизни у женщины постоянно изменяется гормональный фон: от половой зрелости до беременности и до наступления менопаузы. Сокращение производства эстрогена происходит с наступлением менопаузы, что приводит к появлению таких симптомов, как приливы, сухость влагалища и потеря сексуального влечения.

А что же происходит, когда организм вырабатывает слишком много эстрогена?

Возможные причины избытка эстрогена:

Уровень эстрогена поднимается с наступлением полового созревания и беременностью. Но иногда избыток эстрогена появляется и в обычном периоде жизни.

Есть только две причины накопления эстрогена в организме: либо организм сам производит его слишком много, либо мы получаем его из окружающей среды и продуктов питания.

Если уровень эстрогена высокий по сравнению с другими гормонами, то это состояние часто называют доминированием эстрогена, потому что один гормон доминирует над другими. Распространенным нарушением считается доминирование эстрогена по сравнению с прогестероном, другим гормоном, который также регулирует менструальный цикл.

Удивительно, но накопление избыточного эстрогена не так уж сложно объяснить, поскольку мы постоянно подвергаемся воздействию эстроген подобным соединениям в продуктах питания, содержащих токсичные пестициды, гербициды и гормоны роста.

Многие из повседневных бытовых продуктов, которые мы используем, включая пластик, такие как BPA, моющие средства, косметику, мебель и ковровые покрытия, содержат эндокринные разрушители — химические вещества, имитирующие эстроген.

Эти токсины приводят к увеличению веса, что служит стимулом для производства большего количества эстрогена из наших собственных жировых клеток.

Фармацевтические гормоны, которые используются в заместительной гормональной терапии (ЗГТ), также приводят к избытку эстрогена, независимо от того, принимаем ли мы их сами или употребляем из питьевой воды.

Знайте, что существуют и продукты с высоким содержанием некоторых видов фитоэстрогенов, например, соя.

Есть и другие причины избытка эстрогена, в том числе:

• Чрезмерное употребление алкоголя;
• Стресс;
• Лекарственные препараты;
• Диабет;
• Высокое кровяное давление;
• Ожирение;
• Болезни сердца.

Учитывая все это, неудивительно, что тревожные показатели доминирования эстрогенов по последним статистическим данным показывают: более 50% женщин в возрасте 35 лет и старше страдают от избытка эстрогена.

Давайте рассмотрим некоторые признаки доминирования эстрогена:

1) Вы набираете вес, хотя не меняли свой образ жизни

Вы не переедаете, не валяетесь целый день на диване. Но все равно без причины набираете вес, особенно в области таза — это один из главных симптомов избытка эстрогенов.

Вы также часто страдаете от вздутия живота и не можете похудеть, даже если значительно сокращаете количество калорий, едите здоровую пищу и регулярно тренируетесь. Все это потому, что организм не может сбалансировать гормональный фон, ведь только тогда вы похудеете и сможете поддерживать идеальный вес.

2) У Вас нерегулярный менструальный цикл

Существует много причин, по которым менструация наступает раньше или позже своего срока, и высокий уровень эстрогена — одна из них. Если ваш цикл всегда идет по графику и внезапно становится неустойчивым (кроме беременности), возможно, это связано с избытком эстрогенов.

Менструальный период тщательно контролируется гормонами и при увеличении уровня одного за пределы нормы весь процесс сбивается.

3) Ваша грудь слишком чувствительная или опухшая

Многие женщины испытывают изменения в груди во время месячного цикла, а также во время беременности. Грудь очень чувствительна к гормональным изменениям. Если у вас болит грудь, особенно вокруг сосков и передней части груди или если вы заметили, что они опухли больше обычного, то необходимо проверить уровень эстрогена.

4) Болят молочные железы

При избытке эстрогена и низком уровне прогестерона грудь приобретает так называемое фиброзно-кистозное состояние. Она становиться чувствительной и даже болезненной, как правило, на верхней или боковой стороне груди. При этих признаках немедленно обращайтесь к врачу во избежание появления опухоли и других изменений в груди.

5) Вы слишком эмоциональны

Эстроген воздействует на многие системы нашего тела. Психическое состояние и эмоции не исключение. Вероятно, вы испытывали неуравновешенность и взволнованность во время ПМС. Такие резкие изменения настроения происходят из-за гормонов. При избытке эстрогена женщины испытывают депрессию, панические атаки, беспокойство, необъяснимый гнев и прочее.

6) У Вас частые головные боли

Женщины более подвержены головным болям и мигреням благодаря своей репродуктивной системе и колебаниям уровня эстрогена. При сильном отклонении эстрогена от прогестерона очень часто развиваются головные боли.

На развитие головной боли влияют многие факторы, включая генетику и диеты, но у женщин избыток эстрогена — основной фактор, способствующий возникновению хронических головных болей и менструальных мигреней.

До наступления полового созревания мигрени примерно одинаково возникают как у мальчиков, так и у девочек, но после созревания они происходят с частотой 3:1 в сторону девушек.

7) У Вас выпадают волосы

Многие считают, что к выпадению волос больше склонны мужчины, но это не справедливо. При избытке эстрогена и нехватке прогестерона женщины теряют волос не меньше за мужчин. Но не спешите винить во всем гормоны. Все зависит от того, сколько волос вы потеряли и за какой промежуток времени.

Заметная потеря волос зависит от ряда факторов: генетической предрасположенности, образа жизни, диет и общего состояния здоровья, независимо от того, предпринимаете ли вы шаги для решения этой проблемы или нет.

8) «Девичья память»

Знаете это шутливое выражение? Если вы заметили, что в вашей памяти происходят сбои намного чаще, чем раньше, например, часто теряете ключи от машины, оставляете телефон на работе, то это может быть по вине эстрогена.

Низкий уровень эстрогена часто связывают с болезнью Альцгеймера и потерей памяти, но ученые обнаружили, что избыток эстрогена также приводит к трудностям при запоминании, хотя точная причина этого явления еще не известна.

9) Вы страдаете от бессонницы

Эстроген — стимулятор для мозга, фактически этот гормон можно считать экзотоксином. Поэтому женщины, принимающие много эстрогена, испытывают ужасную депрессию и бессонницу после внезапного прекращения приема.

Одним из признаков избыточного эстрогена у женщин можно считать неспособность останавливаться, будь-то работа, спорт или просто разговор.

Даже умеренное доминирование эстрогена вызывает проблемы со сном, ведь избыток этого гормона уменьшает производство мелатонина. Так что если у вас много эстрогена и недостаточно прогестерона (гормона, который помогает успокаиваться), то бессонница вам гарантирована.

10) Вы чувствуете себя истощенной

Недостаток сна легко приводит к ощущению полного истощения. Конечно, в таком занятом мире, когда многие из нас сталкиваются с длинным списком обязанностей каждый день, многие устают, но это не всегда означает доминирование эстрогена.

Если вы заметили, что устаете гораздо чаще обычно, испытываете некоторые другие симптомы, о которых мы говорили, возможно, у вас действительно избыток эстрогена.

Знайте, что доминирование эстрогена повышает риск серьезных медицинских проблем, включая высокое кровяное давление, депрессию, рак матки, груди и эндометрия, а также эндометриоз.

Еще одна важная деталь: за уровнем эстрогена необходимо следить время от времени, ведь его уровень колеблется постоянно.

Что же мы можем сделать, чтобы вернуть эстроген в норму?

Поскольку печень ответственна за метаболизм эстрогена, необходимо тщательно заботится о ней. Алкоголь ухудшает работу печени, из-за чего может накапливаться эстроген.

Употребление более одного алкогольного напитка в день у женщин повышает риск рака молочной железы.

Неорганические продукты содержат множество пестицидов и химических веществ, включая те, которые действуют как эстроген в организме или эндокринные разрушители. Почаще покупайте натуральные продукты, чтобы ваш организм не впитывал гормоны, антибиотики и химические вещества.

Нерастворимое волокно связывается с избыточным эстрогеном в пищеварительном тракте, а затем выводится с организма. Клетчатка также влияет на состав кишечных бактерий, уменьшает накопление и повторное поглощение свободно плавающего эстрогена. Хорошие источники клетчатки: фрукты и овощи, орехи, семена и сушеные бобы.

Несбалансированность здоровых бактерий, известных как пробиотики и «плохих» или нездоровых бактерий может не только скомпрометировать пищеварение, но и помешать правильному удалению лишнего эстрогена из организма в пищеварительном тракте.

Ешьте больше пробиотических продуктов: кимчи, квашеная капуста, йогурт и комбуча, или принимайте пробиотически добавки.

Эти продукты противодействуют эффекту избыточного эстрогена: льняное семя, овес, ячмень, груши, ягоды и яблоки.

Все необходимые витамины и минералы помогают сбалансировать уровень гормонов. Организму необходимо достаточное количество витамина B6, магния, цинка и еще некоторых питательных веществ для поддержки нормального уровня гормонов и функционирования ферментов, которые уравновешивают тестостерон и эстроген.

Считается, что это масло может контролировать уровень эстрогена, стимулируя приток крови к мозгу, поощряя правильное функционирование щитовидной железы и укрепляя иммунную систему.

Этот мощный антиоксидант стимулирует рост волос, улучшает память и облегчает боль в мышцах, а это значит, что он может бороться и с некоторыми симптомами доминирования эстрогена.

100% чистое масло розмарина влияет даже на инертные гормоны эстрогена. Эксперты Ратгерского университета оценили влияние экстракта розмарина на лабораторных мышах и обнаружили, что диета с 2% маслом розмарина увеличивает микросомальное окисление печени и глюкуронирование — процесс, связанный с метаболизмом ксенобиотиков.

Особенно это отразилось на эстрадиоле и эстроне в матке. Эстрадиол считается агрессивной формой эстрогена.

Ксеноэстрогены имитируют эффект эстрогена, их находят в косметике, пластмассах, противозачаточных пилюлях и других продуктах. Ограничьте воздействие этих вредных веществ.

Чрезмерный стресс приводит к более высокой выработке эстрогена в организме. При стрессе уменьшается прогестерон и увеличивается гормон стресса кортизол, который часто и приводит к избытку эстрогена.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Женские гормоны, их влияние на внешний вид, здоровье и настроение.

Гормоны! На протяжении всей жизни – от пубертата до менопаузы, а также до и после нее – они влияют на настроение женщины, ее внешний вид, вес, половое влечение и многое другое. Если воздействие женских гормонов по какой-то причине не согласовано и усложняет жизнь, ты можешь повлиять на более сбалансированное распределение гормонов изменением образа жизни. Иногда требуется гормональная терапия. Объясняет Гита Эрта, эндокринолог «Veselības centrs 4».

КАК ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА САМОЧУВСТВИЕ ВО ВРЕМЯ ЦИКЛА?

В ходе цикла участвуют гормоны, которые производят гипоталамус, гипофиз – эти эндокринные органы находятся в головном мозге, поэтому можно сказать, что в большой степени менструальный цикл женщины регулирует то, что происходит в голове, а также яичники.

ЭСТРОГЕНЫ И ПРОГЕСТЕРОН

Это наиболее известные женские гормоны, которые в основном вырабатываются яичниками и которые напрямую влияют на сексуальное и репродуктивное здоровье женщины. Эти гормоны обеспечивают женственность, но их главная физиологическая задача – обеспечить возможность оплодотворения яйцеклетки и ее прикрепления в матке.

В первой части менструального цикла доминируют эстрогены, делающие женщину сексуально более привлекательной. Эстрогены стимулируют симпатическую нервную систему, поэтому женщина более активна, легче заводит отношения. Кожа становится более розовой (в коже улучшается приток крови) и здоровой. Под воздействием эстрогенов увеличивается грудь, поскольку эстрогены обладают небольшим эффектом задержки жидкости. Если и все другие гормоны работают сбалансировано, у женщины отличное настроение, повышенное либидо, особенно перед овуляцией.

Во второй фазе цикла доминирует прогестерон. Из-за активации парасимпатической нервной системы женщина становится более активной, пассивной – целью природы является сохранение возможной беременности. Прогестерон уменьшает отек, у него есть небольшой диуретический эффект, он уменьшает рецепторы эстрогена как в груди, так и в матке.

В конце цикла происходит резкое падение уровня эстрогенов, что вызывает новую менструацию. Природа предусмотрела для женщин репродуктивного возраста возможность забеременеть каждый месяц. Поэтому организм женщины как завод по производству гормонов, где в этот период времени все подчинено созданию детей.

ДИСБАЛАНС ЖЕНСКИХ ГОРМОНОВ

Дисбаланс женских гормонов обычно проявляется как нарушения менструального цикла, может быть усиленное вздутие живота, неприятная чувствительность молочных желез, нерегулярное кровотечение, смены настроения, увеличение веса и др.

Если в организме вырабатывается слишком много эстрогенов или наблюдается дефицит прогестерона, вызывающий относительный избыток эстрогенов, женщина может стать непродуктивно гиперактивной и нервной. Дисбаланс гормонов может вызвать выраженный предменструальный синдром, для которого характерны болезненные и набухшие молочные железы, вздутие живота, пониженный болевой порог, может усиливаться менструальное кровотечение.

Если эстрогенов мало, часто наблюдается утомляемость, может начаться депрессия, даже когнитивные нарушения (ухудшение памяти), снижается половое влечение. Клинические симптомы: горячие приливы с усиленным потоотделением – особенно ночью, как при менопаузе, обвисание груди, изменения менструального цикла, кожа и слизистые становятся сухими и т. д.

Именно дисбаланс женских гормонов вызывает характерный для женщины ПМС или предменструальный синдром.Резкие изменения настроения и неприятные физические ощущения – головная боль, неукротимый аппетит и тому подобное – перед менструациями не следует воспринимать как норму, это симптомы ПМС. Если ПМС регулярно беспокоит, необходимо обратиться к врачу.

КОГДА СЛЕДУЕТ СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ НА ГОРМОНЫ?

Их следует сдавать, если появляются жалобы.

• В случае выраженного ПМС во второй фазе цикла определяется уровень эстрогенов и прогестерона, иногда требуется контроль гормонов как в первой, так и во второй фазе цикла. Врач оценивает не только норму уровня каждого конкретного гормона в соответствии с определенным возрастом и днем цикла, но и общую картину.
• Если женщине не удается забеременеть, определяют и уровень так называемых мужских гормонов и делают другие специфические анализы, например, уровня антимюллерова гормона, который показывает резервы яичников или репродуктивный потенциал женщины. Бывает, что уже в 30 лет уровень этого гормона ниже, чем при норме в возрасте 70 лет. Если в такой ситуации женщина хочет ребенка, ей необходима донорская яйцеклетка, потому что, скорее всего, генетика и образ жизни привели к невозможности зачать ребенка естественным путем.
• Сравнительно частым диагнозом в наше время является синдром поликистозных яичников. Для него характерна повышенная концентрация мужских гормонов – тестостерона и андростендиона в крови, а также повышенный уровень ЛГ (лютеинизирующего гормона). Чем выше уровень ЛГ, тем больше риск бесплодия.

ЗНАЧЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ В БАЛАНСЕ ГОРМОНОВ

Чтобы гормоны действовали в соответствии со своими функциями, одинакова важна и наследственность, и образ жизни.

• Курение вызывает большие риски для здоровья женщины, особенно в отношении репродуктивного здоровья, и несовместимо с планированием беременности.
• Физическая активность и достаточное количество сна не только обеспечивают нормальный обмен веществ, но и способствуют устойчивости к чрезмерному стрессу. ПМС и другие нарушения цикла могут возникнуть ил-за перегрузок, недосыпа, недостаточной физической активности или недостаточного, несбалансированного питания. Интенсивный эмоциональный стресс уменьшает синтез эстрогенов и прогестерона.
• Большое значение имеет и питание. Питание с достаточным количеством белка и полезных жирных кислот способствует синтезу эстрогенов и прогестерона, а сахар и другие быстрые углеводы его понимают. Оптимальной диетой для синтеза женских гормонов могла бы быть палео-диета, содержащая в достаточном количестве мясо и рыбу, которые обеспечивают организм большим количеством аминокислот, в которой много свежих овощей и фруктов.
• Чрезмерное увлечение похудением может привести к прекращению менструации, поскольку возникает дефицит женских гормонов.  Женщины с анорексией отличаются не только нездоровой худобой, но и бледной кожей, ломкими волосами и ногтями, у них изменяется форма груди, поскольку уровень эстрогена низкий как при менопаузе. Если есть ожирение, эстрогенов слишком много, поэтому женщина может стать нервной, чрезмерно тревожной, существенно повышается риск заболеть сахарным диабетом 2-го типа, различными онкологическими заболеваниями (раком молочной железы, яичников, эндометрия) и др.

ДРУГИЕ ГОРМОНЫ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ И ЗДОРОВЬЕ

В организме женщины эндокринные железы выделяют не только необходимые для репродуктивной функции гормоны, но и многие другие. Поговорим только о некоторых наиболее важных.

ТЕСТОСТЕРОН

Каждой женщине необходимо определенное количество тестостерона, который известен как мужской гормон. Он способствует сексуальности, активности, силе мышц и костей, уравновешенности, когнитивным функциям.   Если этого гормона выделяется слишком много, наблюдается появление повышенного оволосения на лице и теле, но одновременно и выпадение волос, могут возникнуть проблемы с кожей лица – может появиться акне, измениться тембр голоса. Тогда понятно, что виноват дисбаланс гормонов, который необходимо лечить.

ОКСИТОЦИН

Это гормон, имеющий большое влияние на общее состояние здоровья. Окситоцин главным образом выделяется при приятных ощущениях, поэтому об этом необходимо заботиться. Если нравятся водные процедуры, необходимо их принимать, если нравятся хорошие книги, нужно их читать. Прикосновения почти у всех вызывают приятные ощущения, поэтому особенно в моменты плохого настроения рекомендуется массаж. Выделение окситоцина приводит к расширению сосудов, в том числе коронарных или сосудов сердца, понижению артериального давления, повышению либидо, ускорению оргазма, а также способствует заживлению ран, уменьшает боль, помогает мышцам расслабиться, стимулирует анаболизм.

ИНСУЛИН

Важный гормон, который производит поджелудочная железа. Если есть лишний вес, образуется так называемая инсулиновая резистентность. В такой ситуации клетки становятся менее чувствительными к инсулину, поэтому поджелудочной железе приходится вырабатывать гораздо большее количество гормона. Какое-то время поджелудочная железа может это делать, но затем наступает фаза истощения, когда лабораторно обнаруживается повышенный уровень глюкозы. К счастью, уровень инсулина на этапе предиабета можно регулировать изменением образа жизни – выбирать план питания, уменьшающий лишний вес, обеспечить достаточную физическую активность, которая будет сжигать лишние калории, полученные с углеводами. Одновременно изменения образа жизни уравновесят и женские гормоны.

КОРТИЗОЛ

Гормон, который организм вырабатывает в слишком большом количестве в ситуациях длительного стресса. Это приводит к возникновению тяги к сладкому и меняет обмен веществ, что способствует ожирению. Чтобы этого гормона не выделялось слишком много, необходимо сбалансировать образ жизни. Необходимо регулярно и достаточно высыпаться (каждую ночь необходимо спать примерно восемь часов), заниматься спортом (в умеренном режиме не менее пяти раз в неделю), питаться здоровой, достаточной пищей, но не в слишком больших количествах. Это все тренирует устойчивость к чрезмерному стрессу или дистрессу.

Фото: Shutterstock

пониженный тестостерон и повышенный эстроген

пониженный тестостерон и повышенный эстроген

Омолаживаться нужно в молодости. Наша регуляторная система устроена слишком сложно, чтобы введением в нее того или иного элемента можно было запустить какие-то процессы в обратную сторону. Мы сегодня перечислили классические гормоны, а ведь помимо них есть еще сотни две, и все они участвуют в работе организма. Гормон, кстати, происходит не от слова гармония, как многие думают, а от слова hormao — привожу в действие. И все эти действия должны быть, скажем так, пропорциональны друг другу. Повторюсь: гормон действует на очень много структур сразу, он попадает в системный кровоток и доносится до всех клеток. Мы определили какую-то одну его функцию, но есть еще десяток, о которых мы не знаем. Вот у нерва, допустим, одна функция — иннервация мышц, а гормон — нечто более сложное. Периодически всплывает какой-то один из его эффектов, и начинается: Вот это гормон того-то. Почти каждый гормон в свое время называли гормоном молодости. Есть эпизоды их популярности: то у нас популярен тестостерон, то пролактин, то тироксин. То вдруг гормоном молодости объявляют дегидроэпиандростерон — это андроген надпочечников: одно время в США его можно было купить в любой аптеке безо всякого рецепта.

пониженный тестостерон у мужчин последствия, настойка повышающая тестостерон
повысить тестостерон у мужчины препараты форум
тестостерон 2 у мужчины
нижняя граница тестостерона у мужчин
тестостерон для повышения потенции у мужчин

Тестостерон принадлежит к классу мужских гормонов, называемых андрогенами, но у женщин он тоже есть. При этом этот гормон оказывает на женский организм большое влияние. Женские яичники производят 2 важных гормона – тестостерон и эстроген. Эти половые гормоны участвуют в росте, поддержании и восстановлении репродуктивных тканей, а также влияют на другие ткани тела и костную массу. Что такое гормоны? Содержание статьи. Что такое гормоны? Что такое эстроген? Почему падает уровень эстрогена? Почему спортсмены подвержены риску снижения уровня эстрогена? Падает ли уровень эстрогена во время менопаузы? Почему повышается уровень эстрогена? И повышенный, и пониженный уровень эстрогенов у представителей обоих полов может приводить к: проблемам половой системы; бесплодию; перепадам настроения. Тестостерон. — Тестостерон — это главный мужской половой гормон, который продуцируется клетками Лейдига яичек у мужчин, корой надпочечников у представителей обоих полов и яичниками у женщин. Основная его функция — определение мужского фенотипа, формирование наружных и внутренних половых органов, активизация сперматогенеза. Также тестостерон стимулирует рост волос по мужскому типу, линейный рост тела, развитие мускулатуры, индукцию увеличения гортани и утолщения голосовых связок. Почему повышены эстрогены. Симптомом каких заболеваний является повышение эстрогенов, причины и лечение недуга, список рекомендуемых анализов и исследований, к какому врачу обратиться. Эстрогены – группа женских половых стероидных гормонов, влияющих не только на репродуктивную функцию, но и на психические процессы, стимулирующих рост костей и оказывающих прокоагулянтное (тромбообразующее) действие через витамин К-зависимые факторы свертывающей системы крови. Увеличение количества эстрогенов как в женском, так и в мужском организме ведет к нарушению тонкой регуляции обмена веществ и к развитию различных заболеваний. Тестостерон – отвечает за формирование эрогенной активности, формирование половой контитуции, оргазмической реакции, выраженности её на физиологическом уровне. Вот почему у женщин, вступивших в менопаузу (в этом случае постепенно), а у женщин переживших хирургическую менопаузу (и в этом случае — резко!), снижается либидо, интерес к сексуальным отношениям. И всё из–за того, что снижается концентрации как эстрогенов, так и андрогенов (тестостерона). Везёт тем женщинам, у которых выработка андрогенов на достаточно высоком уровне продолжается в надпочечниках. НО увы, стресс. Тестостерон — это анаболик мужского организма, он делает практически все то, что отличает мужчину от женщины, он способствует развитию не только половой, но и мышечной системы, мозга, даже продукции эритроцитов. Без него мужчина превращается в евнуха — тонкий голосок, отсутствие оволосения, дряблая мышечная система, ожирение, животик. Концентрация плазматических эстрогенов у мужчин более низкая, чем тестостерона. В настоящее время установлено, что 75 — 90% плазматических эстрогенов у молодых здоровых мужчин являются продуктами периферического метаболизма андростендиона и тестостерона в эстрон и эстрадиол. Значительная часть эстрогенов аккумулируется в жировой ткани. Суточная продукция эстрадиола у мужчин составляет 40 мкг. Помимо периферического синтеза эстрогенов из тестостерона и андростендиона, источником секреции эстрогенов в мужском организме являются яички. Это подтверждается признаками феминизации мужчин при опухолях клеток Сертоли, что указывает на их участие в синтезе эстрогенов. Повышают потребление тканями кислорода. Повышают (при избытке) или снижают (при недостатке) основной обмен, т.е. то количество энергии, которое организм расходует в покое. Стимулируют рост и дифференцировку тканей: мышечной, костной и так далее. Эстрогены – это женские половые гормоны, которые вырабатываются преимущественно в яичниках. Чем опасен низкий тестостерон? Как пишет Live Science, мужчинам это может грозить снижением сексуального желания, уменьшением количества сперматозоидов, потерей мышечной массы, снижением крепости костей, раздражительностью и депрессией, эректильной дисфункцией и даже импотенцией. Наиболее опасный побочный эффект повышенного эстрогена и пониженного тестостерона – это большой риск инфаркта и инсульта. Также высокий уровень эстрогена может вызвать доброкачественное увеличение простаты. Когда в мужском организме мало тестостерона, эстроген присоединяется к рецепторам тестостерона по всему организму. Из-за высокой концентрации эстрогена мозг полагает, что в крови также избыток тестостерона, в свою очередь замедляя продукцию тестостерона. Это происходит из-за присоединения эстрогена к рецепторам в гипоталамусе. абсолютная андрогенная недостаточность — снижение общего тестостерона ниже 12 нмоль/л; относительная андрогенная недостаточность — постепенное снижение уровня основного мужского гормона в динамике (по годам), не выходящее за нижние нормальные значения. Термин также применим, если нарушено соотношение тестостерона и ГСПГ. Повышенная концентрация эстрогена приводит к таким побочным эффектам, как отёки, увеличение жировой массы и грудных желёз. Предотвратить эти нежелательные эффекты могут анти-эстрогены — кломифен, тамоксифен. Низкий уровень тестостерона и повышенный уровень эстрогена увеличивают частоту эректильной дисфункции независимо друг от друга. В семенниках сперматогенез на всех уровнях модулируется эстрогеном. Регулирование клеток яичек эстрадиолом проявляет как тормозящее, так и стимулирующее влияние. Ученые сходятся во мнении, что баланс гормонов, а именно тестостерона, эстрадиола и прогестерона в мужском организме, является обязательным условием сексуального здоровья и надлежащей репродуктивной функции. Кроме того, эстрогены вместе с тестостероном моделируют сексуальный аппетит и поведение мужчин.

повысить тестостерон у мужчины препараты форум пониженный тестостерон и повышенный эстроген

пониженный тестостерон у мужчин последствия настойка повышающая тестостерон повысить тестостерон у мужчины препараты форум тестостерон 2 у мужчины нижняя граница тестостерона у мужчин тестостерон для повышения потенции у мужчин восстановление тестостерона у мужчин в 40 лет тестостерон общий повышен у женщин лечение

масло зародышей пшеницы для мужчин для тестостерона признаки уменьшения тестостерона у мужчин

пониженный тестостерон и повышенный эстроген тестостерон 2 у мужчины

восстановление тестостерона у мужчин в 40 лет
тестостерон общий повышен у женщин лечение
масло зародышей пшеницы для мужчин для тестостерона
признаки уменьшения тестостерона у мужчин
методы повышения тестостерона у мужчин
тестостерон 14 у мужчин это нормально

Любой этанол, любой этиловый спирт потенциально блокирует производство печенью глюкозы, и на какое-то время действительно может уровень сахара снизить. Но лечить диабет алкоголем я не рекомендую — неважно, виски это, водка или текила. Деньги очень положительно влияют на уровень тестостерона. В одном исследовании молодых трейдеров фондового рынка изучалось влияние успешной торговли на их уровень тестостерона. Исследователи обнаружили, что если молодые трейдеры увеличивали свою прибыль выше среднего уровня, их уровень тестостерона увеличивался на 20% (один мужчина даже зарабатывал деньги на фондовом рынке в течение 6 дней, зафиксировав прирост тестостерона на 78%). Сравнение нервной системы с эндокринной похоже на сравнение телефона и радио. Нервная система — это телефон: провода-нервы, которые идут от головного мозга и передают информацию в конкретную точку. Гормональная железа вырабатывает информацию, которая через кровь разносится очень многим — как радио, которое вещает из одной точки, но его слышат все. То есть импульс эндокринной системы — это громкая связь. При сбое в нервной системе перестает работать только то, что приводится в действие этим нервом, — одна мышца: как если перебить телефонный провод, не будет работать только телефон. А если сломается радиостанция — сообщения не услышит никто. То есть патология эндокринной системы полисистемна — это патология сразу многих структур. Пример — гормоны той же щитовидной железы, которые действуют практически на все клетки нашего организма. В нашей клетке все энергозависимо — все ферментные системы, все их функционирование, поскольку в каждой клетке есть АТФ, аденозинтрифосфат — наша батарейка. И интенсивность производства энергии в ней регулируют гормоны щитовидной железы.

15 признаков доминирования эстрогенов — Chapel Hill Gynecology

Доминирование эстрогена — это тип гормонального дисбаланса, при котором организм вырабатывает слишком много эстрогена. Существуют разные школы мысли о доминировании эстрогена, но теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что во время перехода в перименопаузу организм вырабатывает меньше прогестерона, но продолжает вырабатывать те же уровни эстрогена. Это вызывает дисбаланс, вызывающий неприятные симптомы.

Симптомы преобладания эстрогенов могут быть аналогичны симптомам перименопаузы, менопаузы или даже ПМС.Диагностика преобладания эстрогена требует точного определения времени тестирования, поэтому, если у вас есть следующие симптомы, запишитесь на прием к акушеру / гинекологу или репродуктивному эндокринологу.

1. Перепады настроения

К сожалению, любое изменение гормонов может вызвать перепады настроения. Если ваше настроение быстро и резко меняется без видимой причины, это может быть связано с тем, что у вас слишком много эстрогена.

2. Раздражительность

Помимо заметных изменений настроения, женщины, у которых преобладает эстроген, в целом могут быть более раздражительными.У всех бывают плохие дни, но если все время что-то попадает под кожу, то, возможно, виноваты гормональные проблемы.

3. Снижение полового влечения

Женщины с преобладанием эстрогенов могут иметь более низкое либидо, чем обычно. Отчасти это связано с дисбалансом эстрогена и прогестерона, но вы можете утверждать, что другие симптомы в этом списке точно не «поднимут вам настроение».

4. Ухудшение симптомов ПМС

Еще один признак преобладания эстрогенов — ухудшение симптомов ПМС.Чувствительность груди, головные боли, обострения угрей и изменения настроения могут стать более выраженными.

5. Нерегулярный менструальный цикл

Гормональный дисбаланс у женщин часто нарушает их менструальный цикл. Менструальные периоды могут происходить реже или чаще. Они также могут меняться по продолжительности. Этот симптом может быть трудно заметить некоторым женщинам, у которых уже есть нерегулярный цикл.

6. Тяжелые периоды

У женщин с повышенным содержанием эстрогена могут быть обильные и болезненные месячные.Это может случиться с женщинами, у которых месячные все еще идут регулярно, и с теми, у кого нерегулярные периоды.

7. Вздутие живота

Женщины испытывают вздутие живота в разное время менструального цикла. Большинство женщин с регулярными менструациями могут оценить, когда это произойдет в их цикле. В случае преобладания эстрогена у вас может появиться вздутие живота в другое время. Нерегулярные и обильные месячные также могут вызвать неожиданное вздутие живота.

8. Увеличение веса

Увеличение веса при неизменном питании или физических упражнениях может быть признаком проблемы со здоровьем.Этот симптом также может проявляться в увеличении тела или переносе веса в другие места, чем раньше.

9. Беспокойство

Женщины, у которых слишком много эстрогена, часто испытывают беспокойство и панические атаки. Есть разница между тревогой и беспокойством по поводу того, что делает большинство людей. Беспокойство — это скорее общее чувство, тогда как беспокойство касается конкретных вещей. Беспокойство также может вызывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение или стеснение в груди.

10. Выпадение волос

С возрастом женщины могут испытывать некоторую потерю волос. Это может произойти во время перименопаузы или менопаузы. Но если это происходит до менопаузы, это может быть одним из признаков преобладания эстрогена.

11. Проблемы со сном

Проблемы со сном — частый симптом многих гормональных проблем. Если вы ворочаетесь и не можете заснуть, даже если вы устали, вам следует записаться на прием к врачу.

12. Усталость

К сожалению, преобладание эстрогенов может вызывать усталость. Этот симптом может возникнуть независимо от того, страдаете ли вы бессонницей. Если вы испытываете стойкую усталость или чувствуете себя более истощенным, чем обычно, поговорите со своим врачом о тестировании на гормональные проблемы.

13. Проблемы фертильности

Проблемы с фертильностью не редкость у женщин с гормональным дисбалансом, например с преобладанием эстрогена. Эта проблема также может усугубляться тем фактом, что женщины с преобладанием эстрогенов часто старше 35 лет, когда фертильность естественным образом снижается.

14. Проблемы с памятью и психический туман

Если у вас проблемы с запоминанием деталей или объединением мыслей, возможно, у вас дисбаланс гормонов.

15. Приливы и ночная потливость

Как и в случае менопаузы, приливы и ночная потливость могут быть признаками преобладания эстрогена. Заместительная гормональная терапия может помочь облегчить эти симптомы.

–

Доктор Карен Кларк из гинекологии Чапел-Хилл — опытный акушер-гинеколог, специализирующийся на лечении менопаузы и других гормональных состояний.Если у вас есть какие-либо признаки доминирования эстрогена, которые мы описали, доктор Кларк может помочь вам определить, есть ли у вас это заболевание, и составить план по устранению симптомов с помощью добавок прогестерона. Позвоните доктору Кларку по телефону (919) 960-2720, чтобы записаться на прием.

Каковы симптомы высокого эстрогена у женщин?

Эстроген играет жизненно важную роль в функционировании женской репродуктивной системы. Наше тело естественным образом поддерживает баланс между эстрогеном и другими репродуктивными гормонами для правильного функционирования.Однако иногда из-за биологических факторов и факторов окружающей среды этот баланс нарушается. В результате воздействия этих факторов организм производит слишком много эстрогена, создавая дисбаланс, который вызывает множество проблем со здоровьем. Это метаболическое состояние, при котором организм вырабатывает большое количество эстрогена, известно как преобладание эстрогена.

Симптомы высокого эстрогена у женщин

Признаки и симптомы высокого уровня эстрогена варьируются от человека к человеку. Ниже приведены некоторые из распространенных симптомов повышенного эстрогена, которые обычно испытывают женщины:
Увеличение веса: Высокий уровень эстрогена в организме может привести к увеличению веса. Можно наблюдать скопление жира в области бедер, живота и бедер. Из-за преобладания эстрогенов также становится трудно избавиться от всего жира в организме.

Опухшая или нежная грудь : Высокий уровень эстрогена в организме может сделать грудь более нежной и опухшей, особенно вокруг сосков и передней части. Это происходит потому, что наша грудь чувствительна к гормональным изменениям.

Фиброзно-кистозная грудь: Высокий уровень эстрогена приводит к изменению качества соединительных тканей в груди с мягких на бугристые и похожие на веревки ткани, известные как фиброзно-кистозные уплотнения груди.

Нерегулярные менструальные циклы: Поскольку эстроген играет решающую роль в регулировании менструального цикла наряду с другими гормонами, небольшие отклонения могут привести к нерегулярным менструациям, вызывая их поздние или ранние.
Обильные месячные: Эстроген отвечает за утолщение слизистой оболочки матки. С повышением уровня гормона эстрогена слизистая оболочка матки утолщается, что приводит к болезненным и обильным менструальным кровотечениям.

Перепады настроения: Преобладание эстрогена может вызывать различные перепады настроения, беспокойство, панические атаки и депрессию.

Снижение полового влечения: По мере повышения уровня гормона эстрогена можно заметить снижение полового влечения.

Сильные головные боли или мигрени: Головные боли во время менструального цикла являются нормальным явлением, и каждый испытывает их. Это происходит из-за колебаний уровня эстрогена во время менструального цикла. Таким же образом могут возникнуть сильные головные боли и даже мигрени из-за высокого уровня гормонов эстрогена.

Выпадение волос: Выпадение или истончение волос может быть побочным эффектом низкого прогестерона или высокого уровня эстрогена.

Холодные руки или ноги: Из-за плохого кровообращения, вызванного высоким уровнем эстрогена, у человека всегда могут быть холодные руки и ноги. Точная причина такой плохой циркуляции пока неизвестна.

Потеря памяти: Исследователи обнаружили связь между высоким уровнем эстрогена и потерей памяти. Преобладание эстрогена может вызвать трудности с запоминанием.

Бессонница: Эксперты говорят, что уровни прогестерона и эстрогена должны быть сбалансированы, чтобы человек мог спать спокойно.Прогестерон помогает успокоить разум, в то время как эстроген держит наше тело в напряжении. По мере повышения уровня эстрогена уровень прогестерона снижается, что, в свою очередь, может не дать человеку спать всю ночь.

Сонливость или утомляемость: Чувство усталости, беспокойства и истощения более чем часто может быть одним из симптомов преобладания эстрогена.

Высокий, низкий и нормальный уровни

Вы можете удивиться, узнав, что у мужчин нет монополии на тестостерон. Тестостерон принадлежит к классу мужских гормонов, называемых андрогенами . Но у женщин тоже есть тестостерон.

Яичники производят как тестостерон, так и эстроген. Относительно небольшое количество тестостерона попадает в кровоток яичниками и надпочечниками. Эстроген вырабатывается не только яичниками, но и жировой тканью. Эти половые гормоны участвуют в росте, поддержании и восстановлении репродуктивных тканей. Но это не все. Они также влияют на другие ткани тела и костную массу.

Что такое гормоны?

Гормон — это химическое вещество.Он секретируется одной тканью и перемещается с жидкостями организма, чтобы воздействовать на другие ткани вашего тела. По сути, гормоны — это «химические посланники». Многие гормоны, особенно те, которые влияют на рост и поведение, важны как для мужчин, так и для женщин.

Количество и уровни гормонов меняются ежедневно. Половые гормоны, эстроген и тестостерон, выделяются короткими импульсами, которые меняются от часа к часу и даже от минуты к минуте. Высвобождение гормона варьируется в ночное и дневное время и от одной стадии менструального цикла к другой.

Что такое эстроген?

Эстроген — это целый класс родственных гормонов, который включает эстриол, эстрадиол и эстрон.

Эстриол производится из плаценты. Вырабатывается во время беременности.

Эстрадиол — это основной половой гормон беременных женщин. Он образуется из развивающихся фолликулов яичников. Эстрадиол отвечает за женские характеристики и сексуальное функционирование. Кроме того, эстрадиол важен для здоровья костей у женщин. Эстрадиол вызывает большинство гинекологических проблем, включая эндометриоз, миому и даже рак у женщин.

Эстрон широко распространен по всему телу. Это основной эстроген, присутствующий после менопаузы.

Почему падает уровень эстрогена?

Существует множество причин, по которым уровни эстрогена падают, в том числе:

• Гипогонадизм
• Гипопитуитаризм
• Нарушение беременности (эстриол)
• Перименопауза и менопауза (эстрадиол)
• Нервное расстройство яичников (синдром поликистоза яичников)
Синдром поликистоза яичников (СПКЯ) )
• Экстремальные упражнения или тренировки

Препараты, блокирующие эстроген, включают кломифен, который заставляет организм думать, что у него пониженный уровень эстрогена.Кроме того, женщины испытывают низкий уровень эстрогена сразу после родов, а также во время кормления грудью.

Почему спортсмены подвержены риску низкого уровня эстрогена?

Женщины с низким содержанием жира в организме часто не производят достаточного количества половых гормонов. Это может быть проблемой для таких женщин, как спортсменки, модели и гимнастки. Это также может быть проблемой для женщин с расстройствами пищевого поведения. У этих женщин может прекратиться менструация, известная как аменорея. У них также может развиться остеопороз — тонкие кости — и переломы, а также другие состояния, которые чаще встречаются у пожилых женщин после менопаузы.

Снижается ли уровень эстрогена во время менопаузы?

Да. Уровень эстрогена падает в период менопаузы. Это естественный переходный период для всех женщин в возрасте от 40 до 55 лет. Снижение уровня эстрогена может происходить внезапно у молодых женщин, у которых удалены яичники, что приводит к так называемой хирургической менопаузе.

Перименопауза — это переходный период перед менопаузой. На этом этапе начинается первое естественное снижение уровня эстрогена. Начинаются и другие физиологические изменения. Женщины, переживающие перименопаузу, могут испытывать увеличение веса наряду с другими симптомами менопаузы.Например, могут быть нерегулярные менструации, приливы и сухость влагалища.

В среднем менопауза наступает в возрасте 51 года. Когда это происходит, организм женщины вырабатывает меньше эстрогена и прогестерона. Снижение уровня эстрогена во время менопаузы может вызвать неприятные симптомы, в том числе:

Некоторые женщины испытывают капризность. Это может быть связано, а может и не быть связано с потерей эстрогена. Более низкий уровень эстрогена может также увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта, остеопороза и переломов у женщины.

Почему повышается уровень эстрогена?

В период полового созревания повышается уровень эстрогена. Это потому, что этот гормон способствует изменениям в теле молодой девушки. Например, он играет роль в развитии груди, более зрелой изогнутой фигуре, более полных бедрах, а также волос на лобке и подмышках.

Кроме того, высокий уровень эстрогена наблюдается у женщин с избыточным весом. Уровень эстрогена повышается во время здоровой беременности, и повышенный уровень эстрогена может наблюдаться при опухолях яичников, яичек или надпочечников.

Некоторые препараты, такие как стероидные препараты, ампициллин, эстрогеносодержащие препараты, фенотиазины и тетрациклины, могут повышать уровень эстрогена.

Что происходит, когда уровень тестостерона повышается или понижается?

Если ваше тело производит слишком много тестостерона, у вас могут быть нерегулярные или отсутствующие менструальные периоды. У вас также может быть больше волос на теле, чем у средней женщины. У некоторых женщин с высоким уровнем тестостерона наблюдается облысение на лбу. Другие возможные эффекты включают прыщи, увеличение клитора, увеличение мышечной массы и снижение голоса.

Высокий уровень тестостерона также может привести к бесплодию и обычно наблюдается при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). СПКЯ — это эндокринное заболевание, которое иногда наблюдается у женщин детородного возраста, которым трудно забеременеть. У женщин с СПКЯ есть симптомы, похожие на симптомы, вызываемые высоким уровнем тестостерона. К ним относятся:

• Ожирение
• Тело в форме яблока
• Избыточные или истонченные волосы
• Угри
• Нарушение менструального цикла

СПКЯ связано с:

По мере того, как женщины с возрастом СПКЯ, присутствие этих факторов риска увеличивается их риск сердечных заболеваний.

В период менопаузы у женщин наблюдается снижение уровня тестостерона. Это снижение может быть связано со снижением либидо. Некоторые результаты показывают, что заместительная терапия тестостероном может улучшить сексуальную функцию у некоторых женщин в перименопаузе и постменопаузе. Замещение тестостерона не рекомендуется женщинам с раком груди или матки. Это также может увеличить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний или заболеваний печени. Так что к рекомендациям специалисты относятся осторожно.

Как узнать, слишком ли высокий или слишком низкий уровень моих гормонов?

Ваш врач может провести медицинский осмотр и оценить состояние вашего здоровья и симптомы, чтобы определить, нужны ли дополнительные лабораторные анализы для проверки уровня гормонов.Эти тесты могут быть важны, если у вас есть заболевание, такое как СПКЯ, или если у вас прекратились менструации из-за чрезмерных спортивных тренировок или нервной анорексии. Если анализы показывают аномальный уровень гормонов, ваш врач может назначить эффективное лечение.

Признание симптомов высокого эстрогена может помочь вам защитить свое здоровье

Если вы боретесь с такими симптомами, как ненормальные месячные, усталость или перепады настроения, возможно, вы чувствуете воздействие высокого эстрогена. К сожалению, многие женщины не осознают, что их физическое или эмоциональное расстройство вызвано переизбытком этого важного гормона.Это может быть связано с тем, что широкий набор симптомов, связанных с высоким уровнем эстрогена, может быть вызван широким спектром физических и психологических проблем, и вы не можете предполагать, что виноваты гормоны. Но аномальный уровень эстрогена лежит в основе многих проблем со здоровьем женщин и может быть вызван целым рядом состояний здоровья и факторов образа жизни.

Независимо от причины, симптомы, связанные с эстрогеном, могут быть тревожными, болезненными и серьезно нарушать ваше самочувствие и функционирование.Таким образом, очень важны правильный диагноз и лучший уход. При поддержке опытных практикующих гормональных врачей и стремлении найти методы лечения, дающие значимые результаты, женщины, испытывающие симптомы, связанные с эстрогеном, могут вернуть себе надежду и свое здоровье.

Различные симптомы повышенного эстрогена

Хотя и мужчины, и женщины могут испытывать эффекты избытка эстрогена, чаще всего они возникают у женщин. Часто эти эффекты возникают, когда организм производит слишком много эстрогена по сравнению с прогестероном.Соотношение важно: половые гормоны взаимодействуют друг с другом уникальным образом, и дефицит прогестерона может вызывать похожие симптомы.

Если ваше тело вырабатывает большое или непропорциональное количество эстрогена, можно почувствовать себя «не в себе». Слишком мало эстрогена может вызвать симптомы, обычно связанные с менопаузой: приливы, ночная потливость или сухость влагалища. Однако, если ваше тело вырабатывает слишком много эстрогена, вы можете испытать целый ряд других неприятных ощущений.

Симптомы высокого эстрогена включают:

• Увеличение веса или вздутие живота
• Миома
• Фиброзно-кистозная грудь
• ПМС
• Низкое либидо
• Усталость
• Аномальные периоды
• Эндометриоз
• Депрессия и тревога
• Болезнь груди
• Перепады настроения
• Бессонница
• Затруднения с концентрацией внимания

Один из самых ярких примеров воздействия избытка эстрогена на женщин с эндометриозом.Исследования показывают, что у этих женщин слишком много эстрогена в лютеиновой фазе менструального цикла может вызвать аномальную реакцию в организме, что приведет к прогрессированию этого хронического воспалительного состояния. Возможно, такая же гормональная реакция может вызвать другие симптомы у женщин, не страдающих эндометриозом. Однако есть также много других потенциальных причин симптомов, связанных с эстрогеном.

Как восстановить гормональный баланс

Поскольку на эстроген и другие гормоны может легко влиять широкий спектр внутренних и внешних факторов, симптомы, связанные с высоким уровнем эстрогена, не связаны с какой-либо одной причиной.На ваши симптомы может повлиять более серьезное заболевание. Или они могут быть связаны с контролем над рождаемостью или другими гормональными препаратами, хроническим стрессом или проблемами с пищеварением. Также возможно, что эстрогенные химические вещества в пищевых продуктах и ​​потребительских товарах могут повлиять на здоровье гормонов. Фактически, ваше тело может вырабатывать избыток эстрогена по множеству причин, о которых вы можете не знать.

Поскольку причины очень разнообразны, важно изучить все возможности вместе со специалистом, который серьезно относится к вашим опасениям и стремится найти ответы.Эксперт в области гормонального здоровья проведет подробные измерения уровня ваших гормонов через слюну, кровь и / или мочу и проведет тщательное медицинское обследование, чтобы определить, могут ли какие-либо другие заболевания вызывать ваши симптомы. Этот абсолютно важный шаг не дает вам начать лечение, которое может быть бесполезным для вашего организма, или, что еще хуже, игнорировать ваши симптомы.

Если выяснится, что причиной ваших симптомов является гормональный дисбаланс, ваш терапевт, вероятно, порекомендует какой-либо гормональный препарат для облегчения.Биоидентичная заместительная гормональная терапия обычно назначается женщинам, которые борются с состояниями, связанными с гормонами, и обычно включает комбинацию эстрогена и прогестагена. Эти лекарства могут иметь ряд преимуществ по сравнению с традиционными методами гормональной терапии и выпускаться в различных формах (обычно используются таблетки, гранулы или кремы), что делает лечение простым и очень доступным для большинства пациентов. Ваш врач также может предложить изменить образ жизни, чтобы устранить определенные симптомы и улучшить общее самочувствие.

Обращение за помощью при симптомах высокого эстрогена

Независимо от первопричины, симптомы, связанные с повышенным уровнем эстрогена, могут вызывать сильные страдания как физически, так и эмоционально, и к ним следует относиться с соответствующей осторожностью. Если вы страдаете эндометриозом, серьезной депрессией или другими расстройствами настроения, аномалиями груди или сильной болью любого рода, вам следует немедленно обратиться за помощью к врачу. Конечно, для некоторых женщин высокий уровень эстрогена может быть просто незначительным дискомфортом.Но важно знать, что ваши симптомы также могут быть результатом гораздо более серьезного заболевания, такого как рак или аутоиммунное заболевание, и определение первопричины имеет важное значение для защиты вашего здоровья.

При обращении за помощью при симптомах, связанных с эстрогеном, обязательно найдите медицинского работника, которому вы можете доверять и который уделит вам много внимания. Попросите все лабораторные работы, визуализацию и медицинские осмотры, необходимые для правильной диагностики вашего состояния, и убедитесь, что ваш практикующий врач подробно объяснит вам результаты.Гормональный дисбаланс у женщин может быть трудным для выявления и диагностики, но начало пути под руководством опытного практикующего гарантирует, что вы достигнете состояния равновесия и здоровья как можно быстрее.

Если вы испытываете симптомы повышенного эстрогена, BodyLogicMD может вам помочь. Практикующие специалисты BodyLogicMD специализируются на биоидентичной заместительной гормональной терапии и интегративной медицине, что дает им уникальную квалификацию для выявления и лечения широкого спектра проблем со здоровьем.Если ваши симптомы связаны с гормонами, они будут использовать самые передовые методы лечения и поддержку образа жизни, чтобы помочь вам найти длительное облегчение и прожить жизнь, которую вы заслуживаете. Начните работу над индивидуальным планом лечения, разработанным в соответствии с вашими потребностями и помогающим достичь оптимального самочувствия — обратитесь к местному практикующему врачу, чтобы назначить ваше первое посещение, или пройдите тест BodyLogicMD по гормональному балансу сегодня.

Заявление об ограничении ответственности: Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Все материалы на этом веб-сайте предназначены только для информационных целей. Контент не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения заболеваний.

• Шарлотта — координатор по уходу за пациентами, специализирующаяся на заместительной биоидентичной гормональной терапии. Она стремится помочь пациентам, которые борются с симптомами гормонального изменения и дисбаланса, изучить варианты лечения и разработать эффективные стратегии для улучшения самочувствия.

  Просмотреть все сообщения

13 признаков того, что ваше тело вырабатывает слишком много эстрогена

Мы в Bustle с удовольствием даем вам советы о том, как раскрыть свой сексуальный потенциал и устранять неполадки, когда в спальне что-то идет не так.Но как насчет поиска решений для тех стрессовых ситуаций, связанных с сексуальным здоровьем , которые неизбежно возникают, когда вы падаете? Эмма Кейвин, писатель и активистка о сексуальном здоровье из Бруклина, здесь, чтобы успокоить ваши нервы и ответить на ваши вопросы. Никакой пол, сексуальная ориентация или вопросы запрещены, и все вопросы останутся анонимными. Тема на этой неделе: признаки того, что ваше тело вырабатывает слишком много эстрогена .

Q: У меня странные симптомы.Я недавно заметил, что мне прибавил в весе , что для меня необычно. И мой мозг нечеткий, как будто я не могу так хорошо сконцентрироваться. Я также получаю очень плохой PMS , когда я никогда раньше к этому не привык. Я позвонил лучшей подруге моей мамы, которая работает врачом, и она сказала, что мне нужно сдать анализы, но похоже, что у меня слишком много эстрогена. Как такое возможно? Я могу это исправить?

A: Для тех из нас, у кого женская репродуктивная система, эстроген чрезвычайно важен для поддержания ежемесячного менструального цикла.В течение месяца он резко падает, управляя овуляцией и помогая вызвать менструальный цикл. Уровень эстрогена у разных людей сильно различается, но в основном все дело в балансе! Ваше тело всегда вырабатывает эстроген, но вы можете вырабатывать слишком много эстрогена, если у вас много лишнего веса, диабет или высокое кровяное давление, вы беременны, страдаете опухолью или находитесь в состоянии стресса. Причины, связанные с окружающей средой, включают употребление большого количества алкоголя (потому что ваша печень — это то, что метаболизирует этот гормон, а алкоголь может испортить вашу печень, поэтому она не может выполнять эту работу), воздействие эстрогеноподобных токсинов в окружающей среде или употребление определенных продуктов, содержащих эстрогеноподобные соединения в них.

Если у вас высокий уровень эстрогена по сравнению с другими гормонами, это часто называют доминированием эстрогена, потому что один гормон доминирует над другими. В частности, он высок по сравнению с гормоном прогестероном, другим гормоном, который помогает регулировать ваш менструальный цикл. (Примечание: я собираюсь ограничить эту статью высоким уровнем эстрогена у людей с женской репродуктивной системой, но высокий уровень эстрогена может вызвать трудности и у людей с мужской репродуктивной системой. Симптомы разные, и для них недостаточно места здесь.)

Итак, как узнать, должен ли врач контролировать ваш уровень эстрогена? Давайте посмотрим, как ваше тело может предупредить вас о переполнении чаши эстрогена.

1. Вы набираете вес

Одним из основных симптомов слишком большого количества эстрогена является увеличение веса, особенно в области бедер. Если у вас слишком много эстрогена, вы можете набрать вес. У вас также может возникнуть вздутие живота и / или трудности с избавлением от лишнего веса. Это потому, что ваш эстроген действительно должен быть сбалансирован, чтобы ваше тело могло похудеть и поддерживать потерю веса с течением времени.

2. Ваша грудь опухшая или болезненная

Ваша грудь чрезвычайно чувствительна к гормональным изменениям, о чем вы, возможно, уже знаете, поскольку многие люди испытывают изменения груди каждый месяц в течение своего цикла. Если вы заметили, что ваша грудь опухла больше, чем обычно, или чувствуете боль, это может быть связано с высоким уровнем эстрогена. В частности, обратите внимание на болезненность в передней части груди и вокруг сосков.

3. У вас фиброзно-кистозная грудь

Фиброзно-кистозные изменения груди возникают, когда качество вашей ткани груди изменяется, становясь более бугристой или похожей на веревку.Ваша грудь также может быть болезненной или нежной на ощупь (обычно в верхней или боковой части груди). Это происходит из-за высокого уровня эстрогена и низкого уровня прогестерона — так называемого доминирования эстрогена. В частности, этот баланс (или, скорее, дисбаланс) гормонов заставляет соединительную ткань груди расти больше, чем обычно, создавая вязкую или неровную ткань, которую мы называем фиброзно-кистозной.

4. У вас нерегулярные месячные

Есть масса причин, по которым у вас могут появиться раньше или позже менструации.Высокий уровень эстрогена — всего лишь один из них, но он является потенциальным виновником, поэтому полезно знать, беспокоитесь ли вы о своем уровне гормонов. Ваш менструальный цикл тщательно и великолепно организован сложным танцем множества гормонов. Так что, если один гормон повышен, вся операция может быть выброшена из строя.

5. Ваши месячные тяжелее, чем обычно

Также полезно знать, что высокий уровень эстрогена может вызвать более тяжелые месячные. Это потому, что этот гормон отвечает за утолщение слизистой оболочки матки, поэтому, если его будет больше, слизистой оболочки будет больше, ммм, больше.

6. У вас перепады настроения

Эстроген влияет не только на менструацию, но и очень важен для ваших эмоций и психического состояния. Чтобы проиллюстрировать это, рассмотрим ежемесячные «американские горки», которые соответствуют вашему менструальному циклу. Все эти изменения и колебания происходят из-за того, что делают ваши гормоны.

Если у вас высокий уровень эстрогена, ваше настроение, скорее всего, будет иметь тенденцию к беспокойству, паническим атакам и депрессии. Один врач специально называет ощущение, что у многих людей с высоким уровнем эстрогена возникает «возбужденная депрессия», потому что люди с повышенным уровнем эстрогена часто испытывают одновременно тревогу и депрессию.

7. Ваше половое влечение ниже обычного

Возможно, вы слышали, что ваше половое влечение может уменьшиться, когда уровень эстрогена на ниже , например, когда вы начинаете менопаузу. Однако многие люди с высоким уровнем эстрогена также замечают снижение полового влечения. К сожалению, исследований по этой теме пока не так много.

8. У вас болит голова

Знаете ли вы, что люди с женской репродуктивной системой чаще страдают головными болями и мигренью? Уровни гормонов в нашей системе являются важным фактором головных болей.Колебания уровня эстрогена (например, то, что происходит с вами каждый месяц, когда ваше тело проходит от овуляции до менструации) — одна из причин, по которой у вас могут возникать головные боли. Кроме того, оказывается, что почти у всех болит голова, когда в их организме больше эстрогена, чем прогестерона.

9. Ваши волосы выпадают

Если у вас слишком много эстрогена, ваши волосы могут начать редеть. В частности, если у вас преобладает эстроген, и в результате уровень прогестерона ниже, чем должен быть, вы можете выпадать больше волос, чем обычно.Со временем это может привести к выпадению волос.

10. Ваши руки и ноги всегда мерзнут

Причины этого не очень хорошо объяснены, но у многих людей с высоким уровнем эстрогена также наблюдается плохое кровообращение, и в результате холодеют руки и ноги. Мы знаем, что эстроген имеет какое-то отношение к кровообращению, но и в этой области необходимо провести дополнительные исследования.

11. У вас плохая память

Низкий уровень эстрогена связан с болезнью Альцгеймера и другими нарушениями памяти.Однако врачи обнаружили, что если у вас высокий уровень эстрогена, у вас также могут быть проблемы с запоминанием. Чтобы объяснить, почему это происходит, необходимо провести дополнительные исследования. (Вы еще не замечаете закономерность?)

12. Тебе трудно спать

Эстроген — возбуждающий гормон — он возбуждает ваше тело. Если его будет много, будет трудно уснуть. Напротив, прогестерон — это гормон, который помогает расслабиться. Так что, если вы заметили, что вам трудно успокоиться, причиной может быть доминирование эстрогена.

13. Вы исчерпаны

Это напрямую связано с приведенным выше пунктом. Если вы не спите, было бы логично, что вы почувствуете большую усталость, чем обычно. Многие вещи утомляют нас, особенно в этом динамично развивающемся мире, в котором мы живем, поэтому истощение может быть вызвано длинным списком вещей. Но если вы замечаете, что устаете чаще, чем обычно, и у вас есть другие симптомы из этого списка, это может указывать на то, что у вас высокий уровень эстрогена.

Что я могу с этим сделать?

Конечно, некоторые из этих симптомов — отстой, но разве высокий уровень эстрогена потенциально пугает? Оказывается, это может быть, потому что наличие большего количества этого гормона подвергает вас риску заболеваний, которых вы не хотите. К ним относятся рак груди, матки и эндометрия, высокое кровяное давление, эндометриоз, кисты яичников и депрессия.

Чтобы узнать, слишком ли высок уровень эстрогена, вам нужно пойти к врачу на тестирование — возможно, более одного раза, чтобы ваш врач мог отслеживать тенденции в том, как ваши уровни повышаются и понижаются в течение вашего цикла.Одно число никуда не годится, потому что нормальное количество эстрогена в организме человека всегда колеблется. Она может назначить вам заместительную гормональную терапию, чтобы вы смогли восстановить равновесие и начать чувствовать себя лучше.

Есть еще много вещей, которые вы можете сделать сами, чтобы помочь! Сокращение употребления алкоголя — важный шаг, поскольку теперь мы знаем, что если ваша печень испорчена, она не сможет вывести эстроген из вашего организма. Употребление органических продуктов может помочь вам избавиться от любых пестицидов или других химических веществ, которые вы можете есть, которые действуют как эстроген, если они попадают в ваш организм.Также может быть полезно есть слабые фитоэстрогенные продукты, такие как гранаты, семена льна, ягоды, овес и ячмень, которые фактически нейтрализуют действие эстрогена. (Держитесь подальше от сои, которая делает прямо противоположное.) Физические упражнения могут помочь вам снизить лишний вес, который может вызывать дисбаланс эстрогена. Важно спать каждую ночь, потому что, если вы не высыпаетесь, ваше тело не вырабатывает столько гормона мелатонина, который помогает поддерживать здоровый уровень эстрогена. Наконец, управление стрессом имеет решающее значение, потому что гормон стресса кортизол частично вырабатывается прогестероном.Так что, если ваше тело вырабатывает много этого гормона, оно расходует запасы прогестерона, в результате чего уровень эстрогена в сравнении с ним выше.

В любом случае невозможно узнать, что происходит, без помощи врача, поэтому, если эти симптомы похожи на вас, сходите на осмотр, чтобы почувствовать себя лучше!

Изображения: Сергеева / E + / Getty Images; Giphy

7 Симптомы доминирования эстрогенов

Женщины должны преодолевать различные гормональные нарушения и изменения на протяжении всей своей жизни.От полового созревания до беременности, перименопаузы и менопаузы колебания гормонов никогда не прекращаются. Гормоны используются по всему телу для управления множеством функций. Когда ваши гормоны становятся несбалансированными, это может вызвать множество проблем.

Доминирование эстрогена — это гормональный дисбаланс, который возникает, когда организм производит слишком много эстрогена по сравнению с количеством прогестерона в организме. Преобладание эстрогена может возникнуть в любом возрасте; однако это наиболее часто встречается во время перименопаузы .Во время перименопаузы уровень гормонов может повышаться и понижаться в течение дня. Эти колебания вызывают ряд неприятных симптомов доминирования эстрогенов, включая приливы, раздражительность, вздутие живота, беспокойство, выпадение волос и ночную потливость.

Тест для самооценки гормонов

Вот несколько анкет для самооценки гормонов, которые помогут оценить ваш уровень гормонов. Нет альтернативы консультации с вашим лечащим врачом.

• Как справиться с перепадами настроения, низким либидо, усталостью, увеличением веса или бессонницей? Попробуйте наш

Тест на преобладание женского эстрогена

• Как справиться с приливами, предменструальным синдромом, пониженным либидо, перепадами настроения, головными болями, беспокойством или необъяснимым увеличением веса? Попробуйте наш комплексный тест на женский гормон

Симптомы доминирования эстрогенов

Перепады настроения

Под перепадом настроения понимается резкое изменение настроения.Ваше настроение может внезапно перейти от чувства эйфории к чувству депрессии, а затем к другой эмоции. Если вы испытываете различные резкие перепады настроения без определенной причины, возможно, вы испытываете преобладание эстрогена.

Слишком много эстрогена или слишком мало прогестерона в организме может привести к раздражительности, тревоге, депрессии и усилению симптомов ПМС. Преобладание эстрогена влияет на тонкий химический баланс нейромедиаторов в мозгу, особенно серотонина и ГАМК, которые влияют на настроение.Когда эти нейротрансмиттеры становятся несбалансированными, могут происходить перепады настроения.

Проблемы со спящим режимом

Отдел женского здоровья Министерства здравоохранения и социальных служб США сообщает, что каждая четвертая женщина имеет проблемы со сном, такие как трудности с засыпанием, сном или и то, и другое. Исследователи обнаружили, что одна из причин бессонницы у женщин — гормональный дисбаланс. Два ключевых гормона, вызывающих бессонницу и другие проблемы со сном, — это эстроген и прогестерон.

Эстроген стимулирует нервную систему. Поэтому, когда в организме слишком много эстрогена, может возникнуть бессонница. Эстроген также может влиять на способность организма производить мелатонин. Мелатонин — это природное химическое вещество, которое вызывает сонливость, когда становится темно.

Прогестерон действует как естественное седативное средство и способствует здоровому циклу сна. Дефицит этого гормона может повлиять на качество вашего сна.

Увеличение веса

Из-за преобладания эстрогена вы набираете вес в области живота, бедер, бедер и ягодиц. По мере набора веса количество жировых клеток в организме увеличивается. Затем жировые клетки производят эстроген, создавая порочный круг увеличения веса и повышения уровня эстрогена. По мере того как в организме доминирует эстроген, ваш метаболизм замедляется, что приводит к избыточному увеличению веса. Ткани брюшной полости начинают удерживать больше воды, что приводит к вздутию живота. Инсулин высвобождается неестественным образом, что приводит к постоянному голоду и желанию сладкого.

Если не лечить преобладание эстрогена, это может увеличить риск различных состояний, таких как сердечные заболевания, проблемы с щитовидной железой, метаболический синдром и диабет. Кроме того, увеличивается риск рака и слабоумия, что влияет на ваше здоровье и долголетие.

Усталость

Женщины, у которых преобладает эстроген, часто испытывают неослабевающую усталость. Усталость определяется как недостаток энергии или чувство сильной усталости. Этот симптом может возникнуть, даже если вы выспались.

Проблемы с памятью

Эксперты определили, что гормоны влияют на здоровье мозга. Когда вы испытываете преобладание эстрогена, вы можете начать чувствовать туман, и у вас могут возникнуть трудности с вспоминанием и запоминанием людей, событий, мест или вещей. Многие эксперты считают, что эстроген влияет на нейротрансмиттеры, что приводит к множеству проблем с памятью.

Вначале женщины могут испытывать легкую забывчивость; однако со временем туман памяти может стать серьезным.У женщин с преобладанием эстрогенов могут быть ошибочно диагностированы деменция или ранние стадии болезни Альцгеймера.

Пониженное половое влечение

Низкое либидо определяется как потеря сексуальных мыслей и побуждений, а также снижение желания сексуальной близости. Снижение полового влечения может быть вызвано рядом проблем, в том числе гормональным дисбалансом. Низкое либидо обычно наблюдается в возрасте от 40 до 55 лет. В это время уровень гормонов начинает снижаться, что приводит к дисбалансу ваших половых гормонов.Чтобы улучшить ваше сексуальное самочувствие, необходимо сбалансировать уровни эстрогена и прогестерона.

Доминирование эстрогенов вызывает множество сексуальных проблем, включая сухость влагалища, потерю либидо и сексуальную дисфункцию. Избыток эстрогена также может вызвать обильные менструальные периоды, фиброзно-кистозную болезнь груди, усталость, депрессию и задержку воды. Каждый из этих симптомов может вызвать снижение полового влечения.

Проблемы фертильности

Доминирование эстрогенов может вызывать ановуляторные циклы (отсутствие овуляции).Когда у женщины нет овуляции или овуляции регулярно, ее способность забеременеть значительно снижается. Женщины с избыточным весом или ожирением подвергаются повышенному риску проблем с фертильностью, поскольку увеличение жировых клеток увеличивает выработку эстрогена. Избыток эстрогена не вызывает выделения яйцеклеток и действует как естественный контроль над рождаемостью. Когда овуляция не происходит, яйцеклетка не выделяется, что приводит к бесплодию.

Прогестерон играет очень важную роль в подготовке матки к здоровой беременности.Низкий уровень этого гестационного гормона может затруднить беременность или повысить риск выкидыша.

Нужна помощь в регулировании гормонов?

Гормоны, в том числе эстроген, — это химические вещества, которые влияют на работу ваших органов и клеток. Преобладание эстрогена приводит к чрезмерной стимуляции тела и мозга. Некоторые общие симптомы преобладания эстрогенов включают усталость, увеличение веса, перепады настроения или бессонницу. Наши практикующие врачи-практикующие женщины понимают, что есть много вещей, которые могут повлиять на способность организма вырабатывать и регулировать гормоны.Они будут работать с вами, чтобы улучшить ваше здоровье с помощью диеты, физических упражнений, снижения стресса, натуральных средств и гормональной заместительной терапии , когда это необходимо.

Как естественным образом обратить вспять доминирование эстрогена для женщин

Продукты, снижающие высокий уровень эстрогена:

Сосредоточьтесь на ежедневном употреблении этих продуктов, чтобы поддерживать здоровый уровень эстрогена в своем теле:

Много клетчатки

Фрукты и овощи с кожурой на, молотые семена льна, семена чиа, шелуха подорожника

Семейство крестоцветных овощей (капуста, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, брокколи)

Эти овощи содержат соединение под названием индол-3-карбинол (I3C), которое помогает печени для расщепления избытка эстрогена — стремитесь к ежедневной порции одного из этих овощей

Ростки брокколи

Ростки брокколи содержат концентрированный источник I3C, который помогает печени расщеплять избыток эстрогена

Продукты, богатые пробиотиками

Эти продукты поддерживают здоровый микробиом кишечника, который необходим для эффективного выведения эстрогена из вашего кишечника. Собственные движения — попробуйте кимчи, квашеную капусту, натуральный йогурт, чайный гриб и кефир

Поддерживающие печень продукты, которые помогают сбалансировать эстроген

Много фильтрованной воды

НЕ из пластиковой бутылки — выберите стакан или используйте бутылка из нержавеющей стали.Старайтесь выпивать от 2 до 3 литров в день, в зависимости от вашего размера и уровня физической активности.

Здоровые жиры , богатые омега-3 жирными кислотами

Здоровые жиры необходимы для поддержания естественного производства гормонов. Формы, богатые омега-3, являются одними из лучших жиров, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы помочь с преобладанием эстрогена. Попробуйте лосось, сардины, грецкие орехи и семена чиа, чтобы получить высокий уровень омега-3, наряду с другими полезными источниками жиров, такими как авокадо, оливковое масло, кокос, орехи и семена.

Продукты, которые ухудшают доминирование эстрогена

Ограничьте или избегайте этих продуктов и напитков, чтобы естественным образом регулировать эстроген в вашем теле:

Кофе

Ограничьтесь одной чашкой или стопкой эспрессо в день или замените их зеленым чаем, чтобы уменьшить нагрузка на печень по метаболизму кофеина

Алкоголь

Всего один стакан вина может резко повысить уровень эстрогена в организме.Это связано с тем, что алкоголь изменяет способ расщепления эстрогена в организме. Эффект усиливается с увеличением количества потребляемого вами алкоголя, чтобы ограничить употребление алкоголя в особых случаях и придерживаться максимум 3 стаканов за один присест

Обычные мясные и молочные продукты

Неорганические продукты животного происхождения часто содержат гормоны роста , антибиотики и пестициды в их продуктах, некоторые из которых все еще остаются в конечном продукте, который вы потребляете. По возможности выбирайте органические, травяные или пастбищные продукты

Рафинированный сахар, обработанные пищевые продукты и рафинированные углеводы

Такие продукты, как пирожные, печенье, белый хлеб, белая паста и жареные во фритюре продукты, способствуют нестабильному уровню сахара в крови, что способствует его ухудшению. гормональный дисбаланс из-за нестабильности инсулина

Неорганическая соя

Если вы решите потреблять соевые продукты, выбирайте строго органические и необработанные формы.