Вдохнуть полной грудью: учимся дышать правильно со столичным психологом

Дыхание человека — процесс будничный и незаметный, о котором мы обычно не задумываемся. Но стоит на минуту лишиться кислорода — и все другие проблемы уходят на дальний план. Часто во время тревоги люди испытывают ощущение затрудненного дыхания, невозможности вдохнуть полной грудью, внезапное или нарастающее чувство нехватки воздуха. Как справиться с этим недугом, рассказал специалист Московской службы психологической помощи Константин Жердев.

Различают несколько видов одышки:

• Истинная одышка связана с заболеваниями (как правило, хроническими) в органах и системах.
• Функциональная одышка говорит о физическом напряжении, человек испытывает ее, например, при беге. Она проходит после окончания нагрузки либо по мере адаптации организма к такой работе. Эту способность адаптироваться иногда называют «вторым дыханием».
• Психогенная одышка связана с переживанием острого или хронического психоэмоционального напряжения: тревога, депрессия, невроз, стресс и даже бурная радость. Эпизоды, связанные с радостным затруднением дыхания, нам хорошо известны: «от радости в зобу дыханье сперло».

«Нередко скрытая тревога проявляется через затрудненное дыхание, ночные и дневные эпизоды удушья, которые проходят самостоятельно. Правда, в моменты этих переживаний они серьезно пугают. Такие переживания наглядно проиллюстрировал Г. Фюсли в серии картин, которую он так и назвал: „Кошмар“. Как правило, одышка при тревоге проходит, когда внимание с нее переключается на что-то постороннее. Теплое питье, разговоры, да и просто выход из тревожной ситуации оказывают положительное воздействие на дыхание», — отмечает психолог.

Продышать свою тревогу

Частое неглубокое дыхание, которым нередко сопровождается состояние тревоги, приводит к увеличению уровня кислорода в крови и снижению углекислоты. Такое смещение равновесия сопровождается различными неприятными проявлениями: головокружением, чувством удушья, похолоданием конечностей, ощущением приближающейся потери сознания, нарастающим шумом в ушах. Нередко подобные жалобы являются причиной обращения за помощью к медикам.

Безусловно, чтобы исключить разного рода заболевания, требуется обратиться за консультациями к медицинским специалистам и пройти обследование. Но нередко бывает так, что никаких заболеваний не выявляется. В таком случае стоит обратить внимание на свое психологическое состояние.

«Для преодоления этих моментов будет полезным снизить избыточный мышечный тонус, а также нормализовать дыхательные циклы. То есть позволить телу самостоятельно управлять важными процессами, проще говоря — не мешать. Использовать возможности дыхания для создания комфортной психологической среды — это верный путь. Думать о том, что тело без нас не справится и забудет дышать, — это неверно», — советует Константин.

Также будет полезна умеренная спортивная и физическая активность, снижение потребление кофеина, алкоголя, ограничение негативной информационной нагрузки.

Практикум от психолога

Во время острого тревожного состояния все сознание «кричит», что воздуха не хватает и хочется вдохнуть как можно глубже и чаще — добрать воздуха в грудь.

Попробуйте проделать следующее: расслабить мышцы плеч, шеи, живота, расслабить мышцы груди, мышцы лица, основание языка. Одновременно сделайте спокойный и продолжительный выдох. Помогите себе животом, втянув мышцы живота внутрь на выдохе. Освободите внутри себя место для короткого, но полного вдоха. Расслабьте живот и сделайте спокойный вдох (1–2 секунды) и вновь длинный выдох (4–6 секунд). Иногда рекомендуют делать небольшую паузу между каждым циклом: вдох — пауза на 2–4 секунды, выдох — пауза и т. д. Если вам трудно держать паузу, то в начале можно ее не вводить в упражнение. Повторите такой цикл вдох — выдох 6 раз. Тренируйтесь дышать так в спокойном состоянии. Не спешите.

Не надо стремиться выдохнуть до упора и не нужно совершать резкий вдох. Это приводит к раздражению воздушным потоком верхних дыхательных путей и вызывает ощущение дополнительного напряжения в горле, а также может провоцировать кашель и першение. Все упражнение выполняется комфортном режиме. Задача, выполнять дыхание спокойно и без рывков. Дыхательные циклы можно сопроводить мысленно фразой: «Мое дыхание ровное и спокойное». Первую часть фразы — «Мое дыхание» — произносим на вдохе, вторую часть — «ровное и спокойное» — произносим на выдохе.

Записаться на бесплатные занятия по саморегуляции и обучению техникам дыхания можно в Московской службе психологической помощи населению www.msph.ru.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Когда не хватает воздуха – одышка и её причины.

Одышка – это прежде всего симптом, который сопутствует большому количеству заболеваний. Более того одышка является одной из основных причин, которая ежегодно вынуждает миллионы человек по всему миру обращаться кдокторам, вызывать неотложку, а в более тяжёлых случаях и поступают на лечение в стационар.

Что можно отнести к внешним признакам:

– Учащенное дыхание;
– Удушье, чувство отсутствия воздуха;
– Шумное  дыхание. Вдох и выдох имеют разную глубину.

Одышка и ее виды:

1. экспираторная – затруднен процесс выдоха;
2. инспираторная – затруднен вдох;
3. смешанная – затруднение, как вдоха, так и выдоха.

Вопросы, на которые следует ответить для выяснения причин возникновения одышки:

1. В какой момент возникло состояние? Начало было острым или постепенным?
2. Как часто случаются приступы? Влияют ли на них физические нагрузки?
3. Сложность возникает при вдохе или все же при выдохе?

4. В каком положении тела состояние улучшается?
5. Есть ли дополнительные симптомы, сопровождающие одышку: кашель, лихорадка, боли в области грудной клетки, кожные покровы изменили цвет?

Отчего же в большинстве случаев возникает одышка?

1. Патология сердца – первая и одна из частых причин одышки среди людей поколения постарше. Причины: с возрастом сердце сложнее справляться со своей основной функцией, приток крови, а значит и кислорода, содержащегося в ней,  к органам, тканям уменьшается. Результат – дыхание учащается. Возможные состояния: сердечная недостаточность, гипертоническая болезнь, тромбоэмболия лёгочной артерии, инфаркт миокарда, отёк лёгких.
2. Заболевания лёгких/бронхов. В случае сужения и/или патологических изменений тканей легких (после перенесения различных заболеваний),  кровь лишается доступа необходимого количества кислорода. Все это заставляет дыхательную систему работать в максимально интенсивном ритме. Это: бронхит, пневмония, хроническая обструктивная болезнь лёгких, опухолевые процессы в лёгких.
3. Анемии. В данном случае имеет место недостаток, то есть малое количество красных клеток, а именно эритроцитов. Как результат, кровоток не имеет возможности переносить кислород к органам/тканям.
4. Патология эндокринной системы. В большинстве случаев одышка проявляется при избыточной выработки гормонов щитовидки (тиреотоксикоз). Данное состояние сопровождается усилением всех процессов обмена в организме, что приводит к возрастанию  потребности кислорода организмом. Более того, число сокращений сердечной мышцы также увеличивается. Сердцу становится все сложнее перекачивать кровь, кислород к тканям и органам  не поступает в необходимом количестве.
5. Психогенная одышка – 2/3 пациентов, которые страдают от расстройств психики, жалуются на присутствие одышки в тех или иных ситуациях.

Как проходит обследование при подозрении на одышку

Заболевания дыхательной системы:

• пульсоксиметрия ;
• рентгенография;
• спирография;
• бронхоскопия;
• компьютерная томография.

Патологии сердечно-сосудистой системы:

• электрокардиограмма;
• исследование на аппарате холтер;
• тесты с определенной нагрузкой;
• эхокардиография;
• коронарография.

Патология эндокринных желёз:

• измерение уровня определенных гормонов;
• ультразвуковое исследование.

В любом случае, принять решение, касательно корректного лечения ,имеет возможность только квалифицированный врач.

Так можно ли лечить одышку?

Дать однозначный ответ на данный вопрос не просто. Существует ряд методов лечения, каждый из которых подбирается специалистом сугубо индивидуально. А всё потому, что затруднение дыхания в большинстве случаев является исходом конкретного заболевания. В связи с этим лечение одышки напрямую зависит от причины, приведшей к возникновению данного состояния. Качественное лечение без этого невозможно.

Если вы отметили появление одышки или удушья, следует незамедлительно обратиться к врачу. Не следует применять лекарства самостоятельно. Только специалист сможет разработать необходимый план обследования и лечения и поможет избавиться от столь навязчивого симптома.

Советы по облегчению своего состояния:

1. Наиболее важные и часто употребляемые препараты следует держать в одном и том же месте.
2. Изголовье кровати должно быть приподнято.
3. Подбирайте свободную одежду, которая не стесняет дыхание.
4. Обувь должна легко надеваться.
5. Приём пищи небольшими порциями, 5-6 раз в день.
6. Своевременно принимайте препараты.
7. Избавьтесь от курения, провоцирующего одышку.
8. Больше проводите времени на свежем воздухе.
9. Если позволяет состояние, занимайтесь плаванием.
10. Укрепляйте иммунитет, берегитесь инфекций.

 

Кулаковская Марина Валентиновна

терапевт

Одышка у собаки: причины, первая помощь, лечение

Содержание статьи

Нередко внимательные владельцы домашних животных замечают, что у их питомца начались проблемы с дыханием — пес тяжело дышит, хрюкает, хрипит и кашляет. Что делать в таких случаях и как оказать собаке первую медицинскую помощь?

Проблема

Кратковременная или постоянная одышка у собаки — сбой темпа дыхания, его глубины и ритмики. Данная клиническая картина есть не что иное, как защитная реакция организма, с помощью которой он восполняет дефицит кислорода в легких. Это серьезное нарушение выражается в затрудненности дыхания при вдохе или выходе, наблюдать его можно в любой момент.

Если у животного имеется сердечная недостаточность, одышка в существенной степени препятствует нормальной циркуляции крови. Накапливаясь в легких, жидкость провоцирует возникновение кашля, собака начинает хрипеть.

Причин, способствующих затруднению дыхания, множество, к ним можно отнести и физические нагрузки, и различные заболевания организма. Поэтому для диагностики недуга следует разобраться в причинах, его спровоцировавших.

Причины

Для удобства диагностирования причины, вызывающие одышку, разделяют на три объемных блока:

• респираторные;
• кардиогенные,
• патологии центральной нервной системы.

К первой группе относят болезни внутренних органов и систем, нарушения их работы, различные травмы, инфекции, а также попадание в дыхательные пути инородного предмета. Респираторной одышке могут способствовать такие заболевания, как плеврит, воспаление легких, опухоли в области дыхательных путей, перелом, ушиб грудной клетки, скапливание жидкости в грудной клетке.

Ко второй группе относятся проблемы сердечно-сосудистого характера и нарушение кровообращения. Одышке кардиогенного характера способствует отек легких, который развивается на фоне ослабления сердечной мышцы. Как правило, у собаки имеются порок сердца, хроническая или острая сердечная недостаточность, кардиомиопатия, анемия.

Причины, относящиеся к третьей группе: злокачественные и доброкачественные новообразования головного мозга, полученные ранее травмы головы, электротравмы, гематомы, нарушения обмена веществ и, как следствие, диабет, а также болезни мочеполовой системы и печени из-за наличия в крови токсинов. Также нередко одышка может быть вызвана сильным стрессом, болевым шоком, высокой температурой, ожирением.

Представители отдельных пород имеют склонность к одышке из-за строения морды — мопсы, бульдоги, пекинесы. Приплюснутый нос и положение тканей мягкого неба мешают им полноценно дышать, вдыхать и выдыхать воздух.

Такие собаки храпят и издают характерный свист постоянно, даже когда спят. Это создает дополнительную нагрузку на органы дыхания, поэтому у данных пород наиболее часто наблюдаются стрессы, повышение температуры, воспаления, что может привести к серьезным осложнениям, вплоть до летального исхода.

Иногда одышка наблюдается у недавно рожавших собак и проходит в течение суток, однако если затрудненное дыхание наблюдается более 24 часов и сопровождается сильной кровопотерей, потерей координации, рвотой и гипертермией, следует оперативно вызвать ветеринарного врача.

Какая бы причина ни спровоцировала одышку, если у животного наблюдаются вторичные признаки (синюшность, обморочные состояния, сильный кашель, харканье кровью и т. д.), обращение в ветеринарную клинику также должно быть незамедлительным.

Какие признаки характерны

Если ваш питомец весел и активен, много играет и бегает, то появление у него одышки после физических нагрузок — нормальное явление. Через некоторое время пес отдышится, и его дыхание придет в норму. Насторожить должна одышка, проявляющаяся в спокойном состоянии. Она бывает трех видов:

1. Экспирация (короткий вдох и длительный тяжелый выдох). Вероятные причины — бронхит, астма.
2. Инспирация (тяжелый или резкий короткий вдох). Возможные причины — отек легких, инородное тело в дыхательных путях, травмирование.
3. Смешанного типа (затруднены и вдох, и выдох). Проявляется из-за пневмонии, сердечно-сосудистой недостаточности, острого воспалительного процесса.

Для одышки характерна следующая симптоматика:

• собака дышит с трудом, делая над собой огромное усилие;
• при закрытой пасти дыхание невозможно;
• различимы хрип и свист, сдавленные звуки;
• слизистые бледнеют или становятся синюшными;
• сильный кашель.

Меняется и поведение собаки, она становится беспокойной, затем безразличной ко всему происходящему вокруг. Нередко можно заметить, как она принимает странную позу: вытягивается и широко разводит передние лапки.

Как оказать собаке первую помощь

Если вы заметили, что состояние питомца стремительно ухудшается (он посинел, тяжело дышит, вываливает язык наружу), вам необходимо оказать ему помощь. Первое, что вы должны сделать — положить животное в отдельную комнату, обеспечив ему полный покой. Помещение должно быть прохладным, часто проветриваемым, но без сквозняков.

Однако если пес не хочет ложиться, то настаивать бесполезно, как и пытаться насильно напоить его водой — эти действия могут привести к противоположному результату.

Вызовите ветеринара и подробно опишите ему состояние собаки. До приезда врача можно дать псу измельченный супрастин (при весе 5-8 килограммов — половина таблетки), это снимет отек. Далее следует провести массаж грудной клетки, спины, живота и ушей. Если есть возможность — можно ввести иммуностимулятор «Гамавит» во все четыре лапы равными дозами.

При тяжелой клинической картине врачу придется насыщать тело животного кислородом, используя для этого кислородную маску. В некоторых случаях требуется искусственная вентиляция легких, закрытый массаж легких или оперативное вмешательство.

Как лечить

Нужно понимать, что затрудненное дыхание само по себе не болезнь, а симптом определенного недуга, поэтому и лечение будет направлено на устранение заболевания, вызвавшего одышку. Например, если в дыхательные пути попало инородное тело и тем самым спровоцировало их непроходимость, ветврач удаляет предмет, после чего проводит вентиляцию легких или интубацию.

При анемии проводится коррекция рациона, витаминизированная терапия. При сердечной недостаточности показано комбинированное лечение, включающее в себя подачу кислорода, прием Нитроглицерина, Корвалола и мочегонных препаратов.

В некоторых случаях специалист проводит плевроцентез (удаление жидкости, скопившейся в грудной клетке).

За здоровьем щенков и взрослых собак, испытывающих проблемы с дыханием из-за физиологических особенностей носоглотки, необходимо вести тщательное наблюдение, так как для них даже самая безобидная простуда может быть чревата серьезными осложнениями.

Интересные темы

Нарушение дыхания — UCLA Lung Cancer, Лос-Анджелес, Калифорния

Обучение пациентов — Программа рака легких в UCLA

Узнайте больше о раке легких:

Признаки и симптомы: затрудненное дыхание

Затруднение дыхания

Определение

Затруднение дыхания связано с ощущением затрудненного или дискомфортного дыхания или ощущением нехватки воздуха.

Альтернативные названия

Одышка; Одышка; Затрудненное дыхание; Одышка

Соображения

Стандартного определения затрудненного дыхания не существует. У некоторых людей чувство одышки может возникнуть только при легких физических упражнениях (например, подъеме по лестнице) без указания на наличие определенного расстройства. У других может быть запущенное заболевание легких и затрудненный обмен воздуха, но они могут никогда не почувствовать одышку.

В некоторых случаях небольшое затруднение дыхания может быть нормальным явлением. Одним из примеров является сильная заложенность носа. Другое дело — интенсивные упражнения, особенно когда человек не занимается спортом регулярно. Однако во многих ситуациях затрудненное дыхание свидетельствует о наличии серьезного заболевания и должно быть немедленно осмотрено лечащим врачом.

Свистящее дыхание — одна из форм затрудненного дыхания. См. Также учащенное дыхание, апноэ и другие заболевания легких.

Причины

У одышки много разных причин.Закупорка дыхательных путей носа, рта или горла может привести к затрудненному дыханию. Болезнь сердца может вызвать одышку, если сердце не может перекачивать кровь, достаточную для снабжения организма кислородом. Если мозг, мышцы или другие органы тела не получают достаточного количества кислорода, может возникнуть чувство одышки. Иногда эмоциональное расстройство, такое как беспокойство, может привести к затрудненному дыханию. Конкретные причины включают следующее:

• Болезнь легких
• Астма
• Эмфизема
• Ишемическая болезнь сердца
• Сердечный приступ (инфаркт миокарда)
• Интерстициальная болезнь легких
• Пневмония
• Легочная гипертензия
• Быстрый подъем на большую высоту с меньшим содержанием кислорода в воздухе
• Обструкция дыхательных путей
• Вдыхание постороннего предмета
• Запыленная среда
• Аллергия (например, на плесень, перхоть или пыльцу)
• Застойная сердечная недостаточность (CHF)
• Аритмия сердца
• Выведение из состояния (бездействие)
• Ожирение
• Сдавление грудной стенки
• Панические атаки
• Грыжа диафрагмы
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Уход на дому

К затрудненному дыханию, внезапному или длительному, всегда следует относиться серьезно.Хотя многие причины безвредны и легко устраняются, любое затрудненное дыхание требует тщательного медицинского обследования.

Следуйте назначенной терапии для лечения основной причины.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните по местному номеру службы экстренной помощи (например, 911), если затрудненное дыхание возникает внезапно или серьезно мешает дыханию, или если кто-то полностью перестает дышать.

Позвоните своему врачу, если затрудненное дыхание сопровождается одним из следующих факторов:

• Дискомфорт в груди
• Одышка после небольшого напряжения или в состоянии покоя
• Одышка, которая будит вас по ночам или требует от вас спать, подперевшись, чтобы облегчить дыхание
• Свистящее дыхание (может быть признаком астмы или ранней эмфиземы)
• Вдыхание или подавление предметом (вдыхание или проглатывание постороннего предмета)
• Сдержанность в горле или лающий крупозный кашель
• Повышение температуры тела или сильный кашель

Чего ожидать при посещении офиса

Ваш лечащий врач подробно изучит историю болезни и проведет медицинский осмотр.

Вопросы из истории болезни, подтверждающие затрудненное дыхание, могут включать следующее:

• Вы замечаете одышку?
• Вы издаете хрюкающие звуки при дыхании?
• Вам кажется, что вам нужно много работать, чтобы дышать?
• Как долго существует проблема?
• Это медленно прогрессировало в течение недель или месяцев?
• Это началось недавно?
• Это началось внезапно?
• Это началось медленно (постепенное начало)?
• Есть ли последовательность отдельных событий (эпизодов)? Как долго длится каждый эпизод и похож ли каждый эпизод на него?
• Усилилось ли в последнее время затруднение дыхания?
• Вы просыпаетесь ночью из-за затрудненного дыхания (пароксизмальная ночная одышка)?
• Меняется ли степень затруднения дыхания (меняется в течение нескольких часов)?
• Возникает ли затруднение дыхания в состоянии покоя?
• Как долго длится каждая серия?
• Ухудшается в горизонтальном положении (ортопноэ)?
• А хуже с изменением положения тела?
• Развивается ли он в течение 4-6 часов после контакта с чем-то, на что у вас есть или может быть аллергия (антиген)?
• Хуже после тренировки?
• Одышка возникает только при хрипе?
• Неравномерное дыхание?
• Отводите ли грудные мышцы при дыхании (межреберные втягивания)?
• Какие еще симптомы присутствуют?

Медицинский осмотр будет включать тщательное обследование легких, сердца и верхних дыхательных путей.

Диагностические тесты, которые могут быть выполнены, включают следующее:

• Анализы крови, включая газы артериальной крови
• Измерение насыщения крови кислородом (пульсоксиметрия)
• ЭКГ
• Рентген грудной клетки
• Функциональные пробы легких
• Упражнения
• КТ грудной клетки
• Эхокардиограмма

В тяжелых случаях затрудненного дыхания может потребоваться госпитализация. В лечении можно использовать множество различных лекарств, направленных на устранение причины затрудненного дыхания.

В ситуациях, когда уровень кислорода в крови значительно ниже, полезен дополнительный кислород. Однако высокие дозы дополнительного кислорода могут быть опасны для некоторых пациентов и не нужны во всех случаях одышки.

Затруднение дыхания | UF Health, Университет здравоохранения Флориды

Определение

Проблемы с дыханием могут включать:

• Затрудненное дыхание
• Дискомфортное дыхание
• Ощущение, что вы не получаете достаточно воздуха

Альтернативные названия

Одышка; Одышка; Затрудненное дыхание; Одышка

Соображения

Стандартного определения затрудненного дыхания не существует.Некоторые люди чувствуют одышку при выполнении только легких упражнений (например, подъем по лестнице), даже если у них нет заболевания. У других может быть запущенное заболевание легких, но одышка может никогда не возникнуть.

Свистящее дыхание — это одна из форм затрудненного дыхания, при которой при выдохе вы издаете пронзительный звук.

Видео: Что вызывает хрипы?

Причины

У одышки много разных причин. Например, болезнь сердца может вызвать одышку, если сердце не может перекачивать кровь, достаточную для снабжения организма кислородом.Если ваш мозг, мышцы или другие органы тела не получают достаточно кислорода, может возникнуть чувство одышки.

Проблемы с дыханием также могут быть вызваны проблемами с легкими, дыхательными путями или другими проблемами со здоровьем.

Проблемы с легкими:

Эмфизема

Проблемы с дыхательными путями, ведущими к легким:

• Закупорка дыхательных путей в носу, рту или горле
• Удушье от чего-то застрявшего в дыхательных путях
• Отек вокруг голосовые связки (круп)
• Воспаление ткани (надгортанник), покрывающей дыхательное горло (надгортанник)

Проблемы с сердцем:

Другие причины:

• Аллергия (например, на плесень, перхоть или пыльцу)
• Большая высота, где в воздухе меньше кислорода
• Сжатие грудной стенки
• Пыль в окружающей среде
• Эмоциональное расстройство, такое как беспокойство
• Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (состояние, при котором часть желудка выходит через отверстие диафрагма в грудную клетку)
• Ожирение
• Панические атаки
• Анемия (низкий гемоглобин)
• Проблемы с кровью (когда ваши клетки крови не может нормально поглощать кислород; например, метгемоглобинемия)

Уход на дому

Иногда легкое затруднение дыхания может быть нормальным явлением и не является поводом для беспокойства.Один из примеров — очень заложенный нос. Другой пример — интенсивные упражнения, особенно если вы занимаетесь нечасто.

Если затруднение дыхания возникло впервые или ухудшается, это может быть связано с серьезной проблемой. Хотя многие причины не опасны и легко поддаются лечению, в случае затруднения дыхания позвоните своему врачу.

Если вы лечитесь от долговременной проблемы с легкими или сердцем, следуйте указаниям врача, чтобы помочь с этой проблемой.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Сходите в отделение неотложной помощи или позвоните по местному номеру службы экстренной помощи (например, 911), если:

• Дыхание возникает внезапно или серьезно мешает вашему дыханию и даже разговору
• Кто-то полностью останавливается дыхание

Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, если возникнет одно из следующих событий с затрудненным дыханием:

• Дискомфорт в груди, боль или давление.Это симптомы ангины.
• Лихорадка.
• Одышка после небольшой активности или в состоянии покоя.
• Одышка, которая будит вас ночью или требует, чтобы вы заснули, поддерживая дыхание.
• Одышка при простом разговоре.
• Сдержанность в горле или лающий крупозный кашель.
• Вы вдохнули или подавились каким-либо предметом (вдыхание или проглатывание постороннего предмета).
• Свистящее дыхание.

Чего ожидать при посещении офиса

Провайдер осмотрит вас.Вас спросят о вашей истории болезни и симптомах. Вопросы могут включать в себя, как долго у вас было затрудненное дыхание и когда оно началось. Вас также могут спросить, не ухудшается ли что-нибудь и вы издаете хрипящие или хрипящие звуки при дыхании.

Тесты, которые можно заказать, включают:

Если затрудненное дыхание серьезное, вам может потребоваться обратиться в больницу. Вам могут назначать лекарства для лечения причины затрудненного дыхания.

Если у вас очень низкий уровень кислорода в крови, вам может понадобиться кислород.

Изображения

Ссылки

Брейтуэйт С.А., Перина Д. Одышка. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика . 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2018: глава 22.

Крафт М. Подход к пациенту с респираторным заболеванием. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 25-е ​​изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 83.

Шварцштейн Р.М., Адамс Л.Одышка. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD и др., Ред. Учебник респираторной медицины Мюррея и Наделя . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 29.

Затруднение дыхания | Мультимедийная энциклопедия | Информация о здоровье

Сбивчивое дыхание; Одышка; Затрудненное дыхание; Одышка

Может возникнуть затруднение дыхания:

• Затрудненное дыхание
• Дыхание неприятное
• Ощущение недостатка воздуха

Соображения

Стандартного определения затрудненного дыхания не существует.Некоторые люди чувствуют одышку при выполнении только легких упражнений (например, подъем по лестнице), даже если у них нет заболевания. У других может быть запущенное заболевание легких, но никогда не может возникнуть одышка.

Хрипы это одна из форм затрудненного дыхания, при которой вы издаете пронзительный звук при выдохе.

Причины

У одышки много разных причин.Например, болезнь сердца может вызвать одышку, если сердце не может перекачивать кровь, достаточную для снабжения организма кислородом. Если ваш мозг, мышцы или другие органы тела не получают достаточно кислорода, может возникнуть чувство одышки.

Затруднение дыхания также может быть вызвано проблемами с легкими, дыхательными путями или другими проблемами со здоровьем.

Проблемы с легкими:

Проблемы с дыхательными путями, ведущими к легким:

• Закупорка дыхательных путей в носу, рту или горле
• Задыхается от чего-то застрявшего в дыхательных путях
• Круп
• Эпиглоттит

Проблемы с сердцем:

Прочие причины:

• Аллергии (например, плесень, перхоть или пыльца)
• Большая высота, где в воздухе меньше кислорода
• Сдавление грудной стенки
• Пыль в окружающей среде
• Эмоциональный дистресс, например тревога
• Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
• Ожирение
• Панические атаки

Уход на дому

Иногда легкое затруднение дыхания может быть нормальным явлением и не является поводом для беспокойства.Один из примеров — очень заложенный нос. Другой пример — интенсивные упражнения, особенно если вы занимаетесь нечасто.

Если затруднение дыхания возникло впервые или усиливается, это может быть связано с серьезной проблемой. Хотя многие причины не опасны и легко поддаются лечению, в случае затруднения дыхания позвоните своему врачу.

Если вы лечитесь от долговременной проблемы с легкими или сердцем, следуйте указаниям врача, чтобы помочь с этой проблемой.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните по местному номеру службы экстренной помощи (например, 911), если:

• Возникновение затрудненного дыхания возникает внезапно или серьезно мешает вашему дыханию
• Кто-то полностью перестает дышать

Обратитесь к своему врачу, если при затрудненном дыхании возникает одно из следующих событий:

• Дискомфорт, боль или давление в груди.Это симптомы ангины.
• Лихорадка
• Одышка после небольшой активности или в состоянии покоя
• Одышка, которая будит вас по ночам или требует от вас сна, подперевшись, чтобы дышать
• Сдержанность в горле или лающий крупозный кашель
• Вы вдохнули или подавились каким-либо предметом (вдыхание или проглатывание постороннего предмета)
• Свистящее дыхание

Чего ожидать при посещении вашего офиса

Медицинский работник осмотрит вас и спросит о вашей истории болезни и симптомах:

• Как долго у вас было затрудненное дыхание? Это началось внезапно? В последнее время стало хуже?
• Есть последовательность отдельных эпизодов? Как долго длится каждый эпизод и похож ли каждый эпизод на него?
• Вы просыпаетесь ночью из-за затрудненного дыхания ( пароксизмальная ночная одышка )?
• Что хуже, когда меняешь положение тела?
• Развивается ли он в течение 4-6 часов после контакта с чем-то, на что у вас есть или может быть аллергия ( антиген )?
• Хуже после тренировки?
• Вы издаете хрипящие или хрипящие звуки во время дыхания?

Тесты, которые можно заказать, включают:

Если затрудненное дыхание тяжелое, вам, возможно, придется обратиться в больницу.Вам могут назначать лекарства для лечения причины затрудненного дыхания.

Если у вас очень низкий уровень кислорода в крови, вам может понадобиться кислород.

Список литературы

Крафт М. Подход к пациенту с респираторным заболеванием.В: Goldman L, Schafer AI, ред. Goldman’s Cecil Medicine . 25-е ​​изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 83.

Шварцштейн RM, Адамс Л. Одышка. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD и др., Ред. Учебник респираторной медицины Мюррея и Наделя .6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 29.

Минимизация одышки

Мы не всегда инстинктивно знаем, как правильно дышать, особенно если мы начинаем страдать от респираторного заболевания. Большинство из нас полностью не осознают свое дыхание, пока не возникнет проблема. Тогда затрудненное дыхание может стать основным элементом нашей повседневной жизни и начать ограничивать нашу повседневную деятельность.

Повышение осведомленности

Трудотерапевты считают, что одышка является одной из основных жалоб тех, кто страдает ХОБЛ и другими заболеваниями легких. Один из первых шагов для пациентов — повысить свою осведомленность и помочь им быстрее распознать симптомы одышки. Дополнительные симптомы, о которых следует знать, включают стеснение в груди, усталость и гипервентиляцию, а также такие факторы, как эмоциональный стресс, перенапряжение, привычные позы и воздействие раздражителей окружающей среды.

Дыхание через поджатую губу

Одним из направлений трудотерапии является обучение дыханию через сжатые губы. Это очень эффективный метод, который при правильном использовании может уменьшить одышку.

Дыхание через сжатую губу включает вдоха через нос , а затем выдох через рот , как если бы вы пытались свистеть. Медленно выдыхайте воздух, не вытесняя его.Этот метод помогает замедлить частоту дыхания и создает противодавление, которое помогает дыхательным путям легких оставаться открытыми.

Упор также делается на правильное использование мышц живота для лучшего контроля эпизодов одышки, ограничения чрезмерного использования вспомогательных мышц и лечения респираторных симптомов.

Монитор дыхания

Во время занятия важно часто делать паузы, чтобы проверить, не возникает ли у вас одышка.Это также поможет вам повысить осведомленность о дыхании. Если дыхание действительно стало учащенным или поверхностным, вам нужно прекратить деятельность и сосредоточиться на том, чтобы вернуть дыхание в комфортный режим, прежде чем продолжить работу. Если у вас возникла одышка во время повседневных дел, вам необходимо использовать технику восстанавливающего дыхания.

Восстановительная техника дыхания:
1. Остановитесь и отдохните
2. Расслабьте тело
3. Воспользуйтесь техникой дыхания поджатой губой

Если вы обнаружите, что у вас постоянно возникает одышка во время повседневной жизни, попросите врача обратиться к эрготерапевту для реабилитации легких.Вы научитесь повышать осведомленность и координировать дыхание с деятельностью. Вы также научитесь методам дыхания, расслабления и энергосбережения. Короче говоря, вы приобретете навыки дыхания, необходимые для работы.

Узнайте о способах минимизировать одышку во время еды.

Эта информация была одобрена Шелби Дженкинс, OTR и Челси Рэндалл, MS, OTR / L (май 2012 г.).

Затруднение дыхания (одышка)

---

Примечание. Одышка может быть симптомом коронавируса (COVID-19).Узнайте больше о коронавирусе или воспользуйтесь нашей оценкой риска коронавируса, чтобы проверить свой риск.

---

Внезапная одышка или затрудненное дыхание — наиболее частая причина обращения в отделение неотложной помощи и неотложной помощи.

Это также одна из самых частых причин, по которым люди вызывают скорую помощь.

Задышка при перенапряжениях — это нормально, но когда одышка возникает внезапно и неожиданно, это обычно является предупреждающим признаком заболевания.Медицинское название этого явления — одышка.

Что делать

Вы должны немедленно позвонить своему врачу, если у вас внезапная одышка, так как это может быть проблема с дыхательными путями или сердцем. Ваш врач осмотрит вас по телефону и может посетить вас дома или госпитализировать.

Если ваша одышка вызвана беспокойством, вас могут попросить прийти на операцию, а не на домашний визит.

Ощущение, что вам не хватает воздуха, может быть пугающим, но врачи хорошо умеют с этим справляться.Вам дадут кислород, чтобы дышать через маску, чтобы облегчить симптомы, пока они исследуют и лечат состояние здоровья, вызывающее проблемы с дыханием.

Если вы какое-то время боролись с дыханием, не игнорируйте это: обратитесь к врачу, поскольку вполне вероятно, что у вас длительное заболевание, такое как ожирение] (yourmd: / condition / obesity), [астма или хроническая обструктивная болезнь легких, с которой необходимо бороться.

Приведенная ниже информация описывает наиболее частые причины:

• внезапно возникшая одышка
• Одышка, продолжающаяся некоторое время

Это руководство не следует использовать для самодиагностики вашего состояния, оно должно дать вам представление о том, что вызывает у вас одышку.

Причины внезапной одышки

Внезапная и неожиданная одышка, скорее всего, вызвана одним из следующих состояний здоровья. Щелкните по ссылкам ниже, чтобы получить дополнительную информацию об этих условиях.

Проблема с вашими легкими или дыхательными путями

Внезапная одышка может быть приступом астмы. Это означает, что ваши дыхательные пути сузились, и вы будете выделять больше мокроты (липкой слизи), что приведет к хрипу и кашлю. Вы почувствуете одышку, потому что будет трудно вводить и выводить воздух из дыхательных путей.

Ваш врач может посоветовать вам использовать спейсер с вашим ингалятором для лечения астмы. Это доставит больше лекарства в легкие, что поможет уменьшить одышку.

Пневмония (воспаление легких) также может вызывать одышку и кашель. Обычно это вызвано инфекцией, поэтому вам нужно будет принимать антибиотики.

Если у вас хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), вероятно, ваша одышка является признаком внезапного ухудшения состояния.

Проблема с сердцем

Можно получить «тихий» сердечный приступ, не испытывая всех очевидных симптомов, таких как боль в груди и непреодолимое беспокойство.В этом случае одышка может быть единственным предупреждающим признаком сердечного приступа. Если вы или ваш врач считаете, что это так, они дадут вам аспирин и сразу же доставят в больницу.

Сердечная недостаточность также может вызывать затруднения дыхания. Это опасное для жизни состояние означает, что ваше сердце испытывает проблемы с перекачкой достаточного количества крови по вашему телу, обычно из-за того, что сердечная мышца стала слишком слабой или жесткой для правильной работы. Это приводит к скоплению воды в легких, что затрудняет дыхание.

Сочетание изменения образа жизни и лекарств или хирургического вмешательства поможет сердцу лучше перекачивать кровь и избавит вас от одышки.

Одышка также может быть связана с проблемами с частотой сердечных сокращений или ритмом, такими как фибрилляция предсердий (нерегулярный и быстрый пульс) или наджелудочковая тахикардия (регулярный и быстрый пульс).

Паническая атака или беспокойство

Паническая атака] (yourmd: / condition / паническое расстройство) или [тревога может вызвать у вас учащенное или глубокое дыхание, известное как гипервентиляция.Сосредоточение внимания на медленном дыхании или дыхании через бумажный пакет должно вернуть ваше дыхание в норму.

Другие необычные причины

Сюда входят:

• частичный коллапс легкого, вызванный небольшим разрывом на поверхности легкого, который позволяет воздуху застревать в пространстве вокруг легких (это называется пневмотораксом)
• Закупорка одного из кровеносных сосудов в легком (известная как тромбоэмболия легочной артерии)
• скопление жидкости рядом с легким (так называемый плевральный выпот)
• осложнение диабета, известное как диабетический кетоацидоз, при котором кислоты накапливаются в крови и моче

Причины длительной одышки

Длительную одышку обычно вызывают:

• ожирение или непригодность
• Астма, которая не контролируется должным образом
• хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), которая представляет собой необратимое повреждение легких, обычно вызываемое годами курения
• анемия, то есть низкий уровень кислорода в крови из-за недостатка эритроцитов или недостатка гемоглобина (часть красных кровяных телец, переносящая кислород)
• Сердечная недостаточность, что означает, что у вашего сердца проблемы с перекачкой достаточного количества крови по вашему телу, обычно из-за того, что сердечная мышца стала слишком слабой или жесткой для правильной работы
• проблема с частотой сердечных сокращений или ритмом, например фибрилляция предсердий (нерегулярный и быстрый пульс) или наджелудочковая тахикардия (регулярный и быстрый пульс).

Щелкните по ссылкам выше, чтобы получить дополнительную информацию об этих условиях.

Более необычными причинами длительной одышки являются:

• Заболевание легких, называемое бронхоэктазией, при котором дыхательные пути ненормально расширены, и у вас постоянный кашель с мокротой
• повторяющаяся закупорка одного из кровеносных сосудов в легком (известная как тромбоэмболия легочной артерии)
• частичный коллапс легкого, вызванный раком легкого
• скопление жидкости рядом с легким (плевральный выпот)
• сужение главного сердечного клапана, ограничивающее кровоток к остальной части тела
• частые панические атаки, которые могут вызвать гипервентиляцию (частые или глубокие вдохи)

Нормально ли одышка при подъеме по лестнице?

Вы можете почувствовать одышку в ряде ситуаций, например, когда вы изо всех сил работаете в классе интервальных тренировок с высокой интенсивностью или когда вы спешите на работу после того, как слишком много раз нажмете «отложить».Но одышка при выполнении такой простой задачи, как подъем по лестнице, может вызывать неприятные ощущения.

Одышка — это медицинский термин, обозначающий одышку, и, по данным клиники Майо, в основном это ощущение, будто у вас сильное сжатие в груди, вам нужно больше воздуха или даже если вы задыхаетесь. Существует множество причин, по которым вы можете испытывать это потенциально пугающее затруднение дыхания, некоторые из которых более серьезны, чем другие.

Хотя обычно вы делаете это, даже не задумываясь, дыхание — довольно сложный процесс.

По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), различные рецепторы в ваших легких, дыхательных путях, кровеносных сосудах, мышцах и головном мозге используют сенсорную информацию для настройки вашего дыхания в зависимости от потребностей вашего тела.

Итак, допустим, у вас астма. По данным клиники Майо, из-за этого состояния дыхательные пути сужаются, опухают и выделяется слишком много слизи. В этом случае датчики вашего тела определят, что вы не получаете достаточно кислорода, и включите сигнал тревоги. «Это дает вам ощущение, что вы есть.… требуется больше усилий, чтобы подняться на воздух », — рассказывает SELF Эмили Пеннингтон, доктор медицины, пульмонолог из клиники Кливленда.

Ощущение одышки всегда полезно отметить, но это не обязательно означает серьезную проблему. Иногда это просто потому, что вы делаете то, к чему ваше тело не привыкло.

Проблемы с дыханием при выполнении чего-то вроде подъема по лестнице заслуживают внимания, говорит SELF Садия Бензакен, доктор медицины, пульмонолог и доцент кафедры внутренней медицины Медицинского колледжа Университета Цинциннати, но это не так. обязательно огромное дело.

Если вы живете в квартире на первом этаже и редко пользуетесь лестницей, нет ничего необычного в том, чтобы немного запыхаться, когда вам нужно взяться за полет. «В общем, если у вас нарушена физическая подготовка, у вас может возникнуть небольшая одышка при подъеме по лестнице», — говорит доктор Бензакен.

Если вы запыхались, двигаетесь с низкой интенсивностью, молодой, в остальном здоровый, и не можете вспомнить, когда в последний раз тренировались, более регулярные упражнения, вероятно, помогут, говорит доктор Бензакен.Это сделает ваши мышцы более эффективными, поэтому им будет нужно меньше кислорода для выполнения своей работы, а также, как следствие, вырабатывать меньше углекислого газа. В итоге во время упражнений вам потребуется меньше воздуха. «Перед тем, как начать тренировку, неплохо было бы пойти к лечащему врачу, чтобы убедиться, что с вашим сердцем и легкими все в порядке», — говорит доктор Бензакен. «Тогда иди в спортзал».

Но контекст решает все. Если вы регулярно занимаетесь спортом и обнаруживаете, что при подъеме по лестнице, по которой вы поднимаетесь каждый день, начинаете задыхаться, это вызывает беспокойство.«Это ненормально, если вы замечаете, что что-то, что раньше не вызывало у вас одышку, теперь беспокоит вас», — говорит доктор Пеннингтон. Кроме того, если вы внезапно начинаете задыхаться, когда делаете что-то менее напряженное, чем подъем по лестнице, например, принимаете душ или получаете почту, вам действительно нужно позвонить своему врачу, — говорит доктор Бензакен. «Если вы молодой, здоровый взрослый человек, вы не должны [иметь проблемы с дыханием], занимаясь обычной деятельностью», — говорит доктор Бензакен.

Существует множество заболеваний, которые могут вызвать серьезные проблемы с дыханием, поэтому всегда полезно обратиться к врачу, если вас это вообще беспокоит.

Некоторые, например астма, вы, возможно, уже знаете, что у вас есть. Но другие серьезные причины включают пневмонию, отравление угарным газом, сердечный приступ, сердечную недостаточность, тромбоэмболию легочной артерии, коллапс легкого или заболевание легких, по данным клиники Майо.

Почему у вас может быть одышка и как с этим справиться

Вам трудно перевести дыхание? Возможно, у вас одышка.

Одышка — это термин, используемый для описания одышки. Вы можете испытывать затрудненное дыхание из-за ряда причин, от интенсивных тренировок до резкого перепада температуры или во время путешествия через изменение высоты.

Но одышка также может быть признаком чего-то более серьезного, например, пневмонии, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) или даже рака легких.

Одышка — один из наиболее частых симптомов рака легких. Одышка возникает, когда ваше тело не получает достаточно кислорода, и ваши легкие изо всех сил пытаются втянуть больше воздуха. Вы можете почувствовать себя:

• Дыхание неудобно
• Невозможно получить достаточно воздуха
• Утопление или удушье

Люди с раком на более ранней стадии и заболеванием легких или сердца, например тромбом, могут испытывать одышку, но это также может быть вызвано:

• Обструкция дыхательных путей
• Пневмония и другие болезни
• Скопление жидкости вокруг легких (плевральный выпот) или сердца (перикардиальный выпот)
• Стресс и тревога
• Лучевой пневмонит, возможный побочный эффект облучения, вызывающий воспаление и повреждение легочной ткани

Если вы чувствуете, что вам часто трудно дышать, или если ночью вас просыпается одышка, важно сохранять спокойствие и обратиться к врачу.

Если затрудненное дыхание является внезапным и сильным (особенно если оно не улучшается после отдыха) или сопровождается болью в груди, позвоните по телефону 911.

Ваш врач может помочь определить причину вашей одышки, проведя обследование и просмотрев вашу историю болезни. Ваш врач захочет знать, когда и как часто вы испытываете одышку, а также принимаете ли вы участие в определенных действиях, когда это происходит.

Ваш врач может также порекомендовать стратегии для облегчения ваших симптомов.Они могут включать:

• Получение дополнительного кислорода
• Сидя перед вентилятором
• Вдыхание более прохладного воздуха за счет снижения температуры в помещении
• Дышать чистым воздухом, открыв окно, используя увлажнитель или избавившись от дыма и шерсти домашних животных Получение ощущения открытого пространства (вид снаружи, открывая окна или находясь в пустой комнате)
• Держите голову приподнятой с помощью подушек Практикуйте техники, позволяющие отвлечься от проблемы, например техники релаксации и медитацию.
• Прием обезболивающих или успокаивающих лекарств

Улучшения в диагностике и лечении помогают людям справиться с одышкой, но поскольку одышка может быть вызвана множеством причин, важно пройти обследование у врача, чтобы определить точную причину и получить надлежащее лечение.

В Edward-Elmhurst Health мы проводим низкодозную КТ-диагностику легких для пациентов из группы риска. Этот скрининг легких, призванный помочь в раннем выявлении, может спасти жизни людей с высоким риском развития рака легких. В случае обнаружения подозрительных результатов ваше сканирование будет рассмотрено нашей командой экспертов по раку легких в нашей многопрофильной клинике торакальной онкологии. Этот процесс предоставляет несколько экспертных заключений в одном месте, чтобы персонализировать ваше лечение.

Узнайте больше о легочных и онкологических услугах в Edward-Elmhurst Health.

Чтобы узнать, есть ли у вас риск заболевания легких, пройдите бесплатную пятиминутную оценку LungAware.