причины и лечение препаратами, ЛФК, диетой

Судороги – это непроизвольные мышечные сокращения, вызванные гиперактивностью нейронов и сопровождающиеся резкой болью. В зависимости от типа спазмов различают длительное напряжение мускулатуры и толчкообразные конвульсии, которые чередуются с расслаблением. Патология возникает у здоровых людей после интенсивных физических нагрузок, долгого пребывания в неудобной позе или указывает на серьезные болезни. Судороги в ногах появляются при нарушении работы сердечно-сосудистой, нервной или эндокринной системы. У детей спазмы диагностируются после перенесенных инфекционных заболеваний, родовых травм, при внутриутробных аномалиях развития.

Причины судорог в ногах

Непроизвольное мышечное сокращение возникает из-за усиленной передачи импульсов головного мозга в нейроны периферических тканей, снижения порога возбудимости миоцитов, уменьшения концентрации аденозинтрифосфорной кислоты. Судороги могут являться симптомом генетических заболеваний (синдром Туретта, нейрофиброматоз), вызванных мутацией сократительных белков.

Отчего возникают судороги нижних конечностей — основные причины:

• черепно-мозговые травмы;
• длительный прием, передозировка миорелаксантов, блокаторов холинэстеразы, Пенициллина, Фуросемида;
• дефицит магния;
• беременность, синдром нижней полой вены, эклампсия;
• эндокринные патологии: гипертиреоз щитовидной железы, сахарный диабет;
• плоскостопие;
• анемия;
• несбалансированное питание;
• опухоли, метастазы головного, спинного мозга;
• облитерирующие заболевания: атеросклероз, эндартериит, тромбангиит;
• варикозное расширение вен, тромбофлебит;
• хроническая сердечная недостаточность;
• гиповитаминоз;
• частые стрессы;
• обезвоживание организма при интенсивной рвоте, диарее;
• интоксикация алкоголем, тяжелыми металлами, угарным газом;
• эпилепсия;
• менингит, энцефалит, васкулит;
• метаболические нарушения;
• острый психоз;
• инсульт, инфаркт;
• внутричерепное кровоизлияние.

Если появляются частые судороги в руках или ногах у новорожденных, причиной может послужить внутриутробное инфицирование плода, гипоксия, прием лекарств матерью во время беременности, асфиксия или травма головы при прохождении через родовые пути.

Нарушения водно-электролитного баланса

Одной из наиболее распространенных причин возникновения судорог в ногах является дисбаланс электролитов в организме, задержка жидкости или обезвоживание. Нехватка кальция наблюдается у людей с гипотиреозом, после лечения радиоактивным йодом или удаления щитовидной железы. Дефицит натрия отмечается при болезнях почек, длительном приеме мочегонных средств и в послеоперационный период.

Уровень калия понижается на фоне гормональных, эндокринных нарушений. Патология нередко диагностируется у хронических алкоголиков, пациентов с серьезными болезнями печени, лиц, перенесших операцию на тонком кишечнике.

Проявляется дисбаланс микроэлементов спазмами гладкой мускулатуры, что приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой, пищеварительной системы и ЦНС, у больных постоянно мерзнут руки и ноги.

Повышенная концентрация калия в крови может осложняться восходящим параличом, который начинается с судорог, парезов ног и переходит на область малого таза, кишечник, сердце, дыхательные пути. Состояние является опасным для здоровья, так как может стать причиной летального исхода.

Дефицит магния диагностируется у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, часто испытывающих стресс, живущих в неблагоприятных социальных условиях. Недостаток элемента также наблюдается у женщин при беременности и лактации, спортсменов, алкоголиков. Основным признаком нехватки магния является быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания, судороги икроножных мышц, стоп, боли в ногах, животе, диспепсические расстройства.

Беременность

У беременных женщин мышечные спазмы в ногах возникают преимущественно в первом триместре, на фоне сильного токсикоза, синдрома полой вены, варикоза, нехватки витаминов и важных микроэлементов. Судороги голеней, ступней беспокоят ночью во время сна либо днем, когда будущая мама лежит. Спровоцировать развитие патологии может гормональная перестройка организма, повышение артериального давления, снижение физической активности.

Поздний токсикоз во время беременности осложняется эклампсией. Заболевание приводит к гипертензии, отекам конечностей, нефропатии, болям в подложечной области. Судорожный синдром начинает проявляться с судорог лица, позже подергивания распространяются на руки, ноги. У женщины затрудняется дыхание, возникают клонические спазмы мышц, изо рта идет пена. Затем наблюдаются тонические припадки и потеря сознания. Если будущей матери не оказать помощь, может наступить летальный исход, внутриутробная гибель плода, преждевременные роды.

Неврологические патологии

Почему беспокоят постоянные мышечные судороги в икрах ног, в чем причина подобной патологии? Непроизвольные сокращения мускулатуры являются характерным симптомом неврологических расстройств, поражения центральной нервной системы, при котором мозг начинает активно передавать импульсы в периферические отделы нижних конечностей. Приступы случаются при эпилепсии, психозах, после перенесенных черепно-мозговых травм, инсультов, кровоизлияния.

У эпилептиков возникают генерализованные или парциальные судороги, которые могут сменяться Джексоновскими конвульсиями всего тела.

При парциальных сокращениях происходит подергивание определенной группы мышц, пальцев стопы или целой ноги, больной в это время находится в сознании. После приступа в конечности возникает временный постикальный паралич.

Поражение, сдавливание лобной доли головного мозга, тромбоэмболия кровеносных сосудов сопровождается сильными судорогами в ногах. После инсульта или кровоизлияния раздражать нейроны могут кистозные новообразования, гематомы. Такие симптомы указывают на риск рецидива недуга.

Ишемия тканей

Атеросклероз, тромбангиит, эндартериит нижних конечностей, диабетическая ангиопатия характеризуются сужением просвета крупных артерий, нарушением кровотока и развитием ишемии мягких тканей. При затрудненном кровообращении в дистальных отделах ног мышцы испытывают кислородное голодание. Патология сопровождается онемением, снижением чувствительности, болевым синдромом. Первыми страдают стопы и пальцы, позже парестезия распространяется на икры и бедра.

Больные жалуются на ночные судороги ног, появление болей после ходьбы (на поздних стадиях в состоянии покоя), перемежающуюся хромоту. Пораженные конечности слабо реагируют на холодную, горячую воду и прочие внешние раздражители. Ишемизированные участки постепенно превращаются в зону некроза, трофические язвы и могут стать причиной гангрены, ампутации конечности.

Другие причины

Судороги мышц ног довольно часто возникают при опухолях головного, спинного мозга или распространении метастазов из внутренних органов. Патологические новообразования постоянно растут, сдавливая, раздражая окружающие структуры и нарушая их функционирование. Чаще всего судорожный синдром диагностируется у молодых пациентов. Припадки бывают локализованными, генерализованными, спазмы имеют клонический или тонический характер.

Причиной возникновения судорог в ногах может послужить постгеморрагическая анемия. Больной после потери большого количества крови находится в полуобморочном состоянии, кожа приобретает бледный, синюшный оттенок, температура тела снижается, пульс становится нитевидным, выделяется холодный липкий пот, возникают непроизвольные сокращения мышц ног, рук или всего тела.

Еще одна возможная причина появления судорог в ногах – вирусные инфекции центральной нервной системы, приводящие к развитию менингита, энцефалита. Пациенты страдают от головных болей, гипертермии, рвоты, диареи, плохого аппетита. Заболевания ведут к нарушению умственной работы, ухудшению концентрации внимания, совершению непроизвольных движений, появлению судорог. Тянет ноги по ночам, после приступов мигрени или резких наклонов головы. Парезы могут возникать с правой или левой стороны, затрагивать только конечности или все тело.

Причины судорог мышц ног у здоровых людей

Если часто сводит судорогой мышцы ног, причиной может послужить повышенная нагрузка на нижние конечности. Патология нередко встречается у продавцов, хирургов, спортсменов, парикмахеров. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, нарушается кровообращение, слабеют мышечные ткани, поэтому после интенсивных занятий спортом, длительной ходьбы могут возникать болезненные спазмы.

Приступы ночных сокращений нередко случаются у женщин, предпочитающих обувь на высоком каблуке или узкие туфли, которые натирают мозоли. Провоцирующим фактором может послужить переохлаждение, соблюдение строгой диеты, повышенное потоотделение. Судороги часто появляются утром, когда человек начинает потягиваться, вставая с постели. Спазмы в ногах нередко беспокоят людей при погружении тела в холодную воду. Низкая температура замедляет циркуляцию крови, в результате чего в пальцах ног, стопах, икрах возникает болезненная судорога.

У детей

Мышечные подергивания у малышей наблюдаются при высокой температуре тела, лихорадке, после вакцинирования. В группе риска находятся недоношенные, дети, перенесшие родовую травму, экссудативный диатез, асфиксию. Патология связана с незрелостью нервной системы. К физиологическим причинам относится повышенная физическая активность, несбалансированное питание, дефицит витаминов, плоскостопие, переохлаждение.

У новорожденных, чьи матери во время беременности употребляли спиртные напитки, наркотические вещества, барбитураты, развивается синдром отмены.

Помимо нарушения общего состояния у младенцев на 3–5 день жизни отмечается чрезмерная возбудимость: дети интенсивно сосут пальцы, у них повышен тонус скелетной мускулатуры, фиксируется тремор, судорожная готовность или судороги.

У людей среднего возраста

Мышечные спазмы диагностируются чаще всего у мужчин старше 35 лет. Причиной может послужить скрытое заболевание внутренних органов, злоупотребление спиртными напитками, несбалансированное питание с преобладанием животных жиров, гиподинамия. Патология нередко прогрессирует после переломов нижних конечностей, перенесенного оперативного вмешательства, на фоне хронической усталости, частых стрессов, переутомления.

У пожилых людей

С возрастом в организме человека происходит замедление обменных процессов, ткани хуже регенерируют, мышцы становятся слабее из-за снижения подвижности, страдают суставы. На фоне естественного старения, приема лекарственных средств, наличия хронических заболеваний, избыточной массы тела могут возникать судороги в ногах. Особенно часто страдают диабетики, пациенты с атеросклерозом, поражением печени.

Локализация судорог в ногах

Спазмы могут возникать в любом отделе нижних конечностей. Нередко пациенты жалуются, что свело стопу, пальцы или икроножные мышцы. Ночные приступы характеризуются подергиванием или напряжением ступни, происходит неестественное выгибание свода, пальцы отводятся книзу или принимают веерообразное положение.

Мышечные судороги

При судорогах в икрах мышца становится твердой, при прикосновении возникает острая боль. Можно прощупать узелки, участки уплотнения. Такие приступы часто происходят у спортсменов, после тяжелых физических нагрузок, длительного нахождения в вертикальном положении.

Тонические конвульсии при эпилепсии, психозах вызывают напряжение голеней, бедер. При клонических подергиваниях конечность произвольно двигается, человек не может контролировать свое состояние.

Судороги пальцев ног

Спазмы в фалангах стоп возникают после ношения неудобной, узкой обуви на каблуках. В таких случаях ноги находятся в неестественном положении, неправильно распределяется нагрузка на передний отдел стопы.

Приступы судорог в данной области конечностей также характерны для диабетической ангиопатии, начальной стадии облитерирующих заболеваний, посттравматических осложнений.

Ступней

Если подергивания появились в области стоп, это может указывать на продолжительное пребывание конечности в неудобном положении. Такое случается во сне, когда человек долго лежит на одном боку. Судороги возникают, если ступням становится холодно во время купания, зимних морозов.

Диагностика

Для определения причины судорожного синдрома врач проводит опрос пациента, узнает, после чего появились мышечные спазмы, какие хронические заболевания есть в анамнезе. Назначаются анализы крови на уровень сахара, гормонов, биохимический состав. Чтобы проверить состояние артерий нижних конечностей, делают ангиосканирование, рентгенографию с контрастированием, УЗИ.

Дополнительно нужно обратиться к невропатологу, травматологу, флебологу, сосудистому хирургу, психотерапевту. Первичный осмотр ребенка выполняет педиатр, после чего дает направление к профильному специалисту. Дифференциальную диагностику судорог ног проводят с контрактурами, тиками, фасцикуляциями и хореоатетоидными сокращениями.

Неотложная помощь при судороге

Чем помочь человеку, если появились судороги, спазмы в ногах, как нужно лечить патологию у взрослых и детей? Для эффективного устранения приступа важно определить причину недомогания. Эпилептические припадки начинаются с клонических спазмов, чередующихся ритмичными сокращениями с периодами расслабления. Через 20–30 секунд возникают тонические парциальные подергивания, которые характеризуются длительным напряжением мускулатуры и неестественным выгибанием конечностей, тела.

При локализованном приступе больного нужно усадить на стул, чтобы он не упал и не получил травмы, после чего следует дождаться окончания конвульсий. Если судороги имеют генерализованный характер, человека укладывают набок, под голову кладут подушку или свернутые вещи, обеспечивая защиту от повреждений.

После оказания первой помощи нужно срочно вызвать «скорую»!

Если судорога хватает по ночам, снять приступ можно, приподняв ноги, встав с постели и походив босиком по полу. Когда тянет стопу, выполняют выгибание пальцев кверху, а также можно встать на цыпочки. Стопа должна находиться в таком положении, пока не пройдет спазм. Бороться с судорогой помогает массаж: нужно интенсивно растирать свод ступни кулаком. Таким образом, обеспечивается приток крови к тканям и нормализуются обменные процессы. Один из способов, который помогает облегчить состояние при сильных болях – это укол булавкой, сильный щипок.

Терапия судорожного синдрома

Чтобы избавиться от постоянных судорог ног, необходимо выяснить причину патологии и провести лечение.

Медикаментозная терапия направлена на снятие и предотвращение повторных приступов. Если не удается полностью устранить первичный раздражающий фактор, то в дальнейшем следует соблюдать правила профилактики и проходить поддерживающие курсы лечения.

В комплексе с приемом лекарственных средств пациенты должны придерживаться специальной диеты, заниматься лечебной гимнастикой, в домашних условиях можно сделать массаж стоп, контрастные ванночки.

Медикаменты

При парциальных судорогах, бессоннице, эпилепсии, повышенном возбуждении больному прописывают барбитураты, бензодиазепины, производные ГАМК. Препараты снижают тонус мускулатуры, оказывают седативное действие. Нейролептики врач назначает при острых психозах и симптомах артериальной гипертензии.

При эклампсии беременных внутривенно вводят растворы с микроэлементами, женщины принимают вазолидаторы, противосудорожные препараты, по показаниям выполняют кесарево сечение. У пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, перенесших инсульт, лечение судорожных припадков проводят фибринолитиками, сердечными гликозидами.

Витамины при судорогах в ногах назначают для борьбы с последствиями гиповитаминоза, восполнения дефицита питательных веществ. При анемии принимают препараты железа, дозировка таблеток и схема лечения подбирается индивидуально каждому больному.

Для перорального приема

Лекарства от судорог ног и против авитаминоза для употребления внутрь:

• Аспаркам.
• Препараты калия.
• Витамины группы B, D.
• Магне-B6, Магнистад, Магнерот.
• Хинин.

Запрещается пить таблетки без предварительной консультации врача. Медикаменты нужно принимать по назначению специалиста и только в комплексе с другими системными средствами.

Наружные препараты

Название мазей от судорог в ногах для местного применения:

• Венитан.
• Гермес.
• Троксевазин.
• Гепариновая мазь.
• Бальзам с акульим жиром.

Гели, кремы для наружного использования снимают спазмы, оказывают согревающее действие, укрепляют венозные стенки, стимулируют циркуляцию крови, питают ткани витаминами и незаменимыми микроэлементами, помогают бороться с отеками и болезненными ощущениями, убирают застой жидкости. Гепариновая мазь способствует разжижению крови и растворению тромбов.

Народные средства

Если часто болят, отекают ноги, при потягивании возникает судорога, помогут остановить приступ контрастные ванночки. Стопы попеременно опускают то в холодную, то в горячую воду. Процедура стимулирует приток крови к стопам и быстро устраняет дискомфортные ощущения. Перед сном можно делать ванночки с отваром ромашки, валерианы, мяты перечной.

Эффективное народное средство от судорог в ногах – свежий лимон. Цитрус необходимо разрезать пополам, мякотью натереть проблемные участки и дать соку полностью впитаться. Фрукт содержит большое количество витамина C, имеет антиоксидантные свойства, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Домашнюю терапию необходимо проводить в течение 14 дней.

Вылечить варикозное расширение вен, тромбофлебит, улучшить состояние сосудов при атеросклерозе помогает спиртовая настойка сирени. Цветки заливают водкой и держат в темном месте 21 день, после чего используют средство для наружных растирок.

Диета

При судорогах ног рекомендуется исключить из рациона животные жиры, спиртные, газированные напитки, сдобную выпечку, кондитерские изделия и другие сладости. Запрещается пить крепкий кофе, газировку. Нельзя употреблять продукты из фаст-фуда, колбасу, мясные субпродукты, яйца. При ожирении, избыточной массе тела необходимо максимально снизить общую калорийность пищи.

Полезно кушать свежие овощи (сырые, тушеные, приготовленные в виде салатов), фрукты, цельнозерновые крупы, обезжиренные кисломолочные изделия. Важно соблюдать питьевой режим: в день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды. Меню следует составлять таким образом, чтобы организм не испытывал дефицита витаминов.

Особенно внимательно диетический график подбирается при наличии сопутствующих заболеваний. В таких случаях о правилах питания рассказывает лечащий врач.

Лечебная гимнастика

Занятия ЛФК укрепляют мышцы ног, способствуют восстановлению нарушенного кровотока. Для профилактики судорог полезно выполнять следующие упражнения:

1. Поднимать с пола мелкие предметы с помощью пальцев.
2. Катать стопами резиновый мячик с шипами.
3. Сидя на полу, потянуться к стопам, схватиться за пальцы и потянуть их на себя. Удерживать положение необходимо 10–30 секунд.

При частых судорогах полезно ходить босиком по траве, песку. Можно использовать специальный массажный коврик. Для людей со сниженной чувствительностью такие процедуры опасны, так как больные могут несвоевременно заметить травмирование тканей, что приведет к инфицированию и нагноению. В запущенных случаях образуются незаживающие язвы, гангрена, в результате чего не удается избежать ампутации.

Профилактика судорог ног

Чтобы предотвратить появление мышечных спазмов в нижних конечностях, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• сбалансированное питание;
• отказ от вредных привычек;
• соблюдение режима труда и отдыха;
• здоровый, активный образ жизни;
• регулярные занятия спортом с умеренными нагрузками;
• ношение удобной обуви;
• посещение лечебных курортов, санаториев;
• прием седативных препаратов при стрессах;
• питьевой режим;
• лечебная гимнастика.

Люди, у которых часто сводит ноги судорогой, должны полноценно питаться, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Занятия спортом, езда на велосипеде, посещение бассейна поможет повысить тонус мышц, нормализовать кровообращение, обеспечить организм энергией.

причины и лечение, что делать, если сводит ноги – НаПоправку

Обзор

Судороги ног — состояние, когда мышцы сильно сокращаются, что сопровождается интенсивной болью. Судороги происходят непроизвольно и обычно не опасны.

Чаще всего наблюдаются судороги в икроножных мышцах (в голенях), реже в других частях ноги, в том числе в стопах и бедрах. Судороги ног характеризуются резкой болью в мышцах, вызванной их сокращением. Сокращение мышц при судороге происходит непроизвольно, кажется что нога и пальцы вас не слушаются, а мышца становится плотной на ощупь. Судорога может продолжаться от нескольких секунд до десяти минут. После того как спазм прошел, контроль над мышцей вернется. После окончания приступа в ноге еще несколько часов может сохраняться боль и повышенная чувствительность.

Судороги в ногах могут продолжаться от нескольких секунд до десяти минут. Как правило, дольше всего длятся судороги мышц бедра. Исследователями было установлено следующее:

• у трех из четырех человек судороги ног бывают только по ночам;
• у одного из пяти судороги бывают как днем, так и ночью;
• у одного из четырнадцати человек судороги бывают только днем.

Есть две группы людей, которые наиболее подвержены судорогам ног:

• люди старше 60 — считается, что судороги ног бывают у трети людей старше 60 лет; примерно у 40% из них судороги бывают три раза в неделю или чаще;
• беременные женщины — примерно у каждой третьей беременной возникают судороги ног, обычно во время последнего триместра.

И все же судороги ног бывают у людей всех возрастов, у мужчин и женщин они возникают одинаково часто. О ночных болях и судорогах в ногах у ребенка можно прочитать в статье про болезнь роста. 

Судороги ног: причины

Судороги ног могут возникать по разным причинам. Такое часто бывает при нарушении количества натрия или кальция в организме, у больных, находящихся на гемодиализе (способ очистки крови при почечной недостаточности). Судороги могут развиваться на фоне различных болезней или при отравлении. У пожилых людей часто сводит ноги судорогой ночью. От судорог нередко страдают беременные женщины.

Когда связь болезненных сокращений мышц с каким-либо заболеванием или состоянием установить не удается, говорят о идиопатических судорогах. Причина идиопатических судорог до сих пор не известна, однако на этот счет существует несколько теорий:

• ненормальная нервная активность во сне вызывает сокращения мышц ног;
• чрезмерная физическая нагрузка, например, долгая ходьба или упражнения в спортзале могут вызывать судороги;
• резкое сокращение притока крови к мышцам приводит к их болезненным спазмам.

Одной из возможных причин судорог в ногах у людей за 50 лет считают возрастное укорочение сухожилий. Сухожилия — это плотные соединительнотканные ленты, с помощью которых мышцы крепятся к костям. Если сухожилие становится слишком коротким, это может провоцировать судороги.

Вторичные судороги ног возникают из-за заболевания или какого-то состояния. К ним относят следующие:

• беременность: в результате увеличения веса во время беременности возрастает нагрузка на мышцы ног при ходьбе, что повышает риск судорог;
• физические упражнения: судороги часто появляются во время отдыха после физической нагрузки;
• неврологические заболевания (поражающие нервы в мышцах ног): например, болезнь двигательного нейрона или периферическая нейропатия;
• болезнь печени: если печень перестает нормально работать, в крови накапливаются токсины, отчего может сводить ноги;
• инфекция: причиной судорог могут быть некоторые бактериальные инфекции, например, столбняк;
• токсины: иногда ноги сводит при отравлении свинцом или ртутью;
• обезвоживание: при недостатке жидкости в организме нарушается водно-солевой баланс, что в ряде случаев проявляется судорогами;
• сосудистые заболевания ног, например, варикоз или облитерирующий эндартериит приводят к нарушению кровообращения в мышцах и их болезненному сокращению;
• плоскостопие: искривление стопы нарушает нормальное распределение веса тела при ходьбе, поэтому некоторые мышцы ног излишне напрягаются и устают, отчего может сводить ноги.

В отдельных случаях причиной судорог в ногах могут стать лекарственные препараты. Например:

• мочегонные средства (диуретики): они выводят жидкость из организма и используются для лечения высокого кровяного давления (гипертонии), сердечной недостаточности и некоторых болезней почек;
• статины: применяется при повышенном содержании холестерина в крови;
• ралоксифен: назначается для профилактики остеопороза у женщин после менопаузы;
• нифедипин: применяется для лечения стенокардии;
• никотиновая кислота: используется при повышенном холестерине.

Обратитесь к своему лечащему врачу, если вы думаете, что лекарства, которые вы принимаете, вызывают у вас судороги ног, так как может потребоваться изменить дозировку. Прекращать прием прописанных лекарственных средств можно только с разрешения врача.

Лечение судорог в ногах

В случае если причина судорог известна, лечение первичного заболевания или состояния приводит к облегчению. Гораздо сложнее обстоят дела с лечением идиопатических судорог, когда ноги сводит без видимой причины. Тогда лечение обычно начинают с физических упражнений. Некоторые движения могут остановить судороги и прекратить боль во время приступа. Другие придуманы для профилактики, регулярно занимаясь ими можно снизить частоту судорог.

Сводит судорогой ноги: что делать?

Во время судороги растягивайте и массируйте сведенную мышцу. Например, при судороге икроножной мышцы:

• Вытяните ногу и держите ее на весу, притяните к себе стопу, согнув ногу в голеностопном суставе.
• Походите на пятках несколько минут.
• Если после судорог у вас сохраняется боль в ноге, ее можно снять с помощью отпускаемого без рецепта болеутоляющего, такого как парацетамол или ибупрофен.

Для профилактики судорог регулярно выполняйте упражнения на растяжку соответствующих мышц три раза в день, в том числе один раз непосредственно перед сном. Например, если судороги бывают в икроножных мышцах, попробуйте следующее упражнение:

• встаньте примерно в одном метре от стены,
• наклонитесь вперед и вытяните руки, чтобы дотронуться до стены, не отрывая при этом ступни от пола,
• через пять секунд вернитесь в исходное положение,
• повторяйте упражнение пять минут.

Второй способ. Чтобы растянуть икроножные мышцы, встаньте на ступеньку передней половиной ноги, чтобы пятка свисала с края. Медленно опустите пятки ниже уровня ступеньки. Через несколько секунд приведите их в исходное положение. Повторите несколько раз.

Если судороги в ногах возникают по ночам, соблюдайте следующие правила:

• Если вы лежите на спине, пальцы ног должны быть направлены вверх — чтобы держать ноги в правильном положении, к ним можно подкладывать подушки.
• В положении на животе, свешивайте ноги с края кровати — так ноги будут расслаблены, и икроножные мышцы не будут сокращаться и напрягаться.
• Одеяло не должно сковывать движения во время сна.

Хинин для лечения судорог в ногах

Изначально хинин применялся для лечения малярии, но позже стало известно, что хинин можно использовать людям, у которых сводит ноги судорогой. Однако принимать препарат можно только по назначению врача, строго соблюдая инструкцию, так как хинин вызывает ряд серьезных побочных эффектов:

Более тяжелое осложнение, связанное с неправильным приемом хинина — тромбоцитопения. Это снижение тромбоцитов в крови до опасно низкого уровня. Тромбоциты участвуют в процессе свертывания крови, поэтому при тромбоцитопении есть риск появления сильных кровотечений:

Зарегистрировано несколько случаев смерти людей от тромбоцитопении после приема хинина от судорог в ногах. Поэтому никогда не превышайте рекомендованную дозу хинина. Передозировка может привести к необратимой потере зрения или смерти. Из-за этих маловероятных, но все же возможных рисков хинин для лечения судорог ног назначают только в случае, если его потенциальные преимущества превышают риск. Например:

• несмотря на регулярное выполнение описанных выше упражнений, у вас продолжает сводить ноги судорогой;
• судороги ног бывают часто, и они доставляют вам сильные неудобства.

В этом случае вам могут прописать четырехнедельный курс хинина. После этого, если улучшения не будет, лечение отменяют. Если у вас появились описанные выше побочные эффекты, сразу же прекратите прием хинина и свяжитесь со своим лечащим врачом.

Когда обращаться к врачу при судорогах в ногах

Редкие судороги бывают у здоровых людей и не являются поводом для беспокойства. Но если у вас часто сводит ноги, это вызывает сильную боль, нарушает ночной сон и выбивает из колеи, с помощью сервиса НаПоправку, вы можете найти хорошего терапевта. Терапевт — врач широкого профиля. Он осмотрит ваши ноги и назначит необходимое обследование. Это могут быть анализы крови и мочи, ультразвуковое исследование сосудов, электроэнцефалограмма и многие другие, в зависимости от предполагаемой причины недомогания. После первичного обследования терапевт, при необходимости, направит вас на консультацию к узким специалистам.

Вызовите скорую помощь (со стационарного телефона 03, с мобильного 911 или 112), если:

• судороги длятся дольше десяти минут и не проходят несмотря на попытки растянуть и размять мышцу;
• ногу сводит после контакта с токсичными веществами, например, стрихнином, ртутью, свинцом и др.;
• судороги начались после травмы: пореза, в который могла попасть земля, укуса животного и других причин, которые могут вызвать столбняк.

Откуда берутся судороги и что с ними делать

Что такое судороги

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.

В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу.

Но для начала разберёмся с наиболее распространёнными причинами судорог.

Почему бывают судороги

Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удаётся установить (впрочем, если судорога разовая, мы не очень и пытаемся).

Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазму. Вот семь наиболее распространённых причин ^{судорог.}

1. Мышечное перенапряжение

Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при этом растяжения и прочие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться ^{не только болью (крепатурой), но и мышечными судорогами.}

2. Нарушения кровообращения

Классический пример — туннельный синдром. Это бич тех, кто слишком много времени проводит с компьютерной мышкой в руке. Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги.

Ещё пара распространённых частных случаев:

• Неудобная обувь. Туфли на непривычно высоких каблуках, некомфортная колодка, шлёпки без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы. Мускулы настолько привыкают к неестественному напряжению, что затем, когда вы наконец-то освобождаетесь от «испанского сапожка», не могут расслабиться, их сводит спазмом.
• Неудобное положение во время сна. Затёкшие руки, ноги, шея — всё это тоже является признаком нарушения кровообращения и может спровоцировать ^{судороги ночью.}

3. Перегрев и/или обезвоживание

Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, положим, высокой температурой из-за инфекций. Главное, что вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов. Мышцы реагируют на это в том числе судорогами.

4. Минеральное истощение

Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам.

5. Нервное перенапряжение или неврологические расстройства

При подобных состояниях мышцам зачастую сложно расслабиться. О последствиях вы уже знаете.

6. Беременность

Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Причины этого медикам всё так же не совсем ясны ^.

7. Некоторые заболевания и приём определённых лекарств

Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет, проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы. Также они могут являться побочным эффектом приёма некоторых лекарств ^{. Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других.}

Что делать при судорогах

К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Вот несколько общепринятых мер первой помощи ^.

1. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж

Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.

2. Используйте холодный или горячий компрессы

Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул.

Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.

3. Примите обезболивающее

Например, ибупрофен ^{. Он также поможет расслабить спазмированную мышцу.}

Когда судороги опасны

Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом. Например, судорогами нередко дают о себе знать цирроз печени, сахарный диабет I типа, развивающиеся неврологические нарушения, в частности эпилепсия.

Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. К примеру, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, а спазм коронарных артерий — к ухудшению работы, а то и вовсе остановке сердца.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют ^{как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги:}

1. Случаются часто — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом.
2. Вызывают серьёзный, почти невыносимый дискомфорт.
3. Сопровождаются отёком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов.
4. Сочетаются с высокой температурой и головной болью.
5. Вызывают резкую мышечную слабость.

Если ни одного из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят. Тем не менее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем.

Как лечить судороги

Если судороги доставляют вам дискомфорт (будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы), идите к терапевту. Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. Например:

1. Как часто у вас бывают судороги?
2. Какие мышцы они затрагивают?
3. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
4. Как часто вы употребляете алкоголь?
5. Каков ваш образ жизни и физические нагрузки?
6. Сколько жидкости вы пьёте ежедневно?

Для более полной диагностики могут потребоваться анализы крови и мочи. С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы. В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения.

В итоге врач установит заболевание, симптомом которого являются судороги, и назначит спефицическое лечение.

Как предотвращать судороги

Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна:

1. Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
2. Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости.
3. Регулярно делайте разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
4. Носите удобную обувь.
5. Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть полноценный отдых и сон.
6. Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее.
7. При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это после консультации с терапевтом.

Читайте также

Судороги в ногах, как симптом заболеваний – какие патологии и состояния могут вызвать судороги ног?

Согласно проведенным исследованиям у каждого хоть раз в жизни случались судороги. Подобное состояние может диагностироваться у вполне здорового человека на фоне переохлаждения, интенсивных занятий спортом, стрессов и т.д. Однако нередко мышечный спазм является симптомом серьезной патологии, что требует комплексного подхода в лечении.

Чаще всего, в связи с особенностью расположения, поражается икроножная мышца. Именно на ее долю припадает основная часть нагрузок. Кроме того, на данной группе мышц отображаются все сбои в системе кровообращения.

Что такое судороги – симптомы судорог в ногах

Процесс жизнедеятельности человеческого организма сопровождается сокращениями мышц.

Однако в некоторых ситуациях происходит непроизвольной напряжение мышц. В таких случаях говорят о судороге.

Указанный спазм может быть кратковременным (до 10 секунд), либо может продолжаться несколько минут. В силу неспособности расслабить мышцу, возникает сильная боль.

Видео: Судороги в ногах — причины и лечение

Судороги бывают двух видов:

1. Клонические. Характеризуется частыми подергиваниями, что напоминает по ощущениям нервный тик. Они быстро заканчиваются без каких-либо медицинских мероприятий.
2. Тонические. Сопровождаются сильными болевыми ощущениями. Мышца становится слишком твердой и неподвижной. Указанное состояние может длиться от 3 минут и более. Чаще всего тонические судороги встречаются у пожилых людей, хотя в целом они могут беспокоить людей разных возрастных категорий.

Зачастую, рассматриваемое состояние возникает на фоне изменений в составе крови, что питает мышечную ткань. Это негативно сказывается на качестве проведения нервных импульсов: деятельность мышц активизируется.

Еще одним виновником мышечных спазмов может являться молочная кислота, которая препятствует процессам расслабления. Данное вещество может вырабатываться в избытке при активных спортивных тренировках.

Непроизвольное напряжение мышц может также иметь место при неправильной нервной регуляции. Подобное явление – следствие нервного истощения организма.

Причины судорог в ногах – какие опасные заболевания могут проявляться судорогами ног?

Существует несколько факторов, которые способны спровоцировать рассматриваемое состояние.

Всех их можно разделить на 3 большие группы:

1. Нарушения, связанные с водно-электролитическим балансом

Они могут быть вызваны несколькими явлениями:

• Обезвоживанием. На фоне данного процесса кровь становится гуще, уровень натрия в организме резко падает.
• Обильными кровотечениями. Мышечные спазмы в этой ситуации возникают в следствие значительного уменьшения объема крови, что принимает участие в циркуляции. В связи с этим больные, перенесшие тяжелые и средней тяжести операции подлежат особому контролю со стороны врачей. Большие кровопотери во время хирургической манипуляции приводят к образованию тромбов, что, в свою очередь, вызывает гипоксию и судороги. Кроме того, утрата крови чревата развитием анемии, которая является провокационным фактором в отношении появления судорожных состояний.
• Неправильной дозировкой мочегонных средств. Указанные медикаменты выводят магний и натрий из организма, что провоцирует повышенную возбудимость нервных клеток. Терапия диуретиками у пожилых людей и тех, кто хочет сбросить лишний вес с участием данных препаратов может привести к частым мышечным спазмам даже при обычной смене положения конечности.
• Неадекватным лечением дефицита жидкости в организме. Чрезмерное количество средств регидратации, а также плазмы негативно сказывается на уровне онкотического давления.
• Серьезными сбоями в работе печени, либо почек.
• Периодом вынашивания ребенка. Указанное состояние сопровождается недостатком кальция, — данный микроэлемент уходит на обеспечение нужд плода.

2. Ограниченное поступление кислорода к тканям

Может являться результатом следующих патологий:

1. Варикозное заболевание ног. Помимо болевых ощущений и мышечных спазмов больные жалуются на отечность и чувство тяжести в ногах. На голенях четко визуализируется венозный рисунок, а в некоторых случаях видны узлы. Данный недуг весьма популярен среди педагогов, парикмахеров, официантов, беременных.
2. Синдром Рейно. Зачастую поражает людей преклонного возраста. Главным объектом болезни является капиллярная сетка: кровообращение в ней нарушается. Внешне это проявляется острым реагированием нижних конечностей на холод, — при контакте с холодной водой может произойти судорога, а нога при этом посинеет.
3. Тромбофлебит. На фоне воспалительных явлений венозного сосуда происходит его отечность. Сужение просвета провоцирует развитие застойных процессов крови, что негативно сказывается на ее циркуляции.
4. Неадекватная нагрузка ступни и голени, что создает условия для ухудшения кровообращения. Подобное негативное состояние может иметь место при ношении туфель с зауженными носками, обуви на высоких каблуках, а также при наличии поперечного плоскостопия.
5. Атеросклероз. Популярность данного недуга высока у странах с высоким уровнем дохода. Главные виновники формирования атеросклеротических бляшек – неправильное питание, что ведет к ожирению, и минимальная физическая активность.
6. Повреждение мелких сосудов на фоне сахарного диабета. Указанное явление характеризуется болями при передвижении, невозможностью осуществлять пешие прогулки на длительные дистанции, бледность кожных покровов нижних конечностей. При запущенных ситуациях могут иметь место процессы отмирания тканей с образованием язв. Все описанные симптомы – следствие нарушения кровотока и чрезмерного скопления глюкозы в тканях.
7. Сердечная недостаточность и другие серьезные нарушения в работе сердца, при которых кровь полноценно не перекачивается через организм. Вследствие этого, развиваются застойные явления — и, в первую очередь, страдают нижние конечности.
8. Черепно-мозговая тромбоэмболия. Провоцирующими факторами подобного заболевания являются табакокурение, ожирение, злоупотребление спиртными напитками, а также малоподвижный образ жизни.

3. Нарушения неврологического характера

Сюда причисляют следующие состояния:

• Значительное повышение температуры тела у детей.
• Центральный паралич. Общая картина дополнена головными болями, наличием черных мушек перед глазами. Обмороки, дезориентация в пространстве, перекошенность рта – признаки инсульта.
• Эпилепсия. При приступе импульсирование нейронов головного мозга носит синхронный характер. Расслабление и напряжение мышц не контролируется силой воли. Судороги могут быть классическими, с вовлечением в патологический процесс всех скелетных мышц, и парциальными, когда бесконтрольному сокращению подвергается только одна группа мышц.
• Черепно-мозговая травма. Судороги в нижних конечностях в таких случаях возникают редко, и при заживлении поврежденного участка они полностью исчезают. Судорожные состояния в ряде случаев дают о себе знать при ушибе мозга.
• Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Спазм голеностопных мышц может возникать вследствие сдавливания нервных окончаний спинного мозга.
• Интоксикация организма в результате:
  — Инфицирования. В первую очередь это касается заболеваний, спровоцированных стрептококковой и стафилококковой инфекциями.
  — Длительного контакта с химическими агентами.
  — Укуса насекомых.
  — Укола морским ежом либо скатом.
  — Передозировки витамином Д.

Среди иных патологий, способных спровоцировать рассматриваемое состояние, следует выделить нарушения, связанные с работой щитовидной железы

Гормональный сбой может возникнуть на фоне хирургического лечения щитовидной железы, ее облучения и при некоторых других ситуациях.

У здоровых людей также могут наблюдаться судороги в ногах. Этому способствует несколько факторов:

1. Чрезмерная физическая активность. Среди балерин и цирковых артистов судорожная активность – частое явление.
2. Длительное пребывание на холоде, либо тренировки при низких температурах воздуха. Это в первую очередь касается легких атлетов и лыжников.
3. Активные нагрузки в воде. Особенно это актуально для тех, кто решил заниматься профессиональным плаваньем: первое время мышцы не справляются с физической нагрузкой.
4. Сон в душном помещении.

В каких случаях при судорогах ног у взрослого или ребенка необходимо срочно обращаться к врачу – и к какому врачу?

В том случае, если судорога является спонтанной и однократной, после принятия мер по ее купированию обращаться к доктору не обязательно.

Поводом для немедленного обращения в медицинское учреждения являются следующие состояния:

• Мышечные спазмы голеностопной мышцы носят регулярный характер. Для постановки точного диагноза требуется консультация нескольких специалистов, т.к. судорожное состояние может являться проявлением весьма опасного заболевания.
• У потерпевшего генерализированный эпилептический припадок.
• Судороги наблюдаются у пациента, недавно пережившего серьезную операцию.
• Симптоматическая картина дополняется потерей сознания.

Что делать при судорогах в пальцах ног, икрах, стопах – первая помощь взрослому или ребенку при дневных, ночных судорогах

Если взрослого либо ребенка настигло рассматриваемое состояние, необходимо выполнить комплекс несложных мероприятий:

1. Потерпевшего следует уложить на спину, подложив под ноги подушку. Это минимизирует вероятность развития застойных процессов крови.
2. С целью обеспечения притока крови к голеностопной мышце необходимо ступню легонько потянуть в сторону колена, и отпустить. Далее нужно проделать аналогичную манипуляцию — но приложить больше силы. В таком положении ступню удерживать, пока судорога не продет. Параллельно с этим можно выполнить легкий массаж нижней конечности.
3. Хождение на носочках по холодному полу также помогает справиться с указанным состоянием.
4. Массаж с использованием разогревающих мазей. Допускается использование игольчатого массажера.
5. Прикладывание теплой грелки к пораженной мышце, либо обливание теплой водой.
6. Прием обезболивающих средств при наличии болевых ощущений.

Видео: Судороги. Простые приемы, которые помогают — Доктор Комаровский

Если судороги начинают распространяться по всему телу, человека следует уложить на бок, придерживая его тело и голову. Это поможет избежать травмирования на момент припадка.

При генерализированном эпилептическом припадке больного усаживают на ровную поверхность и следят за тем, чтобы он не упал.

Каких-либо иных действий до приезда бригады скорой помощи предпринимать не стоит.

причины, лечение, что делать при судорогах в ногах

Судороги в ногах

Многие люди на протяжении своей жизни сталкивались (некоторые неоднократно) с достаточно неприятным явлением, когда мышцы на ногах начинают самопроизвольно сокращаться. Все это сопровождается сильной болью, которая значительно усиливается при попытке совершить активные движения в конечности. Не исключено, что кто-то и не знает, что у него была судорога.

Судорога – это всегда непроизвольное сокращение группы мышц или одной мышцы, сопровождающееся выраженной болью. Сокращаться так могут практически все мышцы в организме, в том числе и стенки кишечника, но термин «судорога» активно применяют по отношению к конечностям.

К счастью, большинству людей приходится сталкиваться с легким вариантом патологии, когда все проходит через несколько десятков секунд и является редким явлением. Некоторым же такое состояние приносит массу неудобств, ввиду своей сильной выраженности и частоты возникновения. Более того, приступ судорог может быть опасен для жизни, если настигнет человека в неподходящей ситуации. Всех в школе пугали тем, что в холодной воде может случиться приступ судороги и держаться на плаву будет очень сложно. Однако опасность может подстерегать человека и на суше: можно просто очень неудачно упасть головой на твердую поверхность и иметь большие проблемы со здоровьем впоследствии.

Классификация судорог и причины их возникновения

Существует несколько классификаций судорог в зависимости от причины развития, характера сокращений и других характеристик. Изначально все приступы делятся на две большие группы:

• эпилептические – появляются при одновременном возбуждении сразу целой группы нейронов в головном мозге и избыточной стимуляции периферических мышц;
• неэпилептические – большая группа, в которую входят все сокращения, вызванные другими причинами.
• Физическое перенапряжение – самая частая причина развития судорог в ногах. Кто-то видел на экране телевизора, как спортсмен не может продолжить выступление из-за патологического спазма, многие сами после напряженной тренировки на собственном опыте прочувствовали всю «прелесть» состояния.
• Черепно-мозговая травма – в результате нее отдельные структуры мозга не могут правильно выполнять свои функции и посылают неверные сигналы к мышцам.
• Резкое сужение кровеносных сосудов в результате воздействия холодной температуры – основная причина развития спазма икроножных мышц в холодной воде.
• Высокая температура тела – в большинстве случаев вызывает судороги не только в ногах, но забывать о ней не стоит. Особо хорошо о ней помнить должны молодые мамы, поскольку маленькие дети обладают несовершенной системой терморегуляции и чаще взрослых страдают от фебрильных судорог.
• Новообразования головного и спинного мозга могут вносить значительные коррективы в состояние здоровья пациента, в том числе и в виде судорог.
• Гестоз – грозное осложнение течения беременности, которое в тяжелом случае может привести к судорогам разных групп мышц, в том числе и ног.
• Неспецифическое повышение возбудимости нейронов, входящих в состав сегментов головного мозга. Иногда они провоцируются патологическими изменениями на уровне рефлекторных дуг в структурах центральной нервной системы.
• Нарушение функции нейронов при недостатке кислорода может спровоцировать появление избыточных импульсов и неконтролируемых сокращений.
• Отравление отдельными ядами часто приводит к патологической активации отдельных структур головного мозга. Такие судороги называются токсическими и могут возникать при приеме большого количества лекарственных препаратов.
• Нарушение содержания в организме отдельных гормонов (очень часто – щитовидной железы или паращитовидных желез) может спровоцировать приступ судорог.
• Значительное отклонение содержания ионов в крови человека (кальций, калий и т. д.) – они участвуют в сокращении мышечной ткани и могут оказать стимулирующее воздействие на целые группы мышц.
• Дефицит витамина В6 или гипогликемия.
• Расстройство функционирования механизмов, принимающих активное участие в организации сна и отдыха центральной нервной системы.
• Врожденные пороки развития центральной нервной системы.
• Инфекционные заболевания, поражающие головной мозг (менингиты, энцефалиты и т. д.).
• Любое заболевание, в результате прогрессирования которого в кровь пациента поступает достаточно много токсинов, способных запустить патологическую цепочку.
• Психогенные факторы и органические поражения головного мозга, в результате которых ЦНС не может нормально контролировать все структуры, расположенные ниже их.
• Ятрогенные судороги – появляются в результате приема некоторых препаратов. Судорога в таком случае может стать одним из побочных эффектов, а может явиться следствием передозировки. Операции на органах нервной системы по поводу других заболеваний (удаление опухоли головного мозга или периферического нерва) может осложнить судорогами, поскольку структуры мозга очень чувствительны к механическому воздействию. Нейрохирурги в свою очередь прекрасно понимают, что может произойти с пациентом и идут на такой риск только в тех случаях, когда он оправдан. Например: врач проводит радикальную операцию по удалению опухоли, спасает пациенту жизнь и предотвращает рецидив заболевания, но осложнением становятся судороги.
• Тонические спазмы – характеризуются длительным, до нескольких минут, сокращением мышц, при котором у пациента создается впечатление, что каждая отдельная мышца стремится собраться в небольшой комок. Постепенно приступ проходит, и все элементы расслабляются до изначального состояния.
• Клонические спазмы – это синхронные толчкообразные сокращения мышц ноги, которые чередуются с периодами полного ее расслабления. У человека может просто бесконтрольно сгибаться или разгибаться нога.
• Тонико-клонические судороги – наиболее тяжелый вариант течения заболевания, при котором сокращаются мышцы в разных отделах тела. Приступ может длиться достаточно долго и при отсутствии адекватной помощи привести к гибели человека.

Причины развития неэпилептических судорог

• Физическое перенапряжение – самая частая причина развития судорог в ногах. Кто-то видел на экране телевизора, как спортсмен не может продолжить выступление из-за патологического спазма, многие сами после напряженной тренировки на собственном опыте прочувствовали всю «прелесть» состояния.
• Черепно-мозговая травма – в результате нее отдельные структуры мозга не могут правильно выполнять свои функции и посылают неверные сигналы к мышцам.
• Резкое сужение кровеносных сосудов в результате воздействия холодной температуры – основная причина развития спазма икроножных мышц в холодной воде.
• Высокая температура тела – в большинстве случаев вызывает судороги не только в ногах, но забывать о ней не стоит. Особо хорошо о ней помнить должны молодые мамы, поскольку маленькие дети обладают несовершенной системой терморегуляции и чаще взрослых страдают от фебрильных судорог.
• Новообразования головного и спинного мозга могут вносить значительные коррективы в состояние здоровья пациента, в том числе и в виде судорог.
• Гестоз – грозное осложнение течения беременности, которое в тяжелом случае может привести к судорогам разных групп мышц, в том числе и ног.
• Неспецифическое повышение возбудимости нейронов, входящих в состав сегментов головного мозга. Иногда они провоцируются патологическими изменениями на уровне рефлекторных дуг в структурах центральной нервной системы.
• Нарушение функции нейронов при недостатке кислорода может спровоцировать появление избыточных импульсов и неконтролируемых сокращений.
• Отравление отдельными ядами часто приводит к патологической активации отдельных структур головного мозга. Такие судороги называются токсическими и могут возникать при приеме большого количества лекарственных препаратов.
• Нарушение содержания в организме отдельных гормонов (очень часто – щитовидной железы или паращитовидных желез) может спровоцировать приступ судорог.
• Значительное отклонение содержания ионов в крови человека (кальций, калий и т. д.) – они участвуют в сокращении мышечной ткани и могут оказать стимулирующее воздействие на целые группы мышц.
• Дефицит витамина В6 или гипогликемия.
• Расстройство функционирования механизмов, принимающих активное участие в организации сна и отдыха центральной нервной системы.
• Врожденные пороки развития центральной нервной системы.
• Инфекционные заболевания, поражающие головной мозг (менингиты, энцефалиты и т. д.).
• Любое заболевание, в результате прогрессирования которого в кровь пациента поступает достаточно много токсинов, способных запустить патологическую цепочку.
• Психогенные факторы и органические поражения головного мозга, в результате которых ЦНС не может нормально контролировать все структуры, расположенные ниже их.
• Ятрогенные судороги – появляются в результате приема некоторых препаратов. Судорога в таком случае может стать одним из побочных эффектов, а может явиться следствием передозировки. Операции на органах нервной системы по поводу других заболеваний (удаление опухоли головного мозга или периферического нерва) может осложнить судорогами, поскольку структуры мозга очень чувствительны к механическому воздействию. Нейрохирурги в свою очередь прекрасно понимают, что может произойти с пациентом и идут на такой риск только в тех случаях, когда он оправдан. Например: врач проводит радикальную операцию по удалению опухоли, спасает пациенту жизнь и предотвращает рецидив заболевания, но осложнением становятся судороги.

Типы спазмов при судорогах в ногах

Миоклония – это резкое подергивание одной или нескольких групп мышц пациента. В большинстве случаев она возникает во время засыпания и затрагивает икроножные мышцы. Часто пациенты называют судорогой именно ее, но это не совсем верно.

Симптомы судорог в ногах

• В большинстве случаев у человека отмечаются непроизвольные сокращения мышц голени, которые в самых тяжелых ситуациях могут спровоцировать движение конечности в целом.
• Создается впечатление, что вся мышца собирается в один маленький шарик и может даже разорваться на части. Все сопровождается выраженной болью, которая усиливается при попытке разогнуть ногу или совершить другое движение. Можно подобрать такое положение тела, при котором не становится ни легче, ни тяжелее, а боль утихает при сохраняющемся сокращении.
• Постепенно все проходит, мышца медленно расслабляется и остается только незначительно выраженная боль, которая тоже постепенно уходит. При этом человек может чувствовать, что если он совершит определенное движение, то судорога вернется обратно.

К счастью, редко во время судорог в ногах людям приходится сталкиваться с более тяжелыми осложнениями и симптомами. Однако о них нужно помнить всем людям.

• Легкое помутнение сознания или появление галлюцинаций в виде звуков, запахов и других явлений – это все предшественники эпилептического припадка, при котором у человека судороги охватывают не только мышцы ног, но и другие части тела. Знание такого факта может помочь приготовиться к приступу и избежать тяжелых последствий.
• Недержание мочи или кала – бывает при выраженных тонико-клонических судорогах. Если речь идет о простых судорогах ног, то человеку нечего бояться такого осложнения.
• Потеря сознания или его помутнение – в большинстве случаев сопровождает эпилептические припадки.

Правила действия во время судорог

Судороги развиваются достаточно быстро, но не молниеносно, что дает человеку несколько секунд на то, чтобы обезопасить себя и окружающих. Более того, в большинстве случаев судорога поражает только одну ногу, а сознание не нарушается.

• Движение на автомобиле – вероятно, самая опасная ситуация для человека. Ни в коем случае нельзя поддаваться панике. Нужно немедленно снять пораженную конечность с педали, что предотвращает неконтролируемое нажатие на нее. Также важно немедленно прекратить движение и по возможности остановиться рядом с обочиной.
• Плавание в водоеме – тоже одна из самых опасных ситуаций, в которой может развиться судорога. Нельзя пытаться совершить подвиг и предпринимать попытки к спасению только самостоятельно. Зов на помощь – самый верный способ обезопасить себя. Важно сменить положение тела в воде: перевернуться на спину или на живот и сделать упор на движения руками. Опытные пловцы иногда прикалывают к купальнику булавку, чтобы острым предметом привести мышцу в нормальное состояние. Можно прибегнуть к помощи своих ногтей и пощипать ногу.
• В других же случаях нужно прекратить движение и дождаться отступления приступа. Можно присесть на скамейку или землю для исключения падения и получения травмы.

Диагностика судорог

Задачей врачей является определение истинной причины развития у пациента судорог. Для этого проводится неврологический осмотр, используются инструментальные и лабораторные методы диагностики.

Невролог осматривает человека, проверяет состояние его рефлексов, проводит пробы на координацию движения и т. д. Уже на основании только этих данным можно предположить правильный диагноз и определиться, какие методы диагностики будут наиболее уместными и информативными.

• Исследование крови и определение содержания в ней гормонов, а также некоторых ионов – позволяет выявить патологию желез внутренней секреции и назначить впоследствии верное лечение.
• Электромиография – специальный высокочувствительный метод диагностики, на основании которого можно определить, какие мышцы получают патологические импульсы и насколько они предрасположены к сокращению.
• Электроэнцефалография – исследование головного мозга, которое позволяет изучить активность его отдельных структур и выявить очаги патологической активности.
• Магнитная резонансная томография и компьютерная томография – точные и современные методы диагностики. На основании их получается послойное изображение тела человека, на котором четко видны все его структуры. Так можно обнаружить опухоль, сдавливающую ткань мозга или отдельный нерв и являющуюся причиной появления судорог.

Лечение судорог

Если судорога в ногах появляется только после значительной физической нагрузки или при длительном нахождении ноги в неудобном положении, то это не является поводом для беспокойства. Однако если симптомы появляются регулярно и выражены очень сильно, то необходимо проводить лечение на основании данных, полученных во время диагностики.

• Коррекция уровня гормонов или содержания ионов в крови пациента – порой достаточно прибегнуть к такому лечению, и судороги больше никогда не побеспокоят человека.
• Эпилепсия – это отдельное заболевание, над лечением которого работают многие лаборатории по всему миру. Созданы специальные препараты, используя которые можно добиться устранения приступов заболевания.
• Лечение инфекционного заболевания, являющегося поставщиком токсинов в кровь человека.
• Массаж и теплые ванны хорошо сказываются на состоянии мышц ног и могут предотвратить развитие судорог. Показано использование этих методов после напряженного рабочего дня.
• Транквилизаторы – показаны при выраженном приступе судорог и практически никогда не используются при лечении судорог в ногах.
• Удаление новообразования головного мозга – иногда приходится прибегать и к такому радикальному методу.

При правильном отношении к своему здоровью и своевременном обращении за помощью к врачам можно избавиться от заболевания и продолжить жить полноценной жизнью, ни в чем себя не ограничивая.

Мышечный спазм в ногах. Причины и лечение народными средствами, симптомы

В здоровом состоянии мышцы человеческого тела эластичные и упругие. Под воздействием определенных факторов возникает мышечный спазм, который чаще появляется в ногах. Комплексная диагностика поможет установить причину патологического состояния и подобрать максимально эффективное лечение. Без правильно составленной терапии человека ждут серьезные осложнения.

Содержание записи:

Что такое судорога и механизм ее развития

Судороги в ногах чаще встречаются у людей, возрастом старше 50 лет. Патологическое состояние характеризуется непроизвольным сокращением мышц с поперечно-полосатыми волокнами. В большинстве случаев спазмы носят приступообразный характер и сопровождаются сильными болезненными ощущениями.

У 37% населения судороги икроножных мышц появляются в ночное время, они влияют не только на качество жизни, но и сна. Основной причиной патологического состояния является замедленное кровообращение в это время суток.

Мышечный спазм в ногах называется судорогой

То же самое касается неправильного положения тела, которое человек непроизвольно занимает во сне. В результате чего ткани и клетки нижних конечностей не в полном объеме получают кислород и необходимые вещества. Устранить спазмы можно при помощи растяжения или глубокого массажа.

Признаки мышечного спазма в ногах

Мышечные спазмы на ногах являются одним из признаков патологического состояния. В большинстве случаев у человека дополнительно проявляются клинические симптомы, интенсивность которых зависит от индивидуальных особенностей организма и степени развития патологических процессов.

Название	Описание
Дискомфорт	Предупреждающий признак мышечного спазма, который характеризуется тяжестью в ногах, онемением и местными болезненными ощущениями.
Болевой синдром	У человека появляется жгучая или ноющая боль, которая указывает на пик мышечного спазма.
Снижение пульса	Симптом выявляет врач в ходе осмотра пациента. Причиной является нарушенное кровообращение, которое страдает в результате сдавливания твердой мускулатурой кровеносных сосудов.
Трофические расстройства	Стойкое нарушение кровообращения приводит к появлению других заболеваний, которые сопровождаются ломкостью ногтей, выпадением волос и образованием язв.
Изменение походки	Сразу после приступа человек хромает, опираясь на здоровую ногу, чтобы уменьшить дискомфорт, боль и улучшить подвижность.

Сопутствующая симптоматика при наличии хронических заболеваний проявляется основными признаками патологии. В любой ситуации важно сразу обратиться в больницу и пройти обследование, после которого пациенту подберут максимально эффективное лечение.

Методы дифференциальной диагностики причин возникновения судорог

Установить причину появления мышечного спазма в ногах помогут диагностические методы, которые врач назначит пациенту, учитывая существующие жалобы. Важно также дифференцировать заболевание, поскольку многие патологии сопровождаются судорогами в нижних конечностях.

Мышечный спазм в ногах и его причину с последующим лечением помогут определить следующие исследования:

Название	Описание
Общий анализ крови	Результаты исследования помогут выявить воспалительный процесс в организме человека, на фоне которого меняются показатели крови.
Анализ крови на сахар	Обследование назначается пациентам, чтобы подтвердить или исключить развитие сахарного диабета.
Общий анализ мочи	Результаты помогут выявить патологически процессы в работе почек. Они отвечают за водно-электролитный баланс в организме человека.
Биохимический анализ крови	Тестирование позволит оценить функционирование почек и печени.
Доплерография	Ультразвуковое исследование вен поможет провести оценку кровотока в области нижних конечностей, определить венозную недостаточность.

Полученные результаты после комплексного обследования помогут терапевту установить диагноз, подобрать лечение. Учитывая результаты, пациенту также может понадобиться консультация других профильных специалистов (гематолога, инфекциониста, эндокринолога).

Первая помощь при судорогах в ногах

Мышечный спазм в ногах независимо от провоцирующей причины, вызывает дискомфорт, болевой синдром и ограничивает подвижность человека. В такой ситуации важно предоставить пострадавшему первую помощь, чтобы предупредить развитие осложнений и негативных последствий.

Массаж

При появлении спазма в нижних конечностях рекомендуется тщательно размять ноги, чтобы восстановить кровообращение. Массаж следует проводить, пока чувствительность полностью не восстановится. Для получения максимально быстрого результата можно воспользоваться махровым полотенцем или салфеткой.

Кроме массажных процедур, улучшить кровообращение в пораженной ноге и восстановить чувствительность также поможет пощипывание кожи. При этом нижние конечности необходимо немного приподнять.

Упражнения

Напряжение мышц можно предупредить, если перед сном их немного размять.

Для этого подойдут некоторые упражнения:

• Прижать пятку к полу и находиться в таком положении 20 секунд.
• Свести вмести носки, а пятки врозь, и вернуться в исходное положение. Дальше развести носки стопы, а пятки соединить вместе. Упражнение проделать несколько раз.
• В вертикальном положении делать наклоны туловищем вперед. При этом пятки не отрывать от пола. Руками тянутся к носкам. Упражнение помогает растягивать икроножные мышцы. Его рекомендуется выполнять 3-6 раз с перерывом на 5-10 секунд.

Если профессиональная работа связана с тяжелыми физическими нагрузками, необходимо обязательно выделять 5-10 мин на отдых. В это время рекомендуется присесть или лечь, ноги приподняв слегка.

Уколы в мышцу

Инъекции с лекарственными препаратами уменьшают спазмы мускулатуры и устраняют болевой синдром (Мовалис, Ортофен).

Самостоятельно себе можно помочь, если постараться максимально сильно расслабить мышцы. При этом рекомендуется их легко поглаживать. Больным с судорогами необходимо придерживаться постельного режима. Лекарственные препараты назначает только врач, учитывая поставленный диагноз и результаты проведенного обследования.

Причины мышечных спазмов в ногах и их лечение

Мышечный спазм в ногах (причины и лечение поможет определить специалист, назначив комплексное обследование) провоцируют многочисленные факторы. В любой ситуации у человека возникнут сопутствующие симптомы, с которыми следует обратиться в больницу.

Врач терапевт назначит комплексную диагностику, а полученные результаты использует с целью подбора максимально эффективного метода лечения.

Обезвоживание

Признаками дефицита влаги в организме человека является частое головокружение, боль, вялость, слабость и подавленность. То же самое касается раздражительности, запоров и беспокойства.

Обезвоживание и судороги часто возникают у людей пожилого возраста, поскольку ощущение чувства жажды притупляется, а потребность организма в жидкости остается прежней. Клетки без воды хуже функционируют, мышечный спазм возникает в области бедер, стопы, пальцев или икр, над коленями.

Исправить сложившуюся ситуацию поможет правильное и постоянное употребление воды, до 8 стаканов в день (1,6 л). Жидкость повышает работоспособность человека, уменьшает негативное влияние стрессовых ситуаций, улучшает обмен веществ и восстанавливает сон.

Авитаминоз

Дефицит такого микроэлемента, как кальций провоцирует появление судорог в ногах. В результате его недостатка активизируются синапсы. Речь идет про места взаимодействия нервных и мышечных волокон, через которые проходят сигналы, когда сокращаются мышцы. Дефицит кальция в организме человека чаще наблюдается в результате нехватки витамина D, который отвечает за обмен этого минерала.

Восполнить дефицит минералов помогут следующие препараты:

Название	Применение	Противопоказания
Панангин	Лекарство рекомендуется принимать по 1-2 драже 3 раза в день.	острая и хроническая почечная недостаточность; гиперкалиемия.
Компливит	Препарат принимают по 1 таблетке 1 раз в сутки во время еды.	индивидуальная чувствительность; беременность.

Перед применением любых витаминов необходимо проконсультироваться с врачом терапевтом или внимательно изучить инструкцию препаратов.

Прием лекарств

Медицинские препараты, которые обладают мочегонным действием, не только выводят лишнюю жидкость из организма человека, но и натрий с калием. Нарушенный баланс этих элементов провоцирует появление судорог в ногах. То же самое касается гормональных контрацептивов.

Средства провоцируют мышечный спазм в нижних конечностях, как побочный эффект. Поэтому все лекарственные препараты рекомендуется принимать строго по назначению врача, соблюдая дозировки и схему терапии.

Дефицит магния, натрия и калия в организме

Магний, натрий и калий являются основными микроэлементами, которые отвечают за сокращение мышц в теле человека. В результате сильного обезвоживания, кровотечения или лечения определенными лекарственными препаратами наблюдается дефицит этих элементов. То же самое касается и вредных привычек, в частности спиртных напитков.

Лечение при нехватке магния, натрия и калия в организме человека предусматривает прием витаминных комплексов, введение специальных растворов внутривенно (хлорид натрия, раствор Рингера). В тяжелых ситуациях проводится тщательная диагностика, и терапия составляется для борьбы с основным заболеванием, на фоне которого снизился уровень полезных микроэлементов в организме человека.

Нарушенное кровообращение в ногах

Мышечный спазм в ногах (причины и лечение требуют проведения тщательного обследования) является признаком развития серьезных заболеваний, которые сопровождаются внезапным появлением многочисленных симптомов. И мышечный спазм является одним из основных признаков.

Лечение нарушенного кровообращения зависит от установленного диагноза и провоцирующего фактора.

В некоторых ситуациях достаточно придерживаться простых рекомендаций врача:

• Полностью избавиться от вредных привычек (сигареты и спиртное).
• Правильно питаться.
• Следить за массой тела.
• Заниматься спортом умеренно и вести активный образ жизни.
• Избегать стрессовых ситуаций.
• Любые заболевания лечить под наблюдением медицинского специалиста.

Медикаментозная терапия предусматривает прием определенных лекарственных препаратов, которые подберет лечащий врач.

Группа лекарств	Название	Применение
Статины	Ловастатин, Липримар	Пациентам назначают по 20-40 мг 1-2 раза в день. Курс лечения продолжается минимум 4 недели.
Ангиопротекторы	Курантил, Трентал	Препарат следует принимать по 75-225 мг в сутки. Курс лечения составляет 4-10 недель.
Спазмолитики	Кавинтон, Мидокалм	Стандартная дозировка составляет 5-10 мг 3 раза в день.

Мочегонные препараты уменьшат нагрузку на сердечно-сосудистую систему и выведут из организма пациента лишнюю жидкость. В экстренных и крайних ситуациях показано проведение оперативного вмешательства.

Анемия

Уменьшение уровня гемоглобина и эритроцитов наблюдается в случае развития самостоятельного заболевания или комплекса патологических изменений. Для восстановления нарушенных параметров в большинстве случаев пациентам достаточно некоторое время придерживаться диетического питания. Подобрать меню поможет врач диетолог. Лекарственные препараты назначаются в тяжелых ситуациях.

Рекомендуемые продукты	Запрещенные продукты
зеленые овощи, фрукты красное мясо, печень, рыба фисташки, фундук, грецкий орех бобовые продукты масло, сливки	жирные, жареные и копченые блюда спиртные напитки крепкий кофе, чай кофеиносодержащие напитки мучные и сдобные изделия

Для поддержания уровня жидкости в организме пить достаточное количество чистой или минеральной воды, свежие фруктовые соки.

Варикозная болезнь

Мышечный спазм в ногах (причины и лечение врач определит после проведения комплексного обследования) вызывает варикоз. Патологические процессы провоцируют расширение кровеносных сосудов, увеличение их в размере и скопление большого количества крови. Вены набухают и меняют цвет от сине-фиолетового до розового оттенка.

Лечение варикозной болезни заключается в применение медикаментов, мазей, гелей. Проводится также компрессионная терапия. Пациентам рекомендуется придерживаться здорового и активного образа жизни, прибегая к умеренным физическим нагрузкам.

Группа лекарств	Название	Применение
Флеботоники	Детралекс, Венарус	Лекарство следует принимать по время еды по 1 таблетке 2 раза в сутки. Курс лечения продолжается месяц.
Дезагреганты	Кардиомагнил, Аспирин	Взрослым пациентам рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз в сутки.
Антиоксиданты	Аскорутин, Витамин Е	Препарат следует принимать по 1 таблетке 4 раза в сутки после еды. Продолжительность терапии составляет 1 месяц.

В тяжелых ситуациях при появлении осложнений, больным показано хирургическое лечение.

Гепатит

Мышечный спазм в ногах (причины и лечение поможет установить терапевт) у человека возникает в результате гепатита. Заболевание характеризуется острыми и хроническими воспалительными процессами в печени. Патологические изменения развиваются на фоне поражения человеческого организма вирусной инфекцией. Провоцирующим фактором также являются вредные привычки (спиртное и курение).

Схема лечения предусматривает соблюдение строго постельного режима, правильного питания и применение медикаментов:

Группа лекарств	Название	Применение
Гепатопротекторы	Карсил, Урсосан	Лекарство следует принимать по 1-4 драже 3 раза в день. Курс лечения продолжается минимум 3 месяца.
Противовирусные средства	Рибавирин, Альгерон	Пациентам назначают по 500-600 мг 2 раза в сутки. Курс лечения продолжается минимум 6 месяцев.
Иммуностимуляторы	Тималин, Вилозен	Взрослым пациентам назначают по 5-20 мг на протяжении 3-10 дней. Лекарство вводится внутримышечно.

Вывести токсины из организма человека помогают специальные дезинтоксикационные растворы (Альбумин, Атоксил). При отсутствии противопоказаний, для устранения клинических признаков можно пользоваться народными средствами, но после консультации с лечащим врачом.

Облитерирующий атеросклероз

Заболевание относится к группе системных и хронических патологий, при котором поражаются артерии голени, ступни, бедра. Нарушается процесс кровообращения в нижних конечностях.

Терапия при облитерирующем атеросклерозе предусматривает применение лекарственных препаратов, изменение образа жизни и проведение лечебной физкультуры.

Группа лекарств	Название	Применение
Антиагреганты	Дипиридамол, Цилостазол	Средняя дозировка препарата составляет 75-225 мг в сутки. Курс лечения продолжается 4-10 недель.
Статины	Розувастатин, Липримар	Взрослым пациентам назначают по 5-10 мг 1 раз в сутки. Курс лечения продолжается минимум 4 недели.
Спазмолитики	Дротаверин, Но-Шпа	Лекарство рекомендуется принимать по 40-80 мг 2-3 раза в сутки.
Антикоагулянты	Ангиофлюкс, Лоспирин	Лекарство следует принимать по 1 капсуле 2 раза в сутки на протяжении 30-40 дней.

Дополнительно пациентам прописываются витаминные комплексы, в состав которых входит никотиновая кислота, чтобы восстановить трофику пораженных тканей. Хирургическое лечение показано в случае появления осложнений и если медикаментозная терапия не дала положительного результата.

Необходимо также выделить и другие провоцирующие факторы, на фоне которых происходит спазм мышц на ногах:

• пожилой и подростковый возраст;
• неправильное питание;
• ношение неудобной обуви;
• частые стрессы и эмоциональные расстройства;
• период вынашивания малыша;
• большие физические нагрузки;
• переохлаждение или перегрев организма;
• сильное переутомление;
• косолапость;
• низкий уровень АТФ;
• неврологические патологии;
• гиподинамия;
• вредные привычки.

В любой ситуации не стоит медлить с визитом к врачу терапевту. Важно сразу обратиться в больницу и пройти обследование, чтобы исключить развитие серьезных заболеваний.

Мышечный спазм в ногах в сопровождении сильного болевого синдрома может спровоцировать любой внешний или внутренний фактор. Важно своевременно установить основную причину и провести правильно подобранное лечение, чтобы предупредить серьезные последствия. Самостоятельно проводить терапию не рекомендуется, можно усугубить состояние здоровья и потерять ценное время.

Видео о спазмах в ногах

Судороги ног. Как лечить:

13 причин судорог ног и способы их устранения

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник Закрыть

Исследуй здоровье.com

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

.

Судороги ног ночью: причины и способы устранения судорог ног

Eeow! Вздрогнув от глубокого сна, вы внезапно приходите в себя с криком, когда ваша голень, бедро или, может быть, свод стопы сжимается от сильной боли. Обычно это называется «лошадь Чарли», это обычное и болезненное явление. Узнайте, что вызывает судороги в ногах по ночам, а также как их предотвратить и облегчить.

Вялым выходом из состояния сна или глубокого сна вы изо всех сил пытаетесь выпрямить ногу, вытягиваете пальцы ног вперед, возможно, разминаете скованные мышцы большими пальцами.После того, как спазмы утихнут, вы можете встать и попытаться немного прогуляться, чтобы еще немного расслабить болезненный участок.

К настоящему времени вы полностью проснулись и уже не можете заснуть. Спазмы в мышцах могут оставаться болезненными в течение нескольких часов или даже дней. *

Ночная «лошадь Чарли» — вековая глобальная проблема. В других языках используются термины, которые переводятся в такие фразы, как мышечное похмелье, , деревянная нога, бедро курицы, бедро печенья, укус осла, старуха, и водяной буйвол.

Что вызывает судороги ног ночью?

Шестьдесят процентов взрослых говорят, что в какой-то момент жизни они испытывали ночные судороги ног или ступней.

Беременные женщины и пожилые люди, как правило, страдают от ночных судорог в ногах чаще, чем другие группы, но медицинские эксперты говорят, что часто нет четкого объяснения того, почему возникают эти ночные судороги в ногах, перечисляя множество состояний, которые могут их вызвать, в том числе:

• Жесткие упражнения в течение дня
• Электролитный дисбаланс
• Обезвоживание
• Неврологические, нервно-мышечные или эндокринные расстройства
• Стеноз поясничного отдела
• Длительное пребывание на бетонном полу
• Сидение весь день в тесноте
• Побочное действие некоторых лекарств

Средства от судорог ног

Когда вас пугает судорога от сна, вот 5 советов по решению этой проблемы:

1. Сделайте несколько вдохов и постарайтесь сохранять спокойствие.Паника может вызвать еще большее напряжение пораженных мышц и продлить или усилить судороги.
2. Если судорога возникает в мышцах свода стопы или икроножных мышцах, с силой вытяните пальцы ног к голове и удерживайте растяжку, пока судорога не пройдет. Это снимет напряжение, и мышцы смогут расслабиться. Возможно, вам придется сесть, наклониться и вытянуть пальцы ног вперед руками.
3. Если судорога находится в задней части бедра, скатитесь с постели, согнитесь в талии, опираясь на предплечья, и продолжайте наклоняться вперед, пока не почувствуете, как сокращаются мышцы.Удерживайте растяжку, пока судорога не утихнет.
4. Мне повезло, что я использовал полотенце или тканый растягивающий ремень, чтобы помочь выпрямить особенно сильные судороги подколенного сухожилия.
5. Когда острая боль утихнет, встаньте и немного прогуляйтесь, чтобы доставить кислород к сокращенным мышцам. Холодный компресс или горячий компресс могут помочь. Мне нравятся длинные прямоугольные «мешки с фасолью» (тканевые чехлы, наполненные бобами или другими семенами), которые пару минут нагревают в микроволновой печи и оборачивают вокруг больных мышц. (Также отлично подходит для суставов, страдающих артритом.)

Как предотвратить судороги ног

Если вы склонны к судорогам в ногах по ночам, эти 6 советов помогут избежать повторения судорог:

1. При частой ходьбе / беге в гору или подъеме по лестнице укорачиваются мышцы спины, а также мышцы и сухожилия задней части ног, что в дальнейшем увеличивает вероятность их судорог. Сконцентрируйте внимание на растяжке этих групп мышц после тренировки на холмах.
2. Сходите на терапевтический массаж глубоких тканей у опытного специалиста.Попросите ее / его научить вас технике работы с группами мышц ног и ступней, чтобы вы могли развязать узлы до того, как они перерастут в спазмы.
3. Ослабьте покрывала, чтобы они не давили на ноги и не укорачивали мышцы сводов стопы, заставляя их сводить судороги.
4. Пейте, когда чувствуете жажду, особенно после тренировки. Не переусердствуйте. Чай, кофе, смузи, фрукты и овощи способствуют удовлетворению ваших ежедневных потребностей в жидкости.
5. Ежедневно ешьте разнообразные продукты, богатые калием и магнием.Хороший выбор: черная фасоль, фасоль, орехи и семена, картофель, сладкий картофель, листовая зелень (особенно свекла), бананы и другие фрукты.
6. Сохраняйте гибкость, регулярно растягиваясь. Вот два общих отрезка:

Базовая растяжка икры

Вот как это сделать:

Полотенце

Выполняйте эту растяжку сидя:

• Держать ноги вытянутыми перед собой
• Направьте пальцы пораженной стопы в потолок так, чтобы нога зафиксировалась
• Возьмите полотенце или шейный галстук и оберните им ногу, удерживая обеими руками
• Слегка поднимите ногу, пока не почувствуете хорошее растяжение

Простая растяжка пораженных мышц три раза в неделю очень поможет.Удерживайте растяжку не менее 10 секунд, работая до 30 секунд. И выполняйте каждую растяжку от 3 до 5 раз.

(Дополнительные растяжки можно найти здесь. Щелкните поле « Exercise Search » справа.)

Препарат хинин, ранее назначенный для предотвращения ночных судорог, теперь редко назначают для этого применения, поскольку возможность серьезных побочных реакций перевешивает преимущества его использования.

Если у вас начнутся гораздо более частые или серьезные приступы ночных судорог, обратитесь к врачу для оценки, чтобы исключить более серьезное заболевание.

Синдром беспокойных ног

Не путайте ночные судороги ног с синдромом беспокойных ног (СБН). СБН раздражает и может вызывать ноющие ощущения, но обычно безболезненно и не вызывает спазмов. См. Домашние средства от синдрома беспокойных ног.

* Примечание: Если ваша голень или бедро опухшие, теплые на ощупь или обесцвеченные; если ваша боль усиливается , когда вы встаете и ходите, и не проходит через пару минут, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Не разминайте и не массируйте опухшие мышцы. Эти симптомы могут сигнализировать о серьезном, потенциально опасном для жизни состоянии, называемом тромбозом глубоких вен, сгустком крови в глубокой вене, который может попасть в легкое, где он может блокировать кровоток.

.

Что вызывает спазмы в ногах и ступнях, как от них избавиться и почему это может случиться ночью?

Судороги в ногах — обычное явление, но они могут вызывать мучительную боль, когда мышцы напрягаются.

Вот что вызывает судороги и как от них избавиться.

2

Судороги — распространенное и очень болезненное состояние, которое особенно характерно для людей старше 60 лет и беременных Фото: Getty — Contributor

Что вызывает судороги в ногах и ступнях?

Судороги в ногах могут возникать без видимых причин, но иногда и по медицинским причинам.

Во время судороги ваши мышцы внезапно укорачиваются и сокращаются, вызывая боль.

Это называется спазмом, и вы не сможете контролировать пораженную мышцу в течение 10 минут.

Причины включают прием статинов и других лекарств, заболевания печени, алкоголизм, обезвоживание, болезнь Паркинсона, диабет, нервно-мышечные расстройства (например, болезнь двигательных нейронов) и плоскостопие.

2

Усэйн Болт упал в агонию во время чемпионата мира по легкой атлетике в Лондоне Фото: EPA

Взрослые старше 60 лет и беременные женщины особенно подвержены этому заболеванию.У трети будущих мам в последнем триместре возникают судороги.

Бездействие и чрезмерная физическая нагрузка могут вызвать судороги.

Усэйн Болт потерпел крушение во время своей последней гонки во время чемпионата мира по легкой атлетике в Лондоне в 2017 году, когда он упал на пол из-за судороги икры.

Как избавиться от судорог в ногах?

Вам нужно обращаться к терапевту только в том случае, если судороги в ногах очень частые, сильные и влияют на качество вашей жизни или сон.

Большинство эпизодов можно облегчить, тренируя пораженные мышцы, растягивая икроножные мышцы и / или массируя мышцы.

Может помочь теплая ванна или пакет со льдом. Вам также следует

пейте много жидкости, особенно изотонические спортивные напитки, такие как Lucozade.

Большинству людей лекарства нужны только в худших случаях.

Секс-секреты

Проститутка, которая зарабатывает 2000 фунтов стерлингов в неделю, раскрывает средний размер пениса … и насколько она получает удовольствие от работы

ПЕРВЫЙ «ЛЕЧЕНИЕ» ОТ ЛЕДОСТИ

Новая надежда для миллионов, поскольку новое лекарство стимулирует отрастание полной головы волос всего за ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА, по утверждениям экспертов

ЗНАЙТЕ СИМПТОМЫ РАКА

Доктор Кейт Хопкрофт объясняет десять признаков, которые говорят о том, что у вас НЕТ рака

НЕ СМЕЙТЕСЬ?

Вот почему есть авокадо не так хорошо для вас, как вы могли подумать

ПОДБОРОДОК

Правда о ВАШЕМ двойном подбородке, о том, что на самом деле его вызывает — и упражнениях DAFT, которые могут помочь избавиться от него

ПОВЫШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

Подумайте витаминные таблетки — пустая трата времени? Это тот, который вы действительно ДОЛЖНЫ принять, — заявляет правительство

.

Почему у меня ночью возникают судороги в ногах?

Ночные судороги в ногах могут быть серьезным нарушением, когда дело доходит до сна.

Скорее всего, они вызваны длительным бездействием.

Если у вас ночью спазмы, рекомендуется потянуться перед сном, а также не снимать простыни.

Если вы лежите на спине, постарайтесь, чтобы ступни были направлены к потолку. И, если вы лежите спереди, свесите их с края кровати.

Шокирующее видео судороги икр .

Почему мыло успокаивает ночные судороги ног?

Мы признаем, что положить кусок мыла под нижнюю простыню возле ног кажется странным способом предотвратить судороги в ногах. Многие медицинские работники утверждают, что это чистое плацебо. Но мы думаем, что есть правдоподобные объяснения того, почему мыло успокаивает судороги ног. Вот как все это началось:

Удивительная история с мылом:

Много лет назад мы получили сообщение от читателя нашей синдицированной газетной колонки о том, что мыло кладут под нижний лист, чтобы предотвратить судороги ног в ночное время:

«Под покров тьмы (так что мой муж, М.Д., не видел бы), я сунул кусок мыла под простыню на своей стороне кровати. В течение двух ночей у меня продолжались легкие судороги в ногах, но к третьей ночи они исчезли. С тех пор у меня их не было «.

С тех пор, как мы получили это письмо, мы получили сотни сообщений от людей со всего мира относительно мыла для лечения судорог мышц и ног. Многие врачи (и немало медицинских работников) абсолютно убеждены в том, что это полная чушь. Они списывают это на внушаемость, в основном потому, что не могут представить себе, как это может сработать.

Двое вдумчивых и любопытных читателей выдвинули гипотезу. В пользу скептиков они представили следующее объяснение:

Дерек Х. Пейдж и Хью Смайлз выдвинули следующую гипотезу:

«Несколько лет назад обозреватель советов Энн Ландерс подняла в своей колонке провокационный вопрос: мыло в изножье кровати лечит ночные судороги ног? В медицинском сообществе нет единого мнения: нет никакого мыслимого механизма, с помощью которого это могло бы быть, поэтому любое облегчение, полученное от этой процедуры, должно быть связано с эффектом плацебо.Другими словами, все в уме.

«Но если это действительно эффект плацебо, то он очень сильный. Многие люди, которые месяцами, если не годами, страдали от болезненных ночных судорог в ногах и ступнях, нашли немедленное и длительное облегчение, просто подложив под простыню тонкий, невинный кусок мыла. Некоторые даже сообщают об облегчении, хотя они и не подозревают, что кусок мыла пробрался в кровать.

«Точно так же и другие, чьи судороги таинственным образом вернулись, были в замешательстве, пока позже не обнаружили, что их куски мыла упали с кровати.С точки зрения тех, кто, как и мы, пытается разгадать эту загадку, хорошо, что на нескольких веб-сайтах (включая этот) есть сообщения об этом необычном лечении и его результатах ».

Возможное объяснение:

«Мы решили, что, хотя эти данные были анекдотичными и, следовательно, подозрительными, мы будем рассматривать их, как если бы они были научно обоснованными, и использовать их, чтобы попытаться найти объяснение кажущихся полезными эффектов мыла. Но как только мы начали читать литературу, мы поняли, какую огромную задачу мы взяли на себя.Анекдотическая литература обширна и разочаровывающе противоречива.

«Тем не менее, мы решили продолжить, признавая, что любое объяснение, которое мы представили, останется непроверенной гипотезой. Это потребует проверки другими, прежде чем ее можно будет поднять до статуса теории. Мы решили сократить соответствующую литературу до нескольких пунктов, по которым существует общее согласие. Вот основные относящиеся к делу наблюдения, взятые из анекдотических свидетельств:

What People Report:

1. Кажется, это работает для многих людей.Мыло в постели облегчает ночные судороги в ногах.
2. Помощь оказывается незамедлительной и устойчивой.
3. Некоторые люди сообщают, что мыло не работает. Похоже, он либо работает стабильно и хорошо, либо совсем не работает. Случаев частичного успеха немного.
4. Через несколько месяцев кусок мыла перестает быть эффективным средством предотвращения спазмов. Его необходимо заменить. Старое мыло можно омолодить, надрезав или сбрив его, чтобы поверхность оставалась свежей.
5. Некоторые испытуемые поместили мыло между простынями, а некоторые поместили его под нижний лист.Один или оба этих метода работают.
6. Некоторые субъекты сообщают, что прямой физический контакт между субъектом и мылом желателен, но немногие утверждают, что он необходим.

Выводы:

«Из этих наблюдений можно сделать определенные выводы. Для наших целей номер 4 в приведенном выше списке является наиболее подходящим. Очевидно, это явление можно включать и выключать: выключать, когда кусок мыла стареет, и снова включать, надрезав мыло. Но почему? Что выключается и включается?

«Мы предполагаем, что это еще не идентифицированная молекула, присутствующая в мыле.Это может показаться натяжкой, но на самом деле этот механизм «переключения» согласуется с тем, что мы знаем о структуре мыла.

«Мыло представляет собой набухший от воды гель. Когда он покупается, его влажность обычно составляет от 5 до 15 процентов. Мыло очень пористое, и когда оно набухает от воды, через него проходят мелкие диспергированные молекулы. Но когда он стареет, его поверхность высыхает, а поверхность становится намного менее пористой, поэтому небольшие молекулы больше не могут проходить через нее.»

Освежение мыла:

« Мы думаем, что неизвестная молекула, которая диффундирует из мыльного геля, отвечает за облегчение судорог. Пока полоска излучает эту молекулу, судороги подавляются. Старый кусок мыла перестает выделять молекулу по мере высыхания поверхности и повышения его сопротивления диффузии. Вот когда судороги возвращаются. Брусок может снова испускать звук — и снова устранять судороги — после того, как новые, более влажные и свежие поверхности будут обнажены, соскребая кусок мыла.

«Из пунктов 5 и 6 из приведенного выше списка мы знаем, что прямой контакт между мылом и кожей может быть полезным, но не кажется существенным. Это говорит о том, что наша неизвестная молекула является летучей, способной диффундировать в воздухе, то есть что она может переходить от куска мыла к вашей спазматической ноге аналогично тому, как лекарство передается через участок кожи ».

Мыло душистое масло (аромат): волшебные молекулы?

«Сгенерировав эту гипотезу, мы внимательно изучили список ингредиентов на упаковке мыла и обнаружили только один возможный источник небольших молекул летучего соединения: аромат.Почти все мыла содержат ароматизаторы или отдушки. Конечно, те, что упомянуты в анекдотических свидетельствах, имеют. А какие духи используются в мыле? Как правило, это сверхсекретная информация, которую производители мыла держат в секрете. Но мы знаем, что большинство мыла содержат сложные эфиры и масла, такие как масло моркови и масло лаванды (или их синтетические двойники). Эти соединения являются вазодилататорами. Как и сложный эфир нитроглицерина, который используется для облегчения боли, вызванной стенокардией, они расширяют кровеносные сосуды.

«Количество духов, попадающих на кожу, может быть небольшим, но кажется, что этого достаточно для расширения кровеносных сосудов и предотвращения спазмов.Мы, конечно, знаем, что маленькие подвижные молекулы ароматизаторов мыла диффундируют через гель на поверхность и испаряются. Мы знаем, потому что чувствуем их запах. И когда вы забиваете старый кусок мыла, вы снова чувствуете его запах, так же сильно, как когда вы впервые сняли его с бумажной обертки ».

Кто проверит гипотезу?

«Перед тем, как принять ее, необходимо проверить каждую новую гипотезу. Мы будем рады открытиям любого, кто захочет проверить нашу гипотезу, и мы будем рады увидеть результаты.Исследовательскому сообществу, убежденному в том, что ионный дисбаланс ответственен за возникновение судорог, мы говорим, что это предположение не оспаривает это.

«Здесь достаточно места для исследований академического и медицинского сообщества. Предлагаемый нами механизм наверняка подвергнется атаке в течение недели. Тем не менее, он настолько хорошо соответствует большей части данных, что мы подозреваем, что какие бы результаты ни были получены в будущем, окончательный вывод по этому вопросу будет включать многое из того, что здесь написано.”

Мыло от других болевых ощущений?

«Наконец, мы не ускользнули от нашего внимания, что, если это объяснение верно, оно может найти применение не только для облегчения судорог ног, но и не только для снятия боли при других состояниях». Мы надеемся, что предложение этого научно жизнеспособного объяснения феномена мыла, облегчающего судороги ног, подтвердит опыт тех, кто получил пользу от этого «лечения», и откроет эту область исследований для дальнейших медицинских и академических исследований.Мы не претендуем на оригинальность каждого элемента этого предложения. Но мы заявляем об оригинальности того, как складывать кусочки этой головоломки.

«Тем, кто не смог получить облегчение с помощью мыла (то есть тем, кто упомянут в пункте 3 выше), мы рекомендуем вам проявить настойчивость и попробовать другое мыло с более сильным запахом, что может привести к его снижению. Вы можете попробовать поискать в Интернете или на этом веб-сайте, чтобы узнать, есть ли бренд, с которым другим повезло. Затем следует положить свежий неупакованный кусок мыла между простынями, желательно в таком месте, где подошвы ваших ног могут его касаться.И, пожалуйста, сообщите нам, работает это или нет — нам было бы очень интересно услышать ».

Д-р Дерек Х. Пейдж, ( Бэй Д’Урф, Квебек, Канада, ) и Хью Смайлз ( Аполло Бэй, Виктория, Австралия, ) В качестве последнего заявления об отказе от ответственности: мы не врачи и не имеем опыта в области здравоохранения, что, несомненно, с радостью подтвердят наши критики.

Обновленная информация о гипотезе Дерека и Хью:

Несколько лет назад анестезиолог по имени доктор Огу действительно провел некоторые исследования по использованию мыла для снятия судорог.В то время он работал в Мемориальной больнице Белойта в Белойте, штат Висконсин. Он сообщил о своих выводах в журнале « Journal of Multidisciplinary Healthcare» (2 сентября 2008 г.):

«… Я собрал пластырь для кожи из измельченного кускового мыла и добился успешных результатов в отношении снятия мышечных спазмов и боли. . Я также экспериментировал с использованием этого мыльного пластыря при различных других болезненных состояниях.

«Было отмечено, что мыльный пластырь успешно снимает боль при мышечных спазмах, узлах и даже боли в триггерной точке, связанной с синдромом хронической миофасциальной боли.Мыльный пластырь также эффективен при спазмах гладких мышц, снимая боль при менструальных спазмах, кишечных спазмах и камнях в почках.

«Предполагая, что запах мыла был активным ингредиентом, ответственным за облегчение боли, с тех пор я собрал участки кожи с маслом с ароматом мыла (SSO), а не с самим мылом, и надеюсь продолжать расширять его применение при других болезненных состояниях…

«… Я предполагаю, что активным ингредиентом кожного пластыря SSO является сам запах.Это будет представлять собой новый и уникальный метод доставки лекарств, потому что запах, по-видимому, впитывается через кожу, а не через обонятельную систему.

«На основании этих результатов я делаю вывод, что пластырь для кожи SSO является безопасным и эффективным местным лечением боли при фибромиалгии».

Альтернативное объяснение Джо мыльного «лекарства»

Мир изменился для нас, когда мы узнали об исследованиях, проведенных гарвардским нейробиологом Брюсом Бином, доктором философии, и его приятелем Родом Маккинноном, доктором медицины (лауреатом Нобелевской премии).Они пришли к выводу, что мышечные судороги вызваны чрезмерной стимуляцией нервов, а не обезвоживанием или истощением электролитов. Они слышали рассказ старых жен о том, что, съев ложку желтой горчицы или выпив унцию маринованного сока, можно за несколько минут снять мышечные судороги.

После многих лет экспериментов они смогли объяснить этот феномен с помощью нервной стимуляции рта, горла и желудка. На каналы TRP (переходный потенциал рецептора) в этих органах воздействовали сильные ароматы (корица, имбирь, экстракт острого перца).В течение нескольких минут стимуляция этих сенсорных нервов может прекратить мышечные спазмы в ногах. Подробности их исследовательских работ можно найти по этой ссылке.

Мыло, стимулирующее нервы:

Теперь, когда мы знаем, что судороги мышц или ног вызываются сверхактивными нервами и их можно успокоить, стимулируя сенсорные нейроны во рту, пищеводе и желудке, работающие через спинной мозг, мы думаем, что у нас есть новое объяснение. мыло «лекарство». Ароматическое мыльное масло, являющееся основой аромата, о котором Дерек и Хью пишут выше, также может стимулировать сенсорные нервы в ногах.

Химик, специализирующийся на летучих ингредиентах, сказал нам несколько лет назад, что в самом популярном мыле от судорог ног содержится лимонен. Это химическое вещество получают из кожицы лимонов, лаймов и других цитрусовых. Он используется в качестве ароматизатора и ароматизатора в косметике и других продуктах. Он был убежден, что этот аромат каким-то образом воздействует на тело, предотвращая судороги в ногах.

Оказывается, в коже есть как обонятельные (запах), так и вкусовые рецепторы. Обычно мы о них не знаем, но они существуют.Вполне возможно, что аромат в составе мыла создает слабую сенсорную стимуляцию, которая проходит через позвоночник и успокаивает нервы, вызывающие мышечные спазмы. Поскольку это намного более медленный процесс, чем проглатывание сильных ароматов (например, горчицы или уксуса), эффект может проявиться через день или два.

Мы думаем, что лимонен может быть ключевым ингредиентом. Некоторые мыла содержат много лимонена, а другие — очень мало. Это может объяснить, почему некоторые люди сообщают об успехе, а другие разочарованы мылом, которое они используют для предотвращения судорог ног.

Мыло от судорог рук:

Многие люди говорили нам, что, когда у них возникают судороги рук, они могут быстро их прервать, держа кусок мыла. Вот ссылка, которая описывает точный сценарий.

Мы понимаем, что это все гипотеза, а не положительное доказательство. Но мы думаем, что нервная стимуляция представляет собой правдоподобное объяснение и усиливает теорию, которую Дерек и Хью предлагают в начале этой статьи.

Как вы думаете? Испытывали ли вы быстрое облегчение судорог от горчицы, маринованного сока или тоника (еще один сильный аромат, который, вероятно, стимулирует нервы)? Если это так, мы убеждены, что вы активируете каналы TRP во рту, горле и желудке, которые влияют на позвоночник.Это отключает пропускающие зажигание нервы рядом с вашими сокращающимися мышцами.

Сработал ли у вас мыльный трюк, чтобы предотвратить судороги мышц или ног? Поделитесь своим опытом ниже в разделе комментариев и сообщите нам, что вы думаете о нашей пересмотренной теории. На момент написания данной версии имеется более 400 комментариев. Почему бы не прочитать некоторые из них и добавить свои собственные.

Редакция: Джо Грэдон, 28.09.17

Кстати, мы добавили дополнительное количество лимонена в наше Постельное Мыло.Вот что люди говорят об этом продукте:

Донна Джо из Северной Каролины заявляет:

«Это действительно помогло моему RLS [синдром беспокойных ног] после того, как я ложусь спать».

Люсиль из Техаса делится:

«Мне это нравится, и моему мужу тоже. Он использует его при беспокойной ноге, а я — при судорогах. Пока вроде работает. Лучше всего, что я пробовал ».

Шерил из Ричмонда, Вирджиния, любит мыло для кровати:

«Я люблю это мыло и использую его каждую ночь.Это действительно помогает мне предотвратить судороги ног / стоп в ночное время. Также люблю запах! Как и моя 5-летняя внучка! »

Конечно, не всем нравится запах лаванды (который помогает некоторым людям заснуть по ночам). Еще один аромат содержится в нашем мыле для ног. Эти крошечные кусочки мыла можно класть в носки на ночь или днем.

Сообщите нам, помогает ли мыло облегчить судороги ног, судороги рук, синдром беспокойных ног или что-нибудь еще, что может вызвать неровности ночью.Вот ссылка на наши продукты по уходу за телом, включая постельное мыло и мыло для ног.

.