Как вылечить простуду за сутки

Чтобы быстро избавиться от простуды, надо верить в возможности организма.
Фото: pixabay.com

Шесть шагов, которые помогут простудившемуся выздороветь быстрее обычного.

Хоть раз не заболеть в течение года, а особенно, когда вокруг тебя все чихают и кашляют – это настоящая магия. Но, если вы не волшебник, тогда главное при первых признаках простуды принять необходимые меры и – вуа-ля, вы здоровы!

Следующие шесть шагов помогут не только укрепить иммунитет, но и побороть острую простуду в течение 24 часов.

• Больше жидкости! Очень важно пить достаточно чистой воды. Надо, чтобы организм был хорошо увлажнен. Даже этот простой совет эффективно устранит многие симптомы.

• Полоскание соленой водой. Добавьте половину чайной ложки морской соли в стакан теплой воды, и полоскайте горло. Эта процедура успокаивает боль, смывает слизь.

• Контрастный душ. Этот способ творит чудеса! Стимулирует кровообращение и уменьшает отек в горле и придаточных пазухах носа. Образующийся водяной пар помогает дополнительно промыть носовые пазухи. Важно, чтобы вода была действительно холодной.

• Чай с имбирем и куркумой. Куркумин известен противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Заварите чай из двух этих корней и пейте в течение дня.

• Не ешьте вечером. Организм использует ночной отдых для восстановления и подзарядки своих жизненных сил. Поэтому если поели после 20 часов, силы уйдут на переваривание пищи, а не на исцеление.

• Увеличьте количество часов сна до полуночи. Если простудились, следует лечь спать, например, в 21 или в 22 часа. Как обещают эксперты, вы заметите положительный эффект от раннего отбоя уже через пару ночей.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, что витамин С не облегчает течение инфекционных заболеваний.

Названы способы избавления от боли в горле без лекарств

https://rsport.ria.ru/20210615/gorlo-1737107101.html

Названы способы избавления от боли в горле без лекарств

Названы способы избавления от боли в горле без лекарств — РИА Новости Спорт, 15.06.2021

Названы способы избавления от боли в горле без лекарств

Вопреки распространенному мнению, при боли в горле горячий чай лишь усиливает ее. Чтобы снизить воспалительный процесс и даже вылечить горло, необходимо… РИА Новости Спорт, 15.06.2021

2021-06-15T17:33

2021-06-15T17:33

2021-06-15T17:40

зож

здоровый образ жизни (зож)

питание

мороженое

чай

здоровье

марина макиша

молоко

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e5/06/0f/1737114845_249:0:1804:875_1920x0_80_0_0_d92d0d26af172b2486df11ae059d812a.jpg

МОСКВА, 15 июн — РИА Новости. Вопреки распространенному мнению, при боли в горле горячий чай лишь усиливает ее. Чтобы снизить воспалительный процесс и даже вылечить горло, необходимо употреблять определенные чай и продукты, в эфире телеканала «Москва 24» рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.Врач заявила, что при заболевании температура чая с лимоном не должна превышать 60-70 градусов по Цельсию. В противном случае горло получит дополнительные травмы.При употреблении чая в больших количествах повышается риск бессонницы, поскольку он обладает тонизирующим действием, так как содержит достаточное количество кофеина. Специалист рекомендует пить не более трех-четырех чашек чая в день.Кроме того, Макиша отметила положительные свойства морса.Она добавила, что морсом можно прополоскать горло.Также специалист обратила внимание на то, что при простуде эффективно не употребление меда, а продуктов пчелоделия — перги, прополиса. Половина чайной ложки перги необходимо разжевать, после чего 20-30 минут нельзя ничего есть и пить.Содержащийся в чесноке аллицин также помогает снять воспаление и обладает бактерицидным эффектом. Для получения полезного вещества необходимо раздавить либо разжевать чеснок, а затем подержать его за щекой некоторое время. Помещать зубчики чеснока в нос не следует, так как он раздражает слизистую оболочку, добавила врач.Наконец, диетолог объяснила, что молоко не является полезным при больном горле из-за содержания сахара, но при этом за счет своей легкости помогает при других болезнях. Закаливание горла (употребление холодных продуктов, например мороженого) следует проводить только в здоровом состоянии.

https://rsport.ria.ru/20210613/zdorove-1736850696.html

https://rsport.ria.ru/20210612/mozg-1736734053.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/0f/1737114845_107:0:1814:1280_1920x0_80_0_0_d218c82ff08d76fff75250b2d63b8c06.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровый образ жизни (зож), питание, мороженое, чай, здоровье, марина макиша, молоко, чеснок

МОСКВА, 15 июн — РИА Новости. Вопреки распространенному мнению, при боли в горле горячий чай лишь усиливает ее. Чтобы снизить воспалительный процесс и даже вылечить горло, необходимо употреблять определенные чай и продукты, в эфире телеканала «Москва 24» рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.

Врач заявила, что при заболевании температура чая с лимоном не должна превышать 60-70 градусов по Цельсию. В противном случае горло получит дополнительные травмы.

«При добавлении лимона в чай такой температуры свои полезные свойства, в частности, высокое содержание витамина С, он потерять не успеет», — подчеркнула диетолог.

При употреблении чая в больших количествах повышается риск бессонницы, поскольку он обладает тонизирующим действием, так как содержит достаточное количество кофеина. Специалист рекомендует пить не более трех-четырех чашек чая в день.

Врач назвала лучшие способы предотвращения рака

Кроме того, Макиша отметила положительные свойства морса.

«Клюква и брусника содержат хлорогеновую, урсуловую кислоту, которая обладает свойствами натуральных растительных антибиотиков. Там много антиоксидантов, которые нужны для лучшего восстановления во время болезней», — сказала врач.

Она добавила, что морсом можно прополоскать горло.

Также специалист обратила внимание на то, что при простуде эффективно не употребление меда, а продуктов пчелоделия — перги, прополиса. Половина чайной ложки перги необходимо разжевать, после чего 20-30 минут нельзя ничего есть и пить.

Содержащийся в чесноке аллицин также помогает снять воспаление и обладает бактерицидным эффектом. Для получения полезного вещества необходимо раздавить либо разжевать чеснок, а затем подержать его за щекой некоторое время. Помещать зубчики чеснока в нос не следует, так как он раздражает слизистую оболочку, добавила врач.

Наконец, диетолог объяснила, что молоко не является полезным при больном горле из-за содержания сахара, но при этом за счет своей легкости помогает при других болезнях. Закаливание горла (употребление холодных продуктов, например мороженого) следует проводить только в здоровом состоянии.

Названы самые опасные для мозга продукты

5 ошибок при первых признаках простуды и правильные советы от «Эвалар»

Насморк, першение в горле, кашель, подъем температуры… «Ну вот, опять эта простуда!» — вздыхаем мы, открываем аптечку и начинаем пить, капать, смазывать, натирать… Пускаем в ход без разбора все возможные средства. Либо впадаем в другую крайность и не делаем ровным счетом ничего. Всем ведь известно: если простуду лечить, она пройдет за неделю, а если не лечить – за семь дней. Мы расскажем вам о 5 типичных ошибках при острой респираторной инфекции и дадим 5 правильных советов от «Эвалар» о том, как не разболеться при первых признаках простуды.

 

Как распознать простуду: первые признаки ОРВИ

Простуда – это острое респираторное заболевание, которое чаще всего происходит, когда инфекции попадают в наш организм и поражают верхние дыхательные пути.

В большинстве случаев вызывают простуду вирусы – заразиться можно от больного человека, когда он чихает или кашляет рядом с вами. Вирус попадает на слизистые оболочки носа, рта, глаз. Сразу после попадания симптомов нет. Инкубационный период вирусов в среднем 2-4 дня, отдельные штаммы могут бессимптомно атаковать организм в течение двух недель.

Первые симптомы, при которых нужно приступать к лечению, могут проявиться на 3-5 день после заражения. Это может быть:

• Слабость, повышение утомляемости, головная боль.

• Озноб, ощущение ломоты в суставах и мышцах.

• Рези в глазах, повышенная чувствительность глаз к свету, слезотечение.

• Чихание, ринит, заложенность носа, ослабление обоняния.

• Першение, сухость в горле, кашель.

• Повышение температуры.

При появлении одного или нескольких симптомов лучше сразу начать терапию, чтобы облегчить свое состояние и ускорить выздоровление. Основная задача лечения при вирусной инфекции или гриппе – помочь иммунитету справиться с возбудителем болезни при помощи правильно подобранных средств. Схему лечения при ОРВИ и гриппе должен составлять врач. Дальше разбираемся с тем, что делать при первых признаках простуды, а чего делать не нужно.

Ошибка №1. Бесконтрольный прием антибиотиков.

Уж сколько раз твердили миру, что антибиотики действуют на бактерии, а против вирусов гриппа и ОРВИ они бесполезны! Такие препараты могут применяться, если к вирусной инфекции присоединилась бактериальная, но назначить их может только врач. Тем более, нельзя проводить самолечение этими средствами, когда первые признаки простуды едва появились. Так вы не даете организму шанса на то, чтобы сформировать правильный иммунный ответ и выработать антитела к инфекции.

Кроме того, бесконтрольный прием антибиотиков приводит к тому, что рано или поздно они перестают помогать, потому что бактерии приобретают устойчивость к ним. При самолечении антибиотиками повышается риск развития побочных эффектов от этих препаратов: аллергических реакций, расстройств ЖКТ, лекарственного поражения печени и др.

Совет №1. Для борьбы с вирусом – ОРВИС Иммуно от «Эвалар». ОРВИС Иммуно – иммуностимулирующее лекарственное средство на основе тилорона для лечения и профилактики гриппа и ОРВИ, а также терапии герпеса1. Препарат способствует выработке интерферонов и усилению образования антител 2, обладает противовирусным эффектом. Лучше начинать принимать средство при первых признаках простуды. Чем раньше вы начнете принимать курс ОРВИС Иммуно, тем большую поддержку получит ваш иммунитет. На курс лечения гриппа и ОРВИ вам потребуется всего 6 таблеток1. 1 Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата ОРВИС Иммуно, рег. номер: ЛП-004641. 2 В зависимости от дозы. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Ошибка №2. Слепое доверие бабушкиным советам.

Молоко с содой, йодом и маслом, водка с перцем, луковые капли, паровые ингаляции с картошкой… Народных рецептов против простуды видимо-невидимо, и они чрезвычайно популярны, несмотря на отсутствие научных данных об эффективности. Многие считают такие методы лечения более безопасными по сравнению с аптечной «химией». Однако чудо-снадобья и процедуры из народных лечебников могут стать причиной аллергических реакций, отравления, ожогов слизистой дыхательных путей, прогрессирования воспаления и других последствий.

Мы не утверждаем, что все противопростудные методы из народной медицины бесполезны и опасны. Необходимо соблюдать разумную осторожность и не применять их без консультации со специалистом. Тем более нельзя самостоятельно заменять его рекомендации «бабушкиным подходом».

Совет №2. Для облегчения симптомов простуды – ОРВИС Флю от «Эвалар». Лекарственное средство ОРВИС Флю в форме порошка для приготовления горячего напитка с парацетамолом, витамином С и фенирамином будет способствовать облегчению сразу нескольких симптомов простуды: повышенной температуры, озноба, головной боли, насморка, чихания, боли в мышцах и суставах, слезотечения1. А лимонный сок и экстракт корня имбиря наделяют приготовленный напиток ярким ароматом. ОРВИС Флю можно принимать даже при сахарном диабете и артериальной гипертонии, так как он не содержит сахара и фенилэфрина гидрохлорида, способствующего повышению давления. 1 1 Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения ОРВИС Флю, рег. номер: ЛП-003945. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Ошибка №3. Злоупотребление сосудосуживающими каплями.

При насморке многие из нас прибегают к помощи таких препаратов в первую очередь. Но злоупотребление ими грозит неприятными последствиями. Одно из них – зависимость от сосудосуживающих капель и медикаментозный ринит. В его основе лежит стойкое расширение сосудов слизистой оболочки носа, которая набухает и перекрывает носовые ходы. Это побуждает человека вновь и вновь пользоваться препаратами, без которых он просто не может нормально дышать.

Совет №3. При насморке – солевой спрей АкваМастер и ОРВИС Рино от «Эвалар». Обратите внимание на спрей АкваМастер – средство с морской солью для орошения и промывания полости носа! Оно подходит для лечения любого вида насморка – простудного и аллергического у взрослых и детей от 1 года 1. Солевой спрей АкваМастер помогает восстановить проходимость носовых ходов и облегчить дыхание через нос, увлажняя слизистую оболочку, способствуя уменьшению воспаления и разжижению слизи. Содержимое носовых ходов при этом бережно удаляется вместе с микробами и аллергенами1. А для лечения затяжного насморка и воспаления придаточных пазух носа предназначено 100% натуральное2 лекарственное средство ОРВИС Рино на основе 5 растительных компонентов: корней горечавки, цветков первоцвета и бузины черной, травы вербены и щавеля. Препарат способствует уменьшению отека и воспаления, оттоку содержимого из придаточных пазух носа и верхних дыхательных путей, предупреждая развитие осложнений, оказывает умеренное антибактериальное и противовирусное действие. ОРВИС Рино выпускается в таблетках и каплях для приема внутрь. Их могут принимать как взрослые, так и дети (таблетки – с 6 лет, капли – с 2 лет)3. 1 Инструкция по медицинскому применению препарата АкваМастер, рег. номер: ЛСР-006001/10. 2 По активным компонентам. 3 Инструкции по медицинскому применению лекарственного препарата ОРВИС Рино, рег. номера: ЛП-005189 (таблетки), ЛП-005358 (капли для приема внутрь). ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Ошибка №4. Укрощение кашля.

Влажный кашель при острой респираторной инфекции способствует очищению дыхательных путей от мокроты и содержащихся в ней микробов, поэтому его категорически нельзя подавлять с помощью противокашлевых средств. Наоборот, когда мокрота вязкая и отходит с трудом, специалист может порекомендовать вам средства с отхаркивающим действием. Такие препараты способствуют разжижению и выведению мокроты – делают кашель продуктивным.

Совет №4. При кашле – ОРВИС Бронхо Амброксол или ОРВИС Бронхо Тимьян от «Эвалар».  ОРВИС Бронхо Амброксол – лекарственное средство в форме раствора на основе амброксола, который можно принимать внутрь и использовать для ингаляций взрослым и детям с рождения. Препарат способствует облегчению кашля за счет разжижения вязкой мокроты и ее выведения1. А если вы предпочитаете растительные лекарства, обратите внимание на натуральный2 сироп ОРВИС Бронхо Тимьян с экстрактом травы тимьяна обыкновенного для взрослых и детей от 1 года. Он оказывает отхаркивающее действие, разжижает мокроту и уменьшает ее вязкость, проявляет противомикробные свойства3. 1 Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата ОРВИС Бронхо Амброксол, рег. номер: ЛП-004198. 2 По действующему веществу. 3 Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата ОРВИС Бронхо Тимьян, рег. номер: ЛП-003996. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Ошибка №5. Недостаточное потребление жидкости.

Обильное питье – одна из основных рекомендаций во время острой респираторной инфекции. При высокой температуре, учащенном дыхании и повышенном потоотделении мы теряет влагу, которую нужно восполнять. Кроме того, обильное питье способствует более быстрому выведению микробных токсинов из организма.

Шипучие витамины и фиточаи помогут вам решить сразу две задачи: соблюдать питьевой режим во время болезни и обеспечить организм витаминами, минералами и другими биологически активными веществами для поддержания иммунитета и защиты от вирусов.

Совет №5. Обратите внимание на полезные напитки – шипучие витамины и фиточаи от «Эвалар».  Бросьте в стаканчик воды шипучую таблетку витамина С 1200 мг или Мультивитаминов от А до Zn – сбалансированного комплекса из 19 важнейших нутриентов для ежедневной поддержки здоровья. А потом приготовьте себе чашечку ароматного чая. Отличным выбором, на наш взгляд, может стать Чай Эвалар БИО При простуде. Растения, входящие в его композицию (плоды шиповника, листья облепихи, цветки ромашки и липы, трава базилика), будут способствовать поддержанию защитных сил организма и защите от инфекции. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Если вы заметили у себя первые признаки простуды, помните: чем их лечить у взрослых и особенно у детей – должен назначать врач. Не допускайте ошибок в лечении простуды и доверяйте только проверенным средствам и рекомендациям! Это поможет легче перенести инфекцию и избежать осложнений.

Простые средства, которые помогут вылечить больное горло при простуде — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

В комплексную терапию ангины, гриппа и ОРВИ обязательно должно входить полоскание горла. Лечебные средства помогают выполаскивать бактерии, препятствовать появлению осложнений и увеличивают шанс на выздоровление.

В среднем любой человек чувствует боль в горле около 2–3 раз в год. Главной причиной появления такого дискомфорта во многих случаях является инфекция. Всего насчитывается более 300 бактерий, вызывающих боль в горле, из которых 200 – это вирусы, пишет rsute.ru.

В 85–95% случаев болезненный симптом в горле связан с вирусом. В остальных случаях причиной боли являются бактерии, а иногда грибы.

При боли в горле наблюдается отек зева, першение, увеличение миндалин и другие неприятные ощущения. Главная цель лечения направлена на устранение боли, першения во время глотания, сухого кашля и раздражения носоглотки. Пациенты должны принимать антисептические средства, придерживаться щадящей диеты, делать компрессы на шею и использовать лекарства для полоскания горла.

Не все врачи однозначно настроены по поводу полоскания горла. Слизь, которая покрывает оболочку глотки, выполняет много разных функций: защищает эпителий от вредных факторов и бактерий, а еще сохраняет иммунокомпетентные клетки. При постоянном полоскании слишком концентрированными растворами происходит вымывание слизи, а это нарушает защитный барьер слизистой.

Горло полоскать могут все, кроме детей в возрасте до трех лет. Среди главных преимуществ этого метода лечения возможно выделить:

• снятие воспалительного процесса;
• устранение опасных бактерий и грибов;
• снятие с миндалин налета;
• смягчение пробок.

При полоскании горла уменьшается боль, пропадает жжение и першение. Все имеющиеся ранки и трещинки быстрее заживают. Во время полоскания горла вымываются все патогенные микроорганизмы. При гнойной ангине полоскание устраняет гной и избавляет от плохого запаха во рту.

При боли в горле можно применять лечебные препараты, а еще стандартные народные средства. Среди самых качественных и проверенных средств возможно выделить следующие:

• содовый и солевой раствор с добавлением йода;
• соки из овощей;
• настои на травах;
• фурацилин;
• яблочный уксус.

Для полоскания горла также часто применяют раствор марганцовки. Этот способ полоскания следует применять с осторожностью, поскольку он может вызвать ожоги в ротовой полости. Раствор марганцовки сушит слизистую, поэтому после процедуры следует смазать горло растительным маслом.

При ангине лучше всего поможет полоскание яблочным уксусом. Чтобы сделать раствор, следует взять стакан кипяченой воды и добавить ложку уксуса.

Свекольный сок при ангине позволяет убрать отек, боль и воспаление. Данным средством можно полоскать горло через три часа. Не менее полезным является отвар сушеной черники, которая помогает устранить воспалительный процесс в горле.

При болях в горле большим спросом пользуются травяные настойки. Сделать настой для горла можно из:

• ромашки, календулы и эвкалипта;
• календулы, подорожника и полыни;
• фиалки душистой и подорожника;
• шалфея, цветов мальвы и бузины.

Самым простым вариантом является полоскание горла с ромашкой или календулой. Также полоскать горло можно липовым отваром, который хорошо снимает воспаление. Полоскание горла корой дуба поможет уничтожить все опасные микроорганизмы. Здесь выбор средства полоскания зависит от человека.

Отметим, что при любых недомоганиях необходимо обратиться к врачу.

Автор: rsute.ru

Симптомы простуды или боли в горле? Вот какие домашние средства работают, а какие нет.

Нюхание, чихание, заложенность носа и кашель — бороться с микробами бывает сложно. Прежде чем попробовать свое любимое домашнее средство, вот что работает, а что может оказаться пустой тратой времени и денег.

Мед

Работает! Чай с медом или теплая вода с лимоном, смешанная с медом, действительно полезны для облегчения кашля у детей и могут помочь облегчить боль в горле у взрослых.

В одном исследовании детям в возрасте 2 лет и старше с инфекциями верхних дыхательных путей давали до 2 чайных ложек (10 миллилитров) меда перед сном, по данным клиники Майо.Благодаря меду ночной кашель уменьшился, и сон стал легче.

На самом деле, в исследовании мед оказался таким же эффективным, как и обычный ингредиент для подавления кашля, декстрометорфан, в типичных безрецептурных дозах.

Чай с медом или теплая лимонная вода, смешанная с медом, может помочь облегчить кашель у детей и облегчить боль в горле у взрослых. Дамиан Доварганес / AP

В исследованиях использовался гречишный мед, более темный сорт с более сильным вкусом. но любой тип должен успокаивать и покрывать першение в горле. Давайте ребенку ложку перед сном и по мере необходимости.

Однако из-за риска детского ботулизма, редкой, но серьезной формы пищевого отравления, никогда не давайте мед ребенку младше 1 года.

И помните: кашель помогает очистить слизь, поэтому, если вы или ваш ребенок иначе здоровы, кашель подавлять не нужно.

Витамин C

Кажется, не работает. Хотя некоторые исследования показывают, что витамин С может сократить продолжительность простуды, другие не находят пользы, и никакие крупные исследования не показывают, что витамин С облегчает грипп.Витамин С также не защищает от простуды.

Исследования показывают, что прием добавок витамина С может помочь в лечении простуды только в том случае, если ваш организм испытывает дефицит этого витамина. Например, у людей, живущих в холодном климате, может быть низкий уровень витамина, поэтому добавка может обеспечить некоторую защиту. Но такую ​​же пользу вы получите от регулярных энергичных упражнений.

Витамин C обычно считается безопасным; однако высокие дозы могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея и тошнота. Исследования не показывают никакой пользы от приема других витаминов, таких как витамин Е, при простуде.

Цинк

Может помочь!

Анализ исследований показал, что прием добавок цинка в течение первых нескольких дней простуды в виде сиропа или леденцов может сократить продолжительность болезни. Но поскольку добавки не регулируются, вы не всегда можете быть уверены в рецептуре и ее эффективности.

Также оказалось, что он предотвращает простуду у людей, которые использовали его в течение примерно 5 месяцев.

Хотя люди с дефицитом цинка могут иметь ослабленную иммунную систему, это не обязательно означает, что чем больше цинка, тем лучше. Цельнозерновые продукты богаты цинком, и сбалансированная диета может дать вам все необходимое.

Цинк токсичен в больших дозах. А Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не рекомендует использовать цинковый назальный гель, поскольку он может вызвать необратимую потерю запаха. Одно канадское исследование предполагает, что добавки цинка могут помочь уменьшить тяжесть простуды, но разные составы разных продуктов затрудняют проверку теории.

Горячие жидкости

Они работают! Чашка горячего чая может облегчить насморк, чихание и заложенность носа.

Давно обещали, что горячие жидкости помогут разжижить выделения в грудной клетке и носовых пазухах, облегчая их изгнание и, в конечном итоге, убирая заложенность.

В декабре исследователи из Центра общей простуды при Кардиффском университете в Великобритании выяснили, облегчают ли горячие напитки симптомы 30 человек, страдающих гриппом или простудой, лучше, чем напитки комнатной температуры.Они обнаружили, что контраст был заметным.

«Горячий напиток обеспечил немедленное и устойчивое облегчение симптомов насморка, кашля, чихания, боли в горле, зябкости и усталости», — сообщили они, «тогда как тот же напиток комнатной температуры обеспечил только облегчение симптомов насморка и кашля. и чихание «.

Хотя это было первое исследование, в котором конкретно изучалось влияние горячих напитков на симптомы простуды и гриппа, другие исследовали горячую пищу, например куриный суп, и получили аналогичные результаты.

Перец чили

Не работает.

Некоторые люди считают, что перец чили, содержащий соединение под названием капсаицин, может убрать заложенность и даже предотвратить простуду.

Эксперты из Национального института здоровья и Университета Дьюка говорят, что это не так.

Перец, который, как считается, снимает боль и стимулирует работу кишечника, не помогает при симптомах простуды или ее профилактике.

Эхинацея

Доказательств того, что какие-либо лечебные травы помогают от простуды, мало.Многочисленные исследования показывают, что эхинахия не предотвращает простуду или грипп и даже не помогает в лечении симптомов.

Эхинацея — цветущее растение, которое растет в США и Канаде и веками рекламировалось как лекарство. Существует девять видов эхинацеи, в том числе пурпурная эхинацея или черноглазая Сьюзен. Листья, стебли, цветы и корни используются для приготовления добавок, жидких экстрактов и чаев.

Лишь небольшое количество исследований эхинацеи было проведено у детей, и результаты этих исследований противоречивы.

Одно исключение из лечебных трав: есть некоторые свидетельства того, что свежий чеснок может помочь предотвратить простуду, и есть небольшой вред от его употребления.

Соленая вода

Полоскание соленой водой помогает устранить заложенность носа и промыть носовые пазухи.

Это можно сделать с помощью нети-пота или шприца с лампочкой.

При приготовлении этого раствора всегда используйте дистиллированную, стерильную или кипяченую воду. Иначе можно заразиться. Кроме того, промывайте колбу или нети-горшок после каждого использования и оставляйте сушиться на воздухе.

Эта обновленная история была первоначально опубликована в 2016 году.

Домашние средства для лечения боли в горле

Что вызывает боль в горле?

1. Вирусные инфекции

Боль в горле обычно вызывается вирусами, такими как простуда или грипп, и иммунной системе вашего организма обычно требуется от пяти до семи дней, чтобы избавиться от нее. ¹ Обычно антибиотики не назначают для лечения боли в горле, потому что они неэффективны против вирусов — и вашему организму необходимо позволить простуде или гриппу пройти своим чередом.Врач назначит антибиотики только в том случае, если боль в горле возникла в результате бактериальной инфекции. ³

2. Аллергия

Иногда трудно сказать, вызвана ли ваша ангина инфекцией или неприятной аллергией, особенно если это происходит в сезон аллергии. Аллергия на перхоть домашних животных, плесень, пыль и пыльцу также может быть причиной боли в горле. ² Отступление от источника реакции может свести к минимуму некоторые эффекты, но боль в горле из-за аллергии может быть довольно неприятной.

3. Сухой воздух

Вы можете чувствовать раздражение в горле в помещениях с меньшим содержанием влаги. Сухой воздух обычно более холодный и менее влажный. Кроме того, у вас может возникнуть боль в горле, если вы чаще дышите через рот из-за хронической заложенности носа. ²

4. Алкоголь алкогольный

Алкоголь может вызывать боль в горле по ряду причин. Одна из наиболее очевидных причин заключается в том, что алкоголь вызывает сильное обезвоживание, что может быстрее вызвать боль в горле.Алкоголь также очень сушит кожу и иногда может вызывать чувство жжения в горле после употребления, что также может повлиять на ваше горло. Другой способ, которым алкоголь может вызвать боль в горле, заключается в том, что алкоголь нарушает иммунные пути, и эти нарушения могут ухудшить способность организма защищаться от инфекции. ⁸ Чем больше вы предрасположены к инфекциям, тем выше вероятность возникновения ангины.

5. Напряжение мышц горла

Хотеть кричать во время увлекательной спортивной игры или концерта — это естественно, но боль в горле часто может возникнуть после того, как вы слишком много говорите.Вы можете напрячь мышцы горла, крича, громко или долго разговаривая. ²

Какой бы ни была причина, вы не должны страдать от боли в горле. Есть много способов облегчить болезненные и назойливые симптомы, чтобы вы тем временем почувствовали себя лучше.

природных средств от боли в горле

Боль в горле — частый симптом со многими потенциальными причинами.Чаще всего встречаются инфекции, вызванные вирусами или бактериями. Вирусы, вызывающие боль в горле, включают вирусы простуды, гриппа и мононуклеоза; стрептококк — распространенный возбудитель бактерий.

Но это не единственный способ заболеть горлом. Другой частой причиной является аллергия на нос или аллергический ринит, вызванный пыльцой, пылевыми клещами, перхотью животных или плесенью. Это может вызвать заложенность носа и заложенность носа. Заложенный нос заставляет дышать через рот сухим воздухом, что может вызвать раздражение горла.Слишком много слизи, стекающей по задней стенке горла (после носовых капель), особенно ночью, подливает масла в огонь воспаления горла. Кроме того, желудочная кислота может перемещаться по пищеводу и раздражать горло у людей, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

Природные средства от боли в горле

Вам следует обратиться к врачу в случае действительно сильной боли в горле, боли в горле, которая длится более пяти-семи дней, или боли в горле, которая имеет другие симптомы, такие как затрудненное дыхание, проблемы с глотанием, высокая температура, опухшие железы. , боль в суставах или сыпь.

Однако, если у вас нет боли в горле, вызванной такими бактериями, как стрептококк, антибиотики не помогут. При обычной боли в горле, вызванной аллергией (или вирусами простуды и гриппа), ваш врач может порекомендовать природные средства. Вы можете попробовать их самостоятельно при легкой боли в горле, но в случае сомнений всегда проконсультируйтесь с врачом.

• Полоскать горло теплой соленой водой. Добавьте одну чайную ложку соли в стакан теплой воды на восемь унций. Вы можете делать это часто, чтобы уменьшить болезненность и разогнать сухую слизь в горле.

• Пейте много прозрачной жидкости, чтобы разжижить слизь и помочь вам избежать обезвоживания. Лучше всего подойдет вода и теплый бульон. Избегайте употребления алкоголя.

• Успокойте боль в горле с помощью леденцов для горла. Пастилки, содержащие эвкалипт, могут помочь при болезненности и кашле. Пастилки, содержащие ментол, могут уменьшить болезненность и заложенность носа. Из-за опасности удушья не давайте леденцы от горла маленьким детям.

• Выпейте чаю с медом. Одно исследование показало, что мед, принимаемый перед сном, лучше успокаивает кашель, чем сироп от кашля, отпускаемый без рецепта. Теплый чай действует так же, как теплый бульон, для разрушения слизи, но некоторые виды чая могут быть особенно успокаивающими при боли в горле. К ним относятся ромашка, шалфей и ежевика.

• Попробуйте промывочный раствор для носа , если боль в горле вызвана заложенностью носа или постназальным выделением жидкости. Смешайте две чашки теплой воды, чайную ложку соли и щепотку пищевой соды.Обязательно используйте кипяченую, фильтрованную, стерилизованную или дистиллированную воду вместо водопроводной или колодезной. Наклонившись над раковиной, налейте немного раствора в чашку руки и очень осторожно вдохните его через каждую ноздрю по очереди. Дайте жидкости вытечь через рот. Вы также можете купить для этой цели нети-пот.

• Используйте увлажнитель воздуха в спальне во время сна, чтобы предотвратить боль в горле, вызванную вдыханием сухого воздуха в горло ночью. Тщательно следуйте инструкциям по очистке увлажнителя, чтобы споры плесени не развивались в устройстве.

• Боль в горле может быть вызвана аллергией или другими состояниями.

• Антибиотики не помогут при ангине, если только она не вызвана бактериальной инфекцией.

• Могут помочь натуральные средства, которые увеличивают потребление жидкости, успокаивают горло, открывают носовые ходы и разжижают сухую слизь.

• Обратитесь к врачу, если у вас сильная боль в горле, боль в горле, которая длится более пяти-семи дней, или боль в горле, сопровождающаяся такими симптомами, как лихорадка, опухшие железы, боль в суставах или сыпь.
  

Способы облегчения симптомов простуды или боли в горле

Даже в современном мире нет способа вылечить простуду. Однако есть естественные способы облегчить некоторые страдания, связанные с болью в горле и заложенным носом.

Пить, пить, пить

Самое простое и проверенное натуральное средство от простуды — это увлажнение. Мало того, что ваше тело лучше функционирует, когда оно гидратировано, питье жидкости также помогает уменьшить застойные явления.Прозрачные жидкости — ваш лучший выбор. Хорошие варианты включают:

• Вода
• Теплая вода с лимоном и медом
• Теплый яблочный сок
• Травяной чай
• Бульон

Кофе, алкогольные или содержащие кофеин напитки или газированные напитки усугубляют обезвоживание.

Связано: Пять признаков гриппа

Полоскать горло соленой водой

Приготовьте домашний физиологический раствор из ½ — чайной ложки соли, растворенной в стакане воды на 8 унций.Полоскание горла соленой водой может облегчить симптомы и временно облегчить першение или боль в горле.

Интересно, что, возможно, вы захотите регулярно выполнять эту практику во время сезона гриппа, прежде чем заболеете. Исследование показало, что участники, которых просили полоскать горло соленой водой три раза в день в течение 60 дней во время сезона гриппа, имели на 40% снижение заболеваемости инфекциями верхних дыхательных путей по сравнению с группой, которая не полоскала горло.

Используйте кусочки льда, чтобы успокоить

Рассасывание кусочков льда может облегчить боль в горле — подобно тому, как успокаивают леденцы или леденцы.

Используйте увлажнитель воздуха

Добавление влаги в комнату может помочь уменьшить скопление жидкости и сделать дыхание менее утомительным, но не забывайте регулярно чистить увлажнитель. Последнее, что нужно вашей простуде, — это вдыхать плесень.

Сон с дополнительной подушкой

Больше приподнимать голову во время сна помогает предотвратить заложенность в голове и груди и может помочь избежать бессонницы из-за заложенного носа. Возьмите дополнительную подушку или, если необходимо, спите в кресле с откидной спинкой, чтобы лучше выспаться ночью.

Съешьте брокколи

Исследования показывают, что витамин С не предотвращает простуду, но прием витамина С до появления симптомов простуды может сократить продолжительность болезни. Вы можете принимать таблетки, но почему бы не получить их естественным путем с едой, которую вы едите? Апельсины, грейпфрут, брокколи, клубника, брюссельская капуста и лимоны богаты витамином С.

Связано: Вот как ваша семья может избежать простуды или гриппа

Побалуйте себя дневным сном

Сон просто незаменим.Когда ваше тело болеет, вам нужно как можно больше отдыхать, чтобы бороться с инфекцией. Сделайте это приоритетом над всем остальным в этом списке, потому что потенциально это может больше всего помочь вашему организму.

Хотя ни одно из этих средств не вылечит простуду, надеюсь, вы сможете получить некоторое облегчение, попробовав несколько из этих средств.

Пока вы здесь, ознакомьтесь с другими нашими статьями о здоровом образе жизни. Для получения информации о наших медицинских и стоматологических планах посетите selecthealth.org/plans.

SelectHealth может ссылаться на другие веб-сайты для вашего удобства.SelectHealth прямо или косвенно не рекомендует и не одобряет взгляды, мнения, конкретные услуги или продукты, упомянутые на других веб-сайтах, связанных с сайтом SelectHealth, если явно не указано иное.

Представленное здесь содержимое предназначено только для вашего сведения. Он не заменяет профессиональные медицинские консультации, и его не следует использовать для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом

Причины, симптомы и лечение ангины

Боли в горле болезненные, раздражающие и частые.Летом или зимой они подкрадутся к вам в любое время, особенно если вы сбились с пути или зажгли свечу с обоих концов. Боль в горле начинается с ощущения царапания. Это вызвано воспалением слизистой оболочки глотки. Часто они являются первым признаком простуды или гриппа.

Если вы плохо себя чувствуете, оставайтесь дома.

Каковы симптомы боли в горле?

Симптомы включают боль при глотании или разговоре, и у вас может быть даже скрипучий низкий голос.Часто, когда вы просыпаетесь, вы обнаруживаете, что ваше горло в самом плохом состоянии. Обычно оно улучшается с течением дня.

Если боль действительно сильная, вы можете заметить образование крошечных комков на задней стенке горла. В этом случае вам следует обратиться за медицинской помощью, так как это может быть тонзиллит, при котором могут потребоваться антибиотики, чтобы помочь убить бактериальную инфекцию.

Что вызывает боль в горле?

Боль и отек в горле могут быть вызваны:

• Бактерии или вирус простуды или гриппа передаются от инфицированного человека при кашле, чихании или разговоре.
• Факторы окружающей среды, такие как загрязнение, низкая влажность (например, сухой воздух из-за кондиционирования).
• Образ жизни, например употребление алкоголя, курение или нарушение голоса.

Существует множество возможных причин боли в горле, и важно, чтобы вы обратились к фармацевту или врачу, если ваши симптомы ухудшаются, длятся более 2 дней или являются особенно болезненными.

Как облегчить боль в горле

Вот несколько домашних средств, которые помогут облегчить боль в горле:

• Выпейте мед и лимон, смешанные в стакане теплой воды.
• Полоскать горло каждый час теплой соленой водой (положить ½ чайной ложки соли в 1 стакан теплой воды).
• Рассосите леденец — он выделяет больше слюны, чтобы успокоить воспаленное горло.
• Купите себе увлажнитель воздуха. Сухой воздух усугубит боль в горле.
• Избегайте проглатывания твердой пищи. Попробуйте смузи или супы в первый день.

Анальгетики во многих продуктах Codral от простуды и гриппа также обеспечивают эффективное обезболивание.

Лечение ангины

Самая частая причина боли в горле — вирусная инфекция, требующая отдыха и выздоровления.Антибиотики помогут вылечить только боль в горле, вызванную бактериями.

CODRAL ^® обладает противовоспалительным подходом к лечению боли в горле. Если вы заболели простудой или гриппом, существует ряд продуктов CODRAL ^® от простуды и гриппа, которые могут обеспечить быстрое облегчение.

Как успокоить боль в горле — Простуда и грипп

Вам знакомо ощущение, когда начинается боль в горле. Может быть, это начинается с легкого щекотания при глотании. Что ж, это небольшое подергивание может быстро превратиться в более неприятные симптомы боли в горле, такие как сухость, отек, царапание и даже трудности с глотанием, разговором или дыханием.

У вас может болеть горло из-за обострения аллергии или из-за слишком сухого воздуха в спальне. Причиной может быть бактериальная инфекция, такая как ангина, и в этом случае врач может назначить антибиотик. Но в большинстве случаев боль в горле сопровождается вирусными инфекциями, например, при простуде, гриппе или мононуклеозе. Поскольку антибиотики ничего не сделают для борьбы с вирусом, вам просто нужно подождать.

Независимо от источника или степени болезненности, когда у вас болит горло, вам просто нужно облегчение.Подумайте об этих успокаивающих горло стратегиях:

• Накормите больное горло продуктами, которые легко усваиваются. Мягкие, мягкие продукты вызывают меньшее трение при движении вниз. Добавьте немного холода — от мороженого, замороженного йогурта или эскимо — и вы почувствуете приятное ощущение онемения. Чтобы согреться, попробуйте простые супы на бульоне. Овощи придадут супу дополнительную полезность; просто нарежьте их мелко и хорошо приготовьте, чтобы их было легко проглотить.


• Выпейте успокаивающие жидкости. Если вы заболели какой-либо инфекцией, вам необходимо пить. Выбирайте мягкие, мягкие жидкости, такие как теплая вода, несладкий сок и мягкий чай без кофеина с такими ингредиентами, как лимон, имбирь или мед.


• Смой боль. Размешайте ½ чайной ложки соли в стакане теплой воды, снова прополощите горло, а затем выплюньте воду. Повторяйте так часто, как считаете нужным.


• Поднимите слюну. Заложенный заложенный нос может вызывать дыхание через рот. А сухость во рту может усугубить и без того болезненное горло. Пососите леденцы или леденцы для горла или жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы слюна работала на вас. Иногда все, что вам нужно сделать, чтобы стимулировать слюноотделение, — это придумать что-нибудь аппетитное или с сильным ароматом — представьте, что вы сосете лимон!


• Держите проходы как можно свободнее. Делайте все возможное, чтобы нос был чистым, чтобы избежать дыхания ртом и предотвратить постназальное подтекание, поскольку и то, и другое действительно может усугубить боль в горле.Осторожно высморкайтесь, по одной ноздре за раз. Используйте назальный спрей с солевым раствором, чтобы увлажнить и разжижить слизь. Или сделайте промывание носа с помощью нети-пота или назального шприца.


• Смочите воздух вокруг себя. Слишком сухой воздух — из-за климата или из-за обогревателей и печей — тоже сушит дыхательные пути, делая боль в горле более болезненной и усиливая кашель. Включите увлажнитель или испаритель с теплым или холодным туманом. Если у вас его нет, наполните неглубокую кастрюлю водой, чтобы она испарилась в воздухе вашей комнаты.


• Достаньте паровой спирт. Откройте кран с горячей водой в раковине в ванной и дайте комнате наполниться паром. Накиньте полотенце на голову и наклонитесь над раковиной, чтобы вдохнуть немного пара.


• Распылитель по рельефу. В аптеках продаются безрецептурные спреи для обезболивания. Выдавите несколько порций обезболивающего спрея в горло, и вскоре вы почувствуете обезболивающий эффект. Ощущение онемения дает вам кратковременный перерыв в боли.


• Попробуйте свои внебиржевые опционы. Если вы можете проглотить таблетку, попробуйте ацетаминофен или ибупрофен, чтобы на некоторое время успокоить боль. Дети могут принимать соответствующие возрасту дозы обоих препаратов, но никогда не давайте аспирин лицам моложе 18 лет, так как это может вызвать синдром Рея — редкое, но потенциально смертельное заболевание. Средства от простуды и гриппа часто содержат эти ингредиенты, поэтому следите за ними на этикетках. Вы также можете попробовать леденцы специально от боли в горле. Подобно спреям, они снимают онемение.

Обратитесь к врачу, если боль в горле сопровождается одним из следующих факторов:

• боль в горле, продолжающаяся более 1 недели
• температура 38 ° C (100,4 ° F) или выше
• Гной в задней части глотки
• болезненные и опухшие лимфатические узлы на шее
• грубая, красная сыпь
• затрудненное глотание или дыхание
• чрезмерное слюнотечение (если это ребенок)
• боль в суставах
• охриплость голоса более 2 недель
• кровь в слюне
• обезвоживание (симптомы включают жажду, учащенное мочеиспускание)
• повторяющиеся боли в горле

  Эми Тоффельмайр

  ---

16 лучших средств от боли в горле для быстрого облегчения, по мнению врачей

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Раджем Дасгуптой, доктором медицины, доцентом клинической медицины и членом Совета по медицинской экспертизе по профилактике, 31 июля 2019 г.

Симптомы боли в горле могут быть грубыми. Ваша слюна уходит, как наждачная бумага, каждый кашель заставляет вздрагивать, и единственное, о чем вы можете думать, — это заставить этот комок в задней части горла уйти.

Но чтобы облегчить боль, вам нужно понять, что в первую очередь вызывает боль в горле: сухой воздух, курение, кислотный рефлюкс, вирусные инфекции, такие как грипп или простуда, и бактериальные инфекции, такие как стрептококк, могут привести к воспалению. горло.

В общем, вирусная инфекция обычно сопровождается другими симптомами, такими как мышечные боли и усталость, а также боль в горле, — говорит Честер Гриффитс, доктор медицинских наук, отоларинголог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.С другой стороны, при бактериальной инфекции боль обычно больше сосредоточена в горле, и болезненность, как правило, довольно сильная, — говорит доктор Гриффитс. Вы также можете испытывать сильную боль при глотании и высокую температуру.

Воздействие дыма, вдыхание сухого воздуха и кислотный рефлюкс имеет тенденцию ощущаться «совсем не так», как инфекция, — говорит Джейсон Абрамовиц, доктор медицины, специалист по ушам, носу и горлу в ЛОР и Allergy Associates. «Обычно пациенты не чувствуют себя больными в целом [и] боль также обычно не такая сильная», — говорит он.

Хорошие новости: потягивание теплого чая и сосание леденцов от кашля или леденцов с цинком обычно может успокоить раздражение и воспаление горла, вызывающие вашу агонию, — говорит Бретт Комер, доктор медицины, хирург головы и шеи из Медицинского колледжа Университета Кентукки.

Тем не менее, некоторые из ваших любимых домашних средств могут просто маскировать боль, а не устранять ее. Если вы действительно хотите избавиться от боли в горле, воспользуйтесь этими лучшими безрецептурными лекарствами в следующий раз, когда почувствуете себя плохо.

1. Полощите горло соленой водой, но держитесь подальше от яблочного уксуса.

Соленая вода — отличное домашнее средство от боли в горле, так как она уменьшает отек, снимает воспаление и раздражение. Это также может помочь привлечь инфекции или раздражители на поверхность горла, где ваше тело сможет лучше справиться с ними. Растворите от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в восьми унциях теплой воды и полощите горло каждые час или два, советует Миа Финкельстон, доктор медицины, семейный врач из Мэриленда, который также лечит пациентов через LiveHealth Online.

Хотя вы, возможно, слышали, что полоскание горла яблочным уксусом имеет аналогичный эффект, вам, вероятно, сейчас следует избегать этой тактики, говорит доктор Комер. «Нет никаких сомнений в том, что яблочный уксус обладает антибактериальными и, возможно, противогрибковыми свойствами в лабораторных исследованиях, но неизвестно, помогает ли это при вирусной или бактериальной ангине», — объясняет он. «Кроме того, длительное использование уксуса с зубной эмалью может вызвать серьезные проблемы: уксус имеет кислую реакцию, а повторное использование может повредить зубную эмаль.”

2. Пейте очень холодные жидкости.

Эти первые несколько глотков могут быть неприятными. Но так же, как обледенение растянутой лодыжки может притупить боль и предотвратить отек, питье ледяной жидкости может обезболить горло и успокоить воспаление, которое вызывает у вас боль, — говорит доктор Финкельстон.

3. Пососите ледяной леденец.

Если вам надоело пить ледяную воду, эскимо может быть столь же эффективным в борьбе с воспалением в горле. Просто избегайте ароматов цитрусовых, которые могут вызвать кислотный рефлюкс и, в свою очередь, ухудшить ваши симптомы.

4. Боритесь с сухим воздухом с помощью увлажнителя.

Ультразвуковой увлажнитель холодного тумана Pure Enrichment MistAire

Сухой воздух может вызвать раздражение при боли в горле, увеличивая время восстановления. Принятие горячего душа или использование увлажнителя воздуха может вернуть влагу в воздух, что избавит от дискомфорта. «Слизистые оболочки носа и горла любят влагу», — говорит доктор Абрамовиц. «Пар обеспечивает влагу и тепло, что помогает голосовым связкам успокоиться и уменьшить опухоль.«Влага в носу также может помочь очистить от слизи и мусора, что может быть частью проблемы», — добавляет он.

Обязательно очистите увлажнитель перед его включением. В соответствии с предупреждением Комиссии по безопасности потребительских товаров США (CPSP), если оставить его без внимания, в резервуаре для воды увлажнителя могут размножаться бактерии и грибки, которые затем попадают в воздух. Хотя это может не ухудшить ваше горло, это может вызвать симптомы гриппа или обострить аллергию или астму.

5.Избегайте кислой пищи.

Кислотный рефлюкс, который возникает, когда кислоты, вырабатываемые вашим желудком, попадают в горло, — частая причина боли в горле, — говорит доктор Комер. Это означает, что все, что вы делаете для разжигания кислотного рефлюкса, может продлить или усугубить боль в горле. По этой причине доктор Комер рекомендует избегать газированных напитков, жареной пищи и цитрусовых, таких как апельсины и лимоны. Также полностью откажитесь от еды за час до сна. Прием пищи перед тем, как лечь, может вызвать рефлюкс и изжогу.

6. Глотайте антациды.

Если вы считаете, что причиной боли в горле является кислотный рефлюкс, то прием антацидов или других лекарств от рефлюкса может помочь облегчить боль, говорит доктор Финкельстон. В качестве лечения первой линии попробуйте безрецептурные антациды, такие как Tums или Mylanta.

7. Пейте травяные чаи.

VAHDAM Травяной чай со специями и куркумой

Куркума — это модная специя, которую обязательно стоит добавлять в свой рацион. Хотя некоторые из его преимуществ, в том числе его способность предотвращать рак или заболевания головного мозга, требуют дополнительных исследований, его противовоспалительные свойства хорошо известны и могут помочь избавиться от боли в горле.Финкельстон говорит. Добавьте несколько капель в чай ​​или полоскание с соленой водой.

Вы также можете попробовать другие чаи, если предпочитаете другой вкус. «Многие травяные чаи обладают положительным иммунным действием и помогают нашему организму бороться с инфекциями», — говорит доктор Абрамовиц. Он рекомендует выбирать чай с эхинацеей — доказано, что она помогает укрепить вашу иммунную систему. (Здесь вы можете посмотреть наши любимые чаи от боли в горле.)

8. Смочите горло медом и успокойте его.

Мед не зря является популярным ингредиентом в лекарствах от кашля и чаях: он обладает антибактериальными свойствами, покрывает горло, уменьшая раздражение, и придает столь необходимую сладость вашей чашке.Просто добавьте столовую ложку в теплую воду или чай и пейте, пока не почувствуете облегчение симптомов.

9. Используйте обезболивающее.

Ибупрофен может помочь остановить кашель и прочистить горло, что препятствует заживлению боли в горле, — говорит доктор Финкельстон. Обязательно принимайте ибупрофен во время еды и следуйте инструкциям по дозировке на этикетке.

10. Попробуйте назальное противозастойное средство.

Африн, 12-часовой насос, спрей для носа, деконгестант

Если одна из причин, по которой вы дышите через рот, заключается в том, что у вас забит нос, используйте противозастойный назальный спрей или капли, отпускаемые без рецепта, для открытия дыхательных путей, например Afrin или Vicks.«Назальные деконгестанты эффективно устраняют заложенность носа и высушивают слизь», — говорит доктор Абрамовиц. «Это поможет вам почувствовать себя лучше, а также уменьшит постназальное выделение».

Но вам следует ограничить использование одним или двумя днями. При чрезмерном употреблении назальные деконгестанты, отпускаемые без рецепта, могут вызвать осложнение, называемое медикаментозным ринитом (РМ), также известным как ринит ринита. Это состояние характеризуется заложенностью носа, которая возникает из-за чрезмерного использования местных сосудосуживающих препаратов, особенно интраназальных деконгестантов, — говорит Радж Дасгупта, доктор медицины, доцент кафедры клинической медицины Медицинской школы Кек Университета Южной Калифорнии.

11. Дайте голосу отдохнуть.

Если у вас заболело горло после криков и аплодисментов на концерте или спортивном мероприятии, вы, вероятно, напрягли голосовые связки. Лучшее лечение любой переутомленной мышцы — отдых. «Это похоже на растяжение лодыжки — ходить по ней больно», — говорит доктор Гриффитс. «Часто болит горло, когда вы говорите, — это тоже больно».

Но это не значит, что вам следует шептать. Это на самом деле напрягает ваш голос больше, чем речь. Вместо этого попробуйте говорить тише, чем обычно, пока хрипота и болезненность не исчезнут.

12. Выбросьте зубную щетку.

Хотите верьте, хотите нет, но ваша зубная щетка может усиливать или даже вызывать боль в горле. Бактерии собираются на щетине, и любое повреждение десен во время чистки зубов приводит к попаданию этих микробов в ваш организм. Как только вы почувствуете себя плохо, выбросьте зубную щетку. Часто этого достаточно, чтобы остановить болезнь. «Пациентам с бактериальными инфекциями горла часто рекомендуется менять зубную щетку, чтобы предотвратить распространение инфекции», — говорит доктор.Абрамовиц говорит.

Если вы заболели, замените щетку еще раз , когда почувствуете себя лучше и когда почувствуете себя полностью здоровым. Это удерживает вас от повторного заражения.

13. Избавьтесь от аллергии.

Кларитин 24-часовые таблетки от аллергии без сонливости

amazon.com

Воздушные аллергии, такие как пыльца, домашняя плесень или пылевые клещи, могут вызывать хроническое воспаление горла легкой степени.«Аллергия — очень частая причина возникновения постназальных выделений, которые могут вызывать боль в горле», — говорит доктор Абрамовиц. Для начала попробуйте принять безрецептурное лекарство от аллергии, не вызывающее сонливости, содержащее цетиризина гидрохлорид, например Zyrtec или Claritin. Даже если кажется, что это помогает, «неплохо было бы проверить свою аллергию, чтобы знать, с чем вы имеете дело», — говорит доктор Абрамовиц.

14. Найдите время для подзарядки.

Если вы находитесь в состоянии сильного стресса и выматываете, иммунной системе вашего организма будет сложнее восстановиться, так что отдохните! Время в постели или вдали от обычных стрессовых факторов, таких как работа, забота о детях и уборка дома, может помочь восстановить вашу иммунную систему.Финкельстон говорит. Старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки.

15. Примите паровой душ.

Пар помогает увлажнять дыхательные пути, — говорит доктор Гриффитс. «Любое увлажнение может облегчить симптомы», — говорит он. Он объясняет, что ткани в горле выделяют слизь при нормальных обстоятельствах, а когда они опухают, они могут стать сухими и царапающими. Влажность может помочь вернуть немного влаги в область, успокаивая ее.

16. Поднимайте голову, когда спите.

Это помогает несколькими способами. По словам доктора Гриффитса, когда вы ложитесь на спину, это увеличивает давление на шею и может усугубить симптомы горла. «Поддерживая себя, вы снимаете давление и чувствуете себя лучше», — говорит он. Если вы боретесь с кислотным рефлюксом, поднятие головы также может работать с силой тяжести, чтобы сохранить желудочные кислоты там, где они должны быть — в желудке.

Когда обращаться к врачу по поводу боли в горле

Стрептококковая ангина — это чрезвычайно болезненная бактериальная инфекция, которая может возникнуть внезапно.К счастью, подавляющее большинство бактериальных инфекций, включая стрептококк, обычно хорошо поддаются лечению одним курсом соответствующего антибиотика. Поскольку у ангины может быть очень много причин, некоторые симптомы необходимо обследовать у врача. К ним относятся:

• Тяжелая, продолжительная или повторяющаяся боль в горле
• Затрудненное дыхание, глотание или открывание рта
• Боль в суставах, боль в ухе или опухоль на шее
• Сыпь или лихорадка выше 101 ° F
• Охриплость голоса в течение 2 недель или дольше
• Белые пятна на горле (посмотрите в фонарик)
• Кровь в слюне или мокроте
  

---

Будьте в курсе последних научных достижений в области здоровья, фитнеса и др. и новости питания, подписавшись на Prevention.com информационный бюллетень здесь . Для дополнительного удовольствия подписывайтесь на нас в Instagram .

Маркхэм Хайд Маркхэм Хейд — опытный репортер и писатель, работающий в сфере здравоохранения, работал в таких изданиях, как TIME, Men’s Health и Everyday Health, а также получил награды за репортаж от Общества профессиональных журналистов и штата Мэриленд, Делавэр и Д.С. Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.