Сколько раз в год болеет человек с нормальным иммунитетом
Сколько раз в год болеет человек с нормальным иммунитетом, решил выяснить АИФ-здоровье. Оказалось, что болеть «разрешается» довольно много, до 5–6 раз в год – если человек является домоседом, и до 10 раз в год – если он ведет активную социальную жизнь. Но болезнь болезни рознь. Если недомогание быстро проходит и не приносит осложнений – это нормально, а вот если оно заканчивается бронхитом или воспалением легких – это уже серьезно. Так, 10 легких простуд за год вполне вписываются в норму, а две и больше пневмонии – это уже свидетельство поломки в иммунитете. Другими признаками нарушений в иммунной системе являются частые повторения вирусных инфекций, постоянная слабость (даже с утра) и повышенная утомляемость, аллергии, систематическое воспаление лимфоузлов, длительный субфебрилитет (незначительно повышенная температура).А какие продукты поддержат защитные силы организма? Куриный бульон, обезжиренный йогурт и нежирное мясо (предпочтительнее куриные грудки). Белок обеспечивает быстрое восстановление поврежденных вирусами клеток. А аминокислота цистеин делает менее вязкой слизь в носу, пазухах и бронхах. Полезны рыба, яйца, овсяная каша, бобы, горох, фасоль. Благодаря большому содержанию цинка эти продукты укрепляют защитные силы организма и способствуют нейтрализации вирусов.
В списке полезных для иммунитета продуктов помидоры, огурцы, отварные и тушеные овощи, авокадо и зелень. Они содержат витамины, минералы, ферменты и антиоксиданты, укрепляющие иммунную систему. Кроме того, они богаты клетчаткой, способствующей выводу токсинов из организма. Стоит обратить внимание и на фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета. Они содержат противовирусные витамины А, Е, С и антиоксиданты. Хороши все виды ягод и сухофрукты. Они облегчают дыхание и поддерживают работу сердца, испытывающего перегрузку при повышенной температуре, стимулируют выводящую функцию почек и повышают иммунитет. Кроме того, эти продукты богаты калием, что также улучшает работу сердечной мышцы.
От больной головы до здоровой
— Светлана Павловна, стоит ли пить таблетки при головной боли? Если да, то какие лучше и безопасней?
— Таблетки пить стоит, надо купировать боль. Какие именно, должен назначить врач-невролог, который поставит вам диагноз в соответствии с критериями головной боли. Головные боли бывают первичные и вторичные. Среди первичных самая распространенная — головная боль напряжения. Следующая по популярности — мигрень. Что касается вторичных, то самая частая среди них головная боль связана с нарушениями в шейном отделе позвоночника. Она называется вертеброгенная цервикокраниалгия. Каждый вид головной боли нуждается в определенном виде терапии.
— О чем могут говорить головные боли?
— В первую очередь о причине их возникновения. Необходимо обратиться к врачу немедленно, если головная боль высокой интенсивности и (или) возникла впервые; если она сопровождается повышением температуры. К неврологу незамедлительно следует обратиться, если головная боль сопровождается онемением руки, ноги, снижением зрения на один глаз и т.д.
— После гипертонического криза у меня начались давящие головные боли спереди. Боль усиливается, когда нервничаю, переживаю или что-то не выполню до конца, часто подолгу не могу заснуть. Что это?
— Возможно, ваша головная боль — это головная боль напряжения, она во многом связана с повышенным уровнем тревожности и с вашим обязательным типом личности. Чтобы справиться с ней, вам нужно разработать четкий план жизни. Вы встаете в определенное время, на работу тратите определенное количество часов, в определенное время ложитесь спать и т.д. Пока этого не будет, вас постоянно будут перед сном беспокоить мысли, что вы что-то не сделали, этот стресс будет накапливаться и выливаться в головную боль, которую иногда называют «шапочкой неврастеника» — человека деятельного, который не успевает сделать все, выбивается из сил, утомляется, и потом у него начинает болеть голова и поднимается АД.
— Есть ли «норма» по частоте головной боли? Например, если голова болит раз в неделю — это нормально, а если каждый день — бежать к врачу.
— Боль — это сигнал организма о нарушении его функционирования, повреждения. Поэтому по частоте боли никаких норм не существует. Редкие, эпизодические головные боли следует купировать специальными лекарственными средствами или используя психотерапевтические приемы, хронические требуют профилактического лечения. Но в любом случае надо обратиться к врачу.
— Давно мучаюсь головными болями. Они бывают как на фоне повышенного давления, так и без него. Что делать?
— Чаще всего повышение артериального давления не приводит к развитию головных болей. Голова может болеть «от давления», если диастолическое давление повышается более чем на 25% от нормального или же составляет более 120 мм рт. ст. Во всех остальных случаях у головной боли и эпизода повышения АД просто общая причина, например, стрессовая нагрузка. Если вам показана антигипертензивная терапия, то надо ее принимать регулярно, не ориентируясь на наличие головной боли. Артериальная гипертензия — это фактор сердечно-сосудистого риска, то есть риска развития инфаркта и инсульта, а головная боль жизни никак не угрожает.
— Какие лекарственные травы и сборы можно применять при головных болях?
— Трав, которые показаны для купирования эпизода головной боли, не существует. Бывают настойки на травах (пустырник, пион), которые снижают уровень тревоги. Повышенный уровень тревоги при стрессовой нагрузке может способствовать развитию головной боли. Настойки не являются препаратами для профилактического лечения головной боли. При лечении головной боли, как и любого другого заболевания, должны использоваться лекарственные препараты, эффективность которых доказана в специальных исследованиях, действие изучено и побочные эффекты известны. О травах и сборах, особенно самодельных, как правило, такой информации нет. И не надо забывать, что слово «отрава» произошло от слова «трава».
— Мне 59 лет, и меня всю жизнь мучают головные боли. Каждый день пью обезболивающие таблетки. А боль появляется все чаще. Что делать?
— Очевидно, у вас развилась абузусная головная боль, возникающая при бесконтрольном продолжительном употреблении анальгетиков. В связи с тем, что в аптеках продается большое количество широко рекламируемых обезболивающих средств, которые отпускаются без рецепта, таких пациентов становится все больше. Депрессия и тревога способствуют формированию такой зависимости. В первую очередь вам нужно отказаться от привычного анальгетика! В течение полумесяца после отказа голова будет болеть сильнее и чаще, но это нужно перетерпеть, затем состояние начнет улучшаться. Поможет вам это сделать антидепрессант, который будет обладать и противоболевым, и противотревожным эффектом и являться профилактическим лечением вашей исходной головной боли. Вам нужно обратиться к неврологу, который посоветует вам конкретный препарат. Головная боль через 2–4 месяца вернется к привычному уровню, тогда невролог и назначит вам ее окончательное лечение.
— Доктор, объясните, почему врачи-неврологи человека с упорными головными болями отправляют к психиатру?
— Потому что бывают психогенные головные боли. Если врач-невролог поставил такой диагноз, то необходима консультация психиатра для более эффективного лечения вашей головной боли.
— Что такое мигрень и чем она отличается от головной боли?
— Мигрень — это один из видов головной боли, чаще односторонняя, пульсирующая, выраженной интенсивности, сопровождающаяся рвотой, тошнотой, длительностью не более трех дней. Яркий свет и сильный звук усиливают боль. Эта боль препятствует выполнению обычной работы. Иногда развитию мигрени предшествует т.н. аура — например, вспышки света перед глазами, нарушения координации движений и т.д.
— Есть какие-то новые методики лечения и диагностики головных болей?
— Методы профилактической лекарственной терапии и препараты для купирования единичных эпизодов головной боли постоянно совершенствуются. Также существуют психотерапевтические методики, например, методы биологической обратной связи. Речь идет о методиках, помогающих пациенту при использовании определенных технических средств и программных пакетов управлять своим телом. Появились и методы кибертерапии: пациента помещают в виртуальную трехмерную реальность, где он должен выполнять задания, таким образом «отвлекаясь» от своей головной боли. Даже обычная информированность пациента о своем состоянии помогает сформировать ему правильную внутреннюю картину болезни и выработать адекватное болевое поведение. Сегодня есть различные профессиональные интернет-ресурсы, где пациент может прочитать адаптированную медлитературу, заполнить различные шкалы, вести электронный дневник головной боли, получая коррекцию терапии от своего лечащего врача через Интернет.
— У меня болит левая часть головы. Боль ноющая, выматывающая, может длиться несколько дней.
— Сопровождается ли ваша головная боль болью в шейном отделе позвоночника?
— Да.
— Скорее всего ваша боль связана с нарушениями в шейном отделе позвоночника, которые приводят к напряжению мышц шеи и скальпа, т.е. вторичному мышечно-тоническому синдрому. Необходимо обратиться к неврологу, чтобы он провел нейроортопедическое и др. обследование. Невролог назначит курс лечения, который будет включать нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, физиотерапию, психотерапию. Обязательно выполняйте рекомендации по лечебной гимнастике и образу жизни, чтобы эпизоды головной боли не появлялись впредь.
Почему человек часто болеет простудными заболеваниями. Возраст
Почему человек часто болеет простудными заболеваниями. Возраст
В большей мере подвержены простудам люди 2 возрастных групп:
- дети до 5 лет;
- люди старше 55–60 лет.
Первые болеют чаще из-за незрелого иммунитета. В первые несколько лет жизни организм учится противостоять агрессивным условиям окружающей среды. Приобретается вторичный иммунитет, то есть, при встрече с респираторными вирусами во второй раз и последующие антитела вырабатываются быстрее. Кроме того, у детей склонность к простудам объясняется малым объемом легких, узостью носовых ходов, недостаточной гигиеной рук, несовершенной терморегуляцией.
У взрослых старше 55 лет наблюдается ослабевание защитных функций из-за гормональных изменений, естественного старения, хронических болезней. При выходе на пенсию у многих уменьшается до минимума физическая активность, что также влияет на частоту болезней. Кроме того, пожилые люди быстро зябнут, могут легко переохладиться в относительно теплую, но влажную и ветреную погоду.
Психосоматика помогает посмотреть на болезни с другой стороны. На здоровье влияет не только физическое состояние человека, но и его психологический настрой. Негативные эмоции ухудшают жизнеспособность клеток, подавляют передачу импульсов и приводят к сбоям в работе определенных органов. Простуды вызывают следующие эмоции:
- чрезмерный контроль чувств, сдержанность, самокритика;
- усталость, апатия, ощущение серости бытия;
- глубокая обида;
- подавляемый гнев.
Иммунитет – это биологический барьер, который не дает проникать в организм самым разным чужеродным вредным агентам, существующим в окружающей среде.
Это могут быть:
- Вирусы.
- Бактерии.
- Паразиты.
- Вредные вещества.
- Чужеродные биологические ткани, например, донорские.
- Клетки самого организма, патологически изменившиеся, например, раковые.
Когда в организм попадает (с дыханием, пищей, контактом с кожей, слизистыми, с кровью и т. д.) чужеродный агент, то иммунитет отвечает на это продуцированием особых клеток. Они убивают вирусы, бактерии, паразитов. Эти клетки называются фагоцитами, а сам иммунный процесс – носит название фагоцитоз.
Существуют и другие клетки, белки крови, иммуноглобулины, которые нейтрализуют различные химически активные молекулы.
Когда все-таки чужеродный агент попадет внутрь какой-либо клетки организма, то в ответ тело человека начинает сопротивляться, вырабатывая специфический клеточный белок интерферон, чтобы покончить с угрозой. В этот момент у человека повышается температура. Это дополнительная защита, ведь многие вирусы и бактерии не способны выдержать даже небольшого повышения температуры той среды, в которую они попадают.
Есть у организма и внешний защитный барьер, так называемый неспецифический иммунитет. Это наша первичная защита – полезные бактерии на коже, слизистых и в кишечнике, которые убивают и не дают размножаться болезнетворным организмам. Специфические вещества, ферменты – словно «химическое оружие», которое стоит на страже здоровья человека.
Однако эти защитные силы организма сегодня у многих людей «работают» недостаточно хорошо, и тому есть свои причины. Частые простуды на губах у взрослых, простуды и другие заболевания — это все из-за ослабленного иммунитета.
В ситуации, когда человек часто болеет простудными заболеваниями, необходим комплексный подход. Мощный иммунитет складывается из многих составляющих, поэтому необходимо не просто временно применять иммуномодуляторы, а серьезно изменить свой образ жизни.
Сколько раз в год болеет человек с нормальным иммунитетом?
Многие люди очень часто болеют. Как понять, что необходимо обратиться к иммунологу?
Сколько раз в год можно болеть?
Часто болеют взрослые простудными заболеваниями не из-за того что иммунитет слабый, а из-за того что культуры сохранения здоровья у нас нет. В Японии, Китае, Южной Корее чуть что — люди сразу маски одевают. Часто заказываю оттуда товары, обратила внимание что в магазинах шапок и перчаток как правило ещё предлагают медицинские маски. То есть это нормально у них, у нас такой комбинации в магазинах фиг где увидишь. И сколько кашляющего-сморкающегося народу всё время в метро. Один такой за день осеменит своими микробами под две сотни человек. И чего тут удивляться что люди болеют. Реклама такая же — Гексорал: горло больное, фыркнула в него раз и пошла в театр других заражать.
В течение года максимально 4 раза человек может болеть простудными заболеваниями с нормальным иммунитетом и от которых быстро вылечивается, хотя у него и может иногда быть бронхит или пневмония, требующие применения антибиотиков. Но если он использует антибиотики, а выздороветь никак не получается, это уже подозрительно. Если болеет чаще и сложно,то тогда нужно продумать схему укрепления иммунитета, и обратиться с консультацией к врачу-иммунологу.
если иммунитет нормальный человек вообще болеть не должен-поскольку организм успешно отбивает все атаки микробов на него.
но-поскольку таких людей-мало-вот и идут цифры- что несколько раз болеть это -нормально.
но это означает-что имунная система все-таки пропускает инфекцию.
на сколько я знаю, человек с нормальным иммунитетом должен болеть 1-2 раза в год.А если человек болеет больше раз, то значит иммунитет у него слабый и его нужно укреплять, вне зависимости взрослый это или ребенок.
В этом году я с моим маленьким сыном 7 раз обращалась к врачу по поводу его заболеваний простудами — так вот считается, что мой ребенок относится к категории часто болеющих и я могу взять справку на год для продления декрета (без оплаты) для присмотра за ребенком, требующим «особого ухода». Вообщем то я этим и воспользовалась — просто на работе намекнули, что больничные давать не будут, отвозите ребенка к бабушке. Решила не рисковать и сидеть в декрете дальше. А для взрослого (как объяснила мне врач) важно не только то, что он простыл 4-5 раз в год, но и тяжесть протекания болезни и частота возникающих осложнений. Вот если у вас каждый чих в воспаление легких перерастает — то однозначно с иммунитетом что-то не то. Ведь, по идее, наш организм постоянно борется с разными вирусами, и иногда мы этого даже не замечаем. И о проблемах с иммунитетом как раз таки длительность заболевания и осложнения свидетельствуют.
Постоянно болею разными болезнями. Психологические причины частых простуд
Когда мы долгое время не слышим своих потребностей, с нами начинает «говорить» наше тело. И говорит оно болезнями. Если вы часто «хватаете» простуду, можно винить холодное время года и вирусы, а можно предположить, что таким образом ваш организм сигнализирует о каких-то психологических проблемах. Какие могут быть причины простудных заболеваний, мы спросили психолога, гештальт-терапевта, тренера, ведущую женских групп Наталью Омельченко.
Когда человек стабилен, его базовые потребности удовлетворены, у него есть работа, семья, он реализован, его признают, его самооценка стабильна, он сам себя может поддерживать, он, как правило, редко болеет. Когда же болезни частые, случаются как будто неожиданно и не вовремя, этому могут быть разные причины.
Постоянный стресс . Поскольку иммунитет связан с психоэмоциональным состоянием , то, когда накапливается много стрессовых факторов или человек постоянно находится в стрессе по какой-то причине, иммунитет снижается и не может справляться с заболеванием. Это может быть развод, проблемы на работе, семейные неурядицы либо же целый комплекс неприятностей.
Краткосрочный, но сильный стресс . Когда случается беда, к которой человек не готов, например, потеря близкого человека или потеря работы, человек не успевает переработать («переварить») травмирующую ситуацию без потерь, он может заболеть.
Запрет на слабость . Если человек не позволяет себе побыть слабым и уязвимым, то единственной возможностью дать себе такое позволение будет заболеть. Тогда есть оправдание слабости – болезнь, при которой можно со спокойной совестью полежать и пожалеть себя.
Возможность получить заботу . Болезнь может давать неосознанную выгоду в виде получения внимания, заботы, помощи от близких, любви, если человек не может попросить помощи , заботы, внимания в обычной жизни.
Повышенная критика к себе . Когда вы постоянно себя критикуете и не поддерживаете, иммунитет снижается.
Отсутствие ресурса . Есть люди, которые много работают, строят планы и добиваются целей, но при этом не дают себе время на удовольствия, не умеют наслаждаться. Такой человек даже не задумывается о том, что время от времени надо переключаться с работы на какие-то хобби, походы в кино, общение с друзьями. Радости жизни необходимы для того, чтобы брать от них ресурс, который тратится на повседневные заботы. Если их нет, то организм истощается. Это еще усугубляется тем, что зимой мало солнечного света, от которого зависит выработка гормона дофамина, и, как следствие, ощущение удовольствия, наслаждения, радости.
Удержание чувств . При запрете на проявления «плохих» чувств организм может реагировать болезнью. Например, если человек не позволяет себе плакать, он может страдать хроническими насморками. Если есть запрет на проявление гнева, может заболеть горло. Кашель может быть сигналом подавленной сильной агрессии, когда в буквальном смысле хочется «облаять» всех вокруг. Простудные заболевания могут следствием того, что человек не может сказать нет, отстоять свою точку зрения, отстоять свои границы.
Необходимость отдохнуть от забот . Если на человека навалилось много забот, а он не дает себе время на отдых, то таким отдыхом может быть болезнь.
Адаптация к новому коллективу . Чаще такая причина болезни встречается у детей, хотя и взрослый человек тоже может заболеть, попав в незнакомый коллектив. У ребенка (и у многих взрослых) при смене места возникает страх. И если его не поддержать, не создать ему условия, в которых адаптация бы происходила постепенно, он будет в постоянной тревоге, у него будет чувство брошенности и одиночества, и он будет часто болеть.
Возможность снять с себя ответственность . Если человек чего-то хочет в жизни достичь, реализовать свои амбиции, но при этом ничего не делает, болезнь может быть удобным оправданием бездействия и неуспеха.
Как перестать болеть?
Заболевание – это послание, которое дает нам тело. Для каждого человека это послание будет индивидуальным. Дать голос своему больному горлу, своему насморку, «поговорите» с больным органом. Что происходит с вами? От чего это происходит? О чем этот орган сигнализирует вам? Возможно, вы узнаете о себе, что вам бы хотелось, чтобы вас кто-то пожалел, или вы устали, или вы по кому-то плачете. А, может, вы не можете выразить гнев своему мужу. Спросите себя: Чего я хочу? Что я получаю, когда я болею? О чем я говорю миру своей болезнью? Глубже понять причины заболеваний и поменять свою жизнь так, чтобы телу не пришлось сигнализировать болезнью о проблеме, поможет психотерапия.
Татьяна Корякина
Благодарим за помощь в раскрытии темы психолога, гештальт-терапевта, тренера, ведущую женских групп Наталью Омельченко ((066) 727-33-16).
Постоянно болею то одно то другое. Одна болезнь сменяется другой.
Добрый день, уважаемые психологи. Меня зовут Евгения, мне 19 лет. Обращаюсь к Вам со следующей проблемой. Вот уже третий год одна болезнь сменяется другой. Могу перечислить, если это возымеет смысл: разрыв кисты яичника (экстренная операция), эндометриоз, поликистоз, гайморит, отит, садится зрение, трещина анального отверстия, тахикардия, панкреатит, постоянные головокружения и приступы тошноты, герпес. Это те, которые я помню. Я не смогла избавится от этих болезней, не смотря на то, что проходила курсы лечения. И этот список пополняется. Одну болезнь лечим, другую приобретаем, как конвейер. Врачи на меня смотрят уже косо. Они все разводят руками и говорят что показаний для развития болезней — нет. Мать называет ипохондриком, якобы я всё выдумываю. В последние полгода от бессилия я плачу навзрыд, когда проявляется очередная моя болячка. Я не знаю что делать со всем этим. Я подумала, может быть Вы сможете помочь мне разобраться во всём этом.
Ответ психолога.
Здравствуйте, Евгения. Такое количество болезней в вашем молодом возрасте и неэффективность лечения, скорее всего, указывает на психосоматику. Психосоматика означает не то, что вы болезни выдумали, они как раз самые реальные, а только то, что существуют какие психологические факторы, которые не дают вам вылечиться.
Что входит в эти психологические факторы: ваши болезни указывают на то, что вы не живете той жизнью, какой хотели бы. Причем не живете не потому что болеете, а болеете – потому что по каким-то уважительным для вас причинам не даете себе так жить. Необходимо начать прислушиваться к своим потребностям и быть внимательным к реакциям своего тела. Задумайтесь о том, чем бы вы занялись в настоящем, какие планы у вас на будущее, если вы полностью исцелитесь? Прямо сейчас, не дожидаясь пока ваши болезни вылечатся, вам нужно начинать двигаться в этом направлении, начать воплощать в жизнь хотя бы самые доступные ваши планы.
Другая причина хронических заболеваний – это отсутствие любви к себе, самопринятия, положительной самооценки. Пока вы словно наказываете себя болезнями. Есть множество методик для развития любви к себе, есть очень хорошая книга Луизы Хей “Исцели свою жизнь” , настоятельно рекомендую вам ее почитать.
Чтобы встать на путь выздоровления (особенно когда стандартное лечение не помогает) нужно в первую очередь изменить себя внутренне, изменить свое мышление. Почему возникают болезни, какие мысли, эмоции, переживания им предшествуют и как начать думать иначе, вы можете почитать здесь.
И последнее. Как бы крамольно это не звучало, у каждой болезни, особенно хронической, есть свои положительные стороны. Что вам хорошего дают ваши болезни – возможно, они отодвигают решение других задач, переключают ваше внимание, не дают вам беспокоиться о чем-то другом, что для вас очень важно. Подумайте, как можно решить эти задачи, не прибегая к болезням. Здоровья вам!
Психолог Ахметханова Диляра Рашидовна
- Назад: До замужества я была полна жизни.
- Вперед: Боюсь тяжелого лечения, упущенной жизни.
Главный иммунолог столицы: «Болеть до 6 раз в год — норма»
Как справиться с авитаминозом, когда стоит есть фрукты-овощи, а когда синтетические витамины, «Комсомольской правде» в Украине» рассказал аллерголог высшей категории, главный иммунолог Киева Олег НАЗАР.
Что не так, покажет иммунограмма
— Насколько эффективны иммунограммы и что они могут рассказать об иммунитете?
— Иммунограмма — это метод оценки иммунного статуса. И мы пытаемся определить, как реагирует иммунная система данного человека на то состояние, какое есть сейчас. По ней видно, какие звенья иммунной системы не работают или, наоборот, работают гиперактивно.
Когда идет расшифровка иммунограммы, то там указываются: признаки вирусной инфекции, бактериальной инфекции, аутоиммунного процесса или недостаточность определенных звеньев иммунной системы. На основе этих результатов доктора назначают дополнительные анализы и обследования для определения уже конкретных инфекций или вирусов. То есть иммунограмма помогает определиться, в каком направлении нужно двигаться, чтобы обнаружить конкретную проблему со здоровьем.
— Сколько раз должен за год заболеть человек тем же ОРВИ, чтобы заподозрить, что с иммунитетом что-то не так?
— Есть клиническая шкала оценки состояния иммунитета. Количество заболеваний ОРВИ до 6 раз в году считается относительной нормой, если больше — это уже низкая активность иммунной системы. Иммунодефицит у нас определяется по международной классификации заболеваний, однако мы стараемся использовать термин «иммунная дисфункция». И самый объективный критерий для ее определения — это иммунограмма, сделанная в определенный период заболевания и привязанная к общему состоянию человека. Если есть проблема, доктор оценивает, чем вызвано понижение иммунитета — вирусной инфекцией или хроническим вялотекущим заболеванием.
— От недостатка витаминов люди начинают страдать в начале весны.
— Все начинается не весной, а немного раньше. Начиная с середины февраля у многих может проявляться авитаминоз. Его признаки: ощущение немотивированной слабости, плохое заживление ран, повышенная температура. Мы начинаем чаще болеть, испытывать сонливость. Конечно, лучшая профилактика такого состояния — витамины. Самое нормальное время для них — это конец лета, осень, может быть, начало зимы, когда фрукты, ягоды еще более-менее свежие. А зимой нужно есть овощи и фрукты, имеющиеся в это время года, а также замороженные ягоды. Можно брать любые поливитаминные препараты и принимать. Но витамины надо принимать правильно: до 16 часов дня, после еды, срок приема — месяц. Кроме того, витамины могут провоцировать фотодерматит — солнечную аллергию. Поэтому, когда принимаете их, не следует посещать солярий.
|
Поливитамины в конце зимы
— Насколько эффективны витамины в таблетках? Зачем тратить столько денег на дорогие фрукты, овощи и зелень, если можно купить мультивитаминный комплекс?
— Если у человека постоянные гастриты, колиты или воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, то он мало что из пищевых продуктов может усвоить, поэтому ему назначают витамины в виде фармацевтических препаратов. Нежелательно принимать витамины в виде сиропов, гелей, шипучек, сосулек и прочей ерунды, потому что чем больше пищевкусовых добавок в таких препаратах, тем больше риск развития аллергической реакции.
В конце зимы в ягодах, фруктах и овощах полезных веществ мало, поэтому стоит принимать витамины в таблетках. А вот в конце лета и осенью, когда фрукты, ягоды представлены во всей красе, принимать фармацевтические витамины для профилактики нежелательно. За исключением случаев, когда их назначают в качестве элемента лечения: например, при проблемах с неврологией рекомендуется пить витамины группы В.
Подстегнет иммунитет женшень
— Часто болею простудами — осенью, весной, зимой. При этом питание полноценное, нет вредных привычек, витамины пью. Может, стоит пройти курс лечения иммуномодуляторами?
— Иммуномодуляторы нежелательно принимать без назначения врача. Но есть безрецептурные растительные препараты, которые повышают выносливость организма, — настойка женьшеня, лимонника, боярышника, элеутерококка, эхинацеи, родиолы розовой и т.д. Они повышают энергетический обмен, человек становится более активным, и на этом фоне иммунная система работает лучше. Могу порекомендовать их принимать по 5-10 капель 2 раза в день, утром и в обед, на протяжении месяца в конце зимы — начале весны и в конце осени — начале зимы. Все остальные иммунные препараты подбирает уже доктор, исходя из того, как человек болеет, сколько раз и чем.
— Многие девушки замечают, что где-то за неделю до «критических дней» насморк появляется, возникают рецидивы молочницы. Правда ли, что в конце цикла у женщин понижается иммунитет?
— У женщины цикл имеет две фазы. Первая — высокая активность NK-клеток, то есть на фоне определенного содержания эстрогенов повышается активность иммунной системы. Вторая половина цикла — их активность снижается, соответственно, возможны обострения всех заболеваний. В это время можно провести диагностику, чтобы выяснить, в чем проблема. Для начала это консультация у гинеколога и эндокринолога. Потом по назначению доктора сдать анализы на определение уровня эстрогена и прогестерона. При молочнице проводится профилактическое лечение. В первую очередь назначается диета, исключается сахар в любом проявлении, шоколад, сыр с плесенью, кефир, дрожжевое тесто и белый хлеб, то есть все продукты, которые потенциально содержат дрожи, сахар или бродят. Что касается заболеваний герпесом, то они могут обостряться за 12-15 дней до менструации. Мы их можем лечить противогерпетическим иммуноглобулином. Схема такая: консультация гинеколога и эндокринолога, иммунограмма, прием у иммунолога, и далее уже назначается лечение.
КСТАТИ
Выпадают волосы — есть проблемы с ЖКТ или гормонами
— У меня секутся и выпадают волосы, а ногти слоятся и ломаются. Симптомами какого заболевания это может быть?
— Достаточно много причин, которые могут к этому привести. Выделить какую-то одну главную не представляется возможным. Первое, что может вызвать такие симптомы, — это проблемы с желудочно-кишечным трактом, а именно застой желчи, плохая проходимость желчевыводящих путей, низкая активность поджелудочной железы и прочее. Необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом, он должен дать рекомендации по питанию и по приему желчегонных препаратов или каких-либо других лекарств.
Кроме того, такие симптомы может вызвать гормональная перестройка, потому нужна консультация с гинекологом и эндокринологом, обследование, назначенное этими докторами, и возможное последующее лечение.
В третьем варианте выпадение волос и ломкость ногтей могут быть вызваны нехваткой витаминов и микроэлементов. Тогда проводится коррекция питания, назначается прием витаминов, микроэлементов и иммуностимуляторов.
— У моей мамы наступила менопауза, и иногда стало побаливать сердце. Я слышала, что есть специальные витамины для сердца и укрепления сосудов. Подскажите, какие именно?
— Во время таких возрастных изменений, как правило, ослабевают стенки сосудов. Делается анализ крови, если есть повышенное содержание тромбоцитов, то назначается аспирин (ацетилсалициловая кислота). Можно также принимать аскорбиновую кислоту, препараты, содержащие рутин, гинкго билобу, витамин РР или витамины группы В, они укрепляют сосуды. Кстати, гинкго билоба еще и нормализует кровообращение.
Иммунолог Ирина Кондратенко — о лечении иммунодефицита и способах реже болеть
— К сожалению, нет. С одной стороны, с возрастом человек сталкивается с большим количеством болезней, но с другой стороны — организм стареет, дряхлеет, и иммунная система вместе с ним. В пожилом возрасте у человека ослабевает иммунитет, он не может защищаться от болезней, как раньше.
— Смотрите, у ребенка регенерация какая? На нем же все заживает как на собаке. У подростка уже не так все просто, у 40-летнего — еще хуже, а у 80-летнего — вообще плохо. Это касается всех систем организма: и сердечно-сосудистой, и нервной, и иммунной. Человек, который следит за собой, заставляет работать мозги и ходит гулять, имеет сильный организм и редко болеет. А пожилой малоподвижный человек, который много сидит в замкнутом пространстве и чем-то болеет, имеет очень слабую иммунную систему. На него чуть дунь — и все. А того, который в 80 лет бегает на лыжах, попробуй замори.
— Повысить иммунитет — это же не чайник вскипятить, и мнение, что иммунитет обязательно надо повышать, не очень верное. Каждое вмешательство в такой сложный механизм, как иммунитет, должно быть оправданно.
Профессор Андрей Петрович Продеус (который работает в девятой детской больнице) как-то провел исследование в шести московских детских садах. Точные цифры не помню, но в нем участвовало приблизительно 300 человек. Перед началом исследования во всех садиках была восстановлена советская система, при которой на входе работала медсестра, которая не разрешала больным деткам посещать садик и отправляла их домой с родителями. В результате эксперимента заболеваемость в садах снизилась вдвое. Без использования лекарств и улучшающих иммунитет биологических добавок к пище.
Часто родители обращаются к иммунологу с жалобой, что их ребенок постоянно болеет, например по два раза в месяц. Но на самом деле нельзя болеть два раза в месяц, потому что после борьбы с инфекцией иммунитет должен восстановиться. Если кто-то болеет дважды в месяц, то это не две разные болезни, а недолеченная одна.
Лучшее, что я могу посоветовать, — это не водить больных детей в детские учреждения, а взрослым — стараться не переносить простуду на ногах. А еще стоит завести собаку или просто представить, что она у вас есть. Иными словами, ходите утром и вечером на прогулки, и будете здоровы.
Чтобы повысить иммунитет, многие пьют иммуномодуляторы, видов которых очень много, но, к сожалению, механизм «волшебного» действия большинства из них не изучен и их эффективность не доказана.
— Иммуномодулятор — это некое «волшебное» умное средство, которое регулирует иммунную систему. Однако единственные модуляторы, которыми, на мой взгляд, можно пользоваться, это препараты, содержащие части болезнетворных организмов. Эти организмы способны вызвать иммунный ответ, но они не могут привести к заболеванию. По сути это такие маленькие прививки. При соблюдении инструкции и рекомендаций врача-иммунолога лечение такими препаратами нередко оказывает хороший эффект.
Часто болеющие дети. Сколько раз в год положено болеть нашим малышам?
С сентября по май ваш дом превращается в лазарет, аптечка регулярно пополняется «свежими» препаратами от насморка, кашля, боли в горле, а вы с малышом никак не наладите более менее регулярное посещение детского садика или развивающих занятий, не говоря уже о маминой работе… К сожалению, для многих это знакомая ситуация.
Участковый педиатр автоматически ставит «вечные» ОРЗ или ОРВИ и неизменно назначает одни и те же средства. И, кажется, нет конца «непонятному» кашлю и насморку. Время идет, и к уже почти «родному» ОРЗ присоединяется аллергия на лекарства, хронические заболевания и толстая пачка больничных листов. И все это на фоне полной неосведомленности родителей об общем состоянии здоровья их ребенка и о способах изменить ситуацию, защитить организм малыша.
В медицине такое положение дел имеет короткое название: ЧБД.
Диагноз или статистика?
Ребенок до 1 года болел ОРЗ более 4 раз? С 2 до 3 лет перенес более 6 случаев ОРВИ, а до 5 лет простужался более 5 раз? Лечащий врач, наверняка, уже успел «обрадовать» вас, определив малыша в группу, так называемых, «часто болеющих детей», или ЧБД.
Чем опасен подобный «диагноз», о чем стоит волноваться родителям и как переломить пресловутую статистику?
Прежде всего, стоит сказать, что ЧБД – не диагноз, а медицинский термин, обозначающий детей, которые болеют чаще, чем «положено». Возникает правомерный вопрос: чаще – это сколько? И кто определяет эти цифры?
Например, в США и Великобритании считается, что болеть 6 раз в год в возрасте до 3 лет – совершенно нормально. А если ребенок ходит в детский садик, то имеет право «подхватывать» респираторную инфекцию до 10 раз в год.
Кстати, по мере взросления дети гриппуют все реже и реже. Согласно все той же статистике, малыши первых 3 лет жизни болеют ОРЗ в течение года в 2-2,5 чаще, чем дети в возрасте 10 лет и старше. И этому есть объяснение. Иммунитет новорожденного представляет собой незрелую систему. Он постепенно совершенствуется, знакомясь с разного рода бактериями, вирусами, инфекциями, учится распознавать их, отражать их нападение.
Ребенок не может не болеть?
С одной стороны, то, что малыши болеют чаще, чем взрослые люди, совершенно нормально. Как бы парадоксально это не звучало. Но с другой стороны, частые ОРЗ и отсутствие положительной динамики (сокращение случаев заболеваний по мере возраста ребенка) свидетельствуют о том, что иммунитет не развивается, чем-то угнетается. И это состояние требует куда более углубленного внимания, чем назначения раз от разу одних и тех же лекарств.
Частые и затяжные ОРЗ и ОРВИ могут приводить к нарушению физического и нервно-психического развития детей, формированию хронических воспалительных процессов в органах дыхания. И это еще не все. Ребенок реже общается со сверстниками, не ходит в детский сад, позже – пропускает занятия в школе, а значит, страдает процесс социализации и учеба. Карьера родителей, кстати, тоже под угрозой: какая тут работа, если каждый месяц приходится брать больничный на неделю-две, а то и больше.
Итак, ЧБД – это не диагноз, а статистика в данном случае дает очень расплывчатую и условную картину. Вроде бы речь идет о норме, но норма эта граничит с весьма опасными и неприятными вещами. Так что остается вопрос – очень конкретный и требующий внятного ответа: что делать маме с папой, чтобы их малыш болел реже и не относился к группе ЧБД?
Ответ прост: выявить и по возможности устранить причины, мешающие детскому организму полноценно развиваться.
Почему ребенок начинает часто (и длительно) болеть?
Есть ряд причин, мешающих иммунитету укрепляться естественным образом.
1. Слишком раннее попадание в среду, где несозревший иммунитет малыша встречает множество болезнетворных бактерий. Такой средой чаще всего становятся ясли, куда ребенка определяют в возрасте от 1 до 2 лет. А ведь именно в это время происходит постепенная смена пассивного (поступившего от мамы с молоком) иммунитета на только начинающий развиваться активный (свой собственный) иммунитет. Организм еще не имеет собственных сил для борьбы с таким количеством разнообразных вирусов, происходит сбой, и если среда остается неизменной, ребенок начинает непрерывно болеть.
2. Плохая экология и вредные привычки отдельных членов семьи, такие как курение.
3. Неблагоприятные жилищные условия.
4. Склонность родителей заниматься самолечением, в ходе которого идет борьба с симптомами, а не с корнем проблемы.
На самом деле все эти факторы – различные проявления одного «корня всех зол»: неблагоприятной окружающей среды!
Путь решения проблемы здесь ясен: необходимо изменить окружающую среду, образ жизни.
Создаем благоприятную окружающую среду
• Питание: ребенок должен кушать полезную, здоровую пищу и, желательно, обходиться без перекусов.
• Воздух: чистый, прохладный и влажный – сам по себе служит отличным средством, дающим силу иммунитету.
• Режим дня: у малыша должно быть четко установленное время для приема пищи, сна и отдыха.
• Питье: никакой газировки и слишком сладких напитков! Детям предлагаем чистую воду, фруктовые чаи, компоты, морсы.
• Физические нагрузки: должны быть умеренными и продуманными. Для ЧБД идеальны активные игры на свежем воздухе. А вот плавание в общественных бассейнах – не подходящий спорт для часто болеющего ребенка.
• Одежда: не нужно кутать ребенка. Помним, что перегрев чаще вызывает болезни, чем переохлаждение.
И еще одна вещь.
• Убеждение родителей в том, что любую болезнь надо лечить лекарствами. Неверная точка зрения. Необходимо давать организму возможность самостоятельно побороться с недугом. Впрочем, грамотная помощь в разумных пределах тоже не помешает.
Родителям часто болеющих деток важно создать для них такие условия, при которых иммунитет быстро и с минимальными потерями будет справляться с вирусами (см. вышеперечисленные пункты), а также стараться предупреждать заражение. Но не за счет ограничения общения со сверстниками (помним про важность социализации!), а с помощью достижений современной медицины.
Невидимая маска – в помощь организму
Мамы часто мечтают надеть на свое чадо защитную маску (а лучше – скафандр!), которая бы защитила малыша от неотвратимых контактов с болезнетворными бактериями. Мечты сбываются:) В наше время подобная «маска» — отнюдь не фантастика.
Назаваль ПЛЮС – не имеющее аналогов средство для профилактики простуды и гриппа. Это спрей, в состав которого входит микродисперсный порошок целлюлозы, экстракт мяты перечной и экстракт дикого европейского чеснока (черемши). При попадании на слизистую препарат образует тонкий прозрачный гелеобразный защитный слой. Он выстилает полость носа и блокирует проникновение вирусов и бактерий в организм. Экстракт дикого чеснока обладает противовирусным и антибактериальным действием, препятствуя размножению вирусов и бактерий в полости носа. Образуя в полости носа естественный барьер, Назаваль ПЛЮС защищает организм от ОРВИ и гриппа.
Планируя с малышом «выход в свет», за 10-15 минут до выхода из дома сделайте по одному впрыскиванию в каждый носовой ход, предварительно очистив его. Защита будет действовать 5-6 часов, потом процедуру можно повторить. И не забывайте, что защитный слой Назаваль ПЛЮС необходимо возобновлять после каждого очищения полости носа.
Пусть ваш малыш живет полноценной жизнью!
На правах рекламы
Критический возраст: когда иммунитет ребёнка слабее всего | Здоровье ребенка | Здоровье
Замысел природы
Да потому, что так задумано природой. Если объяснять на пальцах, иммунитет – это наша защита от инфекций.
В систему обороны от чуждых нам микробов и бактерий входят костный мозг, вилочковая железа, селезенка, лимфатические узлы, лимфоидные бляшки кишечника… Все они связаны между собой сетью кровеносных и лимфатических сосудов. Вирусы и бактерии являются чужеродными для нас агентами – антигенами. Как только антигены попадают в организм, иммунная система вырабатывает антитела, которые вступают в борьбу с антигенами и их обезвреживают. При хорошем иммунитете организм успешно защищается и человек или вообще не заболевает, или быстро справляется с болезнью. При сниженном – организм отбивается от инфекции вяло, болезнь берет верх и человек болеет долго.
Почему дети болеют?
Но, как объяснила врач-педиатр, доктор медицинских наук Марина Дегтярева, иммунная система ребенка созревает постепенно, она не готова сразу работать так, как работает система взрослого человека. Новорожденные, например, очень слабо вырабатывают некоторые антитела. Их защищают материнские, которые поступили к ним когда-то через плаценту, но это наследство постепенно расходуется. Если мама кормит младенца грудью, с молоком он получает еще какую-то часть антител-иммуноглобулинов класса А, которые защищают от инфекций кишечник. Иммуноглобулины класса G дети начинают вырабатывать в полной мере только к двум годам. А целиком иммунная система созревает годам к пяти.
А до этого, в годы, мало защищенные от болезней незрелым иммунитетом, детям приходится пережить два трудных момента: бурный физиологический рост и… поступление в детский сад.
В год-два ребенок стремительно тянется в высоту, набирает вес, у него идет созревание внутренних органов и систем, обмен веществ проходит очень напряженно, и в это же время режутся зубы – огромная нагрузка на еще не сложившийся иммунитет. Оградить малыша от вирусных инфекций в это время практически невозможно.
В три года большинство малышей поступает в детский сад. Из дома, где у ребенка был контакт только с двумя-тремя взрослыми и, значит, с ограниченным набором микрофлоры, малыш попадает в коллектив, куда каждый ребенок приносит вирусы и бактерии своей семьи. Круг возбудителей болезней резко расширяется и ребенок начинает часто болеть.
Возникает вопрос: может, для здоровья ребенка было бы лучше, если бы он пошел в детский сад не в 3 года, а в 5 лет, когда его иммунная система уже созрела?
Да, пожалуй. Но совсем не ходить в детский сад – тоже не лучший вариант. Тогда ребенок встречается с большим количеством возбудителей только в школе и первые два класса не вылезает из болезней. Уж пусть отболеет свое в детском саду. А отболеть какое-то количество раз он должен, чтобы выработать в своем организме защиту от наиболее распространенных возбудителей инфекций!
Что подрывает иммунитет
Состояние иммунитета – величина не постоянная. Иммунитет у двух детей одного возраста может быть разным: у одного лучше, у другого – хуже. И даже у одного и того же ребенка в разные периоды иммунитет может то снижаться, то повышаться. Отчего такие колебания зависят?
● Иногда сниженный иммунитет может достаться ребенку по наследству. У определенного процента детей и взрослых есть врожденные формы иммунодефицита. Организм таких людей вырабатывает мало иммуноглобулинов класса А, того самого, который обычно в большом количестве находится на слизистых оболочках носа и рта, в секрете верхних дыхательных путей, в кишечном тракте. Иммуноглобулин А – первый заслон для инфекции, проникающей в наш организм из окружающей среды. Иммунологи до сих пор спорят, лечить эту недостаточность иммуноглобулина А или не лечить? Дети с такой недостаточностью часто болеют ОРВИ и, вырастая, продолжают часто болеть. Ваш это случай или нет, может показать подробный анализ иммунного статуса.
● Наши дети сейчас очень загружены, они в постоянном напряжении, а это мощный стресс. Перегрузки можно снизить, если строго соблюдать режим. Это принципиальный момент. Взрослые режим часто недооценивают. Позволяют ребенку поздно ложиться, смотреть часами телевизор. Стрессы, недосыпание подрывают иммунную систему на корню.
● Никто никогда не подсчитывал, как часто болеют любимые и как часто – нелюбимые дети. Но многие педиатры уверены, что ребенок, которого любят просто за то, что он есть, – болеет реже.
● То, что дети больших городов болеют чаще сельских, ни для кого не секрет. Переселиться всем горожанам в деревню – нереально. Но увозить детей из города на лето, на выходные – вполне доступно. А в будни больше гулять в любую погоду.
● Поддержать иммунитет можно правильным питанием. Ребенок должен получать полноценный белок для построения иммуноглобулинов. Он должен есть мясо и рыбу. Особенно полезны крольчатина и телятина – они содержат формы железа, наиболее подходящие для синтеза гемоглобина. Нерафинированные растительные масла дадут организму необходимые для клеток иммунной системы полиненасыщенные жирные кислоты. Дети должны получать витамины из фруктов, овощей, свежевыжатых соков. Витамины улучшают обменные процессы в клетках иммунной системы.
Тревожный месяц
При снижении иммунитета человека валит болезнь, а после болезни иммунитет снижается еще больше. Получается заколдованный круг, который непонятно, как разорвать.
После болезни иммунитету надо помочь восстановиться. У детей это происходит в среднем за 1 месяц.
В течение месяца после болезни ребенок должен:
● много спать, желательно и днем;
● есть не реже четырех раз в сутки;
● пить витаминные препараты;
● много гулять;
● но поменьше общаться с другими людьми, чтобы не вступать в контакт с их бактериями и вирусами. Значит, не ходить в театры, музеи, гости, не принимать гостей у себя.
Именно в это время полезно попить иммуномодуляторы, на которые так уповают многие родители.
Но будьте осторожны. Во-первых, не все то, что можно взрослым, полезно детям. Препараты, которые вы собираетесь купить, должны быть не просто разрешены Фармкомитетом РФ, но и разрешены к применению в педиатрии.
Во-вторых, лучше, конечно, сначала сделать анализ крови – проверить иммунный статус ребенка, а уже потом врач выберет для него иммуномодулятор прицельно.
Кстати
Есть ли какие-то «нормы болезни»? В каком случае можно сказать, что ребенок болеет часто?
Оказывается, «нормы» есть. Если дети от 2 до 6 лет болеют ОРВИ не более 5–6 раз в год – это нормально. Для младших школьников норма – 4 раза в год. Но если у вас ребенок не вылезает из простуд, болеет раз 10 в год – то ему надо проверить иммунный статус.
Интересно
В жизни детей есть критические периоды, которые с точки зрения высокой науки еще не совсем понятны иммунологам, но тем не менее известны всем врачам-практикам. Два раза у детей меняется клеточный состав крови: на 4–5-е сутки после рождения и на 4–5-м году жизни. При второй смене доля лимфоцитов в крови становится меньше, а доля нейтрофилов – клеток, которые быстро реагируют на бактериальные возбудители, – возрастает. Дети приобретают формулу крови взрослых. Только после пяти лет дети начинают реагировать на вирусы и бактерии так же, как взрослые.
Смотрите также:
Вот сколько людей умирает от гриппа каждый год, согласно CDC
В этом году от гриппа умирает больше людей по сравнению с другими сезонами? Вот что нужно знать.
Беспокойство по поводу нового коронавируса, также известного как COVID-19, затмило опасения многих людей по поводу заболевания гриппом.Но это не значит, что люди должны относиться к гриппу легкомысленно.
Сезон гриппа в США, который длится с октября по май, ежегодно уносит десятки тысяч жизней. Поскольку в большинстве штатов грипп не подлежит регистрации, Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) не ведут точного подсчета количества людей, заболевших ежегодно. Вместо этого он разрабатывает оценки на основе показателей лабораторно подтвержденных госпитализаций, связанных с гриппом.
Предварительные оценки CDC на сезон гриппа 2019-2020 годов показывают, что по состоянию на 4 апреля 2020 года от 24000 до 62000 человек погибли от гриппа. Добавьте к этому страдания, связанные с сотнями тысяч госпитализаций по поводу гриппа и миллионами медицинских посещений по поводу симптомов гриппа.
Итак, хотя грипп долгое время считался опасным сезонным бедствием, новые данные об эпидемии COVID-19 подчеркивают пугающий факт: COVID-19 еще более опасен.
Прошедший сезон гриппа, хотя и сложный, не достиг «эпидемического порога», — заявил эксперт по инфекционным заболеваниям Амеш А.Адаля, доктор медицины, старший научный сотрудник Центра безопасности здоровья Джона Хопкинса в Балтиморе, рассказала Health в феврале.
Когда агентство Health взяло интервью у доктора Адаля, по данным CDC, в США было только 13 подтвержденных случаев нового коронавируса. В течение нескольких недель COVID-19 достиг статуса пандемии, вызывая тошноту у огромного числа людей по всему миру и распространившись по всем штатам США. По данным системы отслеживания в реальном времени Университета Джона Хопкинса, более 32 миллионов человек по всему миру заразились COVID-19 и 977000 умерли.В США подтверждено почти 7 миллионов случаев заболевания, 202 000 человек скончались.
Так как же сравнивать грипп и коронавирус? Изначально более опасной проблемой был грипп. Смертность от гриппа обычно составляет лишь долю 1%.
Во время слушаний Комитета по надзору и реформе Палаты представителей по вопросам готовности к коронавирусу 11 марта Энтони Фаучи, доктор медицины, директор Национального института аллергии и инфекционных заболеваний, прямо заявил: «Сезонный грипп, с которым мы сталкиваемся каждый год, приводит к смерти. 0,1% », — сказал он группе конгресса, тогда как коронавирус« в 10 раз более смертоносен, чем сезонный грипп », согласно новостям STAT .
Как будто текущая ситуация не была достаточно ужасной, доктор Фаучи, член целевой группы Белого дома по коронавирусу, также предупредил, что коронавирус может стать циклическим событием, во многом похожим на грипп. Тем не менее, поскольку США потенциально могут столкнуться со вторым циклом, число случаев COVID-19 остается неизменно высоким во многих штатах.
В целом, по оценкам CDC, с 2010 года причиной 12 000 и 61 000 смертей ежегодно является грипп.Более высокое число отражает особенно тяжелый сезон гриппа 2017–2018 годов. В большинстве лет число погибших от гриппа в США приближается к 34–43 тысячам. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), грипп убивает от 290 000 до 650 000 человек в год.
Годовой уровень смертности зависит от конкретного штамма вируса, который является доминирующим, от того, насколько хорошо вакцина защищает от этого штамма, и от того, сколько человек было вакцинировано, согласно доктору Доктора.Адаля. С гриппом труднее бороться для определенных групп населения, таких как младенцы и маленькие дети, пожилые люди и люди с ослабленным иммунитетом из-за хронических заболеваний, таких как ВИЧ или рак.
CDC рекомендует делать прививку от гриппа каждому в возрасте 6 месяцев и старше ежегодно. По словам CDC, это первый и самый важный шаг, который люди могут предпринять для защиты от гриппа и его осложнений.А во времена COVID сохранение здоровья себя и своей семьи «поможет сберечь потенциально скудные ресурсы здравоохранения», — заявляет CDC.
В отличие от сезонного гриппа, вакцины от COVID-19 не существует, по крайней мере, пока. И это делает все более важным для всех нас принять меры предосторожности, чтобы не допустить риска заражения и передачи нового вируса.CDC рекомендует носить маску для предотвращения передачи инфекции в общественных местах, соблюдать дистанцию (не менее 6 футов) между собой и другими, практиковать частое мытье рук, а также чистить и дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются, особенно когда кто-то болен.
Информация в этой статье актуальна на момент публикации. Однако, поскольку ситуация с COVID-19 продолжает развиваться, возможно, что некоторые данные изменились с момента публикации.В то время как Health пытается поддерживать наши истории как можно более актуальными, мы также призываем читателей оставаться в курсе новостей и рекомендаций для своих сообществ, используя CDC, ВОЗ и их местный отдел общественного здравоохранения в качестве ресурсов.
Чтобы получать наши главные новости на ваш почтовый ящик, подпишитесь на информационный бюллетень «Здоровый образ жизни»
.Как часто нужно писать? Что нормально, а что идеально?
Многие люди задаются вопросом, как часто им следует писать. Хотя отсутствие установленного числа считается нормальным, люди в среднем мочатся шесть или семь раз в день.
На то, как часто человек мочится в течение дня, могут влиять несколько факторов. Лекарства, добавки, продукты питания и напитки могут играть определенную роль, как и определенные заболевания. Также имеют значение возраст и размер мочевого пузыря.
В медицинском сообществе термин частота мочеиспускания используется для описания того, как часто человек мочится.
В этой статье мы обсуждаем частоты здоровых и нездоровых, а также способы борьбы с сопутствующими симптомами.
Поделиться на Pinterest Мочеиспускание от 4 до 10 раз в день считается здоровым, если оно не влияет на повседневную жизнь.Большинство людей писают 6 или 7 раз каждые 24 часа. Мочеиспускание от 4 до 10 раз в день может считаться здоровым, если частота не влияет на качество жизни человека.
Частота мочеиспускания зависит от следующих факторов:
- возраст
- размер мочевого пузыря
- потребление жидкости
- наличие заболеваний, таких как диабет и ИМП.
- типы потребляемых жидкостей, так как алкоголь и кофеин могут увеличить выработку мочи
- использование лекарств, например, для снижения артериального давления, и добавок
В среднем человек, выпивающий 64 унции жидкости за 24 часа часов будет писать примерно семь раз за это время.
Мочеиспускание во время беременности
Гормональные изменения и давление на мочевой пузырь, вызванные беременностью, также могут увеличить диурез. Такая высокая частота мочеиспускания может продолжаться до 8 недель после родов.
Слишком редкое или частое мочеиспускание может указывать на основное состояние, особенно когда оно сопровождается следующими симптомами:
- боль в спине
- кровь в моче
- мутная или обесцвеченная моча
- затруднение мочеиспускания
- лихорадка
- утечка между посещение туалета
- боль при мочеиспускании
- моча с резким запахом
Лечение может устранить симптомы и предотвратить осложнения, поэтому важно обратиться к врачу.
Любому, кто замечает резкое изменение частоты или объема мочеиспускания, даже если оно все еще находится в пределах нормы, следует обратиться за медицинской помощью.
Если человек употребляет большое количество жидкости, особенно напитков, содержащих кофеин, он может заметить колебания в том, сколько и как часто он мочится.
Однако резкие изменения частоты мочеиспускания могут указывать на серьезное основное заболевание.
Клиника Кливленда сообщила, что 80 процентов проблем с мочевым пузырем вызваны факторами, выходящими за рамки мочевого пузыря.
Основные медицинские условия
Следующие состояния могут быть причиной изменения частоты мочеиспускания:
- Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) : Это может вызвать частое мочеиспускание, позывы к мочеиспусканию, жжение или боль во время мочеиспускания и в спине. боль. ИМП очень распространены, особенно среди женщин. Обычно необходимо лечение антибиотиками.
- Гиперактивный мочевой пузырь : описывает частое мочеиспускание и связано с несколькими проблемами, включая инфекции, ожирение, гормональный дисбаланс и повреждение нервов.Большинство случаев легко поддаются лечению.
- Интерстициальный цистит : это хроническое заболевание также известно как синдром болезненного мочевого пузыря. Хотя это не инфекция, она вызывает симптомы, похожие на ИМП. Точная причина неизвестна, но часто она связана с воспалением мочевого пузыря.
- Диабет : невыявленный или плохо контролируемый диабет может привести к высокому уровню сахара в крови, что может вызвать частое мочеиспускание.
- Гипокальциемия или гиперкальциемия : Высокий уровень кальция (гиперкальциемия) или низкий уровень кальция (гипокальциемия) влияют на функцию почек и могут повлиять на диурез.
- Серповидно-клеточная анемия : Эта наследственная форма анемии или пониженное количество эритроцитов может влиять на почки и концентрацию мочи. Это заставляет некоторых людей чаще мочиться.
- Проблемы с простатой : Увеличенная простата заставляет человека меньше мочиться. Они также могут испытывать трудности, поскольку простата становится больше и блокирует отток мочи.
- Слабость тазового дна : По мере того как мышцы таза теряют силу, человек может чаще мочиться.Часто это результат родов.
Лекарства
Лекарства, называемые диуретиками, заставляют большинство людей мочиться чаще. Диуретики выводят жидкость из кровотока и отправляют ее в почки.
Эти лекарства часто назначают людям с высоким кровяным давлением, проблемами с почками или сердечными заболеваниями.
Примеры диуретиков включают:
- буметанид (Bumex)
- хлортиазид (Diuril)
- фуросемид (Lasix)
- метолазон (Zytanix)
- спиронолактон (Aldactone)
Жидкость в банке с жидкостью
931 увеличить диурез, в то время как недостаточное потребление может вызвать обезвоживание и снижение диуреза.Алкоголь и кофеин обладают мочегонным действием и увеличивают частоту мочеиспускания. Человек без основного заболевания может чаще мочиться во время или вскоре после употребления алкогольных напитков или напитков с кофеином.
Кофеин можно найти в:
- кофе
- колас
- энергетических напитках
- горячем шоколаде
- чае
пожилого возраста
Многие люди мочатся чаще, особенно ночью, по мере взросления.
Однако большинство людей старше 60 мочатся не чаще двух раз за ночь.Если человек просыпается, чтобы помочиться более двух раз, ему следует обратиться к врачу.
Частое мочеиспускание не требует лечения, если нет основного заболевания и частота не влияет на счастье или качество жизни.
Беременным женщинам также не требуется лечение, так как симптом должен исчезнуть через несколько недель после родов.
Любое необходимое лечение будет зависеть от причины. Если причиной частого мочеиспускания является такое заболевание, как диабет или ИМП, лечение устранит этот симптом.Он также может увеличить поток мочи и уменьшить размер простаты.
Если в результате лечения человек начинает мочиться слишком часто, врач может изменить дозировку или назначить другое лекарство.
Может быть полезно записывать потребление жидкости, частоту мочеиспусканий, позывы к мочеиспусканию и другие симптомы за 3 или более дней до приема. Это может помочь врачу при постановке диагноза и выборе лучшего лечения.
Даже после прохождения лечения некоторые люди находят полезными следующие стратегии:
- Ограничьте количество потребляемых газированных напитков, кофеина и алкоголя или полностью откажитесь от них.
- Выпивайте 8 стаканов воды в день.
- Писать до и после полового акта и вытираться спереди назад после посещения туалета.
- Попробуйте пробиотические добавки или продукты, богатые пробиотиками, включая йогурт, кефир и кимчи. Пробиотики могут поддерживать здоровье половых органов и мочевыводящих путей.
- Избегайте использования ароматизированных продуктов в области гениталий.
- Носите свободное хлопковое белье и свободную одежду, чтобы предотвратить инфекцию и раздражение.
- Практикуйте упражнения Кегеля для укрепления слабых мышц тазового дна.
- Поддерживайте здоровый вес, чтобы избежать дополнительного давления на мышцы таза и мочевой пузырь.
Некоторым людям также полезно придерживаться графика посещения туалета. Это включает в себя посещение туалета в определенное время и постепенное увеличение времени между посещениями, пока не будет регулярных трехчасовых перерывов.
Слишком частое или недостаточно частое мочеиспускание зависит от основной причины. Большинство причин частого мочеиспускания можно лечить с помощью лекарств и изменения образа жизни.
Всем, кого беспокоит диурез, следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы снизить риск осложнений. Обращение за лечением на ранней стадии также может улучшить прогноз.
.недель в году | Сколько недель в году?
Расчет недель в году
В одном году примерно 52 недели.
недель в общем году
В одном календарном общем году 365 дней:
1 общий год = 365 дней = (365 дней) / (7 дней в неделю) = 52 143 недели = 52 недели + 1 день
недель високосного года
Один календарный високосный год происходит каждые 4 года, кроме лет. которые делятся на 100 и не делятся на 400.
В одном календарном високосном году 366 дней, в феврале 29 дней:
1 високосный год = 366 дней = (366 дней) / (7 дней в неделю) = 52,286 недель = 52 недели + 2 дня
Недели в году диаграмма
| Год | Високосный Год | недели год |
|---|---|---|
| 2013 | нет | 52 недели + 1 день |
| 2014 | нет | 52 недели + 1 день |
| 2015 | нет | 52 недели + 1 день |
| 2016 | да | 52 недели + 2 дня |
| 2017 | нет | 52 недели + 1 день |
| 2018 | нет | 52 недели + 1 день |
| 2019 | нет | 52 недели + 1 день |
| 2020 | да | 52 недели + 2 дня |
| 2021 | нет | 52 недели + 1 день |
| 2022 | нет | 52 недели + 1 день |
| 2023 | нет | 52 недели + 1 день |
| 2024 | да | 52 недели + 2 дня |
| 2025 | нет | 52 недели + 1 день |
| 2026 | нет | 52 недели + 1 день |
См. Также
.Високосный год
Войти
- Главная
- Домашняя страница
- Информационный бюллетень
- О нас
- Связаться с нами
- Карта сайта
- Наши статьи
- Учетная запись / Настройки
- Мировое время
- Главная страница Мировые часы
- Расширенные мировые часы
- Персональные мировые часы
- Поиск мирового времени
- Время UTC
- Часовые пояса Домашняя страница
- Конвертер часовых поясов
- Международный планировщик встреч
- Диктор времени события
- Время Карта поясов
- Сокращения часовых поясов
- Летнее время
- Изменения во времени по всему миру
- Разница во времени
- Новости часовых поясов
- Домашние календари
- Календарь 2020
- Календарь 2021
- Ежемесячный календарь
- Ежемесячный календарь
- Календарь (PDF) 9 0007 Добавьте свой календарь событий
- По всему миру
- Местная погода
- Почасовой график
- Прогноз на 2 недели
- Прошлая неделя
- Климат
- Солнце и Луна дома
- Калькулятор Солнца
- Калькулятор Луны
- Фазы Луны
- Ночное небо
- Метеоритные дожди
- Карта дня и ночи
- Карта мира с лунным светом
- Затмения
- Прямые трансляции
- Сезоны
- Таймеры Home
- Секундомер
- Таймер обратного отсчета до 9000 Дата
- Калькуляторы Домой
- Калькулятор даты до даты (продолжительность)
- Деловая дата до даты (исключая праздники)
- Калькулятор даты (добавление / вычитание)
- Деловая дата (исключая праздники)
- Калькулятор буднего дня
- Неделя Калькулятор номеров
- Международные телефонные коды
- Калькулятор времени в пути
- Калькулятор расстояний
- Указатель расстояния
- Приложения iOS
- Приложения Android
- Приложение Windows
- Бесплатные часы
- Бесплатный обратный отсчет
- API для разработчиков
- Free & Fun Home
- Бесплатные часы для вашего сайта
- Бесплатный обратный отсчет для вашего сайта
- Word Clock
- Fun Holidays
- Калькулятор альтернативного возраста
- Калькулятор шаблонов дат
- Fun Fact Статьи