Почему хочется пить? Причины постоянной жажды воды
Когда человеку постоянно хочется пить после занятий спортом или во время прогулок на солнце – это нормально. Но что делать в тех случаях, когда чувство жажды возникает при других обстоятельствах? Нехватка жидкости в организме – важный сигнал, который не стоит игнорировать.
Диабет
Постоянная жажда может свидетельствовать о наличии диабета.
Если уровень сахара в крови высок, почки начинают работать быстрее, чтобы устранить проблему избытка глюкозы. Из-за этого риск обезвоживания увеличивается.
Кроме жажды, симптомами диабета также являются:
• резкое снижение веса;
• частое и обильное мочеиспускание;
• онемение конечностей;
• высокое артериальное давление;
• слабость, сонливость, усталость.
Какой выход? Посетить врача и проверить уровень глюкозы в крови.
Переизбыток соли
Вторая причина, почему вам хочется пить – переизбыток соли в организме.
Причин этому несколько: от наличия большого количества натрия до неправильного питания (и образом жизни человека). Постоянное чувство жажды означает, что тело обезвожено на 1/3 от нормы.
Какой выход? Пересмотреть рацион, не добавлять соль в блюда, пить больше воды.
Анемия и ксеростомия
Еще одна причина, почему хочется пить много воды – анемия и ксеростомия.
Анемия – заболевание, которое влечет снижение числа эритроцитов, переносящих кислород. Чем сложнее проявление анемии, тем большую жажду ощущает больной.
Под ксеростомией принято понимать сильную сухость во рту. Она возникает в том случае, когда слюнные железы не могут выделять необходимое количество жидкости – человек вынужден пить много воды, чтобы устранить неприятный симптом.
Какой выход? И в первом, и во втором случае лучше обратиться к врачу.
Прием лекарств
Сухость во рту может вызвать прием лекарств разного спектра действия:
• гипотензивные;
• отхаркивающие;
• антигистаминные;
• мочегонные;
• антибиотики.
Принимая эти и другие препараты можно легко ответить на вопрос, почему после воды хочется пить. Они негативным образом влияют на баланс организма (в том числе, в виде побочных эффектов) и могут спровоцировать недостаток жидкости.
Какой выход? Скорректировать лечение так, чтобы после приема лекарств не возникало чувство жажды. По возможности – начать прием другого средства (аналога).
Другие причины
Почему после воды хочется пить еще больше? Есть и другие причины.
Например, желание пить воду возникает после употребления определенных продуктов питания: острых и соленых, копченостей, консервации. Причиной жажды может стать беременность, сильный стресс, гормональные нарушения, заболевания головного мозга, почек и печени, проблемы со щитовидной железой и т.д.
Если жажда является необоснованной, а доза потребляемой в день воды превышает 5 литров, обратитесь за помощью в больницу – стоит разобраться в проблеме.
Хочется пить! 7 причин сильной жажды | Здоровая жизнь | Здоровье
А если пить хочется постоянно? Вот семь самых частых причин этого состояния.
Причина 1. Обезвоживание
Оно происходит при интенсивных физических нагрузках, в жару, при диарее или кровотечении. Кофе и алкогольные напитки также способствуют обезвоживанию.
Что делать? Пить больше воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс.
Причина 2. Сахарный диабет
О нем стоит подумать, если сухость во рту остается даже после обильного питья, а сильная жажда сопровождается постоянным посещением туалета. Могут наблюдаться головокружения, резкое увеличение или потеря веса.
Что делать? Сдать анализ на сахар.
Причина 3. Дисфункция паращитовидных желез
Жажда может вызываться повышенной функцией паращитовидных желез (гиперпаратиреоз), регулирующих уровень кальция в организме с помощью секреции паратиреоидного гормона.
При этом появляются боли в костях, мышечная слабость, быстрая утомляемость и снижение памяти, почечные колики.
Что делать? Посетить эндокринолога. Он назначит УЗИ паращитовидных желез, анализ мочи, биохимический анализ крови.
Причина 4. Лекарства
Гипотензивные, отхаркивающие, мочегонные, антигистаминные препараты, некоторые антибиотики задерживают жидкость в организме и вызывают сухость во рту.
Что делать? Посоветоваться с врачом, возможно, он назначит другое средство.
Причина 5. Заболевания почек
Почки не в состоянии удерживать воду, поэтому потребность в жидкости возникает снова и снова. При этом посещение туалета становится очень редким, появляются отеки.
Что делать? Срочно идти к нефрологу, чтобы исключить почечную недостаточность. Придется сделать УЗИ почек, лабораторные исследования мочи.
Причина 6. Заболевания печени
В этом случае жажда – сопутствующий элемент таких симптомов, как тошнота, боль в правом подреберье, пожелтение кожи и белков глаз.
Ногти становятся белесыми и искривленными, появляются носовые кровотечения.
Что делать? Записаться на прием к терапевту, сделать УЗИ печени, лабораторные исследования крови.
Причина 7. Следствие травмы
При травме головы человек может испытывать сильную жажду.
Что делать? Невролог назначает лечение, направленное на предотвращение отека головного мозга.
Смотрите также:
От чего постоянно хочется пить, и о каких болезнях это говорит
Чрезмерная жажда это состояние, при котором тело теряет воду в больших количествах.
Жидкость может покидать организм путём частого мочеиспускания, диареи, рвоты и потливости.
Если вы заметили, что в последнее время вам чаще хочется пить, то вот о каких возможных болезнях это говорит:
Диабет
При нездоровых уровнях сахара в крови, как в случае с диабетом, почки не могут справиться с избытком глюкозы.
В таких случаях сахар попадает в мочу и забирает с собой немалую часть жидкости, которая нужна телу.
Организм остаётся в состоянии постоянной нехватки воды и жажды.
Диагноз диабета первого типа будет одной из главнейших причин для сильной жажды.
Обезвоживание
Существует ряд заболеваний, которые могут приводить к обезвоживанию, болезненному состоянию, которое начинается из-за недостатка жидкости в организме.
Наиболее частыми причинами могут служить: пищевое отравление, а также прочие болезни с диареей и инфекции, которые вызывают жар, а также ожоги.
Когда телу не хватает жидкости, могут иметься следующие симптомы: сухость во рту, утомлённость и сильная жажда.
Тяжёлое обезвоживание может стать причиной смерти.
Тревога
Тревога вызывает сухость во рту, и потому напоминает о жажде.
Тревога может лишать полость рта жидкости и перенаправлять её в другие области тела. Она может повышать содержание желудочной кислоты, что также приводит к понижению объёма слюны.
Избыточная потливость
Очевидно, что избыточная потливость в жарких и влажных условиях может вызывать жажду.
Интересным фактом будет то, что шахтёры работающие в жарком климате обязаны выпивать более 10 литров жидкости за свой рабочий день.
Пищеварение
Пищеварительные процессы также могут вынуждать человека ощущать сильную жажду.
Это будет особенно частым явлением после плотного приёма пищи. Также к такому эффекту может приводить пища с большим количеством специй или масла.
Анемия
Анемия это болезнь, при которой имеется дефицит красных клеток крови, которые необходимы для переноса кислорода по организму.
Будь-то из-за постоянной кровопотери (например, кровоточащей язвы) или внезапной кровопотери, анемия весьма часто вызывает неестественную жажду.
Это случается потому, что организм пытается компенсировать потерю жидкости, которая сопровождает понижение уровня красных кровяных телец.
Будьте здоровы и внимательно следите за своим состоянием!
Почему после еды хочется пить
Молекулярные сигналы, которые печень посылает после еды в мозг, помогают восстановить водно-солевой баланс в тканях организма.
‹
›
Съев шоколадку или, скажем, слишком жирную котлету, мы чувствуем жажду. Объяснение здесь довольно простое: питательные вещества всасываются кровь, и клетки вынуждены отдавать воду, чтобы сохранить химическое равновесие между собой и окружающей средой.
То же самое, кстати, происходит и в том случае, когда человек пьет спиртное: алкоголь как бы забирает в кровь дополнительную воду из окружающих тканей. Разумеется, сами ткани постепенно поглотят из крови и углеводы, и жиры, и алкоголь, и клетки тканей начнут выполнять с ними разнообразные биохимические реакции. Но пока их концентрация в крови слишком высока (а если мы ели что-то очень сладкое или очень жирное, она и будет высока), с этим нужно что-то делать – ведь если между клетками и окружающей средой нет физико-химического равновесия, клетке может стать очень плохо.
Иными словами, мы пьем, чтобы предотвратить частичное обезвоживание тканей, которые, теряя воду, посылают соответствующие сигналы в мозг.
Но что это за сигналы и как они действуют? За чувство жажды в мозге отвечает гипоталамус (справедливости ради стоит сказать, что гипоталамус отвечает за массу вещей: он управляет аппетитом, терморегуляцией, половым поведением, влияет на память и другие когнитивные функции и вообще служит связующим звеном между мозгом и эндокринной системой.) Но как гипоталамические нейроны жажды получают информацию о том, что нужно пополнить запас воды?
Исследователи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса пишут в своей статье в Cell Metabolism , что сигнал жажды приходит в гипоталамус благодаря белку FGF21 (или фактор роста фибробластов 21), который синтезируют клетки печени.
Факторы роста – это целый класс белков, и все они играют огромную роль в жизни любого организма: от них зависит деление клеток, формирование органов, развитие эмбриона, восстановление поврежденных тканей и т. д. Некоторые из факторов роста влияют на обмен веществ, и FGF21 как раз один из таких.
Про него известно, что он действует на метаболизм углеводов и липидов и от него зависит уровень инсулина в крови.
Некоторое время назад Стивен Кливер (Steven Kliewer) и его коллеги обнаружили, что FGF21 подавляет у мышей тягу к сахару и к алкоголю и одновременно побуждает животных больше пить. Для новых экспериментов исследователи вывели мышей с отключенным геном FGF21.
Когда таких мышей сажали на кетогенную диету, богатую жирами, то они пили не больше, чем обычно; в то время как обычные мыши с работающим FGF21 на жирной еде пили очень много. Если же его вводили животным извне, то вскоре у них просыпалась сильная жажда. В целом стало понятно, что именно FGF21 заставляет пить после еды и алкоголя, и у людей он, очевидно. действует точно так же: когда нескольким добровольцам предлагали выпить либо сок с алкоголем, либо просто сок, то у тех, кто пил алкоголь, уровень FGF21 спустя два часа заметно повышался.
Авторам работы удалось также доказать, что FGF21 действует непосредственно на «нейроны жажды» в мозге.
Обычно, когда говорят о чувстве жажды, имеют в виду ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, связанную с почками. Именно почкам, которые занимаются фильтрацией мочи, удобно следить за содержанием воды: в зависимости от того, больше или меньше становится воды в организме, изменяется и кровяное давление, эти изменения чувствуют кровеносные сосуды, и почки с помощью белка ренина, которые они синтезируют, стараются привести давление в норму.
Конкретные механизмы тут разные – здесь и усиленное выведение воды с мочой (или, наоборот, активное всасывание воды обратно), и расширение или сужение сосудов, и соответствующие сигналы в центры жажды. Но все же, повторим, в ренин-ангиотензин-альдостероновой системе все начинается с почек – тогда как в случае с FGF21 все начинается с печени. О том, что у чувства жажды есть альтернативный путь, связанный с FGF21, предполагали еще в 70-е годы прошлого века, но только сейчас удалось показать этот путь в явном виде.
Поскольку FGF21 не просто вызывает жажду, но и, как было сказано выше, подавляет тягу к алкоголю, его, вероятно, можно было бы использовать в клинике – чтобы те, у кого эта самая тяга приобрела нездоровый масштаб, смогли ограничить себя в выпивке, и чтобы смягчить эффект, оказываемый алкоголем на их организм.
Как пережить жару
Пить в жару надо правильно!
Нельзя доводить себя до безумной жажды и выпивать сразу много воды. Воду надо пить часто и небольшими порциями. Тем, кто работает в жару на улице, достаточно выпивать по стакану воды 1 раз в 30 минут.
Внимательнее надо быть с маленькими детьми! Дети теряют воду гораздо быстрее взрослых, поэтому им надо давать по несколько глотков воды каждые 15-20 минут. Обратите внимание, если ребенок в жару капризничает, жалуется на самочувствие, стал вялым или наоборот, возбудимым, это может быть связано с недостатком жидкости и минеральных солей.
В жару нельзя пить холодную воду из холодильника. Доказано, что теплый несладкий чай освежает лучше, чем холодная вода. Холодная вода может вызвать резкое переохлаждение бронхолегочной системы, катаральные явления, обострения тонзиллита и простудных заболеваний.
Например, у астматиков холодная вода легко может спровоцировать приступ астмы.
Нельзя пить сладкие газированные напитки, особенно с большим количеством красителей.
Лучше всего пить простую воду или слабо-минеральную воду, помеченную маркировкой «столовая» или «лечебно-столовая». Но надо помнить, что у некоторых людей минеральная вода может нарушить деятельность желудочно-кишечного тракта и вызвать диарею.
В воду или чай рекомендуется добавить лимон. Лимон снижает чувство жажды, и например, если сильно хочется пить, но нет воды, можно пососать дольку лимона.
Не рекомендуется пить сладкие соки (виноградный, персиковый, нектары с сахаром). В соках очень много сахара, который быстро всасывается и требует большого выброса инсулина. Соки рекомендуется разбавлять водой 50 / 50 и пить не более 2х стаканов в день.
Отдельно надо сказать о квасе – традиционном русском напитке.
Его ещё называют «жидким хлебом», так как он готовится, если по классическому рецепту, из ржаных сухарей. Это слабо газированный напиток, содержащий много полезных веществ, в том числе, минеральных солей. Квас восполняет и недостаток жидкости и солей в организме, и очень хорошо утоляет жажду, имея кисловатый вкус.
Если не хочется пить обычную воду, чем её заменить — Фитнес-гид от клуба «My Fitness»
← Назад к списку статей
То, что воду нужно пить в течение дня, и выпивать желательно около 2 литров – об этом знают, пожалуй, все. Но все ли из вас придерживаются этого правила? Одно дело знать, а другое – делать. О пользе воды известно давно, без нее наш организм не сможет нормально функционировать. Но и переизбыток воды ни к чему хорошему не приведет. Так что, как и везде и во всем, нужно соблюдать баланс. Пить воду – это не просто про утоление жажды, а про важность поддержания здоровья на хорошем уровне. Но что делать, если в какой-то момент пить обычную воду ну уж совсем надоело? Можно ли чем-то ее заменить? Наш ответ – можно, и «MyFitness» расскажет, чем именно можно разнообразить свой питьевой режим.
Итак, вкратце о полезных свойствах воды: запускает метаболизм, помогает снизить массу тела, выводит токсины, борется с вирусами. Привычка регулярно пить воду способна заметно улучшить общее состояние здоровья. Пить воду необходимо и во время тренировок в фитнес-клубе. Даже если вы работаете по программе жиросжигания, требующей высокой интенсивности. Время на воду можно найти и здесь. Причем саму воду можно заменить и на что-то другое. Без потери эффективности баланса.
Во время тренировки необходимо пить воду. Не ограничивая себя. Понятно, что «на вкус и цвет», и простая вода кому-то со временем может очень сильно надоесть. Но обычную воду действительно можно заменить слабоминерализированной (конечно без газа) либо добавить в нашу простую воду немного лимонного, апельсинового сока. Также можно сделать низко концентрированный морс, чтобы не повышать содержание сахара. Хотя, с другой стороны, такие углеводы в умеренном количестве во время тренировки не помешают.
Выбрав вместо воды что-то другое, во время тренировки пейте в таком же режиме, что и раньше. Вода, морс – не имеет значения, пить, что одно, что другое нужно одинаково: на протяжении всего занятия, но маленькими порциями. Регулярно пить во время тренировок нужно, чтобы восстановить возможности организма работать на прежнем уровне и не вгонять его в стресс.
Важный момент: заменить воду можно, но нужно обратить внимание, чтобы эта «замена» была нужной температуры. А не так, что вы купили «минералку без газа» или морс, взяв бутылку прям из холодильника. Пить очень холодное – вредно, в том числе после мощной силовой тренировки, когда реально хочется охладиться. Разница в температурах воды и тела может стать причиной ухудшения состояния здоровья, началом простуды или болей в горле.
Пить рекомендуется как во время тренировки, так и после ее завершения. Вода является катализатором метаболических процессов в организме, а минеральная вода поможет поддержать не только водный, но и соляной баланс организма.
Если вы думали, что заменить обычную воду на каком-то этапе можно сладкой газировкой или пакетированным соком, то этого не произойдет никогда. В таких напитках находится настолько ударная доза простых углеводов, которые медленно, но верно будут вести вас в сторону ожирения. А кофеин, который содержится в чае, кофе, заставляет организм выводить больше жидкости, чем ее содержится в напитке и баланс будет нарушаться.
Диетолог рассказала, сколько воды пить в тридцатиградусную жару
https://ria.ru/20210623/voda-1738167879.html
Диетолог рассказала, сколько воды пить в тридцатиградусную жару
Диетолог рассказала, сколько воды пить в тридцатиградусную жару — РИА Новости, 23.06.2021
Диетолог рассказала, сколько воды пить в тридцатиградусную жару
Какое количество воды необходимо человеку в обычных условиях и как норма потребления изменяется в тридцатиградусную жару, рассказала в интервью радио Sputnik… РИА Новости, 23.06.
2021
2021-06-23T02:10
2021-06-23T02:10
2021-06-23T02:10
общество
здоровье — общество
россия
арина скоромная
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/16/1738032821_0:300:3105:2047_1920x0_80_0_0_4cc972690e76f8ac46b09e6eb8637962.jpg
МОСКВА, 23 июн — РИА Новости. Какое количество воды необходимо человеку в обычных условиях и как норма потребления изменяется в тридцатиградусную жару, рассказала в интервью радио Sputnik ведущая фитнес-рубрики на телеканале «Пятница», диетолог Арина Скоромная.Ежедневная норма потребления воды зависит от веса человека и от климатических условий, в которых он живет. Если температура не выходит за обычные рамки, необходимое каждому количество воды можно вычислить по специальной формуле, пояснила диетолог.По ее словам, для тех, у кого вес превышает 90 или 100 килограммов, норма может составлять 3 литра воды в день.
Пить больше жидкости не нужно, чтобы не увеличивать нагрузку на почки.Когда же температура выходит за рамки климатической нормы и достигает, например, 30 градусов жары, количество потребляемой воды нужно увеличивать, но стараться делать это дозированно – выпивать несколько глотков воды каждый раз, когда почувствуете жажду, посоветовала диетолог.»Когда наступает жара, то человеку хочется пить больше и чаще. Это сравнимо с тем, что происходит во время физической активности. В такой ситуации пить можно и нужно больше. Но делать это надо небольшими порциями. Большой объем воды может создать излишнюю нагрузку на почки», – сказала Арина Скоромная в интервью радио Sputnik.
https://radiosputnik.ria.ru/20210622/pogoda-1738108744.html
россия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/16/1738032821_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_d6907b92fb433ec3c959710286f25414.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье — общество, россия, арина скоромная
Диетолог рассказала, сколько воды пить в тридцатиградусную жару
МОСКВА, 23 июн — РИА Новости. Какое количество воды необходимо человеку в обычных условиях и как норма потребления изменяется в тридцатиградусную жару, рассказала в интервью радио Sputnik ведущая фитнес-рубрики на телеканале «Пятница», диетолог Арина Скоромная.
Ежедневная норма потребления воды зависит от веса человека и от климатических условий, в которых он живет. Если температура не выходит за обычные рамки, необходимое каждому количество воды можно вычислить по специальной формуле, пояснила диетолог.
«Среднестатистическое значение – это 30-35 миллилитров воды на килограмм веса тела. То есть получается, что если я вешу условные 60 килограммов, то мне нужно пить около 2 литров и 100 миллилитров воды в день. Это норма», – сказала Арина Скоромная.
По ее словам, для тех, у кого вес превышает 90 или 100 килограммов, норма может составлять 3 литра воды в день. Пить больше жидкости не нужно, чтобы не увеличивать нагрузку на почки.
Когда же температура выходит за рамки климатической нормы и достигает, например, 30 градусов жары, количество потребляемой воды нужно увеличивать, но стараться делать это дозированно – выпивать несколько глотков воды каждый раз, когда почувствуете жажду, посоветовала диетолог.
«Когда наступает жара, то человеку хочется пить больше и чаще.
Это сравнимо с тем, что происходит во время физической активности. В такой ситуации пить можно и нужно больше. Но делать это надо небольшими порциями. Большой объем воды может создать излишнюю нагрузку на почки», – сказала Арина Скоромная в интервью радио Sputnik.
Почему я всегда испытываю жажду? 5 возможных причин чрезмерной жажды
Жажда — это способ вашего тела сказать вам, что ему не хватает воды, которая необходима для нормальной работы. Чувство жажды в жаркую погоду или после интенсивной тренировки — это нормально.
Но если вы постоянно наполняете чашку без помощи, это может сигнализировать о другой проблеме со здоровьем.
Обезвоживание
Обезвоживание означает, что вашему организму не хватает воды для выполнения обычных задач, и основным симптомом является жажда.Это может произойти по разным причинам, например, из-за физических упражнений, диареи, рвоты и чрезмерного потоотделения.
Помимо желания воды, другие признаки могут включать:
Дети, которые обезвожены, также могут:
- У плачущих мало или совсем нет слез
- Сухой, липкий рот
- Меньше ходите в туалет или меньше мочитесь подгузники
- Будьте капризными или вялыми
Диабет
Жажда, которую невозможно утолить, то, что врачи называют полидипсией, является одним из симптомов диабета.Когда вы страдаете этим заболеванием, ваше тело не вырабатывает достаточно гормона инсулина или не использует его должным образом. Из-за этого в организме накапливается слишком много сахара (называемого глюкозой).
Глюкоза в моче поглощает больше воды, поэтому вы чаще мочитесь. Это заставляет ваше тело восполнять потерянную жидкость.
Наряду с жаждой и частым посещением туалета, другие симптомы диабета включают:
Несахарный диабет
Несмотря на название, это состояние не связано с диабетом.Это происходит, когда ваше тело не вырабатывает достаточное количество гормона, который помогает вашим почкам контролировать количество воды в вашем теле.
Чрезмерная жажда — один из основных симптомов.
Если у вас несахарный диабет, у вас также может быть:
Сухость во рту
Когда во рту очень сухо, может возникнуть жажда. Обычно это происходит из-за того, что железы во рту вырабатывают меньше слюны. Вы можете получить это из-за лекарств, которые вы принимаете, лечения других состояний, таких как рак, таких заболеваний, как синдром Шегрена, повреждения нервов в голове и шее или употребления табака.
Если ваши железы не вырабатывают достаточно слюны, у вас могут быть другие симптомы, например:
- Неприятный запах изо рта
- Изменение вкуса
- Раздражение десен
- Губная помада прилипает к зубам
- Густая вязкая слюна
- Проблемы с жеванием
Анемия
Анемия означает, что в вашем организме не хватает здоровых эритроцитов. Некоторые люди рождаются с этим, а другие получают его позже в жизни. Это может быть вызвано множеством причин, в том числе болезнями, неправильным питанием или сильным кровотечением.
Легкая анемия, вероятно, не вызовет у вас жажды, но вы можете захотеть еще воды, если состояние станет серьезным.
Другие симптомы включают:
Гиперкальциемия
Гиперкальциемия означает, что уровень кальция в крови выше нормы. Причины включают гиперактивность паращитовидных желез (гиперпаратиреоз), другое заболевание (туберкулез, саркоидоз) и даже рак (легких, груди, почек, множественной миеломы). Помимо жажды, симптомы гиперкальциемии могут включать:
Как утолить жажду?
Ответ зависит от того, что вызывает у вас такую жажду.Хорошее начало — пить больше воды. Но если вы не можете удовлетворить свою тягу к нему, поговорите со своим врачом.
Какой бы ни была причина, не смиряйтесь с ней. Большинство состояний, вызывающих жажду, поддаются лечению.
Что такое полидипсия? Определение, причины, лечение
Как правило, пить много воды помогает утолить жажду. Но иногда кажется, что недостаточно воды. Вы будете пить, пить, пить — и пить — и все равно будете испытывать жажду.
Это полидипсия.
Люди с полидипсией также проводят много времени в ванной. Вместо 3 литров, которые большинство взрослых будут мочиться за день, они могут мочиться до 16 литров, в зависимости от того, сколько жидкости они выпивают и что вызывает их полидипсию.
Лечение зависит от того, почему оно у вас.
Причины
Полидипсия обычно бывает симптомом других заболеваний.
Диабет: Сверхвысокий уровень сахара в крови заставляет вас много мочиться. Чем больше вы писаете, тем больше обезвоживаете, испытываете большую жажду и тем больше пьете.
Несахарный диабет: То, что большинство людей думают, когда слышат слово «диабет», связано с вашей поджелудочной железой. Несахарный диабет возникает, когда возникают проблемы с почками или гипофизом, который вырабатывает гормон, который помогает контролировать количество воды, удерживаемой почками в организме.
Психическое заболевание: У некоторых людей возникает неконтролируемое желание пить воду, поэтому они пьют ее весь день, даже если в этом нет необходимости.
Это называется психогенной полидипсией.Психические заболевания, которые могут вызвать полидипсию, включают:
Повреждения и повреждения головного мозга: Это могут быть такие заболевания, как ВИЧ, или другие заболевания.
Почему это проблема
Чрезмерное употребление воды может нарушить химический баланс в организме. Обычно вы избавляетесь от лишней воды, писая, но когда ваше тело не успевает за этим, ваша кровь разжижается. Это может привести к слишком низкому содержанию натрия в крови (гипонатриемия) из-за слишком большого количества воды в клетках и вокруг них.
Это состояние может повредить ваши органы и кости.Это также может вызвать:
По мере усугубления гипонатриемии вы можете впасть в кому или умереть.
Если вы в течение нескольких дней испытывали сильную жажду и много писали, и у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.
Лечение
Людям с диабетом придется скорректировать свой режим ухода, чтобы попытаться лучше контролировать уровень сахара в крови.
Ваш врач может назначить лекарства или гормоны от несахарного диабета.
Лечение психогенной полидипсии включает:
Множественная миелома — симптомы, причины, стадии, основы
Множественная миелома — это тип рака крови.Это начинается в вашем костном мозге, губчатой ткани внутри костей. Здесь ваше тело вырабатывает клетки крови, в том числе определенный тип, называемый плазматическими клетками. Эти клетки могут бесконтрольно расти и вытеснять нормальные здоровые клетки в костном мозге. Когда они накапливаются, они образуют опухоль. Название «множественная миелома» означает, что существует более одной опухоли.
Причины
Ученые не уверены, что вызывает множественную миелому. Это может быть связано с изменениями в ДНК. Но они знают, что у некоторых людей больше шансов заболеть этим заболеванием, чем у других.Риск увеличивается:
- Возраст: Большинству людей с множественной миеломой 45 лет и старше. Более половины из них 65 лет и старше.
- Раса: Заболевание почти в два раза чаще встречается у афроамериканцев.
- Мужчина: Чуть чаще встречается у мужчин.
- Избыточный вес
- Наследственность: У других членов вашей семьи была множественная миелома.
- История: У вас была другая болезнь плазматических клеток.
Симптомы
На ранних стадиях множественной миеломы симптомы могут не проявляться или они могут быть очень легкими. Каждый, кто болеет, почувствует разные последствия. В общем, симптомы множественной миеломы включают:
- Боль в костях, особенно в спине, ребрах и черепе
- Слабость
- Усталость
- Чувство сильной жажды
- Частое заражение и повышение температуры
- Изменение частоты вам нужно в туалет.
Кости: Болезнь может сделать ваши кости слабыми и легко сломанными.
Кровь: Поскольку костный мозг вырабатывает кровь, множественная миелома может повлиять на количество здоровых клеток крови.
- Слишком мало эритроцитов (так называемая анемия) может вызвать слабость, одышку или головокружение.
- Слишком мало белых кровяных телец (лейкопения) может облегчить заражение такими инфекциями, как пневмония. Также может потребоваться больше времени, чтобы оправиться от них.
- Недостаток тромбоцитов (тромбоцитопения) затрудняет заживление ран.Даже незначительные порезы могут слишком сильно кровоточить.
Множественная миелома может привести к чрезмерному содержанию кальция в крови. Это может вызвать у вас боли в животе и вызвать у вас:
- Жажда
- Писать много
- Обезвоживание
- Запор
- Не хочется есть
- Слабый
- Сонный
- Смущенный
- Впасть в кому (если ваша проблема тяжелая)
Почки: Множественная миелома и высокий уровень кальция могут повредить почки и затруднить фильтрацию крови.Возможно, ваше тело не сможет избавиться от лишней соли, жидкости и отходов.
Это может сделать вас:- Слабость
- Одышка
- Зуд
- Отек ног
Диагноз
Чтобы диагностировать множественную миелому, ваш врач проведет ряд анализов.
Анализы крови
- Общий анализ крови
- Химический профиль
- Бета2-микроглобулин
- Уровни и типы антител / иммуноглобулинов
- Электрофорез сывороточного протеина
- Иммунофиксационный электрофорез
015 Анализ легкой цепи мочи
- Общий анализ мочи
- Уровень белка в моче
- Электрофорез белка в моче
- Визуальные исследования
- Биопсия или аспирация костного мозга
- Кариотипирование и флуоресценция in situ гибридизация (FISH)
- Аутологичная трансплантация стволовых клеток, в которой используются ваши стволовые клетки.
- Аллогенная трансплантация стволовых клеток, в которой используются клетки от донора. Последнее встречается реже из-за риска отказа.
- Пониженное потоотделение.
- Пониженное производство мочи.
- Проблемы с эластичностью кожи.
- Путаница, головокружение или обморок. (Но сначала поговорите со своим врачом и убедитесь, что эти симптомы не связаны со здоровьем!)
Это может сделать вас:Тесты костного мозга
Стадии множественной миеломы
Когда ваш врач диагностирует множественную миелому, он попытается дать вам представление о том, насколько опухоль выросла или распространилась в вашем теле.
Это называется стадией вашего заболевания.
Врачи могут определить стадию множественной миеломы, посмотрев на рентгеновские снимки ваших костей и проверив кровь, мочу и костный мозг.
Ваша стадия может быть:
Тлеющая миелома: Это очень ранняя стадия заболевания, когда нет никаких симптомов или проблем. Кровь и почки в норме, костей нет. Люди с тлеющей миеломой часто не нуждаются в немедленном лечении.
Стадия I: В организме не так много миеломных клеток.Врачи не видят никаких повреждений костей на рентгеновских снимках, или рак повредил только один участок кости. Количество кальция в крови в норме. Другие анализы крови могут быть лишь слегка нарушенными.
Этап II: Это золотая середина между этапом I и этапом III. В организме больше миеломных клеток, чем на стадии I.
Стадия III: Есть много миеломных клеток, и рак разрушил три или более участков кости. Кальций в крови высокий, а другие анализы крови отклоняются от нормы.
Лечение
К лечению множественной миеломы относятся:
Иммуномодулирующие препараты: Эти препараты — рабочие лошадки в лечении множественной миеломы. Они воздействуют на вашу иммунную систему. Некоторые включают определенные иммунные клетки, а другие останавливают сигналы, которые заставляют раковые клетки расти, поэтому они убивают клетки миеломы.
Ингибиторы протеасом: Протеасомы — это белковые комплексы, которые помогают клеткам, в том числе раковым, избавляться от старых белков, чтобы их можно было заменить более новыми версиями.Ингибиторы протеасом не позволяют раковым клеткам делать это. По мере накопления старых белков раковые клетки умирают.
Стероиды: Эти препараты используются на всех стадиях заболевания. Высокие дозы могут убить множественные миеломные клетки. Они также используются для облегчения таких симптомов, как боль и давление, останавливая бег лейкоцитов в пораженные области.
И они могут помочь с побочными эффектами химиотерапии, такими как тошнота и рвота.
Иммунотерапия: Использует вашу иммунную систему для борьбы с раковыми клетками.Т-клеточная терапия химерного антигенного рецептора (CAR) включает в себя версии ваших иммунных Т-клеток, гены которых были изменены для прикрепления к раковым клеткам.
Ингибиторы HDAC: Эти препараты препятствуют выработке клетками множественной миеломы слишком большого количества белка гистондеацетилазы (HDAC), который помогает злокачественным клеткам быстро расти и делиться.
Моноклональные антитела: Эти иммунотерапевтические препараты помогают вашей иммунной системе бороться с раком. Они приносят антитела в ваше тело, чтобы нацелить определенные белки на клетки множественной миеломы.
Химиотерапия: Эти препараты лечат рак, убивая клетки, находящиеся в процессе деления. Они также убивают здоровые клетки вокруг себя, что вызывает неприятные побочные эффекты.
Трансплантация стволовых клеток: Существует два типа трансплантации стволовых клеток при множественной миеломе:
Обычно вам делают трансплантат вместе с химиотерапией.
Радиация: В этом лечении используются частицы или лучи высокой энергии для повреждения раковых клеток и предотвращения их роста. Вы получаете его от машины, которая посылает в ваше тело лучи высокой энергии.
Дополнительная помощь: Эти методы лечения помогают справиться с побочными эффектами лекарств и осложнениями множественной миеломы.
Поддерживающая терапия: Эти методы лечения могут облегчить жизнь с множественной миеломой.Они включают физиотерапию, консультации по питанию, массаж, упражнения и многое другое.
Уход в хосписе: Когда ваше состояние больше не поддается лечению, эта опция обеспечит облегчение боли и симптомов, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно.
Почему я так хочу пить? — 10 удивительных причин неутолимой жажды
Когда вы чувствуете необходимость выпить тонну воды, причина обычно ясна: вы выпили недостаточно воды.
Если вы очень усердно ходите в тренажерный зал или проводите много времени в поту на солнце, вам необходимо восполнить жидкость, которую вы теряете с потом.В противном случае вы можете испытать ряд неприятных симптомов, связанных с обезвоживанием, таких как усталость и мышечные судороги.
Чтобы решить эту проблему, большинству людей следует просто стремиться пить воду, когда наступает жажда — но что, если ваша потребность в h3O станет совершенно ненасытной?
Вы не должны игнорировать это, советует Лора М. Хан, доктор медицины, врач первичной помощи в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе.
Такая сухость во рту, как Сахара, может указывать на серьезную проблему со здоровьем.
«Любое состояние, которое изменяет водный или солевой баланс в организме, может вызвать жажду», — говорит д-р Хан. Если вы соблюдаете правила гидратации, но все же чувствуете обезвоживание, вы можете обратиться к своему врачу, чтобы исключить эти скрытые причины чрезмерной жажды.
Диабет
Диабет 1 и 2 типа может увеличить риск обезвоживания, особенно если вы еще не подозреваете об этом. Когда уровень сахара в крови слишком высок, ваше тело заставляет ваши почки производить больше мочи, чтобы избавиться от избытка глюкозы, говорит Хизер Розен, доктор медицины, медицинский директор UPMC Urgent Care North Huntingdon в Пенсильвании.«Частое мочеиспускание, еще один распространенный симптом, вызывает жажду», — добавляет она. «Это приводит к употреблению большего количества жидкости, что усугубляет проблему».
Если вы испытываете чрезмерную жажду и мочеиспускание, а также другие симптомы, такие как необъяснимая потеря веса, усталость или раздражительность, ваш врач может провести анализ уровня глюкозы в крови, чтобы выяснить, есть ли у вас диабет.
Сухость во рту (ксеростомия)
Сухость во рту, также известная как ксеростомия, часто ошибочно принимают за чрезмерную жажду.«Это ненормальная сухость слизистых оболочек во рту из-за уменьшения оттока или изменения состава слюны», — говорит доктор Розен. Если ваши железы не вырабатывают достаточно слюны, это может привести к другим неприятным симптомам, таким как неприятный запах изо рта, проблемы с жеванием и густая вязкая слюна. Общие причины сухости во рту включают курение табака или марихуаны, стресс, беспокойство или просто старение.
Однако сухость во рту может быть побочным эффектом некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту (включая антидепрессанты и лекарства от кровяного давления), лекарств от аллергии (таких как Бенадрил или Кларитин), а также лекарств от головокружения или укачивания (например, Antivert или Dramamine), — говорит доктор.Хан.
«Есть также несколько заболеваний, которые могут вызывать сухость во рту, поэтому всегда стоит обсудить это со своим врачом», — добавляет доктор Розен, включая диабет и некоторые аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, волчанка или синдром Шегрена.
Ваши месячные
Если вы чувствуете желание выпить воду во время менструации, это совершенно нормально. «Уровни эстрогена и прогестерона могут влиять на объем жидкости», — говорит д-р Розен. «Добавьте к этой кровопотере из самого цикла, особенно если у вас обильные месячные, — и в результате вы получите компенсационное усиление жажды.Другими словами, когда вы застряли в PMS Land, держите под рукой бутылку воды.
Проблемы с щитовидной железой
Ваша щитовидная железа — железа в форме бабочки, расположенная в нижней части шеи, — отвечает за выработку гормона щитовидной железы, который помогает регулировать аппетит, энергию, внутреннюю температуру и другие жизненно важные функции организма.
Однако проблемы с щитовидной железой довольно распространены среди женщин, — говорит Пруденс Холл, доктор медицины, основательница и медицинский директор Центра Холла в Санта-Монике, Калифорния.Фактически, около 20 миллионов американцев страдают той или иной формой заболевания щитовидной железы.
Когда железа вырабатывает слишком много или слишком мало гормона, это может вызвать множество неспецифических симптомов, включая аномально тяжелые месячные, беспокойство, ощущение жара и сухость во рту — все это из которых может привести к усилению жажды.
Получите * неограниченный * доступ к Профилактике
Более того, по данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, люди, страдающие гипотиреозом, с большей вероятностью будут страдать от других вызывающих жажду состояний здоровья, таких как диабет 1 типа, синдром Шегрена и анемия из-за дефицита B12. .
Хронический стресс
«Хронический стресс вызывает недостаточную работу наших надпочечников, что может привести к снижению артериального давления при сильном стрессе», — говорит д-р Холл. «Это может вызвать головокружение, депрессию, беспокойство, а также сильную жажду».
Жажда — это способ вашего тела добавить больше воды в кровь, чтобы поднять кровяное давление.
На самом деле, единственное долгосрочное решение для этого — снизить уровень стресса и лучше управлять им.
Мочегонные продукты
«Продукты, обладающие мочегонным действием, могут вызвать у вас жажду, потому что они заставляют вас чаще мочиться», — говорит диетолог и инструктор по интегрированному здоровью Джессика Кординг, RD, CDN.Сюда входят такие продукты, как сельдерей, спаржа, свекла, лимоны, дыни, имбирь и петрушка.
«Хотя эти продукты имеют много преимуществ для здоровья, считайте этот эффект еще одной причиной для включения в свой рацион самых разнообразных фруктов и овощей: вы покрываете свои пищевые основы и сдерживаете жажду», — говорит Кординг. Вы также можете сбалансировать весы, употребляя больше продуктов, богатых жидкостью, таких как овсянка и коричневый рис, которые впитывают воду в процессе приготовления.
Низкоуглеводные диеты
Чувство жажды — частый побочный эффект кето-диеты, поскольку план питания требует от вас значительного сокращения потребления углеводов.
«Углеводы поглощают и удерживают больше воды, чем белков и жиров», — сказала Бекки Керкенбуш, врач-диетолог из Регионального медицинского центра Уотертауна, недавно Prevention . В результате вам придется чаще мочиться, что приведет к резкому скачку уровня жажды.
Беременность
Есть несколько признаков беременности, на которые следует обратить внимание, включая чрезмерную жажду. По данным клиники Мэйо, объем крови увеличивается в течение первого триместра, что заставляет почки вырабатывать лишнюю жидкость, которая скапливается в мочевом пузыре, а это означает, что ваши походы в туалет могут стать более частыми.Более того, тошнота и утреннее недомогание, сопровождающие беременность, могут привести к снижению гидратации.
Чрезмерное кровотечение
Продолжающаяся или внезапная потеря крови — из-за таких проблем, как обильные месячные и кровоточащие язвы — может вызвать резкое повышение уровня жажды, поскольку ваше тело стремится восполнить потерю жидкости.
«Чрезмерное кровотечение также является частой причиной анемии, состояния, при котором ваше тело теряет эритроциты быстрее, чем они могут быть заменены», — говорит доктор Розен. Медицинский осмотр и анализ крови определят, есть ли у вас анемия, а лечение, которое вы получите, будет зависеть от типа, который у вас диагностирован.
Несахарный диабет
Несахарный диабет — редкое заболевание, которое влияет на абсорбцию воды. Это не связано с диабетом, который мы знаем и ненавидим, но у него есть некоторые из тех же симптомов, как обезвоживание и заполненный мочевой пузырь. По словам доктора Холла, из-за того, что вы теряете огромное количество воды с мочой, у вас возникает жажда, когда ваше тело пытается компенсировать потерю жидкости. Поскольку существует несколько типов несахарного диабета, и он может быть вызван другими состояниями, ваш врач проведет множество тестов, чтобы определить, какой вариант лечения лучше всего подходит для вас.
Крисси Брэди Крисси регулярно пишет в Prevention, а также пишет для Cosmopolitan, Weight Watchers, Women’s Health, FitnessMagazine.
com, Self.com и Shape.com.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Почему вы все еще можете испытывать жажду после питьевой воды
Вы задаетесь вопросом: «Почему я все еще испытываю жажду после питья воды?» К сожалению, решить проблему не так просто, как выпить больше воды, потому что вы не решаете основную проблему.Если вы чувствуете, что пьете много воды, но не утоляете жажду, этому может быть множество причин.
Ощущение, что вы не получаете достаточно жидкости, может быть вызвано основными заболеваниями, такими как диабет, диарея, высокое кровяное давление, болезни сердца, рак, проблемы с печенью и многие другие заболевания пищеварительной системы.
Кроме того, если вы ежедневно пьете большой объем воды и по-прежнему испытываете жажду, возможно, вы употребляете ее из источника воды, в котором отсутствуют природные минералы и электролиты.
В этом посте мы рассмотрим множество возможных причин употребления большого количества воды, но по-прежнему ощущения жажды.
Диабет и другие заболевания
Если ваша жажда кажется сильнее, чем должна быть, и не проходит даже после большого стакана воды, возможно, причиной этому является серьезная медицинская ситуация. Например, если у вас несахарный диабет, ваше тело может вырабатывать большое количество мочи, особенно у людей с высоким кровяным давлением.
Осложнения несахарного диабета включают обезвоживание и изменение химического состава жидкости организма из-за электролитного дисбаланса, связанного с уровнем сахара в крови.
Рвота и диарея также могут вызывать потерю воды в организме. Это связано с тем, что такое удаление слишком большого количества жидкости нарушает нормальный баланс электролитов в организме. Помимо того, что вы просыпаетесь по ночам иссохшими, вы можете испытывать головокружение и усталость из-за обезвоженного состояния.
Другие болезни и состояния здоровья также могут быть причиной того, что вы не можете утолить жажду.Например, сердечная недостаточность препятствует адекватному кровотоку, что приводит к уменьшению объема крови, что вызывает чувство жажды. По данным Национальной медицинской библиотеки США, почечная недостаточность также может вызвать чрезмерную жажду, поскольку почки не поддерживают баланс жидкостей организма.
Кровеносные сосуды пищевода могут увеличиваться и кровоточить при определенных проблемах с печенью, уменьшая объем крови, что также приводит к дисбалансу жидкости в организме. Кроме того, существует состояние психического здоровья, называемое полидипсией, которое характеризуется сильной жаждой, вызванной стрессом и тревогой.
Влажность и высота
Люди, живущие в засушливом климате или на большой высоте, могут подтвердить, что им нужно пить больше воды, чем те, кто не живет в этих районах. Очень важно, чтобы они понимали важность электролитов на высоте.
Это потому, что речь идет не только о питье большего количества воды, но и о получении достаточного количества электролитов, таких как натрий, калий, кальций, магний, хлорид, бикарбонат и гидрофосфат.
Диета
Функции почек регулируют объем жидкости в организме, а пища, которую вы едите, может повышать концентрацию натрия в крови по сравнению с водой.Межклеточная жидкость (вода вокруг клеток) перемещается в кровоток и выходит из него, чтобы сбалансировать изменения содержания натрия и воды в соответствии с Current Biology.
Ваши почки удаляют избыток натрия и воды, выводя их с мочой. Весь процесс вызовет реакцию в вашем теле, чтобы вызвать жажду, чтобы предотвратить обезвоживание.
Интенсивные тренировки
Это может быть само собой разумеющимся, но если вы постоянно интенсивно тренируетесь, вы все равно можете испытывать жажду даже после того, как выпьете стаканы воды.Сохранение гидратации во время спортивных тренировок имеет решающее значение для работоспособности и восстановления.
Такие продукты, как Gatorade, были созданы для восполнения электролитов, потерянных во время потоотделения. Однако вам не нужно выходить и покупать сладкие спортивные напитки, когда есть природные источники родниковой воды с идеальным балансом минералов и электролитов.
Обезвоживание
Как правило, употребление достаточного количества воды в течение дня предотвращает обезвоживание. Но если вы больны, много тренируетесь или в жаркую погоду, возможно, вы не получаете правильную комбинацию электролитов и воды.
Симптомы обезвоживания могут включать стойкую жажду, тошноту, рвоту, диарею, учащенное мочеиспускание и боль в животе. Обезвоживание может негативно повлиять на ваше кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень сахара в крови.
Один из способов определить, достаточно ли вы получаете воды, — это внимательно следить за своей мочой. Если он темно-желтый, возможно, у вас обезвоживание. Если вы выпили достаточно воды, она станет бледно-желтой или почти прозрачной.
Больше, чем просто пить больше воды
Если вы обнаружите, что по-прежнему испытываете жажду после того, как выпиваете большой объем воды каждый день, очевидно, что решение не только в том, чтобы увеличить объем и частоту питья.Цель состоит в том, чтобы пить достаточно воды каждый день, чтобы никогда не почувствовать жажду, но вы можете пренебречь потреблением электролитов. Электролиты включают натрий, калий, кальций, магний, хлорид, бикарбонат и гидрофосфат.
Согласно MedlinePlus, обезвоживание вызвано не только тем, что ваше тело теряет воду, это также означает, что вы теряете электролиты, необходимые для того, чтобы помочь вашему телу дышать, двигаться, разговаривать и выполнять все ваши обычные действия.
Оцените качество воды
Вода прямо из-под крана лишена природных минералов и электролитов.Этот дисбаланс электролитов может быть причиной того, что вы все еще чувствуете жажду после питья воды. Правильное обезвоживание — это больше, чем просто питьевая вода.
Вы также должны учитывать, что находится в вашей воде.
Натуральная родниковая вода Эльдорадо поступает прямо из подземного источника в Колорадо с идеальным балансом электролитов и минералов. Перестаньте задаваться вопросом, получаете ли вы из водопроводной воды минералы и электролиты, необходимые для надлежащей гидратации. Знайте, что получаете их от наших!
Вы заинтересованы в переходе на более естественный источник питьевой воды? Если вы житель Колорадо, вы можете получать эту природную родниковую воду прямо к вашей двери каждый месяц.Нажмите ниже, чтобы узнать, как это сделать!
жителей Колорадо
Источники:
https://www.livestrong.com/article/445101-i-drink-enough-water-but-still-feel-dehydrated/
https://medlineplus.gov/ency/article/000982.htm
https://www.everydayhealth.com/dehydration/
https: // medlineplus.
gov / fluidandelectrolytebalance.html
https://patient.info/hormones/diabetes-insipidus-leaflet
Почему я всегда испытываю жажду?
Нет ничего более приятного, чем выпить стакан прохладной воды, когда ваше горло, кажется, горит. Но если вы обнаружите, что не можете утолить это неотложное чувство жажды — независимо от того, выпили ли вы восемь или восемнадцать чашек воды за день — возможно, перед вами стоит более серьезная проблема.Чувство сильной жажды совершенно нормально, если вы только что прошли долгую тренировку, провели день на улице под палящим солнцем или работаете по дому (обезвоживание также может проявляться в судорогах или усталости). Но бесконечная жажда — это не то, с чем следует жить в долгосрочной перспективе.
Многие люди пьют воду в течение дня, думая, что они достаточно увлажнены; но для большинства простейшее объяснение жажды заключается в том, что они недостаточно пьют.«Вы должны стремиться к половине своего веса в унциях воды каждый день», — говорит Стефани Сассос, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, CDN , диетолог Института хорошего домашнего хозяйства, подчеркивая практическое правило, которого большинство может придерживаться.
«Если вы весите, к примеру, 160 фунтов, вы захотите стремиться к примерно 80 унциям на основе этих математических расчетов — всего около 10 чашек воды в день. Переходите от унций к чашкам, просто разделив на восемь, поскольку 8 унций — это одна чашка.»
Если вы обнаружите, что потребление воды близко или даже превышает рекомендуемый уровень, пора рассмотреть другие факторы, которые заставляют вас тянуться к бутылке с водой.Вы не поверите, но это собственное состояние: полидипсия . «Это чрезмерное количество не только жажды, но и питья, и это указывает на патологию, которая сильно отличается от обезвоживания», — говорит Рон Вайс, доктор медицины, , сертифицированный терапевт и доцент клинической медицины в Rutgers ‘New Jersey. Медицинская школа. Ваша диета может играть роль в потенциально развитии полидипсии или связанных с ней симптомов, как и другие факторы образа жизни; иногда жажда может быть признаком более серьезной проблемы, требующей помощи врача.
Ниже мы рассмотрим девять наиболее распространенных причин постоянного чувства жажды, а также советы экспертов, которые, наконец, помогут вам утолить эту жажду.
Напоминание: Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете чрезмерную жажду, так как это может быть сигналом для основного состояния.
Вы недавно переехали или у вас новое хобби.
Позвольте нам объяснить: если вы обычно много пьете на протяжении всего распорядка, но этот распорядок недавно был адаптирован в каким-то образом , вам может потребоваться увеличить количество воды, которое вы потребляете в данный день.Чаще всего люди не учитывают погодные изменения, новые режимы упражнений или смену карьеры и новую повседневную физическую активность, чтобы увеличить потребление воды. Сассос объясняет, что в жарком климате, где вы можете больше потеть, или если вы недавно начали заниматься новым видом спорта или присоединились к новому клубу, очень важно пить больше в течение дня, особенно для пожилых людей.
Вы можете пересмотреть потребление воды, если вы регулярно испытываете эти симптомы:
Вы недавно перешли на новую диету.
Особенно тот, который наклонен для резкого похудания. «В общем, низкоуглеводная или кето-диета подвергает вас большему риску обезвоживания. Углеводы удерживают жидкость и электролиты, поэтому, когда вы резко уменьшаете количество углеводов в своем рационе, это приводит к удалению лишней воды с мочой — или более. походы в ванную », — говорит Сассос, который ранее назвал кето-диеты одной из худших диет по многим другим причинам.
Если вы новичок в диете, при которой вы резко сокращаете или полностью исключаете группу продуктов, важно сосредоточиться на том, сколько воды вы пьете каждый день, из-за риска низкоуглеводной диеты, ведущей к обезвоживанию ( и, если их не остановить, камни в почках или запор).
«Самое главное, независимо от диеты, — это пить в соответствии со своей жаждой и прислушиваться к своему телу», — добавляет Сассос. «Вы также можете посмотреть на свою мочу, чтобы измерить уровень гидратации; вы хотите увидеть легкий лимонадный или бледно-соломенный цвет, который указывает на то, что вы должным образом увлажнены.»
Вы могли есть
слишком много соли. . ваша моча, которая, в свою очередь, выводит жидкости из вашей крови. «И тогда вы будете мочиться слишком много», — говорит доктор Вайс, добавляя, что этот процесс может произойти всего за несколько часов, если вы съели много натриевая мука ». Тогда ваш мозг заставит вас почувствовать жажду, чтобы получить обратно бесплатную воду.«Getty Images
Хотя естественно (и хорошо!) Пить много воды после соленой еды, если вы часто едите пищу с чрезмерно высоким содержанием натрия, хроническое обезвоживание может быть не единственным условием, с которым вы можете бороться позже.
Чрезмерное употребление натрия может со временем привести к высокому кровяному давлению , а также может привести к повреждению почек или сердца в долгосрочной перспективе. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует американцам употреблять менее 1500 мг натрия в день, поэтому, если вы уже знаете, что можете удвоить или утроить этот предел, поговорите со своим лечащим врачом о диете с низким содержанием натрия.
Думаете, что виновата соль, но не уверены? Сассос советует удвоить потребление фруктов и овощей на пару недель, чтобы увидеть, исчезнет ли ваша частая жажда. «Фрукты и овощи, естественно, содержат тонну воды и могут помочь вам достичь цели гидратации, не опуская лишнюю бутылку», — говорит она. «Арбуз, сельдерей и огурцы — одни из моих любимых, и все они на 90% состоят из воды».
Вы принимаете жажду за голод.
Мы уверены, что вы слышали, что голод иногда можно принять за жажду, но знаете ли вы, что верно и обратное? «Многие симптомы обезвоживания, такие как усталость и головокружение, могут быть похожи на чувство голода», — говорит Сассос.
«Очень важно прислушиваться к своему телу и реагировать на сигналы голода и жажды».
Если вы выпили несколько стаканов воды и не можете избавиться от ощущения, что вы должны пить больше, возможно, пришло время перекусить или подумать об обеде или ужине. «Но если вы только что съели сбалансированную пищу или перекус … сначала выпейте стакан воды, чтобы убедиться, что гидратация — это то, что вам действительно нужно».
Getty Images
Вы можете бороться с сильной сухостью во рту.
Это может быть вызвано новым лекарством или высоким кровяным давлением (или множеством других причин для здоровья), но сухость во рту также может быть ошибочно принята за жажду. Доктор Вайс отмечает, что употребление кофеина, курение и безрецептурные антигистаминные препараты или лекарства от простуды могут усугубить сухость во рту. Но медицинские эксперты из клиники Майо говорят, что те, кто страдает от сухости во рту, могут получить некоторое облегчение, если жевать жевательную резинку без сахара для стимуляции слюноотделения, а также как можно чаще пить воду.
Существуют лекарства, которые могут помочь уменьшить сухость во рту, если ни одно из этих решений не подействует.
Возможно, вы страдаете предиабетом или бессознательно страдаете диабетом 2 типа.
Что касается пациентов доктора Вайса, он говорит, что у тех, кто жаловался на чрезмерную, постоянную жажду, часто возникают осложнения, связанные с диабетом. В основном это сахарный диабет 2 типа, известный в медицинском сообществе как сахарный диабет , поскольку почки подвергаются большему стрессу, чтобы поглощать избыток глюкозы.Вайс объясняет. Когда почки не могут справиться с этим, глюкоза попадает в вашу мочу, увлекая за собой воду, из-за чего вы чувствуете себя ужасно обезвоженным. Это может происходить довольно регулярно, если ваш диабет не диагностирован или не обнаружен.
Вы едите или пьете слишком много продуктов с высоким содержанием диуретиков.
Мочегонные продукты (например, сельдерей или спаржа) или напитки могут со временем вызвать у вас жажду, поскольку они способствуют более частому мочеиспусканию, чем обычно.
«Диуретики заставляют натрий выводиться почками… это законы осмоса, поэтому вы теряете воду в процессе, а затем ваш мозг сигнализирует, что вам нужно больше воды», — говорит доктор.Вайс объясняет. Когда дело доходит до мочегонных добавок, он говорит: «Это работа врача — следить за тем, чтобы пациент не получал слишком много мочегонных средств… Если бы они получали слишком много мочегонных средств, это высушивало бы их, вызывая жажду».
Сассос объясняет, что напитки с кофеином обладают умеренным мочегонным действием, и если вы пьете слишком много кофе или газированных напитков в течение дня, это может вызвать врожденную жажду. «Я рекомендую не более 400 мг кофеина в день для здоровых взрослых или меньше, если вы, как и я, чувствительны к кофеину», — говорит она. Алкоголь также является мочегонным средством. может быть не менее вредным для вашего тела, особенно если вы и так не получаете достаточно воды в течение дня.
Юлия Резникова Getty Images
У ваших органов могут быть проблемы с обработкой воды.
Иногда можно выпить TOO много воды — да, правда! «Гипергидратация — реальная проблема, хотя и менее распространенная, потому что нормальные здоровые почки легко выводят лишнюю воду», — говорит Сассос.«Это более распространенная проблема для людей, у которых есть проблемы с почками и которые не могут нормально выводить мочу». Если у вас есть какое-либо хроническое заболевание, которое влияет на ваши почки, ваш врач, возможно, уже говорил с вами об адаптации вашей гидратации и напитков, которых вам следует избегать (и если вы еще не обсуждали это, пора!).
Почки — не единственный орган, который может влиять на жажду и регуляцию воды в организме. Доктор Вайс отмечает, что ваша щитовидная железа (которая также может влиять на ваш аппетит, температуру и даже волосы) может сильно повлиять на то, насколько вы испытываете жажду, если это влияет на выработку гормонов железой.Гипертиреоз и другие проблемы с щитовидной железой могут, среди прочего, способствовать нерегулярности менструаций и тревоге, которые влияют на жажду.
Национальные институты диабета, болезней органов пищеварения и почек также сообщают, что люди с проблемами щитовидной железы также могут с большей вероятностью страдать от диабета 1 типа, анемии и других состояний, которые могут быть основной причиной сильной жажды.
Возможно, вы страдаете редким гормональным заболеванием.
Это гораздо реже, чем проблемы, связанные с диабетом 2 типа, но у некоторых людей может развиться заболевание, известное врачам как несахарный диабет , которое вызывает устойчивый дисбаланс жидкости в организме.«Это связано с чрезмерно высокой производительностью гормона под названием ADH, что означает антидиуретический гормон, и тем, как он влияет на ваш мозг в целом», — объясняет доктор Вайс. «Это заставляет вашу почку сбрасывать воду из вашего тела сверх того, что необходимо; затем эта гормональная аномалия вынуждает человека искать воды, как с неистовой жаждой. Я только дважды подтвердил это в своей статье. жизнь, так как это относительно редко «.
Люди с несахарным диабетом также часто мочатся.Но вы не сможете подтвердить состояние, если не обсудите проблему и не проведете полный набор анализов крови вашим врачом — что, надеюсь, будет в ваших планах и , прежде чем вы когда-либо будете беспокоиться о несахарном диабете.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Зи Крстич Младший редактор отдела здравоохранения Зи Крстич — редактор журнала GoodHousekeeping по вопросам здоровья.com, где он освещает последние новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции в области диеты и фитнеса и рассматривает лучшие продукты из серии велнеса. Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.
io.
Почему мы чувствуем жажду даже после питья воды?
Вы тот, кто постоянно нуждается в том, чтобы время от времени выпивать тонну воды? И, несмотря на то, что вы пьете воду, вы все еще чувствуете себя сухим и обезвоженным, тогда эта статья для вас.Жажда — это сигнал нашей системе о том, что для правильного функционирования ей нужна вода. Временами испытывать жажду — это нормально. Особенно после интенсивной тренировки, в жаркий день, после острой пищи или даже сразу после пробуждения утром. Вам необходимо постоянно утолять жажду, чтобы ваше тело было увлажненным и готовым к эффективному функционированию.
Вода — эликсир жизни. Около 60 процентов нашей системы заполнено H2O, который необходим для выполнения различных функций организма.Недостаток воды может нарушить баланс электролитов в организме и привести к слабости, усталости, обезвоживанию, головокружению или головной боли.
Иногда наша жажда бывает сильнее, чем обычно, и продолжается даже после того, как мы выпили стакан воды. Это может произойти из-за каких-то неосторожных повседневных привычек или даже из-за основных заболеваний.
Если вы испытываете сухость в горле или во рту и ваша потребность в воде становится неутолимой, самое время уловить сигналы своего тела и проконсультироваться с врачом.
Вот некоторые из причин чрезмерной жажды:
Некоторые частые причины: Избыточное ежедневное употребление острой и соленой пищи может быть одной из распространенных причин сильной жажды. Кроме того, потливость, истощение, недостаток сна или даже длительная тренировка могут привести к непрекращающемуся чувству обезвоживания.
Рвота, диарея:
Рвота и диарея могут вызвать потерю воды в организме. Эти заболевания могут нарушать нормальный баланс электролитов в организме, что приводит к обезвоживанию, головокружению и утомляемости.Поэтому всякий раз, когда вы страдаете диареей или тошнотой, всегда пейте соленую и сахарную воду, чтобы восполнить потерянный баланс электролитов.
Высокое потребление углеводов:
Если вы едите много обработанной или нездоровой пищи, содержащей много углеводов, то постоянная жажда может быть одним из последствий вашей диеты. Углеводы поглощают больше воды, чем жир или белок. А поскольку вы потребляете больше углеводов, они будут поглощать воду в вашем теле, и вы будете чувствовать постоянную потребность в мочеиспускании.В конечном итоге это вызовет у вас жажду.
Чрезмерная потеря крови:
Это в основном связано с обильным кровотечением во время менструации или кровоточащей язвой, которая может усилить вашу жажду из-за постоянной потери жидкости. Периоды, как правило, влияют на объем жидкости, изменяя гормональный баланс эстрогена и прогестерона в организме.
Диабет и щитовидная железа:
Один из первых признаков диабета и щитовидной железы может быть связан с сильной жаждой.Человек с повышенным уровнем сахара в крови также постоянно испытывает потребность в мочеиспускании, поскольку система не вырабатывает достаточного количества гормона, который помогает почкам контролировать количество воды в организме. Люди с гипотиреозом также страдают от вызывающих жажду состояний здоровья, как и пациенты с диабетом.
Хронический стресс:
Стресс может повлиять на работу надпочечников, что может привести к снижению артериального давления. Хронический стресс может быть связан с сильной жаждой, беспокойством и усталостью.Стресс также приводит к неправильному питанию и сну, что ведет к нездоровому образу жизни и болезням. Поэтому единственный эффективный способ утолить жажду — это контролировать уровень стресса.
Вывод:
В случае сильной жажды вам необходимо добавить в свой рацион определенные продукты, которые могут помочь в поддержании баланса гидратации. Фрукты и овощи, содержащие воду и определенные питательные вещества, утоляют жажду лучше, чем просто вода. Попробуйте добавить арбузы, помидоры, апельсины, ананасы, персик, сливы, сельдерей, шпинат, огурцы и т. Д.Вместо того, чтобы просто пить воду, вы должны начать пить воду с лимоном или огурцом, мятную воду, чтобы восполнить потерянные питательные вещества и содержание воды в организме.