Ученые рассказали, как гаджеты влияют на сон детей и подростков

От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами. На часах далеко за полночь, а ваш ребенок все еще сидит в телефоне, хотя завтра в школу к первому уроку и контрольную никто не отменял? Как быть? Отобрать смартфон, отключить вай-фай в квартире, махнуть на все рукой и пойти спать? Ни то, ни другое, ни третье, считает кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова, которая изучает влияние гаджетов на сон.

— Почти все подростки пользуются гаджетами перед сном. Это обычная ситуация. Что показали наши исследования? Есть связь между тем, что человек пользуется гаджетами поздно вечером и ночью, и тем, что он плохо спит, — пояснила «РГ» Елена Рассказова. — Но неизвестно, какая именно причинно-следственная связь тут работает. Бывает, что человек по каким-то причинам перевозбужден, не может уснуть и отвлекается с помощью гаджетов.

Очевидно, что яркий экран гаджетов приводит к возбуждению нервной системы. Так что сон будет нарушен, и подросток станет отсыпаться в другое время. «Такой сбой циклов дня и ночи явно не на пользу. Ученые хотят понять, как можно дозировать время с гаджетами перед сном, но исследований на эту тему пока нет», — уточняет Елена Рассказова.

Проблема еще и в том, что подростки обычно используют гаджеты больше, чем собирались, и засиживаются слишком долго. Тогда это становится опасным с точки зрения нарушения цикла «сон-бодрость». Причем первичные нарушения сна обязательно проявятся в момент стресса, например, на экзамене.

Между прочим, нарушения сна — один из показателей психического нездоровья человека. Тут не только позднее засыпание, но и ранний подъем, когда человек просыпается в 4, 5, 6 часов утра и не может заснуть.

К слову, по данным зарубежных исследователей, каждый час экранного времени связан с уменьшением сна всего на 3-8 минут в сутки.

Что заменит гаджет перед сном?

Ритуал подготовки ко сну. Это чистка зубов, принятие душа, проветривание, небольшая прогулка, стакан молока, чтение книги, разгадывание кроссворда… Одним словом, то, что не будет вызывать лишнего напряжения и нервов. Сколько должен длиться ритуал? Не больше получаса, лучше минут 20. Главное, чтобы перед сном освободить это время от гаджетов и заняться чем-то рутинным. А если подростки говорят: напряжение вызывает сам факт того, что за полчаса до сна надо отложить гаджет?

— Самый эффективный способ — договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были. Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают все наоборот. Как действуют родители? Запретить гаджеты готовы 33 процента родителей, 50 процентов разрешают все и только 17 умеют договариваться, — поясняет Елена Рассказова.

Надо ли отключать смартфон на ночь?

Есть ситуации, когда человек из-за своей профессии не может этого сделать. Но зачем давать другим людям возможность разбудить тебя в любой момент, если это не связано с твоей работой или вопросами жизни и смерти, благополучия близких? У подростков иногда возникает психологическая «зависимость» от гаджетов, когда им кажется, что это действительно необходимо и его нельзя выключить даже на ночь. Вот это уже проблема.

Сколько часов должны спать современные дети?

Есть индивидуальные различия в том, сколько часов сна нужно, чтобы выспаться — и они очень велики, поэтому важно судить по своему ребенку. Но средняя норма для подростков — 9 часов, для детей младшего школьного возраста — 10 часов. И время засыпания более важный фактор, чем время подъема.

Давайте разберемся, почему ребенок плачет перед сном?

Размышляя о том, почему ребенок плачет перед сном, любая мать в первую очередь начнет подозревать у него какие-то недомогания. Еще бы! Их так много, а малыш такой маленький и беззащитный! Но давайте подумаем без паники, все ли так страшно на самом деле? Может, крики и нежелание спать объясняются вовсе не плохим самочувствием крохи?

Ребенок плачет перед сном? Комаровский рассказывает о правилах подготовки ко сну

Самый знаменитый доктор современности утверждает, что здоровый и крепкий сон ребенка нужно обеспечить, создав в комнате, где спит малыш, нормальную обстановку. Она подразумевает следующее:

1. Никаких накопителей пыли в виде ковриков, подушечек, огромного числа мягких игрушек в детской комнате!
2. Температура воздуха в помещении для сна не должна превышать 20°, а влажность, соответственно, — 50-70%.
3. Обогреватели, высушивающие воздух, и теплые вещи не помогут вашему малышу заснуть, скорее наоборот, сделают его сон тревожным и тяжелым.

Только в нормальных условиях малыш спокойно заснет, не сигнализируя «непонятливым» родителям о своем дискомфорте.

Почему ребенок плачет перед сном? Долой вредные привычки!

Но не только вышеупомянутые факторы мешает малышу спать. Возможно, вы приучили его засыпать только у вас на руках (вернее, это он вас приучил)? Таким образом, вступил в силу инстинкт новорожденного.

Дело в том, что его связь с мамой до определенного возраста очень сильна. Без нее малыш не чувствует себя защищенным. А реализовать это он может, лишь оказавшись на руках и ощущая рядом что-то большое и теплое. И, поддаваясь на подобную провокацию, мама лишь сильнее фиксирует этот инстинкт.

У разных деток, кстати, данная потребность выражена в разной степени, при этом сон на руках не станет острой проблемой, если вы не будете поддерживать малыша в его требовании.

Главное — убедиться, что крики перед сном – это именно желание оказаться «в безопасности». Понятно, что никакая боль не проходит из-за того, что малыша взяли на руки. Если он кричит в кроватке, а на руках сразу замолкает, наберитесь терпения и переждите его бурные эмоции, утешая себя мыслью, что это скоро пройдет. Но если вынутый из кроватки малыш продолжает плакать, необходимо искать другие причины беспокойства вашего чада.

Почему ребенок плачет перед сном: может, он болен?

Плачущий ребенок может пытаться сообщить вам о своем плохом самочувствии: у него болит живот, плохо дышит носик, режутся зубки и т. п. Но наверняка не только капризы перед сном будут симптомами заболевания. Если вы обнаружили, что малыш болен – обратитесь к педиатру. Он поможет вам разобраться с проблемой и подобрать необходимое лечение.

Постоянные капризы и нежелание спать могут быть последствием и развивающихся страхов или фобий у вашего ребенка. В таком случае вам необходим невропатолог.

Ребенок плачет вечером перед сном

Для крепкого сна, конечно же, нужно обязательно нагуляться на свежем воздухе и хорошенько устать днем. Но не переборщите! Не стоит бегать и прыгать незадолго до укладывания – тогда слезы вам обеспечены.

Ближе к вечеру займите непоседу чем-то спокойным, а укладывая спать, попробуйте оставаться с ним какое-то время, держа кроху за руку и тихонько напевая или рассказывая сказку. Возможно, именно этого и добивается малыш.

Теплота в общении, любовь и внимательность помогут родителям разобраться, почему ребенок плачет перед сном, и устранить эту проблему.

16 жестов, которыми ребенок общается со взрослыми, пока не научится говорить / AdMe

У каждой мамы разрывается сердце, когда она слышит плач своего ребенка. Пока малыши не научатся разговаривать, это их главный способ коммуникации со взрослыми. Но на самом деле дети постоянно посылают нам сигналы, которые просто нужно уметь читать. А если наловчиться, то и вовсе возможно научиться общаться с малышом с помощью жестов.

Мы в AdMe.ru решили помочь молодым родителям и взялись разобраться в тонкостях младенческого языка.

Умение вовремя замечать признаки усталости и плохого самочувствия помогут свести плач к минимуму

Кроме очевидных признаков усталости, когда ребенок зевает или трет глаза, есть те, которые заметить непросто. Специалисты по сну считают, что если уметь их улавливать, то можно вовремя поймать «окно в сон» и без труда уложить ребенка спать. Вот признаки готовности малыша:

• Если младенец часто просится на руки, но при этом перестал проявлять яркий интерес к вам и к игрушкам, смотрит куда-то вдаль или вдруг стал говорливым и суетливым, это значит, что пришло время выполнять обычные ритуалы перед сном (к примеру, переодеть, спеть колыбельную). Если пропустить эти признаки, то ребенок переутомится, начнет плакать, и его будет сложнее укачать.
• Новорожденный часто будто убирает невидимые волосы за ухо — это тоже жест переутомления, малыш скоро начнет капризничать, нужно скорее укладывать его.
• Бывает, что младенец проявил признаки усталости, но продолжает с широко открытыми глазами неподвижно на что-то смотреть. Это говорит о том, что он встревожен и не чувствует себя в безопасности. Нужно успокоить его (приложить к груди, дать соску, обнять) и снова попробовать уложить спать.

Новорожденный не умеет сам засыпать и связывать циклы сна, поэтому нужно быть особенно внимательными и чуткими

Сон малыша условно можно поделить на быстрый и медленный. Во время сна ребенок тоже подает сигналы о своем самочувствии. Поэтому не забывайте заглядывать в кроватку и улавливать некоторые моменты.

• Во время быстрого сна младенец может вздрагивать, кряхтеть, улыбаться, плакать или смеяться. Родителям не стоит беспокоиться, ребенок спит крепко. Если же он активно вскидывает руки, то можно использовать пеленание.
• Во время медленного сна малыш, напротив, лежит тихо и почти неподвижно, дышит глубоко и ровно. Но это спокойствие обманчиво, в этот период нужно быть внимательным и, если малыш начинает ворочаться, постараться продлить его сон. Ребенок может проснуться от резкого звука или другого раздражителя.
• Если во сне новорожденный вдруг сжал кулачки, то он вот-вот проснется и потребует покормить его, поменять подгузник или снять другой дискомфорт.
• Если малыш лежит на боку и сильно запрокидывает голову назад, то ему не хватает сна. Старайтесь продлевать его сон и укладывать пораньше. Дети часто принимают такое положение во время коликов: животик болит и постоянно будит малыша, из-за этого он не высыпается. Но если младенец спит так постоянно, то это повод обратиться к неврологу.

Малыш познает мир

Во время бодрствования у детей меняются настроение и потребности и они дают понять об этом своим поведением.

• Ребенок активно перебирает ногами, пытается поймать ваш взгляд — он готов играть и общаться. Это лучшее время для развивающих игр.
• Если активно играющий младенец вдруг отвлекся и пристально смотрит на вас, то не ждите, пока он станет капризничать, а уделите ему внимание: улыбнитесь, поговорите с ним. Так он проверяет, рядом ли его взрослый и все ли в порядке.
• Когда младенец пинается и извивается, это значит, что нужно переходить к спокойному бодрствованию: убрать игрушки, спеть песенку, просто полежать рядом.
• Бывает, что малышу хочется побыть одному. Тогда он будет отводить от вас взгляд или стараться смотреть вниз, перестанет реагировать на погремушки, может брать их в руки и выкидывать.

Невербальные знаки, которые родители понимают неправильно

Когда малыш уже умеет сидеть и ползать, он начинает осваивать более сложные жесты, тем самым выражая свою позицию, настроение. Но взрослые порой не совсем верно толкуют эти знаки.

• Ребенок, который обычно везде ходит за вами по пятам, вдруг убегает или отталкивает.
  Мысли родителей: «Он капризничает и злится на меня».
  На самом деле: «Я хочу сделать это сам».
  То, что на первый взгляд может показаться грубостью, на самом деле указывает на новый этап развития. Ребенок начинает доверять себе и окружающему миру.

• У ребенка скрещены руки, когда перед ним новая игрушка.
  Мысли родителей: «Ему неинтересно, он не хочет играть с ней».
  На самом деле: «Мне страшно, я не уверен».
  Скрещенные на груди руки у взрослого человека чаще всего означают закрытую позу. Но ребенок подобным образом в большинстве случаев выражает чувство неловкости. Дети очень любопытны, но так они показывают, что они еще не набрались смелости, чтобы изучить новую вещь.
• Протягивает руки ладонями вверх и немного наклоняет голову набок.
  Мысли родителей: «Он отстраняется, просит не трогать его».
  На самом деле: «Прости меня, давай мириться».
  Родители могут подумать, что малыш их отталкивает, ведь в этот момент у него может быть грустный вид. Но все наоборот: ребенок обнажает свои ладони в знак доверия и смирения, а наклон головы — признак дружелюбия.

• Прячется, когда видит кого-то, натягивает на голову одежду.
  Мысли родителей: «Гость не понравился ребенку, он не хочет его видеть».
  На самом деле: «Не смотрите, меня здесь нет».
  Малыш может испытывать тревогу, когда видит малознакомого человека. Дайте ему возможность почувствовать себя в безопасности, не обращайте на него внимание. Скорее всего, он с любопытством понаблюдает со стороны и сам подойдет, когда будет готов.
• Сосет и жует пальцы.
  
  Мысли родителей: «Он хочет есть или он играет».
  На самом деле: «Мне тревожно».
  Новорожденные сосут пальцы от удовольствия, но когда ребенку уже больше года, то это может быть признаком тревожности, если у него не режутся зубы.

Бонус: как общаться с малышом с помощью жестов

Речь ребенка развивается медленно: к году малыш начинает произносить первые слова, к двум — связывать их в простые фразы, и только к 4-5 годам значительно развивается смысловая сторона речи. Чтобы не только понимать малыша, но и общаться с ним, американские психологи Линда Акредоло и Сьюзен Гудвин разработали методику разговора с помощью знаков-жестов, другими словами, они адаптировали для малышей язык глухонемых.

Дети осваивают этот язык очень быстро, и он продолжает работать даже тогда, когда они уже умеют говорить. Малыши, освоившие жестовое общение, раньше начинают говорить, в сравнении со сверстниками у них больший словарный запас и они умеют составлять более сложные грамматические конструкции. В США, Великобритании и Швеции языку жестов обучают в яслях,

психологи советуют родителям начинать упражнения с 5–6 месяцев. Самые простые жесты можно вводить с рождения. Вот несколько советов по обучению:

• Говорите и показывайте жест одновременно. Делайте это эмоционально, подключайте мимику.
• Начните повторять за малышом его жесты (например, тянет руки — хочет, чтобы его взяли). Первыми вводите жесты, означающие базовые потребности: в еде, сне.

• Сначала просто указывайте на предметы. Если ребенок что-то заметил, в этот момент назовите слово и покажите его.

• Используйте один жест в предложении.

• Говорите медленно, выразительно и четко.

Постепенно малыш усвоит жесты и будет не только без труда понимать ваши намерения, но и сможет сам вас о чем-то попросить. Придумайте свои жесты, понаблюдав за ребенком, или воспользуйтесь уже готовым языком.

А как вы узнаете, что именно хочет сказать вам малыш?

Консультация для родителей: «Как музыка влияет на сон ребенка»

«Чтобы полюбить музыку,

надо, прежде всего, её слушать»

 

Дмитрий Шостакович

 

        Музыка лечит, музыка успокаивает, музыка поднимает настроение… О влиянии музыки на душу и тело человека знали еще древние. Наши далекие предки создавали музыкальные инструменты и с их помощью находили такие сочетания звуков и ритмов, которые завораживали, гипнотизировали человека. Другие музыкальные сочетания способствовали приливу сил, повышали эмоциональный тонус, побуждали человека к действиям.

        Воздействие музыки на развитие и состояние детей впервые в нашей стране стал исследовать в начале XX столетия психоневролог Бехтерев. Он обнаружил, что музыка не только развивает и успокаивает детей, но и способствует их выздоровлению и сохранению здоровья. На этих исследованиях основывается, например, применяющаяся в педиатрии музыкотерапия. Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи, некритичность своего поведения свидетельствуют о том, что ребенок недосыпает. Ребенок дошкольного возраста должен спать от 12 до 14 часов в сутки. Бытует мнение, что ничего страшного нет в том, что ребенок засыпает под звуки телевизора, разговоры взрослых. Это серьезное заблуждение! Специальные исследования показали, что в такой обстановке не может быть глубокого сна, а следовательно, нервная система ребенка не получает полноценного отдыха. При наличии шума, посторонних звуков мозг ребенка «считывает» информацию и фазы глубокого сна не наступает. Ребенок становится беспокойным, без повода раздражительным, часто плачет, теряет аппетит. Во время сна нормализуются обменные процессы в организме человека, а специалисты в области психологии и психиатрии отмечают, что полноценный сон является наилучшим лекарством от беспокойства. Во сне включаются все резервные силы ребенка, и организм самостоятельно ищет пути оздоровления. Происходит так называемая «чистка» Кроме того, мозг ребенка «отправляет» в память всю информацию, полученную в первой половине дня. Освобождается место для новой информации, которую малыш усвоит во время ночного сна. Уже в утробе матери малыш слышит звуки извне. Спокойная, гармоничная музыка благоприятно влияет на состояние будущей матери и на развитие плода, помогает еще не родившемуся малышу расти здоровым и спокойным. Как установил французский врач А.Томатис, музыка даже повышает интеллект ребенка. Ну а уже родившемуся ребенку музыка просто необходима для полного гармонического развития. Она развивает органы чувств ребенка, чувство ритма, память, внимание, творческое мышление. Подрастая, малыш учится с помощью музыки совершать и имитировать ритмические движения, она улучшает его моторику и координацию движений. Музыка поможет вам успокоить малыша, укачает его перед сном.

        Детишки, регулярно слушающие тихую, успокаивающую музыку, растут более спокойными и лучше спят. Музыка перед сном способна вызывать у детей положительные эмоции. Они будут засыпать и просыпаться в хорошем настроении, что станет отличной мотивацией для контакта с другими людьми и выполнения каких-то поставленных перед ним задач. Классика действует на детей как успокоительное. Если превратить музыкотерапию перед сном в ежедневный ритуал, вскоре малыш будет ассоциировать выбранные композиции именно с этим. Он начнет быстрее погружаться в глубокий сон, а укладывать малыша станет намного проще.

        Влияние музыкотерапии на человека доказано давно, но укладывая своего малыша спать, мы даже не догадываемся, насколько полезна «музыка для сна» детям. В зависимости от выбранной композиции может развиваться эмоциональный фон малыша, его психика и даже музыкальный вкус. Кроме того, спокойные и мелодичные произведения избавят от стресса и помогут ребенку расслабиться. Музыка перед сном ускорит развитие речи, а в будущем малыш будет легче изучать точные науки. Спокойные мелодии помогают в концентрации внимания.

        Французский врач-исследователь Томатис особенно рекомендовал произведения Моцарта, так как тональный звуковой ряд у Моцарта близок к тембральным окраскам человеческого голоса. Кроме того, Моцарт использовал в своих сочинениях переходы громкости звука, совпадающие с биоритмами в полушариях головного мозга. Томатис обнаружил, что дети, слушающие до трехлетнего возраста Моцарта, становятся умнее. Этот эффект он назвал Моцарт-эффектом. А в американском штате Джорджия даже были выделены средства на покупку дисков серии «Моцарт-эффект» для каждого новорожденного.

        Для успокоения малыша нужно выбирать музыкальные произведения в медленном темпе («анданте», «адажио»). Например, вы можете включить своему ребенку вторую часть «Маленькой ночной серенады» Моцарта, «Аве Мария» Шуберта, вторые части фортепианных сонат Бетховена, «Зиму» из «Времен года» Вивальди, дуэт Лизы и Полины из «Пиковой дамы» Чайковского, «Лебедь» Сен-Санса или «Жаворонок» Глинки. Наоборот, беспокойство и тревогу могут вызвать у малыша орган или классические произведения в минорном ключе, поэтому их стоит избегать.

        Вы можете купить диски с традиционной классической музыкой или классикой, аранжированной специально для малышей (где в ансамбле инструментов присутствуют колокольчики). Вы увидите по реакции своего ребенка, какой вариант ему больше понравится. Используйте записи классической музыки на фоне звуков природы — шума прибоя, звуков леса и т. д. Эти диски так и называются: «Малыш у моря», «Малыш у реки», «Малыш в лесу»…

        Необходимо знать некоторые нюансы при прослушивании музыки с детьми:

• Нельзя давать маленьким детям слушать музыку через наушники, т.к. это может испортить слух, уши у ребенка воспринимают только рассеянный звук.
• Музыку следует включать негромко, примерно так, как вы разговариваете с ребенком, это самое оптимальное прослушивание.
• При прослушивании музыки работа сердца и дыхания подстраиваются под ритм музыки, поэтому вы должны понимать, какую музыку и какого ритма стоит включать ребенку, а какую нет.

        Помните: Тяжелая музыка отрицательно влияет на детскую психику, некоторые исследователи утверждают, что она как бы «зомбирует» ребенка. Низкочастотная музыка вызывает ухудшение самочувствия и апатию.

        Многие дети, которые с раннего возраста слушают различные произведения, в период взросления больше тянутся к творческим профессиям. Это не значит, что эти дети станут музыкантами-виртуозами, но найти цель в жизни будет на много проще. Кроме того, развивается чувство стиля, музыкальный вкус и ощущение прекрасного.

        Здесь, пройдя по ссылке, вы сможете найти музыку, рекомендованную  для слушания детьми перед сном:

Колыбельные природы

Малыш в лесу

Малыш и мама

Малыш и птички

Малыш у моря

Малыш у реки

Почему младенец плачет — статья в газете клиники EMS «На здоровье»

— Проще всего ответить на вопрос об успокоительных средствах – однозначно: нет. Родители не должны использовать обезболивающие, успокоительные, травяные «баю-бай»-сборы и прочие средства, чтобы утихомирить малыша. Во всяком случае, пока это не порекомендовал невролог после всестороннего обследования. Давать успокоительное младенцу – все равно что прятать голову под подушку, когда будильник звонит: время от этого не остановится и на работу вы все равно опоздаете. Нужно постараться понять своего малыша, убедиться, что удовлетворены самые базовые его потребности, и только затем переходить к исключению более сложных и редких проблем. 

Постарайтесь сохранять спокойствие и действовать только в интересах ребенка

 До трех недель от роду самая частая причина постоянного плача ребенка – это банальное недоедание. Частая ошибка родителей – стремление придерживаться графика при грудном вскармливании на первом месяце жизни ребенка. Ребенок может высосать 150 мл молока за три минуты, а может 20 мл за час, и кормящая мама не в состоянии по ощущениям «опорожнения груди» понять, сколько было съедено. При свободном вскармливании в первый месяц фиксируйте динамику прибавления веса ребенка. При кормлении по графику проводите серию контрольных вскармливаний с измерением массы тела до и после кормления, так вы сможете убедиться, что объем разового кормления достаточный. Если плач ребенка мгновенно заканчивается, как только вы дали грудь, это абсолютно нормально.

Что же делать, если ребенок плачет даже после того, как вы поменяли подгузник, попробовали покормить, взяли на руки? Если это происходит часто и маме никак не удается успокоить ребенка более часа, необходимо обратиться к врачу. Родителям, особенно хорошим, не всегда очевидно, в каком порядке обращаться за медицинской помощью: вызвать ли скорую помощь или пойти на прием к своему педиатру через пару дней, а может быть, лучше схватить ребенка и полис ОМС и мчаться в ближайшую городскую больницу? Постарайтесь сохранять спокойствие и действовать только в интересах ребенка. Вот советы, которые вам помогут.

1. Если ребенок плачет и его ничем не успокоить более двух часов, вызовите неотложную помощь. Предварительно измерьте малышу температуру, проверьте, не появились ли на теле ребенка высыпания, и вспомните, был ли стул в течение последних 12 часов. Также убедитесь, что объем грудного молока у вас достаточен для разового кормления. Сообщите эту информацию специалистам неотложной помощи
2. Если ребенок часто беспокоится, сон короткий, но нет монотонного крика-плача более двух часов, то с этим можно разбираться самостоятельно, а потом и с помощью врача на приеме в клинике или вызвав его на дом. Чем лучше вы подготовитесь к консультации, тем продуктивнее она будет. Что нужно сделать перед консультацией: 

• Определите объемы грудного вскармливания с помощью трех-четырех контрольных взвешиваний до и после кормления
• Понаблюдайте, есть ли связь детского плача с кормлением. Когда ребенок беспокоится и плачет – сразу после еды, во время кормления, через час и т. д.?
• Вспомните обстоятельства, при которых появились беспокойство и частый плач: вакцинация, погрешности в диете мамы, начало использования или смена смеси для кормления?
• Отметьте сопутствующие симптомы и их связь с плачем: срыгивание, запор, учащение стула, отхождение газов, появление или нарастание высыпаний на коже
• Оцените изменение частоты и консистенции стула
• Понаблюдайте, сохраняются ли беспокойство и плач после стула или отхождения газов
• Выясните, есть ли эффект при постановке газоотводной трубки или глицериновой свечки.

Задача педиатра при жалобе на частый и продолжительный плач ребенка – определить, отчего плачет ребенок, есть ли у него какие-то нарушения (в том числе и нарушения пищеварения) и какой характер они носят – функциональный, то есть это условно-нормальное состояние, связанное с ростом и развитием организма или реакцией на изменение внешних (в первую очередь пищевых факторов), или же речь идет о патологии, которую необходимо заподозрить, диагностировать и лечить. 

Три вида плача

Специалисты говорят, что у грудничков есть три вида плача:
— Основной. Это, по сути, средство общения ребенка с окружающими. Этот плач прерывистый, плавный, звуки не резкие.
— Сердитый. Так дети плачут, когда им что-то сильно не нравится или они сильно чего-то хотят. В таком случае родители могут заметить, как меняется мимика ребенка. Он ревет громко, уверенно, в основном на выдохе. Сердитый плач обычно самый долгий.
— Болевой. С его помощью малыш сообщает, что ему больно. При этом он кричит до визга, с пронзительными нотами до полного выдоха.

 

Тренировка сна — BabyCentre UK

Что такое тренировка сна?

Тренировка сна — это любой подход, который вы применяете, чтобы помочь вашему ребенку научиться спать и спать дольше. Идея состоит в том, что как только она сможет это сделать, у нее будет больше шансов проспать всю ночь.

Есть два основных подхода к тренировке сна: контролируемый плач или так называемый подход «без плача». Какой метод вы выберете, зависит от вас.

Если вы думаете о тренировке сна, неплохо сначала получить совет у вашего патронажного врача.Убедитесь, что на сон вашего ребенка не влияет что-то еще, например колики, прорезывание зубов или рефлюкс (NCT nd). Младенцам с ограниченными возможностями также может быть трудно спать по ночам, поэтому перед тренировкой сна лучше посоветоваться со специалистом (NHS, 2017).

Нужно ли мне следовать методике тренировки сна?

Нет, не обязательно. Многие родители приходят в ужас от самой идеи тренировки сна или считают ее слишком травматичной, чтобы продолжать ее. Вы и ваш партнер можете разделить ответственность за ночное кормление.Таким образом, по крайней мере, один из вас будет хорошо спать каждую ночь. Но это не всегда возможно, особенно если вы кормите грудью.

Вопрос, который вам нужно задать себе: достаточно ли вы или ваш партнер высыпаетесь, чтобы иметь возможность ухаживать за своим ребенком в течение дня, не чувствуя при этом слез, обиды или недосыпания? Если ответ отрицательный, возможно, вам придется попробовать тренировку сна, чтобы помочь вашему ребенку успокоиться.

Ни один метод тренировки сна не подходит для всех. Техника, которая работает для одного ребенка, может не сработать для другого.Так что не беспокойтесь, если какой-то конкретный метод не сработает для вашего ребенка.

Будьте уверены, что многие дети продолжают просыпаться для ночного кормления в течение многих месяцев, и это совершенно нормально (ОСНОВА ndb). Тренировка сна может не повлиять на то, просыпается ли ваш ребенок ночью для еды, но она может помочь вашему ребенку быстрее уснуть после кормления (Blunden et al 2011).

Когда я могу начать тренировку сна?

Большинство родителей прибегают к тренировкам сна, когда чувствуют, что больше не могут справляться с недостатком сна.Недостаток сна может быть изнурительным, особенно если у вас есть другие дети. Если недостаток сна влияет на вас или на самочувствие вашего ребенка, возможно, пришло время помочь ему научиться успокаиваться и самостоятельно засыпать.

Исследования показывают, что к тому времени, когда вашему ребенку исполнится около трех месяцев, он может снова уснуть после пробуждения (St James-Roberts et al 2015). Хотя это не означает, что она будет, это хороший показатель того, когда она может быть готова к тренировке сна.

Некоторые эксперты рекомендуют подождать, чтобы начать тренировку сна, пока вашему ребенку не исполнится шесть месяцев (BASIS ndc). Это связано с тем, что риск синдрома внезапной детской смерти (СВС) наиболее высок в первые шесть месяцев. Более глубокий сон, который может стимулировать тренировка сна, был связан с более высоким риском SID (BASIS ndc).

Однако все младенцы (и родители) разные. Вы можете подумать, что ваш ребенок готов научиться устраиваться раньше, чем через шесть месяцев. Или вы можете чувствовать себя способным переносить бессонные ночи еще ненадолго.Выбор остается за вами.

Какой подход к тренировке сна подойдет моему ребенку?

Исследования методов тренировки сна, включая контролируемый плач и методы «без плача», показывают, что мамы и младенцы спят больше, а младенцы меньше просыпаются ночью, независимо от того, какой метод используется (ОСНОВАНИЕ nda).

Таким образом, не существует единого, наилучшего способа помочь вашему ребенку уснуть (ОСНОВА nda). Было обнаружено, что все методы работают в краткосрочной перспективе (BASIS nda). Но менее ясно, насколько хорошо работают любые методы тренировки сна в долгосрочной перспективе.

Во всех исследованиях младенцы, которых приучили ко сну, в шесть месяцев демонстрируют схожий режим сна с младенцами, которых вообще не приучили ко сну (ОСНОВАНИЕ nda). Это говорит о том, что режим сна вашего ребенка со временем улучшится, независимо от того, начнете вы тренировать сон или нет (ОСНОВА nda).

Большинство методов тренировки сна основаны на одном из двух подходов: контролируемый плач или подход без плача. Что бы вы ни выбрали, наиболее важный аспект, который следует учитывать, — это то, можете ли вы быть последовательными.Выберите метод тренировки сна, с которым вы можете жить, и придерживайтесь его в течение как минимум нескольких недель. Скорее всего, это сработает для вас и вашего ребенка.

Контролируемый плач

Родители часто думают, что контролируемый плач (иногда называемый «плачем») подразумевает, что ребенок остается одного, чтобы плакать, пока он не уснет. Это не так.

Вместо этого идея состоит в том, чтобы дать ребенку возможность поплакать в течение определенного, обычно короткого периода времени, прежде чем подойти к нему и утешить и подбодрить.

После обычного распорядка сна уложите ребенка в кроватку, сонным, но бодрым. Поцелуй ее и скажи: «Пора спать. Спокойной ночи», прежде чем выйти из комнаты.

Если ваш ребенок плачет из-за вас, специалисты советуют дать ему поплакать в течение короткого промежутка времени от двух до 10 минут, прежде чем идти утешать его. Вы можете мягко погладить и успокоить ее, пока она еще находится в своей кроватке, или поднять ее и снова уложить. Все зависит от вас, но постарайтесь сделать это коротко и тихо, с выключенным светом.Не разговаривайте, если можете, и старайтесь избегать зрительного контакта. Это поможет ей понять, что ночь предназначена для сна. Пожелайте спокойной ночи и снова выйдите из комнаты.

Постепенно увеличивайте время между посещениями, чтобы дать ребенку возможность снова уснуть после того, как вы его оставите.

Контролируемый плач и выкрикивание часто рассматриваются как противоречие. Некоторые люди полагают, что если оставить ребенка плакать, это может повлиять на него эмоционально и даже физически.

Будьте уверены, что многие недавние крупные исследования показали, что позволить ребенку поплакать в течение короткого предсказуемого периода не причинит ему никакого вреда (Мельцер и др., 2014 г., Прайс и др., 2012 г.).Однако по мере продолжения исследований мы должны больше знать о долгосрочном воздействии на младенцев, будь то положительное или отрицательное.

Этот подход подходит не всем родителям или младенцам. Если после нескольких ночей попыток ваш ребенок все еще проявляет стойкость, подождите несколько недель, а затем повторите попытку. Однако, если вы считаете невыносимой мысль о том, чтобы оставить ребенка плакать, то подход «без плача» может быть для вас тем, что вам нужно.

Метод «без плача»

Вместо того, чтобы оставлять ребенка плакать, вы можете пойти прямо к нему и утешать его столько раз, сколько захотите, пока он не заснет (Blunden 2013).Или вы можете остаться с ней в ее комнате, пока она не уснет.

Есть много разных рекомендаций по тренировке без плачущего сна. Некоторые специалисты рекомендуют спать вместе, покачивать, кормить и обнимать ребенка до состояния сонливости или даже сна, а затем укладывать его на ночь.

Многие эксперты по сну предлагают «постепенное отступление» в качестве беззаботного метода тренировки сна. Уложите ребенка спать, пока он спит, но не спит. Вместо того, чтобы выходить из комнаты ребенка, оставайтесь у его кроватки, пока он не заснет, похлопывая и поглаживая ее всякий раз, когда она нуждается в утешении.В течение нескольких ночей постепенно отходите от ее кроватки, пока не обнаружите, что ваш ребенок может заснуть, даже если вы не находитесь с ней в комнате (Blunden 2013).

Тренировка сна: не плачь

Если вы не можете допустить, чтобы ваш малыш плакал, это пошаговое руководство станет для вас идеальным планом тренировки сна. Еще видео о детях Еще один подход, который стоит попробовать, — это метод подъема-опускания. Если ваш ребенок просыпается и зовет вас, подойдите к нему и возьмите на руки, успокаивая ее успокаивающим «шш», пока она не успокоится.Затем положите ребенка обратно в кроватку.

И наконец, еще один способ «без слез» — подобрать успокаивающую фразу, звук или слово, например «Шшш» или «Сейчас сонное время». Повторите это своему ребенку, пока он мягко уходит, чтобы он начал ассоциировать это со сном и чувством сонливости.

Методы запрета плача более расслабляющие и адаптируемые, чем контролируемый плач, и многие родители говорят, что это сработало для них и их детей.

Однако вы можете обнаружить, что ваш ребенок будет зависеть от вас в том, чтобы помочь ему уснуть, вместо того, чтобы научиться успокаивать себя, чтобы снова заснуть.

Есть какие-нибудь практические советы по тренировке сна?

• Подготовьте почву для успеха. Прежде чем пробовать тренироваться во сне, разработайте успокаивающий ночной распорядок сна и придерживайтесь его. Ваш ребенок найдет предсказуемость обнадеживающей (Минделл и др., 2015). Это также помогает иметь постоянный распорядок дня, который включает в себя сон.
• Как раз вовремя. Постарайтесь спланировать тренировки во сне на время, когда ни у кого из вас нет дел, так как вы можете обнаружить, что в первые несколько дней вы теряете немного сна.Убедитесь, что вы и ваш партнер договорились, что делать и когда, чтобы ваш ребенок мог рассчитывать на последовательный подход.
• Приготовьтесь к нескольким трудным ночам. Если вы используете контролируемый плач в качестве метода тренировки сна, услышать плач ребенка может быть очень трудно. Прежде чем начать, убедитесь, что вы и ваш партнер эмоционально подготовлены, чтобы вы могли поддерживать друг друга в трудные ночи.
• Адаптируйте метод к своей семье. Возможно, вы расстраиваете ребенка, оставив его плакать на короткое время, или это нарушает сон вашего малыша или дошкольника.Найдите метод, который лучше всего подходит для всей вашей семьи, а также для вашего ребенка.
• Ожидайте рецидивов. Это нормально, что ваш ребенок на какое-то время чаще просыпается, особенно если он плохо себя чувствует, у него прорезываются зубы или он осваивает новый навык, например ходьбу. Если это произойдет, вы можете вернуться к методу тренировки сна, который вы использовали раньше, чтобы помочь ей снова уснуть.

Ваш ребенок внезапно начал просыпаться по ночам? Узнай почему.

Ознакомьтесь с этими практическими советами, которые помогут вашему ребенку уснуть, и как их избежать.

Список литературы

БАЗИС nda. Исследование тренировки сна. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

BASIS ndb. Биология мозга и сон. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

BASIS ndc. На что следует обратить внимание — возможные затраты на тренировку сна. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Блунден, С., и Баиллс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем сна: спрашивая родителей.Журнал нарушений сна: лечение и уход, 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com [по состоянию на октябрь 2019 г.]

Blunden, S.L., Thompson, K.R. и Доусон, Д. (2011). «Поведенческие методы лечения сна и ночной плач у младенцев: вызов статус-кво». Обзоры медицины сна 15 (5): 327-334. s3.amazonaws.com [по состоянию на октябрь 2019 г.]

Meltzer LJ и Mindell JA. 2014. Систематический обзор и метаанализ поведенческих вмешательств при детской бессоннице. Журнал детской психологии .39 (8): 932-48. [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Минделл Дж. А., Ли А. М., Садех А., Квон Р., Го Д. Ю.. 2015. Режим сна для маленьких детей: дозозависимая связь с исходами сна. СОН 2015; 38 (5): 717–722. [Проверено в октябре 2019 года]

NCT nd. Следует ли мне приучать ребенка ко сну? Национальный фонд родовспоможения. www.nct.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

NHS 2018. Помогаем ребенку заснуть. Выбор NHS: Здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [Проверено в октябре 2019 г.]

NHS 2017.Проблемы со сном у детей. Выбор NHS: Здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Price A, Wake M, Epi GD, et al. 2012. Пятилетнее наблюдение вреда и пользы вмешательства в поведенческий сон младенцев: рандомизированное исследование. Педиатрия . [Доступ в декабре 2015 года]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видео-доказательства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [доступ в октябре 2019 г.]

Спальных | PURPLECrying.info

Младенцы, которые много плачут или бодрствуют по ночам, беспокоят многих родителей. В этой части веб-сайта, посвященной сну младенцев, есть два основных раздела, которые помогают родителям решать проблемы со сном младенцев и задавать им вопросы.

Этот первый раздел включает рассмотрение научных данных о природе проблем со сном у младенцев и различение этих проблем от проблем с плачем.Второй раздел призван объяснить эти доказательства, чтобы у родителей были некоторые полезные рекомендации по предотвращению проблем со сном у младенцев и их устранению, если они уже возникают.

В течение первых 12 недель после рождения большинство младенцев переходят от коротких периодов сна и бодрствования, которые распределяются довольно равномерно в течение 24 часов, к более продолжительным периодам сна в ночное время. По сообщениям родителей, к 3-4 месяцам около двух третей младенцев «спят всю ночь», а одна треть продолжает просыпаться и кричать или иным образом привлекать внимание родителей.Вообще говоря, младенцы, которые продолжают кормить грудью, будут просыпаться по ночам до более старшего возраста — к этому моменту я еще вернусь. В любом случае это замечательное достижение для большинства младенцев и важная и долгожданная веха в развитии многих родителей. Однако это этап в жизни ребенка, который часто понимают неправильно. Недавние исследования помогли объяснить это изменение в поведении ребенка во сне, а также пересмотрели некоторые вещи, которые эксперты думали или понимали о детском сне.

До недавнего времени детский плач и проблемы со сном смешивались, но появляется все больше свидетельств того, что это отдельные проблемы, имеющие разные причины. Как описано в разделе о плаче, младенческий плач достигает пика примерно в возрасте 4–6 недель, при этом наибольший плач приходится на поздний полдень и вечером.

Напротив, проблемы со сном у младенцев, которые обычно связаны с тем, что младенцы просыпаются ночью, не возникают до достижения 3-месячного возраста. Итак, проблемы со сном возникают ночью и в более старшем возрасте, чем проблемы с плачем.Более того, недавние исследования показали, что младенцы, которые много плачут в первые 4-6 недель, вряд ли будут беспокоить своих родителей ночью в возрасте 3 месяцев или иметь проблемы со сном позже.

Большинство детей просыпаются ночью для кормления в первые несколько недель после рождения, и большинство родителей ожидают этого. Что беспокоит родителей, так это то, что их ребенок продолжает просыпаться ночью после того, как большинство других младенцев остановились. Это пробуждение ночью обычно не связано с сильным плачем.Основными источниками беспокойства родителей являются (1) то, что их ребенок ведет себя не так, как большинство других младенцев в нашем обществе; и (2) то, что ребенок бодрствует ночью, не дает уснуть и родителям, и, следовательно, мешает их собственному сну.

Фраза «спать всю ночь» , описывающая эти изменения в поведении ребенка во время сна в ночное время, на самом деле вводит в заблуждение. Исследования развития ребенка с использованием инфракрасной видеозаписи показали, что почти все младенцы продолжают просыпаться ночью, даже если родителям кажется, что они спят всю ночь.К 3 месяцам большинство младенцев начинают подолгу спать или снова засыпают сами, не разбудив родителей. Тогда важный вопрос заключается не в том, почему некоторые младенцы не могут спать всю ночь, а в том, почему почти треть младенцев продолжают просыпаться и беспокоить своих родителей по ночам, в то время как большинство младенцев перестают это делать. Младенцы, которые продолжают беспокоить родителей по ночам, известны как ночные «сигнальщики»

Что же тогда мы знаем о том, почему некоторые младенцы продолжают быть ночными «сигнализаторами», в то время как большинство младенцев перестают это делать к 3–4 месяцам?

Во-первых, и это наиболее важно, несколько исследований показали, что большинство младенцев, которые просыпаются и « сигнализируют » своим родителям ночью, здоровы, прибавляют в весе и нормально растут и не имеют проблем с развитием, за исключением того, что они продолжают просыпаться. и позови ночью.Этот вывод также подтверждается исследованиями недоношенных детей. Поскольку у рано родившихся младенцев больше неврологических проблем, чем у доношенных младенцев, эти младенцы представляют собой тестовый пример того, является ли ночное пробуждение неврологическим расстройством. Фактически, несколько крупномасштабных исследований выявили низкие показатели ночного бодрствования и передачи сигналов среди недоношенных младенцев.

Во-вторых, мы знаем, что младенцы, которых кормят грудным молоком, как правило, продолжают просыпаться и сигнализировать по ночам до более старшего возраста, чем младенцы, которых кормят смесью или смесью грудного и молочного молока.Распространенное объяснение состоит в том, что грудное молоко переваривается в желудке ребенка быстрее, чем другие виды молока, что приводит к тому, что ребенок по ночам просыпается голодным. Мы не знаем наверняка, правильно ли это, но общепринято считать, что грудное молоко полезно для развития ребенка. Текущие медицинские рекомендации гласят, что младенцев следует продолжать кормить грудным молоком до 6-месячного возраста, поэтому родители, которые делают это, могут ожидать, что их ребенок может продолжать просыпаться и сигнализировать ночью до этого возраста в рамках нормального развития.

В-третьих, что более спорно, есть свидетельства того, что методы воспитания влияют на то, просыпаются ли дети и сигнализируют им ночью. Четыре отдельных исследования показали, что если родители будут следовать простым шагам в том, как заботиться о своих младенцах, то их младенцы с большей вероятностью перестанут подавать сигналы в ночное время к 12-недельному возрасту. Эти шаги описаны в разделе «Предотвращение или устранение проблем со сном у младенцев». Однако перед их описанием важно признать, что не все исследования показали, что эти методы работают, в то время как некоторые эксперты выразили опасения, что они могут иметь непредвиденные последствия.До тех пор, пока дальнейшие исследования не разрешат эти проблемы, родителям необходимо будет использовать свое суждение, а также научные данные, чтобы выбрать, следует ли применять эти формы ухода за младенцами.

Младенцы и дети просыпаются по ночам и сигнализируют о них по-прежнему основной проблемой для родителей, но другие проблемы с бодрствованием у детей начинают возникать в более старшем возрасте. Трудности с укладыванием детей ясельного и раннего возраста спать (иногда называемые «борьбой перед сном») становятся более частыми после примерно двухлетнего возраста.Подобные трудности часто возникают вместе с ночным бодрствованием и сигнализацией, но они могут возникать и по отдельности. Хотя доказательства более слабые, считается, что борьба перед сном отчасти связана с тем, как родители распоряжаются временем отхода ко сну своих детей.

В тех случаях, когда ночное бодрствование и сигнализация младенца превратились в серьезную и постоянную проблему, методы, которые меняют практику воспитания детей, могут быть эффективными в решении этой проблемы. Эти методы также описаны в разделе «Профилактика или лечение проблем со сном у младенцев».

Этот раздел веб-сайта был изменен в декабре 2013 года с целью включения данных последних исследований.

Ваш ребенок ненавидит сон?

Кто это сказал раньше? «Мой ребенок ненавидит спать».

Я могу заверить вас, что ваш ребенок не ненавидит сон. На самом деле ненависть — это то, на что даже младенцы не способны, потому что это очень зрелая эмоция. Если вы один из тех людей, которые откровенно (или не очень откровенно) говорят: «мой ребенок ненавидит сон», то ваш ребенок, скорее всего, плачет, когда идет спать, или он вообще отказывается спать, возможно, дремлет. для кратковременных перерывов или очень частого пробуждения в течение ночи.

Это не значит, что они ненавидят сон.

Давайте рассмотрим несколько причин, по которым ваш ребенок (или малыш) борется со сном:

Они переутомлены

Если ваш ребенок плохо спит, то может показаться, что он ненавидит сон, хотя на самом деле они просто очень переутомился. Переутомленный ребенок ляжет в свою кровать, будет плакать и вертеться, он будет встревоженным, сварливым и, вероятно, будет драться с вами, если вы попытаетесь уложить его спать. Дело не в том, что они ненавидят сон; сон на самом деле единственное, что им действительно, действительно нужно в этой ситуации.Они просто не могут заснуть, потому что очень устали.

Чтобы исправить это, вам следует взглянуть на время бодрствования вашего ребенка между сном. Если их время бодрствования слишком велико для их возраста, они уже очень сильно переутомляются во время дневного сна и в результате будут плохо спать. Также будет действительно сложно заставить их заснуть, и определенно будет казаться, что они «ненавидят сон».

Для переутомленных детей мы рекомендуем пеленать их (если они младше 4 месяцев), включить белый шум и поместить их в очень темную комнату.Сделайте все возможное, чтобы они заснули! Затем сократите время бодрствования между сном, чтобы в первую очередь постараться избежать переутомления. Мы можем помочь вам выбрать идеальное время бодрствования для возраста вашего ребенка с помощью наших программ сна.

Они недоедают

То же самое может случиться, если ваш ребенок еще не готов ко сну или «недоедает». Недостаточная усталость возникает, если:

• ваш ребенок уже достаточно (или слишком много) выспался в течение дня
• вы пытаетесь уложить ребенка слишком рано для сна и перед сном

Если ваш ребенок недоедает, они не ненавижу спать, просто они не готовы ко сну.

Очень легко спутать переутомление с недоеданием, поскольку они очень похожи на отказ от дневного сна и беспокойное поведение! Правильное время бодрствования для возраста вашего ребенка имеет решающее значение для того, чтобы избежать обоих этих сценариев.

Они голодны или чувствуют себя неуютно.

Голодный ребенок не уснет и не уснет, что бы вы ни делали! Если ваш ребенок очень маленький, вам стоит посмотреть, когда его время кормления соотносится с периодом сна, чтобы убедиться, что у него есть возможность обильно покормить его перед сном, не чувствуя при этом такой сонливости, чтобы не спать. т взять большой корм.НО, убедитесь, что ваш ребенок действительно хорошо вымотан. Ребенок, попавший в ловушку ветра , будет ненавидеть сон, потому что ему неудобно, а лежание усугубляет ситуацию.

Слишком много других дел

По мере того, как ваш ребенок становится старше и превращается в малыша, его FOMO (страх упустить что-либо) действительно срабатывает. Так же и их желание играть и любопытствовать. Если вашего ребенка резко отвлекут от занятий и уложат в постель, он будет протестовать, потому что они не ожидали такого резкого изменения и были заняты чем-то другим! Если в их детской есть игрушки, стимулирующие ночники или мобильные телефоны, вы можете гарантировать, что они предпочтут смотреть на эти вещи, чем спать, и это определенно будет выглядеть так, как будто ваш ребенок «ненавидит» сон.

Если у вашего малыша есть предсказуемый график дневного сна, это отличный способ избежать того, чтобы он начал дремать, а небольшая процедура расслабления перед сном и перед сном — это вишенка на торте.

Выключите и эти ночники и удалите из среды сна все, что могло бы стимулировать вашего ребенка. Они здесь, чтобы спать, а не играть!

Room cryers

Иногда мы слышим, как люди говорят: «Как только я захожу в комнату своего ребенка, они начинают плакать, потому что они ненавидят сон, и они ассоциируют свою комнату со сном».Это не потому, что они ненавидят сон, это, скорее, потому, что они установили связь, что их комната — это место, где они ложатся спать, что неплохо! хорошо, то, что они начинают устанавливать эти связи и ассоциации во сне и понимают, что, когда они находятся в своей комнате, они спят. Но они, вероятно, плачут, потому что они переутомлены или недоуты, или они все еще голодны, или у них есть ветер, или им неудобно, или их среда сна слишком стимулирующая, или яркая, и они просто не могут идти. в свою комнату и попасть в зону для сна.

Grizzlers

Что еще может случиться, и это случилось с моим старшим ребенком, так это то, что некоторые младенцы просто сереют перед сном, независимо от того, что вы делаете. Возможно, вы даже активно укладываете их спать, и они просто серятся, пока засыпают. Для некоторых младенцев это то, как они расслабляются и снимают стресс; они просто засыпают. Эти младенцы обычно затем становятся малышами и детьми, которые будут просто болтать или петь про себя, когда вы укладываете их в кровать, пока они лежат там, собираясь заснуть.

Это не значит, что они ненавидят сон.

Затем есть другие младенцы, такие как мой второй ребенок, которые ложатся в кровать и молчат, и вы не узнаете, спит он или бодрствует, потому что он просто лежал там в тишине, пока дрейфовал. Итак, если вы думаете, что ваш ребенок ненавидит спать, потому что он седеет или плачет, возможно, это просто способ, которым он засыпает.

Если вы думаете, что ваш ребенок ненавидит спать, потому что он вообще не спит, то мы могли бы помочь вам взглянуть на него подробнее.Может быть, это что-то в их дневной структуре, что нужно изменить, например, время их дневного сна или их окна бодрствования, или, может быть, нам нужно начать смотреть на среду, в которой они собираются спать. Оттуда мы можем помочь с рекомендациями по кормлению и стратегиями расселения, которые подходят вашей семье.

Ни один ребенок не ненавидит спать. Младенцы хотят спать, им нужен сон, и на самом деле наша работа как родителей — помочь им уснуть и помочь им высыпаться как можно лучше для их возраста.

У нас также есть БЕСПЛАТНАЯ электронная книга «Детский сон», которую можно найти здесь.К счастью, мой малыш всегда хорошо спал ночью, но я боялся дневного сна. Это была постоянная битва, из-за которой я был истощен от безжалостных подпрыгиваний во сне и кошачьего сна. Как и многие родители, я внимательно следил за признаками усталости, а затем подхватил ее при первом зевоте и уложил спать, чтобы избежать ужасного переутомления ребенка. Но я постоянно сталкивался с криками и слезами, на которые требовалось полчаса подпрыгивания, чтобы усыпить, а она просыпалась через 30-45 минут. Программа Little Ones помогла мне понять потребности моей дочери во сне и уложить ее спать, когда она действительно будет готова ко сну.Теперь она на самом деле протестует, пока я не выхожу из комнаты, затем с радостью переворачивается, кладет большой палец в рот и самостоятельно засыпает — каждый раз, когда я ложусь спать, и между циклами сна. Теперь я знаю, что мой ребенок хочет спать и хочет делать это самостоятельно, и Маленькие помогли ей освоить этот жизненно важный навык. Спасибо за создание такой всеобъемлющей, простой в использовании и научно обоснованной программы. Мы продолжим следить за программой для самых маленьких и дошкольного возраста, поскольку я искренне верю, что это лучшая система для управления моими дочерьми, когда-либо меняющими свои потребности во сне.»- Ларис

Техника размещения ребенка в ночное время в течение 6-12 месяцев

Воспитание детей не прекращается перед пандемией, и мы тоже! Tresillian здесь для вас — 7 дней в неделю. Если у вашего ребенка проблемы со сном, вы можете самостоятельно обратиться в службы Tresillian, позвонив в нашу справочную линию для родителей по телефону 1300 272 736. Позвоните сейчас, чтобы обсудить с одной из наших опытных медсестер, какая услуга Tresillian вам подойдет лучше всего.

Почему младенцы плачут в 6-12 месяцев?

Младенцы плачут по многим причинам. Это может быть голод, грязный или мокрый подгузник; они лежат в неудобном положении, или у них болит живот, или они просто хотят утешения от людей, которых они больше всего любят. Это также может быть переутомление, когда «признаки» усталости ребенка остались незамеченными, и он расстроился и расстроился.

Как я узнаю, что моему ребенку пора спать?

Младенцы проявляют «признаки усталости», когда они устают и нуждаются во сне, такие как гримасы, зевота, серость, хмурые взгляды, сосание, пристальный взгляд, прижимание, резкие движения, чрезмерная активность, сжимание кулаков, потирание глаз, беспокойство или плач.Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвращает расстройство ребенка и облегчает его засыпание.

Оселение ребенка старше 6 месяцев (Этапы 1-3)

1. Говорите тихо и обнимайте ребенка, чтобы помочь ему успокоиться
2. Положите ребенка на спину в кроватку, чтобы он не уснул (спокойный / сонный). Утешайте ребенка нежными звуками «шшшшшшшшшшшшшшш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями
3. Когда ваш ребенок успокаивается или засыпает, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты.Если ваш ребенок начинает беспокоиться, вернитесь и успокойте его, используя шаг 2, прежде чем снова уйти или выйти из комнаты. Некоторым младенцам может потребоваться, чтобы вы оставались в комнате, пока они не уснут

Когда ребенок не уснул

• Возможно, вам придется повторить описанные выше шаги несколько раз, прежде чем ваш ребенок сможет уснуть.
• Если ваш ребенок все еще не успокаивается, возьмите его и прижимайте, пока он не успокоится, тогда либо: попробуйте шаги 1-3, либо поднимите ребенка и повторите попытку позже
• По мере того, как ваш ребенок учится успокаиваться, ему потребуется меньше времени, чтобы успокоить его

Родительское присутствие (для детей старше 6 месяцев)

(вы можете предпочесть этот вариант, если ваш ребенок никогда не разлучался с вами во время сна)

1. Говорите тихо и обнимайте ребенка, чтобы помочь ему успокоиться
2. Положите ребенка на спину в кроватку, чтобы он не уснул (спокойный / сонный).Утешайте ребенка нежными звуками «шшшшшшшшшшшшшшш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями
3. Когда ребенок успокоится, лягте или сядьте рядом с кроваткой в ​​пределах видимости ребенка и сделайте вид, что спит
4. Если ваш ребенок не спит, слегка кашляйте или тихо скажите «шшш, пора спать», чтобы ребенок знал, что вы все еще в комнате.
5. Если ваш ребенок расстроен, постарайтесь как можно меньше успокоить его (начните с шага 3, но, возможно, вам придется снова начать с шагов 1-3), а затем лягте или сядьте рядом с детской кроваткой.
6. Возможно, вам придется повторить это несколько раз, прежде чем ваш ребенок сможет сохранять спокойствие и станет сонным или заснет.
7. Оставайтесь в комнате, пока ваш ребенок не заснет днем, а ночью спите в одной комнате с вашим ребенком
8. Продолжайте это в течение как минимум 1 недели или пока у вашего ребенка не будет 3 ночи подряд относительно непрерывного сна
9. Теперь вы можете начать выходить из комнаты до того, как ваш ребенок заснет.

К сожалению, в некоторые дни вашему ребенку будет очень трудно приспособиться.Что бы вы ни пытались, это не сработает. Если вы начнете чувствовать себя усталым, расстроенным, расстроенным или тревожным, весьма вероятно, что ваш ребенок также останется расстроенным и тревожным.

СОВЕТЫ

Чтобы успокоить беспокойного ребенка, попробуйте одно или несколько из следующих:

• обнимать или прижимать к себе ребенка (это может включать контакт кожа к коже)
• Ходьба ритмичные движения
• с коляской или стропой
• мягкая музыка
• дополнительное кормление грудью в течение 30 минут после последнего кормления (до 3 месяцев)
• манекен
• теплая ванна и / или детский массаж

Безопасность ребенка (Рекомендации SIDS)

Безопасный сон ребенка очень важен.

• С рождения ребенок спит на спине, а не на животе или боку
• Сон ребенок с открытыми головой и лицом

Часто задаваемые вопросы о сне и поселении

• Мой ребенок будет спать только на мне, что мне делать?

  Мой ребенок не спит. Я не могу положить его в кроватку / люльку, потому что он все время плачет. Единственный способ, которым он заснет, — это я. В возрасте 4-6 недель это нормальное поведение.Младенцы должны быть физически близки со своими родителями, а некоторым нужна помощь, чтобы заснуть или снова усесться. Приятные объятия — лучший способ успокоить ребенка, когда он плачет. Также может помочь обертывание — используйте легкий материал, например хлопок, убедитесь, что руки находятся выше уровня талии и есть место для ног. Также проверьте, как вы кормите своего ребенка, и есть ли связь между тем, как ребенок кормит (например, быстро, глотает или перекусывает) и его беспокойным поведением.

• Как я могу помочь своему ребенку дольше спать в течение дня?

  «У моего ребенка будет 40 минут короткого дневного сна, но он будет хорошо спать всю ночь.Как я могу помочь ему спать дольше? » На 4–5 мес. Цикл сна и бодрствования вашего ребенка — это время, в течение которого он проходит как глубокую (тихую), так и легкую (активную) стадии сна. Цикл сна составляет около 30-50 минут, после чего младенцы могут проснуться. В этом возрасте очень часто дети просыпаются после 30-40 минут сна. Есть несколько способов переселения малыша. Практическое усаживание — это один из вариантов, при котором вы успокаиваете своего ребенка нежными звуками «шшшш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиванием или поглаживанием, пока ребенок не успокоится или не заснет.Если ваш ребенок испытывает или продолжает беспокоиться, возьмите его на руки, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем класть ребенка обратно в кроватку. Оставайтесь с малышом, пока он не заснет.

• Что я могу сделать, чтобы помочь моему ребенку лучше спать по ночам?

  «В возрасте 6-7 месяцев. Мой ребенок начал больше просыпаться за ночь, и я не могу вернуть его в нормальное состояние, не заставляя его спать. Что я могу сделать, чтобы помочь ему лучше спать ночью». О: Очень часто в этом возрасте младенцы «начинают» бодрствовать по ночам чаще, так как они начинают лучше осознавать, когда они входят в цикл легкого сна.Устраивая ребенка, убедитесь, что он завернут, или используйте спальный мешок с отверстиями для рук и без капюшона. Попытайтесь успокоить: 1) Говорите тихо и обнимайте ребенка, пока он не успокоится. 2) Положите ребенка на спину в кроватку, чтобы он не спал (сонливость) 3) Утешайте ребенка нежными звуками «шшшш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиванием или поглаживанием, пока ребенок не успокоится или не заснет. Когда ваш ребенок успокоится, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты, но если ваш ребенок испытывает или продолжает беспокоиться, вернитесь и успокойте его, используя шаги 1-3.

• Мой ребенок начал просыпаться и кричать по ночам, раньше он хорошо спал. Что я делаю?

  Это также очень распространенное явление, когда младенцы начинают больше двигаться или вставать в своей кроватке, это может нарушать их сон, поэтому они чаще просыпаются. В этом возрасте младенцы понимают ваш тон голоса, и вы можете направлять их, мягко говоря такие вещи, как «Пора лечь спать», а затем показывая им или подсказывая, как это делать.

• Моему ребенку требуется несколько часов, чтобы успокоиться вечером, что я могу сделать, чтобы он заснул раньше?

  Убедитесь, что ваш ребенок доволен, болтает и т. Д. Или кричит и беспокоен. Если болтаете, оставьте его. Если кричит, проверьте, как он привык…. ему нужна помощь в изучении новых способов урегулирования? Предсказуемый распорядок отхода ко сну (последовательность действий), включая период расслабления (например, прием пищи, ванна, чистка зубов, время рассказа, короткие объятия и поцелуи, а также укладывание в постель), важен для того, чтобы помочь вашему ребенку распознать и установить хороший режим сна. .При подготовке ко сну распорядок отхода ко сну (в зависимости от дня или ночи) способствует периоду расслабления и обеспечивает удовлетворение физических потребностей вашего ребенка.

• Мой малыш просыпается в 5 утра каждое утро. Есть какие-нибудь советы, как заставить его поспать подольше?

  Ранняя пташка — обычное дело, и изменить это может быть непросто. Это часто улучшается с возрастом и с уменьшением дневного сна. Это помогает понять, как ваш ребенок засыпает, и поддержать его в обучении навыкам самоустройства.Также это время утра, когда базальная температура тела самая низкая, поэтому убедитесь, что они достаточно теплые. Детям может потребоваться время, чтобы утром уснуть дольше, поэтому ставьте перед собой реалистичные цели и придерживайтесь методов самоустройства.

• Мой новорожденный плачет то и дело весь день. Ничего из того, что я пробовал, не работает. Что я могу сделать, чтобы ребенок заснул?

  Это общая проблема для многих молодых родителей. Беспокойство и плач — вполне нормальное поведение новорожденных и часть их развития в это время.Обычно ситуация улучшается после того, как ребенку исполнится около трех месяцев. Мы предлагаем вам предложить много поддержки, например, похлопывание, покачивание тела и успокаивающий голос. Может быть полезно прогуляться в детской коляске или покататься на машине. Это время, чтобы заручиться поддержкой партнера, семьи и друзей, поскольку эти методы отнимают много энергии и могут быть очень утомительными.

• Недавно я родила второго ребенка, но теперь обнаружила, что у моего 3-летнего ребенка проблемы со сном, и он просыпается ночью.Какие-нибудь советы?

  Новый ребенок в семье может вызвать большие перемены в домашнем хозяйстве, особенно для старшего брата или сестры. Детям старшего возраста может потребоваться до 6 месяцев, чтобы приспособиться к рождению ребенка. Полезно помнить о том, что вашему старшему ребенку нужно внести в дом нового ребенка, и что ему нужно ваше время. Если возможно, привлекайте старшего ребенка к уходу за новорожденным, и есть много способов сделать это (например, во время смены подгузников, во время купания и т. Д.). Устанавливайте ограничения и четко определяйте границы со старшим ребенком.

• Мой ребенок любит спать у меня на руках. Могу ли я этим испортить своего ребенка?

  Новорожденные младенцы любят, когда их держат рядом с родителями. Эта позиция способствует сближению. Младенцы, находящиеся в процессе развития, в это время не могут усвоить распорядок дня. Практическая поддержка очень уместна в этом возрасте, особенно если ребенок обеспокоен и вы точно не испортите его.Режим кормления, игр и сна может помочь младенцам научиться лучше спать.

• Моему ребенку трудно заснуть, следует ли мне использовать бутылочку, чтобы помочь ей уснуть?

  Во-первых, у большинства младенцев каждый день бывает тревожный период, который может составлять от одного до трех часов. Как правило, давать ребенку бутылочку — это не выход. На самом деле, это может даже расстроить вашего ребенка. Во-первых, начните с посещения вашего ребенка и семейной медсестры и попросите ее оценить один из ваших кормлений.Медсестра будет наблюдать за кормлением грудью и, возможно, также взвесит вашего ребенка. Она может предложить стратегии увеличения количества молока, если ваш ребенок не набирает достаточный вес. Это может включать увеличение количества кормлений грудью, сцеживание небольшого количества молока перед кормлением, больший отдых и питье больше воды. Однако проблема может заключаться в том, как вы в настоящее время укладываете ребенка спать. Так что было бы также полезно объяснить медсестре, как вы укладываете ребенка спать (например, завертываете ли вы ребенка, и последовательно ли вы укладываете ребенка спать каждый раз.Опять же, медсестра по уходу за ребенком и семьей может посоветовать вам несколько новых стратегий, которые можно попробовать дома. Медсестра может попросить вас посетить врача, чтобы убедиться, что плач вашего ребенка не вызван медицинскими причинами. Однако, если исключить какую-либо медицинскую причину, родители могут быть уверены, что нормальный плач достигает пика в этом возрасте и естественным образом уменьшается примерно с 5-месячного возраста.

• Я чувствую себя неудачником, потому что мой ребенок не спит всю ночь, как другие дети в группе моей матери

  Режим сна младенцев имеет множество вариаций.Нет двух одинаковых младенцев. Для многих младенцев один или два раза просыпаться ночью — это нормально. Это не значит, что вы в любом случае неудачник. Возможно, вы могли бы спросить у матерей, что они подразумевают под «сном всю ночь». Вы можете обнаружить, что они кормятся до полуночи и снова примерно с 4 до 5 часов утра.

• Верит ли Трезиллиан в контролируемый плач?

  Нет, Tresillian не рекомендует и не использует контролируемый плач.Родителям рекомендуется научиться определять сигналы своего ребенка и состояние его бодрствования, а также распознавать интенсивность плача ребенка; это может включать в себя поднятие ребенка на руки и ласки и успокаивание ребенка, изменение положения и похлопывание ребенка, предложение кормления или попытку устроиться позже.

• «Выкрикивать» — это хороший способ помочь моему ребенку научиться спать?

  Плач, кажется, новое название для описания «контролируемого плача», который был популярным методом обучения сну, использовавшимся в 1980-х годах.Но с тех пор новое исследование психического здоровья младенцев показало, что существуют более мягкие и эффективные способы поддержки хорошего сна. Tresillian использует доказанный метод, называемый адаптивным заселением, в котором мы призываем родителей аккуратно практиковать навыки самостоятельного сна со своим ребенком, успокаивая ребенка, если он расстроен. Многие родители находят этот подход намного более простым в использовании и менее стрессовым, поскольку ребенку не нужно плакать в течение длительного времени.

Скачать лист советов

Тренировка сна Мой ребенок почти усложнил мой брак

Не было недостатка в советах по сну от наших друзей и семьи.«Сделай его спальню совершенно темной». «Измени его график дневного сна». «Наполните его едой на ночь». «Спой ему« Oh Danny Boy »16 раз». Мы вежливо проигнорировали большую часть этого. Но единственное, с чем согласилось большинство людей, — это метод «кричать».

Некоторые называют это тренировкой сна. Я называю это пыткой. Я мог справиться с плачем в течение нескольких минут, но мой сын был упрямым человечком. Он плакал, казалось, часами, а в нашей маленькой чикагской квартире от криков было невозможно спрятаться. К тому же, в глубине души всегда таился искушение, что, если бы я потратил пять минут, чтобы утешить его, мы все мирно вернулись бы спать.

Моя жена не была впечатлена моим отсутствием силы воли. «Ты учишь его всему неправильному», — говорила она, когда я шла его утешать. «По сути, вы награждаете его за плач».

Я соглашался с ней днем, но ночью просто не мог придерживаться плана. Так что я вставал, и она злилась, и через месяц мы с трудом могли смотреть друг на друга. Мы оба были истощены и рассержены, и либо не могли, либо не хотели контролировать свои эмоциональные импульсы. Мы много ссорились почти из-за всего, но в основном мы ссорились из-за того, как уложить нашего сына спать всю ночь.

Доктор Эмили Кук, доктор философии, семейный терапевт, занимающийся частной практикой в ​​Мэриленде и автор «Рабочей тетради по консультированию в браке», часто помогает таким родителям, как мы, которым трудно научить ребенка спать. Она рекомендует сбавить обороты при общении друг с другом. «Это звучит так просто, но это работает», — говорит она. «Помедленней. Слушайте друг друга. Обращать внимание. Позвольте партнеру высказать свое мнение ».

Д-р Кук считает, что, замедляя темп, пары могут согласоваться, даже если у них есть разногласия.«Соглашение означает, что есть правильное и неправильное», — говорит она. «Мировоззрение — это общая цель семьи, и я думаю, что вы оба можете согласиться с тем, что хотите лучшего для своей семьи. В этом случае вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности и любимым и выспался всю ночь «.

Или вы можете просто забрать и переехать.

В июне моя семья переехала в Колумбус, штат Огайо, по работе моей жены. Без друзей и кучи свободного времени у нас с женой не было другого выбора, кроме как обращать внимание на то, что говорил другой.Хорошо это или плохо, но мы были единственными друзьями друг друга в нашем новом городе, и мы начали делать кое-что из того, что делали раньше, прежде чем мы слишком устали, чтобы делать это больше. Мы вместе ужинали. Когда говорим, мы убираем телефоны. Мы даже договорились о плане на предстоящую ночь, чтобы, когда наш сын просыпался с криком, мы не просто взяли его на вооружение. Я обещал позволить ему снова уснуть, если она выключит громкость монитора.

Сон 6 месяцев — 3 года

Детский сон

К 6 месяцам младенцы большую часть сна спят ночью, но им по-прежнему нужен дневной сон.Ожидайте 2 сна в день до 12-15 месяцев — тогда обычно достаточно одного.

Некоторые младенцы и дети ясельного возраста спят, потому что между кормлениями они могут дольше оставаться, и голод их не разбудит. Многие все еще просыпаются один или два раза или несколько раз ночью. Многие просыпаются в более легкое время сна, когда мы просыпаемся (или почти просыпаемся). Они могут, как и большинство взрослых, перевернуться и снова заснуть, или они могут плакать, потому что им некомфортно, они боятся или обеспокоены каким-либо другим образом или имеют привычку просыпаться.К 6 месяцам около 50 процентов младенцев «спят всю ночь» (то есть спят около 5 часов и более). В возрасте от 2 до 3 лет 41 процент маленьких детей просыпаются один или два раза за ночь, а некоторые все еще просыпаются чаще.

Каждая семья должна реагировать на ночное бодрствование так, как лучше всего подходит для их семьи. Некоторым родителям нравится, когда их ребенок спит в безопасной кроватке рядом с ними, в то время как другие предпочитают, чтобы их ребенок спал в отдельной комнате. Сон ребенка в безопасной кроватке рядом с кроватью родителей в течение первых 6–12 месяцев снижает риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве, включая СВДС, если в комнате не курят.Многие дети будут спать лучше, если будут знать, что кто-то рядом. Если вас устраивает то, как обстоят дела в данный момент, не испытывайте давления, чтобы что-то изменить.

Младенцы могут плакать по ночам, потому что они:

• не умеют снова уснуть без еды, объятий или пустышки
• голод, недомогание или дискомфорт, прорезывание зубов, простуда или боль в ухе
• переутомлены, перевозбуждены или находятся в состоянии стресса
• беспокоятся о разлучении со своими родителями.

В этой теме могут использоваться поочередно «он» и «она» — пожалуйста, измените его в соответствии с полом вашего ребенка.

Помогите ребенку заснуть

Днем:

• Проводите время с малышом, играя, гуляя, делая покупки или посещая. Младенцы нуждаются во внимании и могут просыпаться по ночам, если им не хватает в течение дня. Если у вас очень беспокойный день, ваш ребенок тоже может плохо спать.
• Попробуйте распорядок дня, например: 3 приема пищи с небольшими закусками, 1 или 2 сна и кормление отдельно от сна, играя с ребенком после кормления, прежде чем он заснет.(Не забывайте следить за признаками усталости, чтобы он не переутомился.)
• Не позволяйте вашему ребенку переутомиться. Отсутствие дневного сна обычно не способствует ночному сну.
• Поощряйте малыша хорошо есть и пить в течение дня, чтобы ему не нужно было кормить в ночное время. Если вы сократите количество ночных кормлений, дневной аппетит вашего ребенка увеличится.

Ночью:

• Младенцы обычно находят комфорт и безопасность в ночных ритуалах (особых вещах, которые вы делаете перед сном).
• Соблюдайте обычный ритуал перед сном, такой как ванна, тихая игра или сказка, объятия, мягкая игрушка, пустышка или другое одеяло, а затем постель.
• Уложите ребенка в кроватку, чтобы он не заснул, чтобы он там заснул. Могут помочь похлопывание, покачивание и пение монотонной песни с несколькими словами вроде «пока, пока, детка, спи крепче». Остановитесь перед сном.

Расчетный

• Уложите ребенка в кроватку, чтобы он не спал; это поможет ему там заснуть.
• Спойте небольшую песенку (возможно, вы ее сочинили) или поставьте расслабляющую музыку.
• Похлопывание все еще может работать в этом возрасте — стул рядом с кроваткой или кроватью может помочь позаботиться о вашей спине. Некоторые младенцы и малыши могут привыкнуть к этому и заплакать, как только вы остановитесь, поэтому измените время похлопывания: замедлите его и станьте мягче, наконец, положив руку на его тело.
• Если ваш ребенок плачет, когда вы уходите, это поможет ему чувствовать себя в большей безопасности, если вы останетесь, пока он не успокоится.Если вы попытаетесь улизнуть, это может вызвать у детей беспокойство и дольше не спать.
• Некоторые дети успокаиваются лучше, если их достаточно плотно обернуть в тонкую хлопковую простыню с руками, в то время как другим это не нравится, и они лучше успокаиваются, если могут успокаивать себя руками. Бинт не должен быть слишком тугим и должен обеспечивать движение грудной клетки, бедер и ног.
• В 6 месяцев многие дети все еще просыпаются для ночного кормления. К 12 месяцам ночные кормления больше не нужны.
• Если ваш ребенок просыпается для ночного кормления, попробуйте кормить его немного раньше, чем он обычно просыпается, например около 22:00, не разбудив его полностью.
• Как можно меньше беспокоить его.

Младенцы в возрасте до 2 лет имеют «периоды роста», когда они более суетливы.

Приют для детей старшего возраста

• Попробуйте оставить включенным мягкий свет, подарите мягкую игрушку, дайте ему что-нибудь свое, например, старую футболку с «вашим запахом».
• Некоторым детям нужно, чтобы вы оставались рядом, пока они ложатся спать. Если вы решили это сделать, не ускользайте, не сказав ребенку. Это может держать его в напряжении и нервничать, если вы сделаете это снова. Вы можете прошептать, что собираетесь в другую комнату и скоро вернетесь. Убедитесь, что вы вернетесь в ближайшее время. Если ваш ребенок справляется с этим, вы можете занять немного больше времени, прежде чем вернуться, но убедитесь, что вы всегда возвращаетесь, прежде чем он расстроится, поскольку это укрепляет доверие. Даже если он заснул, поцелуйте его на ночь и прошепчите: «Я вернулся».
• Когда ваш ребенок ложится спать, но ему нужно, чтобы вы были рядом, это может стать вашим временем отдыха. Возьмите книгу или компакт-диск и сядьте в удобное кресло рядом с ребенком (вы присутствуете, но не делаете ничего, что могло бы побеспокоить вашего ребенка). В течение нескольких ночей вы могли постепенно перемещать стул ближе к двери. Со временем вы сможете поставить его за дверь, чтобы ребенок мог слышать вас, но не видеть вас. Таким образом, ваш ребенок постепенно учится успокаиваться, когда вас нет рядом.

Берегите себя

Нарушенный сон делает всех измученными и раздражительными.

• Обратитесь за помощью к семье и друзьям.
• Отдохните днем.
• Время от времени делайте небольшой перерыв в воспитании детей.
• Постарайтесь регулярно заниматься спортом.
• Некоторые люди могут посоветовать вам позволить вашему малышу / малышу «поплакать» или использовать контролируемый плач / утешение. Вашему малышу нужно, чтобы вы реагировали, когда он плачет, чтобы помочь ему чувствовать себя в безопасности.

Дополнительная информация

Местное сообщество, школа или медсестра

• Загляните внутрь фиолетовой книги вашего ребенка «Все обо мне»
• Ищите в поисковике детских поликлиник
• Посетите ближайшую к вам детскую поликлинику

Участковый семейный врач

Линия воспитания детей Нгала

• 8.00 — 20.00 7 дней в неделю
• Телефон: (08) 9368 9368
• За пределами метро — звонок бесплатный 1800 111 546 (бесплатно только со стационарного телефона)
• Посетите веб-сайт Ngala (внешний сайт)

Сеть воспитания детей

---

© Сеть женского и детского здоровья, воспроизведено с разрешения.Правительство Южной Австралии не несет ответственности за точность воспроизведения.

---

Благодарности

Служба охраны здоровья детей и подростков — Общественное здравоохранение (CAHS CH)

---

Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача.Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Всем пользователям следует обратиться за советом к квалифицированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.

Почему последовательность в Cry it Out так важна: пример из практики

Если вы прочтете много постов здесь, то обнаружите, что термин «согласованность» встречается примерно 1 203 468 раз. Последовательность — действительно мощный компонент, помогающий вашему ребенку уснуть.Где спит ваш ребенок? Какая разница, будьте последовательны! Как выглядит ваш распорядок дня перед сном? Какая разница, будьте последовательны! Я использую фразу «последовательный» столько раз в день, сколько говорю: «Перестань бить своего брата».

Последовательность вдвойне важна, когда дело доходит до крика. Потому что, когда дело доходит до тренировки сна, даже небольшие хорошо продуманные несоответствия могут взорвать вас.

Практически сразу.

Вот отличная иллюстрация того, как это может происходить, взята непосредственно из комментария:

Я нахожусь на шестом дне применения метода крика.И мне отчаянно нужна ваша помощь, чтобы добиться успеха. Я очень придерживался своего расписания. Корм в 19:00 + ванна + колыбельная + время сна в 19:30. Одно кормление в 23:00 и второе с 3:00 до 3:30 утра.

День 1: Плакала 16 минут. Просыпалась 2-3 раза, но после суеты снова засыпала самостоятельно. В один из сеансов бодрствования в 00:45 она плакала 1,5 часа и снова заснула.

День 2: Плакала 7 минут. Просыпалась 4-5 раз, но снова засыпала самостоятельно после некоторого плача / суеты.

День 3 : Плакала 7-8 минут. Просыпалась 3 раза, но 2 раза засыпала самостоятельно. На одном сеансе бодрствования около часа ночи и плакала 1 час, прежде чем заснуть.

День 4: Плакала около 15 минут. Просыпалась 2-3 раза, но после непродолжительной суеты снова засыпала самостоятельно. Во время одного сеанса бодрствования она плакала 7 минут около 22:00.

День 5: Плакала 22 минуты. Когда я вошел во второй раз, я шил ее в течение 30 секунд, гладя ее, и она заснула.Не просыпалась до 3:15. Но после кормления она полностью проснулась в 3:45. К сожалению, после 10 минут плача ей пришлось уложить ее спать на 45 минут.

День 6: Плакала 30 минут. Когда я вошел в 3-й раз, я снова ее шшил на 30-45 секунд, гладя ее, и она заснула.

Ее плач перед сном НЕ уменьшился, но усиливается с каждым днем, и мы на грани отказа. Моего мужа беспокоит то, что он плачет все чаще.Мы не знаем, что делать дальше. Пожалуйста помоги!

Обратите внимание, это не тот человек, которого я знаю, и у меня нет никакой информации, кроме той, что представлена ​​в комментарии. Я не знаю, сколько лет этому ребенку, от чего они пытаются отучить, есть ли у ребенка медицинские осложнения, спят ли они вместе и т. Д. Но даже без этого фона кое-что выскакивает отсюда:

Тренировка сна на ночь # 1 прошла фантастически. В любом случае перед сном. Всего лишь 16 минут плача перед сном для ребенка, который предположительно был ранее (вставка: похлопал, качал, накормил) спать? Это определенно квалифицируется как шаровары! Затем в 00:45 раздается громкий плач.Почему? Я не уверен. Однако тот факт, что это не повторялось в последующие ночи, заставляет меня списывать это на «одну из таких вещей».

Night # 2 — это фантастика — кто-то ворчит перед сном, еще несколько второстепенных ворчаний ночью. Но в целом просто фантастика.

Ночь №3 менее фантастична, еще один час плача в час ночи. Опять же, без дополнительной истории я не могу сказать почему. Моя интуиция подсказывает, что это , возможно, ребенок, который до этого ел тонну ночью и ищет больше еды, чем предусмотрено двукратным запланированным кормлением.

Ночь # 4 — снова фантастика. Если она голодала в час ночи (а это спорно), у нее сейчас все прекрасно, и тогда ей явно не нужно есть. Уф, самая трудная часть позади. Талли хо!

Ночь №5 — Аааи колеса отрываются от автобуса.

За исключением двух продолжительных сеансов ночного плача (опять же, это немного загадка, но я предполагаю, что это была временная проблема с едой), дела шли очень хорошо. Некоторые люди зацикливаются на кратком плаче перед сном или ночью, но им не следует этого делать, потому что…
[list type = ”numlist”]

1. 10 минут перед сном

   5-15 минут плакать перед сном — это ничего.К сожалению, среди родителей есть много ненужных самобичеваний, которые ужасно себя чувствуют из-за нескольких минут ворчания перед сном. Если вы один из них, пожалуйста, остановитесь и повторите за мной: «Это ничего». Некоторым детям просто нужно выпустить немного пара перед тем, как уснуть. Другие жалуются, потому что не хотят, чтобы отделились от вас, и не хотят, чтобы спали. Поскольку они не вербальны, они выражают это плачем. Когда им исполняется три года, они по 10 минут кричат: «Мама! Я не хочу спать! Я НЕ УСТАЛ!» перед тем, как заснуть на твердый 11-часовой сон.

2. Краткое ночное ворчание

   Периодические приступы суеты / плача — это нормально, особенно для ребенка, который только учится спать без вас. Младенцы засыпают каждые 45-90 минут, так что буквально просыпаются всю ночь напролет. Обычно они пукают (я имею в виду мармелад, младенцы пукают мармелад), переворачиваются и снова засыпают, чтобы вы не осознавали, что это происходит. Этот ребенок «новичок» в том, чтобы засыпать самостоятельно, поэтому несколько раз ночью, когда она переходит в режим легкого сна, она ворчит по этому поводу.Но она в порядке; если бы ей действительно нужно было мама / папа, это были бы не просто несколько минут.

[/ список]

Так что, в целом дела шли хорошо.

Но затем ночь №5 бросила в них изогнутый шар в виде вспышки вымирания. Бьюсь об заклад, 1000 долларов, вот что случилось. У меня даже 1000 долларов нет, но это нормально, потому что я полностью выигрываю эту ставку. Это была волна вымирания.

Итак, мама, любящая и заботливая мать, занервничала и занялась тем, что, по ее мнению, соответствовало потребностям ее ребенка.И это случилось,
[pullquote type = ”1 ″]
Шшшил ее 30 секунд пока ее гладил и она заснула
[/ pullquote]

30 секунд.

Ребенок, который испытывает боль или испытывает серьезную «потребность», не засыпает после 30 секунд похлопывания. Хотя было сделано из лучших побуждений, эти 30 секунд означали, что через 5 дней ребенок не заснет сам. И этот небольшой 30-секундный приступ INconsistent только что взорвал это семейное путешествие по обучению сна.

Потому что Богиня Последовательности — беспощадная девка.

Потому что теперь, после 4 дней уверенного прогресса, у нас родился ребенок, которого только что уложили спать. Она спит до 3:45 утра, но расстроена, плачет, и ее нужно покачивать 45 минут, пока она полностью не уснет, и ее можно снова положить в кроватку. Она плачет, потому что заснула, когда мама погладила ее, а потом проснулась, когда мама пропала. Итак, с ее точки зрения, произошло что-то дезориентирующее и загадочное.Теперь она расстроена и ШИРОКО ПРОБУДИТСЯ.

На следующую ночь она плачет 30 минут, потому что 30 секунд похлопывания в ночь # 5 вернули нас обратно на территорию «Я могу заснуть только с помощью мамы». И, очевидно, именно это и происходит, потому что, опять же, если бы у ребенка была реальная потребность (голод, газы, боль и т. Д.), Ему потребовалось бы больше, чем еще скудные 30 секунд похлопывания мамы, чтобы заснуть. Мы не знаем, что произошло после этого, но я уверен, что посреди ночи потребовалось больше слез и тряски.

Теперь папа ставит под сомнение всю эту стратегию. Мама чувствует себя виноватой. И ребенок плачет намного больше, чем когда они только пошли по этому пути. Было бы легко сдаться, и, возможно, они это сделают. Если они решат удвоить тренировки во сне и вновь обязались быть последовательными, будет работать. Но прежде чем все станет лучше, будет еще больше слез, потому что это неудачный и непреднамеренный результат несогласованности.

Я бы посоветовал определиться с планом и принять решение.Если они собираются погладить ее перед сном, сделайте это AT перед сном. Не позволяйте ей плакать 20-30 минут, и , а затем бросаются погладить, просто сделайте это, как только она войдет в кроватку.

Можно сказать: «Вот где мы находимся и что нам удобно делать прямо сейчас». Да, она проснется ночью, возможно, расстроенная и дезориентированная, и ей понадобится ваша помощь, чтобы снова заснуть. Потенциально (в зависимости от анамнеза и возраста) они могут столкнуться с развивающимися битвами перед сном, поскольку ребенок узнает, что мама исчезает после того, как она засыпает, поэтому она борется со сном, чтобы мама оставалась на месте.Ночные бодрствования могут стать более частыми или затрудненными. Или, может быть, они выровняются за 2 кормления + 1 пробуждение, чтобы их раскачивали.

Трудно сказать, мои способности предсказывать поведение детей в ночное время примерно равны моей способности предсказывать исход игр чемпионата мира по футболу.

Это то, или обратно в криитаутсвилль с полной отдачей ребенку постоянно засыпает самостоятельно. Никаких похлопываний. Полная остановка. Однако на этой дороге будет больше слез, гораздо больше, чем те 16 минут, с которых они начали.

Итак, если вы подумываете о тренировке сна, вы должны полностью посвятить себя постоянству перед сном.