Почему опускается живот: Когда опускается животик, как это?

Содержание

Готовимся к родам — Материнство в Хабаровске

От того, как хорошо женщина подготовлена психологически и физиологически, зависит насколько комфортно для нее и всех окружающих, (отца и малыша) пройдут роды.

Золотые правила комфортных родов:

1. Правильное дыхание. Когда в связи с сокращением матки мы говорим о страхе и напряжении, мы говорим о патологическом состоянии. К примеру, при любой, даже минимальной отслойке плаценты возникает боль. Другим источником патологических болей при схватках является сокращение мышц, вызванное недостаточным снабжением кислородом, как при стенокардии. Причиной этого является неправильное дыхание. Поэтому еще раз необходимо подчеркнуть, как важно для предотвращения болей в схватках придерживаться принципов естественных родов, одним из которых является правильное дыхание.

2. Массируем спину. Есть еще одна область, часто подверженная болям, и это – спина. Боли в спине часто сопутствуют первой беременности, особенно в конце первого периода схваток.

Обратите внимание, что речь идет о болях в спине, в области крестца, что совершенно не связано с сокращением матки. У большинства женщин – это всего лишь слабая боль, приводящая к легкому дискомфорту, но все же есть и такие, кто испытывает при этом жестокие страдания. Эту боль можно снять растиранием; в некоторых случаях потребуется сильное надавливание ладонью или пальцами, что может проделать лишь специалист или хорошо подготовленный муж. Хотя иногда беременной достаточно просто изменить положение своего тела, и проблема снимается сама.

3. Боль в лобковой части. Источником боли также является и лобковая область. Если подобный дискомфорт возникает в конце первого периода схваток, то, как правило, он создает меньше неприятностей, чем боли в спине. К тому же женщина редко испытывает боли в лобковой области и в спине одновременно. Легкий массаж, переход в положение полусидя с приподнятыми коленями, правильная техника дыхания – вот и все, что нужно женщине для того, чтобы справиться с таким временным дискомфортом.

4. Для подготовленной пациентки роды связаны только с ощущениями растяжения, сильного давления, некоторого дискомфорта. Хотя, повторяю, женщина редко испытывает в этом случае больший дискомфорт, чем сама хочет испытать, чтобы присовокупить к радости рождения ребенка еще и радость освобождения. Когда подготовленную женщину, только что пережившую роды, спрашивают, что было для нее наиболее трудным, она никогда не упоминает кульминационного момента родов. Наиболее распространенный ответ: «Самое трудное – это время перед потугами». При этом часто добавляет: «Трудно переносить боли в спине, но не само рождение. Этот момент был самым восхитительным, и я ни за что не хотела бы пропустить его!» Она прочувствовала роды, и, как множество других женщин, говорит об этом, как о чем-то хорошем, волнующем, добром. Если начать подробно расспрашивать о болях в спине и о том, почему она отказалась от обезболивания, счастливая мать ответит: «Это было совсем не так страшно! И потом, я не хотела пропустить момент рождения.

Чего ожидать, когда опускается живот у беременных?

С приближением родов в женском организме будут происходить многочисленные изменения, указывающие на близкое их начало. Вы, возможно, даже не заметите, что настроение уже другое, аппетит стал хуже, начались тренировочные схватки, зато дышится уже легче. Все потому, что дно матки, упирающееся раньше в диафрагму, опустилось ниже, дав возможность наконец-то вдохнуть полной грудью!

Опущение дна матки в народе называют опусканием живота перед родами. Врачи еще называют этот процесс становлением плода. Опускание живота свидетельствует о начале подготовки вашего и детского организмов к родам и является одним из самых ранних предвестников родов.

Как опускается живот перед родами?

Когда малыш чувствует готовность появиться на свет, он начинает продвигаться ближе к «выходу», занимая предлежащей частью (той, которой он устремился вперед, в подавляющем большинстве случаев это головка) место в малом тазу. Ребенок принимает удобное для рождения положение, в котором он будет ожидать появления схваток.

Большинство женщин сразу чувствуют, что живот перед родами опустился: дышать стало легче, одышка исчезла, ведь теперь матка не сдавливает диафрагму. Кроме того, вы можете отметить, что вас больше не тревожат отрыжка или изжоги – органы верхнего отдела пищеварительного тракта становятся на свои места, освобожденные от оккупации.

Вместо этого женщина может испытывать другие неприятные ощущения: учащенные позывы в туалет, дискомфорт при ходьбе и сидении, болезненность в области промежности и таза, неудобства во время сна (трудно найти удобную позу). Все от того, что матка начинает давить вниз, главным образом на мочевой пузырь и прямую кишку, а головка малыша располагается в малом тазу.

Но не все будущие мамы наблюдают у себя описанные изменения, поэтому могут даже и не знать, что животик уже опустился. Если между грудью и животом у вас свободно помещается ладонь, то, скорее всего, процесс пошел.

Впрочем, бывает и по-другому.

Когда опускается живот перед родами?

Опущение живота происходит у всех по-разному и в разные сроки. Большинство первородящих женщин переживает его за 2-4 недели до начала родов. А у повторнородящих живот, как правило, не опускается до самих родов или же это происходит за несколько дней.

Опускание живота перед родами в среднем происходит на 36 неделе беременности за 2-4 недели до схваток. Но это только усредненные статистические данные.

Не следует переживать, если у вас пошла 38-39-ая неделя беременности, а живот так и не опустился. Этого может и не произойти до самих родов: в таком случае рекомендуется больше двигаться и переживать схватки вертикально для облегчения и ускорения продвижения малыша родовыми путями.

Точно также не является поводом для беспокойства слишком раннее, на ваш взгляд, опущение живота. Несмотря на то, что опущение живота считают одним из предвестников приближающихся родов, невозможно сказать наверняка, когда они начнутся после того, как живот опустился: через месяц или через день.

Все варианты являются нормой, и даже неопущение живота до самих схваток. Так что заострять на этом признаке внимание не стоит.

Специально для beremennost.net — Елена Кичак

когда рожать, как понять у первородящих и повторнородящих

Опускание живота – предвестник скорых родов. На каком сроке появляется этот признак, зависит от особенностей организма женщины, а также от того, какая по счету беременность.

Когда рожать

Если опустился живот при беременности, значит скоро рожать

Этот симптом свидетельствует о том, что малыш занимает максимально удобное положение перед предстоящими родами. Если не обращать внимание на симптоматику, опущение живота легко вообще упустить из виду (обычно это случайно замечает кто-то из членов семьи или друзей).

Как понять, что опустился живот

Проверить, опустился ли живот, легко – постарайтесь вложить ладонь между животом и грудью. Если это получилось, живот опустился. Если нет — время рожать ребенка еще не подошло.

Также это можно увидеть визуально – живот находится немного ниже, чем обычно. Однако, иногда даже опытный врач не в состоянии с уверенностью сказать, опустился он или нет.

Об опущении говорят следующие признаки:

Форма живота становится более вытянутой.
На теле появляется больше растяжек, чем было в течение беременности.
Живот стал более твердым и упругим. При пальпации это сразу сможет отметить врач.
Немного стала проявляться талия.

Иногда эти признаки проявляются частично или не возникают вообще. При этом главный симптом присутствует всегда – женщина начинает себя чувствовать более комфортно.

Несмотря на улучшение общего состояния, появляются и отрицательные симптомы. Будущая мама может ощущать нарастающую боль внизу живота, у нее появляется дискомфорт зоне поясницы. Самое плохое, что можно сделать – посвятить все время лежанию на диване или кровати. Стоит больше двигаться, хотя бы выполняя домашние дела. Каждый день прогуливайтесь на свежем воздухе в комфортном для себя темпе.

Когда ждать роды, если пустился живот у первородящих

Если женщина планирует рожать в первый раз, у нее проявляется этот симптом за 3 недели, а порой даже за месяц до родов. Однако у первородящих женщин все индивидуально и возможно, что симптом проявится раньше или позже прогнозируемого срока. Согласно статистике, если это случилось на 37 неделе, роды планируются примерно на 39-40 неделе, если на 35 – раньше. Но это не значит, что появятся какие-либо проблемы. Такой признак никак не связан с патологическими процессами в организме женщины и ребенка.

Бывают ситуации, когда беременность близится к 40 неделе, а опущение все еще не произошло. Вам стоит больше времени находиться в состоянии активности – выполнять несложную домашнюю работу или посещать фитнес для беременных. Не забывайте ежедневно прогуливаться на свежем воздухе.

Когда начнутся роды, если живот опустился у повторнородящих

Вторая и третья беременность проходят, как правило, значительно легче, и по опущению живота можно достаточно точно предсказать дату прогнозируемых родов.

Когда рожать, лучше ориентироваться не только на свои ощущения, но и на прогнозы врачей

В отдельных случаях возможны погрешности, но они незначительны и не влияют на общую картину беременности. Во время второй и каждой последующей беременности врач на основании прошлых медицинских заключений может примерно предсказать дату родов.

Почему живот не опускается

Если дата родов близится, но живот так и не опустился, это не повод для беспокойства. Организм каждой женщины уникален, и отсутствие опущения живота не может свидетельствовать о наличии каких-либо отклонений. По опущению живота во многих случаях можно только примерно предсказать дату родов, и не более того.

Согласно статистике, это явление отсутствует при многоплодной беременности, многоводии или если ребенок достаточно крупный. Такие факторы могут помешать ему занять правильное положение, но это не говорит о том, что роды пройдут с осложнениями. Все сугубо индивидуально.

Что делать, если опустился живот

Когда живот уже опустился, ничего делать не нужно. К последнему месяцу беременности соберите все необходимые вещи в роддом и ожидайте, пока начнутся схватки. Не забывайте и о минимальных физических нагрузках, поскольку без них возможны проявления сильных болей в области поясницы и другие дискомфортные проявления.

Если опустился живот при беременности – это является предвестником скорых родов. Но даже если этого не произошло, нет повода для беспокойства. Опущение живота возникает не у всех женщин и не может говорить о наличии или отсутствии патологических процессов. Главное – соберите вещи в роддом и не нервничайте, особенно по пустякам. Роды начнутся скоро вне зависимости от того, заметили вы опущение или нет.

Видео

Смотрите далее: как встать на учет по беременности

Когда опускается живот у беременных и почему | Хобобо

Где-то с 34-36 недели будущая мама может почувствовать легкость: ее перестала мучить изжога и стало намного легче дышать. Что касается малыша, то в этот период он неожиданно перестаёт толкаться в подреберье, мягкими и плавными становятся его шевеления. Это может значить только одно: «становление плода» или же опущение живота перед родами. Происходит оно приблизительно за 2-4 недели до самих родов и не требует медицинского вмешательства.

Симптом может говорить о том, что ребенок занял максимально комфортное для него положение перед родами и , скорей всего, скоро наступит день Х. Обратите внимание на то, что у девушек, рожающих в первый раз, возможны небольшие отклонения в сроках.

Фото взято из поисковой системы Яндекс

Опустился ли живот?

Спойлер: проверить наличие этого симптома очень просто, и никакие особые навыки тут не требуются. Попытайтесь вложить вашу ладонь между грудью и животом. Получилось? Значит опущение живота все же присутствует, а если нет, то просто немного подождите.

Визуально так же можно определить, опущен живот или нет: просто встаньте перед зеркалом и «оцените обстановку». Но порой возникают ситуации, в которых даже врач не может со 100%-й гарантией дать вам информацию о том, присутствует ли этот симптом или же нет.

Есть несколько основных симптомов, с помощью которых вы можете попробовать самостоятельно определить, если у вас опущение живота:

появилось больше растяжек;
стала заметна талия;
сам живот стал более упругим;

Безусловно, все мы разные и у некоторых девушек эти симптомы могут вообще не проявиться, но если вы чувствуете комфорт и расслабленность, то с большей вероятностью это означает, что опущение живота все же произошло. В это время не стоит просто лежать на кровати и ждать приближающихся родов: лучше погуляйте на природе и уделите внимание своим хобби и здоровью, чтобы время не прошло зря.

Через сколько ждать родов после опущения живота?

А когда же ожидать роды?

Как мы уже и сказали чуть выше, у всех разные организмы: кто-то после опущения живота будет рожать спустя 2 недели, а кто-то и через все 4. Если же приближается 40 неделя беременности, а симптом все еще не появился, то мы настоятельно рекомендуем заняться хотя бы небольшой физической нагрузкой. Например, посетить занятия по йоге для беременных. Это поможет приблизить долгожданный симптом и дату родов.

Помните, что слишком раннее или слишком позднее опущение не всегда означает, что в организме есть какие-то проблемы. Но если вы испытываете беспокойство по этому поводу, то мы рекомендуем посетить врача и рассказать ему о сложившейся ситуации: он обязательно проанализирует все симптомы и поможет разобраться.

Иногда может возникнуть ситуация, в которой спустя 4 недели после опущения живота роды все еще не наступили. В таком случае мы рекомендуем также обратиться к врачу. Из-за индивидуальных особенностей организма, особенно, у первородящих, дата предполагаемых родов может сильно отличаться от указанной в статье. Расскажите ему обо всех симптомах, которые вас беспокоят и ,возможно, он подскажет, как решить ситуацию.

Ощущения при опущении живота

Не стоит доверять народной медицине: ее использование может навредить как ребенку, как и беременной женщине.

А за сколько до родов у вас опускался живот, какие были симптомы?

Ставьте класс и подписывайтесь на наш канал, впереди много тем для обсуждения

Опускается живот при третьей беременности. Почему опускается живот перед родами и как понять, что это произошло? Опущенный живот при береме6нности на ранних сроках

Характерным признаком скорого приближения родов становится опустившийся живот.

Неудивительно, что у многих женщин, находящихся в положении, возникает ряд вопросов: как определить, опустился ли плод, какие ощущения при этом возникают и почему это происходит.

Ощущения от процесса

Беременность — счастливый этап в жизни женщины. Но она сопряжена с весомыми нагрузками на организм. Специфические изменения в самочувствии, не всегда приятные, связаны с тем, что все силы и возможности женского тела уходят на поддержание в нем новой жизни. Первыми ощутимыми явлениями становятся изжога и отдышка.

Они возникают из-за растущего давления матки на диафрагму и желудок. Будущая мама может испытывать слабость, быстро утомляется и устает. Часто на последних сроках наблюдается отсутствие аппетита. Но в какой-то момент женщина понимает, что неприятные симптомы исчезли — знак, что начался процесс опущения живота.

В редких случаях изменения в самочувствии при опускании живота не происходят — это нужно учитывать на поздних сроках беременности, чтобы не упустить момент.

Но не только легкое дыхание и нормализация работы желудка позволяют проверить, опустился плод или нет. Могут наблюдаться следующие симптомы:

Помимо этого, женщина замечает, что ребенок стал спокойнее , не проявляет прежней активности. Явление обусловлено тем, что плод достиг достаточно больших размеров, и места для прежнего размаха действий уже не хватает.

Дискомфорт в период опускания

Когда живот опустился перед родами, женщина испытывает огромное эмоциональное и физическое облегчение. Но вместе с тем будущая мама сталкивается с неприятными проявлениями процесса. Этот период может сопровождаться такими симптомами:

Боли в животе и спине связаны с переменой положения плода. Если раньше основной удар на себя брала диафрагма, то теперь под давлением оказываются органы брюшной полости и позвоночник. Активная подготовка матки перед родами вызывает неприятные ощущения, напоминающие предменструальные боли.

Болезненность после того, как живот опустился, может быть связана с давлением на кости таза.

Нарушение пищеварение могут проявляться не только в виде жидкого стула, но и запорами. Мочеиспускание учащается, и иногда женщине трудно сдерживаться при смехе, кашле и других резких действиях.

Утиная походка у беременных возникает из-за положения ребенка — его головка направлена к тазу. При этом будущая мама может испытывать сложности в выполнении каких-либо действий, которые раньше не доставляли хлопот. Многие женщины сталкиваются с нарушениями сна: им трудно подобрать удобное положение.

Визуальные признаки

Понять, что плод начал опускаться, помогут и внешние изменения. Обычно распознать их удается сразу, поскольку все мамочки активно следят за состоянием живота. Наиболее распространенные визуальные признаки:

живот приобретает грушевидную форму, отчетливо выдаваясь вперед;
положение его становится ниже линии тазобедренной кости;
резко увеличивается количество растяжек.

На ощупь опускающийся живот — упругий и твердый . У многих мамочек начинает проступать талия, о которой в предыдущие недели и речи не шло. Сам животик выглядит тяжелым, расширенным к низу.

Самый популярный способ понять, что живот опустился, — расположить между животиком и грудью ладонь: если она свободно помещается, знакомство с малышом скоро состоится.

Нельзя забывать, что перечисленные изменения — стандартные, а организм каждой женщины уникален. Процесс опущения живота может выдавать только улучшение самочувствия и смена положения плода, о которой позволяет узнать посещение гинеколога.

Примерные сроки

Все начинается в последнем триместре, на последних неделях. Конкретную дату момента, когда живот начнет опускаться, не назовет ни один гинеколог. Процесс всегда протекает индивидуально, а его сроки варьируются в границах от 36 до 39 недель.

Часто мамочек интересует, сколько времени занимает процесс полного опускания живота. В среднем он длится около недели. Некоторые женщины отмечают полное изменение формы живота всего за пару дней. В ряде случаев живот обычно может вовсе не опускаться или делать это за несколько часов до начала родов:

Отмечаются различия в сроках опускания живота у уже рожавших женщин и тех, кто станет мамой впервые. У повторнородящих первые признаки наблюдаются раньше, еще до 36 недели. Для первородящих момент может затянуться вплоть до 2-4 недель до родов.

Перед вторыми или последующими родами живот может не опуститься вовсе из-за ослабления мышц брюшной стенки.

Примечательно, что не только опущение плода, но и роды у второрожающих могут наступать немного раньше — примерно на 38 неделе. Это не считается патологией и не должно вызывать панику.

Почему это происходит

Процесс развития плода в утробе — сложный, многоэтапный и длительный. По мере роста ребенка дно матки поднимается, приближаясь к диафрагме. Примерно на 36 неделе размеры плода достигают точки, на которой женский организм дает сигнал: подходит время родов. Матка начинает снижаться — до 4-5 сантиметров.

Усредненные значения уровня дна матки в последние недели беременности выглядят так:

Снижение положения дна матки связано с тем, что ребенок занимает подходящее для родов положение — прилегает головкой к тазу. Это приводит к опусканию и дальнейшему раскрытию шейки матки.

Все данные об изменениях положения матки фиксируются акушером-гинекологом в медицинской карте женщины.

Плод должен оставаться в такой позиции до самого начала родов. При этом он подготавливается к процессу появления на свет: группируется и становится менее активным.

Что предпринять

Опустившийся живот — верный знак, что долго ждать наступления родов не придется. И поэтому будущей маме пора начинать подготовку к процессу. С этого момента необходимо:

сообщить наблюдающему беременную женщину врачу о событии;
собрать «тревожную» сумку для отъезда в роддом;
завершить приготовления в детской комнате;
настраивать себя морально, поддерживать позитивный лад.

После опущения живота рекомендуется больше отдыхать и хорошо высыпаться. Это позволит набраться сил перед предстоящим испытанием. Положение во сне должно быть максимально удобным, но не полусидя — такая позиция может спровоцировать преждевременные роды.

Чтобы облегчить самочувствие во сне и найти комфортную позицию, рекомендуется отказаться от подушек, неудобных одеял, жесткого постельного белья.

Общение с врачом на этом этапе обязательно, поскольку он сумеет спрогнозировать точную дату появления малыша на свет. Кроме того, гинеколог обнаружит возможные тревожные симптомы, которые потребуют немедленной отправки женщины в роддом, на сохранение.

Не помешает приобрести специальные урологические прокладки. Они обеспечат комфорт при начавшихся выделениях, а также выручат женщину в неловкой ситуации, связанной с недержанием.

Повод для тревоги

Гинекологи отмечают, что в ситуации с опущением живота есть лишь один тревожный повод — если процесс начался раньше, чем на 35 неделе. Это серьезная угроза преждевременного начала родов, которое может непредсказуемым образом сказаться на здоровье ребенка и роженицы. В такой ситуации требуется срочная консультация врача.

Каждая беременная женщина однажды замечает, что живот стал немного ниже, чем обычно. Это способно вызвать лёгкую панику даже у повторнородящих, что тут говорить о готовящихся рожать впервые. Давайте узнаем, есть ли причины волноваться, заметив у себя опущение живота и для какого срока это нормальный процесс.

Почему перед родами живот опускается

Начнём издалека — на протяжении беременности матка с растущим плодом внутри увеличивается в размерах. Из-за этого внутренние органы женщины оказываются в неудобном положении. Сдавливание желудка становится причиной изжоги, а прижатым лёгким обычно трудно снабжать организм кислородом, поэтому в третьем триместре у многих мам возникает одышка.

Примерно с 35-й недели малыш принимает готовое к появлению на свет предлежание и матка начинает опускаться к родовым путям, где и находится до самых родов. Повышенный уровень гормона релаксина расслабляет соединительные ткани и мышцы живота. Шейка матки размягчается и укорачивается. Чаще всего плод располагается головой вниз. Давление его веса отодвигает дно матки глубже в брюшную полость, а сам ребёнок продвигается ближе к шейке матки, таким образом живот постепенно опускается на 5–6 см. Акушеры называют это предродовым становлением плода. Живот с переместившейся маткой выглядит следующим образом:

обвисшие брюшные мышцы визуально утяжеляют нижнюю часть тела будущей матери;
количество растяжек на животе резко увеличивается;
изменяется форма живота, он словно вытягивается вперёд;
полностью опустившийся животик становится похожим на грушу.

Если в отверстие между грудью и животом свободно помещается ладонь, можно смело говорить о смещении матки перед родами.

Всегда ли опускается живот по норме

Некоторые мамочки переживают, если приблизительная дата родов всё ближе, а высота дна матки (ВДМ) не уменьшается. Чаще всего это происходит из-за особенностей женского организма и протекания беременности:

мышцы пресса слабые и не могут зафиксировать головку ребёнка в одном положении, поэтому кроха продолжает свободное перемещение по материнской утробе;
плод очень маленький, то есть имеется простор для движений;
беременность двойней.

В вышеперечисленных случаях живот может не опускаться до самих родов, процесс опущения нередко совпадает с началом схваток. В принципе, это нормально.
Чтобы опущение живота произошло, нужно предлежание плода головой вниз во всевозможных вариациях

Живот может и не опуститься по нескольким причинам:

крупный плод, голова которого шире, чем нужно;
неправильное предлежание — поперёк живота или ногами вперёд, например;
многоводие;
узкий таз роженицы;
внутриутробная деформация черепа при некоторых заболеваниях.

При таком раскладе обычно принимается решение о кесаревом сечении.

Нередко во время второй и последующих беременностей высота дна матки не опускается. Это один из вариантов нормы, предусмотренный природой.

Видео: живот при беременности

Что чувствует женщина при опущении живота перед родами

Понять, что беременная матка начала опускаться в таз, кроме как по внешним изменениям, помогают следующие признаки:

исчезновение изжоги. Освободившиеся органы желудочно-кишечного тракта начинают функционировать лучше и жёлчь уже не поднимается давлением матки снизу;
облегчение дыхания. Мучившая несколько месяцев одышка наконец-то отпускает и снова появляется возможность дышать полной грудью;
учащённое мочеиспускание. Теперь несладко приходится органам малого таза, в частности, мочевому пузырю. Давящая матка после опущения не даёт полностью заполнить пузырь поступающей мочой, поэтому призывы освободить мочевик учащаются;
синдром Брэкстона-Хикса. Подготавливающаяся к родам матка периодически напрягается и живот во время этих тренировочных схваток становится словно каменным. Маточный тонус провоцирует выделения из влагалища, похожие на те, что бывают при молочнице;
снижение активности малыша. Ребёнку тесно в мамином животе и он уже не плавает как прежде. Устроившись поудобнее, плод подаёт признаки жизни немного реже и уже толчками, которые весьма ощутимы женскими внутренними органами;
болезненные ощущения при ходьбе. Давление матки на нервные окончания вызывает ощущение дискомфорта при ходьбе или сидении. И также боли могут отдаваться в области поясницы. Походка напоминает утиную — вперевалочку, смещая центр тяжести с каждым шагом.

После смещения матки на последних неделях беременности без поддержки руками или бандажом живот выглядит обвисшим, брюшные мышцы больше не в состоянии удерживать его

У первородящих беременный живот опускается раньше, за месяц до родов, но иногда это случается и за 2–3 дня до рождения ребёнка. Повторнородящие отмечают у себя опущение живота примерно за неделю до появления малыша на свет, но бывает и позже, а некоторые вплоть до родов совсем не наблюдают, что живот опустился. Точно оставшееся время вынашивания после опущения живота назвать нельзя, каждый случай индивидуален. По времени процесс опускания живота занимает от часа до недели.

Мой живот опустился за 2 дня до родов, 20 ноября в зеркале обнаружила, что он стал немного ниже. А 21-го золовки на дне рождения старшей из них тоже сказали, что малыш готовится к рождению. Уже 22 ноября я впервые стала мамой.

При всех признаках опущения живота беременную должны насторожить некоторые симптомы:

При обнаружении патологических симптомов нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Что делать, если живот опустился

Во-первых, успокоиться и прислушаться к своему телу. Опущение живота без патологий является предвестником скорых родов, а не явным признаком начала родовой деятельности. Вызывать скорую помощь нужно только, если присутствуют следующие симптомы начала родов:

регулярные схватки. Желательно не ждать коротких промежутков, а ехать в роддом сразу, как только убедитесь, что это не тренировочные схватки. Истинные схватки отличаются от ложных тем, что продолжительность маточных сокращений увеличивается, а временной промежуток между ними уменьшается. По ощущениям схватки могут походить на позыв к опорожнению кишечника;
отхождение амниотической жидкости. Излитие околоплодных вод может сопровождать схватки, но нормальным считается и полный отход воды из плодного пузыря в полном объёме ещё до маточных сокращений.

Исходя из вышеперечисленного, в роддом с опустившимся животом необходимо попасть сразу, как отойдут воды или начнутся настоящие схватки. Во всех иных случаях рекомендуется снизить физическую активность и отдыхать в положении лёжа на левом боку, сидеть уже нежелательно. Пешие прогулки совершать не запрещается, но только на короткие дистанции. Движения должны быть плавными, а тяжести пусть поднимают окружающие будущую маму люди.

Набирайтесь сил, скоро они вам понадобятся. Врачи зачастую в этот период советуют беременным носить поддерживающий бандаж.

Видео: предвестники родов

Возможно ли, чтобы живот опустился на ранних сроках беременности

Самым ранним сроком, когда опущение живота считается нормальным, является 35 неделя беременности или 33 при многоплодии. До этого момента при отсутствии патологий высота стояния дна матки только увеличивается каждую неделю. При опущении живота до наступления 35 недель нужно непременно вызывать скорую помощь и отправиться в стационар под наблюдение врачей. Этот симптом может говорить об угрозе прерывания беременности.

Живот у беременных обычно становится заметным в 16–18 недель, а у повторнородящих он выглядит изначально немного опущенным из-за снижения упругости брюшных мышц. Поэтому некоторые могут испугаться, заметив, что беременный животик ниже, чем в первый раз.

Хотела написать, что нет причин переживать из-за этого, но не решилась взять на себя такую ответственность. При малейших подозрениях на патологию обязательно обращайтесь к врачу. Если самочувствие в целом нормальное, спросите гинеколога при очередном визите, чтобы развеять сомнения. Каждая беременность проходит индивидуально.

У всех беременных, особенно на последних неделях, появляется непреодолимое желание увидеть своего малыша. Особенно обостряется данное желание перед самыми родами, когда женщина начинает реагировать на любое изменение в своем организме. Она начинает прислушиваться и искать предвестники.

Когда опускается живот перед родами у первородящих и повторнородящих

Особое внимание уделяется животу, который является чуть-ли не основным предупреждающим о том, что роды не за горами. Ведь за животом начали наблюдать уже достаточно давно, а именно за тем, как он опускается. Это происходит примерно на 36-37 неделе в том случае, если роды первые.

Если женщина все таки заметила, что живот стал несколько ниже, то встреча с малышом состоится примерно через 2-4 недели. Если же беременность не первая, то живот может опустится уже за несколько дней до родов. Конечно некоторые женщины не знают как определить опустился живот или нет. Для этого надо также заранее запастись информацией.

Как определить что живот опустился перед родами

Для того, чтобы точно заменить опущения живота, надо наблюдать за своим животом в зеркало.

Со временем, когда живот начнет опускаться, он несколько изменит форму и будет казаться чуточку меньшим. Также станет весьма заметным его уровень относительно ребер. Но для этого необходимо помнить на каком уровне он находился некоторое время назад.

Очень важным признаком того, что живот опустился станет ощущение легкости при дыхании. Ранее матка плотно подпирала диафрагму и из-за это свободное дыхание значительно затруднялось. Наконец-то можно будет забыть о постоянной боли в ребрах, а печень отдохнет от постоянных ударов. Когда живот полностью опустится, то шевеления ребенка не будут вызывать у женщины совершенно никаких неприятных ощущений. Но расслабятся еще рано. Несмотря на то, что перестали болеть ребра, боль начала усиливаться в районе лобковой кости.

Немаленький вес ребенка будет давить на малый таз и иногда будет создаваться впечатление, что кости снова расходятся. Это выражается в легкой тянущей боли. Также появится значительный дискомфорт во время ходьбы и походов в туалет, мочеиспускание будет частым и возможно болезненным, также могут наблюдаться запоры. Но и конечно наиболее весомым доказательством станет поход к гинекологу, который подтвердит, что живот опустился. Дно матки теперь находиться на пять сантиметров ниж, чем оно было ранее, а обхват живота будет в среднем 100 см.

Конечно существует способ, который позволяет самостоятельно проверить насколько опустился живот. Для это положите ладонь между маткой и грудью. Если ладонь помещается, то это несомненно свидетельствует о том, что живот стал ниже.

Причины опускания живота

Опускание живота вполне естественный процесс. Он свидетельствует о том, что ребенок начинает постепенно продвигаться вперед по направлению малого таза мамы, где и остается вплоть до родов. Но рамки поставлены для опускания живота совершенно свободны. Ведь данный процесс индивидуален и у каждой женщины может произойти на разном сроке.

На его опускание может повлиять не одна причина, начиная из особенностей женского организма и заканчивая, например слаборазвитыми мышцами или узким тазом . Но то, что живот опустился, еще не значит, что роды могут настать очень скоро. При первой беременности опущения живота, как правило, может произойти и за месяц до начала активной родовой деятельности. Но если вместе с опущением живота отошла и слизистая пробка, то надо настраивать на скорые роды, которые могут начаться уже через несколько дней после этого.

И как всегда самым главным правилом при всем этом остается спокойствие и надежда только на хороший исход.

Видео о подготовительных процедурах перед родами

К концу беременности практически любая женщина с нетерпение ждет разрешения родов, внимательно следит за тем, не опустился нее живот. А если опустился, тут же возникает вопрос, сколько времени после этого пройдет до родов, не пора ли ехать в роддом. Иногда женщина не видит, чтобы живот у нее опустился, но уже чувствует схватки. Акушеры не считают этот признак клинически значимым симптомом начала родов. Это не мешает женщинам ожидать его наступления, как первого предвестника окончания срока вынашивания.

Почему меняется положение живота? В какие сроки это происходит? Зависит ли это от того, какие роды по счету? И как определить, что живот опустился? Можно ли определить, когда наступят роды, после того как живот опустился? Всегда ли он опускается? И что делать, если это произошло слишком рано? Эти сведения вы можете почерпнуть, прочитав эту статью на нашем .

Процесс этот неизбежен, естественен, несет с собой некоторые неудобства и связан он с ростом плода и положением. Форма живота зависит от положения, которое малыш в нем занимает, его размеров, телосложения женщины и того, какие роды по счету.

Как только зигота закрепляется в стенке матки, размер матки начинает неуклонно расти. Она поднимает органы брюшной полости вверх к диафрагме. В этот период плод растет, двигается и переворачивается в околоплодной жидкости. Когда плод становится достаточно крупным, беременная матка высоко к диафрагме поднимает органы брюшной полости женщины. Внутренние органы оказывают существенное давление на диафрагму, она давит на легкие. Женщину беспокоит не только сильнейшая изжога, ей становится трудно дышать.

Сроки опущения

На каком сроке опускается живот? А вот это величина непостоянная, и зависит от многих факторов (строения тела женщины, состояние мышц ее брюшной стенки, того, какая по счету беременность, ее плодность и т. п.), пользоваться этим признаком, как критерием необходимости улечься в родильную палату нельзя. После того, как вы заметили, что живот опустился, может пройти еще несколько недель прежде, чем вы начнете рожать.

Среднестатистические цифры говорят о том, что живот опускается на сроке 36- . Нормой считается, если родоразрешение происходит с 38 по 42 неделю. Чаще всего рожают женщины с 39 по 41 неделю.

У первородящих женщин живот опускается значительно позже, чем у тех, для кого это вторая или третья беременность. Потому что мышцы брюшной стенке еще достаточно эластичны, и они поддерживают беременную матку. В некоторых случаях у первородящих опущение живота происходит уже в процессе схваток. Это вариант нормы и переживать по этому поводу не стоит.

То есть уже понятно, что сказать, за сколько опускается живот при беременности точно нельзя, статистика называет цифры порядка 2-3 недель для повторнородящих женщин и 1 неделя – для первородящих.

Всегда ли опускается живот, и когда сложно заметить опущение?

Нет, не всегда. Есть случаи, когда этого не происходит. Если женщина имеет узкий таз, живот может вовсе не опуститься потому, что ребенок не может занять физиологическую позицию готовности к родоразрешению. Головка не может упереться в тазовые кости, как это происходит в норме. В этом случае чаще всего рекомендуют оперативный метод.

В некоторых случаях бывает сложно заметить, что живот опустился или само опущение происходит за день до родов или в процессе схваток. Такая ситуация характерна для:

многоводия;
иногда для первых родов.

При многоводии само опущение, если оно происходит, заметить сложно. Да и опускается живот у будущих мам, страдающих многоводием, очень нечасто.

При многоплодной беременности опущение живота, как признак совершенно неинформативен, так как визуально живот располагается высоко вплоть до родов.

Если живот опустился значительно раньше?

Если дно матки опускается ранее 35 неделе – это нехороший признак. Такое положение матки может быть свидетельством преждевременных родов. Если вы заметили признаки раньше 35 недели, немедленно обратитесь к врачу, чтобы он провел курс лечения для сохранения. В этом случае назначаются препараты. Которые снижают тонус матки, и позволяю доносить малыша до физиологических сроков родоразрешения.

Когда опускается живот перед родами

Когда начинает опускаться живот у беременных

Обязательно ли опускается живот перед родами или может случиться так, что родовая деятельность начнется, а внешне это никак на женщине не отразится? Давайте подумаем. Плод, для того, чтобы родиться, должен опуститься в таз женщине, причем как можно ниже. Обычно дети располагаются для рождения головкой вниз. Это так называемое головное предлежание. Головка оказывает давление на шейку матки, и та под напором быстрее раскрывается.

Когда опускается живот перед родами — очень индивидуально. Не всегда предлежание у плода головное, и разные акушерские патологии могут быть у женщины. Многие дамы замечают, что ближе к предполагаемой дате матка становится еще выше, тогда как в норме перед родами живот опускается. Что же может помешать этому процессу, и если матка все же стала ниже уровнем, то когда ждать появления на свет ребенка? Ни один врач на этот вопрос не сможет точно ответить. Да и более нужной они считают совсем не информацию, опустился ли живот у будущей матери, а готовность шейки к раскрытию. Определяется при гинекологическом осмотре. Перед началом схваток шейка становится очень мягкой, постепенно сглаживается — уменьшается ее длина, может идти небольшое раскрытие. Можно сказать, что это есть период, когда начинает опускаться живот у беременных женщин. По крайне мере так, чтобы это было заметно окружающим. Но ведь дети не всегда рождаются в срок, иногда это случается и преждевременно. Если врач на осмотре на кушетке, а он проводится при каждом визите будущей матери к гинекологу, определил, что головка ребенка низко расположена, а определяется это очень просто, она становится практически неподвижной при осмотре (не вагинальном), гинеколог может в зависимости от срока беременности рекомендовать лечение в стационаре, в качестве профилактики преждевременных родов. А там обычно проводят терапию токолитиками и спазмолитиками, то есть снимают напряжение матки, которое также может сопутствовать ранней подготовке шейки матки к раскрытию.

Так, если у первородок живот перед родами опускается раньше 35-36 недели, врач может порекомендовать носить бандаж и приобрести для установки кольцо-пессарий. Эти меры помогут уменьшить давление головки ребенка на шейку матки. Кстати, время, когда опускается живот у повторнородящих, особенно при небольшом промежутке между беременностями, как правило, более раннее, чем у первородящих. И это далеко не всегда является фактором риска в плане преждевременных родов. Просто родовые пути у них более готовы к рождению ребенка.
Также заподозрить низкое расположение ребенка врач может по результатам измерений длины матки. Она может стать немного меньше. Однако при этом нужно исключить ошибку измерения, уменьшение количества вод и гипертрофию плода.

Как понять, что живот опустился и скоро роды самостоятельно, без осмотра врача? Это сделать довольно просто. Можно фотографировать себя в профиль еженедельно, или даже чаще, по желанию. Когда опускается живот у первородящих — они этот факт не заметить не могут, и если общаются на детско-родительских форумах, в социальных сетях, обязательно гордо выкладывают фото, демонстрирующие низко расположенную матку. Так что, если есть сомнения, как выглядит опустившийся перед родами живот, можно найти в интернете уже выложенные фото. Он выглядит как груша. Между грудью и дном матки свободно ложится ладонь. Когда у первородящих и у повторнородящих женщин живот перед родами опускается, те могут чувствовать значительное облегчение. Легкие, сердце перестают так сильно сдавливаться. Появляется приток сил, пропадает изжога. Единственное, может возникнуть неприятное и временами даже болезненное давление на мочевой пузырь и прямую кишку. Но они ликвидируются ношением дородового или универсального бандажа.

Может ли живот не опуститься перед родами или это неправда? Такое вполне возможно. Некоторым женщинам для вставлении головки в таз нужны акушерские пособия. Иногда головка находится высоко даже при полном раскрытии шейки матки, и женщине приходится по совету врача сдерживать при помощи дыхания потуги.

Как мы говорили у врачей нет четкого ответа на вопрос — за сколько дней до родов опускается живот у будущих мам. Особенно долго с высоко стоящей маткой обычно ходят женщины, у которых многоводие. В нижнем сегменте околоплодного пузыря много вод, которые не дают опуститься ниже головке ребенка.

Предсказать скорое начало родов можно, отметив у себя другие предвестники родов. Такие как отхождение из шейки матки слизистой пробки и регулярные схватки.

Когда опускается живот перед родами — признаки и ощущения

На девятом месяце беременности женщине уже тяжело ходить, выполнять домашнюю работу, даже отдыхать бывает трудно, потому что мешает большой живот. Она ожидает предвестников родов, одним из которых является опущение живота. Как же не упустить этот признак приближающего родоразрешения?

Когда это происходит?

Опускание живота, то есть увеличенной матки, приходится на последний, третий триместр вынашивания ребенка. Подчеркнем, что процесс этот индивидуальный, и четких временных рамок, в которые он происходит, нет.

Причины его закономерны. Плод активно растет, матка увеличивается, создавая ребенку комфортные условия для движений, переворачиваний. Но на завершающем этапе вынашивания тонус ее мышц ослабляется, она не может удерживать большой плод и поэтому немного перемещается вниз.

Некоторые женщины вспоминают, что у них это происходило на 29-30 неделе беременности, а не в преддверии родов. Другие говорят, что именно за несколько дней до появления крохи на свет ощущали такие изменения. Третьи вообще подобного явления у себя не наблюдали. Живот у них не опускался до самих родов. Это подтверждают и врачи: месторасположение его может вовсе не измениться.

И все же в опускании животика есть свои тенденции в зависимости от того, какая по счету у женщины беременность. Так, при первой это наблюдается на сроке от 4 недель до 2 дней перед родоразрешением. При второй беременности процесс происходит на 34-35 неделе. И это вполне нормально, потому что и роды могут начаться раньше — на сроке 38 недель.

Как это происходит?

Не каждая женщина, и это в основном касается первородок, может понять и почувствовать, что матка немного опустилась вниз. Такой процесс сопровождается несколькими симптомами:

Исчезла изжога. Она может полностью прекратиться, потому что матка занимает крайнее нижнее положение, прекращает давление на желудок.
Участилось мочеиспускание. Это, опять же, является результатом опущения живота. Он давит на мочевой пузырь, что приводит к частым походам в туалет, даже ночью.
Увеличилось расстояние от груди до живота. Убедиться в этом можно, поместив между ними ладонь.
Облегчение одышки. Она часто беспокоит женщин в последнем триместре. А при опущении беременного животика это прекращается, дыхание существенно облегчается.
Появление выделений, похожих на молочницу. Связано это с повышением тонуса матки. Если же они становятся розоватыми или коричневыми, то это повод срочно обратиться к наблюдающему гинекологу.
Снижается активность плода. Поскольку малышу в животе становится уж очень тесно, то и его двигательную активность мама ощущает меньше.
Снижается вес. И такой признак характерен беременным после опускания животика. Вес может снизиться на полтора-три килограмма.

Как видим, все признаки свидетельствуют о том, что будущая мама после этого процесса чувствует себя лучше и легче. Таким образом, природа облегчает ее самочувствие, дает больше силы для подготовки к самому важному процессу.

Что касается длительности самого процесса опускания, то, опять же, все индивидуально. Одни беременные вспоминают, что их животик занял низкое положение буквально за одну ночь, у других же это происходило на протяжении нескольких дней, а то и недели.

Опустившийся беременный животик распознать нетрудно. Кстати, это более заметно тем людям, которые не встречают беременную каждый день. Увидев ее через неделю-две после такого процесса, они констатируют, что изменилась форма животика. Он стал более вытянутым вперед, словно свисает, опускаясь ниже уровня тазобедренной кости. Вид самой будущей мамы при этом становится утяжеленным. Она сама подмечает, что на животе увеличилось количество растяжек. Неприятное явление — результат натягивания кожи.

Еще одним характерным признаком является твердость живота и появление талии, которая до этого была мало заметна, сливалась с бедрами.

Все эти признаки являются стандартными. Они могут проявляться в полной мере и все сразу, а могут вообще не наблюдаться, при том, что на самом деле матка немного опускается вниз. Если женщина до беременности была полной, то, скорее всего, опущение ее беременного животика внешне будет мало заметным. А вот у худышек все наоборот.

Специально для beremennost.net – Ксения Дахно

Дело тонущего детского живота

Я не знаю, что то, как я ношу этого ребенка, во многом зависит от его пола. Посмотрев на фотографии живота от всех трех беременностей на этой неделе, кажется, что в моем доме ребенка (как моя сестра любит его называть) просто… есть какие-то проблемы с фундаментом?

Я скажу, что 90% людей предполагают, что у меня будет мальчик, из-за того, как я ношу — все впереди. Но посмотрите, как я нес Кендалл! Чувак, я ВЕЗДЕ стала огромной, когда была беременна им.Это было на 32 неделе.

Это фото для беременных, сделанные Regetis Photography из Уоррентона, штат Вирджиния. Подробнее см. Здесь.

Эту беременность я, кажется, вынашиваю гораздо больше, чем Лейна. Это было на 36 неделе с Лейной. (Вместе с моей младшей, явно не беременной сестрой.)

И на этот раз это я, сделанный на прошлой неделе на 33 неделе. Подобно Лейне, но ниже. И я думаю, что буду выглядеть крупнее, чем с Лейной, к тому времени, когда мне исполнится 36 недель.

Кажется, все комментируют мою смену цвета волос. История, стоящая за этим, заключается в том, что я покрасила волосы в темный цвет растительной краской во время первых двух беременностей, потому что не хотела подвергать себя воздействию химических веществ в бликах. Но потом? Первые двое детей заставили мои седые волосы увеличиваться в геометрической прогрессии, и сейчас нет никакого другого способа бороться с этим, кроме как выделить мои волосы (что, по моему мнению, нормально, после некоторых исследований). Итак … ура, третий ребенок! Тебя любят, обещаю.

Вот рядом все 3.

Люди, видевшие выстроенные в ряд все три фотографии, на самом деле склонны предполагать, что у меня есть девочка. Я уверен, что в этом нет настоящей науки. А вот угадывать это забавно.

(Да, и я набрал точно такой же вес с Кендаллом и Лейной — 43 фунта. Сейчас я поднялся примерно на 33 фунта, так что, возможно, я снова буду приближаться к нему по инерции.)

Моя акушерка сказала, что с каждой беременностью состояние может становиться все хуже, особенно для таких женщин, как я, у которых растут такие большие дети.Мы закончили это обсуждение, когда я выразил озабоченность по поводу того, что мои схватки Брэкстона-Хикса на этот раз (которые я ощущал с самого начала моего первого триместра) настолько сильны, что я чувствую их в заднице. И это … беспокоит, когда вы на публике, но, по всей видимости, нормально и виноваты усталые мышцы тазового дна.

Я не могу представить, как бы выглядело мое тело, если бы я снова его пережил, разве что как шар для боулинга в мешке для белья? Да, наверное, что.

50 вещей, которые нужно сделать, прежде чем родить: Руководство по беременности первой мамы
Сейчас в продаже: Amazon | Барнс и Ноубл

Дыра в животике после родов.Как проверить и исправить диастаз прямой кишки

Диастаз прямой кишки описывает отделение мышцы Rectus Abdominis (ваш набор из шести!) От соединительной ткани средней линии, которая проходит по центру живота. Подсчитано, что треть рожениц впервые и около 70% матерей с двумя и более детьми будут иметь определенную степень диастаза, вызывая нестабильность сердцевины и выпирающий живот.

Диастаз прямой кишки — это симптом чрезмерного внутрибрюшного давления, что означает давление внутри брюшной полости и таза, толкающее наружу, вперед и вниз. Не то направление, в котором вы хотите что-либо толкать, если вы на самом деле не рожаете в то время …

Это давление может быть причиной выпирающего «мумие-животика», слабости тазового дна, стрессового недержания мочи или боли в спине. Когда ваше тело действительно не может сдерживать давление, результатом может быть грыжа или пролапс.

Ваш сердечник не выровнен и работает неправильно, и это означает, что ваш желудок после рождения ребенка не может накапливать жир.

‘Как узнать, есть ли у меня диастаз? ‘

Вы можете увидеть выпуклость в нижней части живота или гребневидный выступ от грудины до пупка, когда вы перекатываетесь со спины или пытаетесь выполнить скручивание.

Это видео показывает, как проверить себя.

Не паникуйте, если ваша рука поначалу утонет в животе! Разделение сужается само по себе в дни и недели после родов, но часто остается разрыв. Вы можете восстановить стабильность и силу в своем ядре, даже если останется небольшой промежуток. Восстановление силы средней линии более важно, и исправление положения и тренировка основных мышц сделают это. Не все пробелы полностью закрываются с помощью упражнений, и это нормально.

Но вы можете значительно улучшить внешний вид и функции своего желудка.

«Можно ли предотвратить диастаз?»

Диастаз прямых мышц живота, хотя и нежелателен, но очень распространен. Обычно это происходит в третьем триместре беременности, когда вашему телу буквально нужно освободить место для растущего ребенка, а поскольку ваше ядро не полностью содержит все, ему больше некуда деваться.

Вы не почувствуете, что это произойдет, и это не повредит, но вы можете заметить, что не чувствуете, что можете «все удерживать» спереди.

Избегайте упражнений на скручивание или приседания во время беременности и после нее, даже спустя долгое время после нее. Эти движения только увеличат разрыв!

«Как исправить диастаз?»

Вы можете начать мягкую коррекцию выравнивания и внутрибрюшного давления на любом этапе послеродового периода и даже во время беременности. Попробуйте эти простые регулировки, которые вернут вашу середину в нужное место:

• Поза стоя : Встаньте, опираясь на пятки, а не на подушечки стоп, и не подставляйте копчик под себя. Ягодицы должны торчать. «Подгибание копчика» заставляет весь таз наклоняться, что совершенно не способствует вашему корпусу и тазовому дну.

• Найдите свои глубокие мышцы кора : Самая важная мышца кора называется Поперечная мышца живота , и она обвивается вокруг вашего живота, как пояс. Вы можете выполнять это упражнение, лежа на спине, согнув колени и поставив ступни ровно, сидя на мяче для упражнений или просто стоя. Выдохните через сжатые губы, подтягивая пупок обратно к позвоночнику, но не засовывая зад при этом.В нижней части живота должно быть легкое движение — никаких толчков в груди, напряжения плеч или подгибания хвоста.

• Повторно соедините сердечник и тазовое дно . Все эти мышцы являются частью одной системы; так что на выдохе и втягивании поперечной мышцы поднимите тазовое дно. Не небольшое сжатие спереди ( ребенок не выходит из этого … ), а ЛИФТ высоко внутри посередине. Полностью расслабьтесь, но не отталкивайтесь на вдохе.

Эти техники, применяемые ежедневно и последовательно и применяемые к повседневным движениям, помогут сразу же сдвинуть давление внутри вашего живота и таза.Вам нужна программа упражнений, которая понимает основные причины проблемы и специально работает для их устранения.

И когда ваше ядро начнет работать правильно, ваши глубокие мышцы кора будут подтягивать живот, приближая две стороны разделенных мышц друг к другу и укрепляя соединительную среднюю линию.

«Нужно ли мне« наложить шину »или перевязать живот, чтобы исправить диастаз?»

Удерживание живота плотным связыванием было традиционным во многих частях мира на протяжении многих поколений.Если ваш разрыв очень велик, если вы потеряли чувствительность в результате операции на брюшной полости или сильно ослабили сердцевину, то шина в какой-то форме может помочь вам «восстановить соединение» при повторной тренировке мышц и поддержать вас. Но процесс обертывания вашего мидла не исправит ваш средний как таковой .

Если вы также не учитесь, как восстановить мышцы кора до оптимальной функциональности, тогда все, что вам нужно будет делать, — это переносить массу и давление выше и ниже обертывания. Это то же самое, что втягивание в живот — это не «задействование кора», это просто сдвигает все вверх на мгновение.

Помните, что разрыв — это симптом неправильного выравнивания сердечника, который не работает правильно. Лошадь, так сказать, уже сбежала. Вы должны устранить основную причину, если хотите, чтобы результат был долговечным.

Теперь, конечно, если у вас есть несколько лишних килограммов жира поверх этих мышц, вы не увидите разницы, даже если вы сможете ее почувствовать! Но это другая статья;)

Создайте основу с помощью специальной программы упражнений, сбросьте жир, чтобы вы могли их видеть… и плоский живот после родов может быть твоим!

Посмотрите видеотрейлер и узнайте больше о программе MuTu Focus здесь

Изменения пупка во время беременности

Во время беременности ваш пупок претерпит ряд изменений, большинство из которых совершенно нормальные.

Хорошая новость заключается в том, что большинство этих изменений временные, и ваш пупок до рождения ребенка в конечном итоге вернется.

В этой статье мы обсудим, что вызывает изменение пупка во время беременности и что вы можете с этим поделать.

Почему у вас меняется пупок во время беременности?

По мере роста ребенка пространство внутри живота становится ограниченным. Ваш пупок покрыт небольшой мышцей, поэтому по мере роста матки она может толкаться вплотную к ней ⁽¹⁾.

Когда вы замечаете, что у вас выскакивает пупок, это означает, что вы на шаг ближе к встрече со своим малышом.

Ваша расширяющаяся матка освобождает место, и единственное направление, в котором должен двигаться ваш пупок, — это наружу, когда ваш живот смотрит вперед.Некоторые мамы боятся, что их пупок может растянуться настолько, что может буквально лопнуть. Это не тот случай!

Ваша кожа чрезвычайно эластична, но знает свои пределы. Ваш пупок не отвалится.

Когда должен выскочить пупок?

Вы, вероятно, заметите это изменение примерно во втором или третьем триместре. Точнее, примерно на 26 неделе. Это происходит из-за растяжения кожи и давления увеличивающейся матки.Некоторые люди шутят и говорят, что ваш пупок похож на таймер: как только он выскочит, ваш ребенок почти готов выйти из духовки!

Если ваш пупок еще не вышел наружу, не пугайтесь. У некоторых женщин пупки не выскакивают. Они остаются прежними или становятся плоскими. Все зависит от вашего веса до беременности и от того, насколько вы набрали или растянулись во время беременности.

Возможно, у некоторых женщин щелкнет пупок во время одной беременности, но не во время следующей.

Это не значит, что что-то не так, если пупок не выскакивает. На всякий случай можно проконсультироваться с врачом и убедиться, что ваш малыш растет по графику.

Болит ли вылезающий пупок?

Большинство будущих мам даже не догадываются, что у них выскочил пупок, потому что это почти всегда безболезненно. Нет ничего необычного в том, чтобы однажды вечером пойти спать с инни, а на следующее утро проснуться с ним.

Сам факт хлопка безболезнен.Самое большое беспокойство — визуальное, а не физическое. Странно смотреть вниз и видеть этот недавно появившийся пупок.

Это может занять некоторое время, потому что ваш пупок будет виден сквозь одежду, но кроме этого у вас не должно быть других проблем.

Некоторые пациенты отмечают легкую боль, когда их пупок выскакивает. Обычно это происходит из-за растяжения кожи в самой тонкой области живота, в большей степени, чем из-за выпадения живота.Однако, если в этой области наблюдается резкая постоянная боль, важно сообщить об этом врачу, так как это может быть вызвано болью от другого органа в брюшной полости.

Примечание редактора:

Д-р Нджуд Джвайхан, MD

Если у вас была инни перед беременностью, вы могли заметить некоторое раздражение. Ваш пупок не привык прямо касаться одежды, так что трение может вызвать раздражение.

Известно, что мамы, которые сталкиваются с этим, заклеивают пупок липкой лентой или накладывают на него повязку.Пояс для беременных, который снижает давление быстро растущего живота, также помогает многим беременным женщинам. В противном случае ваш недавно увеличенный пупок безвреден ⁽²⁾.

Другие проблемы, которые вы могли заметить

Другие симптомы могут возникать при расширении пупка.

Некоторые из них включают:

1. Зуд

Ваш пупок выскочил, потому что ваша матка значительно выросла. Этот рост вызывает растяжение кожи, что может привести к зуду в области живота, особенно в области пупка.Иногда сильный зуд может указывать на то, что происходит что-то более серьезное, например, инфекция пупка. Всегда обращайтесь к врачу, если вы обеспокоены, и если зуд не проходит или усиливается.

2. Пупочная грыжа

Грыжа — это когда части внутреннего органа ненормально выходят через отверстие в соседней мышце. Это происходит из-за повышенного давления в брюшной полости. Он может развиться у любого человека, особенно во время беременности.

Если вы заметили увеличение вокруг пупка, связанное с болью и нежностью, это может быть причиной.Они могут быть опасными, если ваш кишечник выступает через брюшную мышцу, поскольку они могут застрять при снижении кровотока.

Симптомы, которые помогут вам определить, есть ли у вас грыжа, включают мягкую шишку, которая более заметна, когда вы ложитесь, болезненное ощущение вокруг области и боль при чихании или сгибании.

Вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что все в безопасности, и при необходимости определить варианты лечения. ⁽³⁾.Некоторые операции могут исправить это, если это серьезно, но это рискованная операция во время беременности. Обычно проблема может быть решена после родов.

3. Темные кольца

У некоторых матерей вокруг пупка появляются темные линии. Это нормально и связано с пигментацией кожи, вероятно, из-за гормонов. Также возможно, что когда ваша кожа растянулась, из-за просачивания кровеносных сосудов под кожу образовались легкие синяки. Помните, что по мере того, как ваш пупок становится выступом, он может стать сверхчувствительным и появиться что-то вроде темного кольца или синяка при раздражении, например, при трении об одежду.

4. Linea Nigra

Это темная линия, идущая от пупка до лобковой кости. Не все женщины заболеют им во время беременности. Обычно она присутствует до беременности, но называется linea alba, что означает «белая линия», которую не видно.

Черная линия не в последнюю очередь опасна — гормоны вызывают повышение уровня меланина, который является гормоном пигментации, и поэтому мы видим изменение цвета. Эта линия обычно присутствует всегда, но не видна на более поздних сроках беременности.Эта линия исчезает сама по себе после беременности.

Можете ли вы остановить выпадение пупка?

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы пупок не выпирал, — это прижаться к нему. Это важная веха в вашей беременности — вы на шаг ближе к встрече со своим маленьким ребенком.

Ваш пупок не будет в постоянном состоянии навсегда. Подумайте только, выскакивание было результатом того, что эта маленькая жизнь внутри вас становилась все больше и больше.

Это то, чем вы должны гордиться, а не смущаться.Большинство беременных женщин испытывают щелчок в пупке, так что признайте это!

Это временное явление, но если вас это беспокоит, вы можете помочь скрыть его внешний вид под одеждой. Вы можете носить майки под рубашками или выбрать более плотную ткань, которая не будет прилипать к вашей рубашке и подчеркнет ее.

Пирсинг пупка и беременность

Пирсинг — это не безболезненный опыт, поэтому мысль о том, что вам придется переделывать пирсинг после беременности, может испортить настроение.Многие мамы могут поддерживать пирсинг на протяжении всей беременности, поэтому вам, возможно, не придется возвращаться ко второму раунду!

Каждая женщина индивидуальна, и в зависимости от того, как растет ваш ребенок, ваш пупок может быть практически не затронут.

Некоторые врачи посоветуют вам снять пирсинг в качестве профилактической меры. В конечном итоге это ваше решение, но вы должны следовать совету врача ⁽⁴⁾.

По мере того, как ваш живот растет, на пупок может оказываться значительное давление, что может сделать пирсинг болезненным.Пирсинг может тереться об одежду и застревать, многие мамы описывают это как тянущее ощущение. Если вы столкнулись с этим, важно удалить пирсинг.

Традиционный пирсинг не оставляет достаточно «места для маневра», что может привести к значительному раздражению. Некоторые пирсинг гибкие и предназначены специально для беременных.

Не расстраивайтесь, если вам придется удалить пирсинг; всегда можно получить другой. Ваш прекрасный ребенок будет более чем достойным жертвы.

Избегайте пирсинга во время беременности, так как ваша иммунная система не на самом высоком уровне, а кожа очень чувствительна, что увеличивает вероятность развития инфекции.

Может ли ваш пупок определить пол вашего будущего ребенка?

Есть сказки старых жен, которые предполагают, что форма вашего пупка во время беременности может помочь вам предсказать пол вашего ребенка.

Нет никаких свидетельств, позволяющих предположить, что что-либо из этого является точным.Лучше всего, чтобы врач подтвердил вам пол, используя надежный метод тестирования.

Итог

Беременность — это эмоциональные американские горки на пути к материнству. Ваше тело претерпит столько изменений, что кажется безумием, что что-то такое маленькое, как ваш пупок, даже затронуто.

Вам пришлось принять так много изменений — ваш пупок должен быть наименьшей из ваших проблем. Если у вас нет серьезной проблемы, обнимите беременный живот.

Каждая беременность уникальна, и если у вас когда-нибудь будет еще одна, это будет совершенно другое путешествие, чем эта.

7 интересных и странных фактов о пупках

Что такого в этой маленькой ямочке в центре нашего тела, что делает ее чертовски интересной? Может показаться, что это просто для того, чтобы собирать пыль и время от времени вешать кольцо, но на самом деле есть более интересные факты о пупках, чем вы могли представить.

Пупок, который остается от пуповины, приносящей питательные вещества после рождения, является одной из характеристик, которые классифицируют людей как млекопитающих (хотя, как отмечает Reader’s Digest , есть несколько исключений для пупка). Правило действительно существуют, такие как кенгуру и утконосы.)

Для области, которая занимает так мало места на нашем торсе, она, безусловно, занимает много нашего внимания. Об этом были написаны песни (в первую очередь «Песня о пупке» из VeggieTales, в которой мистер Лант оплакивает отсутствие пупка. Оказывается, он тыква, поэтому его коренастый пупочный стержень находится на макушке) . Популярный детский писатель / карикатурист Сандра Бойнтон написала Книжка пупка для малышей.

На более философском уровне вопрос о том, были ли у Адама и Евы пупки, мучил библеистов на протяжении веков.В культурном отношении пупок тоже был источником противоречий. По данным MeTV, показ женского пупка по телевизору был запрещен с 1951 по 1983 год. Это усложнило жизнь актрисам на «Я мечтаю о Джинни», «Остров Гиллигана», «» и других шоу, где бикини и другая двойная одежда были стандартной одеждой.

Что еще нужно знать о нашей маленькой вмятине на животе? Оказывается, много. Вот несколько забавных фактов, о которых вы, возможно, не знали (и которые будет трудно забыть, когда вы их прочитаете).

«Innies» — самый распространенный вид пупка.

Исаак Бреккен / Getty Images Entertainment / Getty Images

Тип вашего пупка не имеет ничего общего с генетикой.

Если у вас есть аут, это не обязательно означает, что ваши дети тоже будут. Пупок образован рубцом, оставшимся при рождении после того, как пуповина перерезана и культя отпала. Количество пространства между кожей и брюшной стенкой определяет, будет ли шрам образовывать пятно, или лишняя ткань будет торчать на выходе.Как объяснил Parenting , выход может быть вызван пупочной грыжей, когда мышцы живота не полностью закрываются. Но не волнуйтесь; это состояние, которое обычно разрешается само.

Изучение этого может иметь на вас действительно странный эффект.

Воткните палец (или ватный тампон) глубоко в пупок во время его чистки, и вы можете просто почувствовать внезапное желание пописать. Что за , что за ? Странно, но факт, как сказал BuzzFeed д-р Кристофер Холлингсворт из Surgical Associates Нью-Йоркского университета: внутренняя часть пупка связана с глубокими волокнами слизистой оболочки живота, которые, в свою очередь, посылают сигналы в спинной мозг на том же уровне, что и поступающие сигналы. из уретры.Ваш мозг интерпретирует это как потребность уйти.

Ваш пупок — это рассадник бактерий.

Shaynepplstockphoto / Shutterstock

Не читайте это, если собираетесь обедать: в 2011 году профессор Роб Данн из Университета штата Северная Каролина основал компанию Belly Button Biodiversity, где он и его команда изучают различные микробы, живущие в нашем животике. щели. На данный момент они идентифицировали более 2300 видов, но не волнуйтесь; они на самом деле важная часть нашей иммунной системы.Теперь Данн и его партнеры по лаборатории пытаются выяснить, будут ли определенные микробы лучше развиваться в определенных слоях населения.

Есть определенное слово для обозначения вашего пупка.

Есть малыш, который не может перестать смотреть на свой пупок и ковыряться в нем? Это называется омфалоскепсис, подтвердила Мерриам-Вебстер, и его также можно использовать для обозначения человека, который настолько поглощен собой, что не видит, что происходит вокруг.

Он может определить ваши спортивные способности.

Если пупок вашего ребенка находится ниже туловища, подумайте о том, чтобы записать его на уроки плавания. Согласно исследованию Университета Дьюка, цитируемому в The Atlantic , люди с низким пупком от природы хорошо умеют плавать, в то время как люди, чей пупок выше, чем у большинства, с большей вероятностью будут отличными бегунами. Почему? Все дело в центре тяжести, где расположен ваш пупок. Более высокий центр тяжести помогает продвигаться вперед быстрее, в то время как более низкий центр тяжести создает большие волны в воде, которые перемещают пловцов быстрее.

Есть место, где каждый год можно праздновать пупок.

Совершенно не придумываю. По данным TripAdvisor, город Фурано в Японии еще в 1969 году решил отметить свой статус географического центра Хоккайдо, организовав ежегодный «Фестиваль пупка». Во время двухдневного мероприятия жители вешают украшения, продают сувениры и устраивают парад с участием тысяч танцоров с нарисованными на животах лицами. Хотите убедиться в этом сами? В этом году фестиваль пройдет с 28 по 29 июля.

Что такое рвота? (для детей) — Nemours Kidshealth

Джордан не знал, что происходит у него в желудке. Но после обеда и перерыва он перестал бегать за футбольным мячом. Он что-то ел? Он слишком быстро съел свой обед? Он заболел «желудочным гриппом»?

Джордан как раз собирался спросить совета у своего лучшего друга Нейта, когда Джордан почувствовал, как что-то шевельнулось у него в животе. Прежде чем он успел вздохнуть, изо рта вылетело гигантское разноцветное месиво.»Фу!» — крикнул Нейт. Джордану тоже хотелось кричать, но его нос был забит, а горло так сильно горело, что он едва мог говорить.

Что только что произошло? Джордана просто рвало или рвало. Но что такое рвота? У этого есть много названий: рвота, рвота, выпивка, кишечный суп, ральфинг и барф. Как бы вы это ни называли, это одно и то же: взбитая, полупереваренная пища или жидкость, которые смешиваются со слюной и желудочным соком, быстро выходя из вашего горла и вылетая изо рта.

Иногда рвота бывает горькой, иногда кислой.Иногда это вкус еды, который вы только что съели, и часто это цвет того, что вы в последний раз ели. Например, черничный пирог может вызвать синюю рвоту. Красный ледяной хлопок может вызвать красную рвоту. Иногда ваша рвота может быть зеленой, но это не потому, что вы ели стручковую фасоль. Рвота выглядит зеленой, когда с ней смешивается химическое вещество, называемое желчью (скажем: BYEL). Это произойдет, если пища, которая возвращается обратно, выдавливается из кишечника в желудок, а затем в горло. Обязательно сообщите родителям, если ваша рвота выглядит зеленой.

Но неважно, какого цвета она цвета, рвота обычно воняет — независимо от того, ели ли вы тунец, тосты или мармелад.

Как ваше тело это делает?

Обычно ваша пищеварительная система переносит пищу через горло, в желудок и далее через кишечник, пока то, что осталось от пищи, не достигнет конца линии в прямой кишке и не выйдет наружу в виде испражнения (то, что вы могли бы назвать фекалиями). .

Но если у вас есть вирус или другие микробы в желудке или кишечнике, ешьте пищу с большим количеством бактерий (скажем: bak-TEER-ee-uh), нервничайте или вращайтесь слишком быстро на ходу- круглый, ваш желудок или кишечник может сказать: «эта еда здесь останавливается.»Когда это происходит, мышцы желудка и кишечника выталкивают пищу вверх, а не вниз, и несут ее обратно туда, откуда она началась — в ваш рот.

-п.

Можно ли предотвратить рвоту?

Каким бы отвратительным это ни выглядело, рвота — это нормальное явление. Всех рвало в течение жизни, даже вашу маму или папу. Когда вы заболели желудочным «гриппом», вам может потребоваться рвота, и вы мало что можете с этим поделать. Иногда нервозность или переедание — это все, что нужно, чтобы расстроить желудок.В этих случаях вы часто можете помочь своему желудку, расслабившись и сделав несколько медленных глубоких вдохов.

При укачивании — болезненном ощущении, которое некоторые люди испытывают от езды в машине, лодке или самолете, — иногда можно облегчить небольшую закуску перед началом движения. Если вы знаете, что поездки к бабушке заставляют вас чувствовать себя неприятно, попросите у родителей немного крекеров или фрукта, прежде чем сесть в машину. Немного приоткрыв окно машины и впустив немного свежего воздуха, также поможет предотвратить это чувство рвоты.Если это не сработает, поговорите с мамой или папой о лекарствах, которые могут помочь при укачивании.

Рвота на публике

Если вы в школе или в доме друга и чувствуете, что ваш желудок настолько расстроен, что вас рвет, идите в ванную или в раковину. Но вы можете закончить, как Джордан, и блевать на детской площадке или в своей тетради по математике. Зрелище не очень приятное, но не смущайтесь — помните, всех людей иногда рвет! Вы можете извлечь из этого максимум пользы, оставаясь спокойным. Переведите дыхание и расскажите о случившемся учителю или взрослому.Если вы чувствуете себя недостаточно хорошо, чтобы найти взрослого, попросите друга пойти.

Если вы видите, что кого-то рвет, не придавайте этому большого значения. Вы только поставите в неловкое положение больного человека, который уже достаточно плохо себя чувствует. Вместо этого сохраните спокойствие и дайте человеку салфетку, если она у вас есть. Предложите найти взрослого или выпейте стакан воды. Иногда просто ваше присутствие рядом поможет человеку почувствовать себя лучше.

После того, как тебя блевут

После того, как вас вырвало, пора поработать, чтобы почувствовать себя лучше.Расслабьтесь — лягте или присядьте — и когда почувствуете себя достаточно хорошо, попробуйте сделать несколько глотков воды. Не пейте сразу газированные напитки или фруктовые соки, потому что они ухудшают самочувствие желудка.

Кроме того, не пейте лежа, так как жидкость снова не поднимется. Пейте понемногу и отдышайтесь между глотками. Скорее всего, вы довольно быстро начнете чувствовать себя лучше. Вы можете почувствовать себя готовым сделать большие глотки жидкости и, возможно, даже что-нибудь съесть.Однако если у вас жар, рвота несколько раз в день или рвота продолжается более одного-двух дней, ваше тело может посоветовать вам обратиться к врачу. Убедитесь, что ваши родители или другой взрослый знают, что вас сильно рвет.

Puke довольно противный. К счастью, большинство детей рвет нечасто. И когда вы это сделаете, помните, что вы, вероятно, очень скоро почувствуете себя лучше.

Почему я тону, когда пытаюсь ступить на воду? — Mvorganizing.org

Почему я тону, когда пытаюсь ступить на воду?

Задерживая дыхание, воздух в легких создает дополнительную плавучесть в груди.Это поднимет вас спереди, что может привести к тому, что ваши ноги утонут, поскольку вы потеряете обтекаемое положение тела в воде.

Как долго вы должны уметь ходить по воде?

| Основы выживания. Человек со средней физической подготовкой и весом может ступать по воде до 4 часов без спасательного жилета или до 10 часов, если он действительно в хорошей форме. Если у человека благоприятная форма тела, он сможет дольше выжить, плавая на спине.

Насколько жесткая вода протектора?

Простое плавание в воде может показаться легким, но на самом деле это довольно сложно, если у вас нет плавучего устройства, а ступать по воде — важный навык безопасности для любого, кто планирует проводить время на воде или рядом с ней, ну или когда-либо.Вот лучший способ сделать это как можно дольше в чрезвычайной ситуации.

Труднее плавать, если ты худой?

Если объект имеет большую плотность, чем вода, он тонет. Если он менее плотный, чем вода, он плавает. Итак, как выясняется, спортсменам с очень небольшим количеством жира в организме, возможно, придется усерднее работать, чтобы оставаться на плаву в воде.

Тяжело ступать по воде в течение 10 минут?

Для человека с воздухом в легких почти невозможно иметь отрицательное буйное состояние, конечно, не ЗНАЧИТЕЛЬНО.В конце концов, любой может плавать / ступать в течение 10 минут без каких-либо проблем.

Как долго морские котики должны ходить по воде?

5 минут

Хорошее ли кардио для занятий спортом?

По сравнению с ходьбой в быстром темпе в течение того же времени, водная тренировка может сжигать в три раза больше калорий. Простое наступление на воду в бассейне сжигает 11 калорий в минуту; это то же самое, что бегать со скоростью шесть миль в час.

Полезно ли топтаться на воде?

Чем выше вы поднимаете руки, тем больше вам приходится ступать по воде, что увеличивает интенсивность тренировки.Упражнения на глубине снижают нагрузку на суставы, улучшают кровообращение, стабилизируют мышцы кора и улучшают гибкость.

Сколько калорий сжигает 15-минутная прогулка по воде?

Вода — это забавный, освежающий и естественный способ освежиться в летнюю жару. Он также выполняет несколько задач в качестве мягкого, но мощного фитнес-инструмента. Идете ли вы, плаваете, ступаете или плещетесь, погружаясь в воду, вы мгновенно увеличиваете сжигание калорий. Ступать по воде энергично сжигает около 11 калорий в минуту.

Можно ли получить плоский живот плаванием?

Takeaway. Плавание — отличный способ тренироваться, особенно в жаркие летние месяцы. С помощью этих тренировок вы можете не только насладиться купанием в бассейне, но и привести в тонус живот и укрепить мышцы кора!

Может ли плавание сжигать жир на животе?

Плавание не способствует сжиганию жира на животе, но если вы будете этим заниматься постоянно, потому что вам это нравится, то это поможет вам сбросить лишние килограммы во всем, включая живот.

Плавание лучше ходьбы?

Как плавание, так и бег сжигают значительное количество калорий. Часовая ходьба с хорошей клипсой сжигает около 300 калорий. В начале тренировки бегуны расходуют больше калорий, чем пловцы. Но со временем пловцы могут дольше поддерживать более энергичный темп и, следовательно, сжигать больше жира.

Полезна ли прогулка в бассейне?

Итог. Ходьба в воде — отличный вариант кардиотренировок и силовых тренировок.Он может помочь укрепить и привести в тонус многие группы мышц, сжигая калории и бережно воздействуя на кости и суставы. Начните медленно и постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок.

Можно ли похудеть, занимаясь аквафитом?

Среднее количество сжигаемых калорий за час AquaFit составляет от 400 до 500 калорий. Однако это именно то, что есть — среднее. Точно так же вы будете сжигать меньше калорий, если решите не торопиться. Но да, в среднем вы сжигаете около 500 калорий за каждый час занятий AquaFit.

Как справиться с «чувством опускания» или другими неприятными ощущениями

Беспокойство и страх часто ощущаются как физические ощущения — узел в животе, сдавленное горло, «чувство опущения» или другие неприятные переживания. Основная задача — вывести эту идею из организма, чтобы можно было взглянуть на нее более объективно. Когда на него можно взглянуть объективно, найти решения будет намного проще. ⁽¹⁾

Следующее может показаться странным, но это работает. Эта «модель частей» основана на том, что у всех нас есть разные части или аспекты нашей личности.Мы можем в то же время быть чьим-то ребенком, родителем, профессионалом, членом племени, другом, частью культурной группы и т. Д. Каждая часть определяется принципами, которые ей дороги. Даже если они расходятся друг с другом, части обычно ладят друг с другом (в противном случае вы имеете дело с несколькими личностями). Однако когда одна часть ощущает опасность, она может вызывать ощущения или поведение, которые могут показаться внешне бесполезными для человека, но основаны на лучших намерениях для человека. Ключ, который следует иметь в виду, заключается в том, что все части преследуют ваши интересы в глубине души, поскольку они являются частями вас.^{(2; 3)}

Для неприятных ощущений уловка состоит в том, чтобы сделать сканирование тела. Для начала спросите себя: «Откуда в моем теле это чувство?» Когда вы его обнаружите, признайте, что та часть, которая вызывает ощущение, является частью вас; и поэтому у него добрые намерения. Затем переместите его за пределы себя и спросите, в чем его добрые намерения. Вы даже можете спросить эту деталь, есть ли у нее имя. Вы можете быть удивлены, как быстро может появиться имя. Тогда поблагодарите эту часть за добрые намерения.Также поблагодарите часть за всю тяжелую работу, которую она проделала на протяжении всей вашей жизни. Эта роль помогла вам пройти через множество трудностей и испытаний, и она действительно заслуживает огромной благодарности. ^{(2; 3)}

Затем спросите эту часть, можно ли взять новую должностную инструкцию; фактически, чтобы получить повышение; и посмотреть, может ли это помочь жить хорошо и безопасно, но без того, чтобы у вас возникло чувство, которое вы испытывали.