Что нельзя делать во время месячных: мифы и правда
Заниматься спортом и фитнесом или отложить? Почему нельзя принимать ванну? На эти и другие вопросы мы отвечаем вместе с Ниной Викторовной Кочкаревой, акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом и специалистом по репродукции и планированию семьи Центра Материнства и Детства (г. Раменское).
Можно ли заниматься сексом при месячных?
Перед наступлением менструации у многих девушек и женщин повышается либидо, и им хочется физической близости. Препятствиями в этом случае может стать как недомогание, так и вопросы гигиены. Несмотря на то, что во многих культурах женщина во время критических дней считается нечистой, при соблюдении некоторых правил заниматься любовью можно даже в этот период. Ловите немного медицинских подробностей и пару советов.
Менструация – это процесс, связанный с отторжением слизистой оболочки полости матки — эндометрия. Каждый месяц старый слой меняется на новый.
На коже и слизистой любого человека есть бактерии и микроорганизмы. Поэтому мужчина, сам того не желая, во время секса в критические дни может стать причиной воспаления женских половых органов. Поэтому еще раз напомним о важности личной гигиены и, конечно, об использовании презервативов. С ними секс во время месячных не принесет вреда.
К слову, презервативами надо пользоваться еще и для предотвращения нежелательной беременности. То, что во время «этих дней» женщина не способна зачать – это миф. Дело в том, что овуляция может наступить сразу после окончания месячных, а сперматозоиды, попавшие в организм женщины, могут сохранять способность к оплодотворению еще 2-3 дня. Так что использование презерватива желательно сразу по нескольким причинам.
Ходить в спортзал, на фитнес, в бассейн во время месячных или воздержаться?
Все зависит от того, как женщина переносит менструацию.
Кому-то и в голову не придет мысль о тренажерном зале в эти дни. А другие могут и не заметить приближающихся месячных: как делали с утра зарядку, так и продолжают делать. Нельзя однозначно сказать, что заниматься спортом во время менструации вредно или недопустимо. А дополнительную мотивацию к активному образу жизни в критические дни могут дать прокладки Always Platinum Normal. Их двойной верхний слой с микроподушечками обеспечивает не только мягкость, но и великолепную защиту.
Стоит лишь помнить, что в этот период не стоит перенапрягаться (как на фитнесе, так и делая повседневные дела). Когда человек тренируется (или просто много двигается), усиливается и кровообращение. В критические дни это может спровоцировать дополнительную кровопотерю, а этого лучше избежать.
Тем, у кого менструация протекает тяжело, разумнее полностью воздержаться от занятий спортом (как минимум, в первый день месячных). А если выделения очень обильные, то стоит воспользоваться прокладками повышенной впитываемости (например, Always Platinum Night).
Когда самочувствие можно охарактеризовать выражением «так себе», заниматься спортом можно в облегченном варианте без поднятия тяжестей и серьезных нагрузок. К слову, женщины, работа которых связана со значительной физической активностью, имеют право на временный перевод на другой, более легкий, участок работы.
Считается, что плавать в бассейне и купаться в море и других водоемах во время месячных можно, если использовать тампоны. Тут ситуация двоякая. Действительно, эти средства женской гигиены решают проблему протекания. Но при этом они не могут служить стопроцентной защитой от проникновения инфекции (ведь попадание воды во влагалище во время купания не исключено). Поэтому купание в чистой воде (бассейн) вполне допустимо, а от знакомства с подозрительными прудами и речками стоит воздержаться.
То же самое касается похода в баню или принятия горячей ванны. Да, от тепла сосуды во всем теле расширяются и кровотечение может усилиться. Но при этом речь вовсе не идет об опасной для жизни потере крови.
Так что любительницам полежать в ванной или попариться в бане стоит ориентироваться, в первую очередь, на собственные ощущения. Ну и, конечно, пользоваться тампонами с подходящей для этого случая степенью впитывания.
Что уж точно безопасно в эти дни, так это помыться под теплым душем. Не лишайте себя такого удовольствия: эта гигиеническая процедура еще и прекрасно успокаивает нервы. Также посоветуем не беспокоиться по поводу давно устаревших мифов по поводу здоровья женщины. Все что вам нужно – это вести привычный образ жизни, высыпаться и правильно питаться (чтобы компенсировать потерю организмом железа).
Читать также:
ТОП 5 советов справиться с болью при месячных
Как избавиться от менструальной боли: 10 способов
Предменструальный синдром: как распознать и победить?
Мифы о месячных
О месячных слагают легенды, полные нелепых запретов и предостережений. На самом деле, во время менструации женщина может жить своей полноценной жизнью без проблем.
Легенда 1. Во время месячных невозможно забеременеть
Возможно! Хоть и маловероятно. И об этом нужно помнить всегда! Овуляция не всегда бывает ровно в середине цикла.
Легенда 2. Принятие ванны и мытье головы может спровоцировать сильное кровотечение
Не может! Лежать в теплой (но не горячей!) ванне и стоять под душем во время месячных можно так же, как и в другие дни. Больше, чем обычно, крови не вытечет, а ту, что есть, впитает тампон Tampax. С ним можно забыть о неудобствах и принимать ванну с удовольствием, не думая о менструации.
Легенда 3. Не стоит заниматься спортом во время менструации, лучше больше отдыхать
Не лучше! Мифы о менструации не должны мешать здоровью. Спорт — это жизнь. Движение обеспечивает мышцы кислородом и позволяет легче справиться с ПМС и болями внизу живота. Нет никаких причин бросать привычный бег, плавание или фитнес во время критических дней.
Легенда 4. С началом месячных нужно посетить гинеколога для осмотра и чтобы узнать всё о менструации
Не нужно! Гинеколог будет очень удивлен и, скорее всего, пропишет во время менструации «быть собой и не верить всему, что говорят».
К врачу стоит обратиться, если вас мучают невыносимые боли или чересчур обильное кровотечение. Обычно первый визит к гинекологу происходит после начала половой жизни или по достижении совершеннолетия.
Легенда 5. Нормальные месячные должны длиться ровно неделю и приходить раз в 30 дней
Не должны! Часто бывает так, что у девочек после начала менструации цикл «гуляет» несколько лет. Он может длиться и 28 дней, и 45, а сама менструация — от трех дней до полутора недель. Если нерегулярные месячные приносят беспокойство, можно поговорить об этом с врачом. А чтобы менструация вас однажды не застала врасплох, лучше всегда иметь под рукой Always.
Легенда 6. Во время месячных нельзя плавать
Можно! Многие мифы о месячных, в том числе и про плавание, скорее всего, появились во времена, когда тампонов еще не было и с гигиеной, особенно когда речь шла о менструации, вопрос не был решен. Сейчас известно, что вагинальные инфекции в воде подхватить трудно, поэтому плавание во время менструации не опаснее, чем в другие дни.
В наше время есть удобное невидимое средство гигиены, которое не позволит «протечь» в воде — это тампоны Tampax. Непосредственно перед заходом в воду стоит ввести подходящий по размеру тампон, и плавание будет в радость! Шнурочек в обычном купальнике виден не будет, главное — не надевать стринги.
Легенда 7. ПМС исключительно у нас в голове
Нет! ПМС — это реакция организма на гормональные изменения, связанные с менструацией. Она бывает эмоциональной: раздражительность и частые смены настроения, усталость и меланхолия. К ним добавляются физиологические симптомы: головная боль и боль в животе. Не слишком ли сложный коктейль для нашей фантазии? Облегчить проявления ПМС мы можем диетой (побольше свежих продуктов, овощей и фруктов), своевременным отдыхом и двигательной активностью. И, конечно, во время предменструальных депрессий очень важна поддержка и понимание со стороны близких.
Легенда 8. Девственницам нельзя пользоваться тампонами
Можно! Почему-то считается, что введение тампона у девственницы может вызвать боль.
Это предположение необоснованно. Ощущения от использования тампона зависят от индивидуальной чувствительности каждой женщины, и с девственностью это никак не связано. Из множества вариантов тампонов Tampax можно выбрать подходящий и чувствовать себя комфортно с тампоном и до вступления в первую половую связь. Еще одно заблуждение, что тампон может повредить девственную плеву и лишить девственности. На самом деле тампон на такое не способен в силу своих размеров и глубины введения.
Легенда 9. Беседы с дочкой о менструации, если у нее еще не было месячных, только напугают ребенка
Заблуждение! Стоит подготовить девочку к этому событию, чтобы первая менструация ее как раз не напугала. Важен правильный подход и доверительные отношения. Месячные у девочек могут начаться когда угодно: с 9 лет до 16. Чтобы не завести разговор о них слишком рано, стоит обращать внимание на признаки полового созревания: рост волос под мышками, появление прыщиков, набухание грудных желез. Когда станет понятно, что девочка вступила в пубертатный период, пришло время поговорить с ней как о самой менструации, так и о том, какие бывают мифы о менструации.
И тогда первое кровотечение она воспримет без испуга.
Легенда 10. Дочери всегда рассказывают мамам о начале месячных
Не всегда! Девочки-подростки часто бывают замкнутыми и стеснительными, им сложно говорить на интимные темы. Маме стоит проявить чуткость и аккуратность и дать дочке понять: с мамой можно делиться интимными секретами, найти в ней поддержку, получить информативные ответы на многие вопросы без лишних эмоциональных комментариев и узнать всё о менструации.
Плавание во время месячных | Libresse
Ты будешь чувствовать себя защищённой и снизишь возможные риски, если будешь соблюдать некоторые правила:
— Слишком много выделений
Обрати внимание на интенсивность выделений. Если это первые дни и выделения слишком обильные, это повод подумать о том, чтобы отложить плаванье на пару дней.
— Достаточно ли чисто?
Будь уверена в том месте, где ты собираешься купаться. Если есть сомнения, что вода не очень чистая – то менструация точно плохое время для такого эксперимента.
— Теплая ли вода?
Даже если ты легко заходишь в холодную воду и привыкла к ледяному душу, купаться в недостаточно теплой воде во время менструации не стоит. Защитные функции организма снижены, и переохлаждение может запустить воспалительный процесс.
— Воспользуйся тампоном
Чтобы снизить вероятность встречи с инфекцией, перед началом купания, воспользуйся тампоном. Во-первых, тампон надежно удержит менструальные выделения, а во-вторых, будет служить временной преградой для попадания воды в полость матки. Важно: вытащить тампон нужно сразу же после выхода из воды. К этому моменту он будет уже мокрый и будет представлять опасность для организма, так как именно вода может стать причиной воспаления.
— Не могу пользоваться тампонами
Если по каким-то причинам ты не готова использовать тампоны, существует альтернатива в виде менструальных чаш.
Гигиенические прокладки для этой ситуации бесполезны, так как во время купания они просто промокнут насквозь. Если выделения уже незначительные, плавать можно даже без специальных средств.
Вот основные правила безопасного плавания во время менструации. Так что если ты больше не хочешь ограничивать себя, а хочешь жить полной жизнью и слышать себя и свои желания – смелее вперед!
Можно ли купаться в бассейне при месячных
Конечно, тем, кто любит плавать для поддержания спортивной формы или для собственного удовольствия, пропустить несколько занятий не страшно. А если девушка занимается плаванием профессионально? Ведь в этом случае отказываться от тренировок и уж, тем более от спортивных соревнований, никак нельзя.
Так можно ли купаться в бассейне при месячных? Конечно, да! Плавание во время менструации расслабляет мышцы и снимает спазмы, в процессе физических нагрузок выделяются эндорфины, уменьшающие боль.
Это вполне безопасно, тебе нужно всего лишь соблюдать определенные правила.
Правило первое. Для начала проконсультируйся с врачом-гинекологом: он определит, какие физические нагрузки будут для тебя оптимальны в этот период.
Правило второе. В первые дни менструации, когда кровотечение особенно обильно и открыта шейка матки, лучше воздержаться от посещения бассейна. Перепад температур усиливает выделения, в период менструации инфекции легче проникнуть в организм, а хлорированная вода может вызвать раздражение слизистых оболочек. Если у тебя имеется абонемент на определенное количество занятий, не переживай — большинство бассейнов принимают справки от врача, подтверждающие уважительную причину пропуска.
Правило третье.Если пропустить тренировку не получается, то можно воспользоваться специальными гигиеническими средствами, которые позволят находиться в воде во время месячных. Прокладки будут бесполезны — они слишком быстро промокают и, к тому же, очень заметны под купальником.
Пользуйся гигиеническими тампонами с низким уровнем впитывания: при купании тампон набухает и может доставить тебе неприятные ощущения.
Поэтому возьми с собой несколько штук и постарайся менять их не реже одного раза в 15-20 минут, чтобы обеспечить максимальную защиту от протеканий.
Правило четвертое.Обязательно удали тампон из влагалища сразу после тренировки, чтобы пропитанное водой с хлором изделие не спровоцировало раздражение. Возьми с собой запасные гигиенические средства, в том числе и прокладку, для того, чтобы воспользоваться ими после купания.
Правило пятое.Если ты переживаешь, что на купальнике будет видна кровь, пусть он будет темного цвета — черного, синего или фиолетового. Чтобы не беспокоиться о том, видна ли нитка от тампона, можно надеть купальный костюм с низом в виде шортиков.
Правило шестое.Принимай контрастный душ до и после плавания: это активизирует кровообращение, способствующее правильной работе органов и мышц.
Правило седьмое.В период менструации, а особенно в день посещения бассейна, не употребляй соленую и жирную пищу и не пей кофе: правильное питание способствует быстрому и комфортному прохождению менструации.
Запомни! Купаться в бассейне при месячных категорически нельзя:
· Если кровянистые выделения слишком обильные
· Если болит живот и ты чувствуешь тошноту и общее недомогание
· Если у тебя имеются признаки воспаления во влагалище: покраснение, жжение, зуд
· Если ты пробыла в воде более 20 минут (возникает опасность переохлаждения)
Итак, ты сама можешь принять решение, купаться тебе в бассейне в период менструации, или нет. В бассейне ты отлично проведешь время и получишь заряд бодрости на весь день. Главное, соблюдай необходимые правила и следи за своим самочувствием.
9 мифов о месячных, которые мешают жить
Месячные — это знак того, что вы не беременны, а гормоны работают исправно. Но женщины часто ждут их с грустью, ведь кажется, что менструация — это сплошные ограничения. На самом деле нет. Во время месячных безопасно заниматься сексом, мастурбировать и заниматься спортом, а принимать ванну даже необходимо.
В этой статье мы разберём популярные мифы о месячных, чтобы они не мешали вам жить полной жизнью.
Зачем вообще женщине менструация?
Месячные — это лишь часть менструального цикла, которая занимает в среднем пять дней каждый месяц. Многие знают, что если месячные наступили, то девочка превращается в девушку и может иметь детей, но откуда идёт кровь и почему вообще идёт — неясно. Всё довольно просто: ежемесячно матка утолщает свою слизистую — эндометрий — в надежде прикрепить оплодотворённую яйцеклетку. Яйцеклетка потом станет эмбрионом, и на первых порах его нужно снабжать кровью. Но если секса не было или он был защищённым, яйцеклетка не прикрепляется, а матка избавляется от утолщённого эндометрия. Выход только один — через влагалище. Врачи называют этот процесс отторжением эндометрия, а по-простому это месячные.
Откуда берётся страх и неприятие месячных?
Несмотря на то что месячные бывают практически у каждой женщины, этот процесс долгое время был окружён мифами и предрассудками.
Когда люди не знали, как что-то объяснить, это казалось непонятным и пугающим. Поэтому в некоторых культурах женщин во время месячных считали «нечистыми» и запрещали им самые простые вещи — общаться с семьёй, заходить в священные места, спать и мыться в доме вместе со всеми и даже готовить еду.
К сожалению, такие поверья до сих пор существуют — например, в культуре Индии. В священных писаниях есть указание на то, что во время менструации женщина должна покинуть дом, прекратить готовку еды и не посещать храм. В этот период она нечиста, а кровь — признак, что внутри неё сидит злой дух. Но если древним писателям простительно ошибаться, то вот другой, научный пример. В 1920 году венгерский доктор Бела Шик придумал термин «менотоксин». Он решил, что менструальная кровь — это отравляющее вещество. Доктор заметил, что цветы в больнице, тронутые менструирующей медсестрой, быстро завяли. Избавиться от этого термина медицина смогла лишь в конце 1950‑х годов.
В наше время мифов и запретов вокруг месячных, к счастью, меньше, но всё равно порядочно. Их и рассмотрим.
Во время менструации нельзя заниматься сексом и мастурбировать — это миф
На самом деле можно. Половой акт при менструации — личное дело каждого. В этом нет ничего нездорового или негигиеничного.
Если вас не смущает вид крови и специфический запах — занимайтесь сексом на здоровье. Если смущает — мастурбируйте. Это безопасно для здоровья в любое время менструального цикла.
Во время менструации нельзя забеременеть — это миф
Может показаться, что раз матка отторгает эндометрий, то беременность не наступит после незащищённого секса. Однако это не совсем так.
Как правило, овуляция — выход яйцеклетки из яичника — не происходит во время менструации. Но сперматозоиды, попав в женское тело, могут быть активны ещё неделю. Это означает, что если женщина займётся сексом за несколько дней до овуляции, то сперматозоиды могут «дождаться» выхода яйцеклетки из яичника и оплодотворить её. Поэтому во время менструации придерживайтесь тех же правил безопасного секса, что и в обычные дни.
Менструальная кровь плохо пахнет — нет, она просто пахнет
Запах месячных появляется, когда кровь и ткани смешиваются с естественными бактериями тела. Но он не такой уж сильный.
Вагина вообще не должна источать аромат цветочной клумбы, как бы это ни пропагандировали рекламные ролики тампонов. У неё есть свой, едва уловимый запах. А гигиенические средства с ароматизаторами могут вызвать раздражения и аллергические реакции.
Для поддержания чистоты и свежести достаточно мыться водой и менять прокладки или тампоны каждые четыре часа. Самым гигиеничным средством считаются менструальные чаши, которые достаточно доставать и промывать раз в 8–12 часов. А резкий неприятный запах — повод обратиться к гинекологу.
Женщина может потерять много крови во время месячных — а вот это правда
Стандартная потеря крови во время менструации не угрожает жизни и не ведёт к анемии. В среднем менструация длится 3–5 дней, и за это время женщина теряет 8–12 чайных ложек крови, но бывает, что и все 16.
Это вписывается в норму.
Если потеря крови выше этой нормы и вам нужно менять прокладку или тампон чаще чем каждые два часа, то это называется тяжёлым менструальным кровотечением. Чтобы понять, почему вы теряете так много крови, нужно обратиться к врачу-гинекологу. Он назначит дополнительные исследования и поможет найти причину.
При менструации нельзя принимать ванну — это миф
На самом деле водные процедуры во время месячных необходимы, чтобы поддерживать гигиену. Тёплая ванна помогает расслабиться и снять боли в животе. Не нужно бояться, что вода попадёт внутрь влагалища и принесёт какую-нибудь инфекцию. Женские половые органы так устроены, чтобы ничто чужеродное внутрь не попало. Большие половые губы — первый барьер на пути внешней и внутренней среды.
Также можно принимать ванну или душ с тампоном во влагалище — это неопасно и кровь не вытечет наружу. Только после мытья нужно сменить тампон на новый, так как влажный тампон впитывает хуже.
Тампон может потеряться в вагине — это миф
Тампон невозможно потерять в вагине.
Она не такая глубокая, как кажется. В основании матки находится шейка, которая является преградой и не позволит тампону проникнуть слишком глубоко.
Если вы случайно оторвали верёвочку от тампона, не стоит паниковать. Нужно присесть, вставить пальцы во влагалище и самостоятельно достать тампон. Это не самая приятная процедура, но в ней нет ничего страшного. Может случиться и такое, что достать тампон самостоятельно не получится — тогда следует обратиться в ближайшую больницу к врачу-гинекологу. Он обязательно достанет тампон и спасёт вас.
Во время месячных нельзя делать косметические процедуры — это миф
Делать депиляцию, татуировки, массаж, ботокс и прочие процедуры во время месячных можно. Но в эти дни женщина может испытывать более неприятные ощущения, потому что во время месячных меняется уровень восприимчивости боли. Чтобы не страдать сильнее обычного, лучше записываться на болезненные мероприятия в другие дни.
Во время месячных нельзя заниматься спортом — это миф
Во время месячных можно заниматься спортом. Нет никаких доказательств, что это может навредить здоровью.
Даже профессиональные спортсменки могут тренироваться в это время. Но когда спорт изнуряет — к примеру, девушка сидит на жёсткой диете и теряет жировую массу ради набора мышц, — месячные могут пропасть. И даже в этом случае акушеры-гинекологи не советуют бросать спорт: нужно лишь наладить питание и пересмотреть нагрузку во время тренировок.
Но если ваши месячные болезненные, тогда лучше сделать перерыв, чтобы не перегружать организм. И переключиться на более лёгкие и приятные упражнения. Если хочется, можно сделать растяжку или несложные упражнения из йоги.
Месячные у подруг синхронизируются — было бы мило, но это тоже миф
Если вам показалось, что у вас с мамой, подругой или партнёршей совпали циклы — это просто совпадение.
Миф о том, что женщины, которые вместе живут или близко контактируют, менструируют в одно и то же время, появился в 1971 году. Американская учёная Марта МакКлинток провела эксперимент на женщинах из одного общежития и пришла к выводу, что со временем их месячные стали совпадать.
Она предположила, что на это как-то влияют феромоны — химические вещества, которые могут менять поведение особей одного и того же вида. Но все доводы учёной, как проверили позже, оказались несостоятельны и содержали ошибки.
В 2006 году было опубликовано исследование, в котором провели сходные опыты теми, что проводили, что и в 1971 году. У женщин циклы не синхронизировались один в один, но действительно совпали несколько раз в году. Почему так получилось, легко объяснить математикой. У одних женщин цикл составляет 3 недели, у других — 5. Однажды их месячные совпадут, и так несколько раз в течение года. И если эти женщины близко общаются и даже живут под одной крышей, череда совпадений их удивит и заставит задуматься о синхронизации.
Статья была обновлена с участием врача-терапевта Эвлали Васильевой.
Можно ли принимать ванну во время менструации?
Эксперт программы «За живе», гинеколог Анна Новосад рассказала, можно ли принимать ванну во время критических дней.
«Дело в том, что в горячей воде и без того расширенные (под влиянием гормонов) сосуды матки расширяются еще больше. А поскольку в горячей воде расширяются не только сосуды матки, но и у всего организма повышается артериальное давление – крови выходит очень много. Именно поэтому купание в горячей ванне может спровоцировать кровотечение! Более того, из-за потери крови могут возникать слабость и головокружение. Что нередко заканчивается потерей сознания. А это, согласитесь, очень опасно!», – отметила гинеколог.
Несмотря на предостережение, ванну принимать можно. Анна Новосад объяснила: «Главное, чтобы температура для купания не превышала 40 градусов. Если 5-7 минут полежать в ванне с такой температурой, это может уменьшить периодические боли, расслабив мышцы влагалища. В воде же с температурой выше 40 градусов усиливается кровотечение. Только не нужно думать, что это как-то «ускорит» течение месячных. На продолжительность менструации ванны никак не влияют».
Читайте также: Чем опасен низкий уровень гигиены волос?
Можно принимать теплые ванны и не дольше 5-ти минут. Однако необходимо помнить, что есть определенный риск попадания различных инфекций, так как вода из крана далеко не стерильная, а шейка матки во время месячных приоткрыта. Внутрь может попасть небольшое количество воды. «Даже тампон не спасет вас от попадания инфекции! Поэтому во время месячных я бы рекомендовала принимать душ», – посоветовала гинеколог.
Смотрите в видео:
Video: Можно ли принимать ванну во время менструации?
Эксперт программы «За живе», гинеколог Анна Новосад рассказала, можно ли принимать ванну во время критических дней.PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvemF6aHl2ZSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcz9mYj0wMDEiPjwvc2NyaXB0Pg0K
PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=
9 фактов об «этих» днях, которые оказались предрассудками
Около 450 менструальных циклов переживает женщина за всю жизнь, теряя во время каждого из них примерно 60 мл крови. Причем это «удовольствие» не из дешевых: суммарно на гигиенические средства она тратит около 4 800 фунтов стерлингов (более ₽ 390 тыс.). Часто мы не только не задумываемся о подобной статистике, но и не знаем очевидного о своем теле и здоровье. Особенно о менструальном цикле.
AdMe.ru развенчивает широко распространенные мифы о критических днях. Надеемся, это поможет избавиться от стереотипов и сделает женские будни чуточку проще.
Миф № 1: Нельзя принимать ванну
Часть девушек отказывают себе в удовольствии понежиться в ванне во время критических дней. Кто-то думает, что горячая вода усиливает кровотечение, другие опасаются заразиться. Но в это время в женском теле не кровоточит рана, а просто отделяется эндометрий. Вода же может оказаться лишь в самом начале вагинального канала (как и в остальные дни цикла) и дальше шейки матки просто не попадет.
Теплая ванна во время месячных может принести пользу. Горячая вода улучшает сосудистую функцию, расслабляет гладкую мускулатуру и ослабляет менструальные спазмы. Поэтому вполне вероятно, что после водных процедур вы почувствуете себя гораздо лучше. Разумеется, предварительно ванну стоит тщательно вымыть, а если все еще беспокоитесь — воспользуйтесь тампоном.
Миф № 2: Нельзя плавать в бассейне и открытых водоемах
Многие убеждены, что это негигиенично, но они заблуждаются. Во-первых, тампон или менструальная чаша не допустят протекания и попадания воды внутрь (прокладки не подойдут, так как промокнут). Во-вторых, плавание, как и физические упражнения, облегчает боль.
Подцепить вагинальную инфекцию в бассейне также маловероятно. По статистике, через бассейн чаще всего распространяются болезни ЖКТ, конъюнктивит и кожные заболевания. Чтобы избежать раздражения нежной кожи, сразу после плавания примите душ и переоденьтесь в чистое белье.
Миф № 3: У женщин, живущих вместе, циклы синхронизируются
Впервые об этом написала Марта Мак-Клинток в своей статье в журнале Nature в 1971 году. По ее мнению, у подруг, родственниц или соседок по комнате критические дни наступают примерно в одно и то же время. Причиной она назвала обмен особыми феромонами, которые вырабатывает женское тело.
Более поздние исследования опровергли взаимосвязь циклов и частоты общения, поставив под сомнение выкладки Мак-Клинток. Оказывается, она не учла несколько сопутствующих факторов, а аналогичные эксперименты получили другие результаты. На сегодняшний день синхронизация циклов не нашла подтверждения в научном сообществе и считается мифом.
Миф № 4: Окрашивание волос лучше отложить
Иначе цвет ляжет пятнами, а прическа будет выглядеть неухоженно. На форумах в интернете это объясняют колебаниями гормонального фона. Вопросом заинтересовались ученые и выяснили: даже если во время менструации волосы чуть более капризны, чем обычно, это не влияет на выработку кожного жира.
По данным экспериментаторов, непослушные волосы — следствие неправильного ухода или генетической предрасположенности. Им вторят стилисты: окрашивание волос можно проводить тогда, когда вам удобно.
Миф № 5: Сеанс тату, депиляцию и визит к косметологу тоже стоит перенести
Некоторые тату-мастера предостерегают своих клиенток от сеансов во время менструации, потому что татуировка может «поплыть». Косметологи также не рекомендуют делать некоторые процедуры (например, инъекции ботокса). По факту качество рисунка, как и эффект от процедур, зависит от мастера. Визит в салон в «эти» дни не стоит переносить, но помните: ощущения могут быть чуть более болезненными.
Миф № 6: Боль внизу живота нужно терпеть
Да-да, эта боль есть почти у всех, но проявляется с разной интенсивностью. От дисменореи страдают от 45 до 93 % женщин репродуктивного возраста. При этом сильные болевые ощущения испытывают от 3 до 33 %: высокая температура, рвота, головокружение и другие симптомы делают бедных девушек нетрудоспособными на 1–3 дня.
Если проявления дисменореи мешают жить полной жизнью и выбивают из нее, стоит обратиться к гинекологу, который подберет курс лечения. Обычно он длится 3 менструальных цикла, а эффект сохраняется 2–4 месяца. После этого боли возвращаются, но становятся менее выраженными.
Миф № 7: Во время менструации невозможно забеременеть
Один из самых распространенных мифов о критических днях. Фертильность в этот период действительно находится на минимальной отметке, ее пик наступает за 12–16 дней до следующего цикла. Не стоит забывать, что у некоторых женщин цикл длится не 28 дней, а 21 или может быть нерегулярным.
При этом сперма сохраняет оплодотворяющую способность в теле женщины до 5–7 дней — это делает фертильное окно шире. Близость без защиты в этом случае может совпасть с периодом овуляции и привести к беременности.
Миф № 8: Цикл зависит от фаз Луны
Этот предрассудок берет начало в древности, а современные исследования не находят связи между фазами Луны и датами наступления месячных. К такому выводу, в частности, пришла команда аналитиков, которая изучила 7,5 млн циклов. Объяснение довольно прозаичное.
Лунный цикл длится 29,5 дня, в то время как средний менструальный может варьироваться от 21 до 35 дней. Причем длина цикла может меняться на протяжении жизни женщины. Фаза и цикл могут более или менее совпадать, если продолжительность цикла составляет 29–30 дней, причем это именно совпадение.
Миф № 9: Задерживать месячные с помощью КОК опасно
Каждой девушке хотя бы раз хотелось отодвинуть «эти» дни на недельку-другую. Решались на это в самых крайних случаях, считая, что это может навредить организму. Наука доказывает, что «пропуск» менструации не влечет за собой опасных последствий. Об этом заявляют эксперты из Национальной сети охраны здоровья женщин США (National Women’s Health Network). В определенных случаях это может быть даже полезно, например когда женщина испытывает выраженные проявления дисменореи. Конечно, этот способ не стоит применять постоянно.
Какие еще мифы о месячных вы знаете? Пишите в комментариях, и мы попытаемся найти им опровержение (или подтверждение) в следующих статьях.
Умеешь ли ты плавать в период менструации? Все, что вам нужно знать
Эта статья также доступна на: português
Люди часто пишут нам и спрашивают, можно ли плавать во время менструации. Буду у вас ужасные судороги, вы заразились или вас съедят акулы? Скорее всего, не.
Если вам нравится плавать в течение оставшейся части цикла, нет причин останавливаться просто потому, что у вас месячные.
Тем не менее, жизнь — это не реклама тампонов. Если вы предпочитаете лежать на диване и есть пиццу, в этом нет ничего постыдного.Читай дальше для ответов на все ваши вопросы по плаванию во время месячных.
Негигиенично ли плавать во время менструации?
В 2016 году фитнес-центр в г. страна Грузия попала в заголовки газет, когда вывесила табличку в женском шкафчике комната говоря: «Дорогие дамы! Не ходите в бассейн во время месячных ». Они заявили об этом должен был защитить других пловцов после того, как кто-то «заразил» бассейн менструальная кровь, но нет ничего антисанитарного в плавании во время период. Если вы используете тампон или менструальную чашу, маловероятно, что кровь быть выпущенным в воду во время плавания.Даже если у вас начались месячные, когда вы плавали, и вышло небольшое количество крови, это будет разбавлено вода.
Плавательные бассейны содержат небольшое количество жидкостей организма, таких как моча и пот, но воду обычно обрабатывают хлором, чтобы предотвратить распространение болезнь. Другими словами, плаванием вы не подвергаете опасности чье-либо здоровье. во время менструации.
Оставлю ли я кровавый след в воде?
Давление воды может остановить вашу временно течь во время плавания, но если вы смеетесь, кашляете, чихаете или двигаетесь, давление может измениться, и может выйти небольшое количество крови.Добро новости — это, вероятно, не будет видно. Когда вы выходите из воды, ваши месячные снова будет течь нормально, поэтому рекомендуется использовать тампон или менструальную чашу во время плавания. Прокладки и ежедневные прокладки — не лучший вариант, потому что они будут впитывают воду и становятся неэффективными. Менструальные чаши можно оставить до 12 часов, поэтому они являются отличной альтернативой тампонам, но проконсультируйтесь со своим поставщик медицинских услуг перед использованием менструальной чаши, если у вас внутриутробный устройство (ВМС).
Я собираюсь быть съеденным акулами?
Случаев акулы нападают на кого-то во время менструации.По данным International Shark Атака Файл, многие люди безопасно ныряют во время менструации. Требуются дополнительные исследования, но они не наблюдали какой-либо модели учащения нападений на менструирующих дайверов. Мари Левин, основатель и исполнительный директор Shark Research Институт, десятилетиями занимается дайвингом без каких-либо проблема. Она сказала матери Джонс, «[У меня] даже начались месячные, когда я находился под водой со стаей молотоголовых — акул не интересовал, и мне пришлось плавать как сумасшедший, чтобы подобраться к ним ». Итак, вперед, ныряйте! Если вы все еще беспокоитесь, поплавайте в бассейне или где-нибудь акулы вряд ли появятся.
Могу ли я заразиться от плавания во время менструации?
Очень маловероятно от плавания можно заразиться вагинальной болезнью. Кожные инфекции и желудок болезни от глотания зараженной воды — более частые жалобы. Проверять в вашем региональном управлении здравоохранения для получения информации о качестве воды в местных места для купания. Хлорированная вода в бассейне может вызвать раздражение влагалища и вульвы. подвергая вас риску развития дрожжевой инфекции или бактериального вагиноза (БВ). Примите душ после плавания, чтобы уменьшить воздействие хлора, и не сидите вокруг в мокрых купальниках.Если вы заметили зуд, жжение или необычные выделения после купания обратитесь к врачу.
Нужно ли пользоваться тампоном во время плавания?
Если вы не можете или не хотите использовать тампон или альтернативный продукт, такой как губка или менструальная чаша, у вас есть несколько опции. Если у вас слабый поток, вы можете носить впитывающий купальник или темный купальник. цветной костюм от пятен. Водонепроницаемый впитывающий купальник выглядит как обычный плавки бикини, но имеют скрытую герметичную подкладку, которая помогает поглощать менструальные выделения. кровь.Вы можете носить прокладку до и после плавания.
Может ли плавание усилить судороги?
Упражнения низкой интенсивности, например, плавание действительно помогает облегчить менструальные спазмы. Во время упражнений ваше тело высвобождает эндорфины, которые действуют как естественные болеутоляющие и дают вам повышенное чувство благополучие. Исследования также показывают, что регулярные физические упражнения могут быть эффективными. в профилактике предменструального синдрома (ПМС). Олимпийский призер Фу Юаньхуэй сломанный табу когда она сказала репортерам, что периодические судороги повлияли на ее работу.Ты может также заметить разницу в вашей силе и скорости, но если вы хотите плавать, дерзай. Если у вас низкий уровень энергии, не стесняйтесь отдыхать и используйте боль рельеф. Вы можете использовать Clue для отслеживания эмоций и действий на протяжении всего цикла, включая плавание, судороги и менструальные выделения.
Могу ли я отложить месячные до тех пор, пока не пойду плавать?
Если вы используете типовые комбинированные гормональные противозачаточные таблетки, можно пропустить или отсрочить менструацию на немедленно начать прием следующей упаковки вместо приема таблеток плацебо.Некоторые гормональные противозачаточные средства разработаны таким образом, что у вас будут менструации только раз в три месяцы. Если вы заядлый пловец и предпочитаете не использовать тампоны или другие альтернативы, вы можете спросить своего врача об этих вариантах и найти то, что лучше всего для вас.
Все ли узнают, что у меня месячные? Что, если я испачкаю свое бикини?
Менструация это естественный процесс. Если вас беспокоят пятна или протечки, вы можете надеть купальник темного цвета или добавьте дополнительный слой, надев шорты для плавания. Спросить друга чтобы предупредить вас о любых проблемах или быстро сходить в ванную, чтобы проверить — так вы сможете расслабиться и просто повеселиться в воде.
Если вы хотите поплавать или сделать что-нибудь в этом отношении, не позволяйте своему период остановит вас.
Отслеживайте свой цикл в Clue to better понять свое тело и узнать, когда у вас следующие месячные.
Пять вещей, которые девочки хотят знать о месячных (для детей)
1. Как мне сказать маме или папе, что у меня первые месячные?
Это нормально — стесняться делиться этой новостью. В некоторых семьях разговоры о телах могут показаться несерьезными.В такой семье вас могут пригласить на ужин, чтобы отпраздновать месячные!
Другие семьи могут быть более закрытыми, поэтому может быть трудно точно знать, что сказать или кому сказать.
Но этой новостью нужно поделиться, по крайней мере, с одним взрослым в семье. Вы можете просто отвести человека в сторону и четко сказать, например: «У меня сегодня первые месячные. Как вы думаете, вы можете помочь мне достать припасы?»
Если братья и сестры узнают, они могут вас немного подразнить.Просто скажите им, что это означает, что вы стареете.
2. Как работает тампон?
В отличие от прокладок, которые собирают кровь после того, как она выходит из влагалища, тампон вводится во влагалище. Он сделан из мягкого материала с шнурком для легкого снятия. Вход во влагалище находится между уретрой (откуда выходит моча) и анусом (где выходит моча).
Чтобы научиться пользоваться тампонами, может потребоваться некоторое время. Аппликаторы тампонов могут быть пластиковыми или картонными, и вы можете использовать тот, который вам больше нравится.Внутри каждой коробки есть инструкция, в которой рассказывается, как вставлять тампон.
Тампоны имеют разную впитывающую способность. Попробуйте начать с обычного, а затем, если нужно, переключитесь. Вам следует менять тампон каждые 4-8 часов или когда он наполнен кровью.
Если тампон когда-либо кажется «застрявшим», это временно. Он не может потеряться внутри вас, потому что нет выхода, кроме как через влагалище. Расслабьтесь и подождите несколько минут, а затем вы сможете вытащить тампон.
3. Могу ли я плавать во время менструации?
Плавание во время менструации — не проблема. Тем не менее, вы захотите использовать тампон во время плавания, чтобы не кровоточить на купальнике. Подушечки не подойдут, их просто наполняют водой. Тампон не выпадет, если он вставлен правильно, так что сделайте брызги!
Тампоны также могут быть полезны девушкам, которые занимаются спортом или занимаются спортом во время менструации. Подушечки подойдут, но во время занятий спортом они могут вызывать дискомфорт.
4. Что произойдет, если у меня нет под рукой подушечек или тампонов?
Если это произойдет, у вас есть следующие варианты: одолжить у друга, купить в автомате в туалете, посетить школьную медсестру, если вы в школе, или позвонить домой, чтобы мама или папа могли принести вам то, что вам нужно. Если вы в отчаянии и пытаетесь уберечь свою одежду от пятен, вы можете сложить салфетки или туалетную бумагу и положить их под нижнее белье. Долго это не сработает, поэтому вам нужно как можно скорее приобрести тампоны или прокладки.
Если вы нервничаете, говоря школьной медсестре, учителю или другому взрослому о том, что вам нужно, запишите это на листе бумаги или используйте кодовые слова. Вы можете сказать, что «сейчас то время месяца» или что вам нужны «личные вещи». Еще лучше, храните дополнительные предметы в рюкзаке, шкафчике или спортивной сумке.
5. Что делать, если кровь течет через мое нижнее белье и штаны?
О нет! У тебя на штанах кровь — что ты делаешь? В какой-то момент такое случается практически с каждой девушкой.Иногда это случается, когда тебя нет дома, поэтому ты не можешь сразу измениться. Но если на вас свитер или куртка, вы можете снять их и повязать на талии. Затем возьмите свежий тампон или подушечку, чтобы он не кровоточил через штаны больше, чем уже есть.
Поменяйте как можно скорее. Как можно скорее промойте нижнее белье и штаны холодной водой. Иногда пятно выходит, а иногда нет. Чтобы избежать этой проблемы, регулярно меняйте прокладки и тампоны и храните запасные части в рюкзаке или шкафчике.
Для дополнительной защиты в тяжелые дни некоторые девушки используют тампон и носят прокладку или абсорбирующее белье. Вы также можете носить темное нижнее белье и брюки во время менструации.
Месячные останавливаются в воде и можно ли плавать без тампона?
Истина: наличие точки также означает, что вам нужно проанализировать довольно много мифов о периодах, чтобы узнать, что правда, а что полная ерунда. Например, беременность во время месячных вполне может произойти, в то время как синхронизация с друзьями — это больше игра с числами, чем печать сестринства.
Один период слуха, который продолжает распространяться? Идея о том, что ваш поток останавливается, если вы находитесь в воде. Эй, это было бы неплохо в теплые месяцы, когда ты плаваешь. Но есть ли в этом какая-то правда? Мы спросили профи (не говоря уже о нескольких других периодах Qs, которые вы тоже задали).
Итак … ваши месячные действительно останавливаются в воде? Даже немного?
Во-первых, дайте понять, что вода сама по себе никогда не заставит менструацию исчезнуть. «Не имеет значения, находитесь ли вы в воде, на вершине горы или в канаве, у вас все равно идут месячные», — говорит Мишель Хотон, доктор медицины , акушер-гинеколог в Weill Cornell Medicine и NewYork-Presbyterian. .
По сути, за исключением любых медицинских проблем, таких как гормональные нарушения, из-за которых у вас могут пропадать месячные, ваша матка будет продолжать терять слизистую оболочку независимо от того, ныряете вы в океан или нет, говорит доктор Хотон. Таким образом, провести неделю в ванне — не лучший способ пропустить ежемесячный визит. Womp.
Но попадание в воду может привести к тому, что покажется, что у вас прошли месячные. Это все благодаря давлению воды, окружающей ваше влагалище, — она может противодействовать силе тяжести, которая помогает крови вытекать из вашего тела.Здесь не происходит никакой биологической магии, все дело в физике. «Когда вы находитесь в воде, возникает какое-то противоположное давление», — говорит доктор Хотон.
Вспомните на секунду свой школьный урок физики: вы можете вспомнить слово плавучесть . Плавучесть, также известная как «подъем вверх», — это восходящая сила, которую жидкость оказывает, чтобы противостоять весу объекта (это отчасти причина того, что одни предметы плавают, а другие — нет). «Вода имеет большее сопротивление, чем воздух», — говорит д-р.Хотон. «Таким образом, вода может противодействовать кровотечению из влагалища».
По сути, вода не останавливает менструальный цикл, так сказать, но может заблокировать выход.
Что, если я истечу кровью … люди смогут это увидеть? И привлечет ли это акул?
Нет и нет! Это всего лишь мифы. «Если вы планируете принять ванну или поплавать без тампона или менструальной чаши, будьте уверены, что за вами не останется красных кровавых следов», — говорит доктор.Хотон.
«У большинства женщин кровотечение составляет всего 60 миллилитров (примерно от трех до четырех столовых ложек) за пять полных дней», — говорит доктор Хотон. Даже если вы плывете в бассейне пять часов, вода не превратится в Красное море с таким количеством крови, которое вытечет из вашего тела. Даже целый бассейн, полный людей во время менструации, не придаст воде ни малейшего розового оттенка.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
И нет абсолютно никаких шансов, что это крошечное количество менструальной крови привлечет каждую акулу в океане (или даже одну из них), так что давайте отложим эту теорию прямо сейчас. «Всякий раз, когда я слышу миф об акулах, я думаю:« Как вы думаете, сколько у вас кровотечений? »Это не похоже на то, чтобы вы махали окровавленной рукой, — говорит доктор Хотон. (Ага, она говорит так, как есть.)
Значит ли это, что мне не нужно носить тампоны (или менструальные чаши) в воде?
Даже если у вас небольшие месячные, тампоны и менструальные чаши могут спасти вас, когда вы выйдете из воды.«Как только вы выйдете из воды, у вас снова начнутся месячные», — говорит доктор Хотон. «А потом на купальном костюме может остаться пятно».
Они также пригодятся, если у вас много тромбов (нет гарантии, что давление воды будет противодействовать действительному сгустку, а не каплям крови).
Какая лучшая защита от менструации при плавании?
Хотя прокладки и ежедневные прокладки не помогут вам в воде, у вас есть несколько вариантов защиты при плавании: тампоны, менструальные чаши и менструальные диски.
Когда дело доходит до тампонов, вы должны выбрать размер и уровень защиты, которые позволят вам чувствовать себя комфортно, но с минимально возможным абсорбированием. Тампоны с более высокой впитывающей способностью связывают с повышенным риском синдрома токсического шока (СТШ) — бактериальной инфекции, которая может быть смертельной.
«Важно не оставлять тампоны более чем на восемь часов», — говорит Джанни Родригес-Аяла , доктор медицины, который работает в акушерстве и гинекологии в Northwell Health . «Выбор тампона, подходящего для вашего тела и потока, может помочь избежать привычек, которые могут привести к СТШ». Хотите ли вы тампон более традиционный или органический, решать только вам.
Если вы беспокоитесь о СТШ или просто находите тампоны неудобными, менструальная чаша или диск могут быть отличным вариантом (вы также можете оставить их на более длительный срок). Если вы плохо знакомы с многоразовой защитой, такой как чашки и диски, воспользуйтесь этим удобным руководством, чтобы узнать, как их вставлять и извлекать.
Еще вариант? Купальники с защитой от течений. Благодаря конструкции, аналогичной конструкции непромокаемого нижнего белья, непромокаемые купальники помогут избежать протечек или пятен во время менструации. Такие бренды, как Ruby Love, предлагают симпатичные варианты, которые могут выступать в качестве вашей единственной защиты или в качестве резервной копии тампона или чашки.
Что бы ни случилось, не позволяйте менструациям мешать вам насладиться купанием или провести день на пляже.
Активный образ жизни действительно помогает противодействовать факторам, вызывающим отстой во время менструации, таким как спазмы и вздутие живота.
По сути, приличный сеанс потоотделения запускает выработку улучшающих настроение эндорфинов, которые на самом деле могут действовать как естественное обезболивающее при спазмах, говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, клинический профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельской школе. Медицина. Еще лучше: упражнения также могут помочь предотвратить спазмы во время менструации (или, по крайней мере, уменьшить их, когда они появляются). Так что плавание в период менструации или около нее — это то, чем вы должны заниматься.
Итог : Нет, ваши месячные не останавливаются в воде волшебным образом, но давление воды может помешать вашему течению выйти наружу.По-прежнему разумно использовать тампон или менструальную чашу, чтобы избежать протечек при выходе из воды.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Можете ли вы плавать в свой период
Да, вы можете плавать в свой период.
G ood news — да, вы можете купаться на месячных! Если на пляже жаркий летний день или вы плывете в тренажерном зале и месячные кровотечения уже начались, вам не стоит беспокоиться о страхе оставить след крови или подвергнуться нападению акулы в воде. океан (да, это законный страх, который испытывают некоторые женщины и люди с менструацией во время плавания).Во время менструации можно безопасно пользоваться водой, если во время плавания вы носите тампон или менструальную чашу. У нас есть информация о том, как плавать во время менструации, и какие средства для менструации могут помочь, а каких лучше избегать.
Лучшие тампоны для плавания
Тампоны специально разработаны для поглощения менструального потока, прежде чем он покинет ваше тело, что делает их одним из лучших продуктов для плавания во время менструации, и вам не придется беспокоиться о признаках менструации. показывает в воде.Прокладки также созданы для поглощения менструального цикла, но, как мы все знаем, они носятся вне тела и отлично впитают всю воду из бассейна, привет промокшие бикини из подгузников! Итак, сделайте себе одолжение — оставьте тампоны и возьмите тампон. Все тампоны Tampax можно носить во время плавания. в любой воде, и только тампоны Tampax имеют оплетку LeakGuard Braid, которая помогает остановить протечки, прежде чем они обеспечат вам комфорт и защиту на весь день на срок до 8 часов. Узнайте, как вводить тампон, и несколько раз потренируйтесь, прежде чем отправиться в воду, особенно если тампон для вас в новинку.Обязательно заправьте шнурок в подкладку купальника перед тем, как выйти из ванной, и все должно быть готово.
Можно ли носить менструальную чашу во время плавания?
Как и тампоны, менструальные чаши носятся внутри, и их можно носить во время плавания в любой воде. Менструальные чаши добавят к вашим вариантам решений в дневное время в бассейне, но есть несколько важных моментов, которые следует учитывать. Если вы хотите упаковать легкие вещи и освободить место в своей пляжной сумке, менструальная чаша может быть хорошим выбором, поскольку они сделаны из медицинского силикона и многоразового использования, вам нужно только упаковать или надеть один, и вы можете использовать его для плавания после купания до одного года.Он невидим и почти не вызывает ощущений, если вставлен в правильном положении. Хорошая новинка, с вы можете носить чашку Tampax Cup до 12 часов за раз. позволяет вам свободно вставлять чашку дома и извлекать ее в конце дня. Обратной стороной менструальной чашки является то, что она многоразовая, и если вам нужно чистить и использовать повторно в дороге, вам нужно будет чистить ее, ополаскивая мягким мылом и водой каждый раз, прежде чем снова вставлять ее, что может быть затруднительно в условиях эксплуатации. общественные туалеты у бассейнов, озер или пляжей… вы же не хотите, чтобы на менструальной чаше оставалось какое-либо количество песка.Ой.
Другие советы по плаванию в период менструации
Во время менструации на лице могут появиться прыщи и пятна на коже — а это не очень хорошо для дня, проведенного в воде. Получите солнцезащитный крем с высоким SPF, специально разработанный для вашего лица. Завершите его тонированным увлажняющим кремом, чтобы выровнять тон кожи и скрыть покраснения. Если ничего не помогает, возьмите большие солнцезащитные очки и шляпу или кепку, которые подходят вашему стилю и защищают ваше лицо от солнца.
Вздутию живота и менструальным спазмам также не место на пляже или у бассейна.Избегайте соленой, жареной и нездоровой пищи, а также кофеина. Оставайтесь увлажненными с помощью воды, травяного чая со льдом, прохладного освежающего лимонада, свежих фруктов и овощей. Некоторые люди употребляют горячую воду и лимон, чтобы уменьшить вздутие живота. Выясните, что лучше всего подходит для вас.
Останавливает ли давление воды мои месячные, когда я плаваю?
Это сложно. Но да, может показаться, что у вас перестало кровотечение, когда вы плаваете. Проще говоря, это физика в действии. Поскольку вода создает большее сопротивление, чем воздух, когда вы плаваете в бассейне, озере, океане или даже в ванне — существует давление, препятствующее открытию влагалища, которое может временно (да, временно) препятствовать выходу крови.Не думайте, что плавание вообще останавливает менструацию (можно только пожелать) — как только вы выйдете из воды, давление спадет, и у вас, скорее всего, снова начнется кровотечение.
Будет ли период крови привлекать акул?
Справедливый вопрос и простой ответ: нет, менструальная кровь не привлекает акул. Итак, вздохните с облегчением, ваш пляжный отдых, идеально совпадающий с месячными, может продолжаться! Никаких забот и нападений акул! Хотя многие люди любят шутить по этому поводу, научные данные доказывают, что нет никакой корреляции между менструирующими людьми и учащением нападений акул.Количество крови, потерянное в течение всего периода цикла (продолжающегося от 3 до 7 дней), составляет всего 6 столовых ложек, поэтому небольшое количество следов, потерянных во время плавания в океане, будет очень низким и вряд ли отправит ближайших акул в режим атаки.
Вот и все. Ваши ответы и руководство, как плавать во время менструации. Кроме того, вы получите спокойствие в следующий раз, когда будете купаться в океане во время менструации.
Да, вы можете плавать во время менструации с тампоном или без него
- Во время менструации плавать безопасно, и это не увеличивает риск заражения.
- Если вы плаваете во время менструации без каких-либо женских средств по уходу, давление воды может временно замедлить ваше течение, но не остановит его полностью.
- Если вы предпочитаете носить женские средства по уходу во время плавания, специалисты рекомендуют либо тампоны, либо менструальные чаши.
- Если вы носите тампон во время плавания, не забудьте сменить его после того, как выйдете из воды.
- Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.
Это худший кошмар каждой женщины — месячные наступают в самом начале пляжного отпуска.Если вы не принимаете противозачаточные средства, этого не избежать. И это может серьезно затруднить ваши занятия на воде. Но хорошая новость заключается в том, что с точки зрения здоровья это не должно мешать вам прыгать в воду.
«Во время менструации плавать безопасно, — говорит доктор Жаклин Хо, доктор медицины, эксперт по репродуктивной эндокринологии и бесплодию в Keck Medicine, USC. «Это не увеличит риск заражения».
Что делать, если вы идете плавать во время менструации без каких-либо средств по уходу за женщинамиЕсли вы когда-либо пробовали плавать во время менструации без использования средств по уходу за женщинами, вы, вероятно, заметили, что ваши месячные могут временно прекратиться, когда вы в воде.И за этим стоит некая законная наука.
«Кровь обычно вытекает из матки во влагалище через шейку матки под действием силы тяжести, а давление воды может уменьшить кровоток во время плавания», — говорит Хо.
Таким образом, это может замедлить ваш поток, но это не остановит его полностью.
«Давление воды может временно остановить течение месячных, пока вы находитесь в воде, но кашель, чихание, смех, большие движения могут это преодолеть», — говорит доктор Лия Миллхейзер, доктор медицины, акушер-гинеколог и директор отделения женской сексуальной медицины. Программа в Stanford Health Care.
Как выбрать подходящее средство по уходу для женщин, чтобы носить его в водеИтак, чтобы быть в безопасности, вы, вероятно, захотите носить какое-нибудь средство по уходу для женщин. Когда дело доходит до того, что лучше всего использовать при плавании, все сводится к личным предпочтениям. Два рекомендованных экспертами — тампоны и менструальные чаши.
«Совершенно безопасно плавать с тампоном», — говорит Дженнифер Мейерс, CNM, сертифицированная медсестра-акушерка в системе здравоохранения клиники Майо.«Когда тампон вставлен, он находится очень высоко во влагалище, чтобы собирать любые менструальные выделения. Остальная часть влагалища остается достаточно закрытой во время плавания, поэтому обмен жидкости между тем, что находится во влагалище, и водой вне Это.»
Хотя подойдет любой тип тампона, вы можете получить пользу от тампона с высокой впитывающей способностью или от тампона, предназначенного для женщин, занимающихся спортом. Но вы должны изменить его, когда закончите плавать.
«Тампон впитает воду из озера, бассейна или океана во время плавания, поэтому важно менять тампон, когда вы выходите из воды», — говорит Хо.«В противном случае тампон будет насыщен и не будет впитывать кровь во время менструации».
И если вы не поклонник тампонов, вам подойдут и менструальные чаши. «Чашка должна оставаться в правильном положении во время плавания и обеспечивать барьер между менструальными выделениями и водой», — говорит Мейерс.
Что делать, если кровь все равно попадает в водуЕсли вы беспокоитесь о том, что кровь окажется в воде из-за утечки, успокойтесь — она должна быстро раствориться.
«Любое небольшое количество крови, попавшее в воду, будет нейтрализовано химической обработкой воды (бассейны) или сильно разбавлено большим количеством естественной воды (озеро или океан)», — говорит Мейерс.
Еще одна проблема, которая может прийти в голову при плавании во время менструации, особенно если вы плаваете в океане или другом большом водоеме, — это акулы. Если вас беспокоит, что вокруг вас заполонят акулы, этого, скорее всего, не произойдет.
«Нет данных об увеличении числа нападений акул, когда женщина находится в период менструации», — говорит Миллхайзер.
Регулярное течение не должно мешать вам плавать. Фактически, это может даже принести пользу вашему организму. «Плавание и упражнения также могут быть полезны при менструальных спазмах», — говорит Хо. Просто убедитесь, что у вас не слишком сильные судороги, когда вы впервые попадаете в воду, и что вы можете плавать с комфортом без особой боли.
Когда вам следует избегать плавания во время менструацииЕсть несколько обстоятельств, когда вам следует избегать плавания.
« Лучше избегать плавания во время менструации, если у вас недавно была процедура во влагалище, то есть операция, D&C по поводу выкидыша, гистероскопия, извлечение яйцеклеток», — говорит он. Хо. «Также лучше избегать плавания, если вы родили ребенка недавно, в течение пары недель или у вас все еще кровотечение после выкидыша».
Суть в том, что плавать во время менструации безопасно, и это может даже помочь при судорогах.
Можно ли плавать во время менструации?
Вам говорили, что плавать во время менструации небезопасно? Если так, то вас дезинформировали.Плавание абсолютно нормально для вас во время менструального цикла.
Фактически, во время менструации вы можете делать все, что делаете в любое другое время месяца. И да, это включает в себя все виды деятельности, от плавания до секса.
Нисиан Хьюз / Getty ImagesМифы о плавании и менструации
Большая часть информации, которую вы найдете с рекомендациями по ограничению физической активности во время менструации, основана на культурных убеждениях, табу и мифах о менструации.Нахождение в воде во время менструации не повышает риск заражения.
Кроме того, во время менструации в вашем теле не происходит изменений, которые могли бы сделать вас более восприимчивыми к травмам во время плавания.
Еще один распространенный страх перед купанием в океане во время менструации — это мысль, что менструальная кровь привлечет акул. Хотя это может быть веской причиной отказаться от плавания, эксперты по акулам сходятся во мнении, что люди, у которых менструация, не привлекают акул.
Самое важное, что нужно учитывать при плавании во время менструации, — это убедиться, что у вас есть адекватная защита, чтобы остановить кровотечение.
Менструальные продукты для плавания
Лучший выбор менструальных продуктов для плавания — это тампон или менструальная чаша. Прокладки не работают, потому что они не могут поглотить ваши менструальные выделения, когда намокнут. На купальных костюмах могут остаться видимые пятна, а часть воды вытечет в воду.
При использовании тампона для плавания вам может потребоваться тампон с более высокой впитывающей способностью. Тампон впитает немного воды, из-за чего он немного набухнет и будет меньше впитывать ваши потоки.
Вы можете обнаружить, что вам придется чаще менять тампон. Возьмите с собой больше, чтобы вы могли переодеться после плавания. Как всегда, не носите тампон более восьми часов, так как это увеличивает риск синдрома токсического шока.
Если вам удобно пользоваться менструальной чашей, это отличный вариант для плавания, поскольку она не впитывает воду, которая может попасть во влагалище.
Преимущества плавания во время менструации
Купаться во время менструации не только безопасно, но и неплохо. Было доказано, что сохранение активности помогает облегчить спазмы и усталость, которые некоторые люди испытывают во время месячных.
В частности, очень полезно плавание. Поскольку ваше тело плавучее в воде, вы можете не замечать дискомфорта от вздутия живота, который может возникнуть во время менструации. Также было доказано, что легкие водные упражнения, не связанные с плаванием, очень помогают справиться с болезненными менструациями.
Плавание или другие водные упражнения могут быть отличным способом снять боль и снять стресс во время менструации. Даже если вы просто гуляете по пляжу, не позволяйте менструациям мешать вам провести приятный день на солнце. Только не забудьте взять с собой несколько дополнительных тампонов вместе с солнцезащитным кремом.
Слово Verywell
От соревнований по плаванию до купания в гидромассажной ванне — во время месячных находиться в воде — это нормально. Это не только совершенно безопасно, но и может быть терапевтическим.
Можете ли вы плавать в период менструации? Вот что вам нужно знать
Плавание во время менструации — одна из тех вещей, о которых у всех есть вопросы, верно? Во-первых: можно ли плавать во время менструации? Во-вторых: можно ли носить тампон во время купания во время менструации? Ага, сказал, что вопросов было много.
Это старая тема, которая поднимается чаще всего летом и в праздничные дни (поднимите руки, кто гуглил «как отсрочить мои месячные на каникулы?»), И из-за нее ваши месячные могут казаться еще более хлопотными, чем обычно делает.Если вы уезжаете в пункт назначения из зеленого списка (или у вас забронировано хорошее место для проживания в Великобритании), вы хотите иметь возможность плавать в бассейне, не опасаясь оставить след менструальной крови, куда бы вы ни пошли, или слишком поздно заметить , что шнурок тампона свисает с ваших плавок бикини.
Итак, давайте разберемся с тем, что на самом деле — это с плаванием во время вашего ТОТМ? Мы попросили экспертов приложения Clue по женскому здоровью ответить на некоторые из наших самых животрепещущих вопросов о том, как искупаться в красной зоне.Читайте дальше, чтобы получить необходимое просветление …
Могу ли я плавать во время менструации, или это негигиенично?
Длинное и короткое — нет, совсем нет. Вы определенно можете плавать во время менструации и не беспокоиться о том, что в бассейне останется кровь.
Если вы используете тампон или менструальную чашу, крайне маловероятно, что кровь даже попадет в воду, но если это произойдет, все бассейны хлорированы, чтобы защитить пловцов от распространения болезней через физиологические жидкости (например, пот и моча).
В 2016 году фитнес-центр в Джорджии, очевидно, не заметил этого факта, который вывесил в женских раздевалках табличку с надписью «Дорогие дамы! Не ходите в бассейн во время месячных ». Предположительно, это было сделано для защиты других пловцов после того, как кто-то «заразил» бассейн менструальной кровью, но важно помнить, что вы не подвергаете опасности чье-либо здоровье, плавая во время менструации.
Westend61 Getty Изображений
Оставлю ли я кровавый след в воде?
Когда вы попадаете в бассейн или искупаетесь в море, давление воды может временно остановить ваш поток.Единственный раз, когда это давление воды может немного упасть, — это если вы смеетесь, кашляете, чихаете или двигаетесь.
Но даже тогда будет выделено лишь крошечное количество крови, и ее, вероятно, не будет видно, поскольку вода разбавит ее. Выйдя из воды, давление снова изменится, и менструация снова будет течь нормально, поэтому, вероятно, будет хорошей идеей использовать тампон или менструальную чашу во время плавания, чтобы избежать утечки, когда вы снова выйдете на сушу.
Прокладки и ежедневные прокладки вряд ли будут работать очень хорошо, поскольку они просто впитывают воду вокруг себя.Если у вас есть внутриматочная спираль (ВМС или спираль), вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать менструальную чашу.
Акулы меня съедят?
Мы уже рассмотрели этот очень важный вопрос здесь, но в резюме нет ничего плохого. В основном: не волнуйтесь. Тот факт, что у вас менструация, не означает, что вы собираетесь привлечь акул и воссоздать сцену из Jaws . На сегодняшний день не зарегистрировано случаев нападения акул на кого-то, у кого была менструация, и, согласно International Shark Attack File, люди вполне счастливо ныряют во время менструации.И хотя это правда, что можно провести дополнительные исследования по этой теме, в настоящее время нет корреляции между менструирующими ныряльщиками и увеличением числа нападений акул. Фу .
Мари Левин, основатель и исполнительный директор Института исследования акул, десятилетиями занимается дайвингом без каких-либо проблем. Она сказала Mother Jones : «У меня даже начались месячные, когда я находился под водой со стаей молотоголовых — акул не интересовался, и мне пришлось плавать как сумасшедший, чтобы приблизиться к ним.”
Луис Альварес
Могу ли я заразиться от плавания во время менструации?
Маловероятно, что вы заразитесь вагинальной инфекцией во время плавания. Наиболее частые жалобы от купания в загрязненной воде часто включают кожные инфекции и болезни желудка (если вы глотаете воду).
Если вы беспокоитесь, вы всегда можете узнать в региональном управлении здравоохранения информацию о качестве воды в вашем любимом месте для купания.
В некоторых случаях хлор в плавательных бассейнах может раздражать вульву и влагалище, что может подвергнуть вас риску развития дрожжевой инфекции или бактериального вагиноза (БВ). Если это произойдет, не паникуйте, просто примите душ сразу после купания в хлорированных бассейнах и не сидите без дела в мокрых купальных костюмах. Если после купания вы заметили жжение, зуд или необычные выделения из влагалища, рекомендуется обратиться к врачу.
Можно ли плавать с тампоном?
Да, конечно, это, наверное, самый безопасный и простой вариант.
Но, как и в повседневной жизни, всегда есть другие варианты, если вы не можете или не хотите использовать тампон. В качестве альтернативы попробуйте использовать менструальную чашу или губку. Если у вас слабое течение, вы также можете попробовать носить костюм темного цвета, так как это предотвратит появление пятен.
Последний вариант — носить водонепроницаемые, впитывающие купальные костюмы, такие как купальники Ruby, представленные ниже. Они выглядят как обычные плавки от бикини, но имеют скрытую герметичную подкладку, которая помогает впитывать менструальную кровь.
Getty
Может ли плавание усилить судороги?
Упражнения низкой интенсивности (например, плавание) могут действительно помочь облегчить менструальные спазмы, поскольку во время упражнений организм выделяет эндорфины, которые действуют как естественные обезболивающие.
Фактически, исследования показали, что регулярные физические упражнения могут даже быть эффективными для предотвращения предменструального синдрома (ПМС).
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Могу ли я отложить месячные до тех пор, пока не пойду плавать?
Обычные комбинированные гормональные противозачаточные таблетки дают вам возможность пропустить или отсрочить менструацию, немедленно начав принимать следующую упаковку вместо приема таблеток плацебо или сделав перерыв на несколько дней (в зависимости от того, какую таблетку вы принимаете), и это задержит ваш период, пока вы не закончите свой второй пакет.
Если вы не принимаете оральные контрацептивы и хотите отсрочить месячные, ваш врач может прописать вам таблетку норэтистерон, которую вы должны принять за три дня до начала менструации. Вы можете принимать это максимум в течение 20 дней, и, когда вы закончите, у вас должны наступить месячные.
микроген
Все ли узнают, что у меня месячные? Что, если я испачкаю свое бикини?
Нет причин, по которым кто-либо должен знать, что у вас менструация во время плавания.Если утечки и пятна вызывают беспокойство, вы можете надеть темный купальник или рассказать другу, который может предупредить вас о любых проблемах и успокоить ваш разум, позволяя вам плескаться вдоволь.
Вышел последний выпуск Cosmopolitan UK, и вы можете ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ .
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
Катриона Харви-Дженнер Редактор функций Кэт — главный редактор журнала Cosmopolitan UK, освещающий проблемы женщин, здоровье и текущие дела.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.