Предменструальный синдром (ПМС), руководство для женщин

Исследования показали, что у женщин страдающих ПМС, в период после овуляции, наблюдается снижение уровня серотонина. Серотонин — это биологически активное вещество, играющее важную роль в передачи нервных импульсов в головном мозге.

Вполне возможно, что именно снижение уровня серотонина является причиной таких психологических симптомов ПМС как подавленность, необъяснимая грусть, «депрессия».

Другой возможной причиной ПМС, по мнению исследователей, может быть недостаток кальция и магния. Эти минералы, как и серотонин, играют важную роль в передаче нервных импульсов и в обмене веществ.

Лекарства, повышающие уровень серотонина и добавки с кальцием и магнием способны в значительной степени облегчаться симптомы ПМС.

Как уже было сказано выше, в прежние времена причиной ПМС считался гормональный дисбаланс в организме женщины (избыток эстрогена, недостаток прогестерона и пр.). Некоторые недавние исследования показали, что у женщин страдающих ПМС концентрация этих гормонов в крови на самом деле не отличается от таковой у здоровых женщин.

Как известно во время овуляции происходит физиологическое (то есть нормальное) повышение выработки прогестерона и некоторое снижение выработки эстрогена (по сравнению с первой половиной менструального цикла). В связи с этим предполагается, что одной из причин появления симптомов ПМС является не отклонение от «нормальной» концентрации половых гормонов, а «неправильная» реакция организма женщины на физиологические изменения уровней эстрогена и прогестерона в крови во второй половине менструального цикла.

ПМС, курение и избыточный вес

Некоторые исследований показали, что курение и избыточный вес в значительной степени повышают вероятность развития симптомов ПМС.

В частности, женщины с ИМТ равным 30 и выше страдают ПМС примерно в 3 раза чаще, чем женщины с нормальной массой тела.

У курящих женщин симптомы ПМС появляются почти в 2 раза чаще, чем у некурящих женщин.

Как будет показано ниже в разделе с вопросами о лечении ПМС, снижение веса и отказ от курения являются одними из наиболее доступных и достаточно эффективных методов лечения этого расстройства.

ПМС и возраст женщины

ПМС характерен только для женщин, у которых происходит менструация. Девочки, у которых месячные еще не начались или женщины в период менопаузы не могут страдать ПМС и все симптомы похожие на симптомы ПМС у них должны считаться признаком какой-то другой болезни.

Как показывают исследования, в определенные моменты жизни симптомы ПМС отмечают у себя от 40 до 90% женщин в возрасте от 16-45 лет. Из этого количества женщин примерно 20% отмечают, что симптомы ПМС появляются регулярно, каждый месяц. От 3 до 10% женщин страдают тяжелой формой ПМС (см. ниже раздел о симптомах ПМС).

Девочки с недавно появившимися месячными страдают ПМС относительно редко. Тем не менее, по мере взросление вероятность появления у них ПМС повышается. Чаще всего ПМС наблюдается у женщин старше 30 лет. Женщины старше 40 лет, приближающиеся к менопаузе, склонны к развитию более от тяжелых форм ПМС.

Одновременно с наступлением менопаузы симптомы ПМС полностью исчезают.

Повышенная температура при ПМС до 37-37,2 — причины

На чтение 4 мин.

Повышение температуры тела во время ПМС перед месячным встречается нечасто и сигнализирует об определенных изменениях в женском организме. Она может сопровождаться головной болью, набуханием молочных желез, тошнотой, болью в животе, пояснице. Ухудшается психоэмоциональное состояние, образуется акне, иногда наблюдается тремор рук, склонность к запорам, обострению цистита. Нормальная температура для женщин в период перед месячными — 36,6 градусов. Повышение показателей может быть связано с реакцией организма на гормональные изменения, а также определенные патологические состояния, поражающие репродуктивную систему. 

Причины

Выделяют естественные, физиологические, а также патологические причины, которые могут вызывать повышение температуры, а также ухудшение общего самочувствия. Температура также может подниматься во время месячных. Подобный симптом возникает нечасто и является показанием для консультации со специалистом. Очный осмотр во время менструации может оказаться мало информативным. Поэтому рекомендовано сдать общий анализ крови, обращая особое внимание на такие показатели: СОЭ, уровень лейкоцитов, лимфоцитов. 

Физиологические

Если базальная температура повышается до 37—37,2 градусов, это связано с увеличением концентрации гормона прогестерона. Это физиологическая, естественная причина колебания температуры, которая не требует медицинского воздействия. Гормон воздействует на центры регуляции температуры в головном мозге. 

В большинстве случаев такое изменение остается незамеченным. Его отмечают только те женщины, которые ежедневно следят за показателями базальной (ректальной) температуры. График базальной температуры ведут при планировании детей, отслеживая овуляцию, ановуляторные циклы. 

Патологические

Среди патологических причин, которые ведут к повышению температуры выделяют:

• воспалительные процессы в яичниках: сопровождаются болью и дискомфортом внизу живота, тошнотой, значительным ухудшением самочувствия. Острый процесс приводит к повышению температуры до 39 градусов и выше, требует незамедлительной медицинской помощи;
• воспаление в матке: боли, выделения, сбой менструального цикла, повышение температуры. В зависимости от причины патологического процесса, требует назначения антибиотиков, противовоспалительных лекарств, физиотерапии;
• предменструальный синдром: снижение эмоциональной лабильности, ухудшение общего самочувствия, колебания температуры тела в течение дня. Температура редко поднимается выше 37,5 градусов, а если такое происходит, то это может указывать на сопутствующее воспаление в органах репродуктивной системы. Женщинам с ПМС рекомендовано вести отдельный дневник, где они отмечают изменения физического и психологического состояния до, во время и после менструации;
• аднексит — воспалительный процесс, поражающий придатки. Сопровождается резким повышением температуры тела до 39,5 градусов и выше, тошнотой, рвотой, повышенным потоотделением, острой болью внизу живота, которая отдает в нижние конечности.  

Описанные состояния — показания для незамедлительной консультации с врачом-гинекологом и проведения комплексного обследования.

Воспалительные процессы в органах репродуктивной системы чреваты серьезными осложнениями: сложностями с зачатием и вынашиванием, угрозой выкидыша, послеродовым кровотечением, внутриматочными синехиями, спаечной болезнью. Лечить их необходимо безотлагательно, придерживаясь всех рекомендаций врача. 

Лечение

При регулярном повышении температуры при ПМС рекомендовано обратиться к гинекологу. Значительное повышение температуры указывает на воспалительный процесс и требует экстренной медицинской помощи. Необходимо учитывать общее состояние здоровья: часто присоединяются дополнительные симптомы, которые не следует оставлять без внимания. Может нарушаться аппетит, сон, иногда возникает кожная сыпь, тянущая боль внизу живота и пояснице, нарушения дефекации, тошнота, рвота, головная боль. Это может свидетельствовать об общей интоксикации организма.

 

Схему лечения врач подбирает индивидуальном порядке, учитывая анамнез, жалобы, результаты комплексного обследования;

• общий анализ крови;
• биохимический анализ крови;
• УЗИ органов малого таза;
• анализ мочи/кала. 

Основные цели лечения: выявить и устранить первопричину нарушения, уменьшить симптомы, улучшить физиологическое и психологическое самочувствие женщины. 

Назначают лекарственные препараты с противовоспалительными, противовирусными, антибактериальными свойствами тонизирующие медикаменты, адаптогены, витаминно-минеральные комплексы, седативные мед. средства, элементы физиотерапии. Самолечение не рекомендовано: может не оказать ожидаемый результат и спровоцировать осложнения. 

Что можно сделать самостоятельно

Женщина может предпринять ряд мер, чтобы облегчить состояние до тех пор, пока не попадет на прием к врачу:

• пересмотреть рацион питания: сократить простые углеводы и источники сахара, жирную, острую пищу. Ввести достаточное количество клетчатки, легко усваиваемого белка (морепродукты, белое мясо птицы, кролик), полиненасыщенных жирных кислот (рыба, икра, топленое масло, нерафинированные растительные масла), пить побольше теплой воды;
• при значительном повышении температуры важно соблюдать постельный режим, воздерживаться от физических нагрузок;
• отказаться от употребления кофе, спиртных напитков;
• если общее самочувствие позволяет, допустимы пешие прогулки на свежем воздухе для обогащения организма кислородом, занятия йогой, дыхательные упражнения. 

Температурные показатели регулярно меняются на протяжении всего цикла. Женщины, которые ведут график базальной температуры, видят эти изменения. Чаще всего они протекают бессимптомно и не требуют медикаментозной коррекции. 

Если же показатели постоянно повышены и есть жалобы на плохое самочувствие, рекомендовано как можно скорее обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Чем раньше начнется лечение, тем благоприятнее прогноз и ниже риск развития осложнений. 

почему это происходит, как облегчить состояние, как отличить от беременности

На чтение 11 мин.

Во время ПМС грудь у большинства женщин незначительно увеличивается или болит. Зачастую, симптомы не мешают повседневной жизни и проходят самостоятельно. Но, чтобы исключить патологии важно посетить врача для обследования.

Изменения в молочных железах во время ПМС

Предменструальный синдром характеризируется гормональным дисбалансом. После овуляции постепенно снижается уровень эстрогенов и повышается секреция прогестерона. Этот процесс часто сопровождается задержкой натрия и воды почками. Из-за этого появляются отеки, особенно в утреннее время в верхней части тела, из-за чего молочная железа увеличивается.

Кроме того, предменструальный синдром часто сопровождается  гиперпролактинемией. Пролактин – это гормон, отвечающий за лактацию. Во время беременности он приводит к разрастанию железистой ткани и секреции молока. Во время ПМС его количества недостаточно для образования молока, но из-за него грудь болит и увеличивается.

Гормональный дисбаланс и снижение уровня эстрогенов повышает болевую чувствительность. В этот период женщины могут ощущать боль в суставах, мышцах, груди.

Нарушение психоэмоционального фона, с повышенной раздражительностью, чувствительностью и резкими перепадами настроения осложняют течение этого периода.

Симптоматика зачастую возникает во время предменструального синдрома. Но у некоторых женщин болеть грудь может перед ПМС либо во время менструаций.

Причины боли

Возникновение различных симптомов и боли может быть связано как с физиологическими, так и патологическими факторами. При появлении любых неприятных ощущений следует посетить гинеколога и маммолога. Они помогут определить причину развития дискомфорта и, в случае обнаружения болезни, назначат лечение.

Физиологические факторы

Наиболее распространенные физиологические факторы развития боли в груди следующие:

• гормональный дисбаланс – снижение эстрогенов и повышение пролактина;
• наследственный фактор – характерные признаки у близких родственниц: мамы, бабушки, сестры;
• задержка натрия и воды почками – приводит к отекам;
• повышение болевой и тактильной чувствительности.

Основным фактором является гормональный дисбаланс. Болезненность груди может быть ранним признаком беременности.

Провоцирующие факторы

Ошибки в питании и режиме дня приводят к развитию во время ПМС дискомфорта в груди. Наиболее распространенными провоцирующими факторами являются: отсутствие физических нагрузок, нарушение режима питания, сна и отдыха, употребление небогатой на витамины и минералы пищи.

Чрезмерное потребление приводит к развитию отеков

Злоупотребление соленой пищей, нарушение питьевого режима способствуют растяжению молочной железы, появлению чувства тяжести и болезненности.

Неправильно подобранное нижнее белье может привести к дискомфорту, а слишком тесный бюстгальтер к боли и травмированию мягких тканей.

Патологические причины

Привести к различным процессам могут патологии и заболевания. Такие состояния требуют обследования и лечения.

Не всегда устранение патологических факторов приводит к исчезновению жалоб, так как физиологические и патологические процессы могут наблюдаться одновременно.

Патологические причины развития боли:

• эндокринные заболевания – сахарный диабет, гипотиреоз, заболевания надпочечников;
• болезни почек;
• ожирение;
• гипо- и авитаминоз витамин группы В, Е, А, С;
• дефицит калия, кальция и магния;
• стрессы и заболевания нервной системы;
• онкология;
• воспалительные процессы.

Зачастую, женщины знают, как у них проявляется ПМС, поэтому при появлении нехарактерных ощущений следует пройти обследования и исключить патологии.

Беременность или ПМС?

Беременность, как и ПМС, сопровождается сильной гормональной перестройкой. Еще до задержки месячных пациентки часто отмечают ухудшение самочувствия Основные отличия между жалобами, возникшими на фоне ПМС и беременностью, следующие:

• цикличность – при ПМС жалобы появляются примерно в один и тот же период цикла. Зачастую за 5-7 дней до месячных, но у некоторых женщин сроки начала ПМС различаются. После начала менструации они исчезают. Различные ощущения  и болезненность появляется через несколько дней после зачатия и не исчезает, а наоборот усиливается. Для первого и второго триместра характерен значительный рост железистой ткани, любые выделения, невыраженная болезненность;
• токсикоз – отвращение к резким запахам, еде, утренняя тошнота, рвота – признаки гестоза;
• сбой менструального цикла и изменения характера месячных. Для беременности свойственно отсутствие месячных, но допускается сохранение месячных. Важно обращать внимание на изменение характера выделений и их продолжительность. При сохранении цикла жалобы сохраняются.

Заметить изменения, типичные для беременности, можно во время ультразвукового исследования. Врач увидит разрастание железистой ткани – так орган готовится к вскармливанию.

При беременности увеличение молочной железы и болезненные ощущения не цикличны

У женщин проявления беременности или ПМС могут очень отличаться и протекать индивидуально. Положительного теста, проводимого в домашних условиях, не достаточно для диагностики. Важно посетить гинеколога сразу после появления характерных изменений.

Симптомы патологий груди

При ПМС женщины отмечают незначительное увеличение молочной железы и чувство тяжести. Также допустима слабовыраженная болезненность и ноющие ощущения, повышение тактильной чувствительности. Обычно эти симптомы исчезают в первый день месячных либо через 4-5 дней после их развития. Но некоторые симптомы могут сигнализировать об опасном либо тяжелом заболевании. Женщинам важно отличать патологические процессы от нормальных. К опасным симптомам относятся следующие:

• выраженная боль в груди острого, режущего, колющего характера, не прекращающаяся длительное время и не зависящая от менструального цикла;
• односторонняя боль;
• возникновение любого дискомфорта, сопровождаемого слабостью, повышением температуры тела, увеличением лимфоузлов;
• увеличение молочных желез в объеме, в особенности несимметричное;
• гиперемия и локальное повышение температуры тела;
• патологические выделения из сосков: гнойные, с примесью крови и прочее;
• уплотнения в тканях;
• деформация соска и кожи;
• усиление сосудистого рисунка;
• длительно не заживающие язвы, трещины.

При возникновении любого патологического симптома не нужно ждать улучшения состояния, а стоит немедленно обратиться к маммологу.

Диагностика

Диагностика позволяет узнать, почему болят молочные железы. Диагностикой занимается врач маммолог. Также установить правильный диагноз невозможно без посещения гинеколога. Подтвердить либо опровергнуть, что происходящие нарушения связаны с менструальным циклом можно после проведения следующих диагностических мероприятий:

• УЗИ молочной железы и органов малого таза;
• пальпация;
• гинекологический осмотр;
• анализ крови на уровень половых гормонов;
• общий анализ мочи;
• биохимическое исследование крови.

При наличии показаний проводят специфические методы исследования: выявление онкомаркеров крови, МРТ, гистологическое исследование тканей, бактериологическое исследование выделений.

Лечение

Если симптомы возникают регулярно и исчезают через несколько дней – назначается только симптоматическое лечение. Оно направлено на устранение факторов развития патологического состояния, в результате чего выраженность неприятных симптомов значительно снижается, вплоть до полного исчезновения.

Учитывая, что процессы, приводящие к боли и дискомфорту, физиологические, пациентам рекомендуют подходить к решению проблемы комплексно.

Образ жизни

Основным способом, как уменьшить боли в груди вплоть до ее прекращения – нормализация режима дня. Чтобы ПМС протекал более легко, женщине требуется не менее 6-8 полноценного сна в ночное время. Днем важны прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки. Они помогут избавиться от лишней жидкости и отеков, укрепят мышцы спины, помогут нормализовать вес.

Занятия спортом помогут устранить неприятные симптомы

Женщинам важно правильно подбирать нижнее белье. Оно должно подходить по размеру, хорошо держать грудь, не сдавливая её и не вызывать дискомфорт. Следует отдавать предпочтение бюстгальтерам из натуральных тканей, без жестких швов.

Питание

Улучшить состояние железы можно с помощью правильно питания. Принимать пищу следует маленькими порциями каждые 2,5-3 часа. В рационе должно быть достаточное количество овощей и фруктов, морепродукты, нежирные сорта мяса. Восполнить дефицит полезных жиров и омега поможет морская рыба, орехи, льняное, оливковое и другие растительные масла.

Правильный питьевой режим поможет поддерживать организм в тонусе, избавит от отеков и улучшит гормональное состояние женского организма. В день нужно выпивать не менее 1,5 литра воды.

Кофе, чай и газированные сладкие напитки лучше ограничить либо и вовсе отказаться от них. Также рекомендуется исключить из рациона алкогольные напитки, уменьшить употребление шоколада.

Женщинам, склонным к отекам, особенно в период ПМС, рекомендуется снизить потребление поваренной соли. Она задерживает жидкость, из-за чего ткани отекают и грудь тяжелеет.

Народные средства

Иногда улучшить состояние здоровья и облегчить боль помогают народные средства. Подбирать их можно только с врачом, учитывая причину развития симптоматики. Часто применяют всевозможные лекарственные растения, которые помогают восстановить гормональное состояние, убрать отеки и уменьшить болезненность. Чаще всего применяют следующие растения:

• боровая матка, шалфей – природные фитоэстрогены,  восстанавливают уровень гормонов;
• шиповник – настой из плодов шиповника обладает мочегонным действием, устраняет отеки;
• липа, зверобой – мягкий обезболивающий эффект;
• мелисса, мята, пустырник, валериана – успокаивают нервную систему.

Медикаментозное лечение

Применение медикаментозной терапии показано пациенткам с сильно выраженным синдромом, когда другие методы оказываются неэффективными. Лекарственные препараты благоприятно воздействуют на уровень половых гормонов и функционирование почек.

Зачастую, врачи назначают следующие группы препаратов:

• минерально-витаминные комплексы для женщин репродуктивного возраста – улучшают работу яичников, укрепляют нервную систему и сосудистую стенку;
• витамины группы В и магний – активируют работу яичников;
• диуретики – выводят лишнюю жидкость и устраняют отеки;
• НПВС – обезболивают, снимают воспаление.

Если причины изменений связаны с другими патологиями, врач подбирает соответствующее лечение для их устранения.

Витамины и минералы следует  принимать только после консультации с врачом

Зачастую гинекологи применяют циклическую схему лечения и назначают разные витамины и минералы в определенные периоды женского цикла.

Болит грудь после ПМС

У некоторых девушек нет неприятных симптомов в период ПМС, но после его окончания возникает боль в груди. В большинстве случаев это связано понижением эстрогена и повышением пролактина. Отеки приводят к растяжению стенок сосудов, и развитию легкой болезненности.

На фоне отеков также происходит растяжение тканей и боль.

Реже причина неприятных ощущений не связана с циклом: травмы, онкология, мастопатия, беременность.

Техника самообследования

Для ранней диагностики всевозможных патологий и выявления различных новообразований врачи рекомендуют регулярно проводить самообследование молочной железы. Лучше всего проводить его на 5-6 день после начала месячных, а в период менопаузы в один и тот же день календаря. Делать это следует ежемесячно.

Обследование состоит из следующих этапов:

1. Осмотр нижнего белья – следует тщательно осмотреть внутреннюю поверхность лифчика. При обнаружении бурых, зеленых, кровянистых, желтых и других пятен необходимо посетить маммолога.
2. Осмотр – его проводят перед зеркалом в комнате с хорошим освещением. Требуется осмотреть молочные железы для выявления изменения формы, цвета, состояния кожи и сосков. Вначале осмотр проводится со свободно свисающими руками вдоль туловища. После – поднять руки и убедиться, что обе молочные железы поднимаются одинаково, нет фиксации в каком-либо участке. Затем необходимо произвести наклоны в разные стороны, при этом руки находятся за головой. В норме обе молочные железы перемещаются одинаково, нет их фиксации, нет выделений из сосков.
3. Осмотр кожи – необходимо оценить эластичность и упругость кожи. При обнаружении каких-либо дефектов, трещин, язв, деформации кожи по типу «лимонной корки», втягивании сосков вовнутрь следует немедленно посетить онколога.
4. Пальпация. Ее проводят в положении стоя во время душа либо с использованием крема, лосьона либо масла для тела. Правой рукой пальпируется левая железа, а левой рукой – правая. Обследование проводится подушечками пальцев без участия больших пальцев. Если грудь большая, свободная рука ее придерживает. Вначале проводится поверхностная пальпация. Легкими поглаживающими массажными движениями необходимо прощупать кожу. Необходимо обращать внимание на локальную и общую болезненность, уплотнения, изменение консистенции. После проводится глубокая пальпация. Ее проводят от ключицы до нижнего края ребер, и от грудины до подмышечной линии. Мягкими массажными движениями необходимо достигать до ребер, тщательно изучая консистенцию тканей во всех отделах органа. Также провести пальпацию следует и подмышками.

Такое исследование позволит выявить новообразования, уплотнения, деформацию тканей, локальную болезненность, увеличение региональных лимфоузлов, патологические выделения.

 

 

 

 

Литература

Лекарева, Т.М. Роль половых стероидных гормонов и пролактина в патогенезе предменструального синдрома: автореф. .. .дис.. канд. мед. наук. — СПб, 2007. -19 С.

Манухин, И.Б., Тумилович Л.Г., Геворкян H.A. Клинические лекции по гинекологической эндокринологии. — М.: Медицинское Информационное Агентство, 2001. — 247 С.

Ильин А.Б. Дисгормональные гиперплазии молочных желез у больных миомой матки: Автореф. дис. канд. мед. наук. Москва, 1998. -20 с.

Пловайская И.А., Марова Е.П. Биология пролактина. Нейроэн-докринный контроль и регуляция секреции // Акушерство и гинекология. -2000.-№5.- С. 42-44.

Анасевич В. И., Юдин С. О. Синдромальная диагностика заболеваний молочной железы: Руководство для врачей. Владивосток. 2003. -121 с.

Курушина, О.В., Ткаченко Л.В. Предменструальный синдром: возможности терапии // Лекарственный вестник. — 2006 — №8 — С. 28 – 31

Гуменюк, Е.Г. Некоторые проблемы предменструального синдрома и возможности альтернативной терапии // Журнал акушерства и женских болезней. — 2010. — T.LIX. — № 2.- с. 38 — 45.

Балан В.Е., Ильина JI.M. Современный взгляд на патогенез и принципы лечения предменструального синдрома// Гинекология. -2013.- Т. 15., №6. — С. 7-10.

Ледина, A.B., Прилепская В.Н. Эффективность лечения масталгии, возникшей на фоне приема комбинированных оральных контрацептивов, препаратом экстракта Vitex Agnus Castus // Акушерство и гинекология. — 2011. — № 7(1). — С. 63 — 67.

Хачкурузов С.Г. Ультразвуковая диагностика в гинекологической практике/Ред. С.И. Рискевич. СПб, 1996. -220 с.

Громова О.А., Бухарина Е.В., Галицкая С.А. и др. Коррекция дефицита магния у женщин с предменструальным синдромом//Акуш. и гин. 2003. — № 3. — С. 50-52.

Физиология водно-солевого обмена и почки/ Ред. Ю.В. Наточин. СПб.: Наука, 1993. — 576 с.

ПМС (предменструальный синдром) у женщин: что это такое, расшифровка, причины, симптомы и признаки, температура, боли при ПМС, лечение, препараты

ПМС – это одна из частых проблем, с которыми женщины обращаются к гинекологу. Выраженность симптомов предменструального синдрома во многом зависит от образа жизни, возраста женщины, психоэмоционального состояния, функционирования репродуктивной сферы и прочих факторов. До сегодняшнего времени установить истинную причину ПМС не удается. Поэтому главной целью лечения предменструального синдрома становится нормализация состояния пациентки и повышение качества ее жизни, а также укорочение периода синдрома предменструального напряжения.

Что такое ПМС у женщин (расшифровка)

ПМС – это аббревиатура, обозначающая целый симптомокомплекс жалоб. От гинекологов можно услышать другие названия недуга: «синдром предменструального напряжения», «предменструальный синдром», «циклическая болезнь», «предменструальная болезнь» и так далее. Все они обозначают одно и то же заболевание, которому ученые до сих пор не могут найти адекватного объяснения.

ПМС – это комплекс симптомов. Они появляются незадолго до начала менструального кровотечения и могут сохраняться еще несколько дней после его завершения. У каждой женщины ПМС протекает по-разному, поэтому нецелесообразно сравнивать выраженность признаков одной пациентки и другой.

ПМС характеризуется нарушениями в организме, которые затрагивают вегетососудистую, нервную, эндокринную, репродуктивную системы. При выраженном течении предменструальный синдром серьезно портит качество жизни, заставляя женщину от казаться от привычного образа и отложить запланированные дела.

Статистика показывает, что примерно половина женщин детородного возраста в определенной степени испытывают признаки ПМС. До 5% сталкиваются с выраженными симптомами, которые не позволяют вести привычный образ жизни. У многих женщин сила предменструального синдрома меняется с возрастом. Немаловажную роль на выраженность беспокойства оказывают эмоции, климат, образ жизни, тип питания и даже активность половой жизни.

Немного из истории

В 1931 году впервые был введен термин «предменструальная напряженность». О ней упомянул Роберт Франк при написании своей статьи о гормональных нарушениях. Однако о причинах и симптомах ПМС ученые говорили намного раньше. Римские врачи, в частности Соран Эфесский, первым предположил, что выраженность предменструального синдрома зависит от того, в какой местности живет женщина. Античная медицина, которую представлял древнеримский медик Гален, пыталась сопоставить периоды женского недомогания с фазами луны.

С 1941 года ПМС вошло в классификацию болезней десятого пересмотра (МКБ-10). На сегодняшний день ученые продолжают выяснять причины предменструального синдрома у женщин, но конкретной никто назвать не может.

Причины ПМС

Поскольку истинные причины синдрома предменструального напряжения не определены, можно назвать только провоцирующие факторы.

Факторы риска:

• инструментальные гинекологические вмешательства – роды, аборты, установка ВМС;
• несбалансированное питание, диеты, голодание;
• нерегулярная половая жизнь, отсутствие половой жизни у зрелых женщин;
• сниженная физическая активность, сидячий образ жизни;
• черепно-мозговые травмы;
• прием гормональных препаратов, психотропных веществ, наркотиков;
• вредные привычки – курение, употребление алкоголя;
• инфекции и воспалительные заболевания мочеполовой системы;
• стрессы и депрессии;
• повышенная интеллектуальная нагрузка;
• хроническая усталость и недосып;
• изменения углеводного обмена;
• эндокринные нарушения;
• недостаток серотонина;
• авитаминоз.

По статистике, ПМС чаще беспокоит молодых девушек репродуктивного возраста. У многих после рождения ребенка выраженность синдрома снижается.

Симптомы и признаки ПМС у женщин

На основании симптомов медицина выделяет несколько форм предменструального синдрома:

• отечная – главным признаком становится отечность молочных желез, повышение их чувствительности, задержка жидкости в организме и неравномерное ее распределение;
• психическая – присутствуют перепады настроения, депрессивные признаки, плаксивость сменяется приступами агрессии;
• цефалгическая – курирующим симптомом становится головная боль, нередко вызывающая тошнот у и рвоту;
• кризовая – сопровождается выбросом адреналина в организме, который меняет работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, вызывает панические атаки и приступы страха.

Большинство женщин с жалобами на ПМС говорят сразу о нескольких признаках. Но главенствующим становится какой-то один симптом, который сильнее остальных снижает качество жизни.

При ПМС повышается температура тела

Небольшое повышение температуры тела вызвано гормональными перестройками. Во второй фазе цикла вырабатывается прогестерон. Именно он становится виновником отеков и небольшого повышения температуры тела. Высокие дозы гормона задерживают жидкость в организме. Поэтому женщины «набирают» 1-2 кг и чувствуют, что их ноги распухли. В норме температура тела может достигать 37.3 градусов. Если показатель термометра превышает 37.5 градусов, то это повод для обследования. Возможно, в организме есть инфекционно-воспалительные процессы.

Боли при ПМС (болит живот, голова)

Боли при ПМС могут иметь разную локализацию. Чаще всего женщины жалуются на то, что у них болит живот. Неприятные ощущения сравнивают с тянущими, давящими, распирающими, но никогда боль в животе при ПМС не должна быть острой. Если во время менструации есть синдром «острого живота», то это повод для срочного обращения за медицинской помощью.

При ПМС болит голова. Пациентки, страдающие от мигрени, особенно часто испытывают все «прелести» ПМС. Боли в голове носят пульсирующий и давящий характер. Иногда неприятные ощущения распространяются на глазное яблоко. Кроме этого, головная боль может провоцировать тошноту и даже рвоту, но при этом артериальное давление, как правило, остается в пределах нормы.

Почти у 100% пациенток при ПМС присутствует нагрубание молочных желез. В этот период грудь становится особенно чувствительной и болезненной, отекает.

Отеки при ПМС

Отеки беспокоят каждую вторую женщину, которая страдает от синдрома предменструального напряжения. В одно утро женщина просыпается с мешками под глазами, ее веки опухают, а ноги не помещается в привычные туфли. Виновником этого становится тот же гормон второй фазы – прогестерон. Отеки при ПМС хорошо заметны на весах. Средняя прибавка составляет 1-3 кг, но после начала менструального кровотечения эти жалобы обычно проходят. Если отеки сохраняются долго, есть повод для беспокойства. Возможно, причиной является артериальная гипертензия или проблемы с почками.

Перепады настроения во время ПМС

У 90% женщин с ПМС есть перепады настроения. В этот период повышается жалость к себе. Женщина становится плаксивой и апатичной. Эти состояния могут сменяться приступами агрессии. Если пациентка склонна к депрессивным состояниям и тревоге, то могут быть приступы панических атак, страх смерти и даже суицидальные наклонности.

За сколько дней до месячных начинается ПМС?

Многие пациентки задаются вопросом, за сколько дней до месячных должен начинаться ПМС. Тут нельзя назвать точной цифры. Организм у всех разный, как и продолжительность месячных. Обычно синдром предменструального напряжения начинается за 2-10 дней до менструации и может сохраняться до ее завершения.

Диагностика

Симптомы предменструального синдрома схожи с признаками ПМДР (предменструально дистрофическое расстройство). При диагностике важно оценивать клинические критерии и силу признаков. Диагноз ставится на основании жалоб пациентки.

Методы лечения предменструального синдрома

Лечение ПМС предполагает восстановление работоспособности и нормализацию общего самочувствия в период перед менструальным кровотечением. Для лечения используются лекарственные средства, народные рецепты, нетрадиционная терапия, а также даются общие рекомендации относительно образа жизни женщины.

Препараты

Препараты для лечения ПМС назначаются в соответствии с симптомами недуга. Главная цель терапии – нормализовать самочувствие женщины.

Врач может назначать:

• Обезболивающие средства. Обычно используются препараты на основе нимесулида, диклофенака, кеторолака, ибупрофена и других действующих веществ. Они снимают боль в животе и облегчают головную боль. Кроме того, препараты нормализуют температуру тела и оказывают противовоспалительное действие.
• Спазмолитики. При выраженном ПМС могут использоваться в виде инъекций. Назначаются уколы с дротаверином, папаверином и другими действующими веществами.
• Седативные средства. Для снятия психоэмоционального напряжения используются растительные препараты на основе пустырника, валерианы. Индивидуально по показаниям могут назначаться антидепрессанты, транквилизаторы и психотропные вещества.
• Гормональные средства. Для облегчения ПМС женщинам выписывают оральные контрацептивы. Препараты подбираются индивидуально с учетом особенностей собственного цикла. Оральные контрацептивы нормализуют цикл, облегчают течение ПМС и надежно защищают от нежелательной беременности.

Все лекарства назначаются в индивидуальной дозировке. Перед приемом безрецептурных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Нетрадиционные методы

Нетрадиционные методы лечения ПМС включают в себя:

• гирудотерапию;
• бальнеотерапию;
• иглоукалывания;
• гинекологический массаж.

Общие рекомендации для женщин с предменструальным синдромом

Для снижения выраженности симптомов ПМС рекомендуется:

• вести активный образ жизни;
• исключить вредные привычки;
• придерживаться здорового питания;
• следить за массой тела;
• избегать абортов;
• ответственно подойти к планированию и ведению беременности;
• регулярно посещать гинеколога для профилактических осмотров;
• избегать стрессов и переживаний;
• хорошо высыпаться.

ПМС: предменструальный и постменструальный синдром

Согласно статистике, предменструальному синдрому (ПМС) подвержены, по разным данным, от 50 до 80 % всех женщин планеты. Многие из них — в достаточно легкой форме, при которой не возникает необходимости обращения к врачу. Однако нужно знать, что со временем и при соответствующих обстоятельствах ПМС может прогрессировать, поэтому если Вы испытываете какие-либо боли или нервные расстройства перед менструацией, постарайтесь не допустить усугубления ситуации.

Случается, что изменения в самочувствии или поведении женщины возникают после наступления менструации. Так как происходит это через 2-3 недели, многие ошибочно называют его постменструальным синдромом.

В целом же, по информации врачей нашего медицинского центра, от ПМС чаще всего страдают женщины в возрасте от 20 до 40 лет, реже встречаются случаи возникновения предменструального синдрома вместе с наступлением менархе и еще реже — в предклимактерическом периоде.

Симптомы ПМС (предменструального синдрома)

Врачи-гинекологи, специалисты в данной области говорят, что существует около 150 симптомов предменструального синдрома (ПМС), которые, к тому же, встречаются в разных сочетаниях. Однако наиболее распространены из них следующие: небольшое увеличение массы тела, боли в области поясницы и в тазовых органах, вздутие живота, тошнота, огрубение и болезненность молочных желез, повышенная утомляемость, раздражительность, бессонница или, в некоторых случаях, напротив, чрезмерная сонливость.

Большинство молодых женщин говорит о том, что в дни, предшествующие менструации, они часто испытывают не только физический, но и эмоционально-психологический дискомфорт. Многие испытывают приступы необоснованной агрессии, могут наблюдаться неадекватные поведенческие реакции, плаксивость, быстрая смена настроений. При этом замечено, что некоторые женщины неосознанно испытывают страх наступления ПМС и менструации, и поэтому становятся еще более раздражительными и замкнутыми, даже до наступления этого периода.

В свое время проводились исследования, направленные на выяснение влияния ПМС на активность и трудоспособность женщины. Результаты их оказались весьма неутешительными. Так, на последние несколько дней менструального цикла приходится около 33 % случаев острого аппендицита, 31 % острых вирусных инфекций и респираторных заболеваний, около 25 % женщин госпитализируют именно в этот период. 27 % женщин во время постменструального синдрома начинают принимать транквилизаторы или некоторые другие препараты, влияющие на нервно-психическое состояние, что тоже негативно сказывается как на дальнейшем состоянии здоровья, так и на трудоспособности.

Как отмечает врач-гинеколог нашего медицинского центра «Евромедпрестиж» Усатенко Федор Николаевич, в клинической практике различают четыре наиболее распространенных формы предменструального синдрома. Первая из форм постменструального синдрома — нервно-психическая, характеризующаяся слабостью, плаксивостью, депрессией или, наоборот, чрезмерной и необоснованной раздражительностью, агрессией. Причем последнее, как правило, преобладает у молодых девушек, тогда как женщины чуть более старшего возраста чаще подвержены депрессии и меланхолии.

Отечная форма ПМС представляет собой огрубение, набухание и болезненность молочных желез, отечность лица, ног и кистей рук, потливость. При этой форме ПМС резко выражена чувствительность к запахам, возможно изменение вкусовых ощущений. Многие женщины, страдающие этим видом предменструального синдрома, считают, что причина подобных состояний в респираторных или вирусных инфекциях и обращаются за помощью к терапевту. Между тем, врачи-гинекологи нашего медицинского центра рекомендуют вам внимательно за собой понаблюдать и в том случае, если симптомы возникают исключительно перед началом менструации, посетить гинеколога. В данном случае только он сможет назначить вам подходящее лечение.

Третья форма ПМС называется цефалгической. При этой форме ПМС женщина испытывает головные боли, тошноту, иногда рвоту, головокружения. Примерно у трети наблюдаются боли в сердце и подавленное психологическое состояние. Если в этой ситуации провести черепно-мозговую рентгенографию, можно увидеть усиление сосудистого рисунка в сочетании с гиперостозом (разрастание слоя кости). Кроме того, изменяется количество кальция в организме женщины, что может привести к хрупкости и ломкости костей.

И, наконец, последняя, так называемая кризовая форма постменструального синдрома (ПМС), проявляется в появлении адреналиновых кризов, которые начинаются с чувства сдавливания под грудью и сопровождаются значительно учащенным сердцебиением, онемением и похолоданием рук и ног. Возможно частое и обильное мочеиспускание. Кроме того, половина женщин говорит о том, что во время подобных кризов они испытывают сильно обостренный страх смерти, что негативно отражается на их психическом и эмоциональном состоянии.

Как отмечают специалисты нашего медицинского центра, кризовая форма ПМС является самой тяжелой и требует обязательного медицинского вмешательства. При этом она не возникает сама по себе, а является следствием не вылеченных предыдущих трех форм. Поэтому при любых негативных симптомах и ухудшении общего состояния здоровья в дни, предшествующие менструации, лучше всего обратиться к гинекологу, так как только он сможет определить, насколько серьезна ситуация и назначить необходимое лечение.

Причины ПМС (предменструального синдрома)

Уже несколько десятилетий ученые-медики пытаются выяснить те причины и факторы, которые приводят к возникновению предменструального синдрома. На сегодняшний день существует несколько теорий, однако ни одна из них не способна объяснить все симптомы, сопровождающие ПМС.

Наиболее полной пока считается гормональная теория, в согласно которой предменструальный синдром является следствием нарушения баланса эстрогена< и прогестерона в организме женщины. Наиболее обоснованной в рамках этой теории является точка зрения, говорящая о гиперэстрогении (избытке эстрогенов). Действие этих гормонов таково, что в большом количестве они способствуют задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, вызывает отеки, набухание и болезненность молочных желез, головную боль, обострение сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, эстрогены могут скапливаться в лимбической системе организма, влияющей на нервно-эмоциональное состояние женщины. Отсюда — депрессивные или агрессивные состояния, раздражительность и т.п.

Другая теория — теория водной интоксикации — говорит о том, что симптомы ПМС проявляются при нарушениях водно-солевого обмена жидкости в организме. Кроме того, существует мнение о том, что ПМС — это следствие авитаминоза, в частности, нехватки витаминов В6, А, магния, кальция, цинка. Однако это еще не до конца проверено на практике, хотя в некоторых случаях терапия витаминами дает положительный результат при лечении ПМС. Также некоторые медики говорят о генетическом факторе развития предменструального синдрома.

В нашем медицинском центре «Евромедпрестиж» врачи гинекологи и гинекологи-эндокринологи придерживаются мнения о том, что в основе предменструального синдрома лежит не одна какая-то причина, а их совокупность, причем для каждой женщины они могут быть индивидуальны. Поэтому прежде чем назначать лечение, наши врачи проводят комплексное мини-обследование с целью максимально точной постановки диагноза.

Лечение ПМС (предменструального синдрома)

Направление лечения предменструального синдрома (ПМС) во многом определяют индивидуальные особенности женского организма и те симптомы, которые испытывает пациентка. Общим для всех форм проявления ПМС является совет вести менструальный календарь, и по возможности записывать свои ощущения в дни перед менструацией. Это наглядно показывает, есть ли у женщины именно ПМС или причины недомогания кроются в другом, негинекологическом нарушении.

В нашем медицинском центре врачи практикуют комплексное лечение предменструального синдрома, включающее в себя применение половых гормонов, витаминов, других лекарственных средств по мере необходимости, а также специальной диеты и лечебной физкультуры. Последние два метода рекомендуются в любом случае, какими бы не были симптомы. Медикаментозная же терапия назначается врачом на свое усмотрение.

Гормональная теория ПМС

Расскажем немного о том, какие лекарства назначаются женщинам, страдающим предменструальным синдромом (ПМС). Во-первых, это синтетические аналоги естественных гормонов гестагенов, который способствует восстановлению гормонального баланса и ликвидирует проявления ПМС. Они применяются достаточно давно, примерно с 50-ых годов ХХ века и остаются популярными до сих пор, так как эффективны в большинстве случае. Редко, но все-таки встречаются ситуации, при которых гестагены не рекомендуется применять из-за индивидуальных особенностей гормональной системы женщины. Поэтому до назначения лечения специалисты нашего медицинского центра «Евромедпрестиж» предварительно проводят исследование на тестах функциональной диагностики, а также исследуют уровень содержания гормонов в крови пациентки. Все это позволяет сделать заключение о возможности применения гестагенов для лечения ПМС. В случае наличия противопоказаний врач подбирает другое лечение с использованием других медикаментозных препаратов.

Лечение ПМС витаминными препаратами включает в себя, как правило, применение витаминов А и Е в совокупности. Проводятся серии примерно по 15 уколов. Кроме того, по усмотрению специалиста и на основе анализа для лечения ПМС могут быть назначены препараты магния, кальция или витамин В6, который активизирует обмен эстрогенов и препятствует их накоплению.

Диета также занимает важное место в лечении предменструального синдрома. Она основана на том, что женщина должна потреблять ту, пищу которая содержит достаточно большое количество клетчатки. Примерное соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 15 %, 10 % и 75 %. Стоит ограничить говядину, так как некоторые ее виды содержат искусственные эстрогены, уменьшить количество потребляемых жиров из-за того, что они могут негативно влиять на печень и вызывать задержку жидкости в организме. Излишние белки также не рекомендуются, так как они повышают потребность организма в минеральных солях, из-за чего вводно-солевой обмен может нарушиться.

Теория водной интоксикации при постменструальном синдроме

Помимо пищи, богатой клетчаткой, женщине, страдающей ПМС, можно посоветовать есть больше овощей, фруктов, пить травяные чаи и соки, особенно морковный и лимонный. А вот напитков, содержащих кофеин, следует избегать, так как этот компонент способен усиливать раздражительность, беспокойство и нарушения сна. То же самое относиться и к алкоголю, но его действие еще более негативно, так как он влияет непосредственно на печень, снижая ее способность перерабатывать гормоны, и таким образом эстрогены скапливаются в организме.

Также при предменструальном синдроме (ПМС) довольно эффективна физиотерапия. Женщине предлагают лечебную аэробику, или специальную гидротерапию в сочетании с массажем. Доказано, что физические упражнения способны снять стресс и сбалансировать гормональную систему. Однако не стоит увлекаться такими видами спорта, как тяжелая атлетика, бокс и т.п. Слишком сильные физические нагрузки не только не лечат, но и обостряют протекание предменструального синдрома (ПМС). Гинекологи нашего медицинского центра рекомендуют женщинам, страдающим ПМС, такие виды спорта, как бег трусцой, ходьба, велосипед по ровной местности на небольшой скорости. Предварительно, конечно, стоит посоветоваться с врачом, который подберет наилучший режим упражнений.

Лечение предменструального синдрома, препараты от ПМС

Предменструальный синдром (ПМС ) — патологическое состояние, которое испытывают перед месячными более половины населения женщин и девушек. Для него характерен комплекс психических и физических проявлений от размытых до ярко выраженных. Причины возникновения циклической болезни точно не установлены, терапия направлена на снятие симптомов и стабилизацию работы нервной системы. Для лечения используют ряд средств, каждое из которых помогает справиться с конкретной причиной недомогания.

Формы и симптомы ПМС

Единого комплекса признаков, отличающих ПМС, не существует, каждая женщина переживает это состояние по-своему. Одни терпят сильные боли разной локализации, другие испытывают психический дискомфорт, третьи подвержены обеим группам симптомов. Однако некоторым незнакомы негативные ощущения перед началом критических дней.

Выделяют две группы симптомов предменструальной болезни:

1. Эмоционально — поведенческие расстройства: вспышки гнева, раздражительность, плаксивость, чувство подавленности, тревожность, нарушение сна, частая смена настроения, сниженный или повышенный аппетит, непереносимость некоторых запахов.
2. Физические проявления: мигрень, боли в пояснице, внизу живота, в области сердца, головокружение, тошнота, упадок сил, метеоризм, расстройства стула, набухание груди, отеки, онемение конечностей, перепады артериального давления.

Предменструальный синдром бывает легкой, средней и тяжелой степени. Для первой характерно наличие не более 4 симптомов, при тяжелой женщина ощущает до 12 различных проявлений патологии. Если состояние перед месячными ухудшается настолько, что сказывается на привычном образе жизни и трудоспособности, то классифицируется как предменструальная дисфория.

Циклический синдром имеет четыре формы, отличающиеся преобладающими симптомами:

• нервно-психическая с преобладанием поведенческих и эмоциональных нарушений;
• цефалгическая — характеризуется мигренеподобной болью, тошнотой, рвотой, головокружением, вплоть до потери сознания;
• отечная — отличается появлением отеков голеней, пальцев рук, лица, слабостью, набуханием молочных желез;
• кризовая — повышение артериального давления, боли за грудиной, тахикардия, панические атаки.

Выявляют атипичные формы ПМС, сопровождающиеся повышением температуры, непреодолимым желанием спать, односторонним ослаблением мышц тела.

Препараты для лечения синдрома

Лечение назначают в зависимости от формы, симптоматики и тяжести синдрома. При легкой степени и слабовыраженных проявлениях помогают витаминные комплексы, гомеопатические, седативные растительные средства, препараты магния. Среди них капли и таблетки от ПМС:

1. Магне В6. Снимает нервное напряжение, успокаивает мигрень, боль внизу живота, нормализует сон, настроение, убирает отеки и мышечные спазмы.
2. Мастодинон. Гомеопатический препарат, нормализует менструальный цикл, снимает психическое напряжение, отеки, головные боли.
3. Циклодинон. Активное вещество — сухой экстракт плодов прутняка обыкновенного. Лекарство регулирует уровень женских половых гормонов, назначается для лечения нарушенного менструального цикла, ПМС, болезненности молочных желез.
4. Ременс. Гомеопатическое средство в форме таблеток или капель. Регулирует цикл, уменьшает кровотечение при обильных месячных, снижает интенсивность психоэмоциональных проявлений при ПМС и во время менопаузы.

При повышенной нервозности, тревожности, раздражительности применяют успокоительные препараты:

1. Глицин. Средство для улучшения работы головного мозга, снимает нервное напряжение, способствует нормализации сна, не вызывая состояния заторможенности.
2. Препараты на основе валерианы. Снимают раздражительность, нормализуют сон, имеют успокаивающее действие. При длительном применении или в больших дозах снижают концентрацию внимания, поэтому противопоказаны водителям.
3. Экстракт пиона. Успокаивающее средство, помогает справиться с тревогой и страхом при ПМС, противопоказано людям, работа которых требует внимания и хорошей реакции.
4. Седавит. Растительный препарат, содержащий травы и витамины. Устраняет чувство страха, нормализует сон, имеет легкий спазмолитический эффект.
5. Релаксил. Растительное успокоительное средство. Устраняет беспокойство, нервное возбуждение, помогает при расстройствах сна.

Средства от боли

Для купирования болей при ПМС применяют обезболивающие препараты на основе парацетамола, ибупрофена, аспирина (нестероидные противовоспалительные препараты ) или спазмолитические средства. Названия лекарств:

• Напроксен; Самые популярные обезболивающие препараты
• Нурофен;
• Диклофенак;
• Пироксикам;
• Индометацин;
• Но-шпа;
• Дротаверин;
• Папаверин.

Эти лекарства принимают по 1-2 таблетки 3-4 раза в день не более 4 -5 дней. Если боль не прекращается, дальнейшее лечение необходимо согласовать с врачом. НПВП и спазмолитики не рекомендованы при нарушенной работе почек, печени, желудочном кровотечении, повышенном артериальном давлении, сердечной недостаточности.

От боли также помогают анальгетики: анальгин, Баралгин, Новалгин, Миналгин и другие.

Гормоны и антидепрессанты

Для женщины, страдающей средней и тяжелой степенью циклической болезни, применяют противозачаточные препараты с же

Симптомы ПМС и ПМДР — от легких до тяжелых

Симптомы ПМС и ПМДР

, доктор Дэниел Дж. Хеллер

Д-р Дэниел Дж. Хеллер

Д-р Хеллер — семейный врач, специализирующийся на помощи пациентам с гормональными нарушениями, такими как ПМС и ПМД; диабет и предиабет; и другие хронические заболевания. Он является основателем, разработчиком и клиническим директором PMS Comfort. [подробнее]

Самые популярные статьи и ресурсы

Вы попали на нашу «домашнюю страницу» статью о симптомах ПМС.Это место, где можно узнать о различных возможных симптомах ПМС, которые могут возникнуть у вас или кого-то, кто вам небезразличен, и основных фактах о ПМС. Для получения дополнительной информации о симптомах PMDD см. Ссылку ниже или слева.

Вам также может быть интересно узнать, какие статьи наиболее популярны среди женщин со всего мира, которые посещают наш сайт, чтобы узнать больше о ПМС и ПМДР и найти естественные решения своих симптомов. Обязательно сообщите нам, если вы хотите, чтобы мы затронули какую-либо тему, по которой вы не можете найти информацию.

Эти статьи, а также многие другие статьи на сайте, содержат конкретные самостоятельные советы и действия, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить и контролировать свои симптомы, а также привести себя, свой цикл и свои гормоны. в лучший общий баланс.

PMS Comfort — это гораздо больше, чем просто информация о симптомах. Наша цель — стать для вас самым лучшим источником информации о том, как естественным образом решать предменструальные проблемы, независимо от того, решите ли вы попробовать домашние средства или приобрести пробную версию нашего травяного раствора, разработанного врачом.Вот ресурсы, которые, как мы думаем, вам понравятся:

Мы думаем, что вам особенно понравится читать удивительные истории женщин, которые использовали наши натуральные формулы для преодоления симптомов ПМС и ПМДР и нашли реальное, естественное облегчение. Это вдохновляет знать, что есть естественный способ сбалансировать свое тело и снова почувствовать себя самим собой.

Что такое ПМС и ПМДР?

Симптомы ПМС (предменструального синдрома) и ПМДР (предменструального дисфорического расстройства) возникают в удивительно широком и разнообразном континууме: для женщин с тяжелым ПМС и ПМДР они мешают повседневной жизни на всех уровнях, в то время как для других с легким ПМС они представляют собой простое раздражение.Они также могут возникнуть в любое время в течение вашего цикла, поэтому бывает сложно отличить симптомы менструального цикла, симптомы беременности и симптомы ПМС или ПМДР.

Когда возникают симптомы ПМС и ПМДР?

Определяющей характеристикой предменструальных симптомов является их периодичность — по определению они возникают за одну-две недели с до периода и почти всегда значительно облегчаются с началом самой менструации, хотя меньший процент женщин испытывают симптомы раньше. овуляция или во время и после самой менструации.

Начало симптомов за три недели до менструации вряд ли может показаться предменструальным — они начинаются еще до овуляции. Но если эти симптомы цикличны, исчезают с наступлением менструации и являются симптомами из приведенного ниже списка, вероятно, это ПМС или ПМДР. Хотя это необычно, некоторые женщины испытывают симптомы ПМС или ПМДР в середине цикла — во время овуляции — примерно за 15 дней до начала менструации. Но большинство симптомов ПМС и ПМДР возникают за несколько дней до менструации.

Цикличность симптомов ПМС и ПМДР

Поскольку предменструальные симптомы являются проявлением гормонального дисбаланса, любой из перечисленных ниже симптомов может быть связан с ПМС или ПМДР, если они возникают циклически, то есть на регулярной, повторяющейся основе, которая коррелирует со сроком менструального цикла.Простое наличие этих симптомов не обязательно означает, что у вас ПМС или даже ПМДР. Конечно, всегда разумно проконсультироваться с квалифицированным специалистом в области здравоохранения, прежде чем ставить себе диагноз.

Мы обнаружили, что некоторые практикующие врачи, похоже, не хотят диагностировать ПМС и ПМДР. Мы предпочитаем думать о ПМС и ПМДР как о симптомах гормонального дисбаланса, поэтому, независимо от того, что говорят медицинские учебники, определение ПМС и ПМДР должно: а) соответствовать ли ваши симптомы циклическому менструальному циклу; и б) степень, в которой ваши симптомы влияют на вашу жизнь, вашу работу и ваши отношения.

Этот момент о симптомах ПМС и ПМДР, мешающих жизненным обязанностям и удовольствиям, имеет решающее значение. И ПМС, и ПМДД мешают жизни. С предменструальным синдромом связано более 150 симптомов. Конечно, у большинства женщин с ПМС или ПМДР их очень мало. Любой из этих симптомов может быть достаточно серьезным, чтобы помешать вашей способности выполнять свои обязанности и чувствовать себя выполненным в жизни. Во многих случаях, чем дольше симптомы остаются без внимания, тем хуже они становятся.

ПМС и ПМДР: разум, тело и дух

Симптомы ПМС и ПМДР влияют на ваше тело, ваши эмоции и умственные процессы, другими словами, на всех вас. Физические предменструальные симптомы обычно весьма болезненны, наиболее частыми из которых являются вздутие живота, судороги, боли в спине и ногах, а также головные боли. Но даже менее распространенные физические симптомы могут быть реальными проблемами: гормональные прыщи, боль в суставах и отек, обострение астмы и аллергии, изменения функции кишечника, неконтролируемое пристрастие к еде и трудности с координацией («неуклюжее») — все это может иметь место. способ жить дальше.

Влияние ПМС и ПМДР на мышление и познание — способность изучать, запоминать и вспоминать информацию, а также на общую осведомленность, восприятие, рассуждение и суждения — привлекает гораздо меньше внимания, но может представлять такую ​​же серьезную проблему, как и эмоциональные. или физические симптомы. Когда за несколько дней до недель до начала менструации может возникнуть спутанность сознания и забывчивость, это может помешать жизни дома, в школе или на работе. А предменструальные когнитивные проблемы не различаются в зависимости от того, чем вы занимаетесь с 9 до 5 — эти симптомы могут встречаться со студентами, домохозяйками, мамами, работающими и профессиональными женщинами.

Вероятно, наиболее известными и наиболее частыми предменструальными симптомами являются эмоциональные изменения. Они не только часто бывают самыми серьезными, но и могут иметь самые далеко идущие последствия для вашей жизни. Раздражительность, депрессия, грусть, приступы плача, беспокойство, гнев, ярость — все это может усугублять ежедневный стресс дома, на работе или в школе, бросая вызов даже самым стабильным отношениям. Практически все межличностные отношения в вашей жизни могут быть нарушены, если вы испытываете эмоциональные симптомы с ПМС и, конечно, с ПМДР.Когда вы не чувствуете себя собой или слишком остро реагируете на кажущиеся несущественными событиями, иногда без видимой причины, это может оказать значительное и неблагоприятное влияние на вашу жизнь. Эмоциональные симптомы ПМС и ПМДР не различают — даже самая рациональная, уравновешенная женщина может быть уязвима для нехарактерных или непредсказуемых настроений и эмоций, когда случаются ПМС и ПМДР.

Какую бы совокупность предменструальных симптомов ни испытывали женщины, они почти всегда чувствуют, что ПМС или ПМДР лишают их возможности наслаждаться важными аспектами жизни.Сожалеют ли они о потерянной эффективности на работе, о развлечениях с семьей и друзьями, принесенных в жертву судорогам или плохому настроению, или об ущербе, нанесенном отношениям, почти в каждом случае они чувствуют, что: «Я в PMS — это не настоящий я».

PMS Comfort предназначен для обучения, информирования и расширения возможностей женщин с PMS и PMDD, а также для обеспечения естественного облегчения всего спектра предменструальных симптомов. Мы надеемся, что вы ознакомитесь с дополнительной информацией, которую мы предоставляем здесь, и начнете свой путь к тому, чтобы снова почувствовать себя собой.

Настоящее, естественное облегчение — чтобы вы могли чувствовать себя прекрасно в течение всего месяца

Страдания ПМС и ПМДР не всегда воспринимаются достаточно серьезно врачами, семьей и друзья. Вся наша цель в PMS Comfort — дать вам знания о предменструальном периоде. симптомы, и обеспечить реальное, естественное облегчение, чтобы вы могли чувствовать себя отлично весь месяц длинный. Наши полностью натуральные программы, разработанные врачом, основаны на многолетнем опыте помогая тысячам женщин оправиться от того, через что вы прошли.Наш травяной Формула облегчения в сочетании с нашей диетой и рекомендациями по образу жизни помогает решить больше чем просто симптомы — это может помочь восстановить баланс между телом и разумом, и помочь вам поправиться и оставаться здоровым. Кроме того, мы здесь, чтобы поддерживать вас на каждом этапе путь.

Чтобы узнать больше о симптомах ПМС и ПМДР, воспользуйтесь Викторина PMS Comfort. Или начни чувствовать себя лучше сегодня, всего за 89 центов в день.

Мы хотим помочь.Позвоните нам по телефону 1-800-731-6327, падение нам электронное письмо, или отправьте нам свой вопрос.

Статьи по теме

• Что такое ПМС?
  Что на самом деле означает ПМС? Это просто набор неприятных симптомов или это более глубокая закономерность и причина?
• 8 советов по естественному контролю перепадов настроения при ПМС и ПМДР
  У нас есть восемь практических советов, которые вы можете сразу применить, чтобы справиться с перепадами настроения при ПМС и ПМДР.
• Раздражительность при ПМС
  Когда раздражительность при ПМС становится проблемой, мелочи больше не кажутся такими мелкими, и ваши реакции на людей и события могут быть несоразмерными.

---

NAPS — Национальная ассоциация предменструальных синдромов

Добро пожаловать в NAPS

Годы поддержки больных ПМС

Если ПМС серьезно влияет на вашу жизнь, заставляя вас чувствовать себя очень плохо, вы не можете нормально функционировать и влияете на ваши отношения, тогда вам необходимо иметь возможность успешно управлять своим ПМС.Мы не можем предложить вам быстрое решение ваших проблем, поскольку каждая женщина должна найти лечение, соответствующее ее индивидуальным потребностям. Тем не менее, мы можем заверить вас в том, что эта организация, управляемая как преданными делу добровольцами, многие из которых сами являются или были тяжелыми больными ПМС, так и профессионалами в области здравоохранения, также добровольцами с подтвержденным опытом лечения ПМС, поможет вам сейчас и в будущем в успешном управлении вашей PMS.

Пожертвуйте Naps сегодня

Сделать пожертвование

Последние новости

Новая политика конфиденциальности NAPS

Политика конфиденциальности NAPS была обновлена, чтобы мы соответствовали Общему регламенту защиты данных (GDPR) […]

Новая политика конфиденциальности NAPS

Политика конфиденциальности NAPS была обновлена, чтобы мы соответствовали Общему регламенту защиты данных (GDPR) […]

Стать участником

Преимущества o f стать стандартным членом:

Преимущества профессионального членства (для медицинских работников)

• Все преимущества стандартного членства
• Бесплатное посещение клинических конференций, организованных NAPS
• 20 копий Руководства NAPS по предменструальному синдрому для пациентов
• Клинические презентации, проведенные в дни исследования NAPS

Количество участников

• Стандартный £ 25.00 в год
• Professional £ 50.00 в год
• Льготный £ 12,50 в год (при получении пособия или студента)
• Если вы предпочитаете оплату чеком, просим переводить его на NAPS; отправить на адрес NAPS и указать адрес, адрес электронной почты, номер телефона и указать, согласны ли вы с Gift Aid

РЕГИСТРАЦИЯ АККАУНТА И ПОТОМ ОПЛАТИТЬ ЧЛЕНСТВО

PMS — Precision Medical Specialties GmbH

der 33. Internationale Kongress der Deutschen Ophthalmochirurgen (DOC) findet vom 18.-20. Июнь 2020 в Нюрнберге, стат.

Renommierte Experten stellen Innovationen und Weiterentwicklungen vor und discutieren die Goldstandards der Augenchirurgie mit dem Auditorium. Der praktischen Ophthalmochirurgie wird viel Raum in Wetlabs und Kursen eingeräumt, so dass eine umfassende, praxisnahe Fort- und Weiterbildung gewährleistet ist.

Neben den Мастер-класс Kursen , die einen exzellenten Überblick in komprimierter Form über einen Teilbereich der Augenheilkunde / Augenchirurgie geben, werden auch die Operationskurse kontinuierlich erweitert.

Das Ziel der Operationskurse ist es, einen klaren Operationsablauf, unterteilt in Einzelschritten, den Teilnehmern an die Hand zu geben, ergänzt durch Erläuterungen zur Indikationsstellung und zur postoperativen Nachbehandlung.

В Pro- & Contra-Sitzungen verteidigen die Referenten ihren Standpunkt und diskutieren mit dem Auditorium.

Auch in 2020 steht im Mittelpunkt die Video-Live-Surgery в 3D , die äußerst detaillierte Einblicke in spezielle OP-Techniken gewährt.

Ein wichtiges Merkmal der DOC ist die kontroverse Diskussion .
Aufgabe der Vorsitzenden einer Sitzung ist es, die kontroverse Diskussion aktiv zu gestalten, d.h. альтернатива Ansichten und abweichende Meinungen zu diskutieren. Auch die subjektive, persönliche Meinung der Vorsitzenden ist für das Auditorium von Interesse.

Das wissenschaftliche Programme durch Die Seminarreihe Management in Klinik und Praxis sowie durch Symposien über Telemedizin, Anästhesie, Kontaktlinsen, Strabologie und Wahlleistungen (IGeLSymposium) ergänzt.Das Seminar für die Praxis des Augenarztes wird für unsere primär konservativ tätigen Kollegen von besonderem Interesse sein.

Das Programm für die Ärzte wird ergänzt durch ein umfassendes und sehr Differences Programm für das ophthalmologische Assistenzpersonal, das OAP-Programm .

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme an dem 33. DOC vom 18.-20. Июнь 2020 в Нюрнберге!

Ihr

A. Scharrer
Präsident DOC

Предменструальный синдром (ПМС) — симптомы и лечение

Что такое ПМС?

Предменструальный синдром — это неудачная комбинация симптомов, которые женщины или те, у кого кровотечение, могут испытывать за неделю до начала менструации.Хотя точная причина ПМС все еще не известна — это все еще одна из величайших загадок женского здоровья, — есть несколько факторов, которые могут действовать, например, изменения как в ваших гормонах, так и в химических веществах в вашем мозгу ¹ . А теперь хорошие новости: ПМС — это совершенно нормальная часть менструального цикла и обычно не имеет большого значения для вашего здоровья. Кроме того, поскольку он следует довольно предсказуемой схеме, вы можете по крайней мере определить, когда вы имеете дело с ПМС, а не с чем-то другим. Например, если вы чувствуете нежность груди, вы можете использовать это как предупреждение о приближении менструации и, возможно, спрятать тампоны в сумке — на всякий случай.

И все же, хотя ПМС очень распространен, он не совсем облегчает вам жизнь. Комбинация физического дискомфорта и эмоционального стресса, сопровождающая ПМС, может мешать вашей повседневной жизни, прерывая вашу обычную деятельность и делая учебу или работу немного более несчастными. А у небольшого числа женщин могут даже возникнуть симптомы инвалидности, а это означает, что физический или эмоциональный стресс настолько серьезен, что вам придется отказаться от планов или взять больничный. Это известно как предменструальное дисфорическое расстройство, и в основном это суперинтенсивная версия ПМС — подумайте о сильной раздражительности, тревоге, депрессии ² .Если это звучит знакомо, как можно скорее поговорите со своим врачом, поскольку есть варианты, которые могут помочь.

Но с хорошей стороны? Как бы то ни было, предменструальный синдром всегда временный. У большинства людей симптомы ПМС проходят в течение четырех дней после начала менструации. Если это не так, поговорите со своим врачом, чтобы разобраться в сути.

Каковы общие симптомы ПМС?

Если у вас предменструальный синдром, вы можете испытывать сочетание различных симптомов, которые обычно делятся на две категории: эмоциональные и физические.ПМС обычно включает в себя как минимум пять из этих симптомов, и они могут варьироваться от легких до тяжелых — это просто зависит от вас и вашего тела. Кроме того, каждый менструальный цикл не одинаков, даже для вас самих. В течение одного месяца вы можете испытывать тягу к еде и испытывать желание плакать без причины, а на следующий месяц испытываете срыв и перепады настроения. Идеально? Конечно, нет, но как только у вас будет хорошее представление о том, чего ожидать, вы сможете лучше подготовиться к тому, чтобы справиться с этим как профессионал. Вот симптомы ПМС, на которые следует обращать внимание:

Физические симптомы:

• Угри
• Вздутие живота
• Болезненность или припухлость груди
• Изменения в привычках сна
• Сердцебиение в груди
• Неуклюжесть
• Запор
• Судороги
• Тяга к еде
• Головные боли
• Повышенная жажда
• Боли в суставах или мышцах
• Мышечные спазмы
• Опухшие лодыжки или опухшие пальцы (из-за задержки жидкости)
• Расстройство желудка
• Увеличение веса

Эмоциональные симптомы:

• Гнев, раздражительность
• Тревога, напряжение
• Изменения либидо
• Приступы плача
• Снижение интереса к обычным занятиям
• Депрессия, подавленное настроение, чувство безнадежности
• Трудности с концентрацией внимания
• Усталость
• Забывчивость
• Низкая самооценка
• Сверхчувствительность ty
• Беспокойство
• Социальная изоляция
• Внезапные и резкие перепады настроения

Как облегчить симптомы ПМС

Хотя предменструальный синдром предотвратить невозможно, профилактические меры могут помочь, по крайней мере, минимизировать дискомфорт и снизить уровень стресса. выемка — делая этот ежемесячный обряд посвящения чуть более терпимым.Несколько небольших изменений могут существенно повлиять на проявление симптомов ПМС:

Take Note

Делайте заметки о симптомах, которые вы чувствуете, где угодно — в блокноте или на телефоне, это полностью ваш звонок. Если вы устали больше, чем обычно, или у вас болит живот без видимой причины, это поможет вам определить закономерности, чтобы вы могли лучше устранять неполадки в ближайшие месяцы.

Tweak Your Diet

Тяга к еде не имеет ничего общего с здоровой диетой.Употребляйте сложные углеводы, такие как цельнозерновые, фрукты и овощи, чтобы поддерживать работу кишечника, и не употребляйте соль, что может помочь свести к минимуму вздутие живота и задержку воды. Далее: разделите свой обычный прием пищи на более мелкие порции, которые вы можете есть в течение дня, что может помочь вам чувствовать себя менее неудобно сытым (не очень забавный побочный эффект вздутия живота). И отдохните от кофеина и алкоголя, которые могут нарушить работу вашей пищеварительной системы, нарушить сон и сделать вас более раздражительным — и поверьте нам, это последнее, что вам нужно прямо сейчас.

Работа над стрессом

Сводите колебания настроения к минимуму, сдерживая стресс. Самый простой способ сделать это: лечь спать. Недостаток сна может усугубить все, в том числе и ПМС, и вы начинаете в основном сзади, когда просыпаетесь с ощущением истощения. Если у вас есть головные боли, проблемы с засыпанием или беспокойство, попробуйте упражнения на глубокое дыхание. И вы не ошибетесь, проведя небольшое занятие йогой; некоторые позы могут даже помочь при спазмах и вздутии живота. (Испытываете ли вы спазмы каждый месяц? Узнайте больше о причинах, симптомах и методах лечения менструальных спазмов.)

Exercise

Упражнения — лучшее решение проблем: они помогут снизить стресс, облегчить вздутие живота и спазмы, а также помогут почувствовать себя более энергичным. И, конечно же, хотя 5K, вероятно, не кажутся привлекательными, когда вы чувствуете себя выброшенным на берег китом в плохом настроении, впоследствии оно того стоит. Если нежная грудь мешает бегу трусцой, даже быстрая прогулка или езда на велосипеде работают.

Рассмотрите возможность приема лекарств

Некоторые лекарства могут помочь с физическими симптомами ПМС, особенно если вы принимаете их в начале менструации.В частности, нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут помочь вам справиться с дискомфортом, связанным с болезненностью груди и спазмами.

Предменструальный синдром — это нелегкая прогулка, но знание того, каких симптомов ПМС следует ожидать — например, физических и психических изменений — может облегчить его преодоление, когда он появится. Кто сказал, что вам нужно быть несчастным каждый месяц? (Никто, вот кто.) Теперь вы точно знаете, как сказать своему ПМС, чтобы он замерз.

¹ https: //www.mayoclinic.org / болезненные-состояния / предменструальный-синдром / симптомы-причины / syc-20376780
² https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome/premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd

PMS Care Пакеры и грузчики для переезда Pune

PMS Car Relocate Packers and Movers Пуна — профессиональный поставщик услуг по упаковке и транспортировке бытовых автомобилей, поставщик услуг по упаковке и транспортировке с офисами и складами в Пуне и крупных городах Индии.Офис компании PMS Care Relocation Packers и Movers Pune находится в Пуне. К ним относятся такие индийские города, как Дели, Мумбаи, Ахмадабад, Бангалор (Бангалор), Джайпур, Калькутта, Ченнаи, Индор, Чандигарх, Гургаон, Нойда, Сурат, Хайдарабад, Фаридабад, Джамшедпур. Наша основная претензия на то, чтобы быть лучшими упаковщиками и перевозчиками в Пуне, а также в Индии, проистекает из нашей уникальной интеграции в индустрию переездов: услуги немедленного бронирования и бронирования. Это легко доступно для наших клиентов через наш веб-сайт, онлайн-бюджет, онлайн-систему отслеживания товаров для дома / промышленности и онлайн-платежные системы с использованием дебетовых, кредитных карт и Google Pay.Наша профессиональная команда упаковщиков гарантирует, что клиенты могут каждый раз без стресса испытывать переезд / смену. Кроме того, мы покрываем комплексные риски за счет транзитного страхования «от двери до двери».

В Пуне, PMS Care Relocation Packers and Movers Пуна, эксперт по переезду домашней упаковки, уже более 21 года является внутренним подразделением Star Worldwide, всемирно известным своими художественными переездами и международными переменами. Мы основаны теми же инвесторами, что и Star Worldwide Group, и безоговорочно лидируем в отрасли с богатым опытом в области бытовых упаковщиков и грузчиков, перемещения и вертикального перемещения.Наши услуги варьируются от офисных и домашних до переезда велосипедов и автомобилей. Поиск в Google — лучший выбор при поиске лучших упаковщиков и грузчиков в Пуне. Мы лучшие упаковщики и перевозчики в Индии и гарантируем беспроблемный переезд вашего офиса или домашнего хозяйства.

Перемещение предметов домашнего обихода — самая важная услуга для индийского дома. Многие мелкие предметы домашнего обихода необходимо упаковывать, загружать, перевозить, выгружать и распаковывать. Каждый предмет в доме имеет свою ценность, связанную с нашей повседневной жизнью.Команды домашних упаковщиков и грузчиков PMS Care создали команду, которая понимает индивидуальные ценности их вещей и может переехать в дом «как есть». Мы используем специальные упаковочные материалы для упаковки каждого товара и перевозки.