👆 Плоскостопие 4 степени что делать, способы лечения плоскостопия 4 степени у взрослых и детей

Симптомы плоскостопия 4 степени

Плоскостопие 4 степени является самым последним ухудшением состояния стопы, когда изъяны заболевания не только видны визуально — они бросаются в глаза: ступня крайне резко повёрнута внутрь, вогнутость имеет наибольшую степень уплотнения. Очевидные признаки плоскостопия 4 степени: резкий поворот подошвы ноги внутрь, а также сильное уплощение вогнутости.

Отмечается также выраженное нарушение анатомических соотношений между костями плюсны с углом между 1-й, 2-й костями более 20 градусов, величина смещения 1-го пальца превышает 40 градусов.

Схема: Как оценить степень плоскостопия у взрослых

Плоскостопие 4 степени у взрослого

Лечить эту стадию патологии можно лишь хирургическими методами, так как симптомы сопровождаются сильной болью. 4 степень плоскостопия у взрослых лечится исключительно хирургическим путём, поскольку эту стадию заболевания нельзя исправить ни массажем, ни ортопедическими стельками и обувью.

Самый главный совет — если хотя бы раз стало больно наступать на ногу, сразу нужно немедленно обратиться к врачу-ортопеду. И дело здесь в прогрессивности заболевания. Вряд ли инвалидное кресло является несбыточной мечтой.

При постоянных и непереносимых болях назначаются либо таблетки, относящиеся к группе нестероидных противовоспалительных, либо уколы, кортикостероиды, вводящиеся внутрь сустава.

Читайте также

Как мы уже отметили, главное лечение запущенного плоскостопия у взрослых — хирургическое. Перечислим основные способы лечения плоскостопия 4 степени у взрослых:

• остеотомия, когда путём рассечения связок исправляют деформацию;
• синовэктомия, когда полностью удаляется или вырезается оболочка сустава;
• артродез, которая направлена на фиксацию костей к мышцам и связкам;
• сухожильная транспозиция, при которой деформированное сухожилие заменяется на здоровое.

Конечно, ничего приятного в этом нет, однако иногда для взрослых операция остается единственным выходом. Поэтому лучше принять меры заблаговременно: ведь развитие плоскостопия происходит не за один день. И в детском возрасте предупредить прогрессирующее развитие плоскостопия гораздо легче.

Плоскостопие 4 степени у ребёнка

Для того, чтобы у ребёнка появилось плоскостопие 4 степени, необходимо просто абсолютно игнорировать все его жалобы на боли в ногах, коленях, стопах. Довести до столь ужасного состояния может на редклсть нерадивый родитель, который не стал применять никакие меры по профилактике и излечению от первых признаков болезни. Между тем профилактика плоскостопия у детей дает прекрасные результаты. Но если даже процесс принял запущенную форму, не все потеряно.

По счастью, запущенное плоскостопие у ребёнка вылечить возможно. В отличие от взрослого. Помогут в этом специальная ортопедическая обувь и стельки, которые можно заказать под индивидуальные размеры, обратившись за последними к лечащему врачу.

Подробнее о том, как выбрать ортопедические стельки, вы можете прочесть на нашем сайте.

Далее, боли в ногах отлично успокаивают ножные ванночки, в которые добавлена морская соль.

Как и у взрослых, если боль нельзя терпеть, можно поставить укол. Однако лучше обойтись без этого, и попробовать с ребёнком сделать следующие упражнения;

• сидя на стуле, чадо должно прижать пятки к полу и как можно выше поднять фаланги пальцев, и наоборот. Делать так от 3 до 5 раз;
• сидя на стуле, предложить ребёнку поводить большим пальцем левой ноги поводить по голени правой ноги, и наоборот. Делать упражнение 3-5 раз за сеанс;
• сидя на стуле, дитя должно покатать мячик одной ногой, оставляя вторую ногу на полу прижатой. После поменять их;
• 2-5 минут в день должны у ребёнка уходить на сбор предметов пальцами ног;
• отлично помогают упражнения по разным способам хождений на ногах: на кончиках пальцев на месте, на внешних и внутренних краях стоп, выворачивать стопы напружу и внутрь, ходить по нарисованной ровной черте;
• и последнее упражнение — это приседание, когда ребёнок должен сесть, не отрывая свои пяточки от пола.

Как бы ни было больно, важно не бросать на половине пути борьбу с болезнью, а действовать. Помните — лечение плоскостопия 4 фрмы у детей не терпит отлагательств: ведь еще чуть-чуть, и можно навсегда упустить шанс исправить ситуацию.

1,2,3 и 4 степени плоскостопия, берут ли в армию с плоскостопием, категории пригодности, нормативные документы

Чтобы достоверно ответить на вопрос, совместима ли служба в армии и плоскостопие, необходимо знать все нюансы, которые могут повлиять на заключение медкомиссии.

Прохождение медицинского обследования в военкомате

Молодые люди 18–27 лет в обязательном порядке призываются на службу в армию. Это их долг перед государством. Но важным элементом призыва является медкомиссия. По ее итогу молодого человека либо берут служить, либо он считается непригодным по состоянию здоровья.

Идя на медицинскую комиссию, необходимо взять с собой амбулаторную карточку или выписку из нее, в которой есть информация об истории болезней.

Нельзя скрывать тяжелые заболевания, поскольку служба может только усугубить состояние здоровья.

Чтобы понять, брать или нет в армию, призывник должен обследоваться у таких специалистов:

• терапевт;
• окулист;
• отоларинголог;
• невропатолог;
• психиатр;
• стоматолог.

Если у молодого человека обнаружено какое-то заболевание, которое ставит его пригодность под сомнение, то он направляется в медицинское учреждение для прохождения дополнительной диагностики.

По результатам обследования призывной комиссией принимается решение о допуске, отсрочке или освобождении от армии.

Категории пригодности

Категория пригодности определятся согласно расписанию заболеваний. В этом документе указаны патологии, которые влияют на то, брать в армию или нет.

Всего существуют 5 категорий пригодности:

• А – пригоден.
• Б – служить может, но есть ограничения касательно рода войск.
• В – ограничено годен, то есть от армии освобождается, зачисляется в запас, но в военное время призывается.
• Г – временно не пригоден по состоянию здоровья, призывнику дается отсрочка на время 6–12 месяцев. В этот период молодой человек должен лечиться.
• Д – не годен, не может служить ни в мирное, ни в военное время.

Так возьмут ли в армию? Молодым людям с этой болезнью может быть присвоена категория А, Б, В или Д.

Временное отстранение не выдается, так как болезнь во взрослом возрасте уже не лечится.

Традиционная методика определения продольного плоскостопия

На рентгенограммах путем построения треугольника определяется угол продольного свода и высота свода. В норме угол свода равен 125 — 130 градусам, высота свода — 39 мм.

• Плоскостопие I степени: угол продольного внутреннего подошвенного свода 131 — 140 градусов, высота свода 35 — 25 мм;
• плоскостопие II степени: угол продольного внутреннего свода 141 — 155 градусов, высота свода 24 — 17 мм;
• плоскостопие III степени: угол продольного внутреннего свода больше 155 градусов, высота свода — менее 17 мм.

Берут ли в армию с плоскостопием?

Патология не такая уж и безобидная, как может показаться на первый взгляд. Она является виновницей серьезных проблем опорно-двигательной системы. Именно поэтому вопрос, забирают ли в армию с плоскостопием, абсолютно естественный. Действительно, если у молодого парня есть такая проблема, то его могут не брать на службу. Но такое происходит не всегда.

Однозначно ответить, призывают ли в армию с плоскостопием, нельзя. Необходимо знать его вид и стадию, а затем внимательно изучить расписание болезней.

Какая статья в военном билете о плоскостопии? Это 68 статья. Призывнику стоит внимательно ее прочитать и тогда станет понятно, будет отсрочка или придется служить. Но важным остается тот факт, что плоскостопие не всегда может быть замечено медицинской комиссией.

Если призывник знает о своей проблеме, то желательно заранее пройти обследование и взять заключение у врача. Тогда вероятнее, что комиссия обратит внимание на проблему.

Согласно 68 статье расписания болезней, с плоскостопием присваиваются следующие категории годности:

• А – нарушения функционирования стопы отсутствуют;
• Б – незначительные нарушения;
• В – незначительные или умеренные;
• Д – значительные.

Как видно из статьи 68, могут не брать даже при незначительных отклонениях.

Во время присвоения категории годности для армии важна степень плоскостопия. Ее можно определить посредством рентгенологического обследования.

Также статья 68 содержит информацию о том, с каким видом плоскостопия не берут в армию. Оно имеет две разновидности в зависимости от характера изменений. При продольном виде речь идет об уплощении продольного свода. Из-за этого передняя часть стопы отклоняется наружу.

Продольное плоскостопие какой степени освобождает от армии? На 100% служить не возьмут, если болезнь 3 или 4 степени. Это самые тяжелые стадии, при которых возникают осложнения и трудности с передвижением.

Берут ли в армию с поперечным плоскостопием? При этой разновидности расширяется передний отдел стопы. Призывника не берут на службу, если у него поперечный вид 3–4 стадии с такими осложнениями:

• выраженный болевой синдром;
• контрактура пальцев;
• артроз суставов;
• экзостозы.

Почему с плоскостопием не берут в армию? Это заболевание чревато последствиями. Из-за него страдают суставы, а также позвоночник. Без коррекции будут появляться проблемы со здоровьем. В армии лечиться не удастся. Вместо ортопедической обуви, призывнику нужно будет носить армейские сапоги, которые имеют совершенно плоскую подошву. В результате этого болезнь будет только усугубляться, появится сильная боль, из-за которой молодому человеку даже ходить тяжело, а не то, чтобы выполнять армейские задания.

Если у призывника плоскостопие, военкомат все равно посещать надо. Решение о его пригодности будет приниматься призывной комиссией. Исход зависит от медицинского обследования.

Плоскостопие 1 степени

Это самая легкая форма. Для нее характерны незначительные отклонения, например, угол впадины составляет 131–140 ˚.

Показатели рассчитываются посредством компьютерного исследования.

С плоскостопием 1 степени в армию берут, поскольку существенных нарушений не возникает. Болезнь не доставляет призывнику дискомфорта, он может выполнять все поручения. Молодого человека даже не отправят на дополнительное обследование во время прохождения медкомиссии. Избежать службы не удастся.

При плоскостопии 1 степени присваивается категория годности А. То есть он годен для службы в любых войсках.

Плоскостопие 2 степени

Если в норме угол продольного внутреннего свода должен составлять 125–130 ˚, то при 2 степени он равен 141–155 ˚. Такое изменение влияет на функционирование стопы, существуют незначительные нарушения.

Если раньше с плоскостопием 2 степени в армию не брали, то не так давно в статью 68 были внесены правки, согласно которым призывник может служить. Теперь его берут, но только в определенные роды войск.

При плоскостопии 2 степени присваивается категория годности Б. Призывник не сможет стать морским пехотинцем, десантником, пограничником, а также быть в отряде специального или особого назначения.

Плоскостопие 3 степени

На этой стадии болезни появляются существенные нарушения функционирования стопы, внешние изменения также выраженные. Характерны такие патологические изменения:

• угол впадины увеличивается более чем на 155 ˚;
• высота свода уменьшается до 17 мм;
• большой палец отклоняется более чем на 30–40 ˚.

Именно поэтому плоскостопие 3 степени и армия – понятия несовместимые. Если у призывника выявлены такие нарушения, то согласно статье 68 ему присваивается категория В. То есть в мирное время он не пригоден, но остается в запасе. Военный билет должен выдаваться независимо от того, есть боль в ногах или нет. Хотя отсутствие болевых ощущений зачастую является поводом к раздумью, присваивать категорию В или Б.

Плоскостопие 4 степени

Сомнений быть не должно. Призывника однозначно не берут, даже при всем его желании. Для болезни характерны тяжелые отклонения. Если ко всему прочему будет выявлен артроз, то, скорее всего, молодому человеку будет присвоена категория Д.

Возьмут с плоскостопием или нет, частично зависит от самого призывника. Если он ответственно отнесется к медицинской комиссии, возьмет с собой все справки, подтверждающие его болезнь и степень ее тяжести, то они обязательно будут рассмотрены членами призывной комиссии. Не нужно удивляться, если они направят на дополнительное обследование. Это нормально. Членам комиссии нужно удостовериться, что ничего не изменилось – состояние не ухудшилось или не улучшилось.

Если у призывника остались сомнения по поводу выданного заключения военно-врачебной экспертизы, он всегда может обжаловать решение, обратившись в судебные инстанции.

Почему с плоскостопием не берут в армию?

Подробнее…

Стопа снабжена огромным количеством нервных окончаний. Это свидетельство того, что она выполняет рецепторную функцию – передает сигналы мозгу. Мозг реагирует на это разным напряжением мышц, ответственных за вертикальное положение тела.

Плоскостопие начинается с того момента, когда мышцы не в состоянии удерживать нашу стопу в правильном положении.

Все дело в том, что подошвы армейский сапог абсолютно плоские. И если у молодого человека плоскостопие, его стопа еще сильнее деформируется, появятся боли, он просто не сможет ходить.

Буду страдать коленные суставы, тазобедренные суставы, произойдут изменения в движении тазовых костей, начнутся проблемы в поясничном отделе позвоночника.

---

Плоскостопие — заболевание, следствием которого является быстрое утомление при ходьбе, боли в с стопах, коленях, бедрах и пояснице.

Подробнее…

doclvs.ru

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Сколько стадий плоскостопия | Лечение ног

В зависимости от степени плоскостопия назначается соответствующее лечение патологии. Тяжелая стадия заболевания сопровождается симптомами патологических изменений в позвоночнике, что еще более увеличивает нагрузку на стопу при ходьбе. Чтобы не допустить серьезных осложнений, которые можно эффективно лечить только хирургически, следует своевременно выявлять плоскостопие у детей.

Схема определения степеней плоскостопия

По внутреннему краю стопы размещается продольный свод. Он образован пяточной, кубовидной и плюсневыми костями, укреплен подошвенным апоневрозом. Такая структура позволяет стопе выполнять амортизирующую функцию при ходьбе и прыжках, предотвращать повреждение анатомических структур ступни.

Внутренний свод образуется второй и первой плюсневыми, клиновидными, ладьевидной и таранной костями. Он выполняет пружинную функцию при давлении на подошву сверху.

Соотношение и размеры углов между этими анатомическими компонентами измеряются на рентгеновских снимках, что позволяет определить стадию плоскостопия.

Кривая уплощения продольного свода стопы

Угол продольного свода в норме равен 124-129 градусам. Он измеряется между прямыми линиями, проведенными между головкой первой кости плюсны, серединой клиновидного сустава и вершиной пяточного бугра. Если из вершины этого угла опустить перпендикуляр к основанию стопы, его высота в норме составляет около 39 мм.

Поперечный свод расположен между головками плюсневых костей. На рентгенограмме при объединении верхних контуров этих костей линиями образуется дугообразная линия. Если она имеет линейную или искривленную форму, диагностируется поперечное плоскостопие.

Угол, образованный 1-й плюсневой костью и большим пальцем, в норме не превышает 15 градусов. Между второй и 1-й плюсневой костью угол не больше 10 градусов.

При расположении на горизонтальной поверхности стопа имеет 3 пункта фиксации: выступающая часть пятки, головка 1-й и 5-й плюсневой кости. При уплощении сводов точки фиксации меняются, что вызывает боль, отек подошвы и другие клинические проявления заболевания.

Выпуклость свода поддерживается мощным связочно-мышечным комплексом. Связки играют роль своеобразных затяжек, которые помогают фиксировать конструкцию стопы. Мышцы выполняют функции пружинного амортизатора.

Выделяют 3 разнородные группы мышц подошвы:

внутренние – отвечают за отведение и приведение большого пальца; наружные – регулируют движение мизинца; срединные – обеспечивают функционирование всех остальных пальцев.

За счет сокращения и расслабления всех этих групп мышц поддерживается поперечный и продольный свод. Расходящиеся в разные стороны пучки формируют между собой сложный функционирующий комплекс. Когда кровоснабжение или питание мышц и связок стопы нарушается, выпуклость уплощается.

Какие причины влияют на формирование стадий плоскостопия:

врожденная слабость связок и мышц; низкая прочность костной ткани; длительное хождение; узкая обувь; травмы стопы.

Клиническая классификация насчитывает 4 степени продольного плоскостопия.

1-я стадия (предболезнь) клинически характеризуется болью в стопе, которая появляется после длительной физической нагрузки.

Отечность в подошве возникает после долгой ходьбы и в вечернее время. Чтобы не допустить ее прогрессирование, следует соблюдать принципы правильной ходьбы (нельзя расставлять носки наружу).

После интенсивных физических нагрузок необходимо дать ногам отдых. Для этого лучше их разместить на подушке выше уровня сердца.

Плоскостопие 2-й степени (перемежающая ступня).

При ней к концу дня возникает усталость и отечность. Высота несколько снижена, а продольный угол расширен.

Плоскостопие 1-й, 2-й, 3-й, 4-й степени: причины, лечение

Плоскостопие может быть разной степени, в зависимости от этого подбирается методика лечения. При тяжелой стадии возникают серьезные патологии в позвоночнике, из-за них увеличивается нагрузка на стопы, когда человек ходит. Для предотвращения серьезного осложнения, необходимо использовать хирургические способы лечения, с помощью которых можно своевременно избавиться от плоскостопия.

Продольные и поперечные своды стопы – норма

Продольный свод размещен на внутреннем краю стопы. Образовывается он за счет кубовидной, пяточной, плюсневой кости, прикреплен с помощью подошвенного апоневроза. За счет такой структуры человек может производить амортизацию, когда ходит, прыгает, не дает ступне еще больше повредиться. На рентгене видно, как соотносятся размеры углов, с помощью такого метода можно узнать о степени плоскостопия.

Уплощение в продольном своде стопы

Расположен свод между двумя головками плюсневой кости. На рентгене видно, что верхние контуры кости могут образовывать линию в виде дуги. Когда она искривленная и линейная, ставят диагноз – поперечное плоскостопие.

Если расположена горизонтально, фиксируется в 3 пунктах – в головке плюсневой кости, выступе пятки. Когда уплощаются своды, фиксация может изменяться, так возникает боль, отекает подошва.

Можно выделить такие группы мышц подошвы:

1. Внутренняя ответственная за то, чтобы можно было отводить и приводить большой палец.

2. Наружная отвечает за регуляцию мизинца.

3. Срединная поможет обеспечить движение всех пальцев.

За счет того, что сокращаются и расслабляются мышцы, можно поддержать продольный, поперечный свод. Когда пучки расходятся в разные стороны, нарушается кровообращение в мышцах.

Причины возникновения плоскостопия

1. Ослабевают мышцы, связки.

2. Костная ткань теряет свою прочность.

3. Плоскостопие возникает из-за длительного хождения, когда человек носит узкую обувь.

4. Как последствие травмы.

Стадии развития плоскостопия

1. При плоскостопии 1-й степени возникает невыносимая боль в области стопы, она усугубляется после длительных физических нагрузок. Сильно отекает подошва, заболевание усугубляется, когда человек долгое время ходит, особенно тяжело становится вечером. Чтобы боль не прогрессировала, необходимо правильно ходить. Обязательно отдохните после интенсивной физической нагрузке. Для этого нужно ноги положить на подушку выше сердца.

2. При плоскостопии 2-й степени человек устает, ноги сильно отекают, высота снижается, угол расширяется. Вечером уплощается подошва. В профилактических целях, чтобы защититься от 3-й и 4-й стадии заболевания, необходимо как можно меньше нагружать стопу, не нагружать ее, когда вы ходите.

3. При плоскостопии 3-й степени сильно болит подошва, даже после небольшой нагрузки. Передняя часть стопы расширен, палец смещен наружу. Для облегчения симптоматики, нужно носить стельки, ортопедическую обувь. Иногда необходима операция.

4. Плоскостопие 4-й степени характеризуется тем, что подошва резко повернута внутрь. Излечить заболевание можно с помощью операции, симптомы очень болезненны.

Определение вида плоскостопия на рентгене

На рентгене заметны линии, так можно узнать о деформации. Для этого нужно сделать функциональный снимок. При рентгене вторую ногу отводят назад. Снимок делают с опорой на ногу, которую исследуют.
Рентген помогает узнать о степени плоскостопия:

1 степень диагностируют, если плюсневая кость немного отклонена во внутреннюю часть. Вторая немного смещается к подошве, промежутки расширяются.

2 степень характеризуется тем, что распределенная нагрузка между двумя плюсневыми костями, они   гипертрофированы. Остеофиты расположены на крае головки кости.

При 3 степени возникает молотообразное искривление между пальцами.

4 степень характеризуется тем, что между костями нарушается анатомическое соотношение.

Как определить высоту свода стопы?

Симптоматика зависит от того, насколько тяжело протекает патология, какой она степени. На начальной стадии излечить заболевание можно с помощью таких способов – быстрой ходьбой, сбалансированным питанием, соблюдением рекомендаций ортопеда.

Тяжело заболевание выявить у маленького ребенка до 4 лет, для этого проводится тест:

1. Растворить бриллиантовую зеленку, смазать им ступни.

2. После ребенка ставят на белый чистый лист. На нем должны быть видна две ноги.

3. Отпечаток оценивается с помощью метода Яралова. Для этого соединяется большой палец и центр пятки. Вторая линия начинается со средины пятки, продолжатся к указательному пальцу.

С помощью результатов анализов можно узнать о степени плоскостопия. Когда изгиб за первой линией, свод является нормальным. Если 1 степень, изгиб оказывается за двумя линиями, ставят диагноз 3-4 степень.

Обязательно плоскостопие необходимо лечить после постановки диагноза. Так можно остановить развитие заболевания, у детей плоскостопие заканчивается патологическим процессом в позвоночнике.

Профилактика плоскостопия разной степени

1. Прием противовоспалительных ванночек с добавлением зверобоя, ромашки, шалфея. С помощью их можно остановить воспалительный процесс, снять отек. Рекомендуют принимать перед проведением массажа, так можно расслабить кожу.

2. Отказаться от высоких каблуков, откажитесь от жесткой обуви на шпильке.

3. Рекомендуют выполнять массаж стоп, с помощью его можно улучшить кровообращение в ступнях, для этого необходимо найти точки и выполнять массаж, с помощью которого можно повысить иммунитет.

4. Старайтесь, как можно больше ходить босым, особенно это рекомендуют делать утром по росе.

5. Изготовление специальных стелек с помощью компьютерной педографии. Техника помогает вычислять, какая структура подошвы.

6. Используйте ортопедические стельки, это лучшая профилактика плоскостопия, с помощью их можно избавиться от напряжения в стопе.

Итак, плоскостопие лучше лечить на ранней стадии развития.

ПЛОСКОСТОПИЕ И СПОРТ: ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР АННЫ БОРИСОВОЙ, ТРЕНЕРА – РЕАБИЛИТОЛОГА, ТРЕНЕРА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ (РГУФКСМиТ)

Понятие плоскостопия. Причины. Анатомия стопы. Диагностика. Виды и степени плоскостопия. Гипотонус задней большеберцовой мышцы – одна из причин развития плоскостопия. Упражнения для тренировки задней большеберцовой мышцы. Топ — 5 мифов о плоскостопии. Занятие спортом при плоскостопии. Инструкция по выбору индивидуальных стелек. Запрещенные виды спорта при плоскостопии. Разрешенные виды спорта при плоскостопии.

Понятие плоскостопия

По данным ВОЗ больше половины населения Земли страдает плоскостопием.  В разных странах этот диагноз имеют от 40 до 80% людей, из них 90% составляют женщины. Врачи называют плоскостопие болезнью цивилизации.

По данным РНИМУ (Российского Национального Исследовательского Медицинского Института) им. Пирогова от 40 до 60% населения России подвержены плоскостопию.

ПЛОСКОСТОПИЕ – общий термин для обозначения нарушения биомеханики стопы и всей нижней конечности в целом, в результате деформации ее сводов.

Причины плоскостопия:

• травматизация стоп;
• длительное статическое напряжение ног;
• неудобная обувь;
• неподходящая подошва;
• избыточный вес;
• слабость мышц стопы.

Анатомия стопы человека

Если рассматривать скелет стоп, то можно заметить, что стопа опирается на три точки с опорной поверхностью. Это: центр пяточной кости, бугор пяточной кости, головка первой и пятой плюсны. Они составляют опорный треугольник. Этот опорный треугольник образуется внешним опорным сводом и поперечным опорным сводом стопы.

Развивающееся плоскостопие приводит к целому ряду изменений как в межпозвоночных дисках, так и в хрящах голеностопных, коленных и тазобедренных суставов.

ОЧЕНЬ ВАЖНО НЕ УПУСТИТЬ ЭТОТ МОМЕНТ, КОГДА ПЛОСКОСТОПИЕ ТОЛЬКО ФОРМИРУЕТСЯ.

Чтобы избежать этого, необходимо диспансерное наблюдение с 5-6 летнего возраста, когда начинается активное формирование скелета.

ПЕРВЫМИ СИМПТОМАМИ РАЗВИТИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ, ПОПЕРЕЧНОГО ИЛИ ПРОДОЛЬНОГО, ЯВЛЯЮТСЯ БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБЫ, ПРЫЖКОВ, БЕГА.

После нагрузок болит стопа, подошвенная поверхность, иногда развиваются судороги по ночам из-за перенапряжения связочно — мышечного аппарата. В этом случае не надо ждать, что все пройдет само собой и заниматься самолечением, а нужно обратиться к специалисту.   

Диагностика

Диагноз плоскостопие можно определить при осмотре и обязательном рентгеновском исследовании стоп. Не надо бояться обращаться к специалисту, чем раньше выявлены первые симптомы заболевания, тем легче от него избавиться или свести к минимуму дегенеративно — дистрофические изменения в стопе.

Диагностика делается на основании визуального осмотра и беседы с пациентом о беспокоящих его симптомах. Но подтверждается диагноз только после инструментального обследования. Проводятся компьютерная диагностика стоп, подометрия и рентгенография.

 Чтобы поставить диагноз, учитывают, насколько правильно (согласно анатомическим критериям) располагаются ориентиры стопы и сустава между ней и голенью. Какой объем движений возможен в суставах, каковы имеющиеся отклонения по величине углов, образованных ими. Еще учитываются такие особенности, как реагирование мышечных волокон и свода стопы на оказываемые нагрузки, вид изношенной обуви и варианты изменения походки.

Виды плоскостопия:

Выделяют врожденное и приобретенное плоскостопие в течении жизни. По месту локализации, деформации оно бывает продольное, поперечное и комбинированное. А для назначения правильного лечения важно определить степень тяжести заболевания.

Врожденное плоскостопие. Иногда заболевание обусловлено наследственной предрасположенностью или особенностями внутриутробного развития. Но врожденное плоскостопие нечасто встречается, примерно в 5% случаев, а заметить его после рождения можно только при очень тяжелых деформациях.

Приобретенное. Чаще всего плоскостопие приобретается в течение жизни, оно диагностируется примерно в 65% случаев. Слабость мышц, повышенные нагрузки, неправильный выбор обуви, травмы или различные заболевания приводят к деформациям стоп. Это плоскостопие носит травматический характер. Чаще всего плоскостопие возникает из-за малоподвижного образа жизни, мышцы и связки у большинства людей настолько слабы, что не способны поддерживать своды стопы в нормальном положении. Усугубляют ситуацию высокие каблуки, узкая обувь, длительное стояние на ногах.

 Продольное.  Этот вид плоскостопия встречается около 33% случаев с сопутствующей распластанностью переднего отдела стопы. Такое состояние, когда постепенно исчезает продольный свод стопы, возникает чаще всего у молодых людей в возрасте от 15 до 25 лет. Иногда такая форма плоскостопия появляется при ожирении. Оно характеризуется тем, что стопа становится плоской, размер ноги увеличивается, а кости стопы полностью распластываются. При этом после нагрузки на ноги возникают сильные боли, отеки, особенно в голеностопных суставах.

 Поперечное.  Более половины случаев плоскостопия у взрослых приходится на этот его вид. Поперечное плоскостопие возникает, когда уплощается свод стопы под пальцами. Чаще всего это случается из-за повышенных нагрузок на стопу. ОСОБЕННО СТРАДАЮТ ОТ ПОПЕРЕЧНОГО ПЛОСКОСТОПИЯ ЖЕНЩИНЫ, ЛЮБЯЩИЕ ХОДИТЬ НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ. Развивается оно также у людей, длительное время проводящих на ногах. Чаще всего встречается двустороннее поперечное плоскостопие. Его особенностью является увеличение ширины стопы, быстрая утомляемость икроножных мышц, а также сильное искривление большого пальца.

Комбинированное. Такое плоскостопие у человека объединяет сразу два вида, как продольное, так и поперечное.

Степени плоскостопия

Выделяют три степени плоскостопия в зависимости от тяжести  деформации. 

При плоскостопии первой степени наблюдается только небольшая утомляемость ног. Мышцы могут болеть, но незначительно.

При второй степени плоскостопия уже заметны деформация и исчезновение сводов стопы. Боль почти постоянная, может быть очень сильной. Человеку становится сложно ходить, стоять. Женщины уже не могут носить высокие каблуки. Научно доказано, что высота каблука должна быть 3-4 см, именно такая высота позволяет сохранить свод стопы.

При третьей степени плоскостопия развиваются разные осложнения. Болят уже не только стопы, но и суставы ног, спина, появляются головные боли. Стопа деформируется очень сильно, что лишает пациента возможности носить обычную обувь, а иногда и движения.

Гипотонус задней большеберцовой мышцы – одна из причин развития плоскостопия 

Гипотонус мышц — это состояние пониженного мышечного тонуса (степени напряжения мышцы или ее сопротивления движению), часто в сочетании со снижением мышечной силы.

Задняя большеберцовая мышца начинается между большеберцовой и малоберцовой костью, прикрепляется к межкостной мембране, которая находится между этими костями внутри. Ее сухожилие проходит под внутренней лодыжкой и под ладьевидной костью.

Положение ладьевидной кости образует сам свод стопы. Если ладьевидная кость опускается вниз, то продольный свод стопы уплощается. Именно тонус задней большеберцовой мышцы определяет, в каком положении будет находится ладьевидная кость. Если задняя большеберцовая мышца теряет свой тонус, то ладьевидная кость опускается вниз, уплощается свод стопы.   

Кроме нее, сухожилия задней большеберцовой мышцы прикрепляются к клиновидным и к основаниям плюсневых костей.

Также эта мышца принимает участие в формировании поперечного свода стопы. Получается эта мышца и формирует свод стопы. Само положение костей и работа всех суставов между ними, а также работа всех мышц, устроена таким образом, чтобы максимально эффективно выдерживать достаточно большую нагрузку.

ОДНА ИЗ ОСНОВНЫХ ФУНКЦИЙ СТОПЫ — АМОРТИЗАЦИЯ — ПРИЗВАНА СНИМАТЬ НАГРУЗКУ ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ И БЕГА. ВСЕ ЭТО ПРОИСХОДИТ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОЙ РАБОТЕ МЫШЦ И СУСТАВОВ.

Задняя большеберцовая мышца удерживает ладьевидную и клиновидные кости в определенном положении. Эта мышца играет большую роль в процессе стабилизации костей стопы. Все начинается с ее слабости, работа мышц стопы выключается, теряет свой тонус. При ее слабости укорачивается подошвенный апоневроз, возникает нестабильность малоберцовой кости. А если малоберцовая кость нестабильна, то это провоцирует дестабилизацию коленных суставов, что в дальнейшем может привести к их артрозу.    

Также возникает нестабильность в голеностопных суставах. Изменяется положение таранной кости, она чуть смещается вперед, происходит ограничение движения ( в первую очередь разгибания стопы) , что способствует укорочению шага во время ходьбы и бега. Если во время этих движений происходит недостаточное разгибание стопы, то задняя большеберцовая мышца не может активироваться полноценно. И в конце концов при нагрузке она травмируется, чаще ее сухожилие, но бывает и сама мышца.

Это происходит, когда во время ходьбы или во время бега, вес тела переносится на не разогнутую, а на расслабленную стопу. И в этот момент задняя большеберцовая мышца находится не в тонусе, ладьевидная кость ничем не удерживается и смещается вниз. Так происходит травма сухожилий большеберцовой мышцы, она страдает и перестает работать. В дальнейшем, в повседневной ходьбе, мышца не успевает восстановиться, в итоге она постепенно начинает атрофироваться. Когда мышца выключилась, начинается растяжение самого связочного аппарата, т.е.  не сразу, но будет(!) происходить уплощение свода стопы.

СНАЧАЛА СВЯЗКИ БУДУТ УДЕРЖИВАТЬ КОНСТРУКЦИЮ СТОПЫ, НО ЧЕРЕЗ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ БЕЗ РАБОТЫ МЫШЦЫ, БЕЗ ЕЕ ХОРОШЕГО ТОНУСА СВЯЗКИ ТОЖЕ НЕ ВЫДЕРЖАТ И НАЧНУТ РАСТЯГИВАТЬСЯ.

При слабости связочного аппарата косточки стопы разойдутся в стороны. Если разгибание стопы происходит под недостаточным углом, это тоже в свою очередь может вызвать травму суставов стопы, мест крепления подошвенного апоневроза, подошвенных мышц , что станет причиной формирования пяточной шпоры.

Упражнения для тренировки задней большеберцовой мышцы

При тренировке задней большеберцовой мышцы нужно использовать изолированное движение внутрь стопы. Перед тем как начать тренировать эту мышцу, следует устранить поврежденные участки в ней, если она уже не работает, если свод стопы плоский, есть боль в икроножной мышце. Стоит прорабатывать все болезненные участки , например, при помощи сеанса массажа.

После устранения болевых точек приступайте к тренировкам.

Комплекс упражнений

  1.  Исходное положение сидя на стуле. Поворот стопы вовнутрь, можно делать обеими стопами, одна стопа давит на другую в течении 3 сек. 5 — 10 повторов, по 2-3 подхода.

Важно! Колено остается неподвижным, движение выполняет стопа.

Следующий этап тренировки задней большеберцовой мышцы — это упражнение с резиновым жгутом.

   2. Исходное положение сидя. Нужно сделать петлю, закрепить ее, накинуть на стопу и выполнять изолированное движение стопой. При этом движении максимально сокращается задняя большеберцовая мышца. 10-15 повторов по 3-4 подхода.

Это упражнение — разновидность  первого варианта с резиновым жгутом, его можно применять, когда некуда закрепить резину.

  3. Исходное положение сидя. Для выполнения этого упражнения задействуйте вторую ногу. Как только почувствовали усталость, прекращайте выполнять упражнение, помните, что тренируете ослабленную мышцу. 8-12 повторов на каждую ногу по 3-4 подхода.

  4. Упражнения с резиновым жгутом сидя на стуле. Выполнять в медленном темпе, избегать резких движений. Самое главное при этом не двигать коленом. 8-12 повторов на каждую ногу по 3-4 подхода.

  5. Исходное положение стоя на степе, ступеньке. Стопу ставьте таким образом, чтобы она стояла на краю. Опускаете внутренний свод вниз и поднимаете его вверх. Это упражнение нужно делать только после того, как вы с легкостью начали выполнять первые два. Сразу его выполнять нельзя, потому что можно травмировать мышцу, т. к. она еще не готова к такой нагрузке. 10-12 повторов 2-3 подхода на каждую ногу.

Важно! При выполнении этих упражнений нужно следить за техникой, темпом и амплитудой движения. Нужно помнить, что вы тренируете ослабленную мышцу, которая очень долго у вас «не работала». Если вы почувствовали боль, дискомфорт нужно прекратить это упражнение.

             Топ — 5 мифов о плоскостопии

1. Если плоскостопие есть у родителей, то избежать его не получится. На самом деле генетически передается не плоскостопие, а особенности структуры соединительной ткани организма, из которой состоят связки, мышцы, поддерживающие свод стопы. Но это не значит, что заболевание плоскостопием неотвратимо. Если регулярно выполнять профилактические упражнения для ног, носить правильно подобранную обувь, внимательно следить за состоянием своих стоп, то вы наверняка избежите этого заболевания.
2. У худых людей плоскостопия не бывает. Избыточный вес является частой причиной развития плоскостопия. Нагрузка на ноги увеличивается иногда даже вдвое больше нормы, но люди с нормальным весом не застрахованы от появления этого заболевания, так как все остальные факторы риска развития плоскостопия на них действуют в полной мере. Зачастую худые люди злоупотребляют неудобной узкой обувью, высокими каблуками, а это в свою очередь является серьезными предрасполагающими фактороми! 
3. Ничего страшного в плоскостопии нет! Кроме непосредственно болевых симптомов, усталости, чувства тяжести, припухлости, деформации больших пальцев ног. Вовремя не диагностированное и не вылеченное плоскостопие в дальнейшем приведет к варикозному расширению вен на ногах, заболеванию суставов ног, позвоночника, вплоть до появления поясничного остеохондроза. Это сопровождается болями в ногах, спине, отеками, деформацией суставов.
4. Плоскостопие — прямое противопоказание для занятий спортом. В данной ситуации все зависит от стадии прогрессирования клинических проявлений и выраженной деформации стопы. Если речь идет о начальной стадии заболевания, то физические нагрузки не только не противопоказаны, а даже полезны в целях укрепления связочно- мышечного аппарата стопы.
5. Бег полезен для ног. Многие специалисты рекомендуют заниматься бегом для профилактики плоскостопия. Рациональное зерно в этом, конечно, есть, так как бег хорошо тренирует мышцы ног и стоп. Но обязательным условием положительного результата становится правильно подобранная спортивная обувь с подходящим супинатором, плотно, но не тесно, облегающая ногу. Если обувь неподходящая, то во время бега свод стопы подвергнется дополнительной нагрузке.

Занятие спортом при плоскостопии

Во всем мире спортсмены, занимающиеся профессиональным спортом, их тренеры и спортивные врачи постоянно стремятся к повышению спортивных результатов. Ни для кого не секрет, что профессиональные спортсмены используют специальную спортивную экипировку, в том числе и обувь с индивидуально изготовленным супинатором. Такие стельки помогают улучшить рессорную и опорную функции, за счет этого значительно повышается выносливость спортсмена.

Резко снижаются травмы стоп при занятиях профессиональным спортом. Очевидно, что опорно-двигательный аппарат любого спортсмена испытывает чрезмерные нагрузки, и это приводит к повреждению мышц, связок, капсул суставов. Стелька — супинатор призвана значительно снизить «силу удара» во время чрезмерных спортивных нагрузок, не допуская травм спортсменов.

Правильно подобранные стельки учитывают прежде биомеханику скелетно-мышечного аппарата спортсменов, как в игровых, так  и индивидуальных видах спорта. В конструкции таких стелек  предусмотрена стабилизация всех отделов стопы и голеностопного сустава за счет равномерного распределения нагрузки по всей подошвенной поверхности. СПЕЦИАЛЬНЫЕ СТЕЛЬКИ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ПРУЖИННЫЕ, РЕССОРНЫЕ СВОЙСТВА СТОПЫ, ТАКАЯ СТЕЛЬКА ОСНОВАТЕЛЬНО ГАСИТ УДАР ОБ ОПОРНУЮ ПОВЕРХНОСТЬ. Дополнительно снижает всю нагрузку на суставы нижних конечностей, а также позвоночный столб. Что особенно важно в профессиональном спорте.

Но к выбору специальных стелек при наличии плоскостопия того или иного вида, стоит подходить достаточно ответственно, ведь от этого зависит здоровье и результат атлета. Существуют немало споров о целесообразности использования стелек. Одни специалисты считают, что стельки атрофируют работу мышц стоп и делают только хуже, другие считают, что стельки помогают при плоскостопии.

Есть категория спортсменов с якобы диагностируемым плоскостопием.  Их стопы «полые», с достаточно сильными мышцами, которые характеризуются как гипертонусные. Как было сказано ранее, у стопы есть три опорные точки: центр пяточной кости, бугор пяточной кости,  головка первой и пятой плюсный — опорный треугольник. Этот опорный треугольник образуется внешним опорным сводом и поперечным опорным сводом.

Но в ортопедии при изготовлении стелек зачастую эти своды не только не диагностируются, но и не корректируются. Поэтому вся направленность ортопедии, заключается в коррекции внутреннего свода, а он высокий, и  опирается на пяточную кость и головку первой плюсны. Это высокий свод, его основная функция не поддержание тела в равновесии, хотя он и участвует в этом процессе. 

Вся ортопедия построена на том, чтобы поддержать, не дать этому своду опускаться, игнорируя причинно-следственную связь пронации внутреннего свода.  А деформация происходит, формируется именно на поверхности опорных сводов. Непонимание такой связи и является тем, что «классическое» действие по коррекции стопы имеет совершенно абстрактный, научно не обоснованный характер.

Инструкция по применению при подборе индивидуальных стелек

На первом этапе работаем над приведением общего центра тяжести тела в норму, над анализом состояния мышц, их тонуса. Это необходимо для выбора материала стелек.

Они должны быть подобраны таким образом, чтобы обеспечить сократительную функцию стопы, но ни в коем случае не поддерживать стопу, предавая стельке жесткую систему, при которой не могут сокращаться, работать мышцы. Это характерно для лиц с гипертонусом, и тогда стелька должна быть эластична. Тоже актуально и при слабых мышцах (гипотонусе), когда своду необходимо создать пружинящие условия, но без удержания в стабильном положении.

Так происходит, когда ортопед рекомендует использовать обувь с высокими берцами. Фиксация голеностопного сустава приводит к тому, что мышцы голени атрофируются, теряют свой тонус, уменьшается форма и размер икроножных мышц.

Запрещенные виды спорта при плоскостопии

Наличие плоскостопия у спортсмена совсем не означает, что ему нужно отказаться от занятий своим избранным видом спорта. Просто нужно будет больше уделять внимание проблеме плоскостопия.

Следует ограничить нагрузку или избегать тех занятий, где при тренировках на ноги приходится значительная ударная нагрузка. Ведется много споров о приемлемости некоторых видов спорта при плоскостопии. И ограничения будут зависеть от стадии заболевания — необходима обязательная консультация врача.

Игровые виды спорта. В эту группу входят: баскетбол, футбол, теннис, хоккей, волейбол и др.  Эти виды спорта противопоказаны на третьей стадии заболевания. Допускается игра на первых двух стадиях на любительском уровне. Во время тренировок на стопы и ноги приходится колоссальная нагрузка. От игрока требуется мобильность, резкость, выносливость. Много прыжков, поворотов. Эти элементы трудно выполнять, имея прогрессирующее заболевание.

Фигурное катание.  Не рекомендуется заниматься этим видом спорта при наличии плоскостопия. Использование коньков вызывает сильнейшее перенапряжение связочно-мышечного аппарата. Во время тренировок спортсмены выполняют комбинации сложных прыжков. Приземление на стопы с наличием плоскостопия может вызвать серьезные травмы суставов нижних конечностей, позвоночника. С годами эти тренировки могут вызывать деформацию свода стопы даже у здоровых спортсменов.

Танцы. Заниматься танцами при плоскостопии противопоказано, особенно если это балет. Под запрет попадают танцы, предполагающие длительное пребывание в одной позе. У балерин наблюдается снижение высоты поперечного свода. Объясняется это тем, что основное давление приходится на пальцы.

Легкая атлетика. При плоскостопии запрещены: бег; спортивная ходьба; прыжки в длину и высоту. Эти виды легкой атлетики связаны с нагрузкой на связочно-мышечный аппарат нижних конечностей. Из этого списка бег можно назвать исключением, но только не профессиональный. Легкие пробежки в специальной обуви помогут укрепить связочный аппарат.

Гимнастика. В спортивной гимнастике много прыжков, соскоков, вращений. Что в свою очередь может привести к травматизации опорно — двигательного аппарата. Под запрет при наличии плоскостопия попадает и художественной гимнастика. Так как этот вид спорта имеет много схожих элементов с балетом: много прыжков и хождения на полупальцах.

 Разрешенные виды спорта при плоскостопии

Восточные единоборства. Единоборства, такие как: тхэквондо, каратэ, айкидо, кун-фу и др., не попадают под запрет. В этих видах спорта отсутствуют запрещенные упражнения, которые могут принести вред (прыжки, бег, поднятие тяжестей). Разминка здесь направлена, в основном, на формирование эластичности сухожилий и мышц. Движения в восточных единоборствах плавные — никакой «перегрузки» суставов. Такие виды спорта позволяют укрепить тело, способствуют поддержанию в тонусе связочно-мышечного аппарата. Во время занятий тренируется гибкость, что важно для профилактики травматизма, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Конный спорт.  Позволяет укрепить мышцы спины, бедер. Нагрузка на ступни минимальна, противопоказаний нет.

Лыжи. Умеренное и недолгое катание на лыжах полезно. Отличный зимний вид спорта, который поможет и убрать боли, и значительно улучшить общее состояние опорно-двигательного аппарата.

Даже если у вас уже диагностировали плоскостопие, не стоит исключать занятия спортом из своей жизни! Главное — правильно подобрать спортивную обувь, индивидуальные стельки, выполнять комплекс ЛФК, укреплять мышцы стопы, принимать сеансы массажа и самомассажа. Помните: если вы испытываете боль во время занятий, вид нагрузки лучше сменить!

Текст: Анна Борисова, тренер – реабилитолог, тренер по легкой атлетике (РГУФКСМиТ)

Данная статья подготовлена «Национальной школой плавания» в рамках проекта Министерства промышленности и торговли РФ и Ассоциации производителей и экспертов отечественных спортивных товаров и оборудования «Промышленность и Спорт».

 

7 причин и симптомов плоскостопия 3 степени

---

Плоскостопие представляет собой необратимую патологию, течение которой сопровождается постоянным прогрессированием и, соответственно, ухудшением состояния больного.

Различают четыре основных стадии заболевания, каждая из которых характеризуется определенной степенью деформации стопы и особенностями клинической картины. Для плоскостопия 3 степени являются характерными следующие признаки: выраженная деформация стопы, появление сильных болевых ощущений, нарушение осанки, развитие сколиоза и других патологий опорно – двигательного аппарата. Лечение на данном этапе базируется преимущественно на проведении оперативного вмешательства, консервативные методики используются для предупреждения прогрессирования патологии, уменьшения дискомфорта и повышения качества жизни больного.

Характеристика

Согласно нормам физиологии, стопа, не имеющая анатомических отклонений, обладает естественными изгибами, которые выполняют роль своеобразных рессор, способствующих равномерному распределению нагрузок и амортизации. Как и следует из наименования патологии, «плоскостопие» представляет собой заболевание, сопряженное с утратой или уплощением физиологических изгибов стопы. При деформации 3 степени уменьшается свод стопы, в связи с чем подошва становится плоской в буквальном смысле этого слова.

В зависимости от особенностей деформации стопы, выделяют продольное или поперечное плоскостопие, также возможным является сочетание двух вариантов патологии. При значительном уплощении свода стопы утрачивают естественную функцию амортизаторов, в связи с чем возрастает нагрузка на суставы и позвоночник. Для плоскостопия 3 степени является характерным присоединение таких заболеваний, как сколиоз или артрозы.

Классификация

В сфере практической медицины выделяют три основных степени плоскостопия, некоторые источники дополняют классификацию четвертой стадией, которая определяется в качестве наиболее запущенной, сопряженной с необратимыми деформациями стопы. Развернутая классификация характеризует каждую из степеней следующим образом:

• Первая. Патологические изменения стоп находятся на ранних этапах развития и практически не заметны при визуальном осмотре больного. Заболевание в этот период проявляется болезненными ощущениями в нижней части ног.
• Вторая. Деформационные процессы становятся более выраженными, больной испытывает болезненные ощущения, усиливающиеся даже после незначительных физических нагрузок.
• Третья степень плоскостопия характеризуется увеличением угла свода стопы, который составляет 155 градусов и более, нарушением походки, интенсивными болезненными ощущениями.

Четвертая стадия характеризуется как запущенный и необратимый процесс деформации стоп. Для частичного восстановления амортизирующих свойств подошвы и естественных изгибов необходимо применение хирургического вмешательства.

Видео

Плоскостопие

Причины

Выделяют две категории факторов, способных привести к развитию плоскостопия третьей степени: врожденные и приобретенные. Случаи рождения детей с уже имеющейся патологией крайне редки. Преимущественно своеобразным катализатором к запуску механизма болезни являются:

• Избыточный вес.
• Нарушение обменных процессов.
• Постоянное ношение неудобной обуви.
• Деятельность, сопряженная с необходимостью находиться длительное время на ногах.
• Заболевания, связанные с атрофией мышечных тканей.
• Травмы.
• Инфекционные и вирусные заболевания, приводящие к воспалению, чреватые нарушением метаболических процессов.

Симптомы

В первую очередь следует отметить, что проявление симптомов плоскостопия 3 степени может затрагивать как обе ноги, так и одну. Второй вариант возможен у людей, испытывающих постоянную нагрузку на одну ступню, например, у водителей. Что касается общей симптоматики, характерной для плоскостопия 3 степени, то основными признаками являются:

• Становятся заметными визуально патологические изменения стопы, исчезают анатомические изгибы.
• Больного беспокоит постоянный болевой синдром, поражающий не только ступни, но также суставы ног, позвоночного столба.
• Нарушается походка.
• Появляются отечности, усиливающиеся к вечеру.
• Болезненные ощущения, дискомфорт, испытываемые при ходьбе.

Диагностика

Диагностические мероприятия, применяемые для определения плоскостопия и степени патологии заключаются в проведении внешнего осмотра пациента врачом – ортопедом, а также процедуры рентгенографии. Приведенные способы позволяют определить степень деформации стопы, патологические изменения высоты и угла свода, а также выявить совокупные заболевания опорно – двигательного аппарата.

Лечение

Больных, столкнувшихся со столь неприятным заболеванием, как плоскостопие 3 степени, интересует в первую очередь вопрос относительно того, как лечить патологию. В подавляющем большинстве клинических случаев положительные результаты и возможность полного восстановления дает только оперативное вмешательство,

Консервативные методы, как правило, малоэффективны, они являются лишь способом предупреждения прогрессирования патологии. Кроме того, важным моментом является соблюдение пациентом всех рекомендаций лечащего врача относительно образа жизни, физических нагрузок, питания.

Консервативные

Консервативное ортопедическое лечение плоскостопия 3 степени у взрослых базируется, в первую очередь, на выявлении факторов, которые могли повлиять на развитие заболевания. На основе полученных результатов специалист строит оптимальную в том или ином случае тактику лечения. Превалирующими методами консервативной терапии при плоскостопии являются следующие:

• Массаж. Для получения положительного эффекта доверить выполнение массажа рекомендуется специалисту. Мануальное воздействие на стопы позволит уменьшить болезненные ощущения, расслабить мышцы, устранить отечности.
• Физиотерапия. Для предупреждения развития осложнений, дальнейшего прогрессирования патологии используются различные виды физиотерапии, в числе которых магнитотерапия, электрофорез, грязелечение. Преимущественно приведенные методы нацелены на устранение дискомфорта, болезненных ощущений.
• Лечебная физкультура. Упражнения помогут укрепить мышечный каркас, несколько приостановить прогрессирование недуга.

Наиболее эффективным консервативным методом лечения плоскостопия 3 степени является ношение ортопедических стелек и обуви. Каждая пара стелек изготавливается в индивидуальном порядке с учетом индивидуальных физиологических особенностей пациента, степени недуга.

Оперативные

При отсутствии положительной динамики на фоне применяемых консервативных методов либо при наличии показаний для устранения плоскостопия применяются различные виды оперативных вмешательств, которые могут варьироваться в зависимости от разновидности, степени заболевания.

• Продольное плоскостопие. Ранее широко применяемым методом инвазивного лечения являлась пластика сухожилий, расположенных по внутренней части стопы. В настоящее время существует более щадящий и эффективный метод, суть которого заключается во вживлении титановых имплантатов, фиксирующих стопу в анатомически верном положении.
• Поперечное. При данной форме патологии коррекции также подвергаются сухожилия, мышечные ткани. Кроме того, подлежит частичному удалению косточка, расположенная на внутренней стороне стопы. Подобные методы позволяют вернуть стопе анатомически верное положение.

После проведения хирургического вмешательства больному следует на протяжении полутора месяцев носить специальные ортопедические сандалии, способствующие поддержанию стопы в анатомически верном положении. По прошествии указанного периода времени для профилактики и лечения достаточно ортопедических стелек.

Профилактика

Третья степень плоскостопия характеризуется различными возможными осложнениями, в том числе, со стороны опорно – двигательного аппарата. Для предупреждения дальнейшего прогрессирования заболевания, а также в период после проведения инвазивного или консервативного лечения больному необходимо соблюдать ряд профилактических правил.

В первую очередь необходимым является укрепление мышечных тканей, для чего следует регулярно делать упражнения, рекомендованные ортопедом. Кроме того, важно избегать набора лишней массы тела. Для этого следует нормализовать режим, рацион питания, исключить сладости, острые, соленые блюда, консервацию, желательно отдать предпочтение натуральным продуктам.

Для повышения эластичности мышечных тканей следует пить больше жидкости.

Для снятия усталости, расслабления ног рекомендуется делать ежедневные ножные ванночки с отварами трав, обладающих противовоспалительными свойствами, таких как ромашка, тысячелистник, календула или щелочным раствором обычной питьевой соды. И, разумеется, для предупреждения осложнений, равномерного распределения нагрузок больному следует носить только грамотно подобранную ортопедическую обувь или стельки.

Важно помнить, что соблюдение данных правил на ранних степенях развития плоскостопия поможет предупредить прогрессирование патологии.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Я И МОЯ ОПЕРАЦИЯ: Операция по плоскостопию, которая вставляет пружину в мою ступеньку

Операция на плоскостопии, которая вставляет пружину в мою ступеньку

Кэрол Дэвис для MailOnline
Обновлено: 22:38 GMT, 23 марта 2009 г.

Примерно каждый пятый взрослый в Великобритании страдает плоскостопием — там, где упал свод стопы. Проблема часто развивается в зрелом возрасте, вызывая сильную боль и артрит. 53-летний Денис Хендри, бывший пожарный из Ливерпуля, перенес операцию по лечению плоскостопия в октябре прошлого года.

Здесь он рассказывает Кэрол Дэвис свою историю, а его хирург объясняет процедуру.

Агония: у Дениса Хендри появилась боль в ноге — немного похожая на сильную зубную боль — после пробежки

ПАЦИЕНТ

Моя работа означала, что я всегда был в хорошей форме и к 20 годам и 30, я участвовал в марафонах и падал на бег.

Но иногда после того, как я побежал, мучительная боль развивалась в моей правой ноге, на полпути вдоль верха (где сидят ваши шнурки).

Это было похоже на сильную зубную боль в ноге, и с годами стало хуже — бегать вверх и вниз по лестнице на работе было больно, так что мне нужно было еще больше обезболивающих. Дошло до того, что мне было чуть за 30, когда я принимал сильнодействующие обезболивающие каждые четыре часа.

Меня направили к специалисту-ортопеду, который объяснил, что у меня артрит правой стопы — он обвинил меня в бегстве по падению, которое, по-видимому, «напрягло» кости.

Он сказал мне, что единственный вариант лечения — это сплавление костей ниже лодыжки, чтобы они больше не терлись друг о друга.Но он посоветовал этого не делать, потому что я не смогу правильно двигать ногой, и я все еще мог испытывать боль.

Альтернативой была остановка бега, что было ужасно. Я начал заниматься велоспортом, но через два года боль снова усилилась.

Даже такие мелочи, как удар ногой, могут вызвать его. Так могла выгрузить тяжелый дыхательный аппарат из пожарной машины.

Когда боль была невыносимой, я просил терапевта дать более сильные обезболивающие, и мне приходилось брать отпуск на работу.Я вышел на пенсию семь лет назад, и боль в ноге определенно сыграла роль в моем решении.

В феврале прошлого года мне поставили диагноз диабета 2 типа, который, как предупредил мой новый терапевт, может вызывать проблемы с кровообращением, а это означает, что порезы и другие травмы заживают дольше и, если их не лечить, могут привести к более серьезным проблемам и другим травмам. Поэтому за любыми проблемами со стопами нужно внимательно следить.

К настоящему времени у меня на стопе образовалась твердая красная шишка, поэтому она направила меня к консультанту-ортопеду.

Я видел Энди Моллоя в университетской больнице Эйнтри в июне прошлого года. Он подтвердил, что у меня артрит — и причина в плоскостопии. По сути, вышло из строя сухожилие между костью и мышцей, поддерживающее свод стопы.

Моя ступня приобрела неестественную форму. Это означало, что мои кости лодыжки вступали в контакт друг с другом ненормальным образом и вызывали боль.

Он добавил, что новая процедура, которую он изучил в Америке, может решить мою проблему навсегда.Он разрезал мою пяточную кость и вернул ее в правильное положение, а затем взял сухожилие с другой части моей стопы, чтобы заменить поврежденное.

Это воссоздает мою арку. И хотя он предупредил, что на выздоровление может потребоваться до двух лет, он сказал, что операция означает, что 95% пациентов не болеют.

Я был в восторге — теперь даже езда на велосипеде и прогулка 100 метров были агонией. Я не мог дождаться, поэтому мистер Моллой заказал мне операцию на три месяца спустя.

Мне сделали операцию в октябре.Я очнулся после операции с ногой в гипсе до колена. Когда через пять часов анестезиологический блок прошел, все, что я почувствовал, было тупой болью. Шесть недель мне приходилось ходить на костылях; затем был снят гипс, и я носила жесткий ботинок, сначала все время, потом реже, когда стопа заживала.

Я виделся с мистером Моллоем в январе, и он сказал, что нога хорошо заживает. Я не могу дождаться cli

по Фаренгейту в Цельсию — преобразование из градусов Фаренгейта в Цельсия

Быстрое и легкое преобразование из Фаренгейта в Цельсия

Существует простое правило для преобразования Фаренгейта в Цельсий, которое должно быть достаточно хорошим для общего использования.Просто снимите 30 градусов по Фаренгейту, а затем половину этого числа.

Обратите внимание, что это значение не идеально, но оно может избавить вас от необходимости обращаться к калькулятору (или к нашему сайту!)

Абсолютный ноль	-459,67 ° F	-273,15 ° C
Четность	-40 ° F	-40 ° C
Ноль	0 ° F	-17,78 ° C
Температура замерзания	32 ° F	0 ° C
Температура тела	98.6 ° F	37 ° C
Температура кипения	212 ° F	100 ° C

Определение Фаренгейта и Цельсия

По шкале Фаренгейта вода замерзает при 32 градусах и закипает при 212 градусов. Таким образом, точки кипения и замерзания различаются на 180 градусов. Нормальной считается температура тела 98,6 ° F (в реальной жизни она колеблется около этого значения). Абсолютный ноль определяется как -459,67 ° F.

Шкала Цельсия в настоящее время установлена ​​таким образом, что ноль градусов Цельсия — это температура, при которой лед тает (примечание: не температура, при которой он замерзает, это другое!).На другом конце шкалы 100 градусов Цельсия — это точка кипения воды.

Научное определение Цельсия теперь определяется в градусах Кельвина. Нулевой градус Цельсия равен 273,15 К. Один градус Цельсия равен одному Кельвину, поэтому мы можем сказать, что температура кипения воды равна 273,15 + 100 = 373,15 Кельвина.

Формула Фаренгейта — Цельсия

° C =

° F — 32

______

1.8000

Почему так сложно преобразовать градусы Фаренгейта в градусы Цельсия?

Большинство измеряемых нами вещей — длину, ширину, время и т. Д. Имеют одну общую черту — все их значения начинаются с нуля. Мы все точно знаем, какова длина нуля сантиметров или дюймов, и можем очень легко преобразовать ноль любой из этих единиц в единицы другого типа. Ноль сантиметров = ноль метров = ноль дюймов. Взяв, например, дюймы и сантиметры, чтобы перейти от нуля дюймов к 1 дюйму, нам нужно добавить один дюйм. Пока все очевидно.
Аналогичным образом, чтобы перейти от нуля сантиметров к 1 сантиметру, нам нужно только добавить 1 сантиметр. Единственная разница между добавлением одного дюйма или одного сантиметра — это расстояние, которое мы добавляем. Соотношение между дюймом и сантиметром таково, что 1 дюйм равен 2,54 сантиметру. Таким образом, мы можем сказать, что добавление 1 дюйма — это то же самое, что прибавление 2,54 сантиметра. Поскольку оба они начинаются с нуля, формула для преобразования между ними очень проста (дюйм = см * 0,39370)

Блоки температуры

не строятся одинаково просто, потому что не все они начинаются в одном и том же месте с нуля.Если бы мы установили абсолютный ноль равным 0 ° F, 0 ° C и 0K, преобразование между ними было бы намного проще, но градусы Фаренгейта и Цельсия были определены до того, как мы смогли определить, где находится абсолютный ноль, и в результате — Фаренгейт, Цельсий и Кельвин. начать с разных значений.

Поскольку эти единицы измерения температуры не имеют общей нулевой точки, нам нужно добавить или вычесть смещение, прежде чем делать наше деление или умножение. Это не сложный дополнительный шаг, но, похоже, может вызвать путаницу.Примерное практическое правило:
Чтобы перейти от Фаренгейта к Цельсию, отнимите 30 от значения Фаренгейта, а затем половину этого числа.
Для получения 100% точного ответа вычтите 32 и разделите на 1,8 (или воспользуйтесь калькулятором выше!)

Лучшее плоскостопие для детей — Отличные предложения от плоскостопия для детей от глобальных продавцов плоскостопия для детей

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для детей с плоскостопием.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не будет побит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку это лучшее плоскостопие для детей в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что у вас плоскостопие из-за ребенка на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в плоскостопии у детей и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести flat feet for kid по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

плоскостопие — Викисловарь

Английский [править]

Этимология [править]

плоский + на лапах

Прилагательное [править]

плоскостопие

1. Имеют плоские ступни.

   Медведи — это плоскостопие животных.

2. (человек) Имеют особое физическое состояние плоскостопия.
   • 1973 , Ярослав Гашек, Бравый солдат Швейк , перевод Сесила Пэрротта, Лондон: Heinemann, Часть II, Глава 4, стр. 385, г.

     […] доброволец из 9-й роты был застрелен, потому что не продвигался, и оправдался тем, что у него опухли ноги и плоскостопие .

3. Держит твердо и поддерживает решение; стоять на своем.
4. (в переносном смысле) Тупой и неразборчивый; не хватает изящества.
   • 2006 , Уильям Тердославич, Повестка дня Джека Райана , → ISBN :

     Двум саудовским батальонам и катарскому бронетанковому батальону была поставлена ​​задача вернуть город, что они и сделали медленно и без промедления. Модель , поддерживаемая обширной артиллерией и авиацией США.

   • 2012 , Джесси Дж. Принц, Сознательный мозг: как воспринимает внимание внимание , → ISBN :

     Один из застенчивый ответ состоит в том, что они оба мои.

   • 2019 11 апреля, Марсель Теру, «Машины, подобные мне, обзор Яна МакЭвана — интеллектуальное зло», в The Guardian ^[1] :

     Это техника, противоположная методу рассказчика Макьюэна, который явно излагает свой мир, чрезмерно объясняет исторический контекст и никогда не отказывается от возможности сделать эссеистическое отступление.На мой вкус, это плосконогий способ заниматься научной фантастикой.

Переводы [править]

имеющий физическое состояние «плоскостопие»

твердо придерживаясь решения

Наречие [править]

плоскостопие ( сравнительное более плоскостопие , превосходное наиболее плоскостопие )

1. (неофициальный) Не готов к действию.

   Нас поймали плосконогими .

Переводы [править]

Глагол [править]

плоскостопие

1. простое прошедшее время и причастие прошедшего времени плоскостопие

4 упражнения для облегчения боли в бедрах, коленях и пятках при плоскостопии

Когда вы смотрите на дом с трещинами в стенах, куда вы в первую очередь смотрите, чтобы исправить проблему ???

Фонд! Или для вашего тела … ваши НОГИ

Работая с байкерами MTN, работая с Ride Life и будучи самим собой, я видел, как ноги могут воздействовать на райдеров и их тела.Это одна из точек соприкосновения с байком, и она может сыграть большую роль!

** В этой статье не будет рассказываться о обуви, педалях или типах крепления (платформа или без зажима). **

Плоскостопие (чрезмерно пронированная ступня) в основном означает, что ваша арка прогибается … Затем это заставляет ваше колено поворачиваться … что затем заставляет поворачиваться бедро … и напряжение таза.

Поворот колена: означает, что большое количество повторений на велосипеде может вызвать боль в колене и отсутствие моторного контроля ноги

Поворот бедра: означает, что вы размещаете свои внешние вращатели и отводящие мышцы (также известные как переедание). растягивается и может снизить их функцию.

Напряжение таза: означает, что ваша спина может стать следующей точкой напряжения.

Это все трещины в стенах вашего дома. Теперь вы знаете, что после того, как вы почините фундамент дома, вам, возможно, придется починить стены… иначе… вам может потребоваться другая растяжка и укрепление для коленей, бедер и поясницы, чтобы полностью решить ваши проблемы в этих регионах.

Итак … есть причина, по которой у нас есть способность расплющивать ноги. Это наш амортизатор, чтобы можно было ходить и бегать по неровной поверхности. Но если мы не можем выйти из него и восстановить свою арку, мы не готовы к следующему удару и оставим наши суставы в уязвимом положении.

Теперь, когда вы понимаете, почему плоскостопие может вызывать серьезные проблемы … вы спрашиваете, почему мои ступни плоские? Я собираюсь остановиться на некоторых общих базовых идеях и дать вам упражнение по преодолению каждого из основных пунктов. Это не полный список, это общий список, который поможет большинству людей.

Пара разных причин, по которым у вас может быть плоскостопие…

1. Жесткие лодыжки: если вы не можете переместить колено поверх пальцев ног, ваше тело сожмет арку, чтобы получить движение, выворачивая пальцы ног и заставляя вас ходить больше похоже на утку.Отсутствие этого движения может вызвать большую нагрузку на колени, бедра и спину.

2. Слабость мышц стопы. В стопе также есть мышцы, которые поддерживают свод стопы. Эти мускулы выносливости должны быть в состоянии справиться с поездкой.

3. Слабость мышц голеностопного сустава: есть мышцы, которые идут от голени к стопе и помогают поддерживать свод стопы. Если эти мышцы слабые, у вас будет больше проблем со стопами. Они могут быть более мощными, чтобы поддерживать вашу арку при более сильных ударах, например при приземлении с прыжка.

4. Очень гибкие ступни: ваша ступня могла быть более гибкой или вы могли растянуть их, что привело бы к потере конструкции и опоры. Думайте о связках как о ремнях, которые соединяют кость с костью … иногда они ломаются, и у некоторых людей веревки-банджи больше, чем ремней. Следовательно, эти ремни, которые должны поддерживать свод стопы, не являются таковыми, и мышцы стопы должны принимать слабину, или вам также нужна внешняя поддержка в зависимости от серьезности отсутствия поддержки.

На заметку: Ортопедия, клинья…

Есть много разных мнений по этому поводу.

Вот несколько причин, по которым может быть показан ортопедический аппарат или опора / клин:

— У вашей стопы деформация / структурная проблема или боль (необходимо разгрузить)
— У вас очень гибкая стопа, вам нужна внешняя поддержка
— Выносливость вашей стопы / голеностопного сустава не справляется с вашими поездками / повседневной жизнью

Использование клина или ортопедии может помочь с болезненностью стопы и может помочь с другими проблемами в цепочке (колени, бедра и спина) но это также может вызвать более сильную слабость стопы / лодыжки.Это может привести к ухудшению баланса в целом и большей зависимости от ортопедии.

Когда люди получают опору свода стопы, мышцы стопы / голеностопа не должны работать так много, поэтому, если вам действительно нужна была опора свода стопы, вы должны продолжать укреплять свои мышцы !! Кроме того, если ваша стопа слишком жесткая, вы потеряете способность стопы амортизировать удары. С другой стороны, если он слишком мягкий, возможно, вы недостаточно поддерживаете себя.

Ознакомьтесь с упражнениями для свода стопы

Упражнение 1: ½ Растяжение лодыжки на коленях

Цель
— Проверить движение голеностопного сустава, а затем растянуть движение голеностопного сустава

Выполните:
— Ежедневно, чтобы расслабить лодыжку и уменьшить нагрузку на дугу
— Сделайте 20 повторений 1 подход

На заметку:
— Положите рулон полотенца под свод стопы для поддержки
— Не удерживайте, пульсируйте в движении и выходите из него
— Если ахиллово сухожилие растягивает больше, сделайте растяжку на икры полотенцем у стены опора стопы

Упражнение 2: колпачок для ручки или захват для полотенца

Цель
— Укрепить мышцы стопы, поддерживающие свод стопы

Выполнить:
— Ежедневно
— Сделать 20-40 повторений 1- 3 подхода в ожидании физической выносливости

На заметку:
— Остановитесь и отдохните, если в ноге судороги, удерживая пятку вниз

Упражнение 3: Мышцы дуги голеностопного сустава

Цель
— Укрепить приходящие мышцы от икры для поддержки свода стопы

Выполняйте:
— Ежедневно
— Делайте 20-40 повторений 2-3 подхода

На заметку:
— Остановитесь и отдохните, если ваша икра / ступня начинает судороги
— Должен почувствовать мышцы внутренней части икр или стопы
— Пятка остается на земле

Упражнение 4: Поддержание / баланс свода стопы под нагрузкой

Цель
— Понять, как задействовать мышцы для поддержки свода стопы в положении стоя

Выполнить:
— Ежедневно
— Сделайте 20-40 повторений 1-3 подхода в зависимости от физической выносливости

На заметку:
— Остановитесь и отдохните, если стопа судорога
— Основание большого пальца остается на земле

Об авторе:
Liz Koch, PT, DPT — физиотерапевт, который точно знает, что значит испытывать боль.За свою жизнь она побывала на многих PT, которые побудили ее стать им. Она занимается маунтинбайкером с детства и недавно открыла собственную клинику в Западной Северной Каролине, Blue Ridge BioMechanics. Она хочет поделиться знаниями, чтобы вам не приходилось испытывать боль во время езды, и чтобы вам не приходилось останавливаться на достигнутом, чтобы избавиться от боли. Она сосредоточила эту миссию на Rad Mountain Biking Ladies на Facebook и через свой онлайн-бизнес The Ride Life.
Сообщите ей, если у вас есть вопросы.
* Если вы испытываете боль, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для дальнейшего обследования. Лиз Кох и компании не несут ответственности, если вы травмируете себя во время выполнения этих упражнений *

Как исправить плоскостопие

Возможно, вы слышали термин раньше, но что такое плоскостопие? По определению, плоскостопие — это деформация осанки, при которой свод стопы разрушается, и вся подошва стопы полностью или почти полностью соприкасается с землей.

Как исправить плоскостопие

Какие проблемы связаны с плоскостопием?

В большинстве случаев плоскостопие не вызывает у взрослых симптомов или негативных последствий. Но у некоторых людей плоскостопие вызывает боль в ступнях, ногах и спине, которые могут ограничивать их способность стоять, ходить, бегать или выполнять повседневные действия. Есть несколько факторов, которые могут вызвать плоскостопие.

Одним из факторов является то, что натянутые сухожилия могут вызвать плоскостопие. Другой — костные деформации стопы от рождения или травмы.Еще один важный фактор ожирения у взрослых. Подошвенный фасциит может быть следствием плохого свода стопы.

Как исправить плоскостопие

Ношение более поддерживающей обуви может помочь при плоскостопии. Обувь с хорошей поддержкой свода стопы облегчит симптомы вашей стопы, ноги или спины. Постарайтесь найти удобную обувь для ходьбы или спортивную обувь с надежной опорой для свода стопы, устойчивой пяткой и гибкой подошвой. Поддержка свода стопы помогает снизить напряжение.

Ортопедические изделия, изготовленные на заказ, также могут помочь в улучшении плоскостопия.Гибкое плоскостопие (не совсем жесткое) считается нормальным явлением и не требует лечения. Если это связано с болью, и вы проводите много времени стоя или ходите, подумайте о покупке ортопедических стелек, изготовленных на заказ. Ортопедические вставки — это полужесткие вставки для обуви, которые поддерживают свод стопы и улучшают биомеханику при стоянии, ходьбе и беге. Обеспечивая амортизацию и некоторую амортизацию, ортопедические стельки также помогают снизить вероятность развития проблем в других суставах, таких как лодыжки, колени, бедра и поясничный отдел позвоночника.

Люди с избыточным весом (особенно ожирением) обычно имеют плоскостопие. Похудение дает большие преимущества, так как пытается помочь плоскостопию, снимая давление с костей, связок и сухожилий ваших стоп, а также обеспечивая лучший кровоток в этой области

Медицинские решения для исправления плоскостопия

Физическая терапия — это очень распространенная практика в отношении лечения плоскостопия. Если ваше плоскостопие обладает некоторой гибкостью и вызвано, в первую очередь, слабыми или напряженными связками / сухожилиями, ваш врач может назначить физиотерапию.

Физиотерапия может показать вам специальные упражнения на растяжку и укрепление ног. Физиотерапия обычно требуется 2–3 раза в неделю в течение 4–8 недель или по мере необходимости для достижения лечебных / личных целей.

Если вы испробовали все вышеперечисленное, но симптомы не исчезли, обсуждение с врачом хирургических вариантов может стать следующим шагом в лечении плоскостопия. Если плоскостопие доставляет вам множество проблем и влияет на вашу повседневную активность и качество жизни, может потребоваться операция.Ваш врач может использовать компьютерную томографию, МРТ или диагностическое ультразвуковое исследование, чтобы лучше понять мягкие ткани вашей стопы.

Если вам нужны ортопедические изделия, позвоните в Ортопедический институт Джексонвилля по телефону JOI-2000, запишитесь онлайн или щелкните ссылку ниже.