основные принципы и разрешенные продукты

Кесарево сечение — полноценная полостная операция, после которой требуется определенное восстановление. Одним из важных критериев эффективной реабилитации после операции является последующее правильное питание.

Питание перед операцией

Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 18 часов до операции. Подходят кисломолочные продукты, овощные бульоны, рыба с омлетом. Воду перед операцией на ночь пить можно, но в небольших количествах. Утром в день операции необходимо полностью воздержаться от еды, воды.

Общая информация о питании после операции 

После кесарева сечения пища должна быть максимально деликатная, щадящая. Первые дни общие принципы питания таковы:

• блюда не горячее 50 °С, подаются в протертом виде;
• пить не меньше 5-6 раз в день;
• оптимально, если кормящая мать ведет дневник, чтобы исключать продукты, которые плохо усвоила она или ребенок.

Все продукты распределены на 3 группы. В первую входит то, что под запретом:

• коровье молоко;
• яйца;
• морепродукты;
• пшеница;
• арахис;
• соя;
• кофе;
• цитрусы;
• мед;
• грибы;
• сгущенка;
• ягоды.

С осторожностью следует употреблять свежий кефир, груши, гранат, хурму, свеклу, рис, песочное печенье.

Продукты, которые можно есть без опасений:

• нежирные сорта мяса;
• кролик;
• треска;
• окунь;
• творог;
• овсянка;
• брокколи и цветная капуста;
• пастила;
• зефир;
• мармелад.

Сюда же относится большинство овощей и зелень, а также хлеб с отрубями.

Питание после кесарева

В первые сутки необходимо отказаться от любой пищи. Многие после наркоза и не могут ее употреблять, но даже при наличии аппетита лучше отказаться. Негазированной минеральной воды лучше выпить не меньше полутора литров. В воду советуют добавлять лимон, чтобы восполнить потерю крови.

На вторые сутки достаточно нежирного куриного бульона, по 150 мл 3 раза в день. Дозировку воды не уменьшать. На полдник хорошо выпить небольшое количество кисломолочных продуктов. 

Начиная с третьего дня, рекомендуется постепенно повышать калорийность меню. В рацион вводят протертые каши, творожные запеканки, котлеты, мясное суфле. Из напитков добавляют компот из шиповника и сухофруктов. Есть надо небольшими порциями — пищеварительная система не готова к усиленным нагрузкам.

Уже к шестому дню после операции можно постепенно переходить на привычный рацион. Главное — исключить продукты, которые могут вызвать аллергию или газообразование у грудничка.

Профилактика запоров

Если не следить за стулом, то после кесарева возникают запоры. Это чревато анальными трещинами, анемией, геморроем. Для профилактики следует употреблять продукты, которые нормализуют стул, слабят. Не стоит увлекаться очистительными клизмами, поскольку они вызывают привыкание. К полезным, разрешенным после кесарева сечения продуктам относятся:

• абрикос;
• вишня;
• груша;
• горох;
• дыня;
• помидоры;
• фасоль;
• чернослив;
• шпинат;
• кабачки;
• переваренная капуста.

Внимание! Также обязательно пить много воды, а чтобы смягчить каловые массы, неплохо принимать по столовой ложке масла по утрам. Важно, если стул реже, чем раз в трое суток, обязательно обратиться к врачу.

Питание после кесарева сечения для кормящей матери в первые дни, недели, меню

После родов через естественные родовые пути к пище молодой мамы предъявляются повышенные требования. От того, что она ест, зависит состояние ребенка и лактация. Питание после кесарева сечения имеет свои особенности, которые учитывают не только кормление грудью, но и тяжесть состояния в послеоперационном периоде.

Питание после кесарева сечения в первые сутки ограничено

Особенности состояния после операции

Кесарево сечение относится к полостным операциям. Состояние после вмешательства, если все прошло нормально, оценивается как стабильно тяжелое. Для наблюдения женщина находится несколько часов в отделении реанимации. Это необходимая мера, чтобы успеть заметить осложнения, ухудшение состояния и оказать необходимую помощь. Для обезболивания в это период используются наркотические анальгетики.

Придя в сознание, роженица после операции большую часть времени отдыхает и спит, это необходимо для восстановления сил. Врачи наблюдают за состоянием кишечника и мочевого пузыря. Поэтому женщина должна мочиться в том количестве, в котором она получает внутривенно растворы жидкостей.

После родов путем кесарева сечения может пострадать работа кишечника.

Строгий постельный режим в первые дни приводит к снижению тонуса и перистальтики. Газы скапливаются в пищеварительном тракте, приводят к кишечной колике. У некоторых может развиться запор. Поэтому в этот период опасно переедание и некоторые типы продуктов. Для профилактики атонии кишечника и других осложнений, связанных с длительным постельным режимом, в роддомах практикуется раннее вставание. Уже на вторые-третьи сутки женщинам предлагают приподниматься и стоять возле постели.

Позже, когда состояние роженицы позволит ухаживать за ребенком, ей необходимо самостоятельно кормить его. Становление лактации мало чем отличается от данного процесса у женщин, родивших самостоятельно. Но требования к рациону другие.

Питание в больнице

В первые сутки принимать пищу нельзя, назначается нулевой стол меню больницы. Разрешено пить чистую воду без газа, чтобы восполнить кровопотерю и дефицит жидкости. Питательные вещества организм молодой мамы получает из водно-солевых растворов, которые вводят внутривенно. Любая еда, съеденная в первые сутки, может привести к усиленному газообразованию, нарушению работы кишечника и состояния послеоперационной раны.

На вторые сутки список блюд расширяется. В меню вводится некрепкий мясной бульон из курицы. Его готовят в некоторых учреждениях специально или просят принести родственников из дома. Разрешается съесть сухой несладкий крекер без специй и приправ или несдобное печенье, сухарик. В качестве источника белка используется отварное нежирное мясо, можно добавить немного картофеля.

Для уменьшения нагрузки на пищеварительный тракт мясо и овощи лучше есть в протертом виде. Оптимально подходят для этих целей детские пюре.

Объем жидкости на вторые сутки должен быть не менее 1,5 л. Это поможет избежать обезвоживания. В первые дни разрешено пить:

• отвар шиповника;
• компот из сухофруктов или яблок;
• некрепкий чай;
• морс;
• жидкий кисель;
• воду без газа.

На третьи сутки меню расширяется. В него включают котлеты из мясного фарша, приготовленные на пару, запеченные яблоки, отварные овощи. Их уже не обязательно перетирать в пюре, но нужно тщательно пережевывать. Кисломолочные продукты улучшают состояние кишечника, помогают восстановить микрофлору, которая могла пострадать от профилактических доз антибиотиков в послеоперационном периоде. Можно есть нежирный творог, натуральный йогурт без сахара и наполнителей, кефир.

На четвертые сутки после кесарева сечения питание постепенно приходит к обычному, хотя и не соответствует пищевым привычкам большинства людей.

В него включаются блюда, которые не вредны для кормящей матери.

Для кормящей матери полезны каши и фрукты

Профилактика запоров

Операция на брюшной полости сопряжена с повышенным риском запоров. Это связано с влиянием воспалительного процесса, который возникает при вмешательстве в брюшную полость, и болезненными ощущениями, возникающими при попытке потужиться в туалете. Страх перед болью вынуждает многих сдерживать позывы к дефекации, но это дает отрицательный эффект. Каловые массы застаиваются в кишечнике, из них адсорбируется вода, они уплотняются и приобретают каменистую плотность. Самостоятельное опорожнение становится невозможным.

Иногда запор имеет спастическое происхождение. Но в обоих случаях при помощи питания можно скорректировать это состояние на ранних этапах. Для ускорения перистальтики, задержки воды и создания балластных веществ в рационе должны быть следующие продукты:

• грубые крупяные каши – гречневая, пшенная, овсяная, перловая;
• растительное масло;
• хлеб с отрубями;
• кисломолочные продукты;
• овощи и фрукты, богатые клетчаткой, – персики, абрикосы, сливы, дыня;
• сухофрукты, особенно курага, чернослив.

Нежирное мясо, рыба также должны быть на столе. Исключают пищу, которая способна усилить запор:

• крепкий чай;
• сдобная выпечка;
• белый хлеб, булки;
• печенье и сладости;
• рисовая каша;
• груши;
• горох, фасоль и другие бобовые;
• жирные соусы, майонез.

Кисель, блюда из картофеля также способны усиливать запор за счет большого количества крахмала.

Меню кормящей мамы

Приблизительно на третьи сутки молозиво заменяется молоком и усиливается лактация. Для женщины, которая собирается кормить ребенка грудью, необходимо специальное питание. Оно должно быть сбалансированным, содержать достаточное количества белка, жиров и углеводов.

В грудное молоко проникают многие синтетические вещества, красители и искусственные добавки, которые могут привести к пищевой аллергии или появлению признаков непереносимости у ребенка. Поэтому нужно исключить:

• колбасы;
• копченые изделия, в том числе и сыр;
• сладкие газированные напитки;
• фастфуд;
• магазинные соусы, кетчуп, майонез;
• конфеты и остальные сладости с красителями.

К изначально аллергенным относятся продукты с ярко-красной окраской. Из диеты кормящей женщины исключают:

• клубнику;
• цитрусовые, кроме лимона в небольшом количестве;
• красные яблоки;
• томаты;
• шоколад;
• какао и кофе;
• мед;
• морепродукты;
• морковь.

Существуют рекомендации с осторожностью относиться к свекле. Несмотря на свою безобидность, она также способна вызывать аллергию у детей. Нельзя экспериментировать, вводить в меню новые продукты или продукты с неизвестными эффектами. Женщинам не рекомендуется акулье мясо, тунец. Эти сорта рыбы способны накапливать опасные соединения металлов.

Первая неделя кормления грудью – ответственный период. Особенно у женщин, чей ребенок появился раньше срока. У таких новорожденных хуже развит сосательный рефлекс, поэтому кормление должно быть максимально комфортным для них, чтобы не вызвать отвращения. Молоко должно быть без посторонних примесей и запахов. Повлиять на его аромат могут специфические продукты:

• репчатый лук;
• чеснок;
• петрушка;
• острые приправы и специи.

При грудном вскармливании нужно отказаться от употребления алкоголя и курения.

Обработка пищи также должна соответствовать правилам. Блюда готовятся путем запекания, варки, тушения. Жареное, копченое, приготовленное во фритюре вредно для мамы и малыша.

В меню кормящей мамы не должно быть аллергенных продуктов

Диеты и похудение

Женщины стремятся вернуть прежние формы уже через несколько дней после возвращения из больницы. Для этого они начинают ограничивать питание и усиленно тренироваться. Диета кормящей мамы преследует совсем иные цели. В ней не должно быть недостатка калорий, чтобы ребенок получал необходимые ему питательные вещества для роста и развития. Использовать строгие диеты для похудения в этот период запрещено.

Молодым мамам не следует увлекаться вегетарианством или сыроедением. Рацион на основе растительной пищи, даже с включением яиц, рыбы, молока и кисломолочных продуктов, не способен компенсировать недостаток белка, что может привести к серьезным осложнениям. В послеродовом периоде сохраняется риск возникновения отеков: при нехватке белка не будет субстрата для связывания межклеточной жидкости.

Белки составляют основу иммунной защиты. При их дефиците снижается иммунитет и повышается восприимчивость к инфекционным болезням.

Правильное сбалансированное питание в первую неделю и последующие дни позволит установиться лактации. У женщины для выработки молока уходит большой запас питательных веществ, накопленных за беременность в подкожной клетчатке. Поэтому многие мамы худеют самостоятельно без специальных диет.

Правильное питание после перенесенного хирургического вмешательства является обязательным условием восстановления. За ним строго следят врачи и акушерки во время нахождения женщины в роддоме. Но после выписки домой необходимо самостоятельно контролировать подбор продуктов, не использовать в пищу то, что может вызвать аллергию. Это позволит нормально кормить ребенка грудью и настроить работу его пищеварительного тракта.

Также по теме: как следует питаться кормящей маме

какие продукты помогут восстановиться маме и малышу

Кесарево сечение – одна из самых распространенных операций в мире. Но это и одна из основных хирургических процедур, требующих особого послеоперационного ухода для скорейшего и полноценного восстановления. Рассказываем, каким должно быть питание, чтобы мама и малыш могли восстановиться быстрее.

По данным статистики, почти 23% матерей рожают путем кесарева сечения. Это операция на брюшной полости, которая включает в себя разрез брюшной стенки и матки для рождения ребенка. Правильное питание и постепенное расширение физической нагрузки поможет вам за несколько месяцев сбросить вес, набранный во время беременности.

Особенности тела после операции

Рождение ребенка может вызвать постоянные изменения в вашем теле. Кесарево сечение оставляет шрам, во время беременности могут появиться растяжки, а после резкого прекращения лактации может немного обвиснуть грудь. У некоторых женщин лишний жир в брюшной полости, который скапливается вокруг рубца на месте кесарева сечения, никогда полностью не исчезает.

Но кесарево сечение совершенно не означает, что у вас никогда не будет плоского животика. Проще восстановиться после беременности, если вы регулярно тренируетесь и умеренно ели прямо во время беременности, и прибавка в весе не превышала 10-12 кг, а затем вы вскармливали ребенка грудью.

Диета сразу после кесарева сечения

В течение нескольких часов после кесарева сечения вам разрешат только попить воды. Нередко возникает тошнота, которая может продолжаться в течение нескольких дней, особенно если проводился общий наркоз. 

В зависимости от состояния лечащий врач разрешит употреблять прозрачные бульоны и супы, а затем и более плотную пищу. 

• Важно, чтобы перед тем, как переходить на цельные продукты, у вас отходили газы – это признак работоспособного желудочно-кишечного тракта.

• Ранний подъем и активность, как только вы будете в состоянии это сделать, помогают улучшить кровообращение и обеспечивают нормальную работу пищеварительного тракта.

• Стул может задержаться на несколько дней. По мере расширения рациона он должен отходить регулярно.

• Любое лекарство, принятое после кесарева сечения, также может вызывать запор, который нередко длится несколько дней.  

• Сосредоточьтесь на выборе продуктов с высоким содержанием клетчатки: цельные зерна, свежие овощи и фрукты, когда вы сможете есть твердую пищу. Это поможет наладит работу кишечника. Пейте больше воды и сока, отвара чернослив, чтобы заставить кишечник работать.

Диета в первые несколько недель после кесарева

Для полного восстановления после кесарева сечения требуется около шести недель или, возможно, дольше, если у вас возникли осложнения. Сначала вы все еще можете выглядеть немного беременной, но ваша матка со временем вернется к нормальному размеру. Не пытайтесь соблюдать диету и похудеть в течение первых шести недель, потому что ваше тело все еще отходит от родов и операции. Кроме того, если вы кормите грудью, лактация только начинает налаживаться, и вам нужно достаточно калорий и питательных веществ, чтобы кормить вашего ребенка и подпитывать собственное тело.

• Сбалансированное питание, содержащее нежирные белки, много свежих овощей и фруктов, особенно тех, которые содержат витамин С, помогают в восстановлении.  

• Растительная пища и молочные продукты с низким содержанием жира, цельные зерна должны составлять большинство блюд. 

• Не налегайте на фастфуд, замороженные обеды или другие обработанные продукты. Вместо этого приготовьте легкие блюда: куриные грудки, салаты, предварительно нарезанные овощи и цельнозерновые макароны. 

• Чаще перекусывайте здоровыми продуктами: фрукты, горсть орехов или обезжиренный йогурт.

Питание в последующие месяцы после кесарева сечения

Каждая женщина теряет вес при беременности с разной скоростью. К шести месяцам многое из того, что вы набрали за беременность, вероятно, исчезнет, при условии, что вы правильно питаетесь. Если вы набрали 15 кг или больше, вам может потребоваться 10 или 12 месяцев, чтобы сбросить лишний вес. Грудное вскармливание естественным образом повышает ваше ежедневное сжигание калорий, помогая вам похудеть.

• Подождите шесть недель после операции, чтобы сконцентрироваться на похудении, и поговорите с врачом перед началом любой диеты. 

• Потребление на 500 750 калорий меньше, чем вы сжигаете ежедневно, приведет к потере веса от 1 до 1,5 кг в неделю. 

• Упражнения тоже помогают, но они должны быть не тяжелыми. Например, прогуляйтесь с коляской или наймите няню, пока вы посещаете тренажерный зал. 

• Избегайте экстремальных диет, которые снижают вашу энергию, уровень метаболизма и качество грудного молока (если вы кормите грудью).

Сколько калорий и нутриентов нужно матери

По мнению диетологов, молодым матерям, кормящим грудью, может потребоваться дополнительное ежедневное потребление 450-500 ккал. Им также необходимо дополнительное количество витаминов и минералов.

Более высокое потребление калорий рекомендуется для женщин, которые кормят грудью более одного ребенка, имеют недостаточный вес или которые рано выходят на работу, заняты физическим трудом. Это важно для удовлетворения потребностей в питании матери и ее растущего ребенка.

Сбалансированная диета снабжает вас всеми макро- и микроэлементами, которые необходимы обоим – маме и малышу. Но есть некоторые питательные вещества, которые женщина обязательно должна получать с пищей после кесарева сечения.

Белки

Они помогают в росте новых клеток и тканей, участвуют в процессе заживления. Пища, богатая белком, способствует восстановлению тканей и поддерживает мышечную силу после операции. Вы можете есть рыбу, яйца, курицу, молочные продукты, мясо, горох, фасоль и орехи.

Эти продукты содержат высококачественный белок, который также является источником незаменимых аминокислот: они важны для вас и вашего ребенка. Хотя рекомендуемое количество ежедневного потребления белка для средней женщины составляет около 0,8 г/кг массы тела, для кормящих женщин рекомендуется дополнительно 19 г белка в сутки.

Кальций

Помогает в расслаблении мышц, укрепляет кости и зубы, а также участвует в свертывании крови. Дефицит кальция влияет на плотность костей и может привести к развитию остеопороза. Поэтому важно включать в свой рацион полноценные источники кальция. Это молоко, йогурт, сыр, тофу, капуста и шпинат. Рекомендуемое суточное потребление кальция для кормящих женщин в возрасте от 14 до 18 лет составляет 1300 мг, а для лиц старше 19 лет – 1000 мг в день.
Во время кормления грудью еще от 250 до 350 мг кальция передается новорожденному.

Важно! Витамин D важен для повышения биодоступности кальция. Поэтому целесообразно включить в свой рацион продукты, обогащенные витамином D, а также продукты, богатые кальцием. Вы можете позагорать, что является еще одним эффективным способом повышения уровня витамина D.

Железо

Оно необходимо для поддержания уровня гемоглобина у матери. Чтобы удовлетворить потребности в железе, вы могли бы включать в свой рацион продукты, богатые этим минералом. Полезны яичный желток, красное мясо, устрицы, инжир, говяжья печень, сушеные бобы и сухофрукты.

Планируя добавлять в свой рацион богатые железом источники пищи, соблюдайте осторожность, так как избыток железа может вызвать запор. Это может быть дополнительной проблемой в первые недели после операции. Рекомендуемая доза железа составляет 10 мг в день для женщин в возрасте от 14 до 18 лет и 9 мг в день для тех, кто старше 19 лет.

Витамин С

Рекомендуемая суточная норма для кормящих женщин – 120 мг. Витамин С помогает укрепить иммунную систему вашего ребенка. Оптимальные уровни витамина С важны для матери после родов, поскольку он может способствовать быстрому заживлению рубца за счет увеличения выработки коллагена. Плюс, для младенцев аскорбиновая кислота – ключевой антиоксидант молока, который помогает бороться с инфекциями.

Важно, чтобы в рацион матери входили богатые витамином С фрукты и овощи, такие как апельсины, дыни, папайя, клубника, грейпфруты, сладкий картофель, помидоры и брокколи.

Витамин С также важен для повышения биодоступности железа. Таким образом, целесообразно включать в свой рацион продукты, богатые витамином С, а также блюда, богатые железом. Например, вы можете съесть бутерброд со шпинатом и лимонной водой или съесть апельсин после еды мясных блюд, богатыми железом.

Волокно

Клетчатка уменьшает запор, который, если его не устранить, вызывает вздутие живота и чрезмерное давление на разрезы после кесарева сечения. Диета, богатая клетчаткой, имеет решающее значение. Вы можете включить в рацион блюда из цельного зерна, сырых фруктов и овощей, так как они добавляют грубую пищу в ваш рацион.

Однако, когда вы увеличиваете количество клетчатки в своем рационе, не забывайте поддерживать оптимальное потребление воды, так как избыток клетчатки может приводить к дискомфорту в животе, особенно при малом потреблении жидкости.
Пейте воду и свежие соки, ешьте супы, чтобы избежать обезвоживания и запоров. Жидкости помогают в плавном движении кишечника и восстановлении после операции. Помимо воды пейте молоко с низким содержанием жира, не цитрусовые соки (несладкие), травяные чаи, компоты.

Даже если вы позаботитесь о том, чтобы включить в свой рацион здоровые продукты, вам необходимо исключить или избежать вредные.

Продукты, которых следует избегать после кесарева сечения

Нужно отказаться от обработанных, рафинированных, жирных продуктов, особенно потому, что ваша физическая активность после кесарева сечения снижена. Они могут способствовать набору веса. Избегайте острой пищи, так как она нередко приводит к проблемам с желудком. Поддерживайте разнообразие в своем рационе и употребляйте все продукты в умеренных количествах.

• Газированные напитки, которые могут вызвать газообразование и метеоризм.
• Цитрусовые соки следует принимать с осторожностью. Вы можете пить их в небольших количествах, а затем увеличивать потребление до умеренного.
• Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, обладают мочегонными свойствами. Поэтому сократите их количество до минимума.
• Откажитесь от алкоголя – он проникает в грудное молоко.
• Если у вас вздутие живота и газы, вы можете на несколько дней перестать употреблять газообразующие продукты, такие как капуста, цветная капуста, брокколи, бобовые и лук.
• Избегайте фастфуда, особенно приготовленного вне дома.

Будь то кесарево сечение или вагинальные роды, диета играет важную роль в вашем восстановлении. Наряду с правильным питанием, вам нужно высыпаться, отдыхать и быть активнее днем.

Вам также может быть интересно

Как правильно снижать вес после родов

Как правильно восстанавливаться после рождения ребенка

16 звездных мам, которые быстро вернулись в форму после родов

Восстановление после кесарева сечения | Медицинский Центр Каплан

​

Кесарево сечение – это хирургическое вмешательство, полноценная полостная операция с применением анестезии. От соблюдения основных правил поведения зависит темп восстановления после кесарева. Самая важная рекомендация — попытаться как можно скорее встать с постели, чтобы предотвратить появление так называемого «тромбоза вен», который считается относительно распространенным осложнением после данной операции. 
Как только операция закончится, вас сопроводят в палату интенсивной терапии, где вы проведете без ребенка около 2-х часов. Политика медицинского центра Каплан – это не разделять маму и малыша на долго, поэтому при отсутствии противопоказаний со стороны матери и ребенка кормление разрешается, как только женщина придет в себя после операции. Наши сотрудники помогут приложить ребенка (контакт «кожа к коже»), чтобы он не замерз  и помогут наладить кормление, если нет противопоказаний для матери и ребенка. После женщина и младенец переводятся в послеродовую палату, где проведут около 4-х дней. Примерно через шесть часов после операции, из мочевого пузыря будет удален катетер, и вы сможете встать с постели и пересесть в кресло. На следующий день, после осмотра врача и перевязки вы сможете принять душ, прогуляться по палате и конечно позаботиться о своем малыше. Становление лактации после операции кесарева сечения почти не отличается от таковой у женщин, родивших естественным путем. Удобнее всего в первые дни после кесарева сечения кормить малыша лежа на боку. В такой позе на послеоперационный шов будет оказываться наименьшее воздействие. В дальнейшем возможно кормить кроху в положении сидя или стоя.

Каковы основные проблемы в период послеоперационного восстановления?

Боль: Как и после любого хирургического вмешательства, вы испытываете боль, но есть несколько способов облегчить это состояние. Боли, вызванные сокращением матки, это нормальное послеродовое состояние. Но об этом обязательно надо сообщить медицинскому персоналу и, если есть необходимость, вам назначат обезболивающее. Как и в случае болей в области разреза.
Тошнота: многие страдают от тошноты — это нормальная реакция организма. Обязательно сообщите медицинскому персоналу и вам введут внутривенно профилактический препарат.
Жажда и голод: в первые несколько часов после операции прием пищи запрещен. Разрешено питье, но только воду или чай. Сладкие и газированные напитки запрещены к употреблению, чтобы предотвратить образование газов. В последствии нагрузку на желудочно-кишечный тракт в послеоперационном периоде надо увеличивать постепенно. На вторые сутки можно есть отварное мясо, каши, нежирный бульон. Начиная с третьих суток мама может себе позволить уже более полноценное питание с учетом кормления грудью.
Кровотечение: как и у любой женщины после родов, у вас будет вагинальное кровотечение, которое является следствием обычных послеродовых маточных изменений. Вы должны следить за количеством и цветом выделений, и, если кровотечение увеличивается или меняет цвет (обычно выделения коричневато-розоватые) – немедленно сообщите об этом медицинскому персоналу.
Запор: эти послеоперационные проявления действительно неприятны, но естественны. Такие симптомы наблюдаются в течение двух-трех дней. Чтобы избежать этого, используйте безопасные средства от запоров — глицериновые свечи или микроклизмы. Но любом случае вам следует проконсультироваться с медицинским персоналом.

ГВ и питание МАМЫ — Питание кормящей мамы после кесарева сечения – первые дни в роддоме

Кесарево сечение – это полостная операция, после которой организму нужно время, чтобы восстановить работу внутренних органов малого таза. В первые несколько суток после вмешательства очень важно следить за правильной работой кишечника и мочевыводящих путей,

поэтому питание кормящей мамы после кесарева сечения требует соблюдения строгой диеты. Диетическое питание с ограничением некоторых продуктов и блюд поможет молодой мамы скорее восстановиться и запустить длительную лактацию.

Как только у родильницы прекращается действие наркоза и ее переводят в послеродовую палату, где она воссоединяется с новорожденным, у нее возникает множество вопросов не только относительно ухода за малышом, но и по поводу питания в первые дни после операции. Ниже приведены основные правила питания кормящей мамы после кесарева в первые дни:

1. День первый – в первые сутки после оперативного вмешательства рекомендуется воздержаться от прима твердой пищи, так как это может стать причиной запора и усиленного газообразования. Для того, чтобы избежать отечности тканей следует также не злоупотреблять жидкостью, достаточно выпить не более 800 мл воды за первый день небольшими глотками. Все необходимые для восстановления питательные вещества и витамины молодая мама получает первые сутки через капельницу.
2. Второй день – если кесарево сечение прошло без осложнений, то со второго дня рацион кормящей матери расширяется. Ей разрешено пить куриный бульон с перетертым мясом и разваренными овощами (картофель, морковь), творог не более 5% жирности, несладкий натуральный йогурт, картофельное пюре и паровая котлета. Из напитков можно чай, компот, морс, отвар шиповника. При отсутствии отеков суточный объем жидкости может составлять 1,5 л. Часто у молодых мам после операции нет аппетита, но для скорейшего восстановления сил нужно кушать – в такой ситуации родильнице предлагается просто мясной бульон на второй воде с перекрученным мясом.
3. Третий день – к перечисленным выше продуктам добавляют печеные яблоки, твердый сыр, каши на воде, мясное суфле, кефир. Рацион расширяется постепенно, чтобы не нагружать пищеварительный тракт и не провоцировать повышенное газообразование.

После снятия швов и выписки из роддома молодая кормящая мама придерживается обычной диеты, которая рекомендована всем женщинам в период лактации.

Список запрещенных продуктов

Так как главной опасностью для женщины, перенесшей кесарево, в послеродовом периоде являются запоры и метеоризм из рациона следует на время исключить продукты, которые усиливают процессы брожения в кишечнике и вызывает скрепление каловых масс. Список запрещенных после операции продуктов включает в себя:

• каши – манная, пшенная, рисовая, пшеничная.
• яйца в жареном виде и сваренные вкрутую.
• свежий хлеб, в том числе «Бородинский».
• сдобная выпечка – булочки, торты, пирожные, печенье.
• шоколад, какао.
• цельное молоко.
• бобовые – горох, фасоль, арахис, чечевица.
• грибы.

Кроме этого, во избежание появления высыпаний и аллергии у новорожденного, находящегося на грудном вскармливании, из рациона следует исключить продукты с высоким аллергенным показателем, это:

• мед и другие продукты пчеловодства.
• цитрусовые, кроме лимонов.
• красная рыба и икра.
• варенье.
• конфеты.
• орехи.
• колбасные изделия.
• копчености.
• консервы – овощные, рыбные, мясные.

Список разрешенных продуктов

Для того чтобы женщина могла скорее восстановиться после операции, запустить и наладить длительную лактацию следует сбалансированно питаться. В список разрешенных при лактации продуктов входят:

• каши – гречневая, овсяная (следует хорошо разваривать крупу и готовить кашу на воде), при отсутствии запоров и метеоризма, а также аллергии у ребенка в готовую кашу можно добавить немного молока.
• овощи – картофель, морковь, кабачки, цветная капуста, брокколи, тыква, укроп.
• фрукты – предпочтительно в печенном виде хотя бы первый месяц после кесарева – яблоки, слива, абрикос, ягоды в компоте или киселе, а также сухофрукты кроме изюма.
• мясо – индейка, говядина, кролик, куриная грудка (при отсутствии аллергии у новорожденного).

Если молодую маму мучают запоры, рекомендуется добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой – это хлеб из муки грубого помола, вареная свекла, чернослив, печенные яблоки, отруби (добавляют в кефир или кашу). Наладить работу кишечника и запустить лактацию помогает правильный питьевой режим, через 3-4 дня после кесарева при отсутствии отеков рекомендуется выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа, а также чай, компот, отвар шиповника, морс.

Рацион питания кормящей мамы в первые месяцы, примерное меню в пе

Питание мамы сразу после родов должно быть прежде всего разнообразным, меню — богатым мясом, рыбой, различными кашами, фруктами, овощами, зерновыми и молочными продуктами. Не забывайте, что сейчас малыш получает все «строительные материалы» для организма исключительно из материнского молока.

Несколько главных витаминов и минералов, которых часто недополучают дети с материнским молоком: витамины А, С и D, железо, кальций. Обратите особенное внимание на продукты:

• Железом богато мясо, курица, рыба, из которых оно наилучшим образом усваивается, в отличие от растительных продуктов. Недостаток железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, капризам. Причем это относится в данном случае к маме и к ребенку. Мамам-вегетарианкам, не употребляющим пищу животного происхождения, необходимо принимать много белков растительного происхождения, а также витаминно-минеральные комплексы с железом и витамином В12.
• Если малышу недостаточно кальция для роста, то он будет забирать его из маминого организма, ее костей. Они станут хрупкими и ломкими, увеличится риск переломов, начнутся проблемы с зубами. Следите за достаточным количеством в рационе молочных (молоко, йогурты, сыр, творог) и других продуктов, богатых кальцием (брокколи, яичные желтки, сельдерей, капуста). Помните, что в первые шесть месяцев грудного вскармливания организм должен получать 1400 мг кальция. Если вы не получаете его достаточно с едой, проконсультируйтесь с врачом по поводу витаминов. Кроме кальция они должны содержать еще и витамин D, чтобы кальций усваивался.
• Витамин А необходим для развития зрительного аппарата, дыхательной системы, кожи. Им богаты яичные желтки, сливочное масло и морковь.
• Витамин С повышает иммунитет. Его много в цитрусовых (лимоны, апельсины, грейпфруты), но эти фрукты — сильные аллергены. Есть их надо осторожно, наблюдая за малышом. И даже если аллергической реакции не последовало, ешьте не больше одного-двух апельсина или грейпфрута в день
• Пейте больше воды (воды, не других жидкостей). Полтора-два литра в день позволят организму правильно усваивать пищу и нормально функционировать.

Ограничения питания

Какие продукты надо исключить совсем, а какие употреблять с осторожностью?

• Кофеин быстро оказывается в грудном молоке. Не пейте больше двух чашек в день чая, кофе, горячего шоколада или напитков типа кока-колы.
• Избегайте энергетических напитков, в них часто содержатся вещества, опасные для ребенка.
• Не налегайте на сладкое — питательной ценности нет, а проблемы с лишним весом могут начаться у мамы и у ребенка.
• Лучше ограничить употребление тех видов рыбы, которые потенциально могут содержать метилртуть. Это токсичное соединение образуется в результате загрязнения мирового океана и по пищевой цепочке водоросли — планктон — мелкая рыба — крупная рыба попадает к нам на стол. Избыток метилртути плохо влияет на организм. Больше всего его в крупных рыбоядных особях, ограничьте (не исключайте совсем) потребление тунца, марлина, окуня, щуки. При этом невозможно совершенно отказаться от рыбы, так как она богата незаменимыми жирными кислотами (например, омега-3), необходимыми в этот период для развития мозга и органов зрения малыша. Самый простой путь получения омега-3 – потребление витаминно-минеральных комплексов, содержащих этот важнейший питательный компонент.
• Еще одна проблема, с которой все чаще сталкиваются кормящие мамы, — пищевая аллергия у малыша. О причинах ее возникновения у врачей нет общего мнения. Кто-то говорит о генетической предрасположенности, кто-то о плохой экологии. Аллергеном может оказаться что угодно — от молока до рыбы. В самом начале кормления каждый новый продукт вводите с осторожностью и не ешьте ничего в больших количествах. Если же вы заметили характерные раздражения и покраснения на коже ребенка, вспомните, что вы ели перед кормлением. Исключите этот продукт, и высыпания пройдут в течение 48 часов. Несложно придерживаться диеты, если речь идет о каком-то одном продукте, например гречке. Жизнь мамы во время лактации сильно осложняется, если у ребенка аллергия на молоко или глютен. Ей придется исключить из рациона все продукты с лактозой или мукой. Недостаток питательных веществ в пище компенсируйте витаминными комплексами.

Некоторые врачи придерживаются позиции, что не существует доказанной связи между питанием кормящей матери и аллергическими реакциями у ребенка. Другие — рекомендуют ограничения в питании. Чтобы перестраховаться, в самом начале кормления вводите каждый новый продукт с осторожностью и не ешьте ничего в больших количествах. Если же вы заметили характерные раздражения и покраснения на коже ребенка, обратитесь к педиатру, которому доверяете. Если у ребенка установленная аллергия на коровье молоко или глютен, по поводу особенностей диеты в период грудного вскармливания также стоит проконсультироваться с врачом.

Но не забывайте, что недостаток витаминов и микроэлементов во время грудного вскармливания также неблагоприятно влияет не только на общее состояние здоровья кормящей мамы, но и может приводить к желудочно-кишечным расстройствам у ребенка и нарушению его роста и развития.

Что есть, чтобы молока было больше?

Во многих странах существуют разные суеверия. Многие считают, что овсянка, миндаль, рис, курица или чай с молоком способствуют лактации. Самое распространенное заблуждение на эту тему касается пива. Это не соответствует действительности, алкоголь, наоборот, снижает «производительность».

И не существует научных исследований, доказывающих, что тот или иной продукт, употребляемый кормящей женщиной, увеличивает лактацию.

Если молока недостаточно, прикладывайте ребенка к груди как можно чаще.

Меню при кормлении

Рацион мамы в первые месяцы кормления должен быть сбалансированным. Не налегайте на один продукт, это может вызвать у ребенка проблемы с желудком.

Ежедневное меню женщины сразу после родов обязательно должно включать²:

• Три порции овощей включая овощи темно-зеленого и желтого цвета.
• Две порции фруктов.
• Хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы, рис или другие зерновые или картошку.
• Мясо, птицу, яйца или рыбу два-три раза в день.

Будем реалистами — в наше суматошное время очень сложно соблюдать все рекомендации диетологов. Но если обычно женщина отвечает только перед собой, то во время кормления на ней лежит ответственность еще и за здоровье малыша, ведь он получает все питательные вещества только из маминого молока. Поэтому все же прислушайтесь к советам врачей и сделайте свой рацион более разнообразным, а недостающие элементы замените специальными витаминами для кормящих мам.

Ссылки

1. https://www.uptodate.com/contents/maternal-nutrition-during-lactation?search=milk%20supply&source=search_result&selectedTitle=6~57&usage_type=default&display_rank=6
2. https://www.chop.edu/pages/diet-breastfeeding-mothers

Что кушать в роддоме после родов в первые 5 дней и после — «MamaClub»

• Гречневая (обычная или зеленая) каша на воде с растительным (оливковым) маслом.
• Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы, не более 100 г при условии, что в день выпьете не менее 1,5 – 2 л чистой воды.
• Кусочек сливочного сыра.
• Кусочек отварной говядины, телятины или мясо кролика.
• 2-3 грецких ореха, желательно замоченных в воде на ночь.
• Кабачки, цветная капуста, брокколи в запеченном, тушеном, вареном виде.
• Яблоки или груша томленая в духовке.
• Жидкости до 2 литров, не горячая!: минеральная вода без газа , настой чаги или настой крапивы, которая влияет на сворачиваемость крови и сокращение матки.

Совет: Т.к. малыш привык получать питание через пуповину, и совсем не привык к получению еды обычным для нас образом, то очень важно постараться потерпеть и не нагружать его пищеварительную систему насколько это возможно. Не стоит сейчас экспериментировать с маслами с различным запахом и вкусом, а также откажитесь от крекеров, даже печенье “Мария” отложите на несколько дней. Количество выпитой жидкости указано очень условно, поскольку вопрос очень индивидуальный. Но учтите, что горячие напитки ускоряют прилив молока, а непривыкшей к этому процессу груди такое ускорение может прибавить болезненных ощущений. Достаточно пить маленькими глотками, но часто жидкость комнатной температуры.

С 3 суток диета расширяется:

• Стараемся не пить слишком много жидкости, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
• Печеное зеленое яблоко в фольге без меда или сахара.
• Овощи запеченные, тушеные, пареные: кабачок, брокколи, репа, брюква, цветная капуста.
• Каши из цельнозерновых хлопьев.
• Вегетарианские супы с небольшим количеством картошки.
• Отруби, как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.
• Печенье типа “Мария” буквально пару штук – не более.
• Жидкость: к перечисленному выше добавляем 1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете. Компот из сухофруктов (некрепкий).

Совет: Объем жидкости регулируем по потребности, помня, что мало выпитой жидкости уменьшает объем “легкого” молока, т.е. первой фазы, а “тяжелое” молоко новорожденному в первые дни жизни особенно тяжело сосать и тогда он может просто не наедаться. А большое количество жидкости может увеличивать объем приливов и грудь будет испытывать пока еще не очень приятные ощущения. Регулируйте водяной баланс интуитивно и самостоятельно!

На 7 сутки диета расширяется дальше:

• Отварная рыба – внимание на кожу ребенка!
• Некрепкий некостный телячий бульон,
• Пшенная каша.
• Бурый рис «здоровье».
• Творог, желательно рыночный.
• Свежие зеленые яблоки
• Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.
• Настой петрушки или тысячелистника по необходимости.
• Настой крапивы отменяем!

Совет: Мясо лучше выбирать телячье, потому что  это молодая корова, не успевшая набрать в себя “сюрпризов” взрослой коровы. Желательно, чтобы мясо на вашем столе было куплено у фермеров лично.

Как показывает практика, организм ребенка отрицательно реагирует не на мясо, а на химические препараты, которыми обкалывают мясную продукцию. Покупать мясо лучше лично у фермера, а не в интернет-магазине эко-товаров, которые могут продать вам продукцию мясного комбината под видом фермерского.

Категорически исключить в первую неделю свинину, курицу и баранину.

Такими хлопотами вы избавите себя и свою семью от не нужных забот в будущем.

Эта “строгая” диета после родов для мамы длиться ровно 21 день.

В течение этих трех недель исключаем следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:

• Копчености, сосиски.
• Кетчупы, майонезы.
• Капуста.
• Виноград.
• Газированные сладкие напитки.
• Все, содержащее консерванты, отдельно перечислим доширак, чипсы, любые полуфабрикаты.
• Куриные и рыбные бульоны.
• Икра.
• Рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша.
• Тыква, морковь.
• Огурцы, помидоры, белокачанную капусту.
• Клубника, бананы, киви, апельсины, арбузы.
• Специи.

Совет: Все успеется. Не торопитесь! Эта диета всего на 3 недели пока малыш адаптируется к нашему миру. Стараемся не есть ничего красного, поскольку продукты красного цвета первые в списке аллергенов. Ничего с ярко выраженным вкусом. А также учитываем количество потребляемой клетчатки, которая в существенном объеме в организме приводит к газообразованию.

ЕСЛИ МЫ СДЕЛАЛИ ВСЕ ПРАВИЛЬНО
ЕСЛИ МАЛЫШ ПОТЕНЦИАЛЬНО ЗДОРОВ
ЕСЛИ ВАМ УДАЛОСЬ НАЛАДИТЬ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

ТО, ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ПЕРВЫМ СОВМЕСТНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ!

К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой.

Теперь в вашем дневнике питания могут появиться следующие продукты:

• Отварная кура.
• Яйца.
• Картофель запеченый в кожуре.
• Свекла.
• Овсяная каша.
• Груши, лимон.
• Сухое печенье (галеты).
• Блюда из сои.
• Брусничный и клюквенный морсы.

Совет: продолжайте вести пищевой дневничок до тех пор, пока вы не перепробуете все продукты способные вызвать аллергию или какие-либо кишечные проблемы у новорожденного.

Может быть, перечисленный ассортимент продуктов не покажется вам богатым, но при желании даже с ними можно питаться очень вкусно. Пусть это будет первым творческим испытанием для молодой мамы!

А в случае отсутствия творческого вдохновения, но с желанием сберечь здоровье и нервы безопасно для малыша и полезно для обоих можно употреблять следующие продукты:

1) гречу + гречку + гречишку
2) тушеный или печеный кабачок, броколи или цветную капусту с луком и сыром
3) запеченную или вареную телятину с рубленным свежим укропом
4) печенье “Мария” с ломтиком сыра
5) печеное яблоко и пару кураги или чернослива на десерт

А самый главный совет, который я хочу вам дать, что кушать в роддоме после родов можно и нужно!

Мариэль Волкова, специально для MamaClub
и девочек с клубных курсов для беременных.
Люблю Вас! Всё будет хорошо!!!!

Вам также может быть интересно:

* Видео: Как уложить ребенка в слинг

* Сколько должен писать ребенок

* Бесплатные курсы для беременных в СПб

* Список вещей в роддом для мамы и ребенка

* Родильные дома Санкт-Петербурга

Питание после кесарева сечения | вес, испражнения, запор

Питание после кесарева сечения

Хорошее питание необходимо, чтобы ускорить заживление после кесарева сечения (кесарево сечение) и дать вам необходимую энергию. Сохраняйте те же привычки в правильном питании, которые у вас сложились во время беременности. Ешьте здоровую пищу с высоким содержанием белка. Белок помогает процессу заживления и необходим для выздоровления.

Также могут быть полезны добавки с витаминами. В частности, есть некоторые свидетельства того, что витамин С может помочь при заживлении ран.Ваш врач может дополнительно порекомендовать добавки железа. В некоторых случаях это необходимо для увеличения запасов крови. Важно проконсультироваться с врачом относительно ваших конкретных потребностей в питании.

Чтение пищевой ценности на этикетках продуктов питания поможет вам узнать, какие продукты содержат много белка, железа и различных витаминов. Продукты с высоким содержанием белка — это мясо и рыба, яйца, молочные продукты, орехи, сушеные бобы и горох. Продукты с высоким содержанием витамина С — это апельсины, грейпфруты, клубника, дыни и папайя.Красное мясо, сушеные бобы, сухофрукты и обогащенные железом злаки богаты железом. Витамин А содержится в таких продуктах, как зелень, дыня, морковь и сладкий картофель.

Самое главное, вам нужно избегать обезвоживания. Пейте от 8 до 10 стаканов жидкости по восемь унций каждый день. Помимо воды, сюда могут входить молоко и несладкие фруктовые соки. Напитки с кофеином допустимы в умеренных количествах, но помните, что кофеин является мочегонным средством (вызывает мочеиспускание) и фактически обезвоживает вас.

Витамины и добавки с железом

Ваш врач может посоветовать вам продолжать принимать пренатальные витамины и в послеродовой период.Это может быть особенно полезно, если вы кормите грудью. Кроме того, как обсуждалось выше, при необходимости он / она может порекомендовать вам продолжить прием препаратов железа в зависимости от ваших конкретных потребностей.

Грудное вскармливание и питание

У кормящих женщин необходимо соблюдать некоторые особые правила питания. Ваш врач может попросить вас продолжать принимать перинатальные витамины в течение 6-8 месяцев после родов. Многие витамины и минералы необходимы для выработки грудного молока и для вашего развивающегося ребенка.

Как правило, в первый год рекомендуется потреблять дополнительно 300-400 килокалорий (больше, чем при нелактирующей диете), поскольку ваши потребности в энергии возрастают при кормлении грудью.

Кормящие матери не должны есть рыбу и моллюсков, которые, как известно, имеют высокое содержание ртути (например, королевская макрель, акула, рыба-меч). Кроме того, употребление дополнительных жидкостей особенно важно, если вы кормите грудью.

Следует избегать чрезмерного употребления алкоголя.Большинство практикующих врачей считают, что одна порция алкоголя — это нормально. В случае употребления матери следует подождать не менее 2 часов до кормления ребенка грудью. Если употребляется более одной порции, общее практическое правило — подождать еще 2 часа для каждой дополнительной порции алкоголя, прежде чем кормить грудью.

Потеря веса

Новые матери на телевидении сразу же получают свои цифры. В реальной жизни на это уходит больше времени! Постепенная потеря веса обычно происходит в течение первых 6 месяцев после родов.Кормящие матери худеют быстрее, чем не кормящие матери. В целом рекомендуется регулярный режим физических упражнений и здоровое питание. Однако следует избегать интенсивных диет или таблеток, обещающих быструю потерю веса.

Хотя нет единого мнения о безопасном снижении веса в послеродовом периоде, некоторые эксперты считают, что постепенное возвращение к весу до беременности в течение от 6 месяцев до 1 года, вероятно, является наиболее безопасным (примерно 0,5 кг в неделю).

Опорожнение кишечника

После кесарева сечения можно опасаться перенапряжения, связанного с дефекацией.Это может быть больно! Вы можете свести к минимуму запор и облегчить опорожнение кишечника, употребляя много жидкости и употребляя много продуктов, богатых клетчаткой. Ешьте свежие фрукты, овощи и злаки с высоким содержанием клетчатки.

Ранняя и частая ходьба может стимулировать работу кишечника и ускорить восстановление нормальной функции кишечника. Наконец, ключевым моментом является минимизация использования наркотических средств для снятия боли после операции. Эти лекарства могут вызывать сильные запоры.

Запоры не редкость после кесарева сечения.Лекарства, отсутствие подвижности и плохой мышечный тонус в брюшной полости могут затруднить опорожнение кишечника. Если у вас возникли проблемы с запором после кесарева сечения, вам следует позвонить своему врачу. Ваш врач может назначить вам смягчитель стула, свечи или даже клизму.

Обратите внимание, что информация в этой статье носит исключительно информативный характер и ни в коем случае не должна использоваться вместо рекомендаций лечащих врачей.

Подробнее о самообслуживании после кесарева сечения

Введение в уход за собой после кесарева сечения
Профилактический уход за собой
Уход за промежностью
Физические изменения и исцеление
Вагинальные роды после кесарева сечения (VBAC)
Уход за грудью
Мероприятия и здоровые упражнения
Питание и диета
Планирование семьи и контроль рождаемости
Нормальный “ «Бэби-блюз» или послеродовая депрессия
Послеродовой осмотр
Отдыхайте как можно больше
Когда звонить врачу

продуктов, которых следует есть и избегать

Последнее обновление 1 января 2021 г.

Часто кесарево сечение или кесарево сечение случаются в результате осложнений или непредвиденных обстоятельств.Процесс родоразрешения посредством кесарева сечения может быть трудным и болезненным, поскольку он может истощить мать как морально, так и физически. Чтобы восстановиться после операции, матери потребуется полноценный отдых и контролируемая диета. За матерью необходимо внимательно наблюдать в течение первых нескольких недель после кесарева сечения и помогать ей психологически и физически оправиться от стресса, связанного с родами.

Видео: Диета после кесарева сечения (продукты, которые следует есть и которых следует избегать)

Также читайте: Индийские продукты, которые можно есть после доставки

Почему важно питание после родов?

Диета матери после родов становится очень важной не только потому, что она способствует ее скорейшему выздоровлению, но и потому, что ей необходимо кормить новорожденного ребенка грудью.Грудное молоко — единственный источник питания для ребенка в течение первых нескольких месяцев, поэтому важно обеспечить здоровое питание матери. Полноценное питание и достаточный отдых также ускорят заживление брюшной стенки и матки, которые были разрезаны во время кесарева сечения. Правильное питание также поможет матери сбросить вес, набранный во время беременности.

Диета, которой следует придерживаться сразу после кесарева сечения

Помимо полноценного питания ребенка и помощи в исцелении материнского организма, хорошее питание также важно для правильного пищеварения и легкого испражнения, не вызывающего нагрузку на брюшную полость.Диета, которой необходимо следовать сразу после кесарева сечения, должна быть богата важными питательными веществами, такими как белки, минералы, кальций, клетчатка и железо.

Запор — одна из основных проблем, с которыми сталкиваются женщины после родов. Причин тому множество, например, высокий уровень железа в пренатальных добавках, лекарства, используемые во время хирургических операций, обезвоживание и слабость мышц таза после родов. Однако еще одна причина, по которой молодые мамы страдают от запора, является психологической — страх, что их швы могут пострадать или что они могут повредить.

Чтобы убедиться, что запор не вызван физиологическими изменениями после родов, вот что вы можете сделать —

1. Пейте теплые жидкости.
2. Ешьте продукты, богатые клетчаткой (подробно описано ниже)
3. Избегайте кофеина.

Также читайте: Диета для здорового похудания после родов

Лучшая диета после кесарева сечения

Составление плана диеты с указанием того, что есть после кесарева сечения и чего следует избегать, следует тщательно спланировать.Диета должна представлять собой смесь продуктов, которые будут обеспечивать мать необходимыми питательными веществами в достаточном количестве. Ниже перечислены продукты, которые следует включить в рацион матери после кесарева сечения для скорейшего выздоровления:

1. Пища, богатая белками, минералами и кальцием

Белки помогают в росте новых тканевых клеток, что ускоряет процесс заживления. Продукты, богатые белком, способствуют восстановлению тканей и поддерживают мышечную силу после операции. С другой стороны, кальций укрепляет кости и зубы, расслабляет мышцы, способствует свертыванию крови и предотвращает остеопороз.Во время грудного вскармливания новорожденному передается от 250 до 350 мг кальция.

• Нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, нежирный йогурт, сыр, бобы и сушеный горох, являются отличными резервуарами белков и витаминов.
• Бобовые богаты белком.
• Семена кунжута богаты железом, медью, кальцием, фосфором и магнием.

2. Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты, такие как макаронные изделия, черный хлеб и коричневый рис, должны составлять часть вашего рациона, поскольку они богаты углеводами, которые помогают поддерживать уровень энергии и выработку грудного молока.Обогащенные цельнозерновые продукты содержат железо, клетчатку и фолиевую кислоту, которые необходимы на ранних стадиях развития ребенка. Матери, испытывающие бессонные ночи и раздражение по утрам, должны начать свой день с завтрака из цельнозерновых хлопьев.

3. Продукты, богатые витаминами

Витамины богаты антиоксидантами и помогают восстанавливать ткани. Витамины способствуют выработке в организме коллагена, который способствует образованию новых рубцовых тканей, связок и кожи.

• Овощи, такие как брокколи, шпинат и листья пажитника, являются хорошими источниками витаминов А и С, диетического кальция и железа.

• Овощи и фрукты, такие как апельсины, папайя, арбузы, клубника, грейпфруты и сладкий картофель, богаты витамином С, который помогает в борьбе с инфекциями и укрепляет иммунитет.

4. Продукты, богатые клетчаткой

Запор может замедлить процесс заживления, оказывая давление на раны и разрезы, а клетчатка является необходимым питательным веществом, которое предотвращает запор, обеспечивая беспрепятственную дефекацию.

• Сырые фрукты и овощи добавляют в рацион грубые корма и избавляют от запоров.

• Овес и раги содержат большое количество клетчатки, а также являются богатыми источниками углеводов, кальция, белков и железа.

• Чечевица, зелень и бобовые также могут быть включены в рацион из-за их содержания белка и клетчатки.

5. Легкоусвояемые продукты

В организме после родов накапливается газ. Новоиспеченным мамам следует избегать употребления продуктов, вызывающих газы и запор. В период после кесарева сечения вам следует избегать употребления нездоровой пищи и газированных напитков и употреблять такие продукты, как суп, творог, бульон, йогурт и другие продукты, которые легко усваиваются организмом.

6. Продукты, богатые железом

Железо поддерживает уровень гемоглобина в организме и помогает восстановить кровь, потерянную в процессе доставки. Железо также помогает в работе иммунной системы. Такие пищевые продукты, как яичный желток, красное мясо, устрицы, говяжья печень и сухофрукты, являются богатыми источниками железа. Рекомендуемая доза железа для женщин старше 19 лет составляет 9 мг в день. Чрезмерное потребление железа может привести к запорам, и этого следует избегать.

7. Жидкости

Обильное питье помогает предотвратить обезвоживание и запор.Хорошее потребление жидкости помогает сгладить дефекацию и способствует восстановлению после операции. Такие жидкости, как кокосовая вода, нежирное молоко, соки, не содержащие цитрусовых, травяные чаи, пахта и суп, являются хорошими источниками необходимых питательных веществ. Вы также должны выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день.

Жидкости, такие как напитки, обогащенные кальцием, обезжиренный йогурт и молоко, улучшают выработку грудного молока, которое является важным компонентом ежедневного рациона ребенка. Следует избегать напитков с кофеином, таких как кофе, чай и энергетические напитки, поскольку они могут попасть в грудное молоко и повлиять на сон вашего ребенка.

8. Молочные продукты

Молочные продукты с низким содержанием жира, такие как обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт и сыр, обеспечивают хорошую дозу белка, кальция и витаминов B и D. Эти минералы необходимы кормящим матерям, и ежедневно следует потреблять не менее 500 мл молочных продуктов. .

9. Овощи и фрукты

Хотя все фрукты и овощи полезны для молодых мам, зеленые овощи особенно полезны, поскольку они богаты витаминами, железом и кальцием.Помимо бобов, шпината и брокколи, неплохо включить в рацион стебли лотоса и пажитник. Грибы и морковь — хорошие источники белка для вегетарианцев. Кормящие матери могут извлечь выгоду из антиоксидантных свойств черники и полезных свойств цитрусовых, богатых витамином С.

10. Прочие продукты питания

Помимо перечисленных выше продуктов, в том числе специи и приправы, которые являются неотъемлемой частью индийской кухни, они помогут молодой матери справиться с физическими нагрузками, предъявляемыми к ней во время родов.Тмин, пажитник, куркума, имбирь и чеснок, а также семена карамболя ( ajwain ) — это некоторые специи, обладающие лечебными свойствами. В то время как некоторые, такие как ajwain , обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, другие, такие как куркума, помогают уменьшить воспаление.

Индийская еда после кесарева сечения — специи для выздоровления

Индийские продукты богаты питательными веществами, такими как белки, кальций, железо и витамины, и хороший план диеты, состоящий из индийских продуктов, может удовлетворить потребности в питательных веществах выздоравливающей матери.Пищевые продукты, обычно используемые в Индии, такие как семена пажитника, семена фенхеля, семена тмина, горбатая тыква, шпинат, масур дал , овес и далия помогают увеличить выработку молока у матери.

индийских специй, добавленных в рацион матери, помогают быстрее выздороветь после кесарева сечения.

• Hing / Asafoetida : Добавление hing к диете после беременности поможет улучшить пищеварение и облегчить проблему газов / метеоризма, с которыми каждая мать сталкивается после родов.

• Jeera : Jeera способствует пищеварению, а также помогает в производстве молока.

• Ajwain / Семена карамболя : Потребление ajwain также помогает пищеварению и оказывает нежное воздействие на пищеварительную систему. Ароматические масла из ajwain выделяются в грудное молоко, что помогает регулировать движения и пищеварение ребенка.

Каких продуктов следует избегать после кесарева сечения?

После кесарева сечения, ваши обычные действия ограничены, так как вам рекомендуется отдыхать.Поскольку вы не сможете выполнять большую часть какой-либо физической активности, важно контролировать то, что вы едите, и избегать употребления всего, что потребует много времени для переваривания и повышения утомляемости. Кроме того, чтобы излечиться от стресса, связанного с родами, организму нужна питательная и легкая пища, которая дополняет его необходимыми минералами и помогает избежать любого неблагоприятного воздействия. Как и в списке рекомендуемых продуктов, есть продукты, которых следует избегать после родов.

• Избегайте острой пищи, так как это может вызвать проблемы с желудком, и ребенок также может почувствовать вкус молока.

• Газированные напитки и соки цитрусовых нельзя употреблять, так как они могут вызвать газообразование.

• Потребление напитков с кофеином, таких как кофе и чай, следует ограничить, поскольку кофеин может вызвать проблемы в росте ребенка.

• Следует избегать употребления алкоголя, поскольку он может повлиять на способность матери кормить грудью и замедлить рост и развитие ребенка.

• Держитесь подальше от продуктов, выделяющих газ. Пищевые продукты, такие как урад дал, холе , чавали , раджма , хана , безан , соленые огурцы, зеленый горошек, сухой горох и овощи, такие как цветная капуста, капуста, бхинди , брокколи и лук. следует избегать как минимум 40 дней со дня доставки.

• Холодные и сырые продукты следует исключить из меню.

• Следует полностью избегать ферментированных, жареных и фаст-фудов.

• Избегайте гхи, и риса в течение первых 3-4 дней после кесарева сечения.

Важные советы, которые помогут максимально эффективно использовать диету после кесарева сечения

Ниже приведены несколько основных советов, которые следует учитывать при выборе диеты, чтобы получать максимум от того, что вы едите:

• Вместо трех тяжелых приемов пищи в течение дня распределите приемы пищи в течение дня и постарайтесь есть пять-шесть небольших приемов пищи.

• Соблюдайте двухчасовой перерыв между приемами пищи. Если вы проголодались, перекусите фруктами или орехами.

• Пообедайте в непринужденной обстановке. Найдите время, чтобы хорошенько пережевывать пищу перед тем, как проглотить, вместо того, чтобы проглотить ее сразу. Попросите членов вашей семьи тем временем позаботиться о вашем ребенке, чтобы вы могли спокойно поесть.

• По возможности спите. Хороший сон может быть трудным, если рядом находится новорожденный ребенок, но не забывайте чаще спать, так как сон поможет вашему телу восстановиться и вылечиться лучше и быстрее.

• Избегайте продуктов, приготовленных не дома. Ешьте только домашнюю пищу и включайте в свой рацион много свежих ингредиентов.

Время после родов кесарева сечения может быть трудным и трудным. Важно контролировать диету, чтобы ускорить выздоровление. Хорошая и питательная диета может помочь вам восстановиться после операции и сохранить здоровье вам и вашему ребенку.

Также читают:

Фрукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания
Без грудного молока после родов
Индийская диета после выкидыша

Пост управления питанием C-Section | Happy Family Organics

В первые часы после операции ваша диета может состоять только из кусочков льда или жидкости.Как только у вас появятся газы, что является признаком того, что ваш кишечник функционирует нормально, ваша диета, скорее всего, перейдет к твердой пище и, в конечном итоге, к нормальной диете. На этом этапе важно повторно вводить пищу медленно, чтобы избежать дискомфорта, связанного с диетой, такого как вздутие живота или болезненные газы.

Правильное питание — ключ к выздоровлению. Рекомендации по питанию и My Plate — лучшие руководства по оптимальной диете

Здоровая диета может помочь в процессе заживления и восстановления после операции. Не забудьте включить:

• Клетчатка — Запор — это частый послеродовой дискомфорт.Недавняя операция на брюшной полости, обезболивающие и витамины для беременных могут способствовать запору. Стремление к ежедневному потреблению не менее 25 граммов клетчатки поможет вам оставаться в норме. Источники клетчатки включают овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, бобы и другие бобовые.
• Белок — белок необходим для процесса заживления и способствует росту новых тканей. Это также помогает поддерживать мышцы после операции. Выбирая нежирные белки во время еды и закусок, вы обеспечите адекватное удовлетворение своих потребностей в белке, делая при этом наиболее питательный выбор.
• Жидкость — потребление достаточного количества жидкости помогает предотвратить обезвоживание и запор. Ваше тело будет иметь еще более высокую потребность в жидкости, если вы кормите грудью.
• Железо. Железо важно после кесарева сечения, особенно если вы страдаете большой кровопотерей. Выбор продуктов, богатых железом, может способствовать выработке гемоглобина и снизить риск железодефицитной анемии. Достаточные запасы железа могут даже помочь в борьбе с усталостью.

Ешьте в течение дня

Несколько небольших приемов пищи в течение дня вместо нескольких больших приемов пищи могут помочь вашей пищеварительной системе восстановиться, одновременно уменьшая связанные с этим дискомфортные ощущения.

Ешьте медленно

Как бы трудно это ни было для новорожденного, медленное питание может предотвратить чрезмерное, неприятное газообразование и вздутие живота после операции.

Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ

Правильное питание в соответствии с рекомендациями по питанию и My Plante будет гарантировать, что вы делаете лучший выбор продуктов питания для ускорения выздоровления и оптимизации послеродового питания. Сосредоточьтесь на овощах, фруктах, цельнозерновых, обезжиренных молочных продуктах и ​​полезных источниках жира.

Ограничение рафинированных и полуфабрикатов

Когда вы ухаживаете за новорожденным, легко отложить в сторону свои потребности и перейти к определенным типам продуктов просто потому, что они более удобны. Но употребление слишком большого количества рафинированных и обработанных продуктов означает, что мы можем есть слишком много соли, сахара и жиров, а все это может быть вредным для нашего здоровья.

Выбор в основном свежих продуктов вместо этого ограничит воздействие нежелательных добавок, а также поможет сохранить стабильный послеродовой уровень энергии.

Ешьте больше клетчатки

Стремитесь получать не менее 25 граммов клетчатки в день из овощей, фруктов, цельного зерна, орехов, бобов и других бобовых.

Оставайтесь гидратированными

Потребность в послеродовой жидкости может достигать 13 чашек в день (особенно важно, если вы кормите грудью). Лучше всего вода в чистом виде. Оптимальная гидратация может предотвратить запоры, поддерживать уровень энергии и играть важную роль в производстве грудного молока.

Выбирайте продукты, богатые железом и витамином С

Выбор продуктов, богатых железом, может помочь восстановить уровень гемоглобина, который иногда падает при хирургической кровопотере.Сочетание богатых железом продуктов на растительной основе с источником витамина С способствует лучшему усвоению железа.

Продукты, богатые железом, включают красное мясо, свинину, птицу, морепродукты, бобы, темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, и обогащенные железом зерна, такие как хлопья, хлеб и макаронные изделия. Продукты, богатые витамином С, включают цитрусовые, такие как апельсины, брокколи, перец , дыни, киви и помидоры.

План диеты

для матерей после кесарева сечения

Наши матери — супергерои, и они заботятся о нас всем сердцем и душой, но сами не тратят время, чтобы позаботиться о себе должным образом.Когда женщина рожает ребенка вагинально или через кесарево сечение, она испытывает сильную боль, и они очень слабы. Поэтому каждая новая мама заслуживает особой заботы и внимания. Когда дело доходит до кесарева сечения, забота матери немного отличается от ухода за нормальными родами. Уход после беременности начинается со здорового питания. Вот план здорового питания для матерей после кесарева сечения. Лактация — это процесс производства и секреции молока молочными железами.

1. Энергия

Кормящей матери необходимо больше калорий во время грудного вскармливания. С этой целью высококалорийную пищу необходимо заменить такой богатой питательными веществами пищей, как орехи, молоко, бобовые, яйца и рыба.

2. Белки

Белки необходимы для правильного заживления и роста новых тканей тела, а также для придания силы мышцам, которые, в свою очередь, помогают поддерживать регулярные процессы в организме.Такие продукты, как яйца, курица, рыба и мясо (для невегетарианцев), а также молоко, сыр, сушеные бобы, горох и орехи (для вегетарианцев) богаты белком.

3. Кальций

Кальций — один из важных минералов, необходимых во время беременности и кормления грудью. Во время лактации кальций необходим для производства молока, а также способствует укреплению здоровья костей и зубов, а также расслабляет мышцы. Кальций также способствует свертыванию крови и предотвращает такие вредные заболевания, как остеопороз.Молоко и молочные продукты, такие как йогурт, являются отличными источниками кальция. Такие пищевые продукты, как раги, бенгальский грамм, соя, листья амаранта и редьки и т. Д., Назначаются в качестве продуктов питания в ежедневном приеме пищи кормящей матери.

4. Витамины

Так же, как потребности в калориях, белках и кальции увеличиваются во время лактации, потребности в витаминах также увеличиваются. Витамины A, B1, B2, B3, C, фолиевая кислота и витамин B12 являются основными витаминами, которые необходимы в настоящее время.Витамин С — это особый витамин, необходимый из-за его огромной способности бороться с бактериальными инфекциями и его способности ускорять процесс выздоровления. Такие продукты питания, как папайя, апельсины, виноград, помидоры, брокколи, дыни и клубника, являются богатыми источниками витаминов.

5. Утюг

Во время лактации нет дополнительных требований к железу. Это происходит из-за аменореи, вызванной лактацией, и, таким образом, матери не теряют железа во время менструации.Ребенок рождается с достаточными запасами железа, поскольку молоко не является хорошим источником железа. Но продукты, богатые железом, важны для здоровья матери.

6. Незаменимые жирные кислоты

Потребление дополнительных жиров рекомендуется для удовлетворения потребностей в незаменимых жирных кислотах, особенно в DHA, и длинноцепочечные жирные кислоты в рационе матери имеют решающее значение для развития мозга.

7. Волокно

Запор — обычная проблема для многих женщин после родов.Это может оказать сильное давление на раны, что может быть опасно, поскольку может привести к разрыву швов. Употребление в пищу волокнистых продуктов, таких как сырые овощи, фрукты в виде салатов, может помочь облегчить симптомы запора.

8. Жидкости

Жидкости помогают справиться с обезвоживанием, запорами, а также разглаживают дефекацию. Потребность в жидкости возрастает, особенно во время грудного вскармливания, так как при этом происходит потеря воды.Одними из лучших источников жидкости являются супы, кокосовая вода, соки, не содержащие цитрусовых, и, конечно же, вода, а также другие напитки без кофеина.

Продукты, которые нужно есть после C-Section

Галактагоги — это вещества, используемые для стимулирования, поддержания и увеличения производства молока. Пища, считающаяся галактагогой, —

• Цельнозерновые, особенно овсяные

• Темная листовая зелень (люцерна, капуста, шпинат, брокколи)

• Фенхель

• Чеснок

• Нут

• Орехи и семена, особенно миндаль

• имбирь

• Папайя

Продукты, которых следует избегать:

• Избегайте употребления кислой пищи

• Очень часто избегайте напитков с кофеином, таких как чай / кофе

• Избегайте употребления алкоголя

• Избегайте курения

• Избегайте нездоровой пищи и жареной пищи, поскольку они могут вызвать проблемы с желудком

Какой должна быть диета после кесарева сечения?

Кесарево сечение никогда не планируется заранее и, как следствие, может привести к непредвиденным обстоятельствам и осложнениям.Сечение — болезненная процедура и оказывается сложной операцией для матери как психологически, так и физически. Поэтому матери для скорейшего выздоровления необходимо хорошее питание и достаточный отдых.
Почему важно питание после родов и кесарево сечение?
Диета играет ключевую роль для каждой матери после родов. Это не только помогает скорейшему выздоровлению, но в то же время обеспечивает ребенка необходимыми питательными веществами во время грудного вскармливания. Материнское молоко — единственный источник питания для ребенка в первые месяцы жизни.Следовательно, матери необходимо следить за тем, чтобы она хорошо питалась как для себя, так и для своего новорожденного. Соблюдение правильной диеты также помогает заживлению стенки желудка и матки, которые во время операции проходят через многое.
Лучшая диета после операции кесарева сечения
Диета матери должна представлять собой смесь продуктов, содержащих все необходимые питательные вещества в нужном количестве. Ниже приведен список продуктов, которые следует есть после кесарева сечения.

Пищевые продукты, богатые белком, кальцием и минералами
Белки — это строительные блоки клеток.Они помогают в росте новых тканевых клеток и помогают быстро исцелить организм. С другой стороны, кальций помогает поддерживать прочность костей и зубов, способствует свертыванию крови и расслабляет мышцы. Это также помогает передать новорожденному необходимое суточное потребление 250-350 мг кальция. Такие продукты, как обезжиренное молоко, сыр, фасоль и сушеный горох, являются отличным источником белка для матери.

Богатые витаминами
Пища, богатая витаминами, очень важна после раздела c.Он помогает восстанавливать ткани и способствует выработке коллагена, который помогает формировать новые ткани, кожу и связки. Овощи, такие как шпинат, брокколи и пажитник, являются хорошим источником витаминов А и С, а также содержат диетический кальций и железо. Матери также должны потреблять такие фрукты, как апельсины, арбуз, клубника и виноград, которые являются богатым источником витамина С, который помогает укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями.

Цельное зерно
Паста, черный хлеб и коричневый рис — эти продукты богаты цельными зернами и должны быть неотъемлемой частью вашего рациона, поскольку они помогают поддерживать уровень энергии и производство грудного молока.Цельнозерновые продукты обогащены железом, фолиевой кислотой и клетчаткой, которые необходимы на ранних стадиях развития ребенка.

Продукты, богатые клетчаткой
Пища, богатая клетчаткой, необходима организму для борьбы с запорами, чтобы обеспечить беспрепятственное опорожнение кишечника. Запор может замедлить процесс заживления, оказывая давление на раны и разрезы. Употребление сырых фруктов и овощей может помочь в добавлении необходимых грубых кормов для облегчения дефекации.Вы также можете выбрать на завтрак овес и раги, поскольку они также содержат большое количество клетчатки.

Легкоусвояемые, богатые железом продукты и жидкости
Употребление в пищу легко перевариваемых продуктов помогает предотвратить газообразование и вздутие живота. После родов в организме накапливается излишек газа. Матери должны быть осторожны после родов, так как слишком много газов и запор могут стать причиной употребления неправильной пищи, что может вызвать дальнейшие осложнения после операции. Мать также должна потреблять продукты, богатые железом, так как во время операции организм теряет много крови.Жидкости также очень важны для предотвращения запоров и обезвоживания.

В дополнение к вышеуказанным потребностям в питании, мать также должна добавлять в свой рацион хинг / асафетиду, джиру и аджвайн. Хинг помогает пищеварению и выводит газы. Джира помогает кормящим матерям в пищеварении и производстве молока. Аджвейн помогает регулировать опорожнение кишечника как у матери, так и у ее ребенка.

Диета после кесарева сечения: необходимые питательные вещества

Изображение: Shutterstock

Кесарево сечение — одна из самых распространенных операций в мире (1).Это одна из основных хирургических процедур, требующих особого послеоперационного ухода для восстановления. Таким образом, важно иметь сбалансированное и питательное питание, и его необходимо планировать с помощью диетолога или диетолога. Это обеспечит быстрое выздоровление, а также поддержит оптимальное производство грудного молока для вашего новорожденного ребенка.

В этом посте MomJunction расскажет вам о различных питательных веществах, которые вам нужны после кесарева сечения, как включить эти питательные вещества в рацион и других советах.

Почему важна почтовая доставка?

Будь то нормальные роды или кесарево сечение, оптимальное питание ускоряет восстановление и повышает уровень энергии.

Согласно Руководству по питанию, опубликованному Министерством сельского хозяйства США и одобренному Американской диетической ассоциацией, кормящим матерям может потребоваться дополнительное ежедневное потребление 450-500 тыс. Калорий. Им также необходимо дополнительное количество витаминов и минералов (2).

Более высокое потребление рекомендуется женщинам, которые кормят грудью более одного ребенка, имеют недостаточный вес или регулярно занимаются физической активностью. Это важно для удовлетворения пищевых потребностей матери и растущего ребенка.

Основные питательные вещества, необходимые после кесарева сечения

Сбалансированная диета обеспечивает вас всеми макро- и микронутриентами, которые необходимы вам и вашему растущему ребенку. Вот некоторые из питательных веществ, которые вам нужны на пути к выздоровлению после родов — как в норме, так и в кесаревом сечении (3).

1. Белки

Белки способствуют росту новых тканей клеток и способствуют процессу заживления. Богатые белком продукты способствуют восстановлению тканей и сохраняют мышечную силу после операции.Вы можете есть рыбу, яйца, курицу, молочные продукты, мясо, горох, сушеную фасоль и орехи. Эти продукты содержат высококачественный белок, который также является источником незаменимых аминокислот, которые имеют решающее значение для вас и вашего ребенка (4).

В то время как рекомендуемая суточная доза белка для средней женщины составляет около 0,8 г / кг массы тела, кормящим женщинам рекомендуется дополнительно 19 г (5) (6).

2. Кальций

Кальций способствует расслаблению мышц, укрепляет кости и зубы и способствует свертыванию крови.Дефицит кальция влияет на плотность костей и может также привести к развитию остеопороза. Поэтому важно включать в свой рацион хорошие источники кальция (7).

Некоторые из хороших источников кальция — молоко, йогурт, сыр, тофу, капуста и шпинат. Рекомендуемая суточная доза кальция для кормящих женщин в возрасте от 14 до 18 лет составляет 1300 мг, а для лиц старше 19 лет — 1000 мг в день.

Во время грудного вскармливания новорожденному передается от 250 до 350 мг кальция (8).

Примечание : Витамин D важен для повышения биодоступности кальция. Поэтому разумно убедиться, что вы включаете в свой рацион продукты, обогащенные витамином D, наряду с продуктами, богатыми кальцием. Вы также можете попробовать позагорать — еще один эффективный способ повысить уровень витамина D.

3. Железо

Железо необходимо для поддержания уровня гемоглобина у матери. В то время как у младенцев это необходимо для поддержки правильного неврологического развития (9). Однако его потребность во время кормления грудью меньше по сравнению с беременностью (7).Чтобы удовлетворить потребности, вы можете включить в рацион продукты, богатые железом, такие как яичный желток, красное мясо, устрицы, инжир, говяжья печень, сушеные бобы и сухофрукты.

Планируя включить в свой рацион продукты, богатые железом, будьте осторожны, поскольку избыток железа может вызвать запор. Это может стать дополнительной проблемой в первые недели после операции.

Рекомендуемая доза железа составляет 10 мг в день для женщин в возрасте от 14 до 18 лет и 9 мг в день для женщин старше 19 лет (10).

4. Витамины C

Рекомендуемая суточная доза составляет 115 мг для кормящих женщин от 14 до 18 лет и 120 мг для женщин старше 19 лет (11).

Витамин C помогает укрепить иммунную систему вашего ребенка и вашего ребенка. Оптимальный уровень витамина C важен для родов у матери, так как он может способствовать быстрому заживлению за счет увеличения выработки коллагена. В то время как для младенцев это ключевой антиоксидант молока, который может помочь в борьбе с инфекциями (11).

Младенцы на грудном вскармливании хорошо защищены от дефицита витамина С (12).Таким образом, важно, чтобы в рацион матери входили богатые витамином С фрукты и овощи, такие как апельсины, дыни, папайя, клубника, грейпфруты, сладкий картофель, помидоры и брокколи.

Примечание : Витамин С важен для повышения биодоступности железа. Таким образом, разумно включить в свой рацион продукты, богатые витамином С, наряду с продуктами, богатыми железом. Например, вы можете съесть бутерброды со шпинатом с лимонной водой или съесть апельсин после еды с капустой и другими продуктами, богатыми железом.

3. Мультивитамины и мультиминералы

Восстановление после кесарева сечения очень важно и требует правильного питания матери для обеспечения эффективного ухода за ребенком. Поэтому разумно придерживаться сбалансированной диеты, правильно спланированной с помощью диетолога. Также вам следует соблюдать курс поливитаминов и мультиминералов, назначенный врачом.

6. Волокно

Волокно смягчает запор, который в противном случае вызывает чрезмерное давление на разрезы, образованные после кесарева сечения.Таким образом, диета, богатая клетчаткой, имеет решающее значение. Вы можете включить много цельнозерновых, сырых фруктов и овощей, поскольку они добавляют в ваш рацион грубые корма (13).

Однако, увеличивая потребление клетчатки в своем рационе, не забывайте поддерживать оптимальное потребление воды, так как слишком большое количество клетчатки может противодействовать этому, особенно при меньшем потреблении воды.

7. Прочее

• Пейте воду, свежевыжатые соки и супы, чтобы избежать обезвоживания и запоров. Жидкости помогают в гладком опорожнении кишечника и восстановлении после операции.Помимо воды, вы можете употреблять нежирное молоко, соки без цитрусовых (несладкие), травяные чаи, кокосовую воду и пахту.

• Вы можете готовить и употреблять рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты, и яйца, содержащие цинк. Он также может служить хорошим источником витамина Е для вашего грудного ребенка.

• Молоко — не только отличный источник кальция, но и способствует производству грудного молока. Творог, бульон и йогурт также являются хорошими источниками кальция.Йогурт снабжает ваш организм кальцием и цинком. Если у вас непереносимость лактозы или вы веган, вы можете попробовать другие источники кальция, такие как спаржа, брюссельская капуста, брокколи, капуста, семена кунжута и т. Д. (14).

• Вы также можете проконсультироваться со своим диетологом и попытаться включить в него некоторые специи и приправы, которые обладают известными лечебными свойствами для поддержки заживления после кесарева сечения. Например, пажитник, расторопша, семена кориандра, фенхель, шатавари и т. Д. Могут быть полезны после доставки (15).Они не только известны своими галактагогическими свойствами, но и, как считается, исцеляют организм матери после родов.

• При желании вы можете включить в свой рацион топленое масло или топленое масло. Обычно предполагается, что топленое масло выделяет тепло и, таким образом, замедляет заживление разреза после кесарева сечения. Однако нет никаких известных исследований, подтверждающих это мнение. Поэтому было бы разумно проконсультироваться с диетологом и потреблять топленое масло, которое является хорошим источником конъюгированной линоленовой кислоты, омега-3, омега-6, витаминов A, D и K.Все это важные питательные вещества как для матери, так и для грудного ребенка (16).

Даже если вы стараетесь включать в свой рацион здоровую пищу, вам необходимо исключить или избегать некоторых нездоровых продуктов.

Продукты, которых следует избегать после кесарева сечения

Вам следует избегать сильно обработанных рафинированных продуктов с высоким содержанием жиров, особенно из-за низкой физической активности после кесарева сечения. Они могут просто прибавить вам веса. Избегайте острой пищи, так как она может вызвать проблемы с желудком. Поддерживайте разнообразие в своем рационе и потребляйте все в умеренных количествах.

Вот еще несколько продуктов, которых лучше избегать:

• Газированные напитки, которые могут вызвать газы и метеоризм.
• Соки цитрусовых следует принимать с осторожностью. Вы можете принимать их в небольших количествах, а затем увеличивать до умеренных.
• Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, обладают мочегонными свойствами. Поэтому имейте их в меру.
• Продолжайте воздерживаться от алкоголя, так как он может ухудшить вашу способность производить молоко.
• Если у вас вздутие живота и газы, вы можете на несколько дней перестать есть газообразующие продукты, такие как капуста, цветная капуста, брокколи, женский палец и лук.Вы также можете есть белую чечевицу, красную фасоль, нут, черноглазую фасоль и зеленый горошек в небольших количествах и по одному сорту за раз.
• Избегайте острой пищи, особенно той, которую не приготовили дома.
• Избегайте холодной еды и напитков. Они могут заставить вас простудиться.

Что следует помнить

Следуйте этим основным советам, чтобы получать максимум удовольствия от того, что вы едите:

1. Ешьте небольшими порциями в течение дня вместо трех тяжелых приемов пищи.
2. Не проглатывайте пищу. Вместо этого потратьте некоторое время, чтобы медленно пережевать его. Вам может быть трудно спокойно поесть, когда рядом находится новорожденный, но вы можете попросить членов своей семьи некоторое время присматривать за вашим ребенком.
3. С новорожденным может не высыпаться. Итак, старайтесь отдыхать, когда это возможно. Сон поможет вашему телу восстановиться и лучше выздороветь.
4. Старайтесь есть домашние блюда, так как вы можете включать много свежих продуктов.

Будь то кесарево сечение или вагинальные роды, диета играет важную роль в вашем выздоровлении.Помните, что тело исцеляется после основного процесса родов и нуждается во всей возможной поддержке. Наряду с полноценной диетой вам необходимо достаточно спать, отдыхать и делать небольшие упражнения в соответствии с рекомендациями врача.

Ссылки:

Статьи о здоровье MomJunction написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки (цитаты) состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.

Лучшие продукты для мам после кесарева сечения

Роды с помощью кесарева сечения требуют серьезной хирургической операции, и, как и при любой другой серьезной операции, вашему телу потребуется дополнительный уход для полного выздоровления. Не беспокойтесь о кесаревом сечении, потому что вы не одиноки: на кесарево сечение сейчас приходится до четырех из каждых десяти новорожденных на острове.

Что вам нужно сделать, так это рассчитывать на более длительное пребывание в больнице — до трех или четырех дней дольше после родов (это может быть дольше, если есть осложнения), и до шести недель для заживления.

Почему для вас так важно записывать, что есть после раздела c? В течение этого времени достаточный отдых и хорошее питание жизненно важны для выздоровления матери и благополучия ребенка. Меню питания в условиях заключения должно состоять из продуктов, богатых питательными веществами и способствующих облегчению опорожнения кишечника. А пока вам следует обратить внимание на то, какую пищу следует избегать и после раздела c.

Вот лучшие продукты для матери после кесарева сечения.

Для начинающих, убедитесь, что вы употребляете много воды

Вода не оказывает прямого воздействия на заживление ран, но значительно увеличивает выработку грудного молока и, что более важно, имеет множество преимуществ для здоровья матери, например, предотвращение запоров и чрезмерного давления на живот.

Новым матерям, перенесшим кесарево сечение, рекомендуется делать воду неотъемлемой частью своего питания во время родов. Более того, китайская еда в заключении в Сингапуре часто содержит несколько теплых и отличных заменителей воды, таких как имбирный чай и красный финиковый чай. Китайские трапезы также сопровождаются тюремным тоником, который состоит из куриного супа и куриного супа с женьшенем, которые выполняют ту же функцию, что и вода.

Употребляйте легко усваиваемую пищу

Молодые матери часто подвергаются более высокому риску накопления избыточного газа после родов.Так что будьте особенно осторожны и следите за своим питанием. Продукты, которых следует избегать после раздела c, включают в себя блюда, содержащие ингредиенты, которые трудно переваривать или могут вызвать избыточное газообразование и запор.

Некоторые примеры продуктов питания, которых следует избегать после кесарева сечения, включают газированные напитки и жареные продукты, выделяющие газ. Между тем, продукты, богатые клетчаткой, и питательные теплые супы, которые легко перевариваются, — это продукты, которые нужно есть после с. Включение таких продуктов, как рыбный суп из папайи, приготовленный из зеленой папайи, рыбы, змееголова (шэн юй), имбиря, чеснока и красных фиников, в ваш родовой рацион улучшит пищеварение, быстро заживет раны и повысит выработку грудного молока.

Еще одним отличным дополнением к вашему рациону является зеленый перец, он является популярным ингредиентом малайских застенчивых обедов, поскольку он, естественно, богат антибактериальными соединениями, которые не только помогают очистить пищеварительный тракт, но также являются отличным антиоксидантом, который способствует регулярному и естественные испражнения.

Вы также можете прочитать это: Идеальная диета для матери во время родов

Добавьте в свой рацион продукты, богатые белками и витаминами

Белки необходимы для роста новых тканей.Но матери также необходимо употреблять в пищу продукты, богатые белком, чтобы способствовать восстановлению тканей раны и увеличить выработку грудного молока для роста ребенка.

С другой стороны, витамины содержат жизненно важные антиоксиданты, которые помогают ускорить процесс восстановления и выработку коллагена, соединения, которое необходимо при образовании рубцовой ткани.

Итак, что мы должны есть после родов кесарева сечения, чтобы увеличить количество белка в нашем организме? Обязательно включайте в свое меню приёма пищи продукты, богатые белком, такие как курица Хун Чжао, и много фруктов, таких как папайя и киви.

Спланировать, что есть после кесарева сечения, не так сложно, если вы потратите некоторое время, чтобы сесть и провести необходимое исследование.