Калорийность Крабовые палочки. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86 кКал	1684 кКал	5.1%	5.9%	1958 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	8.7%	1333 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.6%	7000 г
Углеводы	14.1 г	219 г	6.4%	7.4%	1553 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.9%	4000 г
Вода	74.66 г	2273 г	3.3%	3.8%	3044 г
Зола	2.26 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.3%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	5.1%	2250 г
Витамин В4, холин	13 мг	500 мг	2.6%	3%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	7.6%	1538 г
Витамин В12, кобаламин	0.57 мкг	3 мкг	19%	22.1%	526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%	1.3%	8824 г
гамма Токоферол	0.1 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.62 мг	20 мг	3.1%	3.6%	3226 г
Бетаин	1.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	4.2%	2778 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	1.5%	7692 г
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%	12.6%	930 г
Натрий, Na	529 мг	1300 мг	40.7%	47.3%	246 г
Сера, S	76.2 мг	1000 мг	7.6%	8.8%	1312 г
Фосфор, Ph	282 мг	800 мг	35.3%	41%	284 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	2.6%	4615 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.7%	18182 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	3.7%	3125 г
Селен, Se	22.3 мкг	55 мкг	40.5%	47.1%	247 г
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%	3.3%	3636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.25 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.68 г	~
Сахароза	2.95 г	~
Фруктоза	0.62 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.488 г	~
Валин	0.286 г	~
Гистидин*	0.156 г	~
Изолейцин	0.23 г	~
Лейцин	0.607 г	~
Лизин	0.707 г	~
Метионин	0.261 г	~
Треонин	0.285 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.26 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.432 г	~
Аспарагиновая кислота	0.894 г	~
Глицин	0.276 г	~
Глутаминовая кислота	1.438 г	~
Пролин	0.328 г	~
Серин	0.457 г	~
Тирозин	0.219 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.216 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.106 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.275 г	min 16.8 г	1.6%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
16:1 цис	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.113 г	~
18:1 цис	0.121 г	~
18:1 транс	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.143 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.5%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.089 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%	4.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.028 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.089 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%	2.2%

Рецепт Крабовые палочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	10.5%	1000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.9%	11200 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	7.2%	1460 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.6%	4000 г
Вода	74.7 г	2273 г	3.3%	3.5%	3043 г
Зола	2.26 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	4.6%	2250 г
Витамин В4, холин	13 мг	500 мг	2.6%	2.7%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	6.8%	1538 г
Витамин В12, кобаламин	0.57 мкг	3 мкг	19%	20%	526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%	1.2%	8824 г
гамма Токоферол	0.1 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.62 мг	20 мг	3.1%	3.3%	3226 г
Бетаин	1.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	3.8%	2778 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	1.4%	7692 г
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%	11.4%	930 г
Натрий, Na	529 мг	1300 мг	40.7%	42.8%	246 г
Фосфор, Ph	282 мг	800 мг	35.3%	37.2%	284 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	2.3%	4615 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.6%	18182 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	3.4%	3125 г
Селен, Se	22.3 мкг	55 мкг	40.5%	42.6%	247 г
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%	2.9%	3636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.68 г	~
Сахароза	2.95 г	~
Фруктоза	0.62 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.488 г	~
Валин	0.286 г	~
Гистидин*	0.156 г	~
Изолейцин	0.23 г	~
Лейцин	0.607 г	~
Лизин	0.707 г	~
Метионин	0.261 г	~
Треонин	0.285 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.26 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.432 г	~
Аспарагиновая кислота	0.894 г	~
Глицин	0.276 г	~
Глутаминовая кислота	1.438 г	~
Пролин	0.328 г	~
Серин	0.457 г	~
Тирозин	0.219 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.106 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.275 г	min 16.8 г	1.6%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
16:1 цис	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.113 г	~
18:1 цис	0.121 г	~
18:1 транс	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.143 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.4%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.089 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.028 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.2%

Калорийность Крабовые палочки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Крабовые палочки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	6%	1520 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	21.7 г	219 г	9.9%	9%	1009 г

Энергетическая ценность Крабовые палочки составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Крабовые палочки. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1559 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	8%	1169 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	5%	1867 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	5.5%	1685 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.3%	4000 г
Вода	74.66 г	2273 г	3.3%	3.1%	3044 г
Зола	2.26 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.9%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	4.1%	2250 г
Витамин В4, холин	13 мг	500 мг	2.6%	2.4%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	6%	1538 г
Витамин В12, кобаламин	0.57 мкг	3 мкг	19%	17.6%	526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%	1%	8824 г
гамма Токоферол	0.1 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.62 мг	20 мг	3.1%	2.9%	3226 г
Бетаин	1.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	3.3%	2778 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	1.2%	7692 г
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%	10%	930 г
Натрий, Na	529 мг	1300 мг	40.7%	37.7%	246 г
Сера, S	76.2 мг	1000 мг	7.6%	7%	1312 г
Фосфор, Ph	282 мг	800 мг	35.3%	32.7%	284 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	2%	4615 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.6%	18182 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	3%	3125 г
Селен, Se	22.3 мкг	55 мкг	40.5%	37.5%	247 г
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%	2.6%	3636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.25 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.68 г	~
Сахароза	2.95 г	~
Фруктоза	0.62 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.488 г	~
Валин	0.286 г	~
Гистидин*	0.156 г	~
Изолейцин	0.23 г	~
Лейцин	0.607 г	~
Лизин	0.707 г	~
Метионин	0.261 г	~
Треонин	0.285 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.26 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.432 г	~
Аспарагиновая кислота	0.894 г	~
Глицин	0.276 г	~
Глутаминовая кислота	1.438 г	~
Пролин	0.328 г	~
Серин	0.457 г	~
Тирозин	0.219 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.216 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.106 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.275 г	min 16.8 г	1.6%	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
16:1 цис	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.113 г	~
18:1 цис	0.121 г	~
18:1 транс	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.143 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.2%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.089 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%	3.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.028 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.089 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%	1.8%

Калорийность Крабовые палочки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Крабовые палочки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1276 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	8.5%	894 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	5%	1514 г
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%	5.6%	1352 г

Энергетическая ценность Крабовые палочки составляет 132 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Крабовые палочки. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	7.62 г	76 г	10%	10.5%	997 г
Жиры	0.46 г	56 г	0.8%	0.8%	12174 г
Углеводы	14.5 г	219 г	6.6%	6.9%	1510 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.6%	4000 г
Вода	74.66 г	2273 г	3.3%	3.5%	3044 г
Зола	2.26 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	4.6%	2250 г
Витамин В4, холин	13 мг	500 мг	2.6%	2.7%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	6.8%	1538 г
Витамин В12, кобаламин	0.57 мкг	3 мкг	19%	20%	526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%	1.2%	8824 г
гамма Токоферол	0.1 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.62 мг	20 мг	3.1%	3.3%	3226 г
Бетаин	1.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	3.8%	2778 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	1.4%	7692 г
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%	11.4%	930 г
Натрий, Na	529 мг	1300 мг	40.7%	42.8%	246 г
Фосфор, Ph	282 мг	800 мг	35.3%	37.2%	284 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	2.3%	4615 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.6%	18182 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	3.4%	3125 г
Селен, Se	22.3 мкг	55 мкг	40.5%	42.6%	247 г
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%	2.9%	3636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.25 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.68 г	~
Сахароза	2.95 г	~
Фруктоза	0.62 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.488 г	~
Валин	0.286 г	~
Гистидин*	0.156 г	~
Изолейцин	0.23 г	~
Лейцин	0.607 г	~
Лизин	0.707 г	~
Метионин	0.261 г	~
Треонин	0.285 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.26 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.432 г	~
Аспарагиновая кислота	0.894 г	~
Глицин	0.276 г	~
Глутаминовая кислота	1.438 г	~
Пролин	0.328 г	~
Серин	0.457 г	~
Тирозин	0.219 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.216 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.106 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.275 г	min 16.8 г	1.6%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
16:1 цис	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.113 г	~
18:1 цис	0.121 г	~
18:1 транс	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.143 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.4%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.089 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%	4.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.028 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.089 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%	2%

Калорийность Крабовые палочки. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1754 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	6.9%	1520 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	3.8%	2800 г
Углеводы	13.9 г	219 г	6.3%	6.6%	1576 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.6%	4000 г
Вода	74.66 г	2273 г	3.3%	3.4%	3044 г
Зола	2.26 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	4.6%	2250 г
Витамин В4, холин	13 мг	500 мг	2.6%	2.7%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	6.8%	1538 г
Витамин В12, кобаламин	0.57 мкг	3 мкг	19%	19.8%	526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%	1.1%	8824 г
гамма Токоферол	0.1 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.62 мг	20 мг	3.1%	3.2%	3226 г
Бетаин	1.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	3.8%	2778 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	1.4%	7692 г
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%	11.3%	930 г
Натрий, Na	529 мг	1300 мг	40.7%	42.4%	246 г
Сера, S	76.2 мг	1000 мг	7.6%	7.9%	1312 г
Фосфор, Ph	282 мг	800 мг	35.3%	36.8%	284 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	2.3%	4615 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.6%	18182 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	3.3%	3125 г
Селен, Se	22.3 мкг	55 мкг	40.5%	42.2%	247 г
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%	2.9%	3636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.25 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.68 г	~
Сахароза	2.95 г	~
Фруктоза	0.62 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.488 г	~
Валин	0.286 г	~
Гистидин*	0.156 г	~
Изолейцин	0.23 г	~
Лейцин	0.607 г	~
Лизин	0.707 г	~
Метионин	0.261 г	~
Треонин	0.285 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.26 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.432 г	~
Аспарагиновая кислота	0.894 г	~
Глицин	0.276 г	~
Глутаминовая кислота	1.438 г	~
Пролин	0.328 г	~
Серин	0.457 г	~
Тирозин	0.219 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.216 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.106 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.275 г	min 16.8 г	1.6%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
16:1 цис	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.113 г	~
18:1 цис	0.121 г	~
18:1 транс	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.143 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.4%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.089 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%	4.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.028 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.089 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%	2%

Что такое краб-имитация и стоит ли его есть?

Скорее всего, вы ели искусственного краба, даже если не осознавали этого.

Этот крабовый заменитель стал популярным в последние несколько десятилетий и часто встречается в салате из морепродуктов, крабовых пирогах, калифорнийских суши-роллах и крабовых рангунах.

Короче говоря, имитация краба — это переработанное мясо рыбы, которое иногда называют «морским хот-догом». Однако вы все равно можете задаться вопросом, из чего он сделан и полезен ли он для здоровья.

В этой статье объясняется все, что вам нужно знать об имитации краба.

Имитация краба производится из сурими — рыбной мякоти, очищенной от костей, промытой для удаления жира и нежелательных кусочков, а затем измельченной в пасту. Эта паста смешивается с другими ингредиентами перед нагреванием и прессованием в формы, имитирующие мясо краба (1, 2, 3, 4).

Хотя имитация крабов изготавливается из морепродуктов, они обычно не содержат крабов — кроме небольшого количества крабового экстракта, который иногда добавляют для ароматизации.

Минтай, имеющий мягкий цвет и запах, обычно используется для приготовления сурими. Из этой рыбы также делают рыбные палочки и другие рыбные продукты в панировке (1).

Упаковки крабоподобных продуктов могут иметь маркировку «имитация крабов», «морепродукты со вкусом краба» или «морепродукты сурими», но должны соответствовать правительственным правилам маркировки. В Японии морепродукты на основе сурими часто называют камабоко (5).

В меню ресторана имитация краба может быть написана как «краб», чтобы указать, что это подделка.

Краткое описание

Имитация краба производится из сурими, которое представляет собой рубленое рыбное мясо (часто минтай), очищенное от костей и промытое, затем объединенное с другими ингредиентами, нагретое и сформированное в ломтики, похожие на крабовые.

Настоящий краб содержит значительно больше питательных веществ по сравнению с имитацией краба.

Вот сравнение 3 унций (85 граммов) имитационного краба и камчатского краба Аляски (6, 7):

Основным ингредиентом имитационного краба является сурими, которое обычно составляет 35–50% продукта по весу (12).

Другими основными ингредиентами имитационного краба являются (2, 5, 13, 14):

• Вода: Как правило, вода является вторым по распространенности ингредиентом имитационного краба. Вода необходима для получения нужной текстуры и снижения затрат на продукт.
• Крахмал: Крахмал из картофеля, пшеницы, кукурузы или тапиоки часто используется для уплотнения сурими и его замораживания. Однако если использовать избыток крахмала, чтобы сократить расходы, продукт может стать липким и мягким.
• Белок: Белок яичного белка является наиболее распространенным, но можно использовать и другие белки, такие как соя. Они повышают содержание белка в искусственном крабе и улучшают его текстуру, цвет и блеск.
• Сахар и сорбит: Они помогают продукту выдерживать замораживание и оттаивание.Также они вносят немного сладости.
• Растительное масло: Подсолнечное, соевое или другие растительные масла иногда используются для улучшения текстуры, белого цвета и срока хранения.
• Соль (хлорид натрия): Помимо ароматизации, соль помогает рыбному фаршу образовывать прочный гель. Некоторые соли можно заменить хлоридом калия, который выполняет те же функции.

После объединения этих ингредиентов с консервантами и другими добавками крабовая смесь готовится и прессуется в желаемые формы, а также запаивается в вакууме и пастеризуется для уничтожения потенциально вредных бактерий (5).

Резюме

Основным ингредиентом искусственного краба является сурими, которое обычно смешивается с водой, крахмалом, сахаром, яичным белком, растительным маслом, солью и добавками.

Несколько добавок, в том числе некоторые, от которых вы можете отказаться, обычно добавляют в имитацию краба для достижения желаемого цвета, вкуса и стабильности.

Обычные добавки в имитацию краба включают (1, 5, 12):

• Камеди: Они помогают ингредиентам склеиваться и стабилизировать продукт.Примеры включают каррагинан и ксантановую камедь.
• Красные красители: Кармин, который получают из крошечных насекомых, называемых кошенильями, широко используется для окрашивания имитационного краба в красный цвет. Также можно использовать паприку, экстракт свекольного сока и ликопин из помидоров.
• Глутаматы: Глутамат натрия (MSG) и аналогичное соединение, динатрий-инозинат, могут служить усилителями вкуса.
• Другие ароматизаторы: Они могут включать настоящий крабовый экстракт, искусственные крабовые ароматизаторы и мирин (ферментированное рисовое вино).
• Консерванты: Бензоат натрия и несколько добавок на основе фосфатов регулярно используются для увеличения срока хранения.

Хотя FDA в целом признает их безопасными, некоторые из этих добавок связаны с опасностями для здоровья и могут потребовать дальнейшего изучения (15).

Например, глутамат натрия может вызывать головные боли у некоторых людей, в то время как каррагинан связан с повреждением и воспалением кишечника в исследованиях на животных и в пробирках (16, 17, 18).

Кроме того, исследования показывают, что фосфатные добавки могут привести к повреждению почек и увеличению риска сердечных заболеваний — отчасти потому, что высокое потребление фосфатов из добавок может повредить кровеносные сосуды.Люди с заболеванием почек относятся к группе повышенного риска (19, 20).

Кроме того, некоторым может показаться непривлекательным то, что кармин, который часто используется для окраски имитации крабов, извлекается из насекомых.

Краткое описание

В имитацию крабов используют несколько добавок для достижения желаемого цвета, вкуса и стабильности. Некоторые из них связаны с потенциальными проблемами со здоровьем.

Есть несколько причин, по которым имитация краба популярна. Одна из них — доступная цена, которая составляет примерно 1/3 стоимости настоящего краба (1).

Имитация краба удобна тем, что его можно добавлять в блюда без дополнительного приготовления. Кроме того, некоторые имитационные крабовые палочки упаковываются на вынос, порции размером с закуску с соусом для макания.

Если вас беспокоят все добавки в имитацию краба, есть более полезные версии — так же, как есть более полезные версии хот-догов.

Например, некоторые бренды включают больше натуральных ингредиентов, таких как гороховый крахмал, тростниковый сахар, морская соль, овсяное волокно и натуральные ароматизаторы.

Кроме того, некоторые продукты не содержат глютен и сделаны без генетически модифицированных (ГМО) ингредиентов. Более того, некоторые макароны могут иметь сертификат, подтверждающий, что эти морепродукты были получены из экологически чистых источников.

Однако эти более натуральные продукты стоят примерно на 30% дороже и не так широко доступны.

Резюме

Имитация краба — это доступно и удобно. Некоторые бренды содержат больше натуральных ингредиентов, но за них придется доплачивать.

Помимо того факта, что краб-имитация представляет собой сильно переработанную, с добавлением добавок и менее питательную версию настоящего краба, он также несет в себе проблемы с экологией, неправильной маркировкой и аллергией.

Воздействие на окружающую среду

Некоторый минтай, используемый для изготовления сурими, подвергся чрезмерному вылову, что представляет опасность для таких животных, как морской лев Стеллер, которые поедают минтай, или вылавливается таким образом, что наносит ущерб среде обитания других морских обитателей.

При этом производители сурими все чаще используют другие виды морепродуктов с белой мякотью, такие как треска, путассу и кальмары (1, 12).

Для приготовления сурими также можно использовать мясо не из рыбы, например курицу, говядину или свинину без костей, хотя это редкость (1, 14, 21).

Еще одна экологическая проблема заключается в том, что рыбный фарш, используемый для приготовления сурими, несколько раз промывают для улучшения цвета, текстуры и запаха. При этом используется много воды и образуются сточные воды, которые необходимо очищать, чтобы они не загрязняли океаны и не наносили вред рыбе (1).

Неправильная маркировка, безопасность пищевых продуктов и пищевая аллергия

В некоторых имитациях крабов ингредиенты из морепродуктов указаны неточно, что повышает безопасность пищевых продуктов и повышает риск возникновения аллергии.

Невозможно узнать настоящие ингредиенты без специального тестирования.

Когда были протестированы 16 продуктов на основе сурими, купленных в Испании и Италии, 25% указали виды рыб, отличные от тех, которые были идентифицированы с помощью анализа ДНК.

Большая часть продуктов с неправильной маркировкой была импортирована из азиатских стран. На некоторых этикетках даже не было указано, что сурими было приготовлено из рыбы — главного пищевого аллергена. Маркировка пищевой аллергии требуется в странах ЕС и США, в том числе для импортных пищевых продуктов (12, 22).

Неточные и несоответствующие этикетки продуктов увеличивают риск аллергической реакции на ингредиент, который не раскрывается должным образом.

Неправильная маркировка также скрывает потенциально токсичную рыбу. Фактически, два из азиатских продуктов сурими с неправильной маркировкой содержали виды рыбы, связанные с отравлением сигуатерой, наиболее часто регистрируемой болезнью морепродуктов, вызванной токсинами (12, 23).

Если у вас пищевая аллергия, лучше избегать немаркированного имитационного краба, например, в закусках на вечеринке, поскольку он может содержать общие аллергены, включая рыбу, экстракт краба, яйца и пшеницу (13).

Резюме

Минтай, используемый в сурими, иногда добывается способами, которые могут нанести вред другим морским обитателям, а для производства имитационных крабов используется чрезмерное количество воды.Морепродукты, используемые для изготовления имитации краба, иногда неправильно маркируются, что может повысить безопасность пищевых продуктов и повысить риск возникновения аллергии.

Имитацию краба можно найти как в охлаждаемом, так и в замороженном разделе магазинов. Они продают несколько видов, в том числе хлопья, кусочки, палочки и клочья.

Поскольку имитация краба предварительно приготовлена, вы можете использовать его прямо из упаковки для холодных блюд, таких как соусы и салаты, или добавлять в блюда, которые вы разогреваете.

Вот несколько способов использования имитации краба, классифицированных по типу:

В виде хлопьев или кусочков:

• Дипы
• Спреды
• Холодный крабовый салат
• Крабовые лепешки
• Соуси
• Жареный картофель
• Паста блюда
• Запеканки
• Киши
• Похлебки
• Кесадилья
• Топпинг для пиццы

Палочки:

• Закуски с коктейльным соусом
• Суши-роллы в калифорнийском стиле
• Обертки для сэндвичей

Измельченные

Топпинг для салата
• Крабовые лепешки
• Салатный рулет
• Мясо энчилада
• Рыбные тако

Рецепты имитации крабовых блюд часто можно найти на сайтах производителей.

Имитация краба довольно универсальна. Однако, учитывая особенности его питания и здоровья, лучше использовать его для особых случаев, а не по рутинным рецептам.

Краткое описание

Поскольку он предварительно приготовлен и доступен в нескольких различных нарезках, имитация краба легко используется в закусках, салатах и ​​основных блюдах.

Имитация крабов — это пища с высокой степенью обработки, приготовленная путем сочетания рыбного фарша с крахмалом, яичным белком, сахаром, солью и добавками, имитирующими вкус, цвет и текстуру настоящего крабового мяса.

Хотя он значительно дешевле настоящего краба, он также менее питателен и содержит сомнительные добавки.

Если вы готовите блюдо для особого случая и у вас нет средств на настоящего краба, имитация краба — хорошая альтернатива, простая в использовании.

Однако для повседневного питания выбирайте доступные, минимально обработанные и питательные белки, такие как треска, курица и нежирная говядина.

.

Фактов о питании крабов — польза для здоровья от Kenkra

Прочтите о фактах питания, пользе для здоровья, пищевой ценности и калориях, содержащихся в крабах

Многие люди считают крабов самыми вкусными морепродуктами, на втором месте — омары. Оба они предлагают экзотические и чудесные ароматы для ваших вкусовых рецепторов, не забывая о широком спектре питательных веществ и минералов, которые они предлагают, особенно крабов. Эти морские существа являются десятиногими ракообразными, что означает, что у них 10 ног и твердый панцирь вокруг них.Крабы — один из древнейших видов, которых можно увидеть во всем мире. Эти живые существа проходят процесс линьки, то есть сбрасывают внешнюю кожу и увеличиваются в размерах, проглатывая много воды; затем они покрываются более мягкой оболочкой, которая затвердевает до следующей стадии линьки. Таким образом, люди предпочитают крабов с мягкой оболочкой, поскольку они более сочные и сладкие. Тем не менее, независимо от личных предпочтений, крабы стали всемирным деликатесом среди ценителей морепродуктов. Крабы, богатые необходимыми питательными веществами, чрезвычайно полезны для здоровья.Читайте дальше, чтобы узнать о пользе включения крабов в свой рацион.

Краб — один из старейших видов на Земле. Считается, что подковообразный краб насчитывает более 200 миллионов лет, и поэтому считается живым ископаемым. Одним из наиболее ярких примеров его важности является знак зодиака Рак, названный в честь созвездия, напоминающего очертания краба. Среди всех доступных разновидностей съедобных крабов у большинства есть пять пар ног, причем передние лапы — большие щипцы.850 видов крабов — это пресноводные, наземные или полуземные виды, распространенные в тропических и полутропических регионах мира. Размер краба варьируется от нескольких миллиметров до нескольких метров, как у японского краба-паука, у которого размах ног достигает 4 метров (13 футов). Среди всех морских ракообразных, вылавливаемых, выращиваемых и потребляемых во всем мире, на крабов приходится пятая часть этого количества, что составляет около 1½ миллиона тонн, используемых ежегодно.

Польза для здоровья Кенкра (краб)

• Крабы являются богатым источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для снижения уровня триглицеридов и артериального давления, а также для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.Кроме того, эти жирные кислоты способствуют уменьшению воспаления, увеличению поступления холестерина ЛПВП, предотвращению свертывания крови и повышению устойчивости к инфекциям.

• Присутствие хрома в крабах работает с инсулином для метаболизма сахара, тем самым помогая поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови в организме. Мясо краба не содержит углеводов, что делает его отличным выбором для диабетиков.

• Крабы также являются хорошим источником селена, который помогает уменьшить окислительное повреждение клеток и тканей. Этот минерал, содержащийся в крабах, действует как антиоксидант, нейтрализуя канцерогенные эффекты кадмия, ртути и мышьяка, которые, как известно, вызывают опухоли. Чем выше уровень селена, тем ниже риск рака.

• Большинство морепродуктов содержат высокие концентрации ртути, вредные для здоровья.К счастью, в крабах мало ртути, особенно в синих крабах, что делает их съедобными.

• Из краба получаются отличные морепродукты для людей, заботящихся о своем здоровье и контролирующих потребление калорий. Четыре унции крабового мяса дают всего 98 калорий и 2 грамма жира.

• Крабы не только калорийны, но и содержат достаточное количество белка. Для спортсменов и бодибилдеров они являются хорошим выбором белка.

• Мясо краба содержит несколько основных витаминов и минералов, таких как витамин B12, который необходим для правильной работы нервов. Эти ракообразные богаты минералами, цинком и медью, которые важны для различных жизненно важных функций организма.

• Содержание калия в крабах способствует росту здоровых клеток, а натрий помогает регулировать кровяное давление.

Пищевая ценность и калорийность краба

Вес: 92 г

Питательные вещества	Сумма
Основные компоненты
Белки	17 г
Вода	72.7 г
Ясень	1,7 г
Углеводы	37 мг
Холестерин	72 мг
калорий
Всего калорий	80
калорий из углеводов	0.15
калорий из жиров	9
калорий из белков	71
Жиры и жирные кислоты
Всего жиров	0.99 г
Насыщенные жиры	204 мг
Мононенасыщенные жиры	177 мг
Полиненасыщенные жиры	356 мг
Омега-3 жирные кислоты	294 мг
Омега-6 жирные кислоты	11 мг
Витамины
Витамин A	4.6 МЕ
Витамин C	2,8 мг
Тиамин	74 мкг
Рибофлавин	37 мкг
Ниацин	2.5 мг
Витамин B6	138 мкг
Фолиевая кислота	40 мкг
Витамин B12	8.3 мкг
Пантотеновая кислота	322 мкг
Минералы
Кальций	82 мг
Утюг	681 мкг
Магний	31 мг
фосфор	211 мг
Калий	303 мг
Натрий	270 мг
Цинк	3.3 мг
Медь	615 мкг
Марганец	138 мкг
Селен	34 мкг

Сколько калорий в крабах (на 100 г)

Краб содержит около 87 калорий на 100 г веса.

• Покупая крабов, убедитесь, что они ярко окрашены, имеют блестящие панцири и мякоть.

• Не забудьте проверить, что раковины, головы и щупальца твердые и неповрежденные.

• Крабы должны обладать типичным ароматом свежей морской воды. Не покупайте крабов с кисловатым, рыбным запахом или запахом аммиака.

• Всегда проверяйте, нет ли обесцвечивания, особенно в суставах крабов.

• Никогда не покупайте и не ешьте целых, сырых и мертвых крабов.

• Живых крабов нужно охладить и съесть как можно скорее, желательно в тот же день.

• Охладите сырое крабовое мясо и употребите в течение 24 часов.

• Крабы, упакованные в вакуумной упаковке, следует хранить в холодильнике, где они будут оставаться свежими от месяца до шести месяцев.После открытия использовать в течение 4 дней.

• В качестве альтернативы вы можете заморозить крабовое мясо для более длительного хранения. Для этого приготовьте краба и удалите мясо. Поместите его в герметичный контейнер и залейте легким рассолом (4 столовые ложки соли, разведенные в 1 литре воды), оставив в контейнере около ½ дюйма свободного пространства. Поместите в морозильную камеру. Это должно длиться 4 месяца.

.

калории в крабовых палочках Meijer и пищевая ценность

Пищевая ценность Размер порции 3 штуки (90 г) Сумма на порцию калорий 90 % дневных значений * Всего жиров 0.00 г 0% Насыщенные жиры 0,000 г 0% Транс Жир 0,000 г Полиненасыщенные жиры 0,000 г Мононенасыщенные жиры 0,000 г Холестерин 15 мг 5% Натрий 540 мг 23% Всего углеводов 16.00 г 6% Пищевые волокна 0,0 г 0% Сахар 3,00 г Белок 6,00 г Витамин D – Кальций – Утюг – Калий 0 мг 0% *% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь для редактирования. Последнее обновление: 10 янв 10 15:37 4% RDI * (90 калорий) Распределение калорий: Углеводы (73%) Жиры (0%) Белки (27%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото

Обзор питания: калорий 90 Жир 0 г Углеводы 16 г Белок 6 г В 3 кусочках (90 г) крабовых палочек Meijer содержится 90 калорий . Распределение калорий: 0% жира , 73% углеводов, 27% белка. Связанный краб от Meijer: Сопутствующие морепродукты от Meijer: Другие виды крабов: Другие виды морепродуктов:

.

калории в имитации крабовой палочки Кабуто и пищевая ценность

Пищевая ценность Размер порции 4 палочки (66,4 г) Сумма на порцию калорий 70 % дневных значений * Всего жиров 0.00 г 0% Насыщенные жиры – Транс Жир – Холестерин 10 мг 3% Натрий 530 мг 23% Всего углеводов 10,00 г 4% Пищевые волокна 1,0 г 4% Сахар 4.00 г Белок 7,00 г Витамин D – Кальций – Утюг – Калий – *% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Эта информация неточная или неполная? Щелкните здесь для редактирования. Последнее обновление: 29 июн 16 15:18 4% RDI * (70 калорий) Распределение калорий: Углеводы (59%) Жиры (0%) Белки (41%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото

Сводка о питании: калорий 70 Жир 0 г Углеводы 10 г Белок 7 г В 4 палочках содержится 70 калорий (66.4 г) имитации крабовой палки Кабуто. Распределение калорий: 0% жира , 59% углеводов, 41% белка. Другие товары от Кабуто: Другие виды крабов: Другие виды морепродуктов:

.