Какой должна быть первая помощь при судорогах ног

При непроизвольных судорогах (спазмах) нижних конечностей непременно нужна квалифицированная медицинская помощь. Человек ощущает крайне неприятные болезненные симптомы. Требуется помощь во избежание травмирования ног, для предупреждения развития прочих заболеваний. Разработан чёткий алгоритм оказания неотложной помощи.

Необходимость первой помощи при судорогах ног

Каждый может быть свидетелем судороги. Во время приступа мышца сильно напрягается (человеку кажется, что мускул деревенеет). Пострадавший не способен пошевелить поражённой конечностью из-за напряжения мышц и сильной боли. Человеку необходимо помочь, избавить от боли.

Во время судороги в поражённую мышцу не поступает кровь, поставляющая необходимые компоненты – кислород и питательные вещества. Подобные процессы приводят к развитию мышечной ишемии. Снимая мышечную ишемию, нужно вмешиваться и оказывать человеку медицинскую помощь.

Наконец, если судорога настигает человека во время купания в холодной воде, пострадавшему требуется срочно помочь выбраться из воды, предотвращая утопление. Из-за переутомления, переохлаждения и прочих причин человек не способен адекватно реагировать на происходящее, справляться с судорогами. Лучше помочь поскорее избавиться от спазма мышц нижней конечности.

Спазм мышц в ноге

Общий алгоритм оказания неотложной помощи при мышечной судороге

Неотложная медицинская доврачебная помощь при судорогах в ногах обязательна. Квалифицированную неотложную помощь, когда вводят препараты, оказывают исключительно в условиях больницы. Никогда не пытайтесь самостоятельно ввести больному препарат для снятия судороги (в особенности у детей), не зная характеристику препарата, способ его введения и противопоказания в конкретном случае. Избранные медицинские способны больше навредить больному с имеющимися хроническими заболеваниями.

Первую помощь при судороге ног в домашних условиях (либо до приезда врача) вправе оказывать каждый. Она не требует специальных медицинских знаний. Алгоритм действия:

1. Пострадавшего уложить или посадить. Икроножные мышцы нуждаются в расслаблении и снятии нагрузки, иначе нельзя снять спазм;
2. Мышцу требуется постараться разблокировать. Попробуйте взять стопу за пальцы, надавить на них. Допустимо согнуть стопу в сторону пострадавшего. Описанный приём позволяет максимально напрягать мышцу, снимая напряжение. В первую очередь появится боль, позже придёт резкое ослабление боли. Каждый пострадавший способен помочь себе самостоятельно, потянув пальцы стопы на себя. Порой простых мер хватает, судорога проходит;
3. Для снятия судороги в домашних условиях подходит эффективный способ спортсменов. Полагается уколоть напряжённую мышцу булавкой. Причём уколоть в месте непосредственного спазма;

   Уколите ногу булавкой

4. Если не помогает укол или расслабление, допустимо помассировать конечность. Массаж продолжается и после прохождения острого мышечного спазма. Действие поможет мышцам расслабиться, оправиться после спазма. Начинают массаж с поглаживаний, заканчивают интенсивным разминанием и растиранием нижней конечности;
5. Обеспечение человеку покоя. Пострадавший в результате судороги ощущает сильную боль, испытывает нервное потрясение. Часто у человека болят ноги, как после интенсивных физических тренировок.

Медикаментозная помощь при судорогах

Медикаментозная доврачебная помощь при судорогах в домашних условиях не осуществляется с помощью обычных и широкодоступных препаратов. Для облегчения спазма применяют специальные медикаментозные средства. Целью назначения противосудорожных препаратов становится снятие причины, её вызвавшей.

В качестве противосудорожных препаратов часто назначают транквилизаторы. Препараты ослабляют процессы возбуждения и, наоборот, усиливают процессы торможения в нервной системе, способствуя снятию судорог мышц. В основном, подобные противосудорожные препараты назначаются при эпилепсии, болезни Паркинсона, тиках и прочих патологических состояниях центральной нервной системы. Средства способствуют устранению либо ощутимому ослаблению тонуса скелетной мышцы.

К противопаркинсоническим средствам относят препараты: Леводопа, Амантадин, Селегилин, Тригексифенидил и Дифенилтропин. Медикаменты влияют на центральную и периферическую нервную систему, назначаются по особому предписанию врача. Указанные препараты не назначают при судорогах у детей.

Противопаркинсонические средства

Если у человека отсутствуют патологии, сильные препараты назначаются крайне редко, особенно у детей. Средства, расслабляющие мышцы и устраняющие спазмы, применяются намного чаще. Выделяют центральные и периферические миорелаксанты. Средства центрального действия делят на три группы:

• Производные глицерина – Мепротан, Изопротан;
• Производные бензимидазола – Флексин;
• Смешанные миорелаксанты – Мидокалм, Баклофен, Фенагликодол.

Препараты обладают центральным расслабляющим действием, ввиду высокой эффективности их широко применяют для лечения многих заболеваний, включая детей. Это главная составляющая противосудорожной терапии.

Для быстрого снятия судороги скелетной мышцы применяют миорелаксанты периферического действия. Препараты способствуют быстрому расслаблению мышцы, достижению необходимого терапевтического эффекта. Помните, приём препаратов, способствующих расслаблению мышц, приносит отдельные побочные эффекты. В частности:

• сонливость, вялость, апатию;
• головокружение;
• тошноту, рвоту;
• появление головных болей;
• резкое обострение гипотонии – важно для людей, имеющих постоянное пониженное артериальное давление;
• микроскопические повреждения мышечной ткани.

Продолжительные приёмы расслабляющих средств приводят к нежелательному привыканию. Если человек занят родом деятельности, связанным с необходимостью повышенного внимания, высокой реакции, лучше отказаться от приёма средств. Не рекомендуется приём миорелаксантов подросткам и детям. Если у пациента имеются хронические заболевания, препараты назначаются с осторожностью.

Действенные народные методы лечения и профилактики судорог

Возможно проводить доврачебное лечение судорог мышц нижних конечностей, одновременно не принимая медицинских препаратов, производящих выраженное побочное действие, в особенности у детей. Среди народных средств лечения судорог выделяются:

• Мёд – вкусное, полезное и доступное лекарство для лечения судорог. Ежедневно во время приёма пищи (на обед) полагается съедать столовую ложку мёда;
• Примочки из донника, клевера, календулы, ревеня на поражённую мышцу способствуют избавлению от спазмов. Для приготовления отвара взять 1 ст. л. сбора трав, залить литром воды. Отвар кипятится на протяжении 10-15 мин. Отвар наносить на повязку из марли, прикладывать на поражённое место либо на место, наиболее склонное к судорогам;
• Из водки и пижмы делают настойку, втирают на ночь в икроножные мышцы. Для настойки взять 100 г пижмы, залить 0,5 литрами водки. Время настаивания смеси – не менее недели. Настойкой натирают ступни;
• Настойкой из корней крестовника натирают поражённые участки ног. Настойка: взять 25 г растительного сырья, залить 100 г водки. Настаивать неделю;
• Отвар лапчатки принимается внутрь по 0,5 стакана трижды в день;
• Отвар из цветков липы применяется по аналогичной схеме, считается полезным в избавлении от судорог в домашних условиях без применения медикаментозных средств;
• Лечение полынью приносит результат;
• Отвар из цветков аптечной ромашки избавляет от судорог;
• Спиртовая настойка из тимьяна обыкновенного помогает расслаблению мышц и успокоению.

Народное лечение

Помощь беременным женщинам

К сожалению, период беременности способен омрачаться непроизвольными спазмами мышц, преимущественно ночью. Распространённость явления объясняется особенностями анатомии женщины в период беременности. Увеличивающаяся в размерах матка оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды, ухудшая питание мышц нижних конечностей. Женщина в период беременности нуждается в особом внимании и уходе.

Часто у беременных возникают болезненные судороги в голенях, бёдрах, ступнях. Они связаны с нарушениями кровообращения в указанных органах. Помочь женщине возможно с помощью тёплых и расслабляющих ванночек. В воду рекомендуется добавить отвара валерианы, ромашки или календулы. Отвары перечисленных растений превосходно расслабляют.

Женщина в любом случае может помочь себе самостоятельно. Речь идёт о налаживании качественного и полноценного питания. В первую очередь требуется обеспечить достаточное количество витаминов в рационе. Питание должно в полной мере восполнять недостаток калия, магния, кальция – главных минералов, помогающих снятию болезненных спазмов скелетных мышц. Полноценный сон и соблюдение покоя – действенное средство, помогающее снять непроизвольные сокращения мышц.

Как не допустить развития судорог

Требуется немного внимания к собственному телу, чтобы предотвратить появление неприятного спазма.

В первую очередь, займитесь спортом. Не требуется доводить себя до изнеможения и тренироваться по нескольку часов. Полчаса физической культуры ежедневно способен уделить себе каждый, лечебный эффект окажется заметен. Регулярные и не изнуряющие занятия спортом помогут укрепить нервную и иммунную системы, что важно в недопущении судорог.

Требуется обогатить рацион витаминосодержащими продуктами. Весьма полезны блюда, содержащие витамины группы В. Сюда в первую очередь относятся:

• бобовые продукты;
• орехи;
• морепродукты;
• красная рыба;
• блюда из молочных продуктов;
• сухофрукты;
• зелень.

Перечисленные продукты считаются источником магния, полезны людям с повышенной склонностью к образованию внезапных спазмов скелетных мышц.

Здоровый сон – залог укрепления систем организма. Он предотвращает образование спазмов мышц, гарантирует отличное здоровье. Если появилась возможность купить ортопедический матрас, не откладывайте полезную для здоровья покупку. Для здорового сна полезно проветрить комнату. Постарайтесь воздержаться от алкогольных напитков и курения перед сном.

Ножные расслабляющие ванны – первое дело для уставших ног. Это поможет предотвратить судороги. Полезно добавить в воду для ванн натуральные эфирные масла, хорошо расслабляющие мышцы.

Каждый способен помочь себе и окружающим в случае возникновения внезапных судорог мышц. Важно знать результативные меры неотложной помощи. Предлагается освоить их алгоритм, воспроизводя при необходимости.

причины, лечение мазями и противосудорожными препаратами

Судорога – непроизвольное спастическое сокращение одной мышцы либо группы мышц. Судорога сопровождается резкими болезненными ощущениями, онемением и тяжестью в ногах. Такие внезапные болезненные сокращения принято называть спазмом. Синдром встречается у мужчин и женщин, перенёсших операцию под наркозом, служит тревожным сигналом организма об ухудшении здоровья. Диагностировать судороги несложно, важно вовремя обратиться к доктору.

Судорожное явление в ноге

Медициной уже досконально изучено большинство причин и механизмов возникновения судорожных сокращений в группах мышц нижних конечностей и колена. Медиками разработана специальная классификация, включающая в себя типы и тяжесть судорог. Изучены клиника, механизм и диагностика, разработан спектр методов терапии проблемного состояния. Судороги относятся к состояниям низкой степени тяжести, поддаются лечению без операции и наркоза.

В статье подробно рассмотрены причины развития судорожных приступов ног в области выше колена, диагностика нарушения и способы лечения, даны подробные рекомендации, как предотвратить судороги. Классификация судорог включает в себя генерализованные и парциальные типы, тонические и клонические.

По характеру судороги в ногах подразделяются на тонические, при которых мускулатура длительное время напряжена, и клонические, когда группы мышц поочередно сокращаются и расслабляются. От характера заболевания зависит тяжесть состояния, его диагностика.

Судороги, которые развиваются в нижних конечностях в области колена и выше, относятся к разряду тонических средней тяжести. Приступы развиваются в области стопы и икроножных мышцах после переохлаждения или тренировок. Появление судорог вызывает боль и тяжесть в ногах, ощущение, что пораженная область окаменела и сильно тянет. Развитие судорог под коленом носит внезапный характер и продолжается от 2 до 15 мин. Болевой синдром под коленом стихает только после того, как одна из мышц полностью расслабляется.

Предрасполагающие факторы развития

Основные причины судорог в области колена:

Нехватка витаминов в организме

1. Судороги развиваются из-за дефицита витаминов, минералов и микроэлементов в организме человека, анемии. К числу жизненно важных элементов относятся магний, ионы кальция, калия, витамин Д (холекальциферол). Перечисленные микроэлементы отвечают за нервно-мышечную передачу. Нехватка элементов в организме бывает обусловлена нарушением режима и характера питания, также перенесённой операцией под наркозом. Диагностика подтверждается биохимическим анализом крови. Нарушения витаминного обмена провоцируются рядом вредных веществ (алкоголь, кофеин, танин, никотин, глюкоза) и белковой диетой после операции и наркоза.
2. Дегидратация организма. При активном потоотделении из организма вымываются полезные микроэлементы, вызывая дефицит влаги в организме. Ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров воды. Усиление потоотделения происходит во время занятий спортом, при физических нагрузках, в жаркое время года или после операции и наркоза, после родов.
3. Физическая нагрузка. Нагрузка на колени во время тренировок распределяется неравномерно. Недостаточное внимание, уделённое разминке перед началом основной физической нагрузки, ведет к перенапряжению отдельных групп мышц, развитию тонических судорог. Аналогичным эффектом сопровождаются однообразный тяжёлый физический труд и алкоголь. Для правильного функционирования мускулатуры во время тренировок полезно поочередно напрягать и расслаблять мышцы.

   Физическое перенапряжение

4. Резкие перепады температуры. Тепловые судороги развиваются при резком перегревании организма, перерастают в тепловой удар, сопровождаемый рвотой в результате спазма диафрагмы, потерей сознания. Чтобы предотвратить тепловые судороги и избежать удара, следует строго ограничивать время пребывания на солнце и в душных помещениях. Тепловым судорогам подвержены люди всех возрастов.
5. Судороги во всех частях тела провоцирует длительное пребывание на морозе, купание в холодной воде. Чтобы избежать развития в мышцах холодовых судорог, важно быстро исключить воздействие холода, принять неотложные меры по согреванию пострадавшего. Алкоголь в указанном случае не принесет должного эффекта.
6. Заболевания – нередкая причина судорожных приступов. Сюда относятся метаболические нарушения в мышцах, болезни сосудов и сердца, анемия, послеродовое состояние у женщин, травмы диафрагмы и нижних конечностей в области колена, рвота, родовые травмы новорожденных, состояние после операции диафрагмы и наркоза. Для устранения приступов необходима диагностика эндокринолога, невролога, кардиологам, эпилептолога. В обязательном порядке исключается алкоголь. Если своевременно не обратиться к врачу, возникает риск развития у новорожденных генерализованных судорог (приступ сводит все тело). При нарушениях функций щитовидной и паращитовидной желёз развиваются гипокальциемические судороги в мышцах, рвота в результате спазма диафрагмы и потеря сознания. Требуется тщательная диагностика.

   Диагностика судорог пациента

7. Стрессовые ситуации, психосоматика, операции, наркоз, алкоголь. В состоянии эмоционального стресса организм испытывает колоссальную нагрузку. Это отражается на нервных окончаниях, отвечающих за движения в мышцах нижних конечностей или диафрагмы, которые в результате сводит судорогой, развивается психосоматика. Механизм запускается под действием гормона стресса – кортизола, выводящего из организма ионы кальция. Яркий пример стрессовых судорог – артикуляционные судороги при заикании. У лиц с особым типом психической деятельности наблюдаются аффективные приступы разной степени выраженности – как легкие, не представляющие большой опасности, так и выраженные, сопровождающиеся судорожными подергиваниями и приступами рвоты. Такой приступ в правой конечности имеет ряд характерных черт. Обычно эти верховые судороги распространяются на все тело. Психосоматика устраняется медикаментозными и психотерапевтическими методами.
8. Травмы различного генеза, в том числе после родов у новорожденных, полученные в результате удара. В этом случае у новорожденных детей высок риск развития неонатальных судорог (парциальных и генерализованных), сопровождающихся потерей сознания, рвотой из-за спазма диафрагмы и судорогами, распространяющимися по всему телу. Неонатальные судороги также развиваются при повышении температуры тела у ребёнка, нарушениях вскармливания, вирусных инфекциях, обезвоживании.

Судорога новорожденного

Мышечные судороги

Мышечные неэпилептические судороги в ногах возникают вследствие нарушения передачи нервных импульсов от головного мозга к тканям мышц, что резко выделяет приступы на фоне остальных. Таким спазмам подвергаются основные группы мышц голеней и бедра. Сила мышечных сокращений варьируется – от небольших подергиваний отдельных групп мышц до сильного и болезненного генерализованного спазма мускулатуры. Мышцы в состоянии спазма тянут, немеют и отвердевают, приступ имеет продолжительный характер (в отличие от кратковременного эпилептического приступа).

Сильные неэпилептические приступы проявляются ночью во время сна либо при пробуждении, протекают без потери сознания и сопровождаются сильной болью, пациенты ощущают тяжесть в конечности, которую сводит судорога.

Частые приступы судорог ног свидетельствуют о серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, эндокринных нарушениях. В эту же группу можно отнести и неонатальные судороги.

Судороги в пальцах ног и ступнях

Клинические признаки спастических сокращений в пальцах ног провоцируются метаболическими расстройствами и заболеваниями (заболевания суставов, венозная недостаточность). Парциальные судорожные сокращения мышц в пальцах нижних конечностей так же обусловлены атеросклеротическим поражением артерий и вен нижних конечностей, сахарным диабетом, тяжёлым монотонным физическим трудом и неправильной обувью.

Частые неэпилептические приступы пальцев ног и ступней во время сна – веский повод обратиться к врачу для тщательного обследования и назначения лечения. Ношение удобной обуви на невысоких каблуках служит хорошей профилактикой судорожных напряжений нижних конечностей.

Принципы лечения судорог

Перед назначением лечения устанавливаются причины и патогенез приступов. На основе этой информации выписываются местные средства или системные препараты.

Если у человека развиваются неэпилептические судороги на фоне переутомления мышц или ношения тесной обуви, достаточно устранить причины и воспользоваться специальной мазью или кремом для снятия спазма скелетной мускулатуры. При обнаружении у пациента симптомов судорожных приступов во время сна или пробуждения рекомендуется диагностика.

При сахарном диабете метаболические судороги лечатся противосудорожными препаратами, назначаемыми эндокринологом и неврологом. После прохождения курса лечения пациенту даются персональные рекомендации по предотвращению и профилактике судорог нижних конечностей.

Медикаментозные способы терапии

Медикаментозное лечение спазмов в ногах проводится с помощью противосудорожных средств. При спазмах в нижних конечностях рекомендуется противосудорожный препарат «Орто Таурин Эрго», воздействующий на судороги в ногах благодаря содержанию в составе янтарной кислоты, липоевой кислоты, витамина Е, цинка. Препарат применяется при сахарном диабете и гипертонической болезни.

Такими препаратами лечатся парциальные приступы, протекающие без потери сознания в ночное время сна или по утрам перед пробуждением.

Хорошим противосудорожным эффектом отличаются препараты, содержащие ионы магния и калия (аспаркам, панангин, магне В6, магнелис, магнерот).

Лечение спазмов ног при сосудистой патологии проводится с помощью препаратов Эскузан, Троксевазин. Капсулы принимаются по назначению врача перед приемом пищи. При развернутых судорожных приступах лечение назначается по результатам электроэнцефалографии врачом-эпилептологом и включает в себя препараты-производные от бензодиазепина, барбитуровой кислоты, вальпроевой кислоты и пр.

При патологии паращитовидных желез у взрослых назначается заместительное лечение препаратами кальция и гормональными средствами. Психосоматика устраняется с помощью медикаментозных и седативных препаратов.

Терапия мазями

Местное лечение и профилактика мазями при спазмах ног у взрослых проводится вечером перед сном с помощью гепариновой мази, троксевазин геля, мазей на основе конского каштана. Такие мази снимают приступы и патологические симптомы за счет согревающего эффекта и противовоспалительного действия на сосуды и устраняют судорожные сокращения в ногах во время сна.

Мазь наносится утром и перед сном. Это эффективная профилактика судорог в ночное время.

алгоритм оказания первой помощи, лечение

Судороги бывают как у детей, так и у взрослых, сковывают икры и пальцы ног и часто являются признаками различных системных заболеваний. Такие спазмы – явление крайне неприятное, но существуют эффективные меры первой помощи, которые помогают снять боль. А после того как судорога пройдет, нужно разобраться, стоит ли идти с этим к врачу. Судороги могут быть вызваны как нехваткой определенных веществ в организме (магния, кальция), так и более серьезными причинами — интоксикацией и высокой температурой при тяжелых формах вирусных инфекций.

1

Причины возникновения

Причины появления судорог весьма разнообразны. У медиков есть несколько теорий, объясняющих это явление.

Существует мнение, что судороги в икрах ног являются своего рода защитным механизмом. То есть проблема не столько в мышцах и сосудах, сколько в нервной системе. Например, человек после долгого перерыва (а то и в первый раз в жизни) собирается выйти на пробежку. Он настроен оптимистично и думает, что сможет преодолеть расстояние в 4-5 км. Но на какой-то стадии участок коры головного мозга, который отвечает за двигательную активность, решает, что нагрузка на мышцы достигла предельного значения, и подает ей сигнал сокращаться. Так и происходит, но обычное после этого расслабление не наступает. Это приводит к возникновению судороги.

Учитывая, что подобные проблемы характерны не только для спортсменов, стоит рассмотреть еще одну теорию. Она заключается в том, что судороги вызваны нехваткой определенных веществ в организме, в частности кальция и магния. Из-за этого нарушается прохождение нервных импульсов из головного мозга в икроножные мышцы, даже передаются «ложные» команды. Иногда причиной судорог могут стать анемия или заболевания эндокринной системы (сахарный диабет и патологии щитовидной железы). Поэтому если человека беспокоят частые судороги, необходимо обратиться к врачу. Специалист направит на анализы, и можно будет точно установить, наблюдается нехватка магния и кальция или нет, а заодно выявить нарушения, из-за которых это происходит.

Бывает и так, что заболевания как такового нет, а дефицит микроэлементов все равно наблюдается. Это происходит из-за малого количества витаминов и минералов в продуктах. Необходимо добавить в рацион курагу, изюм, цельнозерновую гречневую крупу, орехи — в них содержится много калия, магния, натрия, кальция, а витамин D помогает их усвоению. Если в рационе присутствуют все эти продукты, но по-прежнему наблюдается нехватка указанных веществ, врач прописывает витаминные комплексы.

Основная медицинская версия причины судорог в икрах и пальцах ног – нарушение электролитного баланса, связанное с нехваткой солей магния, кальция и калия.

Помимо физического напряжения это может быть связано с такими явлениями, как:

1. 1. Высокая температура. Такие судороги называются гипертермическими. Часто наблюдаются у детей грудного возраста при ОРВИ, поэтому при высокой температуре рекомендуется сразу же вызывать «скорую помощь».
2. 2. Нарушение кровоснабжения. Происходит по разным причинам. В норме механизм кровообращения следующий: в нижние конечности кровь поступает по артериям, возвращается вверх по венам. Такой подъем происходит за счет сокращений мышц. Они обеспечивают сужение и расширение пространства вены. Если сокращения не происходит, возникают застойные явления. Иногда это связано с возрастными изменениями либо с сидячим образом жизни. Причиной может быть также варикозное расширение вен.
3. 3. Интоксикация организма, в том числе при пищевых отравлениях, из-за чего происходит обезвоживание.
4. 4. Заболевания позвоночника — остеохондроз, протрузия и грыжа дисков. Все они приводят к нарушениям кровообращения.
5. 5. Значительное потоотделение (вместе с потом из организма вымываются соли). Это происходит в жару, при интенсивных занятиях спортом.

Судороги не редкость при беременности. В этом случае они возникают не из-за обезвоживания, а потому, что все микроэлементы организм матери в это время направляет на питание плода, и в итоге наступает нехватка этих веществ. О появлении судорог в таком случае обязательно нужно сообщить лечащему врачу.

Сильные или частые судороги должны стать поводом для обращения к специалисту. Если ноги сводит раз в 2-3 месяца, то это еще не говорит о патологии. Возможно, это обычная усталость. Но если спазмы возникают чуть ли не через день, это сигнал о том, что нужна консультация врача.

2

Первая помощь

Она зависит от того, когда возникло неприятное явление. Если судороги начались во время движения по улице, нужно постараться сесть и быстрыми массирующими движениями растереть мышцы ног. Если это произошло дома, можно приложить к ноге лед, завернутый в полотенце или тканевую салфетку. Холод затормозит кровообращение и обмен веществ и уменьшит боль.

Спазмы летом, в жару, связаны с перегревом. Чтобы предотвратить повторное появление судорог, нужно пить больше жидкости. Это предотвратит накопление в мышцах вредных химических соединений.

Чтобы судороги не возникали во время тренировок, нужно периодически растирать нагруженные мышцы.

Судороги в ногах возникают не только

Судороги в ногах: причины и первая помощь

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Тема сегодняшнего разговора – судороги в ногах, которые возникают  примерно у 80% людей. Порой они возникают у абсолютно здоровых людей. У кого такое случалось, знают, насколько бывают сильными и мучительными боли, когда ногу сводит судорогой. Давайте разберемся, почему они возникают и как себе помочь в домашних условиях.

Судороги – что это такое?

Судороги – это резкий спазм или сильное сокращение одной или нескольких мышц. Они могут быть симптомом инфекционных заболеваний, например, при столбняке, или при высокой температуре, чаще у маленьких детей.
Судороги бывают клоническими и тоническими. Клонический спазм  характеризуются быстрыми  сокращениями и расслаблениями одной или нескольких мышц. Например, сокращения при нервном тике век.
При тоническом спазме мышцы как будто затвердевают, появляется сильная боль в мышце. Чаще судороги возникают в икроножных мышцах внезапно ночью, на фоне полного здоровья, нарушая сон, при этом испытываются сильные боли в течение нескольких секунд или минут. Иногда мышечный спазм распространяется на бедро и ступню.

Подобные симптомы могут наблюдаться в любом возрасте, но чаще встречаются у пожилых людей.

Причины появления судорог

Главной причиной появления судорог является нарушение биохимического или электролитного состава крови. При дефиците в организме калия, натрия, кальция, магния и витамина D нарушается регулирование мышечной активности и управление нервными импульсами.
Каждая клетка, составляющая мышечные волокна, имеет электрический заряд. Подобное возможно потому, что внутри клетки покрыты ионами калия, а снаружи натрия. Для того чтобы обеспечивался баланс между калием и натрием, у клеток есть особые насосы. Именно этот заряд и позволяет сокращаться клеткам.
Почему такое происходит и при каких состояниях появляются судороги?

• При применении антацидных (от изжоги) средств и адсорбентов, при применении которых нарушается полноценное усвоение магния и кальция;
• при побочном эффекте применения мочегонных средств, когда соли калия и натрия выводятся из организма вместе с мочой;
• при обильном потоотделении во время жаркой погоды и физических нагрузках во время спортивных занятий или тяжелом физическом труде;
• во время беременности расход кальция и магния увеличивается вдвое;
• при стрессах усиливается выработка гормона кортизола, побочным эффектом которого является ухудшение всасывания кальция в кишечнике и повышенное выделение его почками;
• дефицит витамина D также приводит к недостаточному усвоению кальция, что часто бывает при недостатке солнечных дней;
• при употреблении большого количества протеинов кальций в большом количестве также выводится с мочой.

Судороги могут возникнуть при сахарном диабете, варикозном расширении вен, болезнях щитовидной железы, радикулите, при травмах нижних конечностей, чрезмерной физической нагрузке, длительной ходьбе на высоких каблуках, плоскостопии и косолапости, переохлаждении.

Как помочь при судорогах в ногах

Первыми симптомами спазма икроножных мышц является чувство напряжения в мышце, как будто ее тянут. Это длится буквально 2-3 секунды, а потом появляется чувство стягивания и одеревенения мышцы, сопровождающееся сильной тянущей болью. Возможно чувство онемения.

Первую помощь вы можете сами себе оказать уже при первых симптомах. Если вы уловили момент до начала спазма, вам надо быстрее расслабить ногу. Если это не помогло и ногу стянуло судорогой, сделайте следующее:

1. Потяните к себе носок ноги, затем немного расслабьте ногу и снова потяните носок к себе.
2. Энергично помассируйте ногу.
3. Если и это не помогло, тогда спазмированную мышцу ущипните или уколите ее иглой.
4. Не помогло — тогда встаньте на пол, пройдитесь босыми ногами по холодному полу.
5. Разотрите ногу согревающей мазью, спиртом или меновазином.

По себе знаю, что, выполняя эти действия, судорога проходит. Правда, иногда на это уходит несколько мучительных минут. Но это помогает.

После приступа судорог рекомендуется лечь с приподнятыми ногами, так улучшится отток крови от нижних конечностей и снизится риск повторения спазма.

Профилактика и лечение

Если  судороги возникают часто, то это повод для посещения врача, так как последствия  таких судорог могут быть очень серьезными. Если же приступы возникают от случая к случаю, то следует обратить внимание на причины их возникновения и своевременно эти причины устранить. Лучше сначала обратиться к терапевту, он назначит анализы, а потом назначит необходимое лечение.

Но лучше всего не доводить себя до такого состояния. А чтобы не страдать от судорог в ногах постарайтесь выполнять эти рекомендации.

Отрегулируйте свой рацион питания. Постарайтесь чаще включать в свой пищевой рацион то, чего не хватает для организма. Это продукты, богатые калием, натрием, кальцием, магнием и витаминами:

• много калия содержится в бананах, кураге, изюме, авокадо, мясе и рыбе;
• магний содержится в зелени, крупах, морской капусте, бобовых, пшеничных отрубях, инжире, черносливе, кураге;
• все молочнокислые продукты богаты кальцием, а также его много в любых видах капусты и кунжутных семечках;
• витамином D богата печень морских рыб, яичный желток, сливочное масло и молоко. Недостаток этого витамина восполнят прогулки в солнечную погоду.

Избегайте прием лекарственных препаратов и напитков (кофе и крепкий чай), которые приводят к выведению солей из организма. Если без этих лекарств никак не обойтись,  то восполняйте недостаток магния, кальция и калия из продуктов или витаминных комплексов.

Не перетруждайте ноги. Длительная ходьба или бег, высокие каблуки – провоцирующие факторы. Давайте отдых при первых признаках усталости в ногах. Это поможет вам и при варикозном расширении вен.

Делайте массаж ног.

Это вполне можно делать самим в любое удобное время для вас время, но лучше перед сном. Сядьте удобнее и сделайте сначала поглаживающие движения от периферии вверх, от ступней и голени в колену и бедру. Затем перейдите к разминающим движениям и шлепкам. Закончите самомассаж  поглаживающими движениями. В завершение найдите центральную точку на ступне и несколько минут ее помассируйте по часовой стрелке.

Ножные ванночки перед сном. Налейте в таз теплой воды, добавьте отвары трав, обладающих противосудорожным действием  (мята, валериана, хвощ). Или сделайте контрастные ванночки или душ на нижние конечности.

Лечебная гимнастика. Ее можно начать утром, еще не встав с постели: вытяните ноги и, напрягая их,  потяните носки к себе. Стоя, скрестите ноги и встаньте на наружные стороны ступней, постойте так 10-15 секунд, вернитесь в исходное положение. И еще одно упражнение: стоя, приподнимитесь на носках, а затем резко встать на пятки. Каждое упражнение повторите по несколько раз.

Дорогие читатели! Судороги в ногах неприятная вещь, но ее можно избежать, если следовать этим советам. Надеюсь, что вам пригодятся и будут они полезны. Поделитесь этими советами со своими друзьями и не забудьте подписаться на новости, будет еще много интересного! А может у вас есть свои рецепты, поделитесь ими!
А я с вами прощаюсь до новых встреч!
С вами была Таисия Филиппова.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощь

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с судорожными сокращениями в икроножных мышцах, которые могут быть как кратковременного действия, так и длительного.

Во всех случаях судорога сопровождается болью и мышечным спазмом, доставляющим пациенту крайне дискомфортные ощущения.

В особо тяжелых случаях подобная симптоматика грозит различного рода осложнениями в результате несвоевременного оказания помощи, поэтому необходимо знать, как оказывается первая помощь при судорогах ног и какие последствия возможны в подобном случае.

Причины развития судорог

При судорогах происходит сильное мышечное напряжение определенной области, что затрудняет движение и для того, чтобы снять боль и спазм требуется обязательная помощь.

Помимо этого, при судороге нарушается кровообращение и питание пораженной мышцы, что влечет за собой развитие мышечной ишемии, при которой также необходима первая медицинская помощь.

Кроме того, фактором, предусматривающим снятие судороги, является воздействие холодной воды, когда внезапно обездвиживаются одна или обе ноги. В этом случае неумение и неоказание экстренной помощи способно привести к гибели человека.

Наиболее часто судороги в ногах бывают вызваны следующими состояниями:

• при гипотонии, авитаминозе, нехватке минералов и питательных веществ в организме происходит нарушение обменных процессов, что, в свою очередь, провоцирует развитие судороги. Для избавления от этой проблемы недостаточно коррекции питания, требуется укрепление мышц после снятия спазма и дозированные, постепенно увеличивающиеся физические нагрузки;
• причинами развития судорог в области нижних конечностей могут стать заболевания диабетом, воспалительные процессы различной этиологии, нарушения работы ЦНС, травмы, тромбозы, заболевания щитовидной железы и ряд других патологических проявлений. Кроме того, одним из наиболее частых фактором возникновения судороги является варикоз нижних конечностей и дефицит в организме таких компонентов, как витамин D, магний и калий;
• нередко спазм икроножной мышцы встречается у беременных женщин, что обусловлено гормональными изменениями и увеличением массы тела. В этом случае оказывается точно такая же помощь, как в остальных случаях с последующим обращением к врачу, наблюдающему женщину.

Варикоз – достаточно коварное заболевание, которое способно спровоцировать, помимо мышечного спазма, ряд других, не менее опасных последствий

Как правило, наиболее подвержены спазмам в ногах люди среднего и пожилого возраста, однако не исключено возникновения подобной ситуации даже у совсем маленьких детей.

В случае частого повторения судорожных приступов, необходимо в обязательном порядке обратиться в медицинское учреждение для консультации с рядом специалистов (флеболог, кардиолог, невролог, терапевт, эндокринолог и т. д.) с последующим более глубоким диагностическим обследованием.

На приеме врач более подробно объяснит алгоритм оказания неотложной помощи и ее неоценимую роль в общей тактике лечения.

Алгоритм оказания неотложной помощи

Основной целью пациента, который должен самостоятельно справиться с судорогой, является определение причины заболевания. Иначе говоря, важно дифференцировать обычную судорогу от эпилептического приступа и других заболеваний. В зависимости от этого существуют 2 комплекса оказания первой помощи.

При спазме икроножной мышцы нужно сильно потянуть пальцы на себя, с одновременным надавливанием на голень

При тяжелом развитии симптоматики, в результате различного рода заболеваний, абсолютно обязательна скорая доврачебная медицинская помощь при судорогах в ногах, которая выполняется в условиях поликлиники или профессиональной выездной бригадой медиков. Ни в коем случае нельзя самостоятельно вводить инъекционные препараты для снятия судорог или принимать лекарственные средства перорально без назначения врача. Особенно важно оказание экстренной помощи при развитии судорог в детском возрасте.

Несмотря на то что профессиональную помощь оказывают только специалисты, в некоторых случаях, когда судороги развиваются без явных патологических проявлений, чаще всего справиться с судорогой ног в домашних условиях можно самостоятельно, так как в этом случае не требуется специальных знаний и навыков.

В этом случае предусмотрено выполнения следующего алгоритма действий:

Также вы можете почитать:

Отчего бывают судороги в ногах и руках

• пациент укладывается на ровную поверхность или садится, опустив ноги вниз для максимального расслабления мышцы и снятия с нее нагрузки. Такое действие позволяет снять мышечный спазм;
• необходимо постараться разблокировать мышцу, сделав простое упражнение – притянуть пальцы сведенной судорогой ноги на себя или надавить на них. Кроме того, иногда помогают снять блок повороты стопы вправо и влево. Важно пересилить боль, которая будет присутствовать при выполнении упражнений, однако после этого состояние пациента значительно улучшиться;
• для снятия судороги можно уколоть сведенную мышцу иголкой или булавкой (в зависимости от того, что окажется под рукой). При этом укол должен быть сделан исключительно в месте развития спазма, а игла предварительно обработана спиртом;
• после этого рекомендуется осторожно помассировать стопу и икру растягивающими, поглаживающими, похлопывающими движениями. Массаж следует начинать от кончиков пальцев ноги по направлению к пятке, а далее от пятки по направлению к колену. После этих действий необходимо приподнять ноги на 60 градусов, обеспечив максимальный отток крови для предотвращения повторной судороги. Этим способом достаточно часто пользуются профессиональные спортсмены;
• если укол булавкой не помогает, следует постараться выполнить легкий самомассаж конечности. При этом массаж рекомендуется делать даже в том случае, когда мышечный спазм уже купировался. Выполнение массажа следует начинать с легких поглаживаний с постепенным увеличением нагрузок, выполняя интенсивное разминание и растирание сведенной судорогой ноги. Такая процедура позволяет максимально расслабить мышцу;
• еще одним способом быстрого снятия судороги является теплая ванночка для ног, в которую (не выше коленей) погружается конечность с одновременным выполнением точечного массажа. Кроме того, можно выполнить водный массаж мышцы под сильной струей теплого душа.

Варианты выполнения точечного массажа для снятия судороги

Необходимо помнить, что пациенту, страдающему от судорог, необходим психологический и физический покой, так как мышечный спазм протекает на фоне сильного болевого симптома и нервного истощения.

Первая помощи при судорогах в воде

Практически каждый человек знает, что наиболее опасно состояние, когда свело судорогой ногу во время купания, так как в этом состоянии достаточно трудно справиться с судорогой, а промедление или незнание правил оказания первой помощи может привести к смерти пловца. Поэтому при купании следует соблюдать правила безопасности, не заплывать далеко от берега и быть рядом с людьми, которые смогут оказать помощь в экстренной ситуации.

Если в воде внезапно возникла судорога, в первую очередь, следует успокоиться, так как волнение только усиливает боль и мышечный спазм. Далее необходимо перевернуться на спину и постараться притянуть пальцы сведенной судорогой ноги по направлению к себе, превозмогая боль, или сильно ущипнуть икроножную мышцу.

Для расслабления мышцы во время плавания, необходимо сгруппироваться, набрать воздух и нырнуть, стараясь потянуть стопу на себя

В том случае, когда спазмы возникли в передней части бедра, рекомендуется согнуть ногу в области колена и подтянуть ее назад, обхватив стопу руками для того, чтобы максимально растянуть мышцу.

Сначала появиться сильная боль, а затем мышца должна расслабиться, после чего следует медленно (лучше на спине) плыть к берегу для оказания дальнейшей помощи.

Оказавшись на суше человек должен встать на ноги, равномерно распределив свой вес и раскачиваясь на стопах (вперед и назад).

Медикаментозная помощь при судорогах

Следует учитывать, что доврачебная медикаментозная помощь при развитии судороги предусматривает ряд специальных лекарственных средств. Их предназначением является купирование симптомов основной причины, которой они вызваны.

Против судорог часто назначаются транквилизаторы, которые ослабляют процесс возбуждения, но способствуют усилению процессов торможения нервной проводимости, что в свою очередь, способствует нейтрализации мышечных судорог.

Как правило, группа противосудорожных препаратов, ослабляющих тонус скелетных мышц, назначается к приему при судорогах эпилептического характера, тиках, болезни Паркинсона и воспалительных процессах в ЦНС. К ним относятся Амантадин, Леводопа, Дифенилтропин, Селегилин и т. д. Однако важно помнить, что эти препараты исключены к применению при спазмах в детском возрасте.

Многие специалисты считают миорелаксанты основой противосудорожной терапии

В том случае, когда судороги в ногах протекают без различных патологий, назначается прием миорелаксантов (Изопротана, Флексина, Мидокалма, Фенагликодола, Баклофена и т. д.).

Такие лекарственные средства характеризуются расслабляющим действием и могут назначаться даже в детском возрасте.

Однако следует учитывать возможные побочные проявления после приема препаратов этой группы периферического воздействия в виде тошноты, вялости, головокружений и т. д. Кроме того, длительный прием миорелаксантов от судороги в ногах способствует к привыканию.

Упражнения от судорог в области ног

Для того чтобы снять мышечные спазмы достаточно часто используются специальные упражнения, включающие в себя:

• пациент должен встать и скрестив ноги опереться на внешний край стопы, продержавшись в таком положении не менее 10 секунд, после чего расслабить мышцу. Упражнение выполняется не менее 5 раз;
• сидя на стуле, пальцы ног резко сгибаются и удерживаются в таком положении 10–15 секунд, после чего нужно распрямиться и отдохнуть 5–10 секунд;
• стоя на ногах нужно приподняться на пальцах на 5–10 секунд, а затем резко встать на полную стопу;
• сидя на стуле необходимо приподнять сведенную конечность (на 5–15 см от пола) и сделать несколько вращений стопой;
• пальцы ног резко сгибаются и разгибаются с энергичным шевелением вниз и вверх;
• стоя, нужно сделать 10 шагов на одном месте, но при поднятии ноги нужно вытянуть стопу пальцами вниз.

Кроме того, если часто сводит судорогой мышцы, следует избегать переутомления и повышенных физических нагрузок. При этом необходимо помнить, что судорога не является самостоятельным заболеванием и чаще всего выступает всего лишь в качестве симптома определенных патологических нарушений в организме, которые при своевременном обращении за медицинской помощью вполне можно предотвратить.

Первая помощь при судорогах ног по ночам: причины, что делать

Со спазматическим синдромом ног знаком каждый человек. Проявляется данное состояние неконтролируемым и болезненным сокращением мышц.

Чаще всего судороги нижних конечностей возникают внезапно и ночью во время отдыха, при этом подвижность человека резко ограничивается. Они поражают пальцы и икры ног, манифестируют на фоне различных факторов.

Исходя из причины квалифицированный специалист и подбирает действенное лечение, оздоровительные процедуры. Первая помощь при судорогах ног снизит резкую боль, улучшит общее состояние пострадавшего.

Почему так происходит

Ноги поражаются спазмами по различным причинам. Принято выделять случаи, при которых данная патология проявляется больше всего:

• Интенсивное потоотделение.
• Обезвоживание, в результате которого организм утрачивает необходимые для нормальной жизнедеятельности ионы, электролиты.
• Кислородное голодание — при этом в отдельных ослабленных сосудах резко нарушается ток крови.
• Высокая температура, сопровождающая заболевания, а также являющаяся результатом солнечного удара, перегрева тела.
• Гипокалиемия — наступает в результате продолжительного приема мочегонных препаратов, гормонов.
• Остеохондроз позвоночника, при котором имеет место ущемление корешков нервных окончаний. Это и влечет рефлекторное сокращение мышц.
• Миозиты, невралгии.
• Регулярные стрессы, способствующие острой нехватке кальция.
• Гипомагнийемия —  проявляется на фоне употребления препаратов, нарушающих всасывание магния. Из-за этого нарушается проведение импульса по нервному волокну и происходят судороги ног.
• Диеты, основанные на протеинах. Последние препятствуют усвоению кальция.

Отчего еще происходят судороги по ночам, когда человек отдыхает. Причины кроются в интенсивных исходящих из мозга импульсах, которые сопровождают травмы черепа, эпилепсию и пр.

Борьба с проблемой в домашних условиях

Что делать при судорогах в ноге. Когда возникают неприятные спазмы в нижних конечностях, можно улучшить состояние здоровья и устранить болевой синдром, придерживаясь следующих советов:

1. Приняв положение сидя или лежа, расправить больную ногу. Ступню аккуратно без резких движений потянуть на себя.
2. Встать с кровати и пройтись по прохладному полу, воспользоваться холодным компрессом.
3. Провести легкий массаж пораженного места, чтобы мышца, сведенная судорогой, растянулась.
4. Осторожно уколоть пораженную зону иголкой, иным острым предметом.
5. Принять Аспирин в разрешенной дозе, который восстанавливает локальное кровообращение, снимает тонус.

Если свело ногу, можно проделать гимнастические упражнения, повращать в разные стороны ступни, пальцы нижних конечностей, улучшая тем самым приток крови к проблемному месту. Если боль при судорогах не слишком сильная, рекомендуется разгибать и сгибать ногу пока сильный приступ не отступит. Часто неприятные спазмы беспокоят после ушибов, подробнее об этом написано в соответствующей статье.

Простые упражнения помогут избавиться от болезненных спазмов

Основные принципы лечения

Если судороги в нижних конечностях ночью происходят регулярно, необходимо пройти курс лечения. Но предварительно определяется причина патологического процесса. Комплексная терапия состоит не только в приеме медикаментов Это также коррекция питания, отказ от вредных привычек, употребление достаточного количества витаминов группы Е, В, D.

Не существует препаратов, устраняющих спазмы в мышцах.

Терапевтический курс в большинстве случаев предполагает лечение болезни, которая спровоцировала описываемую патологию. Почему сводит ногу судорогами по ночам и что делать при этом.

Целенаправленное действие на данный недуг оказывают комплексы, содержащие необходимые организму минералы и витамины.

Дело в том, что спазмы, беспокоящие во время ночного отдыха, часто возникают на фоне авитаминозов, дефицита в организме микроэлементов.

После проведенного обследования доктор обычно назначает лекарства, улучшающие микроциркуляцию. Это Мидокалм, Танакан и другие. Часто параллельно используются витаминные комплексы, например, Магне-В6, Кальций Д3 Никомед, Компливит.

Судороги  и варикоз

При варикозном расширении вен на нижних конечностях во время отдыха и сна часто проявляются спазмы.

Отсутствие лечения подобной патологии ведет к усугублению общего состояния. Судороги ног в таком случае сопровождаются болевым синдромом, может развиться тромбофлебит. Если дает о себе знать дискомфорт, стоит в обязательном порядке посетить врача, который поставит точный диагноз, назначит терапию, предотвращающую внезапные ночные судороги на ногах.

Полезными при варикозе станут контрастные ванны, показано использование компрессионного белья, удобной обуви без каблука. Во время отдыха ноги размещать несколько выше по отношению ко всему телу.

Из препаратов дл наружного применения, которые назначаются при варикозном расширении вен и уместны в случаях, когда ногу свело судорогой, отмечены следующие: Диосмин, Троксевазин, Вазокет, Рутаскорбин и пр.

Альтернатива лекарствам и народные советы

Если сводит ноги судорогой, что делать и как обойтись без лекарств Мышечные подергивания отступят при выполнении следующих процедур:

1. Контрастные ванны для ног, обливание или обтирание кожи поочередно горячей и холодной водой. Желательно совершать такие манипуляции вечером перед сном. Для достижения большего эффекта используются отвары валерианы, полевого хвоща. Данная процедура стабилизирует кровообращение в нижних конечностях.
2. Присутствие в рационе бобовых, овощей, сухофруктов, зелени, кисломолочных продуктов, жирной рыбы.
3. Лечебная гимнастика. Хождение поочередно на внешней и внутренней части стопы, на пятках, носках, осторожные приседания, активное шевеление пальцами. Так укрепляются мышцы.

Данные мероприятия эффективны и в том случае, если болит на фоне судорог нижняя конечность.

Существуют полезные и доступные способы, которые помогут справиться с описываемой патологией. Что делать при судорогах, которые проявляются неожиданно и в ночное время?

Полезным станет нанесение на икроножную часть ноги теплого компресса на основе меда. По истечении 30 минут его нужно смыть холодной водой. Данный метод применим и в отношении юных пациентов.

Устранить неприятные спазмы поможет обычный лимон, соком которого смазываются стопы перед сном. Курс такой профилактики длится от 7 до 14 дней.

Что еще можно делать дома при судороге в ноге. Перед сном на поврежденный участок ноги следует нанести мазь на основе яблочного уксуса (1 ст. л.), скипидара (1 ч. л.) и одного сырого яйца. Наутро остатки средства смываются теплой водой.

Доступной и полезной является вазелиновая мазь. Готовить ее несложно, понадобится 2 части основы и 1 часть свежего сока чистотела. Средство наносится на кожу при резком появлении спазмов.

Как себя вести и что делать при судорогах в ногах? Их появление является опасным признаком развития какого-либо заболевания, нарушения функций жизненно важных органов и систем. Регулярное выполнение несложных упражнений, корректировка ежедневного рациона, правильный образ жизни, обращение за квалифицированной медицинской помощью – все это поможет устранить регулярные судороги. Важно своевременно выявить причину патологии и избавиться от нее.

Как разобраться в причине и оказать первую помощь при судорогах ног Ссылка на основную публикацию

Что делать при судорогах в ногах

Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире. Судороги способны поражать лиц старшего и преклонного возраста, ноги часто сводит, в особенности по ночам, у людей молодого возраста.

Не следует относиться пренебрежительно к здоровью, если появились судороги в ногах ночью. Явление чревато сильной болью, становится сигналом о неблагополучии в организме.

В первую очередь требуется выяснить причины проявления, потом позаботиться о сосудах нижних конечностей и сердце. Патологическое проявление обусловлено разнообразными причинами, рекомендованы различные способы первой помощи и лечения.

В статье подробно рассмотрено, как оказать помощь пациенту, что делать при судорогах в нижних конечностях.

Судороги в нижних конечностях

Что происходит при судороге мышц ног

Если развивается судорожное сокращение, сводит нижнюю конечность, мышца сильно спазмируется, не способна расслабляться в течение непродолжительного времени. Человек испытывает в этот момент невыносимую боль, не в состоянии пошевелить спазмированной конечностью.

Часто судороги возникают ночью во сне. При сведении ноги мышца сильно напрягается, перестает поступать кровь, развивается кислородное голодание, усиливающее болезненные ощущения. В результате развивается порочный круг.

Требуется в короткое время оказать пострадавшему первую помощь, разорвав болезненную цепочку.

В качестве частой и распространенной причины судороги в ногах выступает резкое переохлаждение (если человек купается в холодной воде), внезапное импульсивное движение после расслабления мышцы, преимущественно ночью.

Прочими причинами сведения ноги становятся переутомление, резкое повышение температуры тела.

Кроме физиологических причин судороги бывают вызваны рядом заболеваний, возникают при патологии сердца, сосудов, эндокринной системы.

Как оказать первую помощь

Чтобы оказать больному первую помощь в случае спазмов мышц, предпринимают ряд мер, снимающих судорогу в домашних условиях. В дальнейшем пациенту потребуется пройти тщательное обследование, чтобы выявить причины начала серии судорожных сокращений, получить соответствующее лечение.

Придание пациенту правильной позы

Если пациент начал жаловаться на развитие судороги, сведение мышцы в нижней конечности, пострадавшего требуется уложить на ровную горизонтальную поверхность либо усадить. Рекомендуется в случаях, когда речь заходит о поражении икроножных мышц либо мышц стопы. Простое средство позволит снять с мышцы излишнее напряжение, быстрее оказать нужную помощь.

Лягте на ровную поверхность

Разблокирование мускулатуры

После принятия пострадавшим удобного горизонтального положения, потребуется попытка снять напряжение мышцы. Разработан ряд ручных приёмов.

1. Пациента взять за стопу в районе пальцев, надавить на них рукой, чтобы пальцы разогнулись в сторону тела пострадавшего. Одновременно максимально напрягаются мышцы икры, сведённой судорогой. У пациента появятся болезненные ощущения, через короткое время боль быстро успокоится.
2. Пациент способен оказать самопомощь подобным образом. Потребуется сесть, расположив ноги горизонтально. Пальцами обеих рук взяться за пальцы больной ноги, сильно потянуть на себя. При описанном способе боль быстро проходит — в икрах и области стопы, если действие сделано правильно.
3. Спортсмены часто пользуются проверенным способом для снятия судорог в нижних конечностях. Взять острый предмет и резко уколоть в коже на месте развивающейся судороги. Подходящим предметом для манипуляции станет булавка или игла.
4. Если предыдущие способы не срабатывают, ногу тянет, либо не представляется возможным применить действия, рекомендуется тщательно размять спазмированную мускулатуру.

Массаж поражённой области

Когда у пациента отпустило ногу, показано тщательным образом промассировать мышцы ноги. Это позволит расслабить конечность, снять стрессовое напряжение.

Для начала массажа полезно сделать простые поглаживания, активно растереть кожные покровы. Заканчивается массаж интенсивным разминанием мышцы. В конце сеанса обязательно сделать поглаживания. Это приведёт к успокоению мышцы и расслаблению, устранению патологического тонуса.

Создание абсолютного покоя

После снятия приступа судорожных сокращений пациенту в обязательном порядке требуется отдохнуть. Человек приходит в себя от интенсивной боли, мышцы ноги и тела отдыхают и расслабляются.

https://www.youtube.com/watch?v=2AooIEIQ17Y

Спустя некоторое время у пациента начинается сильная ноющая боль в месте, где отмечались судорожные сокращения мускулатуры ноги. Боль напоминает по характеру ощущения, возникающие у спортсменов после тренировки. Появление обусловлено выделением в мышцах в больших количествах молочной кислоты, которая, выделяясь при сокращениях мышц, раздражает рецепторы, способствует появлению боли.

Как лечить судороги народными средствами

Первую помощь при судорогах в ногах оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов. В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины.

Лечение медом

Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.

Терапия натуральным мёдом

Фитотерапия

На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:

• Цветки красного клевера.
• Цветки календулы лекарственной.
• Листья ревеня и его стебли.
• Жёлтый донник.

Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане. Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа.

После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах.

Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель.

Настойка на спирту

Если часто развивается приступ судорог в мышцах нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы. Делают на водке.

100 г высушенного и измельченного сырья залить 0,5 л водки, оставить настаиваться в течение семи дней. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы.

Как предотвратить появление судорог

Чтобы предотвратить приступ судорог в нижних конечностях по ночам, показано тщательно следить за водным и электролитным балансом в организме. Следует придерживаться правил:

1. Ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, воды нужно пить до 2 литров в сутки. Помните, газированные напитки и жидкости с кофеином в расчет не принимаются, способны ухудшить ситуацию, вызвав судороги тела.
2. По возможности нужно избегать приема мочегонных препаратов. Если рекомендуется принимать по медицинским показаниям, лечащий врач назначает в комплексе лекарства, богатые калием и магнием, восстанавливающие водно-электролитное равновесие в тканях организма, происходит расслабление и нормализация тонуса скелетных мышц.
3. Газированные напитки с избытком углекислоты и сахара способствуют выведению из организма кальция, вызывают больший риск развития судорог по ночам. Следует ограничить употребление соков с мякотью, содержащаяся в составе клетчатка способствует дегидратации тканей, провоцируя новый приступ.
4. Алкоголь при склонности к судорогам усугубляет ситуацию, особенно в жаркую погоду. Происходит интенсивное обезвоживание организма, судороги развиваются не только в нижних конечностях, происходит захват судорогами тела целиком.

Контроль физических нагрузок

Количество физических нагрузок при склонности к судорожному синдрому по ночам рекомендуется умеренными. Переутомления негативно отражаются на работе сосудов организма, развиваются спастические болезненные сокращения мышц. Наносит вред постоянное ношение обуви с высокими каблуками.

С профилактической целью нужно регулярно выполнять небольшие физические тренировочные комплексы для ног. Допустимо использовать пешие прогулки, небольшие пробежки, гимнастику аэробного типа для нижних конечностей. Следует избегать купания в чересчур холодной воде — в открытых водоемах и бассейнах. Холод способен спровоцировать появление судорог.

Хорошим профилактическим средством станет ежедневный легкий массаж мест, где обычны ночные судороги, правильно сначала сделать лёгкие поглаживания и растирания мышц. Для устранения спазма потребуется глубоко и интенсивно промять области, расположенные выше места спастики, потом лёгкими движениями промассировать непосредственно область поражения.

По утрам и вечерам полезно принимать теплый душ.

Контроль обмена веществ

Необходимо следить, чтобы в организме поддерживалось достаточным содержание важных минералов и витаминов, особенно кальция и магния. Обилие калия и магния содержат сухофрукты, курага, изюм, бананы, яблоки. Кальцием богаты кисломолочные продукты.

https://www.youtube.com/watch?v=1cPBvEp5to8

Показано заботиться о наличии в пище продуктов, уменьшающих периферическое сопротивление сосудов и предупреждающих появление судорог по ночам.

Обязательно требуется контроль содержания в крови глюкозы, особенно касается людей, страдающих обменными нарушениями и сахарным диабетом. Для устранения причины судорог рекомендуется проводить лечение основных заболеваний – патологий сердца, обменных нарушений.

Первая помощь при судорогах: простые и эффективные действия

Судороги – достаточно распространенное явление, которое может выражаться в различных формах. Это могут быть и неприятные ощущения в конечностях, и довольно сильные сокращения мышц на фоне болезненного припадка. Первая помощь при судорогах – информация, которой должен обладать каждый человек. Особенно важно получить инструктаж, если планируется поход или отдых вдали от цивилизации.

Причины развития судорог

Судороги представляют собой непроизвольное сокращение мышц, часто сопровождающееся болевым синдромом. Проще говоря, мышцы человека напрягаются, а расслабиться по какой-то причине не могут. Такое состояние может быть вызвано различными факторами:

• Сильные перепады температур. Если, например, ногу резко опустить в очень холодную воду, то сосуды сузятся и возможен риск появления судорог. Многим знакомо это ощущение, которое очень часто возникает при купании в водоемах;
• Переутомление мышц. Если объем физических нагрузок слишком большой и организм не успевает справляться с ним, то ответной реакцией могут стать спазмы мускулатуры в виде судорог;
• Резко увеличивающийся вес и соответственно нагрузка на ноги также вызывает неприятные ощущения. Часто такое возникает в период беременности;
• Обезвоживание. Если в организм не поступает необходимое количество воды, то могут возникнуть нарушения в кровообращении, которые нередко становятся причиной судорог;
• Недостаток кальция и магния в организме. Это объясняется тем, что их частицы непосредственно участвуют в процессе расслабления мышц;
• Некоторые виды заболеваний. Сахарный диабет или варикоз провоцируют сосудистую недостаточность, что часто характеризуется появлением болезненных ощущений.

У детей природа судорог немного другая. Поскольку физические перегрузки или резко увеличивающийся вес для них не характерны, то чаще всего причиной у них становится высокая температура тела. Такой вид имеет название фебрильные судороги.

Патогенез судорожного синдромаОказывать первую помощь при судорогах необходимо не зависимо от причины их возникновения.

Общий алгоритм первой помощи при мышечной судороге

В абсолютном большинстве случаев при судороге сводит ноги, пальцы и ступни. Первая помощь при возникших судорогах выполняется следующим образом:

• Помочь пострадавшему принять сидячее или лежачее положение. Это поможет уменьшить давление на мышцы и позволить им быстрее расслабиться. Удерживать в одном строгом положении человека не стоит;
• Снять напряжение с мышцы. Для этого можно попросить пострадавшего потянуть носок на себя. Если это вызывает у него трудности, можно помочь ему. Очень распространенный метод – укол иголкой, который провоцирует прилив крови к конечности. Лица, которые часто сталкиваются с этой проблемой в ночное время, кладут около кровати мокрую тряпку, наступая на которую можно избавиться от неприятного сковывающего ощущения;
• Массаж. Он необходим для того, чтобы успокоить мышцы и вернуть им необходимый тонус. Начинать следует с легких движений и постепенно увеличивать их интенсивность.

Даже если состояние пострадавшего быстро восстановилось и болевые ощущения сразу исчезли, не стоит пренебрегать массажем мышцы. Он нужен для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение.

Массаж при судорогах успокаивает мышцы и возвращает им необходимый тонус

При судорожных подергиваниях у детей, возникающих на фоне очень высокой температуры, следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи.

А до их приезда уложить ребенка на ровную поверхность, повернуть его голову в бок и освободить его от тесной одежды.

При необходимости дать ему жаропонижающие препараты, а если ситуация становится критической, то необходимо сделать искусственное дыхание рот в рот.

Первая помощь при судорогах в воде

Во время купального сезона возможность возникновения судорог резко возрастает. Это связано с тем, что в толщах воды температура может резко отличаться от температуры на поверхности.

Первая медицинская помощь в этом случае также заключается в стимуляции прилива крови к ноге. Лучше всего для этого подойдет острый предмет. Достаточно несильно уколоть им сведенную конечность.

Если под рукой такого предмета не оказалось, то можно сильно надавить большим пальцем на наиболее болевую точку или с силой потянуть носок на себя.

Если неприятность случилась на глубине, то плыть к берегу лучше на спине. Так будет безопасней.

Таким образом, отправляясь купаться в водоем, необходимо иметь при себе обычную булавку. Она позволит оказать себе первую помощь при судорогах в ногах, если рядом не окажется людей. Ее можно прикрепить к купальнику, плавкам или повязке на голове, чтобы не потерять. Небольшая разминка, а также растирание конечностей перед купанием позволят снизить риск возникновения судорог.

Медикаментозная помощь при судорогах

В случае если судороги происходят не по причине наличия заболеваний, то серьезного медикаментозного лечения они не требуют. Максимум, может быть назначен прием витаминного комплекса, если причина кроется в нехватке кальция в организме.

Другое дело, если причиной сведения мышц становится серьезные нарушения в организме:

• эпилептический приступ. В таком случае пострадавшему вводят раствор магния сульфата или Фуросемида;
• высокая температура/лихорадка. Больному дают принять жаропонижающие препараты;
• долгая задержка дыхания. Пациенту могут быть предложены успокоительные лекарственные средства.

В каждом из этих случаев дополнительно может применяться противосудорожный препарат Диазепам.

Народные методы

Народные средства играют положительную роль в лечении судорог

Методы народной медицины также нередко применяются при лечении судорог. Среди них можно выделить:

• Травяной отвар. Приготовить его можно из календулы, ревеня, клевера, адониса, ромашки, татарника, тимьяна. Для этого одну столовую ложку сухой измельченной травы заливают стаканом кипятка и настаивают в теплом темном месте в течение двух часов. В полученном отваре смачивают кусочек марли и прикладывают в виде примочки к больному участку тела;
• Семена полыни. Растолченные семена заливают растительным маслом, желательно оливковым. После того, как средство настоится не менее 8 часов, оно готово к употреблению. Принимают смесь по 2 капли ежедневно;
• Корни полыни. Небольшое количество корней к

Что делать при судорогах в ногах: совет эксперта

Развитие судорог в области нижних конечностей не является самостоятельным заболеванием, а выступает в качестве симптома определенных патологий и нарушений в организме человека.

Пациенты, которые столкнулись с подобной проблемой часто задаются вопросом: судороги в ногах что делать?

Задействование первой помощи и мер профилактики целесообразно в тех случаях, когда судороги стоп возникают редко. Если же подобное явление беспокоит систематически, необходим незамедлительно обратиться за оказанием медицинской помощи.

Содержание статьи:

Первая помощь

Важно знать, что нужно делать в качестве первой помощи, если возникают судороги в ногах.

Если резко возникли судороги в ногах, то в качестве первой помощи следует постараться как можно скорее расслабить мышцы нижних конечностей. Для этого может быть задействован легкий самомассаж или определенные простые упражнения:

1. Известно, что ноги в первую очередь необходимо постараться тщательно размять. Для этого могут быть использован мази или кремы с умеренным согревающим воздействием. Необходимо нанести немного средства на конечность, растереть ноги и сделать легкий самомассаж.
2. Если возникли спазмы в области ноги известно, что можно попробовать уколоть конечность простерилизованной булавкой или иголкой. В большинстве случаев это быстро помогает и болевые ощущения проходят спустя 5-10 секунд.
3. При судорогах в ногах следует потянуть большой палец стопы на себя на протяжении нескольких секунд, затем немного ослабить захват и снова потянуть палец на себя изо всех сил. В некоторых случаях возникает вопрос: что делать, если судорога в ногах после этого не прошла? Нужно встать и постараться пройти по комнате взад-вперед. Простые двигательные движения способствуют нормализации кровообращения и судороги ног постепенно проходят.
4. Если возникают спазмы в ногах то что обязательно нужно попробовать: сделать несколько щипков средней интенсивности.
5. Если судороги резко начались ночью, необходимо спустить ноги на пол, свести вместе стопы и медленно встать. Спина при этом должна быть прямой.

После того как прошли спазмы в области ноги первое, что нужно сделать – полежать некоторое время, закинув конечности как можно выше. Известно, что подобное положение ног предотвращает развитие застойных явлений, нормализует отток крови и, как следствие – предотвращает повторное образование судороги.

Перечисленные простые рекомендации эффективно позволяют бороться с судорогами стоп и помогают предотвратить их повторное развитие. Чрезмерное напряжение может только усугубить ситуацию, поэтому при возникновении проблемы первым делом нужно максимально расслабиться и нормализовать дыхание.

Народные методы терапии

Спазмы в ногах можно устранить с задействованием средств народной медицины. Наиболее эффективными рецептами от спазмов в ногах являются:

• Если судороги возникают часто и внезапно – может быть использован фито чай, оказывающий расслабляющее воздействие на основе цветков ромашки и окопника. Травы смешивают в равных пропорциях, заливают горячей водой и настаивают 5-10 минут. Употреблять по 1 стакану 1 раз в день, желательно на ночь. Курс лечения составляет 15-20 дней. Затем следует сделать перерыв.
• Спазмы можно устранить, если регулярно принимать отвар из цветков липы. Напиток готовят по тому же принципу, что и ромашку с окопником. В готовый, остывший напиток можно добавить чайную ложку меда.
• Высушенный тимьян заливают кипятком и настаивают на протяжении 60 минут. Для лечения судорог отвар принимают по 10 мл трижды в день после еды. Из тимьяна также можно приготовить настойку. Для этого сырье заливают водкой или спиртом и настаивают на протяжении 2 недель. Затем принимают по чайной ложке 2-3 раза в день.

В ходе лечения маленьких детей и взрослых может быть использован отвар на основе семян укропа. Напиток можно использовать 2-3 раза в день после еды.

Наружное лечение

Для наружного лечения спазмов могут быть использованы эфирные масла, а также ванночки на основе морской соли.

Можно делать лечебные компрессы, для этого отрез ткани смачивают водой или отваром ромашки, сверху наносят несколько капель эфирного масла лимона или имбиря и прикладывают к пораженной конечности. Компресс можно оставить на 20-30 минут.

Для того, чтобы нормализовать кровообращение и устранить болевые ощущения, которые возникают во время спазма можно использовать горчичное масло. Необходимо осуществлять легкие поглаживающие движения и щипки по направлению снизу вверх на протяжении нескольких минут.

При частых спазмах рекомендовано натирание пораженной стопы свежим лимонным соком, который оказывает выраженное сосудоукрепляющее воздействие. Такой рецепт может быть использован в том случае, если причиной проблемы является варикозное расширение вен. Пациентам с чувствительной кожей можно использовать разбавленный лимонный сок. Курс лечения составляет 15-20 дней, затем следует сделать перерыв.

В каком случае требуется консультация врача

В том случае, если судороги в ногах беспокоят пациент часто, а перечисленных методы лечения и профилактики не оказывают необходимого воздействия, может потребоваться очная консультация врача.

Врачи указывают на то, что если судорога схватывает стопы, то в первую очередь рекомендовано тщательно обследоваться, чтобы выявить точную причину подобного симптомы. Причинами судороги стопы могут быть как развитие хронической венозной недостаточности, так и нарушения минерального обмена веществ в организме пациента. В дальнейшем для лечения судороги стопы будет назначено соответствующее лечение, направленное на устранение первопричинного состояния.

Пациенты спрашивают: судорога стопы что делать? При нарушениях функционального состояния сосудов нижних конечностей может быть рекомендовано использование специального компрессионного трикотажа. Ответ на вопрос: что делать, если эта мера не помогает справиться с судорогами стоп и данный симптом продолжает беспокоить человека, необходимо адресовать лечащему врачу-флебологу. Врач может принять решение дополнить или скорректировать схему лечения.

Если судорога стопы возникает при дефиците таких микроэлементов как калий и кальций, пациенту будет назначен внутренний прием соответствующих витаминно-минеральных комплексов для восполнения недостающих элементов.

Выявить нарушения обмена микроэлементов позволяет анализ крови. Многие пациенты часто не доверяют подобным исследованиям, однако если судорога стопы беспокоит регулярно, то придется пройти комплексное обследование.

Лекарственные препараты

Пациенты часто обращаются в аптеки с вопросом: что делать при судорогах ног? Известно, что спазмы в ногах можно лечить с задействованием лекарственных средств, которые порекомендует врач. В ходе терапии судорог могут быть задействованы такие лекарственные средства:

• Лекарственные средства, в состав которых входит большое количество калия.
• Препараты на основе магния.
• Наружные лекарственные средства на основе троксерутина: Троксевазин гель.

Для устранения судорог требуется задействование целого комплекса мероприятий, внутренний прием лекарственных средств, а также наружное нанесение гелей и кремов. Например, препараты, в состав которых входит трокерутин следует использовать курсами: несколько месяцев лечения и 1-2 месяца перерыв.

Профилактические мероприятия

Известно, что судороги в области ног проще предотвратить, чем лечить. Для этого рекомендовано ознакомиться с рядом рекомендаций, направленных на профилактику судорог ног:

• Скорректировать рацион питания и обогатить его свежими фруктами и овощами, зеленью. Если часто возникают судороги в ногах, рекомендовано употреблять побольше бананов, зелени, шпината, апельсинов.
• Женщинам рекомендовано воздерживаться от высоких каблуков и тесной обуви.
• Если часто беспокоит судорога ног полезно задействование контрастных ванночек на основе крапивы, тысячелистника, мяты, можжевельника.
• Воздерживаться от курения, злоупотребления спиртными напитками, кофе.

Известно, что для профилактики повторного развития судороги в области ног полезно выполнять такой комплекс специально разработанных упражнений:

• Исходное положение лежа, нижние конечности следует согнуть в коленях. Необходимо приподнять одну ногу и положить ее на колено, затем обхватить руками большие пальцы стоп и потянуть их на себя. Такое упражнение не только эффективно устранит судороги в области ноги, но и будет прекрасной профилактикой ее повторного развития. В процессе выполнения упражнения не должно возникать болевых ощущений в области левой или правой ноги.
• Необходимо сесть на твердую поверхность, спина прямая, ноги при этом сведены вместе. Нужно постараться дотянуться пальцами до кончиков пальцев нижних конечностей и немного потянуть их на себя.
• Для предотвращения судорог ног также полезно в течение дня выполнять следующее простое упражнение: вставать на носки и затем резко опускаться на пятки.

Подытожив можно отметить, что лучше всего обращаться к врачам с вопросом: судороги ног что делать. Самолечение может оказаться неэффективным, что только спровоцирует дальнейшее развитие заболевания-первопричины.

 

Типы, причины и лечение в домашних условиях

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Боль в любой части ноги — частый симптом травмы или болезни.

Есть много причин боли в ногах.

К причинам травм относятся спортивные травмы. Другие причины могут быть связаны с кровеносными сосудами, нервами, мышцами, суставами, мягкими тканями или костями.

Курс лечения зависит от причины боли в ноге.

Боль в ногах часто можно лечить дома, но если боль внезапная, сильная или постоянная, или если есть другие симптомы, может потребоваться медицинская помощь.

В этой статье будут рассмотрены некоторые распространенные причины боли в ногах и некоторые домашние методы лечения.

Краткие сведения о боли в ногах

Вот несколько ключевых моментов о боли в ногах. Больше информации в основной статье.

• Причины боли в ногах могут быть скелетно-мышечными, неврологическими или сосудистыми.
• Поколения голени и стрессовые переломы могут возникнуть в результате повторяющихся занятий спортом, например бега.
• Боль в ногах иногда может указывать на серьезные сосудистые проблемы. Иногда они могут быть смертельными и требуют медицинского вмешательства.
• Многие виды боли можно вылечить дома, но сильная или постоянная боль может указывать на более серьезное заболевание.

Боль возникает, когда нервы реагируют на раздражители, такие как высокое давление, высокие или низкие температуры и химические вещества, которые могут выделяться при повреждении тканей.

Боль в ноге может быть острой, тупой, онемением, покалыванием, жжением, излучением или ноющей болью.

Он также может быть острым, то есть внезапным и краткосрочным, или же он может быть хроническим и постоянным. Степень серьезности может быть оценена по шкале от 1 до 10 или от легкой до тяжелой.

Травма, полученная во время спортивной игры или в результате несчастного случая, обычно бывает острой и травматической. Человек часто может определить причину.

Другие причины, такие как заболевание периферических артерий (ЗПА), имеют тенденцию нарастать со временем, хотя человек может точно определить начало боли.

Некоторые спортивные травмы накапливаются с течением времени, например, повторяющиеся растяжения и стрессовые переломы.Травматические повреждения также могут стать долговременными или хроническими, если человек не отдыхает и не обращается за лечением.

Важно знать, что происходило до и примерно в то время, когда появилась боль в ноге, так как это может помочь решить, когда обращаться за медицинской помощью.

Боль в ногах в основном можно разделить на неврологическую, скелетно-мышечную или сосудистую, или они могут накладываться друг на друга.

Скелетно-мышечная боль : Примеры — крепитация, распознаваемая по хлопку или тресканию в колене, или артрит, аутоиммунное заболевание, поражающее суставы бедра, колена или лодыжки.Если мышцы, сухожилия или связки напряжены, например, во время падения, любая боль будет опорно-двигательного аппарата.

Ночные судороги, синдром отсека и переломы напряжения также опорно-двигательного аппарата проблемы.

Сосудистая боль : Причины включают ЗПА, тромбоз глубоких вен (ТГВ), целлюлит, инфекции, варикозное расширение вен и варикозную экзему, при которых боль сопровождается изменением цвета кожи.

Неврологическая боль : Состояния включают синдром беспокойных ног, при котором ноги бесконтрольно подергиваются, невропатию или повреждение нервов и боль в седалищном нерве.Неврологическая боль может присутствовать даже в состоянии покоя.

Здесь мы рассмотрим некоторые из них более подробно.

У разных причин боли в ногах могут быть похожие симптомы. Постановка правильного диагноза увеличивает шансы на получение соответствующего лечения в случае необходимости. Выявление симптомов и их начала может помочь найти подходящий диагноз.

Судороги ног, или лошади Чарли

Лошади Чарли — это преходящие приступы боли, которые могут длиться несколько минут.Мышца, обычно икроножная мышца задней части голени, сжимается и спазмируется.

Судороги чаще возникают ночью и у пожилых людей. По оценкам, каждый третий человек в возрасте старше 60 лет испытывает ночные судороги, а у 40 процентов — более 3 приступов в неделю.

PAD

PAD может вызывать боль в ноге из-за плохого кровообращения. Без лечения это может привести к летальному исходу. Ключевой симптом — перемежающаяся хромота.

Прерывистая хромота вызывает ограничение кровоснабжения мышц ног.В результате нехватка кислорода и питательных веществ вызывает боль.

Хромота включает:

• спазматическую мышечную боль во время упражнения или напряжения
• боль в ягодицах, бедрах, икрах и стопах
• боль при ходьбе или подъеме по лестнице

Судороги постоянно возникают после одной и той же ходьбы расстояния, и они часто облегчают отдых.

DVT

Поделиться на PinterestDVT вызывает один тип боли в ногах и может превратиться в сгусток крови в легком, если его быстро не лечить.

ТГВ — сгусток крови в глубоких венах ноги. Он может появиться после длительного сидения, например, в дальнем перелете.

Симптомы включают припухлость и болезненное ощущение жара на одной стороне ноги. Это может происходить только при ходьбе или стоянии.

Сгусток может растворяться сам по себе, но если человек испытывает головокружение и внезапную одышку, или если он кашляет кровью, требуется неотложная помощь.

Это могут быть признаки того, что ТГВ перерос в тромбоэмболию легочной артерии или сгусток крови в легком.

Сосудистые проблемы могут быть серьезными. И ЗПА, и ТГВ могут протекать бессимптомно. Люди, образ жизни или история болезни которых делают их предрасположенными к сосудистым проблемам в ногах, должны знать о возможных симптомах.

Шина для голени

Сильные нагрузки во время занятий спортом могут привести к различным видам травм.

Бег трусцой и бег могут создавать повторяющиеся ударные силы, которые перегружают мышцы и сухожилия. Покрытие голени вызывает сильную локализованную болезненность мышц, а иногда и боль в костях, которая обычно ощущается вокруг голени.

Боль в голени не может быть объяснена очевидной причиной, например, переломом.

Трещины и трещины под напряжением

Сильное давление, например, при падении, может привести к трещинам. Некоторые переломы видны легко и сразу, с сильными синяками, отеками и деформациями. Обычно им требуется срочная медицинская помощь.

Стрессовые переломы — это небольшие переломы, которые могут возникнуть в результате повторяющихся нагрузок, возникающих во время занятий спортом, часто когда интенсивность активности увеличивается слишком быстро.

Единичных травм нет, переломы небольшие. Боль может начаться на более ранней стадии во время каждой тренировки и в конечном итоге будет присутствовать все время.

Тендинит подколенной ямки

Боль в коленях при беге с горы. Это вызвано воспалением подколенного сухожилия, которое важно для устойчивости колена.

Растяжение подколенного сухожилия

Острая травма может привести к растяжениям и растяжениям. Растяжение связок — это растяжение или разрыв.Растяжение — это травма мышц или сухожилий.

Часто связанное с бегом растяжение подколенного сухожилия может привести к острой боли в задней части бедра, обычно из-за частичного разрыва.

Растяжения и растяжения обычно возникают из-за недостаточной тренировки гибкости, перенапряжения или отсутствия разминки перед физической нагрузкой. Продолжение упражнений во время травмы увеличивает риск.

Синдром компартмента

Когда травма ноги приводит к отеку, опасный уровень давления в мышцах может привести к острому или хроническому синдрому компартмента.

Это могло произойти из-за перелома или сильного синяка.

Отек вызывает рост давления до тех пор, пока кровоснабжение мышечной ткани не прекращается, что истощает мышцы кислородом и питательными веществами. Боль может быть неожиданно сильной, учитывая травму.

В тяжелых случаях ранняя боль может сопровождаться онемением и параличом. Это может привести к необратимому повреждению мышц.

Боль в седалищном нерве

Ишиас возникает при надавливании на нерв, часто в позвоночнике, что приводит к болям, которые бегут по ноге от бедра к стопе.

Это может произойти, когда нерв «защемлен» из-за мышечного спазма или грыжи межпозвоночного диска.

Долгосрочные эффекты включают в себя нагрузку на другие части тела по мере изменения походки, чтобы компенсировать боль.

Рак яичников

Рак яичников может вызвать боль и отек ног.

Многие случаи боли в ногах можно разрешить дома, без медицинского вмешательства.

Самопомощь при мышечных судорогах.

Поделиться на Pinterest. Судороги, или лошади Чарли, можно облегчить, растягивая и массируя ногу.

Если серьезные причины судорог исключены, можно принять меры самопомощи.

Обезболивающие не уменьшат судороги ног, потому что они начинаются внезапно, но растяжение и массаж мышц могут помочь.

Для облегчения боли при спазмах:

• Удерживая палец ноги, потяните его вверх по направлению к телу, одновременно выпрямляя ногу.
• Ходите на каблуках, пока не пройдет спазм.

Для предотвращения судорог:

• Всегда растягивайтесь и разминайтесь до и после тренировки.
• Избегайте обезвоживания, выпивая от 8 до 12 стаканов воды в день.
• Регулярно растягивайте и массируйте ноги.

Лечение спортивных травм

Легкие спортивные травмы, такие как растяжения и растяжения ног, можно лечить с помощью RICE:

• Rest : для предотвращения дальнейших травм и сокращения времени заживления для уменьшения отека.
• Ice : для уменьшения отека, воспаления и боли. Применяется в течение 20 минут, завернувшись в ткань, а не непосредственно на кожу.
• Компрессионный : используйте эластичный бинт, плотно, но не плотно обернутый, чтобы уменьшить отек и боль.
• Высота : поднимите ногу над уровнем сердца, чтобы сила тяжести способствовала дренированию, чтобы уменьшить отек и боль.

Лекарства, такие как ацетаминофен или нестероидные противовоспалительные препараты, могут помочь при некоторой боли, но если боль сохраняется более 72 часов, следует обратиться за консультацией к специалисту.

Возврат к активности должен быть градуирован по интенсивности, чтобы безопасно развивать гибкость, силу и выносливость.

В Интернете есть отличный выбор с тысячами отзывов покупателей, если вы хотите купить пакеты со льдом или эластичные бинты.

Проблемы с кровообращением

При хромоте и других симптомах сосудистых заболеваний требуется медицинская помощь из-за риска сердечного приступа или инсульта.

Для снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний людям рекомендуется:

• избегать курения или бросить курить
• выполнять умеренные упражнения в соответствии с рекомендациями врача
• контролировать уровень сахара в крови, холестерин и липиды
• контролировать артериальное давление
• придерживаются антитромбоцитарной терапии для уменьшения образования тромбов, при необходимости
• Физические упражнения и здоровая диета полезны.Тем, у кого есть план лечения сердечно-сосудистых или других заболеваний, следует тщательно им следовать.

Боль в ногах имеет множество разных причин, и симптомы часто совпадают. Если они сохраняются, ухудшаются или затрудняют жизнь, человеку следует обратиться к врачу.

Стратегия дифференциальной диагностики может помочь исключить неподходящие причины, сузить возможности и обеспечить своевременное вмешательство.

Судороги ног, традиционная китайская медицина (ТКМ)

Судороги ног — это внезапные болезненные сокращения мышц ног.Они часто возникают, когда тело отдыхает, обычно во время сна. Мышечные судороги могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Группы мышц, которые в основном участвуют в судорогах ног, — это икроножные мышцы (задняя часть голени), подколенные сухожилия (задняя поверхность бедра) и четырехглавые мышцы (передняя часть бедра). Судороги ног являются обычным явлением, многие люди иногда испытывают их, пожилые люди и беременные женщины имеют более высокий риск развития этой проблемы. Причина судорог ног до конца не выяснена, она может быть связана со следующими факторами: Мышцы ног Физические упражнения, травмы и чрезмерное использование мышц Воздействие низких температур, особенно холодной воды Неправильная осанка e.грамм. стоя или сидя в течение длительного времени или поставив ноги в неудобное положение Обезвоживание, при котором организм потерял слишком много жидкости, особенно в жарких условиях Плохой кровоток напр. сужение кровеносных сосудов в ногах Нарушение баланса электролитов или недостаток минералов, например кальций и магний Беременность Лекарства, такие как диуретики, статины, литий, преднизон и никотиновая кислота Заболевания, такие как диализ почек, цирроз печени, алкоголизм и гипотиреоз 1.Как избавиться от судорог ноги? Большинство судорог ног поддаются легкому массированию и растяжке. Тем не менее, разные люди могут получить облегчение по-разному, вам нужно попытаться выяснить, что лучше всего работает при ваших мышечных спазмах. При судорогах икр вы можете попробовать, как показано ниже: 1. Сразу же встаньте на ноги, осторожно наклонитесь вперед, чтобы растянуть сокращенную мышцу, держитесь, пока судорога не уйдет. 2. Сядьте, выпрямите ногу и согните ступню. В этом можно помочь, подложив свернутое полотенце под подушечку стопы, удерживая полотенце за оба конца и осторожно потянув полотенце к голове, удерживая колено прямо. Задержитесь в таком положении, пока судорога полностью не пройдет. 3. Если вы можете найти кого-нибудь, кто поможет, сядьте и выпрямите ногу, позвольте помощнику держать ступню, поднимите ногу и осторожно согните ступню к себе, не забывая держать колено прямо. 4. Когда во время плавания возникают судороги в ногах, постарайтесь сохранять спокойствие, удерживайте пальцы ног и поднимите их к подбородку. При необходимости ущипните или закусите верхнюю губу, чтобы успокоиться. Растяжки, чтобы остановить спазмы в ноге Другие полезные меры для улучшения кровообращения, облегчения боли и расслабления мышц: В большинстве случаев судороги в ногах случайны и безвредны.Однако, когда судороги в ногах продолжают возвращаться, мешая вашей повседневной жизни или сну, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить любую потенциальную проблему со здоровьем. Иногда ваш врач может также прописать противоспазматические препараты. В традиционной китайской медицине (ТКМ) судороги ног — это проблемы с мышцами и сухожилиями, которые имеют как внешнее, так и внутреннее происхождение. Так как печень хранит кровь и управляет сухожилиями, селезенка управляет конечностями и мышцами, а почки — костями. Когда эти органы ослаблены и не могут питать мышцы и сухожилия, конечности будут двигаться ненормально.Между тем, когда внешние патогены, такие как холод и сырость или спортивные травмы, еще больше нарушают кровообращение и активность ци (жизненной энергии) в ногах, возникают мышечные судороги. Кроме того, кровь тела имеет тенденцию течь обратно в печень для хранения в ночное время, меньше крови поступает в мышцы и сухожилия, и поэтому судороги в ногах чаще возникают во время сна. Иллюстрации печени и селезенки в китайской медицине Лечение судорог ног с помощью ТКМ направлено на укрепление внутренних органов, высвобождение активности крови и ци, питание и расслабление мышц и сухожилий ног.Средства подбираются в соответствии с индивидуальными условиями, врачи будут определять симптомы и признаки тела каждого пациента, чтобы диагностировать дисбаланс тела. Ниже приведены общие закономерности дисгармонии судорог ног и способы их устранения. маньчжурский уайлдджингер айва цветущая корень аконита 2.Рецепты лечебных трав при судорогах ног Меридианы накопления холода Мышечные судороги в ногах или ступнях приводят к стягиванию, боли и скованности в этой области. Пораженная нога кажется холодной, и тепло может облегчить дискомфорт. На языке белый тонкий налет, пульс напряженный и напряженный. Средство должно быть нацелено на нагревание и разблокирование меридианов, ослабление сухожилий и облегчение боли в ногах. Образец рецепта: Порошок для курения петуха плюс отвар аконити Покрытия, препятствующие холоду и сырости Частые приступы судорог ног или стоп, сопровождающиеся болью, тяжестью или ощущением холода.Дискомфорт можно облегчить с помощью тепла. У людей также может быть отек лодыжки. Налет на языке белый и жирный, пульс медленный и мягкий. Средство должно быть направлено на рассеивание холода и сырости, согревание меридианов и облегчение боли в ногах. Образец рецепта: порошок для курения петуха плюс семена коикса, корневище атрактилодов и корень пиона Застой печени и дефицит крови Частые приступы судорог ног или ног, которые приводят к скованности, боли и онемению в этой области.Люди могут также сопровождаться головокружением, головной болью, психической депрессией, ощущением раздувания грудной клетки или ребер, желтоватым лицом, бледными губами и ногтями, бледным языком, а пульс напряженный, волнистый и частый. Средство должно регулировать работу печени, питать кровь, разблокировать коллатерали и ослабить сухожилия ног. Образец рецепта: Отвар из шести джентльменов плюс корень дудника и корень белого пиона. Если серьезно, добавьте корень воловника, желатин из ослиной шкуры и плод цветущей айвы Дефицит ци и крови Частые приступы судорог ног или стоп, которые приводят к боли и скованности в этой области.У людей также есть утомляемость, слабость, слабый голос, одышка, нарушение сна, головокружение, помутнение зрения, бледность губ и ногтей, бледный язык и слабый пульс. Средство должно быть направлено на восполнение ци и крови, ослабление сухожилий и освобождение побочного кровотока в ногах. Образец рецепта: Большой тонизирующий отвар «Все включено», плюс плоды кукурузного корня и плод цветущей айвы Согласно опыту традиционной китайской медицины, проблемы с мышцами и сухожилиями требуют нескольких недель лечения для достижения желаемых результатов.Рекомендуется принимать отвары трав, чтобы врачи могли спланировать индивидуальный режим для каждого человека, а также внести соответствующие коррективы в ходе лечения. корень пиона белого крупноголовое корневище атрактилодов корень ахирантес зубчатый Судороги ног при беременности Судороги ног часто встречаются у беременных, особенно во втором и третьем триместрах.Факторами, которые способствуют возникновению проблемы, могут быть увеличенная масса тела, изменения в кровообращении, сдавление нервов или кровеносных сосудов или дисбаланс минералов. По ночам часто возникают судороги в голенях, из-за чего беременная просыпается от спокойного сна. С точки зрения традиционной китайской медицины, это в основном связано с недостатком организма, когда плод усваивает большое количество эссенции и крови. Мышцы и сухожилия ног, как правило, недополучают питание, что может привести к усталости и спазмам.Ниже приведены распространенные паттерны дисгармонии судорог ног во время беременности. Инь и недостаток крови Частые приступы болезненных спазмов в голенях или стопах, сопровождающиеся раздражительностью, бессонницей, головокружением, головной болью, сухостью во рту и запорами. Язык красный или бледный с тонким желтым налетом, пульс нитевидный, катящийся. Средство должно питать кровь и успокаивать печень. Образец рецепта: четырехкомпонентный отвар плюс раковина морского ушка, ископаемая кость, раковина устрицы и приподнятый стебель спатолобусов Дефицит крови и ци Частые приступы болезненных спазмов в голенях или стопах, сопровождающиеся головокружением, головной болью, утомляемостью, общей слабостью, плохим аппетитом, мягким привкусом во рту, бледностью губ и лица, бледным языком с тонким и белым налетом и пульс нитевидный и слабый.Средство должно быть направлено на восполнение ци и питание крови. Пример рецепта: Отвар восьми сокровищ плюс плоды цветущей айвы и прямостоячий стебель спатолобусов 3. Иглоукалывание и прижигание при судорогах ног Иглоукалывание и прижигание могут эффективно подавлять гиперактивные мышцы и обычно используются для лечения мышечных судорог. При традиционной китайской медицине судороги в ногах в основном возникают из-за стимуляции холода, а также из-за неправильной активности крови и ци в ногах, иглоукалывание может играть определенную роль в улучшении кровообращения, ослаблении сухожилий, облегчении судорог и облегчении боли. Предлагаемые точки акупунктуры: чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40), кунь лунь (Bl 60), ян лин цюань (Gb 34) и хоу си (Si 3) и цзу сан ли (St 36) . Во время атаки выбирается хоу си (Si 3) на противоположной стороне. Вставьте иглу и закрутите, чтобы добиться ощущения иглы, затем используйте метод уменьшения, чтобы усилить стимуляцию, пока судорога не исчезнет. В период ремиссии стимулируются чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40), кунь лунь (Bl 60), ян лин цюань (Gb 34) и цзу сан ли (St 36).Применять ежедневно, каждый раз на альтернативной стороне и удерживать иглу с нагреванием моксы или электростимуляцией в течение 1 часа, 10 раз за один курс лечения. Акупунктурные точки при судорогах ног Акупунктурные точки при судорогах ног ** В этих точках также можно использовать чашки, при этом чашки удерживаются в течение 5 минут. Анализ: меридиан мочевого пузыря Тай Янь ноги проходит через пораженную область, акупунктурная стимуляция обычно проводится вдоль этого меридиана, чтобы способствовать потокам крови и ци в ногах, например чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40) и кунь лунь (Bl 60). Ян лин цюань (Gb 34) — это морская точка, где собираются ци меридиана. Это также важный пункт, специализирующийся на решении проблем с сухожилиями. Хоу си (Si 3) представляет собой точку слияния, где он сообщается с сосудом пятки Ян и помогает регулировать движения нижних конечностей и цикл сна. 4. Китайский точечный массаж при судорогах ног Китайский массаж или точечный массаж включает в себя выполнение различных манипуляций для стимуляции мягких тканей, растяжения мышц и мобилизации суставов, которые могут улучшить кровообращение и устранить застойные явления, восстановить поврежденные мягкие ткани и исправить деформации костей и суставов. Массаж может расслабить мышцы и сухожилия, уменьшить боль и болезненность, ускорить процесс восстановления и улучшить самочувствие.Массаж — эффективное домашнее средство для снятия и предотвращения судорог ног. 1. Сожмите кулак, потрите центр подошвы, чтобы согреть; 2. Надавите и разомните точки: вэй чжун (Bl 40), цзу сан ли (St 36), чэн шань (Bl 57), ян лин цюань (Gb 34), кунь лунь (Bl 60) и хоу си (си 3). Большим пальцем сильно массируйте каждую точку в течение 30 секунд; 3. Прокладывайте икроножную мышцу: соедините все пальцы вместе и слегка согните ладонь, затем осторожно похлопайте по икроножной мышце в течение 1 минуты; 4. Сожмите и раскатайте икроножные мышцы обеими руками, начните с щиколотки и постепенно двигайтесь вверх, делайте это в течение 2 минут; 5. Выпрямите ногу, возьмитесь за пальцы ног и согните ступню к колену. Предполагается, что это обычная процедура перед сном. 5. Китайская скребковая терапия при судорогах ног Терапия соскабливанием стимулирует поток крови и ци, активирует меридианы и вызывает потоотделение для изгнания патогенов с поверхности тела, тем самым способствуя восстановлению организма. Это простой и удобный способ укрепить здоровье. Оператор использует инструмент, смазанный растительным маслом или теплой водой, чтобы соскрести поверхность тела, пока участок кожи не станет пурпурно-красным. При судорогах голени выбранными областями являются спина, боковые стороны позвоночника и задняя часть колен. Сначала очистите и протрите участки влажным полотенцем, затем соскоблите по бокам позвоночника, всегда соскребайте в одном направлении, наносите равномерно и постепенно увеличивайте силу. Поскребите по 10-20 раз с каждой стороны, пока на коже не появятся красноватые полосы. Затем таким же образом поскребите заднюю часть колен. Не царапайте снова на том же месте, если пятна на коже не исчезли.Терапия соскабливанием НЕ подходит для людей с тяжелыми заболеваниями, поражениями кожи, склонностью к кровотечениям, слишком худыми, голодными или сразу после еды. 6. Советы по предотвращению судорог в ногах по образу жизни Если у вас могут развиться судороги в ногах, очень важно изменить некоторые из своих жизненных привычек, чтобы снизить частоту и тяжесть судорог в будущем. 7.Продукты, помогающие при судорогах ног С точки зрения традиционной китайской медицины судороги ног связаны с плохим кровообращением и холодом ног, поэтому людям рекомендуется есть продукты, которые могут согреть и улучшить кровообращение тела, полезные продукты включают черный гриб, коричневый сахар, печень животных, баранина, говядина, гусь, утка, яйца, мясо кролика, китайский батат, кунжут, клейкий рис, финики, мякоть лонган, грибы, орехи и лук-порей. Ежедневный рацион должен включать в себя широкий выбор продуктов, а замороженных и сырых продуктов лучше избегать.Кроме того, им следует есть больше продуктов, которые способствуют заживлению мышц и сухожилий, полезные продукты включают курицу, креветки, змеиное мясо, морской огурец, сухожилия животных, карпа, каракатицы, таро, сельдерей, шелковицу, вишню, карамболу, каштан, грецкий орех, сою. , гиацинтовые бобы, лилейник, сладкие оливки, люфа, лук, имбирь, семена коикса, корица и фенхель, которые помогают рассеять холод и сырость и улучшают кровообращение в конечностях. Неподходящий шток спатолобусов корень солодки (обработанный медом) плоды эводии лекарственной Народные средства от частых судорог ног: 1. Корень белого пиона (7,5 г) и жареный корень лакрицы (7,5 г). Залить 750 мл воды, довести до кипения и тушить 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней. 2. Плоды цветущей айвы (7,5 г), целебные плоды эводии (6 г) и соль (1,5 г). Залить 750 мл воды, довести до кипения и тушить 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней. 3. Плоды цветущей айвы (5 г), корень белого пиона (7,5 г), жареный корень лакрицы (7,5 г), ископаемые кости (7,5 г) и раковина устрицы (7,5 г). Растворите ископаемую кость и раковину устрицы в 1000 мл воды, кипятите 30 минут, затем добавьте другие ингредиенты и тушите 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней. 4. Корень дягиля (4,5 г), корень белого пиона (7,5 г), раковина устрицы (15 г), прямостоячий стебель спатолобусов (7.5 г) и жареный корень солодки (4,5 г). Растворите раковину устрицы в 1000 мл воды, кипятите 30 минут, затем добавьте другие ингредиенты и тушите 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней. 5. Корневище анемаррены (6 г), плод цветущей айвы (6 г), корень белого пиона (6 г), жареный корень солодки (6 г). Залить 750 мл воды, довести до кипения и тушить 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней. 6. Черная соя (сваренная на уксусе), ешьте 20-30 штук в день. Судороги ног можно спутать с « синдромом беспокойных ног », состоянием, при котором ноги очень неудобны, с такими ощущениями, как ползание мурашек, ползание, пульсация, зуд или жжение. Люди всегда жалуются, что им приходится постоянно двигать ногами, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Ссылки: www.mayoclinic.com www.medicinenet.com Дэн Бенски и Ранадалл Баролет (составлено и переведено), Формулы и стратегии китайской фитотерапии V , Eastland Press 1990. Чжу Вэньфэн (главный редактор), TCM Diagnosis and Differential Diagnosis , People’s Medical Publishing House, 1999. Ван Фучунь (главный рецензент), Сотня случаев лечения иглоукалыванием , Издательство научно-технической литературы, 2007. Пекинский университет традиционной китайской медицины (под редакцией), Иглоукалывание, , Academy Press, 1999. Гао Лювэнь, Практическая баночная терапия TCM , Academy Press, 2000. Цю Пейран (главный редактор), Энциклопедия специального лечения в традиционной китайской медицине, , издательство Wenhui, 1993. Ли Сюмей и др. (Главный редактор), Избранные рецепты китайских диетических средств , People’s Military Medical Press, 2005. Чжоу Вэньцюань и др. (Главный редактор), TCM Food Cures based on Syndrome Differentiation , People’s Medical Publishing House, 2002. Составлено: Роуз Цзе, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. Особая благодарность Эльпидио Таленс Хуану за помощь с графикой статьи.

Судороги ног (инструкции по уходу) — что вам нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях.Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Судорога в ноге — это внезапное болезненное сжатие мышц голени (голени) или бедра (верхняя часть ноги). Мышца может подергиваться под кожей или ощущаться твердой. Ваша нога может болеть еще долгое время после расслабления мышц.

ИНСТРУКЦИИ ПО РАЗРЯДУ:

Чтобы размять ногу:

Перед растяжкой разогрейте мышцы. Совершите короткую прогулку или медленно бегите на месте. Если во время сна у вас возникают судороги в ногах, возможно, вам также стоит потянуться перед сном.Следующие упражнения растягивают икры и бедра, чтобы помочь остановить или предотвратить судороги ног:

• Чтобы растянуть икры и пятку:
  • Встаньте и упритесь ладонями в стену.
  • Прислонитесь к стене, поставив одну ногу за другую. Согните переднюю ногу, а заднюю держите прямо.
  • Прижмите пятку задней ноги к полу.
  • Удерживайте от 15 до 30 секунд, затем поменяйте сторону.
• Чтобы растянуть заднюю часть колена и бедра:
  • Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой.Не показывай пальцами ног.
  • Положите ладони на пол по бокам. Проведите руками от бедер к лодыжкам.
  • Двигайтесь к лодыжкам, пока не почувствуете растяжение задней части ног. Не пытайтесь коснуться головой колен или округлить спину.
  • Удерживайте 30 секунд.

Пейте много жидкости во время тренировки:

Вода и другие жидкости помогают предотвратить спазмы, восполняя потери жидкости с потом.Пейте больше жидкости, когда вы активны в жаркую погоду.

Чтобы остановить судорогу в ноге, если это повторится:

• Растяните и помассируйте мышцы, чтобы остановить судороги.
• Приложите к спазм тепло или компрессы со льдом. Грелка или горячий компресс могут помочь расслабить напряженные мышцы. Пакет со льдом или колотый лед в пакете, завернутый в полотенце, может успокоить болезненные или болезненные мышцы.

Принимайте лекарство в соответствии с указаниями:

Позвоните своему врачу, если вы считаете, что ваше лекарство не помогает или у вас есть побочные эффекты.Сообщите ему, принимаете ли вы какие-либо витамины, травы или другие лекарства. Составьте список лекарств, которые вы принимаете. Укажите суммы, а также когда и почему вы их принимаете. Принесите список или бутылочки с таблетками на контрольные визиты.

Обратитесь к врачу по указанию:

Запишите все вопросы, которые у вас есть, чтобы не забыть задавать их во время последующих посещений.

Обратитесь к своему врачу, если:

• Судороги в ногах усиливаются или случаются чаще.
• Нога онемел.
• Судороги в ногах не проходят после растяжки или массажа.
• Вы чувствуете головокружение, головокружение или растерянность, когда тренируетесь в жаркую погоду. У вас может возникнуть головная боль или помутнение зрения.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A., защищенной авторским правом.M., Inc. или IBM Watson Health

Приведенная выше информация является только учебным пособием. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о судорогах ног (инструкции по уходу)

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Страница не найдена — Блог о преимуществах армейского образования

Политика конфиденциальности | О нас | FAQ | Условия использования | Заявления об ограничении ответственности | Не продавать мою личную информацию (жители Калифорнии и Невада)

Авторские права © 2020 EducationDynamics.Все права защищены.

Это частный веб-сайт, не связанный с правительством США, вооруженными силами США или Министерством по делам ветеранов. Правительственные органы США не проверяли эту информацию. Этот сайт не связан ни с одним государственным учреждением. Если вы хотите получить дополнительную информацию о льготах, предлагаемых Министерством по делам ветеранов США, посетите официальный веб-сайт правительства США о льготах для ветеранов по адресу http://www.va.gov.

Спонсируемые школы, представленные на этом сайте, не включают все школы, которые принимают финансирование GI Bill® или VA Benefits.Для получения дополнительной информации о том, как выбрать школу, посетите. Для получения дополнительной информации о ArmyStudyGuide.com посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов или перейдите по ссылке «О нас», указанной ниже. Чтобы связаться с ArmyStudyGuide, напишите нам по электронной почте.

Раскрытие информации: EducationDynamics получает компенсацию за указанные школы на наших веб-сайтах (см. «Спонсируемые школы» или «Спонсируемые листинги» или «Спонсируемые результаты»). Так что это значит для вас? Компенсация может повлиять на то, где спонсируемые школы появляются на наших веб-сайтах, в том числе на то, отображаются ли они в качестве соответствия с помощью нашего инструмента сопоставления образовательных услуг, порядок, в котором они появляются в списке, и / или их рейтинг.Наши веб-сайты не предоставляют и не предназначены для предоставления полного списка всех школ (а) в Соединенных Штатах (б) расположенных в определенной географической области или (в) которые предлагают определенную программу обучения. Предоставляя информацию или соглашаясь на то, чтобы с вами связалась спонсируемая школа, вы никоим образом не обязаны подавать заявление или записываться в школу.

Это предложение о возможностях получения образования, которое может привести к трудоустройству, а не предложение и не гарантия занятости.Учащимся следует проконсультироваться с представителем школы, которую они выбрали, чтобы узнать больше о карьерных возможностях в этой области. Результаты программы варьируются в зависимости от конкретной учебной программы каждого учебного заведения. Финансовая помощь может быть доступна тем, кто соответствует требованиям. Информация о финансовой помощи на этом сайте предназначена только для информационных и исследовательских целей и не является гарантией финансовой помощи.

Что вызывает судороги в ногах? — График

Каждый будний день врач-эксперт CNNHealth отвечает на вопросы зрителей.По средам это доктор Отис Броули, главный врач Американского онкологического общества.

Спросил Клистер из Блумфилд-Хиллз, Мичиган

Я вообще очень здоровая женщина. Я часто просыпаюсь по ночам с болезненными спазмами в бедрах и задней части ног ниже колен. Что вызывает судороги и как от них избавиться?

Ответ эксперта

Уважаемый Cleester,

Спазмы — болезненные сокращения мышц.Обычно это длится от пяти до 10 минут, а затем повторяется. Он может разбудить кого-то от крепкого сна.

Спазмы в ногах и стопах — очень распространенное явление. Спазмы в кистях и предплечьях наблюдаются, но реже.

Это состояние наблюдается у детей и взрослых любого возраста. Людям, у которых регулярно возникают спазмы, следует обратиться к врачу, даже если причину часто не удается обнаружить после тщательного обследования.

Когда причина обнаружена, спазмы могут быть следствием длительного сидения или положения ног во время сидячей деятельности.

Пожалуй, чаще всего судороги возникают из-за чрезмерной нагрузки на мышцы, которые не привыкли к упражнениям.

Вторая по частоте причина — обезвоживание. Судороги также могут быть вызваны нарушением электролитов и обменом веществ. Мочегонные препараты обычно могут вызывать спазмы из-за обезвоживания, дефицита натрия или калия.

Заболевание околощитовидной железы вызывает высокий или низкий уровень кальция и связано со спазмами, как и дисфункция щитовидной железы. Заболевания паращитовидной железы и щитовидной железы, возможно, являются более частой причиной спазмов в кистях и руках по сравнению с другими причинами спазмов.

Оценка спазмов обычно включает сбор анамнеза и исследования крови, проверяющие уровни натрия, калия, магния и кальция, а также тесты функции щитовидной железы.

Физический осмотр пациента с обычными спазмами обычно проходит нормально. Врач также будет пытаться отличить обычные спазмы от мышечных заболеваний, которые могут имитировать их, и быть необычным побочным эффектом обычно назначаемых лекарств, используемых для снижения холестерина (например, холестирамина) или снижения кислотности желудочного сока (циметидин или ранитидин).

Снижение оксигенации мышц ног из-за заболевания периферических сосудов и боли при диабетической невропатии также можно принять за судороги. Судороги ног лучше всего предотвратить с помощью немедикаментозного лечения.

Ежедневная растяжка и укрепление мышц могут быть очень полезны для предотвращения судорог. Чтобы облегчить приступ судороги, может помочь растяжение группы мышц.

Хлорохин или подобное соединение хинин (компонент тонизирующей воды) прописано для предотвращения спазмов.Хлорохин в последнее время вышел из моды.

Блокаторы кальциевых каналов стали предпочтительным средством первого лечения спазмов у пациентов, которые часто получают их по неизвестным причинам.

Некоторые люди считают, что ежедневная доза комплекса витаминов B предотвращает спазмы.

Что такое боль в ноге? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Боль в суставах и нервах, а также мышечные спазмы в ногах являются частым признаком возраста, особенно для людей старше 50 лет.

Боль в ногах — широко распространенная и растущая проблема, особенно среди людей старше 50 лет и людей с избыточным весом или ожирением.

Человек, страдающий болью в ноге, испытывает дискомфорт в структурах ноги, возможно, вызванный травмой, раздражением или воспалением кожи, мышц, костей или суставов ноги. Ишиас или грыжа межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника может вызывать боль, простреливающую ногу.

Регулярная боль в коленях возникает у четверти взрослых, а болезненные судороги в ногах часто возникают от одной трети до 95% взрослых.В большинстве случаев боль в ногах не является неотложной медицинской помощью, а возникает из-за износа, особенно из-за остеоартрита суставов, чрезмерного использования или травм костей и связок.

Плохое кровообращение, сгустки крови и варикозное расширение вен также могут вызывать боль в ногах и спазмы.

Боль в ногах и онемение могут проявляться во многих формах — некоторые пациенты описывают боль как ноющую, жгучую, пульсирующую или жгучую или как боль в ведре с ледяной водой, особенно боль, возникающую в результате чрезмерного использования или травм.

Чтобы определить источник боли в ноге, он помогает отслеживать положение пути боли, когда она распространяется вниз по ноге. Ощущения (покалывание, прострелы), частота (время от времени, часто) и четкое описание того, что облегчает или усиливает боль, могут помочь определить причину и вылечить.

Другие типы боли включают нежную тупую боль или колющие ощущения. Боль может быть острой (кратковременной) или хронической (длительной) и может быть оценена по шкале степени тяжести от легкой до тяжелой, часто по числовой шкале.Большинство болей в ногах можно лечить в домашних условиях, отдыхая и приподнимая ноги, или снимая отек и воспаление с помощью льда или безрецептурных обезболивающих.

Признаки и симптомы боли в ногах

Симптомы, которые могут возникнуть при боли в ноге из-за травмы, включают синяк на ноге, отек ноги, болезненность ног и невозможность ходить на ноге. Симптомы, которые могут возникнуть при боли в ногах из-за инфекции или воспаления, включают покраснение кожи, отек ног, лихорадку, отек суставов, боль в суставах, боль в спине и увеличение лимфатических узлов в паху.

Ощущения «иголки» в ноге могут быть признаком основной неврологической проблемы или означать, что ваша нога просто заснула в результате плохого кровообращения.

Варианты лечения и лекарств от боли в ногах

Лечение боли в ногах зависит от первопричины.