Отеки ног при беременности на поздних сроках: причины, что делать

В статье обсуждаем отеки ног при беременности. Вы узнаете, почему это происходит, чем может навредить будущему ребенку, и какими средствами можно избавиться от этого неприятного состояния.

Содержание статьи

Почему отекают ноги при беременности

Отеки ног при беременности не всегда говорят о патологии

Отечность ног во время беременности — явление распространенное. Может возникать на фоне физиологических и патологических причин. В любом случае при появлении отеков ног при беременности необходимо сообщить об этом своему гинекологу.

Давайте разберемся, почему у беременных отекают ноги, и чем опасно это явление.

Физиологические причины:

• изменение гормонального фона;
• увеличенный объем крови;
• неправильное питание;
• ношение неудобной обуви и одежды;
• большие физические нагрузки.

На ранних сроках при нормальном прохождении беременности отеков практически не возникает. Отеки ног начинают беспокоить при беременности чаще всего на поздних сроках. И это естественный процесс. Представьте, ведь раньше ваши ноги “носили” только вас, а теперь у них двойная нагрузка — вы и ваш малыш. Также в этот период в организме женщины значительно увеличивается объем крови, накапливается много натрия, который задерживает воду в тканях.

В большинстве случаев с утра отеки мало выражены, а к вечеру вы снова чувствуете тяжесть и усталость в ногах. При физиологических причинах это корректируется с помощью массажа, специальных упражнений и питания.

Если же отеки не проходят даже после длительного отдыха, это может означать ряд патологических причин, которые служат сигналом к немедленному обращению к врачу:

• заболевания сердца;
• почечная недостаточность;
• варикозное расширение вен;
• гестоз.

Чем опасны отеки ног при беременности

Пренебрежительно к этому явлению относиться нельзя. Если отечность вас беспокоит с утра, сопровождается отеками лица, поясницы, живота и повышенным давлением — все это тревожные знаки.

Чем опасно состояние, когда отекают ноги при беременности, для матери и ее малыша:

• осложнения здоровья матери;
• нехватка витаминов ребенку;
• кислородное голодание плода;
• угроза выкидыша;
• замирание плода.

Во время беременности следите за весом. Норма прибавки веса — до 300 граммов в неделю. Если цифра значительно выше, это говорит о наличии скрытых отеков.

Медикаментозные препараты для лечения отеков

Существует множество препаратов, способствующих выводу лишней жидкости из подкожных тканей. При выборе препаратов учтите свое состояние, не все медикаменты допустимы в период вынашивания ребенка. Обязательно проконсультируйтесь с доктором и изучите внимательно аннотацию.

Мочегонные средства при отеках ног при беременности врачи назначают неохотно, так как они способствуют вымыванию из организма женщины кальция, который необходим для нормального развития плода. Но в некоторых случаях без таблеток не обойтись. Их назначают в крайнем случае и на непродолжительное время.

Сейчас на рынке представлено множество таких препаратов. Среди них таблетки/драже с синтетической и натуральной основой.

Название	Действие	Как использовать
Канефрон	Обладает мочегонным, спазмолитическим, противовоспалительным и антибактериальным действием.	Перорально по 2 драже 3 раза в сутки.
Фитолизин	Оказывает диуретическое, противовоспалительное, спазмолитическое действие. Способствует вымыванию песка и мелких конкрементов из мочевых путей.	Внутрь по 1 чайной ложке пасты, растворенной в 100 мл теплой сладкой воды, 3-4 раза в день после еды.
Цистон	Фитопрепарат с диуретическим и противовоспалительным действием.	2 таблетки 2 раза в день.

Самыми безопасными в вашем случае будут средства для наружного применения

: крем или мазь от отеков на ногах при беременности. Делая выбор, отдайте предпочтение средствам с натуральной основой. Сейчас на рынке изобилие таких препаратов. Они будут безвредными для вас и вашего малыша.

Название	Действие	Как использовать
Крем-бальзам Мама комфорт от отеков ног	Укрепляет капилляры, тонизирует вены. Обладает выраженным охлаждающим эффектом. Устраняет отечность.	Наносите легкими массажными движениями. Длительность массажа не более 3-х минут на каждую ногу.
Венитан гель	Уменьшает хрупкость и проницаемость капилляров. Оказывает противовоспалительное действие. Усиливает кровоток. Предупреждает и уменьшает развитие местных отеков.	Нанести на голень и стопы легкими движениями, слегка втирая в кожу. Гель используйте 2-3 раза в сутки.
Софья крем — гель для ног	Уменьшает растяжимость и проницаемость вен и капилляров, повышая их тонус. Препятствует застою крови, способствует предупреждению тромбообразования, улучшает микроциркуляцию и лимфоотток.	Наносите равномерно по ходу вены снизу вверх в течение 2-3 минут 2-3 раза в день.

Народные средства, снимающие отеки ног

Разберемся, как убрать отеки на ногах при беременности без медикаментов.

Вспомните, как наши бабушки прикладывали к ногам капустные листы. В вашем состоянии это также не повредит. Листья обладают охлаждающим и противоотечным эффектом, улучшают кровоток в нижних конечностях. Листья хорошо помойте, приложите к ногам и зафиксируйте. Во время процедуры желательно полежать 1-1,5 часа с приподнятыми ногами.

Подойдут вам и ванночки от отеков ног при беременности. Следите за тем, чтобы температура воды не превышала 30-35 С, так как высокие температуры могут спровоцировать выкидыш. В воду можно добавить морскую соль или 2-3 капли эфирного масла (можжевеловое, мятное, лавандовое, лимонное, эвкалиптовое).

Ингредиенты:

1. Морская соль — 3 ст.л.
2. Вода — 2 л.

Как приготовить: Соль растворите в воде комнатной температуры.

Как использовать: Опустите ноги в таз с солевым раствором. Длительность процедуры — 5-10 минут.

Результат: Расслабляет мышцы. Улучшает ток крови и лимфы.

Практикуйте контрастный душ для ног. Закаливание способствует укреплению стенок сосудов, улучшает циркуляцию крови. Еще одно эффективное средство закаливания — кубики льда с эвкалиптом и мятой.

Ингредиенты:

1. Мята — 20 г.
2. Вода — 200 мл.

Как приготовить: Листья залейте кипятком и настаивайте в течение 1 часа. Процедите, залейте в формочки для льда и заморозьте.

Как использовать: Протирайте льдом кожу ног ниже колен и пальцы.

Результат: Хорошо охлаждает. Тонизирует стенки капилляров. Выводит накопившуюся в подкожных слоях жидкость.

Для внутреннего приема фитотерапевты рекомендуют травяные отвары и настои. Рассмотрим несколько рецептов таких лечебных напитков.

Ингредиенты:

1. Шиповник — 10 г.
2. Листья брусники — 10 г.
3. Фенхель — 10 г.
4. Вода — 0,5 л.

Как приготовить: Компоненты поместите в термос, залейте кипяченой водой и настаивайте в течение 6 часов. Затем процедите.

Как использовать: Принимайте по 100 мл 3 раза в день. Максимальная продолжительность лечения — не более 2-х недель.

Результат: Обладает диуретическим действием. Уменьшает тяжесть в ногах.

Сейчас вам отлично подойдут компоты из сухофруктов. Сделайте выбор в пользу кураги, которая обладает легким мочегонным свойством.

Ингредиенты:

1. Курага — 300 г.
2. Вода — 1,5 л.

Как приготовить: Залейте заранее промытые плоды кипятком и настаивайте в течение 1 часа.

Как использовать: Пейте по 1 стакану 3-4 раза в день.

Результат: Утоляет жажду. Уменьшает проницаемость сосудов. Улучшает кровоток.

В такой компот не нужно добавлять сахар, так как сушеный абрикос сам по себе содержит достаточное количество глюкозы.

Как делать массаж, чтобы не отекали ноги

Выводу скопившейся жидкости способствует массаж ног

Если отекают ноги во время беременности, не пренебрегайте массажем. Его необходимо делать по ходу вены снизу вверх. Длительность массажа каждой конечности не должна превышать 5 минут. Для этого используйте специальный шарик или просто разминайте ноги, двигаясь от пальцев вверх.

Массаж ног при отеках во время беременности можно делать “на сухую” или с применением специальных кремов и народных средств (перечислены выше). Если срок вынашивания ребенка более 3-х месяцев, то массаж не стоит делать, лежа на животе. Движения должны быть легкими, не стоит давить на вены.

Упражнения при отеках ног у беременных

Серия упражнений, которая избавляет от отеков ног при беременности:

• Упражнение № 1 — круговые движения ступнями.
• Упражнение № 2 — круговые движения ногами по часовой стрелке с вытянутыми на себя носками.
• Упражнение № 3 — перекатывание с пятки на носок.
• Упражнение № 4 — стойка на четвереньках (колено-локтевое положение).

На упражнения 1-3 отводится по 2 минуты, на 4 — 10-15 минут.

Запишитесь на плавание или аквааэробику для беременных. Вода оказывает равномерное давление на тело, улучшая дренаж лимфы. Работа икроножных мышц в процессе плавания стимулирует кровообращение.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Во время ходьбы активно задействованы голеностопные мышцы, что благотворно влияет на циркуляцию крови, тем самым уменьшая хрупкость сосудов.

Компрессионное белье для предупреждения отеков

Разберемся, как избавиться от отеков ног при беременности с помощью профилактического и лечебного белья.

Существует несколько видов такого белья:

• гольфы;
• чулки;
• колготки.

Чулки от отеков ног при беременности — это один из самых востребованных вариантов компрессионного белья. В отличие от колгот, не передавливают живот. Правда, иногда они сползают вниз, нарушая равномерность давления.

Преимущества компрессионного белья во время вынашивания ребенка:

• предотвращает варикозное расширение вен;
• оказывает на ноги постоянное давление, за счет чего происходит более быстрая циркуляция крови;
• улучшает доставку кислорода и питательных веществ в ткани;
• предупреждает тромбоз и судороги;
• устраняет отечность.

Профилактическое компрессионное белье можно купить без рецепта. В более сложных случаях показано лечебное белье. За назначением обратитесь к флебологу.

Диета при отеках ног у беременных женщин

Большинство из женщин, у которых отекают и болят ноги при беременности, считают, что сократив количество потребляемой жидкости, можно избавиться от отечности. Гинекологи опровергают это заблуждение. Норма воды (1,5-2 литра в день) во время вынашивания ребенка ни в коем случае не должна сокращаться, так как это ведет к сбоям в работе почек.

Давайте разберемся, как снять отеки при беременности на ногах, с помощью коррекции рациона:

1. Снизьте потребление соли. По возможности вообще откажитесь от нее.
2. Исключите из рациона сладкую газировку, консервированные соки, квас. Чай и кофе — табу в вашем состоянии. Сейчас хорошо подойдут ягодные морсы, компоты из сухофруктов и свежевыжатые соки из апельсинов и мандарин.
3. Откажитесь от жареных, копченых, квашеных и острых продуктов.
4. Обязательно введите в рацион сыр, творог, яйца, мясо курицы, рыбу белых сортов, свежие овощи и фрукты.

Хорошими диуретическими свойствами обладают такие фрукты и овощи:

• цитрусовые;
• вишня;
• черешня;
• клубника;
• земляника;
• арбуз;
• дыня;
• шелковица;
• огурцы;
• кабачки;
• морковь;
• листья салата.

От винограда и бананов в этот период лучше отказаться.

Отеки после родов

В большинстве случаев отечность ног во время вынашивания ребенка связана с изменениями гормонального фона и увеличением нагрузки на организм женщины. В чем же кроется причина отеков на ногах после родов? Их может быть несколько:

1. Если после родов отекли ноги, это означает, что жидкость, скопившаяся за время беременности, еще полностью не ушла. Скорее всего припухлость исчезнет через 1 неделю, в редких случаях это продолжается до 1 месяца.
2. Почечная недостаточность.
3. Болезни сердца.
4. Варикозное расширение вен.

Лечение отеков на ногах после родов аналогично лечению во время вынашивания ребенка. Наружные средства можно использовать без опасений, а вот с мочегонными препаратами будьте осторожными. Все, что попадает сейчас в организм матери, автоматически, через грудное молоко передается малышу. При покупке лекарств внимательно ознакомьтесь с инструкцией, многие из них запрещены для приема во время лактации.

Помните, самолечение чревато различными осложнениями. Обратитесь с проблемой к гинекологу или терапевту. Залог скорейшего выздоровления — правильный диагноз.

Как предупредить появление отеков ног

Что делать, если отекают ноги при беременности, мы выяснили. Но можно ли предупредить это состояние? Можно, если оно не связано с патологическими и хроническими заболеваниями матери или не является следствием гестоза.

Рекомендации по предупреждению отеков нижних конечностей:

1. Вам нужен полноценный отдых. Ночной сон должен длиться минимум 8 часов, в 3 триместре — не менее 9 часов. Обязательно выделяйте время для дневного отдыха.
2. Во время сна кладите под ноги валик или подушку. Днем, если почувствовали тяжесть в ногах, отложите на 15 минут свои дела и полежите на левом боку или спине, подняв ноги выше уровня головы.
3. Регулярно меняйте положение тела. Если у вас сидячая работа, каждые 30-40 минут стоит немного размяться, походить по офису. Избегайте деятельности, связанной с монотонными движениями.
4. Соблюдайте водный баланс. Делайте упор на чистую воду.
5. Полноценно питайтесь. Исключите вредные продукты из своего рациона.
6. Делайте контрольные взвешивания.
7. Выбирайте удобную обувь и одежду. На время забудьте о высоких каблуках и платформе, отдавайте предпочтение обуви на низком ходу. Если вы предпочитаете облегающие юбки и брюки, то остановите выбор на одежде из тянущихся тканей.

Как делать упражнения для ног во время беременности, смотрите в видео:

Что запомнить

1. Чтобы снять отечность ног при беременности, воспользуйтесь средствами традиционной и народной медицины. Любое применение лекарств не забывайте согласовать с гинекологом.
2. Если отеки на ногах возникли на физиологическом фоне, их можно уменьшить с помощью правильного рациона, специальных упражнений, полноценного отдыха и гимнастики для беременных.
3. Отеки ног после родов могут возникать по нескольким причинам. Если отечность не исчезла в течение первой недели после рождения ребенка, необходим поход к врачу. Это может служить сигналом серьезного заболевания.

Отеки ног при беременности: что делать, причины

Женщины часто сталкиваются с отёками ног при беременности. Обычно это явление проходит самостоятельно, но при сильных отёках требуется особая терапия.

Во время беременности женский организм претерпевает изменения, которые воздействуют на органы и системы, вызывая отёк – избыточное скопление жидкости вне сосудов. Гормональный дисбаланс провоцирует скопление жидкости, а увеличенная матка, сдавливающая вены, блокирует отток крови от ног.

В первую очередь страдают почки, которые не справляются с эвакуацией образующегося переизбытка жидкости. Ноги сильно отекают вследствие увеличения объёмов крови при вынашивании ребёнка. К факторам, провоцирующим отёчность, относятся:

• генетическая предрасположенность;

• заболевания мочевыводящей системы;

• рацион с преобладанием солёных и острых продуктов.

Выделяют 4 степени послеродовых отёков в зависимости от их локализации:

1. отекают только голени;

2. присоединяется абдоминальная область;

3. отекает лицо, руки;

4. отёчность фиксируется на всех участках тела.

Когда спадают отёки, тогда и нормализуется здоровое функционирование организма. Если не происходит естественное восстановление, то женщине требуется лечение, которое определяет врач.

Послеродовые отёки характеризуются следующими особенностями.

• Нижние конечности начинают опухать после родоразрешения.

• Отёки проявляются в виде припухлости тканевых структур, при нажатии на которые образуется долго не исчезающее углубление.

• В зависимости от расположения и тяжести процесса, отёки могут захватывать одну либо обе конечности.

Не стоит паниковать при обнаружении отёков ног в первые 7 дней после родов: это естественный биологический процесс.

Когда пройдут отёки, тогда и снизится концентрация прогестерона, который отвечает за нормализацию водного баланса. Но если по прошествии недели тело продолжает отекать, необходимо проконсультироваться с врачом.

Отёки после кесарева сечения

Отёчность может диагностироваться при любом способе родоразрешения. Кесарево сечение – сложная операция, после которой риск развития осложнений увеличивается в 12 раз по сравнению с естественными родами. В процессе хирургической манипуляции, сопровождаемой введением анестетических средств, происходит блокировка чувствительности таза и нижних конечностей. Вследствие этого нарушается кровообращение, и замедляется обмен жидкостей.

Тромбоз является одним из распространённых осложнений. Отёки ног после кесарева сечения могут указывать на прогрессирование тромбоза. Если до беременности женщина страдала от отёков, то после хирургического вмешательства процесс может усугубиться. Необходимо сразу сообщить лечащему врачу о наличии проблемы.

После кесарева сечения ноги могут сильно отекать из-за послеоперационной гиподинамии. В первый день после операции женщинам запрещается вставать. А процесс эвакуации крови и лимфы от ног происходит за счёт функционирования сердца и сокращения мышечных волокон. Поэтому рекомендуется совершать минимальную двигательную активность уже через 4 часа после родоразрешения: вращать ступнями, поворачиваться с боку на бок, сгибать ноги.

Причины

Выделяют множество причин, провоцирующих образование нездорового состояния ног после родов. Одним из наиболее распространённых факторов является тромбоз – закупорка глубоких вен на нижних конечностях, приводящая к нарушению кровотока. Подобное патологическое явление называется послеродовым тромбофлебитом.

К другим причинам отёчности нижних конечностей относят:

• заболевания почек и органов мочевыделения, сопровождающиеся сухостью кожи и распространением патологического процесса по всему телу;

• интенсивная нагрузка на ноги;

• неправильное питание, которое вызывает накопление солей натрия в тканевых структурах;

• сбои в работе сердечно-сосудистой системы;

• чрезмерное употребление жидкости;

• проблемы с оттоком крови из-за увеличения матки;

• железодефицитная анемия;

• изменение гормонального фона;

• в результате внутривенных вливаний, проводимых в процессе родов;

• венозная недостаточность.

Только врач может выяснить, почему после родов отекают ноги. Точное определение причины патологического состояния способствует быстрому устранению отёчности.

Иногда по расположению припухлости можно установить причину дефекта.

Почки

При почечных заболеваниях изначально отекает лицо, затем процесс распространяется на руки и ноги. Это объясняется тем, что почки ещё не восстановили здоровое функционирование после беременности.

Болезни почек сопровождаются бледностью и сухостью кожных покровов, редким мочеиспусканием. Важно не допустить отёк гортани, который способен привести к смертельному исходу.

Самыми частыми поражениями органов являются нарушения клеточной структуры почки, пиелонефрит, почечная недостаточность. Необходимо лечить описанные заболевания до момента зачатия. Это позволит избежать развития почечных патологий, которые провоцируют отёчность.

Варикоз

При появлении несимметричных отёков ног после родов можно предположить наличие варикозного расширения вен. Варикоз может поражать как одну, так и обе конечности. При тромбозе глубоких вен проводится дуплексное ангиосканирование, которое оценивает состояние сосудов.

Заболевание часто диагностируется при беременности, поскольку увеличенная матка давит на тазовые сосуды, затрудняя кровоток. Поражение вен и кровеносных сосудов замедляет процесс эвакуации лишней жидкости.

При отсутствии лечения на ногах образуются варикозные узлы. Варикоз проявляется не только образованием сосудистых узлов и звёздочек, но и ухудшением кровообращения. А это, в свою очередь, становится причиной продолжительного сохранения нездорового состояния.

Сердечно-сосудистые нарушения

В случае неправильного функционирования сердечной мышцы отекает только нижняя половина туловища. Припухлость проявляется следующим образом:

• дефект появляется утром, исчезая к утру;

• симметричность опухших тканей, которые характеризуются плотностью, гладкостью, синюшным цветом.

Сопутствующими симптомами могут выступать одышка, болезненность в сердечной области, учащённое сердцебиение, повышенное давление. Поскольку артериальная гипертензия относится к заболеваниям, которые передаются по наследству, то женщина, зная это, должна стабилизировать давление на этапе планирования беременности. Это поможет снизить риск развития осложнений во время вынашивания ребёнка, так как повышенные артериальные величины затрудняют лечение отёков после родов.

Неправильное питание

Рацион женщины влияет на общее самочувствие и показатели течения беременности. От употребляемых продуктов и вариантов приготовления зависит состояние многих органов. Злоупотребление жирной, солёной и копчёной пищей приводит к скоплению в тканях жидкости. При наличии генетической склонности к образованию отёков рекомендуется исключить подобную продукцию из меню.

Натрий – микроэлемент, избыток которого вызывает отёчность нижних конечностей в послеродовой период. Это объясняется способностью элемента удерживать жидкость в тканях. В рационе будущей мамы не должно присутствовать острых приправ, специй, консервированных продуктов, крепкого кофе и чая, которые провоцируют застой жидкости. Рекомендуется выбирать пищу, ускоряющую обмен веществ: молочнокислая продукция, фрукты, овощи.

Что делать

Обычно припухлость уходит самостоятельно, так как лишние объёмы жидкости, скопившиеся в организме, эвакуируются с помощью выделительной системы. Почки возвращаются к нормальному ритму работы, выводя избыточную воду.

Необходимо срочно начинать лечение, если:

• нездоровое состояние долго длится, ежедневно усугубляясь;

• опухает практически всё тело;

• чувствуется слабость, недомогание;

• повышается температура тела.

Подобные симптомы свидетельствуют о серьёзном заболевании, вызвавшем отёки. В таких случаях прибегают к медикаментозной терапии.

Первая помощь

Если припухлость имеет физиологический характер, то в первые дни можно прибегнуть к следующим рекомендациям:

• сократите объём потребляемой жидкости;

• больше отдыхайте, снизив нагрузку на нижние конечности;

• спите на левом боку, поскольку эта поза способствует лучшей эвакуации жидкости;

• приподнимайте ноги выше, когда сидите;

• включите в рацион клюкву, облепиху, лимон, томаты, калину, которые обладают мочегонным эффектом;

• принимайте контрастный душ, активизирующий кровообращение и укрепляющий сосуды.

Выполняя несложные физические упражнения, можно ускорить устранение отёчности:

• подъём на цыпочки;

• движения стопами по кругу;

• сжимание и разжимание пальцев на нижних конечностях;

• укладывание ног на валик или подушку в положении лёжа.

Двигательная активность улучшает кровообращение, способствуя выведению жидкости из подкожной клетчатки.

Описанные советы результативны только в случае отсутствия заболеваний, вызвавших отёчность.

Медикаментозная терапия

Если состояние нижних конечностей усугубляется, и припухлость не спадает по прошествии недели, следует обратиться к врачу. В таких случаях самолечение может привести к серьёзным осложнениям. Терапия зависит от причины возникновения отёков. После сбора анамнеза и осмотра проблемных участков доктор назначит необходимую терапевтическую схему.

Обычно назначаются мочегонные препараты, самостоятельное применение которых запрещено. Поскольку средства подобного действия способны как накапливать калий, так и выводить элемент. К наиболее эффективным диуретикам относятся.

• Фуросемид – медикамент, выводящий калий. Одним из побочных эффектов лекарства является отрицательное воздействие на сердечную деятельность. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует принимать таблетки строго по назначению врача.

• Канеферон – средство, созданное на основе растительных компонентов, которое разрешено к применению беременным и кормящим женщинам. Фармацевтический продукт устраняет отёчность, оказывая противовоспалительный эффект.

• Эуфиллин обладает мочегонной активностью. Медикамент способен ухудшить состояние при наличии нарушений в работе сердца, дисфункций центральной нервной системы. Лекарство запрещено принимать натощак, поскольку компоненты препарата способны спровоцировать жжение в желудке, расстройства стула, головокружение.

• Фитозилин содержит в составе комплекс из синтетических и натуральных компонентов. Отёчность спадает быстро благодаря интенсивному воздействию масла шалфея, сосны, корней петрушки, полевого хвоща. Лекарство не назначается при наличии у женщины воспалительных явлений в почках.

На начальных этапах лечения врачи рекомендуют, фиточаи, которые не оказывают отрицательного воздействия и обладают минимальными противопоказаниями.

К натуральным напиткам, обладающим мочегонной активностью, относятся.

• Бруснивер. Препарат устраняет отёчность, борется с инфекциями мочеполовой системы. Фиточай содержит брусничные листья, плоды шиповника, зверобой, череду. Природный состав позволяет употреблять лекарственный напиток во время беременности.

• Почечный чай. Средство эвакуирует излишнюю жидкость из тканей, облегчая почечное функционирование.

• Ортосифон. Основной действующий компонент фиточая – одноимённый цветок, который оказывает диуретическое, противовоспалительное и обезболивающее действие. Растение подщелачивает мочу, способствуя быстрой фильтрации.

В качестве сопровождающей терапии применяются процедуры электрофореза, фонофореза, магнитотерапии, массажа, лазеротерапии.

Венозная недостаточность

Если фактором, повлиявшим на образование послеродового дефекта, является варикозное расширение вен, то лечение будет долгим: около 6 месяцев. Флеболог назначает комплексную терапию, включающую применение лекарственных препаратов и использование местных гелей и мазей: Лиотон, Траксивазин, Гепарин.

К наиболее эффективным средствам фармакотерапии относятся следующие венотоники:

• Детралекс;

• Венарус;

• Троксерутин;

• Эскузан.

Флебологи утверждают, что венотоники не способны вылечить варикоз. Препараты могут лишь облегчить состояние, замедляя развитие заболевания. Применение венотоников оправдано при профилактике венозной недостаточности либо при появлении первых признаков болезни.

Выбор конкретного лекарства и дозировки зависит от клинической картины и степени прогрессирования заболевания, возраста пациентки. Грамотный подбор медикамента при лактации обеспечивает безопасное лечение, которое не навредит ребёнку.

Патологии почек

Если причиной нездорового состояния ног являются почечные заболевания, то потребуется принимать медикаментозные препараты наряду со средствами, обладающими мочегонным действием. Обычно выписываются наименее токсичные медикаменты, предназначенные для женщин, кормящих грудью. В качестве антибактериальной терапии назначают:

• Ампиокс;

• Цефобид;

• Цефепим;

• Цефтибутен.

В серьёзных случаях приём назначенных средств требует приостановки грудного вскармливания. Использование аналогичных фармакологических продуктов запрещено, поскольку действующие компоненты могут навредить ребёнку.

Лечение включает приём препаратов спазмолитической направленности, которые улучшают выведение мочи: Ависан, Но-шпа, Цистенал, Папаверин.

Методы нетрадиционной медицины

Народные рецепты способны снять припухлость, поскольку используемые травы обладают седативной и мочегонной активностью. Наиболее эффективны ножные ванночки, которые укрепляют сосуды, и активизируют кровообращение.

• Кора дуба, подорожник, ромашка. Возьмите по 20 гр. каждого ингредиента, залейте смесь литром кипятка и настаивайте в течение часа. Приготовьте один таз с холодной водой, другой – с умеренно тёплой. Добавьте полученный раствор в оба таза, и опускайте ноги в каждую ёмкость по очереди. Процедуру следует повторять ежедневно на протяжении 14 дней.

• Возьмите 2 чайные ложки соды, 4 столовые ложки соли, 1 столовую ложку горчичного порошка, и растворите ингредиенты в 1 литре кипячёной воды. Необходимо принимать ножную ванну ежедневно по 10 минут.

Для борьбы с отёками ног также используются компрессы.

• Сделайте пару надрезов на листе капусты, приложите к поражённому участку. Закрепите компресс полотенцем, и держите на ногах в течение нескольких часов.

• Измельчите клубень сырого картофеля, и приложите к припухлым тканям, закрепив массу полиэтиленом. Повторяйте манипуляцию в течение 3 дней на протяжении часа.

Настои успешно выводят лишнюю жидкость из тканей. К одному из таких относится мятный настой, для приготовления которого необходимо:

• добавить 2 столовые ложки листьев мяты к пол литрам воды;

• прокипятить раствор в течение 15 минут;

• настаивать напиток на протяжении часа.

Принимайте средство по 100 мл ежедневно.

Для снятия отёчности рекомендуется готовить домашние морсы из клюквы, брусники, пить берёзовый сок. Эти напитки не только полезны, но и обладают мочегонным эффектом.

Период восстановления

Отёки ног после родов в норме спадают в течение недели, при условии отсутствия серьёзных заболеваний.

Отёчность начинает проходить уже в первый день после родов. Обычно женщины теряют около 3 кг веса за счёт эвакуации излишней жидкости.

Сроки индивидуальны для каждой женщины, выздоровление зависит от физиологических особенностей организма. Однако, если дефект не проходит более 10 дней, нужно срочно обратиться за медицинской помощью.

При наличии долго не проходящих послеродовых отёков необходимо обратиться к нефрологу, поскольку самая распространённая причина дефекта – болезни почек. После хирургического родоразрешения практически все роженицы сталкиваются с припухлостью ног. Только квалифицированный врач сможет назначить грамотное лечение, которое будет безопасным для корящей матери.

Отеки при беременности на поздних сроках: что делать, причины

Отек на поздних сроках беременности довольно часто встречающееся явление, которое не составляет угрозы здоровью плода при небольшом скоплении воды в тканях. Однако, при массивном застое жидкости такое состояние является клиническим признаком развития гестоза, требующего немедленного медицинского вмешательства. Будущей маме полезно знать где проходит грань между физиологическими и патологическими отеками и как от них избавиться.

Негативное влияние

Отеками называется состояние при котором жидкость скапливается в межклеточном пространстве, проникая в него из венозного русла вследствие патологической проницаемости сосудистых стенок. Негативное влияние этого явления на организм у беременных обусловлено:

1. Повышенной нагрузкой на сердечнососудистую систему, которая развивается из-за снижения объема циркулирующей крови.

2. Нарушением физиологических процессов в тканях вследствие сдавливания их массивными отеками.

3. Отклонением от нормы показателей свертываемости крови обусловленным патологическим изменением водно-солевого баланса.

Причины и клинические проявления

Для того, чтобы узнать, как избавиться от отеков при беременности, необходимо определить какими причинами они вызваны. Все причинные факторы развития отеков можно разделить на физиологические и патологические.

Этиология и клинические проявления физиологических отеков

В норме в человеческом организме содержится около 7 л. воды. На протяжении периода беременности этот объем увеличивается на 3-8 л. за счет образования плаценты и выведения амниотической жидкости.

В третьем триместре происходит перестройка водно-солевого баланса поскольку функционирование органов эндокринной и мочевыделительной систем нацелено на активное накопление солей натрия, которые стимулируют приток воды к тканям для предотвращения обезвоживания. Этот механизм отвечает на вопрос почему отекают ноги у беременной.

Помимо этого, отечность на поздних сроках вызывают следующие факторы:

1. Нарушение питьевого режима – при поступлении в организм более 2л. воды в сутки жидкость скапливается в межклеточном пространстве.

2. Погрешности в диете для беременной – употребление продуктов с большим содержанием соли провоцирует задержку воды в организме.

3. Увеличение размеров матки – развитие отеков в этом случае может быть вызвано нарушением венозного оттока вследствие сдавливания лимфатических и кровеносных сосудов или уменьшением количества выводимой мочи из-за давления на почки.

4. Влияние прогестерона – этот гормон обладает антидиуретическим действием.

5. Лишняя масса тела – вода больше задерживается в жировых клетках.

6. Несбалансированный рацион, включающий недостаточное количество белковой пищи – нехватка белка приводит к повышению проницаемости сосудистых стенок.

7. Застойные явления – задержка жидкости в этом случае спровоцирована пассивным образом жизни или профессиональной деятельностью. Связанной с длительным нахождением в положении стоя.

8. Погодные условия – высокая температура и влажность воздуха вызывают расширение сосудов нижних конечностей, что становится причиной накопления воды.

Симптоматика физиологических отеков у беременной

При нормальном течении беременности практически у 80 женщин из 100 наблюдаются физиологические отеки.

Они проявляются следующими клиническими признаками:

1. Слабая выраженность – за 9 месяцев будущая мама набирает 7-12 кг.

2. Малая распространенность – чаще встречаются на ногах и руках, не задевая органы грудной, брюшной полостей и плаценту.

3. Отсутствие лечения – вопроса как снять отеки не возникает после рождения ребенка они проходят самостоятельно не нуждаясь в дополнительной терапии.

Этиология и симптоматика патологических отеков

Причины возникновения патологической задержки жидкости в организме напрямую связаны с тяжелым течением беременности, а также с хроническими заболеваниями различных органов и систем, такими как:

• патологии сердечнососудистой системы;

• заболевания мочевыделительной системы;

• наличие варикозного расширения вен;

• заболевания аллергической природы;

• развитие гестоза – позднего токсикоза.

Отечность вследствие патологий сердечнососудистой системы

При кардиальных отеках задержка жидкости происходит симметрично с постепенным продвижением вверх. Вначале страдают щиколотки ног, затем с увеличением срока беременности процесс распространяется выше вплоть до лица. Кожа при этом теряет упругость и становится рыхлой. Если за ночь пастозность не спадает или она протекает в тяжелой степени необходимо внепланово обратиться к гинекологу.

Почечные отеки

При патологических изменениях в почках у беременной возникают сильные отеки лица (в первую очередь они появляются на веках), а при большом сроке они равномерно распространяются на поверхность всего тела. Если своевременно не обратить внимания на изменения, развивается скрытая (внутренняя) задержка жидкости. При появлении отечности на лице в утреннее время необходимо обратиться к терапевту, а если у беременной есть хронические заболевания почек к урологу.

Отечность при варикозе

На протяжении беременности течение варикозного расширения вен осложняется вследствие переполнения и деформации вен из-за увеличенного объема и скорости тока крови. Отек при варикозе отличается от других видов патологии по следующим проявлениям:

• чаще возникает уже на раннем сроке;

• характеризуется асимметричностью;

• кожа над пастозным участком истончается и теряет волосяной покров;

• при пальпации ощущается боль различной интенсивности;

• на поздних сроках развивается варикозное расширение вен наружных половых органов.

Аллергия как причина появления отеков

Аллергическая реакция на пыль, цветочную пыльцу, некоторые продукты, медикаментозные средства бытовую химию и декоративную косметику может впервые возникать именно на фоне беременности. Легкими проявлениями этого заболевания являются дерматит, гиперемия, зуд и шелушение кожных покровов, конъюнктивит, насморк и кашель.

Отечность слизистых при аллергии проявляется заложенностью носа и затруднением дыхания. При появлении такого состояния необходимо как можно быстрее избавиться от него, поскольку оно грозит развитием гипоксии (нехватки кислорода) у плода. Достаточно устранить контакт с аллергеном, для того чтобы купировать легкие проявления аллергической реакции. если будущая мама аллергик со стажем, перед тем как принимать свои постоянные антигистаминные таблетки необходимо посоветоваться с врачом.

Задержка жидкости как проявление гестоза

Гестоз или поздний токсикоз развивается в третьем триместре беременности. Причиной его развития является повреждение сосудистых стенок, что приводит к стимуляции выделения сосудосуживающих веществ (вазоконстрикторов), отвечающих за сужение артерий различного калибра. Это приводит к повышению давления, нарушению функционирования почек и проявляется отеками.

До сих пор не выяснены точные причины развития гестоза, однако исследователи выдвигают 5 теорий развития этой патологии:

1. Гормональная – согласно этой теории в третьем триместре выброс в кровь гормонов гипофиза и надпочечников значительно увеличивается, что приводит к спазму артерий и запускает механизм развития заболевания.

2. Генетическая – говорит о том, что развитие гестоза обусловлено наследственной склонностью к этому заболеванию.

3. Кортико-висцеральная – по мнению сторонников этой теории изменение функционирования сосудов вызвано нарушением связи между корой головного мозга и подкорковыми структурами.

4. Иммунологическая – предполагает, что поздний токсикоз возникает вследствие неадекватного иммунного ответа организма будущей матери на плод.

5. Плацентарная – по этой теории плацента выделяет вещества, вызывающие сужение просвета артерий и тем запускает механизм развития патологического процесса.

Симптоматика гестоза:

• повышение артериального давления;

• наличие белка в моче;

• задержка воды в организме.

Поздний токсикоз вызывает развитие кислородного голодания у плода за счет сужения артерий плаценты и снижения объема и скорости кровотока. На начальных стадиях заболевания ребенок страдает от незначительной гипоксии, тогда как тяжелая форма (преэклампсия) вызывает сильные головные боли, приступы тошноты и рвоты, расстройства психики у будущей мамы и опасна возможной отслойкой плаценты и преждевременными родами. Помимо этого, заболевание без лечения грозит развитием эклампсии – судорожный припадок, длительность которого обычно не превышает 2-3 мин., но он может стать причиной кровоизлияния в мозг, отека легких, слепоты, гибели плода.

Больший риск развития гестоза существует у женщин:

• страдающих хроническими болезнями;

• забеременевших в возрасте старше 35 лет;

• с вредными привычками, такими как курение, злоупотребление алкоголем, прием наркотических веществ;

• страдающих венерическими заболеваниями;

• с эпилепсией, судорожным синдромом, купирующимся медикаментозными средствами;

• с наследственной склонностью к заболеваниям сосудов с повышением проницаемости их стенок.

Если у беременной отекают верхние и нижние конечности в утреннее время, это может являться первым признаком гестоза. Поэтому при наличии таких проявлений необходимо обратиться к врачу, который определит причину ухудшения состояния и поможет подобрать соответствующую ситуации терапию.

Диагностика

Для того чтобы узнать, как избавиться от отеков надо выяснить причину их возникновения и степень проявления. Помимо визуального определения патологического скопления жидкости в организме гинекологи и терапевты пользуются следующими методами диагностики:

1. Пальпация – при надавливании пальцем на кожных покровах остается ямка и чем дольше она не исчезает, тем более сильно отекли ткани.
   

2. Проба Мак-Клюра-Олдрича (волдырная) – позволяет определить степень нарушения оттока воды. Проводится на средней 1/3 внутренней поверхности предплечья. Внутрикожно вводится 0,2 мл физраствора, образовавшееся папулезное возвышение в норме рассасывается за 60-70 мин. Быстрое исчезновение папулы говорит о развитии отека, о выраженности которого судят по скорости рассасывания пробы.

3. Общий анализ мочи – проводится для исключения появления белковых соединений.

4. Контроль артериального давления – при частом повышении показателей до 140/100 и выше беременная нуждается в наблюдении врача.
   

5. Определение суточного мочевыделения производится при сильных отеках для уточнения их причины.

Как избавиться от отеков

Что делать с задержкой жидкости в организме при беременности может решить лечащий врач, после определения причины ее развития. Не стоит пытаться лечить отеки самостоятельно, это может привести к осложнениям и нанести вред здоровью будущего ребенка. В III триместре беременности будущей маме нужно соблюдать бессолевую диету, снизить нагрузки, во время отдыха чаще принимать позу при которой ноги находятся на возвышении.

Медикаментозная терапия

Любое лекарственное средство во время беременности применяется по строгим показаниям, для того чтобы не нанести вред плоду. Поэтому подбор медикаментозных препаратов и схем их применения при отеках у беременных осуществляет терапевт.

Для лечения пастозности назначаются:

1. Паста Фитолизин – препарат на основе вытяжки из лекарственных трав, используется при слабовыраженной отечности.

2. Комплекс из витамина Е и липоевой кислоты – улучшает общее состояние, устраняет изменения кровотока в плаценте, не допускает появления скрытых отеков;

3. Канефрон – в его состав входят вытяжки из любистка и розмарина, обладает антисептическим и противовоспалительным свойствами, усиливает диурез.

4. Эуфиллин – обладает комплексным эффектом: за счет расслабления гладкой мускулатуры усиливает приток воздуха в легкие, снижает артериальное давление, оказывает диуретическое действие. Помимо этого, обладает способностью предотвращать склеивание эритроцитов, что предупреждает риск образования тромбов.

Что помогает избавиться от отеков в домашних условиях: массаж ног, холодные ванночки для стоп, отвары трав с диуретическими свойствами (толокнянка, хвощ полевой), морс из клюквы или брусники.

Особенности лечения отеков различной локализации

Для того, чтобы определить, как бороться с излишним количеством жидкости в организме необходимо разобраться в чем заключается опасность отеков различной локализации.

Локализация отеков	Клинические проявления	Опасность	Особенности лечения
Лицо	Наблюдаются утром, вначале появляются на веках, слизистой носа. На более поздних сроках изменяется овал лица.	Заложенность носа может стать причиной развития гипоксии у плода.	Применяются фитопрепараты, увлажнение слизистой носа. В тяжелых случаях назначаются сосудосуживающие капли.
Руки	Онемение кожных покровов, покалывание, сложность при сжатии ладони. Браслеты и кольца становятся малы.	Чаще являются последствием монотонной работы руками, требующей мелкой моторики не представляют опасности, если пастозность не распространяется.	Если к вечеру отекли кисти рук, стоит ограничить вязание, вышивку, работу за компьютером.
Ноги	В норме отеки появляются в вечернее время их выраженность зависит от срока и времени, проведенного на ногах.	Если ноги отекают постоянно, пастозность распространяется вверх и причиняет неудобство, это является признаков сбоев в работе всего организма.	В первую очередь требуется консультация врача-терапевта. Необходим прием диуретиков, а, возможно, и госпитализация.
Скрытые	Резкий подъем массы тела (в норме прибавка должна составлять 300-500 гр. в неделю)	Могут быть признаком развивающегося гестоза	Чаще требуется стационарное лечение.

Отечность во время беременности значительно снижает качество жизни будущей мамы, для того чтобы снизить риск ее появления нужно следовать простым правилам. Беременная должна придерживаться рациона, рекомендованного врачом; соблюдать режим активности и отдыха, не проводить много времени в одном положении, по возможности избегать влияния влажной и жаркой погоды. Помните, что раннее лечение отеков, появившихся в третьем триместре беременности позволит не допустить развития гестоза.

Отеки при беременности и как от них быстро избавиться?

Во время ожидания малыша очень многие женщины сталкиваются с таким явлением, как отеки. При беременности отеки возникают по причине того, что в организме женщины начинает вырабатываться дополнительная кровь.

 

С каждым месяцем матка начинает расти. Увеличиваясь в размерах, она начинает давить на тазовые вены и на большую вену, которая расположена с правой стороны тела. Эти вены снабжаются кровь от частей тела, расположенных ниже. По этой причине начинает замедляться кровообращение. Вода начинает задерживаться в тканях лодыжек и в тканях ног.

Стадии отеков во время беременности

• 1 стадия. Отеки ног (отеки в области голеней и лодыжек).
• 2 стадия. Отеки пояснично-крестцовой области, отеки нижних конечностей и отеки нижней части живота.
• 3 стадия. Ко всем вышеперечисленным отекам добавляется отек рук, лицо становится «одутлувалым».
• 4 стадия. Общий отек.

Как разобраться, есть у вас отеки или нет

Чтобы понять, есть ли у вас отеки, вам нужно понаблюдать за собой. Надавите легонько пальцем на свою кожу и присмотритесь. Если после того, как вы заберете палец, кожа быстро выровнялась, то отеков нет, все в порядке, но если некоторое время на коже остается ямка, то это говорит о наличии отеков.

Если ваши туфли или другая обувь, которая еще совсем недавно была вам удобна, начинает жать вам ноги, то это тоже свидетельствует об отеках. Также об отеках можно говорить в том случае, если кольца на ваших руках начинают сжимать пальцы.

 

Если у вас есть отеки лодыжек и ступней, то в этом нет ничего страшного, такое явление считается абсолютно нормальным. Очень часто постоянная сильная жажда и нехватка в организме жидкости объясняется тем, что в организме возросли потребности. К вечеру они возникают, а на утро проходят.

В случае, если начинают отекать пальцы рук, возникает отечность лица, ноги отекают постоянно, то может говорить о том, что возникло достаточно серьезное осложнение, которое имеет название гестоз (поздний токсикоз).

Гестоз и степени его проявления

• Первая степень – гестационные отеки. На этой степени проявляются отеки или же патологическая прибавка в весе. Женщина чувствует сильную и постоянную усталость, недомогание, слабость.
• Вторая степень – нефропатия беременных. На этой стадии в моче беременных можно обнаружить белок. У женщины появляется отчетность, повышенное давление. Если все три симптома проявляются, то значит существует достаточно серьезная угроза для здоровья. Если присутствуют лишь некоторые из симптомов, то можно симптоматически излечиться.
• Третья степень – преэклампсия. На этой стадии проявляются все признаки нефропатии, а также возникают признаки болезни глазного дна.
• Четвертая степень – судороги. Это очень опасная стадия гестоза, так как из-за проявлений плод может погибнуть по причине удушья, наступает старение плаценты.

Если отеки начинают проявляться на сроке двадцати недель и более, то это тревожный сигнал для женщины, она должна насторожиться и немедленно сообщить об этом своему доктору. В случае проявления отеков необходимо очень внимательно обследовать беременную, чтобы можно было установить истинную причину, по которой отеки возникли. Но все же нужно знать, что не во всех случаях отеки свидетельствуют о гестозе.

На поздних этапах протекания беременности отеки могут возникать из-за того, что нарушается отток мочи, так как растущая матка начинает давить на мочеточники.

Если не будут предприняты никакие меры, то отеки начнут распространяться по всему телу. Естественно, что женщина самостоятельно может обнаружить отеки, которые явно проявлены. Но есть случаи, когда только врач может обнаружить отеки, которые скрыты. Также у женщины может возникать задержка в организме лишней жидкости. Об этом может свидетельствовать неравномерная и достаточно большая прибавка женщины в весе.

Если беременная женщина здорова и не имеет никаких проблем с работой почек и с работой сердечнососудистой системы, то у нее, чаще всего, отеки начинают проявляться во второй половине беременности.

Сначала начинается отечность ног, после этого могут начать отекать руки, лицо, живот. Будущие мамочки особенно сильно огорчаются, если начинает отекать лицо, потому что на лице больше всего проявляется отечность век. Именно на веках есть рыхлая клетчатка, а она способна достаточно хорошо задерживать в себе жидкость.

В ночное время жидкость начинает распространяться по всему телу, поэтому отеки не так сильно заметны утром. Но днем, когда нагрузка на ноги достаточно сильная, жидкость начинает спускаться вниз и задерживаться в основном на голенях, в лодыжках и на тыльной стороне стоп.

Как при беременности избавиться от отеков?

• Ежедневно старайтесь полежать с поднятыми вверх ногами на протяжении пятнадцати-двадцати минут.
• Массажируйте с помощью мочалки свои ступни.
• Необходимо как можно больше двигаться. Если у женщины есть отеки, то ей противопоказан сидячий или лежачий образ жизни, это только усугубит состояние.
• Делайте своим ножкам ванночки с морской солью. При этом температура воды должна быть около 31-35 градусов.
• Пользуйтесь специальным гелем против отеков.
• Как можно меньше проводите времени в жарких местах.
• Старайтесь свести к минимуму употребление газированных и сладких напитков, так как они могут замедлить выведение жидкости из организма.
• Не следует ограничивать количество употребляемой жидкости. Если в организм не поступит необходимо количество жидкости, то он старается сделать все возможное, чтобы удержать ее. На протяжении дня нужно выпивать около трех литров жидкости.
• Старайтесь каждый день делать зарядку.
• Ограничьте употребление продуктов, которые богаты натрием (соленые орешки, маслины).
• Сведите к минимум употребление поваренной соли. На протяжении суток достаточно будет 15-2 грамма. Если случай очень тяжелый, то врач может порекомендовать бессолевую диету.
• Перед тем, как утром встать с кровати, одевайте колготки с завышенной талией. Таким образом, можно предотвратить застаивание крови в лодыжках.
• Полезны при отеках продукты, богатые витаминов С. Он содержится в больших количествах во всех цитрусовых, в дыне, в помидорах, в красном м зеленом перце, в капусте брокколи, в клубнике.
• Также старайтесь употреблять продукты, насыщенные витамином Е. Витамин Е содержится в маслах растительного происхождения. Особенно много его в соевом масле, в кукурузном масле, в масле зародышей пшеницы.

Если вы сидите или лежите, то старайтесь, чтобы ваши ступни находились в это время выше бедер. Во время сидения следите за тем, чтобы вы не закладывали ногу на ногу, потому что в таком случае нарушается кровообращение, а это может послужить причиной образования тромбов. Если у вас стоячая работа, то старайтесь стоять, переступая с одной ноги на другую, улучшая, таким образом, приток крови к ступням.

Можно попросит у кого-нибудь из ваших близких, чтобы сделали вам массаж ног и ступней. Если отеки очень сильно проявлены, то от массажа нужно будет отказаться, потому что при нем могут возникать неприятные болезненные ощущения. Для массажа можно использовать какое-нибудь нейтральное масло.

Хорошим вариантом станет масло виноградной косточки. Ароматические масла использовать не рекомендуется. Ароматическое масло можно в небольшом количестве (несколько капель) добавить в посудину с водой, туда не некоторое время опустите ножки. Ромашковое и лавандовое масло помогают расслабиться и снимают усталость, чувство дискомфорта. Масло кипариса очень полезно использовать для улучшения кровообращения, а также при варикозном расширении вен.

Чтобы отеки немного снять, можно использовать листья капусты. Желательно выбирать листья темно-зеленого цвета. Капустные листья предварительно нужно охладить в холодильнике, мыть их не стоит. Приложите прохладные листья на опухшие участки ног. Когда вы увидите на листьях влагу, то приложите новые холодные капустные листья. Они имеют способность хорошо впитывать лишнюю жидкость.

Среди гомеопатических средств можно выделить натриум муриатикум (хлорид натрия). Это вещество хорошо справляется с отечностью, так как он помогает восстановить жидкостный обмен. Следует принимать в течение пяти дней по одной или две таблетки четыре раза в день (дозировка 30 с). Если после приема данного препарата состояние не улучшается, то следует обратиться на консультацию к врачу-гомеопату.

Можно попробовать пить чай из корней одуванчика. Он хорошо помогает при задержке лишней жидкости в организме. Но если у вас холецистит, то данный чай принимать категорически запрещено. Вы должны помнить о том, что перед приемом любых препаратов или травяных чайов вам нужно посоветоваться с вашим доктором.

Отеки при беременности — причины, лечение, особенности, способы устранения

Во время беременности в организме женщины происходят изменения, к внешним проявлениям которых относятся не только резкие перепады настроения, но и отеки в зоне лица и конечностей. При этом важно понимать, что далеко не каждая проблема заслуживает глубоких и острых переживаний. Большинство отеков, беспокоящих будущих мам, пройдут сами по себе, а с остальными проблемами можно будет справиться с помощью своевременной терапии.

Содержание статьи

Причины появления отечностей у беременных

До двадцатой недели отеки при беременности — это норма. Организм женщины вынужден обслуживать не только себя, но и плод. Поэтому на ранних стадиях почти у всех беременных наблюдается сбой водно-солевого баланса.

Такое расстройство легко диагностируется по отечности в зоне голени, которая переходит на стопы и нижнюю часть живота, а в запущенных стадиях — на руки и лицо.

Острой стадией такого отека считается генерализированное расстройство — водянка.

Еще одной причиной отека может быть гормональный сбой, связанный с трансформацией организма будущей мамы. На ранних стадиях у женщин наблюдается избыток прогестерона — гормона, отвечающего за настроение и обмен жидкостями. На это расстройство указывает не только резкая смена настроения, но и изменения тканей рук и ног. Гормональные отеки рук при беременности встречаются намного чаще, чем отечность ног. Вторичным признаком этого расстройства является чувство онемения рук, затрагивающее и пальцы, и запястье.

К распространенным причинам появления отеков у беременных относится и дисбаланс белка в клетках крови. Дефицит этого вещества провоцирует активное обезвоживание крови, прогрессирующее на фоне водно-солевого дисбаланса. Такое расстройство проявляет себя в виде отека лица — контуры скул, носа, подбородка теряют прежнюю четкость, овал становится круглее, распухают губы и нос.

На поздних сроках отеки при беременности может спровоцировать матка, внутри которой развивается плод. Из-за этого матка начинает увеличиваться в размерах, напирая на соседние органы. В итоге организм начинает испытывать затруднения с выводом не усвоенных жидкостей. С пятого месяца (после двадцатой недели) отечность может спровоцировать хроническое заболевание почек и сердца. Упомянутые недуги вызывают нарушения обмена жидкости между сосудами и окружающими тканями.

Отечность на поздних сроках может свидетельствовать о такой тяжелой патологии, как гестоз, который является основной причиной смерти беременных в странах с развитой медициной. Поэтому при отеках во время беременности необходимо регулярно контролировать не только внешнее состояние, но и давление, прирост веса и содержание белка в моче. Ведь к симптомам гестоза относятся и скачки артериального давления, и высокий процент белка в моче, и слишком активное увеличение веса беременной.

Далеко не каждый отек является следствием опасного гестоза, требующего серьезного лечения. Патологии встречаются у ограниченного числа беременных. Поэтому в большинстве случаев отечность можно убрать с помощью простейших диет, физиотерапевтических процедур и своевременного медикаментозного лечения.

Как убрать отек лица

Если из-за отека при беременности внешний вид утратил свое очарование, важно знать, как вернуть овалу лица прежнюю четкость линий. Опытные гинекологи советуют в этих случаях снизить суточное потребление соли, пересмотреть образ жизни и принять мочегонные средства.

Отказ от соли начинается с ограничения употребления таких продуктов, как квашеная капуста, соленые и моченые огурцы, селедка, маслины и прочие. Под запрет попадают орешки, сухарики чипсы и прочие закуски. Для некоторых женщин подобная аскеза становится суровым испытанием. Суточное потребление соли желательно снизить с 14 до 8 грамм.

При беременности отеки лица может вызвать и элементарное физическое переутомление, поэтому стоит больше отдыхать и стараться избегать жары.

Но это не значит, что можно лежать в одной позе на кровати или диване: это как раз противопоказано. Лучше заняться физкультурой, а для дивана купить жесткую подушку. Так замедлится приток жидкости в эту зону.

Наиболее эффективным средством избавления от отеков лица являются медикаментозные или народные мочегонные средства. И если первые можно применять только под наблюдением врача, то с последними можно не осторожничать. Можно прописать себе следующие мочегонные:

• Свежий березовый сок — лучшее средство при отеках во время беременности, позволяющее вывести из организма не переработанную жидкость, не навредив ни матери, ни плоду. Для этого нужно выпивать по 100-150 грамм сока два раза в день.
• Сок тыквы или моркови — овощи натирают на терку и отжимают, собрав половину стакана сока, который нужно выпить утром после пробуждения. Эти соки являются мягкими мочегонными средствами: в них содержатся солидные дозы витаминов и микроэлементов.
• Отвар кураги — он помогает при любых отеках, а для его приготовления горсть сушеных фруктов просто заливают половиной стакана воды, а утром выпивают полученный настой.

Однако и мочегонные, и диету стоит применять только на ранних стадиях развития плода — до 20 недели. На поздних сроках отеки при беременности сигнализируют о нарушениях работы сердца, почек и сосудов. Поэтому, начиная с 21 недели, отек лица лечат в стационаре.

Кокарева
Екатерина Валерьевна

Гинеколог, УЗИ-диагност, Акушер-гинеколог

Записаться

Как устранить отеки конечностей?

Отечности ног и стоп встречаются у 8 беременных из 10, поэтому их появление не вызывает серьезного беспокойства.

Если на фоне отека не наблюдается ни повышения давления, ни избытка белка в моче, это расстройство считается относительно безопасным для вашего здоровья.

Даже относительно безопасные отеки ног при беременности вызывают чувство глубокого дискомфорта, поэтому помимо мочегонных и ограниченного употребления соли придется предпринять следующие меры:

• Перейти к более активному образу жизни — пора заняться умеренной физкультурой для беременных.
• Подобрать более удобную обувь: при сильных отеках старые туфли и сапоги станут тесными уже на 3-4 месяце беременности.
• Носить компрессионные чулки, носки или колготы, не позволяющие ноге и стопам отекать слишком сильно.
• Делать прохладные ванны для ног, которые снизят интенсивность выделения жидкости из сосудов в ткани тела.
• Не забывать об отдыхе — увеличить время пребывания в сидячем или лежачем положении.

Не стоит забывать о том, что на поздних сроках отеки ног при беременности сигнализируют о возможном расстройстве функционирования почек. Поэтому на 6-7 месяце любая припухлость в зоне стопы, лодыжек, бедра или нижней части живота вынуждает пройти дополнительное обследование в клинике.

Отечность верхних конечностей и кистей спровоцирована неизбежной гормональной перестройкой организма. Поэтому такое расстройство нужно пережить, принимая следующие меры предосторожности:

• Ограничить контакт с бытовой химией — отеки рук при беременности может спровоцировать не только избыток гормонов, но и банальная аллергия.
• Сократить суточную порцию воды до 1,0-1,2 литра. На фоне роста прогестерона, задерживающего влагу в тканях, этой порции будет достаточно для снятия чувства жажды.
• Сократить физическую нагрузку, особенно занимаясь монотонным ручным трудом. Это касается не только вязания, но и работы за клавиатурой.
• Снять украшения с пальцев до начало третьего триместра.

Для профилактики отеков при беременности можно использовать простейший самомассаж и прием легких мочегонных препаратов, например, калины или клюквы с медом.

Для приготовления этого лекарства нужно развести две ложки перетертых ягод в стакане кипятка и в течение 20 минут потомить этот раствор на водяной бане. Перед приемом мочегонного средства в настой можно добавить немного меда — он снижает естественную кислоту и горечь ягод.

Все вышеперечисленные рекомендации уместны только на ранних стадиях. Прежде чем избавиться от отеков при беременности на поздних стадиях, стоит пройти обследование в клинике. Особенно, если такая проблема возникает на фоне позднего токсикоза, сопровождаемого скачками артериального давления.

16 эффективных домашних средств от опухших ног

Вы садитесь после долгого и утомительного дня. Вы смотрите на свои ноги и видите, что они стали размером со слона. Удивительное чувство, не правда ли? Хорошо, хватит сарказма. Очевидно, что никому не хочется, чтобы стопы опухли и болели, независимо от того, в какое время дня.

Все, что угодно, от долгих утомительных дней до ношения высоких каблуков, может вызвать опухоль на ногах. Этот отек непреклонен; на то, чтобы уйти, уходит несколько дней, и это прерывает ваш распорядок дня.Пора вам перестать молча страдать и перестать рассматривать это как «несерьезное» заболевание. Несколько часов отдыха не всегда помогают уменьшить отек. Вот где наша статья вам поможет.

Если у вас периодически отекают ноги, и это не связано с каким-либо серьезным заболеванием, вы можете выбрать множество домашних средств, чтобы уменьшить отек, болезненность, боль, а также расслабить разум. Прежде чем мы углубимся в подробности лекарств, давайте лучше разберемся в этом состоянии.

Что такое опухшие ступни?

С медицинской точки зрения любой отек на теле называется отеком. Когда жидкости тела накапливаются в одной части тела, в данном случае на ступнях, они опухают. Этот отек может или не может сопровождаться болью, и это зависит от причины опухоли (1, 2).

Вот несколько простых средств и методов, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от опухших ног прямо у себя дома. Все они просты в исполнении и очень рентабельны. Большинство из них используют оборудование и лекарства, которые есть в каждом доме.

Как уменьшить и лечить отеки на ногах естественным путем

1. Английская соль
2. Тонизирующая вода
3. Контрастные ванны
4. Пищевая сода
5. Замачивание эфирного масла
6. Лимонный раствор
7. Яблочный уксус
8. Петрушка
9. Ячменная вода
10. Семена кориандра
11. Эфирное масло имбиря
12. Масло грейпфрута
13. Ice Pack
14. Чай с одуванчиком
15. Огурец
16. Листья капусты

Домашние средства от опухших ног

1.Соль Эпсома

Вам понадобится

• 1/2 стакана соли Эпсома
• Ведро или таз
• Теплая вода

Примечание: В зависимости от уровня набухания вы можете добавить до 2 стаканов английской соли за ванну.

Что необходимо сделать

1. Наполните половину ведра теплой водой.
2. Посолить и хорошо перемешать.
3. Погрузите опухшие ноги в физиологический раствор на 10-15 минут.

Вы также можете использовать обычную соль вместо английской соли.

Как часто следует это делать

Вы можете попробовать это средство каждый раз, когда у вас появится опухоль. Лучше всего это делать на ночь перед сном.

Почему это работает

Это, вероятно, наиболее распространенное средство от усталых и опухших ног. Соль Эпсома содержит кристаллы гидратированного сульфата магния. Они очень полезны при лечении мышечной болезненности и принесут вам немедленное облегчение (3).

Вернуться к TOC

2. Тоник

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1.Наполните ванну достаточным количеством тонизирующей воды, чтобы покрыть всю ступню (или ступни). Тоник должен быть прохладным или комнатной температуры.
2. Замочите в этой воде пораженную ногу на 10-15 минут.
3. Позже промойте пораженный участок обычной водой.

Как часто вы должны это делать

Используйте это, если у вас опухли ноги и есть дома тонизирующий раствор.

Почему это работает

Для тех из вас, кто живет в «темном веке» медицины, тонизирующая вода — это газированная вода, в которую было добавлено немного хинина.Первоначально тонизирующая вода использовалась как лекарство от малярии, но она также является хорошим способом уменьшить отечность ног. Хинин действует как противовоспалительное средство, а шипение в газированной воде — отличный релаксант (4).

Вернуться к TOC

3. Контрастные ванны

Вам понадобится

• Горячая вода
• Холодная вода
• 2 ведра

Что вам нужно сделать

1. Наполните половину ведра горячей водой и половину второго ведра с холодной водой.
2. Сначала опустите ноги в ведро с горячей водой на 10 минут.
3. Переключитесь в ведро с холодной водой еще на 10-12 минут.
4. В последний раз переключитесь на горячую воду. На этот раз опустите ноги на пять минут.

Как часто вам следует это делать

Одна процедура контрастной ванны поможет вам избавиться от отека.

Почему это работает

Это еще один способ уменьшить отек стоп, и для него используется самое простое средство — вода.Одно из лучших натуральных средств от опухших ног. Разная температура воды способствует лучшему кровообращению в ногах (5, 6). В качестве бонуса у вас будет свободное время, чтобы почитать, послушать музыку, помедитировать или просто расслабиться!

Осторожно

Не используйте горячую воду.

Вернуться к TOC

4. Пищевая сода

Вам понадобится

• 2 чайные ложки пищевой соды
• 2 чайные ложки рисовой воды

Что вам нужно сделать

1.Отварите рис и используйте крахмалистую воду, которую получите после того, как рис почти приготовится.
2. Смешайте пищевую соду с рисовой водой, чтобы получилась паста.
3. Нанесите на ступни и держите 10-15 минут.
4. Ополосните ноги водой и увлажните их, чтобы они оставались мягкими.

Вы также можете взять большее количество этой пасты, добавить в нее немного воды и смочить в ней ноги.

Как часто вы должны это делать

Используйте эту пасту как быстрое средство, чтобы уменьшить отечность ног.

Почему это работает

Этот простой и скромный ингредиент имеет множество лечебных преимуществ. Пищевая сода в этой смеси обладает противовоспалительными свойствами (7). В сочетании с рисовым отваром он поглощает излишки воды, скопившейся в ногах. Это средство также улучшает кровообращение в пораженной области.

Вернуться к TOC

5. Замачивание эфирным маслом

Вам понадобится

• 3-4 капли эвкалиптового масла
• 3-4 капли масла мяты перечной
• 3-4 капли эфирного масла лимона
• ½ ведра теплого вода

Что нужно сделать

1.Вылейте эфирные масла в воду и хорошо перемешайте. Вы можете добавить ½ стакана на 2 стакана соли Эпсома, чтобы усилить противовоспалительный эффект.
2. Погрузите ноги в эту смесь на 15 минут.
3. Выньте ноги из воды и промокните их насухо.

Как часто вам следует это делать

Повторяйте это средство один раз в день, пока опухоль не исчезнет.

Почему это работает

Эфирные масла не имеют ничего общего со словом «важные»; они означают, что масла содержат «эссенцию» определенного растения.Помимо снятия отеков на ногах, комбинация эфирных масел, используемых в этом средстве, также действует как естественный релаксант благодаря своему прекрасному аромату (8, 9, 10).

Вернуться в TOC

6. Лимонный раствор

Вам понадобится

• 1 чайная ложка лимонного сока
• ½ чайной ложки порошка корицы
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 1 чайная ложка молока

Что вам нужно сделать

1. Смешайте ингредиенты, чтобы получить пастообразную жидкость.
2. Нанесите на опухшие стопы.
3. Оставьте на пару часов. Это средство лучше всего использовать в качестве ночного раствора от опухших ног.

Как часто вам следует это делать

Сделайте это перед тем, как лечь в постель, и к утру ваши стопы станут мягкими и без отека.

Почему это работает

Лимон обычно используется как внутренне, так и наружно из-за его противовоспалительных свойств (11). Корица и оливковое масло также помогают уменьшить отек, поскольку обладают такими же свойствами, как лимон (12, 13).Оливковое масло также питает кожу ног и делает ее мягкой (14). Ваши ступни впитают все эти полезные ингредиенты, и вы проснетесь без отеков или жесткости.

Вернуться в TOC

7. Яблочный уксус

Вам понадобится

• 1 стакан яблочного уксуса
• 2-3 стакана теплой воды
• 2-3 стакана холодной воды
• Полотенце

Что вам нужно сделать

1. Смешайте половину стакана ACV с теплой водой, а оставшуюся половину стакана с холодной водой в отдельных мисках.
2. Сначала смочите полотенце в теплой воде, отожмите излишки и оберните им опухшую ступню.
3. Оставьте полотенце, пока оно не опустится до комнатной температуры.
4. Повторите обертывание смесью холодной воды и уксуса. Оставьте эту пленку примерно на пять минут.

Как часто следует это делать

Вы можете повторить этот процесс еще раз через пару часов, если опухоль не спадает.

Почему это работает

Странно, но факт. Яблочный уксус, нанесенный на опухшие стопы и лодыжки, может принести немедленное облегчение.Уксус обладает эффективным поглощением жидкости, что заставляет ноги терять излишки жидкости (15). Как только излишки жидкости уйдут, опухоль и жесткость исчезнут. Это одно из лучших средств от опухшей лодыжки.

Вернуться к содержанию

8. Петрушка

Вам понадобится

• 1 столовая ложка сушеных листьев петрушки
• Стакан горячей воды

Что вам нужно сделать

1. Заварить листья в горячей воде Пару раз.
2. Процедить и выпить, пока чай теплый.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте две-три чашки этого травяного чая в день.

Почему это работает

Если причиной опухших ног является задержка жидкости, вы можете избавиться от нее с помощью этой травы. Петрушка — натуральное мочегонное средство, которое помогает организму выводить излишки жидкости, скопившиеся в ногах. Петрушка также обладает противовоспалительными свойствами (16).

Вернуться к оглавлению

9.Вода из ячменя

Вам понадобится

• Горсть зерен ячменя
• 1-2 стакана воды

Что вам нужно сделать

1. Варите ячмень до тех пор, пока вода не приобретет светло-коричневый оттенок.
2. Процедите и охладите этот раствор.
3. Съешьте при комнатной температуре или после охлаждения в холодильнике.

Как часто вы должны это делать

Употребляйте 1-2 стакана в день.

Почему это работает

Я знаю, что на самом деле это невкусный, но эта смесь — прекрасное мочегонное средство.Ячмень помогает организму вымывать токсины, накопившиеся из-за задержки жидкости, и снижает отеки ног (17).

[Читать: Преимущества воды ячменя ]

Вернуться к TOC

10. Семена кориандра

Вам понадобится

• 3 столовых ложки семян кориандра
• 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

1. Варите семена в воде, пока они не уменьшатся до половины своего первоначального объема.
2. Настой процедить и выпить.

Можно также замочить семена кориандра в теплой воде на некоторое время и измельчить их до образования пасты. Нанесите эту пасту на пораженный участок пару раз, и вы увидите, как опухоль исчезнет в мгновение ока.

Как часто вы должны это делать

Пейте дважды в день.

Почему это работает

Как мочегонное средство, кориандр помогает организму легко выводить излишки жидкости из опухших стоп (18). Как только это произойдет, отек уменьшится и принесет вам облегчение.

Вернуться к оглавлению

11.Эфирное масло имбиря

Вам понадобится

• Несколько капель эфирного масла имбиря
• 1-2 столовые ложки масла-носителя (оливковое масло, масло жожоба или кокосовое масло)

Что вам нужно сделать

1. Смешать эфирное масло с маслом-носителем.
2. Слегка помассируйте ступни этой смесью в течение 5-10 минут.
3. Оставьте масло на ночь.

Как часто вам следует это делать

Сделайте это перед сном.

Почему это работает

Это масло содержит все преимущества имбиря, но без его укуса.Имбирь обладает естественными противовоспалительными свойствами. Он улучшает кровообращение, а также облегчает спазмы, вызванные опухшими стопами (19, 20).

Вернуться к TOC

12. Грейпфрутовое масло

Вам понадобится

• 4-5 капель грейпфрутового масла
• 1-2 столовые ложки оливкового масла

Что вам нужно сделать

1. Смешайте масла и массирующими движениями помассируйте пораженный участок.
2. Оставьте на ночь.

Как часто вам следует это делать

Повторяйте это каждую ночь, пока опухоль не спадет.

Почему это работает

Это эфирное масло является прекрасным противовоспалительным средством из-за его мочегонных свойств. Он также обладает антимикробными свойствами (21).

Вернуться к TOC

13. Пакет со льдом

Вам понадобится

Пакет со льдом

Что нужно сделать

1. Поместите пакет со льдом на 10–12 минут на опухшее место.
2. Если у вас нет дома пакета со льдом, вы можете приготовить его с помощью кубиков льда и влажного полотенца.Положите кубики на полотенце, оберните им и используйте.

Как часто следует это делать

Повторите нанесение пакета со льдом через несколько часов, если опухоль не спадает.

Почему это работает

Испытанный и проверенный, наш неизменно верный пакет со льдом может помочь и здесь! Холодная температура пакета со льдом изменяет кровоток, что уменьшает отек и боль (22). Это также одно из самых эффективных домашних средств от опухших ног.

Вернуться к оглавлению

14.Чай из одуванчиков

Домашние средства от отеков ног во время беременности

Вот несколько простых советов по поводу отека стоп во время беременности:

— Полчаса ходьбы в день — это хорошо. Держите ноги в движении. Это очень надежный способ предотвратить скопление жидкости в ногах.

— Ешьте продукты, богатые белком, например бобовые, молочные продукты и рыбу.

— Ешьте продукты, богатые витаминами, кальцием, калием и цинком.

— Ешьте зеленые овощи, такие как шпинат (палак), бобы и капусту, и фрукты, такие как папайя, яблоко и гуава.

— Регулярно занимайтесь йогой, так как это улучшает кровообращение и уменьшает отечность ног во время беременности . Пранаяма также полезна для тела и ума.

— Пейте много воды во время беременности. Вода — это естественная терапия для выведения лишних токсинов из организма.

— Не стойте в течение длительного времени.Это дает прямой доступ жидкостям к нижним частям тела и вызывает опухание ступней.

— Поставьте опору для ног на возвышении, например, подперните их подушками или подушками, чтобы жидкость не скапливалась в области ступней.

— Не ешьте продукты с повышенным содержанием соли.

— Помассируйте ступни и руки в течение 5-10 минут. Это расслабит вас и уменьшит отечность ног.

— Не пейте чай, кофе и избегайте тяжелых физических нагрузок во время беременности, поскольку они уменьшают отечность стоп и лодыжек.

— Не курите и не употребляйте алкоголь во время беременности.

— Носите удобную обувь, чтобы избежать боли в ногах.

— Подержите ноги в теплой воде 10-15 минут. Это расслабит ноги и уменьшит отек.

Ниже приведены некоторые из эффективных домашних средств от отеков ног во время беременности:

— Смешайте одну чайную ложку свежего сока лайма с одним стаканом теплой воды и пейте эту жидкость каждый день. Это эффективное домашнее средство для уменьшения отеков ног во время беременности .

— Приготовить из творога стакан свежей пахты и пить 2-3 раза в день. Пахта — полезный напиток для уменьшения отеков ног во время беременности. Он очищает желудок от токсичных веществ и помогает пищеварению.

— Продукты, богатые витамином Е, полезны для пациентов, страдающих отеками стоп во время беременности. Продукты, богатые витамином С, — шпинат, миндальное масло, сладкий картофель, семена подсолнечника и зародыши пшеницы.

— Семена лецитина используются при лечении отеков стоп во время беременности.Принимайте по 3-4 столовые ложки семян лецитина каждый день в течение 2-3 месяцев. Это даст положительный эффект в течение 2-3 месяцев.

— Семена кунжута (тиль) также эффективны при лечении отеков ног во время беременности . Возьмите 15-20 семян кунжута и замочите в стакане воды. Держите на ночь и пейте натощак рано утром.

— Добавьте чайную ложку пальмового сахара в два стакана воды. Затем добавьте к нему две чайные ложки семян фенхеля. Варите эту смесь, пока она не уменьшится до половины.Пейте эту смесь трижды в день. Это убережет ноги от опухания.

Ниже приведены некоторые из эффективных лечебных трав при отеках ног во время беременности:

— Сок горькой тыквы (карела) — полезное лечебное средство на травах для лечения отеков ног во время беременности . Принимайте утром натощак 1-2 стакана сока горькой тыквы. Продолжайте это в течение 5-6 месяцев. Пациент может добавить столовую ложку сока лайма, если ему трудно переварить горький вкус.

— Вскипятите 1-2 стакана воды, содержащей две чайные ложки семян кориандра (дхании), и кипятите до тех пор, пока она не уменьшится наполовину. Пейте это один-два раза в течение двух-трех дней.

10 лучших домашних средств от опухших ног во время беременности

Тест положительный, и вы собираетесь начать свой путь материнства, и, конечно же, нет ничего прекраснее этого этапа. Вы получаете от всех наилучшие пожелания и благословения, все вас балуют, а ваш партнер изо всех сил старается исполнить все ваши желания.Однако период беременности тоже может доставить некоторый дискомфорт.

Вы можете испытывать утреннее недомогание, боли в спине, газы, тошноту и опухшие ноги, что может серьезно усложнить вам жизнь. Отеки ног, также известные как отеки, могут вызывать сильный дискомфорт и быть не чем иным, как кошмаром. Поскольку вы беременны, в любом случае лучше избегать приема лекарств, но это не означает, что вы должны жить с проблемой опухших ног на протяжении всего периода беременности, и вместо этого вы можете воспользоваться любым из 10 домашних средств, приведенных ниже, и ощутить огромное облегчение.

10 лучших домашних средств от опухших ног во время беременности:

10. Начать ход

Ходьба помогает справиться с опухшими ногами во время беременности, так как помогает во многих отношениях уменьшить задержку жидкости. Во-первых, когда вы идете, мышцы ног непрерывно сокращаются и сокращаются, что помогает вытеснить лишнюю жидкость из тканей. Во-вторых, при ходьбе частота сердечных сокращений увеличивается, и это усиливает кровообращение в ногах, что, в свою очередь, помогает вымывать жидкость.

Кроме того, если вы будете регулярно ходить, это сохранит вашу силу и у вас будет достаточно выносливости во время родов. Вам следует начать с медленных прогулок и постепенно увеличивать темп и продолжительность с 20-60 минут.

9. Смочите ноги в английской соли.

Английская соль помогает справиться с опухшими ногами и облегчает мышечную боль. Английская соль способствует расслаблению, выводя токсины, а теплая вода улучшает кровообращение в ногах.

Что вам нужно сделать, так это наполнить небольшую ванну теплой водой и добавить в нее около 1/2 стакана английской соли.Вы также можете добавить несколько капель масла розы, лаванды или розмарина и хорошо перемешать воду. Теперь опустите ноги в эту ванну с теплой водой, пока вода не начнет остывать. Вы можете повторять эту процедуру до 3 раз в неделю.

8. Держите ноги на высоте

Если вы держите ноги в приподнятом положении во время беременности, это также может помочь вам справиться с опухшими стопами. Это помогает поддерживать правильное кровообращение, помогает выводить продукты жизнедеятельности, а также предотвращает скопление жидкости в ногах.Подъем также может помочь вам избавиться от дискомфорта, такого как боль и воспаление.

Когда вы спите, вам просто нужно держать несколько подушек под ногами, чтобы поддерживать их. Сидя, можно использовать табурет или пуфик и держать на нем ноги. Также не стоит долго стоять.

7. Сделайте приятный массаж ступням

Массаж действительно полезен для отекших ног и поможет расслабиться. Вам просто нужно массировать ноги легкими движениями, так как это создаст давление на пораженный участок мышц и кожу.Это активирует вашу лимфатическую систему, и жидкость будет стекать естественным путем. Хороший массаж также поднимет настроение, что очень важно для каждой беременной женщины.

6. Купаться

Плавание — это легкое упражнение, которое может помочь вам справиться с проблемой опухших ног во время беременности. Простое плавание в течение короткого времени может улучшить движение жидкости в вашем теле, а небольшое давление, которое вода оказывает во время плавания, может помочь вытолкнуть воду из ваших тканей в вены.Это поможет вам избавиться от опухших ног.

Совершенно безопасно плавать в течение всего периода беременности, просто убедитесь, что рядом с вами есть кто-нибудь, когда вы купаетесь в бассейне.

5. Не добавляйте слишком много соли

Если во время беременности у вас повышенное артериальное давление, это может способствовать развитию отека. Чтобы снизить кровяное давление, вы должны контролировать потребление соли. Вашему организму просто необходимо небольшое количество соли для правильного функционирования, но избыток соли может только навредить.

Избегайте добавления большого количества соли в пищу во время приготовления, а вместо этого используйте специи и травы, чтобы улучшить вкус. Кроме того, избегайте употребления фаст-фуда, полуфабрикатов и спортивных напитков с высоким содержанием натрия.

4. Ешьте продукты, богатые калием

Продукты, богатые калием, помогают вывести натрий из организма и поддерживать соотношение соли и воды в организме. Натрий приводит к задержке воды, но если вы едите пищу, богатую калием, он может помочь избавиться или, по крайней мере, предотвратить отек ног во время беременности.

В идеале беременная женщина должна потреблять от 2000 до 4000 мг калия каждый день, и вы можете получить свою долю, потребляя такие продукты, как сельдерей, кресс-салат, салат, петрушка, папайя, киви и т. Д.

3. Практика пренатальной йоги

Пренатальная йога помогает улучшить кровообращение и, таким образом, снижает задержку воды. Это также может помочь укрепить мышцы ног, а это, в свою очередь, облегчает вытеснение жидкости из организма. Кроме того, пренатальная йога может помочь снизить кровяное давление, увеличить мышечную силу, необходимую для родов, улучшить сон и уменьшить боль в пояснице.

2. Всегда оставайтесь гидратированными

В большинстве случаев отеки на ногах во время беременности возникают из-за дисбаланса воды и натрия. Этот дисбаланс может мешать вашему телу поддерживать нужную температуру, и вы почти всегда можете чувствовать жар. В таких случаях вы можете помочь себе, выпив больше воды. Это поможет вам избавиться от лишней жидкости и улучшить работу почек.

Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.Чтобы получить максимальную пользу от воды, просто добавьте в нее немного свежего лимонного сока. Лимон обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить отек еще быстрее.

1. Больше магния

Отек тела или задержка воды в большинстве случаев могут быть вызваны дефицитом магния. В такой ситуации, если вы едите богатую магнием пищу, это может оказаться очень полезным. Обязательно употребляйте 200-400 мг магния каждый день, чтобы справиться с отеками ног. Некоторые продукты, богатые магнием, которые вы можете употреблять, включают тофу, миндаль, кешью, темный шоколад, шпинат, брокколи и семена тыквы.