Поиск Найти

• Обследования и анализы
  • МРТ
  • Анализ крови
  • Анализ кала
  • Анализ мочи
  • УЗИ
  • Флюорография
• Здоровье от А до Я
  • Гинекология
  • Ревматология
  • Проктология
  • Онкология
  • Гастроэнтерология
  • Неврология

Ноотроп – инструкция по применению, аналоги, цена, отзывы

Самая высокая температура тела была зафиксирована в 1980 году у Уилли Джонса из Атланты, США, при поступлении в больницу она составляла 46,5С.

Диабет перестал быть смертельной болезнью только в 1922 году, когда двумя канадскими учеными был открыт инсулин.

Три четверти видов бактерий, живущих в кишечнике человека, еще не открыты.

«Виагра» была изобретена случайно в процессе разработки лекарства для лечения сердечных заболеваний.

Мужчины примерно в 10 раз чаще женщин страдают дальтонизмом.

Печень наиболее эффективно разлагает алкоголь между 18 и 20 часами.

Нос человека – персональная система кондиционирования. Он нагревает холодный воздух, охлаждает горячий, задерживает пыль и инородные тела.

Глаз человека настолько чувствителен, что если бы Земля была плоской, человек мог бы заметить мерцающую в ночи свечу на расстоянии в 30 км.

Вероятность заболевания лейкемией у детей, отцы которых курят, в 4 раза выше.

Пиявок ставили еще египетские фараоны, в древнем Египте исследователи нашли высеченные на камнях изображения пиявок, а также сцен лечения ими.

Человек может обойтись без пищи дольше, чем без сна.

В теле человека примерно сто триллионов клеток, но лишь десятая часть из них — человеческие клетки, остальные – микробы.

В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций.

Вплоть до 19 века зубы удаляли не стоматологи, а врачи общего профиля и даже парикмахеры.

Только люди и собаки могут болеть простатитом.

Статьи о здоровье

Фото препарата

Латинское название: Nootrop

Действующее вещество: Биологически активные вещества

Производитель: ВИС (Россия)

Описание актуально на: 27.12.17

Цена в интернет-аптеках:

Ноотроп – биологически активная добавка к пище, которая оказывает общеукрепляющее действие; стимулирует и активизирует память. При синдроме нервного напряжения средство оказывает расслабляющий эффект

Действующее вещество

Биологически активные вещества.

Форма выпуска и состав

БАД выпускается в форме капсул и сиропа.

Показания к применению

Ноотроп помогает снять психоэмоциональное напряжение, устраняет излишнюю агрессию и способствует улучшению настроения. Препарат позволяет заметно снизить токсический эффект от воздействия алкоголя, нормализировать внутричерепное давление, улучшить сон и стимулировать умственную деятельность. Ноотроп помогает улучшить когнитивную деятельность, мозговое и периферическое кровообращение.

Противопоказания

Ноотроп является безопасной пищевой добавкой и имеет очень мало противопоказаний. Нельзя употреблять данный препарат при повышенной чувствительности к любому из его компонентов, а также в период беременности и лактации. Не стоит принимать это средство параллельно с другими подобными добавками.

Инструкция по применению Ноотроп (способ и дозировка)

Капсулы

Препарат принимается перорально. Взрослым пациентам и детям старше 12 лет назначается по 1-2 капсулы в сутки во время еды. Курс лечения – 20 дней. После десятидневного перерыва можно пройти повторный курс.

Сироп

Перед приемом сиропа, флакон следует взболтать. Принимать по 1-2 столовые ложки (15-30 мл) в сутки на протяжении 2-3 недель. При необходимости после перерыва допустимо повторение терапии.

Таблетки Ноотроп — инструкция, состав, отзывы

Цены в интернет-аптеках:

Ноотроп – инновационный препарат комплексного действия, стимулирующий и активизирующий память и внимание, оказывающий расслабляющий эффект при синдроме нервного напряжения.

Классификация, показания

Ноотроп – нелекарственный препарат, относящийся к классу биологически активных добавок. Основным компонентом препарата является глицин. Ноотроп позиционируется на фармакологическом рынке как инновационный комплекс, способствующий восстановлению нервной системы, повышению концентрации внимания, работоспособности, меньшему проявлению симптомов усталости при активной умственной деятельности. БАД Ноотроп является источником флавонолгликозидов, а также способствует восполнению витаминного баланса организма (В3, В5, В6, В12, а также витаминов группы К). Препарат не применяется на постоянной основе, а рассчитан на курсы лечения. Перед применением БАД рекомендуется прекратить прием витаминосодержащих препаратов, а также препаратов, стимулирующих мозговую активность, во избежание реакции взаимодействия.

Безопасность препарата Ноотроп доказана клинически и практически. Однако перед началом курса терапии необходимо тщательное обследование у терапевта и невропатолога для исключения возможных заболеваний, обусловливающих наличие симптоматического комплекса.

Клиническая фармакология препарата Ноотроп:

• Снижение психоэмоционального напряжения, устранение симптомов агрессии, улучшение настроения:
• Снижение токсического эффекта алкоголя;
• Нормализация внутричерепного давления;
• Нормализация сна;
• Повышение умственной деятельности;
• Улучшение когнитивной деятельности;
• Улучшение периферического и мозгового кровообращения.

Состав препарата

Основным активным компонентом препарата является глицин (аминоэтановая кислота, аминоуксусная кислота). Глицин является простейшей аминокислотой. В медицине применяется в качестве ноотропного препарата. Он является естественным компонентом биологически активных веществ, входит в состав многих белковых соединений. Глицин – нейромедиаторная кислота. Вещество оказывает тормозящий эффект на нейроны, способствует сокращению количества выделяемых «возбуждающих» аминокислот.

Глицин, входящий в состав препарата Ноотроп, достаточно легко проникает в биологические жидкости и ткани организма. Глицин назначается при психоэмоцинальном напряжении, хронической усталости, различных неврологических заболеваниях на фоне пониженной работоспособности и нарушениях сна, при повышенной возбудимости, раздражительности, эмоциональной нестабильности. Глицин вводится в качестве вспомогательного препарата при коррекции девиантных форм поведения у детей и подростков, а также в комплексном лечении ишемических инсультов.

В препарате Ноотроп состав дополнен рядом витаминов:

• Витамин К1 (группа липофильных, гидрофобных витаминов) способствует повышению прочности и эластичности стенок сосудов, нормализации свертывания крови. Витамин К1 необходим для формирования тканей легких и сердца;
• Витамин В3 (он же никотиновая кислота, витамин РР, ниацин) способствует нормализации мозговой деятельности, устранению таких симптомов, как повышенная утомляемость, раздражительность, головные боли, мышечная слабость. Витамин В3 эффективен при потере аппетита. Применяется при коррекциях тревожного синдрома. Витамин принимает участие в синтезе психо-гормонов(серотонин), которые регулируют фазы сна и бодрствования;
• Витамин В5 (пантотеновая кислота) корректирует депрессивные расстройства, способствует активной работе мозга, устраняет рассеянность, забывчивость, способствует преодолению сомнений. Принимает участие в синтезе нейромедиаторов. Витамин В5 способствует высвобождению и сжиганию жиров из жировых клеток с образованием дополнительной энергии, которая необходима организму в ситуациях повышенных умственных нагрузок;
• Витамин В6 (группа пиридоксинов) стабилизирует работу головного мозга, функционирование центральной и периферической нервной системы. Дефицит этого вещества провоцирует сонливость, раздражительность, заторможенность. Препарат Ноотроп, состав которого содержит суточную дозу витамина В6, позволяет эффективно устранить симптомы забывчивости, нарушений сна. Витамин также участвует в белковом обмене, а также в синтезе гемоглобина. Витамин В6 необходим для усвоения витамина В12;
• Витамин В12 (группа кобаламинов) участвует в синтезе нейромедиатора ацетилхолина, стимулирующего процессы, связанные с памятью и способностью усваивать и анализировать информацию. Витамин восстанавливает нервную ткань, принимает участие в формировании миелиновой оболочки нервов. Дефицит данного вещества в организме провоцирует дегенеративные изменения нервных тканей.

В составе таблеток Ноотроп также присутствует экстракт Гинкго Билоба, повышающий устойчивость нервных клеток при гипоксии, улучшающий реологию крови, мозговую активность, сон. Препарат Ноотроп, состав которого содержит также Готу Кола, благодаря данному компоненту способствует уменьшению проявления симптомов депрессивного синдрома, тревожного синдрома, нормализует память и сон.

Инструкция, рекомендации

БАД Ноотроп, инструкция к которому рекомендует применять препарат курсами по 20 дней с последующим перерывом в 10 дней, показана при истощении нервной системы, повышенной эмоциональной чувствительности, стрессах, неврозах. Ноотроп также назначается детям школьного возраста и студентам для повышения концентрации внимания, а также взрослым для повышения умственной работоспособности. Препарат Ноотроп, инструкция к которому регулирует дозировки и режим приема, назначается в комплексной терапии неврозов, коррекции депрессивных состояний.

Противопоказания к применению

Таблетки Ноотроп противопоказаны в случаях:

• Повышенная чувствительность к компонентам препарата;
• Беременность, период грудного вскармливания;
• Прием других биологически активных добавок, препаратов, регулирующих умственную деятельность;
• Прием витаминных комплексов, содержащих витамины группы В (во избежание развития гипервитаминоза.

Перед началом приема таблеток Ноотроп рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, который пропишет оптимальные дозировки для эффективной коррекции симптоматики.

Отзывы, рекомендации врачей

Биологически активная добавка Ноотроп, отзывы о который можно найти в сети Интернет, является эффективным препаратом коррекции симптомов хронической усталости. Врачи рекомендуют принимать препарат курсами, следуя инструкции. Выбирая препарат, активизирующий умственную деятельность, такой как Ноотроп, отзывы пациентов покажут, насколько эффективным он может стать в случаях различных симптоматических комплексов. Ноотроп является одним из наиболее эффективных и безопасных средств, стимулирующих деятельность центральной и периферической нервной системы.

Ноотроп: цены в интернет-аптеках

Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Что такое ноотроп и откуда берутся ноотропы?

Что такое ноотроп?

Вы, наверное, слышали, что в последнее время много говорят о термине «ноотропный». Сейчас это модное слово. Но что это значит? Согласно словарю Merriam Webster Dictionary , ноотроп — это вещество, которое улучшает познавательные способности и память и облегчает обучение.

Сленговые словари ошибочно называют их «умными наркотиками».

Слово ноотроп происходит от двух греческих слов: «nous», что означает ум, и «tropein», что означает изгибаться или поворачиваться.

Хотя термин ноотропный первоначально относился к синтетическим веществам, которые были предназначены для улучшения умственных способностей, теперь этот термин используется более широко для обозначения всего, что поддерживает когнитивные функции, включая питательные вещества и растительные вещества в пищевых добавках.

Небольшой урок истории

Хотя термин «ноотропный» стал модным термином, он не нов. Фактически, он был изобретен румынским химиком и психологом доктором Корнелиу Джурджа несколько десятилетий назад — где-то в середине 1960-х или начале 1970-х годов.История гласит, что он пытался изобрести снотворное, а вместо этого получил вещество, которое он назвал ноотропом — пирацетам.

Доктор Гирджа выделил несколько конкретных условий для того, чтобы что-то называлось ноотропом. Требовалось:

1. Улучшить память
2. Улучшить поведение в неблагоприятных условиях
3. Защитить мозг от травм физическими или химическими средствами
4. Улучшить тонические корковые / подкорковые механизмы контроля
5. Продемонстрировать профиль низкой токсичности и побочных эффектов

Несмотря на то, что современные ноотропы появились только 50 лет назад, есть свидетельства использования растений, используемых для влияния на настроение и познание, таких как гинкго и листья коки, более 10 000 лет назад.

Использование гинкго могло быть даже более древним, потому что деревья гинкго — самые старые живые деревья на Земле, возраст которых насчитывает 250 миллионов лет.

Кто использует ноотропы?

Многие из ингредиентов, которые вы можете найти в так называемом ноотропе, который раньше можно было найти только на тумбочке бабушки, теперь можно найти в сумке с книгами Gen-Z-er или портфеле миллениал.

Эти продукты нравятся студентам, которые готовятся к экзаменам, или молодым, стремительно мобильным профессионалам, занимающимся высокопрофессиональной работой, которые стремятся к интеллектуальному развитию для повышения творческих способностей и производительности в конкурентной среде.

Какие бывают распространенные ноотропы?

То, что будет включено в список распространенных ноотропов, зависит от того, следуете ли вы строгому определению ноотропов, первоначально сформулированному доктором Джурджи 50 лет назад, или вы определяете этот термин более свободно, чтобы охватить все, что может поддерживать любой аспект когнитивные функции.

Вещества, обычно называемые ноотропами, охватывают весь спектр:

• Ботанические экстракты (например, Panax ginseng , Ginkgo biloba , Bacopa monnieri и Rhodiola rosea ).например, креатин, L-теанин (особенно в сочетании с небольшим количеством кофеина), ацетил-L-карнитин, фосфатидилсерин и ресвератрол)
• Лекарства, отпускаемые по рецепту (Аддералл, Риталин)
• Нерегулируемые вещества (например, рацематы — пирацетам, являющийся наиболее широко используемые)

Действительно ли «умные наркотики» ноотропы?

Риталин и Аддералл: Люди, которые хотят улучшить свое умственное внимание, часто используют рецептурные лекарства, обычно выписываемые при СДВГ.Эта практика особенно популярна среди миллениалов и молодежи.

Некоторые из этих лекарств, такие как Риталин и Аддералл, имеют большой потенциал для злоупотребления и не лишены побочных эффектов, особенно при приеме в дозах, превышающих рекомендованные.

Аддералл — это амфетамин, а риталин, хотя и не амфетамин, является мощным стимулятором. Побочные эффекты могут включать бессонницу, беспокойство, головные боли и потерю аппетита. При использовании в высоких дозах они могут вызвать высокое кровяное давление, сердечную аритмию, сердечные приступы, галлюцинации и судороги.

Так они ноотропы? Поскольку они могут иметь потенциально серьезные побочные эффекты и симптомы отмены, ни один из них не подходит под истинное определение ноотропа.

Пирацетам: Пирацетам является одним из группы веществ, называемых рацетамами, которая также включает фенилпирацетам, анирацетам и оксирацетам, из которых пирацетам является наиболее широко используемым и легко доступным (хотя, по-видимому, не так доступен, как в мимо). Это синтетическое ГАМК-подобное вещество, которое было разработано изобретателем термина «ноотропное средство» — доктором.Гирджеа.

Несмотря на то, что в некоторых странах, включая Великобританию, Австралию и Италию, это лекарство, отпускаемое по рецепту (Ноотропил), оно не регулируется в Соединенных Штатах как лекарство или диетическая добавка; скорее, он продается как «исследовательский состав», который нельзя продавать в качестве добавки для употребления человеком. ¹

Это ноотроп? Поскольку пирацетам имеет низкий профиль побочных эффектов, он подходит под определение ноотропа.

Кроме того, слово «ноотропный» и его определение придумал Др.Guirgea для описания пирацетама.

Кофеин — это ноотроп? Кофеин имеет статус GRAS (общепризнанный как безопасный) как пищевая добавка FDA. ² Хотя кофеин можно считать ноотропом при употреблении в небольших количествах, в больших количествах он не соответствует всем правилам доктора Джурджи, поскольку может иметь побочные эффекты и симптомы отмены.

Пищевые добавки как ноотропы

Значительное количество исследований указывает на преимущества пищевых добавок, включая различные растительные и питательные вещества, для поддержки когнитивных функций, памяти, внимания, продуктивности, творческих способностей и неврологического здоровья.

Из-за низкого профиля побочных эффектов и отсутствия симптомов зависимости и абстиненции добавки лучше соответствуют истинному определению ноотропов, чем так называемые «умные» препараты, хотя их эффекты более тонкие и постепенные.

Эти пищевые добавки принимают по отдельности или в виде «стопки» — еще один модный термин для объединения нескольких ноотропов. Вы можете найти стопки, посвященные одному аспекту познания; например, мотивация, здоровое старение мозга или сосредоточенность.

Ознакомьтесь с новой формулой Thorne Memoractiv ™ — это больше, чем набор ноотропов.

Ссылки

1. Законны ли ноотропы в моей стране? https://nootropicsexpert.com/are-nootropics-legal-in-my-country/#united-states [дата обращения: 5.13.19]
2. Нормативный статус кофеина. https://ods.od.nih.gov/pubs/energydrinks2013/Mattia.pdf [дата обращения 5.13.19]

Руководство по ноотропам — дополнения в обзоре

Человеческий мозг — загадка. Но становится все более очевидным, что , поддерживающая мозга, является ключом к общему здоровью, тогда как , оптимизирующая мозга, может быть секретом получения максимальной отдачи от самой жизни .

Ноотропы могут помочь . Эти природные или синтетические вещества, также известные как «умные» препараты, усилители мозга и усилители памяти, используются для помощи в запоминании, обучении, умственной энергии, концентрации внимания, настроении и многих других аспектах здоровья и функционирования мозга.

По мере того, как в последние годы резко возрос интерес к биохакингу мозга, растет и интерес к ноотропам — по крайней мере, согласно Google Trends:

Категория ноотропов также расширяется: охватывает более широкий спектр стимулирующих мозг соединений с более разнообразной биологической активностью. По мере активизации исследований мозга с каждым годом выявляется все больше ноотропов и обнаруживается все больше преимуществ для мозга.

Другими словами, ноотропный ландшафт сложнее, чем когда-либо прежде.

Это руководство было разработано, чтобы упростить ноотропов с кратким практическим введением о том, как они могут работать, какие из них демонстрируют наибольший потенциал и как их лучше всего использовать для улучшения мозговых результатов.

Ноотропные критерии

Итак, какие питательные вещества для мозга считаются ноотропами? Вот где возникают сложности: нет единого мнения о том, что на самом деле представляет собой ноотропное питательное вещество.

Даже российские пионеры ноотропов Корнелиу Джурджа и Владимир Скондиа имели противоречивые представления о том, что определяет ноотроп. Некоторые из перефразированных областей, в которых они, казалось, согласились:

По самому строгому определению, существует только горстки ноотропных питательных веществ.

Однако большинство из них имеет более гибкий взгляд на этот термин и считает, что десятки различных соединений имеют ноотропную природу, в том числе многие из них предназначены для мозга , здоровья , но не для психической деятельности .

Типы ноотропов

Травяной

Многие из самых популярных ноотропов в целом являются растительными, включая бакопу, родиолу и гинкго билоба.Когда травяные ноотропы «стандартизированы», их активные ингредиенты, такие как бакозиды в Bacopa, изолированы в лаборатории и представлены в точных количествах. Концентрированные экстракты трав также усиливают действие сырых трав, но не так точны. Ноотропы на травах очень универсальны, они во многом поддерживают работу мозга и умственную работоспособность.

Адаптогены

Адаптогены — это подкласс ноотропов на травах, которые мы разделяем из-за их уникальных антистрессовых механизмов действия.Адаптогены воздействуют на эндокринную систему организма, где они нейтрализуют гормоны стресса и реакции на стресс. Это помогает мозгу «адаптироваться» ко всем стрессорам; эмоциональные, физические, токсические, экологические и т. д. Ноотропные адаптогены использовались российскими олимпийскими спортсменами и космонавтами для улучшения физической работоспособности и поддержания сосредоточенности, ясности и здравого смысла в самых стрессовых условиях.

Синтетические добавки

Здесь все становится немного сложнее с точки зрения законности ноотропов. В некоторых случаях ноотропное соединение, которое содержится в растениях, может быть синтезировано в лаборатории, давая синтетический аналог исходного ботанического средства. Двумя яркими примерами являются винпоцетин и хуперзин-А. Поскольку они проходят тонкую грань между синтетическими и растительными, в некоторых странах они регулируются как наркотики, и вам нужен рецепт, чтобы их принимать.

Синтетические наркотики

Хотя ноотропы обычно ассоциируются с добавками, отпускаемыми без рецепта, технически они также включают фармацевтические препараты, прописанные врачом. Аддерол и другие фармацевтические препараты все чаще назначают как детям, так и взрослым с проблемами внимания. Преимущество ноотропных препаратов состоит в том, что они клинически доказаны при предварительном тестировании, но также имеют заметные недостатки, связанные с побочными эффектами и проблемами зависимости.

Синтетические ноотропы несколько противоречивы, потому что они, кажется, имеют много общего с синтетическими наркотиками, но регулируются по-разному в некоторых частях мира.

Racetams

Этот класс ноотропов появился в России в 1960-х годах и сейчас включает не менее 19 различных соединений, стимулирующих мозг, которые имеют схожую молекулярную структуру. Пирацетам может быть самым известным ноотропом рацетама. Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не является сторонником рацетамов, по большей части было показано, что эти соединения безопасны, хорошо переносятся и полезны. Рацематы, разработанные как для повышения умственной работоспособности, так и для снижения когнитивных функций, связанных с возрастом, имеют далеко идущие преимущества для общего здорового функционирования мозга.

Фосфолипиды

Фосфолипиды — это особые типы жиров, которые обладают ноотропными свойствами и играют важную роль в формировании клеток мозга. Некоторые фосфолипиды, принимаемые для здоровья мозга, включают фосфатидилхолин, фосфатидилсерин, цитиколин, альфа-GPC и DHA. Фосфолипиды, получаемые из яичных желтков, сои, подсолнечника, холодноводных рыб и органов животных, лучше всего подходят для создания и восстановления клеток мозга. Некоторые из них играют особенно важную роль в здоровье мозга, поддерживая жидкие, высокопроизводительные мембраны клеток мозга.

Яйца-пашот с лососем и икрой — это закуска, богатая ноотропными фосфолипидами. Глен Макларти [CC BY 2.0], через Wikimedia Commons

Как работают ноотропы?

Наука еще не знает точно , как работают ноотропы. Но исследования выявили несколько различных видов биологической активности, с помощью которых ноотропы могут повысить умственные способности.

Лучшие ноотропные соединения могут способствовать одновременному развитию нескольких из этих видов биологической активности. Комбинируя ноотропы в стеки, некоторые добавки могут эффективно улучшить многие аспекты познания.

Исследования показали, что ноотропные питательные вещества выглядят так:

Повышение энергии мозга

Человеческий мозг — энергоемкий орган, потребляющий около 20% энергии организма.

Когда мозг не получает необходимого кислорода, кровообращения и питания, его энергетический уровень может снижаться, что приводит к затуманиванию мозга, замедленному мышлению и умственной усталости.

Ноотропы могут помочь в метаболизме энергии в головном мозге:

• Доставляет в клетки мозга больше кислорода, который сжигается для получения энергии
• Повышение эффективности и структурной целостности митохондрий
• Поступление жирных кислот в клетки мозга для сжигания в качестве топлива

Повышение энергии мозга, по-видимому, приводит к разнообразным улучшениям умственной деятельности, включая повышение энергии мозга, внимания, скорости обработки и концентрации.

Ноотропы для энергии мозга

• Цитиколин — Показано в исследованиях на людях для повышения энергетического метаболизма мозга на 14%
• PQQ — Новый ноотропный антиоксидант с уникальной активностью по оптимизации митохондрий
• NADH — Разжигает энергию АТФ в мозгу; Помогает при синдроме хронической усталости мозговой туман

Увеличьте Brain Chemicals

Иллюстрация синаптической передачи : межклеточная связь.

Химические вещества мозга, также называемые нейротрансмиттерами, представляют собой вещества, передающие информацию от одного нейрона к другому.Нейротрансмиттеры служат многим целям в мозгу и теле, включая регулирование всех форм мышления и всех типов мышления.

Многие ноотропы могут влиять на нейротрансмиттеры разными способами, что делает эту область когнитивной биоактивности ноотропов одной из наиболее подтвержденных доказательств. Ноотропы помогают улучшить статус нейротрансмиттера:

• Поставка строительных блоков для синтеза химических веществ мозга
• Отправка сигналов, запускающих выброс химических веществ в мозг
• Защищает и поддерживает химические вещества мозга в кровотоке

Нейротрансмиттер	Умственные способности	Ассоциированные ноотропы
Ацетилхолин (АЧ)	Память, познание	Анирацетам, Гуперзин-А, Цитиколин
Дофамин (DA)	Настроение и мотивация	L-теанин, L-ДОПА, НАДН
Серотонин (5HT)	Расслабление, хорошее самочувствие	5-HTP, витамин B12, триптофан
Норэпинефрин (NE)	Внимание и сосредоточенность	Витамин B6 (как P5P), L-тирозин

(Щелкните здесь, чтобы увидеть полную таблицу и дополнительную информацию о нейротрансмиттерах)

Целенаправленные ноотропные добавки для нейромедиаторов могут влиять практически на все аспекты работы мозга.Правильные комбинации в сочетании могут улучшить настроение, ясность ума, формирование памяти, мотивацию и многое другое. Нейротрансмиттеры также тесно связаны с здоровьем мозга на большие расстояния.

Некоторые другие ноотропы для химических веществ мозга:

• Bacopa monnieri — лучше при стандартизации до активных бакозидов
• Ацетил-L-карнитин — необходим для синтеза ацетилхолина
• B-Комплекс — особенно B6 как P-5-P и B12 как метилкобаламин

Увеличить приток крови к мозгу

Пиковая циркуляция способствует максимальной активности мозга и является отличительной чертой биоактивности некоторых из лучших ноотропов.Здоровое мозговое кровообращение помогает очистить мозг от токсинов, обеспечивая при этом энергичный кислород и питание для мозга.

Нарушение мозгового кровообращения, с другой стороны, считается основным фактором риска для здоровья мозга, связанным со всем, от инсультов до возрастного когнитивного снижения, особенно сосудистой деменции.

Ноотропы усиливают приток крови к мозгу несколькими способами:

• Сигнал оксида азота для открытия и расслабления кровеносных сосудов
• Защита сосудов головного мозга от гомоцистеина и окисления
• Поддержка гибких, эластичных кровеносных сосудов, артерий и капилляров головного мозга

Циркуляция мозга связана с прямыми улучшениями умственной деятельности, особенно с памятью, а также способствует долгосрочному здоровому старению мозга.

Ноотропы, улучшающие мозговое кровообращение включают:

• Гинкго двулопастный — экстракт древнего дерева, по легенде, улучшает кровообращение мозга
• Винпоцетин — Показано в клинических испытаниях для увеличения циркуляции мозга в несколько раз по сравнению с
• Цитиколин — Одно исследование на животных показало, что он улучшает кровообращение мозга на 35%

Регенерировать клетки мозга

Мозг способен регенерировать клетки мозга — процесс, известный как нейрогенез.Некоторые ноотропы обеспечивают строительные блоки питания, энергию клеток и стимуляцию нервов, которые необходимы для устойчивого нейрогенеза. Эти же ноотропы помогают поддерживать клетки мозга, восстанавливать клеточные мембраны и пластичность мозга.

Структурная поддержка клеток мозга в основном связана с улучшением здоровья мозга в долгосрочной перспективе и более медленным, более мягким возрастным когнитивным снижением, и некоторые исследователи предположили, что регенеративные ноотропы могут быть полезны для «обращения вспять возрастных изменений в мозге».”

Некоторые ноотропы для регенерации мозга включают:

«Настроить» мозговые волны

Вы когда-нибудь видели аппарат ЭЭГ (электроэнцефалограмма) с десятками электродов, подключенных к чьей-либо голове? Среди прочего, тестирование ЭЭГ измеряет мозговые волны ( нейронных колебаний, , если вы хотите пофантазировать).

Различные частоты мозговых волн — Alpha , Beta , Delta и Theta — отражают различные психические состояния.Теоретически, модулируя эти частоты, ноотропы могут «подстроить» мозг под определенные установки.

Как ноотропы помогают мозговым волнам? Имеются данные, свидетельствующие о том, что они могут увеличивать частоту Alpha , вызывая ощущение, описываемое как «бодрствование». Это состояние идеально подходит для спокойного и ясного мышления, творчества и максимальной производительности труда.

Ноотропы мозговых волн включают:

• L-теанин — показан для усиления альфа-волн, не вызывая сонливости
• Oatstraw — Показано для изменения показаний ЭЭГ и улучшения когнитивных функций

Повышение устойчивости мозга к стрессу

Напряженный мозг может принимать неверные решения, быть рассеянным и легко впадать в умственную усталость и плохое настроение.

Специальный класс трав, известный как адаптогены, может раскрыть максимальную умственную работоспособность, усиливая сопротивляемость мозга стрессу, особенно в сценариях высокой интенсивности, напряженности и высокой конкуренции. Другие ноотропы помогают обратить вспять химическое воздействие стресса на мозг.

Стрессоустойчивые ноотропы включают:

• Родиола розовая — корень адаптогенного растения для силы духа и тела
• Бакопа — универсальный адаптоген с широкой ноотропной активностью
• L-тирозин — восполняет нейротрансмиттеры, истощенные стрессом

Защитить клетки мозга

Свободные радикалы — нестабильные соединения, которые разрушают и повреждают клетки мозга — создают окислительный стресс, вызывающий дегенерацию мозга, особенно болезнь Альцгеймера и деменцию.Нерегулярные белковые кластеры, называемые амилоидами, являются еще одним фактором риска для здоровья мозга.

Как ноотропы защищают мозг? Обычно это антиоксиданты, которые могут нейтрализовать свободные радикалы. Некоторые другие ноотропы могут блокировать образование и замедлять прогрессирование амилоидных белков.

Известно, что эти ноотропы повышают умственную работоспособность только после того, как вы станете старше, и в этот момент (теоретически) хорошо защищенный мозг лучше сохранит свою молодость и острую память.

Нейропротекторные ноотропы включают :

• Птеростильбен — антиоксидант черники, борющийся со старением мозга
• Куркумин — активное антиамилоидное и антиоксидантное соединение куркумы
• CoQ10 / убихинол — уникальный дуэт «заряжающих энергией антиоксидантов» для долголетия мозга

Ноотропные преимущества

Вышеупомянутые ноотропные биоактивности могут влиять на мышление разными способами, потенциально влияя практически на все аспекты умственных способностей.Ниже приводится выборка из примерно преимуществ для здоровья мозга и когнитивных функций, связанных с ноотропами, на основе их биологической активности, клинических исследований на людях и общей репутации.

Память

Исследования показали, что ноотропы могут помочь в долговременной памяти, краткосрочной памяти, рабочей памяти, свободном воспоминании и других аспектах работы памяти. Большинство ноотропов этой категории связаны с защитой памяти от возрастной дегенерации мозга, что, в свою очередь, может способствовать повышению качества жизни пожилых людей, особенно тех, кто уже имеет определенную степень деменции.

Мы всегда думали о памяти. Автор Х. Баллок Вебстер [общественное достояние], через Wikimedia Commons

Фокус, концентрация и внимание

Согласно гипотезе о катехоламинах, дисбаланс нейромедиаторов вызывает проблемы с вниманием. Ноотропы, нацеленные на норэпинефрин, адреналин и дофамин, могут помочь людям поддерживать внимание, концентрацию и концентрацию. Фосфолипиды, антиоксиданты и растительные питательные вещества для мозга также показали потенциал для улучшения концентрации, «сосредоточенного внимания» и способности внимания.

Психическая энергия

Активное, энергичное мышление — большая часть умственной деятельности. Ноотропы могут помочь; Было показано, что некоторые из них улучшают биоэнергетику лобных долей, улучшают митохондриальную энергию в клетках мозга и значительно увеличивают метаболизм глюкозы в головном мозге. Примечательно, что ноотропный НАДН является одним из двух соединений (другим является магний), предложенных в клинических исследованиях, чтобы помочь очистить мозговой туман, связанный с синдромом хронической усталости.

Умственная работоспособность при стрессе

Стресс — убийца разума, разрушающий эндокринную систему и химический баланс мозга, что может серьезно нарушить умственную деятельность.Исследования на людях показали, что некоторые ноотропы могут помочь повысить когнитивные способности и бдительность (готовность к действию) в очень стрессовых ситуациях, таких как чрезмерное воздействие холода или постоянное воздействие громких шумов.

Некоторые ноотропы изучались в вооруженных силах специально из-за их способности повышать умственную работоспособность в условиях сильного стресса и боевых действий. Армией США («Стресс-съемка») [общественное достояние], через Wikimedia Commons

Психологическая обработка

«Умственная обработка» — это общий термин для многих аспектов познания, включая умственную ловкость и скорость мышления.Было показано, что ноотропы улучшают некоторые из этих когнитивных функций более высокого порядка, с положительными результатами, показанными в исследованиях на людях как ускоренная умственная обработка.

Обучение, учеба и сохранение знаний

Эта категория ноотропных преимуществ сочетает в себе аспекты умственных способностей, включая память, концентрацию внимания и устойчивость к стрессу. Данные свидетельствуют о том, что некоторые ноотропы, по-видимому, замедляют скорость забвения вновь приобретенных знаний, что может помочь студентам и учащимся.Было показано, что один из фирменных ноотропов повышает активность «цепей обучения и памяти» мозга, дополнительно поддерживая учебу и успеваемость.

Креативное мышление

Ноотропы могут способствовать развитию творческого мышления разными способами. В то время как настроение, расслабление и спокойствие могут косвенно повысить креативность , ноотропы, ориентированные на мозговые волны, похоже, делают это более прямым образом — настраивая мозг на частоты альфа-мозговых волн, которые наиболее заметны во время расслабленного, творческого мышления и позитивного настроения.

Было высказано предположение, что у детей больше состояний альфа-волны мозга, чем у взрослых. Может быть, это объясняет их легкое и восторженное творчество. Автор ZoeO (собственная работа) [CC BY-SA 4.0], через Wikimedia Commons

Беспокойство, депрессия и настроение

Ноотропы могут помочь при дисбалансе настроения, который может негативно повлиять на мышление в целом. Исследования на людях показывают, что некоторые из этих ноотропов поддерживают эмоциональное равновесие и когнитивные способности для улучшения человеческих отношений и социальной жизни (в пожилом населении), способствуют повышению настроения и психологическому благополучию, а также облегчают симптомы тревоги без седативных средств.

Язык и общение

Некоторые ноотропы были предложены для улучшения языковых навыков, коммуникативных способностей, функционирования вербальной памяти и языкового чтения, письма и понимания.

Мотивация и драйв

Низкий уровень нейромедиатора дофамина указывает на связь с недомоганием, отсутствием драйва и отсутствием мотивации. Теоретически могут помочь ноотропы, которые помогают поддерживать здоровый уровень дофамина, такие как витамин B-6, P-5-P и L-тирозин.Фосфатидилсерин — еще один ноотроп, который, как было доказано, помогает с мотивацией и инициативой у пожилых людей.

Старение мозга

Многие из вышеперечисленных преимуществ могут помочь поддерживать в целом когнитивную функцию в процессе старения. В исследованиях на людях было показано, что конкретные ноотропы помогают улучшить умственную обработку в случаях легких возрастных когнитивных нарушений.

Прием правильных ноотропов сейчас помогает улучшить умственную функцию и улучшить качество жизни в более поздние годы.Изображение джентльменов, играющих в шахматы в Люксембургском саду, Париж, Франция © Хорхе Руан / http://www.royan.com.ar, через Wikimedia Commons

Законны ли ноотропы?

Большинство ноотропов разрешены. Но закон, регулирующий это, может меняться от страны к стране. Ноотропы, как правило, объявляются незаконными, если считаются слишком похожими на наркотики, что обычно означает синтетические и аналоговые ноотропы.

Фармацевтические препараты, принимаемые без рецепта, также попадают в незаконную территорию.Иногда формула ноотропов является законной, но язык, используемый для ее продажи, — нет — например, утверждение, что ноотроп предотвращает заболевание мозга, было бы нарушением. Ноотропы также могут считаться запрещенными веществами, добавляя еще один уровень незаконности.

Законность ноотропов — сложный вопрос, но в целом подавляющее большинство ноотропов, представленных в качестве пищевых добавок, безопасны и легальны в использовании. Подробнее о ноотропной законности

Есть ли у ноотропов побочные эффекты?

По строгому определению, чтобы соединение было «ноотропным», оно должно быть безопасным и не иметь побочных эффектов.По большей части это правда, хотя некоторые ноотропы могут иметь побочные эффекты в зависимости от индивидуальной переносимости.

Кофеин, который используется в некоторых ноотропных формулах (хотя мы не считаем его истинным ноотропом), повышает бдительность, но может иметь побочные эффекты в виде раздражительности, нервозности, нервозности и нарушения сна. Фармацевтические ноотропы могут иметь гораздо более длинный список побочных эффектов, но это еще и потому, что они были тщательно изучены в предварительных клинических испытаниях на людях, чтобы продемонстрировать безопасность.

Для многих ноотропов просто слишком мало клинических исследований, чтобы окончательно узнать, есть ли связанные побочные эффекты или нет. Но некоторые из них имеют долгую историю безопасности и переносимости, что может служить анекдотическим свидетельством. Подробнее о побочных эффектах ноотропов

Что такое ноотропное наращивание?

Под суммированием понимается процесс объединения различных ноотропов в формулу, которая оказывает более стимулирующее воздействие на мозг, чем сумма ее частей.Некоторые стратегии суммирования ноотропных соединений:

1. Комбинирование ноотропов, которые воздействуют на один и тот же аспект умственной деятельности через отдельные мозговые пути, что может иметь эффект , умноженный на .
2. Объединение синергетических ноотропов. Некоторые соединения усиливают и усиливают мозговую активность друг друга
3. Объединение дополнительных ноотропов. Помимо синергии, некоторые ноотропные питательные вещества, кажется, дополняют других и хорошо работают вместе.

Сложность мозга — а также огромное количество различных способов, которыми весь спектр ноотропов может улучшить работу мозга — сделали ноотропные стеки популярной стратегией для повышения умственных способностей.

Укладка для некоторых ноотропов — это как хобби. Приобретая много ноотропов в форме порошка и заполняя свои собственные капсулы, эти продвинутые биохакеры мозга могут настроить любой стек, который они хотят, попробовать безграничные ноотропные комбинации и использовать метод проб и ошибок, чтобы выяснить, что лучше всего для них работает.

Для тех, кто не хочет иметь дело с дозировкой порошков и наполнением капсул, на рынке есть много готовых ноотропных наборов . Эти добавки не допускают индивидуальной настройки — на некоторых даже не указаны дозировки — но они предлагают преимущества в простоте использования, а в некоторых случаях и в цене.

Несмотря на привлекательность штабелирования, однокомпонентные ноотропные добавки по-прежнему очень полезны. Некоторые биохакеры мозга начнут с одного готового ноотропного стека , а затем будут развивать его, добавляя одноэлементные «ускорители» в тех областях, где им нужны дополнительные умственные способности.

Классический набор ноотропов: кофеин + L-теанин

L-теанин + кофеин является примером комплементарного и многопутевого ноотропного стека. Им лучше вместе, потому что L-теанин помогает уменьшить нервную дрожь от кофеина — эффективно повышая уровень кофеина — а также повышает бдительность по отдельному пути, чем кофеин. Это простой пример, но L-теанин + кофеин демонстрирует, что такое стекинг.

Что такое лучший ноотроп?

На этот вопрос сложно ответить, потому что это зависит от того, какие умственные способности вы пытаетесь улучшить.Некоторые ноотропы лучше для памяти; некоторые лучше для фокусировки. Некоторые из них легче переносятся, и они более безопасны. И некоторые ноотропы действуют сразу, а другие предназначены для длительной поддержки мозга. Лучший ноотроп зависит от человека, который его принимает. Но если бы пришлось выбирать:

Лучший индивидуальный ноотроп

Цитиколин как Cognizin . Если вы собираетесь принимать только один ноотроп , это наша рекомендация.Цитиколин приносит пользу мозгу по-разному, усиливая некоторые типы умственных способностей. Кроме того, он расщепляется на холин и уридин, что делает его ноотропом два в одном.

Лучший готовый ноотропный стек

Нам нравится Mind Lab Pro . Цитиколин является ведущим ингредиентом, но формула также обеспечивает хорошую дозировку для некоторых других ноотропов, включая L-теанин, N-ацетил-L-тирозин, львиную гриву и фосфатидилсерин. Это хорошо продуманный набор ноотропов для всего мозга, обеспечивающий универсальность и гибкость умственных способностей.

Заключение

Сила мозга — это универсальная сила, стоящая за всем, чего мы достигаем в жизни.

Brainpower начинает нашу жизнь с восхищения миром, которое переходит в академической успеваемости : учеба, обучение, накопление знаний и выбор жизненного направления. По мере того как мы становимся профессионалами, способствует успеху в карьере , независимо от рода занятий.

Brainpower также помогает в личных начинаниях: Креативность и самовыражение; соревнуясь в полной мере в играх и спорте; и общение с близкими и друзьями.Наконец, в старшем возрасте интеллектуальные возможности позволяют нам в полной мере участвовать в жизни и ценить Качество жизни .

Недавний всплеск интереса к мозгу отражает наше понимание того, что здоровье мозга влияет на каждый момент нашего существования. И теперь многие стремятся повысить свой мозг до любыми и всеми возможными способами , чтобы оставаться острее и дольше.

Ноотропы появляются как надежные факторы, способствующие максимальной умственной деятельности. Лучшие из них хорошо подтверждены клиническими данными, предлагая далеко идущие преимущества для мозга, оставаясь при этом безопасными и хорошо переносимыми. В рамках общей стратегии образа жизни, направленной на укрепление здоровья и функционирования мозга, разумные добавки с правильными ноотропами просто имеют смысл.

Ноотропы — RationalWiki

Ноотропы — это препараты, повышающие производительность разума , мааан. Они бывают огромного количества разновидностей, с еще большим количеством прикрепленных кучей шерсти.Поскольку это, по определению, наркотики, они часто имеют нежелательные побочные эффекты. Вообще говоря, если правительственное учреждение запретило лекарство за то, что оно небезопасно, это, вероятно, небезопасно. И если вы решите купить наркотики в Интернете, скорее всего, ваш мозг уже был в неисправном состоянии до того, как наркотики прибыли.

В данном случае «склонные к ухаживанию» — это, как правило, работники доткомов Кремниевой долины, отчаянно пытающиеся продвинуться вперед — или просто не отставать от работы. Во время золотой лихорадки деньги уходят на продажу лопаты, поэтому стартапы начинают навязывать это добро своим товарищам-жертвам стартапов. ^[1]

Проверено, хотя, вероятно, переоценено [править]

В целом, проверенные «ноотропы» попадают в категории «скучных, обыденных вещей, которые уже широко используются», «лекарства, которые работают только в чрезвычайно эзотерических обстоятельствах» и «опасные стимуляторы, запрещенные по уважительной причине».

Опции, отпускаемые без рецепта [править]

• Кофеин довольно эффективен для улучшения умственной концентрации и временного снятия сонливости, но, поскольку он присутствует практически во всех культурах (кроме Юты), никто не считает его «чудодейственным лекарством».Это так дешево, что не было бы смысла напрямую рекламировать его людям (не то, чтобы люди не продавали таблетки с кофеином, а переименовали их как-то еще). Он очень легко вызывает (легкую) зависимость, но по большей части безопасен.
• Никотин, также полезен для умственного сосредоточения и расслабления. Конечно, побочные эффекты хорошо известны, и они не очень хороши. Частые заболевания, повышенный риск рака и сердечных заболеваний, снижение фертильности, повышенный риск врожденных дефектов, неприятный запах изо рта, вызывает невероятную зависимость.

Лекарства, отпускаемые по рецепту [править]

Амфетамины [править]

Амфетамины имеют ряд психиатрических применений, особенно при таких вещах, как СДВГ. Один конкретный амфетамин, Adderall, часто направляют студентам колледжа для изучения прямо перед экзаменом. Конечно, поскольку студенты колледжа склонны все смешивать с выпивкой, это может иметь некоторые побочные эффекты. Их часто используют профессиональные спортсмены, особенно бейсболисты, поэтому MLB окончательно запретила их без рецепта.По совпадению, количество игроков с диагнозом СДВГ резко возросло. ^[2] В то время как СДВГ в целом сильно недооценивается, ^{[3] [4]} , особенно в определенных группах населения, ^[5] здесь есть подозрение, что , может быть, не у всех этих спортсменов действительно есть СДВГ, но просто по закону прописываются амфетамины как эргогеники (потому что амфетамин действует ). Амфетамины также пользуются большим авторитетом среди ботаников благодаря их широкому использованию Полом Эрдешом .

• Декседрин — амфетамин, который действительно проявляет некоторые ноотропные эффекты. Он в основном используется военными, где показывает доказанные результаты в познании и памяти и практически во всем, как рекламируются ноотропы (хотя и в меньших количествах). Это вызвало некоторые споры из-за того, что было связано с тревожно большим количеством инцидентов с дружественным огнем. ^[6]

Модафинил и аналогичные [править]

• Модафинил , используемый для лечения некоторых нарушений сна, таких как нарколепсия. ^{[7] [8]} Бодрствуя, он технически «повышает производительность». Недавно стало запрещенным веществом для олимпийских спортсменов. Его использовали студенты, молодые специалисты и другие люди, которые хотят бодрствовать в течение длительного времени, хотя психиатр Питер Морган из Йельского университета предположил, что он может вызывать длительное нарушение сна, нарушая медленный сон и приводя к проблемам с памятью. ^[9] Модафинил также связан с синдромом Стивенса-Джонсона, реакцией гиперчувствительности, которая иногда приводит к летальному исходу и может вызывать ужасно болезненные поражения кожи по всему телу, что приводит к обширным рубцам, поражению глаз до слепоты, лихорадке и Трудность глотания. ^[10]
• Адрафинил , также используется для лечения некоторых нарушений сна … путем метаболизма в модафинил. В результате его в основном сняли с производства для стандартного медицинского использования, но производители продолжают продавать его, чтобы создать иллюзию выбора.
• Армодафинил , который представляет собой R -энантиомер модафинила (модафинил обычно продается в виде рацемической смеси). Его период полувыведения составляет 15 часов. ^[11] Это заведение отлично подходит для сверхурочной работы!

Racetams [править]

Безусловно, наиболее распространенным классом препаратов, рекламируемых как ноотропы, является класс препаратов рацетам .Они имеют очень ограниченный эффект, но их часто переоценивают по сравнению с тем, что показывают исследования на самом деле. Их точный механизм действия не ясен. ^[12]

• Пирацетам , оригинальный рацетам. Используются в Европе, но даже FDA не разрешает продавать их как «диетические добавки». Исследования показывают, что он улучшает когнитивные функции у людей, страдающих когнитивными нарушениями (например, с болезнью Альцгеймера). ^[13] Это также было показано на старых крысах, где повышалась плотность нейрорецепторов. ^[14] Здоровые люди и молодые крысы практически не получают никакой пользы, поэтому, если ваш врач не прописывает их, не беспокойтесь.
• Нефирацетам . Также помогает людям, страдающим когнитивными нарушениями. Было показано, что другие препараты, ухудшающие память (например, алкоголь), снижают эффект амнезии. Похоже, что , возможно, безопасен для людей (но определенно не для многих других млекопитающих, таких как собаки), поэтому вы можете дождаться одобрения FDA.

Незаконные наркотики [править]

• Метамфетамин, как и другие амфетамины, невероятно хорош для улучшения умственной концентрации.Наряду с анаболическими стероидами, он был первоначально разработан нацистами для своих солдат и получил прозвище «танковый шоколад», после чего оба были украдены, чтобы создать Капитан Америка. в конечном итоге вышел на улицу из-за быстрого кайфа. Тем не менее, это один из самых вызывающих привыкание и физически разрушительных наркотиков.
• Говоря о Meth, Captagon подавляет эмоции и улучшает концентрацию (путем метаболизма в организме до амфетамина), что делает его популярным среди террористов, чтобы не дать кому-либо развить совесть при убийстве невинных мирных жителей. ^[15] . Поскольку очевидно, нам нужны были препараты для повышения производительности террористов.
• Кокаин. Это адский наркотик. Один из самых мощных стимуляторов на (черном) рынке, который технически делает его ноотропом, когда вам нужно, ммм, стимулировать, он также является одним из самых опасных.

Недоказано / фигня [править]

Витамины и питательные вещества [править]

Это вещи, которые часто необходимы для хорошего здоровья, но, помимо «предотвращения повреждения мозга из-за недоедания», не делают вас умнее.

• Витамины группы В . Полезно, если у вас дефицит витаминов или отравление цианидом, но, как правило, напрасная трата денег. ^[16] Недостаток B-12 может вызвать потерю памяти, но это не значит, что его избыток улучшает память, и большинство людей могут получать достаточно из своего рациона (кроме веганов). ^[17] Есть утверждения, что прием B-12 может улучшить память у людей с болезнью Альцгеймера, но это еще не доказано. ^[18]
• Омега-3 жирные кислоты .Рыбий жир является наиболее распространенным, но существуют и другие. Это важное питательное вещество, и миелин в ваших нервных клетках состоит из большого его количества, что приводит к преувеличению того, что это «пища для мозга». В некоторых растительных маслах более чем достаточно и в достаточно хороших соотношениях ^{[примечание 1]} (соя, рапс, но не оливковое, кокосовое или арахисовое), так что пока ваш рацион сбалансирован, все будет в порядке. Если вам действительно нужно что-то исправить, придерживайтесь льняного / льняного масла и принимайте его по чайной ложке в день, вместо того, чтобы тратить деньги на рыбий жир по завышенной цене.
• Креатин . Используется бодибилдерами и другими спортсменами, так как якобы обеспечивает энергией ваши мышцы, но в некоторых случаях он «используется» как ноотроп. Если вы не веган, он вам действительно не нужен.

Пищевые добавки [править]

• Гинкго Билоба . Еще одно предполагаемое использование этой чудо-травы. Возможно, может помочь с памятью и когнитивными функциями у людей среднего возраста (но не молодых), но по большей части не намного лучше, чем плацебо.Вызывает рак у крыс и мышей. ^[19]

В двух словах [править]

Если бы этот материал работал и был безопасным , это было бы обязательное . Правительства уже добавили различные химические вещества в обработанные продукты питания, такие как йодид натрия в соль и ниацин в хлеб, что на самом деле значительно повысило средний интеллект (и здоровье) населения. ^{[примечание 2]}

В массовой культуре [править]

• Фильм «Безграничный» (и книга, на которой он основан, «Темные поля, ») вращается вокруг писателя, приобретающего супер-умные таблетки, и призрачной группы людей, убивающих друг друга из-за ограниченного количества.Почему люди, употребляющие наркотики, не могут использовать свой супер-ум для массового производства таблеток, остается загадкой, но это решит заговор за 5 минут, а этого у нас не может быть.
• Цветы для Алджернона — это научно-фантастический роман о ноотропах, но в хирургической форме. Примечательно, что история больше о социальных последствиях и точке зрения, когда умственно отсталый человек становится гением (и обратно), а не о продвижении операции.
• BoJack Horseman — это эпизод первого сезона, в котором главный герой (и его друзья) принимают ноотропы, чтобы попытаться закончить мемуары за одну ночь.Результатом стала рукопись, состоящая из новых заговоров 11 сентября и встроенных на YouTube видеороликов о кошках (что дает вселенную BoJack Horseman, где все животные (включая пищу!) Являются антропоморфными гуманоидами, , вероятно, , означало проницательность) как довольно ужасное путешествие.

1. ↑ Омега-3 и омега-6 жирные кислоты конкурируют за одни и те же метаболические ферменты, поэтому даже если вы получаете достаточно Омега-3, вы все равно можете недоедать, если у вас слишком много Омега-6. В идеале соотношение должно быть меньше От 4 до 1 от Омега-6 до Омега-3.Рапс с соотношением 2: 1 является лучшим широко доступным растительным маслом, хотя льняное масло имеет соотношение 1 к 4 (больше 3, чем 6), чем любое пищевое масло. Да, за горами ву-у о льняном масле есть доля правды. К сожалению, льняное масло горит при слишком низкой температуре для приготовления и имеет тенденцию быстро прогоркнуть.
2. ↑ Если, конечно, вы не один из тех людей, которые настаивают на том, что правительство уже вводит нам наркотики коллективно, маан!

Список литературы [править]

1. ↑ http: // thebaffler.com / blog / Ноо-в-городе-Джонсон
2. ↑ http://www.sbnation.com/2012/6/29/3104332/is-there-an-adhd-epidemic-in-major-league-baseball
3. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4195639/
4. ↑ http://jad.sagepub.com/content/16/5_suppl/20S.refs
5. ↑ http://www.usatoday.com/story/news/nation/2013/06/24/adhd-minorities-diagnosis/2439647/
6. ↑ [https://www.theguardian.com/world/2003/jan/04/afghanistan.richardnortontaylor Американские пилоты обвиняют «таблетки для стрельбы» за дружественный огонь
7. ↑ FDA по модафинилу
8. ↑ Почему все мы не можем принимать модафинил ?, Vice, 1 декабря 2016 г.
9. ↑ [https: // www.theguardian.com/education/mortarboard/2013/may/31/is-modafinil-safe-in-long-term Безопасен ли модафинил в долгосрочной перспективе?], The Guardian, 31 мая 2013 г.
10. ↑ Холфингер, Стивен и др. «Синдром Стивенса-Джонсона после использования армодафинила». Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальное издание Американской академии медицины сна, т. 14,5 885-887. 15 мая. 2018 г., DOI: 10.5664 / jcsm.7132
11. ↑ Страница Википедии для Армодафинила
12. ↑ См. Статью в Википедии о Racetam.
13. ↑ Пирацетам, Examine.com
14. ↑ Пирацетам улучшает когнитивные способности за счет восстановления нейрохимического дефицита мозга старых крыс., Scheuer K, Rostock A, Bartsch R, Müller WE, Pharmacopsychiatry. 1999 Март; 32 Дополнение 1: 10-6. DOI: 10.1055 / s-2007-979231
15. ↑ Батакланские террористы употребляют запрещенные наркотики
16. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4696451/
17. ↑ Витамины для мозга: могут ли витамины улучшить память ?, Healthline
18. ↑ Может ли витамин B-12 улучшить память при болезни Альцгеймера?, Джонатан Графф-Рэдфорд, клиника Майо.
19. ↑ Исследования токсикологии и канцерогенеза экстракта Ginkgo biloba у крыс F344 / N и мышей B6C3F ₁ / N

Лучшие добавки для мозга для концентрации внимания, памяти и обучения • VAGA

В этой статье мы познакомим вас с лучшими ноотропными добавками на рынке сегодня.Мы объясним, какие ингредиенты нужно искать, как создать свой собственный ноотропный стек, и дадим вам наши лучшие добавки для мозга года.

Введите фразу «лучшие ноотропы» на любом форуме по добавкам, и вы увидите, что у всех свое мнение.

Некоторые люди клянутся единственными стимулирующими мозг веществами, такими как Alpha-GPC. Другие люди считают, что лучший набор ноотропов — это их коктейль из 20 агентов, улучшающих когнитивные функции.

Значительное меньшинство утверждает, что синтетические ноотропы, такие как пирацетам или модафинил, — единственный выход.

Но если вы посмотрите, что говорят серьезные пользователи ноотропов, вы заметите, что все они придерживаются одинакового подхода к улучшению когнитивных функций. Все они верят в использование высококачественных природных ноотропных стеков для достижения полной оптимизации мозга.

---

Как выбрать лучший ноотроп для вас

Для опытных хакеров мозга лучшими когнитивными усилителями являются те, которые помогают достичь ваших конкретных целей. Не существует такого понятия, как лучший ноотроп для каждого человека.

Не существует «чудодейственной таблетки для мозга», которая идеально подходила бы каждому человеку и в любой ситуации. Да, фильм Безграничный был просто фильмом!

Чтобы получить максимальную отдачу от ноотропов — чтобы найти лучшую добавку для мозга — вам сначала нужно оценить свои собственные цели.

Хотите усилить фокус? Или вас больше беспокоит функция памяти? Беспокойство по поводу производительности отвлекает вас на работе? Или вам просто нужно укреплять здоровье мозга с возрастом?

Вам необходимо решить, каковы ваши цели, прежде чем начинать тратить деньги на добавки для мозга.

Так мы подходим к ноотропам и улучшению когнитивных функций в целом.

Вместо того, чтобы просто искать лучшее ноотропное средство для всех, ищите лучшую добавку для мозга, отвечающую вашим требованиям.

---

Готовые ноотропные стеки

Для подавляющего большинства людей, использующих ноотропы , полная оптимизация мозга является целью.

Они не хотят ограничиваться улучшением памяти или снижением беспокойства по поводу производительности — они хотят всего этого.

Здесь в игру вступают высококачественные готовых ноотропных стеков . Это добавки для мозга, которые объединяют несколько веществ в одну капсулу, которые вместе улучшают несколько различных аспектов когнитивной функции.

Некоторые вещества находятся в синергетическом взаимодействии с другими — комбинируя их, вы получаете эффект, гораздо более мощный, чем сумма отдельных частей.

Итак, если вы составите свой ноотропный стек с умом, вы сможете добиться значительных улучшений когнитивных функций, используя очень небольшое количество ингредиентов.

Вот почему люди используют готовые ноотропные стеки премиум-класса.

Выбор ноотропных стеков

У нас очень строгие критерии при ранжировании ноотропов. Для нас лучшая добавка для мозга будет иметь следующие характеристики:

• Большие дозы ингредиентов, эффективность которых подтверждена многочисленными надежными клиническими испытаниями
• Формула, охватывающая все аспекты когнитивной деятельности, от памяти и внимания до настроения и здоровья мозга
• Исключительное качество и чистота ингредиентов
• Множество вспомогательных ингредиентов (например,г антиоксидантов, витаминов и минералов)
• Чрезвычайно низкий риск побочных эффектов
• Без отходов наполнителя

Итак, какие лучшие ноотропы на рынке сегодня?

Какие продукты предлагают полное улучшение когнитивных функций по самой выгодной цене?

Лучшие ноотропы на 2020 год (обновлено с 2019)

Вот лучшие ноотропы на рынке сегодня:

1. Mind Lab Pro — Лучший ноотроп в целом
2. Performance Lab Mind — Лучшее для нестандартной укладки

Сейчас есть много отличных ноотропов.Все они предлагают что-то немного другое. Но эти две добавки для мозга во многом являются лучшими. Это связано с их исключительным качеством ингредиентов и соотношением цены и качества.

---

# 1 — Лучший ноотроп в целом — Mind Lab Pro

Mind Lab Pro — несомненно, лучший ноотроп для общего улучшения когнитивных функций. Он охватывает все аспекты оптимизации мозга при использовании минимально возможного количества ингредиентов.

За 20 с лишним лет мы экспериментировали с ноотропами, Mind Lab Pro — единственная добавка, которая отметила все наши критерии.

Mind Lab Pro дает вам:

• Больше внимания и концентрации
• Улучшенное обучение и формирование памяти
• Более быстрый вызов памяти
• Повышение умственной работоспособности при стрессе
• Снижение тревожности
• Защита от окислительного повреждения

Что еще интереснее для нас, Mind Lab Pro способствует росту, пролиферации и восстановлению нейронов.Он увеличивает экспрессию фактора роста нервов, который регулирует рост нейронов. Он также способствует ветвлению дендритов нейронов и образованию клеток мозга. Это означает, что преимущества этого ноотропа сохранятся еще долго после того, как вы перестанете его использовать.

Одна вещь, которая нам действительно нравится в этом ноотропе — причина, по которой мы считаем его лучшим на рынке — это качество ингредиентов. Opti Nutra при любой возможности использовала самые мощные и чистые формы ингредиентов.

---

---

---

# 2 — Лучший ноотроп для укладки — Performance Lab Mind

Performance Lab Mind — это своего рода урезанная, оптимизированная и более сфокусированная версия Mind Lab Pro.Он содержит всего три ингредиента, но каждый по-своему способствует улучшению когнитивных функций.

Performance Lab Mind — один из лучших ноотропов в 2019 году, потому что ему по-прежнему удается покрыть все самые важные основы с помощью всего лишь нескольких ингредиентов. Ингредиенты исключительно высокого качества, и каждый из них хорошо дозирован. Нет ни отходов, ни наполнителя, ни избыточности.

Основные преимущества Performance Lab Mind:

• Повышает фокус
• Снижает стресс и беспокойство
• Защищает мозг от окислительного стресса
• Способствует образованию клеток головного мозга

Ключевым аргументом в пользу этого ноотропа для нас является то, насколько легко его можно сложить.Performance Lab Mind был разработан специально для использования с другими продуктами Performance Lab. Отличное сочетание Performance Lab Mind + Energy; мы обнаружили, что этот стек отлично подходит для работы поздно ночью.

Performance Lab Mind — простая, но чрезвычайно мощная ноотропная добавка. Все ингредиенты чрезвычайно чистые, подходят для веганов, не содержат ГМО, глютена, сои и упакованы в капсулу из 100% веганских пребиотических растений. Opti Nutra использовала фирменные формы каждого ингредиента.Мы не можем просить большего.

---

---

Лучшие ноотропные добавки

Использование отдельных веществ для улучшения когнитивных функций

В конце концов, лучшим ноотропом для вас, вероятно, будет тот, который вы создадите для себя.

Ноотропы, такие как Mind Lab Pro, охватывают все самые важные основы. Если вы собираетесь использовать все ингредиенты Mind Lab Pro по отдельности, то на самом деле это на намного дешевле, и их легче купить в виде готового набора.Людям может быть сложно получить высококачественный цитиколин и фосфатидилсерин. Получить Bacopa monnieri, содержащую всего 9 биоактивных бакозидов, практически невозможно!

То же самое и с Performance Lab Mind. Если вы все равно хотите использовать тирозин и цитиколин, то использование Performance Lab Mind — лучший способ убедиться, что вы получите продукт высшего качества по самой низкой цене.

Но для многих из вас эти ноотропные добавки станут основой вашего собственного стека.

Люди получили отличные результаты, добавляя другие ноотропы поверх стеки, такие как Mind Lab Pro или Performance Lab Mind.

Другие люди вообще обходят готовые добавки и создают свои собственные ноотропные стеки с нуля. Если стоимость не проблема, у вас есть опыт и вы сделали домашнее задание, это всегда лучший выход.

Итак, с чего начать?

Какие ноотропные вещества лучше всего использовать в стеке?

Вот краткий обзор лучших ноотропов для конкретных целей.

Лучшие натуральные ноотропы для:

• Focus
  Цитиколин, альфа-GPC, битартрат холина, кофеин, N-ацетил-L-тирозин
• Память
  Bacopa monnieri, гриб львиная грива, фосфатидилсерин, гинкго билоба, цитиколин, альфа-GPC
• Беспокойство и стресс
  Тирозин, родиола розовая, Ашваганда, теанин
• Формирование, защита и восстановление клеток мозга
  DHA, фосфатидилсерин, уридин, цитиколин, гриб львиная грива, Bacopa monnieri, гриб рейши, птеростильбен, экстракт коры морской сосны, винпоцетин, PQQ
• Энергия
  Кофеин, B6, B12
• Настроение
  Триптофан, 5-HTP, Ашваганда, родиола розовая

Ниже вы найдете более подробную информацию о наиболее эффективных ноотропных веществах, о том, как они работают и для чего их следует использовать.По нашему мнению, эти травы, аминокислоты, минералы, витамины и экстракты имеют наиболее убедительные научные доказательства. У них также лучшее соотношение эффектов и побочных эффектов.

Цитиколин

Цитиколин, или ЦДФ-холин, является лучшим ноотропом для использования, если вы хотите увидеть быстрое увеличение внимания, обработки информации и способности к обучению. По нашему мнению, цитиколин должен составлять основу любой добавки для мозга полного спектра.

Цитиколин чрезвычайно эффективен в доставке холина в мозг.Попав туда, он используется для производства ацетилхолина — основного исполнительного нейромедиатора мозга — и фосфатидилхолина, который используется для создания новых структур мозга. В нескольких клинических исследованиях было показано, что добавление цитиколина улучшает фокусировку, улучшает функцию памяти и многое другое (источник). Цитиколин также обычно предпочтительнее других холинергических средств, поскольку он доставляет уридин; предшественник РНК. Исследователи считают, что добавление уридина поддерживает поддержание здоровых клеток мозга.

Для максимального эффекта мы рекомендуем использовать 200–250 мг цитиколина в день. В идеале используйте стандартизированный чистый цитиколин, такой как Cognizin. Если вы используете Cognizin, то 200 мг вполне достаточно.

Стек с: тирозином и фосфатидилсерином.

Подробнее: Справочник по цитиколину.

Бакопа Моньери

Bacopa monnieri — лучший усилитель памяти из существующих. Исследование за исследованием подтверждают это; Клинические испытания показывают, что добавка Bacopa monnieri приводит к значительному улучшению показателей в тестах памяти почти у всех, но особенно у пожилых людей и лиц, страдающих легкими когнитивными нарушениями и потерей памяти.

Bacopa monnieri работает за счет увеличения ветвления дендритов. Это фактически означает, что ваши нейроны получают больше точек соединения, через которые можно общаться. Больше каналов связи между нейронами означает лучшее формирование памяти и отзыв.

Исследования довольно ясно показывают, как следует использовать Bacopa monnieri. Вам нужно принимать более 150 мг Bacopa monnieri в течение как минимум 6 недель, чтобы увидеть разницу в когнитивных способностях. Эффект от Bacopa monnieri действительно проявляется примерно через 12 недель, но как только он наступает, он имеет тенденцию держаться на некоторое время (источник).

Вам следует попробовать использовать экстракт Bacopa monnieri, который содержит большой процент бакозидов (активных соединений). Mind Lab Pro использует экстракт, который содержит только 9 биоактивных бакозидов, и это здорово.

Стек с: Цитиколином и фосфатидилсерином.

Подробнее: Путеводитель по Bacopa monnieri.

Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин — это фосфолипид, в высоких концентрациях обнаруженный в мозге человека.Это основная составляющая мембран клеток головного мозга.

Фосфатидилсерин также необходим для передачи сигналов клетками. Когда клетка мозга готова умереть и быть замененной, фосфатидилсерин перемещается за пределы клеточной мембраны. Это сигнал для иммунных клеток, чтобы войти и разрушить клетку.

Уровни фосфолипидов снижаются с возрастом. Было показано, что прием добавок фосфатидилсерина способствует хорошей когнитивной функции, особенно связанной с памятью. Некоторые исследования даже показали, что фосфатидилсерин имеет краткосрочные преимущества.

Стек с: Bacopa monnieri и Citicoline.

DHA

DHA, или докозагексаеновая кислота, представляет собой жирную кислоту омега-3. Это — главный структурный компонент человеческого мозга . DHA — это жир, из которого состоит большая часть вашего мозга. Он используется для построения коры головного мозга, сетчатки и кожи.

Очевидно, что добавление DHA — хорошая идея, если вы хотите оптимизировать построение новых клеток мозга (особенно в коре головного мозга, которая отвечает за когнитивные функции и язык «более высокого уровня»).Мало кто получает достаточно этого вещества из своего рациона. Он содержится в водорослях, поэтому большинство людей получает его через рыбу. Однако современная диета практически не содержит ДГК, поэтому большинству людей необходимы добавки.

Стек с: Морская сосновая кора, цитиколин и B12.

Родиола розовая

Родиола розовая используется в народной медицине очень давно.

Это природный анксиолитик. Проще говоря, это означает, что он помогает уменьшить беспокойство и снять стресс.

Родиола розовая является отличным ноотропом из-за ее влияния на познание. Исследования показали, что родиола розовая улучшает когнитивные функции у людей, подвергающихся острому стрессу. Итак, в отличие от некоторых анксиолитиков, родиола розовая не просто успокаивает. Вместо этого он сохраняет остроту мозга в стрессовых ситуациях.

Около 100 мг родиолы розовой — это все, что вам нужно, чтобы увидеть значительные преимущества. Вы даже можете сократить это количество до 50 мг, если сочетаете его с другим анксиолитиком.

Стек с: тирозином, Bacopa monnieri и DHA.

Тирозин

Тирозин — еще один удивительный ноотроп. Как и родиола розовая, это сильнодействующее анксиолитическое средство. И, как родиола розовая, он особенно полезен для людей, которые хотят оптимизировать работу мозга в стрессовых ситуациях.

Исследования показали, что потребление тирозина улучшает когнитивные способности у людей, подвергающихся воздействию экстремальных факторов окружающей среды. В ходе этих клинических испытаний до сих пор наблюдались преимущества приема тирозина у людей, лишенных сна, подвергшихся сильному холоду, находящихся в шумной среде, в среде с пониженным содержанием кислорода и т. Д. (Источник).

С тирозином, чем больше, тем лучше. Мы видели, как люди получали отличные результаты уже от 150 мг, но мы рекомендуем увеличить дозу до 200–300 мг, если можете. В идеале вы бы использовали тирозин вместе с другим анксиолитиком.

В стеке: Родиола розовая или ашваганда и цитиколин.

Ашваганда

Ашваганда — один из основных продуктов аюрвердической медицины. Его давно используют как универсальное лекарство. Хотя это далеко не панацея, у Ашваганды есть одно чрезвычайно интересное преимущество — он подавляет кортизол.

Клинические испытания показали, что добавка ашваганды быстро снижает уровень кортизола в сыворотке крови человека. Кортизол — гормон стресса человека; он высвобождается, когда мы воспринимаем непосредственную угрозу. К сожалению, у некоторых людей из-за стрессов современной жизни хронически высокий уровень кортизола.

Прием добавок ашваганды может значительно снизить стресс, снизить кровяное давление, улучшить настроение и, как следствие, помочь вам сосредоточиться на работе. Необходимы большие дозы — стремитесь к 300-500 мг в день, если вы находитесь в серьезном стрессе.

В стопке: Гриб львиная грива и тирозин.

Гинкго билоба

Гинкго билоба быстро завоевывает репутацию лучшей натуральной ноотропной добавки для пожилых людей.

Гинкго билоба содержит два соединения — терпены и гликозиды. Первый снижает вязкость крови (делая ее более жидкой и «жидкой»), а второй вызывает расширение сосудов (когда кровеносные сосуды расширяются).

Конечным результатом является усиление кровотока в головном мозге, что означает более насыщенные кислородом клетки мозга.Вот почему пожилые люди употребляют гинкго билоба; Ограничение кровотока — одна из основных причин возрастного снижения когнитивных функций и ухудшения памяти. Ежедневное употребление гинкго билоба может помочь замедлить снижение когнитивных функций.

Вам не нужно много этого использовать. Мы думаем, что 50-90 мг биолаборатории гинкго в день — это достаточно, чтобы увидеть результаты.

Стек с: Цитиколином, фосфатидилсерином и Bacopa monnieri.

Гриб Львиная грива

Гриб «Львиная грива» уже очень давно является частью китайской кухни и традиционной китайской медицины.Как и большинство традиционных лекарств, давно сказано, что он действует на все случаи жизни. Современные клинические испытания показали, что при употреблении людьми он обладает одним захватывающим эффектом — он вызывает высвобождение фактора роста нервов в головном мозге (источник).

Фактор роста нервов (NGF) — нейротрофический фактор. Он регулирует рост, разрастание, созревание и восстановление нервных клеток в головном мозге. Более высокие уровни NGF означают усиленный рост нейронов, более быстрое разрастание нейритов и, в конечном итоге, большую интеллектуальную мощь.Исследователи в вышеупомянутом исследовании (Puei-Lene et. Al., 2013) обнаружили, что экстракт гриба львиной гривы способен увеличивать рост нейритов на 60%!

По нашему мнению, гриб «Львиная грива» — это идеальное ноотропное средство для долгосрочного и длительного улучшения когнитивных функций. Его преимущества разнообразны, и они сохраняются еще долго после того, как вы перестанете его принимать. С этим ноотропом прием от 300 до 1000 мг в день даст большие результаты.

Набор с: Что угодно — Цитиколин, тирозин и экстракт коры морской сосны особенно хорошо работают с LMM.

B12

B12, вероятно, первая добавка, которую принимают многие люди. Ничто не дает такого общего повышения бодрости, как B12. Он увеличивает энергию, уменьшает туман в мозгу, улучшает настроение, поддерживает здоровье кожи и многое другое.

Многие люди упускают из виду ноотропные свойства B12. Но это ошибка; B12 — хорошее ноотропное вещество. Исследования показали, что дефицит B12 (хотя и редко) приводит к неуклонному снижению когнитивных функций. Другие клинические испытания показали, что добавка B12 улучшает различные аспекты психической функции; в частности, относящиеся к энергетическому метаболизму клеток мозга.

Не надо здесь сходить с ума. Вашему организму требуются годы, чтобы исчерпать запасы B12. Так что, пока вы потребляете немного с пищей, вам не нужно принимать много пищевых добавок. Мы рекомендуем снимать примерно на 500% от вашего RDI. Больше — это хорошо, но не обязательно.

Стек: ДГК, кофеин и экстракт коры морской сосны.

Экстракт коры морской сосны

Кора приморской сосны ценится за содержание антиоксидантов. Эта выносливая кора дерева невероятно богата классом соединений, называемых проантоцианинами.Кора морской сосны содержит комплекс проантоцианов, которые вместе защищают мозг от окислительного повреждения.

Однако кора приморской сосны не похожа ни на один другой источник антиоксидантов. Это один из лучших ноотропов по очень уважительной причине. Проантоцианы в коре морской сосны не только действуют как антиоксиданты; они также стимулируют выброс оксида азота, увеличивая кровоток. Вдобавок ко всему морская сосновая кора содержит флавоноиды, которые стимулируют восстановление клеток мозга.

Если вы ищете антиксодиант для добавления в свой ноотропный стек, то морская сосновая кора — очевидный выбор.Это единственный антиоксидант с собственными ноотропными свойствами, помимо предотвращения повреждения свободными радикалами.

Только лучшие ноотропы содержат этот ингредиент. Вам не нужно много; около 50-100 мг в день вполне достаточно.

Стек с: цитиколином и тирозином; невероятно эффективное сочетание.

Птеростильбен

Птеростильбен — еще один антиоксидант. Это не совсем ноотроп, как морская сосновая кора, но все же отличный выбор для ноотропного стека.

Птеростильбен структурно похож на ресвератрол; антиоксидант, который содержится в большом количестве в красном вине. Он действует в организме очень похоже на ресвератрол. Единственная разница между ними заключается в том, что только около 20% ресвератрола, который вы потребляете, остается активным в крови. С другой стороны, птеростильбен гораздо более биодоступен — около 80% попадает в кровь.

Таким образом, можно сказать, что птеростильбен является гораздо лучшим ноотропом, чем ресвератрол. В идеале в стеке должен использоваться экстракт коры морской сосны с высоким содержанием проантоциана.Но в противном случае хорошая большая доза птеростильбена — это здорово.

Стек с: DHA и B12 — отличное сочетание здоровья мозга.

Кофеин

Конечно, ни один список наиболее эффективных ноотропов не будет полным без кофеина.

Кофеин — мощный стимулятор. Достаточно лишь ста миллиграммов, чтобы уменьшить ощущение усталости, повысить мотивацию и повысить уровень энергии. Кофеин также обладает ноотропными свойствами — он улучшает качество внимания и концентрацию при дозах 75 мг и выше.

Мы предпочитаем использовать ноотропы без кофеина. В любом случае большинство людей потребляют много кофеина в течение дня, а кофе вкусный. Добавлять еще больше с помощью добавок не нужно, это просто увеличивает вероятность побочных эффектов.

В стеке: Что угодно — кофеин хорошо сочетается практически со всеми ноотропами.

Все эти вещества обладают разным действием. Хотя все они имеют разные механизмы действия, все они способствуют улучшению когнитивных функций.Некоторые улучшают формирование памяти. Другие способствуют более быстрому восстановлению памяти. Многие обостряют фокус и способствуют концентрации. Другие увеличивают умственную энергию. Некоторые из них увеличивают рост нейронов и ветвление дендритов, а небольшое количество способствует образованию новых клеток мозга.

Важно отметить, что многие из этих веществ обладают синергетическим эффектом при использовании в сочетании друг с другом. Комбинируя два или более ноотропов, перечисленных выше, вы можете получить гораздо более мощный эффект, чем при использовании этих веществ по отдельности.

Лучшие ноотропные добавки будут сочетать в себе несколько из перечисленных выше веществ; в идеале они будут использовать те ингредиенты, которые лучше всего сочетаются друг с другом.

Прежде чем мы перейдем к рассмотрению лучших ноотропных стеков, давайте рассмотрим лучшие ноотропы для использования в определенных целях; память, мотивация и учеба.

Ноотропы для мотивации

Натуральные ноотропные добавки могут иметь огромное значение, когда дело доходит до уровня вашей мотивации.Многие люди думают о мотивации как о чем-то управляемом личностью; они просто не очень «целеустремленные» люди, или они просто легко отвлекаются. Но, как и все когнитивные процессы, мотивация контролируется химией мозга. В частности, мотивация контролируется дофамином. Прием добавок, повышающих уровень дофамина, в свою очередь, поддерживает мотивацию, стремление и приверженность делу. Существуют ноотропы для мотивации, которые могут безопасно повысить уровень дофамина, чтобы повысить драйв.

Лучшая ноотропная добавка для мотивации — это тирозин.Эта аминокислота является предшественником дофамина; Было обнаружено, что добавление тирозина напрямую повышает уровень дофамина в головном мозге. Клинические испытания показали, что добавка тирозина действительно улучшает когнитивные способности в стрессовых, отвлекающих и подрывающих мотивацию контекстах. В сочетании с кофеином тирозин является лучшим ноотропом, повышающим мотивацию.

Ноотропы для изучения

Обучение — это сочетание нескольких когнитивных процессов; это требует сосредоточения, обработки информации, создания памяти, восстановления памяти, мотивации и умственной выносливости.Если вы готовитесь к важному тесту, он также требует от вас контроля над уровнем стресса и беспокойства. Итак, лучший ноотроп для изучения — это на самом деле группа ноотропов, которая поддерживает все эти аспекты работы мозга.

По нашему опыту, лучшими ноотропами для изучения являются цитиколин, фосфатидилсерин, тирозин и кофеин. Эти вещества вместе улучшают концентрацию внимания и обработку информации, функцию памяти, стрессоустойчивость, мотивацию и уровень энергии.Другими словами, этот ноотропный стек поддерживает все когнитивные функции, необходимые для успешного обучения.

Ноотропы на память

Память — это область когнитивной деятельности, которая вызывает наибольший интерес со стороны сообщества биохакеров. Это связано с тем, что нарушение памяти часто является первым признаком снижения когнитивных функций. Память также обычно является ограничивающим фактором нашей способности к обучению; мы просто не можем сохранить достаточно информации или достаточно быстро зафиксировать ее в памяти.Вот почему ноотропы для памяти являются наиболее востребованными и наиболее изученными из всех добавок для мозга.

Поскольку у нас так много клинических испытаний из проверенных источников, найти лучшие ноотропы для улучшения памяти легко.

Сотни исследователей в десятках клинических испытаний обнаружили, что Bacopa monnieri чрезвычайно эффективен для улучшения функции памяти у пожилых людей с умеренным когнитивным снижением. Некоторые исследования показали, что бакопа столь же эффективна для улучшения памяти у здоровых взрослых людей.Фосфатидилсерин, гриб львиная грива и гинкго билоба также улучшают функцию памяти; каждый работает по-своему, поэтому для полной защиты памяти рассмотрите возможность объединения их в стек.

Ноотропы при СДВГ

СДВГ, или синдром дефицита внимания с гиперактивностью, представляет собой клинически диагностированное психическое расстройство, которое вызывает аномальные уровни импульсивного, компульсивного и гиперактивного поведения. Любой, у кого был диагностирован СДВГ, должен прислушиваться к советам своего врача и использовать любые лекарства, которые ему прописали для лечения СДВГ.Если вы находитесь в США, то, скорее всего, это лекарство Adderall или какой-нибудь препарат на основе амфетамина.

Многие люди без СДВГ в конечном итоге принимают лекарства от СДВГ, чтобы помочь им учиться или работать. Но для людей, у которых есть многие симптомы СДВГ, но нет диагноза, Adderall — чрезвычайно опасный препарат. Мы настоятельно рекомендуем использовать безопасные натуральные альтернативы Adderall, если вам не прописал Adderall (или его разновидности, такие как Vyvanse или Desoxyn) медицинским работником.

Существует множество природных ноотропов, подходящих для облегчения симптомов СДВГ. Лучшими ноотропами при симптомах СДВГ являются холинергические средства, такие как цитиколин или битартрат холина, а также ноотропы, повышающие мотивацию, такие как тирозин. Повышение уровня ацетилхолина и дофамина поможет большинству людей с симптомами СДВГ.

Ноотропы от беспокойства

Беспокойство — это то, что сегодня затрагивает почти всех. Связано ли это с изменениями в том, как мы работаем, или с тем, как мы теперь думаем о тревоге и диагностируем ее, проблема остается; многие люди обеспокоены, и эта пагубная тревога разрушает их жизнь.Беспокойство убивает мотивацию, снижает производительность и разрушает психическое здоровье. Поэтому снижение тревожности должно быть главным приоритетом для всех, кто хочет улучшить свою умственную работоспособность.

Существует множество ноотропов для уменьшения беспокойства. Когда дело доходит до снятия стресса и беспокойства, наиболее эффективными натуральными добавками для мозга являются ашваганда, родиола розовая, тирозин и теанин. Все эти ноотропы имеют разные механизмы действия, поэтому, опять же, их стоит объединить, если вы боретесь с сильным беспокойством.

---

Окончательный ноотропный набор для полного улучшения когнитивных функций

Итак, какой же наилучший ноотропный стек вы можете использовать?

Именно поэтому многие из вас зашли на эту страницу. Вы хотите знать, что такое лучший набор ноотропов для всестороннего улучшения когнитивных функций .

Мы десятилетиями экспериментировали с добавками для мозга и методами биохакинга. За это время мы выяснили, что работает, а что нет.Мы также узнали, что есть правильный подход к улучшению когнитивных функций и неправильный подход.

По нашему мнению, вы всегда должны стараться применять целостный подход к повышению умственной деятельности.

Трудно сказать, какие ноотропы принесут вам наибольшую пользу. Так что лучше всего — особенно если вы новичок — использовать стопку, которая покрывает как можно больше основ, как можно полнее, используя как можно меньшее количество ингредиентов.

Лучшие ноотропы для общего улучшения когнитивных функций

Для подавляющего большинства людей Mind Lab Pro является лучшей добавкой для мозга на рынке сегодня.

Mind Lab Pro обеспечивает полную оптимизацию работы мозга практически без риска побочных эффектов. Он охватывает внимание, обучение, память, настроение, стрессоустойчивость и физическое развитие мозга всего с дюжиной ингредиентов.

Редактор VAGA Брайан Джонсон до сих пор ежедневно использует этот стек. Он считает, что это дает ему прилив сырых умственных способностей, которых он не получает от других природных ноотропов.

Однако некоторые люди захотят увеличить свой стек для достижения своих целей.Они не хотят полного совершенствования мозга. Вместо этого они хотят адаптировать свои добавки для мозга к своим конкретным потребностям.

Мы считаем, что для людей, которые хотят увеличить свой ноотропный стек, лучший способ — использовать Performance Lab Mind в качестве основы, а затем добавлять вещества по мере необходимости.

Один стек, который, как мы обнаружили, был чрезвычайно эффективным, — это Performance Lab Mind в сочетании с их стеком Energy.

Performance Lab Mind + Energy — это простая, но мощная добавка для фокусировки, обучения и энергии.Это резко улучшает концентрацию, обработку информации и формирование памяти. Это увеличивает умственную энергию и очищает мозговой туман.

Что нам больше всего нравится в этой комбинации, так это то, что она увеличивает уровень энергии, не полагаясь на стимуляторы. Ни Performance Lab Energy, ни Mind не содержат кофеина. Вся энергия поступает из окислительно-восстановительных кофакторов и витаминов.

Затем вы можете добавить дополнительные ноотропы к Performance Lab Mind and Energy по мере необходимости.

Отличным набором ноотропов для снятия стресса, например, будет Performance Lab Mind, Ashwagandha, Rhodiola rosea и Magnesium.

Фантастический набор ноотропов для долгосрочного развития мозга — это Performance Lab Mind, Lion’s Mane или Reishi Mushroom, DHA и Bacopa monnieri. Или просто используйте Mind Lab Pro и ежедневно принимайте добавку DHA.

Лучшим ноотропом для внимания и сосредоточенности будет либо Mind Lab Pro, либо Performance Lab Mind, принимаемый с высококачественной добавкой кофеина, такой как Performance Lab Stim .

Причина, по которой мы выделили эти две добавки, заключается в том, что они охватывают все различные аспекты когнитивной деятельности, упомянутые в начале этой страницы.

И Mind Lab Pro, и Performance Lab Mind помогают с:

• Фокус
• Обучение
• Принятие решений
• Время реакции
• Психическая энергия
• Стрессоустойчивость
• Беспокойство
• Мотивация
• Психическая энергия
• Формирование и вызов памяти
• Здоровье клеток мозга
• Развитие мозга
• Достижение состояния потока
• Симптомы СДВГ

Наличие единственной ноотропной добавки, которая отвечает всем этим требованиям, может иметь огромное значение для вашей повседневной когнитивной деятельности.

Если вы хотите узнать больше о лучших ноотропах для конкретных целей, ознакомьтесь с некоторыми из наших подробных статей, обзоров добавок или наших руководств по улучшению когнитивных функций. Лучшие ноотропы для вас не обязательно являются лучшими ноотропными добавками для всех, поэтому стоит прочитать некоторые из наших индивидуальных обзоров добавок для мозга.

Узнайте больше о Mind Lab Pro: https://www.mindlabpro.com/

Подробнее о Performance Lab Mind: https: // www.performancelab.com/products/mind

---

А как насчет синтетических ноотропных препаратов?

Многие люди в мире биохакинга в основном используют синтетические препараты для мозга, чтобы улучшить свои когнитивные способности. Вместо натуральных ноотропов, таких как Bacopa monnieri, CDP-Choline или Ashwagandha, многие серьезные биохакеры будут использовать фармацевтические «умные лекарства», такие как:

• Модафинил
• Ноопепт
• Пирацетам
• Анирацетам
• Фасорацетам
• Vyvanse
• Adderall
• Риталин

Это лишь некоторые из самых популярных синтетических ноотропов, обычно используемых людьми сегодня.

Хотя эти вещества являются чрезвычайно мощными и высокоэффективными для улучшения когнитивных функций, они сопряжены с огромным риском. Каждое из перечисленных выше веществ имеет значительный профиль риска побочных эффектов. Все они также могут иметь обратный эффект, снижая вашу продуктивность и серьезно снижая качество вашей работы.

Например, Модафинил может помочь вам оставаться сосредоточенным и мотивированным для выполнения данной задачи, но он может резко снизить качество вашей работы, потому что вы слишком сосредоточены на одном аспекте задачи.Это означает, что Модафинил может помочь вам выполнить работу вовремя, но сама бумага может легко оказаться непонятной тарабарщиной.

Такие препараты, как Аддералл, Дезоксин и Виванс, вызывают сильную зависимость, и в течение многих месяцев и лет регулярное употребление этих препаратов может нанести длительный вред вашему здоровью, не в последнюю очередь вашему психическому здоровью.

Вот почему мы рекомендуем использовать натуральные ноотропы, такие как Mind Lab Pro, а также натуральные стимуляторы, такие как Performance Lab Stim.

---

Часто задаваемые вопросы о ноотропах

Можно ли принимать ноотропы каждый день?

Да можно абсолютно принимать качественные ноотропы каждый день .Ежедневное употребление разумных доз проверенных природных ноотропов может значительно улучшить вашу умственную работоспособность множеством различных способов. Многие из лучших ноотропов наиболее эффективны при постоянном приеме в течение нескольких недель и месяцев. Это связано с тем, что для глубоких и устойчивых изменений физических структур вашего мозга требуется много времени.

Безопасны ли ноотропы?

«Безопасны ли ноотропы?» — наверное, самый частый вопрос, который нам задают читатели.Вообще говоря, натуральные ноотропы чрезвычайно безопасны . Конечно, не все ноотропы так же безопасны, как друг друга; у некоторых риск побочных эффектов значительно ниже, чем у других. Все перечисленные выше ноотропы неоднократно тестировались в клинических испытаниях и были признаны безопасными для регулярного использования подавляющим большинством людей (за исключением тех, у кого есть соответствующие заболевания и аллергия). Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любого ноотропного вещества, каким бы безопасным оно ни казалось.Синтетические ноотропы, такие как модафинил и аддералл, совершенно небезопасны и не должны использоваться кем-либо без строгого медицинского наблюдения.

Какой ноотроп самый эффективный?

Нет прямого ответа на вопрос «какой ноотроп является наиболее эффективным?» Ответ во многом зависит от ваших личных обстоятельств и целей. Однако, вообще говоря, естественным ноотропом, лучше всего способствующим всесторонней оптимизации мозга, является, вероятно, цитиколин, за которым следует фосфатидилсерин.Эти ноотропы охватывают фокусировку, обработку информации, память и здоровье клеток мозга.

Какой самый лучший умный препарат продается прямо сейчас?

Ноотропы в целом делятся на две категории: природные ноотропы (такие как цитиколин, бакопа моньери и т. Д.) И синтетические «умные лекарства» (такие как модафинил, ноопепт и аддералл). Обычно мы не рекомендуем использовать синтетические ноотропы — так называемые «умные лекарства» — если они вам не прописаны медицинским работником для лечения некоторых состояний, таких как СДВГ или нарколепсия.Хотя эффективные, умные лекарства, такие как модафинил и аддералл, имеют серьезные побочные эффекты, а также долгосрочные риски для здоровья. Лучший «умный препарат» — тот, который в наибольшей степени улучшает познавательные способности, не вызывая побочных эффектов!

Какие препараты помогают сосредоточиться?

Как указано выше, мы считаем, что вам следует избегать лекарств, предназначенных для повышения концентрации внимания, если они вам не прописаны врачом. Есть много природных ноотропов, способных усилить внимание.Лучшими ноотропами для фокусировки, вероятно, являются цитиколин, за которым следуют кофеин и тирозин. Взятые вместе, этот стек может значительно повысить внимание примерно за час.

Законны ли ноотропы?

Законность ноотропов зависит от двух вещей: рассматриваемого ноотропного вещества и юрисдикции, о которой вы говорите. Практически все природные ноотропы можно покупать и использовать по всему миру. Однако синтетические ноотропы — так называемые «умные лекарства» или «таблетки для мозга», такие как модафинил или аддералл, являются контролируемыми веществами во многих странах по всему миру.Поскольку это просто соли амфетамина, Adderall является незаконным без рецепта в нескольких странах, включая Великобританию, Японию, Канаду, Южную Корею и Таиланд (и это лишь некоторые из них). В США Adderall является препаратом Списка 2, если он хранится без рецепта, а это означает, что вы можете приговорить вас к тюремному заключению на срок до 7 лет!

Как создать ноотропный стек для начинающих

Конкретный ноотроп может иметь эффект улучшения когнитивных функций, если принимать его отдельно, но наилучшие результаты часто достигаются, когда комбинируются разные ноотропы, что приводит к мощному синергетическому эффекту.

Будь то для ежедневного улучшения памяти в повседневной жизни, учебы в колледже или просто для тех людей, которые хотят максимизировать потенциал своего мозга, вероятно, существует комбинация ноотропов, которая идеально подходит для вас.

Что такое ноотропный стек?

Проще говоря, ноотропный стек объединяет две или более добавок, которые благотворно влияют на память, обучение, концентрацию внимания или мотивацию, создавая синергетический эффект в мозгу, больший, чем любое улучшение познания, чем добавки, которые вы «складываете», могли бы обеспечить. их собственный.

Это метод приема добавок, который многие пользователи ноотропов используют для усиления своих мозговых способностей больше, чем любая отдельная добавка может сделать сама по себе.

Есть два способа начать работу с ноотропными стеками.

Готовые стопки

Один из вариантов — купить готовый пакет у производителя добавок, который создал свою собственную комбинацию ноотропов в форме капсул.

Эти «готовые» ноотропы обладают тем преимуществом, что гарантированно работают до некоторой степени и предлагают удобство по сравнению с взвешиванием и смешиванием ваших собственных ноотропных комбинаций.

Обратной стороной выбора заранее приготовленной стопки является то, что вы теряете возможность экспериментировать с дозировками и отдельными компонентами стопки.

Тем не менее, эти предварительно сформулированные наборы представляют собой удобное «готовое к использованию» введение в ноотропы, которое можно принимать самостоятельно или использовать в качестве основы, которую можно расширить, принимая их с другими ноотропами, такими как рацетам.

Убедитесь, что вы придерживаетесь авторитетных компаний при выборе готового ноотропа.Mind Lab Pro — это наш предпочтительный набор предварительно сформулированных ноотропов, поскольку он разработан авторитетной компанией, а их смесь была мастерски обработана.

Вы можете обратиться к нашему обзору Mind Lab Pro для получения дополнительной информации об одном из самых эффективных предварительно сформулированных ноотропных стеков, доступных в настоящее время на рынке.

Наш любимый готовый ноотропный стек

Пользовательские стеки

Создание собственного настраиваемого стека дает вам полную гибкость для творчества по вашему желанию и внесения изменений в компоненты стека и дозировки по своему усмотрению.

Создание собственной стопки также намного экономичнее, чем покупка готовой стопки фирменной продукции, поскольку вам не будут нести дополнительные расходы на маркетинг и упаковку.

Большинство людей, серьезно относящихся к ноотропам, выбирают разработку собственного стека по следующим причинам: полный контроль и более низкая цена.

Главный минус создания вашего стека заключается в том, что новые пользователи часто не знают, с чего начать, что принимать и сколько дозировать.

Мы рекомендуем новым пользователям придерживаться стеков этого руководства или этого популярного ноотропного набора для чего-то более амбициозного.

Однако, если вы проведете исследование и готовы скорректировать дозировку добавок до тех пор, пока не получите желаемый эффект, создание собственного стека — лучший способ. Если создание собственного собственного стека звучит для вас слишком утомительно или сложно, прочтите наш обзор Mind Lab Pro, чтобы узнать больше о нашем любимом готовом ноотропе.

ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы планируете сделать свой собственный набор, многие ноотропы выпускаются в виде порошка. Для измерения доз вам понадобится точная шкала. Прочтите нашу статью о том, как измерять и потреблять ноотропы, чтобы узнать больше.

Перед тем, как вы начнете создавать собственный стек

Вам нужно задать себе несколько вещей, например:

• Чего я хочу добиться с помощью этого стека?
• Сколько я готов потратить?
• Когда и как часто я буду брать эту стопку?
• Это стек, который мне нужно взять на некоторое время, пока я не воспользуюсь его эффектами?
• Готов ли я справиться с любыми негативными эффектами этого стека?
• Безопасна ли эта стопка?

Ответьте на эти вопросы и ожидайте, что ваши ответы изменятся по мере того, как вы все больше и больше исследуете ноотропный мир и понимаете, что возможно с этими добавками.

А теперь перейдем к следующему пункту…

ИССЛЕДОВАНИЯ. ИССЛЕДОВАНИЕ. ИССЛЕДОВАНИЕ.

Исследования — самая важная часть любого успешного ноотропного стека.

Если вы еще этого не сделали, вам следует потратить некоторое время на то, чтобы прочитать наши руководства по некоторым из наиболее популярных ноотропов, таких как пирацетам, анирацетам, оксирацетам, прамирацетам и Ноопепт.

Несмотря на то, что ноотропы и анекдотические отчеты пользуются многими, они все еще являются очень новыми добавками и, как таковые, являются неотъемлемой частью создания набора, позволяющего найти время для исследования того, что вы вкладываете в свое тело.

Также неплохо потратить некоторое время, чтобы узнать, как ноотропы, которые вы принимаете, работают. Знание того, как работает один ноотроп, может стать решающим фактором при выборе другого. Выбор двух, которые работают по одним и тем же путям, вероятно, будет пустой тратой денег, тогда как вы можете выбрать два с разными эффектами и получить синергетический эффект, который в большей степени увеличит память в мозгу.

Другой важной частью исследований является изучение исследований и отчетов об опыте других пользователей ноотропов.Это лучший способ узнать, будет ли что-то эффективным или нет. Pubmed — лучший ресурс для изучения формальных исследований, а субреддит r / Nootropics — лучшее место для чтения отчетов об опыте.

Дополнительные соображения по дозировке и безопасности

Важно помнить, что больше не обязательно лучше.

Давайте возьмем кофе в качестве примера.

Если вы выйдете и выпьете сразу весь чайник кофе, вы, вероятно, будете чувствовать себя довольно ужасно, если только у вас нет героической терпимости к кофеину.

Для сравнения: глоток кофе, вероятно, не окажет на вас заметного воздействия. Большинству людей для достижения желаемого эффекта требуется чашка или две кофе.

Если вы собираетесь создать свой собственный ноотропный стек, вы должны помнить об этой концепции. Начните с низкой дозы, чтобы увидеть, как определенная добавка влияет на вас, прежде чем принимать более высокие дозы. Всегда допускайте слишком малую дозу, а затем постепенно увеличивайте дозировку, наблюдая за реакцией вашего разума и тела. Также неплохо познакомиться с каждым ноотропом в вашем стеке отдельно, прежде чем пробовать несколько новых ноотропов вместе в первый раз.

При комбинировании ноотропов особенно важна консервативность в отношении дозировки, поскольку могут быть синергетические эффекты, усиливающие индивидуальные эффекты.

Хотя большинство ноотропов считаются безопасными, здравый смысл и меры предосторожности могут иметь большое значение.

Также рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником, если вы хотите быть уверены в безопасности приема ноотропов, особенно если вы принимаете лекарства или имеете какие-либо физические или психологические проблемы.

Как создать свой собственный ноотропный стек

Возможности безграничны. Но…

Наш совет: Начни просто.

Если вы только начинаете знакомиться с ноотропами, обычно лучше не усложнять.

Ноотропный стек с кофеином и L-теанином

Иногда самые простые стеки могут быть самыми эффективными.

Например, сочетание двух добавок, с которыми вы, вероятно, уже хорошо знакомы: кофеин, который содержится в основном в кофе, и L-теанин, аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, является высоко оцененным и недорогим набором среди потребителей ноотропов, которые любят чтобы все было просто.

Взятые вместе, обычно при соотношении L-теанина к кофеину 2: 1, приводят к приливу умственной энергии, сдерживаемой L-теанином.

Это прекрасный пример того, как два разных ноотропа могут работать вместе в тандеме, дополняя друг друга и создавая отличные эффекты.

Пример ноотропного стека для начинающих

Сделать еще один шаг — объединить ноотропные соединения, такие как пирацетам, с источником холина, таким как альфа-GPC.

Преимущества начала приема пирацетама и добавки холина:

• Easy — задействованы только две ноотропные добавки.
• Дешевый — Эта комбинация относительно дешевая по сравнению с более продвинутыми ноотропами.
• Сейф — Оба имеют высокий порог безопасности.
• Synergistic — Они хорошо дополняют друг друга.
• Возможности для роста — Это хороший фундамент, на котором можно построить что-то более продвинутое.

Итак, приступим. Вот пример времени и дозировки.

Часто рекомендуется соотношение пирацетама и холина 8: 1, но рекомендации варьируются от соотношения 3: 1 до 50: 1. Было показано, что холин и пирацетам имеют синергетические отношения.

Хотя новичок может начать с другого рацетама, чем пирацетам, это отличное место для начала из-за его низкого профиля побочных эффектов. Это также даст хорошую основу для сравнения с другими ноотропами.По сути, это хорошее введение в семейство ноотропов рацетам, и оттуда вы можете перейти к другим.

Альтернативный ноотропный стек для начинающих

Анирацетам — еще один популярный вариант, подходящий для начинающих, для создания стека. Вот как может выглядеть набор анирацетама для начинающих.

Промежуточный ноотропный стек

Готов поспорить, что в вашей занятой повседневной жизни вы не делаете одно и то же весь день, каждый божий день недели.Скорее всего, вы выделяете время, чтобы учиться, ходить на занятия, заниматься спортом, возможно, ходить на работу и время от времени, может быть, находите время поспать.

Все эти разные виды деятельности имеют разные умственные потребности и занятия, некоторые из них хорошо подходят для увеличения умственных способностей с помощью ноотропов, а другие на самом деле не требуют повышения. Иногда вам нужно подготовиться к экзамену перед выпускным экзаменом в классе, или вы слишком сильно страдаете от кофеина или чего-то еще и вам нужно заснуть, чтобы не нарушить свой цикл сна для важных лекций, которые вам предстоит день.

Может быть, вам нужен дополнительный толчок для утренних или вечерних занятий.

Или, возможно, вам понадобится дополнительная ночь сна после вечеринок и занятий в течение 3 дней подряд.

Нет смысла постоянно брать что-то, что дало бы вам дополнительный импульс. Вы не только переусердствуете, но и не получите такой же силы эффектов, потому что ноотропы, которые вы использовали бы для мини-стека для конкретной задачи, обычно очень быстродействующие и не подходят для длительного использования по одной причине. или другой.

Обычно хорошим кандидатом на роль мини-стека является то, что он обладает одним из следующих качеств: быстродействующий и мощный. Не то, чтобы нарастить его неделями, прежде чем ощутить эффект.

• Не то, что можно было бы взять все время. Например, Гуперзин А может вызвать толерантность к ацетилхолину, если вы принимаете его в течение длительного периода времени, что уменьшит эффект вашего общего стека.
• Сильно связано с определенным эффектом. Это может быть сильный усилитель концентрации внимания или что-то, что поможет вам уснуть.
• Синергетический. Обычно что-то с другим механизмом действия, чем ваш основной ноотропный стек, становится отличным специализированным ингредиентом стека, потому что оно усиливает эффекты всего.

Вот пример того, как может выглядеть опытный режим ноотропного стека. Как видите, в нем есть ежедневные компоненты для утра и после обеда и специальные мини-стаканы для особых случаев.

Утро

После полудня

Интенсивное обучение или фокусные дни

Продолжайте брать свой обычный стек, как обычно, но добавьте:

Непосредственно перед экзаменом

Прямо перед сложной психологической ситуацией, такой как экзамен, вы можете добавить эти ноотропы.

Спящий стек

Перед сном, желательно в «естественное» время для вашего сна.

Помните, вам следует пробовать такой сложный комплекс только после того, как вы начнете привыкать к более простым ноотропным добавкам.

Но вот и все. Мы рассмотрели базовую эволюцию ноотропного стека для начинающих до чего-то более сложного.

Существуют тысячи различных вариантов этого, и это всего лишь пример того, как вы можете проявить больше творчества со своим стеком и продвинуться от новичка к более продвинутому пользователю.

Совет Braintropic: будьте гибкими

Химический состав мозга у всех разный.

Из-за этого то, что работает для одного, может не работать для другого. Поэтому не бойтесь менять свой стек.

Если что-то не работает, поменяйте что-нибудь. Возможно, вам придется изменить дозировку, количество раз, которое вы принимаете добавки в день, или даже добавить или удалить добавку в смесь. Конечно, не меняйте каждый день; вы никогда не узнаете, какое изменение, которое вы сделали, повлияло на ваш ноотропный стек.

Если вы чувствуете, что вам нужно немного увеличить свой стек, я бы порекомендовал вам попробовать один из трех вариантов. Это более продвинутые варианты, поэтому обязательно попробуйте некоторые из предыдущих советов, прежде чем вносить эти изменения, поскольку средний новичок может не знать достаточно, чтобы использовать их эффективно. Вы можете:

1. Замените пирацетам другим рацетамом, например анирацетамом, оксирацетамом или прамирацетамом.
2. Измените источник холина. Попробуйте CDP холин или центрофеноксин, чтобы получить немного другие преимущества и эффекты.
   
3. Добавьте в смесь еще одну ноотропную добавку. Добавка, способствующая развитию фактора роста нервов, такая как гриб львиная грива, будет хорошим выбором из-за ее долгосрочных преимуществ.

Другие идеи стека

Если вы ищете больше идей о том, как складывать ноотропы, у нас есть еще кое-что для вас.

Например, один из наших самых любимых читателей стеков, который увеличивает мотивацию, память и создает фокус, подобный Adderall, который мы называем лучшим ноотропным стеком.Второй стек, который вы можете попробовать, увеличит живость вашего ума и мечты до необоснованного уровня и был описан как дающий одну «почти фотографическую память» — это наш Стек фотографической памяти.

Хотя пользовательские стеки считаются лучшим способом раскрыть весь потенциал ноотропов, если вы не хотите экспериментировать с комбинированием различных ноотропов по своему усмотрению, вы можете выбрать готовую готовую ноотропную добавку, такую ​​как высокоэффективная ноотропная добавка.