Можно ли принимать ванну во время месячных? 10 вопросов и ответов | on-woman

Сколько мифов и надуманных страхов связано с запретом принимать ванну в период менструации!

Стоит разобраться в этом вопросе, анализируя факты, анатомию женского тела и мнения врачей.

Вопрос 1. Попадает ли вода во влагалище во время принятия ванны при месячных?

Ответ. Да, вода в небольшим количестве при купании может попасть во влагалище.

—————————————————————————————————————————

Вопрос 2. Попадает ли вода в матку во время принятия ванны при месячных?

Ответ. Во время месячных шейка матки приоткрывается, чтобы выпустить из матки отторгнутый эндометрий. Особенности анатомического строения внутренних половых органов женщины таковы, что проникновение в них жидкости в больших объемах очень ограничено. Да, вода может попасть в матку во время месячных, но в таком мизерном объеме, что не стоит беспокоиться.

—————————————————————————————————————————

Вопрос 3. Вредно ли попадание воды во внутренние половые органы женщины при купании в ванне во время месячных?

Ответ. Попадание воды в половые органы при месячных не опасно, если оно непродолжительно, и если ванна, как и вода, чистая.

—————————————————————————————————————————

Вопрос 4. Можно ли подмывать влагалище при купании в ванне во время месячных?

Ответ. Влагалище при месячных подмывать можно, но очень осторожно. Слабокислая среда во влагалище естесственным образом защишает внутренние половые органы женщины от попадающих внутрь инфекций и патогенных микробов, а вода с мылом оказывает на эту микрофлору разрушительное действие.

—————————————————————————————————————————

Вопрос 5. Защитит ли тампон от попадания воды во влагалище при купании в ванне во время месячных ?

Ответ. Не защитит. Тампон будет работать в этом случае как губка, впитывая попадающую внутрь тела воду. После купания в ванне тампон обязательно следует заменить, чтобы впитанная им вода не вызвала изменение микрофлоры влагалища, и не спровоцировала развитие инфекции.

Остальные вопросы и ответы по теме вы можете найти в нашем материале: https://on-woman.com/mozhno-li-prinimat-vannu-vo-vremya-mesyachnyx/

Можно ли принимать ванну во время месячных

Горячая пенная ванна расслабляет, успокаивает, тонизирует, улучшает обмен веществ, снимает боль в спине . Но вот во время беременности часами нежиться в ванне с сорокоградусной водичкой не рекомендуется. Это неоправданный риск для здоровья плода и будущей мамочки.

Правила приёма ванны во время беременности

1. Во избежание скольжения и возможного падения, на дно ванны в области расположения ног постелите специальный резиновый коврик на присосках.

2. Сперва примите душ, вымывши тело от загрязнений детским мылом.

3. Ополосните ванну горячей водой, чтобы смыть грязную пену. Закройте сток пробкой и наберите в ванну воду.

4. Оптимальная температура воды – до 38 °С. При более высоких температурах увеличивается риск формирования пороков плода, поэтому в первом триместре, когда идёт закладка всех основных органов ребёнка, беременным строго запрещается лежать в горячей ванной, и посещать бани и сауны .

На ранних сроках (до 4-х недель) у женщины, пренебрегающей этим запретом, может произойти выкидыш, и она даже не будет подозревать о беременности, а решит, что начавшееся кровотечение – это всего лишь очередные месячные.

На сроке от 4 до 14 недель длительный и частый приём горячей ванны может привести к отклонениям в нервной и сердечно-сосудистой системах, появлении заболеваний глазных яблок, и даже к замершей беременности.

Во втором триместре систематическое воздействие горячей воды на организм беременной может привести к отслоению плаценты.

В третьем триместре беременности горячая вода может вызвать преждевременные роды вследствие повышения кровообращения в теле и сократимости мышц матки.

5. На беременную горячие ванны действуют неблагоприятно: повышается нагрузка на сердце и сосуды. А скачки давления и нехватка кислорода в запаренной ванной может стать причиной обморочного состояния. Поэтому при приёме ванны не рекомендуется, чтобы вода доходила до области сердца (положите под голову свёрнутое полотенце), а дверь в ванную комнату должна быть приоткрыта для отвода пара и подачи свежего воздуха.

7. После соляных и масляных ванн необходимо смыть с тела остатки соли или масла с помощью душа.

При отсутствии противопоказаний принимать ванну во время беременности следует около 15 минут, а вода должна быть не выше 38 °С.

9. Необходимо после ванны полежать хотя бы полчаса, а затем уже нанести на кожу увлажняющее молочко, лосьон для тела или крем от растяжек.

При каких заболеваниях нельзя принимать горячую ванну?

1. При низком давлении принимать ванну – опасно, ведь горячая вода вызывает расширение кровеносных сосудов и резкое снижение давления, которое и без того у гипотоников ниже нормы. Это грозит потерей сознания и травмами от падения.
2. При высоком давлении (гипертонии) принимать ванну не рекомендуется. Температура воды более 38 °С способствует значительному усилению кровообращения и повышению нагрузки на сосуды и сердце. Возможно развитие как гипертонического кризиса, так и инсульта, когда сосуды головного мозга не выдерживают и лопаются.
3. При варикозном расширении вен и геморрое париться в ванной не рекомендуется. Это чревато тромбозом и воспалением вен, что усугубляет течение заболевания.
4. При кистах в яичниках, миоме матки и других гинекологических заболеваниях принимать горячую ванну противопоказано.
5. При угрозе выкидыша, тонусе матки принимать ванну запрещается.
6. Диабетикам первого типа принимать горячую ванну тоже небезопасно: уровень сахара от такой неги падает ниже критической отметки и может наступить гликемическая кома.
7. При простуде , сопровождающейся жаром, принимать горячую ванну, парить ноги и ставить горчичники нельзя. Это ведёт к росту температуры тела до критических величин, что вызывает кровотечение с последующим выкидышем.

Ароматерапия и солевые ванны при беременности

При беременности можно принимать ванную с добавлением аромамасел, но их дозировка должна быть в два раза меньше, указанной на упаковке. Ведь эфирные масла могут вызывать аллергию у беременной .

Будьте осторожны с маслом мяты перечной и мелиссы, кипариса, грейпфрута, апельсина, мандарина, лимона и других цитрусовых, пачули, корицы, девясила. Они не подходят для аллергетиков.

Травяные отвары и натуральные масла аира, аниса, тимьяна (чабреца), мирра, камфоры, дудника, фенхеля, укропа, петрушки , хмеля, туи, ели и еловой хвои, кедра, базилика, шалфея, лаванды, гвоздики, миндаля горького, мускатного ореха, душицы , тысячелистника, полыни, иссопа, цитронеллы, эстрагона, шизандра, майорана, розмарина, кориандра, сандала и можжевельника могут навредить матери, а значит и ребёнку.

Например, лаванда в большом количестве может вызвать удушье, камфора может привести к отравлению организма, базилик повышает риск развития тромбозов, а майоран и цитронелла способны вызвать кровотечение и даже выкидыш. Поэтому перечисленные масла лучше не использовать на протяжении всей беременности.

В первой половине беременности нельзя использовать масла эвкалипта, мелиссы, жасмина, кардамона, лаванды, ладана, сосны, лемонграсса, ромашки голубой и розы.

Беременные женщины могут без опасения использовать масла розового дерева, мирта, мимозы, чайного дерева, имбиря . Масло мандарина и апельсина смело используйте лишь после мини-теста на аллергию при отсутствии каких-либо неприятных проявлений на коже.

Можно капнуть несколько капель масла в воду или же поставить аромалампу в ванную комнату и вдыхать душистые пары масел. Также в воду можно добавить натуральную детскую пену для ванны, например, фирм Nature’s baby organics или Beaming Baby; морскую соль (обычную, без красителей и ароматизаторов) или рассыпать лепестки роз, шляпки аптечной ромашки, листочки мяты или мелиссы.

Натуральные детские пены для ванны содержат природные экстракты, масла и смолы, а также растительную мыльную основу (кокамидопропил бетаин и лаурил глюкозид – производные кокосового масла). Они не имеют в своём составе парабенов, глютена и лаурилсульфата натрия.

Слегка тёплая ванна (не более 37 °С) с чистой морской солью способствует расслаблению мышц, снятию болей в спине, улучшению кровообращения в ногах и уменьшению отёков. Сон после такой ванны будет спокойным и здоровым.

Прием ванны благотворно влияет на человеческий организм. Наряду с очищением кожи ванна прекрасно снимает усталость, мышечные боли, очищает поры, расслабляет и успокаивает. Особенно полезны ванны с добавлением разнообразных эфирных масел, травяных отваров, морской соли и других лечебных компонентов.

Можно ли принимать ванну при простуде? Многие люди отказываются от мытья во время болезни, опасаясь еще больше осложнить свое состояние. Какое действие водные тепловые процедуры оказывают на ослабленный организм в момент его противостояния вирусам?

Ванна при лечении простуды: оправданы ли такие процедуры?

По мнению врачей, купаться во время респираторных заболеваний не только можно, но в первые дни недуга ванна при простуде является настоящим спасением для человека. Погруженное в умеренно горячую воду отменно и равномерно прогревается, что способствует ускорению выздоровления.

Независимо каким фактором вызвана простуда и сколько времени человек болеет, никто еще не отменял правила личной гигиены. В процессе лечения больной сильно и часто потеет, так что ему оставаться немытым в течении недели и дольше? Поэтому ответ на вопрос «можно ли мыться при простуде» однозначен — можно и нужно.

Но прежде чем принимать водные процедуры следует знать, разрешены ли они именно в вашем случае. Например, при высокой температуре целесообразнее будет кратковременный гигиенический душ вместо ванны. В любом случае необходимо руководствоваться состоянием своего организма, а для исключения возможных осложнений следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Показания к приему ванны во время простуды

Сомневаетесь, можно ли при простуде принимать горячую ванну? В процессе респираторных заболеваний принятие ванн не только с целью соблюдения правил гигиены рекомендовано, но еще для облегчения ряда симптомов простуды.

Показания для купания в ванне больным простудой следующие:

• ломота в теле. У больных ОРВИ этот симптом довольно распространенный. Теплая, но не слишком горячая ванна при простуде существенно понижает боли в суставах и мышцах, устраняет ноющую боль в спине и улучшает общее состояние больного;
• затрудненное дыхание. В условиях повышенной влажности и под воздействием теплого пара намного быстрее проходит насморк, дыхание заметно облегчается, сухой кашель переходит в форму влажного, более продуктивного. Положительный результат водной процедуры заметно усилит добавление в воду лечебных трав или эфирных масел, но актуально это только для людей, несклонных к аллергическим реакциям;
• отравление токсинами. Выделяемые бактериями и болезнетворными организмами яды отравляют организм человека. При обильном потоотделении поры забиваются, что существенно замедляет естественный процесс вывода накопленных токсинов. Поэтому очищение пор во время болезни является очень важным и на вопрос «можно ли мыться, когда болеешь простудой» ответ однозначен — водные процедуры полезны для скорейшего выздоровления;
• депрессия. Многие люди, особенно привыкшие к постоянному движению, во время лечения должны находиться дома, в связи с чем испытывают печаль и тоску, ощущают повышенную усталость. Теплые ванны существенно улучшают психоэмоциональное состояние, повышают настроение, что очень важно для быстрого преодоления болезни.

Не стоит придерживаться застаревших убеждений и сомневаться можно ли купаться при гриппе. Никакой опасность ванные процедуры при респираторных заболеваниях не представляют, если выполнять их правильно, соблюдая при этом врачебные рекомендации.

Что нужно помнить больному ОРВИ при приеме ванны?

На вопрос «можно ли при простуде без температуры принимать ванну» ответ врачей положительный. Но о том, что организм борется с поразившим его заболеванием забывать не нужно. Есть определенные правила, соблюдение которых обязательно при приеме ванны больными простудой людьми:

• нельзя ванну сочетать с алкоголем. Некоторые предпочитают во время простуды алкогольные напитки для согревания. Но, при простуде лучше вообще отказаться от спиртного, а если даже и выпили бокальчик глинтвейна, то ванну после этого принимать нельзя;
• при повышенной температуре (39-40°С) тела вопрос можно ли мыться при гриппе будет лишним. Особенно следует остерегаться горячей воды, поскольку она может усилить симптоматику болезни. Если даже вы решили принять кратковременный душ, то вода не должна быть горячее 34-37°С;
• пребывание в ванной комнате во время болезни следует ограничить. При длительном нахождении в помещении с повышенной влажностью в носоглотке и в горле повышается продукция слизи, что может вызвать обострение насморка и кашля. Если в том, можно ли во время простуды принимать ванну, сомневаться не нужно, то слишком долго затягивать данный процесс не стоит. Дверь в помещение при этом должна быть слегка приоткрытой, что способствует понижению влажности;
• убедившись в том, можно ли мыться при гриппе и простуде, следует также учесть, что принимать водные процедуры лучше перед ночным сном, чтобы сразу же лечь в постель и укутаться одеялом. На ноги желательно надеть носки, выпить стакан травяного чая или теплого молока с медом.

Если придерживаться установленных правил, то почему нельзя мыться при простуде? Можно и даже нужно. Только запомните следующее: нужно следить за температурой воды и соответственно температурой своего тела, и не использовать очень горячую воду, поскольку даже полностью здоровым людям полезна она не всегда.

В каких случаях при гриппе ванну принимать не следует?

Наряду с тем, что прием ванны считается весьма полезной процедурой, существуют также определенные ограничения, которые для принятия решения можно ли при гриппе принимать ванну нужно обязательно учитывать:

• температура тела. От горячих ванн нужно отказаться в случаях при слишком высокой температуре и вообще для поддержания личной гигиены в подобных ситуациях достаточно будет кратковременного душа;
• от приема ванны, особенно горячей, при респираторных заболеваниях отказаться нужно людям с хроническими болезнями сосудов и сердца, а также тем, у кого повышено артериальное давление;
• страдающим мигренями горячая ванна причинит только ухудшение простудных симптомов и спровоцирует приступы головной боли. А вот можно ли принимать душ при простуде людям с частыми болями головы следует знать, что это наиболее безопасный способ соблюдения личной гигиены в процессе лечения от ОРВИ;
• аллергия. Наиболее полезными при простудных заболеваниях считаются ванны с добавлением целебных трав или ароматических масел. Такие процедуры противопоказаны людям, склонным к аллергическим реакциям.

Наиболее правильным вариантом для исключения сомнений можно ли мыться при простуде без температуры в горячей ванной будет консультация с лечащим врачом. Если таковы процедуры врач одобрит, значит беспокоиться нет причины, но когда же вам посоветуют воздержаться от мытья пару дней, то лучше лишний раз не рисковать и подождать пока самочувствие улучшится.

Можно ли при простуде принимать душ?

Большое количество людей с уверенностью утверждают, что от водных процедур во время респираторных заболеваний лучше воздержаться. А действительно, можно ли при гриппе принимать душ или все же не стоит? Что говорят профессиональные медики по этому поводу?

Не является секретом то, что при гриппе больной употребляет потогонные и при необходимости жаропонижающие средства, от чего повышается потоотделение. Выделяющийся пот закупоривает поры, что затрудняет вывод из организма токсины и продукты жизнедеятельности вирусов. Это говорит о том, что мыть тело при простудных заболеваниях обязательно.

Поэтому вопросы «можно ли во время простуды мыться» возникать не должны. Только делать это нужно так, чтобы процедура была максимально полезной и безопасной:

• вода должна быть теплой, оптимальной температурой считается диапазон 35-37°С. Не забывайте, что горячая вода только усилит жар и осложнит состояние больного;
• даже кратковременный душ способен понизить температуру и облегчить лихорадочное состояние, если не злоупотреблять водными процедурами и сразу же после их принятия одеть теплые носки, лечь в постель и накрыться теплым одеялом;
• можно ли мыть голову при простуде во время принятия душа? Врачи советуют перед входом в душевую надевать на голову специальную шапочку для душа. Дело в том, что волосы долго высыхают, особенно длинные, а это может спровоцировать переохлаждение организма. Если очищения тела обязательно, то от мытья волос можно на несколько дней отказаться в пользу собственного здоровья.

Если все же больной при принятии душа или ванны, не принимая ко вниманию можно ли мыть голову при гриппе решил помыть волосы, то как можно скорее их необходимо просушить феном или плотно укутать банным полотенцем.

Применение ванн больными простудой: лечебный эффект

Простуды принадлежат к категории вирусных заболеваний, сопровождающихся разнообразными симптомами. Провоцирующими факторами развития респираторных болезней являются низкий иммунитет, переохлаждение и прогрессирующие болезнетворные вирусы. Можно ли купаться при простуде и насколько это безопасно? Мыться при гриппе можно, и при этом стандартные водные процедуры можно сделать более эффективными, если применять лечебные ванны.

Лечебное воздействие ванн на организм больного простудой

Лечебный эффект	Составы для ванн	Воздействие на организм
Антибактериальный	Масло чайного дерева (7 капель), морская соль (5 ст. л.)	Угнетает жизнедеятельность микробов, провоцирующих прогрессирование болезни
Экстренный согревающий	50-100 г имбиря залить стаканом кипятка и настоять полчаса; выдавить пару долек чеснока, завернуть в марлю и опустить в ванну с водой	Если принять такую ванну при появлении первых симптомов простуды на ночь, то утром можно проснуться полностью здоровым
Антиоксидантный	Масло корицы (15 капель), масло апельсина, шалфея и чайного дерева (по 7 капель), оливковое масло (2 ст. л.)	Повышает тонус кожу, очищает поры, способствует выведению шлаков и токсинов из организма
Противовирусный	5 ст. л. морской соли, масло чайного дерева и шалфея (по 7 капель), масло оливы (2 ст. ложки)	Губительно воздействует на болезнетворные микробы, облегчает дыхание, повышает устойчивость к вирусам
Расслабляющий	5 ст. л. морской соли, по 5 капель масла майорана и лаванды	Уменьшает головную боль, снимает ломоту в теле, успокаивает и расслабляет

Это наиболее распространенные и довольно простые лечебные составы. В действительности рецептов существует огромное количество. Почему же их не использовать для ускорения выздоровления, когда можно мыться после гриппа и во время протекания болезни? Ароматные масла, добавленные в ванну, способны существенно облегчить симптоматику заболевания.

Важно! Регулярный прием лечебных ванн способствует быстрому излечиванию от респираторных болезней, а также укрепляет иммунитет организма и устойчивость его к поражению вирусами.

Ежедневные гигиенические процедуры – неотъемлемая часть жизни любого нормального человека. Особенно важно усилить уход за собой во время месячных.

Женщины, которые предпочитают мыться в ванной, интересуются, можно ли это делать в дни менструации. Актуальность вопроса обусловлена запретом мам и бабушек на купание девушки таким образом, чтобы тело полностью находилось в воде. Это происходит при приёме гигиенических и лечебных ванн, купании в бассейне и природном водоёме.

Сегодня мы рассмотрим тему, насколько опасны ванны при месячных, и как принимать их правильно, если возникает такая необходимость.

Можно ли принимать ванну во время месячных: мнение врачей

Как гигиеническое средство ванна не может быть противопоказана при месячных. Мытьё тела удаляет отпечатки кровянистых выделений и защищает гениталии от бактерий, расслабляет мышцы матки и снимает спазм, а также устраняет тянущие боли внизу живота.

Тогда почему нельзя принимать ванну во время месячных, если польза воды очевидна? Врачи говорят, что горячая вода способствует расширению сосудов. Рассмотрим, чем это опасно:

• Ухудшение свертываемости крови. Согревание организма разжижает кровь и ухудшает ее свертываемость. По этой причине при обильных месячных объём выделений резко увеличивается. Изменения чреваты головокружением, мельканием «мушек» перед глазами и обмороком.
• Нагрузка на кровеносную систему. Повышается температура тела, сердце работает в ускоренном темпе и повышается артериальное давление. Если женщина склонна к гипертонии, принимать горячую ванну при месячных ей нельзя – вода должна быть просто теплой. Горячая жидкость расширяет сосуды в первые минуты купания, поэтому сокращение времени процедуры не поможет избежать неблагоприятных последствий.
• Усиление выделений. Воздействие тепла на организм расслабляет мышцы матки. Когда они периодически сокращаются, из детородного органа удаляются . Во время купания сократительная функция матки замедляется, сгустки скапливаются в полости, но по мере окончания процедуры начинают выделяться интенсивнее.
• Риск инфицирования детородных органов. На время менструации шейка матки слегка приоткрывается с целью очищения. На стенках нестерильной ванны находятся разнообразные бактерии, которые попадают в воду и проникают во влагалище. Активные микробы могут пробраться в матку и спровоцировать воспаление.

Если во время купания в воде появились кровянистые потеки, процедуру необходимо сразу прекратить и обмыть зону промежности прохладной водой с мылом. Осушить гениталии можно чистым бумажным полотенцем, после чего ввести тампон. Через час нужно сменить.

Как принимать ванну при месячных правильно

Утвердительный ответ на вопрос, можно ли принимать ванну во время месячных, вы получите самостоятельно, изучив правила купания в критические дни.

Во многих случаях в первые сутки-двое выделения из влагалища идут наиболее интенсивно. Поэтому лучше отказаться от купания в это время. Можно постоять утром и вечером под теплым душем, а в течение дня ограничиться подмыванием половых органов.

Перечислим основные правила купания в ванне при месячных:

1. Подходящее время. В период менструального кровотечения ванну можно принимать на 3 – 4 день, не раньше. С 3-го дня кровь выделяется в меньшем количестве, самочувствие улучшается.
2. Введение тампона. Чтобы вода не проникла внутрь организма через половую систему, вставьте во влагалище чистый тампон. Извлеките его сразу после купания, поскольку средство частично пропитается нестерильной жидкостью.
3. Подготовка ванны. Перед купанием аксессуар следует обработать дезинфицирующим средством. Очистку завершите споласкиванием чистой водой для удаления остатков моющего средства.
4. Измерение температуры воды. Содержимое ванны ни в коем случае не должно быть горячим. Если не получается определить температуру локтем, используйте термометр. 37°C вполне достаточно. Максимальный порог – 50°C.
5. Процесс купания. Пышная пена в критические дни не нужна. Если вы интересуетесь, можно ли лежать в ванной при месячных, так как любите понежиться, лучше добавьте немного эфирного масла с антибактериальным и расслабляющим эффектом. Принимайте ванну не более 20 минут. Оптимально – 7 – 10 минут.
6. Уход за интимной зоной после омовения. Наденьте чистые трусики и воспользуйтесь прокладкой или тампоном. Средство личной гигиены защитит белье от усилившихся выделений.

Если наружные половые органы или область влагалища травмированы, либо инфицированы возбудителями венерических и других заболеваний, принимать ванну в дни месячных строго запрещено.

Лечебные ванны во время месячных

По разным показаниям женщинам назначаются радоновые ванны, причем время их приёма может совпадать с началом менструации. Известно, что радон стимулирует течение различных процессов в организме. Срабатывает эффект обезболивания, быстрее заживают раны, ускоряются обменные процессы и наступает релаксация.

Процедуры приёма лечебных ванн подразделяются на разновидности:

• Общие ванны с полным погружением тела. Бывают проточные и непроточные. Приём возможен на курортах с радоновыми источниками.
• Местные – это камерные купели.
• Бассейны – для терапевтических целей заполняются обогащенной радоном водой.
• Комбинированные – радоновые ванны сочетаются с углеводородными либо хлорно-натриевыми ваннами.
• Подводный душ- – для лечения применяют деэманированную радоновую воду.

Процедуры могут выполняться или 2 – 3 дня подряд, или с перерывом на 1 день. Температура воды варьируется в пределах 35 – 37 градусов. Для «сердечников» – не выше 36°C. При заболеваниях с выраженным болевым синдромом концентрацию радона увеличивают.

Применение радоновых ванн в гинекологии связано с воспалениями мочеполовой сферы, фибромиомой и эндометритом. Беременным женщинам и кормящим матерям их не назначают ввиду отрицательного воздействия ионов на формирующийся эмбрион. Детский возраст для восприятия радона также под запретом. Девочки старше 5 лет могут принимать лечебные ванны с концентрацией радона не более 40 нКи/ л.

В числе противопоказаний к приему радоновых ванн месячные не значатся. Лечением можно заниматься при соблюдении определенных правил:

1. Перед процедурой нельзя курить. Употребление алкогольной продукции попадает под запрет на весь период терапии.
2. Мочевой пузырь и кишечник подлежат опорожнению (сходите в туалет заранее).
3. Принимать ванну лучше натощак. В крайнем случае, после трапезы должно пройти 30 – 60 минут.
4. Настроиться на позитивный лад. Избегать накануне сильных волнений и тяжелого физического труда.
5. Если специалист порекомендует, сидеть в радоновой ванне при месячных так, чтобы грудная клетка возвышалась над водой. Если не предписано иного, тело полностью погружается в воду, а голова остается над нею. Для пациенток с заболеваниями сердечно-сосудистой системы воды наливают столько, чтобы она покрыла уровень пупка.

Это интересно:

P.S. Как видите, принимать ванну во время месячных можно, соблюдая некоторые условия. Главное, чтобы вода была приятной, а время купания – непродолжительным.

Если у человека появляется простуда, грипп или другая вирусная инфекция, организм начинает борьбу с этим. Так происходит повышение температуры тела. В это время наблюдается чрезмерное потоотделение, человек ощущает поочередно холод и жар. Поэтому возникает вопрос о том, можно ли принимать ванну при температуре. Об этом рассказано в статье.

Причины повышения температуры

Нормальной является температура тела, если она примерно 36,6 градуса. Когда она выше, то это значит, что в организме находятся возбудители острой инфекции. Повышение температуры является нормальной реакцией организма, он предпринимает меры для устранения источника заболевания. С жаром:

1. Активируются важные процессы, включая защитную реакцию.
2. Прекращается размножение вредных микроорганизмов.

Врачи советуют сбивать температуру после того, как она достигнет 38,5 градуса, поскольку тогда значительно увеличивается нагрузка на легкие, сердце. Когда показаны высокие цифры, есть угроза жизни. Если самочувствие человека ухудшается при низкой температуре, требуется принять жаропонижающее средство или устранить жар иными методами.

Можно ли принимать ванну при температуре, чтобы улучшить состояние? Одним из эффективных методов лечения считается ванна от простуды, важно лишь сделать это правильно. Если температура больше 40 градусов, в редких случаях можно купаться до пояса в ванной с холодной водой.

При купании необходимо массировать кожу мочалкой, чтобы:

1. Восстановить циркуляцию крови.
2. Увеличить теплоотдачу.

Для уменьшения жара на 1 градус необходимо купаться минимум 20 минут.

Купание

Можно ли принимать ванну при температуре? Конкретного ответа на этот вопрос нет. Одни люди говорят, что можно, а другие отрицают возможность водных процедур, так как уверены в их вреде при болезни. Врачи рекомендуют учитывать не только данные термометра, но и состояние. Если у человека плохое самочувствие, то ванну лучше не принимать, так как есть вероятность ухудшения.

Но купание является важной по гигиене процедурой. Хоть долго быть в ванной не следует, а ополоснуться под теплым душем можно. Потом необходимо насухо вытереться и отдыхать.

Можно ли принимать ванну при температуре 37 градусов? При этом показателе термометра можно купаться, главное, учитывать свое самочувствие. А можно ли принимать ванну при температуре 37,5? С данной цифрой врачи не советуют этого делать. Так как происходит чрезмерная теплоотдача, водные процедуры могут перераспределить кровь, что негативно повлияет на организм, который к тому же ослаблен заболеванием.

Можно ли принимать ванну при температуре 38 градусов по мнению врачей? Делать этого не следует, чтобы не усугубить состояние. Лучше дождаться улучшения самочувствия.

Зачем необходимо купание?

Можно ли принимать при температуре горячую ванну? Это запрещено, вода должна быть не теплее 36,6 градуса, тогда данные процедуры пойдут на пользу. Вода позволит:

1. Улучшить самочувствие.

Купание позволит устранить с кожи вредные соединения. Душ позволит смыть токсины, микробы. Благодаря этому ванна ускоряет выздоровление, усиливает эффективность лечения.

Если необходимо быстро сбить температуру, а лекарств нет или они не помогают, то следует подержать ноги в тазике с холодной водой и принять прохладный душ. Но данный метод может использоваться только взрослыми людьми.

Особенности купания

Если температура 37 градусов и болит горло, то в душ надо идти с шапочкой для купания. При простуде не следует мочить голову, поскольку волосы долго высыхают и могут привести к переохлаждению. Если же все-таки нужно помыть голову, то следует обернуть ее полотенцем, просушить волосы феном.

Если нет противопоказаний, то можно купаться с применением отвара полезных трав. Для этого подходит:

1. Липа.
2. Мята.
3. Ромашка.
4. Шалфей.

С приемом такой ванны человек выполняет ингаляцию. Вдыхание лечебных паров позволяет облегчить симптомы простуды. Но необходимо посоветоваться с врачом, поскольку может быть непереносимость трав.

Что необходимо знать?

Если у человека простуда, то прежде чем купаться, он должен ознакомиться с правилами. Ванну не следует сочетать с алкоголем. Если по рекомендации врача человек выпил глинтвейн или грог, то ванну принимать не стоит.

Нельзя купаться в горячей воде, особенно если температура тела высокая. В этом случае увеличивается симптоматика болезни. Желательно, чтобы температура воды была 34-37 градусов. Не следует быть в ванной долго, поскольку в комнате высокая влажность, а это негативно влияет на самочувствие человека:

1. В носоглотке появится больше слизи.
2. Происходит обострение кашля, насморка.

При водных процедурах для снижения влажности дверь в комнате надо приоткрыть или включить вытяжку. Врачи советуют купаться вечером, перед сном. После процедуры следует надеть шерстяные носки, выпить чай с медом, теплое молоко.

Противопоказания

Чтобы узнать, можно ли принимать ванну при температуре, важно ознакомиться с противопоказаниями. Некоторым людям не следует купаться. Это относится к:

1. Гипертоникам.
2. Страдающим проблемами суставов.
3. Людям с нарушением кровообращения.

Если все равно искупаться, то можно нанести большой вред здоровью. При наличии проблем с сердцем во время купания появляется дополнительная нагрузка на этот орган. Горячая ванна увеличивает давление и повышает нагрузку на сосуды. Зато будет полезен теплый душ.

При сахарном диабете тоже не следует купаться в ванной. Это может привести к повышению сахара в крови. Некоторые врачи советуют не купаться при таких заболеваниях, как ангина, пневмония, так как в горячей воде нагревается тело, а инфекция развивается активно.

Как купать детей?

С повышением температуры у ребенка его надо купать осторожно. Не следует использовать горячую воду. Избежать отрицательных последствий получится с выполнением простых правил:

1. Приступать к купанию надо спустя 1 час после приема жаропонижающего средства. Перед процедурой необходимо измерить температуру тела ребенка — она не должна быть выше 37,5 градуса.
2. Мыть детей надо под душем. Не следует сажать их в горячую ванну.
3. Важно, чтобы по температуре вода была комфортной.
4. После купания малыша надо вытереть и уложить в постель.
5. После ванны нужно предоставить ребенку теплый напиток.

Посещение бани

Многие люди не знают, можно ли ходить в баню при повышении температуры. Врачи не советуют это делать с превышением отметки в 37 градусов. В этом случае есть риск воспаления, с которым справляется иммунитет. Тогда организм будет сильно перегружен.

При высокой температуре кровь становится густой консистенции, из-за чего усложняется работа сердца. Если сходить в баню, то увеличивается риск нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Посещать ее можно после полного восстановления.

Таким образом, водные процедуры полезны, только следует учитывать свое состояние, а также температуру. А при противопоказаниях следует сначала полностью вылечиться, после чего можно купаться.

Можно ли принимать горячую ванну при температуре? Таким вопросом задаются многие люди, особенно в осенне-зимний период, когда начинаются простудные эпидемии. Конечно, каждый из нас знает, что купание благотворно влияет на организм. Однако что делать, если человек заболел? Можно ли принимать ванну или душ при простуде? По мнению большинства медиков, купаться в таком состоянии очень даже нужно. Причем некоторые эскулапы недоумевают, откуда взялось обратное мнение. Ведь задаваясь вопросом о том, можно ли мыться при температуре, мы не знаем, сколько еще продлится болезненное состояние. А ведь личную гигиену пока еще никто не отменял. К тому же при простуде человек потеет сильнее обычного, а ванна или душ позволит смыть пот и даст возможность коже дышать. Помимо этого, даже обычное ежедневное мытье можно превратить в лечебный сеанс фитотерапии.

Купаться при температуре: можно или нет

Как оказалось, купаться при температуре все-таки можно. Правда, чтобы процедура не навредила, потребуется соблюдать ряд условий.

1. Нельзя сочетать ванну и алкоголь. Даже обычный глинтвейн, который, по утверждению некоторых целителей, снимает признаки простуды, не следует употреблять в ванной. Да и вообще, лечиться лучше не спиртным, а травяными отварами или теплым молоком с медом (если нет аллергии на продукты пчеловодства).
2. Можно ли принимать горячую ванну при температуре? Вот на этот вопрос все врачи отвечают одинаково: нет. Все дело в том, что горячие ванны дают сильную нагрузку на сердце и весь организм. А в данном случае все силы требуется мобилизовать на борьбу с заболеванием. Лучше всего, если температура воды в ванне будет составлять 34-37 о С.
3. Задавая себе вопрос от том, можно ли мыться при температуре, следует помнить, что и длительность процедуры следует ограничить. Ведь в как правило, повышенная влажность, а это отрицательно скажется на ослабленном организме. Из-за долгого пребывания во влажном помещении увеличивается количество а вследствие этого обостряются кашель и насморк.
4. Большинство людей, спрашивая о том, можно ли мыться при температуре, немного неправильно задают вопрос. Правильней будет узнать, когда лучше принимать ванну. А проводить процедуру желательно непосредственно перед отходом ко сну, чтобы после процедур сразу лечь в кровать и не переохладиться. После водных процедур желательно выпить теплого молока с чаем или ромашкового отвара.

Когда купаться нежелательно

Как вы уже поняли, на вопрос о том, можно ли принимать ванну при температуре, врачи дают положительный ответ. Однако в некоторых случаях водные процедуры целесообразнее все-таки отложить до лучших времен. Итак, купание нежелательно, если у температурящего в анамнезе гипертония, нарушение кровообращения, заболевания сосудов.

Согревающая ванна

Можно ли принимать ванну при температуре? К сожалению, согревающие ванны в этом случае противопоказаны, поскольку перегрев может вызвать еще большее повышение температуры. В остальных случаях такие процедуры будут очень полезны. Для согревающей ванны 4-5 долек чеснока давят через пресс, 70 г корня имбиря трут на терке. Если нет свежего корня, его заменяют сухим молотым имбирем, продающимся в каждом супермаркете в отделе специй. Измельченную массу заливают 250 мл кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают полчаса, после отцеживают через сито. Давленый чеснок кладут в марлю и завязывают в узелок. В тепленькую воду для ванны выливают имбирный настой и кладут марлю с чесноком. Длительность подобной процедуры составляет 20-30 минут. Главное — следить, чтобы вода сильно не остыла.

Противопростудная ванна с эфирными маслами

Рецепт ароматного противопростудного состава будет актуален для тех, кого интересует, можно ли принимать ванну при температуре. Итак, в пиалу наливают 30 мл оливкового масла и добавляют к нему по 5-6 капелек эфирных масел апельсина, шалфея и чайного дерева. Туда же вводят 10-12 капель масла корицы. Смесь перемешивают и добавляют стакан морской соли. Полученную массу высыпают в ванну при наполнении. Лечебную процедуру подобного рода можно проводить не более 20 минут.

Противопростудная ванна с настоем лекарственных трав

Такая ванна, благодаря исходящим целебным парам, действует, помимо прочего, и как ингаляция. Она так же, как и предыдущая, подходит для людей, интересующихся вопросом о том, можно ли принимать ванну при температуре. В эмалированной кастрюльке смешивают по 10 г шалфея, ромашки, цветков липы, зверобоя и мяты. Полученный сбор заваривают литром кипящей воды и дают прокипеть пару минут. После укутывают полотенцем и настаивают еще с полчаса. Тем временем набирают ванну. По прошествии времени готовый настой вливают в воду для купания. Если нет никаких противопоказаний, то в ванну можно еще добавить 7-10 капелек хвойного эфирного масла.

Противопростудная ванна для людей с варикозным расширением вен

Горячие ванны людям, страдающим варикозным расширением вен, следует принимать с осторожностью. Причем большинство процедур для них противопоказаны. Однако приведенный ниже рецепт разработан с учетом характера заболевания и рекомендуется больным с варикозом. Итак, подготавливают ромашку, ивовую кору, зверобой и кору дуба. Все в равных количествах. Далее отмеряют 6-7 ст. л. смеси и заваривают кипящей водой. Дают настояться 40 минут, после чего выливают в подготовленную воду для мытья. Принимать ванну следует 20-30 минут, следя за тем, чтобы вода не остыла. При желании, чтобы процедура была более приятной и давала эффект ингаляции, можно добавить 10 капель масла эвкалипта.

Рекомендуем также

Узнаем можно ли лежать в ванне при месячных?

Значительную часть жизни представительниц прекрасного пола занимают так называемые критические дни. В связи с особенностями физиологии приходится отказываться в такие дни от активной деятельности, занятий спортом, посещения бассейна либо принятия ванны. Иногда это связано с плохим самочувствием, болями либо достаточно сильным кровотечением. Но даже если все неплохо, многие дамы боятся, например, принимать ванну, считая, что это опасно. Так ли это на самом деле, можно ли принимать ванну при месячных или нет? Давайте разбираться.

Старый подход

С советских времен у большинства осталось твердое убеждение, что посещение парных, бань, саун и бассейнов при месячных под строгим запретом. И даже дома нежиться в теплой ванне нельзя, так как можно подцепить инфекцию. Это было связано с низким уровнем знаний, слабым использованием гигиенических средств и запретами гинекологов. Тампоны и прокладки на постсоветском пространстве появились в свободной продаже после развала Союза. До этого их «добывали», а чаще пользовались просто марлей и ватой.

Однако сегодня запреты на прием ванны не так категоричны, и на вопрос, можно ли лежать в ванне при месячных, можно ответить «да».

Особенности анатомии

Рассмотрим аспекты физиологического процесса. Месячные начинаются, так как оплодотворение не случилось, и эндометрий удаляется из матки с кровяными выделениями. Он отслаивается и через приоткрытую шейку матки выходит наружу. Фактически в эти дни внутри матки образуется кровоточащая рана. Именно из-за этого и высок риск инфицирования, даже невзирая на то, что через маленькое отверстие приоткрытой шейки может попасть всего несколько капель воды.

Однако при ранах и порезах на коже, когда на них попадает вода, заражение или инфицирование не происходит. Риск такой существует, но это не значит, что обязательно рана воспалится и загноится. Следовательно, прием ванны возможен при определенных условиях соблюдения чистоты и гигиены.

Попадет ли вода во влагалище и матку?

Влагалище располагается таким образом, что при купании вода проникнет в него. Через влагалище и приоткрытую шейку вода может немного попасть в матку. Но проникновение ее незначительно. Таковы анатомические особенности женского организма. При этом попадание воды неопасно при непродолжительном нахождении в ванне, но при условии, что она была подготовлена соответствующим образом (очищена и помыта), а сама вода в ней чистая.

Как подмываться в ванной

Если принимать ванну при месячных можно, то с подмыванием нужно быть очень осторожной. Простая вода, омывая стенки влагалища, не нанесет никакого вреда. А вот механическое воздействие с применением мыла или геля для душа может негативно повлиять на флору. Во влагалище в эти особые дни устанавливается слабокислая среда. При активном использовании моющих средств этот баланс может нарушаться. В таком случае влагалище и матка останутся без естественной защиты от разного рода инфекций и бактерий. Поэтому достаточно бережно помыть наружные половые органы, без попадания мыльного раствора внутрь.

Использование тампона

Задаваясь вопросом, можно ли во время месячных принимать ванну, многие также не знают, нужно ли пользоваться тампоном. В принципе, можно воспользоваться и тампоном для более приятного и эстетического принятия ванны. Однако вода все равно проникнет во влагалище и напитает его водой. Выполняя свою основную функцию, он будет, как губка, впитывать воду, попадающую извне. Поэтому после завершения купания тампон лучше заменить. Во-первых, он будет уже, вероятнее всего, переполнен, а во-вторых, может спровоцировать инфицирование.

Можно ли принимать горячую ванну при месячных?

При нормальном самочувствии и отсутствии каких-либо патологий (склонность к кровотечениям, миомы) принимать горячую ванну не запрещается. Длительность водной процедуры не должна составлять более 8-10 минут. Горячая вода расширяет сосуды и повышается риск усиления кровотечения, выделения становятся обильными, возрастает риск кровопотери. В то же время горячая ванна поможет успокоиться, расслабиться и отвлечься. Особенно хороша такая ванна для женщин, испытывающих гормональные скачки, ПМС.

Теплая ванна

Несмотря на то что при месячных можно принимать горячую ванну, отдавать предпочтение стоит теплой или прохладной воде. Такая процедура отлично успокоит и снимет стресс. В жаркие летние дни лучше принять прохладную ванну, чтобы освежиться и взбодриться. Температура воды для теплой ванны не должна превышать 37-39 градусов. Такая вода станет оптимальной для купания в особые дни. А вот время купания с теплой и прохладной водой, в отличие от горячей, можно увеличить до 15-20 минут.

Общие правила

Итак, мы выяснили, можно ли лежать в ванне при месячных. Разберем, что следует учесть для более комфортного купания.

• Ванну следует хорошо вымыть – при использовании химических средств нужно обильно промыть очищенную поверхность водой. А лучше использовать в такой период для мытья ванны соду либо хозяйственное мыло.
• Применение тампона. Это сделает процесс более приятным. После завершения мытья тампон следует удалить.
• Добавить морскую соль — применение солей для ванн не запрещено, но они должны быть без резких ароматизаторов и наполнителей.
• Добавление трав и аромамасел – это поможет снять стресс и продезинфицирует воду.

Можно ли лежать в ванне при месячных, применяя отвары трав?

Ответ на этот вопрос положительный. Такая процедура даст оздоровительный и лечебный эффект. Следует только знать, какие травы можно использовать, а какие — нет.

Лучше выбирать травы с кровоостанавливающим эффектом:

• Тысячелистник.
• Крапива.
• Кора дуба.

Отвары этих трав помогут уменьшить объем выделений и снизят риск кровотечения при принятии ванны.

Иными приятными травами для принятия ванны при менструациях являются:

• Ромашка — защитит от воспалений и продезинфицирует воду.
• Розмарин – взбодрит и наполнит энергией.
• Липа — успокоит нервы, подарит приятный аромат.
• Шалфей богат природными гормонами и эстрогенами, облегчит состояние в критические дни.

Можно добавлять несколько капель масел ромашки, можжевельника, сосны. А вот с маслами цитрусовых и бодрящими веществами следует быть осторожным. В теплой ванной они проявляют себя достаточно активно, пощипывая кожу, сильно активизируют все процессы организма, что не очень желательно при месячных. То же самое касается травы мяты и мелиссы. Добавлять отвары этих трав при месячных не рекомендуют, так как может усилиться кровотечение.

Когда следует отказаться от приема ванны: советы врачей

Несмотря на что прием ванны в критические дни не запрещен, есть ситуации, при которых от плескания, по совету медиков, лучше отказаться:

• При женских болезнях, например, миомах, прием ванн не рекомендован из-за стимулирования роста опухолевых клеток. Также при больных яичниках, эндометриозах и полипах во влагалище от процедуры лучше воздерживаться.
• Травмы. Если на наружных половых органах либо во влагалище есть микротравмы. Это могут быть порезы, чаще всего образующиеся при депиляции.
• При венерических проблемах прием ванны до полного выздоровления должен быть исключен.
• ВСД – нестабильное давление, как низкое, так и повышенное, может привести к потере сознания в горячей воде. При месячных риск повышается в два раза, поэтому женщинам, испытывающим проблемы с кровяным давлением, лучше просто принимать душ.
• Плохое самочувствие. Если общее состояние разбитое, повышена сонливость, организм утомлен и ослаблен, то лучше отдохнуть, а затем перейти к водным процедурам.

Каждая женщина сама решает, можно ли лежать в ванне при месячных, исходя из необходимости и целесообразности проведения процедуры в такие дни.

Предменструальный синдром (ПМС) у женщин: признаки и симптомы

Вам часто приходится ощущать тянущую менструальную боль внизу живота? Чувствуете резкие перемены настроения и сильную усталость? Вы в этом не одиноки — мы все через это проходим во время менструации. Понимание причин и соблюдение нескольких практических правил помогут Вам чувствовать себя хорошо в критические дни — как и в любой другой день.

Часто ли Вы задаетесь вопросом о том, что именно в Вашем организме вызывает эти не очень сильные, но раздражающие, а иногда и весьма серьезные менструальные боли? Давайте вкратце рассмотрим причины боли при месячных.

Тянущая менструальная боль внизу живота часто появляется в начале месячных, после того как яйцеклетка покидает яичники и проходит через фаллопиевы трубы. Ваша матка начинает сокращаться, чтобы ускорить отделение верхних слоев мукозы, что и вызывает болезненные менструальные спазмы.

Вы, вероятно, слышали, что это гормоны ответственны за резкие смены настроения в течение менструального цикла. В зависимости от различных уровней прогестерона и эстрогена, которые могут оказывать воздействие на уровень серотонина в мозгу, отвечающего за хорошее самочувствие,при менструации Вы можете почувствовать усталость и сильное раздражение, или наоборот, ощутить прилив энергии и возвращение хорошего настроения.

Вот 5 основных простых правил, которые помогут Вам уменьшить боль при месячных и чувствовать себя максимально хорошо в «такие» дни и в любой другой день:

Двигайтесь!

В период болей при месячных не время перегружать свое тело, однако, определенные легкие или среднеинтенсивные упражнения на свежем воздухе, например, ходьба, езда на велосипеде или плавание, часто творят чудеса. Движение окажет положительное воздействие на Ваше самочувствие и поможет растянуть мышцы брюшного пресса и уменьшить менструальные боли.

Расслабьтесь и согрейтесь!

Положите себе на живот бутылку с теплой водой, когда лежите на диване, или примите теплый душ или ванну для улучшения кровообращения. Тепло расширяет сосуды и позволяет избавиться от напряжения. Чего не следует делать при болях во время месячных– так это принимать горячие ванны и посещать баню.

Побалуйте себя и поднимите себе настроение!

Выберите время и сходите куда-нибудь с друзьями или посмотрите свой любимый фильм. Побалуйте себя вкусной и полезной едой. Овощи и фрукты содержат микроэлементы, необходимые женскому организму во время болей при месячных: витамины группы B, кальций, магний, витамин E. Кстати, горький шоколад обладает способностью уменьшать аппетит и повышать уровень серотонина.

Держитесь подальше от кофе!

Даже если ежедневное употребление кофе кажется Вам таким же естественным, как дыхание, следует избегать пить кофе при менструальных болях. Кофеин сужает сосуды и может усугубить боли во время месячных. Кроме того, известно его свойство действовать возбуждающе на нервную систему, а в сочетании с естественными перепадами настроения при месячных это может стать причиной ухудшения Вашего самочувствия.

Много спите!

Существует множество причин, почему хороший сон очень важен — он поддерживает уровень гормонов и сахара в крови и дает организму время восстановиться и забыть о менструальных болях. Поспите 20-30 минут после обеда, чтобы восстановить силы. Использование бутылки с горячей водой или грелки для расслабления сделает Ваш ночной или дневной сон при месячных более приятным.

Можно ли принимать ванну во время месячных, горячая ванна для вызова месячных

Многие девушки и женщины часто задаются вопросом, можно ли принимать ванну во время месячных, и если нет, то почему? Сегодня можно отыскать много противоречивой информации, однако каждое мнение имеет свои доводы. Здесь нельзя судить категорично, все очень индивидуально! В некоторых случаях теплая вода помогает облегчить дискомфортные ощущения, а в других провоцирует различные патологические процессы.

Спросите совета у своего гинеколога, как он относится к горячей ванне и месячным. Мы же в свою очередь поможем разобраться и с тем, и с другим утверждением.

Допускается ли вообще купание во время менструации?

Конечно, период менструации считается особенным, но некоторые представительницы прекрасного пола не желают себя ни в чем ограничивать и в эти несколько дней. Напрочь забывая о возможном риске заражения инфекцией, они купаются не только в ванной, но и посещают бассейны и городские пляжи с открытыми водоемами. Действительно ли есть опасность?

Учитывая строение женских половых органов, можно судить о минимальном проникновении воды в полость матки. Учеными же доказано, что данное явление в принципе невозможно, однако и они не отрицают возможности заражения в момент открытия цервикального канала в критические дни. Поэтому стоит купаться или нет, решать вам, ведь ради удовольствия в несколько минут вы рискуете приобрести инфекционное воспаление органов малого таза.

Как правильно принимать ванну: первые правила

Если все же без горячей ванны никак, советуем ознакомиться со следующими полезными рекомендациями для купания при месячных:

1. Температурный режим. Наиболее безопасная температура воды в данной ситуации должна быть приближена к 36 °C. Сильно потеть в такие дни не стоит, лучше подождите до завершения менструального цикла. Чрезмерно горячая вода способна привести к усилению кровотока, а также расширить сосуды в матке, что спровоцирует обильные выделения.
2. Длительность банных процедур не должна превышать десяти минут.
3. Вода для вашей горячей ванны должна быть чистой, желательно отфильтрованной.
4. Саму ванну перед купанием необходимо тщательно вымыть, самый оптимальный и безопасный вариант – сода.
5. Используйте для добавления в воду различные целебные отвары, например, из крапивы, ромашки или календулы.
6. Также можно положить в воду некоторое количество морской соли, она и поры на теле очистит, и обезболит. В аптеке вам скорее всего предложат соль с растительными добавками, цветную или обыкновенную. С солью принимать ванну при месячных хорошо для достижения расслабляющего эффекта и получения организмом дополнительных сил.

Обращаем ваше внимание на то, что любые ингредиенты, которые вы добавляете в горячую ванну, не должны содержать агрессивной химии, все продукты подбирайте натурального происхождения.

Ванны с травами оказывают следующее положительное воздействие:

• эфирные масла обладают антисептическим действием;
• ромашка защищает от различных инфекций;
• розмарин приводит в норму процессы кровообращения, бодрит;
• мята отличается своим противозудным и успокоительным действием;
• липа благотворно воздействует на нервную систему;
• шалфей может устранить избыточную потливость.

Прежде чем принять ванну, введите во влагалище гигиенический тампон, однако с ним долго купаться не рекомендуется (тампон быстро поглощает воду). Кроме этого, гинекологи утверждают о существующей возможности себя обезопасить посредством применения специальной менструальной чаши, но и ее нельзя носить более шести часов. Данное средство очень удобно для принятия банных и других водных процедур.

Еще одним немаловажным моментом является вопрос подмывания половых органов. Делать это следует перед и по завершении купания, чтобы не навредить естественной микрофлоре влагалища. В противном случае вода может ее просто вымыть.

Что касается бассейнов, плавание в них в начале менструального цикла способно спровоцировать рост болевого синдрома и увеличение объема выделений. Ведь по сути, это такой же вид спорта, как и остальные, с определенными физическими нагрузками.

Стоит ли купаться в природных водоемах?

Можно ли принимать ванну во время месячных, мы разобрались, здесь важны простые правила гигиены. А вот, как быть с отдыхом на городских пляжах, или что делать, если месячные застали врасплох в отпуске на море?

Конечно, в природном водоеме вы никак не сможете перегреться, однако именно в таких местах высока вероятность инфицирования. Ну, что же, мы снова советуем применение тампонов. Но во влагалище их помещают исключительно на момент принятия водных процедур. Не стоит ждать, когда средство сильно разбухнет, через 7-10 минут купания выйдите из воды и смените его.

В отношении девственниц можно сказать следующее, на прилавках магазинов вы найдете подходящие мини-тампоны, которые безопасны в использовании.

А теперь давайте разберем менструацию и купание в водоемах со стоячей водой. Такие места требуют особой осторожности из-за большого скопления патогенной микрофлоры, что, в свою очередь, ведет к развитию многих гинекологических патологий. Поэтому сто раз подумайте, стоит ли оно того?!

И в завершение хочется добавить о риске возможного переохлаждения, который также может спровоцировать воспаления органов малого таза. В связи с тем, что в этот период матка лишена защиты слизистой, которая отслаивается, она более подвержена переохлаждению. Причем воспалительный процесс вы обнаружите уже спустя некоторое время, бессимптомно он может протекать до семи дней. Именно поэтому специалисты не советуют купаться несколько первых дней во время менструации.

Можно ли парить ноги в критические дни?

Иногда простудные заболевания застают врасплох, как быть, если женщина привыкла греть ноги в горячей воде с целью выздоровления? Можно ли во время критических дней париться, не вызывает ли данная процедура усиленное кровотечение?

Здесь можно сказать, что, если у женщины цикл регулярный, а сами выделения незначительные и проходят без болевых ощущений, то ноги при месячных парить допускается, даже будет полезным. В противном случае вы можете спровоцировать сильные кровотечения.

Также бытует мнение, что достаточно легко вызвать месячные с помощью народных рецептов.

Задержка очередной менструации для многих оказывается волнительной и нежелательной, а некоторые женщины, специально узнают, как вызвать месячные раньше срока, чтобы не испортить себе отпуск. И это, действительно, возможно.

Для вызова месячных хватает обычного пропаривания ног, приема ударной дозы аскорбинки и теплого лекарственного отвара. Для его приготовления понадобятся: мята, ромашка и корень валерианы (4:4:3). Отмерьте травы столовой ложкой в приведенном соотношении и залейте 200 мл кипящей воды, дайте настояться. Пить отвар следует по 100 мл в вечернее и утреннее время.

Вмешиваясь в природные процессы сегодня, в будущем вы можете об этом сильно сожалеть! А восстановить регулярный менструальный цикл – задача не из легких!

 

 

ТОП-8 предрассудков и мифов о месячных

Месячные есть у каждой здоровой женщины большую часть жизни. Однако трудно вспомнить какой-либо другой биологический процесс в организме, который был бы настолько окружен мифами и предрассудками. И о них точно стоит знать. Тогда получится сохранить не только здоровье, но и нервные клетки!

Миф 1. Во время месячных невозможно забеременеть

Реальность: безопасных дней не существует. Точка. Как бы ни был популярен этот миф, от этого он не становится правдой.

Средняя длина менструального цикла составляет 28 дней, но может варьироваться от 21 до 35 дней. Меняться может и день, когда происходит овуляция — высвобождение яйцеклетки. В это время шансы забеременеть наиболее высоки. У женщин с длинным циклом овуляция происходит примерно на 21-й день. Если цикл короче, то даже на 7-й. Какой бы длины ни был цикл, нужно помнить, что сперматозоиды сохраняют свою активность внутри женского тела до трёх суток.

Получается, что чем ближе конец месячных, тем выше шансы забеременеть. Особенно при коротком менструальном цикле.

Если у женщины идут месячные, значит, у неё в данный момент нет овуляции. Каждая слышала о таком правиле. На самом деле это не всегда так. В некоторых случаях менструальный цикл может быть непредсказуемым, когда овуляция происходит до, во время или после фазы кровотечения. Особенно при нерегулярном цикле. Помимо этого, у женщин могут быть мажущие кровянистые выделения, которые легко перепутать с менструальным кровотечением.

Важно! Во время менструации следует соблюдать те же правила безопасного секса, что и во все остальные дни. И хотя шансы забеременеть при месячных низкие, это не значит, что их нет.

Если вы не планируете беременность и не принимаете оральные контрацептивы, убедитесь, что ваш партнёр использует презерватив.

Миф 2. Если менструация не пришла вовремя, значит, вы — беременны

Реальность: беременность — самая распространенная причина отсутствия месячных, но это может быть вызвано и другими факторами.

Изменение веса, недостаточное питание, болезни и стресс – всё это может вызвать сбой в менструальном цикле. Особенно часто такое случается в течение года после первой менструации. Установка регулярного цикла может занять от полугода до года с момента менархе. У трети женщин один-два цикла в году сбиваются. Тем не менее, если вы ведёте активную сексуальную жизнь и менструации не наступили вовремя, то нужно сходить к врачу и сдать тест на беременность.

Миф 3. Во время месячных нельзя заниматься спортом

Реальность: во время менструации, если она не слишком болезненна, спортом заниматься даже полезно.

Вам вряд ли захочется делать тяжелые упражнения вроде поднятия весов или заниматься кроссфитом, но лёгкая нагрузка — ходьба, плавание, пилатес или йога — может поднять настроение. Ведь в процессе вырабатываются эндорфины. Они помогают снять спазмы матки, которые вызывают болевые ощущения в животе.

После плавания стоит использовать свежий тампон или прокладку. Если во время занятий вы его уже применяли, то поменять. Это позволит избежать инфекций, которые вызывают содержащиеся в воде бактерии.

Если вы не чувствуете себя уставшей или ваша боль не слишком сильна, тогда нет причин менять график тренировок. Но если слабость после менструации продолжается несколько дней, то стоит проконсультироваться с врачом. Это может быть признаком анемии.

Миф 4. Во время месячных нельзя принимать ванну

Реальность: принимать ванну во время месячных скорее полезно.

Этот миф зародился, когда водные процедуры принимались совместно. Например, в озёрах. Или, как в России, в бане, куда почти не ходили в одиночку. В наши дни это редкость, поэтому нет никаких причин следовать таким предрассудкам.

Более того, принимать водные процедуры во время месячных полезно в рамках гигиены. И хотя выходящая во время менструации кровь стерильна, на прокладке, тампоне и на волосах со временем размножаются бактерии. Так что важно регулярно мыться. Если вас беспокоит, что кровь попадёт в воду, можете использовать тампон, пока принимаете ванну.

Некоторые женщины боятся, что во время менструации вода может попасть внутрь и заразить их чем-то. Это тоже миф. Несмотря на то, что идёт кровь, внутри нет никакой раны. Поэтому и заразиться невозможно. Вода попадает только в самое начало вагинального канала, но не проходит дальше шейки матки, в которой в это время лишь отделяется слизистая.

Конечно, не стоит принимать ванну, если вы не уверены в том, что она – чистая. Или в том, что ей не пользовался кто-то до вас. Но помните, что шанс получить инфекцию из-за попадания воды в вагинальный канал при соблюдении базовых гигиенических норм настолько же низок, как и в другие дни цикла.

Миф 5. Во время месячных нельзя заниматься сексом и мастурбировать

Реальность: заниматься защищенным сексом во время менструации безопасно, главной опасности подвергается разве что постельное бельё, которое легко запачкать.

Заниматься ли сексом во время месячных — личное решение каждой пары. В любом случае нужно обсудить этот вопрос со своим партнёром.

Что до мастурбации, то никакого вреда тут нет, если вы следуете правилам гигиены: ваши руки должны быть чистыми! Но это правило нужно соблюдать всегда, когда руки касаются слизистой, в том числе влагалища.

Миф 6. Во время месячных нельзя делать татуировку и ботокс

Реальность: во время месячных можно делать тату, ботокс, массаж и все что угодно, но болевые ощущения могут быть сильнее, чем в другие дни цикла.

Татуировка и ботокс не повлияют на вашу менструацию. И наоборот. Но всё же стоит помнить о двух нюансах:

• на татуировку могут повлиять лекарства и травы, которые вы принимаете для снятия боли и разжижения крови (например, аспирин или ибупрофен).
• во время менструации может меняться уровень толерантности к боли, проще говоря, процедура или заживление могут быть болезненнее, чем при других обстоятельствах.

Миф 7. Боль при месячных есть у всех, и её надо просто перетерпеть

Реальность: многие женщины сталкиваются с очень сильными менструальными болями, которые могут мешать вести привычный образ жизни, и эта боль абсолютно реальна

Речь идёт не просто о неприятных ощущениях или недомогании, а о тех случаях, когда женщины вынуждены брать на работе выходной и скручиваться от боли в кровати.

У такого состояния есть медицинское название: дисменорея. Оно наблюдается у 20% женщин.

Важно! Это ни в коем случае не нужно терпеть. Надо идти к гинекологу, чтобы облегчить боль!

Миф 8. Поведение женщин определяется гормональными всплесками, которые зависят от фазы менструального цикла

Реальность: гормоны есть у каждого, и их уровень может меняться

К сожалению, до сих пор многие обвиняют женщин в неадекватности, поскольку во время менструального цикла уровень гормонов меняется.

Но наука в данном вопросе однозначна: гормоны есть у всех, и они не определяют ни человека как личность, ни его поведение.

Чувствовать себя комфортнее и увереннее во время месячных помогут прокладки и тампоны Kotex (Котекс). Выберите то, что подходит вам.

Kotex Active – новые ультратонкие прокладки, созданные специально для активных девушек. Благодаря технологии FlexFit они повторяют движения тела, а дышащая поверхность обеспечивает комфорт и уверенность в движении.

Kotex Ultra Soft – новые прокладки с невероятно мягкой как хлопок** поверхностью и впитывающим центром Fast Absorb. Они дарят уверенность на все 100*.

Kotex Ultrasorb – тампоны с шелковистым покрытием и голубой линией для дополнительной защиты от протекания. Они дают надежную защиту.

Kotex с аппликатором — новый уровень комфорта. Удобный аппликатор с ультрагладким кончиком и нескользящим основанием обеспечивает легкое и гигиеничное введение тампона и правильное размещение внутри тела.

Ежедневные прокладки Kotex обеспечивают комфорт и гигиену каждый день: защищают бельё и помогают сохранить ощущение чистоты и свежести.

#ДВИГАЙСЯВПЕРЕД, а о месячных позаботится Kotex.

*По мнению 75% из 135 опрошенных пользователей Котекс (опрос ООО «Ипсос Комкон», Россия, 2016)

**Не содержат хлопка

Можно ли при месячных принимать ванну. Принимаем ванну

Менструация – естественный, физиологический процесс, которому подвергаются все девушки репродуктивного возраста. В данный период времени слизистая оболочка матки отторгается и неоплодотворенная яйцеклетка выводится из женского организма посредством кровотечения из влагалищной полости. Исходя из того, что во время регул детородный орган открывается и становится более уязвимым для патогенных микроорганизмов, каждая представительница прекрасного пола должна знать, можно ли принимать ванну во время месячных и как обезопасить себя от всевозможных, неприятных последствий после данной гигиенической процедуры.

Почему нельзя принимать ванну во время месячных

Квалифицированные специалисты не рекомендуют купаться в горячей ванной при месячных из-за того, что такой естественный момент жизни женщины сопровождается раскрытием матки и отсутствием в нем защитного слоя (эндометрия), который предупреждает попадание различных инфекций в полость детородного органа. А, как всем известно, в воде кроется множество агрессивных агентов, способных спровоцировать развитие серьезных патологий, ухудшающих функционирование репродуктивной системы. Поэтому ее попадание в полость влагалища крайне опасно для представительницы женского пола в период месячных.

Также ни для кого не секрет, что критические дни сопровождаются сильным гормональным дисбалансом, когда в начале регул в женском организме превосходствует половой гормон – эстроген, а в конце – прогестерон. Такие изменения провоцируют ухудшение работы иммунной системы, это вторая причина того, почему ванна при месячных – не лучшее решение.

Особенно не рекомендуется принимать горячую ванну, так высокая температура воды, при попадании во влагалище, способствует разрушению слизистых тканей в его полости и провоцирует расширение кровеносных сосудов. Во втором случае кровь начинает циркулировать быстрее, что вызывает усиленное кровотечение из матки, которое иногда можно купировать только с помощью квалифицированных медицинских работников.

Риск получить заражение детородной системы в момент принятия ванны также повышается тогда, когда внутренние или внешние половые органы женщины повреждены. Когда на данных мягких тканях присутствуют раневые области, то вероятность занесения инфекции в организм становится еще больше, чем во всех предыдущих, описанных выше, случаях.

Однако, если поражений нет и девушка чувствует себя хорошо, то лежать в ванной при месячных можно, но предварительно перед гигиенической процедурой необходимо скорректировать температуру воды, которая не должна превышать 40 градусов.

В период с месячными можно принимать ванну, однако, чтобы сделать процедуру безопасной, следует придерживаться следующих правил:

• Вода не должна быть загрязненной. Желательно, чтобы она предварительно прошла процедуру кипения, но в силу того, что на подобную подготовку уйдет уйма времени, то медицинские работники рекомендуют приобрести специальный фильтр. Данная очищающая конструкция крепиться на кран и не позволяет неблагоприятным микроорганизмам попасть на тело девушки;
• Сама ванна во время месячных должна быть качественно подготовленной и продезинфицированной перед эксплуатацией. Изначально необходимо тщательно вымыть ее с помощью чистящих средств, а затем дополнительно продезинфицировать ее и используемые мочалки только что закипевшей водой;
• Очень рекомендуется купаться в ванной с дополнительными, противомикробными компонентами: настоями из календулы, шалфея, ромашки и т. д. Помимо дезинфекции воды, они также обладают сильным расслабляющим и успокаивающим эффектом;
• Перед началом гигиенической процедуры необходимо тщательно отрегулировать температуру воды. Категорично запрещено, чтобы она превышала отметку в 40 градусов. Также врачи рекомендуют сократить продолжительность приема ванной к 10-15 минутам, чтобы не провоцировать неприятные осложнения;
• Отличным успокаивающим, противомикробным и болеутоляющим действом обладает морская соль. В критические дни желательно использовать белую соль, которая не содержит в себе неблагоприятные красители и другие химические вещества;
• Предварительно, перед началом водной процедуры, рекомендуется ввести во влагалище тампон или менструальную капу, которые будут служить дополнительным барьером для бактерий, находящихся в воде;
• Категорически запрещено мыться при регулах в общественных местах (в отелях, на съемных квартирах и т.д.), так как невозможно быть на 100% уверенной, что была произведена качественная уборка санузла и всего арендованного помещения в целом;
• Так как в первые два дни регул цервикальный канал и детородный орган максимально открыт, врачи советуют отказаться от продолжительных гигиенических процедур в этот период;
• По завершению приема ванны следует тщательно промыть внешние половые органы и надеть чистое, сухое белье из натуральных материалов.

Соблюдая вышеописанные правила можно предотвратить попадание инфекции в организм и сделать водные процедуры максимально безопасными и полезными для общего состояния здоровья представительницы прекрасного пола.

Противопоказания к водным процедурам

Существует ряд противопоказанных процедур во время критических дней:

• Посещение бани и сауны. Высокие температуры провоцируют усиленное кровообращение и могут вызвать интенсивное кровоизлияние из матки, а недостаточная стерильность данных мест может поспособствовать развитию серьезных заболеваний;
• Походы в бассейн. Известно, что дезинфицируют воду в бассейне посредством добавлении в нее хлорки. Данное вещество, попадая в полость влагалища, может спровоцировать различные воспалительные и аллергические процессы в женском организме. Также плавание запрещено из-за интенсивной нагрузки на нижние мышцы живота, которая крайне не рекомендуется во время месячных;
• Купание в море. Микрофлора в женском влагалище – очень трепетная и нежная, при попадании морской воды в данную полость возможно значительное ее ухудшение. Также известно, что в море обитает множество патогенных организмов, которые, попадая в женский организм, вызывают развитие серьезных болезней репродуктивной системы. В случае, если менструация совпадает с запланированной поездкой, то девушке необходимо посетить квалифицированного специалиста. Он назначит ей прием гормонального средства, которое способно отодвинуть наступление критических дней на 1,5-2 недели;
• Интенсивные боли, спазматические приступы и сильное чувство дискомфорта. При присутствии одного из перечисленных симптомов следует забыть о посещении ванной и других водных мероприятий, кроме душа. Халатное отношение к такому правило чревато резким ухудшением общего состояния здоровья женщины, скачками артериального давления и другими, не менее неприятными последствиями.

Во время менструации в организме женщины происходят значительные гормональные изменения. В этот период организм ослаблен: ощущается слабость и разбитость, тянущая боль внизу живота, боль в груди, а иногда и в пояснице. Вдобавок еще нет настроения и всё вокруг раздражает. В общем, это не самый лучший период в жизни, поэтому лучше ограничить физические нагрузки и занятия спортом, следует больше отдыхать, постараться расслабиться. Многие девушки для отдыха и восстановления сил погружаются в горячую расслабляющую ванну. Но можно ли принимать ванну при месячных? Давайте выяснять вместе.

С одной стороны, горячая ванна помогает расслабиться, отвлечься от проблем, уединиться от окружающих (которые раздражают даже своим присутствием), но с другой стороны – горячая вода может вызывать целый ряд изменений в организме девушки и далеко не всегда это пойдет на пользу, особенно во время менструации.

Действие горячей ванны на организм женщины

Длительное купание в горячей воде приводит к нагреванию тела. Тепловое воздействие на тело расширяет кровеносные сосуды, ускоряет кровообращение, усиливает работу сердца, нормализует тонус сосудов. Мышцы расслабляются, мышечные спазмы немного ослабевают… К сожалению, на этом положительное влияние горячей ванны при месячных заканчивается.

Отрицательное влияние принятия ванны при месячных:

• Увеличение количества выделений – под воздействием тепла кровоток усиливается, поэтому месячные идут интенсивнее. Если менструация и так была обильной, то увеличение кровянистых выделений приведет к большой кровопотере, что проявится слабостью, головокружением, плохим самочувствием. Недомогания могут беспокоить не только во время купания, но и спустя несколько часов.
• Проникновение инфекции в полость матки – во время месячных для облегчения выхода эндометрия и выделений из матки наружу открывается цервикальный канал. Через этот канал возбудители инфекции, которые могут находиться в воде, могут попадать на слизистую оболочку матки, провоцируя развитие воспалительного процесса. Именно поэтому при месячных купаться в открытых водоемах категорически запрещено! А вы уверены, что вода, которой вы наполнили ванну, кристально чистая?
• Нарушение гигиены – лежать в ванной при месячных можно лишь после подмывания, иначе вы просто будете лежать в воде с попавшими туда выделениями.
• Обострение гинекологических заболеваний – на фоне общего снижения иммунитета во время менструации нагревание органов малого таза или проникновение инфекции может спровоцировать обострение эндометриоза, гиперплазии эндометрия, фибромиомы и других патологий.

Однозначно нельзя принимать ванну при месячных при обильных выделениях. Если менструация проходит болезненно, возникают спазмы, выделения содержат большие сгустки крови, то от горячей ванны стоит отказаться и записаться на прием к гинекологу.

Можно ли купаться в ванне с тампоном?

Многие девушки для купания при месячных используют тампон, который должен препятствовать попаданию выделений в воду, а также преграждать воде путь к внутренним органам репродуктивной системы. Вроде бы и для гигиены подходит, и дополнительную защиту должен давать. На самом деле, тампон просто впитывает воду, как губка. Набрав предельное количество воды, тампон уже дальше не может препятствовать воде, которая может дойти до матки. Таким образом, использовать тампон нет никакого смысла.

Поэтому, если на отдыхе на морском побережье, на речке или при назначенных лечебных ваннах в санатории начались месячные, лучше в воду не лезть – здоровье прежде всего!

Как правильно принимать ванну при месячных?

Прямого и строгого запрета для купания в ванне при менструации гинекологи не дают. Однако, если вам уж так хочется полежать в ванне и расслабиться, следует соблюдать следующие рекомендации врачей:

• В первые 2-3 дня лучше все-таки ограничиться теплым душем.
• Перед погружением в воду ванна должна быть тщательно вымыта – и не просто ополоснуть бортики водичкой, а использовать специальные чистящие средства.
• Желательно воду набирать, пропуская ее через фильтр, сейчас такие фильтры очистки набирают популярность – их устанавливают и в квартирах, и в частных домах.
• Максимальная температура воды – 36-37 градусов. О том, чтобы пар стоял столбом, а зеркало запотело, придется забыть, ведь перегрев тела увеличит интенсивность менструации, что чревато целым рядом недомоганий.
• Перед принятием ванны и после нее следует подмыться теплой водой.
• Максимальная продолжительность купания – 7 минут. Не нужно отмокать полтора часа, длительное купание перенесите на недельку.
• Можно принимать ванну с добавлением лечебных трав и ароматических масел на натуральной основе. Из трав можно использовать ромашку, календулу, мяту, цветки липы, розмарин. Из аромамасел можно использовать пихту, ваниль, корицу и др. Все эти ингредиенты можно купить в аптеке. Также можно добавлять пену. А вот добавление морской соли полезно не для всех – уточните этот момент у своего гинеколога.
• Вытершись полотенцем, просушите влагалище заранее подготовленной чистой сухой салфеткой. И лишь после этого можно одевать белье с прокладкой или тампоном.
• Если при принятии ванны возникла головная боль, появились круги перед глазами или другие недомогания – пора вылазить, иначе можно себе еще больше навредить.

Таким образом, лежать в ванне при месячных не запрещено, однако нужно соблюдать некоторые предосторожности, чтобы не подхватить инфекцию или увеличить кровопотерю. Лучше все-таки в период критических дней ограничиться теплым душем, особенно в первые дни менструации.

Некоторые девушки, особенно в ранний период полового созревания, очень негативно относятся к факту менструального кровотечения. Это буквально выбрасывает их из привычного образа жизни на несколько дней, заставляет менять привычки и учитывать потребности своего организма. Но мама, которая впервые объясняет девочке причину месячных, должна сделать это правильно. Кровотечение – это показатель того, что в будущем девочка сможет стать матерью, это значит, что ее организм в состоянии выносить ребенка. Важно относиться к менструальному кровотечению, как к доброму знаку, что с женским здоровьем у подростка все в порядке.

Но со временем у женщины возникает множество вопросов, касающихся жизни в период менструаций. Как правильно использовать средства гигиены, как ограничить физическую активность. Но у многих любительниц понежиться в теплой воде рождается вопрос – можно ли принимать ванну при менструальном кровотечении? Чтобы понять это, нужно знать, как функционирует организм женщины во время месячных.

Почему опасно принимать ванну во время месячных?

Каждый месяц у женщины созревает яйцеклетка, которая в случае оплодотворения становится эмбрионом и плодом, так развивается малыш в утробе. Но если оплодотворения не происходит, яйцеклетка лопается и вместе с эндометрием выходит наружу в виде менструального кровотечения. В это время цервикальный канал (шейка матки) находится в раскрытом состоянии. Именно поэтому в данный период матка и все другие женские органы наиболее уязвимы к различным внешним инфекциям, высок риск заражения. В это время принимать ванну нежелательно – об этом говорят все врачи-гинекологи. Но что делать, если хочется согреться теплой ванне, после того, как продрогла на остановке под дождем?

В каких случаях можно принимать ванну во время месячных?

Риск инфицирования можно свести к минимуму, если перед принятием ванны соблюсти несколько правил. Они помогут не только обезопасить процесс, но и насладиться любимыми водными процедурами.

1. Если вы хотите принять ванну в период менструального кровотечения, нужно тщательно почистить поверхность ванны – любыми чистящими средствами с использованием обеззараживающих компонентов. В завершение промойте ванну, чтобы на ней не осталось моющего вещества. Перед тем, как набрать в ванну воду, ополосните поверхность кипятком – это дополнительная защитная мера.
2. Когда вы все-таки решились принять ванну во время месячных, нужно знать, что вода должна комфортной и теплой, не более 37 градусов. В горячей воде кровеносные сосуды расширяются, кровотечение усиливается, это может привести к сильным кровопотерям.
3. Не стоит добавлять в ванну пену или иные мыльные составы. Моющие средства раздражают поверхность слизистой, могут привести к нарушению микрофлоры влагалища. Ведь в менструальный период вода проникает глубже во все женские органы.
4. Желательно купаться в фильтрованной воде, для очищения жидкости можно добавить в нее немного марганцовки, добившись светлого розоватого оттенка воды. Не стоит делать ярко-бордовую воду, перманганат калия сильно сушит кожу.
5. Можно добавить в воду ароматические масла, которые прекрасно успокаивают, что позволяет снять спазм с матки и избавить от тянущей боли. Очень полезно и приятно принимать ванну с добавлением лекарственных отваров. Например, липа поможет успокоиться и расслабиться, мята снимет зуд и раздражение с кожи, шалфей справится с излишней потливостью, ромашка дополнительно обеззаразит воду.
6. Ни в коем случае нельзя принимать ванну с тампоном, он быстро всасывает воду и может стать источником инфекции. Особенно опасно оставлять мокрый тампон во влагалище после принятия ванны.
7. Если в области влагалища или шейки матки есть открытые раны (эрозия шейки матки, венерические поражения и т.д.), то принимать ванну крайне нежелательно, риск инфицирования возрастает.

В процессе принятия ванны при месячных стоит также обратить внимание на эстетическую сторону вопроса, ведь кровяные выделения и прожилки попадают в воду, а оттуда на вашу кожу. Поэтому после окончания водных процедур следует обязательно принять душ и подмыться проточной водой из крана. Помните, что принятие ванны в период менструального кровотечения – это нежелательная мера, от которой лучше отказаться, особенно в начале менструального цикла, когда кровотечение особенно интенсивное. Если вы все-таки решитесь насладиться теплой ванной, делайте это недолго, не более 15 минут, тогда риск заражения будет минимальным.

Закон подлости работает прекрасно, поэтому очень часто женщины и девушки сталкиваются с тем, что время отпуска совпадает с периодом менструальных кровотечений. Что же делать в этом случае? Неужели нужно все выходные просидеть на пляже? Купаться во время месячных можно, но нужно знать определенные правила. Если вы вынуждены идти купаться в бассейн или на море при менструальном кровотечении, тампон следует ставить непосредственно перед вхождением в воду. После плавания сразу же нужно вынуть набухший тампон и поменять его на сухой и чистый. Это позволит вам защитить себя от инфекций и казусных ситуаций. Старайтесь использовать на пляже дополнительные накидки и парео, которые в случае «протечки» спасут вас от постороннего глаза. А вот от купания в стоячих водах следует отказаться. В бассейне вода часто хлорирована, а значит, защищена от микробов и инфекции. В море роль антисептика выполняет простая соль. В реках бактерии не застаиваются, течение быстро обновляет воды. А вот пруды и озера часто кишат болезнетворными микроорганизмами, в период менструального кровотечения купаться в них строго противопоказано.

Чтобы месячные проходили легко, безопасно и безболезненно, нужно знать некоторые простые правила. Самое главное, нужно отказаться от физических нагрузок, девочки не ходят на уроки физкультуры, не прыгают и не бегают. Если вы не хотите прекращать тренировки, можно отдать предпочтение растяжке, йоге, пилатесу и схожим умеренным видам нагрузки. Ни в коем случае нельзя ходить в сауну или баню – кровотечение от перегрева усиливается, даже может понадобиться медикаментозная помощь. По этой же причине не стоит прикладывать грелку к животу, даже если она спасает от менструальных болей. Снять спазм быстро и эффективно поможет таблетка Но-шпы или иного спазмолитика. Также во время менструаций не стоит допускать полового контакта. Это чревато инфицированием, ведь все каналы женской репродуктивной системы в данное время раскрыты и уязвимы. Кроме того, при половом акте кровь может забрасываться в фаллопиевы трубы – это крайне нежелательно.

Менструальное кровотечение – это абсолютно нормальное состояние здоровой девушки и женщины. И только от поведения дамы зависит, как будет протекать этот период – остро и болезненно или практически незаметно.

Видео: можно ли мыться во время месячных

Впереди нас ждет самый суровый месяц зимы, а значит, шансы перемерзнуть и простудиться возрастут. Сразу возникает вопрос: можно ли принимать ванну, когда вы заболели? И если да, то как делать это правильно? Давайте разбираться!

Горячее — это хорошо

Существуют некоторые научные доказательства того, что повышение температуры вашего тела помогает организму бороться с простудными микробами, поэтому установите температуру воды в кране на самый горячий безопасный уровень, обычно около 40 градусов по Цельсию. Поначалу температура может показаться дискомфортной, но вскоре вы привыкнете к ней.

Ванна способна помочь или гриппом, только если она достаточно горячая, чтобы на самом деле повысить температуру вашего тела и заставить вас потеть.

Убедитесь в чистоте

Прежде чем войти, проверьте воду и саму ванну. Если уровень санитарии оставляет желать лучшего, значит сейчас не самое подходящее время, чтобы лежать в ванной, тем более, если вы больны и у вас слабый иммунитет.

Замените хлорку и другие химические средства для чистки ванны на более экологичные и органические. Также рекомендуется приобрести специальные тест-полоски для определения уровня pH воды.

Не лежите на диване, примите ванну

Забирайтесь в ванную на 20 минут каждые несколько часов, если у вас простуда или грипп, и обязательно продолжайте процедуру, пока не почувствуете себя лучше. Идея лечения простуды в ванне заключается в повышении температуры тела и поддержании ее повышенной, поэтому старайтесь проводить как можно больше времени в горячей воде, пока чувствуете расслабление.

Нанесите бальзам под нос

Небольшая капля мази с ментолом под вашим носом откроет дыхательные пути и поможет успокоить раздраженную кожу у основания носа. Ментол, эвкалипт и камфора оказывают мягкое обезболивающее действие, которое помогает облегчить боль в носу.

Для максимального эффекта нанесите свежий мазок перед погружением в ванную.

Сморкайтесь часто и правильно

Эксперты говорят, что во время простуды важно регулярно сморкаться, а не втягивать слизь обратно. Горячая ванна заставит сопли выйти наружу, что действительно очень способствует выздоровлению. Держите полотенце под рукой, чтобы высушить руки, прежде чем взять бумажную салфетку.

Но будьте осторожны: слишком резкая попытка высморкаться может вызвать боль в ухе. Как сделать это правильно? Прижмите палец к одной ноздре, пока высмаркиваете другую.

Облегчите свои головные боли и боли в теле

Как будто заложенности, кашля и усталости недостаточно, грипп или простуда вызывают еще и боли, которые могут донимать вас целый день. Прежде чем принять таблетку от боли, попробуйте расслабиться в ванне несколько минут. Горяча вода и массаж, если у вас гидромассажная ванна, мгновенно избавят вас от боли.

Мощный массаж, который вы получите, может также расслабить ваши мышцы, улучшить кровообращение и расширить кровеносные сосуды, избавляя вас от боли.

Спите крепко

Хотя заснуть бывает не так просто, когда вы больны, пока ваше тело борется с болезнью, высыпаться очень важно. Погружение в теплые воды переведет ваш разум и тело в глубокое состояние расслабления. Почувствовав это расслабдение перед сном, вы можете быстрее заснуть и улучшить качество своего сна.

Долой стресс

Исследователи обнаружили, что чем менее чувствительна иммунная система к кортизолу, гормону, выделяемому при стрессе, тем больше вероятность того, что у человека может развиться простуда при воздействии вируса. может также привести к воспалению, которое вызывает симптомы простуды.

Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, это не очень хорошая новость в период простуды и гриппа. К счастью, вы можете снять стресс, приняв теплую, расслабляющую ванну. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, массажная ванна стимулирует организм к выработке эндорфинов (естественных болеутоляющих и повышающих настроение гормонов) и естественному снижению уровня гормонов стресса. Американское онкологическое общество также отмечает, что теплая вода в виде массажных струй или джакузи обеспечивает расслабление и снятие стресса.

Поддерживайте уровень гидратации

На самом деле, горячая ванная заставляет вас потеть, а значит обезвоживает. Пейте много воды до, во время и после нее. И убедитесь, что ваш организм увлажнен до тех пор, пока длится простуда или грипп. Отдавайте предпочтение горячим жидкостям, таким как и куриный бульон, которые помогают снять заложенность носа, предотвратить обезвоживание и могут успокоить неровно воспаленные перепонки, которые выстилают нос и горло.

Чай и кофе являются мочегонными средствами, поэтому избегайте их во время приема горячей ванны, а алкоголь (даже ваше старое семейное средство от простуды) — определенно плохая идея с простудой или без нее.

Не забудьте проконсультироваться с врачом, если симптомы простуды сохраняются или вы начинаете чувствовать себя хуже. Если у вас жар или лихорадка, от приема ванны лучше воздержаться. Теплый душ — более подходящая идея.

Сколько мифов и надуманных страхов связано с запретом принимать ванну в период менструации!

Стоит разобраться в этом вопросе, анализируя факты, анатомию женского тела и мнения врачей.

Вопрос 1. Попадает ли вода во влагалище во время принятия ванны при месячных ?

Ответ. Да, вода в небольшим количестве при купании может попасть во влагалище.
Вопрос 2. Попадает ли вода в матку во время принятия ванны при месячных ?

Ответ. Во время месячных шейка матки приоткрывается, чтобы выпустить из матки отторгнутый эндометрий.
Особенности анатомического строения внутренних половых органов женщины таковы, что проникновение в них жидкости в больших объемах очень ограничено.

Да, вода может попасть в матку во время месячных, но в таком мизерном объеме, что не стоит беспокоиться.
___________________________________________________________________________
Вопрос 3. Вредно ли попадание воды во внутренние половые органы женщины при купании в ванне во время месячных ?

Ответ. Попадание воды в половые органы при месячных не опасно, если оно непродолжительно, и если ванна, как и вода, чистая.
___________________________________________________________________________
Вопрос 4. Можно ли подмывать влагалище при купании в ванне во время месячных ?

Ответ. Влагалище при месячных подмывать можно, но очень осторожно.
Слабокислая среда во влагалище естесственным образом защишает внутренние половые органы женщины от попадающих внутрь инфекций и патогенных микробов, а вода с мылом оказывает на эту микрофлору разрушительное действие.
___________________________________________________________________________
Вопрос 5. Защитит ли тампон от попадания воды во влагалище при купании в ванне во время месячных?

Ответ. Не защитит. Тампон будет работать в этом случае как губка, впитывая попадающую внутрь тела воду.

После купания в ванне тампон обязательно следует заменить, чтобы впитанная им вода не вызвала изменение микрофлоры влагалища, и не спровоцировала развитие инфекции.
___________________________________________________________________________
Вопрос 6. Какие могут быть опасные последствия принятия горячей ванны ?

Ответ. Высокая температура воды провоцирует расширение сосудов. Кровообращение при этом усиливается, и кровянистые выделения становятся более интенсивными, увеличивая кровопотерю организма.
___________________________________________________________________________
Вопрос 7. Оказывает ли принятие горячей ванны полезный эффект при месячных ?

Ответ. Горячая вода оказывает мощное расслабляющее действие, а так же имеет очень сильный обезболивающий и отвлекающий эффект.
___________________________________________________________________________
Вопрос 8. Можно ли принимать горячую ванну при месячных ?

Ответ. Да, при отсутствии противопоказаний, горячую ванну при месячных принимать можно, но недолго, не более 7-8 минут.
___________________________________________________________________________
Вопрос 9. Можно ли принимать не горячую, а теплую или прохладную ванну при месячных ?

Ответ. Да, теплая и прохладная ванна при месячных допустимы.
___________________________________________________________________________
Вопрос 10. Какая оптимальная температура воды для принятия ванны при месячных ?

Ответ. Температура воды в ванне не должна превышать 36-38 градусов.

Теплая вода поможет расслабиться и уменьшить болевые ощущения, однако для этого продолжительность принятия ванны следует увеличить.
___________________________________________________________________________

Итак, становится понятно, что не стоит отказывать себе в удовольствии принятия ванны в нелегкий период критических дней. Следует только утолить информационный голод по поводу связанных с этим мифов, и можно с наслаждением предаться любимой процедуре.

Совет: Для усиления расслабляющего и обезбаливающего эффекта можно добавить в воду аромамасла и лекарственные травы.

7 Период (менструация) Факты

Разговор о менструации выходит из Средневековья. Тем не менее, некоторые распространенные мифы о менструации продолжают циркулировать. Вероятно, ваши мама и бабушка слышали то же самое. Узнайте правду о своем периоде.

Verywell / Лара Антал

Откуда берутся мифы о периодах?

До науки и медицины религия была авторитетом в объяснении природных явлений. Как бы вы объяснили, почему женщины кровоточат каждый месяц, когда они не беременны?

Большинство основных религий отрицательно относятся к менструации, делая ее временем нечистоты для женщин.Представление о нечистой, нечистой или даже потенциально злой женщине в период менструации привело к культурным практикам, которые изолировали и исключали их.

Эти строгие и карающие взгляды на менструацию исчезли в большинстве культур. Но общество по-прежнему накладывает на менструацию социальное табу, загоняя разговор в подполье.

Возможность легко найти в Интернете информацию о месячных — это относительно новая концепция. В последние десятилетия распространялось много дезинформации, и о менструации редко говорили, кроме как шепотом.Уроки здоровья в школе пытались восполнить информационный пробел, но обычно терпели неудачу.

Как правило, любая информация, которую вы получали, была либо от матери, либо от подруг. Большая часть этой информации была основана на пережитках религиозных верований, смешанных с некоторыми практическими наблюдениями наших предков женского пола. Давайте посмотрим на некоторые распространенные мифы того времени.

Стирка и купание

Миф : Не мойте волосы и не принимайте ванну во время менструации.

Статус : Ложь

Нет абсолютно никаких причин не мыть голову, не принимать ванну или душ во время менструации. На самом деле, хорошая теплая ванна может во многом облегчить менструальные спазмы и предменструальное напряжение.

Плавание

Миф : Вы не можете плавать во время менструации.

Статус : Ложь

Купаться во время менструации совершенно безопасно. Вероятно, этот миф зародился еще до того, как стали популярными тампоны или менструальные чаши.Поплавать без защиты женщин — вопрос гигиены. Любая биологическая жидкость — будь то менструальная кровь, моча или кал — может загрязнить бассейн.

А как насчет вопроса о нападении акулы при купании в океане во время менструации? Это определенно городская легенда без каких-либо подтверждений.

Упражнение

Миф : Во время менструации нельзя заниматься физическими упражнениями или выполнять напряженные действия.

Статус : Ложь

Когда-то это считалось временем, когда женщины «болели».«Менструирующие женщины отдыхали, оставались дома и не общались. Такой взгляд на менструацию явно ушел из более строгих религиозных взглядов и обычаев. Менструация — нормальное явление; ваши месячные не являются инвалидностью.

Во время менструации вы можете делать все, что вы можете делать, когда у вас нет менструации. Фактически, мы знаем, что регулярные упражнения помогают уменьшить болезненные менструальные спазмы.

Вы всегда можете принять противовоспалительное обезболивающее, если из-за менструальных спазмов вам трудно выполнять упражнения.Женщины участвовали в Олимпийских играх в свои периоды.

Сексуальные действия

Миф : Заниматься сексом во время менструации — вредно для здоровья.

Статус : Ложь

Хотя некоторые женщины могут чувствовать себя некомфортно во время полового акта во время менструации, это совершенно нормально. Вероятно, этот миф напрямую связан с религиозным учением, запрещающим секс во время менструации.

Секс во время менструации не представляет никакого риска для здоровья.Есть даже свидетельства того, что он может помочь облегчить менструальные спазмы. Так что, если вы решите, продолжайте заниматься сексом во время менструации, не беспокоясь.

Риск беременности

Миф : Вы не можете забеременеть от секса во время менструации.

Статус : Ложь

Хотя это маловероятно, если у вас регулярные периоды, все же возможно забеременеть от секса во время менструации. Чтобы забеременеть, необходима овуляция, и это обычно происходит после окончания менструации.Но если у вас нерегулярный цикл или кровотечение немного дольше среднего, ваше фертильное окно может совпадать с вашим периодом.

Если вы не используете таблетки, ВМС или другой гормональный вид контрацепции, лучше всего предположить, что не существует безопасных дней для секса без возможности забеременеть. Не забывайте всегда практиковать безопасный секс. Противозачаточные средства не защищают от заболеваний, передающихся половым путем.

Использование тампонов девушками

Миф : Девочки не должны использовать тампоны в первые месячные.

Статус : Ложь

Нет причин избегать использования тампонов во время первых месячных. Просто убедитесь, что вы прочитали инструкцию и правильно вставили тампон. Правильно вставленный тампон не ущемляет и не вызывает дискомфорта. Фактически, вы ничего не почувствуете, если тампон вставлен правильно.

Синхронизированные периоды

Миф : У женщин, которые проводят много времени вместе, месячные происходят в одно и то же время.

Статус : Ложь (возможно)

Это немного спорно. Первоначальные исследования 1970-х годов показали, что химические вещества тела, называемые феромонами, синхронизируют циклы совместной жизни женщин.

Дальнейшие исследования не подтвердили эти выводы, и подумали, что синхронизация была скорее случайным событием. Исследователи все еще пытаются объяснить концепцию менструальной синхронности, поэтому до тех пор, пока не появятся новые доказательства, она остается мифом.

Можно ли принимать ванну на месячных? — Knix

Периоды были табу очень долгое время, поэтому неудивительно, что существует множество мифов о периодах.

Эти мифы обретают самостоятельную жизнь и могут сбить с толку многих женщин любого возраста. Итак, давайте раз и навсегда развенчаем один миф:

Совершенно нормально принимать ванну во время менструации.

Почему хорошо принимать ванну в период месячных

На самом деле: многие женщины любят принимать ванну во время менструации. Купание в целом положительно влияет на наше настроение, уровень стресса и многое другое. А поскольку у многих из нас месячные могут быть стрессовыми, длительное расслабляющее принятие ванны может стать идеальным противоядием от менструации.

А точнее, баня может помочь с:

• Облегчение менструальных спазмов: Многие из нас испытывают боли в спине и спазмы во время менструации. Горячая ванна может принести большое облегчение, так же как и грелка или грелка. Добавьте немного соли Эпсома, и у вас также будет противовоспалительное средство, которое может помочь при болях в суставах и мышцах.
• Чистота и гигиена: Важно оставаться чистым во время менструации, и регулярное купание или душ — лучший способ.Теперь, конечно, долгое сидение в грязной ванне может иметь и обратный эффект. Поэтому не забывайте ополаскивать после ванны, особенно в области лобка.

Менструальная кровь щелочная, что объясняет металлический запах, который женщины часто испытывают во время менструации. Если вас беспокоит запах, следует чаще принимать ванну или душ.

• Relaxation: Если вы уже принимаете ванну, вы знаете ее расслабляющий эффект. Ароматерапевтические масла могут улучшить это.Мы рекомендуем лаванду или иланг-иланг. Если менструация вызывает у вас стресс или вы страдаете от ПМС, не стоит недооценивать простое удовольствие от приятного полоскания.

Советы по принятию ванны на месячных

Хотя принятие ванны совершенно безопасно, у нас есть несколько советов. Сидение в ванне может быть расслабляющим и иметь другие преимущества, но это не самый гигиеничный способ очистки вашего тела. Так что сохраняйте здравый смысл.

Если вы носите прокладку, предварительно очистите ее перед купанием

Это может показаться нелогичным: в конце концов, ванна — это место, где можно очиститься! Но если вы носите прокладку или герметичное нижнее белье , , , вы можете предварительно очистить лобковую область перед тем, как нырнуть в ванну.Это связано с тем, что засохшая кровь может переносить бактерии, которые вы не хотите попадать во влагалище (помните, что шейка матки также более расслаблена во время менструации).

Нет, кровотечение не прекращается

Ваши месячные останавливаются в воде? Некоторые считают, что ванна остановит кровотечение. Хотя напор воды может уменьшить ваш кровоток, может произойти и обратное: теплая вода также может увеличить менструальные выделения.

На самом деле, есть большая вероятность, что вы увидите немного менструальной крови в душе или воде в ванне, особенно если у вас более сильное течение.

Ненавижу взгляд крови? Носите тампон…

Если вы не переносите вид крови или обнаруживаете кровь в своей массе для воды в ванне, вам вовсе не обязательно отказываться от купания.

Можно ли принимать душ с тампоном? Вы можете принимать ванну или душ с тампоном, как если бы вы плавали. Поскольку теплая вода может увеличить поток, выберите тампон с более высокой впитывающей способностью. Желательно положить чистый тампон перед ванной и сразу же снять его — помните, что он также может впитывать воду.

В конце концов, нет правила, что в ванне нужно носить тампон. Это абсолютно ваш выбор и уровень комфорта.

Не чистите слишком много лобковой области

Некоторые женщины агрессивно чистят лобок во время менструации. Но помните, что влагалище действительно самоочищается, и вы не хотите нарушать тонкий уровень pH во влагалище. Конечно, обратите внимание на область, но не переборщите с мылом или скрабом.

Текущие медицинские советы не рекомендуют чистить внутреннюю часть влагалища — это самоочищение! Эта статья Роуз Браун для Guardian лучше всего объясняет это:

«Влагалище — удивительный орган.Он покрыт слизистой оболочкой, которая защищает от инфекции (необходимой в любой части тела, которая открывается внешнему миру), а также продуманной сложной смесью бактерий, также известной как флора влагалища, которая делает то же самое ( только в кишечнике бактерий больше, чем во влагалище). Вместе они сохраняют здоровье влагалища. Он также является самоочищающимся, сохраняя себя безопасным и гигиеничным с выделениями. (Однажды я привыкну, что гинекологи называют мое влагалище «самоочищающейся печью».) »

Вместо этого просто очистите область вульвы (внешняя часть женских гениталий).Простая теплая вода действительно помогает поддерживать чистоту вульвы и всегда не забывайте очищать ее спереди назад, чтобы избежать инфекций. Если вы подозреваете, что у вас инфекция, всегда обращайтесь к врачу.

Если у вас анемия, подумайте о душе

Если у вас низкий уровень железа во время менструации (или в целом), рассмотрите возможность пропуска ванны в качестве медицинской меры предосторожности. Теплая вода может усилить поток, и у вас может возникнуть головокружение… не совсем расслабляющее.

Хороший душ и бутылка с горячей водой или грелка — это альтернативы, обеспечивающие те же преимущества.Хотите знать, как принимать душ во время менструации? Совет: точно так же, как и через день!

После ванны

После того, как вы насладились замачиванием, рекомендуется быстро принять душ, чтобы смыть грязную воду, мыльный мусор и т. Д.

Осторожно сушка

Пора высохнуть после душа. Опять же, нет необходимости в агрессивном растирании. Осторожно промокните область вульвы насухо чистым полотенцем. Если вы чувствуете обильное течение, возможно, вы захотите сначала высушить эту область, чтобы сразу вставить тампон.

Вы можете использовать отдельное полотенце для рук в области лобка. Таким образом, если есть пятно, вам не придется бросать большое банное полотенце в белье.

Чистящая прокладка / тампон и нижнее белье

После того, как вы высохли после ванны или душа, вставьте чистый тампон или нанесите чистую подушечку на свежее нижнее белье. Надеюсь, вы расслабитесь и освежитесь.

Если у вас обильный кровоток, подумайте о том, чтобы подкрепить свою регулярную защиту во время менструации (тампон, чашку или подушечку) с помощью герметичного нижнего белья .

Вам решать, что вы будете делать дальше, но мы предлагаем ваши любимые пижамы, немного Netflix и расслабление!

Разрушенные мифы о пяти периодах — Overlake OB / GYN

Женские проблемы, особенно касающиеся репродукции, десятилетиями считались табу. Даже в сегодняшней западной культуре, где рекламу тампонов показывают по основному телевидению, менструальный цикл женщины все еще вызывает множество затруднений (и, осмелимся ли мы сказать, «стыда?»).Это приводит к тому, что женщины растут с серьезными неправильными представлениями о процессе и о том, что он означает — или не означает — для них.

Вот некоторые из 5 основных мифов о периодах, которые мы слышим в нашем офисе почти регулярно. Эти убеждения просто не соответствуют действительности. Вы наиболее воодушевлены, когда знаете все, что нужно знать о своем удивительном теле. Убедитесь, что вы задаете своему акушеру / гинекологу любые вопросы, которые могут у вас возникнуть, чтобы вы не бегали вокруг, веря — или рассказывая — о мифологии будущего периода!

Топ-5 мифов о периодах, которые нужно выбросить из окна

1. Вы не можете забеременеть во время менструации. «Метод ритма» давно используется (в основном безуспешно) для предотвращения беременности у женщин, которые ненавидят другие формы контроля над рождаемостью или принадлежат к культуре или религии, которые запрещают использование контроля над рождаемостью. К сожалению, не существует абсолютно надежного способа предотвратить беременность, если вы занимаетесь сексом без использования чего-либо, кроме ваших способностей предсказывать фертильность. Хотя шансы могут быть меньше во время менструации, долгоживущие сперматозоиды (они могут жить почти неделю во влагалище) и раннее выделение яйцеклеток могут означать беременность, даже если у вас был секс в середине менструации.Всегда пользуйтесь защитой, если не хотите забеременеть.
2. Женщинам нельзя купаться во время менструации. Это абсолютная чушь. Возможно, это действительно связано с тем временем, когда душевых не было, и семьи делили одну ванну с водой. Тем не менее, душ и купание совершенно безопасны во время менструации, просто не забудьте помыть ванну после того, как слита вода, если вы решите принять ванну. Принятие душа, купание и мытье волос не увеличивают и не нарушают их, они просто помогают вам чувствовать себя чистыми и свежими, пока вы находитесь в потоке.
3. Не следует заниматься спортом (или заниматься сексом!) Во время менструации. Вам не нужно ничего менять в своей физической активности и уровне упражнений, если только вы не чувствуете себя не в лучшем состоянии. На самом деле, многие женщины считают, что упражнения помогают облегчить симптомы ПМС, поскольку они увеличивают приток кислорода и высвобождают гормоны «хорошего самочувствия», которые действуют как природные болеутоляющие. Секс также полезен, если вы и ваш партнер в настроении. Очевидно, это будет немного грязнее, чем обычно, поэтому вы можете иметь под рукой полотенце.Используйте противозачаточные средства, если не хотите забеременеть, и всегда используйте презерватив, если вы не состоите в моногамных отношениях, чтобы предотвратить ЗППП.
4. Плавание запрещено во время менструации. Это миф, который удерживал многих девушек и женщин у бассейна и на пляже, когда она наблюдала, как ее друзья прекрасно проводят время. Какая трата. Нет причин, по которым вы не можете плавать. Тем не менее, мы рекомендуем вам использовать тампон или менструальную чашу, поскольку подушечки практически невозможно спрятать под купальным костюмом, и они становятся чрезвычайно неудобными при намокании.Когда вы закончите плавать, вам нужно будет сменить тампон, так как он будет впитывать воду. И, кстати, вы не более подвержены нападениям акул или диких животных во время менструации.
5. Использование тампона означает, что вы не девственница. Этот миф возник потому, что люди привыкли приравнивать разрыв девственной плевы к потере девственности. Какой позор для всех истинных дев, которых зря называли девственницами. По правде говоря, вы теряете девственность при первом половом акте, который включает проникновение полового члена во влагалище.Использование тампонов не допускается.

Думаете, вы стали жертвой мифологии периода? Свяжитесь с Overlake OBGYN и назначьте встречу с врачами, которые стремятся предоставить женщинам правду о своем теле и их репродуктивных органах.

Месячные останавливаются в воде?

По какой-то причине о менструациях до сих пор неловко говорить, хотя это естественный процесс жизни. Что еще хуже, отказ от разговоров о периодах открыто привел к появлению бесчисленных глупых мифов, в которые люди верят и сегодня.Признаюсь, мне было сегодня лет, когда я обнаружил, что мои месячные не сделают меня более склонным к нападениям акул. К сожалению, месячные обычно обсуждаются с ближайшими друзьями только шепотом, и иногда это может привести к большой дезинформации. Итак, чтобы помочь нам развеять некоторые из этих печально известных мифов, мы проконсультировались с доктором Деборой Нукатола, старшим директором по медицинскому обслуживанию Американской федерации планирования семьи, и действительно докопались до кровавой правды. Вот все, что вы думали, что знали о менструациях, но на самом деле не знали.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Периоды привлекают акул в океан

Откуда появился этот безумный миф ?! Если ваша мама (или бабушка) сказала вам держаться подальше от океана во время менструации, они были немного дезинформированы. Акулы * не * почувствуют запах крови на вас и нападут на вас. «Нет никаких научных доказательств того, что женщины более восприимчивы к нападениям акул или медведей, если на то пошло, во время менструации», — объясняет доктор.Нукатола. Приятно знать, что это официально неправда.

2. Ваши месячные останавливаются, когда вы попадаете в воду

Не поддавайтесь этому мифу и попадите в неприятную ситуацию! «Ваши месячные не замедляются и не прекращаются в воде — они просто могут не выходить из влагалища из-за противодавления воды», — говорит доктор Нукатола. «Когда вы находитесь в ванной или в душе, у вас не прекращаются месячные, и они ничем не отличаются от плавания в бассейне или в океане». Итак, если вы собираетесь на вечеринку у бассейна, вам все равно нужно прихватить тампон или менструальную чашу.

3. У вас должны начаться месячные к [укажите возраст здесь]


Не существует «нормального» возраста для первых месячных. Серьезно. То, что является нормальным , для вас и ваших друзей, чтобы у вас были месячные в разное время. У большинства менструация начинается в возрасте от 9 до 15 лет, часто примерно в то время, когда у других в их семьях началась менструация. Но если к 15 годам у вас не будет никаких признаков менструации, рекомендуется проконсультироваться с врачом, — советует доктор.Нукатола.

4. Вы не можете забеременеть во время менструации.

Хотя это редкость, это * может * случиться. Благодаря урокам здоровья вы, вероятно, знаете, что во время менструации у вас нет овуляции, поэтому вы можете подумать, что это означает, что вы не сможете забеременеть. Но на самом деле это не так.

Вот в чем дело: ваша овуляция и менструальный цикл могут быть непредсказуемыми, а овуляция может произойти до, во время и после фазы кровотечения, особенно если у вас нерегулярный цикл.У вас также может быть кровотечение, даже если у вас нет менструации — это называется кровянистыми выделениями, и когда это случается, может показаться похожим на ваши месячные. Даже если вы не овулируете во время полового акта, сперма может жить во влагалище до пяти дней, поэтому, если в это время выйдет яйцеклетка, ее можно будет оплодотворить. Итог: вы можете забеременеть в любое время, когда у вас есть половые контакты, месячные или нет. Вот почему важно, чтобы по-прежнему использовали противозачаточные средства и презервативы при половом акте во время менструации, как для предотвращения беременности, так и для защиты от ЗППП.

5. Если вы пропустили менструацию, значит, вы беременны.

Беременность является наиболее частой причиной задержки менструации, но есть и других причин, по которым она может пройти МВД. «Стресс, болезнь, изменения веса или питания могут повлиять на ваш менструальный цикл», — говорит доктор Нукатола. Вероятно, у вас не будет точного цикла, например, каждые 28 дней. Кроме того, отсутствие месячных еще более распространено в первый год после начала менструации. На то, чтобы менструация стала регулярной после того, как вы ее впервые заразили, может потребоваться от шести месяцев до года.А для некоторых это может никогда не быть регулярным. Тем не менее, если вы ведете половую жизнь и пропускаете периоды, на всякий случай обратитесь к врачу за тестом на беременность.

6. Тампон может потеряться во влагалище

Хорошие новости: во влагалище ничего не потеряно. Ваше влагалище заканчивается у шейки матки, и тампон не может выйти за пределы этого. Но если вы не можете вспомнить, удаляли ли вы тампон или нет (такое бывает!), Попробуйте лечь и залезть во влагалище чистыми пальцами.Влагалище имеет длину всего от 3 до 4 дюймов (хотя оно может растягиваться, чтобы приспособиться к вагинальному половому акту или рождению ребенка), поэтому есть вероятность, что если тампон находится, вы сможете его почувствовать. «Если вы чувствуете тампон, но сами не можете его вытащить, вам могут помочь ваш врач или медсестра», — говорит доктор Нукатола. Так что не волнуйтесь и не бойтесь использовать тампоны. (И нет, использование тампона никак не влияет на вашу девственность. Вы можете начать использовать тампоны в любое удобное для вас время. Период.)

7.На самом деле никто не получает Синдром токсического шока

Возможно, это не так часто появлялось в новостях, как в начале 2000-х, но это не значит, что вы должны игнорировать это предупреждение на упаковке тампона. Синдром токсического шока (или СТШ) встречается редко, но он все еще реален и очень опасен. Большинство людей заболевают СТШ от ношения тампона с высокой впитывающей способностью в течение нескольких дней. «Чтобы избежать СТШ, лучше менять тампон каждые 3-4 часа и использовать тампон с наименьшей абсорбцией», — говорит доктор Нукатола.Если вы случайно оставили свой на более длительный срок, не волнуйтесь. Вы, вероятно, в порядке, но немедленно обратитесь к врачу, если считаете, что у вас может быть СТШ. «Симптомы СТШ включают рвоту, высокую температуру, диарею, мышечные боли, боль в горле, головокружение, обморок или слабость, а также сыпь типа солнечных ожогов», — говорит доктор Нукатола.

8. ПМС — это все в вашей голове

Те перепады настроения и тяга, которые вы испытываете незадолго до начала менструации? Совершенно реально и совершенно нормально. Уф! От 20 до 50 процентов женщин за пять дней до начала менструации имеют эмоциональные и физические симптомы предменструального синдрома.«Симптомы могут варьироваться от вздутия живота, усталости и изменения аппетита до беспокойства, напряжения, головокружения и / или болезненности груди», — говорит доктор Нукатола. Известно, что как физические упражнения, так и безрецептурные обезболивающие уменьшают симптомы, но если они действительно плохи, обратитесь к своему документу, чтобы узнать о других вариантах.

9. Пропуск менструации вредно для здоровья

«Нет никаких медицинских причин, по которым вам нужно проводить месячные каждый месяц», — говорит д-р Нукатола. «Это нормально — использовать гормональные противозачаточные средства, чтобы остановить кровотечение или полностью остановить менструацию.«Некоторые пропускают месячные из-за проблем со здоровьем, таких как анемия или болезненные спазмы, а другие просто не хотят кровоточить в этом месяце (например, из-за отпуска или выпускного вечера), и это нормально. Просто сначала посоветуйтесь с врачом. ведете половую жизнь и используете противозачаточные средства, чтобы избежать менструации, лучше на всякий случай пройти обычные тесты на беременность.

10. Ужасно заниматься сексом во время менструации

Пока вы и ваш партнер чувствуете себя комфортно и используете защита, заниматься сексом во время менструации — это нормально.Вы даже можете заметить, что хотите заняться сексом больше , пока у вас менструация, и это тоже совершенно нормально. «Менструация вызывает колебания гормонов и увеличивает кровоток, что на самом деле может увеличить возбуждение», — объясняет доктор Нукатола. «Многие считают, что сексуальное возбуждение и оргазм помогают облегчить менструальные спазмы». Все дело в том, что вам удобнее всего. Просто убедитесь, что вы по-прежнему используете презерватив для защиты от ЗППП, а также от нежелательной беременности.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

36 суеверий о периодах со всего мира

Не можете прикоснуться к растениям во время менструации? Или испечь хлеб? Мы спросили тысячи людей в сообществе Clue со всего мира о мифах, которые им рассказывали по поводу менструации. Некоторые из ответов были мифами, которые мы слышали раньше, но многие были для нас в новинку.

Многие из этих суеверий являются поведенческими ограничениями, которые помимо того, что не соответствует действительности, способствовать гендерному табу и дискриминация.

Эти мифы также мешают женщинам рассказывать о своих месячных. — что ведет к молчанию, стыду и заблуждению.

Вот лишь некоторые из мировых мифов, связанных с менструацией:

Во время менструации…

• 1. Ты неуклюжий.
• 2. Тампоны разорвут вашу девственную плеву и сделают вас нечистым.
• 3. Не могу принять ванну.
• 4. ПМС заболевают все, и это всегда проявляется как капризность / раздражительность.
• 5.Не ходите в поход, потому что медведи издалека чувствуют его запах.
• 6. Не делайте химическую завивку волос до тех пор, пока у вас не начнутся первые месячные.
• 7. Если вы прикоснетесь к овощам до или во время маринования, они не пострадают. рассол и испортится.
• 8. Вы не можете находиться дома или контактировать с кем-либо.
• 9. Вас бьют по лицу, когда у вас первые месячные, так что у вас «Красивые» красные щеки всю жизнь.
• 10.Если вы примете душ с горячей водой во время менструации, у вас будет тяжелый поток.
• 11. Нельзя пить холодные напитки, потому что они вызывают судороги.
• 12. Не мойте и не стригите волосы.
• 13. Секс может убить вашего партнера.
• 14. К цветам нельзя прикасаться, потому что они умирают быстрее.
• 15. Перед выбросом подушечек необходимо вымыть их. В противном случае призраки будут приходите и преследуйте вас.
• 16. Вы не можете заходить на кухню или готовить еду для кого-то еще.
• 17. Вы не можете войти в место поклонения.
• 18. Вы можете войти в место молитвы только после того, как вымыли голову на четвертый день или позже.
• 19. Вы должны мыть волосы в первый день менструации, чтобы полностью очиститься. Butttttt наоборот…
• 20. Если вы помоете волосы, поток будет меньше, и это повлияет на вашу фертильность в более позднем возрасте.
• 21. Вам следует избегать танцев в очень активных ритмах, чтобы ваша матка.
• 22. Не красите ногти, не мойте волосы и не пейте лимонад.
• 23. Нельзя мыть волосы.
• 24. Нельзя ходить босиком (возможны судороги).
• 25. Взбитые сливки не получится, они свернутся.
• 26. Если вы примете ванну, кровотечение остановится, и остановка кровотечения вредна для твое здоровье.
• 27. Когда у вас первые месячные, вам нужно умыть лицо первой. менструальная кровь для чистой кожи.
• 28. Тесто не поднимается.
• 29. Растения нельзя трогать.
• 30. Все, что вы готовите, будет катастрофой.
• 31. Нельзя ходить на пляж или в бассейн (в основном нет контакта с водой).
• 32. Майонез не приготовишь, он свернется.
• 33. Вы не можете приготовить суши, потому что у вас дисбаланс вкусов.
• 34. После душа волосы необходимо сушить феном.
• 35. Не брейте линию бикини, так как кожа станет темнее.
• 36. Вы не можете колышить младенцев, иначе они заболеют.

Онсэн во время менструации: культурное табу или хорошо подготовленный опыт?

Итак, все получилось правильно, когда вы припарковали машину у рёкана, который забронировали несколько месяцев назад. Вы собираетесь смеяться или плакать во время вашего пребывания? Вот что вы можете сделать, чтобы получить максимум удовольствия от онсэн.

В Интернете есть статьи о менструальном сексе, но как насчет периода , онсэн ? Сколько японок и иностранок пробовали его? Единственные причины воздерживаться от социальных табу или есть законные медицинские проблемы? И если вы делаете решительный шаг, какие продукты вам подойдут лучше всего? Я слишком долго интересовался этим самостоятельно и обнаружил, что многие другие женщины задают те же вопросы, и я решила, что пора окунуться и получить некоторые ответы.


Отношение к периодам онсэн в Японии

Как и во многих странах, отношение японцев к менструации кажется сложным и противоречивым. Хотя эта практика в основном вымерла, традиционно первые месячные у девочек во многих районах Японии отмечались обрядом посвящения, отмечавшимся едой (обычно красной фасоли, рисом) и ритуалами. Сегодня Япония также является одной из немногих стран в мире, где женщины по закону имеют право на отпуск после менструации, хотя на самом деле чувствуют ли они себя комфортно, принимая его, — другой вопрос.

Тем не менее, во время моего пребывания в Японии я наткнулась на несколько знаков в онсэнах, говорящих мне, что , а не , следует принимать ванну во время менструации. Согласно опросу MyNavi Women 2017 года, в котором приняли участие 176 женщин, подавляющее большинство — 73,3 процента — заявили, что они считают период онсэна неприемлемым, при этом большинство из них указали отсутствие гигиены и уважение к другим людям в качестве своих основных причин.

Напротив, 26,7%, которые не были против, сказали, что «все должно быть в порядке, если человек хорошо вымывается перед тем, как войти в онсен», и «пока человек использует тампон, это не должно быть проблема.”

Но опять же — мы говорим просто об общественных заботах и ​​принципах? Что, если с вами в онсэне больше никого нет? Вам будет безопасно войти?

Самый короткий ответ на этот вопрос, основанный на исследованиях медицинских публикаций и статей на японском языке, врачи, как правило, , а не , побуждают вас впадать в онсен во время менструации. Наиболее частые причины:

1. Это антисанитарно и неуважительно по отношению к другим людям
2. Некоторые женщины могут испытывать головокружение во время онсэнов в дни интенсивного течения, а купание может подвергнуть их риску обморока.(Из-за значительной кровопотери во время менструации многие женщины склонны испытывать временную анемию и обезвоживание.)
3. Существует риск заражения из-за попадания воды в шейное отверстие. (Когда у женщин менструальный цикл, отверстие влагалища шире, чем обычно, поэтому в матку легче проникает посторонняя грязь и микробы.)

Причина № 1 меня не особо интересовала, но аргументы два и три требуют серьезного рассмотрения.

Что касается причины No.2, вы лучше всех знаете свое тело, и если вы знаете, что страдаете от головокружения или тошноты в дни интенсивного течения, вам следует избегать погружения в воду с температурой 42 ° C в течение этого времени. Что касается № 3, я как страдающий тазовой болью считаю вагинальные инфекции чрезвычайно опасными. Сказав это, однако, есть много способов защитить себя от онсэна, чтобы снизить риск.

Инструменты и подсказки для маляров

Если бы тампоны и прокладки были в наличии, можно было бы избежать периода , онсэн .Но есть альтернативы, которые могут дать лучшее решение. Для непосвященных менструальные чаши — это многоразовые женские гигиенические средства, которые вставляются во влагалище во время менструации. Они сделаны из резины или силикона, имеют форму поршня, и большинство из них работают со складками: вы складываете чашку, чтобы поднять ее, а затем она раскрывается внутри вас и выполняет свою работу до 12 лет. часы. Торговые марки менструальных чашек утверждают, что они более гигиеничны и экологичны, чем тампоны, а также лучше подходят для плавания: в отличие от тампонов, они не впитывают жидкость и поэтому не впитывают грязь, которая могла быть в воде.Это плюс для тех, кто использует онсэн, потому что там меньше риск заражения. Кроме того, нет строки, поэтому никто не может сказать, что у вас менструация, даже если вы обнажены.

По-японски менструальная чаша — 月 経 カ ッ プ, gekkei kappu . Самыми популярными брендами являются Mooncup, MeLuna и Rosecup. Я обратился к этим компаниям и спросил их, безопасен ли их продукт в онсэнах. Представитель по связям с общественностью Мелуны ответил:

.

«Да, если он находится в правильном положении, устройство полностью открыто и утечки нет, тогда вы можете перейти в онсэн.«Вуаля!

Тем, кто выбирает тампоны, убедитесь, что нить не видна четко, и замените ее, как только выйдете из онсена. Хорошо вымойтесь и воздержитесь от использования другого тампона сразу — дайте себе достаточно времени, чтобы остыть.

Серфинг на красной волне через границы: что говорят люди

Когда дело доходит до вашего тела, глядя на инструменты, можно увидеть за и против. В конце концов, то, что вам комфортно делать, зависит от вашей личности, культурного воспитания и всех замечательных идиосинкразий, которые вы привносите, поэтому я спросил женщин самых разных национальностей, что они думают о онсэнах периода .

Жителя Китая из Токио на борту не было.
«Никаких онсэн во время периода, я думаю, это запрещено. К тому же я не думаю, что он очень чистый. К тому же прямо перед началом менструации не лучшее время для посещения онсэна, потому что … я не знаю, мне так сказали.

Японская девушка-двухкультурная девушка столкнулась с сопротивлением со стороны своей японской матери.
«Лично я считаю, что совершенно нормально пойти на онсен во время менструации с тампоном, конечно. Может быть, не в мои тяжелые дни, просто из соображений осторожности, но в остальном, я думаю, это нормально.Хотя я определенно получил сомнения от моей матери за то, что она предложила пойти в онсен во время менструации. Она спрашивала меня: «Все будет хорошо?» как будто кровь хлынет, как только я войду в ванну. И мне пришлось бы заверить ее, что все будет хорошо ».

Японский фанат онсэн беспокоил только находки.
«Я обычно хожу в онсен, даже если у меня месячные. Я использую тампон, но нить трудно скрыть. Но в остальном оно того стоит ».

Женщина в возрасте 20 лет из Индонезии поддерживает других женщин, которые хотят участвовать в периоде онсэн , но чувствуют себя некомфортно, делая это самой.
«Лично я думаю, что проблема посещения онсэнов в большинстве случаев связана с тем, насколько комфортно женщинам. В настоящее время существует так много способов предотвратить утечку крови, но вместо этого я бы просто слишком много об этом подумал ».

Что касается меня, то если бы я использовал тампон, я бы использовал только дни с легким течением. Если бы я использовала менструальную чашу, я не вижу логической причины, по которой я не могу входить в нее в любой момент во время менструации.

Как видно выше, хотя врачи и владельцы онсенов рекомендуют вам держаться подальше от воды во время менструации, нет конкретного да или нет, что вам следует делать.Тем не менее, поскольку наши тела более подвержены инфекциям во время менструации, очень важно попасть в онсэн хорошо подготовленными и охраняемыми. И, конечно же, будьте внимательны к своим собратьям-соседям по онсэну.

---

---

Менструация и права человека — Часто задаваемые вопросы | ЮНФПА

Что такое менструация? Что такое менструальный цикл?
Как менструация связана с правами человека?
Что нужно людям, чтобы контролировать менструацию?
Что происходит, если менструация не проходит должным образом?
Какие симптомы или нарушения связаны с менструацией?
Что такое ПМС и когда он возникает?
Когда начинается менструация? Менструация сегодня начинается раньше, чем раньше?
Каковы распространенные мифы и табу о менструации? Как они влияют на статус женщины?
Что такое период бедности?
Каковы положительные стороны менструации?
Ограничивает ли менструация то, что люди могут делать?
Что делает ЮНФПА в отношении менструального здоровья?
Можно ли забеременеть во время менструации?
Вредна ли менструация для окружающей среды?
Вредны ли менструальные продукты для вашего здоровья?
Как пандемия COVID-19 повлияет на способность людей управлять менструацией?

Что такое менструация? Что такое менструальный цикл?

Менструация — это процесс, при котором матка выделяет кровь и ткани через влагалище.Это естественный и здоровый процесс для девочек и женщин репродуктивного возраста. В западных сообществах это часто называют «периодом». Обычно это длится от 2 до 5 дней, но это зависит от человека.

Когда у человека начинается менструация, это называется менархе. Возраст менархе зависит от человека.

Менструация — это часть менструального цикла — цикла биологических изменений, которые происходят в репродуктивной системе женщины или девушки, чтобы подготовить ее тело к потенциальной беременности.Изменения вызваны гормонами, которые являются естественными химическими веществами в организме. Этот цикл начинается, когда девочка достигает половой зрелости, и продолжается до тех пор, пока она не достигает конца фертильности (также известной как менопауза, когда менструальный цикл заканчивается).

Менструальный цикл длится примерно 28 дней, но может быть короче или длиннее. Начинается с менструации (считается 1-м днем ​​цикла). Менструация — это потеря слизистой оболочки матки и остатков неоплодотворенной яйцеклетки. Это продолжается с повышением уровня гормона эстрогена, и слизистая оболочка матки снова становится толстой и губчатой ​​(обычно на 6-8 день).Яйцо выходит из одного из яичников, что называется «овуляцией» (примерно на 14-й день, но это может варьироваться), затем яйцеклетка движется по фаллопиевой трубе к матке (обычно 15-24-й день). Если яйцеклетка не оплодотворена, она не будет имплантирована в стенку матки, а вместо этого развалится, и уровни гормонов, таких как эстроген и прогестерон, упадут. За этим процессом следует начало нового цикла.

Хотя менструальные циклы человека могут быть последовательными — даже предсказуемыми, — они также могут меняться или варьироваться, особенно в первые несколько лет после менархе.Некоторые изменения, например отсутствие кровотечения, сигнализируют о беременности. Другие изменения могут быть связаны с использованием противозачаточных средств, стрессом, питанием, физической активностью или проблемами со здоровьем. Некоторые изменения цикла — это естественная часть старения.

В Раджастане, Индия, 15-летняя Приянка Мина спит возле своего дома в помещении, оцепленном
сари, когда у нее месячные. Она носит ту же одежду и пользуется той же посудой, когда у нее 90–150 менструаций; они считаются нечистыми и не могут быть взяты в дом даже после того, как у нее закончился период 90–150.© ЮНФПА Индия


Как менструация связана с правами человека?

Права человека — это права, которыми каждый человек обладает в силу своего человеческого достоинства. Менструация неразрывно связана с человеческим достоинством — когда люди не могут получить доступ к безопасным средствам для купания и безопасным и эффективным средствам поддержания менструальной гигиены, они не могут справиться с менструацией с достоинством. Дразнение, отчуждение и стыд, связанные с менструацией, также подрывают принцип человеческого достоинства.

Гендерное неравенство, крайняя нищета, гуманитарные кризисы и вредные традиции — все это может превратить менструацию в время лишений и стигмы, что может помешать осуществлению основных прав человека. Это верно для женщин и девочек, а также для трансгендерных мужчин и небинарных людей, у которых менструация.

В течение жизни менструирующий человек может легко провести от трех до восьми лет менструации, в течение которых он может столкнуться с изоляцией, пренебрежением или дискриминацией из-за менструации.

Множество факторов влияют на то, как обращаются с людьми во время менструации (и в другие периоды, когда у них возникает вагинальное кровотечение, например, во время послеродового восстановления).

Исключение из общественной жизни

Одним из таких факторов является представление о том, что менструация грязная или постыдная. Эта точка зрения способствует ограничениям, с которыми женщины и девушки сталкиваются во время вагинального кровотечения, которые существуют во многих, если не в большинстве, странах. Некоторые ограничения носят культурный характер, например запрет на обращение с едой или вход в религиозные помещения, или требование, чтобы женщины и девочки изолирулись.(См. Примеры табу и дискриминации на менструацию здесь.) Некоторые ограничения вводятся самостоятельно; женщины или девочки могут бояться участия в таких мероприятиях, как школа, спорт или общественные мероприятия. Вместе эти практики могут укрепить идею о том, что женщины и девочки имеют меньше прав на общественные места и что они менее способны участвовать в общественной жизни.

Препятствия на пути к возможностям

Другое распространенное заблуждение состоит в том, что женщины и девочки имеют ограниченные способности, физические или эмоциональные, из-за менструального цикла.Эти идеи могут создавать препятствия для возможностей, усиливая гендерное неравенство. По правде говоря, у большинства женщин и девочек менструация никоим образом не ограничивает их способности.

Препятствия для санитарии и здоровья

Нищета и гуманитарные кризисы могут ограничивать доступ женщин и девочек к приемлемым в культурном отношении высококачественным средствам для ухода за менструальным циклом и безопасным частным средствам для стирки.

Уязвимые женщины и девочки в странах со средним и высоким уровнем доходов также могут сталкиваться с ограниченным доступом к безопасным средствам для купания и менструальным принадлежностям, в том числе в бедных школьных системах, тюрьмах и приютах для бездомных.

Повышенная уязвимость

Начало менструации, называемое менархе, может нарушить права человека девочек. Во многих странах мира менархе считается признаком того, что девушки готовы к браку или сексуальной активности. Это делает девочек уязвимыми для множества злоупотреблений, включая детские браки и сексуальное насилие.

Известно, что глубоко бедные девушки занимались коммерческим сексом, чтобы позволить себе менструальные продукты.

Ниже приводится список общепризнанных прав человека, которые могут быть нарушены обращением с женщинами и девушками во время менструации:

• Право на здоровье — Женщины и девочки могут испытывать негативные последствия для здоровья, если им не хватает материалов и средств для поддержания своего менструального здоровья.Стигма в связи с менструацией также может помешать женщинам и девушкам обращаться за лечением от расстройств или боли, связанных с менструацией, что отрицательно сказывается на их достижении наивысшего достижимого уровня здоровья и благополучия.
• Право на образование — Отсутствие безопасного места или возможности соблюдать гигиену во время менструации, а также отсутствие лекарств для лечения боли, связанной с менструацией, могут способствовать более высокому уровню пропусков занятий в школе и плохой успеваемости. Некоторые исследования подтвердили, что, когда девочки не могут должным образом управлять менструацией в школе, их посещаемость в школе и успеваемость страдают.
• Право на работу — Плохой доступ к безопасным средствам поддержания гигиены во время менструации и отсутствие лекарств для лечения нарушений или боли, связанных с менструацией, также ограничивают возможности трудоустройства для женщин и девочек. Они могут воздерживаться от выполнения определенных работ или могут быть вынуждены отказаться от рабочего времени и заработной платы. Потребности, связанные с менструацией, такие как перерывы в туалет, могут быть наказаны, что приведет к неравным условиям труда. А женщины и девушки могут столкнуться с дискриминацией на рабочем месте, связанной с табу на менструацию.
• Право на недискриминацию и гендерное равенство — Стигмы и нормы, связанные с менструацией, могут усиливать дискриминационную практику. Связанные с менструацией препятствия на пути к школе, работе, медицинскому обслуживанию и общественной деятельности также усугубляют гендерное неравенство.
• Право на воду и санитарию — Объекты водоснабжения и санитарии, такие как места для купания, которые являются частными, безопасными и культурно приемлемыми, наряду с достаточным, безопасным и доступным водоснабжением, являются основными предпосылками для управления менструальным здоровьем.

Что нужно людям, чтобы контролировать менструацию?

Вопросы здоровья, касающиеся тела женщин и девочек, включая не только менструацию, но также беременность, роды, послеродовые изменения и менопаузу, часто игнорируются лицами, принимающими решения, директивными органами, педагогами и даже медицинскими учреждениями. В результате женщины и девушки часто мало знают об изменениях, которые они испытают по мере своего продвижения по жизни. Многие девочки узнают о менструации только по достижении половой зрелости, что может быть пугающим и сбивающим с толку опытом.

Люди с разным гендерным разнообразием, такие как трансгендерные мужчины и небинарные люди, также часто сталкиваются с дополнительными препятствиями в получении информации и материалов для безопасного ведения менструации, включая возможные угрозы их безопасности и благополучию.

Однако в последние несколько лет вопросы менструального здоровья и соблюдения гигиены стали темами для разговоров среди защитников интересов девочек, экспертов в области образования, гуманитарных специалистов, специалистов по правам человека и глобального развития.

В настоящее время существует широкое согласие относительно того, что требуется во время менструации:
— У них должен быть безопасный доступ к чистому материалу для впитывания или сбора менструальной крови, и эти предметы должны быть приемлемы для людей, которые в них нуждаются.
— Они должны иметь возможность менять эти материалы в условиях безопасности и конфиденциальности, а также иметь место для утилизации использованных менструальных принадлежностей или для мытья многоразовых принадлежностей.
— Менструирующие люди также должны иметь возможность безопасно и индивидуально мыться водой с мылом.
— Они должны иметь базовое образование о менструальном цикле и о том, как управлять менструацией без дискомфорта или страха.
— Люди, у которых менструация, также должны иметь доступ к медицинской информации и уходу, гарантируя, что они могут делать осознанный выбор в отношении того, как управлять своей менструацией, и позволять им обращаться за помощью, если они испытывают нарушения, связанные с менструацией.

Менструальные продукты также должны быть безопасными, эффективными и приемлемыми для людей, которые их используют. Эти продукты могут включать: одноразовые менструальные салфетки (также обычно называемые гигиеническими салфетками, гигиеническими прокладками или менструальными прокладками), многоразовые менструальные салфетки, одноразовые тампоны, менструальные чаши и чистые впитывающие ткани, такие как ткани или менструальное белье.

ЮНФПА раздает менструальные средства женщинам и девочкам в условиях гуманитарных кризисов. Выбор продукта часто определяется культурными и логистическими потребностями.Например, в некоторых общинах женщинам неудобно пользоваться вставными принадлежностями, такими как тампоны или менструальные чаши. Во влажных или дождливых условиях многоразовые менструальные прокладки трудно полностью высушить, что может способствовать риску инфицирования. В других условиях отсутствие систем управления отходами может сделать продукты многократного использования более желательными, чем одноразовые.

«В конце концов, я использую тряпки для поглощения кровотока», — сказал 20-летний
Ньянджума Галот, проживающий в лагере защиты гражданского населения в Джубе,
Южный Судан.© ЮНФПА Южный Судан / Джума Делу


Что происходит, когда менструация не контролируется должным образом?

Отсутствие доступа к нужным продуктам для менструального цикла может повысить риск заражения. Например, некоторые исследования показывают, что в местах с высокой влажностью многоразовые прокладки могут не сохнуть полностью, что может способствовать риску заражения.

В некоторых случаях женщины и девушки вообще не имеют доступа к продуктам для менструального цикла. Они могут прибегать к тряпкам, листьям, газетам или другим самодельным предметам для поглощения или сбора менструальной крови.Они также могут быть склонны к утечкам, вызывая чувство стыда или смущения.

Одно исследование показало, что может быть повышенный риск урогенитальных инфекций, таких как дрожжевая инфекция, вагиноз или инфекции мочевыводящих путей, когда женщины и девочки не могут регулярно мыться и / или менять или чистить свои менструальные принадлежности. Однако четкой причинно-следственной связи нет, а урогенитальные инфекции чаще вызываются внутренними, чем внешними бактериями.

Женщины и девочки, живущие в условиях крайней нищеты и гуманитарных кризисов, могут с большей вероятностью столкнуться с этими проблемами.Например, в одной сирийской общине беженцев медицинские работники сообщили о высоком уровне таких вагинальных инфекций, возможно, в результате плохого соблюдения гигиены во время менструации. Однако убедительных данных о рисках и распространенности таких инфекций нет.

Культурные ожидания и убеждения также могут играть роль. Некоторые традиции не рекомендуют людям с менструацией прикасаться к своим гениталиям или мыть их во время менструации, что может повысить их уязвимость перед инфекциями и дискомфортом, а также повлиять на их чувство собственного достоинства.

Какие симптомы или нарушения связаны с менструацией?

Менструация часто отличается от человека к человеку, и даже у одного человека могут быть очень разные периоды в течение своей жизни. Часто это нормально и здорово. Но когда менструация мешает людям заниматься обычными делами, требуется медицинская помощь. К сожалению, недостаточное внимание к менструации и недостаточная осведомленность о ней означает, что многие женщины и девочки годами страдают, не получая помощи.Ниже приведены некоторые состояния и расстройства, связанные с менструацией.

Одной из распространенных жалоб, связанных с менструацией, является дисменорея, также известная как менструальные спазмы или болезненные месячные. Часто проявляется болью в области таза, живота или спины. В некоторых случаях эта боль может изнурять. Исследования показывают, что дисменорея является серьезной гинекологической проблемой среди людей во всем мире, способствуя пропуску занятий в школе и на работе, а также снижению качества жизни.

Иногда нарушение менструального цикла может указывать на серьезные нарушения.Например, у некоторых женщин и девочек может наблюдаться ненормально обильное или продолжительное кровотечение, называемое меноррагией, которое может сигнализировать о гормональном дисбалансе или других проблемах.

Мучительная боль или чрезмерное кровотечение во время менструации также могут указывать на репродуктивные проблемы, такие как эндометриоз (когда слизистая оболочка матки выходит за пределы матки) или миома (бугристые образования в матке).

Нерегулярные, нечастые или продолжительные менструации могут указывать на такие расстройства, как синдром поликистозных яичников.

Чрезвычайно обильные месячные также могут увеличить риск железодефицитной анемии, которая может вызвать сильную усталость, слабость, головокружение и другие симптомы. Тяжелая или хроническая железодефицитная анемия может вызвать опасные осложнения во время беременности, а также физиологические проблемы.

Гормональные изменения, связанные с менструальным циклом, также могут вызывать физические и эмоциональные симптомы, начиная от болезненности, головной и мышечной боли и заканчивая тревогой и депрессией. Эти симптомы иногда называют предменструальным синдромом (ПМС), но, если они тяжелые или приводят к потере трудоспособности, они иногда считаются предменструальным дисфорическим расстройством.

Существуют также состояния, которые могут усилить жалобы, связанные с менструацией. Например, исследования показывают, что калечащие операции на женских половых органах могут вызывать более длительные и болезненные менструации.

В последний день менструации Пунам в Индии сжигает использованные прокладки, чтобы не дать животным кормиться ими
, что считается неблагоприятным. © ЮНФПА Индия


Что такое ПМС и когда это происходит?

Большинство менструирующих людей испытывают физический или эмоциональный дискомфорт, известный как предменструальный синдром (ПМС), примерно за неделю до или в течение первых нескольких дней менструального цикла.

ПМС проявляется по-разному у разных людей и может варьироваться в зависимости от менструального цикла. Наиболее частые симптомы во время ПМС включают изменения аппетита, боли в спине, прыщи, вздутие живота, головные боли, депрессию, чувство печали, напряжения или беспокойства, раздражительность, потливость, болезненность груди, задержку воды, запор или диарею, проблемы с концентрацией внимания, бессонницу и усталость. Для некоторых эти симптомы могут быть настолько серьезными, что они пропускают работу или учебу, в то время как других это не беспокоит.

В среднем женщины в возрасте от 30 лет наиболее подвержены ПМС.ПМС также может усиливаться по мере приближения менопаузы из-за колебаний уровня гормонов.

На самом деле неизвестно, почему люди испытывают ПМС. Исследователи считают, что это связано с резким падением уровня эстрогена и прогестерона, которое происходит после овуляции, когда женщина не беременна. Симптомы ПМС часто исчезают, когда уровень гормонов снова начинает расти.

Около половины женщин, нуждающихся в помощи при ПМС, также имеют другие проблемы со здоровьем, такие как депрессия или тревожные расстройства, миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости, синдром раздраженного кишечника и синдром боли в мочевом пузыре.

Стереотипы и стигма вокруг ПМС могут способствовать дискриминации. Например, люди могут предположить, что ПМС затрагивает всех женщин или что он подрывает компетентность женщин в школе или на рабочем месте.

Когда начинается менструация? Менструация сегодня начинается раньше, чем раньше?

Начало менструации, называемой менархе, варьируется от человека к человеку. Обычно это начинается в возрасте от 10 до 16 лет.

В редких случаях менархе может наступить до того, как девочка достигнет возраста 7 или 8 лет.Менархе также можно отсрочить или предотвратить из-за недоедания, чрезмерных физических нагрузок или медицинских проблем.

Трудно определить средний возраст наступления менархе в мире, потому что трудно найти недавние и сопоставимые данные. Одно исследование 1998 года показало, что 14 лет — это типичный возраст менархе.

Некоторые исследования показали, что в определенных местах у девочек, часто в странах и общинах с высоким уровнем дохода, менархе возникает раньше. Исследования, проведенные в таких странах, как Южная Африка, показывают, что эти изменения связаны с питанием и социально-экономическим статусом, а это означает, что по мере улучшения питания и здоровья тела девочек могут созревать немного раньше.Однако отсутствие систематически собираемых данных из стран с низким уровнем дохода означает, что нельзя сделать более широкие или глобальные выводы.

Точно так же трудно определить средний возраст окончания менструации, известный как менопауза. По данным за 1999 год, средний возраст составляет около 50 лет.

Зайнаб из Йемена сказала: «Я всегда использовала хлопчатобумажные ткани, складывала их и клала в свое нижнее белье
. Я происходила из необразованной семьи, поэтому я не знала, что для этой цели использовались менструальные прокладки
.”


Каковы распространенные мифы и табу о менструации? Как они влияют на статус женщины?

Менструальные табу существовали и все еще существуют во многих или в большинстве культур. Во всем мире и на протяжении всей истории неправильные представления о менструации приводили к исключению женщин и девочек из всех ролей и условий — от руководящих должностей до космических путешествий. Ниже приведен неполный список мифов и табу о менструации, а также их влияние на женщин и девочек.

Миф: Менструация грязная или опасная

Менструальная кровь состоит из обычной крови и тканей без особых или опасных свойств. Тем не менее, на протяжении всей истории многие общины считали, что простое присутствие менструирующих женщин может нанести вред растениям, продуктам питания и домашнему скоту. В 1930-х годах западные ученые выдвинули гипотезу о том, что в организме женщины во время менструации вырабатываются «менотоксины», своего рода яд.

Люди продолжают придерживаться подобных убеждений и сегодня.Некоторые общины считают, что женщины и девушки могут сеять несчастья или нечистоты во время менструации (или другого вагинального кровотечения). В результате они могут столкнуться с ограничениями в их повседневном поведении, включая запрет на посещение религиозных церемоний, посещение религиозных мест, обращение с едой или сон в доме.

В западном Непале традиция чхаупади запрещает женщинам и девочкам готовить еду и вынуждает их проводить ночь вне дома, часто в хижине или сарае для скота.Подобные правила применяются к женщинам и девушкам в некоторых частях Индии и других странах. (В одной сельской общине в Эфиопии табу на вагинальные кровотечения привели не только к изгнанию женщин и девочек из дома во время менструации, но также во время родов и послеродового кровотечения.) Изоляция и изгнание из дома часто опасны для женщин и девочек. — и даже может быть фатальным. Например, женщины и девушки в Непале подвергались сильному холоду, нападениям животных или даже сексуальному насилию.

(Важно отметить, что не все аспекты этих традиций отрицательны.В некоторых местах ограничения на занятия женщин и девочек дают им возможность вернуться в родной дом, чтобы расслабиться. Подробнее см. Здесь.)

Менструальные стигмы также влияют на то, как женщины и девочки могут поддерживать свое здоровье и гигиену. В некоторых культурах женщинам и девочкам запрещается прикасаться к своим гениталиям или мыть их во время менструации, что может способствовать развитию инфекций. В некоторых частях Афганистана даже считается, что мытье тела во время менструации может привести к бесплодию.В других местах женщины и девушки опасаются, что их тела могут загрязнить источники воды или туалеты.

Эти представления также влияют на то, как женщины и девушки избавляются от продуктов менструального цикла. В некоторых местах женщины сжигают менструальные прокладки, чтобы не проклинать животных или природу. В других местах считается, что сжигание продуктов менструального цикла вызывает бесплодие. Некоторые общины считают, что менструальные продукты следует закапывать, чтобы не привлекать злых духов. Другие считают, что неправильная утилизация этих продуктов может вызвать у девушки постоянную менструацию на всю жизнь.

Миф: определенные продукты запрещены для женщин и девочек во время менструации

Многие сообщества считают, что менструирующие женщины и девочки не могут есть определенные продукты, такие как кислые или холодные продукты, или продукты, склонные к порче. Фактически, нет никаких рекомендуемых с медицинской точки зрения ограничений на то, какую пищу люди могут или должны есть во время менструации, а диетические ограничения могут фактически подвергнуть их риску, ограничивая их потребление питательных веществ.

Миф: менструация указывает на готовность к браку и сексу

Во многих странах мира первые месячные у девочек, называемые менархе, считаются признаком того, что она готова к замужеству, сексуальной активности и родам.Это делает девочек уязвимыми для множества злоупотреблений, включая детские браки, сексуальное насилие или принуждение, а также раннюю беременность. Хотя менструация является одним из показателей биологической фертильности, это не означает, что девочки достигли умственной, эмоциональной, психологической или физической зрелости. В редких случаях менархе может произойти, например, до того, как девочка достигнет возраста 7 или 8 лет. И даже более старшие подростки могут быть недостаточно зрелыми, чтобы делать осознанный выбор в отношении брака, сексуальной активности или материнства.

Миф: менструация ограничивает возможности женщины

Считается, что менструация ограничивает физические или умственные способности женщины.Врачи девятнадцатого века, например, считали, что периоды «делают крайне сомнительным, насколько их можно считать ответственными существами». Подобные идеи сохраняются и сегодня. Женщины могут столкнуться с унизительными комментариями о менструациях, влияющих на их физическое или эмоциональное состояние. Они могут быть исключены из определенных ролей или руководящих должностей.

Миф: у настоящих женщин менструация

Женщины также могут столкнуться со стигмой и плохим обращением из-за отсутствия менструации. Те, у кого нет менструации, могут быть названы «ненастоящими женщинами».Такое восприятие способствует нежеланию некоторых женщин использовать методы контрацепции, влияющие на их менструальный цикл.

Эти убеждения могут отрицательно сказаться на женщинах, у которых ежемесячные менструации не регулярны, например, на женщинах с нерегулярным циклом и трансгендерных женщинах.

Эти идеи вредны и для трансгендерных мужчин, у которых менструация. Эти мужчины могут столкнуться с дискриминацией, ограниченным доступом к средствам для менструации и плохим доступом к безопасным частным умывальникам.

Табу: Менструация не должна обсуждаться публично

Молчание о менструации может привести к игнорированию и пренебрежению, в том числе на политическом уровне.Это делает женщин и девочек уязвимыми для таких вещей, как период бедности и дискриминации. Это также отрицательно сказывается на женщинах и девушках с повышенной уязвимостью. Люди, живущие с ВИЧ, могут столкнуться со стигмой, например, при обращении за средствами санитарии, при менструации или за медицинской помощью. Те, кто находится в тюрьмах или других формах содержания под стражей, могут быть лишены материалов для менструации.

Миф: Все женщины капризны во время менструации

Менструальный цикл определяется гормональными изменениями.Они по-разному влияют на разных людей. У некоторых женщин капризность является побочным эффектом этих гормональных изменений. У других женщин изменений настроения не наблюдается.

Миф: менструация — только женская проблема

Хотя это правда, что менструация наблюдается в телах женщин и девочек, а также других людей, таких как небинарные и трансгендерные люди — Проблемы менструального здоровья являются проблемами прав человека и, следовательно, важны для общества в целом .Это означает, что мужчины и мальчики должны участвовать в разговорах о гендерном равенстве и пропаганде позитивной мужественности с целью устранения стигмы и дискриминации, связанных с менструацией.

В Раджастане, Индия, 15-летняя Приянка Мина спит возле своего дома в помещении, оцепленном сари
, когда у нее месячные. Она носит ту же одежду и пользуется той же посудой, когда у нее 90–150 менструаций; они считаются нечистыми и не могут быть взяты в дом даже после того, как у нее закончился период 90–150.© ЮНФПА Индия


Что такое период бедности?

Период бедности описывает борьбу, с которой сталкиваются многие женщины и девушки с низким доходом, пытаясь позволить себе продукты для менструального цикла. Этот термин также относится к повышенной экономической уязвимости, с которой сталкиваются женщины и девочки из-за финансового бремени, связанного с менструальными выделениями. К ним относятся не только менструальные прокладки и тампоны, но и сопутствующие расходы, такие как обезболивающие и нижнее белье.

Период бедности затрагивает не только женщин и девочек в развивающихся странах; это также влияет на женщин в богатых промышленно развитых странах.

Из-за трудностей с обеспечением менструальными продуктами девочки могут оставаться дома, не ходить в школу и на работу, что имеет долгосрочные последствия для их образования и экономических возможностей. Это также может усугубить существующие уязвимости, подталкивая женщин и девочек ближе к опасным механизмам выживания. Например, исследования, проведенные в Кении, показали, что некоторые школьницы занимались коммерческим сексом, чтобы заплатить за менструальные продукты.

Периодическая бедность — это не только экономическая проблема, но также социальная и политическая.Например, некоторые защитники призывали освободить от налогообложения продукты, предназначенные для менструации. Такие усилия в Индии привели к отмене налога на менструальные прокладки и тампоны.

Каковы положительные стороны менструации?

Регулярные менструации могут указывать на то, что репродуктивное здоровье женщины находится в норме.

Он может помочь женщинам понять и в целом контролировать свою фертильность. Например, многие женщины считают свой месячный период признаком того, что они не беременны.(Однако этот метод не является надежным, поскольку даже беременные женщины могут испытывать кровотечение, такое как кровотечение при имплантации).

Некоторые традиции предлагают менструирующим женщинам и девушкам возможность сблизиться друг с другом. В Раджастане, Индия, где менструация может ограничивать активность женщин и девочек, недавно вышедшие замуж женщины могут использовать это как возможность посетить свои материнские семьи. Менструация также может быть возможностью отвлечься от обычных обязанностей. Одна девочка из Раджастана, Пунам, сказала ЮНФПА, что она рада, что от нее не ждут помощи по дому во время менструации.

Девочки в Рупантаране, Непал, посещают учебную сессию о своих правах, теле и здоровье, включая
менструаций. Эти занятия являются частью Глобальной программы ЮНФПА-ЮНИСЕФ по ускорению действий
по искоренению детских браков. © ЮНФПА Непал / Дхана Бахадур Ламсал


Ограничивает ли менструация то, что люди могут делать?

Нет. Хотя менструация использовалась на протяжении всей истории для исключения женщин и девочек из всех видов ролей и условий, на самом деле нет ничего, что люди с менструацией не могли бы сделать.Во время менструации возможны упражнения, плавание, купание, работа и секс.

В некоторых культурах существуют ограничения на то, что люди могут делать во время менструации, но это обычаи, верования и традиции, не имеющие ничего общего с реальными способностями людей. Менструирующие женщины могут — и уже участвовали — в Олимпийских играх, марафонах, путешествиях в космос, руководящих должностях, судьях и религиозных должностях.

Тем не менее, управление менструацией влияет на то, что люди могут делать; женщины и девушки могут предпочесть купаться, например, когда у них есть доступ к менструальным чашам или тампонам.Менструальные симптомы также могут влиять на то, что люди хотят делать.

Что делает ЮНФПА в отношении менструального здоровья?

ЮНФПА использует четыре основных подхода к укреплению и улучшению менструального здоровья во всем мире.

Во-первых, ЮНФПА напрямую обеспечивает женщин и девочек средствами для ухода за менструальным циклом и безопасными средствами санитарии. Например, в чрезвычайных гуманитарных ситуациях ЮНФПА распространяет комплекты для поддержания достоинства, которые содержат одноразовые и многоразовые менструальные прокладки, нижнее белье, мыло и сопутствующие предметы.(В 2017 году в 18 странах было роздано 484 000 комплектов достоинства.) ЮНФПА также помогает повысить безопасность туалетов и купален в лагерях для перемещенных лиц, работая с официальными лицами лагерей, распространяя фонарики и устанавливая солнечные фонари.

ЮНФПА также способствует распространению информации о менструальном здоровье и развитию навыков. Например, в некоторых программах ЮНФПА девочек учат делать многоразовые менструальные прокладки. Другие повышают осведомленность о менструальных чашах.

Во-вторых, ЮНФПА работает над повышением качества образования и информации о менструациях и связанных с ними проблемах с правами человека.Посредством своих молодежных программ и всесторонних усилий по половому просвещению, таких как программа Y-Peer, ЮНФПА помогает мальчикам и девочкам понять, что менструация является здоровой и нормальной. ЮНФПА также помогает повысить осведомленность о том, что начало менструации (менархе) не означает физической или психологической готовности вступить в брак или иметь детей. Глобальная программа ЮНФПА-ЮНИСЕФ по ускорению действий по искоренению детских браков, например, знакомит девочек и общины с репродуктивным здоровьем и вредом, причиняемым детскими браками.Программы по прекращению калечащих операций на женских половых органах, включая Совместную программу ЮНФПА-ЮНИСЕФ по искоренению КОЖПО, повышают осведомленность о негативных последствиях, которые эта практика может иметь для менструального здоровья.

В-третьих, ЮНФПА поддерживает национальные системы здравоохранения, которые могут способствовать улучшению менструального здоровья и обеспечивать лечение девочек и женщин, страдающих нарушениями менструального цикла. Это включает продвижение медицинских услуг, ориентированных на подростков и молодежь, которые могут помочь девочкам и молодым женщинам лучше понимать свое тело и заботиться о нем.ЮНФПА также поддерживает прием на работу и обучение медицинских работников, особенно акушерок, которые могут оказать помощь и предоставить информацию о жалобах на менструальное здоровье. ЮНФПА также закупает товары для репродуктивного здоровья, которые могут быть полезны для лечения нарушений менструального цикла. Например, методы гормональной контрацепции можно использовать для лечения симптомов эндометриоза и уменьшения чрезмерного менструального кровотечения.

Наконец, ЮНФПА помогает собирать данные и доказательства о менструальном здоровье и его связи с глобальным развитием — тема исследований, на которую давно не обращают внимания.Например, обследования, проводимые при поддержке ЮНФПА, позволяют получить критически важную информацию об осведомленности девочек и женщин об их менструальном цикле, состоянии здоровья и доступе к средствам санитарии. А недавняя публикация ЮНФПА содержит критический обзор потребностей женщин и девочек в области менструального здоровья в регионе Восточной и Южной Африки.

ЮНФПА распределяет средства для управления менструальным циклом во время чрезвычайных гуманитарных ситуаций, часто в
упаковках, называемых наборами достоинства. © UNFPA Syria / Sufian Abdulmouty


Можно ли забеременеть во время менструации?

Да.Распространено мнение, что половой акт во время менструации не может привести к беременности. Однако это не относится к женщинам и девушкам с более короткими или нерегулярными менструальными циклами. Неменструальное вагинальное кровотечение также может быть ошибочно принято за менструацию, что может дать ложное ощущение безопасности от беременности. Единственный надежный способ предотвратить беременность — это использовать современные средства контрацепции.

Вредна ли менструация для окружающей среды?

Нет, менструация сама по себе не вредна для окружающей среды.Однако продукты, используемые для предотвращения менструации, могут оказывать негативное воздействие на окружающую среду в зависимости от продукта и способа его утилизации.

Менструальные продукты, такие как тампоны и прокладки, часто содержат пластмассы и химические вещества, вредные для окружающей среды. Время, необходимое для их разложения на свалке, на столетия больше, чем продолжительность жизни женщины. Менструальные продукты также можно найти в водоемах и на берегах. Процесс производства продуктов менструального цикла также имеет экологические последствия.

Более экологически чистые варианты включают многоразовые менструальные чаши, а также многоразовые и / или биоразлагаемые прокладки.

Но во многих местах альтернативные методы недоступны или культурно не приемлемы. При любых обстоятельствах выбор менструальных продуктов должен быть приемлемым для людей, которые их используют. Например, некоторым женщинам неудобно пользоваться вставными изделиями, такими как менструальные чаши. Во влажной среде многоразовые менструальные прокладки трудно полностью высушить.

Учитывая потенциальные экологические последствия использования одноразовых менструальных продуктов, важно расширить диапазон доступных для женщин методов, позволяя им делать осознанный выбор, который соответствует их потребностям.

Вредны ли менструальные продукты для вашего здоровья?

В общем, нет. Однако следует учитывать возможные последствия для здоровья.

Использование тампонов с высокой абсорбирующей способностью связано с синдромом токсического шока (СТШ), опасным для жизни состоянием, но эти случаи редки.Частая смена тампонов значительно снижает риск СТШ.

Люди с чувствительной кожей могут реагировать на материалы, используемые в продуктах для менструального цикла, например, на ароматизаторы некоторых прокладок.

Кроме того, многие страны не обязывают производителей раскрывать ингредиенты или компоненты продуктов для менструального цикла, что может привести к контакту женщин с нежелательными материалами. Например, некоторые марки тампонов содержат такие химические вещества, как диоксины. Проведено мало исследований для определения последствий для здоровья, если таковые имеются, от воздействия этих химикатов.

Как пандемия COVID-19 повлияет на способность людей управлять менструацией?

Сообщества по всему миру ощущают многочисленные и частично совпадающие последствия пандемии COVID-19. Они могут существенно повлиять на способность некоторых людей справляться с менструацией безопасно и достойно:

• Пробелы в предоставлении услуг водоснабжения и санитарии, такие как отсутствие очистки сточных вод или перебои в водоснабжении, будут иметь прямое влияние на способность людей справляться с менструацией.
• Нехватка запасов и сбои в цепочке поставок означают, что общины могут потерять доступ к менструальным прокладкам, тампонам и другим менструальным материалам.
• Люди, которые могут быть помещены в карантин из-за того, что они заразились или вступили в контакт с кем-то, кто заразился COVID-19, могут иметь ограниченный доступ к менструальным продуктам или проточной воде.
• Финансовый стресс в семьях, которые могут быть частично заняты из-за пандемии, может привести к тому, что домохозяйства будут отдавать приоритет другим основным потребностям, таким как еда или счета, а не расходным материалам для менструации.
• Повышение цен на предметы медицинского назначения для менструального цикла из-за повышенного спроса, панических покупок или нарушения цепочек поставок может привести к тому, что некоторые из них останутся без поставок или без поставок по своему выбору.
• Незнание собственной менструации и менархе может способствовать стрессу и тревоге. Пандемия может ограничить доступ к важной информации, связанной с менструальным здоровьем, из-за нарушения нормального медицинского обслуживания, закрытия школ, ограниченного доступа к технологиям и приостановки программ на уровне сообществ.