зачем и когда назначают, как долго и как часто можно принимать магний B6?

Для нормальной работы организму необходимы макроэлементы, и один из них — магний. Он участвует во многих биохимических процессах, из-за его дефицита развиваются разные патологические состояния, ухудшается самочувствие. При современном образе жизни и привычках питания мы часто страдаем от нехватки магния. Расскажем о биологической роли этого вещества и о том, какими способами можно восполнить его недостаток. А также объясним, почему магний часто назначают в комплексе с витамином B6.

Первый среди равных: значение магния для организма

Роль магния в поддержании здоровья переоценить трудно: он участвует более чем в 300 биохимических реакциях. Нет такой системы организма, для работы которой не был бы необходим этот макроэлемент. Перечислить все его функции в рамках одной статьи невозможно, поэтому будем говорить о самых главных.

Отметим, что магний важен сам по себе, но его свойства многократно усиливаются в сочетании с витамином B6. Последний способствует доставке минерала в клетки. Неслучайно в наиболее эффективных препаратах два этих элемента содержатся в комплексе. Поэтому, говоря о биологической роли магния, мы будем иметь в виду прежде всего его сочетание с витамином B6.

Итак, для чего нужен магний B6, какие важнейшие функции он выполняет?

Регуляция деятельности ЦНС. Магний участвует в передаче импульсов и нормализует состояние нервной системы. На уровне самочувствия это проявляется способностью лучше переносить стрессы, противостоять депрессии и тревоге, уменьшением раздражительности. У людей, в организм которых поступает достаточно магния, хороший сон, они меньше устают.

Исследование, в котором приняли участие 264 человека, подтвердило, что эти свойства элемента усиливаются при одновременном приеме с витамином B6. У всех испытуемых на момент начала наблюдения был дефицит магния и высокий уровень стресса. Участников разделили на две группы. Первые получали суточную норму магния (300 мг), вторые дополнительно к этому принимали витамин B6. Наблюдение длилось восемь недель. Результаты показали, что у участников второй группы уровень стресса снизился более значительно[1].

Это важно!
Антистрессовые свойства магния обусловлены тем, что он способствует увеличению выработки гамма-аминомасляной кислоты, которая в свою очередь оказывает тормозящее действие на нервную систему. Также макроэлемент усиливает синтез «гормона сна» — мелатонина — и тем самым противостоит бессоннице. Кроме того, магний служит катализатором серотонина, который, как известно, влияет на настроение. Этим объясняется его роль в борьбе с депрессией.

Поддержание ментальных функций. Дефицит магния может приводить к проблемам с памятью. При достаточном содержании макроэлемента сохраняется пластичность связей между нейронами, а значит, поддерживается нормальная работа мозга.

Защита сердца и кровеносных сосудов. Магний и B6 препятствуют образованию холестериновых бляшек, тем самым предупреждая развитие атеросклероза и его осложнений — ИБС, инфаркта и инсульта. Люди, в рационе которых присутствует необходимое количество минерала, реже страдают гипертонической болезнью.

Обеспечение нормальной работы мышц. Такие симптомы, как мышечные спазмы и судороги, часто бывают связаны именно с недостатком магния.

Поддержание здоровья костей. Магний участвует в балансе кальция и витамина D, способствует лучшему их усвоению. За счет этого обеспечиваются нормальные процессы регенерации костной ткани, защита от остеопороза.

Участие в обмене веществ — белков, жиров, углеводов, витаминов. Магний и B6 улучшают всасывание в кишечнике других макроэлементов: калия, кальция, натрия, фосфора.

Профилактика заболеваний обмена веществ. За счет регулирования метаболических процессов минерал препятствует образованию камней в почках и желчном пузыре.

Обеспечение организма энергией. Минерал стимулирует выработку АТФ — основного вещества, которое отвечает за энергетический обмен в клетках.

Защита от диабета. Магний и B6 поддерживает нормальный уровень сахара в крови и повышает чувствительность клеток к инсулину. Таким образом, он предупреждает развитие сахарного диабета.

Облегчение протекания процессов гормональной перестройки. Магний помогает женщинам легче переносить симптомы климакса и ПМС.

Магний и витамин B6 необходимы всем без исключения, но у определенных категорий людей потребность в этих веществах особенно высока. Прежде всего это дети и беременные женщины.

Значение магния и B6 во время беременности

В период вынашивания плода потребность женщины в магнии возрастает примерно в два–три раза. Это объясняется той важной ролью, которую играет минерал для поддержания здоровья будущей матери и для правильного внутриутробного развития ребенка:

• Магний — незаменимое звено в процессе синтеза белков, которые служат главным строительным материалом всех тканей организма. Без него невозможны формирование плаценты и нормальный рост плода.
• Поскольку магний регулирует работу мышц, очень важна его роль в профилактике гипертонуса матки и угрозы прерывания беременности.
• Крайне значима в этот период антистрессовая функция макроэлемента. Под воздействием гормональной перестройки нервная система испытывает повышенную нагрузку, что может негативно отразиться на здоровье женщины и развитии плода.

Дефицит магния во время беременности проявляется ночными судорогами икроножных мышц, учащенным сердцебиением, психоэмоциональными расстройствами (раздражительностью, тревожностью). В тяжелых случаях возможны опасные осложнения:

• эклампсия — угрожающее жизни состояние, которое проявляется критически высоким АД, нарушением функции почек, судорожным припадком;
• угроза прерывания беременности из-за гипертонуса матки или преждевременные роды;
• слабая или дискоординированная родовая деятельность вследствие неправильного сокращения мышц;
• нарушение внутриутробного развития плода, формирование врожденных пороков.

Восполнение недостатка жизненно важного элемента вместе с соблюдением других врачебных рекомендаций помогает избежать этих осложнений, обеспечивает комфортное протекание беременности и рождение здорового ребенка. Польза магния для будущих матерей подтверждена научными данными. Например, исследование MAGPIE показало, что его прием вдвое сокращает риск развития эклампсии у беременных. Ряд наблюдений продемонстрировал эффективность магния в защите ЦНС плода и новорожденного[2].

Для чего полезен магний и B6 детям

Современные дети часто страдают от повышенной нервной возбудимости, тревожности, дефицита внимания. Трудности с обучением, неспособность концентрироваться, беспричинные страхи, ночные кошмары, плаксивость, немотивированная агрессия — во всех этих бедах мы привыкли винить стресс и избыточную информационную нагрузку. В этом есть доля истины: общий уровень физического, умственного и психоэмоционального напряжения, которому подвергаются наши дети, действительно очень высок. Но еще одна причина может заключаться в дефиците магния. Возникшая на фоне активного роста нехватка элемента провоцируется и усугубляется стрессовыми внешними факторами.

У детей из-за дефицита магния страдает главным образом нервная система как наиболее слабое звено в формирующемся организме. Успокоительные препараты тут не помогут — они не устраняют причины. Важно восполнить баланс макроэлемента в детском организме, если анализы действительно покажут дефицит.

Когда назначают прием магния

Для чего принимают магний и B6? Ответ очевиден: для восполнения потребности в этих веществах. Но как определить, что она не удовлетворена и соответственно применение магния и B6 необходимо?

Магний не вырабатывается в самом организме, а поступает извне, преимущественно с пищей. Поэтому содержание макроэлемента зависит прежде всего от того, как мы питаемся. В этом отношении за последние десятилетия многое изменилось не в лучшую сторону. Ученые установили, что потребление магния с пищей на протяжении XX века сократилось больше чем вдвое: с 500 мг до 225 мг, причем минимальная суточная норма составляет 300–400 мг[3].

Главная причина снижения поступления магния — изменение характера питания. В современном рационе крайне мало продуктов, богатых этим минералом. Потребление преимущественно рафинированной пищи, простых углеводов, недостаток свежих овощей и злаков приводит к тому, что в организм поступает намного меньше магния, чем необходимо.

На заметку
Больше всего магния в злаковых: пшенице, овсянке, гречке, рисе. Причем очищенные крупы пользы не принесут: все нужные организму вещества содержатся в цельном зерне. Также богаты магнием орехи и семена, бобовые, морепродукты и рыба, а из фруктов и овощей — шпинат, капуста, авокадо, бананы.

Вторая причина недостатка магния — обеднение почвы. Из-за нерациональной хозяйственной деятельности в ней осталось мало питательных веществ, поэтому ценность растительной пищи снизилась. Вот почему сейчас практически невозможно компенсировать дефицит магния с помощью одних лишь пищевых продуктов, даже если питаться правильно.

Еще один фактор — повышенные нагрузки и стрессы. Когда организм (в первую очередь нервная система) функционирует в напряженном режиме, потребность в магнии возрастает.

Нехватка элемента также может возникнуть из-за нарушения его усвоения, что бывает при некоторых заболеваниях.

Чтобы покрыть потребность в жизненно важном минерале, изменения рациона недостаточно. Для коррекции дефицита прописывают лекарственные препараты с магнием.

Магний B6: показания к применению

Лекарственные препараты магния назначают для устранения установленной гипомагниемии, которая проявляется такими симптомами, как:

• эмоциональная лабильность, раздражительность, утомляемость, нарушения сна;
• мышечные боли, спазмы, ощущение мурашек и покалывания;
• учащенное сердцебиение;
• спазмы ЖКТ.

Прием магния и витамина B6 обязателен для женщин, планирующих беременность, и тех, кто уже в положении. Также он показан детям в период активного роста. Магний с витамином B6 применяется в комплексной терапии заболеваний, при которых повышается потребность в этом элементе (болезни ЖКТ, сахарный диабет, эндокринные нарушения).

Магний магнию рознь: как подобрать препарат и как его принимать?

Итак, мы разобрались, для чего назначают взрослым магний и B6 и с какой целью его прописывают детям. Но оказывается, с выбором препаратов не все так просто — между ними существует большая разница.

Напомним, что для лучшего усвоения магний в лекарственном средстве должен сочетаться с витамином B6. Однако это еще не все. Эффективность препаратов сильно различается в зависимости от того, в каком соединении представлен в них магний. В лекарственных средствах он содержится не в чистом виде, а в форме органических или неорганических солей. Биодоступность органических намного выше. Поэтому магний из цитрата или лактата (соли лимонной и молочной кислот) усваивается гораздо лучше, чем из оксида или сульфата или оротата магния.

Еще один важный момент касается категории препарата. Фармацевтическая промышленность выпускает и лекарственные средства, и БАДы с магнием. Добавки не в состоянии компенсировать нехватку минерала и справиться с симптомами гипомагниемии. Для устранения дефицита магния и терапии связанных с ним нарушений врачи назначают именно медикаментозные препараты. Их же рекомендуют и беременным.

Как долго можно принимать магний и B6? Это зависит от исходного состояния, степени дефицита, вида лекарственного препарата и других факторов. Продолжительность курса должна быть согласована с врачом, дозировку магния и витамина B6 взрослым и детям также подбирает специалист. Стандартная дозировка лекарственных препаратов, содержащих магний и В6, в таблетках для терапии взрослых — 384–400 мг магния в сутки, а длительность приема не менее месяца.

Дефицит магния — очень распространенная проблема в наши дни. Многие страдают от симптомов нехватки макроэлемента, но не понимают настоящую причину плохого самочувствия. Подтвердить диагноз клиническим анализом крови можно только при глубоком дефиците, так как в скелете человека есть «депо» магния. Поэтому врачи часто назначают препараты магния, если есть признаки гипомагниемии — повышенная утомляемость, раздражительность, нарушения сна, судороги в мышцах и так далее.

Магний. Значение для женщины во время беременности и развития плода

Наконец-то свершилось: две полоски известили, что совсем скоро в вашу жизнь войдет маленький человечек. Теперь вы ответственны не только за себя, но и за новую зарождающуюся жизнь в вас. Поэтому ваш организм на протяжении девяти месяцев будет работать с удвоенной силой, обеспечивая всем необходимым пузожителя. И немудрено, что в этот период вам как никогда необходимо много полезностей. Одной из них является магний. О нем и поговорим.

Немного статистики…

У около 80% беременных женщин имеется недостаток магния. Тогда как в не беременности его не хватает лишь у 40% людей.

Причины недостаточности магния

Одинаковы для всех, но во время беременности особенно актуальны:

* Заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку нарушается всасывание магния в кишечнике.

* Cистематическое употребление слабительных, поэтому магний просто проходит транзитом по кишечнику.

* Курение и злоупотребление алкоголем.

* Эндокринные заболевания: сахарный диабет, гипотиреоз, гипопаратиреоз (нарушается усвоение магния).

* Несбалансированное питание: употребление рафинированного масла, газированных напитков, легкоусвояемых углеводов (сахар, сладости).

Важно! Во время беременности и лактации потребность в магнии организмом увеличивается, составляя 350-400 мг в сутки, тогда как вне беременности — 280-300 мг в сутки.

Как выявить недостаток магния в организме?

Сделать это при помощи анализов сложно. Поскольку лишь 1% магния находится в крови, а остальные 99% — внутри клеток.

Поэтому лучше ориентироваться на признаки нехватки магния:

Со стороны нервной системы — депрессия, раздражительность, бессонница, головные боли и головокружения, нарушения походки, общая слабость, ухудшение памяти, после ночного сна тяжело начать рабочий день.Со стороны сердечно—сосудистой системы — склонность к повышению артериального давления, боли в области сердца, учащение сердцебиения и нарушение сердечного ритма, спазм сосудов, склонность к повышенной свертываемости крови.Со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — затрудненное глотание, спастические боли в животе, склонность к запорам.Судорожные подергивания и слабость мышц (наиболее часто икроножных), их тремор (дрожание).

Все эти симптомы неспецифичны, поэтому встречаются при других заболеваниях и состояниях. Кроме того, иногда врачи эти признаки расценивают, как проявления самой беременности и не прописывают своевременно лечение.

Важно!После назначения препаратов магния, симптомы его дефицита уменьшаются в течение нескольких дней. Что позволяет уточнить правильный диагноз.

Магний и беременность

Проведены исследования, согласно которым во время беременности в организме происходят различные процессы, в большинстве которых участвует магний.

Магний является незаменимым небелковым элементом, который участвует в более 500 белковых реакциях:

Синтез ДНК клеток (молекула в клетке, хранящая и передающая информацию из поколения в поколение) и нейротрансмиттеров (гормоны в головном мозге, передающие информацию от одного нейрона к другому).Связывает гормоны с рецепторами (молекула на поверхности клетки, передающая внутрь сигнал) и других.

Важно! Известно около 500 белков, на синтез которых влияет магний, а 100 из них находятся в плаценте. У беременных женщин недостаток магния ведет к повышению тонуса матки, угрозе прерывания беременности, развитию гестоза.

Кому необходимо обязательное дополнительное лечение магнием во время беременности

Магний назначается беременным, у которых:

Предыдущие беременности заканчивались преждевременными родами или выкидышем.Гестоз (осложнение нормально протекающей беременности, характеризующееся расстройством работы некоторых органов и систем) во время предыдущих беременностей, а также нынешней.Угроза прерывания настоящей беременности.Наличие анатомических аномалий развития матки.Многоплодная текущая беременность.Состояние после хирургической коррекции недостаточности шейки матки.Наличие клинических симптомов недостаточности магния.Женщины с общими заболеваниями: сахарный диабет, спастические запоры, синдром нарушения всасывания в кишечнике (мальабсорбция) заболевания почек, сердца и ЖКТ.

В этих случаях организм нуждается в дополнительных источниках магния, начиная с первых трех месяцев беременности.

Что происходит при дополнительном введении магния в организм во время беременности?

При приеме магния:

Понижается тонус матки, за счет расслабления её клеток.Улучшается функция и понижается тонус кишечника.Расширяются сосуды плаценты, в результате в ней улучшается кровообращение, поэтому плод получает в достаточном количестве питательные вещества и кислород.Уменьшается склонность тромбоцитов к склеиванию, поэтому снижается риск выработки антител, которые атакуют мембраны клеток, разрушая их (антифосфолипидный синдром). В результате вероятность выкидышей на ранних сроках беременности, рождения глубоко недоношенных детей, развитие гестозов понижается.Улучшается работа нервной системы и тонус сосудов у беременной.Повышается устойчивость тканей плода к кислородной недостаточности как во время беременности, так и в момент родов.Понижается риск кровоизлияния в головной мозг у ребенка.Энергетически поддерживаются клетки организма малыша при преждевременных родах.Функции магния в плаценте

Плацента — система жизнеобеспечения плода. Начиная с первых недель беременности и вплоть до её окончания, формируется структурное и функциональное единство: система мать — плацента — плод.

Плацента питает плод, снабжает его кислородом, защищает от воздействия различных вредоносных факторов (лекарств, инфекций и других), а также выводит продукты его жизнедеятельности, вырабатывает гормоны. Поэтому от того, как будет выполнять свои функции плацента, зависит течение самой беременности и развитие плода на всех сроках.

Магний в плаценте улучшает:

Обмен веществ, а также размножение клеток и их физиологическую запрограммированную гибельРаботу мышц, сосудов и иммунных клеток (специфический и неспецифический иммунитет)Расширяет сосуды и уменьшает их спазм, благодаря чему плод получает в достаточном количестве кислород и питательные веществаТранспорт в клетки плаценты магний-зависимых минералов: кальций, фосфор, калийПеренос различных веществ как внутри клетки, так и к её наружной стенкеОбразование и рост сосудов, а также восстановление тканиПередачу информации от одной клетке к другой

При недостатке магния синтез белков в клетках плаценты замедляется, поэтому структурная поддержка ткани (в частности, коллагеновые волокна) разрушаются быстрее, чем синтезируются.

Эффективность применения магния во время беременности

В результате многочисленных исследований было доказано, что при использовании магния снижается:

Материнская смертность.Риск преждевременных родов и задержка внутриутробного развития плода.Развитие преэклампсии и эклампсии — тяжелая форма гестоза, сформировавшаяся на поздних сроках беременности (позднее 22 недель), протекающая с потерей сознания, судорогами.Частота использования искусственной вентиляции легких у новорожденных, а также пребывание их в реанимации или на посту интенсивной терапии.Развитие у новорожденных аспирационной пневмонии (формируется в результате заглатывания околоплодных вод во время родов).Препараты, содержащие магний

Содержание магния в поливитаминах, наиболее часто назначаемых беременным:

Элевит — 100 мгМатерна — 50 мгВитрум пренатал форте — 25 мгПрегнавит и Леди-С формула для беременных — нет магния

Как видите, при приеме этих препаратов не восполняется дефицит магния. Поэтому рекомендовано применение лекарственных средств, содержащих магний отдельно.

Наиболее предпочтительныпрепараты, включающие в себя магний совместно с витамином В6. Такая комбинация обусловлена тем, что витамин В6 является проводником магния в клетку и помогает его удержать в ней.

Препараты, содержащие магний и витамин В6: Магний В6 выпускается в виде раствора для приема во внутрь и таблеток. Содержит органическую соль магния: одна таблетка — 100 мг, одна ампула — 200 мг. Магнелис В6. Выпускается в таблетках, покрытых оболочкой. Содержание магния лактата в одной таблетке 470 мг.Магний плюс. Выпускается в шипучих таблетках. Содержит магния лактат 200 мг, магния карбонат — 100 мг, витамин В6 и В12.

Препараты обычно хорошо переносятся, но иногда развивается побочный эффект — диарея.

Лекарственные препараты с содержанием только магния:Магнерот. Одна таблетка содержит 500 мг магния.

Разумеется, магний — важный минерал, который способствует нормальному течению беременности и развитию плода. Однако помните, что, принимая даже очень хороший препарат, необходимо соблюдать меру. Поскольку переизбыток может привести к не менее печальным последствиям, нежели недостаток. Поэтому принимайте магний в соответствии с рекомендациями врача!

ссылка на источник https://www.u-mama.ru/read/waiting/pregnancy/7509.html

Читайте также: Магне В6 при беременности

Магний В6 при беременности: когда его нужно применять

Женщине, находящейся в положении необходимо поддерживать и обеспечивать свой организм. Крайне важным для активного и здорового развития плода, является регулярный прием витамин и микроэлементов. В случае дефицита полезных веществ, появляется риск негативного воздействия не только на ваш организм, но и на развитие ребенка. Магний В6 при беременности — это самый необходимый микроэлемент, он участвует во многих процессах развития малыша. Если вы хотите ознакомиться с этим микроэлементом, а также узнать в каких случаях необходимо его употреблять? Тогда наша статья станет для вас очень познавательной.

Следует помнить, что не все препараты разрешено употреблять беременным, так как они оказывают негативное влияние на плод.

Для начала, нам необходимо разобраться, для чего назначается магний В6 при беременности, что же он из себя представляет. Принимать магний В6 при беременности необходимо в нескольких случаях, например, при нехватке витаминов, при отклонениях в развитии плода, а также для того, чтобы оградить организм будущей матери от влияния отрицательных факторов.

Магний В6 при беременности, поможет вам как устранить дефицит этого компонента, так и предупредить его появление, нормализовать работу иммунной, мышечной и нервной системы, стабилизировать процесс обмена веществ.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

В каких случаях рекомендуется прием комплекса

Принимать магний В6 при беременности необходимо при выявлении дефицита магния. Поэтому очень важно определить нехватку элемента на самом начальном этапе, первого триместра. Если вы переживаете, что не сможете вовремя распознать возникновение дефицита довольно важного элемента, тогда вам необходимо ознакомиться со всеми возможными признаками.

Наиболее распространенными являются:

· спазмы мышц, судороги, гипертонус матки, тупые боли внизу живота;

· частые случаи головокружения, нарушенный сон, нервозность, головная боль;

· аритмия, повышенное или пониженное артериальное давление, боль в области сердца;

· частые позывы рвоты, спазмы внизу живота, запор, понос;

· отечность, существенное понижение температуры.

В случае если вы обнаружили у себя некоторые признаки, то в обязательном порядке необходимо обратиться в медицинское учреждение за получением помощи. Принимать магний В6 при беременности необходимо только с назначений врача. Не занимайтесь самолечением, иначе могут возникнуть плачевные последствия.

Прием магния В6 следует начинать только после ряда пройденных лабораторных исследований. Если сдача анализов невозможна, назначается пробный курс применения препарата. Факт нехватки компонента будет подтвержден в том случае, если после пройденного курса, самочувствие женщины значительно улучшится.

Активные вещества, входящие в состав препарата – лактата дигидрат и пиридоксин гидрохлорид. Два этих компонента способствуют лучшему метаболическому процессу, регулируют системы организма.

В каких случаях крайне необходим прием витаминного комплекса?

При беременности магний б6 необходим в таких случаях:

· заболевания желудка, а также кишечника;

· ранний токсикоз

· поздние сроки беременности

· гипертония

Зачем магний В6 беременным при вышеперечисленных состояниях? Сотрудники медицинских учреждений отмечают, что при этих заболеваниях происходит ускорение расхода и выведения компонента из организма, в следствии возникает потребность в приеме комплекса.

Магний В6 при беременности: принцип действия препарата

Случается такое, что у женщины обнаружен повышенный тонус, при этом она может ощущать напряжение внизу живота. Рекомендуется принять успокаивающее средство не с сильным спектром действия либо магний В6.

Для чего назначается магний В6 при беременности в случае гипертонусса матки? Препарат за короткий промежуток времени снимет спазм, а также поспособствует успокоению нервной системы. Компоненты препарата помогут настроить мышечную систему на спокойное состояние в результате подавления повышенной возбудимости всех мышц. Особенно важно поддерживать спокойное состояние тела, в случае угрозы прерывания вынашивания малыша.

Употребление магния при беременности поможет вытеснить кальций из клеток мышц. Действие препарата довольно хорошее, так как он является антагонистом кальция. При снижении кальция уменьшается риск появления сосудистых тромбов.

Дозировка применения препарата при беременности

При беременности магний В6 назначается в дозировке по две капсулы три раза в день. Комплекс лучше всего употреблять во время приема еды. Всасывание компонентов происходит в тонком кишечнике, и лишь половина поступает в кровь. Следовательно, из крови препарат попадает буквально во все органы организма, лишняя часть компонента выводится с мочой.

ВАЖНО! Любые биодобавки, витаминные комплексы являются лекарственными препаратами! Перед употреблением нужно проконсультироваться с доктором, именно он назначит дозировку для применения.

Передозировка препаратом и совместимость компонентов с другими лекарственными средствами

Не стоит волноваться по поводу вреда плоду от длительного употребления комплекса. Магний В6 отлично переносится организмом женщины в положении. Если строго соблюдать назначения врача, а именно установленные им дозы, то передозировки препаратом не будет.

Как принимать магний В6 беременным совместно с другими комплексами? Для начала необходимо сообщить врачу, что вы начали принимать дополнительный комплекс витамин. Он, согласно всем показаниям составит для вас график применения, так как прием в одно время разных комплексов не позволяет каждому из них всасываться в организм как следует.

Сроки применения при беременности

Каждая женщина задается вопросом: «До какого срока принимать магний В6 при беременности?» На самом деле, прием препарата может быть бессрочным. Все зависит от показаний врачей, от количества магния в организме и т.д. Данный вопрос должен обсуждаться с доктором, который наблюдает беременность.

Противопоказания к применению препарата, его побочные эффекты

Принимать магний В6 при беременности не следует по следующим причинам: почечная недостаточность; невосприимчивость фруктозы; аллергия к другим компонентам.

Если препарат принимается согласно показаниям врача, то никаких отрицательных реакций он не вызывает. Однако бывают редкие стечение обстоятельств, которые способны привести к побочным действиям. К ним относятся: расстройство, тошнота с последующей рвотой, аллергическая реакция, болезненность в области желудка. В таких случаях необходимо в срочном порядке прекратить применение и обратиться к доктору, который выпишет назначение препарата, в составе которого нет подобных компонентов.

Подведем итоги

Как вы уже заметили, дефицит кальция является довольно опасным для организма будущей матери и плода, который она вынашивает. Если вы чувствуете недомогания или вас что-то беспокоит, обратитесь в медицинское учреждение, чтобы не рисковать свои ребенком.

Прием магния В6 при беременности необходим для того, чтобы на должном уровне выносить плод, улучшить состояние нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Согласно проведенным исследованиям и экспертизам данного препарата, он является самым полезным для организма женщин и развиваемого плода. Врачи советуют его для применения, так как он способствует положительной динамики здоровой беременности.

Желаем вам прекрасного самочувствия и легких родов!

Магний В6 при беременности: показания, механизм действия, дозировка

Потребность в питательных веществах и витаминах у беременной женщины резко увеличивается. Ее организму приходится работать с удвоенной силой, чтобы маленький человечек мог получить все, что ему необходимо для полноценного роста.

Применение Магний В6 при беременности обеспечит поступление достаточного количества магния, чтобы и мать и ее будущий ребенок могли себя хорошо чувствовать и правильно развиваться.

Для чего он нужен

Магний принимает активное участие в функционировании большинства органов и систем. Без него сложно представить работу:

• нервной системы;
• сердца;
• защитных свойств организма.

Особое значение элемент играет при формировании и функционировании мышечной ткани, а также связок и суставов.

Первые стадии недостатка микроэлемента протекают бессимптомно.

Огромную роль магний имеет и для формирования плода. Вот несколько самых важных задач, для чего необходимо поддерживать достаточное содержание магния в организме беременной:

• формирование нервной трубки плода;
• участие в формировании скелетных мышц;
• нормализация работы сердца.

Доказано, что дефицит магния при беременности может стать причиной развития гипоксии плода и спровоцировать угрозу выкидыша.

Симптомы дефицита магния

При существенной недостаче в организме магния нарушается работа практически всех органов и систем. Бесследно этот процесс не проходит, поэтому женщина может наблюдать яркие проявления дефицита.

Наиболее характерными станут:

• судороги;
• мышечные спазмы;
• тянущая боль в пояснице;
• нарушение сердечного ритма, которое проявляется повышенным или, наоборот, пониженным артериальным давлением;
• учащенное сердцебиение;
• нервозность;
• нарушение сна;
• боли в животе;
• нарушение работы ЖКТ. Женщину попеременно мучают запоры и диарея;
• головокружения;
• тошнота.

При острой нехватке магния может наблюдаться эклампсия. Для этого состояния характерно резкое повышение артериального давления, которое провоцирует сильные судороги и потерю сознания.

В некоторых случаях отмечается понижение температуры тела ниже нормы. При выявлении перечисленных симптомов, беременной потребуется пройти дополнительное обследование, которое сможет подтвердить предполагаемый диагноз.

Кому обязательно пройти терапию

Существует определенные группы женщин, которым специалисты настоятельно рекомендуют пройти курс приема магния В6. Чаще всего его назначают, если наблюдаются:

• ранний токсикоз в острой форме;
• гестоз или токсикоз на поздних сроках беременности;
• повышенный тонус матки;
• угроза невынашивания беременности;
• дефицит магния;
• употребление определенной группы медицинских препаратов, которые каким-либо образом влияют не снижение усвоения магния или уменьшению его содержания.

При несбалансированном питании, которое скудно на полезные вещества, прием комплексов витаминов и минералов обязателен.

При этом следует понимать, что магний В6 является лекарственным препаратом и назначать его себе самостоятельно крайне неблагоприятно и может привести к непредсказуемым последствиям.

Как это работает

В препарате магний В6 удачно взаимодействуют 2 компонента:

• магния лактата дигидрат;
• пироксидина хлорид.

Первый участвует в метаболический процессах, регулирует функционирование нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем. В то же время пироксилина хлорид способствует лучшему усвоению магния и повышает скорость его всасывания в кровь.

Пироксидина хлорид является одной из форм витамина В6.

Кроме этого, В6 принимает активное участие в формировании плода. Благодаря ему у малыша правильно формируется кроветворение, происходит развитие мозга и нервной системы.

Препарат рекомендуется начать принимать еще на стадии планирования беременности, тогда значительно сокращаются вероятность развития пороков у малыша. Беременность протекает спокойно, без лишних волнений.

Сочетание магния и витамина В6 позволяет усилить всасывание элемента до 50%. Выводится магний В6 через почки.

Особенности приема магний В6

Следует отметить, что дозировка в каждом случае устанавливается отдельно в зависимости от степени проявления заболевания. Оценить проблему можно будет после получения исследований сыворотки крови беременной.

Выделяют 2 стадии дефицита магния:

1. Умеренная. Ее диагностируют при показателе элемента в крови до 0,5 ммоль/л.
2. Тяжелая. Крайне опасное состояние, которое признается, если уровень магния в крови упал ниже 0,5 ммоль/л.

Следующие рекомендации, как пить магний В6 при беременности помогут получить максимальную пользу от препарата:

• в большинстве случае средство необходимо употреблять 3 раза в день по 2 таблетки;
• лучше всего делать это во время приема пищи;
• курс лечения около месяца.

Если улучшений не будет выявлено через несколько дней приема препарата, специалисту необходимо пересмотреть правила лечения.

Курс приема так же, как и дозировка может изменяться как в большую, так и в меньшую сторону. Это зависит от клинической картины заболевания. Иногда женщине приходится пить магний В6 на протяжении всей беременности.

В дополнение лекарственной терапии, следует включить в рацион беременной продукты, богатые элементом:

• орехи;
• бобы;
• бананы;
• молочные продукты.

Потребление магния вместе с пищей не менее важно, чем прием специальных препаратов.

Принимать с осторожностью: есть противопоказания

Перед приемом препарата, следует внимательно изучить инструкцию по применению и проконсультироваться с врачом. Рекомендуемые дозировки не могут нанести вред. Однако существует целый ряд состояний, при которых применение магния В6 может негативно сказаться на здоровье беременной женщины.

Не все витамины и микроэлементы могут благотворно сосуществовать. Поэтому обязательно следует оговорить с доктором прием других поливитаминных и минеральных комплексов.

Препарат запрещен людям, у которых отмечены:

• повышенная чувствительность или непереносимость любого из компонента средства;
• нарушение работы почек, особенно острая почечная недостаточность.

Кроме того, магний В6 необходимо прекратить принимать на время лактации.

Прием препарата с превышением рекомендуемых доз или при наличии заболеваний из списка противопоказаний может стать причиной развития побочных эффектов. Их проявлением станут:

• тошнота;
• рвота;
• развитие аллергии;
• расстройство работы пищеварения;
• болезненность в области живота.

При появлении любых признаков, перестать принимать препарат и срочно обратиться к доктору.

Таким образом, прием магний В6 во время беременности поможет создать благоприятные условия для развития плода, а также восполнит дефицит элемента у будущей матери, что поможет легче перенести 9 месяцев колоссальной нагрузки на организм.

Загрузка…

Зачем пить Магний В6 при беременности?

Питание будущей мамы – залог хорошего здоровья малыша и его правильного формирования. Магний – полезный элемент, который берет участие в жизненно-необходимых процессах организма. В период вынашивания ребенка его роль увеличивается в разы. Зачем пить магний В6 при беременности и к чему приводет его недостаток, будет понятно изучив материал.

Польза

Магний – важная составляющая часть в развитии малыша, без которой нервная система не сможет правильно функционировать, а после появления ребенка на свет, у него будут трудности со сном и психическим развитием. Поэтому микроэлемент применяют знающие акушеры-гинекологи, начиная с первого триместра, когда и происходит закладка органов и систем.

Употребляя магний, можно добиться устранения чрезмерного тонуса мышц. Он имеет седативный эффект, что немаловажно для женщины в период беременности, особенно когда она первая. Если беременная имеет трудности с работой кишечника, магний поможет преодолеть недуг.

Чем полезен магний В6 для беременных:

1. для улучшения работы сердечно- сосудистой системы;
2. нервной системы;
3. способствует сохранению правильной консистенции крови;
4. помогает полезным веществам проникать во все клетки.

Когда начинать пить магний В6 при беременности? На раннем сроке его назначают для предотвращения самопроизвольного аборта и как средство, подавляющее токсикоз. Его употребляют с начала беременности и до 15-16 недель.

Зачем пить магне В6 при беременности:

• чтобы снизить тонус матки;
• для борьбы с тахикардией;
• при гипертонии

Но самое главное не назначать магний самой себе, а обращаться за помощью к гинекологу. Тогда никаких неприятностей не возникнет и препарат не нанесет вреда ни женщине, ни ее малышу. Прекращать пить магний при беременности также необходимо с разрешения доктора. Бывает, что при остановке употребления препарата, эффекта может и не наступить.

Вероятные риски и противопоказания

Считается, что вреда от приема магния нет, но все, же необходимость употребления вещества может определить доктор. Ведь требуется знать дозировку и особенности применения. Как правило, приписывают по две таблетки три раза в день, вместе с едой. Обычно назначают долгий курс лечения медикаментом, а иногда весь процесс вынашивания сопровождается употреблением таблеток.

Магне В6 не рекомендуется принимать женщинам, страдающим аллергическими реакциями на компоненты фармацевтического средства.

Противопоказанием к применению магне В6 являются болезни почек, а именно почечная недостаточность. Препарат выводится с помощью почек, а при таком заболевании становится невозможным отфильтровать его. Вещество начинает скапливаться в теле и начинается интоксикация организма.

Беременные переносят препарат хорошо, но бывает и такое, что появляется и побочное действие медикамента.

Вероятные последствия:

• диарея;
• рвота;
• боли в животе;
• тошнота.

Проявление любого симптома неправильного влияния препарата на женщину, должно заставить беременную обратится за помощью к специалисту. Важно сообщить своему доктору о других таблетках, которые принимает будущая мать, если они имеются. Элемент не в состоянии вызвать отравлений, но все же бывают некоторые неприятные ощущения.

При передозировке может возникнуть гипотония, депрессия, тошнота, затруднительное дыхание, в редких случаях кома и паралич. Процент появления побочных явлений слишком мал, поэтому многие гинекологи практикуют лечение этим медикаментом. Но в любом случае нужно быть аккуратным с приемом лекарственных средств, особенно при беременности. Ведь в этот период, беременная в ответе не только за себя.

Способы применения

Бывает и такое, что будущая мать не соглашается употреблять полезное средство в таблетках. В этом случае помогут продукты, содержащие магний. Стоит заметить, что микроэлемент не усваивается должным образом без витамина В6, поэтому в идеале требуется найти такие ингредиенты, где есть оба элемента или кушать параллельно нужные элементы.

Магний и кальцин находятся в прямой зависимости друг от друга, поэтому если просматривается дефицит одного, сразу же возникает переизбыток другого. Это чревато последствиями. По этой причине важно соблюдать баланс веществ. Тогда трудностей не будет возникать.

В каких продуктах есть магний для беременных:

1. миндаль;
2. шпинат;
3. кешью;
4. бобовые;
5. бананы;
6. любые сухофрукты.

Вместе с ними нужно есть продукты с витамином В6:

• чеснок;
• семечки подсолнечника;
• говяжья печень;
• семечки кунжута;
• минеральная вода.

При термической обработке, свойства значительно уменьшаются, поэтому требуется присутствие в рационе беременной большого количества сырых овощей, фруктов и трав. Также необходимо организовать питание так, чтобы оно было максимально сбалансированным. В таком случае оно поможет нормализовать уровень микро и макроэлементов.

Наиболее удобный вариант – принимать магне В6, ведь в нем содержится оба элемента в достаточном количестве. Чтобы употреблять достаточно питательного вещества, рекомендуется знать, необходимый объем для женщины. Он составляет 300-350 мг магния в сутки.

Стало понятным, что макроэлементы просто необходимы для правильной работы организма, а также для гармоничного внутриутробного развития плода. При недостатке макроэлементов требуется принимать их извне или есть продукты, богатые на них. Важно не заниматься самолечение, а строго придерживаться рекомендаций лечащего врача.

Магний + В6 при беременности: для чего он нужен?

Рацион питания женщины в период беременности и кормления грудью определяет не только состояние ее здоровья, но и здоровье малыша. Сейчас маме как никогда нужен весь объем витаминов и минералов. В том числе магний. Остановимся более подробно на его значении для организма женщины.

Все о важности магния
Магний участвует во многих биохимических реакциях, происходящих в организме человека. Буквально каждое действие и маленькой клетки, и целой системы завязаны на «работе» этого микроэлемента. Он участвует в обменных процессах и «бесперебойном» функционировании внутренних органов, в передаче нервных импульсов в головном мозге и сокращении мышечных тканей, контроле за уровнем сахара, «плохого» холестерина» в крови и артериального давления.
Когда магния не хватает, защитные силы организма истощаются. Человек постоянно ощущает себя усталым, появляется тревожность и нервозность, дают о себе знать нарушения сна, могут отмечаться боли в мышцах. Все неприятные симптомы проходят, стоит только восполнить дефицит магния.

Роль магния в период беременности и кормления грудью
По мнению специалистов, около 60—80 % беременных женщин испытывают нехватку магния. А ведь он крайне важен для развития плода. Какую роль на себя берет магний?
● Регулирует тонус матки, что является профилактикой выкидыша на ранних сроках.
● Участвует в формировании плаценты — главного «связующего звена» между мамой и плодом.
● Участвует в формировании мозга и костных тканей у ребенка.
● Помогает маме бороться со стрессами, вызванными изменениями в жизни.
● Помогает маме наладить сон, уменьшить риск появления сильных отеков и судорог ног.
Поддержание достаточного уровня магния в организме беременной — один из основополагающих факторов для формирования здорового плода. Дефицит вещества может привести к пагубным последствиям — вплоть до развития физических пороков у малыша.
Но и потом, когда ребенок родится, маме крайне важно следить за своим самочувствием и рационом питания. Ведь грудное молоко — единственный источник для малыша жизненно важных витаминов и минералов. И конечно, магния в том числе. Если у мамы не будет наблюдаться дефицита микроэлемента, значит и в организме маленького ребенка будет достаточное его количество для нормального развития в раннем возрасте.

Когда беременным и кормящим женщинам нужен дополнительный прием магния
Рано или поздно вопрос о дополнительном приеме магния встает перед каждой будущей мамой. Подходящий препарат назначает лечащий врач. Прием магния может быть показан на ранних сроках беременности и вплоть до начала последнего триместра. Это профилактика выкидыша и случайных генетических отклонений в развитии плода. Ближе к родам магний способствует активному набору веса плода.
Как узнать, что организм испытывает дефицит магния? Уровень микроэлемента в крови можно определить с помощью анализа мочи и сыворотки крови. Но дело в том, что магний, в основном, содержится в мышечных и костных тканях, поэтому результаты лабораторных исследований часто бывают неинформативными. Поэтому врач чаще анализирует состояние пациента. Дополнительный прием магния беременной женщине прописывают, если:
● у нее наблюдается мышечный тонус;
● у нее отмечается аритмия и скачки артериального давления;
● она быстро устает и мучается головными болями;
● она постоянно раздражена и мучается нарушениями сна.

Какой препарат выбрать
Далеко не всегда даже досконально продуманный рацион — залог того, что будущая мама будет получать достаточное количество магния. Прием биологически активных добавок к пище может решить проблему, но необходима консультация врача.
Специалисты настаивают — препараты, содержащие магний, необходимо сочетать с приемом витамина В6. Эти вещества находятся в тесной связке. Во-первых, витамин способствует усваиванию магния. Во-вторых, у беременных и кормящих женщин дефицит магния аналогичен нехватке витамина В6. А он тоже крайне важен для нормального протекания беременности — регулирует уровень артериального давления в крови, способствует снятию неприятных симптомов при токсикозе, а также принимает участие в формировании нервной системы малыша.
Поэтому лучше выбирать добавку Магний + В6. Это гораздо эффективнее, когда речь идет о периоде беременности.
Второй фактор, на который стоит обратить внимание при выборе препарата, — в какой форме в нем присутствует магний. Как говорят врачи, лучше усваиваются органические соли — пидолат, цитрат, лактат, хелат. Неорганические же соединения (оксид, карбонат, сульфат и др.) считаются не настолько эффективными в плане доставки полезных веществ к органам и системам.
Осталось только определить — какая форма препарата лучше. Капсулы или сиропы? Эффект один, но различия все же есть. Жидкая форма Магний+В6 быстрее усваивается организмом. А это крайне важно, когда есть риск острого дефицита магния. Таблетки начинают «работать» позже. Да и не всегда есть возможно их запить, чтобы не опоздать с приемом. Сиропы запивать не нужно.
Компания Мирролла предлагает как раз такой препарат — сироп со вкусом вишни. Главное действующее вещество — лактат магния. Это одна из самых легкодоступных для организма форм магния. Добавка способствует защите от стресса и несет в себе всю пользу магния и витамина В6. Подходит не только беременным и кормящим женщинам, но и детям после 3 лет.

9 доказанных преимуществ употребления манго во время беременности для здоровья

Приходите лето, и король фруктов правит местными рынками!

Сочное, сочное и вкусное манго — фрукт, перед которым большинство людей не может устоять. Беременные женщины, как правило, желают их еще больше из-за кисло-сладкого вкуса. Вы можете полюбить кислый и острый вкус сырого манго или сладость спелого манго, но вы все равно можете задумываться о том, чтобы есть их во время беременности.

Итак, насколько безопасно есть манго во время беременности? Может ли употребление слишком большого количества манго навредить вам и вашему ребенку? Найдите ответы на эти и другие вопросы в этой статье о потреблении манго во время беременности.

Безопасно ли есть манго во время беременности?

Да, вы можете есть манго во время беременности, поскольку они являются отличным источником энергии, антиоксидантов и жизненно важных питательных веществ (1). Но важно следить за порциями и не допускать переедания. Манго — сезонные фрукты, и их следует употреблять в то время, когда они доступны в естественных условиях.

В любом случае проконсультируйтесь с врачом перед включением фруктов в свой рацион.

Вернуться к началу

Сколько манго можно съесть во время беременности?

Лучше всего употреблять не более одного манго в день.Кроме того, включайте манго только в том случае, если врач просит вас увеличить потребление калорий. Порция манго в 100 г содержит около 13,66 г сахара (2), что делает чрезмерное употребление манго во время беременности плохой идеей, особенно если у вас есть проблемы с гестационным диабетом.

Помимо сахара, манго содержит несколько других питательных веществ, которые делают его безопасной пищей для беременных женщин.

Вернуться к началу

[Читать: Фрукты для употребления во время беременности ]

Пищевая ценность манго

Питательная ценность спелых манго в 100-граммовой порции следующая (2):

мг

ПИТАНИЕ	СУММА
Калорий	60 ккал
Углеводы	14.98 г
Белок	0,82 г
Клетчатка	1,6 г
Жир	0,38 г
Сахар	13,66 г
Витамины
Витамин C	36,4 мг
Витамин A	54IU
Фолиевая кислота	43 мкг
Пиридоксин	0,119 мг
Ниацин	0.669 мг
Рибофлавин	0,038 мг
Тиамин	0,028 мг
Минералы
Калий	168 мг
Кальций	11 мг3546
Магний	10 мг
Цинк	0,09 мг
Фосфор	14 мг

Манго также имеет ряд преимуществ для беременных.Читайте дальше, чтобы узнать об этом больше.

Вернуться к началу

[Прочтите: Преимущества употребления гуавы во время беременности ]

Каковы преимущества для здоровья от употребления манго во время беременности?

Ниже приведены преимущества для здоровья от употребления манго во время беременности.

1. Железо предотвращает анемию

Манго богаты витамином С и помогают усваивать железо, необходимое будущей матери для преодоления анемии, связанной с беременностью (3).

2.Фолиевая кислота способствует развитию плода

Манго — отличный источник фолиевой кислоты, которая необходима для развития головного и спинного мозга плода. Употребление манго предотвращает дефекты нервной трубки, которые могут возникнуть на ранних сроках беременности (4).

3. Пищевые волокна поддерживают здоровье пищеварительной системы

Содержащаяся в манго клетчатка помогает вам дольше чувствовать сытость. Манго также способствует пищеварению и предотвращает запоры, которые возникают у женщин в первом триместре (5).

4.Содержит богатые антиоксиданты

Витамин C в манго действует как мощный антиоксидант, который помогает развить устойчивость к свободным радикалам, которые могут нарушать развитие плода и даже приводить к раку. Витамин С также может снизить риск преждевременных родов (6).

5.Витамин А для развития ребенка

Витамин А, в большом количестве содержащийся в манго, помогает в формировании детских зубов и костей. Он также важен для развития глаз и иммунной системы и способствует развитию сердца, легких и почек (7).

6. Витамин B6 идеален для мозга и нервной системы плода

Манго также является источником витамина B6, который играет роль в развитии мозга и нервной системы плода (8).

7. Магний предотвращает преэклампсию

Магний, присутствующий в манго в разумных количествах, действует как отличное естественное средство от преэклампсии, а витамин Е в этом фрукте помогает наращивать мышцы плода и предотвращает преэклампсию (9) (10).

8. Избавляет от утренней тошноты

Свежий вкус манго помогает предотвратить утреннюю тошноту.Витамин B6 в этом фрукте также играет ключевую роль в избавлении от тошноты и утреннего недомогания (11).

9. Уравновешивает жидкости организма

По мере увеличения объема крови во время беременности вашему организму требуются дополнительные минералы. Манго содержат электролиты, такие как калий, кальций, магний и натрий, которые помогают поддерживать баланс жидкости (12). Электролиты обеспечивают правильную работу нервов, сердца, мозга и мышц.

Хотя манго обладает многочисленными преимуществами, вам нужно помнить о его употреблении во время беременности.

Вернуться к началу

[Читать: Ананас во время беременности ]

Есть ли побочные эффекты манго во время беременности?

Побочные эффекты от употребления манго во время беременности включают —

1. Диарея: Чрезмерное употребление манго может вызвать диарею, которая может привести к обезвоживанию (13). Обезвоживание во время беременности является обычным явлением, и с ним можно бороться, строго контролируя диету.

2. Повышенный риск гестационного диабета: Манго имеет высокий уровень сахара и может повысить риск развития сахарного диабета.Употребление меньшего количества манго со средним гликемическим индексом (ГИ) может помочь снизить риск гестационного диабета (14).

3. Избыточная прибавка в весе: Манго богаты углеводами и добавляют к вашему и без того увеличивающемуся весу во время беременности.

4. Аллергические реакции: У некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция при контакте с кожурой плода или соком. Если вы испытываете «зуд от манго», избегайте фруктов (15).

5. Реакции искусственно созревших манго: Искусственно созревшие манго могут оказывать неблагоприятное воздействие как на мать, так и на ребенка.Эти плоды созревают с использованием карбида кальция — ядовитого вещества, содержащего следы мышьяка и фосфора.

Употребление этих манго может вызвать перепады настроения, сонливость, головные боли, головокружение, спутанность сознания, судороги, язвы во рту и покалывание в руках и ногах (16). Поэтому выбирайте только те манго, которые созрели естественным образом.

Вернуться к началу

Как узнать, созрели ли манго естественным или искусственным путем?

Искусственно созревшие манго обладают следующими характеристиками:

• Обладают черной порошкообразной или серовато-белой оболочкой
• Издают чесночный запах
• Выглядят спелыми, но остаются сырыми и твердыми внутри
• Безвкусные и оставляют своеобразное послевкусие
• Имейте более короткий срок хранения и быстрее начните проявлять черные пятна
• Мягкие на ощупь

В начало

Советы по безопасному употреблению манго

Не всегда легко купить естественно созревшие фрукты.Однако вы можете принять меры, чтобы свести к минимуму попадание токсинов в организм, употребляя в пищу неорганическое манго.

• Тщательно вымойте фрукты: Мытье фруктов перед употреблением помогает избавиться от остатков химических веществ. Он также удаляет из почвы любое заражение бактериями листерий.

• Очистите плод от кожуры: Не ешьте кожуру. Очистка кожуры манго после мытья также уменьшит воздействие токсинов.

• Соблюдайте гигиену: Всегда очищайте ножи и разделочную доску перед использованием и мойте руки после контакта с манго.

• Созревание плода в домашних условиях: Чтобы уберечь от токсинов, покупайте сырые манго и созревайте дома естественным путем. Это исключает риск загрязнения карбидом кальция.

Вернуться к началу

[Прочитать: Авокадо во время беременности ]

Какие манго безопасны во время беременности — спелые или сырые?

Употребление спелых и сырых манго во время беременности безопасно, если вы принимаете их с осторожностью. Спелые фрукты содержат натуральный сахар и являются отличной заменой калорийным десертам.Созревшие манго стимулируют аппетит, способствуют пищеварению и улучшают цвет лица.

Сырой фрукт богат витаминами и антиоксидантами, которые помогают бороться с утренним недомоганием и повышенной кислотностью, повышают иммунитет и сохраняют здоровье печени.

Безопасно ли есть манго в третьем триместре?

Вы можете продолжать есть манго в течение последнего триместра, но в меньших количествах. Чрезмерное потребление в это время может вызвать гестационный диабет. Кроме того, избегайте манго на последних неделях беременности, если раньше у вас были аллергические реакции.

Чтобы насладиться манго в умеренных количествах, примите во внимание этот рецепт.

Вернуться к началу

Смузи для беременных с манго и шпинатом

Этот смузи с манго и шпинатом содержит бета-каротин, основные минералы и клетчатку. Это помогает расслабиться, а также охлаждает живот.

Вам понадобится:

• 1 ½ стакана замороженного манго, кубики
• 10 унций апельсинового сока
• ½ стакана греческого йогурта
• 2 стакана шпината
• 2 столовые ложки семян чиа

6 Как

1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Смешайте их, пока не получите однородную массу.

Время приготовления — 5 мин.
Порций — 4

Продолжайте читать, если у вас есть какие-либо сомнения относительно употребления манго во время беременности.

Вернуться к началу

[Читать: Яблоки во время беременности ]

Часто задаваемые вопросы

1. Может ли манго прервать беременность?

Считается, что избыточное потребление сырого манго, которое является одним из фруктов, которых жаждет большинство беременных женщин, увеличивает тепло в организме (17).Это может вызвать кровотечение, особенно в третьем триместре, и, таким образом, привести к выкидышу.

2. Можно ли пить коктейль или сок манго во время беременности?

Да, вы можете есть коктейль или сок из манго без ограничений. Но учтите, что они содержат много сахара и калорий, и их следует принимать в умеренных количествах.

3. Можно ли есть маринованные огурцы во время беременности?

Можно подумать о том, чтобы есть маринованные огурцы, но только изредка.

4. Можно ли есть сухой порошок манго во время беременности?

Да, вы можете съесть порошок сушеного манго ( mchur ), так как он содержит большое количество железа.Он также предотвращает кислотность и улучшает тон кожи.

Пока манго употребляется в умеренных количествах, они не вредны для вас во время беременности. Чтобы оставаться в безопасности, посоветуйтесь с врачом или диетологом, как лучше всего есть этот фрукт. В конце концов, желто-зеленые фрукты — это лакомство для вкусовых рецепторов, и их нельзя пропустить в сезон.

Вернуться к началу

Есть ли какие-нибудь вкусные рецепты на основе манго, чтобы поделиться с нашими читателями? Расскажите о них в комментариях.

Рекомендуемые статьи:

Сколько брать, Источники питания и многое другое

Последнее обновление 8 сентября 2020 г.

Когда вы беременны, вы должны уделять особое внимание включению в свой ежедневный рацион многих важных питательных веществ, таких как витамины и минералы.Одним из таких жизненно важных минералов, которые следует принимать во время беременности, является магний. Магний помогает уменьшить судороги в ногах и предотвратить преждевременные сокращения матки. Если ваша пренатальная диета не обеспечивает вас минимально необходимой дозировкой магния, вам необходимо увеличить потребление этого важного питательного вещества. Магний поддерживает расслабление мышц и оптимизирует уровень артериального давления, делая роды менее болезненными, а беременность легкой.

Безопасно ли принимать магний во время беременности?

Магний необходимо добавлять в пренатальные диеты и дополнять только при дефиците минералов.Добавлять магний во время беременности безопасно при условии, что будущие матери не передозируют и не занимаются самолечением только капсулами.

Почему магний важен во время беременности?

Магний поддерживает расслабление мышц и оптимизирует уровень артериального давления, делая роды менее болезненными. Это также предотвращает возможность преждевременных схваток и способствует росту крепких костей и зубов у вашего ребенка.

Сколько магния рекомендуется беременным женщинам?

Общие суточные дозы магния для женщин следующие.по срокам беременности:

18 лет и младше —

• Беременные: 400 мг / день
• Грудное вскармливание: 360 мг / день

от 19 до 30 лет —

• Беременные: 350 мг / день
• Грудное вскармливание: 310 мг / день
• Небеременные: 310 мг / день

31 год и старше —

• Беременные: 360 мг / день
• Грудное вскармливание: 320 мг / день
• Небеременные: 320 мг / день

Важно не получать правильную дозировку магния на ежедневной основе, а стремиться к среднему еженедельному рекомендованному количеству в течение времени для достижения наилучших результатов.

Влияние магния на ребенка

Ниже приведены эффекты адекватного приема добавок магния на младенцев:

Дефицит магния

Дефицит магния возникает из-за отсутствия сбалансированного питания. Если вы не получаете регулярные дозировки в рамках своего ежедневного рациона, возможно, вам придется принимать добавки магния в соответствии с рекомендациями врачей. Дефицит магния приводит к хронической усталости, мышечным спазмам и даже преждевременным сокращениям матки, что влияет на роды.На развитие плода также влияет дефицит магния, и беременные матери испытывают подергивания мышц из-за недостатка магния в крови.

Как включить магний в свой рацион

Магний можно включить в свой рацион путем сочетания здорового питания, витаминов для беременных и пищевых добавок. Добавки идеальны, когда ваша диета не обеспечивает вас достаточными дозами магния или вы не едите достаточно, чтобы достичь рекомендуемого количества.Однако перед приемом безрецептурных добавок магния настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку передозировка приводит к отравлению крови, мышечным спазмам и другим проблемам со здоровьем.

Источники пищи магния

Вы можете включить магний в свой рацион, включив в него такие продукты, как арахисовое масло, миндаль, листовые зеленые овощи и фрукты, такие как бананы, авокадо и сухофрукты. Темный шоколад — королева магния для беременных женщин, и его можно включать в их рацион! Чем чище темный шоколад, тем больше в нем магния.Старайтесь получать 350 мг магния в день через свой рацион, употребляя такие продукты, как миндаль, тыквенные семечки, йогурт, шпинат и черные бобы.

Найдите ниже пищевую ценность различных источников пищи, богатых магнием, на 100 грамм:

Продукты питания	Миллиграммы (мг) / 100 г
Желатиновый порошок	16 250
Семена конопли	700
Порошок семян конопли	700
Отруби пшеничные	611
Семена тмина	442
Семена подсолнечника	413
Сухие семена подсолнечника	413
Семена мака	393
Семена кунжута, черные	390
Семена фенхеля	385
Семена Нигера, серые	379
Семена Пияла	373
Семена кунжута, белые	372
Кокосовая мука, обезжиренная	355
Льняное семя	349
Семена Нигера черные	346
Семена кориандра	343
Семена чиа	335
Гвоздика	334
Семена чернушки	333
Кардамон, зеленый	330
Семена кунжута коричневые	328
Кофейный порошок	327
Амарант (Rajgeera), черный	325
Семена сафлора	321
Миндаль	318
Миндальный порошок	318
Кресс-салат, семена	307
Орех кешью	307
Орех кешью, измельченный	307
Кресс-салат, порошок семян	307

Добавки магния

Нет необходимости принимать добавки с магнием, так как весь необходимый магний можно получить из здоровой и сбалансированной диеты.Также витамины для беременных содержат некоторое количество магния. Однако, если вы думаете, что получаете недостаточное количество пищи из своего рациона, вы можете проконсультироваться с врачом по поводу приема добавок магния.

Побочные эффекты добавок магния

Прием чрезмерных доз магниевых добавок может вызвать определенные побочные эффекты. Ниже приведены побочные эффекты от употребления слишком большого количества добавок магния:

1. Токсичность крови

Токсичность для крови является результатом высокого уровня магния в организме.Этому можно противодействовать, используя безрецептурные добавки кальция для снижения уровня магния в крови.

2. Мышечные судороги

Передозировка добавками магния приводит к мышечным спазмам и подергиваниям у беременных женщин.

3. Диарея

Диарея и нерегулярное испражнение являются результатом повышенного поступления магния в организм.

4. Другие проблемы со здоровьем

Высокий уровень магния приводит к отсутствию в организме рефлекса коленного рефлекса.Передозировка добавками может даже привести к остановке сердца, нерегулярному сердцебиению и нечеткости зрения.

Магниевые соли

Погружение в ванны с солью Эпсома — это верх роскоши с точки зрения добавления магния для беременных. Ванны с магниевой солью снимают мышечные боли и омолаживают женщин во время беременности, облегчая, таким образом, часть боли, расслабляя тело.

Согласно исследованию 2004 года, проведенному Бирмингемским университетом, магний лучше всасывается через кожу без побочных эффектов при замачивании в ваннах с английской солью.Прием добавок магния внутрь иногда мешает процессу абсорбции магния у людей с глютеновой болезнью и диабетом 2 типа, поэтому прием ванн с солью Эпсома может оказаться очень полезным.

сульфат магния

Сульфат магния при беременности вводят женщинам внутривенно, чтобы предотвратить преждевременные роды и обеспечить беспрепятственный процесс родов. Уровень магния в крови снижает содержание кальция в мышечных клетках матки и позволяет мышцам матки расслабиться, тем самым предотвращая преждевременные сокращения на ранних сроках в течение 37 недель беременности.

Зачем это нужно?

Использование сульфата магния во время беременности может помочь замедлить и отсрочить роды на несколько дней, что существенно влияет на правильное развитие плода, предотвращает смерть и регулирует функции легких плода. Кроме того, риск церебрального паралича у младенцев также снижается при приеме сульфата магния во время беременности.

Меры предосторожности

Передозировка сульфата магния приводит к:

Эти побочные эффекты можно устранить с помощью лекарства под названием глюконат кальция.

Побочные эффекты

Некоторые из побочных эффектов приема добавок с высоким содержанием магния или приема во время беременности включают:

Цитрат магния

Цитрат магния полезен во время беременности по многим причинам, например:

• Предотвращает расстройство желудка и может приниматься как слабительное.
• Нет серьезных побочных эффектов или побочных эффектов.
• Способствует регулярному и легкому испражнению за счет задержки воды в стуле.
• Вводится перед процедурами колоноскопии для очистки толстой кишки.
• Не взаимодействует с большинством лекарств (за исключением некоторых, например, тетрациклиновых антибиотиков и фосфата калия).
• Может сильно усваиваться организмом.

Хотя серьезных, опасных для жизни побочных эффектов нет, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать решение о дозировке цитрата магния.

Часто задаваемые вопросы

1. Какова роль оксида магния во время беременности?

Оксид магния обеспечивает оптимальный уровень магния в крови во время беременности.Его можно использовать как слабительное, для предотвращения расстройства желудка, и его следует принимать через два часа после приема других добавок в соответствии с рекомендациями врача.

2. Можно ли принимать гидроксид магния?

Гидроксид магния используется для снятия изжоги и для кормления грудью во время беременности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать решение о выборе этого лекарства.

3. Какие еще добавки магния врачи обычно рекомендуют во время беременности?

Рекомендации врачей по магнию обычно варьируются от добавок с хелатными и цитратными формами, поскольку они хорошо усваиваются и естественным образом содержатся в пищевых источниках.Врачи иногда рекомендуют при беременности треонат магния, оротат магния и глицинат магния. Тип добавки, рекомендованный вам, будет основан на результатах анализа крови на уровень магния во время беременности.

Магний в рационе при беременности

Зачем нужен магний во время беременности

Магний и кальций работают вместе: магний расслабляет мышцы, а кальций стимулирует мышцы сокращаться. Исследования показывают, что получение достаточного количества магния во время беременности может помочь предотвратить преждевременное сокращение матки.

Магний также помогает укрепить зубы и кости вашего ребенка.

Сколько магния вам нужно

Беременным женщинам в возрасте 18 лет и младше: 400 миллиграммов (мг) в день

Беременным женщинам в возрасте от 19 до 30 лет: 350 мг в день

Беременным женщинам в возрасте от 31 года и старше: 360 мг в день

Кормящие женщины в возрасте 18 лет и младше: 360 мг в день

Кормящие женщины в возрасте от 19 до 30 лет: 310 мг в день

Кормящие женщины в возрасте от 31 года и старше: 320 мг в день

Небеременные женщины в возрасте от 19 до 30 лет: 310 мг в день

Небеременные женщины в возрасте от 31 года и старше: 320 мг в день

Вам необязательно получать рекомендованное количество магния каждый день.Вместо этого стремитесь к получению этой суммы в среднем в течение нескольких дней или недели.

Пищевые источники магния

Магний содержится в семенах, цельнозерновых, некоторых рыбе, листовых зеленых овощах и некоторых бобовых. Некоторые распространенные пищевые источники включают:

• 1/2 стакана хлопьев с отрубями: 112 мг
• 1/2 стакана сухих овсяных отрубей: 96 мг
• 1 стакан среднезернистого коричневого риса: 86 мг
• 3 унции скумбрии, приготовленные: 82 мг
• 1/2 стакана замороженного шпината, нарезанного и приготовленного: 78 мг
• 1 унция миндаля: 77 мг
• 1/2 стакана больших бобов Лимы, приготовленных: 63 мг
• два печенья, измельченные пшеничные хлопья: 61 мг
• 1 унция арахиса: 48 мг
• 1 столовая ложка мелассы: 48 мг
• 1 унция фундука: 46 мг
• 1/2 стакана замороженной бамии, приготовленной: 37 мг
• 8 унций нежирного молока: 34 мг
• один средний банан: 32 мг

Стоит ли принимать добавку магния?

Наверное, нет.Нетрудно удовлетворить ваши потребности в магнии с помощью здоровой и разнообразной диеты, и магний включен в некоторые пренатальные витаминные добавки. Но вы можете потерпеть неудачу, если у вас плохая диета или вы не можете есть много. Поговорите со своим врачом о приеме добавок, если вы считаете, что получаете их недостаточно.

Дефицит магния встречается редко, но признаки включают тошноту, рвоту, потерю аппетита, усталость, бессонницу, мышечные подергивания, плохую память, нерегулярное сердцебиение и слабость.

Потребление магния во время беременности

Магний 6 : 18-27 (1987)

Потребление магния во время беременности

Кей Б. Франц

Департамент пищевых наук и питания, Бригам Янг Университет, Прово, Юта, США

Этот доклад был представлен на 4-м Международном симпозиуме по Магний, 23-28 июля 1985 г., Блэксбург, Вирджиния, США.

Ключевые слова. Беременность · Диета · Плотность питательных веществ · Питьевая вода · Белок · Магний · Преэклампсия

Аннотация. Среднее потребление магния с пищей беременных составляет 35-58% от рекомендуемой диеты пособие 450 мг. Женщины с низким доходом употребляли 97-100 мг магний / 1000 ккал, в то время как женщины с более высоким доходом в среднем 120 мг / 1000 ккал. Диеты с высоким содержанием жиров и сахара и с низким содержанием жира злаки, овощи и фрукты имеют более низкую плотность магния.Содержание магния в воде также может вклад в потребление магния. Магний из пренатального добавки, если они есть, редко превышают 100 мг. Дополнительные добавка необходима для адекватного питания магнием во время беременности.

Введение

Появляется все больше литературы, свидетельствующей о том, что нарушение пищевого статуса магния может быть связано с несколько расстройств, которые могут возникнуть во время беременности. Они включают гипертония [1, 10, 11, 19], спазм сосудов [1, 2, 27], коагуляция пороки [49], преждевременные роды [12, 26], внутриутробный рост заторможенность [10-12, 26] и мышечные спазмы [4, 9, 16, 31].На пищевой статус магния может влиять ряд факторов, но легче всего исправить это потребление магния. В Кроме того, диетические факторы могут влиять на всасывание количество проглоченного магния.

Прежде чем обсуждать потребление магния во время беременности, и факторы, которые на него влияют, хотелось бы обратить внимание на предыдущие обзоры на эту тему Силиг [38, 42]. Ее исследования предоставили подробный обзор материалов, опубликованных до 1980. Вместо того, чтобы резюмировать ее работу, я обращусь к работе опубликованы с тех пор и, надеюсь, предоставят некоторые дополнительные понимание предмета.

Потребление магния

Диета

С 1980 г. было опубликовано шесть исследований, сообщили о потреблении магния во время беременности в США. (таблица I). Среднее потребление магния по данным этих исследований составило варьировала от 158 до 259 мг в день, когда не принимали никаких добавок. Эти поступления составляют 35-58% от рекомендуемой нормы диеты. (RDA) 450 мг [18].

Johnson and Philipps [24] оценили потребление магния в 47 человек. беременные женщины осенью и зимой 1974 года.Каждая женщина записывала потребление пищи каждый 8-й день с 5-го месяца до Доставка. Это обеспечило в общей сложности 568 диетических записей. Магний дозы варьировались от 103 до 333 мг / день, в среднем 204 мг / сут. ± 54 мг (± стандартное отклонение). Ни один не достиг рекомендованного пособие 450 мг. Произошло два случая токсемии. Ежедневный Потребление магния этими двумя женщинами составило 178 и 186 мг.

В 1981 г. Эндрес и др. [15] сообщили о потреблении магния в беременных женщин, участвующих в программе дополнительного питания в 1978-79.Потребление питательных веществ оценивалось на основе 24-часовых отзывов. получено обученными интервьюерами от 10% участников Специальная программа дополнительного питания для женщин, младенцев и Дети (WIC) в штате Иллинойс. Эта программа спонсируется правительством США. Из 766 женщин 15% были получали прикорм в течение как минимум 6 месяцев, 85% были соискатели программы. Расчетное потребление магния в программе WIC заявителям 35 ± 19% от суточной нормы 450 мг. Те участие в программе WIC в среднем составляет 41 ± 21% RDA.Это соответствует 158 и 184 мг магния в день.

Butte et al. [6] в 1981 г. сообщили о потреблении магния беременные женщины навахо. Эти женщины были из сельской полузасушливой часть Аризоны в юго-западной части Соединенных Штатов и планировали кормить грудью своих младенцев. Типичные приемы пищи были определены с помощью анкеты и 24-часового диетического отзыв в срок. Среднее потребление магния составляло 230 мг, что составляет только 51% от суточной нормы. Среднее дневное потребление магния составляло 241 ± 114 мг.Диеты отражали мало фруктов и овощей и частые безалкогольные напитки. Были прописаны пренатальные добавки, которые даст дополнительные 100 мг магния, если использовать.

Brennan et al. [5] проанализировали повторяющиеся пищевые композиты. собраны у 22 беременных женщин с низким доходом, которые посещали акушерская поликлиника в городской черте. Пищевые композиты были собранные с диетологом, присутствующим в дом. Несмотря на то, что женщинам велели «подготовиться и употреблять пищу обычным способом », наличие диетолог мог повлиять на выбор продуктов питания.Средний магний прием составил 200 ± 85 мг.

Потребление магния было определено Lillien et al. [28] как часть исследования, посвященного оценке диеты и потребления этанола во время беременности. Рекорды диеты были определены путем 24-часового интервью типа отзыва. Через 1-4 дня после родов. Испытуемых просили вспомнить прием пищи «средний день». Среднее потребление магния с пищей только для 578 женщин было 259 ± 4 мг. Когда добавки были включены, прием магния составил 316 ± 5 мг.

В исследовании Moser et al.[34], 3-дневные диетические записи были на 37 неделе беременности находились 35 женщин среднего класса. Те женщины, которые планировали кормить грудью своих младенцев, имели потребление магния 239 ± 11, а те, кто не планирует медсестра имела среднее потребление 198 ± 15 мг. По сравнению с основа плотности питательных веществ, содержание магния в рационе мы одинаковы. Это показывает, что те женщины, которые не собирались кормить грудью, что их младенцы ели меньше еды, что было отражается в снижении потребления магния.

Поскольку ни один из средних показателей потребления предыдущих исследований не достиг RDA, возможно, что RDA слишком высока. Этот возможность была косвенно проверена на обширном магниевом исследование баланса с участием 10 беременных [3]. Целью было выполнить два 7-дневных исследования баланса всех 10 женщин в каждом триместре беременности, но это удалось не во всех случаях. Всего 47 Получены 7-дневные балансовые периоды. Среднее потребление магния 269 ​​± 55 мг / сут. Незначительные суммы были предоставлены пренатальные добавки.Только 3 из 47 балансов были положительными для магний. Баланс магния в среднем составлял -40 ± 50 мг / сут. Если предполагалось, что эти отрицательные сальдо имели место для 200 из к 280 дню беременности женщины потеряли бы 8 г магний при беременности. Поскольку было подсчитано, что Человек весом 70 кг содержит в целом 20-25 г магния. тела потеря 8 грамм значительна.

Результаты этого исследования баланса показывают, что средний Потребление магния неадекватно беременным женщинам.Нет может быть дано обоснование для понижения RDA ниже 450 мг.

Плотность питательных веществ

Когда ранее описанные диеты были проанализированы на основе плотности питательных веществ магния (таблица I), женщины с низким доходом имели потребление магния 97-100 мг / 1000 ккал. Поскольку доход увеличилась, увеличилась питательная плотность магния. Те женщины из семьи среднего класса получали магний от 119-121 мг / 1000 ккал. Это говорит о том, что женщины, у которых больше денег, могут покупать пища с большей плотностью питательных веществ магния.

Плотность магния в обычных пищевых продуктах, потребляемых в США. Состояния проиллюстрированы в таблице II. Обратите внимание, что продукты с питательными плотностью менее 50 мг / 1000 ккал с высоким содержанием жира или сахара. По мере увеличения плотности питательных веществ продукты содержат меньше жира и сахар. Появляются цельнозерновые и бобовые. Овощи и фрукты постепенно преобладать в продуктах с самой высокой плотностью питательных веществ, потому что эти продукты изначально низкокалорийны.

Потребление магния с пищей отражает плотность питательных веществ индивидуальный выбор блюд.Диеты с низким содержанием магния содержат рафинированные злаки, жирное мясо, большое количество жиров и сахар, мало фруктов и овощей и сахаросодержащие мягкие напитки. Рацион с высоким содержанием магния будет содержать цельные зерновые, нежирное мясо, с низким содержанием жиров и сахаров, обильное фрукты и овощи, а также нежирное молоко. Возможно иметь диеты, содержащие более 200 мг / 1000 ккал, если выбран правильный выбор сделаны.

Чадхури [7] заметил, что токсикозные женщины предпочитают больше рафинированные злаки, меньше листовых зеленых овощей и больше жира чем женщины, у которых не развился токсикоз.Chung et al. [8] найдено что токсикологические женщины выбирают диеты с более высоким содержанием жира и холестерина, чем женщины без токсикоза.

Жесткость воды

Было подсчитано, что потребление магния из 2 литров вода может составлять от 2 до более 50 мг / день в зависимости от жесткость воды [35]. Джонсон и Филиппс [24] оценили что беременные женщины в своем исследовании в Висконсине глотали около 35 мг магния в день из воды.

Жесткость воды в США варьируется от очень мягкой до очень сложно [14].Жесткость воды выражается в кальции. содержание, но магний может внести существенный вклад в его твердость. Те состояния с мягкой водой находятся в на северо-западе Новой Англии и в юго-восточных частях страна.

Материнская смертность, связанная с токсемией беременности с 1961 г. к 1965 г. в США было 6,2 на 100 000 живорождений [17]. Это средний показатель по стране, но был широкий диапазон отклоняться от него, в зависимости от того, где жила женщина.Некоторые штаты имели половину среднего национального, в то время как другие превышали среднее по стране. От токсикоза в Миссисипи погибло почти пять человек. раз в среднем по стране. Самая высокая частота токсикозов смертельные случаи произошли в юго-восточной части США. Это штаты с самой мягкой водой.

Было отмечено, что доход на душу населения в штатах составляет обратно пропорциональна смертности от токсемии [17]. Если бы государства были разделены на три группы по доходу на душу населения от С 1961 по 1965 год, те, которые находились в верхней трети уровень смертности от токсикозов составлял 61% от общенационального в среднем.Те штаты в средней трети на душу населения уровень смертности от токсикозов составлял 95% от общенационального в среднем, в то время как государства с самой низкой третью дохода в группах уровень смертности от токсикозов составлял 192% от среднего по стране. Самый бедный штат — Миссисипи, где смертность от токсикозов. 487% от среднего по стране.

Есть одиннадцать штатов с мягкой водой, в которых уровень токсикоза был менее 85% от среднего показателя по стране. Девять из них в штатах был высокий доход на душу населения.Эти состояния Коннектикут, Делавэр, Нью-Йорк, Массачусетс, Мэриленд, Вашингтон, Род-Айленд, Орегон и Нью-Джерси. Только Вермонт в штате Мэн не было высоких доходов на душу населения. Наоборот, там было девять штатов с более чем 150% случаев смерти от токсикоза. среднее по стране. Семь из этих штатов находятся в районах с мягкой водой. Из этих семи шесть занимают самую низкую треть на душу населения. доходные группы и одна находится в средней трети. Шесть государств, Джорджия, Северная Каролина, Алабама, Арканзас, Южная Каролина и Миссисипи, находятся в юго-восточной части страны.В седьмой штат, Нью-Гэмпшир, находится в Новой Англии. Остальное два штата с высоким уровнем смертности от токсикозов — это Теннесси и Техас. Вода в Теннесси умеренно мягкая и находится в самой низкой треть групп с доходом на душу населения. В Техасе жесткая вода и находится в средней трети доходных групп, но имеет большой малообеспеченное население.

Средняя температура состояния также может быть связана с токсическими смертями. Самая низкая частота смертей от токсикоза встречается в северных штатах.Южнее штаты находится, тем больше увеличивается уровень токсикологической смертности. Самый высокий уровень смертности от токсикозов обычно наблюдается в самых южных штатах на каждой широте. Так как средняя температура растет по мере увеличения расположение штата южнее, потери магния с потом может быть важным фактором. Самые высокие средние температуры будет в южных штатах: тех же штатах, где уровень смертности от токсикоза был самым высоким. Это может быть фактором в Техасе что способствует увеличению материнской смертности, связанной с токсикоз даже при жесткой воде в штате.

Жесткость воды на душу населения означает температура и смерть от токсикоза вместе, окружающая среда, где становится очевидной токсикоз. Смерть от токсикоза будет иметь самый высокий уровень, когда (1) доход на душу населения низкий, (2) средняя температура повышена, и (3) содержание магния в вода мало.

Низкий доход на душу населения ограничивает возможности женщины. покупать продукты с высоким содержанием магния. Я раньше показали, что у женщин с низкими доходами плотность питательных веществ ниже. магний в их рационе.При повышенной средней температуре там увеличились бы потери пота. Мать с низким доходом не будет может позволить себе жилье с кондиционером, которое поможет минимизировать потери потоотделения. Потери магния с потом могут быть значительно в зависимости от средней температуры [13, 38]. Содержание магния в питьевой воде будет иметь значение, только если мать находится в маргинальном состоянии магния. Это может произойти с низкий доход на душу населения и высокий средний экологический температура. Теперь содержание магния в воде может быть ключевой.Если бы вода была мягкой и практически не содержала магния, у матери разовьется токсемия. Если бы вода была жесткой с высокий уровень магния, он может защитить от развитие токсикоза.

В Великобритании было замечено, что меньше преэклампсии и эклампсии в Лондоне, чем в других частях страна [23]. В Лондоне также жесткая вода [32].

Дополнения

Не все пренатальные добавки, используемые в США, содержат магний.За последние несколько лет магния было больше, чем ранее. Магний обычно включается в виде оксид магния. Оксид магния составляет 60% магния по весу.

Если магний включен в дородовую добавку, он обычно добавляют в количестве 100 мг элементарного магния. Там Нет информации о биодоступности магния. содержащиеся в этих добавках. Пренатальные добавки не обеспечивают достаточное количество магния, чтобы соответствовать RDA, так как большинство диетических поступления менее 300 мг.Дополнительный магний Добавки для беременных рекомендуется.

Факторы, модулирующие абсорбцию магния

Несколько факторов влияют на уровень магния. всасывание из кишечника. Они были рассмотрены широко Силиг [38-41], Линдеман [29], Тэнси и Кендалл [46].

Белок

Давно указано, что увеличение содержания белка в диета увеличит всасывание магния.Это основано на работа McCance et al. [33] в 1942 году. Они кормили диетами, которые содержал 0,7-0,9 г белка / кг массы тела и обнаружил абсорбция магния 32%. Когда в рационах содержалось 2,3-2,6 г белка / кг массы тела абсорбция магния составила 41%. Эти диеты также содержали клетчатку и фитиновую кислоту из овощей и 92% -ный хлеб из пшеничной муки.

Хант и Скофилд [21] кормили женщин диетами, в которых белок потребление варьировалось от 20 до 48 г. Поглощение магния варьировалось от От 28 до 53%, при этом наибольшая абсорбция наблюдается в диетах с 48 г белка.Когда это исследование анализируется на основе граммов белка на килограмм массы тела, потребление белка с среднее значение 0,36 г / кг массы тела привело к 28% абсорбции магний. Среднее потребление белка 0,46, 0,59 и 0,76 г / кг тела вес привел к поглощению магния 46, 42 и 53%, соответственно. По существу, потребление белка более 0,4 г / кг масса тела привела к абсорбции магния более чем на 40%. Эти диеты были с низким содержанием фитиновой кислоты, но клетчатка присутствовала из фрукты и овощи.

Mahalko et al. [30] пришли к аналогичным выводам. Они кормили мужчин диеты, содержащие 0,86 и 1,24 г белка на килограмм тела вес и полученное поглощение магния 51,5 и 52,7%, соответственно. Эти диеты также были с низким содержанием фитиновой кислоты. С таким уровни потребления белка, увеличение всасывания магния не следует ожидать, особенно если абсорбция магния уже максимальный.

жир

Жиры в рационе могут действовать двумя разными способами.Жирный потребление может снизить плотность питательных веществ магния в рационе и было показано, что он снижает всасывание магния [29, 38-4l]. Более поздние исследования показали, что, хотя жир снижает уровень магния абсорбция у лиц с синдромами мальабсорбции [20] варьируя потребление жиров от 22 до 42% калорийности нормальные мужчины не влияли на всасывание магния [48]. В Причина явного конфликта в литературе не очевидно.

Волокно и фитиновая кислота

Волокно может снизить абсорбцию магния [22, 25, 36, 47].Фитик кислота также участвует в снижении абсорбции магния. [36, 37, 41].

Рацион с высоким содержанием клетчатки и фитиновой кислоты может привести к снижению абсорбция магния. К счастью, продукты, содержащие клетчатку и фитиновая кислота обычно также содержат большее количество магний.

Кальций и фосфор

Парадокс возникает при обсуждении влияния кальция и фосфор на всасывание магния. Кальций и фосфор имеют сообщалось о снижении абсорбции магния [29, 38-41, 46], но Спенсер и др.не показали влияния кальция [43, 45] или фосфор [44] на всасывание магния у мужчин с магнием потребление, типичное для американских диет.

Среди группы беременных (24 года и старше) мы изучали, мы обнаружили, что те женщины с наибольшими мышцами спазмы во время беременности имели более низкое потребление магния и более высокое потребление кальция и фосфора по сравнению с женщинами с меньшими спазмами. Соотношения поступлений Ca / Mg и P / Mg составили 4,51 ± 0,79 и 4,71. ± 0,63, соответственно, у женщин с наибольшими мышечными спазмами и 3.70 ± 0,79 и 4,06 ± 0,54 соответственно в женщины с меньшими спазмами. Эти отношения Ca / Mg и P / Mg были значительно различаются между двумя группами женщин (p = 0,025; р = 0,011; n = 25).

Эти данные заставляют меня усомниться в общей рекомендации литр молока в день для беременных. Литр обезжиренного молока обеспечит 1,200 мг кальция, 980 мг фосфора, 120 мг магния и имеет отношения Ca / Mg и P / Mg 10,0 и 8,7, соответственно. Это выше аналогичных соотношений (2.7) производное от RDA и на основе 450 мг магния и кальция и фосфор по 1200 мг каждый [18]. Кроме того, пренатальный добавки обычно содержат 200 мг кальция. С квартой молоко, дородовые добавки и другие продукты в рационе, кальций и потребление фосфора будет чрезмерным для магния. содержание. Рекомендуется 2 — 2 1/2 стакана молока в сочетании. с пренатальными добавками и другими продуктами сбалансированной диеты будет соответствовать суточной норме потребления кальция и фосфора для беременных и обеспечивают лучшее соотношение Ca / Mg и P / Mg.

Поскольку кальций и фосфор сильно взаимосвязаны в диетах (стр. <0,001), не совсем ясно, кальций это или фосфор, который больше всего влияет на усвоение магния. Поскольку Соотношение P / Mg при приеме пищи беременными женщинами в нашем исследовании было более значительным, чем соотношение Ca / Mg, фосфор может быть больше важнее, чем кальций. В этой области необходимы дальнейшие исследования.

Выводы

Потребление магния беременными женщинами необходимо увеличить на либо диетические средства, либо добавки, особенно среди малообеспеченных женщины в мягких водах.Чрезмерное потребление кальция и фосфор может быть вредным для абсорбции магния.

L’absorption de magnésium an Cours de la grossesse

L’absorption moyenne de magnesium avec le régime chez les femmes enceintes est de 35-58% de la ration alimentaire Рекомендуемая 450 мг. Les femmes avec un faible revenu консоме из муравьев 97-100 мг / 1000 ккал, alors que les femmes avec des revenus plus élevés ont consommé en мойенн 120 мг / 1000 ккал. Les régimes riches en graisses et en Sucres et pauvres en céréales завершается, en végetaux et en fruit présentent une densité плюс Faible du Mg.La teneur en Mg de l’eau peut aussi contribuer сигнификатив à la consomitation de Mg. Le Mg des produits Supplémentaires prénataux, s’il est present, est rarement supérieur à 100 мг. Un apport Supplémentaire est nécessaire налейте нормальное питание и магний au Cours de la grossesse.

Список литературы

1 Altura, B.M .; Altura, B.T .; Карелла, А .: Магний спазмы пупочных сосудов, вызванные дефицитом: отношение к преэклампсия, артериальная гипертензия, задержка роста.Наука 221 : 376-378 (1983).

2 Altura, B.M .; Altura, B.T .; Gebrewold, A .; Изинг, H .; Гюнтер Т.И. Дефицит магния и гипертония: взаимосвязь между диетами с дефицитом магния и микроциркуляторными изменениями в на месте. Наука 223 : 1315-1317 (1984).

3 Ashe, J.R .; Schofield, F.A .; Грам, М.Р .: Сохранение кальций, железо, фосфор и магний во время беременности: адекватность дородового питания с добавками и без них.Am. J. Clin. Nutr. 32 : 286-291 (1979).

4 Bartl, W .; Riss, P .: Zur Pathophysiologie und Therapie des Magnesiummangels in der Schwangerschaft. Магний-Бык. 6 : 60-62 (1984).

5 Brennan, R.E .; Kohrs, M.B .; Nordstrom, J.W .; Sauvage, J.P .; Shank, RE .: Потребление питательных веществ беременными женщинами с низким доходом: лабораторный анализ потребляемой пищи. Варенье. диета. Жопа. 83 : 546-550 (1983).

6 Butte, N.F .; Кэллоуэй, Д.ЧАС.; Ван Дузен, Дж. Л .: Пищевая ценность оценка беременных и кормящих женщин навахо. Am: J. Clin. Nutr. 34 : 22 16-2228 (1981).

7 Чадхури С.К .: Дефицит питания при токсикозе беременности. Индийский практикующий 22 : 13 1-134 (1969).

8 Chung, R .; Davis, H .; Может.; Найвикуль, О .; Уильямс, К .: Уилсон, К .: Связанная с диетой токсемия во время беременности. 1. Жир, жирный кислоты и холестерин. Am. J. Clin. Nutr. 32 : 1902-1911 (1979).

9 Классен Х.-ГРАММ.; Хельбиг, Дж .: Магний в Geburtshilfe und Gynäkologie. Магний-Бык. 6 : 45-51 (1984).

10 Conradt, A .; Weidinger, H .; Algayer, H .: Доказательства того, что дефицит магния может быть причиной (существенного) гестоз; в Schenker, Rippmann, Weinstein, Последние достижения в патофизиологические состояния при беременности (Эльзевир, Нью-Йорк 1984).

11 Conradt, A .; Weidinger, H .; Альгайер. Х .: О роли магний при гипотрофии плода, гипертонии, вызванной беременностью, и преэклампсия.Магний-Бык. 6 : 68-76 (1984).

12 Conradt, A .; Weidinger, H .; Алгайер, Х .: Магниевая терапия снизилась частота внутриутробной задержки развития плода, преждевременных родов разрыв плодных оболочек и преждевременные роды при беременности риска лечится бетамиметиками. Магний 4 : 20-28 (1985).

13 Costill, D.L .; Coté, R .; Финк В .: Мышечная вода и электролиты после различных уровней обезвоживания у человека. Дж. приложение Physiol. 40 : 6-11 (1976).

14 Durfor, C.N .; Беккер, Э .: Химическое качество общественной воды поставки США и Пуэрто-Рико, 1962 г .; Гидрологический атлас исследований HA-200 (Геологическая служба США, Вашингтон, округ Колумбия) 1964).

15 Endres, J.M .; Савицкий, М .; Каспер, Дж. А .: Диетическая оценка беременных женщин в программе дополнительного питания. Варенье. диета. Жопа. 79 : 121-126 (1981).

16 Fehlinger, R .; Kemnitz, C .; Dreissig, P .; Egert, M .; Зайдель, К .: Frühgeburtlichkeit.тетанище Reaktionsbereitschaft und Magnesiummangel: eine retrospektive Untersuchung an 132 Müttern. Магний-Бык. 6 : 52-59 (1984).

17 Совет по продовольствию и питанию: Материнское питание и курс беременности (Национальная академия наук Совет, Вашингтон, округ Колумбия, 1970).

18 Совет по продовольствию и питанию: рекомендуемые диетические пособия; 9 изд. (Национальный исследовательский совет Национальной академии наук, Вашингтон, округ Колумбия, 1980),

19 Франц К.B .; Mangum, K.C .; Hill, S.F .; Минтон, С.Д .: Эффект добавок магния во время беременности по средней артериальной давление при доставке (Аннотация). Варенье. Clin. Nutr. 4 : 376 (1985).

Хесов, 20, И .; Andersson, H .; Исакссон, Б .: Эффекты низкожировая диета для поглощения минералов при заболеваниях тонкой кишки. Сканд. J. Gastroent. 18 : 55 1-554 (1983).

21 Hunt, S.M .; Шофилд, Ф.А.: Баланс магния и протеин уровень потребления у взрослого человека женского пола.Am. J. Clin. Nutr. 22 : 367-373 (1969).

22 Исмаил-Бейги, Ф .; Reinhold, J.G .; Faraji, B .; Абади, П .: Влияние целлюлозы в рационы с низким и высоким содержанием клетчатки на метаболизм кальция, магния, цинка и фосфора путем мужчина. J. Nutr. 107 : 510-518 (1977).

23 Джеффкоут, T.N.A .: Преэклампсия и эклампсия: болезнь теорий. Proc. R. Soc. Med. 59 : 397-404 (1966). —

24 Johnson, N.E.; Филиппс, Ч .: Содержание магния в диетах беременные женщины; в Cantin, Seelig, магний для здоровья и болезнь, стр. 827-831 (Spectrum Press, New York 1980).

25 Kelsay, J.L .; Behall, K.M .; Пратер, Э.С.: Эффект волокна из фруктов и овощей на метаболические реакции человека предметы. 11. Балансы кальция, магния, железа и кремния. Am. J. Clin. Nutr. 32 : 1876-1880 (1979).

26 Kuti, V .; Балаш, М .; Морвей, Ф .; Варенька, З .; Секели, А.; Сюч, М .: Эффект материнского магния снабжение при самопроизвольном аборте и преждевременных родах и при внутриутробное развитие плода: экспериментально-эпидемиологические исследование. Магний — Бык. 3 : 73-79 (1981).

27 Lee, M.1 .; Todd, H.M .; Боу, А .: Эффекты магния инфузия сульфата на кровяное давление и сосудистую реакцию во время беременности. Am. J. Obstet. Gynec. 149 : 705-708 (1984).

28 Lillien, L.J .; Huber, A.M .; Раджала, М.М .: Диета и этанол прием во время беременности. 3. Am. диета. Жопа. 81 : 252-257 (1982).

29 Линдеман Р.Д .: Влияние питательных веществ на магний гомеостаз с акцентом на почечные факторы; в Кантине, Зилиг, Магний в здоровье и болезнях, стр. 38 1-399 (Spectrum Press. Нью-Йорк, 1980).

30 Mahalko, J.R .; Сэндстед, H.H .; Johnson, L.K .; Милн, Д.Б .: Влияние умеренного увеличения количества диетического белка на задержка и выделение Ca, Cu, Fe, Mg, P и Zn взрослыми самцы.Am. J. Clin. Nutr. 37 : 8-14 (1983).

31 Mangum, K.C .; Hill, S.F .; Wade, B.B .; Richards, D.O .; Minton, S.D .; Франц, К.Б .: Влияние возраста, паритета и магния добавка при мышечных спазмах во время беременности (аннотация). Варенье. Катушка. Nutr. 4 : 375-376 (1985).

32 Masironi, R .; Пиза, З .; Клейтон, Д .: Инфаркт миокарда. и жесткость воды в европейских городах. J. envir. Путь. Toxicol. 4 / 2,3 : 77-87 (1980).

33 Маккэнс, Р.А .; Widdowson, E.M .; Леманн, Х .: Эффект потребление белка на усвоение кальция и магния. Biochem. J. 36 : 686-691 (1942).

34 Moser, P.B .; Issa, C.F .; Рейнольдс Р.Д .: Диетический магний поступление и концентрация магния в плазме и эритроцитах послеродовых женщин. Варенье. Катушка. Nutr. 2 : 387-396 (1983).

35 Neri, L.C .; Йохансен, Х.Л .: Жесткость воды и сердечно-сосудистая смертность. Энн. N.Y. Acad. Sci. 304 : 203-219 (19

36 Рейнгольд, Дж.ГРАММ.; Hedayati, H .; Лахимгарзаде, А .; Наср. К .: Балансы цинка, кальция, фосфора и азота в Иране сельские жители после перехода от богатых фитатами к бедным фитатами диеты. Eco1ogy Food Nutr. 2 : 157-162 (1973).

37 Reinhold, 3.0 .; Фараджи, Б .; Abadi, P .; Исмаил-Бейги, ф .: Снижение всасывания кальция, магния, цинка и фосфора. людьми из-за повышенного потребления клетчатки и фосфора, как белый хлеб. J. Nutr. -106 : 493-503 (1976).

38 Силиг, М.С.: Потребность в магнии в норме взрослый. Am. J. Clin Nutr. 14 : 342-390 (1964).

39 Силиг, М. Человеческие потребности в магнии; факторы, которые увеличивать потребности; в Дурлахе, I Международный симпозиум по сюр-ле дефицит magnésiques en patologie humaine. Раппорты, т. 1. С. 11–38 (SGEMV, Vittel, 1971).

40 Seelig, MS: Дефицит магния в патогенезе болезнь (Пленум, Нью-Йорк, 1980).

41 Силиг, М.С .: Потребность в магнии в питании человека. Магний-Бык. 3 : доп. 1. С. 26-47 (1981).

42 Seelig, M.S .: Вклад дефицита магния в гестационные и младенческие расстройства; в Zichello, Collona di ginecologia e ostetricia, стр. 132–145 (Поцци, Рим, 1983).

43 Spencer, H .; Лесняк, М .; Gatza, CA; Kramer, L .; Норрис, C .; Коффи, Дж .: Взаимоотношения магния и кальция в человеке; в Хемфилл, Микроэлементы в гигиене окружающей среды, т.12, стр. 241-247 (1978).

44 Spencer, H .; Kramer, L .; Gatza, C .; Norris, C .; Коффи Дж .: Магний-фосфорные взаимоотношения в человеке; в Хемфилле, След вещества в окружающей среде, т. 13. С. 401-407. (1979).

45 Spencer, H .; Лесняк, М; Gatza, CA; Osis, D .; Кредитор, М .: Всасывание и метаболизм магния у пациентов с хроническим почечная недостаточность и у пациентов с нормальной функцией почек. Гастроэнтерология 79 : 26-34 (1980).

46 Пижма, М.F .; Кендалл, Ф.М .: Магний и желудочно-кишечный тракт. Магний-Бык. 3 : доп. 1а, С. 55-66 (1981).

47 Доккум, W. van; Wesstra, A .; Шипперс, Ф.А.: физиологические эффекты хлеба, богатого клетчаткой. 1. Влияние диетического клетчатка из хлеба на минеральный баланс молодых людей. Br. Дж. Nutr. 47 : 451-460 (1982).

48 Доккум, В. ван; Cloughlery, F.A .; Hulshof, K.F.A.M .; Остервен, Л.А.М.: Влияние изменений содержания жира и линолевой кислоты потребление кальция, магния и баланса II у молодых мужчин.Энн. Nutr. Метаб. 27 : 361-369 (1983).

49 Уивер, К .: Возможный антикоагулянтный эффект магния в преэклампсия; в Cantin, Seelig, магний для здоровья и болезней, стр. 833-838 (Spectrum Press, Нью-Йорк, 1980).

---

Получено: 28 сентября 1985 г.
Принято: 20 января 1986 г.

Кей Б. Франц, доктор философии,
2218 Центр семейной жизни Смита,
Департамент пищевых наук и питания,
Университет Бригама Янга,
Прово, UT 84602 (США)

---

Эта страница была впервые загружена на веб-сайт Magnesium на 16 августа 2002 г.

---

---

http: // www.mgwater.com/

Магний, питательное вещество, которое может изменить вашу жизнь: Глава 16. Камни в почках

---

Одна из самых мучительных болей, сокрушающих человечество и медицинская профессия с самого начала истории вызвана камни в почках. Пытка прохождения камня в почках была удачно описанный одной жертвой как «проходящие мимо разбитые бутылки, старая бритва лезвия, расплавленный свинец и серная кислота, украшенные кусочками ржавая колючая проволока.»Камни были обнаружены в почках Египетские мумии, и очевидно, что человек страдал этому недугу не менее 4000 лет, в то время как врачи может быть мало или совсем не помочь.

Теперь мы обсудим влияние магния на камни в почках. Сначала мы процитируем бюллетень Health Bulletin (13 июня 1964 г.). опубликовано Rodale Press: «Оксид магния» выглядит очень многообещающий «как профилактика камней в почках», доктор Х. Э. Зауберлих из армии Фитцсаймонс Больница общего профиля в Денвере рассказала Health Бюллетень на этой неделе.Он сказал, что результаты у него были получить с таблеткой 250 миллиграмм, сделанной из того же материала использованный для производства огнеупорных кирпичей, может вызвать переоценку представить методы лечения камней в почках.

«Новая терапия заключается в простом приеме одной капсулы в день. При содействии трех исследователей из Медицинской школы Университета Колорадо д-ра Зауберлих прописал эту капсулу группе добровольцев. пациенты, у которых в анамнезе были камни в почках. Только после он отметил, что за очень короткое время на этих таблетках пациенты камней больше не было.Это случилось с каждым из пациентов, которых он Зауберлих добавил, что следит за ним уже два года. Нет побочных эффектов не было.

«Странная часть новой терапии, которая строго экспериментальным и неубедительным, заключается в том, что ни один из исследователи понимают, почему и как магний препятствует работе почек. каменное образование. Единственная подсказка, на которую они должны пойти, — это то, что пациент с этим расстройством ‘по неизвестной причине требует больше магния, чем обычно.’Отслеживание причины и разработать тест для выявления тех людей, у которых По словам Зауберлиха, следующим шагом будет необычное требование.

«Возможный намек на то, как исследователи из Денвера будут атака проблема возникла, когда доктора Зауберлиха спросили, есть ли недостаточность питания была связана с заболеванием почек. Хотя он заявил, что на в настоящее время такой ассоциации не существует, он поспешил указать что магний как диетическая потребность не был адекватно изучен.'»

Дополнительная информация о вышеуказанном исследовании была дана в Медицинская трибуна (3 июня 1964 г.), где в отношении работы доктора Зауберлиха говорилось:

«‘Терапия состояла из одной таблетки 420 мг. оксид магния, который обеспечил 250 мг. магния, ежедневно. На сегодняшний день самый продолжительный период лечения составляет два года, и ни один из у 14 были камни мочевыводящих путей во время — сказал доктор Зауберлих.

«Он подробно рассказал о двух фазах магниевой терапии. методы потерпели неудачу.34-летний мужчина прошел расчет примерно каждые две недели в течение 11 лет, но ни разу прием терапии в течение шести месяцев. Когда терапия была временно отстраненный, он начал передавать исчисления в течение двух недели. После возвращения к терапии у него не было симптомов. [без симптомов] в течение года.

«Мужчина 38 лет, неделя почек в анамнезе 10 лет. камни. Терапия магнием прекратила это на 12 месяцев в конец которого пациент решил самостоятельно прекратить лечение.Камни вернулись в течение двух недель, и доктор. Зауберлих заметил, что он с радостью возобновил терапию, в том числе своя. Он снова бессимптомный в течение трех месяцев.

«Соисследователями были Г. Э. Банс, доктор философии, и доктора наук. К. А. Мур и О. Г. Стонингтон Фитцсаймонс и Университет Колорадо Медицинское училище «

Недавно была опубликована медицинская статья на тему щавелевой кислоты. кислота присутствует во многих продуктах питания, в которых появилось утверждение, что примерно две трети камней в почках у англичан содержат оксалат кальция.В другой медицинской статье мы находим камни в почках обычно появляются там, где есть дефицит магний. В первом упоминании статье также указывалось, что витамин B ₆ (пиридоксин) может снизить содержание щавелевой кислоты в теле.

Витамин B ₆ будет быть найденным в пивных дрожжах таблетки, зародыши пшеницы и таблетки сушеной печени. Следовательно, если человек соблюдает осторожность в своем питании, чтобы убедиться, что оксалатсодержащих продуктов мало, и он получает достаточно магний и витамин B ₆ , скорее всего, он сможет забудьте о камнях в почках.

Давайте посмотрим на вторую статью, которая появилась в Питание Отзывы (Октябрь 1961 г.). В нем говорится, что еще в 1931 году было известно камни в почках могли возникнуть, если бы был дефицит магний. В г. В журнале Lancet (2, 174, 1932) В. Крамер обнаружил камни в почках у крысы, которые находились на диете с низким содержанием магния. Эти крысы были нормальными кроме почек.

G. Hammarsten (Lunds Universitets Arrskrit, N.Ф. 32, 12, 1937) вырабатывал камни в почках у крыс, получавших диету с низким содержанием магний. Затем, когда к ним добавили магний диета, она предотвратила появление камней в почках. Эти исследователи также обнаружили, что «высокий уровни магния, по-видимому, имеют щадящий эффект на очень низкий уровень витамина B ₆ «, что означает, что магний действует как защитник поступления витамина B ₆ в тело.

Наконец, есть новости о новом исследовании, которое показывает, что почка камни, скорее всего, болезнь дефицита, которую можно исправить при правильном питании.Коррекция питания — это средство, было найдено, наконец, чтобы улучшить мировоззрение жертв это мучительное заболевание, от которого не страдает ни одна раса или географический регион. когда-либо был полностью свободен.

В исследовании, проведенном Департаментом питания Гарвардской школы общественного здравоохранения, сообщили Стэнли Н. Гершофф и Эдвин Л. Приен ( Американский журнал клинического питания, май, 1967), пациенты, страдающие рецидивирующие камни в почках были избавлены от этого состояния без хирургического вмешательства при приеме пероральных добавок магния и витамина B ₆ .

Это последние новости об исцелениях, достигнутых командой исследователей из Гарвардской школы общественного здравоохранения обращает внимание на витамин B ₆ как, возможно, «неизвестный фактор», который, когда в дефиците увеличивает потребность организма в магнии.

Поскольку дефицит B ₆ у лабораторных крыс привел к в заметном увеличении оксалата в моче, предшественника почек камни, исследователи из Гарварда Стэнли Н. Гершофф и Эдвин Л. Прин провел исследование эффектов ежедневного приема внутрь введение как магния, так и B ₆ пациентам с историей повторяющихся камней в почках.Их результаты могут только можно назвать замечательным.

Взрослые пациенты мужского и женского пола с двумя или более почками камни за два года до исследования были использованы для этого расследование опубликовано в Американском журнале клинических исследований. Питание. Пациентам было предложено принять по две таблетки каждая содержащий 100 мг. пиридоксина, ежедневно. Это лечение не вызывают рыхлость кишечника, за исключением редких случаев. Всем пациентам было рекомендовано избегать употребления молока как напитка, но разрешено употребление молока или сливок во всех других продуктах питания.Поступления сыр и другие продукты с высоким содержанием кальция были ограничены. Они были попросил выпивать два литра воды в день.

Потрясающие результаты

Тридцать шесть пациентов были поддержаны в этом исследовании в течение минимум пять лет. Рецидивов камней в почках не было. девять. У двух пациентов на четвертом году жизни образовался один камень. в программе. Другой прошел несколько за рождественские каникулы в первый год, когда он перестал принимать таблетки, одна в второй год и один четвертый.У этого пациента прошло 11 лет за год до терапии и более 300 за 14 лет до вход в программу. Четвертый пациент, очень занятой руководитель, проходил один или два маленьких камня каждый год в течение трех лет, ни одного поскольку. Пятый пациент с двумя существующими небольшими камнями, когда начато лечение, не показала увеличения в размерах в течение 2 1/2 лет, не приходили на обследование по истечении этого срока, и через полгода перестала принимать препараты. Полтора года позже один из камней сильно вырос и вызвал симптомы, требующие хирургического вмешательства.Только один пациент не показал улучшение и продолжал делать камни.

Хотя исследователи Гершофф и Прин признают, что более крупная серия дел в течение длительного периода времени будет необходимы для определения эффективности этого режима, они воодушевлены результатами, полученными на данный момент. Из 36 пациентов продолжали участвовать в программе пять и более лет, 30 показали отсутствие рецидива или уменьшение рецидива камнеобразования.

Это исследование, как нам кажется, имеет глубокое значение для всем — не только тем, кто страдает агонией камни в почках, но также и для тех, кто избегает их.

Если вы не заботитесь о своем питании, не получите натуральные добавки и пытались похудеть за счет следуя одной из популярных диет, вы можете недостаток в организме этого жизненно необходимого катализатора, витамин B ₆ .

Этот витамин необходим для синтеза белков. Это служит ключевым звеном в метаболизме аминокислот и жирных кислоты. Было показано, что недостаток B ₆ вызывает различные метаболические трудности из-за невозможности использовать белки должным образом.Одно из этих метаболических нарушений приводит к заметному увеличение оксалата в моче, предшественника камней в почках. Дефицит витамина B ₆ также может привести к слабости, раздражительность, нервозность, проблемы с кожей и волосами, мышцы сбой в работе и боли в животе. Длительный дефицит макака резус вызывает артериосклероз, анемию, цирроз печени печень и кариес зубов. В раковой ткани очень низкий уровень витамин B ₆ и использует аминокислоты иначе, чем нормальные ткани.

«Таблетка» угроза?

Женщины, принимающие перорально контрацептивы, по-видимому, украдены B ₆ , согласно недавнему исследованию сообщается в еженедельном научном журнале, издаваемом в Англии. Таблетки для пероральных контрацептивов содержат синтетический эстроген и прогестерон, и их действие очень похоже на действие гормона выделения при естественной беременности. Они создают ложные беременность, при которой предотвращена овуляция.Недавно это было узнали, что одним из их эффектов является подавление активности ферменты, содержащие B ₆ . Доктор Дэвид П. Роуз из Шеффилда, Англия, выражает свою озабоченность в Nature (9 апреля 1966 г.) что оральные контрацептивы могут иметь тот же эффект, что и беременность на ферменты, содержащие пиридоксин, таким образом подвергая еще одну большую группа женщин к дефициту В ₆ . Это уже известно что беременность часто приводит к дефицит этого витамина. Исследование, опубликованное на Пятом Международный конгресс по питанию сообщил о акушерстве. Исследование показало, что потребление В ₆ для беременных.Средняя беременная женщина сейчас получает от 0,5 до 1,5 мг. ежедневно вместо 15-20 мг. она потребности. Из исследования доктора Роуза могло показаться, что женщины на «The Таблетка «будет иметь те же требования.

Потому что B ₆ , к сожалению, не хватает обработанных пищевых продуктов и разрушается теплом, легко получить дефицит. Пиридоксин не существует в естественной форме, кроме других B витамины, которые играют важную роль в замечательный конвейер.Поэтому любая подготовка, то есть продается так же, как пиридоксин должен быть синтетическим. Получите ваш пиридоксин вместе с другими витаминами группы В в свежих сырых фруктах и ​​овощах (не приготовленных), и из печени, сердца, зародышей пшеницы, арахиса, яичного желтка, бобовых, и особенно пивные дрожжи, которые являются самым богатым источником пиридоксин. В то время как B ₆ не теряется при быстром приготовлении в большой степени, большая его часть может раствориться и быть выброшена в вода, в которой медленно готовятся продукты. Жарка или тушение мяса может привести к большим потерям.Снижение витамина B ₆ в стерилизованных жидких молочных продуктах встречается не только во время пастеризации, но продолжайте с высокой скоростью до тех пор, пока семь дней.

Итак, если вы сидели на редуцирующей диете, остерегайтесь любых B ₆ , который вы могли вызвать, увеличив свой потребление либо через натуральные продукты, либо с добавками дрожжей и сушеная печень — еще один богатый источник всех витаминов группы В.

Магний, жизненно важный минерал в этом партнерстве, оказывается настолько эффективным в предотвращении образования почек камни, незаменим для правильного регулирования кальция метаболизм.Когда животные с дефицитом витамина B ₆ были учитывая высокий уровень магния, они продолжали показывать щавелевую кислоты в моче, но они больше не превращали эту кислоту в камни в почках. Таким образом, магний, улучшая утилизация кальция, имеет эффект, предотвращающий слеживание и корка, как известь в вашем чайнике, неусвояемый кальций.

Хорошие диетические источники магния зародыши пшеницы, сушеная печень, яйца, зеленые овощи, соя, миндаль и доломит.

Камни в желчном пузыре

Помимо профилактики камней в почках существует доказательства того, что магний может предотвратить образование камней в желчном пузыре. Наши медицинские словарь говорит, что желчный камень — это конкремент, образовавшийся в мочевой пузырь или желчные протоки, состоящие в разном количестве из холестерин, билирубин и другие элементы, содержащиеся в желчи. В желчные протоки находятся в печени. В этом случае магний также является специфический профилактический фактор при образовании желчного пузыря или печени камни.Во-первых, в предыдущей главе мы показали, что магний снижает количество холестерина в кровоток.

Этот вопрос упоминается в сообщении Французской медицинской академии (23 июня 1931 г.) Пьер Дельбе, доктор медицины, воспроизведен в своей книге Politique Préventif du Cancer. Он говорит, что когда диета богатый магнием, он сразу же обнаруживается с желчью. В этом Каким образом количество магния в желчи может быть вдвое.Это подтвердил Брету. Доктор Дельбет также упоминает клиническая работа докторов. Годара и Палиос, который показал, что такое увеличение магния может иметь благоприятное влияние на камни в желчном пузыре.

Доктор Дельбет изучил желчь человека в лаборатории и обнаружил, что добавление магния вытеснило практически все холестерин, и он отметил, что добавление магния добавило пигментация желчи, придавала ей более глубокую окраску. Его эффект на желчи было сделать холестерин в ней более растворимым.

Д-р Дельбет затем добавляет, что «это явный результат эксперименты … по действию хлорида магния на элементы, составляющие исчисления [камни], которые добавление пищевой рацион магния в виде галогенированных солей имеет способность уменьшить вероятность образования желчного камня.

«Этот вывод подтверждается фактами. Я знаю большое количество людей, которые принимают delbiase регулярно. Ни у кого из них нет везикулярных заболеваний. Это наверное не очень убедительно.Вы не можете доказать, что те, кто принимает delbiase у них был бы желчный камень, если бы они плохо его не принимали. На С другой стороны, у многих пациентов есть желчный камень без дефицит магния ». Другими словами, есть другие причины камней в желчном пузыре, чем дефицит магния.

Однако, по словам Дельбета, «исцеление желчного пузыря при регулярном использовании галогенированных соли магния многочисленны ».

Delbet приводит интересный рассказ о докторе, который использовал магния в связи с трудностями, которые у него были с желчь:

«Клинические факты большей частью соблюдались. случайно.Мои последователи принимают много хлорида магния. Они есть энтузиасты пропагандируют это. Другие принимают его частично, возможно, потому, что он часто вызывает системное возбуждение. Среди те, кто принимает его за тонизирующее действие, несколько страдают с различными недугами, которые исчезают, и они сообщают от время от времени успехов я не ожидал, действуя на недуги которые находятся за пределами моей провинции. Таким образом, я вынужден обсуждать вопросы из которых я мало что знаю.

«О подготовке больных к операциям. сообщили о действии хлорида магния на пищеварительную систему тракт.

«Лаборде заявляет, что оказывает сильное действие на секрецию желчи. У меня нет опыт по этому поводу, но я подтвердил де Вадесу, что двенадцатиперстная кишка, это приводит к опорожнению трубки. По этому механизму он может оказать помощь при инфекциях желчных протоков. Один из наши сотрудники прислали мне его собственное наблюдение, которое кажется интересно мне, у него были неоднократные приступы воспаления желчный пузырь и желчные протоки При лихорадке до 39.6º, хронические кишечные расстройства (диарея, вздутие живота, болезненные спазмы после еды). Несмотря на строгий режим и лечение физическими средствами на печень и живот (диатермия и инфракрасный свет) улучшения не наблюдалось. Он поставил себе дельбиазу в дозировке 2 таблетки (1 гр.20) день, отменив все остальные лекарства. Вот результаты: это тот, кто их пересчитал. «Больше никаких атак на печень, не более боли в эпигастрии; кишечные проблемы улучшились. После нескольких недель стул стал нормальным, так как их не было пять месяцы.За два месяца прибавка в весе на 10 килограмм. Преобразование внешности, аппетит в норме, пищеварение. легко, несмотря на возвращение к тяжелой работе. Возможность, без малейшего ощущения усталости, снова взяться за мои привычные занятия ».

Итак, мы делаем паузу и оглядываемся на то, что читали. Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой — магний, кажется, полезен для все, что вас беспокоит.

Поэтому почему мы мало слышим об этом? Газеты поют хвала чудодейственным препаратам в заголовках, но действие этот чудо-минерал игнорируется.Возникает вопрос о честности лекарство. По магнию были проведены сотни исследований. Является есть ли конкретная причина, по которой его игнорируют?

---

ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА:
Глава 15. Магниевые бои Остеопороз

СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА:
Глава 17. Влияние магния на организм Запахи

Содержание

---

Эта страница была впервые загружена на веб-сайт Magnesium на 3 января 2001 г.

---

---

http: // www.mgwater.com/

Рекомендация ВОЗ по добавлению витамина B6 во время беременности

Рекомендация

Добавки витамина B6 (пиридоксина) не рекомендуются беременным женщинам для улучшения материнских и перинатальных исходов.

(не рекомендуется)

История публикаций

Впервые опубликовано: ноября 2016 г.

Обновлено: Обновление не планируется

Оценка актуальна: ноябрь 2016

Примечания

• Беременных женщин следует поощрять к получению адекватного питания, что лучше всего достигается за счет здорового, сбалансированного питания, и ссылаться на рекомендации по здоровому питанию (1).
• GDG согласилась с тем, что данных о пользе и вреде, если таковые имеются, рутинного приема витамина B6 во время беременности, недостаточно. Тем не менее, исследование влияния регулярного приема добавок витамина B6 для беременных женщин на материнские и перинатальные исходы не считается приоритетным направлением исследований.

Фон

Беременность требует здорового питания, которое включает адекватное потребление энергии, белка, витаминов и минералов для удовлетворения потребностей матери и плода.Однако для многих беременных женщин потребление овощей, мяса, молочных продуктов и фруктов с пищей часто оказывается недостаточным для удовлетворения этих потребностей, особенно в странах с низким и средним уровнем дохода (СНСД), где часто сосуществует множественный дефицит питательных веществ. В бедных ресурсами странах Африки к югу от Сахары, Юго-Центральной и Юго-Восточной Азии недостаточное питание матерей широко распространено и признано ключевым фактором, определяющим неблагоприятные перинатальные исходы (2). Однако ожирение и избыточный вес также связаны с плохими исходами беременности, и многие женщины в самых разных условиях набирают избыточный вес во время беременности.Хотя ожирение исторически было условием, связанным с достатком, есть некоторые свидетельства того, что бремя избыточного веса и ожирения смещается с благополучных на обездоленные (3).

Дефицит кальция связан с повышенным риском преэклампсии (4), а дефицит других витаминов и минералов, таких как витамин E, C, B6 и цинк, также, как предполагается, играет роль в преэклампсии. Дефицит цинка связан с нарушением иммунитета (5). Прием витамина С увеличивает всасывание железа из кишечника; однако цинк, железо и другие минеральные добавки могут конкурировать за абсорбцию, и неясно, имеют ли такие взаимодействия последствия для здоровья (5).

Методы

Рекомендации ДРП предназначены для информирования при разработке соответствующей политики здравоохранения и клинических протоколов. Эти рекомендации были разработаны в соответствии с методами, описанными в справочнике ВОЗ по разработке руководств (6). Таким образом, процесс включал: определение приоритетных вопросов и результатов, поиск доказательств, оценку и обобщение фактов, формулировку рекомендаций и планирование внедрения, распространения, оценки воздействия и обновления руководства.

Качество научных доказательств, лежащих в основе рекомендаций, оценивалось с использованием методов оценки, разработки и оценки рекомендаций (GRADE) (7) и уверенности в доказательствах из обзоров качественных исследований (GRADE-CERQual) (8) для количественной оценки. и качественные доказательства, соответственно. Обновленные систематические обзоры использовались для подготовки профилей доказательств по приоритетным вопросам. В качестве руководства использовалась система DECIDE (Разработка и оценка коммуникационных стратегий для поддержки обоснованных решений и практики, основанной на доказательствах) (9), инструмент доказательства для принятия решения, который включает в себя эффекты вмешательства, ценности, ресурсы, справедливость, приемлемость и осуществимость.