Купание при температуре: Методические рекомендации по обучению населения по вопросам безопасности на воде в летний период

Содержание

Методические рекомендации по обучению населения по вопросам безопасности на воде в летний период | Безопасность

Рекомендации по обучению населения
по вопросам безопасности на воде в летний период

Обучение населения по вопросам безопасности на воде осуществляется путём проведения занятий по месту работы и обучения, индивидуального изучения правил поведения и мерам безопасности людей на воде, а также в местах массового пребывания людей на пляжах.

В качестве профилактических мероприятий по снижению случаев утопления может быть использована разъяснительная работа с купающимися и ныряльщиками, установление наблюдения за лодками, находящимися в воде, оказание оперативной помощи в случае возникновения ЧС.

Работники спасательных станций и постов, водопользователи, дружинники и общественные активисты проводят на пляжах и в других местах массового отдыха разъяснительную работу по предупреждению несчастных случаев с людьми на воде с использованием радиотрансляционных установок, магнитофонов, мегафонов, стендов, фотовитрин с профилактическим материалом и др.

Подготовка населения, не занятого в сфере производства и обслуживания, осуществляется путём проведения бесед, лекций, просмотра учебных фильмов, а также самостоятельного изучения пособий и памяток, прослушивания радиопередач и просмотра телепрограмм.

Независимо от вида водоёма: море, река, озеро, пруд и т.д и места купания: на пляже, в бассейне, в походе и т.п., каждый человек должен знать и неукоснительно соблюдать правила поведения и меры безопасности на воде.

Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 18-19 градусов, температура воздуха- 20-25 градусов. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, от влажности воздуха и силы ветра.

Наиболее благоприятные условия купания — ясная безветренная погода, температура воздуха 25 и более градусов.

Начинать купание следует при температуре воды не ниже 20 градусов. Затем переходить к купанию при более низких температурах. Делать это необходимо постепенно, потому что организм должен приспособиться к новому температурному режиму. Наиболее приемлемыми являются следующие режимы купания:

— при температуре воды 18 градусов — 6-8 минут,
— при температуре воды 20 градусов — 10-12 минут,
— при температуре воды свыше 20 градусов -15-20 минут.

При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Судорогой называется непроизвольное болезненное сокращение мышц во время плавания, вызванные длительным пребыванием в воде, часто служащие причиной несчастных случаев.

Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы, что препятствует выполнению активных действий ногами. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Положительный эффект достигается путём проведения массажа поражённых мышц. При судорогах мышц передней поверхности бедра ноги нужно максимально согнуть в коленях и подтянуть (прижать) их руками к задней поверхности бедра.

Судороги мышц живота устраняют путём подтягивания согнутых в коленях ног к животу. Судороги мышц рук устраняют путём сжимания и разжимания кулаков, сгибания и разгибания рук в локтевом суставе. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог.

Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося чрезвычайного положения, подавление страха и паники.

Человек может оказаться в воде как по своей воле: купание, подводная охота, рыбная ловля, так и совершенно случайно: авария плавсредства, падение в воду, оказание помощи пострадавшим.

Основной специфической травмой при наводнениях является утопление.

При утоплении происходит вынужденное прекращение доступа воздуха в дыхательные пути, нарушается газообмен, быстро развивается гипоксия (недостаток кислорода в крови). Через 5-6 минут после погружения под воду в организме начинаются необратимые процессы и человек погибает.

Утопление бывает трёх видов: истинным, сухим, синкопальным.

Истинное утопление происходит в результате попадания (жидкости) в дыхательные пути и лёгкие человека, что препятствует поступлению воздуха. Кожные покровы синеют, изо рта и носа выделяется пенистая жидкость.

Сухое утопление происходит в результате спазма голосовых связок (ларингоспазма) при попадании в верхние дыхательные пути небольшого количества жидкости, которая в лёгкие не поступает. Пострадавший теряет сознание и сразу опускается на дно.

Синкопальное (бледное) утопление происходит в результате внезапной остановки сердцебиения и дыхания. Кожные покровы при этом не синеют.

Основные причины утопления:

— нарушение правил поведения на воде, заведомо опасные действия;
— попадание в воду людей, которые не умеют плавать;
— стремительное, бурное течение водного потока; (ДОП. )
— спазм дыхательных путей при неожиданном попадании в холодную воду, холодовой шок;

— травмы, потеря сознания в воде;
— пренебрежение средствами индивидуальной защиты;
— ныряние в неизвестных местах;
— купание в опасных местах: быстрое течение, наличие водорослей и посторонних предметов в воде, сильные волны, водосбросы.

С целью предупреждения случаев утопления необходимо соблюдать основные правила поведения на воде:

— Не заходить в воду (особенно в глубоких метах), не умея плавать.
— Купаться только в разрешённых, хорошо известных местах.
— Нельзя купаться вблизи водосбросов, шлюзов, мостов, водоворотов, шлюзов, мостов, водоворотов, стремнин. Запрещается купаться в зоне водозаборных станций, плотин, пристаней, причалов и других гидротехнических сооружений.
— Нельзя резко входить в воду или нырять после длительного пребывания на солнце. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При резком охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечёт за собой остановку дыхания.

Нельзя также входить или прыгать в воду сразу после приёма пищи, в состоянии утомления.
— Запрещается прыгать в воду в незнакомых местах, проводить игры в воде, связанные с захватом.

Очень опасно нырять в местах неизвестной глубины, так как можно удариться головой о песок, глину, сломать себе шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть. Не менее опасно прыгать головой в воду с плотов, пристаней и других плавучих сооружений. Под водой могут быть сваи, рельсы, камни и т.п. Нырять можно только там, где имеется достаточная глубина, прозрачная вода, ровное дно.

Самая большая опасность на воде — водовороты. Они могут стать причиной утопления. Водовороты образуются в местах сильного течения рек, на изгибах, за крупными камнями, над неровностями дна, в момент затопления судна. Вращательное движение воды в водовороте затягивают купающегося на большую глубину и с такой силой, что даже опытный пловец не всегда в состоянии выплыть. Водоворот затягивает человека под воду, вращает его, нарушает координацию движений, вызывает головокружение.

При попадании в водоворот необходимо принять горизонтальное положение тела и попытаться выплыть в безопасное место. Если водоворот затянул, нужно набрать побольше воздуха в лёгкие, погрузиться вводу и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность. На поверхности воды сделать это значительно труднее. Для ориентации под водой в направлении «верх — низ» надо выпустить несколько пузырьков воздуха, которые всегда поднимаются вверх.

Опасность для человека в воде представляют водоросли. Они могут обвить петлями ноги, руки, туловище, сковать движения и явиться причиной утопления. Особенно опасны водоросли для ныряльщиков. В водоёмах с большим количеством водорослей надо стараться плыть у самой поверхности воды, не задевая растений. При попадании в заросшие водорослями место нужно принять горизонтальное положение тела, не делать резких движений, осторожно покинуть опасное место. Если все же руки или ноги спутываются стеблями водорослей, нельзя делать резких движений и рывков, иначе петли растений ещё туже затянутся.

Лучше лечь на спину и постараться мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыл. Если и это не поможет, то нужно, подтянув ноги, осторожно освободиться от растений руками.

Плавая при волнении, надо внимательно следить за тем, чтобы вдох происходил в промежутки между волнами. Плавая против волн, следует спокойно подниматься на крутую волну, следует спокойно подниматься на крутую волну и скатываться с неё. Если же волна с гребнем (стеной), то лучше нырять через волну немного ниже этого гребня.

Запрещается оставлять детей на берегу водоёма без присмотра взрослых, умеющих плавать и оказывать первую помощь. Купание детей желательно проводить организованно, группами не более 10 человек. Во время походов и экскурсий надо выбирать для купания неглубокие места с пологим и чистым дном.

Не разрешайте детям самовольно уходить к водоёмам и купаться.

Не умея плавать, нельзя находиться в воде на надувном матраце или камере. Плавание на надувных предметах крайне опасно, а для человека, не умеющего плавать, часто заканчивается трагически. Надувные камеры, матрацы очень легки, даже слабого ветра и течения достаточно, чтобы отнести их на большие расстояния. Стоит отвлечься на несколько минут — и берег оказывается вне пределов досягаемости. Матрац может захлестнуть волной, он может выскользнуть из-под пловца и накрыть его с головой. К тому же любой надувной предмет может иметь скрытый дефект, который не всегда удаётся обнаружить своевременно: из него может выйти воздух и он потеряет плавучесть.

Одной из причин утопления являются высокие волны. При их наличии лучше держаться подальше от воды. Плавание в этих условиях связано с повышенным риском, постоянным обрушиванием на человека вершин волн, что приводит к потере сил, нарушению ритма дыхания, попаданию воды в дыхательные пути, необходимости частого погружения под воду с целью исключения ударов волн. Опасность представляют собой волны, идущие от берега, они могут унести человека далеко воду. Оказавшись в подобных условиях, необходимо как можно быстрее добраться до берега.

Можно утонуть при потере сознания в результате уменьшения снабжения головного мозга кислородом при задержке дыхания во время ныряния. Положение усугубляется тем, что критическое состояние наступает неожиданно, пострадавший теряет сознание под водой, он не может самостоятельно противодействовать случившемуся или позвать на помощь.

Для эффективной помощи пострадавшим в воде необходимо знать основные приёмы спасения, иметь в наличии средства оказания помощи, уметь ими пользоваться. Основными средствами и методами спасения на воде являются:

— предметы, увеличивающие плавучесть человека: спасательный круг, конец Александрова, шары, доски;
— плавсредства: лодка, плот, надувной матрац;
— приближение к утопающему по берегу, приближение к нему вплавь, извлечение из воды.

Если пострадавший находится недалеко от берега и способен к самостоятельным активным действиям, то ему необходимо бросить одно из описанных ниже специальных спасательных средств.

Спасательный круг нужно взять одной рукой, второй рукой взяться за леер (верёвку), сделать 2-3 круговых движения вытянутой рукой на уровне плеча и бросить круг плашмя в сторону утопающего. Бросок должен быть сделан так, чтобы круг упал на расстоянии 0,5 — 1,5 м от человека. Бросать круг прямо на него нельзя — это может привести к травме. При бросании круга с лодки делать это нужно со стороны кормы или носа. Пострадавший может держаться за круг, леер или надеть круг на пояс.

Конец Александрова нужно взять за большую петлю и сделать 2-3 витка верёвки, малую петлю и оставшуюся верёвку следует удерживать в другой руке. Сделав несколько замахов рукой с большой петлёй, бросают конец Александрова пострадавшему; тот в свою очередь должен надеть петлю через голову под руки или держаться за поплавки. После этого пострадавшего подтягивают к берегу.

Спасательные шары можно взять одной рукой, а другой рукой взять трос, соединяющий их. После выполнения 2-3 замахов бросить шары пострадавшему.

Плавсредства. При оказании помощи утопающему могут использоваться лодки. Приближаться к пострадавшему нужно очень осторожно, с учётом направления ветра и течения, чтобы не нанести ему травму веслом, корпусом лодки, мотором. Пострадавшего можно поднять на борт или транспортировать к берегу по воде.

Чаще всего утопающему приходиться оказывать помощь вплавь. Этот способ требует от спасающих умения хорошо плавать, нырять, транспортировать пострадавших в воде, оказывать помощь, знать приёмы освобождения от захватов.

Прежде чем войти в воду, нужно быстро оценить ситуацию, приблизиться к утопающему по берегу, войти в воду и плыть к нему. Если пострадавший контролирует свои действия, он должен держаться за плечи спасателя и вместе с ним плыть к берегу. В случае бесконтрольного поведения утопающего необходимо приблизиться к нему со стороны спины, осуществить захват и транспортировать к берегу. Во время транспортировки голова пострадавшего должна находиться над водой.

Если пострадавший опустился на дно и лежит спиной на грунте, то к нему нужно подплыть со стороны головы, подхватить под мышки, оттолкнуться от дна и подняться на поверхность воды. В случае расположения пострадавшего на боку или животе к нему нужно подплывать со стороны ног. Поиск пострадавшего под водой осуществляется с использованием маски или специальных очков, а при их отсутствии можно открыть глаза под водой. При наличии течения нужно учитывать возможность сноса пострадавшего.

Главным условием оказания помощи утопающему является оперативное проведение всего комплекса работ. Это связано с тем, что после 5-6 минут нахождения под водой в организме начинаются необратимые процессы и человек погибает.

Утопающий представляет собой реальную угрозу для тех, кто оказывает ему помощь. Охваченный страхом, он не контролирует свои действия, делает хаотичные движения, может сильно схватить находящегося рядом человека и вмесите с ним погрузиться под воду. Учитывая это, подплывать к утопающему нужно со стороны спины, действовать четко, бесцеремонно, а при необходимости жёстко. Старайтесь избегать захватов; если всё же это произошло, постарайтесь как можно быстрее освободиться от них.

Одним из надёжных и эффективных способов освобождения от захватов считается уход под воду вместе с пострадавшим, который обязательно отпустит вас и постарается подняться на поверхность, чтобы осуществить вдох.

Если в воде оказывается несколько тонущих, то в этой ситуации наиболее опасным является захват спасателя несколькими пострадавшими одновременно. Подплывая к группе тонущих, нужно выбрать пострадавшего, который находится в самом критическом положении, и оказать ему помощь. Для поддержания плавучести людей в воде им нужно бросить плавающие предметы: с целью ускорения спасательной операции целесообразно использовать лодку. Подплывать к тонущему нужно против течения, при ветреной погоде — против ветра и волн. Подъём пострадавших в лодку должен осуществляться со стороны кормы; если лодка оснащена мотором, это нужно делать через борт. Находиться на лодке нужно на корточках или на коленях, что позволит не раскачивать плавсредство и исключит его опрокидывание. Поднимая пострадавшего на плавсредство, нужно исключить возможность травмирования об острые и выступающие части. Если отсутствует возможность подъёма пострадавшего на судно, ему следует бросить спасательное средство. Максимально допустимая загрузка лодки должна обеспечить высоту борта над поверхностью воды 25 сантиметров. Если эксплуатация лодки осуществляется в ветреную погоду, ночью, на неизвестном водоеме, высота свободного борта над водой должна составлять 50 сантиметров.

После извлечения человека из воды необходимо незамедлительно приступить к оказанию первой помощи, степень которой определяется с учётом состояния пострадавшего.

Первая помощь при утоплении. Если пострадавший находится в сознании, у него не нарушено дыхание и пульс, достаточно уложить человека, дать ему горячее питьё, согреть и успокоить. В случае бессознательного состояния необходимо незамедлительно приступить к восстановлению его дыхания. Для этого нужно быстро, в течение 10 — 15 секунд, освободить дыхательные пути от воды, затем пострадавшего следует уложить на спину, быстро удалить из ротовой полости посторонние предметы и приступить к проведению реанимации: непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. Не торопитесь с окончательным выводом о том, что пострадавший мёртв. Сделайте всё возможное, чтобы он выжил. Транспортировать пострадавшего в лечебное заведение нужно после восстановления сердечной деятельности и дыхания. Оптимальной позой при этом является поза лёжа на боку с опущенной головой. Необходимость госпитализации всех пострадавших связана с опасностью развития так называемого вторичного утопления, когда появляются признаки острой дыхательной недостаточности, боль в груди, кашель, одышка, чувство нехватки воздуха, кровохаркание, возбуждение, учащение пульса. В течение нескольких суток остаётся высокой вероятность развития отёка лёгких.

Правила поведения на воде

Дата: 03.06.2020 16:15

1. Перед купанием надо отдохнуть, в воду входить быстро, надо только на мелководье.

2. Во время купания нельзя стоять

без движения.

3. Не рекомендуется купаться при температуре воды ниже 17 – 19⁰С и температуре воздуха ниже 21 – 23⁰С.

4. Продолжительность купания не должна превышать 15 0 20 минут.

5. Длительное пребывания в воде может привести к сильному переохлаждению тела и опасным для жизни судорогам.

6. Купание ночью запрещено.

7. Время купания определяется по местным условиям, но не ранее чем за 2 часа до приема пищи.

Требования безопасности

1. При появлении усталости спокойно плывите к берегу.

2. При появлении судорог, не теряйтесь, старайтесь удержаться на воде и зовите на помощь.

3. При оказании вам помощи не хватайтесь за спасающего, а старайтесь помочь ему своими действиями.

Открытые водоемы, безусловно, источник опасности, и поэтому осторожность при купании и плавании вполне оправдана.

Купание полезно только здоровым людям, поэтому проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам купаться. Первый раз купаться следует в солнечную, безветренную погоду при температуре воздуха 20-23 градуса тепла, воды — 17-19 градусов. Лучшее время суток для купания — 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера. Не следует купаться раньше чем через час-полтора после приема пищи.

Взрослые должны ознакомить детей с правилами безопасности на водных объектах, прежде чем дети отправятся в лагеря, туристические походы, пикники.

Умение хорошо плавать — одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. Перед купанием следует отдохнуть. Не рекомендуется входить в воду разгоряченным. Не отплывайте далеко от берега, не заплывайте за предупредительные знаки. Купайтесь в специально отведенных и оборудованных для этого местах. Перед купанием в незнакомых местах обследуйте дно. Входите в воду осторожно, медленно, когда вода дойдет вам до пояса, остановитесь и быстро окунитесь. Никогда не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах. Не подавайте ложных сигналов бедствия.

Следите за играми детей даже на мелководье, потому что они могут во время игр упасть и захлебнуться. Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами — в пылу азарта вы можете послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание. Учиться плавать дети могут только под контролем взрослых. При преодолении водоёмов на лодках несовершеннолетние должны быть в спасательных средствах.

Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте — можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.

Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».

Попав в быстрое течение, не следует бороться против него, необходимо не нарушая дыхания плыть по течению к берегу. Оказавшись в водовороте, не следует поддаваться страху, терять чувство самообладания. Необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.

Помните: купание в нетрезвом виде может привести к трагическому исходу!

Администрация Промышленного внутригородского района г. о. Самара

Правила поведения на водных объектах

Правила безопасного поведения на воде

1. Если что-то произошло в воде, никогда не пугайтесь и не кричите. Во время крика в легкие может попасть вода, а это как раз и есть самая большая опасность.
2. Не плавайте в одиночку: в случае опасности товарищ поможет тебе.
3. Не следует плавать сразу после еды.
4. Не плавайте в незнакомом месте без взрослых.
5. Не ныряйте в незнакомом месте.
6. Не плавайте в очень холодной воде.
7. Не плавайте в грязной воде.

ЕСЛИ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ТОНУТЬ:

При судороге ног:

— позовите находящихся поблизости людей на помощь;
— постарайтесь глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз;
— возьмитесь двумя руками под водой за голень сведенной ноги, с силой согните колено, а затем выпрямите ногу с помощью рук, делая это несколько раз, пока можете задерживать дыхание;
— при продолжении судорог до боли щипайте пальцами мышцу;
— после прекращения судорог смените стиль плавания или некоторое время полежите на спине, массируя руками ногу, затем медленно плывите к берегу.

Вы захлебнулись водой:

— не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне;
— прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;
— затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;
— восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу;
— при необходимости позовите людей на помощь.

ВЫ УВИДЕЛИ ТОНУЩЕГО ЧЕЛОВЕКА:

— привлеките внимание окружающих громким криком «Человек тонет!», вызовите «Скорую помощь» и, скинув одежду и обувь, доплывите до утопающего;
— спасательный круг, резиновую камеру или надувной матрас кидайте в воду по возможности ближе к утопающему;
— если человек находится в воде вертикально или лежит на животе, подплывите к нему сзади и за волосы (либо, просунув руку под подбородок) приподнимите ему голову, перевернув на спину, чтобы лицо находилось над водой;
— если человек лежит на спине, подплывайте со стороны головы;
— не давайте утопающему схватить вас за руку или за шею — поднырните под него и слегка ударьте снизу по подбородку, развернув спиной к себе;
— при погружении человека на дно оглянитесь вокруг, запомните ориентиры на берегу, чтобы течение не отнесло вас от места погружения, затем начинайте под водой искать утонувшего;
— при обнаружении тела возьмите его за волосы и, резко оттолкнувшись от дна, всплывайте на поверхность;
— если утонувший не дышит, прямо в воде сделайте ему несколько вдохов «изо рта в рот» и, подхватив его одной рукой за подбородок, плывите к берегу.

Администрация Промышленного внутригородского района г. о. Самара

ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ:

ПОМНИТЕ! Паралич дыхательного центра наступает через 4-6 минут после погружения под воду, а сердечная деятельность может сохраняться до 15 минут. Поэтому мероприятия первой помощи должны выполняться быстро!

При попадании жидкости в дыхательные пути:

— положите пострадавшего животом на согнутое колено;
— проведите очистку от слизи, слюны носовой полости и носоглотки;
— путем сдавливания грудной клетки удалите воду, попавшую в дыхательные пути;
— после этого пострадавшего уложите на спину и при отсутствии дыхания или сердечной деятельности проведите искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Администрация Промышленного внутригородского района г. о. Самара

Правила купания в море для детей

Ежегодно многие семьи выезжают с детьми на море, чтобы отдохнуть и оздоровиться. Солёная вода, морской воздух и солнце благотворно влияют на здоровье, но только если не забывать о правилах поведения на пляже и в воде. Важно знать, с какого возраста детям можно купаться в водоемах, как долго могут длиться водные процедуры, в чем плавать ребенку в год на море, а также другие нюансы.

Подходящий возраст для купания в море

Прежде чем впервые ехать всей семьей на отдых, родители часто задаются вопросом, со скольких месяцев можно купать в море ребенка. Мнения врачей на этот счёт расходятся. На самом деле тут нужен индивидуальный подход. Большинство детей до 2 лет тяжело переносят длительные переезды и перелёты. Никто не знает своего малыша лучше родителей, поэтому каждый сам решает, насколько ребёнку будет комфортно совершить такую поездку. Непосредственно купаться в море можно с любого возраста, но это зависит от того, как реагирует ребёнок. Нырять могут только умеющие плавать дети и под присмотром взрослых.

Длительность нахождения в воде

Чтобы выяснить, сколько можно купаться в море, нужно узнать температуру воды и воздуха, а также учитывать возраст малыша.

Дети до 6 лет – подходящей температурой воды считается 22–24 градуса, температура воздуха должна быть немного выше. В первый день лучше ограничиться коротким купанием в 3–5 минут. Постепенно можно увеличить длительность до 8–10 минут.
Дети школьного возраста – им можно купаться и в более прохладной воде, например, 18–20 градусов. Находиться в воде можно 15–20 минут.

Особого внимания требует купание грудничка в море. После водных процедур необходимо сразу смыть с малыша соль пресной водой и вытереть его насухо. Также пригодится солнцезащитный крем.

Что надеть на пляж?

Благодаря правильному выбору одежды и средств безопасности можно избежать обгорания, солнечного и теплового удара, попадания в организм ребёнка инфекций и прочих заболеваний. Необходимая одежда:

головной убор – желательно широкополая панамка, защищающая от солнца не только голову, но и лицо и плечи;
футболка – особенно маленьким детям рекомендуется надевать лёгкие футболки, чтобы уменьшить воздействие солнца на кожу;
плавки – многие позволяют детям бегать голышом, но играя на берегу они могут сесть на песок и подхватить инфекцию.

Неотъемлемая часть пляжного отдыха – надувные круги, нарукавники, матрасы, жилеты и т.д. Они очень важны для безопасности ребёнка и подбираются в зависимости от возраста (от 2 до 4 лет, от 5 до 6 или старше 6 лет).

Что делать, если ребёнок заболел?

Часто бывает, что после купания в холодной воде у ребенка поднялась температура. Не всегда причиной болезни становится именно вода, но она может повлиять в том числе. Повышение температуры может случиться из-за акклиматизации, в таком случае достаточно не перегружать малыша активностями, правильно питаться и пить много воды. Также высокая температура может быть симптомом ангины, ветрянки, отравления и других болезней. В любом случае нужно как можно быстрее обратиться к врачу.

Основные правила купания новорожденных | Пенатен® (Penaten)

Купание – не просто один из обязательных пунктов ухода за ребенком. Это закаливающая и гигиеническая процедура, способная доставить малышу массу удовольствия, укрепить его физическое здоровье, повысить уровень психологического комфорта и способствовать его гармоничному развитию. Кроме того, не следует забывать о возможности для родителей пообщаться с ребенком во время его купания – это помогает создать еще более тесную связь мамы и папы с новорожденным и сформировать с ним теплые отношения. Но все эти преимущества водных процедур становятся доступными только при правильном подходе к ним. И один из критериев, на который следует ориентироваться, – это температура воды для купания новорожденного ребенка.

Горячая или холодная вода?

Кожа непосредственно контактирует с водой. Но она еще слишком тонкая и чувствительная, чтобы выдерживать значительные термические нагрузки или перепады температур. Кроме того, механизмы терморегуляции, позволяющие охлаждать организм при перегреве или согревать его при переохлаждении, еще не сформировались и будут способны в полной мере выполнять свои функции, когда малыш подрастет. Поэтому новорожденные настолько легко перегреваются и замерзают при температурах, которые кажутся комфортными для взрослых. В какой же воде купать новорожденного ребенка? Она должна быть средней температуры, не слишком горячей и не слишком холодной.

Какая же должна быть температура для купания новорожденного

Температура воды при купании ребенка не должна превышать 37,5 °C и опускаться ниже 36,5 °C¹. Эти показатели термометра могут показаться взрослым некомфортными, но у ребенка иная восприимчивость к теплу и холоду. Тем более в период внутриутробного развития он вполне привык к таким условиям и освоился с ними. Следует помнить, что вода для купания холоднее 36 °C может вызвать у малыша сильный дискомфорт или даже напугать его. Это часто становится причиной того, что ребенок боится принимать ванну в более старшем возрасте или категорически отказывается от водных процедур. А при температуре воды выше 37,5 °C у малыша может развиться перегрев и учащенное сердцебиение, что также не доставит ему удовольствия и не принесет пользы.

Как проверять температуру воды

Перед тем как приступить к купанию малыша, важно убедиться в том, что температура воды подобрана правильно. Для удобства можно купить детскую ванночку с уже встроенным термометром. Но также можно воспользоваться традиционным методом – измерять температуру специальным градусником для воды (они продаются практически во всех аптеках).

Как организовать оптимальную температуру воды

Правильная последовательность подготовки воды для купания – еще один важный момент. Сначала поставьте рядом с ванночкой достаточное количество горячей воды, которая Вам будет необходима, и пустую емкость.

Теперь наберите в ванночку холодную воду.
Погрузите в нее термометр.
Начинайте доливать горячую воду в холодную, смешивая их в ванночке, пока показания термометра не достигнут 36,5–37,5 °C. Если вода оказалась слишком теплой, долейте холодной.

Нужно ли купать ребенка каждый день?

В ежедневном купании нет необходимости. Новорожденный ребенок не способен пачкаться настолько часто и сильно, чтобы ему требовалось принимать ванну каждый день. Поэтому педиатры рекомендуют купание ребенка 2–3 раза в неделю¹. Но по мере того, как малыш подрастает, осваивает все новые навыки и становится все более активным, процедуру следует проводить чаще. Для новорожденных купание можно заменить другими гигиеническими процедурами. К ним относится умывание, подмывание, протирание или ополаскивание рук малыша. Важно придерживаться тех же рекомендаций, что и для купания: температура воды должна быть в пределах 36,5–37,5 °C, а средство для умывания не должно содержать мыла.

Другие рекомендации для купания малышей

Купание должно доставлять удовольствие всем. Поэтому, если у Вас выдался трудный день или Вы просто устали, дайте себе возможность отдохнуть и расслабиться в течение нескольких минут и только потом приступайте к купанию.
Купание лучше проводить до кормления, но не непосредственно перед ним. Оставьте запас в 15–20 минут, в течение которых Вы завершите водные процедуры аккуратным промоканием кожи малыша мягким полотенцем, нанесете на нее подходящее средство (например, Penaten® Детское масло для особо чувствительной кожи) и сделаете расслабляющий массаж.
Температура воздуха в помещении для купания малыша не должна быть ниже 24 °C¹.
Заранее приготовьте все, что необходимо для купания и после него (средства для ухода за кожей малыша, свежий подгузник, ватные диски и палочки, сменную одежду и пр.), чтобы не оставлять ребенка одного в ванной или на пеленальном столике.
Для купания малыша следует выбирать моющие средства с составом, наиболее близким к физиологическим свойствам кожи в этот период (с нейтральным или немного кислым значением рН (5,5)). По возможности следует избегать использования антибактериальных средств¹.

¹ Согласно рекомендациям Союза педиатров России. Уход за кожей новорожденного ребенка, научно-обоснованные методические рекомендации, 2016 год, стр. 17-19

Купание детей

Краевое государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Красноярская городская детская поликлиника №2»

Время для купания нужно выбирать под себя. Все малыши реагируют на купание по-своему. Если вода возбуждает кроху, лучше это делать утром, если способствует успокоению — можно купать малыша перед ночным сном. Купать надо через 40-60 минут после еды, если малыш в хорошем настроении и не хочет спать.

Не стоит увлекаться купанием в травах — они сильно сушат кожу и могут привести к дерматиту. Пользуйтесь специализированной косметикой для малышей.

Мыть кроху с мылом надо пару раз в неделю или если он испачкался. Ежедневно достаточно обмывания тела и головки водичкой.

Очень важно правильно подобрать температуру воды для купания младенца. Просто горячая вода для взрослого человека может обжечь нежную кожу ребенка. Проверить температуру воды вы можете опустив в воду свой локоть, при правильной температуре вы ощутите приятное тепло. Если у вас есть термометр для воды, то температура должна быть в диапазоне от 36 ° С до 37 ° С.

В помещении, где купают ребенка, температура должна соответствовать 22-24 ° С.

Будьте предельно осторожны, купая ребенка. Не рекомендуется использовать губки или мочалки для купания младенца, пока не отпадет пуповина. Купать малыша нужно в специальной ванночке. Это сведет к минимуму риски, связанные с купанием ребенка в большой ванне.

     Перед купанием приготовьте все необходимое рядом с собой — малыша ни на секунду нельзя оставлять в ванне одного. Нужно будет мыло или пенка для купания, ковшик с прохладной водой и полотенце с капюшоном или банное.
Первое купание может взволновать кроху, поэтому можно первые несколько раз опускать его в воду завернутым в пеленку, и уже в воде разворачивать. Как только он привыкнет к воде — можно смело купаться.

     Начинаем мытье с рук и ног, затем животик, грудку и потом перевернув малыша на животик моем спинку и ягодички. Последней обмываем головку, стараясь, чтобы вода не попала в лицо. Затем даем малышу поплавать немного, набираем в ковшик воду на пару градусов холоднее и обливаем его спинку и ножки, проводя закаливание. Теперь завернем кроху в полотенце, промокнем все складочки.

Вода в Черном море на курортах Кубани прогреется до комфортной для купания к середине июня — Общество

КРАСНОДАР, 1 июня. /ТАСС/. Вода в Азовском море на курортах Краснодарского края прогрелась до 21-23 градусов, в Черном море она станет комфортной для купания только ко второй декаде июня, когда установится стабильно высокая температура воздуха, сообщил ТАСС начальник отдела мониторинга и прогнозирования ГКУ Краснодарского края «Территориальный центр мониторинга и прогнозирования чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера» Александр Колесник.

Курортный сезон в Краснодарском крае в 2021 году стартовал на месяц раньше обычного, с 1 мая, погода на побережье была теплой и солнечной, люди отдыхали на пляжах. Кубани приняли с 1 по 11 мая свыше 680 тыс. туристов, что на 20% больше, чем в 2019 году. По традиции сезон купания на курортах Кубани стартует с 1 июня.

«Температурный фон пока остается пониженным, при этом прогрев более мелкого Азовского моря составляет примерно 21-23 градусов, пока оно у нас выступит основным бассейном для принятия водных процедур отдыхающими. У Черного моря чаша достаточно большая, прогрев ему требуется наиболее интенсивный. Стабильного температурного фона воздуха, который закрепился бы выше отметок 26-28 градусов в ближайшее время не ожидается. К концу первой декады июня — началу второй активные потоки сформируются на прогрев, активный температурный фон свыше 25-27 градусов [воздуха] будет давать желанный прогрев Черного моря комфортный для купания», — сказал Колесник.

Он пояснил, что эта неделя будет дождливой, на территории Краснодарского края будут действовать циклонические системы с волновыми влияниями, которые несут как кратковременные осадки, так и сильные залповые в период со второго по третье июня местами с градом. По его словам, в первой декаде июня на курортах края ожидаются так называемые температурные «качели», температура воздуха в некоторые дни может прогреваться до 25 градусов и выше, но под действием фронтальных систем температурный фон будет нивелироваться за счет вторжения холодных воздушных масс, которые принесут с собой температуру воздуха в пределах от 16 до 19 градусов.

О температуре воды в Крыму

Начальник Крымского гидрометцентра Татьяна Любецкая сообщила ТАСС, что вода в Черном море в районе пляжей полуострова начнет прогреваться с середины следующей недели, когда в регионе начнется потепление.

«Вся неделя эта, включая выходные дни, будет прохладной и дождливой. Только на следующей неделе температура воздуха будет выше 25 градусов. Сейчас — 20-22. Эта неделя — не пляжная, но зато для Крыма благоприятная в смысле осадков», — сказала Любецкая.

При этом синоптик не уточнила, когда температура может достигнуть комфортных для купания показателей.

Ранее представители туристической отрасли сообщали, что высокий сезон в Крыму начнется уже в начале мая. По оценкам главы регионального отделения Российского союза туриндустрии в Крыму и Севастополе Бориса Зелинского, число гостей в мае из-за приостановки авиасообщения с Турцией может достичь показателей, которые обычно фиксируются на месяц позже — в июне.

Крым два года подряд бил рекорды по турпотоку за весь постсоветский период. В 2018 году регион посетили 6,8 млн человек, в 2019 году — 7,4 млн отдыхающих. В 2020 году сезон начался позже обычного из-за пандемии, тем не менее в Крыму побывали более 6,3 млн человек. В этом году курортный сезон начался 1 мая — на месяц раньше. На полуострове ждут рекордного числа туристов, как прогнозируется, регион примет около 8 млн человек.

Правила безопасности при купании — Официальный сайт Администрации Санкт‑Петербурга

В Петербурге установилась жаркая погода. Петербуржцы и гост города выбирают места отдыха рядом с городским водоемами. При этом необходимо помнить основные правила безопасности на воде. Также важно напомнить их детям.

— запрещается допускать к мероприятиям на воде лиц, не умеющих плавать;

— купание детей должно организовываться и проходить только под контролем взрослых, хорошо умеющих плавать;

— купание лучше организовывать в утреннее и вечернее время, когда солнце греет, но нет опасности перегрева;

— температура воды должна быть не ниже +18-19°С, а воздуха -+20-25°С;

— входить в воду нужно осторожно, постепенно привыкая к разнице температур воды, воздуха и тела;

— продолжительность купания зависти от состояния погоды, водоема и самочувствия человека.

Начинать купание следует при температуре воды не менее +20°С. Наиболее приемлемыми принято считать следующие режимы купания:

Температура воды	Продолжительность купания
+18°С	6-8 минут
+20°С	10-12 минут
Более +20°С	15-20 минут

Не следует купаться до озноба, что является признаком переохлаждения организма и может вызвать судороги мышц, остановку дыхания, потерю сознания и т.д. Судороги мышц вызываются длительным пребыванием в воде и часто служат причиной несчастных случаев. Если пловцу судорогой свело руки или ноги, не нужно паниковать, а продолжать двигаться к берегу (лодке), проделать нехитрые, но эффективные движения.

При возникновении судорог:

Кисти руки	Нужно быстро и с силой сжать пальцы в кулак, сделать резкое, отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кисть.
Икроножные мышцы	Необходимо вдохнуть побольше воздуха, согнуться, двумя руками взять свою пострадавшую стопу за носок и сильно потянуть на себя, при этом ногу в колене не сгибать.
Мышцы бедра	Схватить пораженную ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (под подъем) и, согнув ногу в колене, потянуть и прижать пятку ноги к ягодице. Чем выше и сильнее, тем лучше. Необходимо знать, что совет: «Уколоть булавкой сведенную мышцу» оборачивается серьезными неприятностями: спазм такой укол не снимает; можно, проткнув кожу, занести любую инфекцию; поранить кровеносный сосуд; повредить нерв и т.д. К тому же, как правило, купающиеся не имеют булавки, иголки в купальных костюмах.

Нельзя прыгать или бросаться в воду после длительного пребывания на солнцепеке или после большой физической нагрузки. Если пренебречь этим требованиям, возможны резкая остановка дыхания, потеря сознания, не исключается и гибель человека.

Не следует купаться ранее, чем через 1,5-2 часа после обильной еды, равно как и голодным.

В водоемах, заросших водорослями и иными растениями, купание настоятельно не рекомендуется.

Ныряние под воду — занятие серьезное и прежде, чем прыгнуть в воду или нырнуть, необходимо:

· знать глубину данного места, нет ли под водой камней, свай или других предметов, при столкновении с которыми возможны очень серьезные травмы, порой не совместимые с жизнью;

Прыжки в воду с естественных и искусственных объектов, не предназначенных для этих целей, категорически запрещены.

Запрещается заплывать за ограничительные знаки и удаляться от берега во время купания на расстояние более 25-30 метров.

Запрещается организовывать и проводить любые мероприятия на воде в зоне водозаборных станций, плотин, пристаней, причалов, переправ портов и других гидротехнических сооружений. Категорически запрещены любые мероприятия в зонах проведения любых гидротехнических работ, особенно взрывных.

Категорически запрещается подплывать к любым судам, как движущимся, так и стоящим на якорной стоянке, особенно к затопленным или частично затопленным плавсредствам и плавающему топляку, что смертельно опасно, особенно при волнении на водоеме и на течении. Движущиеся средние и крупные плавсредства создают водовороты, волны и затягивают под винты плавающих вблизи людей.

Использование на воде предметов, предназначенных для иных целей (надувных матрасов, автомобильных камер, надувных игрушек и т.д.) постоянно заканчивается трагедией, особенно если пользуется ими человек, не умеющий плавать. Лица, не умеющие плавать, могут заходить в водоем не глубже, чем по пояс и то под присмотром лиц, умеющих плавать.

Соблюдение мер предосторожности — основное условие безопасности на воде, а умение плавать — главное требование безопасности проведения мероприятий на воде.

Какая идеальная температура ванны?

Возвращение домой после долгого рабочего дня и отдых перед сном — одна из вещей, которых многие из нас с нетерпением ждут каждый вечер. Один из лучших способов сделать это — расслабиться в теплой ванне. Однако иногда это может показаться игрой в угадывание, пытаясь создать идеальную ванну. Как и в случае с Златовлаской, иногда нам слишком жарко, иногда слишком холодно, а когда нам везет, это как раз то, что нужно.

Ванны долгое время имели большое значение в обществе, начиная с римских времен и кончая искусством лесных купаний в Японии в последнее время.Температура воды — один из важнейших факторов, влияющих на наши ритуалы купания. Итак, как именно найти идеальную температуру ванны?

Какая идеальная температура ванны?

Создать идеальную ванну не так сложно, как может показаться, но вам может быть интересно, насколько горячей должна быть ванна. Идеальная температура для ванны должна быть на несколько градусов выше температуры тела. Человеческое тело имеет температуру около 37 градусов, поэтому в идеале температура в ванне должна быть между 40-45 градусами.Некоторые элементы, конечно же, зависят от личных предпочтений и могут незначительно изменяться в зависимости от температуры вашего тела и комнатной температуры.

Важно отметить, что идеальная температура для младенцев и пожилых людей варьируется от этого диапазона температур. Для этих групп температура воды должна быть ближе к температуре тела, на отметке 37-38 градусов.

Преимущества теплой бани

Теперь, когда мы знаем идеальную температуру для ванны, давайте взглянем на некоторые преимущества, которые дает теплая ванна.

Теплая ванна примерно за 90 минут до сна способствует лучшему сну, помогая регулировать ваш циркадный ритм
Помогает при боли в мышцах и суставах
Помогает сбалансировать ваши гормоны, поскольку теплая вода может повысить уровень серотонина, который связан с счастьем
Более увлажненная кожа, волосы и глаза по мере того, как наше тело «впитывает» необходимое внешнее увлажнение в дополнение к тому, что мы пьем
Оптимизирует внутреннюю температуру тела, поскольку это один из самых быстрых и эффективных способов регулирования температуры

Почему слишком горячая ванна для вас вредна?

Хотя у вас может возникнуть соблазн сделать ванну немного горячее, чем обычно, когда вам особенно холодно, или вы можете просто насладиться очень горячей ванной, это не такие уж хорошие новости для вашего здоровья.Помимо риска ошпаривания слишком горячей водой, это также может высушить кожу.

Тем, кто страдает сердечными заболеваниями, также лучше купаться при более низких температурах, поскольку перегрев может вызвать нагрузку на ваше тело и сердце. Лучший способ определить, не слишком ли горячая ваша ванна, прежде чем вы войдете в нее, — это положить в нее руку. Если вы чувствуете себя неудобно или очень тепло, немного охладите ее, прежде чем окунуться в ванну, чтобы отмокнуть.

Несмотря на то, что многие люди любят купаться, мы понимаем, что они подходят не всем.Вот почему в Premier Care in Bathing мы также предлагаем ряд решений для душевой кабины для вашего дома. Конечно, если вы предпочитаете ванны, наши душевые кабины — отличное место для начала.

Сообщение навигации

Что такое безопасная температура воды в ванне? Объяснение дерматолога — Домашние хитрости DIY

Мы принимаем ванну или душ почти каждый день. Но вы когда-нибудь задумывались, какая самая горячая температура воды безопасна для вашей кожи? Обычно люди не задумываются о том, какая температура воды считается оптимальной для принятия ванны или душа.Они просто подбирают его по собственным ощущениям, не подозревая о последствиях, которые горячая вода может оставить на коже. Итак, давайте посмотрим, какая температура воды самая безопасная для принятия ванны.

Что такое безопасная температура воды в ванне?

Так что же такое безопасная температура воды в ванне? В идеале дерматологи и эксперты говорят, что самая идеальная и безопасная температура воды для купания и душа на один или два градуса выше температуры тела, равной 98.6 градусов по Фаренгейту (37 ° C). Итак, во время принятия ванны лучший температурный диапазон составляет от 98,6 до 100 градусов (от 36,6 до 37 ° C).

Были проведены определенные исследования по вопросу о том, какова идеальная температура для принятия ванны, и оптимальным значением считается диапазон 98,6 ° F (37 ° C), что примерно на близко к стандартной температуре ванны. здоровое тело. Вода с температурой от 98,6 ° F до 104 ° F (от 37 ° C до 40 ° C) считается теплой , а вода при температуре выше 104 ° F (40 ° C) уже является горячей .

Вы встретите множество людей, пропагандирующих преимущества принятия ванны с очень горячей или очень холодной водой. Когда дело доходит до оптимальной температуры воды, используемой для душа или ванны, также может смыть с тела любую грязь и бактерии. не обязательно должна быть выше 112 ° F (44,4 ° C) , говорит дерматолог Мелисса Пилианг из клиники Кливленда.

Температура воды :	Нормальная температура воды.	Макс. Безопасная температура воды.
Ванна	От 98,6 до 100 ° F (37 до 37,7 ° C)	120 ° F (48,8 ° C)
Душ	От 98,6 до 100 ° F (37 до 37,7 ° C)	120 ° F (48,8 ° C)

Хотя сегодня многие люди рекомендуют различные методы душа и купания, которые вы найдете в Google и YouTube, лучше всего придерживаться совета экспертов.Если вы хотите узнать, сколько времени нужно для наполнения средней ванны, прочитайте статью, которую я написал. Сколько времени нужно, чтобы наполнить среднюю ванну?

Какова максимальная безопасная температура воды для ванны?

Максимальная температура для купания , которую рекомендует Департамент здравоохранения, должна составлять не выше 120 ° F (48,8 ^° ° C) , а для душа не должна превышать 109 ° F (43 ^{° C).} С) .Что касается младенцев , максимальная температура не должна быть выше 98,6 ° F (37 ^o C) . Имейте в виду, что когда вы принимаете ванну, всегда обязательно сначала наливайте холодную воду, а затем доводите горячую до необходимой температуры.

Какая самая горячая безопасная температура воды для душа?

Чем дольше вы находитесь в горячей воде, тем выше риск получения ожога. Время, которое вы можете провести при максимальной температуре воды в горячем душе, составляет около пяти минут .Но возникает еще один вопрос: какова самая безопасная максимальная температура, при которой можно принимать душ?

По словам дерматологов, самая горячая безопасная температура воды для душа должна не превышать 109 ° F (43 ^° C) . Конечно, когда речь идет о маленьких детях, которые намного более чувствительны к теплу, они должны использовать более низкие температуры ниже 100 ° F.

Какая максимальная температура может работать?

Максимальная температура , при которой может течь вода из крана , составляет 140 ° F (60 ° C) .Большинство экспертов и врачей предлагают отрегулировать на вашем водонагревателе максимальную температуру в вашем доме до 120 ° F (48,8 ° C), чтобы предотвратить травмы . С другой стороны, температура , необходимая для мытья рук, бактерий или любых загрязнений окружающей среды, составляет 112 (44,4 ° C) градуса или ниже. Во время душа или ванны температура воды должна быть теплой и не вызывающей дискомфорта.

Когда дело касается молодого поколения, кожа может заменять липидный слой намного быстрее, чем у пожилых людей. С возрастом люди все меньше и меньше переносят горячую воду. , что приводит к сухой, красной коже, зуду, а иногда даже к экземе, говорят дерматологи.

Тогда даже увлажняющий крем не сможет восполнить естественные жиры тела. Для сравнения: если молодой 20-летний мужчина принимает горячий душ два раза в день и с ним все в порядке, то в 40 лет у него могут появиться сухие пятна на коже, если он продолжит принимать горячий душ.

Какая температура воды подходит для ванны?

В идеале, дерматологи сказали , что наиболее подходящая температура воды , когда дело доходит до купания и душа , должна быть всего на несколько (один или два) градуса выше температуры тела , равной 98.6 (37 ° C) градуса по Фаренгейту. Таким образом, температура воды в простое будет от 98,6 ° F до 100 ° F (от 37 ° C до 37,7 ° C) . Имейте в виду, что пожилым людям может быть опасно купаться в очень холодной или очень горячей воде.

Таким образом, температура воды превышает 120 ° F (48,8 ° C) может быть действительно опасной, и вам нужно быть осторожным, потому что она может вызвать проблемы с сердцем и сердечно-сосудистой системой.

1. Как горячая вода влияет на ваше тело

Используя очень горячую воду во время ванны или душа, может вызвать чрезмерный приток крови к коже, что может привести к сердечно-сосудистому напряжению .Это может заставить сердце работать слишком тяжело, и пожилые люди, у которых есть проблемы с сердцем, могут оказаться в опасной ситуации. Также не следует забывать о возможности ожогов, которые могут возникнуть из-за очень горячей воды во время принятия ванны или душа.

Температура воды, превышающая 48,8 ° C (120 ° F), слишком высока для любого (молодого или пожилого), чтобы принимать ванну. Как мы уже говорили, горячая вода может легко вызвать серьезные ожоги на коже человека за короткий промежуток времени. Если вы пожилой человек, который не может двигаться и быстро отключает кран, вы можете получить ожоги, которые в большинстве случаев приводят к серьезным инфекциям.

2. Как холодная вода влияет на ваше тело
Для тех, кто использует очень холодную воду для ванны или душа, это также может привести к побочным эффектам, связанным с телом. Если холодная вода используется более нескольких минут, это может вызвать сужение кровеносных сосудов . Кровоток на уменьшен, а количество крови , которое необходимо для притока истинной кожи , внутренних органов и сердца , уменьшено. Также холодная вода может вызвать снижение температуры тела , если вода холоднее температуры тела.
Советы по безопасному купанию
Домовладельцы должны регулировать температуру воды так, чтобы она никогда не была слишком горячей, будь то купание или душ. Советую обзавестись термометром для ванны, чтобы вы всегда могли проверить температуру воды в ванне или душе, не догадываясь.
Всегда следите за тем, чтобы в ванной комнате было тепло, комфортно для купания. Если температура в помещении и температура воды схожи, организм легко к этому приспособится.
Всегда проверяйте температуру воды перед тем, как принять ванну или душ. Сделайте это пальцами рук или ног, чтобы убедиться, что это удобно.
Если у вас есть пожилой человек, которому вам нужно помочь, проявите терпение, когда он входит в ванну или душ.
Как умыть лицо горячей водой во время душа?
Умывание лица во время душа относительно горячей водой при температуре 112 ^o F (44.4 ^o C) , за которым следует небольшой всплеск холодной воды на ваше лицо может помочь открыть поры , чтобы вы могли лучше их очистить. Большинство дерматологов предполагают, что температура холодной воды должна быть около 70 градусов по Фаренгейту (21 ° C) , в то время как в некоторых других температурах еще ниже.
Преимущества переключения между горячей и холодной водой
Некоторые дерматологи не уверены, что есть пользы для здоровья , когда вы переключаетесь между горячей и холодной водой , в то время как другие думают иначе.Некоторые дерматологи считают, что , переходя между холодной и горячей водой, может увеличить приток крови к коже , но научных доказательств этому нет.
Одно можно сказать наверняка: для людей, у которых проблемы с сердечными заболеваниями или повышенным кровяным давлением , им необходимо избегать высоких температур любого рода . Профессиональные спортсмены иногда используют очень холодные ( ниже 50 ^o F ) ванны или души для предотвращения травм.Исследование, проведенное в 2012 году, подтвердило, что сверххолодные ванны могут привести к переохлаждению, нарушению сознания или ненормальной частоте сердечных сокращений.
Способы принятия душа горячей водой

Д-р Пилианг говорит, что она использует свою собственную технику принятия душа , при которой она сначала включает кран с дополнительной горячей водой, чтобы запарить ванную, а затем понижает температуру до твердой температуры 95 ^o. F до 100 ^o F (от 35 до 37.7 ^o C) до того, как она войдет. Используя этот метод, она избегает эффекта высыхания и покраснения на ее коже и получает все преимущества горячего пара .

Люди убеждены, что принимает холодный душ утром, что составляет около 70 ^o F (21 ^o ° C) — это то же самое, что получить чашку кофе , и что он разбудит их. Это может быть правдой, если вы относитесь к тому типу людей, на которых это влияет.Самое главное, чтобы после душа не было сухости и зуда.

В ванне с 48 градусами слишком жарко?
Максимальная температура воды в соответствии с Международным Кодексом по сантехнике регулирует, что для смесителей для душа и ванны не должно превышать 120 градусов по Фаренгейту (48,8 ^o C). Любая температура, которая на выше 102 градусов по Фаренгейту (39 ^o C) может серьезно навредить здоровью человека , если он будет оставаться в этой воде слишком долго.
Если вас интересует, сколько стоит баня, прочтите следующую статью.
Последние мысли
Наконец, я могу посоветовать вам выбирать комфортную воду по вашим ощущениям, но не забывайте, что слишком горячая вода негативно влияет на ваше сердце. При комфортной температуре 98,6 ^o F (37 ^o C) с человеком все будет в порядке, его сосуды не будут беспорядочно сужаться или расширяться, кровоток не изменится.
Слишком горячая вода опасна для кожи. Смывает гидролипидный защитный слой. А если выйдем из душа запаренными, а иммунная система не в порядке, то есть риск заболеть ОРВИ или получить обострение хронических заболеваний. Надеюсь, эта статья вам помогла.
При какой температуре должна быть ваша ванна?
Температура воды для купания может не представлять серьезной опасности для пожилых людей, но она опасна для детей и пожилых людей, особенно для людей с медленными движениями и ослабленными чувствами.Это и ежу понятно; горячая вода вызовет ожоги. Более того, хотя и не при температуре, вызывающей ожоги, это также может быть опасно. С другой стороны, холодная вода для купания опасна для младенцев, молодых людей и детей. Теперь вы можете задаться вопросом; какой температуры должна быть ваша ванна?
К счастью, эта статья даст вам представление обо всем, что вам нужно знать о воде для купания. Возможно, вам нужно расслабиться и продолжить чтение. Вода в ванне имеет идеальную температуру, изменение которой может быть опасным.Хотите узнать подходящую температуру воды в ванне? Ознакомьтесь также с нашими советами о том, где принимать душ во время путешествий. Обратите внимание на следующее;
Подходящая температура воды в ванне
Идеальная температура воды для купания определяется на основе личных предпочтений многих людей. Рекомендуется, чтобы идеальная температура воды в ванне была на градус или два выше средней температуры тела. Но люди приходят с разными предпочтениями, и некоторым рекомендованная температура может им не подходить.Люди должны быть осторожны с температурой воды, так как она может по-разному повлиять на них. Вода для купания с температурой выше 39 градусов по Цельсию или 102,2 по Фаренгейту вызывает физиологический эффект, который ставит под угрозу здоровье человека.
Важно отметить, что наши тела воспринимают температуру, сравнивая нашу внутреннюю температуру и температуру окружающей среды. Температура воздуха в ванной должна быть в комфортном диапазоне, который может адаптироваться вашим телом, прежде чем принимать решение о температуре воды для купания.Температура воздуха в ванной и воды для купания должна иметь небольшую разницу или вообще отсутствовать. Тогда вашему телу не придется претерпевать множество изменений, чтобы компенсировать разницу температур между ними. Но некоторые люди предпочитают купаться в очень горячей воде, и мы задаемся вопросом, идеально ли она подходит для купания. Вот понимание.
Очень горячая вода идеально подходит для купания?
Слишком горячая вода вызывает ожоги. Степень повреждения определяется хрупкостью вашей кожи.Продолжительность контакта с очень горячей водой также определяет ущерб. Температура очень горячей воды колеблется от 46 до 50 градусов по Цельсию (114,8 — 122 по Фаренгейту). Вода в этом диапазоне достаточно горячая для купания, но вы можете сделать ее подходящей, добавив немного холодной воды.
Вы также можете оставить его на некоторое время, чтобы он терял тепло в окружающую среду, пока он не достигнет температуры, идеальной для купания. Но температуры в диапазоне от 60 до 70 градусов по Цельсию (140 — 158 по Фаренгейту) представляют реальную опасность даже при кратковременном воздействии.В связи с этим у вас может возникнуть вопрос, какая температура подходит для горячей водяной бани. Это выглядит следующим образом;
Температуры, подходящие для ванны с горячей водой
Температура горячей воды для купания для пожилых людей не должна превышать 42 градуса по Цельсию (107,6 по Фаренгейту). Если пожилой человек известен нарушением восприятия температуры и живет один, его / ее термостат должен быть настроен на температуру чуть ниже 42 градусов по Цельсию (107,6 по Фаренгейту). То же самое следует делать и пожилым людям, которые быстро реагируют на контакт с горячей водой.Ожоги могут не возникнуть из-за воды на этом уровне, но они могут повлиять на организм по-разному. От того, как быстро человек выбирается из воды и как долго он / она находился в воде, зависит интенсивность нанесенного ущерба.
Кровеносные сосуды на поверхности кожи расширяются при контакте с горячей водой. В результате кровь течет от внутренних органов тела к поверхности кожи. Тело реагирует таким образом на отвод избыточного тепла для поддержания нормального уровня температуры.Но этот избыточный кровоток нехороший. Вместе с последующими компенсаторными механизмами это вызывает напряжение сердечно-сосудистой системы.
У пожилых людей сердце начинает работать тяжелее при 39 градусах Цельсия (102,2 по Фаренгейту), и это может привести к множеству проблем. Теперь, когда вы знаете, какая температура подходит для горячей ванны, вы можете задаться вопросом, идеально ли подходит для купания холодная вода. Продолжайте читать, чтобы получить некоторые знания. Вы также можете добавить эфирные масла для расслабляющей ванны.
Холодная вода идеально подходит для купания?
Холодная вода, как и жара, опасна.Когда кожа контактирует с холодной водой, кровеносные сосуды на поверхности кожи начинают сужаться. В результате увеличивается приток крови к внутренним органам. Поскольку усиленный кровоток возвращается к сердцу, это означает, что сердцу приходится работать еще усерднее, чтобы удалить лишнюю кровь из сердечных сосудов и вокруг них. Сердце реагирует таким образом, чтобы кровяное давление оставалось нормальным.
Когда вы купаетесь в воде, температура которой ниже температуры вашего тела, ваше тело теряет тепло в окружающую среду.Погружение тела в воду на градус или больше, чем температура тела, может вызвать переохлаждение, особенно у пожилых людей.
Но, согласно Medical Daily, холодная вода обладает удивительными преимуществами. Холодный душ иногда называют «душем Джеймса Бонда». Вы хотите знать, почему? Потому что купание в холодной воде приносит следующие преимущества нашей коже и телу.
Холодный душ помогает сохранить нашу кожу и волосы, сужая поры и кутикулы и предотвращая их засорение.Горячая вода сушит кожу. По словам Джессики Крант, теплая или ледяная вода не дает нашей коже быстро терять естественные масла. Ваши поры не сужаются от холодной воды; кожа временно стягивается, и это сужает кровоток. Холодная вода увеличивает способность волос захватить кожу головы и сглаживает волосяные фолликулы. В результате волосы становятся более сильными, блестящими и здоровыми.
Наши тела содержат коричневый и белый жир. Когда мы потребляем лишние калории, мы накапливаем белый жир.Коричневый жир полезен и помогает нам согреться, выделяя тепло. По данным диабетического центра, который является филиалом Гарвардской медицинской школы, сильный холод активирует бурый жир.
Прыгание в холодный душ или в любой источник воды, например, в океан, без предварительной акклиматизации помогает при стрессоустойчивости и некоторых заболеваниях. Холодный раздражитель вызывает резкое снижение уровня мочевой кислоты. Глутатион, отличный антиоксидант, отвечающий за оптимальную работу других оксидантов, также увеличивается.
Принятие холодного утреннего душа или обливание холодной водой может показаться ужасающим, чем успокаивающим. Но знаете ли вы, что когда мы глубоко вдыхаем, как ответ на шок, помогает нам согреться? В результате мы потребляем больше кислорода, что, в свою очередь, увеличивает частоту сердечных сокращений. Затем кровь циркулирует по всему нашему телу, давая нам достаточно энергии на день.
Улучшение кровообращения и иммунитета
Холодная вода улучшает кровообращение вокруг наших органов, улучшая кровообращение.В результате предотвращаются некоторые проблемы, связанные с сердцем и кожей.
Спортсмены известны тем, что принимают холодный душ после тренировки, чтобы уменьшить болезненность мышц. Холодная вода одинаково эффективна после посещения тренажерного зала и помогает уменьшить отсроченную или начинающуюся мышечную болезненность.
Когда вы принимаете холодную ванну, рецепторы холода вашей кожи испытывают сильное воздействие. В результате электрические импульсы в огромном количестве отправляются от окончаний периферического нерва в мозг.Затем развивается антидепрессивный эффект, который помогает улучшить настроение.
Теперь вы знаете, какая у вас идеальная температура воды для купания, но еще не обсуждали наши маленькие пучки радости с идеальной температурой для воды в ванне. Должно получиться следующее;
Подходящая температура детской ванны
Большинство матерей, особенно молодые матери, не могут правильно подобрать температуру воды для купания своего ребенка. Идеальная температура воды для купания вашего ребенка зависит от нескольких факторов, таких как погода и возраст ребенка.Когда речь идет о новорожденном, никогда не угадаешься, какова температура воды для его купания. Это важно, потому что новорожденные не могут регулировать температуру своего тела. Новорожденные теряют тепло в четыре раза быстрее, чем взрослые.
Идеальная температура воды для купания ребенка должна быть от 36 до 38 градусов по Цельсию (от 96,8 до 100,4 по Фаренгейту). Эти температуры близки к температуре тела ребенка. Мы можем знать правильную температуру воды в ванне для наших младенцев и детей, но знаем ли мы, как ее измерить? Это вопрос, который беспокоит многих мам.Если вы один из них, вот как измерить температуру воды в детской ванне.
Как измерить температуру воды в детской ванне
Опустить в воду локоть или запястье — лучший способ измерить температуру воды в детской ванне. Это идеальный способ проверить, не слишком ли горячая вода. Руки не подходят для измерения температуры воды, потому что они выдерживают более высокие температуры. В этом отношении предпочтение отдается локтям и запястьям. Не забудьте перемешать воду в ванне перед проверкой температуры, чтобы убедиться, что вода одинаковая по температуре.
Когда ваш ребенок находится в ванне, никогда не добавляйте воду, холодную или горячую. Убедитесь, что количество и температура воды правильные, прежде чем опускать ребенка в ванну. В качестве альтернативы вы можете использовать идеальный детский термометр для воды, чтобы измерить правильную температуру воды в ванне вашего ребенка. Но не все термометры подходят для измерения температуры воды ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Подходит ли обычный термометр для измерения температуры детской ванны?
Традиционные термометры с содержанием ртути в стекле имеют ограниченный диапазон и очень хрупкие.В связи с этим их не рекомендуют для измерения температуры воды в детской ванне. Современные термометры цифровые, лучше, с батарейками. К сожалению, они не водонепроницаемы. Поэтому они не лучший выбор. Но вы можете спросить, есть ли термометры, специально предназначенные для измерения температуры детской ванны. Обратите внимание на следующее;
Существуют ли термометры для детской ванны?
К счастью, рынок наводнен множеством термометров для детской ванны, специально предназначенных для измерения температуры воды для купания вашего ребенка.Вы можете не доверять себе в использовании запястья или локтя; Лучше всего купить один из этих надежных термометров для детской ванны. Разумно создать для вашего ребенка удовольствие от купания, выбрав термометр, который действует как плавающая игрушка для ванны. Но вот как можно измерить температуру воды в ванне взрослому человеку.
Как измерить температуру воды в ванне?
Температура воды в ванне должна быть близкой к температуре вашего тела. Благодаря появлению технологий сегодня мы находим термометры, специально предназначенные для измерения температуры воды для купания.Возьмите один и используйте его перед тем, как погрузить свое тело в воду в ванне. В качестве альтернативы, если вы достаточно доверяете своей интуиции, вы можете руками проверить, достаточно ли горячая вода.
Заключение
Принятие ванны — это часть нашей жизни, и это неизбежно, но мы должны делать это при правильной температуре воды. Как показано выше, разные люди используют воду в ванне разной температуры. Например, больные, пожилые, младенцы, дети и взрослые. Для какой бы категории вы ни готовили воду для купания, убедитесь, что она имеет правильную температуру, чтобы избежать риска для здоровья и дискомфорта.Если вы не знаете, как измерить температуру воды для купания, вам пригодятся описанные выше методы. Вы также можете прочитать в этой статье, как долго вам следует ждать, чтобы принять душ после загара.
Какая идеальная температура для душа?
Какая идеальная температура для душа?
_{| Среда 2 Октябрь 2019}
После долгого и трудного дня нет ничего более приятного, чем утешительный горячий душ.Но задумывались ли вы когда-нибудь: как должен быть горячий душ?
Не существует абсолютного правила того, насколько горячим должен быть душ, но большинство дерматологов рекомендуют поддерживать температуру в среднем от 98 ° F (37 ° C) до 101 ° F (38,3 ° C) или не выше 105 ° F ( 41 ° С). На самом деле, по словам СеджалШаха, доктора медицины, дерматолога из Нью-Йорка, она считает, что идеальная температура душа для кожи выше теплой. Это значит, что вы не рискуете здоровьем своей кожи.
Теплый душ правильной температуры не только доставляет удовольствие, но и полезен во многих отношениях.Позвольте рассказать вам о преимуществах теплого душа правильной температуры:
УВЕЛИЧИВАЕТ УВЕРЕННОСТЬ И ИЗЛУЧАЕТ СИЯЮЩУЮ И МОЛОДЕЖНУЮ КОЖУ
Согласно данным Quora, Women’s Health Mag и Skin Vision, температура душа ниже 105 ° F (41 ° C) считается наиболее подходящей температурой для расслабления, освежения и снятия контрактур кожи.
Вы не поверите, но такая температура душа влияет на внешний вид вашей кожи. Фактически, теплый душ, который не является ни слишком холодной, ни слишком горячей водой, может помочь вашей коже стать более увлажненной, сбалансированной и разглаженной с закрытыми порами.Он также пополняет запасы натуральных масел, которые вы очищали или распаривали, увлажняет вашу кожу и подчеркивает свежую и сияющую белую кожу.
Согласно Карлу Торнфельдту, доктору медицины, дерматологу с 30-летним опытом исследований кожи, этот температурный диапазон также укрепляет сократительные волокна вокруг пор, мышц и волос, что повышает упругость нашей кожи и увеличивает способность кожи как сжиматься, так и расширяться. , усиливая его способность реагировать на травмы.

УЛУЧШАЕТ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И БОРЬБА С ДЕПРЕССИЕЙ
Согласно исследованию депрессии New Scientist, такой диапазон температур душа оказывает большее влияние на разум, чем физические упражнения.Это связано с тем, что регулярное принятие теплой ванны часто связано с умеренным, но стойким подъемом настроения у людей, страдающих депрессией.
В ходе исследования исследователи из Университета Фрайбурга в Германии поручили 45 людям с депрессией либо погрузиться в воду с температурой 104 ° F (40 ° C) на срок до 30 минут, либо выполнять от 40 до 45 минут аэробных упражнений два раза в неделю. Восемь недель спустя те, кто принимал регулярные теплые ванны, набрали на шесть баллов ниже по обычно используемой шкале депрессии, в то время как группа упражнений набрала в среднем на три балла ниже.
Если вы в последнее время испытываете перепады настроения или переживаете трудные времена, вы можете подумать о том, чтобы принять теплую ванну или принять душ при температуре 104 ° F (40 ° C). Кто знает, эти заботы можно легко смыть в мгновение ока!
АКТИВИРУЕТ ЦИРКУЛЯЦИЮ И УЛУЧШАЕТ СНО
Помимо массажа или интимного времяпровождения с партнером, теплая ванна или душ также могут творить чудеса, помогая вам выспаться ночью.
Вот забавный факт для вас: человеческое тело управляется часовым мастером, называемым циркадным ритмом.Эти часы показывают, когда пора просыпаться, есть или спать. Но как это связано с теплым ночным душем?
Что ж, как оказалось: теплая ванна или душ с правильной температурой ночью может помочь отрегулировать температуру тела, чтобы подготовиться ко сну. Кроме того, теплые ванны или душ в ночное время могут помочь контролировать и уравновесить свои эмоции. Таким образом, вне зависимости от того, испытываете ли вы стресс, сердитесь или грустите по ночам, теплая ванна или душ перед сном, безусловно, может иметь большое значение для обеспечения хорошего сна.
ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ ВЫ ВЫШЕ ИДЕАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРОЙ ПРИ ДУШЕ?
Согласно Skin Vision, душ при температуре выше 105 ° F (41 ° C) может вызвать кожные воспаления, такие как экзема, псориаз, или даже падение артериального давления. Продолжительное и многократное использование также может привести к сильному ожогу и головокружению.
Горячий душ, в конце концов, приятен и успокаивает, но если его слишком много, он может стать злейшим врагом вашей кожи. Итак, опустите струю воды в водонагреватели при температуре ниже 105 ° F (41 ° C), поскольку это самый безопасный и приятный способ принять теплый душ или ванну.
КАКАЯ ТЕМПЕРАТУРА ДУША МЫ РЕКОМЕНДУЕМ?
Чтобы принять комфортную, но в то же время безопасную ванну, Рим рекомендует устанавливать температуру водонагревателя в среднем от 98 ° F (37 ° C) до 101 ° F (38,3 ° C) или не выше 105 ° F (41 ° C).
Итак, теперь вы знаете, какая температура является идеальной для принятия душа. Водонагреватели мгновенного действия и накопительные водонагреватели от Rheem могут обеспечить вас идеальной горячей водой, необходимой для получения отличных ощущений под душем.
Чтобы узнать больше о нашем ассортименте проточных или накопительных водонагревателей, посетите нас по адресу https: // www.rheemasia.com/products/.
Температура горячей воды — не единственное, что должно быть «правильным». Найдите идеальный водонагреватель с Rheem!
Преимущества горячей ванны — 8 причин, почему горячая ванна полезна для вашего здоровья
Нет ничего лучше, чем узнать что-то вкусное или приятное, что на самом деле хорошо для вас , например, выпивка виски и катание на лошадях. И нет лучшего времени, потому что мы живем в эпоху купального воздействия.Продолжительные погружения в ванну никогда не были так популярны — и не были зарегистрированы — и на то есть веские причины.
Так что будьте готовы к лучшим новостям, которые вы услышите в течение всего дня: долгая горячая ванна имеет целебные свойства. Наши давние культурные традиции, связанные с купанием, могли рассказать вам о его разрушительной силе — японская традиция купания, или, например, онсэн, , а также римские бани и даже крещения. Так что же такого хорошего в том, чтобы залезть в ванну? Вот 8 причин, по которым вам стоит нарисовать ванну сегодня вечером.
1. Ванны могут поднять настроение
Getty
Понятно, что расслабиться в теплой воде приятно, но у этого удовольствия есть выносливость. По словам психолога Нила Морриса, который опросил 80 человек, купание может уменьшить чувство депрессии и пессимизма, потому что «Ванны дают вам … прекрасное сочетание изоляции, тишины и комфорта». Ощущение близости, которое мы получаем от погружения в теплую жидкость, «дает нам ощущение того, что мы находимся в утробе матери, и это очень утешительно», — сказал доктор.Джон Харкап, председатель Медицинского консультативного комитета Британского спа-фонда, предлагает. В целом, купание вызывает чувство комфорта и легкости, и такая безопасность позволяет вашему разуму, а затем и телу расслабиться.
2 . Они могут помочь вам лучше спать
Преимущества качественного сна широко признаны, но для многих остается неясным, как на самом деле получить эффективные восемь часов. Одна стойкая теория утверждает, что более низкая внутренняя температура тела помогает вызвать сон, поэтому некоторые ученые рекомендуют ложиться спать в холодной комнате.Но теплая ванна перед сном может дать аналогичные результаты. Ночью температура нашего тела естественным образом падает, что сигнализирует о выработке мелатонина — гормона сна. Ванночка в теплой ванне поднимет температуру вашего тела, а выход из нее быстрее охладит его, тем самым стимулируя выработку мелатонина и лучше подготовив вас ко сну.
3. Горячая ванна может облегчить мышечную боль
Тепло заставит вашу кровь двигаться, что не только хорошо для кровообращения (подробнее об этом позже), но также может помочь расслабиться больным или напряженным мышцам.Доказано, что добавление соли эпсома в теплую ванну помогает уменьшить воспаление суставов, вызванное артритом или другими мышечными заболеваниями. Противовоспалительные свойства солевых ванн также показали положительный эффект на людей, страдающих метаболическими заболеваниями, такими как диабет 2 типа.
4. Ванны могут сделать ваше сердце здоровым
Getty
Согласно некоторым исследованиям, регулярная теплая ванна может помочь снизить кровяное давление.Это важно, потому что снижение артериального давления может помочь предотвратить более серьезные сердечные заболевания, такие как сердечный приступ или инсульт. Используя тепло для улучшения кровотока и кровообращения, вы даете своему телу небольшую тренировку. Это подводит нас к …
5. Они сжигают калории
Конечно, замачивание не подходит для водной аэробики или активной гидротерапии, но хорошее потоотделение, вызванное горячей ванной, может сжечь столько же калорий, сколько и прогулка .
6. Ванны могут облегчить симптомы простуды и гриппа
Пар от горячей ванны творит чудеса при заложенности носа и сильном кашле.Заложенность вызывается воспалением в носовых проходах, и пар заставляет кровеносные сосуды на лице и в носу двигаться, тем самым ослабляя закупорку слизи. Умеренная ванна также может помочь вашей иммунной системе лучше бороться с вирусами.
7. Ванны успокаивают раздраженную кожу
Getty
В то время как обжигающие ванны могут вызвать раздражение кожи, теплая ванна в сочетании с определенными эфирными маслами, такими как кокосовое, оливковое или лавандовое, а также овсянкой, может лучше увлажнить и излечить сухую или раздраженную кожу.Кроме того, ароматерапия отлично подходит для регулирования вашего настроения или снижения стресса.
8. Ванны могут помочь вам больше пробудиться
Основатель Pursoma Шеннон Вон объясняет, что когда вы принимаете горячую ванну, вы начинаете потеть. «Это вид деятельности сам по себе, поэтому после этого люди, как правило, чувствуют себя отдохнувшими». И даже лучше: если вы чувствуете усталость, ванна не вызовет у вас сонливости, но когда вы все-таки заснете, она поможет вам уснуть более глубоко.
Как нарисовать идеальную лечебную ванну
Температура воды не должна слишком сильно превышать температуру вашего собственного тела.В то время как горячая ванна дает приятные ощущения, теплая ванна лучше для вашей кожи и иммунной системы. Добавьте масла, такие как розовое, лавандовое, календульное, алоэ, масло или кокосовое масло, а также овсяные хлопья для кожи. Соль Эпсома полезна для мышц и снижает вероятность заражения. Не допускайте попадания в воду части тела, например лица, во избежание перегрева. Полежать 10-15 минут, подышать, расслабиться.
Лучшие ванны и масла
Гидромассажная ванна
Пурсома thedetoxmarket.ком
36,00 долл. США
Молочная ванна Venus
Шива Роуз anthropologie.com
65,00 долларов США
Dipsea Soak
Культура купания Bathingculture.com
30,00 долл. США
Минеральное средство для ног Hinoki Onsen Hot Springs
Масло для ванны и душа Revive Morning
Партнеры по ароматерапии net-a-porter.ком
73,00 $
Пенная ванна с цветком мальвы
Сюзанна Кауфманн net-a-porter.com
70,00 долл. США
Масло для ванн Rose, 250 мл
Бэмфорд net-a-porter.com
75,00 долл. США
Миндально-кокосовая медовая ванна
Лаура Мерсье сефора.ком
55,00 долларов США
Protect Масло для ванн и тела
Терапия roquesoneil.com
£ 63,00
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Влияние комнатной температуры на физиологические и субъективные реакции во время купания всего тела, купания половины тела и душа
Влияние тепловых условий в ванной на физиологические и субъективные реакции оценивалось до, во время и после принятия ванны для всего тела (W-ванна), половинной ванны (H-ванна) и душа. Температура воздуха в гардеробной и ванной поддерживалась на уровне 10 ° C, 17 ° C.5 ° C и 25 ° C. Восемь здоровых мужчин купались в течение 10 минут при девяти условиях в отдельные дни. Температура воды в ванне и душе поддерживалась на уровне 40 ° C и 41 ° C соответственно. Оценивали ректальную температуру (Tre), среднюю температуру кожи (Tsk), артериальное давление (BP), частоту сердечных сокращений (HR), потерю веса тела и характеристики крови (гематокрит: Hct, гемоглобин: Hb). Также регистрировались тепловые ощущения (TS), тепловой комфорт (TC) и термическая приемлемость (TA).АД быстро снижалось во время W-ванны и H-ванны по сравнению с принятием душа. ЧСС во время W-ванны была значительно выше, чем во время H-ванны и душа (p <0,01). Двойные продукты из-за W-ванны во время купания также были больше, чем для H-ванны и душа (p <0,05). Не было явных различий в Hct и Hb среди девяти состояний. Однако наблюдались значительные различия в потере массы тела между методами купания: W-ванна> H-ванна> душ (p <0,001). W-ванна показала наибольшее увеличение Tre и Tsk, за ней следовали H-ванна и душ.Существенные различия Tre после купания среди комнатных температур были обнаружены только в Н-ванне. Изменения Tre после купания для водородной ванны при 25 ° C были аналогичны изменениям Tre для ванны W при 17,5 ° C и 10 ° C. TS и TC после купания значительно различались для трех методов купания при 17,5 ° C и 10 ° C. C (TS: p <0,01 TC: p <0,001). Особенно при принятии душа наибольшее количество испытуемых чувствовали себя «холодными» и «неудобными». Несмотря на то, что все испытуемые могли принять условия 10 ° C после W-ванны, такие условия были невыносимы для половины из них после душа.Эти результаты свидетельствуют о том, что физиологические нагрузки во время H-ванны и душа были меньше, чем во время W-ванны. Однако более низкие температуры в помещении затрудняли сохранение тепла тела после H-ванны и создавали тепловой дискомфорт после душа. Для Н-ванны и душа особенно важно поддерживать приемлемую температуру в гардеробной и ванной, чтобы принимать ванну было комфортно и было тепло.
Безопасное купание ребенка — BabyCentre UK
Ваш ребенок может любить плескаться в воде, но есть несколько важных правил, которые нужно соблюдать, чтобы купание было безопасным и увлекательным.Первое и самое важное правило: никогда не оставляйте малыша одного в ванне.
Прочтите, чтобы узнать, как содержать вашего ребенка в чистоте и безопасности.
Какая температура воды подходит для ванны моего ребенка?
Перед тем, как опустить ребенка, убедитесь, что вода в ванне достаточно теплая, но не горячая. Сначала налейте в ванну холодную воду, а затем добавьте горячую (CAPT nd a, ROSPA 2017).
Хорошо перемешайте воду, чтобы убедиться, что нет горячих точек. Это снизит риск ожога вашего ребенка.Никогда не кладите ребенка в ванну, когда вода все еще течет. Температура воды может быстро измениться, и ребенок может ошпариться всего за секунду после прикосновения к воде с температурой 60 градусов Цельсия (NSPCC 2012).
Вы можете купить термометр для проверки температуры воды в ванне. Некоторые термометры также являются забавной игрушкой для ванны или предметом купального инвентаря, например, нескользящим ковриком. Температура ванны вашего ребенка должна быть от 37 до 38 градусов Цельсия, что примерно соответствует температуре тела.
Если вы не пользуетесь термометром, быстрый способ проверить — это измерить температуру локтем, а не рукой (CAPT nd a, NHS 2015, ROSPA 2017).Вода не должна быть ни горячей, ни холодной.
Если у вас есть отдельные краны для горячей и холодной воды на ванне, вы можете попросить своего сантехника установить термостатический смесительный клапан, если он еще не установлен. Это помогает контролировать температуру воды, чтобы она не становилась слишком горячей, когда она выходит из-под крана. В более новых домах они входят в стандартную комплектацию (NHS 2015, Tweddle 2016).
Закройте смесители для ванны надувным защитным чехлом или держите ребенка подальше от смесителей, которые могут быть горячими на ощупь.Постарайтесь научить своего ребенка не прикасаться к кранам, когда он подрастет. Даже если они не могут включить их сейчас, они скоро станут достаточно сильными и могут обжечься.
Даже если его ванна может быть теплой, ваш ребенок может быстро потерять тепло, как только вы вытащите его из воды, поэтому держите комнату в тепле. Когда вы вынимаете ребенка из ванны, заверните его в полотенце и промокните, прежде чем надеть подгузник и одеть его (NHS 2017a).
Насколько глубока должна быть вода?
Для новорожденных и младенцев в возрасте до шести месяцев: наполните ванну водой от 8 до 10 см (NHS 2017a).Никогда не заполняйте ванну выше бедра (сидя) для младенцев и детей старшего возраста (Bowden and Greenberg 2012). И никогда не кладите ребенка в ванну, когда вода все еще течет, так как температура воды может быстро измениться.
Как я могу безопасно поддерживать ребенка в воде?
Опуская ребенка в ванну, крепко держите его одной рукой за попку. Вторую руку положите им за шею и за плечи. Когда ваш ребенок окажется в ванне и усядется, вы можете использовать руку, которая поддерживала его зад, чтобы вымыть и полоскать водой.Крепко держите ребенка другой рукой и поддерживайте его голову над водой.
Вы можете использовать сиденье для ванны, которое освобождает руки для мытья ребенка.
Никогда не оставляйте ребенка одного, пока он находится в ванне (CAPT nd b, NHS 2015, ROSPA 2017). Даже если один из ваших старших детей находится с ними в ванне, или вы используете детскую ванночку или какую-либо подставку для ванны, важно оставаться и держать ребенка или присматривать за ним (ROSPA 2017).
Младенцы могут утонуть менее чем в 5 см (2 дюйма) воды (CAPT nd b), и ребенку может потребоваться всего несколько секунд, чтобы поскользнуться в ванне или перевернуться в воде и стать беспомощным (ROSPA 2017).Младенцы не борются и не шумят, когда попадают в затруднительное положение в воде, поэтому вы можете не осознавать, что что-то произошло, пока не станет слишком поздно (CAPT nd b).
В Великобритании каждый год в ванне тонут около двух детей в возрасте до четырех лет. Однако многие дети остались с серьезными травмами после того, как их оставили без присмотра в ванне (NWSF 2015, 2014, PHE 2015).
Если вы используете большую ванну, положите на дно ванны резиновый коврик (ROSPA 2017). По мере того, как ваш ребенок растет, приучайте его все время сидеть в ванне, чтобы он не вставал, не поскользнулся или не потерял равновесие.Возьмите за привычку всегда опорожнять ванну, как только время купания закончилось (NHS, 2016).
Как часто можно купать ребенка?
Выбор за вами. Купание может быть веселым и расслабляющим ритуалом для вас и вашего ребенка. Но если вы не хотите купать ребенка каждый день, можно купать его два или три раза в неделю (Blume-Peytavi et al, 2016, NHS 2017a).
В те дни, когда не следует купаться, вы можете причесывать ребенка и смывать любую очевидную грязь.
Когда вашему ребенку исполнится пару месяцев, вы можете сделать купание частью его распорядка отхода ко сну.Выберите мягкое жидкое детское очищающее средство. Использование приспособления, специально разработанного для младенцев, поможет сохранить естественный кожный барьер вашего ребенка (Blume-Peytavi et al, 2016).
Если кожа вашего ребенка сухая или раздраженная, вы можете добавить в воду немного смягчающего средства для ванны (Lawton 2013). Помните, что смягчающее средство может сделать кожу вашего ребенка скользкой, поэтому бережно, но надежно сжимайте ребенка, пока он находится в воде.
Как часто нужно мыть волосы ребенка?
Не нужно мыть голову каждый день.Их волосы выделяют очень мало масла, поэтому один или два раза в неделю подойдет (Blume-Peytavi et al, 2016).
Если у вашего ребенка есть колыбель, вы можете чаще мыть его волосы мягким шампунем для колыбели (NHS 2017b). Колыбель колыбели может проявляться в виде красной области на коже головы новорожденного, покрытой жирными желтыми чешуйчатыми пятнами. На более темной коже крышка люльки может выглядеть светлее или темнее окружающей кожи (BAD 2018, SOCS nd).
Избегайте использования шампуня, если у вашего ребенка экзема, и используйте вместо него смягчающее средство (NES 2016, NHS 2017c).
Безопасно ли вместе с ребенком принимать ванну?
Принимать ванну с младенцем безопасно, если вы уверены в том, что прикасаетесь к нему. В качестве альтернативы, ваш партнер может захотеть принять ванну, пока вы помогаете. Нет ничего лучше, чем контакт кожа к коже, чтобы укрепить связь между вами и вашим ребенком.
Кто бы из вас ни принимал ванну с младенцем, сначала вам следует принять душ или умыться. Затем просто подготовьте ванную комнату и ванну так же, как если бы вы только что купали ребенка.
Входить и выходить из ванны, держа ребенка на руках, может быть непросто и рискованно. Вы можете попросить своего партнера или кого-то еще помочь, или вы можете положить ребенка в его надувное кресло или автокресло, выстеленное сухим полотенцем, рядом с ванной. Затем вы можете залезть в ванну и поднять их.
Когда вы закончите купаться, вы можете положить ребенка обратно на сиденье и накрыть его полотенцем, пока вы выходите из ванны.
Могу ли я выскочить из ванной на несколько секунд?
№Никогда не оставляйте ребенка в ванне без присмотра. (Да, это так важно, мы повторяем это снова.)
Перед тем, как начать, приготовьте все необходимое для ванночки вашего ребенка. Убедитесь, что полотенца, туалетные принадлежности, чистые пеленки, жилет и пижамный костюм находятся в пределах досягаемости. Когда ваш ребенок еще новорожденный, неплохо иметь дополнительные припасы, потому что младенцы могут плакать и, в частности, качать неожиданно — и взрывоопасно!
Если кто-то постучит в дверь или зазвонит телефон, и вам нужно ответить, возьмите ребенка полотенцем и возьмите его с собой.
Подробнее об уходе за ребенком:
Список литературы
ПЛОХОЙ. 2018. Себорейный дерматит . Британская ассоциация дерматологов, Информационный буклет для пациентов. www.bad.org.uk [дата обращения: сентябрь 2020 г.]
Blume-Peytavi U, Lavendar T, Jenerowicz D, et al. 2016. Рекомендации европейского круглого стола по передовой практике здорового ухода за кожей младенцев . Детская дерматология 33 (3): 311-321
Bowden VR, Greenberg, CS.2012. Педиатрические сестринские процедуры Третье издание. США: Lippincott Williams & Wilkins, 87
CAPT. и а. Защита вашего ребенка от ожогов и ожогов Child Accident Prevention Trust www.capt.org.uk [Доступно в марте 2018 г.]
CAPT. nd б. Drowning Child Accident Prevention Trust www.capt.org.uk [По состоянию на март 2018 г.]
Lawton S. 2013. Понимание ухода за кожей и функции кожного барьера у младенцев Кормящие дети и молодые люди.25 (7): 28-33
РЭШ. 2016. Себорейный дерматит у младенцев Национальное общество экземы. www.eczema.org. [Проверено в апреле 2018 г.]
NHS. 2015. Мытье и купание ребенка NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на март 2018 г.]
NHS. 2016. Безопасность младенцев и малышей NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на март 2018 г.]
NHS. 2017a. Как купать ребенка? NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на март 2018 г.]
NHS.2017b. Колпачок для люльки NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на март 2018 г.]
NHS. 2017c. Смягчающие вещества NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на март 2018 г.]
NSPCC. 2012. Основная информация: Термические травмы у детей NSPCC и Кардиффский университет. www.nspcc.org.uk [По состоянию на март 2018 г.]
NWSF. 2015. смертельных случаев, связанных с водой в Великобритании, 2015: отчет из базы данных о происшествиях, связанных с водой. Национальный форум по безопасности воды www.nationalwatersafety.org.uk [По состоянию на март 2018 г.]
NWSF. 2014. смертельных случаев, связанных с водой в Великобритании, 2014 г .: отчет из базы данных о происшествиях, связанных с водой. Национальный форум по безопасности воды www.nationalwatersafety.org.uk [По состоянию на март 2018 г.]
PHE. 2015. Пресс-релиз: Риск утопления в ванне для маленьких детей предупреждает PHE Public Health England. www.gov.uk [по состоянию на март 2018 г.]
РОСПА. 2017. Время купания Королевское общество предотвращения несчастных случаев. www.rospa.com [по состоянию на март 2018 г.]
SOCS.nd. Себорейный дерматит Skin of Color Society. https://skinofcolorsociety.org [дата обращения: сентябрь 2020 г.]
Tweddle A. 2016. Безопасность горячей воды — шесть способов предотвратить ожоги и ожоги у детей. Детский фонд Бернса. http://www.cbtrust.org.uk [дата обращения: апрель 2018 г.]
.

Купание при температуре: Методические рекомендации по обучению населения по вопросам безопасности на воде в летний период | Безопасность

Методические рекомендации по обучению населения по вопросам безопасности на воде в летний период | Безопасность

Правила поведения на воде

Правила купания в море для детей

Подходящий возраст для купания в море

Длительность нахождения в воде

Что надеть на пляж?

Что делать, если ребёнок заболел?

Основные правила купания новорожденных | Пенатен® (Penaten)

Купание детей

Вода в Черном море на курортах Кубани прогреется до комфортной для купания к середине июня — Общество

О температуре воды в Крыму

Правила безопасности при купании — Официальный сайт Администрации Санкт‑Петербурга

Какая идеальная температура ванны?

Какая идеальная температура ванны?

Преимущества теплой бани

Почему слишком горячая ванна для вас вредна?

Сообщение навигации

Что такое безопасная температура воды в ванне? Объяснение дерматолога — Домашние хитрости DIY

При какой температуре должна быть ваша ванна?

Какая идеальная температура для душа?

Какая идеальная температура для душа?

УВЕЛИЧИВАЕТ УВЕРЕННОСТЬ И ИЗЛУЧАЕТ СИЯЮЩУЮ И МОЛОДЕЖНУЮ КОЖУ

УЛУЧШАЕТ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И БОРЬБА С ДЕПРЕССИЕЙ

АКТИВИРУЕТ ЦИРКУЛЯЦИЮ И УЛУЧШАЕТ СНО

ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ ВЫ ВЫШЕ ИДЕАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРОЙ ПРИ ДУШЕ?

КАКАЯ ТЕМПЕРАТУРА ДУША МЫ РЕКОМЕНДУЕМ?

Преимущества горячей ванны — 8 причин, почему горячая ванна полезна для вашего здоровья

Лучшие ванны и масла

Влияние комнатной температуры на физиологические и субъективные реакции во время купания всего тела, купания половины тела и душа

Безопасное купание ребенка — BabyCentre UK

Какая температура воды подходит для ванны моего ребенка?

Насколько глубока должна быть вода?

Как я могу безопасно поддерживать ребенка в воде?

Как часто можно купать ребенка?

Как часто нужно мыть волосы ребенка?

Безопасно ли вместе с ребенком принимать ванну?

Могу ли я выскочить из ванной на несколько секунд?

Список литературы

Leave a Comment Отменить ответ