когда проходит послеродовая депрессия — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Рождение ребенка — важное и счастливое событие в жизни каждой женщины. Девять месяцев будущая мама, вынашивая малыша, с нетерпением ждет его. И вот он появился на свет. Но вместе со счастьем приходят и огромные заботы, ответственность, кардинальные перемены в жизни матери и всей семьи. В первые дни после родов женщина испытывает смешанные чувства. Безграничное счастье внезапно сменяется грустью, может возникнуть ощущение пустоты, беспомощности, тоски. Мир кажется безрадостным и хочется плакать. Это естественная реакция, поскольку организм пережил сильный физиологический и психологический стресс. Подобное состояние называют послеродовой «хандрой». Женщине необходимо время, чтобы адаптироваться к новым условиям, ведь столько всего сразу ложится на ее хрупкие плечи. В этот период очень важна поддержка и помощь близких людей. Не стоит стесняться обращаться за помощью к мужу и родственникам. Родные смогут в Ваше отсутствие позаботиться о малыше. А Вы в это время сможете отдохнуть и уделить время себе. Так организм быстрее оправится от пережитого стресса.

Состояние послеродовой «хандры», как правило, проходит после того, как мама вошла в режим новой жизни. Если же чувства опустошенности, отчаяния, тревоги длятся неделями, а то и месяцами, важно вовремя прислушаться к себе. Это может быть признаками послеродовой депрессии.

Симптомы послеродовой депрессии.

Женщина испытывает постоянную усталость, апатию, безразличие к жизни. Резкие смены настроения, спонтанные слезы, желание убежать и скрыться от всех. Отсутствие сексуального влечения, нарушение сна, аппетита. Чувства тревоги, паники нарастают и становятся практически неконтролируемыми. Появляется безразличие к ребенку, он ощущается как «чужой». Его плач вызывает раздражение и злость. Отличительная черта послеродовой депрессии в том, что с каждым днем состояние женщины ухудшается.

Мама, находящая в послеродовой депрессии, не имеет внутреннего ресурса, который необходим в данный период, как никогда. Она чувствует себя беспомощной и не может заботиться о ребенке, при этом возникает чувство вины и ощущение, что «Я плохая мать, ведь я не забочусь своем малыше». Эти чувства «съедают изнутри», может пропасть молоко, мама отдаляется от ребенка, и малыш страдает вместе с ней. Пребывая в таком состоянии, женщина не может получать удовольствие от материнства, испытывать чувство радости и счастья. А ребенок не получает жизненно необходимое для него эмоциональное тепло и поддержку. Почему так происходит?

Причины послеродовой депрессии.

На физиологическом уровне катализатором подобного состояния может быть гормональная перестройка, тяжелые роды и послеродовые заболевания. На психологическом уровне депрессию может спровоцировать наличие психических заболеваний матери, хроническое переутомление, нежелательная беременность, первая беременность, наличие врожденных заболеваний у ребенка. Но даже в случае благополучных родов и рождения здорового, долгожданного малыша, женщина не защищена от депрессии. Она сталкивается с глубокими внутренними противоречиями. С одной стороны мама понимает, что ребенок нуждается в ней, для него это жизненно необходимо. С другой стороны — она не была готова к подобным изменениям. Женщине предстоит растить малыша, а, значит, она будет жертвовать своей карьерой, социальным статусом. После родов бывает сложно избавиться от лишних килограммов, недовольство собой усугубляет ситуацию. И как бы сильно женщина ни хотела стать матерью, осознание, что ее жизнь теперь полностью подчинена желаниям и потребностям младенца, вызывает ужас. Мысль, что из-за него она больше не вернется к прежней и привычной жизни, пробуждает ненависть к ребенку. За свои агрессивные чувства женщина испытывает колоссальное чувство вины и начинает ненавидеть себя. Постоянно сдерживая эмоции и ругая себя, невозможно быть в эмоциональном контакте, так необходимом младенцу. Круг замкнулся. Отчаяние сменяется безразличием к происходящему, возникает отрешенность, отсутствует возможность и желание жить полноценной жизнью.

Лечение послеродовой депрессии.

Если Вы обнаружили признаки депрессии, не бойтесь обратиться за помощью к специалисту. Послеродовая депрессия — тяжелое заболевание. Полностью избавиться от нее возможно, лишь обратившись к психотерапевту. Он поможет снять тревогу, разделит с Вами Ваши невыносимые чувства. Вместе Вы найдете причины депрессии и пути ее преодоления. В крайне тяжелых и затяжных формах депрессивного состояния вместе с психологической помощью требуется и медикаментозная поддержка.

Можно ли предотвратить послеродовую депрессию?

К сожалению, полностью защитить себя от послеродовой депрессии невозможно. Поскольку есть ряд скрытых от нашего сознания причин. Но можно снизить риск ее возникновения, посещая психолога еще на этапе беременности. Вы сможете поделиться со специалистом своими чувствами, опасениями и тревогами. Ведь не всегда можно поговорить с близкими о том, что Вас беспокоит. Важно позаботиться о своем психологическом состоянии, ведь теперь оно отражается не только на Вас, но и на здоровье и психическом развитии Вашего малыша.

Психолог: Виктория Валерьевна Тимофеева.

Источник: http://www.granisoznaniya.ru/stati/poslerodovaya-depressiya/

симптомы и лечение у женщин. Как избавиться, как проявляется.

Послеродовая депрессия нередко возникает после рождения малыша. Рождение ребенка – это яркий эмоциональный всплеск, но позитив довольно быстро может приобрести сложную окраску. Из-за процессов, происходящих в организме роженицы, а также семейной обстановки, в 10–15% случаев возникает послеродовая депрессия. Это тяжелое и опасное состояние, сопровождающееся нарастающим унынием, способное кардинально изменить жизнь женщины в негативную сторону. Поэтому чрезвычайно важно в кратчайшие сроки распознать патологический процесс и принять всеобъемлющие меры для выхода из кризиса.

Факторы риска тревожного состояния

Послеродовая депрессия – это сложное психопатологическое состояние, которое характеризуется общим негативным настроем женщины, резкой эмоциональной лабильностью и снижением влечения к мужчине и ребенку. Несмотря на изученность проблемы, точные причины, ведущие к болезни, не установлены. Наиболее известна теория моноаминов, согласно которой в организме роженицы снижается количество медиаторов положительных эмоций серотонина и мелатонина. Впрочем, все процессы, происходящие в нервной системе, теория объяснить не в состоянии. Однако довольно четко определены факторы, провоцирующие постнатальное расстройство.

К ним следует отнести:

• насилие в семье;
• излишнее влияние родственников на женщину;
• изначальное органическое поражение нервной системы;
• генетическую детерминацию – наличие любых психопатологических заболеваний у близких родственников;
• позднее формирование овуляции после родов;
• негативное отношение со стороны мужчины;
• невозможность справиться с наросшими обязательствами;
• низкая самооценка.

Более 60% всех случаев постнатального снижения настроения связаны с предшествующими депрессивными эпизодами в течение жизни. В ранние годы это могли быть попытки суицида из-за несчастной любви либо гнетущие чувства вследствие низкой успеваемости в школе. Депрессия во время беременности, особенно возникшая после 30-недельного срока, часто провоцирует развитие подобных эпизодов и после родов.

Клинические проявления болезненного состояния

Согласно ВОЗ, симптомы послеродовой депрессии возникают в течение 7 недель после рождения ребенка. Если проявления болезни возникают позже, то такое расстройство не относится к постнатальному. Классические признаки послеродовой депрессии включают:

• резкую смену настроения с тенденцией к снижению эмоционального фона;
• плаксивость;
• сниженную работоспособность;
• апатию по отношению к ребенку и мужчине;
• снижение аппетита или даже полное отвращение к еде;
• патологический привкус во рту;
• соматические жалобы на постоянный дискомфорт в каком-либо участке тела, чаще головные боли или диспепсия;
• подавленную мимику лица.

У некоторых женщин аппетит не только сохранен, но и резко повышен. Прием пищи учащается, а пристрастие к еде носит булимический характер. Это своеобразная форма замещения – получение недостающих удовольствий от продуктов питания.

Такая форма депрессии наиболее благоприятна, так как дефицит моноаминов относительно быстро компенсируется. Но в перспективе возможно формирование обычного нервного расстройства из-за недовольства собственной внешностью.

Начальные признаки заболевания

Всегда важно знать, как проявляется проблема в самом начале своего развития. Первым признаком болезненного состояния являются отнюдь не резкие перепады настроения. Часто малозаметный симптом служит предвестником сложного расстройства. Для постнатальной депрессии характерна гликогевзия. Это ощущение сладковато-приторного привкуса во рту. Оно может возникнуть уже в первые дни после появления ребенка. Вероятность развития полноценной послеродовой депрессии в этом случае составляет более 90%.

Другой малозаметный симптом, приводящий к патологическому нервному срыву, мажущие выделения из влагалища. Обычные лохии типичны для рожениц, однако небольшая ежедневная потеря крови отрицательно сказывается на эмоциональной сфере. Вкупе с семейными неурядицами, связанными с понятным нежеланием интимной близости, возникает чувство безысходности и ненужности, а дальнейшие перспективы кажутся туманными. Лишь поддержка семьи и лекарственная компенсация дефицита железа будут способствовать защите от депрессии.

Читайте также:

Особенности течения болезненного состояния

Как долго длится постнатальная депрессия, сказать сложно. При рациональной помощи болезни можно избежать, а длительность сниженного фона настроения будет минимальной. Официально диагноз считается установленным, если признаки тревожного расстройства сохраняются на протяжении более семи дней. На продолжительность депрессии влияют следующие факторы:

• семейные отношения;
• ранняя психокоррекция;
• здоровье женщины и ребенка;
• наличие бредовых идей;
• тяжесть имеющегося органического поражения нервной системы; 
• кормление грудью.

При недостаточной поддержке семьи, отсутствии половых актов, слабом здоровье малыша уровень «счастливых» гормонов резко снижается. Это провоцирует долгую продолжительность депрессии и даже переход в хроническую форму. Столь же негативную роль приобретает имеющаяся органическая патология головного мозга и присоединившийся бред. В этих случаях возможны даже попытки суицида, которые обычно не характерны для послеродовых депрессивных эпизодов.

Нелекарственные методы борьбы с проблемой

Бороться с депрессивным настроением нужно обязательно. Вопрос, как избавиться от болезни самостоятельно, всегда остро встает в любой семье, так как изначально сложно принять решение об обращении к специалисту. Главное условие – повышение качества жизни и улучшение семейного микроклимата. Поможет в избавлении от депрессии следующее:

• теплые беседы с мужем;
• неформальное общение с родственниками и друзьями – встречи, совместные прогулки, даже коллективный просмотр сериалов;
• регулярная половая близость, приносящее удовольствие обоим партнерам; народные методы – успокаивающие травы, контрастный душ;
• продление естественной лактации.

Важнейшую роль в том, как выйти из послеродовой депрессии, играет общение с близкими людьми. Это своеобразный психологический тренинг, помогающий отвлечься от тяжелого постнатального быта. Если настроение продолжает снижаться, дальнейшая перспектива немедикаментозного лечения связана исключительно со специалистом. Необходимо обращение к психотерапевту для проведения индивидуальных или групповых сеансов.

Читайте также:

Медикаментозные способы коррекции

Самостоятельно переживать проблему при неэффективности домашнего лечения абсолютно недопустимо. Подавленность и уныние будут только прогрессировать, что приведет к тяжелым последствиям. При продолжающейся депрессии требуется медикаментозное лечение, которое назначается исключительно врачом. Основу терапевтической коррекции составляют антидепрессанты и транквилизаторы.

Параллельно назначаются витамины, снотворные средства и препараты, стимулирующие работу головного мозга. Обычно лечебный процесс проходит в домашних условиях, но в тяжелых случаях, особенно при попытке суицида или бредовых расстройствах, показана госпитализация. Разумеется, естественное вскармливание в таких случаях придется исключить.

Прогноз и заключение

При наличии теплых отношений в семье депрессия обычно не развивается. Но при появлении подавленности и снижения настроения помощь близких и народные методики лечения помогают решить проблему. Прогноз в такой ситуации исключительно благоприятный: депрессия заканчивается спустя недолгое время.

Если болезнь затягивается, а мужчина не принимает участия в решении проблемы, то страх, тревога и общее уныние усиливаются. В этом случае поможет психокоррекция в виде групповых или индивидуальных сеансов.

Если домашние методики неэффективны, нужно посоветоваться с врачом. Даже тяжелые расстройства с наличием бреда и попыток суицида полностью компенсируются медикаментами. Поэтому дальнейшая жизнь может легко наладиться, а прогноз вновь окажется благоприятным. Сомнительным он будет лишь в том случае, если имеется выраженный неврологический дефицит на фоне предшествовавшего беременности органического поражения мозга.

Читайте также:

Фото: Depositphotos

сколько длится, причины, симптомы и лечение

Фото: thuonghieuvietnoitieng.com

Рождение ребенка приводит в восторг родственников и друзей. Но для женщины это суровое испытание. От недоспанных ночей появляется мигрень. А из замкнутого круга, который состоит из прогулок, кормлений, стирки, прогулки и укачивания вырваться невозможно. Еще больше неудобства доставляют постоянные переживания: почему малыш плачет, что его беспокоит, комфортно ли ему… Появляется отчаяние и злость. В первую очередь, на саму себя. Дальше — на мужа и родных, и потом уже на ребенка.

Подавленность и угнетенность, тоска и уныние — верные спутники молодой мамы. Родственники, поговаривая, что дети — цветы жизни, отдаляются. Муж старается все дольше задержаться на работе. Женщина уже не может держать себя в руках. А это может привести к неприятным последствиям. И если своевременно обратиться к специалисту, то он определит диагноз послеродовая депрессия. И это не приговор. Такую проблему имеет каждая вторая новоиспеченная мама. Беда в одном: женщины не знают, сколько она длится и как преодолеть болезнь.

Послеродовая депрессия — психическое расстройство, возникающее в 20 % женщин после появления малыша на свет, а также в тех, кто потерял ребенка. Когда начинается депрессия, женщина становится не похожей на себя. Меняется ее поведение, взгляд на жизнь, рушатся отношения. Необходимо установить причину, устранить ее и приступить к лечению как можно скорее.

Виды послеродовой депрессии

Выделяют несколько форм послеродовой депрессии:

• Невротическая проявляется в виде усталости, бессонницы, невозможности реализовать свои желания, не восприятии себя и эмоциональной зависимости. Заболевание с невротическим компонентом проявляется болями различной локализации, слабостью, нарушениями сна, стремительным снижением веса, необоснованным страхом за малыша.

Послеродовая невротическая депрессия. Фото: mamawformie.pl

• Меланхолия характеризуется заторможенностью, чувством вины перед другими, самобичеванием и собственной несостоятельностью, начинается послеродовая хандра. Женщина перестает узнавать и вообще воспринимать близких ее сердцу людей.
• Затяжная послеродовая депрессия включает в себя все перечисленные симптомы, но проявлены они не так ярко. Не понимая, что это проблема, женщины списывают все на усталость, проблемы в воспитании малыша, отсутствие помощи родных. Молодая мама становится раздражительной, агрессивной, постоянно плачет. После этого, ее мучает совесть, что она плохая мать. У нее нет особых чувств к ребенку и из-за этого она раздражается еще больше. Развивается послеродовой психоз.

Затяжная послеродовая депрессия и послеродовой психоз. Фото: psicoclinic.net

Причины послеродовой депрессии

Заболевание провоцируют причины биологического и психологического характера:

• депрессия в анамнезе;
• такая же патология у близких родственников;
• проблемы в отношениях с мужем;
• непонимание в семье;
• беременность и роды без мужа;
• злоупотребление алкоголем;
• низкий социальный уровень женщины;
• отсутствие денег;
• слишком молодой или зрелый возраст мамы;
• регулярный стресс;
• проблемы психологического характера;
• недосыпание;
• переутомление;
• проблемная беременность.

Симптомы послеродовой депрессии

Диагностировать болезнь у женщин можно по таким симптомам:

• постоянно плохое настроение;
• чувство вины;
• хандра и слезы;
• печаль и отчаяние;
• апатия к тому, что происходит вокруг;
• необоснованный страх и тревога;
• панические атаки;
• неспособность заботиться о малыше;
• отсутствие сна и аппетита;
• неимение сексуальной жизни.

Если признаков не достаточно, то заболевание определяют при помощи теста, а именно эдинбургской шкалы послеродовой депрессии. Разработан он еще в 1987 году и представляет собой точный скрининг-тест для выявления женщин с постнатальной депрессией. Базируется на основе теста Зунга, шкалы тревоги и депрессии. Подходит для новоиспеченных мам вне зависимости от того, сколько времени прошло после родов. Правдивые ответы н

Послеродовая депрессия: первые симптомы, лечение, профилактика

Читайте в этой статье:

Послеродовая депрессия действительно существует

В России депрессия не считается болезнью. В первые дни после родов молодым мамам показывают, как кормить и держать малыша, как сцеживать молоко и правильно пеленать ребенка. Но совсем не рассказывают о том, как справляться с эмоциями и лечить послеродовую депрессию.

Учёные из университета Iowa выявили, что 13% рожавших женщин испытывали послеродовую депрессию. В качестве причин возникновения они назвали генетическую предрасположенность, гормональную гиперчувствительность, умноженную на личные конфликты, нехватку поддержки со стороны близких и сложную жизненную ситуацию.

Заранее предсказать, будет ли послеродовая депрессия, невозможно. Беременность и роды сильно меняют гормональный фон женщины. И каким образом эти изменения отразятся на её поведении, предугадать довольно сложно. Послеродовая депрессия может появиться как в первые дни после рождения ребёнка, так и в первый год. Если её не лечить, то есть риск, что послеродовая депрессия перерастёт в постоянную.

В моей практике был случай с одной пациенткой – умной, красивой, добродушной женщиной, которая решила стать матерью. К сожалению, после родов у неё развилась очень серьёзная депрессия, сопровождавшаяся близкими к психозу навязчивыми мыслями, злостью и чувством вины. Она не смогла почувствовать привязанность к своему ребёнку. Молодая мама не справилась с подавляющим весом ответственности, бессонницей и постоянной тревожностью. Несмотря на все наши попытки помочь, в конечном итоге она покончила жизнь самоубийством,

Послеродовую депрессию нельзя запускать

Научная группа профессоров психиатрии, поведенческих наук, акушерства и гинекологии в Северо-Западном университете Фейнбергской Школе медицины приводят ужасающую статистику. Каждая пятая женщина после родов думает о том, чтобы навредить себе или своему ребёнку. Эти ученые несколько лет пытаются доказать, что выявление признаков депрессии, с помощью тестов, опросников и анкет, в послеродовой период может спасти тысячи жизней. Если бы уделялось больше внимания эмоциональному состоянию женщин после родов, то в сети не появлялись бы новости о попытках суицида и смертельных случаях среди молодых мам.

Не так давно я стала мамой, это мой первый ребенок, сейчас ему 1 год 7 месяцев. Беременность и роды прошли замечательно, без осложнений. Когда малышу было 3 месяца, мне в голову стали приходить страшные, мучающие меня, ужасные мысли и представления о том, что я специально могу что-то сделать своему малышу: ударить ножом, облить кипятком и тому подобное. Пытаюсь отогнать эти мысли, но они становятся навязчивыми и доводят меня до состояния истерики. Причём я люблю ребенка больше всех в жизни, и поэтому такие страшные мысли сводят с ума, ужас причинить своими руками вред ребёнку доводит до желания сделать, в первую очередь, что-то вредное себе,

В 2016 году буквально одна за другой Москве и в Петербурге выбросились из окна женщины с младенцами на руках. И в том, и в другом случае причиной суицида была названа послеродовая депрессия. Навредившие не только себе, но и своим детям, женщины представляются обществу монстрами и отправляются под суд, хотя нуждаются в медицинской помощи.

Поэтому, обнаружив первые симптомы послеродовой депрессии, необходимо обращаться за помощью и в открытую говорить о своих проблемах. Невозможно изменить поведение женщины, пока она не избавится от психологических проблем, неврозов и душевных травм.

Через несколько месяцев после родов нас с дочкой привезли в больницу на скорой. Слова врача меня сильно разозлили. Я даже не помню, как это произошло, но я оказалась возле стола с медицинскими приборами и искала то, чем можно было убить врача. Если бы доктор меня не отвлёк, задав нормальный вопрос, я не знаю, что было бы дальше,

Распространённые симптомы

Первый «звоночек» — мучительное состояние, наполненное безысходностью и печалью. К более точным симптомам относят раздражительность, резкие перепады настроения, необъяснимую грусть и тоску. Зачастую у женщин снижается или наоборот резко увеличивается аппетит, уходит энергия и начинаются проблемы со сном. Пропадает концентрация, молодая мама становится рассеянной и невнимательной. Всё то, что раньше радовало, теперь теряет привлекательность.

Если честно, то накрывало меня сильно, причём у меня не было вечных «рыданий», как это бывает по рассказам многих. У меня был панический страх за малышку. Я боялась оставаться с ней одна, боялась гулять с ней одна, боялась спать, когда она спала, причём она спала в своей кроватке, но мне казалось, что она срыгнёт и захлебнётся этим, хотя она спала на боку. Я боялась её кормить, потому что она только училась кушать и захлебывалась молоком, которого было много. Я везде искала какой-то подвох, хотя всё было хорошо. И я искренне не понимала, почему меня не понимают. Чудила я ровно 40 дней. Гормоны? Первый ребёнок? Боязнь ответственности? Сейчас, конечно, это всё смешно вспоминать, но тогда мне было не до смеха,

#ЛАЙФХАК

Ориентировочно определить наличие у женщины постнатальной депрессии можно с помощью эдинбургской шкалы. Её придумали в 1987 году трое шотландских учёных. Это обычная анкета, которая выявляет наличие депрессивных расстройств. Однако это лишь вспомогательный инструмент, позволяющий подтвердить или не подтвердить опасения. Но даже если анкета показала отрицательный результат, а у женщины есть хотя бы один из симптомов послеродовой депрессии и эмоциональное состояние на протяжении нескольких дней не приходит в норму, то лучше обратиться к специалисту.

Как подготовиться к возможности послеродовой депрессии

Подготовиться к послеродовой депрессии довольно сложно, так как нельзя точно спрогнозировать реакцию молодой мамы на перемены и новый образ жизни.

Есть несколько приёмов, которые помогут если не предотвратить послеродовую депрессию, то хотя бы легче её перенести и быстрее выйти из этого состояния.

Настроиться

А также сформировать реалистичные ожидания. Многие мамы, узнав о появлении малыша, выстраивают в своей голове идеальную картину мира. А столкнувшись с трудностями, начинают паниковать и впадать в апатию. Психологи советуют относиться к первому году жизни ребёнка как к новой работе. Всегда нелегко, когда устраиваешься на новое место или переходишь на другую должность. Приходиться уделять большое количество времени работе, чтобы справиться с новыми обязанностями.

Обсудить с мужем

Послеродовую депрессию могут усилить испорченные отношения с мужем. Раньше понимали друг друга с полуслова, а с появлением ребёнка как будто стали говорить на разных языках. Многие молодые мамы возлагают слишком большие надежды на помощь со стороны своего партнёра. А не получив должной поддержки, воспринимают это как личную обиду.

#ВАЖНО

Появление ребёнка для мужчин — тоже немалый стресс. Многие просто не знают, что с малышом делать, и не сразу привыкают к новой роли. К тому же, порой мужчина встречает из роддома не только нового человека, но и свою сильно изменившуюся женщину, у которой поменялись интересы, появились новые страхи и новые мечты. Поэтому ещё во время беременности нужно морально настроиться, что большая часть обязанностей по уходу за малышом ляжет на ваши плечи, и тогда помощь со стороны мужа станет приятным бонусом. Психологи советуют во время ожидания малыша побольше разговаривать со своим мужчиной. Обговорите, какие действия со стороны партнёра могут подбодрить и поднять настроение. Кому-то сложно высказывать свои чувства, страхи или признаваться в беспомощности, но откровения можно заменить на кодовые слова, которые будут сигнализировать о том, что вас необходимо обнять, похвалить или просто оставить на какое-то время в тишине.

Познакомиться с теми, у кого уже есть дети

И почаще с ними общаться, перенимать опыт и просить совета. Понимание того, что с подобными проблемами сталкивался кто-то ещё, может сильно облегчить жизнь. Поэтому, пока малыш не появился на свет, ищите «мам по интересам» на форумах, курсах или в соседнем дворе.

Спать в одно время с малышом

В первые месяцы, пока малыш спит, маме нужно ложиться отдыхать в это же время, а не судорожно мыть посуду и убирать в квартире. Редко кому удаётся нормально выспаться, пока ребёнку не исполнится 1-1,5 года. Поэтому нужно ценить каждую возможность для отдыха и свободное время тратить на сон. Недосыпание приводит к раздражительности и тоже может повлечь за собой послеродовую депрессию.

Использовать гаджеты

И любые средства, которые упрощают процесс ухода за малышом и помогают вести хозяйство. Освобождайте время на себя, любимые занятия и на общение с близкими.

Как избавиться от одолевшей послеродовой депрессии

Если послеродовая депрессия всё же настигла, то, в первую очередь, необходимо в ней себе признаться. Ни одна молодая мама не виновата в том, что у неё послеродовая депрессия. Это такое же заболевание как грипп или простуда. Апатия может настигнуть каждую.

Говорить

Многие женщины стесняются говорить о проблемах, боясь критики и негативных оценок со стороны окружающих. Поэтому зачастую не признаются даже самим себе. Однако необходимо делиться переживаниями, страхами и проблемами со своими близкими. Если не хотите грузить родственников, то нужно говорить с подругами, а лучше — с психологом.

Есть много техник для переключения негативного эмоционального состояния, но это стоит делать под наблюдением специалиста. Особенно важно освободиться от навязчивых мыслей и тревожного состояния. Но здесь не помогут никакие советы, нужно найти хотя бы час времени в неделю, чтобы консультироваться с психологом или психотерапевтом,

Просить о помощи

Друзей, родителей, мужа, специально обученных людей. Главное — не строить из себя суперженщину, которая может абсолютно всё. Переложите часть обязанностей на других, высвободите для себя хотя бы полдня. Сделайте то, что раньше было неотъемлемой частью вашей жизни: сходите в кино или в бассейн, сделайте маникюр, прогуляйтесь в одиночестве или просто посидите в кафе. Помните, что хорошее настроение мамы позитивно влияет на ребёнка.

Делать физические упражнения

Доказано, что спорт позволяет справиться с психическими расстройствами. В момент физической нагрузки вырабатываются адреналин и окситоцин, которые улучшают настроение. К тому же, небольшие ежедневные тренировки помогут прийти в форму после родов. А если женщине нравится её отражение в зеркале, то и поводов для депрессии будет гораздо меньше.

Найти время на увлечение

Один из самых негативных моментов материнства — рутина. Изо дня в день приходится делать одно и то же. При этом как такового результата своих действий женщины не видят. Приготовленный ужин быстро съедается, и нужно готовить заново, чистота в квартире сразу превращается в хаос, и к определённому моменту наступает замкнутый круг бессмысленных действий. Разнообразить обыденность помогут хобби. Поэтому психологи советуют рисовать картины, шить одежду, вести блог, вязать или делать что-то ещё, что будет приносить удовольствие молодой маме.

После рождения первого ребёнка послеродовой депрессии особо не заметила. Хотя была очень молодой мамой и совсем не была готова к рождению малыша. Но меня окружали родственники, которые помогали с сыном и отвлекали от грустных мыслей. А ко второму малышу я готовилась, знала, чего ожидать после родов, и была уверена, что послеродовая депрессия меня обойдёт стороной. Но в первые месяцы рождения Василины испытывала неимоверную грусть и одиночество. Мне казалось, что я одна против целого мира. К тому же, я возлагала слишком большие ожидания на мужа и постоянно ругалась с ним из-за того, что он не уделят должного внимания мне и детям. Убивала рутина и нескончаемый «День Сурка». Избавиться от депрессии помогло хобби,

Если депрессия затягивается, и всё чаще появляются негативные мысли, то молодой маме нужно искать квалифицированную помощь. Возможно, понадобится не больше двух сеансов у психотерапевта. Возможно, потребуется медикаментозное вмешательство. Но, в любом случае, в обращении за помощью к врачам нет ничего постыдного. Тем более, что здоровье малыша очень сильно зависит от состояния мамы. Удачной беременности, лёгких родов и счастливой встречи с вашим малышом.

Автор: Александра Берлизева

Что такое послеродовая депрессия, в чем ее причины и сколько она длится? | Психология жизни | Здоровье

Послеродовая депрессия — очень распространенная болезнь. От нее, по данным Всемирной организации здравоохранения, в мире страдают порядка 13% недавно родивших женщин. В развивающихся странах этот показатель еще выше: 19,8%. Женщина испытывает постоянную тревогу и усталость, чувствует вину и страх. Как отмечают эксперты, очень важно вовремя распознать симптомы и оказать необходимую помощь.

Что такое послеродовая депрессия?

По данным Национального медицинского исследовательского центра акушерства гинекологии и перинатологии им. академика В. И. Кулакова, перинатальная и послеродовая депрессии — это формы депрессивного расстройства. Оно возникает во время беременности (перинатальная) либо после родов (послеродовая, постнатальная). Женщина, страдающая послеродовой депрессией, находится в угнетенном состоянии, у нее снижается психическая активность, могут также присутствовать двигательные расстройства и соматические нарушения. Она не испытывает желания заниматься ребенком, кормить, купать его, гулять с ним, чувствует безразличие и холодность по отношению к нему.

По данным исследователей из Медицинского университета Софии (Болгария), послеродовая депрессия обычно развивается в период от четырех до шести недель после рождения ребенка и продолжается как минимум в течение двух недель.

Какие причины чаще всего вызывают послеродовую депрессию?

Точная этиология болезни неизвестна: она может проявляться у женщин разного возраста и с разной социальной ситуацией. Врачи предполагают, что болезнь могут спровоцировать сильные стрессовые ситуации, тревога и беспокойство, пережитые во время беременности, особенно в третьем триместре.

К депрессии также могут привести расстройства сна у матери, проблемы, связанные со здоровьем ребенка, прекращение грудного вскармливания, беспокойство женщины по поводу изменений ее тела после родов. Кроме того, женщина может испытывать послеродовую депрессию, если никто из родственников или близких не помогает ей с ребенком и бытовыми делами и она чувствует, что осталась с ними один на один. Если во время беременности у женщины уже были депрессивные симптомы, это также может стать фактором риска развития болезни.

Как распознать послеродовую депрессию и каковы ее основные симптомы?

Как рассказала АиФ.ru психолог Мария Меркулова, послеродовая слабость характерна для многих женщин, ставших мамами. Во время беременности и родов они тратят много сил, поэтому слабость, ухудшение памяти и плохое настроение — обычное состояние для молодых матерей. О депрессии же можно говорить, если подавленное состояние длится больше двух месяцев.

Женщина может испытывать апатию, упадок сил, утомление, тревогу, часто плакать и страдать бессонницей. Зачастую к этому состоянию добавляются чувство вины, страх и отчаяние, связанные с тем, что она якобы плохая мать, которая недостаточно хорошо справляется со своей ролью.

По данным медицинского центра им. Кулакова, симптомы перинатальной депрессии можно разделить на основные и дополнительные. Как правило, чтобы диагностировать депрессивное расстройство, у женщины должны присутствовать два основных симптома и не менее трех дополнительных. К основным симптомам врачи центра относят подавленное настроение, которое вне зависимости от обстоятельств сохраняется в течение длительного времени (от двух недель и больше). Кроме того, женщина теряет интерес к деятельности, которая раньше приносила ей удовольствие, быстро устает, постоянно чувствует упадок сил. Он, как и усталость, не проходит даже после отдыха.

К дополнительным симптомам относятся пессимизм, чувство вины, тревоги или страха, в частности, страх остаться одной с младенцем после родов, проблемы с лактацией. Кроме того, женщина может чувствовать неуверенность в себе, испытывать страх и чувство вины из-за того, что она не справляется с ребенком, ей трудно концентрироваться и принимать решения, она теряет аппетит и худеет, не может спать или постоянно видит во сне кошмары, у нее падает самооценка. Также в поведении могут преобладать аффективные расстройства: реакции отказа и отчаяния в сочетании с гиперактивностью или агрессией. Женщина, страдающая послеродовой депрессией, может начать злоупотреблять спиртным.

Лечится ли послеродовая депрессия?

Да. Без надлежащего лечения послеродовая депрессия может длиться месяцы и даже годы и в отдельных случаях — быть опасной для жизни. Поэтому если самой матери или ее близким кажется, что у нее может быть послеродовая депрессия, то нужно обязательно обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту. Помочь в таком случае может разговорная или лекарственная терапия. В отдельных случаях могут потребоваться лекарственные препараты, которые пропишет врач, некоторые из них могут приниматься во время грудного вскармливания.

Психологи обращают внимание на то, что для женщины, страдающей послеродовой депрессией, очень важна поддержка близких, их помощь. Зачастую в декрете женщина чувствует себя изолированной от общества, поэтому важно находиться в кругу семьи и друзей, ощущать их поддержку, как минимум раз в день гулять на свежем воздухе. Мария Меркулова также советует всем, кто недавно родил, постепенно возвращать в свою жизнь занятия спортом. В первые месяцы мама может испытывать истощение еще и из-за того, что ребенок в ответ на все разговоры и игры с ним не дает реакции. Но важно прислушиваться к своим эмоциям, анализировать их и понимать, что все это временно.

Что можно делать для профилактики послеродовой депрессии?

Врачи советуют будущим родителям начинать психологически готовиться к родам уже на ранних сроках беременности: заранее узнавать информацию о возможных осложнениях, трудностях послеродового периода и уходе за новорожденным. К профилактике депрессивных нарушений также относят первый контакт с ребенком, раннее прикладывание к груди и грудное вскармливание. Кроме того, в женских консультациях и перинатальных центрах предусмотрены должности психотерапевта и психолога, к которым женщина может прийти на консультацию.

сколько длится, как проявляется, причины

Постнатальная депрессия встречается у 10-12% женщин после рождения ребенка. Это особая форма депрессивного расстройства личности, спровоцированная внешними обстоятельствами и внутренним состоянием женщины. Послеродовая депрессия может привести к печальным последствиям для матери, ее семьи, младенца. Рассмотрим причины появления, методы терапии и стабилизации психического равновесия беременных женщин перед родами.

Психическое состояние женщины после родов

Гормональные отклонения в организме могут негативно сказываться на психическом состоянии. Именно это и происходит с организмом женщины, который переживает существенную гормональную перестройку во время беременности и после рождения малыша.

Большинство женщин благополучно переносят гормональные сдвиги, но отдельная категория рожениц отличается чувствительностью к любым внутренним изменениям. Послеродовая (постнатальная) депрессия развивается в течение нескольких месяцев после рождения ребенка, требует профессионального подхода к лечению.

В крайней степени депрессивного состояния молодая мать может умертвить своего новорожденного младенца.

Особенного внимания требуют к себе женщины, страдающие разными формами психических расстройств. По статистике депрессивное постнатальное состояние характерно именно для них. Однако расстройство может появиться и у женщин, которые до родов находились вполне в адекватном состоянии.

Легкая степень депрессии характерна для 70-80% рожениц. На долю тяжелых патологий психики приходится 50% рожениц, страдающих депрессивными расстройствами до родов.

Сколько длится послеродовая депрессия, когда начинается? Эмоциональная нестабильность наблюдается сразу же после рождения младенца: роженица может заливаться слезами, быть безразличной к происходящему либо неадекватно реагировать на внешние обстоятельства.

Состояние женщины после родов:

• материнская меланхолия;
• послеродовая депрессия;
• послеродовой психоз.

В чем выражается послеродовая депрессия

Материнская меланхолия дает о себе знать уже на третий день после рождения малыша. Женщина теряет аппетит, замыкается в себе, плохо спит. От депрессии меланхолия отличается проявлением внимания и заботы к новорожденному малышу.

При депрессии молодая мать часто теряет интерес к своему ребенку, может забывать о нем заботиться. Постоянно пребывая в печали, женщина как бы отстраняется от любых бытовых забот и ответственности за ребенка. Но самым сильным проявлением патологии является послеродовой психоз, женщина может изувечить себя и ребенка.

Психоз проявляется в первый месяц после родов и может стать полной неожиданностью для близких молодой матери. Если болезнь не распознать своевременно и не предпринять соответствующие меры, выздоровление может затянуться на долгое время. Ответственность за распознание начинающегося психоза полностью лежит на родственниках, так как женщина не замечает своего болезненного состояния.

Причины

Почему не каждая женщина подвержена депрессивному расстройству после родов, а лишь некоторые? Почему для большинства женщин рождение ребенка приносит долгожданную радость, а другие впадают в депрессию? Оказывается, постнатальная депрессия имеет веские причины. Рассмотрим их подробно.

Причины послеродовых психических расстройств:

• наследственность;
• гормональный сдвиг;
• стрессовые состояния;
• предрасположенность к депрессии;
• неконтролируемое чувство вины;
• психологические проблемы в браке;
• лактационный криз;
• крайняя эгоистичность женщины;
• страх перед сексуальными контактами с мужем;
• негативный опыт предшествующих родов.

Наследственность

Если мать роженицы страдала постнатальным депрессивным расстройством, то и у дочери оно непременно появится. К этому следует быть готовым. Изменить положение можно только предварительной подготовкой женщины к родам и консультацией у психолога.

Гормональный фон

Гормональные сдвиги оказывают существенное влияние на психоэмоциональное состояние женщины, вызывая те или иные реакции на важные события в жизни. Выработка гормонов прогестерона и эстрогена в течение вынашивания плода возрастает в несколько раз, что является весомой нагрузкой на организм беременной. Положение усугубляется резким снижением уровня гормонов сразу после рождения младенца. Подобные гормональные сдвиги не всегда проходят бесследно для психического и физического здоровья женщины.

Также немаловажную роль в самочувствии роженицы с первые три дня после родов играет гормон пролактин. Его концентрация после родов резко снижается, а через несколько дней начинает увеличиваться. С лактационным периодом часто связаны болевые ощущения, что отрицательно сказывается на самочувствии молодой матери.

Колебания гормонов альдостерона и кортизола, вырабатываемых надпочечниками, тоже вносит свою лепту в общую послеродовую психологическую картину. Медики констатируют прямую зависимость кризисного постнатального состояния от ПМС. Чем болезненнее проходили месячные у женщины, тем жестче будет послеродовое гормональное состояние.

Стрессовое состояние

Новые эмоции, вызванные рождением ребенка, недосыпание, физическое переутомление вносят свою лепту и негативно сказываются на самочувствии. Также к стрессам относятся разные внешние факторы, влияющие на эмоциональную стабильность роженицы: перемена места жительства, гибель родных, развод с мужем либо скандальные отношения с супругом.

Лактационные кризы — распространенное явление среди кормящих матерей. Сюда относится застой молока, его недостаток либо гнойные инфекции грудных желез. Молодая мать может испытывать страх перед кормлением ребенка, связанный с болезненными ощущениями (треснувшие соски, гнойные воспалительные процессы в грудных железах). Всё это усугубляется недосыпанием и чрезвычайным переутомлением.

К стрессовому состоянию может привести преждевременная выписка из родильного отделения. Молодая мать чувствует себя беспомощной перед новорожденным, боится навредить неумением ухаживать за младенцем. Также к депрессии может привести негативный опыт предыдущих родов, например, испытанная боль во время рождения младенца.

Некоторые впадают в уныние из-за резкой негативной перемены во внешности, отсутствия возможности полноценного ухода за собой. Лишний вес, растяжки на коже, отсутствие возможности сходить в парикмахерскую или надеть нарядное платье — все это воспринимается женщиной как отрицательные изменения в ее жизни, вводит в депрессивное состояние.

Боязнь половой близости после тяжелых родов является еще одной распространенной причиной депрессивных состояний. Женщина настолько боится сексуальных контактов с мужем, что это приводит ее в крайнюю степень уныния и замкнутости. Младенца женщина воспринимает как источник своих неприятностей, прекращает о нем заботиться, и полностью погружается в свой внутренний мир.

Если раньше женщина любила злоупотреблять спиртными напитками или принимала наркотические средства, то резкое прекращение может привести к депрессивному состоянию. Никотин, алкоголь и наркотики входят в обмен веществ, и дефицит этих элементов в организме может привести к непредсказуемым последствиям и депрессивному состоянию.

Особенности характера

Если беременность наступила неожиданно, и женщина не была готова к ребенку, то его рождение может восприниматься как вызов личному благополучию. Крайний эгоизм, восприятие младенца в качестве помехи в жизни иногда приводит к затяжной депрессии. Если женщина перестает заботиться о малыше и впадает в затяжное депрессивное состояние, необходимо стационарное лечение.

С темпераментом тесно связана предрасположенность к депрессивным состояниям: именно особенностями характера объясняют многие психические расстройства, требующие профессионального лечения. Если раньше родные и близкие объясняли эксцентричность или замкнутость проявлением темперамента, то после родов состояние может сильно усугубиться.

Симптомы

Рассмотрим характерные особенности психического состояния молодой матери, как проявляется послеродовая депрессия. Первым признаком патологии является подавленное состояние, с которым молодая мать не в силах справиться. Особенно оно проявляется в вечернее либо утреннее время суток.

Внутренние проявления депрессии

• Отсутствие смысла жизни;
• чувство вины перед новорожденным, если он родился с патологическими отклонениями;
• бессонница, отсутствие полноценного отдыха;
• уныние, отсутствие радости в жизни, неумение получать удовольствие;
• ипохондрия, то есть, выискивание у себя грозных симптомов опасных болезней;
• головокружения и головные боли;
• внезапное отсутствие аппетита, что приводит к физическому истощению.

На фоне депрессии может появиться кожный зуд, учащенное сердцебиение, расстройство пищеварительной системы, фригидность, суицидальные мысли и желание причинить вред себе либо малышу.

Внешние проявления депрессии

• Нарастающая агрессия и раздражительность на членов семьи, психические срывы;
• рассеянное внимание, отсутствие концентрации;
• частая смена эмоционального состояния;
• плаксивость и болезненная чувствительность к любому внешнему раздражителю;
• упадок сил, эмоциональная истощенность;
• чрезмерная озабоченность состоянием младенца, его здоровьем;
• холодность и безразличие к новорожденному, отсутствие материнского инстинкта;
• ощущение, что младенца подменили в роддоме;
• провалы в памяти;
• чрезмерная говорливость;
• ускорение походки и телодвижений;
• замедление телодвижений, медленная и вялая походка.

Другие

Женщина может плакать без причины в любое время суток. Поводом для расстройства может стать незначительная мелочь, на которую раньше женщина не обращала внимания. Также молодая мать может найти причину для расстройства в излишнем беспокойстве за судьбу малютки: вдруг с ним случится какая-нибудь беда?

Некоторые в панике прикладывают ухо к груди младенца, чтобы проверить сердцебиение и дыхание. Ответственность за воспитание младенца переходит в фобию: а вдруг не смогу?

Расстройство может посетить при мысли, что молодая мать никому не нужна, а ее малыш непременно заболеет неизвестной болезнью. Тысяча негативных мыслей и страхов заполняют голову и могут привести к психическому срыву, если женщину вовремя не остановить и не успокоить. Опасным состоянием для психики является нарушение сна: из-за навязчивых мыслей молодой матери бывает очень трудно уснуть. Хроническое недосыпание лишает как физических, так и психических сил.

Холодность к мужу — еще одна проблема, которую провоцирует постнатальная депрессия. Женщине нет дела до своего мужчины, ведь теперь она любит только малыша. Однако равнодушие к мужу еще не самое страшное: может появиться ненависть к мужскому полу.

По перечисленным признакам можно определить состояние молодой матери и вовремя оказать помощь. Невылеченная постнатальная депрессия может привести к психозу, лечение которого в домашних условиях невозможно. Женщину в состоянии психоза необходимо госпитализировать в стационар, чтобы вывести из кризиса. В состоянии психоза молодая мать может причинить вред младенцу или себе, что нередко заканчивается и летальным исходом.

Послеродовой психоз

Это опасное состояние психики имеет свои признаки и симптомы. Родственники должны внимательно следить за поведением женщины в первые дни после родов.

Признаки психоза:

• рассеянность, невозможность четко выразить свои мысли;
• резкая смена настроений: от эйфории к печали или внезапной агрессии;
• нежелание есть, отвращение к ранее любимым запахам;
• бредовые идеи и галлюцинации на фоне бессонницы;
• патологический страх за ребенка, мания преследования;
• полное равнодушие к новорожденному либо ненависть.

Состояние психоза является проявлением неадекватного восприятия мира, поэтому медлить с вызовом скорой помощи не следует. Особенно опасным является бредовое состояние, подкрепленное галлюцинациями или видениями. Женщина может пойти даже на преступление, если ее вовремя не остановить.

Психоз лечат только в стационарных условиях, поэтому малыша следует перевести на искусственное вскармливание. Сильные антидепрессанты и иные лекарственные препараты оказывают системное действие на организм, поэтому о кормлении грудью следует полностью забыть. После выписки домой на долечивание родные и близкие должны позаботиться о женщине, предоставив ей необходимые условия для полного исцеления.

Методы борьбы с депрессией

Как избавиться от послеродовой депрессии, и можно ли это сделать самостоятельно? Если депрессивное состояние не сильно угнетает психику молодой мамы, с ним можно справиться без помощи врачей. Для этого необходим правильный самонастрой. Состояние меланхолии и уныния — лишь временное явление, которое нужно просто пережить.

Самонастрой для преодоления уныния и меланхолии:

• осознайте, что рождение ребенка доступно не каждой женщине, и вам очень повезло;
• осознайте, что малышу еще труднее, чем вам, ориентироваться в новом для него мире;
• располневшая фигура — не приговор для красоты и привлекательности;
• для релаксации слушайте мелодичную успокаивающую музыку, принимайте расслабляющие ванны.

В мире существует очень много женщин, для которых счастье материнства недоступно в силу разнообразных причин. Стать матерью — огромное счастье, которое досталось именно вам. Простое осознание этого факта способно вывести женщину из депрессивного состояния либо уныния. Молодая мама — самая счастливая женщина на земле: разве можно унывать при таком особенном положении? Забота о малыше должна доставлять радость, а не приводить к унынию.

Разве можно впадать в уныние, когда маленькое существо нуждается именно в вашей помощи? Ребенок еще ничего не понимает, ему трудно адаптироваться к новому миру — болит животик после еды, мучают газики. Кто поможет малютке справиться с болезнью, если не мама? Поэтому мама должна быть начеку и в тонусе, а не погружаться в уныние.

Помните, что благополучие новорожденного зависит только от вас. Вы несете ответственность за новую жизнь, которую породили.

С момента рождения ребенка женщина уже не принадлежит сама себе, в ее жизни появился новый человечек. Теперь до конца своих дней она будет называться мамой и нести ответственность за своего ребенка. Отныне женщина не имеет права расслабиться и забыть о том, что она мать. Депрессия, уныние — непозволительные состояния для матери. До беременности женщина могла позволить себе унывать, лениться, быть безответственной. Но после рождения малыша об этом следует забыть навсегда.

Помощь мужа и родственников

Многие молодые мамы опасаются оставлять малютку с мужем, так как он может не справиться с уходом. Это неправильное мнение, психологи рекомендуют женщинам больше доверять своим мужьям и разрешать им ухаживать за малышом в любое удобное время. Пока молодой отец водится с ребенком или гуляет с ним на улице, женщина может посвятить свободные минуты уходу за собой.

Принять релаксирующую ванну, послушать медитативную музыку или композицию с записью звуков природы — гормональный фон стабилизируется, а психическое состояние выравнивается. Чем чаще вы будете посвящать релаксации время, тем быстрее справитесь с унынием и меланхолией.

Посетить парикмахера, сделать маникюр (без нанесения лака), обновить гардероб — эти маленькие радости способны сотворить чудеса с психикой. Женщина вновь почувствует себя привлекательной, желанной и неотразимой: это очень полезные эмоции для каждой молодой матери.

Если грудничок питается материнским молоком, можно заранее сцедить порцию в бутылочку. Отцу останется лишь разогреть его в специальном боксе. Соответственно, уходить в парикмахерскую или на шоппинг нужно с телефоном: если что-то пойдет не так, родные вам непременно сообщат.

Помощь психолога и психотерапевта

Если самостоятельно справиться с депрессией не получилось, придется обратиться за помощью к специалисту. Вы можете выбрать консультацию у перинатального психолога либо психотерапевта. Врач поможет справиться с фобиями и снять нервное напряжение. Тревожность — опасный симптом, если она появляется регулярно.

Психотерапевт применяет следующие методы восстановления психического равновесия:

• психоанализ;
• нейролингвистическое программирование;
• когнитивная психотерапия;
• гипноз;
• антидепрессанты.

Лекарственные препараты для восстановления психического равновесия очень токсичны для организма, поэтому их назначают лишь в исключительных случаях. Психотерапевт проработает основные подсознательные моменты, которые сыграли роль пускового механизма для депрессии; проработает семейные проблемы и детские обиды. Сеансы психотерапии помогут вернуть позитивный взгляд на мир, успокоят и изменят неправильные жизненные установки.

Профилактика

Можно ли предупредить развитие послеродовой депрессии, что для этого необходимо? Информированность о работе организма во время беременности и после родов является основной профилактической мерой, предупреждающей патологическое развитие депрессивного синдрома. Психотерапевт (или психолог) расскажет беременной женщине о тех изменениях в эмоциональном состоянии, которые могут проявиться после рождения ребенка. Также специалист научит определенным техникам, помогающим бороться с наплывом негативных мыслей; подскажет действенные методы расслабления.

Для женщины важно своевременно научиться контролировать свой психоэмоциональный фон, осознавая причины колебания настроения. Осознание, что настроение может зависеть от гормонального дисбаланса, помогает легче перенести приливы меланхолии.

Теплые доверительные отношения в семье — залог стабильного психоэмоционального состояния молодой матери. Важно доверять своим близким, принимать их помощь, не замыкаться в своем внутреннем мире. О любых переживаниях нужно сообщать близким, не держать в себе фобии и тревоги. Помните, что высказанный вслух страх легче победить, в отличие от скрытых внутри сознания фобий и волнений. Теплая поддержка близких, сочувствие и понимание — посильная помощь в преодолении послеродовой депрессии.

Не пренебрегайте практикой высказывания проблем вслух — это очень важный психологический момент. Пусть малыш не поймет ваших слов, зато вам станет намного легче. Это же относится к домашним животным. Главное — не держать проблему внутри, не прокручивать одни и те же мысли целыми днями в голове.

Итог

Послеродовая депрессия — непростой период в жизни молодой матери и ее семьи. Неконтролируемые вспышки гнева, сменяющиеся плачем или апатией, негативно влияют на внутрисемейные отношения и психику младенца. Очень часто после рождения малыша некогда любящие супруги расстаются врагами. Одним из самых неприятных последствий послеродовой депрессии является полное охлаждение женщины к любимому мужу. Провоцирующим фактором может быть нежелание мужчины иметь детей в данный период жизни, скандальные отношения с мужем либо бракоразводный процесс. Любое психоэмоциональное напряжение негативно сказывается на самочувствии молодой матери.

Послеродовую депрессию можно вылечить самостоятельно, если она не проявляется в мрачных красках. Если самостоятельно справится не удалось, обращаются к психотерапевту за помощью. В тяжелом состоянии (психоз) женщину госпитализируют на пару недель в стационар. После она долечивается дома под наблюдением родных.

Какие гормональные препараты вы принимали для стимуляции овуляции?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Гонал 33%, 3984 голоса

  3984 голоса 33%

  3984 голоса — 33% из всех голосов

• Клостилбегит 25%, 2993 голоса

  2993 голоса 25%

  2993 голоса — 25% из всех голосов

• Менопур 16%, 1939 голосов

  1939 голосов 16%

  1939 голосов — 16% из всех голосов

• Пурегон 14%, 1704 голоса

  1704 голоса 14%

  1704 голоса — 14% из всех голосов

• Прегнил 8%, 984 голоса

  984 голоса 8%

  984 голоса — 8% из всех голосов

• Меногон 3%, 366 голосов

  366 голосов 3%

  366 голосов — 3% из всех голосов

Всего голосов: 11970

Голосовало: 8804

17 января, 2018

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

почему возникает и как избавиться

На последнем сроке беременности женщины становятся более беспокойными, их одолевает страх перед чем-то новым и ранее неизвестным. Во время родов и после появления малыша на свет данные страхи не проходят, а только становятся сильнее. Такое состояние свидетельствует о развитии у женщины послеродовой депрессии, которая может негативно отражаться на психике не только мамы, но и ее новорождённого малыша. О том, что такое послеродовая депрессия, как она появляется и какими симптомами характеризуется, как диагностируется и лечится, и какие меры профилактики помогают предупредить ее появление – расскажем далее.

Из чего состоит?

Послеродовой депрессией медики называют атипическое нервно-психическое состояние. Во время него у женщины снижается психическая и физическая активность, она постоянно пребывает в плохом настроении. Примечательно, что депрессия после родов появляется как у недавно родивших дам, так и у мужчин, ставших отцами.

Она появляется у мам:

• в чьих семьях уже могли возникать подобные состояния;
• страдающих в прошлом от поздней депрессии;
• из низких социальных слоев;
• у которых нет второй половины;
• страдающих от перенапряжения, переутомления, бессонницы;
• у которых был стресс во время беременности;
• живущих в неприятной негативной обстановке в семье.

Почему такое состояние опасно?

Сейчас появление послеродовой депрессии стало активно изучаться специалистами. Это происходит потому, что процесс ее возникновения до конца не известен. Состояние негативно отражается на отношениях между родителями и окружающими их людьми. Также медики отмечают, что подавленность матери определяет то, как будет проходить будущая жизнь у малыша. Это связано с тем, что именно она приводит к появлению у ребенка психических расстройств. Помимо этого, депрессия у матери негативно сказывается на психическом и психологическом развитии малыша первого года жизни. Она может стать причиной появления у ребенка тяжелых болезней и уже во взрослом возрасте — мыслей о смерти.

Из-за послеродовой депрессии мать не думает о развитии и воспитании своего ребенка, у нее пропадают адекватные эмоциональные реакции, отсутствует ощущение ответственности за своего малыша. Мать в тяжелой депрессии может даже перестать удовлетворять физиологические и психологические потребности своего ребенка.

По последним данным послеродовая депрессия появляется у 10-17% женщин, но только 3% пациенток обращаются к специалисту за помощью. Это происходит потому, что многие врачи, осматривая недавно родившую даму, говорят о том, что у нее естественная реакция организма на стресс, и такое состояние считается нормой. Причем у 50-90% мам депрессия проявляется в легкой форме.

Процесс появления

Многие пациенты задают врачу вопрос о том, сколько может длиться послеродовая депрессия? У около 10% дам она появляется в 1-4 месяц после рождения малыша. Присутствие недуга в анамнезе повышает риск повторного возникновения ее симптомов до 25%, при наличии у женщины других беременностей риск развития послеродовой депрессии составляет 50%, а при развивающейся беременности повышается до 75%. Обычно легкая послеродовая депрессия появляется у мам на второй день после рождения ребенка. Причем симптомы нервно-психического расстройства возникают у всех рожениц в течение 1 года.

Через некоторое время неприятные признаки пропадают, но болезнь не исчезает, а лишь переходит в хроническую стадию. У около 20% матерей первые симптомы послеродовой депрессии появляются через 1 год после рождения малыша. При тяжелой хандре симптомы не угасают в течение нескольких лет, и психическое расстройство переходит в другие виды депрессии. Переход болезни в тяжелую стадию происходит тогда, когда мама вовремя не обратилась к специалисту, или медик ей поставил неправильный диагноз.

Многие дамы отмечают, что сами не рады такому состоянию и пытаются всеми силами бороться с ним, чтобы не портить жизнь себе и окружающим их людям.

Сколько длится послеродовая депрессия, и как от неё избавиться в конкретном случае, можно узнать только тогда, когда врач соберёт полный анамнез и ознакомится с причинами появления плохого самочувствия. С таким подходом удастся избежать дальнейшего ухудшения послеродовой депрессии и привести себя в норму.

Причины

Медики отмечают, что основной причины, вызывающей развитие у молодой мамы депрессии – нет. Ее провоцирует группа физических и психических факторов.

1. Физиологические причины. Первое – это роды. Они являются сильным стрессом для организма женщины, во время которого она испытывает целый ряд чувств: боль, резкую смену гормонального фона, физическое недомогание, головокружение, постоянное чувство усталости. После родов ей требуется выполнять одной все домашние дела и ухаживать за маленьким ребенком. Примечательно, что послеродовая депрессия у дам, перенесших кесарево сечение, возникает в несколько раз чаще, чем у тех рожениц, которые испытали естественные роды. Это связано с тем, что во время естественных родов гормональные изменения могут наступать плавно и не так сильно травмируют организм будущей мамы. В процессе родов у нее выделяется гормон под названием окситоцин. Он помогает уменьшить боль и быстрее наладить лактацию. Благодаря чему после естественных родов послеродовая депрессия наступает реже. Если ребенок появился на свет через кесарево сечение, то организм женщины не успел перестроиться. В результате чего возникает дисбаланс в гормональной системе. Некоторым мамам трудно правильно наладить кормление, у них появляются трещины на сосках, отсутствует нужное количество молока, развиваются маститы. В результате таких трудностей многие из недавно родивших женщин впадают в депрессивное состояние.
2. Психологические причины. Часто молодые родители страдают от комплекса неполноценности из-за того, что они не являются идеальными родителями. Также причиной подавленного состояния является то, что мама после родов не может физически, морально и эмоционально отдохнуть.

Помимо этого, депрессия может проявиться по следующим причинам:

• Если молодая мама не уверена в себе и не может выполнить простых действий со своим ребенком. Часто она излишне беспокоится из-за того, что не может запеленать своего ребенка, помыть и почистить ему нос. Сильное уныние возникает тогда, когда малыш серьезно болен, у него поднялась температура тела, прорезываются зубы, у него колики, и ребенок визжит от боли.
• Если родителям приходится менять свой образ жизни. Многие родители на первых порах сильно устают, так как ребенок маленький, и режим дня у него четко не установлен. Нередко бывает так, что малыш не спит всю ночь, и родителям приходится успокаивать его. Особенно тяжело молодой маме, которая не успела отдохнуть после родов, а ей приходится долго не спать, ухаживать за малышом и мужем.
• Если маме постоянно не хватает времени. Молодой маме приходится не только заботиться о ребенке, но и выполнять домашние обязанности. И многие родственники не стараются как-то ей помочь, а, наоборот, упрекают ее в том, что она не выполняет повседневной работы по дому. В результате этого женщина становится напряженной, усталой, что может заканчиваться послеродовой депрессией.
• Когда у молодой мамы резко изменилась внешность. Многие родившие дамы смотрят на себя в зеркало и видят то, что они набрали много лишних килограммов, а также растяжки на животе, бедрах и иных частях тела. Из-за этого женщина чувствует себя не сексуальной, нежеланной. Она начинает подозревать мужа в измене и изводить этим его.
• Если в семье поменялись отношения. Родившие женщины большую часть своего внимания уделяют ребенку, поэтому муж чувствует себя обделенным. Также из-за усталости, гормональной перестройки организма у молодой мамы пропадает желание к сексу. Из-за того, что муж постоянно жалуется жене на недостаток внимания, она сильно эмоционально напрягается.
• При смене социального статуса, материального и семейного положения. Часто послеродовая депрессия возникает у матерей-одиночек, женщин, не имеющих жилья или потерявших работу. Такое положение становится для них настоящей проблемой, так как им нужно заботиться не только о себе, но и своем малыше.

Помимо этого, послеродовая депрессия часто возникает у матерей, которые родили ребенка с тяжелой врожденной патологией. Такие матери чувствуют свою вину перед родственниками и перед ребенком.

Основные виды

Медики отмечают, что не каждое депрессивное состояние женщины называют послеродовой депрессией. Если у нее появилась меланхолия или апатия, и это явление временное, то консультироваться с врачом ей не требуется. Но бывают такие сложные состояния, когда новоиспеченной маме требуется не только проконсультироваться с медиком, но и лечь в стационар.

К тяжелым видам послеродовой депрессии относят:

1. «Материнскую меланхолию». Медики также дают ей название «послеродовая хандра», но не депрессия. Хандра возникает тогда, когда в организме происходит гормональная перестройка. При ней мама излишне плаксива, она часто беспокоится о своем состоянии и здоровье малыша, у нее нет сил, она пребывает в постоянном нервном напряжении. Также при хандре даму беспокоит легкая раздражительность, которая очень быстро переходит в сильную агрессию. Хандра длится 2-3 суток. При ней мама не отказывается от своего малыша, ей нравится ухаживать и заботится о нем. Помните, что если подобную меланхолию не вылечить, то она может привести к развитию послеродовой депрессии.
2. Невротическую депрессию. Такое состояние часто появляется у дам, имеющих невротические расстройства. После родов симптомы лишь переходят в тяжелую стадию. Во время подобного состояния у молодой мамы быстро меняется настроение, она раздражительна, у нее развивается неприязнь к другим людям. У некоторых женщин появляются панические атаки, повышается артериальное давление, развивается тахикардия, сильно выделяется пот. Помимо этого, у них ухудшается память, и они могут даже не вспомнить о событиях, которые проходили с ними недавно.
3. Послеродовой психоз. Он характеризуется проявлением у мам галлюцинаций, бредовых идей, которые связаны с малышом. Примечательно, что послеродовой психоз появляется лишь у 4 пациенток из 1000. Чаще всего страдают дамы, имеющие биполярные расстройства личности.
4. Затяжную послеродовую депрессию. Данная форма считается самой распространенной. Вначале у женщины появляется обычная хандра, возникновение которой связано с трудностями по воспитанию и уходу за малышом. Молодая мама пытается выполнить все свои обязанности, но если что-то идет не по плану, то это приводит к появлению у нее отчаяния и паники. В результате этого мама начинает ругать себя за промахи, становится раздражительной. От депрессии, которая могла затянуться, можно избавиться только под присмотром врача и только в условиях стационара.

Симптомы

Первые признаки послеродовой депрессии появляются обычно сразу после родов или через 3-9 месяцев после них. В этот период мама становится особенно усталой и раздражительной. Это связано с тем, что вначале маленький ребенок только ест и спит, но, по мере его взросления, он уже может начинать требовать много внимания и отвлекать маму от важных домашних дел.

Многие люди интересуются, как проявляется послеродовая депрессия в таких обстоятельствах? Основным признаком, свидетельствующим о развитии у женщины после родов депрессии, является то, что она постоянно находится в мрачном расположении духа. Причем такое состояние появляется у нее в утренние и вечерние часы, когда она чувствует себя сильно усталой.

Помимо этого, депрессия у молодых мам может проявляться следующими симптомами:

• она сонлива, раздражительна, плаксива, у нее часто меняется настроение;
• ее мучает бессонница, у нее нет аппетита или наоборот он слишком большой;
• у женщины пропадает чувство радости и удовлетворения происходящими событиями;
• она вялая, апатичная, у нее нет интереса к повседневным делам и любимому хобби;
• она постоянно переживает за правильность своих действий, которые могут, по ее мнению, причинить вред ее малышу;
• чувствует себя несостоятельной и неспособной принять важные решения;
• она раздражительна, агрессивна к окружающим людям: супругу, другим детям;
• она ипохондрична, постоянно ищет несуществующие заболевания и переживает о себе;
• она не может сконцентрировать внимание на обычных вещах, у нее нарушается память;
• у нее возникают проблемы с кишечником, беспокоит боль в суставах и голове.

Помните, что если дама выявила у себя несколько из вышеперечисленных симптомов, то ей требуется срочно проконсультироваться с медиком. Если этого не делать, то депрессия может закончиться психозом. Не забывайте о том, что один лишь признак не может свидетельствовать о том, что у роженицы появилась депрессия. О развитии заболевания можно судить, если есть пара признаков, которые со временем усиливаются и долго беспокоят пациентку.

В каких случаях женщине следует обратиться к специалисту?

Помните, что решить то, что женщине нужно обратиться к специалисту, может только она сама. Но, если симптомы, которые у нее появились, начинают обостряться и ухудшают ее жизнь, то ей следует незамедлительно проконсультироваться с психологом.

К таким признакам следует отнести:

• появление апатии и подавленности, которая долго не проходит;
• из-за возникших симптомов молодая мама не может нормально жить: она постоянно ругается со своим супругом, не желает ухаживать за своим малышом;
• у дамы появились навязчивые мысли и идеи;
• у нее нарушается память, внимание и появляются другие психические отклонения.

Помните, что мама с депрессией негативно влияет на психику ребенка. Это происходит потому, что новорожденный очень тесно привязан к своей матери и постоянно нуждается в ее внимании и заботе. Также молодым мамам не следует забывать о том, что грудное молоко помогает укрепить иммунитет малыша и наладить работу пищеварительной системы. Поэтому, когда она отказывается от грудного вскармливания, то делает хуже здоровью ребенка.

В связи с этим, если у женщины появились первые признаки депрессии, ей нужно проконсультироваться со специалистом о причинах появления данного недомогания. Иначе симптомы негативного психического состояния перейдут в более тяжелую стадию и приведут к развитию тяжелой послеродовой депрессии.

Методы лечения

Первоначально даме, которая заподозрила развитие у себя послеродовой депрессии, требуется посетить терапевта, психолога и психотерапевта. Именно они смогут скорректировать поведение молодой мамы. Некоторые женщины избавляются от родовой депрессии после посещения психолога. Только во время сеанса у доктора они могут высказать все, что накопилось на душе. Это происходит потому, что многие окружающие люди не считают послеродовую депрессию заболеванием, которое надо лечить. Мужу и родственникам она может показаться лишь капризом недавно родившей мамы.

Психологи рекомендуют посетить сеанс не только молодой маме, но и ее второй половинке. Только специалист сможет рассказать супругу о том, чем послеродовая депрессия может быть опасна, и как от нее помочь избавиться любимой супруге.

Лекарственные препараты и немедикаментозные средства

Если маму мучает сильная послеродовая депрессия, то в качестве лечения медики могут ей назначить антидепрессанты и гормональные препараты, которые направлены на корректировку ее гормонального фона.

Обычно докторами назначаются препараты третьего поколения, которые помогают поддержать нормальный баланс гормонов в организме женщины. Если она сильно тревожная, то ей помогут антидепрессанты с седативным эффектом: Пирлиндол, Амитриптилин. Если у нее появились адинамические проявления, то используются препараты, обладающие стимулирующим эффектом: Циталопрам, Имипрамин, Сертралин, Пароксетин. Все антидепрессанты применяют курсом 1 месяц.

Однако большинство молодых мам не принимают данные препараты из-за того, что они способны вызвать привыкание, и им придется отказаться от кормления грудью. Такое решение неправильно, так как мать с послеродовой депрессией намного опасней для ребенка, чем использование медикаментозных средств.

Помните, если мама употребляет препараты в дозировке и по схеме, назначенной врачом, то отказываться от кормления не потребуется, и привыкание не возникнет. Также врач, перед тем, как назначать женщине медикаментозное средство, должен рассказать ей о нем, об его особенностях, схеме приема и возможных побочных эффектах.

Дополнительно даме потребуется сдать кровь на гормоны. Такое исследование помогает подтвердить или опровергнуть поставленный диагноз. К примеру, недостаток гормонов щитовидной железы может вызвать послеродовую депрессию, но тогда симптомы будут несколько иными. Но, если у женщины недостаток эстрогенов, и их требуется восстанавливать, то прием дополнительных медикаментов также может привести к появлению депрессии.

Помните, что схема приема и дозировка лекарства определяется только медиком. Выбор зависит от индивидуальных особенностей молодой мамы и появившихся у нее симптомов. После того как результат был достигнут, дозировка постепенно снижается, и так препарат употребляется 2 недели. Если полностью психическое здоровье восстановить не удалось, то лекарство принимают еще 2 месяца.

Для достижения более быстрого эффекта дополнительно к приему лекарств назначают:

• консультации со специалистами;
• групповую, когнитивную, семейную психотерапию.

Как избавиться народными средствами

Чтобы быстрее добиться желаемого эффекта и устранить появившиеся симптомы, женщине рекомендуется использовать средства народной медицины. Но не следует забывать о том, что они применяются только после консультации со специалистом. Особенно это касается тех мам, которые кормят ребенка грудью.

Рецепты приготовления народных средств следующие:

1. Берем 2 чайные ложки птичьего горца и заливаем их 1 стаканом воды. Далее состав настаивается 15-20 минут, и затем процеживается. Употреблять следует по полстакана состава 2 раза в сутки. Длительность приема составляет 2 недели. Далее требуется сделать перерыв, затем курс повторить.
2. Берем 1 чайную ложку перечной мяты и заливаем 1 стаканом жидкости. Далее состав необходимо настоять. Он пьется как обычный чай, но не менее 1-2 раз в сутки.
3. Готовим средство на основе пустырника: для этого потребуется взять 1 чайную ложку травы пустырника и залить 1 стаканом жидкости. Употребляется настой по 1-2 глотка в течение всего дня. Он помогает лечить плаксивость и раздражительность.
4. Берем 100 грамм листьев тополя и заливаем их 1 стаканом жидкости. Далее состав требуется настоять около 30 минут и процедить. Готовый настой наливается в ванну, в которой следует лежать 15-20 минут.

Последствия

Если у мамы появилась послеродовая депрессия, и она ее не лечит, то у нее могут появиться следующие последствия:

• она часто будет думать о своей смерти или смерти своего ребенка;
• у нее разовьется тяжелая форма заболевания и психоз;
• она не будет понимать и любить своего ребенка.

Помните, что появление послеродовой депрессии у мамы приводит к тому, что у нее теряется контакт со своим супругом. Это также негативно сказывается на психике малыша.

Как предотвратить

Для того чтобы у мамы после родов не появилась депрессия, ей следует придерживаться следующих несложных правил:

1. Контролировать свои эмоции и стараться избегать негативных мыслей.
2. Повышать собственную самооценку, самостоятельно решать все возникшие проблемы и справляться со всеми трудностями. Не отпускать ситуацию и не думать о том, что все может разрешиться само, или кто-то все проблемы решит.
3. Каждый вечер анализировать прошедший день.
4. Отдыхать и устраивать себе выходные от дел и ребенка: посещать салоны красоты, бассейны, гулять на улице и встречаться с друзьями. В том случае, если малыша на время отдыха не с кем оставить, то его можно взять с собой на улицу, в развлекательный центр, магазин. Ребенку также можно приобрести игрушки, детскую одежду. Благодаря такой покупке мать сможет стать ближе к своему малышу, у нее пропадет неприязнь к нему.
5. Если даме не хватает времени, то она его неправильно распределяет. В первый месяц ребенок много спит, и маме требуется лишь кормить его и менять подгузники. Остальное время она может заниматься дома делами или просто отдохнуть. Это поможет предотвратить развитие послеродовой депрессии.
6. Врачи рекомендуют матери использовать контакт «кожа к коже» со своим малышом и постоянно общаться с ним. Благодаря таким действиям чувство неприязни к ребенку, если оно вдруг появилось, быстро пропадет. Помните, что за новорожденным нужно не только ухаживать, выполнять гигиенические процедуры и гимнастику, а также с ним требуется разговаривать, играть, прижимать к себе, обнимать, кормить его грудью. Такие методы помогают быстро наладить контакт между матерью и малышом.
7. Маме нужно следить за тем, что она ест. Помните, что все это отражается на здоровье новорожденного. Женщина должна употреблять продукты, богатые большим количеством полезных микроэлементов. Если их в организме недостаточно, то маму беспокоит плохое самочувствие, у нее развивается послеродовая депрессия. Особенно полезными в данный период являются витамин C и кальций. Они требуются не только недавно родившей женщине, но и ее маленькому ребенку.
8. Больше гуляйте со своим малышом на свежем воздухе. Такие прогулки улучшают самочувствие мамы и дают ей необходимую физическую активность.
9. Родившей женщине желательно пройти комплексную диагностику.

Помните, что родовая депрессия – это болезнь, которая при отсутствии должного лечения может быть опасна и привести к появлению тяжелых осложнений.

Послеродовая депрессия — Симптомы и причины

Обзор

Рождение ребенка может вызвать массу сильных эмоций, от волнения и радости до страха и беспокойства. Но это также может привести к тому, чего вы не ожидали — депрессии.

Большинство молодых мам после родов испытывают послеродовой «детский блюз», который обычно включает перепады настроения, приступы плача, беспокойство и проблемы со сном. Бэби-блюз обычно начинается в течение первых двух-трех дней после родов и может длиться до двух недель.

Но некоторые молодые мамы испытывают более тяжелую и продолжительную форму депрессии, известную как послеродовая депрессия. В редких случаях после родов может развиться серьезное расстройство настроения, называемое послеродовым психозом.

Послеродовая депрессия — это не недостаток характера или слабость. Иногда это просто осложнение при родах. Если у вас послеродовая депрессия, своевременное лечение может помочь вам справиться с симптомами и помочь вам сблизиться с ребенком.

Минута клиники Мэйо: понимание послеродовой депрессии

Симптомы

Признаки и симптомы депрессии после родов могут быть разными, от легких до тяжелых.

Симптомы детской уныния

Признаки и симптомы детской уныния, которые длятся от нескольких дней до недели или двух после рождения ребенка, могут включать:

• Перепады настроения
• Беспокойство
• Печаль
• Раздражительность
• Чувствую себя разбитым
• Плач
• Пониженная концентрация
• Проблемы с аппетитом
• Проблемы со сном

Симптомы послеродовой депрессии

Послеродовую депрессию сначала можно принять за детскую хандру, но признаки и симптомы более интенсивны и длятся дольше и в конечном итоге могут помешать вашей способности заботиться о ребенке и выполнять другие повседневные задачи.Симптомы обычно развиваются в течение первых нескольких недель после родов, но могут проявиться раньше — во время беременности — или позже — через год после родов.

Признаки и симптомы послеродовой депрессии могут включать:

• Подавленное настроение или резкие перепады настроения
• Чрезмерный плач
• Сложность привязанности к ребенку
• Отказ от семьи и друзей
• Потеря аппетита или есть намного больше обычного
• Неспособность спать (бессонница) или слишком много спать
• Сильная усталость или потеря энергии
• Снижение интереса и удовольствия к занятиям, которые вам раньше нравились
• Сильная раздражительность и гнев
• Страх, что ты плохая мать
• Безнадежность
• Чувство никчемности, стыда, вины или неполноценности
• Снижение способности ясно мыслить, концентрироваться или принимать решения
• Беспокойство
• Сильная тревога и панические атаки
• Мысли о причинении вреда себе или своему ребенку
• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

Без лечения послеродовая депрессия может длиться много месяцев или дольше.

Послеродовой психоз

При послеродовом психозе — редком заболевании, которое обычно развивается в течение первой недели после родов — признаки и симптомы серьезны. Признаки и симптомы могут включать:

• Замешательство и дезориентация
• Навязчивые мысли о своем ребенке
• Галлюцинации и бред
• Нарушения сна
• Чрезмерная энергия и возбуждение
• Паранойя
• Попытки причинить вред себе или ребенку

Послеродовой психоз может вызывать опасные для жизни мысли или поведение и требует немедленного лечения.

Послеродовая депрессия у новых отцов

Новоиспеченные отцы также могут испытывать послеродовую депрессию. Они могут чувствовать грусть или усталость, быть подавленными, испытывать тревогу или менять привычный режим питания и сна — те же симптомы, что и у матерей с послеродовой депрессией.

Отцы, которые молоды, страдали депрессией, испытывают проблемы в отношениях или испытывают финансовые трудности, больше всего подвержены риску послеродовой депрессии.Послеродовая депрессия у отцов — иногда называемая отцовской послеродовой депрессией — может иметь такое же негативное влияние на партнерские отношения и развитие ребенка, как и послеродовая депрессия у матерей.

Если вы новый отец и испытываете симптомы депрессии или беспокойства во время беременности вашего партнера или в первый год после рождения ребенка, поговорите со своим врачом. Аналогичное лечение и поддержка, предоставляемые матерям с послеродовой депрессией, могут быть полезны при лечении послеродовой депрессии у отцов.

Когда обращаться к врачу

Если после рождения ребенка вы чувствуете депрессию, вы можете неохотно или стесняться признаться в этом. Но если вы испытываете какие-либо симптомы послеродовой детской депрессии или послеродовой депрессии, позвоните своему врачу и назначьте встречу. Если у вас есть симптомы, свидетельствующие о послеродовом психозе, немедленно обратитесь за помощью.

Важно как можно скорее позвонить своему врачу, если признаки и симптомы депрессии имеют любую из этих характеристик:

• Не выцветает через две недели
• Становятся хуже
• Сделайте так, чтобы вам было трудно заботиться о ребенке
• Усложняют выполнение повседневных задач
• Включите мысли о причинении вреда себе или своему ребенку

Если у вас есть суицидальные мысли

Если в какой-то момент у вас возникнут мысли о причинении вреда себе или своему ребенку, немедленно обратитесь за помощью к своему партнеру или близким в уходе за вашим ребенком и позвоните 911 или на местный номер экстренной помощи, чтобы получить помощь .

Также рассмотрите эти варианты, если у вас возникают мысли о самоубийстве:

• Обратитесь за помощью к своему поставщику медицинских услуг или другому специалисту в области здравоохранения.
• Позвоните специалисту по психическому здоровью.
• Позвоните на горячую линию для самоубийц. В США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или воспользуйтесь их веб-чатом на suicidepreventionlifeline.org/chat.
• Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
• Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-нибудь еще из вашей религиозной общины.

Помощь другу или любимому человеку

Люди с депрессией могут не осознавать или не осознавать свою депрессию. Они могут не знать признаков и симптомов депрессии. Если вы подозреваете, что у друга или близкого человека послеродовая депрессия или у него развивается послеродовой психоз, немедленно помогите им обратиться за медицинской помощью. Не ждите и надейтесь на улучшение.

Причины

Нет единой причины послеродовой депрессии, но физические и эмоциональные проблемы могут иметь значение.

• Физические изменения. После родов резкое падение уровня гормонов (эстрогена и прогестерона) в вашем организме может способствовать послеродовой депрессии. Другие гормоны, вырабатываемые вашей щитовидной железой, также могут резко упасть, что может вызвать у вас чувство усталости, вялости и депрессии.
• Эмоциональные проблемы. Когда вы недосыпаете и перегружены, у вас могут возникнуть проблемы с решением даже незначительных проблем. Вы можете беспокоиться о своей способности заботиться о новорожденном.Вы можете чувствовать себя менее привлекательным, бороться со своей идентичностью или чувствовать, что вы потеряли контроль над своей жизнью. Любая из этих проблем может способствовать послеродовой депрессии.

Факторы риска

Любая молодая мама может испытать послеродовую депрессию, и она может развиться после рождения любого ребенка, а не только первого. Однако ваш риск увеличивается, если:

• У вас была депрессия во время беременности или в другое время
• У вас биполярное расстройство
• У вас была послеродовая депрессия после предыдущей беременности
• У вас есть члены семьи, которые страдали депрессией или другими расстройствами настроения
• Вы испытали стрессовые события в течение последнего года, такие как осложнения беременности, болезнь или потеря работы
• У вашего ребенка проблемы со здоровьем или другие особые потребности
• У вас есть двойня, тройня или другое многоплодное рождение
• У вас проблемы с кормлением грудью
• У вас проблемы в отношениях с супругом или другим значимым человеком
• У вас слабая система поддержки
• У вас финансовые проблемы
• Беременность была незапланированной или нежелательной

Осложнения

При отсутствии лечения послеродовая депрессия может нарушить отношения матери и ребенка и вызвать проблемы в семье.

• Для мам. Без лечения послеродовая депрессия может длиться месяцами или дольше, иногда переходя в хроническое депрессивное расстройство. Даже после лечения послеродовая депрессия увеличивает риск возникновения у женщины в будущем эпизодов большой депрессии.
• Для отцов. Послеродовая депрессия может иметь волновой эффект, вызывая эмоциональное напряжение у всех, кто близок к новорожденному. Когда молодая мать находится в депрессии, риск депрессии у отца ребенка также может возрасти.А новые папы уже подвергаются повышенному риску депрессии, вне зависимости от того, страдает ли их партнерша.
• Для детей. Дети матерей, у которых не лечили послеродовую депрессию, чаще страдают эмоциональными и поведенческими проблемами, такими как трудности со сном и питанием, чрезмерный плач и задержка в развитии речи.

Профилактика

Если у вас в анамнезе была депрессия, особенно послеродовая депрессия, сообщите врачу, если вы планируете беременность, или как только вы узнаете, что беременны.

• Во время беременности врач может внимательно следить за вами на предмет признаков и симптомов депрессии. Он или она может попросить вас заполнить анкету для выявления депрессии во время беременности и после родов. Иногда с легкой депрессией можно справиться с помощью групп поддержки, консультирования или других методов лечения. В других случаях могут быть рекомендованы антидепрессанты — даже во время беременности.
• После рождения вашего ребенка, ваш врач может порекомендовать вам пройти обследование в раннем послеродовом периоде для выявления признаков и симптомов послеродовой депрессии.Чем раньше он обнаружен, тем раньше можно начать лечение. Если у вас в анамнезе была послеродовая депрессия, врач может порекомендовать лечение антидепрессантами или психотерапию сразу после родов.

01 сентября 2018 г.

.

Послеродовая депрессия: симптомы, причины и диагноз

Послеродовая депрессия (ППД) — это тип депрессии, которым страдают некоторые женщины после рождения ребенка.

Симптомы включают печаль, изменения в режиме сна и питания, упадок сил, беспокойство и раздражительность.

Обычно заболевание развивается в течение 4–6 недель после родов, но иногда может пройти несколько месяцев.

Причина возникновения PPD неизвестна. Однако депрессия не является признаком того, что вы не любите своего новоприбывшего, как опасаются некоторые матери.Это психологическое расстройство, которое можно эффективно лечить с помощью групп поддержки, консультирования, а иногда и лекарств. Любой, у кого есть симптомы, должен немедленно обратиться к врачу.

Этот тип депрессии поражает не только матерей. Одно исследование показало, что около 10 процентов молодых отцов испытывают послеродовую или пренатальную депрессию. Самые высокие показатели наблюдаются через 3-6 месяцев после родов.

Послеродовая депрессия может повлиять на родителей по-разному.Ниже приведены некоторые общие признаки и симптомы:

• чувство подавленности и захвата или невозможность справиться с этим
• плохое настроение, которое длится дольше недели
• ощущение отвержения
• много плачу
• чувство вины
• частая раздражительность
• головные боли, боли в животе, нечеткость зрения
• отсутствие аппетита
• потеря либидо
• панические атаки
• стойкая усталость
• проблемы с концентрацией
• снижение мотивации
• проблемы со сном
• отсутствие интереса к себе у родителей
• чувство неполноценности
• необъяснимое отсутствие интереса к новорожденному
• отсутствие желания встречаться или оставаться на связи с друзьями

PPD — это не то же самое, что детский блюз, который влияет на многих молодых родителей в течение нескольких дней после родов.Однако, если способность вернуться к повседневной рутине значительно подрывается из-за плохого настроения, это признак долгосрочной депрессии.

Многие люди с PPD не говорят людям, что они чувствуют. Партнеры, родственники и друзья, которые могут уловить признаки послеродовой депрессии на ранней стадии, должны побуждать их как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Некоторые люди с послеродовой депрессией могли задумываться о том, чтобы навредить своему ребенку. Они также могут думать о самоубийстве или причинении себе вреда.В большинстве случаев ни родители, ни младенец не страдают, но подобные мысли могут пугать и расстраивать.

PPD может быть результатом нескольких факторов. Однако его точные причины до сих пор не известны.

Депрессия обычно вызывается эмоциональными, стрессовыми событиями, биологическим изменением, вызывающим дисбаланс химических веществ в мозгу, или и тем, и другим.

Следующие факторы могут влиять на PPD:

• физические изменения во время беременности
• чрезмерное беспокойство о ребенке и родительские обязанности
• сложные или трудные роды и роды
• отсутствие поддержки со стороны семьи
• беспокойства об отношениях
• финансовые трудности
• одиночество, отсутствие близких друзей и семьи около
• история проблем с психическим здоровьем
• последствия родов для здоровья, включая недержание мочи, анемию, изменения артериального давления и изменения обмена веществ.
• Гормональные изменения, вызванные внезапным и серьезным падением уровней эстрогена и прогестерона после рождения.
• Изменения цикла сна

Трудности с грудным вскармливанием также могут быть связаны с PPD. Согласно исследованию, проведенному в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, молодые матери, которые испытывают трудности с грудным вскармливанием в течение 2 недель после рождения ребенка, имеют более высокий риск PPD через 2 месяца.

Люди с семейным анамнезом депрессии имеют более высокий риск ее развития у себя.Однако никто не знает, почему это происходит.

Предыдущий диагноз биполярного расстройства может также увеличить риск развития PPD по сравнению с другими людьми с новорожденным.

Врач может попытаться исключить детскую депрессию, попросив человека с подозрением на PPD заполнить анкету для выявления депрессии.

Врач часто спрашивает, чувствовали ли они в течение последнего месяца плохое настроение, депрессию или безнадежность. Они также будут спрашивать, получает ли новый родитель по-прежнему удовольствие от занятий, которые обычно делают их счастливыми.

Врач также может спросить, есть ли у пациента:

• Проблемы со сном
• Проблемы с принятием решений и концентрацией
• Проблемы с уверенностью в себе
• Изменения аппетита
• Беспокойство
• Усталость, вялость или нежелание участвовать в любая физическая активность
• чувство вины
• стать самокритичным
• суицидальные мысли

Человек, ответивший «да» на три из вышеперечисленных вопросов, вероятно, имеет легкую депрессию.Человек с легкой формой PPD все еще может продолжать повседневную деятельность. Больше ответов «да» предполагает более тяжелую депрессию.

Если мать отвечает «да» на вопрос о причинении вреда себе или ребенку, автоматически диагностируется тяжелая форма PPD.

Некоторые матери, у которых нет партнера или близких родственников, которые могут помочь, могут не захотеть отвечать на эти вопросы открыто, потому что они опасаются, что им поставят диагноз послеродовой депрессии и у них заберут ребенка.

Это маловероятно. Младенца забирают только в крайних случаях. Даже в очень тяжелых случаях, когда человека необходимо госпитализировать в психиатрическую клинику, младенец обычно сопровождает его. Если у нового родителя тяжелая депрессия, он столкнется с большими трудностями в функционировании, он вообще не сможет функционировать и ему потребуется обширная помощь специальной команды психиатров.

Врач может также назначить некоторые диагностические тесты, такие как анализы крови, чтобы определить, есть ли какие-либо гормональные проблемы, например, вызванные недостаточной активностью щитовидной железы или анемией.

Недавние родители, которые считают, что у них проявляются симптомы PPD, должны связаться со своим врачом. Хотя выздоровление иногда может занять несколько месяцев, а в некоторых случаях и дольше, оно поддается лечению.

Самым важным шагом на пути к лечению и восстановлению от PPD является признание проблемы. Семья, партнеры и поддержка близких друзей могут иметь большое влияние на более быстрое выздоровление.

Человеку с PPD лучше рассказывать о своих чувствах людям, которым он может доверять, а не подавлять эмоции.Существует риск того, что партнеры или другие близкие будут чувствовать себя изолированными, что может привести к трудностям в отношениях, которые усугубят PPD.

Группы самопомощи приносят пользу. Они не только предоставляют доступ к полезным советам, но также и другим родителям с похожими проблемами, проблемами и симптомами. Это может уменьшить чувство изоляции.

Лекарства

Врач может прописать антидепрессант людям с тяжелой формой PPD. Они помогают сбалансировать химические вещества в мозгу, влияющие на настроение.

Антидепрессанты могут помочь при раздражительности, безнадежности, чувстве неспособности справиться, концентрации и бессоннице. Эти лекарства могут помочь справиться, а также укрепить связь с ребенком, но могут потребоваться несколько недель, чтобы они стали эффективными.

Обратной стороной является то, что химические вещества-антидепрессанты могут передаваться младенцам через грудное молоко, и нет никаких указаний на долгосрочные риски. Согласно некоторым небольшим исследованиям, трициклические антидепрессанты, такие как имипрамин и нортриптилин, наиболее безопасны для приема во время кормления грудью ребенка.

TCA не подходят людям с сердечными заболеваниями, эпилепсией или тяжелой депрессией с частыми суицидальными мыслями.

Тем, кто не может принимать ТЦА, могут быть прописаны селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как пароксетин или сертралин. Количество пароксетина или сертралина, которое в конечном итоге попадает в грудное молоко, минимально.

Матери с PPD следует обсудить варианты кормления со своим врачом, чтобы выбор правильного лечения, которое может включать антидепрессанты, был безопасным как для нее, так и для ребенка.

Транквилизаторы могут быть назначены в случаях послеродового психоза, когда у матери могут быть галлюцинации, суицидальные мысли и иррациональное поведение. Однако в таких случаях препараты следует применять непродолжительное время. К побочным эффектам относятся:

• потеря равновесия
• потеря памяти
• головокружение
• сонливость
• спутанность сознания

Психологические методы лечения

Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть успешной в умеренных случаях PPD.

Когнитивная терапия также эффективна для некоторых людей. Этот вид терапии основан на том принципе, что мысли могут вызывать депрессию. Человека учат, как лучше управлять отношениями между своими мыслями и душевным состоянием. Цель состоит в том, чтобы изменить образ мышления, чтобы он стал более позитивным.

Для тех, кто страдает тяжелой депрессией и низкой мотивацией, разговоры сами по себе менее эффективны. Большинство исследований сходятся во мнении, что наилучшие результаты дает сочетание психотерапии и лекарств.

Электросудорожная терапия

Если симптомы настолько серьезны, что не поддаются лечению другими методами, им может помочь электросудорожная терапия (ЭСТ). Однако это предлагается только тогда, когда все другие варианты, такие как лекарства, не принесли успеха.

ЭСТ применяется под общим наркозом и с миорелаксантами. ЭСТ обычно очень эффективна в случаях очень тяжелой депрессии. Однако преимущества могут быть кратковременными.

Побочные эффекты включают головные боли и потерю памяти, которая обычно, но не всегда, носит краткосрочный характер.

Лечение тяжелой послеродовой депрессии

Человека с тяжелым ППД могут направить к группе специалистов, включая психиатров, психологов, эрготерапевтов и специализированных медсестер. Если врачи считают, что пациентка рискует нанести вред себе или своему ребенку, ее могут госпитализировать в психиатрическую клинику.

В некоторых случаях партнер или член семьи могут ухаживать за младенцем, пока человек с PPD проходит лечение.

Чем больше врач знает во время или даже до беременности о медицинском и семейном анамнезе, тем выше шансы предотвратить PPD.

Могут помочь следующие изменения:

• Соблюдайте сбалансированную и здоровую диету.
• Ешьте часто, чтобы поддерживать уровень сахара в крови.
• Спите не менее 7-8 часов каждую ночь.
• Составьте списки и будьте организованы, чтобы уменьшить стресс.
• Будьте открыты в разговоре с близкими друзьями, партнерами и членами семьи о своих чувствах и проблемах.

Обратитесь в местные группы самопомощи.

Исследователи из Northwestern Medicine сообщили в JAMA Psychiatry, что послеродовая депрессия поражает примерно 1 из каждых 7 новорожденных.

В своем исследовании с участием более 10 000 матерей они также обнаружили, что около 22 процентов из них были в депрессии, когда за ними наблюдали через 12 месяцев после родов.

Команда также обнаружила, что:

• Более 19 процентов женщин, прошедших обследование на депрессию, думали, что могут причинить себе вред.
• У значительной части матерей, у которых была диагностирована послеродовая депрессия, ранее был диагностирован другой тип депрессии или тревожного расстройства.

Канадское исследование показало, что послеродовая депрессия гораздо чаще встречается в городских районах. Они обнаружили 10-процентный риск послеродовой депрессии среди женщин, живущих в городских районах, по сравнению с 6-процентным риском для женщин, проживающих в сельской местности.

.

Симптомы и лечение послеродовой депрессии

У меня только что родился ребенок, но я чувствую себя подавленным. Это детский блюз или послеродовая депрессия (ППД)?

Иногда бывает трудно отличить детскую хандру, послеродовую депрессию (ППД) от нормального стресса и истощения, возникающих в связи с рождением ребенка.

Это потому, что эмоциональные взлеты и падения — нормальная часть воспитания новорожденного. Однако некоторые новенькие мамы, кажется, задерживаются на дне дольше, чем другие.И если вы ожидали, что первые недели с малышом будут полны радости и блаженства, вы можете расстроиться и смутиться, увидев обратное. Будьте уверены, вы не одиноки: до 80 процентов молодых мам переживают бэби-блюз.

Детская хандра обычно начинается через несколько дней после родов и проходит сама по себе через неделю или две. Симптомы бэби-блюза включают:

• Плаксивость
• Перепады настроения
• Несчастье
• Раздражительность
• Чувство подавленности
• Проблемы с концентрацией внимания
• Проблемы со сном
• Беспокойство
• Неуверенность в себе
• Усталость

Тем не менее, вы можете страдать от послеродовой депрессии (PPD ) если вышеперечисленные симптомы:

• Длятся дольше двух недель
• Настолько мощны, что мешают вам выполнять повседневные задачи, в том числе заботиться о себе и своем ребенке

Что такое послеродовая депрессия (PPD)?

PPD — это очень распространенное и поддающееся лечению состояние материнского психического здоровья.По оценкам, у 1 из 7 молодых матерей развивается PPD, но многие эксперты считают, что это число еще больше, потому что многие женщины не обращаются за лечением и не игнорируют свои проблемы, такие как детская грусть или обычный стресс, связанный с тем, чтобы быть молодой мамой.

Разница между PPD и другими видами депрессии заключается во времени: PPD возникает в течение первого года после родов. И PPD связан с уникальными гормональными изменениями, которые происходят после родов. (См. «Что вызывает PPD?» Ниже.)

Послеродовая депрессия может начаться через несколько дней, недель или месяцев после беременности — или даже во время беременности.Фактически, около половины женщин с PPD имеют симптомы во время беременности.

Каковы симптомы PPD?

Симптомы PPD и депрессии, которые возникают в другие периоды жизни женщины, одинаковы. Многие симптомы PPD и детской хандры (см. Выше) также совпадают. Но, опять же, симптомы PPD более интенсивны и продолжительны, чем те, которые были у ребенка-блюза.

У вас может быть PPD, если вы почти каждый день испытываете один из следующих симптомов:

• Крайняя грусть, пустота или безнадежность
• Постоянный плач
• Потеря интереса или недостаток удовольствия от обычных занятий и хобби
• Проблемы с засыпанием ночью или проблемы с бодрствованием днем ​​
• Потеря аппетита, переедание или непреднамеренное похудание или увеличение веса
• Непреодолимое чувство никчемности или непреодолимой вины
• Неугомонность или медлительность
• Затруднения с концентрацией внимания или принятием решений
• Ощущение, что жить не стоит
• Сильные перепады настроения
• Сложность привязанности к ребенку
• Сильное беспокойство
• Мысли о причинении вреда себе или своему ребенку

Другие возможные признаки депрессии включают:

• Чрезвычайно раздражительный или сердитый
• Избегание друзей и семьи
• Чрезмерное беспокойство о своем ребенке
• Беспокойство о том, что вы плохой родитель
• Отсутствие интереса к ребенку или невозможность заботиться о нем
• Чувство усталости что вы не можете вставать с постели часами

В редких случаях некоторые женщины испытывают бредовые мысли или галлюцинации и могут даже навредить своему ребенку.Это называется послеродовым психозом. Если вы подозреваете, что это может относиться к вам, немедленно обратитесь за помощью. См. «Где я могу получить помощь по PPD?» ниже для ресурсов.

Я чувствую себя виноватым и мне стыдно, что я не счастливее. Значит ли это, что я плохая мать?

Нет. PPD — это излечимое психическое заболевание. Это не имеет ничего общего с вашей подготовкой как родитель. Но женщины с PPD очень часто испытывают чувство неудачи, вины или стыда — и эти эмоции часто мешают молодым мамам обратиться за помощью.

У многих женщин с PPD тоже есть такие мысли:

• «Я плохая мать».
• «Я чувствую себя виноватым, потому что должен быть счастлив».
• «Я должен уметь контролировать свои чувства».
• «Мне стыдно, что я не чувствую себя счастливым».
• «Я не привязан к своему ребенку, поэтому мне, вероятно, не суждено быть мамой».

Прочтите реальные истории от мам, перенесших PPD.

Где я могу получить помощь по PPD?

Если у вас есть симптомы PPD или вы беспокоитесь о том, как вы себя чувствуете после рождения ребенка, вот ресурсы:

• Международная послеродовая поддержка : Координаторы предоставляют бесплатные конфиденциальные советы и поддержку, информацию о PPD и помогают найти местные ресурсы, такие как терапевты и группы поддержки.Вы также можете позвонить по телефону (800) 944-4773.
• Перинатальная клиника настроения: В некоторых больницах есть клиника для молодых мам, укомплектованная квалифицированными специалистами в области психического здоровья, знакомыми с PPD.
• Надежный поставщик медицинских услуг: Ваш поставщик медицинских услуг может провести послеродовой скрининг настроения и направить вас к специалисту в области психического здоровья для дальнейшего обследования и лечения, если это необходимо. Вы также можете пройти нашу викторину по послеродовой депрессии и поделиться результатами со своим врачом.
• Послеродовой прогресс: На этом веб-сайте представлена ​​подробная информация и поддержка для беременных и молодых мам с психическими расстройствами.

Если вы думаете о том, чтобы навредить себе или своему ребенку, немедленно позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону (800) 273-8255, чтобы получить бесплатную конфиденциальную поддержку.

Заберут ли мой ребенок, если я расскажу врачу, как я себя чувствую?

Очень редко бывает, что ребенка забирают у матери, которая борется с PPD, но этот страх не позволяет мамам с PPD обращаться за помощью. Однако есть вероятность госпитализации для лечения, если ваша депрессия серьезна или если вы думаете о том, чтобы причинить вред себе или своему ребенку.Однако это не означает, что вы не способны заботиться о своем ребенке. Это означает, что вы достаточно заботитесь о своей семье, чтобы получить помощь.

Как долго длится PPD?

Это варьируется от мамы к маме. График зависит от многих факторов, в том числе от того, когда появляются симптомы, насколько они серьезны, страдали ли вы ранее клинической депрессией и как скоро будет проведена диагностика и лечение.

Некоторые женщины быстро реагируют на лечение, в то время как другие продолжают бороться с симптомами в течение нескольких месяцев.Есть также мамы, которые страдают материнской депрессией даже после лечения в течение более года после родов. Женщины с нелеченным PPD могут страдать от хронической депрессии еще дольше.

Лучший способ обеспечить скорейшее выздоровление — пройти обследование у специалиста по психическому здоровью и как можно скорее реализовать план лечения.

Что вызывает PPD?

PPD является результатом сочетания гормональных, экологических, эмоциональных и генетических факторов, которые вам не подвластны.Некоторые женщины могут чувствовать себя ответственными за наличие ППД или винить себя в депрессии, но депрессия возникает не из-за того, что вы плохая мать или из-за того, что вы сделали или не сделали.

Когда вы беременны, уровень эстрогена и прогестерона резко возрастает. В течение дня после родов уровень снижается до уровня, существовавшего до беременности. Этот внезапный сдвиг — похожий на гормональные колебания, которые вы можете ощущать перед менструацией, но усиливающийся — играет роль в PPD.

У некоторых женщин снижение уровня гормона щитовидной железы, которое также происходит после родов, может вызвать послеродовой тиреоидит с симптомами, похожими на симптомы депрессии.Это состояние обычно проявляется через 4–12 месяцев после родов. Если вы обратитесь к врачу по поводу своей депрессии, он может сделать анализ крови, чтобы определить, вызывает ли ваша щитовидная железа ваши симптомы, и при необходимости назначить лекарства для щитовидной железы. Обязательно укажите, есть ли в семье заболевание щитовидной железы.

Другие факторы, способствующие развитию PPD, включают физическое истощение после родов, недосыпание, эмоциональные американские горки, связанные с рождением ребенка, и лишение сна.

Каковы факторы риска PPD?

Каждая новая мама подвержена риску PPD, но некоторые женщины имеют более высокий риск. Самыми сильными предикторами послеродовой депрессии являются:

Другие факторы риска включают:

• Незапланированная или нежелательная беременность
• Ребенок, рожденный с врожденными дефектами или другими медицинскими проблемами
• Многоплодные дети (например, двойня или тройня)
• Психиатрические проблемы в семейном анамнезе
• Одинокие
• Низкий социально-экономический статус или финансовая нестабильность
• Внутренний насилие
• Безработица
• Осложнения беременности
• Прегестационный или гестационный диабет

Помните, что эти факторы риска на самом деле не вызывают PPD.Многие женщины с множественными факторами риска никогда не испытывают клинической депрессии или беспокойства, в то время как другим женщинам с одним фактором риска (или даже без него) может быть поставлен диагноз PPD.

Что такое лечение PPD?

Лечение PPD такое же, как и лечение депрессии, возникающей до или во время беременности. Наиболее распространенные методы лечения — это разговорная терапия, прием антидепрессантов или и то, и другое, в зависимости от ваших симптомов. Посещение терапевта или психиатра или прием лекарств не означает, что вы слабы.Это показывает, что вы готовы делать все необходимое, чтобы обеспечить безопасность и здоровье себе и своему ребенку.

Разговорная терапия: Разговорная терапия, также называемая консультированием или психотерапией, может проводиться один на один с терапевтом или в группе с другими женщинами, переживающими аналогичный опыт. В парной или семейной терапии терапевт работает с вами, вашим партнером или родственниками.

Антидепрессанты: Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь сбалансировать химические вещества мозга, которые регулируют ваше настроение.Различные типы антидепрессантов работают по-разному — иногда разные антидепрессанты сочетаются для улучшения результатов. Вы, вероятно, начнете чувствовать себя лучше после приема лекарства в течение трех или четырех недель. Реакция на разные антидепрессанты может варьироваться от человека к человеку, поэтому не расстраивайтесь, если для подбора правильного лекарства и дозы будут проводиться методы проб и ошибок.

Антидепрессанты могут вызывать побочные эффекты, но большинство из них проходят через короткое время. Если вы испытываете побочные эффекты, которые мешают вашей повседневной жизни, или если ваша депрессия усугубляется, немедленно сообщите об этом своему врачу.

Транскраниальная магнитная стимуляция (TMS): Исследования показывают, что этот метод неинвазивной стимуляции мозга может быть эффективным примерно для половины людей с PPD, которые не нашли помощи с лекарствами. Магнитные поля (аналогичные тем, которые используются в МРТ) используются для воздействия на области мозга, связанные с депрессией. ТМС не подходит для людей с высоким риском судорог, но в остальном, похоже, хорошо переносится.

Электросудорожная терапия (ЭСТ): У некоторых женщин очень тяжелое ППД не поддается лечению разговорами или лекарствами.В этом случае врач может порекомендовать электросудорожную терапию. При ЭСТ через мозг проходят небольшие электрические токи, когда пациент находится под общей анестезией. Эксперты считают, что эта электрическая стимуляция вызывает химические изменения в мозге, которые облегчают симптомы депрессии.

Почему важно обращаться за лечением от PPD?

Если вам поставили диагноз послеродовой депрессии, поиск лечения, облегчающего симптомы PPD, важен для вашего благополучия и здоровья вашего ребенка.

Улучшение состояния может зажечь или разжечь радость материнства. Без лечения депрессия может вызывать чувство одиночества, сбивать с толку и даже пугать. Многие мамы с ППД испытывают стыд и чувство вины. Хорошая новость заключается в том, что PPD очень поддается лечению, поэтому вам не обязательно так думать.

Лечение дает возможность понять, что вызывает вашу депрессию, а также поддержку, необходимую для выздоровления. Психотерапевт может предоставить поведенческие инструменты, которые помогут вам справиться с симптомами, или научит вас упражнениям на осознанность, которые помогут вам управлять своим настроением.Кроме того, наличие терапевта и медицинского работника, разбирающегося в вашем состоянии, поможет вам чувствовать себя менее одиноким.

Также важно лечиться ради вашего ребенка. Наличие матери, у которой не было лечения ППД, связано с множеством потенциальных социальных, эмоциональных и поведенческих проблем для детей, а также с возможными задержками в изучении языка и обучении.

Безопасно ли принимать антидепрессанты во время кормления грудью?

Некоторые антидепрессанты можно принимать во время грудного вскармливания, а другие (например, бензодиазепины) — нет.Обязательно сообщите своему врачу, что вы кормите грудью, прежде чем принимать рецепт на антидепрессант. Хотя его уровень очень низкий, лекарство передается вашему ребенку через грудное молоко.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) считаются наиболее безопасным вариантом и часто назначаются кормящим грудью женщинам с депрессией. Другие препараты от депрессии также кажутся безопасными, включая ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (СИОЗСН).

Если вам интересно, могут ли изменения в еде, сне или поведении вашего ребенка быть вызваны приемом лекарств, поговорите со своим врачом.(Продолжайте принимать лекарства, если ваш поставщик услуг не скажет вам прекратить.)

Подробнее о конкретных лекарствах см. В нашей таблице безопасности лекарств при грудном вскармливании.

Что такое послеродовая тревога?

Многие женщины с ППД испытывают беспокойство или тревогу, но если у вас есть стойкие чувства сильного беспокойства или паники, которые вызывают серьезный стресс и мешают вам заниматься повседневными делами, у вас может быть тревожное расстройство. Исследования показывают, что около 15 процентов послеродовых мам страдают тревожным расстройством в период от 1 до 24 недель после рождения ребенка.

Доступно лечение послеродовых тревожных расстройств, поэтому сразу же сообщите своему врачу, если у вас возникнут какие-либо чувства непреодолимого беспокойства или паники. Общие страхи включают:

• Неконтролируемое беспокойство о синдроме внезапной детской смерти (СВДС)
• Страх, что вашего ребенка заберут
• Чрезмерное беспокойство о том, что вас критикуют за ваши родительские навыки
• Беспокойство о том, что у вас нет поддержки друзей и семьи
• Самосознание о вашем послеродовом теле
• Страх близости с партнером
• Навязчивые или нежелательные мысли о вреде, причиняемом вашему ребенку
• Физические симптомы, такие как мышечное напряжение, дискомфорт в животе или проблемы со сном

Как мне справиться с PPD?

Помимо профессиональной помощи, вот несколько способов позаботиться о себе, когда вы имеете дело с PPD:

• Будьте добры к себе. Убедитесь, что ваши собственные основные потребности удовлетворены: старайтесь хорошо спать и есть и изо всех сил старайтесь не чувствовать себя виноватым. Наличие PPD не означает, что вы плохая мать или что вы не любите своего ребенка. После того, как вы начнете лечение, эти чувства вины и отчаяния должны начать исчезать.
• Не требуйте от себя слишком многого. Если вы страдаете депрессией или тревогой, может быть достаточно сложно просто встать с постели и встретить новый день. Будьте нежны с собой и принимайте вещи по одному.
• Обратитесь за поддержкой. Чтобы быть хорошей матерью, нужно знать, когда обращаться за помощью, поэтому не бойтесь просить о ней в это трудное время. Расскажите партнеру о различных способах помощи, будь то уход за ребенком, выполнение домашних обязанностей или посещение врача. Родственники или близкие друзья тоже могут помочь.
• Поделитесь своими ощущениями. Поддерживайте открытое общение со своим партнером и говорите о том, что происходит. Позвоните отзывчивому другу. Присоединяйтесь к материнской группе или группе поддержки PPD или поговорите с мамами о послеродовой депрессии в сообществе BabyCenter.Вы можете быть удивлены тем, сколько женщин испытывают подобные чувства.
• Одеваем деталь. Приведение в порядок снаружи иногда может помочь вам почувствовать себя лучше внутри. Попросите вашего партнера или друга присмотреть за вашим ребенком, чтобы вы могли принять душ или ванну. Купите одежду не для беременных, в которой вы будете чувствовать себя хорошо, чтобы поднять себе настроение.
• Отдохни. Суровый круглосуточный уход за новорожденным может утомить вас. К сожалению, мамы с послеродовым расстройством настроения часто не могут спать, когда хотят.Делайте перерывы для отдыха, даже если вы просто читаете или смотрите видео. Также полезно вздремнуть 10 минут. Если это возможно, подумайте о найме послеродовой доулы или няни, имеющей опыт работы с новорожденными, или попросите родственника или друга присмотреть за вашим ребенком в течение часа или около того. Примечание. Всегда кладите ребенка на безопасную поверхность для сна (например, на колыбель или люльку), прежде чем лечь спать. Клевание с младенцем на руках на кушетке или кровати взрослого является фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и других видов травм и смертей, связанных со сном.
• Выйти на улицу. Посадите ребенка в коляску и прогуляйтесь по кварталу или встретитесь с другом в ближайшем кафе. Если вам сейчас не по силам даже короткая экскурсия, просто выйдите на улицу, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Или посидите на солнышке несколько минут.
• Притормозить. Не думайте, что у вас есть обязанности по дому, пока ваш ребенок спит — работа по дому может подождать. Вместо того, чтобы проверять социальные сети, попробуйте послушать музыку или аудиокнигу или использовать приложение для медитации.Если вы находитесь в декретном отпуске, не беспокойтесь о работе, которая ждет вас в офисе — вы скоро вернетесь в норму.

У моего партнера PPD. Как я могу облегчить ей жизнь?

Что наиболее важно, так это правильное лечение вашего партнера. Вы не можете исправить PPD, но вы можете помочь ей.

Ваша поддержка жизненно важна для ее выздоровления, поэтому предлагайте своему партнеру помощь, когда она в ней нуждается, и не осуждайте ее. Вы можете поговорить с врачом, акушеркой или терапевтом вашего партнера, чтобы получить больше информации о состоянии и лучше понять, через что она проходит.

Послеродовой период тяжел и для партнеров, поэтому не забывайте отдыхать и позаботьтесь о себе. В конце концов, вы также заняты удовлетворением потребностей своего ребенка. А приспособление к новому отцовству может быть еще более трудным, когда у вашего партнера PPD, особенно если вы ожидали, что жизнь после рождения ребенка будет радостным временем для вашей семьи.

Может ли у мужчин быть послеродовая депрессия?

Да. По данным CDC, около 4% пап испытывают депрессию в первый год после рождения ребенка, чаще всего через 3-6 месяцев после родов.В группе повышенного риска находятся:

• История депрессии
• Финансовые трудности
• Другие дети
• Партнер страдал депрессией

Узнать больше

Что бы я хотел знать о послеродовой депрессии

Мой год с послеродовой депрессией

Послеродовые предупреждающие знаки: когда звонить своему врачу

1400 мам узнают о PPD

.

Руководство по симптомам и лечению

В первые дни и недели после родов молодая мама переживает самые разные эмоции. Она может испытывать множество чудесных чувств, включая трепет, радость и блаженство. Также она может испытывать тяжелые чувства, в том числе грусть. Печальные переживания и приступы плача, которые возникают после родов, известны как «детская блюз». Детский синдром является обычным явлением и имеет тенденцию уменьшаться в течение недели или двух. Этот тип печали часто связывают с резкими гормональными изменениями, которые происходят после родов.

Примерно каждая седьмая женщина испытает что-то более экстремальное, чем типичный детский блюз. Женщины, которые рожают и борются с печалью, тревогой или беспокойством в течение нескольких недель или более, могут иметь послеродовую депрессию (ППД). В то время как детская депрессия обычно проходит быстро, PPD может быть длительным и серьезно повлиять на способность женщины справляться с повседневными делами.

Каковы признаки и симптомы послеродовой депрессии?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), до 20 процентов молодых матерей испытывают один или несколько симптомов послеродовой депрессии.Как и другие типы депрессии, PPD может включать в себя ряд симптомов:

• Чувство подавленности или депрессии большую часть дня в течение нескольких недель или более
• Чувство отстраненности и отстраненности от семьи и друзей
• Потеря интереса к занятиям (в том числе к сексу)
• Изменения в питании и сне
• Чувство усталости большую часть дня
• Чувство злости или раздражительности
• Чувство тревоги, беспокойства, панических атак или скачкообразных мыслей

Симптомы послеродовой депрессии могут проявиться в первые несколько недель после родов.Иногда симптомы PPD проявляются только через несколько месяцев после рождения.

Послеродовой психоз — это связанное с этим психическое заболевание, которое также может развиться после родов. Это редкое и серьезное состояние включает симптомы галлюцинаций (видение или слышание вещей, которых нет), паранойи и, иногда, мысли о причинении вреда себе или другим. Некоторые матери часто думают о том, чтобы навредить своим детям.

Продолжение статьи ниже

Страдаете ли вы послеродовой депрессией?

Пройдите наш 2-минутный тест на послеродовую депрессию, чтобы узнать, можно ли получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест по послеродовой депрессии

Если у вас есть признаки послеродовой депрессии или послеродового психоза, сообщите об этом кому-нибудь. Эти состояния можно эффективно лечить, и часто лучше всего реагировать на них, когда лечение начинается сразу.

Что вызывает послеродовую депрессию?

Ряд факторов может привести к послеродовой депрессии. Женщины, страдающие депрессией и другими психическими расстройствами, подвержены более высокому риску PPD. Следующие факторы также могут увеличить риск:

• Гормональные изменения после родов
• Эмоциональные факторы стресса, включая финансовое напряжение, смену работы, болезнь или смерть близкого человека
• Изменения в социальных отношениях или отсутствие сильной сети поддержки
• Воспитание ребенка с особыми потребностями или младенца, о котором сложно заботиться
• Имеют семейный анамнез психических расстройств

Хотя некоторые женщины предрасположены к послеродовой депрессии, PPD может затронуть кого угодно, включая женщин, родивших нормально и родивших здорового ребенка.

Поскольку наличие депрессии в личном анамнезе может увеличить риск послеродовой депрессии, сообщите своему врачу, боролись ли вы с депрессией или тревогой в прошлом. Приняв особые меры предосторожности, вы сможете снизить риск развития PPD.

Как лечится послеродовая депрессия?

Если у вас наблюдаются симптомы послеродовой депрессии, поговорите со своим врачом или психиатром. Ваш врач может порекомендовать вам регулярно встречаться с психологом или начать принимать антидепрессанты.Часто рекомендуются оба типа лечения. В то время как PPD иногда проходит сама по себе, симптомы обычно проходят быстрее с помощью лекарств и разговорной терапии.

Продолжение статьи ниже

Чувствуете депрессию?

Пройдите нашу 2-минутную викторину о депрессии, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на депрессию

Изменение образа жизни также может помочь уменьшить некоторые симптомы послеродовой депрессии. Следующие стратегии могут помочь вам справиться с повышенным стрессом, который сопровождает новое отцовство:

• Высыпание
• Найдите время для упражнений
• Окружите себя поддерживающей сетью семьи и друзей
• Регулярное полноценное питание
• Просить других присматривать за вашим ребенком, чтобы у вас был столь необходимый перерыв

Также многие больницы предлагают группы поддержки для молодых мам.Здесь работают специалисты по женскому здоровью, и это прекрасное место, где вы можете поделиться своими чувствами в безопасном и благоприятном месте с другими женщинами, которые понимают, через что вы проходите. Спросите своего врача о группах поддержки молодых мам в вашем городе.

Сделайте шаги, чтобы почувствовать себя лучше

Приспособление к материнству может быть очень стрессовым, поскольку вы учитесь ориентироваться в своей новой роли, балансируя заботу о себе и младенце (и, возможно, других детях и членах семьи). Это может быть утомительно, утомительно и утомительно.

Если вы молодая мама, испытывающая чувство беспокойства или депрессии, вы можете даже чувствовать себя виноватым или стыдно. Важно знать, что послеродовая депрессия — это не ваша вина.

Послеродовая депрессия — это заболевание, которое поддается лечению. Поделившись своими чувствами с профессионалом, вы будете на пути к позитивным изменениям, которые окажут большое влияние на ваше повседневное благополучие .

Источники статей

Последнее обновление: 23 сентября 2020 г.

.