Польза кофе – миф или реальность?

Многие противники этого бодрящего напитка весьма скептически улыбаются, когда речь заходит о его полезных свойствах для организма. И совершенно напрасно. Прежде всего, кофейные зерна – это настоящий кладезь кофеина, который известен своим возбуждающим действием на центральную нервную систему.

Такие его свойства могут быть весьма полезны при сердечно-сосудистых и инфекционных заболеваниях, которые сопровождаются угнетением функций ЦНС. Показан кофеин и тем людям, которые страдают от мигрени, при отравлении наркотическими веществами и токсинами различного происхождения.

Как показывают последние научные исследования, кофеин может стать спасительным для людей, которые склонны к попыткам суицида. Особенно полезным будет употребление этого напитка в осенне-весенний период, когда наблюдается обострение сезонных депрессий. Он повышает внимание, помогает сосредоточиться, улучшает память, логическое мышление.

Богаты кофейные зерна и витамином Р, который снижает ломкость и проницаемость кровеносных сосудов. В современной медицине он показан при лучевой болезни, ревматизме, септическом эндокардите, артериальной гипертензии, аллергических заболеваниях, арахноидите, кори, скарлатине, сыпном тифе. Он препятствует развитию атеросклероза.

В сочетании с витамином С, кофе является прекрасным профилактическим средством против простудных заболеваний. Регулярное употребление продуктов с содержанием витамина Р, в том числе и кофе, значительно снижает риск развития онкологических заболеваний. Также в его зернах содержатся различные микроэлементы: калий, магний и железо.

Используется этот целебный продукт и в косметологии. Скрабы, содержащие измельченные кофейные зерна, прекрасно очищают и тонизируют кожу. Кофейные обертывания достаточно эффективны в борьбе с целлюлитом.

Когда кофе во вред

Как и большинство продуктов, по-разному влияет на человеческий организм и кофе: польза и вред могут таиться в этом напитке для одного и того же человека. Прежде всего, стоит запомнить одно простое правило, которое касается практически любой сферы нашей жизни: что чрезмерно – то противоестественно.

Так же и в случае с этим бодрящим напитком. Если употреблять его в больших количествах, то вместо прилива бодрости и энергии он может вызвать бессонницу, тревожность, повышенную мнительность.

В случаях, когда употребление кофе в больших количествах длится на протяжении нескольких лет, у человека могут развивать достаточно тяжелые заболевания нервной системы, например неврозы и депрессии.

В некоторых случаях может наблюдаться зависимость от этого продукта. Если зависимый человек вовремя не восполнит в организме дефицит кофеина, он может почувствовать недомогание разной степени тяжести, апатию или раздражительность, сонливость, рассеянность, забывчивость.

Особенно осторожными с ним следует быть людям, страдающим гипертонией, поскольку содержащийся в нем кофеин может спровоцировать повышение артериального давления. Весьма любопытным является тот факт, что определить оптимальную суточную дозу кофеина для каждого конкретного человека практически нереально.

Все дело в том, что способность к расщеплению этого вещества закладывается в человеке генетически и, соответственно, у всех имеет разный уровень. Поэтому каждый человек должен ориентироваться на собственные ощущения и при первых тревожных симптомах уменьшить количество потребляемого напитка или вовсе от него отказаться, хотя бы на некоторое время.

Не рекомендуется он и людям с повышенной кислотностью желудочного сока, поскольку сам этот продукт повышает ее уровень. Употреблять его лучше не натощак, а после приема пищи, желательно с молоком, которое частично нейтрализует кислотную среду. Если пренебрегать этой рекомендацией, можно нанести серьезный ущерб слизистой оболочке желудка, что приведет к развитию гастрита или язвы.

Наверняка многие замечали, что иногда к чашечке кофе очень не хватает ломтика сыра. И не случайно. Все дело в том, что этот напиток имеет свойство препятствовать усвоению кальция. А вот молочные продукты, в том числе и сыры, как раз таки богаты этим микроэлементом. Поэтому кофе не рекомендуется людям, у которых ломкие кости, ногти и волосы, мягкая зубная эмаль. Да и на цвет зубов он влияет не лучшим образом.

Еще одного коварное свойство этого напитка – провоцировать обезвоживание организма. Он прекрасно маскирует жажду, при этом не восполняя дефицит воды в организме, да еще и обладает мочегонным свойством. Не зря в некоторых восточных странах считается, что после его приема следует выпить такое же количество воды.

Как бы не расходились во мнениях специалисты, факт остается фактом – многие уже не представляют начало дня без чашечки ароматного кофе. Поэтому стоит просто прислушиваться к советам врачей и не превышать рекомендуемых доз. И тогда утро будет по-настоящему добрым.

Оригинал статьи размещен здесь: https://welady.ru/kofe-poleznye-svojstva-protivopokazaniya

Зеленый кофе – польза и вред для организма человека

Традиционный кофе, заряжающий бодростью, любит множество людей на протяжении многих веков. Сравнительно недавно стала известна его «зеленая разновидность». Для большинства до сих пор неясно, что это за продукт, и на самом ли деле зеленый кофе полезен. Вместе с растущей популярностью напиток сопровождает множество версий, где выдумки неразрывно переплетены с правдой. Одни утверждают, что он наносит чрезвычайный вред и его употребление категорически не рекомендуется, другие ценят его за полезные свойства. На самом деле – это совокупность обыкновенных противоречий.

Описание продукта

Кофе называется зеленым, поскольку зерна не подвергаются термической обработке и тем самым сохраняют истинный зеленый цвет. По вкусу этот напиток также имеет отличия от обычного черного кофе. Важно, что зерна зеленого кофе характеризуются целым перечнем полезных свойств, которыми не может похвастаться напиток, приготовленный из зерен стандартной обжарки.

Этот уникальный по своему составу продукт поставляется в нескольких видах:

• молотый кофе без обжарки;
• растворимый кофе в гранулах без обжарки;
• сублимированный, то есть кофе был обработан при помощи сухой заморозки;
• натуральный зеленый кофе в зернах.

В чем же польза

Достаточно непросто оценить всю пользу этого продукта. Он богат не только ценнейшим химическим составом, который отвечает за полезный эффект, но и целым перечнем удивительных природных свойств, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье человека.

Зеленый кофе в зернах содержит уникальный комплекс антиоксидантов и важнейших микроэлементов. Продукт, который не подвергся тепловой обработке, хранит в себе множество необходимых организму веществ.

• Кофеин известен своим бодрящим и тонизирующим эффектом. В умеренных дозах он полезен для человека, поскольку способствует умственной и мышечной активности, борется с отложением жиров в теле, благотворно влияет на память и может помочь при головной боли.
• Зеленый кофе в зернах содержит дубильные вещества, которые характеризуются антибактериальными свойствами. Они помогают укрепить стенки сосудов, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, повышают скорость регенерации тканей, способствуют выводу тяжелых токсинов.
• Неоспоримая польза зеленого кофе заключается в наличии хлорогеновой кислоты, являющейся сильным антиоксидантом. Она нормализует обменные процессы, предотвращает развитие диабета, положительно влияет на работу сердца и способствует снижению веса.
• Теофиллин очень полезен. Благоприятно сказывается на составе крови, сокращает риск формирования тромбов, оптимизирует функционирование дыхательной системы и стимулирует деятельность сердца.
• Аминокислоты повышают защитные функции организма, помогают увеличению мышечной массы, улучшают аппетит и настроение, влияют на работу мозга.
• Положительные свойства зеленого кофе обязаны липидам, благотворно воздействующим на функционирование нервной системы.
• Клетчатка снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение.
• Тригонеллин полезен для метаболизма, кроветворения и работы головного мозга.
• Совокупность эфирных масел оказывает успокаивающее действие, очищает бронхи и легкие, борется с микробами.

Итак, очевидно, что полезные свойства зеленого кофе оказывают невероятный положительный эффект на деятельность всего человеческого организма.

Меры предосторожности

Кофеин, что во многом обуславливает полезные свойства напитка, при неправильном употреблении и переизбытке в организме может нанести вред. Стоит отметить, что его уровень содержания в зеленом кофе немного меньше, чем в традиционном продукте. Если суточная норма не будет превышать 1 или 2 чашек кофе, то никакой вред от употребления не страшен.

Лицам, злоупотребляющим кофейным напитком, необходимо помнить о возможном возникновении проблем со здоровьем.

• Повышенное количество выпитого напитка обязывает контролировать уровень кровяного давления. Много кофеина негативно может сказаться на сердце, что проявляется в учащенном сердцебиении и дыхании.
• Более того, кофеин может нанести вред нервной системе. Возможно появление раздражительности, нервозности и постоянного чувства тревоги. Могут появиться нарушения сна, бессонница, приступы головокружения и головные боли.
• Злоупотребление кофеином способно причинить вред деятельности желудочно-кишечного тракта, и может вызвать обострение синдрома раздраженного кишечника.
• Кофеин провоцирует вымывание кальция из костей, а это прямой путь к повышению их ломкости и остеопорозу. В итоге неограниченное употребление кофейного напитка может нанести ощутимый вред костной структуре.

В период беременности и кормления грудью, диабете, остеопорозе, глаукоме, язве желудка, проблемам с кишечником рациональным решением будет отказаться от зеленого кофе совсем.

В целом совет прост – необходимо знать меру во всем, чтобы не причинить вред собственному здоровью.

Большая часть научных исследований о кофе дают противоречивые сведения о полезных и негативных свойствах напитка. В тоже самое время многие ученые солидарны во мнении, что он стимулирует работу головного мозга и кровообращение, оказывает бодрящий и тонизирующий эффект на организм.

Важно, что употребление натурального кофе в разумных количествах не способно принести вред человеку, а чашка ароматного напитка способна подарить истинное наслаждение.

фото: depositphotos.com/Julia_Arda, jirkaejc

8 удивительных вещей, которые можно сделать из использованной кофейной гущи

Какой у вас обычный метод утилизации использованной кофейной гущи? Их судьба — вывоз мусора? Мусор? Вы выбрасываете их в окно?

Как оказалось, кофе не обязательно заканчиваться последним глотком кружки. Используемая кофейная гуща способна выйти на бис. Они просто продолжают давать и давать.

Есть много вещей, которые вы можете сделать с использованной кофейной гущей, но многие из них обременительны или нереальны.Нам не интересно тратить ваше время, поэтому мы сузили этот список до восьми.

Восемь наших любимых способов использования использованной кофейной гущи: простые, практичные и полезные. Проверьте их и верните использованную землю в работу.

Прочтите: 5 способов сделать ваш кофе более экологичным

1. Отгоните этих вредителей

Множеству насекомых не нравятся сильные кислоты и аромат кофейной гущи, даже когда они использовались для заваривания. Есть несколько способов использовать это в своих интересах.

Не позволяйте колониям муравьев проникнуть в ваш дом, протянув линию толщиной 1-2 дюйма вокруг уязвимых участков дома. Каждые две недели вам нужно обновлять эту строку свежим гущем.

Мне удалось удержать муравьев от посещения моей кухни в течение недели, прежде чем служба борьбы с вредителями могла прибыть в мою последнюю квартиру. Работал как шарм.

Вы также можете уберечь свой сад от улиток и слизней, разложив землю вокруг. Эти парни действительно не любят кофе, поэтому подойдет тонкая полоска или легкая посыпка.

Отпугните своих питомцев блох с помощью жидкости для промывания кофейной гущи. Только убедитесь, что вы делаете это на улице — вы не хотите, чтобы блохи в безумстве прыгали по вашему дому!

Прочтите: Простое руководство по хранению кофейных зерен

Эти полностью натуральные средства борьбы с вредителями эффективны, недороги и просты в применении.

2. Скраб для тела Mix

Зернистая текстура и кислотность кофейной гущи делают ее отличным отшелушивающим средством. С помощью всего лишь нескольких простых ингредиентов вы можете создать свой собственный скраб для тела.

Смешайте эти продукты на кухне и храните в каменной банке.

• 3T Использованная кофейная гуща
• 1T Натуральное масло (кокосовое, виноградное, миндальное)
• 1 тонна коричневого сахара

Мы делали это несколько раз у меня дома, и я не могу вспомнить, когда в последний раз платил за отшелушивающее средство. Конечно, от него моя кожа не пахнет сандалом и мятой, но работает хорошо.

Вы можете прочитать об этом и других рецептах на StyleCaster .

3.Сделать домашние кофейные свечи

Если вам нравится делать свечи, вам понравится использовать в качестве ингредиента кофейную гущу. Вам больше никогда не захочется использовать ароматические масла — настоящая использованная кофейная гуща пахнет намного аутентичнее и отлично смотрится в свечах.

Когда свечи догорают, земля обнажается, и тепло высвобождает насыщенные кофейные ароматы. Ням!

Если вы никогда раньше не делали свечи, то это простое руководство поможет вам начать работу и покажет, как использовать кофейную гущу в свечах.

Изображение предоставлено House of Smilla .

4. Удалите остатки средства для волос

Кофейная гуща благодаря своей абразивной текстуре отлично избавляет волосы от липких остатков.

Хотя идея натуральных шампуней и кондиционеров звучит великолепно, остатки, которые они часто оставляют, могут испортить впечатление. Многие люди используют яблочный уксус, чтобы промыть их, но это раздражает.

Гораздо проще поставить рядом с предметами душа банку с кофейной гущей. Когда вы моете волосы, возьмите немного гущи и смешайте с натуральным продуктом. Остатки будут прилипать к земле, а не к волосам!

Прочтите: Почему вы должны отказаться от своего кофейника для френч-прессы

5. Обогатите вашу корзину для компоста или сад

Использованная кофейная гуща отлично подходит для компостных ящиков и садов. Они то, что в садоводстве называют «зелеными», или очень богаты азотом.Черви любят почву, богатую азотом, а это означает, что добавление кофейной гущи в мусорное ведро для компоста повышает вероятность того, что червяки останутся поблизости.

Использованная земля также богата магнием, калием, кальцием и другими витаминами и минералами. Это делает их достойным удобрением. Разложите их по саду или вбейте в почву в перерывах между сезонами.

Только будьте осторожны, не добавляйте землю в районы, где вы выращиваете растения, которые могут быть повреждены из-за повышения кислотности почвы.

6. Ремонт царапин на мебели

Если на вашей мебели есть вмятины или потертости, есть простое решение!

Большинство решений дороги, сложны и используют токсичные материалы.Кофейная гуща делает то же самое без каких-либо из этих недостатков.

Читайте: Холодный кофе VS холодное пиво: в чем разница?

Чтобы исправить эти неприятные моменты, возьмите ватную палочку и использованную кофейную гущу. Налейте несколько капель воды на гущу и смочите смесь ватной палочкой.

Теперь слегка промокните ватной палочкой потертый участок и подождите 5-10 минут. Протрите участок мягкой тряпкой и посмотрите, как он выглядит. При необходимости повторите процесс.

7.Дезодорировать все

Кофейная гуща впитывает все запахи вокруг себя. Вот почему вы всегда должны держать кофейные пакеты закрытыми — вы не хотите, чтобы ваши свежие зерна имели вкус чего-то другого, кроме вкусного кофе.

После того, как вы использовали эти бобы, вы можете использовать этот атрибут в своих интересах.

Положите немного высушенной использованной гущи в неглубокую банку и поставьте ее в заднюю часть холодильника. Он не замаскирует запах чего-либо, что сильно портит, но поможет сохранить запах свежести.

Прочтите: жесткая вода портит вкус кофе?

Бросьте в канализацию пару столовых ложек гущи, а затем две капли мыла и кипяток. Это разрушит жир, очистит трубу и уменьшит неприятный запах из дренажа. Не делайте этого чаще, чем пару раз в месяц, чтобы избежать случайного засорения.

Изображение предоставлено Помощь .

8. Сохранить на зиму

Если вы живете в районе, где вероятно скопление снега и льда, сохраните использованную кофейную гущу на случай шторма.Они делают отличный антиобледенитель!

Соль — обычный антиобледенитель. Это снижает точку замерзания воды, что снижает вероятность замерзания снега и дождя. Он также создает точку трения, что облегчает ходьбу.

Кофейная гуща действует аналогично. Азот — это известный способ таяния льда, а используемая земля богата азотом. Они также обеспечивают точки касания, которые увеличивают трение и снижают риск поскользнуться.

Однако кофейная гуща «зеленая» и не наносит никакого вреда окружающей среде по сравнению с солью.Сохраните эти участки и посыпьте ими пешеходные дорожки следующей зимой.

Прочтите: Почему свежий кофе — лучший кофе

—

Есть много способов использовать использованную землю дома, но это одни из лучших. Эти стратегии полностью натуральные, нетоксичные и недорогие.

Но что вы делаете с лишними деньгами, которые вы экономите на отшелушивающих средствах, токсинах вредителей и соли? Разумеется, инвестируйте в лучший кофе!

Вы много работали, чтобы нести ответственность за использованную кофейную гущу, поэтому пришло время вознаградить себя.Купите себе ароматный, свежеобжаренный кофе, приносящий глубокое удовлетворение.

Ознакомьтесь с нашей подпиской JavaPresse Coffee . Каждые две недели мы отправляем вам свежеобжаренные высококачественные кофейные зерна, полученные от лучших кофейных ферм мира.

Вы когда-нибудь пробовали кофе с нотками черники, косточковых фруктов или меда? Вот твой шанс.

Откройте для себя мир кофе вместе с нами !

8 преимуществ и способы их использования

Кофе — источник питательных веществ и антиоксидантов, которые могут быть полезны для кожи, кожи головы и волос.Человек может использовать его для отшелушивания, лечения акне, увеличения кровотока и баланса pH.

В этой статье мы расскажем о восьми способах нанесения кофе на кожу головы, волосы и кожу. Мы также проводим исследования, которые помогают выяснить потенциальные преимущества.

Кофейная гуща является отличным отшелушивающим средством. Гуща не растворяется в воде, поэтому она хорошо очищает от омертвевших клеток кожи.

Результаты исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что вещества, содержащиеся в кофе, также способствуют укреплению здоровья кожи.Кофеиновая кислота, антиоксидант, может повысить уровень коллагена и уменьшить преждевременное старение клеток.

Кофеиновая кислота также обладает антимикробными свойствами, что означает, что она может помочь защитить кожу от микробов. Для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования на людях.

Чтобы сделать простой отшелушивающий скраб, смешайте:

• четверть стакана свежей кофейной гущи
• четверть стакана коричневого сахара
• достаточное количество лимонного сока для желаемой консистенции

Втирайте смесь в кожу один раз в несколько раз. дни после мытья тела.Оставьте скраб на коже на несколько минут, затем смойте.

Кофе может принести пользу людям с опухшими воспаленными глазами.

Кофеин стимулирует кровоток и расширяет или расширяет кровеносные сосуды. Это увеличивает кровоток, что помогает коже естественным образом подтянуться. Результатом может стать уменьшение скопления жидкости под глазами.

Другие соединения в кофе, такие как хлорогеновые кислоты, также могут уменьшать воспаление вокруг глаз.

Попробуйте промокнуть вокруг глаз пасту из кофе очень мелкого помола и жидкости из самого кофе.

Кофе содержит антиоксиданты, такие как полифенолы. Они могут помочь защитить от ультрафиолетовых (УФ) лучей и некоторых признаков старения, связанных с пребыванием на солнце.

Авторы исследования 2015 года пришли к выводу, что участники с наибольшим потреблением полифенолов из кофе или других источников имели меньше пигментных пятен на лице от УФ-излучения. Участниками были японки в возрасте 30–60 лет.Для подтверждения этих выводов потребуются дальнейшие исследования.

Употребление кофе или нанесение его на кожу — это простой способ доставить эти антиоксиданты в организм.

Кофе также помогает уменьшить проявление целлюлита на коже.

В небольшом исследовании сообщается, что средство для местного похудения, содержащее кофеин и несколько других активных ингредиентов, было более эффективным в уменьшении стойкого целлюлита у женщин, чем продукт плацебо.

Однако из этого исследования невозможно сказать, дали ли результаты кофеин, другое вещество или комбинация.

Можно попробовать использовать свежую влажную кофейную гущу для очистки и отшелушивания участков целлюлита. Отшелушивание также может помочь разгладить кожу и стимулировать кровоток.

Антиоксиданты, стимуляторы и хлорогеновые кислоты в кофе могут сделать его эффективным скрабом для лица от прыщей.

Угри возникают, когда жир, омертвевшие клетки кожи и другие вещества закупоривают поры, которые могут инфицироваться бактериями, что приводит к воспалению.

Очистка лица кофейной гущей поможет удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры.

Хлорогеновые кислоты в кофе также могут уменьшать воспаление и защищать от некоторых штаммов бактерий.

Кофе может быть очень эффективным для очищения ног, разглаживания и смягчения кожи.

Гуща может помочь соскрести омертвевшие клетки кожи с подошв ног, а стимулирующее действие кофеина может помочь улучшить кровоток и кровообращение в этой области.

Для приготовления ванны для ног:

1. Сварить несколько больших чашек кофе
2. Добавьте кофе и использованную гущу в небольшое ведро или ванну.
3. Дайте кофе остыть, чтобы он не обжег кожу.
4. Смочите ноги в кофе и используйте гущу для удаления омертвевших клеток кожи.

Кожа головы и волосы имеют естественную кислотность. Ученые измеряют кислотность вещества с помощью шкалы pH.

Чем ниже значение pH, тем более кислое вещество. Значение pH ниже 7,0 считается кислым, а значение pH выше 7,0 — щелочным или щелочным. Волокна имеют pH 3,67, тогда как pH кожи головы 5.5.

Использование средств для волос с более высоким значением pH, чем волосы, может привести к тусклости, взъерошенности и повреждению.

Кофе естественно кислый. Модель Американской стоматологической ассоциации дает значение pH 5,11 для средней обжарки крупной марки.

Нанесение кофе на волосы — отличный способ восстановить баланс pH волос и кожи головы.

Попробуйте ополоснуть волосы холодным заваренным кофе или втирать кофейную гущу в кожу головы. Это также поможет очистить кожу головы от омертвевших клеток.

Люди с каштановыми волосами, которые хотят добавить немного глубины своему естественному цвету, могут попробовать кофе.

Чтобы затемнить волосы кофе:

1. Сварить несколько больших чашек крепкого кофе и дать ему остыть до комнатной температуры.
2. Добавьте кофе в большую емкость. Имейте под рукой чистую чашку и резинку для волос или шапочку для душа.
3. Наклонитесь головой над тазом.
4. Используя чашку, зачерпните кофе и вылейте его на голову так, чтобы все волосы были полностью пропитаны.
5. Осторожно отожмите волосы, затем соберите их в пучок или используйте шапочку для душа.
6. Дайте кофе впитаться от 30 минут до 3 часов.
7. Ополосните волосы под душем.
8. Для получения более темного цвета повторите процесс.

Кофе содержит множество соединений, которые могут принести пользу коже, волосистой части головы и волосам.

Высококачественные свежемолотые зерна могут быть более эффективными, чем фасованный или растворимый кофе. Однако результаты могут отличаться, и может помочь попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какой из них работает лучше всего.

Тем, кто не уверен в использовании кофе для ухода за кожей, следует заранее обратиться к дерматологу.

8 преимуществ и способы их использования

Кофе — источник питательных веществ и антиоксидантов, которые могут быть полезны для кожи, кожи головы и волос. Человек может использовать его для отшелушивания, лечения акне, увеличения кровотока и баланса pH.

В этой статье мы расскажем о восьми способах нанесения кофе на кожу головы, волосы и кожу. Мы также проводим исследования, которые помогают выяснить потенциальные преимущества.

Кофейная гуща является отличным отшелушивающим средством. Гуща не растворяется в воде, поэтому она хорошо очищает от омертвевших клеток кожи.

Результаты исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что вещества, содержащиеся в кофе, также способствуют укреплению здоровья кожи. Кофеиновая кислота, антиоксидант, может повысить уровень коллагена и уменьшить преждевременное старение клеток.

Кофеиновая кислота также обладает антимикробными свойствами, что означает, что она может помочь защитить кожу от микробов.Для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования на людях.

Чтобы сделать простой отшелушивающий скраб, смешайте:

• четверть стакана свежей кофейной гущи
• четверть стакана коричневого сахара
• достаточное количество лимонного сока для желаемой консистенции

Втирайте смесь в кожу один раз в несколько раз. дни после мытья тела. Оставьте скраб на коже на несколько минут, затем смойте.

Кофе может принести пользу людям с опухшими воспаленными глазами.

Кофеин стимулирует кровоток и расширяет или расширяет кровеносные сосуды. Это увеличивает кровоток, что помогает коже естественным образом подтянуться. Результатом может стать уменьшение скопления жидкости под глазами.

Другие соединения в кофе, такие как хлорогеновые кислоты, также могут уменьшать воспаление вокруг глаз.

Попробуйте промокнуть вокруг глаз пасту из кофе очень мелкого помола и жидкости из самого кофе.

Кофе содержит антиоксиданты, такие как полифенолы. Они могут помочь защитить от ультрафиолетовых (УФ) лучей и некоторых признаков старения, связанных с пребыванием на солнце.

Авторы исследования 2015 года пришли к выводу, что участники с наибольшим потреблением полифенолов из кофе или других источников имели меньше пигментных пятен на лице от УФ-излучения. Участниками были японки в возрасте 30–60 лет. Для подтверждения этих выводов потребуются дальнейшие исследования.

Употребление кофе или нанесение его на кожу — это простой способ доставить эти антиоксиданты в организм.

Кофе также помогает уменьшить проявление целлюлита на коже.

В небольшом исследовании сообщается, что средство для местного похудения, содержащее кофеин и несколько других активных ингредиентов, было более эффективным в уменьшении стойкого целлюлита у женщин, чем продукт плацебо.

Однако из этого исследования невозможно сказать, дали ли результаты кофеин, другое вещество или комбинация.

Можно попробовать использовать свежую влажную кофейную гущу для очистки и отшелушивания участков целлюлита.Отшелушивание также может помочь разгладить кожу и стимулировать кровоток.

Антиоксиданты, стимуляторы и хлорогеновые кислоты в кофе могут сделать его эффективным скрабом для лица от прыщей.

Угри возникают, когда жир, омертвевшие клетки кожи и другие вещества закупоривают поры, которые могут инфицироваться бактериями, что приводит к воспалению.

Очистка лица кофейной гущей поможет удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры.

Хлорогеновые кислоты в кофе также могут уменьшать воспаление и защищать от некоторых штаммов бактерий.

Кофе может быть очень эффективным для очищения ног, разглаживания и смягчения кожи.

Гуща может помочь соскрести омертвевшие клетки кожи с подошв ног, а стимулирующее действие кофеина может помочь улучшить кровоток и кровообращение в этой области.

Для приготовления ванны для ног:

1. Сварить несколько больших чашек кофе
2. Добавьте кофе и использованную гущу в небольшое ведро или ванну.
3. Дайте кофе остыть, чтобы он не обжег кожу.
4. Смочите ноги в кофе и используйте гущу для удаления омертвевших клеток кожи.

Кожа головы и волосы имеют естественную кислотность. Ученые измеряют кислотность вещества с помощью шкалы pH.

Чем ниже значение pH, тем более кислое вещество. Значение pH ниже 7,0 считается кислым, а значение pH выше 7,0 — щелочным или щелочным. Волокна имеют pH 3,67, в то время как pH кожи головы 5,5.

Использование средств для волос с более высоким значением pH, чем волосы, может привести к тусклости, взъерошенности и повреждению.

Кофе естественно кислый.Модель Американской стоматологической ассоциации дает значение pH 5,11 для средней обжарки крупной марки.

Нанесение кофе на волосы — отличный способ восстановить баланс pH волос и кожи головы.

Попробуйте ополоснуть волосы холодным заваренным кофе или втирать кофейную гущу в кожу головы. Это также поможет очистить кожу головы от омертвевших клеток.

Люди с каштановыми волосами, которые хотят добавить немного глубины своему естественному цвету, могут попробовать кофе.

Чтобы затемнить волосы кофе:

1. Сварить несколько больших чашек крепкого кофе и дать ему остыть до комнатной температуры.
2. Добавьте кофе в большую емкость. Имейте под рукой чистую чашку и резинку для волос или шапочку для душа.
3. Наклонитесь головой над тазом.
4. Используя чашку, зачерпните кофе и вылейте его на голову так, чтобы все волосы были полностью пропитаны.
5. Осторожно отожмите волосы, затем соберите их в пучок или используйте шапочку для душа.
6. Дайте кофе впитаться от 30 минут до 3 часов.
7. Ополосните волосы под душем.
8. Для получения более темного цвета повторите процесс.

Кофе содержит множество соединений, которые могут принести пользу коже, волосистой части головы и волосам.

Высококачественные свежемолотые зерна могут быть более эффективными, чем фасованный или растворимый кофе. Однако результаты могут отличаться, и может помочь попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какой из них работает лучше всего.

Тем, кто не уверен в использовании кофе для ухода за кожей, следует заранее обратиться к дерматологу.

8 преимуществ и способы их использования

Кофе — источник питательных веществ и антиоксидантов, которые могут быть полезны для кожи, кожи головы и волос. Человек может использовать его для отшелушивания, лечения акне, увеличения кровотока и баланса pH.

В этой статье мы расскажем о восьми способах нанесения кофе на кожу головы, волосы и кожу. Мы также проводим исследования, которые помогают выяснить потенциальные преимущества.

Кофейная гуща является отличным отшелушивающим средством. Гуща не растворяется в воде, поэтому она хорошо очищает от омертвевших клеток кожи.

Результаты исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что вещества, содержащиеся в кофе, также способствуют укреплению здоровья кожи. Кофеиновая кислота, антиоксидант, может повысить уровень коллагена и уменьшить преждевременное старение клеток.

Кофеиновая кислота также обладает антимикробными свойствами, что означает, что она может помочь защитить кожу от микробов. Для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования на людях.

Чтобы сделать простой отшелушивающий скраб, смешайте:

• четверть стакана свежей кофейной гущи
• четверть стакана коричневого сахара
• достаточное количество лимонного сока для желаемой консистенции

Втирайте смесь в кожу один раз в несколько раз. дни после мытья тела. Оставьте скраб на коже на несколько минут, затем смойте.

Кофе может принести пользу людям с опухшими воспаленными глазами.

Кофеин стимулирует кровоток и расширяет или расширяет кровеносные сосуды.Это увеличивает кровоток, что помогает коже естественным образом подтянуться. Результатом может стать уменьшение скопления жидкости под глазами.

Другие соединения в кофе, такие как хлорогеновые кислоты, также могут уменьшать воспаление вокруг глаз.

Попробуйте промокнуть вокруг глаз пасту из кофе очень мелкого помола и жидкости из самого кофе.

Кофе содержит антиоксиданты, такие как полифенолы.Они могут помочь защитить от ультрафиолетовых (УФ) лучей и некоторых признаков старения, связанных с пребыванием на солнце.

Авторы исследования 2015 года пришли к выводу, что участники с наибольшим потреблением полифенолов из кофе или других источников имели меньше пигментных пятен на лице от УФ-излучения. Участниками были японки в возрасте 30–60 лет. Для подтверждения этих выводов потребуются дальнейшие исследования.

Употребление кофе или нанесение его на кожу — это простой способ доставить эти антиоксиданты в организм.

Кофе также помогает уменьшить проявление целлюлита на коже.

В небольшом исследовании сообщается, что средство для местного похудения, содержащее кофеин и несколько других активных ингредиентов, было более эффективным в уменьшении стойкого целлюлита у женщин, чем продукт плацебо.

Однако из этого исследования невозможно сказать, дали ли результаты кофеин, другое вещество или комбинация.

Можно попробовать использовать свежую влажную кофейную гущу для очистки и отшелушивания участков целлюлита.Отшелушивание также может помочь разгладить кожу и стимулировать кровоток.

Антиоксиданты, стимуляторы и хлорогеновые кислоты в кофе могут сделать его эффективным скрабом для лица от прыщей.

Угри возникают, когда жир, омертвевшие клетки кожи и другие вещества закупоривают поры, которые могут инфицироваться бактериями, что приводит к воспалению.

Очистка лица кофейной гущей поможет удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры.

Хлорогеновые кислоты в кофе также могут уменьшать воспаление и защищать от некоторых штаммов бактерий.

Кофе может быть очень эффективным для очищения ног, разглаживания и смягчения кожи.

Гуща может помочь соскрести омертвевшие клетки кожи с подошв ног, а стимулирующее действие кофеина может помочь улучшить кровоток и кровообращение в этой области.

Для приготовления ванны для ног:

1. Сварить несколько больших чашек кофе
2. Добавьте кофе и использованную гущу в небольшое ведро или ванну.
3. Дайте кофе остыть, чтобы он не обжег кожу.
4. Смочите ноги в кофе и используйте гущу для удаления омертвевших клеток кожи.

Кожа головы и волосы имеют естественную кислотность. Ученые измеряют кислотность вещества с помощью шкалы pH.

Чем ниже значение pH, тем более кислое вещество. Значение pH ниже 7,0 считается кислым, а значение pH выше 7,0 — щелочным или щелочным. Волокна имеют pH 3,67, в то время как pH кожи головы 5,5.

Использование средств для волос с более высоким значением pH, чем волосы, может привести к тусклости, взъерошенности и повреждению.

Кофе естественно кислый.Модель Американской стоматологической ассоциации дает значение pH 5,11 для средней обжарки крупной марки.

Нанесение кофе на волосы — отличный способ восстановить баланс pH волос и кожи головы.

Попробуйте ополоснуть волосы холодным заваренным кофе или втирать кофейную гущу в кожу головы. Это также поможет очистить кожу головы от омертвевших клеток.

Люди с каштановыми волосами, которые хотят добавить немного глубины своему естественному цвету, могут попробовать кофе.

Чтобы затемнить волосы кофе:

1. Сварить несколько больших чашек крепкого кофе и дать ему остыть до комнатной температуры.
2. Добавьте кофе в большую емкость. Имейте под рукой чистую чашку и резинку для волос или шапочку для душа.
3. Наклонитесь головой над тазом.
4. Используя чашку, зачерпните кофе и вылейте его на голову так, чтобы все волосы были полностью пропитаны.
5. Осторожно отожмите волосы, затем соберите их в пучок или используйте шапочку для душа.
6. Дайте кофе впитаться от 30 минут до 3 часов.
7. Ополосните волосы под душем.
8. Для получения более темного цвета повторите процесс.

Кофе содержит множество соединений, которые могут принести пользу коже, волосистой части головы и волосам.

Высококачественные свежемолотые зерна могут быть более эффективными, чем фасованный или растворимый кофе. Однако результаты могут отличаться, и может помочь попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какой из них работает лучше всего.

Тем, кто не уверен в использовании кофе для ухода за кожей, следует заранее обратиться к дерматологу.

8 преимуществ и способы их использования

Кофе — источник питательных веществ и антиоксидантов, которые могут быть полезны для кожи, кожи головы и волос. Человек может использовать его для отшелушивания, лечения акне, увеличения кровотока и баланса pH.

В этой статье мы расскажем о восьми способах нанесения кофе на кожу головы, волосы и кожу. Мы также проводим исследования, которые помогают выяснить потенциальные преимущества.

Кофейная гуща является отличным отшелушивающим средством. Гуща не растворяется в воде, поэтому она хорошо очищает от омертвевших клеток кожи.

Результаты исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что вещества, содержащиеся в кофе, также способствуют укреплению здоровья кожи. Кофеиновая кислота, антиоксидант, может повысить уровень коллагена и уменьшить преждевременное старение клеток.

Кофеиновая кислота также обладает антимикробными свойствами, что означает, что она может помочь защитить кожу от микробов. Для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования на людях.

Чтобы сделать простой отшелушивающий скраб, смешайте:

• четверть стакана свежей кофейной гущи
• четверть стакана коричневого сахара
• достаточное количество лимонного сока для желаемой консистенции

Втирайте смесь в кожу один раз в несколько раз. дни после мытья тела. Оставьте скраб на коже на несколько минут, затем смойте.

Кофе может принести пользу людям с опухшими воспаленными глазами.

Кофеин стимулирует кровоток и расширяет или расширяет кровеносные сосуды.Это увеличивает кровоток, что помогает коже естественным образом подтянуться. Результатом может стать уменьшение скопления жидкости под глазами.

Другие соединения в кофе, такие как хлорогеновые кислоты, также могут уменьшать воспаление вокруг глаз.

Попробуйте промокнуть вокруг глаз пасту из кофе очень мелкого помола и жидкости из самого кофе.

Кофе содержит антиоксиданты, такие как полифенолы.Они могут помочь защитить от ультрафиолетовых (УФ) лучей и некоторых признаков старения, связанных с пребыванием на солнце.

Авторы исследования 2015 года пришли к выводу, что участники с наибольшим потреблением полифенолов из кофе или других источников имели меньше пигментных пятен на лице от УФ-излучения. Участниками были японки в возрасте 30–60 лет. Для подтверждения этих выводов потребуются дальнейшие исследования.

Употребление кофе или нанесение его на кожу — это простой способ доставить эти антиоксиданты в организм.

Кофе также помогает уменьшить проявление целлюлита на коже.

В небольшом исследовании сообщается, что средство для местного похудения, содержащее кофеин и несколько других активных ингредиентов, было более эффективным в уменьшении стойкого целлюлита у женщин, чем продукт плацебо.

Однако из этого исследования невозможно сказать, дали ли результаты кофеин, другое вещество или комбинация.

Можно попробовать использовать свежую влажную кофейную гущу для очистки и отшелушивания участков целлюлита.Отшелушивание также может помочь разгладить кожу и стимулировать кровоток.

Антиоксиданты, стимуляторы и хлорогеновые кислоты в кофе могут сделать его эффективным скрабом для лица от прыщей.

Угри возникают, когда жир, омертвевшие клетки кожи и другие вещества закупоривают поры, которые могут инфицироваться бактериями, что приводит к воспалению.

Очистка лица кофейной гущей поможет удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры.

Хлорогеновые кислоты в кофе также могут уменьшать воспаление и защищать от некоторых штаммов бактерий.

Кофе может быть очень эффективным для очищения ног, разглаживания и смягчения кожи.

Гуща может помочь соскрести омертвевшие клетки кожи с подошв ног, а стимулирующее действие кофеина может помочь улучшить кровоток и кровообращение в этой области.

Для приготовления ванны для ног:

1. Сварить несколько больших чашек кофе
2. Добавьте кофе и использованную гущу в небольшое ведро или ванну.
3. Дайте кофе остыть, чтобы он не обжег кожу.
4. Смочите ноги в кофе и используйте гущу для удаления омертвевших клеток кожи.

Кожа головы и волосы имеют естественную кислотность. Ученые измеряют кислотность вещества с помощью шкалы pH.

Чем ниже значение pH, тем более кислое вещество. Значение pH ниже 7,0 считается кислым, а значение pH выше 7,0 — щелочным или щелочным. Волокна имеют pH 3,67, в то время как pH кожи головы 5,5.

Использование средств для волос с более высоким значением pH, чем волосы, может привести к тусклости, взъерошенности и повреждению.

Кофе естественно кислый.Модель Американской стоматологической ассоциации дает значение pH 5,11 для средней обжарки крупной марки.

Нанесение кофе на волосы — отличный способ восстановить баланс pH волос и кожи головы.

Попробуйте ополоснуть волосы холодным заваренным кофе или втирать кофейную гущу в кожу головы. Это также поможет очистить кожу головы от омертвевших клеток.

Люди с каштановыми волосами, которые хотят добавить немного глубины своему естественному цвету, могут попробовать кофе.

Чтобы затемнить волосы кофе:

1. Сварить несколько больших чашек крепкого кофе и дать ему остыть до комнатной температуры.
2. Добавьте кофе в большую емкость. Имейте под рукой чистую чашку и резинку для волос или шапочку для душа.
3. Наклонитесь головой над тазом.
4. Используя чашку, зачерпните кофе и вылейте его на голову так, чтобы все волосы были полностью пропитаны.
5. Осторожно отожмите волосы, затем соберите их в пучок или используйте шапочку для душа.
6. Дайте кофе впитаться от 30 минут до 3 часов.
7. Ополосните волосы под душем.
8. Для получения более темного цвета повторите процесс.

Кофе содержит множество соединений, которые могут принести пользу коже, волосистой части головы и волосам.

Высококачественные свежемолотые зерна могут быть более эффективными, чем фасованный или растворимый кофе. Однако результаты могут отличаться, и может помочь попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какой из них работает лучше всего.

Тем, кто не уверен в использовании кофе для ухода за кожей, следует заранее обратиться к дерматологу.

8 преимуществ и способы их использования

Кофе — источник питательных веществ и антиоксидантов, которые могут быть полезны для кожи, кожи головы и волос. Человек может использовать его для отшелушивания, лечения акне, увеличения кровотока и баланса pH.

В этой статье мы расскажем о восьми способах нанесения кофе на кожу головы, волосы и кожу. Мы также проводим исследования, которые помогают выяснить потенциальные преимущества.

Кофейная гуща является отличным отшелушивающим средством. Гуща не растворяется в воде, поэтому она хорошо очищает от омертвевших клеток кожи.

Результаты исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что вещества, содержащиеся в кофе, также способствуют укреплению здоровья кожи. Кофеиновая кислота, антиоксидант, может повысить уровень коллагена и уменьшить преждевременное старение клеток.

Кофеиновая кислота также обладает антимикробными свойствами, что означает, что она может помочь защитить кожу от микробов. Для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования на людях.

Чтобы сделать простой отшелушивающий скраб, смешайте:

• четверть стакана свежей кофейной гущи
• четверть стакана коричневого сахара
• достаточное количество лимонного сока для желаемой консистенции

Втирайте смесь в кожу один раз в несколько раз. дни после мытья тела. Оставьте скраб на коже на несколько минут, затем смойте.

Кофе может принести пользу людям с опухшими воспаленными глазами.

Кофеин стимулирует кровоток и расширяет или расширяет кровеносные сосуды.Это увеличивает кровоток, что помогает коже естественным образом подтянуться. Результатом может стать уменьшение скопления жидкости под глазами.

Другие соединения в кофе, такие как хлорогеновые кислоты, также могут уменьшать воспаление вокруг глаз.

Попробуйте промокнуть вокруг глаз пасту из кофе очень мелкого помола и жидкости из самого кофе.

Кофе содержит антиоксиданты, такие как полифенолы.Они могут помочь защитить от ультрафиолетовых (УФ) лучей и некоторых признаков старения, связанных с пребыванием на солнце.

Авторы исследования 2015 года пришли к выводу, что участники с наибольшим потреблением полифенолов из кофе или других источников имели меньше пигментных пятен на лице от УФ-излучения. Участниками были японки в возрасте 30–60 лет. Для подтверждения этих выводов потребуются дальнейшие исследования.

Употребление кофе или нанесение его на кожу — это простой способ доставить эти антиоксиданты в организм.

Кофе также помогает уменьшить проявление целлюлита на коже.

В небольшом исследовании сообщается, что средство для местного похудения, содержащее кофеин и несколько других активных ингредиентов, было более эффективным в уменьшении стойкого целлюлита у женщин, чем продукт плацебо.

Однако из этого исследования невозможно сказать, дали ли результаты кофеин, другое вещество или комбинация.

Можно попробовать использовать свежую влажную кофейную гущу для очистки и отшелушивания участков целлюлита.Отшелушивание также может помочь разгладить кожу и стимулировать кровоток.

Антиоксиданты, стимуляторы и хлорогеновые кислоты в кофе могут сделать его эффективным скрабом для лица от прыщей.

Угри возникают, когда жир, омертвевшие клетки кожи и другие вещества закупоривают поры, которые могут инфицироваться бактериями, что приводит к воспалению.

Очистка лица кофейной гущей поможет удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры.

Хлорогеновые кислоты в кофе также могут уменьшать воспаление и защищать от некоторых штаммов бактерий.

Кофе может быть очень эффективным для очищения ног, разглаживания и смягчения кожи.

Гуща может помочь соскрести омертвевшие клетки кожи с подошв ног, а стимулирующее действие кофеина может помочь улучшить кровоток и кровообращение в этой области.

Для приготовления ванны для ног:

1. Сварить несколько больших чашек кофе
2. Добавьте кофе и использованную гущу в небольшое ведро или ванну.
3. Дайте кофе остыть, чтобы он не обжег кожу.
4. Смочите ноги в кофе и используйте гущу для удаления омертвевших клеток кожи.

Кожа головы и волосы имеют естественную кислотность. Ученые измеряют кислотность вещества с помощью шкалы pH.

Чем ниже значение pH, тем более кислое вещество. Значение pH ниже 7,0 считается кислым, а значение pH выше 7,0 — щелочным или щелочным. Волокна имеют pH 3,67, в то время как pH кожи головы 5,5.

Использование средств для волос с более высоким значением pH, чем волосы, может привести к тусклости, взъерошенности и повреждению.

Кофе естественно кислый.Модель Американской стоматологической ассоциации дает значение pH 5,11 для средней обжарки крупной марки.

Нанесение кофе на волосы — отличный способ восстановить баланс pH волос и кожи головы.

Попробуйте ополоснуть волосы холодным заваренным кофе или втирать кофейную гущу в кожу головы. Это также поможет очистить кожу головы от омертвевших клеток.

Люди с каштановыми волосами, которые хотят добавить немного глубины своему естественному цвету, могут попробовать кофе.

Чтобы затемнить волосы кофе:

1. Сварить несколько больших чашек крепкого кофе и дать ему остыть до комнатной температуры.
2. Добавьте кофе в большую емкость. Имейте под рукой чистую чашку и резинку для волос или шапочку для душа.
3. Наклонитесь головой над тазом.
4. Используя чашку, зачерпните кофе и вылейте его на голову так, чтобы все волосы были полностью пропитаны.
5. Осторожно отожмите волосы, затем соберите их в пучок или используйте шапочку для душа.
6. Дайте кофе впитаться от 30 минут до 3 часов.
7. Ополосните волосы под душем.
8. Для получения более темного цвета повторите процесс.

Кофе содержит множество соединений, которые могут принести пользу коже, волосистой части головы и волосам.

Высококачественные свежемолотые зерна могут быть более эффективными, чем фасованный или растворимый кофе. Однако результаты могут отличаться, и может помочь попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какой из них работает лучше всего.

Тем, кто не уверен в использовании кофе для ухода за кожей, следует заранее обратиться к дерматологу.

5 преимуществ свежемолотого кофе

Мы все знаем, что экологичность, здоровье и окружающая среда взаимосвязаны. Когда мы делаем что-то хорошее для себя, мы получаем больше возможностей помогать другим людям и планете. И это тоже хорошо, правда? Осведомленность о важности здорового образа жизни растет. Чайные листы с зеленым чаем Матча и тарелки для завтрака асаи пользуются все большим успехом из-за их удивительной пользы для здоровья, поэтому неудивительно, что кофе впервые был описан как лекарство.Да это правильно. И наука это подтверждает. После прочтения этой статьи — всегда скромный свежемолотый черный кофе может стать таким же ценным, как ваша ежедневная мультивитаминная таблетка.

Самые ранние сочинения о кофе принадлежат персидскому врачу с очень длинным именем Абу Бакр Мухаммад ибн Закария эль-Рази, также известному как Разес или для краткости Рази. За свою жизнь, между 850–922 годами нашей эры, он написал более 200 книг по медицине. Он описал кофе как « сухой и очень полезный для желудка ».«Двести лет спустя, в 1000 году нашей эры, лечебные свойства кофе были расширены другим персидским врачом и философом Авиценной Бухарой, который написал, что кофе« укрепляет члены, очищает кожу и сушит влажность, которая находится под ним, и дает отличный запах всему телу . «Хотя некоторые из этих первоначальных наблюдений за кофе, возможно, не выдержали проверки временем, с тех пор были проведены тысячи исследований о пользе кофе для здоровья. Итак, что мы знаем о лечебных свойствах кофе и его пользе для здоровья сегодня?

1.Свежемолотый кофе лучше

По данным Национальной ассоциации кофе США, «свежеобжаренный кофе необходим для создания качественной чашки ». И исследования подтверждают это. Молотый кофе содержит больше свободных радикалов, чем свежемолотый, что может способствовать окислительному стрессу и воспалениям в организме. Другими словами, свежесть кофе прямо пропорциональна пользе. Мало того, свежемолотый кофе имеет более сильный аромат и лучший вкус.Еще одна причина пользоваться ежемесячной подпиской на кофе Moriondo, при которой свежеобжаренные кофейные зерна прямо в чашку.

2. Свежемолотый кофе богат антиоксидантами

Кофе богат антиоксидантами, которые важны для оптимального здоровья, поскольку они предотвращают окисление клеток токсинами, химическими веществами (окислительный стресс приводит к хроническим заболеваниям) и воспалениям (включая артрит) , атеросклероз и многие виды рака). Фактически, кофе проявляет большую антиоксидантную активность, чем зеленый чай и какао, при этом в процессе обжарки вырабатывается на сотни больше антиоксидантов.Считается, что один из антиоксидантов, хлорогеновая кислота, которая содержится почти исключительно в кофе, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, кофе содержит небольшое количество витаминов группы B, магния и калия, которые быстро накапливаются с каждой выпитой чашкой. Фактически, одно исследование показало, что в западных обществах наибольший вклад в общее потребление антиоксидантов вносил не кто иной, как кофе.

3. Кофе полезен для психического здоровья

Ага! Это хороший.Кофе не только восхитителен, но и повышает способность вашего мозга бороться с нейродегенеративными заболеваниями. Несколько исследований показали, что люди, которые регулярно потребляют кофе, менее подвержены болезни Альцгеймера и слабоумию. Он также может снизить риск болезни Паркинсона на 32-80%. Отчасти эффект кофе можно объяснить усилением метаболических функций, что существенно повышает работоспособность мозга. Кофе также содержит стимулирующий кофеин, который может улучшить память, бдительность, настроение, энергию и бдительность.Другое исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что женщины, потребляющие от четырех до пяти чашек кофе каждый день, с большей вероятностью будут оставаться активными и счастливыми в течение дня, а также снизится вероятность депрессии по сравнению с теми, кто пьет меньше одной чашки кофе. кофе в день. Все эти преимущества делают удобную кофеварку на рабочем месте легкой задачей для следующей ежедневной дозы добра, расширяющего возможности мозга.

4. Кофе увеличивает продолжительность жизни

Недавние исследования показывают, что люди, которые пьют две-три чашки кофе в день, независимо от того, содержат он кофеин или нет, могут иметь более низкий шанс умереть от определенных болезней по сравнению с людьми, которые это делают. не пейте кофе.За 16 лет за исследованием следили более 500 000 человек в 10 странах Европы. У любителей кофе были признаки более здоровой печени и кровеносной системы, а также более низкого уровня воспаления. Другое исследование, проведенное в Испании с участием 20 000 участников, показало, что употребление четырех чашек кофе в день привело к снижению риска преждевременной смерти на 64% по сравнению с теми, кто не пьет кофе. Обзор 40 исследований, включающих 3 852 651 субъекта и 450 256 причин смерти, подтверждает результаты этих исследований.Исследователи обнаружили, что употребление кофе имеет обратную связь со смертностью от всех причин «независимо от возраста, избыточного веса, употребления алкоголя, курения и содержания кофеина в кофе ». Помимо увеличения продолжительности жизни, обзор показал, что потребление кофе снижает риск развития и смерти от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета или респираторных заболеваний. Вау, кофе действительно впечатляет.

5. Сколько кофе слишком много?

Можно ли пить слишком много кофе? На его вопрос нет однозначного ответа, в основном потому, что у всех разный биологический состав и разная толерантность к кофеину.Как правило, большинство исследований считают, что от четырех до пяти чашек кофе в день связаны с положительной пользой для здоровья. Однако лучше проявлять осторожность, если у вас есть беспокойство, панические расстройства, сердечная аритмия, высокое кровяное давление или любые другие проблемы со здоровьем, которые могут неблагоприятно отреагировать на кофеин.