На заметку.

Профилактика кашля во сне

Предупредить появление ночного кашля во сне у ребенка поможет соблюдение простых советов:

1. Гигиена рук и лица. Умывание перед едой, после улицы и перед сном для детей должно стать обязательным ритуалом.
2. Правильное питание. Неправильное питание ослабляет детский иммунитет и провоцирует появление ночного кашля. Из детского питания стараются исключить жирную, тяжелую и сладкую пищу.
3. Проветривание. Перед сном комнату, где будет спать малыш, следует проветривать каждый вечер. При охлажденном свежем воздухе ребенок будет лучше засыпать.
4. Физическая активность. Подвижные игры должны присутствовать среди ежедневных развлечений детей.
5. Вакцинация. Прививки выполняют по плану.
6. Режим дня. Иммунная система будет функционировать нормально только при соблюдении режима дня.
7. Сон днем. Для маленьких детей отдых днем обязателен, так как хорошо восстанавливает силы.

К здоровью детей нужно относиться очень аккуратно

Появление у ребенка кашля во сне не всегда говорит о серьезных проблемах. Чтобы понять его причину, следует понаблюдать за поведением ребенка, а также проанализировать все события, с ним произошедшие. Правильно установить причину появления ночного кашля может только педиатр, проведя необходимые диагностические мероприятия.

Видео

Кашель во сне у ребенка Кашель Лечение детей

Кашель во время сна у взрослых и во сне у ребенка

Он проявляется как защитная реакция организма, когда в трахее, глотке или бронхах находится чужеродное тело или накапливается слизь. Определенный кашель сопутствуетразнообразным заболеваниям органов дыхательной системы. Для начала необходимо выяснить, началось ли само заболевание с кашля или, кашель начался в процессе его развития. Необходимо понять, какой именно у вас кашель. почему возникает кашель во время сна у взрослых и во сне у ребенка и как его лечить?

Кашель во время сна — анализируем проблему

Возможно, кашель во время сна будет влажным или сухим, выражаться в виде приступов или спазмов; лишать покоя человека преимущественно вечером, днем, или ночью, в то время когда человек ложиться спать; может представлять собой слабое покашливание или будет частым. Кашель во время сна у взрослого может быть признаком таких серьезных болезней, как лимфогранулематоз, злокачественные новообразования или туберкулез.

Если вы не знаете о том, чем вызван кашель во время сна не стоит начинать принимать противокашлевые лекарства, убирающие кашлевый рефлекс, поскольку данными действиями вы можете нанести своему здоровью ещё больший вред.

Тем более нет необходимости при первых проявлениях кашля у взрослых спешить принимать антибиотики, ведь возможно именно в вашем случае они совершенно неэффективны, и потому не принесут ни каких положительных результатов, а только нарушат микрофлору кишечника. В любом случае необходимо пройти осмотр у специалистов.

Как быстро снять кашель во время сна:

Прежде всего, стоит сказать, что приведенные ниже советы помогут избавиться от приступа кашля во время сна лишь на одну ночь, поэтому принимать их за лекарства не стоит.

Если вы во время сна закашлялись, примите сидячие положение или немного пройдитесь по комнате.

Можно выпить стакан теплой воды с медом

Для таких случаев полезно иметь в аптечке леденцы от кашля они быстро снимают приступы, и вы снова сможете заснуть.

Облегчить кашель во время сна у взрослого также можно с помощью сливочного масла, для этого вам просто необходимо медленно рассосать кусочек масла во рту. Или можно пососать ложку меда.

Главное следует помнить, что даже если данные способы легко избавляют вас от кашля, не стоит откладывать визит к врачу. Так как кашель может быть симптомом серьезных заболевании или сам может стать причиной развития осложнений.

Кашель во сне у ребенка — особенности проблемы

Кашель – это рефлекс, который направлен на восстановление проходимости дыхательных путей. У каждого человека в жизни встречается кашель и весьма часто днем или ночью и зачастую встречается кашель во сне у ребенка. И поэтому считается привычным, что кашель – это не проблема, что может вылечить его любой: и взрослый больной, и родители ребенка, и знакомые или родственники, и даже провизоры аптек, уже не говоря о врачах. Но, к сожалению, столь расхожее мнение становится порой причиной неправильного выбора терапии при лечении кашля, а это может нанести больному непоправимый вред.

Последнее особенно актуально как раз для педиатрии — ведь детский организм, и само заболевания в таком возрасте имеют свои особенности. Тем более что кашель во сне у ребенка и у взрослого моет весьма существенно различаться. Именно поэтому использование бездумно препаратов принятых во взрослой терапевтической практике, особенно противокашлевых комбинированных препаратов, оказаться может не только бесполезным, но и привести даже к ухудшению состояния ребенка.

Как лечить кашель во время сна у ребенка?

Выбор противокашлевой терапии в педиатрии, а также и ее применение предполагает знание следующих пунктов:

причина кашля во время сна у ребенка;

особенности в детском возрасте формирования кашлевого рефлекса;

механизм действия используемых препаратов.

Главная функция кашля как отмечено выше — восстановление дыхательных путей путем восстановления мукоцилиарного бронхиального секрета и удаления секрета.

Среди причины кашля во время сна у детей второе место занимает бронхоспазм при обструктивном бронхите или бронхиальной астме. Далее следует обструкция дыхательных путей аспирированными инородными телами, вязким бронхиальным секретом, жидкостями, экзогенными и эндогенными образованиями и т. д. Наконец причиной кашля во время сна у ребенка может стать раздражение плевры, отек легочной паренхимы, а также и другие некоторые факторы.

© Автор: терапевт Елена Дмитренко

Кашель во время сна у ребенка

Кашель – часто встречающийся спутник многих болезней, который приносит много неудобств. Очень часто пик активности кашля приходится на ночь и тогда приходится не сладко как малышам, так и их родителям.

Что такое кашель и зачем он нужен?

Кашель способствует выведению мокроты и иных тел, попавших в дыхательные пути. Во время приступов кашля резко сокращаются дыхательные мышцы, и происходит выброс воздуха из легких. Отсюда следует, что он нам необходим, т.к. служит для очищения дыхательных путей.

Причины кашля во время сна

Самая основная причина появления у ребенка во время сна кашля – это положение, в котором мы находимся ночью. Лежа замедляются основные процессы работы организма, даже кровоснабжение легких. В глотке и районе бронхов накапливается слизь и мокрота, которые ночью рассасываются дольше, поэтому ребенок и кашляет во сне. Попробуйте использовать на время болезни большие подушки и постарайтесь чаще менять положение тела ребенка, так мокрота будет меньше скапливаться.

Кстати, стоит учесть, что появлению слизи и мокроты способствует какое-либо заболевание, которое необходимо вылечить, а после этого уже и кашель пройдет. Почему ребенок кашляет во сне, должен определить врач. Иногда сильный настойчивый кашель у ребенка во сне говорит о наличии серьезного заболевания.

Кашель у ребенка после сна

Не стоит паниковать из-за не сильного утреннего кашля, сопровождающегося обильным слюнотечением у ребенка первого года жизни. Благодаря этому очищаются трахеи и бронхи, от скопившейся за ночь слизи. Если кашель стал наблюдаться постоянно, то тогда уже нужно бить тревогу и необходимо обязательно показаться врачу.

Кашель у ребенка перед сном

Самой распространенной причиной появления кашля перед сном является аллергия. Она может появиться как на пух из подушки, так и на синтетические наполнители, которые в наши дни активно используются в постельных принадлежностях. Для того чтобы выявить аллергическую причину кашля попробуйте поменять ребенку всю постель и подождите несколько дней. Если кашель не прошел, то имеет смысл посетить педиатра.

Сухой кашель во время сна

Чаще всего сухой ночной кашель возникает каждые 3-4 часа минут по 5-7. Причинами такого кашля являются простуда, астма, коклюш и другие заболевания легких. Для того чтобы избавиться от сухого кашля необходимо разобраться с причиной его возникновения, а для этого необходима помощь специалистов. Но помочь ребенку облегчить состояние вы можете и самостоятельно, заметьте – облегчить, а не вылечить! Для этого воспользуйтесь рецептами из народной медицины.

Если у ребенка нет аллергии, то можно приготовить:

• отвар душицы;
• зеленый чай с медом или имбирем;
• чай с анисом;
• теплое молоко с медом.

Все эти жидкости необходимо употреблять перед сном, они помогают успокоить больное горлышко и понижают частоту приступов кашля.

Кашель во сне у грудничка

Как уже было сказано выше, кашель может появиться из-за скопившейся слизи. Но, если для больших деток спектр допустимых препаратов широк, то с маленькими все сложнее. Чтобы облегчить приступы кашля у малыша воспользуйтесь дренирующим массажем,он поможет мокроте выйти. Основа этого массажа состоит в интенсивном простукивании спинки, по направлению от попы к голове. И запомните, что малышам до 6 месяцев нельзя делать растирание груди и применять паровые ингаляции.

Для борьбы с кашлем необходимо не забывать проветривать комнату, увлажнять воздух и избавляться от пыли, которая может вызывать приступы кашля. После искоренения причины его появления будет уместно заняться закалкой ребенка. Так в будущем вы обезопасите свое чудо от многих заболеваний. Ну и конечно сделайте все, чтобы вблизи вашего малыша никогда не было табачного дыма!

Сухой кашель во время сна

Этот кашель во время сна у ребенка наиболее длительный, так как остановить его очень сложно. Малыш начинает словно давиться каждые несколько часов. При этом приступы такого кашля могут длить до десяти минут. Этот характерный суховатый кашель обычно возникает во сне у ребенка при простудах, астмах, иногда это один из симптомов коклюша .

Здесь без специалиста действовать нельзя. Но ведь малыш начинает каждые два-три часа просыпаться и без плача и капризов этот сценарий невозможен. Пока вы не знаете, почему ребенок кашляет во сне, немного облегчить состояние крохи помогут некоторые приемы:

• предложите ему теплый чай с медом, чтобы немного снять болевые ощущения в горле;
• отлично помогает теплое молоко с маслом какао, которое обволакивает и снимает першение;
• можно предложить малышу теплый чай с анисом.

Стоит заметить, что все эти средства хороши только для снятия кашлевого рефлекса, а вот бороться придется с самой причиной. Ее и должен установить педиатр.

Кашель во сне у ребенка — с чем чаще всего сталкиваются мамы?

Как правило, кашель вызывают ряд причин и «сценарий» обычно заранее известен. Так что перед походом к врачу вам обязательно следует понаблюдать, как именно кашляем ваш ребенок.

1. Кашель у ребенка перед сном. Если вы заметили, что малыш начинает кашлять, ложась в кроватку, стоит обратить внимание на подушку и постельное белье. Вполне вероятно, что это аллергия на пух, синтетику или другие наполнители. Чтобы проверить эту версию, попробуйте положить малышу в кроватку другие постельные принадлежности.
2. Ребенок кашляет во время сна. Чаще всего ребенок кашляет во сне именно из-за положения тела. Слизь и мокрота накапливаются в носоглотке и рассасываются очень медленно, что и становится наиболее вероятной причиной кашля. Особенно часто мокрота начинает накапливаться во время болезни. Врачи рекомендуют в этот период укладывать спать кроху на достаточно большие подушки, тогда слизь не начнет стекать по задней стенке и быстрее рассосется.
3. Кашель у ребенка после сна. Наверняка вам приходилось сталкиваться с этим характерным кашлем, когда малыш встает с кроватки и начинает активно откашливать мокроту. Это вполне нормальное явление и паниковать пока нет нужды. Но если это происходит каждое утро и малышу с каждым разом становится сложнее откашлять скопившуюся слизь, стоит отправиться на примем к педиатру.

Итак, если ребенок кашляет во сне, маме следует сразу принять все меры. Вы можете немного облегчить состояние при помощи горячего сладковатого питья, но не давать препараты самостоятельно, применять антибиотики или другие средства без назначения.

Кашель во сне у грудничка

Если с детками более старшего возраста все довольно просто, ведь они уже могут пожаловаться на боль в горле или другие симптомы, то с грудничками все сложнее. Во-первых, перечень используемых препаратов гораздо меньше, а еще следует уметь отличить кашель во время сна у ребенка как начало заболевания от простого обильного слюноотделения.

Одной из причин кашля во время сна является прорезывание зубов. В этот период у малыша очень сильно выделяется слюна, она стекает по горлу и провоцирует кашлевой рефлекс. Как только очередной зубик прорежется, кашель исчезнет сам по себе.

Еще ребенок сильно кашляет во сне (и это касается всех возрастов) в отопительный сезон, если воздух в комнате слишком сухой. Во время сна все процессы замедляются, потому и слизистые пересыхают гораздо быстрее. Попробуйте развесить на батареях мокрые полотенца или приобретите специальный увлажнитель воздуха.

Кашель во сне у ребенка

Кашель у спящего малыша сопутствует целому ряду заболеваний и изматывает ребенка, не давая ему уснуть. Кашель во сне у ребенка вызван скоплением в районе бронхов или в области глотки мокроты и слизи. Чтобы с ним покончить окончательно, нужно сначала устранить центральную болезнь.

1. Ночной кашель чаще всего наблюдается при воспалительном процессе. Это могут быть ангины, фарингиты,синуситы, бронхиты и многие другие заболевания. Поэтому не занимайтесь самолечением, не пичкайте малыша таблетками, а обратитесь к врачу, чтобы найти и устранить причину ночного кашля.

2. Вы можете немного облегчить мучения ребенка. Дайте ему перед сном теплое питье: подогретое молоко или же чай. Это смягчит жесткий кашель.

3. В детской спальне поддерживайте средний уровень температуры и достаточную влажность и проветривайте помещение. Теплый сухой воздух в квартире может также вызывать кашель по ночам.

4. Попробуйте приостановить порывы кашля у малыша. Для этого подкладываете ему под спину как можно больше подушек, чтобы он принял полусидящее положение. Иногда это помогает и малыш засыпает.

5. Разотрите ребенку спинку и грудку согревающими средствами, например, барсучьим жиром. Банки и горчичники детям до пяти лет обычно не используют. Вспомните про старый рецепт бабушкиного жженого сахара, он поможет быстро справиться с ночным кашлем.

Кашель во сне у ребенка

Ваш ребенок днем не кашляет, а вот как только ляжет – начинает кашлять? Кашель во сне у ребенка мучает его и не дает спать? Сейчас мы рассмотрим эту проблему и найдем возможные решения.

Кашель во сне у ребенка — причины

Возможно, у ребенка стекает слюна по задней стенке горла и тем самым раздражает его, при чем, всё это чаще всего припадает на время активного прорезывания. Кашель во сне очень распространён у младенцев. Дети не могу контролировать такой кашель, по этому, в таком случае, вам стоит обратиться к зубному врачу. Он обязательно посоветует вам безопасное средство для малыша, который поможет задержать слюнку.

Возможно это коклюш или паракоклюш. Тут нужно выяснить, привит ли ребенок. Если да – такой вариант сразу отпадает, а если нет – вам стоит обратиться к врачу и проверить ребенка.

Реакция на коклюшный компонент вакцины АКДС. Такое действительно возможно. Это обычная реакция на вакцину, не переживайте. Такой кашель во сне у ребенка пройдет сам собой.

Если ребенок до этого перенес простуду с кашлем, это может быть всего лишь остаточный вариант болезни.

Еще один вариант кашля во сне у ребенка — это аллергическая реакция. Если вы поменяли постель ребенка, и только после этого начался кашель, вполне реальный вариант. Попробуйте поменять постель на ту, что была до этого. Кашель прошел? Вы нашли причину.

Кашель во сне у ребенка — профилактика

Проветривайте комнату перед сном. Свежий воздух улучшает сон ребенка.

Делайте постоянно влажную уборку в комнате. Ведь именно пыль, может так же вызывать кашель во сне у ребенка.

Если ребенок чаще спит на спине и тогда кашляет, попробуйте уложить его на бочек. Это временно облегчить ему сон, пока вы не выясните причину кашля.

Когда слизь проходит по задней стенке горла и раздражает его, это вызывает кашель, то, как вариант помощи, можно на некоторое время сна просто поднимите подушку, чтобы ребенок спал, как бы, полусидя.

Если появился кашель во сне у ребенка обязательно проконсультируйтесь у врача. Ведь только специалист может понять истинную причину мучений вашего ребенка во сне.

Кашель во сне у ребенка — лечение

Если вы хотите все-таки начать лекарственное лечение кашля у ребенка, то тогда используйте самые безопасные препараты. В аптеке можете взять травяное средство Синекод, он успокаивает слизистую. В виде сиропа, его нужно пить по 1 чайной ложечки на ночь. Можно так же попробовать сироп подорожника (или Линкас, или Лазолван) и растирать на ночь спинку, грудку и пяточки Барсучком или другой мазью (Доктором Момом или Пульмексом).

Источники:
http://www.astromeridian.ru, http://womanadvice.ru, http://my-sunshine.ru, http://dyshim-legko.ru, http://www.owoman.ru/med/kashel_vo_sne_u_rebenka.html

Следующие статьи:

01 декабря 2020 года

Почему ребенок кашляет во сне

Если ребенок начал покашливать во сне, при этом его больше ничего не беспокоит, родители должны сразу разобраться, почему это происходит. Ночной кашель не всегда сигнализирует об опасном заболевании, чаще он возникает как реакция на сухой воздух или аллерген. Но возможна и вирусная инфекция. Облегчить состояние помогут лекарства от кашля, а чтобы их правильно подобрать, следует выявить причину недомогания.

Причины ночного кашля, возникающего у ребенка

Часто бывает так, что днем ребенок выглядит и чувствует себя здоровым, а во время сна его мучают приступы кашля. Причина в том, что ночью тело подолгу находится в одной позе, мокрота скапливается быстрее, чем днем, и раздражает слизистую гортани, вызывая кашлевой рефлекс. Это рефлекторное действие — естественная реакция организма, благодаря которой он избавляется от микробов, скопившихся в носоглотке или нижних дыхательных путях.

Причиной приступообразного ночного кашля может стать и сухость воздуха в комнате. Во время отопительного сезона следует пользоваться увлажнителями, иначе ребенок будет испытывать дискомфорт из-за постоянного першения в горле. Кроме того, под воздействием сухого воздуха мокрота загустевает и хуже отделяется. Также причиной раздражения слизистых во сне могут стать пыль, неподходящее постельное белье, шерсть животных и даже бельевые клещи.

Прорезывание зубов — еще одна частая причина сильного кашля во сне. Когда у грудничка режутся зубки, вечером выделяется больше слюны, чем обычно, и во сне она может попадать в дыхательные пути, действуя как раздражитель. Можно помочь грудничку, уложив его на бок. Такой кашель обычно проходит, как только прорезывается зуб (или несколько). Но если выделяется обильная мокрота или есть сопли, ребенка надо немедленно показать педиатру.

Реакция на аллерген

Спровоцировать аллергический кашель во сне может что угодно. Вещи и предметы, которые чаще всего становятся виновниками проблемы:

Аллергены

• игрушки из низкосортных материалов;
• некачественное постельное белье;
• шерстяные пледы, одеяла;
• пуховые перины, перьевые подушки;
• комнатные растения;
• домашние животные;
• мыло, стиральный порошок, подгузники;
• средства для ухода за телом;
• парфюмерия, которой пользуются родители;
• мягкая мебель.

Если вовремя не принять меры, у ребенка может развиться бронхиальная астма. При подозрении на аллергическую природу недомогания нужно сдать анализы или постараться выявить аллерген самостоятельно, постепенно исключая контакт ребенка с разными предметами. Обязательно нужно проверить все, что сделано из резины, пластики, синтетических тканей.

Малыш перестает кашлять во сне сразу или на другой день после того, как из его комнаты убирают аллерген (заменяют постельное белье, подушки и т. д.). Распознать аллергию можно по первым симптомам: у ребенка слезятся и краснеют глаза, появляется небольшая отечность век, повышается потоотделение. Еще один верный признак — насморк. Желательно изолировать малыша от аллергена, пока не начался приступообразный ночной кашель.

Вирусная причина

Если у ребенка ОРВИ, он страдает от приступов кашля во сне из-за того, что организм выделяет много мокроты, и частично она попадает в легкие. Как следствие, почти при каждом вдохе диафрагма и мышцы верхних дыхательных путей рефлекторно сокращаются. Подхватить ОРВИ можно несколько раз в течение года, хотя не всегда инфекция постоянно будет сопровождаться кашлем.

Риск развития патологии возрастает в сезон простудных заболеваний. Если вовремя отследить симптомы и принять меры, ребенок выздоровеет быстро, и до обильного выделения мокроты дело не дойдет. Негативные проявления, которые должны насторожить:

• головная боль;
• высокая температура;
• слабость;
• боль и першение в горле;
• затрудненное дыхание;
• заложенность носа;
• насморк.

Болезни горла и носа

Если у ребенка развился синусит, кашель во сне бывает почти всегда. Он возникает потому, что выделяется жидкая слизь, которая сползает по задней стенке носоглотки. Если приступы кашля не утихают на протяжении недели или дольше, несмотря на назначенное лечение, нужно снова пойти на прием к врачу, чтобы он подобрал другие противокашлевые препараты. Синусит — опасное заболевание, чреватое осложнениями.

Синусит влечёт за собой кашель

При ларингите мокрота обычно не выделяется. Заболевание можно распознать по дополнительным симптомам — общему недомоганию,  головной боли и хрипоте в голосе.

Как выбрать лекарство от ночного кашля

Противокашлевые препараты подбирают согласованно с врачом. Есть несколько обстоятельств, которые нужно учитывать при выборе медикамента. Так, следует рассказать врачу, каков характер кашля и какую он имеет интенсивность. Какая выделяется мокрота, жидкая, вязкая или густая? Обязательно учитывается возраст ребенка, степень тяжести заболевания, общая клиническая картина, в том числе наличие и выраженность других симптомов.

Медикаментозное лечение назначает только врач

Назначая то или иное лекарство, врач учитывает заболевания в анамнезе, а также переносимость ребенка к различным медикаментам и их действующим веществам. Для лечения кашля, возникающего сразу после сна или во время игр, подходят лекарство комбинированного действия. Такие медикаменты устраняют сразу 2 или более симптомов, также они могут обладать антибиотическим действием.

Недостаток  лекарств комбинированного назначения  в том, что в их составе больше компонентов, поэтому выше вероятность развития осложнений или побочных эффектов. Их ни в коем случае нельзя «прописывать» ребенку самостоятельно. С другими лекарствами тоже нужно проявлять осторожность. Детский кашель — не болезнь, а симптом, и устранять его нужно только после того, как будет известна первопричина.

Народные рецепты

Применять рецепты народной медицины можно при условии, что их одобрил детский врач. Во время лечения травами родители должны обращать внимание на то, как изменяется состояние ребенка. При любых признаках ухудшения нужно прекратить давать малышу народные лечебные средства и показать его педиатру.

Как лечить кашель у ребенка во сне народными средствами:

Отвар шалфея для лечения детского ночного кашля

• Для разжижения мокроты полезно давать отвар шалфея или чай из ромашки (продается в пакетиках).
• При сильном кашле перед сном помогает молоко с липовым медом. Для профилактики воспалительных процессов можно давать укропную воду.
• Унять острый сухой кашель можно с помощью теплого компресса с толченым чесноком и медом.
• Ребенку старше 4-5 лет способны помочь ингаляции над паром, при этом желательно добавить в воду немного лекарственных трав, каких именно — подскажет педиатр.
• Маленьким детям от кашля во сне желательно давать «вкусное» лекарство — воду, в которой растворен кусочек жженого сахара.
• Если кашель вызван насморком, полезно промывать носовые пазухи водой с морской солью.
• Действенное средство избавления от мокроты — дренирующий массаж. Его делают так: ребенка кладут на живот и легкими движениями постукивают по спинке, не касаясь позвоночного столба.

Детям, склонным к аллергии, травяные и цветочные отвары, настои и чаи дают понемногу, чтобы не спровоцировать высыпание. Грудничков младше 1 года лечить ингаляциями и чесночным компрессом категорически запрещается.

Как предотвратить детский кашель?

Меры профилактики не подействуют, если проблема уже имеется, но они позволят не допустить ее повторного появления. Также, если родители будут следовать приведенным здесь рекомендациям, они помогут ребенку быстрее победить болезнь.

Что нужно делать:

Увлажнение воздуха в доме

• следить за тем, чтобы температура воздуха в комнате была на уровне 18-20 градусов;
• проветривать помещение каждый вечер;
• увлажнять воздух;
• давать ребенку на ночь теплое молоко с вареньем или медом;
• давать теплое питье, которое будет разжижать мокроту и поспособствует ее отхождению;
• во время сна ребенка несколько раз переворачивать его, чтобы слизь не застаивалась в дыхательных путях.

Некоторые думают, что кашель — не настолько серьезный симптом, из-за которого стоит идти к врачу. Это так, если точно установлена причина. В противном случае визит к педиатру обязателен.

Вот что нельзя делать:

• растирать детей, не достигших возраста 6 месяцев;
• делать ингаляции малышам до 1 года;
• давать отхаркивающие препараты, если нет мокроты;
• лечить ребенка антигистаминными медикаментами.

Ингаляции детям до года запрещены

Правильно подобранное лечение в сочетании с профилактическими мерами — залог быстрого избавления ребенка от неприятных симптомов.

Видео по теме: Кашель у ребенка

8 типов кашля у детей, малышей и младенцев

Верхняя навигация

• БЕРЕМЕННОСТЬ
• БЕРЕМЕННОСТЬ
• ДЕТСКИЕ ИМЕНА
• ДЕТКА
• МАЛЕНЬКИЙ
• БОЛЬШОЙ РЕБЕНОК
• FU

Насколько безопасно и лучше всего?

Если ребенок спит на боку, важно изменить его положение.Самое безопасное положение для сна для ребенка — на спине.

Укладывание ребенка спать на спине значительно снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

По данным Национального института здоровья (NIH), частота СВДС снизилась на 50% в период с 1994 по 1999 год. Уровень спины на спине увеличился более чем в два раза за тот же период в результате кампаний по профилактике СВДС, продвигающих эту позицию для младенцев. .

Родители и опекуны могут беспокоиться о том, что делать, когда ребенок начинает перекатываться на бок или живот.В большинстве случаев нет необходимости отодвигать ребенка назад, но людям следует продолжать укладывать ребенка спать на спине, даже если он может перевернуться.

Американская академия педиатрии (AAP) сообщает, что боковой сон небезопасен для младенцев и не дает никаких преимуществ.

Самое безопасное положение для сна ребенка — на спине. Некоторые люди ошибочно полагают, что сон на боку безопаснее для детей, у которых рвота или рефлюкс, но это неверно. Младенцы с рефлюксом больше не задохнутся, когда спят на спине.

Исследования не предлагают конкретных рекомендаций относительно того, когда младенцы могут безопасно перейти на свою сторону. По этой причине AAP рекомендует укладывать младенцев спать на спине в течение первого года жизни.

Хотя некоторые медицинские работники ранее советовали класть новорожденных на бок для очистки околоплодных вод, нет никаких доказательств, подтверждающих эту рекомендацию.

Основной риск усыпить ребенка на боку заключается в том, что он упадет на живот. Когда ребенок слишком мал, чтобы поддерживать голову, это может означать, что его лицо прилипает к матрасу, что затрудняет дыхание.Большинство младенцев могут полностью поддерживать и поднимать голову к 4 месяцам.

Примерно к 3–4 месяцам многие дети начинают пытаться переворачиваться. Между 4 и 6 месяцами многие могут перекатываться со спины на живот, а затем обратно.

Нет необходимости перекатывать ребенка на спину, если он перекатывается на бок или живот. Ребенок, который может принять это положение, может выйти из него, пока находится в безопасных условиях для сна.

Примерно в 6 месяцев многие дети начинают более активно спать, катаясь всю ночь.Однако укладывать ребенка на бок или живот все же небезопасно. Однако, если ребенок перекатывается в эту позу, нет необходимости его будить или двигать.

Некоторые дети лучше спят на животе или на боку. Собственно, именно это и может сделать эти позиции такими опасными. Младенцы дольше засыпают более глубоким сном, и их труднее разбудить. Они могут не проснуться, если не могут дышать или им нужно двигаться.

Самый простой способ изменить положение ребенка во время сна — уложить его спать на спине.Родителям и опекунам может потребоваться помочь ребенку медленно адаптироваться к этому новому положению, уложив его засыпать перед сном, осторожно потирая ему живот, напевая ему во время сна или покачивая его.

Людям не следует использовать устройства, которые удерживают ребенка в нужном положении или препятствуют его катанию. Позиционеры для сна для младенцев на самом деле увеличивают риск СВДС, потому что ребенок может задохнуться этим устройством. Ограничение движений ребенка может даже предотвратить его выкатывание из небезопасного положения.

Вместо этого лучше сосредоточиться на том, чтобы уложить ребенка спать на спине.

Следующие советы по безопасности сна могут помочь обезопасить ребенка, даже если он перекатывается на бок или живот:

• Спите в одной комнате с ребенком: Люлька или колыбель рядом с кроватью позволяет людям проверять на ребенка легко. Следите за тем, чтобы подушки или другие предметы с кровати не попали в спальное место ребенка.
• Не курите: Курильщики никогда не должны курить в доме или рядом с ребенком.
• Не используйте утяжеленные одеяла: Избегайте использования этих или подобных устройств.
• Не допускайте перегрева ребенка: Не используйте обогреватели и не держите в комнате слишком тепло. Одевайте ребенка в легкую одежду, а не из плотных тканей или слоев.
• Используйте пеленание: Убедитесь, что оно плотно прилегает к груди, но свободно в бедрах и коленях. Однако используйте пеленку только до того, как ребенок начнет перекатываться на бок.
• Прекратить пеленать , как только ребенок может перевернуться: Важно прекратить пеленать, как только ребенок начнет переходить на бок.
• Не оставляйте кроватку пустой: Не кладите игрушки, одеяла, подушки или бампер в спальную зону ребенка.

Совместное использование кровати

Некоторые родители и опекуны предпочитают спать вместе со своими младенцами. Эта практика остается спорной. В некоторых культурах это распространенный обычай, но в Соединенных Штатах большинство педиатров не советуют этого делать. В AAP подчеркивается, что совместное использование постели до того, как ребенку исполнится 4 месяца, представляет наибольший риск.

Группа защиты La Leche League советует людям, которые хотят лечь спать вместе, следовать этим советам:

• Не курите и не позволяйте ребенку спать рядом с партнером, который курит.
• Не спать в постели с ребенком в состоянии алкогольного опьянения или иным образом ослабленного.
• Кровать делят только если ребенок кормит грудью.
• Не спать вместе, если ребенок родился преждевременно.
• Уложите ребенка спать на спине.
• Оденьте малыша в легкую одежду, не тяжелую одежду.
• Спите только на безопасной поверхности, то есть не используйте слишком мягкий диван, стул или кровать, покрытые одеялами и подушками.

Академия медицины грудного вскармливания поощряет педиатров обсуждать стратегии снижения риска совместного использования постели с молодыми родителями и опекунами.Они также утверждают, что совместное использование постели может улучшить сон матери или опекуна и облегчить грудное вскармливание.

Сигнализация сна

Некоторые люди используют сигнализацию сна, чтобы обезопасить своего ребенка. Нет никаких доказательств того, что эти будильники работают, но они новые, поэтому в конечном итоге могут быть исследования, подтверждающие их использование.

Тревога сна не заменяет безопасный сон. Эти устройства могут быть опасными, если вызывают у людей ложное чувство безопасности или побуждают их использовать небезопасный сон.

Сон на боку у ребенка увеличивает риск СВДС, который является основной причиной младенческой смерти.

Хотя многие факторы могут вызвать СВДС, несколько простых изменений в условиях сна ребенка могут помочь предотвратить его.

Родители и опекуны должны проконсультироваться с педиатром о том, как помочь ребенку лучше спать, сохраняя при этом безопасную среду для сна.

Дрессировка ребенка: отлучение от груди в ночное время

В каком возрасте мой ребенок будет готов к отлучению от груди ночью?

У каждого малыша разные.Но где-то в возрасте от 4 до 6 месяцев большинство детей получают достаточно калорий в течение дня, чтобы поддерживать их в течение пяти или шести часов ночью.

Тем не менее, совсем нет ничего необычного в том, что младенцы спят гораздо дольше без еды, а дети постарше продолжают просыпаться, чтобы поесть.

В то же время у вашего ребенка есть другие важные потребности. Мало что может быть более удовлетворительным и обнадеживающим для ребенка, чем когда его держат на руках и кормят его родители.

Если вы недавно вернулись на работу и менее доступны в течение дня, ваш ребенок может захотеть кормить грудью или взять бутылочку на ночь, чтобы восстановить связь с вами.И вы можете заметить, что ваш ребенок чаще просыпается, когда у него прорезываются зубы, он простужается или переживает изменения в развитии.

По всем этим причинам важно подходить к процессу отлучения постепенно и осторожно. Имейте в виду, что ваш ребенок еще молод и испытывает огромную потребность в комфорте, близости и успокоении — особенно от до .

Как мне узнать, готов ли мой ребенок?

Если вашему ребенку от 4 до 6 месяцев, вы, вероятно, можете начать отучать его от ночного кормления.Конечно, даже если вашему ребенку не нужно , чтобы поесть посреди ночи, он все равно может просыпаться с желанием. Младенцы, которые привыкли есть несколько раз за ночь, обычно просыпаются по привычке, и может потребоваться время, чтобы изменить этот распорядок дня.

Трудно поддерживать собственное здоровье и благополучие, если вы хронически недосыпаете. Таким образом, решение о прекращении ночного кормления ребенка частично зависит от того, как это влияет на вас.

Если вам нравится кормить ребенка грудью или давать ребенку бутылочку на ночь, нет причин останавливаться — в конце концов, он бросит курить самостоятельно.С другой стороны, если вы чувствуете себя сварливым и измученным — а ваш ребенок физически готов к переменам — возможно, пора.

Если вы не уверены, готов ли ваш ребенок, поговорите со своим детским врачом. Врач может помочь вам разобраться во всех проблемах и помочь вам принять решение, исходя из того, как растет ваш ребенок.

Что говорят эксперты

В своей книге Решите проблемы со сном вашего ребенка педиатр Ричард Фербер говорит, что ненужное ночное кормление на самом деле может вызвать проблемы со сном.По словам Фербера, если ребенок просыпается, чтобы поесть несколько раз за ночь, очень влажный подгузник или проблемы с пищеварением могут заставить его проснуться и затем захотеть есть больше, создавая порочный круг.

Педиатр Уильям Сирс, с другой стороны, подчеркивает преимущества ночного кормления для укрепления связи между родителем и ребенком. Сирс призывает родителей не торопиться с отлучением от груди на ночь, если кормление не слишком мешает семье. В The Baby Sleep Book Sears предлагает такие стратегии, как разделение сна и кормление грудью лежа, чтобы облегчить родителям ночное кормление.

В конце концов, как и во всех решениях о воспитании детей, вы должны делать то, что лучше для вас и вашей семьи.

Практические советы по отлучению ребенка от груди на ночь

• Начинайте процесс отлучения медленно и постепенно. Кормите ребенка каждой грудью в течение более короткого периода времени или давайте ему меньшее количество молока из бутылочки на ночь. Постарайтесь продлить интервалы между кормлениями, похлопав ребенка и уложив его снова заснуть.
• Убедитесь, что ваш ребенок много ест в течение дня. По мере того, как ваш ребенок растет и становится более активным, он может не захотеть останавливаться, чтобы кормить грудью или брать бутылочку в течение дня, и он может попытаться восполнить это ночью. Чтобы убедиться, что она насытила, делайте в течение дня перерывы, чтобы расслабиться в тишине из бутылки или посидеть в месте, где ничего не отвлекает. (Если вы не уверены, что ваш ребенок ест достаточно, проверьте его рост, взвесив его в кабинете врача.)
• Предложите дополнительное кормление вечером. Если она ляжет спать с полным животом, она с меньшей вероятностью проснется посреди ночи голодной.Возможно, вы даже захотите разбудить ее для последнего кормления или «кормления во сне» перед тем, как лечь спать.
• Избегайте ночного отлучения от груди в переходный период. Например, если вы собираетесь вернуться на работу или отправиться в семейный отпуск. Если вы в последнее время стали менее доступными в течение дня, не забудьте дать ребенку больше времени для объятий, когда вы вместе, чтобы он почувствовал себя более связанным и с меньшей вероятностью будет искать утешения посреди ночи.
• Пусть ваш партнер утешит вашего ребенка, когда он плачет по ночам. Если вы ухаживаете за ней по ночам, запах вас или вашего грудного молока может вызвать у вашего ребенка желание покормить. Если вы спите вместе, лучше поставьте люльку на сторону кровати вашего партнера.
• Постепенно прекращайте кормление по одному. Мягко успокойте и успокойте ребенка, когда он просыпается, чтобы покормить, и объясните, что пора спать, а не есть.

  Скажите ей, что она может кормить грудью или пить утром из бутылочки, а теперь пора спать. Говорите твердо и мягко, похлопывая ее по спине или животу, но не поднимайте ее.Даже если она слишком молода, чтобы понимать ваши слова, она постепенно поймет значение, и ваше присутствие будет успокаивающим.

  Во многих случаях дети немного плачут в течение ночи или двух, прежде чем адаптироваться к новой системе.

  Если вы пытаетесь прекратить кормление, а ваш ребенок безутешно плачет несколько ночей подряд, вернитесь к своему обычному распорядку дня и повторите попытку через неделю или две.

Голоса родителей

Мой ребенок, находящийся на грудном вскармливании, спит дольше ночью, если я его чаще кормлю вечером.К сну у него полный животик. Его последнее кормление — в полночь, и он проспит до шести часов. Я также заметил, что после того, как я исключил весь кофеин из своего рациона и перестал есть сладкое после 15:00, он стал дольше спать по ночам.
— Линда

В 6 месяцев мой сын внезапно снова начал просыпаться по ночам. Я пытался сопротивляться тому, чтобы кормить его, но как только я уложил его спать и уложил, он снова начинал плакать. Затем однажды ночью, когда я больше не могла этого выносить, мой муж вошел и уложил его обратно, чтобы он заснул, и он не просыпался до утра.На следующую ночь я снова отправила своего мужа, и случилось то же самое. Я думаю, что мой сын ассоциирует меня со своим кормлением, поэтому он ожидает, что я буду кормить его, когда я приду к нему посреди ночи.
— Джеки

Я кормила своего сына грудью с самого рождения, но чтобы он больше спал по ночам, я даю ему немного смеси во время последнего кормления. Вместо того, чтобы кормить грудью, я качаю. У меня в морозилке накопилось довольно много! Небольшое количество смеси, которую он получает, похоже, не влияет на наши отношения с грудным вскармливанием, а дополнительный сон полезен для нас обоих.
— Dani

Следуйте своим инстинктам, когда дело доходит до кормления посреди ночи: если вам это нравится, продолжайте. В Америке мы так быстро заставляем детей спать в одиночестве. В других странах младенцы остаются с матерями намного дольше. Это время пролетит так быстро, и в конце концов он вообще перестанет кормить грудью, так что наслаждайтесь этим днем ​​или ночью.
— Olivet

У меня были проблемы с ночным бодрствованием у всех трех детей, находящихся на грудном вскармливании, но по разным причинам.Мой старший сын проснулся из-за вех в развитии, средний проснулся только для того, чтобы поесть, а самому младшему 9 месяцев, и он все еще не спит всю ночь из-за тревоги разлуки. Каждый ребенок уникален и имеет разные потребности. Нет простого ответа — просто настройтесь на своего ребенка.
— Бекки

Как лучше спать, когда вы больны

К настоящему времени вы, наверное, слышали (или, что еще хуже, имели непосредственный опыт), что этот сезон гриппа складывается особенно плохо.

Практически каждый штат сообщает о широко распространенной активности гриппа, и вакцина этого года оказалась неэффективной против наиболее широко распространенных штаммов вируса.

Cyber ​​Monday Deals: объявляет о скидке 30% все матрасы Amerisleep

Более того, невозможно мгновенно вылечить обычные зимние недуги, такие как грипп или простуда. Но если вы много отдыхаете (спите от 7 до 9 часов каждую ночь) и употребляете много жидкости, вы можете помочь своей иммунной системе быстрее бороться с неприятным вирусом — и быстрее начать чувствовать себя прежним.

Проблема в том, что крепкий сон обычно не дается легко, когда вы больны. Заложенный нос и заложенность носа могут затруднить дыхание. Перелистывание в горле может означать, что вы часто просыпаетесь, а застой в груди может вызвать неконтролируемые приступы кашля.

Болезнь и боли также мешают чувствовать себя комфортно даже в кровати, подходящей для короля. А если у вас жар и озноб, вы, вероятно, проводите половину ночи, сбрасывая одеяла в поту, а через 10 минут натягиваете их обратно, когда у вас начинают стучать зубы.

Но даже когда карты простуды и гриппа складываются против вас, есть способы получить больше отдыха, в котором так отчаянно нуждается ваше тело. Вот восемь простых советов, которые помогут уменьшить дискомфорт и улучшить сон во время болезни.

Съешьте куриный суп на ужин

Оказывается, мама что-то знала, когда подавала вам горячую тарелку куриного супа в дни болезни. Пар, выходящий из вашей миски, идеально подходит для очистки носовых проходов, а бульон помогает избежать обезвоживания.

Но это еще не все. Исследования показывают, что куриный суп на самом деле обладает противовоспалительным действием, которое может помочь облегчить симптомы простуды и помочь вам быстрее прийти в норму. Хотя эксперты не могут сказать наверняка, как все это работает, они знают, что консервированные супы работают так же хорошо, как и домашние, поэтому вы можете воспользоваться преимуществами, даже если мамы нет рядом, чтобы приготовить вам свежую партию.

Попробуйте полоскание солевым раствором от заложенности

Чтобы успокоить заложенность носа, откажитесь от назального спрея (он может сушить, а также вызывать привыкание) в пользу простого полоскания солевым раствором, который, как показывают исследования, может быть более эффективным для облегчения заложенности носа.

Вы можете нюхать теплую соленую воду (используйте натуральную морскую соль, так как поваренная соль часто содержит раздражающие вещества, препятствующие слеживанию), но пользоваться нети-горшком проще и приятнее: устройство в форме чайника доступно в большинстве случаев. аптеки, и позволяет просто налить физиологический раствор в одну ноздрю и вылить из другой.

Успокойте свой кашель

Соленая вода не только снимает духота, но и временно снимает боль в горле. Эксперты клиники Мэйо рекомендуют полоскать горло восемью унциями теплой воды, смешанной с 1/2 чайной ложки соли.

Не выносите солености? Попробуйте черный чай без кофеина с большой ложкой меда. Черный чай содержит теобромин, соединение, подавляющее кашель которого превосходит кодеин. Сладкое же, наоборот, помогает покрыть горло и свести к минимуму ощущение царапания. Как и теобромин, исследования показывают, что мед на самом деле лучше справляется с облегчением ночного кашля, чем лекарства, отпускаемые без рецепта.

Примите горячий душ

Горячий душ — это больше, чем просто расслабление.Пар из горячей воды — это естественный и эффективный способ облегчить заложенность носа и облегчить дыхание. (Если вы чувствуете себя слишком слабым, чтобы стоять, просто включите душ, закройте дверь ванной и сядьте в комнате. Вы все равно пожнете плоды.)

Чтобы усилить ощущение комфорта при приеме душа, добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта, которое обладает противовирусными свойствами, а также помогает разрушать слизь и облегчать боль в суставах.

Эфирное масло лаванды — еще одно отличное дополнение, так как считается, что успокаивающий аромат способствует расслаблению.Дополнительный бонус: снижение температуры тела после выхода из теплой ванны или душа помогает лучше уснуть.

Рассмотрите возможность пропуска стимулирующих лекарств

Активные ингредиенты, содержащиеся в некоторых лекарствах, могут затруднить засыпание. Таблетки от простуды и некоторые лекарства от кашля содержат противозастойное средство псевдоэфедрин, которое может вызвать у вас гипертермию. И хотя дифенгидрамин, содержащийся во многих лекарствах от простуды и аллергии, вызывает у некоторых людей сонливость, у других он может иметь противоположный эффект.

Если вы знаете, что ингредиенты не представляют для вас проблемы, вы можете их принимать (однако сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом). Но если вы не уверены, может быть, лучше держаться подальше, чтобы не поворачиваться.

Что касается лекарств от простуды и гриппа, специально предназначенных для сна? Многие из них содержат алкоголь, который делает ваш сон более фрагментарным, чем полноценным. Если вы чувствуете, что вам нужны лекарства, специалисты рекомендуют придерживаться ацетаминофена, который поможет облегчить боль, головные боли и жар.

Создайте комфортную среду для сна

Больной или нет, хороший ночной отдых зависит от комфортной обстановки.

Чтобы сделать спальню максимально удобной для сна, сначала приглушите любой отвлекающий свет. Как можно плотнее закройте шторы или шторы. Если другие члены вашей семьи все еще бодрствуют и у вас в спальне горит свет, поместите полотенце в дверную щель, чтобы свет в коридор не проникал внутрь. Наконец, выключите все электронные устройства (для будильников попробуйте повернуть их подальше от себя. .)

Тишина тоже имеет значение. При необходимости блокируйте отвлекающие шумы берушами.

И поскольку вы, вероятно, чувствуете себя слишком жарко и слишком холодно, спите на

8 фактов о младенческом сне, которые должен знать каждый родитель

Важные факты о младенческом сне

Чтобы лучше понять, как помочь вам и Чтобы ваш ребенок наслаждался засыпанием и засыпанием, вот несколько важных принципов сна, которые должен понимать каждый новый родитель.

1. Как вы спите.

После того, как вы оделись перед сном, большинство взрослых помогают себе расслабиться перед сном, выполняя различные ритуалы перед сном. Например, читать, слушать музыку или смотреть телевизор. Когда вы погружаетесь в сон, ваши высшие мозговые центры начинают отдыхать. Это дает вам возможность войти в стадию глубокого сна, называемого «медленным» (небыстрое движение глаз — NREM), или глубоким сном. Ваш разум и тело наиболее спокойны на этой стадии сна. Ваше тело неподвижно, ваше дыхание поверхностное и равномерное, а ваши мышцы расслаблены.Примерно через полтора часа сна ваш мозг начинает «просыпаться» и начинает работать. Это выводит вас из глубокого сна в легкий сон, который называется быстрым движением глаз или «быстрым» сном.

Во время «быстрого сна» ваши глаза фактически перемещаются под веками, когда ваш мозг тренируется. Вы мечтаете и шевелитесь, переворачиваетесь и даже можете поправлять крышки, не проснувшись полностью. На этой стадии сна вы можете полностью проснуться, чтобы пойти в ванную, затем вернуться в кровать и снова погрузиться в глубокий сон.Эти чередующиеся циклы легкого и глубокого сна продолжаются каждые пару часов в течение ночи. Типичный взрослый человек может провести в среднем шесть часов в спокойном сне и два часа в активном сне. Таким образом, вы не спите крепко всю ночь, даже если вам кажется, что вы спите.

2. Как спит ваш младенец.

Вы качаете, гуляете или кормите ребенка грудью, и его веки опускаются, когда он начинает клевать носом у вас на руках. Ее глаза полностью закрываются, но ее веки продолжают трепетать, а дыхание все еще нерегулярно.Ее руки и конечности согнуты, она может вздрагивать, дергаться и показывать мимолетные улыбки, называемые «усмешками». Она может даже продолжать сосать, как трепет. Когда вы наклоняетесь, чтобы положить своего «спящего» ребенка в ее кроватку, чтобы вы могли тихонько отползти прочь, она просыпается и плачет. Это потому, что она не спала полностью. Когда вы уложили ее, она все еще была в состоянии легкого сна.

А теперь попробуйте еще раз свой проверенный ритуал перед сном, но продолжайте этот ритуал дольше (еще примерно двадцать минут). Вы заметите, что у ребенка прекращаются гримасы и подергивания; ее дыхание становится более равномерным и поверхностным, мышцы полностью расслабляются.Ее кулаки раскрываются, а руки и конечности невесомо болтаются. Мы с Мартой называем это признаком «хромоты» глубокого сна. Малышка спит крепче. Вы укладываете ее и ускользаете, вздыхая с облегчением от того, что ваш ребенок наконец-то отдыхает с комфортом.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 1:

Младенцев нужно усыпить, а не просто уложить. Некоторых младенцев можно усыпить, пока они не спят, но все еще бодрствуют. Другим нужна помощь родителей, потому что их качают или убаюкивают.Взрослые могут сразу перейти в состояние глубокого сна, а младенцы — нет. В первые месяцы жизни младенцы засыпают через начальный период легкого сна. По прошествии двадцати и более минут они постепенно входят в глубокий сон, из которого их не так легко разбудить.

Если вы поспешите уложить ребенка спать, когда он находится в начальном периоде легкого сна, он обычно просыпается. Многие родители говорят мне: «Мой ребенок должен полностью заснуть, прежде чем я смогу уложить ее». В более поздние месяцы некоторые младенцы могут быстрее засыпать. Научитесь распознавать стадии сна вашего младенца в . Подождите, пока ваш ребенок не перейдет в стадию глубокого сна, прежде чем переводить его из одного места сна в другое.

3. У младенцев цикл сна короче, чем у вас.

С любовью стойте рядом со спящим ребенком и наблюдайте, как он спит. Примерно через час после того, как он засыпает, он начинает извиваться, он немного вздрагивает, его веки трепещут, мускулы лица гримасничают, он нерегулярно дышит, и его мышцы напрягаются. Он снова входит в фазу легкого сна.Время перехода от глубокого сна к легкому — уязвимый период. Многие дети просыпаются, если возникает какой-либо раздражающий или дискомфортный раздражитель, например, голод. Если ребенок не просыпается, он будет дрейфовать через этот период легкого сна в течение следующих десяти минут. Затем следует погружение в глубокий сон.

Циклы сна взрослых (переход от легкого к глубокому сну, а затем обратно к легкому сну) длится в среднем 90 минут. Циклы сна у младенцев короче, от 50 до 60 минут. Младенцы испытывают уязвимый период для ночного бодрствования примерно каждый час или даже реже.Когда ваш ребенок зайдет в этот легкий сон, положите руку ему на спину или спойте успокаивающую колыбельную. Если ребенок у вас в постели, будьте рядом с ним. Вы можете помочь ему пережить этот период легкого сна, не просыпаясь.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 2:

Некоторым младенцам нужна помощь, чтобы снова заснуть. Некоторые «переселенцы» или «соски-пустышки» могут пройти через этот уязвимый период без полного пробуждения. Если они просыпаются, они могут снова погрузиться в глубокий сон.Другим младенцам нужна рука помощи, голос или грудь, чтобы снова погрузиться в глубокий сон. Одна из целей ночного воспитания детей — создать такую ​​среду для сна, которая поможет ребенку пережить этот уязвимый период ночного бодрствования и снова войти в глубокий сон, не просыпаясь.

4. Младенцы спят не так крепко, как вы.

Мало того, что младенцам требуется больше времени, чтобы засыпать, но и более частые периоды уязвимости для ночного бодрствования; у них в два раза больше активного или более легкого сна, чем у взрослых.На первый взгляд, это не кажется справедливым родителям, уставшим от дневного ухода за ребенком. Тем не менее, если вы учитываете принцип развития, согласно которому младенцы спят так, как они спят — или не спят — по жизненно важной причине, вам будет легче понять ночные потребности вашего ребенка и выработать такой стиль воспитания, который помогает, а не вредит ему. естественные ритмы детского сна. Вот в чем я не согласен с современными тренерами по сну, которые советуют использовать различные устройства и методы, призванные помочь ребенку более крепко спать всю ночь — по цене и, возможно, с риском.

5. Ночное бодрствование полезно для выживания.

В первые несколько месяцев потребности младенцев самые высокие, но их способность сообщать о своих потребностях самая низкая. Предположим, что большую часть ночи ребенок спит крепко. Некоторые основные потребности останутся невыполненными. У маленьких детей крошечные животики, а молоко матери переваривается очень быстро. Если стимул ребенка к голоду не может легко разбудить его, это не будет хорошо для его выживания. Если нос ребенка заложен, и она не может дышать, или ей холодно, и ей нужно тепло, а ее состояние сна будет настолько глубоким, что она не сможет сообщить о своих потребностях, ее выживание окажется под угрозой.

За годы работы в педиатрии мы усвоили одну вещь: младенцы делают то, что делают, потому что так устроены. Что касается детского сна, исследования показывают, что активный сон защищает младенцев. Предположим, ваш ребенок спит как взрослый, имея в виду преимущественно глубокий сон. Звучит замечательно! Возможно, для тебя, но не для ребенка. Предположим, ребенку нужно тепло, еда или даже свободный воздух, но, поскольку он спит так глубоко, он не может проснуться, чтобы распознать эти потребности и действовать в соответствии с ними.Может возникнуть угроза благополучию ребенка. Похоже, что младенцы связаны с режимом сна, который позволяет им просыпаться в ответ на обстоятельства, угрожающие их благополучию. Мы считаем, и исследования подтверждают, что частые фазы активного (REM) сна служат наилучшим физиологическим интересам младенцев в первые месяцы, когда их благополучие находится под наибольшей угрозой.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 3

Принуждение ребенка спать слишком глубоко, слишком рано, возможно, не в интересах выживания или развития ребенка.Вот почему молодые родители, уязвимые для заявлений тренеров по сну о том, что они заставляют их ребенка спать всю ночь, не должны чувствовать давление, заставляя их спать слишком долго, слишком глубоко или слишком рано.

6. Ночное бодрствование полезно для развития.

Исследователи сна считают, что режим сна младенцев является «более разумным» способом сна, чем обычный сон взрослого человека. Они предполагают, что легкий сон помогает развитию мозга, потому что мозг не отдыхает во время быстрого сна.Фактически, во время быстрого сна приток крови к мозгу почти удваивается. (Это усиление кровотока особенно заметно в области мозга, которая автоматически контролирует дыхание.) Во время быстрого сна организм увеличивает производство определенных нервных белков, строительных блоков мозга. Считается, что обучение также происходит во время активной фазы сна. Мозг может использовать это время для обработки информации, полученной во время бодрствования, запоминания того, что полезно для человека, и отбрасывания того, что не является полезным.

Некоторые исследователи сна считают, что быстрый сон самостимулирует развивающийся мозг, обеспечивая полезные образы, способствующие умственному развитию. Во время фазы легкого сна высшие центры мозга продолжают работать, но во время глубокого сна эти высшие центры мозга отключаются, и ребенок функционирует на нижних центрах мозга. Возможно, что на этой стадии быстрого роста мозга (в течение первых двух лет мозг младенцев вырастает почти до семидесяти процентов от объема взрослого человека) мозгу необходимо продолжать функционировать во время сна, чтобы развиваться.Интересно отметить, что недоношенные дети проводят еще больше времени во сне (примерно 90 процентов) в фазе быстрого сна, возможно, для ускорения роста своего мозга.

Как видите, период жизни, когда люди спят больше всего и мозг развивается наиболее быстро, также является временем, когда они спят наиболее активно. Однажды, когда я объяснял теорию о том, что легкий сон помогает развитию мозга ребенка, уставшая мать бодрствующего младенца усмехнулась и сказала: «Если это правда, мой ребенок будет очень умным.

7. По мере роста младенцы достигают зрелости во сне.

«Хорошо, — скажете вы, — я понимаю эту конструкцию развития, но когда мой ребенок будет спать всю ночь?» Возраст, в котором младенцы оседают, то есть легко засыпают и продолжают спать, сильно варьируется среди младенцев. Некоторым младенцам легко приходит сон, но они не спят. Другие засыпают с трудом, но все равно остаются спать. Другие изматывающие младенцы не хотят ни спать, ни спать.

В первые три месяца крошечные дети редко спят более четырех часов без кормления. У маленьких детей крошечные животики. Тем не менее, они обычно спят 14-18 часов в сутки. С трех до шести месяцев большинство малышей начинают приживаться. Они бодрствуют для более длительных периодов дня в течение дня, а некоторые могут спать по пять часов ночью. В период от трех до шести месяцев ожидайте одного или двух ночных пробуждений. Вы также увидите, как удлинится период глубокого сна. Периоды, уязвимые для ночного бодрствования, уменьшаются, и младенцы могут быстрее войти в глубокий сон.Это называется зрелостью сна.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА №4:

Важно помнить, что привычки сна вашего ребенка больше отражают его темперамент, чем ваш стиль воспитания в ночное время. И имейте в виду, что другие родители обычно преувеличивают продолжительность сна их ребенка, как если бы это было признаком хорошего воспитания, а это не так. Это не твоя вина, что ребенок просыпается.

8. Младенцы все еще просыпаются.

Когда младенцы созревают и переходят в режим сна, подобный взрослому, у разных младенцев разный характер. Тем не менее, даже несмотря на то, что младенцы достигают этой зрелости во время сна в течение последней половины первого года жизни, многие все же просыпаются. Причина? Учащаются болезненные раздражители, такие как простуда и боль при прорезывании зубов. Основные этапы развития, такие как сидение, ползание и ходьба, побуждают малышей «практиковать» свои новые навыки развития во сне. Затем в возрасте от одного до двух лет, когда ребенок начинает спать из-за вышеупомянутых стимулов пробуждения, возникают другие причины ночного пробуждения, такие как тревога разлуки и кошмары.

Даже если вы понимаете, почему младенцы склонны к ночному бодрствованию, вы понимаете, что для родителей и младенцев по-прежнему важен спокойный ночной сон. В противном случае ребенок, родители и их отношения не будут процветать.

Для получения дополнительной информации о детском сне прочтите «Книгу о детском сне».

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», советует занятым родителям, как вырастить более здоровые семьи на долгие годы 40 лет. Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, прежде чем занять должность начальника педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто.Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин. Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал спорт в Малой лиге и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а также его AskDrSears.com — один из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, в том числе 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr. Phil, а также был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научный подход к здоровью семьи.

Почему недостаток сна вредит вашему здоровью

Многие эффекты недосыпания, такие как раздражительность и плохая работа, хорошо известны.Но знаете ли вы, что лишение сна также может иметь серьезные последствия для вашего физического здоровья?

Каждый третий из нас страдает от плохого сна, часто обвиняют в стрессе, компьютерах и работе дома.

Однако цена всех этих бессонных ночей — больше, чем просто плохое настроение и недостаток внимания.

Регулярный плохой сон подвергает вас риску серьезных заболеваний, включая ожирение, болезни сердца и диабет, и сокращает продолжительность вашей жизни.

Теперь ясно, что крепкий ночной сон необходим для долгой и здоровой жизни.

Сколько нам нужно сна?

Большинству из нас нужно около 8 часов хорошего сна в сутки, чтобы нормально функционировать, но некоторым нужно больше, а некоторым меньше. Важно то, что вы выясняете, сколько вам нужно спать, а затем пытаетесь добиться этого.

Как правило, если вы просыпаетесь уставшим и проводите день в стремлении вздремнуть, скорее всего, вы не высыпаетесь.

Плохой сон может быть вызван множеством факторов, в том числе такими заболеваниями, как апноэ во сне.Но в большинстве случаев это связано с плохим сном.

Выясните общие медицинские причины усталости.

Что будет, если я не сплю?

Каждый человек испытывал усталость, вспыльчивость и потерю внимания, которые часто возникают после плохого ночного сна.

Иногда ночь без сна вызывает у вас усталость и раздражительность на следующий день, но это не повредит вашему здоровью.

После нескольких бессонных ночей психические последствия становятся более серьезными. Ваш мозг затуманивается, что затрудняет концентрацию и принятие решений.Вы начнете чувствовать себя подавленным и можете заснуть в течение дня. Также увеличивается риск травм и несчастных случаев дома, на работе и в дороге.

Узнайте, как определить, что вы слишком устали, чтобы водить машину.

Если это продолжается, недостаток сна может повлиять на ваше общее состояние здоровья и сделать вас склонным к серьезным заболеваниям, таким как ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет.

Вот 7 способов, которыми хороший ночной сон может улучшить ваше здоровье:

Сон повышает иммунитет

Если вам кажется, что вы заболели каждой простудой или гриппом, возможно, виноват ваш отход ко сну.Продолжительное недосыпание может нарушить вашу иммунную систему, поэтому вы не сможете бороться с насекомыми.

Сон может похудеть

Если вы меньше спите, значит, вы поправитесь! Исследования показали, что люди, которые спят менее 7 часов в день, обычно набирают больше веса и имеют более высокий риск ожирения, чем те, кто спит 7 часов в сутки.

Считается, что это связано с тем, что у людей, лишенных сна, снижен уровень лептина (химического вещества, которое заставляет вас чувствовать сытость) и повышен уровень грелина (гормона, стимулирующего голод).

Сон улучшает психическое состояние

Учитывая, что одна бессонная ночь может сделать вас раздражительным и капризным на следующий день, неудивительно, что хроническое недосыпание может привести к долгосрочным расстройствам настроения, таким как депрессия и беспокойство.

При опросе людей, страдающих тревогой или депрессией, с целью определения их привычек сна, выяснилось, что большинство из них спало менее 6 часов в сутки.

Сон предотвращает диабет

Исследования показали, что люди, которые обычно спят менее 5 часов в сутки, имеют повышенный риск развития диабета.

Похоже, что отсутствие глубокого сна может привести к диабету 2 типа из-за того, что организм перерабатывает глюкозу, которая используется для получения энергии.

Сон усиливает половое влечение

Мужчины и женщины, которые не высыпаются, имеют более низкое либидо и меньший интерес к сексу, как показывают исследования.

Мужчины, страдающие апноэ во сне — заболеванием, при котором затрудненное дыхание приводит к прерыванию сна — также имеют более низкий уровень тестостерона, что может снизить либидо.

Сон защищает от болезней сердца

Длительное недосыпание, по-видимому, связано с учащением пульса, повышением артериального давления и повышенным уровнем определенных химических веществ, связанных с воспалением, что может вызвать дополнительную нагрузку на ваше сердце.

Сон увеличивает фертильность

Трудность зачатия ребенка считается одним из последствий недосыпания как у мужчин, так и у женщин. Судя по всему, регулярные нарушения сна могут вызвать проблемы с зачатием за счет снижения секреции репродуктивных гормонов.

Как восстановить потерянный сон

Если вы не высыпаетесь, есть только один способ компенсировать это — больше спать.

Этого не случится с одной ранней ночью. Если у вас были месяцы ограниченного сна, у вас накопился значительный недосып, поэтому ожидайте, что выздоровление займет несколько недель.

Начиная с выходных, попробуйте добавить дополнительный час или два сна за ночь. Для этого нужно лечь спать, когда вы устали, и позволить своему телу разбудить вас по утрам (будильники запрещены!).

Поначалу рассчитывайте спать более 10 часов в сутки. Через некоторое время продолжительность сна постепенно уменьшится до нормального уровня.

Не полагайтесь на кофеин или энергетические напитки как на краткосрочное оздоровление. Они могут временно повысить вашу энергию и концентрацию, но в долгосрочной перспективе могут еще больше нарушить ваш режим сна.

Прочтите о некоторых распространенных кражах энергии.

Советы, как хорошо выспаться.