Травы для похудения: лечебные травяные сборы

Эффективные средства и травы для похудения

Травы для похудения или сбор трав помогают не только похудеть и сбросить лишний вес, но и нормализовать обмен веществ, избавиться от шлаков.

Есть травы, регулирующие чувство голода, или то, что мы называем аппетитом. Зачастую наш аппетит является лишь привычкой, условным рефлексом, включающимся каждый раз, когда мы видим пищу или чувствуем её запах. Такие растения, как корень алтея, семя льна, дягиль, спирулина — известная лечебная водоросль, при попадании в желудок начинают набухать, и когда их объём увеличивается, у человека возникает ощущение, что желудок полный. Некоторые из этих растений мягко обволакивают слизистую желудка, в результате чего снижается аппетит. Разумеется, не стоит заменять этими травами пищу — их стоит использовать в качестве дополнения к низкокалорийному рациону.

Готовые травяные сборы и травы для похудения лучше всего покупать в фитоаптеках.

При этом следует внимательно изучать инструкцию по применению, ведь даже безобидные травки, могут иметь противопоказания в лечении и побочные эффекты.

Чай для похудения, а также фенхель и имбирь, как средство для улучшения пищеварения и снижения веса. Лечебные травяные сборы способствующие похудению, действие которых основаны, почти всех на очищении организма. Как заваривать кукурузные рыльца и противопоказание см. на отдельной странице.

Лечебные сборы трав для похудения

Есть травы сжигающие жир, нормализующие работу печени и желчного пузыря. При этом улучшается процесс пищеварения, а когда пища лучше усваивается, излишки жира не успевают отложиться там, где это нежелательно, и ожирение не возникает. К таким травам относятся барбарис, володушка, одуванчик, кукурузные рыльца, расторопша, бессмертник.

Первый компонент чая из трав для похудения — это должно быть лекарственное растение очищающего действия. Очищение кишечника и его нормальная работа очень важны для поддержания здорового веса.

Чаще всего для этих целей используют листья сенны. Но злоупотреблять ими нельзя из-за сильного действия, так как кишечник через некоторое время может привыкнуть к сильному раздражению и сам по себе перестанет нормально функционировать. Кроме этого нежелательно выведение из организма необходимых ему микроорганизмов.

Второй компонент чая из трав для похудения должно быть вещество, побуждающее почки к дополнительной работе, так как ожирение и избыточный вес часто сопровождаются накоплением в организме лишней жидкости и шлаков. Лопух, подорожник, хвощ полевой, брусничный лист, медвежьи ушки и другие мочегонные травы не просто помогают избавиться от лишней жидкости, но также вымывают токсины и выводят шлаки, тем самым способствуя снижению массы тела и очищению организма. Здесь, однако, тоже следует быть осторожнее, и не пить отвары мочегонных трав слишком часто и бесконтрольно, иначе можно вызвать обезвоживание.

Средством, увеличивающим мочегонное действие также является обычная петрушка. Мочегонное свойство можно еще немного усилить, добавив небольшое количество лекарственного одуванчика. Средство, очищающее кровь — крапива. Она содержит вещество, улучшающее кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов.

Сбор травы для похудения является хорошим дополнением к различным диетам и разгрузочным дням, так как они стимулируют работу всей пищеварительной системы, выводят шлаки и сжигающие лишний жир. Это анис, укроп, тмин, кора крушины, ревень, солодка, облепиха и другие растения.

При многодневном интенсивном лечении травами для похудения могут, например, отмечаться газы в кишечнике, вздутия и давление на желудок. Устранить это можно добавив к чаю немного мяты и итальянского укропа, что только улучшит вкус приготовленного настоя.

Тонизирующие травы делают нас энергичнее и подвижнее. А когда мы расходуем больше энергии, мы расходуем больше калорий и худеем. Тем не менее, эти растения тоже следует использовать с осторожностью, так как они имеют свойство улучшать аппетит — это розмарин, женьшень, лимонник, имбирь, элеутерококк, куркума.

Сбор чая для похудения:
20 грамм сенны, 20 грамм зеленой петрушки, 20 грамм лекарственного одуванчика, 20 грамм крапивы, 10 грамм итальянского укропа, 10 грамм мяты. Подготовленные травы для похудения тщательно смешиваем и чайную ложку смеси заливаем кипятком, настаиваем несколько минут, процеживаем и пьем понемногу маленькими глотками. Цикл лечения начинается с 1 стакана в день, постепенно увеличивая до 3 стаканов в день, лучше после еды. Затем постепенно уменьшать объем питья до 1 стакана. После окончания цикла лечения можно некоторое время продолжать пить по 1 стакану в день, чтобы предоотвратить возвращение лишнего веса.

Средство очищения организма при помощи настоя трав.
Чтобы оставаться всегда молодым и здоровым, необходимо каждый год проводить чистку организма при помощи сбора трав. Это поможет похудеть и очистить организм от шлаков. После нескольких приемов настоя трав во всем теле появляется легкость, снижается вес, дышится легче, улучшается память и зрение. После проведения полного курса очищения запускается механизм омоложения. Для проведения полного курса нужно приготовить смесь из трав: взять 100 грамм ромашки лекарственной, 100 грамм зверобоя продырявленного, 100 грамм бессмертника, 100 грамм березовых почек — все тщательно измельчить, перемешать весь сбор травы и поместить в банку с крышкой. Вечером залить 1 столовую ложку сбора трав на 0,5 литров кипятка и настоять 20 минут, процедить через несколько слоев марли и отжать жмых. В 1 стакане полученного настоя растворить 1 ст.л. меда и выпить на ночь, после чего есть и пить нельзя. Утром подогреть оставшийся с вечера настой на водяной бане, растворить в нем одну столовую ложку меда и выпить за 15-20 минут до завтрака. И так ежедневно, пока не закончится приготовленная смесь трав.

Обратите внимание на травы, которые мы считаем сорняками в наших садах: одуванчик, полынь, крапива, лопух… Вот они и смогут нам помочь. Их можно добавлять в травяные сборы для похудения. 2 столовые ложки свежих или 1 столовую ложку сухих измельченных листьев одуванчика залить 1 стаканом кипятка, укутать посуду с настоем и оставить настаиваться. Затем процедить и пить небольшими глотками. За 1 день выпивать в несколько приемов.

С лечебной целью собирают распустившиеся листья полыни на протяжении всего лета и реже верхушки стеблей в начале цветения (июль-август). 1 чайную ложку сухой измельченной травы полыни горькой залить 1 стаканом кипятка, настоять предварительно укутав 30 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15 минут до еды.

Корни лопуха — 3 часть, корни цикория -1 часть, корни одуванчика — 1 часть. 1 ст.л. измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка и настоять под крышкой в течение 1 часа, процедить. Принимать по 1/2-1/3 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день в течение месяца.

Корни одуванчика, листья подорожника большого, цветки липы, листья березы, трава эхинацеи пурпурной. Измельченной смеси 2 ст.л. залить 1 стаканом кипятка и настоять в закрытой посуде в течение 1 часа, процедить, сырье отжать. Принимать по 1 стакану за 30 инут до еды утром и вечером в течение 1-2 месяца.

Целебные травы для похудения используются не только для приготовления настоев и отваров, но и для принятия ванн. Ванна с мать-и-мачехой помогает похудеть, очищая поры и сальные железы, и к тому же останавливает воспалительные процессы, особенно если добавить в неё цветки календулы. Ещё одна ванна — с подорожником, листьями берёзы и душицей считается хорошим дополнением к различным диетам, помогая нам сделать фигуру стройной и лёгкой.

Лечебные сборы постепенно восстанавливают обмен веществ, выводят шлаки, способствуют расщеплению жиров. Конечно, пить травяные сборы для похудения нужно длительное время, однако здесь есть преимущества — попутно улучшается общее состояние организма и здоровье в целом…

Травы для похудения и пряности используемые в травяных сборах

Простые и безопасные способы без диет и жесткого режима — естественное очищение, используя различные пряности и травы для похудения, травяные сборы, чаи, которые снижают аппетит, стимулируют обменные процессы.

• Фенхель, анис, петрушка, укроп нормализуют пищеварительную систему.
• Розмарин, куркума, листья березы, мать-и-мачеха, крапива, цветки бузины нормализуют обмен веществ.
• Полевой хвощ, горец птичий, медвежьи ушки, брусничные листья, лапчатка гусиная, лопух, бессмертник, кукурузные столбики, одуванчик, пижма обыкновенная, льнянка обыкновенная, барбарис, володушка выводят из организма излишки жидкости (мочегонные).
• Вахта, аптечная ромашка, тысячелистник, крушина, жостер слабительный, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный борятся с запорами и выводят шлаки из организма.
• Не забывайте включить в свой рацион витаминный чай из шиповника, рябины, чёрной смородины, малины, брусники, молодых листьев крапивы — травы, плоды и ягоды, восполнят запасы витаминов при похудении. Это не только вкусное и ароматное питьё, но и бесценный источник витаминов и микроэлементов.

Источник: http://www.florets.ru

см. продолжение:
Особенности диеты французского диетолога Пьера Дюкана
Список допустимых продуктов во время диеты

Понравилась информация? Поделитесь ей с друзьями!

загрузка…

И не забывайте про наш форум-сообщество! Вступайте в ряды цветоводов и любителей растений!;)

Список трав для похудения — Телеграф

Травы для похудения могут применяться в качестве самостоятельного средства для обретения стройности.

Фитотерапия с древних времен приходила на помощь человеку в лечении многих заболеваний, помогала в решении различных проблем с внешностью, в том числе и связанных с ожирением.

Поэтому вполне естественно, что сегодня травы используются не только для укрепления здоровья, но и в борьбе за красивую стройную фигуру.

Травы для похудения могут применяться в качестве самостоятельного средства для обретения стройности, а также в сочетании с различными другими методами избавления от лишних килограмм – голоданием, диетами и фитнесом.

При этом травы помогут не только просто похудеть, но еще избавят организм от шлаков и токсинов, нормализуют работу кишечника и пищеварительной системы.

Виды трав для похудения

Условно все лекарственные травы для похудения можно разделить на несколько видов – в зависимости от их действия и эффекта, за счет которого сбрасываются лишние килограммы:

+травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода: к ним относят льняное семя, корень алтея, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, дягиль лекарственный и др.;

+травы, нормализующие работу пищеварительной системы и способствующие очищению кишечника: в эту группу входят петрушка, анис, укроп, кора крушины, жостер слабительный, фенхель и др.;

+травы, имеющие желче- и мочегонный эффект: фитотерапевты выделяют такие травы, как лапчатка гусиная, горец птичий, хвощ полевой, медвежье ушко, расторопша, бессмертник, одуванчик, листья земляники, пижма обыкновенная, барбарис, кукурузные рыльца и др. ;

+травы, обладающие слабительным действием: к этой группе относятся сенна, крушина, анис обыкновенный, тысячелистник, жостер слабительный, укроп пахучий, вахта трилистная, ромашка аптечная и др.;

+травы, нормализующие обмен веществ: сюда можно отнести мать-и-мачеху, крапиву, листья березы, цветки бузины и др.;

+травы, способствующие увеличению расхода энергии: естественно, в первую очередь это приправы — розмарин, имбирь, красный перец, куркума и др.

Все травы для похудения можно заваривать по отдельности или готовить травяные сборы, которые включают в себя компоненты из разных групп.

Что необходимо знать о похудении с помощью лекарственных трав

• Нельзя принимать травяные настои и сборы бессистемно, в неограниченных количествах – это может привести к нежелательных последствиям в виде затянувшегося расстройства кишечника или аллергической реакции.

• Любые травяные настои нельзя принимать в течение очень длительного времени. Похудение с помощью трав, как и диета, должно проходить курсами.

• В среднем курс приема травяных сборов с целью избавления от лишних килограмм составляет 1,5-2 месяца. Потом необходимо обязательно сделать перерыв.

• Если Вы собрались похудеть с помощью травяных сборов, имейте в виду: процесс похудения будет идти очень медленно, лишниекилограммы будут уходить постепенно – примерно 500-800 грамм в неделю. Но и эффект от такого похудения будет более длительным, чем от обычной диеты.

В каком случае травы для похудения могут навредить

Несмотря на то, что большинство травяных сборов для похудения считаются щадящими, в отличие от диет или различных БАДов, травы также могут навредить. Даже самые, на первый взгляд, безвредные и безобидные травки нередко становятся причиной серьезных нарушений в работе всего организма. Поэтому, прежде чем начинать принимать травяные сборы для похудения, следует проконсультироваться с терапевтом и выяснить, нет ли противопоказаний по применению того или иного сбора.

Однозначно противопоказано похудение с помощью трав при наличии хронических заболеваний печени и почек, желудочно-кишечного тракта. Нельзя заниматься фитолечением во время беременности – некоторые травы обладают абортативным действием, и их употребление может привести к сокращению матки и способствовать выкидышу. Аккуратно следует употреблять травы, если есть склонность к аллергиям – в этом случае необходимо начинать прием с маленьких доз и внимательно следить за состоянием своего организма, немедленно прекращать прием в случае малейших признаков появления аллергии – сыпи, затрудненности дыхания или кашля.

Как похудеть с помощью трав

Похудение с помощью трав может происходить по-разному: ведь потеря лишних килограмм не всегда является причиной сокращения количества жирового запаса организма. В зависимости от видов трав это может быть очищение организма от шлаков и токсинов, избавление от лишней жидкости, улучшение обмена веществ, уменьшение аппетита, а также комплексное воздействие, если используются травяные сборы, содержащие много компонентов, каждый из которых имеет свое целенаправленное действие.

Для достижения хорошего результата в борьбе с лишними килограммами лучше всего применять именно комплексный подход – пить многокомпонентные травяные сборы. Тогда постепенно в организме начнется сложный оздоровительный процесс, включающий в себя и очищение, и собственно похудение, и укрепление здоровья. Такой подход позволяет не только сбросить вес, но и привести в порядок многие системы организма (работу почек и печени, пищеварительную систему, обмен веществ).

Травяные отвары, которые употребляются с целью похудения, нужноготовить каждый день. Вчерашний настой уже не будет оказывать желанного действия на организм, поэтому очень важно пить свежезаваренный сбор. Наибольший эффект оказывает чередование сборов: первую неделю один травяной сбор, вторую – другой, третью – третий и т.д.

Целебные травы для похудения применяются не только в виде отваров и настоев, но и для принятия полезных ванн. Регулярное добавление в воду для ванн настоя мать-и-мачехи очищает поры, освобождает сальные железы от вредных продуктов жизнедеятельности нашего организма, улучшает структуру кожи, способствует уменьшению целлюлита. Ванна с отваром из листьев подорожника, душицы и листьев березы подтягивает кожу и помогает организму легче переносить диеты.

Сборы трав для похудения

Самый простейший сбор трав для похудения готовится следующим образом:

Берется по одному растению из каждой группы (т.е. что-нибудь мочегонное, что-нибудь подавляющее аппетит и т.д.) в равных пропорциях, растения измельчаются и тщательно перемешиваются. Затем 1 столовая ложка такой фитосмеси заваривается на 250 грамм воды, в течение часа сбор настаивается, затем его можно употреблять.

Сборы для похудения

1. 20 г корня одуванчика, 20 г плодов фенхеля, 60 г корня крушины, 20 г плодов петрушки – 4 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа и принимать 3-4 раза в день по 1 стакану до еды.

2. 40 г травы тысячелистника, 20 г цистозира бородатого, 40 г травы зверобоя – 4 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, принимать 5 раз в день по 0,5 стакана после еды.

3. 60 г листа ежевики, 20 г листа березы, 10 г листа мать-и-мачехи, 20 г кукурузных рыльцев, 10 г сены – 2 ст. ложки сбора залить 0,5 литра кипятка, настоять, принимать утром перед завтраком и до обеда по 0,5 стакана.

4. 20 г сены, 20 г зеленой петрушки, 20 г одуванчика лекарственного, 20 грамм крапивы, 10 грамм итальянского укропа, 10 грамм мяты – 3 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настаивать в течение 3 часов, затем принимать по 1 стакану 4 раза в день до еды.

5. 40 г коры крушины, 20 г цветков ромашки аптечной, 10 г измельченных семян льна, 10 г семян укропа – 4 ст. ложки залить 1 литром кипятка, настоять в течение двух часов и принимать по 1 стакану 5 раз в день натощак.

Какие травы помогут похудеть

Многие знают, как бывает не просто похудеть, особенно, если имеются эндокринологические заболевания или другие проблемы, не связанные с питанием. Безусловно, питание играет очень важную роль в сохранении стройности и здоровья, также как и спорт и движение. Многие женщины и мужчины, отчаявшиеся похудеть, принимают различные БАДы, слабительные средства, препараты, забывая о том, что нарушения в организме могут быть довольно серьезными, и лечение должно проходить только лишь под контролем хорошего врача в хорошем медицинском центре в Строгино. 

Но, тем не менее, некоторые травы способны оказать влияние на вес и похудеть. 1. 2, снижающие аппетит. 

1. Кукурузные рыльца помогут снизить аппетит, – для этого нужно добавить одну столовую ложку на 1 стакан кипятка и принимать 2 раза в день за 30 минут до еды. Через 2 месяца вы заметите эффект. Принимать такой настой необходимо с перерывом. Противопоказанием к применению кукурузного рыльца является наличие камней в желчном пузыре.
2. Травы, улучшающие обмен веществ и препятствующие отложению жира. Эти лекарственные растения благоприятно влияют на пищеварительный тракт, общее состояние кожного покрова, способствуют лучшему перевариванию пищи, выводу токсинов, помогают расщеплению жира. К таким травам относятся одуванчик, тысячелистник, фиалка трехцветная, бузина черная, петрушка, ромашка, липа. Заваривать эти травы можно, как по-отдельности, так и в виде сборов. 
3. Лекарственные средства, которые улучшают пищеварение, способствуют расщеплению пищи. Таким эффектом обладает мята, но принимать ее необходимо после еды, заваривая одну чайную ложку  или фильтр-пакетик на один стакан кипятка. Эффект улучшения пищеварения достигается за счет того, что мята повышает выделение желудочного сока и ферментов для лучшего переваривания пищи. Такое же воздействие оказывает мандарин и несколько кусочков ананаса, которые можно съесть после еды. 
4. Мочегонные лекарственные растения. Все знают, что избавиться от пары килограмм, особенно от отеков, можно с помощью мочегонных препаратов, и таким действием обладают листья березы, брусники, толокнянки и хвощ. 
5. Лекарственные растения, которые обладают слабительным эффектом. Такие травяные сборы без вреда для здоровья способны очистить кишечник, они не вызывают привыкание, снижают интоксикацию и позволяет избавиться не только от вредных веществ, но и снизить вес. Но не стоит забывать о том, чем вы питаетесь, – тогда никакие травы и лекарственные сборы не смогут вам помочь, если вы ведете неправильный образ жизни. 

И особенно следует помнить о том, что если у вас имеются хронические заболевания, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, проблемы со стулом, необходимо обследоваться у хорошего гастроэнтеролога в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”. 

Все вышеперечисленные травы так или иначе способствуют похудению. И подбор трав осуществляется сугубо индивидуально, в зависимости от целей, которых не хочется достичь: для похудения, для пациентов, которые страдают вялостью кишечника или, наоборот, неусваиваемостью пищи, травяные сборы очень хорошо помогают от отеков. Не забывайте о том, что если у вас имеются серьезные заболевания или беспокойства по поводу здоровья, консультация врача в хорошем медицинском центре в Строгино просто необходима.

5 видов травяного чая, которые помогут похудеть

Чаи из трав обладают массой полезных свойств
Фото: pexels. com

Благодаря полезным свойствам, травяные чаи способствуют борьбе с лишним весом.

Вы мечтали о том, чтобы похудеть, просто выпивая несколько чашек чая в день? Так вот, хорошие новости – это возможно! Да, польза некоторых чаев в том, что они ускоряют обмен веществ, чем помогают в борьбе с лишним весом. Тем более, употребляя травяные чаи, вы не только теряете вес, но и получаете много преимуществ для здоровья.

5 травяных чаев для похудения с рецептами на 1 чашку напитка:

Зеленый чай. Всего 2 чашки зеленого чая могут сжечь от 70 до 80 калорий. Он полезен для уменьшения абдоминального жира за счет увеличения метаболизма и снижения аппетита.

• Погрузите пакетик зеленого чая в горячую воду на 2–3 минуты;

• Достаньте пакетик и выдавите в чашку половину лимона;

• Лучше всего выпить чашку этого чая утром или перед едой.

Чай улун. Согласно исследованиям, этот чай больше способствует похудению, чем зеленый. Он способствует сжиганию жира при одновременном снижении холестерина.

• Добавьте заварку улун в кипящую воду на 3-4 минуты;

• Процедите чай и добавьте ​​подсластитель, например, мед, по вкусу;

• Можете выпить чашку горячего чая в перерывах между приемами пищи.

Мятный чай. Улучшает пищеварение, помогает сжигать больше калорий. Запах мяты контролирует аппетит и подавляет тягу к сладкому.

• Залейте кипящей водой 2 столовые ложки сушеных листьев мяты перечной

• Дайте настояться 15-20 минут, затем процедите

• Можете добавить подсластитель по вкусу. Чашка горячего чая с мятой после ужина может отбить желание десерта.

Чай с корицей. Помогает регулировать уровень сахара в крови, благодаря полифенолам ускоряет метаболизм.

• Измельчите пригоршню палочек корицы

• В кипящую воду добавьте заварку, измельченные палочки корицы и немного молока

• Для подслащивания можно положить немного сахара

• Прокипятите смесь пять минут, процедите и пейте.

Чай из шиповника. Благодаря витамину С и флавоноидам обладает антиоксидантными свойствами, повышает метаболизм:

• В миске вскипятите воду и бросьте туда горсть сушеных плодов шиповника

• Дайте настояться 10-15 минут, затем процедите и пейте, пока он не остыл.

Лучшие травы для уничтожения жира в области живота и выведения токсинов в Москве

Чтобы процесс похудения не навредил здоровью, нужен комплексный подход. Необходимо не только употреблять правильные продукты, но и пить отвары трав, которые помогут вывести токсины и нормализовать обмен веществ.

Какие травы способствуют похудению и очищению организма от токсинов?

1.   Гурмар. Это растение обладает мочегонным эффектом. Она чистит почки, помогает справиться с отечностью, притупляет чувство голода и тягу к сладкому.

2.  Орегано. Повышает серотонин в крови, улучшает процесс пищеварения. Этот натуральный антиоксидант прекрасно очищает организм от токсинов.

3.  Женьшень. Разгоняет метаболизм и способствует похудению.

4.  Шалфей. Понижает давление, уровень глюкозы в крови, расслабляет нервную систему. При регулярном употреблении шалфея, уровне гормона кортизола снижается.

5.  Мята. Оказывает влияние на гормональный фон, снижая количество эстрогенов, тем самым, помогая избавиться от жировых отложений. Нормализует пищеварение и сон.

6. Чертополох. Отличное средство, которое очищает печень и способствует похудению.

7.Гуггул. Пища переваривается намного быстрее, благодаря вяжущим свойствам травы. Гуггуль нормализует работу щитовидки, снижает холестерин, что немаловажно при лишнем весе.

8.  Корень одуванчика. Для здоровья полезны все его части. Отвар из корней растения приводит в норму обменные процессы и помогает снизить сахар в крови. 

9.Мате. В состав чая мате входят полезные минералы, витамины и антиоксиданты. Главное соблюдать правила его заваривания, и тогда вы сможете добиться хороших результатов в похудении.

10.Колеус форсколии. Эффективный жиросжигатель. Его полезно употреблять мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес, так как колеус ускоряет процессы метаболизма и стимулирует выработку тестостерона.

Вашими помощниками в борьбе за красивое тело должны также стать спортивные тренажёры, которые помогут Вам достичь поставленных целей!

Быстро похудеть на травах

Быстро похудеть на травах

Поисковые запросы: Как убрать послеродовой живот в домашних, заказать Быстро похудеть на травах, Диета быстро за месяц похудеть.

Быстро похудеть продукты, Как убрать жир с одежды, Что принимать чтобы быстрее похудеть, Сжечь подкожный жир на теле, Диета перфетта сжигатель жира цена

Сжечь подкожный жир на теле Травы для похудения, что нужно знать. Мы не будем подробно останавливаться на том, как быстро похудеть на 25 кг. Врачи уверены: чем более плавно происходит процесс расщепления жировой ткани, тем больше шансов, что результат останется с вами надолго. Есть огромное количество лекарственных трав. Выбирая, какую траву пить, чтобы похудеть, обратите внимание, что врачитравники, диетологи утверждают, что лучшие травы для. Генетическая память организма помогает получить эффект быстрее и надежнее, а местные растения. Чтобы похудеть на лекарственных травах, нужно придерживаться следующих правил: Травыдиуретики не только выводят. Не нужно верить народным знахарям, когда они говорят, что можно быстро похудеть на травах (25 кг за месяц). Выбирая наиболее эффективные травы, чтобы быстро худеть, угнетая свой аппетит, стоит выбирать. Она поможет быстро похудеть, получить нужные минералы организму. Стевия. Имеет прекрасный сладкий вкус, поэтому подходит для приготовления десертов. Как похудеть на травах. Жиросжигание при помощи трав обязательно нужно совмещать с диетическим питанием. Какие травы для похудения самые эффективные. Многие специалисты для снижения веса рекомендуют использовать многокомпонентный аптечный сбор трав для похудения. Какие травы способствуют похудению? Узнай какой тип подойдет тебе. Народные рецепты для похудения с помощью травяных сборов.Отзывы женщин о травах, которые способствовали их похудению. Диета Пять трав. Представленная диета является одной из самых действенных. Длительность Представленный курс позволяет без особого труда быстро похудеть за неделю, а если быть точнее, то всего за 5 дней. 3 Рецепты трав для похудения. 3.1 Универсальный рецепт похудения на травах. Похудение дается быстрее, если вы будете пить настои зимолюбки. Побочных действий растения я на себе не ощущала. За 1.5 месяца я похудела на 10 кг. Инесса, 45 лет, Тюмень: Мне понравилось пить настой бардакоша. Травы, которые помогают похудеть, и их действие. Кто немного знаком с народной медициной, знает, что каждая трава наделена. Принимая их, не стоит увлекаться, надеясь, что чем больше выпить настоя, тем быстрее получится похудеть. Что пить для улучшения обмена веществ: сельдерей. Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои трав, которые следует готовить на 1214 часов. Мы расскажем вам о том, что собой представляет диета 5 трав. Похудеть быстро и эффективно, применяя ее, может каждый. День первый: приступаем к курсу снижения веса. Диета перфетта сжигатель жира цена Убрать жир с живота дома упражнения Продукты быстро сжигающие жир

Быстро похудеть на 25 кг голоданием Что нельзя есть чтобы быстро похудеть Как похудеть быстро и эффективно мужчине Как убрать послеродовой живот в домашних Диета быстро за месяц похудеть Быстро похудеть продукты Как убрать жир с одежды Что принимать чтобы быстрее похудеть

В период снижения веса следует придерживаться особого, сбалансированного питания, но это не всегда удается по различным причинам. Используя препарат можно восполнить дефицит питательных веществ и запустить метаболизм, так как состав активатора сжигания жира АСЖ-35 подобран с учетом потребностей худеющего организма в микроэлементах и витаминах. Узнала о средстве в интернете. Ознакомилась с инструкцией, решила попробовать. Эффект понравился, результат заметила после первых двух недель использования. Пройдя курс терапии, удалось снизить вес на 6 кг. Достигла желаемых показателей. Сейчас нахожусь в отличной форме. Витамины также необходимы при похудении. Их недостаток приводит к нарушению естественных процессов – замедляется метаболизм, хуже усваиваются питательные компоненты из повседневных блюд, жиры из пищи полностью всасывают в кишечнике и не перерабатываются в энергию, а откладываются в проблемных зонах в виде жировых складок. Как же убрать живот? Главное, что надо понимать — быстро это сделать не получится. Эти гормональные сдвиги провоцируют набор веса в области живота. И это плохая новость. Хорошая – с этим можно бороться. Как убрать гормональный живот у женщин и девушек: пошаговое руководство с описаниями и схемами. О гормональном жире в организме человека: на что влияет и как избавиться (информация для интересующихся темой). Как убрать абдоминальный жир с живота? Большинство людей, даже занимающихся спортом, считают что нужно направить усилия. Как убрать гормональный жир. Правильные углеводы позволяют стабилизировать уровень сахара в крови Уровень сахара в крови – один из основных показателей здоровья человека. Проблема отложения жира на животе и боках волнует многих. Мы расскажем вам о гормональной диете, а также о 6ти способах, которые помогут вам сделать свою фигуру идеальной. Британские экспертыдиетологи назвали 6 способов избавиться от жира на боках всего за две недели. Это поможет привести себя. Чем и как устранять гормональное ожирение живота? 198. Гормональный живот – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие современные женщины. Это довольнотаки популярный вид ожирения. Гормональный сбой. Если в организме наметилось гормональное нарушение, самостоятельно вопрос, как убрать жир с нижней части живота, не решить. При ускоренном наборе веса следует посетить эндокринолога и сдать рекомендованные анализы. Менопауза. В этот период наблюдается гормональная. Гормональный живот. Худышкой никогда не была, к этому не стремилась и своей фигуры не стеснялась. С детства занималась спортом, обожала подвижные игры, а став постарше увлеклась альпинизмом. Как убрать гормональный живот. Избавление от жировых отложений в зоне талии – задача, стоящая практически перед каждой женщиной. Существует несколько видов животиков, образование которых сопряжено с различными причинами. Просто хочется убрать живот!!! слышала такую версию, что гормоны выходят из организма 34 года, и вряд ли можно привести фигуру в порядок в течение этого времени. Нежели правда?! у меня свадьба на лето намечена.

Быстро похудеть на травах

Девушки, мечтающие иметь красивую подтянутую фигуру, в восторге от того, какое похудение обеспечивает АСЖ-35. Его состав помогает сформировать идеальное тело в рекордно короткие сроки. Больше не нужно проводить эксперименты над собой, и кушать мизерными порциями. Пройдя курс похудения с уникальным препаратом, вы станете обладательницей невероятно соблазнительных форм. Удобный список низкокалорийных продуктов для похудения с полноценным меню. Белки, жиры, углеводы и гликемический индекс: мы. Все о похудении, правильное и лечебное питание, диетические рецепты с фото, польза и вред продуктов и БАДов. О замысле. Об авторах. Карта сайта. Диеты. Процедуры. Какие продукты сжигают жир? Меню для похудения, рекомендованное мужчинам и женщинам должно состоять. Низкокалорийные фрукты хороши для похудения. В список фруктов, которые сжигают жир и способствуют похудению входят: яблоки – помогают расщеплять жиры, выводят лишнюю влагу. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому ее можно употреблять в пищу практически без ограничений. Продукты — сжигатели жира — наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без. Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры — прекрасный помощник, помогающий достаточно быстро и безболезненно скинуть лишние килограммы. Какие же продукты входят в этот волшебный список? Продукты, сжигающие жиры. Конечно, нужно понимать, что нет такой пищи. Они низкокалорийны, и в то же время дают чувство насыщения, содержат клетчатку. Было бы нашим упущением, если б мы не включили брокколи в данный список, хотя, может быть, Вы сыты по горло рассказами каждого о брокколи. Низкокалорийные продукты для похудения и сжигания жира на животе. Список низкокалорийных продуктов. Сейчас изобретено немало специальных добавок, повышающих. Помимо этого, помогая вам сжигать жиры, имбирь уменьшает чувствительность организма к инсулину и защищает от резких скачков. Самые низкокалорийные продукты: таблицы малокалорийных продуктов. Рецепты с низкокалорийными фруктами. Список низкокалорийных сытных продуктов с содержанием полноценного белка. Это довольно сытные продукты и содержат 60 – 120 ккал. Их единственный минус в том, что они зачастую безвкусны. Продукты для быстрого похудения сжигают жиры, разгоняют. Низкокалорийные продукты для похудения. Борясь с лишними килограммами, худеющие переходят на меню. Что такое сложные углеводы и таблица со списком основных продуктов,. Растительный белок. Какие в это помогут? Список лучших из них вы найдете в этой статье. Для быстрого похудения хорошо подходят низкокалорийные. Какие продукты помогут ускорить обмен веществ, сжигать жиры и способствуют похудению? 17 декабря, 2018 года 20181217 21:18:32 Ольга Сологуб Диеты. Приветствую вас, мои. Он не только отлично сжигает жир, но и быстро насыщает и повышает обмен веществ. Не зря этот овощ попал в наш список низкокалорийных продуктов для похудения, так как 100 г морковки содержит всего 35 ккал. Быстро похудеть на травах. Убрать жир с живота дома упражнения. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Изменение режима приема пищи. Как правильно питаться, чтобы убрать живот? Привычный для вас дневной рацион понадобится. Коррективы в питании. Тот, кто не знает, как избавиться от подкожного жира, начинает лихорадочно применять все возможные способы. Диета, чтобы убрать живот и бока: меню на день. Перед тем как приступить к диетическому питанию, требуется постепенная подготовка. Следует отказываться от запрещенных продуктов не сразу, а постепенно, тогда организм не получит стресс. Если удастся за неделю вывести все вредные ингредиенты для. Абсолютно не каждый человек доволен своей фигурой. Многих интересует диета, чтобы убрать живот и бока, потому что они считают эти зоны самыми проблемными и стремятся употреблять продукты питания, способствующие их похудению. Разработано много рекомен. Питание — залог успеха! Как питаться, чтобы убрать живот и бока. (2 оценок, среднее: 5,00 из 5). Загрузка. Белковая пища идеальна для того чтобы убрать живот и бока, потому питаться ею можно и нужно. Как убрать живот. Убрать складки в области живота можно интенсивными упражнениями (фото: www.zabastovka.com). Всего 10 минут в день – и ваш животик будет идеальным! Предлагаем вашему вниманию комплекс лучших упражнений для пресса в видео ниже. Популярные статьи. Как убрать живот? это один из самых популярных вопросов у девушек (популярнее может только быть как убрать ушки. Проблемный живот с жиром – это ничто иное, как последствия неправильного питания и халатного отношения к продуктам, которые вы потребляете. Могу с 99%ой уверенностью сказать. Условия жизни, недосмотр за питанием, низкое качество продуктов, недостаток в питании овощей/фруктов заставляют многих задаваться вопросом, как правильно питаться, чтобы убрать живот. Диета чтобы убрать живот и бока — плоский живот и тонкая талия гарантированы! Лишние килограммы на животе и боках нарастают незаметно и довольно стремительно, а уходить также быстро совсем не торопится. Да, избавиться от жира на этих довольно проблемных местах очень сложно. Но, как известно. Диета, чтобы убрать живот основывается на трех принципах. 1. Правильный питьевой режим. Ежедневное регулярное употребление чистой негазированной воды объемом 1,52 л способствует хорошему обмену веществ и сжиганию жира.

Похудение на травах — какие травы используются для похудения

Какие травы используются для похудения

Травы для похудения, которые применяют в качестве дополнительного средства для избавления от лишнего веса, достаточно популярны, поскольку являются полностью натуральными и доступны по цене. О том, какие травы используются для похудения, о способе их применения, пользе и вреде читайте далее.

Какие именно растения помогут снизить вес

Сегодня аптеки предлагают огромный выбор трав, действие которых направлено на снижение веса. Условно их можно разделить на три группы: первые помогут снизить аппетит, вторая группа трав обладает мочегонным действием, третья — способствует очищению кишечника.

Если на протяжении диеты вы страдаете от повышенного аппетита, то уменьшить его вам помогут льняное семя, кукурузные рыльца или водоросли спирулина. Применяйте их так, как указано на упаковке; эти средства являются достаточно безобидными, но все же не превышайте указанную дозировку.

Мочегонная трава для похудения, вы можете заварить петрушку, лопух или медвежьи ушки, выведет из организма излишки жидкости, избавит от отеков по утрам. Но у применения этих средств есть масса противопоказаний. Во-первых, вы рискуете получить обезвоживание организма и нарушение водно-солевого баланса, что порой опасно для жизни. Во-вторых, мочегонные травы категорически нельзя применять, если у вас есть любые заболевания почек, особенно в стадии обострения. В-третьих, помните, что из организма вы выводите все же воду, а не лишний жир, поэтому не злоупотребляйте травами в надежде похудеть, они являются дополнительным, а не самостоятельным средством в комплексе мер по снижению веса.

Сбор трав для похудения, который используется для очищения организма, часто содержит комбинацию как мочегонных, так и слабительных растительных ингредиентов. Активным компонентом чаще всего является сенна (либо кассия александрийская, что одно и то же), а дополнением могут быть лотос, боярышник, имбирь и прочие. Чай помогает нормализовать обмен веществ, тонизирует, помогает правильной работе желудочно-кишечного тракта. По утверждению медиков, трава сенна для похудения не может причинить вред организму, если вы принимаете ее отвар в рекомендуемой дозировке и непродолжительное время — одну, максимум две недели. Ошибочно считать, что если вы пьете слабительный чай после каждого приема пищи, а то и вместо него, вы в короткий срок сможете потерять значительное количество веса. Это не так — масса тела уменьшится за счет потери жидкости и содержимого кишечника, то есть ушедшие килограммы вернутся тогда, когда вы просто восполните недостаток воды.

Осторожно — опасно для жизни

8-10 лет назад появилась реклама, в которой трава морозник для похудения и препараты из нее объявлялись панацеей, помогающей значительно снизить массу тела без диет и каких-либо дополнительных усилий. Что сказать, это средство действительно работает, но обладает огромным списком побочных эффектов, оно токсично, оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему (вплоть до возможной остановки сердца), внутренние органы и кожу. Более того, в России его давно запретили к продаже, но недобросовестные дилеры все же предлагают нелегальное средство отчаявшимся похудеть. Но прежде, чем приобретать морозник, подумайте, стоит ли рисковать жизнью и здоровьем ради потери лишних килограммов.

Как правильно заваривать травы

Необязательно приобретать готовый чай, вы можете приготовить отвары самостоятельно. К примеру, сенну нужно заваривать вот так: одну чайную ложку сырья разведите стаканом холодной воды (это нужно делать для того, чтобы избежать резей в животе), дайте настояться в течение суток и выпейте. Напиток подействует через 6-8 часов. Те, кто применяют эффективные травы для похудения рецепты в секрете не держат. Обычно требуется заваривание горячей водой, сенна в этом случае исключение. К примеру, сделать отвар медвежьих ушек можно следующим образом: 5 грамм листьев — это одна столовая ложка, залить половиной стакана теплой воды, а потом прокипятить на водяной бане в течение получаса, процедить. Принимать 5-6 раз в день по одной столовой ложке. Если все делать по инструкции, толокнянка (другое название медвежьих ушек) не только выведет лишнюю воду из организма, но и нормализует работу почек.

Свежая петрушка — отличный и доступный диуретик, 2 чайные ложки мелко порубленной зелени нужно заварить стаканом кипятка, дать настояться 10 минут, а после принимать утром перед едой по половине стакана. Такой отвар также подавляет чувство голода, поэтому его можно пить, когда вы голодны, а до очередного приема пищи далеко.

Похудение на травах отзывы получает положительные. Если вы не злоупотребляете и используете сырье в нужной дозировке и в комплексе, к примеру, с диетой, то травы помогут бороться и с чувством голода — переносить ограничения в питании будет легче, они уменьшают отеки и способствуют очищению организма. Известно, что при налаженной работе желудочного-кишечного тракта применение любой диеты для похудения более эффективно. Но помните, что травы способствующие похудению хоть и являются полностью натуральным сырьем, но все же требуют осторожного применения, рекомендуемую дозировку превышать нельзя. Побочные эффекты вроде обезвоживания, диареи и прочих нарушений работы кишечника, слабости, головной боли и даже отравлений вы можете получить при бесконтрольном применение мочегонных или слабительных сборов. Внимательно следуйте рекомендациям врача или провизора в аптеке, и тогда вы не только обретете желаемые формы, но и не навредите своему организму.

Топ 5 трав для похудения

Хотя не существует волшебной пилюли, которая избавит вас от лишнего веса, вот несколько трав, которые могут помочь вам в вашем стремлении достичь здорового веса. Некоторые из них являются мягкими диуретиками и работают за счет снижения веса воды, в то время как другие обладают термогенным эффектом и ускоряют обмен веществ. Некоторые из них могут даже уменьшить чувство голода.

Подробнее: 3 Весенние жиросжигающие продукты

Как и все остальное, травы необходимо использовать правильно, чтобы добиться желаемого эффекта при минимальном риске нежелательных побочных эффектов.При осторожном использовании и в сочетании со здоровым питанием эти травы могут помочь вам легко и безопасно похудеть.

1. Одуванчик

Одуванчик — это мягкое мочегонное, слабительное и пищеварительное средство, которое усиливает метаболизм жиров и помогает снизить уровень холестерина. Он также способствует выведению жирных кислот через пищеварительную систему, в то же время содержит много витаминов и минералов, истощенных при использовании диуретиков, сводя к минимуму вероятность дисбаланса. Обратите внимание, что длительное употребление все еще может вызвать истощение электролитов, как и любой тип диуретика.

Подробнее: 5 советов по пищеварению для спортсменов

Используйте одним из следующих способов:

• Пейте от 3 до 4 чашек чая из листьев одуванчика каждый день.
• Добавляйте свежую зелень одуванчика в салаты или супы.
• Принимайте от 15 до 30 капель настойки одуванчика в день.

2. Кайенский перец

Кайенский перец — это одновременно лекарственная трава и специя, которая стимулирует обмен веществ, позволяя организму сжигать больше калорий.Употребление 1 чайной ложки кайенского перца перед каждым приемом пищи может привести к уменьшению потребления калорий и уменьшению переедания жирной пищи.

Подробнее: 5 низкокалорийных ингредиентов для приправы любого блюда

3. Псиллиум

Подорожник — это наполнитель, который помогает уменьшить чувство голода и способствует устранению отходов. При использовании псиллиума вы должны выпивать не менее шести-восьми стаканов воды в день, в противном случае возникнет сильный запор. Это может вызвать расстройство желудка, вздутие живота и газы.Беременным женщинам и астматикам вообще нельзя употреблять псиллиум.

Подробнее: Достигните цели по снижению веса за 4 шага

Применение:

• Смешайте 1 чайную ложку порошка псиллиума с 2 стаканами воды или сока два раза в день.

Объяснение 11 пищевых добавок и трав для похудания

Если вы хотите немного похудеть, возникает соблазн обратиться за помощью везде, где только можно. Если вы думаете о добавках или лечебных травах, имейте в виду, что исследования дают смешанные отзывы о многих из них.В некоторых случаях не хватает научных данных, подтверждающих утверждения, а некоторые из них связаны с риском для здоровья. Прежде чем пробовать что-либо, поговорите со своим врачом.

Кроме того, вы должны знать, что FDA приняло жесткие меры в отношении некоторых добавок для похудения, в которых были рецептурные лекарства, не указанные на этикетке. Вы не всегда можете сказать, что получаете.

Добавки не регулируются FDA так же, как продукты питания и лекарства. FDA не проверяет эти добавки на предмет безопасности или эффективности до того, как они появятся на рынке.

Хитозан

Это сахар, который получают из твердых внешних слоев омаров, крабов и креветок. Энтузиасты говорят, что он блокирует всасывание жиров и холестерина в организм.

Помогает ли вам похудеть? Natural Medicines, независимая группа, которая анализирует исследования пищевых добавок, заявляет, что для ее оценки недостаточно надежных доказательств. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья заявляет, что хитозан не доказал свою эффективность для похудания.

Хитозан обычно не вызывает побочных эффектов, но у некоторых людей возникает расстройство желудка или запор. Если у вас аллергия на моллюсков, вам не следует принимать хитозан, потому что он сделан из моллюсков.

Пиколинат хрома

Хром — это минерал, который повышает уровень инсулина, гормона, важного для превращения пищи в энергию. Он также необходим вашему организму для хранения углеводов, жиров и белков.

Есть утверждения, что добавки с хромом могут:

• Понизить аппетит
• Помочь вам сжечь больше калорий
• Сократить жировые отложения
• Увеличить мышечную массу

Но обзор 24 исследований, в которых проверялось влияние 200 до 1000 микрограммов хрома в день, что не дает никаких значительных преимуществ.В Natural Medicines говорится, что хром «возможно неэффективен» для похудания.

При дозе менее 35 мкг в день добавки хрома обычно безопасны для взрослых. Более высокие дозы могут вызвать:

Кроме того, при приеме хрома у некоторых людей развилось поражение почек. Не используйте его, если у вас проблемы с почками.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Это популярная добавка, которая содержит химические вещества, содержащиеся в жирной кислоте, называемой линолевой кислотой. Есть утверждения, что это может помочь уменьшить жировые отложения и помочь вам оставаться сытым.

Исследования CLA для похудания неоднозначны. Некоторые предполагают, что для некоторых людей 1,8–6,8 грамма CLA в день могут:

• Уменьшить жировые отложения
• Увеличить мышечную массу

Но другие исследования показывают, что это не помогает сбросить лишние килограммы.

Natural Medicines утверждает, что CLA «возможно эффективна» для похудания.

Некоторые исследователи предупреждают, что длительное употребление, особенно если вы страдаете ожирением, может повысить инсулинорезистентность, что повышает вероятность развития диабета 2 типа.Это также может снизить уровень «хорошего» холестерина в крови, что повышает риск сердечных заболеваний.

У некоторых людей CLA может вызывать такие побочные эффекты, как:

Glucomannan

Это сделано из растения конжак. Как и другие пищевые волокна, оно должно помочь вам похудеть, блокируя попадание жира из пищи в организм.

Самые ранние исследования показывают, что это может быть полезно, но другие данные показывают, что это не работает.

Natural Medicines утверждает, что «недостаточно данных», чтобы оценить, насколько хорошо глюкоманнан помогает при похудании.

Если вы принимаете глюкоманнан в форме добавки в виде таблеток, вы можете подавиться или получить закупорку:

Кажется, будет несколько безопаснее принимать эту добавку в виде порошка или капсулы.

Глюкоманнан также может затруднить усвоение лекарств вашим телом. Поэтому принимайте лекарство за 1 час до или через 4 часа после использования глюкоманнана.

Экстракт зеленого чая

Предположительно он действует посредством:

• Обуздания аппетита
• Повышения калорийности и жирового обмена

Natural Medicines утверждает, что недостаточно доказательств, чтобы оценить, насколько хорошо он работает.

Побочные эффекты экстракта зеленого чая, особенно в больших количествах, включают:

Экстракт зеленого кофе

Ранние исследования показывают, что он может привести к умеренной потере веса, но необходимы дополнительные исследования. Natural Medicines заявляет, что недостаточно хороших исследований, чтобы решить, насколько они эффективны.

Некоторые люди имеют побочные эффекты, но из-за кофеина в зеленом кофе он может вызывать:

Гуаровая камедь

Это происходит из семян растения гуар. Как и другие пищевые волокна, он может препятствовать всасыванию жиров в организм и помогает вам чувствовать себя сытым.

Гуаровая камедь изучалась гораздо больше, чем другие волокна для похудания, и большинство исследователей считают ее неэффективной.

Natural Medicines соглашается и оценивает гуаровую камедь как «возможно неэффективную».

Побочные эффекты могут включать:

Худия

Это растение, которое растет в пустыне Калахари в Африке. По данным Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, стебель корня традиционно использовался бушменами для утоления голода и жажды во время длительной охоты.Теперь он продается как средство для подавления аппетита.

Hoodia содержит P57, ингредиент, который, как говорят, снижает аппетит, помогая вам чувствовать себя сытым. Но нет достоверных доказательств того, что это безопасно или эффективно.

Natural Medicines утверждает, что у него нет доказательств, чтобы оценить, работает ли худия.

7-Keto-DHEA

Он естественным образом находится в вашем организме. Это может помочь вам похудеть за счет ускорения метаболизма, чтобы вы сжигали больше калорий в течение дня.

В нескольких небольших исследованиях люди, которые принимали 7-кето-ДГЭА — наряду с умеренными физическими упражнениями и низкокалорийной диетой — теряли значительно больше веса, чем те, кто принимал плацебо (пустышку).Но Natural Medicines говорит, что все еще недостаточно надежных доказательств, чтобы оценить, насколько хорошо они работают.

Эфедра

Это трава, также известная как ма хуанг. Это растение отличается от родственного вида, произрастающего в Северной Америке. Эфедра содержит стимулирующий эфедрин.

Он очень тесно связан с этими искусственными соединениями, содержащимися в некоторых лекарствах:

FDA запретило добавки с эфедрой после того, как трава была связана с серьезными побочными эффектами, в том числе:

Запрет FDA не распространяется на традиционные китайские лечебные травы. или к таким продуктам, как травяные чаи.

Согласно FDA, существует мало доказательств того, что трава помогает, за исключением краткосрочной потери веса. Агентство заявляет, что риски для здоровья перевешивают любые преимущества.

Natural Medicines утверждает, что эфедра «вероятно небезопасна».

Горький апельсин

Дерево горького апельсина произрастает в Африке и тропической Азии. Его также выращивают в Средиземноморье, Калифорнии и Флориде.

Кожура плодов горького апельсина содержит синефрин, стимулятор, связанный с эфедрином. Предположительно он работает за счет увеличения количества сожженных калорий.

После того, как FDA запретило продукты для похудения, содержащие эфедру, многие производители перешли на горький апельсин, но неясно, безопаснее ли это.

Natural Medicines утверждает, что горький апельсин «возможно небезопасен» при приеме внутрь в качестве добавки, и недостаточно доказательств, чтобы знать, работает ли он для похудания.

Некоторые исследования показывают, что добавки горького апельсина могут повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Были сообщения о том, что они могли иметь опасные побочные эффекты у людей, которые принимали горький апельсин отдельно или в сочетании с другими стимуляторами, такими как кофеин.Риски включают:

FDA говорит, что горький апельсин может быть небезопасным для использования в качестве пищевой добавки. Вам особенно следует избегать этого, если у вас есть заболевание сердца, высокое кровяное давление или другие проблемы со здоровьем.

Вам также следует избегать добавок горького апельсина, если вы принимаете кофеин, определенные лекарства (например, ингибиторы МАО), травы или другие добавки, ускоряющие частоту сердечных сокращений.

13 научно доказанных трав и специй, которые помогут вам похудеть

Если ваше представление об идеальной еде для похудения — это обычная курица или рыба с салатом и коричневым рисом, то вы упускаете некоторые важные ингредиенты, которые, как показали многочисленные исследования, помогают организму сжигать жир: травы и специи.

Травы и специи — лучший способ придать еде аромат без лишних калорий, сахара, натрия или другого мусора, что очень важно, когда вы пытаетесь похудеть. Почему? Это довольно просто: исследования показывают, что если вам не нравится вкус того, что вы едите, у вас гораздо меньше шансов придерживаться какой-либо диеты, независимо от того, насколько вы дисциплинированы. Травы и специи придают еде значительный аромат и могут превратить, например, этот кусок простой курицы в блюдо, достойное ресторана, благодаря небольшому количеству розмарина, паприки, морской соли и молотого перца.(Похудейте до 15 фунтов БЕЗ диеты с помощью программы «Ешьте чисто, чтобы стать стройной», нашего 21-дневного плана правильного питания.)

Более того, многие травы и специи могут улучшить метаболизм и помочь организму быстрее сжигать жир. Вот 13 трав и специй с подтвержденными наукой способностями, которые помогут вам сбросить желаемый вес в Новом году:

Куркума

Брайан Ярвин / Getty Images

Эта ярко окрашенная желтая специя может помочь вашему телу сжигать жир, согласно исследованию 2009 года из Университета Тафтса, которое показало, что мыши, получавшие куркумин — активный ингредиент куркумы, — теряли больше жира, чем те, кто сидел на той же диете без куркумина. «Согревающая специя» куркума увеличивает тепло тела, что, в свою очередь, может ускорить обмен веществ. У специи также есть множество других преимуществ для здоровья, от помощи в борьбе с болезнью Альцгеймера до контроля гормонов в «это время месяца». Попробуйте добавлять куркуму в супы или рагу или посыпать жареными овощами или орехами.

Корица

Tetra Images / Getty Images

Было доказано, что эта классическая праздничная специя уравновешивает уровень сахара в крови, помогает обуздать тягу к еде и дольше сохранять чувство сытости.Возможно, вы уже добавили немного корицы в овсянку, но вы можете увеличить ежедневное потребление, добавив специи в творог, простой йогурт или свой любимый напиток, чтобы приготовить более ароматный чай (и многое другое!). Корица также является отличным дополнением к пикантным специям и маринадам для мяса.

Кайенна
Если вы когда-нибудь случайно добавляли слишком много этого в еду, то вы знаете, что кайенский перец — согревающая специя в большом, плохом, важном смысле. Это означает, что, как и куркума, кайенский перец повышает температуру тела, помогая ускорить обмен веществ.Фактически, добавление специи в пищу может помочь вам сжечь до 100 калорий за один прием пищи, по словам Лорен Минхен, RD. Попробуйте посыпать молотым кайенским орехом жареные орехи или супы, яичницу-болтунью, домашние заправки или соусы для дополнительного удовольствия.

БОЛЬШЕ: 10 рецептов смузи для похудения

Тмин

ZenShui / Laurence Mouton / getty images

Тмин — это небольшая приправа, которая может: всего одна чайная ложка, добавленная к одному из ваших приемов пищи в день, может помочь вам сжигать в три раза больше жира, согласно недавнему исследованию, проведенному с участием женщин с избыточным весом.Это отличная новость, особенно с учетом того, что тмин настолько универсален, что он отлично подходит для придания аромата практически любой пище. Попробуйте его во всем: от супов, тушеных блюд, заправок и соусов до жаркого, растираний, маринадов и даже лепешек и другой пикантной выпечки. (Обратите внимание на продукты, которые сжигают жир на животе быстрее.)

имбирь

tashka2000 / Getty Images

Как и корица, имбирь помогает контролировать уровень сахара в крови, а это означает, что он может помочь предотвратить скачок уровня глюкозы после еды, богатой сахаром или углеводами.По словам Барбары Мендес, специалиста по питанию из Нью-Йорка, специя также обладает такими же жиросжигающими или термогенными свойствами, как куркума и кайенский перец. Натереть свежий имбирь во фритюре, запеченной рыбе, во фруктовом салате или чае.

Чеснок
Может вызывать неприятный запах изо рта, но употребление большего количества этой травы может помочь вашему телу сжигать жир, согласно исследованию, которое показало, что мыши на диете с чесноком потеряли больше веса за 7 недель, чем мыши без него. Хотя результаты не были доказаны на людях, добавление большего количества еды определенно не повредит. По крайней мере, острая трава делает пищу вкуснее, особенно если вы выбираете сырой чеснок, который также содержит больше полезных для вас питательных веществ. (И не выбрасывайте проросший чеснок.)

Черный перец

Matthew Leete / getty images

Как и имбирь, черный перец обладает множеством жиросжигающих свойств. По словам Мендеса, специя также блокирует образование новых жировых клеток, что в первую очередь может помочь предотвратить увеличение веса.Если вы еще этого не сделали, попробуйте добавлять черный перец практически ко всему, что вы едите — он даже отлично подходит для традиционно подслащенных продуктов, таких как йогурт, творог и овсянка.

БОЛЬШЕ: 7 странных причин, по которым вы набираете вес

Кардамон
Кардамон — еще одна из тех термогенных специй, что означает, что он помогает повысить температуру тела и обмен веществ. Любимый в индийской кухне кардамон прекрасно сочетается с мускатным орехом, корицей, гвоздикой и имбирем для приготовления домашнего карри или чая с чаем. Вы также можете попробовать добавить эту цитрусовую пряность в выпечку, кофе или дичи, например баранину.

Одуванчики
Хотя многие садоводы считают одуванчик надоедливым сорняком, это растение становится все более популярным среди поваров и домашних поваров как питательный способ придать вкус еде и напиткам. Оказывается, «травка» также имеет некоторые преимущества для похудания, помогая уменьшить вздутие живота, увеличивая при этом потребление витаминов, таких как A, C и E, а также таких минералов, как железо и калий.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 индийских трав для похудения

Чтобы помочь вам сделать правильный выбор продуктов питания и правильно питаться, мы перечислили лучшие индийские травы, которые могут помочь вам сжечь жир, похудеть и предотвратить некоторые другие проблемы со здоровьем.

Похудеть не так просто, как кажется. Все хотят быстро похудеть, но фактов нет. Чтобы сбросить лишние килограммы, вам нужно регулярно прилагать усилия для достижения цели. Чтобы сжечь лишний жир, сначала выберите план здорового питания вместо того, чтобы заниматься высокоинтенсивной тренировкой.

Но, придерживаясь здорового питания, большинство людей исключают травы и специи из своего рациона и считают их вредными для похудения.Но так ли это? Что ж, это миф! Существует длинный список трав, которые полезны и не причиняют никакого вреда. Большинство трав могут помочь уменьшить жир, улучшая пищеварение, чтобы ускорить потерю веса.

Ознакомьтесь с травами, которые помогают похудеть

1. Куркума

Куркума — одна из самых популярных трав, повышающих иммунитет и помогающих похудеть. Эта желто-оранжевая специя обладает рядом свойств для похудания. Он помогает переваривать жир и очень эффективен в качестве жиросжигающего соединения. Кроме того, в нем есть вещество под названием куркумин, которое помогает повысить скорость метаболизма в организме, просто повышая тепло тела. Итак, употребляйте куркуму, просто добавляя ее в супы или карри.

Халди может предложить гораздо больше. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Корица

Далчини или корица помогает стимулировать обмен веществ в организме, что дополнительно помогает избавиться от жира на животе.Эта трава может поддерживать уровень сахара в крови и уменьшать тягу к еде. Это также помогает вам оставаться сытым в течение более длительного периода времени. Вы можете добавлять его в чай, пищевые продукты или добавлять в творог, йогурт и т. Д.

3. Гуггул

Гуггул славится своими противовоспалительными свойствами. Он полезен для похудания, так как содержит растительный стерол, известный как гуггулстерон, который, как говорят, способствует похуданию, стимулируя обмен веществ в организме.

4. Тмин

Питьевая вода с тмином — один из лучших способов ускорить метаболизм.Замочите две столовые ложки семян тмина в воде на ночь, а утром отварите. Отфильтруйте, чтобы удалить семена, и выдавите половину лимона. Пейте натощак каждое утро в течение двух недель для быстрого похудания.

Эта гар ка нусха поможет сбросить лишний вес! Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Ашваганда

Трава, возглавляющая список, — ашваганда .Он обладает антиоксидантными, противосудорожными и антибактериальными свойствами. Ашваганда помогает снять стресс, который в наши дни является одной из основных причин увеличения веса. Фактически, эта трава может ускорить обмен веществ и улучшить пищеварительную систему.

6. Имбирь

Имбирная вода, смешанная с лимонным соком, выводит токсины и очищает организм. Он может предотвратить повышение уровня сахара в крови, особенно после приема высококалорийной пищи, богатой сахаром. Более того, он может улучшить обмен веществ, производя больше тепла в теле.

Если вы хотите похудеть, вам следует регулярно употреблять имбирь. Изображение предоставлено: Pixabay

7. Чеснок

Чеснок невероятно полезен для вашего здоровья в целом. Если вы думаете о потере веса, вам может помочь чеснок. Это может помочь ускорить сжигание жира, ускорить метаболизм и подавить аппетит.

Итак, не ждите больше и попробуйте эти травы.

10 лучших, самых сильных специй и трав для похудения

Ускорьте свой метаболизм, борйтесь с простудой или гриппом, борйтесь со старением и выведите токсины из своего тела, добавляя эти мощные ароматные специи для похудания в повседневные приемы пищи.

10 лучших трав и специй для похудения

Благодаря включению этих специфических специй в мои собственные рецепты, потеря веса и общее самочувствие стало легкой задачей, наряду со многими другими преимуществами для здоровья и исцеления.

Этот пост содержит партнерские ссылки для вашего удобства.

Противовоспалительные травы и специи для уменьшения воспалений

Некоторые травы и специи могут быть полезны всем. Специи для похудания могут не только помочь регулировать обмен веществ и сжигать жир, но и бороться с сердечными заболеваниями, помочь вам легко и быстро вылечиться от гриппа и очистить дыхательные пути в легких, чтобы лучше дышать.

Следующие травы и специи несут множество лечебных целей, включая естественное исцеление и общее поддержание хорошего здоровья и оптимального самочувствия.

Натуральные и целостные растительные источники для питания

Эти специальные травы и специи для похудения легко доступны в вашем продуктовом магазине. А еще лучше, они, вероятно, уже лежат у вас в кладовой! Это просто показывает, насколько легко и недорого можно сделать выбор в пользу здорового образа жизни в собственном доме.

Следующие ниже травы и специи получены из растений и легко доступны. Они богаты питательными веществами и легко добавляются в ежедневные напитки и еду.

Раскрытие информации : Хотя эти специи десятилетиями использовались в качестве натуральной медицины, имейте в виду, что это целостный совет, а не профессиональный медицинский совет. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем ставить диагноз или лечить себя.

---

Связано: пять способов детоксикации вашего тела

---

1.

Имбирь

Этот главный антиоксидант содержит большое количество капсаицина, активного компонента перца чили, который ускоряет метаболизм и увеличивает сжигание калорий.Также было доказано, что он усиливает чувство сытости. Имбирь — отличное средство от расстройства желудка или от тошноты.

Имбирь — одна из специй для похудания, подавляющая аппетит, улучшая пищеварение, обеспечивая энергию, стабилизируя уровень сахара в крови, а также снимая воспаление и снимая стресс.

Вы можете добавить имбирь в чай ​​(мое любимое сочетание — зеленый чай с имбирем, лимоном и медом), заправки для салатов, соусы для жарки и смузи.

Рецепты с имбирем

Я добавляю имбирь в свой ежедневный жиросжигающий зеленый смузи, а также в любимый семейный ужин с курицей в мультиварке с маслом.

Примечание : употребление некоторых трав и специй следует ограничивать во время беременности. Хотя многие беременные женщины клянутся, что употребляют имбирь для устранения симптомов тошноты, но только в небольших количествах. Всегда сначала консультируйтесь со своим врачом.

2.

Петрушка

Петрушка — не только одна из самых популярных специй, но и может сделать гораздо больше, чем просто придать цвет одному из ваших блюд.

Петрушку довольно легко выращивать в собственном доме или в саду, что значительно упрощает доступ к ней и ее более частое использование.

Было доказано, что он улучшает метаболизм в печени. Давайте не будем забывать, что наша печень — самая большая железа в нашем теле, она находится рядом с нашим желудком и необходима для пищеварения, обмена веществ и хранения питательных веществ.

Петрушка содержит антиоксиданты, которые сохраняют молодость, обладают антибактериальными свойствами и снижают риск заболевания раком.

Вместо того, чтобы чувствовать себя вялым, добавляйте эту ароматную зелень в супы, соусы, томатные соусы, поверх жареной рыбы и всех видов мяса.

Петрушка контролирует аппетит и может быть более питательной для вас, чем капуста (да, я сказал это!) Мои любимые полностью натуральные витамины, которые я принимаю для улучшения здоровья кишечника, щитовидной железы, энергии, боли в суставах, пищеварения и потери веса, — это SoulLife. Формула Рекика.

Получите скидку 20 долларов на SoulLife по моей ссылке!

Рецепты с петрушкой

Я люблю добавлять петрушку в свой жирный капустный суп и в томатный соус, как в этой лазаньи из кабачков медленного приготовления.

3.

Чеснок

Хотя технически это овощ, чеснок широко используется на кухне в качестве приправы или специи. Я родом из Италии и Украины, поэтому в моей семье чеснок использовали почти во всех блюдах. И, конечно же, мы всегда его используем в больших количествах.

Чеснок на протяжении многих поколений использовался в лечебных целях как противовоспалительное средство, а также как природный антибиотик. Обладая сильным ароматом и универсальностью, было доказано, что он сжигает жир.

Это натуральное противовоспалительное средство, избавляет от респираторных заболеваний, выводит токсины из организма, выводит токсины, сохраняет кожу молодой, снижает уровень холестерина и способствует пищеварению.

Хотите добавить в еду еще немного чеснока? Добавьте пару зубчиков гвоздики в зеленый коктейль. Вы увидите результаты.

Рецепты с чесноком

Многие из моих рецептов обедов и гарниров включают много чеснока , например, мой баклажан на гриле с чесноком и пармезаном, и мой цыпленок, фаршированный сливочным сыром и шпинатом.

4.

Розмарин

Обладая хвоей и красивым ароматом, эта трава содержит карнозиновую кислоту, антиоксидант, который способствует похуданию, одновременно снижая набор веса и уровень глюкозы в организме.

Исследователи также обнаружили в розмарине более концентрированные соединения, называемые полифенолами и флавоноидами, чем в любой другой траве. Эти соединения помогают блокировать фермент диабета 2 типа, снижая вероятность развития болезни.

Розмарин является естественным усилителем иммунитета и антибактериальным действием, улучшает кровообращение в организме, выводит токсины из печени, обладает противовоспалительным действием и способствует здоровью дыхательных путей, улучшает память и помогает пищеварению.

Добавьте розмарин в соусы для пасты, смешайте с оливковым маслом и чесноком для аромата, он также отлично сочетается с любыми блюдами из яиц, курицы или баранины.

Рецепты с розмарином

Я люблю включать эту траву в блюда из картофеля, такие как мои картофельные дольки с пармезаном, и в наш ужин из жареной индейки в духовке.

5.

Куркума

Как и имбирь, это растение очень популярно в блюдах Восточной Индии. Он содержит фитохимический компонент под названием куркумин, который противодействует любому воспалению в нашем организме.Затем наш организм реагирует, становясь более восприимчивым к гормону, сигнализирующему о метаболизме, который называется лептин, что, в свою очередь, способствует снижению веса.

Будучи самой мощной из них, куркума борется со старением, аллергией, раком, грибковыми инфекциями, сердечными и психическими заболеваниями, а также заживляет раны, улучшает пищеварение и память, контролирует уровень сахара в крови и лечит легкие.

Куркуму можно добавлять в блюда из курицы, мясные маринады, рагу, рис, молоко, кофе, чай и коктейли.

Простуда и грипп — самые ужасные. Особенно когда трудно дышать. Я была на 3-м месяце беременности моим третьим ребенком, и у меня развился бронхит, с которым могут столкнуться многие беременные женщины, поскольку наша иммунная система находится под угрозой из-за ухода за растущим внутри нас плодом. Я приготовил ромашковый чай (без кофеина) и добавил немного куркумы и имбиря. Это немедленно очистило мои дыхательные пути, и я снова смог дышать. Также он полностью избавил меня от кашля и боли в горле. Имейте в виду, что это мощные специи, и они безопасны только в небольших количествах.Всегда сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Рецепты с использованием куркумы

Некоторые из моих любимых рецептов, содержащих куркуму, — это курица с маслом брокколи и добавление ее в мой ежедневный укрепляющий иммунитет зеленый смузи.

6.

Порошок чили

Пряная приправа, которая, как и имбирь, содержит капсаицин (тепло, от которого у вас течет нос). Он также способствует кровотоку по всему телу и снимает расстройство желудка и кислотный рефлюкс.

Чем больше этой специи, тем больше сжигается жир.

По словам исследователей, соединения, содержащиеся в порошке чили, ускоряют метаболизм, естественным образом снимают боль, уменьшают воспаление, помогают пищеварению, укрепляют сердце и очищают дыхательные пути.

Часто встречается в большинстве мексиканских блюд, вы можете добавлять его в энчилады, гамбургеры, многие тушеные блюда из говядины, вкусный салат из фасоли и, очевидно, перец чили. И хотите верьте, хотите нет, но эксперты советуют посыпать ею дыню (чтобы оживить лето).

Рецепты с добавлением порошка чили

Некоторые из моих любимых рецептов с использованием порошка чили — это моя куриная запеканка с сырным тако, чили из киноа, миски для тако, почерневшая курица, куриные буррито, миски с буррито и моя острая колбаса Джамбалайя.

7.

Кайенский перец

Приправа, помогающая при артрите, язве, простуде и гриппе. Кайенский перец активизирует вашу иммунную систему, борясь с микробами.

Еще раз, он также содержит капсаицин — аспириноподобное соединение, разжижающее кровь, чтобы предотвратить сердечные приступы и инсульты.Он помогает сжигать калории, одновременно сдерживая аппетит, подавляет чувство голода, снижает кровяное давление, снимает боль и борется с раком.

Немного кайенского перца может иметь большое значение и сделать любое блюдо максимально острым и острым. Добавьте кайенский перец в курицу, тако, вкусную сальсу или даже в блестящий десерт в мексиканском стиле.

Рецепты с использованием кайенского перца

Некоторые из моих самых популярных рецептов, которые содержат эту специю, — это мои салатники с тако, колбаса джамбалайя, куриный рис и буррито с фасолью и мой рецепт салата из черненого куриного авокадо.

8.

Орегано

Орегано известен как антибактериальное средство благодаря своим фитонутриентам, которые могут защитить ваше тело от болезней, вирусов и инфекций. Он также содержит карвакрол, который сжигает жир в организме.

Если вы боретесь, например, с гриппом или вирусной инфекцией, вы можете проглотить несколько капель масла настойки орегано под язык, чтобы успокоить боль в горле и ускорить выздоровление.

Эта трава в любой форме содержит массу антиоксидантов, которые борются со старением, и отлично подходят для улучшения пищеварения.Он также отлично подходит для лечения головных болей, сердечных заболеваний, аллергии, простуды и гриппа, боли в носовых пазухах, артрита.

Добавьте орегано в свою кулинарию, добавив его в соусы для пасты, пиццу, мясные блюда, блюда из курицы, блюда из картофеля, маринады, начинки и салаты.

Рецепты с орегано

Я люблю использовать орегано в моей лазаньи с кабачками, баклажанах на гриле, супе с индейкой, куриных крылышках, натертых в сухом виде, а также в моих курицах и зудле Альфредо.

9.

Черный перец

Легко достать и очень экономично.Корейские исследователи обнаружили пиперин, острое соединение в черном перце, известное своими лечебными свойствами, а также способствующим сжиганию жира.

По сути, он помогает увеличить усвоение питательных веществ в организме и препятствует образованию новых жировых клеток. И он эффективно расщепляет жировые клетки, что является здесь основной целью.

Кроме того, перец также содержит антиоксиданты для борьбы со старением, уменьшает воспаление, снижает уровень сахара и холестерина в крови, борется с раком, улучшает работу мозга и снижает депрессию.

Способствуя здоровью кишечника, самый простой способ улучшить пищеварение и уменьшить количество газов — это встряхивать немного молотого черного перца во всех ваших повседневных приемах пищи (популярные блюда — стейк из черного перца или курица). Если вы добавляете щепотку соли, не забудьте добавить перец!

Рецепты с перцем

Я включаю перец почти во все свои рецепты. Имейте в виду, что слишком много перца может быть острым, поэтому просто добавьте щепотку, когда дети начнут жаловаться на это!

10.

корица

И последнее, но не менее важное: корица — специя, которая, как известно, снижает уровень инсулина после еды, что позволяет сжигать жир, а не накапливать его.

Корица обладает мощными лечебными свойствами, и ее легко добавлять в еду и напитки.

Он содержит антиоксиданты, которые снижают уровень триглицеридов, помогают беспрепятственно транспортировать глюкозу в клетки и тем самым снижают риск сердечного приступа и инсульта на тридцать процентов. Специя отлично подходит для снижения стресса и уровня сахара в крови, сохранения молодости и уменьшения воспалений.

Корица — одна из моих любимых добавок к смузи и десертам. Вы также можете добавлять корицу в кофе, чай, молоко, йогурт, овсянку, блины, вафли и фрукты.

Рецепты с корицей

Некоторые из моих любимых десертов с корицей включают мой банановый хлеб с корицей, блинчики с черникой и бананом с корицей, растворимый кофе со льдом, овсяные хлопья с яблоками, тыквенные блины и печенье с морковным пирогом.

Получить его в форме дополнения с Soul Life

Нет под рукой свежих специй и зелени? Вы хотите получить все преимущества для здоровья в одной простой капсуле?

Soul Life’s Rekick предназначен для естественного баланса гормонов, регулирования функции щитовидной железы и уменьшения воспалений в организме.Все ингредиенты натуральные и эффективные для тела, в целом.

Одним из ингредиентов Rekick является экстракт петрушки. Петрушка содержит витамины A, B, C, K и микроэлементы, такие как железо, медь, магний и калий. Он помогает выводить токсины, поддерживает здоровье печени, напрямую взаимодействует с щитовидной железой, регулируя гормоны в организме, улучшает сон, регулирует менструальный цикл и стимулирует рост волос. Поговорим о чуде! И это только один ингредиент в добавках Soul Life, изменяющих жизнь.

Прикрепите его на Pinterest, чтобы потом!

Это информация, которую я собрал для вас исключительно на основе моего собственного целостного исследования. Родом из матери, домохозяйки, которая ежедневно готовит домашнюю еду для моей семьи и меня. Имейте в виду, я не медицинский работник, а обычная мама, которая заботится о здоровье и питании.

Не стесняйтесь поделиться своим собственным опытом того, что работает для вас, в комментариях ниже.

Я надеюсь, что вам понравилось это читать, и вы сочли это полезным для вашего личного пути к здоровью.Вот вам, чтобы стать самой здоровой версией себя внутри и снаружи.

Попробуйте 7-дневный план питания для сжигания жира

Использование лечебных трав для поддержания оптимального веса

J Nurse Pract. Авторская рукопись; доступно в PMC 1 февраля 2011 г.

Опубликован в окончательной отредактированной форме как:

PMCID: PMC2927017

NIHMSID: NIHMS227054

Мэри Койтан, доктор философии, RN-C, CNS-BC, доцент

Колледж Университета Аризоны Медсестринское дело и Медицинский колледж, Отделение семейной и общинной медицины и Аризонский центр интегративной медицины

Кэтрин Нимейер, MSN, RN, FNP-BC, докторант, научный сотрудник T-32

Университет Аризоны, Колледж медсестер

Университет Программы обучения дополнительной и альтернативной медицине

Департамента семьи и сообщества штата Аризона. См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Национальный центр комплементарной медицины сообщает, что невитаминные, неминеральные натуральные продукты — это наиболее дополнительная терапия, используемая в Соединенных Штатах. Почти 20% населения США использует натуральные продукты, тратя 14,8 миллиарда долларов на пищевые добавки и лечебные травы, которые включают рыбий жир, глюкозамин, зверобой, имбирь и перечную мяту. Натуральные продукты чаще всего используются для предотвращения болезней и болезней (сердечно-сосудистые и опорно-двигательные заболевания), а также для улучшения самочувствия и здоровья (снижение стресса и потеря веса). ¹

Травы для похудания

Практикующие медсестры (НП) часто рекомендуют снижение веса в качестве стратегии укрепления здоровья / снижения риска. Растительные продукты широко продаются благодаря своим свойствам похудания, и пациенты часто спрашивают практикующих об их эффективности и безопасности. Хотя травы не являются панацеей, их можно использовать в качестве продуктов или лекарств, чтобы дополнить и поддержать диету и упражнения.

Травы как пища

Травы используются в качестве специй, добавок, продуктов питания и чая для контроля веса. Специи , используемые в кулинарии (имбирь, кайенский перец и фенхель), улучшают пищеварение, стимулируют слюноотделение и желудочную секрецию, а также обладают спазмолитическим действием. Горькие травы (ромашка, горечавка или корень одуванчика), принимаемые в виде жидкости или чая перед едой, стимулируют желудочную секрецию и способствуют распаду жира и холестерина. Травы, добавленные в пищу , увеличивают клетчатку и расширяют растительную основу рациона. Сушеный лист крапивы (питательное вещество) можно добавлять в соус для спагетти, проросший пажитник (изменяет уровень сахара в крови) и лист одуванчика (сбалансированное мочегонное средство) в салаты.

Чаи — еще один способ включить травы в свой рацион. Травы могут быть комбинированными, холодными или горячими, мягкими или сильными. Качественный зеленый чай является мягким подавителем аппетита, мочегонным средством, антиоксидантом и усилителем метаболизма. ² Травяные чаи также способствуют снижению веса и сводят к минимуму силу неправильного диетического выбора. Травяные чаи увеличивают потребление жидкости, уменьшая при этом потребление подслащенных соков, газированных или энергетических напитков. Травяные чаи также могут использоваться в суповых основах или в качестве продуктов питания .Травяные чаи в качестве бульона увеличивают ценность супа для похудания.

Кроме того, заваривание чая успокаивает и способствует оздоровлению. Диета, насыщенная травами, обеспечивает основу для похудания, на что часто упускают из виду в массовом маркетинге, посвященном использованию травяных добавок для похудания.

Травы как лекарство

Составы цельных трав или добавки для похудания должны включать травы с особым действием.Хорошие препараты для похудания включают адаптогенные травы, травы с успокаивающими свойствами и травы, способствующие выведению (пищеварительные, мочегонные и слабительные). Адаптогены — это травы, оказывающие «нормализующее влияние» на организм. Они смягчают стрессовую реакцию и, таким образом, поддерживают иммунную функцию, нормализуют метаболизм глюкозы, повышают энергию и повышают сопротивляемость. ³ Адаптогенные травы в составах для похудания включают сибирский, американский и китайский женьшень; святой базилик; шизандра; ашваганда; солодка; и кодонопоз.

Невозможно преуменьшить роль стресса в похудании. Хронический стресс способствует увеличению веса в брюшной полости, истощению и дисбалансу выработки инсулина и сахара в крови. Внесение изменений, сводящих к минимуму как хронический, так и острый стресс, и способствующих преодолению стресса, так же важно, как изменение диеты и режима упражнений. Травы для снижения стресса (валериана, пассифлора, калифорнийский мак, хмель, мелисса и тюбетейка) часто используются в составах для похудания. Зверобой полезен при легких нарушениях настроения и может быть включен в составы для похудания, но его следует избегать людям, принимающим лекарства с узкими терапевтическими окнами.

Пищеварительные травы, используемые в составах для похудания, которые стимулируют секрецию желудка и желчи и перистальтику кишечника, или являются спазмолитиками, включают фенхель, солодку, ромашку, мелиссу, перечную мяту, кошачью мяту, анис и дамиану. К слабительным или слабительным травам в составах для похудания (смола алоэ, сенна, каскара, ревень и желтый док) следует подходить с осторожностью. Мочегонные травы могут включать липу, корень гравия, одуванчик или болдо. Лучшая травяная формула для похудения должна быть индивидуально составлена ​​для каждого человека.

Добавки для похудания

Индустрия добавок сосредоточилась на термогенных или метаболических травах в концентрированных экстрактах . Эти составы подавляют аппетит, увеличивают энергию в краткосрочной перспективе и потенциально модулируют метаболизм углеводов. Обычно они содержат кофеин, псевдоэфедрин или фенилэфрин. ⁴ Существует высокий потенциал злоупотребления, неправильного использования и побочных реакций, о чем свидетельствует неправильное использование и последующее изъятие эфедры (или ма хуан) с рынка в качестве диетического растения.Следовательно, добавки для похудения с концентрированными экстрактами гуараны, горького апельсина, зеленого чая и мате не рекомендуются для длительной и здоровой потери веса. Травы, регулирующие углеводный обмен и содержащиеся в концентрированных экстрактах для похудания, могут включать горькую дыню, пажитник, гарцинию и джимнему.

Любые термогенные добавки следует использовать с особой осторожностью. В отличие от фитотерапии, производство экстрактов с концентрированными дозами не отвечает индивидуальным потребностям здоровья для продолжительной потери веса.

Резюме

Хотя никакие травы или травяные комбинации не просто растопят лишний жир, некоторые травы дополняют диету и упражнения и способствуют снижению веса. Травы в виде пищевых продуктов или составы из цельных растений могут помочь с потерей веса за счет уменьшения стресса, поддержки здорового желудка и функции выведения, а также стимулирования нормального обмена веществ. Травы, используемые в качестве продуктов питания, качественного чая или лечебных трав, — вот способы, которыми практикующие врачи могут включать травы в терапевтические изменения образа жизни для похудания.

Для получения дополнительных ресурсов, которые НП могут использовать на практике, рассмотрите возможность обращения к базе данных Natural Medicine (http://www.naturaldatabase.com), Американскому ботаническому совету (http://www.herbalgram.org) или Natural Standard. (http://www.naturalstandard.com).

Благодарности

Эта публикация стала возможной благодаря гранту Национального центра комплементарной и альтернативной медицины (NCCAM) [T32 AT001287 и R13 AT005189-01]. Его содержание является исключительной ответственностью авторов и не обязательно отражает официальную точку зрения NCCAM или Национальных институтов здравоохранения.

Биография

Ссылки

1. Нахин Р.Л., Барнс П.М., Стуссман Б.А., Блум Б. Стоимость дополнительной и альтернативной медицины (CAM) и частота посещений практикующих CAM: США, 2007. Natl Health Stat Rep. 2009; 18: 1–15. [PubMed] [Google Scholar] 2. Робертс А.Т., Джонг-Левитан Л., Паркер СС, Гринуэй, Флорида. Влияние травяных добавок, содержащих черный чай и кофеин, на параметры обмена веществ у человека. Альтернативная медицина Rev.2005; 10 (4): 321–325. [PubMed] [Google Scholar] 3.Хоффманн Д. Лечебное травничество. Пресса Искусств Исцеления; Рочестер, VT: 2003. С. 483–521. [Google Scholar] 4. Ganora L. Травяной компонент. Herbalchem ​​Press; Луисвилл, Колорадо: 2009. стр. 65.п. 102. [Google Scholar]

Лучшие травы и специи для похудения согласно науке

10 мая 2021 г.

Если вы когда-либо пытались похудеть, то вы не понаслышке знаете, что вы кладете на тарелку (а затем в твой рот!) имеет значение. В конце концов, поговорка «плохую диету не сбежать» существует не зря.Когда дело доходит до еды, которую мы едим, мы можем улучшить или помешать нашим усилиям по снижению веса.

При попытке сбросить лишний килограмм основное внимание часто уделяется количеству калорий, которые мы потребляем, и тому, является ли пища обработанной или цельной. Конечно, эти факторы важны, но есть и другие способы улучшить свое здоровье и свои усилия по снижению веса с помощью той пищи, которую вы едите. В частности, травы и специи, которые вы используете, могут добавить аромат (без сахара и соли), снизить риск развития определенных заболеваний и даже ускорить метаболизм.

В центре здоровья Ideal You Health Center мы понимаем, что потеря веса — это больше, чем просто количество введенных и потраченных калорий. Наши тела сложны, и наша программа отражает это, фокусируясь на способах, с помощью которых вы можете изменить свой метаболизм с накопления жира на его сжигание — даже не употребляя меловой коктейль или съедая сухие протеиновые батончики. Читайте дальше, чтобы узнать больше о 10 полезных травах и специях, которые вы можете включить в свой рацион для улучшения здоровья и большей потери веса.

Корица

Вы, наверное, хорошо знакомы с корицей, потому что посыпали ею тосты сахаром, положили в яблочное пюре или использовали для выпечки.Вы можете не осознавать, что корица — ароматная специя, сделанная из внутренней коры коричных деревьев — богата антиоксидантами. Это может даже повысить вашу способность похудеть.

Согласно исследованиям, корица может помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови стабильный — вместо того, чтобы повышаться и понижаться в течение дня — это может помочь снизить аппетит и заставить вас чувствовать себя менее голодным.

Корица также содержит соединение, имитирующее действие инсулина. Таким образом, корица может помочь транспортировать сахар из кровотока в клетки, где его можно использовать в качестве топлива.Также было показано, что он снижает уровень определенных типов пищеварительных ферментов, что замедляет расщепление углеводов. Конечным результатом является то, что корица может снижать и стабилизировать уровень сахара в крови, что может способствовать снижению веса.

Куркума

Если вам нравится карри или острые южноазиатские блюда, вы, вероятно, знакомы с куркумой. Обладая ярким цветом и вкусом, куркума — не только вкусное дополнение к блюдам. Он также очень полезен для здоровья благодаря наличию куркумина.

Куркумин — это встречающееся в природе соединение, исследования которого связывают с потерей веса. Одно исследование показало, что прием большой дозы куркумина два раза в день может увеличить потерю веса до 5%. Исследование на животных показало, что добавка куркумина блокирует синтез жира, тем самым снижая массу тела и жир.

Если вы хотите улучшить свои усилия по снижению веса, подумайте о добавлении немного куркумы в жаркое или даже в чай. Вы можете даже подумать о приготовлении золотого молока — традиционного индийского напитка, который приобретает цвет благодаря большому количеству куркумы.

Кайенский перец

Кайенский перец — это один из видов перца чили, который используется для придания блюдам остроты и вкуса. Он связывается с капсаицином, соединением, которое действительно может ускорить ваш метаболизм. Капсаицин также отвечает за жар, связанный с кайенским перцем.

Исследования показывают, что капсаицин может ускорить метаболизм, позволяя сжигать больше калорий в течение дня. Капсаицин также может усиливать чувство сытости, что помогает вам есть меньше калорий. Наконец, одно исследование показало, что прием пищи, содержащей капсаицин — например, острого мексиканского блюда с посыпанным сверху кайенским перцем — может снизить уровень грелина, гормона, отвечающего за стимуляцию голода.

Чеснок

Чеснок — одна из наиболее часто используемых специй, которую добавляют в нашу еду — и не зря! Чеснок не только восхитителен, но и полезен для здоровья. В частности, этот представитель семейства луковых (луковых) может помочь снизить кровяное давление и укрепить иммунную систему.

Согласно ряду исследований, ежедневный прием чесночных добавок может снизить количество простудных заболеваний на 63% и сократить продолжительность простудных заболеваний на 3,5 дня.Ученые также установили, что чеснок (и, в частности, соединения серы, которые выделяются, когда вы измельчаете или раздавливаете чеснок) так же эффективны, как и некоторые лекарства от кровяного давления, для снижения кровяного давления.

Если вы не любитель чеснока, вы можете принимать добавки, чтобы получить эти преимущества для здоровья. В противном случае не забудьте добавить немного чеснока в свои пикантные блюда!

Тмин

Тмин, пряность, приготовленная из сушеных и измельченных семян растений семейства петрушек, известна своим отчетливым дымным ароматом.Это также может помочь вам сбросить вес, если вы будете есть его постоянно.

Одно исследование показало, что женщины, которые добавляли 3 грамма тмина к йогурту два раза в день, теряли больше жира, чем женщины, которые не добавляли этот тмин. Отдельное исследование показало, что взрослые, которые принимали добавку тмина, потеряли на 2,2 фунта больше, чем те, кто этого не делал.

Имбирь

Приправа, сделанная из цветущего имбиря. Имбирь издавна использовался в качестве естественного средства от ряда заболеваний, таких как расстройство желудка. Согласно некоторым исследованиям, имбирь также может быть полезен для похудания.

Согласно одному научному обзору, имбирь может помочь ускорить обмен веществ и сжигание жира, а также уменьшить усвоение жира организмом и снизить аппетит. Отдельный обзор показал, что прием имбиря может помочь вам сбросить как массу тела, так и жировые отложения.

Пажитник

Пряный пажитник известен рядом полезных для здоровья и здоровья свойств, таких как увеличение выработки молока у кормящих матерей. Это также может помочь контролировать аппетит, что может ускорить попытки похудеть.

Одно исследование показало, что добавление 8 граммов клетчатки пажитника в ваш рацион каждый день может усилить чувство сытости, тем самым уменьшив как голод, так и потребление калорий. Отдельное исследование показало, что прием экстракта семян пажитника может снизить ежедневное потребление жиров на целых 17%.

Черный перец

Почти в каждом доме есть мельница для перца или шейкер, наполненный черным перцем. Возможно, вы не слишком много думаете об этой распространенной специи, но она содержит мощное соединение пиперин, которое может помочь вам похудеть.

Согласно одному исследованию, добавление добавки пиперина может помочь снизить массу тела у крыс на диете с высоким содержанием жиров — без изменений в количестве еды, которую съели крысы. Исследование, проведенное в пробирках, также показало, что пиперин ингибирует образование жировых клеток. Хотя исследований воздействия пиперина на людях еще не проводилось, это раннее исследование показывает большой потенциал.

Орегано

Трава орегано происходит из того же семейства растений, что и базилик, мята, шалфей и розмарин.Орегано, основной продукт итальянской, мексиканской и других кухонь, не только вкусный. Это растение содержит карвакрол — соединение, которое может помочь вам сбросить лишние килограммы.

Одно исследование с участием мышей показало, что когда мыши ели диету с высоким содержанием жиров, содержащую карвакрол, у них была гораздо меньшая масса тела и процентное содержание жира в организме. Ученые также обнаружили, что добавки карвакрола могут напрямую влиять на некоторые гены и белки, которые отвечают за синтез жира в нашем организме. Хотя это исследование все еще находится на начальной стадии, орегано многообещающе является отличным средством для похудания.

Женьшень

Женьшень является одним из основных продуктов традиционной китайской медицины благодаря своим антиоксидантным, стимулирующим мозг и укрепляющим иммунной системе эффектам. Кроме того, женьшень может помочь в борьбе с ожирением, замедляя всасывание жира, изменяя жировое образование и стимулируя потерю веса.

В частности, исследования показали, что прием женьшеня два раза в день может помочь изменить микробиом кишечника и похудеть. Исследование с участием животных показало, что женьшень может даже изменить процесс образования жира в организме и замедлить его всасывание в кишечнике.Таким образом, добавление женьшеня в свой рацион может помочь вам сбросить лишние килограммы.

Включите в свой рацион здоровые травы и специи

Знать, что эти травы и специи могут помочь вам похудеть, — это одно, а включать их в ежедневную пищу — совсем другое! Такой список может показаться ошеломляющим, особенно если вы не являетесь опытным поваром или любителем приключений.

Многие из этих трав и специй выпускаются в виде добавок. Если вы будете следовать программе Ideal You, вы будете получать полностью натуральные добавки, которые помогут вам изменить ваш метаболизм.Вы также можете добавить в свой рацион добавки, чтобы получить благотворное влияние многих из этих трав и специй.

Вы также можете начать с малого, работая над расширением своего репертуара и вкуса. Посыпьте утреннюю овсянку корицей или добавьте в омлет немного молотого черного перца. При приготовлении обеда или ужина подумайте, как добавление той или иной специи или травы может усилить вкус и даже помочь в ваших усилиях по снижению веса.

Одно из наиболее распространенных заблуждений о здоровом питании состоит в том, что пища будет безвкусной или безвкусной.Несмотря на то, что нездоровые жиры, соль и сахар делают пищу приятной на вкус, они также способствуют увеличению веса. Когда мы уменьшаем или устраняем эти вещи, мы можем компенсировать это, находя способы сделать нашу пищу более ароматной. Один из лучших способов сделать это — добавить специи и травы, которые не только сделают вашу пищу приятной на вкус, но и могут даже повысить способность вашего тела сжигать жир или подавить аппетит (естественно!).

На нашем веб-сайте есть множество отличных рецептов похудания, которые могут помочь вам похудеть, многие из которых включают те самые специи и травы, перечисленные здесь.В настроении по-итальянски? Попробуйте нашу лазанью с кабачками, наполненную свежими овощами и орегано! Наши зудлы с чесноком и индейкой — еще один отличный вариант, содержащий чеснок, перец и, по желанию, красный перец (вы можете добавить кайенский перец для немного большего удовольствия!).

Хотя эти травы и специи не являются чудодейственным средством, они могут стать важным компонентом плана похудания. Маленькие вещи, которые мы делаем, например, улучшение вкуса нашей еды за счет добавления полезных ароматов, действительно могут со временем привести к значительной потере веса.

Готовы начать свое путешествие по снижению веса? Мы здесь, чтобы помочь.