Пяточная шпора. Симптомы и лечение в домашних условиях

Рентген нароста.

Среди всех заболеваний мышечно-костной системы на долю пяточной шпоры приходится около 10% случаев. Ей особенно подвержены женщины старше 40 лет. Клинически пяточная шпора проявляется острой болью в начале движения, ослабевающей через некоторое время. К ее лечению практикуется комплексный подход — применяются местные и системные препараты, физиопроцедуры, массаж. При неэффективности консервативной терапии пациентам рекомендовано хирургическое вмешательство.

Что такое пяточная шпора

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Пяточной шпорой называется костный нарост в форме клюва, шипа или клина. Он образуется в области бугра пяточной кости со стороны подошвы или на участке крепления ахиллова сухожилия. Интересная особенность заболевания — интенсивность симптоматики не зависит от размеров и формы костного нароста.

 Даже при очень крупной шпоре человек может не испытывать каких-либо дискомфортных ощущений. И наоборот, нередко пациент жалуется врачу на острые боли, а на рентгенографических снимках не обнаруживается выраженных изменений.

Такой маленький нарост может приносить много неприятных ощущений.

Причины появления болезни

У 90% пациентов с пяточной шпорой выявляется плоскостопие, которое и спровоцировало формирование костного нароста. Частой причиной его образования становится естественное старение организма. С возрастом замедляется скорость восстановительных процессов, снижается выработка коллагена — строительного материала соединительнотканных структур. К предрасполагающим факторам также относятся следующие патологии:

Предпосылками являются избыточный вес, повышенные нагрузки на стопы, низкая двигательная активность, дефицит в организме витаминов и микроэлементов.

Симптомы и признаки заболевания

На начальном этапе образования костного нароста патология протекает бессимптомно. Затем при ходьбе время от времени возникают умеренные боли. Но вскоре их интенсивность возрастает. Боли становятся острыми, жгучими, пронизывающими. Пациенты описывают их врачу, как ощущение «гвоздя в пятке». Боль появляется в самом начале движения после ночного или продолжительного дневного отдыха. Человек постепенно «расхаживается» и его самочувствие улучшается. Но к вечеру выраженность болезненности вновь повышается.

Ситуация усугубляется при развитии осложнений пяточной шпоры — бурсита, периостита, воспаления расположенных рядом с костным наростом мягких тканей. В этих случаях, помимо болей в стопе, отмечается отечность и покраснение кожи, повышение местной температуры тела.

Диагностика патологии

Диагноз выставляется на основании жалоб пациента, данных анамнеза и физикального осмотра. Врач пальпирует свод стопы для выявления болезненных участков, определения их

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Проблема пяточной шпоры далеко не нова и за многие десятилетия знакомства с нею народная медицина разработала множество рецептов борьбы с болезнью. Нужно понимать, что сам по себе небольшой костный нарост на пятке не представляет опасности для жизни. Но он приносит огромные физические мучения, терпеть которые значит обречь себя на жизнь, полную страданий.

Но стоит ли терпеть муки, ограничивать себя в движении, провоцируя различные нарушения в работе организма, если воспаление и боли можно уже в течение каких-то двух недель купировать посредством множества аптечных препаратов, большинство из которых нужно применять наружно без опасения за здоровье ЖКТ и почек? И если даже человек не доверяет врачам или не имеет возможности приобрести недешевые эффективные лекарства всегда можно покопаться в закромах народной медицины и найти для себя подходящий рецепт лечения пяточной шпоры безвредными натуральными средствами.

Правда, выбирая эффективные народные рецепты из множества предложенных на страницах интернета, газет и журналов, нужно всегда задумываться, а не принесет ли подобное лечение вреда. Некоторые рецепты лечения пяточной шпоры отличаются необыкновенной жестокостью к себе (например, предложение колотить по месту образования нароста скалкой, чтобы кость рассыпалась на мелкие части), хотя их результат остается все же спорным. Такие рецепты мы не стали бы испытывать на себе, поэтому описывать их подробно не будем.

Но есть множество полезных рецептов, которые безопасно и практически безболезненно решают проблему, и такие рецепты и методы стоит рассмотреть. Хотя прежде чем их применять, нужно иметь на руках точный диагноз, чтобы знать, что боли вызваны именно пяточной шпорой, а не осложнениями сахарного диабета или какой иной патологией, лечение которой может оказаться совершенно противоположным. Точный диагноз поможет не навредить себе, прибегая к народным способам лечения.

Но вернемся все же к сравнительно безопасным на наш взгляд методам лечения пяточной шпоры, причины возникновения которой чаще всего вызваны нашей недальновидностью.

Сухое тепло и массаж

Один из самый простых и приятных методов лечения подошвенного фассиита и вызванной ним пяточной шпоры – это прогревание больного места в горячем песке. Летом такое лечение можно проводить на морском берегу или хотя бы на пляже, поверхность которого покрыта морским или речным песком. Солнечные лучи сами нагреют песок, и останется лишь погрузить в него ступни ног.

Песок можно использовать и в комнатных условиях, сделав заранее его запас и нагревая в духовке до нужно температуры, чтобы ноги могли спокойно терпеть. Такие прогревания значительно уменьшают болевые ощущения и помогают победить воспалительный процесс.

Второй вариант лечения сухим теплом – это использование нагретой на сковороде или в духовом шкафу крупной соли. На горячую соль нужно ставить ноги ежедневно, после чего желательно ложиться в постель. Такие процедуры заметно облегчают утренний подъем и снижают интенсивность болей в течение дня.

Сделать лечение солью эффективнее можно, если не просто поставить на нее ноги, но и походить по мелким горячим кристаллам в течение четверти часа. Ступни обязательно должны быть голыми, а соль горячей, но такой, чтобы не вызвать ожога. Многим хватает пары-тройки таких процедур, чтобы забыть о болезни надолго.

Третий вариант также сочетает в себе тепловые процедуры и легкий массаж. Для него используют мелкий отваренный в кожуре с добавлением большого количества соли картофель. Понадобится 2-3 кг мелкого картофеля. После отваривания с него сливают воду, слегка охлаждают до приемлемой температуры (какую ноги в силах вытерпеть), и высыпают в таз. Сидя на табурете, начинаем активно перемешивать картошку ногами, пока она горячая. По окончании процедуры подошву и стопы протираем влажной, а затем сухой тряпочкой и наносим на область пятки сеточку из йода. Если повторять процедуру ежедневно, в течение недели симптомы болезни должны уйти.

Для массажа пяток при пяточной шпоре можно использовать стиральную доску с волнообразной металлической поверхностью. По ней 2 раза в день в течение 10-15 минут нужно активно тереть подошвой, делая упор на заднюю часть стопы.

Такое лечения будет полезным после того, как сильный болевой синдром стихнет. Иначе можно лишь усугубить ситуацию.

Еще один вариант массажа представляет собой катание скалки пятками. Процедуру проводят в свободное время.

Другие прогревающие процедуры

Солевой раствор. Неплохие отзывы о лечении шпоры при помощи солевых ванночек. Для их приготовления берем 0,5 кг любой соли и 2,5 литра кипящей воды. Рассол кипятим до растворения соли и остужаем до температуры, которую могут вытерпеть наши ножки. Опускаем ступни в рассол и парим их до остывания воды. На курс лечения требуется 10 ежедневных процедур. Приготовленный рассол можно использовать многократно в подогретом виде.

Сода и соль. На 2 литра горячей воды берем по 2 ст.л. соды и соли. Состав размешиваем и парим в нем ноги до остывания раствора (10-15 минут). Соль помогает бороться с воспалением, а сода размягчаем ткани подошвы и облегчает проникновение соли внутрь. Для лечения шпор понадобится 10-15 процедур.

Соль и йод. В горячей воде делаем солевой раствор и добавляем к нему 1 мл йода. Держим ноги в составе до остывания воды. Процедуру проводим перед сном. Курс лечения 10-14 дней.

Сода, перманганат калия, йод. На 2 литра горячей воды берем 2 ст.л. соды, 5-7 капель йода, несколько крупинок марганцовки. Все тщательно перемешиваем, чтобы марганец полностью растворился. Парим ножки в течение 10 минут. Курс лечения – 2 недели.

Сыворотка. Молочную сыворотку в количестве 3-4 литром нагреваем до горячего состояния и греем в ней ступни с образовавшейся пяточной шпорой в течение 1,5 недель.

Спирт. Довольно популярный рецепт, для которого все же потребуется аптечный препарат (водка действует не так эффективно как медицинский спирт). Спирт нужно нагреть до температуры приблизительно 45-50 градусов и поставить в него ноги на четверть часа. Считается, что рецепт помогает быстро снять болевой синдром и попутно проводит дезинфекцию воспаленных тканей.

Спирт, уксус, соль. На 3 литра горячей воды берем бутылочку (100 мл) медицинского спирта, 5 ст.л. без горки соли, 50 мл столового уксуса. В горячем составе парим ноги 10-15 минут. Курс лечения – 2 недели.

Травяной сбор. Полезным будет попарить ножки в отваре из лекарственных трав. Для сбора берем равные части цветков ромашки, листьев лопуха, крапивы и полыни, наземной части мальвы лесной. На 2 литра воды берем 2 ст.л. с горкой измельченного сбора трав. Кипятим состав на небольшом огне в течение четверти часа, снимаем с огня, остужаем до горячего состояния и парим ноги ежедневно по 15 минут в день. Курс лечения около одного месяца.

Топинамбур. Парить ноги при пяточной шпоре можно также в отваре топинамбура.

Компрессы от пяточной шпоры

Чеснок. Несколько зубков чеснока натереть на мелкой терке, наложить кашицу на пятку, прикрыв полиэтиленовой пленочкой, и забинтовать. Компресс нужно держать не менее 2,5-3 часов. Если кожа на подошве нежная, чеснок начнет сильно жечь. В этом случае его убираем, кожу протираем влажной салфеткой и наносим успокаивающий крем.

Чеснок и мел. Для чувствительной кожи ног больше подойдет рецепт, в котором чеснок берется не в чистом виде, а в смеси с толченым мелом (1:1). Сверху компресс рекомендуется укутать.

Соль и мед. Для компресса компоненты нужно взять в равных частях. Предпочтение отдается морской соли, которая богата йодом, или йодированной. Состав накладывают на больную пятку с вечера и держат до утра, после чего кожу промывают чистой теплой водой.

Капуста и мед. Еще один популярный рецепт, применяемый при воспалениях и болях в суставах, а также для лечения пяточной шпоры вне зависимости от причины ее возникновения. Берем небольшой лист капусты и смазываем его натуральным медом. Накладываем листок на пятку и закрепляем посредством бинта. Делаем процедуру на ночь, а утром ногу промываем водой.

Прополис. Кусок прополиса размягчают и руками формируют тонкую лепешку по форме и размеру пятки. Накладывают прополис на ногу с вечера, надев сверху плотный простой носок. Утром компресс убирают.

Мумие и мед. Покупаем мумие в таблетках. На 100 г натурального меда берем 25 таблеток, которые нужно предварительно растолочь в порошок. Состав нагреваем на водяной бане и накладываем на пятку в горячем виде, прикрыв целлофаном и зафиксировав бинтом. Процедуру делаем на ночь в течение 10 дней.

Нашатырный спирт и масло. Смешать 1 ч.л. нашатыря с 1 ст.л. домашнего нерафинированного постного масла, тщательно взболтать получившийся состав. После реакции смесь станет похожей на сметану. Выкладываем состав на сложенную в несколько слоев марлю или ватный тампон, прикладываем к пятке, сверху покрываем целлофаном и надеваем плотный носок. Если сильно печет, нужно снять и промыть кожу. Если терпимо, оставляем состав на ночь.

Редька черная. Корнеплод измельчают при помощи терки, перекладывают кашицу на марлевый отрез и прикладывают к больной пятке, покрыв кусочком целлофана и закрепив конструкцию при помощи бинта. Удобнее проводить процедуру на ночь.

Картофель и керосин. Картошку в мундире потолочь, добавить 1 ч.л. керосина и выложить состав на марлевый отрез или кусок целлофана. Состав фиксирует на ноге бинтом, и сверху надеваем носок. Курс лечения 10-12 процедур.

Крапива. Листья и побеги молодой крапивы измельчить на мясорубке и накладывать на область пятки в виде компресса на ночь (по возможности лучше оставлять его на сутки). Лечение продолжаем в течение месяца.

Спорыш. Эту популярную траву свежей нужно измельчить и насыпать в носок. Сменить, когда растение подсохнет.

Сирень. Ароматными цветками наполняем банку доверху и заливаем спиртом. Настаиваем 2 недели. Делаем компрессы с настойкой на ночь.

Петушки. Эти красивые цветы, именуемые ирисом, касатиком или петушками можно встретить во многих дворах и усадьбах. Но на самом деле это красивое растение способно не только радовать глаз, но и лечить пяточную шпору. В лечебных целях используется корень растения, который нужно пропустить через мясорубку и залить спиртом на 2 недели, поставив в затемненное место, после чего лекарство можно применять по назначению. На 250 г спирта или водки берем 250 г измельченного корня. Готовой настойкой смачиваем ватный диск и накладываем его на пятку, прикрыв целлофаном и закрепив бинтом. Делаем компресс на ночь, утром убираем.

В некоторых источниках рекомендуют чередовать такие компрессы с вазелиновыми. Курс лечения составит 3 недели.

Сырой картофель. Кашицу тертого неочищенного картофеля слегка отжимают и накладывают на область пятки, прикрыв полиэтиленовой пленкой. Компресс накладывается на сутки. Курс лечения не менее 8 процедур. При сильных болях рецепт применяем в течение месяца.

Аспирин и мед. Смешиваем 2 измельченные в порошок таблетки ацетилсалициловой кислоты и 1 ампулку (1 мл) йода. Состав тонким слоем наносим на пятки, покрываем пленкой и надеваем плотные носки. Делаем процедуру на ночь 1 раз в неделю. Курс лечения – 2 процедуры.

Скипидар. Больную ногу можно на ночь тщательно смазывать скипидаром (терпентинное масло). Далее на нее надеваем 2 носка: сначала простой, затем шерстяной. Курс лечения 2 недели, затем делаем перерыв такой же длительности и лечение повторяем.

[1], [2]

Другие методы лечения

Лепешки из целебного теста. Есть два интересных рецепта таких лепешек, которые используют в виде компресса:

• Мука, скипидар, подсолнечное масло. Масла берем в равных пропорциях, а муки столько, чтобы получилось упругое тесто. Из теста раскатываем небольшие лепешки по размеру пятки и накладываем их на больное место на ночь, накрыв сверху целлофаном и надев шерстяной носок. Курс лечения – 5 дней.
• Мука, мед. Из двух компонентов готовим упругое тесто и накладываем его в виде лепешки на область пятки, как и в предыдущем рецепте покрывая целлофаном и надевая сверху носок. Курс лечения – 10 процедур.
• Лепешка из черного хлеба, мед. Мед наносим сверху на кусочек хлеба и накладываем на больную пятку на ночь. Сверху можно надеть на ногу полиэтиленовый пакет и носок. Такое лечение эффективно при первых болевых симптомах.

Медицинская желчь. Это целебное вещество для лечения пяточной шпоры вне зависимости от причины возникновения нароста можно применять по разным рецептам:

• Проще всего в течение нескольких недель делать аппликации на пятку чистой желчью, смачивая тампон или сложенный в несколько слоев бинт в аптечном препарате и накладывая его на область пятки на ночь. Сверху компресс можно накрывать ватой и вощеной бумагой, но не пленкой (должен оставаться доступ воздуха, чтобы не было ожога). Поверх надевают простой носок.
• Во втором рецепте действие желчи усиливают при помощи красного перца. 6 стручков красного перца заливают 100 мл медицинской желчи и 300 мл камфорного спирта. Настаивают состав в темном месте как минимум две недели. В готовом лекарстве смачивают тампон и накладывают на область пятки. Длительность аппликации составляет не более 20 минут. Курс лечения может варьироваться от 2 до 4 недель.
• Этот рецепт способен убирать болевые ощущения уже в течении первых 2-х процедур. На 80 г медицинской желчи берем 40 г спирта (можно заменить водкой) и 10 г измельченного на терке хозяйственного мыла. Состав хорошо вымешиваем, наносим на пятку, прикрываем ватой и фиксируем носком.

Приведем еще один популярный рецепт от болей в суставах и пяточной шпоры на основе яйца, уксуса и жира. Этот рецепт вызывает вокруг себя множество споров, но согласно отзывам, он является довольно действенным и помог уже многим людям.

Для приготовления целебной мази нам потребуется свежее (лучше домашнее) яйцо, уксусная эссенция (в некоторых источниках ее рекомендуют заменить девятипроцентным уксусом, но есть мнение, что с ним рецепт может не получиться), 200 г любого жира (смалец, топленое несоленое сало, сливочное масло, жирный крем). Сначала вымытое сухое яйцо помещаем в пустой стакан, затем к нему добавляем уксусную эссенцию (она должна покрывать яйцо) и оставляем состав на несколько дней, пока скорлупа яйца не растворится полностью. Яйцо будет держаться лишь за счет внутренней пленки.

Теперь аккуратно вынимаем яйцо и перекладываем его в другую посуду. Удаляем внутреннюю оболочку (ее нужно выбросить). Теперь в тепле размягчаем масло или жир (крем греть не нужно) и смешиваем его с яйцом. Взбиваем состав миксером или блендером. Получается лекарство напоминающее мазь.

Такую мазь можно накладывать на пятки на ночь, прикрыв их ватным диском или сложенным бинтом и надев сверху носки. Боли уходят спустя несколько процедур.

Если в предыдущем рецепте использовать и оставшуюся в стакане уксусную эссенцию, мазь можно наносить на кожу не более, чем на 1-2 часа. При этом не исключается ожог тканей пятки, после чего кожа на ней будет слезать.

Этот рецепт многие считают очень эффективным, но также есть и множество отзывов, где люди жалуются на полученные ожоги (боль от шпоры в пятке уходит, только появляется новая от ожога). Так что прежде, чем применять такой рецепт на большой площади, лучше попробовать нанести состав на небольшой участок кожного покрова в области коленки или пятки.

В принципе, то же самое можно сказать и про другие приведенные здесь рецепты. Осторожность никогда не помешает, если в рецептах применяются вещества, способные вызвать ожог тканей (спирт, йод, желчь, уксусная эссенция, уксус и т. д.).

Если речь идет о компрессах и аппликациях нужно помнить, что такие процедуры будут намного эффективнее, если их проводить после предварительного распаривания кожи в области пятки. Так лечебные составы получат возможность проникать вглубь тканей и оказывать там свое целебное действие.

Как вариант для ускорения рассасывания пяточной шпоры и предупреждения дегенеративных процессов в области сухожилий и фасций можно пробрести в аптеке или интернет-магазине специальный портативный прибор, безопасно воздействующий на ткани организма микровибрациями. Аппарат «Витафон», который помимо прочего применяется также для лечения пяточной шпоры, в отличие от медикаментозного, хирургического или народного лечения, помогает практически всем пациентам с подобной проблемой. Единственное, что в зависимости от тяжести ситуации, может понадобиться разное количество процедур.

Даже если проблема подошвенного фасциита и образования пяточной шпоры станет неактуальной, прибор можно будет применять для лечения артритов и артрозов, грыжи позвоночных дисков, энуреза, остеохондроза, подагры и улучшения состояния при многих других заболеваниях.

Любые выбранные рецепты рассчитаны на определенный курс лечения. Возможности применения любого из методов лечения шпоры народными средствами, а также количество процедур рекомендуется оговорить с врачом. Это поможет предупредить осложнение уже имеющихся заболеваний, ведь некоторые компоненты целебных составов могут вызывать аллергические реакции (например, мед) или оказывать негативное действие на щитовидную железу (это касается в основном рецептов с добавлением йода). Рекомендованный врачом курс лечения нужно пройти до конца иначе рассчитывать на стойкий результат не приходится.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях подразумевает выполнение всех тех же требований, которые предъявляются в дополнение к медикаментозной терапии. То есть народная медицина не избавляет нас от необходимости корректировать свой вес, пересмотреть рацион питания, беречь больную ногу от нагрузок, носить ортопедические стельки или обувь, использовать ортезы во время ночного сна и т.п.

После того, как воспаление и боли утихнут для предупреждения рецидивов плантарного фасциита, который может привести к появлению новых наростов на пятке, полезно заниматься лечебной гимнастикой. Занятия ЛФК, которые можно спокойно проводить в домашних условиях, помогут сделать подошвенный фасции более крепкими и эластичными, что предупредит их разрывы при нагрузках.

Сначала делаем пару упражнений для разогрева мышц в области голеностопа и голени, связанных с ахилловым сухожилием.

• Становимся лицом к стене и упираемся в нее руками. Стопы ног ставим одну за другой так, чтобы они оказались на одной линии. Ногу со шпорой на пятке ставим позади здоровой. Медленно приседаем, пока не начнем испытывать сильное натяжение мышц в голени больной ноги. Остаемся в таком положении 15-20 секунд, после чего встаем. Повторяем 2-3 раза.

Если шпоры появились на обеих ногах, положение ног регулярно меняем.

• Становимся лицом к стене, под ноги подкладываем подставку (брус или толстую книгу толщиной не менее 5 см). Становимся на подставку ногами так, чтобы пятки оставались в воздухе. Наклоняемся к стене,  пока не появится сильное натяжение в области голени и голеностопа. Теперь начинаем подниматься на носки и опускаться, повторяя упражнение 15 раз.

Далее идут непосредственно упражнения лечебной физкультуры, которые можно делать лишь после предварительной разминки:

• Упражнение состоит в перекапывании посредством стопы предмета цилиндрической или круглой формы. Выполняется оно в положении сидя. В качестве массажера можно использовать теннисный мячик, пластиковую бутылку с водой, кухонную скалку или другие предметы подходящей формы.
• Это упражнение также выполняется в сидячем положении, но теперь предметы надо не перекатывать, а собирать при помощи пальцев. Нужно брать предметы небольшого размера (монетки, пуговицы, бусинки, карандаши и т.д.). Лучше, если размер предметов будет различным.
• Последнее упражнение можно выполнять как в сидячем положении, так и стоя на ногах. В положении сидя можно наклониться вперед и обхватить стопу руками в области пальцев, максимально притягивая ее к себе (ноги не сгибаем). В таком положении нужно оставаться в течение 15 секунд. В положении стоя для натягивания стопы можно использовать скакалку, веревку, бинт и др. подручные средства.

Это своеобразная растяжка для подошвенных фасций, которая обеспечивает им эластичность и устойчивость к нагрузкам.

Выполняя такие упражнения регулярно можно предупредить рецидивы пяточной шпоры. Они же пригодятся для профилактики заболевания у тех, кто с этой мучительной болезнью  еще ни разу не сталкивался. Причины возникновения пяточной шпоры разнообразны и зачастую исключить их все очень непросто, поэтому нельзя быть уверенным, что болезнь вас стопроцентно минует. Но можно сделать так, что вероятность ее развития станет минимальной.

Как добиться стойких результатов лечения?

Нужно понимать, что, несмотря на множество различных традиционных и народных методов лечения пяточной шпоры, иногда приходится перепробовать не одну схему лечения, чтобы добиться хороших результатов. Кому-то достаточно пары процедур не самого эффективного народного лечения, чтобы боли и страдания не напоминали о себе десятилетиями, а другие пробуют разные методы и средства, но болезнь отступать не спешит или ремиссия длится совсем недолго.

Одной из причин отсутствия стойких положительных результатов является недостоверность диагноза. Зачастую пациенты сами решают, что у них именно пяточная шпора и начинают лечить ее разными методами. Такое лечение в лучшем случае не будет давать стойкого облегчения состояния. Но нельзя исключать и тот факт, что оно с таким е успехом может и навредить человеку, лишь усугубив имеющуюся патологию. К лечению пяточной шпоры стоит приступать лишь после того, как на руках будет окончательный вердикт специалиста.

Еще одна причина, почему лечение не дает желаемого эффекта, это прекращение процедур сразу же после исчезновения болей в пятке. Не пройдя полный курс лечения нельзя добиться стойкого результата.

И, наконец, лечение лечением, но без изменения образа жизни и своего отношения к вопросам питания и двигательной активности, вряд ли приходится рассчитывать на хороший эффект. И этот новый образ жизни должен закрепиться у человека навсегда. Ему придется больше уделять внимания своему здоровью и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата и других систем организма.

Профилактика рецидивов пяточной шпоры включает в себя:

• Ношение удобной обуви с каблуком, высота которого не более 4 см, использование ортопедических стелек.
• Выполнение упражнений, направленных на профилактику плоскостопия.
• Регулярные обследования у эндокринолога и гинеколога (для женщин), чтобы вовремя выявить нарушения в работе эндокринной системы, гормональные сбои и т.д.
• Избегание гиподинамии. Активный образ жизни подразумевает ежедневные прогулки, умеренные физические нагрузки, занятия спортом (не профессионально).
• Принятие мер, которые помогут избегать травм нижних конечностей и позвоночника, ограничение нагрузок на них.
• Контроль рациона питания и пищевого поведения: ограничение калорийности пищи, введение в рацион большого количества овощей и фруктов, ограничение размера порции и т.д. При необходимости снижение массы тела: умеренные физические нагрузки плюс диета.

По рекомендации врача вне зависимости от причины возникновения пяточной шпоры в прошлом пациенту будут предложено прохождение поддерживающих курсов массажа, ЛФК, физиотерапевтические процедуры, действие которых направлено на предупреждение рецидива болезни. В интересах пациента не игнорировать подобные рекомендации, если он не хочет повторно пережить мучительную боль в пятке из-за образования костного нароста и воспаления тканей, вызываемых ним.

Шпора на ноге: как выглядит, как лечить?

Основными методами лечения является консервативные. Это этиологическое лечение. Но также часто применяют и симптоматическое лечение, которое направлено на устранение симптомов, облегчение состояния, снятие болевого синдрома.

При необходимости назначают местное лечение, представленное преимущественно мазями и кремами. Широко применяется лечебная физкультура, которая позволяет нормализовать кровообращение, устранить застойные явления.

В случае неэффективности консервативных методов лечения, применяют хирургическое вмешательство. Но врачи стараются прибегать к этим методам в случае крайней необходимости. Большим минусом этих методов является высокая вероятность того, что шпора может появиться снова.

Как лечить шпоры на пятках медикаментозно

Сначала врачи пытаются вылечить шпоры консервативными методами, и только в случае их неэффективности, прибегают к хирургическим операциям. Из медикаментов основными средствами являются нестероидные противовоспалительные препараты, которые направлены на снижение проницаемости сосудов, снятие воспалительного процесса. Также эти препараты улучшают кровообращение, нормализуют обмен лимфы, выступают в качестве блокираторов воспаления.

Также применяют хондропротекторы, которые позволяют восстановить анатомические структуры и физиологические функции, устраняют воспаление в суставах, связках. Это ускоряет регенерацию поврежденных тканей.

Часто применяют лечебные блокады, которые выполняет только квалифицированный хирург. Суть процедуры состоит в уколе анестетика и противовоспалительного средства непосредственно в шпору.

Лекарства

Любые лекарственные средства нужно принимать в строгом соблюдении мер предосторожности. Для пациента основной мерой предосторожности является обязательная консультация с врачом и строгое соблюдение всех рекомендаций и индивидуально подобранной схемы лечения. Иначе могут развиться побочные эффекты, вплоть до нарушения обменных процессов, увеличения болезненности и прогрессирования развития шпоры.

Из нестероидных противовоспалительных средств часто применяют ибупрофен: по 1 таблетке 2-3 раза в сутки, в зависимости от выраженности болевого синдрома и тяжести патологического процесса. Также можно порекомендовать найз – довольно сильное противовоспалительное и обезболивающее средство, принимают по 1 или 0,5 таблетки перед сном. Ацетилсалициловая кислота принимается по 1 таблетке дважды в день. Противопоказана людям с пониженной свертываемостью крови, склонностью к кровотечениям, в послеоперационный период,  поскольку содержит препараты, разжижающие кровь.

Из хондропротекторов можно порекомендовать хондроцерин. При необходимости врач может назначить  в виде внутримышечных инъекций.

Кремы и мази для ног от пяточной шпоры

Из мазей можно порекомендовать индометациновую мазь, вольтарен, диклак-гель, гель Дип-релиф. Они способствуют подавлению циклооксигеназы – фермента. Оптимальная частота применения – трижды в день, как минимум 14-28 дней. Раннего эффекта ожидать не стоит. Избежать привыкания можно, нужно каждые 14 дней меняя на ближайший аналог.

Применяют также гидрокартизоновую, преднизалоновую мази, бетаметазон, дексаметазон.

Применять нужно осторожно, поскольку они содержат гормоны, которые являются крайне опасными веществами и могут вызвать ряд побочных эффектов, вплоть до нарушения гормонального статуса. Необходимо учитывать: не рекомендуется принимать детям. Курс  не должен превышать 14 дней. Противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям.

Существуют мази специально для лечения шпор на ногах. Они  стимулируют восстановление тканей.  Хорошо зарекомендовали себя артрин, мукосат, хондроксид. Механизм действия этих мазей прост: рост шпоры приостанавливается, либо замедляется. Следует втирать в кожу тех пор, пока мазь не впитается полностью. Продолжительность терапии составляет 1-12 месяца.

Гомеопатические мази, например: мазь аписа, пяткошпор-мазь наносят на чистую кожу и растирают до тех пор, пока мазь полностью не впитается. В состав входят различные, многочисленные компоненты, которые оказывают прямое или опосредованное действие. Способствуют снятию воспалительного процесса. Растительные экстракты оказывают меньше побочных эффектов, эффективно внимают боль и отек.

Применяют мази на основе растительных трав и других компонентов, например крем-бальзам Золотой Ус, контрактубекс, мазь на основе сабельника. Эти мази наносят на больной участок 3-4 раза в день. Намного эффективнее будет наносить после ножных ванн, массажа стоп. Это позволит препарату лучше впитаться и оказать больший эффект. Рекомендуется сочетать мази, применять их совместно. Первые два дня рекомендуется мазать мази каждые 2 часа. Затем их чередуют, что позволяет избежать аллергической реакции и привыкания. Средства используют длительно, в среднем 1-3 месяца.

Основное действие направлено на снятие боли, устранение воспаления, уменьшение отложения солей на поверхности кости и в волокнах фасции. Это позволяет улучшить кровообращение, повысить эластичность связок.

Согревающие мази улучшают кровообращение, нормализуют обменные процессы в тканях, ускоряют вывод продуктов распада, токсинов, которые образуются при воспалительном процессе. Это позволяет не только устранить воспалительный процесс, но и снизить боль. Мазь позволяет улучшить теплообмен в тканях и ускорить восстановление поврежденных участков. К числу этих мазей следует отнести випросал, эфкамон, никофлекс, апизатрон, финалгон и другие мази.

Втирают аккуратными круговыми движениями, дают возможность впитаться 3 минуты. После этого лучше надеть шерстяные носки, что позволит средству быстрее впитаться и оказать максимум положительных эффектов. После нанесения мази нужно обязательно тщательно вымыть руки. Курс лечения составляет 14 дней.

[42], [43], [44]

Физиотерапевтическое лечение

Современная медицина располагает широким арсеналом физиотерапевтических методов лечения.

Широко используется лечение Витафоном, которая способствует быстрому снятию отека и воспалительного процесса, улучшает деятельность сосудов, нормализует кровообращение.

Применяется фонофорез, в ходе которого при помощи ультразвука вводят гидрокортизоновую мазь. Желаемого эффекта удается достичь благодаря сочетанному действию ультрафиолета и гормонального средства. Способствует улучшению обменных процессов, нормализует микроциркуляцию крови, обеспечивает отток крови и лимфы, устраняет застойные явления. Благодаря ультразвуку, гидрокартизон проникает намного глубже в ткани, что существенно усиливает его активность.

Лазерная, или квантовая терапия способствует снятию боли, отеков, покраснения, снижает воспалительный процесс. Оказывает стимулирующее действие на организм. Луч лазера способен глубоко проникать в ткани сквозь кожу и оказывать лечебное воздействие.

Рентгеновская терапия блокирует нервные окончания вокруг шпоры, что устраняет боль, снимает воспаление.

Суть ударно-волновой терапии также состоит в блокировке болевых рецепторов. В результате существенно снижается боль при нагрузке, укрепляются сухожилия, связки, рассасываются костные наросты.

В среднем, для достижения положительного эффекта требуется 7-15 сеансов физиотерапии, в зависимости от вида терапии и тяжести патологического процесса. Обычно достаточно одного курса для того чтобы полностью удалить шпоры на ногах и предотвратить их повторное развитие.

Пяточная шпора и ее лечение в домашних условиях.

Достаточно распространенной болезнью ног сегодня считается шпора на пятке, которая может возникнуть у каждого человека. Она не приносит вред здоровью пациента, при этом может принести немало неприятностей. Признаки заболевания проявляются ярко и нуждаются в адекватном излечении. Когда диагноз будет установлен и выяснены причины формирования пяточной шпоры, симптомы и лечение в домашних условиях будут осуществляться в каждом конкретном случае индивидуально.

Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях

Когда пациент сталкивается с образованием на подошве нижней конечности, часто назревает вопрос, можно ли вылечить пяточную шпору в домашних условиях народными средствами? Устранить плантарный фасциит дома реально.

Пяточная Шпора на снимке

Чтобы понимать, как избавиться от пяточной шпоры навсегда, лучше посетить доктора. Он проведет требуемое обследование и расскажет, почему наблюдается отложение солей кальция, отчего болезненно ступать на пятку по утрам, а днем дискомфорт уходит, чем лечить и как лечить шпоры на пятках самостоятельно.

Изначально лечение пяточной шпоры в домашних условиях начинается с освобождения от боли в пятке, путем исключения давления с пораженной ноги.

• При наличии шпор следует пользоваться резиновым валиком. Его размещают в туфлях так, чтобы болезненный участок ноги ничего не касался.
• Вырезается кусок резины мягкой структуры и приклеивается к домашней обуви, чтобы посреди подстилки и пораженной пяточной зоной имелось пространство.

Помимо этого эффективное лечение пяточной шпоры не проходит без использования специальных мазей для обработки поврежденных участков.

• Долобене
• Индометациновая мазь
• Иные

Использование домашней целебной ванны для конечностей предусмотрено на последних стадиях заболевания, поскольку при развитии шпоры они могут стать фактором усиления болезненного симптома.

Кроме того, чтобы побороть в домашней среде, образовавшийся пяточный шип для лечения используют:

В действующей ситуации, когда появляются симптомы пяточной шпоры, лечение в домашних условиях будет проходить согласно советам доктора.

Медикаментозное лечение

Медициной представлено достаточно вариантов, как вылечить шпоры в домашней среде. Вылечить шпору на пятке реально, применяя разнообразные типы медикаментов. Медикаменты при излечении нароста могут включать:

• Гели, крема болеутоляющие, снимающие воспаление шпор.
• Примочки
• Физиотерапия
• Уколы

Традиционная домашняя терапия вносит потребление препаратов нестероидной группы, снимающих воспалительный процесс. Они представлены в качестве таблеток, мазей.

• Ибупрофен
• Вольтарен
• Мовалис
• Напроксен

Возможно также использование гидрокортизоновой мази, при помощи которой можно снять воспаление. Каждодневно по утрам и вечерам нужно смазывать больные участки лекарством, чтобы оно накапливалось в поврежденных тканях пятки.

Индометациновое и ибупрофеновое средство на пяточные шпоры наносится с особой осторожностью, поскольку могут быть негативные следствия в деятельности желудочного и кишечного тракта пострадавшего.

Когда появляется подошвенный фасциит (плантарный), лечение в домашних условиях может проводиться с назначением уколов кортикостероидов, вводимых в область повреждения. Благодаря данному сеансу возможно за небольшой промежуток убрать воспаление и боль. Но такие уколы приносят боль, и при последующем их введении может произойти разрыв фасции подошвы.

Еще один домашний способ, как избавиться от шипов на пятках, это использование пластыря. В нем содержатся обезболивающие компоненты, магнитные составы и природные камни. Пластырь способен благотворным образом влиять на рефлексогенные области стопы. Это позволяет стимулировать костную и нервную систему, а также внутренние органы. Устраняя воспалительный процесс, происходит нормализация кровотока в больной зоне стопы.

Димексид

Когда образовывается шип на пятке, нередко применяется Димексид в домашней среде. Лекарство относится к современному препарату, которое обезболивает, снимает воспаление.

Димексид

Выпускают лекарство в форме раствора, применяется оно наружно. Благодаря компонентам, присутствующие в препарате, наблюдается:

1. Глубокое проникновение в ткани шпоры.
2. Уходят признаки воспаления, болезненность, припухлость суставов, связок, тканей.

При пяточной шпоре лечение димексидом в домашней среде позволит за короткий промежуток времени устранить проблему.

Немаловажно знать, что данное лекарство используется лишь наружно в виде примочек.

Рекомендуют 10-30 суток прикладывать примочки диметилсульфоксидом. Компресс с димексидом применяется так.:

Следует смешать большую ложку препарата с 3-мя ложками воды. Приготовив домашний раствор, намочить марлю и закрепить на шпоре. Домашний сеанс длится полчаса, осуществляется до 3-х раз на день.

Медицинская желчь

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях с использованием продукта благотворным образом воздействует на итог. Перед пользованием лекарства, рекомендовано распарить поврежденную конечность, протереть полотенцем и приложить тампон.

Медицинская желчь

Примочку зафиксировать на шпоре, используя бинт, обмотать полиэтиленом, надеть носки и лечь отдыхать. Желчь оставляется до утра, после ноги вымываются.

Домашний вариант излечения шпоры желчью занимает 10 суток. Эффект появляется не сразу, а спустя 7 суток после курса такой терапии.

Витафон

Это простой аппарат, применяемый при излечении шпоры на пятке в домашней обстановке. При проведении регулярных домашних сеансов, возможно, добиться неплохих результатов после 2-4 манипуляций.

Витафон

Лечение пяточной шпоры Витафоном в домашней среде помогает:

• Прогрессированию лимфодренажа в пяточной зоне.
• Налаживанию процессов обмена, что позволит тканям лучше питаться.
• Уходу отеков воспалений
• Быстрому затягиванию шпоры
• Повышению иммунной системы

При дополнении данного вида лечения и иными способами, то болевой синдром уйдет через пару дней. Чтобы закрепить лечебный эффект рекомендуют провести до 10 процедур. В случае назначения медикаментозного воздействия на нарост, то под влиянием аппарата его действенность становится еще сильнее.

В целом такая методика похожа на качественный массаж, действующий достаточно глубоко под кожей.

Излечивать шип в домашней обстановке витафоном удобно, поскольку допустимо координировать глубину влияния. Приемлемое время лечения выбирается для пострадавших в индивидуальном порядке, исходя из анатомической особенности и степени патологии.

Народные рецепты

При шпоре на ногах представлено много народных методов лечения. Они способствуют устранению болевого симптома, снижению воспалительного очага, питанию тканей активными элементами.

При избавлении от шпоры народными средствами советуют включать сразу и основную терапию, но после одобрения доктора. Для преодоления патологии специалист подскажет, как избавиться от шпоры в пятке в домашней среде, применяя народное лечение.

Самые эффективные рецепты и рекомендации при наросте на пятке.

1. Чтобы добиться желаемого исхода пяточной шпоры, лечение народными средствами подразумевает каждодневное проведение солевых ванн перед ночным отдыхом. Для манипуляции растворяют соль в воде, 3 ложки на литр. После конечности тщательно вытираются, надеваются носки, и пациент ложится спать.
2. К усовершенствованному методу излечения шипа в домашней среде относят рецепт, который состоит из соды (5 ложек), йода (8 капель), растворенных в воде. Всю стопу опустить в целительное средство и держать в нем 15 минут. Затем ноги протереть, после этого смазать, используя масло, и сделать легкий массаж. Далее рекомендуют надеть носки, взять скалку с шипами из дерева и покатать ее по полу. Если осуществлять данные манипуляции по вечерам, то через месяц не употребляя медикаменты, реально побороть шпору, образовавшуюся в зоне пятке.
3. Успешный вариант для излечения – греть теплым песком образовавшийся шип. Он хорошо прогреет и уберет воспаление. Убрать шип также возможно в обычной среде. Сюда относится морской песок, либо прогретый в духовом шкафу. Процедуру проводят перед отходом ко сну. Окончательное избавление в домашней обстановке шпицы требует большого количества времени.
4. Народные средства при пяточной шпоре также включают проверенный результативный метод. В емкости смешивается немного детского крема с яйцом, а потом вливается неполная ложка уксуса. После ванночки следует натереть пятку массой, закрепить целлофаном и надеть один носок. Терапия длиться пока в банке не останется средства.
5. Неплохо решает проблему со шпорой домашний рецепт из чеснока. Нужно 4 дольки чеснока измельчить до однородного образования. Приложить массу к шпоре, наложить бинт. Держится примочка до 3-х часов, если отсутствует жжение.

Перед тем как приступить к устранению проблемы требуется посетить доктора. Он подскажет, как лечить шпоры в пятке в домашних условиях и подберет действенный вариант индивидуально.

Йод

Лечение пяточной шпоры йодом осуществляют с потреблением несколькими действенными рецептами.

Йодистая аппликация – используется, чтобы бороться с болезненным симптомом, возобновления кровотока и функции сухожилий. Чтобы ее сделать, следует соединить пузырек йода с маленькой ложкой поваренной соли и столовой ложкой жидкого меда.

Приготовленный домашний раствор прикладывается к пятке, которая должна быть предварительно распарена. Марля фиксируется полиэтиленом, надеваются носки. Примочка остается до утра. Пробудившись, рекомендовано походить с примочкой около 40 минут, потом убрать ее и обмыть ногу. Лечебный курс шпор занимает 5 суток.

Применение йода также эффективно в приготовлении обезболивающей мази. Благодаря мази на его основе не только уйдет процесс воспаления, а уменьшится болезненность.

Готовить лечебное средство дома очень просто. Потребуется смешать 2 флакона йода с 4 измельченными пилюлями аспирина. Затем подготовленную массу требуется поставить в темный угол. Йодным аспирином смазывают шпору перед отходом ко сну. Излечение занимает месяц.

Шипы в пятках в домашних условиях излечивают, используя согревающие примочки. Манипуляция поможет восстановить работу стопы. Для излечения берут по 2 пузырька йода и валериановой настойки, 1 пузырек тройного одеколона, 4 стручка горького перца. Все элементы соединить. Лекарство должно настаиваться 2-3 дня.

Лечение йодом относится к небезопасному способу, поскольку возможно возникновение сильного ожога. При ощущении жжения в месте крепления повязки, больше лечиться таким вариантом не стоит.

Прополис

Народным средством пользуются для излечения большинства патологий, не исключением является пяточная шпора. Продукт борется с воспалением, болью и рассасывает нарост.

Лечение пяточной шпоры прополисом осуществляется так:

Требуется кусочек прополиса растопить на водяной бане, слепить массу и приложить к пораженному участку пятки, утеплив. Прополис оставляют на всю ночь. Домашние манипуляции проводятся каждодневно до устранения образования.

Фольга

Лечащий врач может порекомендовать применить фольгу для излечения шипа в домашней среде. Берут обычную фольгу для запекания, от шоколадки. От плотности материала будет зависеть теплоотдача. Если используется тонкий материал, рекомендуют фольгу сложить пополам, это позволит улучшить качество излечения.

Лечение пяточной шпоры фольгой может проходить несколькими методами закрепления. Материал прикладывается к больному участку и прогревает его. Для закрепления фольги используют:

• Мосты с лейкопластырем
• Бинт
• Скотч

Терапия будет эффективной, если прогревание проводить ежедневно. Использованные куски фольги смениваются. Излечение длится от месяца до 6 недель.

Можно вырезать подстилку, используя фольгу, блестящей стороной к подошве ног положить в туфли. Материал не должен ерзать, сбиваться, иначе этот вариант излечения не подействует.

Картофель

Народное средство для лечения пяточной шпоры хорошо борется с недугом. Перед пользованием продукт помещают на 2-е суток в солнечную зону. Клубень и кожуру натирают, используя терку, и фиксируют на шпоре.

Смесь из картофеля выдерживается до утра. Целебные сеансы проводятся около 10 суток.

Черная редька

Домашнее излечение шпоры с применением редьки основано на местном раздражающем воздействии, усиливающего кровообращение в зоне воспаления.

1. Перетереть очищенный овощ с помощью терки.
2. Выдавить лишний сок для получения однородной массы.
3. Обработать стопу используя детский крем, чтобы не было ожогов.
4. Наложить смесь на больной очаг.
5. Сверху зафиксировать марлей, обмотать полиэтиленом.
6. Примочка оставляется до утра.

Для домашней процедуры нужна свежая черная редька, иначе вялый, подпорченный продукт не принесет желаемого результата. Благодаря соку овоща, происходит стимуляция прихода крови в зону поражения, и усиливается обмен в тканях.

Домашнюю терапию проводят каждодневно около 5 суток. Иногда курс, возможно, продлить, после 3-х суток перерыва.

Уксус и яйцо

В домашней обстановке давно с успехом используются лекарства, приготовленные с уксусом и яйцом. Эти доступные ингредиенты помогают убрать воспаление, устранить болезненность в пятке.

Яйцо и Уксус

Для домашнего лекарства уксус и яйцо применяют следующим образом:

1. Свежий сырой продукт нужно положить в стакан.
2. Залить 9% уксусом и поставить в темное место на 1-2 дня.
3. За это время произойдет растворение скорлупы, а яйцо покроется пленкой.
4. Разорвать пленку и вылить все из яйца в уксус.
5. Смешать ингредиенты до однородности, добавив 10 граммов растительного масла.
6. Отрезать кусок бинта, намочить его и приложить к шипу.
7. Теплая примочка ставится на время ночного отдыха

Чтобы сеансы принесли положительный итог, их рекомендуют делать 2-4 раза в 7 дней.

Упражнения при пяточной шпоре

Прежде чем приступить к выполнению домашних упражнений, необходимо проводить разминку. При регулярном выполнении занятий от шпор, образование станет эластичнее, уйдет чувство боли.

Первым делом нужно опереться руками о стенку, ноги должны располагаться друг за другом. Обязательно больную стопу поставить сзади. Потом выполняется приседание. Такое положение фиксируется на 15 секунд. Данное занятие подходит, чтобы разогреть мышцы. Каждой конечностью нужно выполнить по 10 повторений.

Следующий домашний комплекс для лечения шпор заключается в следующем:

Нужно встать обеими ногами на порожек невысокого размера так, чтобы пятки свисали. Далее проводятся наклоны в бок стенки, держась руками за стул, пока не будет чувства, как голень напряглась. Затем нужно замереть на 15 секунд. Сделать по 10 подходов. Потом немного отдохнуть и повторить процедуру для излечения шпор стоя на 1-ой ноге.

Мячик под пятку

Далее можно взять мяч, валик, бутылку для гимнастических занятий. Гимнастика при пяточной шпоре осуществляется путем перекатывания предмета по полу стопой 5 минут. Также применяют камешки мелкого размера, которые рассыпаются по полу, а потом собираются пальцами ног. Благодаря этому занятию можно не только убрать шпору в домашней обстановке, но и предупредить ее последующее появление.

Рекомендован и массаж при пяточной шпоре в домашних условиях. Сюда входят движения по кругу, захватывая всю пятку около 2 минут. После чего выполняются скользящие движения вверх, вниз, которыми создается давление на стопу. Также пятка обхватывается руками и совершается давящее движение, похожее на смещение вниз, вверх.

Проводя домашний массаж при наличии шпор реально добиться:

• Уменьшение болевого симптома
• Укрепления мышечной массы
• Налаживание кровотока
• Устранения припухлостей в ногах

Профилактика заболевания

Профилактические меры изначально должны быть обращены на устранение патологии. После успешной домашней терапии, данные меры от шпор, должны стать образом жизни.

1. Контролировать вес.
2. Вести активную жизнь.
3. Ограничится чрезмерными нагрузками на ноги.
4. Носить удобную качественную обувь.
5. При наличии плоскостопия в обувь вставляется специальная стелька.
6. Отказаться от пагубных привычек.
7. Ограничится в приеме копченостей и консервов.
8. Использовать народные способы лечения пяточной шпоры лишь после одобрения врача.

Компрессы

Чтобы излечить шпору в зоне пятке можно делать примочки.

1. Смазать медом лист капусты и закрепить на пораженной пятке. Держать домашний компресс до утра.
2. Смешать в равном количестве мел и молотый чеснок. Распарить пятки в воде, затем приложить подготовленную смесь, надеть шерстяные носки.
3. Берут 3 большие ложки творога, разлаживают на ткани и прикладывают к очагу до утра. Потребуется до 5 сеансов.
4. Распарить конечности, пропитать марлю Бишофитом, и приложить к больному участку на всю ночь. С утра ноги обмыть теплой водой. Такой домашний сеанс при присутствии шпор проводится около 2-х недель, и вы увидите заметное улучшение.

Ванночки

Лечебные домашние ванночки следует проводить уже на позднем этапе шпор, поскольку при первоначальном развитии они способны привести к усилению боли.

Для проведения домашней процедуры можно воспользоваться листьями хрена. На 100 граммов продукта необходим литр кипятка. Прокипятить раствор около 15 минут. Остудить средство и погрузить в него поврежденную пятку. Парить конечности пока вода полностью не остынет.

Листья Хрена

Такой домашний вариант излечения шпор в области пяток проводят 2 раза на 7 дней.

В ванночку также кладут морскую соль. Парятся пятки при наличии шпор около 20 минут. Лечебный домашний курс шпор занимает 10 суток.

Противопоказания

Чтобы избавиться от пяточной шпоры больные нередко прибегают к различным методам лечения самостоятельно. Однако врачи рекомендуют не проводить терапию дома без предварительной консультации. Необходимо обратиться к специалистам, для подбора требуемых мер излечения.

Зачастую при наличии шпор на пятке домашний лечебный курс имеет хороший результат, но иногда может привести к тому, что воспалительный процесс будет прогрессировать и приведет к осложнениям. Это связано с тем, что подобранный метод может иметь ряд противопоказаний и не подходить пациенту в конкретном случае.

Лечение шпоры на пятке народными средствами за 5 дней

Плантарный фасциит – болезнь, которая может осложнить жизнь. «Бабушки и дедушки» прозвали недуг пяточной шпорой. А также наши предки придумали и народные средства для лечения, которые иногда оказываются гораздо эффективней традиционных методов.

Причины и симптомы заболевания

Один из основных симптомов пяточной шпоры – болезненные ощущения в пятке. Причина дискомфорта – воспалительные процессы, которые возникают при сильной нагрузке на эту область и частых микротравмах. Без должного лечения заболевание переходит в хроническую стадию, на подошвенной фасции возникают костные шиповидные наросты. При ходьбе боль усиливается, передвижение становится затруднительным, а иногда и вовсе невозможным.

Основной «контингент» страдающих от пяточной шпоры – женщины старше 40 лет, любительницы высоких каблуков. В группе риска также спортсмены, люди с избыточным весом, страдающие нарушениями кровообращения в ногах, подагрой, артритами, плоскостопием.

Внешне шпора никак себя не проявляет. Установить точный диагноз может только врач после рентгена и ряда других обследований.

Медикаментозное лечение состоит из назначения противовоспалительных препаратов нестероидного типа, снимающих боли и воспалительный процесс, мазей, способствующих улучшению лимфо- и кровотока. В зависимости от остроты заболевания назначаются также физиотерапевтические процедуры – массаж, электрофорез, ультразвук.

Лечение шпоры на пятке народными средствами

Рецепты домашней медицины можно использовать как дополнение к медикаментозным назначениям. В этом случае эффективность лечения будет несоизмеримо выше, и выздоровление наступит быстрее. Арсенал «бабушкиных» методов включает компрессы, притирки, прогревания, ванночки.

К выбору средств нужно подходить максимально осторожно. Некоторые рецепты включают компоненты, оказывающие на кожу агрессивное воздействие (спирт, уксус, скипидар, йод) или вызывающие аллергические реакции.

Компрессы

Йодный

Подготовить лечебную смесь из 50 мл йода, 1 ч. ложки меда и такого же количества поваренной соли. Разложить ее поверх широкого бинта, свернутого в несколько слоев.
Распарить стопу в воде 40-50С. Бинт с лечебным средством приложить к пятке, закрепить при помощи пленки или вощеной бумаги, сверху надеть носки. Лечь спать. После пробуждения походить по дому минут 20, чтобы размять ступни. Потом снять компресс, а кожу промыть теплой водой.
Курс – 5 дней подряд.

Медовый

1) Замесить «тесто» – соединить 1 ч. ложку цветочного меда с таким же количеством овсяной муки (смолоть в кофемолке геркулес). Получившуюся «лепешку» приложить к больному месту. Сверху обвязать пленкой, зафиксировать бинтом, надеть теплые носки.

Процедура выполняется перед сном, компресс снимается утром. Курс – 10 дней подряд.

2) Намазать на свежий капустный лист слой меда, прикрепить к больной подошве. Утеплить, как сказано выше, оставить на ночь. Утром промыть стопу.

Из черной редьки

Измельчить в кашицу 1 корнеплод. Наложить смесь на больную область, закрыть пищевой пленкой и бинтом. Утром снять.
Курс – каждый вечер на протяжении 7 дней.

Яйцо, уксус и масло

Свежее яйцо в скорлупе положить в стакан, залить 70%-ой уксусной эссенцией. Продукт должен быть полностью покрыт жидкостью! Настаивать лекарство, пока не растворится скорлупа (около 3 дней). Как только «оболочка» исчезнет, осторожно достать яйцо, переложить в другую посуду, удалить с него пленку. Одновременно растопить 200 г несоленого сливочного масла. Как только оно станет жидким, влить к яйцу. Взбить все миксером. Получившуюся мазь нанести на многослойный кусок бинта, закрепить на больном месте, обернув пищевой пленкой и утеплив носком.
Курс – каждый вечер перед сном до облегчения состояния.

Медицинская желчь

Препарат приобрести в аптеке. Желчь прикладывать на сутки в виде компресса к месту локализации боли. При смене повязок промывать ноги и полчаса держать открытыми.
Курс – ежедневно в течение 1-2 месяцев.

Димексид (мазь)

1 ст. ложку мази развести кипяченой прохладной водой в соотношении 1:5. В полученной смеси смочить тканевую салфетку, наложить на пятку. Утеплить вощеной бумагой, носками из шерсти. Снять через 30 минут.
Курс – ежедневно на протяжении 2 недель.

Бишофит

Больное место прогреть в течение 5-7 минут грелкой или теплой водой. Смочить в Бишофите тканевую салфетку, наложить на пятку, обернуть полиэтиленом. Надеть носки. Время действия компресса – ночь. Утром снять бинты, остатки средства смыть.
Курс – 15 процедур через день.

Картофель

Вымыть пару картофелин, обсушить, положить в солнечное место. Когда кожура позеленеет, натереть клубни, не очищая от кожицы. Кашицу распределить по многослойному куску марли, приложить к месту локализации боли, отправиться спать.
Курс – 10 дней подряд.

Чайный гриб

Распарить предварительно ногу. Больную пятку накрыть чайным грибом, зафиксировать вощеной бумагой (пленкой), носками. Утром все снять.
Курс – дважды в неделю до исчезновения симптомов.

Лук/чеснок

Измельчить до кашицеобразной консистенции небольшую головку чеснока, приложить ее к больному участку. Сверху обернуть пленкой. Время действия – 3-4 часа. Если возникают неприятные ощущения (зуд, жжение), можно снять раньше.

Луковый компресс готовится так: разрезать пополам луковицу, нанести на срез пару капель дегтя. Прикрепить к пятке на 2-3 часа.
Курс – раз в 3-4 дня до исчезновения болей и воспаления.

Хозяйственное мыло

Взять натертое коричневое хозяйственное мыло, распустить на огне. Когда моющее средство немного остынет, прибинтовать его к проблемной зоне и, утеплив, лечь спать.
Курс – каждый день на протяжении 2 месяцев.

Прополис

Кусочек прополиса нагреть на водяной бане, размять до пластичности. Приложить средство к больной пятке, накрыть кусочком х/б ткани, надеть носки, лечь в постель. Этот же кусочек можно использовать трижды.
Курс – ежедневно до получения положительного результата.

Глина

Развести голубую глину теплой водой до густой кашицеобразной консистенции. Обмазать смесью проблемную область, покрыть пленкой и чистой тканью. Через полчаса снять, а ногу промыть водой.
Курс – каждый день до исчезновения боли.

Листья и ягоды лекарственных растений

1) Чтобы вывести шпору можно к больным местам прикладывать перед сном листья растений – лопуха, мать-и-мачехи, свежие капустные листья.
Курс – через день на протяжении недели.

2) Заполнить на четверть литровую банку свежими ягодами бузины. Влить по горлышко медицинский спирт, закрыть и настоять 7 дней. Смочить настоем х/б салфетку, приложить к области с болезненными ощущениями. Утром снять.
Курс – 1-2 раза в течение недели до исчезновения симптомов заболевания.

Ванночки

Спиртовые

Довести медицинский спирт на огне до 45С. Вылить алкоголь в подходящую емкость, опустить туда стопу, держать четверть часа. Затем обсушить на воздухе.
Курс – 15 процедур через день.

Солевые

В 5 л воды размешать 1 кг поваренной соли, поставить раствор на огонь и закипятить. Остудить до 40-45С. Опустить в ванночку больную пятку, держать пока вода не остынет.
Курс – ежедневно на протяжении 10 дней.

Из хрена

На 1 л воды взять 100 г сырья растения (корни и листья). Проварить 5 минут, остудить до комфортной температуры. Больную пятку опустить в отвар. Как только он остынет, вынуть больную ногу.
Курс – 2 раза в неделю до исчезновения болей.

Скипидаровые

200 мл скипидара соединить с 50 мл уксусной эссенции. Опустить на полчаса в полученный состав больную стопу. Можно вынуть раньше, если возникнут неприятные ощущения.
Курс – через день 2-3 недели подряд.

Йодовые

1) Подогреть до 40-45С 3 л воды, добавить 15 г соды, 10 капель йода. Принимать ванночку четверть часа.
Курс – ежедневно до исчезновения симптомов.

2) Держать пятку в небольшом количестве йода до полного его впитывания.
Курс – 5 процедур.

Прогревания

Песком или солью

Прокалить в духовке мелкий песок. Достать, закопать в нем больную ногу, держать до остывания песка.
Курс – ежедневно перед сном.

Нагреть в духовке 0,5 пачки соли. Далее выполнить действия, которые прописаны выше.

Картофелем и керосином

Сварить в мундире 6-7 картофелин среднего размера. Пюрировать овощ, понемногу прибавляя керосин, пока не получится мягкая кашица. Состав выложить в тазик. Погрузить больную пятку в пюре. Держать до полного остывания. Затем тряпочкой стереть остатки продукта, надеть теплые носки, лечь спать.
Курс – ежедневно или через день.

Медью или алюминием

Нагреть медный предмет. Осторожно, чтобы не обжечься, поставить на металл больную ступню. Убрать ногу, когда остынет медь.

Также под пяткой можно размещать кусочек алюминиевой фольги. Нагреваясь от соприкосновения с человеческим телом, она будет прогревать больное место.

Лечить пяточную шпору в домашних условиях можно магнитом, прикрепляя его к пятке на 1,5-2 часа перед сном.

Курс – без ограничений.

Притирки

Живичный скипидар (пихтовое масло)

Приобрести в аптеке живичный скипидар. Вымыв перед сном ноги с мылом и насухо вытерев кожу, нанести небольшое количество скипидара на больную область массирующими движениями. Затем ноги утеплить носками, и лечь спать.
Аналогичным образом можно использовать пихтовое масло.
Курс – до исчезновения боли.

Мазь на золотом усе

Пропустить через мясорубку растение золотой ус – со стеблями и листьями. К 2 частям растения прибавить 3 части жирного детского крема (или животного жира – барсучьего, свиного, медвежьего), тщательно перемешать.
Перед сном распарить пятку, натереть кожу мазью. Натянуть х/б носки, поверх – шерстяные.
Курс – ежедневно в течение недели.

Гимнастика от пяточной шпоры

Цель выполняемых упражнений – добиться эластичности и укрепления плантарной фасции, чтобы в последующем уберечься от повторного заражения. Перед началом тренировки обязательно разомните мышцы.

1. Исходное положение (ИП): встаньте лицом к стене, упершись ладонями о поверхность. Расположите стопы друг за другом так, чтобы нога с больной пяткой была сзади. Выполните присед в медленном темпе, пока внизу голени не появится отчетливое чувство натяжения. Задержавшись на 15 секунд, примите ИП.
2. Исходное положение: встаньте половиной стопы на устойчивое возвышение высотой не больше 5 см, пятки пусть свисают, ладонями упритесь в стену. Наклонитесь к стене так, чтобы внизу голени появилось чувство напряжения. Через 15 секунд вернитесь в ИП. Повторите не менее 15 раз.
3. Рассыпьте перед стулом на разном удалении мелкие предметы – камешки, пинг-понговые шарики, орехи (в скорлупе), пуговицы. Сядьте на стул и попробуйте собрать разбросанное пальцами ног в стакан или пластиковое детское ведерко.
4. Исходное положение: сядьте на пол, наклонитесь слегка вперед, обхватите стопы ладонями, потяните их на себя. Зафиксировавшись в таком положении на 15 секунд, примите ИП.

Лечение пяток при помощи массажа

Массирование избавляет ступни от усталости и напряжения, усиливает кровоток, минимизирует болезненные ощущения в период воспаления. Использовать массаж можно как в лечебных целях, так и в качестве профилактической меры.

Перед массажем нужно прогреть ноги горячей водой.

Самомассаж

10 минут активно растирайте низ ступней. Затем поочередно промассируйте каждый палец ноги. Далее тщательно разомните пятку, разглаживая кожу большими пальцами в стороны и ладонью по кругу. После процедуры необходимо нанести лечебное масло (например, пихтовое), надеть теплые носки.

Массаж скалкой или бутылкой

Разогреть ноги в теплой ванночке. Кухонную скалку положить на пол, поставить на нее стопу. Толкать предмет туда-сюда, прокатывая полностью от носка до пяток, в течение 15 минут. Закончить массаж постукиванием скалкой по стопе.

Аналогичным образом можно использовать стеклянную бутылку, в которую набрать теплую воду для дополнительного прогревания.

Питание при пяточной шпоре

Специальные диеты соблюдать не нужно. Но необходимо пересмотреть рацион, чтобы снизить кислотность в организме, вывести лишние соли, восстановить уровень кальция. Благодаря этому можно уменьшить воспаление в тканях, унять болевые ощущения.

В первую очередь из меню следует убрать жирные, соленые, копченые, острые блюда и продукты; фаст-фуд и консервы; животные жиры; сладкое, газированные напитки, чай, кофе.

Увеличить потребление жидкости до 1,5 л в сутки, чтобы быстрее вывести из организма соли мочевой кислоты. Можно пить чистую негазированную и минеральную щелочную воду, свежеприготовленные морсы, соки, травяные чаи, отвары из цикория, крапивы, шиповника.

На столе должны присутствовать разнообразные каши, овощные супы, яйца, молоко и кисломолочные продукты, орехи.

Если на дворе летне-осенний период в рационе должны присутствовать огурцы и арбузы. Можно даже выделять в неделю 1-3 дня для арбузной или огуречной монодиеты. Эти продукты не только выводят из организма соли, но и насыщают витаминами, минералами.

Заговоры от коварного недуга

Можно дополнить медикаментозные и народные методы лечения заговорами. Главное – верить в произносимые слова и собственное выздоровление.

1) Перекрестить больное место и, глядя на луну, трижды прошептать: «У рабы (-а) Божией (-его) (имя больного) шпоры петушиные. Пусть у петуха ножка засохнет, так и у рабы (-а) Божией (-его) (имя больного) наросты отсохнут».
Так делать 3 дня подряд на вечерней зорьке в период убывающей луны.

2) Читать трижды на стол на утренней заре, предварительно перекрестив «шпору»: «Стол, забери у рабы (-а) Божией (-его) (имя больного) шпоры. Как у тебя ножки засохли, так и у рабы (-а) Божией (-его) (имя больного) пусть шпоры отсохнут. Аминь». При этом ребром ладони слегка бить по больной пятке, представляя, будто отрубаете нарост.

3) Можно быстро вылечить шпору таким заговором. Говорят, что он обладает целительной силой. Читать на вечерней зорьке: «Живет царь-рыба в океане. У нее нет ни рук, ни шпор на них. А у меня (имя больного) есть ноги, а на них шпоры. Пусть, как у этой рыбы ног и рук нет, так и у меня (имя больного) шпор не было. Во имя Отца и Сына, и Святого Духа. И ныне, и присно, и во веки веков. Аминь».
После попарить ноги в солевой ванночке и, надев носки, лечь спать.
Курс – 3 вечера подряд.

Профилактика заболевания

Пяточную шпору лечить долго и тяжело. Чтобы избежать этой болезни, нужно заранее принять профилактические меры. Разумеется, это должны быть действия на постоянной основе. Особенно, если вы в группе риска.

Если вы страдаете плоскостопием, не забывайте о специальных стельках, помогающих уменьшить нагрузку на ступни. Подбирайте обувь по размеру, чтобы ноге было комфортно. Забудьте о высоких каблуках. Допустимая высота – не больше 4 см.

Подружитесь со спортом, хотя бы с зарядкой. Это поможет держать под контролем вес, ведь лишние килограммы являются дополнительной нагрузкой на нижние конечности.
В теплое время года по возможности выбирайтесь на природу, чтобы погулять босиком. В остальное время можно укреплять ступни самомассажем, теплыми ванночками, хождением по массажному коврику.

Отзывы о лечении шпоры на пятке народными средствами

Анна

Муж избавился от шпоры благодаря компрессам с черной редькой. Сначала, конечно, обратились к врачу. Прописали уколы – по одному в неделю. Но мужу было от них плохо – рвало, кружилась голова. После такого лечения боли в пятке все равно вернулись. Свекровь посоветовала деревенский метод – компрессы с черной редькой и самомассаж. Делали их каждые 3 дня, самолечение заняло 2 недели. Проблема исчезла, 4 года о ней ни слуху, ни духу.

Ягодка

Моей маме помогли чесночные прикладывания. Плюс каждый вечер она дополнительно катала бутылку пяткой. Было больно, но результат есть. Шпора не беспокоит.

Андрей

От шпоры мучился где-то с год. Растирал, массажи делал, мазями мазал, на электрофорез ходил – без толку. На время становится лучше, потом снова боли. Сосед посоветовал рецепт с уксусом и яйцом. Попробовал без всякой надежды, но к удивлению здорово помогло. Если кто будет следовать моему совету – учтите, уксус надо обязательно выливать!!! Иначе утром пятку снимете вместе с компрессом.

Лечение шпоры на пятке в домашних условиях, как и чем лечить

Домашние методы лечения

Когда человека беспокоит шпора на пятке лечение в домашних условиях очень актуально и достаточно эффективно. Заболевание приносит невероятную боль, что ухудшает качество жизни человека и на время делает его недееспособным.

Этиология заболевания

Пяточная шпора (подошвенный или плантарный фасциит) – воспаление подошвенного апоневроза (сухожильной пластины). Воспаление проявляется образованием костных наростов, которые имеют вид шипа или клина.

Основные причины возникновения патологии:

• Плоскостопие;
• Сахарный диабет;
• Нарушенный обмен веществ;
• Лишний вес;
• Травмы стопы;
• Возрастные изменения.

Данные факторы способствуют увеличению нагрузки на стопу. В следствии чрезмерной нагрузки происходит напряжение сухожилий, образуются микротравмы, возникает воспалительный процесс. Заболевание чаще всего наблюдается у спортсменов, женщин и пожилых людей.

Клиническая картина патологии

Шпора на пятке характеризуется основным симптомом — резкая боль в области воспаления, которая проявляется преимущественно утром и вечером. Возможен отек ног, ощущение тяжести. Эти симптомы заставляют немедленно обратиться за помощью к врачу. Если диагноз подтвердится необходимо срочно начинать лечение в домашних условиях, которое назначит врач.

Боль в пятке

Методы лечения в домашних условиях

После постановки диагноза врачом будет назначено лечение, которое обязательно имеет комплексный подход. Оно может проводится посредством медикаментов, лечебной физкультуры, комплекса физиопроцедур, специальных инъекций в пятку (блокада), лечебного пластыря, хирургического вмешательства (операция по иссечению). Терапия назначается как стационарно, так и в домашних условиях. Рассмотрим ниже чем лечить заболевание самостоятельно.

Медикаментозная терапия

Основное направление медикаментозной терапии — купирование сильных болей, снятие воспаления, остановка разрастания костной ткани. Применяются местно, в виде гелей, мазей, кремов, растворов для компрессов.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях заключается в применении нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Данные препараты не способны устранить причину, но с легкостью освобождают пациента от болей, отеков и признаков воспаления. К ним относятся Мовалис, Вольтарен, Диклофенак, Кетопрофен, Бутадион. Перед нанесением препаратов рекомендуется прогреть стопу.

Медикаментозные средства

К вспомогательным медикаментозным средствам, которые можно использовать в домашних условиях, относится Димексид. Для купирования болевого синдрома на воспаленное место необходимо наложить марлевый компресс с Димексидом. Предварительно разбавить его водой в соотношении 1:5, наносить через 20 минут после НПВС. Процедуры проводиться трижды в день, путем нанесения компресса на 2 часа, в течение двух недель. Пациенты отмечают, что у же на пятый день применения Димексида боль становится намного слабее.

Очень популярны пластыри, которые пропитаны растительными экстрактами и способны оказывать болеутоляющий, противовоспалительный эффект. Пластырь клеится на пятку на 24 часа. Лечиться рекомендуется в течение 2-3 недель.

Аппаратная терапия пяточной шпоры

Рассмотрим, как вылечить пяточную шпору в домашних условиях с помощью специальных аппаратов. Благодаря разработкам медицинских профессоров физиолечение доступно не только в физиокабинете, но и дома. Наиболее эффективные из них представлены ниже.

Аппарат низкой частоты АУТн-01, принцип работы которого основан на использовании ультразвука. Дополнительным режимом является фонофорез (метод физиотерапии, который основан на введение лекарственного препарата при помощи ультразвуковых колебаний).

Действие аппарата направлено на усиление кровотока, снятие сосудистых спазмов, купирование боли, снятие воспаления.

Лечение «Витафоном» предполагает фонирование (глубокий микромассаж на клеточном уровне) виброакустическими волнами для снятия отека и воспалительного процесса, регенерации связок, восстановление кровоснабжения и нервной регуляции. Аппарат успешно действует на болевой синдром. После двух недель каждодневных сеансов боль уходит полностью.

Наиболее эффективен в сочетании с воздействием ультразвука, медикаментозной терапией, ношением ортопедических стелек.

Аппараты для лечения пяточной шпоры

Лечение пяточной шпоры Алмагом основывается на использовании магнитных импульсов. Волны проникают вглубь на 8 см, тем самым затрагивают все слои кожи, достигают мышц и костных тканей.

Аппарат положительно влияет на кровообращение в тканях, способствует снятию воспалительного процесса, восстановлению клеток.

Каждый аппарат имеет широкий спектр действия и некоторые противопоказания. Любое лечение должно проходить только после консультации с врачом.

Массаж при шпоре на пятке

Согласно анатомии человека стопа имеет множество рефлексогенных точек. Зная как правильно на них воздействовать можно справится с многими проблемами и убрать неприятные ощущения. Лечение шпоры на пятках в домашних условиях может проводиться с помощью массажирования стопы.

Данная процедура проводится с целью улучшения питания мышц связок голеностопного сустава, усиления кровотока, увеличения лимфодренажа, снятия отечности. После пройденного курса массажа восстанавливается физиологическая структура фасции и кинематика стопы.

Перед массажем рекомендуется предварительно распарить ноги. Самой безопасной и эффективной является солевая ванночка, которая поможет расслабиться мышцам. Чтобы приготовить солевую ванночку нужно взять 50 грамм (3-4 ст. ложки) соли залить литром кипятка, вылить в тазик и опустить ноги. Парить ноги в течение получаса.

Самомассаж стопы проводится с использованием нагретого до температуры тела масла (кокосовое, вазелиновое, оливковое). Массаж проводится каждый день перед сном, на протяжении 10 дней.

Комплекс массажных движений:

1. Поглаживание с интенсивным воздействием от пятки к пальцам.
2. Подушечкой большого пальца руки круговыми движениями совершать массирование большого пальца стопы.
3. Обхватить стопу двумя руками, большими пальцами производить надавливания на разные точки стопы.

Техника выполнения массажа стопы

Также для массажа стопы можно использовать мнодество различных средств и приспособлений. Наиболее популярные из них рассмотрены ниже.

Такой массаж поможет снять боль, нормализовать обменные процессы в тканях, улучшить состояние кожи.

Для процедуры 1 кг соли нужно нагреть на сковороде, высыпать на ровную поверхность и ходить по ней в течение 20 минут. Количество сеансов не ограничено – до получения желаемого результата.

Производители медицинской техники позаботились о пациентах, которые страдают пяточной шпорой и выпустили несколько вариантов массажеров. Применение специальных приспособлений усиливает кровообращение, снимает отечность, расслабляет мышцы, воздействует на активные биологические точки стопы.

Массажеры для стоп

• Стиральная доска

Одним из способов, как быстро в домашних условиях избавиться от пяточной шпоры, являются упражнения со стиральную доской. Для этого необходимо пятками интенсивно тереть о стиральную доску. Процедуру проводить в течение 15 минут утром и вечером, вплоть до полного исчезновения разрастания.

Массаж осиновым поленом в домашних условиях проводится так: распаривают ноги, бьют по шпорам поленом начиная с 15 ударов. Постепенно доходя до 100 ударов. Постукивание улучшает кровообращение, стимулирует выздоровление. Такой массаж ступней оздоровит весь организм. Проводятся сеансы до полного излечения.

Еще один вариант как бороться с шипом в домашних условиях – это использовать картофель. Отварить до готовности мелкий картофель, обильно посолить. Высыпать соленый картофель в миску и разминать ногами до полного остывания. После этого на пятку нанести йодовую сетку, надеть теплый носок. Курс терапии составляет неделю.

• Аппликатор Кузнецова

Разновидностей массажа очень много, но особое место занимает иглоукалывание. Не у всех есть возможность посещать такой массаж в профессиональном кабинете, именно поэтому был создан аппликатор Кузнецова. Представляет собой коврик с множеством пластиковых игл, который очень просто использовать в домашних условиях.

Аппликатор Кузнецова

Аппликатор Кузнецова при пяточной шпоре имеет отличную эффективность. Множественные мелкие уколы иглами расслабляют мышцы, улучшают кровообращение. Применять рекомендуется в моменты обострения болевого синдрома (утром и вечером). Достаточно просто постоять или походить до появления ощущения теплоты в стопах. Такой метод – быстрый способ унять боль.

В лечении шпоры очень важен комплексный подход – одновременное применение медикаментов, выполнение упражнений, массажа, корректировка питания, ношение специальных стелек, соблюдение профилактический мер. Только комплексная терапия поможет избавиться от проблемы.

Гимнастика и упражнения

Эффективность лечения пяточной шпоры с помощью проведения гимнастики основывается на постоянстве и стабильности проведения занятий. Гимнастики направлена на повышение эластичности соединительной ткани. Рекомендуется выполнять каждый вечер в спокойном состоянии. В домашних условиях применяются упражнения на:

Лечение пяточной шпоры на ногах в домашних условиях

Даже такое безобидное, на первый взгляд, заболевание, как шпоры на ногах, может привести к серьезным нарушениям и стать причиной нарушения многих процессов в организме, в том числе инвалидности. Качество жизни значительно снижается, что неудивительно, ведь каждое новое движение сопровождается резкой болью. Если раньше считалось, что это заболевание пожилых людей, то сегодня оно имеет тенденцию к омоложению. Им страдают даже молодые люди, особенно женщины.

Причин заболевания может быть много. Для того, чтобы начать лечение, нужно устранить причину, иначе выздоровление невозможно. Основными причинами могут быть плоскостопие, врожденные или приобретенные при жизни пороки стоп, голеней, различные травмы, воспалительные процессы. Если вы активно занимаетесь спортом, получаете микротравмы или имеете дополнительную нагрузку в виде лишнего веса, также увеличивается риск развития шпоры.

Лечение сначала применяют консервативно. Необходимо попробовать вылечить шпору медикаментами, физиотерапией.Вы можете попробовать гомеопатию, народные методы, фитотерапию и, только если ни один из этих методов не дает должного эффекта, прибегать к хирургическим методам.

Какой врач лечит шпоры на ногах?

Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Обычно лечением шпор на ногах занимаются несколько врачей. Не все из них могут находиться в поликлинике, поэтому лучше обратиться к участковому терапевту, который предложит план обследования и отправит нужному специалисту.

Обычно в первую очередь направляют на консультацию к хирургу или ортопеду. Лучше обратиться к ортопеду, потому что это врач узкой специализации, которая специализируется на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Дело в том, что ортопеды есть далеко не во всех поликлиниках. Поэтому в случае отсутствия ортопеда консультирует хирург.

Врач соберет анамнез из жизни пациента, анамнез заболевания, который приблизительно приблизит характер патологии и вероятный этиологический фактор.После этого врач должен провести осмотр пациента. В этом случае проводится полная пальпация стопы. Если вы подозреваете фасциит, вам может потребоваться рентген. В этом случае придется обратиться к рентгенологу. Для постановки дифференциального диагноза, уточнения некоторых данных врач может отправить на УЗИ. В этом случае вам придется заняться ультразвуковой диагностикой.

В случае диагностики неврологических состояний и причин появления шпоры ортопед или хирург направляется к специализированному специалисту — невропатологу, неврологу.При обнаружении ревматита, ревматоидного артрита и других подобных заболеваний проводится лечение ревматолога. Если причиной шпорообразования является нарушение обменных процессов, либо такие заболевания, как атеросклероз, сахарный диабет, лечением занимается эндокринолог. При лишнем весе может потребоваться консультация диетолога, нутритиолога.

Бывают даже случаи, когда лечение проводится под руководством гастроэнтеролога. Это случается довольно часто, в основном, если невролог поставил диагноз абдоминальная невропатия, фуникулерный миелоз.Дело в том, что эти заболевания развиваются в результате нарушения нервной проводимости, что, в свою очередь, возникает из-за недостатка витаминов группы В. Витаминов этой группы обычно не хватает из-за нарушения процессов всасывания в желудке, что следствие гастрита с диспепсическими расстройствами.

В процессе лечения может быть назначена лечебная физкультура. Тогда вам понадобится предварительная консультация врача физиотерапевта. Занятия обычно проводит инструктор ЛФК.При назначении физиопроцедур не обойтись без физиотерапевта, при назначении массажа 0 нужна консультация мануального терапевта.

Таким образом, за время лечения придется столкнуться многим специалистам. Но начинать лучше с ортопеда, при его отсутствии в штате — с хирурга.

В домашних условиях человеку доступен широкий спектр методов, которые могут помочь в борьбе со шпорой. Главное, ничего не делать самому, во всем консультироваться с врачом, иначе можно не только не получить лечебный эффект, но и навредить.Лечение шпор требует от человека большой настойчивости и времени. Поэтому лучше сразу позаботиться о профилактике новых шпор. Например, можно сменить обувь на более удобную, качественную. Лучше использовать специальную обувь, либо использовать ортопедические стельки.

Если работа стоячая, нужно вечером расслабить ноги, сделав горячую ванну для ног. После этого можно нанести тонизирующий крем или лечебную мазь, интенсивно растереть ноги, надеть теплые носки и немного полежать, приподняв ноги к стене.При этом постарайтесь расслабиться, ни о чем не думать. Рекомендуется использовать различные бальзамы, мази, смягчающие кожу, устраняющие воспаления. Можно делать примочки, компрессы, разогрев. Применяется контрастный душ, обливание холодной водой.

Вы можете научиться делать легкий массаж стоп самостоятельно. Это всегда будет держать их в тонусе, снимать нагрузку, устранять отеки и застой. Массаж выполняется интенсивными сжимающими движениями от кончиков пальцев к коленному суставу, затем проводим дальше, направляя жидкость и все накопившиеся вещества к тазовым лимфатическим узлам.

Выдавливание — основной метод. Осуществляется более интенсивно. При этом вспомогательными приемами являются поглаживание, растирание, которые необходимо делать перед основным приемом, затем чередовать. Примерная продолжительность такой процедуры — 20 минут. В продаже есть различные устройства и массажеры, предназначенные для массажа в домашних условиях.

Если чувствуете усталость в ногах, можно провести компрессы, примочки. Для этого лучше использовать в качестве основы овощные отвары. Они должны быть теплыми, приятными для кожи.Накладывается один слой смоченной в приготовленном отваре марли, затем небольшой слой целлофана или полиэтилена, который сохранит влагу и создаст парниковый эффект. Также сверху накладывается слой теплого материала, лучше, чем шерстяная ткань, что позволит удерживать тепло, усилить кровообращение, снять воспаление. Под этот компресс можно накладывать согревающие мази, что значительно повысит их эффективность.

Можно чередовать компрессы с лосьонами, для чего достаточно нанести один слой — марлю, смоченную водой или овощным отваром.Держать эти примочки следует около 15 минут, после чего можно втирать их массажными движениями и некоторое время полежать, приподняв ноги. В домашних условиях можно использовать множество народных рецептов и гомеопатических средств. Существует множество рецептов, которые идеально подходят для компрессов или просто для нанесения на поврежденный участок.

Витамины

Для лечения шпор, как и любых других заболеваний, организму необходимы витамины, поскольку без них он не сможет полноценно функционировать, не говоря уже о поиске ресурсов для восстановления своей структуры и функций и противодействия разрастанию тканей.Рекомендуется принимать поливитаминные комплексы, в состав которых входят все необходимые организму витамины и минеральные элементы в необходимых для организма пропорциях.

Витаминные комплексы vitrum, разработанные для разных возрастов и физиологических состояний организма, хорошо рекомендованы с учетом их текущих потребностей и особенностей организма. Кроме того, следует принимать витамин С, который является хорошим антиоксидантом, наполняет организм витаминами, способствует их активному усвоению, повышает иммунитет, стимулирует аппетит, обменные процессы.Также он обладает антиоксидантными свойствами, способствуя выведению из организма свободных радикалов, препятствует процессам перекисного окисления липидов, что также положительно влияет на обменные процессы. Суточная дозировка для взрослого человека — 500 мг в сутки.

Ванночки для ног со шпорами

Одним из основных средств лечения шпор являются ванны, которые значительно смягчают не только кожу, но и подкожную клетчатку, делая ее более подтянутой, гладкой и эластичной. Ванны могут быть холодными, горячими, теплыми. Можно использовать контрастные ванны, чередуя горячую воду с холодной.Усилить действие помогут разные масла и другие компоненты, которые можно добавлять в воду. При отеке и покраснении, чувстве тяжести, жжения после рабочего дня лучше принимать холодные ванны. Также они являются хорошим профилактическим средством, обеспечивающим профилактику сосудистых заболеваний и венозного застоя, повышающие эластичность клеток и тканей, способствующие постепенному размягчению кожи, рассасыванию уплотнений и наростов.

В лоток можно добавлять различные компоненты.Вместо воды можно использовать овощные отвары. Очень полезной будет морская соль, которая быстро снимает отечность, нормализует тургорные свойства кожи, насыщает кожу необходимыми микроэлементами, выводит лишнюю жидкость. Для холодных ванн также хорошо подходят экстракты растений, отвары растений с тонизирующим действием. Можно добавить эфирные масла.

Для уменьшения боли при подготовке ко сну рекомендуется применять ванну, близкую к температуре тела человека. В них хорошо добавлять различные растворимые вещества: соли, соду, различные отжимы и экстракты, гомеопатические средства.

Горячие ванны нормализуют обмен веществ, что способствует снятию нервных и мышечных зажимов, в такие ванны рекомендуется добавлять лекарства. Подходят некоторые альтернативные средства. Также подойдут эфирные масла.

Традиционно шпоры используют солевые ванны, положительно влияющие на обмен веществ. Температура должна примерно соответствовать температуре тела человека. Концентрация соли довольно высокая — до 200-300 грамм на таз среднего размера. Такие ванны можно использовать для всего тела, что только усилит эффект, и позволит нормализовать обменные процессы не только в ногах, но и во всем организме в целом.

Также подойдут ванны с экстрактом хвойных пород. Для приготовления требуется эфирное масло сосны или любой готовый экстракт сосны. Но можно использовать и натуральную хвою и шишки, собранные в лесу, вдали от магистралей. Хвоя заливается кипятком, доводится до кипения на медленном огне при постоянном помешивании. Варить не более 5 минут. Это насыщает бульон полезными веществами, витаминами. Растение дает воду и активные вещества, в том числе фитонциды, алкалоиды, обладающие антибактериальным, противовоспалительным действием.Кроме того, они успокаивающе действуют на нервную систему.

Ванны с перманганатом калия (перманганат калия) применяют, если шпора была повреждена и инфицирована, а также при скрытой или явной инфекции, вызвавшей ее развитие.

Содовые ванны рекомендуются при кожных повреждениях стоп. На 10 литров воды требуется около 2 столовых ложек соды.

Крахмал снимает раздражение кожи, зуд, боль. Для того, чтобы сделать ванночку для ног, вам нужно развести примерно 250 граммов крахмала в холодной воде, затем добавить немного теплой воды и вылить в ванну, в которой вы планируете парить ноги.Вливать нужно при постоянном помешивании.

Также используются ванны с овсяными хлопьями и пшеничными отрубями. Возьмите примерно горсть хлопьев или отрубей на 10 литров воды, перелейте в холщовый пакет и варите в течение часа в 3-4 литрах воды. Раствор слить в таз с остатком воды, поставить пакет на прежнее место, парить ножки.

Горчичные ванны способствуют восстановлению после воспалительного процесса или просто снимают воспаление. Также они улучшают кровообращение и устраняют застойные явления.Вода должна быть горячей, но не выше 45 градусов. Более высокая температура препятствует выделению эфирных масел из горчицы, соответственно, лечебный эффект снижается. Предварительно размешайте 100-150 грамм сухой горчицы в теплой воде, затем добавьте полученный раствор в таз, в котором будут парить ножки.

Как на шпорах ноги парить?

Для ванн применяют различные лекарства, отвары трав и даже продукты животного происхождения. Как средство укрепляющего действия не только для ног, но и для всего тела применяют мумие.Это средство, способствующее повышению иммунитета, нормализации обменных процессов, кровообращения в сосудах нижних конечностей и всего организма в целом.

Ванны с этим средством способствуют рассасыванию шпор, предотвращают появление новых. Это средство издавна применялось для лечения переломов, шпор, опухолей. В древности известный врач и философ Авиценна в книге «Канон медицинской науки», описывая лечение шпор и переломов, указывал, что первое, что должен взять больной, — это мумие.Принимается либо внутрь, либо снаружи. Не меньшим лечебным действием обладают рога — рога молодого оленя, которые можно добавлять в ванны для ног. Оказывает стимулирующее действие на кости и мышцы, препятствует образованию деформаций. В состав пантов, в частности марала, изюбра, входит множество активных компонентов, оказывающих возбуждающее действие.

Отвар из порошка сушеных цикад применяют для ванночек для ног. Также можно укладывать ноги в обычную воду, после чего присыпать место образования шпор порошком цикад.Также используется при фебрильных и судорожных состояниях.

Используется отвар медведей и сверчков, сушеный и измельченный в порошок. Можно добавить в отвар также корень солодки, нашедший широкое применение в нетрадиционной медицине. Особенно эффективен для пожилых людей.

Свежая лягушачья кожа, можно наносить прямо на шпору и даже на раневую поверхность, либо добавлять в отвар для ножных ванн. Долгое время это средство было известно людям, но современная медицина не получила признания.Со временем было обнаружено, что в коже содержится натуральный антибиотик, который эффективен при борьбе с инфекционными заболеваниями.

Лечение травами

В альтернативной медицине многие лекарства получают от домашних животных. Например, печень рекомендуется употреблять в пищу или как добавку к пище в виде паштетов. Особенно полезны шпоры для бараньей печени. Некоторые принимают печень в сушеном виде, например, в виде порошка. Для приготовления пудры нужно просушить печень на солнышке или в духовке под воздействием сухого тепла, затем измельчить в кофемолке.Использовать как добавку к пище по чайной ложке 1-2 раза в день. Лучше сделать это после предварительной консультации с врачом. Читайте также: Лечение пяточной шпоры народными средствами

Положительное действие оказывает жир. Так, свинью назначают людям с ограниченным питанием, недостатком витаминов в пище. Обладает слабительным и мочегонным действием, поэтому, применяя его, необходимо учитывать эти свойства. Жир также уменьшает боль, улучшает структуру тканей. При ревматизме, воспалении суставов применяют медвежий жир.

Моча применяется для снятия болей, снятия спазмов и воспалительных процессов. Рекомендуется парить ногами над парами конской мочи или прикладывать компрессы. В лечении шпор и по сей день эффективным средством остается свежевыпущенная человеческая моча.

Шпоры широко используются для лечения шпор. Некоторые из них принимаются внутрь для системного воздействия на организм. Но чаще используют симптоматическое лечение местного характера, то есть действуют непосредственно на шпору, расположенную на ноге.Для этого удобнее всего использовать ванночки для ног, компрессы, лосьоны. Из некоторых трав делают мази и намазывают ногу.

Орхидея пятнистая используется как внутри, так и снаружи. Корнеклубни используются для лечения. Они содержат около 50% слизи, состоящей из полисахаридов, крахмала, горечи и эфирного масла.

Эфедра двуколонная принимают внутрь в виде отваров и настоев, а также наружно в составе лечебных ванн, компрессов, в виде крема или лосьона для смазывания поврежденных участков.Возвращает скелетные мышцы, особенно нижние конечности. Применяется при артрите, воспалении мышц, связок, отложении солей. Обладает мощным обезболивающим действием. Особенно часто используется для обезболивания воспаленных суставов, шпор. Применяется как наружно, так и внутрь.

Щавель — многолетнее растение с мощной корневой системой, с прямостоячим верхним ветвистым стеблем. Применяют в виде отваров и присыпок. Отвар принимают внутрь не более стакана в сутки. Наружно применяют в виде отвара для ножных ванн, компрессов.Сухой порошок используют как добавку к крему или просто присыпают поврежденные участки тела.

Корица Корица используется как поливитамин, который нормализует общий обмен веществ, выводит из организма токсины и радионуклиды. Способствует очищению крови, нормализует как системное, так и местное кровообращение, особенно в конечностях, что позволяет уменьшить отеки, воспаления, устранить гиперпластические процессы. Уменьшается болевой синдром.

Основной эффект обусловлен высоким содержанием сахаров, пектинов, дубильных веществ, органических кислот, жирных масел, витаминов, каротиноидов, токоферолов, солей железа, фосфора, магния, кальция.Растворяет камни в почках, костные наросты, любые отложения. Внутрь принимают в виде отваров и настоев, наружно — в составе лечебных ванн, компрессов, втирают в кожу.

Гомеопатия

Гомеопатические средства широко используются для лечения шпор на ногах. Несмотря на то, что частота возникновения побочных эффектов очень мала, меры предосторожности все же следует соблюдать. Нельзя брать деньги до тех пор, пока диагноз не будет точно подтвержден, ведь каждая шпора имеет свои особенности и свой этиологический фактор.Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Также важно устранить причину появления шпоры, а уже потом начинать лечение, иначе никакого эффекта не будет.

Хорошо зарекомендовал себя при лечении шпор препаратами неорганического происхождения. Среди них значительное место занимают соль, минеральные соединения, камни.

Из наиболее распространенных солей — хлорид натрия и сульфат магния. Поваренная соль в небольших количествах устраняет отеки, выводит лишнюю жидкость, нормализует водно-солевой обмен.Также считается противовирусным, противопаразитарным, очищающим организм. Магнезия считается противовоспалительным, противоотечным и обезболивающим средством, которое довольно быстро устраняет симптомы боли в ногах со шпорами.

Магический эффект издавна приписывают красной железной руде, которая при наружном применении останавливает кровотечение, снимает воспаление, устраняет покраснение и новообразования, а при внутреннем — устраняет боль, нормализует обменные процессы, снимает воспаление и способствует растворению и распаду отложенных солей.

Крем для ног Орто

Как только у пациента диагностируется шпора, врачи стараются назначить стероидные или нестероидные мази. Это понятно тем, что эти мази максимально быстро действуют: эффективно снимают воспаление и снимают боль. Но мало кто задумывается, насколько вредны эти препараты: они обладают многочисленными побочными эффектами, нарушают общий гормональный фон, провоцируют заболевания внутренних органов. Особенно страдают почки и печень, которые являются основными органами, перерабатывающими и выделяющими активные компоненты.

Но всегда есть альтернатива: перед покупкой столь опасного средства желательно попробовать крем на основе растительных и животных компонентов. Примером таких продуктов является крем «Орто». В состав входят такие компоненты, как экстракт хрена, лиана, сирени, можжевельника, репейника, а также эфирное масло лимона.

Крем помогает снять усталость с ног, разгружает венозную систему, устраняет застойные явления, натоптыши, мозоли, шпоры. Нанесите крем на распаренную пятку.Сначала рекомендуется сделать ванночку для ног, затем протереть кожу насухо и массирующими движениями нанести крем, интенсивно втирая его до полного впитывания. Курс лечения — не менее 14 дней, так как это препарат накопительного действия. Первые эффекты можно заметить только после 7-го дня применения. Примерно в это время полностью исчезает боль. Постепенно шпоры начинают рассасываться.

Механизм действия заключается в том, что крем смягчает кожу и способствует равномерному распределению нагрузки по всей стопе.Воспаление обычно удается устранить только на ранних стадиях заболевания. Достаточно быстро снимается боль, устраняется дискомфорт при ходьбе, улучшается кровообращение в пораженных участках и нормализуется лимфатический обмен.

Крем предназначен для лечения пяточной шпоры, облегчения состояния пациента, профилактики. Также его применяют для лечения других видов шпор, новообразований, мозолей. Часто крем используется в составе комплексного лечения одновременно с другими лекарственными средствами и методами, особенно в сочетании с ортопедическими стельками.Они делают стельки более удобными, обеспечивают их правильное расположение, благодаря тому, что в состав входят эфирные масла лимона и можжевельника. Продается в любой аптеке без рецепта врача. Противопоказаний и побочных действий практически не наблюдается, за исключением случаев индивидуальной непереносимости компонентов.

Шпоры от шпор на ногах

Сегодня все большую популярность приобретают губки из шпор. Они снимают нагрузку с пораженного участка стопы, в результате чего воспалительный процесс значительно уменьшается, устраняются боли.Все они обладают общими свойствами: обладают местно-раздражающим действием, что позволяет нормализовать кровообращение, обменные процессы. Согревающее действие помогает избавиться от острой боли, ускорить выздоровление.

Традиционно используется перечная повязка. Перед применением необходимо внимательно изучить инструкцию. Способ нанесения на него необходимо указать.

Перед нанесением пластыря необходимо промыть место нанесения теплой водой, затем высушить полотенцем.Затем кожа обрабатывается. Из распакованной заплатки вырезаем пластину необходимого для размера размера. Затем аккуратно нанесите липкой стороной на пятку и разгладьте. Нога всегда должна быть утеплена. При появлении дискомфортных ощущений, ощущения сильного жжения нужно как можно скорее удалить пластырь. Для того чтобы полностью снять симптомы болезни, нужно нанести 2-3 аппликации.

Также хорошо зарекомендовали себя

китайских пластырей, которые являются трансдермальными и изготовлены на основе натуральных растительных компонентов.Некоторые из них также содержат элементы животного происхождения, органические и неорганические вещества. Они снимают воспаление, улучшают отток крови и других жидкостей в организме, способствуют выведению солей, шлаков, часто вызывающих развитие шпоры.

Устранение отеков и болезненных ощущений. Применяется аналогично перцовому пластырю: просто наносится на кожу на 2-3 дня. Обычно для полного устранения патологии требуется 10-12 аппликаций. В отличие от перцового пластыря, он считается не лекарственным средством, а косметическим средством.

Нарзан со шпорами на ногах

Нарзан — минеральная вода, которая нашла широкое применение при лечении различных заболеваний как внешних, так и внутренних органов. Название произошло от первого открытого источника. Раньше название звучало как «Нарт-вменяемый», что означает «Нартский напиток». На месте этого источника позже был основан Кисловодск, известный своими целебными водами. Исследователи обнаружили, что этот источник никогда не менял химический состав воды. Их уникальные свойства сохранились до сих пор.

Вода Нарзана считается эталонной, не имеет вкуса, цвета и запаха.

Он используется при лечении заболеваний различных внутренних органов, в том числе опорно-двигательного аппарата. Нормализует обменные процессы в организме, выводит токсины, нарушает разложение солей. Поддерживает тело, мышцы, связки, сухожилия в нормальном функциональном состоянии, способствует восстановлению поврежденных клеток и тканей, усиливает действие некоторых лекарств. В первую очередь, он нормализует углеводный обмен, за счет чего сохраняется нормальное состояние печени, почек, крови, сосудов.В микроциркуляторном русле поддерживается нормальный кровоток, оптимальный уровень тканевого обмена.

Рекомендуется пройти курсом 28 дней. Это способствует нормализации всех основных функций организма, поддерживает оптимальный баланс минерального обмена. Природный углекислый газ способствует нормализации обмена макроэлементов и микроэлементов, что нормализует осмотическое давление.

Нарзанные воды широко используются на курорте Кисловодск.Хорошо зарекомендовали себя нарзанные ванны, положительно влияющие на организм в целом. Они способствуют нормализации обмена веществ, улучшают состояние кожи, волос, устраняют отечность стоп, расслабляют стопы, рассасывают натоптыши, шпоры, отечность.

Существует специально разработанная и научно обоснованная методика применения нарзанных ванн. Итак, их эффективность во многом зависит от гидростатического давления, температуры воды, продолжительности процедуры, вида нарзана.Оптимальный режим воздействия определяется для каждого пациента индивидуально.

До 1928 года был известен только один вид нарзана, условно названный по территории открытия «Кисловодский источник». Позже были обнаружены и другие источники, в связи с чем все нарзаны пришлось разделить на три группы, каждая из которых используется для лечения шпор на ногах.

В группу нарзанов обыкновенных входят воды слабой минерализации, встречающиеся у рек Березовка и Подкумок.Добывается на глубине 10-15 метров. Температура воды 12 градусов. Применяется в основном для наружного применения. Идеально подходят для ножных ванночек со шпорами, общих лечебных ванн, компрессов, растираний, примочек.

Ко второй группе относятся долмитовые нарзаны с высоким содержанием двуокиси углерода, а также ионов натрия и хлора. Температура воды колеблется от 15 до 17 градусов. Добывается на глубине 100-150 метров. Применяется в основном для питьевого лечения: способствует очищению организма, выведению шлаков и нормализации обменных процессов.

Третья группа представлена ​​сульфатным нарзаном. Это группа с самым высоким уровнем минерализации, которого можно достичь благодаря высокому содержанию натрия и магния. Применяется как внутри, так и снаружи. Нормализует работу кишечника.

Вода имеет противопоказания. Так, внутрь нельзя применять при любых заболеваниях в стадии обострения, при наличии злокачественных новообразований, а также с пятого месяца беременности. Нарзан также противопоказан при частых и обильных кровотечениях, абсцессах легких, бронхиальной астме, язвенной болезни, остром пороке сердца, недостаточности.

Массажеры для ног для шпор

Сегодня на рынке представлены самые разные массажеры. Их с успехом можно использовать для лечения шпор на ногах. В первую очередь, все массажеры направлены на расслабление напряженных участков, тонизирование ослабленных мышц. Помогает эффективно снять усталость, снять отечность. Основное действие — стимуляция нервных окончаний (рецепторов), которые обеспечивают необходимый ответ.

Выбирая массажер, нужно посоветоваться с врачом или консультантом, потому что определиться с таким разнообразием практически невозможно.Чтобы облегчить процедуру выбора, для начала нужно определиться, для какой цели вам нужен массажер.

Аппарат «Блисс» поможет снять усталость и отечность ног. Достаточно просто, придя вечером после работы, поставьте ноги на специально приспособленную для этого подставку и запустите необходимую программу. Следует учитывать, что у этого устройства есть противопоказания, поэтому перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом. Например, его нельзя использовать при эпилепсии, тяжелых пороках сердца, беременности, а также при наличии кардиостимулятора.

Очень популярны массажные ванны. Они быстро снимают усталость, отечность, расслабляют мышцы. В зависимости от модели можно использовать водяной нагрев, вибрацию, мыльные пузыри. Доступен даже выбор цвета воды. Четыре смены режима позволят устранить не только болезненные ощущения, но и спазм. Также широко используется с профилактической целью, в косметологии. Также с помощью этого устройства можно проводить сухой массаж.

Классический японский массажер «Марутака» — прибор, выполняющий акупунктуру (воздействие на биологически активные точки).Также из японских массажеров можно порекомендовать модель Ямагуки, которая поможет не только снять усталость и напряжение с ног, но и преодолеть стресс и повысить работоспособность. Массажирует не только ступни, но и щиколотки. При необходимости можно использовать режим разминки. Скорость вращения и сила давления программируются.

Деревянный массажер до сих пор не теряет своей актуальности. По эффективности он пока не уступает любому современному аппарату. Это роликовый аппарат, который быстро снимает усталость, боль, отеки.Предпочитаю использовать мужчин и пожилых людей. Просто, удобно, надежно. Сломать его практически невозможно.

[1], [2]

Пачки картофельные для шпор на ножках

Картофель часто готовят с помощью согревающих компрессов. Согревающий компресс состоит из трех слоев. Нижний слой обычно служит смоченной лекарством, отваром, активной марлей.

В случае с картофельным компрессом есть несколько вариантов. Можно смочить марлю в картофельном бульоне. Можно приготовить пюре и выложить его в марлю, завернув в несколько слоев.Можно использовать кусочки отварного картофеля или две половинки картофеля «в мундире». Некоторые делают из муки и картофеля особые лепешки, которые можно применять несколько раз. Также на первый слой кладется целлофан или клеенка. Размер должен превышать размер марли. Этот слой обязательно должен быть водонепроницаемым.

Второй слой представляет собой тонкий слой ваты, который будет иметь согревающий эффект. Размер хлопка должен превышать 2 предыдущих слоя. Затем обвязываем вату бинтом, либо тонкой тканью.

Третий слой — сухой жар. Накладываем теплый шарф, либо любую другую теплую ткань, лучше шерстяную. Продолжительность компресса должна составлять 6-10 часов. Если компресс наложен правильно, нижний слой должен все время оставаться влажным. Практические компрессы не имеют противопоказаний, кроме поражений кожи, дерматологических заболеваний и наличия абсцессов.

Лечение мочой

Моча, особенно свежесобранная, является эффективным средством лечения многих заболеваний.Шпора не исключение. Для лечения шпор моча используется чаще всего наружно в виде компрессов, примочек. Способ применения предельно прост — необходимо собрать мочу, наложить марлю и приложить к пораженному месту. В случае компресса сверху накладываются еще два слоя: клеенка и сухой жар. Если это лосьон, только одна марля, без покрытия. Время процедуры 15-20 минут.

Лечение йодом

Йод издавна используется для лечения различных внешних и внутренних заболеваний.Он зарекомендовал себя как средство для лечения шпор, снятия боли. Применяется в виде йодной сетки, которую прикладывают к пораженному месту. Вату, намотанную на палочку, необходимо окунуть в йод, затем в месте локализации шпоры рисуется сетка. Йод очень быстро впитывается. После того, как он впитался, а следов не осталось, можно наносить новую сетку.

10 домашних средств от пяточной шпоры — натуральные средства и лекарство от пяточной шпоры

Пяточные шпоры — это аномальные образования в костях пяток , которые вызывают сильную боль и дискомфорт и мешают правильной ходьбе. Пяточная шпора обычно встречается у людей, которые остаются очень активными в жизни, таких как спортсмены и звезды спорта.

Заболевание также очень распространено среди непрофессионалов, которые постоянно находятся на работе, стоят или занимают рабочие места, требующие от них давления на пятки. Пяточные шпоры можно лечить дома с некоторой осторожностью и временем. Вот несколько простых методов, которые помогут вам избавиться от симптома.

Советы по лечению пяточной шпоры

Массаж с кокосовым маслом

Массаж пяток с кокосовым маслом известен как эффективное лекарство от пяточной шпоры.Кокосовые капсулы можно принимать вместе с массажем, чтобы ускорить процесс облегчения и уменьшить боль и воспаление. Возьмите для этой цели кокосовое масло первого отжима и слегка нагрейте его. Это необходимо для того, чтобы масло впиталось в кожу и воздействовало на пяточную шпору. Кокосовое масло — натуральное увлажняющее средство, которое помогает смягчить пяточные шпоры, а помогает уменьшить боль .

Регулярное массирование улучшит кровообращение в этой области и значительно уменьшит воспаление.Пяточные шпоры как таковые не вызывают боли. Именно когда воспаляется подошвенная фасция и возникает чрезмерный стресс, это состояние начинает доставлять человеку боль и дискомфорт. Таким образом, вам, возможно, придется лечить подошвенный фасциит, чтобы получить полное облегчение.

Листья капусты

листьев капусты превосходно снимают боль и воспаления. Возьмите несколько капустных листьев и покажите их на слабом огне, чтобы листья размягчились, чтобы они не ломались, при этом поместите вокруг закругленных пяток .Покройте всю область капустными листьями и с помощью марли надежно завяжите, чтобы она не шевелилась. Оставьте его и замените свежими листьями, когда листья капусты станут сухими и засохшими. Это отличный способ избавиться от отека и боли. Также важно, чтобы правильно отдыхал для пяток в это время, чтобы воспаление было снято в кратчайшие сроки.

Яблочный уксус

Применение яблочного уксуса тоже очень полезно при лечении пяточной шпоры.Возьмите яблочный уксус и смочите в растворе марлю. Обвяжите ее вокруг пяточной шпоры, и это нужно делать в течение нескольких дней, следя за тем, чтобы марля все время оставалась на месте. Вы можете обмотать марлю изолентой, чтобы она оставалась на месте.

Яблочный уксус помогает уменьшить воспаление, а также смягчает пяточную шпору и уменьшает боль и трудности при ходьбе. Яблочный уксус можно использовать в сочетании с другими средствами для лучшего облегчения состояния .Для этого вы можете взять яблочный уксус, пищевую соду и патоку в равных пропорциях и использовать для нанесения на пяточную шпору. В это время рекомендуется полностью расслабить пятки, чтобы способствовать полному заживлению.

Лед

Пакеты со льдом помогают быстро избавиться от отека и боли. Нанесите лед на пяточную шпору на пятнадцать минут и часто повторяйте при необходимости. Лед помогает, обезболивая кожу, а прохладный комфорт также уменьшает воспаление .Это временное средство, которое может быстро помочь. Убедитесь, что вы используете другие домашние средства для достижения полного облегчения симптомов пяточной шпоры .

Пищевая сода

Пищевая сода также является хорошим домашним средством от пяточной шпоры. Возьмите немного пищевой соды и превратите ее в пасту. Нанесите на адские шпоры и закрепите марлей или изолентой. Это необходимо повторять в течение нескольких дней, и за несколько недель пяточная шпора уменьшится в размере.Известно, что употребление двух столовых ложек яблочного уксуса и одной чайной ложки стороны для выпечки вместе со стаканом воды каждый день уравновешивает pH в организме и помогает в лечении воспалений и боли .

Чай из люцерны

При сильной боли и воспалении очень помогает чай из люцерны . Чай можно пить несколько раз в день для быстрого облегчения. Как только воспаление утихнет вместе с болью, потребление чая из люцерны можно медленно уменьшить до минимальной дозы, чтобы сдержать симптомы.

Раствор буры

Смочите пятку раствором буры , чтобы предотвратить боль и уменьшить отек. Возьмите половину чайной ложки буры и смешайте с одним литром холодной воды. Пятку нужно замачивать ежедневно на полчаса перед сном в этом растворе. Через несколько дней боль значительно уменьшится, а через несколько недель вы полностью выздоровеете.

Термическая обработка

Применение тепла — еще одно простое средство, применяемое для лечения всех видов воспалений на теле.В таких случаях лучше подойдет влажный компресс. Прокипятите воду и используйте тряпку для мытья посуды , смочите воду и отожмите насухо . Нанесите на пяточную шпору и делайте это не менее 15 минут. Попадание горячей воды на пятки в течение нескольких минут — еще один способ облегчить боль и дискомфорт от пяточной шпоры.

Льняное масло

Льняное масло можно пропитать сырной бумагой, обернуть бумагу вокруг пятки и оставлять на несколько часов в день. Используйте свежевымоченную сырную бумагу дважды в день, чтобы уменьшить отек , а также контролировать боль и другой дискомфорт.

Соленая вода

Простое замачивание в соленой воде каждый день тоже может творить чудеса для , уменьшая боль и воспаление пяточной шпоры . Возьмите одну столовую ложку соли и добавьте ее в таз с теплой или горячей водой. Погрузите пораженную пятку в эту воду на пятнадцать минут. Это можно повторять в течение дня, чтобы уменьшить отек и предотвратить дискомфорт, связанный с пяточной шпорой.

Осторожно: используйте домашние средства после надлежащего исследования и руководства.Вы соглашаетесь с тем, что следуете любым советам на свой страх и риск и будете надлежащим образом исследовать или проконсультироваться с врачом.

Пяточная шпора: медикаментозное лечение в домашних условиях

Остеофит — неприятное и болезненное проявление разрастания костной ткани в виде позвоночника, вызванное растягивающим действием сухожилия или связки. От такого заболевания, как пяточная шпора, лечение лекарствами вполне возможно, если его не запускать. О причинах возникновения, средствах помощи мы поговорим в сегодняшней статье.

Почему возникает заболевание

При диагностике пяточной шпоры лечение медикаментами означает, что заболевание уже обнаружено, например, с помощью УЗИ или рентгена. Признаки пяточной шпоры очевидны, и, несмотря на то, что заболевание развивается постепенно, обращения к врачу уже фактически на той стадии, когда наросты доставляют значительный дискомфорт при ходьбе. По статистике лечения фасциитом (воспаление мышечной ткани из-за остеофита) женщины чаще страдают из-за обуви на высоком каблуке, когда ступня резко переходит из положения нагрузки в положение покоя одной связки и наоборот, характерны для женского пола.Нагрузки на ноги при ходьбе, активный образ жизни вовсе не показатель того, что остеофит исключен. Главное условие ее профилактики — правильное питание, равномерное чередование нагрузок на стопу с отдыхом и своевременная диагностика, проводимая специалистом.

Бессимптомное течение болезни

Лечению поддаются микроскопические разрывы, трещины, образовавшиеся при систематических нагрузках на стопу из-за неудобной обуви, необычной высоты каблука (или его отсутствия после того, как стопа постоянно стояла на пятке).Как лечить пяточную шпору с медицинской точки зрения? Обеспечьте упор для ног, смажьте любым успокаивающим и воспалительным средством, сделайте анестезию и постарайтесь с облегчением дать время стопе, а не нагружать ее. Если боль в пятке усиливается по другим причинам — инфекциям, травмам, ожирению и т. Д., Следует предпринять совсем другие меры. В этом случае необходимо определить первопричину проблемы и сначала исключить ее, в противном случае используйте средства, непосредственно влияющие на ткани костей, мышц, сухожилий) поможет лишь на короткое время.Их действие основано на обезболивании и снятии воспаления. Еще хуже будет настаивать на консервативных методах, не подтвердив генез заболевания. Поэтому перед тем, как лечить пяточную шпору лекарствами, стоит убедиться, что ваша инициатива не пострадала: сдать анализы, сделать рентген или УЗИ стопы.

Признаки пяточной шпоры, по которым нужно обратиться к врачу

Определить заболевание несложно, если оно уже прогрессирует.Первые признаки:

• Дискомфорт в пятке при нагрузке на стопу, пронизывающая боль — это подошвенный фасциит.
• Костные наросты на пятке сзади, развивающиеся и торчащие из-под кожи, визуально легко диагностируемые, доставляют не меньше проблем — это пяточная шпора.

Медикаментозное лечение пяточной шпоры в домашних условиях возможно, однако заниматься самолечением без диагностики не стоит хотя бы потому, что разные стадии заболевания имеют разные цели, и что на одной из них будет эффективным лекарством , в другом — может усугубить течение болезни.

Каковы причины заболевания

Одна из основных причин появления шпор — нарушение обмена веществ, которое обычно связано с лишним весом пациента. Неправильное течение обмена углеводов в организме приводит к образованию отложений кальция и воспалению тканей пяточного бугра. Испытывая максимальную нагрузку при ходьбе, беге, прыжках, внутренние ткани стопы иногда получают микротравмы, которые в результате постоянной нагрузки не заживают, а усугубляются новыми нагрузками.Поэтому заболевание часто сопровождает спортсменов, любителей легкой атлетики. Обычно лечение пяточной шпоры препаратами возможно еще до постановки диагноза по первичным признакам: резкая боль внутри стопы, невозможность наступить на пятку из-за ощущения «забитого гвоздя». В таких случаях не ступайте в ванны для ног, нельзя согревать компрессами: это поможет на более поздних стадиях заболевания, но на начальных может вызвать отек и усиление болевого синдрома. Именно поэтому при подозрении на «пяточную шпору» лекарства должен назначать специалист, а самолечение не рекомендуется.

В первую очередь — лечим источник

К другим причинам заболевания относятся плоские стопы, ортопедические заболевания и искривление позвоночника (из-за неравномерного распределения веса на обеих ногах), хронические скрытые инфекции (хламидиоз, вызывающий синдром Рейтера), ревматизм заболевания (артрит, болезнь Бехтерева, подагра). Для подтверждения диагноза «пяточная шпора» (лекарство можно назначить только после налаживания) необходимо сдать некоторые анализы. Они позволяют определить, что заболевание действительно имеет остеопатическую природу, а не другое (суставное, позвоночное) со схожими симптомами.С некоторыми из них нагрузка на стопы может быть даже не такой значительной, поэтому лечение пяточной шпоры медикаментами уже не даст стойкого эффекта. В этом случае нужно внимательно относиться к первоисточнику проблемы.

Пяточная шпора: лечение медикаментами

Отзывы о медикаментозном лечении пациентов часто носят положительный характер, так как тщательно соблюдающий требования ортопеда или хирурга на начальной стадии заболевания можно удалить

Домашние средства от пяточной шпоры

Пяточная шпора возникает, когда отложения кальция накапливаются на нижней стороне пяточной кости.Аномальные отложения кальция образуются, когда подошвенная фасция отрывается от пятки.

Растяжение подошвенной фасции распространено среди людей с плоскостопием, но у людей с необычно высоким сводом стопы также может развиться эта проблема .

Пяточные шпоры особенно распространены среди спортсменов, которые много бегают и прыгают. Кроме того, у женщин, которые носят высокие каблуки, значительно чаще возникает пяточная шпора. Тем не менее, это может случиться с кем угодно.

Факторы риска включают ходьбу босиком по твердой поверхности, бег или бег по твердой поверхности, ношение плохо подогнанной или плохо изношенной обуви, напряженные мышцы голени, большую часть времени на ногах, ожирение, возраст и диабет.

Пяточная шпора часто не вызывает никаких симптомов. Однако иногда они могут вызывать боль в пятке или в задней части стопы, особенно при ходьбе, беге трусцой или беге.

Боль может также возникнуть после длительного отдыха, например, после ночного сна. Эти шпоры также могут вызвать отек и воспаление пяток.

С помощью упражнений на растяжку и определенных изменений образа жизни можно легко вылечить пяточную шпору. В то же время вы можете использовать натуральные средства для облегчения боли.

Вот 10 лучших домашних средств от пяточной шпоры.

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус — отличное средство от пяточной шпоры. Он помогает вывести излишки кальция из области пяточной шпоры, снимает боль и снимает воспаление.

• Вырежьте кусок полотенца по форме стопы и смочите его яблочным уксусом. Поместите смоченное полотенце в обувь и наденьте его. Обязательно держите полотенце влажным в течение дня.Следуйте этой процедуре не менее недели.
• Также можно разогреть ½ стакана яблочного уксуса в кастрюле и налить его в небольшую ванну, наполненную теплой водой. Погрузите ноги в ванну на 5–10 минут 2 раза в день в течение 1–2 недель.
• Вы также можете смешать по 1 столовой ложке сырого нефильтрованного яблочного уксуса и меда в стакане теплой воды. Пейте дважды в день в течение 1-2 недель.

2. Ice Pack

Лед можно использовать для уменьшения боли и контроля воспаления и отека, связанных с пяточной шпорой.Это также поможет расслабить мышцы.

1. Заморозьте бутылку с водой.
2. Покатайте его под ногой в течение 10-15 минут.
3. Сделайте это, как только почувствуете боль после дня интенсивной активности.

Примечание: Не прикладывайте лед непосредственно к коже, чтобы избежать обморожения.

3. Пищевая сода

Пищевая сода — еще одно хорошее домашнее средство от пяточной шпоры. Кристаллы в пищевой соде помогут уменьшить отложения кальция в нижней части пяточной кости.Кроме того, это поможет уменьшить боль и воспаление.

• Смешайте ½ чайной ложки пищевой соды и немного воды, чтобы получилась паста. Нанесите эту пасту на пяточную шпору и закрепите марлей или изолентой. Повторяйте дважды в день в течение нескольких дней.
• Или смешайте 1 чайную ложку пищевой соды и 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакане теплой воды. Пейте один раз в день в течение 2 недель, чтобы сбалансировать pH в организме.

4. Соль Эпсома

Соль Эпсома успокаивает пятки и мгновенно снимает боль.Он также может уменьшить воспаление.

1. Положите 2–3 столовых ложки английской соли в таз с теплой водой.
2. Погрузите пораженную пятку в ванну на 10–15 минут.
3. Слегка помассируйте пятку, чтобы снять давление.
4. Нанесите увлажняющий крем и отправляйтесь спать.
5. Повторяйте ежедневно перед сном.

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло также хорошо для лечения пяточной шпоры. Являясь естественным увлажняющим средством, он помогает смягчить шпоры и снимает боль.Кроме того, кокосовое масло содержит кальций, необходимый для формирования здоровых костей.

• Помассируйте пораженный участок теплым кокосовым маслом. Оставьте на несколько часов, чтобы облегчить боль и воспаление. Делайте это каждый день перед сном, чтобы не было дискомфорта по утрам.
• Вы также можете принимать 1 столовую ложку кокосового масла первого отжима ежедневно утром.

6. Льняное масло

Льняное масло, также называемое льняным маслом, содержит альфа-линоленовую кислоту, форму омега-3 жирной кислоты, которая может помочь уменьшить боль и воспаление.Он также может уменьшить утреннюю скованность, связанную с пяточными шпорами.

1. Нагрейте ¼ чашки льняного масла в паре

Что такое пяточная шпора? Как их лечить

Пяточные шпоры обычно возникают в результате длительной боли в стопе. Заболевание, называемое подошвенным фасциитом, также может приводить к образованию пяточной шпоры, но связь между ними обычно не понимается. В любом случае это не относится к лечению пяточной шпоры. Это связано с тем, что одинаковое количество людей страдают пяточной шпорой и не обеспокоены проблемой подошвенного фасциита.Самым распространенным решением проблемы пяточной шпоры является неделя полного отдыха стопы. Вам, вероятно, придется соблюдать постельный режим, поскольку это также означает, что вы не ходите или не бегаете. Поскольку проблема пяточной шпоры имеет тенденцию влиять на стопу, она автоматически ограничивает и ваши движения. Если вам необходимо ходить, старайтесь носить обувь из плотной ткани с поддерживающей стелькой, если это возможно. Ваш подъем создает максимальное давление на стопу, и для полного выздоровления вам потребуется надлежащая обработка.В зависимости от размера стопы вы также можете купить подходящие вставки для любой обуви. Это поможет распределить вес по всей стопе, а не класть его только на пятку, где это нанесет максимальный урон.

Еще одна вещь, которую можно очень эффективно использовать при пяточной шпоре, — это регулярный массаж. Это поможет вам, особенно если обработать льняным маслом. Особенно хорошо известно, что льняное масло помогает избавиться от особенно болезненных симптомов пяточной шпоры.Еще один отличный способ избавиться от проблемы — использовать силиконовый гель. Это особенно поможет бороться с болью. Если вы не можете найти этот продукт, вы также можете использовать гель алоэ вера для той же цели. Алоэ также обладает успокаивающими и лечебными свойствами, которые всегда помогут при любом недуге или болезни. Для немедленного облегчения можно приложить пакет со льдом к пятке и лодыжке. Это значительно облегчит боль и сопутствующее воспаление. Густая паста из чистого порошка извести, порошка куркумы и топленого масла также поможет заживлению пяточной шпоры.Его можно нанести, обернуть тканью и оставить на всю ночь для воздействия на ногу. Но не забудьте пропустить лаймовый порошок, если вы собираетесь оставить его на всю ночь, так как он может нанести вред вашей коже.

ответил G M

Хроническая боль в пятке? 4 простых способа избавиться от подошвенного фасциита — основы здоровья от клиники Кливленда

Если вы страдаете хронической болью в пятке, вероятной причиной ее возникновения является подошвенный фасциит. Это обычная травма стопы, которая может вызвать колющую боль в нижней части стопы возле пятки.Иногда она проходит сама по себе, но есть несколько простых домашних процедур, которые также могут помочь.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Подошвенная фасция — это связка глубокая ткань, которая проходит от пяточной кости до пальцев ног. Подошвенный фасциит бывает деформация или разрыв этой ткани. Это вызывает раздражение, воспаление и, в конечном итоге боль.

Спортивный мануальный терапевт Томас Торзок, округ Колумбия, говорит, что проблема обычно развивается со временем. Он также говорит, что на заживление может уйти некоторое время — от месяцев до года.

«Подошвенная фасция не является ткань с хорошим кровоснабжением или высокой метаболической активностью », — отмечает он. «Это вероятно, потребуются годы, чтобы подошвенный фасциит сформировался до того момента, когда вы начнете чтобы заметить это. И, как следствие, на заживление требуется некоторое время. Когда-то это раздражен, это довольно упрямый «.

Несмотря на это, он говорит, что есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы решить эту проблему.Но сначала ты нужно понять, почему это происходит.

Почему болит пятка?

Подошвенный фасциит часто возникает в результате чрезмерного перенапряжения, обычно связанного со спортом. занятия, связанные с бегом или прыжками. Это также может проследить д-р Торзок объясняет, что из-за неправильной механики стопы или неправильного выбора обуви.

«Обычно вы чувствуете боль при начальная нагрузка на нижнюю часть стопы », — говорит он. «Иногда это произойдет утром, когда вы проснетесь.”

Другие факторы, которые могут увеличиваться ваш риск развития подошвенного фасциита включает:

• Возраст. Чаще встречается в возрасте от 30 до 60 лет.
• Ожирение. Дополнительный вес может вызвать чрезмерную нагрузку на подошвенную фасцию.
• Длительное стояние. Стоять на твердых поверхностях в течение нескольких часов или дольше может повредить ткани.

Что можно сделать для подошвенного фасциит?

Простые домашние процедуры часто могут разрешите подошвенный фасциит, особенно если вы заразились им раньше.Но это может занять дольше заживает, если со временем состояние ухудшилось.

«Подошвенный фасциит может пройти после того, как вы вытянете ногу и немного прогуляетесь », — сказал доктор Торзок. говорит. «Но для некоторых людей длительное стояние или сидение может усугубить ситуацию. еще раз. Он принимает на себя всю массу вашего тела, и это может привести к отложенное выздоровление ».

Попробуйте эти советы для облегчения состояния:

1. Отдых и растяжка. Если чрезмерное употребление — вероятная причина вашей боли, отдых — один из ключей к выздоровлению.И неплохо сочетать это с ежедневными упражнениями на растяжку. Упражнения для ног позволяют удерживать подошвенную фасцию от растяжения и сжатия, поэтому она лучше переносит ваш вес, когда вы снова начинаете двигаться.
2. Носите подходящую обувь. Убедитесь, что вы хорошо сидите, и избегайте плоской обуви без поддержки. «Найдите подходящую обувь, которая соответствует вашей реальной стопе и биомеханике», — говорит доктор Торзок. «Опоры Arch могут помочь некоторым людям». Он также советует людям не ходить по дому босиком.«Это может еще больше нагружать ткани нижней части стопы. Вместо этого носите кроссовки или кроссовки — что-нибудь с естественной опорой свода стопы — чтобы они не деформировали ткань, не растягивали и не раздражали ее », — говорит он.
3. Лед для ног. Перемещайте ногу по бутылке с замороженной водой в течение 5 минут или держите пакет со льдом над подошвой стопы в течение 15 минут три раза в день.