Как справиться с головной болью, рассказал врач-невролог

Головная боль — самая распространенная причина плохого самочувствия. От нее мучается около 90% населения. Но, к сожалению, большинство пациентов при проявлениях даже сильных болей не спешат обращаться за медицинской помощью, а прибегают к использованию обезболивающих таблеток. Все о причинах, видах головных болей, а также способах борьбы с ними рассказала врач-невролог федеральной сети медицинских центров «МЛЦ» Светлана Габарова. Почему болит голова?

Головная боль может быть ведущей, а иногда и единственной жалобой более чем при 40 различных заболеваниях: при повышенном артериальном давлении; при низком артериальном давлении; при почечной и эндокринной патологии; при отравлении, инфекционных заболеваниях; при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, травмах головы и шеи; неврозах, депрессивных состояниях;

При заболеваниях нервной системы, заболеваниях ЛОР-органов, глазных и т. д.
Причин появления головных болей много, поэтому и симптоматика может быть самой разнообразной. Вот некоторые из видов головных болей:

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ. Ее вызывает напряжение мышц головы и шеи. Она ощущается как генерализованная тупая боль, как-будто голова зажата в тиски. Она не связана ни с какими скрытыми болезнями. Они могут быть эпизодическими и хроническими.

Причины: переутомление, длительное вынужденное положение в неудобной позе, стресс, депрессии, тревожные расстройства, длительный прием анальгетиков, транквилизаторов.

ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. Обычно возникает у людей с высоким артериальным давлением. Она сильнее в утренние часы, в течение дня затихают. Чаще всего боль давящая и беспрерывная. Во время скачка давления неприятные ощущения локализуются в затылке. Симптомы часто распространяются на лоб и виски.

Чем опасна головная боль при гипертонии?

Инфаркт и инсульт- это самые распространенные причины гибели людей. ми скрытыми болезнями. Они могут быть эпизодическими и хроническими.

МИГРЕНЬ. Характеризуется периодическими или регулярными приступами головной боли с одной стороны (справа или слева), реже бывает двухсторонней. Приступы могут возникать с частотой от одного до двух раз в год до нескольких раз в неделю или месяц. Доказано, что к мигрени имеется наследственная предрасположенность. Для нее характерна приступообразность головных болей, которые длятся от нескольких часов до трех суток. Головная боль носит пульсирующий характер, она может быть умеренной или выраженной, снижающей повседневную активность и усиливаться при незначительной физической нагрузке. К ней может присоединиться тошнота, рвота, светобоязнь (фотофобия), боязнь громкого шума (фонофобия).

КЛАСТЕРНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (мигрень Хортона) — это резко выраженная серия приступов болевого синдрома в ограниченный период времени (от нескольких недель до нескольких месяцев) с последующей длительной ремиссией (от нескольких недель до нескольких месяцев). Сила боли настолько велика, что может привести к плачевным последствиям.

Головная боль — это только симптом, сопровождающий различные заболевания. Даже если она длится недолго, все равно требуется обследование и консультация врача. Нельзя заниматься самодиагностикой и самолечением.

Почему нельзя терпеть головную боль?

Чаще всего пациенты предпочитают не обращаться к неврологу, а просто принимают обезболивающие. Это влечет за собой массу неприятных последствий. Дело в том, что в такой момент организм претерпевает сильнейший стресс из-за чрезмерной нагрузки на сосуды и систему в целом и может спровоцировать: увеличение адреналина в крови, повышение пульса, спазмы сосудов, рост АД, обморок, инсульт, сильный болевой приступ.

Головная боль также может быть предвестником опасного состояния здоровья.

Спазм способен повлиять на развитие физиологических изменений на клеточном уровне, спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, расстройства психиатрического характера. 90% пациентов отмечают у себя признаки агрессии на близких и окружающих людей. Нарастающее раздражение приводит к еще большему увеличению боли в голове. Агрессия нередко является пусковым механизмом к развитию новых патологий и обострению хронических заболеваний. Важно обращать внимание на головную боль, так как симптом может указывать на опухоли, отравления, венерические заболевания, гельминтоз, воспаления и прочие недуги.

Как определить причину головных болей на ранней стадии?

Перед началом обследования врач подробно расспрашивает пациента о характере болевого ощущения в голове и, исходя из этих данных, назначает диагностику. Чаще всего для постановки точного диагноза используется:

• МРТ — используется для диагностики опухолей, хронических и острых нарушений мозгового кровообращения, последствий инсульта, синуситов, грыж и др;
• Доплерография магистральных сосудов головы и шеи (ЦДК БЦС) — исследование на проходимость артерий;
• Электроэнцефалография (ЭЭГ) — позволяет судить о состоянии и работе головного мозга в целом, а также выявить сосудистые поражения, косвенные признаки опухоли, гематомы;
• Электромиография (ЭМГ) — для диагностики заболеваний нейромышечной системы, повреждения нервов.

В «МЛЦ» вы можете пройти комплекс МРТ «Нет головной боли» со скидкой 20%, в который входят сразу 3 исследования: МРТ головного мозга, МРТ артерий головного мозга и МРТ шейного отдела позвоночника. Эта программа разработана с учетом самых частых назначений наших врачей-неврологов, для которых данные исследования являются определяющими и помогают поставить верный диагноз и назначить эффективное лечение.

Габарова Светлана Махсудовна
Врач-невролог
Медицинский стаж с 1985 г.

Четыре самых лучших способа быстро снять головную боль!

Мы привыкли, едва начинает колотит в висках или сдавливать затылок, хвататься за анальгетики. Хотя известно же, что эти лекарства имеют массу побочных эффектов — и на желудок плохо влияют, и печенью с трудом выводятся, и почки перегружают. Хорошо, если голова — ваше сильное место и пилюли глотаете не чаще чем раз в полгода.

А если голова трещит чуть ли не каждый день? Причины чаще всего либо сосудистые, либо это боли напряжения — от стрессов и вынужденной позы за рабочим столом или рулем авто. Как справиться с головной болью без таблеток? Вот что советуют специалисты:

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли — в рубрике КСТАТИ].

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое — холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, сообщает CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Непринужденная атмосфера

Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите вашей бедной головушке «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.

КСТАТИ

Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

Как избавиться от головной боли без таблеток

От головной боли чаще всего страдают женщины в возрасте от 15 до 60 лет.

articleContentИногда головная боль настолько часто возникает, что применять медикаменты становится небезопасно. Ведь причины появления боли могут быть разными: гормональные изменения, генетическая предрасположенность, стресс, артериальное давление, вредные привычки. И не всегда эту проблему можно вылечить медикаментами – например, большинство обезболивающих запрещена к употреблению беременными, а также при проблемах с ЖКТ.

Предлагаем 7 способов, которые помогут снять головную боль без таблеток.

1. Вода

Большинству взрослых нужно пить примерно от двух до пяти литров воды в день.

Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с легкостью от него избавиться, выпив воды. Это очень эффективное домашнее средство от головной боли.

Выпейте стакан фильтрованной воды при первых признаках головной боли. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнет ослабевать.

articleContent2. Аромотерапия

Ароматы эфирных масел различных растений использовали еще в древности, ими лечили многие болезни. От головной боли помогает аромат лаванды – он расслабляет, снимает спазмы и напряжение, успокаивает и помогает уснуть.

Если не любите лаванду, поможет мята – она также успокаивает нервы, от которых порой болит голова. Рекомендуют втирать мятное масло в кожу головы на протяжении десяти минут. Также можно использовать свежие листочки мяты: растереть их и приложить на область висков, затылка и темени. Можно выпить мятного чая с медом.

3. Пакет со льдом

articleContentБыстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. Можно держать его до десяти минут, а потом через некоторое время повторить процедуру. Холодный душ тоже подойдет. Холодный компресс уменьшает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, и тем самым избавляет от боли. Этот способ лечения поможет, только если головная боль вызвана стрессом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как и когда лучше есть фрукты: 5 советов диетолога

4. Горячая вода

Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, прикладывание грелки с теплой водой к задней части шеи. Это расслабит напряженные мышцы. Также можно залезть в ванну с горячей водой. Этот способ улучшает кровообращение. Если же у вас хроническая головная боль, то перед сном погружайте ноги в таз с горячей водой на десять минут.

5. Имбирь

Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отеки мозга и активирует в нем естественные успокоительные механизмы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 советов, чему нужно учить детей

Чтобы уменьшить воспалительные процессы в организме, пейте имбирный чай три-четыре раза на день.

6. Массаж

Массаж верхней части головы активизирует кровообращение, клетки лучше наполняются кислородом и боль уменьшается. Этот способ рекомендуют, когда головная боль возникла через напряжение. Массаж помогает расслабить мышцы и оказывает противовоспалительное действие.

7. Острые соусы

Сальса, чили, аджика, табаско и кімчи могут стать вашими помощниками, если головная боль сопровождается заложенностью носа. Специалисты уверены, что острые соусы, кроме способности очищать ноздри, имеют и обезболивающий эффект.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 виды спорта для быстрого похудения

Внимание! Частые головные боли – признак того, что человеку необходимо обратиться к специалисту. Боль может быть проявлением тяжелых заболеваний, поэтому к организму относитесь с заботой и чуткостью. Обращайтесь к врачу вовремя, ведь только он может определить истинную причину вашей головной боли.

4 точки, массаж которых действительно помогает от головной боли

Головную боль можно облегчить, массируя определенные точки
Фото: pixabay.com

Точечный массаж помогает быстро и без лекарств облегчить мучительную головную боль.

Дави на точки

Прежде чем пить таблетки от головы или обезболивающие, попробуйте применить точечный массаж. Этот способ активно используется в китайской медицине и его принцип в том, чтобы воздействовать на определенные точки.

– Этот способ основан на теории, что организм может излечивать себя сам, надо лишь запустить эти процессы. Стимулируя точки, вы высвобождаете нейротрансмиттеры, гормоны и эндорфины, которые обладают терапевтическим эффектом, – говорит доктор медицинских наук Малкольм Тау из университета в Лос-Анджелесе.

Средство от боли

По словам эксперта, точечный массаж помогает при снятии стресса, предотвращает или лечит головные боли. Доктор Тау рекомендует ежедневно, дома выполнять подобные процедуры тем, кто страдает мигренью:

– Вы инстинктивно терли виски, при головной боли? Это и есть одна из форм такого массажа. При правильном применении многие замечают быстрое уменьшение головной боли, – говорит он.

4 акупрессурные точки для облегчения головной боли:

1. Точка расположена между большим и указательным пальцами. Чтобы найти ее, сожмите эти два пальца, как при знаке «ОК». Между большим и указательным пальцами вы должны увидеть бугорок на внешней стороне кисти. Положите большой палец другой руки на это место и надавите, после чего стимулируйте.

2. Место у основания черепа. Чтобы найти эту точку, переплетите пальцы и положите ладони на затылок. Пощупайте большими пальцами нежные желобчатые точки, где мышцы шеи прикрепляются к черепу. Как только обнаружите их, используйте большие пальцы, чтобы стимулировать эти области.

3. На верхней части кисти найдите бороздку между четвертым и пятым пальцами (безымянный и мизинец) — немного выше к запястью. Большим пальцем надавите на эту точку и стимулируйте ее.

4. Эти точки располагаются по обе стороны плеч, посередине трапециевидных мышц. Чтобы найти их, используйте большой и средний пальцы противоположной руки. Зажмите мышцу плеча и стимулируйте эту точку в течение нескольких секунд, затем двигайтесь вверх и вниз по мышце. Это помогает для снятия напряжения в шее и плечах. Вы можете скрестить руки на груди и массировать обе стороны одновременно.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как узнать о смертельно опасной болезни по движению большого пальца.

Когда стоит образаться к неврологу

Каждый из нас хотя бы раз испытывал нестерпимые головные боли. И стоит понимать, что природа возникновения этой боли может быть разной. Возможно, это связано со стрессом или банальным недосыпанием, возможно, с авитаминозом или сменой артериального давления. Также это может указывать и на серьезные заболевания, например, туберкулез или опухоль головного мозга. Однако истинную причину боли сможет установить только специалист. Если экстренное медикаментозное лечение не помогло снять боль, или частота болей усилилась, необходимо в срочном порядке обратиться к специалисту.

— В каких случаях возникает головная боль? Может ли головная боль возникнуть из-за перенапряжения?

В медицине есть такой термин «головная боль напряжения». Как правило, под ним подразумевают двустороннюю, монотонную боль, вызванную повышенным тонусом (перенапряжением) шейных мышц и головы на протяжении длительного времени. Когда эти мышцы находятся в напряжении, происходят нарушения в работе сосудов и нервов, ухудшается приток и отток крови. Все это и приводит к головной сдавливающей изнутри боли. Как правило, к такому типу головной боли могут привести эмоциональный всплеск, физическое переутомление. Также к головной боли может привести наличие остеохондроза шейного отдела, переохлаждение или заядлое курение. Эта головная боль не зависит от возраста, ей подвержены даже дети.

— Что делать, если головная боль началась вечером, при этом медикаментозно купировать ее не получается?

Облегчить симптомы головной боли можно и в домашних условиях. Справиться с болью поможет самомассаж головы, то есть расчесывание массажной щеткой. Эта процедура поможет нормализовать циркуляцию крови и расслабить мышцы. Очень важно придерживаться режима сна — спать нужно примерно 7-8 часов. Если же Вы перепробовали различные методы, а улучшения не наблюдаются, необходимо обратиться к специалисту.

— Что стоит делать, если «стучит в висках» и мутнеет в глазах. Эти симптомы могут указывать не неврологические проблемы?

Такие симптомы могут указывать на расширение или сужение сосудов, атеросклероз сосудов мозга или на перепады артериального давления. Как правило, они усиливаются при смене погоды или за несколько дней до нового цикла. С этой проблемой сталкиваются люди, ведущие малоподвижный образ жизни, больные остеохондрозом или вегето-сосудистой дистонией. Если периодичность болей высокая, непременно стоит обратиться к неврологу, чтобы определить причину возникновения болей и получить квалифицированное лечение.

— Что такое мигрень и как с ней бороться?

Мигренью называют неврологическое заболевание, которому свойственны периодические или регулярные односторонние головные боли, которые усиливаются даже при минимальной физической нагрузке. Также отмечают излишнюю чувствительность к освещению, звукам и запахам.

Во время мигрени стенки сосудов расширяются и оказывают давление на расположенные рядом нервные клетки. Длительность таких приступов может измеряться как несколькими часами, так и днями. Приступы повторяются несколько раз в год / в месяц или неделю. Зачастую приступы мигрени сопровождаются раздвоением изображения, ощущением мурашек по коже, онемением или покалыванием. Статистика говорит, что чаще всего от мигреней страдают женщины, мужчины ощущают приступы мигрени в 2-3 раза реже, также отмечают наследственную предрасположенность к этому недугу.

Возникновению мигрени способствуют малоподвижный образ жизни человека, курение и злоупотребление алкоголем. Лечение мигрени — длительный процесс, который включает борьбу с болевыми ощущениями, прием медикаментов.

— Может ли головная боль указывать на наличие злокачественного образования, как это диагностировать?

Постоянно беспокоящие головные боли, помимо сотни причин их возникновения, также могут указывать на злокачественные образования. Головная боль — основной признак опухоли головного мозга, однако есть разновидности опухолей, наличие которых не сопровождается данным симптомом. Очень важно обратиться к специалисту своевременно, а не в тот момент, когда головная боль стала идти рука об руку с другими симптомами. Поставить точный диагноз пациенту можно опираясь на результаты магнитно-резонансной томографии. В случае диагностики опухоли, пациенту вводится контраст для подтверждения диагноза, делаются снимки месторасположения, размеров и формы новообразования. Для прохождения исследований и подтверждения диагноза обратитесь к специалисту.

— Расскажите, пожалуйста, зачем делают МРТ, и как долго ждать результаты?

Магнитно-резонансная томография — это метод диагностики состояния внутренних органов и тканей. Благодаря МРТ можно получить максимально точную информацию о заболеваниях мозга (головного и спинного), опорно-двигательной системы и органов малого таза. Сама процедура длится около 30 минут, а результаты томографии (снимки) готовы, как правило, сразу после обследования.

Получить подробную информацию и записаться на прием можно по телефону 8(495)133-07-77.

Головная боль. Как снять приступ и предупредить развитие мигрени? | Лекарственный справочник | Здоровье

Наша справка

Вызывать головную боль могут десятки различных заболеваний и состояний. Однако чаще всего мы сталкиваемся с так называемой головной болью напряжения, которая возникает из-за мышечных или эмоциональных перегрузок.

Такую головную боль часто называют «обычной» или «простой».

Приступ головной боли напряжения может начаться с легкой боли в висках или, наоборот, «наползать» с затылка. Начинается такая боль как тянущая, ноющая. Затем она усиливается или сдавливает всю голову обручем.

Как правило, боль постоянная, не пульсирующая, средней тяжести. Терпеть ее неприятно, но невыносимой назвать нельзя.

Первая помощь

Справиться с головной болью, возникшей после стресса или повышенной физической нагрузки, можно, применив несколько простых приемов.

Хорошо проветрите комнату или, если позволяют время и погода, отправьтесь гулять на свежий воздух;

Прилягте, закройте глаза. Иногда четверти часа в тишине и в темноте достаточно, чтобы приступ прошел;

Проведите самомассаж головы. Легкими поглаживающими движениями пройдитесь ото лба к затылку, от темени к ушам, от макушки – вниз к шее, помассируйте ее, а затем неторопливо погладьте виски;

Сделайте холодный компресс: добавьте несколько капель эфирного масла мяты или лаванды в мисочку с холодной водой, намочите маленькое полотенце, отожмите и положите его на лоб и виски.

Если боль не прошла и мешает вам нормально функционировать, можно принять обезболивающий препарат.

Важно

Головная боль напряжения – достаточно безобидное явление. Однако головная боль может возникать и по более серьезной причине.

Так она нередко бывает симптомом гипертонической болезни, артериальной гипотонии, почечной и эндокринной патологии, заболеваний лор-органов, глаз, проявлением депрессии. Довольно часто головные боли сочетаются с нарушениями в шейном отделе позвоночника.

Пускать головную боль на самотек нельзя. Если она возникает у вас регулярно, нужно обязательно обратиться к врачу и пройти обследование.

На заметку

При головной боли нельзя:

Принимать алкоголь. Его расслабляющий эффект – лишь иллюзия. Он расширяет сосуды, и поначалу боль действительно отступает, но затем возвращается снова с удвоенной силой.

Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль становится еще интенсивнее.

Прикладывать к голове лед. Хотя разные виды головной боли по ощущениям отличаются друг от друга, сам человек далеко не всегда может точно понять ее причину.

И если при головной боли напряжения лечение холодом не навредит, то при боли, вызванной повышением артериального давления, может ухудшить состояние.

Принимать вторую таблетку анальгетика, если первая не подействовала. Упорная головная боль может свидетельствовать о серьезном заболевании, поэтому в таком случае нужно обратиться к врачу.

«АиФ» рекомендует

Чтобы снизить риск возникновения головной боли:

• При работе за компьютером делайте перерыв каждые полчаса, давайте отдых глазам. Уделите 5–10 минут в час физическим упражнениям. Например, сидя в кресле, выпрямитесь, сведите лопатки, напрягите мышцы спины и задержитесь в таком состоянии на 5 секунд. Повторите 5–6 раз;
• Чаще бывайте на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки хотя бы по полчаса в день.
• Ложитесь и вставайте в одно время.
• Не увлекайтесь беконом, сосисками и другими колбасными изделиями, сыром, йогуртами, куриной печенью, красным вином, орехами. В составе этих продуктов есть вещества, провоцирующие головную боль.

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел +7 (495) 646-57-57 или по электронной почте [email protected] с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).

«Лечение депрессии не позволит головной боли стать хронической»

Не болит голова у дятла. А у 90% людей болит. Приводит ли мигрень к инсульту и можно ли вылечить головную боль самостоятельно?

Рассказывает президент Российского общества по изучению головной боли, профессор кафедры нервных болезней и нейрохирургии 1-го Московского государственного медицинского университета им. Сеченова России Гюзель Табеева. 

 – Гюзель Рафкатовна, есть шутка, что голова – это кость, а потому болеть не может.
– Головная боль возникает не в костных структурах и не в веществе головного мозга, а в структурах, снабжённых болевыми рецепторами (оболочки, стенки сосудов головного мозга, параназальные и венозные синусы и т. д.). Заболевания или состояния, которые вовлекают эти структуры, и сопровождаются головной болью. Головная боль может быть вторичной (т. е. симптомом какого-либо заболевания) и первичной. 95% всех головных болей – это первичные головные боли (мигрени, головные боли напряжения, кластерные головные боли и т. д.). Даже тщательное обследование таких пациентов, как правило, не объясняет, почему у них болит голова.

Прогресс налицо

– Значит, и нет ответа на вопрос, почему у одних людей голова болит постоянно, а у других – никогда.
– С головной болью знакомы 90% людей. Однако относятся к ней все по-разному. Одни не обращают на неё внимания. Другие контролируют головные боли с помощью симптоматических методов и лекарств. Но есть пациенты, которые испытывают каждодневные боли и придают им большое значение. Поэтому создаётся впечатление, что голова болит только у них. Нужно понимать, что сначала у всех пациентов возникает эпизодическая головная боль. Но у некоторых пациентов со временем частота эпизодов головной боли увеличивается, они меняются по характеру, и боль становится практически ежедневной, тяжёлой и хронической.

– Как обращаться с головной болью, чтобы она не прогрессировала?
–  Исследования, в ходе которых за одними пациентами наблюдали много лет, показали, что хронической головную боль делают несколько факторов. Первый – это депрессия. Даже при незначительном аффективном расстройстве головная боль становится более тяжёлой и начинает обрастать другими неприятными симптомами – нарушением сна, болями в шее, спине и мышцах, со временем формируются и другие расстройства. В этом случае наилучший результат даёт лечение депрессии.
Ещё один частый случай – злоупотребление анальгетиками или их профилактическое применение. Например, человек знает, что головная боль возникает в ответ на переживание, и накануне трудного дня заблаговременно принимает обезболивающее. В результате эффективность анальгетика падает, и для достижения нужного эффекта его приходится применять чаще и в больших дозах. У женщин хронической головную боль делает лишний вес, у мужчин – храп во сне.

Своими руками

–  Можно ли вылечить головную боль самостоятельно?
– Головная боль – настолько частая жалоба, что при каждом случае обращение к врачу невозможно, и приходится прибегать к самолечению. Однако, чтобы помогать себе самостоятельно, нужно получить полную информацию о своём заболевании, а для этого обычно требуется врачебная консультация. Лечиться самому можно до того момента, пока головная боль не ограничивает вашу активность. Если она заставляет кардинально менять свои планы (отменять деловые встречи, поездки и т. д.), нужно идти к врачу.
Доктор требуется и в тех случаях, когда перестают работать привычные манипуляции, которые раньше помогали, – он посоветует другие способы купирования головной боли. Строго обязательно обращение к врачу, если изменился характер головной боли или возник новый симптом, которого раньше не было.

Лекарства или обезболивающие

–  Правда ли, что любая мигрень рано или поздно заканчивается инсультом?
– Есть редкие генетические заболевания, одним из проявлений которых служит мигрень, другим – инсульт. Риск ишемического инсульта повышен и при частых мигренях, сопровождающихся аурой. Однако это касается только пациентов, у которых есть другие факторы риска мозговых катастроф (курение, использование высокодозных оральных контрацептивов, наличие нарушений мозгового кровообращения у родителей и т. д.).
В большинстве случаев мигрень – неприятное, но не опасное заболевание, которое влияет на качество, но не на продолжительность жизни. Любой приступ рано или поздно заканчивается (максимальная продолжительность – 3 суток). А если научиться его купировать, с головной болью можно жить долго и счастлив.

– Правда ли, что специфических лекарств от головной боли не существует?
– До недавнего времени специфических лекарств для лечения и профилактики головной боли действительно не было. Препараты подбирались интуитивно. Например, врачи заметили, что лечение гипертензии бета-блокаторами приводит к уменьшению приступов мигрени. Позже были найдены специфичные молекулы, которые запускают головную боль, и разработаны лекарства, которые действуют непосредственно на них. В 1990-х гг. были внедрены в практику специфические препараты для купирования головной боли при мигрени. Поэтому сегодня при любом типе головной боли можно подобрать эффективное медикаментозное лечение.

– Говорят, люди, страдающие мигренью, талантливы и неординарны?
–  Мигрень отмечается у 20% населения. Среди них, безусловно, есть талантливые и неординарные люди, которые запечатлевают свои переживания на полотнах, в стихах и т. д. В частности, мигренозная аура провоцирует зрительные иллюзии, которые могут быть изображены пациентом. Специалисты часто «видят» в творениях художников элементы таких феноменов ауры.

---

Ссылка на публикацию: Аргументы и факты

Головные боли: лечение зависит от вашего диагноза и симптомов

Головные боли: лечение зависит от вашего диагноза и симптомов

Принимаете ли вы аспирин или парацетамол от всех головных болей? Для некоторых типов головных болей это не лучший подход. Вот почему.

Персонал клиники Мэйо

У тебя болит голова. Опять таки. Первый шаг к тому, чтобы избавиться от частых головных болей, — это определить, какой у вас тип головной боли. Иногда головные боли являются симптомом другого заболевания или состояния; иногда нет ясной причины.

Внимательно изучите признаки и симптомы головной боли. Ведение дневника головной боли может помочь определить тип вашей головной боли. Обратите внимание на то, когда возникают головные боли, симптомы и потенциальные триггеры, такие как еда, стресс или изменения сна.

Есть много типов и подтипов головных болей. Хронические ежедневные головные боли, которые возникают 15 и более дней в месяц, относятся к одному подтипу. Головные боли напряжения и мигрени также являются частыми подтипами головных болей. Оба они могут быть хроническими, но не всегда.Другие типы хронических ежедневных головных болей включают:

• Hemicraniacontina, односторонняя головная боль, которая может ощущаться как мигрень
• Первичные колющие головные боли , которые длятся несколько секунд и могут возникать несколько раз в течение дня
• Первичные головные боли при физической нагрузке , вызванные физической нагрузкой
• Хронические пароксизмальные гемикрания острые односторонние головные боли, которые могут вызывать слезотечение или заложенность носа
• Головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, которые возникают в результате чрезмерного употребления обезболивающих при головных болях в течение как минимум трех месяцев.Эти головные боли возникают не реже 15 дней в месяц.

Другие типы головной боли включают:

• Кластерные головные боли, , которые вызывают сильную боль с одной стороны головы и возникают периодически в течение нескольких недель в течение нескольких месяцев. Кластерные головные боли связаны с одним или несколькими признаками и симптомами, такими как слезотечение, заложенность носа и выделения из носа. Они возникают на той же стороне, что и боль.

Головные боли напряжения

Головные боли напряжения, наиболее частая разновидность головных болей:

• Может ощущаться как тугая повязка на голове, тупая боль или давление
• Может вызывать легкую или умеренную боль с обеих сторон головы
• Частота варьируется в широких пределах
• Может быть случайным
• Может происходить более 15 дней в месяц (хронически)
• Продолжительность от 30 минут до недели

Лечение

Большинство случайных головных болей напряжения легко лечить с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, в том числе:

• Аспирин
• Ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ, другие)
• Ацетаминофен (Тайленол, другие)

Лекарства, отпускаемые по рецепту ежедневно, в том числе трициклические антидепрессанты, могут помочь при хронической головной боли напряжения.Могут помочь альтернативные методы лечения, направленные на снижение стресса. В их числе:

• Когнитивно-поведенческая терапия
• Биологическая обратная связь
• Лечебный массаж
• Иглоукалывание

Мигрень

Мигрень — еще один распространенный тип головной боли. Они затрагивают в три раза больше женщин, чем мужчин. Типичные мигрени:

• Причиняет умеренную или сильную боль
• Пульсирующий
• Вызывает тошноту, рвоту или повышенную чувствительность к свету или звуку
• Поражает только одну сторону головы, но может поражать обе стороны
• Ухудшается при подъеме по ступенькам
• Продолжительность от четырех до 72 часов без обработки

Лечение

Лечение мигрени направлено на облегчение симптомов и предотвращение дополнительных приступов.Если вы знаете, что вызывает мигрень, избегайте этих триггеров и научитесь управлять ими, что поможет предотвратить мигрень или уменьшить боль. Лечение может включать:

• Отдых в тихой темной комнате
• Горячие или холодные компрессы для головы или шеи
• Массаж и небольшое количество кофеина
• Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие), ацетаминофен (Тайленол и другие) и аспирин
• Лекарства, отпускаемые по рецепту, включая триптаны, такие как суматриптан (Имитрекс) и золмитриптан (Зомиг)
• Профилактические препараты, такие как метопролол (лопрессор), пропранолол (иннопран, индерал и другие), амитриптилин, дивалпроекс (депакоте), топирамат (Qudexy XR, Trokendi XR, Topamax) или эренумаб-аоо (Aimovig)

Распознавать симптомы неотложной помощи

Обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть:

• Очень сильная внезапная головная боль
• Головная боль после травмы головы или падения
• Лихорадка, ригидность шеи, сыпь, спутанность сознания, судороги, двоение в глазах, слабость, онемение или затруднение речи
• Боль, которая усиливается, несмотря на лечение

Эти симптомы указывают на более серьезное заболевание, поэтому важно получить своевременный диагноз и лечение.

Взять под контроль

Почти у всех болит голова, и многим не о чем беспокоиться. Но если головные боли мешают вашей деятельности, работе или личной жизни, пора обратиться к врачу. Головные боли не всегда можно предотвратить, но ваш врач может помочь вам справиться с симптомами.

10 мая 2019 Показать ссылки

1. Страница информации о головной боли. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Headache-Information-Page.По состоянию на 26 июня 2018 г.
2. Дневник головной боли: ведение дневника может помочь врачу вам в помощи. Национальный фонд головной боли. https://headaches.org/resources/headache-diary-keeping-a-diary-can-help-your-doctor-help-you/. По состоянию на 26 июня 2018 г.
3. Комитет по классификации головной боли Международного общества головной боли (IHS). Международная классификация головных болей, 3-е издание. Цефалгия. 2018; 38: 1.
4. Bajwa ZH, et al. Оценка головной боли у взрослых.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 26 июня 2018 г.
5. Kasper DL, et al., Eds. Головная боль. В: Принципы внутренней медицины Харрисона. 19 изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2015. https://www.accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 26 июня 2018 г.
6. Тейлор FR. Головная боль напряжения у взрослых: патофизиология, клиника и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 26 июня 2018 г.
7. Головная боль напряжения.Американский фонд мигрени. https://americanmigrainefoundation.org/understanding-migraine/tension-type-headache/. По состоянию на 26 июня 2018 г.
8. Мэй А. Кластерная головная боль: лечение и прогноз. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 26 июня 2018 г.
9. Мэй А. Кластерная головная боль: эпидемиология, клинические особенности и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 26 июня 2018 г.
10. Головная боль: Надежда благодаря исследованиям. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта.https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Headache-Hope-Through-Research. По состоянию на 26 июня 2018 г.

Узнать больше Подробно

.

Акупрессура от боли и головной боли

В этой информации объясняется, как использовать точечный массаж для уменьшения боли и головной боли.

Акупрессура — это древнее искусство исцеления, основанное на традиционной китайской медицине акупунктуре.С помощью точечного массажа вы оказываете давление на определенные места на теле. Эти места называются акупунктурными точками. Нажатие на эти точки может помочь снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также может облегчить многие общие побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Посмотрите это видео или выполните следующие действия, чтобы узнать, как делать точечный массаж, чтобы уменьшить боль и головную боль.

Это видео покажет вам, как выполнять точечный массаж при головной и генерализованной боли.

Детали видео

Точка давления LI-4 (Hegu)

Точка давления LI-4, также называемая Хэгу, расположена между основанием большого и указательного пальцев. Сделайте точечный массаж на этой точке, чтобы снять боль и головную боль.

1. Найдите точку давления LI-4, поместив большой палец в пространство между основанием большого пальца и указателем (см. Рисунок 1).
2. Нажмите на эту точку в течение 5 минут. Двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление.Будьте тверды, но не давите так сильно, чтобы было больно.
3. Повторите процесс с другой рукой.

Точечный массаж можно делать несколько раз в день или так часто, как необходимо, чтобы симптомы исчезли.

Рис. 1. Найдите пространство между большим и указательным пальцами левой руки.

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в Memorial Sloan Kettering (MSK), позвоните в Службу интегративной медицины по телефону 646-888-0800 или посетите наш веб-сайт: www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.

Последнее обновление

четверг, 24 октября 2019 г.

7 советов по облегчению боли при мигрени

Вы принимаете профилактические препараты и избегаете известных триггеров, но все равно у вас мигрень. Иногда этого не избежать. Итак, что можно сделать, чтобы облегчить боль?

Как только начнется приступ, вы можете принять лекарство, чтобы облегчить боль, — говорит Джанин Гуд, доктор медицинских наук, доцент неврологии Медицинского центра Университета Мэриленда в Балтиморе.И помимо приема лекарств от мигрени, вы можете попробовать несколько домашних средств.

«Не так много исследований, подтверждающих их определенную эффективность», — говорит д-р Гуд, но многие ее пациенты говорят, что они помогают.

Советы по облегчению боли при мигрени

Отдыхайте в тихой темной комнате. Многие люди с мигренью сообщают о чувствительности к свету и звуку. «Сделайте свою спальню темной и тихой, и вы сможете уснуть», — говорит Гуд. «Не все головные боли реагируют на сон», — отмечает она, но химические вещества, выделяемые в вашем мозгу во время сна, могут помочь облегчить вашу боль.Кроме того, по ее словам, если вы чувствительны к звукам, их блокировка может помочь.

Наложите горячий или холодный компресс. Поместите компресс на лоб или заднюю часть шеи. «Многие из моих пациентов предпочитают холодные компрессы», — говорит Лоуренс К. Ньюман, доктор медицины, директор отделения головной боли в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете в Нью-Йорке и член правления Американского фонда мигрени.

Лед может вызывать онемение. «Это отвлекает мозг от мигрени, — говорит Гуд.«Вы стимулируете другие нервные окончания, на которые накладываете компресс».

Некоторые люди могут предпочесть теплый компресс, говорит доктор Ньюман. Тепло помогает расслабить напряженные мышцы. Вы также можете попробовать принять теплую ванну или душ.

Попробуйте осознанную медитацию. Найдите время, чтобы посидеть и погрузиться в настоящий момент. Сосредоточьтесь на своем дыхании. По данным Американского фонда мигрени, подобная медитация иногда может облегчить физическую боль. В обзоре, опубликованном в сентябре 2016 года в журнале Cephalalgia, исследователей обнаружили, что осознанность может давать эффекты, сравнимые с эффектами приема лекарств у людей с хронической мигренью и чрезмерным употреблением лекарств.Однако выводы были предварительными. Гуд говорит, что, как и другие домашние средства, внимательность — это отвлечение, которое может помочь облегчить боль.

Понюхайте лаванду. Аромат лаванды поможет расслабиться. Вы можете выпить немного чая с лавандой или вдохнуть эфирное масло лаванды, которое продается в аптеках и магазинах здорового питания. В небольшом исследовании, опубликованном в журнале European Neurology в 2012 году, оценивалось использование эфирного масла лаванды у людей, страдающих мигренью. В испытании те, кто вдыхал эфирное масло лаванды в течение 15 минут, сообщили о более значительном уменьшении тяжести головной боли, чем те, кто этого не делал.

Избегайте обезвоживания. Обезвоживание часто является триггером мигрени, а пополнение запасов жидкости может восстановить баланс воды и электролитов в организме, сообщает Национальный фонд головной боли. Есть проблемы с питьем достаточного количества воды? Попробуйте такой трюк: добавьте ломтик лимона или лайма, чтобы улучшить вкус воды и пить больше. По данным Американской академии семейных врачей, ограничьте потребление кофеина, который в больших количествах может вызывать обезвоживание.

Помассируйте виски. По данным Американской академии семейных врачей (AAFP), массаж может помочь вашим мышцам расслабиться. Однако, говорит Ньюман, помогает ли это вам. Некоторые люди, страдающие мигренью, могут быть чрезвычайно чувствительны к прикосновениям, и от массажа им может стать хуже. Другие считают, что растирание висков стимулирует кровообращение и помогает расслабиться.

Упражнение. Хотя это может показаться нелогичным, быстрая прогулка может помочь облегчить боль при мигрени.Это потому, что аэробные упражнения улучшают кровоток и снижают стресс, отмечает AAFP. Гуд добавляет, что упражнения стимулируют выработку естественных гормонов хорошего самочувствия. Если вы ищете вариант упражнений с малой нагрузкой, Фонд исследования мигрени предлагает йогу или тай-чи.

The Bottom Line

При использовании вместе с лекарствами эти домашние средства работают для многих людей, говорит Ньюман. Однако, если они не облегчат вашу боль, вы можете обсудить с врачом изменение приема лекарств.

Лечение головной боли и облегчение головной боли

Лечение головной боли и облегчение головной боли

План лечения важен для людей, страдающих хронической головной болью. Стэнфордский колледж головной боли может помочь вам составить план, соответствующий вашим конкретным потребностям.

Основные категории планов лечения, используемых для лечения головных болей, включают:

• Rescue : Лечение головной боли, когда вам прямо в лицо
• Профилактика : Лечение, направленное на предотвращение развития головных болей
• Модификация образа жизни: Стратегии выявления, изменения и устранения триггеров, которые могут способствовать возникновению головной боли
• Стратегии комплементарной медицины
• Стационарное лечение

Хроническая головная боль может расстраивать и изнурять.Определение вашего типа головной боли — это первый шаг к купированию боли и поиску эффективных вариантов лечения.

Типы головных болей включают:

Для каждого типа головной боли используются разные методы лечения, которые могут быть эффективными при лечении головной боли. Однако лечение головной боли — это не только наука, но и искусство. Два пациента, которые одинаково описывают свою головную боль, не обязательно получат облегчение от одного и того же лечения головной боли. Чтобы найти эффективные варианты лечения, нам часто требуется метод проб и ошибок.

Облегчение головной боли и лечение мигрени

Боль от мигрени может быть сильной пульсирующей болью, которая может длиться много дней. Многие люди, страдающие мигренью, в семейном анамнезе страдали мигренью. К эффективным средствам лечения мигрени относятся:

• Отдых в тихой темной комнате
• Горячие или холодные компрессы
• Массаж
• Трициклические антидепрессанты
• Транскраниальная магнитная стимуляция, терапия, при которой электрические токи стимулируют нервные клетки головного мозга

Облегчение головной боли и лечение головной боли напряжения

Головные боли напряжения также известны как головные боли «шляпной повязки».Это потому, что боль от этих головных болей распространяется вокруг затылка, висков и лба. Они могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Некоторые варианты лечения, которые эффективны при головной боли напряжения, включают:

• Лечебная физкультура
• Миорелаксанты
• Безрецептурные обезболивающие (аспирин, ибупрофен)

Облегчение головной боли и лечение кластерной головной боли

Кластерная головная боль — это относительно кратковременная головная боль, которая обычно длится от 20 минут до двух часов.Симптомы включают заложенность носа и слезотечение. Эффективные варианты лечения кластерной головной боли включают:

• Инъекционные препараты
• Спрей назальный по рецепту
• Кислородная терапия (дыхание чистым кислородом через маску)
• Профилактические препараты

Облегчение головной боли и лечение гипнической головной боли

Гипнические головные боли возникают преимущественно у женщин в постменопаузе и возникают во время ночного сна. Эффективные варианты лечения гипнических головных болей включают дозы перед сном:

• Блокаторы кальциевых каналов (увеличивают приток крови и кислорода к сердцу)
• Кофеин
• Литий

Головные боли напряжения: симптомы, причины и методы лечения

Обзор

Что такое головные боли?

Головные боли — распространенная проблема со здоровьем.Практически каждый в какой-то момент жизни испытывает такое. Но они не все одинаковые. Медицинские эксперты делят головные боли более чем на 100 типов.

У большинства людей головные боли приводят к незначительным болям или болям, которые случаются время от времени (время от времени). Реже более сильные головные боли (например, мигрень) могут вызывать пульсирующую боль. Некоторые головные боли могут сделать рутинные задачи трудными или почти невозможными.

В редких случаях сильная внезапная головная боль может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, например опухоли головного мозга.

Что такое головные боли напряжения?

Головные боли напряжения — наиболее распространенный вид головной боли. Эти головные боли часто вызывают боль от легкой до умеренной в области головы, лица или шеи. Обычно они не вызывают других симптомов (например, тошноты или рвоты). Медицинские работники обычно не считают головную боль от напряжения опасной.

Ваш лечащий врач может назвать вашу головную боль напряжения «головной болью напряжения». Именно так эту головную боль называют официальное медицинское издание, в котором классифицируются все расстройства головной боли.

Какие бывают типы головных болей напряжения?

Медицинские работники разделяют головные боли напряжения на два основных типа. Они основывают тип на том, сколько у вас головных болей и как часто:

• Эпизодические головные боли напряжения случаются реже (менее 15 дней в месяц). Ваш поставщик может назвать их «нечастыми», если у вас есть одна или меньше головных болей каждый месяц.
• Тип хронического напряжения описывает, когда количество дней с головной болью превышает количество дней без головной боли.Хронические головные боли напряжения случаются 15 и более дней в месяц в течение более трех месяцев подряд.

Насколько распространены головные боли напряжения?

Люди не всегда обращаются к врачу из-за головной боли от напряжения, поэтому точные цифры трудно предсказать. По оценкам исследователей, примерно 2 из 3 взрослых в США страдают головными болями от напряжения.

Хронические головные боли напряжения встречаются гораздо реже. Они поражают примерно 3% взрослых. Головные боли напряжения возникают у женщин чаще, чем у мужчин.

Симптомы и причины

Что вызывает головные боли напряжения?

Исследователи не определили ни одной причины головных болей напряжения. Этот тип головной боли не передается по наследству (передается по наследству).

Некоторые медицинские работники считают, что напряжение мышц затылка или шеи может вызывать (вызывать) головные боли напряжения.

Какие триггеры могут вызвать головные боли напряжения?

Вероятность возникновения головных болей от напряжения возрастает, если у вас есть:

• Напряжение глаз, например, от длительного просмотра экрана компьютера.
• Боль в других частях головы и шеи, вызванная такими проблемами, как височно-нижнечелюстные расстройства.
• Проблемы со сном, например бессонница.
• Стресс, связанный с семьей, работой или жизненными проблемами, такими как начало или потеря работы или выполнение слишком большого количества обязательств.

Как ощущается головная боль напряжения?

Люди по-разному испытывают симптомы головной боли напряжения. Некоторые люди описывают головную боль напряжения как ощущение, будто кто-то (или что-то) сжимает обе стороны их головы вместе или повязку на голове.

У вас может быть боль:

• Постоянно (но не пульсирует).
• Легкая или умеренная (не тяжелая).
• С обеих сторон головы.
• Лучше после приема безрецептурных болеутоляющих.

Чем головная боль напряжения отличается от мигрени?

Мигрень — еще один распространенный тип головной боли. Мигрень и головные боли напряжения, как правило, вызывают разные симптомы.

Мигрень чаще вызывает:

• Более сильная боль.
• Пульсирующие или колющие боли.
• Симптомы сосредоточены на одной стороне головы.
• Боль, усиливающаяся от яркого света или громких звуков.
• Тошнота или рвота.

Как долго длится головная боль напряжения?

Это зависит от обстоятельств. Головная боль напряжения может длиться 30 минут или (реже) месяцев. Как правило, симптомы эпизодической головной боли напряжения появляются медленно и заканчиваются раньше. Часто они случаются в середине дня.Эпизодические головные боли обычно длятся не дольше недели.

У людей с хроническими головными болями напряжения симптомы могут длиться месяцами. Боль может оставаться на том же уровне дискомфорта в течение нескольких дней. Хотя эти головные боли встречаются редко, они могут сказаться на качестве вашей жизни.

Опасна ли головная боль напряжения?

По мнению медицинских экспертов, нет. Хотя хронические головные боли напряжения могут нарушить вашу жизнь, головные боли напряжения, как правило, не вызывают серьезных проблем со здоровьем.

Иногда головные боли напряжения могут быть признаком основного заболевания, такого как заболевание щитовидной железы или основная опухоль, или первичного расстройства головной боли, такого как хроническая мигрень или новая ежедневная постоянная головная боль. Любой человек старше 50 лет, у которого впервые появилась головная боль, должен обратиться к врачу для обследования.

Диагностика и тесты

Как диагностируются головные боли напряжения?

Не существует теста для окончательной диагностики головных болей напряжения. Ваш лечащий врач начнет с изучения вашей истории болезни.Затем они осмотрят вас, чтобы оценить ваши симптомы.

Ваш врач может задать вам много вопросов, чтобы узнать больше о ваших симптомах, например:

• Вы чувствуете ухудшение симптомов в определенное время дня?
• Ухудшаются ли ваши симптомы после употребления определенных продуктов?
• Помогают ли вам чувствовать себя лучше обезболивающие, отпускаемые без рецепта?
• Как часто у вас появляются симптомы?
• Как бы вы описали свой уровень стресса?

Специалист по головной боли будет использовать диагностическое руководство под названием «Международная классификация головных болей-3», чтобы убедиться, что вы соответствуете критериям головной боли напряжения.

В некоторых случаях ваш провайдер может заказать сканирование изображений, например МРТ. Визуализирующие обследования могут помочь исключить менее распространенные, но потенциально серьезные причины ваших симптомов. Узнайте больше о диагностике и тестах на головную боль.

Ведение и лечение

Как лечат головные боли напряжения?

Если вы часто испытываете головную боль от напряжения, безрецептурные обезболивающие могут эффективно избавить вас от боли. Ваш врач может порекомендовать вам сначала попробовать один из следующих вариантов, чтобы облегчить симптомы:

• Ацетаминофен (Тайленол®).
• Аспирин.
• Ибупрофен (Адвил®, Мотрин®).
• Напроксен натрия (Aleve®).

Есть ли другие лекарства от головной боли напряжения?

Если безрецептурные обезболивающие не помогают, врач может прописать вам лекарство. Некоторые лекарства уменьшают частоту возникновения головных болей или их болевые ощущения. Антидепрессант амитриптилин (Элавил®) помог некоторым людям с хроническими головными болями напряжения. Опиоиды применять нельзя.

Есть ли какие-либо риски при приеме лекарств от головных болей напряжения?

Безрецептурные обезболивающие, как правило, безопасны.Но чрезмерное употребление болеутоляющих может вызвать другие проблемы. Обязательно внимательно следуйте инструкциям на бутылке. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если вы чувствуете необходимость использовать болеутоляющие более двух раз в неделю.

Принимайте эти лекарства только тогда, когда они вам нужны. Используйте наименьшую дозу, которая облегчит вашу боль.

Как правило, чрезмерное употребление обезболивающих может вызвать:

• Головные боли: Слишком частый прием обезболивающих может вызвать головную боль (так называемые возвратные головные боли), когда вы перестанете принимать лекарство.Этот эффект похож на отмену.
• Другие побочные эффекты: Все препараты имеют побочные эффекты. Избегайте слишком частого приема аспирина или других нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен. Чрезмерное употребление может вызвать боль в желудке, кровотечение или язвы. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, обсудите риски и преимущества со своим врачом.
• Снижение преимуществ со временем: Ваше тело может выработать толерантность (привыкнуть) к любым лекарствам. Вы можете заметить, что лекарство, которое вы регулярно принимали, не работает так хорошо, как раньше.
• Зависимость: Некоторые лекарства могут вызывать привыкание. Они могут нести больше риска, чем пользы. По этой причине медицинские работники обычно не рекомендуют назначать бензодиазепины и наркотики (например, кодеин и оксикодон) для лечения головных болей напряжения.

Могут ли лекарства вылечить головные боли напряжения?

Никакое лечение (лекарственное или иное) не может вылечить головную боль от напряжения. Лекарства помогают справиться с симптомами и избавиться от них, чтобы вы могли больше наслаждаться жизнью.

Можно ли лечить головную боль напряжения без лекарств?

Совершенно верно. Хотя лекарства могут быть полезны, они не заменяют стресс-факторы, которые могут вызвать головную боль.

Другие варианты лечения головной боли напряжения включают:

• Домашние средства, например, наложение горячего или холодного компресса на больное место, могут помочь вам почувствовать себя лучше.
• Консультация может помочь вам определить причину головной боли и узнать полезные методы преодоления.
• Тренировка релаксации включает упражнения на глубокое дыхание и прослушивание успокаивающей музыки. Эти методы могут расслабить мышцы и уменьшить боль.
• Медитация .
• Биологическая обратная связь использует датчики, подключенные к вашему телу, для мониторинга, а затем противодействия физическим функциям вашего тела. Он научит вас, как управлять стрессом, выявляя, а затем уменьшая мышечное напряжение. Биологическая обратная связь может облегчить или предотвратить головные боли.

Профилактика

Как предотвратить головную боль напряжения?

Исследователям еще предстоит раскрыть, как предотвратить все головные боли.Если вы испытываете хронические головные боли напряжения или частые головные боли напряжения, некоторые лекарства могут купировать некоторые головные боли до того, как они начнутся. Это антидепрессанты, такие как амитриптилин, венлафаксин или дулоксетин. Они воздействуют на центры боли в головном мозге.

В целом, изменение образа жизни и уменьшение реакции на стресс — лучший способ предотвратить головные боли напряжения. Самый эффективный инструмент управления стрессом — это тот, который вписывается в вашу жизнь, и вы чувствуете себя хорошо с ним. Вы можете попробовать:

• Лечебный массаж.
• Регулярно занимается спортом.
• Остаться гидратированным.
• Регулярный спокойный сон.

Перспективы / Прогноз

Чего мне следует ожидать, если у меня болит голова от напряжения?

Головные боли напряжения могут раздражать. В тяжелых случаях они могут сильно нарушить вашу личную жизнь или карьеру. Но в большинстве случаев возникают незначительные симптомы. Лекарства и другие методы лечения помогают многим людям преодолеть симптомы с минимальными перерывами в жизни.

Жить с

Когда мне следует позвонить врачу?

Большинство головных болей не опасны. В редких случаях головная боль может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас есть:

• Жесткая шея.
• Внезапная сильная головная боль, которая быстро ухудшается.
• Не проходит лихорадка.
• Головная боль после сотрясения мозга (черепно-мозговой травмы).
• Запутанные мысли, невнятная речь или слабость.
• Новое начало головной боли в возрасте старше 50 лет.
• Внезапное изменение характера вашей головной боли.
• Новое начало головной боли у больного раком или аутоиммунным заболеванием.

Записка из клиники Кливленда

Почти каждый испытывает головную боль от напряжения. Но это не значит, что вам нужно жить с болью. Для облегчения незначительных симптомов может быть достаточно безрецептурных обезболивающих. Если у вас постоянно болит голова, обратитесь к своему врачу за советом. Медикаменты и управление стрессом помогают многим людям уменьшить влияние головных болей напряжения на их жизнь.Массаж, медитация, упражнения или разговор с кем-то, кому вы доверяете, — это лишь некоторые из ваших вариантов. Лучшая терапия для снятия стресса — это та, которая работает в соответствии с вашим образом жизни и кажется вам подходящей.

Как облегчить головную боль естественным путем

Головные боли — это распространенная форма боли. Найдите способы облегчить дискомфорт, естественно.

Что вызывает у меня головные боли?

Самый распространенный тип головной боли — это головная боль напряжения, часто связанная со стрессом, депрессией или тревогой.Другими распространенными типами головных болей являются мигрень, кластерные головные боли и головные боли носовых пазух.

Какие самые лучшие натуральные средства от головной боли?

Следующие средства от головной боли могут быть эффективными для облегчения боли или дискомфорта, вызванных головной болью:

• Теплая ванна может помочь вам расслабиться, а также уменьшить мышечную боль, которая может способствовать головной боли напряжения.
• Поддерживайте обезвоживание с помощью питьевой воды. Также может помочь добавление в рацион продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз, сельдерей и огурцы.
• Медитация, в том числе сидение в удобном положении и регулировка дыхания до тех пор, пока вы не почувствуете расслабление, может помочь уменьшить напряжение, вызванное головной болью.
• Постепенное расслабление мышц также может принести некоторое облегчение. Начните углублять и регулировать свое дыхание, сидя в удобном положении. Мысленно проанализируйте болевые точки своего тела, глубоко дыша, чтобы расслабить эти проблемные места.
• Слушайте успокаивающие звуки, включая музыку или записанные звуки природы.Ритмы и нежные мелодии могут помочь замедлить дыхание, способствовать расслаблению, а также облегчить боль или напряжение в теле.

Эти природные средства не помогли мне; что еще я могу сделать, чтобы понять, как избавиться от головной боли?

Если природные средства от головной боли не работают на вас, подумайте о любых факторах образа жизни, которые могут этому способствовать. Например:

• Регулярные упражнения способствуют хорошему кровообращению.
• Ешьте и спите по регулярному графику.
• Ваша головная боль может быть результатом чрезмерного воздействия на экраны смартфонов, телевизоров и компьютеров. Дайте своему разуму отдохнуть, добавив в свое расписание немного времени без экрана.
• Ваша головная боль может быть признаком нарушения зрения. Чтобы выяснить, как избавиться от головной боли, достаточно обновить рецепт на очки.
• Бросьте курить.
• Уменьшите количество употребляемого алкоголя.

Если ни одно из этих средств от головной боли вам не помогает, обратитесь к врачу

Небольшие изменения в вашем распорядке дня могут помочь естественным образом облегчить головную боль.Изменив свой рацион, вы сможете точно определить продукты или ингредиенты, которые беспокоят вашу систему. Даже уменьшение воздействия цифровых экранов может принести облегчение.

Как избавиться от головной боли без НПВП

Как облегчить головную боль без НПВП

опубликовано 14 февраля 2020 г.

Когда у вас пульсирует голова, вполне естественно потянуться за бутылкой ибупрофена в поисках облегчения.Люди, страдающие напряжением и даже мигренью, часто клянутся преимуществами НПВП или нестероидных противовоспалительных препаратов. Эти лекарства предназначены для облегчения воспаления и уменьшения боли, но они также могут вызывать нежелательные и даже потенциально серьезные побочные эффекты. Недавние исследования показали, что НПВП могут привести к небольшому, но реальному увеличению сердечно-сосудистых проблем, включая сердечный приступ и инсульт. У людей с определенными факторами риска они также могут вызывать кровотечение, артериальное давление и проблемы с почками.НПВП также могут негативно повлиять на ваш желудок и пищеварительную систему.

Если врач прописал вам НПВП, важно продолжать их прием в соответствии с указаниями. Врач знает вашу личную историю болезни и профиль риска. Однако, если вам не прописывают НПВП, есть альтернативы, которые часто могут помочь справиться с головными болями, а также противовоспалительные средства.

Альтернативы НПВП при головной боли

• Используйте тепло или лед.Грелка, тепловая пленка, пакет со льдом или другое устройство, предназначенное для использования в горячих и холодных процедурах, также могут помочь при головных болях. Попробуйте положить устройство на затылок или на больную часть головы. Обязательно следуйте всем инструкциям, указанным для вашего устройства.
• Остальное. Если возможно, сон поможет избавиться от головной боли.
• Приглушить свет. Яркий свет может усилить головную боль, особенно мигрень.Закройте шторы в доме или наденьте солнцезащитные очки, если вам нужно выйти из дома.
• Попробуйте перечную мяту или ароматерапию. Многие люди считают, что перечная мята успокаивает головную боль. Ароматерапия также иногда может помочь уменьшить интенсивность головной боли.
• Практикуйте техники релаксации. Стресс — мощный источник головной боли. Выделение времени для отдыха поможет предотвратить головные боли, вызванные стрессом. Попробуйте такие занятия, как чтение книги, расслабление в ванне или посещение занятий йогой.
• Принять профилактические меры. Как можно больше примите меры, чтобы понять триггеры вашей головной боли. Ведение дневника или журнала головной боли может помочь вам увидеть, как ваш образ жизни влияет на вашу боль. Затем вы можете попытаться уменьшить эти триггеры. Например, вам может потребоваться отдохнуть от компьютера на работе или попробовать очки, которые фильтруют синий свет. Вы можете попробовать ограничить употребление кофеина, свести к минимуму продукты, вызывающие раздражение, например шоколад, высыпаться ночью или уменьшить стресс.
• Поговорите со своим врачом. Поговорите со своим врачом о своих головных болях, особенно если они новые и сильные. Ваш врач может предоставить вам дополнительные средства и методы лечения боли.

Ищете центр лечения боли в Джексонвилле?

Riverside Pain Physician — это клиника по лечению боли, которая специализируется даже на самых сложных сценариях лечения боли. У нас есть несколько офисов в Джексонвилле, чтобы помочь вам справиться с болью недалеко от дома.В нашем центре обезболивания работают специалисты с многолетним опытом работы в этой области. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как мы можем помочь вам с хроническими головными болями. Вы также можете подписаться на нас на Facebook.

Теги: Управление болью Джексонвилл

.