Положительные свойства пробиотиков:

1. Укрепляют иммунную систему, которая ослаблена после инфекционного заболевания.
2. Помогают организму бороться с токсинами.
3. Стимулируют нормальную работу кишечника, что важно при неправильном питании.
4. Оптимизируют водно-солевой обмен в ЖКТ.
5. Вырабатывают гормоны, ферменты и другие полезные вещества.

Внимание! Данная группа лекарств помогает улучшить состояние не только кишечника, но и организма в целом. Если кишечная микрофлора нарушена, то снижается иммунитет, и наблюдаются проблемы со здоровьем.

Причиной нарушения микрофлоры может быть не только прием антибиотиков, но и стресс, плохая экология, неправильное питание.

Чтобы воздействие на организм было максимально эффективным, пробиотики необходимо пить правильно.

Какие пробиотики бывают?

Препараты-пробиотики могут состоять из одного штамма бактерий или из нескольких. Какой состав лучше, зависит от принимаемых антибиотиков, поэтому пробиотики тоже должен назначать лечащий врач.

При выборе препарата, который поможет сохранить здоровье кишечника и иммунитет, лучше соблюдать несколько правил:

1. Приобретать пробиотики от известных фирм-производителей, которые проверяли и исследовали свою продукцию.
2. Дозировку лучше уточнять у врача.
3. Обязательно проверять срок годности. Просроченные препараты могут быть опасны для здоровья.

Внимание! Капсула, в которой содержится порошок пробиотика, должна быть сделана из кислотоустойчивого материала, чтобы бактерии смогли попасть в кишечник и не растворились в желудке.

Чтобы проверить эффективность препарата, можно провести эксперимент: содержимое одной капсулы всыпать в теплое молоко. Если через несколько часов оно стало йогуртом — препарат содержит достаточное количество живых бактерий.

Как принимать пробиотики?

Принимать пробиотики можно не только при лечении антибиотиками. Они прекрасно решают проблему синдрома раздраженного кишечника. Также они имеют массу полезных свойств:

• снижают уровень холестерина;
• устраняют воспалительные процессы в кишечнике;
• препятствуют развитию дисбактериоза.

Принимать препараты с полезными бактериями необходимо после консультации с лечащим врачом.Обычно капсулы выписывают одновременно с антибиотиками и принимают по 2 штуки, но не чаще трех раз в сутки. При острых инфекциях могут назначать до 10 капсул в сутки.





Внимание! Чтобы проблема была решена, принимать капсулы необходимо на голодный желудок и не позже, чем за час до еды.

Природные пробиотики

Если нет желания пить пробиотики, их можно заменить продуктами с живыми бактериями. К таким продуктам относятся:

• квашеная капуста;
• маринованные огурцы;
• йогурты и кефиры;
• японский суп мисо;
• мягкие сорта сыров.

Если разнообразить ежедневное меню данными продуктами, то микрофлора кишечника будет оставаться в норме.

Прием пробиотиков с антибиотиками и антибиотиков с пищей

Большинству людей в какой-то момент пропишут антибиотики от бактериальной инфекции, но они могут серьезно повлиять на ваш кишечник. Хорошая новость заключается в том, что вы можете сделать несколько вещей, чтобы поддерживать процветание своего микробиома.

Антибиотики лечат бактериальные инфекции, но они часто вызывают побочные эффекты, особенно для кишечника и резидентной экосистемы бактерий. Некоторые продукты могут помочь справиться с последствиями, в то время как другие могут усугубить их.Поэтому полезно знать, какие продукты есть при приеме антибиотиков.

Экосистема полезных и безвредных бактериальных клеток в толстой кишке называется микробиомом кишечника , и она важна для всего вашего тела. Однако антибиотики не различают хорошие и плохие бактерии, и это может иметь долгосрочные последствия для здоровья вашего микробиома.

---

Содержание

---

Когда бактериальная инфекция распространяется, антибиотики могут быть единственной линией защиты, но они имеют побочные эффекты, такие как расстройство желудка после приема антибиотиков и диарея.Они также подвергают женщин риску заражения вагинальными дрожжевыми инфекциями.

Однако широкая общественность плохо понимает, что такое антибиотики, поэтому давайте посмотрим на преимущества одновременного приема антибиотиков и пробиотиков и на то, как восстановить кишечную флору после приема антибиотиков.

Что такое антибиотик?

Антибиотики — важное средство против бактериальных инфекций. В зависимости от того, к какому классу относится антибиотик, это лекарство остановит распространение инфекции одним из двух способов: убивая бактерии или предотвращая их размножение.

Прием антибиотиков без еды может повредить ваш желудок и кишечник.

Некоторые из них широкого спектра действия (используются, когда причина инфекции неясна или нет целевого лечения этой бактерии), но это означает, что они атакуют многие виды бактерий. , в том числе полезные, которые помогают поддерживать здоровье кишечника. Другие специализированы: они нацелены на определенные бактерии.

Антибиотики обычно назначают для борьбы с инфекциями, вызванными патогенными бактериями. Они не действуют против вирусов или грибков, поэтому могут назначаться только врачами и должны использоваться только в случае крайней необходимости.

Риски антибиотиков для вашего микробиома

Это потому, что микробиом кишечника критически важен для вашего здоровья. Он участвует в работе иммунной системы, массе тела и даже здоровье мозга. Однако антибиотики могут снизить разнообразие микробов, присутствующих в кишечнике, вызывая дисбаланс, который увеличивает риск воспаления и снижает вашу защиту от болезней.

Использование антибиотиков во время беременности, у новорожденных и младенцев особенно проблематично, потому что микробиом кишечника развивается в раннем возрасте и в этот период воспитывает иммунную систему.

Было показано, что у младенцев, подвергшихся воздействию антибиотиков до или после рождения, меньше полезных для здоровья микробов, таких как Bifidobacteria и Lactobacillus , которые являются доминирующими членами микробиома младенца.

Связь между антибиотиками и набором веса начинается в детстве

Исследования показывают, что нарушение антибиотиками микробиома кишечника в молодом возрасте связано с повышенным риском аллергии, астмы и аутоиммунных заболеваний. Антибиотики и увеличение веса также являются серьезной проблемой: это лекарство считается важным фактором эпидемии ожирения.

Например, Clostridium difficile — это смертельная бактериальная инфекция, поражающая толстый кишечник, которая широко распространена в медицинских учреждениях и устойчива к большинству антибиотиков. В настоящее время врачи обнаружили, что трансплантация здорового микробиома пациентам наиболее эффективна при лечении C. diff .

☝️Могут ли антибиотики вызвать увеличение веса? Да, существует множество доказательств того, что антибиотики вызывают увеличение веса.

Почему следует принимать пробиотики вместе с антибиотиками?

Антибиотики важны для лечения бактериальных инфекций, но они вредны для кишечника.К счастью, вы можете предпринять шаги для сохранения и восстановления микробиома для здоровья всего тела во время и после курса антибиотиков.

Исследования показывают, что пробиотики и антибиотики, взятые вместе, могут снизить риск побочных эффектов, таких как диарея. Они даже помогают восстановить некоторые здоровые кишечные микробы, утраченные в результате лечения антибиотиками. Штаммы Lactobacillus и Saccharomyces (полезные дрожжи) могут помочь смягчить побочные эффекты антибиотиков.

☝ СОВЕТ Узнайте, как микробиом кишечника реагирует на пребиотики и пробиотики с помощью теста микробиома Atlas.

Многие люди при приеме антибиотиков испытывают тошноту, диарею, расстройство желудка, вздутие живота и даже рвоту. Некоторые врачи рекомендуют одновременно принимать добавки с пробиотиками, чтобы помочь справиться с этими побочными эффектами пищеварения.

Йогурт и антибиотики — подходящая комбинация

Даже после приема антибиотиков вы можете увеличить количество полезных бактерий с помощью пробиотических продуктов и добавок. Они содержат микробы, которые поддерживают среду кишечника и помогают регулировать микробиом, сдерживая условно-патогенные микроорганизмы и процветающие полезные.

---

Пробиотики для антибиотиков

Пробиотические бактерии	Пробиотики и ферментированные продукты	Пребиотики
Бифидобактерии	Йогурт, кефир молочный	Цельнозерновые, лук, ягоды, яблоки
Молочнокислые бактерии (например, лактобациллы и лактококки)	Йогурт, молочно-ферментированные овощи, квашеная капуста	Соя, ячмень, яблоки, корень цикория

Все бактерии должны есть.Как и другие полезные бактерии, пробиотические микробы наслаждаются растительной пищей, богатой пребиотической клетчаткой (причудливое слово для описания пищи в вашем рационе, которая питает микробиоту кишечника).

Ферментированные продукты представляют особый интерес для ученых в настоящее время, потому что они содержат известные пробиотические бактерии, а также пребиотики, которые поддерживают питание пробиотических бактерий.

☝ Можно ли принимать пробиотики вместе с антибиотиками? Принимайте антибиотики и пробиотики с интервалом в несколько часов, чтобы не подвергать здоровые бактерии воздействию этого лекарства.

Как пополнить запасы хороших бактерий после приема антибиотиков

Восстановление кишечной флоры после приема антибиотиков возможно, если вы употребляете правильную пищу: растения. Это связано с тем, что кишечные микробы превращают волокна и питательные вещества растений в важные метаболиты, такие как короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA) — ацетат, бутират и пропионат, которые выполняют важные функции:

• питание клеток слизистой оболочки кишечника
• предотвращение повреждения ваших клеток (антиоксидант)
• противораковые свойства
• регулируя аппетит
• снижение холестерина
• Борьба с воспалением
• поддержание pH кишечника
• питательные другие полезные бактерии
• сдерживание условно-патогенных микробов

Когда принимать антибиотики до или после еды?

Когда вам их дают, обычно четко указывается, нужно ли вам принимать антибиотики с едой.Правильное их использование является ключом к их эффективности. Вы должны запивать их водой, потому что это не влияет на их эффективность, как некоторые фруктовые соки.

Избегайте употребления грейпфрута сразу после приема антибиотиков.

Некоторые виды грейпфрутов необходимо принимать во время еды, чтобы снизить риск побочных эффектов, таких как тошнота и рвота. В конце концов, антибиотики — сильнодействующие лекарства, поэтому неудивительно, что они могут раздражать и вашу пищеварительную систему.

☝️Если вы собираетесь принимать пробиотики с антибиотиками , лучше всего принимать их с перерывом в несколько часов, чтобы это лекарство не повлияло и на пробиотические бактерии.

Прием антибиотиков во время еды

Некоторые продукты и напитки могут влиять на эффективность антибиотиков или усугублять их побочные эффекты. Важно знать, чего следует избегать. Например, грейпфрут нельзя употреблять вместе со многими лекарствами, отпускаемыми по рецепту, включая антибиотики.

---

Чего следует избегать

• грейпфрут и его сок
• продукты, обогащенные кальцием
• алкогольные напитки

---

Это потому, что грейпфрут может влиять на ферменты, ответственные за расщепление антибиотиков, делая их менее эффективными, но при этом увеличивая вероятность побочных эффектов.Другие исследования показали, что продукты, обогащенные кальцием, могут повлиять на всасывание некоторых антибиотиков и сделать их менее эффективными.

Алкоголь — это напиток, которого следует избегать при приеме антибиотиков. В зависимости от типа антибиотика существует три потенциальных риска. Некоторые увеличивают абсорбцию алкоголя, что приводит к более сильному опьянению.

В других случаях, когда антибиотики взаимодействуют с алкоголем, они могут увеличить риск побочных эффектов, таких как тошнота, рвота и сонливость.В крайних случаях употребление алкоголя и антибиотиков может вызвать повреждение печени.

☝️Можно ли принимать антибиотики во время еды? Прочтите рецепт, употребляйте вместе с едой, когда это показано, и избегайте любых указанных продуктов.

Пробиотики – антибиотики: итоги

Антибиотики важны против бактериальных инфекций, но они могут вызывать побочные эффекты, в том числе долгосрочные негативные изменения в составе микробиома кишечника, поскольку они не различают микробы, способствующие укреплению здоровья, и микробы, вызывающие болезнь.

Узнайте, как прислушиваться к своему кишечнику с помощью AtlasBiomed

. Прием пробиотических добавок или употребление пробиотических продуктов может помочь смягчить немедленные побочные эффекты, такие как диарея, а также помочь восстановить микробиом кишечника впоследствии.

Использование продуктов, богатых клетчаткой, а также ферментированных продуктов, содержащих живые бактериальные культуры, может обогатить ваш микробиом полезными для здоровья бактериями, которые помогут вернуть этой экосистеме ее былую славу.

Также полезно знать, каких продуктов и напитков следует избегать при приеме антибиотиков.Держитесь подальше от алкоголя, грейпфрута и продуктов, обогащенных кальцием, чтобы избежать ненужного вреда от этого лекарства.

Вы можете проверить свои кишечные микробы через три месяца после приема антибиотиков с помощью теста на микробиом Атлас. Вы также получите индивидуальные рекомендации по питанию, чтобы восстановить баланс микробиома с помощью своего рациона.

• Akbar, A et al. Lactococcus Lactis subsp. Лактис, выделенный из кисломолочных продуктов, и его антимикробный потенциал, 2019
• Bailey, D, G et al.Взаимодействие грейпфрута и лекарств: запретный плод или предотвратимые последствия ?, 2013
• Калли, М. Антибиотики изменяют микробиом кишечника и здоровье хозяина, 2019
• Czaplewski, L et al. Альтернативы антибиотикам — Обзор портфеля проектов, 2016 г.
• Доусон-Хан, Э., Э. и Ри, К. Э. Связь между антибиотиками первого года жизни и траекторией роста ребенка, 2019
• Del Fiol, F, S et al. Ожирение: новый неблагоприятный эффект антибиотиков, 2018
• Францино, М., П.Антибиотики и микробиом кишечника человека: дисбиоз и накопление резистентности, 2016
• Jernberg, C et al. Долгосрочное воздействие антибиотиков на кишечную микробиоту человека, 2010 г.
• Markowiak, P and Slitzewska, K. Влияние пробиотиков, пребиотиков и синбиотиков на здоровье человека, 2017 г.
• Общество микробиологов. Что такое антибиотики и как они работают ?, 2020
• Neuhofel, A, L et al. Отсутствие биоэквивалентности ципрофлоксацина при приеме с апельсиновым соком, обогащенным кальцием: новый поворот в старом взаимодействии, 2002
• Palleja, A et al.Восстановление кишечной микробиоты здоровых взрослых после воздействия антибиотиков, 2018
• Rezac, S et al. Ферментированные продукты как пищевой источник живых организмов, 2018
• Tapiainen, T. et al. Влияние интранатальных и послеродовых антибиотиков на микробиом кишечника и появление устойчивости к противомикробным препаратам у младенцев, 2019
• Вестермон, Р. и Крабб, Д., В. Взаимодействие алкоголя и лекарств, 1999 г.
• Всемирная организация здравоохранения. Устойчивость к антибиотикам, 2018
• Zou, Z et al.Пренатальное и послеродовое воздействие антибиотиков влияет на кишечную микробиоту недоношенных детей в отделениях интенсивной терапии новорожденных, 2018

Почему вы должны принимать пробиотики вместе с антибиотиками

Антибиотики играют решающую роль в уничтожении вредных бактерий. Но поскольку они уничтожают инфекции, они также могут нанести побочный ущерб полезным бактериям в кишечнике, что может привести к диарее в течение нескольких дней — или даже недель — после того, как вы перестанете принимать лекарство.

Итак, как можно получить пользу от антибиотиков без неприятных побочных эффектов со стороны желудка? Ответ можно найти в пробиотиках — таблетках или даже порошках с живыми микроорганизмами, которые полезны для здоровья.

Ваш кишечник содержит около 1000 различных видов бактерий, в общей сложности 100 триллионов бактерий, — говорит доктор Лоуренс Хоберман, президент и главный исполнительный директор Medical Care Innovations Inc. держись в страхе.Но антибиотики изменяют баланс в микробиоме, что может привести к увеличению количества вредных бактерий, пояснил он.

«Иммунная система распознает плохих парней и попытается их уничтожить. Но в процессе он разрушает слизистую оболочку кишечника и вызывает воспаление, и именно так мы получаем диарею, связанную с антибиотиками », — объясняет доктор Хоберман.

Одно исследование показало, что от диареи, связанной с антибиотиками, страдают от 5% до 39% пациентов, в зависимости от того, какой антибиотик они принимают.Но исследования показывают, что пробиотики могут уменьшить проблемы с пищеварением. Мета-анализ 34 других исследований показал, что пробиотики уменьшают количество случаев диареи, связанной с антибиотиками, на 52%.

Вот почему врачи часто рекомендуют принимать пробиотики, когда вам прописали антибиотики — просто не забывайте делать паузу, когда принимаете их.

«[Если взять вместе] антибиотик может убить полезные бактерии в пробиотике», — говорит д-р Хоберман. «Если подождать два часа, уровень пробиотика или антибиотика в кишечнике низкий.Не имеет значения, кто берется первым, если их разделяют два часа ».

Он также добавил, что важно продолжать прием пробиотиков в течение как минимум недели после окончания курса антибиотиков.

Вы можете попросить своего фармацевта дать рекомендацию, которая соответствует этим критериям.

Получите рецептную карту SingleCare

Какие пробиотики следует принимать вместе с антибиотиками?

Вероятно, в вашей аптеке полки заполнены разными бутылками с пробиотиками.Как правильно выбрать пробиотики для приема антибиотиков? Доктор Брайан Тран, соучредитель DrFormulas, рекомендует искать пробиотики с «тремя D»:

Доза: Количество активных микроорганизмов в пробиотике измеряется в колониеобразующих единицах или КОЕ. «Вам нужна доза, содержащая 10 миллиардов КОЕ или выше», — говорит д-р Тран. Эта доза может отображаться на этикетке продукта как 1 x 1010. И хотя вы можете видеть пробиотики с содержанием 100 миллиардов и более КОЕ, по словам доктора Ф.Хоберман, обычно вы перестаете получать дополнительные выгоды после 20 миллиардов долларов.

Разнообразие: На этикетке флакона с пробиотиками также указано, какие штаммы бактерий содержатся в капсулах. Ищите пробиотики, содержащие от пяти до 10 уникальных штаммов. «Исследования, сравнивающие пробиотики одного штамма с пробиотиками нескольких штаммов, показали, что различные штаммы более эффективны для уменьшения диареи», — говорит д-р Тран.

Механизм отсроченного высвобождения: Наконец, ищите пробиотики, в которых используются капсулы отсроченного высвобождения.«Когда вы принимаете пробиотики перорально, вы подвергаете их действию желудочной кислоты, что снижает эффективную дозу, которая попадает в кишечник», — говорит доктор Тран. «Пробиотики с механизмами отсроченного высвобождения не высвобождают микроорганизмы, пока они не пройдут через желудок».

Что следует есть во время антибактериальной терапии

И не останавливайтесь на добавках — употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками и пребиотиками, может помочь вашему желудку оставаться сильным. Пребиотики — это продукты с высоким содержанием клетчатки, которые наш организм не может переваривать.Проходя через пищеварительный тракт, они питают живущие там пробиотики. Другими словами, они помогают процветать полезным бактериям (пробиотикам) в кишечнике.

Когда вы принимаете антибиотики, рекомендуется придерживаться диеты, богатой как пребиотиками, так и пробиотиками.

Попробуйте есть продукты, богатые пребиотиками, например:

• Листовая горькая зелень, такая как зелень одуванчика, водоросли и шпинат
• Лук, чеснок и лук-порей
• Спаржа
• Бананы
• Яблоки
• Ячмень
• Овес
• Какао
• Семена льна
• Корни, такие как корень цикория и корень хикамы
• Топинамбур

Все они могут помочь увеличить количество полезных бактерий, таких как бифидобактерии и лактобациллы.

Затем добавьте в свой рацион больше продуктов, богатых пробиотиками, например:

• Ферментированные продукты, такие как сырая непастеризованная квашеная капуста (пастеризация убивает живые и активные бактерии), темпе и кимчи
• Мисо
• Йогурт (с живыми и активными культурами), кефир и пахта (традиционные, некультивированные)
• Комбуча
• Соленья (огурцы, маринованные в соленой воде и ферментированные; соленья, приготовленные с уксусом, не обладают пробиотическим действием)

Если вы пытаетесь включить в свой рацион пре-и пробиотические продукты, обязательно дважды проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом о продуктах и ​​напитках, которые могут повлиять на действие ваших антибиотиков.

Как правильно принимать пробиотики с антибиотиками

автор: Гостевой писатель

---

Примечание: это гостевой пост от Джейми Мореа

---

Даже самым здоровым из нас, вероятно, придется принимать антибиотики в какой-то момент нашей жизни — будь то ангина, зубная инфекция или предоперационное профилактическое средство.

На самом деле антибиотики — это лекарства, спасающие жизнь, но они могут повлиять на наше общее состояние здоровья.

Антибиотики не обходятся без побочных эффектов, от диареи и дрожжевых инфекций до более серьезных воспалительных и иммунных состояний.

Хорошая новость заключается в том, что если вам действительно нужны антибиотики от бактериальной инфекции, вы можете принять меры для поддержки своего организма во время этого процесса, чтобы минимизировать негативные последствия для здоровья, включая прием пробиотиков с антибиотиками.

Что такое антибиотики?

Слово антибиотик происходит от греческих «анти» и «биос», что переводится как «против жизни».”

Действительно, антибиотики — это химические вещества, которые либо убивают бактерии, либо препятствуют их размножению, останавливая бактериальные инфекции на их пути или уменьшая их, чтобы наша иммунная система могла взять верх.

Звучит довольно смертельно, правда?

Хорошая новость заключается в том, что антибиотики действуют, воздействуя на определенные особенности бактериальных клеток, но они оставляют наши человеческие клетки в покое.

Некоторые антибиотики препятствуют образованию клеточных стенок бактериями, а другие мешают процессу образования белков.

Хотя большинство людей приписывают появление антибиотиков шотландскому биологу Александру Флемингу в 1928 году с его открытием пенициллина, теперь мы знаем, что даже древние культуры использовали антибиотики для борьбы с бактериальными инфекциями.

Около 2000 лет назад доисторические нубийцы варили пиво с использованием Streptomyces , почвенных бактерий, продуцирующих тетрациклин (1).

Что такое устойчивость к антибиотикам?

Нет сомнений в том, что антибиотики занимают решающее место в современной медицине, но их использование имеет ряд существенных недостатков.

Чрезмерное и неправильное использование антибиотиков привело к устойчивости к антибиотикам, когда бактерии становятся устойчивыми к антибиотикам.

Этот признак может передаваться от бактерий к бактериям — даже между разными видами! — что приводит к еще большему сопротивлению.

Вот как это работает:

• Допустим, у вас есть популяция вредных бактерий, вызывающих проблемы — некоторые из них от природы устойчивы к антибиотикам.
• Антибиотики убивают как хорошие, так и вредные бактерии в организме, но устойчивые к антибиотикам бактерии остаются сильными.
• Без всех чувствительных к антибиотикам бактерий, занимающих место, у устойчивых бактерий есть место для размножения, и они передают свою устойчивость другим бактериям.
• Эти «супербактерии» больше не реагируют на определенные антибиотики, что приводит к более длительным, более интенсивным и иногда неизлечимым инфекциям.
Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний

Каждый раз, когда мы принимаем антибиотики, более устойчивые бактерии получают возможность процветать, а некоторые даже становятся устойчивыми к нескольким различным антибиотикам, превращая их в опасные патогены.

Именно здесь прием пробиотиков с антибиотиками может иметь решающее значение для вашего здоровья.

Что такое пробиотики?

Греческое слово пробиотик означает «для жизни», подходящее описание, учитывая, что пробиотики — это бактерии, которые имеют полезные, жизни — поддерживающие эффекты в вашем организме.

От регулирования вашей иммунной системы и поддержки пищеварения и метаболизма до вытеснения патогенных бактерий, балансировки уровня сахара в крови и регулирования вашего настроения — полезные бактерии в кишечнике положительно влияют на ваше здоровье бесчисленными способами.

Пробиотики работают, вытесняя или уничтожая вредные бактерии, производя ферменты и витамины, взаимодействуя с клетками вашего тела, производя химические вещества мозга, такие как серотонин, посылая сигналы в ваш мозг и регулируя большое количество процессов в организме.

В нашем теле и на теле насчитывается более 100 триллионов бактерий. Все эти многочисленные колонии микробов, как хороших, так и плохих, составляют уникальную экосистему, называемую микробиомом.

Влияние антибиотиков на микробиом

Даже если антибиотики назначаются ответственно — и под ответственно, я имею в виду серьезные бактериальные инфекции, а не вирусы — они связаны с некоторыми серьезными негативными последствиями для здоровья.

Видите ли, в сбалансированном микробиоме пробиотики составляют 85 процентов всех бактерий; остается только 15 процентов плохих парней. Имея в своем большинстве полезные бактерии, ваши пробиотики могут усердно работать, чтобы сохранить ваше здоровье, а вредные бактерии не могут закрепиться.

Но что, если антибиотики снизят процент пробиотиков до 50, 40 или даже 20 процентов?

Думайте о своем кишечнике как о парковке, заполненной местами для бактерий, которые могут «припарковаться» и стать домом.Если пятна заполнены в основном хорошими микробами и в них попадает плохой парень, ему негде припарковаться, и он должен уйти.

Антибиотики очищают парковочные места, избавляя от большинства болезнетворных микроорганизмов, но уничтожая и хороших парней. А что, если в дело войдет плохой парень? Как вы уже догадались — с множеством открытых парковочных мест он (и все его друзья) может устроиться и занять место.

Побочные эффекты антибиотиков

Это внезапное распространение вредных бактерий и сопутствующая потеря полезных для здоровья хороших парней приводит к множеству побочных эффектов антибиотиков, таких как диарея, грибковые и дрожжевые инфекции, а также воспаление — все это может открыть двери для самых разных серьезные проблемы со здоровьем.

Это потому, что, ослабляя пробиотический состав вашего тела, использование антибиотиков также ослабляет вашу иммунную защиту.

Ошеломляющие 80 процентов вашей иммунной системы находится в кишечнике, где ваши пробиотические бактерии работают, регулируя почти все аспекты вашей иммунной функции.

Это также объясняет, почему использование антибиотиков часто приводит к рецидивирующим инфекциям (и, конечно же, последующим приемам антибиотиков), и почему многие люди оказываются в нисходящей спирали болезни, порочном круге, который трудно разорвать.

Одним из побочных эффектов повторного введения антибиотиков является инфекция Clostridium difficile . C. difficile — условно-патогенный микроорганизм, который процветает в богатой углеводами среде кишечника, очищенного от полезных микробов (2).

C. difficile (, обычно называемый C-diff) — потенциально смертельный микроб, выделяющий токсины, которые приводят к диарее, лихорадке и воспалению толстой кишки.

Хотя сам Флеминг предупреждал нас об опасности чрезмерного использования антибиотиков, мы только недавно соединили эти точки и начали вносить изменения как в нашу парадигму, так и в наши привычки — и причина двоякая.

Микробиом имеет значение

Во-первых, мы открыли мир под микроскопом — количество наших бактериальных клеток превышает количество клеток человека в 10: 1.

Теперь мы понимаем роль, которую наше микробное здоровье играет в нашем общем здоровье, и что поврежденный микробиом может привести к множеству заболеваний, таких как плохая иммунная функция, психические расстройства, ожирение и даже хронические заболевания.

Во-вторых, мы начинаем на собственном опыте узнавать, что такое резистентные бактерии.

Плохая новость заключается в том, что всего один курс антибиотиков может негативно изменить микробиом кишечника и повлиять на ваши шансы на хорошее самочувствие.

В одном недавнем исследовании исследователи проанализировали 66 человек в течение 12 месяцев после курса антибиотиков и обнаружили, что это лекарство разрушает микробиом кишечника на срок до года.

Наиболее очевидным было снижение количества пробиотиков, продуцирующих короткоцепочечные жирные кислоты, которые важны для контроля воспаления в организме.(3)

Прием пробиотиков вместе с антибиотиками может помочь

Хотя может показаться нелогичным принимать добавки с пробиотиками одновременно с приемом антибиотиков, убивающих пробиотики, исследования показывают, что для здоровья кишечника полезно укреплять свою систему хорошими защитниками.

В одном недавнем обзоре пациенты, принимавшие пробиотики во время курса антибиотиков, увидели колоссальное 60-процентное снижение риска заражения инфекцией C. difficile (4).

В другом исследовании взрослые и дети, принимавшие пробиотик Lactobacillus rhamnosus во время лечения антибиотиками, имели на 10 процентов меньший риск заражения диареей, связанной с антибиотиками (5).

Даже у людей, которые действительно испытывают диарею при приеме антибиотиков широкого спектра действия, добавление пробиотиков сокращает продолжительность симптомов на целый день (6).

Пробиотики также могут помочь предотвратить широко распространенную резистентность к антибиотикам, гарантируя, что люди пройдут полный курс прописанных им антибиотиков.

Раннее прекращение курса антибиотиков — обычно из-за невыносимых побочных эффектов — увеличивает шансы того, что некоторые из вредных бактерий могут выжить и стать устойчивыми. Уменьшая или устраняя побочные эффекты, пробиотики могут значительно облегчить соблюдение курса (7).

Не так уж и плохо для кучки микроскопической дружелюбной флоры!

5 советов по приему пробиотиков с антибиотиками

Мы знаем, что прием пробиотиков с антибиотиками может предотвратить и облегчить побочные эффекты, восстановить заселение кишечного микробиома и минимизировать устойчивость к антибиотикам, но как смешать пробиотики и антибиотики, чтобы они не нейтрализовали друг друга?

Прежде всего, убедитесь, что ваш врач подтвердил наличие бактериальной инфекции, требующей лечения антибиотиками, прежде чем поспешить за рецептом.

Если нет, попросите провести лабораторный анализ, чтобы убедиться — вы не хотите принимать резкий, разрушающий кишечник антибиотик от вирусной инфекции, которая пройдет сама по себе.

Если вы и ваш врач решили, что антибиотики необходимы, включение пробиотиков в ваш ежедневный оздоровительный режим максимально увеличит ваши шансы на сохранение здоровья.

Вот наши пять советов по правильному приему пробиотиков с антибиотиками:

1. Найдите формулу мультиштамма пробиотика

Ежедневный прием пробиотических добавок — это разумная идея, даже если вы не боретесь с инфекцией, но это особенно важно во время и после курса антибиотиков.

Ищите высококачественную формулу с множеством резидентных штаммов человека (из семейств Lactobacillus , Bifidobacterium и Streptococcus ) для повторного заселения кишечника, включая такие штаммы, как L. rhamnoses , которые, как доказано, помогают во время лечение антибиотиками.

Также выберите формулу, которая гарантирует, что живые бактерии переживут насыщенный кислотой путь в ваш кишечник — многие пробиотические продукты в стандартных овощных капсулах имеют выживаемость только 4%.

2. Дайте антибиотикам немного места

Подождите не менее двух часов после приема антибиотиков, прежде чем принимать пробиотики.

По мере того, как антибиотики проходят через ваш организм, они будут пытаться уничтожить все на своем пути, включая ваши полезные бактерии. Выждав два часа, вы дадите антибиотикам время пройти через ваше тело, чтобы хорошие парни могли спокойно освоиться.

3. Не останавливайся!

Даже после того, как вы закончили курс антибиотиков, вам нужно кое-что восстановить — помните, что вашему кишечнику может потребоваться целый год, чтобы оправиться от ядерного воздействия антибиотиков.

Для восстановления и размножения продолжайте принимать высококачественные пробиотические добавки, пока можете, желательно до бесконечности.

4. Включите другие источники пробиотиков

Во время и после лечения антибиотиками лучше всего ввести в организм как можно больше различных штаммов пробиотиков, чтобы не допустить плохих парней.

[Связано: 17 рецептов продуктов, богатых пробиотиками, которые нужно начать готовить]

Пробиотическая добавка должна быть вашим приоритетом номер один, но вы также можете побаловать себя вкусными источниками пробиотиков на основе пищи, чтобы улучшить свою систему.Ферментированные продукты и напитки, в том числе суперпродукты, такие как кимчи, квашеная капуста, кефир и чайный гриб, содержат большое количество пробиотиков.

5. В центре внимания пребиотики

Хорошие парни в вашем кишечнике должны есть, чтобы противостоять плохим бактериям-хулиганам.

К счастью, их любимый источник пищи — пребиотическая клетчатка — содержится в нескольких распространенных продуктах, которые легко включить в здоровую диету, состоящую из цельных продуктов.

Бананы, яблоки, лук, чеснок, топинамбур, спаржа и зелень одуванчика помогут вашим полезным микробам процветать.

И помните, чем больше вы будете уделять больше внимания цельной растительной пище, тем лучше. Исследования показывают, что этот тип диеты может относительно быстро повлиять на кишечные микроорганизмы (всего за 24 часа).

Пробиотики вместо антибиотиков?

По мере того, как область микробных исследований продолжает расширяться, мы ожидаем, что будущее медицины будет включать в себя целевые рецепты пробиотиков вместо антибиотиков, и что антибиотики будут зарезервированы для конкретных или чрезвычайных сценариев.

Фактически, пробиотики уже оказались более эффективными, чем антибиотики, при лечении и профилактике некоторых заболеваний и инфекций, таких как мастит.

В одном исследовании исследователи проанализировали 352 женщины, страдающие маститом, болезненной инфекцией груди, часто связанной с грудным вскармливанием. Через 21 день у женщин, принимавших пробиотики, наблюдалось большее улучшение и меньше рецидивов, чем у женщин, принимавших антибиотики (8).

Сохраняйте здоровье кишечника

А пока лучшее, что вы можете сделать для обеспечения оптимального здоровья в долгосрочной перспективе, — это сосредоточиться на уходе за своим микробным садом, защищая и подпитывая вашу хорошую флору.

И не забывайте следить за антибиотиками в еде! Фермеры часто используют противомикробные препараты для откорма своего скота, поэтому, если вы едите мясо, рыбу или молочные продукты, убедитесь, что они не содержат антибиотиков.

Трудно представить себе, где бы мы были без спасительной силы антибиотиков.

Но по мере того, как мы движемся вперед ответственно — применяя антибиотики только в случае крайней необходимости и стараясь поддерживать наш чудесный микробиом кишечника на этом пути — мы можем сделать это с уверенностью, что даем всему нашему телу обогащение, необходимое для здоровой жизни. и яркая жизнь.

Нравится эта статья?

Абсолютно лучшее время для приема пробиотика

Добавки с пробиотиками могут помочь сохранить здоровье кишечника и всего тела. Но чтобы получить максимальную пользу, важно знать, когда лучше принимать пробиотики. Читайте дальше, чтобы получить полную информацию.

Что такое пробиотики?

Международная научная ассоциация пробиотиков и пребиотиков определяет пробиотики как живые микроорганизмы, приносящие пользу для здоровья при употреблении в правильных количествах.Думайте о пробиотиках как о полезных для кишечника бактериях, содержащихся в пище, напитках и добавках, которые аналогичны или похожи на микроорганизмы, которые уже живут в организме.

По данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH), существует множество различных видов пробиотиков или видов полезных бактерий, и каждый действует на организм по-разному.

Пробиотические виды Lactobacillis, например, могут стимулировать ваш мозг вырабатывать больше гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), нейромедиатора, который может помочь справиться с тревогой или депрессией, по словам Стефани Уоллман, Д.О., сертифицированный врач семейной медицины, специализирующийся на функциональной медицине в Parsley Health в Нью-Йорке.

Между тем, Bifidobacterium способствует образованию бутирата, «который, по сути, является пищей, которую клетки толстой кишки используют для получения энергии», — говорит доктор Уоллман. «Бутират также может регулировать реакцию вашего организма на инсулин, тем самым помогая вам поддерживать здоровый уровень сахара в крови», — добавляет она.

Зачем принимать пробиотические добавки?

Есть много веских причин для добавления пробиотических добавок в здоровую диету.В зависимости от человека и типа (ов) бактерий, принимающих участие, прием пробиотических добавок или употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт и чайный гриб, может помочь:

Исследования показывают, что пробиотики также могут помочь в лечении расстройств пищеварения, таких как синдром раздраженного кишечника (IBS ), и даже помощь при похудании. Но знание того, когда принимать пробиотики, является ключом к получению от них максимальной пользы.

Лучшее время для приема пробиотиков

«Лучшее время для приема пробиотиков — натощак», — сказал д-р.- говорит Уоллман. Для большинства людей это означает прием пробиотиков утром (по крайней мере, за час до еды, советует доктор Уоллман) или прямо перед сном. Оставьте пробиотик у кровати, чтобы не забыть.

Зачем принимать пробиотик натощак? «Наша цель — доставить пробиотики в толстый кишечный тракт», — объясняет доктор Уоллман. Или, если быть более конкретным, цель, как правило, состоит в том, чтобы доставить от пяти до 100 миллиардов колониеобразующих единиц (также известных как КОЕ, это количество жизнеспособных бактериальных клеток в образце) в толстую кишку, где в конечном итоге микроорганизмы делать максимум пользы.По словам доктора Уоллмана, если у вас уже есть пища в желудке, ваш желудок становится более кислым, что, вероятно, убивает некоторые из специализированных бактерий и ограничивает конечное количество КОЕ, которые попадают в конечный пункт назначения.

Обязательно ознакомьтесь с инструкциями по дозировке, так как это может повлиять на то, в какое время лучше всего принимать пробиотик. Некоторые исследования показывают, что лучше всего принимать пробиотики во время еды или непосредственно перед едой. Например, исследование 2011 года, опубликованное в журнале Beneficial Microbes, показывает, что добавки с пробиотиками без покрытия лучше всего принимать во время или непосредственно перед едой, содержащей жир.Почему? Жир помогает снизить кислотность желудка, что позволяет большему количеству бактерий из пробиотических добавок выжить достаточно долго, чтобы добраться до толстой кишки.

Точно так же пробиотики на основе спор лучше принимать с пищей. «Поскольку они находятся в форме спор, на них не влияет жесткая кислая среда, которая возникает во время еды, и они используют пищу, чтобы« путешествовать автостопом »до толстой кишки», — объясняет доктор Уоллман. Исследования показали, что они работают лучше, если принимать их во время еды.

И если вы принимаете антибиотики, не совершайте ошибку, принимая антибиотики и пробиотики одновременно. В противном случае вы рискуете уничтожить все эти «хорошие бактерии» из-за лечения антибиотиками. Однако может быть полезно принимать пробиотик во время приема антибиотика, чтобы поддерживать колонизацию здоровых бактерий в кишечнике, если они не принимаются одновременно. Доктор Уоллман советует подождать не менее двух часов после приема антибиотиков, чтобы проглотить пробиотик. По ее словам, если вы принимаете какие-либо лекарства, в которых говорится «избегать еды», например, лекарства для щитовидной железы, держите пробиотик подальше от этих лекарств, чтобы не мешать оптимальному усвоению.Пробиотики также следует исключить из противогрибковых препаратов, таких как клотримазол, кетоконазол или нистатин).

Также имеет значение, откуда вы получаете пробиотики.

Помимо того, когда вы принимаете пробиотик, его качество также влияет на то, сколько полезных бактерий попадает в толстый кишечник. «Высококачественные производители будут помещать большее количество пробиотиков в свои капсулы, чтобы гарантировать, что количество КОЕ, указанное на флаконе, содержится в каждой таблетке на протяжении всего срока ее хранения», — сказал доктор.- говорит Уоллман. Она добавляет, что более качественные сорта имеют более длительный срок хранения.

Если вы используете пробиотики для лечения определенного состояния здоровья, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы подобрать для вас подходящую пробиотическую добавку.

В противном случае поищите высококачественную пробиотическую добавку широкого спектра действия. В отличие от пробиотиков на основе спор, пробиотики широкого спектра действия обычно состоят как минимум из трех различных видов бактерий (например, Lactobacillis, Bifidobacterium, Cerevisiae). «Микробиом вашего кишечника разнообразен, поэтому было бы неплохо, чтобы ваш пробиотик также был использован для общего здоровья и благополучия», — говорит доктор.- говорит Уоллман.

Нужно ли хранить пробиотики в холодильнике?

В целом, пробиотические бактерии по своей природе чувствительны к теплу и влаге, которые могут убить специализированные организмы и сделать их неэффективными. Вот почему некоторые пробиотические добавки требуют охлаждения и будут включать четкие инструкции от производителя относительно хранения и идеальной температуры для поддержания эффективности. К счастью, поскольку лучшее время для приема пробиотика — натощак, и ваш желудок, вероятно, будет пуст сразу после того, как вы проснетесь или перед сном, это также легкое время для доступа к холодильнику.

Однако не все пробиотики нуждаются в охлаждении. Фактически, лиофилизированные организмы, такие как те, что содержатся в нашем пробиотике Parsley Health, стабильны при хранении, что дает им значительно более длительный срок хранения, чем их живые пробиотические аналоги. Сублимационная сушка помогает стабилизировать пробиотики и позволяет сконцентрировать большое количество бактерий в меньшем объеме, увеличивая эффективность конечного продукта и количество КОЕ.

При покупке пробиотика внимательно читайте этикетку.Если ваш пробиотик требует охлаждения, убедитесь, что ваш розничный продавец хранил его в холодильнике или, если вы заказываете по почте, чтобы он был доставлен быстро в соответствующей упаковке и с ограниченным воздействием тепла и влаги. Лиофилизированные пробиотики гораздо более устойчивы к резким перепадам температур, например к низким температурам, которые могут возникнуть при перевозке в самолете, поэтому они могут выдерживать авиаперелеты или транспортировку в более жарком климате.

Перед покупкой пробиотика посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете сорт, который лучше всего подходит для ваших конкретных потребностей.После покупки обязательно следуйте рекомендациям производителя по дозировке и хранению и, если сомневаетесь, храните в холодильнике.

Амоксициллин и пробиотики | Стоит ли принимать пробиотики с амоксициллином?

Скорее всего, если вам поставят диагноз бактериальной инфекции, ваш врач назначит вам амоксициллин. Хотя в целом это хорошая новость для вашего первичного выздоровления, что это означает с точки зрения побочных эффектов? Помогает ли доза «хороших» бактерий в форме пробиотиков противодействовать этим побочным эффектам? Давайте вникнем в это.

Амоксициллин, по данным CDC в 2020 году, является наиболее назначаемым антибиотиком в США наряду с азитромицином. Его назначают при очень широком спектре бактериальных инфекций, от пневмонии до зубных абсцессов до ИМП и т. Д. Практически нет ничего, что амоксициллин не может сделать. Легко понять, почему это такой резерв для назначения врачей; это та самая модель «антибиотика широкого спектра действия», которую предпочитают в большинстве простых случаев инфекции.


Амоксициллин и его роль в качестве антибиотика в уничтожении полезных бактерий


Есть несколько классов бактерий, на которые не действует амоксициллин.От условно-патогенных бактерий, таких как H. Influenzae , до ориентированных на пищеварение Helicobacter pylori , , он ищет и уничтожает культуры, вызывающие одни из худших симптомов пищевого отравления, менингита и ангины. В сочетании с клавулановой кислотой он особенно эффективен при лечении устойчивых инфекций дыхательных путей. И хотя все это делает его очень полезным, это также означает, что некоторые «хорошие» бактерии будут уничтожены перекрестным огнем.

Таким образом, стоит подумать о том, можно ли амоксициллин и пробиотики настроить таким образом, чтобы получить преимущества первых без побочных эффектов (или, по крайней мере, их уменьшения).

Безопасно ли совместный прием амоксициллина и пробиотиков?

Прием пробиотика во время приема амоксициллина вряд ли нанесет повреждений, , однако, ваши пробиотики могут быть не такими эффективными — вероятно, потому, что они недостаточно сильны, чтобы пережить атаку антибиотика.

Какой пробиотик лучше всего принимать с амоксициллином?

Для достижения наилучших результатов идеальные пробиотики для пользователей амоксициллина будут включать штамм Lactobacillus rhamnosus GG и дрожжи, такие как Saccharomyces boulardii . Если вы страдаете пищеварительным дискомфортом в результате использования амоксициллина, лактобациллы должны быть частью любого лечения пробиотиками, которое вы используете для смягчения последствий.

Кроме того, чтобы получить пользу от пробиотиков, вам следует подумать, какой результат вы ожидаете.В большинстве наших случаев наиболее заметным побочным эффектом амоксициллина является нарушение пищеварения; в течение нескольких дней после приема антибиотика или даже раньше вы можете почувствовать дискомфорт в желудке и даже почувствовать диарею. Если вы принимаете амоксициллин, пробиотики могут восстановить микрофлору кишечника и помочь поддерживать пищеварительный баланс.


Когда лучше всего принимать пробиотики после амоксициллина?

В некоторой степени это зависит от рекомендаций по дозировке самого антибиотика.Часто рекомендуется принимать антибиотик три раза в день с шестичасовыми интервалами (например, в 8:00, 14:00 и еще раз в 20:00). В этом случае самым разумным шагом будет прием пробиотиков после амоксициллина с трехчасовым интервалом (в 11:00, 17:00 и 23:00). Это гарантирует, что у пробиотика будет время для беспрепятственного действия — как можно дальше от каждого из них. доза антибиотика.

Предоставление окна при приеме пробиотиков с антибиотиками полезно не только потому, что оно дает максимальную функциональность для первых, но и потому, что последние также смогут воздействовать на бактерии, которые им действительно необходимо убить, без дальнейшего усложнения своей задачи.Если промежуток между дозами меньше шести часов, важно также сузить окно для доз пробиотика. Оптимальное время для приема лактобацилл — посередине между дозами антибиотиков.

Подводим итоги

Никто не может оспаривать очевидные и неоценимые положительные эффекты амоксициллина и его использования в качестве антибиотика широкого спектра действия для борьбы с болезнями. С учетом сказанного, любой продолжительный период использования может вызвать сильное недомогание по разным причинам и необходимость в пробиотике.

Изучите варианты эффективных пробиотиков, которые улучшают микрофлору кишечника и улучшают работу пищеварительной системы — особенно хороши в этом отношении пробиотики с лактобациллами и полезными дрожжами. Амоксициллин и пробиотики при правильном применении могут стать идеальным тандемом, чтобы вы быстро прошли через период инфекции и почувствовали себя намного лучше.

Gut Wars — Протокол использования пробиотиков с антибиотиками

Не так давно в аптеках страны…

Сотни раз в день в общинах по всей стране людям диагностируют бактериальные инфекции и прописывают им антибиотики.Эти антибиотики — герои, но они также несовершенны. Их световой меч сам по себе может нанести урон. Что касается антибиотиков, это совершенно верно, поскольку они не только вызывают побочные эффекты, но и при неправильном лечении могут привести к более серьезным осложнениям. Мы надеемся, что пробиотики станут Альянсом повстанцев и помогут нам свергнуть империю зла.

Чтобы прояснить путаницу относительно того, зачем нужен пробиотик, как и когда его использовать, мы представляем вам… Gut Wars. *

* ПРИМЕЧАНИЕ. Мы не будем обсуждать приквелы, потому что они просто ужасны.

Новая надежда

Наш герой заболел. Члены Альянса практикующих врачей с диагнозом бактериальная инфекция прописали оружие, которое в случае успеха устранит угрозу и восстановит мир в галактике…

Антибиотики — это лекарства, применяемые для лечения бактериальных инфекций. Они работают, чтобы либо напрямую убить, либо отключить бактериальные клетки.С этой дополнительной помощью иммунной системе будет легче справиться с угрозой и она может очистить беспорядок, вылечив вас за 7-14 дней.

Антибиотики — это лекарства, которые несут риск побочных эффектов. Обычно они вызывают раздражение желудочно-кишечного тракта, поэтому у людей часто возникает небольшая тошнота, если их не принимать во время еды или большого стакана воды. Как лучше всего принимать определенные антибиотики, следует узнать у фармацевта. В общем, полного стакана воды достаточно, чтобы переместить ее через желудок в кишечник, и это уменьшит раздражение.

Но у антибиотиков есть еще один уровень осложнений. Бактериальные клетки сильно отличаются от клеток человека. Это та драматическая разница, которую мы используем, чтобы атаковать с помощью наших антибиотиков. Что-то вроде той дыры в Звезде Смерти. К сожалению, бактериальные клетки, которые заражают нас, почти идентичны полезным бактериальным клеткам, которые живут внутри нас. Антибиотики убивают как «хорошие» бактерии, содержащиеся в нашей нормальной флоре — микроорганизмы, которые живут внутри нас, которые поддерживают наше здоровье, — так и «плохие» бактерии, вызывающие инфекции.

Нормальная флора находится в желудочно-кишечном тракте, верхних дыхательных путях, мочевыводящих путях, репродуктивных путях и на нашей коже. Нормальная флора обеспечивает множество полезных функций и сохраняет наше здоровье. Они производят B12, который мы не можем сделать самостоятельно. Они помогают переваривать пищу, а также регулируют уровень жидкости и электролитов в кишечнике. Самая большая функция, которую играет нормальная флора, — держать под контролем плохих парней, убивая бактерии, которые разрастаются на их территории.

Наш антибиотик дает новую надежду, но пока мы начинаем чувствовать себя лучше, назревает зло…

Империя наносит ответный удар

Это темное время для нашего героя.Празднуя раннюю победу, новое зло становится все сильнее…

Если нормальная флора уменьшится, все полезные и защитные действия, которые они делают, прекратятся. Жидкости и электролиты в толстой кишке выходят из-под контроля, и вы можете получить диарею. Некоторые представители нормальной флоры, когда им предоставляется подходящая возможность, распространяются и источают хаос, заражая места, которые они обычно занимают. Это условно-патогенные микроорганизмы. Это часто случается с дрожжами, которые являются частью нашей нормальной флоры с антибиотиками.Теперь они могут разрастаться, вызывая дрожжевые инфекции в репродуктивных путях или во рту (также называемые молочницей).

Что еще хуже, мы также можем страдать от серьезных осложнений, называемых суперинфекциями. При лечении антибиотиком нормальная флора разрушается, и такие бактерии, как Clostridium difficile (также известные как C. diff.), Могут разрастаться и инфицировать кишечник. Это серьезная проблема, которая может повлечь за собой госпитализацию. Это вызывает водянистый понос, который случается не менее 3 раз в день, но до 15 раз! Обильные спазмы в животе и боль могут быть очень сильными.Вам не захочется ничего есть, а обезвоживание — это реальный риск, вызывающий резкую потерю веса. C. diff был назван так, потому что было трудно лечить . Однако теперь мы можем, но для этого необходимо добавить еще больше, более сильных, смешанных антибиотиков для лечения этих труднее убить штаммы.

Мы так настойчиво призываем людей использовать пробиотики, потому что все эти осложнения можно предотвратить и страдать от них нет необходимости.

«У меня никогда раньше не было проблем с антибиотиками» — частый ответ на нашу поддержку.Некоторым людям везет, и у них никогда не возникает проблем с антибиотиками. Многие люди (в том числе и я) всегда так делают. Отсутствие осложнений от антибиотиков — отличный, но редкий сценарий. Скорее всего, вы будете похожи на многих неудачливых людей, лечившихся антибиотиками, у которых разовьется дрожжевая инфекция или диарея — и то и другое поддается лечению. Некоторые ОЧЕНЬ невезучие люди могут получить суперинфекции. Для минимизации этих рисков имеет больше смысла принимать простой, доступный и качественный пробиотик, чем бросать кости, независимо от того, насколько нам повезло в прошлом.

Поскольку мы не использовали пробиотики, темная сторона процветает. Помогите мне пробиотики, вы наша единственная надежда…

Возвращение джедая

Война приближается к Империи. Но за нашим героем стоит сила восстания. И эвоки почему-то.

Пробиотик — это добавка, которая обеспечивает «хорошие» бактерии. В идеальном пробиотике нам нужны штаммы, которые, как было доказано, обнаруживаются у людей и доказали свою пользу. Мы хотели бы найти наиболее эффективные.Что бы вы предпочли: 10 000 штурмовиков с плохим прицелом или несколько звездных разрушителей? Мы бы хотели, чтобы они не были заражены. Мы хотим быть уверены, что они действительно могут колонизировать кишечник. Наконец, мы хотели бы знать, что они гарантированно дадут нам дозу, указанную на этикетке, до истечения срока годности.

Используя этот критерий, мы можем разделить пробиотики на две категории: настоящие пробиотики и бесполезный мусор. К несчастью для потребителей, количество мусора значительно превышает количество настоящих пробиотиков и часто маскируется под настоящие пробиотики.

Если посмотреть конкретно на настоящие пробиотики, то можно выделить два типа штаммов: штаммы «общего назначения» — штаммы, используемые для замены нормальной флоры, и штаммы «специального назначения» — штаммы с определенными преимуществами. Существуют специальные штаммы для младенцев, людей с раздраженным кишечником, людей с хронической диареей и т. Д. Принимая антибиотики, мы должны использовать пробиотики для «общего здоровья», а не специальные пробиотики.

Мы рекомендуем Probiotic Complete прежде всего. Он содержит 30 миллиардов единиц четырех наиболее изученных штаммов человеческих пробиотиков, которые активны как в тонком, так и в толстом кишечнике.

Мы используем пробиотики во время лечения антибиотиками, чтобы у нас было достаточно повстанцев, чтобы уравновесить микробную войну в наших телах. Нам необходимо постоянно укреплять наш организм множеством мощных бактерий, чтобы восполнить потери, которые происходят с каждой дозой антибиотика. Выбирая правильный пробиотик, мы всегда будем опережать тенденции, вводя больше полезных бактерий, чем та, которую может убить доза антибиотика.

Мы не можем ожидать, что наши пробиотики ворвутся, как Тысячелетний сокол, в последнюю минуту и ​​спасут положение.Мы должны начинать прием пробиотиков рано — в течение 24 часов после приема антибиотика. Кроме того, продолжайте лечение на протяжении всего лечения и даже в течение некоторого времени после него, поскольку для того, чтобы жизнь в галактике вернулась в нормальное состояние, требуется время.

С помощью Альянса повстанцев наш герой свергает империю зла и побеждает.

Пробуждение силы

В вас произошло пробуждение. Более глубокое понимание динамики антибиотиков и пробиотиков. Теперь мы должны изучить способы применения силы…

Вот правила использования пробиотиков во время приема антибиотиков:

Ранний старт. Пробиотики следует начинать в первый день антибактериальной терапии. Слишком часто мы видим людей, опаздывающих на вечеринку. «Я принимал антибиотики несколько дней, и у меня началась диарея». «Я только что закончил сильный курс антибиотиков и хочу пробиотик». Вам не нужно принимать пробиотики перед приемом антибиотика, но вы должны принять их вскоре после первой или второй дозы.

Космические пробиотики через 2 часа после антибиотиков. Если они сядут в желудок одновременно, антибиотик, вероятно, победит и убьет пробиотик.Держите их подальше друг от друга, чтобы пробиотик успел подействовать.

Берите только то, что вам нужно. Высококачественный, хорошо сделанный пробиотик с подходящими штаммами необходимо принимать только один раз в день почти во всех ситуациях. Клиенты, принимающие пробиотики Vitality, принимают одну дозу в день с интервалом в 2 часа.

Возьми их на некоторое время позже. Большинству лекарств, включая антибиотики, требуется несколько дней, чтобы полностью вывести их из организма. Мы советуем людям продолжать прием пробиотиков в течение как минимум 7-14 дней после этого.Высокие дозы антибиотиков или длительные курсы лечения могут потребовать более длительного использования пробиотиков.

Выбирайте с умом. Мы оставили это напоследок, так как это самая сложная проблема. Пробиотики — вот где индустрия натуральных продуктов показывает свое истинное лицо — и это не очень красиво. Помимо обычных производственных проблем, таких как загрязняющие примеси и примеси, пробиотики — это живые организмы, и они должны быть живыми, когда вы их принимаете. Это кажется простым, но многие компании даже не понимают этого.

Самый простой способ выбрать — обратиться к маркам пробиотиков, одобренных компанией Vitality, поскольку мы уже провели все исследования, чтобы убедиться, что правильные штаммы используются в правильных дозах. Наше руководство по покупке пробиотиков почти готово, и мы будем использовать его в качестве форума, чтобы обсудить все факторы, которые делают пробиотики отличными.

Важные примечания:

• У вас все еще может быть расстройство желудка. Помните, что антибиотики, как правило, раздражают желудочно-кишечный тракт, поэтому важно следовать рекомендациям фармацевта или врача о том, как их принимать.Пробиотики не всегда помогают антибиотикам, вызывающим раздражение желудочно-кишечного тракта.
• Йогурт не подойдет. Это нельзя съесть. Возможно, вам повезет, если вы будете есть домашние кисломолочные продукты, такие как кефир или квашеная капуста. В большинстве имеющихся в продаже продуктов, таких как йогурт, сорта и дозы сильно различаются. Нам нужно правильное количество правильных кораблей, чтобы провести эффективную кампанию против Империи. Кроме того, продукты содержат калории, которые мы должны учитывать. Наконец, продукты обычно дороже в день, чем более эффективные и удобные, хорошо приготовленные пробиотики.

Последние джедаи

Страх — это путь к темной стороне; боязнь может омрачить наши суждения. Многие люди не решаются использовать лекарства, поскольку они сопряжены с риском, ошибочно полагая, что натуральные продукты несут меньший риск. Здесь мы идем по срединному пути, поэтому мы знаем, что во всем есть как светлая, так и темная стороны.

Антибиотики сопряжены с риском, как и любые лекарства или добавки, которые вы можете принимать. Следование нашему протоколу с правильно приготовленным пробиотиком поможет вам управлять, если не полностью устранить, этими рисками.

Cue end Музыка Звездных войн…

Дах-нант дах-нант дах-нант дах-нант

da da da daaaa daaaaaa dah dah dah dah dah daaaaa….

Просто пытаюсь сохранить реальность…

Нил Смоллер, PharmD
Владелец, фармацевт, Big Mouth

Следует ли принимать пробиотики вместе с антибиотиками?

Удивительные преимущества комбинированной терапии.

Если вы выходите из кабинета врача с рецептом на антибиотики, у вас могут возникнуть смешанные чувства.Конечно, вы хотите избавиться от инфекции, но какой ценой для полезных бактерий в микробиоме кишечника?

В истории современной медицины антибиотики играют роль и героя, и злодея. Немногие другие лекарства спасли столько жизней. Тем не менее, антибиотики также играют роль в растущей эпидемии дисбактериоза кишечника и множестве хронических заболеваний, возникающих в результате плохого состояния кишечника.

Итак, если вам необходимо пройти курс лечения антибиотиками, добавки с пробиотиками — отличный способ борьбы с негативными побочными эффектами.К тому же у них есть много других преимуществ для здоровья.

Большой вопрос для пациентов — следует ли им одновременно принимать пробиотики и антибиотики. Некоторые считают, что принимать пробиотики и антибиотики вместе с ними бессмысленно, поскольку они «убивают все полезные пробиотические бактерии». Хотя интуитивно это может иметь смысл, недавние исследования показывают, что пробиотики и антибиотики действительно работают в партнерстве.

Да, СЛЕДУЕТ принимать пробиотики и антибиотики одновременно!

✓ Совместный прием пробиотиков и антибиотиков более эффективен, чем прием только антибиотиков.

✓ Пробиотики уменьшают побочные эффекты антибиотиков, включая диарею, связанную с антибиотиками.

✓ Пробиотики снижают вероятность заражения C. difficile у пациентов, получающих длительную антибактериальную терапию.

Пробиотики делают антибиотики более эффективными

Исследования показывают, что вместо того, чтобы нейтрализовать друг друга, совместный прием пробиотиков и антибиотиков более эффективен, чем прием антибиотиков по отдельности.

Наиболее актуальным исследованием, показывающим этот эффект, является систематический обзор 20 215 пациентов с H.pylori [1 Надежный источник PubMed Перейти к источнику]. Пациенты, которые принимали одновременно пробиотики и антибиотики, имели лучшие результаты, чем пациенты, принимавшие только антибиотики. Lactobacillus acidophilus и Saccharomyces boulardii являются штаммами пробиотиков, возглавляющими список по эффективности в этих исследованиях. Но имейте в виду, что эти два штамма являются одними из наиболее часто используемых в исследованиях.

Существует также исследование, показывающее, что пробиотики и антибиотики вместе более эффективны при SIBO и других кишечных инфекциях:

• Одно исследование 40 пациентов с SIBO показало более чем удвоение успешности искоренения SIBO для тех, кто принимал комбинацию S. .Boulardii и метронидазол (антибиотик) по сравнению с теми, кто принимал только метронидазол. [2 Надежный источник PubMed Перейти к источнику]
• Другое исследование показало, что сочетание пробиотической и антибиотикотерапии нормализовало дыхательные тесты на глюкозу у 13 из 15 пациентов с как СИБР, так и болезнь Крона. [3 Надежный источник PubMed Перейти к источнику]
Исследования показывают, что совместный прием пробиотиков и антибиотиков более эффективен, чем прием только антибиотиков.Click To Tweet

Итог: Совместный прием пробиотиков с антибиотиками имеет тенденцию улучшать результаты лечения.

Пробиотики уменьшают побочные эффекты антибиотиков

Антибиотики действуют, убивая вредные бактерии, вызывающие инфекции. Большинство антибиотиков имеют широкий спектр действия, что означает, что они убивают множество различных типов насекомых. Это широкое действие делает их полезными для множества различных типов инфекций, а также поэтому они убивают и полезные бактерии.

Побочные эффекты антибиотиков вызваны потерей полезных бактерий и, как следствие, дисбактериозом.Дисбиоз приводит к:

• Росту патогенных инфекций
• Плохо модулированной иммунной системе
• Воспалению

Побочные эффекты антибиотиков могут быть длительными, особенно при повторном лечении антибиотиками. Пробиотики могут быть очень полезны для восстановления здорового баланса кишечных бактерий. Это подтверждается большим количеством исследований. Давайте рассмотрим несколько примеров:

Пробиотики Исправляют дисбактериоз, вызванный антибиотиками

Систематический обзор 63 испытаний изучил все доступные исследования использования пробиотиков при дисбактериозе [5 Trusted Source PubMed Go to source].У здоровых субъектов, у которых наблюдались нарушения микробиоты после приема антибиотиков, у 83% субъектов наблюдалось восстановление микробиоты после приема пробиотиков.

Еще раз мы видим Lactobacillus acidophilus и Saccharomyces boulardii в верхней части списка эффективности в этом обзоре.

Пробиотики решают диарею, связанную с антибиотиками

Диарея, связанная с антибиотиками, является одним из наиболее распространенных побочных эффектов антибактериальной терапии и вызвана дисбактериозом, который нарушает нормальную функцию кишечника и способствует размножению вредных бактерий.

Одно из лучших исследований о пользе пробиотиков при диарее, связанной с антибиотиками, опубликовано в престижном журнале Американской медицинской ассоциации [6 Trusted Source PubMed Go to source]. В этом метаанализе были рассмотрены 82 рандомизированных контрольных испытания и обнаружено:

• Пробиотики хорошо работают для профилактики и лечения антибиотико-ассоциированной диареи
• Все штаммы пробиотиков, использованные в исследованиях, оказались эффективными , включая смеси лакто-бифидо, Штаммы Saccharomyces boulardii и Bacillus (почвенные).

Clostridium Difficile Infections

Исследователи также видят многообещающие результаты, когда пробиотики используются для лечения серьезных инфекций Clostridium difficile.

C. difficile — это бактериальная инфекция, с которой действительно «трудно» бороться. Он использует нарушения в микробиоте, быстро растет, и его трудно искоренить. C. difficile. обычно обнаруживаются у пациентов в больницах и у пациентов, длительно принимающих антибиотики. C. difficile может вызвать опасную для жизни диарею и воспаление толстой кишки.

Метаанализ исследований с участием 6851 пациента показывает, что пробиотики являются полезной и безопасной стратегией профилактики инфекций, вызванных C. difficile . Исследователи рекомендуют пробиотики пациентам, принимающим 2 или более антибиотиков, и в больницах [7 Trusted Source PubMed Go to source]. Аналогичные рекомендации были сделаны и для педиатрических пациентов [8 Trusted Source PubMed Go to source].

Есть ли аргумент против приема пробиотиков вместе с антибиотиками?

Недавно я увидел в Интернете статьи, в которых людям не рекомендуется принимать пробиотики для выздоровления после антибиотикотерапии. Откуда этот совет?

Оказывается, есть одно исследование, которое ставит под сомнение ценность одновременного приема пробиотиков и антибиотиков [9 Trusted Source PubMed Go to source]. В этом исследовании с участием 21 пациента 8 пациентов получали терапию пробиотиками, 7 пациентов не получали лечения и 6 пациентов получали трансплантацию фекалий.Исследователи обнаружили, что пробиотики были менее эффективны для выздоровления с помощью антибиотиков, чем полное отсутствие лечения (трансплантация кала принесла почти полное выздоровление за считанные дни).

Однако, когда вы ищете информацию о здоровье на основе исследований, важно следить за общими тенденциями, а не сосредотачиваться только на одном исследовании. Итак, если мы сравним доказательства приема пробиотиков после лечения антибиотиками:

• Мета-анализ 63 исследований показывает, что у субъектов на 48% меньше случаев диареи, связанной с антибиотиками, после приема пробиотиков [10 Trusted Source PubMed Go to source] .
• Одно исследование показало, что пробиотики менее эффективны (для 8 пациентов), чем полное отсутствие лечения (для 7 пациентов) [11 Trusted Source PubMed Go to source].

Понятно, что это небольшое исследование не выдерживает повторения гораздо большего метаанализа 63 исследований. По этой причине метаанализ является золотым стандартом для исследований.

Все пробиотики обладают схожим синергетическим эффектом по уравновешиванию кишечной микробиоты, модуляции иммунной системы и уменьшению воспаления.Click To Tweet

Итог: будьте осторожны с утверждениями, основанными на научных данных, которые вы читаете в Интернете. Маркетологи часто выбирают специальные исследования, чтобы поддержать свою позицию.

Лучший способ сочетать пробиотики с антибиотиками

Я настоятельно рекомендую принимать пробиотики с антибиотиками. Вот несколько советов о том, как получить максимальную отдачу от пробиотической добавки при приеме антибиотиков.

Покупки без штаммов

Нет необходимости подбирать один правильный штамм пробиотиков для вашего конкретного состояния здоровья .

Это потому, что все пробиотики обладают одинаковым синергетическим эффектом по уравновешиванию кишечной микробиоты, модуляции иммунной системы и уменьшению воспаления.

Смеси Lactobacillus / Bifidobacterium и Saccharomyces boulardii — две категории пробиотиков, которые наиболее часто используются в исследованиях. Пробиотики из почвы — это третья категория пробиотиков, используемых в исследованиях, но реже. В одном очень большом метаанализе сравнивались результаты 82 различных исследований и не было обнаружено различий в результатах по трем категориям пробиотиков [12 Trusted Source PubMed Go to source].В большинстве исследований использовались смеси штаммов пробиотиков.

Хотя существует множество различных штаммов пробиотиков, все, что вам действительно нужно знать, — это три основные категории пробиотиков. Узнайте больше в моем Руководстве по пробиотикам для начинающих.

Выберите качественную формулу с пробиотиком

Практика обеспечения качества имеет значение. Производство пробиотиков строго не регулируется, и некоторые заявления на этикетках не выдерживают проверки. Рассмотрим результаты этих исследований качества пробиотиков:

• Одно исследование оценило 26 коммерческих пробиотиков и обнаружило, что ни один из них полностью не подтвердил заявленные на этикетке.Некоторые пробиотические добавки содержали недопустимые микроорганизмы [13].
• В том же исследовании были обнаружены две общие проблемы с пробиотическими добавками: 1) низкая концентрация жизнеспособных клеток и 2) присутствие нежелательных (потенциально вредных) организмов [13].
• Другое исследование показало, что только половина исследованных пробиотиков содержала конкретный штамм, указанный на этикетке [14].
• 43% пробиотиков в другом исследовании содержали менее половины количества пробиотика, указанного на их этикетках [15].

Если компания следует методам обеспечения качества, пробиотическая добавка будет соответствовать заявленным на этикетке требованиям и не будет содержать потенциально вредных организмов.

Хотите знать, что искать в качественной пробиотической добавке? Прочтите мое руководство для начинающих по пробиотикам.

Принимайте пробиотики, когда это удобно для вас

Некоторые рекомендуют принимать пробиотики по крайней мере в двух часах езды от антибиотиков, чтобы уменьшить вероятность смерти. Вы можете сделать это, если хотите, но если это делает ваш график приема лекарств слишком сложным, просто принимайте их вместе.Лучше взять их вместе, чем не брать совсем.

Для максимального эффекта попробуйте этот пробиотический протокол

Разница между успехом и неудачей с пробиотиками часто сводится к одному из следующих факторов:

• Установление баланса в микробиоме кишечника
• Неспособность установить баланс в микробиоме кишечника

Ключ Разница здесь в том, что многие люди не могут достичь этого баланса с помощью всего лишь одного штамма пробиотика. Некоторым счастливчикам это удается, но для многих одного пробиотика недостаточно.После многих лет опробования различных подходов я обнаружил, что этот протокол является наиболее эффективным:

3 Протокол баланса пробиотиков

• Попробуйте пробиотики из качественной формулы из каждой из 3 категорий пробиотиков; примите все три вместе :
• Наблюдайте за симптомами в течение 3-4 недель
  • Если вы чувствуете себя лучше, придерживайтесь протокола 3 для баланса, пока улучшения не выйдут на плато.
• Как только вы увидите свое максимальное улучшение (вы вышли на плато), оставайтесь здесь примерно на месяц, чтобы ваш кишечник и иммунная система настроились на эти новые улучшения.
  • Затем уменьшите дозу и найдите минимальную эффективную дозу. Оставайтесь на минимальной эффективной дозе.

Соблюдайте график приема добавок, даже если вы едите пробиотические продукты

Один из способов добавить пробиотические бактерии в кишечник — через диету. Ряд ферментированных продуктов, таких как кефир, кимчи и молочно-ферментированная квашеная капуста, помимо многих видов йогуртов, богаты пробиотиками. Однако, как вы можете видеть из этой таблицы, сложно съесть достаточно ферментированных продуктов, чтобы получить терапевтическую дозу.

Продукты питания	Виды	Количество	Эквивалентная доза
Квашеная капуста	Leuconostoc mesenteroides, Lactobacillus penum00000000000000000000 на чашку	⅛ капсула Пробиотик Lacto-Bifido Blend
Йогурт [1, 2]	Lactobacillus acidophilus, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp.bulgaricus	2,5 миллиарда КОЕ на чашку	1/10 капсула Пробиотик Lacto-Bifido Blend
Лакто-ферментированные соленья [3, 4]	Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus brevis	1,3 миллиарда КОЕ на рассол	.05 капсула Пробиотик Lacto-Bifido Blend
Кефир [5]	Lactobacillus brevis, Lactobacillus acidocisactobactobacillus, 90 cerevisiae	2.5 миллиардов КОЕ на чашку	1/10 капсула Пробиотик Lacto-Bifido Blend
Кимчи [6, 7]	Weissella koreensis, Lactobacillus sakeisibar, Weissella koreensis, Lactobacillus sakeisibar, Leactobacillus Lactobacillus6 mesenteroides	11,5 миллиарда КОЕ на ½ стакана	½ капсулы Пробиотик Lacto-Bifido Blend

Если вы принимаете курс антибиотиков, я настоятельно рекомендую добавки с пробиотиками.Если вы хотите получить пользу от ферментированных продуктов, ешьте их в дополнение к пробиотикам.

Референции

(щелкните, чтобы развернуть)
Кирхеа Марина, Кирхеа Марина
12. Красимирова Кижева, Йорданка Димитрова Дерменжиева и Петя Койчева Христова (2019) Микробиологическое качество пробиотических пищевых добавок, Биотехнология и биотехнологическое оборудование, 33: 1, 834-841, DOI: 10.