Пяточная шпора — лечение в домашних условиях и в клинике

Войти

Поиск Найти

• Главная
• Кулинария
  • Бульоны и супы
  • Горячие блюда
  • Десерты
  • Закуски
  • Консервация
  • Напитки
  • Продукты питания
  • Салаты
• Здоровье
• Медицина
  • Ангиология
  • Гастроэнтерология
  • Гематология
  • Гинекология
  • Дерматология
  • Инфекционные болезни
  • Кардиология
  • Лечебные диеты
  • Неврология
  • Нетрадиционная медицина
  • Онкология
  • Отоларингология
  • Офтальмология
  • Педиатрия
  • Проктология
  • Пульмонология
  • Ревматология
  • Стоматология
  • Токсикология и Наркология
  • Травматология
  • Урология
  • Фармакология
  • Эндокринология
• Красота
  • Женские прически
  • Косметическая продукция
  • Косметология
  • Макияж
  • Массаж и СПА
  • Похудение
  • Спорт и фитнес
  • Уход за волосами
  • Уход за кожей
  • Уход за лицом
  • Уход за ногтями
  • Уход за телом
• Мода и стиль
  • Аксессуары
  • Женская одежда
  • Модные тенденции
  • Мужская одежда
  • Обувь
  • Шоппинг
  • Ювелирные украшения

Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях?

Пяточная шпора проявляет себя сильными болезненными ощущениями в пятке, особенно при ходьбе. Они связаны с развитием воспаления плантарной фасции в месте ее крепления к пяточной кости.

Данное заболевание лечится не за один день, но, тем не менее, вылечить пяточную шпору в домашних условиях можно, если этим дополнять консервативное лечение. Тогда процесс выздоровления будет более быстрым и эффективным.

Вылечить – это значит убрать неприятные проявления болезни, так как костный нарост на пятке никуда не денется без оперативного удаления, но не он причиняет боль, а гистопатологические изменения в плантарной фасции.

КАКИЕ ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ МОЖНО ПРОВОДИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях? Для этого, прежде всего, нужно знать причину ее возникновения и устранить ее (по возможности).

Нужно подумать об изменении места работы, если она связана с нагрузкой на стопы.

Важно правильно выбирать обувь. Она должна подходить идеально по размеру и не оказывать сильного давления на стопу. Идеально подойдут для пациентов с пяточной шпорой кроссовки с ортопедической подошвой или обувь с ортопедическими стельками.

Желательно исключить длительные подъемы по лестнице (лучше подняться на лифте). Спортивные занятия, такие как бег, спортивная ходьба или просто длительная ходьба, нужно исключить. Альтернативными видами спорта в данном случае являются плаванье и катание на велосипеде.

Поможет снизить боль в пятке и уменьшение веса на несколько килограммов.

В общем, изменение своего образа жизни для разгрузки стоп и облегчения своего состояния под силу каждому. С этого и нужно начинать.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Издавна, для лечения различных заболеваний, люди использовали проверенные временем народные рецепты. Пяточная шпора не является исключением. Дополнить консервативное лечение пяточной шпоры в домашних условиях, можно используя компрессы, мази, припарки рецептов народной медицины. Вот самые популярные и эффективные из них:

Горячие ванночки для ног с добавлением соды и соли. Парить стопы в горячей воде нужно не менее 10 минут. После распаривания следует нарисовать на больной пятке йодную сетку. Необходимо провести 10-12 таких процедур. Горячие ванночки согреют ткани стопы и снимут боль.

Контрастные ванночки. Пятки нужно сначала охладить с помощью прикладывания льда, а затем нагреть, опустив в горячую воду. Такие процедуры помогут уменьшить процесс воспаления.

Ванночки с добавление морской соли. Нужно держать стопы в воде с добавлением морской соли около 30 минут.

Компресс на пятку, состоящий из горчицы (одна столовая ложка), красного молотого перца (три столовых ложки) и прополиса (50 граммов). Накладывают такой компресс на больную пятку, надевают теплый носок и оставляют на ночь. Он помогает уменьшить процесс воспаления. Эффект будет заметен уже через неделю регулярного использования компресса.

Компресс из лопуха и желчи свиньи. Готовят его следующим образом: берут лист лопуха и сверху наливают на него подогретую свиную желчь. Накладывают компресс на пятку, сверху закрепляют целлофаном или тканью. Такой компресс можно накладывать на одни сутки, после чего его следует поменять.

Для достижения обезболивающего, противовоспалительного и рассасывающего действия придется повторить процедуру не менее 10 раз.

Компресс с нашатырным спиртом. Нашатырный спирт поможет, если болезнь находится в запущенной форме. Необходимо взять кусок марли, смочить его нашатырным спиртом и приложить к больной пятке. Предварительно следует нанести на пятку детский крем. Обернув пятку теплыми тканями, оставить данный компресс на всю ночь. Достаточно уже 5 процедур, чтобы почувствовать положительный результат.

Мазь для пяток, приготовленная самостоятельно в домашних условиях. Для ее приготовления понадобятся всем доступные средства. Это: детский крем, березовый деготь, мед, перец чили. Смешав все ингредиенты, следует наносить полученную мазь на пятку дважды в день. Эта мазь хорошо снимает боль в пятке. Также, можно использовать для приготовления мази яйцо, уксусную эссенцию и сливочное масло. Смешивают все составляющие, и ставят смесь на три дня в темное место.

Такая мазь подойдет для ежедневного применения.

Помогут прикладывания к больному месту на пятке кусочка свиного сала и картофеля (сырого). В первый день накладывают кусочек сала, прикрывают его тканью, надевают носок и оставляют на ночь. Во второй день лечения прикладывают ломтик сырого картофеля и также оставляют на ночь.

Широко используется настойка из цветков сирени. Ее можно и внутрь применять и в компрессы из нее делать. Для ленивых пациентов подойдет и втирание настойки сирени в больную пятку. Для приготовления ее используют высушенные листья сирени, которые заливают водкой или спиртом и настаивают несколько дней (обычно 7 дней) в прохладном и лишенном света месте. Наиболее выраженный положительный эффект будет достигнут, если комбинировать прием настойки внутрь и втирание ее в больную пятку.

Для приема внутрь при пяточной шпоре используют настойку шиповника. Ее можно купить в аптеке (уже готовую к применению), а можно приготовить самостоятельно. Для этого берут корень шиповника и заливают водкой, после чего дают настояться в темной комнате.

Прием внутрь настойки болотного сабельника. Этот метод считается наиболее эффективным в борьбе с болью и воспалением. Но, в начале лечения, можно почувствовать некоторое усиление боли. Это нормальное явление, которое со временем проходит. Курс лечения болотным сабельником 20 дней. После небольшого перерыва его рекомендуется повторить вновь.

Кроме рецептов народной медицины, хорошо помогает при пяточной шпоре массаж стоп, который можно проводить в домашних условиях. Его можно делать без труда сидя за компьютером или телевизором. Для этого понадобится обыкновенный мяч, шарик, скалка или камни (особенно морские). Процедура самомассажа стоп должна приносить удовольствие и не вызывать усиления боли.

Так же, для тренировки плантарной фасции, самостоятельно можно, и даже необходимо, делать лечебную гимнастику.

В общем, способов лечения пяточной шпоры дома очень много. Придется попробовать несколько способов и выбрать наиболее эффективный из них. Но, нельзя забывать, что такое лечение требует от пациента усилий и терпения.

Июн 26, 2020Ольга

Как нужно лечить пяточную шпору в домашних условиях быстро у взрослого пациента

Заболевания опорно-двигательного аппарата требуют ответственного подхода к лечению. Неправильно подобранная терапия способна значительно ухудшить состояние здоровья, усугубить течение болезни. Знание, как лечить пяточную шпору в домашних условиях быстро у взрослого правильно, поможет эффективно избавиться от неприятных симптомов и предотвратить их повторное появление.

Причины появления шпор на пятках

Пяточная шпора – это нарост, который возникает на участке соединения сухожилий, вызывающий болезненные ощущения в области подошвенной части ступни. Шпора на стопе выглядит как шип и вызывает боль при физических нагрузках на нижние конечности. Она имеет разную диаметральную разновидность, зачастую 4-12 миллиметров. Острый конец шипа направлен к пальцам и немного изогнут к верху.

Бытует суждение о том, что шпора появляется как следствие физических нагрузок на пятку и диагностируется при плоскостопии. Также стоит упомянуть о лишнем весе, вредных привычках, чрезмерных физических нагрузках, а также о возрастных факторах и перенесённых травмах, в результате которых могут проявиться разнообразные нарушения.

Чрезмерная нагрузка на нижние конечности – один из факторов развития шпор

Мускулатура стопы ежедневно поддается большим нагрузкам. Соответственно, если кожные и подкожные соединения будут повреждены, то есть вероятность воспаления, которое может привести к появлению пяточной шпоры.

Симптомы заболевания

Признаком появления шпоры – это болезненные ощущения в пяточной зоне стопы при опоре на неё. Самыми «жгучими» и мучительными являются первые попытки наступить на ногу после сна либо после продолжительного нахождения в статическом положении. Иными словами, такие болезненные ощущения называют «стартовая боль». На протяжении дня боль стихает, а позже с наступлением вечера боль ощущается сильнее.

Характерный симптом шпоры – боль

Чаще всего такая боль ощущается на внутренней стороне пятки либо же переходит на всю поверхность кожного покрова ступни.

Такие болевые чувства можно сравнить с болью от резкого укола гвоздём, который проткнулся в кожу ступни. Пытаясь избегать нагрузки на болезненный участок подошвы, больной начинает хромать, а если шпоры образовались на подошвах обеих ног, передвижение кажется практически невозможным.

Методы лечения пяточных шпор

Знание разных способов терапии может поспособствовать правильному выбору наиболее оптимального из них. Но это нужно делать только после консультации с доктором. Можно проводить терапию шпоры на пятке как народными, так и традиционными способами. Но народные методы являются менее безопасными, что обусловливает их меньшую распространенность, нежели медикаментозных.

Среди методов традиционного лечения распространены такие инструментальные способы:

1. Лазерный.
2. УВЧ-терапия.
3. Электрофорез.
4. Ударно-волновое лечение (УВЛ).
5. Магнитотерапия.

Лазерная терапия способствует кровообращение в зоне патологического процесса. Это снижает выраженность болевого синдрома и воспалительного процесса, если он есть. Но все же лазером нельзя полностью ликвидировать патологию. Этот метод может только сгладить навязчивые симптомы.

Действие УВЧ-лечения обусловлено применение высокочастотного тока с переменной активностью, низкими показателями напряжения и силы. Использование этой методики способствует расширению капилляров в пораженных тканях в области шпоры, снимает проявления воспалительных реакций. Схожий эффект наблюдается при магнитотерапии. УВЛ оказывает лечебную активность за счет воздействия на проблемную зону низкочастотной звуковой волны. Это способствует устранению боли, стимулирует кровообращение. Это полезно для восстановления повреждений сухожилий и устранения накопившихся кальцинатов.

Лечение шпор на пятке препаратами

Консервативная терапия также важна для ликвидации шпоры. Это необходимо для того, чтобы убрать боль. Это проводится путем блокады. Для осуществления процедуры необходимо сделать укол в пятку.

Для инъекций используют такие медикаменты:

1. Гидрокортизон.
2. Дипроспан.
3. Флостерон.
4. Кеналог.

Гидрокортизон применяется для блокады боли в пятке.

Это препараты из группы стероидов. Они обладают противовоспалительной и обезболивающей активностью. За счет введения непосредственно в зону поражения наблюдает очень быстрый эффект, практически моментальное купирование боли.

Но процедура имеет свои недостатки. Среди них то, что анальгетическое действие временное и быстро проходит. Также возможно возникновение инфекционных осложнений в месте инъекции: гнойные накопления, некроз. Также повышается риск развития остеопороза. Поэтому к этому методу можно прибегать только в случае крайней необходимости.

Также можно выполнить блокаду с местными анестетиками. Во время процедуры обкалывают место шпоры 0,25-0,5% раствором Новокаина, Прокаина или Лидокаина. Делать это нужно 1-2 раза в день во время обострения.

Лечение шпоры на пятке народными средствами

Терапию шпоры можно проводить с помощью медицинской желчи. Для начала нужно хорошо распарить ноги в горячей воде, затем насухо протереть полотенцем. На мягкую ткань или марлю нужно нанести немного средства и наложить на проблемный участок. Также требуется укрыть теплым платком или надеть носок. Лучше делать процедуру в вечернее время и сразу после нее ложиться спать.

Также можно приготовить мазь  с медом. Для такого лекарства необходимо использовать мумие (5 грамм) и мед (100 грамм). Если сладкий компонент засахарился, то его нежно растопить на водяной бане, затем добавить второй ингредиент. Применять средство нужно перед сном – натирать пораженные участки.

Для народного лечения заболевания применяется мед.

В народе популярен способ терапии шпор с помощью пропаривания ног в очень крепко отваре зеленой кожуры орехов. После процедуры конечности нельзя мыть или протирать. Длительность терапии – 7-10 дней. Для ликвидации неприятного заболевания можно использовать и ореховые ядра. Их сначала требуется очень мелко измельчить – до состояния муки. Затем необходимо с помощью воды довести порошок из орехов до консистенции жирной сметаны. К больному месту крепить средство можно пластырем на бумажной основе.

Компрессы от шпор на пятках

Локальное воздействие на очах патологии обычно оказывает наилучший эффект. Поэтому использование компрессов и аппликаций так распространено при шпорах. Для эффективного устранения болевого синдрома можно использовать спиртовую настойку цветков сирени. Но ее недостатком является длительное приготовление средства – более недели.

Кроме того для лечения с помощью народных средств, полезно делать компрессы с использование меда. По первому рецепту сладкого сырья нужно взять столовую ложку, разбавить его прокисшим яблочным соком (100 мл). Средство нужно пить трижды в сутки по ложке. Лекарство поможет нормализировать обмен веществ.

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Легкое массирование способствует улучшению кровообращения в месте поражения, что устраняет патологические проявления. Для того, чтобы сделать правильный массаж, нужно соблюдать несложные правила. Прежде всего, необходимо сделать небольшую разминку в суставе, чтобы активировать кровоток и немного растянуть мускулатуру голени.

Массаж – это важный элемент терапии

Следующий этап – мягкий массаж стопы. Но нужно делать это аккуратно, чтобы не причинять боли. Разминать нужно не только подошвенный участок конечности, но и зону прикрепления ахиллового сухожилия. Это обязательное условие правильного массажа.

Профилактика

В связи со склонностью большого количества населения к развитию пяточной шпоры специалисты часто рекомендуют изготовить ортопедические стельки на индивидуальный заказ, которые делают нагрузку на стопу меньше. Также может быть назначена противовоспалительная терапия с применением физиотерапевтических процедур. Также важна диета, так как при нерациональном питании может не только повышаться показатель веса, но и увеличивается степень отложения солей на костных структурах пятки.

На протяжении всего периода лечения, больным советуют ограничивать нагрузку на болезненную область и носить удобную обувь. Если пациент находится под тщательным наблюдением узкопрофильных специалистов, то приблизительно спустя два месяца болевые ощущения проходят.

Шпоры на пятках доставляют множество неудобств, которые важно своевременно поддавать терапии. Есть упустить момент начала развития проблемы, то избавиться от нее будет очень тяжело. Как только человек заметил болезненные ощущения, дискомфорт при ходьбе, ему нужно обратиться к доктору. Он поможет подкорректировать диету, режим дня. Также подскажет оптимальную методику для терапии, подберет наиболее эффективные индивидуальные средства. Полезный видеоролик:

лечение народными методами :: SYL.ru

Пяточная шпора или плантарный фасциит (именно так по-научному звучит это заболевание) является приобретённой болезнью человека. Причин возникновения пяточных шпор – масса. Что конкретно влияет на вырастание шпоры, какими способами можно лечить это заболевание, а также необходимые меры профилактики заболевания – всё это мы рассмотрим ниже.

Что собой представляет пяточная шпора?

Пяточная шпора – заболевание, при котором на пяточной кости образуется вырост. Он напоминает колючку. Шпора бывает разного размера – от 3 до 10 мм. Кроме того, что изменяется внешний вид стопы, шпора приносит неудобства, а вскоре – и болевые ощущения. Стопа начинает болеть, когда человек ходит. Зачастую боль наступает утром, когда человек идёт на работу. В течение дня боль может утихнуть, а к вечеру опять начнётся и станет ещё сильнее. Люди, которые лечили пяточную шпору, говорят, что болевые ощущения сходны с теми, когда человек одновременно наступает на несколько иголок.

Признаки плантарного фасциита

Признаками плантарного фасциита зачастую могут быть:

1. Боль, которая появляется в пятке после отдыха.
2. Боль, которая наступает после долгой ходьбы или бега.
3. Сильная боль вследствие нажатия на пятку.
4. Уменьшение болевых ощущений в процессе передвижения больного человека.

Причины появления заболевания

Шпора на пятке, причины возникновения которой могут наблюдаться у людей, страдающих некоторыми заболеваниями, поддаётся лечению. Главное — разобраться с причинами ее появления. А они могут быть следующими:

1. Чрезмерный вес.
2. Возраст человека. Люди старшего возраста чаще болеют этим заболеванием.
3. Плоскостопие, заболевания позвоночника и суставов.
4. Сахарный диабет.
5. Механическое повреждение пяточной кости.
6. Инфекционные заболевания.
7. Анатомическая специфичность отдельного человека.
8. Частота и интенсивность проведения физических тренировок.

Диагностика заболевания

Иглообразный нарост на пятке не всегда может быть именно шпорой. Подобную картину можно наблюдать при артрите, синдроме Рейнера, болезни Бехтерова. Поэтому не стоит заниматься самолечением, поскольку это только усугубит ситуацию.

Правильное решение в этом случае – поход к специалисту. Это может быть хирург, ортопед или ревматолог. Врач должен взять анализ крови, чтобы понять, что это за болезнь, и решить, какие меры дальше предпринимать.

Если анализ крови получен, и остальные вышеперечисленные заболевания отвергнуты, то, скорее всего, это именно пяточная шпора. Но одного анализа недостаточно. Для подтверждения диагноза нужно сделать рентген, который и станет завершающим этапом в диагностике заболевания.

Способы лечения шпор

На вопрос о том, как лечат шпоры на пятках, можно предложить несколько вариантов ответов:

1. Лечение с помощью специального аппарата.
2. Избавление от шпор при помощи народных средств.
3. Лечение с помощью лекарственных средств.
4. Хирургическое вмешательство.
5. Лучевая терапия.
6. Физиотерапия.

Теперь вы знаете, что шпора в пятке, лечение которой сводится к нескольким различным вариантам, обязательно предполагает посещение доктора. А уже на основании подтверждения диагноза врач предлагает возможные варианты лечения.

Суть лечения шпор при помощи аппарата

Сейчас рассмотрим, как лечат шпоры на пятках при помощи аппарата. Это так называемая ударно-волновая терапия. Она заключается в том, что аппарат действует на шпору посредством импульсов ультразвуковых волн с определённой частотой. Такое воздействие на пятку приводит к тому, что наслоение солей кальция начинает разрушаться. А потом эти отложения выводятся из организма кровотоком.

На сегодняшний день этот метод является наиболее эффективным.

Эффективность лекарственных средств при лечении пяточных шпор

Теперь пойдёт речь о том, как лечат шпоры на пятках при помощи лекарств, а также будет рассмотрена эффективность такого лечения.

Если доктор назначил лечение шпоры с помощью лекарств, то такой метод может предполагать применение медицинской желчи. Для лечения нужно отрезать кусок марли или бинта, сложить его аккуратно несколько раз, смочить в растворе желчи и приложить к больному месту. Затем накрыть пакетом (чтобы желчь не просочилась наружу и не испачкала одежду или постельное бельё). После этого необходимо перевязать ногу бинтом и надеть носок. Эту процедуру нужно делать на ночь. Утром необходимо снять повязку, убрать бинт, а больное место обработать борным спиртом.

Эффективность лечения пяточных шпор при помощи лекарств наблюдается только в том случае, если больным будут соблюдены все предписания лечения. А именно, выполнить эту процедуру необходимо не менее 20 раз. Только тогда будет достигнут положительный результат.

Кроме желчи, врачи приписывают другие средства от шпоры на пятке. К таким лекарствам относится раствор «Димексид». Используется также мазь от шпоры на пятке под названием «Гидрокортизон». Дополнительно назначают различные гели, пластыри.

Лечение плантарного фасциита посредством уколов. Плюсы и минусы

Уколы, так же, как и хирургическое вмешательство, применяются в последнюю очередь. Их должен делать врач, потому что только он точно и чётко попадёт в нужное место, чтобы осталась заблокированной пяточная шпора. Уколы в пятку проводят с помощью таких лекарств, как «Дипроспан», «Кеналог». Плюсы такого метода лечения в том, что при правильном дальнейшем образе жизни болезнь не даст о себе знать. Но минусами является болезненность процедуры, возможность её повторения по причине появившейся боли в пятке. А боль может возникнуть в том случае, если не будут соблюдаться предписания врача по поводу режима и ряда других показателей.

Лучевая и физиотерапия при лечении выступов на пятках

Теперь рассмотрим, как лечат шпоры на пятках при помощи лазера. Это очень популярный метод. Лазер воздействует на шпору и тем самым улучшает кровообращение тканей вокруг нароста. Это приводит к тому, что шпора не разрастается, а боль утихает и впоследствии уходит.

Ещё одним методом лечения считается лучевая терапия, когда рентгеновские лучи с небольшой долей радиации воздействуют на больное место. Такой метод лечения можно использовать практически всем, кроме беременных женщин.

Хирургическое вмешательство как стопроцентный результат избавления от шпоры

Такой метод лечения используют только в том случае, когда не было достигнуто результата другими способами. То есть это самый последний шанс и стопроцентно эффективный способ избавления от шпоры.

Из названия метода понятно, что хирургическое вмешательство предполагает обрезание нароста вместе с изменёнными тканями. Но повторим, что это крайний случай, применяется он, когда другие методы не дают результата.

Шпоры на пятках, народные средства. Ванночки для лечения шпор

Это народный метод лечения заболевания. Шпора в пятке, лечение которой проводится с помощью ванночек, подразумевает опускание ног в специальные растворы на основе различных трав и лекарств. Рассмотрим несколько вариантов подобных ванночек.

1-й вариант – раствор соли, соды и йода в следующей пропорции: соль – 150 грамм, сода – 7 ст. ложек, йод – 10 капель. Нагрейте 5 литров воды, потом воду вылейт

Проблемы со стопами — боль в пятке

Пятка представляет собой мягкую подушку из жировой ткани вокруг пяточной кости (пяточной кости), которая сохраняет свою форму, несмотря на давление веса тела и движений. Он служит для защиты структур стопы, в том числе пяточной кости, мышц и связок. Боль в пятке — очень частая жалоба на стопы.

Некоторые группы подвержены повышенному риску боли в пятке

Любой может пострадать от боли в пятке, но некоторые группы, по-видимому, подвержены повышенному риску, в том числе:

• Мужчины и женщины среднего возраста
• Физически активные люди
• Люди с избыточным весом или ожирением
• Люди, длительное время стоящие на ногах
• Дети в возрасте от восьми до 13 лет (особенно мальчики)
• Женщины во время беременности.

Причины боли в пятке

Некоторые из многих причин боли в пятке могут включать:

• Неправильный стиль ходьбы (походка), например перекатывание ступней внутрь
• Ожирение
• Туфли неподходящие
• Стоять, бегать или прыгать на твердом покрытии
• Травма пятки, например, стресс-перелом
• Бурсит (воспаление бурсы — бурса — это небольшие мешочки, содержащие жидкость для смазки движущихся частей, таких как суставы и мышцы)
• Неврома (увеличение нерва)
• Определенные заболевания, включая диабет и артрит.

Осложнения боли в пятке

Осложнения боли в пятке могут включать:

• Подошвенный фасциит
• Пяточная шпора.

Подошвенный фасциит

Подошвенная фасция — это связка соединительной ткани, которая проходит вдоль подошвы от пятки до подушечки стопы. Одна из его основных функций — удерживать кости и суставы на месте. Ушиб или чрезмерное растяжение этой связки может вызвать воспаление и боль в пятке. Распространенной причиной является плоскостопие, потому что связки вынуждены чрезмерно растягиваться, когда стопа расширяется, а свод стопы становится плоским.Боль может усиливаться утром или после отдыха.

Во многих случаях подошвенный фасциит связан с пяточной шпорой. Подошвенная фасция рвется и кровоточит на пятке, и со временем эти травмы кальцифицируются и образуют костный нарост.

Пяточная шпора

Неправильный стиль ходьбы, например перекатывание ступней внутрь, может вызвать дополнительную нагрузку на подошвенную фасцию. Может развиться хроническое воспаление, которое со временем приведет к росту костей или образованию шпор. Шпору можно увидеть только на рентгеновском снимке, но ее наличие часто отмечается болезненным участком на пятке на подошве стопы.

У вас может быть пяточная шпора, даже не осознавая этого — по оценкам, примерно у каждого десятого австралийца пяточная шпора протекает без каких-либо симптомов. Сама шпора не вызывает боли, но боль может быть связана с воспалением в этой области.

Болезнь Севера

Болезнь Севера является наиболее частой причиной боли в пятке у детей в возрасте от восьми до 16 лет. Болезнь Севера возникает в результате нагрузки на пластину роста пяточной кости. Чрезмерное количество бега или прыжков вызывает воспаление пластинки роста, что приводит к боли.Обычно назначают отдых, лед, растяжку икроножной мышцы и подъемы пяток.

Диагностика боли в пятке

В зависимости от состояния причина боли в пятке диагностируется с помощью ряда тестов, в том числе:

• История болезни
• Медицинский осмотр, включая осмотр суставов и мышц стопы и голени
• Рентген.

Лечение боли в пятке

В зависимости от основной причины лечение может включать:

• Отдых после нагрузок на пятку (например, бег и прыжки)
• Пакеты со льдом
• Регулярный массаж стоп с упором на свод стопы
• Профессиональная обвязка
• Шина для ношения на ночь
• Упражнения на гибкость
• Ультразвуковая терапия
• Противовоспалительное средство (местное или пероральное)
• Проверка осанки и стиля ходьбы для исправления дисбаланса и отклонений походки, которые могут усиливать боль
• Обувные вкладыши (ортезы) для поддержки стопы
• В некоторых случаях хирургическое вмешательство может быть рекомендовано для лечения состояний, включая неврому, бурсит и пяточную шпору.

Профилактика боли в пятке

Вы можете снизить риск боли в пятке разными способами, в том числе:

• Носите подходящую вам обувь с надежной застежкой, например шнурки.
• Выбирайте обувь с амортизирующей подошвой и поддерживающим каблуком.
• Отремонтируйте или выбросьте обувь с изношенным каблуком.
• Всегда разминайтесь и остывайтесь при выполнении упражнений или спорте — делайте много медленных, продолжительных растяжек.
• При необходимости ваш ортопед покажет вам, как закрепить или закрепить ремнем ноги, чтобы поддержать мышцы и связки.
• Обувные вкладыши (ортезы), профессионально установленные вашим ортопедом, могут поддерживать ваши ноги в долгосрочной перспективе.

Куда обратиться за помощью

• Ортопед
• Австралийская подиатрическая ассоциация (Вик) Тел. (03) 9895 4444.
• Ваш доктор.

Что следует помнить

• Пятка представляет собой мягкую подушку из жировой ткани, которая сохраняет свою форму, несмотря на давление веса тела и движений.
• К распространенным причинам боли в пятке относятся ожирение, неподходящая обувь, бег и прыжки по твердым поверхностям, неправильный стиль ходьбы, травмы и некоторые заболевания.
• Подошвенный фасциит — это воспаление связки по всей длине стопы, обычно вызванное чрезмерным растяжением. Это приводит к боли под пяткой, особенно после отдыха.
• Пяточная шпора — это костная опухоль, которая обычно безболезненна на ощупь.
• Болезнь Севера вызывается нагрузкой на пластинку роста в пяточной кости.

Боль в пятке по утрам? Как помочь подошвенному фасцииту

Вызывает ли каждое утро первые несколько шагов, когда вы встаете с постели, морщиться от боли? Причиной может быть подошвенный фасциит.

Подошвенный фасциит — одна из наиболее частых причин боли в пятке, от которой ежегодно страдают более 2 миллионов человек. Это заболевание пятки стопы вызвано воспалением и отеком подошвенной фасции, связки, которая простирается от пятки до пальцев ног в нижней части стопы. Воспаление и отек могут привести к ощущению острой боли в стопе по направлению к пятке или к ощущению болезненности по всей нижней части стопы, особенно в подушечке стопы.

«Подошвенная фасция — это толстая полоса ткани, которая образует часть мягкого свода стопы», — объяснил Адам Лайон, доктор медицины, хирург стопы и голеностопного сустава из францисканской сети врачей-ортопедов, Индианаполис. «Хроническое перенапряжение или повторяющееся напряжение подошвенной фасции вызывает боль у истоков подошвенной пяточной кости».

Почему болит подошвенный фасциит по утрам?

«Подошвенный фасциит чаще всего возникает при первых шагах утром или после длительного сидения и к концу дня после длительного стояния», — сказал Лион. «Утренняя боль возникает из-за внезапного напряжения подошвенной фасции, которая растягивается после укорочения в течение ночи».

Какова основная причина подошвенного фасциита?

«Основной причиной подошвенного фасциита является стеснение икр или ахиллова сухожилия», — говорит доктор. Лайон сказал: «Другие факторы риска включают повторяющиеся удары и ожирение».

Эта связка в пятке стопы может воспалиться после длительного ношения не поддерживающей обуви на твердой плоской поверхности.Кроме того, избыточный вес, очень высокий свод стопы или плоскостопие могут вызвать раздражение связок.

Подошвенный фасциит — наиболее частая травма пятки у спортсменов, особенно бегунов, поскольку прыжки и многократные отталкивания могут повредить подошвенную фасцию.

Подошвенный фасциит и пяточная шпора — одно и то же?

Костная шпора — это небольшой аномальный рост кости, который может вызвать боль, если натереть нерв или другую ткань. Пяточная шпора может располагаться на нижней стороне пяточной кости, где она прикрепляется к подошвенной фасции.

«Пяточные шпоры часто видны на рентгеновских снимках у людей с давним подошвенным фасциитом», — сказал доктор Лайон. «Пяточные шпоры не вызывают боли, они скорее являются признаком длительного напряжения подошвенной фасции».

Варианты лечения пяточной шпоры аналогичны лечению подошвенного фасциита. К ним относятся домашний уход, включая отдых, лед, противовоспалительные препараты, растяжку и правильную обувь или стельки для обуви.

Более серьезные пяточные шпоры могут потребовать уколов (инъекций) кортикостероидов под руководством врача или хирургического вмешательства.

Можно ли лечить подошвенный фасциит в домашних условиях?

Домашнее лечение подошвенного фасциита включает упражнения на растяжку для растяжения икры и подошвенной фасции, массаж, снижение веса, а также отказ от ходьбы босиком. Обезболивающие, такие как ибупрофен и напроксен, также могут облегчить боль и воспаление.

Обледенение пятки важно, так же как и отдых и подъем стопы.

«Наиболее эффективное лечение подошвенного фасциита включает растяжение икр и ахиллова сухожилия, растяжение подошвенной фасции и наложение ночной шины или ночного носка», — говорит доктор.- сказал Лион. Боль в пятке обычно лечится консервативно без хирургического вмешательства.

Какие упражнения подходят при подошвенном фасциите?

Хотя подошвенный фасциит может затруднить выполнение ваших обычных действий, важно не менять естественный способ ходьбы, поскольку это может привести к другим проблемам с суставами, стопами или спиной. Большинство людей с подошвенным фасциитом выздоравливают без особого лечения в течение нескольких месяцев.

«Безударные упражнения, такие как плавание, ходьба или езда на велосипеде, хорошо переносятся больными подошвенным фасциитом», — сказал Лион.

Когда мне нужно обратиться к врачу по поводу боли в пятке?

Если домашние методы лечения боли в пятке и подошвенного фасциита не помогли, возможно, стоит посетить врача. Ваш врач может предложить инъекцию стероидов, физиотерапию, ношение индивидуальной ортопедической шины или терапию ASTYM или операцию по отделению подошвенной фасции от пяточной кости.

«Если консервативное лечение не поможет и симптомы станут достаточно серьезными, может потребоваться операция», — сказал доктор Лайон. «Я предпочитаю хирургическое лечение рецессии икроножной мышцы, которое заключается в высвобождении и эффективном удлинении одной из икроножных мышц для уменьшения натяжения икры и снятия напряжения подошвенной фасции.»

Что произойдет, если не лечить подошвенный фасциит?

Отсутствие лечения подошвенного фасциита может привести к хронической боли в пятке, которая затрудняет выполнение ваших обычных действий. Важно не менять естественный способ ходьбы, пытаясь предотвратить боль , поскольку это может вызвать проблемы со стопой, коленом, бедром или спиной.

---

Пяточная шпора | Причины и лечение

У вас болит пятка при каждом шаге? У вас может быть пяточная шпора.

Когда ваша нога касается земли, вы чувствуете, что наступили на гвоздь «. Вот как некоторые люди описывают симптомы пяточной шпоры. По утрам у вас болит пятка, когда вы встаете. Боль от пяточной шпоры утихает в течение дня. Это связано с тем, что движение расслабляет мышечные и фасциальные ткани подошв ступней и икр. Если вы не будете действовать вовремя, эта первоначально уменьшающаяся боль в пятке может перерасти в пяточную шпору. У вас постоянно будет резкая боль в пятке, что ограничивает вашу повседневную жизнь.

Что такое пяточная шпора?

Пяточная шпора — это заостренный костный нарост, который может развиваться на пяточной кости. Обычно это происходит из-за раздражения ткани, проходящей вдоль подошвы стопы (подошвенной фасции). Вот почему он также известен как подошвенный фасциит. Когда ваше ахиллово сухожилие подвергается чрезмерной нагрузке, это повышает вероятность такого роста кости — в данном случае он растет в верхней части (задней части) пяточной кости. Постоянная дополнительная нагрузка воздействует на мембрану вокруг ваших костей (надкостницу), в результате чего образуются костные разрастания и отложения, известные как «пяточные шпоры».Пяточные шпоры не обязательно видны невооруженным глазом — они видны только на рентгеновском снимке.

Есть два типа пяточной шпоры:

• Нижняя пяточная шпора (нижняя сторона стопы; подошвенная область): это костный выступ на нижней стороне пятки. Нижняя (или нижняя) пяточная шпора возникает из-за чрезмерной нагрузки на подошвенную фасцию.

• Задняя пяточная шпора (на задней части пятки): это костный нарост в месте прикрепления ахиллова сухожилия к кости.В этом случае вы почувствуете боль в задней части пятки. Задняя (или задняя) пяточная шпора возникает из-за чрезмерной нагрузки на ахиллово сухожилие.

  
  

Каковы симптомы пяточной шпоры?

• У вас колющая боль в пятке, когда вы кладете на нее вес.
• По утрам вы чувствуете боль, когда впервые начинаете двигаться. Это особенно заметно на первых шагах, которые вы делаете после того, как встаете.
• Боль в пятке распространяется от стопы к голени.
• Воспаление, которое вызывает это воспаление, приводит к опуханию пяточной шпоры, и пятка становится теплой.
• Вы можете почувствовать или увидеть небольшой выступ на пятке.
• Однако часто пяточная шпора остается незамеченной, потому что не всегда вызывает симптомы.
  

Раньше врачи обычно оперировали пяточную шпору, но это редко давало долгосрочные улучшения при боли. Хорошие новости: операция необходима только в самых редких случаях.Фактически, вы можете облегчить боль в пяточной шпоре с помощью приведенных ниже советов.

Что вызывает пяточную шпору?

Наиболее частая причина пяточной шпоры — чрезмерное или неравномерно распределенное давление при ходьбе или беге.

• Воспаление подошвенной фасции или, реже, ахиллова сухожилия, как причина пяточной шпоры:

  Слишком сильное давление на пятки из-за длительного стояния или длительных занятий спортом может вызвать нефизиологический стресс.Вы также можете получить небольшие порезы и воспаления на пятке. Это реакция вашего организма, приспосабливающегося к неправильным стрессам и нагрузкам. При повышенном напряжении кальций начинает откладываться в пораженной области, где соединительная ткань прикрепляется к кости (энтез). Это попытка тела сделать пятку более упругой и восстановить ее естественные характеристики растяжения. Но боль вызывает не сама выступающая кость. Сильная сила натяжения на мембране вокруг ваших костей (надкостницу) приводит к дискомфорту, а в запущенных случаях — к хроническому воспалению подошвенной фасции.В более редких случаях повышенное напряжение и воспаление ахиллова сухожилия также могут вызывать боль в пятке.

• Отсутствие подвижности в крестцово-подвздошном суставе (КПС) как причина пяточной шпоры

Крестцово-подвздошный сустав соединяет крестец с подвздошной костью, то есть соединяет заднюю часть тазовой области с позвоночником. Вам может быть интересно, как низкая подвижность таза может вызвать проблемы с пяткой. Это довольно просто: недостаточная подвижность КПС, которая обычно поражает одну сторону, приводит к смещению таза.Измененное напряжение вдоль миофасций спины означает, что ноги имеют разную длину. В результате ваш вес неравномерно распределяется по ступням. На той стороне, где нагрузка более тяжелая, мышцы голени и стопы становятся чрезмерно напряженными. Пятка начинает принимать неестественное положение, слишком растягивая подошвенную фасцию и вызывая воспаление.

Д-р Торстен Пфитцер, холистический болеутоляющий и инструктор по здоровью:

«В целом человеческое тело создано для бега на выносливость.К сожалению, в наши дни наши ноги едва получают достаточно упражнений. Жесткая обувь и длительное сидение в повседневной жизни означают, что мы недостаточно задействуем мышцы и фасции свода стопы. В то же время мы часто оказываемся слишком много стоя или занимаемся спортом, когда у нас есть этот дисбаланс. Эти дополнительные нагрузки вызывают боль в пятке и пяточные шпоры ».

Что делать, если у вас пяточная шпора?

Существуют методы лечения пяточной шпоры и боли в пятке. Важно восстановить естественные характеристики растяжения соединительной ткани и укрепить мышцы стопы.

• Давление облегчения:
  На ранних стадиях важна защита пораженного участка. Избегайте движений, которые очень тяжелы для ваших ног (длительное стояние, бег трусцой, бег и прыжки). В идеале, сделайте перерыв в спорте.

• Холодная или тепловая терапия:
  охлаждение помогает облегчить боль, вызванную воспалением. Тепло помогает расслабить чрезмерно напряженные мышцы и фасции. Просто попробуйте и посмотрите, что вам больше нравится.

• Движение:
  сделайте самомассаж подошвенной фасции и икроножных мышц. Это действительно поможет вам улучшить подвижность и снять мышечное напряжение. Делая массаж фасции на подошве стопы, помните: перекатывайтесь как можно ближе к пяточной шпоре. Только слегка надавливайте на болезненный участок. Затем вам следует мобилизовать крестцово-подвздошный сустав (КПС).

• Сила по длине стопы и икроножных мышц:
  активационные упражнения с использованием растянутых положений помогают уменьшить укорочение мышц стопы и голени.Это стимулирует регенерацию соединительной ткани.
  

• Комфортная обувь:
  Если у вас есть склонность к пяточной шпоре, вам следует надеть удобную обувь или временно надеть (гелевые) стельки, чтобы уменьшить давление на область пяточной шпоры. Ортопед может порекомендовать, какая стелька вам подходит, в зависимости от того, какой смещение ступни у вас. Вы не должны использовать это как постоянное решение, потому что это часто приводит к еще большему усилению несоосности.Лучший и более продолжительный способ — уравновесить напряжение с помощью упражнений.

Если боль более сильная и не проходит даже при выполнении упражнений, мы рекомендуем вам посетить врача. При необходимости они могут назначить вам подходящее лекарство, мазь, ударно-волновую терапию или лучевую терапию. Даже в этом случае вы сможете избавиться от боли надолго, только если измените свой образ жизни и ослабите напряжение в мышцах и фасциях.

Вот как можно предотвратить пяточную шпору:

• Выбирайте подходящую обувь и меняйте кроссовки как можно чаще.Изношенная обувь или обувь, которую носят очень неравномерно (высота пятки и передней части стопы разная), повышают вероятность образования пяточной шпоры.

• Убедитесь, что поверхность, по которой вы бежите, не слишком твердая.
• Следите за своим весом: если у вас избыточный вес, это часто оказывает слишком сильное давление на пятки.
• Бег босиком: медленно начните пробовать бег босиком. Это поможет вам избежать попадания веса на кости и суставы, вместо этого приземляясь на мышцы и фасции.Этот вариант особенно подходит для теплых месяцев, если вы можете бегать по разным поверхностям.