Глицин инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Glycine таб. подъязычные 100 мг: 50 шт. (4429)

Способ применения и режим дозирования конкретного препарата зависят от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Следует строго соблюдать соответствие используемой лекарственной формы конкретного препарата показаниям к применению и режиму дозирования.

Применяют подъязычно или трансбуккально.

При психоэмоциональном напряжении, снижении памяти, внимания, умственной работоспособности, задержке умственного развития, при девиантных формах поведения назначают по 100 мг 2-3 раза/сут в течение 14-30 дней.

При функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной лабильностью и нарушением сна, детям до 3 лет назначают по 50 мг на прием 2-3 раза/сут в течение 7-14 дней, в дальнейшем по 50 мг 1 раз/сут 7-10 дней. Суточная доза — 100-150 мг, курсовая — 2000-2600 мг.

Детям старше 3 лет и взрослым назначают по 100 мг 2-3 раза/сут, курс лечения 7-14 дней. Курс лечения можно увеличить до 30 дней, при необходимости курс повторяют через 30 дней.

При нарушениях сна назначают за 20 мин до сна или непосредственно перед сном по 50-100 мг (в зависимости от возраста).

При ишемическом мозговом инсульте: в течение первых 3-6 ч от развития инсульта назначают 1000 мг, далее в течение 1-5 суток по 1000 мг/сут, затем в течение последующих 30 суток 50-100 мг 3 раза/сут.

В наркологии применяют в качестве средства, повышающего умственную работоспособность и уменьшающего психоэмоциональное напряжение в период ремиссии при явлениях энцефалопатии, органических поражениях центральной и периферической нервной системы по 100 мг 2-3 раз/сут в течение 14-30 дней. При необходимости курсы повторяют 4-6 раз в год.

Можно ли давать детям глицин, зачем его назначают и как правильно использовать?

Глицин известен достаточно давно.

Глобальное исследование препарата закончилось около 10 лет назад. В ходе него выяснилось, что глицин оказывает на организм не такое резкое воздействие как другие, более сильные препараты, влияющие на работу центральной нервной системы. С тех пор глицин стали активно применять на практике.

Глицин считается одним из самых безопасных лекарственных средств среди ноотропных веществ. Врачи разрешают давать его даже младенцам для нормализации работы нервной системы и улучшения работы мозга. Медикамент назначается малышам также для устранения беспокойства, для спокойного сна и улучшения настроения. Детям постарше глицин рекомендуют принимать для повышения улучшения концентрации внимания, повышения успеваемости в школе и для поддержания общего тонуса.

О препарате

Глицин действует на основе аминокислоты. Это вещество, которое вырабатывается человеческим организмом. Также оно есть в грудном молоке и белковых продуктах: яйцах, мясе, рыбе.

Действие глицина:

• Улучшает обмен веществ;
• Устраняет беспокойство, снимет стресс;
• Стимулирует умственную деятельность;
• Устраняет агрессию;
• Нормализует сон;
• Предупреждает мозговые и вегето-сосудистые расстройства.

Важно – глицин не накапливается в тканях организма, несмотря на то что быстро проникает в необходимые биологические жидкости внутри человека, после чего превращается в воду и углекислый газ.

Можно ли давать глицин детям

Так как в основе глицина содержаться природные вещества, присутствующие в клетках человеческого организма, он абсолютно безвреден для малышей и часто назначается врачами. Детям рекомендуют принимать глицин, если есть следующие проблемы:

• Нарушение сна;
• Ухудшение памяти;
• Эмоциональная неустойчивость;
• Дефицит внимания;
• Нервные расстройства;
• Плаксивость;
• Беспокойство;
• Отставание в умственном развитии.

Также глицин назначается детям, которым сложно адаптироваться в социуме, особенно тем, кто часто проявляет агрессию. Препарат повышает интеллектуальную работоспособность, тем самым помогая детям легче искать точки соприкосновения со сверстниками. Область применения глицина очень широка, поэтому о необходимости приёма препарата необходимо посоветоваться с врачом.

Принимаем глицин правильно

Когда назначают медикамент, принимают во внимание возраст малыша – от этого зависит способ приёма и дозировка. Кроме этого обязательно наблюдается реакция организма на глицин.

1. Детям до 12 месяцев глицин назначают при постоянных нарушениях сна, чрезмерной возбудимости и беспокойном поведении. Дозировка – 0,25-0,5 от таблетки. Сначала её нужно растолочь в порошок, затем окунуть в него соску либо нанести лекарство на внутреннюю поверхность щёк и положить под язык малыша.
2. Детям до 3 лет можно давать по 0,5 таблетки тем же способом. Не растворяйте порошок в воде – он теряет свои свойства и не всасывается в кровь и лимфу.
3. Детям старше 3 лет можно давать целую таблетку, не измельчая её. Таблетку нужно рассасывать. Ребёнок вряд ли будет против – она сладкая на вкус,.

Вне зависимости от возраста глицин принимают 2-3 раза в день. Средняя продолжительность курса – 2 недели. Срок приёма определяется врачом.

Вреден ли глицин для детского организма

Повышенная чувствительность к аминокислоте в составе препарата – единственное противопоказание к его применению. Глицин считается совершенно безвредным даже для младенцев.

Очень редкий побочный эффект его применения – аллергическая реакция.

Очень важно подобрать правильную дозировку. Глицин воздействует на центральную нервную систему, поэтому неправильный приём препарата может вызвать нежелательные изменения в поведении и общем самочувствии ребёнка. Дозировку подбирает врач и при необходимости корректирует, наблюдая за реакцией малыша на приём препарата.

Понять, подходит ли глицин вашему ребёнку, можно уже при первых приёмах – если он вызывает негативные реакции в поведении и самочувствии малыша, препарат принимать не стоит.

Не начинайте принимать препарат без предварительной консультации с педиатром. Некоторые родители, считая, что глицин абсолютно безвреден, поэтому никаких нежелательных последствий вызвать не может, начинают давать его своему ребёнку. Это может привести к определённым проблемам со здоровьем: малыш может начать падать в обмороки, становиться беспокойным, плохо спать, также могут появиться проблемы с психикой. Всех перечисленных проблем вполне можно избежать, если грамотно подойти к использованию аминокислоты, принимая лекарство только по назначению педиатра и корректируя дозировку при необходимости.

Мнения педиатров

Педиатры назначают глицин достаточно часто, так как он действенен, эффективен и безопасен для детского организма. Реакция ребёнка наблюдается при первом приёме, поэтому при необходимости дозировку препарат всегда можно скорректировать.

Глицин – универсальный препарат. Это и успокоительное, и препарат для стимуляции мозговой деятельности, и защита от стрессов. Желаемого результата можно добиться, корректируя суточную дозу медикамента. Глицин не вызывает привыкания, ведь препарат основан на аминокислоте, изначально присутствующей в человеческом организме.

Мнения родителей

Родители малышей делятся на 2 лагеря. Одни считают любое вмешательство в центральную нервную систему ребёнка неприемлемым. Другие же осознают, что нарушения сна, стрессы и ухудшение внимания негативно влияют на здоровье и общее самочувствие малыша, поэтому выступают за приём глицина.

В интернете есть отзывы, где родители малышей пишут о том, что их чадо упало в обморок, плохо спит, или что ребёнок стал себя плохо чувствовать. Как правило, это люди, занимавшиеся самолечением. В результате дозировка препарата была неправильной, что привело к ухудшению здоровья малыша.

Вот что пишут мамочки на форумах:

“Глицин моему ребёнку назначили, когда ему исполнился год. Но как только мы начали его принимать, сразу же выскочила аллергия. Теперь, когда врачи спрашивают, есть ли непереносимость какого-то препарата, а отвечаю, что есть аллергия на глицин”. Марина.

“Моей дочери при рождении поставили диагноз: гипоксия. Глицин стали давать сразу же и с тех пор принимаем его без перерывов вместе с витаминами для нервов. Сейчас дочке 12 лет, она отличница в школе, гордость класса и, в целом, спокойный и уравновешенный ребёнок. А когда ей был год, нам поставили диагноз “эпилепсия” и говорили, что в будущем она сможет посещать только спецшколу”. Ясмина.

“Моему сыну глицин прописали в 1 месяц. Он очень плохо спал, просыпался ночью по несколько раз, много капризничал. Как только начали принимать глицин, сон улучшился, ребёнок стал спокойнее, капризничает он теперь гораздо меньше. Правда, остался таким же гиперактивным – ему сложно и 5 минут усидеть на одном месте”. Александра.

Читаем также: для чего нужно давать глицин детям до года

Глицин для детей – показания к применению и особенности приема

Расстройства сна, плаксивость, повышенная возбудимость – частые явления у детей. В некоторых случаях данные симптомы могут указывать на заболевания нервной системы. С целью улучшения памяти, нормализации сна педиатры рекомендуют Глицин для детей.

Можно ли давать детям Глицин?

Из уст внимательных мам, переживающих за здоровье своего малыша, нередко можно услышать вопрос, можно ли Глицин детям. Для того чтобы получить на него ответ, необходимо разобраться, что это за препарат. Данное лекарство в своей основе содержит незаменимую аминокислоту – глицин. Она всегда присутствует в организме каждого человека. Второе ее название – аминоуксусная кислота.

Учитывая эти особенности, Глицин можно назвать одним из самых безопасных препаратов. Педиатры часто рекомендуют его детям, независимо от возраста. При наличии отдельных показаний лекарство входит в список врачебных назначений и при лечении грудных младенцев. Специалисты полностью уверенны в безопасности лекарства.

С какого возраста можно давать детям Глицин?

Среди распространенных вопросов родителей, малышам которых назначен препарат – с какого возраста можно Глицин детям, и как его давать. В инструкции к лекарству не указано никакой информации относительно возраста принимающих его пациентов. Педиатры нередко назначают лекарство новорожденным и грудным детям для нормализации работы нервной системы, улучшения работы мозга и нормализации сна.

Назначают Глицин и детям постарше. В таком случае медики преследуют цель улучшения мозговой деятельности. При приеме этой аминокислоты отмечается улучшение концентрации внимания, что благоприятно сказывается на успеваемости в школе. Дети начинают лучше запоминать информацию, быстрее ориентируются в изученном материале. Кроме того, препарат помогает поддерживать общий тонус организма.

Как действует Глицин на детей?

Как было отмечено выше, Глицин в своем составе содержит одноименную аминокислоту, поэтому не способен нанести вред организму. Это вещество поступает в организм вместе с пищей. Основу рациона малышей составляет грудное молоко, и если его не хватает, грудничок начинает испытывать дефицит глицина, что отражается на работе нервной системы. Если говорить о том, как действует Глицин на грудничка и детей старшего возраста в целом, необходимо выделить следующие терапевтические эффекты препарата:

• улучшение обмена веществ;
• исключение беспокойства;
• стимулирование мозговой деятельности;
• улучшение сна;
• устранение агрессивности.

Глицин – показания для детей

Препарат может использоваться как с терапевтической, так и с профилактической целью. При этом различия будут в дозировке и кратности приема. Лекарство чаще назначает невропатолог. Во многих случаях может назначаться Глицин, показания к применению которого следующие:

Нередко Глицин для детей назначают с целью улучшения процесса адаптации в социуме. Многие дети, начиная посещать детский сад, проявляют агрессию к окружающим малышам. Препарат способствует повышению интеллекта, в результате чего дети начинают лучше искать точки соприкосновения со сверстниками.

Глицин детям – противопоказания

Как уже отмечалось выше, препарат содержит аминокислоту, которая безвредна для организма человека. Учитывая этот факт, врачи практически без опасений назначают таблетки Глицин детям. Однако существуют случаи, когда прием препарата воспрещен. Основным противопоказанием является индивидуальная непереносимость. Если после 1-2 приемов лекарства негативных изменений не наблюдается, лечение препаратом продолжают по установленной врачом схеме.

Какой Глицин можно давать детям?

Препарат выпускается в виде таблеток Глицин. Это небольшие плоские пилюли белого цвета без запаха, имеющие сладковатый вкус. Непосредственно такой вариант лекарства назначают для лечения ребят. Глицин форте детям также можно принимать, однако в таком случае необходимо учитывать большую дозировку лекарства по сравнению с обычной формой.

Глицин – применение детям

При назначении препарата Глицин дозировка детям устанавливается индивидуально. Лечащий врач учитывает множество нюансов: тип патологии, ее выраженность, стадию, особенности клинической картины. Эти факторы оказывают непосредственное влияние на ход терапевтического процесса, его продолжительность. Среди обязательных факторов, которые учитываются перед использованием препарата Глицин для детей:

• возраст пациента;
• цель применения;
• индивидуальные реакции на препарат.

Глицин – дозировка детям до года

Груднички не имеют установленного режима дня, поэтому нарушения сна, беспокойство, плаксивость, повышенная возбудимость – частые явления. Для их ликвидации и успокоения ребенка педиатры прописывают Глицин. Малышам, которым не исполнилось еще 1 года, дают по 1/4–1/2 таблетки за один прием. В день возможно до 3-4 приема лекарства. Из-за того, что препарат выпускается в таблетках, существуют свои особенности использования.

Отделив необходимую часть таблетки, ее измельчают до порошкообразного состояния. Для того чтобы лекарство в неизменном виде попало в ротовую полость младенца, врачи советуют обмакнуть соску в полученный порошок и дать ребенку. Если малыш не берет пустышку, можно пальцем нанести лекарство на внутреннюю поверхность щек младенца, или положить под язык. Не стоит добавлять Глицин детям до года в молоко, воду и давать ребенку. В растворе препарат теряет свои свойства.

Глицин – дозировка детям до 3 лет

Дети от 1 до 3 лет активно познают окружающий мир. В связи с этим в организме ребенка происходит создание новых ассоциативных связей, развитие речевого аппарата. В это время нагрузка на нервную систему малыша увеличивается в несколько раз. Ребенок часто бывает плаксивым, раздражительным, беспокойным, долго не может заснуть.

Для предупреждения этих явлений педиатры рекомендуют использовать Глицин: дозировка для детей, кратность приема и продолжительность терапии устанавливаются индивидуально. В большинстве случаев врачи рекомендуют не более половины таблетки за один прием. В день дают препарат 3-4 раза. Это помогает поддерживать концентрацию аминокислоты на необходимом уровне.

Глицин – дозировка от 3 лет

Детям дошкольного и школьного возраста препарат чаще назначают в составе комплексной терапии. Нарушения нервной системы, неврозы лечатся сложно и долго. Аминокислота, применяемая для коррекции подобных состояний, помогает снизить интенсивность симптоматики заболевания. Назначая Глицин детям 3 года (дозировка устанавливается индивидуально) врачи рекомендуют измельчать препарат. Дети старшего возраста самостоятельно способны принять целую таблетку – Глицин ребенку 6 лет нет необходимости толочь в порошок. Детям после 3 лет дают по 1 таблетке препарата до 3 раз в сутки.

Как давать Глицин ребенку?

Как принимать Глицин детям, в какой дозировке его давать, как часто и как долго – определяет исключительно врач. В среднем лекарство назначают принимать до 3 раз в день. Продолжительность терапии обусловлена выраженностью заболевания, его стадией и симптоматикой и может достигать 14 дней (после перерыва при необходимости лечение возобновляют).

Относительно времени приема препарата особых указаний врачи не выдают, однако в случае нарушения сна лучше давать ребенку лекарство за полчаса до сна. Детям младшего возраста таблетку измельчают и кладут порошок под язык или смазывают им внутреннюю поверхность щек. Так препарат быстро проникает в системный кровоток и начинает действовать.

Глицин – побочные действия у детей

Дети в большинстве случаев хорошо переносят Глицин – побочные действия, передозировка возможны в результате нарушения схемы приема лекарства, нарушения указанной дозы. В таких случаях мамы могут наблюдать внезапную слабость у ребенка, апатию, вялость, сонливость. Препарат способствует снижению артериального давления, поэтому его не назначают детям с гипотонией.

При назначении лекарства врачи обращают внимание на возможность взаимодействия Глицина для детей с другими препаратами:

• антидепрессанты;
• нейролептики;
• снотворные средства;
• противосудорожные препараты.

 

Глицин ребенку 1 год — дозировка, как давать, инструкция

Как давать Глицин ребенку в 1 год? Малыша в первый год жизни при обнаружении патологических процессов могут назначать средства, нормализующие деятельность нервной системы. К таким препаратам относится и Глицин. В каких случаях нужно его принимать?

Зачем нужен прием

Глицин известен всем людям, потому что его часто назначают при нарушениях нервной системы, даже самых малейших. Но применение средства возможно только по рекомендации врача, но ни в коем случае не самостоятельно. Поэтому перед приемом следует посетить специалиста.

Давать Глицин детям до 1 года можно строго в следующих ситуациях:

• Обнаружение травмы после родов;
• Малыш подвергся гипоксии, находясь внутри матери, что неблагоприятно отразилось на работе его мозга;
• Диагностирована врожденная энцефалопатия;
• Наблюдается повышение тонуса мышц. У новорожденных малышей повышенный тонус является нормальным явлением, но должен восстановиться к определенному времени. Бывает, что этого не происходит, тогда необходима медицинская помощь;
• Дрожание частей тела у малыша более 3 месяцев его жизни;
• Глицин для ребенка в 1 год назначается также при нарушении сна пациента.

Препарат является натуральным лекарством, которое легко выходит из организма. Но его использование без рекомендации лечащего доктора может причинить вред ребенку.

Как принимать

Дозировка Глицин детям в 1 год определяется исключительно врачом, как и длительность лечения. Обычно доктор назначает 50 г – это половина таблетки. Принимать эту дозу грудничку необходимо 2-3 раза в сутки на протяжении 2 недель. После это прием продолжают еще 7 дней, но уже только раз в сутки по 50 г.

Глицин нужно держать под языком или за щекой до тех пор, пока он не раствориться полностью. Если годовалый ребенок не может так делать, то можно измельчить ее в порошок и положить в рот малыша.

Препарат будет оказывать свое терапевтическое действие только в том случае, если дозировка и продолжительность терапии будут подобраны верно. Более того, родителям нужно помнить о том, что эффект проявляется не сразу, а через определенный период времени после его приема. Если давать таблетки нерегулярно, то никакой положительной динамики не будет. Исключение составляет качество сна, которое значительно улучшается даже при таком приеме Глицина.

Когда нельзя принимать препарат

Глицин является натуральным препаратом, поэтому у него практически нет противопоказаний и побочных эффектов согласно инструкции. Поэтому средство можно применять всем. Единственное, что может возникнуть при приеме – это индивидуальная непереносимость медикамента.

Такое явление наблюдается крайне редко. Распознать реакцию можно по появлению симптомов аллергии, повышенному беспокойству ребенка. При индивидуальной непереносимости препарата врач отменяет его прием и подбирает другое средство.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/glycine__4429
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=80b010cc-df9b-4601-90e4-d8cd11a43524&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Глицин ребенку в 2 года

К назначению ноотропных средств в двухлетнем возрасте многие родители относятся негативно. Но в некоторых случаях желательно давать Глицин ребенку в 2 года – обычный возраст для назначения этого препарата.

Особенности использования средства

Глицин является нейромедиаторной аминокислотой – веществом, которое может влиять на нейроны. Оно способствует снижению выделения возбуждающей глутаминовой аминокислоты. Препарат может проникать во многие биологические жидкости и ткани организма. Он влияет на нервные клетки, стимулируя процессы охранного торможения, под его воздействием выделяются «тормозящие» гамма-аминомасляные кислоты.

Но достичь желаемого эффекта можно, если правильно подобрать дозировку. Только врач должен решать, как давать Глицин ребенку. 2 года является таким возрастом, в котором назначать малышу целую таблетку еще рано. В инструкции по применению сказано, что детям в возрасте до трех лет следует давать не более 50 мг средства за один раз. В каждой таблетке содержится 100 мг микрокапсулированного глицина.

Детям назначают, как правило, по 1/2 таблетке. Их дают 2-3 раза в сутки на протяжении 1-2 недель. Лечение можно продолжить еще на 7-10 суток, давая малышу по 1/2 таблетке в день.

Если препарат назначают при нарушении сна, то пить таблетки следует вечером. Дозировка Глицина детям в 2 года при таких проблемах будет стандартной – 1/2 таблетки. Грудничкам назначают Глицин в таком же количестве. Хотя неврологи могут рекомендовать давать по 1/4 таблетки на 1 прием.

Таблетки следует рассасывать под языком или за щекой, сразу глотать их не советуют. Малышам, которые не могут дождаться растворения препарата в ротовой полости, необходимо раскрошить таблетку в порошок и насыпать его в рот.

Воздействие на организм

Перед тем как давать Глицин детям двух лет следует разобраться, как он влияет на нервную систему. При регулярном применении он оказывает седативное, противоэпилептическое, ноотропное, антистрессовое воздействие. Также он способствует нормализации обменных процессов.

На фоне приема Глицина:

• нормализуется процесс обмена веществ;
• улучшается психоэмоциональное состояние;
• стимулируется умственная деятельность;
• нормализуется сон.

Судя по отзывам, неврологи назначают этот препарат при жалобах родителей на:

• плохой сон их малышей;
• повышенную эмоциональную возбудимость;
• излишнюю агрессивность.

Также его следует пить при повышенном внутричерепном давлении и при возможном развитии негативных последствий нейроинфекций. На фоне приема большинство детей становятся спокойнее.

Но самостоятельно назначать указанное ноотропное средство не стоит. Принимать Глицин ребенку в 2 года следует лишь по рекомендации опытного врача. Ведь он влияет на обменные процессы, проходящие в головном мозге, вмешиваться в них без наличия специальных показаний не стоит. Но и отказ от лечения может стать причиной ухудшения состояния. Ведь использование Глицина помогает нормализовать состояние ребенка и предупредить развитие серьезных проблем в будущем.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/glycine__4429
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=80b010cc-df9b-4601-90e4-d8cd11a43524&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

инструкция по применению с показаниями, дозировкой по весу и отзывами. Можно ли давать эти таблетки как успокоительное?

Периодически появляется необходимость куда-то съездить с животным или прогуляться в преддверии Нового года, когда повсюду взрывают петарды. Это провоцирует стресс у животного. И испуг может перейти в неконтролируемый страх.

Чтобы этого не произошло, ветеринары рекомендуют перед поездками, выставками и прочими ответственными мероприятиями давать животным успокоительные средства. В этой статье речь о глицине.

Можно ли?

Собакам, как и другим животным, можно давать этот препарат. Ведь глицин — это аминокислота, в которой нет вредных или аллергенных добавок.

Учитывая, что препарат безвреден для беременных и кормящих женщин, питомцам он вреда не причинит. Главное, правильно рассчитать дозировку препарата в зависимости от веса животного.

Как успокоительное

Глицин дают как успокоительное, когда животное попадает на передержку. Также назначают препарат перед выставками, поездками и накануне новогодних праздников, поскольку собаки боятся хлопушек и взрывающихся петард. При этом начинать приём глицина рекомендуют за неделю до праздников.

Другие показания

Также глицин назначают для улучшения мозгового кровообращения животным, перенесшим черепно-мозговую травму или инсульт. А также в случаях возрастного ухудшения памяти, внимания и концентрации собаки.

Сейчас глицин выпускается только в таблетках в упаковках по 50 штук. Отдельно для животных, и, в частности, для собак, препарат не производится. Поэтому владельцам животных приходится приспосабливаться к тому, чтобы давать глицин так же, как и людям. То есть, по возможности, положить таблетку питомцу под язык.

Инструкция по применению

Дозировка по весу

Мелким породам собак дают по одной-две таблетки за один приём.

Питомцам среднего размера весом до 40 кг потребуется три-четыре таблетки.

Крупным породам полагается по пять таблеток на приём. В день должно быть три приёма лекарства.

Внимание! Обязателен контроль за тем, чтобы все таблетки были съедены. Пропуск одного или нескольких приёмов препарата может привести к тому, что придётся начинать курс лечения заново.

Как давать таблетки?

Лучше всего с кусочком мяса или другого любимого собачьего лакомства. В идеале нужно постараться сделать так, чтобы таблетка была принята в соответствии с инструкцией, то есть положить её под язык.

Если удастся это сделать, то не стоит переживать по поводу того, сможет глицин раствориться в пасти или нет. За то время, что собака будет пытаться достать языком таблетку из-под языка, она вполне успеет раствориться.

Если же не удаётся дать препарат так, как полагается, можно попытаться растворить его в небольшом количестве воды и дать животному. Или подмешать в корм и следить, чтобы питомец не выплюнул таблетку.

Если стало плохо

Может появиться гиперактивность или наоборот, сонливость. В этом случае нужно подождать некоторое время. Когда действие таблетки закончится, собака вернётся в своё естественное состояние.

Также может появиться индивидуальная аллергия на этот препарат. Такое случается довольно редко, но нужно знать об этом побочном эффекте. В случае появления аллергии нужно доставить животное в ближайший ветеринарный пункт.

В качестве ещё одного побочного эффекта выделяют возможность утраты обоняния. В этом случае стоит также дождаться окончания действия препарата. После того, как он выйдет из организма естественным путём, питомец придёт в норму.

Щенкам

Действительно ли глицин нужен щенку, лучше решать ветеринару. Ведь молодые животные активны сами по себе, и то, что владельцу показалось отклонением в поведении собаки, на самом деле может быть для него абсолютно нормальным.

Если же потребность в успокоительных препаратах будет подтверждена, аминокислоту можно с этой целью использовать. Ведь этот препарат изготовлен из белка, который содержится в молоке. Он помогает щенкам расслабиться.

Однако доза лекарства рассчитывается с учётом веса и возраста животного. И лучше доверить это доктору в ветеринарной клинике.

Беременным и кормящим

Данный препарат практически безопасен для людей, в том числе для беременных и кормящих женщин. Но по поводу приёма лекарства собаками, находящимися в интересном положении, всё же стоит проконсультироваться с ветеринарным врачом.

Породные особенности

Исключений в приёме глицина нет ни у одной породы собак, но для некоторых он важен для жизни и развития.

К таким породам относятся бигли, мальтийские болонки, йоркширские терьеры, брюссельские и бельгийские грифоны, таксы, пекинесы, той терьеры, спаниели. Владельцам этих пород рекомендуется проконсультироваться с ветеринаром по поводу курсовых приёмов таблеток глицина их питомцами.

Отзывы

«Таблетки глицина в правильной дозировке и в сочетании с 5% раствором для инъекций аскорбиновой кислоты дают хорошие результаты и помогают стабилизировать работу нервной системы собаки».

«О глицине узнала именно в связи с собакой, отзывы от советовавших были положительные. Только действие не мгновенное, а как правильно…накопительное, что ли.Принимала сама. Работают как мне показалось».

«Применяли когда собака только приехала, как общеукрепляющее, хотя не уверена что помогало. Глицин, кроме всего прочего, немного стимулирует выработку различных гормонов, что нам и было нужно».

Чем заменить?

Если собака отказывается принимать глицин или у неё начали проявляться побочные эффекты от приёма препарата, попробуйте заменить его другими успокоительными препаратами, которые продаются как в ветеринарной аптеке, так и в обычной аптеке для людей.

Ветеринарные препараты для уменьшения стресса — это, например, Фитэкс, Адаптил, Стоп-стресс. Дозировка указана на упаковке и на вкладыше с описанием лекарства.

В обычной аптеке можно купить либо Ново-Пассит, либо Корвалол. Дозировка Ново-Пассита — ½ таблетки на приём для животного массой 25-30 кг. Если собака в 2 раза меньше, дозу уменьшить наполовину, то есть ¼ таблетки на приём. Крупному питомцу массой 50 кг и больше потребуется целая таблетка.

Корвалол дозируют так же, в зависимости от веса животного. Декоративным породам до 15 кг дают 5-7 капель на приём, средним до 30 кг — по 10-12 капель, крупным — давать до 30 капель лекарства за раз.

Заключение

Глицин — это аминокислота, приём которой безвреден и безопасен как для людей, так и для животных.

Как правило, обладает накопительным действием. В связи с чем давать его собаке надо заранее, желательно, за неделю до травмирующего события или поездки. И тогда ваш питомец с достоинством переживёт любую непривычную для него ситуацию.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

Можно ли давать собаке глицин?

Безусловно, использовать глицин в качестве успокоителя для собаки допустимо. Более того, являясь незаменимой аминокислотой, препарат совершенно безвреден и может быть применен в отношении любой породы собак. Стабилизация работы нервной системы требует соблюдения не только ежедневной дозы препарата, но и учета рациона питания.

Дозировка препарата

Чем больше вес собаки, тем больше таблеток глицина необходимо. Так, например, мелким собакам рекомендуется давать по одной – две таблетки за один раз. Средним собакам, вес которых находится в пределах от 30 до 40 кг, – три – четыре таблетки. Самым большим собакам, весом более 40 кг, – 5 таблеток за один раз. Количество приемов за сутки необходимо повторять 3 раза с соблюдением упомянутого количества.

Уменьшать/повышать дозировку под любыми предлогами не стоит. Указанное количество является оптимальным для проведения курса стрессовой устойчивости домашнего питомца с расчетом на 1 месяц. После этого, приема глицина лучше избегать, как минимум 5 – 6 месяцев.

Комбинирование препарата с пищей

Без всяких сомнений, пес не захочет глотать таблетки и запивать их водой, как это делают люди. Ввиду таких обстоятельств приходится комбинировать (маскировать) последние среди всего ежедневного рациона питания. С большими собаками все намного проще – он их не заметит даже среди корма (искусственное кормление), каши с мясом (естественное). Самый достоверный и действенный способ – замаскировать таблетки в свежем куске мяса. Вариант весьма выгоден для собаки, но никак для финансов хозяина.

Следуя рекомендациям специалиста, в самых крайних случаях, таблетки можно растворить в воде. Такой принцип комбинирования необычайно прост, но гарантии полноценного употребления всего подготовленного раствора препарата до наступления следующего нет.

Где купить глицин?

Купить упомянутый препарат можно в обычной аптеке. Его цена весьма демократична и доступна для каждого владельца собаки. Если брать во внимание расчетов большую собаку, то только на первую неделю ей понадобится 105 таблеток и 3150 шт. на месяц, соответственно. Конечно, такой обильный прием препарата лучше не допускать, но, если этого требует ситуация – можно. Именно первая неделя и 105 таблеток являются необычайно важными. Каждый прием нужно привязывать к определенному времени и не игнорировать это требование.

Зачем давать собаке глицин?

Причин может быть масса. Как это ни прискорбно, но самой распространенной является передержка собаки. Под нею понимается передача собаки другому хозяину, как привило, – навсегда. Передержка – своеобразный перевалочный пункт, где животному уделяется максимум внимания, проводится стресоустойчивая терапия, по средствам того же глицина, лечение, если того требует ситуация. Передержка может быть, как платной, так и бесплатной. К выбору таковой нужно подойти очень тщательно, ведь не все организаторы добросовестны и сочувствуют животному.

Следующая причина – предстоящие мероприятия, например, выставка. На ней питомец должен быть максимально спокоен, а его внимание сосредоточено на хозяине. Прием глицина в указной дозировке необходимо начинать за неделю до выставки. Мнения относительно утреннего приема, непосредственно в день награждения, разбегаются.

Побочные эффекты

Как и любой другой препарат, глицин имеет побочные эффекты. Первый – сонливость. Наверное, ввиду этого накладывающегося эффекта, и разнятся мнения об утреннем приеме дня мероприятия. Стоит отметить, что она наблюдается не всегда, каждые собаки реагируют на курс терапии по-разному.

Второй – аллергия. Аллергические реакции имеют место в 5 – 7% от общего количества. Показатель весьма незначителен, но если приступ аллергии проявится в день выставки? Если собака принимает участие в такого рода мероприятиях, лучше проконсультироваться с ветеринаром. Все остальные случаи располагают к приему глицина на самостоятельной обоснованности. Третий – временная утрата обоняния. Отмечается сниженная реакция на приготовленную пищу и т.д.

Основываясь на вышеприведенной информации, можно определиться с необходимость приема глицина, а также его интенсивностью. Допускается сочетание препарата с аскорбинкой.

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

---

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

• В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
• Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
• Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
• Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
• Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie. Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

---

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

---

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файлах cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

17 Преимущества добавок глицина + диетические источники

Глицин — это аминокислота, один из основных строительных блоков белков, которые могут иметь множество преимуществ для здоровья. Что говорит наука?

Что такое глицин?

Глицин — одна из многих аминокислот, которые используются для производства белков. Это самая маленькая из аминокислот и невероятно важна для синтеза других аминокислот, глутатиона, креатина, гема, РНК / ДНК, а также может помочь в усвоении кальция в организме [1, 2].

Требования к рациону питания

Глицин иногда называют частично незаменимым питательным веществом, потому что он вырабатывается организмом, но не в достаточных количествах для обеспечения различных тканей (включая кости, мышцы и кожу) тем, что им нужно. Поэтому, чтобы оставаться здоровыми, нам нужно получать из своего рациона довольно много глицина.

Средний человек обычно может вырабатывать примерно 3 г глицина и обычно потребляет 1,5–3,0 г с пищей, что составляет примерно 4,5–6 г дневной нормы [3].

Некоторые исследователи считают, что количество глицина, доступного в организме человека, может быть недостаточным для удовлетворения метаболических потребностей, и что пищевая добавка является подходящей [3].

Одно исследование предполагает, что людям может значительно не хватать количества, необходимого для всех видов метаболизма — примерно на 10 г в день для человека весом 70 кг (154 фунта) [3].

Глицин — это «полузаменимая» аминокислота; человеческий организм может производить некоторые из них сам по себе, но нам также необходимо получать некоторые из них с пищей. Наименьшая аминокислота, глицин, необходима для производства многих важных соединений, включая ДНК.

Преимущества глицина

Несмотря на присутствие глицина в большинстве белковосодержащих продуктов, добавки глицина не были одобрены FDA для медицинского применения и, как правило, не имеют серьезных клинических исследований. Правила устанавливают для них производственные стандарты, но не гарантируют их безопасность или эффективность. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.

Возможно эффективно для

1) Здоровье кожи

Глицин (за счет потребления коллагена) значительно улучшил эластичность кожи у пожилых женщин и улучшил влажность кожи и потерю воды [4, 5].

Коллагеновый пептид, содержащий много глицина, подавлял вызванное УФ-В повреждение кожи и фотостарение [6].

Женщины, принимавшие 2,5 г пептида коллагена в течение 4 недель, значительно уменьшили морщины на глазах на 20%, с положительным эффектом, сохраняющимся после окончания исследования [7].

Через 8 недель коллаген значительно улучшил содержание проколлагена I типа в коже на 65% и эластина на 18%.

Диабетические язвы

Глицин почти вдвое увеличивает скорость заживления кожных язв у 89 пациентов с диабетом в 23 учреждениях длительного лечения [8].

Глицин также ускорял заживление ран на животных моделях с диабетом [9].

Глицин в сочетании с l-цистеином и dl-треонином, местное нанесение на язвы ног, значительно улучшило степень заживления ран и уменьшило боль [10].

Лучшее доказательство пользы глицина — его действие на диабетические язвы ног. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем они будут сочтены достаточными для подтверждения медицинских утверждений.

2) Психические заболевания

Шизофрения

Добавки глицина значительно уменьшили симптомы шизофрении [11].

При резистентной к лечению шизофрении глицин улучшал когнитивные и депрессивные симптомы (в дозе 0,8 г / кг).

Группа, добившаяся наибольшего улучшения, также имела наибольший дефицит глицина [12].

Глицин помогает при хронической шизофрении, увеличивая нейротрансмиссию, опосредованную NMDA-рецепторами [13].

Этот эффект на нейротрансмиссию, опосредованную NMDA-рецепторами, позволяет глицину работать синергетически с лекарствами от шизофрении [11].

OCD

Было показано, что прием глицина в одном случае в течение 5 лет значительно уменьшал симптомы ОКР и дисморфофобии [14].

Глицин дает положительные результаты при лечении обсессивно-компульсивного расстройства у взрослых [15].

Депрессия

Депрессия связана с более низким уровнем глицина в крови, а также с высоким уровнем таурина [16].

Глицин, скорее всего, будет полезен для людей с шизофренией и может быть полезен для людей с другими типами психических заболеваний. Для определения потенциальной роли глицина в психическом здоровье потребуются дополнительные испытания на людях.

3) Здоровье мозга

Было показано, что небольшие количества глицина расширяют микрососуды в головном мозге до 250% [17, 18].

У крыс с алкогольным отравлением глицин способен снижать накопление холестерина, свободных жирных кислот и триглицеридов в кровообращении, печени и головном мозге. В конечном итоге это уменьшает отек мозга [19].

Нехватка глицина в головном мозге может отрицательно влиять на нейрохимию мозга, синтез коллагена, РНК / ДНК, порфиринов и других важных метаболитов [20].

Инсульт

У пациентов с ишемическим инсультом прием глицина 1–2 г / день нормализовал аутоантитела, снизил уровни глутамата и аспартата, повысил концентрацию ГАМК и снизил перекисное окисление липидов [21].

Те, кто регулярно употребляет низкие дозы глицина, фактически уменьшают ущерб от будущих инсультов [21].

Лечение глицином в дозе 1-2 г / сут сопровождалось тенденцией к снижению риска смерти в течение 30 дней [21].

500 мг / кг глицина в сочетании с 500 мг / кг пирацетама улучшили когнитивные нарушения и способствовали восстановлению префронтальной коры головного мозга у животных, перенесших инсульт [22].

Имеются относительно надежные доказательства того, что глицин может играть роль в профилактике инсульта и восстановлении; Потребуются более масштабные, надежные и более конкретные испытания на людях.

Недостаточно доказательств для

Следующие предполагаемые преимущества подтверждаются только ограниченными некачественными клиническими исследованиями. Недостаточно доказательств, подтверждающих использование добавок глицина для любого из перечисленных ниже применений. Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки глицина, и никогда не используйте их вместо того, что рекомендует или предписывает ваш врач.

4) Сон и усталость

Прием глицина перед сном улучшает качество сна и эффективность сна за счет сокращения времени засыпания и увеличения восстанавливающего медленного глубокого сна [23].

После приема глицина для сна на следующий день у испытуемых уменьшилась дневная сонливость и улучшилось выполнение задач по распознаванию памяти [23].

Глицин помогает улучшить быстрый сон и уменьшить медленный сон [24].

3 г глицина, назначенные добровольцам перед сном, привели к снижению утомляемости, «бодрости и бодрости» и «ясности головы» [25].

Глицин, по-видимому, улучшает дневную сонливость и утомляемость, вызванные недосыпанием [26].

Глицин влияет на определенные нейропептиды в SCN (супрахиазматическом ядре) в области гиппокампа, которые регулируют циркадный ритм [26].

В частности, глицин увеличивает VIP, который имеет решающее значение для циркадного ритма.

Этот эффект на SCN косвенно способствует снижению сонливости и усталости, вызванных ограничением сна [26].

Согласно клиническим исследованиям, добавка глицина уменьшала дневную сонливость и утомляемость, а также заставляла людей чувствовать себя более бодрыми и ясными после недосыпания.

5) Здоровье кишечника и язвы

Глицин резко повысил переносимость аспирина в верхних отделах желудочно-кишечного тракта у 20 здоровых добровольцев [27].

Глицин подавляет секрецию кислоты в желудке и защищает от химических и стрессовых язв [28].

Глицин обладает значительной противоязвенной активностью [29].

Глицин предотвращает химически индуцированный колит на животных моделях [29].

Глицин предотвращает вызванные алкоголем поражения желудка (например, язвы) при использовании в качестве предварительной обработки на животных моделях [30].

В трансплантатах тонкой кишки глицин улучшает дисфункцию гладких мышц после трансплантации, а также уменьшает воспаление [31].

Глицин, но не L-аргинин, способен поддерживать целостность кишечной стенки и слизистой оболочки при облучении для лечения рака на животных моделях [32].

Глицин обладает защитным действием от окислительного стресса в клетках кишечника в пробирках [33].

Глицин потенциально может помочь предотвратить образование язв в ответ на стресс или вредные химические вещества, но исследования на людях были очень ограниченными.

6) Нарушения обмена веществ

5 г глицина, принятые утром, увеличили общий инсулиновый ответ у 12 здоровых родственников первой степени родства пациентов с диабетом 2 типа [34].

Считается, что глицин помогает при диабете и нарушениях обмена веществ [2].

Потребление глицина снижает содержание свободных жирных кислот в крови, размер клеток жировой ткани и кровяное давление у крыс, получавших сахарозу [35].

Глицин снижает уровень гликированного гемоглобина (A1C), фактора риска, связанного с плохим контролем уровня глюкозы в крови у пациентов с диабетом 2 типа.Доза составляла 5 г / сут [36].

Глицин стимулирует секрецию гормона кишечника (глюкагона), который помогает инсулину выводить глюкозу из кровообращения [37].

Глицин помогает пациентам с окислительным стрессом в развитии метаболического синдрома [38].

Глицин увеличивает адипонектин, что может вызвать потерю веса у тучных людей, но этот эффект был обнаружен только в клеточном исследовании [39].

Глицин считается важным для метаболического здоровья, но большая часть исследований по этой теме ограничивается животными и клетками.

7) Баланс глюкозы и диабет

У больных сахарным диабетом уровень глицина в крови на 26% ниже, чем в «нормальной» популяции [40].

Глицин помог 8 пожилым пациентам мужского пола с ВИЧ восстановить чувствительность к инсулину [41].

Синтез глутатиона восстанавливался у пациентов с неконтролируемым диабетом и гипергликемией при добавлении к их рациону глицина (+ цистеина) [42].

Глицин помогает с липидным профилем у инсулинорезистентных пациентов (но не инсулинорезистентности).

Глицин может помочь в регулировании уровня глюкозы, стимулируя выработку глюкагона, гормона, который помогает усиливать действие инсулина [37].

Эти ранние исследования многообещающие, но необходимы более масштабные и надежные испытания на людях.

У людей с диабетом уровень глицина в крови ниже, чем в среднем, а добавление глицина улучшило чувствительность к инсулину и синтез глутатиона у пациентов с диабетом.

8) Здоровье сердца

Глицин снижает систолическое артериальное давление у 60 пациентов с метаболическим синдромом [38, 41].

В условиях сердечного приступа (постишемическая реперфузия) глицин предотвращал гибель клеток сердечной мышцы, подавляя проницаемость митохондрий у крыс [43].

Истощение запасов глицина в клетках во время сердечного приступа (гипоксия / реоксигенация) может сделать сердечные клетки более уязвимыми для гибели клеток [43].

Глицин снижает артериальное давление у пациентов с метаболическим синдромом; Роль глицина в здоровье сердца на людях еще не изучена.

9) Сила суставов, костей и мышц

Глицин улучшил состав тела и мышечную силу у 8 пожилых мужчин с ВИЧ [41].

Глицин защищал от артрита (индуцированного пептидогликановым полисахаридом) в исследованиях на животных [28].

Глицин в сочетании с зеленым чаем улучшает процессы восстановления сухожилий после тендинита за счет лучшей организации связывания коллагена [44].

Глицин потенциально может помочь в период менопаузы из-за его эстрогеноподобных защитных свойств костей [45].

Глицин играет важную роль в поддержании здоровья мышей, страдающих остеоартритом [45].

Считается, что глицин важен для прочности суставов, костей и тканей. Отсутствуют качественные исследования этой потенциальной выгоды на людях.

Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)

Нет клинических данных, подтверждающих использование глицина при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направлять дальнейшие исследования. Однако исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

10) Воспаление

Глицин действует непосредственно на воспалительные клетки, подавляя активацию факторов транскрипции, образование свободных радикалов и воспалительных цитокинов [28].

Глицин снижает уровень TNF-альфа и увеличивает уровень интерлейкина-10 [36].

Глицин может снижать уровни рецептора I TNF и повышать уровни гамма-интерферона (IFN) у пациентов с диабетом [36].

Глицин значительно подавляет активацию NF-κB и продукцию IL-6 в клетках сердечной артерии [46].

Глицин увеличивает выработку противовоспалительного ИЛ-10 при токсин-индуцированном поражении печени, увеличивая выживаемость крыс [47].

Глицин значительно увеличивает выживаемость мышей, подвергшихся воздействию токсина, за счет снижения TLR4 и TNF-альфа и ингибирования Nf-kB [47].

Кормление крыс рационом с высоким содержанием глицина (5%) полностью предотвратило смерть после воздействия инъекции токсина (E Coli) за счет притупления TNF-альфа. Тогда как 50% контрольной группы умерли в течение 24 часов [48].

В этом же исследовании у крыс, получавших глицин, у которых было повреждение печени и которым также вводили токсин, показатель выживаемости составлял 83%, тогда как в контрольной группе без глицина показатель выживаемости составлял 0% [48].

У мышей, получавших различные типы сахара, TNF-альфа значительно выше у мышей, получавших фруктозу [49].

Глицин обладает защитными свойствами против вреда фруктозы благодаря своей способности предотвращать высвобождение воспалительных цитокинов (TNF-α, IL-6) при воздействии фруктозы [50].

Глицин играет важную роль в снижении окислительного стресса в организме [38].

Как предшественник глутатиона, глицин может восстанавливать ранее пониженные уровни глутатиона [42, 51].

Глицин иногда рекомендуют пожилым людям, потому что уровень глутатиона естественным образом падает с возрастом [52].

Исследования на животных и клетках показывают, что глицин важен для уменьшения воспаления и окислительного стресса.

11) Здоровье печени

Глицин предотвращает утечку лактатдегидрогеназы (индикатор гибели клеток) в клетки печени крысы в ​​пробирках [53].

У крыс с алкогольным отравлением кормление глицином снижает накопление холестерина, фосфолипидов, свободных жирных кислот и триглицеридов в кровообращении, печени и головном мозге, в конечном итоге обращая вспять нарушение печени, связанное с накоплением жира [19].

У крыс с дефицитом холина и метионина добавка глицина предотвращает повреждение печени [54].

Глицин снижает повреждение печени и снижает уровень смертности крыс, страдающих серьезной бактериальной инфекцией (сепсис) [55].

Глицин был способен поддерживать уровень витамина D в крови в моделях животных с индуцированным заболеванием печени (лигирование желчных протоков), а также замедлять повреждение печени [56, 57]

Добавление глицина в течение пяти дней на животных моделях до полного или частичного Донорство печени значительно ингибировало повреждение печени и связанные с печенью ферменты [58].

Глицин поддерживает митохондриальную активность и состав желчи при повреждении печени у животных [59].

У животных добавка глицина улучшила здоровье печени и состав желчи и предотвратила осложнения, связанные с повреждением печени.

12) Поглощение алкоголя

Уровни алкоголя в крови были значительно ниже у животных, которые потребляли глицин до интоксикации, по сравнению с контрольными животными, которые не употребляли [60].

Глицин снижает скорость, с которой желудки мышей абсорбируют алкоголь и выводят его в кишечник [61].

13) Здоровье почек

Почечные трубки (проксимальные канальцы) устойчивы к повреждению кислородной недостаточностью, если в пробирке присутствует глицин. Это наблюдалось только в изолированном исследовании ткани, а исследования на животных и людях отсутствуют, поэтому мы не можем сказать, каковы последствия для здоровья почек в живой системе [62].

14) Здоровье полости рта

В моделях на крысах добавление 4% глицина вызывало уменьшение возникновения кариеса на 65,7%. На людях это не исследовалось [29].

15) Гормоны щитовидной железы

Глицин может также увеличивать превращение Т4 в Т3 в печени, но этот эффект пока изучен только на рыбах. Неясно, может ли этот результат относиться к печени человека и в какой степени [63].

Добавление глицина

Дозировка

Обратите внимание, что не существует безопасной и эффективной дозы, потому что не было проведено достаточно мощных и конкретных исследований для ее определения. При этом во многих исследованиях на людях безопасно использовались дозы от 1 г в день (для поддержания здоровья мозга после инсульта) до более 50 г (для шизофрении).

Большинство американцев получают от 1,5 до 3 г глицина с пищей, а наш организм производит еще 3 г или около того.

Многие коммерческие добавки выпускаются в капсулах по 1 г или в виде свободного порошка, который можно добавлять в коктейли или другие жидкости.

Побочные эффекты глицина

Легкая седация — возможный побочный эффект приема глицина [21]. По этой причине некоторые практикующие рекомендуют принимать его вечером.

Потенциальные недостатки глицина

В японском исследовании с участием почти 30 000 пациентов риск смерти после инсульта может быть увеличен при употреблении мяса.Ученые указали на корреляцию между потреблением глицина и смертностью от инсульта, но не указали причину этой связи [64].

Глицин не рекомендуется принимать при диарее. Это может ухудшить состояние и привести к плохой регидратации [65].

Лучшие продукты с самым высоким содержанием глицина

Вы можете получить хорошее количество глицина из глицина, коллагена или желатина.

Список продуктов с высоким содержанием глицина:

• Желатин
• Сиг
• Изолят соевого белка
• Курица
• Турция
• Свинина
• Говядина

Коллаген содержит 22-30% глицина.Добавление 1-2 столовых ложек в день к смузи на завтрак даст вам дополнительно 2,5-3,5 г глицина на одну столовую ложку.

Takeaway

Глицин — это полузаменимая аминокислота, а это означает, что человеческий организм может производить некоторые из них самостоятельно, хотя некоторые также необходимо употреблять с пищей. Наименьшая из аминокислот, она важна для производства многих белков и соединений, включая ДНК и РНК.

Добавки глицина могут оказаться полезными при диабетических язвах, шизофрении и восстановлении после инсульта.Другие исследования на людях предполагают потенциальную пользу для других областей метаболического и психического здоровья, включая инсулинорезистентность, бессонницу и нарушения сна.

К богатейшим диетическим источникам глицина относятся желатин, рыба и все виды мяса. Глицин также доступен как пищевая добавка.

Глицин — аминокислота, которая способствует расслаблению, детоксикации и нормальной функции мышц *

Глицин — аминокислота, которая способствует расслаблению, детоксикации и нормальной функции мышц * | Торн Перейти к содержанию

{{banner.modal.message}}

Закрыть

Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Информация о составе

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product.serveSize}}

порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

Список ингредиентов

Имя	Количество
{{ингредиент.name}}	{{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}}	–
Другие ингредиенты: {{otherIngredients}}

Является {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего самочувствия

Купить сейчас

---

{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.name}} Подробности

Предупреждения

Отзывы

{{товар.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}

---

Будьте первым, кто напишет отзыв

Написать обзор

{{review.authorName}}

Проверено

{{review.subject}}

{{review.body}}

---

Подтверждено Thorne

Как использовать

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Связанные

Статьи и видео

Метаболизм глицина у животных и людей: последствия для питания и здоровья

Альварадо-Васкес Н., Замудио П., Серон Э и др. (2003) Эффект глицина у крыс с диабетом, вызванным стрептозотоцином.Comp Biochem Physiol C Toxicol Pharmacol 134: 521–527

PubMed Статья CAS Google Scholar

Amin K, Li J, Chao WR et al (2003) Пищевой глицин ингибирует ангиогенез во время заживления ран и роста опухоли. Cancer Biol Ther 2: 173–178

PubMed CAS Google Scholar

Arnstein HR, Keglevic D (1956) Сравнение аланина и глюкозы как предшественников серина и глицина.Biochem J 62: 199–205

PubMed CAS Google Scholar

Arnstein HR, Neuberger A (1953) Синтез глицина и серина крысой. Biochem J 55: 271–280

PubMed CAS Google Scholar

Ascher E, Hanson JN, Cheng W et al (2001) Глицин сохраняет функцию и уменьшает некроз скелетных мышц, подвергающихся ишемии и реперфузионному повреждению.Хирургия 129: 231–235

PubMed CAS Статья Google Scholar

Bahmani F, Bathaie SZ, Aldavood SJ et al (2012) Терапия глицином подавляет прогрессирование катаракты у крыс с индуцированным стрептозотоцином диабетом. Мол Вис 18: 439–448

PubMed CAS Google Scholar

Baker DH (2009) Достижения в белково-аминокислотном питании птицы. Аминокислоты 37: 29–41

PubMed CAS Статья Google Scholar

Ballèvre O, Cadenhead A, Calder AG et al (1990) Количественное распределение окисления треонина у свиней: влияние диетического треонина.Am J Physiol 259: E483 – E491

PubMed Google Scholar

Ballèvre O, Buchan V, Rees WD et al (1991) Кинетика саркозина у свиней при вливании [1- ¹⁴ C] саркозина: использование для уточнения оценок кинетики глицина и треонина. Am J Physiol 260: E662 – E668

PubMed Google Scholar

Bannai M, Kawai N (2012) Новая терапевтическая стратегия для аминокислотной медицины: глицин улучшает качество сна.J Pharmacol Sci 118: 145–148

PubMed CAS Статья Google Scholar

Barness LA, Opitz JM, Gilbert-Barness E (2007) Ожирение: генетические, молекулярные и экологические аспекты. Am J Med Genet A 143A: 3016–3034

PubMed CAS Статья Google Scholar

Bergeron F, Otto A, Blache P et al (1998) Молекулярное клонирование и тканевое распределение саркозиндегидрогеназы крысы.Eur J Biochem 257: 556–561

PubMed CAS Статья Google Scholar

Берд М.И., Нанн П.Б. (1983) Метаболический гомеостаз l-треонина у нормально питающихся крыс. Важность активности треониндегидрогеназы печени. Biochem J 214: 687–694

PubMed CAS Google Scholar

Brawley L, Torrens C, Anthony FW et al (2004) Глицин исправляет сосудистую дисфункцию, вызванную дисбалансом белков в пище во время беременности.J Physiol 554: 497–504

PubMed CAS Статья Google Scholar

Brosnan JT, Wijekoon EP, Warford-Woolgar L et al (2009) Синтез креатина является основным метаболическим процессом у новорожденных поросят и имеет важное значение для метаболизма аминокислот и баланса метила. J Nutr 139: 1292-1297

Google Scholar

Карвахал Сандовал Г., Медина Сантильян Р. и др. (1999) Влияние глицина на гликирование гемоглобина у пациентов с диабетом.Proc West Pharmacol Soc 42: 31–32

PubMed CAS Google Scholar

Цетин I, Маркони А.М., Баггиани А.М. и др. (1995) Плацентарный перенос глицина и лейцина in vivo при беременности человека. Pediatr Res 37: 571–575

PubMed CAS Статья Google Scholar

Chao FC, Delwiche CC, Greenberg DM (1953) Биологические предшественники глицина. Biochim Biophys Acta 10: 103–109

PubMed CAS Статья Google Scholar

Collard CD, Gelman S (2001) Патофизиология, клинические проявления и профилактика ишемического реперфузионного повреждения.Анестезиология 94: 1133–1138

PubMed CAS Статья Google Scholar

Conter C, Rolland MO, Cheillan D et al (2006) Генетическая гетерогенность гена GLDC у 28 неродственных пациентов с глициновой энцефалопатией. J Inherit Metab Dis 29: 135–142

PubMed CAS Статья Google Scholar

Corzo A, Kidd MT, Burnham DJ et al (2004) Диетические потребности цыплят-бройлеров в глицине.Poult Sci 83: 1382–1384

PubMed CAS Google Scholar

Cruz M, Maldonado-Bernal C, Mondragon-Gonzalez R et al (2008) Лечение глицином снижает провоспалительные цитокины и увеличивает гамма-интерферон у пациентов с диабетом 2 типа. J Endocrinol Invest 31: 694–699

PubMed CAS Google Scholar

Dai ZL, Zhang J, Wu G, Zhu WY (2010) Использование аминокислот бактериями из тонкого кишечника свиньи.Аминокислоты 39: 1201–1215

PubMed CAS Статья Google Scholar

Дай З.Л., Ву Г., Чжу В.Й. (2011) Метаболизм аминокислот в кишечных бактериях: связь между экологией кишечника и здоровьем хозяина. Front Biosci 16: 1768–1786

CAS Статья Google Scholar

Dai ZL, Li XL, Xi PB et al (2012) Метаболизм некоторых аминокислот в бактериях из тонкого кишечника свиньи.Аминокислоты 42: 1597–1608

PubMed CAS Статья Google Scholar

Dai ZL, Wu ZL, Yang Y et al (2013) Оксид азота и энергетический метаболизм у млекопитающих. БиоФакторы. DOI: 10.1002 / biof.1099

PubMed Google Scholar

Дейл Р.А. (1978) Катаболизм треонина у млекопитающих путем связывания 1-треонин-3-дегидрогеназы с 2-амино-3-оксобутират-КоА лигазой.Biochim Biophys Acta 544: 496–503

PubMed CAS Статья Google Scholar

Danpure CJ (1997) Вариабельное пероксисомное и митохондриальное нацеливание аланин: глиоксилат аминотрансферазы в эволюции и болезни млекопитающих. BioEssays 19: 317–326

PubMed CAS Статья Google Scholar

Danpure CJ, Jennings PR (1986) Дефицит пероксисомального аланина: глиоксилатаминотрансферазы при первичной гипероксалурии типа I.FEBS Lett 201: 20–24

PubMed CAS Статья Google Scholar

Danpure CJ, Cooper PJ, Wise PJ et al (1989) Дефект переноса ферментов у двух пациентов с первичной гипероксалурией 1 типа: пероксисомальная аланин / глиоксилатаминотрансфераза перенаправляется в митохондрии. J Cell Biol 108: 1345–1352

PubMed CAS Статья Google Scholar

Danpure CJ, Guttridge KM, Fryer P et al (1990) Субклеточное распределение аланин: глиоксилатаминотрансферазы в печени у различных видов млекопитающих.J Cell Sci 97: 669–678

PubMed CAS Google Scholar

Darling PB, Dunn M, Sarwar G et al (1999) Кинетика треонина у недоношенных детей, которых кормили молоком или смесью своих матерей с различным соотношением сыворотки к казеину. Am J Clin Nutr 69: 105–114

PubMed CAS Google Scholar

Darling PB, Grunow J, Rafii M et al (2000) Треониндегидрогеназа является второстепенным деградационным путем катаболизма треонина у взрослых людей.Am J Physiol 278: E877 – E884

CAS Google Scholar

Дасарати С., Касумов Т., Эдмисон Дж. М. и др. (2009) Кинетика глицина и мочевины при неалкогольном стеатогепатите у человека: эффект инфузии интралипида. Am J Physiol 297: G567 – G575

CAS Google Scholar

Davis AJ, Austic RE (1994) Диетический дисбаланс треонина изменяет активность треониндегидрогеназы в изолированных митохондриях печени цыплят и крыс.J Nutr 124: 1667–1677

PubMed CAS Google Scholar

Davis TA, Nguyen HV, Garciaa-Bravo R et al (1994) Аминокислотный состав грудного молока не уникален. J Nutr 124: 1126–1132

PubMed CAS Google Scholar

de Aguiar Picanco E, Lopes-Paulo F, Marques RG et al (2011) L-аргинин и добавка глицина при восстановлении облученной стенки толстой кишки крыс.Int J Colorectal Dis 26: 561–568

PubMed Статья Google Scholar

de Koning TJ, Snell K, Duran M et al (2003) l-серин при заболевании и развитии. Biochem J 371: 653–661

PubMed Статья Google Scholar

Despres JP, Moorjani S, Lupien PJ et al (1990) Региональное распределение телесного жира, липопротеинов плазмы и сердечно-сосудистые заболевания.Артериосклероз 10: 497–511

PubMed CAS Статья Google Scholar

Донини С., Феррари М., Федели С. и др. (2009) Рекомбинантное производство восьми цитозольных аминотрансфераз человека и оценка их потенциального участия в метаболизме глиоксилата. Biochem J 422: 265–272

PubMed CAS Статья Google Scholar

Донован С.М., Мар М.Х., Цейсель С.Х. (1997) Концентрации холина и холинового эфира в свином молоке на протяжении всей лактации.J Nutr Biochem 8: 603–607

CAS Статья Google Scholar

dos Santos Fagundes I, Rotta LN, Schweigert ID et al (2001) Метаболизм глицина, серина и лейцина в различных областях центральной нервной системы крыс. Neurochem Res 26: 245–249

Статья Google Scholar

Эль-Хафиди М., Перес И., Замора Дж. И др. (2004) Потребление глицина снижает количество свободных жирных кислот в плазме, размер жировых клеток и кровяное давление у крыс, получавших сахарозу.Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 287: R1387 – R1393

PubMed Статья CAS Google Scholar

Estacion M, Weinberg JS, Sinkins WG et al (2003) Блокада лизиса эндотелиальных клеток, индуцированного маитотоксином, глицином и l-аланином. Am J Physiol 284: C1006 – C1020

CAS Статья Google Scholar

Felig P, Marliss E, Cahill GF Jr (1969) Уровни аминокислот в плазме и секреция инсулина при ожирении.N Engl J Med 281: 811–816

PubMed CAS Статья Google Scholar

Финкельштейн Дж. Д., Мартин Дж. Дж., Харрис Б. Дж. И др. (1982) Регулирование содержания бетаина в печени крысы. Arch Biochem Biophys 218: 169–173

PubMed CAS Статья Google Scholar

Flynn NE, Knabe DA, Mallick BK et al (2000) Постнатальные изменения аминокислот в плазме у молочных поросят.J Anim Sci 78: 2369–2375

PubMed CAS Google Scholar

Gannon MC, Nuttall JA, Nuttall FQ (2002) Метаболический ответ на проглоченный глицин. Am J Clin Nutr 76: 1302–1307

PubMed CAS Google Scholar

Gao HJ, Wu G, Spencer TE et al (2009) Выберите питательные вещества в просвете матки овцы: I. Аминокислоты, глюкоза и ионы в промывках просвета матки циклических и беременных овец.Биол Репрод 80: 86–93

PubMed CAS Статья Google Scholar

Garcia-Macedo R, Sanchez-Munoz F, Almanza-Perez JC et al (2008) Глицин увеличивает мРНК адипонектина и снижает экспрессию провоспалительных адипокинов в клетках 3T3-L1. Eur J Pharmacol 587: 317–321

PubMed CAS Статья Google Scholar

Geng MM, Li TJ, Kong XF et al (2011) Снижение экспрессии кишечной N -ацетилглутаматсинтазы у поросят-сосунов: новый молекулярный механизм для аргинина как незаменимой в питании аминокислоты для новорожденных.Аминокислоты 40: 1513–1522

PubMed CAS Статья Google Scholar

Girgis S, Nasrallah IM, Suh JR et al (1998) Молекулярное клонирование, характеристика и альтернативный сплайсинг цитоплазматического гена серингидроксиметилтрансферазы человека. Джин 210: 315–324

PubMed CAS Статья Google Scholar

Guay F, Matte JJ, Girard CL et al (2002) Влияние добавок фолиевой кислоты и глицина на развитие эмбриона и метаболизм фолиевой кислоты у свиней на ранних сроках беременности.J Anim Sci 80: 2134–2143

PubMed CAS Google Scholar

Hafkenscheid JC, Hectors MP (1975) Ферментативный метод определения соотношения глицин / таурин конъюгированной желчной кислоты в желчи. Clin Chim Acta 65: 67–74

PubMed CAS Статья Google Scholar

Холл JC (1998) Глицин. JPEN J Parenter Enteral Nutr 22: 393–398

PubMed CAS Статья Google Scholar

Hammer VA, Rogers QR, Freedland RA (1996) Треонин катаболизируется l-треонин-3-дегидрогеназой и треониндегидратазой в гепатоцитах домашних кошек (Felis domestica).J Nutr 126: 2218–2226

PubMed CAS Google Scholar

Харада Э., Кирияма Х., Кобаяши Э. и др. (1988) Постнатальное развитие экзокринной секреции желчевыводящих путей и поджелудочной железы у поросят. Comp Biochem Physiol A 91: 43–51

PubMed CAS Статья Google Scholar

Хартсхорн Д., Гринберг Д.М. (1964) Исследования треониндегидрогеназы печени. Arch Biochem Biophys 105: 173–178

PubMed CAS Статья Google Scholar

Hasegawa S, Ichiyama T, Sonaka I et al (2012) Цистеин, гистидин и глицин обладают противовоспалительным действием на эндотелиальные клетки коронарных артерий человека.Clin Exp Immunol 167: 269–274

PubMed CAS Статья Google Scholar

Hellwing ALF, Tauson AH, Skrede A et al (2007) Бактериальная белковая мука в рационах свиней и норок: сравнительные исследования скорости белкового обмена и экскреции производных пуринового основания с мочой. Arch Anim Nutr 61: 425–443

PubMed CAS Статья Google Scholar

Холмс Р.П., Ассимос Д.Г. (1998) Синтез глиоксилата, его модуляция и влияние на синтез оксалата.J Urol 160: 1617–1624

PubMed CAS Статья Google Scholar

House JD, Hall BN, Brosnan JT (2001) Метаболизм треонина в изолированных гепатоцитах крысы. Am J Physiol Endocrinol Metab 281: E1300 – E1307

PubMed CAS Google Scholar

Huxley RR, Shiell AW, Law CM (2000) Роль размера тела при рождении и догоняющего роста в постнатальном периоде в определении систолического артериального давления: систематический обзор литературы.J Hypertens 18: 815–831

PubMed CAS Статья Google Scholar

Ikejima K, Iimuro Y, Forman DT et al (1996) Диета, содержащая глицин, улучшает выживаемость крыс при эндотоксиновом шоке. Am J Physiol 271: G97 – G103

PubMed CAS Google Scholar

Ikejima K, Qu W, Stachlewitz RF et al (1997) Клетки Купфера содержат хлоридный канал, управляемый глицином.Am J Physiol 272: G1581 – G1586

PubMed CAS Google Scholar

Ито К., Озаса Х., Нода Й и др. (2008) Влияние введения несущественной аминокислоты глицина на регенерацию печени крыс с частичной гепатэктомией с ишемией / реперфузией печени. Clin Nutr 27: 773–780

PubMed CAS Статья Google Scholar

Джексон А.А. (1991) История глицина.Eur J Clin Nutr 45: 59–65

PubMed CAS Google Scholar

Джексон А.А., Персо С., Холл М. и др. (1997) Экскреция с мочой 5-L-оксопролина (пироглутаминовая кислота) в раннем возрасте у доношенных и недоношенных детей. Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed 76: F152 – F157

PubMed CAS Статья Google Scholar

Джексон А.А., Данн Р.Л., Марчанд М.К. и др. (2002) Повышенное систолическое артериальное давление у крыс, вызванное низкобелковой диетой матери, устраняется добавлением глицина к пище.Clin Sci (Лондон) 103: 633–639

CAS Google Scholar

Jacob T, Ascher E, Hingorani A et al (2003) Глицин предотвращает индукцию апоптоза, приписываемого мезентериальной ишемии / реперфузионному повреждению на модели крыс. Хирургия 134: 457–466

PubMed Статья Google Scholar

Jois M, Hall B, Fewer K et al (1989) Регулирование катаболизма глицина в печени с помощью глюкагона.J Biol Chem 264: 3347–3351

PubMed CAS Google Scholar

Кикучи Г., Мотокава Ю., Йошида Т. и др. (2008) Система расщепления глицина: механизм реакции, физиологическое значение и гиперглицинемия. Proc Jpn Acad Ser B 84: 246–263

CAS Статья Google Scholar

Кристенсен Н.Б., Норгаард СП, Вамберг С. и др. (2009) Поглощение и метаболизм бензойной кислоты у растущих свиней.J Anim Sci 87: 2815–2822

PubMed CAS Статья Google Scholar

Ламерс Й., Уильямсон Дж., Гилберт Л. ² H ₃ ] лейцин. J Nutr 137: 2647–2652

PubMed CAS Google Scholar

Le Floc’h N, Obled C, Sève B (1995) Скорость окисления треонина in vivo зависит от поступления треонина в рацион растущих свиней, которых кормили от низкого до адекватного уровня.J Nutr 125: 2550–2562

PubMed Google Scholar

Ли И.С., Мурагаки Ю., Идегучи Т. и др. (1995) Молекулярное клонирование и секвенирование кДНК, кодирующей аланин-глиоксилатаминотрансферазу 2 из почек крысы. J Biochem 117: 856–862

PubMed CAS Статья Google Scholar

Ленингер А., Нельсон Д.Л., Кокс М.М. (1993) Принципы биохимии, 2-е изд.Worth Publishers, Нью-Йорк, стр. 526

. Google Scholar

Льюис А.Дж. (2001) Аминокислоты в питании свиней. В: Lewis AJ, Southern L (eds) Swine food, 2nd edn. CRC Press, Нью-Йорк, стр 131–150

Google Scholar

Льюис Р.М., Годфри К.М., Джексон А.А. и др. (2005) Низкая активность серингидроксиметилтрансферазы в плаценте человека имеет важное значение для снабжения плода глицином.J Clin Endocrinol Metab 90: 1594–1598

PubMed CAS Статья Google Scholar

Li X, Bradford BU, Wheeler MD et al (2001) Диетический глицин предотвращает индуцированный пептидогликаном полисахаридом реактивный артрит у крыс: роль хлоридного канала, управляемого глицином. Infect Immun 69: 5883–5891

PubMed CAS Статья Google Scholar

Li P, Yin YL, Li DF et al (2007) Аминокислоты и иммунная функция.Br J Nutr 98: 237–252

PubMed CAS Статья Google Scholar

Li XL, Rezaei R, Li et al (2011) Состав аминокислот в ингредиентах кормов для рационов животных. Amino Acids 40: 1159-1168

Lowry M, Hall DE, Brosnan JT (1985a) Метаболизм гидроксипролина почками крысы: распределение почечных ферментов катаболизма гидроксипролина и почечного превращения гидроксипролина в глицин и серин.Метаболизм 34: 955–961

PubMed CAS Статья Google Scholar

Lowry M, Hall DE, Brosnan JT (1985b) Повышенная активность почечного комплекса ферментов, расщепляющих глицин, при метаболическом ацидозе. Biochem J 231: 477–480

PubMed CAS Google Scholar

MacFarlane AJ, Liu X, Perry CA et al (2008) Цитоплазматическая серингидроксиметилтрансфераза регулирует метаболическое разделение метилентетрагидрофолата, но не является существенным для мышей.J Biol Chem 283: 25846–25853

PubMed CAS Статья Google Scholar

Matilla B, Mauriz JL, Culebras JM et al (2002) Глицин: питательный антиоксидант, защищающий клетки. Nutr Hosp 17: 2–9

PubMed CAS Google Scholar

Matrone G, Thomason EL Jr, Burn CR (1960) Потребность в железе и его использование детенышем поросенка. J Nutr 72: 459–465

PubMed CAS Google Scholar

Matthews DE, Conway JM, Young VR et al (1981) Азотный метаболизм глицина у человека.Метаболизм 30: 886–893

PubMed CAS Статья Google Scholar

Mavromichalis I, Parr TM, Gabert VM et al (2001) Истинная перевариваемость аминокислот в подвздошном молоке свиноматок для 17-дневных свиней. J Anim Sci 79: 707–713

PubMed CAS Google Scholar

McCarty MF, Barroso-Aranda J, Contreras F (2009) Гиперполяризующее воздействие глицина на эндотелиальные клетки может быть антиатерогенным.Med Hypotheses 73: 263–264

PubMed CAS Статья Google Scholar

Мейстер А. (1965) Биохимия аминокислот. Academic Press, Нью-Йорк

Google Scholar

Melendez-Hevia E, De Paz-Lugo P, Cornish-Bowden A et al (2009) Слабое звено в метаболизме: метаболическая способность для биосинтеза глицина не удовлетворяет потребность в синтезе коллагена.J Biosci 34: 853–872

PubMed CAS Статья Google Scholar

Mertz ET, Beeson WM, Jackson HD (1952) Классификация незаменимых аминокислот для поросят-отъемышей. Arch Biochem Biophys 38: 121–128

PubMed CAS Статья Google Scholar

Mudd SH, Cerone R, Schiaffino MC et al (2001) Дефицит глицин N -метилтрансферазы: новая врожденная ошибка, вызывающая стойкую изолированную гиперметионинемию.J Inherit Metab Dis 24: 448–464

PubMed CAS Статья Google Scholar

Narkewicz MR, Thureen PJ, Sauls SD et al (1996) Метаболизм серина и глицина в гепатоцитах ягнят на средней стадии беременности. Педиатр Res 39: 1085–1090

PubMed CAS Статья Google Scholar

Neuman RE, Logan MA (1950) Определение гидроксипролина.J Biol Chem 184: 299–306

PubMed CAS Google Scholar

Ньюсхолм Э., Пиявка Т. (2010) Функциональная биохимия в здоровье и болезнях. Wiley, Западный Суссекс

Google Scholar

Noguchi T, Takada Y (1979) Пероксисомная локализация аланин: глиоксилатаминотрансферазы в печени человека. Arch Biochem Biophys 196: 645–647

PubMed CAS Статья Google Scholar

Noguchi T, Okuno E, Takada Y et al (1978) Характеристики аланин-глиоксилат аминотрансферазы печени у различных видов млекопитающих.Biochem J 169: 113–122

PubMed CAS Google Scholar

Огава Х., Гоми Т., Фуджиока М. (2000) Серин-гидроксиметилтрансфераза и треонинальдолаза: идентичны ли они? Int J Biochem Cell Biol 32: 289–301

PubMed CAS Статья Google Scholar

Olsson J, Sandfeldt L, Hahn RG (1997) Выживание мышей после внутрибрюшинной инфузии высоких доз раствора глицина.Scand J Urol Nephrol 31: 119–121

PubMed CAS Статья Google Scholar

Pal PB, Pal S, Das J et al (2012) Модуляция индуцированного ртутью митохондриально-зависимого апоптоза глицином в гепатоцитах. Аминокислоты 42: 1669–1683

PubMed CAS Статья Google Scholar

Паолини С.Л., Маркони А.М., Ронзони С. и др. (2001) Плацентарный перенос лейцина, фенилаланина, глицина и пролина при беременностях с задержкой внутриутробного развития.J Clin Endocrinol Metab 86: 5427–5432

PubMed CAS Статья Google Scholar

Parimi PS, Gruca LL, Kalhan SC (2005) Метаболизм треонина у новорожденных. Am J Physiol Endocrinol Metab 289: E981 – E985

PubMed CAS Статья Google Scholar

Petrat F, Drowatzky J, Boengler K et al (2011) Защита от глицина в низких дозах при ишемии-реперфузии тонкого кишечника крысы.Eur Surg Res 46: 180–187

PubMed CAS Статья Google Scholar

Pfeiffer F, Betz H (1981) Солюбилизация рецептора глицина из спинного мозга крысы. Brain Res 226: 273–279

PubMed CAS Статья Google Scholar

Phang JM, Liu W, Hancock C (2013) Соединяющая эпигенетика и метаболизм: роль заменимых аминокислот. Эпигенетика 8 (3): 231–236

PubMed CAS Статья Google Scholar

Портер Д.Х., Кук Р.Дж., Вагнер С. (1985) Ферментативные свойства диметилглициндегидрогеназы и саркозиндегидрогеназы из печени крысы.Arch Biochem Biophys 243: 396–407

PubMed CAS Статья Google Scholar

Пауэлл С., Биднер Т.Д., Пейн Р.Л. и др. (2011) Показатели роста свиней весом от 20 до 50 кг, получавших рацион с низким содержанием сырого протеина, дополненный гистидином, цистином, глицином, глутаминовой кислотой или аргинином. J Anim Sci 89: 3643–3650

PubMed CAS Статья Google Scholar

Rajendra S, Lynch JW, Pierce KD et al (1995) Мутация остатка аргинина в рецепторе глицина человека превращает бета-аланин и таурин из агонистов в конкурентные антагонисты.Нейрон 14: 169–175

PubMed CAS Статья Google Scholar

Rajendra S, Lynch JW, Schofield PR (1997) Рецептор глицина. Pharmacol Ther 73: 121–146

PubMed CAS Статья Google Scholar

Рамакришнан С., Сулочана К.Н. (1993) Снижение гликирования белков хрусталика лизином и глицином за счет поглощения глюкозы и возможное смягчение катарактогенеза.Exp Eye Res 57: 623–628

PubMed CAS Статья Google Scholar

Rawn JD (1989) Биохимия. Carolina Biological Supply, Северная Каролина, стр. 470

Google Scholar

Ридс П.Дж., Буррин Д.Г., Столл Б. и др. (1997) Энтеральный глутамат является предпочтительным источником синтеза глутатиона слизистой оболочки у откормленных поросят. Am J Physiol 273: E408 – E415

PubMed CAS Google Scholar

Rezaei R, Wang WW, Wu ZL et al (2013a) Биохимические и физиологические основы использования пищевых аминокислот молодыми свиньями.J Anim Sci Biotech 4: 7

CAS Статья Google Scholar

Rezaei R, Knabe DA, Tekwe CD et al (2013b) Пищевая добавка с глутаматом натрия безопасна и улучшает показатели роста свиней после отъема. Аминокислоты 44: 911–923

PubMed CAS Статья Google Scholar

Ривера-Ферре М.Г., Агилера Дж. Ф., Ньето Р. (2006) Различия в обмене белков во всем организме между иберийскими и ландрасскими свиньями, которых кормили адекватным рационом или рационом с дефицитом лизина.J Anim Sci 84: 3346–3355

PubMed CAS Статья Google Scholar

Родионов Р.Н., Мерри Д.Д., Ваулман С.Ф. и др. (2010) Аланин-глиоксилат аминотрансфераза 2 человека снижает асимметричный диметиларгинин и защищает от ингибирования продукции оксида азота. J Biol Chem 285: 5385–5391

PubMed CAS Статья Google Scholar

Rose ML, Cattley RC, Dunn C et al (1999a) Диетический глицин предотвращает развитие опухолей печени, вызванных пролифератором пероксисом WY-14,643.Канцерогенез 20: 2075–2081

PubMed CAS Статья Google Scholar

Rose ML, Madren J, Bunzendahl H et al (1999b) Пищевой глицин подавляет рост опухолей меланомы B16 у мышей. Канцерогенез 20: 793–798

PubMed CAS Статья Google Scholar

Руис-Торрес А., Куртен И. (1976) Существует ли рециркуляция гидроксипролина? Experientia 32: 555–556

PubMed CAS Статья Google Scholar

Sandfeldt L, Riddez L, Rajs J et al (2001) Внутривенное вливание высоких доз оросительных жидкостей, содержащих глицин и маннит, свиньям.J Surg Res 95: 114–125

PubMed CAS Статья Google Scholar

Саркар У., Чоудхури М.А. (1981) Влияние некоторых окислителей и антиоксидантов на старение изолированных листьев подсолнечника с особым упором на содержание гликолата, активность гликолатоксидазы и каталазы. Может Дж. Ботаника 59: 392-396

Google Scholar

Сато К., Йошида С., Фудзивара К. и др. (1991) Система расщепления глицином в астроцитах.Brain Res 567: 64–70

PubMed CAS Статья Google Scholar

Satterfield MC, Dunlap KA, Keisler DH et al (2012) Аргининовое питание и развитие коричневой жировой ткани плода у овец с ожирением, вызванным диетой. Аминокислоты 43: 1593–1603

Статья CAS Google Scholar

Schadereit R, Krawielitzki K, Herrmann U (1986) ¹⁵ N трансаминирование при введении различных индикаторных веществ.1. Исследования всего тела на крысах. Arch Tierernahr 36: 783–792

PubMed CAS Статья Google Scholar

Schemmer P, Bradford BU, Rose ML et al (1999) Внутривенный глицин улучшает выживаемость при трансплантации печени крыс. Am J Physiol 276: G924 – G932

PubMed CAS Google Scholar

Schirch L, Gross T (1968) серинтрансгидроксиметилаза. Идентификация как треониновых и аллотреониновых альдолаз.J Biol Chem 243: 5651–5655

PubMed CAS Google Scholar

Sekhar RV, McKay SV, Patel SG et al (2011) Синтез глутатиона снижается у пациентов с неконтролируемым диабетом и восстанавливается с помощью пищевых добавок с цистеином и глицином. Уход за диабетом 34: 162–167

PubMed CAS Статья Google Scholar

Шемин Д. (1946) Биологическое превращение l-серина в глицин.J Biol Chem 162: 297–307

PubMed CAS Google Scholar

Шемин Д. (1950) Некоторые аспекты биосинтеза аминокислот. Колд-Спринг-Харб Symp 14: 161–167

CAS Статья Google Scholar

Shoham S, Javitt DC, Heresco-Levy U (1999) Питание высокими дозами глицина влияет на морфологию глиальных клеток в гиппокампе и мозжечке крыс. Int J Neuropsychopharmacol 2: 35–40

PubMed CAS Статья Google Scholar

Shoham S, Javitt DC, Heresco-Levy U (2001) Хроническое питание высокими дозами глицина: влияние на морфологию клеток мозга крыс.Биологическая психиатрия 49: 876–885

PubMed CAS Статья Google Scholar

Slomowitz LA, Gabbai FB, Khang SJ et al (2004) Потребление белка регулирует сосудорасширяющую функцию почек и экспрессию рецепторов NMDA. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 287: R1184 – R1189

PubMed CAS Статья Google Scholar

Soloway S, Stetten D Jr (1953) Метаболизм холина и его превращение в глицин у крыс.J Biol Chem 204: 207–214

PubMed CAS Google Scholar

Sommer SP, Sommer S, Sinha B et al (2012) Предварительное кондиционирование глицином для улучшения реперфузионного повреждения ишемии легких у крыс. Interact Cardiovasc Thorac Surg 14: 521–525

PubMed Статья Google Scholar

Spittler A, Reissner CM, Oehler R et al (1999) Иммуномодулирующие эффекты глицина на моноциты, обработанные LPS: снижение продукции TNF-альфа и ускорение экспрессии IL-10.FASEB J 13: 563–571

PubMed CAS Google Scholar

Stachlewitz RF, Li X, Smith S. et al (2000) Глицин ингибирует рост Т-лимфоцитов по независимому от IL-2 механизму. J Immunol 164: 176–182

PubMed CAS Google Scholar

Stover PJ, Chen LH, Suh JR et al (1997) Молекулярное клонирование, характеристика и регуляция гена митохондриальной серингидроксиметилтрансферазы человека.J Biol Chem 272: 1842–1848

PubMed CAS Статья Google Scholar

Takada Y, Noguchi T (1982) Субклеточное распределение, а также физические и иммунологические свойства изоферментов аланин: глиоксилатаминотрансферазы в печени у различных видов млекопитающих. Comp Biochem Physiol B 72: 597–604

PubMed CAS Статья Google Scholar

Tariq M, Al Moutaery AR (1997) Исследования антисекреторных, желудочных противоязвенных и цитопротекторных свойств глицина.Res Commun Mol Pathol Pharmacol 97: 185–198

PubMed CAS Google Scholar

Thompson JS, Richardson KE (1967) Выделение и характеристика l-аланин: глиоксилатаминотрансферазы из печени человека. J Biol Chem 242: 3614–3619

PubMed CAS Google Scholar

Thureen PJ, Narkewicz MR, Battaglia FC et al (1995) Пути метаболизма серина и глицина в первичной культуре гепатоцитов плода овцы.Pediatr Res 38: 775–782

PubMed CAS Статья Google Scholar

Трухильо М.Э., Шерер П.Е. (2006) Факторы, производные от жировой ткани: влияние на здоровье и болезни. Endocr Ред. 27: 762–778

PubMed CAS Google Scholar

Васкес А., Тедески П.М., Бертино Дж. Р. (2013) Сверхэкспрессия митохондриального фолатного и глицин-серинового пути: новый детерминант селективности метотрексата в опухолях.Cancer Res 73: 478–482

PubMed CAS Статья Google Scholar

Walsh DA, Sallach HJ (1966) Сравнительные исследования путей синтеза серина в тканях животных. J Biol Chem 241: 4068–4076

PubMed CAS Google Scholar

Ван Дж.Дж., Ву З.Л., Ли Д.Ф. и др. (2012) Питание, эпигенетика и метаболический синдром. Антиоксидный окислительно-восстановительный сигнал 17: 282–301

PubMed CAS Статья Google Scholar

Watts RWE, Crawhall JC (1959) Первый метаболический пул глицина у человека.Biochem J 73: 277–286

PubMed CAS Google Scholar

Wei JW, Carroll RJ, Harden KK et al (2012) Сравнение методов лечения означает отсутствие взаимодействия факторов в двухфакторных исследованиях. Аминокислоты 42: 2031–2035

PubMed CAS Статья Google Scholar

Wheeler MD, Ikejema K, Enomoto N. et al (1999) Глицин: новый противовоспалительный иммунонутриент.Cell Mol Life Sci 56: 843–856

PubMed CAS Статья Google Scholar

Wheeler MD, Rose ML, Yamashima S. et al (2000) Диетический глицин подавляет приток воспалительных клеток в легкие после острого эндотоксина. Am J Physiol 279: L390 – L398

CAS Google Scholar

Wijekoon EP, Skinner C, Brosnan ME et al (2004) Аминокислотный метаболизм у крыс с сахарным диабетом Цукера: эффекты инсулинорезистентности и диабета 2 типа.Can J Physiol Pharmacol 82: 506–514

PubMed CAS Статья Google Scholar

Wu G (2009) Аминокислоты: метаболизм, функции и питание. Аминокислоты 37: 1–17

PubMed Статья CAS Google Scholar

Wu G (2010a) Последние достижения в области аминокислотного питания свиней. J Anim Sci Biotech 1: 49–61

Google Scholar

Wu G (2010b) Функциональные аминокислоты для роста, воспроизводства и здоровья.Adv Nutr 1: 31–37

PubMed CAS Статья Google Scholar

Wu G (2013) Аминокислоты: биохимия и питание. CRC Press, Boca Raton

Книга Google Scholar

Wu G, Knabe DA (1994) Свободные и связанные с белком аминокислоты в молозиве и молоке свиноматки. J Nutr 124: 415–424

PubMed CAS Google Scholar

Wu G, Meininger CJ (2002) Регулирование синтеза оксида азота диетическими факторами.Анну Рев Нутр 22: 61–86

PubMed CAS Статья Google Scholar

Wu G, Borbolla AG, Knabe DA (1994) Поглощение глутамина и высвобождение аргинина, цитруллина и пролина тонкой кишкой развивающихся свиней. J Nutr 124: 2437–2444

PubMed CAS Google Scholar

Wu G, Meier SA, Knabe DA (1996) Добавка с пищей глутамина предотвращает атрофию тощей кишки у свиней-отъемышей.J Nutr 126: 2578–2584

PubMed CAS Google Scholar

Wu G, Knabe DA, Kim SW (2004a) Аргининовое питание новорожденных свиней. J Nutr 134: 2783S – 2790S

PubMed CAS Google Scholar

Wu G, Fang YZ, Yang S. et al (2004b) Метаболизм глутатиона и его значение для здоровья. J Nutr 134: 489–492

PubMed CAS Google Scholar

Wu G, Bazer FW, Burghardt RC et al (2010) Функциональные аминокислоты в корме и производстве свиней.В: Doppenberg J, van der Aar P (eds) Динамика в питании животных. Wageningen Academic Publishers, Нидерланды, стр. 69–98

Google Scholar

Wu G, Bazer FW, Burghardt RC et al (2011a) Метаболизм пролина и гидроксипролина: последствия для питания животных и человека. Аминокислоты 40: 1053–1063

PubMed CAS Статья Google Scholar

Wu G, Bazer FW, Johnson GA et al (2011b) Важная роль l-глутамина в питании и производстве свиней.J Anim Sci 89: 2017–2030

PubMed CAS Статья Google Scholar

Wu G, Imhoff-Kunsch B, Girard AW (2012) Биологические механизмы регуляции питания матери и развития плода. Paediatr Perinat Epidemiol 26 (Suppl 1): 4–26

PubMed Статья Google Scholar

Wu G, Wu ZL, Dai ZL et al (2013) Диетические потребности животных и людей в «незаменимых в питательном отношении аминокислотах».Аминокислоты 44: 1107–1113

PubMed CAS Статья Google Scholar

Xue HH, Sakaguchi T, Fujie M et al (1999) Поток метаболизма l-серина в печени кролика, человека и собаки. Существенный вклад как митохондриальной, так и пероксисомальной серин: пируват / аланин: глиоксилатаминотрансферазы. J Biol Chem 274: 16028–16033

PubMed CAS Статья Google Scholar

Ямашина С., Конно А., Уиллер М.Д. и др. (2001) Эндотелиальные клетки содержат хлоридный канал, управляемый глицином.Nutr Cancer 40: 197–204

PubMed CAS Статья Google Scholar

Ямашина С., Икедзима К., Эномото Н. и др. (2005) Глицин как лечебный иммуно-нутриент при алкогольной болезни печени. Alcohol Clin Exp Res 29 (11 дополнительных): 162S – 165S

PubMed CAS Статья Google Scholar

Ямашина С., Икеджима К., Русин И. и др. (2007) Глицин как мощное антиангиогенное питательное вещество для роста опухолей.J Гастроэнтерол Hepatol 22 (Дополнение 1): S62 – S64

PubMed CAS Статья Google Scholar

Yan BX, Sun YQ (1997) Остатки глицина обеспечивают гибкость для активных центров ферментов. J Biol Chem 272: 3190–3194

PubMed CAS Статья Google Scholar

Yao K, Yin YL, Li XL et al (2012) Альфа-кетоглутарат подавляет деградацию глутамина и усиливает синтез белка в эпителиальных клетках кишечника свиней.Аминокислоты 42: 2491–2500

PubMed CAS Статья Google Scholar

Yeo EJ, Wagner C (1994) Распределение в тканях глицин N -метилтрансферазы, основного фолат-связывающего белка печени. Proc Natl Acad Sci USA 91: 210–214

PubMed CAS Статья Google Scholar

Yeung YG (1986) l-треонинальдолаза не является настоящим ферментом в печени крысы.Biochem J 237: 187–190

PubMed CAS Google Scholar

Инь М., Чжун З., Коннор HD и др. (2002) Защитный эффект глицина при повреждении почек, вызванном ишемией-реперфузией in vivo. Am J Physiol Renal Physiol 282: F417 – F423

PubMed CAS Статья Google Scholar

Yu YM, Yang RD, Matthews DE et al (1985) Количественные аспекты метаболизма азота глицина и аланина у молодых мужчин после абсорбции: влияние уровня азота и потребления незаменимых аминокислот.J Nutr 115: 399–410

PubMed CAS Google Scholar

Yue JT, Mighiu PI, Naples M et al (2012) Глицин нормализует печеночную секрецию ЛПОНП, богатых триглицеридами, путем запуска ЦНС у крыс с высоким содержанием жира. Circ Res 110: 1345–1354

PubMed CAS Статья Google Scholar

Zhang J, Blusztajn JK, Zeisel SH (1992) Измерение образования бетаинальдегида и бетаина в митохондриях печени крысы с помощью жидкостной хроматографии и радиоэнзиматического анализа высокого давления.Biochim Biophys Acta 1117: 333–339

PubMed CAS Статья Google Scholar

Zhang Y, Ikejima K, Honda H et al (2000) Глицин предотвращает апоптоз синусоидальных эндотелиальных клеток крыс, вызванный лишением фактора роста эндотелия сосудов. Гепатология 32: 542–546

PubMed CAS Статья Google Scholar

Zhong Z, Jones S, Thurman RG (1996) Глицин минимизирует реперфузионное повреждение в модели перфузии печени с низким потоком и оплавлением у крысы.Am J Physiol 270: G332 – G338

PubMed CAS Google Scholar

Zhong Z, Enomoto N, Connor HD et al (1999) Глицин улучшает выживаемость у крыс после геморрагического шока. Shock 12: 54–62

PubMed CAS Статья Google Scholar

Zhong Z, Wheeler MD, Li X et al (2003) l-глицин: новый противовоспалительный, иммуномодулирующий и цитопротекторный агент.Curr Opin Clin Nutr Metab Care 6: 229–240

PubMed CAS Статья Google Scholar

Глицин — обзор | Темы ScienceDirect

Глицин

Глицин — это аминокислота, обычно встречающаяся в белках. Он синтезируется в организме из серина, другой протеиногенной аминокислоты, естественным образом синтезируемой в клетках. Как одна из 20 наиболее распространенных аминокислот, содержащихся в белках, она выполняет множество метаболических функций, но некоторые из них также выделяются в синапсы в качестве нейромедиатора.

Уровни глицина в основном регулируются ферментативной деградацией. За расщепление глицина отвечают различные ферменты. Некоторые из этих процессов меняют метаболизм глицина и превращают аминокислоту обратно в серин. Другие ферментативные процессы превращают глицин в другие молекулы, в том числе в глоконовую кислоту.

Подобно глутамату и ГАМК, глицин присутствует в нервной системе и является важным строительным блоком для многих химических процессов. Как нейротрансмиттер, он связывается с несколькими семействами ионотропных и метаботропных рецепторов, но его основное ингибирующее действие, по-видимому, является результатом регулирования хлоридных каналов аналогично действию ГАМК.Эти эффекты в первую очередь проявляются в спинном мозге. В мозге эффекты глицина менее предсказуемы. Например, он, по-видимому, участвует в регуляции глутаматергической нейротрансмиссии на ионотропных рецепторах глутамата NMDA, которые участвуют в открытии кальциевых каналов и вызывают быструю деполяризацию постсинаптической клетки. Таким образом, глицин может быть алостерическим модулятором глутамата.

Повышение функции глицина может привести к эффектам, аналогичным усилению ГАМКергической нейротрансмиссии (усталость, сонливость и т. Д.).). Однако, поскольку глицин, по-видимому, по-разному влияет на разные части мозга, добавление глицина также может вызывать возбуждающие эффекты. Например, при передозировке глицин вызывает смерть из-за повышенной возбудимости мозга. Добавки с глицином, по-видимому, обладают ограниченными преимуществами, хотя существуют некоторые предварительные доказательства того, что они могут быть полезны при лечении симптомов психоза (как описано в главе 11).

Ингибирование действия глицина также связано с серьезными рисками.Стрихнин является мощным антагонистом глицина и вызывает мышечные судороги и смерть от асфиксии. В меньших дозах его когда-то использовали как стимулятор. Интересно, что бикукулин является более слабым антагонистом, который, по-видимому, проявляет свое действие, противодействуя глицину и ГАМК. Таким образом, эффекты ингибирования глицина могут быть аналогичны эффектам, наблюдаемым при антагонизме передачи ГАМК.

Метаболизм серина и глицина в гепатоцитах ягнят среднего возраста

Материалы .Тетрагидрофолат, L-серин и пиридоксил-5′-фосфат были получены от Fluka (Ronkonkoma, NY). L- [3- ¹⁴ C] серин был от ICN (Коста-Меса, Калифорния). MEMα (глюкоза, без аргинина) с добавлением 0,4 мМ орнитина и 2 мМ глутамина был приобретен у Life Technologies, Inc. (Гранд-Айленд, штат Нью-Йорк). 1- [ ¹³ C ₁ ] глицин, 2- [ ¹³ C ₁ ] глицин, 1- [ ¹³ C ₁ ] серин, 2,5- [ ¹⁵ N ₂ ] глутамин, 2- [ ¹⁵ N ₁ ] глутамин и 1,2- [ ¹³ C ₂ ] глутамин были от Cambridge Isotope Laboratories (Woburn, MA).Коллагеназа B была получена от Boerhinger Mannheim (Индианаполис, Индиана), а FCS — от Hyclone (Логан, Юта). Все остальные химические вещества были получены от Sigma Chemical Co. (Сент-Луис, Миссури) и были в самой чистой доступной форме.

Выделение и посев гепатоцитов . Гепатоциты были выделены из плодов ягнят на средней стадии беременности с модификациями описанного нами ранее метода ⁽¹¹⁾ . Вкратце, после родов путем кесарева сечения плод сушили, анестезировали пентобарбиталом (40 мг / кг) и вводили i.v. гепарин (1000 ЕД). Пупочную вену катетеризовали катетером 18 размера, а печень перфузировали ретроградным способом в течение 5-10 мин перфузионным раствором HEPES (10 мМ HEPES, pH 7,4, 138 мМ NaCl, 3 мМ KCl, 0,7 мМ Na _2). HPO ₄ ) при 37 ° C. Затем раствор модифицировали добавлением 1,7 мМ CaCl ₂ и 0,025% коллагеназы, и перфузия продолжалась в течение 10 минут. После дальнейшего переваривания при перемешивании в течение 10 минут в стерильном стакане, содержащем HEPES / CaCl ₂ / коллагеназу, при 37 ° C, клетки фильтровали через нейлоновую сетку и выделяли низкоскоростным центрифугированием (50 × г в течение 2 минут). .Гепатоциты ресуспендировали в MEMα с добавлением 1,1 мМ глюкозы, 2 мМ лактата и 0,2% альбумина, декантировали в течение 20 минут для удаления кроветворных клеток, собирали центрифугированием и дважды промывали в среде. Клетки высевали с плотностью 1 миллион клеток на 2-сантиметровую лунку или 6 миллионов клеток на 10-сантиметровую пластину в MEMα с добавлением 1,1 мМ глюкозы, 2 мМ лактата (концентрации глюкозы и лактата в плоде овцы), 0,2% альбумина и 10 мМ. % FCS и оставлен на ночь. После присоединения среду меняли на MEMα с добавлением 1.1 мМ глюкозы, 2 мМ лактата и 0,2% альбумина либо без дополнительного серина (стандартная среда, серин ≥ 300 нмоль / мл), либо с дополнительным серином сверх того, что содержится в MEMα (среда с высоким содержанием серина, серин ≥ 650 нмоль / мл), тогда как концентрация всех остальных аминокислот не изменилась. Гепатоциты культивировали при влажности 95% в инкубаторе с 5% CO ₂ и среду меняли каждые 24 часа.

Исследования взаимопревращения серина и глицина . Для исследований метаболизма серина и потока серина в глицин в качестве индикатора был выбран 1- [ ¹³ C ₁ ] серин.Для исследований метаболизма глицина и потока глицина в серин в качестве индикаторов использовали как 1- [ ¹³ C ₁ ] глицин, так и 2- [ ¹³ C ₁ ] глицин. В типичном эксперименте интересующий стабильный изотоп добавляли в среду ( t ₀ ) для достижения обогащения на 10-20% выше базового уровня. Затем клетки инкубировали в присутствии этой обогащенной среды в течение 24 часов, после чего среду отсасывали стерильной пипеткой, клеточные остатки удаляли центрифугированием, среду быстро замораживали и хранили при -80 ° C до последующего анализа.

Исследования трансаминирования серина из глутамина . Вклад азота из глутамина через реакции трансаминирования в синтез серина можно оценить по обогащению серином 2,5- [ ¹⁵ N ₂ ] глутамином. Это может быть использовано для оценки относительного вклада в биосинтез серина фосфосерин-аминотрансферазы и серинпируват-аминотрансферазы (рис. 1). Для изучения роли реакций трансаминирования (которые включают фосфорилированные и нефосфорилированные пути биосинтеза серина) мы определили включение меченого азота из глутамина в серин.Это основано на реакциях трансаминирования L-фосфосерин-аминотрансферазы (EC 2.6.1.52), глутамат-зависимого трансаминирования, и L-серинаминотрансферазы (EC 2.6.1.51), зависимого от аланина трансаминирования в обоих путях (рис. 1). . Для этого как 2- [ ¹⁵ N ₁ ] глутамин, так и 2,5- [ ¹⁵ N ₂ ] глутамин были использованы в качестве индикаторов для определения вклада амида (2- [ ¹⁵ N ₁ ] глутамин) или аминный (2,5- [ ¹⁵ N ₂ ] глутамин) азот.Среду собирали, как указано выше, и анализировали, как описано ниже. Средние концентрации аминокислот и обогащение (MPE) серином и глутамином M + 1 и M + 2, а также глицином, аланином, глутаматом и тирозином M + 1 определяли через 0 и 24 часа. Аланин и глутамат являются ближайшими конечными продуктами трансаминирования с азотом номер 5 глютамина различными трансаминазами. Поскольку тирозинаминотрансфераза не присутствует в гепатоцитах плода, тирозин был проанализирован, чтобы убедиться в наличии у плода паттерна реакций трансаминирования ⁽¹²⁾ .Уровни продуцирования и использования азота глутамина определяли, как указано ниже. Процентный вклад в синтез серина определяли, как показано ниже. В одном эксперименте 1,2- [ ¹³ C ₂ ] глутамин использовали в качестве индикатора для контроля любого включения углеродного скелета глутамина в серин.

Средние концентрации аминокислот . Концентрацию средних аминокислот через 0 и 24 часа определяли на аминокислотном анализаторе JOEL с норлейцином в качестве внутреннего стандарта, как сообщалось ранее ^{(11, 13, 14)} .Предварительные эксперименты показали, что изменения в средних концентрациях неводов и глицина были линейными в течение 24 часов.

Исследования стабильных изотопов . Включение ¹³ C-метки в глицин (с использованием 1- [ ¹³ C ₁ ] серин в качестве индикатора) или серина (с использованием либо 1- [ ¹³ C ₁ ] глицина, 2- [^{] 13} C ₁ ] глицин или 1,2- [ ¹³ C ₂ ] глутамин в качестве индикатора) и ¹⁵ N-метка на глицин, серин, глутамин, глутамат, аланин и тирозин (с использованием 2,5- [ ¹⁵ N ₂ ] глутамин или 2- [ ¹⁵ N ₁ ] глутамин в качестве индикатора) определяли через 0 и 24 часа с помощью газовой хроматографии / масс-спектрометрии, как мы ранее описали. ^{(13, 14)} .Предварительные эксперименты показали, что изменения в обогащении серина и глицина в среде были линейными в течение 24 часов. Изменение MPE определяли путем мониторинга при массе = 247/246 для обогащения 1 а.е.м. для глицина и при массе = 391/390 и 392/390 для 1 и 2 а.е.м. для серина. Когда указано, изменение MPE определяли путем мониторинга при массе = 432/431 и 433/431 для обогащения 1 и 2 а.е.м. для глутамина, 433/432 для 1 а.е.м. для глутамата, 261/260 для 1 а.е.м. для аланина и 467 / 466 за 1 а.е.м. для тирозина.

Расчеты . Уровень продукции и использования глицина или серина определяли методами разбавления стабильных изотопов с использованием 1- [ ¹³ C ₁ ] глицина для глицина и 1- [ ¹³ C ₁ ] серина для серина по следующей формуле: где MPEaa t _{0 или 24} = MPE через 0 или 24 часа интересующей аминокислоты и AA t _{0 или 24} = количество наномолей представляющей интерес аминокислоты через 0 или 24 часа.

Процент трассера, использованного для синтеза следа, был определен по: Уравнению:

Процент синтеза следа из индикатора был рассчитан по: уравнениям:

Глицин можно использовать для биосинтеза серина либо непосредственно через SHMT, либо через сопряженная реакция GCS и SHMT (рис. 2). Чтобы определить относительный вклад в биосинтез серина сопряженного действия SHMT и GCS, как 1- [ ¹³ C ₁ ] глицин, так и 2- [ ¹³ C ₁ ] глицин использовали в качестве индикаторов в параллельных экспериментах. .Любое увеличение обогащения серина от 2- [ ¹³ C ₁ ] глицина по сравнению с 1- [ ¹³ C ₁ ] глицином происходит из-за действия GCS и мечения серина через атом углерода номер 2 в глицине. маркировка пула метилентетрагидрофолата. Степень связывания SHMT и GCS выражали следующим образом: Уравнение, где 1 — отсутствие связи, а 2 — полное связывание.

Рисунок 2

Метаболический путь для взаимопревращения серина и глицина с SHMT и GCS, демонстрирующий включение углерода номер 2 из глицина (обведен «[стилизованный C]») в положение номер 3 серина с комбинированным действием GCS и ШМТ.

Анализы активности ферментов . Для определения активности фермента клетки с 6-10 10-сантиметровых планшетов объединяли для анализа. Активность фермента определяли при выделении и через 24 часа культивирования в присутствии 10 нМ дексаметазона (стандартная среда), 10 нМ дексаметазона и 100 нМ инсулина. Определение активности фермента после культивирования в присутствии инсулина проводили, чтобы определить, были ли значительные различия в активности SHMT с инсулином или без него.Клетки промывали два раза ледяным PBS и собирали соскабливанием с помощью резинового полицейского в PBS. После выделения путем низкоскоростного центрифугирования и гомогенизации в 0,25 М сахарозе, 10 мМ HEPES (pH 7,4) и 0,1 мМ EGTA, используя 10 движений гомогенизатора стекло / стекло с последующими 10 движениями гомогенизатора стекло / тефлон, митохондриальные и цитозольные фракции были приготовлены дифференциальным центрифугированием. Перед анализом митохондрии обрабатывали ультразвуком, и супернатант размером 100000 × г использовали для анализов SHMT и цитрат-синтазы.Цитозольные и митохондриальные экстракты анализировали на активность SHMT в соответствии с методом Геллера и Котба ⁽¹⁵⁾ путем измерения скорости образования N _5,10 [ ¹⁴ C] метилентетрагидрофолата из 3- [ ¹⁴ C ₁ ] серина и тетрагидрофолата и выражали в наномолях образовавшегося продукта / мг (цитозольного или митохондриального) белка / мин. Активность цитратсинтазы (маркер митохондриальной чистоты) определяли спектрофотометрически согласно Shepherd and Garland ⁽¹⁶⁾ .Концентрацию белка определяли методом Lowry ⁽¹⁷⁾ , модифицированным Hartree ⁽¹⁸⁾ . Клеточную ДНК определяли в отдельных клеточных лунках, используемых для исследования стабильных изотопов клеточных преципитатов трихолоруксусной кислоты, следуя методу Burton ⁽¹⁹⁾ .

Статистика . Данные выражены как среднее ± SEM. Все эксперименты со стабильными изотопами проводили в двух экземплярах / культурах с трехкратным анализом каждого образца. Сравнение значений t ₀ и t ₂₄ проводится с помощью парного теста t со значимостью, взятой при p <0.05.

Все аспекты ухода за животными и их использования были рассмотрены и одобрены комитетом по уходу и использованию животных UCHSC.

Глицин Польза для здоровья, питание, продукты питания и добавки

Хотя вы, возможно, не знакомы с этим термином конкретно, вы, вероятно, уже полагаетесь на глицин каждый день, чтобы укрепить свое тело и, честно говоря, позволить ему работать должным образом.

Для чего используется глицин? Эта аминокислота необходима для многих различных мышечных, когнитивных и метаболических функций.Он помогает расщеплять и транспортировать питательные вещества, такие как гликоген и жир, которые используются клетками для получения энергии. При этом он поддерживает вашу мышечную, иммунную, пищеварительную и нервную системы.

В организме человека глицин в высоких концентрациях содержится в коже, соединительных тканях суставов и мышечной ткани. Как одна из ключевых аминокислот, используемых для образования коллагена и желатина, глицин можно найти в костном бульоне, некоторых типах мяса и других источниках белка. Фактически, глицин (наряду со многими другими питательными веществами, такими как пролин и аргинин) является частью того, что придает «суперпродукту» костному бульону его удивительные целебные свойства.

Аминокислоты, такие как глицин, также можно найти в форме добавок, но их легко — и, вероятно, даже более полезно — получить из натуральных пищевых источников.

Что такое глицин?

Классифицируемая как «несущественная» (также называемая условной) аминокислота, глицин может вырабатываться в небольших количествах самим человеческим организмом, но многие люди могут извлечь выгоду, потребляя намного больше из своего рациона благодаря его многочисленным полезным функциям.

Пищевая ценность глицина:

• Глицин — вторая по распространенности аминокислота, обнаруженная в ферментах и ​​белках человека, поэтому она играет роль почти во всех частях тела.
• Это одна из 20 аминокислот, используемых для производства белка в организме, который формирует ткани, формирующие органы, суставы и мышцы.
• Из всех белков организма он сконцентрирован в коллагене (самый распространенный белок у людей и многих млекопитающих), а также в желатине (вещество, состоящее из коллагена).
• Некоторые из наиболее привлекательных атрибутов включают содействие лучшему росту мышц, заживление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и замедление потери хрящевой ткани в суставах и коже.
• В то время как продукты с высоким содержанием белка (например, мясо и молочные продукты) действительно содержат некоторое количество глицина, лучшие источники — коллаген и желатин — могут быть труднодоступными. Эти белки не содержатся в большинстве кусков мяса, и вместо этого их получают из частей животных, которые сегодня выбрасывают большинство людей: кожи, костей, соединительной ткани, сухожилий и связок.
• Люди, которые болеют, восстанавливаются после операции, принимают лекарства, которые препятствуют определенным метаболическим процессам, или которые находятся в состоянии сильного стресса, могут использовать дополнительный глицин для восстановления.

Польза для здоровья

Согласно некоторым исследованиям, глицин может использоваться для уменьшения симптомов у людей, страдающих такими заболеваниями, как язвы, артрит, синдром дырявого кишечника, диабет, почечная и сердечная недостаточность, нейроповеденческие расстройства, хроническая усталость, нарушения сна и даже некоторые виды рака.

Некоторые из многих преимуществ глицина для здоровья включают:

• помогает наращивать мышечную массу
• предотвращение саркопении (потеря мышечной массы, истощение или ухудшение мышечной массы)
• играет роль в производстве гормона роста человека
• Повышение умственной работоспособности и памяти
• помогает предотвратить ишемический инсульт и судороги
• защита кожи от признаков старения или клеточных мутаций
• защита коллагена в суставах и уменьшение боли в суставах
• улучшение гибкости и диапазона движений
• стабилизация уровня сахара в крови и снижение риска диабета 2 типа
• улучшение качества сна
• снижение воспаления и повреждения свободными радикалами за счет увеличения выработки глутатиона
• снижение риска некоторых видов рака
• Строение оболочки желудочно-кишечного тракта
• производит соли желчных кислот и пищеварительные ферменты
• помогает снизить аллергические и аутоиммунные реакции
• Повышение уровня энергии и борьба с усталостью, стрессом и тревогой
• помогает производить красные кровяные тельца
• помогает контролировать симптомы судорог, шизофрении и психических расстройств

Среди всех этих преимуществ можно выделить несколько основных способов использования глицина в организме:

1.Способствует росту мышц

Было обнаружено, что глицин помогает предотвратить разрушение ценных белковых тканей, образующих мышцы, и ускоряет восстановление мышц.

Фактически, это считается «омолаживающей аминокислотой» из-за того, что она помогает поддерживать мышечную массу до старости, стимулирует секрецию гормона роста человека, предотвращает потерю хрящевой ткани в суставах и даже улучшает дневную энергию, физическую работоспособность и умственные способности (все важно для спортсменов).

Глицин используется во время биосинтеза креатина, который обеспечивает мышцы прямым источником топлива для восстановления повреждений и роста силы.Он также помогает снабжать клетки энергией благодаря своей роли в преобразовании питательных веществ из вашего рациона, помогая накормить голодные мышечные ткани и повышая выносливость, силу и работоспособность.

Кроме того, исследования показывают, что он способствует выработке и регуляции гормонов, помогая организму естественным образом синтезировать стероидные гормоны, которые регулируют соотношение жира к мышечной массе и контролируют расход энергии.

2. Восстанавливает и защищает суставы и хрящ

Вместе с другими аминокислотами, содержащимися в костном бульоне (особенно пролином), глицин играет роль в образовании коллагена, способствуя росту и функционированию суставов, сухожилий и связок.

Примерно одна треть коллагена состоит из глицина, и коллаген имеет решающее значение для образования соединительной ткани, которая поддерживает гибкость суставов и их способность выдерживать удары. Вот почему гидролизат коллагена часто используется для лечения дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит.

По мере того, как люди стареют, особенно важно потреблять достаточное количество белка (аминокислот) для восстановления поврежденных тканей в суставах, которые страдают из-за продолжающегося повреждения свободными радикалами.

Исследования показали, что глицин необходим для образования эластичного, гибкого хряща, помогает заживить поврежденные суставы и может предотвратить потерю подвижности и функциональности у пожилых людей.

3. Улучшает пищеварение

Аминокислоты, включая глицин и пролин, помогают восстановить ткань, выстилающую пищеварительный тракт, удерживая частицы пищи и бактерии внутри кишечника, где они и должны быть, вместо того, чтобы образовывать крошечные отверстия, которые пропускают частицы в кровоток, где они вызывают воспаление.

Глицин помогает образовывать два важнейших вещества, входящих в состав слизистой оболочки кишечника: коллаген и желатин.

Коллаген и желатин помогают людям с пищевой аллергией и повышенной чувствительностью переносить пищу легче, могут успокоить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта у людей с воспалительными заболеваниями кишечника или несварением желудка (включая синдром протекающей кишки, СРК, болезнь Крона, язвенный колит и кислотный рефлюкс) и даже способствуют пробиотическому балансу и росту.

В желудочно-кишечном тракте глицин также действует как метаболическое топливо. Он необходим для производства желчи, нуклеиновых кислот, креатинфосфата и порфиринов, которые используются для расщепления питательных веществ из вашего рациона.

Например, он помогает расщеплять жиры, способствуя выработке желчных кислот, и помогает транспортировать гликоген в клетки для использования в качестве энергии в форме АТФ. Имеющиеся данные также показывают, что глицин может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, что приводит к более длительной энергии и предотвращает тягу к сахару и усталость.

Исследования, проведенные на крысах, также свидетельствуют о том, что «добавка L-глутамина и / или глицина полезна для восстановления стенки толстой кишки крыс, но L-глутамин, с его трофическим действием на слизистую оболочку толстой кишки, по-видимому, лучше проявляет себя. Результаты.»

4. Замедляет эффекты старения и укрепляет иммунную систему

Глицин помогает образовывать глутатион, ценный антиоксидант, который используется для предотвращения повреждения клеток и различных признаков старения.

Исследование 2011 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показало, что, хотя дефицит глутатиона у пожилых людей возникает из-за заметного снижения синтеза, добавление предшественников глутатиона цистеина и глицина полностью восстанавливает синтез глутатиона.Это помогает увеличить концентрацию и снижает уровень окислительного стресса и окислительных повреждений, которые приводят к старению.

В некоторых исследованиях было обнаружено, что глицин помогает предотвратить клеточные мутации, ведущие к раку. Есть некоторые свидетельства того, что таргетная аминокислотная терапия может предотвратить рост раковых клеток, отключая их энергоснабжение и помогая уменьшить воспаление, которое связано с множеством других хронических состояний, помимо рака.

Эта аминокислота также может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.Повышает ли глицин артериальное давление? Большинство экспертов считают, что это не так; на самом деле есть некоторые свидетельства того, что добавка глицина может помочь снизить высокое кровяное давление у пациентов с метаболическим синдромом или у пациентов с риском сердечных заболеваний. Это связано с его способностью уменьшать количество свободных радикалов и увеличивать доступность оксида азота.

Одно исследование показало, что более высокое потребление глицина (в процентах от общего белка) было значительно связано со снижением риска смертности от ишемических инсультов у женщин.Добавление этой аминокислоты после инсульта также помогает выздоровлению.

Он также может обеспечить защиту от диабета 2 типа за счет повышения чувствительности к инсулину / защиты от инсулинорезистентности, согласно недавним исследованиям. Фактически было обнаружено, что уровни глицина ниже у пациентов с ожирением, сердечными заболеваниями и / или диабетом 2 типа, но реакция на инсулин улучшается по мере повышения уровня.

5. Успокаивает нервы и питает мозг

Исследования показывают, что глицин оказывает положительное влияние на когнитивные функции и центральную нервную систему, поскольку он играет роль в метаболическом синтезе определенных питательных веществ, которые мозг и нервы используют для получения энергии.Одним из примеров является то, как он помогает регулировать нервные импульсы по всему телу, балансируя уровни электролитов, таких как кальций, хлорид и калий.

Полезен ли глицин при тревоге? Да; Благодаря своей роли как в нервной, так и в нейротрансмиттерной функциях, глицин может улучшить сон, умственную работоспособность, телесные ощущения, настроение, память и поведение. Например, глицин работает с другими аминокислотами, включая таурин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), в качестве тормозного нейромедиатора.

Он может снизить гиперактивность мозга и даже сыграть роль в лечении или профилактике психических расстройств, включая нарушение обучаемости, шизофрению, биполярное расстройство / маниакальную депрессию и эпилепсию.Также было продемонстрировано, что он уменьшает психотические симптомы, инсульты и судороги при использовании с другими добавками в рамках целостного плана лечения психических / когнитивных заболеваний.

6. Борется с усталостью и способствует спокойному сну

Благодаря своей роли в центральной нервной системе и пищеварительной системе, глицин может включать помощь в повышении уровня энергии, балансировке сахара в крови и предотвращении усталости.

Некоторые данные показывают, что глицин улучшает сон, повышая выработку серотонина, что снижает беспокойство и бессонницу.

Его можно использовать, чтобы успокоить тревогу или нервозность, которые не дают вам спать по ночам и мешают выспаться, плюс он помогает напрямую доставлять питательные вещества к клеткам и тканям для получения энергии в любое время дня.

Согласно исследованию, проведенному Японским обществом исследования сна, добавки глицина улучшают качество сна, уменьшают дневную сонливость и улучшают выполнение задач по распознаванию памяти.

Одним из наиболее важных эффектов глицина является помощь в биосинтезе гема, компонента гемоглобина, который помогает производить и поддерживать эритроциты.

Красные кровяные тельца помогают переносить кислород по телу, поддерживают клеточные функции и обеспечивают энергией ткани, сердце и мозг. Фактически, глицин часто используется в добавках, предназначенных для повышения энергии у спортсменов, борьбы с усталостью, вызванной анемией, и помощи в регулировании уровня сахара в крови.

Связанный: Треонин: аминокислота, необходимая для производства коллагена

Лучшие продукты питания

Включить в свой рацион больше глицина, вероятно, даже проще, чем вы думаете.В каких продуктах содержится много глицина? Костный бульон — один из лучших источников встречающегося в природе глицина и других аминокислот, он недорог, его легко приготовить в домашних условиях и он имеет далеко идущие преимущества для здоровья.

Костный бульон, который готовится из медленно кипящих частей животных, включая кости, кожу и сухожилия, в запасе, содержит натуральный коллаген, который высвобождает важные аминокислоты и другие вещества, которые часто отсутствуют в типичной западной диете.

Однако, если вы не хотите употреблять костный бульон — например, вы вегетарианец или веган, — эту аминокислоту можно получить и из растительной пищи.

Источники растительного происхождения включают бобы; овощи, такие как шпинат, капуста, цветная капуста, капуста и тыква; плюс фрукты, такие как банан и киви. Помимо костного бульона, глицин также можно найти в «полных источниках белков» (животных белков), включая мясо, молочные продукты, птицу, яйца и рыбу.

Не забывайте, что он также содержится в больших количествах в желатине — веществе, сделанном из коллагена, которое используется в некоторых пищевых продуктах, а иногда и в кулинарии или приготовлении пищи. Желатин обычно не едят в больших количествах, но его можно добавлять в рецепты при приготовлении некоторых желатиновых десертов, йогуртов, сырых сыров или даже мороженого.

Рецепты

Вот несколько простых рецептов, которые вы можете приготовить дома, чтобы увеличить потребление глицина:

Дополнения

Что касается добавок глицина и рекомендаций по дозировке, то вот что вам нужно знать:

• Хотя некоторые продукты питания (особенно животные белки и костный бульон) содержат некоторое количество глицина, в целом его количества, как правило, невелики. Вот почему многим может быть полезен прием добавок глицина для предотвращения дефицита глицина.
• В настоящее время нет установленной суточной потребности или верхнего предела глицина.Считается, что большинство людей уже получают около двух граммов глицина в день из своего рациона, но потребности сильно различаются в зависимости от уровня активности и состояния здоровья.
• В зависимости от симптомов, которые вы хотите устранить, вам может быть полезно употреблять в 10 раз больше среднего количества или даже больше.
• Не все белковые / аминокислотные добавки одинаковы. Лучшие добавки глицина — это те, которые производятся уважаемыми компаниями, которые используют пищевые ингредиенты и почти не содержат наполнителей.

Связанный: Цитруллин: аминокислота, которая улучшает Blood Blow и производительность

Риски и побочные эффекты

Поскольку глицин является природной аминокислотой, риск чрезмерного употребления из своего рациона не велик. В форме добавок более высокие дозы глицина (от 15 до 60 граммов) безопасно используются для лечения хронических состояний, таких как психические расстройства, без побочных эффектов. Однако это количество следует принимать под наблюдением врача.

Неизвестно, безопасно ли давать добавки глицина детям, беременным или кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями почек или печени или вызывать ли они побочные эффекты. Это означает, что в таких случаях лучше пока избегать использования добавок глицина.

Добавки глицина могут также взаимодействовать с некоторыми лекарствами при приеме в высоких дозах (например, тех, которые используются людьми с психическими расстройствами, включая клозапин).

Хотя для большинства людей глицин очень безопасен (особенно в виде пищи), если вы принимаете лекарства, всегда полезно узнать мнение врача, когда вы начнете принимать какие-либо добавки.Прекратите прием аминокислотных добавок, если вы испытываете такие побочные эффекты, как несварение желудка, беспокойство и т. Д.

Последние мысли

• Глицин — это условная / заменимая аминокислота, содержащаяся в пищевых продуктах, включая костный бульон, мясо, птицу, яйца, молочные продукты, а также некоторые бобы и овощи.
• Положительные эффекты глицина включают помощь в образовании коллагена и желатина, веществ, которые важны для построения соединительной ткани по всему телу.
• Эта аминокислота полезна как в форме пищевых продуктов, так и в виде добавок для людей с болями в суставах, расстройствами пищеварения (такими как СРК, ВЗК или пищевая чувствительность), усталостью, проблемами со сном, беспокойством, диабетом 2 типа и низким иммунитетом.
• Не существует рекомендуемого суточного количества глицина или его верхнего предела, но исследования показали, что его можно безопасно использовать в высоких дозах до 15–60 граммов в день, когда это необходимо.
• Оценки показывают, что большинство людей, придерживающихся стандартной западной диеты, могут испытывать дефицит глицина, так как большинство из них потребляют только около двух граммов из продуктов в день. Вероятно, это связано с тем, что концентрированные источники, такие как сухожилия, шкуры и кости животных, часто выбрасываются.