Мерзнут ноги: причины, что делать, если постоянно холодные ноги и руки

Обычно люди не обращают внимания на такую неважную вещь, как холодные ноги или не придают этому много значения, если чувство уже стало привычным и перестало вызывать дискомфорт. Мерзнущие ноги возникают чаще всего зимой или осенью, когда человек часто переохлаждается или промачивает ноги.

Но если мерзнут ноги постоянно, даже когда человек находится в теплом, прогреваемом помещении, стоит поискать причины более скурпулезно. С данной проблемой очень часто сталкиваются женщины и мужчины старше сорока лет. Чаще всего виновато плохое кровообращение или нарушения деятельности нервной системы (разболтанность или низкий тонус ее вегетативной части).

Холодные конечности у здоровых людей

Ноги являются регулятором температуры всего тела. Дело в том, что нижние конечности — отдаленная часть тела, куда сердцу тяжело доставлять кровь. И врачи настоятельно рекомендуют закаливать ноги, например, ходить босиком летом или дома.

Обувь необходимо подбирать тщательно, по сезону.

• У тех, кто привык кутать ноги, даже при комнатной температуре ноги могут зябнуть. Часто к такому предрасположены люди с минимальными отклонениями в работе вегетативной нервной системы.
• Естественно, что при переохлаждении или озноблении ног они будут холодными до тех пор, пока их не согреют. Даже при комфортной температуре воздуха, ноги, находящиеся в холодной воде или сырой земле, могут значительно пострадать. Феномен отморожения стоп при положительных температурах, известен, как «окопная стопа» и часто наблюдался во время военных действий.
• Если сидеть с поджатыми ногами, нарушая нормальный приток крови к ним, то рано или поздно ноги не только посинеют, онемеют, но и замерзнут. Известен так называемый «синдром эконом-класса» — длительное сидение в стесненном положении (чаще всего за компьютером).
• Однажды перенеся обморожение, можно в течение долгих лет страдать от частого похолодания конечностей. Если какая-либо конечность отморожена, то последствия от этого останутся на всю жизнь.
  Температура 15 -17 градусов ощущается здоровым человеком, как комфортная. А человек, чьи ноги когда-то ранее были отморожены, при таких температурах страдает.
• Те, кто часто сидит на жестких монодиетах или голодает, могут столкнуться с проблемой вечно мерзнущих конечностей. Недостаток пластического материала и энергетических ресурсов обкрадывают прежде всего периферию организма (см. как правильно похудеть без вреда для здоровья).

Причины постоянно мерзнущих ног

Чаще всего причиной холодных ног является БПС (болезнь периферических сосудов). БПС часто поражает сосуды, которые несут кровь от сердца к периферии, а также те сосуды, по которым кровь движется, наоборот, к сердцу. Ниже представлен полный список сосудистых причин возникновения холодных ног:

Сахарный диабет

Если постоянно мерзнут ноги, причиной может являться сахарный диабет, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонны к тромбозам. Похолодание ног может стать предвестником такого грозного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и растут риски гангрены конечности и ее ампутации (см. диабетическая стопа, норма глюкозы в крови).

Анемия

Анемия (низкий гемоглобин) ухудшает поступление кислорода к тканям, что замедляет обменные процессы и теплообразование. Резкое похолодание конечностей дает острая анемия вследствие кровопотери, например. при ранениях (см. препараты железа при анемии).

Болезнь или синдром Рейно

Болезнь Рейно на фоне сосудистого невроза приводят к частым спазмам мелких артерий и артериол. Результатом становится плохая переносимость конечностями холодной воды, низких температур. Если у человека даже при комнатной температуре холодные руки и ноги, причины стоит поискать совместно с сосудистым хирургом.

Облитерирующий эндартериит или перемежающая хромота

Эти патологии – удел курильщиков. На фоне хронического воспаления внутренней оболочки артерий, сужается или вторично тромбируется их просвет. В результате приток артериальной крови настолько затрудняется, что конечности холодают, болят при ходьбе даже на небольшие расстояния. Рано или поздно процесс заходит так далеко, что развивается омертвение тканей ноги и требуется ампутация пальцев, стопы или всей ноги до бедра.

Венозный застой

Проблемы с поверхностными или глубокими венами нижней конечности также могут стать виновниками того, что мерзнут ноги дома. Венозный застой вызывает не только похолодание ног, но и отеки, боли после нагрузок или ночью. Осложняться состояние может воспалением вен (флебитом) или их тромбозом, что требует уже хирургического лечения.

Вегето-сосудистая дистония

Наличие вегето-сосудистой дистонии также может стать ответом на вопрос, почему мерзнут руки и ноги. Данное заболевание очень характерно для людей от 20 до 30 лет. Неспособность адекватно и своевременно менять ширину сосудов при перемене внешних условий лежит в основе подобных нарушений.

Низкое или высокое артериальное давление

Серьезным фактором может являться АД (артериальное давление). Например, в том случае, когда артериальное давление слишком низкое, то сильно страдает кровоток на периферии (см. как повысить давление). А если АД, напротив, слишком высоко, то тогда происходит спазм сосудов, что опять же, приводит к ухудшению кровотока (см. препараты при гипертонии).

Симптомы плохого кровотока

• Усталость и боли, а также появление отечности в районе голени или стопы. В покое боль должна уменьшаться.
• Ощущение усталости во время даже незначительной нагрузки.
• Судорожные непроизвольные подергивания мышц ноги и ягодиц.
• При нахождения в неподвижном состоянии, например, во время сна также могут возникать судорожные подергивания в стопах и голенях.

Несосудистые причины холодных ног

Возраст

Различные изменения связанные с возрастом. После пятидесяти лет иммунная система очень часто бывает ослаблена, а также происходят гормональные изменения, снижается объем мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки (нарушая теплообмен), ухудшается кровообращение, замедляется обмен веществ, снижается способность организма к саморегуляции.

Гипотиреоз

Гипотиреоз или другими словами снижение функциональности щитовидной желез — это состояние вызывает замедление всех обменных процессов в организме. Страдает и замедляется теплообмен. Характерны чувство усталости, чувство холода, падение интереса к жизни, замедление восприятия и запоминания. Значительно уменьшается выделение энергии.

Постоянно холодные ноги сочетаются с бледностью, сухостью и отечностью кожи, ломкостью ногтей и выпадением волос. Ухудшает состояние и гипоацидный гастрит, приводящий у снижению аппетита и вторичной железодефицитной анемии. Это заболевание в основном встречается у людей старше 40 лет, у женщин после перенесенных тиреоидитов, резекций щитовидной железы, лучевой терапии.

Атопический дерматит в детстве

Холодные ноги практически неизбежное явление, если вы в детстве перенесли атопический дерматит (говоря по-простому – ярко выраженный диатез). Давно известно, что аллергические проявления остаются навсегда и сочетаются с вегетативными дисфункциями, проявляющимися в виде белого дермографизма (при проведении по коже предплечья пальцем вместо красной полосы появляется стойкая белая, свидетельствующая о продолжительном сосудистом спазме).

Прием некоторых лекарственных препаратов

Некоторые лекарственные средства тоже могут стать фактором, вызывающим «холодные ноги». Мерзнут ноги в тепле при приеме бета-адреноблокаторов (атенолола, анаприлина). При гинекологических заболеваниях женщинам могут назначить препараты спорыньи, которые тоже вызывают зябкость.

Острые аллергические реакции

Острая аллергия в виде крапивницы или отека Квинке из-за резкого расширения мелких сосудов дает значительную теплопотерю и может сопровождаться зябкостью кожи.

Прочие причины

• Избыточный рост грибков рода Кандида, вызывающий кандидоз, дает сосудистый спазм. Механизм несколько похож на аллергическую реакцию.
• Сердечная недостаточность может давать акроцианоз (посинение и похолодание конечностей).
• Резкое обезвоживание или расстройства электролитного равновесия (с уменьшением магния и хлора в крови) дают похолодание кожи, в том числе, конечностей.
• Инфекционно-токсический шок или сепсис сопровождаются падением температуры из-за спазмирования сосудов, депонирования крови в сосудах брюшной полости, склеивания эритроцитов в капиллярах и кризиса микроциркуляции.
• Глисты и другие паразиты, которые водятся в кишечнике, могут выделять различные токсины, которые вызывают спазм сосудов (см. признаки глистов у человека).

Неврологические проблемы

• Заболевания периферических нервов (радикулоневриты поясничного сегмента, воспаления поясничного сплетения, токсические и алкогольные полинейропатии, невриномы седалищного нерва) могут давать чувство онемения и похолодания нижних конечностей довольно продолжительное время.
• Грыжи межпозвонковых дисков поясничного и крестцового отдела также часто дают похожие симптомы.
• После перенесенных острых нарушений мозгового кровообращения (инсультов) парез или паралич конечностей сопровождается и трофическими расстройствами (холодностью, сухостью) кожи.

Провокаторы похолодания ног

Кроме болезней, холод в ногах могут вызывать нижеизложенные привычки и факторы:

• ожирение
• курение
• гиподинамия
• неправильное, а также нерегулярное питание
• диабет
• беременность или заболевания нервов.

Мерзнут ноги: что делать?

И так что же делать, если случилась такая напасть? Для начала следует воспользоваться простыми рекомендациями, помогающими согреть ноги: воспользоваться шерстяными носками, грелкой или бутылкой с горячей водой, ванной до колен с горчицей или просто теплой водой.

Долговременные мероприятия выглядят так.

• Обязательно необходимо отказаться от курения.
• Одеваться нужно строго в соответствии с погодными условиями, избегая тугой одежды для нижней половины тела.
• Обувь нужно выбирать тщательно и по размеру.
• Регулярно выполнять физические упражнения, например, делать зарядку.
• Употреблять побольше белковых продуктов, а также различные острые продукты, специи и приправы, например, красный перец или горчица.
• Избегать любых стрессов.
• Желательно не злоупотреблять крепким чаем, а также кофе. Нужно пить чай с пустырником, мятой, валерьянкой.
• Если ноги не только холодные, но еще и потеют, то желательно сделать согревающие ванны для ног, использую морскую соль или же горчицу. Например, солевые ванночки делаются следующим образом: в кипяченой, горячей воде необходимо растворить две ложки соли (морской, можно приобрести в ближайшей аптеке), две ложки молока .После ванночки необходимо надеть толстые, шерстяные носки (можно вязанные тапочки).
• Если вы целый день стоите на работе, то вечером необходимо устраивать ванночки с добавлением горчицы. Это улучшит кровообращение и снимет отек.
• Когда появляются хоть малейшие признаки замерзания ног, необходимо делать им массаж. Для начала разотрите подошву каждой ноги, после этого помассируйте пальцы. После этого наденьте теплые носки (желательно предварительно нагретые).
• К следующей процедуре могут быть противопоказания (например, варикоз). Приготовьте две емкости с горячей, а также с холодной водой. Ноги сначала нужно поставить в емкость с теплой водой на 5-10 минут, при этом делая массажик. Затем ноги нужно поставить в холодную воду на 10-20 минут. Процедура повторяется до того момента пока теплая вода не остынет. Также, она обязательно должна заканчиваться погружением ног в холодную воду.

Народные методы борьбы с мерзнущими ногами

Есть еще множество народных способов, которые помогают излечиться от этого заболевания. Например:

Спиртовой компресс

Он делается следующим образом: необходимо смочить подошвенную часть носков спиртом или водкой, разогреть ноги в теплой воде и надеть эти носки. Поверх рекомендуется еще надеть шерстяные носки. После этого вы в течение пяти минут почувствуете, что ноги полностью согрелись.

Жгучий перец

Перец в размолотом состоянии отлично согреет кожу в том случае, если его приложить к ней. Раздражение, которое он вызывает, не существенно. Отличным решением будет насыпать перец в носки или смазать ноги жиром перед тем, как выйти на улицу.

Настойка софоры

Настоять в течение одного месяца 50 грамм плодов (можно цветков) софоры на полулитре водки. Пить сию настойку нужно три раза в день по одной чайной ложке. Пить настойку необходимо от трех до четырех месяцев.

Листья омелы

Необходимо полностью размолоть сушеные листья омелы до муки. Одну чайную ложку (с горочкой) молотой омелы залить одним стаканом (200 миллилитров) кипятка и оставить на ночь в термосе. Принимается омела маленькими глотками по две столовые ложки за 10-20 минут до еды. Омелу также необходимо пить три-четыре месяца. Омела регулирует давление, особенно сердечное, обладает успокаивающим действием.

Гимнастика

Как и упоминалось выше, физические упражнения помогают избавиться от холодных ног. Ниже будет рассмотрен комплекс гимнастических упражнений, направленный именно на проблему холодных ног.

Встряхивание ног

Например, встряхивание ног – очень полезная процедура. При встряхивании капилляры подвергаются вибрации, что в свою очередь приводит к сокращению сосудов и улучшению кровообращения. Необходимо лечь на спину на ровную и твердую поверхность (например, пол), далее нужно поднять ноги, а также руки таким образом, чтобы они образовывали угол в 90 градусов с туловищем. В таком положении необходимо потряхивать их в течение одной – двух минут.

Тростник на ветру

Лечь на живот, расслабить ноги и одновременно согнуть их в коленях. Далее нужно предоставить им свободу движений, нужно представить то, что они – тростник, который колышется от порывов ветра (упражнение, кстати, так и называется – «Тростник на ветру»). Необходимо, чтобы ноги ударяли по попе.

Массаж грецкими орехами

Это упражнение не только улучшит кровообращение организма, но и может помочь снять стресс. Выполняется данное упражнение следующим образом: между ладонями помещаются орехи (грецкие) и делаются вращательные движения в течение двух – трех минут. Очень важно при этом приложить усилие для того, чтобы орехи плотно прижимались к ладоням. После этого необходимо проделать тоже самое, но уже не с ладонями, а со ступнями. Эти упражнения необходимо выполнять два раза в день: утром и вечером.

Если все бытовые ухищрения не помогают справиться с холодными ногами, следует отправиться на прием к врачу. Терапевт после расспроса о жалобах, сбора анамнеза и осмотра порекомендует сдать анализы крови и мочи, а также выполнить ЭКГ. При необходимости будет назначена консультация сосудистого хирурга и ультразвуковое исследование сосудов ног. При исключении сосудистых патологий, следует визит к невропатологу и эндокринологу.

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний

https://ria.ru/20201101/nogi-1582541121.html

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний

Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider. РИА Новости, 01.11.2020

2020-11-01T15:27

2020-11-01T15:27

2020-11-01T16:23

здоровье — общество

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/103252/35/1032523596_0:138:2048:1290_1400x0_80_0_0_360b53e3f829d744d8b8a0aac6f12d6f. jpg

МОСКВА, 1 ноя — РИА Новости. Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider.В холодное время года этот симптом обычно не несет никакой угрозы для здоровья и является физиологической нормой. Но иногда холодные ноги оказываются признаком ряда заболеваний.Одной из причин такого состояния может быть атеросклероз. При этой болезни нарушается кровообращение — особенно в ногах, где сосуды наиболее узкие. В результате конечности холодеют.Среди факторов риска для развития атеросклероза доктор Депре назвала курение, гипертонию, повышенный уровень холестерина и возраст.Еще одна возможная причина холодных ног — диабет. Дело в том, что на фоне этой болезни у некоторых пациентов развивается невропатия — повреждение нервов. Также при диабете второго типа возможно ослабление кровообращения. В этом случае особенно страдают сосуды ног.Следующая причина — болезнь Рейно, при которой происходит сужение сосудов при стрессе или холодах. Это можно заметить по посинению или побледнению конечностей.Холодные ноги также могут быть признаком периферийной невропатии. Это состояние часто сопровождается покалыванием и жжением в конечностях. Как объяснила Депре, это состояние могут вызвать диабет, а также болезни печени и почек.Еще одна причина холодных ног — анемия — состояние, при котором организм производит недостаточное количество красных клеток крови. Чаще всего это явление возникает из-за дефицита железа, на который может указать пониженный уровень гемоглобина.Кроме того, холодные ноги могут быть следствием тревожности, гипотиреоза и болезни Бюргера. Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормального функционирования, что может привести к ослаблению кровообращения. А при болезни Бюргера происходит воспаление сосудов и их закупорка тромбами.Собеседница портала призвала обращаться к врачу при подозрении на наличие этих заболеваний. Если же причина холодных ног не будет связана с болезнями, следует заняться спортом, отказаться от курения, делать массаж конечностей и одеваться теплее. Все это позволит улучшить кровообращение.

https://ria.ru/20201031/simptom-1582452453.html

https://ria.ru/20201031/migren-1582433881.html

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/103252/35/1032523596_0:0:2048:1536_1400x0_80_0_0_cb7040a30aff71c466c7505c8c9ad701.jpg

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

здоровье — общество, общество

МОСКВА, 1 ноя — РИА Новости. Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider.

В холодное время года этот симптом обычно не несет никакой угрозы для здоровья и является физиологической нормой. Но иногда холодные ноги оказываются признаком ряда заболеваний.

Одной из причин такого состояния может быть атеросклероз. При этой болезни нарушается кровообращение — особенно в ногах, где сосуды наиболее узкие. В результате конечности холодеют.

Среди факторов риска для развития атеросклероза доктор Депре назвала курение, гипертонию, повышенный уровень холестерина и возраст.

31 октября, 15:40

Названы болезни, симптомом которых являются холодные руки

Еще одна возможная причина холодных ног — диабет. Дело в том, что на фоне этой болезни у некоторых пациентов развивается невропатия — повреждение нервов. Также при диабете второго типа возможно ослабление кровообращения. В этом случае особенно страдают сосуды ног.

Следующая причина — болезнь Рейно, при которой происходит сужение сосудов при стрессе или холодах. Это можно заметить по посинению или побледнению конечностей.

Холодные ноги также могут быть признаком периферийной невропатии. Это состояние часто сопровождается покалыванием и жжением в конечностях. Как объяснила Депре, это состояние могут вызвать диабет, а также болезни печени и почек.

Еще одна причина холодных ног — анемия — состояние, при котором организм производит недостаточное количество красных клеток крови. Чаще всего это явление возникает из-за дефицита железа, на который может указать пониженный уровень гемоглобина.

Кроме того, холодные ноги могут быть следствием тревожности, гипотиреоза и болезни Бюргера. Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормального функционирования, что может привести к ослаблению кровообращения. А при болезни Бюргера происходит воспаление сосудов и их закупорка тромбами.

Собеседница портала призвала обращаться к врачу при подозрении на наличие этих заболеваний. Если же причина холодных ног не будет связана с болезнями, следует заняться спортом, отказаться от курения, делать массаж конечностей и одеваться теплее. Все это позволит улучшить кровообращение.

31 октября, 12:50

Названы продукты, вызывающие мигрень

Из за чего холодные руки

Не помогают ни теплые перчатки, ни растирания, ни занятия спортом. Постоянно мерзнут руки. Даже окружающие замечают «земноводный синдром» и смеются – любовь не греет. На самом деле это не повод для шуток!

Опубликовано: 27 ноября 2018 г.

Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Возможно, вы просто легко одеваетесь и все дело в переохлаждении. Тогда достаточно пересмотреть свой гардероб. Кроме того, это распространенный симптом у курильщиков, а также при сильном беспокойстве, усталости. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь.

Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Что делать?

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Вегетососудистая дистония

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать?

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Что делать?

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Что делать?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Что делать?

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Что делать?

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия, синдром Рейно

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать?

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

 

текст: Татьяна Гавердовская

 

Опубликовано: 27 ноября 2018 г.

Холод в ногах у женщин и мужчин ‒ причины

Содержание статьи

Периодически возникающее ощущение холода в ногах является абсолютно нормальным явлением. Оно появляется в ответ на низкий температурный режим окружающей среды и является эволюционной особенностью человеческого организма. Во время пребывания в помещениях с низкой температурой или на улице руки и ноги охлаждаются в первую очередь: сосуды в них сужаются, чтобы обеспечить достаточное тепло для внутренних органов. Однако если вы сталкиваетесь с этой проблемой постоянно и мерзнете без видимой причины (даже в теплое время года или находясь под одеялом), это должно заставить вас насторожиться. Каковы же причины ощущения в холода в ногах и как с ними бороться? Узнать об этом вы можете из нашей статьи.

Холод в ногах у женщин: причины

Холод в ногах: причины у женщин

Мы условно разделили причины холодных ног на мужские и женские из-за особенностей и различий в функционировании организма женщин и мужчин. Однако это не значит, что такое деление является универсальным: причины холода в ногах, описанные в женской категории, могут встречаться у мужчин, и наоборот.

Женщины острее реагируют на низкую температуру и мерзнут чаще, чем мужчины. Точно так же они чаще жалуются на холод в руках и ногах. К этому у них имеются следующие предпосылки:

• Варикозное расширение вен. Проблемы с сосудами встречаются у каждой 7-8 женщины, в то время как у мужчин варикоз наблюдается в 5 случаях из 10. Если вы входите в группу развития этой патологии (много времени проводите на ногах, имеете отягощенную наследственность, лишний вес и пр.), рекомендуется применять профилактические наружные средства для предотвращения прогрессирования болезни. Например, можно пользоваться Нормавен® Кремом для ног. Это средство помогает бороться с чувством тяжести и усталости в ногах, снимает отеки и устраняет судороги, а также сокращает выраженность сосудистого рисунка.
• Ношение тесной и неудобной обуви.
• Вегетососудистая дистония.
• Железодефицитная анемия.
• Гипотония.
• Дефицит массы тела.
• Недостаточная жировая прослойка.
• Заболевания щитовидной железы.
• Нарушение гормонального фона.
• Авитаминоз.
• Хроническое недосыпание.

Мнение эксперта

Несмотря на то, что чувство холода в ногах может показаться не заслуживающим внимания, не игнорируйте это явление. Оно способно свидетельствовать о наличии серьезных патологий, которые, при отсутствии терапии, способны вызвать ряд осложнений.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Холод в ногах у мужчин: причины

Холод в ногах: причины у мужчин

Среди мужских предпосылок (хотя они встречаются и у женщин) к появлению чувства холода в нижних конечностях выделяют следующее:

• Гипертония.
• Сахарный диабет.
• Хронический стресс.
• Защемление нервных окончаний, вызванное проблемами с позвоночником.

Мужчины склонны в большей степени, чем женщины, не обращать внимания на дискомфорт.

!

Однако нужно понимать, что если у вас постоянно мерзнут ноги, это может оказаться косвенным симптомом серьезных заболеваний, поэтому ни в коем случае не игнорируйте данное состояние и обратитесь к врачу!

Как избавиться от холода в ногах?

Как избавиться от холода в ногах?

В первую очередь важно определить причину, которая провоцирует появление холода в стопах, ступнях, пальцах, мышцах и икрах ног, и заняться ее решением. Для этого запишитесь на прием к терапевту. После осмотра могут потребоваться посещения узкопрофильных специалистов (невропатолога, флеболога, эндокринолога), а также сдача анализов и проведение аппаратных методов диагностики (УЗИ, МРТ, КТ).

Мнение эксперта

Не занимайтесь самолечением. После постановки диагноза врач разработает оптимальную терапевтическую схему, подходящую для каждого конкретного случая. Она может включать в себя прием лекарственных препаратов, проведение физиотерапии, занятия ЛФК, коррекцию образа жизни и питания.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

---

Источники:

1. Баев В. М., Агафонова Т. Ю., Игумнова О. А. Особенности жалоб при идиопатической артериальной гипотензии у молодых женщин. // Пермский медицинский журнал. – 2018. – Т. XXXV. – № 2.
2. Полещук А. С., Баймуханов Р. М. Современные реабилитационно-инновационные методы лечения диабетической нейропатии. // FORCIPE. –2018. – Т. 1. – № 1. – С. 9-12.
3. Kozynets G. P., Oliynyk G. A., Tsygankov V. P. Freezing: pathogengesis, treatment. // Медицина неотложных состояний. – 2012. – № 5 (44). – С. 24-28.
4. Андреичев Н. А., Балеева Л. В. Железодефицитные состояния и железодефицитная анемия. // Вестник современной клинической медицины. – 2009. – Т. 2. – Вып. 3. – С. 60-65.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Мерзнут ноги. Причины у женщин, что делать, к какому врачу обратиться

Чаще всего жалобы на то, что без видимой причины ноги постоянно мерзнут, возникают у женщин. Конечно, подобный симптом возникает и у мужской половины населения, но гораздо реже. Для того, чтобы выяснить источник этих неприятных ощущений, необходимо выяснить, с чем именно они связаны.

Содержание записи:

Почему постоянно мерзнут ноги?

Нижние конечности имеют менее разветвленную систему кровообращения и, соответственно, получают меньший объем крови. Как следствие – меньшее количество тепла по сравнению с остальными частями тела.

По статистике этот синдром большей частью проявляется у женщин. Основа этого явления – в физиологических особенностях женского организма. Женской природой определена первоочередная забота о репродуктивных органах. Соответственно и система кровообращения выстроена с учетом этого факта.

Другая причина – меньший объем и вес тела определяют более быструю потерю тепла. Кроме того, наблюдения врачей показывают, что женщины меньше дрожат от холода, чем мужчины. За счет этого у них более низкая компенсация потерь тепла.

В женском организме при избыточном выбросе эстрогена, регулирующего периферическое кровообращение, часть сосудов может блокироваться. Отсюда и ощущение холода. Кроме того, температура тела женщины реагирует на менструальный цикл – при овуляции поднимается и падает с наступлением менструации.

Учитывая высокий уровень психоэмоциональных состояний женщин, многие теоретики на бытовом уровне пытаются привязать состояние озябших ног к симптомам серьезных заболеваний. Цель понятна: массовое обследование в частных медицинских учреждениях.

Мерзнут ноги (причины у женщин невозможно объяснить без знания, при каких болезнях это происходит) из-за нарушений кровообращения. Болезни могут быть самого разного происхождения. И без точной диагностики нельзя принять эффективные меры для лечения.

Сахарный диабет

В подавляющем большинстве источников это заболевание связывается с холодными ногами следующим образом. Идет ссылка на «хрупкость сосудов» и «диабетическую стопу». Подобные рассуждения могут иметь место на уровне шарлатанства, не имеющего к практической медицине никакого отношения.

Причина в том, что все виды диабетической ангиопатии (как раз той самой ломкости сосудов, тромбозов и атеросклероза), а также поражение стоп, относятся к поздней группе осложнений, возникающих на фоне диабета.

Однако

что делать с ледяными конечностями у мужчин и женщин

Чаще всего люди не придают особого значения холодным конечностям. Особенно это касается тех случаев, когда это чувство перешло уже в привычное и не вызывает дискомфорт. В основном руки и ноги мерзнут у людей с приходом осени или зимы, когда человек часто подвергается переохлаждению или промоканию ног.

Но если же конечности мерзнут постоянно, когда человек находится в теплом помещении, необходимо определить причины озноба. Как правило, с подобной проблемой сталкиваются как мужчины, так и женщины в возрасте после 40 лет. Чаще всего основной причиной выступает плохое кровообращение или нарушение деятельности нервной системы.

Почему постоянно мерзнут конечности

Естественная температура, что создает ощущение комфорта, соответствует той, при которой происходило развитие, когда человек еще находился в материнской утробе. Именно такими являются законы физиологии. Если температура будет выше или ниже нормы, то это вызовет неудобство и дискомфорт у человека.

Озябшие ноги и кисти являются при этом только частью таких неудобств, которые человек ощущает при изменении температурных условий. Довольно часто подобное явление может служить симптомом какого-то имеющегося недуга, а не ответной реакцией человеческого организма на окружающую среду. В основном пациенты не придают значение вопросу о том, почему руки всегда холодные, но они теряют ценное время, а имеющаяся болезнь в этот момент активно прогрессирует.

На первый взгляд, беспричинное замерзание конечностей в большей степени беспокоит молодых представительниц прекрасного пола, но среди мужчин такой симптом тоже встречается, правда, больше среди пациентов возрастом от 60 до 75 лет. В этом случае холодность конечностей говорит о развитии физиологических изменений в организме, проще говоря, о старении.

Многие попросту недооценивают ситуацию. Далеко не каждый знает, что делать с этим, а также на каком этапе обращаться за помощью к специалисту. Постепенно к ознобу конечностей присоединяются:

• Головокружение.
• Слабость.
• Тошнота и рвота.

Вышеописанные симптомы говорят о том, что пациенту в обязательном порядке необходимо пройти комплексное обследование для того, чтобы установить главную причину, ведь недуг может перейти в хроническую форму.

Именно поэтому любого здравомыслящего человека должен насторожить факт холодности кистей и ног, особенно если этому предшествовало очень стрессовое состояние, массивная кровопотеря, длительное нахождение на свежем воздухе. Среди основных причин холодных конечностей рук и ног может быть ношение обтягивающих украшений, например, браслетов и колец. Также этот симптом может вызвать некоторая плотно облегающая одежда, чаще всего корсеты.

Стрессы также являются широко распространенной причиной нарушения кровоснабжения человеческого организма, так как из-за влияния раздражающих нервных факторов сосуды начинают сужаться. При панических атаках увеличивается сердцебиение, а кровь начинает поступать в конечности в меньшем количестве, поэтому у человека начинают замерзать ноги и руки.

Многие люди недостаточно уделяют внимания своему здоровью, а постоянно холодные конечности объясняют длительным пребыванием на свежем воздухе при низкой температуре.

Основные причины

Можно выделить несколько предрасполагающих факторов, поэтому выясняя, почему холодные ноги и руки у человека, следует исключить наличие следующих патологий:

• Расстройство нервной системы.
• Плохое кровообращение.
• Переохлаждение, обморожение.
• Сниженный обмен веществ в организме, включая погрешности в питании и малоподвижный образ жизни.
• Неправильная работа щитовидной железы.

В зависимости от основной причины, которая спровоцировала имеющиеся заболевания, могут наблюдаться и другие симптомы, менее заметные, чем холодные конечности.

Самыми распространенными признаками, которые указывают на имеющиеся в организме человека нарушения, являются следующие:

• Онемение.
• Боль.
• Ощущение ползания мурашек.
• Изменение цвета кожи.
• Покалывание различной степени.

Эти явления могут проявляться как комплексно, так и по отдельности. Если же признаки сочетаются, то это является основанием того, чтобы пройти диагностирование и выявить причину, почему руки холодные.

Постоянно холодные конечности у женщин

Женщины отличаются менее устойчивым психоэмоциональным фоном, значит, они больше подвержены появлению нервных заболеваний, последствиям которых может быть зябкость конечностей тела.

К другим заболеваниям, которые способны вызывать у женщин озноб конечностей, относятся следующие:

• Атеросклероз.
• Сахарный диабет.
• Феномен Рейно.
• Заболевания периферических сосудов.

У женщин, которые страдают сахарным диабетом, наблюдаются аномально повышенные показатели сахара в крови, а также в моче. Это же, в свою очередь, провоцирует сужения артерий и капилляров в организме, после чего ухудшается кровоснабжение тканей. Чаще всего пациентки знают об имеющихся эндокринных нарушениях, но они при этом остаются не выявленными до момента обследования. При прогрессировании заболевания и при отсутствии оптимального лечения кисти и ноги становятся холодными. При этом причины у женщин не во многом отличаются от тех, что наблюдаются у мужчин.

Одновременно с ознобом конечностей могут наблюдаться и другие симптомы, например, беспричинное повышение температуры тела, бледность кожного покрова.

Заболевания периферических сосудов и атеросклероз могут развиваться в результате хронического повышения уровня холестерина в крови, что, в свою очередь, провоцирует сужение кровеносных сосудов. Ткани при этом лишаются возможности полноценно поглощать кислород посредством крови, так как ее циркуляция нарушается из-за блокирования атеросклеротическими бляшками.

Феномен Рейно сопровождается сужением мелких кровеносных сосудов, вслед за чем снижается реакция на чувствительность нервных окончаний по отношению к холоду. Генетическая предрасположенность синдрома холодных рук и ног чаще всего встречается у женщин в возрасте до 40 лет. При этом стоит отметить, что нарушение при этом влияет на нормальное кровоснабжение тканей на различных участках тела.

Женщины, которые страдают от синдрома Рейно, подверженные отрицательному воздействию холодных температур, заметили, что нарушения в организме начинают проявляться с изменения цвета кожи ног и рук. Они становятся белого или голубоватого оттенка. Вместе с этим пальцы выглядят чрезвычайно болезненно.

Обморожение является критическим состоянием, которое способно привести к необратимому повреждению кровеносных сосудов, причиной чего становится длительное воздействие на ткани низких температур.

Замерзание у мужчин

Существует также ряд факторов, которые делают ноги и руки холодными на ощупь у мужчин. В таком случае необходимо выяснить, почему конечности всегда являются холодными, пройдя при этом соответствующее лечение и устранив основную патологию человеческого организма. Самыми распространенными причинами являются следующие:

• Заболевания эндокринной системы. Эта патология проявляет себя в виде нарушения терморегуляции. При этом пациент начинает чувствовать себя слабым, вялым, сонливым, апатичным, ноги и руки зябнут, благодаря чему появляется желание укутать себя в тёплую одежду даже в летнее время. Таким же образом проявляются нарушения щитовидной железы, ее слабая функциональная деятельность. В таких случаях обязательно стоит посетить эндокринолога.
• Некачественное питание. Этот фактор способен со временем вызвать железодефицитную анемию. Замерзание рук при этом является только лишь частью вялотекущего патологического состояния. Со временем образуются трещины в уголках рта, общая слабость, снижение активности, желание согреть холодные руки и ноги. Обнаружить недуг можно при помощи лабораторного анализа крови. В результате этого анализа должен быть выявлен пониженный показатель уровня гемоглобина в крови.

Чтобы полностью избавиться от похолодания ног и рук, необходимо нормализовать свой рацион и выполнить медикаментозные назначения врача.

8 способов согреть руки и ноги

Если вы уже знакомы с регулярным замерзанием своих конечностей, то, прежде всего, необходимо обратиться к специалисту и выяснить основную причину. Согреть ноги и руки в домашних условиях можно при помощи следующих способов:

• Массаж с применением эфирного масла. Для массажа рекомендуется использовать масло с экстрактом корицы, имбиря или черного перца. Эти компоненты способствуют расширению сосудов. Процедура осуществляется до полного согревания конечностей.
• Принятие ванночек с морской солью. Помимо соли в ванну также необходимо добавить две столовые ложки молока и несколько капель масла розмарина. После принятия ванночки конечности необходимо хорошо помассировать с применением крема, а затем надеть перчатки или носки.
• Если мерзнут ноги, то в хлопчатобумажные носки после принятия ванны необходимо положить на ступни сухие горчичники. Можно также использовать и согревающую лёгкую мазь.
• Упражнение велосипед. Это упражнение рекомендуется делать, если мерзнут ноги. В положении лежа на спине необходимо поднять ноги вверх и крутить воображаемые педали около 5 минут. После этого надо помассировать ступни, примерно по 2 минуты каждую.
• Контрастные ванночки. Принятие контрастных ванночек является отличным способом согревать ноги и руки, а также закаливать изнутри весь организм. Но стоит обратить внимание на то, что эта процедура должна быть регулярной. Ванночки способны повысить тонус сосудов и помочь людям, которые страдают от зябкости конечностей. Принимать контрастные ванночки рекомендуется за полчаса до сна. Для этого в один тазик надо набрать воду 35 градусов, а в другой тазик налить воду температурой 15 градусов. Сначала конечности опускаются на 3 минуты в тёплую воду, а затем на 10 секунд в холодную. Так необходимо повторять 5—6 раз. После этого конечности просушиваются, а сверху надеваются перчатки или носки. Необходимо помнить про противопоказания, одним из которых является варикоз.
• Молотый красный перец. Красный перец насыпать в носки, которые должны носиться до согревания ног. Не стоит при этом бояться ожога, так как он не возникнет, но может наблюдаться легкое раздражение кожи.
• Спиртовой компресс. Перед компрессом необходимо принять ванночку, надеть на ноги хлопчатобумажные носки, а нижнюю их часть при этом надо смочить водкой. Сверху на хлопчатобумажные носки надеваются шерстяные. Таким образом, можно достаточно быстро добиться согревающего эффекта.
• Шарики или орехи. Их необходимо довольно сильно сжимать в озябших ладонях и перекатывать вращательными движениями на протяжении 5 минут. После этого шарики или орехи опускаются на пол, катаются на протяжении минут ступнями.

В заключение стоит дать еще несколько рекомендаций. Прежде всего, необходимо следить за своим рационом. Он должен содержать в себе необходимые микроэлементы и витамины. При этом рекомендуется употреблять как можно больше киви, апельсинов и черной смородины. Это связано с тем, что витамин C способствует лучшей свертываемости крови. Орехи и семечки способствуют укреплению стенок капилляров в организме. Источниками железа являются желтки, чернослив и домашние яблоки.

При сидячей работе рекомендуется постоянно разминать руки и ноги. Также помогут разогнать кровь и ускорить прохождение крови по сосудам приседания, легкая гимнастика и ходьба. По возможности рекомендуется как можно чаще посещать русскую баню.

9 причин холодных рук и ног

Всем нравятся хорошие тапочки или теплое одеяло для холодных рук и ног. Но если вы постоянно дрожите без них, то это может быть медицинская причина. А здесь мы поговорим о возможных причинах и средствах лечения, когда ваши конечности всегда холодные.

98,6 ° часто рекламируют как идеальную внутреннюю температуру тела. Но допустимая температура тела — от 97 ° до 99 °. И ваша внутренняя температура тела может даже не оставаться постоянной в течение дня.(1)

Согласно исследованию 2010 года, холодные руки и ноги чаще всего появляются у более молодых и стройных женщин и реже всего у пожилых и полных мужчин. (2) Другие факторы, которые могут изменить вашу среднюю внутреннюю температуру тела, включают ваш дневной уровень активности, ваш рацион и время суток.

Ниже мы рассмотрим некоторые причины, по которым вы можете дрожать, например диабет, волчанка или курение сигарет! И, надеюсь, мы сможем согреть эти холодные руки и ноги, и вам не придется носить эти тапочки круглосуточно.

Что делать, если работать на морозе?

Управление по охране труда (OSHA) использует термин «холодовой стресс» для описания рисков для здоровья, связанных с работой в холодных условиях, а также с повышенной скоростью ветра. Среди распространенных видов «холодового стресса» — обморожение.

«Холодовой стресс» возникает, когда внешний холод снижает температуру кожи, а затем и внутреннюю температуру тела. Попросите своего работодателя обучить рабочих тому, как распознавать и предотвращать «холодовой стресс».Работодатели также должны использовать безопасные методы работы, такие как перерывы в теплых местах и ​​наличие лучистых обогревателей. Хотя дрожь может быть признаком легкого переохлаждения, обморожение также сложно диагностировать и лечить. (3, 4)

Обморожение

Уши, нос, щеки, подбородок, пальцы рук и ног — самые частые жертвы хорошо известного явления, называемого обморожением. При воздействии холода эти конечности теряют чувствительность к прикосновению, ловкость и двигательную функцию.Это также может вызвать боль или даже привести к смерти. (Морозник — более мягкая форма, легко поддается лечению.)

Здесь мы рассмотрим факторы риска, симптомы и методы лечения обморожения. Если вы будете постоянно работать на улице, это может спасти вам жизнь.

Обморожение может развиться менее чем за 30 минут. Существует несколько условий, которые могут увеличить риск обморожения:

• Слишком тесная одежда, включая перчатки, толстые носки и ботинки
• Слишком легкая одежда — если вы не оденетесь соответствующим образом для холодной погоды
• Большая высота — без подачи кислорода
• Курение
• Отравление в холодную погоду — наркотиками или алкоголем
• Некоторые лекарства, включая бета-блокаторы
• Обезвоживание или повышенное потоотделение
• Предыдущие приступы отморожения

Часто пострадавший от обморожения не осознает этого, потому что пораженные участки онемели.Обратитесь в медицинский центр в следующих случаях:

• Онемение
• Красные, синие, белые, серые или желтые участки на коже
• Необычно твердая или восковая кожа
• Блистеры с прозрачной жидкостью (часто возникают после согревания)
• Неуклюжесть из-за боли в пораженных мышцах и суставах
• В крайнем случае — лихорадка
• В крайнем случае — волдыри с кровью (часто возникает после согревания)
• В крайнем случае — черная, омертвевшая кожа

В случае обморожения немедленно обратиться за медицинской помощью.(Гипотермия проявляет аналогичные симптомы, но является более серьезным с медицинской точки зрения.) Другие методы защиты после обморожения включают: (5, 6, 7)

• Избавься от холода. Если вы снаружи, заходите внутрь. Ветер может усугубить проблему.
• Снять мокрую одежду. Нет одежды лучше мокрой.
• Теплые одеяла могут повысить температуру тела. Если их нет, используйте тепло тела на пораженный участок — либо от более теплой части вашего тела, либо от тепла другого человека.
• Вымойте и высушите пораженный участок, чтобы избежать заражения.Оберните повязку, чтобы сохранить чистоту.
• Уменьшите боль и воспаление с помощью ибупрофена.
• Избегайте горячей воды. Однако может помочь погружение в теплую воду.
• Избегайте использования обмороженных ног. Ходьба по ним может вызвать порезы, о которых вы не подозреваете, или, в более крайних случаях, повреждение нервов.
• Не массируйте пораженный участок, чтобы не повредить ткани.
• Избегайте нагревания пораженного участка сильным жаром. Печь или грелка могут обжечь кожу, даже если вы этого не заметите.

Младенец с холодными руками и ногами

Холодные руки и ноги для младенцев — это нормально. Развитие сердечно-сосудистой системы ребенка продолжается вне матки. Таким образом, кровь еще не используется для правильного распределения кислорода к конечностям младенца.

Если нет других признаков дискомфорта или плача, холодные руки и / или ноги не являются причиной для посещения врача. Но это не значит, что вы не можете предпринимать никаких действий.

Если младенец носит только подгузник, наденьте на него одежду. Но толстый свитер или одеяло может оказаться слишком большим, если температура окружающей среды не низкая. Если вы все еще обеспокоены, измерьте температуру младенца. Если термометр показывает ниже 97 ° по Фаренгейту, заверните его в одеяло.

Если термометр показывает температуру выше 99 ° по Фаренгейту, холодные ноги могут быть предупреждающим признаком менингита. Другие признаки менингита включают:

• Раздражительность
• Жесткость спины / шеи
• Иначе обвисшее тело
• Рвота / отсутствие аппетита
• Сильная сонливость
• Одышка
• Выпуклый родничок

К сожалению, тяжелый менингит может оказаться фатальным при отсутствии лечения.Но если вы поймаете это быстро, визит в отделение неотложной помощи поможет диагностировать и эффективно лечить. (8, 9)

Распространенные причины холода рук и ног

Теперь давайте рассмотрим несколько возможных причин этих холодных пальцев рук и ног. Прочитав сопутствующие средства, вы должны точно знать, как вернуться к комфортным 98,6 °.

Анемия

Хотя существует множество форм анемии, общее определение — это «состояние, при котором у вас недостаточно здоровых клеток крови, чтобы доставлять достаточное количество кислорода к тканям тела.«Вот основные формы анемии, которые могут вызывать холодные руки или ноги. (10)

Железодефицитная форма Анемия является наиболее распространенной из форм. Помимо холодных рук и ног, к другим симптомам относятся:

• Сонливость
• Бледно-желтая кожа
• Одышка
• Учащенное сердцебиение
• Головные боли
• Выпадение волос
• Гвозди ломкие
• Жажда льда

Железодефицитная анемия должна быть диагностирована с помощью теста, который включает «общий анализ крови» (CBC).Лечение часто включает в себя прием добавок железа или добавление в свой рацион продуктов, богатых железом, таких как большая часть мяса, моллюсков, листовая зелень, фасоль лима, горох и макаронные изделия, обогащенные железом, зерна и злаки. В очень тяжелых случаях требуется операция. (11)

Гемолитическая анемия — менее распространенная форма анемии. Организм регулярно избавляется от старых красных кровяных телец посредством гемолиза. Если в вашей селезенке и других органах содержится слишком много красных кровяных телец, это называется гемолитической анемией. Помимо холодных рук и ног, к другим симптомам относятся:

• Сонливость
• Бледно-желтая кожа
• Головные боли
• Желтуха
• Учащенное сердцебиение
• Аномально большая печень или селезенка

Гемолитическая анемия может быть диагностирована с помощью физического осмотра, анализа крови, мочи, анализа костного мозга или генетического теста.Лечение включает в себя что угодно: от рецептов и изменения образа жизни до переливания крови, трансплантации костного мозга или операции по удалению селезенки. (12)

Талассемия — наследственная форма анемии. Здесь организм не производит достаточного количества протеина гемоглобина. Без достаточного количества гемоглобина эритроциты не будут работать так же эффективно. Поскольку эритроциты отмирают быстрее, в организме развиваются симптомы анемии. Кроме холодных рук и ног, симптомы включают:

• Сонливость
• Головокружение
• Бледно-желтая кожа
• Учащенное сердцебиение
• Одышка
• Головная боль
• Судороги ног
• Проблемы с концентрацией внимания

Талассемию можно диагностировать с помощью анализа крови.Обычно в молодом возрасте, потому что это основное заболевание в основном передается по наследству. Расстройство распространено в семьях выходцев из стран Средиземноморья, а также стран Азии и Африки. Лечение включает переливание крови и добавление витамина B, известного как фолиевая кислота. (13)

Гипотиреоз

Гормон щитовидной железы регулирует обмен веществ в организме. Обзор на латинском языке для 8-го класса: «Гипо-» означает «ниже нормы» или «ниже нормы». Итак, гипотиреоз — это когда организм производит меньше гормонов щитовидной железы, чем обычно.Другими словами, недостаточная активность щитовидной железы.

Одним из симптомов замедленного метаболизма является непереносимость холода. Те, кто страдает гипотиреозом, могут чувствовать, что у них холодные руки и ноги. Но на самом деле это потому, что из-за их пониженной толерантности к холодным температурам это кажется таким.

Есть две основные причины гипотиреоза. Первый — это аутоиммунный тиреоидит, также известный как тиреоидит Хашимото. Здесь иммунная система увеличивает щитовидную железу, пытаясь компенсировать ее недостаточную выработку.

Вторая причина — это широкая категория, известная как «лечение». Чаще всего хирургическое вмешательство или медицинская процедура оставляют тело со слишком маленькой щитовидной железой. Реже терапия радиоактивным йодом — иногда применяемая для борьбы с зобом и другими заболеваниями — может повредить слишком много клеток щитовидной железы.

Другие симптомы гипотиреоза включают:

• Усталость, сонливость
• Раздражительность
• Увеличение веса
• Шероховатая, сухая кожа
• Мышечные боли и судороги
• Выпадение волос
• Депрессия
• Запор
• Нарушение менструального цикла
• Снижение либидо

Гипотиреоз часто лечится с помощью рецептурного гормона щитовидной железы, синтетического левотироксина.Это лечение обычно длится всю жизнь. Также доступны натуральные экстракты щитовидной железы свиней, хотя медицинские работники редко рекомендуют натуральный экстракт вместо синтетического гормона щитовидной железы. (14)

Диабет

Примерно у двух третей людей с диабетом развивается диабетическая периферическая нейропатия. Это форма повреждения нервов, которая может вызвать жжение, покалывание и чувствительность к прикосновениям. Хотя ступни могут быть теплыми на ощупь, тем, кто страдает диабетической периферической нейропатией, могут казаться, что их ступни ледяные.

Люди, страдающие диабетической периферической невропатией, менее способны к внутреннему исцелению, поскольку повреждение нервов часто необратимо. Итак, мы ищем больше внешних решений для холодных ног: (15)

• Хорошо подогнанные носки и обувь — ваши друзья. Особенно в том, что внутри них есть подкладка.
• Избегайте ходить босиком, как снаружи, так и внутри.
• Поддерживайте комнатную температуру в вашем доме, на рабочем месте и в месте отправления культа.
• Избегайте электрических одеял, носков с подогревом, горячих ванн или бутылочек с горячей водой.Ваша кожа может гореть, даже если вы этого не заметите.
• Если вы когда-нибудь обнаружите на ногах необъяснимые порезы или волдыри, немедленно обратитесь к врачу.

Дефицит витамина B12

Зачем организму человека витамин B12? Производство красных кровяных телец, нервов и ДНК, а также для выполнения других необходимых функций организма. Поскольку B12 необходим для производства красных кровяных телец, его отсутствие приведет к менее эффективному распределению кислорода.Недостаток кислорода в конечностях вызывает похолодание в руках и ногах.

По оценкам, более трех процентов взрослых в возрасте старше 50 лет живут с дефицитом витамина B12. Симптомы включают онемение, покалывание в конечностях, проблемы с равновесием, проблемы с ходьбой, проблемы с памятью, опухший язык и сонливость.

К сожалению, человеческий организм не производит B12. Итак, мы, люди, должны потреблять два с половиной микрограмма каждый день, часто с пищей или добавками.Легкий дефицит можно устранить с помощью обычных поливитаминов. Более серьезный дефицит необходимо корректировать с помощью еженедельных прививок B12 или ежедневных высоких доз B12. (16, 17)

Первичная легочная гипертензия (PPH)

Первичная легочная гипертензия (ПРК) — редкое хроническое заболевание. В легких повышается кровяное давление. Кровеносные сосуды легких сужаются, и давление в легочной артерии повышается. К настоящему времени вы, вероятно, уже знаете, что сужение кровеносных сосудов приводит к холоду рук и ног.Хотя некоторые исследователи утверждают, что послеродовые кровотечения являются генетическими, научный консенсус относительно причин послеродовых кровотечений неубедителен.

ПРК сложно диагностировать. Симптомы различаются, но могут включать:

• Головокружение
• Сонливость
• Обморок
• Учащенное сердцебиение
• Одышка
• Боль в груди
• Голубоватые участки кожи
• Отек лодыжек

По мере прогрессирования болезни у пациентов могут проявляться симптомы даже в состоянии покоя.

ПРК редко выявляется при обычном осмотре. Врач может диагностировать у пациента ПРК с помощью рентгена грудной клетки, анализов крови, ЭКГ, эхокардиограммы или функциональных тестов легких. Если не лечить, это может привести к сердечной недостаточности.

Лечение зависит от симптомов. Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть эффективными, но иногда требуется кислородная терапия. В тяжелых случаях возможна трансплантация легких или сердце-легкие.

Чтобы избежать ПРК или ухудшения его симптомов, вы можете предпринять несколько шагов.Держитесь подальше от больших высот и не курите. Некоторые рецепты, не связанные с ПРК, могут усугубить ПРК у пациента, поэтому убедитесь, что ваш врач и / или фармацевт знают о вашем ПРК. Беременность также может представлять потенциальную угрозу для матери и ребенка, когда речь идет о ПРК. Вы также можете обсудить это со своим врачом. (18)

Заболевание периферических артерий (ЗПА)

Заболевание периферических артерий (ЗПА), также известное как заболевание периферических сосудов, вызывается закупоркой артерий — часто в ногах.Это может ухудшить кровообращение и вызвать похолодание ног.

ЗПА поражает от одной до двух десятых взрослых в возрасте старше 60 лет. В отличие от других заболеваний, перечисленных в этом списке, ЗПА несколько чаще встречается у мужчин, чем у женщин. ЗПА распространено среди диабетиков и курильщиков.

Помимо холодных ног, симптомы могут включать:

• Голубоватые или бледные участки кожи
• Покалывание
• Онемение
• Язвы на ноге
• Боли в ногах
• Выпадение волос на ногах
• Импотенция
• Гангрена или инсульт в тяжелых случаях

PAD обычно не является аварийным.Вы также не должны игнорировать это. Врач может обнаружить ЗПА, проверив пульс на ногах. Эдинбургский опросник по хромоте — это серия из шести вопросов, сопровождаемых диаграммой боли, которая может точно диагностировать ЗПА. Но наиболее широко используемым тестом является лодыжечно-плечевой индекс, который сравнивает артериальное давление руки и ноги.

Лечение может включать самопомощь или лечение. Вы можете бросить курить, поддерживать здоровый вес, есть продукты с низким содержанием жиров и холестерина и оставаться активными.

Ангиопластика — это медицинский метод увеличения суженных артерий без хирургического вмешательства. Когда ангиопластика не длится, применяется стентирование. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут помочь при ЗПА и избавиться от холодных ног. (19)

Синдром Рейно

Если у вас ревматоидный артрит, ваши холодные руки и ноги могут быть вызваны синдромом Рейно — заболеванием, при котором кровеносные сосуды могут спазмировать, ограничивая кровоток к конечностям.Эти кровеносные сосуды реагируют на низкие температуры или стресс.

Также называемая болезнью Рейно или феноменом Рейно, исследователи не пришли к единому мнению относительно ее причины. Но генетика и возраст — факторы риска.

Рейно редко изнуряет. Изменение цвета кожи пальцев часто доставляет больше беспокойства, чем холодные руки и ноги. Женщины чаще болеют болезнью Рейно, чем мужчины.

Симптомы включают:

• Холодные пальцы
• Холодные пальцы ног
• Изменение цвета кожи
• Покалывание
• Онемение

При типичном приступе Рейно пораженные участки кожи становятся белыми, а затем синими.

Рейно нельзя диагностировать с помощью одного анализа крови. Врач может назначить медицинский осмотр и выяснить семейный анамнез. Но диагноз Рейно часто больше связан с процессом устранения.

В легких случаях врач может прописать лекарства, например блокаторы кальциевых каналов. В более тяжелых случаях варианты лечения могут стать химическими инъекциями или хирургическим вмешательством на нерве. (20)

Волчанка

Системная красная волчанка — это (очень) длинное название волчанки.Волчанка — хроническое аутоиммунное заболевание. Он вызывает воспаление в нескольких органах, таких как кожа, суставы, почки, легкие, сердце и мозг. Во многих случаях волчанка может снизить количество клеток крови. Затем кровь не может так же эффективно переносить кислород к конечностям — в результате руки и ноги становятся холодными.

Волчанка встречается у женщин в десять раз чаще, чем у мужчин. Симптомы часто включают:

• Сонливость
• Похудание
• Сыпь
• Язвы во рту
• Лихорадка
• Холодные руки и ноги

Воздействие солнца может вызвать вспышки.Лечение зависит от пораженного органа (ов), но рецепта часто бывает достаточно. (21)

Табак для курения

Не только большинство сигарет полны канцерогенов, табак также сужает кровеносные сосуды и вызывает проблемы с кровообращением. Курильщики часто испытывают холодные руки и ноги, потому что кровь не может эффективно переносить кислород к их конечностям.

Средства от холода рук и ног

Мы обсудили лечение и средства от холодных рук и холодных ног по каждой потенциальной причине.Но если ни один из этих симптомов к вам не относится, вот несколько общих советов, что делать и чего не делать:

• Не ходите босиком, как снаружи, так и внутри.
• Поддерживайте в доме комфортную температуру. Любая температура в 70 градусов по Фаренгейту (или двадцатых по Цельсию) считается комнатной температурой.
• В некоторых зданиях не регулируется температура по разным причинам. Пожалуйста, поинтересуйтесь, может ли на вашем предприятии поддерживать комнатную температуру.
• Хорошо сидящие носки и обувь — ваши друзья.
• Избегайте электрических одеял, носков с подогревом, горячих ванн или бутылочек с горячей водой. Ваша кожа может гореть, даже если вы этого не заметите. Это особенно актуально, если вы имеете дело с диагностированной или недиагностированной нейропатией.

Когда обратиться к врачу

Как уже говорилось выше, при холодных руках и ногах иногда требуется медицинская помощь. Если постоянное учащенное сердцебиение, обморок, боли в груди, лихорадка или изменение цвета сопровождают холодные конечности, это вернейшие признаки более серьезной основной причины.

Правда о холодных руках и ногах

Что значит иметь холодные руки и ноги

Люди, страдающие от усталости надпочечников, обычно жалуются на холодные руки и ноги. Есть несколько причин, по которым люди часто мерзнут, и некоторые из этих могут быть усугублены усталостью надпочечников . Если вы находитесь в холодной среде, у вас, естественно, будут холодные руки и ноги.Это нормально. Однако, если ваши руки и ноги постоянно холодные, даже при высокой внешней температуре, может происходить что-то еще. Если вы часто мерзнете, когда другие чувствуют себя комфортно, без видимой причины для разницы, это может быть едва уловимым, но важным предупреждающим знаком. Вы можете пройти медицинское обследование, но результаты обычно ничем не примечательны. Вам могут посоветовать просто согреться с помощью дополнительной одежды.

Есть много временных решений для холодных рук и ног, которые могут помочь на короткое время, например, носки, бинты или теплоизлучающий или удерживающий мешок.Некоторые изменения в образе жизни также могут иметь значение. Употребление определенных продуктов, таких как имбирь и кайенский перец, может стимулировать кровообращение и улучшить приток крови к рукам и ногам. Некоторые люди утверждают, что может помочь употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как семена льна и лосось; другие предлагают добавки витамина D. Может помочь согревание ядра тела. Физические упражнения улучшают кровообращение и повышают общую температуру тела.

Но прежде чем попробовать эти средства, подумайте, может ли какая-либо из следующих распространенных причин холода рук и ног быть связана с вашей ситуацией.

• Некоторые виды одежды, особенно из прочного нейлона, предназначенного для повышения эластичности, могут ограничивать кровоток в руках и ногах. Убедитесь, что ваша одежда свободна и удобна.
• Такие привычки, как курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут вызвать повреждение периферического кровообращения. Снижение кровообращения может способствовать похолоданию рук и ног.
• Избыточный адреналин во время стресса и беспокойства сужает ваши мелкие кровеносные сосуды, поэтому небольшое снятие стресса также может помочь восстановить тепло в руках и ногах.

Если проблема оказывается хронической и не связана ни с одной из вышеперечисленных проблем, то это, вероятно, указывает на лежащую в основе проблему со здоровьем. Это особенно верно, если вы никогда раньше не испытывали холодных рук и ног, но теперь это кажется насущной проблемой. Необходимо устранить основную проблему, а не только ее симптомы. Симптомы указывают на какой-то дисбаланс, поэтому, если только симптомы уменьшатся, вы можете испытать другие, возможно, более серьезные симптомы. Так в чем же основная проблема?

Функция щитовидной железы, аутоиммунное заболевание, холодные руки и ноги

Щитовидная железа контролирует общий метаболизм организма.Когда функция щитовидной железы снижается, метаболизм замедляется, что обычно снижает температуру всего тела. Обычно это приводит к похолоданию рук и ног, даже если остальное тело чувствует себя нормально.

Это означает, что функция щитовидной железы часто напрямую влияет на температуру тела. Когда функция уменьшается, тело становится холоднее, чем обычно. Усталость, сухая кожа, холодные руки и ноги — это классические признаки гипотиреоза, то есть недостаточной активности щитовидной железы.

Холодные руки и ноги также могут быть вызваны рядом различных проблем, включая аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Рейно, побочные эффекты лекарств, плохое кровообращение или просто стресс.Некоторые люди просто более склонны к переохлаждению рук и ног, чем другие. По-прежнему важно обращать внимание на эти тонкие сигналы организма, которые могут дать вам представление о вашем здоровье.

Если у вас внезапно начнутся холодные руки и ноги, это ненормально для вас, а всем остальным поблизости кажется, что вам комфортно, подумайте о посещении врача.

Усталость надпочечников и холодные руки и ноги

Усталость надпочечников — это состояние, которое возникает, когда тело находится в состоянии стресса, и надпочечники становятся ослабленными .Недостаток энергии — отличительный симптом. Если стрессоры не устранены, тело начнет синхронизированное замедление работы тела, чтобы сохранить энергию. Поскольку метаболизм снижается для экономии энергии для выживания, все органы переходят в режим «замедления». Поражаются кишечник, печень и гонады. Также замедлится работа щитовидной железы, и проявятся симптомы гипотиреоза. Хотя медицинские тесты могут сделать вывод, что проблема не в гипотиреозе, те же симптомы могут все же проявляться в субклинической форме гипотиреоза .

Если у вас нехарактерно холодные руки и ноги, но ваши тесты в норме, причиной может быть надпочечниковая усталость. Снижение функции надпочечников могло привести к этим симптомам из-за замедления работы внутренних органов, включая щитовидную железу.

Вы испытываете сильный стресс? Работа становится более напряженной? Есть ли проблемы в отношениях, финансовые проблемы или другие события, которые были постоянным источником беспокойства? Поиск способов справиться с факторами стресса и их устранения имеет решающее значение для выздоровления.

Если щитовидная железа является важной частью проблемы, но в ее основе лежит усталость надпочечников, то даже лекарства для щитовидной железы не помогут в долгосрочной перспективе. Заменители, такие как Т3 и Т4, или даже их смесь, не облегчат многие симптомы, а иногда могут ухудшить ваше самочувствие. Вы можете продолжать испытывать холодные руки и ноги, потому что основная проблема не решена и не решена. Надпочечники будут продолжать влиять на физическое функционирование, в том числе на холодные руки и ноги.

Если есть проблема с надпочечниками, важно решить ее и вернуть тело в норму.Заживление надпочечников вернет тело в равновесие, и различные симптомы исчезнут. Обмен веществ улучшится, функция щитовидной железы улучшится, и ваши руки и ноги больше не будут мерзнуть.

© Copyright 2016 Michael Lam, M.D. Все права защищены.

6 причин, по которым ваши руки и ноги могут всегда быть холодными

Ваши друзья жалуются, что ваши руки всегда холодные? Вы чувствуете, что хотите согреться на солнце, посидеть у пылающего огня или повернуть термостат на 80 градусов, когда другие чувствуют себя комфортно в 70-градусном климате? Может быть много причин, по которым вы можете испытывать это чувство холода, когда другие чувствуют себя комфортно.Температура вашего тела контролируется областью, расположенной глубоко в головном мозге, которая называется гипоталамусом. Он строго регулирует температуру вашего тела за счет высвобождения гормонов, которые помогают регулировать кровоток по всему телу. Ваша система кровообращения разработана специально для того, чтобы помочь вашему телу контролировать температуру, изменяя объем притока крови к определенным областям нашего тела, таким как руки и ноги.

Вес

Существуют и другие факторы, которые могут влиять на ваше чувство холода, которое вы, возможно, испытываете.Ваше тело создано, чтобы оставаться в тепле, благодаря слою теплоизоляции (также называемому телесным жиром), который помогает вам оставаться в тепле, как это делают слои одежды. Более тонкие слои одежды заставят вас чувствовать себя холоднее, чем если бы вы были закутаны. Если у вас низкий процент жира в организме или вы страдаете от такого состояния, как нервная анорексия, из-за которого прием пищи может казаться затруднительным, возможно, у вас недостаточно жира, чтобы обеспечить изоляцию, необходимую для сохранения тепла. Слишком худой лишает нас защиты от холода.Если вы подозреваете, что у вас недостаточный вес или вы боретесь с проблемой, связанной с питанием, возможно, пришло время поговорить со своим врачом о том, какой здоровый вес может быть для вашего тела.

Анемия

Анемия, которая может возникать из-за недостатка эритроцитов или наличия слишком больших эритроцитов, также может быть фактором, который может вызвать у вас чувство холода. Наши красные кровяные тельца переносят кислород к клеткам и тканям вашего тела, и если красных кровяных телец слишком мало или они слишком велики, ваши клетки не будут получать достаточно кислорода, дающего жизнь.Ваше тело компенсирует это сужением сосудов и «шунтированием» или перенаправлением крови к местам, в которых она больше всего нуждается, например, к сердцевине и внутренним органам. Результатом этого процесса «шунтирования» являются холодные руки и ноги. Если вы подозреваете, что у вас анемия, обратитесь к врачу для проведения простых анализов крови.

Щитовидная железа

Заболевание щитовидной железы — еще одна причина ощущения холода или холодных конечностей. У вас есть железа, которая находится у основания шеи и называется щитовидной железой.Эта железа вырабатывает гормон, называемый гормоном щитовидной железы, который помогает вам регулировать обмен веществ и, следовательно, выработку тепла вашим телом. Если есть проблема с вашей щитовидной железой, из-за которой вы не вырабатываете достаточное количество гормонов щитовидной железы, ваш метаболизм может снизиться, и, таким образом, ваше тело будет вырабатывать меньше тепла. Лечение этого состояния включает посещение врача для сдачи анализов крови и прием лекарств, если необходимо, для замены гормона, который должен вырабатывать ваш организм, или выяснение того, почему ваше тело не может вырабатывать достаточно гормона для поддержания вашего здоровья.

Плохое кровообращение

Еще одна причина, вызывающая холодные руки и ноги, известна как плохое кровообращение. Это может быть связано с такими заболеваниями, как атеросклероз или уплотнение артерий, а также с такими проблемами, как диабет, которые могут повлиять на способность вашего организма регулировать кровоток и доставлять кровь туда, где это необходимо. Если ваши кровеносные сосуды сужаются из-за накопления холестерина или отложений атеросклеротических бляшек, отсутствие кровотока приведет к похолоданию рук и ног.Лечение этого состояния включает в себя предотвращение образования зубного налета и множество старых добрых упражнений, таких как ходьба.

Болезнь Рейно

Еще одно заболевание, которое может приводить к ухудшению кровотока в конечностях, называется болезнью Рейно. Это состояние, при котором ваше тело имеет тенденцию сужать кровеносные сосуды даже при малейшем воздействии низких температур. Пальцы могут стать белыми и болезненными из-за отсутствия кровотока.Это состояние может возникать само по себе по причинам, которые до конца не ясны, или может быть связано с другими заболеваниями, такими как аутоиммунные состояния, когда организм обращается против себя, вызывая болезнь. Лучший способ узнать, является ли это проблемой для вас, — это посетить врача, который проведет анализ крови, чтобы определить причину ваших симптомов. Имейте в виду, что лекарства, например, из класса бета-блокаторов (например, атенолол), могут вызывать сужение кровеносных сосудов в качестве побочного эффекта.Всегда посоветуйтесь с врачом, прежде чем прекращать прием любых лекарств.

Стресс

Наконец, поскольку кажется, что стресс негативно влияет на все, неудивительно, что он может повлиять на ваши кровеносные сосуды, вызывая выброс гормонов борьбы или бегства, таких как адреналин и кортизол. Эти вещества создаются нашим телом, чтобы помочь нашему телу «сопротивляться» всякий раз, когда возникает угроза (реальная или воображаемая) нашему благополучию. Эти гормоны высвобождаются, и наши кровеносные сосуды сужаются и посылают кровь к нашим мышцам, сердцу и легким, что позволяет нам защищаться от врага.И ДА стресс — враг. Лучший способ бороться с этим хищником — это стратегии предотвращения и управления стрессом, такие как биологическая обратная связь. Тренировки на основе биологической обратной связи и осознанности не снимут стресс, но помогут научить ваше тело реагировать на t

Холодные руки и ноги — Симптомы, диагностика и лечение

Холодные конечности возникают, когда кровеносные сосуды сужены или слегка закупорены. Это может быть связано с повышенным натяжением соединительной ткани вокруг кровеносных сосудов, что приводит к снижению прохождения крови через кожу.Руки или ступни могут менять цвет с розового на фиолетовый, оранжевый и синий даже на белый. Когда они снова нагреваются, цвет снова меняется в обратном порядке, часто сопровождаясь ощущением пульсации или жужжания.

Диагностируйте свои симптомы прямо сейчас!

• пусть The Analyst ™ обнаружит, что не так
• узнайте, что вы должны делать прямо сейчас
• Обратитесь к врачу для рассмотрения вашего случая (по желанию)

Причины и развитие

У многих из нас холодные руки или ноги, и они просто терпят это.Для некоторых людей это может стать серьезной проблемой, особенно если они сильно простужаются. Некоторые люди носят варежки и тяжелые носки круглый год, даже в теплую погоду, в помещении и на улице. Их руки и ноги всегда холодные. Это вызывает ряд причин, например:

• Нарушение кровообращения из-за ишемической болезни сердца
• Болезнь Рейно (заболевание, при котором нарушается приток крови к пальцам рук, а иногда и к пальцам ног)
• Обморожение
• Работа с вибрационным оборудованием (типа отбойного молотка)
• Побочный эффект от приема некоторых лекарств
• Основное заболевание, влияющее на кровоток в крошечных кровеносных сосудах кожи.(К этому могут быть склонны курящие женщины).
• Напряжение

Кровеносные сосуды некоторых людей сверхчувствительны к холоду и имеют тенденцию к спазму, состоянию, известному как синдром Рейно. Это чаще всего встречается у молодых женщин. Кончики пальцев, затем пальцы и даже вся рука становятся холодными и бледными. Они немеют и с трудом выполняют мелкие движения. Иногда страдают и стопы. В самых крайних случаях, когда по какой-либо причине кровоснабжение области ограничено на длительный период времени, может произойти обморожение или гангрена.

Лечение и профилактика

Если носить перчатки и шерстяные носки и оставаться в помещении в тепле неприятно или не помогает, попробуйте следующие советы по разминке:

• Не курите. Это ухудшает кровообращение.
• Избегайте кофеина. Сужает кровеносные сосуды.
• Избегайте прикосновения к холодным предметам. Используйте щипцы для льда, например, чтобы собирать кубики льда.
• С вытянутыми пальцами размахивайте руками большими кругами, как бейсбольный питчер, разогревающийся перед игрой.Это может увеличить приток крови к пальцам. (Не делайте этого, если у вас бурсит или проблемы со спиной!)
• Не носить плотно прилегающую обувь.
• Шевелите пальцами ног. Это может помочь им согреться в результате усиленного кровотока.
• Практикуйте технику релаксации, например, биологическую обратную связь.

Лечение холодных рук и ног

Если у вас холодные руки и ноги, вы поймете, насколько это неприятно.Холодные руки и ноги могут повлиять на кого угодно, но, похоже, в основном они чаще встречаются у женщин. Хотя, если вы живете в более холодных условиях, вы с большей вероятностью пострадаете от них, но это не всегда так, поскольку многие люди также страдают от холода рук и ног в летние месяцы. Чтобы избежать серьезных проблем, важно знать, что вызывает холодные руки и ноги и что вам нужно делать, чтобы это не превратилось в серьезную проблему.

Возможные причины холода рук и ног

Есть много причин, по которым у кого-то могут быть холодные руки и ноги, и они могут включать:

Воздействие более низких температур на тело, включая ступни и руки, сужение кровеносных сосудов и уменьшение притока крови к рукам и ступням.

Обычно плохое кровообращение во всем теле, связанное с недостатком производства оксида азота. Наша система кровообращения использует оксид азота, чтобы контролировать приток крови к каждой части нашего тела, расслабляя и расширяя кровеносные сосуды, гарантируя, что каждая ткань нашего тела получает достаточное количество кислорода и питательных веществ, жизненно важных для их индивидуальной функции.

Синдром Рейно, вызывающий беспокойство при нарушении кровотока к пальцам рук, ног, ушам и носу. Этот синдром вызван спазмами внутри кровеносных сосудов, и эти спазмы могут быть вызваны воздействием холода и / или эмоциональным стрессом.Болезнь Рейно может быть первичной болезнью сама по себе или может быть вторичной, связанной с другими проблемами, такими как ревматоидный артрит и волчанка.

Плохая функция щитовидной железы, поскольку щитовидная железа питает каждую клетку нашего тела, включая мышечные клетки вокруг кровеносных сосудов.

Диабет или преддиабет, при котором более высокий уровень глюкозы в крови в любое время дня вызывает повреждение кровеносных сосудов, поскольку сахар (глюкоза) разрушает все структуры наших мягких тканей. Это повреждение кровеносных сосудов приводит к большему образованию бляшек и, следовательно, затрудняет кровообращение во всем теле, включая руки и ноги.

Анемия или низкий уровень железа могут привести к похолоданию рук и ног, так как ко всем тканям, включая конечности, доставляется меньше кислорода.

Немедицинские причины холодных рук и ног включают недостаточный уход за ногами и руками, переохлаждение, курение, которое приводит к нарушению кровообращения, прием некоторых лекарств, недостаток физических упражнений и стресс.

Как лечить холодные руки и ноги

Чаще всего наиболее частой причиной холодных рук и ног является нарушение или плохое кровообращение.Чтобы улучшить кровообращение, я рекомендую использовать добавку под названием Diosmin Plus . Diosmin Plus содержит Diosmin 95 вместе с проверенными временем растительными экстрактами, которые поддерживают систему кровообращения, такими как конский каштан, готу кола, имбирь и экстракт сосновой коры.

Диосмин 95 — это высокоэффективный биофлавоноид, который снижает большинство маркеров плохого кровообращения.
Конский каштан, как известно, улучшает кровообращение в нижних конечностях, а имбирь является отличным согревающим и тонизирующим средством.Экстракт сосновой коры содержит пикногенол, соединение, которое обладает противовоспалительными свойствами, защищая наши кровеносные сосуды.

Diosmin Plus помогает также облегчить многие другие проблемы с кровообращением, такие как геморрой и варикозное расширение вен. Внимание: Диосмин Плюс не подходит для людей, принимающих препараты для разжижения крови.

Какие тематические процедуры помогают уменьшить холодные руки и ноги?

Я бы рекомендовал использовать Active 35 Oil от Pukka Herbs для массажа пораженных участков рук и ног.Активное масло содержит 35 растительных экстрактов, включая согревающие эффекты имбиря и куркумы для улучшения кровообращения, а также может использоваться для облегчения боли в суставах и мышцах.

Вы можете контролировать свои холодные руки и ноги с помощью надлежащего ухода за собой и правильных натуральных средств.

11 простых средств от холода для рук и ног, которые действительно работают!

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Я могу получить компенсацию, если вы сделаете покупку по ссылке на этой странице.

Средства от холода для рук и ног, помогающие согреться!

Замороженные руки и ноги… что вы с этим делаете? Итак, вот простые средства от холода для рук и ног , которые помогут согреть ваши конечности, особенно в это холодное зимнее время!

Несколько недель назад я написал сообщение о холоде рук и ног эфирными маслами и планировал написать продолжение, которое будет включать другие решения этой проблемы позже.

Затем, пару дней назад, кто-то задал вышеупомянутый вопрос в одной из групп Facebook, участником которой я являюсь. И это было для меня напоминанием о том, что пора написать следующий пост!

Практически каждый человек зимой страдает от холода в руках и ногах из-за сильных холодов.

Я родился и вырос в тропической стране, и это не было проблемой, пока я не поехал в Великобританию (сейчас я живу в США).

Я был в Лондоне (Великобритания) в январе — в разгар зимы.Итак, вы можете представить мою реакцию, когда я вышел из аэропорта и меня встретил резкий холодный зимний ветер.

Важно отметить, что есть люди, у которых холодные руки и ноги даже летом из-за состояния здоровья, например, Raynauds .

Для этих людей зима еще больше усугубляет состояние… от холода до мерзлых рук и ног!

Ладно, хватит моей ерунды! Вот некоторые из простых решений для холодных рук и ног .

№1. Упражнения / Физическая активность

Любая физическая активность поможет согреться. Это потому, что одна из причин, по которой ваши руки или ноги кажутся замороженными, — плохое кровообращение. Физические нагрузки способствуют усилению кровотока и тем самым согревают тело.

Вставай и прыгай. Слишком долгое сидение вредно для кровообращения (и для вашего здоровья в целом). Если прыгать домкратами слишком легко, попробуйте берпи!

Вы будете удивлены, насколько эффективными могут быть простые действия, такие как сжимание и разжимание кулаков, чтобы согреть руки .

№ 2. Горячий душ / ванна

По словам одной из моих подруг, у которой замерзшие руки и ноги становятся очень плохими, иногда душ в очень горячей воде восстанавливает кровоток и заставляет ее чувствовать себя лучше.

№ 3. Посуда

Помойте посуду горячей водой, чтобы кровь снова текла в ваших руках и вам было тепло. Или просто опустите руки в горячую воду и разотрите их.

№ 4. Шерстяные перчатки и носки

Купите себе качественные шерстяные перчатки и носки.Шерстяная ткань отлично защищает от холода и согревает.

Женские вязаные перчатки Bruceriver из чистой шерсти с двойным витком на верхней стороне, размер M (черные), Enerwear, 4 комплекта женских уличных носков из мериносовой шерсти для походов по тропам (размер обуви в США 4-10½, синий / хаки / в полоску)

# 5. Горячие напитки

Выпейте что-нибудь теплое — кофе, чай или даже суп. Мой любимый — имбирный чай. Мало того, что теплый чай полезен, имбирь также пряный и обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают с кровотоком, помимо других преимуществ для здоровья.

№ 6. Грелки для рук

Грелки для рук отлично подходят для мгновенного согрева рук . Вы можете положить их в перчатки или карманы.