польза метода, как делать, рецепты и пропорции

Практически все современные медики при обращении пациентов с простудными заболеваниями советуют, прежде всего, такой метод лечения, как ингаляции, причём в качестве наиболее излюбленных специалисты называют именно ингаляции с содой. Разберёмся, в чём заключается польза соды и каков её эффект от использования в лечении посредством обычного пара и небулайзера.

Польза метода

В былые времена, когда специальные аппараты для ингаляций были недоступны к покупке и такой способ, ведущий к выздоровлению, был возможен только в стенах больницы, в домашних условиях использовали самый обыкновенный пар, над которым нужно было просто дышать. Надо сказать, что и сегодня многие предпочитают именно такой вариант терапии на дому. Однако с годами в продаже всё чаще и чаще стали появляться изобретения технического прогресса – маленькие стационарные небулайзеры, позволяющие осуществлять лечение ОРВИ не выходя из дома.

Вся суть любого ингаляционного метода заключается в том, что процесс терапии происходит непосредственно в дыхательных путях и не затрагивает при этом желудочно-кишечный тракт. Кроме того, в безопасности от воздействия медикаментов оказываются и другие органы. Лечебный эффект достигается за счёт преобразования лекарственного вещества в мельчайшие частицы и попадания их сначала в органы дыхания, а затем в кровь и лимфу.

Обычно ингаляции назначают при вирусных и простудных заболеваниях, при бронхите и бронхиальной астме, тонзиллите и ларингите, туберкулёзе и пневмонии, гайморите. Данные процедуры оказывают антибактериальное воздействие, разжижают скопившуюся слизь, позволяют увлажнить слизистую и снять её отёчность.

В чём же заключаются преимущества ингаляций, выполняемых на основе соды? Прежде всего, стоит отметить тот факт, что пищевая сода в ингалируемом виде разрешена к применению беременным женщинам и даже малышам до одного года (в случае, если речь идёт об ингаляциях посредством небулайзера).

Кроме этого, средство характеризуется широким спектром своего лечебного воздействия, поскольку:

• препятствует размножению патогенных организмов;
• оказывает противовирусный и противогрибковый эффект;
• снимает отёчность органов дыхания;
• разжижает мокроту и способствует её выведению из носоглотки;
• избавляет от сухости в носу;
• очищает гайморовые пазухи;
• обладает обезболивающим свойством;
• восстанавливает мягкие ткани;
• действует как спазмолитик и антигистамин.

Такой богатый перечень целебных качеств позволяет использовать соду в лечении многих простудных симптомов, среди которых можно назвать сухой и влажный кашель, насморк, боли в горле, а также заложенность носа.

Противопоказания

Несмотря на доказанную полезность и безопасность лечения содой методом ингаляции, медики выделяют ряд критериев, при которых проведение подобной процедуры категорически запрещается.

• повышенная температура тела;
• высокое артериальное давление;
• индивидуальная непереносимость вещества;
• наличие гноя в выводимой мокроте;
• заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, выраженные тяжёлой формой;
• различные патологии лёгких;
• гипертоническая болезнь.

Следует помнить, что самолечение – это не лучший вариант, поэтому при возникновении даже самого незначительного недомогания, необходимо обратиться к врачу, который назначит грамотное безопасное лечение и даст правильные рекомендации по проведению содовой ингаляции. Не имея же опыта и специальных навыков, можно довести ситуацию до крайне нежелательных последствий, таких как тахикардия, головокружение, приступы удушья, болезненные ощущения в области груди.

Как делать при кашле в домашних условиях

К сожалению, не все могут позволить себе лечение специальным ингалятором, однако не стоит преждевременно расстраиваться, ведь в каждом доме имеется кастрюля, которая запросто поможет справиться с возникшей проблемой.

Прежде чем выполнять паровую ингаляцию, необходимо приготовить сам раствор, который можно получить посредством смешивания питьевой соды с различными компонентами.

1. Сода и морская соль. По 1 чайной ложке каждого ингредиента необходимо добавить в литровую кастрюлю воды, прогретой до 50 С. Размешав полученный порошок и накрыв голову полотенцем, можно приступать к ингаляции. Такая процедура не только устраняет кашель, но и снимает отёк слизистой носоглотки.
2. Сода и чеснок. Для приготовления потребуются 2 зубчика чеснока, чайная ложка соды и 2 стакана кипятка. Чеснок, залитый кипятком, необходимо довести до кипения, а затем остудить до температуры 50 С, после чего добавить соду и начинать дышать. Данная ингаляция, проводить которую рекомендуется перед сном, поможет справиться с кашлем при бронхите, рините, ангине, а также ларингите.
3. Сода и эфирные масла, среди которых чаще всего используют кедровое, лимонное, бергамотовое, эвкалиптовое, пихтовое и еловое. Все эти масла отлично борются с бактериями и вирусами, способствуют снятию отёчности и болевого симптома.

Любой из этих вариантов предполагает определённую схему дыхания, от которой зависит быстрота выздоровления. Если больного мучает не насморк, а именно кашель, то вдыхать лечебные пары он должен непосредственно через рот, на несколько секунд задерживая аэрозолированные частицы в грудной клетке.

Паровые ингаляции следует осуществлять осторожно, чтобы не навредить собственному здоровью, к тому же, только грамотное пошаговое проведение позволит добиться ожидаемого результата. Достаточно придерживаться следующих правил:

• процедуру нужно выполнять спустя 2 часа после еды, а по её завершению не выходить на улицу в течение одного часа;
• температура раствора для взрослых не должна превышать 55 С;
• оптимальная температура воды для детей – 30 С;
• возраст до 12–15 месяцев – прямое противопоказание к вдыханию горячего пара;
• время выполнения процедуры для взрослых – около 10 минут, для детей – не более 5;
• рекомендуемое количество паровых ингаляций в сутки – 2–3.

Категорически запрещается дышать над чересчур горячим паром и сильно наклоняться над ёмкостью с раствором, поскольку такие действия могу привести к ожогам слизистой.

 Ингаляции с содой при сухом кашле

Появление сухого кашля – явное свидетельство воспалительного процесса, который происходит в верхних дыхательных путях. Характерным симптомом кашля такого типа является отсутствие отделяемой мокроты при нём. Развивается подобный недуг при бронхите и пневмонии, воспалении трахеи и гортани, а также при начавшемся аллергическом процессе. Если кашель сухой и лающий, а его приступы обычно происходят ночью – самое время начинать ингаляции на основе пищевой соды.

Самый распространённый рецепт в подобной ситуации ‒ это использование одной соды без
добавления каких-либо дополнительных компонентов. Готовить такой раствор весьма несложно – достаточно 1 столовой ложки соды, разведённой в литре горячей воды. Наклоняясь над паром, нужно обязательно накрываться полотенцем, чтобы мельчайшие частицы раствора попадали непосредственно в дыхательные пути, а не рассеивались в воздухе.

Вылечить сухой кашель помогут и следующие паровые ингаляции:

1. Сода и отварная картошка. Всё, что необходимо сделать, ‒ это сварить картофель, слить с него воду и посыпать содой горячие клубни. После этого можно приступать к вдыханию пара.
2. Сода и масло эвкалипта – очень эффективный и экономичный метод. Для приготовления данной ингаляции потребуется всего 3 капли эфирного масла из расчёта на 1 стакан воды. Эвкалиптовое масло окажет антисептическое и противовирусное действие не только при ОРЗ, но и при запущенной форме гайморита.
3. Сода с настоями лекарственных трав, чаще всего которыми при сухом кашле выступает ромашка в сочетании с шалфеем. На 1 стакан воды достаточно чайной ложки соды и по 1 столовой ложке листьев каждого растения. Пары такого раствора помогут уменьшить воспаление, сведя его к минимуму, а также ускорят и облегчат процесс отхаркивания мокроты.

Проводить паровые ингаляции с целью терапии сухого кашля необходимо на протяжении 2–3 дней, если симптомы не уменьшились и не прекратились вовсе, следует обратиться за консультацией к специалисту.

В небулайзере, пропорции

Процесс излечения простудных заболеваний значительно облегчает наличие в доме специального аппарата ‒ небулайзера, главными преимуществами которого являются следующие критерии:

1. удобство использования;
2. компактность прибора и не затруднительная транспортировка;
3. разрешение проводить ингаляции с помощью аппарата беременным и кормящим женщинам, а также детям грудного возраста;
4. возможность терапии даже при наличии повышенной температуры тела.

Возникает вопрос: можно ли использовать содовый раствор при ингаляциях, осуществляемых посредством небулайзера? Можно. Кроме того, есть несколько вариантов проведения данной процедуры: во-первых, необходимый раствор доступен к собственному приготовлению, а, во-вторых, специальное вещество под названием «Сода-буфер» можно приобрести в любой из аптек. И то, и другое средство нужно разводить не водой, а физраствором, то есть 0,9 процентным раствором соли. На литр такой жидкости требуется 1 чайная ложка соды, соответственно, на пол-литра – 0,5 ложки. При использовании аптечной соды, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией, приложенной к ней, и выполнять приготовление лекарственного вещества согласно указанным рекомендациям.

При насморке

Иногда простудные заболевания сопровождаются только одним симптомом, например, насморком и заложенностью носа. В этом случае также будут весьма эффективными содовые ингаляции, основной состав которых традиционно представляет собой 1 столовую ложку соды и литр кипятка. Дальнейшие ингредиенты можно варьировать, получая совершенно разные рецепты.

• Это могут быть 3 капли пихтового масла, которое в сочетании с содой поможет очистить гайморовые пазухи;
• чайная ложка настойки эвкалипта, способствующего снятию отёчности слизистой носоглотки и выведению отделяемого;
• 5 мл настойки прополиса, обладающего отличным антибактериальным свойством.

В избавлении от насморка хорошо зарекомендовал себя раствор, выполненный на основе соды и почек сосны. Для его изготовления понадобится 2 столовые ложки хвои, залитые литром кипящей воды, а также 1 столовая ложка соды. Такая ингаляция, несомненно, поможет привести дыхание в порядок.

Содовые ингаляции для детей

Дышать лечебными испарениями, будь то пар над кастрюлей или микрочастицы, образованные небулайзером, допустимо также детям. В небольшую категорию ограничения попадают малыши в возрасте до 12–15 месяцев – лечить простудные заболевания в таком возрасте можно только посредством специального прибора. А также запрещается ингаляционный метод при лечении детей, имеющих серьёзные заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также индивидуальную непереносимость соды или дополнительных веществ, с которыми она сочетается.

Терапию простудных заболеваний у детей можно проводить, используя все вышеназванные рецепты. Главное, не забывать о мерах предосторожности, особенно, если речь идёт о паровой ингаляции – при её проведении температура воды не должна превышать порог 30 С. Кроме того, действия ребёнка необходимо контролировать кому-то из взрослых, поскольку любое необдуманное или неосторожное движение может привести к ожогам.

Ингаляции с содой и йодом, пропорции

При жалобах пациента на насморк и заложенность носа, скопившуюся слизь и першение в горле, доктор может посоветовать ему содовые ингаляции с добавлением йода, обладающего антисептическим свойством. Это весьма простой, но эффективный способ по избавлению от симптомов простуды или вирусного заболевания. Для подобной ингаляции понадобится стандартная основа: литр кипятка, 1 чайная ложка соды и сам йод, пару капель которого будет вполне достаточно. Дышать над паром такого раствора необходимо только после того, как кипящая вода остынет до 50–55 С. Рекомендуемое время процедуры не должно превышать 5–8 минут.

Содовые ингаляции, выполняемые в домашних условиях, помогают справиться с недугом простуды более чем в 95% случаев. А неоспоримые достоинства соды, такие как уникальный и целебный состав, отсутствие в нём различных токсинов, выдвигают средство на передний план среди широкого ассортимента других натуральных веществ и лекарств, предлагаемых современными аптеками.

Ингаляции с содой или содовые ингаляции при кашле

Здравствуйте, дорогие читатели. Уже не первый десяток лет при наличии простудных, а также — ряда других, заболеваний, применяется обычная и широкодоступная кухонная сода (пищевая сода, химическая формула: NaHCO3 — натрия гидрокарбонат). Способы ее использования, несомненно, относятся к методам народной медицины. Однако, оснований считать их менее эффективными, чем «приемы» классической медицины, нет совершенно никаких. При этом, сода, как правило, не оказывает столь негативного влияния, как большинство медикаментозных препаратов. Сода – это весьма эффективное средство, применяющееся при лечении очень многих недугов, возбудителями которых являются вирусы, грибы и бактерии. В том числе, она рекомендована к использованию при простудных, вирусных, грибковых заболеваниях, как основной ингредиент для выполнения ингаляционных процедур.

Пищевая обычная сода обладает дезинфицирующим воздействием, разжижает и выводит мокроту, снимает воспаление и обладает массой других положительных эффектов.

Однако, чтобы она оправдала высокие ожидания, возложенные на нее, важно правильно ее использовать. О свойствах, которыми обладают содовые ингаляции при кашле, способах их приготовления, применения и многом-многом другом — мы и поговорим.

При каких заболеваниях применяют соду для ингаляций

Долгие годы самым оптимальным способом применения соды были полоскания горла и промывания носовых ходов. Но, все чаще, что просто не может не радовать, применяются ингаляции.

Главные направления их воздействия:

• насморк, заложенность носа
• кашель сухой или мокрый
• боль в горле

Способ воздействия соды во всех этих трех случаях — один и тот же, но эффекты, зависимо от ситуации, разные.

Итак, как же это вещество действует в разных случаях:

✔   Оказывает антибактериальный и противовирусный эффект, препятствуя размножению и угнетая активность патогенных «организмов».

✔   Обладает противогрибковой активностью, что подтвердили исследования, которые проводились несколько лет назад. Сода просто разрушает структуру грибов, не давая им совершенно никаких шансов.

✔   Устраняет отечность носовых пазух, облегчая прохождение воздуха через носовые ходы.

✔   Разжижает мокроту, скопившуюся в носоглотке, что освобождает дыхательные пути от серьезного барьера.

✔   Снимает воспаление носоглотки и дыхательных путей, а также — горла.

✔   Имеет обезболивающий эффект, что очень помогает, особенно — при болях в горле. Наряду с полосканием горла.

✔   Способствует отхождению мокроты из верхних и нижних дыхательных путей.

✔   Способствует регенерации мягких тканей, оказывает антигистаминный, спазмолитический эффекты и так далее.

Сода, таким образом, может применяться при десятках заболеваний, среди которых: кашель, ангина, недуги из области стоматологии, конъюнктивиты, недуги желудочно-кишечного тракта, дерматовенерологические, сердечно-сосудистые, гинекологические и многие-многие другие. Но, как уже было отмечено, именно кашель, насморк, проблемы с горлом — одна из главных сфер использования соды в лечебных целях.

Как делать содовые ингаляции при кашле

Очень важно — правильно приготовить раствор для ингаляции. Но, не менее важно — правильно провести саму процедуру. Об этом и поговорим дальше. При ингаляциях слизистая увлажняется, смягчается. Так на нее воздействует влажный теплый пар. Ингаляции в домашних условиях, можно делать не только при кашле, но при насморке.

Раствор из соды ощелачивает среду, с которой соприкасается, что напрямую негативно влияет на жизнедеятельность болезнетворных микроорганизмов.

Сода является безопасным и высокоэффективным муколитиком. Например, при бронхите, она очень быстро разжижает вязкий секрет в бронхах и помогает его отхождению. Это наблюдается уже после одного использования «содовой ингаляции». А после 2-4 проходимость бронхов восстанавливается, а сам эффект — закрепляется.

При насморке и болях в горле в ингаляционный раствор можно добавлять различные эфирные масла. Но можно использовать и просто одну лишь только соду. Перейдем к «практике».

Итак, как разводить соду

Существует не один рецепт. Но, тот, который приведен для вас, вполне заслуженно считается оптимальным: эффективным, простым в приготовлении и использовании, так сказать — универсальным.

На один литр чистой питьевой воды нужно взять 1 ложку чайную обычной пищевой соды. Воду закипятить. Дать ей остудиться до примерной температуры в 70-80 градусов. Добавить туда соду, тщательно размешав. Дать остыть еще до температуры от 42-44 до 52-55 градусов.

Ингаляция должна длиться не дольше 9-12 минут, но не менее 5 минут (очень желательно). Однако, следует смотреть исключительно по своему самочувствию. И если оно не позволяет продлить процедуру до 5 минут, то ни в коем случае не стоит этого делать.

Оптимальное время для выполнения ингаляции — через 1-2 часа после завтрака. В сутки можно осуществлять от 2 до 4 процедур. Примерный курс: 3-5 дней.

После самой ингаляции также не желательно кушать примерно 1 час, а также — не проявлять интенсивной физической активности, не петь, не кричать, не выходить на улицу и тому подобное.

Как правильно дышать над паром?

Здесь нет ничего сложного. Правильно приготовленную жидкость необходимо перелить в посуду (лучше всего — эмалированную), чтобы ее диаметр, а следовательно — и поверхность испарения раствора, были не менее 30-35 сантиметров. Таким образом, частички пара будут испаряться с поверхности в оптимальном количестве.

Далее, посуду с жидкостью нужно установить на ровную поверхность, чтобы она обрела устойчивость. Это надо, в первую очередь, для исключения травматизации (термических ожогов) в следствии возможного опрокидывания посуды. А еще, для предотвращения ее наклона и уменьшения площади испарения.

Больной должен склониться над ней таким образом, чтобы расстояние от головы до поверхности жидкости было около 30 сантиметров. Голова и плечи его накрываются полотенцем или одеялом, лучше — из натуральной ткани. Это необходимо для создания своеобразного вакуума, в котором пар, испаряемый из раствора, будет равномерно распределяться и вдыхаться больным.

Дышать следует ртом, периодически делая вдохи и носом. Если ингаляции проводятся с целью избавления от насморка, то носовое дыхание должно быть в приоритете.

Рецепты ингаляции с содой

Как уже было упомянуто, не одна сода может быть использована в качестве действующего ингредиента при простудных и вирусных недугах.

К ней может быть добавлена морская соль, а еще — йод и даже чеснок. Нередко выполняются ингаляции с содой и различными аптечными эфирными маслами. Далее — обо всем подробнее.

Ингаляции с содой и морской солью

Кроме выше перечисленных свойств «содовой ингаляции», морская соль наделяет раствор противоотечным воздействием и помогает прекратить выделение слизи.

Морская соль — настоящая погибель для микробов! Готовить раствор с добавлением соли — так же, как и просто с содой. В этом случае на один литр чистой питьевой воды следует брать по чайной ложке соли и соды.

Ингаляции с содой, с добавлением чеснока

На 700 миллилитров кипятка следует взять 2 головки чеснока. Как только вода закипит, кастрюлю надо снять с плиты, добавив в нее чеснок, предварительно хорошо измельченный. Дальше, всыпать в нее же 1 ложку чайную соды. Жидкость должна вспениться. Сразу же после этого следует накрыться полотенцем или одеялом и выполнить процедуру.

Чеснок внесет свою лепту в общее дело выздоровления, наделив раствор для ингаляции бактерицидными свойствами, противовоспалительными и другими, которые известны всем. Но этот способ лечения скорее подойдет для взрослых, нежели для детей.

«Содовые ингаляции» с добавлением йода

Обычный раствор с содой насыщается 3-5 каплями йода настойки спиртовой. Процедуру выполнять так же, как и с жидкостью, приготовленной только на соде.

Йод усиливает ее воздействие, уничтожая вирусы и бактерии, способствуя заживлению язв и обеззараживанию.

Ингаляции с содой и эфирными маслами

Чаще всего используются следующие масла: лимонное, эвкалиптовое, кедровое, пихтовое, еловое, сосновое, бергамотовое.

Они обладают противопростудными свойствами, обезболивающими, противоотечными, противогрибковыми и антибактериальными, прочими.

Содовые ингаляции для детей в домашних условиях

Наряду с ингаляциями, в комплексном лечении, можно применять молоко с медом и содой для детей и пр. средства народной медицины.

Вдыхание раствора с содой — один из довольно давних методов лечения, применяющихся и сегодня. И он является чрезвычайно эффективным как при кашле, так и при других проявлениях простуды или вирусной инфекции.

В том числе, его можно использовать и для детей. Но, здесь есть некоторые особенности, которые необходимо учитывать.

Перед тем, как приступить к ингаляциям, очень желательно проконсультироваться с врачом-педиатром или, если нет такой возможности, с терапевтом. При выполнении процедуры за ребенком следует очень внимательно наблюдать.

Паровые ингаляции строжайше запрещены детям, возрастом до 12-15 месяцев.

До 10 лет — только после консультации с педиатром. «Протяженность» самой процедуры — от 3 до 6 минут. Кратность — 1-2 раза в сутки, примерный курс — около 3 дней.

После того, как голова будет накрыта, глаза ребенку лучше закрыть, чтобы не раздражать их слизистую. Если симптоматика болезни не исчезает, или наоборот — начинает прогрессировать, то следует прекратить лечение и обратиться к врачу.

Можно ли делать ингаляции с содой в небулайзере?

Можно! В аптеках продается специальная жидкость: «Сода-буфер». Но ее можно приготовить и самостоятельно: на физрастворе (на 1 литр — ложка чайная соды). Следовательно, на 500 миллилитров — половина чайной ложки и так далее. Ингаляции с содой в небулайзере рекомендованы при осиплости голоса, кашле, першении, насморке и так далее.

Для небулайзера в приоритете, все-таки, аптечный специальный раствор, так как именно он подготовлен для данного устройства. Приготовленная же самостоятельно жидкость может быть применена в качестве альтернативы, если первый вариант — исключен по тем или иным причинам.

Противопоказания:

✔ Гнойная ангина, синусит.

✔ Заболевания сердечно-сосудистой системы.

✔ Гипертония или склонность к повышенному артериальному давлению.

✔ Температура тела выше 37,5 градусов по шкале Цельсия.

✔ Индивидуальная непереносимость любого из компонентов.

✔ Детский возраст до 1-1,5 года.

Ингаляции с содой могут быть использованы не только как часть лечения простуды, а и как единственный метод. Но, как правило, они комбинируются с другими средствами: народными или фармацевтическими. Если обращаться только к нетрадиционной медицине, то наряду с такими ингаляциями можно двигаться в направлении укрепления иммунной системы, дыхательной системы.

Идеальный (доступный и недорогой, а главное — очень эффективный) способ — употребление в пищу чеснока или лука. Это же может являться и великолепной профилактикой большинства заболеваний, простудные и вирусные среди которых — в числе первых.

Содовые ингаляции при кашле, о которых сегодня шла речь, оказывают положительный эффект на организм в более, чем 95% случаев. Но есть и определенные предостережения, которые указывают на то, что от их проведения лучше отказаться, так как процедура может нанести определенный вред.

Всю эту информацию вы найдете в данной статье. Следует отметить, что, несмотря на развитие современной науки и появление все новых и новых лекарственных препаратов, ингаляции с содой остаются очень популярными!

Ингаляции с содой — правила проведения и рецепты

Народная медицина советует применять соду в лечении болезней дыхательных путей, простуды у детей и взрослых. Средство обладает дезинфицирующими и антимикробными свойствами, способствует выведению секрета бронхов при кашле. Для достижения эффективных результатов очень важно выполнять ингаляции с содой правильно.

Сода является эффективным и безопасным муколитиком. Она разжижает выделения, поэтому применяется при бронхите для устранения мокрого и сухого кашля. Кроме этого, средство нейтрализует кислотность слизистой, угнетая деятельность патогенных бактерий. Ингаляции с содой увлажняют слизистую носоглотки, помогают избавиться от выделений, которые скапливаются из-за кашля. Количество выделяемого секрета увеличивается после 1-го сеанса. После 2-4-х процедур значительно улучшается проходимость бронхов.

Такие ингаляции смягчают сухость кашля при бронхите, а при мокром — улучшают выведение мокроты. Показания для проведения процедур:

• простуда
• кашель любых видов (сухой, мокрый, аллергический)
• бронхит
• гайморит
• ангина
• хронический тонзиллит
• отит
• ларингит

Для лечения насморка, кроме соды, в состав раствора включают йод, морскую соль, ароматическое масло мяты или пихты. Процедуры подсушивают полость носа, помогают убрать воспаление слизистой, устраняют отек.

Ингаляции с содой помогут беременным женщинам избавиться от простуды, бронхита без последствий. Такие лечебные сеансы наиболее безопасны. При наличии сомнений, содовый раствор можно заменить слабощелочной минералкой (Ессентуки, Боржоми).

Правила выполнения процедуры

Ингаляции с содой можно сделать 2-мя методами: с помощью небулайзера или чайника с горячей водой:

• Чтобы сделать раствор, потребуется 1 л воды и 1 стол. л. соды
• Воду нагреть до 50 °С, всыпать соду и немного остудить. Для детей в возрасте меньше года температура раствора не должна быть выше 30 ºС
• Если используется чайник, также потребуется воронка, сделанная из плотной бумаги
• Вставьте в носик чайника воронку, наклонитесь над ней. Накройтесь покрывалом и закройте глаза
• Дышать следует так: попеременно делать 2 вдоха через рот, выдохнув через нос, и наоборот

Длительность процедуры для взрослых составляет 8-10 мин, для детей — 3-5 мин. Ингаляции нужно делать 3-4 дня, утром и перед сном. Выполнять их нужно через 1,5 часа после еды. После ингаляций необходимо в течение 1 часа воздержаться от разговоров, приема пищи.

Процедуры нельзя проводить при температуре выше 37,5 ºС. Ингаляции с содой противопоказаны малышам меньше года. Детям в возрасте до 7-ми лет их можно делать после консультации с педиатром.

Другие противопоказания:

• повышенное АД
• болезни легких
• болезни сердечно-сосудистой системы
• болезни носоглотки, дыхательных путей, сопровождающиеся гнойными выделениями
• аллергические реакции на компоненты раствора

Ни в коем случае нельзя дышать над кипятком, так как можно обжечь слизистую. Если во время ингаляции самочувствие ухудшилось (появилось головокружение, участилось сердцебиение), процедуру следует немедленно прекратить.

Использование небулайзера

С использованием небулайзера процедуры выполняют раствором, сделанным в домашних условиях, а также специальным средством Сода-буфер, которое продается в аптеках. Оба раствора доводят до необходимого объема физраствором (0,9%-ный р-р соли). Если раствор готовится в домашних условиях, нужно взять 1 чайн. л. соды на 1 л физраствора.

Чтобы выделения при бронхите лучше отходили, следует чередовать содовые ингаляции и ингаляции с маслом эвкалипта. В 1 л физраствора добавить 10 капель эфирного масла. Если модель прибора не предусмотрена для использования эфирных масел, следует взять фитопрепарат «Эвкалипт», исходя из расчета 15 кап. на 200 мл физраствора.

Лечение кашля

• Ингаляции с йодом

При бронхите будут эффективны ингаляции с йодом. На 1 л воды потребуется 1 стол. л. соды и йод (2 капли). Продолжительность процедуры – 8 мин, ее делают 3 р. в день.

Чтобы вылечить кашель при бронхите, помогут ингаляции с чесноком и содой. Возьмите 6 зубчиков чеснока, почистите и мелко нарежьте. Залейте чеснок 1 литром воды и доведите до кипения, затем убавьте огонь и поварите 5 мин. Немного остудите, всыпьте соду (1 стол. л.) и размешайте.

Процедуру рекомендуется проводить перед сном. Улучшение можно заметить уже на 3-ий день. Подобная ингаляция также эффективна при рините, ангине, ларингите. Чтобы вылечить горло, ее можно выполнять до 7 раз в день.

• Ингаляции с отварами трав

При сухом кашле рекомендуются ингаляции с отварами трав и содой. Можно взять мать-и-мачеху, календулу, чабрец, эвкалипт, ромашку, шалфей. Для приготовления отвара залейте 1 стол. л. сырья 1 л горячей воды, покипятите 5 мин и слегка остудите. Затем процедите отвар и всыпьте 1 стол. л. соды.

Обратите внимание. При использовании небулайзера отвары трав применять нельзя.

Лечение насморка

Если нужно вылечить насморк, для ингаляции потребуется 1 л воды, 5 стол. л. соды. В раствор можно добавить йод (2 капли). Чтобы смягчить слизистую, включите в состав раствора ароматическое масло (пихты, эвкалипта, можжевельника, мяты).

При насморке, сухом кашле можно делать содовый раствор с морской солью. На 1 л воды взять по 1 чайн. л. соды и морской соли. Процедура устранит выделения из носа и отечность.

Перед тем, как проводить ингаляции, следует получить консультацию врача. Как правило, такие процедуры назначаются в качестве дополнительного лечения.

 

Ингаляция с содой: преимущества терапии и противопоказания

Все материалы на сайте публикуются под авторством, либо редакцией профессиональных медиков,
но не являются предписанием к лечению. Обращайтесь к специалистам!

Лечение кашля заключается в назначении препаратов из аптеки и проведении процедур. Спазм бронхов – это лишь симптом, указывающий на серьезное заболевание. Но он приносит массу неудобств, лишает человека сна и вызывает дискомфорт. Часто терапевты или педиатры советуют совмещать традиционное лечение с народными методами. Например, ингаляция с содой способна избавить от мучительного спазма.

Все о пищевой соде

Содовая ингаляция при кашле – это старинный метод терапии. Проводить процедуру можно без труда в домашних условиях. Сода – продукт, используемый в медицине и пищевой промышленности. Врачи советуют применять ее при заболевании ротовой полости и образования воспалительных процессов.

Достаточно небольшого количества соды, чтобы уничтожить бактерий и других вредоносных микроорганизмов, которые вызывают простуду, ларингит, ангину или гайморит. Если не бороться с инфекцией на ранних стадиях, то через ротовую полость она попадет в органы дыхания.

Ингаляции при кашле – один из самых популярных способов избавиться от недуга. Для их проведения применяются лекарственные препараты или растительные экстракты. Часто от кашля делаются процедуры с использованием соды, но при этом нельзя забывать про противопоказания и рекомендации медиков.

Когда можно сделать ингаляцию с содой

При заболевании у детей и взрослых дыхательной системы возникает ряд неприятных симптомов – отек гортани, спазм бронхов, боль в горле. Кашель бывает сухого или влажного типа, в зависимости от этого назначается терапия.

Содовый раствор для ингаляций – это универсальная процедура, позволяющая побороть любой вид спазма. Смягчающее действие это средство оказывает во время непродуктивного кашля. Достаточно дышать над паром, чтобы ощутить облегчение. Врачи рекомендуют проводить процедуру перед ночным отдыхом.

А при кашле с мокротой ингаляции с содой разжижают слизь и способствуют ее выведению из организма. Лучше всего прибегать к этому способу терапии на ранних стадиях болезни. Во время запущенности недуга невозможно помочь пациенту без применения антибиотиков и других аптечных медикаментов. Кашель в домашних условиях лечить можно только после консультации с терапевтом или педиатром.

Ингаляция с содой врач может назначить при следующих диагнозах:

• гайморит и сильный отек носоглотки;
• боль в горле и ангина;
• заложенность носа при простуде;
• ОРВИ, сопровождаемая спазмом бронхов;
• бронхит и пневмония.

Рецепты приготовления простые, поэтому многие пациенты используют именно этот способ терапии для облегчения состояния во время спазма бронхов. Но содовые ингаляции не так безопасны, как может показаться незнающим людям. Именно поэтому перед самостоятельным назначением терапии, следует познакомиться с противопоказаниями. Еще нельзя игнорировать соотношения всех ингредиентов – лучше, если точный рецепт напишет, наблюдающий доктор.

Противопоказания процедуры

Медики часто поддерживают способы народной медицины, конечно, без злоупотребления. Незнания пациентов зачастую только ухудшают состояние. Перед тем, как проводить ингаляции содой, следует подробно изучить противопоказания:

1. Температура тела выше 37 градусов по Цельсию. Этот показатель нельзя игнорировать, если выбран ингаляционный метод терапии. Перед процедурой температура измеряется обязательно.
2. Повышенное давление – это показатель тоже следует контролировать. Медики призывают отказаться от вдыхания натрия. Пар может только ухудшить состояние пациента.
3. Аллергическая реакция на соду. Такое встречается редко, но перед проведением процедуры, следует нанести раствор на область в обратной стороны локтя. Если на коже не появилось красных пятен, следовательно, можно вдыхать раствор соды.
4. Присутствие гноя или крови в мокроте. При таких симптомах содовые ингаляции только ухудшают развитие болезни.
5. Патологии легких – при таком диагнозе терапия проводится в стационарных условиях.

Проще всего делать процедуры при помощи небулайзера. Аппарат можно приобрести в аптеках, он отлично подходит для проведения процедур детям. Ингаляции с содой готовятся по разным рецептам. Перед применением следует обратиться к доктору, чтобы не вызвать такие осложнения, как рвота, головокружение, тахикардия и приступы удушья.

Как делать ингаляцию с содой

Паровые содовые ингаляции можно делать при помощи специального прибора или типичным методом – вдыхание пара над кастрюлей. Таким способом слизистую оболочку глотки и органов дыхания тоже можно увлажнить и очистить от вредоносных микроорганизмов. Содовые ингаляции детям проводят только под тщательным контролем взрослого.

Подышать над кастрюлей – это просто. Так считают многие люди, привыкшие заниматься самолечением. На практике часто происходят травмы в виде ожогов или сбой дыхания. Именно поэтому ингаляция с содой от сухого кашля или влажного нужно делать, соблюдая осторожность и последовательность:

1. Проводить процедуру необходимо спустя 2-2,5 часа после еды. Сделав ингаляции с йодом и с содой, нельзя выходить на улицу и пить в течение часа.
2. Использовать нужно теплый раствор, но его температура не должна превышать 56 градусов по Цельсию. В противном случае можно получить ожог носоглотки.
3. Ингаляция с содой для детей до года не делается. Процедура способна вызывать удушье, за счет того, что органы дыхания недостаточно развиты в этом возрастном периоде.
4. Правильное дыхание – залог успеха. Вдыхать пар нужно ртом или носом, зависит от такого, в каком месте произошло поражение инфекцией. Дыхание должно быть ровным и неспешным. Поэтому использование небулайзера облегчает проведение манипуляций.
5. Ребенку процедуру делают не более пяти минут, взрослый может просидеть 8-12 минут.
6. Данная ингаляция делается 2-4 раза в день. Последний сеанс должен проводиться не позднее шести вечера.

Для приготовления лечебного раствора необходимо взять соду и физраствор. Помимо этих ингредиентов можно использовать другие аптечные средства или домашние продукты.

Рецепты для ингаляций с содой

Эти процедуры можно делать с использованием стандартного раствора. Но специалистами рекомендуется чередование содовой ингаляции, тем более рецептом предлагается немало:

1. Ингаляция содой с добавлением чеснока. Раствор эффективен при развитии гайморита. Нужно взять две головки чеснока и измельчить их, далее продукты заливаются 2 стаканами кипятка. Смесь ставят на огонь, после кипения плита выключаете. Необходимо дождаться остывания раствора до 50 градусов, после этого туда добавляется чайная ложка пищевой соды. Раствор способствует выведению мокроты и хорошо прочищает носовые ходы. Дышать лучше через нос, после процедуры запрещено выходить на улицу в течение 2-3 часов.
2. Ингаляция сода с йодом. Процедура эффективна, когда симптомы болезни указывают на развитие простуды. На литр воды нужно добавить 3 капли йода и чайную ложку соды. Раствор с содой и йодом можно вдыхать ртом и носом. Во время процедуры будут выходить слизистые образования, которые скапливаются в носовой полости и бронхах.
3. Отвар ромашки с содой – такие способы проведения процедуры эффективны за счет того, что натуральные экстракты растения не только выводят мокроту, но и повышают защитную функцию организма. Для приготовления нужно взять стакан отвара ромашки и туда кинуть чайную ложку соды.

Если не помогают таблетки от спазмов бронхов, то следует проводить паровые процедуры. Для них можно приобрести небулайзер, но если нет средств на такую покупку, то можно делать их с помощью кастрюли. Только нельзя пренебрегать правилами проведения ингаляции.

Можно ли делать содовые ингаляции беременным дамам?

Лечение болезни в период вынашивания ребенка, следует проводить только после консультации терапевта и гинеколога. Ингаляции с содой при беременности способна избавить от недуга. Конечно, если болезнь будет запущена, то без медикаментозной терапии не обойтись. Паровые процедуры с применением соды эффектные только на начальных стадиях.

Это отличная терапия инфекций в носоглотке и ротовой полости. Для более быстрого результата можно взять масло эвкалипта, его добавляют в основной раствор. Ингаляция во время беременности лучше делать небулайзером. Так вдыхание паров под плотным одеялом может вызывать головокружение и тошноту.

Подбирать метод терапии нужно вместе с медиком. На приеме врач осмотрит пациента и назначит грамотное лечение. Часто специалисты комбинируют традиционную терапию с народной. Поэтому содовые ингаляции актуальны до сих пор.

Внимание! Мы не являемся «клиникой» и не заинтересованы в оказании медицинских услуг читателям. Также напоминаем, что безопасное лечение «по интернету», без очного приема назначить невозможно! Все рекомендации носят ориентировочный характер. Обращайтесь к специалистам.

Ингаляция с содой при сухом кашле и насморке в домашних условиях

При кашле, насморке, боли в горле ингаляции с пищевой содой считаются народным средством с доказанной эффективностью. Слабощелочной раствор соды с добавками или без них снимает воспаление, разжижает густую мокроту, помогает откашляться и способствует скорейшему выздоровлению.

Ингаляции с содой при простуде

Официальная медицина использует гидрокарбонат натрия для антисептики и нормализации pH-баланса. Пищевая сода — одно из самых известных домашних лекарств при простуде. Ингаляции с содой снимают болезненные ощущения, когда воспаляется горло, мучает насморк и изматывает кашель. Каждая мама знает, что заболевшего ребенка нужно напоить теплым молочком и дать подышать над паром от содового раствора. После этой процедуры мокрота начинает откашливаться, нос дышит и малыш идет на поправку.

Небулайзер помогает лечить обструктивный бронхит

Действие содовой ингаляции

Пар от раствора соды делает сухой кашель менее болезненным, мокрый — быстрее откашливается. Отлично действуют ингаляции, когда при простуде болят горло или уши, досаждает удушливый кашель. В сочетании с медикаментами сода облегчает проявления при гайморите и других неприятных состояниях, связанных с накапливанием густой слизи.

Теплые щелочные пары:

• Увлажняют носоглотку.
• Очищают от густой слизи бронхи и гайморовы пазухи.
• Предупреждают переход болезни в хроническую стадию, ускоряют выздоровление.

Ощелачивание водным раствором NaHCO3 снижает кислотность тканей, а в щелочной среде болезнетворные бактерии размножаются не так активно. Муколитический эффект щелочи проявляется практически сразу, очевидное улучшение самочувствия наступает после нескольких процедур.

От каких заболеваний поможет сода

Мягкое действие пищевой соды и ее безопасность позволяют проводить прогревания паром и орошения через небулайзер даже детям.

• Ринит и гайморит

Теплый пар размягчает густой секрет и «пробивает» нос. Усилить эффект позволяет добавление капли-другой йода, или йода или эфирного масла.

Гайморит требует врачебной помощи и курса медикаментов. Содовые прогревания освобождают гайморовы пазухи и создают условия для действия лекарств, снимают боль и отеки.

Снять воспаление горла и уменьшить припухлость слизистой помогают 8-минутные ингаляции из стакана минеральной воды и чайной ложки гидрокарбоната натрия. После прогревания или орошения ингалятором кашель может усилиться, но это хороший признак — дыхательные пути очищаются от густого секрета.

Муколитический эффект проявляется после нескольких процедур, через два-три дня самочувствие заметно улучшается. Универсальный состав: большая ложка NaHCO₃ и литр 60-градусной воды, но можно усилить эффект добавками йода, масла чайного дерева, шалфея и ромашки, липового цвета, мать-и-мачехи с подорожником.

При простуде содовые ингаляции – хорошее вспомогательное средство

При бронхите в нижних дыхательных путях всегда скапливается вязкая мокрота. Кашель может быть сухим или мокрым, в первом случае содовая процедура разжижает густой секрет, во втором — ускоряет его выведение. Сочетая гидрокарбонат натрия эфирным маслом и йодом, вы снимаете отечность носоглотки, на слизистой образуется защитная пленка, ограждающая от дальнейшего заражения.

Врачи рекомендуют лечить бронхит с помощью ингалятора-небулайзера, расщепляющего вещества до состояния аэрозоля, который равномерно распределяется по слизистой оболочке.

Лечить серьезное заболевание народными средствами опасно, тут требуются условия стационара или постельный режим с четким соблюдением медикаментозного курса. Назначать себе ингаляции слишком рискованно, но если врач одобряет применение соды, ингаляции с морской солью и содой (1:1) помогут очистить легкие.

Видео: доктор Комаровский об ингаляциях

Небулайзер или пар – мнение пульмонолога

Хотя сода считается веществом безвредным и давно применяемым народной медициной, в горячих ингаляциях она может затянуть процесс выздоровления и ухудшить самочувствие. В частности, горячий пар совершенно противопоказан при гнойных воспалениях.

Внимание! Густая и вязкая мокрота зеленоватого, желтоватого или бурого цвета, с запахом — повод для срочного обращения к врачу.

Паровые процедуры при отеке слизистых оболочек бронхов могут обострить болезнь. Тепло однозначно полезно, когда отеков нет, например, при неосложненном рините.

Небулайзер транспортирует лекарственный аэрозоль непосредственно к месту скопления густого секрета, не провоцируя разбухания слизистой. В качестве основы рекомендуется щелочная минеральная вода — Боржоми, Ессентуки №№4 и 17, и т. п.

Ингаляции над паром

Самую простую ингаляцию можно провести в домашних условиях без специальных приспособлений, достаточно емкости для нагревания воды. Однако процедура остается лечебной, и у нее есть правила:

• Время проведения — спустя 1,5 часа после приема пищи.
• Не ешьте и не разговаривайте в течение часа после ингаляции.
• Паром от крутого кипятка можно обжечься, температура воды — +60^оС.
• Паровая ингаляция отменяется, если температура тела выше 37,5^оС.
• Дыхание размеренное, спокойное, без слишком глубоких вдохов.
• Взрослые дышат паром 10 минут, дети — не больше 5.
• Ртом вдыхайте, если лечите бронхит или ларингит, носом — при насморке.
• После ингаляции в течение часа не выходите на улицу, лучше переодеться в сухое и лечь в постель.

Ингаляция на кухне

Устроить ингаляцию дома можно без специальных приспособлений, подойдет обычный чайник или кастрюлька.

Нагрейте воду в чайнике, добавьте соду. Скрутите воронку из плотной бумаги и вставьте в носик чайника. С кастрюлей еще проще — растворите в воде ингредиенты и дождитесь, пока раствор остынет до 55-60^оС.

Выберите ровную устойчивую поверхность, подготовьте полотенце, чтобы накрыть голову.

Склонитесь на паром и дышите.

1 л воды вскипятите, остудите до 55-60^оС, растворите ложечку соды и 2 аптечного йода. Помогает при гайморите, насморке, першении в горле.

• Сода с морской солью

Морскую соль нужна, чтобы «открыть» заложенный нос, также смесь хорошо действует при кашле.

В литре воды растворите по одной ложечке морской соли и соды.

• Сода и вареная картошка

Сварите картошку в мундирах. Слейте воду, посыпьте картофелины одной-двумя ложками соды.

• Сода с чесноком

Три измельченных зубчика чеснока поварите в 10 секунд в половине литра воды. Когда вода остынет 50^оС и всыпьте чайную ложку бикарбоната натрия. Чесночно-содовая ингаляция эффективна при ангине, заложенности носа и кашле. Желательно проводить процедуру перед сном.

• Эфирные масла с содой

Лимонное, бергамотовое, эвкалиптовое, хвойное масла известны выраженным антибактериальным эффектом. После вдыхания ароматизированного содового пара уменьшаются боль и отечность слизистых оболочек.

Эфирные масла и отвары трав хорошо дополнят соду

Вдыхание содового аэрозоля через небулайзер

Ингаляции детям безопаснее и удобнее проводить через специальное приспособление — небулайзер.

Доставить лечебные вещества в гортань, бронхи и легкие без специального приспособления невозможно. Небулайзер распыляет жидкость до состояния аэрозоля, который проникает нижние дыхательные пути и оседает на воспаленных слизистых.

• Наслизистой, выстилающей гортань, бронхи и т. д. образуетсязащитнаящелочнаяпленка, препятствующаяразвитиюболезнетворныхмикроорганизмов. Прибор не менее эффективен для лечения верхних дыхательных органов.

Процедуры с вдыханием распыленных веществ допустимы для детей с полутора-двух лет.

Для женщин, ожидающих рождения ребенка, содовые орошения небулайзером — безопасная альтернатива медикаментозной терапии.

• Можно применять при высокой температуре тела. Аэрозоль обычной температуры не может спровоцировать лихорадку.

Правила применения небулайзера

Тщательно вымойте руки и соберите небулайзер по инструкции. Наполните контейнер содовым раствором наденьте маску и вдыхайте аэрозоль, пока жидкость не испарится — около 10 минут. Промойте прибор мыльным раствором без жесткой щетки. Периодически небулайзер нужно кипятить или дезинфицировать.

Между вдыханием соды через небулайзер и едой должен быть промежуток в 1,5-2 часа. Столько же времени требуется до или после физических нагрузок.

Вдыхайте носом при насморке. Если беспокоит кашель или боль в горле, вдох делайте ртом, задерживайте воздух на несколько секунд и выдыхайте через нос.

Перед процедурой не принимайте муколитические препараты и не полощите горло антисептиками.

После процедуры постарайтесь молчать и ничего не есть хотя бы полчаса.

Ингаляции допускаются дважды в день, если врач не назначил другого режима. Заполнять небулайзер можно таким же раствором соды, как при прогревания паром, или аптечной Содой-буфер.

Видео о небулайзерной терапии

Сода-буфер для ингаляций через небулайзер

Антацидная Сода-буфер предназначена для нормализации pH-баланса и ингаляций. Раствор ощелачивает слизистую, размягчает густой секрет и облегчает его выведение.

Непосредственно после процедуры очень часто усиливается кашель с отхаркиванием мокроты — это нормальная реакция, она прекращается через 15 минут.

Важно! Не превышайте дозировку препарата, чтобы не спровоцировать алкалоз (избыточное ощелачивание) крови.

Видео: польза и вред небулайзера

Лечение Содой-буфер

Применяется только как дополнительное средство вместе с медикаментами.

Эффект наступает очень скоро, аэрозоль разжижает и облегчает откашливание секрета. Если поставлен диагноз обструктивный бронхит, ингаляции дополняют медикаментозный курс.

• Воспаление горла и гортани

Увлажняются пересохшие оболочки, першение смягчается, кашель тревожит реже и постепенно прекращается.

Достаточно нескольких процедур, чтобы из носу перестало течь и восстановилось дыхание.

Раствор практически лишен побочных влияний, если соблюдается дозировка. Ингаляция для взрослого человека состоит из 3 мл раствора, детскую дозировку определяет педиатр.

Чем разбавить раствор? Для детей и взрослых с пониженной кислотностью крови, беременных и кормящих грудью женщин препарат разводят физраствором. Если других предписаний нет, в соотношении 1:1. В остальных случаях используется чистый раствор.

Особенные пациенты

Лечение детей

Детям первого года жизни вдыхание теплого пара не назначают, дошкольникам процедуру назначает педиатр. Попросите малыша закрыть глаза и вдыхать пар около 5-8 минут, температура раствора — 30^оС. Почти всегда ограничиваются двумя суточными ингаляциями в течение трех дней. Если состояние ухудшилось, курс следует немедленно отменить.

С полутора лет деток можно лечить с применением небулайзера. От ингаляций придется отказаться, если у ребенка выявлены кардиологические нарушения или отклонения в развитии органов дыхания.

Беременные женщины

Каждая простуда в период вынашивания ребенка превращается в проблему — принимать лекарства нельзя, а насморк, кашель и боль в горле выбивает из колеи. Пищевая сода не может навредить ни маме, ни ребенку, но можно перестраховаться и заменить ее минералкой Ессентуки, Боржоми или другой щелочной водой.

Соду-буфер беременным женщинам назначают редко и не более 2 мл, растворенных в физрастворе. Опасения связаны с угрозой вымывания кислоты и чрезмерного ощелачивания крови, что небезопасно для ребенка.

Лечение детей требует особой осторожности

Противопоказания

При вдыхании соды через небулайзер может нарушиться pH-баланс. Избыточное ощелачивание проявляется:

• тошнотой;
• головной болью;
• тревожностью;
• потерей аппетита и веса;
• желудочными спазмами и диареей.

Вызвать чрезмерное ощелачивание Сода-буфер не может, но на фоне уже имеющегося дисбаланса состояние усугубляется.

Сода-буфер противопоказана при:

• понижении уровня калия;
• гипернатриемии;
• остром и хроническом алкалозе.

Паровые ингаляции опасны в следующих случаях:

• повышение температуры до 37,5^оС и выше,
• нарушения сердечно-сосудистой функции,
• гипертония,
• абсцесс легких и другие сложные болезни органов дыхания.

Делаем выводы

Вдыхание паров NaHCO3 — проверенный народный метод народной, не уступающий по эффективности медикаментозному лечению. Лечебный эффект давно признан, популярность содовых ингаляций объясняется действенностью и безвредностью процедуры. Слабая щелочь хорошо дезинфицирует, убирает воспаление, разжижает густую мокроту. Соблюдайте рекомендуемые дозировки, температурный режим и правила проведения процедуры, чтобы полезная процедура не стала причиной ожога и избыточного ощелачивания. Для небулайзера лучше использовать аптечный раствор Сода-буфер.

Эффективность слабощелочных ингаляций при простуде, кашле и ангине превышает 90%, но максимальный результат дают ингаляции вместе с лечебным курсом, назначенным врачом.

Ингаляция с содой при кашле и простуде

Домашние ингаляции — это простой и эффективный способ лечения многих болезней органов дыхания. В ходе процедуры теплый пар проникает в дыхательные пути и действует на слизистую оболочку органов. В качестве действующих веществ используют разные растительные экстракты или аптечные медикаменты. Одно из самых полезных и безопасных компонентов — это обычная пищевая сода, которую можно приобрести в любом продовольственном магазине.

Фото: Depositphotos.com. Автор: Wavebreakmedia.

Ингаляции с содой в домашних условиях можно проводить с помощью специальных аппаратов для распыления раствора либо обыкновенного чайника.

Что такое ингаляции и как они действуют

Ингаляция — это способ лечения болезней дыхательной системы, при котором пациент вдыхает теплый или горячий пар лечебных средств.

Лечебные препараты разбавляют водой и подогревают до нужной температуры.

Когда пары ингаляций проникают в дыхательные пути, они осуществляют следующие эффекты:

• ингаляции при сухом кашле смягчают и увлажняют слизистую оболочку дыхательных путей;
• разные компоненты оказывают антивоспалительное, обеззараживающее, обезболивающее действие;
• при влажном кашле — отхаркивающий эффект.

Содовые ингаляции можно приготовить отдельно или в составе комплексной схемы лечения.

Для проведения процедуры не нужно никаких специальных устройств, достаточно небольшой кастрюли или чайника.

Они разрешены как взрослым, так и детям любого возраста.

Показания к применению ингаляций

• острый и хронический бронхит;
• воспаление лёгких;
• вирусные заболевания, которые сопровождаются сухим или влажным кашлем;
• риниты (насморк), воспалительные процессы в носоглотке;
• ангина, ларингит, тонзиллит.

Ингаляции используются при всех болезнях, которые сопровождаются кашлем, насморком, воспалением носоглотки и слизистой оболочки носа.

Они входят в состав комплексной схемы лечения пневмонии и других серьёзных патологий дыхательной системы. Содовый раствор будет эффективным при всех этих показаниях.

Кроме того, лекарство можно сделать с добавлением эфирных масел, растительных экстрактов и других действующих веществ.

Полезные свойства соды для ингаляций

Ингаляции с содой при бронхите и других болезнях легко приготовить самостоятельно, и они будут не менее эффективными, чем дорогостоящие аптечные средства.

Сода (бикарбонат натрия) представляет собой белый порошок, легко растворимый в воде.

При попадании на слизистую оболочку органов дыхания она оказывает ряд положительных эффектов:

• уничтожает патогенную микрофлору, которая является возбудителем воспалительного процесса;
• избавляет от слизи, которая скапливается в просвете бронхов, и стимулирует откашливание;
• смягчает симптомы сухого кашля.

Дома можно пробовать разные ингаляции на основе этого компонента.

Основным действующим веществом будет сода, а дополнительно можно добавлять натуральные масла пихты или ментола, морскую или поваренную соль, йод или растительные противовоспалительные сборы.

Противопоказания к содовым ингаляциям

Несмотря на эффективность и безопасность метода, он имеет противопоказания.

Ингаляции можно делать в любом возрасте старше 1 года (с 7 лет — с разрешения лечащего врача), а также женщинам во время беременности.

Но при следующих состояниях процедуру стоит заменить на другие способы лечения:

• повышение общей температуры тела, лихорадка;
• патологии сердца и сосудов, повышенное артериальное давление;
• хронические заболевания лёгких;
• гнойные процессы в органах дыхательной системы.

Важно. Сода не является аллергеном. Более того, ее можно использовать для устранения симптомов аллергического кашля. Однако во время приготовления лекарств с добавлением эфирных масел и других компонентов стоит наблюдать за индивидуальной реакцией организма.

Рецепты для детей

Самый простой способ вылечить кашель — это паровая ингаляция с добавлением соды. Её готовят по инструкции:

• В 1 л воды добавляют чайную ложку соды, смесь нагревают до 50 градусов.
• Далее раствор нужно остудить на несколько градусов и можно использовать для ингаляции.
• Воду лучше греть в чайнике с датчиком температуры (если такого нет, то воду доводят до кипения и остужают).

Пациенту необходимо с головой накрыться полотенцем, а в чайник поместить воронку. В течение 5–10 минут лечебные пары вдыхают через нос максимально глубоко, а затем выдыхают воздух через рот.

Если при проведении процедуры чувствуется головокружение, её стоит прекратить.

В день можно выполнять до 4-х ингаляций, но если кашель не сильно выражен — достаточно утренней и вечерней процедуры.

Курс лечения длится до полного исчезновения симптомов.

Способы приготовления для взрослых

Если детям не рекомендуется добавлять в растворы какие-либо вещества, которые могут раздражать слизистые оболочки или вызывать приступ аллергии, то для взрослых есть несколько методик проведения этой процедуры.

Простая содовая ингаляция также полезна и эффективно снимает симптомы кашля, насморка, отёчности слизистых дыхательных путей.

Кроме неё, можно воспользоваться одним из следующих рецептов по показаниям.

1. Ингаляция с добавлением соды и морской соли — это смесь, которая избавит органы дыхания от слизи и мокрот, снимет воспаление и уничтожит многие виды микробов. В данном случае в 1 л воды добавляют по 1 ложке этих двух компонентов и действуют по основной инструкции.
2. Ингаляция на основе соды и чеснока — это самый эффективный способ уничтожить патогенную микрофлору. 1 л воды доводят до кипения, а затем добавляют в неё 2 головки мелко порезанного свежего чеснока и ложку соды. На поверхности жидкости появится пена. Нужно накрыться с головой полотенцем и вдыхать лечебные пары.
3. В содовый раствор можно добавить несколько капель спиртового раствора йода. Он считается эффективным бактерицидным средством и быстро уничтожает инфекцию. При частом использовании это лекарство может вызвать ожоги слизистых оболочек, поэтому его применяют с осторожностью.
4. Содовые ингаляции часто готовят с добавлением эфирных масел. Особо полезными являются эвкалиптовое, пихтовое, мятное и другие масла. Стоит помнить, что они часто являются аллергенами и могут вызывать опасные последствия. Перед проведением процедуры стоит нанести несколько капель масла на кожу и проследить за реакцией организма.

Лечение ингаляциями для взрослых — это один из самых доступных и действенных методов.

Рецепт может содержать только воду и соду либо готовиться с добавлением других компонентов.

Перед началом лечения стоит проконсультироваться с врачом и выбрать наиболее подходящий метод лечения.

Содовые ингаляции в небулайзере

Небулайзер — это аппарат, с помощью которого лекарственные растворы локально распыляются на слизистую оболочку и не попадают в кровь.

Внимание! По сравнению с паровыми ингаляциями, этот способ считается более безопасным. Его рекомендуется применять во время беременности и детям в любом возрасте.

Существует несколько рекомендаций по поводу приготовления содовых ингаляций в небулайзере:

• В аптеке можно купить соду-буфер, которую затем разбавляют физраствором до нужного объема и используют для лечения.
• Раствор также можно приготовить дома по пропорции 1 ложка соды на 1 л физраствора.
• Через несколько часов после содовой ингаляции можно закрепить результат с помощью ингаляции на основе масла эвкалипта (10 капель масла на 1 л физраствора).

Этот способ назначают взрослым и детям в любом возрасте.

Существуют специальные аппараты, предназначенные специально для лечения детей младше 1 года.

Кроме того, этот метод предпочтителен для гипертоников, поскольку горячий пар не проникает в сосуды и не влияет на их тонус.

Полезное видео

Посмотрите, как правильно проводить содовые ингаляции дома при бронхите, ангине, кашле, насморке и т. д.

Отзывы о процедуре

Анна. Мы всегда лечимся ингаляциями с содой при кашле. Очень простой и доступный рецепт, все ингредиенты всегда есть дома под рукой. Если всё приготовить по инструкции, правильно дышать и делать минимум 2 процедуры в день — все симптомы проходят буквально за пару дней. Гораздо дешевле, чем покупать разные спреи в аптеке, но эффект не хуже. Плюс никакой химии, не страшно готовить для ребенка 8 лет.

Ольга. Попробовала сделать ингаляцию с содой в небулайзере, раньше у меня не было этого аппарата. Очень удобно, не надо дышать над кастрюлей по полчаса, просто залил раствор и лечишься. Кроме того, у меня после обычных ингаляций повышалось давление и голова болела, если дышала горячим паром. А здесь эти побочные эффекты отсутствуют и кашель быстро проходит.

Ингаляция с содой — при кашле, насморке, в небулайзере, пропорции

Ингаляция с содой — очень популярный способ, оказывающий смягчающее и противовоспалительное действие. Суть ингаляционного метода заключается в том, что процесс терапии происходит непосредственно в дыхательных путях и не затрагивает ЖКТ, обеспечивая безопасность внутренних органов. Лечебный эффект достигается путем преобразования бикарбоната натрия в мельчайшие частицы и их попадания сперва на слизистую дыхательной системы, а затем в кровь и лимфу.

Процедура помогает устранить симптомы заболеваний дыхательных путей. Состояние улучшается после первой проведенной ингаляции. Процедура имеет минимум противопоказаний, однако перед проведением нужно посоветоваться с врачом и уточнить, как правильно проводить ингаляцию при конкретном заболевании.

Польза метода

Обычно ингаляцию назначают при вирусных и простудных заболеваниях, при бронхите, бронхиальной астме, тонзиллите и ларингите. Метод считается результативным при лечении туберкулеза, пневмонии, гайморита.  Ингаляция оказывает антибактериальное воздействие, разжижает скопившуюся слизь, способствует увлажнению слизистой и устранению ее отечности.

Процедура, выполненная с использованием соды, имеет ряд преимуществ. Пищевую соду в качестве ингаляции разрешается применять беременным женщинам и детям до одного года (с помощью небулайзера).

Интересное видео:

Бикарбонат натрия используется для лечения разных заболеваний и имеет широкий спектр целебного действия. 

• препятствует размножению болезнетворных организмов;
• обладает противовирусным и противогрибковым эффектом;
• снимает отечность органов дыхательной системы;
• разжижает мокроту и активизирует процесс ее выведения из носоглотки;
• устраняет сухость в носу;
• очищает гайморовые пазухи;
• оказывает спазмолитическое, антигистаминное и обезболивающее воздействие;
• восстанавливает мягкие ткани.

Целебные качества соды позволяют применять ее для лечения многих простудных и воспалительных болезней, которые сопровождаются сухим или влажным кашлем, насморком, болями в горле и заложенностью носа.

Противопоказания

Ингаляцию с содой нужно делать, соблюдая требования и не злоупотребляя способом. Перед проведением процедуры с содой обязательно нужно изучить противопоказания. Ингаляцию не рекомендуется делать при наличии гипертонических заболеваний, патологий сердечно-сосудистой системы, а также при:

1. Повышенной температуре (выше 37 градусов). Перед ингаляцией необходимо измерить температуру. Показатель нельзя игнорировать.
2. Повышенном давлении. Если АД повышено, вдыхать натрий не советуется, поскольку это может ухудшить состояние;
3. Аллергической реакции на соду. Для того чтобы проверить реакцию организма на соду, нужно нанести раствор на обратную сторону локтя. Если спустя некоторое время красные пятна не появляются, можно делать ингаляцию с содой.
4. Присутствии гноя или крови в мокротных массах. Содовые ингаляции в таком случае могут вызвать серьезные осложнения;
5. Патологии легких. При таком диагнозе ингаляцию проводят в стационарных условиях.

Как делать при кашле в домашних условиях

Пищевая сода успешно применяется для лечения инфекционных респираторных заболеваний. При заболеваниях дыхательной системы бикарбонат натрия используется внутрь, а также для наружного применения. Вещество применяют для компрессов, полоскания горла, промывания носоглотки и ингаляции.

Использовать соду нужно правильно: это обеспечит максимальный эффект. Содовый раствор для ингаляции готовят, разводя в 1л воды 1 столовую ложку пищевой соды. Вода должна быть кипяченой и остуженной до температуры 40 градусов.

• Детям процедуру проводят со слабым раствором (1 чайная ложка на 1 л воды) более низкой температуры.
• Для лечения насморка путем ингаляции содовым раствором на 1 л воды нужно взять 5 столовых ложек соды.
• Содовые ингаляции можно делать обычным и паровым способами, а также с использованием небулайзера. Раствор соды для небулайзера правильно купить в аптеке, поскольку приготовленный в домашних условиях раствор может повредить прибор. Для ингаляции небулайзером взрослому пациенту нужно 3-4 мл содового раствора, а ребенку – 1-2 мл.
• Детям до 5 лет при кашле ингаляцию можно делать только при помощи небулайзера, паровой способ для маленьких пациентов запрещен.
• При насморке, першении и болей в горле в содовый раствор можно добавить 1-2 капли эфирного масла. Полезно использование масла чайного дерева, а также кедрового, лимонного, бергамотового, пихтового, эвкалиптового масел. Ингаляция с добавлением эфирных масел противопоказана маленьким детям.
• Содовые ингаляции с использованием небулайзера показаны при кашле, простуде, ларингите, трахеите, бронхите, пневмонии, бронхиальной астме.
• Успокаивающее воздействие имеет ингаляция с добавлением в содовый раствор морской соли. На 1л раствора требуется добавить 1 чайную ложку морской соли. Использовать нужно соль, не содержащую ароматических добавок.
• Эффективной является ингаляция с содой и чесноком. В 700мл кипятка добавляют две головки измельченного чеснока и чайную ложку пищевой соды. Раствор должен вспениться.
• Результативной при боли в горле является ингаляция с йодом и содой. Процедура способствует заживлению поврежденных тканей. Антисептическое действие такого раствора удвоенное. Противопоказан такой раствор пациентам с болезнями щитовидной железы и аллергией на йод.
• При кашле полезной является ингаляция с картофелем и содой. Нужно отваривать тщательно вымытый неочищенный картофель, слить жидкость, разминать корнеплод, добавить щепотку соды. Больному следует склониться над кастрюлей с картофелем, накрыть голову полотенцем и дышать паром 10 минут.
• Для разжижения и выведения мокроты и для уменьшения воспаления рекомендуются ингаляции с содой и ромашкой, шалфеем, эвкалиптом и другими целебными травами, содержащими эфирные масла.  Ингаляция с содой при ларингите практически всегда проводится с добавлением масел розы, персика, эвкалипта, лимона, пихты, можжевельника, а также других целебных трав и растений. Эфирные масла добавляют в готовый содовый раствор и вдыхают лечебные пары, прикрываясь полотенцем или пледом. Данная терапия хорошо переносится больными и дает быстрый эффект. Отхождение мокроты начинается сразу после процедуры. Щелочные составы уменьшают опухлость слизистой оболочки за счет повышения осмотического давления в дыхательных органах. Процедура активизирует кашлевой рефлекс, если он подавлен.
• Если выбор дополнения для содового раствора остановлен на целебных растениях, то при приготовлении следует 1 столовую ложку сухой травы залить 200мл воды, довести состав до кипения, добавить чайную ложку соды, немного остудить, а затем провести ингаляцию.

Чтобы процедура была эффективной необходимо соблюдать несложные правила:

• процедуру разрешается делать не ранее, чем через 90 минут после приема еды;
• до начала процедуры нужно снять с шеи все аксессуары и одежду, стесняющую дыхание;
• нельзя использовать кипяток, поскольку он может вызвать ожог дыхательных путей. Идеальной считается вода температуры от 40 до 55 градусов для взрослых и 30 градусов для детей;
• продолжительность одного сеанса составляет 8 минут для взрослых и максимум 5 минут для детей. Проводить ингаляцию разрешается до двух раза в день;
• после процедуры нужно час воздержаться от выхода на улицу, питья, еды. Желательно в это время не разговаривать;
• ингаляцию детям до года делают небулайзерами. Паровой способ для малышек такого возраста категорически запрещен.

Категорически запрещается сильно наклоняться над емкостью с раствором, поскольку такие действия могут привести к ожогам слизистой оболочки.

Ингаляция с содой при сухом кашле

Сухой кашель свидетельствует о воспалительном процессе в верхних дыхательных путях. Характерным для сухого вида кашля является отсутствие отделяемой мокроты. Симптом проявляется при бронхите и пневмонии, воспалении трахеи и гортани, а также при аллергической реакции. Сухой и мучительный, или, как его называют, лающий кашель, начинает беспокоить ночью. Ингаляцию можно проводить в это самое время. Полезным и эффективным для такого случая является один из рецептов содового раствора с добавлением дополнительного компонента. Нужно в 1 л горячей воды растворить 1 ст. л. соду и наклониться над паром, накрываясь полотенцем. Поток мельчащих частиц вещества в период процедуры попадает в дыхательные пути и не рассеивается в воздухе.

Интересное видео: Ингалятор махольда — лечение кашля ингаляцией с содой и перекисью

Полезны для лечения сухого кашля следующие способы:

1. Сода с маслом эвкалипта. Для приготовления раствора потребуется 3 капли эфирного масла на 1 стакан воды. Эвкалиптовое масло оказывает антисептическое и противовирусное действие, оно эффективно не только при простудных заболеваниях, но и при запущенной форме гайморита.
2. Сода с настоями целебных трав. Сода с ромашкой и шалфеем помогает уменьшить воспаление, ускорить и облегчить процесс отхаркивания мокроты. На стакан воды нужно взять 1 ч. л. соды и по одной столовой ложке листьев каждого растения.

Для лечения сухого кашля паровые процедуры нужно проводить в течение 2-3 дней, максимум 2 раза в день.

Рецепт с содой и картошкой

Картофель нужно сварить, слить воду и посыпать содой. Затем следует приступить к вдыханию пара, закрываясь полотенцем. Продолжительность процедуры должна составлять не более 5-10 минут.

В небулайзере, пропорции

Если дома под рукой имеется специальный аппарат — небулайзер, лечить простудные заболевания становится значительно легче. Прибор очень удобный в использовании, компактный, его можно легко транспортировать.

Ингаляции с небулайзером разрешается делать беременным и кормящим женщинам, детям до года. Важным преимуществом процедуры с использованием данного аппарата является то, что им можно воспользоваться и при наличии повышенной температуры.

Для проведения ингаляции небулайзером можно использовать содовый раствор, приготовленный в домашних условиях, а также аптечный раствор под названием Сода-буфер. Оба раствора перед применением нужно развести не водой, а физраствором, то есть 0,9% раствором соли. Домашний раствор соды готовится легко. На литр такой жидкости требуется 1 чайная ложка соды, а на пол-литра —  ½ ч. л. При использовании аптечной соды необходимо ознакомиться с инструкцией, прилагаемой к средству, и приготовить лекарство согласно указаниям.

С использованием небулайзера можно лечить бронхит, насморк и простудные заболевания дыхательных путей.

При насморке

Насморк появляется при смене погоды, при простуде и выявляется заложенностью носа. Ингаляция с содой при боли в горле и насморке проводится содовым раствором с добавлением разных компонентов. Это позволяет быстро устранить неприятные симптомы и свободно дышать.

Эффективной считается ингаляция по обычному рецепту, когда в литре кипятка просто растворяют 1 ст. л. соды.  В соду можно добавить и эфирные масла, целебные травы, чеснок. Все эти вспомогательные компоненты помогут быстро вылечить насморк.

Содовые ингаляции для детей

Содовые ингаляции разрешается применять для детей после 1 года. Грудничкам ингаляции разрешается делать только с помощью небулайзера. Дозировку и продолжительность проведения процедуры предварительно нужно согласовать с педиатром.

Лечение детей путем ингаляции запрещается при наличии серьезных патологий сердечно-сосудистой системы и дыхательного аппарата, а также при индивидуальной непереносимости соды или компонентов, которые добавляются в раствор для процедуры.

Терапию с применением ингаляции для детей можно проводить по рецептам для взрослых. Если процедура выполняется паровым способом, то важно следить, чтобы температура воды не превышала 30 градусов, также советуется использовать более слабый содовый раствор.

Во время процедуры рядом с ребенком должен находиться взрослый, который будет контролировать процесс, поскольку неосторожное движение может стать причиной ожога.

Ингаляция с содой и йодом, пропорции

Ингаляция с содой и йодом помогает при простудных заболеваниях, при болях в горле, заложенности носа и воспалении бронхов, а также при вирусных заболеваниях дыхательных путей.

Для приготовления раствора необходимо в базовый состав (1л кипятка температуры 50 градусов и 1 столовая ложка соды) добавить 2-3 капли спиртовой настойки йода. Продолжительность процедуры должна составлять около 8 минут.

Ингаляция с содой при астме

Высокая эффективность ингаляций при бронхиальной астме является причиной того, что данный метод стал одним из основных для лечения астматической болезни. Существенная польза этих процедур объясняется спецификой проникновения лекарства в организм вовремя. В терапии бронхиальной астмы применяются компрессионные или ультразвуковые небулайзеры. Их различием является способ, которым используемый медикамент преобразуется в аэрозольное облако.

Однако лечение астмы содой не разрешается. Раствор соды сушит дыхательные пути, а также может вызвать отек бронхов. Проводить ингаляции с содой без разрешения врача запрещается. Содовый раствор не рекомендуется использовать с некоторыми моделями небулайзеров.

Еще одной причиной, по которой при астме содовые ингаляции запрещаются, является то, что кипяченая вода, попадая в бронхи, вызывает сильный отек слизистой и может спровоцировать развитие приступа.

Для лечения астмы с помощью небулайзера применяются препараты для расширения бронхов, лекарственные средства для разжижения и выведения мокроты, кромоглициевая кислота для стабилизации мембраны тучных клеток и купирования уже начинающегося приступа удушья, а также гормональные противовоспалительные препараты.

Ингаляция при насморке

Полезными и действенными способами лечения насморка являются:

• ингаляция с содой и пихтовым маслом. Сочетание этих двух компонентов позволяет устранить насморк и очистить гайморовы пазухи;
• ингаляция с содой и настойкой эвкалипта. Раствор помогает снять отечность слизистой носоглотки и активизировать выведение мокроты;
• содовый раствор в сочетании с настойкой прополиса (5г). Жидкость обладает сильным антибактериальным свойством.

Популярным и действенным способом для лечения насморка является раствор, приготовленный на основе соды и почек сосны. Целебный раствор готовят из 2 ст. л. хвои, которую заливают 1 л кипятка с добавлением 1 ст. л. соды. После ингаляции с таким раствором дыхание нормализуется, становится легким и свободным.

Ингаляция с содой — очень результативный и доступный способ. Делать процедуру нужно строго по пропорциям, только после консультации с врачом.

Отзывы

Дорогие читатели, нам очень важно Ваше мнение — поэтому мы будем рады отзывам о результатах проведения ингаляции с содовым раствором в комментариях, они будут полезны другим пользователям!

Тамара

У меня дети школьники, и вирусные заболевания дыхательных путей, насморки, грипп часто беспокоят их. При первых же признаках сразу делаем ингаляцию с содой. При насморке в содовый раствор добавляю чеснок в измельченном виде или ромашку с шалфеем. Ингаляция в домашних условиях помогает быстро, не требует больших затрат и безопасна для здоровья.

Ева

Часто болею ларингитом. Болезнь нелегкая, сопровождается сильными болями в горле, даже говорить порой бывает трудно. Очень помогает ингаляция с содой и с маслом эвкалипта. После такой процедуры просто нужно тепло укутать горло шарфом и не разговаривать час. Попробовала ингаляцию с содой и йодом, как-то сушит горло, мне больше с эфирными маслами подходит.

Интересное видео:

Пищевая сода — это ответ на кислотный рефлюкс?

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

На что похож кислотный рефлюкс?

Кислотный рефлюкс — это пищеварительное заболевание, при котором желудочная кислота течет из желудка обратно в пищевод (тракт, соединяющий ваш рот с желудком). Этот обратный поток кислоты может вызвать раздражение пищевода и изжогу. Изжога — это чувство жжения, которое может возникать в любом месте от середины живота до горла.

Другие симптомы кислотного рефлюкса могут включать:

• неприятный запах изо рта
• боль в груди или верхней части желудка
• тошнота и рвота
• затруднение или болезненное глотание
• чувствительные зубы
• проблемы с дыханием
• неприятный вкус в вашем рот
• тянущий кашель

Если симптомы остаются постоянными и ухудшаются, возможно, болезнь переросла в гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Это означает, что кислотный рефлюкс случается не реже двух раз в неделю, мешает вашей повседневной жизни и, возможно, повредил пищевод.Если вам поставили диагноз ГЭРБ, следуйте инструкциям врача по устранению симптомов. Если вы подозреваете, что у вас ГЭРБ, обратитесь к врачу, чтобы избежать долгосрочных осложнений.

Многие аптеки и магазины продают лекарства от кислотного рефлюкса, такие как Tums или ингибиторы протонной помпы, в качестве безрецептурных препаратов. Но есть одно недорогое лечение, которое вы, возможно, уже имеете дома: пищевая сода.

Пищевая сода — это популярный метод лечения таких проблем с пищеварением, как изжога, кислотное несварение и расстройство желудка, но только время от времени.

Ключ к способности пищевой соды лечить кислотный рефлюкс заключается в бикарбонате натрия. Фактически, ваша поджелудочная железа естественным образом вырабатывает бикарбонат натрия для защиты кишечника. Как абсорбируемый антацид, бикарбонат натрия быстро нейтрализует желудочную кислоту и временно снимает симптомы кислотного рефлюкса. Внимание: внезапное снижение кислотности желудка может вызвать отскок кислоты, а симптомы кислотного рефлюкса могут вернуться даже хуже, чем раньше. Облегчение может быть только временным.

Считается, что пищевая сода имитирует эффект естественного производства бикарбоната натрия в организме.Безрецептурные антациды, такие как Alka-Seltzer, содержат бикарбонат натрия, активный ингредиент пищевой соды.

Продукты из пищевой соды

Пищевая сода того же типа, что вы используете в выпечке или для поглощения запахов из холодильника, может нейтрализовать желудочную кислоту. В такой форме он также дешевле по сравнению с безрецептурными препаратами.

Вы также можете купить пищевую соду в других формах, в том числе:

• капсул
• таблеток
• гранул
• растворов

Alka-Seltzer — это наиболее распространенное безрецептурное лекарство, которое содержит бикарбонат натрия.Бикарбонат натрия также доступен в некоторых лекарствах с омепразолом, одним из ингибиторов протонной помпы (ИПП), называемым Зегеридом. В этом случае бикарбонат натрия используется для повышения эффективности омепразола, а не для немедленного облегчения симптомов рефлюкса.

Всегда спрашивайте у врача инструкции, если вы не уверены в дозировке. Рекомендуемое количество пищевой соды зависит от возраста. Он предназначен для кратковременного облегчения, а не для длительного лечения симптомов кислотности желудка.

Рекомендуемая доза порошка бикарбоната натрия:

Хотя пищевая сода обеспечивает быстрое облегчение, этот метод подходит не всем. Наиболее частой причиной отравления пищевой содой является чрезмерное употребление. Вам следует избегать употребления пищевой соды, если вы соблюдаете диету с низким содержанием натрия. Половина чайной ложки пищевой соды содержит около одной трети рекомендуемой дневной нормы натрия.

Узнайте у врача, подходит ли вам пищевая сода. Они смогут сказать вам, будет ли пищевая сода взаимодействовать с вашими лекарствами или повышать уровень натрия.

Побочные эффекты могут включать:

• газ
• тошнота
• диарея
• боль в животе

Длительное и чрезмерное употребление пищевой соды может увеличить риск:

Люди, употребляющие чрезмерное количество алкоголя, также имеют больший риск серьезных осложнений. Натрий в пищевой соде может усилить обезвоживание и ухудшить другие симптомы.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть следующие симптомы:

Беременным женщинам и детям в возрасте до 6 лет следует избегать употребления пищевой соды для лечения кислотного рефлюкса.

Эти изменения в образе жизни оказались эффективными при симптомах ГЭРБ:

• Избегайте приема пищи с высоким содержанием жира, за два-три часа до того, как лечь в постель
• Работа для похудания, если у вас избыточный вес
• спите под углом , с поднятой головой на шесть-восемь дюймов

Избегание определенных продуктов — популярная рекомендация, но изменения в диете не уменьшают симптомы рефлюкса. Всесторонний обзор более 2000 исследований не выявил доказательств того, что исключение пищи является лечением.

Фактически, Американский колледж гастроэнтерологии обновил свои рекомендации 2013 года, чтобы не рекомендовать исключение пищи. Обновленные руководящие принципы больше не рекомендуют рутинный глобальный отказ от следующих продуктов:

• алкоголь
• шоколад
• вино
• острые продукты
• цитрусовые
• мята перечная
• томатные продукты

Но некоторые продукты, такие как шоколад и газированные напитки , может снизить давление на регулирующий клапан, позволяя пище и кислоте желудка полностью измениться.

Пищевая сода — хорошее средство для немедленного облегчения периодического кислотного рефлюкса. Рекомендуемая дозировка для взрослых — 1/2 чайной ложки, растворенной в стакане воды на 4 унции. Лучше пить этот напиток медленно, чтобы избежать побочных эффектов, таких как газы и диарея. Можно повторять каждые два часа.

Магазин пищевой соды.

Но пищевую соду не рекомендуется использовать в качестве длительного лечения, особенно если у вас ГЭРБ или вам необходимо соблюдать диету с низким содержанием соли.

Поговорите со своим врачом, если кислотный рефлюкс мешает вашей повседневной жизни или возникает два или более раз в неделю.Ваш врач может порекомендовать методы лечения, которые могут более эффективно облегчить ваши симптомы.

.

Как бросить пить газировку за 10 простых шагов

27

---

С помощью этого простого плана можно перестать пить газировку с минимумом суеты или симптомов отмены, заменив ее новой и более здоровой альтернативой.

Прежде чем вы начнете, вам понадобятся перечисленные ниже заменители газированных напитков, кофеин и продукты для снятия сахара (и их достаточно, чтобы продержаться в течение двух недель).

Если у вас они есть, вот лучший способ, который я нашел, заменить пристрастие к газировке газированным напитком с похожим вкусом, который действительно полезен для вас.

10 шагов, чтобы бросить пить газировку

1. Удаление

Первый шаг к отказу от газировки — это взять все, что у вас осталось в вашем доме, и вылить его в раковину. Это важный символ.

Первое, что нужно сделать утром после пробуждения, было бы хорошим временем для этого, если вы думаете, что у вас может возникнуть соблазн выпить это (никто не зашел так далеко, что у них действительно есть кола на завтрак, не так ли?).

2. Средства от отмены кофеина

Если содовая с кофеином, такая как кола, в настоящее время является основным источником кофеина в вашем рационе (вы не пьете кофе или чай с кофеином), то средства от отмены кофеина в серии Здесь важно, как отказаться от кофе.

Хотя в коле обычно не так много кофеина, как в кофе, большинство людей пьют его гораздо больше, и чистый эффект будет аналогичным.

Я обнаружил, что эта высокоэффективная смесь из 5 видов женьшеня, мумие и трансдермального магниевого масла очень эффективна в борьбе с симптомами отмены кофеина, когда я недавно отказалась от кофе.

Если вы все еще пьете кофе или другой источник кофеина при отказе от колы, экстракт женьшеня и магниевое масло не так важны.

Возможно, как только вы победите свою зависимость от газированных напитков и почувствуете преимущества, отказ от кофе тоже может начать выглядеть более привлекательно.Эта страница о том, как кофе влияет на ваше пищеварение, станет отличным началом для некоторой мотивации.

Если кола была вашим основным источником кофеина и у вас есть средства от его отмены, примите экстракт женьшеня перед завтраком и втирайте немного магниевого масла после душа. Эти двое обеспечат более стабильную и расслабленную энергию, чем нервный толчок кофеина.

3. Обильный завтрак

Обильный завтрак. Яйца — хорошая еда на завтрак, когда вы впервые отказываетесь от газированных напитков, поскольку они наполняют вас и стабилизируют уровень сахара в крови, уменьшая утренние голодные боли.

Также возьмите хром для стабильной энергии и чайную ложку успокаивающего рыбьего жира, богатого омега-3.

Это особенно важно, если вы предпочитаете хлопья на завтрак, поскольку их комбинация снижает любые негативные эффекты сахара в крови.

4. Прерывание модели

Вспомните, когда вы обычно употребляли газировку в течение дня. Если это было в середине утра или во время обеда, приготовьте альтернативу содовой.

При первом же намеке на желание выпить содовой немедленно восполните запас содовой.Мы не пытаемся использовать силу воли, чтобы противостоять алкогольной зависимости. Скорее, мы обучаемся новой, более здоровой привычке, чтобы заменить старую.

Важно с самого начала сделать это ритуалом и быть более осведомленным о процессе. Например, если вы используете суперфруктовый концентрат, вы можете начать с пары кубиков льда на дне стакана. Налейте хороший концентрат на лед и обратите внимание на насыщенный, глубокий цвет.

Добавьте газированную минеральную воду и наблюдайте, как она загорится.Когда вы подносите его к губам, не торопитесь, чтобы оценить ощущение от его употребления.

Чем больше приготовление альтернативы коле может стать для вас новым ритуалом, тем легче будет навсегда отказаться от содовой. Старайтесь не сравнивать вкус с колой или любой другой газировкой, а больше цените этот новый, особенный и полезный напиток.

5. Женьшень для энергии

Если вы отказываетесь от газировки, примите еще одну дозу этой мощной смеси женьшеня перед обедом на пустой желудок.

Женьшень слишком поздно для некоторых людей может быть слишком бодрым. Как бы он ни принимался перед завтраком и обедом, он может помочь заменить энергетический прилив кофеина более стабильным и сбалансированным.

В то же время он поддерживает ваши надпочечники, когда они начинают восстанавливаться после ущерба, нанесенного им хроническим употреблением кофеина.

6. Питательный обед

Как и завтрак, в идеале обед должен быть основан на здоровом источнике белка.Органический цыпленок в большом листовом зеленом салате или сардины в остром томатном соусе с тушеными овощами могут быть хорошим примером.

Еще раз возьмите хром, корицу и рыбий жир. Если ваши инструкции по дозировке поливитаминов позволяют принимать до трех капсул / таблеток в день, и вы хотите получить максимальную поддержку, вы можете принять еще одну из них во время обеда. Если это два раза в день, то, наверное, лучше будет завтрак и ужин.

7. Ритуал замены содовой

Продолжайте подбирать заменитель содовой всякий раз, когда вы чувствуете себя похожим на газировку.Не торопитесь, наслаждайтесь приготовлением и ощущением от его питья.

Просто отказ от любой привычки с помощью одной лишь силы воли будет гораздо менее эффективным в долгосрочной перспективе, чем замена старой привычки новым ритуалом. Договоритесь с собой, что если вы чувствуете, что можете выпить газировку, просто сделайте это новой более здоровой альтернативой.

Если вы хотите сократить количество выпиваемого напитка, даже используя что-нибудь полезное, например концентраты суперфруктов, оставьте это на время первых двух недель, когда новая привычка сохраняется достаточно долго.

8. Закуски со стабильным уровнем сахара в крови

Полдник должен быть здоровым. Мне нравится смесь орехов и фруктов для сбалансированной энергии. Небольшие порции пищи каждые 3-4 часа поддерживают более стабильный уровень сахара в крови и помогают предотвратить тягу к сахару.

Ешьте как можно здоровее в следующие две недели, пока вы откажетесь от газировки. Очевидно, очень важно избегать точек быстрого питания, где они фактически предполагают, что вы будете пить большую колу с жирным бургером и картофелем фри.Если вы серьезно настроены бросить пить газировку, вы избежите этих мест, как чумы.

9. Низкоуглеводный ужин

Как и в случае с другими основными приемами пищи в день, попробуйте основать ужин на здоровом источнике белка, таком как свежая рыба и тушеные овощи или органическая курица в жарком, вместо того, чтобы перегрузить углеводами. макароны, картофель или рис.

Принимайте поливитамины и другие средства поддержки отмены во время ужина. Для меня после обеда мне действительно нужно остерегаться тяги к углеводам.Я считаю, что прием этой добавки хрома, которую я использую во время ужина, имеет огромное значение для их прекращения.

10. Новый ритуал замены газировки

В течение следующих двух недель продолжайте позволять себе заменять газировку, когда захотите. Для вашего ума действительно важно начать связывать ощущение потребности в содовой с новым здоровым напитком, а не со старым нездоровым.

Проверьте свои альтернативные газированные напитки и отказ от кофеина / тяга к сахару, поддерживающие запасы продуктов, и убедитесь, что у вас их достаточно, чтобы не закончиться.

Если вы используете концентраты суперфруктов, есть много разных сортов на выбор, и, возможно, стоит поэкспериментировать с некоторыми новыми через первые две недели, чтобы найти тот, который вам действительно нравится.

Ко второй неделе симптомы отмены кофеина должны уменьшиться, и вы можете начать снижать дозу женьшеня до одной в день.

То же самое с лекарствами от тяги к сахару. Если вы принимаете их два или три раза в день, вы можете попробовать уменьшить их до одного или двух раз.

Их лучше всего принимать во время еды, если вы знаете, что через несколько часов вы, скорее всего, снова проголодаетесь. Я бы, вероятно, порекомендовал оставаться с хромом на какое-то время, возможно, хотя бы раз в день, так как он очень эффективен для уменьшения тяги.

2 недели, чтобы перестать пить газировку навсегда

Есть 10 шагов, чтобы отказаться от газировки и заменить ее здоровой альтернативой. Если вы сможете следовать ему в течение двух коротких недель, я действительно верю, что этот план даст вам отличный шанс остановить пристрастие к коле и улучшить общий уровень энергии.

Если у вас есть опыт, вопросы или предложения, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже.

Также, поделитесь этим планом замены газировки с друзьями. Это изменение — одна из самых важных вещей, которые человек, пьющий газировку, может сделать для своего здоровья и благополучия.

.

диетических газированных напитков против обычных газированных напитков: что лучше?

Когда вы думаете о различных пороках, которые могут быть у людей, газировка не кажется такой уж большой проблемой. В конце концов, он дешевый, повсюду и может дать вам быстрый заряд энергии, как кофе. Конечно, это не может быть так плохо, как наркотики или сигареты, верно? Что ж, я ненавижу сообщать плохие новости, но газировка довольно ужасна и может испортить все, от настроения до талии.

Одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего здоровья, — это полностью исключить из своего рациона газировку (как обычную, так и диетическую).Ниже приведены причины, по которым я считаю, что всем следует отказаться от этого токсичного напитка, и то, что я предлагаю вам выпить вместо этого.

Почему обычная газировка так вредна для вас

Сможете ли вы когда-нибудь сесть и выпить сразу восемь чайных ложек вредного для вас сахара? Возможно нет. Но когда вы пьете банку газировки, это именно то, что вы делаете, поскольку одна банка колы содержит 39 граммов сахара. ⁽¹⁾ Если учесть, что Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более шести чайных ложек добавленного сахара для женщин и девяти чайных ложек для мужчин на весь день , легко понять, почему сода находится в списке «нет» каждого врача. .

Сахар связан с симптомами проницаемости кишечника, поскольку он позволяет веществам переходить из кишечника в кровоток, что может вызвать ожирение и другие метаболические заболевания. Чем больше мы узнаем о микробиоме, тем больше мы знаем, что сахар отрицательно влияет на него, поскольку сахар питает вредные бактерии и дрожжи в кишечнике. Слишком много добавленного сахара, например, соды, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и некоторых видов рака.

Сода — это еще и кошмар стоматолога — не только из-за содержащегося в ней сахара, но и из-за высокого содержания в ней кислот.Кислота, содержащаяся в соде (и кислоты, созданные бактериями, которые любят насыщаться сахаром, содержащимся в соде), на самом деле разрушает зубную эмаль и увеличивает риск образования зубного налета, кариеса и кариеса.

Как будто всего этого было недостаточно, исследования также показывают, что люди, которые регулярно пьют сладкие напитки, такие как газированные, имеют более слабую память, чем те, кто не пьет. У них также был обнаружен меньший гиппокамп — часть мозга, связанная с обучением и запоминанием информации — и меньший мозг в целом.

Диетическая газировка так же вредна, как и обычная газировка

Если большинство проблем с газировкой связано с ее высоким содержанием сахара, вы, вероятно, подумаете, что диетическая газировка — более здоровый выбор. К сожалению, это не так.

Аспартам — это искусственный подсластитель, который регулярно используется в диетических газированных напитках. При употреблении он распадается на три химических соединения: фенилаланин, аспарагиновую кислоту и метанол. Первые две — это аминокислоты, которые, попадая в организм, пропускают расщепление ферментов и попадают прямо в кровоток, что может повлиять на нейронные процессы.Однако метанол еще более коварен. Он превращается в формальдегид — канцероген, способный преодолевать гематоэнцефалический барьер. И хотя любое другое животное может перерабатывать формальдегид в безвредное вещество, нам, людям, не хватает фермента, необходимого для этого изменения. Очевидно, что из-за того, как наш организм перерабатывает аспартам, он очень вреден для нашего здоровья. Фактически, аспартам связан с различными видами рака, включая рак печени, легких, головного мозга и груди.

Для тех, кто переходит с обычной газированной воды на диетическую, чтобы снизить риск или лечить диабет 2 типа, может быть удивительно узнать, что диетическая газировка на самом деле имеет противоположный эффект, вызывая или усугубляя болезнь.Кстати о болезнях, диетическая сода также может увеличить риск сердечных заболеваний.

Искусственные подсластители, как правило, также имеют более интенсивный вкус, чем обычный сахар, что может притупить вкусовые рецепторы, затрудняя употребление естественно сладких продуктов, таких как фрукты, и, следовательно, усиливает тягу к продуктам, содержащим рафинированный сахар. Также вероятно, что наш организм относится к искусственным подсластителям так же, как к сахару, а это означает, что увеличение веса и другие проблемы со здоровьем по-прежнему остаются проблемой.

Выбор диетической газировки в качестве миксера при употреблении коктейля может помочь сэкономить несколько калорий, но, вероятно, это плохой выбор, если принять во внимание другие факторы.Считается, что искусственные подсластители быстрее всасываются в кровоток, чем обычный сахар, поэтому вы можете обнаружить, что ваш уровень переносимости меняется при употреблении коктейлей, смешанных с диетическими напитками.

И, как и обычная газировка, диетическая газировка не имеет пищевой ценности. В обычной или диетической газировке нет абсолютно ничего, что нужно вашему организму. Я бы даже сказал, что когда вы пьете газировку, вы отравляетесь и платите за привилегию.

Здоровые альтернативы газировке

Мой любимый напиток, наверное, не удивителен: вода! Но если простой h3O вам не подходит, есть другие варианты, которые так же приятны — если не больше, учитывая пользу для здоровья — как газировка.

Чайный гриб — любимый в моем доме. Этот ферментированный напиток полон пробиотиков — полезных бактерий, обитающих в кишечнике. Когда вы кормите свое тело этими здоровыми насекомыми, они вытесняют и уничтожают вредные бактерии, вызывающие инфекции, повышенную проницаемость кишечника, плохую иммунную функцию и множество других проблем. Пробиотики также помогают поддерживать чистоту и здоровье вашей печени и, что самое главное, помогают уменьшить хроническое воспаление, которое является корнем большинства заболеваний.

Порошок зеленого чая маття также является вкусной альтернативой газированным напиткам, особенно если вы перейдете на газированные напитки в качестве снотворного.В матче достаточно кофеина, чтобы дать вам заряд энергии, но он высвобождается в организме медленно, в течение 6-8 часов, устраняя те максимумы и недостатки кофеина, которые возникают при употреблении газировки. Это также помогает поддерживать здоровую иммунную систему и может даже помочь с памятью.

Наконец, газированная вода с ломтиком лимона или другого фрукта по вашему выбору — всегда освежающий вариант, чтобы получить газированную газировку без всех других вредных ингредиентов, содержащихся в газировке.

Попробуйте некоторые из этих полезных и вкусных альтернатив, и я верю, что у вас никогда больше не возникнет соблазна выпить разрушительный для здоровья стакан содовой!

***

.

Как бросить пить газированные напитки (и как это сделать)

(Изображение: Travis)

Вы пьете газировку? Как часто вы его пьете?

Когда я был молод, я был заядлым потребителем кока-колы и других безалкогольных напитков. На самом деле, я был в значительной степени наркоманом кока-колы (забавно, что этот термин относится и к безалкогольным напиткам, и к кокаину). Я не мог прожить и дня без кока-колы — для меня было нормально съедать почти 1,5 литра в день.

По мере того, как я рос, я все больше осознавал необходимость быть здоровым.Я изучил свой рацион, в том числе свои привычки в отношении газировки, и понял, насколько вредна для здоровья газировка. Поэтому я исключил их из своего рациона. Кока-кола, спрайт, пепси и все такое. В очень редких случаях, когда я пью газировку, я нахожу ее вкус чрезвычайно сладким, кислым и неприятным — я не могу выдержать нескольких глотков. Оглядываясь назад, было трудно поверить, что я вкладываю так много этого хлама в свое тело.

Вот 5 причин, по которым вам следует бросить пить кока-колу и газированные напитки.

1) Высокое содержание сахара

Сода имеет очень высокое содержание сахара.В банке колы объемом 12 унций (355 мл) содержится 140 калорий, каждая из которых состоит из сахара. Если это для вас ничего не значит, вот наглядное представление:

В каждой банке колы объемом 12 унций (355 мл) содержится 9,5 кубиков сахара. Большинство людей считают чрезмерным употребление более двух кубиков сахара на чашку кофе. (Изображение: Sugar Stacks)

Если и этого недостаточно, Mountain Dew еще хуже — в пересчете на унцию в нем на 40% больше кофеина и на 15% больше сахара, чем в Coke (Изображение: Sugar Stacks)

По данным Американской кардиологической ассоциации, максимальное количество добавленных сахаров, которое вы должны съедать в день, составляет не более 100 калорий в день для женщин (или 6 чайных ложек) и не более 150 калорий в день для мужчин (или 9 чайные ложки). Добавленные сахара — это сахар, добавляемый в пищу во время приготовления или обработки. Одна банка кока-колы превышает эту квоту для женщин и почти всю квоту для мужчин.

Когда мы пьем газированные напитки, это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, который затем немедленно превращается в жир, если энергия не используется. В отличие от фруктов, сахар в газированных напитках — это рафинированный сахар без клетчатки, замедляющей усвоение. Потребление большого количества сахара таким образом (например, через банку газировки в день) со временем создает риск многих проблем со здоровьем, таких как ожирение, повышение артериального давления, болезни сердца, меньший объем мозга и ухудшение памяти. , диабет 2 типа, повреждение кровеносных сосудов и рак.

2) Повышенный риск заболеваний

Несмотря на то, что реклама кока-колы и Pepsi выглядит очень заманчиво, такие знаменитости, как Бритни Спирс и Кендалл Дженнер, с удовольствием пьют газировку и выглядят так, будто это круто (хотя за это платят), Сами по себе напитки совсем не сексуальны.

Во-первых, эти конгломераты тратят миллиарды ежегодно на повышение потребительского интереса. Это включает в себя большие команды рекламных руководителей, единственная работа которых на постоянной основе состоит в том, чтобы придумывать кампании и способы привлечь ваш интерес к их газированным напиткам органичным способом, который заставит вас почувствовать себя , вы, , тот, кто хочет его выпить. , когда этот интерес возник давно, когда вы видели их большие рекламные щиты, размещение продуктов в телешоу и телевизионных рекламных роликах.

(Изображение: Gene Hunt)

Этот маркетинг отвлекает наше внимание от того факта, что эти газированные напитки, в конце концов, представляют собой подслащенную воду с большим количеством химикатов, некоторые из которых, как известно, увеличивают секрецию желудка, усиливают астму. приступы, разъедают слизистую оболочку желудка и ухудшают работу сердечной системы. ^{[1] [2] [3]} Газированные напитки связаны с повышенным риском развития многих заболеваний:

• Люди, которые регулярно употребляют сладкие напитки — от 1 до 2 банок в день или более — имеют на 26% больший риск развития диабет 2 типа, чем у людей, которые редко пьют такие напитки. ^[4]
• Исследование, в котором участвовали 40 000 мужчин в течение двух десятилетий, показало, что у тех, кто употреблял в среднем одну банку сладкого напитка в день, риск сердечного приступа или смерти от сердечного приступа на 20% выше, чем у мужчин, которые редко употребляют сладкие напитки. ^[5] Связанное исследование с участием женщин обнаружило аналогичную связь между сладкими напитками и сердечными заболеваниями. ^[6]
• 22-летнее исследование 80 000 женщин показало, что у тех, кто употреблял банку сладкого напитка в день, риск подагры был на 75% выше, чем у женщин, которые редко пили такие напитки. ^[7] Исследователи обнаружили такой же повышенный риск у мужчин. ^[8]

(Источник: Гарвардская школа общественного здравоохранения)

Если вы думаете, что диетическая газировка отличается, потому что в ней нет сахара, подумайте еще раз:

• Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление диетической газировки может в три раза выше риск инсульта и деменции, чем у тех, кто этого не делает.
• В исследовании 2013 года на крысах у крыс, которые пили диетическую газировку, были сморщенные и дегенерированные нейроны (даже больше, чем у крыс, которые пили обычную газировку).Крыс часто используют в исследованиях, потому что их генетические характеристики очень похожи на человеческие. ^[9]
• Ежедневное потребление диетической газировки было связано с увеличением относительного риска метаболического синдрома на 36% (группа факторов риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета) и на 67% относительного риска инцидента 2 типа. диабет по сравнению с отказом от потребления. Исследование проводилось более 8 лет. ^[10]
• Исследование 59 334 беременных женщин обнаружило связь между потреблением искусственно подслащенных безалкогольных напитков и повышенным риском преждевременных родов.Эта ссылка не была найдена для безалкогольных напитков с сахаром. ^[11]

И с каждым годом появляются новые исследования, показывающие более вредное воздействие соды. Не случайно, что ожирение и болезни стали расти в Америке примерно в то же время, когда резко возросло потребление газированных напитков и нездоровой пищи. ^{[12] [13]}

3) Разъедает зубы

Не только цветные газированные напитки окрашивают зубы, но и газированные напитки разрушают в 10 раз больше материала зубов, чем фруктовые соки, всего за первые 3 минуты употребления. Срезы эмали помещали в кока-колу и другие газированные напитки на 48 часов, в результате чего эмаль теряла 5% веса. Высокая кислотность (pH 2,0–4,0) вызывает коррозию эмали.

Если все вышесказанное для вас ничего не значит, посмотрите это видео, показывающее, что произошло с зубной эмалью после того, как она была пропитана кока-колой в течение 5 дней:

А вот еще одно видео о том, как кока-кола полностью растворила корку сваренного вкрутую яйца через 1 год (яичная скорлупа состоит из тех же компонентов, что и наши зубы):

4) Вызывает бессонницу и нарушения сна (в больших количествах)

(Изображение: Joi)

Кока-кола и безалкогольные напитки содержат кофеин, психоактивное вещество.Он влияет на нашу центральную нервную систему и изменяет функцию мозга, что приводит к временным изменениям восприятия, настроения и поведения.

Существует много противоречивой информации о кофеине, но все согласны с тем, что кофеин в определенных количествах отрицательно влияет на сон. Кофеин предотвращает сонливость, (i) блокируя действие гормонов серотонина и мелатонина и (ii) блокируя связывание аденозиновых рецепторов (индукторов сна). Даже когда вы засыпаете, это мешает вам получить все преимущества сна:

Самая важная долгосрочная проблема (кофеина) — это его влияние на сон.Прием аденозина (индукторов сна) важен для сна, особенно для глубокого сна. Период полураспада кофеина в организме составляет около шести часов. Это означает, что если вы выпьете большую чашку кофе с 200 мг кофеина в 15:00, к 21:00. около 100 мг из кофеина все еще находится в вашем организме . Возможно, вы сможете заснуть, но ваше тело, вероятно, упустит преимущества глубокого сна. (Источник: How Stuff Works)

Я помню, как давно, когда я пил (диетическую) кока-колу, я не мог уснуть всю ночь до 6 утра, хотя я пытался сдаться в 2 часа ночи.Мой разум был перегружен, и я не мог спать, хотя мое тело было физически усталым. Если вы пьете кока-колу / газировку и вам трудно управлять своим режимом сна, возможно, причиной проблемы является кофеин.

Хотя вы можете захотеть выпить много кофеина, чтобы не заснуть, имейте в виду, что это временное повышение. Вы работаете на «заимствованной» энергии; вы можете чувствовать себя хорошо сейчас, но через несколько часов вы чувствуете вялость и беспокойство. Те, кто полагается на содовую / кофе с кофеином, чтобы бодрствовать каждый день, становятся зависимыми от них и полагаются на них, чтобы выжить, вместо того, чтобы вмешиваться в естественный ритм своего тела.

Цитируя Якоба Тейтельбаума, «Кофеин — ростовщик энергии. То, что он одалживает утром, днем ​​возвращается с большим процентом ».

5) Вызывает увеличение веса

(Изображение: Diego K)

Одна банка колы 330 мл содержит около 140 калорий. Банки каждый день, это 4200 дополнительных калорий каждый месяц или 1,2 фунта. Это 50 400 дополнительных калорий или 14,4 фунта в год. Конечно, вы не наберете абсолютных 14,4 фунта, так как метаболизм нашего тела соответствующим образом адаптируется, сжигая больше / меньше калорий, но вы явно набираете вес, когда пьете кока-колу / газировку вместо более здоровых и низкокалорийных вариантов .

Вопреки распространенному мнению, диетическая кока-кола / газировка также противодействует усилиям по снижению веса . Исследование Центра медицинских наук Техасского университета показало, что у субъектов, которые употребляли два или более диетических газированных напитка в день , объем талии увеличивался в 6 раз больше, чем у тех, кто не пил диетические газированные напитки .

Хотя существует множество теорий, объясняющих это нелогичное открытие, я попробовал это на себе. Я пробовал следующие сценарии два раза: один пил диетическую колу, а другой пил просто воду.

Результат? Когда я пил диетическую колу, у меня была гораздо более высокая склонность к приступам переедания. Я считаю, что искусственный сахар в диетических газированных напитках сбивает с толку ваше тело, когда оно пробует что-то сладкое, кроме сахара. В результате ваше тело жаждет настоящей сладкой пищи. Таким образом, несмотря на то, что вы получаете 0 калорий от диетической газировки, существует более высокая вероятность того, что вы будете потреблять больше еды после ее употребления, что приведет к увеличению веса.

Как бросить пить кока-колу / газировку

Так как же бросить кока-колу и безалкогольные напитки?

1. Определите, почему вы хотите бросить курить. Чтобы добиться цели, нужна достаточно веская причина. Вам не нужен большой список причин, достаточно одной, чтобы вас взволновать. Это может быть потеря веса, здоровье и т. Д. Используйте эту причину, чтобы заставить вас отказаться от этой привычки. Вспомните, когда вам захочется сдаться. Для меня это было потому, что я хочу быть здоровым. Мое здоровье слишком важно для меня, и я не видел смысла наносить вред своему здоровью действием, которое можно полностью предотвратить. Если газированные напитки настолько вредны, а они доказали, что это так, то я бы предпочел переключиться сейчас и провести остаток своей жизни в более здоровом и лучшем теле.
2. Избавьтесь от газированных напитков в вашем доме. Если вы хотите выйти, закройте сейчас. Не нужно ждать. Если у вас есть газированные напитки в холодильнике (и никто другой их не ест дома), выбросьте их или отдайте людям, которые их пьют (хотя я бы порекомендовал вам сказать им, чтобы они бросили и передали им эту статью). Это может показаться пустой тратой, но это лучше, чем бросать их в свое тело и разрушать его.
3. Пейте здоровые заменители напитков. После отказа от газировки я пью простую воду, заваренный зеленый чай или свежевыжатые фруктовые соки.Если вы в ресторане, возьмите простую / минеральную воду — нет необходимости покупать ароматный напиток только потому, что вы едите вне дома. Я рекомендую не заменять соду кофе — его более высокий уровень кофеина также делает его нездоровым напитком (на самом деле он содержит в 2-6 раз больше кофеина, чем кока-кола на унцию). Сваренный зеленый чай — отличный заменитель — он известен как один из самых здоровых напитков в мире с высоким уровнем антиоксидантов (самый высокий в любом чае) и антиканцерогенными эффектами, а также имеет очень низкий уровень кофеина по сравнению с колой и кофе. . ^{[14] [15]}
4. Следите за потреблением газировки . Сколько газировки вы пьете каждый день? Вы сегодня пили газировку? Вчерашний день? Накануне? Запишите, сколько раз вы пьете газировку. Затем поставьте цель сокращать на 50% каждую неделю, пока, наконец, не снизится до 0%. Если вы можете сразу перейти к 0%, тем лучше, а если нет, то переходите.
5. Всегда берите с собой бутылку с водой. Налейте в него обычную воду — она ​​бесплатна, не содержит калорий и полезна.Вы не только не захотите пить, но и сэкономите.
6. Высыпайтесь. Таким образом, вам не нужно прибегать к газированным напиткам с кофеином, чтобы не уснуть в течение дня.
7. Настойчиво. Когда вы начнете исключать кока-колу и газированные напитки из своей жизни, у вас могут появиться симптомы отмены в первую неделю (в зависимости от того, насколько сильно вы пили до этого). Эти симптомы могут проявляться в виде беспокойства, беспокойства и желания снова выпить. Проталкивать! Через несколько дней они начнут таять.

Когда вы бросите курить, вы поймете, насколько вредны газированные напитки. В редких случаях, когда вы делаете глоток, вы сразу заметите, насколько он сладкий, и задаетесь вопросом, почему вы вообще пили его раньше. Удачи и здоровья — я хочу, чтобы вы жили как можно дольше и здоровы. 🙂

Если ваши друзья или семья пьют газировку, передайте им эту статью. Давайте все оставаться здоровыми и сильными и продолжать укреплять свое здоровье. 🙂

.