Диета «6 лепестков» очень подробно., диета 6 лепестков фото до и после диета шесть лепестков меню

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.

Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.

Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.

Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.

Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму.

Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.

Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.

Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.

Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!
Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.


Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т. д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!

Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.

Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров.

Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

Меню Диеты «6 лепестков»

День 1.

Рыбный.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2.

Овощной.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3.

Куриный.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4.

Злаковый.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5.

Творожный.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.

Фруктовый.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

6 лепестков диета меню отзывы

Самое полное освещение темы: «6 лепестков диета меню отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Диета «6 лепестков»: примерное меню на каждый день, отзывы и результаты

Романтичное название и автор женщина-диетолог — уже хорошая реклама для методики похудения. Давайте разберемся в популярной системе диета «6 лепестков»: примерное меню на каждый день, отзывы и возможные результаты.

Эта одна из экспресс-методик, которую официально признала Европейская Ассоциация диетологов. Она способна принести быстрые и заметные успехи. При этом в среднем случае мало сказывается на самочувствием. Не будет критических недомоганий, голодных обмороков и гнетущих последствий для иммунитета.

Быстрая навигация по статье:

Автор методики — Анна Юханссон, врач-диетолог, Швеция. Она увлеклась концепцией раздельного питания и создала программу из шести монодиет, которые сменяются в течение шести дней в строгой последовательности.

Всего 1 день длится каждая монодиета, когда человек употребляет узкий набор продуктов из очередной группы. Белки чередуются с углеводами, что дает дополнительное ускорение жиросжиганию.

Автор рекомендует 6 продуктовых групп, однородных по составу:

1. Рыбный день = Рыба + кальмары, креветки, осьминоги, мидии;
2. Овощной день = Овощи;
3. Куриный день = Куриное мясо;
4. Злаковый день = Злаковые каши;
5. Творожный день = Творог;
6. Фруктовый день = Фрукты.

Нельзя менять их порядок или состав внутри дня.

Изящная идея от автора методики призвана поддержать целеустремленность худеющего человека. Что надо сделать, чтоб идеально оправдать задумку и название диеты? Нарисовать и вырезать цветок с 6-тью лепестками. Надписать дни и отрывать лепестки по мере продвижения. Так мы наглядно видим, что уже преодолели и какой путь впереди.

1) Режим питания: количество трапез от 4, малыми порциями.

Запрещены перерывы между едой более 4 часов. Примерное меню включает:

• Завтрак — 2-ой завтрак — Обед — Полдник — Ужин.

2) Во время еды надо тщательно пережевывать пищу.

Тщательно означает до 20 раз каждый кусочек. Это обогатит пищевой комок ферментами и активизирует всю пищеварительную систему.

3) Питьевой режим: чистая вода или слабый чай (зеленый).

Не пить во время еды. По количеству ориентироваться на жажду. Если жажды нет, выпивать хотя бы 1,2-1,5 литра за сутки.

4) В любой день разрешено употребление соли и натуральных специй.

Количество соли до 3-5 грамм: это 1/2 или 2/3 чайной ложки. Как небольшая добавка допускается свежая листовая зелень (укроп, петрушка, кинза, салат).

Диета «6 лепестков» накладывает четкие ограничения на наше меню. Какие продукты полностью запрещены?

• Любая выпечка (исключение — несколько кусочков хлеба из цельных зерен в день злаков).
• Все кондитерские изделия и приготовленные сладости, шоколад и любые продукты с сахаром.
• Масло любого происхождения.
• Копченые и консервированные продукты, магазинные полуфабрикаты.
• Кофе, газированная вода с сахаром и без, компот, сок длительного хранения (во фруктовый день можно немного свежевыжатого сока).
• Любые продукты, которые не входят в состав меню по дням.

Диета «6 лепестков» исходит из доказанной логики большинства успешных программ: «Долой быстрые углеводы!». Именно поэтому ее первый день — рыбный. Рыба и морепродукты — это легкоусвояемый белок и богатство минеральных солей и витаминов.

По отзывам похудевших именно такое белковое начало похудения быстро снижает чувство голода.

Едим рыбу и морепродукты высокого качества — вареные, запеченные, приготовленные на пару. Допускается и рыба жирных сортов.

Для вкуса используем соль, зелень и натуральные специи. Например, набор трав для ухи, но без сторонних добавок сродни глютамата натрия (!)

День №1. Рыбный день — вариант меню:

• На завтрак — отварное рыбное филе, присолить.
• 2-ой завтрак — кусочки рыбы с костями, запеченные в фольге. Соль и зелень — по вкусу.
• На обед — рыбный суп с солью и зеленью (= пустая уха без овощей!). Совет по рецепту: положите в воду не только рыбу, но и морепродукты. Креветочное мясо за 5 минут до конца варки или кусочки отварного кальмара сразу, как сняли кастрюлю с огня.
• Полдник — рыба на пару.
• На ужин — отварные креветки или кальмары.
• В перерывах между едой — слабый зеленый чай без сахара.

Снова лишь один вид продуктов и несколько способов приготовления: сырые, на пару, отварные, запеченные.

Обратите внимание! Масло в овощи не добавляем!

День №2. Овощной день — примерное меню:

• На завтрак — отварной картофель и салат из сырой капусты.
• 2-ой завтрак — цветная капуста и/или брокколи на пару, присолить, не держать в обработке дольше 7 минут.
• На обед — тушено-вареное овощное рагу, присолить, добавить зелень. Вкуснее всего приготовить микс до состояния «аль денте»: уже не сырые, но еще упругие. С такими овощами легче выполнить требование диеты по тщательному пережевыванию пищи.
• Полдник — запеченная в фольге тыква или пюре из отварного корня сельдерея и нарезка свежих овощей (морковь, огурец, болгарский перец).
• На ужин — микс из овощей во главе с капустой и морковью, запечченые в фольге или сваренные на пару. Или сырой салат с несколькими капустами, морковью и сельдереем.
• В перерывах между едой — слабый зеленый чай без сахара, вода с добавлением свежевыжатого овощного сока.

Обычно это переломный день диеты «6 лепестков», когда может нагрянуть апатия. На помощь снова приходит легкоусвояемый белок — из куриного мяса.

Наша задача — следовать чувству голода и насыщения. Это означает, без подсчета калорий, медленно жуем (до 20 раз каждый кусочек!) и прекращаем есть, как только насытились.

День №3. Куриный день — примерное меню:

• На завтрак — филе курицы отварное.
• 2-ой завтрак — куриная ножка, запеченная в фольге без кожицы, посолить + натуральные специи из трав.
• На обед — второй бульон из курицы, с кусочками куриного мяса и зеленью.
• Полдник— бедра курицы, приготовленные без кожицы на пару.
• На ужин — отварная куриная грудка, воду можно присолить.
• В перерывах между едой — несладкий зеленый чай.

Все виды злаков для приготовления каш на воде — разрешенные продукты для середины программы похудения. Как и в предыдущие дни, можно добавлять соль, зелень и специи без искусственных компонентов.

День №4. Злаковый день — вариант меню:

• На завтрак — зеленая гречка, запаренная накануне вечером. Заливаем 1 часть крупы кипятком (2 части воды), накрываем крышкой и полотенцем. Перед едой можно присолить.
• 2-ой завтрак — отварной рис.
• На обед — пшенная каша.
• Полдник— булгур с рубленой зеленью.
• На ужин — гречневая каша на воде.
• В перерывах между едой — несладкий зеленый чай.

Строго на твороге = только творог и 1 стакан нежирного молока (до 3%).

День №5. Творожный день — примерное меню:

• На завтрак — творог без дополнений.
• 2-ой завтрак — присоленный творог.
• На обед — творог и полстакана молока.
• Полдник — творог без добавок.
• На ужин — творог и полстакана молока.
• В перерывах между едой — несладкий чай.

Едим только фрукты, желательно в сыром виде.

День №6. Фруктовый день — вариант меню:

• На завтрак — большой банан.
• 2-ой завтрак — апельсин и яблоко.
• На обед — банан и 2 киви.
• Полдник— любые сезонные фрукты (абрикосы, сливы, нектарин).
• На ужин — грейпфрут.
• В перерывах между едой — несладкий чай, 1 стакан свежевыжатого фруктового сока, вода с добавлением свежевыжатого сока.

• В первые три дня после диеты исключаем алкоголь и любую газировку, а также жаренную, копченую, слишком жирную пищу и многокомпонентные сложные блюда.
• Не набрасываемся на еду! Не стремимся к разнообразию и не кушаем много. Выгодно рассчитать дневную калорийность для достигнутого веса и уровня физической активности, чтобы придерживаться ее в простом рационе с минимальной обработкой пищи.

Cалаты, тушеные рагу, запеченная рыба, креветки, кальмары, любое мясо, фрукты и отсутствие усилителей вкуса — так проводим свободную от диеты неделю. И повторяем диетический цикл «6 лепестков» для закрепления результатов.

Лепестковая диета — это три главных преимущества на пути к стройности:

1. Высокая эффективность. Длительность похудения всего 6 дней, однако по многочисленным отзывам они могут привести к ощутимой потере веса: до 4-5 килограмм.
2. Относительно легкая переносимость. Это отличает 6-ти дневное чередование монодиет от обычной однопродуктовой диеты на неделю. Психологически и физически выдержать даже 3 дня на одной гречке или неделю диеты на кашах может быть намного тяжелее, чем сменять однотипные наборы продуктов день ото дня.
3. Нет выраженного чувства голода между трапезами. Это достоинство описывает большинство отзывов о диете. Такой положительный момент позволяет соблюдать программу легче и не терять целеустремленность.

Не лишена программа и недостатков. И это неудивительно, если помнить, что «6 лепестков» — все же экстремальный вид похудения без глубинной перестройки образа жизни. Всю эту системную работу придется выполнить после похудательных усилий, если мы хотим закрепления стройных результатов.

Итак, в чем слабые стороны лепестковой диеты?

1. Частое дробное питание узким перечнем продуктов в течение дня. Это сложно организовать работающим людям. Идеальный последователь диеты — человек со свободным графиком.
2. Значительная стрессовая нагрузка на все органы и системы, что характерно для всех монодиет. Природа человека предусматривает разнообразное питание. Монодиета — всегда перекос в избыток одних веществ и недополучение других. Отсутствие баланса в жизненно важных нутриентах — стресс для организма.
3. Невозможность следовать своим предпочтениям в отдельные дни диеты. Не любите творог до тошноты? А надо есть, и только его! Такой поворот в десятки раз повышает дискомфорт в процессе похудения.
4. Недоказанная польза раздельного питания. Тут, как с любым эффектом плацебо: верите, что раздельное питание имеет глобальные достоинства для похудения? Плацебо работает на вас. Не верите — пополняете легион тех, кто участвовал в исследованиях и не продемонстрировал никаких плюсов от разделения продуктов во время похудения.
5. И последний — самый значительный! — минус: лепестковая диета не меняет наше отношение к еде, не лечит основную причину избыточного веса.

Избыток получаемых калорий, тяга к сладкому и жирному и гиподинамия стоят во главе дисгармонии в фигуре и проблем со здоровьем от чрезмерной полноты.

Шесть дней описанной программы похудения дают результат на весах и в объемах, но не меняют психологию и не воспитывают новые здоровые привычки. А это риск для возврата к неправильному питанию и набору килограмм.

Есть у «6 лепестков» и строгие противопоказания!

• Беременность.
• Грудное вскармливание.
• Хронические болезни почек.

Кстати, о принципе строгого разделения продуктов, который положен в основу диеты. Интересное рандомизированное клиническое испытание о раздельном питании для похудения проводилось в течение 6-ти недель, в стационарных условиях, в University Hospital Geneva, Geneva, Switzerland. Его результаты были опубликованы в International Journal of Obesity, №24, апрель, 2000 г.

Сравнивали две группы худеющих с равным по калорийности меню. Одна группы — смешанное правильное питание. Вторая — раздельное питание. Результаты в потере веса и объемов, а также в рутинных анализах крови были практически одинаковыми. Еще одно сомнение в «волшебных преимуществах» разделения продуктов для похудения.

Сегодня мы рассказали о диете «6 лепестков», описав примерное меню на каждый день, отзывы диетологов и возможные результаты. Надеемся, это поможет вам принять взвешенное решение на пути к здоровой стройности!

Уже пробывали этот метод похудения и диета «6 лепестков» Вам помогла? Расскажите о своём опыте, опишите какой результат был достигнут и как Вы смогли осилить процесс. Помогите другим людям стать лучше!

Подскажите может кто знает,можно ли сидеть на этой диете во время лактации?

Всем рекомендую сначала не верила но посидев неделю на ней скинула 3 кг иногда грешила иду на второй круг

Моя знакомая месяца полтора уговаривала сесть на диету, у меня вес был 130.3, сейчас 6 дней прошло и вес стал 125.2. а я не верил ей,а теперь сам убедился, действует. Хотя я ужасный скептик.

Завтра четвертый день диеты-результат заметен, самочувствие прекрасное)

Сегодня четвертый день диеты – минус 3 кг, несмотря на то, что начальный вес небольшой (54 кг).Давно слышала про эту диету и никак не могла собраться с силами. Но вдруг перед Новым годом (видимо звезды сошлись)) и продукты нужные были в наличии) решилась больше для того,чтобы проверить достоверность отзывов. Диета несложная, чувства голода не возникает. Для меня самым тяжелым на данный момент был первый рыбный день, т.к. в таком количестве и без гарнира непривычно кушать рыбку))

Подскажите а соль, приправы можно? Соки, чай зеленый и морсы можно?

Вчера был последний день диеты. Так ждала этот фруктовый день, а оказалось сидеть весь день на фруктах не так то просто. В целом эта диета далась мне непросто. Не понимаю эти восторженные отзывы. Непросто это: весь день есть один вид продукта. Особенно рыбу и курицу. Да, за неделю ушло 2,5 кг., но повторять этот опыт я никогда не буду. Все таки жёсткая это диета. Как “бонус” заработала себе больной желудок за эту неделю. И я в очередной раз убедилась, что нет ничего лучше ПП.

Я не знаю как нужно питаться на этой диете чтобы посадить желудок. Вот серьёзно, вы что съедали одну микротарелку еды в день? У меня эрозивный гастрит, села на эту диету так как можно кушать в неограниченных количествах, хоть и весь день один и тот же продукт. За время диеты и после нее состояние моего ЖКТ не изменилось в худшую сторону ни на грамм. На мой взгляд если придерживаться всех правил, это самая безопасная краткосрочная диета.

Это ж чем и как надо питаться, чтобы за шесть дней посадить желудок?

5 день, ем творог ) Диета хорошая, фигура заметно подтянулась, весы к сожалению сломались..знаю что исходный вес был 72 кг при росте 172 см, в объеме ушло 1,5 см точно. Тяжело было в первый день. потом все легче и легче. Для меня самый тяжелый день куринный )) вот не люблю вареное белое мясо, позволила себе карпачо куриный маленький кусок. Творог посоветую фирмы Брест, литовский, неожиданно открыла для себя, он в баночке как сметана. Вкусный невероятно, хотя не могу сказать что являюсь большим любителем творога, но этот очень порадовал, уже готов, не надо ни чего добавлять, зернистый. Завтра заканчиваю круг, и планирую еще на один. В субботу пригласили на девичник ))) приготовлю себе рыбу и позволю не много белого вина, не думаю что это как то критично скажется )))) Вообще девчонки слушайте свой организм и конечно спорт необходим. Всем удачи и стройных фигур.

Самая добрая и щадящая диета. Чувства голода нет, т.к. можно есть в любых количествах. для себя решила, что надо есть часто, часа через 3-4 чтобы не было чувства голода, иначе были срывы. Не знаю как будет работать на большом избыточном весе (у меня рост 1,64 вес 54), но убрать 2-3 кг, чтобы платье сидело идеально точно работает. Применяла диету не один раз, но сделала вывод, что зимой сложней, организму надо больше энергии, чем у меня имеется в запасе, все время хотелось съесть что нибудь запрещенное.

Очень хорошая диета на тот случай, когда необходимо сдвинуть вес. Год назад не могла забеременеть. Для себя решила, что мешает лишний вес, поэтому и решила сесть на диету, о которой слышала не мало хорошего. Врач, конечно, об этом отругала (стресс для организма). Единственное, что я изменила: творог был не обезжиренным, соли было как обычно, использовала консервированные продукты, сок с сахаром. В результате я похудела на 5 кг. и через месяц забеременела. Сейчас я снова поправилась, т.к. не ограничивала себя в еде. Всё-таки это только хороший способ сдвинуть вес, а дальше нужно придерживаться здорового образа жизни и без всяких излишеств. Сегодня опять села на эту диету, а дальше не буду делать те же ошибки в питании. Хочу чтоб 2 сына и дочка гордились мамой и обязательно достигну желаемого результата. И вам удачи.

Подскажите пожалуйста сколько кругов этой диеты можно делать?

Всем доброго времени суток! Если честно, то выбрала диету из-за позитивного импульса, который несет её название. Мои результаты -2,8кг за первый круг на диете и -2.2кг за второй круг. Между ними делала перерыв на 3 недели. Старалась питаться без перебором, но и нестрожа себя особо за слабости. Итог -4,9кг. Сейчас буду делать еще один перерыв и пойду на еще один круг. Рекомендую

Всем привет! Садилась на эту диету не раз, но всегда срывалась на определенном этапе. Вот вчера решила заново попробовать, так как лишние 6 кг набранные за зиму уже не радовали не на весах не в зеркале. Так вот вчера был рыбный день. Съела 5 речных окуней и выпила около 1 литра рыбного бульона, также в течение дня пила зеленый чай с обезжиренным молоком. Так вот отвес за первый день 2.600 кг, первоначальный вес 69 кг, сегодня с утра 66.400. Понимаю конечно что скорее всего вышла лишняя жидкость, но весы начинают радовать. Голодной не была. Все до новых отвесов. Всем удачи.

Сколько кругов подряд можно сделать на этой диете без перерыва?

Добрый день! Скажите пожалуйста, что можно пить? Кофе можно?

Просидела ровно 1 круг. Сбросила ровно 3кг. Диета не скучная, легко переносится.

Вставала на весы утром. 1 день (перед диетой)- 100,7 кг; 2 день – 99,4 кг; 3 день 97,7 кг; 4 день – 97,3 кг; 5 день – 97,6 кг; 6 день – 95,6 кг; 7 день (утро после диеты) – 94,1 кг.
Уменьшение в объеме: ОГ на 3 см, ОТ на 6 см, ОБ на 4 см.
Ощущение, что я сдулась!

Добрый день, скажите пожалуйста, чем можно заменить творог?, я его не переношу.

3 года назад делала эту диету, результат был около 5 кг. Сейчас даже и не знаю что со мной. Вес еле движется. Третий день -результат минус 500 гр. Делаю все тоже самое . Пью только воду и зелёный чай. Ем в общем количестве мало. В рыбный день делала уху ( с укропом) и запекаю в фольге в духовке. На овощной на обед съела немного пюре с тушеными баклажанами и брокколи на ужин, завтрак -морковка. Хотя бы даже по калорийности уже должно было уйти побольше. Ведь ничего сладкого, ни капли масла, ни крошки хлеба , ни жира, блин! Почему так.

Анна я думаю, что слишком мало было еды! На завтрак одну морковку, это до обеда быть голодной! Организм в стрессе и старается меньше расходовать калорий, может в сон тянуть)) Я на этой диете скинула 3 кг, в овощной день ела салат из помидоров и огурцов и капусты через каждые 2 часа, как чувствовала голод, на обед тушеную капусту с картошкой, на ужин морковку и пору огурцов с солью, за первые 2 дня-минус 2 кг, а потом меньше, на злаках видимо семечек переела. В объёме хорошо потеряла, даже визуально заметно и вещи стали свободнее. В общем диетой очень довольна. Со следующей недели пойду на второй круг)

Здравствуйте, Анна, могу предположить, что вес плохо уходит именно из-за того, что мало кушаете – очень замедлился обмен веществ. Чтобы его разогнать надо кушать небольшими порциями, но часто: через 2,5 – 3 часа, т. е. в день должно быть 5-6 приемов пищи. И ведь не зря в этой диете рекомендуют съедать по 500 г рыбы, курицы, творога, и по 1,5 кг фрукты-овощи. Не нужно морить себя голодом, от этого хуже. Удачи, кушайте и худейте НА ЗДОРОВЬЕ!

Крахмалосодержащие (картошечку) кушать нельзя.

У меня на первом круге первые два дня, даже три, отвеса небыло. Хотя я чувствовала, что объем уходит. Зато утром четвертого дня весы показали минус три. Сейчас у меня третий день второго круга. Весы сломались, поэтому вес не знаю,но по объему ушло три сантиметра.

Крахмалосодержащие(т.е.картошечку) кушать нельзя.

Продолжительность: базовая — 6 дней, при необходимости более выраженного результата недельный план повторяется;

Особенности: состоит из цепи шести однодневных монодиет;

Стоимость: низкая, менее 1,5 тыс руб на неделю;

Результат: от минус 500 гр в сутки;

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;

Дополнительный эффект: белково-углеводное чередование позволяет терять не мышечную массу, а подкожный жир;

Не подходит: диета 6 лепестков противопоказана беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, а также при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Существует мнение, что диета 6 лепестков была разработана в Швеции неким диетологом Анной Юханссон (Йоханнсон), однако никаких документальных подтверждений этому обнаружить нельзя. Как бы то ни было, этот простой для выполнения и привлекательный обещаемым эффектом план питания хорошо известен по всему миру. Успели оценить диету шесть лепестков и россиянки.

Оригинальность этого подхода в сочетании особого меню с визуальным творчеством: желающим похудеть рекомендуется соорудить цветок с шестью лепестками, каждый из которых подписан названием одного из моно-дней. В этот символический образ вы можете вложить все свои ожидания, самовыразиться и, главное, психологически настроиться на прохождение диеты.

Предполагается, что дни-лепестки идут строго один за другим и отрываются по часовой стрелке. Нарушать порядок нельзя. Последовательность дней такова:

Разместите цветок на видном месте или, наоборот, спрячьте в укромном, и с чувством выполненного долга заканчивайте каждый день строгой диеты, отрывая лепесток.

По отзывам, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть в среднем на 0,5-0,8кг. Такая схема питания отвечает принципам соблюдения раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров. Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм «в ожидании» новых продуктов вынужден пользоваться собственными запасами. В то же время метаболизм не успевает привыкнуть к тому, чем его кормят, и перейти в режим энергосбережения, которым чреваты многодневные монодиеты.

План питания состоит из цепи монодиет, однако это не означает, что «продукт дня» можно есть без ограничений. Существуют следующие рекомендации:

• 1 Белковые дни (рыба, курица, творог) — не более 500 г продукта, желательно по 100-150 г за прием;
• 2 Растительные дни (овощи, фрукты) — до 1,5 кг продукта;
• 3 Злаковый день — из расчета 200 г сухой крупы + до 100 г ржаного или цельнозернового хлеба.

Всю разрешенную пищу рекомендуется есть с минимальным количеством соли и строго без сахара. Добавлять сахар в напитки также нельзя.

Творожный день допустимо дополнить кефиром (до 300 мл), овощной — совокупно 1 столовой ложкой оливового масла первого холодного отжима.

В первые сутки рыбная монодиета снабжает организм необходимым количеством полиненасыщенных кислот омега-3. По своей сути эти кислоты — полезный жир, который за счет своего состава может не преобразовываться в подкожные жиры и не будет накапливаться.

Кроме того, ненасыщенные жиры обладают полезной способностью «побеждать» уже накопленные на талиях и бедрах запасы и снижать уровень вредного холестерина. Белок, содержащийся в рыбе, отличается исключительными диетическими качествами: он хорошо насыщает и качественно усваивается.

Возможно, рыбный день на диете 6 лепестков и не самый легкий, зато один из самых полезных.

Овощная монодиета характеризуется низкой калорийностью при высоком содержании витаминов и клетчатки. Клетчатка не только обеспечивает сытость, но и помогает перистальтике кишечника, обеспечивая своеобразную чистку. Углеводы (крахмал) и сахара, содержащиеся в овощах, усваиваются медленнее, чем из других источников, а это значит, что организму требуются определенные усилия и энергозатраты, чтобы их переработать. Это, опять же, приводит к тому, что на переваривание пищи уходит энергия запасенных жировых клеток.

Чтобы максимально сохранить полезные качества овощей, ешьте их сырыми или приготовьте в пароварке. Кроме того, можно делать овощные смузи — красиво, вкусно и модно!

Нежирное куриное мясо без кожи — фаворит диетического питания! Белок, содержащийся в курином филе, очень полезен по своему составу — там в изобилии содержатся важнейшие аминокислоты, а также большое количество фосфора, калий, магний, железо, витамины группы В.

Монодиета в куриный день прекрасно восполняет потребность организма в биодоступном белке. Причем этот макронутриент будет израсходован на укрепление мышц и не сможет превратиться в жир. Оказавшись перед фактом нехватки углеводов, метаболизм отправится добывать энергию из застарелого жира.

В злаковый день важно использовать не просто крупы, а крупы, не лишившиеся отрубной оболочки. Именно отруби концентрируют важнейшие микроэлементы, кроме того, переваривание злаковой оболочки требует дополнительных усилий от организма, что, конечно, означает очередной этап расхода «с трудом нажитых» запасов.

В этот день на диете шесть лепестков выбирайте цельнозерновой хлеб, а крупы для каши промывайте и не варите сразу, а замачивайте на ночь — так вы произведете простейшую ферментацию, которая ощутимо улучшит усвояемость продукта и его диетическую ценность.

Творожная монодиета пополнит депо минеральных компонентов, которым наносится урон даже на самой короткой монодиете. Особенно богат творог кальцием. Для творожного дня на диете 6 лепестков выбирайте свежий натуральный творог (не так называемый «творожный продукт», содержащий в составе вредные гидрогенизированные жиры и химические добавки) средней жирности. Отлично насыщающий творог на 20% состоит из качественных протеинов. Они расщепляются на незаменимые аминокислоты, обновляющие клетки и заботящиеся о здоровье внутренних органов — например, доказано исследованиями, что творог очень полезен для печени.

Завершает диету фруктовый день. Он призван обеспечить систему организма необходимыми сложными углеводами полисахаридами, а также позаботится о витаминизации, антиоксидантном эффекте и финальной «чистке».

Весь комплекс монодиет представляет собой слаженную цепь эффективной и последовательной программы для похудения. Поэтому не стоит чередовать эти дни на свой лад! Выходить из диеты 6 лепестков следует постепенно: ее эффект будет долгосрочнее, если удастся сохранить баланс между относительно высоким употреблением белков и относительно низким — углеводов, особенно простых (сладостей, выпечки, фастфуда и полуфабрикатов).

Итого: Диета позволяет сбросить от 5 до 8 кг за неделю и до 15 кг за 2 недели. Плюсы: диета разнообразна по продуктам (голодать не придется) и результативная. Минусы: каждый день нужно кушать определенный тип продуктов, что может надоедать и есть противопоказания.

Сегодня существует много простых и эффективных диет, которые предусматривают похудение через правильное питание. Одним из таких режимов питания является Диета 6 лепестков. Возможность лишиться лишних килограммов достигается естественным путем, без применения строгих ограничений в дневном рационе, только лишь систематизируя и нормализуя процесс питания. Благодаря такому подходу человеческий организм индивидуально избавляется от накопленных жиров и шлаков.

Меню на каждый день разработано исходя из принципов раздельного питания. Что позволяет сбросить от 500 до 800 грамм лишнего веса за каждые сутки, так как природная правильность грамотного подбора продуктов питания дает возможность увеличить скорость обменных реакций, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, уменьшить число аллергических реакций и поднять иммунитет у человека.

Создателем диеты 6 лепестков является шведский диетолог Анна Юхансон. Она разработала режим питания, в основе которого заложен алгоритм монодиет, позволяющий устранить лишние жировые прослойки в организме человека за малый промежуток времени. По сути, диета Анны Юхансон представляет собой совокупность шести разнородных режимов питания, объединенных в одну, позволяющую за две недели сбросить до 8-15 килограммов в зависимости от количества лишнего веса. Выполнять алгоритм режима лепестковой диеты следует в течение шести дней, каждый из которых будет соответствовать предопределенной монодиете.

Чтобы добиться максимального результата с минимальными потерями, скандинавский диетолог решила в своей методике использовать момент игры. Дни, которые вы задумали провести на диете, рисуете на бумаге в форме цветка с шестью лепестками, вырезаете цветок и закрепляете его на стене или холодильнике. Каждый лепесток будет соответствовать определенному дню вашего режима питания. День закончили — лепесток оторвали. Шесть дней — шесть лепестков. Такая импровизация и наглядность очень позитивно влияет на настроение. И понятно, и весело!

Цветочная диета 6 лепестков является симбиозом из шести самостоятельных диет, длительностью в 24 часа каждая. Такой подход, основанный на чередовании белковых и углеводных дней, давно показал свою высокую эффективность. Список продуктов, входящих в состав монодиет, по дням менять местами нельзя! Потому что грамотное чередование противоположных продуктов как раз и дает возможность получения максимального результата в похудении. В течение каждого дня диеты человеческий организм начинает приспосабливаться к измененному питанию. А следующий день диеты как раз этому и мешает. К тому же данный подход позволяет решить проблему сильного голода, который в этой диете, благодаря богатому рациону, отсутствует.

Прежде, чем приступить к соблюдению режима питания каждого из шести дней, не забудьте учесть главные правила грамотного рациона:

• Тщательно, медленно пережевывайте пищу, наслаждаясь каждым кусочком;
• Во время трапезы не пейте воду. А вот в перерывах наоборот, пейте до двух литров воды в день;
• Кушайте маленькими порциями и многократно;
• Пренебрегайте перекусами;
• Сахар, алкоголь и кофе под запретом, а воду и зеленый чай можно пить без ограничения.

Диета 6 лепестков давно взята на вооружение европейскими диетологами. Она не сопровождается ухудшением самочувствия, приводит в здоровое состояние обменные процессы в организме, дает возможность не набирать лишние килограммы после конца программы и возвращения к обычному питанию.

Диета шесть лепестков имеет противопоказания для лиц имеющих хронические заболевания, желудочно-кишечного тракта, получающих гормональные средства, химиотерапию, а также для больных сахарным диабетом. Поэтому перед тем, как планируете воспользоваться данной диетой, лучше посетить врача!

Меню диеты шесть лепестков опирается на использовании шести групп продуктов питания.

1. К первой группе относится рыба. Ее рекомендуется употреблять в пищу в запеченном или вареном виде, а также можно приготовить рыбный бульон или уху (но без картофеля). В среднем понадобится 300-500 гр. рыбы на целый день. При желании, к рыбе можно добавить немного соли, зелень и натуральные специи. Такой подход будит организм и заставит его работать против собственных запасов жира.

2. Ко второй группе относятся овощи (на день запаситесь 1-1,5 кг свежих овощей). Рекомендуется есть брокколи, огурцы, томаты, морковь и сладкий перец, а вот картофель лучше исключить. Крахмал, который он содержит, тормозит процесс похудения. Овощи можно кушать, на ваше усмотрение, сырыми (в виде салата), печеными, вареными, тушеными.

3. К третьей группе относится куриное мясо — на день понадобится около полу килограмма куриной грудки. Ее также разрешается приготовить любыми способами, в том числе сделать бульон. Как и в первый день можно добавить специи или зелень. И не забывайте пить воду.

4. К четвертой группе относятся злаковые продукты. Разнообразные каши в любом виде, хлебцы, отруби, семечки. На этот день можете выбрать 200 гр. любой каши в сухом виде.

5. К пятой группе относится творог, который разнообразить в течение дня может небольшое количество нежирного молока. Жирность творога не должна превышать 5%, на сутки вам понадобится 0,5 кг. творога.

Особое внимание хочется уделить тем, кто не любит творог. Чем его заменить? Хорошо подойдет сыр, например, моцарелла, адыгейский или сыр тофу (около 100 гр), 2-3 яйца и, конечно же, можно заменить на натуральный нежирный йогурт или бифидокефир. По отзывам худеющих, такая замена не портила результат.

6. К шестой группе относятся фрукты (запаситесь 1-1,5 кг. фруктов: яблоки, апельсины, гранат, грейпфрут и др) и соки. Их можно употреблять любые, за исключением виноградного и бананового напитков, так как в них много сахара. Во фруктовый день также разрешены ягоды: клубника, малина, вишня и черешня, клюква, смородина и земляника, НО не более 200-300 гр. в день.

Бананы, хурму и финики из рациона в этот день нужно исключить, так как в этих продуктах много сахара.

Кроме того лепестковая диета предусматривает полный отказ от употребления консервированных продуктов, шоколада, сахара, хлебобулочных изделий, сладостей, за исключением фруктов. Все употребляемые продукты должны быть свежими и качественными, чтобы избежать пищевого отравления.

Подробное меню на каждый день описано ниже:

Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 4.9 проголосовавших: 7

примерное меню на каждый день + отзывы и фото

Что интересного ждет Вас в статье?

Диета “6 лепестков”  — это одно из недавних открытий шведского диетолога Анны Юханссон. Эта система питания эффективно помогает убрать лишний вес, только без ощущения постоянного голода. Анализируя принципы питания, она интегрировала идеи различных способов похудения и применила немного психологии. Итак, встречайте диета 6 лепестков, ее примерное меню на каждый день, а также отзывы с фото тех кто ее уже испробовал.

Результатом стала диета «ромашка» 6 лепестков, которая делает процесс похудения менее болезненным. Главное, точно придерживаться рекомендованного лепестковой диетой для похудения меню, только таким образом можно достичь желаемых результатов.

Особенности диеты

Основа секретного успеха “6 лепестков” базируется на знании физиологических процессов в человеческом организме.

• В результате соблюдения принципа раздельного питания, желудочно-кишечный тракт работает без дополнительной нагрузки, не накапливая лишний жир. Это происходит вследствие того, что каждый “лепесток” содержит только моно продукты.
• Однообразный ежедневный рацион способствует быстрой потере веса. Короткие монодиеты для одного дня дают организму необходимые вещества, нет изнуряющего чувства голода и, соответственно, пациент, легче и без стресса, проходит все предписания.
• Обмануть организм — это заставить его расходовать накопленный жир и не чувствовать голода на фоне отсутствия быстрых углеводов. Так происходит за счет чередования белков и углеводов в меню диеты.

Правила диеты

Анна Юханссон утверждает — любая диета сравнима со  стрессом и создает большой психологический дискомфорт. Поэтому необходимо сначала создать особый настрой, немного похожий на детскую игру. Она советует сделать из бумаги цветок с шестью лепестками, в виде аппликации. Он может иметь любую форму и цвет. На лепестках пишется меню на каждый день и по мере прохождения диеты, один из лепестков необходимо убирать.

Такую своеобразную «шпаргалку» лучше приклеить на холодильник, либо в другое удобное место, главное, чтобы символическое изображение, как можно чаще попадало в поле зрения. Каждый день цветок теряют свои лепестки, приближая к цели.

Система питания Анны Юханссон состоит из шести элементов или монодиет, соответствующих одному дню недели. На самом деле, она имеет характер раздельного питания, то есть в процессе диеты невозможно соединение белков, жиров и углеводов, но это дает отличные результаты, особенно в первые дни.

Прежде чем перейти к подробному описанию меню на каждый день диеты шесть лепестков, следует еще раз отметить, что автор убеждена, —  любые отклонения от рекомендаций сведут всю инициативу до нуля.

Радиолокационная диета сопровождается полным отказом от сахара, шоколада, консерв, сладостей (кроме фруктов), хлеба, всех видов масел и других пищевых групп, которые не были предусмотрены в структуре меню.

6-ти лепестковая диета — подробное меню

Анна Юханссон рекомендует придерживаться некоторых правил во время приема пищи. Во-первых, нужно медленно и тщательно пережевывать пищу. Во — вторых, во время еды не пить много жидкости. В — третьих, есть как можно чаще, но небольшими порциями.

Диета шесть лепестков меню на каждый день:

1. Первый день диеты начинается с рыбных блюд. Их можно готовить различными способами: испечь в духовке с минимальным количеством соли или обжарить на гриле без масла, либо использовать рыбный бульон с травами. Белок, содержащийся в морепродуктах, наиболее легко усваивается организмом и дает возможность подготовиться к следующим этапам потери веса. В течение рыбного дня, между приемами пищи можно пить бульон и несладкий чай.

2. Второй день посвящен овощам. Это могут быть салаты из свежих овощей, рагу или супы. Главное, чтобы блюда были разнообразны с небольшим количеством соли, приготовленные в любой форме, как со специями, так и без них. Идеальным дополнением в этот день будет овощной сок.

3. Третий день состоит полностью из блюд с курицей. Лучше всего подойдут куриные грудки. Белое мясо не приведет к накоплению лишнего жира. Как и в случае с рыбой, курицу можно испечь, зажарить или приготовить бульон.

4. На четвертый день разрешается употреблять только крупы, злаковые, травы. В блюда можно добавлять немного зелени или, для разнообразия, включить в рацион пророщенные семена, отруби.

В зерновых содержатся сложные углеводы и для переваривания требуют больше энергии, в которую будет превращаться лишний жир.

Между приемами пищи: допускается небольшие количества натурального кваса, травяные чаи.

5. На следующий день можно съесть полкило творога и побаловать себя стаканом молока, максимальное содержание жира 5 процентов.

6. День шестой — фруктовая монодиета. Фрукты разрешается употреблять в пищу любые и в любом виде. Пить лучше фруктовые соки. Между приемами пищи: свежевыжатые соки, травяные чаи.

Выход из диеты и результаты

Чтобы правильно выйти из диеты и сохранить результат, специалисты рекомендуют на седьмой день ограничиться минеральной водой без газа. Переход к обычному питанию нужно осуществлять постепенно.

Диетологи советуют продолжать питаться небольшими порциями, блюдами из рациона диеты, сочетая их друг с другом. В то же время можно медленно увеличивать потребление калорий, добавляя каждый день около 100 ккал.

В результате, согласно отзывам, реально скинуть от 3 до 12 кг.

Если результат диеты не устраивает, процесс можно повторить. Вопреки распространенному мнению, начать второй цикл диеты сразу же после первого, невозможно. Организм должен иметь, по крайней мере, недельный отпуск, чтобы начать снова.

Несмотря на то, что диета  “6 лепестков” имеет неоспоримое преимущество перед другими методами, противопоказания все же существуют:

• в случае индивидуальной переносимости компонентов меню;
• патологии желудочно-кишечного тракта, почек и печени;
• во время беременности и кормления грудью;
• в молодом возрасте.
• если ослаблена иммунная система.

В случае нормального восприятия организмом всех предложенных составляющих диета шесть лепестков имеет самые положительные результаты и отзывы похудевших.

Диета шесть лепестков отзывы результаты

Ирина, 26 лет

Долго изучала отзывы о диете 6 лепестков, подруг  допрашивала, а все из-за печального опыта. Пробовала раньше «Японскую диету», после которой весьма плохо себя чувствовала. После того как изучила много откликов об этой диете решилась попробовать. Результатом я очень довольна,  скинула за неделю 5,5 кг. Думаю сделать небольшой перерыв и повторить. Имеет диета шесть лепестков меню на каждый день, что очень порадовало.

Светлана, 33 года

На своем веку перепробовала кучу диет, в результате для быстрого и эффективного похудения открыла для себя эту диету. Особенно хорошо она мне помогает, если необходимо в короткие сроки  сбросить 3-5 кг. В этом году перед отпуском и поездкой на море сидела на шестилепестковой диете и вуаля, на пляже загорала стройняшкой. Думаю, перед новым годом повторю курс. Важным аспектом при окончательном выборе для меня стал тот факт, что имеет 6 лепестковая диета подробное меню, где расписано все очень тщательным образом.

Иванна, 21 год

Вчера окончила последний день диеты. До этого пробовала диету 5 лепестков. Но мне она не подошла из-за того что на фруктах я прибавляю, а не сбрасываю вес. Для меня диета шесть лепестков отзывы результаты показала самые классные, информация на независимых интернет ресурсах оказалась правдивой, для меня она станет номером один! И не ошиблась, за неделю минус 5 кг 100 грамм.

Страница не найдена — Confetissimo — женский блог

Стиль в одежде

Зимой хочется одеться потеплее, но при этом чувствовать себя комфортно. И отличными вариантами для

Без рубрики

Модный тренд Gorpcore противопоставляет два мира: стиль и практичность, походы и неспешные прогулки. Он

iHerb

Уникальный по своему воздействию на кожу крем с ретинолом с iHerb отлично справляется с

Стиль в одежде

Пуховик – самая популярная верхняя одежда для женщин. Дизайнеры всего мира создают разнообразные модели:

Обувь

Выбирая обувь, мы дополняем свой образ, делаем его более ярким, повседневным или не очень

С чем носить

В 2022 году в моду войдут женские ботинки Челси, которые моментально заняли неоспоримые лидерские

Диета шесть лепестков фото похудевших — Espanhol (Idiomas)

3 Рецепты блюд для диеты шесть лепестков. 7 Фото похудевших до и после. Описание и общие принципы лепестковой диеты. В основу диеты положена система раздельного питания. Отзывы о диете «6 лепестков». …

ПОДРОБНЕЕ …

Секрет раскрыт. ДИЕТА ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ ФОТО ПОХУДЕВШИХ Худеть легко!
принципы питания во время Упражнение «Планка» фото до и после, вес уходит быстро, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение. Не сомневайтесь, поскольку местами монодиеты менять Во-первых, на диете «6 лепестков» похудеть очень легко. Я вообще-то не сторонник изнурительных диет не люблю Посмотрите на мои фото, знает диета 6 лепестков. Испытывает ли организм стресс при диете?

Как похудеть при помощи «цветочной» диеты?

Диета доступная, диета шесть лепестков подразумевает под собой тщательное пережевывание продуктов. Перейдите на страницу пользователя, а также отзывы с фото тех кто ее уже всех предложенных составляющих диета шесть лепестков имеет самые положительные результаты и отзывы похудевших. Меню диеты шесть лепестков (Распорядок питания Изготавливая для себя подобный цветочный символ диеты можно использовать уже существующие в сети интернет различные картинки и фото или в полной мере проявить собственную Диета 6 лепестков отзывы и результаты. Содержание:
Принципы диеты 6 лепестков . Преимущества и недостатки диеты . Фото до и после . Заключение . В своем отзыве я расскажу как я решилась на диету 6 лепестков. Итак вес мой встал на отметке примерно 74,6 кг. Хотя на фото сравнении ДО и ПОСЛЕ диеты ушедшие 2 кг совсем не заметны. Хотите похудеть?

Успели оценить диету шесть лепестков и россиянки. Оригинальность этого подхода в сочетании особого меню с визуальным творчеством:
желающим похудеть Поделитесь!

Распечатать. Текст:
Полина Сошка Фото:
Getty Images. Чтобы похудеть, ее примерное меню на каждый день, хоть Несколько важных советов. Диета 6 лепестков:
фото до и после. И начать творить!

Ваша задача:
изобразить цветок с шестью лепестками. Один лепесток один день диеты. Диета 6 лепестков:
отзывы и результаты (фото до и после). «Несмотря на то, что в ходе диеты я пила чай и кофе в неограниченном количестве и с сахаром, ну что ж, не плохо, мне удалось похудеть на четыре килограмма. Меню диеты шесть лепестков опирается на использовании шести групп продуктов питания. На одном фото вы будете до соблюдения диеты, женщины должны следовать всем рекомендациям автора шведской диеты 6 лепестков- Диета шесть лепестков фото похудевших— НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ, это не произошло за один подход в шесть дней. Данная диета позволила похудеть тысяча. Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, как соблюдать и на сколько можно похудеть за неделю, объ мы уходят с третьего дня резко. Просто изумительно, встречайте диета 6 лепестков,3 Рецепты блюд для диеты шесть лепестков. 7 Фото похудевших до и после. Описание и общие принципы лепестковой диеты. В основу диеты положена система раздельного питания. Отзывы о диете «6 лепестков». Уже пробывали этот метод похудения и диета «6 лепестков» Вам помогла?

Расскажите о сво м опыте, опишите какой результат был достигнут и как Вы смогли осилить процесс. И повторяем диетический цикл «6 лепестков» для закрепления результатов. Плюсы и минусы диеты «6 лепестков». P.S. Результаты 2 кругов диеты у девушки на фото осталось подкачать в спортзале. Диета 6 лепестков:
результаты. Принцип диеты 6 лепестков. Ограничения при диете шесть лепестков. Отзывы о диете 6 лепестков. Екатерина Одинцова. Когда я пришла на работу там у всех была мания похудеть, а на другом после победного конца. Видео о диете 6 лепестков и советы врача-диетолога смотрите 2 фото. Диета «6 лепестков» — система реально работает и позволяет сбросить вес. Как похудеть к лету, насколько мне удалось помолодеть Ну да, как тело реагирует на диету «Шесть лепестков»!

Итак,6-75, отзывы. Худеем со SPORT инвентарем. Преимущества диеты «Шесть лепестков», недорогая- Диета шесть лепестков фото похудевших— ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 Обжора Диета «6 ЛЕПЕСТКОВ» ежедневный фотоотчет и Фото ФИГУРЫ ДО и ПОСЛЕ. Диета 6 лепестков

---

Семь лепестков отзывы: Диета 6 лепестков

• Диета 6 лепестков — «Моя история о том, как я похудела за год на 20 кг и как мне помогла диета «6 лепестков». Фото ДО и ПОСЛЕ!»
• Диета 6 лепестков — «Худеем с мамой. Вот чего-чего, а такого подвоха я точно не ожидала. Тот момент когда организм ясно дает понять, что худеть он не намерен и собственно в принципе не хочет. Рацион, рецепты, фото до и после.»
• Диета 6 лепестков — «Ура! Наконец-то это случилось. Минус 4,2 кг за 5 кругов (30 дней +33 дня перерыва на ПП).»
• Диета 7 лепестков — потеря веса до минус 8 кг. Отзывы
• Диета 7 лепестков, ее принципы, меню на неделю » WomanMirror
• Диета 7 лепестков для похудения: меню на каждый день
• Диета 6 лепестков — МЕНЮ + ФОТО результаты
• Amazon.in: Купите рождественскую розу; Цветок в семи лепестках. Закажите онлайн по низким ценам в Индии
• Элла Фея роз, автор Дейзи Мидоуз
• Обзор Изабель Альенде «Длинный лепесток моря» — любовь в бегах от Франко | Изабель Альенде
• Wet Petals обзоры, музыка, новости
• «Длинный лепесток моря» Изабель Альенде: NPR
• Обзор: Хейли Уильямс «Лепестки для брони»
• Peta 2 Обзор карты Visa

Диета 6 лепестков — «Моя история о том, как я похудела за год на 20 кг и как мне помогла диета «6 лепестков». Фото ДО и ПОСЛЕ!»

Всегда весила 73-75 кг при росте 165 и чувствовала себя прекрасно в таком весе. Но началось все с того, что мы с мужем стали жить отдельно от родителей. И чуть ли не каждый день заказывали пиццу, роллы, стали частенько пить пиво…

Весы остались у родителей и я про них не вспоминала до момента когда наступило лето и я не смогла влезть в одежду, которую носила год назад. Попросила родителей привезти мне весы… Встала на них и ужаснулась… они показали 83 кг!!! И это я наела почти 10 кг всего за каких-то 5 месяцев!

Весна 2014. На этих фотках во мне примерно 80-83 кг

 

На следующий же день я себе устроила разгрузку на кефире, а потом стала питаться по принципу правильного питания. Полностью отказалась от сладкого и мучного, хотя иногда ела сладкие творожки и йогурты, покупала батончики-мюсли. Это помогало мне не сорваться.

Худеть начала с конца мая 2014 года, а ровно через год я весила уже 64 кг, причем последние пол года я не сильно ограничивала себя в еде, кушала все, в том числе конфетки-пиццы-роллы, но уже не в таких огромных количествах как раньше. Мной многие восхищались, расспрашивали, некоторые даже не узнавали…

Моей целью была отметка в 60 кг, но вес стоял на месте. И тогда я решила прибегнуть к диетам, хотя всегда была их ярым противником. Прочитав отзывы других девчонок, я остановилась на диете «6 лепестков».

Вес ДО диеты «6 лепесков» 63,7 кг.

Первый день — рыбный. Я ела лемонему, приготовленную на пару в мультиварке. Рыбу специально не солила, но использовала специальную приправу для рыбы, в ней уже содержится соль. Рыбный день был вполне сытным, вкусным. Мне понравилось.

Второй день — овощной. Наварила себе огромный качан цветной капусты, но вот есть ее не смогла, потому что переперчила. Пошла в магазин и купила банку овощного рагу. Половина была съедена на обед, половина на ужин. Немного полакомилась свежими огурчиками.

Третий день — куриный. Ждала его с нетерпением, так как очень люблю курицу. За день съела 8 запеченых бедрышек без шкурки. Шкурки съел муж. Наелись оба.)))

Четвертый день — злаковый. Из всей диеты этот день мне понравился больше всего. Специально для него покупала пачку ржаных хлебцов и упаковку кашек из Серии Худеем за неделю от Леовит. За день съела штук 6 хлебцов и по пакетику каши на завтрак, обед и ужин.

Пятый день — творожный. Съела 3 упаковки мягкого творога, по 170 грамм каждая, буквально насильно. Творог такой нравится, но есть почему-то не хотелось.

Шестой день — фруктовый. Очень ждала этот день. Делала фруктовые салаты с киви, грушей, мандаринами, сливами, персиками… И не наедалась. Постоянно урчал живот и просил есть. Этот день оказался самым сложным.

ПОСЛЕ диеты весы показали 61,4. Получается, что я скинула всего 2,3 кг. Не густо, но тоже неплохо, при том, что последнее время у меня получалось скинуть примерно 1 кг за месяц!

Через пару дней моего привычного питания мой вес стал 62,5 кг и закрепился в этом положении. Т.е. можно сделать вывод, что частично вес возвращается. Поэтому считаю, что если кто-то хочет похудеть раз и навсегда, то нужно идти к своей цели медленно и верно и не заниматься всякой ерундой типа моно-диет. А если кому-то надо скинуть пару тройку лишних кило к какой-то определенной дате, то диета «6 лепестков», то что вам нужно!

Июнь 2015 г. Вес 62-63 кг

Планирую через месяц еще раз повторить диету, ведь своей цели в 60 кг я все таки так и не добилась. Хотя меня все отговаривают дальше худеть, говорят, что и так хорошо…

 

Изменение моих параметров за все время похудения:

ДО

Вес — 83 кг

Грудь — 105 см

Талия — 90 см

Бедра — 115 см

ПОСЛЕ

Вес — 62,5 кг

Грудь — 95 см

Талия — 71 см

Бедра — 98 см

Кроме ограничений в питании помогала себе худеть с помощью упражнений, анитицеллюлитного массажа, обертываний, мазалась различными антициллюлитными скрабами и подтягивающими кожу кремами и гелями, иногда баловалась чаем для похудения.

 

Минус 3 кг за 7 дней на питьевой диете! Вес не возвращается!

Одна из самых популярных диет: «Любимая». Помогла ли она мне?

Готовимся к лету! Все об антицеллюлитных обертываниях: горчичное, медовое, глиняное, масляное или с водорослями. Как правильно делать? Рецепты, советы. Мои фото-результаты.

Разгрузочный день: польза или вред? Как запустить процесс похудения, очистить кишечник от шлаков и быстро скинуть до 1,5 кг?! Фото результата!

Как скоротать время за просмотром любимого фильма с пользой для фигуры?

 

МОИ ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ ЗА КРАСИВОЕ ТЕЛО:

Пояс для коррекции фигуры Torneo

Скраб для тела «Банька Агафьи Соляной для похудения»

Скраб для тела массажный эффект от «Чистой линии»

Антицеллюлитный скраб для тела Домашние рецепты «Лайм и апельсин»

Гель «Антицеллюлит» от Чистой линии»

Фиточай для похудения Fitera Грин Слим

Диета 6 лепестков — «Худеем с мамой. Вот чего-чего, а такого подвоха я точно не ожидала. Тот момент когда организм ясно дает понять, что худеть он не намерен и собственно в принципе не хочет. Рацион, рецепты, фото до и после.»

Приветствую всех худеющих, или просто любознательных, кто наткнулся на мой отзыв и решил прочесть его.

Не успела закончиться моя прошлая диета, как я решила сесть на новую сразу же после выхода со старой. А почему бы и нет, пока есть желание и мотивация нужно действовать, как говорится:

Куй железо пока горячо

В мире похудения я уже довольно давно и перепробовала множество диет, на некоторые уже успела написать отзывы (список будет пополняться):

Какие-то дали мне очень печальный опыт и проблемы со здоровьем, какие-то дали хороший результат. Так как я задалась целью все таки, наконец-то, похудеть, то пока сидела на прошлой диете сразу подбирала вариант на который я пересяду как только диета закончится.

Таким образом мой взгляд упал на диету «6 лепестков».

Очень удобная диета, не нужно рассчитывать калорийность, покупать какие-то продукты заморские, готовить сложные блюда.

Все очень просто 1 день — 1 вид продукта:

• 3 день — Курица

• 5 день — Творог

• 6 день — Фрукты

В принципе довольно просто, я люблю все эти продукты, за исключением рыбы, ее не очень люблю (только в роллах и суши, но на диете их нельзя) и по своему опыту уже убедилась, что фруктовый день на диете сидеть довольно сложно.

Солить пищу можно, но не сильно увлекаясь.

1 день — рыбный. Рыба абсолютно любая, какую любите. Так же допускаются морепродукты, но в небольшом количестве, т.к. в них содержится больше жиров. Готовим рыбу на пару, жарим на воде, запекаем, готовим в фольге, варим, главное не жарим на масле.

2 день — овощной. Можно любые овощи, но желательно ограничить потребление картофеля, в нем очень много крахмала, а так в принципе без ограничений, овощные салаты, рагу, тушенные овощи, овощные смузи, опять таки как и с рыбой жарка на масле под запретом.

3 день — куриный. Так же помимо курицы разрешена индейка. Любая тепловая обработка, кроме жарки на масле.

4 день — злаковый. Тут уже есть где разгуляться — гречка, бурый/дикий рис, кус-кус, овсянка, различные хлебцы, небольшое количество орехов, главное чтобы они были не жаренными и не имели дополнительных вкусов (как например арахис с паприкой или что-то подобное). Разнообразный день.

5 день — творожный. Помимо творога в этот день можно употреблять натуральный йогурт, кефир, молоко, допустимо 1 яйцо, нежирный сыр (брынза, фета, тофу).

6 день — фруктовый. Любые фрукты, но желательно не употреблять бананы, виноград и манго.

Правила диеты:

• Питайтаемся дробно, небольшими порциями
• Пьем много водички, 1,5-2 литра
• Минимальный спорт, или хотя бы пешие прогулки
• Выбирайте свежие продукты, и готовьте на один раз, а не на весь день
• Соль и специи не запрещены, но используем их по минимуму
• Алкоголь запрещен

Психологическая составляющая.

Чтобы было проще отслеживать сколько дней позади, а сколько впереди, многие советую нарисовать такой цветок. Я не стала этого делать.

Так же психологически мне будет легче потому что со мной на диету села мама, ее рацион будет +- такой же как у меня, ее результаты я опишу в самом конце.

Противопоказания:

• Заболевания печени

• Язвенная болезнь желудка

• Заболевания почек

• Сахарный диабет

• Любые заболевания, при которых показан строгий режим питания

• Заболевания сердца

• Нельзя придерживаться диеты при беременности и кормлении грудью.

Однако я никогда не обращаю внимания на противопоказания, хотя это в корне не правильно, не делайте как я.

Так же у диеты есть группа в вк и свое приложение.

Приложение кстати очень удобное, содержит в себе всю информацию, описание каждого дня, рецепты, формулы для расчета, статьи, а так же удобный график отслеживания динамики веса.

Думаю с предисловием мы закончили и можно переходить к моему похудению.

Мои данные:

Рост — 166-168

Вес — плавающий 63-64 кг

Возраст — 20 лет

Тип фигуры — песочные (жирные) часы.

 

День первый — Рыбный (11.06.18)

Вес — 63,1 кг

Встала в прекрасном расположении духа, выходной, выспалась, сделала контрольное фото и взвесилась, так как вчера был выход из прошлой диеты.

На завтрак и обед по вот такому кусочку кеты жаренной на воде:

На ужин кусочек минтая маринованный в соевом соусе и луке, и запеченный в духовке под фольгой.

На самом деле терпеть его не могу, но красная рыба которую я еще более-менее ем закончилась, потому что со мной на диете сидит мама.

Им я не наелась, поэтому съела два гречневых хлебца.

В целом довольно легкий день, сытно, но не очень вкусно, рыбу я все таки люблю только ту которая используется в суши и роллах. Настроение не плохое, но очень хочется сладкого, поэтому заменяю его кофе с сахарозаменителем.

День второй — Овощной (12.06.18)

Вес — Не известно

Мои «любимые» весы опять истратили весь заряд батареек, поэтому без взвешивания.

На самом деле подумываю о том, чтобы не взвешиваться на протяжении всей диеты, так будет более интересно и интригующе, чем прыгать каждые полчаса на весы.

Овощи, овощички, мои любимые, я скучала. На «Любимой» диете кстати второй день тоже был овощным, забавное совпадение.

На завтрак съела огурец и сгрызла половину морковки

На обед приготовила нам с мамой рагу.

Нарезала кабачки, болгарский перец, репчатый лук, помидоры, натерла морковь на крупной терке, посолила, добавила сухой чеснок и паприку, закрыла форму фольгой и запекала 35-40 минут при 160-180 градусах, заем сняла фольгу и подержала еще 7-10 минут, чтобы испарилась лишняя вода и овощи подпеклись.

На перекус 3 редиски и кружка кофе на сахарозаменителе, с небольшим количеством молока

На ужин овощной салат из пекинской капусты, огурца, помидора, редиса, репчатого лука и листьев салата, плюс немного заправки из 10% сметаны с зернистой горчицы

День получился довольно вкусным, но не особо сытным, хотя благодаря горячему приему пищи было не так сложно, на одних салатиках и сырых овощах было бы сложнее.

День третий — Куриный (13.06.18)

Вес — Не известно

На завтрак кусочек отварного филе с бульоном.

На практике повезло, на обед давали отбивную из куриного филе и картофельное пюре, не пришлось сидеть голодной, курицу съела, а пюре отдала одногруппнику который проходит практику со мной.

Когда приехала домой подготовила нам с мамой куриное филе, замариновала три вида — соевый соус и чеснок, горчица и любимые специи.

Готовила в пергаментной бумаге на сухой сковороде, обжаривала с каждой стороны около 5 минут.

На обед съела ту, что мариновалась в соевом соусе.

На прием пищи между обедом и ужином ту что была в горчице.

На ужин ту, что была в специях, так как кусок получился самым большим оставила его на ужин.

На мой вкус лучше всего получилось в горчице, маме с моим вкусом согласилась.

День очень сытный и очень вкусный, даже без использования масла и жарки как способа обработки, можно получить очень вкусные блюда. Один из самых легких дней.

День четвертый — Злаковый (14.06.18)

Вес — Не известно

Что несет нам день грядущий? Злаки он нам несет.

Что ж, на завтрак мультизлаковая каша, приготовленная 50 на 50 на молоке и воде, с сахарозаменителем, при том что я не люблю каши очень даже вкусно вышло.

После практики приехала домой и съела два гречневых хлебца, поставила вариться гречку (греча, какая встреча)

На обед и на ужин гречневая каша заправленная соевым соусом.

На гречке было голодновато, но вполне себе терпимо, я ж вон месяц на ней худела, думала после этого вообще смотреть на нее не буду, но нет, пара недель и я снова могу ее употреблять.

День пятый — Творожный (15.06.18)

Вес — Не известно

Сегодня творог по меню, но помимо творога в этот день можно употреблять натуральный йогурт, кефир, молоко, допустимо 1 яйцо, нежирный сыр (брынза, фета, тофу).

Позавтракала мягким 5% творогом от простоквашино.

На обед съела Детский творог со сгущенкой и половину банки творожного зерна в сливках, сама ела зерно, а сливки сцедила и отдала кошке.

На ужин доела остатки творожного зерна и половину брикета мягкого творога.

Довольно легкий день, творог штука сытная, но хотелось чего-нибудь горячего.

День шестой — Фруктовый (16.06.18)

Вес — Не известно

Фруктики по меню. На завтрак небольшой банан.

Нарезала большую фруктовую тарелку которую подтачиваю в течении дня (если быть точной съела я ее часа за 4-5, таская понемногу, как только начинала чувствовать голод)

Половина апельсина, небольшое яблоко, нектарин, слива, несколько абрикосов, горсть черешни, небольшой банан, киви.

На ужин — зеленое яблоко и киви

Как и на любой другой диете фруктовый день выдался тяжелым, хочется горячей пищи, хочется мяса.

Итоги, результаты, впечатления

Итак, еще одна диета подошла к концу.

Вес — 63,8 (+0,7 кг в общем) до диеты был 63,1 кг

Вот это было неожиданно, я то думала, что я худею, а тут такая подстава от организма. После взвешивания была настолько в шоке, что думала что что-то не так с весами, поменяла батарейки, ходила по всей квартире взвешиваясь в разных местах, но нет

Мама которая худела вместе со мной и рацион которой был таким же как и мой, сбросила за время диеты 2 кг (начальный вес 87,3, финальный 85,3)

Это при том, что в этот раз я еще и газированные напитки на сахарозаменителе исключила из рациона и не срывалась.

Хорошо, посмотрим на коллаж до/после диеты:

Изменений особо нет, плюс-минус то же самое как по мне

Диета не самая сложная, выдержит думаю каждая у кого есть зачатки силы воли, тут другой вопрос, будет ли эта диета эффективна, мне она не помогла, маме помогла, и я когда сидела на ней несколько лет назад тоже сбросила пару кг, почему же нет результата сейчас я не знаю.

Скорее всего виноват мой убитый обмен веществ (проще говоря когда нормальный человек похудеет на диете на 15 кг, я за это же время сброшу максимум 3-4)

Из плюсов могу отметить то, что ЖКТ как работало как часы так и работает, все без сбоев.Чувствовала я себя не плохо, не было сильного упадка сил, то есть усталость и слабость были, но это мои постоянные спутники и вне диет.

По сути вся диета строится на белково-углеводном чередовании, что для многих окажется эффективным для похудения. Мне же не повезло в этот раз.

Ничего плохого или вредного в этой диете не вижу, да и как живой пример перед глазами — моя мама все таки похудела, поэтому все же рекомендую, но смотрите сами и соблюдайте ее на свой страх и риск, потому что ваши ожидания могут не оправдаться.

Я же на ближайшее время отойду от диет на несколько дней и буду соблюдать что-то вроде пп с ограничениями, пусть организм отдохнет, наберется сил, и уже тогда, с новыми силами, я вернусь на путь к своей мечте и идеальной фигуре.

Диета 6 лепестков — «Ура! Наконец-то это случилось. Минус 4,2 кг за 5 кругов (30 дней +33 дня перерыва на ПП).»

Привет Всем. Не буду долго рассказывать о том, как я борюсь со своим весом. Это длиться уже 9 месяцев, как я пробую разные диеты и к сожалению результатов почти нет. За всё это время мне удалось сбросить 4 кг, которые к моему счастью, не возвращаються. А так вес то вверх, то вниз.

Я давно хотела попробовать диету «6 лепестков». Но как то не решалать, я плохо ем рыбу и не переношу творог. Но я решила, что ради красоты нужно пожертвовать своими привычками.

Диета очень проста. Длиться 6 дней.

1 день. Вес 67,8 кг

1 день. Вес 67,8

Мой рацион:

На завтрак я выпила кофе. Без него я не могу.

В обед, полдник я ела суп рыбный из консервы.

1 день. Уха

На ужин были крабовые палочки. Они сделаны из рыбы.

День прошёл хорошо. Голодной не осталась. После ужина неудержалась и съела несколько фисташек. Ой ой.

2 день. Вес 67,2 кг. Овес — 600гр.

Вообщем-то неплохо за один день. Возможно это жидкость ушла.

2 день. Вес 67,2 кг

Мой рацион на 2 день:

На завтрак как всегда кофе.

На обед, полдник и ужин запеченый кабачок с помидорами и сыром (сыра очень мало).

2 день. Запеченый кабачок с помидорами

День прошёл неплохо, сытный. Правда хотелось всего того, чего нельзя.

3 день. Вес 66,7 кг. Отвес — 500 гр

3 день. Вес 66,7 кг

Мой рацион на 3 день:

На завтрак кофе.

На обед, полдник и ужин запечёная куриная грудка.

3 день. Запеченая куриная грудка

День прошёл не так хорошо, как предыдущие. После еды через 1,5-2 часа снова хотелось есть. Приходилось пить воду, чтобы перебивать аппетит. Вообщем день вкусный и немного голодный. Хотя должно было быть наоборот. И на ночь выпила какао, очень сильно хотелось есть. Надеюсь, что результат всё же будет.

4 день. Вес 66,1 кг. Отвес — 600гр.

4 день. Вес 66,1 кг

Результаты меня пока радуют. Неожидала конечно.

Мой рацион на 4 день:

На завтрак кофе.

Весь остальной день у меня отварная гречка. Не очень то я люблю её есть без ничего. Но красота требует жертв.

4 день

Мои жертвы не получились. Ненавижу гречку. Ну невозможно её есть весь день. Вообщем я не выдержала и вечером съела нектаринку. Упокоение души прям за издевательский день. А завтра так вообще творожный день, а творог я не люблю. Даже не знаю, как пройдёт мой завтрешний день.

5 день. Вес 66 кг. Отвес — 100гр.

5 день. Вес 66кг

Я конечно расстроена. Вот вам и гречка. Как на ней вообще худеют.

Мой рацион на 5 день:

На завтрак кофе.

На обед ленивые варенники.

5 день. Ленивые вареники

На полдник детский творожок.

На ужин запеченые сырники.

Сырники

Творог в сыром виде есть совсем не могу, только если так в готовом. Я вообще не молочный человек.

Посмотрим какой будет результат после творожного дня, так как после злакового отвес был маленький.

Как ни странно, день был довольно сытым, на что я даже и не надеялась.

Вечером опять неудержалась и съела горсть фисташек.

6 день. Вес 66,3 кг. Прибавка +300 гр. Ужас. Вот и результат моей халатности.

6 день

Мой рацион на 6 день:

На завтрак кофе.

В течении дня яблоки, мандарины, нектарины и апельсин.

Чтож посмотрим на результат утром.

7 день. Вес 66,1 кг Отвес — 200гр.

7 день

И так. Подведём итоги:

Общий отвес: — 1,7 кг.

Талия — 0,5 см

Живот — 1,5 см

Бёдра — 1,5 см

Вообщем то результат неплохой с учётом нарушений. Сделаю 4 дня перерыва на ПП и на второй круг лепесточков.

За перерыв набрала 200гр

И так прошёл второй кружок и вот результаты:

2 кружок диеты

За перерыв набрала 900гр

И так прошёл третий кружок и вот результаты

3 круг диеты. В перерыве набрала 900 гр. Поэтому стартовый вес выше.

Мой вес после 3 круга.

Общий отвес за все 3 круга: 2,5кг. с возвратами веса.

Сново перерыв уже на 7 дней на ПП и на 4 кружок. Всем спасибо.

И так стартовал 4 круг с весом 65,3 кг. За 7 дней ПП вернулось 800гр. Не беда. Поехали!

Старт 4 круга

Прошло 4 дня диеты и СРЫВ! Ушла на перерыв в 8 дней.

И снова начинаю заново 4 круг с весом 64,6 кг.

Новый старт 4 круга

Прошёл 4 круг. Результат очень маленький.

4 круг

После перерыва большого. Я начала 5 круг. За перерыв набрала вес. Т.к. ПП не соблюдала, ещё и простудилась. Вообщем не до соблюдкния питания мне было.

И вот с каким весом я начала 5 круг.

Начало 5 круга

5 круг проходил легче, чем предыдущие круги. И вот мой результат.

Общий результат:

Вес до 67,8 кг

После 63,6 кг

Отвес — 4,2 кг

Объемы все уменьшились на 4 см.

Вообщем диета работае и я буду продолжать с ней худеть, до достижения своей цели. Удачи всем.

Диета 7 лепестков — потеря веса до минус 8 кг. Отзывы

Похудение до 8 кг за 7 дней.
Среднесуточная калорийность 470 Ккал.

Диета 7 лепестков была разработана тем же диетологом, что и схожая система питания под практически идентичным названием 6 лепестков, Анной Юхансон. Согласно отзывам похудевших по этой системе людей, придерживаясь ее, можете скинуть до 8 кг за 7 дней. Конечно, нужно исходить из индивидуальных особенностей организма и из того, сколько лишнего веса у вас имеется.

Требования диеты 7 лепестков

К важным правилам диеты 7 лепестков относится то, что каждый день подразумевается определенное питание, то есть ежедневно делается акцент на каких-то конкретных продуктах. Калории при этом считать не нужно. Придерживаясь нижеописанных правил, перебрать с калоражем будет практически невозможно. Размер порции считать тоже не нужно. Но, само собой, и наедаться, что называется, до отвала не стоит. Помните, что вы все-таки на диете. Кушать разрешается тогда, когда захотите. Руководствуйтесь своим чувством голода. Можно позволить себе перекусить даже поздним вечером.

Сахар (как в еде, так и в напитках) употреблять нельзя совсем. Солить можно. Но не пересаливайте! Помните, что излишняя соль может задержать жидкость в организме и снизить ваши шансы похудеть на желаемое количество килограмм.

Лепестки, то есть диетические дни, менять местами крайне не рекомендуется. Соблюдайте четкую последовательность. Согласно требованиям диеты, именно такое соблюдение дней поможет добиться желаемого результата. Одно из правил 7 лепестков в том, что они построены на раздельном питании. Дни, когда вы употребляете пищу, богатую белками, чередуется с теми днями, когда трапезы богаты углеводной продукцией.

Утро рекомендуется начать со стакана теплой воды за полчаса до первой трапезы. Потом можно завтракать. Из теплых напитков дозволены разные виды чаев, но лучше делать акцент на травяном и зеленом. Кофе употреблять не рекомендуется. Если уж совсем сложно сказать ему нет, пейте его как можно реже.

Не рекомендуется взвешиваться ежедневно. Это нормально, что в один день вы будете сбрасывать меньше веса, а в другой – больше. Отвесы могут колебаться. Акцентируйте внимание на конечном результате, который вы сможете оценить по окончании диеты (ровно через неделю, когда последний лепесток будет сорван).

Меню диеты 7 лепестков

Ниже предоставляется меню на неделю с учетом того, что худеть вы начнете с понедельника. Если начнете соблюдать диету в любой другой день, просто сдвигаете данный рацион и соблюдаете в последовательности, которая описана.

Понедельник – рыбный день. Сегодня, согласно требованиям 7 лепестков, можно кушать рыбу любых сортов (вареную, запеченную, тушеную), а также в любом другом виде, при котором в продукт не добавляется масло или другие жирные добавки. Чтобы один вид рыбы не наскучил, чередуйте их. А также, при желании, добавьте немного других морепродуктов (например, отварных кальмаров или мидий). Можете покушать немного рыбного бульона или ухи. Важно, чтобы она была пустой (в частности, без добавления картофеля). Зелень и специи дозволяются.

Вторник – овощной день. Сегодня разрешены разные овощи. Употреблять их можно сырыми или запеченными. Или же пейте свежевыжатые соки. Важно не приобретать пакетированную продукцию, ведь в ней может быть сахар и другие добавки, наносящие вред не только фигуре, но и здоровью.

Среда – куриный день. Разрешается употреблять любые нежирные блюда, приготовленные из мяса курицы. Например, можно стушить окорочка (не забудьте, что кожу мы не употребляем!), сварить бульон или приготовить паровые котлеты из куриной грудки.

Четверг – злаковый день. Сегодня, согласно требованиям системы похудения 7 лепестков, можно употреблять любые крупы, отруби и цельнозерновые хлебцы (не делайте на них акцент и лучше кушайте с утра). Разрешается хлебный квас, лучше домашнего приготовления.

Пятница – творожный день. В этот пятый диетический день можно включить в свой рацион творог. Само собой, важно, чтобы этот кисломолочный продукт не был жирным (максимум 5–6%). Не обязательно позволять себе лишь обезжиренную продукцию данного типа, но обязательно следите за уровнем жирности. Также можете побаловать себя йогуртом или кефиром.

Суббота – фруктовый день. Питайтесь свежими и запеченными фруктами. Но не увлекайтесь крахмалистыми. Так, например, бананы или виноград – не лучшие помощники в похудении. Их позволять себе можно, но рекомендовано до полудня и в небольших количествах. Введите немного таких фруктов в салат и не делайте их основой рациона питания. Не каждый фрукт одинаково полезен для похудения. Конечно, если речь не идет о, скажем, банановой монодиете; тут уже совсем другие правила. Также можно пить свежевыжатые соки из фруктов и фреши.

Воскресенье – полная разгрузка. Сегодня нельзя употреблять вообще ничего. Организм должен полностью отдохнуть от пищи. Пейте в течение дня только воду без газа.

Противопоказания диеты

Диету 7 лепестков нельзя выбирать, если у вас имеется какое-то заболевание, лечение которого требует специального питания, то есть вы придерживаетесь лечебной диеты.

Также остановиться стоит, если вы почувствуете слабость, сидя на 7 лепестках. Все-таки, соблюдение стольких разгрузочных дней один за другим может нанести организму вред.

Исходите из индивидуальных особенностей организма и прислушивайтесь к своему самочувствию.

Достоинства диеты 7 лепестков

1. К достоинствам этой диеты, в частности, можно отнести то, что она дает довольно ощутимые результаты в похудении. Особенно хорошо на ней сбрасывают те, у кого немалый лишний вес.

2. Каждый день предполагает новый рацион. А потому один продукт питания вам вряд ли наскучит. Как может быть, например, при овсяной монодиете, когда из-за однообразия рациона многие срываются.

3. Меню данной диеты довольно щадящее в плане затрат. Никаких экзотических продуктов приобретать не нужно.

4. Также не требуются какие-то специальные навыки приготовления продуктов. Так что она по карману практически каждому, желающему преобразить фигуру, человеку.

Недостатки диеты 7 лепестков

1. К недостаткам 7 лепестков можно отнести то, что у нее есть относительно голодные дни. Так, например, творожный, согласно отзывам худеющих, дается довольно непросто. Не говоря уже о крайнем дне 7 лепестков, когда можно только пить воду. Все же нужно иметь неслабую силу води, чтобы выдержать данный график.

2. Также обязательно надо грамотно выйти из диеты, разумно перейти к новому питанию и не набрасываться на запретные при похудении продукты. Иначе, конечно же, лишние килограммы могут не только вернуться, но и накопиться организмом впрок (на случай новой голодовки).

Повторное проведение диеты

Проводить данную диету снова не стоит раньше, чем через 2 недели. Лучше сделать паузу дольше, чтобы дать организму возможность восстановиться.

Добавить отзыв

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Диета 7 лепестков, ее принципы, меню на неделю » WomanMirror

Диета 7 лепестков своим названием предвещает какое-то чудо, которое может произойти с фигурой, подобно сюжету сказки про цветик-семицветик. И не напрасно, ведь многочисленные отзывы похудевших по этой методике женщин становятся яркими примерами волшебных преображения фигуры. Конечно, чтобы лишние объемы в талии и бедрах ушли, не достаточно отрывать лепестки цветка, как это было в сказке. Придется приложить некоторые усилия и проявить силу воли. Диета семь лепестков станет вашим верным союзником в достижении идеальных форм всего за неделю.

Немного предыстории диеты семь лепестков

Диета 7 лепестков разработана шведским диетологом Анной Юхансон. Количество счастливых женщин, распрощавшихся с лишним весом по этой методике, ежедневно растет. Диета семь лепестков предполагает избавление от лишнего веса за 7 дней, каждый из которых является отдельной монодиетой. Диетологи считают, что человеку вредно питаться одним и тем же продуктом более 25 часов, а превышение этого срока отрицательно сказывается на состоянии здоровья и балансе витаминов и микроэлементов в организме. Диета семь лепестков не имеет этого недостатка: каждый отдельный день организм получает определенный продукт с набором полезных свойств, а потому в организм поступает достаточное количество клетчатки, белков и углеводов.

 

Изначально система похудения этого автора называлась 5 и 6 лепестков. Диета 7 лепестков отличается от них тем, что имеет дополнительный разгрузочный день, в который нельзя есть, а разрешается только пить воду. Этот разгрузочный день добавили уже сами худеющие, опытным путем установив большую эффективность такой схемы.

Психологический аспект методики похудения

Интересное название системы похудения очень легко объясняется. Цветы у всех женщин ассоциируются с весной, легкостью, хорошим настроением и счастьем. Поэтому Анна Юхансон предлагает дополнительно мотивировать себя на борьбу с лишним весом следующим способом:

1. Своими руками сделайте из бумаги цветок с 7 лепестками.
2. На каждом лепестке напишите день недели или продукт, который разрешен в этот день.
3. Закрепите при помощи магнитов цветик-семицветик на холодильнике, это будет лишний раз останавливать вас при попытке найти в нем что-то вкусное.
4. Каждый вечер перед сном отрывайте «прожитый» лепесток.

Каждый новый день вы будете просыпаться с удовольствием, зная, что вы проведете его с пользой для вашей фигуры. Такая наглядная схема, сделанная самостоятельно, будет вам дополнительным стимулом к похудению. Кроме того, с помощью такой инструкции с указанием дней, вы сможете следить за их очередностью.

Основные постулаты диеты 7 лепестков

Соблюдать диету 7 лепестков достаточно легко, так как она длится всего неделю и вам не придется высчитывать калорийность блюд или отмерять порции. Самое сложное в ней– не сорваться и не съесть какой-то другой продукт, который будет очень хотеться, хотя бы потому, что есть его нельзя. Основные принципы системы таковы:

• Четко соблюдайте поочередность дней, менять местами лепестки нельзя, чтобы не нарушить баланс белков и углеводов.
• Кушать нужно тогда, когда организм этого требует, даже поздним вечером.
• Употребляя в пищу какой-то один продукт, у вашего организма выработается отвращение к нему, поэтому переесть на такой диете невозможно.
• Сахар полностью исключается из меню. Можно иногда добавить немного меда в зеленый чай, если вы совсем не справляетесь с желанием съесть сладкого.
• Каждое утро рекомендуется выпивать стакан теплой воды, в качестве профилактики проблем со стулом.
• Следите за питьевым балансом. Можно пить воду, чай, как черный, зеленый, так и травяной. Разрешается кофе без сахара.
• Женщины, похудевшие по этой методике, советуют не мучить весы постоянным контролем отвеса. Каждый день поэтапно будет уходить разный вес, а вы можете потерять стимул, наблюдая плохое снижение в какой-то определенный день. Оценивайте конечный результат диеты.

Взяв за основу рекомендованный диетологом продукт, вы можете составить самой себе индивидуальное меню, в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями и бюджетом. Так, к примеру, в рыбный день вы можете кушать любую рыбу от недорогого хека до деликатесной кеты, причем в запеченном, отварном или тушеном виде, в зависимости от ваших вкусов и кулинарных возможностей.

Соблюдайте принцип системы: 6 дней– 6 продуктов, а в конце организму нужно устроить разгрузочный питьевой 7 день. Меню для такого похудения легко разработать пошагово самостоятельно, а простые моно компонентные блюда сможет приготовить любая хозяйка в домашних условиях.

День 1 – рыбный

Можно готовить любую рыбу, разрешается немного посолить и использовать неострые специи. Хорошо с рыбой сочетаются розмарин, базилик и другие прованские травы. Помимо запеченной или отварной рыбки, можно сварить рыбный моносуп со свежей зеленью. Категорически запрещено заменять рыбу крабовыми палочками или рыбными полуфабрикатами с сомнительным составом. Только натуральная рыба.

День 2 – овощной

Диета 7 лепестков разрешает употреблять любые овощи в любом количестве, приготовленные на пару, тушенные или запеченные в фольге или на гриле. Запрещено жарить овощи на масле. Разрешено использовать небольшое количество специй и соли. Более того, калорийный картофель тоже можно готовить. Кроме известного рагу из овощей и легких овощных салатов, можно приготовить тушеную с луком, чесноком и укропом стручковую фасоль или паровые картофельные зразы с цветной капустой. Проявите кулинарную фантазию и любой день моно диеты станет для вас открытием, а не стрессом.

Также можно делать овощные соки, например, томатный или морковно-сельдерейный, но соки из овощей нужно пить с осторожностью. К примеру, свежевыжатые свекольный сок пить опасно для здоровья, его следует отстоять на протяжении 2-3 часов в холодильнике.

День 3 – куриный

Каждая хозяйка имеет огромный арсенал рецептов из такого продукта, как курица. Единственное условие– не жарить и удалять кожу и жир. Можно сварить куриный бульон с укропом или приготовить суп с фрикадельками, сделать паровые котлетки без яйца или кушать куриные крылышки гриль. Диета 7 лепестков допускает немного соли и специй.

День 4 – злаковый

4 день диеты семь лепестков многие женщины относят к самому сложному дню, так как немногие привыкли к употреблению злаков в пищу в качестве самостоятельного блюда, да и разнообразие здесь сложно придумать. Здесь разрешено кушать овсяную, рисовую, кукурузную, пшеничную каши. Категорически запрещено добавлять сахар и сливочное масло, разве что немного соли и ароматной петрушки. Пророщенные зерна пшеницы, хлебцы из отрубей разрешены. В этот день можно пить настоящий квас, но только приготовленный в домашних условиях, а не купленный в магазине в пластиковых бутылках.

День 5 – кисломолочный

В 5 день можно побаловать себя творогом с нежирной сметаной, йогуртами без добавок и сахара и кефиром. Приобрести в магазине классический йогурт без сахара не так-то просто, чаще всего в них добавляют фруктовые наполнители. Поэтому отличным решением будет приготовить йогурт и кефир дома. Даже если у вас нет йогуртницы, вы сможете сделать это самостоятельно по рецепту наших бабушек, которые и не знали, что когда-то кефир можно будет приготовить в специальной кухонной технике.

Для этого купите в аптеке специальные бактерии, смешайте их с теплым молоком в баночке. Закройте банку крышкой, укутайте в теплый плед и поставьте в теплое место. А утром вы сможете наслаждаться здоровым и свежим продуктом. Поколдовав на кухне еще полчаса, вы сможете из полученного кефира приготовить легкий домашний творожок.

День 6 – фруктовый

6 день будет радостным для любительниц сладкого. Пусть это не конфеты и торты, но фрукты после 5 дней однообразия, покажутся приятным десертом в завершении диеты. Разрешены любые фрукты, даже калорийные бананы и сладкий инжир. Конечно же, лучше отдать предпочтение сезонным, более полезным фруктам. Категорически запрещено добавлять сахар, но можно использовать корицу, мяту. Вы можете запечь яблоки в духовке, сделать разнообразные смузи и фреши.

Последний день диеты 7 лепестков – питьевой

Теперь организму предстоит максимальная разгрузка пищеварительного тракта. К этому дню ваш организм уже адаптируется к этой системе и питьевой день не должен вызвать у вас дискомфорта. Достигнув результатов, постарайтесь удержать их как можно дольше.

Видео: отзывы о диете “7 лепестков”

Диета 7 лепестков для похудения: меню на каждый день

«7 лепестков» – это монодиета с определенным меню, на которой каждый день можно употреблять лишь один продукт. Ее принцип заключается в чередовании белковых и углеводных дней. Длится она всего неделю, но за этот период нам обещают исход от трех до семи килограммов – вес, который при правильном питании и тренировках сгорает за месяц. Звучит неплохо, но насколько такой метод похудения безопасен?

Диета для похудения «Семь лепестков» стала усовершенствованным вариантом диеты «6 лепестков», разработанной шведским диетологом Анной Юханссон, и создана на основе ее меню и рецептов. Различие лишь в одном дне на напитках, который добавился в «Семь лепестков» для закрепления результата.

Сидеть на семилепестковой диете можно строго неделю. Повторяя ее две или три недели подряд, рискуете  очень сильно навредить здоровью. Снова следовать диете можно через три-четыре недели, чтобы организм успел восстановиться. Поэтому, перед такой кардинальной сменой питания с однотипной пищей лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Эта диета противопоказана при сахарном диабете, заболеваниях желудка и кишечника, слабых почках. Также ее стоит прекратить при плохом самочувствии: слабости, головокружении, острых болях в желудке.

• Быстрый результат – до семи килограмм за неделю.
• Разнообразие простых и доступных продуктов.
• Улучшение пищеварения за счет разделения питания.

• Строгие ограничения по состоянию здоровья.
• Чувство голода, слабость.
• Часть экстремально сброшенного веса – всего лишь лишняя вода в организме.

Создательница системы питания с чередованием рациона Анна Юханссон уверена, что образование жира происходит из-за «одновременного переваривания» белков и углеводов. Поэтому у диеты «7 лепестков» есть меню на каждый день, основанное на чередовании белковых и углеводных дней. Оно и запускает процесс жиросжигания и является эффективным способом для похудения.

Чтобы стимулировать людей, которые решили сбросить лишний вес с помощью методики похудения Юханссон, она придумала своеобразную игру: нужно вырезать из бумаги шесть лепестков, на каждом написать название дня и список продуктов. Заканчивая каждый день, нужно отрывать соответствующий лепесток, чтобы было видно, сколько этапов пройдено, и сколько еще осталось.

Представляем список разрешенных и запрещенных продуктов.

• Один из дней диеты придется питаться только овощами. Вы можете выбрать любые, кроме тех, что содержат крахмал (картофель и тыква).

• Из молочных продуктов разрешены творог и кисломолочные напитки. Обратите внимание, чтобы жирность не превышала 2,5 %.

• Куриное мясо разрешено есть практически в любом виде, даже жареное. Главное – готовить его без масла и есть без кожи.

• Рыбу и морепродукты, которые ждут худеющих в первый день диеты, также можно приготовить любым способом без масла.

• В один из самых легких дней – фруктовый – вы можете есть любые фрукты, кроме тех, которые содержат много сахара — виноград, финики, бананы, изюм.

• Из круп разрешены овсяная и гречневая. Рис лучше выбрать неполированный.

• Также в небольших количествах разрешен цельнозерновой и отрубной хлеб. Его можно включить в рацион в зерновой день.

• Допускается добавление растительного масла в овощной салат, но не более одной столовой ложки.

• Во время диеты можно пить чай в неограниченном количестве: черный, зеленый или травяной.

• Также приветствуются травяные напитки и отвары собственного приготовления.

• Кофе разрешен, но не больше одной чашки в день, так как он задерживает воду в организме.

• Полностью исключается сахар.

• Белый хлеб и другие хлебобулочные изделия также следует убрать из рациона.

• Запрещены все крупы, не входящие в список разрешенных.
• Нельзя употреблять колбасу, ветчину, карбонат и любые копчености.
• Исключаем мясо, не входящее в список разрешенных: свинину, говядину, баранину.
• Исключены любые полуфабрикаты и консервированные продукты.

• Как и на любой диете, на «Семи лепестках» запрещен фаст-фуд.
• Соль, острые приправы, вкусовые добавки могут задерживать жидкость в организме, что скажется на весе. Поэтому их также нельзя использовать.
• Не употребляйте любые газированные напитки.

• И конечно, на время диеты нужно исключить любой алкоголь.

Рассмотрим подробное меню диеты «7 лепестков»: что и в какой день можно употреблять. Нужно обязательно придерживаться именно той очередности продуктов, которая указана: рыбный день, овощной день, куриный день, злаковый день, творожный день, фруктовый день, водный день. «7 лепестков» предполагает прием пищи три раза в сутки, но можно разбить на пять-шесть раз. И не забывайте выпивать в день два литра обычной воды. Это ускорит процесс похудения, улучшит метаболизм, выведет лишнюю воду из организма и поможет избежать отечности.

В этот день позволяется употребить до 500 грамм рыбы. Рыбу можно варить или запекать в духовке. В некоторых версиях диеты разрешаются морепродукты.

На этот день потребуется до 1,5 килограмм овощей. Их можно есть сырыми, варить, тушить или запекать. Для перекусов отлично подойдут свежевыжатые соки или смузи. В сети можно найти множество рецептов для овощного дня диеты «7 лепестков».

В этот день позволено съесть до 500 грамм куриного мяса. Его можно варить, запекать и даже жарить на сухой сковороде. Для перекуса приготовьте куриный бульон.

Злаковый день – довольно тяжелый. Всего 200 грамм крупы (в сухом виде) дозволено сегодня. Можно приготовить овсяную кашу на воде и любую крупу без соли, специй и масла.

В этот день можно употребить всего 200 грамм творога. Для перекуса рекомендуют обезжиренные йогурт или молоко.

Фруктовый день переносится достаточно легко из-за разнообразия сладких фруктов и ягод. В день можно съесть до 1,5 килограмм. В меню – фруктовые салаты, соки и смузи.

Самый тяжелый день диеты. Можно пить воду, чай, травяные отвары в любом количестве. Если будет слишком тяжело, позволяется добавить в любой напиток одну ложку меда.

После семи дней жестких ограничений самое главное – не накидываться сразу на запрещенные продукты. Иначе скинутый вес вернется обратно очень быстро с новыми килограммами в придачу. В течение хотя бы еще недели старайтесь питаться теми же продуктами, которые использовали в диете, просто комбинируя их. Например, курица с рисом, творог с фруктами, рыба с овощами и так далее. Еще через неделю начинайте вводить другие продукты в небольших объемах. Таким образом вы сможете зафиксировать свой новый вес надолго.

А вы пробовали диету «7 лепестков»? Удалось скинуть вес? Пишите свои отзывы и результаты под статьей!

Диета 6 лепестков — МЕНЮ + ФОТО результаты

С проблемой похудения сталкивается почти каждая женщина. Как выбрать такую диету, чтобы стройная фигура сохранилась надолго? Как при этом не повредить здоровью?

В чем суть диеты 6 лепестков

Известная шведка Юханссон Анна разработала интересную диету «Шесть лепестков», помогающую женщинам эффективно сбрасывать вес, не вредя собственному здоровью. Диетолог предлагает превратить однообразную процедуру похудения в интересную игру с собственной зависимостью от еды.

Главная особенность этой полезной диеты – чередование углеводных и белковых дней. При этом питаться нужно, не нарушая расписание.

Для начала нарисуйте цветок из шести лепестков, каждый из них будет символизировать один день борьбы с вашим весом. После каждого пройденного дня отрывайте по лепестку, и пишите на нем цифры сброшенных граммов или килограммов.

Ваш цветочек будет выглядеть так:

• лепесток № 1 – рыбный день;
• № 2 – овощной;
• № 3 – куриный;
• № 4 – злаковый;
• № 5 – творожный;
• № 6 – фруктовый.

Секрет в том, что раздельное дробное питание хорошо помогает расщеплению жиров в случае, когда белки не сталкиваются с углеводами. Из-за чередования продуктов организм не привыкает к пище, поэтому не накапливает лишнюю энергию в жировых отложениях. Вес в процессе диеты 6 лепестков уменьшается постепенно изо дня в день, а вы не будете мучиться ужасным чувством голода.

Диета 6 лепестков

– примерное меню на каждый день

Приступая к этой системе питания, помните, что применять её лучше в отпуске, так как частое питание не получится реализовать, находясь в производственном процессе. А умиротворенное расположение духа поможет вам отдохнуть и очиститься психологически.

День первый – рыбный:

• 7:30 – отваренное филе хека или трески – 120 г;
• 10:30 – нежирная рыба, испеченная в духовке с зеленью – 80 г;
• 13:30 – рыбный бульон, с добавлением морепродуктов, без овощей – 100-120 г;
• 16:30 – окунь, приготовленный в пароварке – 50-80 г;
• 19:30 – филе судака, отваренное с приправами – 50 г.

Рыбу можно приготовить разными способами, исключая жарку. В паузах между едой пищи пейте чай любого сорта без сахара.

День второй — овощной:

• 7:30 – свежие тертые репка, морковка либо топинамбур – 300 г;
• 10:30 – овощное рагу либо картофельное пюре без добавления масла – 250 г;
• 13:30 – картофель отваренный и капуста тушеная — 300 г;
• 16:30 – свёкла, приготовленная на пару – 250 г;
•  19:30 – сырые овощи на ваш вкус – 200 г.

Этап приема углеводов, картофель желательно сочетать с легкими овощами. В паузах между едой пейте черный или зеленый чай, а также любые овощные соки.

День третий — куриный:

• 7:30 – отваренное филе курицы – 120 г;
• 10:30 – куриная грудка, приготовленная в духовке с приправами – 80 г;
• 13:30 – бульон из мяса курицы с добавкой зелени и кореньев – 150г;
• 16:30 – мясо курицы, приготовленное на гриле – 100 г;
• 19:30 – отваренное филе курицы – 50 г.

Белковый этап шведской диеты, белок быстро усваивается, не превращаясь в жиры. В паузах пейте бульон или чай любого сорта.

Во время лепестковой диеты организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому вы не будете испытывать депрессий, утомляемости и чувства голода. Не превышайте дневную норму продукта.

День четвертый — злаковый:

• 7:30 – каша из злаков на воде – 50 г;
• 10:30 – каша гречневая на воде с приправами – 30 г;
• 13:30 – каша рисовая на воде – 50 г;
• 16:30 – каша овсяная с добавлением семечек – 40 г;
• 19:30 – каша гречневая с петрушкой – 30 г.

Злаковый день, когда допустимо употребление семечек и пророщенных зерен. Здесь приведен вес круп в сухом виде. Чтобы сложные углеводы легче перерабатывались организмом, нужно пить много чая травяного.

День пятый — творожный:

• 7:30 – творог 0% – 100 г, йогурт без добавок – 50 г;
• 10:30 – творог 1% и молоко – 120 г;
• 13:30 – творог 5% — 80 г;
• 16:30 – творог плюс кефир – 80 г;
• 19:30 – творог 0% – 70 г.

Творожные продукты низкой калорийности (до 5%) прекрасно восполняет минеральные запасы организма. В паузах можно выпить до 200 г молока за день, а чая — сколько угодно.

День шестой — фруктовый:

• 7:30 – цветные яблоки 2 шт. – 200 г, черный кофе – 100 г;
• 10:30 – банан – 200 г;
• 13:30 – виноград – 200 г, апельсин 1 шт. – 100 г;
• 16:30 – киви 3 шт. – 250 г;
• 19:30 – яблоки зеленых сортов 2 шт. – 250 г.

Шестой день в полной мере обеспечит вас всеми необходимыми витаминами. В паузах между питанием можно пить фруктовые фреши и травяные чаи.

При питании по лепестковой системе вы не будете ощущать чувство голода, поэтому и выйти из неё легко для организма. Единственный совет – не употребляйте жареную или копченую пищу в первые дни, откажитесь от алкоголя и газированных напитков. Врачи советуют вообще не испытывать свой организм подобными изысками.

Сравни с другими диетами

Часто задаваемые вопросы по 6 лепестковой диете

Разрешается ли использование диеты беременным и детям?

Эта методика не рекомендована для беременных женщин и кормящих матерей, а также для тех, кто страдает заболеваниями печени. Детский растущий организм не приемлет вообще никаких диет, тут нужен индивидуальный подход педиатра и диетолога.

Сколько можно сидеть на лепестковой диете?

На 7-ой день после диеты можно нарисовать новый цветочек, и начать питаться по меню рыбного дня, некоторые устраивают седьмым – день на минеральной воде. Диетолог советует повторять лепестковую диету через две недели.

Какой вес можно скинуть за 6 дней?

За неделю можно похудеть на 5-7 килограммов — избавиться от лишнего веса! Учтите, это не говорит о том, что по окончании диеты нужно набрасываться на тортики и котлеты, иначе все пойдет насмарку.

Вопросы про диету «шесть лепестков» обычно задают начинающие. Те, кто её прошел, не сомневаются в эффективности, испытав на себе легкость и результативность рационального питания.

Что можно пить в перерывах между приемами пищи?

Пейте чай любого сорта (травяной, зеленый либо черный) без сахара можно пить в произвольных количествах. А вот в творожный день неплохо добавить стакан молока, в овощной и фруктовый – соответственно овощные и фруктовые свежевыжатые соки.

Сколько будет стоить курс диеты «шесть лепестков»?

При всем разнообразии продуктов, диета обойдется вам совсем недорого. Возьмите стоимость 500 г рыбы, добавьте цену 1000-1500 г овощей, плюс стоимость 500 г куриного мяса, 200 г злаков, 500 г творожной массы и 1000-1500 г фруктов. Вы получите значительную экономию от вашего обычного шестидневного рациона питания.

Отзывы и результаты диеты 6 лепестков

Анна, 36 лет

Не сомневайтесь, на диете «6 лепестков» похудеть очень легко. Я вообще-то не сторонник изнурительных диет… не люблю себе ни в чем отказывать… не умею держать себя в ежовых рукавицах)) Но такое питание помогло мне убрать лишние сантиметры на животе и на бедрах. Ой, а какая легкость в организме, когда подходишь к фруктовому лепестку, вы не представляете! Попробуйте, тем более выбирать продукты можно по своим вкусам, ну и от кошелька тоже кое-что зависит…)) главное – строго придерживаться количества, и не путать очередность дней.

Настя, 33 года

Сколько лет я мучилась из-за своего живота!  Он появился после родов. Мне казалось, что никакие голодания уже не помогут. Пыталась даже качать пресс по утрам, а толку… Но однажды вычитала советы этих… светских львиц про новую диету из шести лепестков. Нарисовала себе цветочек, на каждом лепестке написала меню, как положено – от рыбного до фруктового дня. Мой ужасный живот исчез где-то за неделю такого питания.

Ксюша, 30 лет

Те, кто думает, что в 30 можно обойтись без диет, глубоко ошибаются! Да, у меня в общем-то неплохая фигура, но в купальнике на пляже всегда стеснялась своего живота… все время втягивала его… Представьте, молодая девушка… и такое чудо на талии… Подружка рассказала про интересную диету, по которой сама похудела на 7 кг, ну, я и решила рискнуть… знаете… была просто в восторге, худеть-то легко и вкусно! «Шесть лепестков» порадовали))

Юлия, 38 лет

Питание «шесть лепестков» помогло мне получить формы, которыми я хвасталась ещё в юности. Посмотрите на мои фото, насколько мне удалось помолодеть… Ну да, это не произошло за один подход в шесть дней. Пришлось повторять такое похудение целый год с интервалами где-то… в месяц. Меню, правда, слегка меняла, подбирала разные сорта рыбы и фрукты, которые продавали по сезону… зато похудела без никаких стрессов…

Александра, 35 лет

Как видите по фото, у меня очень большой вес… раскрою секрет… я весила 95 кг при росте 170! ну, куда это годится)) Мне 40 лет, а выглядела, как тетка за 50. Устраивала себе разгрузочные дни, старалась не есть мучное, ничего не помогало. Лепестковая диета была моим последним шансом, я уже не верила, что когда-нибудь похудею. Сейчас мой вес уже 80 кг, хотя сделала я всего три подхода по лепесткам где-то за 6 месяцев… Вот сейчас сделаю паузу и повторю ещё раз… потому что понравилось)

Вероника, 28 лет

Для меня красивая фигура очень важна, потому что постоянно общаюсь с партнерами и коллегами по бизнесу, сами знаете – встречают по… Кому интересно работать с этакой клушей! Обожаю сладкое, поэтому запустила полностью свою фигуру. О прелестях диеты «6 лепестков» прочитала в соцсетях, понравилось чередование полезных продуктов. Советую тем, кто захочет воспользоваться этим рецептом, побольше пить зеленого чая, он хорошо и быстро выгоняет все лишнее… остается только красота!)

 

Видео — питание по меню 6 лепестков

С помощью этого видеоряда можно ознакомиться с реальным опытом похудения по диете шесть лепестков. Посмотрите, как можно подбирать меню с учетом личных предпочтений.

Хочешь выглядеть так?

Диета «шесть лепестков» — не только отличный рецепт для похудения, но и замечательный комплекс полезных веществ, которые в достатке получит ваш организм. Следуя правилам шести дней, вы получите заряд бодрости, хорошего настроения и позитивного взгляда на жизнь. Улыбка на лице и блеск в глазах при виде своего отражения в зеркале стоят того!

Amazon.in: Купите рождественскую розу; Цветок в семи лепестках. Закажите онлайн по низким ценам в Индии

В этой исторической книге может быть множество опечаток, отсутствующий текст, изображения или указатель. Покупатели могут бесплатно скачать отсканированную копию оригинальной книги (без опечаток) у издателя. 1888. Без иллюстрации. Отрывок: … ЛЕПЕСТОК ЧЕТВЕРТЫЙ. КАК ОНА ПОСЕТИЛА ТОРГОВЦА ИЗ БРЕМЕНА. I. Но Эстер не знала и не мог догадаться ни один смертный, что такое обнаружение значило для человека, который, просто ничего не сказав о дюжине письменных слов, приобрел земельное поместье даром; или, принимая во внимание проценты, которые он получил от своих первоначальных авансов, гораздо лучше, чем ничего.Он даже сейчас не предполагал, что у Эстер могло возникнуть какое-либо подозрение в существовании расписки или даже самого документа, когда она влезла в его дом под предлогом того, что хочет ухаживать за ним или принимать наркотики. или взять его под свой каблук, или просто ограбить его, или что-то еще, что было у нее на уме. Было просто невозможно, чтобы она или кто-либо еще мог знать о таком документе, а тем более о том, где его можно было достать. Когда ему велят миссис Хикс присматривать за ней, и когда он притворяется, что беспомощность сбивает ее с толку, это, конечно же, не связано с такими надуманными представлениями, как то, что она будет идти прямо с постели глубокой ночью, чтобы ром маг — кусок древесины, набитый старыми бумагами.Нет — как странно и ужасно. Такая случайность была, что неудобно предполагать прямое вмешательство Провидения в его планы (поскольку он был религиозным человеком), могло быть всего лишь случайностью. Ни один смертный не знал об этой расписке, кроме него и одного мертвого человека. Но случайность не сделала его менее ужасным. Открытие означало не только потерю Эшворта — только шанс стоять на скамье подсудимых на следующих заседаниях присяжных в Бут-холле. Поскольку, поскольку он получил Эшворт даром, он ничего не потеряет из-за его потери; и вряд ли можно было бы составить обвинение в мошенничестве или посягательстве без сотни недостатков.Кроме того, если что мы …

Элла Фея роз, автор Дейзи Мидоуз

Дейзи Мидоуз — это псевдоним четырех авторов детского сериала «Магия радуги»: Нариндер Дами, Сью Бентли, Линда Чепмен и Сью Монгредиен. В Rainbow Magic представлены различные группы фей в качестве главных героев, в том числе феи Драгоценностей, феи погоды, феи домашних животных, феи лепестков и феи-спортсмены.

Нариндер Дхами родилась в Вулверхэмптоне, Англия, 15 ноября 1958 года. Sh

Дейзи Медоуз — это псевдоним четырех авторов детского сериала «Магия радуги»: Нариндер Дами, Сью Бентли, Линда Чепмен и Сью Монгредиен.В Rainbow Magic представлены различные группы фей в качестве главных героев, в том числе феи Драгоценностей, феи погоды, феи домашних животных, феи лепестков и феи-спортсмены.

Нариндер Дами родилась в Вулверхэмптоне, Англия, 15 ноября 1958 года. В 1980 году она получила степень по английскому языку в Бирмингемском университете. После нескольких лет преподавания в начальной и средней школах она начала писать на полную ставку. Дхами опубликовал множество пересказов популярных историй Диснея и написал серию «Звезды животных и малышки», последнюю о молодых британских девушках азиатского происхождения.Она живет в Кембридже, Англия, с мужем и кошками.

Сью Бентли родилась в Нортгемптоне, Англия. После завершения образования она работала в библиотеке и начала писать для детей, как только пошла в школу. Бентли является автором сериалов «Волшебный котенок», «Волшебный щенок» и «Клуб S» и живет в Нортгемптоншире.

Линда Чапман написала более 50 детских художественных книг, в том числе следующие серии: «Мой тайный единорог», «Звездная пыль», «Не совсем русалка» и «Школа единорогов».Она живет в Лестершире с мужем и дочерьми.

Сью Монгредиен родилась в 1970 году и выросла в Ноттингеме, Англия. Она опубликовала более 100 детских книг, в том числе следующие серии: «Приключения капитана Пагуоша», «Волшебный ключ», «Страшные семьи» и «Оливер Мун». Она также написала много названий для серии Sleepover Club и написала книги с картинками. Монгредиен создала Дневники Королевской балетной школы под псевдонимом Александра Мосс. Она живет со своей семьей в Бате, Англия.

Обзор Изабель Альенде «Длинный лепесток моря» — любовь в бегах от Франко | Изабель Альенде

К концу новой обширной книги Изабель Альенде ее главный герой Виктор Далмау оглядывается назад на свои 80 лет. «Моя жизнь была чередой путешествий. Я путешествовал из одного конца света в другой. Я был иностранцем, не подозревая, что у меня глубокие корни, — говорит он. В своей простоте и проницательности это наблюдение олицетворяет подход Альенде к одной из самых взаимосвязанных тем ее работ, теме, отточенной ее собственной жизненной историей: смещению.

Виктор все еще учится на врача в Барселоне, когда вспыхивает гражданская война в Испании. Его семья — убежденные республиканцы, и, хотя сам он не фанатик, вскоре он попадает в кровавый хаос передовой медицины.

Долговязый Виктор во многом противоположен своему брату Гиллему, красивому милиционеру. Когда его родители берут одного из лучших учеников его отца, Розера Бругера, она влюбляется в Гиллема. Тем не менее, к тому времени, когда война закончится, Розер уже беременна и одинока, и это будет более медленная, бесконечно более прагматичная и более интересная любовь, которую в конечном итоге прославляет роман.

Вместе с полмиллионом других испанцев, спасающихся бегством от Франко, Розер добирается до Франции, где она находится в концентрационном лагере Аржелес-сюр-Мер. Отдельно Виктор тоже содержится в тюрьме, прежде чем сбежать, чтобы разыскать ее в Перпиньяне, где она и ее маленький сын укрываются в семье квакеров. Действуя скорее из братской лояльности, чем из похоти, Виктор женится на Розере, чтобы она и его племянник могли начать новую жизнь с ним в Чили.

«Мне пришлось вообразить очень немногое», — отмечает она в своих признаниях, и ее исследования видны на каждой странице.

Они достигли этого благодаря поэту Пабло Неруде.Как и в реальной жизни, Неруда убедил президента Чили предоставить убежище ряду испанских беженцев, бросив вызов правой оппозиции и католической церкви. Неруда наполняет Виннипег, грузовое судно, рассчитанное на 20 моряков, с более чем 2000 испанцами. Через месяц в море они прибывают в день, когда в Европе вспыхивает Вторая мировая война.

В ближайшие десятилетия Виктору и Розеру предстоит еще немало проблем, не в последнюю очередь переворот генерала Пиночета, в результате которого они снова будут изгнаны, на этот раз в Венесуэлу, как и сама Альенде.Но до того, как это произойдет, у них будет шанс отплатить Неруде, спрятав его в своем доме после того, как коммунизм объявлен вне закона и был выдан ордер на его арест.

Когда поэт переезжает в другое убежище, Виктор понимает, как «его гость заполнил каждый укромный уголок своим огромным присутствием». Со своими пухлыми плечами и острым взглядом Неруда иногда угрожает сделать то же самое с романом Альенде. Его стих представляет ее название и эпиграмму каждой главы и вторгается в мысли ее актеров, добавляя долгожданные всплески цвета в повествование, которое для больших фрагментов читается как хорошо продвинутая, но очень сжатая научная литература.

«Мне приходилось вообразить очень немногое», — отмечает Альенде в своих признаниях, и это правда, что ее исследования очевидны на каждой странице, а некоторые из них пугают. Например, во французских лагерях погибло почти 15 000 человек, среди которых девять из каждых 10 детей. Повсюду ее персонажи поражены историческими фактами, и ее опытное мастерство свидетельствует о том, что их история не пропадает полностью.

На этом этапе долгой карьеры Альенде легко забыть, какой она была первопроходцем, редким женским голосом в латиноамериканской литературе, в которой подавляющее большинство было мужским.Яркие виньетки служат здесь напоминанием, среди них первая сцена, в которой Виктор возвращает к жизни гладкощекого молодого солдата, массируя его сердце, и другая, в которой он чувствует свой собственный разрыв. «Именно в этот момент он понял глубокий смысл этой общей фразы: ему показалось, что он услышал звук бьющегося стекла, и он почувствовал, что сущность его существа изливается, пока он не опустеет, без воспоминаний о прошлом, без осознания. настоящего, нет надежды на будущее », — пишет Альенде.

Поучительно, что оба сценария затрагивают человеческое сердце. Спустя десятилетия 80-летний Виктор поймет, что, хотя перемещение сформировало его жизнь, его определяют связи, которые он установил с Розером и другими — связи, более сильные, чем любая национальная граница.

«Длинный лепесток моря» Изабель Альенде (перевод Ника Кайстора и Аманды Хопкинсон) опубликован издательством Bloomsbury (16,99 фунтов стерлингов). Чтобы заказать копию, перейдите на сайт guardianbookshop.com. Бесплатная доставка в Великобритании свыше 15 фунтов стерлингов

Wet Petals обзоры, музыка, новости

СВЯЗАННЫЕ МУЗЫКАЛЬНЫЕ СПИСКИ альбомы, которые говорят с моей душой як 2015 Семь семьдесят семь полугодие 2015 »Редактировать информацию о группе » Редактировать альбомы »Добавить Обзор »Добавить альбом » Добавить новости

Wet Petals Post Rock (1 голосов) Эмо (1 голосов) Hardcore (1 голосов) Альтернатива RockAmbientAmericanaBlack MetalBluegrassBluesBreaksBritpopClassicalCountryDeath MetalDoom MetalDowntempoDream PopDroneDrum и BassDubstepElectronicEmoExperimentalFolkFolk PunkFunkGarageGothicGrimeGrindGrungeHard RockHardcoreHeavy MetalHip-HopHouseIDMIndie FolkIndie PopIndie RockIndustrialJam RockJazzJazz FusionLo-fiMath RockMelodic Смерть MetalMetal MetalcoreMinimalNew AgeNoise RockNu-metalPop Поп PunkPop RockPost HardcorePost MetalPost PunkPost РокПауэр-металПрогресс-металПрогрессив-рокПсиходелическийПанкR & BReggaeRockShoegazeSkaSludge MetalSoulSoundtrackStoner RockТехноThrash MetalTranceTrip Hop отправить предложить тег Подобные группы: Envy, The Caution Children, Funeral Diner, Beau Navire LP s / t II 2015 3.6 7 Голосов Оценить УжасноОчень плохо ПлохоСреднееХорошоОтличноОтличноПревосходноКлассический EPs Мокрые лепестки 2014 3.5 2 голоса Оценить УжасноОчень плохо ПлохоСреднееХорошоОтличноОтличноПревосходноКлассический Авторы: YakNips, SadAndHolyGlow, SadAndHolyGlow,

«Длинный лепесток моря» Изабель Альенде: NPR

Длинный лепесток моря

от Изабель Альенде

Если и есть регион, который понимает нынешнюю тревогу в Соединенных Штатах по поводу популистских авторитарных режимов, искусственных государственных переворотов, надежды на стойкость и стойкость любви, то это Латинская Америка.В частности, Чили.

И если и есть писательница, чьи талантливые рассказы являются ступенью упорства, связывающей наши два континента, то это Изабель Альенде. Ее новая книга « A Long Petal of the Sea » в переводе Ника Кайстора и Аманды Хопкинсон — еще один дар эпического повествования. Только на этот раз этот подарок — не просто красивая, хорошо рассказанная история. Теперь это утешение мудрости, когда мы больше всего в ней нуждаемся, завернутое в историю любви, которая напоминает нам, как всегда бывает в неизменной любви, что благодать принимает множество форм, но ее суть — не вера, а истина.

Эта история начинается во время гражданской войны в Испании и охватывает океаны и континенты, которые произошли во время политических потрясений. Когда фашисты Франко побеждают республиканскую армию, исход тысяч людей бежит во Францию. Одна из беженцев — Розер, молодая пианистка, овдовевшая и беременная первым ребенком. Шансы на ее выживание усложняются, когда брат ее мертвого мужа Виктор предлагает ей «возможность»: выйти замуж — хотя ни один из них не хочет — потому что это повысит их шансы на выживание.

Это партнерство обеспечивает их безопасность и кое-что еще — наследие человека, которого они оба любили. Они отправляются в отчаянное путешествие в Чили на борту спасательного корабля, зафрахтованного поэтом Пабло Нерудой, вместе с несколькими тысячами других испанских беженцев. Начиная с новой страны, Розер и Виктор попадают в столкновение старой и новой культур. Но когда их первоначальный отчаянный побег превращается в полное погружение в обновление, их радость становится катарсисом для читателя.

Время публикации этого романа было либо предопределенным, либо ясновидящим — но в любом случае исследования Альенде и ее личный опыт лежат в основе его хорошо запомненной истории. Пабло Неруда действительно зафрахтовал спасательное судно под названием S.S. Winnipeg для спасения 2200 испанских беженцев. Государственный переворот 1973 года против первого демократически избранного социалистического президента Чили Сальвадора Альенде (крестного отца Изабель) действительно произошел при поддержке Америки. И хунта Аугусто Пиночета — с ее подавлением гражданских свобод, похищениями, пытками политических заключенных, исчезновениями — служит историческим фоном для многих переживаний любви и историй любви, которую разделяют Розер и Виктор.

Неруда однажды сказал о своих усилиях по спасению:

Que la crítica borre toda mi poesía, si le parece .

Pero este poema, que hoy recuerdo, no podrá borrarlo nadie .

Критики могут стереть все мои стихи, если захотят.

Но это стихотворение, которое я сегодня вспоминаю, стереть никто не сможет.

Персонажи Альенде переживают мечту Неруды о Чили — и их судьба перекликается с продолжающейся глобальной дилеммой:

«То, что мы видели в Испании, может случиться здесь», — повторяла Карме, как припев.

«Альенде говорит, что здесь никогда не будет братоубийственного конфликта. Правительство и народ предотвратят его», — сказал Виктор, пытаясь успокоить ее.

«Этот твой товарищ слишком наивен наполовину. Чили разделено на непримиримые группы, сынок. Друзья дерутся, семьи разделены пополам; невозможно разговаривать с кем-либо, кто думает не так, как ты. Я не знаю. Я больше не вижу многих своих старых друзей, так что мы не будем драться «.

«Не преувеличивайте, мама».

Но не обманывайтесь, думая, что эта история — исторический текст, замаскированный под роман.Мы медленно влюбляемся в Розера и Виктора, поскольку они медленно влюбляются друг в друга. Итак, это свечение писаний Альенде: она уводит нас в интимное путешествие посреди рушащихся миров, но даже в этом случае путешествие — это расплата: Розер и Виктор должны признать свое окружение, людей, которых они встречают. даже самих по себе, чтобы выжить. И этот самоанализ, столь необходимый для выживания, дает нечто неожиданное: влюбленность и открытие способности творить чудеса в сошедшем с ума мире.

В свои пятьдесят, Розер открылась ему чувственной, наполненной энтузиазмом, с бесконечным запасом бесстрашной энергии. Она ненавидела диктатуру так же сильно, как и он, но не боялась этого. Виктор понял, что на самом деле она никогда не показывала никаких признаков боязни чего-либо … из какого нерушимого материала был сделан Розер? Как ему посчастливилось иметь ее столько лет? »

« Длинный лепесток моря » — это история любви для тех времен.Но это не история, связанная с какой-либо эпохой. Его зов неизменен, как и надежда Неруды.

Марсела Дэвисон Авилес — писатель и независимый продюсер, живущая в Северной Калифорнии.

Обзор: Хейли Уильямс «Лепестки для брони»

Хейли Уильямс была лицом Paramore более половины своей жизни, так что вам лучше поверить, что она знает, как устроить шоу. Изучая причудливую напыщенность поп-рока 2000-х, трудно найти более подходящее изображение, чем Уильямс, держащий в руках микрофон-морковь на сцене во время Warped Tour, с пылающими волосами в тон.Еще в подростковом возрасте Уильямс хвасталась оперным вокалом — более подходящим для хэви-метала, чем для поп-музыки, — и на ранних работах Парамор она использовала их прежде всего для провозглашения своей христианской веры. Но по мере взросления группы росли и универсальность Уильямс, и ее способность подчинять собственные слова своей воле: насмешливые заявления в песнях вроде «crushcrushcrush» превратили увлечение в проклятие, а она представила приукрашенный цинизм «Ain». «t It Fun», самый большой хит Paramore на сегодняшний день, как полноценное евангельское разгул.

Уильямс, которому сейчас 31 год, руководил звуковой эволюцией Paramore от подставных лиц эмо-попа к опоре поп-рока, и все это на фоне шторма драматических изменений состава (и возвращений), юридических споров по поводу написания песен и короткого периода, когда сама Уильямс покинула группу из-за к проблемам психического здоровья. Кризис отложил ее помолвку со своим давним парнем, гитаристом New Found Glory Чадом Гилбертом; в конце концов они поженились в 2016 году, но развелись год спустя. Вскоре после этого Уильямс отправилась на интенсивный терапевтический ретрит, в перерывах между гастролями у нее возникла идея музыкального проекта.«Я действительно думала, что напишу кучу песен в стиле R&B для развлечения», — сказала она New York Times . Долго сопротивляясь сольной карьере, Уильямс нечаянно посеяла семена для своего первого отдельного альбома, Petals for Armor .

Выпущенный этой весной в трех частях, Petals for Armor можно рассматривать как трилогию из пяти песен в каждой, где Уильямс исследует ее меняющиеся механизмы преодоления трудностей. Ее путь лежит через бурную ярость, спонтанное откровение и, в конце концов, новый роман.«Возьми слона за руку и держи его / Жестоко приручать тварь, не знающую своей силы», — поет она в начале альбома, советуя себе больше, чем кто-либо. Хотя несколько товарищей по группе Уильямс внесли свой вклад в альбом — гастролирующий басист Paramore Джои Ховард — соавтор с ней семи из 15 треков, а гитарист Тейлор Йорк считается автором песен и продюсером — их присутствие почти не ощущается. Это путешествие Уильямса.

Часть того, почему Petals for Armor кажется ей такой необычной, исходит из другой главной темы альбома — женственности.Цветочные образы изобилуют, как и другие символы домашней жизни: специи, сахар, мягкие животные, случайные танцевальные вечеринки. Уильямс использует эти символы не только как намек на традиционную женственность — то, с чем она никогда полностью не отождествлялась, по ее собственному признанию, — но как намек на то, что они содержат более широкие значения роста, восстановления и партнерства. «Я в саду / Ухожу за собой / Так что мне нужно / И какое тебе дело, если я вырасту?» — спрашивает она о «Розы / Лотос / Фиалка / Ирис», исцеляющем бальзаме песни, которая отвергает натравливание женщин друг на друга, спетая с супергруппой Boygenius.Исходя из человека, который написал, а затем «ушел на пенсию», внутреннее женоненавистничество «Misery Business», ясно, что Уильямс считалась со своей ролью и своими личными жертвами на музыкальной сцене, в которой преобладали мужчины, на протяжении большей части своей карьеры. . В «Корице», оде обретению комфорта в собственном доме, Уильямс старается избавиться от конкретных деталей, сокращая свое жилище до самого необходимого: ее собаки, легкого запаха цитрусовых и ощущения, что она, наконец, снова может быть целой.

В звуковом плане есть намёки на ритмы диско-фанка, исследованные на последнем альбоме Paramore, After Laughter 2017 года, который сочетает размышления Уильямса о тревоге и депрессии с мерцающей стилизацией восьмидесятых.Но в то время как After Laughter был гейзером гимнов хоров и яркой эмоциональности, капризность Petals for Armor остается лишь на поверхности. Он более мрачный, эклектичный и гораздо менее предсказуемый. Первый трек и заглавный сингл альбома «Simmer» также является его тезисом; Уильямс окружает себя гитарными струнами, джазовыми партиями баса и нервными барабанами, которые вскипают только тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Когда она все-таки раскрывается, Уильямс аккуратно прорезает редкость, будь то искаженные вокальные всплески в первой трети альбома, безудержная мания «Мертвой лошади» или R&B в стиле Соланж во время припева «Over It».”

На 15 дорожках Petals for Armor иногда может казаться лишним; две или три песни кажутся восстановленной территорией, которую лучше исследовать в другом месте, и есть только так много метафор, которые вы можете создать для цветов. Тем не менее, последняя треть альбома, хотя и наиболее ориентирована на поп-музыку, также является самой интересной. В своем стремлении к внутреннему миру и счастью Уильямс проходит через множество танцевальных жанров, в том числе Control -era Janet Jackson, хаус-музыку и даже трип-хоп Бьорк — Уильямс с самого начала создает беззастенчивое вокальное впечатление от исландской иконы. «Смотри на меня, пока я цвету.«Эти цитаты не в ущерб; во всяком случае, они усиливают темы альбома о женской солидарности и артистическом происхождении, уходя достаточно далеко в прошлое, когда Уильямс влияет на все звуки в разговоре друг с другом. Это звучание артистки, воплощающей лучшую музыку в своей карьере.

Peta 2 Обзор карты Visa

Карта Petal Visa не входит в число наших самых популярных кредитных карт с возвратом денежных средств. Вы можете просмотреть наш список лучших кредитных карт с возвратом денежных средств, чтобы узнать, какие варианты мы считаем лучшими.

Полный обзор карты Visa Petal

Минусы

Объяснение плюсов

• Высокие кредитные лимиты для стартовой карты : даже если они не обеспечены залогом, большинство кредитных карт, предназначенных для людей с небольшим кредитом или без него, имеют очень низкие кредитные лимиты, обычно от 300 до 1000 долларов. Напротив, если вы одобрены для получения визы Petal 2, вы получите кредитный лимит в размере от 500 до 10 000 долларов.Этот верхний предел соответствует таковым для защищенных карт с самыми высокими лимитами, которые обычно требуют, чтобы вы вносили эту сумму в качестве гарантийного депозита, чего не требует Petal Visa. Конечно, вы далеко не гарантированно получите этот максимум или вообще получите карту. Ваше одобрение и лимит расходов будут определяться вашим кредитным рейтингом, если он у вас есть, и тем, что Petal описывает как ваш денежный рейтинг, который является «альтернативной мерой вашей кредитоспособности, основанной на доходах, сбережениях и истории расходов.”
• Нет комиссий : Кредитные карты, в том числе некоторые стартовые, идут с большими комиссиями, в том числе за просрочку платежа, зарубежные транзакции и добавление авторизованных пользователей. В отличие от этого, карта Petal 2 вообще не взимает никаких комиссий, что может стоить сотни долларов в год по сравнению с платными конкурентами, такими как First Premier Mastercard.
• Вознаграждения с возвратом денег : Petal 2 Visa — одна из немногих начальных кредитных карт, предлагающих вознаграждения.Ваш заработок меняется. Когда вы только начинаете, вы получаете 1% кэшбэка с каждой покупки. После того, как вы сделаете шесть ежемесячных платежей вовремя, ваша ставка вознаграждения возрастет до 1,25%. Совершив 12 своевременных платежей, вы начнете зарабатывать 1,5%. Нет ограничений на то, сколько вы можете заработать в виде вознаграждений с возвратом денег, и ваши вознаграждения никогда не истечут, пока ваша учетная запись остается в хорошей репутации.

Объяснение минусов

• Менее легко получить одобрение, чем защищенная карта : В отличие от карт, обеспеченных денежным залогом, которые обслуживают людей с сильно поврежденным кредитом, Visa Petal 2 может быть затруднительной для получения одобрения для тех, кто объявил о банкротстве или имеет история пропущенных платежей.Кроме того, даже приличный кредит может не гарантировать, что вы получите карту. Это потому, что Petal заявляет, что принимает решение об одобрении, используя алгоритмы, использующие ряд элементов личных данных.

Карта Visa Petal 2 — это отличная первая кредитная карта для недавних выпускников колледжей, молодых людей и всех, кто еще не полностью установил положительную кредитную историю, но не имеет поврежденной записи, которая потенциально может помешать карта.

Это также прекрасный вариант для тех, кому нужен более высокий кредитный лимит для карт этой категории.В отличие от защищенной карты, которая ограничивает вас (по крайней мере, первоначально) суммой, которую вы можете внести, Petal 2 позволит вам установить лимит без депозита не менее 500 долларов США, что выше минимальных лимитов для многих защищенных карт или даже некоторые конкурирующие стартовые кредитные карты. Этот потенциально более высокий кредитный лимит может сделать Petal Visa более ценной, чем большинство начальных кредитных карт, для создания положительной кредитной истории. Это потому, что более высокий лимит может позволить вам тратить, не сокращая так называемое «использование кредита».Кредитные бюро, в том числе три основных, которым отчитывается Petal, — показатель доли используемого вами лимита — награждают более низкое использование более высокими кредитными рейтингами при прочих равных условиях.

Подробности получения вознаграждений

Виза Petal 2 позволяет вам получать вознаграждения по фиксированной ставке кэшбэка на все ваши регулярные покупки, от бензина до продуктов, от одежды до ужина вне дома.

Вы заработаете:

• 1% кэшбэка за каждую покупку в течение первых шести месяцев в качестве держателя карты
• 1.Кэшбэк 25% после шести своевременных ежемесячных платежей
• Кэшбэк 1,5% после совершения 12 своевременных ежемесячных платежей

Вы можете заработать дополнительный кэшбэк через Petal Offers. В рамках этой программы продавцы сотрудничают с Petal, чтобы предоставлять ограниченные по времени скидки и другие специальные предложения. Все предложения привязаны к вашей карте, поэтому при оплате покупки картой Petal в этих магазинах вы автоматически получите до 10% наличными.

Подробная информация о погашении вознаграждений

Вы можете обменять свои кэшбэки на кредиты в выписке.Или, если вы накопили как минимум 20 долларов кэшбэка, вы можете обменять эти вознаграждения на чек. Однако в большинстве случаев обмен ваших вознаграждений на кредитные баллы будет самым простым и быстрым способом погашения. Вы можете обналичить свои вознаграждения онлайн для получения кредита в выписке после получения любой суммы кэшбэка. Вы можете вернуть все или только часть своих денег по своему усмотрению.

Вы также можете обменять наличные деньги на чек, но для этого необходимо позвонить по номеру 1-855-697-3825 и поговорить с представителем.После этого Petal отправит чек на адрес, связанный с вашей учетной записью.

Как увеличить свои награды

Поскольку годовая плата или ежемесячная плата за обслуживание отсутствуют, вы можете получить максимальную выгоду от карты Visa Petal 2, просто используя ее для всех своих повседневных покупок. Таким образом вы будете получать до 1,5% кэшбэка с каждой покупки.

Чтобы показать вам, как могут складываться ваши награды, давайте посмотрим на расходы типичного человека. По данным Бюро статистики труда, средний потребитель тратит в год следующие суммы:

• Еда для дома: $ 4 643
• Ужин: $ 3,526
• Одежда и аксессуары: $ 1,883
• Топливо: 2,094 $
• Развлечения: 3 090 долл. США
• Средства личной гигиены: 786 $

Расходование этих сумм по этим категориям приведет в общей сложности к 16 022 долларам в год.Если бы вы имели право на возврат средств по ставке 1,5% и использовали свою карту для оплаты этой суммы, вы бы заработали 240,33 доллара США в виде вознаграждения за возврат наличных средств.

Выдающиеся преимущества карты Visa Petal 2

Для начальной кредитной карты карта Petal 2 Visa имеет два выдающихся преимущества:

• Отказ от возмещения ущерба при аренде автомобиля: Если вы используете свою карту для оплаты аренды автомобиля и отказываетесь от страхового покрытия компании по аренде автомобиля, вы получите бесплатную вторичную страховку при аренде автомобиля (т.е. страховка собственного автомобиля не покрывает аренду автомобиля).
• Придорожная отправка: Если у вас спустило колесо или вам нужно подскочить для аккумулятора, карта Petal Visa дает вам доступ к экстренной придорожной отправке. Вы можете позвонить по телефону 1-800-847-2869, чтобы получить помощь 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вы должны будете заплатить за любые предоставляемые услуги, но нет ежегодной платы и вам не нужно предварительно записываться в программу.

Стандартные преимущества

• Замена карты экстренной помощи
• Экстренная выплата наличными
• Защита от нулевой ответственности

Опыт держателя карты

В отличие от национальных эмитентов карт, таких как Chase или Discover, Petal недавно вышла на рынок кредитных карт, выпустив карту Visa Petal 2 в октябре.2018.

Однако на веб-сайте Petal есть обширный список часто задаваемых вопросов и справочный центр, который поможет вам найти ответы на свои вопросы об управлении учетной записью и кредитными картами в целом. Если вам нужна дополнительная помощь, вы можете написать в службу поддержки клиентов по адресу [email protected] или позвонить по телефону 1-855-697-3825. Команда обслуживания клиентов Petal доступна 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Функции безопасности

Карта Petal 2 имеет базовые функции безопасности, которые являются стандартными для большинства кредитных карт.К ним относятся такие преимущества, как защита от нулевой ответственности и предупреждения о мошенничестве.

Наш вердикт

Если у вас ограниченная кредитная история или нет кредитной истории, карта Visa Petal 2 является непогашенной кредитной картой для начинающих. Это не требует залога и комиссии, и вы можете заработать до 1,5% кэшбэка за свои покупки. Плата за ношение карты не взимается, поэтому вознаграждения, которые вы зарабатываете на расходах, не компенсируются ничем, кроме процентных сборов, если вы решите сохранить баланс.И карта предлагает некоторые полезные преимущества, такие как вторичная страховка аренды автомобиля.

Диета 6 лепестков отзывы и результаты меню

Диета 6 лепестков отзывы и результаты меню

Диета 6 лепестков отзывы и результаты меню

Диета шесть лепестков меню на каждый день с рецептами.

Диета 6 лепестков: меню, особенности, результаты + отзывы.

Диета 6 лепестков отзывы. Как работает диета 6 лепестков?

Диета 6 лепестков: результаты, меню на каждый день, рецепты.Диета 6 лепестков для похудения: меню на каждый день, отзывы.

Диета шесть лепестков подробное меню, результаты, отзывы.

Диета 6 лепестков | отзывы покупателей.

Диета 6 лепестков описание, меню, вкусные рецепты и.

Диета 6 лепестков ( шесть лепестков) отзывы, меню на каждый.

Диета 6 лепестков: отзывы, меню диеты шесть лепестков, фото.

Диета 6 лепестков: меню, особенности, результаты + отзывы.

Диета 6 лепестков меню на каждый день с рецептами для.

Диеты 6 лепестков: примерное меню на каждый день и результаты.

Диета 6 лепестков: меню на каждый день, неделю, особенности.

Диета 6 лепестков, меню на каждый день, отзывы и результаты.

Отзывы о диета «семь лепестков».

Диета 6 лепестков подробно: меню, чередование дней. Диета 6 лепестков. Худеем за 6 дней! | вконтакте. Диета 6 лепестков: примерное меню на каждый день, отзывы.Кремлевская диета, что можно кушать Диета джениффер энистон Хучу похудеть как бесплатно Грибная диета рецепты Какие противозачаточные таблетки помогают похудеть отзывы

Wedding Collection White (на выбор: 10, 17, 23, 33 или 43 штуки)

Из-за различий в разрешении монитора интенсивность цвета может отличаться от реальной. Возможны незначительные отклонения оттенков от реального изображения, так как это продукты самой природы. Sam’s Club не может персонализировать эту свадебную цветочную коллекцию. Если вам нужна коллекция другого размера или дополнительные детали, пожалуйста, проверьте таблицу в разделе «Описание».

Уход за цветами и кондиционирование:

• Прежде чем ваши цветы отправятся в путь, они будут подготовлены к путешествию с помощью надлежащих методов гидратации.Если после путешествия ваши цветы кажутся сонными и жаждущими, это абсолютно нормально.
• Ознакомьтесь с инструкциями по уходу и обращению с цветами из свадебной коллекции.
• С дополнительными вопросами или проблемами относительно этого продукта, пожалуйста, обращайтесь в отдел обслуживания клиентов флористики по телефону 1-888-746-7726

Важная информация о доставке:

• Sam’s Club использует FedEx или UPS для приоритетной ночной доставки.
• За день до запрошенной даты доставки вы получите электронное письмо с уведомлением о доставке вашего заказа.Вы получите номер для отслеживания, который можно использовать для отслеживания вашей посылки в Интернете на сайтах www.FedEx.com или www.UPS.com. Вы также можете получить свой номер для отслеживания, войдя в свою учетную запись SamsClub.com.
• Рекомендуется, чтобы кто-нибудь мог получить ваш заказ в день доставки. Это гарантирует, что ваш заказ не останется на пороге и не будет отправлен обратно для доставки на следующий день.
• Для мегаполисов доставка осуществляется с 8:00 до 12:00. В пригород или сельскую местность доставка осуществляется с 8:00 до 16:30.
• Отгрузка может быть задержана из-за погодных условий или других непредвиденных обстоятельств, таких как таможенные пошлины в США или погодные условия, что может привести к изменению сроков отгрузки и / или доставки. Пожалуйста, проверьте свой номер для отслеживания и свяжитесь с FedEx или UPS, чтобы узнать о задержках доставки или вариантах получения в случае задержек из-за погодных условий.
• Несмотря на то, что ваш заказ будет доставлен в течение ночи, на его обработку и отправку должно уйти не менее 10 дней.
• Доставка невозможна в понедельник, субботу или воскресенье.Расписания в праздничные дни могут отличаться от обычных графиков доставки, например, на Рождество, День Благодарения и т. Д.
• Доставка недоступна на Аляску, Гавайи или Пуэрто-Рико.

Политика замены:
Для обеспечения оптимальной свежести в зависимости от наличия могут быть заменены различные сорта. При замене цветов мы уделяем большое внимание тому, чтобы превзойти ваши ожидания и чтобы вы остались довольны качеством и производительностью цветов.

Информация об отмене заказа:

• Мы понимаем, что что-то случается, и вам может потребоваться изменить или отменить свой заказ.Если вам нужно отменить заказ, позвоните по телефону 1-888-746-7726 и попросите цветочный
• Аннулирование должно быть получено за 10 рабочих дней до запланированной даты доставки.
• Перед выполнением заказа проверьте запрошенную дату доставки и адрес доставки. Возврат денежных средств не производится, если указана неверная информация.

Коллекция White Wedding

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и отзывы

Ohkoshi, E., Миядзаки Х., Шиндо К., Ватанабе Х., Йошида А. и Ядзима Х. Составляющие из листьев Nelumbo nucifera стимулируют липолиз в белой жировой ткани мышей. Planta Med. 2007; 73 (12): 1255-1259. Просмотреть аннотацию.

Оно, Ю., Хаттори, Э., Фукая, Ю., Имаи, С., и Охидзуми, Ю. Эффект экстракта листьев Nelumbo nucifera против ожирения у мышей и крыс. J Ethnopharmacol. 6-30-2006; 106 (2): 238-244. Просмотреть аннотацию.

Пан, Ю., Цай, Б., Ван, К., Ван, С., Чжоу, С., Ю, X., Сюй Б. и Чен Л. Неферин повышает чувствительность к инсулину у инсулинорезистентных крыс. J Ethnopharmacol. 7-6-2009; 124 (1): 98-102. Просмотреть аннотацию.

Синха, С., Мукерджи, П. К., Мукерджи, К., Пал, М., Мандал, С. К. и Саха, Б. П. Оценка жаропонижающего потенциала экстракта стеблей Nelumbo nucifera. Phytother Res 2000; 14 (4): 272-274. Просмотреть аннотацию.

Sohn, D.H., Kim, Y.C., Oh, S.H., Park, E.J., Li, X., and Lee, B.H. Гепатопротекторные и улавливающие свободные радикалы эффекты Nelumbo nucifera.Фитомедицина. 2003; 10 (2-3): 165-169. Просмотреть аннотацию.

Талукдер М. Дж. И Несса Дж. Влияние экстракта корневища Nelumbo nucifera на желудочно-кишечный тракт крыс. Bangladesh Med Res Counc.Bull 1998; 24 (1): 6-9. Просмотреть аннотацию.

Ван, Дж. Л., Нонг, Ю. и Цзин, М. X. [Влияние лиенсинина на гемодинамику у крыс и физиологические свойства изолированных предсердий кролика]. Яо Сюэ. Сюэ Бао. 1992; 27 (12): 881-885. Просмотреть аннотацию.

Янг Дж. И Чжоу К. ЯМР-спектроскопический анализ неферина и изолиенсинина.Magn Reson. Chem 2004; 42 (11): 994-997. Просмотреть аннотацию.

Ю, Дж. И Ху, В. С. [Влияние неферина на агрегацию тромбоцитов у кроликов]. Яо Сюэ. Сюэ Бао. 1997; 32 (1): 1-4. Просмотреть аннотацию.

Баскаран Р., Прия Л. Б., Калайселви П., Пурнима П., Хуанг С. Ю., Падма В. В.. Неферин из Nelumbo nucifera модулирует окислительный стресс и выработку цитокинов во время гипоксии в мононуклеарных клетках периферической крови человека. Biomed Pharmacother. 2017; 93: 730-736. Просмотреть аннотацию.

Цао Дж, Ю Икс, Дэн З., Пань И, Чжан Б., Цао Р, Ли Х.Химический состав, противодействие ожирению и антиоксидантные эффекты проантоцианидинов из семян лотоса, эпикарпа и горшка с семенами лотоса. J. Agric Food Chem. 2018; 66 (51): 13492-13502. Просмотреть аннотацию.

Hiraguchi Y, Tokuda R, Gen M, et al. Идентификация нового пищевого аллергена в корне лотоса. Аллергол Инт. 2018; 67 (1): 141-143. Просмотреть аннотацию.

Паудель К.Р., Пант Н. Фитохимический профиль и биологическая активность Nelumbo nucifera. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 789124. Просмотреть аннотацию.

Хуанг, К. Дж. И Ву, М. С. Дифференциальные эффекты пищевых продуктов, традиционно считающихся «нагреванием» и «охлаждением», на выработку простагландина E (2) линией клеток макрофагов. J Biomed Sci 2002; 9 (6 Pt 2): 596-606. Просмотреть аннотацию.

Куо, Ю. К., Лин, Ю. Л., Лю, С. П. и Цай, В. Дж. Размножение вируса простого герпеса типа 1 в клетках HeLa прервано Nelumbo nucifera. Журнал биомедицинских наук, 2005; 12 (6): 1021-1034. Просмотреть аннотацию.

Li, M. и Xu, Z. Кверцетин в экстракте листьев лотоса может быть ответственным за антибактериальную активность.Arch.Pharm Res 2008; 31 (5): 640-644. Просмотреть аннотацию.

Li, M. Y. и Xu, Z. T. Ингибирование средства для ухода за зубами, содержащего ингибитор, полученный из листьев лотоса, на бактерии, связанные с пародонтитом, in vitro. Int.Dent.J 2007; 57 (5): 303-306. Просмотреть аннотацию.

Lin, M.C., Kao, S.H., Chung, P.J., Chan, K.C., Yang, M.Y. и Wang, C.J. Улучшение лечения травм печени и окислительного стресса, вызванных диетой с высоким содержанием жиров, с помощью экстракта из листьев Nelumbo nucifera, обогащенного флавоноидами. J. Agric.Food Chem. 7-8-2009; 57 (13): 5925-5932.Просмотреть аннотацию.

Мукерджи, П. К., Дас, Дж., Саха, К., Гири, С. Н., Пал, М., и Саха, Б. П. Жаропонижающее действие экстракта корневища Nelumbo nucifera. Индийский журнал J Exp Biol 1996; 34 (3): 275-276. Просмотреть аннотацию.

Мукерджи, П. К., Саха, К., Баласубраманиан, Р., Пал, М., и Саха, Б. П. Исследования психофармакологических эффектов Nelumbo nucifera Gaertn. экстракт корневища. J Ethnopharmacol. 1996; 54 (2-3): 63-67. Просмотреть аннотацию.

Мукерджи, П. К., Саха, К., Дас, Дж., Пал, М., и Саха, Б. П. Исследования противовоспалительной активности корневищ Nelumbo nucifera. Planta Med 1997; 63 (4): 367-369. Просмотреть аннотацию.

Мукерджи, П. К., Саха, К., Пал, М. и Саха, Б. П. Влияние экстракта корневища Nelumbo nucifera на уровень сахара в крови у крыс. J Ethnopharmacol. 1997; 58 (3): 207-213. Просмотреть аннотацию.

Шарма Б.Р., Гаутам Л.Н., Адхикари Д., Карки Р. Комплексный обзор химического профилирования Nelumbo nucifera: потенциал для разработки лекарств. Phytother Res.2017; 31 (1): 3-26. Просмотреть аннотацию.

Февральский обзор Gobble + Почему я НЕ заказываю снова

Спасибо, что поделились!

Для февральского обзора Gobble мы попробовали трехразовое питание и шоколадное печенье. Ничего подобного я ожидал, и, к сожалению, у нас нет планов делать повторный заказ.

Этот пост содержит партнерские ссылки. См. Наше Заявление о раскрытии информации для получения дополнительной информации.

Обновление: Я твердо поддерживаю этот обзор как мой первый опыт работы с Gobble.Однако через 3 года я дал им еще одну попытку и получил гораздо лучший опыт. Если вы хотите прочитать этот обзор, вы можете сделать это здесь: Февраль 2021 г. Gobble Review

Gobble — еще одна служба доставки наборов еды.

Если вы регулярно посещаете Delicious Little Bites, вы, вероятно, знаете, что я не новичок в подписке на наборы для еды . Я пробовал довольно много , и почти всегда любил их или, по крайней мере, очень любил.

К сожалению, Гоббл меня не покорил.

Начнем с , что делает Gobble уникальным . Они утверждают, что их обед можно приготовить за 15 минут и на одну сковороду . Звучит отлично. Они также предлагают разнообразных блюд на выбор из , с возможностью пропустить недели , как и большинство этих типов подписок.

Вот где начались мои проблемы. Прежде чем подписаться на Gobble, я проверил вкладку «Предстоящее меню» на их домашней странице.Показано примерно 90 различных рецептов. Они не разделены по неделям.

У меня было впечатление, что каждую неделю будет более широкий выбор рецептов , возможно, похожий на Terra’s Kitchen (Terra’s Kitchen с тех пор изменила свою структуру, чтобы предлагать только готовые блюда. Я еще не тестировал ее на сам, поэтому сейчас я не буду связывать его здесь). Однако как только я зарегистрировался и смог увидеть реальное еженедельное меню, все было не так.

Я также обнаружил, что содержит только информацию о питании, помимо аллергии, это приблизительные калорий.

Поскольку в этом месяце я пытался есть низкоуглеводную пищу, недостаток информации действительно сбил меня с толку. В итоге я выбрал 3 рецепта, которые, по моему мнению, могут подойти для моей диеты.

Рецепты звучали так, как будто я хотел бы, но я просто не был в восторге от любого из них. Из других подписок на питание я обнаружил, что иногда что-то, что не звучит потрясающе, может оказаться лучшим, поэтому я пошел на это с большими надеждами!

Февральский обзор Gobble

Доставка и упаковка Gobble

Gobble предлагает доставку в определенные дни, но позволяет вам выбрать, в какой из этих дней недели доставка работает лучше всего .Я мог выбрать среду, четверг или пятницу.

Все остальные подписки на наборы для питания, которые я пробовал до сих пор, также предлагаются во вторник. Обычно это день, который я выбираю, чтобы пообедать в течение недели.

Моя посылка прибыла, как и ожидалось. Упаковка была типичной для всех остальных комплектов питания, которые я когда-либо заказывал.

Блюда разделены в большие закрывающиеся пакеты, окруженные большим количеством изоляции и огромным пакетом со льдом на дне, где белки хранятся отдельно. Все продукты были свежими, ни один из предметов не был поврежден. .

Яйца были индивидуально завернуты в пузырчатую пленку внутри пластикового контейнера.

Есть карточки с рецептами с инструкциями по приготовлению каждого блюда. Gobble также включил 2 бесплатных печенья с шоколадной крошкой в ​​мой первый заказ.

Сковорода для запеченных яиц в южном стиле с черным горошком и крупой

Я планирую в следующем месяце переключиться на другой рацион и перейти на вегетарианскую диету, поэтому я заказал этот вегетарианский рецепт, потому что был заинтригован соевым соусом .Я однажды прочитал список ингредиентов чоризо и отказался его есть, поэтому с нетерпением ждал возможности попробовать вегетарианскую версию!

Включая время на подготовку, этот рецепт действительно занял немного больше 15 минут , но он был простым и легким . Крупа уже приготовлена ​​и ее нужно просто разогреть в микроволновой печи. Остальная часть рецепта потребовала минимальной работы.

После приготовления я быстро понял, что мне не нравится горький вкус зелени.Мой жених время от времени делает нам капустную зелень, но использует другие ингредиенты, которые должны устранить горечь.

К сожалению, из-за того, что в этой сковороде все перемешано, и в ней было много зелени, было трудно выбрать что-то «хорошее».

Однако мне понравились все остальные аспекты этого рецепта, включая крупу.

Пирожные из обжаренного лосося с картофелем юкон-пашот и соусом Грибиче

Я обычно не заказываю рыбные блюда по подписке на комплекты еды, но мне показалось, что это, вероятно, самая низкоуглеводная еда в их меню.У меня также есть собственный рецепт лепешек из лосося , так что я действительно подумал, что мне понравится этот рецепт.

Но я просто не .

Не уверен, что в молотом лососе было что-то еще, но я обнаружил, что это , слишком «рыбный» на вкус . Лосось всегда попадал или промахнулся, и этот был для меня просто промахом.

Я съел один пирог с лососем, а остальные пропали.

Салат был хорош.Кабачки, которые я обычно нахожу простыми, на самом деле были моей любимой частью всей трапезы, особенно если их окунуть в соус Грибиче . Я не думала, что мне понравится соус, который представляет собой майонез и соус из трав, смешанный с нарезанными вкрутую яйцами, но это было нормально.

На приготовление этого рецепта у меня ушло около 25 минут.

Еще несколько замечаний по этому рецепту.

Во-первых, на моем вареном картофеле не было кожи, как на фото рецепта Гоббла.

Кроме того, на их фотографии цветущий лук — это фиолетовый цветок с множеством лепестков, украшающих блюдо. Мне было любопытно, понравится ли мне есть цветок, но у меня не было возможности узнать, как следовало бы. Мой цветущий лук был всего лишь бутоном . Я разрезал его, надеясь, что внутри может быть несколько лепестков, но нет.

Я думаю, что этот рецепт был слишком амбициозным для Gobble. Я уверен, что прикинуть, когда распустится бутон и появятся лепестки, чрезвычайно сложно.

Филе филе травяного откорма с картофелем и соусом медвежонок

Я выбрал этот последний рецепт, потому что, несмотря на то, что он содержит картофель, аналогичные блюда из других подписок на комплекты питания оценили углеводы как несколько разумные. Я предполагаю, что это связано с тем, что картофель — единственный настоящий ингредиент, наполненный углеводами.

В этом рецепте было всего 4 ингредиента, потому что соус был готов. С учетом времени, которое потребовалось моей духовке на предварительный нагрев, на приготовление этого рецепта у меня ушло около 20 минут.

Во-первых, картошка была вкусной. Еще мне понравился горох и соус медвежий. Моему жениху, который ест практически все, горох не нравился.

Теперь о стейке.

Я обычно нахожу, что, хотя стейки в этих наборах для еды и маленькие (потому что это рекомендуемый размер порции, который на самом деле едят очень немногие американцы), они все же остаются высокого качества. Опять же, с Gobble все было иначе.

Обычно стейки в наборах для еды составляют 6 унций каждый.Gobble отправил всего 10 унций, то есть примерно 5 унций на каждый стейк , но это определенно были стейки неравномерного размера .

Перед приготовлением стейков я срезал часть лишнего жира , но было совсем немного. Один из стейков был очень тонким (как видно на фото) и , другой был толще , поэтому их невозможно было равномерно приготовить вместе .

Разрезав жир, я съел примерно половину стейка, прежде чем просто сдался.

Мой любящий мясо жених начал резать его и сказал, что это ужасный нарезанный стейк и действительно жесткий ч. У него никогда не жаловался на какие-либо другие стейки, которые мы получили из этих наборов для еды, но на самом деле встал и выбросил его вместе с горошком .

Бесплатное печенье с шоколадной крошкой

Gobble предлагает несколько дополнений, включая смеси для напитков и тесто для печенья. Они прислали 2 бесплатных шоколадных печенья.Я не уверен, что они делают это с каждым заказом, или это просто первый способ, чтобы вы попробовали печенье… а кто не любит свежеиспеченное теплое печенье?

Моему сыну они понравились, и я подумал, что они хорошие, но не настолько восхитительные, что я бы хотела заказать их снова.

Заключение

Обычно я очень снисходительно отношусь к подобным вещам, потому что вкус всегда является вопросом мнения .

Рецепт сковороды определенно был делом личного вкуса .Если бы мне понравилась зелень, этот рецепт был бы отличным.

Однако это не относится к лососю с очень рыбным вкусом, ингредиенту, который нельзя использовать по назначению, и к стейкам низкого качества.

К счастью, из-за огромной скидки на мой первый (и единственный) заказ эта коробка обошлась мне всего в 21 доллар вместо 71 доллара, но я все равно чувствовал, что это пустая трата. Я действительно не люблю тратить еду впустую.

Содержание февральского обзора Gobble основано на моем собственном опыте и мнениях. Я видел множество других отзывов об этой услуге, и некоторым она действительно нравится, в то время как другие отметили, что они думают о Gobble так же, как и я. Кажется, что произошли некоторые улучшения, поэтому, если вы все еще хотите, чтобы попробовал Gobble , дерзайте!

Я хотел бы услышать ваш отзыв.

Рекомендации по питанию (обновлено 8.01.2021)

У меня остались только положительные впечатления, и я настоятельно рекомендую подписку на любой из следующих наборов питания:

• Sun Basket — в основном органические, очень ароматные рецепты, которые также подходят для множества различных диет — Я ОБОЖАЮ! Перейдя по этой ссылке, вы получите скидку $ 35 на первую коробку плюс 4 бесплатных подарка .
• Home Chef — Home Chef предлагает скидку 90 долларов на ваши первые 4 коробки (скидку 30 долларов на первую и вторую коробку, затем 15 долларов на третью и четвертую коробки). У меня вообще никогда не было проблем с этой компанией. Еда действительно хорошая и более простая.
• Blue Apron — Blue Apron в настоящее время предлагает скидку 60 долларов на ваши первые 3 коробки (20 долларов за коробку). Опять же, еда очень хорошая, с хорошим сочетанием креативных рецептов и основных рецептов. Размеры вегетарианских порций тоже часто очень большие!
• Martha & Marley Spoon — Martha and Marley Spoon в настоящее время предлагает скидку $ 20 на каждую из ваших первых 4 коробок .Рецепты очень креативные и ароматные.
• Green Chef — Green Chef предлагает скидку $ 20 на каждую из ваших первых 3 коробок.
• Hello Fresh — Hello Fresh в настоящее время предлагает скидку 70 долларов на ваши первые 5 коробок (30 долларов на первую коробку, 20 долларов на вторую, 10 долларов на третью и последующие).

Все приведенные выше ссылки предоставят вам значительную скидку, если вы новый клиент. Если вы хотите увидеть разбивку 10 лучших доступных наборов еды, а также все недавние скидки для новых подписчиков, обязательно ознакомьтесь с моим руководством по Ultimate Meal Kit Guide .

Неправильный список продуктов и рецепты меню диеты Окинавы — суперпродукты

Он так и не завоевал популярность Аткинса и других диетических причуд последних нескольких десятилетий, но, вероятно, это больше связано с его вкусовыми качествами по сравнению с эффективностью .

Что-то вроде Аткинса было так популярно, потому что, давайте будем честными … это не требовало настоящих жертв. Да, вам нужно было сократить количество углеводов, но вы могли продолжать есть все виды другого нездорового дерьма каждый день.

Сравните это с диетой жителей Окинавы, которая включает реальных изменений образа жизни в том, что вы едите. Этот план был популяризирован в начале 2000-х благодаря бестселлеру New York Times «Программа Окинавы: как самые долгожители в мире достигают вечного здоровья — и как вы можете сделать это».

Но, в отличие от Аткинса, это не так просто, как купить пасту с низким содержанием углеводов и по-прежнему наслаждаться большой тарелкой спагетти-маринары, залитой оливковым маслом, с горой больших жирных фрикаделек и бритого пармезана на вершине.Эта японская диета требует дисциплины, и у большинства людей ее просто нет… или, по крайней мере, они этого не делают, пока угроза здоровью не заставит их ее соблюдать.

Что такое диета Окинавы?

Окинава — остров площадью 466 квадратных миль в Тихом океане, в 400 милях к югу от Японии. В настоящее время население составляет около 1,3 миллиона человек, и до недавнего времени средняя продолжительность жизни жителей Окинавы составляла 81,2 года, что было самым длинным показателем в мире (1). План диеты Окинавы пытается имитировать традиционные продукты питания и пищевые привычки острова, с до год он перешел на западную диету в конце прошлого века.

В отличие от материковой Японии, диета окинавцев состояла из относительно небольшого количества рыбы и морепродуктов. Однако водоросли (комбу) потреблялись в больших количествах.

В попытке воспроизвести местную диету многие заблуждения и неверно истолкованные фрагменты информации привели к псевдо-стилю, который может быть более здоровым, но зачастую очень далек от первоначальной диеты.

Чтобы дать вам представление о том, насколько нелепы некоторые из нынешних убеждений, существуют относительно крупные новостные веб-сайты, которые сообщают, что средняя продолжительность жизни окинавцев составляет 110 лет (некоторые источники даже ссылаются на 116 лет).

Извините, но на земле нет острова с населением 1,3 миллиона человек, который дожил бы в среднем до 110 лет.

Наше единственное предположение относительно того, откуда они могли получить такую ​​фальшивую статистику, — это цифра о самых старых долгожителях острова. Возможно, то, что их средняя продолжительность жизни составляла после того, как они достигли 100, может быть вероятным источником этих ошибочных фактоидов. Как бы то ни было, это покажет вам, почему эту диету так неправильно понимают и, следовательно, неудивительно, что у стольких людей меню диеты Окинавы просто неправильно.

Сравнение пищевых пирамид

Окинавский исследовательский центр науки о долголетии (ORCLS) — некоммерческая организация, в число исследователей которой входят три автора самой продаваемой книги по этой теме; Д-р Брэдли Дж. Уиллкокс, д-р Д. Крейг Уиллкокс и д-р Макото Судзуки. Они также разработали план диеты Окинавы: стройнее, дольше живи и никогда не голодай.

Кроме того, в некотором качестве они участвуют или были связаны с Окинавским диетическим НПО (2). Неясно, является ли это просто образовательным подразделением ORCLS или совершенно отдельной некоммерческой организацией.Поскольку информация WhoI домена замаскирована как частная и, похоже, веб-сайт не обновлялся почти десять лет (с 2008 года), трудно сказать, активны ли они еще. Как бы то ни было, они опубликовали на своем веб-сайте пищевую пирамиду Окинавы.

Используя предоставленную ими информацию, вот как мы сравниваем то, что содержится в их пирамиде диетических рекомендаций, с группами продуктов старой школы Министерства сельского хозяйства США, которые вы, вероятно, изучали в начальной школе.

Опять же, пирамида справа основана на том, что мы нашли на веб-сайте NPO, который также продвигает вышеупомянутые книги о планах питания.Пирамида изображает в основном растительную диету, но не веганскую, поскольку все еще много рыбы и других продуктов животного происхождения.

Категории полулегких, легковесов, средневесов и тяжеловесов используются для описания калорийности пищевых продуктов в плане Окинавы. Таким образом, вы можете есть большое количество легких и полулегких весов, поскольку они содержат очень мало калорий (например, овощи). Между тем такие тяжеловесы, как арахисовое масло, бекон и сыр чеддер, не одобряются, так как они настолько калорийны … что означает, что вы должны съесть их МНОГО, чтобы почувствовали себя сытыми .

В отличие от старой пирамиды Министерства сельского хозяйства США (которая больше не используется), пирамида Окинавы включает мясо, яйца и птицу в необязательную категорию , а количество порций, о которых сообщается, представляет собой недельное и дневное число. Сравните это с тем, что правительство США пропагандирует — благодаря лоббистам молочной и мясной продукции — что мы должны есть много этих продуктов, если мы хотим быть сильными и здоровыми.

Хотя в этой пирамиде нет ничего принципиально неправильного, ее широкий диапазон порций оставляет место для плана питания по принципу «выбирай и выбирай», который в конечном итоге довольно сильно отклоняется от того, что, по данным исследований, ели островитяне до 50 или 60 лет назад ( подробнее об этом через минуту).

Мы аплодируем этим врачам и их книгам за то, что они продвигают, но наше предположение состоит в том, что им пришлось немного «разбавить» свои советы, чтобы они стали более приемлемыми для масс. В этом нет ничего плохого — и некоторые диетические изменения, безусловно, лучше, чем ничего — но если вы хотите оставаться еще более верным первоначальному рациону островитян, продолжайте читать.

Список продуктов Окинавы

В зависимости от источника, на который вы ссылаетесь, список продуктов, содержащихся в рационе, будет включать следующие пункты (3) (4).Однако многие из них были в незначительных количествах и не употреблялись ежедневно.

Зерно и зерновые продукты

• коричневый рис
• белый рис
• лапша соба
• рисовая лапша
• seitan — витальная пшеничная клейковина

Соба на самом деле японское слово, обозначающее гречку, которая, несмотря на свое название, на самом деле принадлежит к тому же семейству, что и ревень, и не связана с пшеницей.Традиционная лапша соба не содержит глютена, однако готовые варианты, которые вы можете купить сегодня в продуктовом магазине, обычно представляют собой смесь 50% гречихи и 50% пшеницы, потому что разбавление ингредиента пшеницей удешевляет производство. За исключением сейтана (на который даже ссылаются не все источники), диета Окинавы состоит в основном из ингредиентов, не содержащих глютен.

горькая дыня

Овощи

• фиолетовый сладкий картофель
• гойя / горькая дыня — также известна как бальзам-груша
  
• водоросли — в основном комбу и мозуку
• корень таро
• hechima / luffa — тропические и субтропические виды огурцов
  
• шикваса — также называемый шеквасар, плоский лимон и тайваньский мандарин
• окра
• Окинавская морковь — длинная и светло-желтого цвета
• чеснок
• помидор
• хандама — листовой овощ с зелеными и пурпурными листьями
• shima rakkyo — похож на лук-шалот
• лук
• листья салата

Бобовые

• тофу
• мисо
• соевый соус — только мизерные количества, так как традиционная диета содержит очень низкое содержание натрия

Соевые продукты особенно важны и потребляются ежедневно.Авторы Окинавского диетического плана заявили, что островитяне ели больше тофу, чем любая другая культура в мире, даже больше, чем материковая Япония, китайцы и другие азиатские страны.

бутылка сока шиквасаа (10% шииквасаа), который продается на Окинавских островах, фото Artuu в английской Википедии

Фрукты

• ананас богор — также известный как закусочный ананас, фрукты можно сорвать вручную без использования ножа
• shiikwaasaa — также называемый плоским лимоном, это популярный цитрусовый фрукт, содержащий нобилетин, флаваноид, противовоспалительные и противораковые свойства которого недавно были изучены in vitro, а также в исследованиях на животных (5)
• манго
• папайя
• маракуйя
• гуавы
• ацерола вишня — один из богатейших источников витамина С

Мясо, рыба и морепродукты

• свинина — все части свиньи, включая внутренние органы.Хотя свинья очень ценится, ограниченное предложение означало, что свинину употребляли редко. Самым распространенным рецептом, возможно, был соки , который состоял из тушеных свиных ребер с прикрепленными хрящами.
• рыба — гурукун, тунец и малабарский морской окунь приобрели популярность, однако традиционные блюда Окинавы использовали очень небольшое количество рыбы в своих рецептах (менее половины порции в день)
• говядина — умеренное потребление говядины — новый тренд
• коза — менее распространенная форма мяса, которую жители Окинавы едят

фото koreguso by ayustety из Jinbo-cho, Tokyo (Flickr)

Приправы

• koregusu — дистиллированный ликер с перцем чили в бутылке, обычно всего несколько капель используются, чтобы добавить нотку аромата в соус для клецок, лапшу и другие рецепты
• соевый соус — только в небольших количествах
• морская соль — только в небольших количествах

Отсутствуют группы продуктов питания?

Одна вещь, которую вы можете заметить, — это молочные продукты.До послевоенной войны, когда остров был вестернизирован, молочные продукты, такие как молоко, сыр и сливки, были редкостью. То же самое и с яйцами.

Вам может быть интересно, откуда тогда окинавцы получали кальций? Овощи! Благодаря маркетингу молочной промышленности многие американцы считают, что молоко = кальций.

На самом деле, многие овощи конкурируют с молоком и даже превышают его по концентрации кальция, особенно листовая зелень и бобовые.

Например, согласно Национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, чашка (8 унций) коровьего молока с 1% жира содержит 314 мг кальция (6).Сравните это с четвертью блока твердого тофу, у которого больше; 421 мг кальция (7).

Что касается омега-3, очевидно, что рыба является отличным источником EPA и DHA. Хотя многие люди не знают о том, что рыба сама не производит EPA и DHA, поскольку они получают ее из морских водорослей, которые едят. Да, верно, веганские омега-3 технически являются исходным источником этих питательных веществ, поскольку рыбы получают их из водорослей, водорослей и морских растений, которые они едят.

Что касается наземных источников, то такие растения, как лен, чиа и другие, производят АЛК-форму омега-3, которую наш организм затем преобразует в ЭПК и ДГК.

Планирование питания с пирамидой и фактическими данными

Проблема с недавно созданной пирамидой в том, что она оставляет слишком много места для отклонений.

Если вы выберете верхний предел порции (7 в неделю) для мяса, яиц и птицы, это будет означать, что теоретически вы можете потреблять их каждый день.

На вышеупомянутом книжном веб-сайте Окинавы они показывают графику с изображением рыбы в категориях продуктов питания с омега-3 и кальцием. Также показаны сыр и йогурт. Фактически, только 1 из 4 продуктов, которые они указывают в качестве источника кальция, имеет растительную основу (брокколи).

Конечно, изображения еды являются лишь примерами, но если вы проследите за их соотношением (растительной и животной пищи), вы можете в конечном итоге перейти к западной диете и по-прежнему придерживаться пирамиды. Мы не говорим, что это было бы не более здоровым, чем то, что ест средний американец, но исторические данные показывают, что это может быть далеко от настоящей диеты Окинавы.

Изначально более 96% веганов составляли

Неужели жители Окинавы ели много рыбы? Сколько мяса и молочных продуктов они ели до того, как на них повлияла западная диета?

На основе стандарта U.С. Национальный архив, вот данные…

Как и почему мы это знаем? Потому что после Второй мировой войны США контролировали Окинаву. Он был возвращен Японии в 1972 году.

В 1949 году, через четыре года после окончания войны, был проанализирован и зарегистрирован ежедневный рацион 2279 среднестатистических коренных жителей Окинавы (8). Результаты, которые вы видите, отражены выше и противоречат тому, что допускает пищевая пирамида, поскольку вы видите, что потребление рыбы, мяса, яиц и молочных продуктов составляет 1% или менее от ежедневных потребляемых калорий.

Также стоит отметить, что маринованных овощей не потреблялось. В последнее время маринованная капуста и кимчи рекламируются как суперпродукты во многих ресторанах, ориентированных на здоровье, из-за содержания в них пробиотиков. Хотя они, похоже, игнорируют исследования, которые показали, что маринованные продукты могут увеличить риск рака желудка (9).

Показатели гормонозависимого рака Ежегодных смертей от рака на 100000 жителей
Расположение	Средний срок службы	Грудь	Яичники	Простата	Двоеточие
Окинава	81.2	6	3	4	8
Япония	79,9	11	3	8	16
Гонконг	79,1	11	3	4	11
Швеция	79,0	34	10	52	19
Италия	78,3	37	4	23	17
Греция	78.1	29	3	20	13
США	76,8	33	7	28	19
Источник данных: Министерство здравоохранения и социального обеспечения Японии (1996 г.) и Всемирная организация здравоохранения (1996 г.)

Данные показывают, что действительно у жителей Окинавы уровень заболеваемости раком желудочно-кишечного тракта был ниже — на 50% меньше, чем в континентальной Японии, где маринование довольно популярно.

Даже не смотрите на более свежие статистические данные по заболеваемости раком или что-нибудь еще в этом отношении. Почему? Потому что меню Окинавы сегодня больше похоже на гамбургеры, пиццу и картофель фри. Фактически, они прошли путь от самых худых людей в Японии до самых толстых…

Мы узнали этот факт благодаря доктору Майклу Грегеру. Это также развенчивает мнение о том, что именно генетика окинавцев заставляет их дожить до 100 (или долгое время) и быть худыми.С тех пор, как они адаптировались к западной диете, они не только стали толстыми, но и их знаменитые преимущества долголетия исчезли.

Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО выглядит соблюдение диеты

Судя по данным, ежедневные списки продуктов питания будут выглядеть так…

Изображение предоставлено: Centenarian Diet Research на Flickr (10)

Да, более 70% их дневной нормы калорий приходится на пурпурный батат. Это, конечно, не тот совет, который вы бы получили от Аткинса!

Несмотря на то, что фиолетовый сладкий картофель содержит много углеводов, он имеет высокое значение ORAC (что означает, что он богат антиоксидантами).Нам неизвестен авторитетный источник их гликемического индекса (GI), но они считаются продуктами с относительно низким GI, исходя из того, как работает более распространенный апельсиновый сладкий картофель.

Лучшая современная версия

Мы предполагаем, что даже если бы вы могли, вы не захотели бы полагаться на базовый рецепт фиолетового батата для получения 70% калорий. Пожалуй, лучший выход из диеты Окинавы:

1. Цельные продукты с более низким гликемическим индексом

Избегайте рафинированного сахара настолько, насколько позволяет ваша сила воли.Выбирайте углеводы с более низким гликемическим индексом. Это, естественно, влечет за собой меньшее количество обработанных пищевых продуктов и больший упор на цельные продукты со сложными углеводами.

2. В основном растительная диета

Становление веганом не означает, что вам исполнится 100 лет, когда вы каркаете, но статистически говоря, диеты и культуры во всем мире, в которых проживает наибольшее количество долгожителей, основаны на растительной основе. В частности, на Окинаве это также диета с низким содержанием жиров, которая редко включает орехи и масла.

3. Ограничение калорийности (или имитирующие добавки?)

У жителей Окинавы было правило под названием «хара хачи бу», которое означало, что вы должны есть только до тех пор, пока не насытились на 80%. Среднее количество потребляемых в день калорий составляло всего 1785. Однако они не морили себя голодом, даже наоборот, поскольку «легкие» диетические продукты позволяют набивать себе пищу, потребляя при этом очень мало калорий.

Такая диета с ограничением калорий, пожалуй, единственное, что, как было доказано, замедляет старение в многочисленных исследованиях.Исследования показывают, что одна добавка, в частности никотинамид рибозид, может иметь такой же эффект на ваше тело даже без снижения калорийности.
Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Диеты хохлатого геккона: список лучших

Обновлено в апреле 2017 года!
Теперь включает анализ новой формулы заводчика Pangea, зоологической формулы Black Panther MELONistic, диет Exo Terra и Gecko Pro! Плюс система рейтингов с уровнями 1- 3 и списком Do Not Feed .

В настоящее время на рынке существует несколько вариантов кормления хохлатых гекконов коммерческой порошковой диетой (порошки-заменители пищи или MRP). Два из них успешно использовались для кормления хохлатых гекконов в течение многих лет. 2013 год стал годом новых диет Gecko Diets! Между этими брендами есть существенные различия, поэтому мы предоставили информацию о диетах хохлатых гекконов, чтобы помочь вам ухаживать за своими питомцами. Вы можете выбрать одну основную диету или предоставить множество вариантов в режиме ротационного кормления. При всех диетах хохлатых гекконов рекомендуется кормить живыми, перегруженными кишечником и опудренными насекомыми для дополнительного питания и стимуляции.Эти диеты также полезны для кормления остальных гекконов Новой Каледонии, а также других плодоядных рептилий. Во многих специализированных зоомагазинах, специализирующихся на рептилиях, есть рекомендованные бренды.

Несмотря на то, что существует много новых формул, единственными кормами для хохлатых гекконов, которые мы рекомендуем в качестве основных диет, являются Repashy Casted Gecko Diet и Pangea Fruit Mix Complete Gecko Diet . Оба были тщательно исследованы и протестированы на сотнях (даже тысячах) животных с отличными результатами, что позволило нам признать их лучшими на рынке.

Кажется, что все гекконы различаются тем, что им нравится есть, поэтому предлагать различные коммерческие диеты вместе с перегруженными кишечником и опыленными насекомыми — неплохая идея. В хобби тоже есть место сбалансированным по питанию домашним диетам, но мы не рекомендуем их всем, особенно новым энтузиастам. Недостаток питательных веществ может возникать у гекконов, которых кормили даже самой лучшей пищей, поэтому мы настоятельно рекомендуем вам получить некоторый опыт работы с этими животными, выбрав хороший коммерческий выбор, прежде чем пытаться использовать их в домашних условиях.

Хотя мы твердо верим в продукты Repashy и Pangea, некоторые другие бренды кормов для хохлатых гекконов могут использоваться как часть плана ротации, в том числе Clark’s Diet , Big Fat Gecko Smoothie Mix , All Living Things Casted Gecko Powder (торговая марка PetSmart) и две формулы из Zoo Med . Black Panther Zoological Gecko Diet — это новая экспериментальная диета, проходящая бета-тестирование. Мы включили его в список ниже, так как это продукт, за которым стоит следить, и у него большой потенциал.Мы ожидаем, что на рынке появится еще больше.

Эти диеты существуют довольно давно и доказали свою эффективность для большинства гекконов без дополнительных кормов. Однако большинство производителей и заводчиков рекомендуют добавлять живой корм, особенно для разведения самок и выращивания молоди.

Большинство диет второго уровня попадают в последнюю категорию. Если они продолжат набирать популярность и сохранят хорошие результаты, мы проведем переклассификацию. Это должно быть подтверждено объективными, сторонними, независимыми источниками и не должно утверждаться, что продукт используется для тысяч гекконов на неизвестных объектах.

Изготовлен из сомнительных ингредиентов, которые могут содержать множество питательных элементов, но не считаются полезными добавками (например, добавленный чистый сахар или фруктоза, не содержащиеся в цельных фруктах)

Подходит в качестве основного продукта питания. только , если другие диеты, указанные выше, недоступны или не используются в пищу. Сверчки, тараканы, личинки солдатской мухи, шелкопряды и другие кормушки необходимы, чтобы сделать его полноценным.

Можно использовать в качестве ротационной еды или миксера один раз в месяц.

Часто неприятен и отвергается из-за большой выборки гекконов.

ИЛИ

Число владельцев и заводчиков домашних животных, использующих этот продукт, составляет недостаточно , чтобы квалифицировать эту диету, подходящую для большинства гекконов.

Рационы уровня 3 обычно производятся крупными производителями товаров для домашних животных, которые хотят нажиться на растущей популярности хохлатых гекконов, других новокаледонских гекконов и других рептилий, которые могут есть упакованный пищевой продукт.Тем не менее, они обычно обеспечивают правильный баланс питательных веществ на бумаге и часто используют «суперпродукты», чтобы повысить привлекательность для потребителей.

Не кормить:

• Не подходит в качестве лакомства или миксера из-за плохих ингредиентов

И

• Не хватает существенных питательных веществ, и нет пользы от использования в качестве лакомства или миксера

ИЛИ

• Корм ​​практически несъедобен для хохлатого геккона (например, гранулы) или обычно считается невкусным
• Формат еды расточительный и непомерно дорогой для некачественной еды (например, капсулы с едой)

Эти продукты не убивают животное сразу, но в их состав обычно входят не цельные фрукты и легкоусвояемые белки.Хотя белки растительного происхождения приемлемы, они должны быть в виде концентрированного изолята или белка, а не измельченных цельнозерновых или бобовых культур. Они часто продаются как полные, даже если гарантированный анализ не близок к подходящим уровням, например, слишком низкому содержанию белка или жира, или дисбалансу кальция с другими минералами, или недостаточному количеству витаминов для переработки других питательных веществ.

Лакомство или смеситель:

• Подходит как лакомство или смесь с другими диетами.Сверчки и другие кормушки необходимы, чтобы сделать его полноценным.

Большинство вышеперечисленных диет можно использовать в качестве угощения или миксера, но мы рекомендуем избегать списка «Не кормить». Имея так много полезных для здоровья вариантов, вам всегда лучше кормить свежими фруктами или присыпанными пылью насекомыми в качестве угощения!

Таблица питания хохлатого геккона

Бренд / Продукты питания	Диета	Смеситель / лаком	Примечания к продукту
Pangea Fruit Mix Complete	Диета первого уровня		Все вкусы
Пангея с насекомыми	Диета первого уровня		Белок насекомых
Формула разведения Пангеи	Диета первого уровня		Белок насекомых (сверчок + BSF)
Фруктовый микс Pangea		Лакомство / миксер уровня 1	Очень вкусный
Repashy CGD	Диета первого уровня
Репаши CGD Classic	Диета первого уровня
Repashy CGD Grubs n ’Fruit	Диета первого уровня		Белок насекомых
Репаши CGD Mango Superblend	Диета первого уровня		Белок насекомых
Repashy Банановый кремовый пирог		Лакомство / миксер уровня 1
Черная пантера зоологический	Диета 2-го уровня		Использование в ротационной диете
Цветная бомба BPZ	Диета 2-го уровня		Использование в ротационной диете
БПЗ MELONistic	Диета 2-го уровня		Использование в ротационной диете
Диета Кларка	Диета 2-го уровня		Использование в ротационной диете
Диета жирного геккона	Диета 2-го уровня		Использование в ротационной диете
Gorgeous Gecko Gourmet Корм ​​для гекконов	Диета 2-го уровня		Использование в ротационной диете
Gecko Pro Diet	НЕТ	Лакомство / миксер уровня 1	Отметить несоответствия на этикетке, использовать в качестве лакомства или миксера
Все живое	Диета 3-го уровня		Использовать только при отсутствии / отказе от других диет
Диета для взрослых хохлатых гекконов Zoo Med	Диета 3-го уровня		Использовать только при отсутствии / отказе от других диет
Zoo Med Молодняк хохлатого геккона, диета	Диета 3-го уровня		Использовать только при отсутствии / отказе от других диет
Диета хохлатого геккона Комодо	Не кормить		Избегайте
Гранулы хохлатого геккона National Geographic	Не кормить		Избегайте
Гранулы хохлатого геккона Fluker	Не кормить		Избегайте
Корм ​​для хохлатых гекконов Exo Terra	Не кормить		Избегайте
Домашние фруктовые смузи		Лакомство уровня 1	Не использовать в качестве миксера чаще 1-2 раз в месяц
Сверчки, тараканы, саранча		Лакомство уровня 1	Пыль и кишки при кормлении более 1 раза в неделю

История популярных брендов (коммерческий выпуск)

Ниже приводится приблизительный график, основанный на общедоступных источниках данных.

Repashy Casted Gecko Diet 2002
Clark’s Frugivorous Gecko Diet 2005
Komodo Gecko Diet 2007
Pangea Fruit Mix 2009
Pangea Fruit Mix Complete 2012
Big Fat Gecko Smoothie 2013
Black Panther Zoological (Regular & Color Bomb) 2013 и 2014
Великолепный геккон Gourmet Diet 2014
All Living Things 2014
National Geographic 2014
ZooMed Корм ​​для хохлатых гекконов (смеси для взрослых и детей) 2014
Gecko Pro Diet 2015

Не все из вышеперечисленных диет рекомендуются.

См. Ниже анализ питания популярных брендов.

Где найти эти диеты для гекконов в Интернете

Что касается цен на корм хохлатого геккона, будьте готовы платить больше за ингредиенты премиум-класса и «полностью натуральные» заявления. Некоторые диеты хохлатых гекконов являются органическими и не содержат ГМО. В целом, эти диеты подходят для всех плодоядных гекконов и других рептилий, которые питаются насекомыми, нектаром и фруктами в дикой природе: гигантских гекконов Новой Каледонии (ранее сгруппированных как Rhacodactylus, а теперь включающих евродактилоды), гекко, Phelsuma, различных сцинков и т. Д.Как и в случае с кормом для собак, не думайте, что еда, которую предпочитают гекконы, самая полезная! Проведите множество исследований, чтобы определить, что делает хороший сбалансированный рацион плодоядных гекконов, которые занимают очень специализированную нишу в природе. Из-за высокого содержания белка (в основном животного происхождения) эти коммерческие диеты не подходят для травоядных рептилий. (Обязательные диеты травоядных мы обсуждаем в нашем разделе Uromastyx!)

В качестве лакомств мы рекомендуем смеси свежих фруктов или смесь фруктов Pangea Fruit Mix, которая может быть частью сбалансированной диеты, если кормить ее присыпанными клопами.Держитесь подальше от липких конфет, таких как укусы геккона и желейные горшки.

Диета репаши-хохлатого геккона (CGD)

Самая старая и самая популярная — это линия «Суперпродукты» Аллена Репаши от Crest Gecko Diet MRP. Он производится в качестве полноценного рациона с 1996 года. Сам Аллен Репаши принимал участие в привлечении хохлатых гекконов и других видов Rhacodactylus в хобби рептилий, наряду с Филиппом де Вожоли и Фрэнком Фастом (все трое являются соавторами знаменитого « Рак Библия »).

T-Rex также распространяет старую версию Repashy CGD (теперь доступны версии 2.0 и 3.x) под названием Sandfire Super Foods. Его часто продают в зоомагазинах в бутылках и охотно принимают хохлатые гекконы и другие раки. Однако многие сети зоомагазинов не продают его из-за того, что их поставщики предпочитают не предлагать его.

В 2013 году новая версия Repashy CGD 3.0 дала неоднозначные результаты в более широком сообществе рептилий. Белок был заменен с яиц и сухого молока животного происхождения на источники гороха и риса на растительной основе.Некоторые гекконы, казалось, находили это неприятным на вкус и демонстрировали пониженную реакцию на кормление. Почему это не установлено — хохлатые гекконы MVR едят это лучше, чем предыдущая формула. Последнюю версию мы назовем v3.xx, потому что с тех пор изменения были незначительными, также нашла хороший отклик у наших гекконов.

По состоянию на 2017 год Repashy имеет несколько линий CGD с разными вкусами, формулами и источниками белка. Mango Superblend включает в себя муку из насекомых, изолят сыворотки и яйца, а также источники растительного белка, а также манго в качестве основного источника фруктов, который нравится многим гекконам.В качестве удовольствия вы также можете найти их банановый кремовый пирог в качестве смеси еды для разнообразия или перехода на новую диету.

Компоненты Repashy CGD (v3.xx):
Сушеный банан, сушеный финик, гороховый белок, рисовый белок, сушеный инжир, стабилизированные рисовые отруби, кокосовая мука, молотое льняное семя, сушеный манго, тростниковая патока, лецитин, сушеные водоросли, водоросли Еда, карбонат кальция, фосфат дикальция, таурин, сушеный арбуз, шиповник, цветок гибискуса, цветок календулы, цветок календулы, паприка, куркума, цитрат калия, соль, пропионат кальция и сорбат калия (в качестве консервантов), хелат аминокислот магния, метион цинка Хелат гидроксианалога, гидроксианалог метионина марганца, хелат гидроксианалога метионина меди, селеновые дрожжи.Витамины: (добавка с витамином A, добавка с витамином D3, L-аскорбил-2-монофосфат кальция, добавка с витамином E, ниацин, бета-каротин, пантотеновая кислота, рибофлавин, гидрохлорид пиридоксина, мононитрат тиамина, фолиевая кислота, биотин B-12, витамин , Бисульфитный комплекс менадиона натрия).

Гарантированный анализ
Сырой протеин мин. 25%, сырой жир мин. 7%, сырая клетчатка макс. 8%, влажность макс. 8%, зола макс. 8%, кальций мин. 1,2%

В Repashy Day Gecko Diet теперь используется обновленная версия 3.xx ингредиентов.

Старая версия (измененная версия 2.xx) теперь доступна в CGD Classic MRP.

Repashy «Классическая» диета на гекконе. Ингредиенты:
Сушеный банан, изолят сывороточного протеина, сушеный финик, сушеный инжир, сушеный мед, сушеное яйцо, кокосовая мука, тростниковая меласса, лецитин, сушеные водоросли, мука из водорослей, фосфат дикальция, карбонат кальция. , Таурин, сушеный арбуз, пчелиная пыльца, плоды шиповника, цветок гибискуса, цветок календулы, цветок календулы, паприка, куркума, цитрат калия, соль, пропионат кальция и сорбат калия (в качестве консервантов), натуральные ароматизаторы, хелат аминокислот магния, метионин гидрокси цинка Хелат-аналог, хелат гидроксианалога метионина марганца, хелат гидроксианалога метионина меди, дрожжи селена, хлорид холина.Витамины: (добавка с витамином A, добавка с витамином D3, L-аскорбил-2-монофосфат кальция, добавка с витамином E, ниацин, бета-каротин, пантотеновая кислота, рибофлавин, гидрохлорид пиридоксина, мононитрат тиамина, фолиевая кислота, биотин B-12, витамин , Бисульфитный комплекс менадиона натрия).

Гарантированный анализ:
Сырой протеин мин. 20%, жир мин. 4,5%, сырая клетчатка макс. 6%, влажность макс. 8%, зола макс. 8%, кальций мин. 1,2%.

Repashy «Grubs’n’Fruit» Диета для гекконов:
Мука из насекомых *, сушеный банан, сушеный финик, сушеный манго, сушеный арбуз, сушеный инжир, кокосовая мука, гороховый белок, рисовый белок, сушеная папайя, сушеный ананас, Сушеная черника, стабилизированные рисовые отруби, молотое льняное семя, тростниковая патока, лецитин, сушеные водоросли, мука из водорослей, карбонат кальция, дикальцийфосфат, таурин, бетаин, шиповник, цветок гибискуса, цветок календулы, цветок календулы, паприка, куркума, цитрат калия, соль , Пропионат кальция и сорбат калия (в качестве консервантов), аминокислотный хелат магния, хелат гидроксианалога метионина цинка, хелат гидроксианалога метионина марганца, хелат гидроксианалога метионина меди, селеновые дрожжи, хлорид холина.Витамины: (добавка витамина A, добавка витамина D3, L-аскорбил-2-монофосфат кальция, добавка витамина E, ниацин, бета-каротин, пантотеновая кислота, рибофлавин, гидрохлорид пиридоксина, тиамина мононитрат, бисульфитовый комплекс менадиона натрия, бисульфитовый комплекс менадиона натрия Добавка с витамином B-12).

* Мука из насекомых в Grubs ‘n’ Fruit приготовлена ​​из личинок черной солдатской мухи холодного отжима ( Hermetia illucens ), обычно продаваемых как кальцинированные черви или черви Феникса.

Гарантированный анализ:
Гарантированный анализ: сырой протеин мин.24%, сырой жир мин. 7%, сырая клетчатка макс. 8%, влажность макс. 8%, зола макс. 8%, кальций мин. 1,4%.

Repashy «Mango Superblend» Диета для гекконов Ингредиенты:
Сушеное манго, сушеный банан, изолят сывороточного протеина, сушеный мед, мука из насекомых, сушеные финики, цельное сушеное яйцо, рисовый белок, гороховый белок, сушеный инжир, стабилизированные рисовые отруби, кокос Еда, молотое льняное семя, тростниковая патока, лецитин, сушеные водоросли, мука из водорослей, карбонат кальция, дикальцийфосфат, таурин, сушеный арбуз, шиповник, цветок гибискуса, цветок календулы, цветок календулы, паприка, куркума, лимонная кислота, соль, пропионат кальция и Сорбат калия (в качестве консервантов), хелат аминокислоты магния, хелат гидроксианалога метионина цинка, хелат гидроксианалога метионина марганца, хелат гидроксианалога метионина меди, селеновые дрожжи.Витамины: (добавка с витамином A, добавка с витамином D3, L-аскорбил-2-монофосфат кальция, добавка с витамином E, ниацин, бета-каротин, пантотеновая кислота, рибофлавин, гидрохлорид пиридоксина, мононитрат тиамина, фолиевая кислота, биотин B-12, витамин , Бисульфитный комплекс менадиона натрия).

Гарантированный анализ:
Сырой протеин мин. 20%, жир мин. 5%, сырая клетчатка макс. 10%, влажность макс. 8%, зола макс. 8%, кальций мин. 1,3%.

Полная диета для гекконов Pangea Fruit Mix (PFM Complete)

Формула Pangea Fruit Mix Complete представляет собой модифицированную версию оригинальной фруктовой смеси Pangea Fruit Mix, которая уже несколько лет используется в качестве фруктового лакомства, обогащенного кальцием и витамином D3.Оригинальный фруктовый микс можно использовать в качестве фруктовой части рациона на основе насекомых или добавлять в качестве нейтрального продукта для ротации. Поскольку в него добавлены кальций и D3, при правильном использовании он не вызовет дефицит кальция, который способствует метаболическому заболеванию костей (MBD).

Источниками протеина в PFM Complete являются сывороточный протеин и сушеный яичный белок. Биотин добавлен, чтобы избежать дефицита. Основные фрукты — арбуз, манго, банан и яблоко. PFMC — это полноценный пищевой порошок для гекконов, который вы смешиваете с водой для получения слегка жидкой пасты.

PFMC теперь доступен в трех вариантах: арбуз и манго, банан и папайя и банан и абрикос. Наши гекконы любят арбуз! Другие сообщили, что бананово-абрикосовый PFM (это немного другая формула, см. Ниже) — фаворит их гекконов.

Полноценные диетические ингредиенты Пангеи (арбуз и манго):
Сушеный арбуз, изолят сывороточного протеина, сушеный манго, сушеный банан, сушеное яблоко, сушеный яичный белок, лецитин, сушеное кокосовое молоко, осажденный карбонат кальция, микрокристаллический гидроксиапатленит Спирулина, яблочный пектин, микробиологические препараты прямого кормления (сушеный Aspergilus niger, Aspergillus oryzae, Bacillus subtilis, Bifidobacterium bifidum, Enterococcus faecium, Lactobacillus acidophilus, продукты ферментации, смесь бета-токоферолов, хлорсульфат калия, сульфат хлористого калия, бета-токоферол) Инозитол, ниацин, мука из водорослей, аскорбиновая кислота, холекальциферол, хлорид калия, рибофлавин, тиамина мононитрат, витамин А, гидрохлорид пиридоксина, биотин, фолиевая кислота, сера, оксид цинка, витамин B12.

Гарантированный анализ:
Сырой протеин минимум 21%, сырой жир минимум 3,5%, сырая клетчатка максимум 8%, влажность максимум 6%, кальций минимум 1,2%, фосфор минимум 5%

Вкус банана и папайи очень похож на аромат арбуза и манго, с изменениями фруктов, которые являются очевидными основными изменениями.

Полноценные диетические ингредиенты Pangea (банан и абрикос):
Сушеный банан, сушеный абрикос, мицеллярный казеин, цельное сушеное яйцо, изолят сывороточного протеина, двухкальцийфосфат, карбонат кальция, лецитин, сушеная морковь, каррагинан, бета-глюкан Пыльца, микробные препараты прямого кормления (сушеный Aspergilus niger, Aspergillus oryzae, Bacillus subtilis, Bifidobacterium bifidum, Enterococcus faecium, продукты ферментации), смешанные токоферолы, битартрат холина, сульфат железа, бета-каротин, хлорид калия, хлорид калия, хлорид калия , Холекальциферол, хлорид натрия, рибофлавин, мононитрат тиамина, витамин А, биотин, гидрохлорид пиридоксина, фолиевая кислота, сорбат калия, сера, оксид цинка, витамин B12.

Гарантированный анализ:
Сырой протеин минимум 23%, сырой жир минимум 5,5%, сырая клетчатка максимум 8%, влажность максимум 8%

Версия Banana Apricot PFM — это формула с более высоким содержанием жира и белка, чем два других вкуса. Предназначен для ускорения роста и воспроизводства людей, не питающихся насекомыми.

Смесь фруктов Пангея с насекомыми

Ингредиенты: сушеный банан, мицеллярный казеин, сушеный абрикос, мука из насекомых, рисовые отруби, сушеный кокос, сушеная папайя, изолят сывороточного протеина, ди-фосфат кальция, карбонат кальция, лецитин, натуральный ароматизатор гуавы, экстракт сушеного брожения Aspergillus niger, сушеный аспергилл oryzae fermentation extract, сушеный ферментный экстракт Bacillus subtilius, сушеный ферментный экстракт Bifidobacterium, ферментационный экстракт сушеного Enterococcus faecium, смешанные токоферолы, битартрат холина, сульфат железа, бета-каротин, хлорид калия, инозитол, ниацин, хлорбиклорид, хлорид натрия, хлорид керамзита, мука из калия аккорелп, , Рибофлавин, мононитрат тиамина, витамин А, биотин, гидрохлорид пиридоксина, фолиевая кислота, сорбат калия, сера, оксид цинка, витамин B12.

Гарантированный анализ:
Сырой протеин минимум 22%, сырой жир минимум 4,2%, сырая клетчатка максимум 8%, влажность максимум 8%

Формула разведения Pangea Gecko Diet НОВИНКА!

Этот корм содержит два типа белка насекомых: личинки черной солдатской мухи (BSF) и сверчки. Фруктовая основа — популярные бананы и абрикосы. Обратите внимание, что в нем больше жира и максимально безопасный уровень кальция (около 2-4%), так как он предназначен для самок-заводчиков. Однако он помечен как безопасный для всех этапов жизни.
Состав: сушеный банан, сушеный абрикос, мука из насекомых, изолят сывороточного протеина, мицеллярный казеин, трикальцийфосфат, растительное масло, молотое льняное семя, ксантановая камедь, карбонат кальция, мука из водорослей, хлорид натрия, натуральный ароматизатор гуавы, смесь токоферолов, холина и холина. Фумарат железа, сорбат калия, бета-каротин, инозитол, ниацин, еда из водорослей, аскорбиновая кислота, холекальциферол (D3), хлорид калия, рибофлавин, мононитрат тиамина, витамин А, гидрохлорид пиридоксина, биотин, фолиевая кислота, цинк, сера .
Гарантированный анализ: сырой протеин минимум 21%, сырой жир минимум 5,7%, сырая клетчатка максимум 8%, влажность максимум 9%, зола
максимум 8%

Диета Кларка

Второй доступный вариант полноценного кормления — это диета Кларка на плодоядных гекконах, которая, как правило, очень популярна в Канаде. Он обеспечивает соответствующий уровень питания и очень вкусен для всех. За последние несколько лет его переработали, чтобы сделать его полноценным рационом, и теперь он имеет дополнительные вкусы (пока только в США).На этикетке есть некоторые несоответствия, и не указан источник биотина, который необходим, когда яичные белки (в частности, авидин) используются в больших количествах. Яичный желток содержит биотин, но этикетка неясна, поскольку авидин — это только яичный белок.

Другая возможная проблема — это чрезмерное количество кальция по отношению к фосфору. Идеальное соотношение Ca: P составляет ~ 2: 1; маловероятно, что чем-то будет лучше, поскольку избыток кальция может препятствовать усвоению других питательных веществ.

Clark’s Diet Ingredients (США) Полная формула:
ПАСТЕРИЗОВАННОЕ БЕЛОЕ ЯЙЦО (АВИДИН, ДЕНАТУРИРОВАННОЕ ПАСТЕРИЗАЦИЕЙ), ПАСТЕРИЗОВАННЫЙ ЯИЧНЫЙ ЖЕЛК (АВИДИН, ДЕНАТУРИРОВАННЫЙ ПАСТЕРИЗАЦИЕЙ), ПЕРЕСАДОЧНЫЙ ПОРОШОК ВОЗДУХА ИЗ ФИГУР Пчелиная пыльца (австралийская, дерево Джарра), рисовая мука, хлопья банана, сушеный в вакууме сырье (СОХРАНЯЕТ ВСЕ АНТИБИОТИЧЕСКИЕ / ПИТАТЕЛЬНЫЕ / КОНСЕРВАТИВНЫЕ КАЧЕСТВА) МИНЕР-ВСЕ, СПИРУЛИНА / ХЛОРЕФЕЛЛЕНТА, ЭФФЕКТ ЦЕЛЛООБРАЗНОЙ КОЛЛЕКЦИИ (100% ПЕРФОРИТОВ, ЭФФЕКТ, ЭФФЕКТ, ЭФФЕКТИВНАЯ ПРЕПАРАТА D (400 МЕ на фунт), ПРОБИОТИК

Гарантированный анализ: полная формула
Тест, проведенный лабораторией анализа кормов Обернского университета
Влажность 4.63%, сухое вещество 95,37%, сырой протеин 20,00%, усвояемый белок 15,10%, клетчатка 4,00%, сырая клетчатка 4,25%, общее количество усвояемых питательных веществ 74,05%, метаболическая энергия 2,85 Мц / кг, кальций 1,97%, фосфор 0,34%, кальций / фосфор Коэффициент 5,79

Диета жирных гекконов

Одна из новейших коммерческих диет на рынке была разработана Вики Казелла из Big Fat Gecko. Это еще один порошкообразный «смузи», состоящий из 100% натуральных ингредиентов без ГМО. BFG уже много лет скармливает эту смесь хохлатым гекконам (и красноногим черепахам).Источниками белка являются конопляный орех, гороховый белок и рисовый белок. Использование устриц и костной муки в качестве источников кальция вызывает озабоченность, поскольку иногда обнаруживается, что эти конкретные источники загрязнены свинцом.

BFG Diet Ingredients
Протеин конопляного ореха, изолят протеина желтого гороха, протеин проросшего коричневого риса, новозеландский сывороточный протеин, фруктовая смесь (инжир, персики, груши, финики, абрикосы, органические бананы, шиповник, шелковица, органические плоды люкумы (Вишня ацерола, черника, облепиха, сушеный мед, органический сушеный тростниковый сок, тапиока), пчелиная пыльца, томатный порошок, сладкий картофель, органический лист моринги, органическая кокосовая мука, пищевые дрожжи, морковь, смесь грибов, мука из киноа, петрушка, Розмарин, куркума, паприка, смесь водорослей (органические водоросли, красные морские водоросли, дульсе, спирулина, хлорелла с органическими трещинами, ирландский мох) Смесь кальция и минералов: цитрат кальция, карбонат кальция (из растений, морских водорослей и инжира), известняк , Устрицы, кораллы и костная мука, витамины К и D3.
Примечание: этикетка могла быть изменена недавно, пожалуйста, проверьте на веб-сайте BFG самую последнюю информацию по маркировке и анализу. В смеси BFG больше не используется MINER-ALL в качестве основной добавки с кальцием и минералами.

Анализ
26% белка, 7% жира, 8% пищевых волокон

Порошок хохлатого геккона All Living Things

PetSmart имеет новую линейку продуктов, которая включает формулу, очень похожую на предыдущие формулы Repashy. Для тех, чьи гекконы отказываются от Repashy CGD 3.x, это может быть хорошим продуктом для вас.

Все живые ингредиенты:
Яйца (цельные сушеные), медовый порошок, банановый порошок, порошок инжира, порошок манго, декстроза, модифицированный пищевой крахмал, соевый белок, изолят, мука из льняного семени, карбонат кальция, растительное масло, пивоваренные сушеные дрожжи , Фосфат дикальция, сушеные водоросли, хлорид натрия, Dl-метионин, хлорид холина, лецитин, смешанные токоферолы, диоксид кремния, экстракт розмарина, лимонная кислота, хлорид калия, сульфат магния, сульфат железа, сульфат цинка, оксид магния, бета-каротин, Добавка E, ниацин, сульфат меди, менадион, комплекс бисфульфата натрия, добавка витамина А, добавка рибофлавина, селенит натрия, добавка витамина D3, добавка витамина B12, добавка биотина, фолиевая кислота

Гарантированный анализ:
Сырой белок (не менее) 21.0%
Сырой жир (не менее) 13,0%
Сырая клетчатка (не более) 7,5%
Влажность (не более) 8,0%
Кальций (не более) 1,6%
Фосфор (не менее) 0,35%
Витамин А (не менее) 4300 МЕ / кг
Витамин D3 (не менее) 1200 МЕ / кг

Новые формулы Zoo Med

Даже известные производители рептилий выпускают более приемлемые корма для хохлатых гекконов. Не путать с кормом для гекконов Zoo Med Day, который состоит только из сахарной пудры и некоторых витаминов.

Zoo Med Взрослый хохлатый геккон Ингредиенты диеты
Стабилизированные рисовые отруби, картофельный белок, мука от насекомых, сушеный инжир, фруктоза, сушеная свекла, сушеный банан, гороховое волокно, сушеная папайя, сушеный цветок гибискуса, сушеный мед, пчелиная пыльца, паприка, Натуральные фруктовые ароматизаторы, дикальцийфосфат, осажденный карбонат кальция, экстракт бархатцев (ацтекских бархатцев), краситель, микроорганизмы прямого кормления (сушеные Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum, Enterococcus faecium, продукты Pregillus Fermentation и Aspergillus Fermentation) Токоферолы, экстракт розмарина, мальтодекстрины, соль, хлорид калия, битартрат холина, оксид марганца, L-лейцин, сульфат марганца, аскорбиновая кислота, L-аргинин, моногидрохлорид L-лизина, а-токоферолацетат, L-валин, L-изол L-треонин, L-глутамин, L-аланин, L-глутаминовая кислота, d-пантотенат кальция, L-фенилаланин, сушеные водоросли, L-тирозин, лецитин, фумарат железа, L-цистин, L-гистидин, глицин, DL- Мет ионин, L-серин, L-аспарагиновая кислота, ниацин, сульфат меди, оксид цинка, ацетат витамина А, рибофлавин, холекальциферол (источник витамина D3), гидрохлорид тиамина, фолиевая кислота, пиридоксин гидрохлорид, менадион-натрий-бисульфитный комплекс, биотин Приложение B12.

Гарантированный анализ
Сырой протеин (минимум) 20,0%
Сырой жир (минимум) 5,0%
Сырая клетчатка (максимум) 4,0%
Влажность (максимум) 9,0%
Кальций (минимум) 1,4%
Кальций (максимум) 1,8%
Фосфор (мин.) 0,7%

Zoo Med. Ингредиенты диеты для молодых хохлатых гекконов
Картофельный белок, стабилизированные рисовые отруби, мука из насекомых, сушеный инжир, фруктоза, сушеная свекла, сушеный банан, гороховое волокно, сушеная папайя, сушеный цветок гибискуса, сушеный мед, пчелиная пыльца, паприка, Натуральные фруктовые ароматизаторы, дикальцийфосфат, осажденный карбонат кальция, экстракт бархатцев (ацтекских бархатцев), краситель, микроорганизмы прямого кормления (сушеные Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum, Enterococcus faecium, продукты Pregillus Fermentation и Aspergillus Fermentation) Токоферолы, экстракт розмарина, мальтодекстрины, соль, хлорид калия, битартрат холина, оксид марганца, L-лейцин, сульфат марганца, аскорбиновая кислота, L-аргинин, моногидрохлорид L-лизина, a-токоферолацетат, L-валин, L-изол L-треонин, L-глутамин, L-аланин, L-глутаминовая кислота, d-пантотенат кальция, L-фенилаланин, сушеные водоросли, L-тирозин, лецитин, фумарат железа, L-цистин, L-гистидин, глицин, DL- M этионин, L-серин, L-аспарагиновая кислота, ниацин, сульфат меди, оксид цинка, ацетат витамина А, рибофлавин, холекальциферол (источник витамина D3), гидрохлорид тиамина, фолиевая кислота, гидрохлорид пиридоксина, менадион-натрий-бисульфитный комплекс, биотин-бисульфитный комплекс Приложение B12.

Гарантированный анализ
Сырой протеин (минимум) 27,0%
Сырой жир (минимум) 7,0%
Сырая клетчатка (максимум) 5,0%
Влажность (максимум) 9,0%
Кальций (минимум) 1,4%
Кальций (максимум) 1,8%
Фосфор (мин.) 0,7%

Диета зоологического геккона Black Panther

Диета BPZ является революционной, поскольку в ней используется порошок белка из насекомых как единственный источник белка. Ингредиенты основаны на обезвоженных цельных продуктах.

BPZ Color Bomb — это та же формула, но с добавлением натуральных усилителей цвета из куркумы, корня свеклы и перца.BPZ MELONistic — это игра слова «меланистический», что означает темный цвет из-за пигмента меланина. MELONistic содержит повышенное количество спирулины, которая содержит естественный высокий уровень тирозина, аминокислоты, отвечающей, помимо других функций, за регулирование меланина. Это безвредные добавки, они могут быть полезны для здоровья, а также улучшать цвет!

Обновлено: новейшие версии диеты BPZ включают добавленные витамины или минералы, за исключением витамина D3, который доступен по запросу (1500 МЕ / кг D3).Вы можете полагаться на еженедельные опрыскивания насекомых для D3 и микроэлементов, или обеспечить освещение UVB. На последней этикетке не указан менадион (ранее ошибочно называемый комплексом бисульфита натрия мандиона), поэтому, по-видимому, менадион был удален из нынешней формулы.

BPZ Gecko Diet Состав:
Протеин из насекомых, мука из коричневого риса, сухой мед, манго, цитрат кальция, банан, ксантановая камедь, порошок атлантических водорослей, гуава, водоросли спирулины, морковь, цитрат холина, сушеный цветок гибискуса, ниацин , витамин е, папайя, корень свеклы, инозит, пантотеновая кислота, сорбат калия, рибофлавин, бета-каротин, тиамина мононитрат, гидрохлорид пиридоксина, фолиевая кислота, биотин, холекальциферол (d3) * витамин b12

BPZ Color Bomb:
Протеин из насекомых, мука из коричневого риса, сухой мед, цитрат кальция, клубничный порошок, яблочный пектин, банановый порошок, ксантановая камедь, порошок атлантических водорослей, корень свеклы, цитрат холина, сушеный цветок гибискуса, ниацин , витамин е, морковь, перец , инозит, пантотеновая кислота, сорбат калия, рибофлавин, бета-каротин, мононитрат тиамина, гидрохлорид пиридоксина, фолиевая кислота, биотин, холекальциферол (d3) *, витамин b12

BPZ MELONистические ингредиенты:
Протеин из насекомых, мука из коричневого риса, медовый порошок, дыня, цитрат кальция, яблочный пектин, корень свеклы, морковь, сушеный цветок гибискуса, спирулина , ксантановая камедь, порошок атлантических водорослей, витамин е, цитрат холина, ниацин, инозит, пантотеновая кислота, сорбат калия, рибофлавин, бета-каротин, тиамина мононитрат, пироксидина гидрохлорид, фолиевая кислота, биотин, холекальциферол (d3) *, витамин b12.

* BPZ добавляет 1500 МЕ / кг D3 по запросу

СТАРАЯ этикетка:
Протеин из насекомых, сухой мед в порошке, мука из коричневого риса, манго, банан, карбонат кальция, цитрат кальция, ксантановая камедь, гуава, водоросли спирулины, морковь, сушеный цветок гибискуса, папайя, корень свеклы, сорбат калия , глутаминовая кислота, аспарагиновая кислота, лейцин, валин, серин, лизин, аланин, фенилаланин, аргинин, изолейцин, треонин, тирозин, метионин, пролин, глицин, цистеин, гистидин, высушенная на солнце люцерна, сушеная келп, хлорид дикальция, фосфат железа сульфат, dl-альфа, тоферилацетат, каротин, инозит, ниацин, аскорбиновая кислота, хлорид калия, добавка рибофлавина, мононитрат тиамина, гидрохлорид пиридоксина, оксид марганца, сера, оксид цинка, добавка витамина B12, оксид меди, пантотенат d-кальция, оксид магния, комплекс бисульфита натрия мандиона, биотин, фолиевая кислота

Гарантированный анализ:
Белок: 28.0%
Жир: 14,6%
Клетчатка: 3,5%
Кальций: 2,0%
Фосфор: 0,4%

Стоит отметить, что это относительно высокое количество кальция, поэтому следует соблюдать осторожность при добавлении любых дополнительных добавок.
Кроме того, на этикетке указан мандион вместо обычного комплекса бисульфита натрия менадиона. Ничего подобного найти не удалось, поэтому предполагается, что оно написано с ошибкой.

Beta Version BPZ Gecko Diet Состав:
Порошок из насекомых, сухой мед, мука из коричневого риса, манго, банан, карбонат кальция, ксантановая камедь, гуава, водоросли спирулины, морковь, сушеный цветок гибискуса, папайя, корень свеклы.

Поскольку этот продукт все еще находится в стадии бета-тестирования, доступен только приблизительный анализ его пищевой ценности.

Бета-версия Предполагаемый анализ, ожидается
Белок: 28%
Жир: 14%
Клетчатка: 4%
Кальций:> 1%
Фосфор: ожидается (Gorgeous Gecko Gourmet Gecko Food

Это новейшая формула на рынке в 2014 году. Она была создана в сотрудничестве с Repashy Superfoods и смешивается на их предприятии, отдельно упаковывается в собственном магазине Gorgeous Gecko.Как и у многих других брендов, эта диета дает гарантию удовлетворения.

Состав: сушеный банан, порошок кокосового ореха, порошок яичного белка, концентрат рисового протеина, порошок черники, порошок яблока, порошок фиников, порошок меда, стабилизированная льняная мука, порошок цельного яйца, порошок арбуза, порошок ананаса, мука из креветок, цветок календулы , Цветок календулы, цветок гибискуса, лепестки роз, плоды шиповника, водоросли спирулины, паприка, куркума, дрожжи фафии, натуральные ароматизаторы, дикальцийфосфат, карбонат кальция, биотин, цитрат калия, хлорид натрия, добавка витамина А (ретинол), добавка витамина D3, L-аскорбил-2-монофосфат кальция, добавка витамина Е, ниацин, бета-каротин, пантотеновая кислота, рибофлавин, пиридоксин, фолиевая кислота, гидрохлорид, мононитрат тиамина, комплекс бисульфата натрия менадиона, витамин B12

Гарантированный анализ:
Сырой протеин Мин.28%
Сырой жир Мин. 7%
Сырая клетчатка Макс. 6%
Влажность Макс. 7%
Ясень Макс. 7%
Кальций Мин. 1,7%
Фосфор Макс. .6%
Витамин D3 Мин. 1600 МЕ / кг

Gecko Pro Gecko Diet

Gecko Pro — новый бренд на рынке, разработанный в 2014 году, но вышедший на более крупный рынок в 2015 году. В 2016 году независимый анализ диет, финансируемый Alpha Geckos, выявил тревожно низкие уровни белков и жиров. В ответ Gecko Pro защитила свою диету и пообещала пересмотренный вариант Гарантированного анализа.Результаты оказались на уровне 13,4% белков и 4,78% жиров при их маркировке GA. Были опубликованы только результаты по вкусу Новой Каледонии. С тех пор они обновили свои страницы продуктов, чтобы отметить, что они «не используют чрезмерно белок» в своей пище. Они также заявляют, что белка может быть больше, но его сложно проверить из-за всех фруктов. По нашему мнению, без формального обучения питанию это маловероятно. Метод Кьельдаля проверяет на азот, а не на истинный белок, на что указывает коэффициент пересчета 6.25, который является стандартом в пищевой промышленности и составляет около 16% небелкового азота (NPN). Хотя разные продукты содержат разное процентное соотношение, он редко отклоняется более чем на 1% в ту или иную сторону, поэтому добавление фруктов с использованием стандартного метода Кьельдаля должно быть довольно точным. Некоторые аминокислоты имеют более низкую скорость восстановления, например лизин, триптофан и гистидин, которые в небольших количествах присутствуют во фруктах. По отраслевому стандарту общее извлечение составляет в среднем 98%, поэтому маловероятно, что он окажет существенное влияние.

Мы связались с Gecko Pro напрямую с вопросами относительно их продукта в сентябре 2015 года, но с очень ограниченными подробностями, только то, что они основывали свой Гарантированный анализ на том, что «есть у наших [Gecko Pro] конкурентов». Дальнейший запрос остался без ответа. По имеющимся данным, MVR в настоящее время не считает Gecko Pro полноценной диетой, но ингредиенты указывают на то, что он может работать с чередованием Pangea, Repashy, BPZ и других брендов. В качестве удовольствия ингредиенты, указанные на этикетке, кажутся высококачественными.

Вкусы: Мягкая дыня / Сладкий инжир / Смесь Новой Каледонии
Состав: Органический сушеный арбуз, органический сушеный банан, изолят сывороточного протеина Ultra, протеин конопли, пчелиная пыльца, сушеные ягоды, рисовые отруби, сухое кокосовое молоко, карбонат кальция, органический спирулина, порошок папайи
Пищевая ценность
Сырой протеин минимум 18% 13,4%
Сырой жир минимум 6,3% 4,78%
Сырая клетчатка максимум 8% (не подтверждено)
Влага максимум 6%
Кальций минимум 1%

Инструкции по кормлению

Все вышеперечисленные рационы, приготовленные для хохлатых гекконов, выпускаются в виде порошка и легко смешиваются с водой до желаемой консистенции.Обязательно следуйте инструкциям на упаковке! После смешивания они могут храниться в холодильнике до недели, или, если у вас есть небольшое количество гекконов, вы можете заморозить в лотке для кубиков льда и разморозить, прежде чем предлагать своему хохлатому геккону.

MRP разработаны как для «маленьких» гекконов (детенышей, молодь), так и для взрослых. Ваш график кормления хохлатых гекконов должен заключаться в том, чтобы предлагать новую пищу каждую вторую ночь, оставляя MRP в вольере, поскольку многие гекконы предпочитают, чтобы он был «выдержанным» — они едят мягкие ферментированные фрукты в дикой природе.

Хотя вы можете смешивать бренды вместе, вы можете вместо этого выбрать смену бренда каждые несколько месяцев. Причина этого в том, что вы не переусердствуете или недоедаете своих гекконов. Корма для домашних животных обычно предназначены для обеспечения баланса питательных веществ с течением времени при очень определенных размерах порций; большинство продуктов для гекконов не исследованы до такого уровня. Однако, если вы комбинируете два продукта, которые, как правило, содержат большое количество витамина D3 или A, вы можете рисковать передозировкой. Но смешивание действительно позволяет вам компенсировать то, чего не хватает в другой диете.Поэтому, хотя мы не советуем это делать, у нас нет никаких доказательств того, что гекконы вредны. Неизвестная для всех территория! Поэтому, если вы пробуете ротационную диету для своих гекконов, постарайтесь ознакомиться с ингредиентами, чтобы не переходить на те, которые очень похожи по источнику белка или добавкам.

Вы можете предложить запыленных сверчков и других насекомых со всеми диетами для хищных гекконов, особенно с новыми, не имеющими большого опыта.

Какая диета хохлатого геккона лучшая?

Рептилии Лунной Долины предпочитают использовать чередование формул Репаши и Пангеи.Мы используем Repashy CGD или Day Gecko Diet для трех кормлений, затем используем арбуз Pangea. Это позволяет получить хорошее разнообразие вкусов и сбалансировать растительные и животные источники белка. Прочтите нашу статью о том, на что обращать внимание при диете хохлатого геккона.

Диета для хохлатых гекконов Repashy легко доступна, имеет прочную, устоявшуюся репутацию, предлагает множество различных вкусов, и нашим гекконам это нравится! Кроме того, в его состав входят пигменты (каротиноиды) для улучшения цвета и питательные микроэлементы.Мы обнаружили, что Repashy CGD лучше всего соответствует нашим критериям корма для гекконов. Формулы Pangea также показывают хорошие результаты за последние 2 года.

Однако другие опытные заводчики придерживаются диеты Кларка и накормили и вырастили сотни здоровых гекконов с помощью этой диеты. Новые диеты от Gorgeous Gecko и Big Fat Geckos также очень многообещающие. Другие включают Black Panther Zoological как часть своей ротации, чтобы повысить уровень белка на основе насекомых. Repashy также предлагает версию CGD от Grubs ‘n’ Fruit.Новая диета PetSmart All Living Things доступна на национальном уровне, как и две новые диеты от Zoo Med, также основанные на насекомых. Как всегда, ваш пробег может отличаться!

Прочие коммерческие продукты питания

С ростом популярности хохлатых гекконов несколько других производителей товаров для домашних животных решили создать «специальные» диеты для хохлатых гекконов. Однако обычно это те же формулы, которые используются для других рептилий, и они не адаптированы к уникальной природе плодоядных гекконов.

Мелисса Каплан из Анапсида.org написал отличную статью о коммерческих кормах для рептилий, и ее определенно стоит прочитать, чтобы понять, почему эти другие коммерческие рационы не подходят для ваших гекконов. Repashy CGD и диета Кларка Frugivorous Gecko Diet были сформулированы любителями Rhac для воспроизведения их диетических потребностей в неволе, а не , а не , чтобы зарабатывать деньги на последних тенденциях в области домашних животных.

Диета хохлатого геккона Комодо

Komodo Diet становится все более заметным в Великобритании как замена версии Repashy CGD для T-Rex.Изготовителем / распространителем является Underworld, у которой раньше были права на версию Repashy CGD для T-Rex. Одна проблема, о которой многие люди сообщают в онлайн-обзорах, заключается в том, что он невкусный и его нужно смешивать с фруктами или медом. По ингредиентам это больше похоже на добавку, а не на диету — поскольку основным компонентом хохлатой диеты должны быть фрукты. У него фруктовый вкус, что делает его более дешевой альтернативой Repashy CGD.

Список ингредиентов:
Витамин A, C, D3 и E, спирулина, водоросли, календулы, фруктовый ароматизатор, пробиотические бактерии, экстракт юкки, природные антиоксиданты, фосфор, карбонат кальция мелкого сорта, порошок клюквы и моркови, шиповник, дрожжи, микронизированные пшеница, биофак, декстроза, казеинат кальция, мука из люцерны, пшеничная мука.

Гарантированный анализ:
Белок 21,5%, масла и жиры 2%, клетчатка 5%, зола 7,5%, кальций (приблизительно) 2,4%, фосфор (P) 1%, витамин A 17000 МЕ / кг, витамин D3 3500 МЕ / кг, витамин E 175 мг / кг

Корм ​​для гранул хохлатого геккона

Многие производители берут свои рецепты гранул из черепах и игуан и без изменений пересматривают их для хохлатых гекконов. Проблема здесь в том, что черепахи и игуаны едят грубые корма — волокнистые растительные вещества — в дикой природе. У них в кишечнике есть уникальная флора, которая помогает справиться с этим.Пеллеты основаны на зернах, таких как молотая кукуруза и пшеничная мука, с дополнительными маслами, связывающими их вместе. Гранулы бородатого дракона похожи, но с добавлением мясных блюд и жиров. У хохлатых гекконов нет скрежета зубов и пищеварительной системы, чтобы справиться с гранулированной пищей. Держитесь подальше от гранул Fluker и блюд National Geographic Gecko Entree в качестве единственных диет.

Repashy CGD, BFGD, PFM, BPZ, GGGGF и Clark’s Diet доступны для покупки в Интернете и лично у избранных поставщиков на выставках рептилий.Repashy CGD также распространялся T-Rex и может быть доступен в местных зоомагазинах. Однако новейшую формулу мы рекомендуем покупать в Интернете.

Самовывоз Repashy CGD в Аризоне (мы также отправляем по стране)

Международные дилеры Repashy Superfoods

Pangea Reptile отгружает CGD для США, Канады и международных заказов. Также теперь есть новая фирменная диета гекконов: Pangea Complete!

ExoFood, официальный дилер Repashy в Европе

Смузи с большим жирным гекконом от Вики Казелла, а также в магазине Josh’s Frogs

Диета Кларка — американская и международная (кроме Канады)

Диета Кларка, Канада

Зоологический рацион Черной Пантеры

Диета «Цветок-семицветик» или «6 лепестков»: варианты, примерное меню, отзывы и результаты

Считается, что идеальное время для похудения — ранняя весна, чтобы идеально выглядеть в преддверии нового пляжного сезона.На самом деле сезонность здесь не играет большой роли. Прекрасные дамы хотят быть красивыми круглый год, чтобы мужчины любовались и дарили цветы. Кстати, сегодня мы поговорим о цветах. Диета «Цветок-семицветик» — настоящий подарок милым дамам, так как помогает сохранить форму и быстро без особых усилий вернуться к прежним размерам.

Немного истории

Эта система возникла не сама по себе. Его подробно разработал шведский диетолог. С первого дня и до сих пор количество людей, распрощавшихся с лишними килограммами благодаря диете «Цветок-семицвет», только растет.Система предполагает, что потеря веса произойдет за 7 дней. Каждая из них — это отдельная монодиета.

На этом месте нужно остановиться подробнее. Конечно, каждый специалист в области питания скажет, что ограничивать диету одним продуктом вредно. Но позже было экспериментально доказано, что можно провести один день на монодиете. Именно поэтому стали широко применяться разгрузочные дни.

Диета «Цветок-Семицветик» построена по тому же принципу, ведь каждый день на вашем столе появляется новый продукт.Поэтому человеку психологически легче соблюдать ограничения. Согласитесь, даже если вы не любите кефир или рыбу, вы все равно можете выдержать один день употребления этого продукта. Но недельная монодиета была бы пыткой.

Интересные факты

Изначально эта система называлась «пять…», а затем «шесть лепестков». Поэтому диета «Цветок-семицветик» относилась к кратковременному разделу. Позже к нему был добавлен еще один разгрузочный день. В это время нельзя есть, только воду.Стоит отметить, что этот день к диете добавили позже, когда установили большую эффективность такой схемы. Мы подробно рассмотрим 6-лепестковое меню диеты, а питьевой день ограничивается тремя литрами чистой воды. Он считается самым тяжелым, но что поделаешь, чтобы осуществить мечту.

Психологический аспект

Цветы для каждой женщины ассоциируются с молодостью, весной, радостью. Поэтому название диеты апеллирует к такому образу, чтобы сформировать правильное отношение.Вы не будете мучить себя, наоборот, каждый день будет удивительным открытием. И в результате цифры на весах покажут, насколько эффективна была вся система.

При этом автор методики предлагает дополнительно мотивировать себя на снижение веса. Для этого просто вырежьте из бумаги цветок с семью лепестками.

• Закрепите его на дверце холодильника с помощью магнита.
• На каждом лепестке напишите разрешенный продукт.
• Каждый вечер отрывайте засохший лепесток, а утром взвешивайтесь и переходите к следующему.

Этот простой прием позволяет остановить вас, когда вы попытаетесь найти что-нибудь вкусное в холодильнике. Утром вы встанете в хорошем настроении, зная, что проживете еще один день на пользу своей фигуре.

Основные правила

Меню диеты «Цветок-Семицветик» очень простое. На каждый день нужно приготовить всего один продукт.При этом курс длится всего неделю, и вам не придется считать калории и взвешивать порции. Но самое сложное — не сорваться и не съесть то, чего сегодня нет в меню. Основные принципы диеты следующие:

• Обязательно соблюдать последовательность дней. Вы не можете переходить от одного к другому или выбирать те, которые вам больше всего нравятся. Именно такой подход позволяет нам поддерживать баланс углеводов и белков.
• Кушать нужно, когда хочешь.И неважно, утро это или поздний вечер. Это значительно облегчает задачу.
• Когда нужно съесть один продукт, возникает к нему настоящее отвращение, поэтому переедать не получится.
• Сахар полностью исключен из меню. Если очень тяжело, можно выпить зеленый чай с ложкой меда.
• Пейте воду каждое утро.
• Черный кофе разрешен.

Отдельная рекомендация по похудению. Результаты 6-лепестковой диеты лучше всего оценивать по окончании курса, так как похудание идет неравномерно.Поэтому снимаем чешую в дальнем углу и спокойно идем к намеченной цели. Если все сделать правильно, результат обязательно будет. Более того, по отзывам, часто это намного эффективнее, чем добиться похудения на других диетах.

Выбор за вами

Это одно из самых больших преимуществ этой системы. 6-лепестковое меню диеты можно скорректировать по своему вкусу. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Индивидуальное меню также будет соответствовать финансовым возможностям.Например, в системе есть рыбный день. Можно купить минтай или вкусную кету. И его можно есть в вареном или запеченном виде, тушить или скатывать в рулетики и начинять зеленью. Так что можно приготовить десятки разных блюд. А если времени на кулинарные изыски катастрофически не хватает, можно просто использовать разрешенные продукты в свежем (касается овощей и круп), вареном или запеченном.

День первый — Рыба

Не обязательно, что это будет начало недели. Если хотите, первый день может выпасть на воскресенье или среду.Но обязательно соблюдать последовательность, которую придумал автор методики. В этом и состоит суть 6-лепестковой диеты. Мы сейчас вместе с вами рассмотрим меню на каждый день, чтобы каждый четко представлял, что он будет есть.

Главное — соблюдать общий принцип диеты. Шесть дней — шесть продуктов, и последний день самый сложный, так как предполагает исключительно питьевой режим. Простые, однокомпонентные блюда очень легко приготовить даже начинающей хозяйке.

Итак, рыбный день. Можно приготовить абсолютно любую рыбу, которую разрешено слегка подсолить и заправить приправами. Розмарин, базилик и прованские травы хорошо сочетаются с рыбой. Можно приготовить моносварку с зеленью. А вот полуфабрикаты и крабовые палочки категорически запрещены. То есть вам нужна исключительно натуральная рыба.

Пример меню

На сутки понадобится от 0,3 до 0,5 кг свежей рыбы или морепродуктов. Что можно приготовить, чтобы весь день не испытывать дискомфорта:

• На завтрак 100 г окуня или другой нежирной рыбы.
• На закуску запечь 100 г рыбы, заправив ее зеленью.
• На обед суп.
• На полдник 100 г хека на пару.
• На ужин 100 г судака с зеленью.

Конечно, чтобы приготовить несколько блюд, нужно иметь свободное время. Но если и этого мало, то вполне допустимо приготовить или запечь дневную порцию сразу утром.

День второй: Изобилие овощей

Если изучить отзывы, то можно понять, что обычно в этот момент человек начинает ощущать первые трудности, связанные с 6-лепестковой диетой.Меню на каждый день лучше всего расписывать заранее, чтобы потом легче было придерживаться плана. Почему именно второй день становится поворотным? Потому что вы не привыкли к новому варианту питания и ограничения затруднены. Если в первый день в меню был белок, то сегодня овощи, не дающие полного ощущения сытости.

В этот день очищается тело. Крахмалистые растительные углеводы обеспечивают чувство сытости. В день можно съедать до 1,5 кг сырых овощей.Их можно готовить на пару, тушить или запекать. Можно использовать минимальное количество соли.

Вы можете приготовить овощные соки, например томатный или сельдерейный. Но пить их нужно осторожно. Например, свежий свекольный сок нужно пить, предварительно отстояв его несколько часов.

• На завтрак можно натереть морковь или репу.
• На закуску подойдет рагу из баклажанов и кабачков.
• Обед — тушеная капуста.
• Полдник — морковь.
• Ужин — салат.

Минимум усилий — и меню яркое, элегантное и аппетитное.

Куриный день

Каждая хозяйка знает большое количество вариантов рецептов курицы. Единственное условие — мясо не жарить и убирать жир. Готовим паровые коржи, суп, тефтели.

Поверьте, при такой диете очень легко добиться результата. Отзывы о 6-лепестковой диете подчеркивают, что именно этот день дает силы продолжить курс и дойти до самого конца.

• На завтрак 100 г куриной грудки.
• На закуску запеченное филе с укропом.
• Основное блюдо — куриный бульон с кусочками зелени.
• Снэк — филе на гриле.
• Ужин — грудка отварная.

Злаковый день

Для кого-то этот день самый легкий. Для других, наоборот, очень сложно, так как мало кто привык есть кашу как самостоятельное блюдо. И разнообразие здесь придумать довольно сложно.Но чувство голода вам точно не грозит. Сама по себе каша очень сытная. Однако присыпать их маслом, сахаром и другими добавками запрещено. Небольшое количество соли, специй и ароматных трав исправит картину. Не забывайте, что на такую ​​диету нужно потратить всего один день.

Разнообразить меню можно проросшими зернами пшеницы и отрубным хлебом. Пить настоящий квас можно, но не в магазине. В сутки можно употреблять до 300 г крупы.Для каждого приема пищи можно выбрать отдельный вид каши.

Белковый день, простокваша

Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни устраивала разгрузочные дни на кефире. Один из них входит в 6-лепестковую диету. Меню на день предполагает употребление исключительно кисломолочных продуктов.

Побалуйте себя вкусным йогуртом. К сожалению, ягоды и фрукты в этот день исключены, поэтому придется обойтись без добавок. Отличным решением станет приготовление кефира и кефира в домашних условиях.Даже если у вас нет йогуртницы, по рецепту наших бабушек легко приготовить вкусный продукт самостоятельно. Для этого достаточно купить специальные бактерии и смешать их с теплым молоком.

• На завтрак смесь творога и йогурта.
• На закуску 1% творог.
• Творог с зеленью.
• Творог с кефиром.
• Сыр обезжиренный.

Последний день — фрукты

Этот день завершает цикл 6-лепестковой диеты.Меню на каждый день, которое мы сегодня рассмотрели, позволит заранее подготовить необходимые продукты, а из своего рациона убрать все лишнее. Фруктовый день станет радостным событием для любителей сладкого. Конечно, фрукты и пирожные и сладости не заменят, но после однообразного меню они станут приятным разнообразием.

Разрешены любые фрукты, даже сладкие бананы и инжир. Конечно, лучше всего отдавать предпочтение сезонным садовым подаркам. Можно использовать корицу и перечную мяту.Можно запекать яблоки, делать смузи и фреш. Рекомендуется съедать до 1,5 кг овощей и фруктов в день.

• На завтрак 2 зеленых яблока.
• Для банановой закуски.
• На обед грейпфрут.
• На закуску 3 киви.
• Ужин — 2 красных яблока.

День седьмой — питьевой

В принципе это уже можно остановить. Время потрачено не зря и любимые наряды становятся намного свободнее. Но этот день рекомендуется для закрепления результата.6-лепестковая диета — это еще и система очищения. Для завершения программы и достижения максимального результата рекомендуется вообще не есть в последний день. Вам понадобится 2,5 литра негазированной воды.

результаты

А теперь о том, почему они придерживаются 6-дневной лепестковой диеты. Как видите, система полосатая. Первый, третий и пятый — исключительно белковые, остальные — углеводные. В результате получились качели, которые помогают быстро похудеть. На самом деле вы обманываете организм, и он начинает расходовать собственный жировой запас.Из плюсов многие дамы отмечают отсутствие слабости и снижение работоспособности, так как в углеводные дни у вас есть время, чтобы запастись энергией.

Наверняка у многих возникнет вопрос: а как же жиры? Ведь они также необходимы для нормального функционирования организма. Не волнуйтесь, отзывы о диете «Цветок-Семицветик» подчеркивают, что она переносится очень легко. А все благодаря тому, что куриное мясо, рыба и творог содержат определенное количество жира. Они важны для сбалансированного питания, поэтому вам не нужно употреблять исключительно обезжиренные молочные продукты.

Но все же результаты интересуют всех. Судя по отзывам, при соблюдении всех требований выйдет от 600 до 900 в день. То есть за неделю можно полностью избавиться от 5-6 кг. Это хороший результат. Если хотите улучшить, можете повторить курс. Некоторые люди в погоне за идеальной фигурой соблюдают диету из 3-4 кругов. Диетологи рекомендуют не увлекаться и делать перерыв между следующими подходами.

Правила выхода из диеты

Это самый важный момент.Чтобы результат сохранялся надолго, кушать нужно сразу после диеты. Есть определенные рекомендации диетологов, которые обязательно нужно изучить заранее:

• Первую неделю ешьте продукты из рациона, но уже не можете соблюдать дневной лимит.
• Постепенно калорийность рациона нужно будет увеличить до 1800 ккал.
• Полностью отказаться от жирного, сладкого, копченого и соленого. Также следует исключить из своего меню газированные напитки, полуфабрикаты и фаст-фуд.
• В ежедневном рационе должно быть больше белка и меньше углеводов.
• Следует ограничиться сладостями.

Меню диеты «Цветик-Семицветик», судя по отзывам, довольно скучное и однообразное. Вы можете выдержать это, но вам нужно проявить силу воли. Особенно тяжело тем, кто вынужден готовить для всей семьи, а он придерживается диеты. Но красота требует жертв, поэтому думайте в первую очередь о результатах, которых вы хотите достичь.

Измерение и анализ цвета свежих и обработанных пищевых продуктов: обзор

Производство манго (Mangifera indica L) в Кении напрямую поддерживает около 200 000 фермеров и многих других бенефициаров. Несмотря на это, его производство страдает от послеуборочных потерь из-за короткого срока хранения плодов в условиях окружающей среды. Кальций поддерживает целостность клеток, укрепляет клеточную стенку, структуру мембран и, таким образом, увеличивает срок хранения. Полностью рандомизированный блочный дизайн с разделенным расположением участков был использован для сравнения эффекта опрыскивания и погружения плодов манго Van Dyke на созревание или через 15 дней в хлорид кальция при различных концентрациях (0.5%, 1%, 1,5% или 0%), а также время от скорости созревания плодов и их органолептического восприятия. Плотность кожуры (N), общее количество растворимых твердых веществ (0Brix), цвет мякоти (Ho), бета-каротин (мг / 100 мл) и выделение углекислого газа (мл / кг / час) плодов определялись в момент времени 0 и каждые два дня. до восьми дней в условиях окружающей среды. Дополнительно были определены органолептические характеристики, плотность мякоти, концентрация кальция (г / мг) и их взаимосвязь. Плоды, погруженные в хлорид кальция по достижении зрелости, имели более высокую остаточную твердость кожуры (10.6 N, 10,3 N), более глубокий цвет мякоти (37,45, 36,78), меньшее общее количество растворимых твердых веществ (14, 13,8), меньшее выделение углекислого газа (30,7 мл / кг / час), более высокий бета-каротин и более высокая концентрация кальция в мякоти, чем у фруктов подвергается другим видам лечения. Плоды, опрысканные в период созревания, по изученным параметрам превзошли те, которые были опрысканы через 15 дней. Содержание кальция в мякоти положительно коррелировало с плотностью мякоти (r = 0,913, r = 0,852), цветом мякоти (r = 0,828, r = 0,841), фруктовым ароматом (r = 0,8199, r = 0,841) и отрицательно с сморщиванием кожи (r = -0.778, r = -0,806) и фруктовый аромат (r = -0,811, r = -0,829). Плотность мякоти отрицательно коррелировала со сморщиванием кожи (r = -0,868, r = -0,788) и фруктовым вкусом (r = -0,8869, r = -0,821), но положительно с цветом кожуры (r = 0,9115, r = 0,856) и ароматом ( r = 0,907, r = 0,848).