Как лечить гипертонию в домашних условиях быстро. 20 средств

Здравствуйте, дорогие читатели. От повышенного давления, согласно статистическим данным, страдает примерно треть населения планеты. Поэтому на сегодняшний день вопрос «Как лечить гипертонию в домашних условиях быстро?» стоит достаточно остро. В данной статье будут рассмотрены различные способы нормализации давления, рекомендованы лекарственные препараты и даны рецепты из народной медицины. От чего поднимается давление? Под гипертонией (артериальной гипертензией) понимают устойчиво завышенные показатели артериального давления. Это патологическое отклонение может быть вычленено в качестве отдельного недуга. В этом случае речь идет о первичной (эссенциальной) гипертонической болезни.

Кроме того, гипертензия может носить вторичный характер. В таком случае повышение давления выступает в роли симптома.

Показатели давления напрямую зависят от мощности сердечной мышцы и состояния сосудистых стенок. При наличии гипертонии механизмы регуляции сердечной и сосудодвигательной активности нарушены, что и приводит к неверному реагированию организма и скачкам давления. Это состояние может нахлынуть вследствие спазмирования собственной гладкой мускулатуры сосудов, учащения сердцебиения, увеличения общего объема крови в результате задержки лишней жидкости в теле.

Причины развития первичной гипертонии:

✔    Врожденная предрасположенность (слабые сосуды, патологии органов, генные мутации).

✔    Завышенный индекс массы тела.

✔    Избыток соли в рационе.

✔    Нехватка минеральных солей и витаминных соединений.

✔    Гиподинамия, сидячая работа.

✔    Регулярные алкогольные возлияния.

✔    Психо-эмоциональные всплески.

✔    Гормональные перепады.

✔    Сбои в работе почек.

Что же касается симптоматической гипертензии, то она может появляться вследствие действия нейрогенных причин, изменения гемодинамики, наличия очагов инфекций, поражения почечных структур или сердца, сосудистых аномалий, эндокринных сбоев.

Группы риска

Есть также определенные группы риска, где вероятность развития хронических проявлений гипертонии значительно возрастает.

1. Пожилые люди вследствие естественного износа органов и ослабления метаболизма.

2. Курильщики страдают от сужения просвета кровеносных магистралей, что вызывает увеличение нагрузки на сердце.

3. У алкоголезависимых людей сосуды спазмированы и сердечный ритм ускорен, что и приводит к скачкам давления.

4. При диагностировании атеросклероза. Холестериновые соединения оседают на поверхности сосудов, что приводит к ухудшению состояния последних. Сосудистые стенки утрачивают эластичность и уже не могут нормально справляться со своими функциями.

5. Сердечники и больные с заболеваниями сосудов.

6. Люди с избыточными жировыми отложениями.

7. Диабетики.

8. Пациенты с почечной недостаточностью.

9. Беременные женщины.

Симптоматика

В начале своего развития артериальная гипертензия себя особо не проявляет. Отклонения постепенно накапливаются, но протекает это, как правило, бессимптомно.

А вот резкий скачок показателей давления, называемый гипертоническим кризом, имеет довольно характерные признаки:

✔    Головокружения.

✔    Головные боли, сконцентрированные в затылочной области.

✔    Затруднение дыхания, одышка.

✔    Боль в области грудины.

✔    Приступы страха.

Диагностика заболевания проводится путем неоднократных замеров давления. Если же гипертензия вторична, то для уточнения диагноза следунил ет провести ряд анализов и дополнительные обследования (кардиографию, ультразвуковое исследование и пр.).

Возможные осложнения при гипертонической болезни

Без надлежащего лечения хронически завышенное давление губительно сказывается буквально на всех органах и системах.

1. Поражение сосудов. Они становятся огрубевшими и сильнее подвержены склеротическим загрязнениям, что ведет к атеросклерозу. Также велик риск тромбоза и появления аневризм, развитие стенокардии.

2. Увеличение размеров сердца, ослабление кардиальной мускулатуры, ишемия.

3. Ухудшение питания мозга. Риск инсульта.

4. Ослабление фильтрующей способности почек, развитие уремии, почечной недостаточности, интоксикация организма.

5. Недостаточное кровоснабжение зрительных структур, дегенерация сетчатки, частичная либо полная утрата зрения.

Во время гипертонического криза высока вероятность впадения больного в кому с последующим летальным исходом.

Как лечить гипертонию в домашних условиях быстро

Благодаря улучшению эффективности терапии в последние десятилетия значительно сократилась смертность в результате гипертонии, а также число больных с серьезными осложнениями. Именно на это и нацелено лечение в первую очередь.

Для достижения наилучших результатов подход должен быть комплексным, включающим:

✔    Нормализацию давления, поддержание его в определенных рамках (у гипертоников давление отличается от нормального, но не должно выходить за пределы своей относительной нормы).

✔    Избавление от алкогольной и никотиновой зависимостей.

✔    Приведение в норму холестеринового и гликемического показателей.

✔    Лечение сопутствующих недугов.

✔    Следование особой диете.

✔    Нормализацию массы тела.

✔    Поддержание физической активности.

✔    Избавление от стрессов или выработку стрессоустойчивости.

Средства официальной медицины

Традиционная медицина сосредотачивает внимание на медикаментозном лечении. Здесь используются несколько групп фармакологических средств, позволяющих быстро нормализовать давление.

1. Диуретики (так называемые «мочегонные») – активизируют работу почек, что приводит к усиленному мочеиспусканию и уменьшению водных запасов. Это вызывает уменьшение общего литража крови в организме, что снижает нагрузку с сосудов и постепенно приводит к их расслаблению. Данные препараты хорошо сочетаются с другими медикаментами. Примеры: тауфон (таурин), фуросемид, трифас (диувер), нефрикс, гидромедин (кринурил, эдекрин).

2. Бета-адреноблокаторы – воздействуют на нервную регуляцию. Под их действием уменьшается частотность сердечных сокращений, блокируется действие некоторых гормональных компонентов. Примеры: конкор (коронал, бисокард), анаприлин, небилет (небивал), беталок, бисопролол, атенолол (атенол)

3. Антагонисты кальция – препятствуют поступлению кальциевых ионов внутрь миоцитов, предотвращая мышечные сокращения. В результате сосуды расслабляются и давление нормализуется. Примеры: дилтиазем (виакор, инкорил), верапамил (каверил, лекоптин), нифедипин.

4. Альфа-блокаторы – воздействуют на иннервацию артериол, вызывая их расслабление. Примеры: пирроксан, фентоламин (регитин, дибазин), арфонад, эбрантил.

5. Ингибиторы АПФ – вызывают смещение равновесия в пользу сосудорасширяющих биологически активных соединений в организме. Примеры: каптоприл (капотен, лопирин), периндоприл (коверекс, парнавел), моноприл, квадроприл, диротон (лизиноприл).

6. Сартаны – снижают восприимчивость к сосудосуживающим веществам, вырабатываемым в организме. Могут выступать в роли заменителей предыдущей группы лекарств. Примеры: эпросартан (теветен), лозартан, кандесартан, телмисартан.

7. Лекарства центрального действия – воздействуют на отделы нервной системы, угнетая отправление сосудосуживающих сигналов. Примеры: раунатин, адельфан,  ипогуанин (октадин, гуанизол), гендон, серпат (резерпин).

8. Успокоительные – снимают психо-эмоциональное перенапряжение. Примеры: валерианка, пустырник, валидол, корвалол.

Современная фармакология предоставляет широкий выбор различных препаратов. Поэтому грамотный врач поможет подобрать наиболее эффективный и безопасный набор лекарств, принимая во внимание все индивидуальные особенности пациента и наличие сопутствующих заболеваний.

Лечение без лекарств

Особое внимание нужно уделить диете.

Она поможет:

✔    Привести вес в норму.

✔    Регулировать количество холестерина.

✔    Понизить содержание в крови сахаров.

✔    Насытить тело витаминами и минералами, необходимыми для поддержания сердца.

✔    Минимизировать содержание соли.

✔    Ограничить прием жидкостей и исключить спиртосодержащие напитки.

В случае если диета не дает нужного похудения, то следует обратиться к специалисту. Он поможет выявить и устранить причины сбоев в обмене веществ, после чего диетическое питание станет эффективным.

Обратите внимание: гипертоникам следует избегать перегрузок и силовых занятий. Активность сводится к прогулкам и занятиям ЛФК с инструктором.

Особенности диеты

1. Резкое ограничение приема соли. Потому нужно отказаться от солений, консервации, полуфабрикатов, копченостей, колбас, фаст-фуда, соленых орешков, сухариков, чипсов, рыбы и пр. закусок. Предпочтение отдается бессолевому питанию. Для тех, кому это сделать трудно, вводится ограничение – до 7 г поваренной соли в сутки. Как же придерживаться этой нормы? Нужно готовить еду без использования соли. В отдельную емкость (солонку) нужно ежедневно отсыпать 1 маленькую ложку без верха этой приправы. Готовые блюда присаливаются по мере необходимости с таким расчетом, чтобы отмерянное количество растянуть на весь день.

2. Спиртного нельзя, совсем. Также исключаются все настойки на спирту (валерианы, пустырника и пр., в том числе домашнего изготовления).

3. Объем воды и напитков в день не должен превышать 1,2 л.

4. Показано дробное питание – порции небольшие, приемов пищи не менее пяти, допускаются легкие перекусы в перерывах между основными застольями.

5. Упор делается на свежих растительных продуктах и сухофруктах. Под запрет попадают виноград, шпинат, все бобовые культуры (соя, бобы, фасоль, горох), редиска, лук, пряности.

6. Исключаются жирные белковые продукты (мясо, рыбная продукция, бульоны, молокопродукты), жареные блюда.

7. Свежие мучные и калорийные кондитерские изделия также следует не включать в рацион.

Физзарядка

Подбор упражнений и число повторов каждого из них производится в индивидуальном порядке. Они довольно простые и могут выполняться самостоятельно в домашних условиях. Основное требование – регулярность. Но перетруждаться при гипертензии тоже нельзя. Поэтому весь комплекс не должен занимать более 15-20 минут.

В зарядку включают ходьбу на месте, не очень интенсивные махи ногами и руками, сведение-разведение лопаток, сосредоточение на брюшном дыхании (с задействованием мышц живота).

При выполнении различных дыхательных упражнений важно придерживаться правильной методики. Так что здесь нужен совет специалиста. Дыхательные практики просты и эффективны, но здесь нет места вольным интерпретациям. Иначе можно получить обратный эффект, ведь воздействие производится на нервные центры.

Лечение гипертонии народными средствами в домашних условиях

Настоятельно рекомендуется отказаться от попыток самолечения. Все желаемые средства нужно обсуждать с врачом. Грамотный специалист не только не наложит запрет на использование народных средств, но и даст ценные рекомендации и укажет верные дозировки.

Вот некоторые примеры рецептов, показанных при наличии хронической гипертензии.

1. Сок свеклы

Фреш употреблять нельзя. Дайте отстояться выжимке не менее 4 часов. Лучше поместить ее в холодильник. Дневная норма не должна превышать треть стакана. Разделите ее на несколько приемов. Если не нравится вкус, то можно смешать напиток с другим соком. Чаще делают морковно-свекольную смесь. Пить ее нужно не от случая к случаю, а двухнедельным курсом.

2. Травяной сбор

Валериановый корень, хвощ, васильковые цветки, арника, ягоды боярышника, тысячелистник, календула. Сырье берется примерно в равных долях. Смесь хранят в стеклянной емкости, заваривая по мере надобности и употребляя в виде фиточая приятной насыщенности. Пьют его после еды трижды в день.

3. Отвар пижмы и девясила

Сырье берут в пропорции 1:1. Для приготовления суточного объема отвара понадобится 300 мл кипятка и маленькая ложка растительной смеси. Настаивают около двух часов и фильтруют. Пьют в перерывах между приемами пищи трижды за день. Примерный курс лечения – 3 недели.

4. Омеловый настой

На стакан кипятка понадобится большая ложка омелы. Настаивают жидкость в термосе несколько часов. Отфильтрованное средство принимают четырежды в день по столовой ложке. Продолжительность приема – не менее 10 дней.

5. Чай каркаде

Выступает в роли естественного диуретического средства. Противопоказан при завышенной кислотности и других проблемах с ЖКТ. Пьют вместо обычного чая, слегка подслащивая напиток. Также мочегонным действием отличаются березовые почки, спорыш, укроп, липа, хвощ.

6. Настойки

Спиртовые успокоительные настойки нужно заменить водными настоями. Седативное действие оказывают:

✔    Валериана.

✔    Пион.

✔    Брусничные листья.

✔    Пустырник.

✔    Толокнянка и некоторые другие.

Сырье можно приобрести в аптеке и приготовить настой самостоятельно. Нужно придерживаться определенной несложной схемы. Ложку измельченного сырья заливают стаканом кипятка и настаивают всю ночь (не менее 5 часов). Для этого можно использовать термос.

В противном случае емкость с настоем держат в тепле, предварительно замотав в одеяло или толстое полотенце. Наутро жидкость процеживают и пьют по столовой ложке несколько раз в день (до 4-х).

Таким же действием обладают и отвары. Может, кому-то удобнее будет готовить их. Для этого берут горячую воду и лечебное растение в таких же пропорциях, помещают в эмалированную или огнеупорную стеклянную емкость и выдерживают на пару (водяной бане) 20 минут.

После естественного остывания отвара его нужно процедить, отжав растительный остаток. Такие домашние лекарства нельзя готовить впрок. Они не хранятся долго.

Интересные статьи на блоге: 

Что снижает давление в домашних условиях. 

Как понизить сердечное давление при нормальном верхнем давлении. 

Как правильно измеряется артериальное давление. 

Как быстро понизить давление в домашних условиях с лекарствами и без лекарств.

Опасно ли пониженное давление 90 на 60, основные симптомы. 

Как снизить пониженное давление используя народные средства. 

Пониженное давление и болит голова, как помочь себе. 

Лимон повышает или понижает давление? 

Продукты питания понижающие артериальное давление. 

Как повысить низкое давление в домашних условиях. 

Будьте здоровы!

Автор статьи Ирина Петровна Вербицкая,

врач общей практики.

Эффективные народные средства от гипертонии: травы, настойки, отвары, питание

Артериальная гипертензия не щадит никого. Заболевание диагностируют у пожилых и молодых пациентов!

Однажды любой из нас может ощутить повторяющиеся головные боли. Причём болит по большей части затылок и появляются головокружения. Или отметить некоторое ухудшение зрения, включая иллюзию «мушек» перед глазами. Не исключается, что так организм сигналит о том, что кровяное давление нестабильно! Пора обследоваться и начать лечение по схеме врача.

Сейчас популярны методы фитотерапии от любых заболеваний. Лечение гипертонии народными средствами также является методом борьбы с коварным недугом.

Откуда берётся болезнь, как проявляется, чем грозит

Почему нормальное АД начинает часто и надолго повышаться? Причин для этого каждый врач может назвать множество. Ключевая – это наследственность. Следом за ней можно назвать возраст, постоянные стрессы, патологию почек и эндокринной системы.

Гипертония коварна, так как может не проявлять себя очень долго. Затем резко и внезапно может осложниться нарушением работы сердца и головного мозга. Нарушения кровяного давления неминуемо означают плохое кровоснабжение наших внутренних органов. В итоге их работа серьёзно нарушается, вплоть до опасных сбоев.

Лечить болезнь нужно сразу, как врач установит диагноз и подберёт необходимые лекарства.

Здесь важно осознать, что лечение становится пожизненным, без перерывов и уж тем более надежд, что «пройдёт само». Вот только многие гипертоники сталкиваются с такой проблемой. Назначенные лекарства дают побочные эффекты, порой совершенно нежелательные. В подобных случаях полезно иметь в запасе подходящие рецепты народной медицины. Отлично, если их рекомендует или одобрит сам лечащий врач.

Лечение гипертонии народными средствами обязательно должно быть согласовано с лечащим врачом. Бывают случаи, когда таблетки в сочетании с народными средствами сильно снижают артериальное давление, что чревато сказывается на здоровье!

Как сбить давление без таблеток

Как можно быстро снизить артериальное давление в домашних условиях?

Обычно врач назначает антигипертензивные препараты. А если визит к доктору только предстоит или лекарство кончилось? Тогда помогут народные средства от высокого давления.

Если применить их предстоит впервые, стоит проявить осторожность и не пробовать всё сразу. Также рекомендуется чаще проверять уровень АД.

Лед и шейный позвонок

Следующий метод пришёл от норвежских врачей. Для снижения АД потребуется два кусочка льда, величиной приблизительно со среднюю монету. Их нужно положить по обеим сторонам от того шейного позвонка, который более всего выступает при наклоне головы вперёд. Лёд вскоре растает. Охлаждённые места нужно насухо протереть, а затем промассировать с камфорным маслом. При этом проходит головная боль, а давление должно прийти в норму.

Интенсивное тепло

Это отличный борец с плохим кровообращением и гипертонией. Для оптимального воплощения следующего метода потребуется от двух до пяти горчичников. В минимальном варианте их ставят на икроножные мышцы. В качестве дополнения хорошо поставить ещё два горчичника на плечи. Плюс один – на затылок.

Такой способ хорошо подходит для ситуаций, когда собственное АД резко повышается вслед за атмосферным.

Укутывание

Отличный эффект даёт влажное укутывание. Однако самостоятельно применение метода невозможно, гипертонику потребуется помощь близких. Для процедуры потребуется расстелить одеяло, а на нём простыню, намоченную и отжатую в воде температурой 25 – 30 градусов. Больному нужно лечь на середину простыни полностью обнажённым и поднять руки. В таком положении заворачивают один конец простыни. Потом человек должен вытянуть руки вдоль тела, и тогда нужно завернуть второй конец простыни, причём пропустить его между ног. Затем больного укутывают одеялом. Нужно следить, чтобы простыня ложилась на тело без грубых складок.

Длительность укутывания составляет 10 – 15 минут. Не должно быть неприятных ощущений.

Облегчённый вариант процедуры – с открытыми руками. Этот же метод можно применять не только для однократного снижения АД, но и в качестве лечебного курса. Тогда потребуется от десяти до пятнадцати ежедневных процедур.

Листья капусты

При резком повышении АД помогут капустные листья. Ими нужно обложить руки и ноги. Особенно там, где под кожей проступают крупные кровеносные сосуды. Также помогает полотенце, смоченное прохладной водой и положенное на низ живота. Этот метод стимулирует кровоток.

Быстро снизить кровяное давление можно при помощи банок и яблочного уксуса. Горячие банки ставят на икроножные мышцы, а уксусом натирают пятки.

Продукты питания при высоком АД

Некоторые овощи и фрукты содержат в своем составе вещества, способные снижать давление в домашних условиях. Употребление соков из них в качестве лекарств, дают стойкий положительный результат при соблюдении всех рекомендаций.

Важно помнить, что гипертония – состояние серьезное, поэтому все методы борьбы с АД следует обсуждать со специалистом.

Лечение овощами, фруктами, ягодами

Такая борьба с недугом дает положительный эффект через несколько недель после ежедневного применения вкусных лекарств. Некоторые фрукты могут вызывать аллергию. Поэтому при проявлении аллергической реакции необходимо прекратить употребление и подобрать другой способ.

Свекольный сок

Для приготовления необходимо взять:

— 1 свежую свеклу;
— мед по вкусу.

Овощ вымыть, очистить от кожуры. Выдавить из него сок с помощью соковыжималки. Если таковой не имеется, продукт достаточно натереть на мелкой терке и отжать через марлю. В напиток добавить мед. Употреблять можно несколько раз в день, если нет аллергии на мед.

Овощной сок с хреном

Следует подготовить:

— 100-200 гр. хрена;
— 1 свежая морковь;
— 1 свежая свекла;
— половина лимона;
— мед по вкусу.

Для начала необходимо натереть хрен на терке и залить его стаканом воды. Овощ будет настаиваться сутки в темном месте. Затем из очищенных овощей выдавить сок любым доступным способом. Смешать ингредиенты между собой. Добавить мед, выдавить сок лимона.

Черноплодная рябина

Ягода черноплодной рябины хорошо зарекомендовала себя в успешном снижении давления. Употреблять ее можно в свежем виде (по горсти ежедневно) или выжимать сок. Употреблять такое лекарство необходимо не менее 2 месяцев для достижения положительного результата.

Цветочная пыльца

Купить цветочную пыльцу можно в некоторых аптеках или на рынке у продавцов меда. Она обладает прекрасными свойствами, которые не только снижают АД, но и повышают общее состояние иммунитета.

 Для приготовления следует взять:

— пол чайной ложки пыльцы;
— пол чайной ложки меда.

Смешать ингредиенты между собой и принимать 3 раза в день. Является аллергенным средством.

Клюква с шиповником

Для рецепта потребуется:

— средний лимон;
— 100 гр. клюквы;
— 100 гр. шиповника;
— мед.

Натереть на терке лимон вместе с цедрой и остальные ингредиенты. Залить теплой водой и настаивать до комнатной температуры. Добавить к напитку мед. Употреблять вместо чая, но не более 3 раз в день.

Внимание! При приготовлении лекарств на основе сока необходимо помнить, что свежевыжатый концентрированный сок плохо воздействует на организм. Для снижения вредности его обязательно нужно разбавлять кипяченой водой.

Лечение травами и настоями

Как лечить болезнь, если нельзя принимать таблетки? Травы обладают достаточно сильным действием и иногда помогают от болезней лучше медикаментозных средств. Правильный подбор средства избавит от гипертонии в домашних условиях и улучшит общее самочувствие.

Алоэ как лекарство

Алоэ – растение, которое присутствует на подоконнике практически каждого дома и не зря. Оно обладает целительными свойствами и борется со многими недугами, в том числе и повышенным АД.

Для приготовления лекарства необходимо сначала протереть чистой тряпочкой пыль с растения. Затем аккуратно отрезать от столетника лист. Выжимать из него сок, принимать по несколько капель 3 раза в сутки.

Черная смородина

Потребуется взять:

— листья или сушеные ягоды черной смородины.

Ингредиент заливается холодной водой и ставится на огонь. Необходимо довести до кипения, а затем проварить еще несколько минут лекарственный компот. Принимать лекарственное средство от гипертонии можно вместо чая, но не более 4-5 раз в день по полстакана.

Валериана

Валериана — лучшее средство для нормализации давления, вызванное расстройствами и усталостью.

Для рецепта необходимо:

— корень или стебли травы валерианы.

Сушеное растение залить водой и варить на огне в течение 5-10 минут после закипания. Отвар процедить. Употреблять напиток 3 раза в день.

Пустырник лекарство

Нужно приготовить:

— 50 гр. корня валерианы;
— 50 гр. золотарника;
— 50 гр. травы пустырника;
— 50 гр. коры калины.

Залить ингредиенты водой, дождаться закипания и проварить еще 2-5 минут. Отвар остудить до теплого состояния, процедить через марлю. В день надо употреблять около стакана этого напитка. Лекарство хранится в холодильнике не более 2-3 дней. Количество составляющих можно уменьшать и варить каждый день новый напиток.

Семена укропа — действенный метод

Растолочь горсть семян и залить их стаканом кипятка. Настаивать около 15 минут. Затем лекарство следует процедить. Выпивать стакан настоя в течение дня до еды.

Мятный чай

Этот целебный чай поможет избавиться от одной из возможных причин высокого артериального давления – стресса.

Потребуется взять:

— веточку сухой или свежей мяты либо мелиссы;
— траву пустырника;
— пара кусочков корня имбиря;
— долька лимона;
— мед.

Все составляющие рецепта необходимо залить горячей водой (не кипящей), затем настаивать, накрыв чашку крышкой около 10 минут. Такой настой поможет успокоиться, привести мысли в порядок и избавить от нервного напряжения. Спокойствие в свою очередь приведет к снижению давления.

Эффективные способы лечения

Рецептов в этой области множество. В большинстве случаев не стоит ждать мгновенного эффекта. Зато он будет стойким.

Популярные народные методы лечения гипертонии:

1. Смешать равными частями клюквенный сок и цветочный мёд. В течение двух недель пить трижды в день по чайной ложке средства.
2. При покупке арбуза его нужно тщательно вымыть, а затем тщательно сохранять и высушивать все семечки и корки. Затем всё перемолоть в порошок. Его принимают по половинке чайной ложки дважды в день месячным курсом.
3. Давление часто «подскакивает» с утра. В таком случае на ночь нужно оставить на кухонном столе стакан воды, в котором размешана столовая ложка кукурузной муки. Утром воду, не взбалтывая, нужно выпить до завтрака.
4. Аналогичный рецепт, но вместо кукурузы используется луковая репка. Её опускают в половину стакана кипячёной воды, которую выпивают утром, предварительно вынув луковичку.
5. Некоторые методы – сезонные. Например, осенью, когда в продаже появляется свежая хурма, полезно пить её свежевыжатый сок. Идеально делать это в течение месяца по два стакана ежедневно.
6. Эфирные масла цитрусовых – отличные регуляторы кровяного давления. Можно использовать аромалампу или специальные сосуды для масел (их вешают на шею). Запах масел кажется слишком сильным? Можно использовать их буквально каплями. Или настоять в горячей воде цитрусовую цедру, а затем с применением такой воды сделать влажную уборку в доме (например, протереть пыль).
7. Взять равными частями семена тмина и укропа, а также валериановый корень и траву пустырника. На стакан кипятка потребуется столовая ложка смеси, настаивать нужно час. Полученный чай выпивают за день в три приёма (тёплым). Длительность курса – 10 дней через каждые два или три месяца. Женщинам не рекомендуется пить травяные чаи во время месячных.

Профилактические меры

Многие из нас могут никогда не узнать, что такое артериальная гипертензия. Или хотя бы задержать болезнь в начальной стадии, не давая ей осложниться. Главное здесь – постоянный контроль своего АД, рациона, а также полезных/вредных привычек.

Алкоголь и табак – ключевые союзники гипертонии. И никакие компромиссы здесь невозможны. Отказываться от спиртного и курения нужно раз и навсегда.

В 8 случаев из 10 после того как человек бросил курить, артериальное давление нормализуется!

Не исключается, что придётся полностью пересмотреть свой рацион. Из него придётся исключить или хотя бы максимально ограничить жирные, тяжёлые блюда, консервы в масле, копчёности, соленья, сладости. Лучшие блюда – паровые или запечённые. Если какой-нибудь овощ можно есть сырым, лучше так и делать. Едите трижды или даже дважды в день большими порциями? Порции нужно уменьшить, а число приёмов пищи увеличить до пяти или шести.

Многие любят крепкий чай, а кофе пьют буквально литрами. Такую пищевую привычку тоже придётся скорректировать. Хотя бы раз в день нужно заменить кофе или обычный чай травяным. Полезнее всего лекарственная таволга, белая омела и боярышник. У последних двух растений соки не менее хороши для профилактики и лечения гипертензии.

Масса тела должна быть в норме. Если вес в избытке, гипертония придёт практически неминуемо. Бывает, что лишний вес становится следствием какого-либо заболевания. Значит, необходима терапия и в этом направлении.

Малая подвижность – ещё один угрожающий фактор. Многие говорят, что у меня нет времени на тренажёрный зал или фитнес. На самом деле этого и не требуется. Ездите на общественном транспорте, выходите на одну остановку раньше, идите от метро до дома кружным путём. А если в доме есть лифт, то можно от него отказаться и ходить по лестнице. Физические нагрузки должны быть посильными, не изматывающими, но ежедневными.

Лечебная физкультура и упражнения для гипертоников

Если давление вызвано стрессом и переживанием можно купить в аптеке «5 настоек от гипертонии». Это сбор самых эффективных трав, нормализующих АД и успокаивающих нервную систему.

Главное в лечении гипертонии народными методами – это внимание к себе и своему недугу. Очень важно не дать болезни развиться до уровня, на котором возникают опасные осложнения. Любой понравившийся народный метод нужно непременно обсудить с лечащим врачом, который должен учитывать индивидуальное состояние своего пациента и дать соответствующие рекомендации.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Google+

Самые эффективные народные методы лечения
Похудение	Уменьшив лишнюю массу тела на 5-10 кг можно забыть про повышенное давление
Лечение травами	А аптеке можно купить готовый сбор трав, которые нормализует АД. Принимают курсами с перерывом.
Питание	Исключается поваренная соль, добавляются сырые овощи и фрукты. Очень полезны продукты с большим содержанием калия и магния.
БАД	Курсовые приемы биологически активных добавок, содержащих витамины и микроэлементы, нужные для нормализации кровообращения
Активный образ жизни	Гимнастика, ЛФК и утренняя зарядка – помогут улучшить работу всей сердечно-сосудистой системы
Измерение артериального давления утром и вечером в состоянии покоя и после нагрузки.

причины, симптомы высокого артериального давления

Артериальное давление (АД) человека имеет физиологическую функцию постоянно меняться. Когда человек занимается спортом или работает на даче, то оно может повыситься. Отдыхая вечером после работы, АД начинает медленно снижаться. Это нормальное явление, но угрозу представляет тот факт, что у многих людей после нагрузки оно уже не снижается до нормальных значений.

Многие задаются вопросом: «Как проходит лечение давления и почему оно повышается?» И какая норма АД должна быть у человека? Обо всем по порядку!

Особенности лечения давления
Высокое	Пожизненный прием лекарственных медикаментов, сбивающих АД .
Низкое	Прием лекарственных трав, специальные физические упражнения, препараты с кофеином.
Повышенное	Отказ от соли, умеренная физическая нагрузка, полноценный отдых, отказ от курения и алкоголя, настои и отвары из лекарственных трав.
Внутричерепное	Физиотерапия, медикаментозное лечение, травы, хирургическая операция.
Глазное	Капли, ограничение для нагрузок, малоинвазивное вмешательство.
Почечное	Медикаментозное и хирургическое лечение.

Нормой АД приятно считать давление от 120 до 140 мм рт.ст. верхних и от 80 до 90 мм рт.ст. нижних значений. Все значения измерительных приборов, которые показывают цифры выше, принято квалифицировать как высокое.

Длительное высокое давление, лечение которого человек постоянно откладывает, может привести к хроническому заболеванию – артериальная гипертензия.

Причины повышения

Почему повышается кровяное давление? Причин на самом деле очень много. Это наследственная предрасположенность, вредные привычки у взрослых, длительные компьютерные игры у детей и даже место жительства.

К основным причинам развития артериальной гипертензии относят:

1. Хронические заболевания вен и сосудов;
2. Малоподвижный образ жизни;
3. Тяжелая физическая, спортивная и трудовая деятельность;
4. Психологические расстройства, стресс, плохой сон, отсутствие отдыха;
5. Неправильное питание и ожирение;
6. Прием гормональных и лекарственных препаратов;
7. Климат места жительства;
8. Злоупотреблением алкоголем и курение.

Профилактика, лечение давления, причины и факторы его развития – это основные взаимосвязанные звенья, на которые необходимо обратить внимание в первую очередь.

Проанализировав свою жизнь, время отдыха, наследственные болезни, можно узнать главные причины и факторы развития гипертонии.

Симптомы проявления патологии

Симптомы повышенного давления никак не проявляются. Это и усугубляет течение злокачественной болезни. Человек замечает проявление патологии только при очень высоких значениях.

Чаще всего при высоком АД у человека начинает сильно болеть голова. Вначале — это боль ноющего характера, затем появляются распирающие болевые ощущения в области висков и затылка. В эти моменты у человека может возникнуть чувство страха, тревоги и сильное сердцебиение.

Хроническая гипертензия проявляется покраснением лица, бессонницей, быстрой утомляемостью, шумом в ушах, кровяными выделениями из носа, сдавливанием в груди.

В редких случаях высокое давление проявляется тошнотой, резким упадком сил и потерей сознания.

Лечение давления без лекарств

Коррекция высокого давления осуществляется комплексной немедикаментозной терапией. Сюда входит: ограничение соли, борьба с ожирением, рациональное употребление жира, лечебная физкультура, устранение нервных напряжений, отказ от вредных привычек.

Именно такая терапия, может избавить человека от артериальной гипертензии на всю жизнь. Но чаще всего, на первых этапах развития болезни, советы об изменении образа жизни полностью игнорируются.

Таблица: Нормализация кровяного давления без таблеток

Методы ограничения	Постоянное АД
Похудение	Снижение веса на 10 кг уменьшит давление на 15-20 мм рт.ст.
Лечебная диета	Снижение на 10-15 мм рт.ст.
Уменьшение потребление соли	Снижение на 5-10 мм рт.ст.
Регулярные гимнастические упражнения	Уменьшение на 10 мм рт.ст.
Отказ от курения и алкоголя	Снижение на 5-10 мм рт.ст.

Уменьшение потребление поваренной соли

Домашнее лечение артериального давления начинается с ограничения острых и соленых блюд.

Поваренная соль – это яд для людей, которые склоны к развитию гипертонии. Чем больше человек потребляет натрий в пище, тем выше поднимается  артериальное давление. Иногда, человеку достаточно исключить из своего рациона питания соль, и проблемы со скачками АД полностью прекращаются.

Учеными доказано, что продукты богатые калием очень полезны при развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что калий преобладает над натрием в процентном соотношении. А вот если кушать продукты, где соль доминирует над калием, то существует риск развития сосудистых заболеваний.

Употребление жира

Одним из главных в лечении гипертонии является рациональное употребление жира. Он не только приводит к повышению давления, но и является главной угрозой развития атеросклероза.

Кроме поваренной соли необходимо уменьшить и потребление жиров.

Советы для гипертоников:

• Жир не должен превышать 30% калорийности всей пищи.
• Насыщенные жиры животных, которые находятся в молоке и мясе, не должны превышать 10% калорийности ежедневного питания.
• Норма холестерина, который содержится в яйцах, печени, не должен превышать 250 мг в сутки.
• Употребление углеводов должно составлять 60% калорийности.
• Употребление белка не должно превышать 20% калорийности всей пищи.

Борьба с лишним весом

Советские ученые доказали взаимосвязь ожирения и гипертензии. Было установлено, что снижение веса у толстых людей, всегда сопровождается снижением артериального давления. И наоборот, чем больше человек набирает массу тела, тем чаще испытывает симптомы гипертонии.

Запомните, если вы допустите ожирение, давление будет повышаться с каждым лишним килограммом!

Любой врач скажет, что главной задачей для гипертоника является нормализация веса тела. Иногда этого достаточно, чтобы полностью избавить человека от артериальной гипертензии, минуя прием лекарственных препаратов.

Однако, врачебная практика показывает, что это на первый взгляд легкая задача сложно реализуется. Человека тяжело заставить изменить образ жизни и питания.

Врачи советуют изменить объем порций, перейдя из трех разового питания на пяти подходный. Больным назначаются специальные диеты, которые направлены на снижение давления.

Полезно один раз в неделю проводить голодание. При этом разрешается пить кипяченую воду с лимоном или смородиной. На следующий день после диеты нужно употреблять легкую пищу (фрукты, овощи, салаты).

Голодание поможет вывести шлаки и токсины, а также даст сигнал мозгу, расходовать накопившийся жир.

Также полезны разгрузочные дни. Это те дни, когда питаешься исключительно овощами и фруктами.

Советы по похудению для гипертоников:

1. Нельзя резко худеть. Нужно снижать лишний вес медленно и постепенно.
2. Любой человек может снизить свой вес. Главное упорство и соблюдение рекомендаций врача.
3. Нельзя останавливать на полпути, это приведет к еще большему ожирению.
4. Радуйтесь любым изменениям, если даже потеряли всего 1 килограмм за длительный срок.

Физическая активность

Часто можно услышать такой вопрос. А при давлении можно заниматься спортом? Если тяжелая форма гипертонии, то разумеется, нужен постельный режим и отдых. Если давление повышается изредка, очень полезно заняться профилактическими упражнениями для улучшения кровообращения.

Раньше считалось, что гипертоникам спорт и физическая нагрузка наносят только вред. Советские ученые развеяли этот миф и доказали, что рациональная физическая нагрузка нормализует АД.

Если больному выполнить комплекс гимнастических упражнений для улучшения кровообращения, то через 20 минут можно зафиксировать снижение АД.

Ежедневная физическая активность и упражнения пойдут на пользу лицам, склонным к ожирению! Также людям, которые начали испытывать первые симптомы артериальной гипертензии. Если давление стабильно высокое, то упражнения нужно согласовывать с лечащим врачом.

Активный образ жизни нормализует состояние нервной системы, уменьшает массу тела, умерено снижает АД. Для лиц, у кого от гипертонии страдали родители, физические тренировки просто необходимы.

Самым безопасным и легким способом борьбы с высоким давлением принять считать пешие прогулки. Гипертоники должны ходить не менее 2-х часов в день. Полезной для здоровья считается прогулка утром и вечером перед сном.  Рекомендуется гулять в парках, в лесу, подальше от загазованных мест.

Внимание! Чрезмерная физическая нагрузка опасна для пожилых людей и лиц, страдающих от атеросклероза.

Переутомление может вызвать нарушение работы сердца, спровоцировать свертывание крови в артериях, вызвать приступы удушья.

Устранение нервных напряжений

Стресс и давление понятия родственные. Тяжелый рабочий график, существенные изменения в жизни, горе в семье могут стать причиной сбоя в неверной системе. Все это приводит к развитию сердечно-сосудистых болезней, в том числе и артериальной гипертонии.

Очень важно правильно распределять рабочее время и время отдыха. Человек должен отдыхать как физически, так и разгружать свой мозг от проблем и рабочих будней. На пользу пойдут вечерние прогулки с семьей, посещения спортзалов и бассейнов, поход в кино или театр.

Очень полезны методы релаксации. Вечером, после ужина, можно расслабиться и послушать приятную расслабляющую музыку в наушниках. После чего следует принять прохладный душ.

Многие ученые доказывают, что челок сам может повышать и снижать артериальное давление. Для этого он должен подобрать собственную схему, при которой он расслабляется и дает сигналы мозгу.

Рациональный отдых, хороший сон, правильный режим труда – это лучшая профилактика и лечение повышения артериального давления и гипертонии.

Лечение при помощи лекарств

Если выше перечисленные консервативные методы лечения не помогают, назначают лекарства от давления. Чаще врач подбирает один или два препарата, которые необходимо принимать утром и вечером.

Лекарственные средства от давления и схему лечения назначают индивидуально каждому пациенту, после обследования и сдачи необходимых анализов.

Самостоятельный прием таблеток может привести развитию гипертонического криза.

Начиная со второй стадии гипертонии, таблетки необходимо принимать постоянно! Лекарственная терапия направлена на купирование тяжелых последствий и нормализации АД в пределах нормы.

Показания к медикаментозной терапии:

1. Повышение нижнего (диастолического) давления выше 100 мм рт.ст.
2. Повышение верхнего (систолического) давления выше 160 мм рт.ст.
3. Повышение диастолического АД выше 95 мм рт.ст у молодых людей, младше 30 лет.
4. Высокое АД в период беременности и родов.

Эффективность медикаментозной терапии при гипертонии не вызывает сомнений. Многочисленные исследования доказывают, что прием лекарственных средств от высокого давления снижают риск инсультов и инфарктов.

Очень важно! Если вам назначили лекарственную терапию, нельзя бросать лечение, даже если АД перестало повышаться.

В большинстве случаев, если больной резко прекращает принимать таблетки, кровяное давление повышается быстро и стремительно.

Высокое АД может привести к кровоизлиянию в мозг, нарушению работы сердца, почечной недостаточности. Поэтому, если был поставлен диагноз, то необходимо смириться, что лечение будет пожизненным.

Лекарства

Современная терапия у больных с артериальной гипертензией представляет собой ежедневный прием лекарственных препаратов, которые можно разделить на 4 группы:

• Мочегонные средства (диуретики). Эти препараты удаляют из оргазма избыток натрия (фурасемид, тиазиды) и уменьшают потерю калия.

Мочегонные препараты очень мягко снижают кровяное давление, а ежедневный прием их в малых дозах способен годами поддерживать АД в пределах нормы.

• Препараты, воздействующие на нервную систему. Они разделяются на две самостоятельные группы: действие на мозговые центры регуляции артериального давления (допегит, клофелин) и действие на регуляцию сердца и артерий (бета-блокаторы, антагонисты альфа-рецепторов).
• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Действие препаратов этой группы направлено систему ренина-ангиотензина, которая отвечает за кровообращение.
  Популярными препаратами от давления из группы АПФ можно назвать капатен и эналаприл. Лекарственные средства снижают артериальное давление и улучшают состояние артерий, улучшают работу сердца.
• Сосудорасширяющие лекарственные препараты. Действие этих средств направлено на уменьшение напряжение сосудов и артерий, путем воздействия на мышечные волокна, которые находятся в их стенках. Такие препараты как апрессин и изоптин применяют при тяжелой степени гипертонии.

Таблица: Рекомендации по выбору лекарственных препаратов для лечения пациентов с высоким артериальным давлением

Препараты	Симптомы	Полный запрет	Не рекомендуется
Тиазидные диуретики	Хроническая сердечная недостаточность, изолированная систолическая гипертензия, артериальная гипертензия у пожилых	Подагра	Беременность, дислипидемия
Петлевые диуретики	Хроническая почечная недостаточность, хроническая сердечная недостаточность
Блокаторы альдостероновых рецепторов	Хроническая сердечная недостаточность, после перенесенного инфаркта	Гиперкалиемия, хроническая почечная недостаточность
Бета-адреноблокаторы	Стенокардия, после перенесенного инфаркта, хроническая сердечная недостаточность (начиная с малых доз), беременность, тахиаритмии	Атриовентрикулярная блокада II-III ст., бронхиальная астма.	Атеросклероз периферических артерий, нарушение толерантности к глюкозе, хронические обструктивные болезни легких, спортсмены и физически активные люди
Антагонисты кальция дигидропиридиновые	изолированная систолическая артериальная гипертензия, гипертония у пожилых, стенокардия, атеросклероз периферических и сонных артерий, беременность.		Тахиаритмии, хроническая сердечная недостаточность
Антагонисты кальция недигидропиридиновые	Стенокардия, атеросклероз сонных артерий, суправентрикулярная тахикардия	Атриовентрикулярная блокада блокада II-III ст., хроническая сердечная недостаточность
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента	Хроническая сердечная недостаточность, дисфункция левого желудка, после инфаркта, нефропатии, протеинурия	Беременность, гиперкалиемия, двусторонний стеноз почечных артерий
Блокатор рецепторов	диабетическая нефропатия при сахарном диабеье 1 и 2 типа, диабетическая микроальбуминурия, протеинурия, гипертрофия левого желудочка, кашель, вызванный ннгибиторами АПФ	Беременность, гиперкалиемия, двусторонний стеноз почечных артерий

Народные средства

Народное лечение давления имеет место, но осуществлять его можно только при начальной степени гипертонии. Начиная с третьей стадии болезни такие средства малоэффективны и должны согласовываться с лечащим врачом.

Среди популярных средств нормализации давления в домашних условиях можно выделить: употребление настоек из лекарственных трав, диету с повышенным содержанием калия, ежедневное употребление рыбы, питье сырых овощных соков, физические упражнения (ЛФК), лечение чесноком и укропом.

Профилактика высокого артериального давления подразумевает: отказ от алкоголя и курения, борьбу с ожирением, рациональное использование труда и отдыха, утреннюю гимнастику и вечерние прогулки перед сном, отказ от соленных и острых блюд.

Человек должен постоянно контролировать свое АД! В случаях постоянного повышения необходимо обратиться за помощью к врачу терапевту. Только грамотный специалист может назначить самое эффективное лечение давления и артериальной гипертонии.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Google+

Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели

Опасность этого заболевания в том, что оно очень часто проходит бессимптомно, особенно на ранней стадии. При запущенном состоянии может привести к серьезным проблемам. Бороться с повышенным давлением принято с помощью таблеток, но многие доктора отмечают, что возможно лечение гипертонии без лекарств за 3 недели. Какие эффективные методы способствуют выздоровлению, как правильно ими воспользоваться – полезно знать людям, находящимся в группе риска.

Что такое гипертония

Это заболевание характеризуется увеличением артериального давления до показателей 140/90 мм ртутного столба и выше. Если не обращать внимания на тревожные симптомы, не заниматься лечением, не исключено развитие гипертонического криза. Приступ нередко заканчивается осложнениями – инсультом или инфарктом. Причинами возникновения гипертонии считаются:

• болезни почек;
• лишний вес;
• патологии сосудов;
• травмы головы;
• заболевания сердца;
• гормональные сбои;
• воспаления;
• инфекции;
• употребление алкоголя;
• гиподинамия;
• стрессы;
• курение.

Необходимо обратиться к доктору при появлении симптомов гипертонии. На начальном этапе возможно лечение давления без лекарств за 3 недели, при запущенной стадии заболевания понадобятся медикаментозные препараты. Отмечаются такие проявления гипертонии:

• головная боль;
• учащение сердцебиения;
• слабость;
• потливость;
• нарушение четкости зрения;
• отеки лица;
• шум в ушах;
• боль в груди;
• тошнота;
• покраснение лица.

Как лечить гипертонию без лекарств

Очень часто препараты от давления имеют противопоказания и побочные эффекты. Многие лекарства снимают болезненные симптомы, не влияя на причину патологии. Все чаще врачи рекомендуют лечение гипертонии без таблеток. При условии ранней диагностики с проблемой можно справиться за 3 недели. Чтобы бороться с болезнью без таблеток, необходимо:

• откорректировать питание;
• избавиться от лишнего веса;
• повысить физическую активность.

Пациентам, которые страдают гипертонией, требуется изменить образ жизни, режим работы и отдыха. За 3 недели можно значительно улучшить самочувствие, не используя лекарств. Для этого требуется применить:

• дыхательные упражнения;
• лечебную гимнастику;
• точечный массаж;
• прием отваров трав;
• ванны для ног;
• лечение пиявками;
• магнитные браслеты;
• прием магния;
• ароматерапию.

Продукты питания

Как избавиться от гипертонии без лекарств? Важную роль играет соблюдение диеты, которая помогает бороться с лишними килограммами. Необходимо:

• уменьшить объем съедаемой за один прием пищи;
• раз в неделю проводить разгрузочный день;
• ограничить употребление сахара и соли;
• убрать из рациона мучные изделия;
• меньше есть животных жиров;
• прекратить потребление кофе, молока;
• исключить алкоголь.

Очень важно сохранять баланс между затратами энергии и калорийностью пищи. От гипертонии помогут избавиться:

• гречка, богатая витаминами группы В, укрепляющими сосуды;
• овощи с клетчаткой – кабачки, капуста;
• запеченный картофель;
• фрукты, ягоды, содержащие витамин С – лимон, смородина;
• жирная рыба, повышающая эластичность сосудов;
• морепродукты;
• кефир;
• грецкие орехи;
• бананы;
• свекла;
• зелень;
• сухофрукты.

Физические упражнения

Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели предполагает увеличение физической активности. Победить заболевание помогут пешие прогулки ежедневно в течение часа. При гиподинамии увеличиваются нагрузки на сердце, сосуды, что вызывает повышение давления. Доктор Шишонин разработал специальный комплекс, при регулярном выполнении физические упражнения помогут:

• улучшению здоровья;
• укреплению сосудов, питающих головной мозг;
• снижению давления.

Комплекс состоит из семи упражнений. Вот часть из них, которая выполняются, сидя на стуле:

• Плавно опустить голову вниз, выдержать 30 секунд. Подбородком потянуться вперед, зафиксироваться на полминуты, расслабиться.
• Медленно потянуть голову к плечу, задержаться при натяжении мышц. Вернуться в исходное положение (ИП), повторить в другую сторону.
• Положить руки на колени, подбородок направить вперед и вверх, локти отвести назад. Зафиксировать на несколько секунд, вернуться в ИП, расслабить мышцы, потянув голову вправо, влево.

Образ жизни

Чтобы гипертония не перешла в хроническую форму, нужно постоянно заниматься своим здоровьем. Лечение без таблеток требует изменения образа жизни не только на 3 недели, но и на весь оставшийся срок. От пациента потребуется:

• постоянно следить за давлением;
• исключить вредные привычки – курение, употребление алкоголя;
• организовать здоровый сон – не менее 8 часов;
• соблюдать диету;
• исключить стрессы;
• много двигаться;
• грамотно сочетать работу и отдых;
• заниматься спортом;
• ходить в баню, сауну;
• путешествовать.

Лечение магнием

Одна из причин гипертонии – недостаток в организме магния. Регулярный прием средств, где он содержится, помогает в лечении недуга. Курс лечения средствами с добавками магния – 4 недели. Название препаратов, которые нормализуют давление:

• Магне В 6. Снимает стресс, расслабляет нервную систему, противопоказан при диабете. Доза магния – 8 таблеток на сутки.
• Магникум. Устраняет раздражительность, снимает спазм сосудов, пьют раз в день.
• Магвит. Нормализует сон, улучшает работу мышцы сердца. Употребляют при беременности, дозировка – таблетка утром и вечером.

Рыбий жир при гипертонии

Лечение гипертонии без лекарства за 3 недели предполагает применение этого препарата. Рыбий жир, содержащий кислоты Омега 3, помогает бороться с высоким давлением. Рекомендуется регулярный прием четырех грамм препарата в сутки. Необходимо учесть, что есть противопоказания для использования. Рыбий жир способствует:

• повышению эластичности сосудов;
• снижению свертываемости крови;
• уменьшению содержания холестерина;
• разжижению крови;
• устранению холестериновых бляшек.

Лечение гипертонии без лекарств народными средствами

Комплексное воздействие на организм с целью снижения высокого давления рекомендует использование натуральных продуктов. Традиционные средства народной терапии помогают при гипертонии по трем направлениям:

• применение растений, которые снизят давление;
• употребление трав, обладающих успокоительным действием;
• использование рецептов, имеющим мочегонное эффектом.

Полезно принимать смесь соков свеклы и моркови, где на 250 мл состава добавлена ложка меда. Пьют по трети стакана дважды в день. Положительно влияет на улучшение состояния при гипертонии отвар из сбора трав. На стакан кипятка добавляют ложку смеси, пьют по 30 мл три раза в день. В сбор входят в частях:

• пустырник – 5;
• боярышник, астрагал – 2;
• мята, листья березы, спорыш – 1.

Лекарственные травы

Есть препарат, содержащий натуральные растения, восстанавливающий тонус сосудов. Normalife эффективен на начальной стадии заболевания. Не менее действенно при лечении давления использовать лекарственные травы. Полезно пить чай, применяя вместо заварки пустырник, корень валерианы, тмин. Можно приготовить средство, которое употребляют по половине стакана трижды в день. Курс приема – 2 недели. Необходимо:

• замочить на 4 часа 50 г овса в трех литрах воды;
• сделать отвар из стакана кипятка и 70 г корня девясила;
• составы перемешать;
• прокипятить;
• процедить;
• добавить 2 ложки меда.

Мука из кукурузы

Лечить давление без лекарств помогает кукуруза. Витамины, микроэлементы в составе способствуют нормализации кровообращения, повышению эластичности стенок сосудов, их очищению. Делают смесь, которую небольшими порциями выпивают в течение дня курсом 3 недели. Для приготовления необходимо:

• взять 300 мл холодной кипяченой воды;
• добавить ложку кукурузной муки;
• состав тщательно перемешать.

Чесночная настойка

Этот овощ обладает уникальными свойствами. При измельчении чеснока образуется аллицин – вещество, способствующее уменьшению напряженности стенок сосудов, активизации кровотока, выведению холестерина. Все это помогает вылечить гипертонию. Полезно сделать настойку, которая принимается в течение 3 недель – по 20 капель трижды в день до еды. По рецепту потребуется:

• измельчить 2 головки чеснока;
• залить водкой – 250 мл;
• добавить мяту для смягчения вкуса;
• выдержать в темноте 12 суток;
• процедить.

Настой зверобоя

Применение этого растения принесет пользу в начале заболевания. Настой зверобоя снимает стресс, поднимает настроение, препятствует образованию тромбов. Использование лекарства помогает повысить эластичность сосудов, растворить отложение жира, нормализовать обменные процессы. Злоупотребление настоем способно увеличить давление, есть и другие противопоказания. По рецепту нужно:

• взять ложку травы;
• залить стаканом кипятка;
• выдержать 20 минут на водяной бане;
• процедить;
• пить по ложке за полчаса до еды.

Отвар из брусничных листьев

Это лесное растение обладает мочегонным действием, при его применении ускоряются обменные процессы, выводятся шлаки, снижается вес, укрепляются стенки сосудов. Рекомендуется пить отвар четыре недели по три раза в день. Дозировка при лечении гипертонии – 50 мл. Для приготовления природного лекарства необходимо:

• взять 50 г листьев брусники;
• добавить 2 стакана воды;
• прокипятить 20 минут;
• настоять 5 часов;
• процедить.

Профилактика

Чтобы избежать осложнений болезни, остановить ее развитие при появлении первых симптомов гипертонии, необходимо соблюдение определенных правил. Профилактика поможет справиться с высоким давлением без применения лекарств. Важные моменты:

• соблюдение диеты;
• снижение веса;
• повышение физической активности;
• применение препаратов магния;
• нормализация сна;
• соблюдение режима работы и отдыха;
• отказ от алкоголя, табака;
• ограничение соли;
• предупреждение стрессов;
• лечение заболеваний сердца и сосудов, почек.

Видео

Магний от гипертонии. Магний вместо лекарств от давления Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Природные средства правовой защиты, причины и симптомы

Хотя низкое кровяное давление может показаться полезным, иногда кровяное давление человека может быть слишком низким и вызывать проблемы.

В некоторых ситуациях натуральные растворы могут повысить низкое кровяное давление и облегчить некоторые из сопутствующих ему симптомов. В других случаях может потребоваться вмешательство в виде лекарств и терапии для повышения артериального давления до нормального уровня.

Поделиться на Pinterest Показания артериального давления ниже 90 мм рт. Ст. И выше 60 мм рт. Ст. Считаются низким артериальным давлением.

Артериальное давление можно измерить с помощью миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.).

Низкое кровяное давление или гипотензия чаще всего определяется как любое значение ниже 90 мм рт. Ст. На 60 мм рт. Ст.

Однако большинство врачей будет описывать низкое кровяное давление как проблему только в том случае, если у человека есть симптомы пониженного давления.

Низкое кровяное давление не вызывает беспокойства при отсутствии симптомов. Однако, когда низкое кровяное давление вызывает симптомы, это может быть признаком того, что к органам поступает недостаточно крови.

Если это происходит слишком долго, это может привести к серьезным последствиям, в том числе:

Большинству людей с низким кровяным давлением не нужны лекарства или другие медицинские вмешательства для повышения кровяного давления. Существует множество естественных способов и изменений образа жизни для повышения низкого кровяного давления, включая следующие изменения образа жизни.

1. Ешьте больше соли

Вопреки популярным советам, диеты с низким содержанием натрия не подходят всем, у кого проблемы с артериальным давлением.

Людям с низким кровяным давлением следует рассмотреть возможность умеренного увеличения потребления натрия, чтобы повысить кровяное давление.

2. Избегайте алкогольных напитков

Алкоголь может еще больше снизить кровяное давление, поэтому людям с низким кровяным давлением следует избегать употребления чрезмерного количества алкоголя.

3. Обсудите с врачом прием лекарств.

Низкое кровяное давление может быть побочным эффектом различных лекарств.

Если симптомы низкого кровяного давления начинаются после начала приема лекарств, человек должен обсудить симптомы со своим врачом.

4. Скрещивание ног в сидячем положении

Было показано, что скрещивание ног в положении сидя увеличивает кровяное давление.Для людей с высоким кровяным давлением это может стать проблемой.

Людям с симптомами низкого кровяного давления скрещивание ног может помочь повысить кровяное давление с минимальными усилиями.

5. Пейте воду

Употребление большего количества воды может помочь увеличить объем крови, что может устранить одну из потенциальных причин низкого кровяного давления. Это также может помочь избежать обезвоживания.

6. Ешьте чаще небольшими порциями

Более частые приемы пищи небольшими порциями в течение дня могут помочь при низком кровяном давлении.

Это связано с тем, что меньшие порции пищи помогают предотвратить падение артериального давления, связанное с употреблением больших и тяжелых блюд.

7. Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулки помогают уменьшить количество крови, попадающей в голени и ступни, поэтому переложите ее в другое место.

Компрессионные чулки также используются для облегчения давления и боли, связанных с варикозным расширением вен.

8. Избегайте резкой смены положения.

Быстрое вставание или вставание может вызвать чувство легкомысленности, головокружения или потенциального обморока у людей с низким кровяным давлением.

В этих случаях сердце недостаточно быстро перекачивает кровь по телу, чтобы учесть внезапное изменение положения или подъема.

9. Помните о симптомах

Низкое артериальное давление считается проблемой только при наличии симптомов. Если симптомы отсутствуют, низкое артериальное давление следует рассматривать как признак хорошего здоровья.

Человеку важно знать симптомы и на что обращать внимание, если его низкое кровяное давление начинает вызывать проблемы.

Существует ряд потенциальных причин низкого кровяного давления. В некоторых случаях для коррекции низкого кровяного давления потребуется лечение основного заболевания.

Некоторые из наиболее частых причин включают:

• недостаточность питания
• длительный постельный режим
• беременность
• лекарства
• тяжелые инфекции
• аллергические реакции
• падение объема крови
• проблемы с сердцем

Однако низкий артериальное давление также может быть показателем хорошего здоровья, если человек не испытывает никаких симптомов.

Поделиться на Pinterest Симптомы не всегда могут быть очевидными при низком артериальном давлении. Однако они могут включать усталость, нечеткость зрения и проблемы с фокусировкой.

У некоторых людей с низким артериальным давлением симптомы отсутствуют. У этих людей низкое кровяное давление, как правило, не опасно.

Однако даже появление одного или двух симптомов может сигнализировать о проблеме. Низкое артериальное давление может вызвать следующее:

• головокружение
• обморок
• неспособность сконцентрироваться
• помутнение или искажение зрения
• тошнота
• усталость

У некоторых людей симптомы низкого артериального давления могут возникать только в положении стоя.Это называется ортостатической гипотонией. Обычно это не опасно, если только изменение положения тела не приводит к быстрому падению артериального давления у человека, что может привести к обмороку.

В более крайних случаях низкое кровяное давление может привести к шоку. Шок — это серьезная неотложная медицинская помощь, вызванная снижением кровотока по всему телу. Это может повредить органы на клеточном уровне.

Симптомы шока включают следующее:

• учащенное или поверхностное дыхание
• липкая кожа
• спутанность сознания или дезориентация
• учащенное сердцебиение
• слабый пульс

Человеку с симптомами шока требуется срочная медицинская помощь.

Поделиться на Pinterest Низкое кровяное давление иногда может быть вызвано или усугублено приемом лекарств или сопутствующими заболеваниями.

Врачи обычно соглашаются, что низкое кровяное давление является проблемой только при наличии симптомов.

Человек с низким кровяным давлением должен знать о возможных симптомах и о том, какие лекарства могут вызвать дальнейшее снижение кровяного давления, когда они начнут их принимать.

Наличие любого из симптомов низкого кровяного давления также может указывать на основное заболевание, которое, возможно, требует лечения.

Любому, у кого есть признаки и симптомы шока, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку шок представляет собой неотложную медицинскую помощь, опасную для жизни.

Люди, которые плохо реагируют на натуральные растворы, могут спросить своего врача о лекарствах, которые помогают повысить уровень артериального давления.

Человек может также принять во внимание:

• не поднимать тяжелые предметы
• не стоять на одном месте в течение длительного времени
• поднимать изголовье кровати
• избегать длительного пребывания в горячей воде
• пить больше жидкости, когда упражнения или в жаркие дни

В отличие от высокого кровяного давления, которое связано со многими потенциальными проблемами со здоровьем, низкое кровяное давление часто считается маркером хорошего здоровья.

Человек должен знать признаки и симптомы низкого кровяного давления и поговорить с врачом, если низкое кровяное давление вызывает у него проблемы.

Прочитать статью на испанском

Устойчивая гипертензия — высокое кровяное давление, которое трудно вылечить

Перейти к основному содержанию

• Ресурсы по COVID-19
• Симптомы сердечного приступа и инсульта
• Волонтер
• МАГАЗИН
• ПОЖЕРТВОВАТЬ СЕЙЧАС
• Пожертвовать сейчас
• Поиск

  Search

Как лечить порез дома (и когда обращаться в больницу)

Любой, кто провел время на кухне, знает об опасностях, связанных с приготовлением здоровой еды.Открытое пламя на плите, вероятно, несколько раз поразило ваше предплечье.

Но хотя ожоги болезненны, на самом деле наибольшую опасность на кухне представляют ножи. Согласно Национальной электронной системе наблюдения за травмами (исследование, проводимое Комиссией по безопасности потребительских товаров), в 2011 году несчастные случаи с ножом в домашних условиях привели к посещению больниц почти 330 000 раз. В выборке из более чем 8000 из этих случаев более двух третей из травм были пальцы.

И кухни — далеко не единственное место, где можно случайно порезаться.Фактически, порезы — одна из самых частых причин, по которой люди обращаются в отделение неотложной помощи. По данным CDC, в 2015 году около 2 миллионов человек посетили отделение неотложной помощи больницы США из-за порезов / колющих травм.

Независимо от того, порезали ли вы палец во время измельчения овощей или порезались при работе на дворе, вы захотите знать, когда лечить дома, а когда лучше оставить профессионалам. Чтобы разобраться в этом, мы объединились с командой по спецэффектам Face Off SyFy Channel и Dr.Джон Торрес, медицинский корреспондент NBC News, создал удивительно реалистичные порезы, как незначительные, так и более серьезные, чтобы показать вам, как лечить их дома — и когда вам следует отправиться в больницу.

«Порезы — одна из основных вещей, которые мы видим в отделении неотложной помощи ежедневно», — говорит д-р Торрес. «Некоторые из этих порезов действительно нужно доставить в отделение неотложной помощи, а о некоторых из них можно позаботиться дома, особенно если оно не зияет». Вот что вам нужно знать:

КОГДА ЛЕЧИТЬ ПОРЕЗ ДОМА

1. Вы можете двигать пораженными конечностями как обычно.
2. Вы не чувствуете онемения.
3. Вы не видите ничего незнакомого, например костей или сухожилий.

КАК ЛЕЧИТЬ ПОРЕЗ ДОМА

• Приложите прямое давление, чтобы остановить кровотечение.
• Очистите порез водой с мылом и нанесите тройную мазь с антибиотиком.
• Накройте пластырем и повторяйте процесс очистки один раз в день.

Связанные

КОГДА НАПРАВЛЯТЬСЯ В СООТВЕТСТВИЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОРЕЗА

1. Порез большой и зияющий.
2. Вы не можете двигать конечностями как обычно.
3. Вы чувствуете онемение.

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, вам определенно нужно обратиться в скорую помощь для профессионального лечения, говорит доктор Торрес, но сначала вам нужно сделать несколько вещей.

«Первое, что нужно сделать, это остановить кровотечение», — говорит доктор Торрес. «Используйте марлевую салфетку или чистое полотенце, прижмите ее к ране и надавите прямо. Это прямое давление остановит кровотечение; затем доберитесь до отделения неотложной помощи.”

Затем врач в отделении неотложной помощи очистит рану, убедится, что внутри нет мусора, а затем зашьет рану, чтобы снизить риск инфекции и рубцевания.

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку.

Брианна Штайнхилбер

Брианна Штайнхилбер — редактор NBC News BETTER.

Как правильно лечить синдром грушевидной мышцы — Университет приседаний

Добро пожаловать в Университет сквотов! Последние несколько недель мы обсуждали ряд травм, которые могут возникнуть в области бедра.Теперь, когда мы завершили обсуждение боли в паху, пора перейти к синдрому грушевидной мышцы!

Синдром грушевидной мышцы — это травма, которая вызывает боль глубоко в ягодицах и возможные симптомы иррадиации вниз по задней поверхности бедра. ¹ Несмотря на то, что мы знали об этой травме в течение десятилетий (исследования проводились еще в 1928 году), точная причина и лучший курс лечения продолжают озадачивать специалистов в области медицины. ²

Так что же такое грушевидная мышца?

Грушевидная мышца — это небольшая мышца, которая находится глубоко внутри ваших бедер под большими ягодичными мышцами (максимальная и средняя ягодичные мышцы).Мышца, по сути, является боковым вращателем бедра, но она также может действовать, помогая разгибать ногу и не позволяя ей сжиматься внутрь во время таких движений, как присед. Он также может функционировать как часть вашего тазового дна, помогать стабилизировать ваш таз и помогает контролировать наклон таза кпереди. ³

Повреждение, которое считается синдромом грушевидной мышцы, возникает, когда эта мышца сжимает или раздражает большой нерв, который проходит вокруг (а иногда даже через него в 12% случаев), называемый седалищным нервом. ⁸ Этот нерв проходит от нижней части спины (поясничный отдел позвоночника) вниз по бедру и даже доходит до ступней. При раздражении он может вызвать боль глубоко в ягодицах, а также такие симптомы, как онемение и покалывание, которые простреливают заднюю часть ноги.

Итак, как это исправить?

Первое, что нам нужно сделать, это выяснить, исходит ли причина боли в грушевидной мышце или в пояснице. Как я уже упоминал, седалищный нерв берет начало в нижних отделах позвоночника, а это значит, что причиной боли может быть такая травма, как грыжа межпозвоночного диска! Таким образом, синдром грушевидной мышцы является формой ишиаса (травмы седалищного нерва), и отличить его от травмы спины является ключом к успешному лечению ваших симптомов.

Синдром грушевидной мышцы и поясничный радикулит

Итак, как узнать, связаны ли ваши симптомы с проблемой с грушевидной мышцей или нижней частью спины? Вот несколько простых тестов.

Во-первых, начните с движения нижней части спины и посмотрите, воспроизводятся ли при этом ваши симптомы. Наклонитесь вперед и постарайтесь коснуться пальцев ног. Наклонитесь назад, из стороны в сторону и поверните как можно дальше вправо и влево. Если в ваших текущих симптомах виновата грушевидная мышца, ни одно из этих движений не должно воссоздавать боль .

Затем тест на скрещенную прямую ногу может помочь определить, возможно ли, что ваша боль вызвана грыжей межпозвоночного диска в нижней части спины. Лягте на спину, ноги полностью прямые. Если вы испытываете боль, которая распространяется вниз по правой ноге, попросите друга поднять левую ногу как можно выше, не сгибая колено. Большинство людей должны быть в состоянии поднять ногу почти до 90 °, прежде чем почувствуют хорошее растяжение подколенных сухожилий. Однако если ваш друг не может поднять вашу ногу на эту высоту без воссоздания ваших текущих симптомов на противоположной ноге, это положительный признак возможной грыжи межпозвоночного диска. ⁴ Если вы чувствуете только ощущение растяжения, это указывает на негативный результат. Чтобы тест был положительным, необходимо воспроизвести нервную боль.

Итак, если мы не думаем, что нижняя часть спины является причиной ваших текущих симптомов, мы можем сосредоточить свое внимание на грушевидной мышце. Здесь все становится немного сложнее.

Синдром короткой и длинной грушевидной мышцы

Исторически синдром грушевидной мышцы вызывался только мышечным спазмом или чрезмерно напряженной мышцей грушевидной мышцы. ³ Короткая или спазматическая мышца грушевидной мышцы может сдавливать седалищный нерв, вызывая боль и излучение симптомов вниз по ноге. Однако сегодня ряд экспертов считают, что эта травма также может быть вызвана чрезмерным растяжением или удлинением грушевидной мышцы. ^5,6

При удлиненной грушевидной мышце повторяющиеся движения бедром (например, коллапс при приседании или подъеме с чрезмерным наклоном таза кпереди) могут растягивать мышцы и вызывать трение в соседнем седалищном нерве, что приводит к воспалению и боли. ¹

Таким образом, у нас фактически есть две возможные причины синдрома грушевидной мышцы (длинная или короткая грушевидная мышца), для устранения которых потребуются два совершенно разных метода лечения! Тогда сложнее различить эти два симптома, поскольку имеется ряд схожих симптомов. Давайте поговорим о том, как их различать.

Грушевидная короткая	Грушевидная длинная
· Боль в ягодицах с иррадиацией боли вниз по задней поверхности бедра или без нее. · Боль часто усиливается при длительном сидении · Ограниченная медиальная или внутренняя ротация пораженного бедра · Болезненность при нажатии глубоко в ягодичную область · Хорошо реагирует на растяжение и мобилизацию мягких тканей · Укрепление в укороченном положении может воссоздать симптомы	· Боль в ягодицах с иррадиацией боли вниз по задней поверхности бедра или без нее · Боль часто уменьшается при сидении · Чрезмерная медиальная или внутренняя ротация пораженного бедра · Болезненность при нажатии глубоко в ягодичную область · Хорошо реагирует на укрепление и перевоспитание движения · Связано с плохой подвижностью (коллапс коллапса и / или наклон таза кпереди).

Тест на вращение бедра

Один из самых простых способов отличить синдром короткой грушевидной мышцы от длинного — это оценить степень вращения бедра человека. Начните с того, что лягте на спину. Попросите друга схватить вас за ногу, согнуть в колене и поднять бедро под углом 60 ° от кровати.

Из этого положения мы можем повернуть голень от средней линии тела, чтобы оценить степень вашего медиального или внутреннего вращения.Выполните одно и то же движение на обеих ногах.

Если у кого-то синдром короткой грушевидной мышцы, у него будет на меньше ротации медиальной стороны на болезненной стороне по сравнению с противоположной ногой . В этом положении бедра (около 60 ° подъема бедра) грушевидная мышца выполняет движение бокового вращения. Если она короткая или спазматическая, короткая грушевидная мышца не позволяет ноге двигаться медиально.

Если у вас синдром длинной грушевидной мышцы, вы часто будете демонстрировать чрезмерную ротацию медиальной части на болезненной стороне по сравнению с противоположной ногой при том же тесте .Это связано с тем, что ваша грушевидная мышца стала удлиненной и удлиненной из-за чрезмерной нагрузки на нее во время движения (обычно это позволяет вашему колену прогибаться во время приседания).

Лечение

Как я уже упоминал ранее, лечение этой травмы будет зависеть от того, есть ли у вас синдром короткой или длинной грушевидной мышцы. Давайте теперь рассмотрим несколько категорий распространенных методов лечения.

Обезболивание

Независимо от длины мышц, большинство людей могут добиться кратковременного облегчения своих симптомов, если они сидят, скрестив ноги в щиколотках. ³ В этом положении снимается напряжение с грушевидной мышцы, которое в противном случае могло бы вызвать раздражение / сжатие седалищного нерва. Если вы сидите весь день, это может стать отличным первым шагом к борьбе с травмой.

Растяжка

В прошлом одним из наиболее распространенных способов лечения синдрома грушевидной мышцы было растяжение мышцы. Однако теперь мы знаем, что это лечение не следует применять всем! Растяжка грушевидной мышцы должна выполняться только , если у вас синдром короткой грушевидной мышцы.Если вы попытаетесь растянуть уже удлиненную мышцу, это только усугубит травму и усугубит ситуацию!

Растяжка, показанная на Рисунке 4, легко поддается лечению всем, у кого синдром короткой грушевидной мышцы. Начните с того, что лягте на спину, согнув колени. Скрестите лодыжку пораженной ноги над противоположным бедром. Из этого положения возьмитесь за безболезненное бедро и потяните его к груди, пока в бедре не почувствуете растяжение.

Из-за того, как грушевидная мышца выровнена в бедрах, она становится медиальным вращателем, когда бедро сгибается более чем на 90 °.Вот почему эта растяжка может помочь удлинить мышцы, когда ваше бедро находится в положении поворота в боковом направлении близко к груди.

Вы также можете выполнять эту растяжку сидя. Скрестите ноги, положив щиколотку болезненной ноги на противоположное бедро. Держа спину ровно, наклоните грудь вперед, пока не почувствуете глубокое растяжение в бедре.

Рекомендуемые подходы / повторения : 3 подхода 30-секундной растяжки

Мобилизация мягких тканей

Еще одна процедура, которая творит чудеса для людей с синдромом короткой грушевидной мышцы, — это глубокий массаж или мобилизация тканей.Постоянное давление на эту короткую или спазмированную мышцу может помочь ей расслабиться и уменьшить напряжение седалищного нерва.

Возьмите мяч для лакросса или теннисного мяча и лягте на землю. Скрестите ноги, чтобы обнажить грушевидную мышцу. Поместите мяч в середину максимальной ягодичной мышцы и медленно катитесь по нему, пока не найдете болезненное место. Когда вы найдете нежный участок, посидите на нем минуту, прежде чем скатиться. Если это лечение подходит вашему организму, вы должны заметить некоторое уменьшение симптомов после того, как встанете обратно.

Если вы ищете качественные инструменты для мягких тканей, я рекомендую проверить Rogue Fitness. Они предлагают множество шариков и роликов, которые можно использовать для этой процедуры.

Усиление

Поскольку в настоящее время считается, что большинство случаев синдрома грушевидной мышцы происходит из-за удлиненной мышцы, связанной с плохим движением (коллапс коллапса и / или наклон таза кпереди), мы можем предположить, что подавляющее большинство спортсменов, которые тренируются и соревнуются в видах спорта со штангой, попадут в эту категорию. категория.Если это вы, растяжка и работа с глубокими тканями не окажут большого влияния и могут усугубить ваши симптомы. Напротив, укрепление ягодиц и исправление неправильных движений и осанки будет ключом к успешному лечению синдрома длинной грушевидной мышцы.

Раскладушки

Упражнение «раскладушка» помогает укрепить боковые вращающие мышцы бедра, чтобы ограничить чрезмерное сгибание колена или внутреннее вращение во время движения.

Шаг 1 : Начните с положения лежа на боку, согнув колени под углом 90 ° и бедра под углом 45 °.Оберните небольшую повязку на колени.

Шаг 2: Поверните бедро, приподняв колено (как раскрытие раскладушки). Задержитесь в этом положении на секунду или две, прежде чем расслабиться. Не поднимайте ногу слишком высоко, так как это приведет к вращению нижней части спины и таза.

Мы также можем выполнять это упражнение в положении стоя, чтобы иметь больше функциональных возможностей для наших силовых тренировок.

Шаг 1 : Встаньте в позицию приседа, обернув небольшую полосу сопротивления вокруг колен.Выполните небольшое опускание на корточки и удерживайте это положение.

Шаг 2: Вытолкните оба колена, преодолевая сопротивление резинки. Задержитесь в этом положении на секунду или две, прежде чем вернуться в исходное положение. Убедитесь, что ваши ступни твердо стоят на земле во время этого движения (не позволяйте ноге перекатываться на бок!)

Рекомендуемые подходы / повторения : 2 подхода по 20 повторений

Мосты

Исследования показали, что укрепление максимальной ягодичной мышцы — ключевой компонент в лечении синдрома длинной грушевидной мышцы. ⁷

Шаг 1: Лягте на спину, согните колени и оберните их эластичной лентой.

Шаг 2: Вбейте пятки в пол, зафиксируйте мышцы кора и затем поднимите ягодицы от земли.

Шаг 3 : В этом приподнятом положении убедитесь, что ваши колени широко раздвинуты, преодолевая сопротивление резинки, и вы сжимаете ягодичные мышцы изо всех сил. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд, прежде чем вернуться.Вы должны чувствовать, как в этом положении усиленно работают ягодичные мышцы и верхние подколенные сухожилия. Если вы чувствуете, что ваша поясница напряженно работает, сосредоточьтесь на том, чтобы укрепить мышцы кора, как будто кто-то собирается ударить вас кулаком в живот, прежде чем поднимать бедра с кровати (это будет обычным явлением для тех, кто демонстрирует проблему осанки, связанную с наклоном таза кпереди). Если вы чувствуете только подколенные сухожилия, чаще вдавливайте пятки в землю и подумайте о том, чтобы сжать ягодицы.

Рекомендуемые подходы / повторения : 2 подхода по 20 повторений в удержаниях 5-10 секунд

Если вы хотите повысить сложность этого упражнения, вы можете выполнить это движение, положив спину на скамью и положив штангу на бедра (также известный как подруливающее устройство для бедер).

Рекомендуемые подходы / повторения : 3 подхода по 10 повторений с задержкой в ​​5 секунд

Тачдауны

В конце концов, нам нужно превратить укрепление ягодиц в функциональную деятельность, чтобы добиться устойчивых результатов. Цель состоит в том, чтобы в конечном итоге выполнить это приседание на одной ноге с высоты ящика не менее 12 дюймов без того, чтобы ваше колено сжималось внутрь. Если вы не можете качественно выполнить это приседание на маленькой коробке, вам нужно оставаться на этой высоте, прежде чем двигаться вверх.

Шаг 1 : Найдите небольшую коробку (или стопку гирь) около 4 дюймов в высоту. Встаньте на ящик, свесив одну ногу сбоку. Перед тем как совершить какое-либо движение, напрягите корпус и убедитесь, что таз находится в нейтральном положении (без наклона таза кпереди).

Шаг 2: Не наклоняя таз вперед, отведите бедра назад и наклоните грудь вперед. Присядьте, пока не сможете осторожно постучать пяткой свободной ноги. Ваше колено должно быть в соответствии с вашей позицией ногой всех движений на корточках.Если вы не чувствуете, что ваши ягодицы напряженно работают, чрезмерно подчеркните тазобедренный шарнир (отодвиньте бедра назад и наклоните грудь). После 20 повторений ваши ягодицы будут гореть, если вы сделаете их правильно.

Рекомендуемые подходы / повторения : 2 подхода по 20 повторений

Последние мысли

Синдром грушевидной мышцы — сложный диагноз, так как план лечения может резко измениться из-за положения грушевидной мышцы (длинная или короткая). Я надеюсь, что эта статья смогла дать вам лучшее понимание того, как определить разницу между ними, чтобы вы могли принять наилучшее решение о том, как начать устранять свои симптомы.

Если ваши симптомы не реагируют на какое-либо из вышеперечисленных методов лечения или ухудшаются, я рекомендую обратиться к практикующему врачу (врачу, физиотерапевту и т. Д.), Чтобы помочь в вашем выздоровлении.

До следующего раза,

Д-р Аарон Хоршиг, PT, DPT, CSCS, USAW

С

Д-р Кевин Сонтана, PT, DPT, CSCS

Ссылки

1. Холл, CM & Brody LT. Лечебное упражнение: переход к функции (2 ^nd ).Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, Филадельфия, 2005.
2. Michel F, Decavel P, Toussirot E, et al. Синдром грушевидной мышцы: исследование анатомического контекста, патофизиологических гипотез и диагностических критериев. Ann Phys Rehabil Med. 2013 Май; 56 (4): 300-11
3. Хертлинг Д и Рэндольф МК. Управление общего опорно-двигательного расстройства: Физиотерапия Принципы и методы . Филадельфия: Дж. Б. Липпинкотт, 1996. Печать.
4. Hudgins WR. Скрещенный тест подъема прямой ноги: диагностический признак грыжи межпозвоночного диска.J Occup Med. 1979; 21 (6): 707-8
5. Кендалл Ф.П., МакКрири Е.К., Прованс П.Г. Тестирование и функции мышц. 4 ^-й Балтимор: Уильямс и Уилкинс. 1993
6. Sahrmann SA. Диагностика и лечение синдромов двигательных нарушений . Сент-Луис: Мосби. 2002
7. Тонли Дж. К., Юн С. М., Кочевар Р. Дж. И др. Лечение человека с синдромом грушевидной мышцы с упором на укрепление мышц бедра и переобучение движению: отчет о болезни. JOSPT. 2010; 40 (2): 103-11
8. Маги, ди-джей.Ортопедическая физическая оценка. Филадельфия: Сондерс, 2002. Печать.

Большое спасибо компании 3d4Medical и их приложению Complete Anatomy за визуализацию тела сегодня. Если вы хотите использовать их приложение по сниженной цене, перейдите по этой ссылке: https://store.3d4medical.com/application/user-kind?id=1&promo=uRSj7I7YOr

Нравится:

Нравится Загрузка …

Низкое артериальное давление (гипотония) | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое низкое кровяное давление?

Низкое кровяное давление означает, что ваше кровяное давление ниже нормы.Другое название низкого кровяного давления — гипотензия (скажем, «hy-poh-TEN-shun»).

У большинства здоровых взрослых низкое кровяное давление не вызывает проблем или симптомов. На самом деле для вас это может быть нормально. Например, люди, которые регулярно занимаются спортом, часто имеют более низкое кровяное давление, чем люди, которые не в такой форме.

Но если ваше кровяное давление внезапно падает или вызывает такие симптомы, как головокружение или обморок, оно слишком низкое. Это может вызвать шок. Шок может быть опасен, если его не лечить сразу.

Артериальное давление — это мера того, насколько сильно кровь прижимается к стенкам ваших артерий при движении по телу. Артериальное давление состоит из двух чисел: систолического и диастолического.

• Систолическое (большее) число показывает, насколько сильно кровь толкается при работе сердца.
• Диастолическое (нижнее) число показывает, насколько сильно кровь проталкивается между ударами сердца, когда сердце расслаблено и наполняется кровью.

У человека с систолическим давлением 120 и диастолическим давлением 80 кровяное давление составляет 120/80, или «120 на 80.«Нормальное артериальное давление ниже 120/80.

У низкого артериального давления нет конкретного числа, если оно слишком низкое. Большинство врачей считают артериальное давление слишком низким, если оно вызывает симптомы или внезапно падает. В целом, низкое кровяное давление Симптомы давления возникают, когда артериальное давление ниже 90/60.

Причины низкого артериального давления?

Некоторые из причин низкого артериального давления включают:

• Вставание после того, как вы сядете или лягнете. Это может вызвать быстрое падение артериального давления называется ортостатической гипотонией.
• Стоит долго.
• Недостаточное количество жидкости (обезвоживание).
• Лекарства, например лекарства от высокого кровяного давления или другие сердечные лекарства.
• Проблемы со здоровьем, такие как заболевание щитовидной железы, тяжелая инфекция, кровотечение в кишечнике или проблемы с сердцем.
• Травма, например сильное кровотечение или тяжелые ожоги.

Каковы симптомы?

Многие люди с низким артериальным давлением не имеют никаких симптомов.

Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• Чувство головокружения, дурноты или обморока.
• Чувство тошноты или рвоты.
• Чувство жажды больше, чем обычно.
• Нечеткое зрение.
• Чувствую себя слабым.
• Запутался.
• Усталость.
• Холодная липкая кожа.
• Очень частое дыхание.

Если у вас есть симптомы низкого кровяного давления, особенно головокружение или обморок, позвоните своему врачу.

Следите за симптомами низкого кровяного давления. Сообщите своему врачу, когда появятся симптомы, чтобы он или она могли их вылечить.

Как диагностируется низкое артериальное давление?

Часто люди узнают, что у них низкое кровяное давление, когда их проверяет врач. Или вы можете обнаружить, что у вас низкое кровяное давление, когда вы проверите его дома.

Чтобы выяснить причины вашего низкого кровяного давления, ваш врач спросит о вашем прошлом здоровье, ваших симптомах и лекарствах, которые вы принимаете. Он или она проведут медицинский осмотр и, возможно, проведут другие тесты. Ваш врач может проверить наличие другой проблемы со здоровьем, которая может быть причиной вашего низкого кровяного давления.

Будет ли ваш врач лечить пониженное давление?

Скорее всего, вы получите лечение от низкого кровяного давления, только если оно вызывает симптомы или если ваше кровяное давление внезапно падает. Лечение зависит от ваших симптомов, степени их тяжести и причин низкого кровяного давления.

Ваш врач может посоветовать вам:

• Добавьте больше соли в свой рацион.
• Введите жидкость через внутривенную (IV) трубку, если вы сильно обезвожены.
• Поменять или отменить лекарства, снижающие артериальное давление.
• Примите лекарство, чтобы вылечить проблему, вызывающую низкое кровяное давление.