витрум для кормящих мам — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

«Появляются первые научные данные о негативном влиянии химических добавок на развитие детей. «Химическая атака» может увеличить риск развития аллергии и непереносимости определенных продуктов. Чем раньше вы познакомите кроху с синтетическим вкусом, тем больше вероятность, что он «подсядет» на изделия химии»

Период беременности современной женщины так же невозможно представить себе без прописанных врачом или добровольно употребляемых витаминов, как Золушку невозможно отделить от хрустальной туфельки. Именно в них скрыто очарование сказки, именно там заложена надежда на благополучное вынашивание здорового младенца. И всё же попробуем взглянуть на волшебную роль витаминов под другим углом зрения.
Витамины.
«Витамины. К этой группе соединений относят низкомолекулярные органические вещества, характеризующиеся тем, что они не выполняют пластической функции, не синтезируются в организме вообще или в ограниченном количестве микрофлорой кишечника».

«Витамины поступают главным образом из внешней среды. Известно свыше ста отдельных ферментов, в состав которых входят витамины, и еще большее число катализируемых ими реакций. Первоисточником витаминов являются главным образом растения. Человек получает витамины или непосредственно с растительной пищей, или косвенно — через животные продукты, в которых витамины были накоплены из растительных материалов во время жизни животных. Важная роль в образовании витаминов принадлежит также микрофлоре пищеварительного тракта. На протяжении последних лет почти исчерпывающе изучена химическая природа двадцати отдельных витаминов. При этом оказалось, что многие из них представлены в природе не единичным веществом, а группами из трех-пяти и более родственных соединений, отличающихся деталями строения и степенью физиологической активности.
В основе производства витаминов лежат методы их синтетического получения, особенно успешно развитые в последние годы. В большинстве — это многоступенчатый процесс тонкого органического синтеза. «
Недостаток витаминов-2
Кто устанавливает для нас эту самую «ежедневную дозу» — непонятно. Как непонятно наше биологическре процветание на планете, как считают врачи, хронического авитаминоза. Неужели только строительством витаминных заводов удалось решить неразрешимую задачу выживания в состоянии жесточайшего недостатка витаминов?
Итак, при назначении витаминов беременным используются 2 страшилки.
Страшилка первая: нужно съедать неимоверное количество пищи, чтобы восполнить якобы имеющиеся потери и недостаток витаминов.
Страшилка вторая: нынешние овощи, фрукты, а заодно и скот содержат в себе так мало витаминов по сравнению с тем, что рослои прыгало 100 лет назад, что приходится нам поневоле налегать на синтетику.
Беременная женщина склонна доверять рекомендациям специалистов. Раз назначил витамины, значит, надо пить несомненно. Правда, с непредсказуемым для собственного здоровья успехом. Результаты неусыпной заботы медиков о здоровье беременной женщины налицо. Сайты в Интернете настолько полны отзывами о приёме витаминов, что часть этой информации просачивается уже и на страницы профессиональной печати.
Пила всю беременность Матерну, было преждевременное старение плаценты, педиатры говорили, что по некой информации, именно Матерна может вызывать преждевременное старение».
«Моодая врач посоветовала пить Матерну, а более опытная — Элевит. Вроде бы как Матерна не очень хорошо влияет на плод».
«Купила Витрум Пренатал — меня от них воротит. Вообще не могу их пить».
«Вот и я не смогла пить Витрум Пренатал».
«Я сменила свои витамины. Купила позавчера Компливит Мама. И что вы думаете? Там в инструкции написано: пить после завтрака. Я, как умная Маша, выпила и пошла на работу. Короче, думала, не дойду. Через каких-то 30 минут после приёма этих витаминов ме стало настолько плохо! Тошнило, голова кружилась…»
Мне тоже было очень плохо, правда, голова не кружилась, но вот тошнило и рвало — бррр. Выкинь их и купи другие!»
«Я подумала, что у всех разная реакция. .. Эх, придётся действительно другие брать…»
«Ну, может, реакция у всех разная, но, видимо, мы с тобой в этом плане похожи или партия бракованная попалась».
«Делают дрянь, а еще для беременных!»
Странно, не правда ли? Специалист прописывает необходимый женщинам продукт, а организ м бастует, не хочет себе такого «добра». Вот такое у нас порой «несознательное» тело. Почему происходит отравление витаминами? Если есть рвота, это может свидетельствовать:
1. Витамины не нужны.
2. Это не витамины.
3. Непереносимость неизвестного происхождения.
4. Материальная заинтересованность производителей.
1. Витамины не нужны.
В наше время эта мысль сама по себе крамольная. Но давайте попробуем допустить, что такое предположение имеет право на существование. Серьёзные ученые при обследовании не находят у беременных тотальной нехватки витаминов, о которой можно было бы говорить, судя по врачебным назначениям: «Так, на 1645 обследованных беременных С.Н. Астахов (1954) отметил клинические признаки гиповитаминоза А (гемералопия) у пяти, гиповитаминоза В2- у трех, гиповитаминоза С — у тридцати четырех и гиповитаминоза D — у девяти. Все эти гиповитаминозы вместе взятые составляют около 3% обследованных. Чаще отмечены признаки недостаточности витамина В1 и никотиновой кислоты».
Исследования полувековой давности говорят о том, что, как и положено, за пределами нормы находятся всего лишь около 5% беременных. А если послушать сегодняшних врачей, то авитаминоз поражает беременных (и всех остальных) с неотвратимостью, которой не было и во время чумы и вселенских моров.
А что сейчас? «Витамины во время беременности не пьют лишь 3,45%»
Трем процентам беременных, может быть и требуются витамины дополнительно к рациону питания, хотя скорее им следует подкорректировать одно лишь питание. Но ведь не ищут, не корректируют, а назначают витаминные препараты на глазок и всем подряд, нарушая врачебную клятву, где сказано: «Не навреди…» В остальных 97 % случаев назначения витаминов, видимо, следует искать чью-то заинтересованность в продаже этих самых витаминов.
Помимо того, что искусственные витаминные добавки систематически отравляют самих беременных, они еще вызывают интоксикацию внутриутробных младенцев. Дети появляются на свет, уже имея аллергию: в их крови найдены антитела к целому спектру витаминов. Исследования, проведенные в Новосибирской государственной медицинской академии С. М. Гаваловым, были представлены в материале: «Возможные причины аллергии у рожениц и новорожденных», озвученном на Российском форуме: «Был проведён анализ 5970 историй родов по двум роддомам г. Новосибирска, который выявил, что 30-35% женщин получали повышенную нагрузку лекарственными препаратами (ЛП) и нерациональным питанием (НП). Из 330 рожениц с отягощенным аллергоанамнезом 35,5% в период беременности и родов получали 5 и более ЛП и 41,5% — НП. Из 330 женщин лекарственная аллергия (ЛА) выявлена у 40% женщин и у 23,03% их новорожденных к антибиотикам (33-35%), витаминам (27-30%) и к другому. В молозиве и грудном молоке матерей выявлены антитела к витамина В1 и В6 (у 25%), витамину Е (у 8,3), к антибиотикам (у 16,6%). Из 258 новорожденных с установленной ЛА и ПА (пищевая аллергия) и 47 детей в превые дни жизни имелись клинические признаки аллергии: токсическая эритема (у 38,7%), сыпь на коже (у 6,1%), сухость кожи с пластинчатым шелушением (у 4,7%), эозинофилия (у 22,9%).

По данным катамнеза, из 110 детей (от 6 месяцев до 4 лет) здоровыми оказались только 13 (11,8%), у 97 % детей (88,2%) имелись различные проявления атопии — атопический дерматит (60,4%), экзема (27,8%), бронхиальная астма (9,2%), аллергический ринит, конъюктивит, вульвовагинит (2,6%).
Раннее выявление явной и скрытой сенсибилизации у беременных имеет большое значение, поскольку ПА и ЛА относятся к управляемым состояниям, когда можно осуществить профилактику еще задолго до рождения ребенка».
2. Это не витамины.
Почему тошнит? Потому что это … не вита­мины!!! Парадокс? Попробуем разобраться и в этом: «Мир опять призвали отказаться от приёма химии внутрь. Очередной удар по фарминдустрии нанесли датские учё­ные, рассказавшие о результатах семнад­цатилетнего исследования, в ходе которого они пытались выяснить, действительно ли так полезны синтетические витамины, как утверждают медики. Отметим, что это первое столь масштабное исследование, в котором на большом статистическом мате­риале показана бесполезность витаминных добавок. Американский исследователь Эн­дрю Четли в книге «Проблемные лекарства» привёл документально подтверждённые свидетельства того, что более 80% всех ви­таминных препаратов нельзя рекомендовать к использованию»
Вот мнение заведующей ла­бораторией морфологии биологических жидкостей МЗСР РФ, доктора меди­цинских наук Светланы Ша­тохиной, изложенное ею в статье «Витамины — камни в почках?»: «У боль­ных, регулярно принимавших витаминные комплексы. мы обнаруживали активный про­цесс камнеобразования. Сейчас совершенно объективно можно сказать, что составляю­щая многих витаминных комплексов такова, что может запустить процесс образования камней из солей мочевой кислоты. Проблема с образованием камней в организме вытека­ет именно из полезности витаминов, кото­рые стимулируют процессы обмена и акти­визируют защитные силы организма. Если учесть, что до 40% населения в нашей стране уже имеют те или иные отклонения в функции почек, то, конечно, людям с подобными проблемами стоит принимать витамины крайнее осторожно».
Публикуется статья «Жертвы витаминов», принадлежащая перу Сергея Владимировича Коржа, педиатра первой квалификационной категории, врача-консультанта детского цен­тра диагностики и лечения им. Н.А. Ceмашко:
«Многие из нас довольно долго принимают ви­тамины и не получают никакого эффекта. Другие, что ещё хуже, вынуждены лечить аллергические реакции, вызванные их избыт­ком».
3. Непереносимость неизвестного происхождения.
Рвота у беременных после приёма полез­ных витаминов может вызываться как бы спонтанно, по неизвестным причинам, но иногда эта рвота является грозным предвестником начинающейся ката­строфы с очень тяжёлыми послед­ствиями: «Витамины и их синтетические аналоги, по мнению многих практических врачей, считаются безвредными препаратами и широко используются с лечебной и профилактической целью парентерально (введение веществ в организм, минуя пищеварительный тракт) и внутрь. Однако они нередко вы­зывают аллергические реакции и тяжёлый шок.
Часто различные витамины применяются больными по собственной инициативе без контроля врача. Однако многие витаминные препараты являются синтетическими веществами и не совсем идентичны при про­мышленном выпуске природным витаминам. Они как любые химические вещества, видимо, обладают способностью вызы­вать патологические иммунные и неим­мунные сдвиги в организме с развитием тяжёлых шоковых состояний, которые не всегда заканчиваются благоприятно. Таким образом, витамины и их аналоги так­же обладают шокогенными свойствами и должны применяться с осторожностью и строго по показаниям».
4. Витаминный бизнес.
Организм однозначно отвечает на отравление пищевыми продуктами: рвотой, поносом, плохим самочувствием. Почему тело воспринимает выпиваемые витамины, как биологический яд? Необходимо ли в беременность насиловать витаминами своё тело? Кто сказал, что они необходимы нам, назло нашему кишечнику? Конечно же, в их потребление заинтересованы в первую очередь производители витаминов. Ведь никто не зарежет курицу, несущую золотые яйцав?
Как это выглядит в действительности?
«Где бы вы ни состояли на учёте, вам наверняка пропишут препараты, поддерживающие ваше здоровье, сохраняющие иммунитет и способствующие правильному внутриутробному развитию ребенка. Планирую бюджет, внесите в него отдельным пунктом затраты на витамины и таблетки
Беременность стоит недешево — с этим сложно не согласиться».
Недёшево, потому что честная забота о человеке превратилась в извращенный бизнес.
Главная тема одного из недавних номеров журнала «Роды.Ru» — деньги. Недаром в начале приведенной статьи помещена фотография женщины, бездумно разбрасывающей направо и налево сотни долларов. На мой взгляд, материальная заинтересованность производителей витаминов видна невооруженным взглядом.
Об этом говорят французы: «Медицина нуждается в больных, чтобы жить и процветать. Медицина преднамеренно порождает больных — это признанный факт, но нужно отметить и то, что вновь прописанные медикаменты вызывают иногда более серьёзные заболевания у больных, чем сама болезнь. Таким образом поддерживается постоянная клиентура больных, состояние которых не улучшается, а наоборот, ухудшается».
Об этом пишут и в России: » Наша страна прочно сидит на таблетках. Фармацевтический рынок в прошлом году вырос на 16,5% и его объём достиг 6,5 млрд долларов без учёта полулегальных, нелегальных, «народных» средств лечения и биодобавок. Причем 80% лекарств приобретено без рецепта, и треть купленных препаратов употребляется неправильно. Потребитель с готовностью реагирует на любую рекламу и активно занимается самолечением, в том числе с летальным исходом. А медицинская система и государственные органы не только не противостоят агрессивному маркетингу фармацевтических гигантов и мелких мошенников, но и сами часто оказываются их агентами по продаже.
В России бездумно, необоснованно потребляемые лекарства составляют до трети от общего количества — это в разы больше, чем в других развитых странах. В США, например, этот показатель равен 3%.
Главная задача рекламы — внедрить в мозг человека нехитрую мысль: здоровых людей не бывает, поищи, и ты найдёшь разрушительные недуги, таящиеся в глубине твоего крепкого на вид организма. А когда их наберется внушительный список, она предложит тебе волшебное зелье, которое излечит их все. Нужны лишь деньги и терпени — и болезни непременно пройдут. Правда, иногда вместе с жизнью».
И опять французы: «Учитывались только немедленные результаты и не принимались во внимание катастрофические последствия от побочных явлений отдельных выпущенных на рынок лекарств (например, сталинон, талидомид, дистельбен и др.).
В 1988 году медик-практик из Ниццы, доктор Филипп Ля Гарт заплатил за своё независимое мышление 45 днями пребывания в тюрьме.»
Англичане: «В 1993 году «Новый английский журнал медицины» сообщил о том, что каждый третий американец пользуется нетрадиционными методами лечения, такими как релаксация, хиромантия, терапевтический массаж, специальные диеты, музыка и поливитамины. Наиболее часто используют их люди с высшим образованием и достаточно состоятельные».
«500 миллионов долларов в год тратят британцы на витамины, и как выяснилось, с нулевым результатом».
Американцы: «Производство и торговля витаминами сегодня является супервыгодным бизнесом. Семь американцев из десяти, по крайней мере, иногда прибегают к помощи поливитаминов, а четверо из десяти делают это целенаправленно и часто. В результате они ежегодно тратят на поливитамины около 4 миллиардов долларов».
При этом врачи сами для себя поставили новые, нигде не разглашаемые цели: «В США проявление классической витаминной недостаточности редко ввиду существующего продовольственного изобилия. Потому-то в последнее время внимание специалистов переключилось с опасных для жизни авитаминозов на проблему улучшения здоровья человека за счёт использования витаминов.»
Без нашего ведома улучшать наше здоровье, да еще при помощи ненатуральной продукции — это действительно интересно. И «улучшать» можно до бесконечности. Только не нужно говорить, что нам «витаминов» не хватает! В ответ на наш призыв отказываться от «беременных» витаминов нервы у врачей не выдерживают, и мы читаем следующие ляпы: «по словам медика, можно заподозрить тут и некий коммерческий интерес, так как пропаганда бесполезности, а то и вреда витаминных препаратов играет только на руку производителям фруктов, овощей, соков и продуктов пчеловодства».
Если мы сами чувствуем разницу между огурцом с грядки и парниковым, то и организм чувствует разницу между настоящим, живым витамином и заводским. Его не обманешь.
Аптечные витамины: что это такое?
Витамин А (ретинол, бета-каротин): «Ретинол выделяют из природных источников или синтезируют из псевдоиона в виде ацетата или пальмитата».
«Известно несколько разновидностей этого витамина: А1, найденный в жире, печени морских рыб и наземных позвоночных животных; А2, обнаруженный в печени пресноводных рыб, амфибий и др. Витамины А обнаружены только в животных тканях. В растительных источниках присутствуют так называемые провитамины А, представленные главным образом альфа-, бета- и гамма- каротинами».
Есть мнение, что витамин А опасен для будущего ребенка: «Препараты, которые содержат высокие дозы витамина А, представляют потенциальную опасность для беременных женщин. Риск того, что у ребенка могут быть врожденные пороки развития так же велик, как и при приеме талидомида Ою этом заявил профессор Хоффлер, председатель комиссии по медикаментам (Германия). Витаминные же препараты с невысоким содержанием витамина опасности не представляют».
«В высоких дозировках этот витамин может обладать тератогенным действием и провоцировать развитие различных аномалий у плода.
После вынужденного приёма больших доз витамина А планировать беременность можно не ранее, чем через 6-12 месяцев. Также нежелательно применять препараты витамина А в первые месяцы беременности».
Теперь посмотри процентное содержание витамина А в комплексах для беременных.
Матерна — 120%, Элевит — 144%, Алфавит «Мамино здоровье» — 106 %, Витрум Пренаталь — 160 %, Витрум Пренатал Форте — 200%, Lady’s Formula для беременных и кормящих — 160%, Прегнавит — 120%, Прегнакеа — 100%, Гендевит — 132%, Сана-Сол — 100%, Мультитабс Пренатал — 100%, Компливит «Мама» — 100%. Все цифры даны для российской нормы. В Великобритании суточная доза витамина составляет всего 1500 МЕ, а международные нормы — до 1000 МЕ. У нас же в России суточная норма для беременных и кормящих почему-то 2500 МЕ. А мы еще и из пищи хоть что-нибудь, да возьмем, не только из аптечной упаковки. Да и своих запасов нам на первое время хватит: «Обычно в печени человека имеется двухгодичный запас витамина А.
При превышении дневной дозы в 5000 МЕ возможно замедление роста плода и неправильное развитие его мочевых путей. Не превышать доз РНП (рекомендуемая норма потребления), если вы беременны или планируете забеременеть.
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас: диабет, кишечное заболевание с диареей, болезнь почек, печени, повышена активность щитовидной железы, беременность, период лактации.
При хронической интоксикации витамином А лабораторные анализы показывают повышенное содержание глюкозы в крови, азота в крови и моче, кальция, холестерина и триглицерида в сыворотке.
Передозировка. Кровоточащие дёсны или язвы в полости рта, выпуклые мягкие прыщи на голове у детей, иногда гидроцефалия (водянка мозга), спутанность сознания или необычное возбуждение, диарея, головокружение, двоение в глазах, головная боль, раздражимость, сухая кожа, выпадение волос, шелушение кожи на губах, ладонях и других местах, припадки, рвота, увеличенные селезенка и печень».
В печени у нас большой запас витамина А. И не только у нас, раз основной источник витамина А — печень животных и рыб. Врачи просто забывают о том, что наши запасы всех витаминов, не только А, настолько велики, что позволяют спокойно пережить стихийное бедствие под названием «беременность».
Пишут же: «Опасен ли витамин Е? В экспериментах на белых мышах английские исследователи Е. Хук, К.Хили и А. Нильс обнаружили, что витамин Е способен вызывать уродства и пороки эмбрионального развития. И хотя в проведенных опытах частота возникновения аномалий у плодов оказалась невысокой (1:91), авторы, памятуя печальный опыт назначения врачами талидомида и других подобных лекарственных веществ, ставят вопрос о необходимости более широкого изучения этого витамина, поскольку женщины применяют его регулярно во время беременности».
Трезвые мысли учёных перебиваются громкими профессионально поставленными скандированиями: «Пей витамины, Гертруда!» Вот уже более 30 лет витамин Е, или токоферол входит составной частью в комплексы для беременных. Видимо, подразумевается, что легче отказаться от больного ребенка, чем от приема витаминов.
Обеспокоены врачи-педиатры, только кто их услышит? Вот что пишут врач-педиатр Эльвира Мамедова и профессор, доктор медицинских наук Наталья Белова: «С каждым годом в магазинах появляется всё больше продуктов с добавлением витаминов и микроэлементов.
Обычные соки, кефир, молоко и хлеб всё чаще уступают место чудо-аналогам с витаминами и живыми бактериями. Признайтесь, наверняка и вы, покупая еду малышу, предпочитаете обогащённые продукты. А вот педиатры уверены, что польза большинства из них сильно преувеличена. Если в рационе малыша много растительной пищи, то вводить пребиотики искусственно нет никакой необходимости.
Появляются первые научные данные о негативном влиянии химических добавок на развитие детей. «Химическая атака» может увеличить риск развития аллергии и непереносимости определенных продуктов. Чем раньше вы познакомите кроху с синтетическим вкусом, тем больше вероятность, что он «подсядет» на изделия химии».
«Избыточное количество белка в диете ведёт к значительным нарушениям витаминного баланса. Установлено, что при подобных условиях повышается потребность организма в витаминах группы В, и прежде всего пиридоксине (В6).
Главнейшими причинами снижения количества отдельных витаминов в готовой пище являются: … односторонее питание, особенно с выключением овощей, являющихся основными носителями витаминов С и Р и др.»
Пишет руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания Российской академии медицинских наук, заслуженный деятель науки, профессор В. Б. Спиричев: » Вот вывод, к которому пришли ученые Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии в Москве на основе многолетних и обширных наблюдений: недостаток витаминов является одной из важнейших причин, повышающих частоту и тяжесть различных осложнений беременности, тогда как восполнение этого недостатка, оптимальное обеспечение витаминами организма беременной женщины служит надежной гарантией здоровья и нормального развития вынашиваемого ею ребенка».
Вообще-то его мысль похожа на правду. Прописывание витаминов врачами и их поедание поголовно всеми беременными приводит к результатам, которыми страна может гордиться: «По материалам исследований Научного центра здоровья детей РАМН, доля здоровых детей едва достигает 4-6%, а количество больных детей растет с раннего возраста».
Вот как эту ситуацию на российском рынке оценивает профессор, доктор медицинских наук, иеромонах Анатолий (Берестов), автор нашумевших книг «Обольщение. О биодобавках» (1999) и «Удар по здоровью» (2003): «Обогащение и «переобогащение» различными витаминами может приводить к так называемым тезауризмозам — болезням накопления, в результате которого, в частности, могут развиться такие заболевания, которые при нормальной иммунной системе не встречаются.
Определить же, в каком количестве можно принимать данному человеку — взрослому или ребенку — тот или иной витамин, крайне трудно, а в массовом масштабе и вовсе невозможно.: один анализ крови на содержание того же витамина С стоит около 40 доллара! На Западе производство и распространение таких препаратов взято под жесткий контроль. В некоторых странах отдельные виды витаминных добавок просто запрещены.»
Выводы.
1. Не употребляйте витамины ни из аптеки, ни каким иным образом предлагаемые. В основном они получаются искусственным путём, что приводит к накоплению биологических ошибок в теле человека из-за несоответствия искусственных витаминов натуральным (рацематы). С другой стороны, если уж и получают аптечные витамины «натуральным» путем, то выглядит этот «натуральный» путь весьма неаппетитно (пример: синтезировать витамин К способны бактерии, развивающиеся на гниющей рыбной муке. Эти бактерии содержат большое количество витамина К).
2. «Неправильные» молекулы из витаминных смесей (рацематов) нарушают слаженную работу нашего тела на уровне биохимии. Они даже провоцируют развитие различных болезней. Пример — весьма популярный ныне витамин В9, фолиевая кислота. Во-первых, фолиевая кислота широка распространена в природе, присутствуя во всех животных, растительных и микробных клетках. Особенно велико ее содержание в листьях зеленых растений и таких продуктах питания, как печень, зеленые овощи, дрожжи. Во-вторых, недостаточность фолиевой кислоты — не столько следствие ограниченного поступления его с пищей, сколько результат нарушения всасывания. В-третьих, как нам известно. применение одной из важных групп противомикробных препаратов — сульфаниламидов — основано на их свойстве включаться вместо ПАБК (из-за сходства структуры) в молекулу фолиевой кислоты при синтезе у микроорганизмов, тем самым блокируя фолатзависимые реакции. Это означает, что употребление фолиевой кислоты провоцирует рост болезнетворных микроорганизмов, а именно: стафилококков, стрептококков, менингококков, гонококков, пневмококков, кишечной палочки, возбудителей дизентерии, трахомы и некоторых других бактерий. Именно эти сульфаниламиды как антивитамины применяют при ангине, рожистом воспалении, цистите, пиелонефрите, энтероколите, хламидиозе и других инфекциях, вызванных грамположительными и грамотрицательными бактериями. Врачи требуют проведения анализов на различные инфекции, в частности, хламидии, а потом пытаются от них вылечить антибиотиками. Не проще ли умерить витаминный аппетит?
3. Вряд ли всех нужных нам витаминов нет в растительной пище, хотя врачи и утверждают, что мясные продукты необходимы для нас. Иначе придётся предположить, что известнейший музыкант сэр Пол Маккартни, свыше 40 лет причисляющий себя к истинным вегетарианцам, по ночам крадется к холодильнику за куском колбасы или мяса. Есть второй путь поступления незаменимых аминокислот и витаминов из животного белка. Этот путь — через кишечную микрофлору. Мало кто знает, что у нас в животе живет масса микробов общим весом от 2 до 4 кг. Они питаются нашей пищей, размножаются и… становятся нашей едой. Мы содержим своё собственное стадо домашних животных. Кишечные ферменты, желудочные соки, соляная кислота не обладают избирательным действием. Они точно также переваривают пищу, микробов, стенки желудка и кишечника (правда, мы защищаемся, наши стенки труднее перевариваются — это называется цитопротекцией). Именно поэтому: а.) их поголовье не растет с умопомрачительной скоростью, б. ) мы не умираем от недостатка чего-либо.
4. Недосказанная тайная цель — «повысить качество жизни человека» — ложна. От искусственной пищи растет только аллергизация населения. «В развитых странах, как и в России, до 20% населения, а местами и больше, страдают от аллергий. Аллергические реакции, которые характеризуются более неотложными ургентными состояниями, чем острый живот в хирургии, к концу ХХ века охватили 20-40% населения развитых стран, тогда как в начале века врачи наблюдали их менее, чем у 1% людей.»
5. Поедание чего-либо (витаминов, например) во время беременности на том лишь основании, что это «необходимо», — есть неверие в Творца. Того самого, который в своё время, создавая нас, якобы чего-то «не додумал» до конца. А потом пришли умные медики и додумали за Него?
6. Витамины — это бизнес. Правда, насколько он лучше алкоголя и наркотиков — не знаю. Нужно понимать, что витамины, лекарства и БАДы хоть сколько-нибудь, да стоят. И если прибыль производителей и распространителей можно приблизительно подсчитать, то во сколько нашему организму обойдётся такая «забота» о здоровье, определить очень даже непросто. Здесь, на первом месте экономические интересы.
Учитывая всё вышеизложенное, приходится запрещать беременным засорять своё тело и тело своего младенца искусственными витаминами. Сегодня цингой уже не пугают. Технология рекламного бизнеса ушла далеко вперед. Ныне нас пугают просто недостаточностью витаминов. При этом никто беременных не проверяет на содержание витаминов, насколько они соответствуют норме. Нельзя просто так пить лекарства вообще и витамины в частности.

Александр Наумов, педиатр. Опубликовано: журнал «Домашний ребенок» №7’2009.

Витрум Пренатал Плюс таблетки для беременных и кормящих женщин 100 шт с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

Витрум® Пренатал Плюс таблетки покрытые пленочной оболочкой для беременных и кормящих женщин, 100 шт.

Для хорошего самочувствия матери и правильного развития плода. Восполнение недостатка витаминов и минералов во время беременности, а также снижение риска развития гиповитаминозов и недостатка минеральных веществ в послеродовой период и в период кормления. Снижение риска развития железодефицитной анемии у беременных и дефицита йода в организме матери и плода.

Витамин А — Фактор роста и дифференцировки клеток. Способствует развитию легочной ткани плода, регуляции функции поверхностно-активных белков альвеол плода. Участвует в формировании барьерного (местного) иммунитета, препятствует развитию вирусных инфекций. Способствует развитию плаценты, росту, нормальному развитию и дифференцировки эмбриональных тканей, в т.ч. эпителиальных структур и костной ткани. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения; обеспечивает целостность эпителиальных тканей.

Бета-каротин является природным провитамином А, обладает свойствами антиоксиданта, блокирующий перекисные соединения, способные вызывать предраковые изменения в клетках. Бета-каротин избавляет от многих расстройств зрения, участвует в формировании костных тканей и зубов, поддерживает в здоровом состоянии кожу, волосы, слизистые оболочки, повышает сопротивляемость организма к респираторным и иным инфекциям. Бета-каротин в случае дефицита ретинола (витамина А) может распадаться на две молекулы ретинола.

Витамин Е — поддерживает нормальное течение всей беременности. Антиоксидант предохраняющий от разрушения другие витамины. Поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.

Витамин D3 — обеспечивает обмен кальция и фосфатов, рост костного скелета плода, способствует минерализации костей, формированию костного скелета и зубов у детей, необходим для нормального функционирования паращитовидных желез. Препятствует развитию преэклампсии у беременных и преждевременных родов.

Витамин С — обеспечивает синтез коллагена, карнитина, дофамина, тирозина, норадреналина, гормонов гипофиза, щитовидной железы и стероидных гормонов. Влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции.

Витамин В1 (тиамин) — участвует в процессах усвоения простых сахаров. Препятствует избыточному набору массы тела беременной. Участвует в функционировании и формировании нервной системы плода.

Витамин В2 (рибофлавин) — участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков матери и плода. Противодействует развитию мастита во время кормления. Важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия плода.

Ниацин (витамин В3, витамин РР, никотинамид) — обеспечивает синтез важнейших кофакторов ферментов (группы НАД): репарацию ДНК, синтез стероидных гормонов, детоксикацию ксенобиотиков, энергетический метаболизм. Участвует в формировании сосудов плаценты.

Пантотеновая кислота (Витамин B5) — участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков. Способствует быстрому заживлению тканей после родов. Обеспечивает репаративную функцию тканей.

Витамин В6 (пиридоксин) — участвует в метаболизме аминокислот. Противодействует появлению токсикоза беременных, судорог. Обеспечивает нормальное усвоение магния. В качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Необходим для фолиевой кислоты (фолатный цикл). Во время беременности необходим женщинам, ранее принимавшим пероральные контрацептивные средства, истощающие запасы пиридоксина организме.

Биотин (витамин В7) — участвует в углеводном и жировом обменах веществ. Формирует нормальный кожный покров плода. Поддерживает нормальный уровень сахара крови, препятствует возникновению сахарного диабета.

Фолиевая кислота (витамин В9, Вс) — участвует в синтезе ДНК, метилировании ДНК. Обеспечивает рост всех клеток эмбриона. На ранних стадиях беременности снижает риск развития у плода дефектов нервной трубки, а также риск возникновения пороков челюстно-лицевой области.

Витамин В12 (цианокобаламин) — участвует в катаболизме (распад и ресинтез) аминокислот, жирных кислот и нуклеотидов. Обеспечивает рост всех клеток эмбриона. Является важным фактором кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты (фолатный цикл) и синтеза миелина. Повышает устойчивость эритроцитов к гемолизу. Повышает способность тканей к регенерации.

Железо — участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани; предупреждает развитие анемии у беременных женщин, особенно во II и III триместрах беременности. Железо способствует нормальному развитию когнитивных функций младенца.

Цинк — участвует в нормальном формировании скелета плода и регенерации тканей, участвует в образовании некоторых гормонов, включая инсулин; снижает вероятность развития внутриутробных аномалий. В комплексе с витамином А способствует формированию нормального сумеречного и цветового зрения.

Медь — предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике остеопороза. Способствует укреплению стенок сосудов.

Марганец — способствует минерализации костной ткани. Обладает противовоспалительными свойствами.

Хром — повышает чувствительность тканей к инсулину, снижает риск нарушения толерантности к глюкозе и гестационного диабета.

Йод — необходим для формирования тиреоидных гормонов и нормальной функции щитовидной железы: участвует в липидном и белковом обменах. Снижает риск возникновения осложнений во время беременности, возникающих на фоне дефицита потребления йода: внутриутробной гибели плода и самопроизвольного прерывания беременности. Предупреждает отставания в умственном и физическом развитии.

Селен — обеспечивает антиоксидантную защиту клеточных мембран, потенцирует действие витамина Е. Необходим для нормальной работы иммунной системы.

Кальций — участвует в регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений и является компонентом системы свертывания крови, увеличивает плотность костной ткани.

Компливит Сияние — специальный комплекс витаминов, минералов и экстракта зеленого чая для улучшения состояния кожи, волос и ногтей

Компливит® Сияние – комплекс «витаминов красоты» с экстрактом зеленого чая, который помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей и способствует снижению веса!

Экстракт зеленого чая, входящий в состав комплекса, способствует нормализации обмена веществ и снижению веса.

Компливит® Сияние способен дополнить действие наружных косметических средств.

Состав

11 витаминов, 8 минералов, экстракт зеленого чая, липоевая кислота.

Вопрос-Ответ

Можно ли одновременно с Компливит Сияние принимать другой витаминно-минеральный комплекс?

Витаминно-минеральный комплекс «КОМПЛИВИТ® СИЯНИЕ» является дополнительным источником витаминов А, С, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты, кальция пантотената), биотина, никотинамида, минеральных элементов (меди, селена, цинка, магния, кремния, кальция, железа, кобальта), липоевой кислоты и катехинов, оказывает общеукрепляющее действие, способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Не рекомендуется одновременный прием этого препарата с другими поливитаминными комплексами, содержащими витамины А, Е, группы В во избежание превышения верхнего допустимого суточного уровня потребления биологически активных веществ.

Как долго можно принимать Компливит Сияние?

Согласно официально утвержденному листку-вкладышу на ВМК «Компливит Сияние» рекомендуемая продолжительность приема составляет 1 месяц. Увеличение длительности приёма возможно по согласованию с врачом. Учитывая, что ВМК «Компливит Сияние» содержит витамины, минералы и биологически активные вещества в количествах, не превышающих норм физиологических потребностей, более длительный прием препарата не должен приводить к передозировке микронутриентов.

У меня иногда расслаиваются ногти, есть проблемы с волосами и кожей, а также с лишним весом. Какой комплекс витаминов мне выбрать?

Для полноценного функционирования всех систем организма необходимо проведение постоянной профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов. С целью достижения общеукрепляющего действия, улучшения состояния кожи, волос и ногтей целесообразно выбрать препарат «Компливит® Сияние». ВМК «КОМПЛИВИТ® СИЯНИЕ» является дополнительным источником витаминов А, С, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты, кальция пантотената), биотина, никотинамида, минеральных элементов (меди, селена, цинка, магния, кремния, кальция, железа, кобальта), липоевой кислоты и катехинов, оказывает общеукрепляющее действие, способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей. В состав «КОМПЛИВИТ® СИЯНИЕ» входит экстракт зеленого чая, который ускоряет процессы обмена веществ и способствует снижению веса. Не рекомендуется одновременный прием этого препарата с другими поливитаминными комплексами, содержащими витамины А, Е, группы В во избежание превышения верхнего допустимого суточного уровня потребления биологически активных веществ.

Можно ли принимать КОМПЛИВИТ СИЯНИЕ кормящим мамам?

Согласно официально утвержденному листку-вкладышу на ВМК «Компливит® Сияние» кормление грудью является противопоказанием для приёма препарата. 

Выбор витаминно-минерального комплекса в период грудного вскармливания должен осуществляться врачом – т.к. зависит от рациона питания женщины, особенностей ее состояния, течения беременности и родов, а также состояния новорожденного. В большинстве случаев могут рекомендоваться так называемые профилактические витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины и минералы в дозах, не превышающих суточной потребности. Однако в ряде случаев может потребоваться назначение комплексов, содержащих высокие дозы тех или иных микронутриентов, или дополнительный прием отдельных витаминов или минералов (например, препаратов железа при развитии анемии).

Обращаем Ваше внимание, что витаминно-минеральный комплекс должен быть разрешен к применению в период грудного вскармливания (эта информация указана в инструкции по медицинскому применению в разделах «Противопоказания» и «Применение во время беременности и лактации»). 

Одним из подобных комплексов является препарат «Компливит® триместрум 3 триместр», предназначенный для приема во время 3го триместра беременности и в период лактации и содержащий основные витамины и минералы, а также такие важные биологически активные вещества, как лютеин, рутин и липоевую кислоту в обоснованных дозах.

При этом выбор оптимального для Вас витаминно-минерального комплекса должен осуществляться наблюдающим Вас акушером-гинекологом и терапевтом.

Можно ли совместить применение «Компливит Кальций Д3» и «Компливит Сияние», поскольку у меня имеется такая необходимость?

Совмещать приём ВМК «Компливит® Кальций Д3» и «Компливит® Сияние» можно. Превышения рекомендованных физиологических норм потребления витаминов и минералов не будет.

Кому и по какой схеме можно принимать «Компливит Сияние»?

ВМК «Компливит® Сияние» рекомендуется к применению взрослым по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. Главным правилом приёма витаминно-минеральных комплексов является приём после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Цель – предупреждение возможных диспепсических явлений.

ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ ПЛЮС инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | VITRUM PRENATAL PLUS таблетки, покрытые пленочной оболочкой компании «Acino»

научно подтвержденные свойства витаминов и минералов.

Витамин А способствует улучшению зрения и структуры кожи.

Витамины В₁, В₂, В₆ необходимы для функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Влияют на белковый, жировой и углеводный обмены, зрение и рост.

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных процессах, формировании костной и других тканей, влияет на свертываемость крови.

Витамин В₃ вместе с кальцием и фосфором способствует формированию костной ткани.

Витамин Е влияет на кроветворение, формирование мышечной и других тканей, противодействует осложнениям беременности (невынашиванию, токсикозам и плацентарной недостаточности).

Йод является составляющей гормонов щитовидной железы, участвующих в регуляции обменных процессов в организме и имеющих важное значение для нормального формирования нервной системы плода и ребенка после рождения.

Фолиевая кислота снижает риск возникновения врожденных пороков развития у детей.

Микроэлементы влияют на усвоение витаминов и нормализуют обмен веществ.

беременным и кормящим грудью — по 1 таблетке в сутки во время еды, запивая стаканом воды. Срок употребления согласовывать с врачом.

Может быть рекомендована врачом в дополнение к рациону питания женщин во время беременности для предотвращения недостатка витаминов и минеральных веществ, а также снижения риска развития гиповитаминозов и недостатка минеральных веществ в период кормления грудью.

Сбалансированное питание — основа нормального развития ребенка и течения беременности.

Не следует употреблять беременным или кормящим грудью, которые имеют индивидуальную непереносимость компонентов продукта.

Женщинам с заболеваниями щитовидной железы следует проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предупреждения любых болезней, не должен использоваться в качестве заменителя различных диет. Не превышайте рекомендованную суточную дозу. Не употребляйте после истечения срока годности, указанного на упаковке.

Перед употреблением обязательна консультация врача.

Не является лекарственным средством.

в недоступном для детей месте при температуре 15–25 °С и относительной влажности воздуха не выше 60%.

Дата добавления: 30.05.2021 г.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

одна таблетка покрытая пленочной оболочкой содержит:

Активные действующие вещества:

Бетакаротен 1500мкг^])

Ретинола ацетат (Витамин А) 860 мкг^[1]

Колекальциферол (Витамин D₃) 10 мкг³⁾

Альфа-токоферола ацетат (Витамин Е) 30 мг⁴⁾

Аскорбиновая кислота (Витамин С) 120 мг

Тиамина мононитрат (Витамин Bj) 3 мг

Рибофлавин (Витамин Вг) 3,4 мг

Пиридоксина гидрохлорид (Витамин Вб) 10 мг

Никотинамид ■ 20 мг

Цианокобаламин (Витамин В12) 12 мкг

Фолиевая кислота 800 мкг

Биотин 30 мкг

Кальция пантотенат в пересчете на пантотеновую кислоту 10 мг

Кальция карбонат в пересчете на кальций 200 мг

Магния оксид в пересчете на магний 25 мг

Железа фумарат в пересчете на железо 60 мг

Меди оксид в пересчете на медь 2 мг

Цинка оксид в пересчете на цинк 25 мг

Марганца сульфат в пересчете на марганец 5 мг

Хрома хлорид в пересчете на хром 25 мкг

Натрия молибдат в пересчете на молибден 25 мкг

Натрия селенат в пересчете на селен 20 мкг

Калия йодид в пересчете на йод 150 мкг

---

[1] эквивалентно 2500 ME Витамина А

3) эквивалентно 400 ME Витамина D3 ;

4) эквивалентно 30 ME Витамина Е

Вспомогательные вещества’, целлюлоза микрокристаллическая, стеариновая кислота, кроскармеллоза натрия, магния стеарат, кремния диоксид коллоидный.

Оболочка: гипромеллоза, титана диоксид, триацетин, краситель бриллиантовый черный (Е151), краситель красный очаровательный (Е129).

Витамины для кормящих мам | Уроки для мам

Грудное вскармливание – непростой период для организма женщины. Малыш получает необходимые питательные вещества из молока матери. И если женщина не восполняет дефицит всех отдаваемых ребенку элементов, у нее развивается гиповитаминоз.

Чтобы этого не произошло, на протяжении грудного вскармливания нужно очень внимательно относиться к своему рациону и, возможно, принимать витамины для кормящих мам.

Распространенные мифы о витаминных комплексах для мам

Современная медицинская наука отошла от мнения, что каждая кормящая мама нуждается в обязательном приеме синтетических витаминов. В сознании же обычных людей грудное вскармливание ассоциируется с употреблением различных минеральных добавок. Некоторые мифы о витаминных препаратах для кормящих могут принести настоящий вред.

1. Употреблять нужно как можно больше витаминов

Кормящая мама нуждается во многих минеральных и органических добавках и прочих полезных веществах, но только в том объеме, в котором ее организм испытывает в них недостаток. Мало кто знает, что большинство витаминов люди получают с пищей.

1. Полезные вещества попадают к ребенку из пищи мамы

Молоко образуется не из продуктов питания, потребляемых кормящей, а из ее крови. Поэтому если в рационе женщины чего-то не хватает, организм возьмет необходимые вещества из собственных запасов и ребенок не пострадает. Но если кормящая мама не будет восполнять свои резервы, это может негативно сказаться на ее здоровье.

1. Витаминные комплексы не могут быть вредными

Переизбыток витаминов еще более опасен, чем их недостаток. Если в организме накопится слишком много какого-либо вещества, может начаться гипервитаминоз, характеризующийся нарушением функции печени и почек, развитием остеопороза.

1. Нужно принимать витамины для профилактики гиповитаминоза

Витамины – это тоже лекарство, и назначает его врач. Различные пищевые добавки следует принимать только в том случае, если у пациентки диагностирован недостаток какого-либо вещества. Бесконтрольное употребление витаминов ведет к гипервитаминозу.

1. Женщина должна пить витаминные препараты все время, что она кормит грудью 

Витамины  при ГВ употребляются курсами, продолжительность одного – 3-4 недели. За весь период грудного вскармливания врач может назначить кормящей маме несколько курсов.

Витамины на вашем столе

Все необходимые вещества организм может получить из пищи. Что же должна есть кормящая мамочка, чтобы восполнить запасы микроэлементов? Эти продукты содержат все необходимые витамины, при грудном вскармливании для мамы их употребление обязательно:

• Мясо. Основной источник белка, который активно расходуется на выработку грудного молока. В красном мясе много железа, от количества которого напрямую зависит уровень гемоглобина в крови.
• Яйца. В них содержатся витамины В2, В3, В5, В12. Необходимы для верной работы печени, крепости скелета. Микроэлементы группы В важны при кроветворении.
• Говяжья печень. Источник витаминов А, Н, В2, В3, В5, В12. Витамин А – «витамин красоты». Защищает кожу, слизистые, роговицу глаз. Именно от него зависит состояние волос и ногтей.
• Рыба. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, фосфор, магний, йод. От этих веществ зависит здоровье сердца и нервной системы. Йод необходим для верной работы щитовидной железы.
• Каши, зерновой хлеб содержат витамин В1, важный для нервной системы и обмена веществ.
• Молочные продукты – источник кальция. Этот элемент отвечает за крепкие косточки и зубы. Также он необходим для здоровья волос и ногтей.
• В зеленых овощах много витамина С, также это дополнительный источник витаминов группы В и фосфора. Витамин С отвечает за иммунитет кормящей мамы. Его много и во всех фруктах.
• Растительные масла содержат витамин Е, необходимый для выработки гормона пролактина, от которого зависит количество молока у мамочки.
• Орехи – источник витамина В6 и фосфора.

Кормящей маме достаточно сложно каждый день обеспечивать себе рацион, в который в нужных количествах включены перечисленные продукты. Тут ей на помощь и приходят комплексы мультивитаминов и минералов.

Выбираем витаминный комплекс

Сегодня в аптеке можно найти различные витамины для кормящих мам – какие лучше для женщины, должен определить медик. Наиболее популярны следующие:

Выпускается в формах Витрум Пренаталь и Витрум Пренаталь Форте. Витрум Пренаталь содержит 13 витаминов, в состав также входят железо, кальций, цинк.

В комплекс Форте включены не 3, а 10 минералов. Этот препарат содержит много железа, поэтому может применяться при железодефицитной анемии. Принимают Витрум по одной капсуле один раз в день. Этот комплекс имеет достаточно высокую стоимость.

• Элевит Пронаталь.

Включает 12 витаминов и 7 минералов. Этот витаминный комплекс прописывают и беременным, и кормящим. Дозировку препарата определяет врач. О комплексе положительно отзываются как медицинские работники, так и пациентки.

Препарат может вызвать аллергию, хоть и очень редко. Элевит Пронаталь относится к витаминам для кормящих мам высокой ценовой категории.

• Алфавит – Мамино здоровье.

Производитель делает акцент на необходимости раздельного приема веществ разных групп. В упаковке «Алфавита» содержится 60 таблеток трех цветов – по 20 таблеток каждого цвета. Принимать препарат нужно по одной таблетке разных цветов три раза в день.

Эта схема приема не слишком удобна, но повышает уровень всасывания полезных веществ в кровь на 50%. Препарат имеет не слишком высокую стоимость.

• Фемибион Натал Кеа II.

Еще один комплекс, в котором микроэлементы разделены по группам. В пачке есть таблетки и мягкие капсулы, которые нужно принимать одновременно, один раз в день. В таблетке содержатся 9 витаминов, фолиевая кислота, йод.

В капсулу помещены витамин Е и омега-3 жирные кислоты (эквивалент рыбьего жира). Эти вещества лучше усваиваются в жидком виде, поэтому отделены от других веществ.

В соответствии с отзывами пациенток, данный комплекс крайне редко вызывает побочные эффекты и аллергию как у мамы, так и у малыша. Фемибион Натал Кеа II – самый дорогой препарат из рассмотренных.

• Компливит Мама.

Содержит 11 витаминов и 7 минералов. Так как большинство необходимых витаминов входит в состав комплекса, он может быть назначен при гиповитаминозе. Этот препарат подходит не всем женщинам, иногда пациентки отмечают отсутствие эффекта от приема витаминов.

Плюс данного комплекса – его низкая стоимость. Обычно принимают Компливит по одной таблетке в сутки, продолжительность курса определяет врач.

Выбирая витамины для кормящих мам, решите, какие лучше для вас, почитайте отзывы других пациенток. Свой выбор обязательно обсудите с врачом.

Как принимать витаминно-минеральные комплексы?

Производители мультивитаминов рекомендуют начинать прием препаратов еще до зачатия, продолжать всю беременность и весь период кормления грудью. У врачей на этот счет другое мнение.

Сегодня витамины для кормящих матерей назначаются только по показаниям, при наличии гиповитаминоза. Доктор определяет, каких веществ недостаточно в организме женщины, и выписывает подходящий препарат. Это могут быть не мультивитамины, а отдельный элемент. Например, витамин Е или железо.

Важно! Нельзя заниматься самолечением – при подборе витаминно-минерального комплекса нужно обратиться к врачу.

В инструкции к препарату всегда указывается дозировка и продолжительность приема. Эти данные примерные и могут быть скорректированы в соответствии с потребностями каждой женщины.

Обычно витамины принимают по одной таблетке в сутки, после еды. Продолжительность курса составляет, как правило, один месяц. Врач может посоветовать пить препарат на протяжении меньшего времени или, наоборот, продлить прием. После завершения курса нужно дать организму «отдых».

Через несколько месяцев кормящая мама должна снова обратиться в медицинское учреждение для контроля состояния своего здоровья. При необходимости ей будет назначен повторный курс приема препарата.

Когда не следует принимать витамины

Обсуждая с врачом, какие витамины можно пить кормящей маме, нужно обязательно упомянуть об имеющихся хронических заболеваниях и аллергиях. Не следует принимать препараты пациенткам с нарушениями выделительной системы организма. Так что если у женщины проблемы с печенью, почками, желчным пузырем, то от витаминов лучше отказаться.

Врач обязательно примет во внимание гипервитаминоз по какому-то отдельному витамину или минеральному веществу и назначит препарат, в котором не содержится этот компонент.

Учитывается и регион проживания пациентки. Жительницам морского побережья не подойдут препараты, содержащие йод, а в йододефицитных регионах могут назначить прием этого вещества дополнительно.

Важно: При употреблении пищевых добавок возможны аллергические реакции.

Чаще всего они проявляются в виде сыпи или зуда, но может возникнуть и поллиноз, и отек. Если женщине известен аллерген, нужно внимательно изучать инструкцию, чтобы избежать приема нежелательного вещества.

Бывает, что аллергия возникает не на действующее вещество, а на вспомогательные компоненты, входящие в состав таблетки или капсулы. Эта проблема может быть решена сменой препарата.

В период кормления грудью заботьтесь не только о ребенке, но и о себе: полноценно питайтесь, много гуляйте, регулярно наблюдайтесь у врача. Если вам назначат мультивитамины, принимайте их в соответствии с рецептом, и вы вскоре заметите, что состояние вашего здоровья изменилось в лучшую сторону.

Будьте здоровы!

Читайте также:

Автор: провизор Евгения Вирт

Витамины

Витаминно-минеральные комплексы: индивидуальный подход или каждому свое!

Весна пик гиповитаминоза, поскольку наш рацион беден витаминами именно весной. Результат — весенняя вялость, слабость, снижение трудоспособности. Сегодня на аптечном прилавке можно найти витамины на любой вкус. Основной проблемой для посетителя аптеки стал выбор препарата, который нужен именно ему. Существует несколько классификаций витаминов (по растворимости, по составу, по способу применения, по форме выпуска и пр.), но сегодня мы составим своеобразный рейтинг витаминов по частоте обращения к аптечным работникам.
Витамины для взрослых  и детей старше 14-ти лет — это препараты для профилактики простудных заболеваний, укрепления организма, улучшения самочувствия. Такие как «Супрадин», «Витрум», «Центрум», «Алфавит», «Дуовит», «Компливит».
Витамины для детей включают в свой состав селен, витамины С, Е, А, укрепляющие иммунитет и помогающие детскому организму противостоять вредным воздействиям окружающей среды; йод, необходимый для физического и умственного развития ребенка; железо, которое обеспечивает профилактику анемии; витамин В1, участвующий в энергетическом обмене; витамин D3 и кальций, уменьшающие риск развития рахита, способствующие росту и укреплению костей и зубов.
1)Дети от 1-4-х лет, это «Мультитабс Бэби», «Витрум малыш», «Пиковит сироп».
2)Дети дошкольного и младшего школьного возраста: «Алфавит Детский сад», «Супрадин киндер гель», «Витрум кидс».
3)Школьный возраст и тинэйджеры: «Алфавит школьник», «Витрум юниор», «Мультитабс для тинэйджеров».
Витамины для женщин:
1)Витамины для беременных женщин и кормящих мам: «Витрум пренатал», «Элевит пронаталь», «Ледис формула для беременных и кормящих женщин», «Алфавит мамино здоровье», «Компливит мама», «Компливит триместрум». Поливитамины для беременных содержат значительно большее количество витаминов по сравнению с обычными витаминными препаратами. Это необходимо, так как во время беременности на самом деле возрастает потребность во многих витаминах и микроэлементах, но обязательно необходима консультация врача при выборе  витаминного комплекса.
2)Витамины с косметическим действием (красота волос, ногтей, кожи). «Медира», «Специальное драже мерц», «Алфавит косметик», «Ледис формула здоровые ногти, волосы», «Ревалид», «Алерана», «Пантовигар капсулы». Эти комплексы содержат витамины для роста волос – А и Н (биотин),  кальций для укрепления ногтей, а также коэнзим Q10, экстракт зеленого чая и другие полезные вещества, помогающие коже сохранить молодость.
Витаминные комплексы для мужчин:
«Вэлмен», «Мен-с формула больше чем поливитамины», «Дуовит для мужчин», «Витрум перфоменс». Эти витаминные комплексы стимулируют работу главных органов организма: сердечно-сосудистой системы, мозга, печени. Они же способны поддержать и «мужское здоровье», ведь это так важно для полноценной жизни, гармонии во взаимоотношениях с женщинами.
Витамины для людей, ведущих активный образ жизни: «Алфавит Энергия», «Динамизан», «Селмевит интенсив», «Спортэксперт L-карнитин». Препараты содержат природные стимулирующие вещества, такие как женьшень, элеутерококк, аминокислоты.
Витамины для людей старше 50 лет: «Алфавит 50+», «Витрум Центурии», «Центрум сильвер» — эти препараты богаты антиоксидантами, натуральными экстрактами для сохранения молодости.
Витамины для больных сахарным диабетом — это комплексы, которые  не содержат ни сахара, ни сахарозаменителей, а дозировки витаминов и микроэлементов подобраны таким образом, что прием всего 1 таблетки в день позволяет полностью восполнить дефицит жизненно важных витаминов и микроэлементов, существенно улучшить качество жизни больного сахарным диабетом, избежав в перспективе дополнительных затрат на медикаментозное лечение.
Это «Алфавит Диабет», «Компливит Диабет», «Витамины д/больных диабетом».
Витамины, укрепляющие зрение, содержат полный набор витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы всего организма, а также вещества, которые особенно важны для глаз: антоцианы черники, лютеин, ликопин и бета-каротин. Кроме того, в препарате увеличены дозировки витаминов  Е и В2, играющих большую роль в защите органов зрения. Это «Компливит офтальмо», «Алфавит оптикум», «Витрум Вижн».*

* Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом!

Количество показов: 8030

Сколько вам нужно?

Вы кормите новорожденного грудью? Вам может быть интересно, полезны ли витамины, которые вы едите или принимаете, для вашего ребенка. Давайте посмотрим на один из них, витамин С, и его влияние на грудное вскармливание.

Когда я была беременна, одним из моих пристрастий была сатсума, цитрусовый фрукт типа мандарина. Я бы съел их фунтом.

Местный магазин привык к тому, что мой муж ходит туда каждые несколько дней и покупает их коробками.Я бы не удивился, если бы мой ребенок родился оранжевым.

Как хороший источник витамина С, это была добавка, о которой мне не нужно было беспокоиться, и тяга к ней вскоре прошла. Однако мне было любопытно, как это повлияет на моего ребенка во время беременности и кормления грудью.

Давайте посмотрим на преимущества витамина С и на то, сколько он должен быть в рационе при грудном вскармливании.

---

Витамин C для вас и ребенка

Витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, естественным образом содержится во многих источниках пищи.Это то, что мы называем антиоксидантом. Он помогает защитить организм от свободных радикалов, таких как ультрафиолетовые лучи солнца и загрязнители окружающей среды ⁽¹⁾ .

Этот витамин также выполняет другие защитные функции в нашем организме, в том числе ⁽²⁾ :

• Заживление ран: Витамин С может улучшить заживление ран и уменьшить воспаление. Это помогает остановить чрезмерное рубцевание.
• Способствует здоровью кожи: Он играет важную роль во многих отношениях, когда речь идет о нашей коже.Витамин С участвует в предотвращении морщин и дряблости кожи, сухости и шероховатости, а также темных пятен или старения от воздействия солнца.
• Лечит и защищает от инфекций: Витамин С может помочь защитить наш организм от инфекций, вызываемых бактериями, вирусами и простейшими. Сюда входят такие заболевания, как пневмония, простуда, малярия и амебная дизентерия.
• Помогает организму усваивать железо: Нашему организму требуется железо для производства красных кровяных телец. Витамин С помогает нам усваивать его из продуктов, которые мы едим.
• Другие болезни: Потенциально положительное влияние витамина С на рак и сердечно-сосудистые заболевания обсуждается в течение многих лет. Исследования все еще продолжаются, чтобы выяснить, какую роль играет этот витамин.

Витамин C в грудном молоке может помочь передать эти преимущества вашему ребенку.

Как организм получает витамин C

Наш организм не может производить этот витамин, поэтому мы полагаемся на его получение из пищевых источников или добавок.

Хорошими источниками витамина С являются фрукты и зеленые овощи.Фрукты с высоким содержанием этого витамина включают апельсины, грейпфруты, клубнику, киви и помидоры. Из овощей ешьте брокколи, зеленый и красный перец, брюссельскую капусту, капусту и зеленый горошек.

Рекомендуемая суточная доза (RDA) для детей в возрасте до шести месяцев составляет 40 миллиграммов в день. Это возрастает до 50 миллиграммов до годовалого возраста. Затем он снижается до 15 миллиграммов до трех лет.

Для беременных женщин рекомендуемая суточная норма составляет 85 миллиграммов, а для кормящей мамы — 120 миллиграммов.Если вы молодая мама в возрасте 18 лет или меньше, то рекомендуемая суточная норма составляет 80 миллиграммов при беременности и 115 миллиграммов при грудном вскармливании ⁽³⁾ .

Витамин C в грудном молоке

Большинство мам, соблюдающих сбалансированную диету, будут иметь необходимое количество витамина С в грудном молоке для своего ребенка. Кормящие матери должны употреблять в пищу много фруктов и овощей, а также крахмалистые продукты, молочные продукты и белок.

Хотя вы можете принимать витаминные добавки во время беременности, одно исследование показало, что они не увеличивают количество витамина С в грудном молоке.Только диета может достичь этого показателя ⁽⁴⁾ .

Также считается, что если вы все же принимаете добавки витамина С сверх рекомендуемой суточной нормы, ваше тело будет регулировать, сколько витамина С попадает в грудное молоко. ⁽⁵⁾ .

Однако будет иметь значение, если у вас дефицит витамина С из-за плохого питания. Прием добавок в этих обстоятельствах может удвоить или утроить их количество в грудном молоке ⁽⁶⁾ .

Влияние курения на уровень витамина С

Еще один элемент, влияющий на усвоение витамина С, — это курение.Это может привести к снижению уровня витамина С в грудном молоке ⁽⁷⁾ .

Также было показано, что младенцы курящих мам имеют более низкий уровень этого антиоксидантного витамина ⁽⁸⁾ .

Людям, которые курят, рекомендуют добавлять 35 миллиграммов витамина С в день.

Слишком много витамина С при грудном вскармливании?

Верхний предел витамина С составляет 2000 миллиграммов в день. Поскольку большая часть вашего запаса поступает из вашего рациона, маловероятно, что у вас будет слишком много.Однако, если вы решили принимать добавки в больших дозах, вы могли бы это сделать.

Насколько вам известно, слишком много витамина С может вызвать диарею, рвоту, изжогу, спазмы желудка и головные боли. ⁽⁹⁾ .

Что касается воздействия на ребенка, считается, что слишком много витамина С во время беременности может вызвать цингу у новорожденного. Это связано с тем, что печень слишком быстро перерабатывает его, выводя из организма. Точно так же недостаток может отрицательно сказаться на здоровье вашего будущего ребенка.

Однако мы уже упоминали, что наш организм регулирует, сколько витамина С передается ребенку с молоком при грудном вскармливании.

Если по какой-либо причине вы планируете принимать дозы витамина С, превышающие рекомендованные, сначала обсудите это со своим врачом.

Предотвращает ли витамин С мастит?

Мастит возникает, когда ткань груди становится воспаленной и болезненной. При отсутствии лечения это может привести к абсцессу груди ⁽¹⁰⁾ .

Антиоксиданты, в том числе витамин С, назначают коровам с низким уровнем содержания молока и лактацией для лечения и профилактики мастита. ⁽¹¹⁾ .

Поскольку мастит может вызывать инфекцию, вполне возможно, что витамин С может помочь, поскольку он эффективен при борьбе с инфекциями стафилококка. ⁽¹²⁾ .

Некоторые мамы неофициально сообщают, что принимают витамин С от мастита, но нет убедительных доказательств того, что он работает.

Профилактика аллергических заболеваний

Вы мама, страдающая экземой или астмой, и опасаетесь, что это может передаться вашему ребенку? Одно исследование показало, что диета, богатая витамином С, может помочь снизить риск передачи этих аллергических заболеваний на ⁽¹³⁾ .

Это же исследование показало, что матери, которые чувствительны к определенным продуктам питания и избегают их, с большей вероятностью будут иметь детей с низким уровнем витамина С.

Уровни витамина С в сцеженном молоке

Многие мамы сцеживают молоко и хранят его в холодильнике или морозильной камере. Это удобно, когда вы физически не можете кормить грудью своего малыша или когда папа хочет его покормить. Но что происходит с уровнем витамина С в сцеженном молоке?

Они уменьшаются примерно на одну треть при хранении в холодильнике в течение 24 часов или на две трети при замораживании более одного месяца ⁽¹⁴⁾ .

По этой причине, чтобы дать вашему ребенку преимущества витамина С в хранящемся грудном молоке, используйте его в течение одного дня из холодильника и одного месяца из морозильника.

---

Пора есть фрукты и овощи

Витамин С играет важную роль в нашем организме. Он помогает защитить нас от инфекций и воспалений, а также улучшает нашу кожу и способность к заживлению. Это также помогает нам усваивать железо из пищи.

Лучшие источники витамина С — это продукты, которые мы едим, например, фрукты и зеленые овощи.Когда вы кормите грудью, соблюдайте здоровую диету, чтобы ваш ребенок также получал нужное количество этого витамина. Хотя вы можете принимать добавки, ваше тело все равно будет регулировать их количество, передаваемое ребенку с молоком.

Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, получаете ли вы достаточно или слишком много витамина С, обратитесь к своему врачу.

Мы надеемся, что вам понравилось наше руководство, и вы нашли его информативным и полезным. Пожалуйста, оставьте нам комментарий со своими мыслями или опытом.Не забывайте делиться с другими мамами, чтобы они тоже получили пользу.

Добавки с фолиевой кислотой и поливитаминами до зачатия для первичной и вторичной профилактики дефектов нервной трубки и других врожденных аномалий, чувствительных к фолиевой кислоте

Задача: Предоставить обновленную информацию об использовании пероральной фолиевой кислоты до и после зачатия с добавкой поливитаминов / микронутриентов или без них для профилактики дефектов нервной трубки и других врожденных аномалий.Это поможет врачам, акушеркам, медсестрам и другим медицинским работникам помочь в обучении женщин правильному использованию и дозировке добавок фолиевой кислоты / поливитаминов до и во время беременности.

Свидетельство: Опубликованная литература была получена в результате поиска в PubMed, Medline, CINAHL и Кокрановской библиотеке в январе 2011 года с использованием соответствующей контролируемой лексики и ключевых слов (например,g., фолиевая кислота, пренатальные поливитамины, врожденные дефекты, чувствительные к фолиевой кислоте, снижение риска врожденных аномалий, консультирование до зачатия). Результаты были ограничены систематическими обзорами, рандомизированными контрольными испытаниями / контролируемыми клиническими испытаниями и обсервационными исследованиями, опубликованными на английском языке с 1985 г. по июнь 2014 г. Результаты поиска обновлялись на регулярной основе и включались в рекомендации к июню 2014 г. поиск на веб-сайтах агентств по оценке технологий здравоохранения и связанных с технологиями здравоохранения, сборников руководств по клинической практике, реестров клинических испытаний, а также национальных и международных медицинских специализированных обществ.Затраты, риски и преимущества. Финансовые затраты — это затраты на ежедневный прием витаминных добавок и соблюдение здоровой диеты, обогащенной фолиевой кислотой. Риски связаны с сообщениями о связи приема пищевых добавок с фолиевой кислотой с эпигенетическими модификациями плода и с повышенной вероятностью беременности двойней. Эти ассоциации могут потребовать рассмотрения перед началом приема фолиевой кислоты. Преимущество перорального приема фолиевой кислоты или приема фолиевой кислоты с пищей в сочетании с добавкой поливитаминов / микронутриентов заключается в ассоциированном уменьшении дефектов нервной трубки и, возможно, других специфических врожденных дефектов и акушерских осложнений.

Ценности: Качество доказательств в документе было оценено с использованием критериев, описанных в отчете Канадской целевой группы по профилактической медицинской помощи (таблица 1). Резюме: В Канаде поливитамины в таблетках с фолиевой кислотой обычно доступны в 3-х форматах: обычные поливитамины, отпускаемые без рецепта, с фолиевой кислотой от 0,4 до 0,6 мг, поливитамины для беременных, отпускаемые без рецепта, с 1.0 мг фолиевой кислоты и рецептурные поливитамины с 5,0 мг фолиевой кислоты. (III) Рекомендации 1. Женщинам следует рекомендовать придерживаться здоровой диеты, богатой фолиевой кислотой; однако добавление фолиевой кислоты / поливитаминов необходимо для достижения уровня фолиевой кислоты в красных кровяных тельцах, связанного с максимальной защитой от дефекта нервной трубки. (III-A) 2. Все женщины репродуктивной возрастной группы (12-45 лет), у которых сохранилась фертильность (возможна беременность), должны быть проинформированы о преимуществах фолиевой кислоты в поливитаминных добавках во время медицинских посещений оздоровительного центра ( возобновление контроля над рождаемостью, мазок Папаниколау, ежегодный гинекологический осмотр) независимо от того, предполагается ли беременность.Поскольку так много незапланированных беременностей, это относится ко всем женщинам, которые могут забеременеть. (III-A) 3. Прием фолиевой кислоты вряд ли замаскирует дефицит витамина B12 (злокачественная анемия). Обследования (осмотр или лаборатория) не требуются перед началом приема добавок фолиевой кислоты для женщин с риском первичной или рецидивирующей нервной трубки или других врожденных аномалий, чувствительных к фолиевой кислоте, которые планируют беременность. Рекомендуется принимать фолиевую кислоту в составе поливитаминов, включая 2.6 мкг / день витамина B12, чтобы смягчить даже теоретические опасения. (II-2A) 4. Женщинам с ВЫСОКИМ РИСКОМ, которым показана доза фолиевой кислоты более 1 мг, принимающим поливитаминные таблетки, содержащие фолиевую кислоту, следует рекомендовать следовать этикетке продукта и не принимать более 1 суточной дозы. поливитаминных добавок. Для достижения желаемой дозы следует принять дополнительные таблетки, содержащие только фолиевую кислоту. (II-2A) 5. Женщинам с НИЗКИМ РИСКОМ дефекта нервной трубки или другой врожденной аномалии, чувствительной к фолиевой кислоте, и партнеру-мужчине с низким риском требуется диета, состоящая из продуктов, богатых фолатом, и ежедневный пероральный прием поливитаминных добавок, содержащих 0.4 мг фолиевой кислоты в течение как минимум 2–3 месяцев до зачатия, на протяжении всей беременности и в течение 4–6 недель после родов или до тех пор, пока продолжается грудное вскармливание. (II-2A) 6. Женщинам с УМЕРЕННЫМ РИСКОМ по поводу дефекта нервной трубки или другой врожденной аномалии, чувствительной к фолиевой кислоте, или партнера мужского пола с умеренным риском требуется диета, состоящая из продуктов, богатых фолиевой кислотой, и ежедневный пероральный прием поливитаминов, содержащих 1,0 мг. фолиевая кислота, по крайней мере за 3 месяца до зачатия. Женщинам следует продолжать этот режим до гестационного возраста 12 недель.(1-A) С 12-недельного гестационного возраста, продолжающегося в течение всей беременности, и в течение 4-6 недель после родов или до тех пор, пока продолжается грудное вскармливание, продолжающийся ежедневный прием добавок должен состоять из поливитаминов с 0,4-1,0 мг фолиевой кислоты. (II-2A) 7. Женщинам с повышенным или ВЫСОКИМ РИСКОМ дефекта нервной трубки, партнером-мужчиной с личным анамнезом дефекта нервной трубки или историей предыдущей беременности с дефектом нервной трубки у любого из партнеров требуется диета, состоящая из фолиевой кислоты. богатая пища и ежедневный прием пероральных добавок с 4.0 мг фолиевой кислоты в течение как минимум 3 месяцев до зачатия и до 12 недель гестационного возраста. С 12-недельного гестационного возраста, продолжающегося на протяжении всей беременности, и в течение 4-6 недель после родов или до тех пор, пока продолжается грудное вскармливание, продолжение ежедневного приема добавок должно включать поливитамины с 0,4–1,0 мг фолиевой кислоты. (Я). Такой же режим питания и добавок следует соблюдать, если у любого из партнеров ранее была беременность с дефектом нервной трубки. (II-2A).

Objectif: Offrir des renseignements à jour sur l’utilisation pre et postconceptionnelle d’acide folique par voie orale, без добавления поливитаминов / микронутриентов, а также для предотвращения аномалий аномальных нервных клеток и других заболеваний.Ces renseignements aideront les médecins, les sages-femmes, les infirmières et les autres professionalnels de la santé à contribuer aux sizes de sensibilisation des femmes Quant à l’utilisation et aux posologies adéquates de la Supplémentation en acide folique / multivitamines грубый. Résultats: La littérature publiée a été récupérée par l’intermédiaire de recherches menées dans PubMed, Medline, CINAHL et la Cochrane Library en janvier 2011 au moyen d’un dictionary contrôlés et de mots.бывший. «Фолиевая кислота», «пренатальные поливитамины», «врожденные дефекты, чувствительные к фолиевой кислоте», «снижение риска врожденных аномалий», «консультирование до зачатия»). Результаты поиска по системам анализа, исследованиям по результатам наблюдений и другим сравнительным исследованиям, опубликованным на английском языке начиная с 1985 года и с июля 2014 года. 2014. Серая литература (не публ.) — это идентифицируемый по интермедиату поисковиков на сайтах Web-организаций, созданных для оценки технологий в области связи санте и организаций, в коллекциях. de directives Cliniques, dans des registres d’essais Cliniques, и auprès de sociétés de spécialité médicale nationales et internationales. Coûts, risques et avantages: Les cots financiers sont ceux de la Supplémentation quotidienne en vitamines et de la consomitation d’un régime alimentaire santé enrichi en folate. Les Risk sont ceux qui sont liés à une association signalée entre la Supplémentation alimentaire en acide folique et des модификаций épigénétiques fœtales / la вероятностные накопления d’obtenir une grossesse gémellaire. Ces Association pourraient devoir être prises en considération avant la mise en œuvre d’une Supplémentation en acide folique.La Supplémentation en acide folique par voie orale (ou l’apport alimentaire en folate combiné à un Supplément de multivitamines / micronutriments), чтобы использовать неисчерпаемую связь между множеством аномалий трубки и нейронной трубки ‘autres obstétricales et anomalies congénitales specific. Valeurs: Качество результатов оценивается по моим критериям, объявленным в рамках канадской группы по исследованиям в области профилактических исследований (Tableau). Déclaration sommaire 1.Au Canada, les comprimés de multivitamines comptant de l’acide folique sont ownlement предлагает в 3 форматах: мультивитамины регулируемые в достаточной степени в пределах от 0,4 до 0,6 мг фолиевой кислоты, мультивитамины пренатальные в свободном состоянии 1,0 мг. d’acide folique et multivitamines d’ordonnance comptant 5,0 мг d’acide folique. (III) Рекомендации 1. Les femmes devraient se voir consiller de maintenir un régime alimentaire santé riche en folate; la mise en œuvre d’une Supplémentation en acide folique / multivitamines s’avère cependant Requise pour leur assurer l’obtention des taux érythrocytaires de folate qui sont associés à l’octroi d’une protection maximale contre les аномалии нервной системы.(III-A) 2. Toutes les femmes en âge de procréer (12–45 лет) qui sont toujours fertiles (la grossesse demeure возможно) devraient se voir offrir, dans le cadre de leurs консультациях gynécologiques de dépistage (renouvellement de la contraception, test de Pap, examen gynécologique annuel), услуги консультирования au sujet des avantages de l’acide folique administré sous forme d’une Supplémentation multivitaminique и т. д., qu’elles envisagent ou non de connaître une grossesse. Puisqu’un si grand nombre de grosses se manifest de façon inattendue, cette Recommandation s’applique à toutes les femmes qui pourraient devenir enceintes.(III-A) 3. Добавка на основе фолиевой кислоты является восприимчивой к маскировке витамина В12 (anémie pernicieuse). La tenue d’explorations (examen ou épreuves de labratoire) n’est pas Requise avant la mise en œuvre d’une Supplémentation en acide folique chez les femmes, Explorations à des risques d’anomalies du tube neural (ou d’autres anomalies congénitales sensibles) à l’acide folique) primaires ou récurrentes qui envisagent une grossesse. Рекомендуемая лекарственная форма для поливитаминов с концентрацией 2,6 мкг витамина B12 в день, при приеме на работу (même celles qui sont théoriques).(II-2A) 4. Женщины, подвергшиеся воздействию RISQUES ÉLEVÉS (для получения более высокой дозы acide folique supérieure в 1 мг s’avère indiquée), для приема мультивитаминов, содержащихся в l’acide folique, devraient, avisées de respecter, de respecter «использование продукта в вопросе и де не па prendre плюс одна доза, входящая в состав мультивитаминных добавок»; ces femmes devraient plutôt prendre des comprimés addnels ne contenant que de l’acide folique для получения необходимой дозы. (II-2A) 5. Кулон au moins les deux à trois mois précédant la concept, tout au long de la grossesse et pendant de quatre à six semaines à la suite de l’accouchement (ou tant et aussi longtemps que se poursuit l ‘ allaitement), les femmes qui sont exées à un FAIBLE RISQUE d’anomalie du tube neural ou d’autres anomalies congénitales sensibles à l’acide folique et qui comptent un partenaire masculin également exédie un faible risque doiventis ad un régément богатые фолиевой кислотой пищевые продукты и пищевые добавки, поливитаминные, ежедневные пероральные добавки, содержащие 0,4 мг фолиевой кислоты.(II-2A) 6. À partir d’au moins trois mois avant la concept, les femmes qui sont à un RISQUE MODÉRÉ d’anomalie du tube neural ou d’autres anomalies congénitales sensibles à l’acide folique et qui comptent un мужской участник демонстрирует незаурядный модер, принимающий режим питания, богатый фолиевой кислотой и добавляя мультивитаминную добавку для перорального применения в повседневной жизни, содержащий 1 мг фолиевой кислоты. Ces femmes devraient poursuivre l’utilisation de cette posologie jusqu’à l’atteinte d’un âge gestationnel de 12 semaines.(1-A) À partir de 12 semaines d’âge gestationnel, tout au long du reste de la grossesse et pendant de quatre à six semaines postpartum (ou tant et aussi longtemps que se poursuit l’allaitement), la Supplémentation quotidienne utilisée devrait В составе мультивитаминов содержится от 0,4 до 1,0 мг фолиевой кислоты. (II-2A) 7. Подвеска au moins trois mois avant la concept et jusqu’à l’atteinte d’un âge gésationnel de 12 semaines, les femmes qui sont exées à un RISQUE ÉLEVÉ или накопление аномалий du tube neural et qui comptent un partenaire masculin présentant des antécéients personnels d’anomalie du tube neural (ou encore en présence d’antécédent personnels ou familiaux de grossesseffected par une anomalie du tube neural chez l’un ou l’autre des partenaires) composé d’aliment riches en folate et prendre un Supplément устные ежедневные 4 мг фолиевой кислоты.À partir de 12 semaines d’âge gestationnel, tout au long du reste de la grossesse et pendant de quatre à six semaines postpartum (ou tant et aussi longtemps que se poursuit l’allaitement), la Supplémentation quotidienne utilisée devrait être composée d’une мультивитаминное содержание от 0,4 до 1,0 мг фолиевой кислоты. (I-A) Le même régime alimentaire et de Supplémentation devrait être респект en présence d’antécédent Персональные или семейные, сильно влияющие на аномалию нейронной трубки, взятой из l’un ou l’autre des partenaires.(II-2A).

Ключевые слова: врожденные дефекты; врожденные аномалии; снижение риска врожденных аномалий; аномалии плода; фолиевая кислота; врожденные дефекты, чувствительные к фолиевой кислоте; фолиевая кислота; микроэлементы; миеломенингоцеле; дефект нервной трубки; консультирование до зачатия; беременность; пренатальные поливитамины; профилактика; расщелина позвоночника.

Добавки для увеличения грудного молока

Мои пациенты часто спрашивают меня об эффективности и безопасности добавок, которые, как утверждается, увеличивают количество молока.Они действительно работают?

Если вы боретесь с проблемами снабжения грудью, первым делом необходимо оценить простые факторы, включая оценку захвата, осмотр ротовой полости младенца, частоту кормления или сцеживания и тщательность опорожнения груди. Я всегда спрашиваю своих пациентов, достаточно ли они пьют воды — потребление достаточного количества жидкости важнее любых добавок. Консультант по грудному вскармливанию, которого часто можно найти в вашей местной больнице или магазине поддержки грудного вскармливания, может оказаться неоценимым в выявлении основных проблем, влияющих на выработку молока.

Я всегда спрашиваю своих пациентов, достаточно ли они пьют воды… Потребление достаточного количества жидкости важнее для выработки молока, чем любые добавки.

Пора заняться галактикой

Если эти проблемы исключены, то можно рассмотреть вопрос о применении «галактагога» или «лактагога» — что означает пищу или добавку, которые могут увеличить количество молока у женщины. Их следует использовать с осторожностью, а матери должны знать о потенциальных побочных эффектах и ​​иметь минимальные данные об их эффективности.Хотя есть только две распространенные травяные добавки, которые определены FDA как безопасные для увеличения количества молока (пажитник и фенхель), есть несколько других, которые принесли успех некоторым женщинам, поэтому вот их обзор.

1. Пажитник

Пажитник ( Trigonella foenum-graecum L. ) — представитель семейства гороховых, иногда используемых в искусственных ароматизаторах кленов. Пажитник уже много лет используется для улучшения здоровья, увеличения выработки молока и для лечения уретрита (воспаление уретры) и артрита (воспаление суставов).Его уже много лет используют в индийской и китайской кулинарии. Метаанализ (который представляет собой исследование, в котором рассматриваются все исследования вместе, чтобы сделать вывод) показал, что он превосходит плацебо и может помочь увеличить количество молока у женщины.

Там есть много разных форм: чаи, капсулы, жидкости, семена и порошки. Рекомендуемая доза пажитника составляет 2-3 капсулы (580-610 мг на капсулу) 3-4 раза в день, и ее можно прекратить, когда количество молока увеличится до желаемого уровня.Многие женщины сообщил о результатах в течение 24-72 часов. Неясно, как именно работает пажитник, но некоторые предполагают, что он увеличивает потоотделение, а грудь — это, по сути, большая потовая железа. Другие предположили, что он увеличивает количество определенных естественных гормонов. которые стимулируют выработку молока.

побочные эффекты пажитника изучены недостаточно. Однако сообщалось о некоторых общих побочных эффектах, включая тошноту, головные боли, рвоту, повышенное газообразование и перистальтику желудочно-кишечного тракта с жидким стулом.Некоторые женщины сообщили об увеличении груди. заложенность грудного молока и привкус кленового молока.

Это Важно, чтобы матери знали о побочных эффектах и ​​следили за собой и своими младенцами. Им следует обсудить принимаемые добавки со своими лечащими врачами и консультантами по грудному вскармливанию.

Итог: Пажитник внесен в список FDA как общепризнанный безопасный (GRAS), и пока матери знают о побочных эффектах, это хороший вариант для увеличения предложения.

2. Фенхель

Фенхель (Foeniculum vulgare) — трава со вкусом солодки, произрастающая в Средиземноморье. и наиболее известен как средство от коликов. В некоторых анекдотических сообщениях было обнаружено увеличение надоев молока. Нет единого мнения относительно количества, состава или частоты употребления. Следует отметить, что фенхель также богат витамином С, калием, марганцем, медь, фосфор и фолиевая кислота. Это также отличный источник клетчатки и в умеренных количествах питательная пища для кормящей матери.

Итог: Фенхель признан FDA безопасным (GRAS), и, учитывая другие преимущества для здоровья от его употребления, это хороший вариант.

3. Пальмовые финики

Пальмовые финики — одни из старейших галактагов. Финики с низким содержанием жира и белка и богаты сахаром. Подсчитано, что 100 г фиников могут обеспечить более 300 ккал и содержат более 10 различных основных минералов, таких как селен, цинк, медь, калий и магний.Они содержат витамины группы B, витамин C и богаты клетчаткой. Пальмовые финики также обладают антиоксидантными свойствами. В одном исследовании изучались 25 женщин, которые ели мякоть пальмовых фиников 10 сорта А 3 раза в день, и было обнаружено, что у них увеличилась выработка грудного молока. Это было наиболее заметно в первые две недели после родов. Объем грудного молока почти удвоился в группе фиников по сравнению с контрольной группой. Пальмовые финики в качестве пищевых добавок не имеют рейтинга GRAS FDA.

Итог: учитывая другие преимущества пальмовых фиников, я не вижу проблем в их использовании, несмотря на отсутствие убедительных доказательств.

4. Coleus Amboinicus

Колеус Амбоиникус — это многолетнее суккулентное растение, которое веками использовалось в китайской кулинарии для лечения множества заболеваний, включая боль в груди, астму, эпилепсию, сыпь и бессонницу. Также было высказано предположение, что виды колеусов могут увеличить количество молока у женщин. В своем поиске литературы я не смог найти никаких доказательств, которые не были бы анекдотическими, и я не мог найти никаких рекомендаций по дозировке, составу и частоте приема.

Итог: Я бы действовал осторожно, для начала попробую небольшое количество.

Хотите узнать больше от доктора Стефани Канале?

Стефани Канале

Доктор Канале из Монреаля, Канада, получила степень бакалавра и медицину в Университете Макгилла. Она закончила резидентуру по семейной медицине в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. После ординатуры она поступила на преподавательский факультет Центра семейного здоровья Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, а затем поступила в офис в Санта-Моника-Парксайд.Ей нравится принимать пациентов всех возрастов, особенно семьи с маленькими детьми и молодыми людьми. Доктор Канале является членом Американского совета семейной медицины. Lactation Lab возникла из-за личной потребности понять, что содержится в ее грудном молоке, и она, в свою очередь, хотела помочь матерям оптимизировать молоко и питание ребенка. Она замужем, имеет двоих маленьких детей и, несмотря на то, что любит погоду в Южной Калифорнии, по-прежнему любит зимние виды спорта, такие как катание на лыжах и хоккей.

Отзывов:

, состав, инструкция по применению

Комплекс витаминов «Витрум бьюти» отлично подойдет молодым женщинам в возрасте до 30 лет.Это одно из направлений производства мультивитаминов UNIPHARM, производимых Соединенными Штатами Америки. Линия «Витрум» с разной концентрацией витаминов в зависимости от возрастных особенностей, например, «Элит Витрум» и «Витрум» после 45 лет. Также создана специальная линейка витаминов для беременных и кормящих женщин — «Витрум Пренатал».

Этот препарат был разработан для восполнения необходимых питательных веществ и витаминов с увеличением их потребления растущим и активным молодым организмом.Мультивитаминный комплекс нормализует уровень полезных минералов у женщин в стрессовых ситуациях. Производители комментируют, что препараты также можно принимать и мужчинам при соответствующей консультации с врачом. Это связано с препаратом. Он не влияет на гормональный фон человека, исключительно восполняя недостаток полезных веществ.

Из самого названия следует, что витамины для волос и ногтей «Vitrum beauty» созданы для поддержания женской красоты. Здоровый внешний вид и сияющая кожа — основа женской красоты.Витамины помогут сохранить здоровье даже при экстремальных температурах и недостаточном комфорте. Этот комплекс эффективен благодаря уникальному составу витаминов «Витрум Бьюти».

Состав

Входящие в состав витаминов «Витрум бьюти» микроэлементы обеспечивают нормализацию обмена веществ и работу всех систем организма. Активные белки и аминокислоты поддерживают уровень коллагена в организме на должном уровне. Препарат обогащен макро- и микроэлементами, аминокислотами и растительными веществами, которые в сочетании укрепляют женское здоровье и красоту.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, когда трещина на коже на руках. В это время появляются раны разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. …

Среди компонентов комплекса следующие:

• Витамин d Регулирует пролиферацию клеток, укрепляет иммунную систему и опорно-двигательный аппарат за счет лучшего усвоения кальция и фосфора, а также нормализации гормонального фона в организме. .
• Витамин А Нормализует состояние всех кожных покровов тела: волос, ногтей и кожи.
• Витамин Е. Известен как мощный антиоксидант, замедляющий старение всех тканей тела.
• Кислота аскорбиновая. Укрепляет стенки сосудов и их тонус.
• Фолиевая кислота. Играет важную роль в кроветворении.
• Витамины B1, B6, B12. Поддерживайте стабильность нервной системы.

Кроме того, мультивитамины «Vitrum beauty» содержат такие полезные минералы, как железо, кальций, йод, фосфор, цинк и многие другие, участвующие в обменных процессах.

Какие показания?

У многих женщин, живущих в северных странах, к середине зимнего сезона в условиях недостатка солнечного света и сезонных фруктов и овощей я замечаю хроническую усталость, недомогание, сонливость. Все это признаки дефицита. Также следует отметить, что не все последствия гиповитаминоза проявляются сразу. Спустя несколько лет, например, может возникнуть дефицит кальция, который проявляется в ломкости костей. Добавлены антропогенные стрессоры. Это нарушение режима сна и питания, жесткая диета.Все это создает общий стресс для организма, при котором он начинает ощущать потребность в большем количестве витаминов и минералов для поддержания нормальной жизни.

В ситуациях острой необходимости поможет прием витаминных комплексов типа витаминов «Витрум Бьюти». Отзывы о препарате подтверждают эффективность этого комплекса.

Историческая справка

Известно, что цинга — очень неприятное заболевание, которое постепенно разрушает организм. В средние века это было распространено среди жителей Севера и моряков, среди продуктов питания которых были не свежие продукты, исключительно солонина и крекеры.Заболевание вызвано исключительно недостатком витамина С.

Самый яркий исторический пример — Христофор Колумб и его путешествие, которое заняло несколько месяцев. Естественно, что команда Columbus polls начала испытывать проблемы со здоровьем, в результате чего рейс оказался под угрозой. Достоверная информация о заболеваниях, связанных с недостатком витаминов в организме, известных со времен крестовых походов.

Во время плавания Васко да Гама потерял около 100 человек из 160 человек экипажа.Ситуация разрешилась в британском флоте только в XIX веке. После многочисленных экспериментов и исследований в диету команде, набранной для экспедиции Джеймса Кука, были введены лимоны, капуста и картофель, богатые витамином С.

На сегодняшний день вопрос о недостатке витаминов решается очень легко. Не обязательно получать все необходимое количество свежих овощей и фруктов. Достаточно проконсультироваться с врачом, и особенно из-за отсутствия продуктов, богатых микронутриентами, создаются специально разработанные лекарства.Жителям северных регионов помогают многие витаминные комплексы. Например, о витаминах «Витрум бьюти» отзывы, подтверждающие их эффективность.

Что говорят отзывы?

Витамины женские «Vitrum beauty» можно найти на фармацевтическом рынке довольно давно. В этот период появилось много поклонников комплекса, и, соответственно, существует множество мнений о применении этих поливитаминов в качестве вспомогательных средств для поддержания организма в тонусе в период особо тяжелых жизненных условий.Большая часть ответов упоминает об эффективности препарата и его очень быстром видимом эффекте.

1. По отзывам, мультивитамины «Витрум бьюти» обладают замечательным профилактическим действием. То есть не допускать авитаминоза и его симптомов в холодное время года, а именно в осенне-зимний период и весной, когда витамины поступают в организм в недостаточном количестве. Также его употребление рекомендуется при недостатке витаминов в рационе или повышенном уровне стресса в жизни (строгая диета, повышенный стресс, длительные заболевания и многие другие факторы).
2. Женщины отмечают, что действие витаминов можно заметить уже на третий день применения комплекса. Улучшает настроение и повышает работоспособность. Курс рассчитан на 2-3 месяца, после чего следует пауза в применении, чтобы избежать возможных передозировок и гипервитаминозов, которые также могут навредить организму. Врач может продлить курс до года с небольшими перерывами. Это зависит от уровня истощения организма и его потребности в дополнительных витаминах.
3. Внешние изменения женщины замечают на 14-15 день, то есть «Витрум бьюти» улучшает способность организма усваивать полезные элементы.
4. В отзывах отмечено, что их действие эффективно и при уже проявившемся гиповитаминозе и проблемах облысения, шелушении ногтей и ухудшении состояния кожи.
5. Витамины эффективно действуют в период сильного стресса: как физического, так и умственного, а также во время диеты.
6. Комплекс назначается врачом для более активного восстановления организма после заболеваний, особенно длительных, инфекционных.
7. Следует отметить, что несоблюдение назначенного врачом лечения и дозировки препарата может нанести вред.Отзывы о витаминах «Витрум бьюти» подтверждают подобные случаи. Это связано с высокой концентрацией комплекса витаминов группы В. Основные симптомы передозировки или негативного воздействия препарата могут включать сухость во рту и чрезмерную жажду, чувство апатии и сонливость. В этом случае для адсорбента лучше всего подходит активированный уголь и промывание желудка. Затем добавьте симптоматическое лечение и обратитесь к врачу для дальнейшего лечения.

Витамины «Витрум Бьюти». Дозировка

Лучше всего комплекс принимать по назначению врача и подбирать дозировку выбранных витаминов.Начальная дозировка препарата для стандартной ситуации — 2 таблетки в день. Врачи советуют принимать их после еды. Такое состояние будет способствовать более эффективному усвоению компонентов комплекса. Это связано с тем, что во время еды выделяются вещества, которые способствуют усвоению большинства минералов из пищи. В некоторых более сложных случаях для достижения результата врачи предлагают увеличить таблетку до 3 штук в день.

Помните!

Изменения в правилах приема лекарств, других витаминов или продуктов питания не останутся незамеченными для организма.Поэтому любое изменение в использовании препарата следует обсудить с врачом.

Как принимать витамины «Витрум бьюти»:

1. Обратите внимание, что следует с осторожностью принимать препарат одновременно с другими витаминами и витаминными комплексами, а также с пищевыми добавками.
2. Перед началом курса следует проконсультироваться с врачом в случае применения других препаратов.
3. Сообщите своему врачу перед приемом витаминов, если вы беременны или кормите грудью.
4. Не принимать детям до 18 лет.
5. При известной ранее чувствительности к любому компоненту поливитаминного средства следует отказаться от применения препарата.
6. Продолжительность приема витаминов «Витрум Бьюти» и инструкция по применению препарата должна определяться лечащим врачом в индивидуальном порядке. Срок рекомендуемого использования может варьироваться от одного месяца до одного года. Рецепт зависит от степени дефицита витаминов и минералов в организме женщины и от типа ее питания.

Витамины «Витрум Бьюти», описание которых приведено в этой статье, имеют следующий список противопоказаний:

1. Повышенная чувствительность или аллергия на компоненты препарата.
2. Артериальная гипотензия.
3. Венозный тромбоз.
4. Беременность и лактация.
5. Возраст 18 лет.

Условия хранения

Рекомендуется хранить в сухом месте при комнатной температуре не выше 25 ° C. Ограничить доступ детей к месту хранения препарата.

По некоторым отзывам, время от времени женщин не устраивает «Витрум бьюти», его цена. Поэтому многие фармацевтические компании предлагают ряд аналогов: «Мульти-Табс», «Алфавит», «Центрум». , «Дуовит», «Триовит», «Суприм», «Геримакс».

Каждый из аналогов может быть более эффективным конкретно для одного человека и менее эффективным для другого. Это связано с индивидуальными особенностями организма, поэтому при отсутствии выраженного эффекта после данного курса следует проконсультироваться с врачом на предмет смены препарата.

Остерегайтесь подделок!

Стоит помнить, что оригинальные продукты гарантируют результат при условии их правильного применения. Для этого покупайте их в сертифицированных магазинах и на проверенных сайтах.Таким образом вы сэкономите свое время и деньги, а также будете уверены в своем здоровье. Отзывы о витаминах «Витрум бьюти» свидетельствуют о существовании поддельного препарата, поэтому стоит обратить внимание на выявление возможной подделки. Это может помочь вам узнать, как выглядят таблетки.

Внешний вид препарата

Таблетки овальной формы, двояковыпуклые, покрытые оболочкой темно-розового цвета. На раковине можно наблюдать редкие мелкие включения более темного цвета. Витамины действительно имеют тонкий характерный запах.Если сломать таблетку пополам, будет ярко выражена внешняя перепончатая оболочка более темного цвета, чем внутренняя гранулированная масса.

Сколько стоит «Витрум бьюти»?

• 60 таблеток стоят примерно 1062 руб .;
• 30 таблеток — 839 руб.

Цена на сайте может отличаться от цен в аптеках вашего города. Цена «Витрум Бьюти» может варьироваться в зависимости от расположения в городе. Внимательно читайте упаковку и лицензионную маркировку.

Возможные симптомы

Судя по отзывам о витаминах «Витрум бьюти», он может вызывать некоторые симптомы, не опасные. Например, окрашивание мочи в ярко-желтый цвет насыщенного типа. Это не опасно и связано с тем, что витамин Рибофлавин.

Дополнительная информация

Действие компонентов поливитаминов распространяется на множество структур и систем организма. Огромное количество веществ предотвращает и возрастные заболевания, укрепляет сердечно-сосудистую систему, стимулирует мозговую деятельность и улучшает память.

Результаты

1. По данным многих источников, а также по советам врачей, витаминный комплекс действует быстро (в течение первых 15 дней приема) и наиболее эффективен среди других препаратов подобного действия.
2. Предотвращает многие возрастные заболевания, в том числе потерю зрения. Улучшает внешний вид волос, ногтей и кожи, а также эффективно нормализует общее состояние организма и обмен веществ.
3. Мультивитамины следует принимать исключительно в соответствии с предписаниями врача в надлежащей дозировке, не изменяя условий, при которых они были зарегистрированы.
4. Рекомендуется проверять качество и оригинальность препарата, покупая его в лицензионных точках продаж, а также оценивая таблетки по внешнему виду.
5. В случае аллергических реакций прекратите использование продукта и обратитесь к врачу.
6. Среди возможных симптомов аллергии на компоненты препарата могут проявиться зуд и крапивница.

VITRUM TAB MULTI VITAMIN — Размер упаковки X 30 — Аптека Khalid

VITRUM TAB MULTI VITAMIN — Размер упаковки 30 X

Таблетка Витрум имеет общее название — поливитаминно-железо.Его иначе называют гематиновым. В состав таблеток Витрум входят многочисленные витамины, в состав которых входят минералы, и бесспорный уровень витаминов группы В. Он также содержит фолиевую кислоту и ниацин. Таблетка Витрум используется для преодоления недостатков, вызванных нехваткой витаминов в нашем организме. Эти витамины и минералы рекомендуются нашими врачами преимущественно во время беременности или когда вы ожидаете беременность, поскольку именно в этот момент вам потребуется большая часть сил и иммунной системы для выживания.В повседневной жизни пища, которую мы едим, не содержит всех необходимых нам добавок, таких как витамины и минералы. Таблетка Витрум снабжает наш организм огромным количеством полезных минералов и витаминов. Без кого наше тело будет слабым с более слабой иммунной системой. Недостаток витаминов вызывает множество заболеваний в нашем организме, например, рахит из-за недостатка питательного вещества D и отсутствие зрения из-за снижения потребления питательного вещества А. Витамины считаются структурными блоками тела.Это лекарство также используется для восполнения дефицита железа, поскольку оно содержит железо в виде фолиевой кислоты. Нашему организму нужны питательные вещества в крошечной сумме, однако, если это ограниченное количество будет удовлетворено, неуязвимость нашего тела станет феноменальной. Доступность Стоимость таблеток Витрум в Пакистане очень экономична. Доступен в аптеке Халида.

Меры предосторожности:

Есть несколько условий, при которых эту таблетку не следует принимать, например, если у вас низкий уровень в крови, известный как анемия, дефицит питательных веществ B-12, высокий уровень кальция, заболевание почек и заболевание печени.Во время беременности и кормления грудью принимайте это лекарство по рекомендации врача. Это лекарство не предназначено для детей младше десяти лет, и дозировка таблетки витрума должна принимать по 1 таблетке в день, как правило, перед тем, как лечь вместе с едой или молоком. Если вы принимаете несколько разных лекарств вместе с этой таблеткой, следует проинформировать своего врача о них на том основании, что лекарства, которые вы принимаете вместе с этой таблеткой, могут взаимодействовать с таблеткой Vitrum и могут вызвать опасные проблемы со здоровьем.Некоторые лекарства, такие как леводопа, цисплатин и альтретамин, вызывают взаимодействие леводопы, цисплатина и альтретамина с таблеткой витрума.

Побочные эффекты:

Некоторые крайне нормальные побочные эффекты, связанные с таблеткой витрума, включают тошноту, боль в желудке и расстройство желудка и диарею, также может произойти изменение вкуса. Этот набор симптомов не является чрезвычайно опасным, но главное, что может настораживать, — это то, что если эти симптомы продолжаются довольно долго и их серьезность ухудшается, немедленно обратитесь к врачу.Некоторые противоположные побочные эффекты — слабость, онемение, утомляемость, некоторые серьезные аллергические реакции; эти аллергические реакции могут вызвать зуд, сыпь, вздутие живота и затруднение дыхания. Могут быть и противоположные побочные эффекты. Всегда помните, что если ваш врач порекомендовал вам эту таблетку, то польза, которую она принесет вам, будет более заметной, чем ее потеря с ее побочными эффектами. Никогда не сомневайтесь, обращаясь к врачу, если вы чувствуете некоторые побочные эффекты, которые должны ухудшиться, или, с другой стороны, если эти побочные эффекты требуют много времени и не улучшаются.

Доставка:

Аптека Халид предлагает доставку лекарств к вашему порогу

Витамины

Vitrum Beauty: отзывы

Витамины

Vitrum Beauty имеют огромное количество положительных отзывов, причем отзывы зачастую лучше любой рекламы. Эти витамины зарекомендовали себя как среди врачей, так и среди пациентов. Отсюда их большая популярность на рынке.

Сегодня на российском рынке представлено огромное количество различных биологически активных добавок, витаминных комплексов и других препаратов, которые необходимо использовать для поддержания здоровья волос, красивой кожи и т. Д. Витамины Vitrum Beauty уже несколько лет удерживают пальму первенства среди продуктов для красоты и здоровья .

Vitrum Beauty Vitamins для женщин

Vitrum Vitamins Витамины — это комплекс, содержащий минералы, активные ингредиенты, аминокислоты и полезные ингредиенты, которые рекомендуется принимать женщинам для сохранения молодости.

Vitrum Витамины Витамины рекомендуются для укрепления волос, ногтей, нормализации состояния кожи, а также для повышения уровня необходимых женскому организму аминокислот, значительно улучшающих обмен веществ.

Производители указывают, что прием витаминов возможен во время диет или занятий спортом, , так как только комплексный подход к здоровью дает желаемый результат.

Также из отзывов можно отметить, что этот витаминный комплекс помогает быстро забыть о депрессии, которая наблюдается после стресса, заметно нормализует настроение и приводит в равновесие эмоциональный фон.

Если вы очень серьезно относитесь к своему внешнему виду и здоровью, хотите всегда иметь гармонию в жизни, витрум Витрум Бьюти, положительные отзывы которой впечатляют, отлично справится с поставленными целями.

Витамины не имеют побочных эффектов, если принимать их согласно прилагаемой инструкции. При передозировке возможна аллергическая реакция в виде покраснения кожи. Внимательно изучите состав перед применением, возможно, у вас аллергия на какой-либо компонент препарата.

Vitrum Vitum Beauty Для женщин

Vitum Beauty — это серия продуктов Vitrum Beauty Elite. Витамины Vitrum Beauty Butte также включают комплекс витаминов, минералов и других веществ, необходимых для поддержания тонуса организма и поддержания здорового баланса.

Состав этого препарата считается уникальным, так как необходимые для женского организма вещества представлены в лучшем сочетании. Состав этих витаминов был подобран специально для женского организма. При постоянном употреблении этих витаминов вы получите отличный результат. Гладкая кожа и здоровый цвет лица, отсутствие депрессивного настроения, крепкие ногти и точеная фигура станут постоянными спутниками вашей жизни.

Витамины и аминокислоты, входящие в состав организма, являются важными компонентами для нормального функционирования вашего организма во время диеты.Достаточное количество входящих в его состав витаминов и минералов обеспечивает хорошее протекание обменных процессов в организме и поддерживает энергетический тонус.

Комплекс ферментов стимулирует усвоение витаминов и приводит к улучшению процесса пищеварения. Другие, не менее полезные компоненты участвуют в процессах образования волос, обновления клеток кожи и формирования ногтей. Состав Vitrum Beauty By Elite collagen придает коже дополнительную эластичность, стимулирует рост ногтей, ускоряет развитие волосяных фолликулов.Экстракт семян мандарина и другие добавки цитрусовых поддерживают эластичность капилляров, предотвращая образование тромбов и других заболеваний. Компоненты препарата Vitrum Beauty Elite положительно влияют на работу внутренних органов, сердечно-сосудистой системы и помогают в укреплении костной ткани.

Никаких побочных эффектов у препарата не наблюдалось. Есть одно предупреждение: витамины нельзя применять в сочетании с другими витаминными добавками, иначе не избежать аллергической реакции организма.Не рекомендуется принимать витамины беременным и кормящим женщинам. Запрет на потребление распространяется на детей до 12 лет.

Отзывы о витаминах Vitrum Beauty

• Для получения хорошего результата витаминов нужно пить не менее 2–3 месяцев , но многие дамы отмечают значительное улучшение уже через несколько недель.
• Улучшает состояние кожи, исчезают раздражения и сухость кожи, исчезают мелкие прыщики, волосы и ногти становятся намного крепче.

• Большинство женщин, принимающих это лекарство, жалуются на его дороговизну и неудобства приема. Около 10% людей отметили неприятный запах этого препарата, из-за чего пришлось прекратить прием. Но большинство женщин, несмотря на стоимость и другие незначительные недостатки Vitrum Byuti Vitrum Beauty Elite, считают эти витамины одними из лучших поливитаминных комплексов, учитывающих особенности женского организма.

Если вы всегда хотите выглядеть молодо и красиво, оставаться в хорошем настроении, витамины этой марки созданы специально для вас!

лучших витаминов для беременных на 2021 год

The Best and Worst Prenatal Vitamin — самая востребованная статья, которую я написал до сих пор.Я не хотел разочаровывать эту статью, поэтому потратил много времени и исследований, чтобы обрисовать все необходимое для выбора лучших витаминов для беременных. Я включил оптимальное количество каждого питательного вещества, основанное на исследованиях, и правильные формы питательных веществ для здоровых детей во всем мире. Я считаю, что, предприняв эти шаги, мы сможем резко сократить статистику болезней за одно поколение.

Важность дородового питания

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, рака, диабета, аллергии, астмы, психических заболеваний, СПКЯ и ожирения постоянно связывались в исследованиях с пренатальным питанием в течение первых 9 месяцев беременности.

Женщины, принимающие поливитамины, менее подвержены овуляторному бесплодию; женщины, принимавшие шесть или более таблеток, имели самый низкий относительный риск бесплодия. Это показывает вам важность приема добавок с самого начала зачатия.

В Nutrition Genome нутригеномный анализ показывает наиболее полезную диету, основанную на уникальных генетических вариантах и ​​биохимических потребностях. Потребности в холине, омега-3 и фолиевой кислоте могут сильно отличаться от женщины к женщине. Знание того, как достичь ваших личных целей в области питания, помогает формировать экспрессию генов ребенка во время беременности и даже распространяться на внуков.Это также дает матери достаточные резервы, чтобы ее здоровье не сильно изменилось.

Эпигенетика — это исследование того, как это проявление проявляется в нашей диете, окружающей среде, отношениях и стрессе. То, что вы едите, оказывает эпигенетическое влияние на ваши гены . По словам Дэвида Уильямса, главного исследователя Института Лайнуса Полинга при Университете штата Орегон, «экспрессия ДНК может измениться в любом возрасте, но плод особенно восприимчив, потому что эти пути очень активны по мере роста и дифференциации тканей.”

Другими словами, пищевые привычки матери, режим физических упражнений, уровень стресса и окружающая среда фактически могут влиять на экспрессию передаваемых генов.

Нажмите на изображения ниже, чтобы узнать больше о том, как нутригеномные тесты могут помочь вам сохранить здоровую беременность.

Пренатальные исследования витаминов и минералов

Согласно статистике Министерства сельского хозяйства США за 2009 год, вот список питательных веществ, в которых обычно мало женщин, и которые поддерживают потребность в пренатальных добавках:

Витамин E: 86%
Фолат: 75%
Кальций: 73%
Магний: 68%
Цинк: 42%
Витамин B6: 35%
Железо: 34%
Витамин B12: 30%

Я составила таблицу оптимального уровня витаминов и минералов во время беременности. Вы не найдете идеальной витаминной добавки для беременных, которая бы полностью соответствовала всем этим требованиям, но она позволит вам увидеть, чего вам может не хватать . Ниже этой диаграммы приведен очень подробный обзор исследований, которые привели к этим выводам. Вы можете относиться к этому как к мини-справочнику по витаминам и минералам для беременных, чтобы составить хорошо сбалансированную диету. Вы также можете прокрутить вправо вниз, если хотите просто узнать мои рекомендации по беременности.

Витамин А в виде ретинола (3000-10 000 МЕ из вашего рациона)

За последние несколько лет было много опасений относительно витамина А и тератогенного (врожденные дефекты) воздействия на плод, снижения рекомендаций по витамину А для беременных женщин и того, что несколько компаний, производящих пищевые добавки, продолжали снижать содержание витамина А или полностью переключаться на него. к бета-каротину. Прочтите этот раздел внимательно и учитесь, потому что ваш врач оспорит его.

Американская педиатрическая ассоциация называет витамин А одним из наиболее важных витаминов во время беременности и в период грудного вскармливания, особенно с точки зрения функции легких и созревания. Согласно Европейскому журналу питания, Немецкое общество питания (DGE) рекомендует увеличить потребление витамина А на 40% для беременных женщин и на 90% для кормящих женщин .Они также заявляют, что «беременным женщинам или тем, кто рассматривает возможность забеременеть, обычно рекомендуется избегать потребления печени и печеночной пищи, богатой витамином А, на основании неподтвержденных научных данных ».

Вплоть до 1950-х годов относительно большое количество исследований показало, что лабораторные животные (свиньи, кролики, куры, крысы и мыши), получавшие рацион с дефицитом витамина А, давали уродливое потомство и самопроизвольные аборты. Исследование, проведенное в 2000 году на беременных мышах, показало, что высокие (100 мг / кг) и умеренные (50 и 25 мг / кг) дозы витамина А в виде ретинилацетата приводят к значительным аномалиям лица, сердца и тимуса.

Наконец, нервные дефекты и черепно-лицевые пороки развития были обнаружены у детей, рожденных в регионах, где используются гербициды на основе глифосата (распыленные на ГМО-культуры) из-за индуцированной глифосатом активности эндогенной ретиноевой кислоты.

На самом деле как дефицит витамина А, так и его токсичность могут вызывать врожденные дефекты и влиять на здоровье ребенка .

Исследования, подтвердившие безопасность

# 1 Исследование 1997 года показало, что женщин, потребляющих дозы витамина А от 8000 до 25000 МЕ из добавок и обогащенных злаков, были не больше в группе с серьезными пороками развития или в группе с дефектами нервной трубки, чем в нормальной контрольной группе .Исследователи пришли к выводу: «Если витамин А является тератогеном, минимальная тератогенная доза, по-видимому, намного превышает уровень, потребляемый большинством женщин во время органогенеза».

# 2 Исследование показало, что эпидемиологические исследования на людях не устанавливают, на каком уровне витамин А становится тератогенным; однако фармакокинетические данные, представленные в этой статье, показывают, что уровни ретиноидов в крови у женщин, принимающих 30 000 МЕ / сут предварительно сформированного витамина А, не превышают уровни ретиноидов в крови беременных женщин в течение первого триместра, родивших здоровых детей.

# 3 В Венгрии было проведено клиническое испытание, в ходе которого добавка 6000 МЕ витамина А не увеличивала частоту пороков развития плода.

# 4 Согласно Американскому журналу клинического питания, за последние 30 лет было опубликовано до 20 отчетов о случаях взаимосвязи между высоким потреблением витамина А и неблагоприятным исходом беременности у людей. Однако эти отчеты имеют ограниченное применение для установления количественной связи между потреблением витамина А и тератогенными явлениями.Кроме того, характер наблюдаемых пороков развития не всегда соответствует синдрому ретиноевой кислоты, что ставит под сомнение их происхождение.

Исследования, вызвавшие осторожность

Сообщалось о тератогенезе высокого потребления витамина А у нескольких видов животных. Паттерн врожденных дефектов, который иногда называют «синдромом ретиноевой кислоты», включает пороки развития центральной нервной системы, черепно-лицевых, сердечно-сосудистых и тимуса. Подобные аномалии наблюдались у людей при наступлении беременности во время терапевтического лечения ретиноевой кислотой, особенно изотретиноином (аккутаном).Известно, что эта синтетическая форма витамина А, используемая при акне, вызывает врожденные дефекты.

Это исследование пришло к выводу, что среди детей, рожденных женщинами, которые принимали более 10 000 МЕ предварительно сформированного витамина А в день в виде добавок , примерно у 1 младенца из 57 был порок развития, связанный с добавкой.

Согласно American Journal of Clinical Nutrition :

Тератогенность высоких доз витамина А во время беременности остается неясной, и маловероятно, что новые результаты прольют свет на эту проблему в ближайшие несколько лет.Клинические испытания на людях невозможны с этической точки зрения, поэтому мы должны полагаться на уже проведенные, на предстоящие эпидемиологические испытания и на наши знания о метаболизме и функциях витамина А, которые во многом основаны на исследованиях на животных. Эта информация ясно показывает, что тератогенность витамина А биологически и физиологически возможна, но его реальное проявление у людей кажется ограниченным .

Одним из недостатков всех исследований на людях является то, что невозможно определить конкретные эффекты от приема витамина А.Большая часть информации поступает от добавок или, в лучшем случае, пищевых добавок, которые принимаются регулярно и в умеренных дозах. Однако данные исследований на животных ясно показывают, что одна однократная высокая доза витамина А может быть тератогенной, если ее вводить в критический период эмбрионального развития.

Бета-каротин не является витамином А

Если вы посмотрите на этикетку витаминов для беременных, вы увидите витамин А, но рядом с витамином А вы найдете его (как бета-каротин).Это верно и для многих обычных поливитаминов. Предполагая, что коэффициент конверсии витамина А для бета-каротина для сока составляет 4: 1, а для фруктов и овощей — от 12: 1 до 26: 1; общий вклад витамина А от потребления бета-каротина составляет 10-15% от суточной нормы. Это не учитывает генетические варианты BCMO1, которые снижают конверсию еще на 57%, потребление пищевых жиров (для преобразования требуется жир) и заболевания щитовидной железы.

Если снабжение матери витамином А недостаточным, ее снабжение плода также будет недостаточным, как и ее молоко позже.Основная проблема заключается в том, что послеродовой прием добавок не решит эту проблему. Клиническое исследование с участием беременных женщин с короткими интервалами между родами или многоплодных родов показало, что почти у 1/3 женщин уровень ретинола в плазме ниже 1,4 микромоль / л, что соответствует пограничному дефициту . Дефицит витамина А в западном мире больше не следует игнорировать для здорового питания.

При этом, я считаю, что для пренатальных витаминов следует использовать D. Salina или бета-каротин из овощей и смешанные каротиноиды, а витамин А лучше всего из диеты.

Заключение по витамину А

Из моих исследований видно, что витамин А в форме добавок, принимаемый в больших дозах, или высокое потребление глифосата из обработанной пищи во время ключевого эмбрионального развития является ключевым пониманием токсичности. Натуральный витамин А из пищи — или даже из добавок менее 10 000 МЕ по отношению к потреблению витамина D , по-видимому, не имеет никаких доказательств, подтверждающих причинность токсичности . Витамин А помогает защитить от токсичности витамина D, а витамин D помогает предотвратить токсичность витамина А.Отсутствие этого понимания также является серьезным упущением в этих исследованиях.

На протяжении многих поколений рекомендуется использовать печень один раз в неделю во время беременности. Я знаю, что моя мама ела печень раз в неделю, принимала добавки витамина А и ела много яиц, пока была беременна мной. Приблизительно 3,5 унции. печени содержит 52000 МЕ витамина А. Поскольку витамин А является жирорастворимым и хранится в печени, раз в неделю вы будете получать еженедельную дозу витамина А.

Если не любила печень, примите 1 ч.девственный жир печени трески в день будет эквивалентен примерно 21000-35000 МЕ в неделю. Даже три ярко-оранжевых пастбищных яйца в день (витамина А выше в пастбищных яйцах) могут дать вам до 3000 МЕ в день или 21000 МЕ МЕ в неделю.

Было бы очень сложно определить оптимальную дозу витамина А, поскольку она, вероятно, также меняет человека на человека. Однако суточная доза составляет 3000-10 000 МЕ и 3,5 унции. печени травяного откорма один раз в неделю, по-видимому, не представляет риска токсичности, хотя, по всей видимости, обеспечивает оптимальный уровень витамина А.На мой взгляд, это более ответственная рекомендация, чем ошибочное мнение, что вы можете получить весь необходимый вам витамин А из бета-каротина.

Витамин С (400-750 мг в два приема в день)

Согласно данным Национального исследования здоровья и питания США (NHANES), 31% взрослого населения США не удовлетворяет расчетной средней потребности в витамине С, и это для RDA, которая резко сократилась с годами. Если вы читали исследования наших палеолитических предков, они получали примерно 400 мг в день.Сегодня RDA составляет всего 60 мг, и это неверно.

Низкое потребление витамина С во время беременности может быть связано с высоким кровяным давлением, отеками рук, ног и лица, инфекциями верхних дыхательных путей, преэклампсией, анемией и низкой массой тела при рождении. Большие количества аскорбиновой кислоты потребляются женщиной во время зачатия и необходимы для формирования и целостности плодных оболочек. Витамин С также снижает уровень свинца в крови, что важно в связи с сегодняшним качеством воды и воздуха.

Во время беременности уровень витамина С в плазме обычно падает примерно на 10-15%. Сочетание витамина С, полученного в дородовой период и из диеты, должно составлять 400-500 мг в день. Эта потребность может быть выше у людей, склонных к респираторным инфекциям, низкому иммунитету и высокому стрессу.

Если вы страдаете бесплодием, одно исследование показало, что частота наступления беременности была значительно выше в группе приема 750 мг витамина С: 25% в течение шести месяцев, в то время как только 11% женщин, не получавших лечения, забеременели за тот же период времени.

Витамин D3 (уровень витамина D между 40-50 нг / мл, 2000-4000 МЕ)

В крупнейшем на сегодняшний день рандомизированном контролируемом исследовании Медицинского университета Южной Каролины приняли участие 256 беременных женщин, которые разделили группу на две группы, по 2000 и 4000 МЕ ежедневно, начиная с 3-4 месяцев беременности. Контрольная группа 400 МЕ не была допущена, потому что комитет по этике считал, что это может поставить под угрозу женщин и их новорожденных. . Это количество женщин, которые принимали только витамины для беременных!

Результаты показали, что в группе 4000 МЕ было 2.В 4 раза выше, чем у ребенка с 50-м процентилем массы тела при рождении, по сравнению с группой 2000 МЕ. Более низкий уровень витамина D был предиктором преждевременных родов, инфекций и других осложнений.

В этом анализе posthoc достижение концентрации 25 (OH) D в сыворотке> 40 нг / мл значительно снизило риск преждевременных родов по сравнению с <20 нг / мл.

Согласно недавнему исследованию 2016 года, беременные женщины с низким уровнем витамина D в возрасте 20 недель с большей вероятностью родят ребенка с аутистическими чертами .

Как можно раньше проверьте уровень витамина D и при необходимости добавьте добавки, чтобы поддержать здоровье вашего ребенка.

Витамин Е (22-30 мг в виде d-альфа-токоферола и смешанных токоферолов)

Одно исследование пришло к выводу, что «потребление высоких доз витамина Е (более 400 МЕ) в течение первого триместра беременности, по-видимому, не связано с повышенным риском серьезных пороков развития, но может быть связано с уменьшением веса при рождении». Что интересно в этом, так это то, что исследования связывают низкий вес при рождении с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте, а витамин Е помогает предотвратить при правильной дозировке.

Другое исследование показало, что дополнительный прием витамина Е (400 МЕ) во втором триместре беременности, по-видимому, не влияет на риск исходов беременности и возникновения преэклампсии.

Хотя витамин E имеет антиоксидантное сходство с витамином C, он, похоже, не требует такого же использования более высоких доз. Низкое потребление витамина С с пищей было связано с тенденцией к увеличению случаев тяжелой преэклампсии или эклампсии. Небольшое увеличение частоты тяжелых заболеваний также наблюдалось в группе женщин с высоким потреблением витамина Е из пищевых добавок и источников питания.

Относительно бета-каротина, витамина С и витамина Е для тех, кто борется с фертильностью. Одно исследование показало, что более короткое время до беременности наблюдалось при более высоком потреблении бета-каротина для людей с избыточным весом, более высоком потреблении витамина C для людей со средним или недостаточным весом, бета-каротина и витамина C для лиц моложе 35 лет, для тех, кто старше 35, более высокое потребление витамина Е .

Основываясь на имеющихся данных, я думаю, что правильное количество — 22-30 мг, а не 400 МЕ или больше.

Витамины K1 и K2

Витамин К необходим для образования по крайней мере трех белков, участвующих в свертывании крови, а также других белков, содержащихся в плазме, костях и почках. Дефицит витамина К в первую очередь влияет на процесс свертывания крови. Новорожденные дети подвергаются высокому риску дефицита, поскольку грудное молоко содержит недостаточную концентрацию витамина К, а их кишечник еще не заселен бактериями, продуцирующими витамин К.

Исследования показали, что разжижающий кровь препарат Варфарин, который истощает витамин К, вызывает врожденные дефекты.Это показывает важность витамина К, которая еще полностью не выяснена. Считается, что витамин К2 способствует формированию зубов и костей.

Витамин К поступает из пищи и кишечных бактерий. Токсичность K2 неизвестна, поэтому не установлен верхний предел. Оптимальное количество витамина K2 для беременных все еще определяется, но консервативное количество витамина K2 из добавок в настоящее время находится в диапазоне 65-100 мкг, в зависимости от вашей диеты.

B1 Тиамин (1.От 4 мг до 2 мг)

Традиционное лечение гестационного диабета увеличивает долю младенцев, рожденных с низкой массой тела при рождении, что является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета в более позднем возрасте. Во время беременности примерно у 50% женщин развивается биохимический дефицит тиамина витамина B. Потребность в тиамине возрастает в третьем триместре. Причины дефицита тиамина включают диету на основе молотого зерна, высокое потребление алкоголя, желудочно-кишечные расстройства и длительное приготовление пищи.

Тиамин необходим для окисления глюкозы, выработки инсулина бета-клетками поджелудочной железы и роста клеток. Исследования заявили, что добавление тиамина является хорошим средством профилактики и лечения гестационного диабета , поскольку оно улучшает их толерантность к глюкозе и стимулирует внутриутробный рост, тем самым предотвращая возникновение низкого веса при рождении от традиционной терапии, которая только улучшает толерантность к глюкозе.

B2: рибофлавин (1,4–2,4 мг)

Дефицит рибофлавина является причиной преэклампсии.

Рибофлавин играет особую роль в MTHFR 677, где, как было установлено, он стабилизирует фермент. Исследования показали, что генотип MTHFR 677 TT связан с высоким уровнем гомоцистеина при низком статусе рибофлавина (B2). Многие врачи увидят гомозиготный MTHFR 677 и автоматически дадут большое количество метилфолата (1-5 мг), не обращая внимания на статус рибофлавина, B6, B12 или холина. Часто 400-800 мкг метилфолата достаточно, и большее количество может вызвать проблемы с тревогой в зависимости от вариантов в других генах.

B6 (от 2,2 до 10 мг пиридоксаль-5-фосфата)

Пиридоксальфосфат (PLP) является физиологически активной формой витамина B6 и коферментом в более чем 100 известных реакциях. В поливитаминах B6 часто обозначается как гидрохлорид пиридоксаля, который не всасывается так же хорошо, как PLP. PLP стоит дорого, и многие компании не используют его, потому что он увеличивает цену на их продукцию. PLP стоит своих денег .

Эпидемиологическое исследование, проведенное в Университете Тафтса в 2008 году, показало, что значительный процент населения имел неадекватный статус B6 .Исследования также неизменно показывают, что по сравнению с небеременными контрольными женщинами у беременных женщин уровень витамина B6 в плазме ниже.

Было высказано предположение, что низкий уровень B6 связан с гестационным диабетом и «депрессией во время беременности», которые описываются как пессимизм, плач, напряжение без сна или нарушения аппетита. Витамин B6 играет очень важную роль в психическом здоровье, он необходим для образования гистамина, серотонина и дофамина.

Все формы витамина B6, особенно PLP, проникают через плаценту в кровь плода, где его концентрации в два-пять раз выше, чем в материнской крови.Наиболее существенное снижение уровней PLP в плазме наблюдается между четвертым и восьмым месяцами беременности, параллельно с периодом наиболее интенсивного роста плода.

В мясных субстратах

B6 выше, чем в мышечных, и он необходим для метаболизма аминокислот. Следовательно, высокое потребление постного белка с низким содержанием B6 увеличивает потребность в B6 . Это также верно в отношении витамина А. Повышение уровня эстрогена во время беременности также увеличивает потребность в B6. Дефицит B6 приводит к утреннему недомоганию и тошноте, которые можно успешно лечить с помощью добавок B6.

Если вы долгое время принимали противозачаточные средства, потребность в витамине B6 может быть выше. Длительное использование (> 30 месяцев) оральных контрацептивов, содержащих высокие уровни эстрогена, было связано со значительно более низкими уровнями витамина B6 в сыворотке крови матери и пуповины, чем у женщин, которые не принимали оральные контрацептивы, и данные свидетельствуют о том, что их запасы витамина B6 могут быть значительно ниже. снизился на ранних сроках беременности.

Биотин B7 (30-50 мкг)

Потребность в биотине возрастает с беременностью, а дефицит связан с врожденными дефектами.По крайней мере, у одной трети женщин во время беременности развивается предельный дефицит биотина, и существуют пренатальные витамины, которые не содержат биотина. Самый высокий уровень биотина содержится в желтках органических выпасных яиц, и он связан с ростом волос.

B9 (600-800 мкг в виде метилфолата)

Фолат — одно из самых известных питательных веществ во время беременности для предотвращения расщелины позвоночника. Из-за его роли в синтезе ДНК его дефицит имеет широко распространенные последствия для развития плода.Фолат и холин являются донорами метила, и добавление одной метильной группы может изменить эпигеном человека.

Фолиевая кислота — это синтетическая версия фолиевой кислоты, не существующей в природе. В исследовании под названием полезна ли фолиевая кислота для всех ?, автор утверждает, что фолиевая кислота может влиять на метаболизм, клеточный транспорт и регуляторные функции естественных фолатов, которые происходят в организме, конкурируя с восстановленными формами за связывание с ферменты, белки-носители и связывающие белки.Рецептор фолиевой кислоты имеет более высокое сродство к фолиевой кислоте, чем к метил-THF — основной форме фолиевой кислоты, которая встречается в крови, и может ингибировать транспорт метил-THF в мозг .

В новом исследовании Университета Джона Хопкинса изучалась 1391 пара мать-ребенок в Бостонской когорте родившихся, преимущественно из числа меньшинств с низким доходом. Исследователи обнаружили, что очень высокий уровень циркулирующей фолиевой кислоты удвоил риск аутизма , а очень высокий уровень B12 утроил риск аутизма .Если оба уровня чрезвычайно высоки, риск развития этого расстройства у ребенка увеличивается в 17,6 раз в .

Гомозиготные варианты MTHFR 677 или комбинация гетерозиготных MTHFR 677 и 1298 могут повысить потребность в фолиевой кислоте. Эти варианты также требуют B2 (рибофлавин), B12, B6 и холина для нормализации цикла метилирования. Вы хотите выбрать фолат в качестве метилфолата и B12 в качестве метилкобаламина.

Если вам посоветовали принять большое количество метилфолата (1-5 мг), и у вас была плохая реакция, фактически назначают ниацин из-за способности ниацина подавлять избыток метильных групп.Гораздо разумнее давать метилфолат как часть комплекса B, потому что он включает ниацин и другие витамины группы B, которые обеспечивают баланс.

B12 (2-10 мкг в виде метилкобаламина)

Цианокобаламин — это синтетическая форма B12, содержащаяся в дешевых поливитаминах и обогащенных продуктах. Цианокобаламин должен быть преобразован в метилкобаламин и требует отделения молекулы цианида (токсина) от кобаламина. Подобно фолиевой кислоте, способность к этому преобразованию нарушена у многих людей.

Как упоминалось выше, одно исследование показало, что очень высокий уровень циркулирующей фолиевой кислоты удваивал риск аутизма, а очень высокий уровень B12 утроил риск аутизма .Если оба уровня чрезвычайно высоки, риск развития расстройства у ребенка увеличивается в 17,6 раза.

Как я исследовал в своей статье «Лучшие и худшие поливитамины», это исследование проводилось среди меньшинств с преимущественно низким доходом и, скорее всего, было связано с диетой с высоким содержанием обработанных обогащенных продуктов вместе с добавками, содержащими фолиевую кислоту и цианокобаламин .

Я дам вам свою теорию о том, почему это могло произойти, но я еще не видел ее исследованной.

Один, синтетическая фолиевая кислота, может блокировать рецепторы фолиевой кислоты, создавая высокий уровень циркуляции.

Во-вторых, цианид — один из токсинов воздуха, который, как было установлено, имеет статистическое значение для риска аутизма, а у детей с аутизмом обнаруживается высокий оксидативный стресс.

Третье, исследование показало, что у маленьких американских детей с аутизмом и их матерей был необычно низкий уровень лития по сравнению с нейротипичными детьми и их матерями. Я объясню, как это связано с чрезмерным цианокобаламином.

Цианокобаламин состоит из цианида и кобаламина и расщепляет цианид, который может блокировать цепь переноса электронов митохондрий (электростанция клетки и чувствительная к окислительному стрессу).Литий является переносчиком B12 в митохондрии.

Избыточный цианокобаламин теоретически может нарушить цепь переноса электронов в митохондрии, истощить метильные группы для метилирования, усилить митохондриальный окислительный стресс и вызвать очень низкий уровень лития, пытаясь не отставать от высоких уровней B12 в крови, которые изо всех сил пытаются его сделать. в митохондрии. Митохондриальная дисфункция — одно из заболеваний, которое неизменно ассоциируется с расстройствами аутистического спектра .

Цинк (15 мг)

Исследования показали, что 82% беременных женщин в мире могут иметь недостаточное потребление цинка с пищей! Почему это происходит? Снижение потребления печени и моллюсков, цинк из растений плохо усваивается, зерна с высоким содержанием фитиновой кислоты фактически блокируют усвоение цинка, а очень большое количество меди или железа в рационе будет конкурировать с цинком на участках абсорбции.

Дефицит цинка может привести к врожденным аномалиям, снижению иммунитета, абортам, задержке внутриутробного развития, преждевременным родам и преэклампсии.Следует избегать оксидных форм цинка.

Медь (1 мг)

Медь играет важную роль в развитии мозга, сухожилий и кожи, увеличивая абсорбцию железа и обрабатывая кислород. Слишком большое количество может вызвать преэклампсию и задержку внутриутробного развития, в то время как низкие уровни в сыворотке связаны с патологической беременностью и выкидышем. Уровень меди в сыворотке повышается во время беременности и удваивается при доношенных сроках с пиками на 22, 27 и 35 неделе беременности.

Существует очень важный баланс между уровнями цинка и меди (примерно 15 мг цинка на 1 мг меди).Достаточное количество цинка вытеснит избыток меди, но слишком много цинка приведет к ее снижению. И наоборот, недостаточное количество цинка приведет к повышению уровня меди.

Следует избегать формы меди, называемой «оксидом меди» в витаминах для беременных. Если тип меди не указан в списке, узнайте у компании, является ли это оксид меди.

Железо (18-27 мг)

Потребность в железе снижается в течение первого триместра, увеличивается во втором и третьем триместре беременности из-за потребности в кислороде и хранения ребенка во время фазы грудного вскармливания и особенно высока после родов.Дефицит железа может привести к послеродовой депрессии, усталости и снижению выработки или качества грудного молока.

Рекомендуется вступать в беременность с более высокими уровнями железа и ферртина, чтобы полностью удовлетворить ваши потребности. Примерно 40% женщин, вступающих в беременность с недостаточными запасами железа и неблагоприятным железосодержащим статусом, и 25% заболевают железодефицитной анемией.

Женщины, страдающие железодефицитной анемией в течение первых двух триместров, в два раза чаще рожают раньше срока и в три раза чаще имеют низкий вес при рождении. Дефицит железа в третьем триместре также влияет на гиппокамп; участвует в обучении, памяти и познании, что приводит к когнитивной дисфункции, которая может продолжаться и во взрослой жизни.

Исследования заявили, что «количества, которые могут быть усвоены даже из оптимальной диеты, однако, меньше, чем потребности в железе на более поздних сроках беременности». Интересно, было бы это правдой, если бы женщины ели печень раз в неделю? В 3,5 унции. печени содержится 17,7 мг железа . В 3.5 унций. говядины, там 2,6мг.

Тем не менее, многие женщины предпочли бы другой вариант, и рекомендуется принимать добавки. Вам нужна правильная дозировка для вашего уровня. Помните, что слишком много железа может вызвать запор, одновременный прием витамина С помогает усвоению железа, медь увеличивает усвоение железа, а витамин А помогает мобилизовать запасы железа.

Основные формы железа, которых следует избегать, — это глюконат и сульфат, вызывающие запор. Я рекомендую бисглицинат железа.Двойное слепое исследование 2014 года показало, что 25 мг бисглицината железа так же эффективны, как 50 мг сульфата железа для беременных. Они также испытывали более слабые желудочно-кишечные жалобы, и их дети имели немного больший вес при рождении.

Холин (от 550 до 930 мг)

По состоянию на 17 июня 2017 года Американская медицинская ассоциация проголосовала за поддержку количества холина во всех пренатальных витаминах, основанное на доказательствах, отметив, что большинство пренатальных добавок в настоящее время содержат мало холина, если вообще содержат его.

Холин играет важную роль в печени, желчном пузыре, уязвимости к токсинам, предотвращении дефектов спинного и головного мозга, а также в будущем психическом здоровье ребенка. Генетический полиморфизм PEMT может изменить диетические потребности в холине и увеличить вероятность развития признаков дефицита (ожирение печени, проблемы с желчным пузырем во время беременности) при недостаточном потреблении холина.

Холиновый путь фактически обогащен DHA, который, конечно, также играет важную роль в развитии мозга.Один анализ показал, что более высокое потребление холина (930 по сравнению с 480 мг / сут) увеличивало рост холина / ДГК у небеременных женщин, а потребности в холине увеличивались в третьем триместре беременности. Исследователи обнаружили, что более высокое потребление холина вместе с добавкой DHA действует синергетически, поскольку обеспечивает максимальное обогащение холина и DHA в красных кровяных тельцах. Это главная находка для психического здоровья.

В этом месяце вышла статья NPR, в которой исследовалось, может ли добавление холина усилить рост мозга у развивающегося плода и предотвратить психические заболевания.Одной группе будущих мам давали фосфатидилхолин, а другой группе — плацебо. Дозировка была большой; Всего 900 мг. Однако это также близко к количеству, рекомендованному в 3 триместре беременности.

После рождения младенцам давали 100 миллиграммов жидкого фосфатидилхолина или плацебо один раз в день в течение примерно трех месяцев. В возрасте 5 недель был проведен тест для проверки одновременных щелчков при измерении активности мозга.

Результаты, опубликованные в 2013 году в American Journal of Psychiatry группой Фридмана, показывают, что 76 процентов новорожденных, матери которых получали добавки холина, имели нормальное подавление звуковых раздражителей, а 43 процента новорожденных — нет. Было обнаружено, что те, у кого нет нормального подавления звуковых раздражителей, имеют повышенный риск проблем с вниманием, социальной изоляции и, в более позднем возрасте, шизофрении.

Результаты показывают, что холин может увести мозг младенца от курса развития, который предсказывал проблемы с психическим здоровьем.

Омега-3 жирные кислоты (400-600 мг DHA)

Омега-3 жирные кислоты жизненно важны во время беременности, поскольку они являются важными строительными блоками мозга и глаз плода, но также имеют решающее значение для предотвращения послеродовой депрессии.DHA передается от матери к плоду с высокой скоростью во время беременности, тем самым истощая материнские запасы. Это очень важный момент для понимания всех витаминов и минералов, передаваемых от матери к плоду. Если у будущей мамы нет достаточных резервов, это может кардинально сказаться на ее беременности.

Недавнее исследование показало, что около 106 000 преждевременных родов с высоким риском можно было бы избежать ежегодно только в США и 1100 в Австралии, если бы женщины получали пренатальную ДГК.

В исследованиях, демонстрирующих наибольшую эффективность, использовались дозы рыбьего жира в диапазоне 1-2 г / день. Одно исследование показало, что мексиканские женщины, которые принимали 400 мг омега-жирной кислоты DHA, рожали детей с большим весом и большей окружностью головы.

Самые низкие концентрации DHA были обнаружены в грудном молоке Северной Америки и Канады. Уровни DHA в среднем составляли всего 0,17% от общего количества жирных кислот, в отличие от самых высоких уровней, обнаруженных в Японии, где DHA составлял 0.99% от общего количества жирных кислот молока.

Я считаю, что рыбий жир следует принимать отдельно, если в пренатальном периоде не было получено достаточного количества DHA.

Йод (290 мкг)

Данные Национального обследования здоровья и питания показывают, что более половины беременных женщин имеют концентрацию йода в моче ниже 150 мг / дл. Недостаточное потребление йода во время беременности приводит к потере плода, мертворождению, кретинизму и умственной отсталости новорожденного.

Начиная с 2015 года, новые руководящие принципы Совета по ответственному питанию США призывают всех производителей и продавцов пищевых добавок начать включать не менее 150 мкг йода во все ежедневные поливитаминные / минеральные добавки, предназначенные для беременных и кормящих женщин в Соединенных Штатах. Оптимальная доза может составлять 200-300 мкг. Если вы страдали гипотиреозом, это делает достаточное количество йода вместе с селеном, цинком, витамином C, витамином A и витамином D гораздо более важным.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что 51% брендов пренатальных поливитаминов в США не содержат йода, а в ряде случайно выбранных брендов фактическая доза йода, содержащаяся в добавках, не соответствует значениям, указанным на этикетке.

Исследование, проведенное JAMA в 2018 году, показало, что низкий уровень йода может ухудшить фертильность. По сравнению с женщинами с нормальным уровнем йода или умеренным дефицитом йода, у женщин с соотношением йод-креатин ниже 50 мкг / г вероятность забеременеть в любом менструальном цикле на 46% ниже .

Фторированная вода вытесняет йод, повышая потребность в этом важнейшем минерале и фильтрующем фториде.

Селен (60-70 мкг, 200 мкг при бесплодии)

Селен — это первичный минерал, необходимый для глутатиона, нашей основной антиоксидантной системы.Он также блокирует поглощение ртути и играет важную роль в репродуктивной системе. Дефицит селена может привести к гестационным осложнениям, выкидышам и повреждению нервной и иммунной систем плода.

Как вы увидите в исследовании ниже, 200 мкг селена использовались вместе с магнием для лечения бесплодия. Также было обнаружено, что селен помогает справиться с бесплодием у мужчин.

Магний (400-600 мг)

Магний играет особую роль в регулировании уровня сахара в крови, предотвращении мышечных спазмов, повышении энергии, предотвращении преждевременных сокращений и фертильности.

В одном исследовании шесть женщин с необъяснимым бесплодием или ранним выкидышем в анамнезе, которым не удалось нормализовать уровень магния в эритроцитах (RBC-Mg) после четырех месяцев приема пероральных добавок магния (600 мг / день), были исследованы на наличие красных кровяных телец. активность глутатионпероксидазы.

Их сравнивали с шестью женщинами того же возраста, у которых в анамнезе было необъяснимое бесплодие или выкидыш, которые нормализовали свои уровни RBC-Mg на добавках магния. У шести ненормализаторов уровень глутатиона был значительно ниже, чем у шести нормализаторов.

Еще через два месяца приема 200 мкг селена в день перорально в виде селенометионина и пероральных добавок магния у всех шести женщин нормализовались уровни магния и эритроцитов-селена. У всех 12 ранее бесплодных женщин родились нормальные здоровые дети, зачатие в течение восьми месяцев после нормализации уровня эритроцитов и магния.

Кальций (1000-1300 мг)

Во время беременности организм женщины обеспечивает ежедневные дозы от 50 до 330 мг для поддержки развивающегося скелета плода.Рекомендация в США и Европе постоянно составляет 1000 мг, в то время как средняя доза составляет 800 мг для молодых женщин. Овощи с высоким содержанием кальция, богатая кальцием минеральная вода Gerolsteiner) и молочные продукты могут достичь дневной нормы кальция. Поскольку кальций блокирует усвоение свинца, получение адекватного количества кальция имеет решающее значение.

Всасывание и использование кальция строго регулируются. Например, многие продукты, содержащие щавелевую кислоту, связываются с кальцием; часто встречается в продуктах, содержащих кальций. Слишком большое количество кальция влияет на усвоение магния, в то время как большее количество магния увеличивает усвоение кальция.Дефицит кальция редко встречается во время беременности, но появляется в случаях гипопаратиреоза, серьезного несоответствия питания и у людей, которые не могут есть продукты с высоким содержанием кальция.

Потребность в кальции повышается в третьем триместре и во время родов. По этой причине я рекомендую минеральную воду Геролштайнер (пусть она полностью разложится) в качестве электролитного напитка во время родов.

Худшие витамины для беременных

Поиск лучших витаминов для беременных — нелегкая задача. Тем более, что FDA протестировало 324 поливитаминно-мультиминеральных продукта, предназначенных для беременных женщин и маленьких детей, на предмет присутствия свинца, и обнаружило, что только 4 из них, или 1%, не содержали свинца. Исследование 2018 года показало, что из двадцати шести распространенных пренатальных витаминов в Канаде нескольких образцов превышают установленные стандарты токсичности свинца, причем один образец дает очень высокие уровни . В трех образцах уровень неорганического мышьяка был выше допустимых пределов, а токсичные элементы, такие как алюминий, никель, титан и таллий, были обнаружены во всех образцах.

Важно отметить, что воздух, вода и почва содержат свинец, и он содержится в нашей пище. При употреблении поливитаминов из цельных продуктов вы должны обращать внимание на очень низкие уровни.Безопасный верхний предел для свинца согласно FDA составляет 25 мкг в день для беременных, но я думаю, что это количество должно быть намного ниже.

Свинец вызывает особую озабоченность во время беременности, поскольку он вызывает повреждение головного мозга плода, ограничивает IQ и может привести к поведенческим нарушениям и нарушениям обучаемости у маленьких детей. Исследования также показали, что воздействие свинца оказывает влияние на многие поколения, вплоть до ваших внуков. Затем добавьте пищевые красители, плохие формы витаминов и токсичные добавки, и неудивительно, что так сложно найти хороший дородовой витамин.

Есть аргумент, что свинец присутствует в почве и, следовательно, его естественно больше в добавках, содержащих цельные продукты. Хотя это может быть правдой, я видел компании, которые могли поставлять цельные пищевые ингредиенты с гораздо более низким содержанием свинца, чем у конкурентов. Ищите эти компании.

Кальций блокирует поглощение свинца, а витамин С снижает уровень свинца в крови. Кальций часто отсутствует в поливитаминах, а витамин C часто слишком мал или основан на цельных продуктах, которые имеют очень короткий период полураспада.Оба они важны для поддержания низкого уровня свинца.

1. Однодневное женское дородовое наблюдение

Очень распространенная рекомендация. Первое, что вы увидите, — это список пищевых красителей: Red 40 Dye, Red 40 Lake, Yellow 6 Lake и DL-альфа-токоферилацетат — синтетическая форма витамина E, которая постоянно вызывает проблемы в исследованиях.

Что не так с пищевыми красителями? Было обнаружено, что эти пищевые красители подавляют митохондриальное дыхание ; электростанция вашей клетки, в которой находится материнская ДНК, и я подробно говорил о ней в разделе B12.Красный 3 вызывает рак у животных, что свидетельствует о канцерогенности других красителей. Было обнаружено, что три красителя (красный 40, желтый 5 и желтый 6) загрязнены бензидином или другими канцерогенами. По крайней мере, четыре красителя (синий 1, красный 40, желтый 5 и желтый 6) вызывают реакции гиперчувствительности, и многочисленные исследования показали, что желтый 5 является положительным в отношении генотоксичности.

Консультативная группа Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов недавно признала, что синтетические пищевые красители могут усугублять состояния, связанные с СДВГ и другими поведенческими проблемами.Хотя потребление синтетических пищевых красителей с 1955 года увеличилось в пять раз, число детей с диагнозом СДВГ увеличилось со 150 000 в 1970 году до 5,4 миллиона к 2007 году.

Исследование 2007 года, проведенное в Lancet, обнаружило такую ​​сильную корреляцию с синтетическими пищевыми красителями и гиперактивным поведением у детей, что они связались с британским правительством и пришли к выводу, что вред, наносимый искусственными пищевыми красителями IQ детей, аналогичен влиянию свинца на их развивающийся мозг. и что запрет этих добавок приведет к 30-процентному снижению распространенности СДВГ у детей.

2. Пренатальная полноценная мультивитаминная добавка Centrum Specialist

Centrum попал в мой худший список лучших и худших мультивитаминов, и их формулировка для пренатального применения также разочаровывает. Помимо неправильных форм фолиевой кислоты и B12, вы также найдете кукурузный крахмал, синтетический витамин E и полиэтиленгликоль — по сути, пластик и основной ингредиент Miralax, не одобренный FDA для детей. Некоторые семьи сообщили в FDA о том, что с этим могут быть связаны некоторые неврологические или поведенческие симптомы у детей.

Другие ингредиенты включают поливиниловый спирт (синтетический полимер), бензоат натрия (в сочетании с витамином С, который содержится в этой формуле, образуется бензол, известный канцероген), селенат натрия (форма селена, которая считается высокотоксичной и вызывает повреждение ДНК) и сахароза.

3. Vitafusion Prenatal

Эта формула использует фолат в качестве фолиевой кислоты, B12 в качестве цианокобаламина, отсутствует железо, B1, B2, витамин K и многочисленные минералы, такие как селен, йод, медь, марганец и бор.В нем используется очень небольшое количество EPA (50 мг) и DHA (15 мг), чего недостаточно для беременной женщины.

Он также содержит сироп глюкозы, сахарозу и натуральные ароматизаторы, которые всегда должны подтверждаться как не содержащие глутамат натрия. Честно говоря, нельзя допускать, чтобы этот витамин продавался как пренатальный витамин.

4. Мультивитамины Rainbow Light Prenatal One

Это также очень популярный пренатальный поливитамин. Он содержит всего 400 МЕ витамина D2, что слишком мало и не так эффективно, как D3, фолиевая кислота, как фолиевая кислота, B12, как цианокобаламин, и магний в форме оксида (абсорбируется только 4%).

Судя по отзывам на Amazon, контроль качества также вызывает серьезные проблемы, поскольку три разных эксперта обнаружили на таблетках вещества черного цвета.

5. NatureMade PrenatalMulti

В нем используется 400 МЕ витамина D, фолиевая кислота — фолиевая кислота, B12 — цианокобаламин, бедная форма цинка, отсутствуют медь, селен, йод, марганец, бор и холин.

Лучшие витамины для беременных

Помните, что в дородовой период также потребуется отдельный продукт из рыбьего жира DHA.В Калифорнии был подан иск 65 против CVS Pharmacy, GNC, NOW Health Group, Omega Protein, Pharmavite (бренд Nature Made), Rite Aid Corp., Solgar и Twinlab Corp. за продажу рыбьего жира с добавлением ПХД, которые являются одними из наиболее опасные загрязнители окружающей среды. ПХБ тесно связаны с раком и множественными врожденными дефектами. Вы хотите с умом выбирать рыбий жир.

Лучшие добавки DHA

1. ДГК для беременных Nordic Naturals или ДГК для беременных Nordic Naturals для веганов и вегетарианцев.Если вы не получаете достаточного количества холина из своего рациона или во время беременности, подумайте о фосфолипидах Nordic Naturals Omega-3. Этот продукт содержит омега-3 и натуральный холин из икры сельди, который лучше и лучше усваивается, чем холин, содержащийся в добавках. Однако содержание DHA ниже, и вам понадобится больше диетической рыбы.

2. Если вы предпочитаете использовать масло печени трески или жир дикого лосося для получения большего количества витамина А, я рекомендую Virgin Cod Liver Oil или Polar Power.

Во многих случаях вам также нужно больше витамина D (проверьте свой уровень), кальция, магния или железа (я рекомендую бисглицинат железа от Thorne Research).

Если вы ищете дополнительные добавки кальция и магния, я рекомендую Pure Encapsulations Cal / Mag 2: 1.

Как и в случае с протеиновыми порошками на растительной основе, у вас будет широкий спектр мнений относительно усвоения пренатальных витаминов по той же причине, по которой один человек хочет одну пищу, которая отталкивает другой.

Не забывайте во время беременности принимать пищу, чтобы вы усвоили каротиноиды и жирорастворимые витамины A, D, E и K .

1. Витамин IQ Пренатальный витамин

Стоимость : 39 долларов.95 на 30 порций
Порция : 4 капсулы в день

Эта интеллектуальная пренатальная формула была только что выпущена впечатляющей командой с опытом работы в области биохимии и генетики и заняла первое место. Как и Naturelo, эта компания обращалась ко мне за любыми возможными улучшениями. Я очень рад, что женщины теперь имеют доступ к продукту такого качества, который поддерживает здоровье матери и плода и который также был разработан с учетом всех новых требований FDA.

Вы можете ознакомиться с их сертификатом анализа (COA) 2020 года здесь.

Этот пренатальный прием даст вам потрясающую основу. Некоторые из основных моментов включают:

VitaminIQ обеспечивает 350 мг холина из подсолнечника и 200 мг TMG (который действует как вторичный донор метила в том же пути), что в сумме дает 550 мг холина + TMG.
50/50 Смесь каротиноидов и пальмитата витамина А. Добавление витамина А очень полезно для тех, кто не получает достаточного количества пищи и плохо превращает бета-каротин в витамин А, как видно из отчета Nutrition Genome Report.
Сульфорафан из ростков брокколи — защита от окислительного стресса, баланс сахара в крови, развитие мозга, защита от токсинов.
50 мкг (2000 МЕ) витамина D3 из черных оливок.
Правильные дозы и формы всех витаминов группы B — слишком высокая доза витаминов B и неправильная форма могут вызвать у беременных женщин беспокойство и тошноту.
Хелатные минералы для облегчения пищеварения и усвоения, включая 400 мг кальция из красных водорослей.
300 мг йода из исландских водорослей — это еще одно большое изменение для FDA DV% 2018, которое почти удвоилось.
400 мг кальция из красных водорослей и аквамина
175 мг малата магния, моя любимая форма магния.
18 мг железа
70 мкг селена (селенометион, лучшая форма)
15 мг бисглицината цинка

Капсулы можно открывать и добавлять в смузи, напитки или еду. Он без ГМО, веганский, без дрожжей, сои, без глютена и без наполнителей, искусственных ингредиентов или вредных добавок.

Требуется усовершенствование рецептуры и / или дополнительное питание

• Вам может потребоваться больше витамина D (если тест на низкий)
• Вам может потребоваться больше железа на основе анализа крови
• Вам потребуются добавки DHA

2.Naturelo Prenatal Whole Food Multivitamin (США) и Naturelo Prenatal Whole Food Multivitamin (Канада)

Стоимость : 39,95 долларов США за 60 порций
Порция : 3 капсулы в день

Этот пренатальный продукт был выпущен 4 января 2017 года и обновлялся в 2018 и 2019 годах. Naturelo обратился ко мне, чтобы проверить их формулу и предложить какие-либо улучшения. Хотя их первоначальная формула была превосходной, они очень быстро реагировали на отзывы и вносили изменения по мере необходимости.

Недавно в 2018 году FDA внесло кардинальные изменения в DV% и некоторые измерения. В этой статье отражены последние обновления формулы Naturelo Prenatal в 2019 году. Naturelo также доступен для отправки в Великобританию и не содержит ГМО, дрожжей, сои, глютена и не содержит искусственных ингредиентов или вредных добавок. Пожалуйста, свяжитесь с Naturelo, чтобы запросить их последние результаты лабораторных исследований сертификатов подлинности (COA).

Натуральные каротиноиды полного спектра
19 мг натурального витамина E
90 мкг витамина K2 MK-7, форма, меньше потребляемая с пищей
3.4 мг B6 в виде P-5-P
800 мкг метилфолата
4,8 мкг метилкобаламина (B12)
Правильные количества всех других витаминов группы B
210 мг цитрата магния и 295 мг кальция
13 мг хелата аминокислот цинка
27 мг железо
290 мкг йода
70 мкг селена
100 мг холина
100 мг DHA из водорослей

Улучшение рецептуры и дополнительная поддержка

• Вам может потребоваться больше витамина D (проверьте его уровень заранее, даже до зачатия)
• Вам может потребоваться больше диетического кальция
• Вам требуется больше ДГК из рыбьего жира
• Вам может потребоваться больше диетического холина

3.MegaFood Бэби и я 2

Стоимость : 51,27 доллара за 60 порций
Прием : 2 таблетки в день

Этот продукт соответствует многим рекомендациям Health Beat и содержит высококачественные цельные пищевые ингредиенты в правильной форме. Он был протестирован на чрезвычайно низкое содержание тяжелых металлов, отсутствие вредных добавок и отсутствие пестицидов и гербицидов. В формуле используется комбинация цельных продуктов, синтезированных питательных веществ, таких как метилкобаламин и холин, и пивных дрожжей.Пивные дрожжи используются для приготовления хлеба и пива и содержат большое количество витаминов группы B, хрома и селена.

Есть еще одна версия формулы «Ребенок и я», но она лучше.

300 мг холина, редко встречающегося в пренатальном периоде
600 мкг метилфолата из брокколи
10 мкг метилкобаламина
8 мг B6 в виде P-5-P
30 МЕ природного витамина Е в смешанной токоферольной форме
18 мг железа
150 мкг йода
15 мг хелата цинка
50 мкг селена

Улучшение рецептуры и дополнительная поддержка

• Он содержит 600 МЕ витамина D, и вам может потребоваться от 2000 до 4000 МЕ
• Не содержит ни магния, ни кальция, однако большинство пренатальных препаратов не обеспечат почти то, что вам нужно для обоих
• Вам может понадобиться больше железа
• Вам потребуются добавки DHA

4.Prenatal Essentials без метилового эфира от Seeking Health (используйте код купона HEALTHBEATAUG для 10% скидки!)

Этот пренатальный препарат был выпущен 7 декабря 2020 года. Этот продукт предназначен для женщин, чувствительных к метилфолату или холину из-за проблем с избытком метильных групп. Фолиевая кислота, очевидно, не подходит, поэтому вместо фолиевой кислоты остается измельченная цельная пища или фолиевая кислота. Я видел, как фолиновая кислота успешно применяется для тех, кто боролся с выкидышами.

Вот что мне нравится в этой формуле для чувствительной демографической группы:

Использует биодоступный неметилированный фолат в форме фолиновой кислоты (800 мкг).Фолиновая кислота превращается в метилфолат.
Использует гидроксокобаламин и аденозилкобаламин для B12 вместо метилкобаламина. Эти формы не метилированы и могут превращаться в метилкобаламин.
Не содержит холин для тех, кто чувствителен к метильным группам (холин является основным донором метильных групп)
Включает 100 мг малата кальция и 100 мг малата магния
Включает 50 мкг селена
Включает 220 мкг йода
Включает 100 мкг витамина K2 в виде MK-7
Включает 13 мг бисглицината цинка
Нет железа, если вам нужно избегать избытка железа или есть много в вашем рационе

Улучшение рецептуры и дополнительная поддержка

• Дозировки рибофлавина, тиамина, биотина, B5, B6 и B12, на мой взгляд, все еще слишком высоки, но некоторые могут оказаться полезными
• 1000 МЕ витамина D недостаточно для тех, у кого мало витамина D
• Вам понадобится отдельный продукт DHA

5.Дуглас Лабс Пренатальный

Стоимость : 25,80 долларов США за 30 порций
Прием : 2 капсулы в день

Что мне нравится в этом:

27 мг железа
800 МЕ витамина D
800 мкг метилфолата
10 мкг метилкобаламина
150 мкг йода
75 мкг селена
10 мг цитрата цинка
1 мг хелата глицината меди, а не оксида меди

Улучшение рецептуры и дополнительная поддержка

• Витамин D: вам может потребоваться 2000-4000 МЕ витамина D
• Низкая доза B6 в субоптимальной форме: должна быть P-5-P вместо пиридоксина HCL в более высоком количестве.Это моя основная критика этого продукта, и я сообщил компании об этом.
• Витамин Е: должен включать смешанные токоферолы и, в идеале, токотриенолы в диапазоне 20-30 мг.
• 15 мг цитрата цинка было бы предпочтительнее
• Отсутствуют витамин К и холин

6. Оптимальный порошок шоколада для беременных от Seeking Health

Стоимость : 42,95 доллара США
Порция : 30 порций порошка

Эта формула разработана для тех, кто не переносит или не переносит глотание таблеток.Это также более сильная формула, которую я рекомендовал только тем, у кого были проблемы с беременностью, сохранением беременности, определенной пищевой аллергией, а их отчет о геноме питания показал наличие нескольких генов и проблем со здоровьем, требующих большего количества определенных витаминов и минералов. Выберите вариант шоколада, который я перечислил здесь. После просмотра сертификата анализа каждого порошка, ванильная версия — хотя технически все еще находится в безопасном диапазоне — имеет более высокий уровень мышьяка.

Эта формула не содержит меди и очень мало железа.Это может быть хорошо, если у вас повышенный уровень меди, а потребление и уровень железа оптимальны.

Вот краткое изложение некоторых дозировок:

2000 МЕ витамина D
200 МЕ витамина E
5000 МЕ как бета-каротина, так и ретинилпальмитата (если вы не едите яйца, молочные продукты или не используете рыбий жир, эта форма витамина А необходима)
20 мг В6 в виде П-5-П и гидрохлорид пиридоксина
800 мкг метилфолата
150 мкг метилкобаламина и аденозилкобаламина
475 мг малата кальция
250 мг малата магния
250 мкг йода из исландских водорослей
20 мкг цинка-бисгликобаламина 9

Есть также соединения, которые добавляют для пищеварения (L-карнитин, бетаин гидрохлорид, корень имбиря), детоксикации (расторопша) и обеспечивают 15 мг горохового протеина.

7. Thorne Basic Nutrients Prenatal (Новая формула)

Стоимость : 24,61 доллара за 30 порций
Прием : 3 капсулы в день

Thorne недавно обновила свою пренатальную формулу — это более сильная формула для тех, у кого могут быть проблемы с абсорбцией. Компания Thorne также обновила все свои минералы до хелатов бисглицината, которые более стабильны и имеют более высокую скорость всасывания. Он использует 45 мг бисглицината железа и 25 мг бисглицината цинка для тех, кто хочет пренатальный период, который устраняет низкий уровень железа или железа в рационе и потребление цинка.

Вы должны знать, что существует несколько высоких уровней витаминов, таких как B12, и поэтому они могут быть лучшими только для людей с проблемами усвоения. Хотя формула в основном хорошо разработана, некоторые сообщают, что они вызывают тошноту.

Улучшение рецептуры и дополнительная поддержка

• Не содержит смешанных токоферолов для витамина Е
• Содержит 1000 МЕ витамина D, но вам может потребоваться больше в зависимости от вашего текущего уровня
• С низким содержанием магния и кальция
• Не содержит витамин К2, только К1
• Вам понадобятся дополнительные DHA и холин

Прочие предметы интереса

Лучшие поливитамины для детей
Лучшие и худшие поливитамины и как создать свой собственный

.