на что обратить внимание и как подготовиться

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 48 миллионов пар, которые не могут иметь детей. Из-за этой огромной проблемы многие пары начинают планировать детей заблаговременно. Готовясь к этому этапу, важно знать не только об обычных советах, но и о различных инновационных средствах, с помощью которых может наступить беременность.

Планирование детей и правильная подготовка к беременности могут быть известны парам, мечтающим о детях. Также следует помнить, что для этого важны повседневные привычки как мужчины, так и женщины. По словам специалиста, планирование беременности должно быть этапом ответственной подготовки и о нем важно подумать заранее.

5 важных этапов подготовки:

1. Планируя детей, обоим родителям важно заранее избавиться от вредных привычек — курения (не только активного, но и пассивного), потребления алкоголя, уменьшить потребление кофеина, а также больше внимания уделять полноценному питанию, особенно во время беременности.

2. Беременным женщинам рекомендуется уделять время физическим нагрузкам, но если вы раньше не тренировались интенсивно, лучше не переусердствовать. Перед тем как забеременеть, женщинам следует обратить внимание на массу своего тела, часто слишком худым женщинам сложно забеременеть, потому что овуляция может не произойти во время цикла. Рекомендуемый индекс массы тела — 20-25.

3. Женщинам рекомендуется начинать прием витаминов фолиевой кислоты до зачатия. Важно ежедневно потреблять 400-800 мг фолиевой кислоты, рекомендуется начинать прием за три месяца до беременности и делать это до 12-13 недели беременности.

4. Перед попыткой зачать ребенка рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу прекращения контрацепции. Для разных методов контрацепции требуются разные переходные периоды, когда можно снова зачать ребенка.

5. Парам, планирующим беременность, также очень важно позаботиться о себе. Рекомендуется избегать попытки забеременеть при острых заболеваниях, при хронических заболеваниях пытаться забеременеть лучше всего в период ремиссии. Перед беременностью женщинам рекомендуется посетить врачей, полезно посоветоваться с гинекологом, посетить стоматолога, проверить здоровье.

Меры в домашних условиях, помогающие понять фертильность женщины и мужчины

Часто пары, не имеющие возможности иметь детей, сталкиваются с низким уровнем фертильности сперматозоидов. Диагностические экспресс-тесты также могут помочь определить эту проблему. Мужчинам часто неудобно обращаться к врачу в связи с проблемами интимного характера, но тест спермы мужчина может сделать и в домашних условиях. Этот быстрый тест

показывает, нормальна ли ваша фертильность. Нормальная активность сперматозоидов связана с более высоким шансом забеременеть.

Чтобы забеременеть, важно знать, когда происходит овуляция. Для этого можно использовать тесты для определения овуляции. Диагностический тест для определения овуляции обнаруживает повышение уровня лютеинизирующего гормона ЛГ в моче. Этот гормон всегда присутствует в организме женщины, но за 24–36 часов до овуляции начинается его резкое повышение, указывающее на оптимальные дни фертильности. В то время, когда тест положительный, можно предположить, что уровень гормонов достиг пика и это наиболее благоприятное время для беременности.

Хороший календарь менструальных циклов также может помочь вам рассчитать фертильные дни с помощью различных мобильных приложений, доступных сегодня (например, Clue — Period and Cycle Tracker, Flo My Health and Period Tracker, Glow Period, Fertility Tracker и т. д.) Cycle Calendar, поэтому неплохо попробовать несколько вариантов и найти тот, который вам подходит.

Если в течение года вам не удалось забеременеть, но вы регулярно занимаетесь сексом и не пользуетесь контрацептивами, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Подготовка к беременности – о чем нужно знать? – MD clinic.

Если беременность планируется заранее, перед ней лучше пройти плановое медицинское обследование. К слову, это касается не только женщины, но и мужчины. Если у кого-то из партнеров будут обнаружены какие-то заболевания, им следует пройти курс лечения. Во время приема терапии важно проконсультироваться с врачом, как медикаменты могут повлиять на зачатие. Иногда, даже безобидные на первый взгляд, лекарства на травяной основе, бывают несовместимы с беременностью. Поэтому лучше сначала полностью оздоровиться, пройти все необходимые диагностические осмотры, и лишь тогда переходить к планированию зачатия малыша.

 

Осмотр гинеколога и уролога

 

Женщинам перед беременностью очень важно пройти осмотр гинеколога, а мужчинам – посетить уролога. Это необходимо сделать для возможного выявления заболеваний половой системы, которые могут отрицательно повлиять на зачатие (или даже препятствовать ему). Некоторые болезни, передающиеся половым путем, крайне опасны для плода, поэтому при подозрении на подобные инфекции, нужно сдать анализы и пройти курс лечения.

 

Обязательные диагностические процедуры для женщин, планирующих беременность:

• осмотр на кресле;
• кольпоскопия;
• анализ выделений на флору;
• цитологическое исследование;
• УЗИ малого таза (интравагинальное или трансабдоминальное).

 

Уролог проводит осмотр мужчины, и также берет необходимые анализы. При наличии жалоб, врач может назначить УЗИ или дополнительные диагностические процедуры. Как для мужчины, так и для женщины важно планировать беременность, будучи уверенными в своем здоровье. Поэтому профилактическими осмотрами и консультациями пренебрегать нельзя.

 

Консультация терапевта и мамолога

 

Терапевт – врач общего профиля, поэтому его осмотр помогает определить наличие соматических заболеваний. Для полноты клинической картины перед консультацией можно сдать общий анализ крови и мочи. Врач соберет анамнез, выслушает жалобы (при их наличии) и оценит результаты диагностических исследований.

 

Женщинам желательно дополнительно пройти осмотр маммолога и сделать УЗИ молочных желез. Это гормонозависимый орган, поэтому во время беременности он претерпевает значительные изменения. Если у женщины есть мастопатия или опухолевые образования в груди, об этом лучше знать до планирования, чтобы вовремя пройти необходимое лечение.

 

Анализы на TORCH-инфекции и другие опасные заболевания

 

К TORCH-инфекциям относятся токсоплазмоз, герпес, краснуха, цитомегаловирусная инфекция и некоторые другие болезни. Перед беременностью желательно сдать анализ, как минимум, на эти 4 показателя. Опасность таких заболеваний в том, что они передаются вертикальным путем (в утробе от матери к ребенку) и могут стать причиной серьезных аномалий развития и патологий. О наличии или отсутствии антител к возбудителям лучше знать до зачатия, чтобы иметь возможность провести профилактику и предпринять все необходимые меры.

 

Нелишним будет сдать анализы на вирусные гепатиты B и С, а также ВИЧ. Если есть подозрение на хламидиоз (или он был в анамнезе), нужно провести соответствующую диагностику. Эта болезнь очень опасна для новорожденных, поэтому о факте ее наличия нужно обязательно знать и врачу, и будущей маме.

 

Нужно ли посещать генетика?

 

Если партнеры здоровы, и их возраст от 20 до 35 лет (для мужчин – до 40 лет), консультация генетика не является обязательной. Кроме возрастных предпосылок, она может понадобиться в таких случаях:

 

• в роду одного из пары были наследственные болезни;
• один или оба партнера работали на вредных предприятиях;
• если раньше у пары (или у кого-то одного из пары) рождались мертвые дети или дети с пороками развития;
• при длительном бесплодии, невынашивании, выкидышах, родах на ранних сроках;
• если один или оба из пары длительное время проживали на экологически неблагоприятной территории.

 

Другие важные моменты

 

Не последнюю роль при планировании беременности играют рацион и отказ от вредных привычек. В меню будущей мамы должны преобладать овощи и фрукты, нежирные кисломолочные продукты, крупы и рыба. Мясо лучше выбирать диетическое (индейка, курица, кролик). Желательно ограничить употребление шоколада и кондитерских изделий. Крепкий чай и кофе лучше заменить натуральными соками и компотами.

 

Отказ от алкоголя и курения – это обязательное условие для тех, кто планирует беременность. Это касается и мужчин, и женщин, так как этиловый спирт и никотин отрицательно влияют как на яйцеклетки, так и на сперматозоиды.

 

Если Вас интересует ведение беременности на Позняках или подготовка к ней, обратитесь в «MD clinic»! Наши врачи с радостью ответят на все Ваши вопросы, окажут необходимую медицинскую помощь и подскажут, как правильно подготовиться к беременности.

 

от планирования до родов — Wonderzine

Беременность — это не болезнь. Не стоит верить предрассудкам, что во время беременности лучше всего лежать не двигаясь все девять месяцев. Ничего подобного — занимайтесь спортом и живите полной жизнью. Если беременность была спланирована, всё протекает без патологий и женщина чувствует себя хорошо, то не нужно менять привычный образ жизни. Если вы занимались спортом, то продолжайте, главное — не впадать в крайности. Катайтесь на велосипеде, ешьте любимую еду, занимайтесь сексом; многие и за рулем до самых последних недель прекрасно себя чувствуют.

С первых дней беременности нельзя парить ноги, ставить горчичники и банки, ходить в баню — повышение температуры может негативно повлиять на плод. Бег в первом и втором триместре может даже облегчить течение беременности, а вот силовые упражнения могут увеличить тонус мышц живота, так что на всякий случай физические нагрузки нужно проговаривать с врачом. Обычно рекомендуется плавание, поскольку в воде значительно снижается негативная нагрузка на мышцы и суставы. Если нет угрозы прерывания беременности и отслойки плаценты, то можно летать на самолете в течение всего срока.

Другой вопрос, что авиакомпании не пустят вас на борт после 7 месяцев по своим правилам.

Популярная рекомендация с осторожностью окрашивать волосы и делать химическую завивку возникла не случайно: при большинстве подобных процедур приходится дышать едким запахом аммиака. Если процедура достаточно щадящая, а помещение хорошо проветривается, можно и красить волосы.

Тело во время беременности, безусловно, будет меняться. Стандартная прибавка в весе — 10 килограммов, но всё очень индивидуально, и чем меньше изначальная масса тела, тем больше будет набор. Весом перемены не ограничиваются: появляется сонливость, одышка, частое мочеиспускание, отечность, пигментные пятна, которые обычно сами проходят после беременности; на первых месяцах меняется восприятие привычных вкусов, а на последних — возникает бессонница. Из хорошего женщины часто отмечают, какими крепкими стали и как быстро растут их волосы и ногти, у многих улучшается состояние кожи, но может появиться и акне. Однако у разных женщин гормональные изменения проявляются по-разному.

Врачи не должны запугивать пациенток всеми возможными осложнениями на свете. Скорее всего, с беременной не случится ни одно из них, при этом психологическое состояние будет скомпрометировано — женщина всё время будет бояться. Риск абсолютно всех осложнений исключить невозможно. Однако врач обязательно должен объяснить наиболее вероятные риски в зависимости от анамнеза и особенностей каждой конкретной беременности. Если чего и стоит опасаться, то это депрессии во время и после родов. Это вполне реальная проблема, от которой нельзя отмахиваться и с которой можно помочь. Нужно следить за своим настроением, прислушиваться к себе и не списывать свои переживания на одни лишь гормоны.

5 советов по подготовке к беременности

Подготовка к беременности должна начинаться с вопроса: «Сколько детей у меня будет?»  

Обычно в семье один-два ребенка, редко три. Подумайте. И Вы поймете, что в этом случае речь идет о «качестве» каждой беременности, уникальности каждого ребенка. Поэтому подготовка к беременности – это только масса обследований и назначение витаминов. Это еще и понимание важности всех процессов, происходящих в момент зачатия и вынашивания ребенка. И помните, что любые таблетки принимаются не для здоровья, а для лечения.  

Совет первый. Не откладывайте рождение ребенка. Возраст вступления в брак и рождения первого ребенка все время увеличивается.  Продолжительность жизни человека растет, но время репродуктивного возраста (возраста для рождения детей) не увеличивается. ВОЗ сообщает о том, что оптимально рождение первого ребенка до 26 лет. Это обуславливается длительными наблюдениями, многими исследованиями и практическим опытом врачей. Это самое здоровое время для зачатия, успешного вынашивания и рождения через естественные родовые пути. В погоне «за счастливым будущим» рождение первенца после 30 лет в результате превращается за борьбу за рождение ребенка с применением массы лекарственных средств, сил врачей и надежды на благоприятный исход.

Даже если вы абсолютно здоровы, то беременность после 35 лет это непросто, а после 40 лет – это серьезное испытание для организма матери и ребенка. И не снимайте со счетов нагрузки после родов и по уходу за новорожденным ребенком. После 35-40 лет тяжелее перенести бессонные ночи и легко подорвать свое здоровье. Ваше здоровье понадобится еще для того, чтобы попрыгать на одной ножке с ребенком, порадоваться и порадовать внуков. И про повторные роды. К сожалению, рождение второго ребенка вообще часто превращается в историю «Так получилось» или «Я знаю, все будет хорошо». Это просто безответственно.  

Совет второй. Беременность должна наступать в «самое здоровое время» и быть желанной. Обязательно обследование и «ремонт» всех возможных «поломок» в организме матери и отца до зачатия. Любые очаги хронической инфекции (кариозные зубы, тонзиллит, пиелонефрит и др.) должны быть санированы. Все хронические заболевания, которые вы накопили за свою жизнь, должны быть в состоянии глубокой ремиссии. Старо, как мир: больной ребенок рождается от нездоровых родителей. Здоровье человека только на 10% зависит от медицинской помощи. В остальном – от наследственности, среды обитания и самого человека. Менее всего Вашего будущего ребенка будет интересовать какие трудности Вы преодолевали в жизни, почему не подготовились к беременности, а экстренно обследовались и лечились во время беременности, если он будет больным. Поэтому от рассказов о том, что все было хорошо, но потом «все испортилось», врачам хочется плакать. Ваше потомство развивается в Вашем организме. И то, насколько Вы здоровы или больны, какой Вы ведете образ жизни, как Ваш организм прореагирует на беременность, не зависит от медиков.  

Совет третий. Исключите ВСЕ вредные привычки! Каким здоровым и счастливым  будет ваш малыш, зависит от Вас с момента зарождения.  Здоровый образ жизни должен быть основой развития Вашей семьи, Ваших детей. Алкоголь надо исключить при подготовке к беременности. Никакого пива и отговорок, что ничего страшного. Если Вы курите, то бросьте. Это продлит Вашу жизнь и сохранит здоровье Вашего ребенка (он не будет пассивным курильщиком и не пристрастится к курению по примеру родителей). Едите все подряд, без разбора? Разберитесь. Необходимо здоровое питание. Вы вообще не помните, когда делали зарядку, ходили в бассейн? Вспомните. Надо уделять внимание общей физической нагрузке. Это подготовит организм к нагрузкам во время беременности и в родах. Алкоголь, курение, ожирение, гиподинамия вредны для будущих родителей и потомства.  

Совет четвертый. Прочитайте хотя бы маленькую книгу или несколько статей про беременность и роды. Сходите на занятия по подготовке к беременности и родам. Не сидите в социальных сетях. Не слушайте бредни о страхах, ждущих во время беременности и в родах. Или о том, что «все придумали врачи». За потоком ненужной информации мы забываем об общих вопросах. Беременность – это не патологическое состояние. Беременность – это особое состояние, длящееся до 9 месяцев. А роды – это нормальный процесс для человека, который происходил и будет происходить миллионы раз на Земле. Печально слушать, когда на приеме у гинеколога на простой вопрос о дне менструального цикла женщина затрудняется ответить, что уже беременная, рожающая или родившая женщина не ориентируется в простых понятиях.  

Совет пятый. Не слушать советы всех подряд. Идите к врачу, который определит индивидуально, какие обследования надо пройти Вам в Вашем возрасте, в Вашем случае. А, главное, порекомендует то, что необходимо Вам для подготовки к Вашей беременности. Иногда бывают случаи, когда врачи просят воздержаться от выполнения детородной функции. Не возможно все предугадать. Но современная медицина готова помочь Вам в вопросах, которые на данном этапе развития изучены.

Будущие родители, для Вашего ребенка нужен не только Ваш «жизненный опыт», а Ваше здоровье!  

Советы подготовлены Дражиной Оксаной Георгиевной врачом-гинекологом высшей квалификационной категории кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры акушерства-гинекологии БелМАПО. Оксана Георгиевна принимает в филиале по адресу г. Минск, ул. Неманская, 3. Предварительная запись: (017) 388-49-50, (017) 388-49-51, (029) 339-43-10, (033) 371-86-11

Подготовка к беременности, к зачатию ребенка

 

С чего начинать планирование беременности  

 Беременность — чудесная и очень волнительная пора для любой женщины. Чтобы все 9 месяцев приносили радость и чувство приятного ожидания, беременность нужно планировать. Подготовка к интересному положению не потребует много времени и денежных средств, но внесет большой вклад в здоровье мамы и ребенка.

 Термин «планирование семьи» и «планирование беременности» знаком многим. В эти

— понятия входят несколько основных пунктов:

— адекватная контрацепция до планируемой беременности

— поддержание здорового образа жизни будущими мамой и папой

— необходимые исследования и анализы перед зачатием

— прием определенных лекарственных средств при подготовке и во время беременности

— правильный психологический настрой будущих родителей

 

С чего начать подготовку к беременности, подскажет следующий алгоритм действий: Алгоритм подготовки к беременности

 

• Психологическая подготовка
• Отказ от вредных привычек
• Коррекция хронических болей
• Устранение вредных бытовых и производственных факторов
• Коррекция веса
• Правильное питание
• Анализы на TORCH-инфекции
• УЗИ органов малого таза
• Определение уровня ТТГ
• Прием фолиевой кислоты
• Выявление и лечение железодефицита
• Психологическая подготовка

 

Важным фактором удачной беременности является ее желанность. Причем, желание иметь ребенка должно быть у обоих родителей. Доказано, что нездоровая психологическая обстановка в семье часто препятствует наступлению долгожданного момента. Но и излишняя «зацикленность» на будущем потомстве не приносит пользы. При планировании нужно продолжать жить наполненной жизнью, иметь работу, заниматься хобби и отвлекаться от мыслей о беременности.

 

Отказ от вредных привычек

Всем известно, что курение и прием алкоголя во время беременности сопряжены с высокими рисками для малыша. У женщин с вредными привычками чаще случаются выкидыши, мертворождения, недонашивания беременности и рождение маловесных детей (отказ от курения во время беременности снижает риск инвалидности и смертности детей). Кроме того, курение матери связывают не только с повышенным риском бронхиальной астмы у ребенка, курение наносит ощутимый вред иммунной система малыша, изменяя структуру ДНК. Употребление спиртного ведет к алкогольному синдрому плода (сочетание особых черт лица, маловесности и задержки психического развития). Поэтому покончить с вредными привычками лучше до планируемого зачатия. Кроме того, алкоголь и никотин могут приводить к изменениям в яйцеклетке и сперматозоидов, что само по себе связано с бесплодием и невынашиванием беременности.

 

Коррекция хронических болезней

Многие хронические недуги, распространенные в нашем обществе, успешно контролируются и не препятствуют беременности. Сахарный диабет, гипертоническая болезнь, эпилепсия, заболевания почек – все это повод для тщательного обследования перед беременностью. Некоторые препараты, необходимые при таких заболеваниях, нужно заменить на более безопасные для плода. Порой требуется скорректировать дозу или кратность приема таблеток. Если по каким-то причинам болезнь в настоящий момент не скомпенсирована (уровень глюкозы зашкаливает, давление скачет, эпиактивность сохраняется и т.д.), лучше отложить наступление беременности до выяснения причин декомпенсации.

 

Устранение вредных бытовых и производственных факторов

Работа на вредных производствах (лакокрасочных, связанных с тяжелыми металлами и пестицидами) может привести к осложнениям беременности и ухудшению здоровья женщины. Поэтому при планировании зачатия важно сменить труд на менее вредный и тяжелый. То же относится и к бытовым вредностям. У беременных женщин часто появляется желание сделать ремонт в детской. Поэтому лучше провести все отделочные работы заранее, до зачатия, избегая при этом сильного физического перенапряжения. Сократите до минимума применение средств бытовой химии, откажитесь от обильного использования хлорсодержащих чистящих и моющих веществ в быту, переходите на использование средств, сделанных самими из пищевой соды, хозяйственного мыла, уксуса и прочих безопасных и всеми забытых средств (см. вред бытовой химии, как сделать моющие средства самим).

 

Коррекция веса

Ожирение – бич всего современного общества и причина многих серьезных болезней (гипертония, диабет, атеросклероз и даже рак). Но еще одним важным последствием излишнего веса являются проблемы с наступлением и вынашиванием беременности. Избыточные килограммы изменяют гормональный фон, повышают давление, нагружают почки, ослабляют женщину. В таких условиях наступление беременности затруднено. Если попытки все же оказываются удачными, то плод страдает от хронической гипоксии, а будущая мама рискует получить гипертонический криз или завершить беременность преэклампсией. Именно поэтому все акушеры советуют нормализовать вес до наступления беременности. Обычно для этого достаточно коррекции диеты и рациональной физической нагрузки. В редких случаях требуются специальные препараты, назначаемые специалистом. Кстати, патологически низкий вес также не способствует наступлению нормальной беременности. Для определения нормы можно использовать индекс массы тела: ИМТ = вес (кг)/рост2(метры). Нормальный индекс колеблется от 18,5 до 24,9.

 

Правильное питание

Для наступления беременности, ее вынашивания и длительной лактации очень важно питаться полноценно и сбалансированно. В рацион женщины, планирующей стать мамой, должны входить крупы, овощи и фрукты, мясо (красное – обязательно), яйца, рыба, достаточное количество жидкости. Но еще более важно избегать продуктов, потенциально несущих вред будущему ребенку. Ведь в процессе планирования нельзя точно сказать, когда беременность наступит. Поэтому и вести себя нужно так, как будто бы интересное положение уже наступило. Беременная женщина (следовательно, и та, которая планирует забеременеть), должна исключить из рациона следующую еду:

— Плохо прожаренное мясо и рыбу

— Непастеризованное молоко

— Блюда с сырыми яйцами

— Немытые овощи

— Мягкие сыры из непастеризованного молока (бри, фета)

— Хот-доги и полуфабрикаты

— Сладкие газированные напитки

— Большое количество кофе (более 6 чашек в день)

Эти простые правила позволят защититься от инфекций и оздоровить организм перед планируемым зачатием.

 

Анализы на TORCH

Обязательно перед беременностью стоит сдать анализы на группу инфекций, особо опасных для беременных женщин, объединена под аббревиатурой TORCH: Токсоплазмоз при беременности Краснуха и беременность Цитомегаловирус и беременность Герпес при беременности Некоторые другие инфекции (вирусные гепатит В и С, сифилис, ВИЧ-инфекция) Анализы на токсоплазмоз, краснуху, ЦМВ и герпес проводят всем беременным в виде определения антител. Но интерпретировать результаты, оценивать риски, и определять необходимость лечения будет гораздо легче, если известны уровни этих антител именно до беременности.

 

Для выяснения активности иммунитета в отношении TORCH-инфекций необходимо сдать кровь на иммуноглобулины M и G. Первые повышаются при первичном заражении, сохраняются в острый период болезни и затем постепенно исчезают совсем. Вторые означают формирование иммунного ответа на вторжение инфекции, возникают через некоторое время после заражения, затем снижаются до определенного уровня и сохраняются долгое время, порой – всю жизнь.

 

На бланке результатов анализов можно увидеть такие обозначения:

IgM — отрицательные (меньше референсных значений),

IgG — отрицательные В такой ситуации женщина ни разу не сталкивалась с данной инфекцией, иммунитета у нее нет. В случае краснухи могут порекомендовать сделать прививку от болезни за полгода до беременности. Отрицательный иммунитет к токсоплазме — повод для тщательной термической обработки пищи и сокращения контактов с кошками. Подобные результаты на ЦМВ и герпес требуют обследования партнера и внимательного отношения к профилактике половых инфекций, а также ограничения общения с детьми, посещающими дошкольные учреждения. IgM – отрицательные,

 

IgG – положительные Данные анализа говорят об иммунитете к инфекции. Возможно, женщина переболела в прошлом, либо иммуноглобулины выработались в результате прививки (от краснухи, например). В любом случае плод будет защищен антителами матери от опасной инфекции. Не стоит забывать, что есть крайне низкая вероятность заражения малыша при обострении хронической бессимптомной инфекции (ЦМВ, например). Но риски этого ничтожно малы.

 IgM – положительные (при любых значениях IgG) Обычно такие результаты означают переносимую в данный момент острую инфекцию. При беременности это заключение делается после дополнительного обследования и специальных тестов. При подготовке к зачатию ребенка наличие IgM – отложить беременность до стихания болезни и формирования стойкого иммунитета (подтвердить это повторным анализом).

 

 УЗИ органов малого таза

Ультразвуковое исследование — информативный, безопасный и недорогой способ диагностики серьезных и не очень заболеваний. С его помощью можно обнаружить крупные миомы, полипы эндометрия и шейки матки, онкологические болезни половых органов, большие кисты яичников. Все эти состояния перед беременностью нужно либо пролечить, либо удалить, либо убедиться в их безопасности для малыша. Кроме того, УЗИ часто способно выявить овуляцию. Это особенно полезно для женщин с нестабильным или длинным менструальным циклом. При выяснении примерного дня овуляции подготовка женщины к зачатию ребенка будет лучше.

 

 Определение уровня ТТГ

Тиреотропный гормон – вещество, регулирующее работу щитовидной железы. При нарушениях в ее работе ТТГ поднимается либо падает. Известно, что гипотиреоз (пониженная работа щитовидки) пагубно влияет на развитие малыша, приводя к нарушениям психического развития. Поэтому важно выявить это состояние еще до беременности. Повышенный уровень ТТГ (больше 2,5мЕд/л у небеременной) часто является показанием для приема Тироксина. Дозу препарата назначает лечащий врач, корректируя ее при наступлении беременности. В некоторых случаях необходимо сдавать дополнительные анализы. ТТГ – единственный гормон, необходимый для проверки при планировании беременности каждой женщины.

 

Прием фолиевой кислоты

Многочисленные исследования доказали, что прием фолиевой кислоты (витамина В9) при подготовке к беременности и в первые ее месяцы снижает вероятность пороков развития плода (дефектов нервной трубки). Эти дефекты еще недавно были широко распространены, приводили к гибели плода и новорожденного, а также к тяжелой инвалидизации выживших. Некоторые подобные пороки видны еще до рождения (анэнцефалия – отсутствие большинства структур мозга), а некоторые являются закрытыми и выдают себя через много лет болями в спине, укорочением конечностей, сколиозом и головными болями. Главным средством профилактики дефектов закрытия нервной трубки считается прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия и в течение первых 12 недель беременности.

Необходимая дозировка:

• всем здоровым женщинам: 400 мкг в день
• женщинам с эпилепсией: 1 мг в день
• женщинам, имеющих детей с подобными пороками: 4 мг в день

Некоторые лекарственные препараты вмешиваются в обмен фолиевой кислоты в организме, поэтому порой требуют корректировки дозы этого витамина (многие противосудорожные средства, блокаторы кальциевых каналов, триамтерен, бактрим, фенобарбиталы). Для выбора препарата фолиевой кислоты важно учитывать не только дозировку. В последнее время этот витамин часто выпускается в форме БАДов. Такие покупки лучше не совершать. БАДы не проверяются на безопасность, поэтому прием перед и во время беременностью сопряжен с большим риском для здоровья. Лучше приобретать обычное лекарственное средство – фолиевую кислоту.

 

Выявление и лечение железодефицита

Снижение количества железа в организме, и как следствие – гемоглобина, пагубно отражается на здоровье любого человека. Возникает слабость, ломкость ногтей и волос, повышенная кровоточивость сосудов, субфебрилитет, изменение аппетита и много других неприятных последствий. Но для женщины в интересном положении анемия особенно опасна. Она может приводить к более тяжелому течению беременности, фетоплацентарной недостаточности и снижению уровня здоровья плода. Всем без исключения женщинам, планирующим беременность, рекомендовано принимать 50-80 мг железа вплоть до окончания грудного вскармливания (см. препараты железа при анемии). Если появляются симптомы анемии, либо гемоглобин опустится ниже 110, то дозу препарата могут увеличить вдвое. Для оценки депо железа в организме используют уровень ферритина (в идеале он должен быть выше 40). Удобен в применении для желающих забеременеть препарат Ферретаб, так как он содержит и фолиевую кислоту. Но по назначению специалиста можно принимать многие другие препараты 2-х валентного железа. Важно помнить, что низкий ферритин без симптомов анемии – не противопоказание к беременности. При любом его уровне будет рекомендован прием железа для профилактики. В дополнении к этому стоит включить в диету достаточное количество красного мяса, яиц и рыбы (см. беременность при низком гемоглобине). Бесполезные действия перед беременностью

 

Существует ряд действий, часто рекомендуемых врачами, но совершенно бессмысленных при планировании беременности:

 

Прием комплексных витаминов для подготовки к беременности

Модные в нынешнее время поливитаминные добавки обычно являются совершенно ненужными (мифы о синтетических витаминах, польза или вред). Ведь беременным женщинам из всех витаминов необходимо принимать фолиевую кислоту, а также два микроэлемента (железо и в некоторых случаях йод). Остальные витамины и элементы назначаются только при подтвержденном лабораторно дефиците, причем в виде отдельных лекарств, а не комплексов. Более того, активно употребляя поливитамины и витаминсодержащие БАДы перед и во время беременности, можно сильно навредить здоровью будущего потомства. Например, при концентрации витамина А более 10000МЕ/л возникают уродства и повреждения плода, причем существует некоторый накопительный эффект. Поэтому прием витамина А нужно прекратить заблаговременно.

Аккуратно надо относиться и к приему витамина Д, а также йодсодержащих препаратов.

 

Полная «профилактическая» санация влагалища

Обычный визит к гинекологу и банальный мазок на флору – частый повод назначить ненужное лечение. Некоторые врачи, увидев на бланке положительные результаты на гарднереллу, молочницу, кишечную палочку и другие условно патогенные организмы, тут же бросается назначать антибиотики или противогрибковые средства (см. флуконазол в 1 триместре очень опасен). Бесспорно, все эти патогенны при больших концентрациях и явных симптомах у женщины могут осложнять течение беременности. Но если та же гарднерелла не превышает показателя 105 КОЭ, при этом полезных лактобактерий не менее, чем 105 КОЭ, при этом полностью отсутствуют симптомы – лечение не требуется! Бездумная санация уничтожает нормальную флору, способствуя размножение опасных микробов (см. бактериальный вагиноз, кольпит при беременности).

 

Обследование на «гормоны»

Еще один частый способ заставить волноваться женщину – провести при подготовке к беременности анализ на все гормоны. В сомнительный список обычно входит прогестерон, андрогены, эстрогены, пролактин. Все они повышаются или понижаются в течение жизни женщины, и даже в пределах одного менструального цикла, в индивидуальных границах. Поэтому даже при диагнозе «бесплодие», когда на УЗИ были признаки овуляции, обследование на эти гормоны не нужно.

 

Измерение базальной температуры

Метод, активно распространенный в прошлом, применялся для выявления дня овуляции. Он построен на увеличении ректальной температуры женщины в зависимости от овуляторного процесса. Этот способ крайне неточен и малоинформативен по нескольким причинам: ошибки техники измерения, индивидуальные особенности женского организма, наличие овуляций не в каждом цикле. Обычно низкая базальная температура – это лишь источник волнений для женщины. Поэтому для определения факта и времени овуляции лучше использовать УЗИ либо специальные тесты (тест на овуляцию).

 

Полное обследование при неудачных попытках беременности в течение 11 месяцев и менее

Бесплодным брак считается после года планирования без эффекта. Поэтому 3-4 месяца без наступления беременности – не повод для паники. У женщин после 30 лет овуляции случаются все реже, поэтому зачатие случается чаще через 6-12 месяцев попыток (см. результаты теста на беременность).

 

Как мужчине подготовиться к зачатию?

Появление потомства – решение всегда двух людей: мамы и папы. На женщину ложится ответственный этап вынашивания ребенка и его рождения. Но это не значит, что будущий папа не должен готовиться к этому.

Мужчина при планировании ребенка должен:

— Отказаться от употребления алкоголя (в том числе и пива).

— Прекратить походы в баню и сауну (желательно за 3 месяца до планируемого зачатия). Термовоздействие может влиять на качество сперматозоидов и их ДНК, что приводит к трудностям в зачатии.

— Избегать длительного полового воздержания. Депо сперматозоидов должно постоянно обновляться, чтобы снизить риск мутаций до минимума.

— Сдать анализы на вирусные гепатиты, ВИЧ, сифилис и инфекции, передающиеся половым путем.

— Поддержать женщину в ведении здорового образа жизни и правильном питании.

— Обеспечить благоприятную психологическую атмосферу в семье. Важно помнить, что вклад отцовских хромосом в развитие ребенка очень велик: от них зависит размер и качество плаценты. Поэтому подготовка мужчины к зачатию должна быть не менее тщательной, чем у женщины.

 

Подготовка пар с бесплодием и неудачами в прошлых беременностях

Если беременность не наступает в течение 1 года, то можно начинать обследование пары.

Первый этап подготовки – для мужчин (см. как сдавать спермограмму, результаты), затем — определение женской овуляции по УЗИ и проходимости маточных труб (см. непроходимость маточных труб). В зависимости от результатов список анализов и назначаемого лечения может расшириться. Этот вопрос решает только лечащий врач. Если планируется вступать в беременность по протоколам ЭКО, то часто расширяется список гормонов, требующих исследования, а также тщательно изучается спермограмма мужчины.

При подготовке женщины к беременности после выкидыша и замирания эмбриона важно понять, что каждое 2-3 зачатие заканчивается неудачно. Чаще это происходит на крайне ранних сроках, когда о своем положении женщина может и не знать. Причина этому – генетические поломки. Считается, что комплексное обследование пар необходимо только после 2 и более замерших беременностей подряд. При меньшем количестве неудач никаких дополнительных мер принимать не нужно.

 

Непосредственная подготовка к зачатию

Идеальный день для зачатия

Для наступления беременности необходимо слияние мужской и женской клетки: сперматозоида и яйцеклетки. Этот процесс возможен далеко не всегда, а лишь в определенные дни менструального цикла. Примерно за 12-14 дней до начала следующей менструации происходит выход зрелой яйцеклетки из яичника. Этот процесс называется овуляция. То есть при классическом цикле длиной в 28 дней это событие приходится на его середину. Более точно день овуляции можно определить с помощью УЗИ. Яйцеклетка после выхода в маточную трубу способна к оплодотворению около 12 часов. То есть остается половина суток, чтобы произошел половой акт и сперматозоиды достигли цели. Сперматозоиды после попадания влагалища сохраняют жизнеспособность около 72 часов.

Таким образом, наиболее подходящий день для зачатия – день овуляции и еще два дня до нее.

 

Воздержание перед зачатием: польза или вред?

Есть мнение, что за 2-3 дня до предполагаемого зачатия лучше отказаться от полового контакта, чтобы увеличить шансы на беременность. В этом есть часть правды: при ежедневных половых актах количество сперматозоидов в эякуляте уменьшается, так как организм не успевает их вырабатывать. Но далеко не каждая женщина знает точный день овуляции, поэтому специально выдерживать трехдневные паузы между контактами не нужно. Гораздо важнее, чтобы оба партнера были настроены на близость, ведь польза обоюдного оргазма в успешности зачатия доказана учеными.

 

За сколько дней мужчине нужно готовиться к зачатию?

Жизненный цикл сперматозоидов составляет около 72 дней. То есть происходит обновление их состава каждые три месяца. Поэтому мужчине желательно воздержаться от вредных привычек и воздействия высоких температур за три месяца до планирования беременности.

 

Влияние позы на успешное зачатие

Поза обоих партнеров во время полового акта не играет роли в наступлении беременности. Существует версия, что после окончания близости женщина должна стать «березкой», то есть подняв прямые ноги вверх. Это далеко не обязательно, так как сперматозоиды продвигаются к яйцеклетке не под силой тяжести, а за счет колебаний жидкости, ворсинок маточных труб и сокращений матки.

 

Как запланировать пол ребенка?

На просторах интернета и женских форумах есть множество способов, якобы помогающих запрограммировать пол будущего малыша. Это и зачатие по лунному календарю, и употребление особой пищи в день близости, и различные специальные позы, и еще много других невероятных идей. Все эти методы абсолютно ненаучны и бесполезны. Есть данные, что сперматозоиды, несущие Х-хромосому (то есть отвечающие за рождение девочки), более медлительные и выносливые. А сперматозоиды с Y-хромосомой более быстрые и живущие меньше. Поэтому половой акт за день-два до овуляции позволит Х-сперматозоиду добраться до яйцеклетки и увеличит шанс родить девочку. Соответственно если половой акт совершить в день овуляции — высок шанс зачать мальчика, т.к. сперматозоиды с Y-хромосомой быстрее доберутся до яйцеклетки. В этом методе есть доля научности, он имеет право на существование. Но никаких статистических доказательств такой способ не имеет.
 

Наша клиника имеет огромный опыт по планированию беременности. Высокая квалификация специалистов и большой опыт позволит грамотно, без значительных материальных затрат спланировать беременность и стать родителями здорового малыша.

Будьте здоровы! Мы ждем Вас всегда!

Комментарии

---

Добавить комментарий

---

Как подготовиться к беременности • С чего начать подготовку организма к зачатию

Вы планируете рождение ребенка? Это едва ли не самое ответственное решение в жизни женщины. Как подготовиться к беременности? Как правильно питаться? Нужно ли обследоваться? Отвечаем на важные вопросы вместе с Ниной Викторовной Кочкаревой, акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом и специалистом по репродукции и планированию семьи Центра Материнства и Детства (г. Раменское).

Планирование беременности — серьезный и довольно длительный процесс, который включает в себя подготовку супружеской пары к зачатию, а организма будущей мамы – к беременности и родам. Главная задача – создать все условия для вынашивания здорового ребенка.

Что необходимо знать будущим родителям? С чего начать подготовку? Что нужно сделать до зачатия? Ознакомьтесь с нашими советами и рекомендациями, но не ограничивайтесь только этим: лучше, если в вашем плане будет предусмотрен визит в женскую консультацию или к врачу-репродуктологу.

Питание перед беременностью

Вы придерживаетесь принципов здорового питания? Тогда вам вряд ли стоит особенно беспокоиться и садиться на диету. Здоровый, сбалансированный рацион обычно содержит все витамины и минералы, необходимые будущей матери. Универсальный совет: старайтесь есть поменьше продуктов глубокой переработки, а отдавайте предпочтение цельным злакам, свежим фруктам и овощам.

Помимо овощей и фруктов, основу здорового питания составляют рыба, нежирное мясо, орехи, молочная продукция. А вот с содержащими кофеин напитками, стоит быть аккуратнее. К слову, это не только кофе, но и чай. Так что если вы не мыслите свой день без бодрящего эспрессо или крепкого пуэра – придется временно ограничить себя парой-тройкой чашек в день.

Как морально подготовиться к беременности

При подготовке к беременности помимо физического здоровья важен и психологический аспект. Хотя определенного рецепта здесь не существует.

Рождение ребенка должно быть обдуманным шагом, а мотивация — положительной. «Мне уже пора», «часики тикают» — далеко не лучшие стимулы. А вот если оба супруга понимают, что они по-настоящему хотят ребенка, готовы заботиться и растить его, значит, пришло время подумать о прибавлении в семействе. Также не стоит ожидать, что с рождением ребенка имеющиеся в отношениях супругов проблемы исчезнут, как дым. Детей нельзя рассматривать, как способ укрепления семьи.

Не забудьте подготовиться и к изменению ролей внутри семьи, так как ваш привычный уклад с рождением ребенка сильно изменится. Стоит ли прислушиваться к советам родных и близких – решать вам. Только не забывайте, что все они находятся «внутри ситуации». Лучше всего в этом случае — трезвый взгляд со стороны (например, дипломированного семейного психолога).

Как очистить организм перед беременностью

О курении, употреблении алкоголя или наркотиков не стоит и вспоминать: это – однозначно вредные привычки и для родителей, и для их будущего ребенка. Чтобы избежать патологий в развитии плода, врачи рекомендуют отказаться от подобных слабостей не менее чем за год до зачатия.

Как мы уже говорили, полностью запрещать себе пить кофе и другие натуральные тонизирующие напитки не обязательно, достаточно ограничить их количество. А сладкую газировку (и уж тем более – энергетические напитки) можно смело вычеркивать из рациона. Хотите пить – пейте чистую воду, она лучше всего утоляет жажду и заодно – выводит из организма шлаки. Придерживаться какой-то нормы не стоит, просто пейте, когда вам этого хочется.

Как укрепить иммунитет перед беременностью

Во время беременности нагрузка на организм женщины значительно возрастает и запасы питательных веществ, которые накопило ваше тело, стремительно расходуются. Как избежать дефицита витаминов и минералов? В продаже можно найти несколько пренатальных (для приема в период беременности) витаминных комплексов. Терапевт или акушер-гинеколог посоветует вам конкретный препарат.

Вместе с тем (при условии полноценного питания) витаминов, получаемых с едой, хватает и самой матери, и будущему ребенку. Единственное исключение – фолиевая кислота (витамин B9). Согласно рекомендациям, выпущенным ВОЗ в 2019 году, беременным и планирующим беременность женщинам необходимо принимать 0,4 грамма фолиевой кислоты в день. Это необходимо для профилактики рождения маловесного ребенка, преждевременных родов и дефектов развития нервной системы плода.

Также будущей матери стоит проверить – сделаны ли все необходимые профилактические прививки. При всем неоднозначном отношении современного общества к вакцинации, стоит помнить: некоторые из инфекционных заболеваний приводят к сильнейшим патологиям в развитии ребенка. Например, краснуха у беременных женщин может приводить к гибели плода или к врожденным порокам его развития.

Физическая подготовка тела к беременности

Физическая активность — еще один важный аспект подготовки к беременности. Утренняя зарядка, фитнес, ходьба — занимайтесь не менее 4-5 раз в неделю по 30 минут. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, начать стоит с ежедневной прогулки длительностью 10-15 минут. Чувствуете в себе силы? Попробуйте утренние пробежки, поездки на велосипеде или ходьбу по пересеченной местности. Получается? Тогда доведите продолжительность занятий до 300 минут в неделю.

Немалую пользу при подготовке к беременности приносят и регулярные занятия йогой. Поищите курсы йоги или видеоуроки: занятия этой восточной практикой, помимо подготовки тела, помогут справиться с негативными эмоциями и избавиться от беспокойства.

Обследование перед зачатием ребенка

Если вы ежегодно проходите медицинский осмотр, ни в коем случае не отказывайтесь от этой доброй традиции. При планировании беременности стоит обращать внимание даже на небольшие проблемы со здоровьем. Как минимум, стоит записаться на прием к терапевту, сдать набор рекомендуемых анализов и посетить гинеколога. Если есть факторы, которые могут повлиять на нормальное протекание беременности (возраст, предыдущие проблемы с фертильностью, ранее перенесенные заболевания), гинеколог может прописать курс лечения или профилактики.

Рекомендуем также нанести визит стоматологу. Во время беременности повышенные уровень гормонов и расход кальция могут сильно повлиять на состояние ваших зубов и десен. Так что стоит заранее озаботиться профилактикой заболеваний полости рта, особенно если у вас есть предрасположенность к гингивиту или кариесу.

Как мужчине подготовиться к беременности супруги

Несмотря на то, что основные заботы по подготовке к беременности ложатся на женщину, будущий папа также должен обратить самое пристальное внимание на собственное здоровье и повседневные привычки. Западные специалисты считают, что примерно 30% случаев проблем с зачатием связаны со снижением подвижности и жизнеспособности сперматозоидов. Это, в свою очередь, может быть связано как с неправильным образом жизни (курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес), так и с некоторыми перенесенными заболеваниями.

Прохождение регулярных медицинских осмотров, качественное питание, физическая активность, отказ от курения и употребления алкоголя — все это должно стать нормой жизни не только для вас, но и для вашего мужа.

За сколько нужно готовиться к беременности

Если коротко, то приготовления к беременности будущим родителям нужно начать примерно за год до зачатия. Этого срока при должном подходе хватит на все этапы – от перехода на здоровое питание и отказа от вредных привычек до физической подготовки и необходимого медицинского обследования. А еще стоит заранее узнать о признаках наступившей беременности: читайте об этом в нашей статье.

Читать также:
Как подготовиться к зачатию ребенка
Что такое тест на беременность и как им пользоваться
Многоплодная беременность: полезные советы

как правильно подготовиться и что нужно знать

Сначала нужно заглянуть «внутрь себя». Многие процессы в организме невозможно отследить по внешним признакам – в этом помогут лабораторные анализы.

Для их назначения можно обратиться к специалисту – урологу-андрологу, в центрах планирования семьи, частных и государственных клиниках. В дальнейшем врач расшифрует результаты анализов, проанализирует образ жизни, жалобы, другие факторы. Проконсультирует, если потребуется лечение.

Анализы на инфекции. По данным ВОЗ, многие мужчины являются носителями инфекций, передающихся половым путем. Часто заболевание не доставляет неприятных ощущений, но при этом ухудшает качество спермы. Также существует риск заразить женщину, когда она уже будет беременна, что опасно как для нее, так и для ребенка.

Анализы на гормоны. Нарушения в работе гормональной системы влияют на способность к зачатию. Проверить мужские половые гормоны можно, сделав анализ крови.

Спермограмма. Успешность зачатия, процесс вынашивания беременности и здоровье будущего ребенка во многом зависят от качества спермы. В отличие от женских половых клеток, которые заложены с рождения, новые сперматозоиды образуются постоянно, но при этом они крайне чувствительны к воздействию различных неблагоприятных внешних и внутренних факторов: экология, стрессы, неправильное питание, вредные привычки, болезни, малоподвижный образ жизни, работа на вредном производстве и т.д.

Под воздействием негативных факторов в организме даже здорового мужчины может возникнуть оксидативный стресс – резкое возрастание концентрации свободных радикалов.

Свободные радикалы – чрезвычайно активные молекулы с мощной разрушительной силой, способные приводить к повреждению сперматозоидов и их гибели.

Поврежденные и неполноценные сперматозоиды не могут оплодотворить яйцеклетку, вследствие чего возникает мужское бесплодие. Если же оплодотворение все-таки произойдет, то статистика неутешительна: около 70% выкидышей и более 50% неразвивающихся беременностей, пороков развития плода (как диагностированных сразу после рождения, так и некоторое время спустя) связаны с генетическими дефектами сперматозоидов.

Поэтому так важно оценить качество сперматозоидов, а для этого необходимо сдать семенную жидкость на анализ – спермограмму.

Для успешного зачатия в эякуляте должно быть необходимое количество сперматозоидов, которые, в свою очередь, должны иметь правильный вид и строение, быть активными и двигаться прямолинейно – все это покажет анализ спермограммы. На основе результата специалисты делают заключение о возможности зачатия, дают рекомендации по изменению питания, образа жизни, назначают антиоксидантные комплексы. При серьезных нарушениях могут потребоваться различные препараты, процедуры или даже операция, если проблема в физическом состоянии семенников или других органов.

Обзор | До зачатия | CDC

Здоровье до зачатия

Здоровье до зачатия относится к здоровью женщин и мужчин в течение их репродуктивного возраста, то есть тех лет, когда они могут иметь ребенка. Основное внимание уделяется принятию мер по защите здоровья ребенка, которого они могут родить когда-нибудь в будущем.

Однако все женщины и мужчины могут извлечь выгоду из состояния здоровья до зачатия, независимо от того, планируют ли они в один прекрасный день иметь ребенка . Это связано с тем, что часть предвзятого мнения о здоровье заключается в том, чтобы люди в целом оставались здоровыми на протяжении всей жизни.К тому же незапланированной беременности никто не ожидает. Но бывает часто. Фактически, около половины всех беременностей в США не планируются.

За последние годы в медицине и дородовом уходе произошли важные достижения. Несмотря на эти достижения, исходы родов в Соединенных Штатах хуже, чем во многих других развитых странах. Многие дети рождаются рано или имеют низкую массу тела. В некоторых группах людей проблемы действительно усугубляются. Здоровье до зачатия и медицинское обслуживание до зачатия могут иметь значение.

Медицинское обслуживание до зачатия

Медицинская помощь до зачатия — это медицинская помощь, которую женщина или мужчина получает от врача или других медицинских работников, которая фокусируется на тех частях здоровья, которые, как было доказано, увеличивают вероятность рождения здорового ребенка.

Медицинская помощь до зачатия у каждого человека разная, в зависимости от его или ее уникальных потребностей. В зависимости от индивидуального состояния здоровья человека врач или другой медицинский работник предложит курс лечения или последующее наблюдение, если это необходимо.Если ваш лечащий врач не говорил с вами об этом виде обслуживания, спросите об этом!

Здоровые женщины

Здоровье до зачатия важно для каждой женщины, а не только для планирующей беременность. Это означает взять под контроль и выбрать здоровые привычки. Это значит жить хорошо, быть здоровым и хорошо относиться к своей жизни. «Здоровье до зачатия» — это составление плана на будущее и шаги для его достижения!

Я хочу подготовиться к беременности »

Я даже не думаю о беременности »

Здоровые мужчины

Здоровье до зачатия важно и для мужчин.Это означает сделать выбор в пользу того, чтобы оставаться как можно более здоровым, а также помогать другим делать то же самое. Для партнера это означает поощрение и поддержку здоровья вашего партнера. Для отца это означает защищать своих детей. Здоровье до зачатия — это обеспечение себя и своих близких светлым и здоровым будущим.

Информация для мужчин »

Здоровые дети

Здоровье до зачатия — драгоценный подарок младенцам. Для младенцев состояние здоровья до зачатия означает, что их родители предприняли шаги, чтобы выздороветь до беременности.Такие дети реже рождаются рано (недоношенные) или имеют низкий вес при рождении. Они с большей вероятностью родятся без врожденных дефектов или других инвалидизирующих состояний. ¹ Здоровье до зачатия — лучший подарок для младенцев ― лучший шанс на здоровое начало жизни.

Узнайте больше о том, как помочь вам и вашему ребенку оставаться здоровыми и безопасными »

Здоровые семьи

Обеспечение здоровья до зачатия — отличный способ создать здоровую семью. Здоровье семьи зависит от здоровья членов семьи.Забота о своем здоровье сейчас поможет обеспечить лучшее качество жизни для вас и вашей семьи в ближайшие годы.

Подробнее о здоровье семьи »

Список литературы

1. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Рекомендации по улучшению здоровья до зачатия и медицинской помощи — США. Рекомендации и отчеты MMWR. 2006; 55 (RR-06): 1–23.

Обследование до беременности

Что такое обследование до зачатия и почему оно так важно?

Обследование перед зачатием поможет вашему врачу убедиться, что ваше тело готово к беременности.Если вы можете, пройдите обследование у того врача, которому вы хотите позаботиться во время беременности. Вы можете пройти обследование до зачатия в любое время — даже за год до того, как вы захотите забеременеть.

Некоторые заболевания, такие как депрессия, диабет, высокое кровяное давление и низкий вес, могут повлиять на беременность и вашу фертильность (вашу способность забеременеть). Курение или злоупотребление уличными или отпускаемыми по рецепту лекарствами также может повлиять на них. Ваш врач может помочь вам управлять состоянием здоровья и внести изменения в вашу жизнь, чтобы ваш ребенок родился здоровым.

Пройдите предварительный осмотр, даже если у вас уже есть ребенок. Ваше здоровье могло измениться с момента последней беременности. Если у вас была проблема во время прошлой беременности, ваш врач может помочь вам избежать такой же проблемы во время следующей беременности. Пройдите предварительное обследование, если у вас было:

• Преждевременные роды. Это роды на сроке до 37 недель беременности.
• Ребенок с врожденными дефектами. Врожденные дефекты — это состояния здоровья, присутствующие при рождении.Они изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Они могут вызвать проблемы в общем состоянии здоровья, в том, как организм развивается или как он работает.
• Выкидыш. Это когда ребенок умирает в утробе матери до 20 недели беременности.
• Мертворождение. Это когда ребенок умирает в утробе матери до рождения, но после 20 недель беременности.

К какому врачу вы обращаетесь для предварительного обследования?

Если можете, пройдите предварительный осмотр у поставщика медицинских услуг, которому вы хотите позаботиться, когда вы все-таки забеременеете (также называемого вашим поставщиком дородовых услуг).Вы можете выбрать поставщика услуг по дородовой помощи из нескольких разных врачей и медсестер. Все эти поставщики могут позаботиться о вас во время беременности и могут родить вашего ребенка:

• Акушер (также известный как акушер-гинеколог) — это врач, имеющий образование и подготовку по уходу за беременными женщинами и родами. Американский колледж акушеров и гинекологов может помочь вам найти акушерства в вашем районе.
• Семейный врач (также называемый семейным врачом) — это врач, который может позаботиться о каждом члене вашей семьи.Этот врач позаботится о вас до, во время и после беременности. Американский совет семейной медицины может помочь вам найти семейного врача в вашем районе.
• Специалист по материнско-фетальной медицине (также называемый MFM) — это акушер, имеющий образование и подготовку по уходу за женщинами с беременностями высокого риска. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут вызвать проблемы во время беременности, вы можете обратиться к специалисту по МЖМ. Общество медицины матери и плода может помочь вам найти специалиста в вашем районе.
• Практикующая семейная медсестра (также называемая FNP) — это медсестра, имеющая образование и подготовку, чтобы заботиться о каждом члене вашей семьи. Американская ассоциация практикующих медсестер может помочь вам найти НП в вашем районе.
• Практикующая женская медсестра (также называемая WHNP) — это медсестра, имеющая образование и профессиональную подготовку по уходу за женщинами всех возрастов, включая беременных. Американская ассоциация практикующих медсестер может помочь вам найти WHNP в вашем районе.
• Акушерка — это медицинский работник, имеющий образование и подготовку по уходу за женщинами всех возрастов, включая беременных.Убедитесь, что ваша акушерка сертифицирована Американским советом по сертификации акушерок (также называемым AMCB) или Североамериканским регистром акушерок (также называемым NARM). AMCB сертифицирует сертифицированных акушерок (также называемых CM) и сертифицированных медсестер-акушерок (также называемых CNM). NARM сертифицирует сертифицированных профессиональных акушерок (также называемых CPM). ACNM и NARM могут помочь вам найти акушерку в вашем районе.

Что происходит при предварительном осмотре?

Во время предварительного осмотра ваш врач проверяет ваше общее состояние здоровья, чтобы убедиться, что ваше тело готово к беременности.Вы и ваш провайдер можете поговорить о:

• Фолиевая кислота. Фолиевая кислота — это витамин, который необходим каждой клетке вашего тела для здорового роста и развития. Если вы принимаете фолиевую кислоту до беременности и на ранних сроках беременности, она может помочь защитить вашего ребенка от врожденных дефектов мозга и позвоночника (так называемых дефектов нервной трубки) и врожденных дефектов ротовой полости (так называемых расщелины губы и неба). Перед беременностью ежедневно принимайте поливитамины с 400 микрограммами (также называемыми мкг) фолиевой кислоты.
• Состояние здоровья, которое может повлиять на вашу беременность. К ним относятся диабет, депрессия, высокое кровяное давление и неправильный вес. Ваш поставщик проверяет вас на наличие инфекций, таких как токсоплазмоз, и инфекций, передаваемых половым путем (также называемых ИППП), таких как генитальный герпес и вирус иммунодефицита человека (также называемый ВИЧ). Ваш врач также спрашивает об истории болезни вашей семьи, чтобы узнать, есть ли какие-либо заболевания в вашей семье или семье вашего партнера. Используйте анкету семейного здоровья March of Dimes, чтобы начать свой семейный анамнез, и поделитесь формой со своим поставщиком медицинских услуг.Если ваш врач видит, что у вашей семьи есть определенные заболевания, он может порекомендовать вам обратиться к генетическому консультанту. Это человек, обученный помочь вам разобраться в генах, врожденных дефектах и ​​других заболеваниях, передающихся в семьях, и в том, как они могут повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.
• Лекарства, которые вы принимаете. Ваш врач захочет убедиться, что любое лекарство, которое вы принимаете, безопасно для вашего ребенка. Сюда входят рецептурные и внебиржевые (также называемые OTC) лекарства, добавки и растительные продукты.Расскажите своему врачу о любом лекарстве, которое вы принимаете.
• Прививки. В вакцинах содержатся лекарства, которые делают вас невосприимчивыми к определенным заболеваниям. Если у вас иммунитет, вы не заразитесь. Такие инфекции, как ветряная оспа и краснуха (также называемые немецкой корью), могут нанести вред вам и вашему ребенку во время беременности. Лучше всего сделать прививки от этих инфекций до того, как вы забеременеете.
• Курение, употребление алкоголя и злоупотребление рецептурными или уличными наркотиками. Ваш поставщик медицинских услуг может помочь вам, если вам понадобится помощь в отказе от курения.
• Небезопасные химикаты дома или на работе. Некоторые химические вещества, такие как чистящие средства, краски и средства от сорняков, могут быть вредными для вашего ребенка во время беременности. Поговорите со своим врачом о том, как защитить себя, чтобы обезопасить своего ребенка.
• Когда прекратить использовать противозачаточные средства. Противозачаточные средства (также называемые контрацептивами) — это метод, который вы используете, чтобы не забеременеть. Ваш врач может предложить вам прекратить использование противозачаточных средств за несколько месяцев до того, как вы начнете пытаться забеременеть.Это позволяет вашему телу иметь несколько нормальных менструальных циклов. Наличие нормальных циклов до беременности может помочь вашему врачу определить дату родов, когда вы забеременеете. Ваш менструальный цикл — это процесс ежемесячного выброса яйцеклеток из яичников (так называемая овуляция). Яйцо движется по маточным трубам в матку. Матка (также называемая маткой) — это место, где ваш ребенок растет во время беременности. Если яйцеклетка не оплодотворяется мужской спермой, она проходит через влагалище вместе с кровью и тканями из матки.Это называется вашим периодом.

Ваш провайдер может:

• Провести медицинский осмотр , который включает определение вашего веса и измерение артериального давления.
• Сделайте вам гинекологический осмотр. Это осмотр органов малого таза, таких как влагалище, шейка матки, матка и яичники, чтобы убедиться, что они здоровы. Шейка матки — это вход в матку, который находится в верхней части влагалища. Если у вас есть проблемы с этими органами, лечение до беременности может помочь предотвратить проблемы во время беременности.Лечение также может помочь, если у вас проблемы с фертильностью (проблемы с беременностью).
• Сделайте мазок Папаниколау. Это медицинский тест, в ходе которого ваш врач собирает клетки из шейки матки для проверки на рак.
• Проведите анализ крови, чтобы определить группу крови и резус-фактор. Резус-фактор — это белок, содержащийся в красных кровяных тельцах. Если у вас отрицательный резус-фактор, это может вызвать проблемы для вашего ребенка, если у него положительный резус-фактор.
• Порекомендуйте вам обратиться к генетическому консультанту , если у вашей семьи есть определенные заболевания.Консультант-генетик прошел обучение, чтобы помочь вам понять, что такое гены, врожденные дефекты и другие заболевания, которые передаются в семье, и как они могут повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.

Какие анализы вы можете пройти до беременности, чтобы узнать о генетических заболеваниях, которые могут повлиять на вашего ребенка?

Перед беременностью вы можете пройти тесты на носительство, которые проверят вашу кровь или слюну, чтобы определить, являетесь ли вы носителем определенных генетических заболеваний. Генетические условия передаются от родителей к детям через гены.Гены — это части клеток вашего тела, в которых хранятся инструкции о том, как ваше тело растет и работает. Если вы носитель, у вас нет этого заболевания, но у вас есть изменение гена, которое вы можете передать своему ребенку.

Если и вы, и ваш партнер являетесь носителями одного и того же заболевания, риск заражения вашего ребенка возрастает. Тестирование до беременности может помочь вам и вашему партнеру оценить риск вашего ребенка и принять решение о беременности. Ваш партнер тоже может пройти тестирование.Скрининг оператора связи — ваш выбор. Вам не нужно этого делать, если вы не хотите, даже если ваш провайдер рекомендует это.

Все женщины, которые думают о беременности, могут пройти обследование на:

• Муковисцидоз (также называемый МВ). CF — это состояние, которое влияет на дыхание и пищеварение. Пищеварение — это то, как ваш организм переваривает пищу, которую вы едите.
• Спинальная мышечная атрофия (также называемая СМА). СМА — это заболевание, поражающее нервные клетки спинного мозга. Он ослабляет мышцы и может повлиять на движение, дыхание и глотание.
• Thalassemias. Это состояния крови, при которых в организме вырабатывается меньше здоровых эритроцитов и гемоглобина, чем обычно. Гемоглобин — это белок красных кровяных телец.
• Гемоглобинопатии. Эти условия влияют на эритроциты в организме.

Некоторые женщины проходят скрининг на носительство при определенных заболеваниях, характерных для семей или этнических групп. Этническая группа — это группа людей, часто из одной страны, которые имеют общий язык или культуру. Вы можете пройти проверку на носительство, если эти условия встречаются в вашей семье или этнической группе:

• Синдром ломкой Х-хромосомы.Это состояние возникает, когда организм не может вырабатывать достаточно белка, необходимого для роста и развития мозга. Если в вашей семье присутствует синдром ломкой Х-хромосомы, врач может порекомендовать пройти тестирование на носителя.
• Болезнь Тея Сакса. Это состояние, при котором умирают нервные клетки в головном мозге и позвоночнике. Это чаще встречается у людей, которые являются евреями из Центральной и Восточной Европы (также называемыми евреями-ашкенази), франко-канадскими, луизианскими каджунами или амишами старого порядка из Пенсильвании.

Если вы или ваш партнер являетесь носителем и проходите курс лечения бесплодия, называемый экстракорпоральным оплодотворением (также называемым ЭКО), вас может заинтересовать тест, называемый предимплантационным тестированием (также называемый предимплантационной генетической диагностикой или ПГД).При ЭКО яйцеклетка и сперма объединяются в лаборатории для создания эмбриона (оплодотворенной яйцеклетки), который затем имплантируется (помещается) в вашу матку. Этот тест проверяет клетки эмбриона на наличие изменений генов, прежде чем они будут имплантированы в вашу матку. Имплантируются только здоровые эмбрионы (без изменения гена). Ваш врач или генетический консультант может помочь вам понять результаты ваших анализов и вероятность передачи генетического заболевания вашему ребенку.

Вам нужен стоматологический осмотр до беременности?

Да.Регулярно посещайте стоматолога до и во время беременности. Некоторые исследования показывают связь между заболеванием десен и рождением недоношенного ребенка или ребенка с низкой массой тела. Низкий вес при рождении означает, что ваш ребенок при рождении весит менее 5 фунтов 8 унций. Если у вас заболевание десен, лечение до беременности может предотвратить проблемы со здоровьем у вас и вашего ребенка.

При посещении стоматолога сообщите ему, что собираетесь забеременеть. И когда вы посещаете стоматолога во время беременности, убедитесь, что он знает, что вы беременны.

Дополнительная информация

Последние отзывы: сентябрь 2020 г.

Планирование беременности — NHS

Вы можете повысить свои шансы забеременеть и иметь здоровую беременность, следуя инструкциям на этой странице.

Примите добавку фолиевой кислоты

Рекомендуется ежедневно принимать добавку фолиевой кислоты во время беременности, иначе вы можете забеременеть.

Вам следует принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день перед беременностью и каждый день после этого до 12 недель беременности.

Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Слово микрограмм иногда пишется греческим символом μ, за которым следует буква g (мкг).

Фолиевая кислота снижает риск возникновения у вашего ребенка дефекта нервной трубки, такого как расщелина позвоночника.

Дефект нервной трубки — это когда спинной мозг плода (часть нервной системы тела) не формируется нормально.

Вам могут посоветовать принимать более высокие дозы добавки — 5 миллиграммов (5 мг) каждый день.

Вам может потребоваться 5 мг добавки фолиевой кислоты, если:

• у вас или другого биологического родителя ребенка есть дефект нервной трубки
• у вас ранее была беременность, вызванная дефектом нервной трубки
• вы или другой ребенок биологические родители имеют в семейном анамнезе дефекты нервной трубки
• у вас диабет
• вы принимаете противоэпилептические препараты

Если вы считаете, что вам нужна доза 5 мг фолиевой кислоты, обратитесь к терапевту, так как он может назначить более высокую дозу.

Таблетки фолиевой кислоты можно приобрести в аптеке или поговорить с терапевтом о рецепте.

Не беспокойтесь, если вы неожиданно забеременеете и в то время не принимали добавку фолиевой кислоты. Начните принимать их, как только узнаете, пока не пройдут первые 12 недель беременности.

Бросьте курить

Курение во время беременности связано с множеством проблем со здоровьем, в том числе:

Бросить курить может быть сложно, как бы сильно вы ни хотели, но поддержка доступна.

NHS Smokefree предлагает бесплатную помощь, поддержку и советы по отказу от курения, в том числе во время беременности, а также может предоставить вам подробную информацию о местных службах поддержки.

Дым от чужих сигарет может нанести вред вашему ребенку, поэтому попросите вашего партнера, друзей и семью не курить рядом с вами.

Исключите употребление алкоголя

Не употребляйте алкоголь, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Алкоголь может передаваться вашему будущему ребенку.

Употребление алкоголя во время беременности может нанести длительный вред вашему ребенку, и чем больше вы пьете, тем выше риск.

Узнайте об алкоголе и беременности, алкогольных блоках и советах по сокращению потребления.

Поддерживайте здоровый вес

Если у вас избыточный вес, у вас могут возникнуть проблемы с беременностью, и лечение бесплодия будет менее эффективным.

Избыточный вес (ИМТ более 25) или ожирение (ИМТ более 30) также повышают риск некоторых проблем беременности, таких как высокое кровяное давление, тромбоз глубоких вен, выкидыш и гестационный диабет.

Перед тем, как забеременеть, вы можете использовать калькулятор ИМТ для нормального веса, чтобы узнать свой ИМТ. Но это может быть неточным, если вы беременны, поэтому проконсультируйтесь с акушером или врачом.

Во время беременности рекомендуется придерживаться здорового питания и выполнять умеренные физические упражнения, и важно не набирать слишком много веса.

Вы можете поддерживать здоровый вес, соблюдая сбалансированную диету и регулярно выполняя физические упражнения.

Знайте, какие лекарства вы можете принимать.

Не все лекарства безопасны для приема во время беременности или планирования беременности, независимо от того, отпускаются ли они по рецепту или лекарства, которые вы можете купить в аптеке или магазине.

Информация:

Если вы принимаете прописанные лекарства и планируете забеременеть, проконсультируйтесь с врачом.

Не прекращайте прием лекарства, не посоветовавшись с врачом.

Узнайте о лекарствах при беременности.

Сделайте прививки от гриппа и коклюша

Некоторые инфекции, например краснуха (немецкая корь), могут нанести вред вашему ребенку, если вы заразитесь ими во время беременности.

Большинство людей в Великобритании невосприимчивы к краснухе благодаря вакцинации против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR).

Если вам не делали 2 дозы вакцины MMR или вы не уверены, сделали ли вы их, попросите своего терапевта проверить вашу историю вакцинации.

Если вам не сделали обе дозы или нет записей, вы можете пройти вакцинацию в приемном отделении терапевта.

Вам следует избегать беременности в течение 1 месяца после вакцинации MMR, что означает, что вам понадобится надежный метод контрацепции.

Поговорите с врачом, если у вас длительное заболевание

Если у вас есть длительное заболевание, такое как эпилепсия или диабет, оно может повлиять на решения, которые вы принимаете в отношении своей беременности, например, где вы, возможно, захотите дать рождение.

Перед тем, как забеременеть, обсудите со своим специалистом или терапевтом вопрос о беременности.

Если вы принимаете лекарство от заболевания, не прекращайте прием, не посоветовавшись с врачом.

Тестирование на серповидно-клеточную анемию и талассемию

Серповидно-клеточная анемия (ВСС) и талассемия являются наследственными заболеваниями крови, которые в основном поражают людей, чьи предки происходят из Африки, Карибского бассейна, Средиземноморья, Индии, Пакистана, Южной и Юго-Восточной Азии и Ближнего Востока .

Если вы беременны и живете в Англии, вам предложат скрининговые тесты на эти расстройства, но вам не нужно ждать, пока вы забеременеете, прежде чем пройти тест.

Если вы или ваш партнер обеспокоены тем, что вы можете быть носителем одного из этих заболеваний, возможно, из-за того, что кто-то из членов вашей семьи страдает заболеванием крови или является носителем, рекомендуется пройти тестирование, прежде чем создавать семью.

Вы можете запросить бесплатный анализ крови у терапевта или в местном центре серповидноклеток и талассемии.

Узнайте больше о скрининге на серповидноклеточные клетки и талассемию при беременности

12 вещей, которые нужно сделать при попытке зачать ребенка

Есть вещи, которые вы можете сделать сейчас, прежде чем пытаться зачать ребенка, которые повлияют на вашу фертильность и здоровье вашего ребенка.

Ваше здоровье до беременности влияет на здоровье вашего ребенка на протяжении всей жизни. Следуя приведенному ниже совету, вы можете:

• улучшить фертильность
• защитим здоровье вашего ребенка в будущем
• снизить риск проблем во время беременности.

Как только вы начнете попытки зачать ребенка (прекратите контрацепцию), вы не будете знать, что беременны в течение первых нескольких недель.

Итак, если вы пытаетесь завести ребенка, внесение этих изменений раньше, чем позже, даст вам душевное спокойствие, когда вы забеременеете.

Вы готовы зачать ребенка? Проверьте сейчас с помощью нашего онлайн-инструмента.

Это то, что нужно сделать перед беременностью, чтобы ваша беременность и ребенок был здоровее.

1. Получите помощь, чтобы бросить курить

Курение влияет на фертильность (способность забеременеть) у мужчин и женщин.Если вы бросите курить сейчас, это повысит ваши шансы на зачатие. Также было доказано, что курение повреждает ДНК вашего ребенка. Во время беременности курение — самый большой фактор риска серьезных осложнений беременности, которые вы можете изменить.

Получите поддержку, чтобы бросить курить.

2. Начните принимать фолиевую кислоту прямо сейчас

Фолиевая кислота должна накапливаться в организме, чтобы обеспечить максимальную защиту вашего ребенка от дефектов нервной трубки. Многие женщины могут зачать ребенка в течение одного месяца после попытки, поэтому лучше всего начать прием фолиевой кислоты за два месяца до прекращения контрацепции.Если вы уже прекратили контрацепцию, начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно, пока вы не достигнете 12-й недели беременности.

Некоторым женщинам могут прописать 5 мг фолиевой кислоты.

Узнайте больше о фолиевой кислоте

3. Хорошо питайтесь

Вы можете улучшить фертильность, соблюдая здоровую сбалансированную диету. Лучшие продукты включают цельнозерновые, ненасыщенные жиры и растительные белки, такие как чечевица и бобы.

Ваш рацион до и во время беременности также повлияет на развитие вашего ребенка в утробе матери и его здоровье в будущем.Здоровая диета во время беременности — это то же самое, что и здоровая диета на всю жизнь.

Диетолог может помочь, если у вас есть заболевание, требующее особой диеты или пищевых требований, например диабет.

Узнайте больше о своем питании, фертильности и беременности.

4. Уменьшите потребление кофеина

Исследования показывают, что употребление слишком большого количества кофеина во время зачатия может увеличить риск выкидыша. Исследования показывают, что это касается как женщин, так и мужчин.Также было доказано, что слишком много кофеина во время беременности вредно для развивающегося ребенка.

Если вы планируете зачать ребенка, вам и вашему партнеру следует подумать об ограничении потребления кофеина до 200 мг в день.

Вы можете использовать наш калькулятор кофеина (ссылка), чтобы проверить свое потребление кофеина.

5. Старайтесь поддерживать нормальный вес

Ваш ИМТ (индекс массы тела) — это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, является ли ваш вес здоровым. Идеальный ИМТ до зачатия составляет 18.5 и 24.9.

Избыточный вес

Высокий ИМТ (более 25) может снизить фертильность и увеличить риск осложнений во время беременности. Избыточный вес также может способствовать возникновению проблем с фертильностью у мужчин (это связано со здоровьем отца).

Если у вас очень высокий ИМТ (более 30), вам может казаться, что достичь здорового диапазона невозможно, и, возможно, вы всю жизнь боролись со своим весом. Постарайтесь не унывать, снижение вашего ИМТ на несколько пунктов может иметь большое значение.Если вам нужна профессиональная поддержка.

Узнайте больше о избыточном весе и планировании беременности.

Недостаточный вес

Если ваш ИМТ находится в диапазоне ниже нормы (18,5 или меньше), это может повлиять на вашу фертильность и вызвать проблемы со здоровьем во время беременности. Это может помочь постепенно набрать вес с помощью здорового питания. Есть много причин, по которым человек может иметь недостаточный вес. Ваш терапевт может дать вам помощь и совет.

Узнайте больше о недостаточном весе и планировании беременности

6.Оставайся активным

Активный образ жизни за счет регулярных умеренных физических упражнений до и после зачатия поможет вашей фертильности, а также принесет пользу вашей беременности и ребенку в долгосрочной перспективе. Физически активные женщины с большей вероятностью будут иметь детей, которые тоже будут физически активными.

Департамент здравоохранения рекомендует:

• не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю и
• силовых упражнения два или более дней в неделю, которые прорабатывают все основные мышцы

Узнайте больше о физической активности и планировании беременности.

7. Прекратить употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя или пьянство определяется как регулярное употребление (распитие) алкоголя сверх рекомендованных уровней. Чрезмерное употребление алкоголя связано со снижением фертильности как у мужчин (связь со здоровьем отца), так и у женщин.

Употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск осложнений. Это особенно актуально в течение первых трех месяцев беременности, поскольку именно в это время развивается мозг ребенка. Вы не узнаете, когда вы беременны, и поэтому рекомендуется, чтобы самый безопасный поступок — вообще не употреблять алкоголь, если вы активно пытаетесь зачать ребенка.Некоторым людям может быть очень трудно отказаться от употребления алкоголя. Если вам нужна поддержка, доступны консультации и услуги по лечению.

Подробнее об алкоголе и планировании беременности

8. Не принимайте безрецептурные легкие наркотики

Безрецептурные рекреационные наркотики, такие как каннабис или кокаин, могут способствовать возникновению проблем с фертильностью у мужчин и женщин. Незаконные препараты также могут вызвать серьезные осложнения во время беременности. Некоторым людям может быть очень трудно отказаться от наркотиков.Если вам нужна поддержка, доступны консультации и услуги по лечению.

Узнайте больше о запрещенных наркотиках и о беременности

9. Пройдите скрининг шейки матки

Если вам от 25 до 49 лет, вам следует проходить скрининг шейки матки каждые три года. Лучше пройти тестирование до того, как вы забеременеете, потому что беременность может затруднить интерпретацию результатов вашего теста.

Если вы планируете беременность, обратитесь к своему терапевту, чтобы узнать, нужно ли проходить обследование сейчас или в течение следующего года.

Узнайте больше о скрининговых тестах шейки матки.

10. Убедитесь, что вы прошли вакцинацию MMR.

MMR означает корь, эпидемический паротит, краснуху. Краснуха встречается редко, но может быть очень опасной для развития ребенка, особенно на ранних сроках беременности.

Вакцинация MMR защитит вас и вашего ребенка. Обычно его вводят детям в виде двух инъекций до достижения ими возраста 6 лет.

Если вы не были вакцинированы или не уверены, были ли вакцинированы, позвоните своему врачу общей практики, чтобы узнать, есть ли у него записи.Если у вас их нет, запишитесь на прием для вакцинации. Даже если они у вас были до того, как они снова появятся, это не вредно.

Узнайте больше о вакцинации MMR.

11. Пройдите обследование сексуального здоровья, если есть основания полагать, что у вас есть ИППП

Инфекции, передаваемые половым путем, могут повлиять на вашу фертильность, а также на будущую беременность и ребенка.

Если есть какие-либо основания полагать, что у вас или вашего репродуктивного партнера есть ИППП, важно, чтобы вы оба прошли тестирование.Лучше всего пойти в ГУМ, клинику сексуального здоровья, к собственному врачу или в поликлинику для молодежи.

Узнайте больше об инфекциях, передающихся половым путем, и о зачатии

12. Поговорите со своим врачом о любых ранее существовавших заболеваниях, принимаемых вами лекарствах или предыдущих осложнениях беременности.

Поговорите со своим терапевтом или специалистом в области здравоохранения, если вы планируете зачать ребенка и имеете какие-либо известные долгосрочные заболевания, от которых вы принимаете лекарства, например, эпилепсия, диабет, астма или психические расстройства.

Некоторые состояния и лекарства, используемые для их лечения, могут затруднить беременность. Также могут быть некоторые риски, связанные с вашим состоянием или лекарствами, используемыми для их лечения, и беременностью.

Важно не прекращать прием лекарств до того, как поговорите с врачом или специалистом о своих планах зачать ребенка. Они обсудят с вами самые безопасные варианты лечения во время беременности.

вещей, которые следует учитывать перед беременностью и воспитанием ребенка

Воспитание ребенка — это работа на полную ставку.Если вы заранее будете думать о проблемах, с которыми вам придется столкнуться, и о поддержке, которая вам понадобится, это поможет вам подготовиться к тому, чтобы стать лучшим родителем, которым вы можете быть.

Какая поддержка мне понадобится, если у меня будет ребенок?

Независимо от того, являетесь ли вы родителем-одиночкой или воспитываете детей с кем-то еще, ребенок нуждается в постоянной заботе и внимании. Наличие партнера и / или членов семьи, которые разделяют родительскую работу, значительно облегчает эту работу. Большинству родителей нужна помощь, особенно когда дело касается денег и времени. Типа поддержки, в которой часто нуждаются родители, включает в себя помощь по делам, приобретение одежды и детских принадлежностей (действительно полезны детские вещи), присмотр за детьми и просто наличие кого-то, с кем можно поговорить.

Воспитание с партнером обычно легче, чем воспитание в одиночку, но это может серьезно повлиять на даже самые лучшие отношения. Самостоятельное воспитание ребенка имеет уникальные преимущества и проблемы. В любом случае, когда вы думаете о воспитании ребенка, важно реалистично относиться к своей повседневной жизни и поддержке, которая вам понадобится.

Как родительские обязанности будут работать со мной и моим партнером?

Воспитание с романтическим партнером или вторым родителем помогает обоим родителям чувствовать поддержку, и многим парам нравится разделять ответственность за воспитание ребенка.Создание семьи с кем-то может быть действительно полезным и может даже сблизить вас.

Но большинство людей считает, что наличие ребенка проверяет даже самые крепкие отношения неожиданным для них образом. Иногда стресс оказывается слишком сильным, и отношения не длятся долго.

В любом случае ваши отношения с партнером изменятся, когда у вас появится ребенок. Совместное воспитание требует хорошего общения и решимости пережить трудные времена. Если вы подумываете о воспитании детей с партнером, подумайте над следующими вопросами:

• Достаточно ли здоровы наши отношения, чтобы обеспечить ребенку любящий и стабильный дом?

• Согласны ли мы, когда родить ребенка?

• Будем ли мы общаться друг с другом открыто и честно?

• Разделим ли мы финансовую ответственность по уходу за нашим ребенком?

• Будем ли мы разделять повседневную работу по уходу за нашим ребенком?

• Согласны ли мы, как будет работать присмотр за детьми и / или детский сад?

• Можем ли мы справиться с напряжением, которое беременность и воспитание ребенка создают в отношениях?

• Если наши отношения закончатся, как мы продолжим воспитывать детей?

Обсудив эти вопросы вместе, вы сможете понять, есть ли у вас двоих одинаковые ожидания относительно рождения ребенка.Несмотря ни на что, воспитание детей с кем-то другим требует совместной работы, терпения и компромиссов. Лучше всего это работает, когда оба человека глубоко преданы делу и согласны в том, чего каждый из них ожидает от отношений и совместного воспитания ребенка.

Как я могу быть родителем без партнера?

Многие люди сами становятся родителями или предпочитают стать одинокими родителями. Быть родителем-одиночкой может быть сложно, но определенно не невозможно. Многие люди так делают, и многие неполные семьи здоровы и счастливы.Самостоятельное воспитание также имеет уникальные преимущества. Вам не придется идти на компромиссы с партнером, чтобы вы могли воспитывать ребенка именно так, как хотите, — со своими ценностями, принципами и убеждениями.

Для большинства людей самостоятельно вырастить ребенка — тоже очень сложно. Ответственность за своего ребенка на 100% лежит на вас, и вам, возможно, придется пойти на многие жертвы, которых вы не ожидаете. Например, одному родителю может быть труднее найти и сохранить романтические отношения.

Если вы планируете воспитывать ребенка без партнера, вопросы о деньгах, карьере или учебе, а также другие виды поддержки могут быть еще более важными.Спросите себя:

• Что будет означать воспитание ребенка в одиночестве для моих будущих целей и планов?

• Насколько меня поддержат мои друзья, семья и сообщество?

• Могу ли я самостоятельно взять на себя финансовую ответственность по уходу за ребенком?

• Могу ли я самостоятельно выполнять повседневную работу по уходу за ребенком?

• Кто будет заботиться о моем ребенке, когда я буду работать или ходить в школу? Могу ли я позволить себе присмотр за детьми?

• Есть ли кто-нибудь, кому я доверяю, который готов позаботиться о моем ребенке в последнюю минуту, если я заболею или мне придется где-то задержаться?

• Что я буду чувствовать, если из-за ребенка будет трудно найти романтические отношения?

Если вы думаете о воспитании детей самостоятельно, поговорите с семьей и друзьями о помощи, которая вам понадобится.Реалистично оценивайте, сколько времени, энергии и денег окружающие могут дать вам и вашему ребенку. Вы также можете получить помощь от определенных государственных программ, но обычно они покрывают только часть того, что вам необходимо для обеспечения вашего ребенка.

Я готова родить ребенка. Что мне теперь делать?

Здоровая беременность начинается ДО того, как вы забеременеете. После того, как вы решили, что готовы родить ребенка, обратитесь к врачу или в местный центр планирования семьи для получения помощи до зачатия.Медсестра или врач обсудят с вами такие вещи, как ваше физическое и психическое здоровье, диета и образ жизни. Они также проведут для вас любые обследования или скрининги, которые могут вам понадобиться, чтобы вы могли забеременеть как можно более здоровыми.

Обратитесь в местный медицинский центр планирования семьи, чтобы записаться на прием для оказания помощи до зачатия или для помощи в поиске врача в вашем районе. Некоторые местные департаменты здравоохранения или общинные клиники также могут оказывать помощь до зачатия.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Что такое дородовой уход до беременности? (для родителей)

Думаю, мы готовы создать семью! Что мне нужно знать о медицинском обслуживании до того, как я забеременею?
— Скайлер

В идеале дородовой уход следует начинать до того, как женщина забеременеет.Если вы планируете беременность, обратитесь к своему врачу для полного обследования. Регулярное тестирование может убедиться, что вы находитесь в хорошем состоянии и не страдаете какими-либо заболеваниями или другими состояниями, которые могут повлиять на вашу беременность. Если у вас возникли какие-либо необычные симптомы, сейчас самое время сообщить о них.

Если вы уже лечитесь от

хроническое состояние — например, диабет, астма, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, аллергия, волчанка, депрессия или другое состояние — поговорите со своим врачом о том, может ли это повлиять на беременность.

Возможно, вам придется изменить или отменить некоторые лекарства, особенно в первом триместре (12 недель), чтобы снизить риск для плода. Или вам, возможно, придется быть еще более осторожным в управлении своим состоянием. Например, женщины с диабетом должны проявлять особую осторожность, чтобы контролировать уровень сахара в крови — как до попытки зачать ребенка, так и во время беременности.

Это также хорошее время, чтобы поговорить со своим врачом о любых привычках, которые могут представлять опасность для вашего ребенка, таких как употребление алкоголя или курение.

Спросите о приеме витаминов для беременных, содержащих фолиевую кислоту, кальций и железо. Женщинам, планирующим беременность, особенно важно принимать витамины с фолиевой кислотой, потому что дефекты нервной трубки (проблемы с развитием позвоночника и нервной системы) возникают в первые 28 дней беременности, часто еще до того, как женщина узнает о своей беременности.

Если вы или ваш партнер имеете семейный анамнез генетического заболевания и думаете, что кто-то из вас может быть носителем, генетическое тестирование может оказаться целесообразным.Обсудите это со своим врачом, который при необходимости направит вас к генетическому консультанту.

Также неплохо:

Также удостоверьтесь, что у вас актуальная вакцинация, и делайте ежегодную прививку от гриппа.

Если вы обнаружите, что беременны, прежде чем сделать все это, не волнуйтесь. Еще не поздно получить уход, который нужен вам и вашему ребенку.

14 вещей, которые следует делать парам ПЕРЕД беременностью

Вот что нужно делать сейчас, чтобы стать здоровым, повеселиться и почувствовать себя готовым начать попытки зачать ребенка.

Некоторые люди просто забеременеют в стиле «уупси-ромашка-я-а-а-а». Другим нравится планировать большие жизненные события и быть организованными. Лично я сделал и то, и другое.

• Первая беременность: Я была всем для того, чтобы строить планы и поступать правильно.
• Вторая беременность: больше напоминала ситуацию типа «Ой, быстро, я не совсем готова».

Каким бы ни был ваш «метод» и даже если вы всего думаете о беременности , вот 14 вещей, которые вы должны сделать, прежде чем зачать ребенка:

1.Бросьте курить: и вы, и ваш партнер

Это может показаться несложным делом, если вы курите. Но факты довольно ясны. Курение во время беременности:

• Неблагоприятно влияет на здоровье вашего ребенка
• Повышает риск выкидыша
• Тесно связано с заболеваемостью СВДС

По данным Better Health Channel, пассивное курение (вдыхание сигарет других людей) дым) также был связан с СВДС и может привести к снижению веса ребенка при рождении.

2. Сократите потребление кофеина

Когда вы забеременеете, вы физически «почувствуете» влияние кофеина на вашего будущего ребенка, то есть: когда вы пьете латте, ваш маленький резидент начнет кататься в животе. Так что сейчас самое время либо отказаться от него на время, либо сократить до одного латте в день. Согласно раздаточному материалу NSW Mothersafe для беременных, максимальная рекомендуемая доза во время беременности составляет 200 мг в день. Другими словами, эквивалент:

• 1 крепкий эспрессо
• 3 чашки растворимого кофе
• 4 чашки крепкого чая

Симптомы отмены кофеина могут включать: головные боли, раздражительность и мой личный фаворит, запор.Так что лучше сделать все это сейчас, пока на борту не появился арендатор, разделяющий вашу боль.

3. Избавьтесь от всех этих забавных вещей, таких как суши и мягкие сыры

Да, это облом. Но посмотрите на это с другой стороны, всего девять месяцев. Так что, если вы пристрастились к некоторым запретным на беременность вещам, таким как суши и мягкие сыры, вам, вероятно, следует: Приведите себя в форму

И, пожалуйста, не путайте это с «похудеть».«Быть ​​в форме и быть здоровым — это отличное начало для зачатия и родов: здоровое тело лучше переносит тяжелые роды и сокращает время восстановления. Так что, если вы не уделяете много внимания своей общей физической форме, возможно, начните искать, какое упражнение подойдет вам лучше всего.

Некоторые люди любят йогу (для гибкости и дыхания), другие предпочитают бодрую прогулку каждое утро. Что бы ни работало для вас, начните планировать это на свой день и постарайтесь сделать свое тело настолько сильным и здоровым, насколько это возможно.В конце концов, ваше тело вот-вот:

а) таскает с собой лишнего человека

б) выталкивает этого человека через свои нижние области

Так что убедитесь, что все в форме корабля!

5. Начните принимать любые витаминные добавки, которые могут вам понадобиться.

Самая очевидная из них — фолиевая кислота. Вы должны начать принимать его за месяц до зачатия и продолжать принимать в течение первых трех месяцев беременности. При правильном приеме фолиевая кислота может помочь снизить риск расщелины позвоночника у будущих детей.Другие витаминные добавки для мамы:

• Йод — полезен для мозга, зрения, моторики и слуха вашего ребенка
• Железо — этот маленький человечек может истощить ваши запасы и может привести к усталости
• Рыбий жир
• Витамин D3

Поищите поливитаминную добавку для беременных, которая содержит незаменимые витамины и рыбий жир.

Итак, это часть уравнения, связанная с яйцеклеткой, а как насчет спермы? Добавки, полезные для мужской фертильности, включают:

• Убихинол — помогает защитить сперматозоиды от повреждений
• Конэнзим Q10 — поддерживает «энергию» и подвижность сперматозоидов
• Цинк — играет важную роль в репродуктивном здоровье мужчин
• Селен — необходим для нормальное производство спермы
• Витамин D — связан с подвижностью сперматозоидов

Обратите внимание на поливитамины для мужчин, которые содержат указанные выше добавки.

6. Прекратите принимать таблетки или удалите все имеющиеся у вас противозачаточные средства.

Да, это констатирует очевидное. Но дело в том, что неплохо сделать это за месяц до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка. Это дает вашему естественному циклу возможность восстановиться.

7. Сходите в кино, посмотрите живую музыку, сходите в театр

Делайте то, что вы любите делать, включая выходить на улицу ночью. Потому что какое-то время ты не сможешь. Так что исправьте сейчас, и вы не будете чувствовать себя такой обделенной, когда придет Бэби.К тому же это дорогое удовольствие, и на какое-то время ваши финансы могут быть немного растянуты. Сделать сено, пока солнце светит.

8. Составьте список желаний отличных ресторанов и прогуляйтесь по нему

Немного похоже на список желаний. Побалуйте себя обедом вне дома, чтобы к тому времени, когда появился ребенок, вы были здоровы и действительно готовы остаться на некоторое время.

9. Запаситесь отличными наборами DVD-боксов

Дополнительные списки. Составьте список всех сериалов, которые вы еще не успели посмотреть, и приготовьте их для всех этих уютных ночей с младенцем, полуночных сеансов кормления грудью или просто чего-то еще, чтобы дать толчок вашему мозгу, когда все это грудное вскармливание делает вас немного неуклюжим — возглавил.Это также будет то, чего стоит ожидать в период «спячки», который сопровождает рождение маленьких детей.

Попробуйте эти американские драмы:

• Безумцы
• Игра престолов
• Оранжевый — новый черный
• Карточный домик
• Западное крыло
• Хорошая жена
• Родина

И это для некоторых старых добрых австралийских доморощенных вещей:

• Рейк
• Время нашей жизни
• Love My Way
• Потомки
• Wentworth
• Utopia

Многие люди также клянутся этой датской серией, если вы можете обрабатывать субтитры (но ваш детский мозг может не справиться с этим):

10.Разберите свои финансы

Хотя мы еще не совсем рассортировали схему оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком в этой стране, все еще есть некоторые государственные скидки и выплаты, на которые вы будете иметь право, так что проверьте их и приведите в порядок свои документы. Вот список выплат и скидок, на которые вы можете иметь право: Советы по экономии денег и государственные родительские выплаты.

Вы также можете создать «фонд для подкупа» на случай, когда у вас один доход, а денег мало. Простой способ сделать это — откладывать 20 долларов своей зарплаты каждую неделю и позволять ей расти.

11. Посерьезни посерьезней

Наслаждайся роскошью поспать сейчас, и потом ты не пожалеешь ни о чем! В качестве альтернативы, если вы больше умеете планировать будущее, было бы неплохо начать сбрасывать свой цикл сна и привыкнуть к раннему утру. Попробуйте спать с открытыми жалюзи, чтобы ваше тело просыпалось естественным образом от солнца.

Прежде всего, будьте мысленно готовы к представлению о 24-часовом дне, а не о 16 часах бодрствования и восьми часах сна. У вас все еще может быть восемь часов, но они будут разбросаны по 24-часовому периоду, а не в одном блоке.(Ура!)

12. Проведите отличный отпуск

Babymoon

Если вы не знаете, что такое «бэби-месяц», это праздник, который вы проводите со своим партнером до рождения ребенка. Пойдите в какое-нибудь модное и взрослое место, полежите на пляже, если это вам нравится, или прогуляйтесь по Европе. Просто сделайте это раньше:

a) вы слишком беременны, чтобы летать

b) два превращаются в три

Уик-энд для девочек

Соберите своих подруг и спланируйте выходные для девочек где-нибудь: вино- дегустация выходных (до того, как вы забеременеете), модный дом в деревне или приключение с маской и трубкой где-нибудь на севере.Вы что-нибудь придумаете.

13. Пройдите общее медицинское обследование в местном терапевте

Более конкретно, убедитесь, что у вас есть у хорошего местного терапевта. Если у вас его нет, начните поиск. Хороший терапевт станет неоценимым помощником во время вашей беременности и после нее, когда медицинские осмотры ребенка станут регулярной частью вашей жизни.

Вещи, которые вам необходимо проверить и сделать прививку против до , которое вы зачали, включают:

Ваш врач может также порекомендовать вам мазок Папаниколау, если вы его не делали в последнее время.

14. Сходи к стоматологу

Серьезно, давай, давай покончим с этим. У тебя не будет времени, когда появится ребенок. Гормональные изменения во время беременности могут сделать вас более восприимчивыми ко всем видам стоматологических неприятностей, например, к заболеваниям десен. Изменение уровня гормонов также может привести к повышенной чувствительности десен, кровотечению, болезненности и отеку при использовании зубной нити или чистки зубов.

Так что сходи сегодня к дантисту и хорошо помойся, пока гормоны не пошли наперекосяк.

60 секунд беременности реальный разговор.