РЕЙТИНГ средств от сухого кашля

Список наиболее эффективных средств от сухого кашля для взрослых. Вы сможете сравнить представленные лекарственные препараты по составу и ценам: оставляйте свои отзывы и мнения.

Сухой кашель часто связан с обострением хронических заболеваний и патологиями дыхания. Лечение проводится с применением лекарств, имеющих системное и локальное воздействие. Последние предпочтительней.

В группу локальных средств входят Либексин и Преноксдиазин. С их помощью можно предупредить бронхоспазмы. В качестве системных средств купирования стоит привести Бромгексин и Солвин, которые могут быть назначены при острых патологиях. На начальной стадии заболевания лечат муколитическими лекарствами.

В отличие от сухого – кашель влажного (или мокрого) типа связан с выводом слизи. При влажном кашле со слизью рекомендуется принимать комбинированные лекарства с отхаркивающим воздействием или муколитические таблетки, например, АЦЦ и Флуимуцил. При кашле с усиленным выделением мокроты применяют отхаркивающие средства, например, Доктор МОМ, Мукалтин и Термопсис. Не стоит забывать, что сильнодействующие препараты могут вызывать неприятные последствия в виде расстройств ЖКТ.

Популярные препараты

Наиболее распространенным все же остается сухой кашель. Его называют непродуктивным из-за схожих симптомов с сердечной недостаточностью, ларингитом, бронхиальной астмой. Одна из особенных черт сухого кашля – сильное изнурение организма, истощение иммунитета. При сухом кашле в груди ощущается постоянная острая боль. Не стоит терпеть болезненные симптомы, ведь сегодня можно найти немало эффективных средств от сухого кашля.

Синекод

Выпускается в виде прозрачного сиропа для лечения сухого кашля, имеет приятный ванильный вкус. Основное действие препарата направлено на уменьшение интенсивности кашля (особенно ночью), облегчение дыхания, подавление кашля. Эффективно действует в течение 6 часов. Оказывает бронходилатирующий (расширяющий) эффект. Синекод влияет на кашлевой центр, при этом не формирует привыкания или зависимости, легко всасывается.

Коделак Нео

Данное средство специально предназначается для устранения симптомов сухого кашля. Препарат выпускается в жидкой форме (капли, сироп) и в таблетках. Опускается без рецепта в качестве средства центрального действия. Лекарство имеет массу преимуществ. Коделак Нео избирательно действует на кашлевой центр, подавляет сильный кашель. Снижает его интенсивность и частоту, имеет противовоспалительное действие, способствует улучшению дыхательной функции легких.

Омнитус

Входит в перечень средств центрального действия. Выпускается в виде таблеток желтого цвета или прозрачного бесцветного сиропа. Имеет сильное и длительное противокашлевое воздействие, не приводит к привыканию, формирует бронходилатирующий эффект. Лекарство значительно облегчает дыхание, улучшает показатели насыщения крови кислородом, имеет высокую степень абсорбации.

Ренгалин

Средство выпускается в виде растворимых таблеток белого цвета. Препарат рекомендован при острых и хронических заболеваниях дыхательных путей с бронхоспазмом и сильным кашлем. Обладает противовоспалительным и антибронхоконстрикторным действием. Это один из популярных противокашлевых препаратов, который используется во время сухого кашля. Комплексно воздействует на организм, подавляет возбудимость кашлевого центра. Облегчает симптомы острого фарингита и бронхита.

Амбробене Стоптуссин

Применяется в виде прозрачных капель или таблеток белого цвета. Имеет сильный противокашлевый эффект с отхаркивающим и муколитическим действием, снижает интенсивность (вязкость) мокроты и благотворно действует на ее выход, тем самым уменьшая частоту раздражающего кашля. Не содержит сахарозы, поэтому может применяться людьми, страдающими сахарным диабетом. Не применяется при гиперчувствительности к препарату.

Гербион® сироп подорожника

Действующее вещество позволяет быстрее устранить симптоматику сухого кашля. Препарат изготовлен на основе природных компонентов – экстракт листьев ланцетовидного подорожника, экстракт цветков мальвы, аскорбиновая кислота. Имеет сильное отхаркивающее, противомикробное и противовоспалительное воздействие. Выпускается в виде сиропа коричневого цвета. Лекарство используют в комплексной терапии воспалительных заболеваний дыхательных путей.

Пастилки Доктор Мом от сухого кашля

Красочные на вид упаковки с пастилкой содержат растительные компоненты – экстракт корневищ лекарственного имбиря, корня солодки, плодов лекарственной эмблики. Используется при остром и хроническом фарингите, ларингите, бронхите. В продаже можно найти пастилки со вкусом апельсина, лимона, клубники и малины, ананаса и других фруктово-ягодных компонентов. Средство имеет отхаркивающее воздействие.

Методика лечения сухого кашля

Вылечить кашель – не самоцель. Важно выбрать комплексную терапию для выявления причин патологического процесса, устранить источник его проявления. Поэтому весь процесс лечения имеет направленное действие. Бороться с самим кашлем следует при выраженной клинической картине, когда нужно облегчить состояние больного.

Для успешного купирования заболевания используются лекарственные препараты. Их же применяют в целях профилактики спазмов дыхательных путей (нельзя допускать бронхоспазмов). С целью лечения сухого кашля врач подбирает комбинированные препараты, воздействующие на укрепление организма в целом.

Далее следует заняться общим укреплением организма. Важно укреплять иммунитет, вовремя проводить диагностику состояния дыхательных путей. Грамотная терапия может включать и средства народной медицины – но только под присмотром врача.

Принято различать средства от влажного и сухого кашля в зависимости от типа патологии. Лекарственные препараты подбираются врачом в соответствии с характером протекания заболевания – будь то дорогие препараты или дешевые аналоги.

Кашель сопровождается определенной симптоматикой. Выделяют сухой и влажный кашель, соответственно, для каждого случая отдельно подбирается медикаментозное лечение.

Отхаркивающие средства при сухом кашле: список лучших препаратов

Содержание статьи:

Необходимость выбрать отхаркивающее средство при сухом кашле возникает тогда, когда надо быстро избавиться от неприятных симптомов заболевания дыхательных путей, но не просто приглушить боль и раздражение, а повлиять на причину патологии и улучшить отхождение мокроты. Главная функция лекарств в таком случае – увеличить секреторную активность желез, чтобы количество выделяемой слизи возросло. Также они влияют на свойства слизи, делая ее более жидкой, чтобы откашливать было проще. Для взрослого пациента выбор не соложен, но если болеет ребенок, то обязательно следует учитывать его возраст, потому что многие препараты нельзя применять маленьким детям из-за состава. Впрочем, выбору способствует большой ассортимент доступных фармакологических средств.

Лазолван — один из наиболее эффективных противокашлевых препаратов, в основе содержит амброксол

Как выбирать препараты при сухом кашле

Сухой кашель (он же непродуктивный) является крайне неприятными симптомом. Он вызван раздражением слизистой оболочки дыхательных путей, может быть довольно болезненным, лающим, изнуряющим, приводящим к удушью. Для его устранения нужны смягчающие средства, которые улучшают состояние дыхательных путей. Главными причинами сухого кашля являются инфекционные заболевания верхних (ларингит, фарингит, трахеит) и нижних (бронхит, пневмония – воспаление легких) дыхательных путей, аллергические реакции, бронхиальная астма, коклюш. Существует и менее распространенные патологии, которые могут сопровождаться кашлем, такие как абсцесс легкого, синуситы, болезни сердца и паразитарные заболевания. В этих случаях принимать средства от кашля бесполезно.

Отхаркивающие лекарственные средства помогают увеличить количество выделяемой слизи в бронхах, а также усилить ее транспорт наружу, сделать выведение мокроты быстрым и безопасным.

Выделяют несколько групп препаратов для лечения сухого кашля:

• противокашлевые – такие лекарства существуют и в чистом виде, но чаще всего они входят в состав эффективных комбинированных препаратов против сухого кашля. Дело в том, что самостоятельно они угнетают кашлевой центр, не влияя ни на что другое, таким образом просто прекращая кашлевые позывы. Это избавляет от симптомов на срок до нескольких часов, но причина остается, поэтому они рекомендуются лишь тогда, когда пациенту нужна передышка от мучительного кашля. Эти лекарства нельзя принимать одновременно с отхаркивающими, потому что это может вызвать застой слизи и усилить воспаление;
• отхаркивающие – эти лекарственные средства помогают увеличить количество выделяемой слизи в бронхах, а также усилить ее транспорт наружу, сделать выведение мокроты быстрым и безопасным. Такого рода препараты переводят сухой кашель во влажный, продуктивный, который намного более благоприятен;
• муколитики – изменяют структуру слизи, ослабляя химические связи внутри нее, из-за чего она становится более жидкой, и тем самым способствуют отхождению мокроты. Эти средства применяются при влажном кашле с вязкой мокротой;
• комбинированные – наиболее распространенная группа лекарств, в состав которых входят противокашлевые средства разнонаправленного действия.

В зависимости от состава лекарства от кашля бывают синтетического, растительного происхождения, а также смешанные.

Синекод — обладает комплексным воздействием при сухом кашле, выпускается в двух формах, для детей и для взрослых

Отхаркивающие средства при сухом кашле у взрослых

Взрослые пациенты не ограничены в форме лекарственных средств, их вкусе и удобстве применения, однако следует тщательно выбирать те, которые действуют на конкретный вид кашля и обеспечивают именно тот эффект, который необходим.

Муколитики изменяют структуру слизи, ослабляя химические связи внутри нее, из-за чего она становится более жидкой, и тем самым способствуют отхождению мокроты.

Существует группа наркотических препаратов от кашля (на основе кодеина), их назначает врач по строгим показаниям в тех случаях, когда польза от их применения заведомо выше, чем потенциальный вред, отпускаются они строго по рецепту. Значительно чаще назначаются ненаркотические противокашлевые средства. Остановимся на наиболее популярных из них.

1. Гербион сироп подорожника – действующим веществом этого сиропа является экстракт подорожника и мальвы. Растительные компоненты данного лекарства обволакивают слизистую оболочку бронхов, формируя клейкую тонкую пленку, которая улучшает секрецию слизи, уменьшает чувствительность рецепторов к раздражителям, вызывающим кашлевой рефлекс. Тем самым сироп уменьшает кашлевые позывы, увеличивает количество мокроты, оказывает антибактериальное действие. Благодаря растительному составу не вызывает побочных эффектов, случаев передозировки не зафиксировано. Сироп можно использовать одновременно с другими лекарствами, если это необходимо. Принимают по 2 мерных ложечки 4-5 раз в сутки.
2. Синекод – является сильным средством, которое обладает центральным воздействием на кашлевой центр. Угнетая его, лекарство снижает количество и интенсивность кашлевых позывов, избавляет от изнуряющих приступов кашля, улучшает дыхание. Препарат действует как спазмолитик, который расширяет просвет бронхов. Можно назначать больным с сахарным диабетом, препарат не содержит сахара. Изредка может вызывать побочные эффекты, такие как сонливость, тошноту, диарею, раздражительность. Способ применения и дозы: по 15 мл 4 раза в сутки.
3. Стоптуссин – комбинированный препарат, который оказывает умеренное и краткосрочное угнетающее действие на кашлевой центр, а его долговременными эффектами являются муколитический и отхаркивающий. Выпускается в различных лекарственных формах: таблетки, капли оральные, сироп. Нельзя применять это средство при обильном продуктивном кашле, кашле курильщиков, хроническом бронхите, эмфиземе, туберкулезе и пневмокониозе. Не используется при беременности. Не обладает побочными эффектами, но нарушает действие парацетамола и других нестероидных противовоспалительных средств, поэтому несовместим с ними. Применять следует по 25 капель каждые 8 часов, если масса тела = 40-50 кг, 30 капель если масса = 50-70 кг, 40 капель если масса> 70 кг.
4. Линкас – одно из лучших средств на растительной основе, которое содержит более 20 экстрактов лечебных трав. Оказывает отхаркивающее, муколитическое действие, обезболивает, обладает антибактериальным эффектом, повышает секрецию слизи мукоцитами слизистой оболочки, усиливает активность ворсинок в бронхах, проявляет жаропонижающий и спазмолитический эффект. Его недостаток – высокий риск аллергических реакций на растительные компоненты. Не применяется при сахарном диабете и заболеваниях сердца. Нельзя пить более 2 месяцев. Дозировка: 10 мл (2 чайных ложки) сиропа 3-4 раза в сутки.
5. Лазолван – хорошее отхаркивающее средство при сухом кашле, которое кроме сиропа выпускается в очень удобной для доставки действующего вещества форме – небулы для ингаляций. При наличии небулайзера дома или в ближайшей аптеке можно регулярно применять это лекарство для достижения отхаркивающего, муколитического эффекта. Лекарство на основе амброксола безвредно, принимают его в виде ингаляций, предварительно разбавив физраствором 1:1, 2-3 раза в день.

Комбинированные препараты от кашля – наиболее распространенная группа лекарств, в состав которых входят противокашлевые средства разнонаправленного действия.

Читайте также:

8 напитков, полезных при простуде

8 факторов, вредящих здоровью легких

Врожденные патологии и гениальность: 5 известных савантов

Отхаркивающие средства при сухом кашле для детей

Важно учитывать возраст ребенка при выборе препарата.

Доктор Мом — сироп от кашля, который детям можно принимать, начиная с трех лет

Для детей до года применяются такие средства:

1. Проспан – основан на экстракте плюща, который оказывает отличное отхаркивающее действие и некоторый бактерицидный эффект. Препарат можно принимать детям, но до 1 года – под контролем педиатра. Дозировка составляет 2,5 мл сиропа 2 раза в сутки после еды. Обладает приятным для малышей вкусом.
2. Бромгексин – усиливает секрецию слизи, снижает ее вязкость, способствует отхаркиванию. До 2 лет при первом приеме должен присутствовать врач. Принимают по 1 мерной ложке 3 раза в сутки.

Для детей от 1 до 2 лет назначают Сироп корня солодки – базируется на одноименном экстракте, который улучшает отхождение вязкой мокроты путем усиления мукоцилиарного механизма. Лекарство не применяется при сердечной и почечной недостаточности. Способ применения и доза – детям от 1 до 3 лет по 2,5 мл на прием, 3-4 раза в сутки.

Для ребенка 2 лет и старше подойдут препараты:

1. Доктор Мом – кроме отхаркивающего воздействия улучшает моторику бронхов, снимает боль, расширяет их просвет, защищает слизистую, усиливает секрецию слизи. Состав натуральный. Нельзя использовать при воспалительных заболеваниях пищеварительного тракта. Применяется по 2,5 мл 3 раза в день, после еды.
2. Амбробене – обладает отхаркивающим воздействием, усиливает выработку жидкой слизи в просвете бронхов, что помогает при сухом кашле. Также имеет противовоспалительный эффект. Обладает отличной всасываемостью, полностью поглощается слизистой, при этом так же безвредно выводится, не наблюдается кумуляция в органах. Задерживает антибиотики в бронхиальной слизи, повышая их концентрацию там, чем значительно усиливает их терапевтический эффект. Не рекомендуется применение в период кормления грудью. Способ применения и дозы – детям от 2 лет по 1 мл 3 раза в сутки.
3. Трависил – отхаркивающее средство, применяемое при сухом кашле, которое выпускается в нескольких лекарственных формах, одна из которых – леденцы с разными вкусами, которые очень нравятся детям. Принимать их можно детям 3 лет и старше. Компоненты этого лекарства усиливают отхаркивание слизи, обволакивают слизистую оболочку, охлаждают, оказывают местный бактерицидный эффект. Следует применять по 1 леденцу 3 раза в день.

Народные средства от кашля не следует применять как основное лекарство, отказываясь от проверенных препаратов, но можно использовать в качестве эффективного дополнения.

Лечение сухого кашля в домашних условиях

Кроме аптечных медикаментов существует множество народных отхаркивающих средств при сухом кашле. Их не следует применять как основное лекарство, отказываясь от проверенных препаратов, но средства народной медицины можно использовать в качестве эффективного дополнения.

Популярным народным средством от кашля является сок черной редьки. Для этого крупную редьку надо тщательно вымыть, срезать верх («крышечку») и вырезать внутри пространство, похожее на чашу, где и будет собираться сок. Затем в полученное углубление засыпается несколько ложек сахара, а редька накрывается крышечкой и оставляется на ночь. С утра она уже будет наполнена выделившимся соком, который принимают – по столовой ложке 4 раза в день, до еды или натощак. Вместо сахара можно использовать мед.

Из черной редьки в домашних условиях готовят эффективное средство от сухого кашля

Популярна смесь из молока, меда и какао-масла. Масло какао можно купить в аптеке, оно продается в виде небольших брикетов. Молоко нагревается, но не кипятится. В теплое молоко добавляется столовая ложка меда и немного масла какао, после чего все тщательно перемешивается. Напиток употребляют до 6 раз в сутки, через 40 минут после еды, ничем не запивая.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Эффективные средства от сухого кашля для взрослых и детей: противокашлевые препараты

Кашель у человека является симптомом сопутствующего заболевания. Поэтому лечение кашля должно быть комплексным, включать прием противокашлевых препаратов и средств для терапии основного недуга.

1

Причины возникновения сухого кашля

Причины кашля могут быть разнообразны, но всегда связаны с пагубным влиянием на дыхательную систему человека:

• Простуда, бронхит и трахеит, бронхиальная астма, хроническое заболевание легких.
• Туберкулез и плеврит.
• Наличие опухолей на легких и средостении.
• Отравление вредными газами, сигаретным дымом или обычной бытовой пылью.
• Заболевания органов носоглотки, таких как синусит, ларингит, фарингит и ринит; при этих заболеваниях образуется много слизи, которая оседает на легких, вызывая кашель.
• Заболевания сердца.
• Болезни системы пищеварения, такие как гастроэзлфагеальная рефлюксная болезнь.
• Длительный и неконтролируемый прием лекарственных препаратов, в частности, антибиотиков.
• Психоэмоциональные заболевания.

Отхаркивающие средства для лечения сухого кашля у детей и взрослых

2

Лечение симптома

При лечении сухого кашля основная задача — смягчить его и перевести в мокрый, с последующим отхаркиванием, а также устранить сильные приступы.

При выборе средства от сухого кашля у взрослых врач обращает внимание на такие факторы, как:

• Возраст и общее состояние больного.
• Клинические симптомы.
• Возможные противопоказания, которые могут быть при наличии хронических заболеваний.

По каким признакам классифицируют препараты для лечения сухого кашля:

1. 1. Форма выпуска: таблетки, сироп, мазь, эликсир, капли, чаи, травы для заваривания, леденцы. Бывают даже ректальные суппозитории от кашля.
2. 2. Фирма-производитель.
3. 3. Синтетический или натуральный состав. Это очень важно для пациентов с хроническими заболеваниями, для которых определенный компонент может быть противопоказан.
4. 4. Метод воздействия на кашель. Это означает принадлежность препарата к определенной лекарственной группе.

Препараты могут обладать различным действием:

• Наркотические препараты. Они действуют на головной мозг, приглушая рефлекс кашля. Такие средства назначают с осторожностью, ведь они, как любой наркотик, вызывают привыкание. А детям они вообще противопоказаны. Но без них не обойтись при лечении таких заболеваний, как коклюш и плеврит, когда у больного случаются изнурительные приступы кашля, которые невозможно остановить. К наркотическим средствам относятся: Кодеин, Димеморфан, Этилморфин.
• Ненаркотические лекарства. Они не влияют на головной мозг и не вызывают привыкания. Чаще всего их назначают при тяжелой форме гриппа, когда кашель очень сухой и не помогают другие противокашлевые средства. К этой группе относятся: Бутамират, Глауцин, Преноксиндиозин.
• Муколитики. Это отхаркивающие средства, основное действие которых направлено на то, чтобы сухой кашель стал мокрым. Рефлекс кашля они не подавляют, но за счет разжижения мокроты пациенту становится намного легче. Муколитики часто назначают при пневмонии и бронхите, когда бронхи человека забиты мокротой. Она не может выделятся сама по себе из-за густой консистенции. Препараты от сухого кашля муколитического действия разжижают ее и помогают очищению бронхов и легких. Вместе с мокротой выводятся и огромное количество вредных микроорганизмов. Чаще всего в состав этих препаратов входят травы, поэтому их можно применять даже детям. Распространенные муколитики: АЦЦ, Амброксол, Мукалтин, Бронхолитин.
• Комбинированные средства. Они обладают сразу несколькими действиями: снимают воспаление, устраняют бронхоспазм, отхаркивающим. К ним относятся Доктор МОМ, Коделак фито и другие.

Чем лечить сухой кашель до рвоты у взрослого и ребёнка в домашних условиях

3

Эффективные противокашлевые препараты

Существует несколько основных популярных противокашлевых препаратов.

Кодеин (метилморфин). Препарат угнетающе воздействует на дыхательный центр и снижает вентиляцию в легких. Побочными действиями также могут быть привыкание, сонливость, проблемы с пищеварением. При приеме кодеина категорически нельзя употреблять алкоголь и психотропные препараты. Последствия могут быть очень серьезными. Детям до 3-х лет и женщинам в положении он противопоказан. Несмотря на большое количество минусов, кодеин назначают пациентам для снятия тяжелого кашлевого рефлекса, когда прием других лекарств оказался неэффективным.

Этилморфин. Действенным веществом препарата является также метилморфин, что обеспечивает его эффективность. Но побочных эффектов намного меньше.

Глауцин. Выпускается в виде таблеток, сиропа и леденцов. Относится к муколитическим средствам. Препарат доступный, но имеет ряд противопоказаний, среди которых артериальная гипертензия, слабость, аллергия. Пациентам, перенесшим инфаркт, и с низким артериальным давлением глауцин не назначают.

Левопронт. Эффективное и доступное лекарство от сухого кашля, которое можно применять детям старше трех лет. Левопронт выпускается в форме сиропа и капель, имеет приятный вкус. Поэтому заставит ребенка выпить его не составит труда. Но, как и любое другое средство, может вызвать побочные явления: расстройство стула, тошнота, слабость, аллергия. Препарат противопоказан больным с почечной недостаточностью, а также беременным и кормящим женщинам.

Либексин. Эффективное средство от сухого кашля комбинированного действия. Он разжижает мокроту, снимает бронхоспазм, обезболивает. Либексин назначают при гриппе, плеврите, бронхиальной астме, пневмонии. Побочные явления могут проявляться в виде сухости во рту, нарушения пищеварения, аллергии.

Седотуссин. Действующее вещество пентоксиверин. Выпускается в виде сиропа и свечей. Препарат назначают при очень сухом кашле, бронхите, пневмонии. Среди противопоказаний: аллергия на его составляющие, бронхиальная астма, глаукома, беременность и лактация. Пациентам в возрасте и детям до полугода его не назначают.

Тусупрекс. Лекарство от кашля на основе пакселадина и окселадина. Эффективно купирует приступы сухого кашля. Тусупрекс может вызывать тошноту, рвоту, сонливость.

Бутамират. Микстура комбинированного действия. Она снимает воспаление, помогает отхаркивать и выводить мокроту из легких и бронхов.

Преноксдиазин. Препарат на основе либексина с комбинированным действием. Снимает болевой синдром и бронхоспазм, не угнетая дыхание. Преноксдиазин избирательно действует на головной мозг, уменьшая возбудимость периферических рецепторов.

Туссин Плюс. Действующиее вещество гвайфензин и декстрометорфан. Сироп комбинированного действия, уменьшает кащель и помогает разжижать мокроту. Можно принимать взрослым и детям старше шести лет.

Стоптуссин. Действующее вещество бутамират и муколитик гвайфензин. Выпускается в форме пероральных капель и таблеток. Стоптуссин действует на организм комплексно: обезболивает, снимает приступы кашля, помогает отходить мокроте.

Бронхолитин. Это также комбинированный и эффективный препарат. По мнению многих врачей, это лучшее средство от сухого кашля. Лечащий эффект достигается благодаря входщим в его состав эфедрину и глауцину. Также отлично смягчает сухой кашель масло базилика. Бронхолитин снимает воспаление и бронхоспазм, благодаря чему улучшается общее состояние больного. Препарат выпускается только в виде сиропа для детей и взрослых.

Список сиропов от сухого кашля для детей

4

Лечение сухого кашля у детей

Многие лекарственные препараты от кашля противопоказаны детям. Особенно это касается лекарственных средств, которые лечат кашель, блокируя его на уровне головного мозга. К таким относятся: Кодеин, Этилморфин, Димеморфан. Исключением может быть тяжелый приступ сухого при коклюше или плеврите. Это связано с входящими в их состав синтетическми составляющими, которые могут навредить маленькому организму. Поэтому лекарство от сухого кашля детям должен назначать только педиатр.

Что же пить при сухом кашле ребенку. Педиатры рекомендуют такие противокашлевые препараты у детей:

• Бронкатар или Мукодин. Действующее вещество здесь другое – карбоцистеин. Он оказывает помощь в разжижении густой мокроты, а также активизирует клетки, которые вырабатывают бронхиальный секрет.
• Бромгексин. Препарат только муколитического действия.
• Бронхикум. Эфективный и безопасный препарат при сухом кашле у детей. Его основу составляют растительные компоненты, которые отлично справляются с тяжелоотделяемой мокротой. Это лекарствоможно принимать детям с полугода.
• Линакс. Действенный, но не совсем безопасный препарат. Он может влиять на содержание глюкозы в крови. Сделан он на основе растительных компонентов и обладает всеми необходими свойствами: борется против сухого кашля, снимает спазмы и помогает отхаркивать мокроту.
• Либексин. Сироп от кашля, который врачи рекомендуют применять при первых признака простуды. Он приглушает синдром кашля, но не подавляет дыхательные функции.

Достаточно эффективными средствами при сухом кашле являются сборы трав, такие как корень алтея, солодки и душицы; трава подорожника, шалфея, ромашки, мяты. Их можно использовать отдельно или купить готовый сбор. Например, грудной сбор, фитопектол.

До двух лет основное лечение кашля – прием детских сиропов. Но они лишь подавляют его, к тому же у многих детей они вызывают аллергию. Также нельзя забывать о том, что кашель вызывает какое-то заболевание. Поэтому лечение должно быть комплексным и назначаться лечащим врачом.

Средства от сухого кашля у детей бывают трех видов:

• Муколитики. Они способствуют разжижению и откашливанию мокроты;
• Секретомоторные. Чаще всего они сделаны на основе трав и стимулируют отделение мокроты;
• Противокашлевые. Их основное действие – подавление рефлекса кашля.

Если у ребенка высокая температура, лечение дополняется антибактериальными препаратами. Они подавляют распространение микроорганизмов, которые вызвали кашель. Но антибиотики всегда нужно пить с осторожностью, особенно детям до трех лет. Они плохо действуют на иммунитет, к тому же нарушают микрофлору кишечника. Если без них не обойтись, параллельно нужно принимать прибиотики.

Антибиотики от кашля ребенку назначают при таких заболеваниях: острый бронхит, пневмония, плеврит, туберкулез. Хорошее действие оказывают такие препараты:

• На основе пенициллина (Аугментин, Солютаб, Амоксиклав). Они считаются самыми слабыми и безвредными. Если за несколько дней положительного эффекта нет, их нужно отменить.
• На основе цефалоспорина (Цефотаксим, Цефуроксим). Их назначают если ребенок недавно уже принимал антибиотики. Например, если пенициллины не дали положительного результата.
• На основе макролидов (Сумамед, Кларитромицин, Азитромицин). Они самые эффективные и помогают снимать воспаление в дыхательных путях.

5

Ингаляции

Этот метод лечения очень эффективный и безвредный для детского организма. С помощью ингаляций можно смягчить сухой кашель, устранить патологический процесс в дыхательных путях, тем самым ускорив выздоровление. Ингаляции являются отличной альтернативой микстурам и таблеткам и практически не имеют побочных эффектов. С помощью небулайзера лекарственные препараты проникают напрямую в органы дыхания и действуют очень быстро и эффективно. Это достигается благодаря действию пара, который усиливает эффект лекарственных препаратов в несколько раз. С помощью небулайзера также снимается спазм органов дыхания. Лечение с помощью ингаляций можно проводить дома или в стационаре больницы.

Если у ребенка появился кашель, в первую очередь, необходимо смягчить больное горло, снизить вязкость слизи и вывести ее из легких.

6

Избавление от кашля при беременности

Беременным женщинам нельзя употреблять многие лекарственные препараты. Это касается и средств от кашля. Но лечить сухой кашель необходимо.

Разрешенные препараты:

• I триместр. Мукалтин, Эквабал и большинство сиропов на растительной основе разрешены при беременности. Действие таких препаратов, как Бронхикум, Геделикс и Доктор МОМ изучено не полностью. А лекарство на синтетической основе можно применять только в крайних случаях по назначению врача.
• II и III триместры. Средства, разрешенные для I триместра разрешены и дальше. К ним добавляются Акодин, Бромгексин, Стоптуссин, но только по назначению врача.

Лечение сухого кашля у взрослых и детей должно происходить под наблюдением врача. Только он сможет правильно назначить лекарства от сухого кашля у взрослых и детей. Ведь механизм их действия на организм отличается, могут быть противопоказания и побочные эффекты. Врачу обязательно нужно сообщить о наличии хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, аллергия, глаукома и др. Самолечение может быть опасным. Нельзя одновременно принимать препараты из разных лекарственных групп. Например, муколитики и подавляющие рефлекс кашля. Если болезнь сопровождается рвотой, одышкой, обязательна госпитализация. Особенно это касается детей.

Самое лучшее средство от кашля. Лучшее средство от сухого кашля :: SYL.ru

Что такое кашель, известно многим, ведь не всегда это состояние связано с болезнью. Таким способом организм очищает дыхательные пути от попавших в них вирусов, бактерий, пыли или инородных тел. Кашель может вызываться разными причинами, но в любом случае он раздражает и не дает нормально работать и отдыхать. В большинстве случаев он сигнализирует о серьезном заболевании и требует немедленного лечения. Многие люди ищут лучшее средство от кашля, но разобраться в обилии препаратов без помощи врача невозможно. Ведь при неправильном выборе лекарства можно только усугубить проблему. Поэтому, прежде чем начать лечение, нужно посоветоваться с врачом и определить, какой кашель беспокоит больного. Кроме того, в большинстве случаев даже самое лучшее средство от кашля не поможет, если не устранена его причина. Наоборот, может стать только хуже.

Виды кашля

В зависимости от особенностей заболевания и нужно выбирать препараты. Ведь разные лекарства оказывают разное действие. И прежде чем определить лучшее средство от кашля, нужно знать, какой он. Обычно в инструкции к лекарству указано, какой вид оно лечит.

1. Сухой кашель может возникнуть по разным причинам. В основном его вызывает раздражение слизистой химическими или физическими факторами. Он возникает также при вирусной инфекции и простудных заболеваниях.
2. Влажный кашель характеризуется отхождением мокроты, скапливающейся в легких или бронхах. Он может быть непродуктивным, когда она вязкая и отхаркивается с трудом. Или мокрым, когда мокроты выделяется очень много.

Причины, вызывающие кашель

• Простудные и инфекционные заболевания – тонзиллит, трахеит или ОРВИ. Они могут быть вирусными или бактериальными. Это самая распространенная причина кашля.

• Воспалительные заболевания бронхов и легких – бронхит, пневмония, абсцесс легких или туберкулез.
• Аллергические реакции, например бронхиальная астма.
• Раздражение дыхательных путей химическими веществами или пылью.
• Сердечная недостаточность.
• Попадание инородного тела в дыхательные пути.
• Органические поражения головного мозга или невроз.
• Курение.
• Прием некоторых лекарств, например средств, снижающих артериальное давление.

Как правильно лечить кашель?

Без определения причины, его вызвавшей, справиться с симптомом будет почти невозможно. А в некоторых случаях и вовсе противопоказан прием противокашлевых или отхаркивающих средств. Но чаще всего, когда ищут лучшее средство от кашля, пытаются устранить самую распространенную его причину – инфекционно-воспалительные заболевания. В этом случае нужно помнить, что начинается болезнь чаще всего с сухого кашля, который со временем переходит во влажный. Поэтому лечение следует менять на протяжении болезни. Не рекомендуется подавлять сухой кашель, нужно стараться перевести его в более продуктивный, чтобы с мокротой выходили бактерии и вирусы, вызвавшие заболевание. А при аллергическом кашле, наоборот, назначаются препараты, подавляющие кашлевый рефлекс и антигистамины. Если же кашель возник на нервной почве или на фоне сердечной недостаточности, вообще не нужно принимать дополнительно никаких лекарств. Вылечив основное заболевание, человек избавляется и от него.

Особенности действия средств от кашля

Когда ясна причина и вид заболевания, тогда можно выбирать препарат для его лечения. Все они оказывают разное действие:

1. Подавляют кашлевый рефлекс. Такие препараты могут быть на основе наркотических средств, и приобрести их можно только по рецепту врача. Нужны они в том случае, если кашель мучительный и сухой. Он не дает ни общаться, ни есть, ни спать. Но ни в коем случае нельзя их пить при влажном кашле, чтобы не случилось застоя мокроты в легких.
2. Отхаркивающие средства увеличивают образование мокроты и облегчают ее выведение за счет стимуляции бронхов. Применяются такие лекарства только для лечения влажного кашля, если он сухой, они будут бесполезны.
3. Если же мокроты выделяется много, но она отхаркивается с трудом, нужно использовать муколитики. Это средства, разжижающие ее и облегчающие выведение.
4. Существуют еще местные средства от кашля. Они лечат его за счет противовоспалительного и асептического эффекта. Иногда они оказывают местное анестезирующее действие, и если кашель был вызван раздражением дыхательных путей, он прекращается.
5. В последнее время появились комбинированные препараты, которые содержат различные вещества и комплексно воздействуют на дыхательные пути.

Виды препаратов от кашля

1. Таблетки или капсулы. Чаще всего они применяются для лечения кашля у взрослых. Такая форма лекарства удобна, если лечение длительное, и препарат нужно принимать несколько раз. Ведь их легко взять с собой и выпить на работе или в дороге.
2. Шипучие растворимые таблетки или порошки оказывают более быстрое действие, за счет облегчения всасывания и большого количества выпитой воды. Но они могут оказывать негативное влияние на желудочно-кишечный тракт.
3. Сиропы, капли и микстуры чаще всего применяются для лечения детей, так как обладают приятным вкусом. Они также легко и быстро усваиваются.
4. Таблетки или пастилки для рассасывания применяются в основном при лечении кашля, вызванного инфекционными заболеваниями верхних дыхательных путей или аллергической реакцией.
5. Средства для ингаляций, полосканий и компрессов применяются для облегчения кашля, который появился в результате воспаления.

Противокашлевые препараты

Во многих случаях сухой кашель настолько мучителен и выматывает человека, что единственным спасением будут средства, подавляющие его. Такие лекарства делятся на две группы:

1. Средства для подавления сухого кашля, воздействующие на кашлевой центр в головном мозге. Они используются только при полном отсутствии мокроты и бывают на разной основе:

   — с наркотическим эффектом – препараты «Кодеин», «Гидрокодон», «Морфина хлорид» и другие, продающиеся только по рецепту врача;
   — без наркотического эффекта – средства «Тусупрекс», «Синекод», «Глаувент» и другие (их можно приобрести без рецепта, но применять следует осторожно).

2. Препараты, которые воздействуют на нервные центры средних отделов дыхательных путей. Это средства «Либексин» или «Левопронт».

Лучшее средство от сухого кашля

Но в последнее время чаще всего назначают препараты нового поколения, которые обладают комбинированным действием. При инфекционно-воспалительных заболеваниях, если кашель непродуктивен и мокроты нет, возможны осложнения, так как инфекция не выводится из дыхательных путей. Поэтому нужны такие лекарства, которые не подавляют кашлевые симптомы, а помогают отхождению мокроты. Но сухой кашель часто настолько изматывает больного, что необходимо немного уменьшить его интенсивность. Современные комбинированные препараты как раз и обладают таким свойством. Самые известные из них – это средства «Стоптуссин», «Туссин плюс», «Бутамират», «Лорейн» и другие.

На данный момент лучшее средство от сухого кашля – это препарат «Бронхолитин». Особенность его в том, что кроме противокашлевых веществ (глауцина и эфедрина) в нем содержится масло базилика. Он расширяет бронхи, обладает противовоспалительным эффектом и снижает вязкость мокроты. Этот препарат оказывает мягкое ненаркотическое действие на кашлевый центр и мускулатуру бронхов и выпускается в виде сиропа. Поэтому можно сказать, что это лучшее средство от кашля детям старше 3 лет.

Как принимать препараты от сухого кашля?

Выбирать средство нужно строго индивидуально. Например, детям лучше подойдет лекарство в форме сиропа, а растворимые таблетки действуют намного быстрее обычных. Но нужно знать, что, в отличие от отхаркивающих препаратов, даже самое лучшее средство от кашля без мокроты имеет много противопоказаний. Нельзя принимать большинство таких лекарств:

Кроме того, нужно помнить, что как только начнет отходить мокрота, необходимо поменять препарат. Подавлять такой кашель нельзя ни в коем случае, так как это может вызвать серьезные осложнения.

Как лечить влажный кашель?

Очень важно, чтобы мокрота, скапливающаяся в дыхательных путях, отходила легко. Множество препаратов для лечения влажного кашля призваны усилить и облегчить ее выделение. Когда мокроты очень много, нужно помочь дыхательным путям освободиться от нее. Поэтому в состав препаратов для лечения мокрого кашля входят вещества, восстанавливающие клетки бронхо-легочной ткани. Кроме того, они разжижают саму мокроту. Чаще всего такие лекарства обладают противовоспалительным эффектом и содержат растительные компоненты. Лучшее средство от мокрого кашля – это препарат «Бромгексин». Он легко помогает справиться с болезнью и имеет мало побочных действий. Поэтому его дают даже детям.

Средство «АЦЦ» очень хорошо разжижает мокроту, благодаря чему она легче отходит. Кроме этих, самых популярных препаратов от влажного кашля, эффективны также следующие лекарства: «Синупрет», «Геделикс», «Глицирам», «Аскорил» и некоторые другие. Но применять их нужно только по назначению врача.

Лучшее отхаркивающее средство

От кашля, который сопровождается малым количеством мокроты, существует множество лекарств. Их назначение — помочь в ее отхождении путем стимуляции бронхов или снижения ее вязкости. Подбирать их нужно, конечно, в соответствии с индивидуальной реакцией. Но есть препараты, которые не только эффективны, но еще и безопасны. В их состав входят растительные компоненты, и давать их можно даже детям.

• Сироп корня солодки обладает противовоспалительным и иммуностимулирующим действием и помогает отхождению мокроты.
• Препарат «Мукалтин» известен уже давно. Это лекарство на основе корня алтея – лучшее средство от влажного кашля. Кроме отхаркивающего действия, средство «Мукалтин» оказывает противовоспалительный эффект и немного разжижает мокроту.

• Препарат «Термопсис» — также довольно известное растительное средство, обладающее отхаркивающим действием. Оно усиливает секрецию мокроты и уменьшает ее вязкость.

Как помочь ребенку?

Кашель выматывает любого человека, но особенно плохо, когда страдают дети. Дыхательные пути малышей очень чувствительны к любым внешним воздействиям, а большинство эффективных препаратов им принимать противопоказано. В основном, детям старше 2 лет назначаются сиропы на растительной основе: препарат «Пертуссин», «Термопсис», «Доктор Мом», сироп корня солодки или алтея. Многие родители ищут лучшее детское средство от кашля не только среди официальных препаратов, но и в рецептах народной медицины. Издавна с этим недугом справлялись с помощью отваров трав, раствора меда, ингаляций и компрессов.

Средства народной медицины

Несмотря на обилие препаратов от разных видов кашля, многие до сих пор лечатся домашними средствами, используя старые рецепты. Удобно это тем, что все ингредиенты для этого всегда под рукой, да и побочных действий они вызывают меньше. Какие же рецепты самые популярные?

1. Лучшее народное средство от кашля – это мед. Используется он как отдельно, так и в сочетании с другими продуктами. Те, у кого нет на него аллергии, с успехом лечат и сухой, и влажный кашель. Причем такие лекарства очень нравятся детям. Например, смесь молотых лесных орехов с медом. Хорошо помогает, если смешать ложку меда с теплым молоком или соком лимона. Даже просто растворенный в воде этот продукт творит чудеса. А сок редьки или лука с медом – это лучшее средство от кашля. Отзывы тех, кто его попробовал, свидетельствуют, что оно может вылечить даже упорную хроническую болезнь.
2. Часто при кашле рекомендуют пить отвары трав. Лучше всего помогают ромашка, мать-и-мачеха, девясил, душица и шалфей. Их можно использовать отдельно или в сборах. Но пить такие чаи нужно по полстакана несколько раз в день. Можно также использовать такие отвары для ингаляций.
3. Лук и чеснок тоже являются действенным средством для облегчения состояния больного при кашле. Причем используют их как внутрь, так и наружно для различных компрессов.
4. Многие целители рекомендуют при кашле пить сок брусники или калины с медом. Некоторым помогает свежий морковный сок с молоком.

Но любое средство, как официальное, так и народное, нужно применять только после консультации с врачом.

Сухой кашель — что это такое, причины и способы устранения



Введите поисковый запрос для поиска на сайте Поиск

• Наша история
  • Альфред Фогель
  • Наша философия
  • Наш бренд
  • Наша продукция
  Его жизнь
• Получите совет о здоровье Популярные темы
  • Эхинацея — поиск подходящего продукта
  • 3 полезных свойства бузины для здоровья
  • Борьба с простудой и гриппом с помощью эхинацеи
  Спросите консультанта по здоровью
• Откройте для себя нашу продукцию
  • Посмотреть и купить
  • Где купить на месте
  Популярно на этой неделе
  • Echinaforce 50 мл и 100 мл
  • Nature-C
  • Таблетки Echinaforce (120)
  • BioSnacky Ростки люцерны
  • Спрей от боли в горле Echinaforce
  Nature-C — снова в наличии!
• Здоровое питание
  • Здоровые рецепты
  • Состав
  • Витамины и минералы
  Еда блогов
  • Какие продукты лучше всего есть зимой?
  • Все пищевые блоги
  БЕСПЛАТНАЯ электронная книга по супе
• Будьте активными Готовы стать активными?
  • Работает
  • Велоспорт
  • Тренировки

Кашель: сухой, грудной, щекотливый и слизистый кашель — какие лекарства использовать

По данным Национальной службы здравоохранения, кашель обычно вызывается простудой или гриппом.

Они также могут быть вызваны курением, изжогой или некоторыми респираторными заболеваниями.

Обычно нет причин обращаться к терапевту, и кашель проходит в течение трех недель.

Но при таком большом количестве разных типов кашля, каждый из которых требует своего лечения, лучше всего знать, какой у вас тип заболевания.

Сухой кашель

Постоянный сухой кашель может быть болезненным и сильным.

Это может даже заставить пациентов избегать кашля, потому что они боятся боли, которая возникает после этого.

«Сухой кашель ощущается скорее в горле, чем в груди, в отличие от кашля со слизью и кашлем», — сказал производитель лекарств от кашля Benylin.

«Сухой кашель вызван воспалением верхних дыхательных путей».

Обычно при сухом кашле мокроты нет.

Некоторые лекарства от сухого кашля подавляют механизм кашля и помогают пациенту чувствовать себя лучше.

Сухой щекочущий кашель

Сухой щекочущий кашель может вызывать дискомфорт и раздражение.

Может показаться, что кто-то щекочет вам горло, пока вы говорите.

«Раздраженный участок в горле вызывает ощущение щекотки, вызывающее кашель.

«Боль в горле также может сопровождаться сухим и щекочущим кашлем, поскольку постоянный кашель может вызвать раздражение горла».

Смеси от кашля успокаивают раздраженную область горла, снимая ощущение щекотки.

Грудной кашель

«Когда у вас грудной кашель, он может казаться напряженным, как будто кто-то слишком сильно сжимает вашу грудь», — сказал Бенилин.

«Грудной кашель вызывается скоплением мокроты в легких и приводит к застою в груди».

Кашель может быть вызван пылью, бактериями или вирусами, попадающими в легкие и вызывающими инфекцию.

Лекарства от кашля помогают разжижить мокроту в груди, облегчая откашливание.

Также содержит противозастойное средство, снимающее чувство скованности в груди.

Слизистый кашель

«Когда мокрый слизистый кашель сидит на груди, он кажется тяжелым, как будто осьминог давит на грудь», — сказал Бенилин.

«Когда вы простужаетесь, выделяется больше слизи, чтобы задержать вирусы или бактерии.

«Эта слизь может скапливаться в дыхательной системе, и кашлевой рефлекс помогает ее удалить».

Вы можете избавиться от слизи в грудной клетке, приняв слизистые средства от кашля. Разжижение слизи облегчает откашливание.

Free Level Test Long — ответы

Бесплатный тест уровня — ответы

Мальчик увидел в зеркале себя и заплакал.

Многие поезда ходят сегодня поздно из-за сильных штормов.

Там вчера вечером дул сильный ветер.

Во-первых, хочу всех вас поздравить. Во-вторых, я хотел бы пожелать вам удачи и наконец Надеюсь, вам понравился курс.

Вы должны чистить зубы два раза в день, чтобы избежать проблем.

Дети подумали, что в опасности , когда увидели быка.

Я действительно не люблю эту еду. Все деньги мира не заставят меня их съесть.

В прошлом году Джоанна купила два длинных черных кожаных пальто в Нью-Йорке.

Я должен доложить собранию, что Сайрус выполнил свою первую работу намного раньше графика. Впоследствии , однако, его работа была сдана поздно.

Это очень хорошо с вашей стороны, но вам не нужно вернуть мне деньги до завтра.

Я был и намеревался бросить курить еще до того, как у меня появился сильный кашель.

Выберите слово со значением, аналогичным — рассмотреть | думаю о

Выберите слово со значением, аналогичным — говорить | обратное

Выберите слово, которое имеет значение, аналогичное значению — полный | отделка

Выберите слово, которое имеет аналогичное значение — возврат | вернуться

Выберите слово со значением, аналогичным — отчет | счет

Она попала в плечо , когда играла в футбол.

Поверенный обратился в полицию.

Плохо, но не преступлением .

Некоторые слова часто используются вместе, например вонючие + носки. Выберите слово, которое часто используется с: БЕТОН | предложение

Некоторые слова часто используются вместе, например вонючие + носки. Выберите слово, которое часто используется с: ТЕНДЕР | слов

Некоторые слова часто используются вместе, например.грамм. вонючие + носки. Выберите слово, которое часто используется с: ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО | платье

Некоторые слова часто используются вместе, например вонючие + носки. Выберите слово, которое часто используется с: BLUNT | прибор

← Предыдущий пост Следующее сообщение →

49 вкусных и полезных офисных закусок, которые вам понравятся в 2020 году

Все мы знаем, как трудно на работе питаться здоровой пищей.Постоянные поставки сладких и богатых трансжирами здоровых закусок для работы, сидя за столом в комнате отдыха, требуют слишком большой силы воли, чтобы ее избегать.

Бесплатная загрузка: Загрузите весь список в формате PDF. Легко сохраните его на своем компьютере для быстрой справки или распечатайте для будущих идей офисных закусок.

Итак, мы связались с 49 экспертами в области здравоохранения (т.е. диетологами, диетологами, тренерами по фитнесу, врачами и блогерами по здоровому образу жизни) и задали им один вопрос:

Какие здоровые закуски вы любите хранить в офисе (или где бы вы ни работали) и почему?

Мы хотели знать простые и понятные полезные рабочие закуски, которые они рекомендуют.Видите ли, самый простой способ оставаться здоровым на работе — это всегда иметь под рукой здоровые продукты. Таким образом, когда мы «голодны» после обеда, мы добиваемся хороших результатов. Суперпродукты, такие как Organifi, также помогают дополнить ваши перекусы, чтобы еще больше искоренить это чувство «голода».

Вот краткое изложение 5 лучших здоровых закусок для офиса (по мнению 49 экспертов!):

1. Фрукты (15 голосов)
2. Орехи (12 голосов)
3. Ореховое масло, овощи (7 голосов равняется)
4. Протеиновый батончик (6 голосов)
5. Йогурт (5 голосов)

Читайте дальше, чтобы узнать, какие полезные закуски для работы каждый эксперт…

Они объясняют, почему это их любимый продукт, и о пользе каждого из них для здоровья.Кроме того, есть несколько действительно интересных и полезных закусок с приятным вкусом, о которых вы, возможно, не думали раньше.

Но сначала…

Вот самые популярные полезные закуски на работе, за которые проголосовали наши читатели.

Проголосуйте за свою любимую здоровую офисную закуску ниже (и посмотрите, как проголосовали другие):

Получите большую коробку бесплатных здоровых закусок для своего офиса, не поднимая пальца.

1. Горсть орехов и нить сыра

Джесса Новак, «В богатстве и здоровье»

Мои любимые здоровые закуски на работе — горсть орехов и нить сыра.Низкое содержание углеводов не замедлит вас, а высокое содержание белка удовлетворит вас до следующего приема пищи. Кроме того, полезные жиры в орехах добавят дополнительную дозу необходимого питания в ваш день.

Twitter: @HappynHealthyRD

Смешайте: Gold Superfood — по вкусу напоминает пряный латте, если смешать его с вашим любимым горячим ореховым или овсяным молоком.

2. Греческий йогурт с миндалем

Долветт Айва, тренер канала NBC Самый большой неудачник

Греческий йогурт с черникой и миндалем! Один из моих любимых!

Twitter: @dolvett

Смешайте: Попробуйте греческий йогурт с бананами и грецкими орехами, клубникой и измельченными фисташками или манго и орехами макадамия.Зеленый сок является отличным дополнением к любому комбинированному завтраку с греческим йогуртом — обеспечит дополнительные питательные свойства, необходимые для хорошего начала дня?

3. Пакетик овсяных хлопьев с ореховым маслом с низким содержанием сахара

Микеле Промаулайко, главный редактор Cosmopolitan

Если я очень голоден и знаю, что 10 миндальных орехов не перережут его, я брошу высококачественный пакет овсянки с низким содержанием сахара (например, Nature’s Path Hemp Plus) в кружку, налей немного горячего воды, а затем смешайте со столовой ложкой орехового масла.Пока не добавлен сахар, мне нравятся ореховые масла, которые продаются в маленьких пакетиках, потому что я не доверяю банкам! Это также моя лучшая закуска в самолете, потому что ингредиенты хорошо переносятся.

Еще одна из моих любимых закусок, которые можно съесть на вашем столе: жареный нут — он содержит клетчатку и калий, и его легко приготовить дома. Вы можете добавить любые специи, например корицу, тмин или кайенский перец.

Смешайте: Попробуйте другие смеси из овсянки: яблочное пюре, сердечки из конопли или ванильный йогурт без сахара.

4. Батончик Nature’s Path Qi’a, Manitoba Harvest, кусочки сердца из конопли, темный шоколад Nibmor, ореховое масло Justin’s

Эшли Кофф RD, Лучшее питание, Упрощенная программа

Я не рекомендую выбирать одну-единственную «любимую» закуску как ключ к удовлетворению вас, и ваше тело дает ему то, что ему нужно, включая то, что вы хотите — дайте ему пикантный, когда вам хочется сладкого, и обычно вы найдете сладкое позже.Я ищу то, что соответствует моим четырем основным принципам упрощенного плана лучшего питания — качество, количество, баланс питательных веществ и частота.

Некоторые идеи для здорового перекуса могут быть сладкими батончиками Nature’s Path Qi’a, укусом сердца из конопли Manitoba Harvest с Daily Greens или смузи для тренировок вроде моего шоколадного молока 2.0 с симбиотиками для оптимизации мышечной массы и здоровья кишечника, или Я беру питание Earthbound Farms Power Meal или в путешествии делаю магний Natural Calm с чаем brassica (глюкорафанин является мощным средством для детоксикации) и ем темный шоколад Nibmor (70-80%) с арахисовым или миндальным маслом Джастина.

Twitter: @ashleykoff

Смешайте: Если вам нравятся батончики Qia, попробуйте батончики Elemental Superfood Seedbars, батончики Wella Organics или батончики Ohi Superfood.

5. Фрукт с горсткой орехов

Крис Гуннарс, Authority Nutrition

На мой взгляд, идеальная закуска — это фрукт и горсть орехов. Я предпочитаю сначала есть фрукты, а потом орехи. Фрукты содержат сбалансированное количество полезных углеводов и клетчатки, а орехи содержат клетчатку, полезные жиры и приличное количество белка.Я считаю, что эта комбинация невероятно сытная, без лишних калорий.

Twitter: @AuthNutrition

Смешайте: Попробуйте эти сочетания фруктов и орехов: груши и лесные орехи, сливы и кедровые орехи или красный апельсин и фисташки.

6. Сырой миндаль, закуски из морских водорослей, ларабарс и чайный гриб

Лия Сегеди, Mamavation

У меня в офисе есть сырой миндаль, фрукты, закуски из морских водорослей, ларабарс и чайный гриб.Когда я ем, я считаю своим приоритетом сочетать что-то с белком с чем-то с клетчаткой при каждом приеме пищи. Это помогает мне контролировать количество вырабатываемого моим организмом инсулина. Существенная потеря веса делает мое тело очень чувствительным к продуктам с высоким гликемическим индексом, поэтому мне приходится их избегать.

Но когда я действительно хочу пошалить, я ем органические кукурузные чипсы и макаю их в половину авокадо. И что я ем, когда совсем НЕ осторожен? Вогезы темный шоколад с беконом. Дорогой Господь, я бы ПОЛЮБИЛ, если бы она стала органической.

Twitter: @bookieboo

Смешайте: Если вы любите закуски из морских водорослей, то вам стоит попробовать горох васаби, закуски Nora Tempura, вяленое мясо соленых диких портабелл.

7. Сушеные манго, сушеные яблоки, сушеные груши и сушеные бананы

Теди Сара, Теди Сара

Моя любимая здоровая закуска в офисе — это несладкие сухофрукты! Он хранится долго, его легко есть и он полон натуральной вкусности. Сушеные фрукты богаты клетчаткой и питательными веществами.Кроме того, сухофрукты являются отличным источником энергии, когда вам нужно немного взбодриться на работе, потому что они практически не содержат жира, но при этом содержат значительное количество калорий.

Некоторые из моих любимых сухофруктов — это сушеные манго, сушеные яблоки, сушеные груши, сушеные бананы и для особого удовольствия сушеные бананы, покрытые темным шоколадом.

Twitter: @tedisarah

Смешайте: Попробуйте сушеные овощи и сухофрукты. Попробуйте обезвоженный красный перец, помидоры и свеклу.

8. «Крепкие» фрукты с домашней смесью троп

Анджали Шах, придирчивый едок

Мое любимое блюдо — смесь фруктов и домашнего приготовления. Что касается фруктов, мне нравятся более «крепкие» фрукты, которые можно хранить в течение нескольких дней, такие как яблоки, груши, апельсины и косточковые, такие как персики / сливы / нектарины.

Для моей домашней смеси я использую 1/4 стакана хлопьев с высоким содержанием клетчатки, 1/4 стакана оригинальных тупиков, 1/4 стакана каши от сердца к сердцу, 1 столовую ложку кешью, 1 столовую ложку миндаля и 1 столовую ложку грецких орехов.Я смешиваю все это вместе и храню в сумке на молнии — и это отличное дополнение к фруктам, когда приходят мои полуденные закуски!

Twitter: @pickyeaterblog

Смешайте: Попробуйте заменить орехи в этом домашнем рецепте на тертый кокос.

9. Темный шоколад, орехи и морская соль KIND Bar

Крис Фрейтаг, Get Healthy U

Я большой поклонник греческого йогурта — добавляю орехи и сушеную клюкву. Другой мой регулярный выбор здоровой пищи — это сырые овощи с пакетиком цельного гуакамоле — такие вкусные и сытные.Еще я люблю батончики KIND — мои любимые орехи и морская соль из темного шоколада!

Twitter: @chrisfreytag

Смешайте: Если вам нравятся эти батончики Kind, то попробуйте батончики с морской солью из темного шоколада Fody и батончики NuGo Dark.

10. Миндаль, сухофрукты и мини-шоколадные чипсы

Кэти Сербински, питание от мамы к маме

Для меня идеальная закуска — это правильное сочетание углеводов, белков и жиров. Это также сладко и сытно.Обычно я делаю свой собственный микс для трейлов в воскресенье вечером и расфасовываю их в закрывающиеся пластиковые пакеты [порции по 1/2 стакана]. Смесь для трейлов обычно включает миндаль [белок], сухофрукты [углеводы] и мини-шоколадную стружку [жир].

Хотя есть много хороших купленных в магазине смесей для трейлеров, мне нравится иметь возможность контролировать содержание натрия и калорий в своей смеси.

Twitter: @MomNutrition

Смешайте: Попробуйте грецкие орехи, клюкву и стружку из белого шоколада; фисташки, сушеная черника и рожковое дерево; или арахис, нарезанные абрикосы и капли йогурта.

11. Протеиновый коктейль и фрукты

Джош Андерсон, DIY Active

Что касается перекусов в офисе (или даже в дороге), мы стараемся сделать это простым и легким в реализации! Я беру протеиновый шейкер с уже готовым порошком сыворотки и просто добавляю воды, когда мне нужна подзарядка.

Скомбинируйте это с фруктом, и вы получите не только качественный белок (который, вероятно, вам все равно понадобится), но и заряд энергии от ваших фруктов, который станет идеальной идеей офисного завтрака и поможет преодолеть ужасную середину. -победенный спад!

Twitter: @DIYactive

12.Орехи с низким содержанием углеводов, такие как макадамия, пекан, миндаль и фундук

Франциска Шпритцлер, диетолог с низким содержанием углеводов

Моя любимая здоровая закуска в офисе — это орехи. Они содержат полезные жиры и белки, благодаря которым вы будете сыты и довольны до следующего приема пищи. Орехи также богаты клетчаткой, но с низким содержанием чистых углеводов (общее количество углеводов минус клетчатка).

Они богаты минералами магнием, цинком и селеном. И, конечно же, они очень вкусные! Порция в одну унцию (около 1/4 чашки) содержит 160-200 калорий, в зависимости от сорта ореха.

Если вы придерживаетесь низкоуглеводного образа жизни, старайтесь выбирать орехи с низким содержанием чистых углеводов (макадамия, пекан, миндаль, фундук), а не с более высоким содержанием углеводов (кешью и фисташки). Соленый или несоленый? Сырой или жареный? Выбор за вами, исходя из ваших предпочтений и целей, связанных с питанием.

Twitter: @lowcarbrd

Смешайте: Добавьте в смесь немного овощей с низким содержанием углеводов, например брокколи, чтобы завершить закуску. Эти овощи могут быть не только частью вашей следующей здоровой офисной закуски, они также богаты питательными веществами и витаминами.

13. Морковь, 1-2 унции орехов и темный шоколад

Келли Шмидт, Paleo Infused Nutrition

Моя любимая закуска в офисе варьируется в зависимости от того, каковы мои текущие цели в отношении здоровья или здоровья клиента. Если моя цель — похудеть, а это правда, поскольку я все еще сбрасываю вес своего второго ребенка, рожденного этим летом, я бы упаковал большую органическую морковь.

Такие портативные, здоровые углеводы и хрустящие закуски помогут мне утолить истинный голод.Наличие чего-то полезного, например, моркови, мешает мне есть что-то от скуки, стресса или жажды.

Другие идеи включают порционные орехи 1-2 унции (мне нравится сырой миндаль, продаваемый в Trader Joe’s). Это отличные закуски, если я знаю, что между обедом и ужином есть 5-7 часов. И на последок темный шоколад. Это отличная вещь, которую нужно иметь под рукой в ​​офисе, где слишком часто дебютируют угощения, выпечка и праздничные торты.

Полезное лакомство, такое как темный шоколад, может быть хорошей заменой чего-то вроде десерта, не ставя под сомнение цели в отношении здоровья.Конечно, выпечка — это нормально, когда клиент или я действительно этого хотим, но также полезно баловаться только тогда, когда это действительно того стоит.

Twitter: @kellyoc

Смешайте: Обмакните сырую морковь в зеленую сальсу для придания вкуса без добавления калорий.

14. Хумус, сырые овощи и зеленый смузи

Серена Вольф, приручите меня

У меня есть пара обычных рабочих перекусов (хумус и сырые овощи, зеленый смузи, иногда батончик Think Thin), но сейчас мне нравится намазывать пирог из коричневого риса с толстым слоем миндального масла Джастина.Justin’s делает эти очаровательные одноразовые упаковки, и если у вас есть пакет с коричневыми рисовыми лепешками на рабочем столе или на кухне в офисе, вы можете бросить его, когда начнете тускнеть.

Комбинация из белка, полезных жиров и клетчатки дает вам отличный заряд энергии и сохраняет сытость на пару часов. Если вы работаете из дома, как я, попробуйте добавить немного сырого меда, семян конопли или нарезанных бананов.

Twitter: @serenagwolf

Смешайте: Попробуйте разные варианты закуски из рисового пирога Серены, посыпав рисовый пирог козьим сыром, тахини или гуакамоле.

15. Творог с черникой и малиной, посыпанный корицей

Криста Страйкер, 12-минутная спортсменка

Закуска, на которую я сейчас подсел, — это пара лепешек из коричневого риса с миндальным маслом, греческий йогурт или творог, посыпанные черникой, малиной или другими фруктами и посыпанные корицей. Так хорошо, сытно, и я остаюсь довольным до следующего приема пищи!

Смешайте: Попробуйте творог, смешанный с дольками апельсина, посыпанный куркумой или творогом, посыпанный кусочками яблока и мускатным орехом.

16. Домашний микс с орехами, семечками и шоколадной стружкой

Лаура Уилсон, искренне здоровая

Домашняя смесь для троп с орехами, семенами и шоколадной стружкой — для полезных жиров, чтобы я чувствовал себя сытым, и немного шоколада, чтобы не тратить время на менее полезные шоколадные плитки!

Twitter: @lauraagarwilson

Смешайте: Попробуйте семена тыквы, кешью и чернику в темном шоколаде.

17. Крекеры Mary’s Gone с домашним свекольным хумусом или цазики

Фиби Лапин, Накорми меня Фиби

Я люблю Mary’s Gone Crackers! Они наполнены полезными семенами и клетчаткой и имеют прекрасный вкус с домашним хумусом из свеклы или цазики. По сравнению с большинством крекеров без глютена они кажутся минимально обработанными — даже разного размера!

Twitter: @PhoebeLapine

Смешайте: Если вам нравятся эти крекеры, то вам стоит попробовать крекеры Каши из 7 зерен или крекеры Crunchmaster.

18. Батончики Quest Nutrition

Хизер Блэкмон, FITaspire

Одной из моих любимых здоровых закусок на столе был бы Quest Nutrition Bar. У них потрясающий вкус, а макросы отлично подходят для моих целей.

Twitter: @FITaspire

Хотите больше о Quest? Послушайте, как соучредитель Том Билью расскажет об истоках этого бара, меняющего жизнь, в подкасте Brand Builder.

Смешайте: Если вам нравится Quest, попробуйте батончики GNC Total Lean® или органические протеиновые батончики MusclePharm.

19. Свежие нарезанные ананасы, яблоки, манго, киви и персики

Кэти Патальски, Healthy Happy Life

Моя любимая здоровая закуска — свежие фрукты. Это может показаться простым, но мне больше всего нравятся свежесрезанные ананасы, яблоки, манго, киви, персики и многое другое. Еще я люблю смешивать мини-смузи. А также тост с авокадо.

Twitter: @lunchboxbunch

Смешайте: Выдавите немного ананасового или цитрусового сока на фрукты, чтобы придать им немного дополнительного вкуса.

20. 2% греческий йогурт и творог

Кристина ЛаРю, Love & Zest

Мои любимые полезные закуски на работе — это 2% -ный греческий йогурт и творог. Мне нравятся эти варианты, потому что я могу купить закуски для офиса в начале недели и запастись холодильником, чтобы в середине дня забрать меня, упакованный протеином, который будет поддерживать меня до обеда. Я обычно сочетаю эти молочные белки со свежими ягодами для сладости и семенами для текстуры и клетчатки.

Твиттер: @kristinalaruerd

Смешайте: Добавьте немного кленовой воды или ложку варенья без сахара в молочные продукты, чтобы усилить вкус.

21. Кокосовое масло

Доктор Энтони Гастин, The Paleo Fix

Моя нынешняя любимая здоровая закуска на самом деле довольно странная, но я бы предпочел кокосовое масло. Я занят с пациентами в определенные дни буквально по 12 часов подряд, поэтому у меня нет времени перекусить.Если у меня есть быстрая столовая ложка кокосового масла и немного холодного напитка, я остаюсь сытым и умственно острым в течение нескольких часов.

Это супербыстрый способ как можно быстрее получить огромное количество энергии. Я запасаюсь батончиками eXo, Mammoth и Bricks на время, когда у меня есть время жевать!

Twitter: @thepaleofix

Смешайте: Добавьте кокосовое масло в овсянку или вазу с фруктами, чтобы исправить это регулярно.

22. Темный шоколад, фрукты и остатки еды

Поль Жамине, Perfect Health Diet

Я перекусываю темным шоколадом, фруктами и остатками еды.В основном остатки.

Twitter: @pauljaminet

23. Жареный нут и жареные бобы

Лорен Пинкус, Питание в главной роли

Моя любимая здоровая закуска — это сочетание жареного нута и жареной фасоли. Оба содержат белок и клетчатку, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови и поддерживать уровень энергии. Они также не являются скоропортящимися, что является большим плюсом в теплое время года.

Я не имею финансового отношения ни к одной из упомянутых компаний — просто мои предпочтения после знакомства со многими брендами.

Twitter: @LaurenPincusRD

Смешайте: Попробуйте жареный горох, кукурузу, капусту и морковь.

24. Кешью, яблоки и молодая морковь

Люси Яворска, беспроигрышная еда

Моя любимая закуска на рабочем месте — пакетик сырых орехов. Кешью мои любимые, потому что они содержат много белка, но не вызывают вздутие живота, в отличие от арахиса.Не говоря уже о том, какие они вкусные

Я также люблю хранить яблоки и морковь, но у них более ограниченный срок хранения.

Twitter: @winwinfood

Смешайте: Положите сырые орехи в миску и сбрызните их водой или лимонным соком, прежде чем полить любой приправой по вашему выбору. Вода поможет приправе прилипнуть к орехам, не поджариваясь.

25. Детское питание Beech-Nut

Джонатан Бехтель, Health Kismet

Хотите верьте, хотите нет, но я ем много детского питания в качестве здорового перекуса.Родители очень разборчивы в том, что едят их дети, и, поскольку дети не выбирают для себя покупки, детские закуски, как правило, более полезны, чем взрослые, в том числе недорогие бренды, что может быть удобно, если вы не на высоком уровне -окончить магазин здорового питания.

Мой любимый бренд — это Beech-Nut, и во всех их вариантах есть чистый набор ингредиентов, а также приличный овощной компонент. Они стоят всего около 1 доллара за бутылку, так что это очень простой и удобный способ есть здоровую пищу в пути!

Twitter: @HealthKismet

26.Палочки сельдерея с арахисовым маслом и изюмом

Стефани Миллер, Live Lighter

Моя любимая здоровая закуска — это та, которую мне подарила мама, когда я была маленькой девочкой. Муравьи на бревне! Это палочки сельдерея с арахисовым маслом, намазанным по канавке, и изюм, выстроенный один за другим. Весело, просто И сытно!

Твиттер: @HeadHealthNut

Смешайте: Попробуйте палочки сельдерея с миндальным маслом и смородиной или палочки сельдерея с хумусом и вялеными помидорами.

27. Пакетик сырых орехов и яблоко

Джен Гацек, подходящая домохозяйка

Моя любимая закуска, которую нужно иметь под рукой, — это небольшой пакетик сырых орехов и фрукт, например яблоко. Мне нравятся полезные жиры и фрукты с клетчаткой, чтобы я чувствовал себя сытым на долгое время. Кроме того, его легко носить с собой куда угодно.

Twitter: @thefithousewife

Перемешайте: Попробуйте принести пригоршню семян и закуски, например, палочки сельдерея

28.Домашние закусочные

Адам Трейнор, Sound Body Life

Я на самом деле делаю свои собственные домашние закуски, которые сочетают в себе хорошую смесь жиров, белков и сложных углеводов, чтобы сохранять чувство насыщения и энергии в течение дня.

Вот рецепт:

Ингредиенты:
— 1 стакан ореховой пасты (я предпочитаю миндаль)
— 1 яйцо
— 1/4 стакана меда или кленового сиропа
— 3 стакана смеси (я обычно смешиваю семена кунжута, семена чиа, молотый лен, коноплю семена, семена тыквы, кокосовая стружка, изюм, шоколадная стружка, грецкие орехи и семечки), но не стесняйтесь сходить с ума (каламбур!)
-1/2 чайной ложки ванили
-1/2 чайной ложки корицы
-1/2 чайной ложки выпечки сода
-1/4 ч. л. соли

1.Разогрейте духовку до 350 градусов (F).
2. Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне (или в сильном блендере) до полного перемешивания.
3. Отмерьте мерные ложки по 1/4 стакана и выложите их на смазанный маслом противень.
4. Выпекать 12-15 мин.
5. Дайте остыть и наслаждайтесь!

Twitter: @soundbodylife

Смешайте: Каждый раз меняйте ореховое масло и смеси на разные закуски.

29. Протеиновый коктейль из Gnarly Vanilla Whey, подсолнечного масла и 1/2 банана

Тейлор Райан, Lifting Revolution

Моя любимая здоровая закуска — это протеиновый коктейль с использованием сыворотки Gnarly Vanilla Whey, подсолнечного масла и 1/2 банана.

Это была моя ежедневная закуска почти каждый день навсегда. Извините, это не очень оригинально, но я держу один блендер в моем офисе и смешиваю коктейль каждый день около 15:00. Это помогает мне оставаться сытым, пока я преподаю один за другим.

Банан делает коктейль красивым и густым, белок и жир (из масла с семенами) помогают мне насытиться, так как я не смогу вернуться, пока не вернусь домой около 21:00.

В тех редких случаях, когда меня не встряхивает, я люблю Quest Bars и не люблю трейл-микс.Я стараюсь не хранить его, потому что кто может придерживаться одного размера порции?

Twitter: @femininemuscle

Смешайте: Для более легкого смузи откажитесь от сливочного масла.

30. Протеиновые шарики, домашние батончики мюсли и протеиновое печенье

Ли Херш, Fit Foodie Finds

Моя кухня — это мой офис … поэтому я стараюсь не перекусить всем, что делаю!

Я стараюсь иметь заранее приготовленные здоровые закуски, чтобы съесть на работе, например, протеиновые шарики, домашние батончики мюсли и протеиновое печенье в морозильной камере, чтобы перекусить на ходу или что-нибудь небольшое после тренировки.Мне нравятся закуски, которые я приготовила готовыми к употреблению, потому что я знаю, что они сделаны из цельных / настоящих ингредиентов!

Я также большой поклонник макать фрукты и овощи в мое любимое ореховое масло, потому что кто не любит сладкое и соленое?

Твиттер: @FitFoodieFinds

Смешайте: Сохраняйте интерес, макая домашние батончики мюсли в йогурт, арахисовое или яблочное масло.

31. Органический овес, семена подсолнечника, тертый кокос, протеиновый порошок, корица, миндаль и какао-порошок

Джейми Логи, Regained Wellness

Моя любимая здоровая закуска — домашняя мюсли, которую я готовлю из органического овса, семечек подсолнечника, тертого кокоса, протеинового порошка, корицы, миндаля и какао-порошка.Мне он нравится, потому что в нем много минералов, белка, клетчатки и полезных жиров. Также можно перекусить чашкой смешанного миндаля и грецких орехов и зеленым яблоком.

Twitter: @RegainWellness

Смешайте: Держите корицу, кокос и какао-порошок и сделайте это лакомство пикантным, добавив хлопья морских водорослей, порошок китайских пяти специй и сушеный горох васаби.

32. Вега Батончики и яблоки Pink Lady

Кристин Лаженесс, поедет за веганской едой

На самом деле я не работаю в офисе, так как я кочевник, работающий полный рабочий день (кафе — это своего рода мой офис).Но когда я езжу на большие расстояния, я обычно ношу с собой и Vega Bars, и Pink Lady Apples.

Twitter: @wtfveganfood

33. Орехи, особенно кешью

Анн-Софи Рейнхардт, Анн-Софи

Моя любимая закуска в офисе — орехи, особенно кешью. Они дают мне энергию и хорошие жиры, и их легко перекусить. Кроме того, они полезны для вашего ума.

Twitter: @theannesophie

34.Квест-бары

Дэн ДеФиджио, борьба с сахарной зависимостью

Одна из моих любимых закусок — Quest Bar. 20 г белка, 15 г клетчатки, без глютена, без добавления сахара и никаких искусственных веществ.

Twitter: @dandefigio

35. Веселое вяленое мясо

Эрин Кезе, путешественница со спортивным мышлением

Perky Jerky — одна закуска, которую можно найти везде и всюду. Обратной стороной является то, что вегетарианцы / веганы не попадают в закуску.Но для хищников пакетики на 1 унцию (60-80 калорий) — это подарок с высоким содержанием белка. Обычно у нас ежедневно есть оригинальное вяленое мясо с индейкой. Другие, более крупные едоки, могут выбрать пакет на 2,2 унции.

Еще одно преимущество для офисных работников — это то, что он не испортится. Резюме: сытный, вкусный, хороший профиль питания, особенно. для оригинальной индейки, едет хорошо, держится хорошо.

Твиттер: @healthytravel

36. Закуски Goodnessknows квадратики

Кэролайн Браун, Foodtrainers

Все дело в качестве и калорийности закуски — сделайте их менее 200 калорий и убедитесь, что они содержат настоящие ингредиенты.Вот почему мне нравятся эти новые закуски goodnessknows. Они сделаны из цельных орехов, настоящих фруктов и поджаренного овса в восхитительном темном шоколаде, поэтому он имеет как вкус, так и питательность.

Лучшим с точки зрения диетолога является предварительное порционирование: каждый батончик на 150 калорий разделен на четыре идеально разделенных квадрата, что позволяет каждому члену семьи съесть то количество, которое ему подходит. Кроме того, они не содержат искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей.

Я также большой поклонник классического яблока или сельдерея и арахисового или миндального масла.Никогда не поздно лепить муравьев на бревне!

Twitter: @onesmartbrownie

37. Миндаль со вкусом шрирача и тропические фьюжн-соки Harvest Soul

Надя Мердок, Надя Мердок Fit

Я считаю, что миндаль — самый простой способ обуздать голодные боли без чувства вины! Сегодня выбор этой вкусной закуски очень разнообразен. Я часто смешиваю несоленый жареный миндаль с изюмом и прячу его в спортивной сумке или в машине.Однако я сделал несколько новых открытий, которые изменили режим перекуса!

Слизь, бесшумный защитник нашего тела

Бугеры имеют плохую репутацию. Да, они скользкие и могут выскочить (или выпасть) в худшие времена, но это не единственная их работа. Гелеобразное вещество, которое вы привыкли находить в носу — слизь, — также присутствует во рту, горле, легких, кишечнике и глазах. Он играет важную роль в поддержании гидратации и защиты этих частей тела.

Мы совершили глубокое погружение в увлекательный мир слизи с Ричардом Баучером, доктором медицины, директором UNC Marsico Lung Institute / Центром кистозного фиброза UNC, и Даной Нойце, доктором медицины, доктором медицины, заместителем медицинского директора Центра семейной медицины UNC.

Слизь: Защитник

Слизь может незначительно отличаться в зависимости от того, какая часть тела ее производит, но обычно она состоит из 98 процентов воды, 1 процента соли и 1 процента биополимеров — очень длинных молекул, которые взаимодействуют друг с другом и придают слизи гелеобразного качества. .

«Это прекрасное вещество», — говорит доктор Баучер, выдающийся профессор медицины Джеймс К. Мозер. «Это нечто среднее между Jell-O и клеем, которым покрываются многие поверхности вашего тела, которые обычно взаимодействуют с внешним миром.Он предназначен как для того, чтобы эти поверхности оставались влажными и здоровыми, так и для улавливания инородных материалов, таких как инфекционные агенты ».

Биополимеры слизи имеют щетинки, которые торчат из центральной (белковой) нити, как ершик для бутылок. Эти щетинки несут ответственность за улавливание потенциально вредных веществ, которые мы вдыхаем. Затем слизь выводится через нос или рот или проглатывается в желудок, где пищеварительные кислоты убивают все, что может вызвать у нас заболевание.

Те же самые щетинки также отвечают за удерживание воды, которая имеет решающее значение для слизи, способной увлажнять поверхности, задерживая при этом вредные вещества.

«Разница между 98% водяной слизи и 92% водяной слизи может быть фатальной», — говорит доктор Баучер. «Эта небольшая разница означает, что слизь не может двигаться или покрывать поверхности должным образом. Сухая слизь может вызвать что-то столь же безобидное, как сухость во рту или зуд в глазах, или что-то столь же серьезное, как повреждение легких ».

Многие факторы приводят к сухости слизи, включая побочные эффекты, вызванные лекарствами и такими заболеваниями, как кистозный фиброз. Самая простая причина — не пить достаточно воды, поэтому избегайте обезвоживания, чтобы слизь оставалась здоровой.

Слизь: Воин

Если бы ваше тело было ночным клубом, слизь была бы вышибалой — она ​​находится у всех входов и готова выгнать любого, кто причинит неприятности. Когда вызывающий болезнь агент, такой как вирус или бактерии, попадает в ваше тело, клетки, производящие слизь, переходят на более высокую скорость и выкачивают больше слизи, которая затем улавливает микробы. Слизь обычно выводится сама собой

Пять лучших домашних средств от сухого кашля | Советы Новости

Zee Media Bureau / Salome Phelamei

Кашель может быть очень неприятным — будь то сухой или влажный кашель.

Сухой кашель — это вид кашля, при котором не выделяется мокрота или мокрота. Это может быть вызвано аллергией и пыльной окружающей средой. Случайное першение в задней части горла также может привести к высыханию теста.

Сухой кашель похож на то, как будто что-то застряло в горле, но не получается вылезти даже при постоянном кашле.

С другой стороны, влажный кашель — это кашель, при котором выделяется мокрота или слизь. Это может быть связано с вирусными инфекциями, бронхитом, пневмонией, курением, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) и т. Д.

Ниже приведены несколько домашних средств от этого раздражающего сухого кашля:

Полоскание горла — Одно из самых распространенных средств — полоскание горла теплой соленой водой. Соленая вода может облегчить дискомфорт, вызываемый кашлем. Это также поможет вылечить боль в горле с помощью осмоса.

Мед — Отличное альтернативное средство от кашля, которое могут использовать как взрослые, так и дети. Однако детям младше 2 лет давать не следует из-за риска заболевания ботулизмом.

Мед обладает обезболивающими свойствами, устраняет слизь и успокаивает горло. Мед также обладает сильными антиоксидантными и антимикробными свойствами, которые эффективны при боли в горле.

Мед можно смешать с теплым молоком или водой.

Имбирь — Одно из лучших натуральных средств от кашля. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и помогает снять раздражение, вызванное болью в горле.

Свежий имбирь нарезать небольшими кусочками, при желании раздавить.Добавьте его в стакан воды и доведите до кипения. Выпейте, когда он остынет. Попробуйте пить этот травяной раствор не менее трех раз в день, чтобы избавиться от непрекращающегося кашля, боли в горле и даже заложенности.

Куркума — Куркума оказывает лечебное действие при кашле. Благодаря высокому содержанию куркумина, куркума довольно эффективна при лечении вирусных инфекций, таких как кашель и простуда.

Куркумин обладает мощным противовоспалительным действием и является очень сильным антиоксидантом.

Добавьте по одной чайной ложке мелкого порошка куркумы и черного перца в стакан кипящей воды.Варите в течение двух-трех минут или до половины. Вы можете добавить в этот раствор немного меда и принимать его трижды в день, чтобы быстро избавиться от сухого кашля.

Чеснок — Чеснок может быть одним из лучших лекарственных средств от кашля. Активное соединение аллицин в чесноке обладает антимикробными, антибактериальными и антивирусными свойствами. Аллицин, который отвечает за резкий запах чеснока, имеет ряд преимуществ для здоровья. Это также повышает иммунитет.

Положите 2-3 зубчика чеснока в стакан воды и вскипятите. Добавьте в смесь чайную ложку орегано. Когда остынет, добавьте немного меда и выпейте.

.