Боль в ноге от бедра до колена: причины и методы лечения

Человеческий организм, а в особенности — нижние конечности, регулярно подвергается серьезным нагрузкам. Поэтому даже самый здоровый человек периодически испытывает проблемы с мышцами и суставами ног. Наиболее часто встречается болевой синдром на участке от колена до бедра.

Боль в ноге от бедра до колена: причины

Боль в ноге от бедра до колена: причины, диагностика и методы лечения — об этом поговорим в статье.

Причины возникновения боли в ногах

Проявление болезненных ощущений на участке от колена до бедра может быть ложным, и настоящий источник дискомфорта при этом часто располагается в другом месте. Области бедра, колен и прилегающие участки конечности обладают большим количеством нервных окончаний и хрящевой ткани, повреждения которых и являются причиной такой проблемы.

Боль из другой области может «отдавать» в часть от колена до бедра

Истинным болевым центром при этом могут являться:

• эпидермис и глубокий жировой слой;
• мышцы;
• связки, сухожилия;
• суставы: коленный, тазобедренный;
• крупные артерии;
• вены, проходящие как под кожей, так и в глубине тканей;
• скопление нервных окончаний в области крестца: нервные корешки, спинной мозг.

Боль может быть вызвана патологическими изменениями суставов

Болевой синдром на участке от колена до бедра может быть очень обманчивым, а игнорирование симптомов и неправильное лечение способны привести к необратимым последствиям.

Важно! При первых проявлениях болезни рекомендуется обратиться к специалисту за первичным осмотром и консультацией.

Лучше не игнорировать такой симптом и сразу обращаться к врачу

Строение бедра

Бедро имеет сложное строение. Оно расположено между тазовой костью и коленом. Бедро состоит из костной и мышечной частей. Костная часть представлена бедренной костью. Мышц, сухожилий и нервных окончаний в этой области достаточно много. Именно их повреждения нередко вызывают боли.

Строение бедра

Бедренная кость является одной из крупнейших костей в человеческом теле. Она имеет трубчатую структуру, обладает формой цилиндра, немного направленной вперёд. Задняя часть имеет шероховатую поверхность, которая служит местом крепления мышц. В верхней части эта кость довольна узкая, она постепенно расширяется книзу.

Интересно! У взрослого человека бедренная кость занимает четверть от его роста.

Бедренная кость

Головка бедренной кости, располагающаяся на проксимальном конце, имеет суставную поверхность, необходимую для крепкого соединения с вертлужной впадиной. Вертлужная впадина, в свою очередь, образуется соединением лобковой, подвздошной и седалищной костей. Головку бедренной кости и туловище соединяет шейка, расположенная по отношению к бедренной кости под углом 130 градусов. На переходе шейки бедра в туловище расположены большой и малый вертелы, напоминающие бугры. Большой вертел располагается на внешней боковой стороне, легко пальпируется под эпидермисом. Малый вертел размещен на задней части шейки. Вертелы соединены между собой с помощью межвертельной линии (в передней части) и гребня (сзади), на которые крепятся мышцы и связки.

Вертел бедренной кости

Дистальный эпифиз бедренной кости разделяется на медиальный и латеральный мыщелки. Между ними расположена межмыщелковая впадина. Бедренные мыщелки имеют суставную поверхность, к которой крепятся большая берцовая кость и надколенник. При взгляде сбоку видно, что радиус мыщелков имеет тенденцию к сужению. Выше на бедренной кости располагаются медиальный и латеральный надмыщелки.

Интересно! Надмыщелки легко почувствовать при прикосновении к коже. Они предназначены для крепления связок.

Медиальный и латеральный мыщелки

Симптоматика

На этапе исследования симптомов специалист для более точной постановки диагноза выявляет и дополнительные проявления болезни, которые позволяют определить, что именно могло спровоцировать боль в области бедра. Важно, чтобы этим занимался именно врач.

Врач проведет полную диагностику

Боль на участке от колена до бедра может сопровождаться следующими проблемами:

• повышенной температурой тела. Этот симптом может сопровождать различные проблемы и не является специфическим. Но он позволяет исключить вероятность неврологических проблем;

  Нередко боль в области от бедра до колена сопровождается повышением температуры тела

• быстрой утомляемостью;
• отёчностью в области колен, таза или по периметру бедра. Такой симптом может сигнализировать о воспалительном процессе в тазобедренном суставе или колене. Также это может быть признаком нарушения кровообращения в конечности и незамеченной травмы;

  В этой области может возникнуть отек

• появлением опухоли или различных уплотнений на бёдрах. Это говорит о злокачественных процессах, происходящих в организме. Например, при кисте Бейкера на задней поверхности бедра проявляется опухоль;

  Киста Бейкера

• чувством «бегающих мурашек», снижением чувствительности кожного покрова;
• появлением красноты в области болевых ощущений. В таком случае стоит проявить бдительность и незамедлительно пройти обследование. Такая симптоматика характерна для воспалительных процессов, развивающихся в мышцах, а также она возникает при проблемах с крупными сосудами.

В области болевых ощущений может появиться покраснение

В ряде случаев болевой синдром не связан с развитием какого-либо заболевания. Он может быть лишь последствием чрезмерных физических нагрузок. Обычно боль в мышцах появляется в день тренировки или спустя сутки.

Важно! Если болезненные ощущения постепенно утихают, повода для переживаний, вероятно, нет.

Иногда боль вызвана чрезмерными физическими нагрузками, и она, как правило, проходит за сутки-двое

Боли в ногах и коленях также испытывают люди, страдающие ожирением, занимающиеся сидячей работой.

Характер боли

Хотя причины возникновения боли на участке от колена до бедра могут быть абсолютно разные, сам характер ощущений может значительно облегчить постановку диагноза.

Важно обращать внимание на характер болевых ощущений

Острое проявление болевых ощущений явно свидетельствует о более глобальной проблеме на уровне всего организма. Приведём несколько примеров.

1. При воспалении венозной стенки с одновременным образованием тромба всегда появляется болевой синдром в области бедра. Если патологию запустить, боль будет усиливаться при малейшей активности.
2. Если между позвоночными дисками развивается грыжа, боль «отдаёт» в область от колена до бедра. Это обусловлено нарушением положения позвонков из-за сильного выпячивания межпозвоночного диска.

   Межпозвоночная грыжа

3. При воспалительном процессе в области бёдер, колен, участках между ними появляется острая боль. Иногда её сопровождают отёчность конечности, повышение температуры тела.
4. При незамеченной травме ног также может проявиться болевой синдром.

Такие ощущения могут возникать и при травме ног

Намного чаще, чем от острых болевых приступов, пациенты страдают от тянущих болевых ощущений. Такая симптоматика может проявлять себя некоторое время, сопровождаться снижением чувствительности кожи в основном в передней части бёдер.

Часто пациенты страдают от тянущих болевых ощущений

Характер болевых ощущений является крайне важным аспектом в процессе изучения заболевания. Проявление острого болевого синдрома говорит о наличии серьёзной болезни. Приведем примеры.

1. Воспалительный процесс на участке от бедра до колена, сопровождаемый образованием гноя. В этом случае боль дополняют отёчность, покраснение кожного покрова, болевые ощущения при любой активности, высокая температура. Как правило, боль при этом усиливается с течением времени.

   Может развиться воспалительный процесс, сопровождаемый образованием гноя

2. Острое воспаление стенки вены, его сопровождает активное образование тромбов. Процесс имеет свойство затрагивать прилегающие ткани.

   Воспаление вен

3. Растущая грыжа в межпозвонковой области. Из-за её развития и выпячивания возникает острая боль в позвоночнике, бедрах. Больной испытывает тянущее ощущение в ногах и резкие приступы боли.

   Межпозвонковая грыжа часто сопровождается болью в спине и ногах

4. При сильных ударах или неловком движении могут возникнуть растяжение, разрыв связок и сухожилий, травмы костей и суставов (тазобедренного, коленного, бедренного). Такое повреждение не всегда удаётся вовремя заметить, так как болевое ощущение может проявиться спустя некоторое время. В случае скопления жидкости в ноге появляется давящее чувство на задней поверхности колена.

При растяжении человек также страдает от болей в этой области

Если пациент испытывает болевые ощущения на протяжении какого-то периода времени, такую боль называют хронической. При этом она может сопровождаться снижением чувствительности мягких тканей, возникать с периодичностью или сопровождать человека постоянно, провоцироваться какими-либо действиями или проявляться неожиданно, иметь ноющий или колющий характер, устраняться самостоятельно или после определённого воздействия. Обычно она не выходит за пределы бедра.

Интересно! Каждый второй человек на планете когда-либо испытывал болевые ощущения в этой области.

Если боль долгое время не отступает, ее называют хронической

Появление ноющей боли в области от колена до бедра может говорить о переутомлении или слишком сильной физической нагрузке, развитии артрита и артроза суставов, прогрессирующем варикозе нижнего отдела тела, избыточном давлении на нервные волокна, дистрофическом поражении позвоночных дисков.

Ноющая боль в области от бедра до колена возникает при переутомлении

Выявление причины

Лёгкая боль имеет тенденцию постепенно исчезать с течением времени. Однако если болевой синдром сохраняется более недели, следует как можно быстрее обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Также поводом для экстренного обращения к врачу служат:

• получение серьёзной травмы ног;
• резкое появление сильных болевых ощущений в ногах, поясничном отделе позвоночника в сочетании с мышечной слабостью;
• недержание мочи или кала.

Если боль в ноге сопровождается недержанием мочи, стоит незамедлительно обратиться к врачу

Существуют некоторые риск-факторы, при которых может возникнуть такая проблема. Рассмотрим их.

1. Возраст больного. По мере старения суставы и позвоночник изнашиваются, что вызывает остеохондроз, артрит, артроз и последующие осложнения. Это приводит к появлению болевого синдрома.
2. Лишний вес. При его наличии позвоночник испытывает колоссальную нагрузку, и костная ткань начинает постепенно разрушаться, что вызывает боль в ногах.

   У людей с лишним весом боль в ногах возникает чаще

3. Вид деятельности. Занятие малоподвижной работой также провоцирует появление болевых ощущений.

   Сидячая работа может спровоцировать болезни опорно-двигательной системы

4. Диабет. Данная болезнь имеет массу осложнений, среди которых повреждение нервных волокон.

Диабет

При обращении в больницу в первую очередь проведут консультацию. Врач подробно расспросит пациента о симптомах, продолжительности проявления болей. После этого будет проведён ряд тестов на рефлексы и мышечную силу. Одним из примеров таких упражнений является ходьба на пятках и на носках стоп.

Важно! При защемлении седалищного нерва такие нагрузки провоцируют приступ боли.

Врач осмотрит пациента и определит, есть ли у него определенные рефлексы

Для получения наиболее полной картины врач назначает ряд обследований:

• рентген позвоночника. Рентгенография выявляет наличие наростов на позвоночных дисках, давящих на нервные волокна;
• МРТ. Благодаря высокочастотному магнитному излучению, появляется возможность увидеть патологические процессы, протекающие в костях и мягких тканях;

  МРТ ноги

• КТ. Компьютерная томография проводится в случаях, если нет возможности провести магнитно-резонансную томографию;
• ЭМГ. При электромиографии происходит измерение электрической активности нервной системы и мышечных откликов.

ЭМГ

При возникновении резкой боли в области от колена до бедра следует уложить пострадавшего на плоскую поверхность. На протяжении десяти минут он должен сохранять покой. Если отдых не помогает и боль сохраняется, необходимо в течение суток избегать каких-либо физических нагрузок. Разрешается применить безрецептурные препараты для снятия болевого синдрома. Однако если проблема сохраняется, следует обратиться за помощью к врачу. После тщательного осмотра и проведения обследования будет назначено комплексное лечение для устранения первопричины заболевания.

Если боль возникла внезапно, необходимо уложить пострадавшего на твердую ровную поверхность

Важно! В случае возникновения болевых ощущений в ногах у ребёнка нельзя откладывать визит к специалисту. Своевременная помощь и лечение помогут избежать необратимых изменений тазовых суставов.

Вне зависимости от возраста, в котором проявилось заболевание, помогает только лечение, а не устранение симптоматики. Получение лечения на ранних этапах развития болезни помогает справиться с ней с помощью одних только медицинских препаратов. Если обнаружена прогрессирующая патология, может потребоваться хирургическое вмешательство. Это влечёт за собой долгий период реабилитации, значительные расходы и временную неспособность работать.

Важно качественно лечить первопричину такой проблемы

Лечение

При первых проявлениях слабых болевых ощущений в области бедра существует вероятность эффективности самолечения. Первые несколько дней рекомендуется прикладывать к больной области ледяные компрессы. Затем можно перейти к прикладыванию тёплой грелки. Всё это рекомендуется дополнить приемом обезболивающих препаратов.

Если боль возникла недавно, можно попытаться избавиться от нее самостоятельно

После обращения к специалисту пациенту могут быть назначены различные способы лечения:

• ЛФК;
• строгая диета при ожирении;
• лечение медицинскими препаратами;
• исправление осанки;
• вытяжение позвоночника без использования нагрузки;
• лечебный массаж;
• лечение медицинскими пиявками и иглоукалывание.

Вытяжение позвоночника

Операционные методы лечения рассматриваются лишь в ситуациях, когда на нервное окончание оказывается сильное давление, вследствие чего появляется недержание фекалий или мочи, ослабление мышц, усиление болевых ощущений даже при прохождении лечения. В таком случае удаляют образование, которое мешает полноценному функционированию нервных волокон.

В крайних случаях прибегают к хирургическому вмешательству

Как самостоятельно уменьшить болевой синдром?

При условии, что болевой синдром является следствием большой физической нагрузки или переутомления, есть способы, позволяющие облегчить состояние. Данные методы можно применять только после консультации с врачом.

Болевые ощущения значительно снижает принятие тёплой ванны с добавлением лечебных трав и сборов. Это позволит расслабить напряжённые мышцы. Наиболее часто применяются экстракт ромашки, дубовая кора, двудомная крапива, цветы календулы, перечная мята и липовый сбор.

Важно! Все травы предварительно настаиваются в горячей воде в течение получаса, и только потом настой добавляют в ванну.

Если боль была вызвана переутомлением, можно принять теплую ванну

Ещё одним эффективным методом является применение холодных компрессов. Важно не позволять компрессу подолгу оставаться на одном месте. Нужно постепенно перемещать его, проводя своеобразный массаж.

Используют и холодные компрессы

Также рекомендуется проводить самомассаж с использованием крема или масла. Он должен быть достаточно аккуратным и деликатным во избежание получения травм. При появлении крапивницы или других проявлений аллергии стоит исключить этот способ и сообщить врачу.

Рекомендуется проводить самомассаж

Самым простым методом для снижения интенсивности болевых ощущений и снятия тяжести в ногах является принятие положения лёжа и поднятие обеих ног на стену или другую вертикальную поверхность.

Интересно! Такой способ позволяет легко восстановить нормальное кровообращение в конечностях.

Врачи советуют «закидывать» ноги на стену и сохранять такое положение в течение 10-15 минут

Народная медицина тоже имеет в своём арсенале эффективные методики. Вытяжку из перечной мяты, лаванды, масло чайного дерева смешивают с небольшим количеством детского крема и втирают в поражённый участок ноги.

Меры профилактики

Проявление болевого синдрома наглядно демонстрирует сбой в работе организма, и если обследование подтверждает отсутствие серьёзных заболеваний, пациент может справиться с проблемой самостоятельно. В первую очередь, это касается больных, страдающих от избыточного веса, а также тех, кто мало занимается физкультурой.

Важно избавиться от лишнего веса – это позволит снизить нагрузку на ноги

Первоочерёдно следует внедрить в свою жизнь здоровое питание. Пусть на первых этапах это будет строгая диета, которая со временем превратится в здоровую привычку. Стоит полностью исключить жареную, жирную пищу, различные полуфабрикаты, фастфуд. Все продукты должны быть натуральными, сочетаемыми между собой, содержать необходимые витамины и минералы.

Интересно! Нежирное мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, яйца – основа здорового питания.

Правильное питание невероятно важно

Одновременно необходимо заняться физической активностью: бег, ходьба, танцы, аэробика, фитнес, тренажёрный зал, плаванье – это лишь малая часть возможных вариантов деятельности. Обязательным условием является регулярность тренировок. Стоит как можно больше ходить и как можно меньше использовать транспорт. Это позволит естественно и комфортно укрепить организм.

Врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом

Алкоголь, табачные изделия также рекомендуется полностью исключить из своей жизни.

Профилактика включает в себя регулярный здоровый сон не менее восьми часов в сутки. Рекомендуется начинать подготавливать организм за час до отхода ко сну: исключить всю активную деятельность, просмотр телевизора, работу за компьютером. Полезно почитать книгу или послушать спокойную музыку, выпить чашку чая с ромашкой.

Интересно! Когда человек засыпает до полуночи, организм эффективнее восстанавливает ресурсы, и на следующий день ощущается прилив сил и энергии.

Конечно, очень важно и полноценно спать – это залог здоровья всего организма

Для сохранения здоровья достаточно проходить регулярные медицинские осмотры, вести здоровый образ жизни и проходить курсовое лечение, чтобы не допускать развития уже существующих заболеваний.

Видео — Четыре упражнения от боли в бедре

Боль в ноге от бедра до колена: причины, почему болит, лечение

Врачи часто имеют дело с жалобами людей на боль в ноге от бедра до колена. Наблюдается такая патология в любом возрасте. Подобные боли встречаются у мужчин и женщин, стариков и детей. Ведь ноги постоянно подвергаются нагрузкам, выдерживая весь вес тела человека. Часто суставы или мышцы не справляются с этим, и возникает боль. Кроме того, болевые ощущения могут распространяться из поясничного отдела позвоночника. Самостоятельно определить, отчего появилась боль, невозможно. А без этого не получится избавиться от нее. Поэтому посещение врача и обследование должно стать первым шагом на пути к выздоровлению.

Общая характеристика

Подобная боль выше колена никогда не появляется сама по себе. Это всегда признак какой-то патологии, функциональных или анатомических отклонений. Болеть в ноге могут кости, мышцы, связки, подкожная клетчатка, нервы, суставы. Причем, не всегда источником болезненности является этот участок конечности. Часто подобная проблема появляется при патологиях позвоночника или стопы. Кроме того, иногда толчком к появлению болей становятся системные нарушения обменных процессов или кровообращения. Ведь в человеческом организме все тесно взаимосвязано. Поэтому часто ломит суставы при инфекционных заболеваниях, патологии почек приводят к отекам конечностей, а сердечно-сосудистые заболевания – к онемению и слабости мышц.

Чтобы определить, почему болит нога от бедра до колена, врач обязательно выяснит у пациента, где возникает боль, при каких условиях, как долго длится и какую имеет интенсивность. Ведь все эти признаки часто могут охарактеризовать патологию и помочь поставить диагноз. Чаще всего возникает дискомфорт при движениях, ходьбе или стоянии. Но некоторые патологии приводят к появлению болей даже в состоянии покоя. Такое явление говорит о прогрессировании патологического процесса или же о серьезной травме.

Болевые ощущения могут быть разными по локализации, интенсивности и характеру. Они могут появляться периодически, например, по вечерам, или же длиться постоянно. Возникать они могут не только при физической нагрузке на ногу, но и в покое. Болезненность может быть сильной или слабой. Например, острая сильная боль в ноге наблюдается после травмы или при некоторых неврологических патологиях. Но во втором случае она обычно жгучая, приступообразная.

Разным может также быть локализация болевых ощущений. Системные патологии, воспаление мышц или нарушение кровообращения обычно приводят к ноющим диффузным болям, распространяющимся по обеим конечностям. При воспалительных заболеваниях суставов и околосуставных тканей обычно возникают четко локализованные болезненные ощущения, концентрирующиеся около колена или таза. Патологии, приводящие к поражению нервных корешков, тоже вызывают подобные боли. Они могут локализоваться в задней части бедра, сбоку или изнутри.

Различаются болевые ощущения также по характеру. Чаще всего люди жалуются, что у них ноет нога от бедра до колена. Эти ощущения хоть и не сильные, но доставляют серьезный дискомфорт. Такие периодические ноющие боли, которые быстро проходят от приема обезболивающих, для некоторых больных не являются поводом для обращения к врачу. Такой подход может привести к тому, что патология будет прогрессировать, боли усилятся, станут хроническими. Кроме того, по характеру болевые ощущения могут быть колющими, стреляющими, жгучими, пекущими.

Если же боль резкая, сильная, посетить медицинское учреждение нужно как можно скорее. Чаще всего это симптом серьезных патологий. Это может быть травма; особенно опасно, если не наблюдается внешних повреждений, а болевые ощущения появляются не сразу после удара. Подобная боль возникает также при ущемлении нерва из-за остеохондроза или грыжи пояснично-крестцового отдела.

Так как самостоятельно очень сложно определить, почему болят ноги, обратиться к врачу нужно обязательно

Острая боль часто возникает при наличии гнойного воспаления. При этом она постепенно нарастает, характеризуется пульсирующими ощущениями, чувством распирания. Если же боль ощущается в одном месте и усиливается при каждом движении, это может быть тромбофлебит. Все подобные патологии могут без лечения привести к серьезным осложнениям.

Читайте также:

Симптомы

Чтобы выяснить причину болезненных ощущений, необходимо обратить внимание на все сопутствующие симптомы. Обычно их много, так как отдельно боль встречается в очень редких случаях, например, при переутомлении.

Все остальные патологии сопровождаются дополнительными признаками:

• Чаще всего возникает отек. Он развивается при многих суставных патологиях, воспалительных заболеваниях, после травм. Связано это с накоплением жидкости в суставе или с нарушением кровообращения. В самых тяжелых случаях отечность может распространиться до ступни.
• Покраснение кожи – это тоже характерный симптом некоторых патологий. Сопровождается им любой воспалительный процесс. А если краснота идет в виде четкой полосы, можно заподозрить тромбофлебит.
• Онемение, ощущение ползающих «мурашек», снижение чувствительности – это признаки поражения нерва. Чаще всего подобные явления наблюдаются спереди, сзади или сбоку бедра.
• Некоторые патологии приводят к повышению температуры тела. Но обычно увеличивается только местная температура на пораженном участке ноги.
• Иногда можно прощупать на больном месте уплотнение или шишку. Такое бывает при опухолях или кистах. Чаще всего встречается такое заболевание, как киста Бейкера – образование шишки под коленным суставом.
• Иногда может наблюдаться мышечная слабость или даже атрофия. При этом подвижность конечности сильно ограничивается.

Причины

Довольно часто ноющие болевые ощущения в ногах возникают у здоровых людей независимо от возраста. Обычно предшествует этому повышенная нагрузка или сильное переутомление. Длительное напряжение мышц приводит к накоплению молочной кислоты в них. Обычно сильнее поражается правая нога. При этом через некоторое время после нагрузки при каждом движении возникают несильные боли. Такое может случаться у людей, непривычных к нагрузкам, после бега или спортивной тренировки. Это синдром отсроченной мышечной боли. Обычно при этом болят ноги выше колен спереди, так как именно здесь мышцы сильнее всего напрягаются.

По этой причине болезненные ощущения возникают обычно у молодежи или людей среднего возраста. Но болеть ноги могут даже у детей. Такое случается из-за быстрого роста, когда скелет быстро увеличивается, а мышцы и сосуды не успевают. Часто также жалуются на такие боли женщины во время беременности. Это обычно связано с увеличением массы тела или гормональной перестройкой. Но боль может быть вызвана нарушением кровообращения или ущемлением нервных окончаний.

Еще одной распространенной причиной болей в ногах являются травмы. При этом поражается только правая или только левая нога. Боли возникают при переломе, вывихе сустава, растяжении или разрыве мышц и даже при обычном ушибе.

Чаще всего подобные боли возникают после повышенных физических нагрузок

Дискомфорт в ногах на участке от бедра до колена часто возникает у людей с лишним весом, особенно, если патология осложнена обменными или эндокринными нарушениями. При этом обычно боли не локализованы, а распространяются по всей ноге. Хотя лишний вес сильнее всего отражается на суставах, болеть могут и мышцы. Диффузные ноющие боли в ногах встречаются также у людей с метеочувствительностью при изменении погоды или при переохлаждении.

При каких патологиях появляется боль

Причины подобных болевых ощущений могут быть разными. Кроме повышенных нагрузок, связанных с переутомлением мышц бедра и травматическими повреждениями, такая проблема часто возникает из-за различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но иногда боль отдает в бедро при патологиях внутренних органов. Такие ощущения могут возникнуть, например, при эндометриозе, простатите, цистите.

Бедренные кости могут поражаться воспалительными или дегенеративными заболеваниями. Это туберкулез, остеопороз, остеомиелит, асептический некроз. Все эти патологии приводят к болезненным ощущениям в этом участке конечности.

Туннельно-фасциальный синдром вызывает ноющие боли с внешней стороны бедра. Это происходит из-за того, что мышца постоянно перенапряжена и начинает сдавливать нервные корешки.

Если боль распространяется по ограниченному участку одной ноги, скорее всего, это связано с ущемлением нерва в поясничном отделе позвоночника. Такое случается при остеохондрозе или межпозвоночной грыже. Боль при этом резкая, стреляющая, возникает обычно при движении.

Дегенеративные заболевания суставов вызывают не только боли в них. При гонартрозе дискомфорт распространяется вверх от колена по бедру, а коксартроз может вызывать болезненность по всей ягодице.

При воспалительных патологиях суставов обычно поражается одна нога. Боль может появляться после нагрузки, а при ревматоидном артрите она беспокоит больного ночью.

Нарушение венозного оттока или варикозное расширение вен редко, но все же может вызывать боли от бедра до колена. Обычно они распространяются с внутренней стороны бедра.

При тромбофлебите боль будет ощущаться в том месте, где нарушено кровообращение. Если она возникла внезапно и не снимается обезболивающими препаратами, возможно, сосуд перекрыл тромб и больному нужна срочная медицинская помощь.

Из патологий кровообращения ноги поражают такие болезни: атеросклероз сосудов, тромбоэмболия, уменьшение диаметра аорты, синдром Лериша, облитерирующий эндартериит. При этом боль часто распространяется от колена до паха по внутренней стороне бедра.

Особенности лечения

Во многих случаях человек сам может разобраться, что делать, чтобы избавиться от болей. Это относится к пожилым людям, уже долгое время проходящим лечение от остеоартроза или остеохондроза, к спортсменам, часто испытывающим подобные ощущения после тренировок. Самостоятельно можно попробовать снять боль при легкой травме или переутомлении. Главное для этого – обеспечить покой пораженной конечности. Можно втереть обезболивающую мазь или приложить холодный компресс. Эффективны также теплые ванны с морской солью или отварами трав. Оказывают лечебный эффект ромашка, кора дуба, календула, мята, липа, крапива.

Но часто все же требуется консультация врача. Только после обследования и определения причины патологии можно выбрать правильное лечение. До этого проводится обычная симптоматическая терапия, которая в большинстве случаев оказывается неэффективной, так как не устраняет причину болей. Особенно опасно проводить такое лечение самостоятельно, так как можно заглушить симптомы, а патология примет хронический характер.

Если человек не понимает, к какому врачу обратиться, можно пойти к терапевту. После беседы с больным он может поставить предварительный диагноз и даст направление на дальнейшее обследование. Это могут быть анализы крови, мочи, синовиальной жидкости суставов, рентген, МРТ или УЗИ. После этого в зависимости от диагноза и индивидуальных особенностей больного врач назначает комплексное лечение.

Обычно терапевтические методы зависят от причины болей. Например, после травмы главное – иммобилизация, при артрозе – прием хондропротекторов, а при артрите – снятие воспаления. Варикозное расширение вен лечится специальными препаратами, разжижающими кровь, и ношением утягивающего белья, а при остеохондрозе эффективно вытяжение позвоночника. Но есть и общие методы, которые облегчают состояние больного в любом случае.

При варикозном расширении вен только специальное лечение поможет облегчить состояние больного

Прежде всего, это прием лекарственных препаратов, назначенных лечащим врачом. Обычно это средства из группы нестероидных противовоспалительных, которые обладают комплексным действием: Нимесулид, Диклофенак, Мелоксикам, Кетанов, Индометацин. При сильных, нестерпимых болях врач может назначить кортикостероиды или наркотические анальгетики. Чаще всего это Морфин, Трамадол или Кодеин, но обычно они требуются только после серьезных травм или при злокачественных опухолях.

Большинство патологий также хорошо поддаются физиотерапевтическим процедурам. Электрофорез, УВЧ, ударно-волновая терапия, лазер, иглоукалывание, грязевые аппликации и другие методы помогают улучшить кровообращение, ускорить обменные процессы и восстановление тканей. Но нужно учитывать, что в том случае, когда боль распространяется в ноги из поясничного отдела позвоночника, необходимо воздействовать именно на него.

Часто рекомендуется делать гимнастику, плавать, заниматься йогой. Это поможет укрепить мышцы и восстановить подвижность суставов. Хорошо снимает боли легкий массаж бедра с эфирными маслами или обезболивающими мазями. Только при сосудистых патологиях делать его нужно с осторожностью, особенно при высокой вероятности образования тромбов, так как это может спровоцировать их отрыв.

Избавиться от болезненных ощущений в ногах можно, если устранить причину этих ощущений. Но нужно воздействовать не только на весь организм, очень важны общеукрепляющие мероприятия. Они помогут ускорить выздоровление и предотвратить рецидив патологии. Для этого нужно правильно питаться, отказаться от вредных привычек, нормализовать режим дня. Полезно больше гулять, заниматься плаванием, пилатесом. Но нужно избегать повышенных нагрузок на ноги, переохлаждения и длительного стояния.

Только внимательное отношение к своему здоровью поможет быстро освободиться от дискомфорта в ногах. Поэтому, даже если кажется, что боли несильные, а патология несерьезная, все равно необходимо обратиться к врачу.

Болит нога от бедра до колена, почему тянет мышцы сзади или спереди

Нижние конечности испытывают ежедневно большие нагрузки. У кого-то это спортивные тренировки, кто-то вынужден работать на такой работе, которая провоцирует боль в ногах, а иногда она появляется в результате возрастных изменений – причин появления дискомфорта много. Если болит нога от бедра до колена, то в данном случае обязательна консультация с врачом.

Если у человека болит нога от ягодицы до колена, то это совсем не означает, что источник боли расположен именно в этой зоне. Дело в том, что эта часть нижней конечности состоит из множества анатомических образований, которые сочленены с выше и ниже лежащими участками. Например, прострелы в ноге могут быть признаком патологии позвоночника. Спровоцировать боль в ноге могут:

• кожный покров;
• комплекс мышц и фасций;
• связки и сухожилия;
• кровеносные сосуды;
• нервные стволы и окончания;
• кости и сочленения – тазобедренный и коленные суставы;
• пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

Пациентам важно помнить, что дискомфортные ощущения в ноге – это отнюдь не специфический синдром и боль не указывает на проблемы именно в этой области. Порой, для постановки диагноза необходимо проконсультироваться у нескольких специалистов, чтобы выяснить, почему болит нога и как же вылечить заболевание. Рассмотрим самые распространенные патологии, вызывающие боль от бедра до колена.

Растяжение мышц или сухожилий бедра

Тазобедренные мышцы хотя и крепкие, но также подвержены растяжениям и травмам. В задней поверхности бедра расположены три крупные мышцы – двуглавая, полуперепончатая и полусухожильная. Они отвечают за сгибание и разгибание ноги. Повредить эти мышцы достаточно легко, если они не разогреты перед тренировкой, было сделано резкое сгибание или разгибание.

Травмируются и внутренние мышцы, которые спрятаны в глубине мышечного комплекса. Внутренние мышцы бедра отвечают за сгибание ноги в коленном сочленении. Травма возникает при резком взмахе ноги, при попытке сесть на шпагат. Обычно травму получает длинная приводящая мышца – она активно нагружается, особенно при занятиях спортом, и тогда у пациентов тянет ногу от бедра до колена сзади.

Самая большая мышца бедра – четырехглавая. Обычно она травмируется редко, поскольку состоит из наиболее крупных и крепких волокон. Чтобы травмировать такую мышцу, необходимо получить грубую спортивную травму или побывать в ДТП. Особенность этой мышцы в том, что она расположена спереди и крепится и к коленному, и к тазобедренному суставу, а это значит, что риск получить разрыв увеличивается. Обычно мышечные повреждения получают в том случае, если они не подготовлены к нагрузке.

СПРАВКА! Помимо мышц, травмам подвержен и сухожильно-связочный аппарат. Получить травму связки – надрыв или полный разрыв – можно при неаккуратном подъеме тяжестей, частых ударах по ноге, растяжении связки, что спровоцировано интенсивной нагрузкой.

Различают три степени повреждения связок. При первой степени страдают единичные волокна, при второй степени травмируется значительная часть связки, а при тяжелой степени происходит надрыв или полный разрыв связки. Первые две степени лечат консервативно, при третьей степени решается вопрос об операции.

Симптомы мышечной травмы или повреждения связок не пропустить. Обычно пациенту описывают состояние таким образом:

• резкое возникновение щелчка, который сопровождает рвущиеся мышцы или связки;
• боль, которая возникает внезапно в момент травмы и парализует пациента. Болезненность настолько сильная, что у пациентов может случиться болевой шок;
• невозможность дотронуться до ноги после травмы – ощущение дискомфорта настолько сильное, что нога ощущается одним оголенным нервом;
• при повреждении мышц часто возникают и гематомы, а повреждение бицепса провоцирует отечность ноги от бедра до колена и даже ниже.

Лечение мышечных травм зависит во многом от правильно оказанной первой помощи. На мышцу необходимо положить холод и дать ей покой. Нагрузка исключена, при сильной боли можно дать обезболивающий препарат. До осмотра врачом можно наложить давящую повязку, чтобы сдержать появление отека. После того, как диагноз будет подтвержден, доктор назначает следующее лечение:

• полный покой для поврежденной ноги;
• подъем ноги выше уровня тела;
• фиксация травмированной мышцы эластичным бинтом;
• первые трое суток холод на место травмы;
• для снятия отечности и боли рекомендовано смазывать поверхность ноги препаратами Никовена, Капсодерм, Фастумгель, Лиотон, Траумель.

Через некоторое время, когда боль уйдет, а мышцы немного восстановятся, пациенту рекомендована физиотерапия – массаж, ультразвуковое лечение, инфракрасная терапия, лечебная терапия, электрофорез. Сроки восстановления зависят от степени повреждения травмы. В среднем это один месяц, но в некоторых случаях реабилитация может затянуться до шести месяцев.

Перелом бедренной кости

Бедренная кость по статистике занимает всего пять процентов переломов. Действительно, такой малый процент повреждений связан с тем, что кость достаточно мощная и выдерживает колоссальную нагрузку. Переломы бедренной кости могут быть диафизарными, а также располагаться в верхнем или нижнем конце кости.

Тяжелее всего открытые переломы бедра

При переломе бедренной кости ощущается сильная боль, подвижность бедра ограничена, конечность может быть деформирована или укорочена. Закрытые переломы провоцируют большую отечность, а при открытых переломах пострадавшему грозит массивная кровопотеря.

Спровоцировать перелом бедра может остеопороз или пониженный мышечный тонус, однако непосредственные причины лежат в превышении уровня сопротивления кинетической энергии, приложенной в проекции к месту перелома. Чаще всего травмируется бедренная кость у людей пожилого возраста в связи с потерей кальция организмом, а среди молодых людей травмы происходят в ДТП, при падении с высоты и т.д.

Симптоматика повреждения зависит от того, где именно произошла травма. При переломе верхней части кости деформируется тазобедренный сустав, нога направлена внутрь и вывернута. Активные движения пациент совершать не может, а пассивные провоцируют сильную боль. Перелом диафиза провоцирует деформацию бедра, быстро нарастает отек. При прощупывании можно заметить движение отломков кости. Диагностика окончательно проводится после рентгеновского исследования. В большинстве случаев предварительный диагноз подтверждается.

При подозрении на перелом пациенту необходимо сразу же обращаться за медицинской помощью. Окружающие должны обездвижить сустав, наложить шину от паховой зоны до лодыжки. Если шины нет, то ногу можно примотать к любому твердому и прямому предмету. В клинике больному делают обезболивающий укол. Лечение в большинстве случаев оперативное. Отказать в операции могут лишь пациентам преклонного возраста и тем, кто имеет тяжелые патологии.

ВАЖНО! При переломе шейки бедра пациентам грозит развитие серьезных осложнений – пролежни, пневмония, тромбоз.

Основная цель оперативного лечения – вернуть пациенту возможность ходить. Для этого применяется эндопротезирование, если сустав полностью раздроблен. При вертикальных переломах возможен металлоостеосинтез. Металлические конструкции помогут костной ткани быстрее срастись. Реабилитация длительная, особенно при массивных кровоизлияниях в мягкие ткани.

Миозит

Миозитом называется воспаление мышцы. Возникает заболевание и в мышцах бедра. Непосредственная причина появления миозита может заключаться в следующем:

• травма мышцы, такая как ушиб или растяжение;
• переохлаждение;
• патологии сосудов нижних конечностей;
• воспалительный процесс при занесении инфекции гематогенным путем и т.д.

Выявить миозит не представляет сложности, поскольку пациенты ощущают четкую симптоматику, говорящую о том, что с мышцами бедра не все в порядке. В первую очередь у пациентов сильно болит нога как в самой зоне бедра, так и в области голеностопа. Эти симптомы быстро дополняются и другими признаками, а именно:

• развивается общее недомогание, появляются признаки интоксикации;
• ощущается постоянная ломота в костях;
• человек не может ходить на длинные расстояния из-за постоянной тяжести и боли в мышцах;
• изменяется консистенция мышечной ткани на ощупь.

Заболевание развивается протекает остро либо хронически. При остром течении патологии нога отекает, кожный покров ноги от бедра до колена приобретает красноватый оттенок, а кожа становится горячей на ощупь. Повышается температура тела, мышцы страдают, теряют тонус. Часто тянет ногу от ягодицы до колена. При обращении к доктору с хроническим миозитом, имеющим более размытую симптоматику, можно установить степень повреждения мышечной ткани и давность течения патологического процесса. Запущенный миозит может спровоцировать такое состояние, когда человек не сможет ходить. При этом иногда миозит дает симптомы, похожие на другие заболевания, поэтому обязательна консультация врача.

Миозит может поразить любую мышцу бедра

Диагностировать заболевание лишь по визуальному осмотру трудно, поэтому пациенты сдают анализ крови, проходят ультразвуковое и магнитно-резонансное исследование. Именно на основе результатов этих диагностик можно судить о наличии миозита.

Лечение заболевания комплексное. В первую очередь необходимо провести медикаментозное лечение, чтобы устранить воспаление. Пациенту назначаются как инъекции, так и мази, таблетированные препараты, позволяющие подавлять воспалительный процесс. Вместе с уменьшением воспаления сойдет отечность, пройдет болезненность. На этапе восстановления рекомендованы витаминные препараты, массаж и магнитотерапия, электрофорез, лечение грязями.

Оперативное лечение применяется в запущенных случаях миозита, в большинстве проводится операция при атрофии мышц или их разрыве. Для того, чтобы не допустить применения хирургического вмешательства, нужно своевременно обращаться за медицинской помощью, при возникновении первых дискомфортных ощущений в мышцах.

Читайте также:

Остеомиелит

Остеомиелит относится к гнойным патологиям кости. Поражаются все элементы – и надкостница, и костная ткань, и костный мозг. При первичном возникновении остеомиелит протекает остро, а повторные случаи заболевания, как правило, свидетельствуют о затяжном процессе и его переходе в хроническую стадию.

Основная причина остеомиелита – проникновение к месту поражения патогенных микроорганизмов. Аутоиммунная форма заболевания крайне редкая. Микробы проникают в организм гематогенным путем, могут попасть при раневом повреждении мягких тканей, открытом переломе, вследствие оперативного вмешательства. Заболевание с одинаковой частотой поражает как детей, так и взрослых.

Возникновению остеомиелита способствуют:

• атеросклеротическое поражение сосудов;
• интоксикация алкоголем;
• диабет;
• иммунодефицитные состояния.

Симптоматика заболевания явная – повышается температура тела до высоких показателей, развивается недомогание, слабость, признаки интоксикации. Болезненность в ноге нарастает стремительно, обычно ощущается в верхней части бедра и сопровождается ломотой в суставе. Кожный покров в области поражения изменен – кожа красная, горячая на ощупь, болят мышцы, что к ним больно прикоснуться. Страдает и задняя часть, и передняя часть бедра. Пациенты не могут передвигаться из-за возникновения сильной боли в ногах. Развивается отечность.

ВАЖНО! Все эти признаки свидетельствуют об активном разрушительном процессе в костной ткани и выходе гнойного содержимого в полость.

Если вовремя не подать помощи, то у больного нарастают признаки интоксикации, появляется обезвоживание, а наличие гнойника, который не открылся на поверхность кожного покрова, еще больше усугубляет течение патологии и провоцирует развитие сепсиса. Отечность захватывает не только ногу в области бедра, но и распространяется на голеностоп.

В отдельных случаях гнойник вскрывается самостоятельно и на поверхности кожи больного можно заметить свищ, через который будет вытекать гнойное содержимое. Обычно после это состояние пациента немного улучшается, однако патология грозит перейти в хронический остеомиелит.

Лечение заболевания исключительно в стационаре. Пациенты при подозрении на эту патологию должны немедленно госпитализироваться в хирургическое отделение. В ходе лечения терапевтические меры направлены на устранение симптоматики и устранение непосредственной причины появления сепсиса. Конечность иммобилизируется, проводится мощная антибактериальная терапия. При отсутствии эффекта и некрозе возможна ампутация конечности.

Деформирующий артроз тазобедренного сустава

Деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава относится к дегенеративно-дистрофическим патологиям. Заболевание встречается как в одной, так и в обеих конечностях. Обычно возникает у людей пожилого возраста и является следствием метаболических нарушений, когда хрящевая ткань при повышенной нагрузке испытывает недостаток строительных компонентов для восстановления.

Причины возникновения артроза тазобедренного сустава:

• повышенная нагрузка на сочленение;
• некроз головки бедренной кости;
• травмы; врожденная дисплазия;
• болезнь Пертеса;
• воспалительные процессы, локализованные в тазобедренном суставе.

Провоцирующими факторами являются избыточный вес, гормональные нарушения, возрастные изменения в организме, патологии кровообращения, наличие заболеваний позвоночника.

При заболевании на ранних стадиях симптоматика практически не ощущаются, симптоматика патологии, когда ломит сустав и появляются признаки остеоартроза, возникает уже позже, на третьей стадии. Добавляются такие симптомы:

• сильная болезненность в суставе, отдающая в пах, иррадирующая в ногу;
• скованность в движениях, быстрая утомляемость;
• невозможность совершать движения большой амплитуды;
• появление хромоты, укорочение конечности.

Обычно артроз не протекает самостоятельно – на одном из этапов развития патологии к нему присоединяется артрит, поэтому в современной медицине понятие коксартроз постепенно заменяют на остеоартрит тазобедренного сустава.

Диагностировать остеоартроз можно при помощи рентгена, МРТ или КТ. Лучше всего данные МРТ, позволяющие визуализировать картину более точно. С учетом жалоб пациента и данных обследования устанавливается степень развития артроза.

При артрозе полностью разрушается тазобедренный сустав

При первой степени развития артроза болезненность у человека появляется исключительно после физической нагрузки. Именно поэтому пациенты не придают ей значения и списывают на усталость. При этом болезненность ощущается пока только в самом суставе, а тянущая боль в ноге появляется уже на позднем этапе. Также на первом этапе еще не страдает походка, поскольку мускулатура не атрофирована. Диагностика на этой стадии покажет разрастание костных элементов, отложение солей, сужение суставной щели между вертлужной впадиной и головкой бедренной кости.

При второй степени артроза симптомы приобретают более интенсивный характер. Ноющая боль становится постоянной и сильной, она сохраняется в состоянии покоя и постоянно беспокоит пациента, а при присоединении артрита – даже ночью. Боль отдает в пах, в ногу, появляется хромота из-за невозможности опереться на ногу и укорочения конечности. Существенно ограничиваются движения, а остеофиты появляются на всей площади суставной поверхности кости.

Третья стадия артроза более мучительна. При сохраняющейся болезненности пациенты не могут самостоятельно передвигаться, мышцы атрофируются, смещается центр тяжести. Больной наклоняется в сторону правой или левой ноги, стараясь удержать равновесие, а многие пациенты пользуются палочками или костылями. На рентгеновском снимке видны мощные наросты и практически полностью заращенная суставная щель.

СПРАВКА! Лечение заболевания комплексное, на 1-2 стадии рекомендовано снижение нагрузки, прием НПВП и хондропротекторов, полезными будут витамины, сосудорасширяющие препараты, препараты для снижения мышечного тонуса. В третьей стадии, если заболевание прогрессирует, проводится эндопротезирование.

Ишиас

Ишиасом называется защемление седалищного нерва, которое провоцирует многоликую симптоматику. Защемление является последствием таких патологий, как остеохондроз, грыжа, стеноз позвоночного канала, опухоли. Чаще всего встречаются первые две причины ишиаса.

Седалищный нерв участвует в иннервации всей нижней конечности, поэтому его сдавление в первую очередь отражается именно там. При этом болезненность ощущается не только в самом бедре, но иррадирует и в голень. При осложнении люмбаго добавляются и прострелы в поясницу, отдающие в бедро. Усиливаются симптомы при движении конечностью, возникают фантомные ощущения, онемение конечности. В зависимости от стороны поражения, у пациентов постоянно тянет левую ногу или правую.

Лечение обезболивающими препаратами не дает результата, поскольку снимается лишь болезненность на время, а потом она возвращается вновь. Приступы ишиаса будут повторяться, пока пациенту не устранят защемление нервных окончаний. Поможет в данном случае мануальная терапия, рефлексотерапия, гимнастика, иглоукалывания. Параллельно рекомендованы препараты для улучшения трофики тканей, обменных процессов.

Если у человека появились неприятные ощущения в ноге от бедра до колена, не стоит тянуть с визитом к доктору. Только при своевременной диагностике можно успешно вылечить такие заболевания, как миозит, остеомиелит и артроз и многие другие. Позднее обращение, к сожалению, во многих случаях грозит инвалидностью больного.

Болит нога от бедра до колена или стопы сзади: причины, чем лечить

Неприятные ощущения в нижних конечностях могут появиться неожиданно и пройти самостоятельно или после устранения фактора, вызвавшего недуг. Если боли не уходят долгое время и не утихают даже в покое, необходимо обратиться к врачу.

Причины болей

Чувство дискомфорта при движении является одним из первых признаков развивающегося заболевания.

Рассмотрим состояния, которые вызывают боль в ноге от колена до бедра, и их причины.

Сосудистые заболевания

Болезнь развивается вследствие венозного застоя, при котором увеличивается внутрисосудистое давление. Часто проблема возникает из-за малоподвижного образа жизни, ожирения или после закупорки тромбом одной из вен. Симптомы варикозного расширения начинаются с ноющих болей в правой или левой ноге, усиления сосудистого рисунка. При развитии заболевания пораженная конечность отекает, присоединяется чувство жжения, дискомфорт не проходит в покое, беспокоя пациента по ночам.

При появлении спазмов в ногах, которые усиливаются при движении, можно заподозрить атеросклероз артерий. Ступни при таком недуге не беспокоят больного, но остаются холодными.

Болезни позвоночного столба

Дегенеративный процесс в межпозвоночных дисках называется остеохондрозом. При таком заболевании симптомы начинаются со спины с последующей иррадиацией в ягодицы и нижние конечности. Больной часто отмечает слабость и ноющую боль, начинающуюся в бедре, изменение походки, опоясывающие спазмы в нижних отделах позвоночника, судорожные подергивания в икрах голени.

Ишиалгия

Ишиалгия (прострел) – воспалительный процесс седалищного нерва, который развивается из-за сдавливания нервных корешков и сосудов межпозвоночной грыжей. Она характеризуется резкими, тянущими и ноющими болями в ногах, в области паха, которые не исчезают при смене положения или в покое. Больной принимает вынужденную позу, не может самостоятельно передвигаться или долго стоять. Терапия болезни симптоматическая, воспаление и болевой синдром под влиянием анальгетиков проходят быстро, облегчая состояние пациента.

Патологии мышц и суставов

Если ноют ноги от бедра до колена, то это может быть симптомом развивающегося ревматоидного артрита или подагры. Связано это с патологическими процессами в хрящевой ткани сустава, которая начинает разрушаться под действием различных факторов. Недуг поражает женщин и мужчин после 40 лет. Первыми страдают крупные сочленения (тазобедренные, коленные). При появлении признаков артрита необходимо обратиться к специалистам, чтобы провести обследования и узнать точный диагноз.

Нарушения формирования костной ткани во внутриутробном периоде становятся причиной развития болевого синдрома у ребенка. В данных случаях принимают меры по оперативному устранению недуга.

 Тянущие боли в правой ноге развиваются также из-за микротравм мышечной ткани и сухожилий или начала инфекционно-воспалительного процесса (миозит, миоэнтезит)

Физиологические причины

К данной категории относят ощущения, связанные с физической нагрузкой вследствие накопления молочной кислоты в тканях. Дискомфорт проходит самостоятельно при соблюдении режима работы и отдыха, правильном питании.

Сопутствующие симптомы

Симптоматика, сопровождающая причины, по которым болят ноги от бедра до колена:

1. Повышение температуры тела (общей или только в месте воспаления). Признак информативен при присоединении инфекционного процесса.
2. Хроническая усталость и сонливость долгое время.
3. Отечность.
4. Образование в виде небольшого уплотнения или опухоли.
5. Пониженная чувствительность кожи вследствие нарушений в нервной системе, особенно в районе внешней стороны бедра.
6. Гиперемия и усиление подкожного рисунка при проблемах с венами.

Характер боли

Неприятные ощущения имеют разную интенсивность и характеристику.

• Развитие инфекции сопровождаются отеком, лихорадкой и постепенно нарастающей симптоматикой.
• Острая болезненность появляется после получения травмы, застарелые повреждения характеризуются ноющими болями в ноге от бедра (по всей ее длине) внутри или спереди.
• Резкая симптоматика также сопровождает развитие межпозвонковой грыжи в поясничном отделе. В случаях подобного недуга боли в колене отдают в бедро.
• Тромбофлебит начинается постепенно с тупых ноющих ощущений справа или слева в области щиколотки, чаще признаки беспокоят больного при нагрузках и после долгого стояния или ходьбы.
• Характерные черты поражения нервной системы – постоянные тянущие боли в левой или правой ногах – могут сопровождаться отеком, онемением пальцев, чувство «мурашек» по задней и внутренней поверхности бедра.

Факторы риска

Предрасполагающие факторы, вызывающие неприятные ощущения в нижних конечностях:

1. Возраст. С течением времени хрящевые ткани изнашиваются от постоянного трения друг с другом. Также это связано с замедлением обменных процессов во всем организме. При недостатке питательных веществ, поступающих к суставам, происходит развитие различных заболеваний, которые становятся причинами ломоты и болей в правой ноге.
2. Ожирение. Лишний вес и малоподвижный образ жизни увеличивают нагрузку на сочленения и позвоночник.
3. Характер работы. Люди, регулярно переносящие тяжести или длительное время проводящие в одной и той же неудобной позе, более всего подвержены появлению различных заболеваний.
4. Длительное пребывание в положении сидя. Нахождение в одном положении и неправильная поза замедляют нормальное кровообращение, отчего появляются болевые ощущения в пояснице и конечностях.
5. Диабет. Заболевание эндокринного характера, поражает все органы и системы. Люди, страдающие сахарным диабетом, постоянно обращаются к врачу с проблемами сосудов и нервов.

Диагностика

Выяснить, почему болит нога от бедра до колена, поможет обследование и консультация у специалиста.

План проводимых исследований:

1. Сбор анамнеза, жалоб, выяснение характера и локализации болей.
2. Пальпация и визуальный осмотр места поражения.
3. Проверка рефлексов при подозрении на дегенеративные процессы в седалищном нерве и межпозвоночных дисках (хождение на носочках или пятках, приседание или подъем обеих ног из положения лежа).
4. Ультразвуковое обследование сосудов конечностей.
5. Рентген – выявляет наличие остеофитов, состояние бедренной суставной щели.
6. Лабораторные анализы: кровь на биохимию, С-реактивный белок, мочевину, ОАК с формулой, ОАМ.
7. Дуплексное ангиосканирование.
8. Сцинтиография.
9. МРТ, КТ.

При необходимости доктор назначает консультацию узких специалистов для определения сопутствующих недугов.

Лечение патологий

Лечение болей в ноге от бедра до стопы комплексное и зависит от фактора, вызвавшего заболевание.

Традиционная терапия подразумевает следующие мероприятия:

• При получении травмы – наложение гипсовой лонгеты или ортеза.
• Плоскостопие и патологические образования на стопах (мозоли, натоптыши) исправляются путем использования ортопедических стелек или ношения комфортной обуви.
• Физиологические боли после занятий можно лечить с помощью теплой ножной ванночки и самомассажа с увлажняющим кремом.
• Улучшению трофики в мягких тканях, снижению болей в ногах и восстановлению кровообращения способствуют физиопроцедуры, сеансы массирования, мануальная терапия.
• В запущенных случаях врач определяет хирургическое вмешательство.

Методы уменьшения болезненных ощущений

Перед тем как назначить лекарственные средства, необходимо выяснить наличие/отсутствие аллергических реакций на составляющие препаратов.

Нельзя лечиться самостоятельно или прерывать курс, предписанный доктором.

Медикаменты

1. Для снятия болезненности и воспаления назначаются нестероидные противовоспалительные средства. Их можно принимать длительным курсом в любой удобной форме. Лекарства с осторожностью прописывают людям, имеющим проблемы с ЖКТ и свертываемостью крови.
2. Терапия остеопороза подразумевает прием витаминов и гормональных препаратов. Важный фактор для избавления от недуга – коррекция питания.
3. При застойных явлениях в венах нижних конечностях назначают венотоники на основе гепарина. Вещество положительно влияет на работу сосудистых клапанов, снижает отеки, устраняет чувство жжения и укрепляет венозные стенки.
4. Сильные боли в сочленениях купируются внутрисуставными блокадами с использованием Новокаина или Лидокаина и стероидного препарата. Эффект от укола сохраняется до двух недель.
5. Курсы хондропротекторов предупреждают разрушение хрящей и улучшают трофику в тканях, восстанавливая кровообращение. Для достижения положительного результата принимать лекарство необходимо длительное время.

Народные средства

Нетрадиционная медицина подходит людям с повышенной чувствительностью к компонентам, входящим в состав аптечных препаратов.

Способы домашнего лечения:

• Теплая ножная ванночка с морской солью с добавлением отвара полыни и эфирного масла с ароматом хвои.
• Пихтовое масло полезно втирать в ступни для смягчения огрубевшей кожи.
• Снизить боли в ногах и стопах помогают холодные компрессы с кусочками льда.
• Картофель и хрен перетереть в равных частях и приложить к пораженному месту на ночь.
• Плоды каштана измельчить и залить 100 мл водки. Держать в темном месте 7 дней и принимать по 20 кап. перед приемом пищи.
• При ноющих болях в левой ноге можно использовать обертывания из капустных листьев. Перед прикладыванием лист необходимо немного отбить по прожилкам для выделения сока.
• Мед растопить и наносить на суставы в течение 14 дней. Появление покраснения или сыпи выше, ниже, сзади или в области применения указывает на необходимость прекратить процедуру.
• Смешать оливковое и кунжутное масло, витамин А до однородной массы. Мазать участки поражения.

Перед использованием средства нужно сделать ванночку с добавлением морской соли или соды.

• Для очищения сосудов и устранения застоев полезно принимать внутрь отвар из побегов крапивы.
• Чеснок измельчить, завернуть в марлю и прикладывать к сосудистым звездочкам на конечностях;
• Курагу залить кипящей водой, остудить, процедить, пить получившийся отвар вместо чая. Напиток снижает отеки в ногах.
• Регулярный прием настоя из калины оказывает спазмолитическое действие при ишиасе, а также укрепляет иммунитет.

Профилактика

Предупредить развитие болей в ногах поможет выполнение простых правил:

1. Рациональное питание с введением в ежедневное меню овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.
2. Исключение из рациона жирных, жареных блюд, фаст-фуда.
3. Избавление от вредных привычек, особенно от употребления алкоголя, который при приеме в больших дозах способен вымывать кальций из костей.
4. Регулярное выполнение зарядки по утрам и вечерам, прогулки на свежем воздухе в парке или у реки. В летнее время следует чаще ходить босиком по мелкой гальке, песку, траве.
5. Носить удобную обувь по сезону. В зимнее время ходить по дорожкам, присыпанным песком и очищенным ото льда.
6. При работе в одном положении длительное время раз в час делать разминку и стараться держать спину прямо.
7. После трудового дня полезно делать ванночки для стоп и самомассаж для улучшения кровообращения. При удобном случае нужно класть нижние конечности на возвышенность, чтобы предупредить появление отеков.
8. Соблюдать технику безопасности на рабочем месте и дома, дозировать режим труда и отдыха.
9. При появлении первых признаков заболевания, при которых начинает тянуть ногу от бедра – своевременное обращение к врачу.

Боль – симптом, который не стоит игнорировать. Чем раньше будет выяснена причина появления недуга, тем быстрее от него можно избавиться и вернуться к привычному ритму жизни.

Боль в ноге от бедра до колена причины, почему болит, лечение

Симптоматика онемения ноги выше колена

Больше 75% случаев «омертвления» тазобедренной области связаны с заболеваниями позвоночника и ущемлением нервных окончаний спинного мозга. Вторичные опасности таят в себе:

Малоподвижный образ жизни, длительное ежедневное сидение на стуле, когда ноги свисают без опоры;Патология кровеносной системы, варикозное расширение вен;Нарушение кровообращения в сосудах, питающих ноги;Поражение участков центральной нервной системы, отвечающих за импульсы в конечностях.

Болезнь чаще всего подстерегает население от 15 до 40 лет. Группа риска — работоспособные граждане с наклонностями трудоголиков. При наблюдении симптомов нужно безотлагательно начинать реагировать и принимать меры:

Жжение и боль в ногах.Кратковременное отсутствие чувствительности часто повторяется или занимает длительный период.Появляется неприятный холод.Участились «бегающие мурашки».Нет гибкости в ступнях, из-за чего нельзя ступить правильно.Усложнённое сгибание коленных суставов.Тянет сухожилия в подколенной впадине.

Подколенные впадины

Какое лечение, если онемело бедро

Существует множество методов, применяемых для восстановления чувствительности в ноге, но все они должны применяться после установленного диагноза и дифференциальной диагностики.

Результаты всегда положительные при своевременном обращении пациента. С другой стороны, если онемение длится постоянно на протяжении многих месяцев, то происходит атрофия нервного корешка и чувство может остаться на всю жизнь. Без лечения симптомы усиливаются, перерастают в интенсивную боль и слабость в ноге. Появляется прихрамывание, анталгическая поза тела (вес переносится на здоровую ногу, вызывая искривление позвоночника), спустя несколько месяцев возникают психические сбои в виде депрессии.

При поражении позвоночника применяется коррекция позвоночника, устраняющая основную причину симптомов и предотвращая новые обострения, ухудшение. При значительном воспалении, могут быть рекомендованы НПВС (противовоспалительные препараты, такие как диклофенак, мелоксикам, ксевокам, нимесил и т.д.), миорелаксанты, витамины группы Б, ноотропные средства и т.д. Дальше подбирается специальная лечебная зарядка, которой больной восстанавливает утерянные функции, оптимизирует двигательный стереотип и полностью восстанавливает пораженную сторону. Чем раньше начато лечение, тем меньше последствий приходится лечить в последующем.

Ощущение потери чувствительности в ногах или руках известно каждому. Пребывая долгое время в одном положении или присев на корточки, неудобно напрягая мышцы, можно ощутить сильное покалывание. Оно продолжается до изменения позы – это признак онемения. Его не следует бояться —  оно устраняется легко и быстро. Совсем другое дело, если появляются часто повторяющиеся симптомы и со временем они усиливаются. Такая картина должна насторожить и стать поводом визита к врачу. Специалист после обследования оставляет запись: «диагноз: парестезия». Возраст пациента в данном случае значения не имеет. Заболевание может проявляться и у пенсионеров, и у молодёжи.

Народные средства

Хорошо помогает мятный состав от тяжести и болезненных ощущений в ногах, тканях и суставах, который можно приготовить самостоятельно. Для этого необходимо смешать 1 ч. л. любого крема без добавок (подойдет обычный детский) с 3 каплями эфирных масел мяты, лаванды и чайного дерева. Хорошо добавить в состав масло зверобоя, тыквы или виноградных косточек. Использовать смесь следует небольшими порциями, мягко втирая в кожу.

Когда болит нога от бедра до колена, избавиться от дискомфорта (если он вызван усталостью, а не различными хроническими заболеваниями и острыми воспалительными процессами) поможет спиртовая настойка, которую необходимо втирать 2 раза в день (утром и вечером) на протяжении четырех недель. Для ее приготовления потребуются по 50 г агавы, жгучего перца, сала барсука, скипидара и костного мозга голени домашнего скота, 2 ст. л. йода, ½ л водки и 200 мл камфорного масла. Все ингредиенты следует смешать в стеклянной посуде и оставить в теплом и темном месте на 5 дней, а затем процедить.

Важно знать, что нельзя применять какие-либо кремы или делать массаж при выраженных дерматологических проблемах (высыпаниях, покраснениях кожных покровов). В этом случае необходима консультация терапевта и других специалистов по его направлению

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Профилактика боли и жжения в области бедра

Чтобы не допустить развития заболеваний, вызывающих боль и дискомфорт в области бедра, необходимо соблюдать простые правила профилактики:

• Не допускать чрезмерных нагрузок и травм, при этом не пренебрегая регулярными занятиями физическими упражнениями для укрепления мышц и связок.
• Своевременно лечить инфекции и воспалительные заболевания, не допуская развития осложнения.
• Контролировать массу тела, чтобы снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат и минимизировать риск развития сахарного диабета 2 типа.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/cYmZT7DWIBA

Малахов Юрий

Сердечно-сосудистый хирург высшей категории, флеболог, специалист УЗИ, Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук

Варикоз и все проблемы, связанные с бёдрами человека.

• Варикозная болезнь нижних конечностей.
• Постфлебитический синдром.
• Острый тромбофлебит.
• Трофические язвы.
• Тромбоз глубоких вен.
• Лимфэдема нижних конечностей.
• «Сосудистые звездочки».
• Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей.
• Синдром диабетической стопы.
• Стенозы сонных артерий.

Высшее образование:

• 1985 – Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова (лечебно-профилактическое дело)
• 1986 – Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова (интернатура северного флота по специальности: «хирургия», г. мурманск.)
• 1991 – Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова (клиническая ординатура на кафедре военно-морской и госпитальной хирургии)

Повышение квалификации:

• 1992 – Тренинг по ангиографии и сосудистой хирургии в Гамбурге, Германия
• 1992 – Хирургия сосудов
• 2003 – Сердечно-сосудистая хирургия
• 2004 – Стажировка в университетской клинике Нюрнберга ( клиника сосудистой хирургии) профессор D.Raithel; Германия
• 2006 – Лимфедема и венозный отек: Европейский опыт лечения
• 2006 – Стажировка в университетской клинике Нюрнберга ( клиника сосудистой хирургии) профессор D.Raithel; Германия
• 2008 – Сердечно-сосудистая хирургия
• 2008 – Лазерная система Dornier Medilas D MultiBeam
• 2009 – «Ультразвуковые методы исследования в диагностике хирургической патологии сосудов нижних конечностей»
• 2009 – Сердечно-сосудистая хирургия
• 2009 – Тренинг во флебологической клинике; Висбаден, Германия.
• 2012 – «Рентгенэндоваскулярная диагностика и лечение»
• 2013 – «Сердечно-сосудистая хирургия»
• 2016 – «Ультразвуковая диагностика»

Опыт работы:

• 1985-1989 Большая атомная подводная лодка Северного флота
• 1989-1991 Военно-Медицинская Академия им.С.М.Кирова
• 1991-1994 Центральный военно-морской клинический госпиталь
• 1994-1998 Центральный военно-морской клинический госпиталь
• 1998-2015 Центальный военно-морской клинический госпиталь
• 2016-н. в. Многопрофильная клиника ЦЭЛТ (Центр эндохирургии и литотрипсии)

Нижние конечности принимают на себя всю нагрузку тела, именно поэтому они наиболее подвержены различным физиологическим изменениям. Когда появляется жжение в ноге, беспокоящее не только в процессе работы или ходьбы, но даже в состоянии покоя, необходимо искать серьезную причину такого нарушения. Болевые ощущения могут возникать в нижней части голени или в бедре. Все зависит от характера патологических отклонений и вида нагрузки.

Несмотря на то, что у трети населения отмечается жжение в нижних конечностях, этот симптом разделяют на несколько проявлений:

• Жгущие боли, сопровождающиеся зудом и повышением температуры кожи;
• Онемение конечностей;
• Поражение суставов;
• Жжение исключительно в мышечных волокнах;
• Одновременно отекает стопа или появляются ранки, долго не заживающие.

В зависимости от характера симптоматики диагностируют различные заболевания или нарушения. Патология может касаться мышц, сосудов, суставов, нервных волокон.

Чем это опасно

Если физиологические причины не несут в себе особых опасностей, то патологические могут стать причиной развития достаточно существенного количества различных изменений дегенеративного плана. Отсутствие лечения диабета станет основой возникновения хронической формы. При грибковых поражениях кожи возможно проявление серьезных некрозов тканей, развитие аллергии.

Заболевания позвоночника нередко провоцируют возникновение артритов, остеохондроза, артрозов и других патологий. Последствия артрозов, артритов и остеохондроза проявляются в разрушении тканей костного типа, суставной поверхности, нередко болезни заканчиваются инвалидностью.

Жжение выше колена лечение основных провокаторов

Намного реже возникают такие симптомы, когда у пациента жжет нога в области бедра. Это связано с тем, что практически любые перечисленные выше заболевания, в первую очередь поражают конечности ниже коленного сустава. Если же они поднимаются выше колена, то это сигнал какого-то серьезного патологического изменения, больше затрагивающего крупные суставы и позвоночник.

Иногда жгущие боли в бедре сочетаются с онемением. Причем, не простым покалыванием, как при нарушенном кровотоке, а реальной потерей чувствительности кожи и мышц. Такие признаки говорят о блокировке нервных импульсов, передающихся к головному мозгу. Рассмотрим распространенные патологии конечностей выше коленного сустава.

• Невропатия бедренного нерва. Характеризуется разрушением нервных окончаний (после воздействия инфекций или повреждения/сдавливания корешков). Лечение проводится в зависимости от причины нарушений. Если это передавливание нерва, то делают специальные физпроцедуры, массажи. Когда поражение вызвано инфекцией, назначают антибиотики. Одновременно принимают противовоспалительные средства и препараты для восстановления кровотока, регенерации поврежденных тканей, нервных волокон.
• Поражение позвоночника. Сюда входит радикулит, грыжа, смещение диска, травмы позвонков и т.п. Для решения проблемы используют как мануальную терапию, так и прием лекарственных средств. В сложных ситуациях делают операцию.
• Невралгии. При поражении бедренного нерва отмечаются разные симптомы, в зависимости от локализации патологии. Они усиливаются при ходьбе или стоянии. В лечении применяют кортикостероиды, массажи, компрессы, лекарства для расслабления мышц.

Важно отметить, что некоторые заболевания имеют схожие симптомы, поэтому в любом случае нужно пройти диагностику для постановки точного диагноза. Не стоит заниматься самолечением, потому жжение в ноге может быть признаком серьезного нарушения позвоночника, системных органов, кровотока или нервных волокон

Доверьте терапию специалистам.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/4t3Tzx6EGA0

К примеру, неприятное ощущение покалывания и жжения в бедре может быть последствием как банального физического переутомления, так и весьма серьезных, чреватых тяжелыми осложнениями, заболеваний. Если столь неприятный симптом, как жжение в бедре, независимо от его локализации и частоты проявления, имеет постоянный характер, следует обратиться к врачу для определения причины дискомфорта и назначения адекватной терапии.

Причины онемения

Дискомфортное положение тела. Ночью, во время крепкого сна в неподвижном состоянии мышцы затекают. Сдавленные тяжестью тела нервные корешки передают мозгу неправильные импульсы, что приводит к онемению. Если человек слишком крепко спит, необходимо найти способ влияния, чтобы заставить его иногда проявлять двигательную активность.Гиподинамия. Эта причина ускоряет разрастание с каждым днём. Чрезмерная занятость за компьютером или неподвижность при одинаковом занятии требует периодических прогулок, приседаний, упражнений. Иначе начальное одеревенение способно переродится в стойкое онемение.Авитаминоз. Не сбалансированный однообразный рацион, состоящий из вредных синтетических добавок, нехватка питательных веществ ведёт к утрате чувствительности кожных покровов

Осторожность в соблюдении строгих диет, скудных меню и контроль над поступлением витаминов, поедание фруктов, овощей, мяса, молока устранит проблему.Загрузка голеностопного участка. Спортивные или туристические пробежки на большие расстояния, велосипедные марафоны, автомобильные ралли заканчиваются усталостью

Появляющаяся боль после катка, горнолыжных спусков, асфальтных прогулок нуждается в успокоении с помощью ванночек, травяных компрессов.Неудобная обувь. Не следует думать, что если жмут сапоги в пальцах, то тазобедренным суставам или пояснице будет комфортно. Тесные ботинки, туфли и босоножки, жёсткие стельки тоже препятствуют кровотоку, поэтому способны спровоцировать онемение ноги выше колена. Избежать развития патологии помогает выполнение профилактических действий. Специалисты дают рекомендации прислушиваться к общему состоянию организма.

Возможные причины

Спектр причин, которые могут привести к возникновению столь неприятного симптома, как ощущение жжения в области бедер, невероятно широк. К их числу относят системные и специфические заболевания, травмы, индивидуальные особенности организма, врожденные аномалии, а также множество иных.

Однако можно выделить ряд определенных патологий, которые диагностируются у пациентов особенно часто. При этом больные могут проявлять жалобы следующего рода: горят ноги от бедра до колен или с внешней стороны бедер, ощущается жжение под кожей на бедре, а также ряд иных. словом, каждый отдельный случай требует индивидуального подхода.

Проблемы с кровообращением

Снижение чувствительности конечностей, ощущение покалывания, онемение и жжение в бедрах нередко являются следствием нарушения системного или местного кровотока. Этот вариант патологии является наиболее распространенным ввиду широкого спектра причин, которые могут привести к его развитию.

Подобная болезнь порождает приступы неприятных ощущений, которые выражены особенно ярко после длительного нахождения ног неизменном положении. Длительное отсутствие лечения может привести к повреждению крупных, мелких сосудов, а также нервных окончаний, расположенных в тканях бедер.

Эндокринные заболевания

Неприятные ощущения жжения в тазобедренной области могут вызвать нарушения деятельности эндокринной системы. Чаще всего заболевания такого рода, например, диабет, провоцируют нарушения кровотока, обменных процессов, появление дерматологических проблем, явлений застоя и, как следствие, возникновение соответствующей симптоматики, например, жжения.

Патологии нервов и сосудов

Развитие невропатии или нейропатии бедренного нерва также может стать причиной появления неприятных ощущений жжения. Приведенные выше термины объединяют широкий спектр заболеваний, характерной чертой которых является поражение нервных волокон. Помимо ощущения жжения больные нередко чувствуют онемение, болезненность, покалывание бедер.

Патологии опорно двигательного аппарата

Одна из самых частых причин появления неприятных ощущений и дискомфорта в области бедер – заболевания опорно двигательного аппарата. К числу диагностируемых особенно часто относят:

• Воспаление бедренных сухожилий — трохантерит.
• Люмбоишиалгия. Отличительной чертой является следующее: характерные ощущения жжения распространяются по внешней стороне бедра, так называемой «зоне лампас».
• Спинномозговые грыжи, заболевания дегенеративно – дистрофичного характера, вызывающие поражение некоторых участков спинного мозга и позвоночного столба.
• Механические повреждения поясничного отдела позвоночника, непосредственно бедер.
• Артрозы, артриты, а также ряд заболеваний схожей этиологии.

Список подобных заболеваний более чем широк. Для определения истинной причины жжения следует обязательно обратиться к врачу.

Иные причины

Причины жжение в ноге ниже или выше колена могут быть также относительно безопасными, не сопряженными с возможными негативными последствиями. К примеру, стать причиной появления дискомфорта может банальная аллергическая реакция, повышенная потливость, неумеренные физические нагрузки. Не исключены неприятные ощущения и после подъема больших тяжестей. Как правило, причины, не несущие потенциальной угрозы здоровью, приводят к появлению симптоматики, имеющей разовый характер.

Лечение

Даже при условии отсутствия риска развития осложнений, столь неприятный симптом, как жжение в ногах выше колена, не следует оставлять без должного внимания. Если же фактором, оказывающим влияние на возникновение дискомфорта, является заболевание или патология, принять адекватные меры следует как можно скорее. Выбор лечебной тактики полностью зависит от результатов проведенных диагностических процедур.

Медикаменты

Принимать любые медикаменты, способствующие устранению чувства жжения, можно только после согласования их приема с лечащим врачом. Как правило, для устранения подобного симптома применяются препараты, обладающие противовоспалительными свойствами, стимулирующие кровоток, обменные, метаболические процессы, улучшающие поступление кислорода, питательных веществ к тканям. Кроме того, может быть предписан прием антигистаминных препаратов в том случае, если жжение кожи бедер является результатом реакций аллергического характера.

Физиотерапия

Устранить чувство жжения в бедрах при помощи методов физиотерапии можно только при условии, что симптом такого рода является следствием нарушений кровотока, развитием явлений застоя или иных патологий схожего патогенеза. Справиться с дискомфортом в подобных случаях помогут такие методы, как:

• Магнитотерапия.
• Лазерная терапия.
• Апитерапия.
• Лечебные ванны.
• Грязелечение.

Массаж и гимнастика

Если у больного постоянно горят ноги выше колен, это вполне может быть признаком нарушенного кровообращения. Для нормализации общего состояния, устранения беспокоящего признака рекомендуется регулярно посещать массажиста или делать самомассаж, а также выполнять физические упражнения. Подобные меры помогут нормализовать кровообращение, улучшить питание, обеспечение кислородом тканей, нервных волокон, повысить мышечный тонус, а также местный иммунитет.

Важным моментом является следующее: при появлении чувства жжения бедер следует проконсультироваться с врачом на предмет проведения сеансов массажа или физических тренировок. В некоторых случаях физическая активность или оказание мануального действия могут стать причинами усугубления состояния больного.

Операция

Хирургическое вмешательство является крайней мерой, применяемой только в том случае, если консервативные методы терапии не приносят ожидаемой положительный динамики на протяжении длительного периода времени или наблюдается резкое ухудшение состояния больного. Чаще всего операция необходимо при тяжелых степенях или отягощенных осложнениями артритах, артрозах. Кроме того, оперативное вмешательство может потребоваться после получения больным механических травм.

Народные средства

Избавиться от неприятных ощущений жжения бедер помогут простые рецепты нетрадиционной медицины. Для того чтобы достичь временного эффекта, достаточно протереть кожу кубиками льда. Для достижения более стойких результатов рекомендуется регулярно принимать ванны, приготовленные на основе противовоспалительных и антибактерицидных лекарственных трав, например, чистотела, ромашки, календулы.

Важно помнить, что применять для устранения жжения бедер любые средства следует только после согласования с лечащим врачом. Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Ощущение жжения ниже колена как лечить

Когда у пациента развивается заболевание, провоцирующее симптомы, проявляющиеся в области стопы и голени, то чаще всего оно относится к нарушениям кровообращения. Рассмотрим по отдельности признаки патологических изменений и методы их устранения.

Варикоз, тромбофлебит.

Как правило, человек замечает расширение вен в области стопы или выше. Они выпирают из-под кожи, особенно в жаркую погоду, после ношения высоких сапог или обуви на каблуках. Чаще патология встречается у женщин после беременности, но и у мужчин, которые поднимают тяжелые предметы или страдают от избыточного веса, бывает варикоз. Со временем, если варикозное расширение вен на ногах не лечить, появляются синие узелки, а на последних стадиях – трофические язвы.

Ощущение жжения на первых этапах можно снимать контрастным душем. Для этого стают под душ и попеременно льют на пораженные зоны ног ниже колена горячую и холодную воду. Обязательно начинают с теплой водички, подготавливая мышцы, кожу и сосуды к процедуре. Чередуют температуру каждые 15 секунд в течение минуты, а затем постепенно увеличивают время до 10.

Если это стадия варикоза, когда началось формирование тромбов, тогда назначают различные препараты для разжижжения крови и рассасывания сгустков. А на последних этапах болезни требуется лечение трофических язв. Чаще прибегают к хирургическому удалению пораженных вен.

Нарушение обменных процессов.

Нередко жжение в конечностях вызывает сахарный диабет и подагра. При диабетических состояниях пациента мучает жажда, он часто ходит в туалет для мочеиспускания, на коже образуются незаживающие язвочки

Системные нарушения затрагивают все ткани, нервные волокна, кровеносные сосуды, поэтому больному важно придерживаться постоянной специальной диеты и приема медикаментов (при инсулинозависимой форме)

То же касается и подагры. Здесь невозможно вылечиться, применяя только внешние мази, примочки или компрессы

Важно изменить образ жизни, больше двигаться, откорректировать ежедневный рацион. Нет таких лекарств, которые на 100% улучшат здоровье и вылечат заболевание

Но поддерживать хорошее состояние вполне возможно, главное, держаться режима и не ленится выполнять все рекомендации врача.

ВСД, полинейропатия.

Патологии, которые возникают при поражении нервных каналов периферической НС, зависят от передачи импульсов. При этом нарушается питание тканей в мышцах ног, теряется тонус кровеносных сосудов. Неврологические отклонения вызывают жжение с покалыванием, онемением, слабостью мышц в ногах. У пациента отмечаются внезапные скачки давления, перепады настроения. Главной особенностью данных заболеваний является приступообразное течение, зависящее от стресса или переохлаждения.

Для терапии ВСД применяют общеукрепляющие средства, седативные препараты, успокаивающие НС. Также хорошо помогают физиотерапевтические манипуляции, которые улучшают кровоток и восстанавливают обменные процессы. Иногда применяют народные средства, особенно чаи из валерианы, мяты, элеутерококка, гинкго-билобы.

Полинейропатия лечится медикаментами, направленными на устранение воспаления в нижних конечностях и ощущения жжения. Облегчить симптомы помогают нейропротекторы, обезболивающие, кортикостероиды, препараты для улучшения кровотока. Из списка физпроцедур используют ЛФК, электрофорез, парафиновые ванночки, массажные процедуры.

Нарушения опорно-двигательной системы.

К ним относят болезни суставов, костей, позвоночника, как приобретенные, так и врожденные. Терапию защемления нерва или деструктивных изменений, вызывающих жгущие боли, проводят различными методами. В первую очередь снимают воспаление, устраняют болезненность в колене или всей конечности, укрепляют связочный аппарат, восстанавливают трофику тканей или тормозят развитие болезни. При таких патологиях результата достигают при регулярном лечении. Если оно не помогает, то делают операцию по замене пораженного сустава.

тянет сзади и ноет при ходьбе, что делать

Болит нога от бедра до колена. Очень часто человек не обращает внимания на такой симптом, считая его несерьезным. Но любой дискомфорт в теле — это сигнал организма о проблеме, игнорировать его неправильно.

Болезни, вызывающие боли в бедре

Неприятные ощущения в бедре не всегда означают, что причина в самой ноге. В теле человека огромное количество нервных волокон, переплетенных между собой, поэтому болью в ноге от бедра до колена могут проявлять себя, например, проблемы в спине.

Для иллюстрации того, насколько серьезными бывают проблемы с ногами, можно вспомнить один типичный клинический случай. К врачу-травматологу обратилась пациентка, которая уже полгода страдает болями в ноге. Боль начинается сзади под коленом, проходит через бедро и доходит до ягодицы, имеет характер резкий и тянущий. Началось все это после того, как пациентка пошла заниматься в тренажерный зал, где делала приседания со штангой. Травм и повреждений у женщины не было. Врач местной поликлиники назначил ей следующие анализы:

• МРТ поясничного отдела позвоночника;
• УЗИ коленного сустава;
• снимок кости.

Обследования не выявили никаких патологий. Врач назначил следующую схему терапии:

• курс таблеток Найз;
• мазь Диклофенак.

Но лечение не принесло облегчения женщине. Было принято решение искать причину в позвоночнике. В ходе обследования была найдена межпозвонковая грыжа, которая и отдавала резкой и ноющей болью в ногу от бедра до колена.

Факт! Такие случаи не единичны и наглядно показывают, что боль в правой ноге не всегда является следствием проблемы в самой ноге.

Дискомфорт от бедра до колена может возникать по следующим причинам:

• повреждение в мягких тканях;
• травмы и переломы бедра;
• воспаление мышц;
• опухолевые процессы;
• системные заболевания суставов;
• варикоз;
• поражение артерий;
• болезни позвоночника;
• перенапряжение мышц бедра после физических нагрузок.

Причин достаточно много, каждая требует отдельного обследования и серьезного подхода.

Патологии позвоночника

Возрастные изменения в межпозвонковых дисках часто отражаются болью в бедро. При этом она носит ноющий характер и сопровождается болями в пояснице и судорогами.

Важно! При возникновении любой боли в ноге, следует незамедлительно обратиться к специалисту и не пытаться вылечить ее самостоятельно. Можно очень сильно усугубить болезнь.

Такая патология, как остеохондроз, часто выявляется уже в детском возрасте, так как современные дети большую часть времени проводят с гаджетами в руках и не всегда следят за позой, в которой сидят, мало играют в подвижные игры на свежем воздухе. Поэтому все чаще и чаще родители слышат на осмотре у врача, что у ребенка сколиоз. Следующий этап сколиоза – остеохондроз.

Основным признаком остеохондроза является боль в задней группе мышц ног. В основном болит левое бедро, так как человек, сидя за компьютером, искривляет позвоночник в основном в левую сторону. Но это не является правилом, может болеть и правая нога.

Важно! Симптомом микроинсульта может быть одновременная боль в левой ноге с левой рукой.

Варикоз

Варикоз на ноге у пациента.

Очень коварное заболевание, не дающее о себе знать долгое время и имеющее несколько стадий:

1. На первой стадии симптомы не так заметны и очень часто их путают с простой усталостью в ногах.
2. На второй стадии заболевания симптомы становятся заметными, появляется боль в ногах.
3. Третья стадия является самой последней и на этой стадии варикоз уже практически неизлечим.

Последствия варикозного поражения вен следующие:

1. Снижается их способность проводить кровь в определенных участках и как следствие другие участки вен раздуваются под давлением.
2. Вены на ногах становятся выпуклыми и выглядят не эстетично.
3. Боль в ноге имеет ноющий характер и появляется в основном сзади под коленом.

Варикозное расширение вен лечит сосудистый хирург, именно к нему следует обратиться, если появились симптомы варикоза.

О том, почему при ходьбе болит колено и что с этим делать, читайте тут.

Болезни суставов, как причина боли в бедре

При патологии суставов, боль имеет тянущий характер, место распространения боли, вокруг больного сустава, чаще всего при этом страдает правая конечность:

1. Артроз. Боль возникает резко по всей поверхности бедра и может спуститься до колена. В покое она утихает, но стоит больному только встать, она возобновляется.
2. Заболевание со стремительным течением – инфаркт сустава. Боль обычно резкая по всей поверхности наружного бедра.
3. Коксартроз – остеопороз тазобедренного сустава. Одним из его симптомов является тянущая боль в бедре, также она может распространятся на колени и ягодицы. При коксартрозе боль возникает только при движении, в спокойном состоянии она утихает. Хорошо поддается лечению на начальных стадиях.

Некроз головки тазобедренного сустава возникает в результате травмы или является вторичным заболеванием.

Интересно! Ученые выяснили, что риск заболеть некрозом тазобедренного сустава напрямую зависит от количество употребляемого алкоголя в неделю.

Чаще всего причинами некроза являются:

• злоупотребление алкоголем;
• почечная недостаточность;
• красная волчанка;
• прием гормональных препаратов;
• подагра;
• панкреатит.

Хорошо поддается лечению на начальных стадиях, без оперативного вмешательства.

Чрезмерные физические нагрузки

После интенсивной тренировки на неподготовленные мышцы в них возникают микроповреждения, и может появиться тянущая боль. Такая боль обычно стихает после отдыха ночью и возникает вновь при возобновлении активности, может продолжаться до полного восстановления поврежденных мышц.

Воспаление седалищного нерва

Седалищные нервы – это два самых больших нерва в теле человека. Этот нерв начинается в ягодице, проходит через всю ногу и заканчивается в ступне. При его защемлении областью распространения боли является задняя поверхность бедра. Боль в колене при этом носит следующий характер:

• колющая;
• резкая;
• жгучая;
• режущая.

Может быть хронической или периодической, то есть то утихать, то снова появляться, причем появляется она резко, внезапно и отдает в другие участки. Еще одним симптомом является онемение кожи или наоборот покалывание и мурашки.

Межпозвоночная грыжа

Межпозвоночная грыжа.

На начальных стадиях грыжи позвоночника дискомфорт может быть не сильным и возникать только в месте возникновения грыжи. При грыже большого размера боль будет отдавать в бедро и при запущенных формах может возникнуть атрофия конечностей.

Сопутствующие симптомы, на которые следует обратить внимание

Для точности постановки диагноза пациентам следует рассказать обо всех сопутствующих симптомах:

1. Отек, даже незначительный. Может быть следствием травмы или воспаления.
2. Онемение кожи. Бывает при некоторых заболеваниях нервных волокон.
3. Пятна на коже в сопровождении боли могут свидетельствовать о тромбофлебите.
4. Повышенная температура тела.
5. Уплотнение. Может быть признаком онкологии.

Все симптомы могут возникнуть как по отдельности, так и вместе. Например, признаком гнойного процесса в ноге являются:

• покраснение кожи;
• сыпь;
• повышение температуры;
• отек.

Такие же симптомы могут возникнуть при переломе, повреждении суставов или мышц.

Важно! Следует помнить, что после травмы некоторые симптомы возникают не сразу.

Боль в бедре у ребенка

Когда возникает боль в ноге у взрослого человека, особенно в зрелом возрасте, то чаще всего причиной являются возрастные изменения, но когда она возникает у ребенка, тут причин несколько:

1. Синовит – воспаление тазобедренного сустава, который возникает как осложнение после вирусных заболеваний. Характеризуется тем, что тянет ногу спереди. Обычно проходит сам по себе без последствий, но в редких случаях может понадобиться откачать жидкость из сустава.
2. Артрит. Чтобы его распознать нужно обратить внимание на такие сопутствующие симптомы как, отек в ножке, в области сустава, повышение температуры, сыпь. Нога начинает болеть после сна, впоследствии появляются боли, отдающие вверх и вниз.
3. Выпадение головки бедренной кости из тазобедренного сустава. Сопровождается резкой, невыносимой болью, так как происходит защемление нервов и требует незамедлительного обращения в травмпункт. Может понадобиться рентген, для того чтобы исключить перелом.

Как правило, при своевременном обращении родителей в больницу и грамотном лечении, причины болей в бедре у детей будут определены, неприятные ощущения проходят без последствий.

Вывод один – боль терпеть нельзя, следует немедленно обратиться к врачу для обследования ее причин. От быстроты постановки правильного диагноза будет зависеть сложность лечения, а также его стоимость.

Тянет ногу от бедра до колена сзади, причины тянущей боли ниже ягодицы

Наши ноги часто перегружаются, поэтому в костных, суставных, мышечных тканях правой, левой нижней конечности наблюдаются дисфункции. Человек ощутит, что у него тянет ногу от бедра до колена сзади. Иногда неприятные ощущения могут пройти самостоятельно, если тянущая боль не проходит, то пациенту требуется проконсультироваться с врачом. Доктор поможет установить причины дискомфорта, назначит лечение.

Локализация и причины болевого синдрома

Когда тянет ногу от ягодицы до колена, от колена до бедра, то патологические изменения могут поражать разные анатомические структуры:

• Кожные покровы с жировой клетчаткой.
• Миоволокна с фасциями.
• Связки с сухожилиями.
• Костные, суставные ткани нижних конечностей.
• Артерии с венами.
• Периферические нейроны бедренной зоны.
• Нервные ткани поясничной области, крестца.

Боль в ноге от бедра до колена — это неспецифическая симптоматика. Имеется множество первопричин болезненности, только эксперт может определить факторы, вызывающие дискомфорт в ногах. Ноги могут болеть из-за того, что мягкие ткани травмируются. Человек может ушибиться, появятся ссадины. Мышцы с сухожилиями бедренной области со связками колен, тазобедренными суставами могут растянуться, разорваться.

Травмируются кости из-за ушиба, под надкостницей может сформироваться кровоподтек. Перелом бедренного участка может быть полным или неполным, также может переломаться бедренная шейка. Ноги болят из-за воспалительных процессов в мягкотканных структурах. Человек может страдать лимфаденитом, флегмоной, фасциитом, абсцессом. Это гнойные процессы кожи, подкожно-жировой клетчатки, вызванные патогенными возбудителями. Еще дискомфорт вызывается миозитом, тендовагинитом.

Неприятные ощущения в ногах появятся тогда, когда происходят иные патологические изменения в костях, пациент страдает:

• Острым, хроническим остеомиелитом.
• Туберкулезными изменениями кости.
• Асептическим некротическим процессом бедренной головки.
• Остеопорозом.

Симптоматика проявится из-за онкологических процессов костных, мышечных тканей ног. Пациент страдает:

• Лейкозом.
• Остеосаркомой.
• Миосаркомой.
• Ангиофибросаркомой.

Спереди или сзади нога может болеть из-за того, что возникает метастазирование в костях

Дискомфортные ощущения нижних конечностей вызываются патологическими процессами в тазобедренных суставах. Пациент болеет деформирующим артрозом, суставными воспалениями разного генеза или у больного перелом внутри сустава. Симптомы проявятся при сосудистых патологиях, если пациент страдает:

• Флеботромбозом.
• Тромбофлебитом.
• Варикозом, из-за которого расширены вены, нарушена функция венозных, лимфатических сосудов.
• От суженного аортального просвета и крупных артериальных сосудов ног из-за атеросклероза.
• Тромбозами, эмболиями крупных артерий.
• Непроходимостью аорты и ее крупных веток (синдром Лериша).

Еще ноги будут болеть из-за воспаленных нервов, грыж в дисках, находящихся между позвонками, остеохондрозных изменений, онкологических процессов в позвоночном столбе. Часто болевой синдром в нижних конечностях возникнет из-за того, что человек переутомился, он чувствителен к переменам погоды, на ногах проводились хирургические операции, миоволокна ослаблены. У подростков, детей ноги будут болеть из-за того, что ребенок интенсивно растет.

У женщины дискомфорт в ногах может быть связан с беременностью.

Симптомы

По симптомам иногда можно узнать причины, вызывавшие неприятные ощущения в нижних конечностях. Симптоматика вызывается одним заболеванием или несколькими патологиями. Мягкие ткани, подвергшиеся патологическим изменениям, отекают. Отечность поражает разные участки ноги (бедро спереди, сзади, колено, тазобедренный сустав и иные зоны). Ткани отечны, происходит воспалительный процесс, нарушается микроциркуляция.

Отеки вызываются травмой, возникают при остеомиелите кости бедра. На наружном бедренном участке кожа будет онемевать, человек ощутит, что по ней ползают муравьи.

Такие ощущения свидетельствуют о том, что периферические нервы бедра или участка, где они выходят из позвоночника, раздражены. Гиперемия наблюдается на ограниченном сегменте поражения в виде полосы, когда поражены тромбофлебитом поверхностные бедренные вены.

Округлая гиперемия характерна при гнойных воспалениях мягкотканных структур бедренной зоны. При фасциите, рожистом воспалительном процессе покраснение ног обширное, поражает коленную, бедренную область. Болевой синдром бедер, ниже колена может сопровождаться гипертермией. Опухоль способна поразить правую или левую ногу. Если новообразование локализовано под коленом, то высока вероятность того, что это киста Бейкера.

Сильный и острый болевой синдром

Этот характер боли характерен при гнойных процессах в бедренной зоне. Еще наблюдается отечность с гиперемией пораженного участка. Болевой синдром постоянно нарастает, за несколько суток умеренные болевые ощущения в ноге становятся невыносимыми.

Если человек ходит, то ему становится больнее, кроме отеков, покраснения он еще страдает от повышения температуры тела

Острая болезненность проявится при травмировании костных, мышечных тканей со связками, сухожилиями, суставами. Боль может проявиться не сразу, а через некоторый период. В пораженной зоне скапливается кровь с ликвором, пациент ощутит, что колено сзади распирает, проявятся гематомы со ссадинами.

Сильно будут болеть ноги при прогрессирующих грыжах дисков, находящихся между позвонками. Грыжа может увеличиться в размере, быть нестабильной, пораженная область сильно болезненна. Пациент ощутит, как у него тянут ступни, голени, бедра. Резкая боль стреляющего характера по наружной бедренной поверхности возникает по участку, где проходит пораженный нерв.

При остром тромбофлебите происходит воспаление в большом венозном сосуде, расположенном подкожно. Образуется тромб в венозном просвете, поражаются близлежащие тканевые структуры. Происходит формирование воспаленного инфильтрата по участку, где проходит вена от паха до коленной зоны, он уплотнен, сильно болит. Болевой синдром усилится при любой двигательной активности.

Ноющие и хронические боли

Бедро с коленом часто у пациентов болит хронически определенный период. Боль носит колющий, ноющий характер, пораженная область онемевает. Дискомфорт провоцируется определенными причинами или возникнет внезапно, может наблюдаться периодически, исчезнуть без лечения на некоторое время. Такая боль знакома многим людям.

Если у пациента начнет ныть нижняя конечность, значит:

• Он переутомился физически.
• Развился туннельно-фасциальный синдром.
• В позвоночнике, суставах происходят дистрофические, дегенеративные процессы.
• Человек страдает варикозом.

При варикозном заболевании у пациента периодически болят зоны, где проходят вены, из-за варикоза эти сосуды расширяются. Часто поражается внутренняя бедренная поверхность выше коленной области. Болевой синдром проявится тогда, когда человек долго стоит, изнурительно работает физически. При остеохондрозе раздражаются нейроны, иннервирующие бедренную зону. Еще болит поясничная зона, мышцы ног ослаблены, пораженная область немеет.

Ноющая болезненность при остеохондрозе проявляется часто, она может быть постоянной, иррадиирует в ногу

При давней травме, остеоартрозных изменениях поражаются хрящевые и близлежащие ткани, которые растягиваются, хронически воспаляются. В заворотах капсулы сустава скапливается ликвор, окружающие тканевые структуры сдавливаются, возникает ноющий характер боли. Болит с задней стороны под коленной зоной около воспаленных суставов.

Боль распространится кверху, книзу пораженных сегментов по наружной бедренной поверхности. Часто поражается правая нижняя конечность. Если миоволокна, ткани около суставов долго перенапряжены, то возникает болевой синдром. При изнурительной физической нагрузке в слабых мышцах скапливаются недоокисленные соединения (молочная кислота). Когда человек отдохнет, то его самочувствие улучшится.

На наружной бедренной поверхности находится пластинка из соединительной ткани. Это широкая фасция бедра. Между фасцией и миоволокнами, а также через нее идут периферические нейроны. Когда мышечная ткань, которая натягивает широкую фасцию, будет долго перенапряжена, то сдавливаются нервы, нарушается микроциркуляция. Возникает тянущий болевой синдром, человек ощутит, что наружная бедренная поверхность немеет, по ней как будто ползают муравьи.

Читайте также:

Диагностика

Чтобы определить причины болей в ногах врач проводит ряд диагностических мероприятий. Собирается анамнез, выясняется характер с локализацией болевых ощущений. Пораженная область осматривается, пальпируется. Проверяются рефлексы, если подозреваются процессы дегенерации седалищного нерва, дисков, находящихся между позвонками. Врач смотрит, как пациент ходит на носках, на пятках, приседает, поднимает ноги из лежачей позиции.

Ультразвуком исследуются сосуды ног. С помощью рентгенографии выявляются костные наросты, иные патологические изменения позвоночника, суставов. Пациенту проводят общий, биохимический анализ крови, также исследуется мочевина с С-реактивным белком, проводят общий анализ мочи. По показаниям проводят сцинтиграфию, ангиографию.

Более подробно патологические изменения можно диагностировать при помощи компьютерной, магнитно-резонансной томографии.

Лечение

Лечение болевого синдрома в нижних конечностях зависит от причины, вызвавшей дискомфорт. Если получена травма, то на ногу накладывается лонгета из гипса или ортез. Боль, вызванная физической перегрузкой, исчезнет тогда, когда человек отдохнет, примет ванну.

Перед лечением болей бедра, колена, голени врач должен установить диагноз, для этого проводится комплексная диагностика

Массаж с физиотерапевтическими процедурами стимулирует микроциркуляцию, улучшит питание мягких тканей, устранит боль. Устранить болевые ощущения можно с помощью нестероидных препаратов, снимающих воспаление. Такие средства надо осторожно применять больным, имеющим проблемы с органами пищеварения, сворачиваемостью крови.

При остеопорозных изменениях принимаются витаминные препараты с гормонами, пациенту надо скорректировать рацион. Если нарушен венозный кровоток, то показано применение венотоников с гепариновой основой. Уменьшатся отеки, клапаны сосудов будут работать лучше, стенки вен укрепятся.

Сильный болевой синдром устранится с помощью новокаиновой, лидокаиновой блокады, выполняемой внутрь сустава. Положительный результат гарантирован на 14 суток. Чтобы не разрушались хрящи суставов, улучшилось питание, микроциркуляция хрящевых тканей показано длительное применение хондропротекторных препаратов.

Профилактика

Чтобы не болели ноги надо придерживаться простых правил. Требуется контролировать массу тела, если она большая, то человек склонен к гиподинамии. И также не следует долго перегружать ноги длительной ходьбой. Если питание не будет сбалансированным, то в сосудах нижних конечностей возникнут атеросклеротические изменения.

Если работа связана с длительным стоянием, сидением, то периодически ноги должны отдыхать, требуется прилечь, чтобы нижние конечности немного возвышались, тогда улучшится венозный отток. Чтобы не было застоя крови, показан массаж. Желательно не поднимать тяжелые предметы.

Если существуют патологические процессы в нижних конечностях, то с лечением лучше не затягивать, иначе заболевание станет хроническим.

Если вязкость крови высокая, пациент склонен к варикозу, то показан прием препаратов, разжижающих кровь, тогда тромбы не будут формироваться. Требуется отказаться от пагубных привычек, вести здоровый образ жизни. Важно понимать, что если болят нижние конечности, то лучше сразу обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением, иначе возникнут тяжелые последствия, угрожающие здоровью человека, его жизни.

Что могут означать эти симптомы?

Боль в ногах может быть периодической или постоянной и варьироваться от тупой до жжения, пульсации или жжения. Онемение может ощущаться как потеря чувствительности или ощущение холода, холода в одной или нескольких областях ноги.

Боль в ногах может быть признаком множества основных причин или состояний, и постановка правильного диагноза имеет важное значение для выбора наиболее эффективного курса лечения.

См. Точная диагностика боли в ногах

Сохранить

Боль в ноге часто начинается с проблемы в поясничном отделе позвоночника или пояснице.Смотреть: видео Причины и симптомы радикулита

В этой статье дается подробный обзор распространенных причин боли в ногах, а также основных симптомов и прогрессирования боли.

объявление

Как возникает боль в ногах

Боль в ноге может быть вызвана проблемой в пояснице, тазу или проблемой, которая возникает в ноге. Общие причины боли в одной или обеих ногах включают:

• Сдавливание или раздражение спинномозгового нерва. Воспаленные, раздраженные или сдавленные нервные корешки в поясничном или крестцовом отделе позвоночника могут вызывать радикулопатию или нервную боль, обычно называемую ишиасом, в ноге и стопе. Нервы также могут быть повреждены на своем пути в ноге, вызывая периферическую невропатию и боль в ногах. ¹
• Компрессия спинного мозга. Сужение позвоночного канала в шее может оказывать давление на спинной мозг, вызывая боль и онемение, обычно в обеих ногах. ¹
• Состояние кровеносных сосудов. Заблокированные артерии или вены в ноге могут вызвать снижение кровоснабжения, что приведет к боли в ногах и онемению. ¹
• Проблемы с тазом и бедром. Проблемы с суставами в области таза и бедра, такие как дисфункция крестцово-подвздошного сустава или остеоартрит бедра, могут вызывать боль в ногах; связанное с этим раздражение нервов может вызвать онемение. Спазм тазовых мышц, например при синдроме грушевидной мышцы, может вызывать боль, распространяющуюся вниз по ноге, с сопутствующим онемением и / или слабостью. ¹
• Заражение. Болезнь Лайма, ² Инфекции костей и дисков, такие как остеомиелит или спондилодисцит, и вирусные инфекции, такие как опоясывающий герпес или ВИЧ, как известно, вызывают боль в ногах. ¹
• Системные состояния. Эндокринные нарушения и нарушения обмена веществ, такие как гипотиреоз и сахарный диабет, могут вызывать повреждение мышц и нервов в ногах, что приводит к боли и онемению. ²
• Синдром конского хвоста. Сдавление конского хвоста (группы спинномозговых нервов, которые отходят от спинного мозга в нижней части спины) может вызвать сильную боль, онемение и слабость в обеих ногах.

  Посмотреть видео о синдроме конского хвоста

• Опухоли и кисты. Присутствие новообразований и новообразований в пояснице, тазу или ноге может сдавливать кровеносные сосуды и / или нервы и вызывать боль в ногах и онемение.

  Посмотреть видео о метастатическом раке позвоночника

Боль в ногах также может развиться из-за напряжения, физических упражнений, обезвоживания, старения, плохой осанки, наследственных факторов и / или причин, связанных с профессиональной деятельностью.

Симптомы, обычно связанные с болью в ногах

Наиболее частые симптомы, которые могут сопровождать боль в ногах:

• Слабость. Слабость в ногах обычно возникает при сдавливании поясничного и / или крестцового спинномозгового нерва. Ощущение тяжести ³ в пораженной ноге может затруднять отрыв ступни от пола (падение ступни).
• Ощущения изменились. При поражении нерва в пораженной ноге может возникнуть ощущение покалывания, покалывания или другие нервные ощущения.
• Боль в стопе. Боль в ноге может распространяться вниз на одну или несколько областей стопы, вызывая боль или жгучую боль.Также может наблюдаться слабость и / или онемение стопы.
• Постуральная боль. Боль в ногах и онемение могут усиливаться при определенных позах или действиях, например при стоянии в течение длительного периода времени, ходьбе, подъеме по лестнице или вставании из положения сидя.

Приведенный выше список включает несколько общих симптомов, которые сочетаются с болью в ногах, но не претендует на полноту. Боль в ногах и / или онемение могут сопровождаться признаками диабета, рака, определенных типов дефицита питательных веществ и т. Д.

См. Причины боли в ногах и стопах

объявление

Долгосрочный прогноз боли в ногах

Течение боли в ноге зависит от первопричины. Боль в ногах из-за радикулопатии является обычным явлением ( ⁴ ) и может хорошо купироваться нехирургическим лечением, с улучшением симптомов на 75–90%. Если боль становится хронической, а неврологические симптомы, такие как слабость и онемение, сохраняются или усиливаются, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. ⁵

См. Поясничная радикулопатия

Прогноз боли в ногах и онемения от других состояний зависит от серьезности и прогрессирования основной причины.Лечение может включать нехирургические и / или хирургические методы.

Смотреть видео о лечении поясничной радикулопатии

Когда сильная боль в ноге

Боль в ноге может быть связана с серьезными заболеваниями и требует немедленного лечения для сохранения функции пораженной ноги. Тревожные симптомы могут включать одно или их сочетание:

• Необъяснимая лихорадка
• Сильная боль и отек
• Потеря аппетита и / или необъяснимая потеря веса
• Тошнота
• Мучительная боль в спине
• Прогрессирующее онемение и / или слабость ног
• Нарушение нормальной функции кишечника и / или мочевого пузыря

Эти симптомы могут указывать на серьезные состояния, такие как инфекция, опухоли, синдром конского хвоста, аневризма брюшной аорты или серьезное повреждение нервов.

Узнайте, когда боль при ишиасе требует неотложной медицинской помощи

Боль в ногах лечит разные медицинские работники. В зависимости от причины, врачи, которые обычно лечат боль в ногах, могут включать врачей первичного звена, физиотерапевтов, ревматологов, неврологов, нейрохирургов и хирургов-ортопедов, а также хиропрактиков.

См. Специалистов по лечению боли в спине

Список литературы

• 1.Grimm BD, Blessinger BJ, Darden BV, Brigham CD, Kneisl JS, Laxer EB.Имитаторы поясничной радикулопатии. Журнал Американской академии хирургов-ортопедов. 2015; 23 (1): 7-17. DOI: 10.5435 / jaaos-23-01-7
• 2. Ханевинкель Р., Икрам М.А., Ван Дорн П.А. Периферические невропатии. В кн .: Нейроэпидемиология. Эльзевир; 2016: 263-282. DOI: 10.1016 / b978-0-12-802973-2.00015-x
• 3. Дэвис Д., Васудеван А. Ишиас. [Обновлено 28 февраля 2019 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2019 Янв. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/
• 4.Александр CE, Варакалло М. Пояснично-крестцовая радикулопатия. [Обновлено 23 марта 2019 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2019 Янв. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430837/
• 5. Чжан Х, Чжан З, Вэнь Дж, Лу Дж, Сунь Й, Санг Д. Эффективность терапевтических стратегий для пациентов с радикулопатией: сетевой метаанализ. Молочная боль. 2018; 14: 1744806918768972. Опубликовано 13 апреля 2018 г. DOI: 10.1177 / 1744806918768972

.

Общие сведения о боли в сгибателях бедра

Боль в сгибателях бедра — частая жалоба физически активных людей, особенно бегунов, футболистов и хоккеистов. Боль возникает в бедре и / или паху и может затруднять повседневные действия, такие как поднятие ноги, чтобы связать обувь, подъем или спуск по лестнице.

Сохранить

Сгибатели бедра — это группа мышц, которые прикрепляются к различным точкам позвоночника, таза и бедра. Они отвечают за наклон туловища вперед в бедрах и перемещение ног по направлению к телу.

Симптомы боли в сгибателях бедра

Боль в сгибателе бедра может развиваться постепенно или возникать после травмы, например, падения. Многие люди с болью в сгибателе бедра сообщают об одном или нескольких из следующих:

• Постоянная ноющая боль или дискомфорт в паху или бедре, даже сидя
• Уменьшение диапазона движений , что особенно заметно при ударах ногами, выпадах, беге и наклонах
• Болезненность, припухлость и синяки в верхней части ноги или в паху; пораженный участок может болеть при нажатии
• Мышечные спазмы и / или спазмы в бедре или бедре, которые болезненны и мешают движению
• Слабость в паховой области, которая может сделать определенные действия, такие как удары ногами, трудными или невозможными
• Изменение походки из-за боли, уменьшения диапазона движений и других факторов, влияющих на ходьбу

Боль в сгибателе бедра обычно усиливается во время определенных действий или определенных движений, например:

• Продолжительное сидение, например, сидение днем ​​на работе в офисе или длительная поездка на автомобиле
• Подъем или спуск по лестнице
• Пригибание колена к груди (например, чтобы завязать обувь)
• Наклониться, чтобы что-то поднять
• Отталкивание пораженной ноги для изменения направления во время бега или катания на коньках

Человек не должен идентифицировать себя со всеми этими триггерами, чтобы иметь боль сгибателя бедра.

объявление

Анатомия мышц сгибателей бедра

Сгибатель бедра — это не одна отдельная мышца, а группа мышц, включая большую поясничную мышцу, подвздошную мышцу, прямую мышцу бедра, грудную мышцу и портняжную мышцу. (Прямая мышца бедра также считается четырехглавой мышцей.) Эти мышцы прикрепляются к различным точкам позвоночника, таза и бедра (бедренной кости).

Сгибатели бедра в первую очередь отвечают за сгибание туловища вперед в бедрах и перемещение ноги или колена к туловищу.

Как развивается боль сгибателя бедра

Боль в сгибателе бедра может развиться из-за:

• Разрыв или деформация, вызванные сгибателем бедра, выходящим за пределы его нормального диапазона движения
• Хроническое раздражение сухожилий сгибателей бедра, которое может привести к воспалению и / или повреждению сухожилий
• Проблемы в тазобедренном суставе, такие как удар бедра, из-за которых мышцы-сгибатели бедра рефлекторно напрягаются (напрягаются), чтобы защитить себя от повреждений

Люди часто сталкиваются с 2 или 3 из этих проблем одновременно.Например, проблема в тазобедренном суставе может привести к напряжению сгибающей мышцы бедра, что подвергает ее высокому риску тендинита и разрывов.

объявление

Диагностика боли в сгибателях бедра

В конечном счете, есть много причин, по которым человек может испытывать боль сгибателя бедра. Медицинский работник, например физиотерапевт, физиотерапевт и врач-реабилитолог (физиотерапевт) или хирург-ортопед, может точно диагностировать основную причину боли в сгибателях бедра.

.

лучших упражнений от боли в коленях и позы для изменения

Слабость в коленях перед первым свиданием — это хорошо. Слабость в коленях во время бега или во время потных занятий йогой? Не так много. К сожалению, большинство из нас чаще сталкивается со вторым типом: болью в коленях.

В 2011 году исследователи заметили рост хронической боли в коленях в Америке. В течение двух десятилетий они увидели заметное увеличение количества замен коленного сустава и людей с болью в коленях, по крайней мере частично из-за остеопороза и ожирения. Nguyen UD, et al. (2011). Увеличение распространенности боли в коленях и симптоматического остеоартрита коленного сустава. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408027/

Как ни странно, проблема обычно не в самом колене. Поскольку это сустав, на него воздействуют окружающие его мышцы, в том числе квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры.

«Колено никогда не действует изолированно из-за того, как устроена мягкая структура хряща», — объясняет Джилл Миллер, сертифицированный инструктор по йоге и создатель Yoga Tune Up.

Другие типичные причины боли в коленях включают повреждение связки (например, разрыв передней крестообразной связки), слабость квадрицепсов или подколенных сухожилий или хроническое состояние, такое как тендинит.

Или вините свою работу: сидение за столом в течение всего дня может вызвать дисбаланс в теле, ослабляя мышцы ягодиц, — говорит Миллер. Обратитесь к врачу или физиотерапевту, чтобы узнать, что вызывает у вас особую боль.

С другой стороны, есть несколько конкретных поз йоги, которые могут помочь облегчить жизнь, о чем мы поговорим ниже.Исследования показывают, что люди с болью в коленях могут получить столь необходимое облегчение, занимаясь йогой несколько раз в неделю.

В 2013 году, например, исследователи работали с 30 женщинами, страдающими остеоартрозом коленного сустава. Половина из них была назначена на 8-недельную программу йоги. К концу исследования их боль и симптомы уменьшились больше, чем в контрольной группе, и у них было лучшее общее качество жизни. Ghasemi GA, et al. (2013). Влияние йоги Hata на остеоартроз коленного сустава. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665019/

Другие недавние исследования показали аналогичные результаты, поместив йогу в число лучших естественных методов обезболивания в коленях, наряду с тай-чи и массажем. Cheung C, et al. (2014). Йога для лечения остеоартроза коленного сустава у пожилых женщин: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. DOI: 10.1186 / 1472-6882-14-160

Хотя это отличная новость, исследования также показывают, что некоторые позы йоги (особенно балансировка на одной ноге) могут вызывать стресс для колен, в то время как приседания и выпады могут улучшить силу ног. и минимизировать приведение колена. Longpré HS, et al. (2015). Определение упражнений для укрепления колен на основе йоги с использованием момента приведения колена. DOI: 10.1016 / j.clinbiomech.2015.06.007

«Людям, страдающим болью в коленях, важно практиковать осознанно и стабилизировать колени, активно сокращая окружающие их мышцы», — говорит Миллер. Также неплохо найти опытного учителя, которому вы доверяете, и позволить ему направлять вас.

Если вы находитесь в студии йоги, не забудьте сообщить своему учителю о любых травмах или проблемах до начала занятия, — говорит Стивен Ченг, сертифицированный инструктор по йоге.

И помните: «Если поза вызывает неприятные ощущения, вызывает боль или вызывает резкое ощущение в надколеннике (коленной чашечке), отрегулируйте ее или не делайте этого», — говорит Миллер.

1. Поза стула

Встаньте, ступни и ноги вместе, грудь приподнята. Сядьте и присядьте (как будто вы сидите на стуле). Новички могут найти большую поддержку и устойчивость, поставив ноги на ширине плеч. Держите вес на пятках и поднимите руки над головой.

Перк

«Ваш вес приходится на тазобедренные суставы, чтобы колени не выходили за пределы пальцев ног», — говорит Миллер.«Кроме того, это движение тонизирует все тело, укрепляет бедра, бедра и икры, что улучшает работу колен».

2. Поза мирного воина

Шаг правой ногой вперед с прямыми носками. Поверните пальцы левой ноги на 45 градусов в сторону и вытяните руки ладонями вверх. Согните правое колено под углом 90 градусов, сохраняя его на уровне лодыжки.

Положите тыльную сторону левой руки на левую ногу и выгните спину, потянув правую руку над головой и к задней стене, глядя в потолок.

Перк

Эта поза активирует и укрепляет ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия — все мышцы, которые помогают поддерживать колено в хорошей форме, — говорит Миллер.

3. Поза «Мостик»

Лягте лицом вверх, согнув колени, ступни на полу на ширине плеч, руки опущены по бокам. Включите ягодицы и оттолкните пятки, чтобы оторвать тело от пола, чтобы вы опирались только на плечи.

Perk

«Это отличный тренажер для ягодиц и подколенных сухожилий, плюс он работает с IT-лентой», — говорит Миллер.«Когда IT-браслет слишком ослаблен, у вас будет боль в коленях».

4. Поза высокого выпада

Начните стоять перед ковриком. Сделайте шаг левой ногой обратно в глубокий выпад, согнув правую ногу примерно на 90 градусов. Поднимите руки вверх и смотрите вперед. Если подколенные сухожилия напряжены, слегка согните заднюю ногу; это также снижает нагрузку на колени.

Перк

«Эта поза укрепляет ягодицы, квадрицепсы и икры в устойчивом положении», — говорит Ченг. «Балансировка еще больше укрепляет все группы мышц, которые поддерживают колени.”

1. Поза верблюда

Встаньте на колени на коврике, расставив колени на ширине плеч. Откиньтесь назад и положите руки на ступни. Сделайте прогиб и позвольте голове откинуться назад, глядя на стену позади вас.

Проблема

«Это оказывает сильное прямое давление на колени, что нехорошо для людей с нестабильными коленями или растяжением связок в анамнезе», — объясняет Миллер.

Как закрепить

Станьте на колени на свернутом коврике или одеяле.

2. Поза героя

Встаньте на колени на коврик.Широко разведите колени, раздвинув ступни в стороны, и сядьте между пяток, максимально отклонившись назад.

Проблема

«Это очень крайнее положение для колен, поскольку оно растягивает медиальные коллатеральные связки, или MCL», — говорит Миллер.

Как это исправить

Сядьте на блок для йоги или положите коврик или одеяло на икры.

3. Поза скрученного (или вращающегося) треугольника

Встаньте, расставив ступни шире, чем на ширине бедер, пальцы левой ноги направлены вперед, пальцы правой ноги повернуты на 45 градусов.Опустите левую руку вниз и положите ее на пол снаружи правой ступни. Поверните туловище и протяните правую руку к небу.

Проблема

«Эта поза — двойной удар», — говорит Миллер. «Ваша передняя нога выпрямлена, а заднее бедро вывернуто, из-за чего на колено могут воздействовать боковые поперечные силы».

Как это исправить

Поставьте заднюю ногу параллельно передней.

4. Поза лотоса

Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой. Согните колени и поставьте ступни на противоположные бедра так, чтобы ступни были направлены вверх.

Задача

«Эта поза требует большого диапазона движений и вращений в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах обеих ног», — говорит Ченг. «Но эта поза особенно трудна для коленей — особенно колена, которое находится сверху — и даже может быть причиной проблем».

Как это исправить

Вместо этого просто сядьте, скрестив ноги.

5. Поза вытянутой руки к большому пальцу ноги

Начните стоя. Поднимите правую ногу и согните колено к груди. Возьмитесь правой рукой за большой палец правой ноги.Медленно вытяните правую ногу прямо и затем в сторону, все еще держась за большой палец ноги.

Проблема

«В этой позе равновесия стоя практикующие очень часто чрезмерно разгибают колено как стоячей, так и вытянутой ноги», — говорит Ченг. В общем, неразумно фиксировать колени в любой позе, если не указано иное.

Как исправить

Слегка согните колени на обеих ногах.

.

6 простых движений для снятия боли в коленях

Чувство слабости в коленях — это хорошо только тогда, когда это последнее свидание в Tinder. Боль в суставах — это совершенно другое ощущение, и оно не так уж волшебно.

По словам Джеймса Риппа, доктора медицины, кардиолога и специалиста по боли в суставах, колени возглавляют список наиболее распространенных проблемных зон боли, наряду с ногами, шеей и спиной.

Боль в колене может быть вызвана множеством факторов, например, кратковременной травмой из-за неправильного поворота колена во время тренировки.Это также может быть признаком того, что ваш суставной хрящ со временем изнашивается в результате интенсивных нагрузок, например бега по бетону.

Такие факторы, как бездействие, слишком большая масса тела, плохая осанка, неправильно обработанные травмы и недостаточное питание могут способствовать появлению боли в коленях, — говорит Риппе.

И если ваша боль мешает повседневной деятельности, вы не одиноки. По данным CDC, примерно у каждого четвертого американца сейчас сильная боль в суставах, связанная с артритом. Исследование 2013 года также показало, что количество замен коленного сустава за последние 20 лет увеличилось на 162%. Messier SP, et al. (2013). Влияние интенсивной диеты и упражнений на нагрузки на коленный сустав, воспаление и клинические исходы у взрослых с избыточным весом и ожирением с остеоартритом коленного сустава: рандомизированное клиническое исследование IDEA. DOI: 10.1001 / jama.2013.277669

К счастью, лучше заботясь о своих коленях на протяжении всей жизни, начиная с двадцати лет, вы можете укрепить их и потенциально избавить себя от многих лет ежедневной боли и дискомфорта.

Если у вас болят колени, Риппе рекомендует занятия с низкой нагрузкой, такие как плавание, быстрая ходьба или езда на велосипеде.Вы также можете рассмотреть возможность приема добавок, содержащих глюкозамин и хондроитин, для укрепления и смазывания колен.

С другой стороны, слишком много движений может затруднить работу суставов. Так что, если вы один из тех людей, которые просто не могут отказаться от своей привычки HIIT или бега на длинные дистанции, вы можете попробовать несколько простых движений и растяжек, которые помогут облегчить боль.

Поскольку несколько мышц перекрывают коленный сустав, включая икру, бедро, подколенные сухожилия, четырехглавую мышцу, икроножную мышцу и камбаловидную мышцу, и работают вместе, чтобы сгибать, разгибать и стабилизировать колено, точный источник боли не всегда очевиден.

«Это означает, что вы хотите подумать о растяжении всех тканей вокруг колен», — говорит Лорен Уильямс, сертифицированный персональный тренер и владелица Chisel Club.

Здесь Уильямс делится шестью из лучших (и простейших) движений, нацеленных на все эти группы мышц. Старайтесь выполнять эти растяжки после каждой тренировки, чтобы сохранить здоровье колен сейчас и в будущем.

1. Растяжка икры у стенки

Мышцы икроножной мышцы часто не задействуются во время растяжки. Однако для тех, кто бегает, выполняет высокоэффективные тренировки или проводит много времени на ногах, растяжка икры необходима, — говорит Уильямс.

Икры могут стать очень тугими от удара, и их нужно растягивать, чтобы облегчить боль, которая может подниматься вверх по колену.

Найдите стену, к которой можно прислониться. Лицом к стене согните правую ногу и поставьте пятку прямо там, где пол встречается со стеной. Пальцы ног должны быть приподняты, а пятка остается на полу.

Удерживая пятку на полу, а ногу как можно прямой, наклонитесь к передней ноге, удерживая растяжку в самой глубокой точке. Наклоняйтесь на 5 секунд за раз перед тем, как расслабиться, работая над тем, чтобы усилить растяжение.

Повторите то же упражнение левой ногой. Старайтесь делать по 10-15 повторений на каждую ногу — или больше, если вы все еще чувствуете напряжение.

2. Удар по икроножным мышцам мячом для лакросса

Этот прием позволяет вам проработать напряжение икр и подколенного сухожилия, говорит Уильямс.

Сядьте на пол и подтяните правую ногу к ягодицам, чтобы согнуть колено. Вставьте мяч для лакросса (или мяч для йоги / массажа) ниже правого колена, вставив его между икры и подколенного сухожилия.

Создайте «силу сжатия», потянув голень к себе, а затем вращайте ступней попеременно круговыми движениями, чтобы освободить пространство в коленном суставе. Продолжайте, пока не почувствуете облегчение в этих областях, а затем поменяйте ноги.

3. Растяжка бедра и квадрицепса с опорой на колени

Эта растяжка не только дает потрясающие ощущения, но и выполняет двойную функцию для мышц бедра и квадрицепса, — объясняет Уильямс.

Встаньте на одно колено, поставив другую ногу на пол перед собой.Создайте угол 90 градусов обеими ногами. Наклонитесь вперед к передней ноге, вытягивая переднюю часть бедра вниз.

Затем возьмитесь за лодыжку задней ноги и потяните ее к ягодице, чтобы получить глубокое растяжение подколенного сухожилия и бедра вниз по передней части ноги до колена. Делайте 10–15 повторений или больше, в зависимости от вашего уровня напряженности.

Совет профессионала : Положите сложенное полотенце или коврик между коленом и полом.

4.Роликовая растяжка с четырьмя поролонами

Растяжка квадрицепсов жизненно важна, поскольку наши квадрицепсы адаптивно сокращаются от всех сидений, которые большинство из нас делает ежедневно. Часто они находятся в постоянном напряжении. Чтобы вернуть эту большую группу мышц в нормальное состояние, Уильямс предлагает использовать валик из поролона.

Лягте лицом вниз. Положите валик из поролона под правую ногу, прямо под квадрицепс. Положите большую часть веса тела на ногу и медленно перекатывайтесь. Вместо того, чтобы просто кататься вверх и вниз, перекатывайте ногу из стороны в сторону, сосредотачивая давление на более напряженных участках мышц.

Ножки переключателя. Продолжайте перекатывать, пока это чувство не перестанет быть болезненным. Если это невозможно (как это бывает у некоторых бегунов), сделайте это не менее 5 минут.

5. Растяжка подколенного сухожилия у стены

Мышцы подколенного сухожилия влияют на колено сильнее, чем вы думаете, и могут быть источником дискомфорта или боли.

Лягте лицом вверх, поставьте левую ногу на пол, ступня согнута. Возьмите правую ногу и поставьте ее прямо на стену или стол либо воспользуйтесь эспандером.

Растяжка должна идти вниз по задней части ноги, начиная с колена.Как только вы найдете самую глубокую точку растяжки, чередуйте 5-секундные последовательности между сокращением и расслаблением правой ноги.

Если вы обладаете большей гибкостью, возьмитесь за правую лодыжку и потяните ее на себя. Нацельтесь на 10–15 раундов 5-секундных удержаний и продолжайте, если все еще чувствуете себя напряженным. Повторите с левой ногой.

6. Подъем с прямой ногой

Легкие укрепляющие упражнения, такие как подъем ног, практически не нагружают колено, но также активизируют и укрепляют квадрицепсы.

Лягте лицом вверх, согнув одно колено и поставив другую ногу на пол перед собой. Поднимите прямую ногу примерно на 1 фут, вращая ее наружу (так, чтобы пальцы ног указывали по диагонали, а не прямо к потолку).

Сделайте 3 подхода по 10–15 повторений, чередуя ноги. По мере того, как вы становитесь сильнее, увеличивайте нагрузку на лодыжки до 10 фунтов.

Нет никаких сомнений: боль в колене — отстой. Но помните, что лучшее, что вы можете сделать для здоровья колен, — это просто вести активный образ жизни на протяжении всей жизни.

«Ваши суставы улучшаются от движения», — говорит Риппе. «Всегда старайтесь помнить, что какое-то занятие лучше, чем бездействие».

.