Кофе зерновой польза: польза и вред для здоровья

Содержание

польза и вред для здоровья

Современные возможности дают большой простор для познаний. Однако, это же и провоцирует бесконечные мифы в разных сферах. Кофе и его свойства тоже подвержены всяким информационным ляпам. Важно знать, что на самом деле правда, а что вымысел. Итак, зерновой кофе: польза и вред.

Начнём с того, что у каждого продукта есть своя мера потребления. Нельзя принимать в пищу одно и то же ежедневно, это чревато последствиями в виде недостатка определённых элементов. Если человек будет есть только мясо, организму будет не хватать углеводов и витамина С. Если пить лишь кофе, исключая другие жидкости, можно встретиться с множеством не самых приятных побочных эффектов. В случае соблюдения рекомендаций польза зернового кофе для организма уже доказана.

Чаще советуют не выпивать больше 2-3 чашек в сутки, но верхней границы, того количества порций кофе в день, с которых начинаются побочные эффекты, учёные назвать не могут. Принято считать, что 6 чашек – это уже перебор, а приём 100 порций грозит летальным исходом.


Чем полезен зерновой кофе при соблюдении меры потребления?


  • Может сокращать риск развития ишемической болезни. Дело в том, что напиток снижает окисление холестерина липопротеинов низкой плотности.
  • Исследования показали, что употребления от одной до пяти порций напитка в день уменьшает риск инсульта на 22-25%. Это очень позитивные прогнозы.
  • Становится ниже риск появления злокачественных опухолей определённых видов. Сюда входит меланома, базальноклеточный рак, образования в молочных железах, эндометрии и так далее. Это обусловлено антиоксидантными свойствами зёрен.
  • Профилактика диабета – ещё одна польза зернового кофе. Регулярное употребление напитка улучшает метаболизм глюкозы и секрецию инсулина, что значительно снижает риск данного неприятного заболевания.
  • В этом списке будут и проблемы с печенью. Кофеин помогает замедлить алкогольный цирроз и является профилактикой гепатита С.
  • Напиток бодрости – это мочегонное средство, а значит предотвращает мочекаменную болезнь.
  • Учёные узнали, полезен ли кофе при болезни Альцгеймера. Оказалось, что да. Он снижает выработку бета-амилоида (общее название для класса пептидов), который составляет основу амилоидных бляшек, провоцирующих это расстройство. Здесь стоит внести уточнение, что проверка пока проводилась только на мышах.
  • Одно из исследований 2014 года обнаружило связь между приёмом кофеин содержащих напитков и улучшением памяти.
  • Полезные свойства зернового кофе здорово помогут подготовиться к тренировке. Выпить, например, эспрессо за час до занятий будет хорошим решением, выброс адреналина подготовит тело к спорту.
  • Статистика говорит, что те, кто выпивает по 2-3 чашки кофе в день подвержены депрессии на 15% меньше. А те, кто пьёт по 4 порции, на 20%. Внушительные цифры!

Вред зернового кофе

  • Влияет на выработку тестостерона у мужчин. При злоупотреблении напитком снижается уровень гормона из-за выброса адреналина.
  • Большое количество крепкого натурального или растворимого кофе буквально опасно для беременных женщин. Вещество заставляет активнее сокращаться мышцы, что может привести к кровотечению или даже преждевременным родам.
  • Считается, что кофеин вымывает кальций, поэтому при переломах у любителей напитка кости срастаются медленнее. Здесь же стоит упомянуть и о беременных и кормящих женщинах: недостаток кальция негативно сказывается на здоровье матери и ребёнка.
  • Вреден ли зерновой кофе при проблемах с сердцем? Ещё как! Гипертония, ишемическая болезнь, тахикардия являются противопоказаниями к употреблению напитка. Алгоритм действия таков: вырабатывается адреналин, учащается пульс, повышается давление.
  • Кофеин перед сном вызывает бессонницу и тревожные состояния.
  • Изжога – ещё один очевидный минус. Всё дело в дубильных веществах, которые раздражают слизистую желудка. Так что людям с язвенной болезнью лучше отказаться от крепкого напитка. Чтобы не спровоцировать такую ситуацию, не стоит пить кофе на голодный желудок.
  • Были исследования, которые гласили, что кофейный напиток снижает способность к зачатию. Этот побочный эффект работает только от 5-6 порций в день. В обратную сторону одна-две чашки не помешают появлению ребёнка.
  • У любителей бодрящих зерновых напитков быстрее желтеют зубы. Это неприятно с эстетической точки зрения, но легко решаемо при помощи современной гигиенической стоматологии.

Каждое из этих высказываний имеет под собой внушительную базу исследований. Зерновой кофе – один из древнейших напитков, так что изучить, какие польза и вред для здоровья несёт в себе употребление напитка разных видов и сортов, у учёных было довольно много времени.

Тем не менее выбор: пить или не пить кофе – остаётся за каждым на его усмотрение. Стоит помнить, что нужно соблюдать рекомендации врача, даже если это означает отказ от кофеин содержащих напитков вовсе. И обязательно наблюдать за реакциями своего организма.

Какая польза от зернового кофе? 7 наиболее полезных свойств кофе!

Известно ли вам, что более 53% всего населения планеты просто не представляет себе следующее утро хотя бы без одной чашечки кофе? И в этом нет ничего удивительного, ведь настой из ароматных зерен является самым популярным напитком в мире, уступая своей известностью лишь зеленому чаю. Более того, кофе также занимает второе место в списке самых продаваемых товаров планеты (на первом находится нефть). Но вряд ли стоит лишний раз упоминать об известности этого бодрящего напитка. Зато обязательно следует рассказать про полезные свойства кофе, которые, к сожалению, мало кому известны. А чтобы узнать о самых любопытных и наиболее важных из них, читайте далее.

1. Прежде всего, стоит обратить внимание на исследования Гарвардского университета, проведенные в конце 2002 года. Так, все те женщины, которые регулярно пили около 3–4 чашек кофе в день, стали на 24% менее подвержены риску образования камней в желчном пузыре. Годом раньше были проведены аналогичные исследования для мужчин – благоприятный эффект оказался все тем же.


2. Обязательно стоит отметить и то, что в составе кофейных зерен содержится такое вещество, как серотонин, известное также под названием «гормон счастья». Своим названием оно обязано тому, что эффективно помогает бороться с нервными расстройствами и депрессиями, а также способствует поднятию настроения.

Согласно статистическим данным, те люди, которые пьют около 2–3 кружек напитка за день, в несколько раз меньше подвержены психическим расстройствам и склонности к суициду.


3. Но здесь полезные свойства кофе, как популярного напитка, только начинаются. Знаете ли вы, что в умеренном количестве ароматные зерна весьма активно способствуют повышению потенции и образованию сперматозоидов у мужчин? Также важно отметить, что всего одна чашечка напитка в день способна продлить сексуальную активность у женщины, даже если ее возраст превысил 50 лет.

4. Желаете улучшить свою память или повысить скорость реакции? Тогда нет ничего лучше 2-ух чашечек кофе, выпитых в течение одного дня. По данным организации Radiological Society of North America, именно такое количество напитка способствует улучшению вышеописанных качеств.

5. Скорее всего, вы наслышаны о болезни Альцгеймера, которая характеризуется активным развитием старческого слабоумия. Немаловажно отметить, что всего три чашки настоя из ароматных зерен кофе (при условии, что вы пьете их ежедневно) снижают риск возникновения этого весьма серьезного заболевания в несколько раз!

6. Стоит добавить, что полезные свойства кофе могут быть весьма разнообразны. Так, по данным Journal of Agricultural & Food Chemistry (2013 год), те люди, которые регулярно пьют хотя бы 7–10 кружек бодрящего напитка в неделю, на целых 50% менее склонны к возникновению и развитию сахарного диабета 2 типа.

7. Не стоит думать, что напиток из кофейных зерен ведет к ухудшению работы сердечно-сосудистой системы. Как раз наоборот – умеренное потребление кофе (не более 2–3 чашек в сутки) снижает риск возникновения заболеваний этой группы на 20–30%. Напиток способствует нормализации ритма сердечных сокращений, а также снижает риск развития инсульта и даже инфаркта.

Такими оказались наиболее значимые полезные свойства кофе. Как видите, ароматные зерна обладают не только приятным вкусом и бодрящим эффектом, но и могут принести весьма ощутимую пользу вашему здоровью.

7 наиболее полезных свойств кофе.

12345Число голосов: 33

Просмотров: 7156

Помогла информация? Оцените и оставьте комментарий? А лучше — поделитесь!


Комментарии

Будем рады, если поделитесь своим мнение или дополните заметку или статью.

Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

https://ria.ru/20210217/kofe-1597909868.html

Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин - РИА Новости, 17.02.2021

Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Чем он полезен и вреден, сколько его можно пить в день, а также как правильно выбрать и вкусно приготовить — в... РИА Новости, 17.02.2021

2021-02-17T19:42

2021-02-17T19:42

2021-02-17T19:42

кофе

кофеин

питание

общество

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/148818/29/1488182916_0:413:6016:3797_1920x0_80_0_0_11c54454a81be116a55d1f270c2cfc01.jpg

МОСКВА, 17 фев — РИА Новости. Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Чем он полезен и вреден, сколько его можно пить в день, а также как правильно выбрать и вкусно приготовить — в материале РИА Новости. Виды кофеКофе — это напиток из обжаренных и перемолотых зерен кофейного дерева. Считается, что первыми его стали заваривать арабы в XII веке. Уже тогда его смешивали с молоком, добавляли в него корицу или имбирь. Позже кофе распространился, в том числе, в Европу, где стал очень популярен. Сейчас существует много разновидностей растения, наиболее известны три из них:В магазинах продается зерновой, молотый и растворимый кофе. Последний получается в результате переработки зерен в порошок или гранулы. Считается, что он имеет менее высокое качество. Для домашних кофемашин часто используют капсульный кофе. Он дороже молотого и растворимого из-за формы выпуска. При этом в нем сохраняются все свойства — аромат, насыщенность и т.д.СоставВ состав кофе входят около 70 биологически активных компонентов. Среди них: кофеин, около 30 наименований органических кислот, витамины группы В (В1, В2, В3, В5), а также фолаты, калий, марганец, магний и фосфор. Кроме этого, кофе — мощный антиоксидант. Проведенное испанскими учеными исследование показало, что антиоксиданты в кожуре кофейных зерен и кофейной гуще по силе своего действия на организм примерно в 500 раз сильнее, чем экстракт зеленого чая или витамин С. Калорийность и пищевая ценностьКофеКалорийность кофе зависит от сорта. Как правило, она составляет 7 ккал на 100 грамм продукта. Пищевая ценность напитка:Кофе с сахаромПищевая ценность кофе с сахаром возрастает, при этом сильно увеличивается количество углеводов. Калорийность продукта составляет 62,44 ккал. В 100 г содержатся:Кофе с молокомКалорийность 100 грамм кофе с молоком составляет примерно 27 ккал. Пищевая ценность:Кофе с лимономЕсли употреблять напиток без сахара, то у него будет низкая калорийность — всего 8 ккал на 100 грамм продукта, а пищевая ценность составит:Полезные свойстваСуществует много мифов о том, как кофе воздействует на здоровье человека, однако согласно исследованию 2016 года напиток приносит намного больше пользы, чем вреда. При этом отмечается, что его умеренное потребление уменьшает общую смертность. Согласно одной из работ, опубликованных в JAMA Internal Medicine, британцы среднего возраста, которые умеренно употребляли кофе, умирали на 10-15% реже (период исследования охватил 10 лет). В другой научной работе содержатся данные о том, что кофе снижает риск некоторых видов рака — полости рта, эндометрия, кишечника и кожи.Это не вся польза кофе: его регулярное употребление снижает воспалительные процессы в организме и позволяет органам дольше оставаться здоровыми, а при гипотонии помогает повысить давление.По словам эксперта, у напитка есть ряд преимуществ:За счет содержания кофеина, теанина и других веществ напиток может оказывать благотворное влияние на организм мужчины. Например, повышать потенцию и ускорять рост мышц. Для женщин он полезен благодаря своей способности поддерживать красоту волос, кожи и ногтей. Также кофе может минимизировать частоту вспышек головной боли. Однако детям напиток не рекомендован: специалисты сходятся во мнении, что его можно употреблять только по окончании пубертатного периода.Вред и противопоказанияНесмотря на то, что умеренное потребление напитка не несет особого вреда для организма, его большое количество может повлиять на состояние костей и уровень кальция в крови. "В кофе плохого качества может быть много примесей, которые способны вызвать тошноту, головную боль или общее плохое самочувствие, — добавила эксперт. — Также он может провоцировать бессонницу и беспокойство. Если у вас высокий уровень холестерина, то лучше выбрать фильтрованный кофе. Содержащиеся в кофе кафестол и кахвеол повышают уровень холестерина ЛПНП (с липопротеинами низкой плотности. — Прим. ред.), поэтому фильтрация необходима — она снижает уровень ЛПНП".Также по словам специалиста, противопоказаниями для употребления напитка являются:Кроме этого, кофе вреден людям с психическими расстройствами, потому что может провоцировать тревогу, нервное возбуждение и даже панические атаки.Кофе без кофеинаВопреки распространенному мнению, что кофе без кофеина — безвкусный, у дорожащих своей репутацией производителей вкус и аромат напитка мало отличим от "натурального" продукта. Как правильно выбрать кофеСчитается, что лучший сорт кофе — это стопроцентная арабика. Однако в магазинах чаще представлены ее смеси с робустой. Чтобы приобрести именно арабику, нужно внимательно читать этикетку. При покупке молотого кофе лучше отдавать предпочтение бразильскому, колумбийскому, индийскому. Продукт хорошего качества фасуют в Италии и Германии. В зависимости от вкусовых предпочтений, важно обращать внимание на степень помола и обжарки. Для турки подойдет средний помол, у средней обжарки будет максимально сбалансированный вкус. Зерновой кофе лучше покупать в герметичном пакете с клапаном, при этом упаковка должна быть без повреждений. Также стоит выбирать проверенные и более дорогие бренды. При покупке растворимого продукта лучше брать сублимированный — из него получается более вкусный напиток.Как хранить кофеМолотый кофе, а также кофе в зернах нельзя хранить в открытой упаковке, чтобы он не потерял аромат и вкусовые качества. Лучше всего использовать для этих целей плотно закрывающиеся жестяные банки. Их следует поместить в сухое, темное место, где нет перепадов температуры. Растворимый черный кофе нужно всего держать в стеклянной емкости, чтобы напиток не имел металлического привкуса. Как приготовить вкусный кофеТакой же вкусный напиток, как в кофейне, можно сделать и дома. Для этого достаточно иметь всего несколько ингредиентов. Например, кофе с корицей готовится совсем просто — в горячую жидкость нужно добавить щепотку пряности. Также можно сделать шоколадный кофе. Для этого понадобится свежесваренный напиток, сливки и 100 грамм молочного или любого другого шоколада. Кофе по-турецки варится в турке с добавлением сахара.Более искушенным ценителям подойдет рецепт кофе с солью и апельсином. Чтобы его приготовить, необходимо перемешать 1,5 ложки апельсиновой цедры, столько же апельсинового сока и сахара с щепоткой соли, а потом готовый состав влить в напиток и перемешать. Для приготовления кофе с мороженым нужно добавить его в немного остывший напиток.

https://ria.ru/20200810/1575570064.html

https://ria.ru/20200422/1570404913.html

https://ria.ru/20210214/kofe-1597420393.html

https://ria.ru/20201021/diabet-1580736228.html

https://ria.ru/20210117/kofe-1593406666. html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/148818/29/1488182916_331:0:5686:4016_1920x0_80_0_0_53c0784be7e525cf426b90df9606622d.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

кофе, кофеин, питание, общество

МОСКВА, 17 фев — РИА Новости. Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Чем он полезен и вреден, сколько его можно пить в день, а также как правильно выбрать и вкусно приготовить — в материале РИА Новости.

Виды кофе

Кофе — это напиток из обжаренных и перемолотых зерен кофейного дерева. Считается, что первыми его стали заваривать арабы в XII веке. Уже тогда его смешивали с молоком, добавляли в него корицу или имбирь. Позже кофе распространился, в том числе, в Европу, где стал очень популярен. Сейчас существует много разновидностей растения, наиболее известны три из них:
  • Арабика. Это самый распространенный вид кофе, который культивируется в Индонезии, Индии и странах Латинской Америки. Отличается сладковатым вкусом с небольшой кислинкой, в зависимости от региона выращивания в нем могут присутствовать сладость ягод, нотка цитрусовых, аромат цветов и орехов.
  • Робуста. Этот вид кофейного дерева произрастает в тропических районах Африки, Индии, Шри-Ланки и Индонезии. В нем больше кофеина и менее изысканный аромат, более горький и терпкий вкус, нежели у арабики. Чаще всего робусту не пьют в чистом виде, а добавляют в кофейные смеси.
  • Либерика. Это третий по значимости сорт кофе в мире. Он отличается насыщенным ароматом и слабым вкусом и не предназначен для экспорта — его употребляют в регионах произрастания.

В магазинах продается зерновой, молотый и растворимый кофе. Последний получается в результате переработки зерен в порошок или гранулы. Считается, что он имеет менее высокое качество. Для домашних кофемашин часто используют капсульный кофе. Он дороже молотого и растворимого из-за формы выпуска. При этом в нем сохраняются все свойства — аромат, насыщенность и т.д.

Состав

В состав кофе входят около 70 биологически активных компонентов. Среди них: кофеин, около 30 наименований органических кислот, витамины группы В (В1, В2, В3, В5), а также фолаты, калий, марганец, магний и фосфор. Кроме этого, кофе — мощный антиоксидант. Проведенное испанскими учеными исследование показало, что антиоксиданты в кожуре кофейных зерен и кофейной гуще по силе своего действия на организм примерно в 500 раз сильнее, чем экстракт зеленого чая или витамин С.

Калорийность и пищевая ценность

Кофе

Калорийность кофе зависит от сорта. Как правило, она составляет 7 ккал на 100 грамм продукта. Пищевая ценность напитка:

  • белки — 0,2 г;
  • жиры — 0,5 г;
  • углеводы — 0,2 г;
  • пищевые волокна — 0.

10 августа 2020, 03:32

Выяснилось, сколько кофе в год выпивает среднестатистический россиянин

Кофе с сахаром

Пищевая ценность кофе с сахаром возрастает, при этом сильно увеличивается количество углеводов. Калорийность продукта составляет 62,44 ккал. В 100 г содержатся:

  • белки — 1,83 г;
  • жиры — 1,14 г;
  • углеводы — 14,65 г.

Кофе с молоком

Калорийность 100 грамм кофе с молоком составляет примерно 27 ккал. Пищевая ценность:

  • белки — 1,76 г;
  • жиры — 1,39 г;
  • углеводы — 2,65 г.

Кофе с лимоном

Если употреблять напиток без сахара, то у него будет низкая калорийность — всего 8 ккал на 100 грамм продукта, а пищевая ценность составит:

  • белки — 0,2 г;
  • жиры — 0,5;
  • углеводы — 0,3.

Полезные свойства

Существует много мифов о том, как кофе воздействует на здоровье человека, однако согласно исследованию 2016 года напиток приносит намного больше пользы, чем вреда. При этом отмечается, что его умеренное потребление уменьшает общую смертность. Согласно одной из работ, опубликованных в JAMA Internal Medicine, британцы среднего возраста, которые умеренно употребляли кофе, умирали на 10-15% реже (период исследования охватил 10 лет). В другой научной работе содержатся данные о том, что кофе снижает риск некоторых видов рака — полости рта, эндометрия, кишечника и кожи.

Это не вся польза кофе: его регулярное употребление снижает воспалительные процессы в организме и позволяет органам дольше оставаться здоровыми, а при гипотонии помогает повысить давление.

"Молотый свежезаваренный кофе отлично вписывается в разные протоколы питания, особенно те, что направлены на снижение веса", — рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская. — Умеренное потребление кофеина, от одной до четырех чашек кофе в день, помогает сосредоточиться и улучшает умственную активность. Под "чашкой" подразумевается 100 мл".

22 апреля 2020, 13:04НаукаУченые обнаружили, что кофе меняет чувство вкуса

По словам эксперта, у напитка есть ряд преимуществ:

  • Кофе содержит магний и калий, которые помогают человеческому организму использовать инсулин, регулируя уровень сахара в крови и уменьшая тягу к сладким лакомствам и закускам.
  • Кофеин способствует расщеплению жира и использованию его в качестве топлива для тренировок, что особенно актуально для мужчин.
  • Кофе содержит много антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов.
  • Кофеин снижает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе, что уменьшает риск развития диабета второго типа.
  • Некоторые исследования показывают благоприятный эффект от кофе при болезнях Паркинсона и Альцгеймера, так как он стимулирует определенные участки головного мозга.
  • Кофе улучшает настроение и помогает бороться с депрессией за счет стимуляции центральной нервной системы и увеличения выработки нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин.

За счет содержания кофеина, теанина и других веществ напиток может оказывать благотворное влияние на организм мужчины. Например, повышать потенцию и ускорять рост мышц. Для женщин он полезен благодаря своей способности поддерживать красоту волос, кожи и ногтей. Также кофе может минимизировать частоту вспышек головной боли. Однако детям напиток не рекомендован: специалисты сходятся во мнении, что его можно употреблять только по окончании пубертатного периода.

Вред и противопоказания

Несмотря на то, что умеренное потребление напитка не несет особого вреда для организма, его большое количество может повлиять на состояние костей и уровень кальция в крови. "В кофе плохого качества может быть много примесей, которые способны вызвать тошноту, головную боль или общее плохое самочувствие, — добавила эксперт. — Также он может провоцировать бессонницу и беспокойство. Если у вас высокий уровень холестерина, то лучше выбрать фильтрованный кофе. Содержащиеся в кофе кафестол и кахвеол повышают уровень холестерина ЛПНП (с липопротеинами низкой плотности. — Прим. ред.), поэтому фильтрация необходима — она снижает уровень ЛПНП".

14 февраля, 14:12

Врач назвала допустимое количество чашек кофе в день

Также по словам специалиста, противопоказаниями для употребления напитка являются:

  • проблемы с желудком;
  • беременность;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • детский возраст;
  • гипертония;
  • болезни нервной системы;
  • бессонница и т. д.

Кроме этого, кофе вреден людям с психическими расстройствами, потому что может провоцировать тревогу, нервное возбуждение и даже панические атаки.

Кофе без кофеина

"Кофе без кофеина обычно готовят путем промывания кофейных зерен химическими растворителями, — пояснила Вероника Хованская, — Но даже он содержит немного кофеина. При этом и пользы от него становится во много раз меньше". Этот напиток рекомендован любителям кофе, у которых есть противопоказания к обычному, чтобы снизить побочные эффекты.

Вопреки распространенному мнению, что кофе без кофеина — безвкусный, у дорожащих своей репутацией производителей вкус и аромат напитка мало отличим от "натурального" продукта.

21 октября 2020, 01:30НаукаОбнаружена польза зеленого чая и кофе для людей с диабетом

Как правильно выбрать кофе

Считается, что лучший сорт кофе — это стопроцентная арабика. Однако в магазинах чаще представлены ее смеси с робустой. Чтобы приобрести именно арабику, нужно внимательно читать этикетку. При покупке молотого кофе лучше отдавать предпочтение бразильскому, колумбийскому, индийскому. Продукт хорошего качества фасуют в Италии и Германии. В зависимости от вкусовых предпочтений, важно обращать внимание на степень помола и обжарки. Для турки подойдет средний помол, у средней обжарки будет максимально сбалансированный вкус. Зерновой кофе лучше покупать в герметичном пакете с клапаном, при этом упаковка должна быть без повреждений. Также стоит выбирать проверенные и более дорогие бренды. При покупке растворимого продукта лучше брать сублимированный — из него получается более вкусный напиток.

Как хранить кофе

Молотый кофе, а также кофе в зернах нельзя хранить в открытой упаковке, чтобы он не потерял аромат и вкусовые качества. Лучше всего использовать для этих целей плотно закрывающиеся жестяные банки. Их следует поместить в сухое, темное место, где нет перепадов температуры. Растворимый черный кофе нужно всего держать в стеклянной емкости, чтобы напиток не имел металлического привкуса.

17 января, 16:14

Женщина отказалась от кофе и удивилась результату

Как приготовить вкусный кофе

Такой же вкусный напиток, как в кофейне, можно сделать и дома. Для этого достаточно иметь всего несколько ингредиентов. Например, кофе с корицей готовится совсем просто — в горячую жидкость нужно добавить щепотку пряности. Также можно сделать шоколадный кофе. Для этого понадобится свежесваренный напиток, сливки и 100 грамм молочного или любого другого шоколада. Кофе по-турецки варится в турке с добавлением сахара.

Более искушенным ценителям подойдет рецепт кофе с солью и апельсином. Чтобы его приготовить, необходимо перемешать 1,5 ложки апельсиновой цедры, столько же апельсинового сока и сахара с щепоткой соли, а потом готовый состав влить в напиток и перемешать. Для приготовления кофе с мороженым нужно добавить его в немного остывший напиток.

Польза кофе. Многочисленные научные исследования поддтверждают.

Содержание показать

В ответ на судебное решение штата Калифорния о маркировке кофе как канцерогеносодержащий – анализ 127 научных исследований говорит об обратном.

Кофе вреден? Анализ 127 научных исследований говорит об обратном

Кофе восстанавливает ДНК, успокаивает организм, предотвращает рак, сахарный диабет 2 типа и болезнь Паркинсона.

В марте 2018 года суд штата Калифорния постановил производителей кофе маркировать его как канцерогеносодержащий, сообщает CNN. C точки зрения судьи Элиху Берле, Starbucks и другим компаниям не удалось доказать, что польза от кофе превышает вред от него и что химическое вещество, вырабатывающееся в процессе обжарки, не приносит вред. Теперь кофе, продающийся в Калифорнии, должны помечать предупреждением о риске развития онкологических заболеваний.

С чего все началось:

В 2010 году некоммерческая организация Council for Education and Research on Toxics подала в суд на более чем 90 компаний — производителей кофе в связи с законом штата, предписывающим предупреждать потребителей о наличии в продукте химиката, способного вызывать рак. Один из них, акриламид, содержится в кофе. Производители настаивали на том, что это вещество содержится в зернах в незначительном количестве и что его надо исключить из текста закона. Кроме того, они утверждали, что кофе полезен для организма. Еще в 2016 году Международное агентство исследований рака исключило его из списка “возможных канцерогенов”. РИА Новости

Наука доказывает

Исследования показывают, что маленькой мышке нужно выпить 2000 чашек кофе для образования рака. Не говоря о том, что каждый организм реагирует на напиток абсолютно по-разному. Более того, согласно публикации CNN, «нет значительной связи между употреблением акриламида в пищевых продуктах и различными видами рака».

Так что «канцерогенность» кофе – это псевдонаучный бред.

А знаете, что не бред?

Многочисленные научные исследования говорят о пользе кофе (за одним исключением, о котором чуть позже).

Недавно была опубликована статья в Annual Review of Nutrition в которой подытожили результаты 127 исследований, так или иначе касающихся влияния кофе на человека. Мета-анализ был проведен независимой научной группой из Катанийского университета в Италии. Ученые рассортировали большое количество наблюдательных исследований и исследований методом случайной выборки по надежности и методологии, а затем объединили все результаты в одно «супер-исследование».

Как утверждает The Washington Post, мета-анализ указывает на наличие связи между употреблением кофе и такими полезными свойствами:

  1. Снижение риска распространенных видов рака, включая рак груди, прямой кишки, матки и предстательной железы, на 2-20%;
  2. Уменьшение угрозы сердечно-сосудистых заболеваний на 5%, а также сахарного диабета 2 типа и болезни Паркинсона на 30%;
  3. Общее снижение смертности.

Дело в том, что любимый напиток миллионов – натуральный источник антиоксидантов. Эти молекулы борются со свободными радикалами, ответственными за повреждение клеток и старение организма. Ещё кофе восстанавливает ДНК, тем самым предотвращая образование раковых клеток.

Но и это ещё не всё. Кофе – естественное противовоспалительное средство, которое успокаивает тело и делает нас более устойчивыми к стрессу. Наконец, кофе повышает эффективность энзимов, регулирующих усваивание инсулина и глюкозы. Это делает его полезным профилактическим средством против сахарного диабета 2 типа и болезни Паркинсона.

В таком аспекте трудно понять настороженное отношение калифорнийцев к этому напитку богов и лекарству от всех болезней. К тому же, он просто невероятно вкусный (если приготовить правильно) и повышает внимательность.

Единственная проблема кофе заключается в том, что многие пьют его недостаточно много. Чтобы получить максимальную пользу, нужно выпивать не менее 4-5 чашек в день.

Однако есть одна группа, которой на время стоит удержаться от искушения побаловать себя чашечкой-другой. Речь идёт о беременных женщинах. Это не потому что кофе вреден для их здоровья (он всегда несет пользу). Просто употребление этого напитка связано с повышенным риском выкидыша.

А все остальные, пейте на здоровье, да побольше!

Читайте также

Польза натурального кофе. В чем она? От экспертов Nestlé Professional®

Быть здоровым – естественное желание каждого. И конечно, все слышали фразу “мы то, что мы едим”. Но в случае с напитками, которые мы употребляем ежедневно, можно точно сказать и “мы то, что мы пьем”. Мы любим кофе не только за его яркий вкус и аромат, но и за эффект бодрости после выпитой чашки. Чем еще популярнейший в мире напиток полезен нашему здоровью? Ответим на этот вопрос, но сначала узнаем

ЧЕМ КОФЕ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗЕН ИМЕННО ВАМ?

Если рассматривать напиток с точки зрения пользы, а не удовольствия, то каждый найдет в нем для себя плюсы:

  • офисный сотрудник, выпивая одну-две порции днем, снимет симптомы усталости и сосредоточится на работе. Секрет прост: кофеин блокирует действие аденозина, вещества, вызывающего сонливость и утомляемость.
  • студент более эффективно подготовится к экзамену. Кофеин улучшает короткую, декларативную память, позволяя запоминать большие объемы информации и не упускать детали.
  • спортсмены или те, кому предстоят физические нагрузки, получат больше энергии и сил для качественной тренировки или работы. Такое свойство напитка используют многие при занятиях в спортзале. Для этого достаточно выпить чашку эспрессо примерно за 30-40 минут до тренировки.
  • мамы избавятся от сонливости и просто улучшат свое настроение. Чашка капучино или латте – многими воспринимается как десерт. Беременным или кормящим женщинам стоит помнить о влиянии кофеина на организм малыша и позволять себе напиток с осторожностью из-за нежелательной реакции.

СКОЛЬКО КОФЕ МОЖНО ПИТЬ В ДЕНЬ?

Оговоримся, что речь идет не о количестве чашек, ведь количество кофеина в одной порции зависит от ее объема, сорта зерен и степени обжарки. Чем выше степень обжарки, тем выше процент кофеина. Ежедневная норма кофеина индивидуальна для каждого. Специалисты не рекомендуют превышать 400 мг. Для стимуляции физической и умственной деятельности достаточно 70 – 100 мг.

Когда вы готовите кофе дома, то сами выбираете предпочтительный сорт и степень обжарки. Покупая напиток в автоматах, вы доверяете производителю. Известные бренды, такие как NESCAFÉ®, предлагают для смесей купаж, идеально подходящий для приготовления определенного кофейного напитка. Зная примерные нормы содержания кофеина, можно регулировать его употребление в течение дня.

  • Фильтр-кофе (150 мл) – 60-180 мг, в среднем – 115 мг
  • Черный кофе, сваренный в кофеварке (240 мл) – 65-120 мг
  • Эспрессо (30 мл) и американо – 30-60 мг.
  • Капучино – 70-80 мг.
  • Растворимый кофе (150 мл) – 60-85 мг.

Так три-пять чашек эспрессо или капучино в день дадут заряд бодрости, а вы не превысите рекомендуемую суточную норму кофеина.

КАК КОФЕ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ?

В состав кофейных зерен входят сотни веществ, оказывающих влияние на организм. Их действие до конца не изучено, поэтому для ученых всего мира кофе остается объектом исследований.

Еще недавно считалось, что напиток не стоит пить людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но эксперименты доказали, что кофеин не вызывает развитие гипертонии. У людей с нормальным давлением оно кратковременно повышается, но вскоре приходит в норму. При этом никаких рисков для сердечно-сосудистой системы нет.

Американские ученые подтвердили отсутствие связи между употреблением кофе и развитием ишемической болезни сердца. ИБС подвержены все люди из группы риска, независимо от их пристрастий.

Страх перед онкологическими болезнями лег в основу мифа о вреде кофеина. Утверждалось, что он косвенно связан с раком поджелудочной железы и кишечника. Исследования это опровергли. Итальянские ученые выяснили, что люди, выпивающие три чашки кофе в день, реже подвержены раку толстой кишки. Это открытие положило начало изучению антиканцерогенных свойств кофеина.

Также ученые высказались, что умеренное употребление кофе снижает риск “возрастных” болезней – Паркинсона и Альцгеймера. Исследования в этой области продолжаются, но результаты уже позволяют включить кофе в список напитков для молодости и ясности ума. Во многом на это влияет повышенное содержание антиоксидантов по сравнению даже с зеленым чаем.

Единственное, медики единодушны во мнении, что кофе не стоит пить на голодный желудок, так как он повышает кислотность. И конечно, озвученная польза возможна только при соблюдении нормы.

Пейте кофе, получайте удовольствие и будьте здоровы!

Зерновой кофе. Полезные свойства и противопоказания | WeLady.ru

Удивительный продукт кофе: польза и вред удачно сочетаются в одной чашке. Но как бы там ни было, для многих запах этого ароматного напитка стал обязательным атрибутом каждого утра. Это своеобразный ритуал, который дарит заряд положительных эмоций и бодрости.

Зерновой кофе. Полезные свойства и противопоказания

Польза кофе – миф или реальность?

Многие противники этого бодрящего напитка весьма скептически улыбаются, когда речь заходит о его полезных свойствах для организма. И совершенно напрасно. Прежде всего, кофейные зерна – это настоящий кладезь кофеина, который известен своим возбуждающим действием на центральную нервную систему.

Такие его свойства могут быть весьма полезны при сердечно-сосудистых и инфекционных заболеваниях, которые сопровождаются угнетением функций ЦНС. Показан кофеин и тем людям, которые страдают от мигрени, при отравлении наркотическими веществами и токсинами различного происхождения.

Как показывают последние научные исследования, кофеин может стать спасительным для людей, которые склонны к попыткам суицида. Особенно полезным будет употребление этого напитка в осенне-весенний период, когда наблюдается обострение сезонных депрессий. Он повышает внимание, помогает сосредоточиться, улучшает память, логическое мышление.

Зерновой кофе. Полезные свойства и противопоказания

Богаты кофейные зерна и витамином Р, который снижает ломкость и проницаемость кровеносных сосудов. В современной медицине он показан при лучевой болезни, ревматизме, септическом эндокардите, артериальной гипертензии, аллергических заболеваниях, арахноидите, кори, скарлатине, сыпном тифе. Он препятствует развитию атеросклероза.

В сочетании с витамином С, кофе является прекрасным профилактическим средством против простудных заболеваний. Регулярное употребление продуктов с содержанием витамина Р, в том числе и кофе, значительно снижает риск развития онкологических заболеваний. Также в его зернах содержатся различные микроэлементы: калий, магний и железо.

Используется этот целебный продукт и в косметологии. Скрабы, содержащие измельченные кофейные зерна, прекрасно очищают и тонизируют кожу. Кофейные обертывания достаточно эффективны в борьбе с целлюлитом.

Зерновой кофе. Полезные свойства и противопоказания

Когда кофе во вред

Как и большинство продуктов, по-разному влияет на человеческий организм и кофе: польза и вред могут таиться в этом напитке для одного и того же человека. Прежде всего, стоит запомнить одно простое правило, которое касается практически любой сферы нашей жизни: что чрезмерно – то противоестественно.

Так же и в случае с этим бодрящим напитком. Если употреблять его в больших количествах, то вместо прилива бодрости и энергии он может вызвать бессонницу, тревожность, повышенную мнительность.

В случаях, когда употребление кофе в больших количествах длится на протяжении нескольких лет, у человека могут развивать достаточно тяжелые заболевания нервной системы, например неврозы и депрессии.

В некоторых случаях может наблюдаться зависимость от этого продукта. Если зависимый человек вовремя не восполнит в организме дефицит кофеина, он может почувствовать недомогание разной степени тяжести, апатию или раздражительность, сонливость, рассеянность, забывчивость.

Особенно осторожными с ним следует быть людям, страдающим гипертонией, поскольку содержащийся в нем кофеин может спровоцировать повышение артериального давления. Весьма любопытным является тот факт, что определить оптимальную суточную дозу кофеина для каждого конкретного человека практически нереально.

Зерновой кофе. Полезные свойства и противопоказания

Все дело в том, что способность к расщеплению этого вещества закладывается в человеке генетически и, соответственно, у всех имеет разный уровень. Поэтому каждый человек должен ориентироваться на собственные ощущения и при первых тревожных симптомах уменьшить количество потребляемого напитка или вовсе от него отказаться, хотя бы на некоторое время.

Не рекомендуется он и людям с повышенной кислотностью желудочного сока, поскольку сам этот продукт повышает ее уровень. Употреблять его лучше не натощак, а после приема пищи, желательно с молоком, которое частично нейтрализует кислотную среду. Если пренебрегать этой рекомендацией, можно нанести серьезный ущерб слизистой оболочке желудка, что приведет к развитию гастрита или язвы.

Наверняка многие замечали, что иногда к чашечке кофе очень не хватает ломтика сыра. И не случайно. Все дело в том, что этот напиток имеет свойство препятствовать усвоению кальция. А вот молочные продукты, в том числе и сыры, как раз таки богаты этим микроэлементом. Поэтому кофе не рекомендуется людям, у которых ломкие кости, ногти и волосы, мягкая зубная эмаль. Да и на цвет зубов он влияет не лучшим образом.

Еще одного коварное свойство этого напитка – провоцировать обезвоживание организма. Он прекрасно маскирует жажду, при этом не восполняя дефицит воды в организме, да еще и обладает мочегонным свойством. Не зря в некоторых восточных странах считается, что после его приема следует выпить такое же количество воды.

Как бы не расходились во мнениях специалисты, факт остается фактом – многие уже не представляют начало дня без чашечки ароматного кофе. Поэтому стоит просто прислушиваться к советам врачей и не превышать рекомендуемых доз. И тогда утро будет по-настоящему добрым.

Оригинал статьи размещен здесь: https://welady.ru/kofe-poleznye-svojstva-protivopokazaniya

Зеленый кофе – польза и вред для организма человека

Традиционный кофе, заряжающий бодростью, любит множество людей на протяжении многих веков. Сравнительно недавно стала известна его «зеленая разновидность». Для большинства до сих пор неясно, что это за продукт, и на самом ли деле зеленый кофе полезен. Вместе с растущей популярностью напиток сопровождает множество версий, где выдумки неразрывно переплетены с правдой. Одни утверждают, что он наносит чрезвычайный вред и его употребление категорически не рекомендуется, другие ценят его за полезные свойства. На самом деле – это совокупность обыкновенных противоречий.

Описание продукта

Кофе называется зеленым, поскольку зерна не подвергаются термической обработке и тем самым сохраняют истинный зеленый цвет. По вкусу этот напиток также имеет отличия от обычного черного кофе. Важно, что зерна зеленого кофе характеризуются целым перечнем полезных свойств, которыми не может похвастаться напиток, приготовленный из зерен стандартной обжарки.

Этот уникальный по своему составу продукт поставляется в нескольких видах:

  • молотый кофе без обжарки;
  • растворимый кофе в гранулах без обжарки;
  • сублимированный, то есть кофе был обработан при помощи сухой заморозки;
  • натуральный зеленый кофе в зернах.

В чем же польза

Достаточно непросто оценить всю пользу этого продукта. Он богат не только ценнейшим химическим составом, который отвечает за полезный эффект, но и целым перечнем удивительных природных свойств, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье человека.

Зеленый кофе в зернах содержит уникальный комплекс антиоксидантов и важнейших микроэлементов. Продукт, который не подвергся тепловой обработке, хранит в себе множество необходимых организму веществ.

  • Кофеин известен своим бодрящим и тонизирующим эффектом. В умеренных дозах он полезен для человека, поскольку способствует умственной и мышечной активности, борется с отложением жиров в теле, благотворно влияет на память и может помочь при головной боли.
  • Зеленый кофе в зернах содержит дубильные вещества, которые характеризуются антибактериальными свойствами. Они помогают укрепить стенки сосудов, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, повышают скорость регенерации тканей, способствуют выводу тяжелых токсинов.
  • Неоспоримая польза зеленого кофе заключается в наличии хлорогеновой кислоты, являющейся сильным антиоксидантом. Она нормализует обменные процессы, предотвращает развитие диабета, положительно влияет на работу сердца и способствует снижению веса.
  • Теофиллин очень полезен. Благоприятно сказывается на составе крови, сокращает риск формирования тромбов, оптимизирует функционирование дыхательной системы и стимулирует деятельность сердца.
  • Аминокислоты повышают защитные функции организма, помогают увеличению мышечной массы, улучшают аппетит и настроение, влияют на работу мозга.
  • Положительные свойства зеленого кофе обязаны липидам, благотворно воздействующим на функционирование нервной системы.
  • Клетчатка снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение.
  • Тригонеллин полезен для метаболизма, кроветворения и работы головного мозга.
  • Совокупность эфирных масел оказывает успокаивающее действие, очищает бронхи и легкие, борется с микробами.

Итак, очевидно, что полезные свойства зеленого кофе оказывают невероятный положительный эффект на деятельность всего человеческого организма.

Меры предосторожности

Кофеин, что во многом обуславливает полезные свойства напитка, при неправильном употреблении и переизбытке в организме может нанести вред. Стоит отметить, что его уровень содержания в зеленом кофе немного меньше, чем в традиционном продукте. Если суточная норма не будет превышать 1 или 2 чашек кофе, то никакой вред от употребления не страшен.

Лицам, злоупотребляющим кофейным напитком, необходимо помнить о возможном возникновении проблем со здоровьем.

  • Повышенное количество выпитого напитка обязывает контролировать уровень кровяного давления. Много кофеина негативно может сказаться на сердце, что проявляется в учащенном сердцебиении и дыхании.
  • Более того, кофеин может нанести вред нервной системе. Возможно появление раздражительности, нервозности и постоянного чувства тревоги. Могут появиться нарушения сна, бессонница, приступы головокружения и головные боли.
  • Злоупотребление кофеином способно причинить вред деятельности желудочно-кишечного тракта, и может вызвать обострение синдрома раздраженного кишечника.
  • Кофеин провоцирует вымывание кальция из костей, а это прямой путь к повышению их ломкости и остеопорозу. В итоге неограниченное употребление кофейного напитка может нанести ощутимый вред костной структуре.

В период беременности и кормления грудью, диабете, остеопорозе, глаукоме, язве желудка, проблемам с кишечником рациональным решением будет отказаться от зеленого кофе совсем.

В целом совет прост – необходимо знать меру во всем, чтобы не причинить вред собственному здоровью.

Большая часть научных исследований о кофе дают противоречивые сведения о полезных и негативных свойствах напитка. В тоже самое время многие ученые солидарны во мнении, что он стимулирует работу головного мозга и кровообращение, оказывает бодрящий и тонизирующий эффект на организм.

Важно, что употребление натурального кофе в разумных количествах не способно принести вред человеку, а чашка ароматного напитка способна подарить истинное наслаждение.

фото: depositphotos.com/Julia_Arda, jirkaejc

8 удивительных вещей, которые можно сделать из использованной кофейной гущи

Какой у вас обычный метод утилизации использованной кофейной гущи? Их судьба - вывоз мусора? Мусор? Вы выбрасываете их в окно?

Как оказалось, кофе не обязательно заканчиваться последним глотком кружки. Используемая кофейная гуща способна выйти на бис. Они просто продолжают давать и давать.

Есть много вещей, которые вы можете сделать с использованной кофейной гущей, но многие из них обременительны или нереальны.Нам не интересно тратить ваше время, поэтому мы сузили этот список до восьми.

Восемь наших любимых способов использования использованной кофейной гущи: простые, практичные и полезные. Проверьте их и верните использованную землю в работу.

Прочтите: 5 способов сделать ваш кофе более экологичным

1. Отгоните этих вредителей

Множеству насекомых не нравятся сильные кислоты и аромат кофейной гущи, даже когда они использовались для заваривания. Есть несколько способов использовать это в своих интересах.

Не позволяйте колониям муравьев проникнуть в ваш дом, протянув линию толщиной 1-2 дюйма вокруг уязвимых участков дома. Каждые две недели вам нужно обновлять эту строку свежим гущем.

Мне удалось удержать муравьев от посещения моей кухни в течение недели, прежде чем служба борьбы с вредителями могла прибыть в мою последнюю квартиру. Работал как шарм.

Вы также можете уберечь свой сад от улиток и слизней, разложив землю вокруг. Эти парни действительно не любят кофе, поэтому подойдет тонкая полоска или легкая посыпка.

Отпугните своих питомцев блох с помощью жидкости для промывания кофейной гущи. Только убедитесь, что вы делаете это на улице - вы не хотите, чтобы блохи в безумстве прыгали по вашему дому!

Прочтите: Простое руководство по хранению кофейных зерен

Эти полностью натуральные средства борьбы с вредителями эффективны, недороги и просты в применении.

2. Скраб для тела Mix

Зернистая текстура и кислотность кофейной гущи делают ее отличным отшелушивающим средством. С помощью всего лишь нескольких простых ингредиентов вы можете создать свой собственный скраб для тела.

Смешайте эти продукты на кухне и храните в каменной банке.

  • 3T Использованная кофейная гуща
  • 1T Натуральное масло (кокосовое, виноградное, миндальное)
  • 1 тонна коричневого сахара

Мы делали это несколько раз у меня дома, и я не могу вспомнить, когда в последний раз платил за отшелушивающее средство. Конечно, от него моя кожа не пахнет сандалом и мятой, но работает хорошо.

Вы можете прочитать об этом и других рецептах на StyleCaster .

3.Сделать домашние кофейные свечи

Если вам нравится делать свечи, вам понравится использовать в качестве ингредиента кофейную гущу. Вам больше никогда не захочется использовать ароматические масла - настоящая использованная кофейная гуща пахнет намного аутентичнее и отлично смотрится в свечах.

Когда свечи догорают, земля обнажается, и тепло высвобождает насыщенные кофейные ароматы. Ням!

Если вы никогда раньше не делали свечи, то это простое руководство поможет вам начать работу и покажет, как использовать кофейную гущу в свечах.

Изображение предоставлено House of Smilla .

4. Удалите остатки средства для волос

Кофейная гуща благодаря своей абразивной текстуре отлично избавляет волосы от липких остатков.

Хотя идея натуральных шампуней и кондиционеров звучит великолепно, остатки, которые они часто оставляют, могут испортить впечатление. Многие люди используют яблочный уксус, чтобы промыть их, но это раздражает.

Гораздо проще поставить рядом с предметами душа банку с кофейной гущей. Когда вы моете волосы, возьмите немного гущи и смешайте с натуральным продуктом. Остатки будут прилипать к земле, а не к волосам!

Прочтите: Почему вы должны отказаться от своего кофейника для френч-прессы

5. Обогатите вашу корзину для компоста или сад

Использованная кофейная гуща отлично подходит для компостных ящиков и садов. Они то, что в садоводстве называют «зелеными», или очень богаты азотом.Черви любят почву, богатую азотом, а это означает, что добавление кофейной гущи в мусорное ведро для компоста повышает вероятность того, что червяки останутся поблизости.

Использованная земля также богата магнием, калием, кальцием и другими витаминами и минералами. Это делает их достойным удобрением. Разложите их по саду или вбейте в почву в перерывах между сезонами.

Только будьте осторожны, не добавляйте землю в районы, где вы выращиваете растения, которые могут быть повреждены из-за повышения кислотности почвы.

6. Ремонт царапин на мебели

Если на вашей мебели есть вмятины или потертости, есть простое решение!

Большинство решений дороги, сложны и используют токсичные материалы.Кофейная гуща делает то же самое без каких-либо из этих недостатков.

Читайте: Холодный кофе VS холодное пиво: в чем разница?

Чтобы исправить эти неприятные моменты, возьмите ватную палочку и использованную кофейную гущу. Налейте несколько капель воды на гущу и смочите смесь ватной палочкой.

Теперь слегка промокните ватной палочкой потертый участок и подождите 5-10 минут. Протрите участок мягкой тряпкой и посмотрите, как он выглядит. При необходимости повторите процесс.

7.Дезодорировать все

Кофейная гуща впитывает все запахи вокруг себя. Вот почему вы всегда должны держать кофейные пакеты закрытыми - вы не хотите, чтобы ваши свежие зерна имели вкус чего-то другого, кроме вкусного кофе.

После того, как вы использовали эти бобы, вы можете использовать этот атрибут в своих интересах.

Положите немного высушенной использованной гущи в неглубокую банку и поставьте ее в заднюю часть холодильника. Он не замаскирует запах чего-либо, что сильно портит, но поможет сохранить запах свежести.

Прочтите: жесткая вода портит вкус кофе?

Бросьте в канализацию пару столовых ложек гущи, а затем две капли мыла и кипяток. Это разрушит жир, очистит трубу и уменьшит неприятный запах из дренажа. Не делайте этого чаще, чем пару раз в месяц, чтобы избежать случайного засорения.

Изображение предоставлено Помощь .

8. Сохранить на зиму

Если вы живете в районе, где вероятно скопление снега и льда, сохраните использованную кофейную гущу на случай шторма.Они делают отличный антиобледенитель!

Соль - обычный антиобледенитель. Это снижает точку замерзания воды, что снижает вероятность замерзания снега и дождя. Он также создает точку трения, что облегчает ходьбу.

Кофейная гуща действует аналогично. Азот - это известный способ таяния льда, а используемая земля богата азотом. Они также обеспечивают точки касания, которые увеличивают трение и снижают риск поскользнуться.

Однако кофейная гуща «зеленая» и не наносит никакого вреда окружающей среде по сравнению с солью.Сохраните эти участки и посыпьте ими пешеходные дорожки следующей зимой.

Прочтите: Почему свежий кофе - лучший кофе

---

Есть много способов использовать использованную землю дома, но это одни из лучших. Эти стратегии полностью натуральные, нетоксичные и недорогие.

Но что вы делаете с лишними деньгами, которые вы экономите на отшелушивающих средствах, токсинах вредителей и соли? Разумеется, инвестируйте в лучший кофе!

Вы много работали, чтобы нести ответственность за использованную кофейную гущу, поэтому пришло время вознаградить себя.Купите себе ароматный, свежеобжаренный кофе, приносящий глубокое удовлетворение.

Ознакомьтесь с нашей подпиской JavaPresse Coffee . Каждые две недели мы отправляем вам свежеобжаренные высококачественные кофейные зерна, полученные от лучших кофейных ферм мира.

Вы когда-нибудь пробовали кофе с нотками черники, косточковых фруктов или меда? Вот твой шанс.

Откройте для себя мир кофе вместе с нами !

8 преимуществ и способы их использования

Кофе - источник питательных веществ и антиоксидантов, которые могут быть полезны для кожи, кожи головы и волос.Человек может использовать его для отшелушивания, лечения акне, увеличения кровотока и баланса pH.

В этой статье мы расскажем о восьми способах нанесения кофе на кожу головы, волосы и кожу. Мы также проводим исследования, которые помогают выяснить потенциальные преимущества.

Поделиться на PinterestКофе обладает антимикробными свойствами, которые могут защитить кожу от микробов.

Кофейная гуща является отличным отшелушивающим средством. Гуща не растворяется в воде, поэтому она хорошо очищает от омертвевших клеток кожи.

Результаты исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что вещества, содержащиеся в кофе, также способствуют укреплению здоровья кожи.Кофеиновая кислота, антиоксидант, может повысить уровень коллагена и уменьшить преждевременное старение клеток.

Кофеиновая кислота также обладает антимикробными свойствами, что означает, что она может помочь защитить кожу от микробов. Для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования на людях.

Чтобы сделать простой отшелушивающий скраб, смешайте:

  • четверть стакана свежей кофейной гущи
  • четверть стакана коричневого сахара
  • достаточное количество лимонного сока для желаемой консистенции

Втирайте смесь в кожу один раз в несколько раз. дни после мытья тела.Оставьте скраб на коже на несколько минут, затем смойте.

Кофе может принести пользу людям с опухшими воспаленными глазами.

Кофеин стимулирует кровоток и расширяет или расширяет кровеносные сосуды. Это увеличивает кровоток, что помогает коже естественным образом подтянуться. Результатом может стать уменьшение скопления жидкости под глазами.

Другие соединения в кофе, такие как хлорогеновые кислоты, также могут уменьшать воспаление вокруг глаз.

Попробуйте промокнуть вокруг глаз пасту из кофе очень мелкого помола и жидкости из самого кофе.

Поделиться на PinterestКофе содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить от ультрафиолетовых лучей.

Кофе содержит антиоксиданты, такие как полифенолы. Они могут помочь защитить от ультрафиолетовых (УФ) лучей и некоторых признаков старения, связанных с пребыванием на солнце.

Авторы исследования 2015 года пришли к выводу, что участники с наибольшим потреблением полифенолов из кофе или других источников имели меньше пигментных пятен на лице от УФ-излучения. Участниками были японки в возрасте 30–60 лет.Для подтверждения этих выводов потребуются дальнейшие исследования.

Употребление кофе или нанесение его на кожу - это простой способ доставить эти антиоксиданты в организм.

Кофе также помогает уменьшить проявление целлюлита на коже.

В небольшом исследовании сообщается, что средство для местного похудения, содержащее кофеин и несколько других активных ингредиентов, было более эффективным в уменьшении стойкого целлюлита у женщин, чем продукт плацебо.

Однако из этого исследования невозможно сказать, дали ли результаты кофеин, другое вещество или комбинация.

Можно попробовать использовать свежую влажную кофейную гущу для очистки и отшелушивания участков целлюлита. Отшелушивание также может помочь разгладить кожу и стимулировать кровоток.

Антиоксиданты, стимуляторы и хлорогеновые кислоты в кофе могут сделать его эффективным скрабом для лица от прыщей.

Угри возникают, когда жир, омертвевшие клетки кожи и другие вещества закупоривают поры, которые могут инфицироваться бактериями, что приводит к воспалению.

Очистка лица кофейной гущей поможет удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры.

Хлорогеновые кислоты в кофе также могут уменьшать воспаление и защищать от некоторых штаммов бактерий.

Кофе может быть очень эффективным для очищения ног, разглаживания и смягчения кожи.

Гуща может помочь соскрести омертвевшие клетки кожи с подошв ног, а стимулирующее действие кофеина может помочь улучшить кровоток и кровообращение в этой области.

Для приготовления ванны для ног:

  1. Сварить несколько больших чашек кофе
  2. Добавьте кофе и использованную гущу в небольшое ведро или ванну.
  3. Дайте кофе остыть, чтобы он не обжег кожу.
  4. Смочите ноги в кофе и используйте гущу для удаления омертвевших клеток кожи.

Кожа головы и волосы имеют естественную кислотность. Ученые измеряют кислотность вещества с помощью шкалы pH.

Чем ниже значение pH, тем более кислое вещество. Значение pH ниже 7,0 считается кислым, а значение pH выше 7,0 - щелочным или щелочным. Волокна имеют pH 3,67, тогда как pH кожи головы 5.5.

Использование средств для волос с более высоким значением pH, чем волосы, может привести к тусклости, взъерошенности и повреждению.

Кофе естественно кислый. Модель Американской стоматологической ассоциации дает значение pH 5,11 для средней обжарки крупной марки.

Нанесение кофе на волосы - отличный способ восстановить баланс pH волос и кожи головы.

Попробуйте ополоснуть волосы холодным заваренным кофе или втирать кофейную гущу в кожу головы. Это также поможет очистить кожу головы от омертвевших клеток.

Люди с каштановыми волосами, которые хотят добавить немного глубины своему естественному цвету, могут попробовать кофе.

Чтобы затемнить волосы кофе:

  1. Сварить несколько больших чашек крепкого кофе и дать ему остыть до комнатной температуры.
  2. Добавьте кофе в большую емкость. Имейте под рукой чистую чашку и резинку для волос или шапочку для душа.
  3. Наклонитесь головой над тазом.
  4. Используя чашку, зачерпните кофе и вылейте его на голову так, чтобы все волосы были полностью пропитаны.
  5. Осторожно отожмите волосы, затем соберите их в пучок или используйте шапочку для душа.
  6. Дайте кофе впитаться от 30 минут до 3 часов.
  7. Ополосните волосы под душем.
  8. Для получения более темного цвета повторите процесс.

Кофе содержит множество соединений, которые могут принести пользу коже, волосистой части головы и волосам.

Высококачественные свежемолотые зерна могут быть более эффективными, чем фасованный или растворимый кофе. Однако результаты могут отличаться, и может помочь попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какой из них работает лучше всего.

Тем, кто не уверен в использовании кофе для ухода за кожей, следует заранее обратиться к дерматологу.

8 преимуществ и способы их использования

Кофе - источник питательных веществ и антиоксидантов, которые могут быть полезны для кожи, кожи головы и волос. Человек может использовать его для отшелушивания, лечения акне, увеличения кровотока и баланса pH.

В этой статье мы расскажем о восьми способах нанесения кофе на кожу головы, волосы и кожу. Мы также проводим исследования, которые помогают выяснить потенциальные преимущества.

Поделиться на PinterestКофе обладает антимикробными свойствами, которые могут защитить кожу от микробов.

Кофейная гуща является отличным отшелушивающим средством. Гуща не растворяется в воде, поэтому она хорошо очищает от омертвевших клеток кожи.

Результаты исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что вещества, содержащиеся в кофе, также способствуют укреплению здоровья кожи. Кофеиновая кислота, антиоксидант, может повысить уровень коллагена и уменьшить преждевременное старение клеток.

Кофеиновая кислота также обладает антимикробными свойствами, что означает, что она может помочь защитить кожу от микробов.Для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования на людях.

Чтобы сделать простой отшелушивающий скраб, смешайте:

  • четверть стакана свежей кофейной гущи
  • четверть стакана коричневого сахара
  • достаточное количество лимонного сока для желаемой консистенции

Втирайте смесь в кожу один раз в несколько раз. дни после мытья тела. Оставьте скраб на коже на несколько минут, затем смойте.

Кофе может принести пользу людям с опухшими воспаленными глазами.

Кофеин стимулирует кровоток и расширяет или расширяет кровеносные сосуды. Это увеличивает кровоток, что помогает коже естественным образом подтянуться. Результатом может стать уменьшение скопления жидкости под глазами.

Другие соединения в кофе, такие как хлорогеновые кислоты, также могут уменьшать воспаление вокруг глаз.

Попробуйте промокнуть вокруг глаз пасту из кофе очень мелкого помола и жидкости из самого кофе.

Поделиться на PinterestКофе содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить от ультрафиолетовых лучей.

Кофе содержит антиоксиданты, такие как полифенолы. Они могут помочь защитить от ультрафиолетовых (УФ) лучей и некоторых признаков старения, связанных с пребыванием на солнце.

Авторы исследования 2015 года пришли к выводу, что участники с наибольшим потреблением полифенолов из кофе или других источников имели меньше пигментных пятен на лице от УФ-излучения. Участниками были японки в возрасте 30–60 лет. Для подтверждения этих выводов потребуются дальнейшие исследования.

Употребление кофе или нанесение его на кожу - это простой способ доставить эти антиоксиданты в организм.

Кофе также помогает уменьшить проявление целлюлита на коже.

В небольшом исследовании сообщается, что средство для местного похудения, содержащее кофеин и несколько других активных ингредиентов, было более эффективным в уменьшении стойкого целлюлита у женщин, чем продукт плацебо.

Однако из этого исследования невозможно сказать, дали ли результаты кофеин, другое вещество или комбинация.

Можно попробовать использовать свежую влажную кофейную гущу для очистки и отшелушивания участков целлюлита.Отшелушивание также может помочь разгладить кожу и стимулировать кровоток.

Антиоксиданты, стимуляторы и хлорогеновые кислоты в кофе могут сделать его эффективным скрабом для лица от прыщей.

Угри возникают, когда жир, омертвевшие клетки кожи и другие вещества закупоривают поры, которые могут инфицироваться бактериями, что приводит к воспалению.

Очистка лица кофейной гущей поможет удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры.

Хлорогеновые кислоты в кофе также могут уменьшать воспаление и защищать от некоторых штаммов бактерий.

Кофе может быть очень эффективным для очищения ног, разглаживания и смягчения кожи.

Гуща может помочь соскрести омертвевшие клетки кожи с подошв ног, а стимулирующее действие кофеина может помочь улучшить кровоток и кровообращение в этой области.

Для приготовления ванны для ног:

  1. Сварить несколько больших чашек кофе
  2. Добавьте кофе и использованную гущу в небольшое ведро или ванну.
  3. Дайте кофе остыть, чтобы он не обжег кожу.
  4. Смочите ноги в кофе и используйте гущу для удаления омертвевших клеток кожи.

Кожа головы и волосы имеют естественную кислотность. Ученые измеряют кислотность вещества с помощью шкалы pH.

Чем ниже значение pH, тем более кислое вещество. Значение pH ниже 7,0 считается кислым, а значение pH выше 7,0 - щелочным или щелочным. Волокна имеют pH 3,67, в то время как pH кожи головы 5,5.

Использование средств для волос с более высоким значением pH, чем волосы, может привести к тусклости, взъерошенности и повреждению.

Кофе естественно кислый.Модель Американской стоматологической ассоциации дает значение pH 5,11 для средней обжарки крупной марки.

Нанесение кофе на волосы - отличный способ восстановить баланс pH волос и кожи головы.

Попробуйте ополоснуть волосы холодным заваренным кофе или втирать кофейную гущу в кожу головы. Это также поможет очистить кожу головы от омертвевших клеток.

Люди с каштановыми волосами, которые хотят добавить немного глубины своему естественному цвету, могут попробовать кофе.

Чтобы затемнить волосы кофе:

  1. Сварить несколько больших чашек крепкого кофе и дать ему остыть до комнатной температуры.
  2. Добавьте кофе в большую емкость. Имейте под рукой чистую чашку и резинку для волос или шапочку для душа.
  3. Наклонитесь головой над тазом.
  4. Используя чашку, зачерпните кофе и вылейте его на голову так, чтобы все волосы были полностью пропитаны.
  5. Осторожно отожмите волосы, затем соберите их в пучок или используйте шапочку для душа.
  6. Дайте кофе впитаться от 30 минут до 3 часов.
  7. Ополосните волосы под душем.
  8. Для получения более темного цвета повторите процесс.

Кофе содержит множество соединений, которые могут принести пользу коже, волосистой части головы и волосам.

Высококачественные свежемолотые зерна могут быть более эффективными, чем фасованный или растворимый кофе. Однако результаты могут отличаться, и может помочь попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какой из них работает лучше всего.

Тем, кто не уверен в использовании кофе для ухода за кожей, следует заранее обратиться к дерматологу.

8 преимуществ и способы их использования

Кофе - источник питательных веществ и антиоксидантов, которые могут быть полезны для кожи, кожи головы и волос. Человек может использовать его для отшелушивания, лечения акне, увеличения кровотока и баланса pH.

В этой статье мы расскажем о восьми способах нанесения кофе на кожу головы, волосы и кожу. Мы также проводим исследования, которые помогают выяснить потенциальные преимущества.

Поделиться на PinterestКофе обладает антимикробными свойствами, которые могут защитить кожу от микробов.

Кофейная гуща является отличным отшелушивающим средством. Гуща не растворяется в воде, поэтому она хорошо очищает от омертвевших клеток кожи.

Результаты исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что вещества, содержащиеся в кофе, также способствуют укреплению здоровья кожи. Кофеиновая кислота, антиоксидант, может повысить уровень коллагена и уменьшить преждевременное старение клеток.

Кофеиновая кислота также обладает антимикробными свойствами, что означает, что она может помочь защитить кожу от микробов. Для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования на людях.

Чтобы сделать простой отшелушивающий скраб, смешайте:

  • четверть стакана свежей кофейной гущи
  • четверть стакана коричневого сахара
  • достаточное количество лимонного сока для желаемой консистенции

Втирайте смесь в кожу один раз в несколько раз. дни после мытья тела. Оставьте скраб на коже на несколько минут, затем смойте.

Кофе может принести пользу людям с опухшими воспаленными глазами.

Кофеин стимулирует кровоток и расширяет или расширяет кровеносные сосуды.Это увеличивает кровоток, что помогает коже естественным образом подтянуться. Результатом может стать уменьшение скопления жидкости под глазами.

Другие соединения в кофе, такие как хлорогеновые кислоты, также могут уменьшать воспаление вокруг глаз.

Попробуйте промокнуть вокруг глаз пасту из кофе очень мелкого помола и жидкости из самого кофе.

Поделиться на PinterestКофе содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить от ультрафиолетовых лучей.

Кофе содержит антиоксиданты, такие как полифенолы.Они могут помочь защитить от ультрафиолетовых (УФ) лучей и некоторых признаков старения, связанных с пребыванием на солнце.

Авторы исследования 2015 года пришли к выводу, что участники с наибольшим потреблением полифенолов из кофе или других источников имели меньше пигментных пятен на лице от УФ-излучения. Участниками были японки в возрасте 30–60 лет. Для подтверждения этих выводов потребуются дальнейшие исследования.

Употребление кофе или нанесение его на кожу - это простой способ доставить эти антиоксиданты в организм.

Кофе также помогает уменьшить проявление целлюлита на коже.

В небольшом исследовании сообщается, что средство для местного похудения, содержащее кофеин и несколько других активных ингредиентов, было более эффективным в уменьшении стойкого целлюлита у женщин, чем продукт плацебо.

Однако из этого исследования невозможно сказать, дали ли результаты кофеин, другое вещество или комбинация.

Можно попробовать использовать свежую влажную кофейную гущу для очистки и отшелушивания участков целлюлита.Отшелушивание также может помочь разгладить кожу и стимулировать кровоток.

Антиоксиданты, стимуляторы и хлорогеновые кислоты в кофе могут сделать его эффективным скрабом для лица от прыщей.

Угри возникают, когда жир, омертвевшие клетки кожи и другие вещества закупоривают поры, которые могут инфицироваться бактериями, что приводит к воспалению.

Очистка лица кофейной гущей поможет удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры.

Хлорогеновые кислоты в кофе также могут уменьшать воспаление и защищать от некоторых штаммов бактерий.

Кофе может быть очень эффективным для очищения ног, разглаживания и смягчения кожи.

Гуща может помочь соскрести омертвевшие клетки кожи с подошв ног, а стимулирующее действие кофеина может помочь улучшить кровоток и кровообращение в этой области.

Для приготовления ванны для ног:

  1. Сварить несколько больших чашек кофе
  2. Добавьте кофе и использованную гущу в небольшое ведро или ванну.
  3. Дайте кофе остыть, чтобы он не обжег кожу.
  4. Смочите ноги в кофе и используйте гущу для удаления омертвевших клеток кожи.

Кожа головы и волосы имеют естественную кислотность. Ученые измеряют кислотность вещества с помощью шкалы pH.

Чем ниже значение pH, тем более кислое вещество. Значение pH ниже 7,0 считается кислым, а значение pH выше 7,0 - щелочным или щелочным. Волокна имеют pH 3,67, в то время как pH кожи головы 5,5.

Использование средств для волос с более высоким значением pH, чем волосы, может привести к тусклости, взъерошенности и повреждению.

Кофе естественно кислый.Модель Американской стоматологической ассоциации дает значение pH 5,11 для средней обжарки крупной марки.

Нанесение кофе на волосы - отличный способ восстановить баланс pH волос и кожи головы.

Попробуйте ополоснуть волосы холодным заваренным кофе или втирать кофейную гущу в кожу головы. Это также поможет очистить кожу головы от омертвевших клеток.

Люди с каштановыми волосами, которые хотят добавить немного глубины своему естественному цвету, могут попробовать кофе.

Чтобы затемнить волосы кофе:

  1. Сварить несколько больших чашек крепкого кофе и дать ему остыть до комнатной температуры.
  2. Добавьте кофе в большую емкость. Имейте под рукой чистую чашку и резинку для волос или шапочку для душа.
  3. Наклонитесь головой над тазом.
  4. Используя чашку, зачерпните кофе и вылейте его на голову так, чтобы все волосы были полностью пропитаны.
  5. Осторожно отожмите волосы, затем соберите их в пучок или используйте шапочку для душа.
  6. Дайте кофе впитаться от 30 минут до 3 часов.
  7. Ополосните волосы под душем.
  8. Для получения более темного цвета повторите процесс.

Кофе содержит множество соединений, которые могут принести пользу коже, волосистой части головы и волосам.

Высококачественные свежемолотые зерна могут быть более эффективными, чем фасованный или растворимый кофе. Однако результаты могут отличаться, и может помочь попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какой из них работает лучше всего.

Тем, кто не уверен в использовании кофе для ухода за кожей, следует заранее обратиться к дерматологу.

8 преимуществ и способы их использования

Кофе - источник питательных веществ и антиоксидантов, которые могут быть полезны для кожи, кожи головы и волос. Человек может использовать его для отшелушивания, лечения акне, увеличения кровотока и баланса pH.

В этой статье мы расскажем о восьми способах нанесения кофе на кожу головы, волосы и кожу. Мы также проводим исследования, которые помогают выяснить потенциальные преимущества.

Поделиться на PinterestКофе обладает антимикробными свойствами, которые могут защитить кожу от микробов.

Кофейная гуща является отличным отшелушивающим средством. Гуща не растворяется в воде, поэтому она хорошо очищает от омертвевших клеток кожи.

Результаты исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что вещества, содержащиеся в кофе, также способствуют укреплению здоровья кожи. Кофеиновая кислота, антиоксидант, может повысить уровень коллагена и уменьшить преждевременное старение клеток.

Кофеиновая кислота также обладает антимикробными свойствами, что означает, что она может помочь защитить кожу от микробов. Для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования на людях.

Чтобы сделать простой отшелушивающий скраб, смешайте:

  • четверть стакана свежей кофейной гущи
  • четверть стакана коричневого сахара
  • достаточное количество лимонного сока для желаемой консистенции

Втирайте смесь в кожу один раз в несколько раз. дни после мытья тела. Оставьте скраб на коже на несколько минут, затем смойте.

Кофе может принести пользу людям с опухшими воспаленными глазами.

Кофеин стимулирует кровоток и расширяет или расширяет кровеносные сосуды.Это увеличивает кровоток, что помогает коже естественным образом подтянуться. Результатом может стать уменьшение скопления жидкости под глазами.

Другие соединения в кофе, такие как хлорогеновые кислоты, также могут уменьшать воспаление вокруг глаз.

Попробуйте промокнуть вокруг глаз пасту из кофе очень мелкого помола и жидкости из самого кофе.

Поделиться на PinterestКофе содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить от ультрафиолетовых лучей.

Кофе содержит антиоксиданты, такие как полифенолы.Они могут помочь защитить от ультрафиолетовых (УФ) лучей и некоторых признаков старения, связанных с пребыванием на солнце.

Авторы исследования 2015 года пришли к выводу, что участники с наибольшим потреблением полифенолов из кофе или других источников имели меньше пигментных пятен на лице от УФ-излучения. Участниками были японки в возрасте 30–60 лет. Для подтверждения этих выводов потребуются дальнейшие исследования.

Употребление кофе или нанесение его на кожу - это простой способ доставить эти антиоксиданты в организм.

Кофе также помогает уменьшить проявление целлюлита на коже.

В небольшом исследовании сообщается, что средство для местного похудения, содержащее кофеин и несколько других активных ингредиентов, было более эффективным в уменьшении стойкого целлюлита у женщин, чем продукт плацебо.

Однако из этого исследования невозможно сказать, дали ли результаты кофеин, другое вещество или комбинация.

Можно попробовать использовать свежую влажную кофейную гущу для очистки и отшелушивания участков целлюлита.Отшелушивание также может помочь разгладить кожу и стимулировать кровоток.

Антиоксиданты, стимуляторы и хлорогеновые кислоты в кофе могут сделать его эффективным скрабом для лица от прыщей.

Угри возникают, когда жир, омертвевшие клетки кожи и другие вещества закупоривают поры, которые могут инфицироваться бактериями, что приводит к воспалению.

Очистка лица кофейной гущей поможет удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры.

Хлорогеновые кислоты в кофе также могут уменьшать воспаление и защищать от некоторых штаммов бактерий.

Кофе может быть очень эффективным для очищения ног, разглаживания и смягчения кожи.

Гуща может помочь соскрести омертвевшие клетки кожи с подошв ног, а стимулирующее действие кофеина может помочь улучшить кровоток и кровообращение в этой области.

Для приготовления ванны для ног:

  1. Сварить несколько больших чашек кофе
  2. Добавьте кофе и использованную гущу в небольшое ведро или ванну.
  3. Дайте кофе остыть, чтобы он не обжег кожу.
  4. Смочите ноги в кофе и используйте гущу для удаления омертвевших клеток кожи.

Кожа головы и волосы имеют естественную кислотность. Ученые измеряют кислотность вещества с помощью шкалы pH.

Чем ниже значение pH, тем более кислое вещество. Значение pH ниже 7,0 считается кислым, а значение pH выше 7,0 - щелочным или щелочным. Волокна имеют pH 3,67, в то время как pH кожи головы 5,5.

Использование средств для волос с более высоким значением pH, чем волосы, может привести к тусклости, взъерошенности и повреждению.

Кофе естественно кислый.Модель Американской стоматологической ассоциации дает значение pH 5,11 для средней обжарки крупной марки.

Нанесение кофе на волосы - отличный способ восстановить баланс pH волос и кожи головы.

Попробуйте ополоснуть волосы холодным заваренным кофе или втирать кофейную гущу в кожу головы. Это также поможет очистить кожу головы от омертвевших клеток.

Люди с каштановыми волосами, которые хотят добавить немного глубины своему естественному цвету, могут попробовать кофе.

Чтобы затемнить волосы кофе:

  1. Сварить несколько больших чашек крепкого кофе и дать ему остыть до комнатной температуры.
  2. Добавьте кофе в большую емкость. Имейте под рукой чистую чашку и резинку для волос или шапочку для душа.
  3. Наклонитесь головой над тазом.
  4. Используя чашку, зачерпните кофе и вылейте его на голову так, чтобы все волосы были полностью пропитаны.
  5. Осторожно отожмите волосы, затем соберите их в пучок или используйте шапочку для душа.
  6. Дайте кофе впитаться от 30 минут до 3 часов.
  7. Ополосните волосы под душем.
  8. Для получения более темного цвета повторите процесс.

Кофе содержит множество соединений, которые могут принести пользу коже, волосистой части головы и волосам.

Высококачественные свежемолотые зерна могут быть более эффективными, чем фасованный или растворимый кофе. Однако результаты могут отличаться, и может помочь попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какой из них работает лучше всего.

Тем, кто не уверен в использовании кофе для ухода за кожей, следует заранее обратиться к дерматологу.

8 преимуществ и способы их использования

Кофе - источник питательных веществ и антиоксидантов, которые могут быть полезны для кожи, кожи головы и волос. Человек может использовать его для отшелушивания, лечения акне, увеличения кровотока и баланса pH.

В этой статье мы расскажем о восьми способах нанесения кофе на кожу головы, волосы и кожу. Мы также проводим исследования, которые помогают выяснить потенциальные преимущества.

Поделиться на PinterestКофе обладает антимикробными свойствами, которые могут защитить кожу от микробов.

Кофейная гуща является отличным отшелушивающим средством. Гуща не растворяется в воде, поэтому она хорошо очищает от омертвевших клеток кожи.

Результаты исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что вещества, содержащиеся в кофе, также способствуют укреплению здоровья кожи. Кофеиновая кислота, антиоксидант, может повысить уровень коллагена и уменьшить преждевременное старение клеток.

Кофеиновая кислота также обладает антимикробными свойствами, что означает, что она может помочь защитить кожу от микробов. Для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования на людях.

Чтобы сделать простой отшелушивающий скраб, смешайте:

  • четверть стакана свежей кофейной гущи
  • четверть стакана коричневого сахара
  • достаточное количество лимонного сока для желаемой консистенции

Втирайте смесь в кожу один раз в несколько раз. дни после мытья тела. Оставьте скраб на коже на несколько минут, затем смойте.

Кофе может принести пользу людям с опухшими воспаленными глазами.

Кофеин стимулирует кровоток и расширяет или расширяет кровеносные сосуды.Это увеличивает кровоток, что помогает коже естественным образом подтянуться. Результатом может стать уменьшение скопления жидкости под глазами.

Другие соединения в кофе, такие как хлорогеновые кислоты, также могут уменьшать воспаление вокруг глаз.

Попробуйте промокнуть вокруг глаз пасту из кофе очень мелкого помола и жидкости из самого кофе.

Поделиться на PinterestКофе содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить от ультрафиолетовых лучей.

Кофе содержит антиоксиданты, такие как полифенолы.Они могут помочь защитить от ультрафиолетовых (УФ) лучей и некоторых признаков старения, связанных с пребыванием на солнце.

Авторы исследования 2015 года пришли к выводу, что участники с наибольшим потреблением полифенолов из кофе или других источников имели меньше пигментных пятен на лице от УФ-излучения. Участниками были японки в возрасте 30–60 лет. Для подтверждения этих выводов потребуются дальнейшие исследования.

Употребление кофе или нанесение его на кожу - это простой способ доставить эти антиоксиданты в организм.

Кофе также помогает уменьшить проявление целлюлита на коже.

В небольшом исследовании сообщается, что средство для местного похудения, содержащее кофеин и несколько других активных ингредиентов, было более эффективным в уменьшении стойкого целлюлита у женщин, чем продукт плацебо.

Однако из этого исследования невозможно сказать, дали ли результаты кофеин, другое вещество или комбинация.

Можно попробовать использовать свежую влажную кофейную гущу для очистки и отшелушивания участков целлюлита.Отшелушивание также может помочь разгладить кожу и стимулировать кровоток.

Антиоксиданты, стимуляторы и хлорогеновые кислоты в кофе могут сделать его эффективным скрабом для лица от прыщей.

Угри возникают, когда жир, омертвевшие клетки кожи и другие вещества закупоривают поры, которые могут инфицироваться бактериями, что приводит к воспалению.

Очистка лица кофейной гущей поможет удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры.

Хлорогеновые кислоты в кофе также могут уменьшать воспаление и защищать от некоторых штаммов бактерий.

Кофе может быть очень эффективным для очищения ног, разглаживания и смягчения кожи.

Гуща может помочь соскрести омертвевшие клетки кожи с подошв ног, а стимулирующее действие кофеина может помочь улучшить кровоток и кровообращение в этой области.

Для приготовления ванны для ног:

  1. Сварить несколько больших чашек кофе
  2. Добавьте кофе и использованную гущу в небольшое ведро или ванну.
  3. Дайте кофе остыть, чтобы он не обжег кожу.
  4. Смочите ноги в кофе и используйте гущу для удаления омертвевших клеток кожи.

Кожа головы и волосы имеют естественную кислотность. Ученые измеряют кислотность вещества с помощью шкалы pH.

Чем ниже значение pH, тем более кислое вещество. Значение pH ниже 7,0 считается кислым, а значение pH выше 7,0 - щелочным или щелочным. Волокна имеют pH 3,67, в то время как pH кожи головы 5,5.

Использование средств для волос с более высоким значением pH, чем волосы, может привести к тусклости, взъерошенности и повреждению.

Кофе естественно кислый.Модель Американской стоматологической ассоциации дает значение pH 5,11 для средней обжарки крупной марки.

Нанесение кофе на волосы - отличный способ восстановить баланс pH волос и кожи головы.

Попробуйте ополоснуть волосы холодным заваренным кофе или втирать кофейную гущу в кожу головы. Это также поможет очистить кожу головы от омертвевших клеток.

Люди с каштановыми волосами, которые хотят добавить немного глубины своему естественному цвету, могут попробовать кофе.

Чтобы затемнить волосы кофе:

  1. Сварить несколько больших чашек крепкого кофе и дать ему остыть до комнатной температуры.
  2. Добавьте кофе в большую емкость. Имейте под рукой чистую чашку и резинку для волос или шапочку для душа.
  3. Наклонитесь головой над тазом.
  4. Используя чашку, зачерпните кофе и вылейте его на голову так, чтобы все волосы были полностью пропитаны.
  5. Осторожно отожмите волосы, затем соберите их в пучок или используйте шапочку для душа.
  6. Дайте кофе впитаться от 30 минут до 3 часов.
  7. Ополосните волосы под душем.
  8. Для получения более темного цвета повторите процесс.

Кофе содержит множество соединений, которые могут принести пользу коже, волосистой части головы и волосам.

Высококачественные свежемолотые зерна могут быть более эффективными, чем фасованный или растворимый кофе. Однако результаты могут отличаться, и может помочь попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какой из них работает лучше всего.

Тем, кто не уверен в использовании кофе для ухода за кожей, следует заранее обратиться к дерматологу.

5 преимуществ свежемолотого кофе

Мы все знаем, что экологичность, здоровье и окружающая среда взаимосвязаны. Когда мы делаем что-то хорошее для себя, мы получаем больше возможностей помогать другим людям и планете. И это тоже хорошо, правда? Осведомленность о важности здорового образа жизни растет. Чайные листы с зеленым чаем Матча и тарелки для завтрака асаи пользуются все большим успехом из-за их удивительной пользы для здоровья, поэтому неудивительно, что кофе впервые был описан как лекарство.Да это правильно. И наука это подтверждает. После прочтения этой статьи - всегда скромный свежемолотый черный кофе может стать таким же ценным, как ваша ежедневная мультивитаминная таблетка.

Самые ранние сочинения о кофе принадлежат персидскому врачу с очень длинным именем Абу Бакр Мухаммад ибн Закария эль-Рази, также известному как Разес или для краткости Рази. За свою жизнь, между 850–922 годами нашей эры, он написал более 200 книг по медицине. Он описал кофе как « сухой и очень полезный для желудка ».«Двести лет спустя, в 1000 году нашей эры, лечебные свойства кофе были расширены другим персидским врачом и философом Авиценной Бухарой, который написал, что кофе« укрепляет члены, очищает кожу и сушит влажность, которая находится под ним, и дает отличный запах всему телу . «Хотя некоторые из этих первоначальных наблюдений за кофе, возможно, не выдержали проверки временем, с тех пор были проведены тысячи исследований о пользе кофе для здоровья. Итак, что мы знаем о лечебных свойствах кофе и его пользе для здоровья сегодня?

1.Свежемолотый кофе лучше

По данным Национальной ассоциации кофе США, «свежеобжаренный кофе необходим для создания качественной чашки ». И исследования подтверждают это. Молотый кофе содержит больше свободных радикалов, чем свежемолотый, что может способствовать окислительному стрессу и воспалениям в организме. Другими словами, свежесть кофе прямо пропорциональна пользе. Мало того, свежемолотый кофе имеет более сильный аромат и лучший вкус.Еще одна причина пользоваться ежемесячной подпиской на кофе Moriondo, при которой свежеобжаренные кофейные зерна прямо в чашку.

2. Свежемолотый кофе богат антиоксидантами

Кофе богат антиоксидантами, которые важны для оптимального здоровья, поскольку они предотвращают окисление клеток токсинами, химическими веществами (окислительный стресс приводит к хроническим заболеваниям) и воспалениям (включая артрит) , атеросклероз и многие виды рака). Фактически, кофе проявляет большую антиоксидантную активность, чем зеленый чай и какао, при этом в процессе обжарки вырабатывается на сотни больше антиоксидантов.Считается, что один из антиоксидантов, хлорогеновая кислота, которая содержится почти исключительно в кофе, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, кофе содержит небольшое количество витаминов группы B, магния и калия, которые быстро накапливаются с каждой выпитой чашкой. Фактически, одно исследование показало, что в западных обществах наибольший вклад в общее потребление антиоксидантов вносил не кто иной, как кофе.

3. Кофе полезен для психического здоровья

Ага! Это хороший.Кофе не только восхитителен, но и повышает способность вашего мозга бороться с нейродегенеративными заболеваниями. Несколько исследований показали, что люди, которые регулярно потребляют кофе, менее подвержены болезни Альцгеймера и слабоумию. Он также может снизить риск болезни Паркинсона на 32-80%. Отчасти эффект кофе можно объяснить усилением метаболических функций, что существенно повышает работоспособность мозга. Кофе также содержит стимулирующий кофеин, который может улучшить память, бдительность, настроение, энергию и бдительность.Другое исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что женщины, потребляющие от четырех до пяти чашек кофе каждый день, с большей вероятностью будут оставаться активными и счастливыми в течение дня, а также снизится вероятность депрессии по сравнению с теми, кто пьет меньше одной чашки кофе. кофе в день. Все эти преимущества делают удобную кофеварку на рабочем месте легкой задачей для следующей ежедневной дозы добра, расширяющего возможности мозга.

4. Кофе увеличивает продолжительность жизни

Недавние исследования показывают, что люди, которые пьют две-три чашки кофе в день, независимо от того, содержат он кофеин или нет, могут иметь более низкий шанс умереть от определенных болезней по сравнению с людьми, которые это делают. не пейте кофе.За 16 лет за исследованием следили более 500 000 человек в 10 странах Европы. У любителей кофе были признаки более здоровой печени и кровеносной системы, а также более низкого уровня воспаления. Другое исследование, проведенное в Испании с участием 20 000 участников, показало, что употребление четырех чашек кофе в день привело к снижению риска преждевременной смерти на 64% по сравнению с теми, кто не пьет кофе. Обзор 40 исследований, включающих 3 852 651 субъекта и 450 256 причин смерти, подтверждает результаты этих исследований.Исследователи обнаружили, что употребление кофе имеет обратную связь со смертностью от всех причин «независимо от возраста, избыточного веса, употребления алкоголя, курения и содержания кофеина в кофе ». Помимо увеличения продолжительности жизни, обзор показал, что потребление кофе снижает риск развития и смерти от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета или респираторных заболеваний. Вау, кофе действительно впечатляет.

5. Сколько кофе слишком много?

Можно ли пить слишком много кофе? На его вопрос нет однозначного ответа, в основном потому, что у всех разный биологический состав и разная толерантность к кофеину.Как правило, большинство исследований считают, что от четырех до пяти чашек кофе в день связаны с положительной пользой для здоровья. Однако лучше проявлять осторожность, если у вас есть беспокойство, панические расстройства, сердечная аритмия, высокое кровяное давление или любые другие проблемы со здоровьем, которые могут неблагоприятно отреагировать на кофеин.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *