Долговременный стресс вреден для матери и дитя

Стресс представляет собой угрозу для любого живого организма. Давно не секрет, что он вреден и для находящегося в чреве матери ребенка. Однако лишь сейчас опубликованы результаты исследования, касающиеся того, как стресс во время беременности влияет на развитие плода. Безусловно, это далеко не окончательный вывод и многое еще предстоит выяснить.

Беременность: что делать, чтобы ребенок родился здоровым

Влияние стресса на организм беременной женщины

Под стрессом в медицине понимают реакцию организма на определенные ситуации:

• гормональные перестройки;
• сильные переживания;
• изменения внешних условий и так далее.

Во время бepeмeннocти в opгaнизмe жeнщины происходит множество изменений, поэтому будущие мамы намного болезненнее peaгиpуют нa влияние окружающей среды.

Краткосрочные стрессы возникают по незначительным поводам и легко проходят. К таковым, как правило, относят:

• недосыпание;
• возникающие волнения по поводу состояния здоровья будущего малыша и прочее.

Порой стрессы могут быть затяжными и тяжелыми, в частности, из-за:

• смерти близкого человека;
• супружеской неверности;
• конфликтных ситуаций на работе или дома.

Несмотря на успехи медицины, специалисты не до конца понимали механизм воздействия стресса на ребенка, находящегося в материнской утробе.

В ходе обследования 34 здоровых беременных женщин, у которых в рамках пренатальной диагностики брались пробы околоплодной жидкости, было выяснено, что длительный стресс у будущих мам приводит к изменению обмена веществ в плаценте и воздействует на развитие ребенка.

Это вызвано тем, что к моменту своего появления на свет органы новорожденного менее развиты, нежели у тех младенцев, которые не испытали на себе воздействия гормона стресса

кортизола в амниотической жидкости (иначе говоря, в околоплодных водах). К такому выводу пришла группа исследователей из Университета Цюриха и Института имени Макса Планка в Мюнхене.

Будущие мамы намного болезненнее peaгиpуют нa влияние окружающей среды

Чтобы выяснить, выделяет ли плацента гормоны стресса, исследователи сравнили наличие кортизола в материнской слюне с содержимым в амниотической жидкости. Никакой связи обнаружить не удалось.

«Вероятно, при кратковременном стрессе ребенок защищен от негативных последствий материнского стресса», — заключает психолог Цюрихского университета Ульрика Элерт.

Влияние длительного стресса на беременность

Совсем иначе дело обстоит с беременными, которые подвержены длительному стрессу. Для определения продолжительности стрессовых ситуаций применяются специальные анкеты с вопросами по диагностике хронических стрессов.

Результат однозначно показал повышение уровня кортизола при длительном стрессе. В этой ситуации медики рекомендуют будущим мамам обращаться к психологам для скорейшего выхода из стрессовой ситуации.

В противном случае существенно повышается риск развития у новорожденного физических или психических отклонений, например:

• сердечно-сосудистых заболеваний;
• синдрома дефицита внимания;
• гиперактивности (СДВГ).

Школьники с СДВГ:

• испытывают трудности с концентрацией внимания;
• делают ошибки из-за невнимательности;
• не слушают объяснений.

Проявляя порой чрезмерную подвижность, они не всегда могут справиться с учебными заданиями.

Причиной СДВГ является недостаток определенных биологически активных веществ в некоторых отделах головного мозга. Впрочем, врачи утверждают, что СДВГ поддается эффективному лечению.

Кортикотропин-рилизинг-гормон играет сложную роль в развитии эмбриона, которая должна быть лучше изучена. Не всегда можно избежать стресса во время беременности. Однако наличие самых тесных доверительных уз между матерью и новорожденным может нейтрализовать негативные последствия стресса во время беременности.

Читайте также:

Что такое синдром отрицания беременности?

Расположение плаценты: что нужно знать

Почему важно избавляться от стресса во время беременности?

Использование здоровых способов уменьшения стресса является неотъемлемой частью оптимизации здоровья будущих матерей и развития их детей от зачатия до послеродового периода. Стресс часто воспринимается как несоответствие между экологическими требованиями и психологическими, социальными и биологическими ресурсами индивида. Многие исследования в настоящее время свидетельствуют о том, что пренатальный стресс матери играет важную роль в здоровье, росте и развитии ребенка во время беременности. Воздействие высокого уровня психосоциального стресса матери в пренатальный период развития было связано с нарушением регуляции обмена веществ, иммунной, эндокринной и когнитивной функции у ребенка.

Стресс и беременность

Будущие мамы могут осознать, когда и как стресс влияет на них, обращая внимание на собственные чувства, эмоции и поведение. Они могут научиться использовать простые навыки снижения стресса до и во время беременности. Эти навыки помогут расширить ресурсы для снятия напряжения, с которым беременные женщины сталкиваются изо дня в день. Его уровень часто повышается в процессе развития младенцев в утробе матери и после рождения. Также эти навыки могут быть использованы, чтобы помочь молодым мамам регулировать свою систему реагирования на стресс, с которым они сталкиваются в процессе воспитания детей.

Уменьшение отрицательного воздействия стресса

Существует все больше доказательств того, что преднамеренное использование навыков снижения стресса до зачатия, во время пренатального и раннего периодов воспитания детей уменьшает отрицательное его воздействие на будущих матерей и их развивающихся детей. Многие матери даже в здоровых отношениях испытывают высокий уровень напряженности, а также имеют мало времени и ограниченные ресурсы для удовлетворения собственных потребностей. Они могут сталкиваться со многими источниками стресса, последствия которого накапливаются с течением времени. Прошлый опыт борьбы со стрессом также влияет на то, как они справляются с ним в настоящее время. Этот опыт может повысить реактивность их системы реагирования на стресс в преконцепционном, пренатальном и периоде раннего воспитания детей.

Восприятие окружающей среды и опыт

Наше восприятие окружающей среды формирует наш опыт, который вносит свой вклад в ощущение комфорта или дискомфорта. Мы все заметили, что люди по-разному реагируют на стресс, так же как и находят комфорт и легкость в различных сферах. Недавние исследования показывают, что субъективные оценки восприятия стресса более тесно связаны с неблагоприятными исходами, чем меры воздействия потенциально стрессовых событий или условий. Это подчеркивает необходимость более глубокого понимания и восприятия женщинами и девочками их опыта до и во время внутриутробного развития детей, так как просто спросить, испытывали ли они определенные ощущения, которые обычно идентифицируют как стрессоры, недостаточно.

Связь между физиологией женщины и ее психическим здоровьем

Восприятие будущей матерью ее внутренней и внешней среды влияет на состояние ума и физиологию, которые неразрывно связаны между собой. Прошлый опыт и убеждения формируют ее восприятие в настоящем. Восприятие и убеждения влияют на опыт зачатия, беременности, родов и раннего воспитания детей. Опыт женщины в этих важнейших событиях воздействует на ее психофизиологию и, в свою очередь, на развивающегося ребенка.

Работа нервной системы

Стивен Поргес был одним из тех, кто описал отношения между нашими представлениями и психофизиологией. Наша нервная система постоянно оценивает окружающую нас среду в целях безопасности, чтобы выявить возможную опасность или угрозу для жизни. Именно через чувства мы воспринимаем окружающую среду, и наша нервная система использует эту информацию, чтобы сделать соответствующие выводы. Этот процесс происходит очень быстро и является неосознанным. Если женщина воспринимает свое окружение как опасное или угрожающее жизни, активируется ее система реакции на стресс. Это даже может вызвать симптомы травматического стресса. Восприятие опасности или угрозы для жизни в отношении ребенка до, во время или после родов также может активировать систему реагирования на стресс.

Трудности в период репродуктивного опыта

Стресс и травматический стресс может быть также связан с трудными событиями, которые происходят в течение репродуктивного опыта. Он может повлиять на репродуктивное здоровье до беременности, а также во время пренатального и периода раннего воспитания детей. Этот опыт может включать в себя:

• попытки зачать ребенка;
• лечение бесплодия;
• потерю ребенка;
• прерывание беременности;
• осложнения во время беременности и родов;
• проблемы со здоровьем, которые воспринимаются как опасные или угрожающие для жизни матери или ребенка в дородовой или послеродовый период;
• неонатальные потери;
• трудности с кормлением детей грудного возраста;
• преждевременные роды;
• неонатальные осложнения в результате преждевременных родов;
• заботу о грудном ребенке, который получает помощь в отделении интенсивной терапии для новорожденных.

Неблагоприятное воздействие стресса на плод

Недавние исследования показывают, что неблагоприятные последствия стресса для будущих матерей и их развивающихся детей во время беременности связаны не с каким-либо одним эффектом стресса, а с целым рядом факторов и тем, как они взаимодействуют между собой. Системы органов и тканей матери, плацента и плод могут реагировать на стресс матери. Он вызывает изменения в уникальной физиологии каждой беременной женщины. Это, в свою очередь, вызывает физиологические реакции в плаценте и в организме будущего ребенка. Также было доказано, что существуют двунаправленные физиологические отношения между матерью, плацентой и ее развивающимся ребенком.

Влияние хронического стресса

Неоднократная или хроническая активация системы реагирования на стресс матери во время зачатия может негативно повлиять на ее нервную, эндокринную, иммунную и сердечно-сосудистую системы в ранние периоды развития ребенка. Эти сложные и взаимосвязанные системы организма играют решающую роль в зачатии ребенка, поддерживании беременности до оптимального срока родов, кормлении грудных детей и раннем взаимодействии между матерью и ребенком. Методы снижения стресса оказывают положительное влияние на эти системы как у будущих мам, так и у их развивающихся детей.

Как можно снизить влияние стресса

Навыки снижения стресса, предлагаемые родителям, могут быть полезны только в том случае, когда они представляют собой простые методы, которые могут быть использованы быстро и спонтанно, даже в трудных условиях. Было показано, что они оказывают благотворное воздействие на систему реагирования на стресс у родителей. Если навыки снижения стресса легко выучить и использовать, они могут стать ценным ресурсом для родителей и будут способствовать благополучию на протяжении всей жизни не только матери, но и ее детей, а также семьи в целом.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Врачи рассказали о последствиях стресса во время беременности

В период беременности женщина реагирует на окружающий мир достаточно эмоционально, поэтому подвержена негативному воздействию стрессов. Последствия стресса во время беременности связаны в первую очередь с влиянием на развивающийся плод, а также на организм будущей мамы.

Беременная должна попытаться справиться с зарождающимся стрессом в организме, помочь в этом могут разработанные методики. Эти методики каждая по-своему позволяют управлять эмоциональным состоянием.

Значение психологического комфорта во время беременности

Течение беременности и рождение здорового ребенка во многом зависит от эмоционального состояния беременной. В идеале женщина должна быть ограждена от стрессов, но в условиях реальной жизни это является практически невозможным. В современном мире большая часть людей живет в состоянии хронического стресса, поэтому очень важно свести возможные негативные влияния стресса к минимуму. Для беременной имеет большое значение психологический комфорт.

Будущая мама должна правильно организовать свой режим дня, чтобы у нее был полноценный сон. Соблюдение режима труда и отдыха считается залогом общего здоровья организма, в первую очередь иммунной и сердечно-сосудистой систем. От состояния активности этих систем организма зависит обмен веществ, а также функционирование важных органов и систем.

Беременная должна высыпаться, не утомляться, так как эти факты способствуют появлению чувства раздражительности. Повышенная нервозность, внутренняя раздражительность рассматриваются в качестве провоцирующих моментов угрозы прерывания беременности.

Создание психологического комфорта во многом зависит от внутреннего настроя беременной женщины. Многие беременные испытывают стресс, потому что не имеют достаточно знаний о происходящих в организме физиологических изменениях. В этой ситуации можно рекомендовать посещать специальные курсы для беременных, во время которых есть возможность не только услышать специалиста, а также пообщаться с другими беременными.

Как влияет стресс на развивающийся плод

Последствия нервного стресса при беременности заключаются не только в негативном влиянии на состояние плода. Стресс влияет на характер течения беременности, повышая риск развития самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов. Если у беременной женщины отмечается плохое моральное состояние, то у ребенка может быть нарушено не только физическое, но и психическое развитие в послеродовом периоде.

Стресс является опасным с точки зрения здоровья развивающегося плода, к возможным последствиям специалисты относят следующие патологические состояния:

• отставание в развитии плода (формирование синдрома задержки развития)
• психическая и эмоциональная заторможенность
• кислородное голодание, как следствие возможно возникновение обвития пуповины вокруг шеи или туловища плода
• пороки развития (встречаются в низком проценте случаев)
• Последствия сильного стресса при беременности являются наиболее выраженными, если стрессовая ситуация произошла в первом триместре, когда происходит активное развитие всех функциональных систем организма.

На фоне нервного стресса у беременной могут измениться ее пищевые пристрастия, а также поведение. Многие женщины начинают «заедать» стресс, нарушают рекомендации по питанию во время беременности. Отмечено, что некоторые беременные в стрессовой ситуации могут употреблять алкоголь или курят, что относится к факторам риска по развитию патологических состояний у развивающегося пода.

Практические советы для беременных женщин

Психологическое комфортное состояние беременной женщины является залогом благополучного исхода беременности. Этому во многом способствует психологическая обстановка в семье. Для беременной важно ощущать поддержку со стороны супруга, родных и близких людей. В этот период женщина испытывает дискомфорт, связанный с изменением ее физического состояния. Важно помогать беременной, при этом должна быть не только физическая помощь (например, домашняя уборка), а также эмоциональная поддержка. Это наиболее актуально в случае, если женщина находится в группе риска по развитию осложнений.

Большинство беременных могут справиться с временным психологическим дискомфортом. Если женщина чувствует, что самостоятельно ей не удается преодолеть изменения, связанные с беременностью, то лучше обратиться к помощи специалиста.

Во время беременности очень важно проводить психологическую работу, так как существует достаточно много методик, позволяющих снизить воздействие стресса.

Это могут быть даже самые простые упражнения по релаксации, которые доступны с практической точки зрения любой беременной женщине.

В качестве техники борьбы со стрессом специалисты рекомендуют проведения массажа. Методика процедуры должна учитывать срок беременности, наличие осложнений или любых сопутствующих заболеваний. Благодаря массажу достигается полное расслабление, что позволяет нормализовать функциональное состояние органов и систем организма. В условиях релаксации наблюдается активизация всех физиологических процессов. Процедура массажа способствует выработке полезных веществ, которые помогают бороться со стрессом (эндорфины, серотонин). Перед началом проведения массажа нужно получить консультацию врача, который наблюдает беременную. Самостоятельно записываться на прием к массажисту не рекомендуется.

Умение расслабиться во многом способствует благоприятному течению непосредственно самого процесса родов. Тренинги по расслаблению могут способствовать также общему физическому укреплению организма беременной, что важно для подготовки к родам. Родовой акт это эмоциональная и физическая нагрузка на организм, поэтому к таким изменениям следует подготовиться каждой беременной, и такая подготовка должна проводиться с малых сроков.

Стресс во время беременности: как влияет нервное состояние на маму и каковы последствия для ребенка? | Правильное поведение

Исследования показали, что сильный стресс во время беременности может причинить вред будущему ребенку. У женщин, подверженных стрессу, в два раза чаще рождаются малыши с какими-либо пороками развития, чем у тех, чья беременность протекала эмоционально спокойно и ровно.

Причинами сильного стресса может предательство любимого человека, распад брака, потеря близкого и так далее. Одиночество, постоянное нервное напряжение (или, наоборот, апатия), депрессия, чувство покинутости, боязнь того, что что-то может пойти неправильно — все это сложно перенести будущей маме. Но самое страшное состоит в том, что нервные переживания женщины оказывают воздействие и на малыша.

Влияние стресса матери во время беременности на ребенка

• Будущие мамы, испытывающие во время беременности стресс, подвергают своих малышей воздействию стрессовых гормонов. Также на развитии плода могут негативно сказаться недоедание (когда у женщин из-за расстройств и переживаний пропадает аппетит) и образующиеся токсины.
• Гормон, который выделяется во время стресса, называется кортизон. Он приводит к повышению содержания сахара в крови и снижению поступления кислорода в ткани. Оба эти условия могут повлечь за собой врожденные дефекты.
• «Среда обитания» будущего малыша становится более «токсичной».
• В будущем у ребенка из-за маминых стрессов чаще возможны проявления таких свойств как пассивность, безынициативность (другая крайность — гиперактивность — тоже возможна и тоже не является нормой), невнимательность, плохой самоконтроль. Таким детям с большей вероятностью в будущем может понадобиться прохождение курса лечения антидепрессантами.
• Стресс во время беременности может стать причиной асимметрии в расположении пальцев, ушей, ног и локтей. У таких детей может быть и пониженный IQ («коэффициент интеллекта»).
• Из-за нарушений в нервной системе ребенка возникают проблемы, связанные с памятью, мышлением, восприятием.

Разное последствия стресса беременной женщины для мальчиков и девочек

Для будущих мам, ожидающих мальчиков и девочек, последствия стресса во время беременности будут различаться.

Если ожидается девочка

Утомляемость и нарушения сна выливаются в повышенную раздражительность будущей мамы. Если она ожидает девочку, то эта раздражительность может привести к стремительным родам и отсутствию у малышки «первого крика».

Если ожидается мальчик

Внутренняя неудовлетворенность, страх и переживаниями по поводу здоровья может негативно сказаться и на рождении мальчика. Здесь риск еще более велик: тяжелое эмоциональное состояние мамы может привести к преждевременному отходу околоплодных вод и началу родов. Также почему-то увеличивается вероятность обвития пуповины вокруг шеи при рождении.

Педиатрические проблемы у малышей

У малышей, рожденных преждевременно из-за тяжелого стресса, наблюдается высокий риск заболевания дыхательных путей, слепоты, задержки моторного развития.

Дети, рожденные матерями, находящимися в депрессии, находятся в группе повышенного риска и испытывают проблемы со сном в младенчестве и раннем возрасте.

Для того, чтобы избежать всех возможных проблем, следует уделить большое внимание своему психологическому комфорту и здоровому сну. Сон играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы и иммунной системы, регулирующей обмен веществ и аппетит, «поддерживающей» хорошее настроение.

Справиться с зарождающимся стрессом вам помогут и предложенные ниже 5 способов.

Литература

Хотите узнать про влияние стресса подробнее? Очень ярко оно описано в книге Джона Медины «Правила развития мозга вашего ребенка» (в Лабиринте, в Озоне). Вообще, книга очень интересная: там описывается весь процесс развития плода (причем очень доступно и увлекательно, но с физиологическими подробностями) и изменения, которые происходят в организме матери.

Книгу можно купить в электронном варианте на ЛитРес (если кому-то удобнее читать с экрана). К тому же, это выйдет дешевле.

Так же в книге даются советы по развитию ребенка до 4 лет: на что обратить внимание, что влияет на его способности и характер. Читается на одном дыхании.

Чтобы не быть голословной, приведу выдержку из раздела, посвященному влиянию стресса (раз уж речь о нем). И помещу фото страниц, чтобы все не перепечатывать.

Если вы пережили серьезный стресс во время беременности:

Это может отразиться на темпераменте вашего ребенка: младенцы становятся более возбудимыми, труднее успокаиваются.

Это может снизить коэффициент интеллекта ребенка: среднее снижение может составить около 8 единиц по определенным психическим и двигательным показателям, измеряемым в первые годы жизни ребенка.[…]

Это может препятствовать развитию в будущем двигательных навыков ребенка, его способности к концентрации внимания. Различия продолжают развиваться в шестилетнем возрасте. Вред может быть нанесен и системе реакций ребенка на стресс.

Стресс может даже снизить объем мозга вашего ребенка.

(стр. 75-76)

Так же в главе вы узнаете про 3 типа токсического стресса и про лабораторные исследования на крысах, подтверждающие, что тревожность может привести к невообразимым последствиям: язве желудка, потере сна и снижению иммунитета.

Надеемся, наши советы окажутся вам полезными, а стресс и депрессия обойдут вас стороной!

Последствия стрессов во время беременности для матери и ребенка

Некоторые отмечают, что после стресса при беременности болит живот .

Это тревожный знак на любом этапе вынашивания ребенка.

Конечно, у явления могут быть и психосоматические причины, но боль в животе нередко имеет и другую природу, особенно, если вы тщательно следите за своим питанием.

Стресс во время беременности на ранних сроках может стать основной причиной выкидыша, поэтому матери необходимо обращать особое внимание на подобные вещи.

Совет: если боль резкая, или напряжение длится несколько дней, не ослабевая, посетите врача. Консультация установит, все ли в порядке с ребенком, а специалист поможе

ᐉ Нервные срывы при беременности последствия для ребенка. Почему беременным нельзя плакать и нервничать, как нервозность влияет на плод, как уменьшить раздражительность? Как уйти от тревожности к душевному равновесию

Почему беременным женщинам нельзя нервничать?

Почему у беременных женщин нервная система становится менее устойчивой?

Известно, почему! Как всегда, при беременности во всём виноват гормональный фон, а точнее, его ураганные изменения, буквально вынимающие из будущей мамы душу. Эти незнакомые доселе радикальные перепады настроения и заставляют её переживать отнюдь не только положительные эмоции.

Кстати, для многих женщин сигналом наступившей беременности служит как раз:

• нежданная плаксивость,
• внезапно накатившая тревожность,
• возникшее вдруг чувство детской беспомощности (что тоже не добавляет спокойствия).

Считается, что именно в первом триместре будущие мамы испытывают наиболее сильную нервозность, ибо женский организм только начал приспосабливаться к недавно начавшимся, но уже очень бурным изменениям, и реагирует на них, в том числе, перепадами эмоций.

Ничего странного или нездорового в этом нет: мы говорим «гормоны» — подразумеваем «эмоции», мы говорим «эмоции» — подразумеваем «гормоны» (да простит меня Владимир Маяковский).

Какие беременные склонны к перепадам настроения сильнее других?

На ранних сроках беременности большему риску получить нервное перенапряжение или ярко выраженную эмоциональную нестабильность подвергаются те будущие матери, которые:

1. Излишне нервные по жизни или имели неврологические заболевания до беременности.
2. Страдают ипохондрией: привыкли переживать по поводу собственной персоны, а теперь ещё и здоровье будущего ребенка – неиссякаемый источник тревог.
3. Забеременели нежданно-негаданно, беременность не планировали.
4. Не получают во время беременности моральной поддержки от близких людей: мужа, родственников, друзей.

Возможные последствия нервных срывов и истерик в период вынашивания ребенка

Вопрос о том, почему беременным нельзя нервничать, на мой взгляд, нервирует будущих мам ещё больше. У женщины в период вынашивания малыша и так в организме бушует гормональная буря, а ей ещё постоянно напоминают: «Тебе нельзя нервничать и плакать, помни, это навредит ребёнку, забудь о своих переживаниях, наступи на горло своим эмоциям!»

По-моему, такие советы запускают механизм, схожий с анекдотичным: чтобы познать истину, выпей специально приготовленное зелье и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДУМАЙ ПРО БЕЛУЮ ОБЕЗЬЯНУ! Вот так же и при беременности: не нервничай, не нервничай, не нервничай!

Будущая мать разнервничается поневоле, если ей постоянно об этом напоминать. К тому же, даже небеременным людям невозможно постоянно сохранять спокойствие, — разве что стопроцентным флегматикам это удаётся. Иногда даже «спокойные как слоны» люди приходят в ярость, что уж говорить о беременных, испытывающих сумасшедшие гормональные перестройки. Просто всё хорошо в меру.

Дорогие беременные будущие мамочки! Хочется вам всплакнуть – поплачьте немножко, хочется пораздражаться – выпустите свой гнев. Только делайте это осознанно. Не поддавайтесь крайностям. Иными словами, не впадайте в истерику, ибо это действительно опасно.

Да, вам есть оправдание: наряду со всеми прочими гормонами, усиливается и выброс гормона стресса кортизола. Но, пожалуйста, осознавайте, что в ваших силах совладать с негативными эмоциями, и воздержитесь от истерик и нервных срывов.

Угроза выкидыша

На раннем сроке нервные срывы могут привести к выкидышу. Резкий выброс кортизола приводит матку в тонус и заставляет её сокращаться. Это опасно на протяжении всей беременности, поскольку в её начале может спровоцировать выкидыш, а ближе к концу – преждевременные роды.

В этом, собственно, и заключается главная опасность истерик и нервных срывов во время вынашивания ребенка – здесь кроется прямая угроза жизни и будущего малыша, и будущей матери.

Помимо «несовместимости с жизнью», есть ещё ряд негативных последствий эмоциональной несдержанности во время беременности.

Негативное влияние на психику и развитие будущего ребенка

Во-первых, нервная мама заставляет нервничать плод, чем оказывает пагубное влияние на формирование нервной системы и психики ребёнка. Уже обнаружены корреляции между стрессом у матери во время беременности и развитием у младенца шизофрении или аутизма.

Особенно сильно материнская нервозность сказывается на психике мальчиков. Пожалуй, стремление избежать такой перспективы для своего малыша – хорошее противоядие от потребности нервничать во время беременности.

Угроза развития стресса у крохи до и после рождения

Во-вторых, даже если исключить серьёзные психические заболевания у будущего ребёнка, материнский стресс во время его вынашивания может привести к продолжительному стрессу у малыша до и после рождения.

Пока ребёнок живёт в материнской утробе, он получает гормоны через общую систему кровоснабжения и через плаценту беременной. Кортизол изменяет химический состав крови и тканей плаценты, что, в свою очередь, затрудняет дыхание плода, ввергает его в гипоксию и влияет на замедление развития.

Когда же малыш рождается, весь этот гормональный коктейль, полученный от нервной матери, продолжает мешать ему спокойно жить: кроха много плачет, плохо спит, с трудом кормится.

Замыкается порочный круг стресса: мать нервничала во время беременности — плод получил нежелательные гормоны. В результате, родился нервный ребёнок, он плохо спит и ест, а значит, не даёт спать родителям. Его нестабильное развитие расстраивает мать, — в итоге, женщина не вылезает из стресса.

Угроза ослабленного иммунитета у будущего малыша

В-третьих, ещё более отдалённая перспектива для ухудшения здоровья будущих сынишки или дочки из-за нервозности матери, — это ослабленный иммунитет и гиперактивность, а значит, болезненное детство и сниженная обучаемость.

Факторы, провоцирующие повышенную нервозность при беременности

Постоянно меняющийся гормональный фон

Главный фактор нами уже описан: это нестабильный гормональный фон. Именно гормоны отвечают за эмоции, а, следовательно, и за настроение, причём, не только у беременных, просто на будущих мамочек всё это сильнее влияет.

И тут остаётся только привыкнуть к мысли, что организм теперь беременный, значит, эмоции могут меняться, ибо перестраивается эндокринная система, и всё это происходит внутри меня беременной. Фактор этот внутренний.

Бывают, впрочем, и некоторые причины, способные изменить женское настроение извне (и опять же, не только у беременных, но у них это как-то заметнее).

Метеочувствительность

Понятно, что сама эта чувствительность – фактор тоже внутренний и вполне гормонозависимый, но он провоцируется изменениями погоды: в дождь хочется плакать, от ветра повышается тревожность, перепад температур – головная боль и тоска, солнышко – тихое счастье.

Или наоборот, злость: я, несчастная пузатая, страдаю тут, а эта «жёлтая морда» опять вылезла!

Лунный цикл

С древних времён известно, что менструальный цикл связан с лунным, ибо кровь – жидкость, а все приливы и отливы на земле управляются луной. У беременных менструации, конечно, прекращаются, но, во-первых, организм ещё «помнит» об этих циклах примерно весь первый триместр.

А, во-вторых, чрево беременной наполняется всякими дополнительными водами вроде околоплодной, плюс увеличиваются объёмы крови, лимфы и межклеточной жидкости, так что луне есть чем поуправлять в беременном теле. А когда внутри происходят приливы и отливы, настроение поневоле начнёт меняться, хотя бы только из-за перемен в самочувствии.

Психологическая атмосфера вокруг беременной

Ну, тут речь о всем известных вещах типа поддержки отца ребёнка, родителей беременной, её всевозможных родственников и друзей-подруг… Когда всё это есть, беременная чувствует, что и её, и малыша любят, спокойствия в душе как-то побольше.

Хотя и тут медаль о двух сторонах: я не раз слышала жалобы молодых матерей на то, что после рождения ребёнка всё изменилось, муж и другие родственники концентрируются на отпрыске, а ей, бедняжке, больше не достаётся столько заботы, сколько было во время беременности. Так что слишком хорошо тоже плохо.

Нежданная беременность

Очень не хочется упоминать о такой причине истеричности будущей матери, но, тем не менее, она существует: беременность не была желанной. Осознание «незапланированности» своего положения вкупе с нестабильным гормональным фоном усиливает нервозность у беременной и может приводить к нервным срывам.

Как научиться не нервничать во время беременности?

Сделать это довольно легко.

1. По возможности, делать то, что хочется беременному телу: есть-пить, спать, гулять. Если телу хочется только лежать и есть — включать мозг и выводить себя на прогулку.
2. Наблюдаться у подходящего врача, слушая его и следуя рекомендациям: помимо всего прочего, это успокаивает. К тому же, доктор хорошо знает, что нельзя нервничать при беременности, и решит, что делать в крайнем случае: назначит успокоительное.
3. Посещать занятия для беременных – гимнастику, плавание, баню (если, конечно, всё это не противопоказано в силу особенностей вашей беременности). Уверенная забота о себе и будущем ребёнке тоже придаёт спокойствия.
4. Заботиться не только о теле, но и о душе: читать интересные книги, специализированные издания для будущих родителей, изучать свою беременность. Если вы – работающая беременная, и свою работу любите, — работайте на здоровье, это отличная профилактика интеллектуального застоя.
5. И, напоследок, еще один совет. Он резковат, но часто срабатывает, поэтому этот простой метод активно применяют в спорте. Если никак не получается успокоиться, и вас буквально колбасит, вспомните о ребёнке и скажите себе: «А ну соберись, тряпка!»

Стресс и нервное напряжение во время беременности

Крыша едет не спеша… У меня 3-я бер. Я стала будто некормленый лев, меня все раздражает, все бесит, взвиваюсь от всего. неужели с этим ничего нельзя сделать. как с этим бороться.
перечитала множество всего по этому поводу, а толку мало.
Вот что я нашла:

Буря эмоций заключена в женщине во время беременности, разобраться, что же она, наконец, хочет — очень и очень сложно. Она может злится, через несколько минут плакать, а затем улыбаться. Как же беременной вновь научиться оставаться спокойной?

Причина бури эмоций у беременных.

Настроение у беременных переменчиво, при этом нервировать их могут различные мелочи. Необходимо заметить, что на эти мелочи раньше женщина даже и не обратила внимание. Причина такого поведения — выработка большого количества женских гормонов, необходимых для нормального вынашивания ребенка. К основным гормонам беременности следует отнести гонадотропин : на ранних сроках беременности большой уровень гормона, максимальная концентрация на 7-10 недели беременности, повышенная концентрация вызывает тошноту, а это становиться причиной повышенной раздражительности; прогестерон : гормон влияющий на процесс вынашивания ребенка, уровень гормона высок, он является причиной быстрой утомляемости женщины; эстриол : естественный антиоксидант, вырабатывается на всем протяжении беременности.

Сильнее всего изменившийся гормональный фон влияет на эмоциональное состояние беременной в первом триместре. Особое внимание себе следует уделить, когда:

· вы и до беременности были предрасположены к перепадам настроения;

· во время предыдущей беременности вы потеряли ребенка. Во время новой беременности женщина будет прислушиваться к своему организму и искать признаки угрозы, а это повышает раздражительность и служит поводом, чтобы выйти из себя. Учтите, что негативные эмоции могут спровоцировать угрозу прерывания беременности, получаем замкнутый круг.

· беременность наступила под уговорами мужа или родственников, тогда вы можете не понимать, зачем вам беременность, в результате беременная начинает срывать злость на своих близких, которые заставили ее принять решение родить ребенка.

· вы привыкли командовать, чтобы вам подчинялись, вы привыкли все и всех держать в подчинении, но ближе к родам работоспособность снижается, часто окружающие начинают помогать вам из лучших побуждений, но сильной женщине такая забота кажется сигналом — я стала слабой, а это основа нервного стресса.

Как нервные срывы влияют на беременность.

Гормональный фон изменяется на протяжении всей беременности, поэтому перепады настроения будут на протяжении всей беременности. Однако, стоит помнить, что сильный стресс может спровоцировать риск угрозы прерывания беременности (гипертонус матки), вызвать проблемы со сном, аппетитом, обострение хронических заболеваний, появление проблем с кожей, язв желудочно-кишечного тракта.

Вы можете определить, что у вас нервный срыв, если:

· наступает быстрое утомление, появляются частые ошибки в работе;

· не можете сосредоточится;

· мучает бессоница, сняться кошмары;

· мучает непреодолимое беспокойство;

· появляется усиленное сердцебиение, боли в шее, головная боль, боли в шее, в спине.

У вас нервный срыв — как поступить?

Самостоятельно справиться с переживаниями сложно, следует обратиться за помощью к специалисту. Вначале сообщите о своих нервах гинекологу и он назначит вам: валериану, настой пустырника, «Глицин», «Персон», «Магне В6». Только специалист назначит вам необходимую дозировку, скажет вам, как долго вам их принимать. Если принятых мер оказывается недостаточно — врач направит вас к психологу, психотерапевту.

Как беременной справиться с нервным стрессом.

1. Выплесните эмоции — гнев, злость настигли вас на работе, можно пойти в туалет и умыться холодной водой, открыть кран на полную и бить ребром ладони по струе воды;

2. Приучите себя расслабляться

3. Сон — лучшее лекарство. Если у вас недосып, то это прямой путь к стрессу. Нужно стараться спать по 8 часов в день, а если есть возможность, то можно вздремнуть и днем пару часов. Устройте себе СИЕСТУ!.

4. Проговаривайте проблемы. Вам нахамили на работе, толкнули в общественном транспорте и т. д. Стоит проговорить ситуацию, если проблема есть, то вам будет легче понять причину и решить её.

5. Ищите поддержку у мужа. Не срывайте на муже злость, это лишь усугубит ситуацию. Стоит объяснить ему, что у вас трудный период и вам нужна помощь. Попросите его помочь вам, даже подергать его за усы или бороду (если вам от этого станет легче). Поверьте, вашему мужу также как и вам хочется, чтобы вы были спокойны и веселы.

Почему нельзя нервничать во время беременности?

Уязвимость, повышенная чувствительность и тревожность – это неименные спутники беременности. Женщина может воспринимать повседневные неурядицы как фатальные события, обижаться на совсем неочевидные вещи и плакать над фильмами, которые раньше не вызывали никакого эмоционального отклика. Почему это происходит, а главное: как успокоится и взять себя в руки?

Почему беременные такие раздражительные?

Вспышки гнева, грусти и тревожности у беременных женщин в большинстве своём обусловлены переменами в гормональном статусе.

Справка! Специалисты утверждают, что на первом триместре нервная возбудимость, наоборот, снижается, и женщина становится вялой и сонливой. Это состояние благотворно сказывается на формировании плода, так как приводит к расслаблению матки.

На втором триместре происходит второй гормональный скачок, который отражается на настроении будущей матери с точностью наоборот: женщина пребывает в состоянии непрекращающегося нервного напряжения. Апатичность сменяется нервозностью, мнительностью, пугливостью, а иногда и озлобленностью. Усугубляют состояние будущей матери следующие факторы:

• Стрессовая работа: высокая ответственность, дедлайны, сложные клиенты и конфликты с начальством – всё это сильно бьёт по нервам и при обычных обстоятельствах. Для беременной женщины даже небольшой выговор босса может показаться намёком на увольнение.
• Неблагоприятная обстановка дома: напряжённые отношения с домочадцами лишают женщину комфорта и покоя даже в стенах собственной квартиры.
• Изменения внешнего вида: отёки по телу, одутловатое лицо, лишние килограммы – такое отражение портит настроение.
• Многозадачность: работа, уборка дома, готовка еды, забота о детях и муже, и ещё множество бытовых дел, которые взвалены на плечи женщины сильно утомляют.
• Физическое состояние: боль в спине, ногах и неповоротливость заставляют сомневаться в себе и своих силах.

Близкие люди, окружающие беременную, должны сделать всё возможное, чтобы будущая мать не нагружала себя непосильными делами и не чувствовала себя подавленно. Не стоит давить на неё, обвиняя в перепадах настроения и истеричности – в большинстве случаев это проблема ситуации, а не характера.

Конечно, нельзя не сказать о той категории будущих матерей, что воспринимают своё положение как «привилегированный статус» и требуют к себе особого отношения. Оттуда появляются эгоистичные требования вроде покупки клубники в 3 часа ночи и манипуляции самочувствием, с нарочитым хватанием за живот, когда что-то идёт не по плану. В этом случае поможет только откровенный разговор и расстановка приоритетов.

Более того, манипуляции подобного рода могут перерасти в психосоматику и беременная действительно начнёт чувствовать недомогание.

Как нервозность матери влияет на плод?

Нервозность беременной может самым негативным образом отразиться на состоянии плода. У таких матерей чаще всего появляются дети со следующими недугами:

Источники:

http://otvetprost.com/734-pochemu-beremennym-nelzya-nervnichat.html
http://www.baby.ru/blogs/post/43241099-30875683/
http://beremennost.net/pochemu-beremennym-nelzya-nervnichat

последствия для ребенка и матери

Содержание статьи

Многие задают вопрос: следует ли беречь беременных от негативных новостей, может ли такая информация навредить будущей маме и ребенку? Последствия стресса во время беременности крайне негативно влияют на организм женщины. В некоторых случаях неожиданные негативные эмоции могут даже оказать влияние на ребенка, и в результате он родится с патологиями. В связи с этим, эмоциональное состояние будущей мамы необходимо беречь и прилагать все усилия, чтобы она была спокойна и испытывала преимущественно положительные эмоции.

Протекание стресса у беременной

Стресс при беременности может быть в двух стадиях.

• Первая – это острая, при которой происходит резкий выброс гормонов в ответ на неожиданное изменение внешних обстоятельств. В некоторых ситуациях она даже полезна для организма, поскольку из-за резкого поступления в кровь адреналина и подобных гормонов, защитные силы организма резко активизируются. Такое действие идет на пользу нервной системе, мобилизует организм.
• Вторая стадия – хроническая. При наличии постоянного сильного стресса на ранних сроках беременности организм привыкает к резким изменениям внешней среды, что приводит к значительному изменению гормонального фона и может повлечь за собой существенные изменения здоровья человека, особенно в сфере нервной деятельности.

У беременной женщины даже незначительный стресс может привести к негативным последствиям, поэтому его рекомендуется избегать. Причинами стресса в период беременности могут быть даже незначительные факторы окружающей среды, например, резкое изменение температуры, запахи, звуки и так далее. Нерегулярное или неправильное питание также может привести к стрессу в период беременности и негативно отразиться на здоровье будущей мамы и ребенка.

Однако наибольший эффект во время беременности имеют сильные стрессы. В частности, регулярные конфликты дома или на работе, гибель близкого родственника, потеря любимого мужчины и так далее. Все это может вызвать нарушение в протекании беременности и привести к нарушениям здоровья у будущего ребенка.

Признаки наличия стресса

Самостоятельно понять, что женщина испытывает стресс на ранних сроках беременности, не всегда получается. Часто беременные считают, что причинами плохого настроения и негативных эмоций является изменение гормонального фона и недомогание, которое вызвано перестройкой физиологии организма. Однако, на самом деле, причиной такого состояния являются стрессы во время беременности, которые держат нервную систему в напряжении, что и провоцирует различные болезни у будущей мамы и ребенка.

Основными симптомами стресса, как правило, являются:

• Наличие постоянной и беспричинной тревоги и беспокойства;
• Резкая потеря желания жить, отсутствие каких-либо интересов, глубокая депрессия;
• Бессонница, наличие ощущения недосыпа, или просто постоянное желание поспать;
• Падение работоспособности, отсутствие желания что-либо делать;
• Потеря аппетита при отсутствии токсикоза.

Наличие таких проблем должно являться сигналом для беременной и ее близких родственников о том, что следует обратиться к врачу, чтобы минимизировать риск негативного влияния стресса при беременности на организм самой женщины и плода.

Если своевременно не обратиться к врачу, хроническая стадия стресса может привести к следующему:

• Повышение давления, что негативно сказывается на кровоснабжении плода и здоровье самой беременной;
• Нарушение ритма работы сердечной мышцы, что влечет за собой аналогичные проблемы;
• Дрожь в конечностях, головокружение – ведет к нарушениям в нервной системе;
• Повышение потливости может привести к кожным заболеваниям;
• Снижение иммунитета и, соответственно, рост вероятности вирусных заболеваний.

Возможные нарушения здоровья из стресса

Наличие стресса у беременных на фоне изменения гормонального фона может привести к существенным нарушениям здоровья. В частности, ниже приведены несколько ситуаций, чем опасен сильнейший стресс:

• Может развиться гипертония или повышенное давление;
• Изменяется обмен веществ, что приводит к набору веса беременной и росту уровня холестерина, что может привести к образованию тромбов;
• Затрудняется вывод жидкости из организма, что приводит к появлению отеков;
• В самых неблагоприятных случаях стресс может привести к преждевременным родам или даже выкидышу.

Влияние стресса на беременность может быть следующим:

• Нарушение кровоснабжения из-за появления гипертонии может привести к гипоксии будущего ребенка, что, в свою очередь, может стать причиной нарушений в развитии мозга, внутренних органов, в некоторых случаях наблюдается даже замирание плода. При этом необходимо учитывать, что, если беременность замерла, забеременеть второй раз будет очень сложно.
• Нарушения в кровоснабжении также может привести и к общему нарушению в развитии плода, в результате чего часто требуется принудительное прерывание беременности.
• Нарушения в обмене веществ и гормональном фоне может привести к проблемам при родах и даже перенашиванию ребенка, что также создает негативный эффект.
• Наличие стрессов может привести к проблемам при кормлении ребенка грудью после родов.

Возможные последствия у ребенка

Наличие стрессов у беременной может и не привести к проблемам со здоровьем у малыша, он может родиться вполне физически здоровым, но успокаиваться не стоит, в будущем, негативные последствия стресса во время беременности все равно могут сказаться. В частности, у детей, матери которых испытывали сильный стресс во время беременности, врачи отмечают следующие нарушения:

• Повышенная активность или рассеянное внимание – это создает проблемы в учебе, осложняет нахождение ребенка в детском коллективе;
• Проблемы с речевым аппаратом (например, заикание), сложности при обучении письму;
• Наличие психических расстройств – страхов, фобий, неврозов, недержание мочи;
• Развитие сердечно-сосудистых заболеваний и слабость иммунной системы, что ведет к повышенной подверженности ребенка различным болезням;
• Наличие дефектов внешности (например, «заячья губа»), которые требуют проведения операции для исправления;
• Проблемы с психическим развитием, аутизм.

Конечно, наличие таких последствий часто встречается только в результате сильных эмоциональных переживаний беременной. Если же стресс был небольшим, то ничего страшного, скорее всего, не произойдет, но организм и эмоциональное состояние беременной следует все же беречь, чему способствует забота и любовь со стороны близких.

Профилактика стрессов во время беременности

Во время беременности необходимо уделять особое внимание состоянию нервной системы, поэтому специалисты рекомендуют не перегружать психику и организм будущей мамы. Для этого следует больше времени проводить на свежем воздухе, слушать приятную спокойную музыку, соблюдать режим дня (особенно в части отдыха и питания), а также избегать сильных раздражителей.

Многие не знают, как справиться со стрессом во время беременности. Можно выделить следующие наиболее общие советы по поведению беременных по борьбе с негативными эмоциями:

• Научиться поддерживать позитивное настроение и положительный жизненный настрой, ведь появление ребенка на свет – это значимое и счастливое событие в жизни.
• Многие борются со стрессом самостоятельно, но при наличии чувства тревоги, необходимо постараться успокоиться, не замыкаться в себе, а поделиться своими ощущениями с близкими людьми, возможно, следует обратиться к психологу.
• Значительное внимание следует уделять отдыху, сон очень важен для поддержания нервной системы в стабильном состоянии и минимизации последствий стрессов.
• Правильно питаться, обязательно в рационе должны быть овощи фрукты.
• Ежедневно бывать на свежем воздухе, причем желательно в зеленой зоне города, чтобы дышать не автомобильными газами, а чистым воздухом (можно гулять у воды, вид которой успокаивает, нейтрализует негативные эмоции).
• Постараться избегать общения с теми, кто вызывает негативные эмоции.

Таким образом, зная, как стресс влияет на беременность, будущих мам следует беречь. Беременность и стресс не совместимы, негативные эмоции вредны, как для женщины, так и для ребенка. Рекомендации, как бороться со стрессом во время беременности, достаточно простые. Чтобы избежать негативного воздействия на нервную систему будущей матери и ребенка, необходимо окружить их заботой, причем не только на ранних, но и на поздних сроках беременности. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, правильно питаться и больше отдыхать. Даже при возникновении неприятных эмоций, такое поведения помогает с ними быстрее справляться и не приводит к негативным последствиям для ребенка.

Похожие записи

Стресс во время беременности — причины, риски и лечение

Последнее обновление 8 сентября 2020 г.

Поздравляю с беременностью! Вы чувствуете беспокойство и стресс во время беременности? Не волнуйтесь! Это обычное явление во время беременности, но в то же время перенапряжение может иметь множество последствий для вас и вашего ребенка. Беременность, с одной стороны, — это время великолепных «ожиданий», но это также время, когда человек претерпевает физические, умственные и эмоциональные изменения.Эти изменения включают повышение гормонов, боли в спине и утреннее недомогание. Из-за всего этого человек может испытывать стресс.

Видео: Стресс во время беременности — как он влияет на мать и ребенка

Причины

Причин стресса во время беременности может быть множество. В первую очередь это связано с дискомфортом, который испытывает тело или разум.

• Физический стресс: Это связано с физическими проблемами, с которыми приходится сталкиваться беременным женщинам, такими как вялость и ломота во всем теле.
• Гормоны: Гормональные колебания вызывают перепады настроения, которые влияют на психическое состояние человека. Хотя это не вызывает напрямую стресса, это делает женщину уязвимой для стресса.
• Между домом и карьерой: Тем, кто борется с работой, домом и беременностью одновременно, может быть очень тяжело. Могут возникнуть ситуации, когда вы почувствуете, что не можете справиться, и что это влияет на вашу личную, а также профессиональную жизнь. Многие женщины начинают беспокоиться о том, что делают недостаточно.Некоторым становится еще хуже, когда они впадают в депрессию.
• Домашнее насилие: Есть также женщины, которым, к сожалению, приходилось страдать от домашних и других личных проблем во время беременности. Такие проблемы могут привести к обострению стресса. Такие стрессовые ситуации могут привести к пагубным последствиям, которые будут иметь последствия навсегда.

Типы стресса, которые могут вызвать проблемы с беременностью

Поскольку стресс — обычное явление, сопровождающее беременность, это нормально, если только он не усугубляется и с ним хорошо справляются.Вы человек, и вы не можете избавиться от ежедневного эмоционального стресса. Во время беременности уровень стресса может повышаться, с чем можно справиться, успокаиваясь и расслабляясь. Но в то же время есть несколько видов стресса, которые могут нанести ущерб вашей беременности и привести к нескольким вредным последствиям. Некоторые из них включают

• Трагические происшествия: Трагедии в жизни, такие как смертельные болезни в семье или в себе, или даже потеря любимого человека или члена семьи, могут привести к серьезному стрессу, от которого трудно избавиться в течение длительного времени.
• Бедствия: Неблагоприятные события, такие как стихийные бедствия, такие как землетрясения, наводнения, ураганы и т. Д., Или антропогенные катастрофы, такие как аварии или террористические атаки, могут оказать глубокое влияние на умы беременных женщин. Ужасные образы этих происшествий бывает трудно стереть из головы, и они могут вызвать психическое напряжение.
• Острый стресс: Это состояние, которое может возникнуть во время беременности из-за личных проблем, таких как финансовые трудности, проблемы во взаимоотношениях, бытовые неурядицы, физическое или психологическое насилие.Одним из худших последствий стресса во время беременности является депрессия, которая может длиться долго. Иногда это распространяется на периоды даже после беременности, что приводит к послеродовой депрессии.
• Беспокойство при беременности: Многие женщины страдают от стресса, вызванного беспокойством, связанным с беременностью, таким как беспокойство по поводу родовой боли, опасения за здоровье ребенка, страха выкидыша или даже беспокойства, связанного с родительством. Это материнское беспокойство о стрессе, которое может сделать их гиперчувствительными, недосыпающими и даже подавленными.

Как стресс может повлиять на вашу беременность?

Беременность как таковая может быть трудной для многих женщин, но в то же время есть те, кто пытается наслаждаться каждой фазой своей беременности, будучи счастливыми. К сожалению, те, кто сталкивается с серьезным дискомфортом или обострением физических проблем, могут столкнуться с серьезным стрессом. На самом деле стресс и выкидыш тесно связаны. Он может проявлять такие эффекты, как головные боли, бессонница, истощение и т. Д. Потеря аппетита, дизентерия и перепады настроения — вот еще несколько причин, по которым стресс может затруднить вашу беременность.

Стресс во время беременности имеет множество последствий. Длительный, тяжелый и нелеченный стресс также может привести к повышению артериального давления, гестационному диабету и даже к сердечному приступу. Исследования показали, что длительный стресс также может привести к тяжелой депрессии.

Стресс, без внимания и без лечения, может сделать вашу беременность тяжелой. Это означает, что вы не сможете наслаждаться беременностью, что со временем также может повлиять на вашу жизнь после родов. Влияние стресса во время беременности на развитие младенцев и детей может выражаться в изменении развития мозга, что может вызвать поведенческие проблемы.

Как стресс может повлиять на вашего будущего ребенка?

Стресс может повлиять на будущего ребенка по-разному. Стресс нарушает многие функции организма, и это может отрицательно сказаться на ребенке. Например, стресс негативно влияет на иммунную систему организма, что может вызвать инфекции и другие заболевания. Это плохо во время беременности, потому что может вызвать преждевременные роды.

Когда вы испытываете стресс из-за эмоций, гормон кортизола высвобождается в систему, и его уровень увеличивается в зависимости от тяжести стресса.Высокий уровень кортизола может вызвать депрессию и ожирение. Если уровень остается высоким в течение длительного времени, могут возникнуть даже сердечные заболевания, потеря мышечной массы и остеопороз. Несколько исследований доказали, что у детей, рожденных беременными женщинами с острым стрессом во время третьего триместра, был высокий уровень кортизола. Также было обнаружено, что даже 10 лет спустя у детей все еще сохраняется высокий уровень кортизола — ситуация, которая может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

Преждевременные роды — еще один негативный эффект стресса.Ребенок, родившийся до доношения, может страдать от многих проблем со здоровьем, таких как низкий иммунитет, респираторные расстройства, проблемы с пищеварением и, в некоторых крайних случаях, смерть.

Исследования показали, что младенцы, рожденные от матерей, находящихся в стрессовом состоянии, даже доношенными, имели недостаточный вес. Это приводит к тому, что ребенок становится слабым и имеет слабую иммунную систему, что делает его уязвимым для многих заболеваний. Дети с низким весом также могут страдать от гипоксии, что означает, что они не получают достаточного количества кислорода при рождении.Это может вызвать долгосрочные проблемы развития у ребенка.

Исследование также показало, что находящиеся в стрессовом состоянии матери рожали детей с высокой вероятностью синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Влияние посттравматического стрессового расстройства на беременность

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это состояние, при котором кто-то испытывает серьезный стресс или эмоциональное потрясение из-за травмирующего инцидента. Эффект от таких событий заключается в том, что они продолжают воздействовать на сознание жертвы, и они страдают от беспокойства, кошмаров, страха, бессонницы и беспокойства.Это часто сопровождается учащенным сердцебиением, потливостью, сердцебиением и т. Д. Все это приводит к сильному стрессу, который может отрицательно сказаться на нерожденном ребенке.

Еще один вредный способ проявления стресса состоит в том, что многие беременные женщины с посттравматическим стрессовым расстройством могут прибегать к нездоровой практике для борьбы со стрессом. Эти действия могут поставить под угрозу не только беременность, но и дети могут родиться с серьезными проблемами развития. Выкидыш тоже может произойти. Таким образом, важно своевременно выявить симптомы посттравматического стрессового расстройства и обратиться за эффективным лечением.

Как лечить стресс во время беременности и управлять им

Стресс и беременность в большинстве случаев идут рука об руку. Однако стресс, переживаемый во время беременности, можно контролировать и лечить при условии, что он обнаружен на ранней стадии и не игнорируется. Если вы чувствуете стресс или беспокоитесь о чем-либо, вам следует поговорить об этом с членом семьи и врачом.

Вот несколько способов борьбы со стрессом:

• Разговор об этом может помочь значительно снизить уровень стресса.Будьте менее строгими к себе и старайтесь заниматься делами, которые делают вас счастливыми, и держитесь подальше от всего, что вызывает негатив вокруг вас.
• Ешьте полноценную пищу.
• Посвятите немного времени тренировкам своего тела.
• Возьмите любое простое хобби, например чтение, вязание или рисование. Это поможет отвлечься от стресса.
• Присоединяйтесь к классу по родам, где вы можете узнать больше о беременности, техниках релаксации и упражнениях для беременных.
• Присоединяйтесь к группе поддержки для беременных, чтобы познакомиться с единомышленниками.
• Попробуйте упражнения медитации, которые помогут отвлечься от стресса и сосредоточиться на хорошем в жизни.
• Всегда можно пойти к хорошему психологу, чтобы поделиться своими чувствами с нейтральным человеком.
• Избегайте стрессовых ситуаций. Если поездка на работу вызывает стресс, не садитесь за руль и попросите члена семьи отвезти вас на работу.
• Расслабься. От стресса можно избавиться, просто расслабившись.

Стресс — это то, что в той или иной степени испытывают все беременные матери.Однако чрезмерный стресс может повлиять не только на мать, но и на будущего ребенка. Уловка состоит в том, чтобы справляться со стрессом здоровым образом, чтобы он не причинял долгосрочного вреда.

8 Основные последствия подростковой беременности и связанный с ней риск

Подростковая беременность или подростковая беременность — это беременность у женщин в возрасте до 19 лет.

Приблизительно 21 миллион девочек-подростков в возрасте от 15 до 19 лет ежегодно беременеют в развивающихся странах и около 12 миллионов рожают.Среди них около 10 миллионов девочек-подростков могут иметь незапланированную беременность (1). И примерно 777 000 беременностей случаются у девочек в возрасте до 15 лет (1).

Подростковая беременность — глобальная проблема. Это связано с более высоким риском осложнений при беременности и родах. У многих матерей-подростков во время беременности могут развиться анемия, высокое кровяное давление и инфекции, и существует высокий риск рождения недоношенных детей и детей с низкой массой тела при рождении (1).

Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о признаках, симптомах, рисках для здоровья и последствиях подростковой беременности, а также о том, как с ней бороться.

Признаки и симптомы подростковой беременности

Признаки и симптомы подростковой беременности могут быть похожи на симптомы беременности у женщин других возрастных групп. Отсутствие менструации может быть первым признаком беременности. Однако у девочек-подростков могут быть пропущенные или нерегулярные месячные по разным причинам.

Возможно, вам придется подтвердить беременность с помощью теста на беременность в моче или посетить гинеколога, чтобы выяснить точную причину задержки менструации.

Другие признаки и симптомы беременности могут включать (2):

1. Легкое вагинальное кровотечение из-за имплантации оплодотворенной яйцеклетки (яйца) в стенку матки
2. Набухшие и болезненные груди и соски из-за гормональных изменений
3. Усталость , вызванная повышенным содержанием гормона прогестерона
4. Головные боли из-за повышения уровня гормонов
5. Утреннее недомогание, а именно тошнота и рвота.Хотя это называется утренним недомоганием, оно может возникнуть в любое время. из-за давления на мочевой пузырь со стороны растущей матки во время последних триместров.
6. Отвращение к еде и тяга к еде
7. Перепады настроения

Эти симптомы также могут наблюдаться при других заболеваниях, и симптомы могут различаться у девочек.Вы можете обратиться за помощью к врачу для постановки точного диагноза.

Почему подростковая беременность может быть проблемой?

Деторождение в подростковом возрасте связано с более высоким риском осложнений, связанных с беременностью и родами. Большинство девочек-подростков могут быть недостаточно зрелыми для деторождения и ухода за детьми.

Младенцы, рожденные от девочек-подростков, могут иметь проблемы со здоровьем из-за неадекватного дородового ухода. Недостаток дородовых витаминов, минералов и других форм ухода может увеличить риск проблем со здоровьем как у матери, так и у ребенка.

Большинство подростковых беременностей являются непреднамеренными и могут иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья подростков. Социальные проблемы и отсутствие финансовой поддержки могут повлиять на психологическое благополучие молодых женщин, и у них часто может развиваться депрессия и невежество по отношению к младенцам.

Наряду с риском для здоровья матерям-подросткам может быть сложно обратиться за надлежащей дородовой помощью, если у них нет финансовых ресурсов. Им будет сложно заботиться о себе и своем образовании вместе с малышом.

Отсутствие или задержка оказания дородовой помощи может быть основной причиной большинства рисков для здоровья подростковой беременности. Беременный подросток может быть уязвим для развития следующих проблем со здоровьем (3).

• Анемия
• Депрессия
• Избыточный или плохой набор веса
• Недоедание или недоедание
• Эклампсия (судороги у беременных с преэклампсией, то есть органная недостаточность из-за высокого кровяного давления)

Дети, рожденные от матерей-подростков, могут также имеют определенные риски для здоровья, в том числе (3):

• Низкая масса тела при рождении
• Преждевременные роды
• Врожденные пороки развития
• Высокий риск синдрома внезапной детской смерти
• Риск умственной отсталости, повреждения мозга и родовых травм

Отсутствие системы поддержки семьи и отсутствие источников дохода могут еще больше затруднить беременность в подростковом возрасте.Незапланированная беременность может вызвать послеродовую депрессию и послеродовую хандру у некоторых матерей-подростков.

Быть матерью более чем ребенка может быть чрезвычайно сложно для родителей-подростков, особенно для одиноких матерей без поддержки.

Каковы вероятные последствия подростковой беременности?

Значимые последствия подростковой беременности могут включать следующее (4).

1. Незапланированная и незапланированная беременность может привести к снижению интереса и шансов матери обратиться за дородовой помощью.Некоторые беременности выявляются в более поздних триместрах, и мать может быть не в состоянии получить дородовую помощь на раннем этапе. Отсутствие дородовой помощи может иметь неблагоприятные последствия.

2. Финансовое бремя и бедность могут стать серьезными трудностями для родителей-подростков, которым не хватает поддержки со стороны семьи или других финансовых ресурсов.

3. Матери-подростки могут испытывать трудности с совмещением ухода за новорожденными и образования. Статистика показывает, что только 3% матерей-подростков смогли закончить аспирантуру до достижения 30-летнего возраста (4).

4. Уход за детьми может вызывать стресс у молодых людей из-за отсутствия знаний и поддержки со стороны семьи.

5. У матерей-одиночек могут быть дополнительные эмоциональные проблемы и проблемы во взаимоотношениях, а также другие трудности.

6. Финансовые трудности и эмоциональные проблемы также могут быть причиной отсутствия или задержки послеродового ухода и ухода за новорожденным.

7. Матери в возрасте до 15 лет могут иметь более сложное время, чтобы справиться с родами.

8. Незапланированная беременность может быть результатом сексуального насилия или детского брака. В этих случаях требуется дополнительная медицинская помощь.

Вообще, ребенку непросто ухаживать за другим ребенком. Многие родители-подростки могут быть не в состоянии обеспечить благополучие новорожденного из-за недостатка ресурсов и знаний.

Как снизить риск подростковой беременности?

Лучший способ снизить риск подростковой беременности — это информировать детей о репродуктивном здоровье с раннего возраста.Есть много способов предотвратить беременность после незащищенного полового акта, поэтому обратитесь за медицинской помощью по соответствующим рецептам.

Родители могут использовать следующие методы, которые могут помочь снизить частоту подростковой и подростковой беременности (4) (5).

• Репродуктивное воспитание помогает снизить уровень нежелательной беременности среди девочек-подростков.

• Вы можете развить прочные связи со своим ребенком, чтобы ему было комфортно рассказывать о любых случаях сексуального насилия или незащищенного секса.

• Обсудите двусторонний разговор о сексе и его восприятии подростком. Постепенно знакомьте подростка с последствиями незащищенного секса и подростковой беременности.

• Подростковый возраст — это фаза начала свиданий. Познакомьте подростка с тем, как установить границы в их отношениях.

• Устанавливать правила свиданий — это нормально, но при этом следует учитывать мнение подростка. Обсудите с подростком, чтобы достичь консенсуса.

Если беременность обнаружена, действовать незамедлительно. Вы можете обсудить возможные варианты и ресурсы, чтобы избежать продолжения беременности в соответствии с рекомендациями врачей.

Если ваш подросток решит продолжить беременность, он должен предпринять следующие шаги, чтобы снизить риски.

• Обеспечьте регулярный дородовой уход как можно скорее, чтобы снизить риски для здоровья и осложнения подростковой беременности и родов

• Принимайте пренатальные витаминные и минеральные добавки, чтобы избежать врожденных пороков развития и других осложнений

• Избегайте алкоголя, наркотиков или Употребление табака

• Ходьба или другие упражнения, рекомендованные врачом

Вы также можете обратиться за помощью в группы поддержки и другие программы для подростков и беременных (TaP) в вашем районе за эмоциональной и финансовой поддержкой.

Эти симптомы также могут наблюдаться при других заболеваниях, и у девочек симптомы могут различаться. Вы можете обратиться за помощью к врачу для постановки точного диагноза.

Американская педиатрическая академия предлагает рассмотреть возможность прерывания беременности по медицинским показаниям (MTP или аборт), если ваш подросток желает и это разрешено правилами и положениями. Можно также рассмотреть возможность передачи ребенка на усыновление, если подросток не хочет иметь ребенка в случае поздней беременности (6).

Подростковая беременность — сложная ситуация, и ее возникновение может быть огромным как для подростков, так и для их семей. Не стесняйтесь обращаться за советом к врачу и другим законным организациям или профессионалам, специализирующимся в области подростковой и подростковой беременности.

Ссылки:

Рекомендуемая статья

Как снизить стресс во время беременности и почему это важно для мамы и ребенка

Беременность можно назвать самым драгоценным временем в жизни матери, и мы также знаем, что это период огромных эмоциональных и физических изменений, и вы можете в конечном итоге обеспокоиться этими изменениями, потому что это моменты, которые вы хотите больше всего ценить.Во время беременности организм женщины претерпевает множество гормональных изменений, что в свою очередь сказывается на физическом и эмоциональном здоровье. Поэтому стресс во время беременности очень распространен.

В этой статье:

Как стресс влияет на нерожденного ребенка?
Может ли стресс во время беременности вызвать аутизм?
Может ли слишком сильный стресс вызвать выкидыш?
Как я могу быть счастливой во время беременности?

Важность снижения стресса во время беременности

Как стресс влияет на нерожденного ребенка?

Несмотря на то, что стресс во время беременности является обычным явлением, он может иметь серьезные последствия для вас, а также для здоровья вашего будущего ребенка — как физического, так и психического.Слишком сильный стресс во время беременности может привести к преждевременным родам вашего ребенка или даже к низкому весу вашего ребенка во время родов.

Может ли стресс во время беременности вызвать аутизм?

Аутизм у детей может быть связан с различными факторами во время беременности. Он охватывает широкий спектр — от приема лекарств матерью до недостаточного потребления фолиевой кислоты или метаболических состояний матери.

Но нельзя игнорировать тот факт, что аутизм у детей может быть вызван стрессом во время беременности! Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Медицинском журнале Новой Англии, было подтверждено, что стресс может представлять потенциальную угрозу для здоровья ребенка и даже может доходить до аутизма.

Может ли слишком сильный стресс вызвать выкидыш?

Выкидыши не являются редкостью среди беременных женщин. Данные показывают, что около 10-20% беременностей заканчиваются выкидышами. Нет убедительных доказательств того, что стресс во время беременности может привести к несчастью, например к выкидышу. Но несмотря ни на что, во время беременности следует избегать стресса.

Теперь, когда мы знакомы с возможным вредом, который стресс может нанести матери и будущему малышу, очень важно сосредоточиться на методах предотвращения любых несчастных случаев, которые могут произойти из-за стресса, потому что зачем рисковать! Итак, вот девять способов помочь вам справиться со стрессом и тревогами, которые вас беспокоят:

Достаточный отдых является обязательным

Во время беременности незнание отдыха и сна недоступно.Сон — это регулятор функций организма, и когда вы чувствуете небольшую усталость, что может быть лучше, чем отдых! Кроме того, важно придерживаться правильного времени для всего. Следуйте правилу: «Рано ложиться, рано вставать — делает человека здоровым и мудрым».

Здоровая диета очень важна

Помните, когда вы беременны, не только вы принимаете пищу, которую принимаете, но и маленькое сердечко, которое бьется внутри вас, тоже принимает ее. Поэтому убедитесь, что вы обеспечили своего будущего ребенка всеми необходимыми питательными веществами и витаминами, и попросите своего гинеколога помочь вам в этом.Ешьте достаточное количество пищи и пейте достаточно воды, воздерживаясь от алкоголя и курения.

Попробуйте выполнить упражнение

Нежные упражнения могут быть действительно полезными, но энергичных упражнений следует категорически избегать. Спросите своего врача, какое упражнение вам больше подходит. Вы также можете попробовать йогу, но не ту, которая требует чрезмерного физического сгибания или растяжки. Пранаяма может быть очень полезной, поскольку она не связана с физическим стрессом, который мог бы задержаться в теле будущего ребенка.

Сделайте себе массаж

Упражнения во время беременности могут быть утомительными. Если вы ищете альтернативное снятие стресса, почему бы не пойти на массаж или в спа, где вы можете посидеть и мечтать о новом члене, который скоро придет? Массаж может быть отличным средством снятия стресса, поскольку расслабляет мышцы. В салонах в наши дни есть специальные пакеты массажа для беременных.

Попробуйте обратиться за помощью к опытным специалистам

Кто может быть лучшим наставником, чем тот, кто сам прошел через весь этот цикл.Следовательно, вам следует поговорить с женщинами, которые уже являются матерями. Они предоставят вам любые практические знания, которые могут вам понадобиться. Большинство женщин сталкиваются со стрессом во время беременности и успешно с ним справляются. Так что этот трудный орешек может оказаться легким для вас под их руководством.

Не обременяйте себя большим количеством работы

Работа во время беременности не считается вредной, но слишком много чего-либо никогда не приносит пользы.Если вы работаете на улице, убедитесь, что вы ограничили время, которое вы посвящаете работе. Кроме того, на более поздних сроках беременности лучше избегать работы по дому, требующей слишком много энергии.

Дайте себе время с пользой

Мы знаем, что вы хотите хорошо провести время и держаться подальше от всей напряженности. Вы всегда можете удовлетворить свою тягу к этим вкусным десертам, но, пожалуйста, убедитесь, что они гигиеничны. Попросите вашего партнера пригласить вас на свидание сегодня вечером!

Сохраняйте безопасность во время путешествий

Большинство людей посоветуют вам не выходить из дома, потому что за этим следует много забот.Путешествие во время беременности может быть очень напряженным, поэтому старайтесь максимально избегать рывков, когда вы путешествуете.

Подготовьтесь мысленно

Если вас беспокоят такие вещи, как боли при родах и уход за ребенком, лучший способ — это самообразование. Узнайте, что такое родовая боль, и подготовьтесь к тому, чтобы справиться с ней ради прекрасного времени, которое должно последовать. Поверьте, материнство — это потрясающий опыт! Всякая боль того стоит, и если она все еще действует вам на нервы, поговорите со своим врачом.

Как я могу быть счастливой во время беременности?

Абсолютно понятно, что за новостями о беременности следует стресс. Но нет другого лекарства, кроме как научить себя материнству и заботиться о себе. Избегайте ненужного стресса, и это ключ к тому, чтобы оставаться счастливым.

Заключение

Беременность для большинства женщин полна воспоминаний, которые они лелеют на всю жизнь. Но любой стресс может привести к отклонению вашего внимания от наслаждения этими прекрасными моментами.Итак, мы советуем вам избавиться от всех забот, следуя приведенным выше девяти советам, и максимально использовать то время, которое есть в вашем распоряжении!

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

Противоположный результат роста из-за неблагоприятных факторов в начале и конце периода беременности — ScienceDaily

Было опубликовано новое исследование, которое предполагает, что на младенцев физически влияет уровень стресса их матери во время беременности. Ранее было обнаружено, что невзгоды в утробе матери улучшают или препятствуют развитию и продуктивности потомства.

Исследователи из университетов Нью-Мексико и Геттингена, а также из Немецкого центра приматов выдвинули гипотезу, которая в значительной степени предсказывает, почему существуют сильно изменчивые закономерности в темпах роста потомства из неблагополучных семей в 719 исследованиях 21 вида млекопитающих.

«Идея состоит в том, что пренатальный стресс влияет на потомство двумя разными способами, в зависимости от времени действия стрессора во время беременности — приводя к разным результатам до рождения, после рождения и после отлучения», — говорит Андреас Берганель, эволюционный антрополог из Университета Нью-Мексико и ведущий автор исследования.

Например, дородовой стресс матери на поздних сроках беременности заставляет матери вкладывать меньше энергии в свое потомство, что приводит к замедлению роста в утробе матери и в младенчестве. Однако, когда ребенок достигает пищевой независимости, на него больше не влияет питание матери, и, следовательно, он растет с той же скоростью, что и не находящееся в неблагоприятном положении потомство. Таким образом, материнский стресс на поздних сроках беременности приводит к замедлению роста во время зависимых фаз, но не влияет на рост позже.

Напротив, пренатальный стресс матери на ранних сроках беременности дополнительно заставляет плод полностью перепрограммироваться, чтобы справиться с сокращенной продолжительностью жизни. Чтобы «извлечь максимум пользы из плохой работы», раннее возникшее потомство переключается на ускоренный темп жизни, растет и созревает быстрее, чем беспроблемное потомство, чтобы обеспечить размножение до того, как умрет. Находясь на ускоренном пути, потомство в условиях раннего пренатального материнского стресса остается на этой траектории даже после отлучения от груди и, следовательно, превышает обычный размер тела для возраста на протяжении всего развития.

«Эти новые результаты могут иметь некоторую переводческую ценность для понимания того, почему у девочек в более бедных районах раньше начинается менструальный цикл». В сочетании, ускорение младенческих процессов их развития вместе с замедлением из-за уменьшения материнских инвестиций может затем компенсировать друг друга во время фаз интенсивных материнских инвестиций — беременности и кормления грудью. Эффекты программирования становятся очевидными только после того, как ребенок станет питательно независимым.

Это новое сравнительное исследование обнаружило, что все эти прогнозы подтверждаются большой выборкой исследований, в каждом из которых измерялось влияние пренатального стресса на размер и рост потомства по сравнению с неоспоримой контрольной группой.

«Мы обнаружили, что стресс на поздних сроках беременности снижает рост потомства во время зависимости, что приводит к уменьшению размеров тела на протяжении всего развития, тогда как стресс на ранних сроках беременности в значительной степени не влияет на скорость роста во время зависимости, но ускоряет рост и увеличивает размер после отъема», — говорит Берганель.

Похоже, что все стрессоры имеют одинаковый эффект, и результаты стабильны в различных экспериментах. Независимо от того, подвергались ли матери непосредственному воздействию стресс-факторов из-за ограничения в еде или других невзгод, или подвергались экспериментальным манипуляциям с целью увеличения их «гормонов стресса», например, кортизола, закономерности роста потомства на разных стадиях развития относительно времени действия стрессора оставались неизменными.

Значение

Эти новые результаты могут иметь некоторую переводческую ценность для понимания того, почему девочки начинают менструальный цикл раньше в более бедных районах, почему подростковые беременности более часты в неблагополучных семьях и почему неблагоприятные условия на раннем этапе развития, особенно у детей, находящихся на искусственном вскармливании, часто приводят к ожирение и другие нарушения обмена веществ в более зрелом возрасте.

Материнский стресс во время беременности оказывает множество эффектов на физиологию младенца, которые распространяются и на взрослую жизнь. Эмпирические проверки этой гипотезы на млекопитающих показывают, что определение времени действия стрессора во время беременности и одновременный учет материнских инвестиций и эффектов адаптивной пластичности роста имеют решающее значение для полного понимания влияния пренатального стресса на рост потомства. Результаты подтверждают адаптивную перспективу жизненного цикла в отношении материнских эффектов, которая актуальна для эволюционной биологии, медицины и психологии.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Нью-Мексико . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Необходимы дополнительные исследования для понимания взаимодействия генов и стресса — ScienceDaily

Стресс во время беременности был связан с несколькими состояниями, включая некоторые случаи расстройства аутистического спектра. Теперь исследователи из Медицинской школы Университета Миссури наблюдали вариант гена, чувствительного к стрессу, и подверженность стрессу во время беременности у двух групп матерей детей с аутизмом.Исследователи полагают, что это открытие может стать шагом на пути к выявлению женщин, которые имеют больший риск иметь детей с аутизмом при воздействии стрессоров в течение определенного периода времени во время беременности.

«Считалось, что аутизм в значительной степени является генетическим заболеванием, но предыдущие исследования показали, что влияние окружающей среды, такое как стресс, может играть важную роль в развитии этого состояния», — сказал Дэвид Беверсдорф, доктор медицины, доцент кафедры радиологии. неврология и психологические науки в Университете Миссури и Центре аутизма и нарушений нервного развития им. М.Ю. Томпсона, а также старший автор исследования.«Мы знаем, что у некоторых матерей, которые испытывают значительный стресс, нет детей с аутизмом, но у других есть дети. Чтобы понять, почему, мы изучили ген, который, как известно, влияет на стресс, и обнаружили связь между ним и развитием аутизма. при воздействии стресса ».

Под руководством аспиранта Беверсдорфа Патрика Хехта, доктора философии, в сотрудничестве с Сюйдонг Лю, доктором философии, из Королевского университета в Онтарио, Канада, исследователи изучили две отдельные группы матерей детей с расстройством аутистического спектра: группа семей в MU и группа семей в Королевском университете.Матери были опрошены на предмет стресса во время беременности, такого как потеря работы, переезд или развод. Кровь матери была проверена на наличие разновидности чувствительного к стрессу гена, известного как 5-HTTLPR, который регулирует нейротрансмиттер серотонин в нервной системе. Когда присутствует вариант гена, доступность серотонина изменяется, вызывая повышенную реакцию на стресс.

В обеих группах матери детей с аутизмом, которые имеют вариацию чувствительного к стрессу гена, сообщили о том, что испытывали больший стресс в конце второго и начале третьего триместра беременности по сравнению с матерями, у которых не было измененного гена. .

«Хотя это было обсервационное исследование, и в будущем необходимо подтверждение этого открытия, возможно, однажды мы сможем выявить женщин, которые могут подвергаться большему риску рождения ребенка с аутизмом при стрессе», — сказал Беверсдорф, который также является кафедрой радиологии Уильяма и Нэнси Томпсон. «Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизмы работы этого взаимодействия генов и стресса, но, надеюсь, когда-нибудь это поможет предотвратить некоторые случаи аутизма».

Исследование «Генотип материнского переносчика серотонина влияет на риск РАС при воздействии пренатального стресса» недавно было опубликовано в журнале Autism Research , журнале Международного общества исследований аутизма.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Миссури-Колумбия . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Разумное руководство по здоровой беременности

Если вы беременны или планируете забеременеть, это руководство для вас!

Рождение ребенка может быть прекрасным опытом, но также может быть временем неопределенности. У многих родителей возникают вопросы и опасения, когда они сталкиваются со всеми изменениями, которые приносит беременность.С советами, которые исходят от всех, трудно понять, к кому следует прислушиваться. Вот почему так важно иметь точную информацию! Это поможет вам принять правильное решение о том, как позаботиться о себе до, во время и после беременности.

В этом руководстве вы найдете важные факты и вопросы, касающиеся здоровой беременности. В их числе:

Планирование беременности и беременность могут быть волнующими моментами в вашей жизни! Использование этого руководства может сделать его более полезным для вас и вашего ребенка.

Дородовое питание

Здоровое питание играет очень важную роль в здоровой беременности, ешьте продукты из различных источников, чтобы получать все витамины, минералы и питательные вещества, необходимые вам и вашему развивающемуся ребенку. Правильное питание также поможет вам почувствовать себя лучше, даст вам больше энергии и поможет набрать здоровый вес. Это также будет способствовать здоровому росту и развитию вашего ребенка.

Важные факты

Знайте, что вам нужно

Во втором и третьем триместрах беременности вам нужно ежедневно немного калорий, чтобы поддерживать рост вашего ребенка.Часто бывает достаточно одной дополнительной закуски. Например, съешьте яблоко или грушу с небольшим кусочком сыра в качестве полдника. Следуйте Канадскому руководству по питанию, чтобы есть то количество и тип еды, которые подходят вам и вашему ребенку.

Фрукты и овощи — обязательно!

Беременным женщинам ежедневно нужны фрукты и овощи. Ярко окрашенные овощи и фрукты содержат больше витаминов, необходимых вам и вашему ребенку. Ешьте хотя бы один темно-зеленый и один оранжевый овощ каждый день.Убедитесь, что ваши фрукты и овощи приготовлены с небольшим добавлением жира, сахара и соли или вообще без них, и чаще выбирайте овощи и фрукты, чем сок.

Важны зерновые продукты

Зерновые продукты необходимо включать в свой ежедневный рацион. Сюда входят такие продукты, как хлеб, рис и макаронные изделия. Старайтесь выбирать зерновые продукты с низким содержанием жира, сахара и соли и ищите «цельнозерновые».

Имейте молоко и заменители молока для укрепления костей

Молоко и его заменители важны для вашего растущего ребенка.Выбирайте продукты с низким содержанием жира, которые дадут вам необходимый белок, кальций и витамин D высокого качества, но с меньшим содержанием жира и калорий. Ешьте обезжиренное 1% или 2% молоко каждый день и выбирайте более нежирные сорта йогурта и сыра. Пейте обогащенные соевые напитки, если не пьете молоко.

Включите мясо и заменители мяса

Ежедневное употребление мяса и его заменителей поможет вам и вашему ребенку оставаться здоровыми. Выбирайте нежирное (менее жирное) мясо и его заменители — сушеный горох, фасоль, тофу и чечевицу, приготовленные с небольшим добавлением жира или соли или без них.Рыба также важна, и ее нужно есть каждую неделю. Но выбор того, какую рыбу есть и в каком количестве, может быть сложным.

Посетите веб-сайт Министерства здравоохранения Канады, чтобы узнать, как выбирать рыбу с низким содержанием ртути, чтобы вы и ваш ребенок могли воспользоваться преимуществами употребления в пищу фи при минимизации рисков, связанных с ртутью.

Следующие шаги

Стремитесь к трехразовому питанию с полезными перекусами между ними.

Ознакомьтесь с Canada’s Food Guide, чтобы узнать, сколько порций каждой группы продуктов вам нужно каждый день.

Принимайте поливитамины для беременных каждый день. Убедитесь, что он содержит 0,4 мг фолиевой кислоты и от 16 до 20 мг железа. Врач может помочь вам подобрать поливитамины, которые подходят именно вам.

Общие вопросы о пренатальном питании

Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Это зависит от того, сколько вы весили до беременности. Следующие ниже рекомендации основаны на вашем индексе массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ — это число, основанное на сравнении вашего веса с вашим ростом (ИМТ = вес (кг) / рост (м) 2).

ИМТ	Рекомендуемая прибавка в весе
Ниже 18,5	от 12,5 до 18 кг (от 28 до 40 фунтов)
Между 18,5 и 24,9	от 11,5 до 16 кг (от 25 до 35 фунтов)
Между 25,0 и 29,9	от 7 до 11,5 кг (от 15 до 25 фунтов)
30 и более	от 5 до 9 кг (от 11 до 20 фунтов)

Если вы беременны более чем одним ребенком (близнецами, тройняшками), вам необходимо набрать больше веса.Ваш лечащий врач сможет вам посоветовать.

Что мне нельзя есть, пока я беременна?

• Да. Избегайте следующих продуктов, которые могут быть заражены бактериями:
• Сырая рыба, такая как суши, сырые устрицы, моллюски и мидии
• Сырое или недоваренное мясо, птица, морепродукты и хот-доги
• Несушеные мясные деликатесы, такие как болонья, ростбиф, ветчина и грудка индейки
• Охлажденные паштеты, мясные спреды и охлажденные копченые морепродукты
• Все продукты, приготовленные из сырых или слегка сваренных яиц (например, домашний винегрет «Цезарь»).
• Следующие пастеризованные и непастеризованные сыры: мягкие сыры, такие как бри или камамбер, полумягкие сыры, такие как рокфор или стилтон, и сыры с голубыми прожилками
• Непастеризованные соки, например непастеризованный яблочный сидр
• Сырые проростки, особенно проростки люцерны

Мне часто приходится есть на бегу.Что взять на перекус?

Есть много здоровой пищи, которую можно есть на ходу. Попробуйте предварительно промытые овощи (например, молодую морковь, цветную капусту и брокколи), нежирный творог, нежирный йогурт, сухофрукты (изюм, сухофрукты, орехи и семена) и сыр. Не забывайте пить много воды!

Для получения дополнительной информации

Фолиевая кислота

Мозг, череп и позвоночник вашего ребенка формируются в течение первых нескольких недель беременности, еще до того, как вы знаете, что ждете! Для того, чтобы они сформировались правильно, у вас должно быть достаточно фолиевой кислоты.

Важные факты

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — один из витаминов группы В, важных для здорового роста вашего будущего ребенка. Это важно для нормального развития позвоночника, мозга и черепа вашего ребенка, особенно в течение первых четырех недель беременности. Поэтому важно соблюдать диету, богатую фолиевой кислотой, и принимать витаминные добавки с фолиевой кислотой до того, как вы забеременеете, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки.

Что такое дефекты нервной трубки?

Дефекты нервной трубки (ДНТ) — это врожденные дефекты, которые возникают, когда нервная трубка не закрывается должным образом в течение первых недель беременности, что приводит к аномалиям позвоночника, мозга или черепа, которые могут привести к мертворождению или пожизненной инвалидности.Закрытие нервной трубки происходит на ранних сроках беременности, часто до того, как женщина узнает о своей беременности. Расщелина позвоночника — наиболее распространенная ДНТ.

Принимайте добавки с фолиевой кислотой ежедневно

Все женщины, которые могут забеременеть, должны ежедневно принимать поливитамины, содержащие 0,4 мг фолиевой кислоты. Чтобы снизить риск NTD, вам следует начать принимать витаминные добавки как минимум за три месяца до беременности и продолжать на протяжении всей беременности. Поговорите со своим врачом, чтобы найти лучшую добавку для вас

Некоторые женщины более подвержены риску рождения ребенка с NTD

Если у вас или у вашего партнера ранее была беременность, пораженная NTD, или если у вас в личном или семейном анамнезе были NTD, поговорите со своим врачом.Вам могут посоветовать принимать более высокую дозу фолиевой кислоты.

Соблюдайте сбалансированную диету

Ежедневный прием витаминных добавок не снижает и не заменяет потребность в здоровой, хорошо сбалансированной диете согласно Канадскому руководству по питанию. Хорошие или отличные источники фолиевой кислоты (называемой фолиевой кислотой, если она содержится в продуктах естественным образом) включают темно-зеленые овощи (брокколи, шпинат, горох и брюссельскую капусту), кукурузу, сушеный горох, фасоль, чечевицу и апельсины. Зерновые продукты, обогащенные фолиевой кислотой, такие как хлеб и макаронные изделия, также содержат значительное количество витамина.

Следующие шаги

Начните ежедневно принимать поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты, в идеале до планирования беременности. Поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, какие поливитамины вам подойдут лучше всего.

Ешьте больше продуктов, которые являются хорошим источником фолиевой кислоты (или фолиевой кислоты).

Если вы больше подвержены риску рождения ребенка с NTD, обратитесь к своему врачу, прежде чем планировать беременность, чтобы обсудить возможные варианты.

Общие вопросы о фолиевой кислоте

Можно ли определить NTD до рождения?

Некоторые NTD могут быть обнаружены до рождения с помощью пренатальных скрининговых тестов.

Если вы беременны и хотите узнать больше о пренатальной диагностике NTD, поговорите со своим врачом о пренатальных скрининговых тестах, которые могут дать вам больше информации о вашем ребенке.

Можно ли получить слишком много фолиевой кислоты?

Не принимайте больше дневной дозы витаминной добавки, указанной на этикетке продукта. Не рекомендуется увеличивать суточную дозу фолиевой кислоты без консультации с врачом. В больших дозах некоторые вещества в поливитаминах могут принести больше вреда, чем пользы.Особенно это касается витамина А в некоторых формах.

Для получения дополнительной информации

Алкоголь и беременность

Алкоголь и беременность несовместимы.

Важные факты

Нет безопасного количества или безопасного времени для употребления алкоголя во время беременности или при планировании беременности

Если вы употребляете алкоголь во время беременности, вы можете родить ребенка с расстройством алкогольного спектра плода (ФАСН). FASD — это диагностический термин, который описывает ряд нарушений (физических, социальных, умственных / эмоциональных), которые могут влиять на людей, чьи биологические матери употребляли алкоголь во время беременности.

FASD может включать проблемы с обучением и / или поведением, такие как: заниматься математикой, обдумывать вещи, учиться на собственном опыте, понимать последствия своих действий и запоминать вещи. Это также может повлиять на развитие зрения, слуха, почек, сердца и костей.

Никто не знает, сколько безопасно для развивающегося ребенка. Когда вы употребляете алкоголь во время беременности, он быстро достигает вашего ребенка через кровоток. Известно, что алкоголь вредит развивающимся клеткам.Влияние алкоголя на развивающегося ребенка может варьироваться в зависимости от состояния здоровья беременной женщины, а также от количества, характера и времени употребления алкоголя во время беременности. Пьянство (употребление большого количества алкоголя за короткий промежуток времени) особенно вредно для развивающегося ребенка.

Следующие шаги

Если вы пытаетесь забеременеть или уже беременны, прекратите употреблять алкоголь. Отказ от алкоголя — лучший (и самый безопасный!) Выбор для рождения здорового ребенка.

Если вам нужна помощь, чтобы бросить пить, обратитесь за советом к своему врачу. Расскажите своему партнеру, семье, друзьям и членам сообщества, которые могут поддержать вас в этом решении.

Общие вопросы об алкоголе и беременности

Какого алкоголя мне следует избегать?

Все! Пиво, вино, коктейли, кулеры, крепкие напитки (например, виски, джин или водка), ликеры или даже крепкие сидры содержат алкоголь, который может повредить вашему развивающемуся ребенку. Нет алкоголя, который можно было бы «безопасно» пить во время беременности.

Бывают ли во время беременности периоды, когда можно употреблять алкоголь?

Неизвестно время, когда во время беременности было установлено, что употребление алкоголя безопасно.

Сколько алкоголя вызывает ФАСН?

Никто точно не знает, насколько употребление алкоголя вызывает ФАСН. Это означает, что не существует безопасного количества алкоголя, которое можно пить во время беременности или при попытке забеременеть.

Можно ли вылечить ФАСН?

FASD невозможно вылечить. Люди живут с ФАСН всю свою жизнь.Тем не менее, люди с ФАСН по-прежнему могут хорошо справляться с полезной поддержкой и услугами. Некоторые примеры включают специальное образование, программы профессионального обучения, наставников, структурированную среду и постоянный уход. Они могут найти оплачиваемую работу или пойти в школу, если им будет оказана особая помощь.

Могут ли биологические отцы вызывать ФАСН?

Нет. ФАСН может быть вызвана только биологической матерью, употребляющей алкоголь во время беременности. Однако известно, что женщины, чьи партнеры пьют, во время беременности чаще употребляют алкоголь.Отцы, партнеры, семья и друзья могут сыграть большую роль, поддерживая решение женщины не пить во время беременности.

Для получения дополнительной информации

Физическая активность и беременность

Было время, когда беременных женщин поощряли избегать физической активности. К счастью, отношение к беременности изменилось, и теперь медицинские эксперты рекомендуют регулярную физическую активность как часть здоровой беременности.

Важные факты

Хорошая регулярная физическая активность во время беременности

Может:

• улучшить настроение и самооценку
• помогает обеспечить соответствующий набор веса
• поможет вам расслабиться и уменьшить стресс
• способствует лучшему сну
• повысить мышечный тонус, силу и выносливость
• помогите укрепить вашу выносливость для работы и доставки
• ускорить восстановление после родов
• поможет повысить уровень вашей энергии

Начинайте легко и постепенно прогрессируйте

Если вы были малоподвижны, начните с легких занятий, таких как ходьба или плавание.Даже пять минут в день помогут. Постепенно увеличивайте время активности до 30 минут за занятие. Перед тем как начать новую программу физической активности, вам следует поговорить со своим врачом.

Не переусердствуйте

Вы должны иметь возможность поддерживать нормальный разговор во время физических нагрузок. Если вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно, расслабьтесь и отдохните день.

Сохраняйте прохладу и увлажняйте

Пейте много воды до, во время и после физической активности, чтобы избежать перегрева и обезвоживания.Вам также следует воздерживаться от активности на открытом воздухе в слишком жаркие или влажные дни.

Следующие шаги

Включите физическую активность в свой распорядок дня. Тип активности, который вы выбираете, зависит от вас, если вы чувствуете себя комфортно, и ваш лечащий врач говорит, что это нормально.

Общие вопросы о физической активности и беременности

Я никогда не был активным. Следует ли мне начать сейчас, когда я беременна?

Физическая активность может улучшить ваше самочувствие и принести пользу как вам, так и вашему развивающемуся ребенку.Решение вести активный образ жизни во время беременности может стать первым шагом к долгосрочному здоровому образу жизни для вас и вашей семьи.

Не забудьте поговорить со своим врачом перед тем, как начать, и начинайте медленно

Я уже веду активный образ жизни, но сейчас беременна. Могу ли я продолжать быть активным?

Если до беременности вы регулярно вели активный образ жизни, продолжайте программу и вносите изменения по мере необходимости. Поговорите со своим врачом о вашем текущем распорядке, чтобы узнать, нужно ли и когда что-то менять.Самое главное, прислушивайтесь к своему телу, поскольку оно меняется от месяца к месяцу, и делайте только то, что вам удобно.

Могу ли я поднимать тяжести?

Силовые тренировки в целом безопасны, если сопротивление от легкого до умеренного. Использование более тяжелых весов может вызвать чрезмерную нагрузку на мышцы и связки. Правильное контролируемое дыхание также очень важно. После четвертого месяца беременности специалисты рекомендуют изменить упражнения, требующие лежа на спине, таким образом, чтобы они выполнялись на боку, а также когда вы стоите или сидите.

Как узнать, переборщил ли я?

Если вы действительно устали и хотите остановиться, то пора остановиться. Если вы все еще чувствуете усталость, сделайте перерыв хотя бы на день. Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• постоянные схватки
• кровотечение из влагалища
• усиливающаяся боль в спине, лобковая боль или боль в животе
• Внезапный отек щиколоток, рук или лица
• головокружение или одышка
• чрезмерная усталость
• трудности при ходьбе
• Изменения обычных движений плода
• отек, боль и покраснение в голени одной ноги

Для получения дополнительной информации

Курение и беременность

Когда вы курите или окружающие вас люди, ваш ребенок тоже курит.Среда, свободная от табачного дыма, лучше всего подходит как для вас, так и для вашего развивающегося ребенка.

Важные факты

Когда вы курите, ваш ребенок получает меньше кислорода и питательных веществ

Из-за этого ваш ребенок может расти медленнее и набирать меньше веса в утробе матери. Младенцы с массой тела при рождении ниже среднего обычно имеют больше проблем со здоровьем. И чем больше вы курите, тем выше риск того, что у вашего ребенка возникнут осложнения в перинатальный период (непосредственно до, во время и сразу после рождения).Это верно и для младенцев, подвергшихся воздействию вторичного табачного дыма.

Курение сигарет подвергает вашего ребенка воздействию более 4000 химических веществ, содержащихся в табачном дыме

Семьдесят из этих химических веществ связаны с раком.

Воздействие табачного дыма влияет на вашего ребенка

Курение во время беременности способствует развитию синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Чем больше мать курит, тем выше вероятность СВДС. По оценкам, около одной трети СВДС можно было бы предотвратить, если бы мать не курила.

Курение во время беременности также может способствовать проблемам с обучением, увеличению числа инфекций уха, простуде и проблемам с дыханием. Рождение маленьким может повлиять на здоровье вашего ребенка во взрослой жизни.

Курение также увеличивает риск для вашего здоровья

Например, у вас больше шансов не зачать ребенка, выкидыша, рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний.

Пассивное курение так же плохо

Вторичный дым содержит те же токсичные химические вещества и канцерогены, которые вдыхают курильщики.Дети, регулярно подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, с большей вероятностью получат повреждение легких и у них возникнут проблемы с дыханием, такие как астма. Когда вы вдыхаете вторичный дым, у вас повышается риск развития рака легких, болезней сердца, проблем с дыханием и раздражения глаз, легких и горла. Младенцы, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, также подвергаются большему риску СВДС.

Следующие шаги

Если вы в настоящее время курите, лучший шаг, который вы можете сделать, — это бросить курить! Ваш ребенок получит больше кислорода и питательных веществ, что поможет увеличить вес и здоровье ребенка при рождении.Вы снизите артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Вы можете поговорить со своим врачом о том, как бросить курить во время беременности. Если вам не удается бросить курить, обратитесь за помощью.

Избегайте вторичного табачного дыма. Сделайте свой дом и автомобиль свободными от табачного дыма. Попросите партнера, членов семьи и друзей не курить рядом с вами. Когда вы находитесь с людьми, которые хотят курить, попросите их закурить на улице. Объясните им, что вам и вашему ребенку нужен воздух, свободный от табачного дыма.

Общие вопросы о курении и беременности

Я выкуриваю всего несколько сигарет в день.Мне все равно бросить?

Да. Табачный дым вреден как для вас, так и для вашего ребенка. Чем раньше вы полностью бросите курить, тем лучше.

Разве некоторые матери, которые курят во время беременности, не имеют здоровых детей?

Курение во время беременности — это игра, которая подвергает риску вашего ребенка.

Наберу ли я лишний вес, если уйду сейчас?

Вполне возможно, что если вы бросите курить, вы сможете съесть больше, чтобы заменить свою оральную привычку. Может помочь жевательная резинка без сахара.Если вы наберете несколько фунтов, не волнуйтесь. Физическая активность и выбор здоровой пищи помогут вам сбросить лишний вес после рождения ребенка. Вы также будете чувствовать себя прекрасно, зная, что дали своему ребенку наилучшее начало жизни.

Можно ли курить после рождения ребенка?

Лучший выбор для вас и вашего ребенка — это не курить. Если вы снова начнете курить, вы подвергнете своего ребенка риску вредного воздействия вторичного табачного дыма, а собственное здоровье — риску последствий курения.Избегая курения, вы защищаете и себя, и своего ребенка от вредного воздействия табачного дыма.

Что я могу сделать, чтобы бросить курить?

Некоторые люди считают, что выбор дня для отказа от курения помогает. В этот день вы выбрасываете сигареты, зажигалки, спички и пепельницы. В преддверии дня отказа от курения вы можете уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день. Установите предел и придерживайтесь его. Когда вы чувствуете желание закурить, попробуйте жевать резинку, съесть фрукт, позвонить другу или прогуляться.Группы поддержки бросающих курить также могут помочь.

Позвоните по бесплатному общеканадскому телефону , чтобы поговорить со специалистом по отказу от курения. Они могут помочь вам разработать план и ответить на ваши вопросы по поводу отказа от курения. Специалист также может предоставить вам выбор услуг, соответствующих вашим потребностям, включая материалы для самопомощи, список направлений программ в вашем районе и индивидуальные консультации по телефону.

Для получения дополнительной информации посетите сайт Go Smoke Free или позвоните по бесплатному общеканадскому телефону для бросающих курить 1-866-366-3667.

Для получения дополнительной информации

Здоровье полости рта

Во время беременности очень важно заботиться о зубах и деснах. Гормональные изменения во время беременности могут увеличить риск развития заболеваний пародонта (десен и костей). Плохое здоровье полости рта также может повлиять на здоровье вашего развивающегося ребенка. Исследования показывают, что у взрослых бактерии из пораженных десен могут перемещаться с кровотоком в другие части тела. Вот почему женщинам особенно важно заботиться о здоровье полости рта во время беременности.

Важные факты

Беременные женщины с заболеваниями пародонта могут иметь более высокий риск рождения недоношенного ребенка или ребенка с низкой массой тела

Недоношенные дети или дети с низкой массой тела при рождении имеют более высокий риск развития осложнений, астмы, ушных инфекций, врожденных аномалий, поведенческих трудностей и более высокого риска младенческой смерти.

Хорошее питание важно для здоровья полости рта

Он также может помочь укрепить зубы и кости у вашего развивающегося ребенка.Во время беременности вам необходимо есть правильную пищу и в нужном количестве — убедитесь, что вы получаете достаточно кальция, витаминов A, C и D, а также белков и фосфора. Может помочь прием поливитаминов.

Регулярные стоматологические осмотры и чистка вашим стоматологом — лучший способ обнаружить и предотвратить заболевания пародонта

Запланируйте медицинский осмотр в первом триместре, чтобы почистить зубы и оценить состояние полости рта. Если вам требуется стоматологическая работа, лучше всего запланировать ее между четвертым и шестым месяцем беременности (второй триместр).

Рентген ротовой полости следует делать только в экстренных случаях.

Утреннее недомогание может вызвать кариес

Желудочная кислота, оставшаяся на зубах, может повредить поверхность зубов и вызвать разрушение зубов. Если у вас рвота, как можно скорее прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта с фтором.

Общие вопросы о здоровье полости рта

Будет ли болеть зубы, если я ем между приемами пищи?

Нет. Беременным женщинам полезно есть здоровые закуски между приемами пищи, чтобы они могли удовлетворить свои ежедневные потребности в питании.Просто старайтесь избегать мягких, сладких и липких закусок с высоким содержанием углеводов и сахара. И не забывайте чистить зубы после перекуса, чтобы предотвратить кариес.

Безопасно ли делать рентген во время беременности?

Во время беременности рекомендуется избегать обычного рентгена зубов. Однако в случае неотложной стоматологической помощи может потребоваться рентген. Если это произойдет, стоматолог закроет ваш живот свинцовым фартуком, чтобы защитить ребенка от радиации.

Почему мои десны продолжают кровоточить?

Гормональные изменения во время беременности могут повлиять на десны, делая их более чувствительными и воспаленными в ответ на бактерии вдоль линии десен. Это может привести к покраснению, опуханию, болезненности десен, которые легко кровоточат, деснам, которые отделяются от зубов, стойкому неприятному запаху изо рта, расшатыванию или расщеплению зубов, что приведет к изменению формы ваших зубов. «Гингивит при беременности» часто появляется между третьим и девятым месяцем беременности. Аккуратно чистите зубы щеткой вдоль линии десен, когда чистите зубы, чтобы уменьшить их болезненность и кровоточить.Проблемы с деснами обычно исчезают после родов. Если они продолжаются, обратитесь к стоматологу.

Я слышал, что женщина теряет один зуб на каждую беременность. Это правда?

Нет. Кальций, необходимый для образования зубов, поступает из того, что вы едите, а не из собственных зубов. Если вы не потребляете достаточно кальция, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка, ваш организм будет обеспечивать этот минерал из кальция ваших костей.
Употребление достаточного количества молочных продуктов и, при необходимости, прием добавок кальция обеспечит достаточное количество этого минерала и вам, и вашему ребенку, не подвергая риску ваши кости.

Следующие шаги

Чистите зубы не реже двух раз в день мягкой зубной щеткой с фторсодержащей зубной пастой. Тщательно чистите зубы по линии десен, где начинается заболевание десен. Не забывайте чистить зубной нитью!

Если вы не уверены, правильно ли чистите зубы и пользуетесь зубной нитью, поговорите со своим стоматологом. Он или она покажет вам, как правильно ухаживать за зубами и деснами.

Обязательно продолжайте регулярные стоматологические осмотры во время и после беременности.

Учитывая важную связь между здоровым питанием и здоровьем полости рта, следуйте Канадскому Руководству по питанию.

Для получения дополнительной информации

Для получения дополнительной информации о здоровье полости рта посетите:

Эмоциональное здоровье

Когда вы беременны, мысли и чувства, которые вы испытываете, могут варьироваться от счастья и удовлетворения — «Я не могу дождаться, чтобы подержать своего новорожденного ребенка», «Я собираюсь стать отличной матерью» — до беспокойства и стресса — « Смогу ли я когда-нибудь похудеть? »,« Могу ли я прокормить ребенка по этому чеку? » Испытывать такие чувства — нормально.Ваше настроение меняется вместе с гормонами и телом. Вот почему ваше эмоциональное здоровье важнее, чем когда-либо!

Важные факты

Каждая десятая женщина страдает приступами депрессии во время беременности

Изучите признаки и симптомы депрессии и обратитесь к своему врачу, если вы чувствуете, что у вас депрессия.

Могу ли я быть в депрессии?

Возможно. Проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас четыре или более из этих симптомов в течение как минимум двух недель или если какой-либо из этих симптомов вас особенно беспокоит:

• Невозможность концентрирования
• тревога
• крайняя раздражительность
• частые перепады настроения
• проблемы со сном
• крайняя усталость
• упорная грусть
• Отсутствие интереса к вещам, о которых вы раньше заботились
• ощущение, что больше нет ничего веселого и приятного
• Резкое изменение аппетита (вверх или вниз)

Вам нужен отдых

Ваше тело занято 24 часа в сутки, пока ваш ребенок развивается, и это тяжелая работа.Если вы устали, не пропускайте сон. Поднимите ноги, вздремните или просто притормозите. Вы почувствуете себя лучше физически и морально.

Сохраняйте активный образ жизни и хорошее самочувствие, чтобы контролировать настроение

Убедитесь, что вы едите достаточно, чтобы накормить ребенка. Ешьте регулярно — не пропускайте приемы пищи — и убедитесь, что вы пьете много воды. Также вам нужна физическая активность. Прогулка на свежем воздухе или купание в бассейне подарит вам ощущение свежести.

Держитесь подальше от стресса

Если определенные люди или ситуации вызывают у вас стресс, избегайте их как можно больше.И не берите на себя дополнительные обязанности на работе или в обществе. Слишком много дел может вызывать стресс в лучшие времена. Научитесь говорить «нет!»

Следующие шаги

Позаботьтесь о себе: правильно питайтесь, оставайтесь активными и находите время, чтобы расслабиться и отдохнуть, когда вам это нужно.

Принимайте предложения помощи от друзей и семьи.

Делитесь своими мыслями и чувствами с другими. Если вы обеспокоены, расстроены, грустны или обеспокоены, поговорите об этом. Доверьтесь партнеру, надежному другу, члену семьи или поставщику медицинских услуг.

Общие вопросы об эмоциональном здоровье

В одну минуту я в порядке, а в следующую в слезах. Почему я такой угрюмый?

Перепады настроения — нормальное явление во время беременности. Беременность вызывает излияние различных гормонов. Эти гормоны могут изменять уровень химических веществ в мозгу (называемых нейротрансмиттерами), которые, в свою очередь, регулируют настроение. Некоторые женщины могут быть капризными на протяжении всей беременности, но чаще всего это случается на шестой-десятой неделе, а затем снова в третьем триместре, когда ваше тело готовится к схваткам и родам.

Безопасно ли заниматься сексом?

Если ваш лечащий врач специально не посоветует вам иное, секс во время беременности безопасен как для вас, так и для вашего ребенка. Половой акт не может навредить ребенку или вызвать выкидыш. Вы можете обнаружить, что хотите заниматься сексом больше, чем до беременности. С другой стороны, желание секса меньше — тоже нормально. Большинство пар возобновляют активную половую жизнь где-то в течение первого года жизни своего ребенка.

Для получения дополнительной информации

10 месяцев беременности

Информация о

«Стадии беременности» была перепечатана с разрешения womenshealthmatters.ca © 2000–2006 Госпиталь женского колледжа.

1-й месяц

• начало пульса
• появляются зачатки рук и ног
• развивается примитивная пищеварительная система
• эмбрион длиной 5 мм (1/5 дюйма)

Чувство недомогания: тошнота и рвота

Чувствуете себя больным? Ты не один! Многие женщины испытывают тошноту и рвоту во время беременности. Это потому, что изменения в гормонах могут вызвать тошноту в желудке.Определенные запахи и движения могут усилить тошноту. Хорошая новость в том, что тошнота обычно проходит после первого триместра.

Чтобы помочь справиться с тошнотой и рвотой, вы можете:

• Избегайте пустого желудка.
• Ешьте пищу, которая вам нравится, часто небольшими порциями, пока вы не почувствуете себя лучше.
• Встаньте медленно с постели и вскоре поешьте.
• Пейте жидкость между приемами пищи, а не во время еды.
• Выбирайте холодные продукты (с меньшим запахом) или попросите кого-нибудь готовить.
• Выдержите много свежего воздуха.
• Попробуйте почувствовать запах свежесрезанных лимонов.
• Избегать дыма, сильных запахов, алкоголя и кофеина

2-й месяц

• Развиваются мозг, печень, почки, кровоток и пищеварительная система
Развиваются
• конечности
Эмбрион
• стал плодом: его длина составляет около 2,9 см (1 и 1/8 дюйма), а вес — 0.9 г (1/30 унции)

Кальций и витамин D

Кальций необходим на протяжении всей беременности для укрепления костей и зубов вашего ребенка. Витамин D также необходим для усвоения и использования кальция. Получение достаточного количества кальция поможет вашим зубам и костям оставаться здоровыми! Ешьте продукты, богатые кальцием, такие как молоко (всех видов), сыр, йогурт и обогащенные соевые напитки.

Также ешьте продукты, содержащие витамин D, такие как молоко, обогащенные соевые напитки, рыбу и маргарин.

Знаете ли вы…

Зубы вашего ребенка начинают формироваться еще в утробе матери.

3-й месяц

• Черты лица имеются, нос и уши сформированы
• Начинается движение, такое как поворот головы или сосание
• все внутренние органы развиваются
• плод имеет длину около 7,5 см (3 дюйма) и весит 30 г (1 унцию)

Кофеин

Слишком много кофеина вредно для вас или вашего ребенка.

Для женщин детородного возраста рекомендуется максимальное ежедневное потребление кофеина не более 300 мг — чуть больше двух восьми унций (237 мл) чашки кофе. Это общее количество должно включать натуральные источники кофеина, в том числе травы, такие как гуарана и мате.

Начните пытаться ограничить количество потребляемого кофе, крепкого чая и безалкогольных напитков. Вода и молоко — хорошие альтернативы, которые обеспечат вас большим количеством питательных веществ, в которых нуждается ваш ребенок.

Внимание! Некоторые травяные чаи, например ромашковые, нельзя пить во время беременности.Также избегайте чаев с алоэ, мать-и-мачехой, ягодами можжевельника, мятовиной, корой облепихи, окопником, чаем лабрадора, сассафрасом, корнем утки, лобелией и листьями сенны.

Другие травяные чаи, такие как цедра цитрусовых, цветок липы (не рекомендуется лицам с уже существующими сердечными заболеваниями), имбирь, мелисса, цедра апельсина и шиповник, как правило, считаются безопасными, если принимать их в умеренных количествах (две-три чашки на день).

4-й месяц

• лануго или тонкие волосы на теле
• плод около 15 см (6 дюймов) в длину и вес 110 г (4 унции)

Запор

Многие женщины страдают запорами во время беременности.Это происходит потому, что во время беременности пища проходит через ваше тело медленнее, поэтому вы можете усваивать дополнительные питательные вещества, которые нужны вам и вашему ребенку. Может помочь употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи и фрукты, цельнозерновые, вареные или консервированные бобы, горох и чечевица. То же самое можно сказать о питье большего количества жидкости, особенно теплой или горячей жидкости. Также важно быть физически активным. Нет ничего лучше хорошей прогулки по кварталу, чтобы двигаться вперед!

Внимание! Если вы беременны, не используйте слабительное для лечения запора, предварительно не проконсультировавшись с врачом.Слабительные средства могут спровоцировать схватки.

5-й месяц

• Обработка ногтей пальцев рук и ног
• реагирует на шум
• отрастают волосы и брови
• движения становятся все более энергичными
• Плод составляет от 25 до 30 см (от 10 до 12 дюймов в длину), половину длины при рождении и весит от 220 до 450 г (от 8 унций на 1 фунт)

Утюг

Железо важно для здоровья крови.Это также необходимо для правильного развития мозга вашего ребенка. Вам необходимо получать достаточно железа, чтобы ваш ребенок мог нормально расти и накопить хороший запас железа после рождения. Младенцы без достаточного количества железа могут иметь больше болезней и проблем с обучением. Чтобы увеличить потребление железа, ешьте продукты, богатые железом, например красное мясо; яйца и птица; цельнозерновой и обогащенный хлеб и крупы; вареные или консервированные сушеные бобы; и горох и чечевица.

Не переусердствуйте! Если вы принимаете витаминно-минеральную добавку, содержащую 16–20 мг железа, вам не нужна дополнительная добавка железа, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом.

6-й месяц

• глаза открыты
• Кремообразная субстанция под названием верникс покрывает кожу
• Кожа сморщенная, плод выглядит очень тонким
• плод составляет от 28 до 36 см (11-14 дюймов) в длину и весит 0,7 кг (1 1/2 фунта)

Выбор недорогих питательных веществ

Здоровое питание не обязательно должно стоить целое состояние! Выбор основных продуктов питания без предварительной упаковки и обработки будет стоить дешевле и будет полезнее для вас и вашего ребенка.Обратите внимание на эти недорогие питательные продукты из четырех групп продуктов.

Молоко и его заменители : сухое молоко, простое молоко или йогурт и консервированное молоко.

Овощи и фрукты : сезонные овощи и фрукты, кабачки, картофель, репа, замороженные фрукты, замороженные овощи, консервированные фрукты, упакованные в сок, консервированные овощи с низким содержанием натрия, яблоки, капуста, морковь и овощи с вашего собственного огорода.

Зерновые продукты : хлеб, рис, макароны или спагетти, ячмень и овсяные хлопья.

Мясо и альтернативы : запеченная фасоль, консервированная или свежая рыба, мясо птицы, сушеные бобы, горох и чечевица, говяжий фарш и яйца.

7-й месяц

• плод весит около 1,1 кг (2,5 фунта) и имеет длину около 37 см (15 дюймов)

Отек (отек)

Многие женщины замечают отеки на ступнях и лодыжках в третьем триместре. У беременных женщин в организме естественным образом остается больше воды, поэтому это совершенно нормально.Сейчас не время сокращать потребление жидкости. Даже если вы чувствуете вздутие живота, вам все равно нужно пить воду и другую жидкость, например молоко, чтобы оставаться здоровым.

Чтобы уменьшить отек, поднимите ступни, не скрещивайте ноги, носите свободную одежду, много отдыхайте и занимайтесь спортом.

8-й месяц

• плод весит около 2,2 кг (5 фунтов) и имеет длину от 40 до 45 см (от 16 до 18 дюймов)

Изжога

Изжога часто встречается во время беременности.Это вызвано давлением растущего ребенка и гормональными изменениями во время беременности, которые позволяют кислоте из желудка подниматься к горлу.

Могут помочь следующие предложения:

• Не ложиться после еды.
• Когда вы все-таки лягте, поднимите голову и плечи.
• Избегайте жареной или жирной пищи.
• Пейте жидкость между приемами пищи, а не во время еды.
• Избегайте кофе, колы, алкоголя и курения.
• Ешьте медленно.Найдите время, чтобы хорошо пережевывать пищу.
• Ешьте небольшими порциями и перекусывайте.

Некоторые женщины принимают антацидные лекарства от изжоги. Антацид снижает количество кислоты в желудке.

Не все антациды безопасны для беременных. Проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать его.

9-й месяц

• плод весит от 3,2 до 3,6 кг (7 или 8 фунтов) и может иметь длину более 50 см (20 дюймов)
• Морщины на коже стали менее выраженными
• глаза открываются и закрываются
• плод реагирует на свет

Вода и другие жидкости

Ваш ребенок всегда хочет пить, поэтому вам важно пить много воды во время беременности.Вода переносит питательные вещества в ваше тело и вашего растущего ребенка, уносит продукты жизнедеятельности вашего ребенка и вас, сохраняет вам прохладу, помогает предотвратить запоры и помогает контролировать отек. Пейте много жидкости каждый день, включая воду и молоко. Пейте больше в жаркую погоду или когда вы активны.

Знаете ли вы…

Вода составляет около половины нашего веса.

10-й месяц

Новым родителям

Рождение ребенка может быть одним из самых волнующих моментов в вашей жизни и, в то же время, одним из самых сложных.Есть много изменений, к которым нужно приспосабливаться, и множество неизвестных, с которыми нужно столкнуться. Помня об этом, важно помнить, что самый ценный подарок, который вы можете сделать своему ребенку, — это здоровое начало жизни.

Для получения дополнительной информации по конкретным темам в целях снижения риска травм и заболеваний и содействия здоровому развитию своих младенцев молодые родители могут посетить страницы Здоровой беременности Агентства общественного здравоохранения Канады по адресу https://www.canada.ca / ru / общественное здравоохранение / услуги / беременность.html.

Ресурсы

Канадская программа дородового питания (CPNP)

Канадская программа дородового питания (CPNP) — это программа на уровне общины, которая поддерживает беременных женщин, молодых матерей и младенцев, столкнувшихся с трудными жизненными обстоятельствами, такими как низкий доход, подростковая беременность, социальная или географическая изоляция или насилие в семье. Программа CPNP включает консультирование по вопросам питания, витамины для беременных, талоны на продукты и продукты питания, консультации по вопросам здоровья и образа жизни в дородовой период, поддержку грудного вскармливания, обучение приготовлению пищи, обучение уходу за младенцами и развитию детей, а также направления в другие учреждения и службы.

Чтобы получить дополнительную информацию или узнать, есть ли рядом с вами проект CPNP

Грудное вскармливание

Сегодня большинство матерей кормят своих детей грудью. Грудное молоко — лучшая еда, которую вы можете предложить своему ребенку. В течение первых шести месяцев это все, что нужно вашему ребенку для оптимального роста и развития. Грудное молоко создано специально для вашего ребенка и постоянно меняется в соответствии с потребностями вашего ребенка. Ваш ребенок легко переваривает пищу и защищает от инфекций и болезней — преимущества, которые сохраняются на всю жизнь.Грудное вскармливание приносит много пользы и матери, и способствует установлению особых отношений между матерью и ребенком.

Грудное вскармливание — это естественно, но вам и вашему ребенку может потребоваться время, чтобы научиться. Беременность — отличное время для подготовки к кормлению грудью после рождения ребенка. Обратитесь за помощью к своему врачу. Контакты с другими кормящими матерями также могут помочь укрепить вашу уверенность в грудном вскармливании.

Наслаждайтесь своим малышом и особой близостью, которую приносит грудное вскармливание.

Для получения дополнительной информации посетите Агентство общественного здравоохранения Канады

Иммунизация

Иммунизация и здоровье вашего ребенка

Регулярная вакцинация детей — один из лучших способов защитить вашего ребенка от распространенных детских болезней, которые могут вызвать серьезные осложнения и иногда даже смерть. Провинциальные / территориальные программы иммунизации защищают всех наших детей от таких болезней, как коклюш (коклюш), столбняк, полиомиелит, корь, эпидемический паротит, краснуха, дифтерия, менингит, пневмония, ветряная оспа (ветряная оспа) и Hib-инфекция (Haemophilus influenzae типа b).

Для получения информации о плановых детских вакцинах посетите Агентство общественного здравоохранения Канады

Своевременная вакцинация для максимальной защиты

Для максимальной защиты в детстве важно, чтобы ваш ребенок получил все вакцины в нужное время. Некоторые вакцины необходимо делать более одного раза, чтобы укрепить иммунитет ребенка; другим требуется ревакцинация в более позднем возрасте для повышения иммунитета. Обычно вакцинация проводится детям в возрасте 2, 4, 6, 12 и 18 месяцев; и снова позже, в возрасте от 4 до 6 лет — до того, как они пойдут в школу.

Получите все факты

У всех родителей есть вопросы о преимуществах и рисках вакцинации их ребенка. Если у вас есть вопросы о программах иммунизации или о рекомендуемом графике иммунизации вашего ребенка, поговорите со своим местным врачом или медсестрой общественного здравоохранения.

Вот как ваш ребенок получает лучшую защиту

Пример вакцины, которую необходимо вводить более одного раза для повышения иммунитета вашего ребенка.

Количество вакцин, необходимых вашему ребенку, может меняться в зависимости от типа детской вакцины.

Уровень защиты	Номер вакцины	Возраст ребенка
Некоторая защита	1-я вакцина	2 месяца
Больше защиты	2-я вакцина	4 месяца
Лучшая защита	3-я вакцина	6 месяцев
Лучшая защита	4-я вакцина	18 месяцев

Канада.ca / здоровье

1 800 O-Canada (1-800-622-6232)

.