Лечение продольного плоскостопия | Компетентно о здоровье на iLive

Лечение продольного плоскостопия 2 степени

Лечение продольного плоскостопия 2 степени включает в себя целый комплекс лечебных мер, выполнять которые необходимо в четком порядке. Перед тем, как перейти к рассмотрению данного вопроса стоит отметить, что же собой представляет это заболевание. Плоскостопие 2 степени характеризуется некоторыми изменениями, заметить которые можно и не вооруженным глазом. Заболевание способно набирать силу, причем довольно стремительно. При этом появляются боли в голеностопе, заметно меняется походка и появляется косолапость.

Что же делать при таком заболевании? Необходимо сразу отметить, что вылечить его, к сожалению нельзя, но облегчить состояние вполне можно. Желательно прибегнуть к помощи лечебной физкультуры. Заниматься ею нужно около 15 минут, несколько раз в день. Обычно, комплекс упражнений разрабатывается индивидуально. Поэтому ниже будет представлены только лишь несколько основных вариантов.

Первое упражнение выполняется сидя на полу. Необходимо плотно соединить выпрямленные ноги, таким образом, чтобы пятки и колени легко касались друг друга. Затем максимально разгибается ступня левой ноги и заводится за переднюю часть правой стопы. Данное упражнение выполняется для каждой нижней конечности.

Далее необходимо сесть на стул или диван и начать сгибать пальцы стоп, делается все это не спеша. Можно взять мячик и захватить его стопами. Затем его поднимают несколько раз, вверх и опускают. Следующее упражнение подразумевает использование более мелкого предмета, ручки, карандаша или батарейки. Необходимо взять его пальцами и приподнять, повторить все это несколько раз.

Есть пару упражнений и для положения стоя. Для этого необходимо ровно статья и подняться на носки. Из этого состояния плавно следует перейти на наружную сторону стоит и снова вернуться в исходное положение. Рекомендуется ходить по комнате на цыпочках.

Помимо упражнений делается и массаж. Но самостоятельно проводить его не стоит.

Данный процесс должен полностью контролироваться лечащим врачом. Самостоятельно разрешается приобрести несколько массажных ковриков и просто поместить их в тех местах, где человек чаще всего ходит. Лечение продольного плоскостопия это сложный процесс, который контролируется специалистом.

Лечение продольного плоскостопия 3 степени

Лечение продольного плоскостопия 3 степени очень сложный процесс, потому как речь идет о последней стадии развития заболевания. На этом этапе болезнь ярко выраженная. Работа опорно-двигательного аппарата значительно нарушается. Появляться сильные боли, во время ходьбы человек испытывает трудности.

Помочь человеку может исключительно консервативное или хирургическое лечение. В основном отдают предпочтение второй методике. Дело в том, что с помощью упражнений и массаж исправить сложившуюся ситуацию практически невозможно. Супинаторы, корректоры и ортопедическая обувь не оказывают должного эффекта.

Убрать продольное плоскостопие эффективно можно хирургическим путем. Данная методика позволяет изменить нормальный ход сухожилия большеберцовой мышцы с направлением его под бугристость ладьевидной кости с ее пересечением. Затем сшиванием все укорачивается на 1-2 см. Проводиться такая операция опытными хирургами.

Естественно, попробовать устранить проблему можно с помощью лечебной физкультуры. Для этого придется выполнять определенные упражнения по 15 минут несколько раз в день.

Упражнение один. Необходимо сесть на пол и развернуть ступни друг к другу. Затем сгибается правая ноги и производятся поглаживания голени левой ноги подошвой правой ступни. При этом необходимо делать акцент на внутреннюю поверхность стопы.

Упражнение два. Нужно сесть на стол или диван и взять ступнями губку или любой другой мягкий предмет. Его нужно будет хватать пальцами и приподнимать. Повторяется упражнение несколько раз. Подобная процедура повторяется и с полотенцем. Его нужно скомкать и с помощью пальцев ног попытаться расправить.

Упражнение три. Необходимо немного походить по комнате на внешней стороне стопы, при этом следует согнуть пальцы. Можно передвигаться по квартире на цыпочках.

Прекрасно помогает и массаж, но выполнять его должен опытный человек. Самостоятельно его делать не стоит. Лечение продольного плоскостопия это сложный процесс, который должен контролировать специалист.

Лечение продольного плоскостопия у детей

Лечение продольного плоскостопия у детей может быть произведено консервативным путем, хирургического вмешательства в данном случае не подразумевается. Данная проблема может быть врожденной, поэтому для ее устранения используют специальные гипсовые повязки или лангеты. Такой вид плоскостопия встречается крайне редко.

Основные причины развития данного заболевания заключаются в неокрепших костях, слабых мышцах и связках. Поэтому лечение носит «тонизирующий» характер. Для устранения проблемы применяется лечебный массаж и физкультура. Причем делается это все в индивидуальном порядке для каждого случая. Специальные закаливающие процедуры помогают улучшить кровообращение и повысить тонус мышц.

Для этого действия прекрасно подойдет контрастные ванны для стоп.

Плоскостопие у детей лечиться аналогичным способом, как и у взрослых. Для этого назначается ношение специальной ортопедической обуви и стелек. Ребенок не должен ходить по полу босиком. Ему будет полезно делать это по неровностям, траве, песку или мелкому гравию. В период лечения особое внимание уделяется походке ребенка. Малыш должен ставить стопы параллельно и опираться на внешний край стопы.

Необходимо понимать, что самый главный и важный фактор лечения продольного плоскостопия, это время. Не нужно торопить события, все должно быть сделано правильно и качественно, в таком случае проблема отступит.

Лечение продольного плоскостопия у взрослых

Лечение продольного плоскостопия у взрослых осуществляется путем выполнения определенных упражнений. Естественно, в более запущенных случаях без хирургического вмешательства обойтись нельзя. Данный вопрос решает исключительно лечащий врач.

Итак, в большинстве случае прибегают к помощи лечебной физкультуры. Ее упражнения направлены на развитие моторики пальцев ног. Для этого с пол собираются предмет, поднимаются вверх и опускаются. Можно передвигаться по квартире на цыпочках, это очень хорошо помогает. Главное не ходить по ровной поверхности. Полный комплекс упражнений должен согласовываться с врачом.

Помимо лечебной гимнастики рекомендуется носить специальные ортопедические стельки и обувь. Желательно по всей квартире разместить специальные массажные коврики, это усилит эффект.

Необходимо понимать, что качественное лечение должно быть медленным и эффективным. Для этого в обязательном порядке стоит выполнять целый комплекс лечебных мер. Стоит понимать, что никакие медикаменты не способны устранить эту проблему.

Можно прибегнуть к помощи массажа. Но делается это специалистом. Ведь многое зависит от степени развития заболевания. Лечение продольного плоскостопия — это сложный процесс, требующий терпения.

Основные методы лечения плоскостопия у детей и взрослых

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, которое сопровождается деформацией формы стопы с опущением ее свода, как поперечного, так и продольного. При данном заболевании частично или полностью происходит изменение нормального строения свода стопы как по внутреннему краю стопы, так и по линии основания пальцев. В результате возникают осложнения, которые сопровождаются болями в позвоночнике, в том числе артритами и артрозами крупных суставов.

Лечение плоскостопия является актуальной проблемой, так как деформация стопы относится к довольно сложной патологии костно-мышечной системы. Если вовремя не заняться лечением плоскостопия, то процесс заболевания будет прогрессировать и сопровождаться быстрой утомляемостью ног во время ходьбы, болью и отечностью.

В зависимости от того, как изменяется форма стопы (в ширину или длину), выделяют продольное, поперечное и комбинированное плоскостопие.

Продольное плоскостопие

Данный вид характеризуется увеличением длины свода стопы и практически полным его соприкосновением с поверхностью пола. В основном он характерен для женщин и зачастую возникает из-за излишней массы тела. В результате происходит увеличение нагрузки на стопу, и продольный тип плоскостопия становится наиболее выраженным.

Поперечное плоскостопие

В данном случае происходит расхождение плюсневых костей, которые являются опорой для фронтального отдела стопы. При этом происходит ее укорочение, наружное отклонение большого пальца и сгибание среднего.

Комбинированное плоскостопие

Патология сопровождается одновременно поперечным и продольным поражением. В результате формируется полностью плоская стопа без амортизационной функции в поперечном и продольном своде. При этом нарушается формирование осанки у ребенка, и развивается патологическое явление у взрослых людей.

Читайте другие статьи на темы:

Основные упражнения при плоскостопии для детей и взрослых

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Кого не берут в армию: категории годности при плоскостопии

Методы лечения плоскостопия напрямую зависят от вида заболевания и его степени развития. В ортопедии лечение плоскостопия заключается в применении массажных процедур, лечебных упражнений, физиотерапии, а также ношении ортопедических стелек.Фармакологические препараты в данном случае бессильны, так как не способны укрепить мышцы, поддерживающие необходимую высоту свода стопы.

Методы лечения плоскостопия у взрослых

Если патология развивается без явных деформируюших признаков костей, то назначается лечебная физкультура, массаж, а также теплые ванночки для ног с поваренной солью.

При второй степени

При развитии плоскостопия 2 степени, кроме вышеперечисленных способов лечения, добавляются физиотерапевтические процедуры.
В случае продольного плоскостопия, при заваливании ноги внутрь, хорошо подходит регулярное ношение стелек-супинаторов. При поперечном плоскостопии на данной стадии проводится коррекция формы стопы с использованием специальных манжет, предназначенных для передней части ступни.

Также может понадобится ортопедическая обувь.

Читайте статью на тему: Ортопедические супинаторы для борьбы с плоскостопием

При третьей степени

Лечение 3 степени заключается в назначении физиопроцедур, использовании ортопедической обуви, в том числе и в снятии болей. Нередко приходится прибегать к кардинальным мерам — хирургическому вмешательству.

Методы лечения плоскостопия у детей

По мнению детских ортопедов, лечение принесет максимальный результат для детей, чей возраст не более 6 лет, так как именно к этому периоду завершается формирование стопы.
Методы лечения у детей имеют сходство с лечением у взрослых. Прежде всего упор делается на ортопедическую обувь, массаж и специальную физкультуру.
Детская обувь прежде всего должна состоять из жесткого задника, который будет фиксировать пятку на всю ее высоту, супинатора и упруго-жесткой подошвы. Также необходимо носить специальные стельки, которые назначает только детский ортопед. Их основная задача — наиболее физиологично позиционировать свод и равномерно распределять нагрузку на стопу.

Читайте другую статью на тему:  Ортопедический массажный коврик — польза для детей и взрослых

Оперативное лечение

Хирургическое вмешательство используется только в очень тяжелой деформации стопы, когда все консервативные методы лечения плоскостопия бесполезны.
Выделяют несколько основных операций по устранению изменений костей:

1. Корригирующая остеотомия (рассечение) части первой плюсневой кости с последующим смещением в необходимом направлении.
2. Корригирующая клиновидная резекция (иссечение) головки первой плюсневой кости.
3. Фиксация в состоянии неподвижности первого клиновидного плюсневого сустава.
4. Сухожильно-мышечная пластика поперечного свода стопы.
5. Реконструктивная сухожильная пластика.

После проведения операций на ступнях пациенту не накладывается гипс, и он может передвигаться без помощи костылей. Все что требуется, это ношение специальной обуви.

Лечение плоскостопия с помощью народных методов

В нетрадиционной медицине можно встретить большое количество рецептов, предназначенных для облегчения боли во время плоскостопия.

Солевые ванночки

Прежде всего советуется использовать регулярные ванночки для стопы с добавлением поваренной соли. Они влияют на укрепление костей, расслабление мышц, а также снижение болей.
Для данной процедуры необходимо растворить в воде столовую или морскую соль (на 1 литр потребуется 1 столовая ложка соли). Ноги необходимо продержать в полученном растворе около 15 минут.

Контрастные ванночки

Хорошо подходят контрастные ванночки для ног. Для этого распариваются конечности сначала в горячей воде в течение 2-3 минут, затем помещаются в холодную воду не более, чем на 15 секунд.
Можно добавлять в воду отвары и настои из лекарственных растений или смазывать ноги спиртовой настойкой.

Примочки и компрессы

Так же  используются примочки и компрессы, которые прежде всего направлены на облегчение симптомов плоскостопия. Одним из таких рецептов является использование горькой полыни, листья которой тщательно промываются, затем прикладываются к стопам, которые необходимо утеплить.

Лечебная гимнастика

По мнению ортопедов, максимально результативным методом лечения плоскостопия является выполнение специальных упражнений, которые заставляют работать мышцы и связки, поддерживая тем самым в нормальном положении свод стопы.
Несколько полезных упражнений:

1. Приседание на носках.
2. Хождение по кругу на пятках, носках, а также внутренней и внешней части стопы.
3. Поднятие на носочках туловища.
4. Поднятие пальцами мелких предметов.
5. Рисование пальцами ног.
6. Прыжки на носочках.
7. Хождение вдоль профилактического коврика.

Важно заниматься не только своевременным лечением, но и профилактикой заболевания. Правильное формирование стопы — это прежде всего не только отсутствие болезни, но и постоянная тренировка всех мышц и соединительных тканей, направленных на правильное поддержание свода стопы.

Плоскостопие. Лечение и признаки у детей и взрослых

Само по себе плоскостопие не несет больших неудобств, а вот последствия от него могут привести к тяжелым состояниям.

Различные формы плоскостопия диагностируются у 45% взрослых пациентов. Они обращаются с ортопедами с жалобами на боли во время ходьбы, натоптыши на подошве, грубые кожные разрастания. Консервативная терапия эффективна только на начальной стадии плоскостопия. При сильных деформациях больным показано хирургическое вмешательство — иссечение участков кости, пластика капсулы суставов и пересадка сухожилий.

Что такое плоскостопие

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Плоскостопием называется изменение формы свода стопы, при котором утрачиваются ее амортизирующие (рессорные) функции. Из-за неправильного распределения нагрузок ослабевают мышцы, связочно-сухожильный аппарат. В результате стопа становится болей плоской, «оседает», не смягчает сотрясения, возникающие во время ходьбы. Они передаются вверх на ноги и позвоночник, что становится причиной развития дегенеративно-дистрофических патологий.

Виды болезни

В стопе человека есть два свода — поперечный и продольный. Они упругие, но при этом и достаточно твердые, оснащены мощными мышцами и связками. Благодаря этим образованиям человек удерживает равновесие во время ходьбы, приподнимает и опускает стопы при движении. При изменении формы поперечного свода диагностируется поперечное плоскостопие. Если деформируются структуры продольного свода, то выявляется продольное плоскостопие. Они разнятся не только симптоматикой, но и используемыми методами лечения.

Продольное

На долю продольного плоскостопия приходится около 25% случаев. Ему больше подвержены молодые люди от 16 до 25 лет. Продольное плоскостопие проявляется в удлинении стопы, ее уплощении. При ходьбе о поверхность пола опирается практически вся подошва.

По мере прогрессирования патологии происходит вовлечение в дегенеративный процесс костей, мышц связок голеностопа. Пяточная кость разворачивается внутрь с одновременным отклонением наружу передних отделов стопы. Сухожилия малоберцовых мышц натягиваются, а передней большеберцовой — расслабляются. Из-за расширения средней части стопы, сильного разведения носков в стороны походка становится неуклюжей.

Поперечное

Это самый часто встречающийся вид плоскостопия, диагностируемый у 75% пациентов. У мужчин он обнаруживается в 20 раз реже, чем у женщин. Для поперечного плоскостопия характерно уменьшение длины стопы, веерообразное расхождений костей плюсны, вальгусная деформация большого пальца («косточка»), молоткообразные пальцы.

Причиной столь выраженных изменений становится ослабление мышечно-связочного аппарата и подошвенного апоневроза — широкой сухожильной пластинки, сформированной из плотных коллагеновых и эластических волокон. В результате повышенного давления головок плюсневых костей истончается подкожная жировая клетчатка на подошве, образуются натоптыши.

Степени плоскостопия

В ортопедии выделяют 3 степени тяжести плоскостопия. Они взаимосвязаны с выраженностью признаков костной деформации, определяемых с помощью рентгенографического исследования. Чем выше степень патологии, тем интенсивнее и клинические проявления.

Степень плоскостопия	Поперечное	Продольное
Первая	Величина угла между первым пальцем и первой плюсневой костью — менее 20 градусов. Плоскостопие выражено слабо	Высота свода — менее 35 мм. Выраженность возникших изменений незначительна
Вторая	Угол  от 20 до 35 градусов. На рентгенограммах обнаруживается умеренная деформация костных структур	Выявляются первые признаки деструктивно-дегенеративного поражения костных структур. Высота свода — 25-17 мм
Третья	Угол более 35 градусов. Стопа уплощена, поражены мышцы, связки, сухожилия	Высота свода — менее 17 мм. Наблюдается разворот и уплощение передних отделов стопы, отклонение большого пальца наружу

Причины появления

Плоскостопие бывает приобретенным и врожденным. Последнее диагностируется очень редко — примерно в 3% случаев после 5-6 лет. Такое позднее обнаружение патологии объясняется недостаточным развитием стопы в детском возрасте. Приобретенное плоскостопие может возникнуть и у ребенка, и у взрослого. Оно классифицируется в зависимости от спровоцировавших его факторов:

• статическое. Появляется из-за слабости костей, мышц, голеностопа. Деформация стопы может быть обусловлена гипермобильностью суставов, наследственной предрасположенностью к развитию плоскостопия, избыточной массой тела. К нему предрасполагают низкая двигательная активность, ношение неудобной обуви, в том числе на высоком каблуке;
• травматическое. Становится следствием переломов костей лодыжки, стопы, пятки;
• рахитическое. Возникает после перенесенного рахита — заболевание детей с расстройством костеобразования и недостаточностью минерализации костей.

Реже диагностируется паралитическое плоскостопие, которое развивается после полиомиелита. Причиной изменения формы свода стопы становится паралич (полное отсутствие произвольных движений) большеберцовых и подошвенных мышц.

Симптоматика заболевания

Выраженность симптомов несколько разнится при поперечном и продольном плоскостопии. Последнее на начальном этапе проявляется быстрой утомляемостью при движении, болями в голени и верхней части свода. Дискомфортные ощущения значительно усиливаются после длительного нахождения на ногах. А при поперечном плоскостопии боли возникают даже после незначительной статической нагрузки. Для него характерно хорошо заметное снижение свода, провоцирующее изменение походки.

У взрослых

Врачи отмечают, что пациенты обращаются в основном с жалобами на огрубение кожи подошвы, формирование натоптышей. И только в процессе опроса выясняется, что их беспокоят боли при ходьбе и длительном нахождении на ногах. Пациенты не связывают между собой эти симптомы, считая их признаками разных заболеваний. Во время проведения обследования также выявляется развитие временных контрактур — состояний, при которых стопа не может полноценно сгибаться и разгибаться. На этапе умеренной деформации боли могут быть жгучими, пронизывающими, иррадиирущими на соседние участки тела.

У детей

Основные клинические проявления — повышенная утомляемость при ходьбе и в положении стоя, быстрое изнашивание обуви по внутреннему краю подошвы и каблука. Ребенок жалуется на ноющие боли в стопе, которые усиливаются при длительном пребывании на ногах. Он быстро устает даже после прогулок на небольшие расстояния. На патологию также указывает отечность в области голеностопа в вечернее время. При тяжелой деформации ребенок не может передвигаться в обычной обуви, у него возникают поясничные и головные боли.

Определение плоскостопия в домашних условиях

Домашняя диагностика плоскостопия довольно поверхностна. С ее помощью не удастся обнаружить заболевание на начальном этапе развития, установить его вид и степень тяжести. Тем не менее, при подозрении на патологическое изменение формы свода есть смысл в небольшом тестировании. Что указывает на плоскостопие:

• постепенное или резкое появление ощущения усталости при длительной ходьбе. Болезненность, тяжесть в мышцах ног может возникнуть как во время прогулки, так и к вечеру. Избавиться от нее помогают ножные ванночки или локальное нанесение мазей, гелей с анальгетическим действием;
• неспособность долго находиться на ногах. Через короткое время возникают дискомфортные ощущения, которые получается устранить, переступая с ноги на ногу;
• при сильном сгибании или разгибании пальцев чувствуется некоторое ограничение. Часто в области наибольшей скованности можно нащупать плоский и твердый соединительнотканный тяж.

Внимательный человек может заметить, что его отпечатки на влажном песке или земле изменились. При плоскостопии он становится значительно более широким. Отпечатывается не только внешняя, но и внутренняя часть подошвы.

Диагностика

Первичный диагноз выставляется на основании внешнего осмотра — изменении длины, ширины и объема движений стопы. Подтверждением становятся данные анамнеза, жалобы пациента, в том числе на быстро изнашивающуюся обувь. Инструментальная диагностика проводится для установления тяжести патологии и исключении заболеваний со схожей симптоматикой, например, остеоартроза голеностопного сустава. Наиболее информативны такие исследования:

• рентгенография в прямой и боковой проекциях;
• подометрия — измерение временных характеристик шага при ходьбе;
• плантография — метод получения отпечатков стопы (следа), позволяющих судить о ее рессорной функции.

Пациентам также назначаются клинические анализы крови и мочи для оценки общего состояния здоровья. По показаниям проводятся биохимические исследования для исключения ревматических патологий.

Лечение плоскостопия

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Практикуется комплексный подход к консервативному лечению продольного и поперечного плоскостопия 1 степени тяжести. Пациентам рекомендуется снизить нагрузки на поврежденную стопу, при необходимости похудеть. Нужно выработать правильные двигательные стереотипы, скорректировать положение ног во время ходьбы.

Ортопедическая обувь

Ортопедическая коррекция — основная часть лечения плоскостопия у детей. У взрослых она эффективна при слабой деформации костных структур. Ботинки, туфли, босоножки, домашнюю обувь можно приобрести в ортопедических салонах. Она оснащена небольшим каблучком, удобным супинатором, амортизирующей подошвой.

При выраженной деформации стоп у детей врачи рекомендуют ношение обуви, изготовленной на заказ по снятым меркам. Она существенно дороже, но и лечебный эффект от ее использования значительно выше.

Коврик для лечения стоп

Ходьба босиком по песку, траве, мелкой и крупной гальке очень полезна при любом виде плоскостопия. Она стимулирует улучшение кровообращения в ногах, укрепление мышечно-связочного аппарата. В домашних условиях достичь такого результата поможет ходьба по ортопедическому коврику. Он состоит из нескольких взаимозаменяемых отсеков, поверхность которых имитирует гальку и песок. Ортопеды рекомендуют ходить по такому коврику в течение 15 минут до 3 раз в день.

Упражнения

Лечебная физкультура — самый эффективный способ остановить дальнейшую деформацию за счет укрепления мышц голеностопа. Но только ежедневное выполне

Продольное и поперечное плоскостопие — как определить, фото, лечение

Коварство такой напасти, как плоскостопие, заключается в трудностях, возникающих при ее выявлении. Болезнь не проявляется до тех пор, пока деформирование стопы не становится явным. Разновидностей этого недуга существует немного, поэтому уделить внимание следует феномену продольно-поперечного плоскостопия.

Плоскостопие определяют, как явление, которое приводит к изменениям строения стопы, а точнее сказать, к понижению ее свода. Результатом таких изменений является утрата амортизационных свойств.

Стопа отличается сложным анатомическим строением, множество косточек соединяется друг с другом связками и суставами. Кости плюсны, связанные с фалангами пальцев, удерживаются с помощью связок параллельно. Часто эти звенья расходятся веерообразно, нарушая допустимый предел правильного расположения в структуре стопы. Объясняется такое расхождение слабостью мышечного аппарата.

Вальгусная деформация

Расхождение значительных размеров вызывает отклонение большого пальца нижней конечности в сторону. Этот процесс приводит к изменению распределения тяги мышечного аппарата.

Этот феномен в медицине называют вальгусной деформацией большого пальца ноги. Из-за сильного натяжения пальца и головки кости плюсны происходит смещение наружу.

Образуется косточка или шишка, которая формирует один из видов патологии.

Своды стопы подвергаются деформации по-разному, приводя к продольному и поперечному плоскостопию. Здоровая стопа наделена двумя сводами: поперечным, расположенным снизу у основания пальцев, и продольным, пролегающим по всей стопе.

Эти своды наделены важной функцией – они обеспечивают баланс всего тела. Нагрузка, которую испытывают стопа и своды, велика, поэтому нередко под ее воздействием меняется их форма. В случае утраты стопой способности распределять нагрузку, эту роль начинают выполнять другие соединения. Колени, голень и позвоночник, выполняя дополнительные функции, в свою очередь, быстрее изнашиваются.

Причины

Патология стопы часто является фактором появления болей в спине, нижних конечностях. К другим причинам относят:

• неудобная обувь;
• лишний вес;
• наследственность;
• травмы;
• заболевания позвоночника;
• малоподвижный стиль жизни.

Обувь на каблуке или на платформе провоцирует деформирование стопы и приводит к образованию плоскостопия. Наследственность и особенности формирования костей также вызывают появление деформации стопы.

Рахит, другие болезни вызывают ослабление костей, и они начинают менять свое строение. Часто встречающимися причинами болезни становятся нагрузки на ноги и травмы.

Недуг стопы приводит к нарушению координации движений, со временем перерастающей в хромоту. Этот процесс усугубляется застоем крови и варикозом вен.

Виды патологии

Учитывая то, что стопа состоит из двух основных сводов, врачи определяют два типа патологии: продольное и поперечное. С понижением свода стопа увеличивается в ширину или длину. В практике встречается комбинированное плоскостопие, когда одновременно уплощаются оба свода.

Поперечное и продольное плоскостопие наблюдается нередко, но больше хлопот человеку доставляет поперечное.

Важно понимать, чем отличается поперечное плоскостопие от продольного.

При поперечном виде патологии свод уплощается в поперечном направлении, передняя часть стопы расширяется и при этом размер стопы уменьшается.

Второй вид указывает на изменение строения стопы в продольном направлении, который, удлиняясь, соприкасается с опорой не наружным краем, а всей поверхностью. Стопа своего рода распластывается, теряя амортизационные функции.

Узнать, в чем отличие одного вида от другого, их последствия для здоровья, может исключительно врач. Определенный тип плоскостопия может отличаться выраженными деформациями структуры и симптомами. Разница определяется тем, какая стадия болезни поразила ноги.

Продольное плоскостопие является не столь распространенным типом недуга стопы. Изменения в анатомии стопы в этом случае происходят постепенно, и поэтому заметить признаки заболевания сложно. Различать патологию следует, исходя из ее степени развития.

продольное поперечное

Характеристика симптоматики

Различать, в какой степени продольное плоскостопие повреждает стопу, можно по симптомам. Выделяют три стадии процесса формирования болезни, которые обладают своими специфическими признаками.

Патология в 1 степени проявляется быстрой утомляемостью ног. Симптомы на этом этапе выражены слабо, что часто вводит в заблуждение пациента. На этой стадии человек испытывает болезненность при давлении на ногу или надевании обуви. Нередко боль может сопровождаться отечностью.

Плоскостопие 2 степени характеризуется появлением болей, которые носят уже постоянный характер. Нередко болевой синдром распространяется в область голени или лодыжки. Эта степень развития болезни приводит к потере плавности походки, боли при движениях.

Плоскостопие 3 степени выражается постоянством сильных болей, охватывающих стопу и голень. Иногда при развитии патологии в этой стадии начинает беспокоить спина.

Изменения структуры стопы уже становятся заметными, появляется отек в суставах. Пациент тяжело передвигается, при надавливании на стопу он испытывает сильную боль.

Форма стопы на этой стадии настолько деформируется, что изгиб уже не заметен.

Детальнее о симптомах

Продольное плоскостопие характеризуется болью при надавливании на стопу или подошву посередине. Вечером пациент может заметить, что тыльная сторона стопы опухла. Кроме того, этот тип плоскостопия проявляется сильной и постоянной болью с широким диапазоном распространения.

Усугубляясь, симптомы болезни нарастают, продольный свод становится едва заметным, движения вызывают невыносимую боль.

Поперечная форма патологии выражается деформацией пальцев, которая происходит при изменении поперечного свода стопы. Человек испытывает боль в передней части стопы, наблюдается появление мозолей на этом участке. Деформация проявляется формированием молоткообразных пальцев.

Как выявить болезнь

Ощущая на себе тяготы и последствия изменений структуры стопы, человек задается вопросом: как определить плоскостопие?

Диагностику заболевания проводят стационарно и самостоятельно дома. Но точность диагноза, а впоследствии и лечение, гарантирует врач.

По внешним признакам уплощения стопы врач для подтверждения диагноза назначает рентген. Это обследование стоит провести для конкретизации степени развития патологии.

Для точности диагностирования врачи делают снимок двух стоп в прямой и боковой проекции. На снимке будет отражаться степень поражения стопы и вид патологии.

Кроме рентгена, врачи делают тест Фринлянда. Этот способ диагностики предусматривает измерение подометрического индекса. С этой целью определяют размеры длины и высоты стопы. Далее производят умножение на сто и деление на параметры длины. При нормальной форме стопы этот индекс колеблется в пределах от двадцати девяти до тридцати одного.

Показатели ниже двадцати пяти сигнализируют о явно выраженном плоскостопии.

В домашних условиях наличие плоскостопия определяют с помощью народных методов. Для этого подошву стопы смазывают маслом. Обильно намазанной поверхностью следует стать на белый лист бумаги. Благодаря жиру, на бумаге формируется отпечаток, отражающий признаки деформирования стопы. Свидетельством возможного развития болезни будет служить изменение структуры выемки стопы.

Начинаем лечиться

Обе формы плоскостопия лечатся одинаково, учитывая лишь индивидуальные особенности. Сразу следует оговориться: лечить патологию необходимо комплексно. Исцеление взрослого пациента полностью невозможно, можно только остановить процесс деформации. Исцелению в полной мере поддаются только дети, поскольку кости ребенка только начинают формироваться и поддаются коррекции.

Начинать лечить патологию следует на ранней стадии. Консервативно процесс излечения предусматривает устранение боли и улучшение работы мышц и связок стопы. Этот комплекс мер позволяет остановить прогрессирование болезни.

Боль снимается лекарствами и физиотерапией, причем, применять эти процедуры необходимо в сочетании друг с другом.

Базой лечения называют лечебную гимнастику, которая подбирается индивидуально врачом — ортопедом. При подборе комплекса ЛФК важно учитывать степень патологии.

Целебный эффект оказывает массаж стопы, включая и водный. Давление воды усиливает поток крови и способствует повышению тонуса мышц голеностопа.

Использование специальных стелек с ортопедическими функциями дает результат только при первых признаках появления плоскостопия. Сильные деформации возможно лечить только хирургическим путем.

Гимнастика как основа профилактики и лечения

Упражнения при продольно-поперечном плоскостопии назначаются доктором для закрепления результатов консервативного лечения. Комплекс следует выполнять регулярно, не менее десяти минут в день.

Некоторые специалисты утверждают, что гимнастика эффективна только при продольной форме болезни.

Гимнастика при поперечной форме малоэффективна, так как тренируется в основном голень, мышцы стопы не затронуты.

При комбинированном типе плоскостопия существует комплекс упражнений, который все-таки нацелен на результат.

Лечебный комплекс

Первоначально необходимо сделать массаж стопы. Далее следует переход к пассивному сгибанию-разгибанию, затем вращению по часовой стрелке. Все движения делаются плавно, не вызывая резкого натяжения.

Упражнения чередуются с массажем. Следующим этапом проводят массаж подошвы в направлении от пальцев к пятке. Мягко поглаживают стопу, растирают, слегка надавливая на основание. Затем делают массаж всех пальцев стопы, начиная с большого и потом всех остальных.

Достигнуть результата в лечении продольно — поперечного плоскостопия помогает упражнение под названием «червячок». Движения производятся, сидя на стуле, упираясь руками назад. Ноги при этом упражнении стоят вместе, стопы размещены на полу.

Выполняя это упражнение, необходимо подтянуть пальцы стопы как можно дальше и прижать к опоре пола. Затем следует поднять пятки и подтянуть их к пальцам. В результате правильно выполненного движения получается дуга.

Стопу следует перемещать таким способом по поверхности пола вперед в течение нескольких минут. Далее упражнение делается в обратном порядке. При этом первоначально пятки двигаются вперед, затем за ними поспевают пальцы.

Выполняя упражнение, важно контролировать положение стопы, которое должно быть подошвой наружу. Движения выполнять до появления усталости.

Второе упражнение, которое позволит улучшить состояние стопы, это «радуга». Такое движение усиливает тонус мышц, удерживает кости в правильном положении. Для выполнения этого упражнения следует согнуть пальцы стопы, продольный свод увеличивается, стопы расположены наружно. В таком положении стопы удерживаются до появления усталости.

Следующее упражнение делается с помощью массажера для ног. Сидя на стуле, необходимо сделать перекаты с пяток на носки. Для этого упражнения используют любой массажер, кроме вибрационных.

Еще одно интересное движение для стопы – это «зигзаг». Упражнение выполняется сидя на стуле. Необходимо переставлять стопы в сторону с пятки на носок. Потом это движение выполняют в обратную сторону.

Далее, дополнить комплекс можно упражнением «большие круги». Движение делается на стуле, ноги соединяются в стопах подошвами. Необходимо стопой нарисовать круг от себя, а потом на себя.

Хорошее упражнение для избавления от патологии — это «карандаш». Нога ставится на лист бумаги, между первым и вторым пальцами стопы размещается карандаш. В сидячем положении необходимо нарисовать круг. Далее упражнение делается другой ногой.

Полезно также делать упражнения с использованием резин

Продольное плоскостопие — причины, симптомы, лечение

Продольное плоскостопие — это патология, которая диагностируется у 18% людей, страдающих уплощением ступней.Остальные 80% отводятся поперечному или продольно-поперечному (комбинированному) плоскостопию. Такой тип патологии зачастую приобретается, а вот, что касается врожденных форм заболевания, то они встречаются редко, им характерны яркие клинические признаки и нарушения анатомического типа.

Патология может развиться в любом возрасте, однако чаще всего ею страдают дети, у подростков она встречается реже. С рождения ребенку поставить такой диагноз невозможно, поскольку его ступни укрыты жировой прослойкой. Только, когда малыш начинает ходить, она постепенно исчезает. Диагноз поставить можно в возрасте от 3 лет.

Люди старшего возраста, у которых есть плоскостопие, как правило, имеют дело с работой, где нужно проводить много времени в вертикальном положении для выполнения разных ее видов. Для постановки диагноза необходимо обратиться к ортопеду.

Немного анатомии

В каждой стопе насчитывается большое количество мышц, связок суставов и 26 костей. Все эти составляющие элементы являются взаимосвязанными между собой, благодаря чему происходит функционирование стопы во время ходьбы. Если система работает в нормальном режиме, это способствует распределению нагрузки. При этом тазобедренный, коленный, голеностопный суставы пребывают в правильном положении. Во время передвижения ступни выполняют функцию амортизации при ударах о землю, за счет этого уменьшается давление на весь опорно-двигательный аппарат.

На стопе есть два свода, сформированных из соединенных связок и мышц, по форме напоминающие дуги. Такая форма удобна тем, что во время упора стопы с поверхностью соприкасаются только три точки: пятка, основание мизинца и большого пальца. При наличии продольного плоскостопия происходит снижение уровня продольного свода, что приводит к полному касанию стопы земли.

Продольное плоскостопие приводит к тому, что нагрузка начинает неравномерно распределяться, из-за чего снижается качество амортизирующих функций, происходит искривление осанки. Патология способствует тому, что стопа становится широкой, с опущенным сводом. Из-за этого развивается пяточная шпора.

Как результат, запускается процесс развития деформации всего опорно-двигательного аппарата и стоп. При таком плоскостопии у взрослых встречаются сопутствующие заболевания, такие, как остеохондроз, гонартроз, коксартроз и множество других дистрофических недугов.

Причины развития плоскостопия

Многие специалисты утверждают, что развитие плоскостопия вызвано ношением неудобной обуви или высокого каблука. Однако если разобраться, то причин намного больше:

• наследственный фактор — когда происходит неправильное развитие мышц и костей ступни;
• лишний вес способствует нагрузке на стопы;
• такие болезни, как рахит и полиомиелит;
• травмирование ступней — повреждение ткани, трещины, переломы;
• пребывание в статическом положении, сидячая работа и малоподвижный образ жизни;
• занятие тяжелыми видами спорта.

Классификация и симптомы продольного плоскостопия

Травматологи и ортопеды называют 3 стадии патологии, которые отличаются признаками и изменениями стопы.

Стадии плоскостопия:

1. Первая стадия отличается незаметными изменениями. Многие пациенты не чувствуют каких-либо изменений, что становится причиной развития осложнений. Продольный свод опускается на 2,5 — 3,5 см, а его угол равен 130 — 141 градусу. Некоторые люди жалуются на утомляемость даже после пробежки, пешей прогулки. Другие говорят о том, что их походка стала менее плавной. К концу дня появляется отечность ног. Если надавить на стопу, человек чувствует дискомфорт, а иногда и боль.
2. Продольное плоскостопие 2 стадии считается умеренно выраженным. В данном случае снижение свода около 2,3 см — 18 мм, угол равен 142 — 156 градусам. Ступни имеют заметное уплощение. Второй степени плоскостопия сопутствует возникновение артроза в таранно-ладьевидном суставе. Боль чувствуется чаще и появляется даже при выполнении бытовых дел. При этом, кроме стоп, болят лодыжки, и голень. У таких пациентов явно снижена плавность походки. На осмотре у ортопеда ощущается боль при прощупывании стопы.
3. Третьей стадии характерны выраженные признаки. Свод опущен ниже, чем 17 мм, угол от 157 градусов. Больному доставляет неудобства болевой синдром и отечность голени и ступни. Эта степень патологии сопровождается артрозом суставов колена и ступни, остеохондрозом позвоночника, болевыми ощущениями в поясничном отделе. Человеку трудно ходить, выполнять работу. Пациенту приходится заказывать ортопедическую обувь, так как в другой он ходить не может.

Способы диагностики

Как известно, лечение любого заболевания проводится только после постановки диагноза. Это же касается и плоскостопия. Ортопед направляет пациента на обследование.

Исследования при продольном плоскостопии:

• рентгенография;
• подометрия;
• плантометрия.

Одним из наиболее точных способов диагностировать продольное плоскостопие считается плантография. При ее проведении врач получает отпечаток стопы на листе бумаги. Для этого пациенту мажут стопу краской, это может быть тушь, йод, зеленка, метиленовый синий и делается отпечаток. При этом человек находится в комфортном положении. При проведении оценки результатов важным критерием является возраст исследуемого. Плантограрафия проводится первой и, если на бумаге видны какие-либо отклонения, специалист назначает ряд других исследований.

Что касается подометрии, ее проводят для определения подометрического индекса. У человека со здоровыми ступнями он равен 29 — 30. Если результат ниже, пациенту ставят диагноз — продольное плоскостопие.

Важную роль играет в проведении диагностики рентгенография. Этот способ исследования дает возможность оценить состояние связок, костей и суставов, выяснить уровень уплощения поперечного свода.

Для диагностирования патологии снимок делается в боковой проекции. Иногда, если есть такая потребность, облучается тазобедренный, коленный и голеностопный сустав.

Если пациента беспокоят боли спины, ортопед проводит осмотр; обращает внимание на отклонение пальцев, наличие мозолей, тонус мышц, сравнивает симметричность ног, оценивает положение ступней в вертикальном положении, их форму, а также цвет кожного покрова ступней.

Лечение продольного плоскостопия

Любой вид плоскостопия требует корректировки. Зачастую лечение заключаются в ношении ортопедических стелек, проводятся упражнения при продольном плоскостопии, массаж, гимнастика, посещение физиотерапевтических процедур.

Если присутствует болевой синдром, врач прописывает пациенту прием обезболивающих препаратов. Для этого используют гели и мази — Индометациновая мазь, Вольтарен, Долгит. Средства нестероидного противовоспалительного действия — Ибупрфен, Индометацин, Диклофенак.

Если патология находится на первой стадии развития, достаточно делать массаж и носить ортопедические стельки. Важно, чтобы они были изготовлены под заказ, для этого снимаются мерки, по которым изготавливается изделие. Стельки будут полезными тем, у кого появились первые признаки плоскостопия, а также беременным, людям, занимающимся тяжелыми видами спорта, продавцам, парикмахерам, хирургам.

Что касается второй стадии, врачи рекомендуют носить ортопедическую обувь.

Качественное изделие выполнено из кожи, высота каблука не превышает 3 см, подошва плоская, а носовая часть широкая.

Покупать такую обувь нужно исключительно в специализированных точках в индивидуальном порядке.

Детская ортопедическая обувь имеет каблук ниже 0,5 см, в стельках предусмотрен супинатор, задняя часть является достаточно жесткой.

Массаж, ЛФК и физиотерапия выполняются независимо от степени заболевания. Последнее заключается в проведении ударно-волновой терапии и электрофореза. При помощи гимнастики можно вернуть плавность походки, укрепить связки и мышцы.

Последняя стадия плоскостопия в качестве лечения предусматривает оперативное вмешательство. Врач назначает операцию, если консервативное лечение и народные средства не оказали положительного эффекта.

После того как было проведено хирургическое вмешательство, на ноги пациенту надевают сапоги, сделанные из гипса, в них он проводит весь период реабилитации.

Народные способы лечения

Многие пациенты отмечают тот факт, что если в качестве дополнения к основному лечению применять методы народной медицины, то эффект становится намного заметнее. Однако, чтобы не нанести вреда, стоит перед использованием какого-либо средства проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Способы лечения:

• эффективным и, пожалуй, самым популярным является хождение босиком по рельефной поверхности, к примеру, это может быть песок, трава, галька, бревна. В медицине давно используются и отлично себя зарекомендовали ортопедические коврики. Такая процедура укрепляет мышцы и связки ступней и приводит в тонус весь организм благодаря активизации множества биологически активных точек на подошве стопы;
• чтобы избавиться от болевого синдрома и отечности, необходимо приложить парафин к ступням. Делать это лучше в конце дня;
• многим пациентам помогают следующие упражнения: при помощи пальцев ног собирать рассыпанные по полу мелкие предметы, сгибание пальцев, круговые движения ступнями, ходьба на месте;
• еще одно средство от отечности — это ножные ванночки. В теплую воду добавляется настой шалфея и мяты. А чтобы расслабить мышцы и укрепить кости, можно всыпать и морскую соль;
• спиртовая настойка бессмертника применяется для снятия болевого синдрома в суставах.

Меры профилактики

Для того чтобы не допустить развитие продольного плоскостопия, нужно как можно чаще ходить босиком даже по обычному полу, детям желательно надевать носки. При выборе обуви ребенку родители должны обращать внимание на высоту каблука, наличие супинатора и на материал изготовления, также обувь не должна сжимать ногу.

Следить за тем, чтобы дети дошкольного и школьного возраста не подвергались чрезмерным занятиям спортом.

Контролировать набор веса, в противном случае оказывается давление не только на ступни, но и на весь опорно-двигательный аппарат. Регулярно делать массаж ступней, выполнять гимнастику, которая заключается в ходьбе на внешней части ступни, пятках и носках. Полезно также выполнять перемещение и перекатывание карандашей, разложенных на полу.

Если появились подозрения на наличие патологии, стоит обратиться к врачу, который назначит массаж, что остановит процесс дальнейшего развития плоскостопия.

Как можно вылечить плоскостопие в домашних условиях: важные рекомендации

Плоскостопие — одна из наиболее распространенных деформаций стопы, которые встречаются у всех категорий людей. Этому состоянию в равной степени подвержены взрослые и дети, мужчины и женщины, лица, страдающие от заболеваний опорно-двигательного аппарата и в целом абсолютно здоровые люди. Но так как устранение деформации свода стопы занимает длительное время, у многих возникает вполне закономерный вопрос: как можно вылечить плоскостопие в домашних условиях, чтобы избежать расхода времени и средств на регулярное посещение лечебных учреждений, и можно ли это сделать вообще?

Содержание статьи:
Как определить
Принципы лечения
ЛФК
Массаж и другие методы

Как определить плоскостопие?

Первое, что необходимо сделать — удостовериться, что источником неприятных симптомов является именно плоскостопие, а не какое-либо другое заболевание или состояние. На этом этапе без посещения врача не обойтись: только специалист в области ортопедии может выявить деформацию стопы и определить степень тяжести изменений.

Поводом обратиться к врачу за диагностикой должны стать следующие симптомы:

• быстрая утомляемость ног — в зависимости от степени плоскостопия усталость может возникать после непродолжительной пешей прогулки или даже при положении стоя на одном месте;
• боль в ногах — при плоскостопии значительные нагрузки приходятся на заднюю часть голени, поэтому боль и характерное «тянущее» чувство сильнее всего ощущается в этой области и в подколенной впадине;
• после периода более или менее выраженных нагрузок могут возникать судороги икроножных мышц;
• к вечеру стопы отекают, и отеки могут распространяться на лодыжки — это зависит от степени плоскостопия и того, насколько оно влияет на опорные функции нижних конечностей;
• о плоскостопии может свидетельствовать даже обувь — из-за нарушения амортизационной функции стоп подошвы быстро истираются (особенно с внутренней стороны), а подбор обуви привычного размера становится затруднительным (стопа «проседает», из-за чего увеличивается ее ширина).

Если наблюдается даже один из перечисленных симптомов — визит к врачу откладывать нельзя. Промедление может стать причиной усугубления ситуации, и вместо ортопедического и относительно «комфортного» лечения может понадобиться хирургическая коррекция связок стопы.

Специалист, используя различные методы исследования (рентгенографию, подометрию и пр.) оценит расположение костей стопы относительно друг друга, что позволит диагностировать плоскостопие и определить его степень, или же направить диагностику в другое русло.

Важно: симптомы плоскостопия неспецифичны — не свойственны только этому состоянию. Поэтому важно исключить другие заболевания опорно-двигательного аппарата, имеющие схожие проявления, прежде чем приступить к лечению деформации свода стопы.

Плоскостопие I-II степени: нужно лечить или «пройдет само»?

Одним из наиболее распространенных и крайне опасных заблуждений является то, что плоскостопие незначительной степени способно «исчезать» самостоятельно при выполнении минимальных требований (ношение обуви без каблуков, ножные ванночки с травами и пр.). Но следует помнить, что деформация свода стопы возникает и развивается из-за слабости связок, неспособных фиксировать кости стопы в физиологичном положении, или из-за заболеваний связочного аппарата, при которых он теряет свою «фиксирующую» функцию.

Поэтому самолечение плоскостопия I и II степени может привести лишь к еще большему ослаблению связок и невозможности устранить это состояние консервативными методами.

Кроме того, даже незначительная степень деформации снижает амортизационные функции стопы до критических значений. Это значит, что ударные нагрузки на себя вынуждены брать суставы нижних конечностей, тазовые сочленения и даже позвоночник. Не будучи предназначенными для таких нагрузок, они быстро изнашиваются и теряют способность выполнять уже собственные функции.

Поэтому оставлять плоскостопие без внимания в надежде, что оно каким-то образом самоустранится — ошибочная тактика, которая может привести к тяжелым осложнениям.

Особенно это касается детей, у которых формирование всего опорно-двигательного аппарата может быть серьезно нарушено из-за плоскостопия, что приведет к проблемам со здоровьем в будущем. Поэтому дети старше 3 лет (возраст «стабилизации» свода стопы) должны быть обязательно обследованы на предмет выявления плоскостопия. Для детей с врожденными деформациями (дисплазия суставов, варусное или вальгусное искривление голеней и пр.) консультации ортопеда необходимы уже с первого года жизни.

Важно: плоскостопие нередко прямо или косвенно связано с другими заболеваниями, которые негативно влияют на связочный аппарат стопы. Это может быть ожирение, дисплазия тазобедренных суставов, сколиоз, остеохондроз и другие болезни позвоночника. Без излечения этих заболеваний практически невозможно восстановить правильное положение свода стопы.

Принципы лечения плоскостопия в домашних условиях

Для лечения плоскостопия в домашних условиях следует использовать несколько методов, направленных на различные аспекты этого заболевания. Каждый из них «работает» по-своему, что в комплексном применении позволяет разносторонне воздействовать на проблему.

Лечебная физкультура

Это один из наиболее значимых методов лечения плоскостопия, действие которого помогает укрепить связочный аппарат стопы и вернуть ему способность фиксировать кости в правильном положении. Главным требованием является регулярность выполнения упражнений — периодическое выполнение гимнастики будет бесполезной тратой времени.

Базовый комплекс упражнений включает в себя следующие:

1. Сидя на полу с выпрямленными ногами, подтягивайте левую стопу к правой голени и внутренней стороной стопы «растирайте» ее. Через 10-15 секунд смените ноги.
2. Исходное положение то же. Совершайте круговые движения стопами по часовой стрелке, затем — против нее. Сделайте по 8-10 повторов, из которых половину — с вытянутыми пальцами «от себя», вторую половину — с пальцами, направленными вверх, «к себе» (при этом должно ощущаться натяжение в мышцах голени).
3. Стоя на полу, «подверните» стопы так, чтобы точка опоры приходилась на их внешние поверхности. Сделайте 10-15 шагов вперед, затем назад, походка должна напоминать «косолапость» — колени развернуты наружу. Затем смените положение стоп так, чтобы упор был на их внутренние стороны (колени практически соприкасаются друг с другом) и сделайте 10-15 шагов вперед и назад.
4. Встаньте на цыпочки, и пройдите 15-20 мелких шагов, опираясь на пальцы ног. Повторите упражнение, опираясь на пятки.
5. Стоя на полу, перекатывайтесь с пальцев на пятки в течение 1-2 минут.
6. В картонную коробку достаточных размеров насыпьте чистого сухого песка, после чего сядьте на стул, опустив ноги в эту импровизированную «песочницу». Пальцами ног старайтесь взять «пригоршню» песка, поджимая их вниз и внутрь. Упражнение повторять ритмично, 15-20 раз. Песок можно заменить крупной кухонной солью или мелкой галькой.

Упражнения следует делать 2-3 раза в день. Они не отнимают много времени и сил, и провести «физкультминутку» можно практически в любых условиях.

Выполнять комплекс ЛФК нужно босиком или в хлопчатобумажных носках.

Массаж

Массаж можно назвать незаменимым методом лечения, так как его действие направлено на улучшение циркуляции крови в стопах, что улучшает доставку в ткани питательных веществ и кислорода. Это ускоряет восстановление связочного аппарата и в целом способствует выздоровлению.

Массаж проводится на босых ногах, после рутинных гигиенических процедур. Для облегчения массажных движений на кожу стоп и голени можно нанести специальное масло или любой косметический крем.

• растирающие движения по задней части голени, направленные от подколенной впадины к ахиллову сухожилию;
• поколачивание всей поверхности стопы кончиками пальцев, затем — похлопывающие движения всей ладонью;
• растирающие движения подошвенной поверхности стоп, направленные от пятки к пальцам;
• «натягивающие» движения на пальцах ног, по аналогии с тем, как надевают на руки перчатки — массируется каждый палец по направлению от ногтя к основанию.

Массаж должен занимать не менее 5 и не более 10 минут, и проводиться не реже 1 раза в 2 дня. При варикозном расширении вен и других сосудистых заболеваниях нижних конечностей массаж можно проводить только после согласования с врачом.

Другие методы

Для повышения эффективности лечения следует уделить внимание общему состоянию здоровья, и скорректировать некоторые аспекты повседневной жизни:

1. Скорректируйте рацион таким образом, чтобы он соответствовал принципам здорового питания, и включал в себя все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Если по какой-то причине это сделать невозможно — обратитесь к врачу, который назначит комплекс биоактивных добавок, положительно влияющих на состояние связочного аппарата.
2. Обязательно используйте ортопедические стельки или специальную обувь, если это рекомендовано врачом. Без этого свод стопы будет только сильнее уплощаться, даже если вы в точности соблюдаете остальные требования к лечению плоскостопия.
3. Дважды в день — утром и вечером — устраивайте контрастные ножные ванночки, которые улучшат отток венозной крови и помогут улучшить тонус сосудов. Для этого возьмите две емкости с теплой и прохладной водой (в обоих случаях температура должна ощущаться как приятная, и не вызывать дискомфорта), и попеременно держите стопы в каждой из них по 20-30 секунд, сменив их 5-6 раз.

Важно: следует помнить, что лечение может существенно варьироваться в зависимости от степени плоскостопия и причин, которыми оно вызвано. Поэтому первым шагом по направлению к здоровью должно стать посещение врача, который определит все особенности деформации свода стоп и даст рекомендации по лечению в домашних условиях.

Симптомы, упражнения, диагностика и лечение

У людей с плоскостопием, также известного как выпадение свода стопы, свода стопы либо отсутствует, либо очень низкая.

Когда человек стоит, под внутренней частью стопы обычно имеется щель, так как свод стопы слегка приподнимается над землей.

Плоскостопие требует лечения только в том случае, если оно вызывает дискомфорт, указывает на основное заболевание или вызывает боль в других частях тела. У некоторых людей дуга очень низкая или вообще отсутствует, и у них никогда не возникает проблем.

Когда плоскостопие действительно вызывает симптомы, простые приспособления и упражнения могут помочь уменьшить дискомфорт.

Прочтите, чтобы узнать больше о причинах, симптомах и лечении плоскостопия.

Поделиться на PinterestПлоские ступни возникают, когда у человека очень низкий свод стопы или ее вовсе нет.

У людей с плоскостопием очень низкий свод стопы или ее отсутствие, что означает, что одна или обе стопы могут стоять на земле.

Человеческая ступня состоит из 33 суставов, которые скрепляют 26 различных костей.Он также имеет более 100 мышц, сухожилий и связок.

Арки обеспечивают упругость ступеньки и помогают распределить вес тела между ступнями и ногами. Строение арок определяет, как человек ходит. Арки должны быть прочными и гибкими, чтобы адаптироваться к нагрузкам и различным поверхностям.

Когда у людей плоскостопие, их ступни могут перекатываться во внутреннюю сторону, когда они стоят и ходят. Это называется гиперпронацией, и при этом ступни также могут указывать наружу.

Многие люди, страдающие плоскостопием, не имеют никаких симптомов, но другие могут испытывать различные симптомы, которые обычно зависят от тяжести состояния.

Симптомы

Наиболее частым симптомом плоскостопия является боль в ступнях. Это может произойти в результате напряжения мышц и соединительных связок.

Ненормальные нагрузки на колени и бедра могут вызвать боль в этих суставах. Эти напряжения вероятны, если лодыжки повернуты внутрь.

Боль чаще всего поражает следующие части тела:

внутри лодыжки, наряду с возможным отеком

• свод стопы
• голень
• колено
• бедро
• нижняя часть спины
• нижняя часть ноги

одна или обе ноги также могут ощущаться жесткими.

Плоскостопие также может вызывать неравномерное распределение веса тела. Это может привести к тому, что обувь изнашивается неравномерно или быстрее, чем обычно, особенно с одной стороны, что может привести к дальнейшим травмам.

Причины

Распространенные причины плоскостопия включают:

• генетические факторы, поскольку плоскостопие может передаваться от родителей к детям в генах
• слабые дуги, что означает, что дуга видна, когда человек сидит, но ступня уплощается. земля, когда они стоят
• травма стопы или лодыжки
• артрит или ревматоидный артрит
• повреждение, дисфункция или разрыв сухожилия задней большеберцовой кости
• нервная система или мышечные заболевания, такие как церебральный паралич, мышечная дистрофия или расщелина позвоночника

Еще одно заболевание, которое может вызвать плоскостопие — это коалиция предплюсны.Это заболевание приводит к необычному сращиванию костей стопы, что приводит к ригидности и плоскостопию.

Педиатры обычно диагностируют это заболевание в детстве.

Вероятность развития плоскостопия выше у людей, страдающих ожирением или диабетом. Плоскостопие также чаще встречается во время беременности.

Плоскостопие тоже может развиться с возрастом. Ежедневное использование стопы может привести к ослаблению сухожилия задней большеберцовой кости. Это сухожилие первичная структура поддержки свода стопы.

Сухожилие может воспаляться, что называется тендинитом, или разрываться после чрезмерного использования. Повреждение сухожилия может привести к сглаживанию свода стопы.

Плоскостопие также может возникать в результате порока развития, который возникает в детстве или развивается с возрастом или после беременности.

Поделиться на Pinterest Иногда может казаться, что у детей плоскостопие, когда дуга еще только формируется.

У детей и младенцев часто может быть плоскостопие.

На самом деле арка обычно присутствует, но все еще формируется.Со временем арка должна нормально развиться. Избыточный жир на стопе младенца может скрыть свод стопы.

Если в раннем детстве ноги кажутся плоскими, это не означает, что у человека всегда будет плоскостопие.

Однако, если у ребенка плоскостопие в результате неправильного развития костей или другого состояния, такого как расщелина позвоночника, врачу часто необходимо лечить основную причину.

Людям с плоскостопием, которые не испытывают боли или других симптомов, обычно не нужно обращаться к врачу.

Тем не менее, любой, у кого есть следующие симптомы, должен обратиться к врачу:

• плоскостопие, которое развилось недавно.
• боль в стопах, лодыжках или нижних конечностях.
• Симптомы, которые не улучшаются с помощью поддерживающей, хорошо подогнанной обуви.
• одна или обе ступни становятся более плоскими
• ощущается жесткость, жесткость, тяжесть и громоздкость ступней

Большинство квалифицированных медицинских работников могут диагностировать выпадение сводов стопы, осматривая ступни и наблюдая за человеком, когда он стоит и идет.

Врач осмотрит ступни спереди и сзади. Человеку может потребоваться встать на кончики пальцев ног, чтобы врач мог изучить форму и функцию каждой ступни.

Врач также изучит историю болезни человека. В некоторых случаях они могут заказать рентген, компьютерную томографию или МРТ.

Ортопед или физиотерапевт может порекомендовать определенные упражнения для лечения симптомов плоскостопия или предотвращения их развития.

Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) рекомендует следующие упражнения для улучшения силы и гибкости стоп и лодыжек, которые могут помочь облегчить симптомы.

Растяжение пяточного шнура

Плотное ахиллово сухожилие будет стимулировать движение стопы внутрь. Целью растяжения пяточного канатика является растяжение ахиллова сухожилия и задних икроножных мышц.

• Встаньте лицом к стене и положите одну руку на стену на уровне глаз.
• Поместите ногу, которую необходимо растянуть, примерно на один шаг позади другой ноги и плотно прижмите пятку к земле.
• Согните колено передней ноги, пока не почувствуете растяжение задней ноги.
• Удерживайте 30 секунд, а затем отдыхайте 30 секунд. Повторите еще девять раз.
• Важно не выгибать спину и держать ее прямо.

Выполняйте это упражнение дважды в день.

Катание мяча для гольфа

Для выполнения этого упражнения требуется стул и мяч для гольфа.

Сядьте на стул, твердо поставив ступни на землю. Поместите мяч для гольфа под стопу и катайте его вперед и назад под сводом стопы в течение 2 минут, чтобы растянуть связку подошвенной фасции.

Некоторые люди с плоскостопием могут автоматически выравнивать конечности таким образом, чтобы предотвратить симптомы. Люди, у которых нет симптомов, обычно не нуждаются в лечении.

Если плоскостопие вызывает боль, то может помочь поддерживающая хорошо подогнанная обувь. Очень широкая обувь может облегчить жизнь.

Установленные стельки и ортопедические приспособления или специально разработанные опоры для свода стопы могут снизить давление на свод стопы и уменьшить боль, если ступни скатываются слишком далеко внутрь. Однако эти продукты только лечат симптомы и не дают долгосрочных преимуществ.

Людям с тендинитом задней большеберцовой кости также может быть полезно вставлять клин в обувь по внутреннему краю ортопедии. Это должно частично снизить нагрузку на ткани сухожилий.

Ношение ортезы на голеностопный сустав также может быть полезным, пока воспаление не уменьшится.

Врачи могут посоветовать некоторым людям отдыхать до улучшения их симптомов и избегать действий, которые могут ухудшить состояние стопы или ступней.

Человек с артритом или разрывом сухожилия может обнаружить, что сочетание стельки и болеутоляющих может минимизировать их симптомы.Если они не работают, может потребоваться операция.

Некоторые кости не развиваются должным образом в детстве, что может привести к плоскостопию с рождения и во взрослом возрасте. В этих редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для отделения сросшихся костей.

Когда ожирение является причиной плоскостопия, снижение веса может улучшить симптомы.

Люди с другими проблемами стопы, лодыжки или голени могут обнаружить, что плоскостопие может способствовать им или ухудшать симптомы.

Примеры включают:

• Ахилловый тендинит
• артрит голеностопного сустава или голеностопного сустава
• артрит стопы или стопы
• бурсита
• пальца стопы
• подошвенный фасциит, воспаление связок в подошвах стопы
• тендинит задней большеберцовой кости
• шины на голени

Плоскостопие может влиять на выравнивание тела, когда человек стоит, идет или бежит.В результате они могут увеличить вероятность развития боли в бедрах, коленях и лодыжках.

Что такое лечение плоскостопия? (с иллюстрациями)

Плоскостопие — это состояние, при котором свод стопы опускается. Состояние иногда упоминается как упавшие арки . Плоскостопие само по себе не является проблемой, но может привести к боли и другим недугам по всему телу. Хотя настоящего лекарства от этого состояния нет, существует несколько доступных методов лечения.

Стельки для обуви — одно из самых распространенных средств лечения плоскостопия.

Стельки очень распространены при лечении плоскостопия. Доступны различные стельки или они могут быть изготовлены на заказ. Стельки предназначены для защиты и поддержки свода стопы.Опоры могут облегчить боль, от которой страдают многие люди с этим заболеванием.

Плоскостопие — это состояние, также известное как выпадение сводов стопы.

Плоскостопие может вызывать многие виды боли во всем теле, чаще всего в ногах, бедрах и лодыжках.Существуют лекарства, облегчающие боль, в том числе противовоспалительные препараты и стероиды. Однако эти лекарства не могут лечить основную причину и не являются удовлетворительным долгосрочным решением.

Ортопед может порекомендовать лучшее лечение выпавшей дуги.

Многие врачи рекомендуют терапию для укрепления поврежденных связок или сухожилий, которые могли вызвать это состояние. Лечебные процедуры могут включать пролотерапию, которая предназначена для естественного укрепления поврежденных сухожилий в течение определенного периода времени. Использование воспалительного лечения стимулирует организм к самовосстановлению. Считается, что этот вид терапии является постоянным решением проблемы плоскостопия.

Плоскостопие может вызвать боль в лодыжке, ноге или бедре.

Для многих людей боль, связанная с этим заболеванием, носит длительный характер. Некоторые люди могут жить с болью без какого-либо лечения. Для других боль настолько сильна, что требуется операция.

Если для лечения плоскостопия используется операция, она включает очистку и восстановление поврежденных сухожилий. В крайних случаях требуется сращивание суставов. Fusion исправляет положение суставов в области стоп и лодыжек.

Операция может быть успешным вариантом, но не для всех.Также могут возникнуть некоторые осложнения, такие как инфекция, и сращения могут не зажить должным образом. Боль во всем теле может сохраняться после операции.

Чем раньше будет вылечено плоскостопие, тем лучше. Если лечение начато достаточно рано, есть большая вероятность, что причины могут быть устранены.Успешное лечение зависит от тяжести состояния и связанной с ним боли.

Лечение плоскостопия может включать хирургическое вмешательство.

Плоскостопие (pens planus)

У человека с плоскостопием низкий свод стопы или его отсутствие вообще.Арка, или подъем, — это внутренняя часть стопы, которая обычно поднимается над землей, когда вы стоите, в то время как остальная часть стопы остается на земле.

Также известен как упавшие арки.

У большинства людей есть заметное пространство на внутренней части стопы (свод). Высота арки варьируется от человека к человеку.

Как определить, что у меня плоскостопие?

Плоскостопие легко определить стоя или при ходьбе. Когда человек с плоскостопием встает, его внутренняя стопа или свод стопы становятся плоскими, и ступня может перекатываться на внутреннюю сторону (это называется чрезмерной пронацией).

Чтобы увидеть, не перерастает ли стопа, встаньте на цыпочки или оттолкните большой палец ноги назад как можно дальше. Если появляется свод стопы, значит, стопа гибкая и нормальная. Если дуга не появляется, ваша ступня, скорее всего, чрезмерно пронатается при ходьбе или беге.

Может быть трудно определить, есть ли у ребенка плоскостопие, поскольку свод стопы не может полностью развиться до 10 лет.

Симптомы

Плоскостопие обычно не вызывает проблем, но может вызвать нагрузку на мышцы и связки (ткань, которая соединяет две кости в суставе).Это может вызвать боль в ногах при ходьбе.

Если у вас плоскостопие, вы можете испытывать боль в любой из следующих областей:

• внутри лодыжки
• свод стопы
• внешняя сторона стопы
• голень (задняя часть голени)
• колено, бедро или спина

Некоторые люди с плоскостопием обнаруживают, что их вес распределяется неравномерно, особенно если их стопа чрезмерно пронатается. Если ваша стопа чрезмерно пронатирована, скорее всего, ваша обувь быстро изнашивается.Чрезмерная пронация также может повредить голеностопный сустав и ахиллово сухожилие (большое сухожилие в задней части лодыжки).

Почему у меня плоскостопие?

Низкий свод стопы или ее отсутствие — это нормально для некоторых людей. В этих случаях плоскостопие обычно передается по наследству, а ступни довольно гибкие.

Иногда плоскостопие может быть вызвано аномалией, развивающейся в утробе матери, например, проблемой с суставом или сращением двух или более костей. Это также известно как тарзальная коалиция и приводит к тому, что ступни становятся плоскими и жесткими.

Плоскостопие, которое развивается в более зрелом возрасте, может быть результатом состояния, поражающего суставы, например артрита, или травмы мышцы, сухожилия или суставов стопы.

Заболевания, поражающие нервную систему (головной и спинной мозг), также могут вызывать опускание дужек. Это связано с тем, что со временем мышцы постепенно становятся жестче и слабее и теряют гибкость. Состояния, при которых это происходит, включают церебральный паралич, расщелину позвоночника и мышечную дистрофию.

Плоскостопие, приобретенное взрослыми, часто поражает женщин старше 40 лет.Это часто остается недиагностированным и развивается, когда сухожилие, поддерживающее свод стопы, постепенно со временем растягивается.

Не совсем понятно, почему растягивается сухожилие, но некоторые эксперты считают, что ношение высоких каблуков и длительное стояние или ходьба могут сыграть свою роль. Вы более подвержены риску, если страдаете ожирением, высоким кровяным давлением (гипертонией) или диабетом.

Недавние исследования обнаружили связь с изменениями в этом сухожилии и повышением уровня белка, называемого протеолитическим ферментом.Эти ферменты могут разрушать некоторые участки сухожилия, ослабляя его и вызывая падение свода стопы. Подобные изменения наблюдались и при других заболеваниях, например, при ахилловом тендините.

Это может иметь важные последствия для лечения плоскостопия, так как лекарства, специально воздействующие на эти ферменты, могут стать альтернативой хирургическому вмешательству.

Однако необходимы дальнейшие исследования, и предполагается, что до этого типа лечения потребуется около 10-15 лет.

Когда обратиться к врачу

В большинстве случаев плоскостопие не вызывает никаких проблем.Однако вам следует обратиться к врачу, если у вас или вашего ребенка плоскостопие и:

• они причиняют боль даже при ношении поддерживающей обуви, которая хорошо сидит
• обувь очень быстро изнашивается
• ноги кажутся более плоскими
• у вас или вашего ребенка ступни слабые, онемели или жесткие

Ваш врач может направить вас к ортопеду (специалисту по стопам).

Лечение

Лечение плоскостопия обычно не требуется, поскольку оно обычно не вызывает серьезных проблем.

Если у вас болят ступни, боль обычно можно уменьшить, надев поддерживающую обувь подходящую по размеру. Возможно, вам придется носить обувь шире, чем обычно.

Если у вас чрезмерная пронация стопы, возможно, вам понадобится носить специальную стельку (ортопедическое приспособление) внутри обуви, чтобы стопы не перекатывались внутрь при ходьбе или беге. Их обычно должен делать и устанавливать ортопед.

В редких случаях может потребоваться операция, если у ребенка плоскостопие из-за проблемы, с которой он родился (врожденная аномалия).Может потребоваться выпрямление стопы или отделение костей, если они срослись.

Обезболивающие и стельки — это первые варианты лечения плоскостопия, вызванного проблемами с суставами, такими как артрит или разрыв сухожилия. Если травма или состояние серьезно влияет на ваши стопы, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

В случаях, когда плоскостопие является результатом состояния, поражающего нервную систему, может потребоваться специальная обувь, стельки или поддерживающие скобы для ступней или ног.Опять же, в тяжелых случаях может потребоваться операция по выпрямлению ног.

Что такое плоскостопие у детей и как их лечить

Плосковолгусные стопы у детей — это патология, которая в последнее время стала встречаться все чаще и чаще. Дело в слабом развитии мускулов стопы малыша. Как правило, это проявляется в тот момент, когда ребенок начинает делать свои первые шаги, а ослабленные связки стопы не выдерживают веса тела.

Признаки патологии

Плосковолгусные стопы у детей характеризуются появлением следующих факторов:

• продольные своды стопы сжимаются, пальцы и пяточная кость начинают «смотреть» наружу, а середина углубляется внутрь. , а если соединить ножки малыша, они будут напоминать букву «х»;
• у ребенка после долгой прогулки могут возникнуть боли в ногах;
• отек стопы вечером;
• Имеется легкая форма косолапости.

Причины патологии

Плосковолгусные стопы у детей могут образоваться вследствие:

• пневмонии;
• рахит у младенца;
• респираторные заболевания;
• наследственные факторы.

Плосковальгусная стопа у детей; лечение

Каждая мама, если у ее ребенка обнаружены какие-либо из вышеперечисленных признаков наличия данного заболевания, должна проконсультироваться у ортопеда и невролога. Лечение данной патологии:

• Массаж.Это один из важнейших методов борьбы с этим заболеванием. Благотворно влияет на мышечный тонус, способствует нормализации движений ребенка. Но только не пытайтесь выполнить это самостоятельно — такую ​​процедуру должен проводить специалист.

• Физическая культура лечебного характера. Это выполнение специальных упражнений, которые, как и массаж, положительно влияют на мышечный тонус. Выполнять упражнения можно как в домашних условиях, так и по направлению детской поликлиники под наблюдением специалиста.

• Физиотерапевтические процедуры, заключающиеся в воздействии электрического тока необходимой частоты на мышцы стопы.

Для достижения наилучшего результата назначайте сразу все способы лечения данной патологии. При правильном сочетании реабилитационных мероприятий будет положительная динамика. Только использование всех рекомендованных методов терапии поможет справиться с такой проблемой, как плоскостопие. Кроме того, также можно предотвратить такой недуг, как плоскостопие у ребенка.Ну, а практически самый важный метод лечения — это ношение специальной ортопедической обуви, у которой упругая спина и хороший подъем. Также можно приобрести специальные стельки, которые помогают скорректировать наклон стопы.

Плоскостопие у детей: как избежать

• Не кладите ребенка на ножки, пока он не сделает это сам. До 8 месяцев у ребенка очень слабо развиты мышцы голеностопного сустава и стопы.
• Примите соответствующие меры по профилактике рахита.