Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

Содержание статьи:

Выступающие тазовые кости у девушек и женщин можно заметить на пляже, при ношении брюк с низкой посадкой или обтягивающей одежды. Отношение к этому неоднозначное, от восхищенных взглядов мужской половины до неприятия чрезмерной худобы. Причина, по которой торчат тазовые кости у девушек, не всегда связана с жесткими диетами. Это могут быть особенности строения скелета, наследственность, перекос таза. У взрослых женщин кости меняют положение после родов.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

Тазовые кости отличаются крупным размером и массивностью. Их строение связано с опорной и защитной функцией. Анатомическое строение таза меняется с возрастом. У взрослых людей он представляет собой четыре части, сросшиеся хрящами и связками — два тазовых элемента, крестец и копчик. В подростковом возрасте таз представляет подвижное сочленение из трех фрагментов:

1. Седалищная кость — состоит из двух ветвей плюс тело.
2. Лобковая имеет верхнюю и нижнюю часть, совместно с седалищной образует запирающее отверстие.
3. Подвздошная — верхняя часть называется крылом, нижняя — телом. Это одна из крупнейших частей скелета. На верхней части крыла имеется утолщение — подвздошный гребень с двумя выступами — передней и задней подвздошной остью.

Кости женского таза более тонкие, чем мужские. Их толщину измеряют по индексу Соловьева. Для этого берется окружность запястья: до 15 см — тонкие, 15-17 см — нормальные, больше 17 см — массивные.

Особенности формы таза

Строение женского таза широкое и объемное, оно рассчитано природой для деторождения. Крылья парных подвздошных костей у девушек и женщин развернуты, именно они являются выступающими частями бедер. Гребень, расположенный в верхней части, находится очень близко к коже. Спереди он заканчивается выступом передней верхней ости. Рельеф подвздошной кости образовался под воздействием сухожилий мышц, которые к ней прикрепляются. Так с изогнутым гребнем соединены три брюшные мышцы. Форма таза женщины зависит от условий развития, на нее влияют различные факторы:

• генетическая наследственность;
• инфекционные заболевания;
• физическая активность;
• травматическое воздействие на позвоночник и кости таза.

Если широкий таз с выступающими костями является наследственной особенностью, то этого не изменить. Характерный тип конституции обеспечивает нормальный процесс деторождения. У девушки подвздошные кости оказываются более развернутыми, с крупным размером крыла.

Патологические нарушения

В некоторых случаях тазобедренная кость выпирает при перекосе таза. Неестественное положение может стать последствием искривления позвоночника. Патология сопровождается болью, смещением центра тяжести. Перекос возникает в следствии различных причин:

• отсутствие физической нагрузки, подвижности, вызывающее ослабление одних групп мышц и перенапряжение других;
• подъем или ношение тяжестей;
• смещение во время беременности или родов;
• травмы, неправильное срастание костей;
• разрыв мышц таза;
• сколиоз позвоночника.

Диагностика смещения костей таза проводится с помощью рентгена, МРТ,  КТ. Для лечения назначается прием НПВС, лечебная физкультура, массаж, физиотерапия.

Влияние веса

Гребень подвздошной кости легко прощупывается у людей с нормальным весом, а при недостатке массы тела он выступает наружу. Озабоченность молодых женщин весом, модные стандарты часто приводят к истощению. Выпирание тазовых костей сигнализирует о недостатке жировой прослойки в этой области.

Расхождение костей при беременности и родах

Говоря о расхождении костей таза во время беременности и родов, подразумевают растяжение лонного сочленения. В организме женщины вырабатываются гормоны релаксин и пролактин, способствующие отеку и размягчению хрящевой ткани. Связки становятся рыхлыми, а образующиеся щели заполняет суставная жидкость. Все сочленения таза приобретают большую подвижность. Основные перемены приходятся на лобковый симфиз — хрящевое соединение с внутренней полостью. За счет обильного поступления крови его ткани отекают, сочленение и щель становятся больше. В меньшей степени происходит расхождение в области крестца. Таким образом обеспечивается беспрепятственное прохождение ребенка по родовым путям.

Чрезмерное размягчение и растяжение лонного сочленения приводит к симфизиту. Патология приводит к боли в районе лобка, изменению походки. Причинами воспаления являются:

• наследственная предрасположенность;
• недостаток кальция, витамина D в организме беременной женщины;
• проблемы с эндокринной системой.

В зависимости от степени заболевания расхождение костей составляет 1-2 см, а при разрыве больше 2 см. Диагностика проблемы выполняется методом УЗИ. Во время беременности назначается ношение бандажа. После родов для сведения костей назначается ношение специального пояса, ограничение движений, прием витаминных комплексов. При значительном расхождении костей рекомендуется приобретение специального ортопедического матраса. Симфизит возникает редко, обычно после родов уровень гормонов возвращается к норме. Хрящевые ткани и связки восстанавливают упругость.

Время для возвращения костей в привычное положение зависит от возраста роженицы и состояния сочленений. Обычно для этого требуется от двух до шести месяцев.

Упражнения для коррекции выпирающих костей

Тренировка на косые мышцы живота

Сидячий образ жизни, минимальные нагрузки на пресс ослабляют мышцы живота. Скорректировать фигуру помогут физические упражнения. Накачанные мышцы брюшного пресса визуально изменят строение тела. Чтобы разобраться над чем работать, нужны начальные знания анатомии. Пресс состоит из нескольких групп мышц:

• Прямая мышца располагается вертикально от грудины до лобка, отвечает за разгибание туловища.
• Наружные и внутренние косые мышцы в виде нескольких пластов находятся в боковой части живота. Именно они помогут скрыть девушкам выпирающие тазобедренные кости.
• Поперечная мышца залегает горизонтально, является нижним слоем пресса. Ее функция поддерживать внутренние органы.

Перед началом основных упражнений выполняется легкая гимнастика для разогрева мышц. Тренироваться можно дома или в спортзале под руководством специалиста. Большинство занятий проводится на полу, поэтому потребуется специальный коврик. Мышцы брюшного пресса задействованы во всех упражнениях, требующих движения корпуса. Наиболее эффективными считаются скручивания лежа. Прямые скручивания выполняются при подъеме туловища с отрывом лопаток от пола. Для прокачивания косых мышц корпус разворачивается, превращая скручивания в диагональные. Рекомендуются и обратные скручивания, при которых ноги подтягиваются к груди. Не стоит проводить длительные тренировки, достаточно выполнять по 10-15 повторов каждого упражнения.

Выпирающие тазовые кости являются не медицинской, а эстетической проблемой. Их восприятие индивидуально, во многих случаях считается привлекательным и сексуальным. Если для девушки это проблема, решить ее можно используя комплекс упражнений на укрепление мышц тела в сочетании с диетой для повышения массы тела.

Почему выступает косточка на ноге и что с этим делать

Эта проблема распространена больше, чем кажется. Так, есть данные ^{, что от бурсита большого пальца стопы (так в медицинской терминологии называется выступающая косточка) страдают до половины всех взрослых людей.}

У многих заболевание можно если не предотвратить, то остановить на раннем этапе. Сейчас разберёмся, как.

Откуда вообще берётся косточка на ноге

Как правило, бурсит — мозолистый и твёрдый на ощупь. Он действительно выглядит словно костный нарост. И отчасти это правда.

Чтобы понять, откуда он берётся, в самых общих чертах рассмотрим, как устроена ^{стопа в целом и большой палец в частности.}

health.clevelandclinic.org

Большой палец состоит из двух суставов. Более крупным является плюснефаланговый, где первая длинная кость стопы (плюсневая) встречается с первой костью пальца (фалангой). Это сочленение костей похоже на прямую линию. Взгляните на здоровую стопу — она на картинке справа.

Но если нагрузка на неё возрастает или перераспределяется (например, из-за прибавки в весе, стоячей работы или неудобной, шаткой обуви), сустав меняет форму, чтобы помочь стопе удерживать нарушившееся равновесие.

Плюсневая кость уходит наружу, фаланговая устремляется к указательному пальцу, а сам плюснефаланговый сустав формой всё больше начинает напоминать треугольник. Со стороны это выглядит так, будто большой палец разворачивается и стремится залезть под соседа. Такое искривление называют вальгусной деформацией стопы.

triadfoot.com

Из-за того, что суставные кости постоянно давят на мягкие ткани, подкожная жировая клетчатка становится всё тоньше, а верхний слой кожи уплотняется и затвердевает, как мозоль. Так появляется «косточка».

Почему выступает косточка на ноге

Лишний вес или неудобная обувь, возможно, играют в образовании вальгусной деформации свою роль. Однако эксперты считают ^{, что это отнюдь не определяющие причины. Есть много полных людей и ещё больше любительниц головокружительных шпилек, у которых, тем не менее, со стопами всё в порядке.}

Если быть честными, медики пока не выяснили точную причину появления бурсита. Но, по наблюдениям, чаще всего выступающую косточку на ноге провоцирует один из следующих факторов:

• Наследственность. Предполагается, что люди получают от родственников структуру костей и склонность к появлению косточки.
• Травмы стоп.
• Врождённые деформации стоп.
• Некоторые типы артрита. В частности, воспалительные: например, ревматоидный артрит.
• Нарушения, которые влияют на нервы и мышцы. Например, полиомиелит.

Что делать, если выступает косточка на ноге

Многое зависит от того, насколько сильно проявилась вальгусная деформация.

Косточка только наметилась

Или вы просто обнаружили, что под основанием большого пальца стали слишком часто появляться мозоли. В этом случае можно попробовать справиться домашними методами ^.

1. Правильно подбирайте обувь

Откажитесь от узких заострённых моделей, которые сжимают пальцы, или туфель на высоком неустойчивом каблуке. Они не являются истинной причиной бурсита, но могут ускорить его развитие. Ваш вариант — удобная свободная обувь на небольшом каблуке. Если вы привыкли к кедам с плоской подошвой, пришло время перейти на кроссовки.

2. Купите ортопедические стельки

Лучше всего — индивидуальные, которые изготавливаются по слепку вашей стопы. Они помогают скорректировать деформацию и снизить давление на плюснефаланговый сустав большого пальца.

3. Используйте силиконовые межпальцевые разделители

Bigl.ua

Такие накладки снижают трение между пальцами, удерживают большой в правильном положении и не дают ему отклоняться дальше.

4. Избегайте действий, которые могут усугубить вальгусную деформацию

Например, постарайтесь долго не стоять на месте или откажитесь от переноски тяжестей.

Косточка явно выражена

И ей сопутствует дискомфорт: боль при ходьбе, отёки, жжение. Тут совершенно точно не обойтись без визита к хирургу-ортопеду.

Медик заглянет в вашу историю болезни, расспросит об образе жизни и симптомах. Возможно, он предложит сделать рентген стопы, чтобы получить более точную картинку того, как именно смещены кости. В зависимости от результатов будет назначено лечение.

В большинстве случаев выступающая косточка лечится нехирургическими методами.

Врач поможет подобрать правильную обувь, ортопедическую стельку, силиконовые прокладки между пальцами. Если есть боль, посоветует воспользоваться безрецептурными обезболивающими: например, на основе ибупрофена. При отёках, если это необходимо, вам назначат инъекции кортизона.

Хирургические операции проводятся лишь в крайних случаях — когда деформация стопы достигает такого уровня, что начинает угрожать здоровью других суставов ног.

Хирургии не стоит бояться. В современных условиях операция занимает полчаса-час, а после неё вы вполне можете ^{уйти из кабинета врача самостоятельно, в специально подобранной обуви, которая снизит нагрузку на переднюю часть стопы. Полное восстановление займёт от нескольких недель до нескольких месяцев.}

Читайте также 🚑🤒🏥

кости торчат — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Воодушевившись проститучичьими туфлями, решила тоже показать пузан) 😀

К сожалению, такого фото у меня нет, зато есть другие, и муж от них в диком восторге)

Вот я, собственно говоря, в стадии глубокой не беременности)) Сентябрь) Прилежный студент-юрист отправляется на первый учебный день)

Тут я безумно худая, вместо щек кости одни торчат, не нравится)

Свойста фото говорят, что это было 02.04.15, сколько там недель я уже и не помню, и считать по календарю мне жутко лень)

Уже блондинка с мааааленьким животом) Все б променяла, чтобы он был таким крохотным, но меня, конечно, никто не спрашивал, и дочь растет чуть ли не по часам) 😀

14.05.15, 2 недели назад, значит 20 недель)

По животу сроду и не скажешь, что 20 недель, но сама себе со своего ракурса я кажусь слоном 😀

Зато кости вместо щек больше не торчат)))

Первое 15.05.15, второе через неделю)

20 и 21 недели)

Я все такая же пузатая лань)

Ну а пока, время 4:54, было бы не плохо еще чуть поспать) 😀

Это не я проснулась, это дочь бурагозила))

симптомы, первая помощь, лечение и осложнения

Содержание статьи:

Вывих бедра — травма, при которой головка бедренной кости выходит из вертлужной впадины. Причиной может стать падение с большой высоты, участие в ДТП, неосторожное движение или неправильное выполнение физических упражнений. Иногда встречаются врожденные нарушения. Квалифицированному травматологу для диагностики достаточно очного осмотра поврежденной конечности. Чтобы исключить перелом и оценить состояние сустава, пациента дополнительно направляют на аппаратное исследование (рентген, КТ или МРТ). Золотым стандартом лечения вывихов является вправление кости и дальнейшая профилактика. У детей терапия проводится в индивидуальном порядке в зависимости от этиологии болезни.

Классификация вывихов

Повреждения тазобедренного сустава составляют всего 5% от общего числа вывихов. Они делятся на передние и задние. Каждая из категорий в свою очередь делится еще на два подвида, среди которых:

• надлонные — передние и верхние;
• запирательные — передние и нижние;
• подвздошные — задние и верхние;
• седалищные — задние и нижние.

В зависимости от этиологии вывихи классифицируют следующим образом:

• Травматические. Тазобедренный сустав выскакивает в результате характерного механического действия (падения, удара). Обычно травма сопровождается разрывами в суставной сумке, ущемлением мягких тканей, реже — переломами.
• Врожденные. Патология опорно-двигательного аппарата появляется во время внутриутробного развития. Согласно исследованиям, в основе врожденного вывиха лежит дисплазия сустава. В дальнейшем заболевание становится катализатором для других нарушений костной системы.
• Патологические. Являются результатом воспалительных процессов. При отсутствии лечения приводят к разрушению сустава или его частей.

Наиболее часто встречаются врожденные вывихи ТБС.

Симптомы и признаки

Вывих — стойкое смещение сустава, которое сопровождается выраженным болевым синдромом и ограничением физической активности. При этом возникает чувство, будто нога в тазобедренном суставе отстегивается.

Другие симптомы деформации сустава:

• вынужденное размещение конечности;
• укорочение ноги со стороны повреждения;
• острая боль при движении, неправильном положении;
• увеличение лордоза позвоночника.

При заднем вывихе нога сгибается и поворачивается коленом внутрь. Чем более выражен изгиб, тем выше вероятность седалищного вывиха беда. В случае переднего вывиха конечность повернута наружу и отведена в сторону. Может быть усилен изгиб в области коленного сустава.

При получении переднего вывиха боль появляется внезапно и пронизывает всё тело. Это связано с ущемлением бедренных сосудов и давлением на запирательные нервы.

Нередко вывихи сочетаются с переломами бедра. Для правильной постановки диагноза необходимо сделать рентгеновский снимок сустава.

Первая помощь

Тазобедренный механизм обеспечивает движение и поддерживает позвоночник в правильном положении. Если после травмы вылетел тазобедренный сустав, потерпевшему необходимо оказать экстренную помощь:

1. Дайте выпить обезболивающий препарат, чтобы снизить порог чувствительности и предотвратить травматический шок. Для этой цели подойдут Кетанов, Анальгин или любое другое эффективное средство с минимальным набором противопоказаний.
2. Обеспечьте неподвижность поврежденной конечности.
3. Если в наличии есть гибкая шина, зафиксируйте конечность в том положении, в котором она пребывает после травмы.
4. При отсутствии шины сделайте её из подручных материалов — веток, палок, деревянных досок.
5. Перед наложением шины обмотайте конечность стерильным бинтом или одеждой.
6. В конце процедуры приложите к месту травмы холод.

Когда первая помощь оказана, вызовите скорую или бригаду МЧС. Обязательно прикрепите к шине записку, в которой указано время её наложения, а также название и дозировка обезболивающих.

Методы терапии для взрослых

Терапия при вывихе состоит из двух этапов: вправление поврежденного сустава и реабилитация. Перед тем как вставить в полость вертлужной впадины головку бедра, травматолог проводит тщательный осмотр участка. При необходимости назначается рентген. Результат позволяет исключить костные повреждения и более точно определить положение бедренной кости.

Самостоятельное вправление

Тазобедренная область охвачена большим количеством мышц, поэтому самому вправить тазобедренный сустав в домашних условиях невозможно. Без наркоза мышечные ткани сжимаются и препятствуют выполнению процедуры. Пренебрежение правилами чревато серьезными последствиями:

• разрывом сухожилий;
• повреждением связок;
• повреждением хрящевой ткани вертлужной впадины;
• нарушением целостности суставной полости и др.

Вместо самостоятельной попытки врачевания, рекомендуется своевременно обратиться за квалифицированной помощью.

Вправление сустава в стационаре

При отсутствии осложнений вправление бедра проводится в условиях стационара без операционного вмешательства. Основные правила процедуры:

1. Место проведения — операционная.
2. Пациенту обязательно делают глубокую или спинальную анестезию.
3. В поврежденную конечность вводятся миорелаксанты, способствующие расслаблению скелетной мускулатуры.

В медицинской практике наибольшую популярность приобрели два метода вправления суставов — по Кохеру и по Джанилидзе. Названы в честь врачей, их разработавших.

Техника вправления сустава по Кохеру:

1. Пострадавшего укладывают на спину на кушетку и вводят наркоз.
2. Ассистент хирурга фиксирует пациента, положив руки ему на таз.
3. Врач сгибает ногу под прямым углом в коленном и тазобедренном суставе.
4. Ногу вытягивают вверх, одновременно выворачивая внутрь.
5. После характерного щелчка конечность опускают на кушетку.

Техника вправления сустава по Джанилидзе:

1. Пострадавшего укладывают на живот и вводят наркоз.
2. Когда пациент впадает в глубокий сон, больную конечность свешивают с кушетки.
3. Ассистент подкладывает под таз два мешка с песком и фиксирует пациента.
4. Врач сгибает ногу в колене и ставит свое колено в подколенную ямку больной конечности.
5. При сильном надавливании ногу выворачивают наружу.
6. В момент попадания в суставную полость происходит характерный щелчок.

После вправления пациенту делают рентгеновский снимок бедра, чтобы убедиться, что головка кости встала на место.

Хирургическое вмешательство

Лечение вывихов предполагает хирургическое вмешательство только в случае врожденных патологий или при наличии осложнений. Также операция необходима при серьезных повреждениях суставов. После ряда диагностических процедур проводят эндопротезирование. Для этого сначала удаляют поврежденный сустав, а затем на его место устанавливают протез.

Особенности терапии у детей

Диагностика тазобедренных патологий у детей обычно происходит в первые несколько дней после рождения. Это позволяет использовать исключительно консервативный метод лечения и быстро добиться желаемых результатов. Необходимые мероприятия проводятся до трехмесячного возраста.

Перед тем как поставить тазобедренный сустав на место, младенцу подбирают индивидуальную шину. Она фиксирует ногу в положении, которое в последующем влияет на правильное развитие и формирование конечности. Спустя несколько дней производится вправление. Процедура должна быть медленной и поэтапной. Любое силовое воздействие недопустимо.

Возможные осложнения и последствия

Виды осложнений при вывихе бедра и их последствия:

1. Повреждение сосудов. Нарушается питание головки бедренной кости и кровообращение в нижней конечности. Ткани, которые не получают кислород, начинают постепенно отмирать. У пациента развивается аваскулярный некроз, он теряет способность самостоятельно передвигаться.
2. Ушиб седалищного нерва. Возникают сильные боли в области бедра, язвы на поверхности кожи. Нарушается подвижность и чувствительность тканей, вплоть до паралича конечности.
3. Повреждение запирательного нерва. Нарушается работа мышц внутренней поверхности бедра.

Для скорейшего восстановления функций тазобедренного сустава и конечности в целом, необходимо пройти курс лечебного массажа, физиотерапии и регулярно заниматься по индивидуальной программе ЛФК.

Высовывается ли кость на внешней стороне стопы? [Лучшее лечение]

Обзор костей, которые выступают сбоку стопы:

• Кость на внешней стороне стопы называется 5-й плюсневой костью, и это кость, которая соединяет среднюю / заднюю часть стопы с пятый палец ноги.
• Эта кость — первая кость передней части стопы, которая соприкасается с землей во время ходьбы и бега.
• Пяточная кость и пятый палец ноги также могут быть костями, торчащими на стопе!
• Это очень часто травма во время бега и растяжения связок голеностопного сустава. Также может развиться небольшая косточка, называемая косточкой.

Кости на внешней стороне стопы обычно связаны с пятой плюсневой костью.

Причины торчащих костей на внешней стороне стопы:

• Существует множество различных причин боли в стопе на внешней стороне стопы.
• В большинстве случаев это просто нормальная анатомия и больше связано с генетическими различиями внутри стопы.
• Но иногда могут возникнуть патологические заболевания и проблемы.
• По нашему опыту, в 95% случаев это нормальная анатомия стопы.
• Прочтите ниже, чтобы узнать, что вызывает у вас боль!

Специфические условия выпячивания кости за пределами стопы :

Это особые нарушения и методы лечения выступающей кости за пределами стопы!

5 ^th toe hammer toe :

• Одно из наиболее распространенных выступов на пятом пальце ноги возникает из-за образования молоточковой стопы.
• Молоток — это ненормальное сгибание пятого пальца стопы из-за того, что обувь плотно прилегает к обуви в 90+ процентах случаев.
• Давление от обуви вызывает утолщение кожи, это сочетание мозоли или мозоли.
• Для некоторых это может стать очень болезненным, покраснеть и начать грабить.
• Hammertoe лучше всего лечить гелевыми тампонами и обрезкой мозолей.
• Обычно мы добиваемся больших успехов, меняя обувь, похлопывая и избегая операции на пятом пальце ноги.

Бурсит портного :

• Сразу за пятым пальцем, где палец соединяется с суставом / стопой большого пальца, человек может развить бурсит портного.
• Портной вызван неправильной функцией стопы и может медленно прогрессировать в вашей жизни.
• У некоторых людей утолщение в этой области естественно, но у других оно может быть вызвано тесной обувью и приводить к появлению воспаленной ткани, которая называется бурса.
• Бурса пятого плюсневого сустава представляет собой мешок из воспаленной ткани, который защищает выступающую часть кости вашей обуви и трется о ней.
• Бурса очень рыхлая на ощупь, но может вызывать болезненные ощущения.
• В нашей клинике мы обычно лечим эту бурсу инъекцией кортизона, и почти за одно посещение у большинства людей она может исчезнуть.
• В других случаях можно использовать гелевую подушечку, которая действительно может быстро унять боль. Иногда, чтобы избавиться от этого, может потребоваться операция.

Этот неровный сустав называется портновской косточкой или косточкой. Купите себе хорошую обувь, хорошие ортопедические стельки и гелевую подушечку, прежде чем приступить к операции!

5 ^th Травмы или боль плюсневой кости :

• Далее вниз по стопе, ближе к лодыжке, по бокам стопы могут развиваться дополнительные выступы кости.Здесь есть кость, которая называется пятая плюсневая кость. Это позади пятого пальца ноги ближе к лодыжке. Это длинная кость, которая расширяется примерно посередине стопы и называется шиловидным отростком пятой плюсневой кости.
• У детей в возрасте от 10 до 14 лет здесь может быть пластинка роста, которая может вызывать боль. Это может искусно вызвать опухоль.
• Если вы чувствуете, что здесь у вас травма, рентгеновский снимок может показать, что происходит в этой области. В возрасте от 10 до 14 лет это может быть пластина роста, и вы должны быть очень осторожны, чтобы на самом деле не получить травму.

Шиловидный отросток 5-й плюсневой кости обычно проявляется как боль в средней части стопы. Это может привести к трению о боковую часть обуви. Не волнуйтесь, это не раковая опухоль!

Тендинит малоберцовой кости :

• В шиловидном отростке пятой плюсневой кости также есть очень толстое сухожилие, которое прикрепляется к этому суставу.
• Если это сухожилие опухло, оно может искусно создать припухлость на стороне стопы, которая может выглядеть как шишка.Это называется малоберцовым тендинитом.
• Если вы почувствовали, что твистер вывихнул ее лодыжку, возможно, это сухожилие было повреждено. Очень часто стопа поворачивается вниз и внутрь.

Перелом пятой плюсневой кости :

• Если вы чувствуете, что получили травму, например, удар, скручивание или сильное падение. Вы могли бы очень легко сломать пятый плюсневой сустав.
• У этого много разных имен, но чаще всего он известен как перелом Джонса.
• Если вы чувствуете, что, возможно, сломали эту область, обратитесь к нам или к ближайшему к вам ортопеду и сделайте рентген стопы и голеностопного сустава. Рентген этой пятой плюсневой кости покажет, есть ли у вас перелом.
• К сожалению, если у вас действительно есть перелом, требуется много времени, шесть недель или больше, чтобы снять давление с этой кости и дать ей зажить. Некоторым людям действительно нужна операция.

Шишки, шишки и припухлость мягких тканей на внешней стороне стопы :

• Сверху стопы, но все еще снаружи находится мышца, называемая коротким разгибателем пальцев.Это мягкая область на верхней части стопы. Эта мышца может очень легко получить синяк из-за шишки, или на ней может даже образоваться большая ганглиозная киста.
• Если область сжимается и уменьшается в размерах, это может быть скопление жидкости в этой мышце или кистозной области. Лучше всего пройти ультразвуковое исследование или даже МРТ, если проблема продолжает возникать.
• Невозможно на 100% гарантировать, что здесь нет чего-то злого, хотя статистика показывает, что это очень-очень низкий процент случаев.
• Если эта область болезненна и причиной является киста ганглия, иногда имеет смысл потренировать это с помощью шприца в офисе. Большинство ортопедов могут сделать это в офисе, не отвлекая вас в операционную.

Толстая подушечка сбоку стопы :

• В то же время, если вы стоите, и на боковой стороне стопы появляются небольшие участки, особенно в группах, это может быть жировая грыжа.
• Грыжа жировой подушечки на внешней стороне пятки или стопы называется пьезогенной папулой.
• Пьезогенная папула иногда может выглядеть очень устрашающе, но в этом нет ничего опасного.
• Я никогда лично не видел, чтобы один снимался, и вам, вероятно, не понадобится операция или инъекции. Косметика для стопы иногда может привести к еще большим проблемам.
• Мы лично не рекомендуем хирургическое вмешательство по любым косметическим причинам, только по функциональным причинам.

Порокератоз :

• Это может быть твердый комок, который образуется на боковой стороне стопы, это сочетание мозоли, которая закупоривает потовые железы на стопе.
• Посещение ортопеда по поводу порокератоза может привести к их удалению лезвием.
• Всё не так больно, как кажется! Иногда мы можем решить действительно сильную боль за пару минут, и она исчезает навсегда.

Опухоли на боковой стороне стопы :

• Самый распространенный тип опухоли — это так называемая безопасная опухоль.
• Это называется липома. Липомы очень распространены у людей, поскольку они представляют собой скопление жира в определенной области.
• Липомы в целом не опасны.
• Гарантировать, что что-то не опасно, на 100% невозможно.
• Иногда может развиться раковая опухоль стопы, хотя это бывает крайне редко.
• Это один тип шрифта на миллион. Но при этом вам нужно посетить своего ортопеда или специалиста по стопам и лодыжкам, чтобы это оценить.
• Раковые или злокачественные опухоли стопы встречаются крайне редко.

Состояние кожи на боковой поверхности стопы :

• Иногда у вас может быть грибок стопы, дерматологические заболевания, такие как инклюзионные кисты, или странные мозоли.
• То, что мы часто видим, тоже является бородавкой. Бородавки могут быть болезненными, и их очень трудно лечить.

Кость может выступать в 3 местах:

1) На внешней стороне основания 5-го пальца:

Это основание 5-го пальца.

• Эту бунионетку можно лечить в домашних условиях, а боль можно снять, следуя инструкциям по лечению, нажав на изображение, но хирургическое вмешательство — единственный способ удалить деформацию и придать стопе нормальный вид.
• Если вы решите контролировать боль в домашних условиях, вам следует приобрести более широкую обувь, некоторые безрецептурные вставки, такие как Powersteps, и условия, которые вызывают плохую биомеханику стопы.

Узнайте больше с помощью этого руководства:

Направляющая на мизинец пальца стопы

2) На краю внешней пятки:

• Есть 3 состояния, которые обычно возникают на основании или шиловидном отростке 5-й плюсневой кости.
• Перелом основания пятой метки, как показано выше. Может потребоваться хирургическое вмешательство или наложение гипсовой повязки на месяц или более; это действительно больно, и ты едва можешь ходить сбоку.
• Если не болит, то это утолщение совершенно нормальная кость.

Боль вне лодыжки обычно возникает в области головки малоберцовой кости. Но это также может быть подтаранный сустав или малоберцовые сухожилия.

3) Болит вся внешняя сторона стопы:

• Если боль распространяется на всю внешнюю часть стопы, то это может быть нервная боль перед любой травмой, излучающей, если кажется, что есть онемение, жжение и покалывание.
• Но если вы в последнее время много бегаете или долгое время стоите на ногах, это может быть стрессовый перелом пятой плюсневой кости.

4) Боль в мизинце:

• Это руководство поможет вам лечить боль в пятом пальце ноги.
• Это может быть связано с вросшим ногтем на ноге, сломанным пальцем, вывихом пальца ноги или нервной болью!

Другие причины боли вне стопы:

Проблемы с кожей:

Мозоли — это толстые участки кожи, которые появляются в местах трения об обувь, пол или любую другую часть стопы. Опасность заключается в том, что под мозолью может образоваться волдырь!

Кукуруза выглядит как маленький камешек, который может образовываться, они обычно даже встречаются с мозолями вокруг них.Это может быть очень болезненно.

Следуйте нашим домашним инструкциям по обезболиванию, как правильно подстричь ногти и даже как удалить их навсегда.

Они возникают из-за ушиба пальца ноги, так что научитесь правильно с ними обращаться! Сломан ли он или просто ушиб, узнайте с помощью этого руководства.

Проблемы с костями и суставами:

Это когда ваш палец ноги выглядит очень большим и как будто он выскакивает у основания.

Это когда у вас искривленный или искривленный палец ноги.

Боль в пятой плюсне:

Боль в мышцах и сухожилиях:

.

Кость на стороне стопы торчит и болит [Причины и лучшее лечение!]

Кость на стороне стопы выступает наружу и болит Обзор:

• Мы покажем вам, почему кость на внешней стороне стопы выступает наружу .
• Это связано с вашим пятым пальцем ноги, пятым плюсневым фаланговым суставом, шиловидным отростком и внешней стороной лодыжки.
• Затем мы покажем, что вам нужно избавиться от этой боли с помощью советов по домашнему лечению!

Симптомы:

Это может привести к:

• Онемению.
• Горящий.
• Покалывание.
• Боль в пятом пальце стопы.
• Покраснение и трение об обувь.
• Ощущение стянутости и припухлости в обуви.
• Зуд в обуви.

Кость на ноге торчит и болит: причины и лучшее лечение!

Это опасно?

• В большинстве случаев кость, торчащая сбоку от стопы, не опасна!
• Все всегда думают, что пятая плюсневая кость — это опухоль, но обычно происходит то, что ахиллово сухожилие туго натянуто в стопе, вращается и трется о край обуви.
• У некоторых людей пятая плюсневая кость и шиловидный отросток пятой плюсневой кости намного больше, чем у других.
• Особенно, если у вас очень высоко сводистая стопа, ваш пятый плюсневой отросток может быть очень большим.

Боковая боль в стопе Причины:

• Боль в пятом пальце стопы.
• Боль в пятой плюсне.
• Боль в малоберцовых сухожилиях.
• Боль вне щиколотки.

Причины выпирающих костей на стороне стопы :

• Самая распространенная кость, вызывающая боль на стороне стопы и выступающей и болящей кости, — это пятая плюсневая кость!
• Есть три области, которые могут вызывать эту боль: сам пятый палец ноги, пятый плюсневой кость и за пределами пятки / лодыжки.
• По нашим оценкам, примерно в 90% случаев боль приходится на пятую плюсневую кость, а при нормальном выступе, называемом шиловидным отростком пятой плюсневой кости.

Кость пятого пальца стопы:

• Пятый палец ноги может опухать и раздражаться.
• Это может привести к выпиранию кости.

Пятый MTPJ:

• Это называется портной бурсит.
• Это сустав пятого пальца стопы, который соединяется с остальной частью стопы.
• Гелевые подушечки также отлично работают на слух, но главное в том, чтобы ваша ступня не перекручивала наши.
• Посмотрите на гелевые подушечки выше.

Причины боли в стопе с внешней стороны стопы часто возникают из-за прижатия пятого пальца стопы к боковой стороне обуви. Это может вызвать онемение, жжение и покалывание.

Шиловидный отросток пятой плюсневой кости:

• Это то, что, вероятно, ищет большинство людей.
• Это центр за пределами стопы.
• Это нормальная кость.
• Обычно это ухудшается только тогда, когда стопа выкручивается наружу.

Шиловидный отросток 5-й плюсневой кости обычно проявляется как боль в средней части стопы. Это может привести к трению о боковую часть обуви. Не волнуйтесь, это не раковая опухоль!

Менее распространенные причины:

Боль в пятом пальце ноги:

• Боль в маленьком пальце ноги Причины чаще всего возникают после физической травмы, такой как ушиб пальца ноги, но очень часто возникают мозоли и нервная боль.
• Самыми частыми причинами боли в мизинце ноги являются такие травмы, как ушиб пальца, вросшие ногти на ногах или даже образование мозолей или натоптышей.
• Все это происходит из-за того, что малый палец ноги подвергается трению с внешней стороны вашей стопы из-за слишком тесной или даже слишком широкой обуви, что приводит к трению о внешнюю сторону стопы.
• Важно проявить инициативу и начать лечить эти проблемы самостоятельно, потому что натоптыши и мозоли, скорее всего, не исчезнут сами по себе.
• Также возможно развитие бурсита маленького пальца стопы, известного как бурсит портного (также известного как бурсит большого пальца стопы), который очень похож на бурсит большого пальца стопы, но поражает только мизинец, а не большой палец.
• Для получения дополнительной информации о кость на стороне стопы торчит и болит:

Боль при растяжении мизинца или сломанный мизинец?

Проблемы с кожей:

Мозоли — это толстые участки кожи, которые появляются в местах трения о обувь, пол или любую другую часть стопы.Опасность заключается в том, что под мозолью может образоваться волдырь!

Кукуруза выглядит как маленький камешек, который может образовываться, они обычно даже встречаются с мозолями вокруг них. Это может быть очень болезненно.

Следуйте нашим инструкциям по обезболиванию в домашних условиях, как правильно подстричь ногти и даже как удалить их навсегда.

Они возникают из-за ушиба пальца ноги, так что научитесь правильно с ними обращаться! Сломан ли он или просто ушиб, узнайте с помощью этого руководства.

Проблемы с костями и суставами:

Они могут привести к тому, что кость на стороне стопы выйдет наружу и повредит.

Это когда ваш носок выглядит очень большим и как будто он выскакивает у основания.

Это когда ваш палец ноги начинает немного вывихиваться.

Боль в пятой плюсне:

Боль в мышцах и сухожилиях:

.

Выступающая кость снаружи стопы [Причины, симптомы и наилучшее лечение]

Лечение вне стопы в домашних условиях:

• Если у вас боль в пятом пальце стопы, боль в косточке у портного, боль вне стопы или другая боковая боль в стопе , это руководство для вас!
• Это рекомендуемые лечебные средства, которые помогут вам быстрее выздороветь.
• Суть в том, чтобы стопа не поворачивалась наружу и не приводила к дальнейшему повреждению стопы.

По мере того, как ступня пронизывается, она может растягивать подошвенную фасцию и оказывать большее давление на внешнюю сторону стопы.

Настоящий ключ к устранению боли вне стопы, по порядку :

1) Самое главное — это хорошая обувь и хорошая стелька для вашей обуви.

• Хорошая обувь и хорошие стельки для ног — лучшее соотношение цены и качества и лучший вариант для длительного использования.
• Это предотвратит поворот стопы наружу.
• Приложите эти 1-2 недели усилий, и вы действительно заметите облегчение боли.
• Это не устраняет боль мгновенно, но предотвращает повреждение в будущем.

2) Гелевая накладка для разгрузки пальца ноги.

• Это даст вашим пальцам ног некоторую амортизацию, чтобы снизить давление на пальцы ног.
• Прочтите ниже, чтобы увидеть конкретные гелевые подушечки для каждого конкретного состояния.

3) Ортез на голеностопный сустав для максимально возможной коррекции.

• Проверьте рекомендуемые ниже раскосы.
• При боли в лодыжке это почти гарантированно облегчит вашу проблему.

4) Крем на основе ментола для снятия боли.

• Кремы и гели, подобные биофризу, действуют как лед, но экономят 20 минут!
• Ознакомьтесь с нашими рекомендуемыми вариантами обезболивания ниже.

Лучшие продукты для лечения:

Гелевые подушечки пятого пальца:

• Гелевые подушечки пятого пальца стопы могут предотвратить трение пятого пальца или косточки Тейлора о боковую поверхность обуви.
• Есть и обратные стороны, потому что они не длятся вечно, они начинают разрушаться и стареть.
• Они могут быть недорогим вариантом для более узкой обуви во время деловых встреч и на работе.

Лучшие портновские гелевые подушечки для пятого пальца и портновские бурситы:

Лучшая в целом гелевая накладка от боли в пятом пальце ноги

Лучшая низкопрофильная портновская гелевая накладка для бурсита.

Лучший низкопрофильный вариант для лечения 4–5-й боли в мозоли / межклеточном пространстве.

Лучший вариант для растяжки без ходьбы.

Лучший портной носок Bunion (Bunionette)!

Обзор:

Лучшая в целом гелевая накладка: от боли в косточке пятого пальца и портновской боли в бурсите

Гелевая накладка Good Tailor’s на бурсите пальцем

Отличный вариант для мозолей в промежутке между 4 и 5 пальцами.

Отличный сепаратор для тяжелых условий эксплуатации (не для ходьбы)

Диапазон цен: 12 долларов США +, хорошее соотношение цены и качества. Отличные обзоры в 30+ обзоров в 4.4 / 5

Плюсы:

Помогает 3, 4 и 5 пальцам. Тяжелые условия. Помогает по всей площади.

Нижний профиль, менее громоздкий.

Тонкий и эффективный вариант для растирания между 4-м и 5-м пальцами.

Отличные отзывы, отлично подходит для растяжки во время отдыха.

Их можно комбинировать с гелевыми подушечками, а также с обувью и носком.Еще один отличный уровень защиты.

Минусы:

Они более громоздкие. Может занимать слишком много места в очень тонкой обуви. Это не шина! Они для снятия боли.

Не помогает от защемления 3-го или 4-го пальца.

Отсутствие помощи при боли в портновском суставе и боли в 5-м плюсневом суставе.

Нельзя носить во время ходьбы. Не сработает, если у вас остеоартрит. (Если пальцы ног не сгибаются).

Не идеально и сами по себе не могут исправить боль от бурсита портного (портного).Со временем они могут выйти из строя.

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам соединит вас с Amazon):

Лучшие продукты для 5-го пальца и портновские бурситы:

Лучшая общая гелевая накладка для боли в 5-м пальце

Обзор:

Лучшая общая гелевая накладка: для 5-го пальца и Tailor’s Bunion Pain

Плюсы:

Помогает третьему, четвертому и пятому пальцам ног. Тяжелые условия. Помогает по всей площади.

Минусы:

Они более громоздкие. Может занимать слишком много места в очень тонкой обуви.Это не шина! Они для снятия боли.

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам соединит вас с Amazon):

Лучшие товары для ушных раковин пятого пальца и портных:

Лучшие низкопрофильные портновские гелевые прокладки для ушных раковин.

Обзор:

Гелевая прокладка Good Tailor’s Bunion

Плюсы:

Более низкий профиль, менее громоздкий.

Минусы:

Не помогает от защемления 3-го или 4-го пальца.

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам соединит вас с Amazon):

Лучшие продукты для косточки пятого пальца и портновские бурситы:

Лучший низкопрофильный вариант для 4-5-й мозоли / межклеточной боли.

Обзор:

Отличный вариант для перепончатых мозолей с 4-го по 5-й палец.

Плюсы:

Тонкий и эффективный вариант для растирания между 4-м и 5-м пальцами.

Минусы:

Отсутствие пользы от портного бурсита и боли в 5-м плюсневом суставе.

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам приведет вас к Amazon):

Лучшие товары для косточки пятого пальца и портновские бурситы:

Лучший вариант растяжки без ходьбы.

Обзор:

Отличный сепаратор для тяжелых условий работы (не для ходьбы)

Плюсы:

Отличные отзывы, отлично подходит для растяжки во время отдыха.

Минусы:

Нельзя носить во время прогулки. Не сработает, если у вас остеоартрит. (Если пальцы ног не сгибаются).

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам соединит вас с Amazon):

Лучшие изделия для пятого пальца и портновские косточки:

Лучшие портновские носки на косточках (Bunionette)!

Обзор:

Диапазон цен: $ 12 +, хорошее соотношение цены и качества. Отличные отзывы на 30+ отзывов на 4.4 / 5

Плюсы:

Их можно комбинировать с гелевыми подушечками, а также с обувью и носком.Еще один отличный уровень защиты.

Минусы:

Не идеально и сами по себе не могут исправить вашу боль в бурсите (портновском бурсите). Со временем они могут выйти из строя.

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам приведет вас к Amazon):

Кремы для местного обезболивания:

• Кремы на основе ментола прошли медицинские исследования и показали безопасность и отличные результаты.
• Лучше всего при раздражении нервов.
• Это может помочь при нервной боли на внешней стороне стопы.Только не используйте это как единственный вариант лечения.
• Это не чушь, это научно обосновано!
• Биозаморозка экономична и дает отличные результаты.
• Это больше для людей, которые испытывают трудности со сном или ходьбой из-за серьезных проблем.

Лучшие обезболивающие для мышц и связок стопы и лодыжки

Лучший и проверенный обезболивающий гель.

Шариковая версия геля Biofreeze.

Гигантский контейнер с ценным биофризом.

Мазь на основе ментола с экстрактом конопли

Обзор:

Проверенный и научно опубликованный гель на основе ментола

То же, что и гель с биозаморозом, но некоторые люди предпочитают шарики для ног, менее грязные.

8,1 фунта (3,67 кг) биофриза номинального размера!

Это альтернативный крем: в основном Biofreeze + экстракт конопли.

Плюсы:

Научно доказано, что он расслабляет и облегчает боль в 2 раза дольше, чем Ice.Меньше усилий, чем лед и отличные отзывы. 900+ 5-звездочных отзывов на Amazon.

Нанесение биофриза шариками может быть проще. Меньше беспорядка.

Если вы знаете, что вам это уже нравится и доверяйте отзывам. Это отличная ценность, которая длится долго.

У него отличные отзывы, полюбившиеся всем натуралам. 100 5-звездочных отзывов с почти идеальным рейтингом.

Минусы:

Не наносите на открытые язвы или слизистые оболочки, это будет гореть! Он может быстро закончиться и не избавляет от боли, а просто помогает.

Не так просто наносить на другие участки, главное отличие — рулон на аппликаторе, такое же решение.

Гигантская бутылка, которая может упасть и поранить вас! Серьезно, в некоторых ситуациях это могло быть слишком много.

В основном выглядит как ментол (активный ингредиент Biofreeze), но с экстрактом конопли СКАЙРОКЕТИНГ цены.

Важные советы:

Ментол является активным ингредиентом этого и других кремов на основе конопли. Он работает так же, как лед, но как только вы примените его, вы можете просто двигаться дальше, а не ждать 20 минут.** Отлично подходит для ночевки, если у вас болит сон. **

Шариковый метод лучше всего подходит для подошвы стопы. Других реальных преимуществ нет. Большинству пациентов нравится, когда он ложится спать, без боли в ногах.

Если вы знаете, что вам это нравится, этот препарат действует на все больные участки вашего тела, а не только на ногу. В прошлом у меня было много людей, которые заставляли меня заказывать это для них, и мне это понравилось!

Экстракт конопли — это почти ничто и, вероятно, маркетинговый трюк.По сути, это Biofreeze с добавлением экстракта конопли, повышающего цену.

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам приведет вас к Amazon):

Лучшие обезболивающие для мышц и связок стопы и лодыжки

Лучший и проверенный обезболивающий гель.

Обзор:

Проверенный и научно опубликованный гель на основе ментола

Плюсы:

Научно доказано, что он расслабляет и облегчает боль в 2 раза дольше, чем Ice. Меньше усилий, чем лед и отличные отзывы.900+ 5-звездочных отзывов на Amazon.

Минусы:

Не наносите на открытые язвы или слизистые оболочки, это будет гореть! Он может быстро закончиться и не избавляет от боли, а просто помогает.

Важные советы:

Ментол является активным ингредиентом этого и других кремов на основе конопли. Он работает так же, как лед, но как только вы примените его, вы можете просто двигаться дальше, а не ждать 20 минут. ** Отлично работает, чтобы пережить ночь, если у вас болит сон **

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам приведет вас к Amazon):

Лучшие обезболивающие для мышц стопы и лодыжки / связок

Roll On Version геля Biofreeze.

Обзор:

То же, что и гель для биозаморозки, но некоторые люди предпочитают шариковые шарики для ног, менее грязные.

Плюсы:

Нанесение биофриза шариком может быть проще. Меньше беспорядка.

Минусы:

Не так легко наносить на другие участки, главное отличие — это рулон на аппликаторе, такое же решение.

Важные советы:

Шариковый метод лучше всего подходит для подошвы стопы. Других реальных преимуществ нет. Большинству пациентов нравится, когда он ложится спать, без боли в ногах.

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам приведет вас к Amazon):

Лучшие обезболивающие для мышц стопы и голеностопного сустава / связок

Гигантский контейнер с биофризом ценного размера.

Обзор:

8,1 фунта (3,67 кг) экономичного биофриза!

Плюсы:

Если знаете, что уже любите и доверяйте отзывам. Это отличная ценность, которая длится долго.

Минусы:

Гигантская бутылка, которая может упасть и поранить вас! Серьезно, в некоторых ситуациях это могло быть слишком много.

Важные советы:

Если вы знаете, что вам это нравится, этот препарат действует на все больные участки вашего тела, а не только на ногу. В прошлом у меня было много людей, которые заставляли меня заказывать это для них, и мне это понравилось!

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам приведет вас к Amazon):

Лучшие обезболивающие для мышц и связок стопы и голеностопного сустава

Мазь на основе ментола с экстрактом конопли

Обзор:

Это альтернативный крем: в основном Biofreeze + экстракт конопли.

Плюсы:

У него отличные отзывы, любимые всеми натуралами. 100 5-звездочных отзывов с почти идеальным рейтингом.

Минусы:

В основном выглядит как ментол (активный ингредиент Biofreeze), но с экстрактом конопли СКАЙРОКЕТИНГ цены.

Важные советы:

Экстракт конопли — это почти ничто и, вероятно, маркетинговый трюк. По сути, это Biofreeze с добавлением экстракта конопли, повышающего цену.

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам приведет вас к Amazon):

Massage & Ice Products:

• Ice — отличный вариант, который может быть безопасным почти для всех.
• На внешней стороне стопы много нервов, связок и сухожилий.
• Это поможет успокоить воспаление до тех пор, пока вы не исправите биомеханику, заставляющую стопу повернуться наружу.
• Есть некоторые споры о том, стоит ли делать замороженную глазурь, но при хронической боли это может помочь ограничить потребность в лекарствах и сохранить ваши возможности открытыми.
• Отлично подходит для свода стопы, в меньшей степени для подушечки стопы.
• Чем больше будет мышечной и связочной ткани, тем лучше будет лед.

Лучшие устройства для ручного массажа стопы и лодыжки:

Лучший массажный ролик премиум-класса

Самый экономичный массажный ролик.

Экономичный массажный ролик с замораживанием.

Обзор:

Замораживаемый металлический шар премиум-класса, который остается холодным до 6 часов. Отлично подходит для подошвенной фасции, шеи, плеч и икроножных мышц.

Удивительная цена, отличные отзывы — Незамерзаемая массажная роликовая палка

Отличная цена, и ее можно заморозить. Недорогой массажный ролик с замораживанием.

Плюсы:

Отличные отзывы — около 5 звезд. Сохраняет холод надолго с помощью глубоко проникающего массажа подошвенной фасции. Используется профессиональными спортсменами. Остается холодным ЧАСЫ!

Отлично подходит для того, что делает. Вы катите его взад и вперед по подошвенной фасции, массируя опухоль и раздражение. Уменьшает боль. Тысячи 5-звездочных отзывов на Amazon.

Отличные отзывы. Он массирует и замораживает, поэтому это ступенька выше массажных роликов. Рядом 5-звездочные обзоры с более чем 500 отзывами.

Минусы:

Дороже некоторых других вариантов, но отзывы почти идеальные.

Нельзя замораживать, как два других варианта. Массаж больной мышцы без ощущения холода может быть очень болезненным и сделать его бесполезным, если он действительно болит.

Он отлично справляется со своим назначением. Основным недостатком является то, что он не остается холодным так долго, как металлический шар премиум-класса.

Важные советы:

Используйте его с носком для запуска (может быть слишком холодно).Массаж и обледенение определенно расслабят и улучшат ваше самочувствие, но вы все равно должны предотвратить боль. Вам по-прежнему нужны растяжки, ортопедические стельки и хорошая обувь, чтобы предотвратить первоначальные повреждения.

Две вещи: Без замораживающего компонента это может быть очень болезненно для очень больной дуги (так что обязательно используйте ICE). Кроме того, это только уменьшает боль, но не устраняет причину! Вам по-прежнему нужны хорошие ортопедические стельки, обувь и растяжка, чтобы в первую очередь остановить боль!

Начните сначала с носков, особенно если у вас периферическая нейропатия => не морозит ногу! Помните, что вам по-прежнему нужны хорошие стельки, хорошая обувь и стельки, а также временное снижение активности.

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам приведет вас к Amazon):

Лучшие устройства для ручного массажа стопы и лодыжки:

Лучший массажный ролик премиум-класса

Обзор:

Замораживаемый металлический шарик премиум-класса, который остается холодным до 6 часов . Отлично подходит для подошвенной фасции, шеи, плеч и икроножных мышц.

Плюсы:

Отличные отзывы — около 5 звезд. Сохраняет холод надолго с помощью глубоко проникающего массажа подошвенной фасции. Используется профессиональными спортсменами.Остается холодным ЧАСЫ!

Минусы:

Дороже некоторых других вариантов, но отзывы почти идеальные.

Важные советы:

Используйте его с носком для запуска (может быть слишком холодно). Массаж и обледенение определенно расслабят и улучшат ваше самочувствие, но вы все равно должны предотвратить боль. Вам по-прежнему нужны растяжки, ортопедические стельки и хорошая обувь, чтобы предотвратить первоначальные повреждения.

Партнерская ссылка (покупка по этим ссылкам приведет вас к Amazon):

.

Палка (одна) шея наружу — определение палки (своей) шеи по The Free Dictionary

палка

(stĭk) n. 1. Длинный тонкий кусок дерева, особенно:

a. Ветка или стебель, упавшие или отрезанные от дерева или куста.

б. Кусок дерева, например ветка дерева, который используется в качестве топлива, используется для пиления или имеет определенную форму.

с. Жезл, посох, дубинка или жезл.

2. Sports Длинное тонкое орудие с лезвием или сеткой на конце, используемое для движения шайбы или мяча и управления ими в хоккее или лакроссе.

3. Трость; трость.

4. Что-то длинное и тонкое: динамитная шашка; палочка жевательной резинки.

5. Сленг Сигарета с марихуаной.

6.

а. Устройство управления самолетом, управляющее рулями высоты и элеронами.

б. Неформальный Ручка переключения передач.

7. Морской Мачта или часть мачты.

8.

а. Группа бомб, выпущенных для падения на вражескую цель прямым рядом.

б. Сленг Группа десантников по очереди выходят из самолета.

9. Деревянное дерево.

10. Неформальный Мебель.

11. Укол, укол или удар палкой или подобным предметом: палка в ребрах.

12. Угрожающее наказание: использование кнута и пряника для удержания союзников в очереди.

13. Состояние или сила приклеивания: клей с большим количеством прилипателя.

14. палочек Неофициальные

а. Удаленный район; глубинка: перешла на палки.

б. Город или поселок, считающийся скучным или бесхитростным.

15. Неформальный Человек, которого считают скучным, скучным или бездуховным.

16. Устарело Сложность или препятствие; задержка.

v. застрял (stŭk), прилип , sticks

v. tr. 1.

а. Для прокалывания, прокола или проникновения острым предметом: воткните кончик пальца булавкой.

б. Чтобы убить пирсингом: воткните свинью.

2.

а. Чтобы проткнуть или протолкнуть (заостренный инструмент) в другой предмет или сквозь него: воткнуть вилку в индейку.

б. Ткнуть или ткнуть (острым или узким предметом) в или против: грабитель воткнул мне пистолет в ребра.

с. Для размещения или расположения путем толкания или толкания: наклеить свечи на торт; воткни цветок в петлицу.

3.

а. Чтобы закрепить, проткнуть или заколоть заостренный предмет: приклейте оливку к зубочистке.

б. Для покрытия или украшения предметов, проникающих в поверхность: приклейте карту булавками.

4.

а. Чтобы закрепить на месте, вставив конец или острие во что-нибудь: приклейте к стене гвоздь.

б. Чтобы закрепить или прикрепить булавками, гвоздями или аналогичными приспособлениями: наклеить объявление на доску объявлений.

с. Для крепления или крепления с помощью липкого материала, например, клея или ленты.

5. Спорт Выполнение (приземление или соскок) в гимнастике так, чтобы ступни не двигались после удара о землю.

6. Чтобы задержать или задержать: Мы застряли в аэропорту на ночь.

7. Неформальный Чтобы запутать, сбить с толку или озадачить: я начал решать математические задачи, но застрял.

8. прошедшее время и причастие прошедшего времени sticked (stĭkt) Подпирать (растение) палками или кистью для роста.

9. прошедшее время и причастие прошедшего времени прикрепленное печать Для установки (печати) в составной палочке.

10. Чтобы прикрыть или намазать чем-нибудь липким.

11. Неофициальный Обвинение или ответственность; бремя: засунул мне счет.

12. Сленг Обман или мошенничество: дилер засунул меня в некачественный товар.

v. внутр.

1. Быть или закрепляться или вставляться на место за счет удара острием: Копье застревает в щите.

2. Присоединиться или остаться в тесном сотрудничестве; цепляться: держаться вместе в толпе.

3.

а. Чтобы оставаться твердым, решительным или непоколебимым: придерживаться основных принципов.

б. Чтобы оставаться верным или верным: пережил с ней трудные времена.

с. Чтобы упорствовать или терпеть: прижилась дурная репутация.

4. Сомневаться или колебаться: она ни к чему не стремится — как бы ни было трудно.

5. Чтобы стать зафиксированным, заблокированным, проверенным или заблокированным: ящик застрял и не открывался.

6. Чтобы выступать или выступать: волосы торчат на голове.

7. Спорт Для нанесения джеба в бокс.

Фразовые глаголы: придерживаться Неформально

Оставаться; задерживаться.

торчать

1. Чтобы быть заметным или заметным.

2. Неформальный Продолжать или терпеть: вытащить плохую ситуацию.

задирать

грабить, особенно под дулом пистолета.

Идиомы: застрять на Неформально

Очень полюбить.

придерживаться Сленг

Для жестокого или неправомерного лечения.

высунуть шею Неформально

Сделать себя уязвимым; рисковать.

stick to / by Свое оружие

Чтобы придерживаться мнения или установленного курса действий.

придерживаться (своего) вязания неформально

заниматься своими делами.

прилипать к (своим) ребрам Неформально

Быть содержательным или сытным.Используется в еде.

заступиться за

Для защиты или поддержки.

---

Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание. Авторское право © 2016 Издательская компания Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

палочка

(stk) n

1. (Ботаника) маленькая тонкая ветка дерева

2. (Лесное хозяйство)

a. любой длинный тонкий кусок дерева

б. такой кусок дерева, имеющий характерную форму специального назначения: трость; хоккейная клюшка.

с. дубинка, палочка, посох или жезл

3. предмет или кусок в форме палки: палочка сельдерея; динамитная шашка.

5. (автомобильная техника) неофициальный рычаг, используемый для переключения передач в автомобиле

6. (морские термины) морской мачта или верфь

8. (Военный)

а. группа бомб, предназначенных для падения на цель через определенные промежутки времени.

b. количество последовательных прыжков парашютистов

9. сленг

a. словесные оскорбления, критика: я получил палку за этот промах.

б. физическая сила, сила (особенно во фразе дайте ему палку )

10. (Мебель) ( обычно множественное число ) предмет мебели: эти несколько палочек — все, что у меня есть.

11. (география человека) ( множественное число ) неформальное сельская местность, считающаяся удаленной или отсталой (особенно во фразе в палках )

12. (лесное хозяйство) ( множественное число ) неформальный Канадский западный берег и Северо-запад Канады лесистая внутренняя часть страны

13. (хоккей (поле и лед)) ( множественное число ) хоккей заявление, сделанное судьей если клюшка игрока выше плеч

14. (Командные виды спорта, кроме указанных) ( множественное число ) стойки ворот

15. (Рекреационные наркотики) устаревшее США сигарета с каннабисом

16. средство принуждения

17. неформальный скучный скучный человек

18. ( обычно предшествует старому ) неформальный человек: неплохая старая палка.

19. в расщелине в трудном положении

20. неправильный конец палки полное непонимание ситуации, объяснение и т. Д.

vb , палок , палка или приклеенная

(Ботаника) для поддержки (растения) палками; кол

[староанглийский sticca; относится к древнескандинавскому stikka, древневерхненемецкому stecca ]

---

stick

(stɪk) vb , sticks , sticking или stuck

1. ( tr ), чтобы проткнуть или колоть чем-то острым или как будто бы этим. объект

3. ( tr ) для фиксации в нужном положении, толкая или вставляя острие во что-либо: воткнуть колышек в отверстие.

4. ( tr ) для фиксации с помощью или как бы булавками, гвоздями и т. Д.: Для наклеивания изображения на стену.

5. ( tr ), чтобы пробить или проткнуть заостренный объект

6. ( tr ), чтобы покрыть предметами, пронзающими или вставленными в поверхность

7. (когда: intr, foll by out, up, through и т. д. ) выдвигать или выдвигать; выступать или заставлять выступать: высунуть голову из окна.

8. ( tr ) неформальный , чтобы разместить или поставить в определенное положение: приклейте пальто на этот стул.

9. для закрепления или скрепления с помощью или как бы с помощью клеящего вещества: склейте страницы вместе; они не прилипнут.

10. ( tr ) неофициальный , чтобы стать липким

11. (, когда tr, обычно пассивный ), чтобы прийти или привести к остановке: мы застряли на несколько часов в пробка; колеса застряли.

12. ( intr ), чтобы остаться надолго: карты памяти остаются в моей голове.

13. ( tr ) сленг в основном Brit терпеть; терпеть: Я не могу придерживаться этого человека.

14. ( intr ) неохотно

15. ( tr; обычно пассивный ) неофициальный , чтобы быть в убытке; сбивать с толку, озадачивать или сбивать с толку: я застрял в ожидании ответа.

16. ( tr ) сленг , чтобы заставить или навязать что-то неприятное: они засунули мне счет за обед.

17. ( tr ) убить колоть или колоть

18. ткнуть в горло ткнуть в зоб неформально быть трудным или против совести принять, произнести или поверить

19. засунуть нос в См. нос ¹⁸

20. (Кулинария) прижаться к ребрам неформально (еды), чтобы было сытно и сытно

№

21. состояние или условие прилипания

22. неформальное вещество, вызывающее адгезию

23. устаревшее то, что вызывает задержку или остановку

[староанглийский stician; относится к древневерхненемецкому stehhan to sting, древнескандинавскому steikja жареному на вертеле]

Словарь английского языка Коллинза — полный и несокращенный, 12-е издание, 2014 г. © HarperCollins Publishers 1991, 1994, 1998, 2000, 2003, 2006 , 2007, 2009, 2011, 2014

палка ¹

(stɪk)

н.

1. ветка или побег дерева или куста, срезанная или сломанная.

2. относительно длинный и тонкий кусок дерева.

3. длинный кусок дерева для использования в качестве топлива, в столярных работах и ​​т. Д.

4. стержень или жезл.

5. дубинка.

6. В основном Брит. трость или трость.

7. дубинка или дубина.

8. то, что служит побуждением или принуждением.

9. длинный, тонкий кусок или часть чего-либо: палочка сельдерея.

10. орудие, используемое для управления мячом или шайбой, например, кросс или хоккейную клюшку.

11. рычаг, с помощью которого управляются продольные и поперечные движения самолета.

12. мачта или лонжерон.

14. палочки, Неофициальные. любой регион, удаленный от городов, как сельские округа; страна.

15. группа бомб, размещенная таким образом, чтобы сбрасываться в ряд по цели.

16. Сленг. сигарета с марихуаной.

в.т.

17. снабдить (растение, виноградная лоза и т. Д.) Палкой или палками для опоры или поддержки.

18. установить (набрать) в составной стик.

[до 1000; Среднеанглийский stikke, староанглийский sticca; сродни древневерхненемецкому stehho, древнескандинавскому stika палка; сродни палке ² ]

палке ²

(stɪk)

v. застрял, прилип •
n. в.т.

1. проткнуть или проткнуть острым предметом; колоть.

2. убить ножом.

3. для того, чтобы воткнуть (что-то заостренное) внутрь, внутрь, насквозь и т. Д.

4. для закрепления на месте, воткнув острие или конец во что-нибудь: воткнуть колышек в доску.

5. для фиксации с помощью или как будто чем-то проткнутым: наклеить картину на стену.

6. надевать или удерживать за что-то заостренное; пронзить: воткнуть зефир на вилку.

7. для украшения или украшения вещей, пронизывающих поверхность: наклеить подушку, полную булавок.

8. для отделки или украшения вещей, прикрепленных или установленных здесь и там.

9. для размещения на палке или булавке для выставки.

10. колоть или тыкать в указанное место или положение: высунуть голову из окна.

11. для размещения или установки в указанном положении; поставить: Прикрепите стул к углу.

12. для закрепления или прикрепления путем приклеивания: наклеивание штампа на письмо.

13. на остановку; сделать невозможным движение или возврат (обычно используется в пассиве): Автомобиль застрял в грязи.

14. запутать или озадачить; недоумение.

15. Неофициально., чтобы навязать что-то неприятное, например, крупный счет или сложную задачу.

в.и.

16. , чтобы острие вонзилось во что-нибудь: стрела застряла в дереве.

17. , чтобы оставаться склеенным.

18. чтобы удерживать, рассекать или цепляться.

19. оставаться постоянно или постоянно: факт, который запоминается.

20. оставаться твердым, как в решении, заключении и т. Д.

21. сохранять или оставаться стабильно или непрерывно в отношении задачи.

22. становится неподвижным из-за какого-либо препятствия: Застежка-молния.

23. стоять в тупике из-за затруднений.

24. смущаться или озадачиваться; колебаться или стесняться (обычно по по ).

25. для упора или размещения таким образом, чтобы выдвигаться, выступать или выступать (обычно, фол.на через, выход, и т. д.).

26. торчать, Неофициально. ждать поблизости; задерживаться.

27. придерживаться или придерживаться, оставаться верным, особенно. во время трудностей.

28. торможение, Неофициальный. ограбить, особенно под прицелом.

29. выступить за, говорить в пользу; встать на защиту; поддержка.

н.

30. укол острым орудием; колоть.

31. остановка или остановка.

32. что-то вызывает задержку или затруднения.

33. качество прилипания или заставления вещей прилипать.

34. что-то вызывает слипание.

Идиомы:

вытирать, терпеливо переносить что-то до конца или его завершения.

[до 900; Среднеанглийский stiken, Древнеанглийский stician пронзить, уколоть, c. Староверхненемецкий stehhan; сравнить стик ¹ ]

стик • бле, прил.

стикъа • бильи • ты, н.

syn: stick, adhere, cohere означает быть прикрепленным или прикрепленным к чему-либо. палка — общий термин; это значит быть скрепленным клеем, булавками, гвоздями и т. д .: Клейкая этикетка приклеится к упаковке. В переносном смысле слова «придерживаться» означает «твердо держаться или неуклонно держаться чего-либо»: — придерживаться обещания. придерживаться — это более формальный термин, означающий «цепляться» или «оставаться прочно прикрепленными»: обои не приклеиваются к шероховатой поверхности. В переносном смысле слова «придерживаться» означает быть прикрепленным как последователь: — придерживаться религиозных убеждений. cohere означает крепко держаться за что-то похожее на себя: Частицы сургучного воска сцепились в шар. В переносном смысле слова «связность» означает быть логически связанным или прикрепленным: Доказательства не связаны друг с другом.

Random House Словарь колледжа Кернермана Вебстера © 2010 K Dictionaries Ltd. Авторские права 2005, 1997, 1991, Random House, Inc. Все права защищены.

.