белок в моче 0.1 — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Решила как-то почитать сайт Инвитро (где сдаю ОАМ) по поводу является ли , например, результат по белку 0.123 г на л следами или это все же отрицательный результат. Потому как последний месяц показатели по белку скакали примерно так:

меньше 0.1 — 0.112 — 0.112 — 0.123 — 0.106

Задаю на сайте вопрос и получаю ответ:

Здравствуйте! Беременность 32 недели. Нахожусь в группе риска по развитию гестоза (прошлая беременность окончилась КС по причине тяжелого гестоза на сроке 37 недель). Раз в 5 дней сдаю ОАМ. Все параметры в норме. По белку следующие показатели
0.112 — 0.112 — 0.123 — 0.106.

Могут ли такие скачки говорить о протеинурии?

Уважаемая Ольга! Протеинурия оценивается при исследовании количества белка не в разовой порции утренней мочи, а в суточной. В норме количество белка, экскретирующегося в окончательной моче, не превышает 100-150 мг\сут. В разовой порции мочи появление белка может быть обусловлено как патологическими, так и физиологическими факторами (ортостатическая , маршевая протеинурия, особенности питания). Учитывая Ваш отягощенный акушерско-гинекологический анамнез предпочтительнее сдать биохимический анализ суточной мочи на альбумин и общий белок (тесты 95, 97), и обратиться к наблюдающему Вас гинекологу и нефрологу. Более подробную информацию о ценах на исследования и подготовке к ним можно узнать на сайте Лаборатории ИНВИТРО в разделах: «Анализы и цены» и «Профили исследований», а так же по телефону 363-0-363 (единая справочная Лаборатории ИНВИТРО).

Не, ну я ведь псих. Начинаю трястись, че за фигня((( Может, уже месяц у меня все плохо, а я не знаю.

И вот сегодня нахожу такой вопрос-ответ:

Содержание белка в моче 0,125. это считается ка следы? или протеинурией? Почему то в ЖК другие нормы…

Уважаемая Юлия! В лабораториях могут использоваться тест — системы от разных производителей, поэтому референсные значения могут отличаться.

Значения белка менее 0,140 расценивается как отрицательный результат и соответствует результату «не обнаружено» в ж/к.

вот и пойми их….

норма у женщин, у мужчин, у детей

Здоровый человек в сутки выделяет 1,0―1,5 л мочи. Содержание 8―10 мг/дл белка в ней — физиологическое явление. Суточная норма белка в моче 100―150 мг не должна вызывать подозрений. Глобулин, мукопротеин и альбумин — то из чего складывается общий белок в моче. Большой отток альбумина указывает на нарушения фильтрационного процесса в почках и называется протеинурией или альбуминурией.

Каждому веществу в моче отведена «здоровая» норма, а если колеблется показатель белка — это может говорить о патологии почек.

Методы определения белка в моче

Общий анализ мочи подразумевает использование либо первой (утренней) порции, либо берут суточную пробу. Последняя предпочтительнее для оценки уровня протеинурии, так как содержание белка имеет выраженные суточные колебания. Мочу в течение суток собирают в одну емкость, измеряют общий объем. Для лаборатории, которая проводит анализ мочи на белок, достаточно стандартного образца (от 50 до 100 мл) из этой емкости, остальное количество не требуется. Для получения дополнительной информации дополнительно проводят пробу по Зимницкому, что показывает в норме ли показатели мочи в сутки.

Методы определения белка в моче
Вид	Подвиды			Особенности
Качественные	Проба Геллера			Исследование урины на наличие белка
	Тест с сульфосалициловой кислотой
	Анализ с кипячением
Количественные		Турбидиметрические	Белок из мочи взаимодействует с реагентом, в результате чего снижается его растворимость. В качестве реагентов используют сульфосалициловую и трихлоруксусную кислоты, бензетония хлорид.
		Колориметрические	С некоторыми веществами белок из мочи меняет цвет. На этом базируется биуретовая реакция и метод Лоури. Используются и другие реагенты – бриллиантовый синий, пирогаллоловый красный.
Полуколичественные			Дают относительное представление о количестве белка, результат интерпретируют по изменению цвета образца. К полуколичественным методам относятся тест-полоски и метод Брандберга-Робертса-Стольникова.

Вернуться к оглавлению

Норма белка у женщин, мужчин и детей

Белок в моче в норме у взрослого человека не должен превышать 0,033 г/л. При этом суточная норма не выше 0,05 г/л. Для беременных норма белка в суточной моче больше — 0,3 г/л., а в утренней моче такая же — 0,033 г/л. Отличаются нормы белка в общем анализе мочи и у детей: 0,036 г/л для утренней порции и 0,06 г/л в сутки. Чаще всего в лабораториях анализ проводят двумя методами, что показывают, сколько содержится белковой фракции в урине.

Приведенные выше значения нормы справедливы для анализа, проведенного с сульфосалициловой кислотой. Если же использовали пирогаллоловый красный краситель, значения будут отличаться в три раза.

Вернуться к оглавлению

Причины альбуминурии

Причиной содержания белка в моче могут быть патологические процессы в почках:

• фильтрация в почечных клубочках идет неправильным путем;
• всасывание в канальцах белка нарушено;
• некоторые заболевания оказывают на почки сильную нагрузку ― когда белок в крови повышен, почки банально «не успевают» его отфильтровать.

Остальные причины считаются непочечными. Так развивается функциональная альбуминурия. Белок в анализе мочи появляется при аллергических реакциях, эпилепсии, сердечной недостаточности, лейкозе, отравлениях, при миеломе, химиотерапии, системных заболеваниях. Чаще всего именно такой показатель в анализах пациента будет первым звоночком гипертонической болезни.

Повышение белка в урине может быть обусловлено факторами непатологической природы, поэтому потребуются дополнительные анализы.Вернуться к оглавлению

Уровни повышения

Количественные методы определения белка в моче дают погрешности, поэтому рекомендуют проводить несколько анализов, а затем использовать формулу для расчета корректного значения. Содержание белка в моче измеряют в г/л или в мг/л. Эти показатели белка дают возможность определить уровень протеинурии, предположить причину, оценить прогноз и определиться со стратегией.

Уровень протеинурии	Количество белка в анализе
Следовая протеинурия	до 0,033 г/л
Микроальбуминурия	0,03―0,3 г/л
Легкая	0,3―1,0 г/л
Умеренная	1,0―3,0 г/л
Выраженная	Больше 3,0 г/л

Вернуться к оглавлению

Внешние проявления

Для полноценного функционирования организма необходим постоянный обмен между кровью и тканями. Он возможен только при условии наличия в кровеносных сосудах определенного осмотического давления. Белки плазмы крови как раз и поддерживают такой уровень давления, когда низкомолекулярные вещества легко переходят из среды с высокой их концентрацией в среду с более низкой. Потеря молекул белка ведет к выходу крови из своего русла в ткани, что чревато сильными отеками. Так проявляется умеренная и выраженная протеинурия.

Начальные стадии альбуминурии протекают бессимптомно. Пациент обращает внимание только на проявления основного заболевания, которое и является причиной появления в моче белка.

Следовой протеинурией именуют повышение уровня белка в урине из-за употребления определённых продуктов.Вернуться к оглавлению

Следовая протеинурия

Мочу для анализа собирают в чистую, обезжиренную емкость. Перед сбором показан туалет промежности, подмываться нужно с мылом. Женщинам рекомендуют закрыть влагалище кусочком ваты или тампоном, чтобы влагалищные выделения не повлияли на результат. Накануне лучше не употреблять спиртное, минеральную воду, кофе, острое, соленое и пищу, которая придает урине окраску (чернику, свеклу). Сильные физические нагрузки, длительная ходьба, стресс, повышенная температура и потоотделение, чрезмерное употребление белковой пищи или лекарственных препаратов перед сдачей мочи провоцируют появление белка в анализе мочи вполне здорового человека. Это допустимое явление называется следовой протеинурией.

Вернуться к оглавлению

Основные заболевания

Болезни почек, приводящие к потере белка:

• Амилоидоз. Нормальные клетки в почках замещаются амилоидами (белково-сахаридный комплекс), что не дает органу нормально работать. На протеинурической стадии амилоиды откладываются в почечных тканях, разрушают нефрон и, как следствие, почечный фильтр. Так белок попадает из крови в мочу. Эта стадия может продолжаться более 10-ти лет.
• Диабетическая нефропатия. Из-за неправильного обмена углеводов и липидов происходит разрушение кровеносных сосудов, клубочков и канальцев в почке. Белок в моче является первым признаком прогнозируемого осложнения сахарного диабета.
• Заболевания воспалительного генеза — нефриты. Чаще всего поражения затрагивают кровеносные сосуды, клубочки и чашечно-лоханочные системы, нарушая нормальный ход фильтрационной системы.
• Гломерулонефрит в большинстве случаев носит аутоиммунный характер. Больной жалуется на уменьшение количества мочи, боль в пояснице и повышение давления. Для лечения гломерулонефрита рекомендуют диету, режим и медикаментозную терапию.
• Пиелонефрит. В остром периоде протекает с симптоматикой бактериальной инфекции: озноб, тошнота, головная боль. Это инфекционное заболевание.
• Поликистоз почек.

В здоровом организме молекулы белка (а они довольно крупные по размеру) не способны пройти через фильтрационную систему почек. Поэтому белка в моче быть не должно. Этот показатель одинаковый и у мужчин, и у женщин. Если же анализ указывает на протеинурию, важно обратиться к врачу для выяснения причин. Специалист оценит, насколько повышен уровень белка, есть ли сопутствующая патология, как восстановить нормальное функционирование организма. Согласно статистическим данным, у женщины риск заболевания мочеполовой системы выше, чем у мужчины.

Белок в моче – что это значит? Повышенный белок в моче – причины, лечение

Белковые структуры – основной строительный материал в организме человека. Молекулы белка присутствуют в биологических жидкостях в определенных количествах, а в случае снижения или увеличения их концентрации можно говорить о нарушении тех или иных функций организма. О нормах и отклонениях такого показателя, как белок в моче, поговорим далее.

Белок в моче – что это значит?

Проводя общий лабораторный анализ мочи, белок проверяют обязательно, поскольку это очень важный диагностический показатель. Моча, образуемая в почках посредством фильтрации из крови, в норме может содержать белковые фракции лишь в следовом количестве, то есть, очень малом, находящемся на пределе возможностей обнаружения аналитическими методиками. При нормальном функционировании фильтрующей системы почек молекулы белка вследствие своего большого размера не могут проникнуть в мочу, поэтому первое, что означает белок в моче, – нарушение работы почечных фильтрующих мембран.

Белок в моче, норма которого составляет не более 0,033 г/л (8 мг/дл) у здоровых людей, у беременных женщин может обнаруживаться в количестве до 0,14 г/л, что считается нормальным показателем. Эти значения относятся к методике определения посредством сульфосалициловой кислоты. Стоит отметить, что более достоверную картину предоставляет не количество белковых соединений в разовой порции урины, а суточный белок в моче, определяемый во всем объеме вырабатываемой почками жидкости за одни сутки.

Протеинурия – виды и механизмы развития

Состояние, при котором по результатам исследования мочи обнаруживается белок в концентрации, превышающей следовую, именуется протеинурией. При этом организм теряет свыше 150 мг белковых фракций за сутки. Синдром протеинурии может являться физиологическим (функциональным) или патологическим, причем не всегда он связан с нарушением работы мочевыделительной системы.

Функциональная протеинурия

Временное повышение белка в моче, имеющее проходящий доброкачественный характер, иногда наблюдается у здоровых людей при определенных состояниях. На сегодняшний день механизмы развития функциональной протеинурии не полностью изучены, но считается, что это обусловливается небольшим сбоем функционирования почечной системы без анатомических изменений. Физиологическая протеинурия подразделяется на следующие виды:

1. Ортостатическая протеинурия (постуральная) – отмечается у молодых людей астенического телосложения после длительного пребывания в положении стоя или после ходьбы, а после пребывания в положении лежа отсутствует (поэтому в утренней порции белок не обнаруживается).
2. Лихорадочная – определяется в периоды повышения температуры тела, сопровождаемого интоксикацией организма.
3. Алиментарная – после употребления большого количества пищи, насыщенной белками.
4. Центрогенная – в результате судорожного приступа, сотрясения мозга.
5. Эмоциональная – при сильном стрессе, психологическом потрясении.
6. Рабочая (протеинурия напряжения) – возникает из-за чрезмерных физических нагрузок, тренировок (объясняется временным нарушением кровоснабжения почек).

Патологическая протеинурия

Повышенный белок в моче может быть почечного и внепочечного происхождения. Патологические процессы, протекающие в почках, основываются на разных механизмах, в зависимости от чего выделяются:

1. Клубочковая протеинурия – связана с повреждением периферических клубочков, увеличением проницаемости клубочковой базальной мембраны (в большом количестве из крови в мочу фильтруются плазматические белки).
2. Канальцевая протеинурия – обусловлена патологиями в почечных канальцах вследствие анатомических или функциональных нарушений, при которых утрачивается способность реабсорбировать белки, либо белки выделяются эпителием канальцев.

Исходя из тяжести повреждения гломерулярного фильтра, клубочковая протеинурия подразделяется на такие типы:

1. Селективная протеинурия – встречается при небольшом повреждении (нередко обратимом), характеризуется проникновением белков с низкой молекулярной массой.
2. Неселективная протеинурия – отражает тяжелое поражение, при котором попадают через гломерулярный барьер фракции с высокой или средней молекулярной массой.

Не связаны с патологическими процессами в почках такие виды отклонения:

1. Протеинурия переполнения (преренальная), возникающая из-за избыточной выработки и накопления в плазме крови белков с низкой молекулярной массой (миоглобин, гемоглобин).
2. Постренальная – объясняется выделением с мочой, прошедшей почечный фильтр, слизи и белкового экссудата при воспалении мочевыделительных или половых путей.

Выделяют понятие «изолированная протеинурия», для которой характерно присутствие повышенного количества белковых соединений в урине без нарушения почечный функций, прочих симптомов или расстройств. У пациентов с таким диагнозом высок риск развития почечной недостаточности по прошествии нескольких лет. Зачастую белок при этом выделяется в концентрации не выше 2 г за сутки.

Протеинурия – стадии

В зависимости от того, в каком количестве находится белок в моче, выделяют три стадии протеинурии:

• слабо выраженная (незначительная) – 150-500 мг в сутки;
• умеренно выраженная – 500-2000 мг в сутки;
• значительная протеинурия (выраженная) – свыше 2000 мг за сутки.

Белок в моче – причины

Рассматривая, почему белок в моче обнаруживается в течение длительного времени, отдельно перечислим возможные факторы, связанные с поражением почек и с прочими патологиями. Вероятные почечные причины белка в моче таковы:

• идеопатический гломерулонефрит;
• пиелонефрит;
• поликистоз почек;
• амилоидоз почек;
• гломерулосклероз;
• туберкулез почек;
• волчаночный нефрит;
• острый канальцевый некроз;
• хроническое отторжение почечного трансплантата;
• тромбоз почечных вен;
• опухоли почек;
• травмирование почки.

Причинные внепочечные патологии:

• стойкая гипертония;
• воспалительные и опухолевые заболевания мочеполовой системы;
• токсикоинфекции;
• сахарный и несахарный диабет;
• злокачественные заболевания крови;
• масштабные ожоги;
• рак легких;
• злокачественные опухоли органов пищеварения.

Анализ мочи – протеинурия

Проведение такого исследования, как суточная протеинурия, рекомендуется регулярно пациентам, страдающим разными болезнями почек. Остальным людям данный анализ назначается, если в ходе общего анализа мочи будет обнаружено повышение содержания белковых соединений. При этом очень важно правильно сдать материал для исследования, чтобы не допустить недостоверных результатов.

Суточная протеинурия – как сдавать анализ?

Если требуется узнать, какова суточная протеинурия, как сдавать урину, подскажут следующие правила:

1. В день сбора материала для анализа питьевой и пищевой режимы должны быть привычными, не меняться.
2. Емкость для сбора используется стерильная, объемом не менее трех литров, герметично закупоривающаяся.
3. Первая утренняя порция мочи не собирается.
4. Последний сбор мочи производится ровно спустя 24 часа после первого сбора.
5. Перед каждым мочеиспусканием следует обмывать половые органы теплой водой со средством для интимной гигиены без отдушек и вытирать насухо хлопчатобумажным полотенцем.
6. В конце сбора мочи из общей емкости в новую стерильную баночку отливается около 100 мл собранного материала и в течение двух часов доставляется в лабораторию.

Протеинурия – норма

Считается, что норма белка в моче взрослого здорового человека, собранной на протяжении суток в покое, составляет примерно 50-100 мг. Превышение показателя 150 мг/сутки – серьезный повод бить тревогу и выяснять причину отклонения, для чего могут назначаться прочие диагностические мероприятия. Если сбор урины для исследования проводится на фоне физической нагрузки, предельный уровень нормы устанавливается на показателе 250 мг/сутки.

Белок в моче – лечение

Так как повышенный белок в моче – это не самостоятельная патология, а одно из проявлений какого-либо заболевания, то лечить необходимо патологию, которая приводит к такому нарушению. Методики лечения могут быть самыми разнообразными в зависимости от типа и тяжести болезни, сопутствующих недугов, возраста. Зачастую при улучшении состояния по основной патологии протеинурия уменьшается или же исчезает.

 

Белок в моче: норма и причины отклонения

Самый распространенный и простой анализ, который назначает врач при подозрении на патологии внутренних органов, – анализ мочи. Он может показать уровень сахара, наличие лейкоцитов и белка. В моче протеинов в норме быть не должно – это известно всем. Но существуют и исключения. Белок в моче у ребенка часто связан с неправильным забором материала для анализа, в моче женщины – с беременностью. А вот в моче мужчины белок может быть обнаружен после тренировки в спортзале. Так давайте разберемся с причинами, которые приводят к отклонениям от нормы белка в моче. А заодно и в том, когда это становится патологией. Что означает белок в моче и как правильно отобрать материал для анализа – об этом данная статья.

Белки – это наше все

Вы удивитесь, но до 1928 года именно белки – цепочки аминокислот, которые образуют сложные третичные и четвертичные структуры – считали носителем наследственной информации. Сегодня всем известно, что за наследственность отвечают дезоксирибонуклеиновые кислоты (ДНК). В том далеком году бактериолог из Англии Ф. Гриффит первым усомнился в роли белков, как носителей генома.

Белки – это полимерные биомолекулы, состоящие из 21-й аминокислоты в нашем организме. Они выполняют очень много функций: катализ (ферменты), структурная организация (белки мембран), сократительная (актин и миозин наших мышц), защитная (антитела, которые обеспечивают иммунитет), сигнальная (родопсин в рецепторах сетчатки глаза), регуляторная (гормоны), транспортная (эритроциты), энергетическая и запасающая (альбумин и ферритин).

Именно поэтому в нашем организме белки есть везде и они составляют около 15 % веса нашего тела. В моче белки также есть, ведь это естественная физиологическая жидкость. И норма их содержания в первой утренней урине должна быть 0,33 г/л.

Протеинурия

Именно так называют врачи повышенный уровень белков в урине. Причины повышенного белка в моче могут быть как физиологическими, так и патологическими. Первые появляются у здоровых людей, а вторые — на фоне разных заболеваний.

Кроме того, бывает и так, что уровень белков в моче пониженный, то есть ниже нормы. И причины данного явления также могут быть физиологическими (обезвоживание, голодание, прием некоторых препаратов, лактация и беременность). А также и патологические, когда протеины в организме разрушаются и не всасываются обратно в кровь (патологии органов, онкология, диабет, термические ожоги, обморожения, кровопотери и травмы). И все же низкий уровень белка в моче явление более редкое, чем их высокое содержание.

Что можно считать нормой?

Понятие нормального состояния организма является относительным. Именно поэтому врач тщательно собирает анамнез при осмотре и диагностировании пациента. Что норма для диабетика совсем не нормально для человека, не страдающего данной патологией.

В среднем, норма содержания белка в урине взрослой женщины – 0,1 г/л. Однако уровень белка в моче при беременности колеблется от 0,3 г/л в первом триместре до 0,5 г/л на поздних сроках беременности.

Содержание белка в урине взрослого мужчины в норме должно быть не больше 0,3 г/л.

У ребенка белок в моче не должен превышать порог в 0,33 г/л.

Есть еще один показатель, важный для диагностики. Это потеря белка в сутки. Суточная потеря белка в моче в норме колеблется в пределах 50-140 мг.

Правильный сбор материала – залог качества анализа

Именно при сборе урины многие допускают ошибки, которые приводят к необоснованному беспокойству по поводу обнаружения в моче белков.

Простые правила помогут правильно собрать урину для общего анализа:

• За сутки до сдачи мочи желательно исключить из рациона все продукты, которые могут придать ей неестественный окрас (свекла, маринады, сладости, копчености).
• В течение того же времени не употреблять алкоголь и кофеиносодержащие напитки.
• Перед сдачей анализа не стоит принимать биодобавки и мочегонные средства.
• Стоит воздержаться от физических нагрузок, перегрева или переохлаждения.
• Перед сбором первой утренней мочи желательно подмыться и собирать ее в специальный стерильный контейнер.
• Важно собрать среднюю порцию урины.
• Хранить мочу более 2 часов не рекомендуется.

Когда белок может присутствовать в моче (по физиологическим причинам)?

Даже если все правила соблюдены, белок в моче высоким может оказаться в следующих ситуациях:

• Психоэмоциональный стресс.
• Физические нагрузки.
• Пребывание под воздействием прямых ультрафиолетовых лучей.
• Вы беременны, но пока не знаете об этом. Белки в моче при беременности, как мы помним, повышены.
• Врач слишком активно прощупал почки при осмотре накануне анализа.
• Даже если утром вы провели процедуру контрастного душа.

Другие причины, не физиологического характера

Если белок в общем анализе мочи обнаружен, а:

• Кроме белка есть еще и лейкоциты – возможен пиелонефрит.
• Кроме белка присутствуют эритроциты – вероятнее всего, у вас гранулонефрит или мочекаменная болезнь.

И в том и в другом случае пациента беспокоят боли в поясничном отделе, повышение температуры тела, слабость, озноб, реже – тошнота и рвота. В первом случае воспаление локализовано в почечных лоханках, где собирается моча от множества структурных единиц почки – нефронов. Во втором случае воспаляются сами клубочки нефронов.

Другие виды патологической протеинурии

Заболевания, связанные с работой мочевыводящей системы, перечисленные выше, не единственные, которые дают высокие показатели белка в моче. Кроме них, можно перечислить следующие:

• Воспалительные процессы в предстательной железе у мужчин.
• Травмы и специфические поражения почек.
• Сотрясения головного мозга и эпилепсия.
• Инфекции, сопровождающиеся лихорадочным состоянием и повышением температуры.
• Аллергоиммунные реакции – отек Квинке и анафилактический шок.
• Гипертония на второй и третьей стадии развития болезни.
• Эндокринные патологии – диабет, гипер- и гипоавитаминозы.
• Ожирение на последних стадиях.
• Общая интоксикация организма.
• Острые воспаления в нижних отделах пищеварительного тракта.
• Системные болезни – ревматоидный артрит и склеродермия.
• Онкологические патологии.

Вот что означает белок в моче, но диагноз должен установить только специалист с учетом общего анамнеза, осмотра пациента и других видов анализов.

Страшный белок Бенс-Джонса

Это иммуноглобулин типа К и Х. Именно он обнаруживается в моче в случаях миеломной болезни (онкологическая патология кожи). Его вырабатывают клетки плазмы крови, он имеет небольшую молекулярную массу и поэтому хорошо выделяется с уриной.

Именно этот белок является главным онкомаркером при определении плазматической миеломы. Ею страдают чаще люди пожилого возраста, и ранее выявление этой патологии дает весьма позитивный прогноз.

А для будущих мам повышение уровня белков не вредно?

В период беременности весь организм женщины перестраивается, все его силы направлены на поддержание нормального развития плода. А почки в этот период начинают работать в усиленном режиме.

Анализ мочи у беременных может на ранних стадиях выявит различные патологии в работе мочевыводящей системы. На данном этапе легкая степень протеинурии или микоальбуминурии (содержание альбуминов в моче) практически является нормой. Но если такое состояние сохраняется довольно долго, это должно настораживать. Если при этом существует анемия, нефропатии, очень быстрая утомляемость и сонливость, частые головокружения, то эти симптомы могут свидетельствовать о начальных стадиях сахарного диабета или сердечной недостаточности. А это уже создает серьезную угрозу для развития и вынашивания плода.

Вот почему гинекологи каждый триместр направляют беременную женщину на анализа мочи, даже если все остальные показатели в норме.

Кроме того, на показатели белка в моче могут влиять и скачки артериального давления, характерные в период беременности. Поэтому каждая ответственная будущая мама обязана регулярно посещать врача, следовать всем его рекомендациям, следить за давлением, соблюдать малосолевую диету, обогащенную витаминами.

Когда стоит подумать о сдаче анализа?

Несмотря на причины, которые вызывают протеинурию, есть симптомы этой патологии, характерные как для взрослых, так и для детей:

• Продолжительное ощущение слабости.
• Сонливость в периоды, не характерные для сна.
• Сниженный аппетит.
• Приступы тошноты и болезненной рвоты.
• Лихорадка и озноб.
• Отечности верхних и нижних конечностей, иногда прямо с утра.
• Повышение потливости.
• Не характерные системные боли в суставах и мышцах (белки как раз и скапливаются именно в суставах, чаще пальцев и кистей).

Но и с мочой происходят определенные характерные изменения:

• При встряхивании жидкости образуется много пены – это и есть белки.
• В моче обнаруживается белесый осадок – в моче кроме белков есть и лейкоциты.
• Моча мутная и темного цвета – цвет придают эритроциты.
• Специфический запах аммиака при мочеиспускании — может быть сигналом к развитию диабета.

Что делать?

В первую очередь, не паниковать и обратиться к врачу (терапевту или нефрологу), которому вы доверяете. Пройдя весь курс обследования и сдачи анализов, врач поставит диагноз. Снизить уровень белков в моче можно лишь одним способом – убрать причину их появления.

И единого рецепта в данном случае нет. Но еще до постановки основного диагноза желательно исключить из рациона все острое и соленое, маринады и копчености, алкоголь и кофе.

Сегодня по статистике Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается не так много патологий, которые не поддаются лечению или коррекции при правильном, своевременно поставленном диагнозе и соблюдении пациентом всех предписаний врача.

Игнорирование высоких белков в моче может привести к пагубным последствиям для вашего здоровья. Поэтому при их обнаружении в первую очередь назначается повторный анализ. И, наверное, вы просто собрали материал не совсем правильно. Берегите своих любимых и будьте здоровы!

Белка в моче — клиника Мэйо

Белок в моче — известный как протеинурия (протеинурия-НУ-ри-э-э) — это избыток белка, обнаруженный в образце мочи. Белок — это одно из веществ, которые выявляются во время анализа мочи (общий анализ мочи).

Низкий уровень белка в моче — это нормально. Временно высокий уровень белка в моче также не является чем-то необычным, особенно у молодых людей после физических упражнений или во время болезни.

Постоянно высокий уровень белка в моче может быть признаком заболевания почек.

21 апреля 2020 г. Показать ссылки

1. Что следует знать об альбуминурии (протеинурии). Национальный фонд почек. https://www.kidney.org/atoz/content/proteinuriawyska. Проверено 19 января 2017 г.
2. Белок в моче. Американский почечный фонд. http://www.kidneyfund.org/kidney-disease/kidney-problems/protein-in-urine.html. Проверено 19 января 2017 г.
3. Протеинурия. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/genitourinary-disorders/symptoms-of-genitourinary-disorders/proteinuria.Проверено 19 января 2017 г.
4. Rovin BH. Оценка экскреции белка с мочой и оценка изолированной нефротической протеинурии у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 14 апреля 2020 г.
5. Альбуминурия: альбумин в моче. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/chronic-kidney-disease-ckd/tests-diagnosis/albuminuria-albumin-urine. Проверено 19 января 2017 г.
6. Somers MJ.Ортостатическая (постуральная) протеинурия. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 14 апреля 2020 г.
7. Kelepouris E, et al. Обзор тяжелой протеинурии и нефротического синдрома. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 14 апреля 2020 г.
8. О’Коннелл, Техас. Протеинурия. В: Instant Work-Ups: A Clinical Guide to Medicine. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. http://www.clinicalkey.com. Доступ 20 января 2017 г.

.

Общий анализ мочи — Клиника Мэйо

Обзор

Обзор

Общий анализ мочи — это анализ вашей мочи. Общий анализ мочи используется для выявления и лечения широкого спектра заболеваний, таких как инфекции мочевыводящих путей, заболевания почек и диабет.

Анализ мочи включает проверку внешнего вида, концентрации и содержания мочи. Аномальные результаты анализа мочи могут указывать на болезнь или недуг.

Например, инфекция мочевыводящих путей может сделать мочу мутной, а не прозрачной.Повышенный уровень белка в моче может быть признаком заболевания почек. Необычные результаты анализа мочи часто требуют дополнительных анализов, чтобы выявить источник проблемы.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Зачем это нужно

Общий анализ мочи проводится по нескольким причинам:

• Для проверки вашего общего состояния здоровья. Ваш врач может порекомендовать анализ мочи как часть обычного медицинского осмотра, проверки на беременность, предоперационной подготовки или при поступлении в больницу для выявления различных заболеваний, таких как диабет, заболевания почек и печени.
• Для диагностики заболеваний. Ваш врач может предложить общий анализ мочи, если вы испытываете боль в животе, спине, частое или болезненное мочеиспускание, кровь в моче или другие проблемы с мочеиспусканием. Анализ мочи может помочь диагностировать причину этих симптомов.
• Для наблюдения за состоянием здоровья. Если у вас диагностировано какое-либо заболевание, такое как заболевание почек или заболевание мочевыводящих путей, ваш врач может порекомендовать регулярно делать анализ мочи, чтобы контролировать ваше состояние и лечение.

Другие тесты, такие как тестирование на беременность и скрининг на наркотики, также могут основываться на образце мочи, но эти тесты ищут вещества, которые не входят в типичный анализ мочи. Например, при тестировании на беременность измеряется гормон, называемый хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ). Скрининг на наркотики выявляет определенные лекарства или продукты их метаболизма, в зависимости от цели тестирования.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Как вы готовитесь

Если ваша моча проверяется только для анализа мочи, вы можете нормально есть и пить перед анализом.Если вы проходите другие тесты одновременно, вам может потребоваться голодание в течение определенного времени перед тестом. Ваш врач даст вам конкретные инструкции.

Многие лекарства, в том числе лекарства и добавки, отпускаемые без рецепта, могут повлиять на результаты анализа мочи. Перед анализом мочи расскажите своему врачу о любых лекарствах, витаминах или других добавках, которые вы принимаете.

Что вас может ожидать

В зависимости от ситуации вы можете взять образец мочи дома или в кабинете врача.Ваш врач предоставит контейнер для анализа мочи. Вас могут попросить взять образец утром, потому что в это время ваша моча более концентрированная, и аномальные результаты могут быть более очевидными.

Для получения наиболее точных результатов может потребоваться отбор пробы в середине потока с использованием метода чистого улова. Этот метод включает следующие шаги:

• Очистите мочевое отверстие. Женщинам следует раздвинуть половые губы и очистить их спереди назад. Мужчинам следует протирать кончик полового члена.
• Начать мочиться в туалет.
• Пропустите сборный контейнер в струю мочи.
• Вылейте не менее 1–2 унций (30–59 миллилитров) в сборный контейнер.
• Закончить мочеиспускание в туалет.
• Доставьте образец в соответствии с указаниями врача.
• Если вы не можете доставить образец в указанное место в течение 60 минут после забора, охладите образец, если врач не дал вам других указаний.

В некоторых случаях ваш врач может ввести тонкую гибкую трубку (катетер) через отверстие мочевыводящих путей в мочевой пузырь для сбора образца мочи.

Образец мочи отправляется в лабораторию для анализа. Вы можете немедленно вернуться к своим обычным занятиям.

Результаты

Для анализа мочи образец мочи оценивается тремя способами: визуальный осмотр, тест с помощью индикаторной полоски и микроскопическое исследование.

Визуальный осмотр

Лаборант исследует внешний вид мочи.Моча обычно прозрачная. Облачность или необычный запах могут указывать на проблему, например на инфекцию.

Кровь в моче может придать ей красный или коричневый цвет. На цвет мочи может повлиять то, что вы только что съели. Например, свекла или ревень могут добавить красноватый оттенок вашей мочи.

Тест с помощью щупа

Щуп — тонкий пластиковый стержень с полосками химикатов на нем — помещается в мочу для выявления отклонений от нормы. Химические полоски меняют цвет, если присутствуют определенные вещества или их уровень выше нормы.Тест на масляный щуп проверяет:

• Кислотность (pH). Уровень pH показывает количество кислоты в моче. Аномальный уровень pH может указывать на заболевание почек или мочевыводящих путей.
• Концентрация. Мера концентрации или удельного веса показывает, насколько концентрированы частицы в вашей моче. Концентрация выше нормы часто является результатом недостаточного употребления жидкости.
• Белок. Низкий уровень белка в моче — это нормально.Небольшое увеличение количества белка в моче обычно не вызывает беспокойства, но большее количество может указывать на проблемы с почками.
• Сахар. Обычно количество сахара (глюкозы) в моче слишком мало, чтобы его можно было обнаружить. Любое обнаружение сахара в этом тесте обычно требует повторного тестирования на диабет.
• Кетоны. Как и в случае с сахаром, любое количество кетонов, обнаруженное в моче, может быть признаком диабета и требует дополнительного тестирования.
• Билирубин. Билирубин — продукт распада красных кровяных телец. Обычно билирубин переносится в кровь и попадает в печень, где удаляется и становится частью желчи. Билирубин в моче может указывать на повреждение или заболевание печени.
• Признаки заражения. Если в моче обнаружены нитриты или лейкоцитарная эстераза — продукт белых кровяных телец — это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей.
• Кровь. Кровь в моче требует дополнительного тестирования — это может быть признаком повреждения почек, инфекции, камней в почках или мочевом пузыре, рака почки или мочевого пузыря или заболеваний крови.

Микроскопическое исследование

Во время этого исследования несколько капель мочи просматриваются в микроскоп. Если на уровне выше среднего наблюдается одно из следующего, может потребоваться дополнительное тестирование:

• Лейкоциты (лейкоциты) могут быть признаком инфекции.
• Красные кровяные тельца (эритроциты) могут быть признаком заболевания почек, заболевания крови или другого основного заболевания, такого как рак мочевого пузыря.
• Бактерии или дрожжи могут указывать на инфекцию.
• Цилиндры — белки трубчатой ​​формы — могут образовываться в результате заболеваний почек.
• Кристаллы , образующиеся из химических веществ в моче, могут быть признаком камней в почках.

Один анализ мочи обычно не позволяет поставить точный диагноз. В зависимости от причины, по которой ваш врач рекомендовал этот тест, аномальные результаты могут потребовать или не потребовать последующего наблюдения.

Ваш врач может оценить результаты анализа мочи вместе с результатами других анализов — или заказать дополнительные анализы — для определения следующих шагов.

Например, если в остальном вы здоровы и у вас нет признаков или симптомов заболевания, результаты анализа мочи немного выше нормы могут не быть поводом для беспокойства, и последующее наблюдение может не потребоваться. Однако, если у вас диагностировано заболевание почек или мочевыводящих путей, повышенный уровень может указывать на необходимость изменения плана лечения.

Чтобы получить подробные сведения о результатах анализа мочи, обратитесь к врачу.

Октябрь23, 2019

Что произойдет, если вы съедите слишком много белка?

Обзор

Вы, вероятно, знакомы с диетами с высоким содержанием белка, которые в последнее время возродились после того, как такие диеты, как Аткинс и Зона, стали популярными в 1990-х годах. Такие диеты, как диета пещерного человека или палео, могут различаться по соотношению макроэлементов, но обычно содержат много белка.

Хотя стандартная кетогенная (или «кето») диета делает упор на жиры, она также может быть с высоким содержанием белка. Даже в основном или полностью растительные диеты могут быть с высоким содержанием белка.

Белок — важная часть здорового питания. Он помогает наращивать и восстанавливать мышцы, органы и кости. Также было доказано, что диета с высоким содержанием белка помогает уменьшить жир, похудеть, повысить сытость или чувство сытости и сохранить мышцы.

Однако диета с высоким содержанием белка также связана с рядом рисков, которые важно знать и понимать. Эксперты по питанию не рекомендуют превышение рекомендуемой дневной нормы потребления.

При подсчете общего количества белка, которое вы едите или должны есть в настоящее время, учитывайте белок из своего рациона (например,g., источники еды и питья). Вам также следует учитывать добавки, если они содержат значительное количество белка, например, протеиновый порошок.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о диете с высоким содержанием белка.

Потребление большого количества любого питательного вещества в течение длительного периода времени обычно сопряжено с риском, как и в случае с белком. Согласно исследованиям, чрезмерное потребление может привести к повышенному риску некоторых осложнений со здоровьем.

Диета с высоким содержанием белка может принести пользу здоровым людям.Однако важно понимать проблемы со здоровьем, связанные с избытком белка в организме, особенно если вы придерживаетесь диеты с чрезмерно высоким содержанием белка в течение длительного периода.

Увеличение веса

Диеты с высоким содержанием белка могут рекламировать потерю веса, но этот тип потери веса может быть только кратковременным.

Избыточный потребляемый белок обычно откладывается в виде жира, а избыток аминокислот выводится из организма. Со временем это может привести к увеличению веса, особенно если вы потребляете слишком много калорий, пытаясь увеличить потребление белка.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что увеличение веса в значительной степени связано с диетами, в которых белок заменяет углеводы, но не тогда, когда он заменяет жир.

Неприятный запах изо рта

Употребление большого количества белка может вызвать неприятный запах изо рта, особенно если вы ограничите потребление углеводов.

В более старом регистре 40 процентов участников сообщили о неприятном запахе изо рта. Отчасти это может быть связано с тем, что ваше тело переходит в метаболическое состояние, называемое кетозом, при котором вырабатываются химические вещества, которые источают неприятный фруктовый запах.

Чистка щеткой и зубной нитью не избавит от запаха. Вы можете удвоить потребление воды, чаще чистить зубы и жевать жевательную резинку, чтобы нейтрализовать этот эффект.

Запор

В том же исследовании 44 процента участников сообщили о запоре. Диеты с высоким содержанием белка, которые ограничивают потребление углеводов, обычно содержат мало клетчатки.

Увеличение потребления воды и клетчатки может помочь предотвратить запор. Может оказаться полезным отслеживание дефекации.

Диарея

Употребление слишком большого количества молочных продуктов или обработанных продуктов в сочетании с недостатком клетчатки может вызвать диарею.Это особенно верно, если вы страдаете непереносимостью лактозы или потребляете источники белка, такие как жареное мясо, рыбу и птицу. Вместо этого ешьте полезные для сердца белки.

Чтобы избежать диареи, пейте много воды, избегайте напитков с кофеином, ограничьте жареную пищу и чрезмерное потребление жиров, а также увеличьте потребление клетчатки.

Обезвоживание

Ваше тело вымывает избыток азота с жидкостями и водой. Это может привести к обезвоживанию, даже если вы не чувствуете жажды сильнее, чем обычно.

Небольшое исследование, проведенное в 2002 году с участием спортсменов, показало, что по мере увеличения потребления белка уровень гидратации снижался.Однако исследование 2006 года пришло к выводу, что потребление большего количества белка минимально влияет на гидратацию.

Этот риск или эффект можно свести к минимуму, увеличив потребление воды, особенно если вы активный человек. Независимо от потребления белка, всегда важно пить много воды в течение дня.

Повреждение почек

Хотя никакие крупные исследования не связывают высокое потребление белка с повреждением почек у здоровых людей, избыток белка может вызвать повреждение у людей с уже существующей болезнью почек.

Это связано с избытком азота в аминокислотах, из которых состоят белки. Поврежденным почкам приходится усерднее работать, чтобы избавиться от лишнего азота и продуктов жизнедеятельности белкового обмена.

Отдельно в исследовании 2012 года изучалось влияние низкоуглеводных, высокопротеиновых и низкожирных диет на почки.

Исследование показало, что у здоровых взрослых, страдающих ожирением, диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка для снижения веса в течение двух лет не оказывала заметного вредного воздействия на почечную фильтрацию, альбуминурию или баланс жидкости и электролитов по сравнению с диетой с низким содержанием жиров. диета.

Повышенный риск рака

Исследования показали, что определенные диеты с высоким содержанием белка, в которых особенно много белка на основе красного мяса, связаны с повышенным риском различных проблем со здоровьем, включая рак. Употребление большего количества красного и / или обработанного мяса связано с колоректальным раком, раком груди и простаты.

И наоборот, употребление белка из других источников связано со снижением риска рака. Ученые считают, что это может быть частично связано с гормонами, канцерогенными соединениями и жирами, содержащимися в мясе.

Болезни сердца

Употребление большого количества красного мяса и жирных молочных продуктов в составе высокобелковой диеты может привести к сердечным заболеваниям. Это может быть связано с повышенным потреблением насыщенных жиров и холестерина.

Согласно исследованию 2010 года, употребление большого количества красного мяса и жирных молочных продуктов увеличивает риск ишемической болезни сердца у женщин. Употребление птицы, рыбы и орехов снизило риск.

Исследование 2018 года также показало, что длительное употребление красного мяса может повысить уровень триметиламина N-оксида (ТМАО), химического вещества, вырабатываемого в кишечнике, которое связано с сердечными заболеваниями.Результаты также показали, что сокращение или отказ от диетического красного мяса полностью изменил эффект.

Потеря кальция

Диеты с высоким содержанием белка и мяса могут вызывать потерю кальция. Иногда это связано с остеопорозом и плохим здоровьем костей.

Обзор исследований, проведенный в 2013 году, обнаружил связь между высоким уровнем потребления белка и плохим здоровьем костей. Однако другой обзор 2013 года показал, что влияние белка на здоровье костей неубедительно. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы расширить и сделать выводы на основе этих результатов.

Идеальное количество белка, которое вы должны потреблять в день, зависит от ряда факторов, включая возраст, пол, активность, состояние здоровья, общий рацион и другие переменные.

Однако в большинстве случаев рекомендуемое дневное количество белка для взрослых может быть рассчитано на основе веса вашего тела.

Большинству взрослых с минимальной физической активностью эксперты рекомендуют потреблять минимум 0,8 грамма белка в день на килограмм (кг) массы тела.

Если вы тренируетесь в основном с отягощениями или массой тела более одного часа в большинство дней недели, вы можете хорошо съесть до одного часа.От 2 до 1,7 грамма на кг веса каждый день.

Тем не менее, некоторые люди, включая профессиональных спортсменов, могут съесть до 3,5 г на кг веса без каких-либо побочных эффектов.

В целом эксперты также считают, что большинство здоровых взрослых людей могут выдерживать потребление 2 г белка на 1 кг массы тела в день в течение длительного времени.

В то время как другие считают, что здоровые взрослые люди могут безопасно потреблять даже более высокие уровни белка независимо от уровня активности, этот вопрос не изучался в долгосрочной перспективе.

Выбирая продукты с высоким содержанием белка, обязательно выбирайте более здоровые варианты. Это может помочь снизить риск некоторых негативных последствий диеты с высоким содержанием белка. К здоровым источникам белка относятся:

• постное мясо травяного откорма и пастбищная птица
• дикая рыба
• яйца пастбищных кур
• молочные продукты травяного откорма и органические продукты
• бобовые
• орехи
• цельнозерновые

Старайтесь избегать жирного мяса и молочных продуктов, а также жареных или обработанных источников белка.Вместо этого ешьте полезные для сердца белки.

Перед тем, как начать диету с высоким содержанием белка, важно принять во внимание риски, чтобы определить, подходит ли она вам. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать новую диету, особенно если у вас есть какие-либо заболевания.

Ваш врач и диетолог помогут вам взвесить плюсы и минусы высокобелковой диеты с учетом ваших индивидуальных потребностей.

В целом очень важно придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и вести активный образ жизни.Составьте план достижения ваших целей, будь то потеря веса или увеличение мышечной массы, таким образом, чтобы он был наиболее полезным для вашего здоровья и который вы могли поддерживать в долгосрочной перспективе.

Потребление белка — сколько белка нужно есть в день?

Немногие питательные вещества так же важны, как белок. Недостаток этого вещества скажется на вашем здоровье и составе тела.

Однако мнения о том, сколько белка вам нужно, разнятся.

Большинство официальных диетологов рекомендуют довольно скромное потребление белка.

DRI (стандартное диетическое потребление) составляет 0,36 грамма протеина на фунт (0,8 грамма на кг) веса тела.

Это составляет:

• 56 грамм в день для среднего сидячего мужчины
• 46 грамм в день для средней сидячей женщины

Этого может быть достаточно для предотвращения дефицита, но необходимое количество зависит от многих факторов, включая ваш уровень активности, возраст, мышечную массу, телосложение и общее состояние здоровья.

В этой статье рассматривается оптимальное количество белка и влияние таких факторов образа жизни, как потеря веса, наращивание мышечной массы и уровень активности.

Белки — это основные строительные блоки вашего тела. Они используются для создания мышц, сухожилий, органов и кожи, а также ферментов, гормонов, нейромедиаторов и различных молекул, которые выполняют множество важных функций.

Белки состоят из более мелких молекул, называемых аминокислотами, которые соединяются вместе, как бусинки на нитке. Эти связанные аминокислоты образуют длинные белковые цепи, которые затем складываются в сложные формы.

Ваш организм вырабатывает некоторые из этих аминокислот, но вы должны получать другие, известные как незаменимые аминокислоты, с пищей.

Белок — это не только количество, но и качество.

Как правило, животный белок содержит все незаменимые аминокислоты в правильном соотношении, чтобы вы могли их полноценно использовать. Это имеет смысл, поскольку ткани животных похожи на ваши собственные.

Если вы каждый день едите продукты животного происхождения, такие как мясо, рыбу, яйца или молочные продукты, вы, вероятно, получаете достаточно белка.

Однако, если вы не едите животную пищу, получить весь белок и незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму, может быть сложнее.Если вы придерживаетесь растительной диеты, вам может быть интересна эта статья о 17 лучших источниках белка для веганов.

Мало кому нужно принимать добавки с белком, но это может быть полезно для спортсменов и бодибилдеров.

Резюме

Белок — это структурная молекула, состоящая из аминокислот, многие из которых ваше тело не может производить самостоятельно. Продукты животного происхождения обычно богаты белком и содержат все незаменимые аминокислоты.

Белок важен для похудения.

Как вы, возможно, знаете, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете, чтобы похудеть.

Данные свидетельствуют о том, что употребление белка может увеличить количество сжигаемых калорий за счет повышения скорости метаболизма (количество калорий на выходе) и снижения аппетита (количество калорий) (1).

Было доказано, что потребление 25–30% дневных калорий из белка способствует ускорению метаболизма на 80–100 калорий в день по сравнению с диетами с низким содержанием белка (2, 3, 4).

Тем не менее, наиболее важным вкладом белка в потерю веса, вероятно, является его способность снижать аппетит, что приводит к снижению потребления калорий.Белок лучше, чем жиры или углеводы, заставляет вас чувствовать сытость (5, 6).

В одном исследовании с участием мужчин с ожирением потребление 25% калорий из белка усиливало чувство сытости, а также уменьшало желание перекусывать поздно ночью и навязчивые мысли о еде на 50% и 60% соответственно (7).

В другом 12-недельном исследовании женщины, которые увеличили потребление белка до 30% калорий, ели на 441 калорию меньше в день и потеряли 11 фунтов (5 кг), просто добавив больше белка в свой рацион (8).

Кроме того, протеин не просто помогает похудеть — он также может предотвратить увеличение веса.

В одном исследовании небольшое увеличение количества белка с 15% до 18% калорий привело к снижению количества полных людей, набираемых после потери веса, на 50% (9).

Высокое потребление белка также помогает вам наращивать и сохранять мышечную массу, которая круглосуточно сжигает небольшое количество калорий.

Употребление большего количества белка значительно облегчает соблюдение любой диеты для похудения — будь то высокоуглеводная, низкоуглеводная или что-то среднее.

Согласно ранее упомянутым исследованиям, потребление белка около 30% калорий может быть оптимальным для потери веса. Это составляет 150 граммов в день для человека, соблюдающего диету в 2000 калорий.

Вы можете рассчитать это, умножив количество потребляемых калорий на 0,075.

Резюме

Потребление белка около 30% калорий кажется оптимальным для похудения. Это повышает скорость метаболизма и вызывает спонтанное снижение потребления калорий.

Мышцы в основном состоят из белка.

Как и большинство тканей тела, мышцы динамичны и постоянно разрушаются и восстанавливаются.

Чтобы нарастить мышцы, ваше тело должно синтезировать больше мышечного белка, чем расщепить.

Другими словами, в вашем организме должен быть чистый положительный белковый баланс — часто называемый азотным балансом, поскольку белок содержит много азота.

Таким образом, люди, которые хотят нарастить мышечную массу, часто едят больше белка, а также занимаются физическими упражнениями. Более высокое потребление белка может помочь нарастить мышечную массу и силу (10).

Между тем, тем, кто хочет сохранить мышечную массу, которую они построили, возможно, потребуется увеличить потребление белка при сжигании жира, поскольку высокое потребление белка может помочь предотвратить потерю мышечной массы, которая обычно происходит во время диеты (11, 12).

Когда дело доходит до мышечной массы, в исследованиях обычно рассматривается не процент калорий, поступающих с белком, а скорее суточные граммы белка на килограммы или фунты веса тела.

Обычная рекомендация для набора мышечной массы — 1 грамм белка на фунт (2.2 грамма на кг) веса тела.

Другие ученые подсчитали, что белок должен составлять минимум 0,7 грамма на фунт (1,6 грамма на кг) веса тела (13).

Многочисленные исследования пытались определить оптимальное количество белка для набора мышечной массы, но многие пришли к различным выводам.

Некоторые исследования показывают, что потребление более 0,8 грамма на фунт (1,8 грамма на кг) не приносит пользы, в то время как другие показывают, что потребление немного превышает 1 грамм белка на фунт (2.2 грамма на кг) (14, 15).

Хотя трудно дать точные цифры из-за противоречивых результатов исследований, примерно 0,7–1 грамм на фунт (1,6–2,2 грамма на кг) веса тела кажется разумной оценкой.

Если у вас много жира, хорошей идеей будет использование либо вашей безжировой массы, либо целевого веса, а не общей массы тела, поскольку в основном ваша безжировая масса определяет количество необходимого вам белка.

Резюме

Очень важно есть достаточно белка, если вы хотите нарастить и / или сохранить мышцы.Большинство исследований показывают, что достаточно 0,7–1 грамма на фунт (1,6–2,2 грамма на кг) мышечной массы.

Во время беременности организму требуется больше белка для развития и роста тканей. Белок приносит пользу и матери, и ребенку.

Авторы одного исследования предполагают, что люди потребляют 0,55–0,69 грамма на фунт (1,2–1,52 грамма на кг) белка в день во время беременности (16).

В другом месте эксперты рекомендуют потреблять дополнительно 0,55 грамма на фунт (1,1 грамма на кг) белка в день во время беременности (17).

Рекомендуемая суточная доза белка во время грудного вскармливания составляет 0,59 грамма на фунт (1,3 грамма на кг) в день плюс 25 дополнительных граммов (18).

Диетические источники — идеальный способ получить любое питательное вещество. Хорошие источники включают:

• фасоль, горох и чечевицу
• яйца
• нежирное мясо
• молочные продукты
• орехи и семена
• тофу

Рыба и морепродукты также являются хорошими источниками. Во время беременности и кормления грудью выбирайте рыбу с низким содержанием ртути и высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такую ​​как лосось, сардины и анчоусы.

Тем не менее, будьте осторожны, чтобы избегать тех, которые могут быть с высоким содержанием ртути, таких как акулы, рыба-меч, кафельник и королевская макрель (19, 20).

В идеале, вы должны получать весь белок из пищевых источников. В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать добавки. Однако нет никаких рекомендаций по добавлению протеина во время беременности.

Независимо от мышечной массы и физических целей, физически активным людям требуется больше белка, чем тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Если ваша работа требует больших физических усилий или вы много гуляете, бегаете, плаваете или делаете какие-либо упражнения, вам нужно есть больше белка.

Спортсмены на выносливость также нуждаются в значительном количестве белка — около 0,5–0,65 грамма на фунт (1,2–1,4 грамма на кг) веса тела (21, 22).

У пожилых людей также значительно увеличена потребность в белке — на 50% выше, чем DRI, или примерно на 0,45–0,6 грамма на фунт (1–1,3 грамма на кг) веса тела (23, 24).

Это может помочь предотвратить остеопороз и саркопению, которые представляют серьезную проблему для пожилых людей.

Людям, выздоравливающим после травм, также может потребоваться больше белка (25).

Резюме

Физически активные люди, а также пожилые люди и те, кто восстанавливается после травм, имеют значительно повышенную потребность в белке.

Белок несправедливо обвиняют в ряде проблем со здоровьем.

Некоторые люди считают, что диета с высоким содержанием белка может вызвать повреждение почек и остеопороз, но наука не поддерживает эти утверждения.

Хотя ограничение белка полезно для людей с уже существующими проблемами почек, нет никаких доказательств того, что белок может вызывать повреждение почек у здоровых людей (26, 27).

Фактически, более высокое потребление белка может снизить артериальное давление и помочь в борьбе с диабетом, который является двумя основными факторами риска заболевания почек (28, 29).

Любые предполагаемые пагубные эффекты белка на функцию почек перевешиваются его положительным влиянием на эти факторы риска.

Некоторые люди утверждали, что слишком много белка может привести к остеопорозу, но исследования показывают, что он может предотвратить это состояние (30, 31).

В целом нет доказательств того, что достаточно высокое потребление белка имеет какие-либо побочные эффекты у здоровых людей, пытающихся улучшить свое здоровье.

Резюме

Белок не оказывает отрицательного воздействия на функцию почек у здоровых людей, и исследования показывают, что он приводит к улучшению здоровья костей.

Лучшие источники белка — это мясо, рыба, яйца и молочные продукты, поскольку они содержат все незаменимые аминокислоты, которые необходимы вашему организму.

Некоторые растения, например, лебеда, бобовые и орехи, также содержат довольно много белка.

Однако большинству людей обычно не нужно отслеживать потребление белка.

Если вы здоровы и стараетесь оставаться таким, простое употребление качественных источников белка с большинством ваших приемов пищи, наряду с питательной растительной пищей, должно привести ваше потребление к оптимальному диапазону.

Это очень распространенная область недопонимания.

В науке о питании «граммы белка» относятся к количеству граммов макроэлементного белка, а не к количеству граммов белковой пищи, такой как мясо или яйца.

Порция говядины весом 8 унций весит 226 граммов, но содержит только 61 грамм белка.Точно так же большое яйцо весит 46 граммов, но содержит только 6 граммов белка.

Если у вас нормальный вес, не поднимаете тяжести и мало тренируетесь, разумной оценкой будет 0,36–0,6 грамма на фунт (0,8–1,3 грамма на кг).

Это составляет:

• 56–91 грамм в день для среднего мужчины
• 46–75 грамм в день для средней женщины

Тем не менее, учитывая отсутствие доказательств вреда и существенных доказательств пользы, это Вероятно, для большинства людей лучше ошибиться в сторону потребления большего количества белка, чем меньшего.

Что означает наличие белка в моче?

Анализ на белок в моче (протеинурия) — это рутинный тест, который ваш опекун будет делать во время вашего первого дородового визита, и может сделать это во время последующих визитов, если у вас есть факторы риска определенных состояний.

Небольшое количество белка в моче — обычное явление во время беременности. Это может произойти по ряду причин. Вероятно, это просто означает, что ваши почки стали интенсивнее работать, когда вы беременны.

Белок в моче также может означать, что ваше тело борется с незначительной инфекцией, особенно если у вас нормальное кровяное давление.Ваш опекун может отправить ваш образец на анализ, чтобы проверить, есть ли у вас инфекция мочевыводящих путей (ИМП). Если у вас ИМП, ваш врач или акушерка пропишут вам антибиотик, который можно безопасно принимать во время беременности.

Лицо, осуществляющее уход, добавит уровень протеинурии в записи по беременности и родам. Он отметит, есть ли у вас наименьшее количество, называемое следовым уровнем, или больше, которое отмечается знаком +, ++ или +++, в зависимости от того, сколько белка присутствует. Попросите опекуна объяснить результат, если вы не уверены, что он для вас значит.

В зависимости от уровня протеинурии ваш лечащий врач может назначить вам следующий дородовой прием. Он еще раз проверит, есть ли еще белок и увеличилось ли его количество.

Ваш опекун будет особенно внимательно следить за содержанием белка в вашей моче, если вы находитесь во второй половине беременности, так как это может быть признаком того, что у вас развивается преэклампсия, потенциально серьезное заболевание.

Считается, что преэклампсия вызвана неправильной работой плаценты.Это может повысить кровяное давление и повлиять на то, насколько хорошо почки фильтруют кровь. Белок в моче наряду с высоким кровяным давлением может быть признаком преэклампсии.

Если ваш образец мочи содержит высокий уровень белка и ваше кровяное давление повышено, лицо, осуществляющее уход, может взять образец крови. Это позволит проверить ваш анализ крови, свертываемость и функцию почек и печени.

Если ваша акушерка или врач обеспокоены уровнем протеинурии или другими имеющимися у вас симптомами, он может отправить вас прямо в местное родильное отделение для проведения дополнительных анализов.Вы должны получить результаты в течение четырех часов.

Если протеинурия окажется на безопасном уровне, вы снова сможете вернуться домой. Но если проблемы не исчезнут, вам придется остаться для дальнейшего наблюдения.

Следите за другими симптомами преэклампсии, начиная с середины беременности, в том числе:

• сильная головная боль
• проблемы со зрением, такие как размытие или мигание перед глазами
• сильная боль чуть ниже ребер
• рвота
• внезапный сильный отек рук, ног или лица

Эти симптомы могут появиться быстро.Немедленно позвоните своему врачу, акушерке или родильному отделению, если вы заметили их. Это особенно актуально во второй половине беременности или в первые несколько дней после родов.

Узнайте больше о преэклампсии.

Отзыв для BabyCenter Australia Ханна Дален, акушерка

Не забудьте загрузить наше бесплатное приложение для ежедневного руководства по беременности.