«Почему болит желудок, и что делать в таком случае?» – Яндекс.Кью

Боли в желудке представляют собой достаточно частый симптом, указывающий на наличие патологического процесса в желудке, а также смежных органах (пищеводе, поджелудочной железе, печени и желчном пузыре).

Они могут быть острыми и хроническими, иметь различную интенсивность, продолжительность и характер. Локализация в эпигастральной области нередко связана с приемом пищи, а также ее характером (острая, сладкая и т.д.).

Если вы хотите знать, почему болит желудок, в первую очередь необходимо охарактеризовать боль: описать ее интенсивность, характер и локализацию. Это поможет выявить более точные причины боли в желудке, а также назначить адекватное лечение.

Причины боли в области желудка

Боль в желудке могут вызывать заболевания непосредственно самого желудка, а также патологии других органов и систем человеческого организма. Главный вопрос при этом – нарушения какого именно органа вызвали болевые ощущения в надчревной области.

Причины болей в желудке, вызванных непосредственно его патологией:

• гастрит;
• язвенная болезнь желудка;
• вирусные и бактериальные инфекции;
• функциональные нарушения работы желудка;
• повреждения слизистой оболочки желудка;
• индивидуальная непереносимость некоторых пищевых продуктов и аллергии;
• пищевые отравления;
• эмоциональные и физические стрессы;
• полипы желудка;
• рак желудка.

Причины болей в области желудка, возникающих по причине поражений других органов:

• панкреатит;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• патологии тонкого кишечника;
• патологии толстого кишечника;
• воспаление аппендикса ;
• спазм диафрагмы.

Полную диагностику может провести только профессиональный врач. Поэтому, если вы ощущаете боль в животе, будет неразумным, а иногда даже опасным выставлять диагноз самому себе, и начинать самолечение. 

Характер боли

Острая колющая, режущая, спазматическая, ноющая боль в области желудка часто появляется при обострении хронического дуоденита или при заболевании язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки. «Кинжальная» боль сопровождает перфорацию язвы.

Ощущение распирания в эпигастрии (в верхней срединной область живота) и тяжести возникает при заболевании хроническим гастритом со сниженной секретной функцией. Тоже чувство распирания в эпигастрии сопровождает и стеноз привратника, а увеличение интенсивности такой боли, часто, говорит о появлении колита, панкреатита или холецистита.

Жгучая, назойливая боль, возникающая при заболевании язвенной болезнью или гастритом, свидетельствует о появлении солярита. Ноющая, тупая боль сопутствует хроническому гастриту с сохраненной секрецией или язвенной болезни желудка. Реже, язвенная болезнь сопровождается резкой, спазматической болью.

Диагностика

Известными методами диагностирования ряда болезней ЖКТ являются эндоскопия и рентген, а также УЗИ желудка. Перед УЗИ органов пищеварения проводят подготовку, рекомендуется 72 часа соблюдать диету. Важны и функциональные пробы, изучение желудочного сока, анализ содержимого желудка, анализ мочи, анализ кала, анализы крови и желчи.

Гастрит: самая распространенная причина боли в желудке

Самой распространенной болезнью, которая сопровождается болью в желудке, является гастрит, который, в свою очередь, разделяют на следующие основные виды.

1. Бактериальный. развивается в связи с появлением в организме бактерии Helicobacter pylari, которая вызывает воспаление слизистой оболочки.
2. Острый. Его симптомы могут появиться из-за химического или механического повреждения слизистой, а также на нервной почве.
3. Атрофический. проявляется в связи с большим утончением слизистых оболочек стенок желудка.
4. Вирусный. начинается в связи с ослаблением иммунитета.
5. Эозинофильный. может начаться из-за аллергической реакции.

Самыми характерными симптомами острого гастрита являются:

• боли в эпигастральной области;
• изжога;
• тошнота;
• рвота;
• отрыжка;
• метеоризм.

Наиболее важный, указывающий на гастрит симптом – боли в области солнечного сплетения, имеет свойство усиливаться после приема определенных видов пищи или лекарств. Часто желудочные боли усиливаются в промежутках между едой. Принятие незадолго до болевого приступа каких-либо агрессивных жидкостей, лекарственных средств, пищи служит признаком гастрита.

Хроническая форма гастрита протекает без заметных проявлений либо проявления ее стерты. Это могут быть: отрыжка, неприятный запах изо рта, едва заметная боль в области желудка, на которую больные обычно не обращают внимания, чувство тяжести в животе. Нарушение пищеварения, частое расстройство стула, запоры также могут быть свидетельством воспалительного процесса слизистой желудка.

Язва желудка

Язвенная болезнь тоже может быть причиной того, что человек испытывает боль в желудке. Боль в таком случае обычно появляется в первые полчаса или час после еды. Сначала боль не сильно выражена, но как только пища начинает перевариваться, боль усиливается и становится нестерпимой. Как только пища переварится и попадет в двенадцатиперстную кишку, боль уйдет до следующего приема пищи.

Прободение язвы

Патология выражается в появлении сквозного отверстия в стенках желудка или 12-перстной кишки, через которое содержимое из этих органов попадает в брюшную полость. Боль при этом резкая, по описанию как «удар кинжалом», иногда вызывает обморок. Мышцы живота напрягаются, общее состояние страдает. Прободение в основном возникает на фоне язвы желудка и кишечника.

Полипы желудка

Подавляющее большинство полипов желудка, к сожалению, являются бессимптомными. Крайне редко пациентов могут волновать боли в поджелудочной зоне. Тупые болевые ощущения обычно объясняются эрозированием и воспалением полипа. Интенсивные боли могут оказаться признаком ущемления полипа на длинной подвижной ножке.

Кроме того, крупные и/или множественные полипы, образовавшиеся около привратника, могут нарушить проходимость выходного отдела желудка. Она проявляется тошнотой и рвотой вчерашней пищей, ранним насыщением, неприятным запахом, исходящим изо рта.

Пищевые отравления

Выделяется ряд типичных признаков отравления:

• температура, от невысокой в 37-37.5 до 39-40 градусов,
• потеря аппетита, недомогание,
• расстройство стула и боли в животе схваткообразного характера,
• вздутие живота,
• тошнота и рвота,
• холодный пот, снижение давления.

Особенности клинических проявлений зависят от многих условий – вида микроба или токсина, количества принятой пищи, состояния организма и прочих факторов.

Панкреатит

В период острой стадии заболевания признаки панкреатита напоминают симптомы сильного отравления.

Ниже приведена основная симптоматика:

1. Боль. Это самый выраженный симптом, боль при панкреатите обычно очень интенсивная, постоянная, характер болевых ощущений описывается больными как режущий, тупой. При несвоевременном оказании медицинской помощи и снятию боли у пациента может произойти болевой шок. Локализуется боль под ложечкой, подреберье либо справа, либо слева, в зависимости от места поражения железы, в случае, когда воспаляется весь орган, то боль носит опоясывающий характер.
2. Тошнота, икота, отрыжка, сухость во рту.
3. Рвота с желчью.
4. Запор или диарея.
5. Одышка.
6. Высокая температура.
7. Повышение или снижение давления.
8. Изменение цвета лица. Кожа лица сначала бледнеет, затем приобретает землистый оттенок.
9. Вздутие живота.
10. Появление на пояснице или вокруг пупка синюшных пятен.

При появлении подобных симптомов необходимо немедленно вызвать «скорую помощь», так как состояние пациента постоянно ухудшается, что может привести даже к летальному исходу. 

Лечение болей в желудке

Что делать в таком случае? При гастрите и язве, сопровождающейся изжогой, кислой отрыжкой и болями, можно принять следующие препараты:

1. Гастал;
2. Алмагель;
3. Анацид;
4. Гастрофарм;
5. Маалокс;
6. Де-нол;
7. Флакарбин.

При болях, вызванных погрешностями в питании:

1. Гастромакс;
2. Циметидин;
3. Омепразол.

При спазмах желудка могут помочь следующие препараты:

1. Бесалол;
2. Бускопан;
3. Но-шпа.

При болях, вызванных перееданием, особенно на фоне пониженной кислотности желудочного сока, а также при несварении желудка:

1. Креон;
2. Мезим форте;
3. Панзинорм;
4. Панкреатин;
5. Плантекс;
6. Энзистал;
7. Фестал;
8. Трифермент.

При воспалении поджелудочной железы, пищевода, при язвенной болезни:

1. Омез;
2. Эпикур;
3. Контролок.

Помните: если препараты не оказали положительного эффекта, и боль не утихает, немедленно обратитесь к специалисту.

Материал предоставлен simptomy-lechenie.net

Частая отрыжка воздухом — причины и как избавиться

С явлением отрыжки знаком абсолютно каждый человек с самого детства. Физиологическая отрыжка – нормальный процесс, который является следствием заглатывания небольшого количества воздуха во время приёма пищи (кстати, это необходимо для того, чтобы поддерживать внутрижелудочное давление на оптимальном уровне). Однако что делать, если отрыжка мучает Вас часто, при этом доставляя дискомфорт – и происходит это не только после еды? Разберёмся в этом вопросе.

Как отличить здоровую отрыжку от нездоровой?

В норме отрыжка может случаться 1-2 раза сразу после еды; она не имеет неприятного запаха, с отрыжкой не выходит пища. Отрыжка такого вида не говорит о наличии каких-либо патологий и не должна вызывать беспокойства.

Чтобы уменьшить частотность появления физиологической (“здоровой”) отрыжки, Вы можете:

— стараться меньше говорить в процессе приёма пищи;

— снизить скорость потребления пищи;

— тщательнее пережёвывать пищу;

— отказаться от жевательной резинки и жевательных конфет;

— снизить употребление газированных напитков, капусты, бобовых.

Более серьезные меры стоит принимать, если помимо отрыжки Вас беспокоит: неприятный запах изо рта, боли в желудке, тяжесть, тошнота, заброс содержимого желудка в ротовую полость. Если хотя бы один из вышеперечисленных симптомов присутствует, обратитесь к гастроэнтерологу за обследованием.

Как вылечить нездоровую отрыжку?

Средства, которое помогло бы полностью избавиться от отрыжки, вызванной той или иной патологией, не существует. Помните, что отрыжка – это лишь симптом заболевания, т.е. – его следствие. Пройдите обследование у врача – может быть, отрыжку вызвал гастрит, или гастроэзофагиальный рефлюкс, или защемление позвонков (да-да, такое случается, и довольно часто!). Помните, что существует также такое явление, как “нервная отрыжка”, с которым помогут справиться только консультации психолога.

Консультации гастроэнтерологов, психологов, а также специалистов по гастроскопии Вы можете получить в медицинском центре “Белсоно”. Если Вам нужен гастроэнтеролог в Гомеле – Вы попали по адресу! Записаться на приём можно по телефонам нашего центра, а также с помощью формы он-лайн записи на сайте. Будьте здоровы!

Здоровье начинается с внимания

Как предотвратить или лечить язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки?

Заболев, все мы мечтаем попасть к опытному врачу, который тщательно разберётся в том, что с нами случилось, учтет особенности нашего организма, образа жизни и назначит лечение, которое обязательно поможет и не даст побочных эффектов, ни сейчас, ни в будущем. Сегодня язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки стала встречаться все чаще. Язвенная болезнь представляет собой одно из наиболее частых заболеваний аппарата пищеварения. Имеющиеся статистические данные указывают на высокий процент больных данным заболеванием. В различныx странаx этой болезнью страдают до десяти процентов всеx жителей.

Зона риска

Язвенная болезнь — заболевание, при котором в желудке и (или) 12-перстной кишке человека образуются дефекты (язвы). Чаще всего болеют язвенной болезнью мужчины от 20 до 50 лет. Для заболевания характерно хроническое течение и цикличность: болезнь подтачивает здоровье своего хозяина годами, периоды обострения сменяются обманчивым спокойствием. Наиболее часто язва дает о себе знать весной и осенью. Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки встречается гораздо чаще, чем язвенная болезнь желудка. Как правило, язва возникает на фоне гастрита (воспаление слизистой оболочки желудка) или дуоденита (воспаление слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки), ассоциированного с инфекцией Helicobacter pylori.
Повреждение слизистой оболочки с образованием язв, эрозий и воспаления связывают с преобладанием факторов агрессии (соляная кислота, пепсин, желчные кислоты) над факторами защиты слизистой оболочки. Важную роль имеет инфицирование Helicobacter pylori. Эти микроорганизмы способны вызывать воспаление слизистой оболочки, разрушая при этом местные факторы защиты и усиливая кислотность.
В тоже время, этот микроорганизм можно обнаружить более, чем у 80% жителей России, но при этом болеют язвенной болезнью далеко не все. Дело в том, язва не развивается без ряда дополнительных факторов:
• длительное нервно-эмоциональное перенапряжение;
• генетическую предрасположенность;
• наличие хронического гастрита или дуоденита;
• нарушение режима питания;
• потребление крепких спиртных напитков и курение;
• употребление некоторых лекарственных препаратов (ацетилсалициловая кислота, индометацин и др.).
Наиболее характерным проявлением язвенной болезни является боль в верхней части живота, которая чаще возникает на голодный желудок, т.е. между приемами пищи. Боль может возникать и ночью, заставляя пациента просыпаться и принимать пищу. Боль обычно стихает в первые 30 минут после еды. Менее специфичными, но встречающимися при язвенной болезни симптомами являются тошнота, тяжесть после приема пищи, чувство переполнения желудка, рвота, снижение аппетита, массы тела, изжога.

Механизмы возникновения

Микроб Helicobacter pylori передается от человека к человеку при тесном длительном контакте, например, при поцелуях, через общую посуду и полотенца, а также при несоблюдении правил гигиены в туалетах.
Оказавшись в желудке Helicobacter, начинает активно размножаться и вести подрывную деятельность. Он вырабатывает особые ферменты (уреазу, протеазы), которые повреждают защитный слой слизистой (внутренней) оболочки желудка и 12-перстной кишки, нарушает функции клеток, выработку слизи и обменные процессы и вызывает образование язв.
В первую очередь о возникновении и развитии язвенной болезни человеку сигнализирует боль в верхней половине живота. Беспокоят ночные и «голодные» боли, при которых человеку необходимо что-нибудь съесть, чтобы «погасить» боль.
Боли при язвенной болезни имеют четкую ритмичность (время возникновения и связь с приемом пищи), периодичность (чередование болевых ощущений с периодами их отсутствия) и сезонность обострений (весной и осенью).
Одним из частых симптомов язвенной болезни является изжога, которая обычно возникает спустя 2-3 часа после еды. Тошнота, рвота, «кислая» отрыжка, запоры – эти неспецифические симптомы также могут свидетельствовать о язве. Аппетит при язвенной болезни обычно сохранен или даже повышен, так называемое «болезненное чувство голода». Имейте ввиду, в некоторых случаях язва может протекать бессимптомно!
Если болезнь не лечить, язвенный дефект распространяется вглубь стенки желудка. Этот процесс может завершиться опасными для жизни человека осложнениями: прободением (перфорацией), при котором в стенке желудка или кишки образуется сквозное отверстие, или кровотечением.

Обратитесь к доктору

Лечение неосложненной язвенной болезни должно быть консервативным. К хирургическому лечению язвенной болезни прибегают только по строгим показаниям. В период обострения наиболее правильным является шести-, восьминедельный курс лечения в стационаре. Основные виды лечения, применяемого в стационаре: постельный режим, за выполнением которого должен следить средний медперсонал; лечебное питание, медикаментозные средства.
Строгий постельный режим, который должен соблюдать больной в первые три недели лечения, в дальнейшем постепенно расширяют. Курение категорически запрещают. При невозможности поместить больного в стационар следует обеспечить курс противоязвенного лечения на дому в течение 4—5 недель с последующим переходом на так называемое половинное противоязвенное лечение — больной после обычного рабочего дня оставшуюся часть суток проводит в постели дома или в ночном санатории.
Санаторно-курортному лечению подлежат больные язвенной болезнью в стадии ремиссии или затихающего обострения при отсутствии стеноза привратника, пенетрации, склонности к кровотечениям и подозрения на злокачественное перерождение.

Питание при язвенной болезни

Рацион должен обладать повышенной питательной ценностью и включать в себя достаточное количество жиров, белков, углеводов, минеральных солей и витаминов. Пища не должна механически раздражать слизистую оболочку желудка. Поэтому все продукты следует употреблять в измельченном или пюреобразном виде. По мере улучшения состояния переходите от протертых продуктов к вареным. Термическое щажение подразумевает под собой использование блюд, температура которых не раздражает поврежденную слизистую оболочку желудка. Не рекомендуется употреблять как слишком холодные, так и чересчур горячие блюда. Лучше, если их температура будет приближена к температуре тела.
Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом относительно особенностей диетического питания в вашем конкретном случае. Длительность соблюдения диеты зависит от тяжести заболевания и скорости заживления язвы.
Помните, что лечение язвенной болезни возможно только под наблюдением врача! Если не лечить язвенную болезнь, продолжать неправильно питаться, пить и курить, то такой образ жизни может привести к кровотечениям, прободению стен желудка и кишки, что чревато летальным исxодом! Важный факт: регулярное проxождение диспансеризации поможет выявить болезнь на ранней стадии, а значит, не допустить серьезного заболевания.

Подготовил врач хирург ТОГБУЗ «ГКБ №3 Тамбова» Сергей ЕРЕМИН
Материал опубликован в газете «Тамбовский курьер»

Дискомфорт после еды | Причины | диагностика | лечение | профилактика

Автор: Medicover Hospitals / 27 марта 2021 г. Главная | симптомы | дискомфорт после еды

У дискомфорта или боли в животе после еды есть несколько причин. Если боль в животе возникает после еды, а затем проходит, это обычно вызвано едой. Если у человека есть другие симптомы или постоянный дискомфорт, несмотря на изменения в питании, это может быть заболевание. Избежать боли в желудке можно, соблюдая сбалансированную и здоровую диету со свежими фруктами и овощами.Также может помочь отказ от острой или жирной пищи и сокращение употребления сладких напитков или кофеина.

Контекст статьи:

1. Что такое дискомфорт после еды?
2. Причины
3. Диагностика
4. Лечение
5. Когда посетить врача?
6. Профилактика
7. Часто задаваемые вопросы

Что такое дискомфорт после еды?

Дискомфорт или боль в животе, усиливающаяся после еды, или постпрандиальная боль могут иметь неприятный набор симптомов.Возможно, вы надеялись, что несколько крекеров облегчат вашу боль в животе, особенно если вы поели немного раньше, но это больно больше, чем раньше. Боль в животе, усиливающаяся после еды, может быть вызвана множеством причин, поэтому важно обратиться за лечением.

Постпрандиальная боль тесно связана с пищей, которую вы едите. Большинство людей могут даже определить продукты, которые больше всего вызывают их симптомы. Например, симптомы часто возникают после употребления острой пищи или продуктов, богатых жирами.Несварение желудка (также известное как диспепсия) также является обычным явлением. Расстройство желудка — это стойкий дискомфорт или боль в верхней части живота.

Причины:

Вот некоторые причины необъяснимой боли в животе после еды:

Проблемы, связанные с продуктами питания:

Нет сомнений в том, что то, что мы едим и кладем в наш организм, может влиять на то, как мы себя чувствуем. Вот несколько небольших причин желудочных спазмов или болей в желудке после еды.

• Пищевое отравление: Пищевое отравление, вызванное употреблением в пищу продуктов, содержащих микробы или только их токсины, может вызвать боль, тошноту, рвоту и диарею.Боль обычно ощущается в животе и кишечнике.
• Раздражающие продукты: Известно, что некоторые продукты вызывают раздражение слизистой оболочки желудка или обостряют гастрит. Кислая пища, острая пища, кофе и алкоголь могут иметь такой эффект.
• Аллергия и непереносимость: Пищевая аллергия (иммунный ответ) или пищевая непереносимость (пищеварительная реакция) может привести к спазмам желудка после еды, тошноте и диарее.
• Переедание: Обратите внимание на рекомендуемый размер порции по сравнению с фактическими порциями на вашей тарелке.Переедание заставляет желудок растягиваться сверх своих нормальных возможностей, что приводит к боли, газам, дискомфорту и вздутию живота.

Состояние здоровья:

Независимо от того, правильно ли вы выбираете пищу, существует множество заболеваний, которые могут вызвать расстройство желудка после еды. Вот некоторые из наиболее распространенных причин боли в животе:

• Расстройство желудка: Расстройство желудка лучше всего описать как боль в животе или чувство сытости после еды.Это может вызвать другие проблемы с пищеварением или быть вызвано образом жизни, диетой или лекарствами.
• Желудочно-кишечный рефлюкс (ГЭРБ): Вы, вероятно, знакомы с термином изжога, которая является симптомом номер один при ГЭРБ. Это состояние возникает, когда содержимое желудка перемещается вверх в пищевод, вызывая боль в груди или ощущение «жжения» в груди и кислую жидкость в горле или во рту.
• Гастрит: Гастрит возникает, когда слизистая оболочка желудка воспаляется и опухает.Это может быть вызвано многими вещами, но обычно они являются результатом инфекции Helicobacter pylori, которая усугубляется выбором продуктов питания и образа жизни или длительным приемом определенных лекарств.
• Пептическая язва: Пептические язвы, чаще всего вызываемые инфекцией H. pylori или длительным приемом аспирина или НПВП, представляют собой открытые язвы, которые развиваются на внутренней поверхности желудка и тонкой кишки.
• Панкреатит: Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы.Это происходит, когда пищеварительные соки или ферменты поджелудочной железы атакуют ткань поджелудочной железы. Панкреатит может быть краткосрочным или долгосрочным и часто вызван злоупотреблением алкоголем или закупоркой желчных камней.
• Заболевания желчных протоков и камни в желчном пузыре: Холецистит (воспаление желчного пузыря) может вызывать образование камней в желчном пузыре, которые могут блокировать выходную трубку желчного пузыря. Это вызывает сильную боль, тошноту и накопление желчи, что приводит к желтухе.
• Запор: Хотя запор не всегда связан с болью в желудке после еды, некоторые люди сообщают о вздутии живота, дискомфорте в тонкой или толстой кишке.
• Кишечный газ: В зависимости от чувствительности человека некоторые люди могут испытывать сильную боль после еды из-за скопления газов в желудке и кишечнике. Боль может отдавать в верхнюю часть живота или грудь.

Другие причины: стресс, беспокойство и лекарства:

Существует невероятная связь между разумом и телом и тем, что мы туда вкладываем. Если у вас нет ни одного из перечисленных выше состояний, но вы плохо себя чувствуете после еды, читайте дальше, чтобы узнать, как стресс, беспокойство и «нормальные» лекарства могут вызывать вашу проблему.

• Стресс и тревога: Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это разочаровывающее состояние, которое вызывает боль в животе, спазмы, вздутие живота, запор и диарею. В настоящее время у него нет известной конкретной причины, но считается, что существует связь между СРК, чувствительностью к стрессу и регуляцией реакции на стресс. Исследования показывают, что от 50 до 90 процентов людей с СРК также страдают психическим расстройством, таким как тревога или депрессия.
• Лекарство: Существует множество лекарств, которые могут вызывать боль в желудке после еды или проблемы с пищеварением.НПВП, нитраты, блокаторы кальциевых каналов, пероральные антибиотики и противозачаточные таблетки могут вызывать ГЭРБ и рефлюкс или раздражать слизистую оболочку желудка. Длительное употребление может вызвать гастрит, язвы, кровотечение или перфорацию желудка.

Диагноз:

Ваш врач может диагностировать причину боли в животе, просто выслушав, как вы описываете свои симптомы. Однако иногда могут потребоваться более инвазивные тесты. Это может включать:

• Эндоскопия
• Колоноскопия
• мониторинг pH
• Рентген
• КТ
• МРТ
• Анализы крови
• Забор кала

Если вы подозреваете пищевую непереносимость, метод проб и ошибок часто является лучшим способом ее определить.Вы можете вести дневник питания, чтобы отслеживать свои симптомы. Ваш врач может также порекомендовать элиминационную диету.

Обращение:

Способы лечения вышеперечисленных проблем могут сильно различаться. Например, если вы считаете, что проблема в том, что у вас возникают проблемы с обработкой бобов, что приводит к появлению болезненного газа, отпускаемые без рецепта лекарства, такие как симетикон, могут помочь уменьшить растяжение, которое вызывает вашу боль.

Когда посетить врача?

Если у кого-то проявляются симптомы перечисленных здесь заболеваний, ему следует обратиться к врачу.

Если боль в животе после еды сохраняется в течение длительного времени, а изменение образа жизни и диеты не помогает, людям рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Предупреждений:

Есть также много стратегий, которые вы можете попробовать, чтобы на шаг опережать свои симптомы.

• Ограничьте использование НПВП: Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив), могут вызывать или усиливать постпрандиальную боль. Поговорите со своим врачом об альтернативах, которые вы можете использовать.
• Ограничьте потребление острой, жирной или кислой пищи: Считается, что некоторые продукты этих категорий (кофеин, газированные напитки, цитрусовые или фруктовые соки и т. Д.) Вызывают постпрандиальную боль.
• Избегайте алкоголя и бросьте курить: Алкоголь и курение связаны с повышенным образованием кислоты в желудке и, следовательно, с раздражением слизистой оболочки живота.

Часто задаваемые вопросы:

Есть много вещей, от которых может болеть живот после еды.Вполне вероятно, что у вас несварение желудка или обычная изжога, и вы принимаете лекарства, отпускаемые без рецепта. Но если ваши симптомы сохраняются в течение нескольких недель, у вас может быть хроническое заболевание, и вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

Гастрит вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Это может вызвать боль в животе, тошноту, рвоту и несварение желудка.Легкий гастрит можно лечить в домашних условиях с помощью лекарств и изменения диеты. Избавьтесь от кислой пищи и ешьте небольшими порциями в течение дня.

Люди с расстройством желудка часто испытывают чувство сытости в начале еды или неприятное чувство сытости после еды, дискомфорт или ощущение жжения в желудке и вздутие живота. Несварение желудка часто вызывается лекарствами, различной едой и напитками.В частности, это может быть вызвано слишком быстрым приемом пищи.

Вот продукты, вызывающие боль в желудке:

• острая пища
• некультивируемые молочные продукты (например, молоко и сыр)
• цельнозерновые и другие продукты с высоким содержанием клетчатки
• сырые овощи
• жирная или жирная пища
• кофеин и алкоголь

Как избавиться от боли в животе после еды

Вы когда-нибудь ели так много, что у вас болит живот? Или, может быть, вы съели что-то особенное, что вызывает проблемы с животом.Мы все были там. По большей части, боль в животе после переедания — это нормально и со временем пройдет. Но если вам нужно избавиться от расстройства желудка, которое просто невозможно успокоить, мы поможем вам.

Почему у вас болит живот после еды

Есть несколько причин, по которым ваш желудок может болеть после еды. Если вы ели больше, чем обычно, это может причинить боль, потому что там слишком много еды. С другой стороны, ваш желудок может чувствовать себя «выключенным» из-за того, что вы ели продукты, которые ему не подходят.Острая, крахмалистая или особенно декадентская пища может вызывать у некоторых людей дискомфорт в желудке, потому что эти продукты часто приводят к вздутию живота или скоплению газов внутри желудка.

Как избавиться от дискомфорта в желудке

Если вы чувствуете себя некомфортно из-за газов, диареи или несварения желудка, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы найти некоторое облегчение. Быстрый и надежный метод — принять Пепто Бисмол. При правильном применении Пепто Бисмол снимает дискомфорт с помощью белков, которые повышают вязкость защитного слоя в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше.Другие способы борьбы со вздутием живота — это питьевая вода, сходить в туалет или переждать. Если вы хотите проявлять инициативу, вы можете обратить внимание на продукты, на которые ваше тело плохо реагирует, и внести изменения в свой рацион, чтобы избежать их.

Что делать, если это больше, чем расстройство желудка

Если вы продолжаете испытывать дискомфорт в желудке чаще, чем нет, вы замечаете, что ваше тело плохо реагирует на определенные продукты, или вы внезапно сильно заболели после еды, это хорошая идея обратиться к врачу.У вас может быть пищевая непереносимость или вы заразились пищевым заболеванием. Когда дело доходит до вашего желудка, лучше перестраховаться, чем сожалеть.

Чем больше вы знаете о своем теле и о том, как оно реагирует на пищу, тем лучше вы сможете избежать дискомфорта при пищеварении. Но жизнь случается, и уберечь свой желудок от всего невозможно. Всякий раз, когда возникает расстройство желудка, вы можете доверять Pepto Bismol, чтобы облегчить его.

Проблемы с пищеварением у детей — признаки, причины

Слышание «у меня животик болит» от ребенка может вселить страх в сердце родителей.

Боли в животе — обычная жалоба среди детей, и большинство из них совершенно нормальные: они обычно предполагают, что ребенок слишком много ел или ему нужно сходить в туалет. Но как узнать, когда проблемы с животиком сигнализируют о более серьезном?

Вот как можно оценить степень боли в животе вашего ребенка.

Когда боли в животе мешают жизни

Частые или хронические боли в животе могут указывать на то, что что-то в пищеварительной системе требует медицинской помощи.Имейте в виду, что дети могут сказать, что у них болит живот, когда на самом деле боль исходит от соседнего органа, например от аппендикса.

Если у вашего ребенка боли в животе начинают мешать повседневной жизни — мешать посещению школы или участию в таких мероприятиях, как дни рождения или футбольные матчи, — возможно, стоит сходить к врачу. «Это не обязательно сигнализирует о болезни, но это действительно сигнал о том, что им нужно обратиться за медицинской помощью», — сказал Крейг Фризен, доктор медицинских наук, директор отделения гастроэнтерологии и медицинский директор программы боли в животе Детской больницы милосердия в Канзас-Сити и профессор. педиатрии в Медицинской школе Университета Миссури в Канзас-Сити.

У детей младшего возраста задачи другие. Маленькая девочка может сказать, что у нее болит животик, но на самом деле она говорит, что у нее дефекация, и ей нужно в туалет. «Большую часть того, что я делаю с малышами, я говорю им, чтобы они сходили в ванную и, если все еще болит, пойти поиграть», — сказал Фризен. «Если они этого не сделают, тогда ребенка нужно обследовать».

Наиболее распространенные признаки, на которые следует обратить внимание

Дети младше 8 лет не могут отличить боль в животе от боли, требующей неотложной медицинской помощи, сказал Фризен.«Я прошу их указать, где боль сильнее всего», — сказал он. «Если они укажут на правый нижний угол, возможно, им придется обратиться в отделение неотложной помощи по поводу аппендицита». Поэтому, если боль вашего ребенка не проходит, вам следует попытаться отслеживать новые и существующие симптомы.

Некоторые из признаков серьезной боли в животе у ребенка включают потерю веса, лихорадку, сильную рвоту, сильную диарею, кровь в стуле или рвоте, а также боль в правом верхнем или правом нижнем углу живота. Если у ребенка есть какие-либо из этих симптомов, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

Что вызывает проблемы с пищеварением у детей

Если боль возникает в правом верхнем углу живота, проблема может быть в заболевании желчного пузыря, хотя и редко у детей. Фризен сказал, что более частыми причинами являются колит (воспаление толстой кишки) или раздражение в первой части тонкой кишки.

Когда у ребенка боль ниже пупка, по словам Фризена, наиболее частыми причинами являются синдром раздраженного кишечника (СРК), запор, колит или аллергическая реакция.Примерно в девяти из 10 случаев причиной боли является СРК или функциональная диспепсия (несварение желудка без известной причины).

Симптомы СРК, такие как жидкая и более частая дефекация, часто возникают после еды, и их можно лечить с помощью диетических изменений, лекарств или пробиотиков. Функциональная диспепсия может вызывать симптомы язвы, такие как тошнота, рвота, легкое наполнение желудка и вздутие живота. Лечение включает препараты, снижающие кислотность, которые, как правило, хорошо работают у детей.

Целиакия — еще одна проблема, от которой могут страдать дети.Он вызывает непереносимость глютена на протяжении всей жизни, который содержится в пшенице, ячмене, ржи и некоторых видах овса, и может вызвать боль в животе, вздутие живота и жидкий или твердый стул. Для его лечения обычно достаточно изменения диеты.

Непереносимость лактозы мешает организму эффективно перерабатывать лактозу, сахар, содержащийся в молоке и других молочных продуктах, и поэтому может вызывать боли в животе.

Хотя оба заболевания не так распространены среди детей, Фризен сказал, что непереносимость лактозы возникает в разном возрасте, в основном из-за генетических различий.Например, у детей афроамериканского происхождения аллергическая реакция на молочные продукты возникает в возрасте от 3 до 5 лет, в то время как дети европеоидной расы обычно заболевают ею в возрасте 8 или 10 лет.

Наконец, периодические боли в животе у детей все чаще признаются начальным признаком мигренозных головных болей. От 5 до 15 процентов детей с повторяющейся болью в животе, не связанной ни с каким другим источником, могут страдать мигренью.

Хотя большинство проблем с животом, вероятно, пройдут, распознавание некоторых из наиболее тревожных признаков и знание того, когда следует позвонить врачу, помогут и вам, и вашему ребенку быстрее почувствовать себя лучше.

7 продуктов, которых следует избегать при сильной боли в животе, чтобы чувствовать себя более комфортно

Большинство людей в какой-то момент своей жизни испытали хотя бы одну изнуряющую боль в животе, но некоторые люди испытывают боли в животе чаще, чем другие. Это отстой, но, к счастью, есть несколько способов, которыми люди, склонные к частым болям в животе, могут уменьшить их частоту. Один из таких способов: избегать определенных продуктов, которые могут вызвать проблемы с желудком.

Это может показаться немного резким, но если вы один из тех людей, которые постоянно испытывают проблемы с животом и не знают почему, это может быть хорошим шагом для рассмотрения.По крайней мере, вы можете просто попробовать есть их в умеренных количествах, только время от времени. В конце концов, к наиболее частым причинам боли в животе относятся несварение желудка, пищевая аллергия и пищевая непереносимость, поэтому связь между тем, что мы потребляем, и ощущениями вашего желудка довольно очевидна.

«Постоянная боль в животе может быть вызвана рядом различных факторов, включая стресс и нездоровый образ жизни», — объясняет Bustle диетолог Ашвини Машру, Массачусетс, РД, ЛДН. «Это также может быть признаком заболевания, и в этом случае необходимо обратиться к врачу.Выявить причину регулярной боли в желудке можно, исключив различные возможности «.

Как и в случае с большинством проблем со здоровьем, диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов определенно может усугубить проблемы с желудком, но есть множество других, ничего не подозревающих продуктов, которые может вызвать переворачивание желудка. Если вы часто испытываете боли в животе, подумайте о том, чтобы исключить эти продукты из своего рациона или, по крайней мере, употреблять их реже, чтобы посмотреть, влияют ли они на ваше самочувствие.

1. Фасоль

Amawasri Pakdara / Shutterstock

«Большинство бобов содержат сахар, называемый альфа-галактозидазой, который принадлежит к группе углеводов, называемых FODMAP, — рассказывает Машру Bustle. «Для здоровых людей FODMAP просто обеспечивают топливо для полезных пищеварительных бактерий и не должны вызывать никаких проблем. Однако у людей с синдромом раздраженного кишечника в процессе ферментации образуется другой тип газа. Это может вызвать сильный дискомфорт с такими симптомами, как вздутие живота, метеоризм, спазмы и диарея.«

Stanford Health Care поддержало это мнение на своем сайте.« Диета с низким содержанием FODMAP ограничивает продукты с высоким содержанием FODMAP, чтобы уменьшить неприятные симптомы, такие как диарея, запор, газы, вздутие живота и спазмы, которые могут возникнуть, если вы чувствительны к FODMAP ». 2. Крестоцветные овощи

Brent Hofacker / Shutterstock

Хотя овощи, такие как капуста, брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, наполнены необходимыми питательными веществами, такими как клетчатка, витамин C, витамин K, они обычно вызывают газы и вздутие живота из-за их высокое содержание клетчатки и присутствие FODMAP.По словам диетолога Зои Бингли-Пуллин в интервью HuffPost Australia, приготовление овощей может помочь противодействовать любой боли в животе: «Избегайте чрезмерного употребления сырых овощей и выбирайте слегка приготовленные на пару. Или хорошо варите овощи или превращайте в суп для лучшего пищеварения».

3. Специи

TrotzOlga / Shutterstock

«Специи имеют тенденцию повышать кислотность, а также могут вызывать воспаление желудка при употреблении в чрезмерных количествах», — рассказывает Машру Bustle.«Более того, специи могут усугубить наличие язв, даже если они не являются прямой причиной язв».

Однако не все специи вредны для организма: например, корица может помочь контролировать некоторые состояния организма, включая пищеварение. Избегайте острой пищи, такой как острый соус или перец, которые могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.

4. Молочные продукты

pilipphoto / Shutterstock

Вы можете быть удивлены, узнав, что по крайней мере 65 процентов населения страдают непереносимостью лактозы, что означает, что у них пониженная способность переваривать лактозу, или сахар, содержащийся в молоке.«Если у вас непереносимость лактозы, молочные продукты могут вызвать серьезные проблемы с пищеварением», — говорит Машру. «Симптомы включают вздутие живота, газы, спазмы и диарею».

5. Сахарные спирты

5 секунд Studio / Shutterstock

«Сахарные спирты используются для замены сахара в пищевых продуктах без сахара и жевательных резинках», — говорит Машру. «Общие типы включают ксилит, сорбит и маннит. Они, как правило, вызывают проблемы с пищеварением, поскольку в неизменном виде достигают толстой кишки, где ими питаются кишечные бактерии.«

6. Чеснок

Volodymyr Plysiuk / Shutterstock

« Чеснок содержит фруктаны, которые являются FODMAP, которые могут вызывать вздутие живота », — говорит Машру.« Аллергия или непереносимость других соединений, содержащихся в чесноке, также довольно распространены, с симптомами такие как вздутие живота, отрыжка и газы ». Однако, как и в случае с упомянутыми выше крестоцветными овощами, приготовление чеснока может уменьшить эти эффекты.

7. Кофе

Иван Курмышов / Shutterstock

Кофе очень кислый, что может раздражать слизистой оболочки желудка и вызывают боль в животе.Кофеин, содержащийся в кофе, также может привести к тому, что ваш желудок вырабатывает избыток желудочной кислоты, что может вызвать спазмы мышц живота.

Боль в животе — одно из самых неприятных недугов, поэтому, если вы постоянно страдаете, подумайте об изменении диеты, чтобы решить эту проблему.

Эта статья была первоначально опубликована 18 декабря 2015 г. и обновлена ​​2 июля 2019 г.

Эта статья была первоначально опубликована 18 декабря 2015 г.

Что вызывает сильную боль в желудке после еды во время беременности? Доктор объясняет

Боль в животе после еды во время беременности: Многие беременные женщины испытывают изжогу и несварение желудка после питья или еды.Это может быть неудобно и болезненно в области живота или верхней части живота. К счастью, есть способы вылечить или даже избежать этого, особенно если боль легкая. Если вы находитесь на ранних сроках беременности и страдаете несварением желудка, причиной этого могут быть колебания уровня гормонов. Во втором и третьем триместре, когда ребенка прижимают к животу, расстройство желудка становится более частым. Подробнее читайте в этой статье.

Помимо боли, вот несколько признаков, которые помогут вам определить это состояние:

• отрыжка
• Изжога (жгучая боль в горле или груди, возникающая, когда желудочная кислота поднимается по пищеводу и раздражает слизистую оболочку пищевода)
• Чувство сытости, вздутия живота или тяжести
• Рвота
• Чувство тошноты
• Регургитация или рефлюкс

Если вы во время беременности испытываете изжогу, несварение и спазмы желудка, это может быть вызвано следующими причинами:

• Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира
• Обильный обед
• Есть перечная мята или шоколад
• Гибка над
• Употребление напитков с кофеином, таких как чай, кофе, кола или фруктовый сок
• Чувство тревоги
• Физическая активность сразу после еды

Вы должны записывать все напитки, еду или действия, которые вызывают спазмы желудка во время беременности.Если у вас есть легкие признаки, вы сможете предотвратить это, изменив свой образ жизни или диету. Вот что вы можете попробовать:

• Ешьте чаще небольшими порциями
• Не ешьте перед сном
• Не пью кофе в конце дня
• Избегайте напитков и продуктов, которые могут вызвать спазмы желудка и расстройство желудка
• Попробуйте спать на левой стороне
• Бросить курить
• Жевательная резинка вызывает вырабатывание слюны, которая помогает нейтрализовать кислоту
• Сядьте прямо во время еды
• Не ложитесь сразу после еды

Они пропишут вам лекарства, которые нейтрализуют желудочную кислоту, остановят ее попадание в пищевод и уменьшат количество кислоты, присутствующей в желудке.

Если лекарства тоже не помогают, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком преэклампсии, очень серьезного заболевания. У беременной женщины с преэклампсией проблемы с почками и повышенное артериальное давление. Это состояние может серьезно повлиять на печень, мозг и кровь женщины. Поскольку это опасно для вас, а также для вашего ребенка, вы должны сообщить своему врачу, работает ли лекарство или нет. Поговорите со своим врачом, если вы нездоровы, у вас внезапный отек ног, рук или лица, проблемы со зрением, такие как видимость точек или мигание огней и размытость, мышечная боль под ребрами или головная боль, которая не купируется простыми обезболивающими .Если вы запутались или сомневаетесь, немедленно обратитесь за лечением. В конце концов, лучше проявить осторожность.

(При участии доктора Садна Кала, гинеколога и акушера, Apollo Cradle, Дели)

Прочитайте больше статей о женском здоровье

3 причины, по которым у вас болит живот после тренировки

Регулярные упражнения, несомненно, являются одним из лучших способов улучшить свое здоровье. Он не только полезен для похудения, но также предотвращает различные типы заболеваний и весьма эффективен для улучшения вашего психического здоровья.Но многие люди испытывают странные побочные эффекты после тренировок. Хотя большинство побочных эффектов совершенно нормальны, совершенно очевидно, что стоит беспокоиться об этом, если вы только начали свой путь в фитнесе.
Вот несколько распространенных побочных эффектов со стороны желудка, которые могут возникнуть после тренировки.

Изжога и рефлюкс
Люди, страдающие гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), всегда жалуются на изжогу или боли в животе. Это происходит из-за попадания кислого содержимого из желудка в пищевод.Некоторые упражнения могут ухудшить симптомы ГЭРБ и спровоцировать изжогу. Иногда даже люди, не страдающие ГЭРБ, могут испытывать изжогу после тренировки из-за потока кислого содержимого. Такие упражнения, как бег трусцой или аэробика, встряхивают жидкость в желудке, что приводит к изжоге или рефлюксу. Даже упражнения, при которых мышцы живота скручиваются или поворачиваются, могут вызвать изжогу.
Обезвоживание
После интенсивных тренировок ваше тело обезвоживается из-за нагрузки. Это замедляет скорость прохождения пищи через ваше тело.Медленное движение пищи по желудочно-кишечному тракту означает, что ваше тело будет поглощать из нее больше воды, что приведет к медленному перевариванию пищи. Если вы сильно обезвожены, вы можете страдать от несварения желудка.

Выполнение упражнений сразу после еды
Упражнения на полный желудок также могут вызвать проблемы с желудком. Если вы занимаетесь спортом сразу после еды, ваше тело сбивается с толку. Он фокусируется на ваших мышцах, а не на пищеварительной системе, в результате чего ваш желудок становится тяжелым и вздутым.Поэтому никогда не выполняйте упражнения сразу после еды и не ешьте сразу после тренировки. Если вы склонны к проблемам с желудком, сделайте двухчасовой перерыв между приемом пищи и упражнениями.

Руководство по вздутию живота после еды и газам после каждого приема пищи

Вздутие живота — распространенное заболевание пищеварения, с которым сталкиваются люди любого возраста и пола. Мы собираемся рассмотреть некоторые повседневные причины и то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить вздутие живота.

Вздутие живота может повлиять на кого угодно.Образ жизни часто является основной причиной, что, к счастью, означает, что его тоже можно предотвратить. Если ваш желудок расширяется после еды или у вас так много газов, что вы слишком напуганы, чтобы зажечь свечу, то причиной может быть то, что вы съели.

Содержание

☝️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ☝️Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не предназначен для использования в качестве замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения.

Вздутие живота после еды

Ощущать вздутие живота после еды неудобно.Ощущение, что живот вдвое больше обычного, — это один из побочных эффектов наряду с некоторыми другими неприятными симптомами.

Вздутие живота используется для описания множества разных вещей, часто его используют для определения чувства переполнения желудка и наличия газов. Увеличение живота обычно составляет вздутие живота . Задержка воды иногда также попадает под общий термин вздутие живота.

Фаст-фуд содержит много соли и может способствовать вздутию живота

На самом деле, из исследования с участием 714 пациентов с СРК, которые сообщили о вздутии живота как одном из своих симптомов, почти у четверти не было видимых признаков вздутия живота.По сути, это означает, что люди используют слово вздутие живота для описания ряда ощущений, включая спазмы, бульканье в желудке и тошноту.

Причин много. В некоторых случаях это может быть симптомом основного состояния, такого как синдром раздраженного кишечника (СРК). Тем не менее, для многих проблема вздутия живота может быть решена путем внесения простых изменений в образ жизни.

Что вызывает газы после еды?

Ощущение, что ваш живот готов взорваться, или газы после еды неприятны, но понимание причины может помочь предотвратить это.

Расстройство пищеварения — неприятный симптом вздутия живота. Представьте себе: вы закончили есть, и ваш желудок переполнен до предела, или у вас так много газов после еды, что вы не знаете, что с собой делать.

Хотя небольшие шутки здесь и там могут быть юмористическими, слишком много из них может быть болезненным. На самом деле, серьезные симптомы действительно могут вывести нас из себя. Например, борьба со спазмами и болью может привести к усталости, что сильно отразится на нашей личной и общественной жизни.

Если этого было недостаточно, чрезмерная добыча газа из вашей задней части может быть постоянной, что затрудняет работу или общение. Кроме того, зловоние может привести к ужасу от самого себя! Но этому появлению могло быть несколько объяснений.

☝️ Расширяется ли рис в желудке? ☝️ Нет. Если вы готовите рис перед тем, как его есть, он должен быть мягким и жевательным, потому что он впитал всю влагу, на которую способен.

Дисбактериоз

В толстой кишке обитают триллионы бактериальных клеток, которые составляют микробиом кишечника.Эти бактерии выполняют важные задачи, такие как расщепление клетчатки, производство полезных метаболитов, таких как витамины и короткоцепочечные жирные кислоты, а также поддержание вашей иммунной системы.

Действительно, потребление большого количества рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов не только вредно для вашего здоровья в целом, но и ограничивает разнообразие кишечной микробиоты, а также способствует росту бактерий, которые могут вызвать у вас газообразование, что приводит к вздутию живота, метеоризму и т. Д. спазмы.

Медицинские условия

Если вам интересно, что вызывает вздутие живота после еды, есть и некоторые медицинские причины.Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР) происходит, когда в тонком кишечнике происходит чрезмерный рост бактерий. Это может вызвать газы и вздутие живота после еды, дискомфорт в животе и усталость.

Некоторые заболевания могут вызывать вздутие живота и газы.

СРК — хроническое заболевание, поражающее толстый кишечник, но точная причина заболевания неизвестна. Наиболее частая жалоба — боль в животе, за которой следует вздутие живота. В одном американском исследовании более трех четвертей (76%) пациентов с СРК жаловались на симптомы вздутия живота.

Дырявый кишечник

Когда слизистая оболочка кишечника работает должным образом, барьер позволяет необходимым питательным веществам проходить через него и попадать в кровоток, а также препятствует проникновению более крупных молекул и условно-патогенных микроорганизмов.

Однако, если этот барьер ослаблен заболеванием, неправильным питанием или дисбактериозом, его можно описать как дырявый , что приводит к воспалению и вызывает симптомы, включая вздутие живота, газы, спазмы, диарею и запор.

Диета вызывает газообразование после еды

У некоторых людей чувство вздутия живота после еды может быть вызвано определенными продуктами. Продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые, бобовые и некоторые овощи, хотя и полезны, могут привести к вздутию живота.

Некоторые люди более чувствительны к определенным пищевым волокнам.

Хотя кишечные бактерии хорошо приспособлены к расщеплению пищевых волокон до полезных метаболитов, этот процесс также может приводить к образованию газов. Внезапное увеличение потребления клетчатки означает, что вы также можете столкнуться с неприятным запахом, вздутием живота и дискомфортом.

Соль, еще один важный компонент западной диеты, является одним из основных факторов вздутия живота, потому что она заставляет ваше тело удерживать воду. Другие вещи, такие как вдыхание большого количества воздуха, когда вы едите или пьете газированные напитки, увеличивают скопление газа в теле, заставляя ваш живот чувствовать себя надутым воздушным шаром.

Почему у меня вздутие живота после еды?

Если после еды у вас вздутие живота, определите общие триггеры вздутия живота, чтобы вы могли предпринять шаги для решения проблемы.

Первый шаг к решению проблемы вздутия живота — установить возможные причины. И сделать это проще, чем вы могли представить. Как только вы найдете источник, вы можете приступить к составлению плана действий и активно принимать меры, чтобы остановить вздутие живота и газы после еды.

Определите ваши общие триггеры

Мы все уникальны, поэтому то, что вызывает вздутие живота у одного человека, может быть неодинаковым у другого. Итак, познать свое тело наизнанку действительно важно, если вы хотите узнать, что может его расстраивать и заставлять чувствовать себя менее человечным и больше похожим на воздушный шар.

Общие триггеры вздутия живота:

• напряжение
• газированные напитки
• диета
• отсутствие упражнений
• ест слишком быстро
• дисбактериоз
• IBS
• пищевая непереносимость

Если у вас появляется газообразование после еды, вам нужно обратиться в детектива (вспомните Шерлока Холмса) и вести дневник питания. Просто записывайте все, что вы едите и пьете, а также другую важную информацию, такую ​​как ваши упражнения, лекарства и то, как вы себя чувствуете после еды.

Как остановить вздутие живота после еды

Если вы ищете способы остановить вздутие живота после еды, ознакомьтесь с этими советами, чтобы остановить газообразование после каждого приема пищи.

Получите больше волокна

Западная диета может быть главным виновником саги о вздутии живота. Западный образ жизни, характеризующийся высоким содержанием жиров и рафинированного сахара и небольшим количеством полезных волокон, не очень полезен для вашего здоровья.

Вашему организму требуется больше времени для переработки жира, поэтому может казаться, что ваш животик готов взорваться после обильной жирной еды.Сокращение потребления обработанных, рафинированных и жареных продуктов может помочь, а увеличение потребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, если вы уже не получаете их в достаточном количестве, может помочь.

☝️ СОВЕТ ☝️Откройте для себя индивидуальные рекомендации по питанию, чтобы улучшить кишечные бактерии и добавить больше клетчатки в свой рацион с помощью теста на микробиом Atlas.

Легкие упражнения ускоряют пищеварение

Если вы чувствуете это, после еды прогуляйтесь, чтобы уменьшить вздутие живота после еды.Но имейте в виду, что легкие упражнения лучше, чем напряженные, потому что интенсивные физические нагрузки останавливают вашу пищеварительную деятельность и перенаправляют вашу энергию на мышцы.

Легкие упражнения помогают уменьшить вздутие живота и газы

Ешьте меньше клетчатки

Если вы уже едите много волокнистой пищи или думаете о том, чтобы стать веганарианцем, или нервничаете, думая, что едите недостаточно, расслабьтесь. Не нужно быть героем и сходить с ума от потребления клетчатки. На самом деле, это может принести вам больше вреда, чем пользы!

Ферментированные продукты могут помочь

Если баланс кишечных микробов немного нарушен, увеличение потребления пробиотиков может помочь восстановить баланс микробиома.Продукты, уменьшающие вздутие живота, могут включать ферментированные продукты, такие как кефир и йогурт, содержащие натуральные пробиотики (источник живых полезных бактерий).

Некоторые исследования показали, что Bifidobacterium infantis может быть полезным для пациентов с СРК. Однако другие исследования показали, что некоторые пробиотики, например содержащие Lactobacillus , могут помочь с симптомами СРК, но не обязательно уменьшают вздутие живота.

Притормози: еда — это не гонка

Еда — это марафон, а не спринт.Вдыхать пищу вредно, если вы хотите избежать вздутия живота после обеда. Это потому, что, когда вы глотаете пищу, вы вдыхаете много воздуха, что приводит к появлению большого количества газов после еды. Это также может привести к отрыжке.

Добавление пробиотиков в свой рацион может помочь при дискомфорте с пищеварением

Вы можете победить вздутие живота, если будете есть медленнее и пережевывать пищу. Это не только уменьшит количество вдыхаемого воздуха, но и поможет почувствовать сытость и потребляет меньше ненужной еды.И это беспроигрышный вариант для вашей талии.

Газированные напитки увеличивают талию

Если вы чувствуете вздутие живота после небольшого количества еды, возможно, дело в том, что вы пьете, а не в том, что вы едите. Газированные напитки вызывают накопление углекислого газа в организме, раздувание желудка, что приводит к газообразованию сразу после еды.

Лучший напиток для борьбы с этим — вода. Просто негазированная вода, но не газированная. Если, как и многие другие, вам не нравится вкус, попробуйте добавить немного аромата, например, ломтика лимона или лайма.Они не только усиливают вкус воды, но и не расширяют живот.

С солью полегче

Натрий является основным ингредиентом западной диеты, а диеты с высоким содержанием натрия также вызывают вздутие живота. Соль побуждает организм удерживать воду, поэтому мы чувствуем жажду после употребления соленой пищи. Он также может изменить состав микробиома кишечника за счет уменьшения количества Lactobacillus , пробиотической бактерии.

Хорошая новость заключается в том, что уменьшение потребления соли может облегчить симптомы вздутия живота, и это просто сделать.Большая часть натрия поступает из обработанных пищевых продуктов и еды вне дома, поэтому попробуйте готовить дома и использовать травы и специи, чтобы придать блюдам аромат.

Снижение стресса во время еды

Диета с низким содержанием FODMAP

Поскольку пища часто является триггером желудочно-кишечных симптомов, для контроля эффектов СРК иногда используется диета с низким содержанием FODMAP. Это означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Это типы ферментируемых волокон, которые организм с трудом переваривает и вызывает дискомфорт при расщеплении кишечными бактериями.

Фасоль печально известна тем, что делает людей газообразными.

Однако, даже несмотря на то, что Интернет является мощным образовательным инструментом, вам следует проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, прежде чем переходить на диету с низким содержанием FODMAP, потому что изменение ваших привычек в еде может повлиять на ваше здоровье и даже вызвать расстройства. принимать пищу.

В отличие от Интернета, медицинские работники используют диагностические инструменты, чтобы определить, подходит ли вам диета с низким содержанием FODMAP. Причины дискомфорта и жалоб со стороны пищеварения сложны, и вам могут потребоваться дополнительные анализы, чтобы определить причину проблемы.

Этапы диеты с низким содержанием FODMAP

Этап	Что происходит?
Ограничение	Удалите все продукты FODMAP на несколько недель, чтобы очистить организм.
Повторное введение	Один за другим добавляйте в рацион продукты с высоким содержанием FODMAP и отслеживайте симптомы
Персонализация	Отрегулируйте FODMAP на основе симптомов, зарегистрированных в период повторного введения.

Выводы: просто запомните это

Ваше тело уникально, и то, что вызывает у вас вздутие живота, может быть не таким, как у кого-то другого.Если вы хотите избавиться от наворотов, не забудьте:

• Включите в свой рацион достаточное количество клетчатки, но не будьте героем.
• Замените газированные напитки на негазированную воду, приправленную лимонным соком.
• Не теряйте голову, избегайте стрессовых ситуаций.
• Включите пробиотики в свой рацион с ферментированной пищей.
• Управляйте потреблением соли, готовя дома.
• Ешьте медленнее, не нужно спешить.
• Легкие упражнения после еды могут улучшить пищеварение.
• Если изменение образа жизни не помогает, обратитесь к врачу.

• Апироз, Ф. и Малагелада, Дж. Р. Вздутие живота, 2005 г.
• Brown, K et al. Дисбиоз кишечной микробиоты, вызванный диетой, и его влияние на иммунитет и болезни, 2012 г.
• Chang, L et al. Ощущение вздутия живота и видимого вздутия живота у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, 2001
• Коста, Р., Дж., С. и др. Систематический обзор: последствия физических упражнений и желудочно-кишечного синдрома для здоровья и заболеваний кишечника, 2017 г.