7 продуктов, которые помогут при расстройстве желудка

Cпасти положение при диарее помогает специальное лечебное питание, которые восстанавливает водно-солевой баланс и нормализует работу кишечника.

Расстройство желудка способно неожиданно сорвать все планы, испортить путешествие и просто настроение. Чтобы как можно скорее избавиться от диареи, включи в свое питание эти продукты.

Рис 

depositphotos.com

При расстройстве желудка лучше всего употреблять простой вареный рис. Он стабилизирует деятельность ЖКТ, поглощает газы и кислоты, способствуя прекращению диареи.

Куриный бульон

depositphotos.com

Читай также: Как быть, если у беременной расстройство желудка

Куриный бульон рекомендуется специалистами при диарее, так как он прекрасно переваривается и способствует выведению токсинов.

 Курица обладает высокой пищевой ценностью и прекрасно питает ослабленный организм.

Вареные или тушеные овощи

pixabay.com

Отварные овощи способствуют улучшению перистальтики кишечника и, как следствие, прекращению поноса.

Бублики, галетное печенье, сухари

pixabay.com

Они легко усваиваются и избавляют от бурчания в животе, а также быстро поглощают кислоты в желудке, успокаивая его.

Овсянка

shutterstock.com

Читай также: 5 продуктов для желудка

Благодаря обволакивающим свойствам овсяной каши работа пищеварительной системы восстанавливается быстрее. Только помни, что при диарее необходимо питаться овсянкой без сахара, сваренной на воде, а не на молоке. 

Травяной чай

depositphotos. com

Мята успокаивает кишечник и облегчает спазмы в желудке,  а ромашка оказывает антибактериальное действие. Таким образом, чашка теплого чая, в состав которого входит один из этих ингредиентов, оказывает благоприятное воздействие на организм.

Натуральный йогурт и кефир

depositphotos.com

Эти кисломолочные продукты содержат пробиотики, которые восстанавливают микрофлору кишечника и позволяют наладить нормальное пищеварение. Главное, выбирать йогурт и кефир без сахар и других добавок.

Читай, какие продукты способны подавить голод:

Про кишечные инфекции | Советы педиатра (Первый год жизни малыша)

Про кишечные инфекции

Мы неумолимо приближаемся к теплым солнечным дням — времени поездок на море, в деревню к бабушке, времени песочниц, времени фруктов-овощей, и к сожалению — времени, когда наши дети чаще всего подвержены кишечным инфекциям.

Несколько важных акцентов для мамы:
Острые кишечные инфекции у детей – заболевание опасное. И тем опаснее, чем младше ребенок. Ежегодно, ОКИ уносят жизни сотен тысяч детей. Коварство этих болезней в том, что для лечения просто нужна вода. Регидратация (восполнение потерь воды) и диетотерапия – основа лечения всех ОКИ, и большинство смертей происходит в странах, живущих в условиях дефицита чистой питьевой воды.

Ключевой симптом при ОКИ – диарея (лат. – истекаю) или, проще говоря, понос. Если ещё понятнее: организм теряет воду и обезвоживается. Этот симптом — диарея, будет всегда присутствовать при острых кишечных инфекциях, в то время как остальные – температура, боль в животе, метеоризм, рвота и д, могут присутствовать все, а могут быть выражены в той или иной степени.

Возбудители ОКИ микроорганизмы: вирусы, микробы, простейшие. К маленькому ребенку, находящемуся на грудном вскармливании они попадают через рот. Чаще всего контактно-бытовым путем — с рук матери, упала игрушка, пустышка, подняли — дали ребенку.
Попав в ЖКТ возбудитель начинает активно размножаться и выделять токсин, который “ парализует» часть клеток кишечника, выводит их из строя, блокирует каналы, по которым эти клетки “впускали” в организм воду из кишечника.
И что происходит? Вся вода, которую ребенок пьет — проходит транзитом. Это один из способов зловредного микробного воздействия. Второй заключается в том, что кишечник — это трубка, в стенке которой находятся мышечные волокна. Токсины возбудителей ОКИ действуют так, что эти волокна сокращаются быстро — быстро (кишечник урчит, то, что мы и называем — усиление перистальтики) и быстро-быстро прогоняет воду к выходу, не дав всосаться в тех отделах кишечника, которые еще не повреждены микробом. И третий механизм – непосредственно повреждение слизистой. Отчего ферменты оказываются сломанными, свергнутым. Так происходит, например, с ферментом лактазой — она обеспечивает усвоение молочного сахара — лактозы из молока. Если фермент не работает теперь организм не может усваивать лактозу.

И что же? Это все пройдет? Восстановится? Снова вернутся на свое место ферменты?

В большинстве случаев, при легких и среднетяжелых инфекциях все полностью восстановится за 1-2 недели. С рядом болезней организм справится самостоятельно! Иммунитет не дремлет. Только надо за тот период, пока главное не дать малышу обезводиться. Повторюсь. Возмещение потери воды и солей, и диетотерапия — это основа лечения ОКИ!

В ряде случаев понадобится тяжёлая артиллерия – дать специфическую антимикробную терапию, позволяющую победить возбудителя. Понятно, что самолечением при диарее заниматься не стоит. Вы в любом случае обратитесь к врачу. Но дело в том, что маленькие дети способны обезводится ещё до прихода врача. Особенно если понос сопровождается рвотой и температурой. Температура, тоже уводит из организма воду.

Как возмещать воду?
Вы примерно видите, сколько потерял с рвотой и поносом — столько нужно и дать выпить. Как это сделать, спросите вы? Если его все время рвет, или тут же все оказывается в подгузнике? Жидкость даем дробно. Если поить с чашки и он выпьет полную чашку — не сомневайтесь, его тут же стошнит. Поэтому, нужно взять чайную ложку и выпаивать. Под мультик. Каждые пять минут по ложке. Глоток, снова глоток. Организм не тратит свои ресурсы на то, чтобы стошнить глоток. И эти 5 мл жидкости усвоятся. Чем выпаивать? Организм теряет не только воду, но и соли. Поэтому специальными глюкозо-солевыми растворами лучше всего. Если вы ждете врача и нет возможности отлучиться из дома в аптеку — ромашковый или фенхелевый чай, можно пакетированный, можно гранулированный, но в составе не должно быть лактозы или же просто слабозаваренный чай. Все зависит от ваших возможностей — вдруг вы в деревне у бабушки, 50 км от райцентра, нет аптеки — тогда детскую питьевую воду, кипяченую воду.

 

 
— Детям постарше — компот из сухофруктов.
— У ребенка на грудном вскармливании сохраняется грудное вскармливание. Это обязательно. Это и регидратация и диетотерапия. Это мощный набор защитных компонентов грудного молока. Единственное что может понадобиться – ферментация сцеженной порции молока перед кормлением специальными ферментами, снижающими лактозную нагрузку. Если ребенок отказывается от груди — не может сосать, тогда сцеживать и опять же с ложки давать.

— Если ребенок на искусственном вскармливании — смесь на период ОКИ лучше будет заменить на смесь низко- либо безлактозную. Правильнее всего это будет сделать, выбрав смесь в ассортиментной линейке того производителя, которым пользуетесь. Варианты включения безлактозной смеси в рацион ребенка с ОКИ подскажет ваш педиатр. Все зависит от формы тяжести и длительности болезни. В некоторых случаях необходимо заменить часть рациона, иногда перейти полностью и сохранить безлактозную смесь еще на неделю-две восстановительного периода после инфекции -это то время в течении которого полностью восстановится фермент лактаза в кишечнике. После этого можно будет постепенно вернуться к привычному молочному рациону.

Все предыдущие моменты касались восполнения жидкости и молочного компонента питания.

А как же деткам постарше, у которых прикормы или же общий стол?
Это как раз тот момент, когда прикормы промышленного производства будут просто как нельзя кстати. Они и есть основа диетотерапии. Если ребенок их получает — продолжаем. Это безмолочные, безглютеновые каши, мясные пюре, овощное из брокколи. Соки можно убрать, а вот фруктовое пюре — особенно черника — оставить в рационе.
Если вы ушли на общий стол, во время кишечных инфекций скоррегируйте его диету с учетом продуктов прикорма промышленного производства. Режим питания при ОКИ меняется – ребенок ест дробно, маленькими порциями – философия та же, как и при восполнении жидкости – чтобы не стошнил и чтобы не прошло транзитом по кишечнику. Поэтому пищу даем дробно, часто, маленькими порциями, в подогретом виде.

 

Ориентировочная диета:
(Этот режим очень ориентировочный. Если ваш ребенок ест в час по чайной ложке – и это единственный способ его накормить, значит кормим так, чтоб усвоил – каждый час)

 6. 00—7.00    Первый завтрак — грудное молоко или заменитель грудного молока (смесь),
10.00—11.00 Второй завтрак — каша безмолочная густая, чай ромашка
13.00—14.00 Обед — овощное пюре + мясное пюре, чай фенхель
16.00—17.00 Полдник — грудное молоко или заменитель грудного молока
19.00—20.00 Первый ужин — каша на воде и фруктовое пюре, компот из сухофруктов (после 12 мес)
22.00—23.00 Второй ужин — грудное молоко или заменитель грудного молока, или кисломолочный продукт.

Полезные советы:

1. — В отпуск с маленьким ребенком берите привычное ему детское питание, не факт, что удастся там, куда вы едете, найти такое же.
2. — В деревне у бабушки не пользуйтесь колодезной водой (даже кипяченой!). Берите детскую воду с собой или уточните, сможете ли купить там.
3. — Здесь же, в деревне не рискуйте пробовать коровье молоко, даже если «вот пришло время — пора- почти годик — вас же как-то вырастили!»
4. — Не отлучайте от груди летом, во время отпуска и поездок
5. — Овощи и фрукты после того как помыли в идеале сполоснуть горячей водой из чайника.

• Дата публикации: 29.04.2019
• Поделиться:

причины, симптомы и лечение в Москве

Понос при панкреатите развивается по разным причинам: недостаточная выработка секреторной жидкости, продолжительный прием лекарственных средств, оказывающих повышенную нагрузку на органы пищеварения, развитие холецистита на фоне панкреатита, дисбактериоз, нарушение диеты. Для лечения диареи, возникшей на фоне воспаления поджелудочной железы, назначаются лекарственные средства, специальная диета. Для профилактики поноса при панкреатите необходимо соблюдать правила здорового образа жизни, контролировать питание, свести к минимуму употребление вредной пищи, следить за массой тела, проявлять физическую активность.

Симптомы диареи при панкреатите

Диарея при прогрессирующем панкреатите беспокоит больного практически постоянно. Независимо от того, что человек съел, его стул всегда жидкий, приобретает более светлые оттенки. В каловых массах видны пастообразные включения, запах приобретает неприятный, резкий аромат.

Постепенно развивается полифекалия, при которой объем каловых масс становится намного больше за один поход в уборную. Частота позывов к дефекации существенно увеличивается, что доставляет больного массу дискомфорта. В испражнениях часто можно заметить частички не до конца переваренной пищи, нередко понос начинается сразу после приема пищи.

Понос при панкреатите, лечение которого отсутствует, вызывает ряд дополнительных осложнений, таких как:

• обезвоживание на фоне постоянной диареи;
• приступообразные боли в животе;
• отсутствие аппетита и стремительное снижение массы тела;
• бледность и истончение кожных покровов;
• слабость, апатия, бессонница;
• высокая температура, озноб.

При своевременном обращении к врачу и правильно назначенной терапии удастся избежать ряда негативных признаков и предупредить развитие серьезных осложнений. При панкреатите игнорировать первые признаки диареи чревато резким ухудшением самочувствия и развитием тяжелых последствий, бороться с которыми намного сложнее и дольше.

Лечение панкреатического поноса

Если диарея при панкреатите не затяжная и осложнения отсутствуют, для нормализации стула и работы поджелудочной железы назначается лечебная диета. Больной, страдающий диареей, должен питаться часто и понемногу. Объем одной порции не должен превышать 200 – 250 г, среднее количество приемов пищи – 5 – 6 раз в день.

Для снятия нагрузки с больного органа и нормализации стула в первые дни рекомендуется употреблять такие блюда:

• легкий куриный или рыбный бульон;
• нежирное мясо, рыба, приготовленные на пару;
• кисломолочные продукты;
• вареные яйца, паровой омлет;
• компоты из сухофруктов, чаи на основе лечебных трав.

При тяжелом обострении панкреатита и непроходящей диарее назначаются медикаментозные средства:

• ферменты;
• энтеросорбенты;
• препараты, улучшающие тонус кишечника и способствующие накоплению кала;
• спазмолитики и обезболивающие;
• пробиотики для нормализации кишечной микрофлоры;
• витамины и минеральные комплексы для восполнения дефицита жизненно важных веществ.

Питание при расстройстве кишечника. Большая книга о питании для здоровья

Читайте также

Питание при заболеваниях желудка и кишечника

Питание при заболеваниях желудка и кишечника Формы заболеваний бывают различными в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Причины заболеваний одни и те же – это нарушение режима питания, длительное раздражение желудка обильной, грубой, жирной, острой,

Питание при заболеваниях кишечника

Питание при заболеваниях кишечника Взаимосвязь деятельности кишечника с нашим повседневным питанием не вызывает сомнений. Основной целью лечебного питания при различных заболеваниях кишечника является его щажение в одних случаях и активизация его деятельности в

Питание при синдроме раздраженного кишечника

Питание при синдроме раздраженного кишечника Термин «синдром раздраженного кишечника» введен в Международную классификацию болезней в 1993 г. Этот термин равнозначен таким, как спастический колит или дискинезия кишечника.По мнению одних врачей, при этом речь идет о

Питание при расстройстве кишечника

Питание при расстройстве кишечника Расстройство кишечника (понос) может быть симптомом различных заболеваний, в том числе инфекционных. В случае необходимости при этом лечащим врачом назначается медикаментозное лечение, например при дизентерии, сальмонеллезе,

Питание при дисбактериозе кишечника

Питание при дисбактериозе кишечника Еще в прошлом веке многие ученые были настроены против микробной флоры, населяющей наш кишечник. Преобладала такая точка зрения: не нужны человеку эти микробы. Более того, перспектива снижения заболеваемости, увеличения

Заболевания кишечника

Заболевания кишечника К сожалению, заболеваний кишечника бывает много. Чаще всего встречаются воспаления различных отделов, и каждое имеет свое название. Так, воспаление тонкой кишки называется энтерит, воспаление двенадцатиперстной кишки – дуоденит, тощей кишки –

Питание при заболеваниях кишечника

Питание при заболеваниях кишечника При всех этих заболеваниях соблюдение диеты играет громадную роль. Иногда диета даже важнее, чем прием лекарств. При этом существует отдельное питание при острых и хронических формах, тщательно разработанные лечебные столы на каждый

Атония кишечника

Атония кишечника Так называется нарушение двигательной функции толстого кишечника. Об атонии можно говорить, когда проявляются запоры, вздутие живота, ощущение тяжести, дискомфорт в животе, нарушение аппетита.? 2 ст. л. сухой измельченной коры крушины ломкой залить 1

Расстройства кишечника

Расстройства кишечника Расстройство кишечника – временное нарушение его функции. Это состояние довольно быстро проходит при соблюдении некоторых рекомендаций и, как правило, не оставляет никаких последствий. Оно может случиться после хорошего застолья с обильной едой

Воспаление кишечника

Воспаление кишечника При всех воспалительных процессах в кишечнике, особенно острых, преобладает учащение и разжижение стула, то есть возникают поносы (диарея). Следует знать, какие продукты усиливают двигательную активность кишок, а какие, наоборот, угнетают

4.3. Лечебное питание при синдроме раздраженного кишечника с запорами

4.3. Лечебное питание при синдроме раздраженного кишечника с запорами При заболеваниях кишечника одним из основных требований к диетической терапии, так же как и при других болезнях, является удовлетворение физиологической потребности организма в пищевых веществах и

ПИТАНИЕ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА

ПИТАНИЕ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА Формы заболеваний бывают различными в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Причины заболеваний одни и те же – это нарушение режима питания, длительное раздражение желудка обильной, грубой, жирной, острой,

Основная опасность ротавирусной инфекции связана с обезвоживанием организма из-за сильного поноса

Среда,  13  Марта  2019

Ротавирусная инфекция (синонимы Ротавирусный гастроэнтерит, желудочный грипп, кишечный грипп) – одна из форм острой кишечной инфекции, возбудителем которой является Ротавирус человека из рода Rotavirus. Заболеть ротавирусной инфекцией могут люди в любом возрасте, однако чаще всего болеют дети от 6 месяцев до года – двух.

В некоторых странах (например, в США) на долю кишечного гриппа приходится до 40% всех случаев острых кишечных инфекций у детей. Взрослые заболевают ротавиросом (ротавирусной инфекцией), заражаясь им,   ухаживая за больными детьми.

Источник ротавирусной инфекции и развитие болезни

Источником инфекции Ротавируса служит больной человек или здоровый вирусоноситель. Вирус размножается в клетках слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и выделяется с калом. Выделение ротавируса начинается с первых дней болезни, одновременно с появлением первых симптомов болезни. Основной механизм передачи ротавирусной инфекции – пищевой.

В детских коллективах ротавирусная инфекция может вызывать вспышки острой диареи (поноса).
Ротавирус поражает слизистую желудка и тонкого кишечника с возникновением гастроэнтерита (гастро – желудок, энтеро – тонкий кишечник). Поражение слизистой пищеварительного тракта нарушает переваривание пищи и приводит к развитию сильной диареи и обезвоживанию организма.

Симптомы ротавирусной инфекции

Инкубационный период ротавируса длится от 1 до 5 дней. Заболевание ротавирусной инфекцией  начинается остро: первые симптомы ротавируса это боли в животе (острые, схваткообразные), рвота (до 3-4 раз в сутки), недомогание, повышение температуры (до 38 С).

К описанным симптомам очень быстро присоединяется острый понос (диарея). Понос у больного ротавирусной инфекцией обильный желтоватого цвета с резким неприятным, кислым запахом.
При осмотре больного ротавиросом можно заметить покраснение конъюнктивы глаз, слизистой оболочки зева и небных дужек (воспаленное горло).

Основная опасность ротавирусной инфекции связана с обезвоживанием организма из-за сильного поноса.
Течение ротавирусной инфекции обычно доброкачественное.
Болезнь заканчивается через 4-7 дней полным выздоровлением.

Описанные симптомы следует отличать от симптомов холеры, сальмонеллеза, пищевого отравления.
После перенесенного «желудочного гриппа» остается стойкий иммунитет, поэтому повторное заболевание ротавирусной инфекцией наблюдается редко.

Взрослый человек может даже не заметить, что он носитель ротавирусной инфекции, болезнь, как правило, протекает со стертыми симптомами: недлительный, возможно единоразовый случай поноса, снижение аппетита, кратковременное повышение температуры. Но в этот период человек является заразным!

Лечение ротавирусной инфекции

Специфического лечения ротавирусной инфекции (желудочного гриппа) не существует. Показано симптоматическое лечение болезни: лечение поноса (главным образом адекватная регидратация организма), снижение температуры, легкая диета и ферментные препараты (Смекта, Креон).

Наиболее распространенный сценарий развития и лечения ротавирусной инфекции у ребенка:

Ребенок просыпается утром вялый, его может вырвать даже сразу на голодный желудок. Аппетита нет, после еды опять начинается рвота, рвет даже после нескольких глотков воды. К этим симптомам ротавирусной инфекции присоединяется постепенное повышение температуры до 39 с лишним градусов по Цельсию и понос. Температура плохо сбивается лекарственными средствами и может держаться повышенной до 5 дней. При таких симптомах сразу же исключите из рациона ребенка любые молочные, в том числе кисломолочные продукты: молоко, молочные каши, кефир, творог и прочее. Исключение составляют дети на грудном вскармливании. Вызовите участкового врача. Кушать ребенка не заставляйте.

Чтобы восполнить водно-солевой баланс, приготовьте раствор регидрона – 1 пакетик на 1 л воды и давайте ребенку пить по 50 мл каждый час. Большими порциями пить не давайте – может сразу вырвать. Пить небольшими глотками.

Чем можно кормить при ротавирусной инфекции: диета на первые 2-3 дня – жидкая рисовая каша на воде, бульон куриный, кисель (вода, крахмал, любое домашнее варенье – кипятить до готовности).

Как и чем сбить температуру у ребенка
при ротавирусной инфекции:

Когда температура поднимется выше 38 градусов, снизить ее помогут свечи цефекон (дозировка соответственно возрасту ребенка), свечи практически безопасны для применения в любом возрасте, ставить эти свечи можно через каждые 2 часа, но не переусердствуйте, сбивая температуру. Менее 38 градусов, ее снижать не следует, поскольку вирус ротавирусной инфекции (ротавирус) погибает при 38 град. Ребенка не кутать! Во время сна укрывать простынкой, а не теплым одеялом.

От болей в животе при ротавирусной инфекции: если ребенок плачет и/или жалуется на боли в животе (только при подтвержденном диагнозе ротавирусная инфекция!), ослабить их поможет но-шпа. Купить ампулы (по 2 мл), дать ребенку в рот 1 мл при болях, запить чаем.

Для предотвращения развития кишечной бактериальной инфекции назначают энтерофурил (дозировка соответственно возрасту ребенка, от 1 до 2 лет – 1 ч л 2 раза в день 5 дней) или энтерол (но энтерофурил лучше).

Для лечения поноса при ротавирусной инфекции назначают смекту (2 пакетика в сутки в пол стакане воды).

Рвота при ротавирусной инфекции может держаться до 3-5 дней, понос – еще дольше.

Для более быстрого восстановления микрофлоры кишечника и нормализации стула при ротавирусной инфекции назначают препарат бактисубтил – 2 раза в сутки по 1 капсуле, растворенной в воде за час до еды. Бактисубтил начать принимать после ослабления рвоты, примерно на 3 день заболевания.

На второй день заболевания у ребенка возникает сильная сонливость, пусть ребенок спит, сколько хочет, только постоянно следите за температурой его тела, когда просыпается – давайте немного попить.

Перед применением вышеперечисленных препаратов и для диагностики заболевания обязательно вызовите врача, не занимайтесь самодиагностикой, так как симптомы ротавирусной инфекции похожи на симптомы более опасных заболеваний, требующих неотложной врачебной помощи.

Профилактика ротавирусной инфекции

Профилактика ротавирусной инфекции заключается в соблюдении мер личной гигиены и изолировании больного во время болезни.

Раствор можно приготовить самостоятельно. В одном литре кипяченой воды надо растворить столовую ложку соли и две столовые ложки сахара, добавить сок из половинки лимона или отвар изюма.

Врач-инфекционист
Беляева Анна Юрьевна

Диета при диарее: меню и рацион питания на каждый день при поносе, жидком стуле у взрослых, что можно и нельзя есть?

Расстройство кишечника встречается и у пожилых, и у детей, и у взрослых. Причины могут быть самые различные. Вне зависимости от того, что привело к такому состоянию, необходимо соблюдать диету при сильной диарее, чтобы снизить нагрузку на кишечник и позволить микрофлоре быстрее восстановиться. Неправильное питание усилит недуг и приведет к тяжелому обезвоживанию. При хроническом расстройстве стула необходимо постоянно придерживаться диеты.

Почему возникает понос, и в чем его опасность?

С нарушением стула сталкивался каждый. При этом расстройстве пища эвакуируется из кишечника слишком быстро, полезные вещества не успевают всасываться, теряется большое количество воды. Приводить к такому состоянию могут:

• функциональные расстройства. Они провоцируются нарушениями работы вегетативной нервной системы. В этом случае придется продумывать рацион и меню диеты при диарее у взрослого очень тщательно и придерживаться его постоянно;
• инфекция. К инфекционному заражению стоит относиться очень серьезно. Инфекции ослабляют организм, вызывают воспаление, попадают в кровь. В этом случае диета при жидком стуле у взрослого будет лишь поддерживающей терапией при медикаментозном лечении;
• пищевое отравление. Необходимо внимательно следить за качеством пищи, ее свежестью, чтобы в организм не попадали бактерии, вызывающие расстройство кишечника;
• некоторые заболевания. К ним относят хронический колит, болезнь Крона и прочие патологии кишечника.

В первую очередь расстройство стула опасно тем, что организм теряет питательные вещества, которые не могут полноценно всасываться в кишечнике, и воду. Это приводит к ухудшению самочувствия, слабости, нарушению работы сердечно-сосудистой системы и даже почечной недостаточности. Диета при непрекращающемся поносе играет большую роль. Она помогает снизить нагрузку на пораженные органы, устранить воспаление кишечника и нормализовать его моторику, восстановить силы и восполнить недостаток питательных веществ.

Диета при диарее: особенности и рекомендации

Первое время (сутки после появления жидкого стула) рекомендуется отказаться от пищи и пить больше воды. Восстановить электролитный баланс помогут специальные препараты, например, порошок Регидрона.

Диета при поносе у взрослого и ребенка должна быть направлена на восполнение полезных веществ и витаминов в организме, восстановление работы кишечника. Правила питания базируются на следующих принципах:

1. Меню и рацион питания во время диеты при диарее у взрослого должны исключать продукты, приводящие к сильному газообразованию или выделению желчи.
2. Порции должны быть небольшие. Принимать пищу необходимо каждые 3 часа, чтобы кишечнику было проще усваивать ее.
3. Не менее важным, чем питание, является питье. Пить нужно по 2-3 л чистой воды в сутки. Нельзя запивать еду. Пить лучше между приемами пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок.
4. Полезны также кисломолочные продукты, богатые лактобактериями (но не в первый день болезни).
5. Жареные продукты не допускаются, только вареные, тушеные, приготовленные на пару. Свежие фрукты и овощи, кислые ягоды нежелательны, они раздражают слизистую и тяжело перевариваются.
6. Блюда должны быть теплыми, но не горячими, чтобы есть их было комфортно.

Сильно ограничивать употребление соли не нужно. Соль задерживает воду и предотвращает обезвоживание.

Допустимые продукты

Меню во время диеты при поносе у взрослого должно включать в себя питательную и полезную пищу, которая не будет перегружать органы ЖКТ. Диета при диарее допускает употребление следующих продуктов:

• каши. Это настоящее спасение при проблемах с кишечником. Они легко перевариваются и содержат большое количество питательных веществ;
• подсушенный хлеб. Свежий и черный хлеб есть не рекомендуется. Белые сухарики есть можно;
• кисломолочные продукты. К ним относятся нежирный творог, натуральный йогурт без добавок, ряженка;
• отварная курица или индейку;
• яйца. Их допустимо есть только в отварном виде или в виде омлета;
• овощи. Их необходимо хорошо варить или тушить. В свежем виде они нежелательны;
• рыба. Она считается диетическим продуктом, при этом с большим содержанием витаминов, минералов, ненасыщенных жирных кислот. Желательно выбирать нежирную рыбу, готовить ее на пару или запекать в духовке;
• яблоки. В свежем виде яблоки раздражают слизистую. Их можно запекать в духовке с обезжиренным творогом.

Пить можно чистую воду, зеленый или черный подслащенный чай, кисель, небольшое количество минеральной воды без газа. Если соблюдать эти правила, эффект можно заметить уже на вторые сутки.

Допускается употреблять, но осторожно и в малых количествах макаронные изделия, ягоды, свежее молоко (не в кашах).

Диета при поносе: что есть нельзя?

Диета при поносе у взрослого на каждый день исключает употребление жирных и жареных блюд. При хронических проблемах с пищеварением от них желательно полностью отказаться. Необходимо исключить:

• любой алкоголь;
• свежий хлеб;
• кофе;
• газировку;
• жареное;
• копченое;
• жирное мясо;
• колбасы и сосиски;
• полуфабрикаты;
• соки;
• консервы;
• сладости;
• острое;
• сливочное масло;
• орехи;
• соусы;
• черный хлеб;
• квас;
• бананы.

Важно придерживаться диеты после диареи у взрослых. Если резко переходить на прежнее питание, не определив причины недуга, неприятное состояние может вернуться.

Стоит следить за состоянием организма. Если после употребления продукта понос усиливается, следует исключить его из рациона.

Существует мнение, что водка с солью помогает остановить жидкий стул. Однако специалисты не рекомендуют употреблять алкоголь при проблемах с кишечником. Этиловый спирт раздражающе действует на его стенки и может усугубить проблему.

Примерное меню

Диета при сильной диарее у детей и взрослых должна включать в себя разнообразные блюда. Первые 2-3 дня порции могут быть совсем небольшими. Однако понемногу есть нужно, чтобы у организма были силы справляться с недугом.

В первые сутки допустим голод и обильное питье. На 2-3 день меню во время диеты при диарее у взрослого может включать в себя следующие блюда:

1. Отварной рис на завтрак. Можно сварить его на половинном молоке, но лучше на воде.
2. Куриный суп. Бульон лучше делать не костный. В суп можно класть кусочки отварной куриной грудки, овощи, небольшое количество лапши. Зажарка должна быть исключена, бульонные кубики тоже.
3. Овсяная каша. Первые пару дней желательно есть овсянку на воде без сахара. На 3 день можно варить кашу с добавлением маложирного молока и небольшого количества сахара, кусочком масла.
4. Тефтели из курицы или индейки. В фарш добавляют рис, немного лука. Желательно готовить диетические тефтели на пару. На гарнир можно подать тушеные овощи.
5. Рыба на пару. Чтобы блюдо было вкуснее и не казалось пресным, можно рыбу присаливать, добавлять травы для аромата, например, укроп.
6. Бульон. Сытное и легко блюдо для обеда. Отваривается нежирный куриный бульон. В него можно добавить белые сухарики, немного сушеного укропа.
7. Картофель в мундире. Сытным и вкусным ужином станет отварная картошка в мундире. Считается, что картофельный крахмал полезен при нарушениях стула.

Перекусывать в течение дня между приемами пищи можно белыми сухариками с чаем, галетами, хлебцами, компотом, печеными яблоками.

Нельзя допускать переедания. После приема пищи человек должен ощущать сытость, но не тяжесть в желудке. Желательно, чтобы блюда были перетертые, без жестких кусочков.

Особенности питьевого режима

При нарушении пищеварения, особенно жидком стуле со рвотой нужно особое внимание уделять питью. Без достаточного количества воды появятся признаки обезвоживания. Однако слишком большой объем жидкости может привести к рвоте.

Желательно пить небольшими глотками при появлении жажды, а также по стакану воды после каждого стула. Не стоит заменять воду на кофе, сок и другие напитки. Необходима именно чистая вода, которая поможет справиться с обезвоживанием.

Если чувство жажды отсутствует, необходимо пить по столовой ложке каждые 5 минут. Более полезным будет раствор Регидрона. Он быстро восстановит электролитный баланс. Если дома нет порошка, полезный раствор готовится самостоятельно из воды, соды и меда. Смешивают ½ чайной ложки соды и 4 ложки меда на стакан воды.

Также можно пить черный подслащенный чай, компот из сухофруктов, отвар малинового листа, минеральную воду без газа. Но большую часть жидкости должна составлять чистая вода.

Особенности питания пожилых людей

С возрастом ухудшается работа внутренних органов. Часто после еды возникает изжога, тяжесть, проблемы со стулом появляются все чаще при употреблении «вредных» продуктов. Если у человека пожилого возраста возникает нарушение стула, необходима щадящая диета. Рекомендуется есть только нежирное отварное мясо, хорошо протушенные мягкие овощи. От твердой пищи желательно полностью отказаться.

Питаться необходимо маленькими порциями каждые 3 часа. Переедать не рекомендуется. Можно есть овощные пюре, жидкие супы, паровые котлеты, каши на воде, рис или рисовый отвар, запеченный картофель. Также полезно пить травяные отвары, шиповниковый чай, кисели.

Копченое, жареное, жирное в пожилом возрасте исключается даже без расстройства пищеварения. Эти продукты вредны для сердечно-сосудистой системы, почек, желудка.

Когда нужно обратиться к врачу?

Диета при диарее у взрослого помогает восстановить силы и успокоить кишечник, однако не всегда стоит полагаться только на правильное питание. Стоит помнить, что при серьезных заболеваниях диетическое питание помогает быстрее справиться с заболеванием, но при этом часто требуется медикаментозное лечение.

Диета при поносе у взрослого при непонятных причинах не должна заменять визит к врачу. Очень важно определить причину такого состояния, подобрать оптимальное решение. Не следует откладывать посещение специалиста в следующих случаях:

• наличие крови, гноя в кале;
• сильные боли в животе;
• черный цвет каловых масс, который указывает на внутреннее кровотечение;
• стул чаще 10 раз в сутки;
• высокая температура тела;
• сильное обезвоживание: сухость кожи, отсутствие мочи, помутнение сознания, судороги.

Опасным является расстройство стула с сильной рвотой, так как обезвоживание усиливается. В данном случае стоит незамедлительно вызвать скорую помощь. Особое внимание стоит уделять своему состоянию во время беременности, лактации, а также в детском возрасте. Полагаться на народные средства и домашнее лечение не следует. Если в течение 3 суток при соблюдении всех правил питания состояние не улучшилось, необходимо пройти полное обследование и найти причину заболевания.

ВАЖНО! Статья носит информационный характер. Перед применением нужна консультация специалиста.

Смекта® — противодиарейный препарат — О Здоровье кишечника

Уровень эффективности и профиль безопасности препарата Смекта® были подтверждены 45-летним опытом реального применения.

С 1975 года:

• Использовано не менее 15 миллиардов пакетиков²,

• Более 688 миллионов пациентов³

• Благоприятный профиль безопасности и оптимальный уровень эффективности препарата Смекта® была подтверждена в ходе метаанализа и многочисленных клинических исследований.³

В состав препарата Смекта^® входит диосмектит (вещество, получаемое из глины природного происхождения), который обволакивает и защищает слизистую оболочку пищеварительного тракта. За счет этого Смекта^® устраняет проявления острой диареи, не влияя на моторику кишечника..

Препарат Смекта

^® выпускается в двух формах

Порошок для приготовления суспензии для приема внутрь

• 10 пакетиков
• Со вкусом апельсина, ванили или клубники

Содержимое пакетика используют для приготовления суспензии непосредственно перед употреблением, например, растворяя его 1/2 стакана воды.

Суспензия для приема внутрь без разведения

• 8 пакетиков с суспензией для приема внутрь без разведения
• Со вкусом карамели и какао

Не требуется разведение в воде

• Содержимое пакетиков можно проглатывать без разведения.
• Перед вскрытием разомните пакетик пальцами, чтобы в нем образовалась жидкая суспензия.

Режим дозирования препарата Смекта

^® при острой диарее

Лечение острой диареи:

У взрослых:

3 пакетика в сутки в течение 7 дней.
Суточная доза может быть удвоена в начале лечения.

У детей старше 2 лет:

2 пакетика в сутки.
Суточная доза может быть удвоена в начале лечения.

Меры предосторожности

В следующих случаях нельзя заниматься самолечением диареи, а следует сразу же обратиться к врачу:

• Диарея сопровождается высокой температурой, ознобом или повторяющейся рвотой.
• В кале есть капли жира и (или) кровь.
  Диарея сопровождается заметным снижением массы тела (более 2 кг).
• Диарея развилась во время или после лечения антибиотиками.
• У вас есть факторы риска: поражение клапанов сердца, лечение, угнетающее защитную функцию иммунной системы (иммунодепрессанты, химиотерапия в настоящее время).
• Вы недавно вернулись из поездки в тропическую страну.
• Вы старше 75 лет. Вы старше 65 лет и лечитесь от других заболеваний.

В следующих ситуациях также нельзя заниматься самолечением и необходимо обратиться к врачу:

• После двух дней приема препаратов ваше состояние не улучшилось или даже ухудшилось.
• У вас сильная жажда, слабость или ощущение сухости языка (признаки обезвоживания). В этом случае НЕМЕДЛЕННО ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ.
• Диарея возобновляется через короткие промежутки времени или чередуется с запорами.

Смекта® в форме порошка для приготовления суспензии для приема внутрь (пакетики): что нужно знать

• Максимальная доза: по 2 саше 3 раза в день при острой диарее
• Противопоказания: аллергия на диосмектит или какое-либо из вспомогательных веществ
• Препарат Смекта^® не рекомендуется принимать при непереносимости фруктозы, нарушении всасывания глюкозы и галактозы, недостаточности сукразы/изомальтазы (тяжелые наследственные патологии).
• В период лечения диареи помимо приема Смекты следует соблюдать щадящую диету
• Препарат Смекта^® следует принимать отдельно от пищи и других лекарств, соблюдая при этом достаточный интервал (1-2 часа)
• При приеме препарата Смекта^® могут развиться побочные эффекты, например запор.
• При наличии тяжелых хронических запоров в прошлом препарат следует применять с осторожностью
• Рекомендован прием Смекты в комплексе с оральной регидратацией у детей

Дополнительная информация: Инструкция по применению (PDF, 74 Кб)

Смекта^® в форме суспензии для приема внутрь (стик-пакеты для приема без разведения): что нужно знать

• Максимальная доза: 2 саше 3 раза в день. Продолжительность лечения: не более 3 дней.
• Противопоказания: аллергия на диосмектит или какое-либо из вспомогательных веществ: ароматизатор карамель-какао, ксантановая камедь, лимонная кислота моногидрат, аскорбиновая кислота, калия сорбат, сукралоза, вода очищенная
• Ароматизатор карамель-какао состоит из натуральных ароматизаторов (2,7 %), вкусоароматическиих веществ (1,0 %), натуральных вкусоароматических веществ (0,3 %), кофеина (0,04%), красителя «карамель» Е150d (0.06%) карамелизированного сахарного сиропа (49,8 %), пропиленгликоля Е1520 (22,4 %), этанола (8,6 %), воды (15,0 %).
• Этот препарат содержит небольшое количество этилового спирта (алкоголя) — менее 100 мг в суточной дозе.
• В период лечения диареи помимо приема Смекты следует соблюдать щадящую диету
• Препарат Смекта^® следует принимать отдельно от пищи и других лекарств, соблюдая при этом достаточный интервал (1-2 часа). При приеме препарата Смекта^® могут развиться побочные эффекты, например запор. Инструкция по применению.
• При наличии тяжелых хронических запоров в прошлом препарат следует применять с осторожностью
• Рекомендован прием Смекты в комплексе с оральной регидратацией у детей

Дополнительная информация: Инструкция по применению (PDF, 79 Кб)

 

Литература:
1. Инструкция по медицинскому применению екарственного препарата Смекта.

2. Cumulatively, postmarketing exposure to diosmectite. PSUR on the 11 january 2019.

3. Pèrez-Gaxiola G, et al. Smectite for acute infectious diarrhoea in children. Cochrane Database Syst Rev 2018;4:CD011526.

Исследовательский медицинский колледж штата Пенсильвания

Узнайте о диарее у людей с онкологическими заболеваниями в этом руководстве от The ONE Group (Онкология — Питание — Упражнения) Медицинского колледжа штата Пенсильвания.

Что следует знать

Диарея и рак

При поносе наблюдается мягкий, жидкий и водянистый стул.

Пища и жидкости проходят через кишечник так быстро, что организм не может усвоить из них достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов.

Это распространенный побочный эффект, который может быть вызван лечением рака, включая химиотерапию и другие лекарства, лучевую терапию брюшной полости и хирургическое вмешательство.

Другие потенциальные причины включают инфекцию, пищевую чувствительность и эмоциональное расстройство.

BRAT диета

Термин «BRAT» означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты.

Эту диету часто рекомендуют тем, кто страдает диареей, потому что эти продукты нежны для желудка, а низкое содержание клетчатки способствует укреплению стула.

Что вы можете сделать: улучшить свое пищевое поведение

Ешьте диетические продукты BRAT

Помимо бананов, риса, яблочного пюре и тостов, другие продукты, которые подпадают под диету BRAT:

• Супы: прозрачный бульон, например куриный, овощной или говяжий
• Жидкости: клюквенный, яблочный и виноградный сок, чай (без кофеина), вода
• Закуски: консервированные персики, груши, сладкий картофель, крекеры, пюре, яйца, желатин, овсяные хлопья, арахисовое масло сливочно-

Советы по улучшению пищевого поведения при диарее

• Выпивайте не менее одного стакана жидкости после каждого жидкого дефекации.Попробуйте воду, спортивные напитки или бульон.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как орехи, цельнозерновые, бобовые, фрукты и овощи.
• Пейте жидкости комнатной температуры. Это может быть легче, чем очень горячие или холодные напитки.
• Ешьте небольшими порциями и часто ешьте и перекусывайте.
• Избегайте жирной, жареной, острой или очень сладкой пищи.
• Ограничьте молоко или молочные продукты до двух чашек в день.
• Пейте и ешьте продукты с высоким содержанием натрия (соли), такие как бульоны, супы, спортивные напитки, крекеры и крендели.
• Пейте и ешьте продукты с высоким содержанием калия, такие как фруктовые соки и нектары, спортивные напитки, картофель с кожурой и бананы.
• Не жуйте жевательную резинку без сахара и не ешьте конфеты и десерты, приготовленные с использованием сахарных спиртов, таких как сорбит, маннит и ксилит.

Рецепты

Банановый смузи, успокаивающий живот

Состав:
1 стакан воды
1 стакан замороженных бананов
1 ст. мед
½ ч. л. ванильный порошок
½ ч. л. корица
Щепотка соли

Инструкции:
Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до однородной кремообразной массы.

Смузи с ананасом и имбирем

Ингредиенты:
1 замороженный банан
1 стакан свежего ананаса
½ стакана 2% или обезжиренного простого греческого йогурта
¼ стакана несладкого миндального молока
½ чайной ложки. свежий тертый имбирь или ч. л. молотый имбирь
½ ч. л. молотая куркума
2 ч. семена чиа
Дополнительно: несколько свежих листьев мяты

Инструкции:
Смешайте все ингредиенты.

Примечания

Обратитесь к врачу, если:

• У вас диарея, боль в животе и головокружение, которые продолжаются более суток.
• У вас температура 100,5 градусов по Фаренгейту или выше.
• У вашего стула необычный запах или цвет.
• Ваша ректальная область болит и кровоточит.

Спросите о лекарствах, которые могут помочь.

Список литературы

• Академия питания и диетологии
• Американское онкологическое общество
• Американский институт исследований рака
• Национальный институт рака

Как справиться с диареей? | OptiFibre

Диарея — обычная проблема.Однако его довольно легко вылечить, даже если в самых серьезных случаях требуются лекарства. Узнайте, как справиться с диареей.

Хотя диарея является обычным явлением и в большинстве случаев не тяжелой, она все же является серьезным раздражением, которое может причинить много дискомфорта людям, страдающим от нее. Хотя вылечить легкую диарею в домашних условиях довольно просто, в основном с помощью диеты. В некоторых случаях прием лекарств возможен, но под наблюдением врача.

Самая распространенная лечебная тактика — гидратация

В большинстве случаев диарея длится от трех до четырех дней.Таким образом, он может улучшиться сам по себе, а затем естественным образом исчезнуть. Однако есть простые средства, позволяющие быстрее облегчить симптомы.
Прежде всего, вы должны думать о том, чтобы получить достаточно воды , потребляемой воды. Диарея может привести к опасному обезвоживанию, которое может быть смертельным даже для маленьких детей и пожилых людей. Пейте много воды, старайтесь пить ее небольшими порциями.
Вы также можете выбрать рисовую воду . Это еще одно быстрое и эффективное средство от диареи.Приготовить рисовую воду легко: просто кипятите 1 стакан риса и 2 стакана воды примерно 10 минут, затем процедите рис, чтобы оставалась только вода. Эта рисовая вода обеспечит организм жидкостью, но также сократит продолжительность диареи, помогая вашему стулу стать более плотным и объемным.
Спортивные напитки и растворы для регидратации, которые продаются в аптеке, также эффективны.
Однако вам следует избегать алкоголя, молока, цитрусовых соков, газированных напитков или кофе, которые могут ухудшить ваши симптомы.
Гидратация при диарее — это только часть решения, потому что она не будет: уменьшать частоту водянистого или жидкого испражнения или потери жидкости, сокращать продолжительность диареи или устранять дисбаланс флоры.

— Продукты питания : Во время диареи вы можете не чувствовать желания есть. Однако некоторые продукты могут облегчить симптомы. Рекомендуется употреблять продуктов BWAT: бананов, белый рис, яблочное пюре и тосты.
Также хорошо переносятся другие продукты, такие как овсянка, картофель или курица без кожи.

— Лекарства, отпускаемые без рецепта
После консультации с врачом вы можете принять несколько безрецептурных лекарств, которые помогут вам бороться с диареей, если ваши симптомы не являются серьезными.
Будьте осторожны, эти лекарства могут облегчить ваши краткосрочные симптомы, но не устранят причину диареи и могут вызвать побочные эффекты, такие как запор. Поэтому будьте осторожны и проконсультируйтесь с врачом, особенно детям раннего возраста и пожилым людям.

— Пробиотики: Бактерии, полезные для здоровья, участвуют в правильном функционировании желудочно-кишечной системы, защищая ее от инфекций.Когда ваше тело модифицировано антибиотиками, наводнено бактериями или заражено вирусом, вы можете получить диарею.
Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают создать здоровую среду кишечника. Это живые микроорганизмы, которые естественным образом присутствуют в определенных продуктах питания, таких как сыр, зеленые оливки, квашеная капуста, темный шоколад или даже йогурт. Или его можно найти в аптеке в виде порошка.
Lactobacillus rhamnosus GG — отличный пример бактериального пробиотика, который уменьшает симптомы диареи.

Что делать, если диарея длится более нескольких дней?
Если диарея длится более трех или четырех дней, боль в животе очень сильная или стул кровоточит, вам следует обратиться к врачу. Он сможет установить причины вашей диареи и, при необходимости, посоветовать подходящие лекарства.

продуктов от диареи: что есть при диарее

Когда возникает диарея, вы должны сделать все возможное, чтобы избавиться от нее как можно скорее — и не дать ей вернуться.

И хотя у вас может возникнуть соблазн отказаться от еды на некоторое время из-за страха, что это снова вызовет ситуацию №3, в какой-то момент вам придется поесть. Оказывается, есть определенные продукты, которые действительно могут помочь успокоить желудок и предотвратить любые неприятные обострения.

В целом, вы должны избегать молочных продуктов, продуктов с высоким содержанием жиров и продуктов без сахара, которые могут способствовать спазмам в кишечнике и вызвать еще большую диарею, — говорит Бет Уоррен, RDN, основатель Beth Warren Nutrition и автор. из Реальная жизнь с настоящей едой .Обязательно пейте много воды — частый понос может привести к обезвоживанию. И, конечно же, если диарея длится более нескольких дней, сопровождается лихорадкой или сильной болью, обратитесь к врачу, чтобы исключить более серьезные проблемы со здоровьем.

Эти продукты должны постоянно чередоваться в вашем рационе, пока вы не почувствуете себя лучше. Нагрузите их, чтобы помочь №3 отбросить к бордюру.

Продукты от диареи

Бананы

Getty Images

Бананы содержат легкоусвояемые углеводы, нежно воздействующие на кишечник.В них также содержится калий — электролит, который часто теряется при диарее, — говорит Уоррен. Мало того, бананы содержат пектин, который помогает абсорбировать жидкость в кишечнике и позволяет фекалам двигаться более плавно, — говорит она.

Связанный: «Я пил чай матча вместо кофе каждое утро в течение недели — вот что случилось»

Рис белый

Getty Images

Рис является связывающим веществом, и это может помочь вашим фекалам стать более твердыми, прежде чем они покинут помещение, — говорит Уоррен.

Яйца

Getty Images

Вероятно, лучше всего попробовать обильный западный омлет, но, по мнению клиники Майо, могут помочь простые, хорошо приготовленные яйца без масла или растительного масла.

Научитесь идеально варить яйцо каждый раз:

Белый хлеб

Getty Images

В нем нет клетчатки, что облегчает переваривание пищи при диарее, — говорит Уоррен.

Связано: 12 продуктов, которые ваша вагина хочет, чтобы вы съели

Бульон

Getty Images

Диарея может быстро привести к обезвоживанию, отмечает клиника Майо, поэтому так важно заменять жидкости, когда это возможно. В этом вам поможет бульон и добавятся дополнительные питательные вещества, которых вода не может.

Картофельное пюре

Getty Images

Масло и молоко не подходят, когда вы боретесь с диареей, но вы можете получить общее ощущение картофельного пюре, приготовив картофель на пару и раздавив его вилкой.Картофель с высоким содержанием электролита калия, говорит Уоррен, легко переваривается, что делает его хорошим выбором.

Связанный: «Я пил цельное молоко вместо миндального в течение месяца — вот что случилось»

Крекеры с содовой

Getty Images

Продукты с низким содержанием клетчатки — это клопы, когда вы боретесь с диареей, поэтому клиника Мэйо рекомендует грызть эти крекеры.

Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Его работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 продуктов, которые помогают бороться с диареей — и 5 продуктов, от которых следует избегать — National

Скорее всего, в какой-то момент вашей жизни вы испытали диарею.

Насколько это распространено? Что ж, согласно последним статистическим данным Канадского фонда здоровья пищеварительной системы, в 2008 году внебиржевые розничные продажи лекарств от диареи составили 50 миллионов долларов — почти вдвое больше, чем в 2003 году.

Диарея, мягко говоря, неприятно, но это проблема пищеварения, которую можно решить, изменив свой рацион.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 5 вкусных продуктов, которые помогают бороться с воспалением

«Во-первых, важно устранить основную причину жидкого испражнения», — сказала Андреа Д’Амброзио, диетолог Управления диетологии и представитель диетологов Канады. говорит. «Например, некоторые люди чувствительны к определенным типам продуктов, таким как лактоза или глютен, и могут испытывать потерю кишечника в результате употребления.Однако другие испытывают «острую» или кратковременную диарею при приеме определенных лекарств, лечении рака, хирургическом вмешательстве или даже в ситуации, вызывающей сильное беспокойство ».

История продолжается под рекламой

Итак, если вы ищете избавления от диареи, Д’Амброзио предлагает список из пяти продуктов, которые могут помочь при диарее, а также пяти продуктов, от которых следует избегать.

Продукты, которые помогают

1. Овсянка

Овсянка является примером пищи, содержащей растворимую клетчатку, и может помочь при диарее, говорит Д’Амброзио.

«Растворимая клетчатка — это разновидность клетчатки, которая притягивает воду и превращает ее в гель во время пищеварения», — объясняет она. «Это замедляет процесс пищеварения и помогает увеличить объем опорожнения кишечника».

1:03 Продукты, которые сохранят здоровье костей, по мнению диетологов Предыдущее видео Следующее видео

2.Шелуха подорожника

Другой вид растворимой клетчатки, шелуха псиллиума, также может помочь при диарее.

История продолжается под рекламой

«Крайне важно увеличить количество воды с помощью растворимой клетчатки, чтобы избежать чередования запоров, так как клетчатке необходима вода для поглощения и прохождения через пищеварительный тракт», — объясняет Д’Амброзио.

3. Белый рис

Белый рис — обычная пища, которую обычно хорошо переносят люди с диареей.

Популярные истории

• В результате военного удара США погибли 2 члена организации ИГИЛ-К, которые, как считается, стояли за смертоносным взрывом в Кабуле

• Либералы отменяют предвыборную кампанию Трюдо в Онтарио из соображений безопасности

«Причина в том, что в нем мало клетчатки, которая не способствует опорожнению кишечника», — говорит она.«Это позволяет кишечнику формироваться, а не способствовать его движению».

ПОДРОБНЕЕ: 7 продуктов, которые сохранят здоровье костей

Например, коричневый рис будет содержать больше нерастворимой клетчатки, отмечает Д’Амброзио, что помогает пище быстрее проходить через желудок.

4. Бананы

Одна порция банана — это на самом деле половина банана, объясняет Д’Амброзио, и они являются хорошим источником растворимой клетчатки.

«Однако важно устранить первопричину диареи», — говорит она.«Например, если у человека нарушено всасывание фруктозы, употребление целого банана или перезрелого банана может усугубить диарею».

Бананы также являются отличным источником калия, — говорит она, — электролита, который необходимо восполнить, когда вы имеете дело с жидким кишечником.

История продолжается под рекламой

5. Супы на бульоне

Эти типы супов полезны для восполнения потерь соли и калия из жидкого кишечника, говорит Д’Амброзио.

«Обычно они хорошо переносятся организмом и могут помочь в поддержании электролитного баланса, который может меняться при изменении гидратации и выхода жидкости».

Продукты, которые могут не помочь

1. Жирная или жирная пища

У некоторых людей жирная пища усугубляет диарею, говорит Д’Амброзио.

Избегайте жареной пищи или продуктов с высоким содержанием жира, таких как бекон, колбаса, пицца и выпечка, которые могут ухудшить симптомы.

2. Кофеин

Кофеин действует как стимулятор кишечника и может усугубить диарею у некоторых, говорит она.

3. Молоко

Если кто-то страдает непереносимостью лактозы, ему необходимо определить, сколько он может переносить без симптомов, говорит Д’Амброзио.

«Многие люди с непереносимостью лактозы легче переносят йогурт и сыр, потому что в них меньше лактозы».

4. Сорбит или продукты без сахара

«Если у человека есть леденцы или жевательная резинка без сахара, или определенные« диетические продукты », ингредиенты сорбита или ксилита могут действовать как слабительные и могут усугубить диарею», — сказал Д. — Амбросио.

История продолжается под рекламой

5. Отруби

Если у вас диарея, вам нужно свести к минимуму количество нерастворимой клетчатки, которая увеличивает объем стула и способствует движению, говорит Д’Амброзио.

Когда обращаться к врачу

«Важно отметить, что эти продукты не вызывают диарею у каждого человека», — предупреждает Д’Амброзио. «Вот почему так важно обсудить со своим врачом, как часто вы испытываете луковицу и когда это происходит.

Особенно важно обратиться к врачу, если диарея случается регулярно, — добавляет она.

«Важно обнаружить основную причину диареи и знать, что у каждого человека могут быть разные триггеры и продукты, которые помогают».

Если не лечить диарею, она может привести к обезвоживанию и, возможно, недоеданию, — говорит Д’Амброзио.

© 2017 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.

Советы по питанию для облегчения диареи

1. CareNotes
2. Советы по питанию для облегчения диареи

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Какие советы по питанию для облегчения диареи?

Вы можете внести изменения в диету, чтобы облегчить или остановить диарею.Эти изменения включают ограничение или отказ от продуктов и жидкостей с высоким содержанием сахара, жира, клетчатки и лактозы. Лактоза — это сахар, содержащийся в молочных продуктах. Молочные продукты могут вызвать диарею у людей с непереносимостью лактозы. Вам также следует пить больше жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости при диарее. Диарея может привести к обезвоживанию.

Какие продукты и жидкости мне следует ограничить или избегать?

• Молочное:
  • Цельное молоко
  • Половинки, сливки и сметана
  • Мороженое обычное (цельное молоко)
• Зерна:
  • Цельнозерновой и цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, крупы и крекеры
  • Коричневый и дикий рис
  • Хлеб и крупы с семенами или орехами
  • Попкорн
• Фрукты и овощи:
  • Все сырые фрукты, кроме бананов и дыни
  • Сухофрукты, включая чернослив и изюм
  • Консервы фруктовые в густом сиропе
  • Чернослив и любой фруктовый сок с мякотью
  • Овощи сырые, кроме салата
  • Жареные овощи
  • Кукуруза, сырая и вареная брокколи, капуста, цветная капуста и зелень капусты
• Белок:
  • Жареное мясо, птица и рыба
  • Обеденное мясо с высоким содержанием жира, например, болонья
  • Жирное мясо, такое как колбаса, бекон и хот-доги
  • Фасоль и орехи
• Жидкости:
  • Газированные и фруктовые напитки
  • Напитки, содержащие кофеин, например энергетические напитки, кофе и чай
  • Напитки, содержащие алкоголь или сахарный спирт, например сорбитол

Какие продукты и жидкости я могу есть и пить?

Большинство людей могут переносить перечисленные ниже продукты и жидкости.Если какой-либо из них усугубит ваши симптомы, прекратите есть или пить, пока не почувствуете себя лучше. Если у вас непереносимость лактозы, избегайте молочных продуктов.

• Молочные продукты:
  • Обезжиренное или нежирное молоко или сгущенное молоко
  • Соевое молоко или пахта
  • Нежирный, частично обезжиренный и выдержанный сыр
  • Йогурт, нежирное мороженое или шерберт
• Зерновые: (Выбирайте продукты, содержащие менее 2 граммов пищевых волокон на порцию.)
  • Белый или очищенный мучной хлеб, рогалики, макаронные изделия и крекеры
  • Холодные или горячие каши из белой или очищенной муки, такие как воздушный рис, кукурузные хлопья или сливки из пшеницы
  • Белый рис
• Фрукты и овощи:
  • Бананы или дыня
  • Сок фруктовый без мякоти, кроме сока чернослива
  • Консервы фруктовые в соке или легком сиропе
  • Салат и большинство хорошо приготовленных овощей без семян и кожи
  • Сжатый овощной сок
• Белок:
  • Нежное, хорошо прожаренное мясо, птица или рыба
  • Хорошо сваренные яйца или соевые продукты (приготовленные без добавления жира)
  • Гладкое ореховое масло
• Жиры: (Ограничьте количество жиров до 8 чайных ложек в день)
  • Масло, сливочное масло или маргарин, или майонез
  • Сливочный сыр или заправки для салатов
• Жидкости:
  • Для младенцев, грудное молоко или смесь
  • Раствор для пероральной регидратации
  • Кофе без кофеина или чаи без кофеина
  • Безалкогольные напитки без кофеина

Какие еще правила мне следует соблюдать?

• Пейте жидкости в соответствии с указаниями. Возможно, вам потребуется пить больше жидкости, чем обычно, чтобы предотвратить обезвоживание. Спросите, сколько жидкости нужно пить каждый день и какие жидкости лучше всего подходят для вас. Возможно, вам потребуется выпить раствор для пероральной регидратации (ПРС). ПРС помогает восполнить потерю жидкости и электролитов при диарее.
• Ешьте небольшими порциями или перекусывайте каждые 3-4 часа вместо обильных приемов пищи. Продолжайте есть, даже если у вас все еще есть диарея. Ваша диарея будет продолжаться несколько дней, но постепенно пройдет.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Обсудите варианты лечения со своим врачом, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо лечебной схеме, чтобы узнать, безопасно ли она для вас и эффективна.

© Copyright IBM Corporation 2021 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, охраняемой авторским правом.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

продуктов, которых следует избегать при диарее

Диета при диарее

Диета и диарея связаны между собой, особенно для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК) или болезнь Крона.Независимо от того, страдаете ли вы хронической диареей или у вас просто случайное начало бега, важно внимательно следить за продуктами, которые вы едите, и помнить список продуктов, которые следует пропускать при диарее.

Что нельзя есть при диарее

Когда вы испытываете приступ диареи, вы, вероятно, захотите сделать все возможное, чтобы вернуть здоровье кишечника в норму. Часть процесса лечения будет включать отказ от длинного списка продуктов, которые могут только усугубить ситуацию.

Вот некоторые продукты, которых следует избегать при диарее:

• Жирные, жирные и жареные продукты
• Молоко, сыр и прочие молочные продукты
• Острые продукты
• Алкогольные и сладкие напитки
• Кофе, чай и напитки с кофеином
• Сорбит, стевия, аспартам и другие искусственные подсластители
• Овощи сырые
• Фасоль, капуста, лук, кукуруза и продукты, вызывающие газы
• Жирные куски мяса, например свинины и телятины
• Кислые фрукты, включая все цитрусовые

Список продуктов, которые можно есть при диарее

Пока все не утихнет, лучше придерживаться связывающих продуктов, которые вернут вас к нормальному состоянию.Овсянка, йогурт, тосты, бананы, отварной картофель и некрепкий бульон — все это безопасно при диарее.

Для восстановления кишечника ферментированные продукты, такие как кимчи (не слишком острые), чайный гриб, кефир и квашеная капуста, творит чудеса, повышая уровень флоры в желудке и восстанавливая пищеварительную систему.

Лечение хронической диареи Если вы обнаружите, что страдаете от ежедневной или почти ежедневной диареи, корень проблемы может быть больше, чем обалденный обед на вынос, который вы съели на днях.Не стоит слишком углубляться в эту вонючую проблему, но ваши фекалии многое говорят о вашем общем здоровье как личности. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, страдаете ли вы СРК, болезнью Крона, пищевой аллергией или повышенной чувствительностью, инфекцией, эндокринным расстройством или, возможно, реакцией на новое лекарство, которое вы принимаете.

Мы не можем говорить об остальных хронических состояниях и причинах диареи, но исследования показали, что диета с низким содержанием FODMAP может быть эффективной для страдающих СРК. 50-70% обследованных пациентов обнаружили частичное или полное облегчение симптомов СРК, включая хроническую диарею, при соблюдении этой диеты, рекомендованной Университетом Монаша.

Считаете, что ваша диарея может быть связана с СРК? Вот все, что вам нужно знать, чтобы приступить к диете с низким содержанием FODMAP . И не стесняйтесь также изучать наши бесчисленные ресурсы с низким содержанием FODMAP и советы по улучшению здоровья кишечника!

Лучшие продукты питания, которых следует избегать при диарее

Вам интересно, как избавиться от чрезмерного роста Candida? Во-первых, давайте посмотрим, что такое разрастание Candida и как оно влияет на ваше тело.Затем я покажу вам три шага, как от него избавиться!

Что такое чрезмерный рост кандида?

Candida albicans — это разновидность дрожжей, которые естественным образом обитают на вашей коже и в желудочно-кишечном тракте. Обычно Candida сдерживают ваши «дружественные» кишечные бактерии, но иногда он может бесконтрольно размножаться.

Возникающие в результате инфекции могут вызывать боль и воспаление во всем теле, как на коже, так и в кишечнике или гениталиях. Чаще всего разрастание Candida наблюдается на коже, во рту и при вагинальных инфекциях.

Кишечный чрезмерный рост Candida может вызвать воспаление и ослабление стенок кишечника, высвобождая токсичные побочные продукты, которые могут привести к множеству различных проблем со здоровьем, от расстройств пищеварения до депрессии.

Что вызывает кандидоз?

Чрезмерный рост Candida может быть вызван диетой с высоким содержанием сахара, антибиотиками, хроническим стрессом, противозачаточными таблетками, химическим воздействием и диабетом. Обычно несколько из этих диетических факторов и образа жизни в совокупности вызывают чрезмерный рост.

Антибиотики, возможно, являются наиболее частой причиной чрезмерного роста Candida.Всего один курс антибиотиков может уничтожить множество полезных и дружественных бактерий, обитающих в кишечнике. Это может сделать ваше тело беззащитным для вредных бактерий и грибков, таких как быстрорастущие дрожжи Candida.

Каковы симптомы кандидоза?

Симптомы чрезмерного роста

могут включать усталость, мозговой туман, проблемы с пищеварением, инфекции носовых пазух, повторяющиеся дрожжевые инфекции, легкую депрессию, боли в суставах и многое другое. Все это может быть связано с дисбалансом кишечной флоры.

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов разрастания Candida. У вас может быть всего несколько штук, а может быть и большинство из них.

1. Усталость

В кишечнике питательные вещества расщепляются, обрабатываются и усваиваются. Если Candida расширила свои колонии до такой степени, что это повлияет на этот баланс, может пострадать ваше пищеварение. Пища может проходить через кишечник, не расщепляясь должным образом, поэтому содержащиеся в ней питательные вещества не усваиваются. Со временем это может привести к усталости, поскольку ваше тело просто не получает необходимого топлива.

Разрастание Candida связано с дефицитом важных питательных веществ, таких как незаменимые жирные кислоты, магний, железо, витамин A и витамин B6. Низкий уровень любого из этих питательных веществ, особенно магния, может привести к усталости.

2. Мозговой туман

Метаболические процессы Candida производят множество химических веществ, многие из которых токсичны для нас. К ним относится нейротоксин ацетальдегид — то же химическое вещество, которое вызывает похмелье. Печень может переутомиться, поскольку ей трудно перерабатывать большие количества ацетальдегида.

Это накопление ацетальдегида, этанола и других токсинов может замедлить различные процессы в организме, особенно в нервной системе и мозге. Замешательство, проблемы с памятью и плохая концентрация — типичные признаки.

3. Проблемы с пищеварением

Чрезмерный рост Candida может быть причиной — и быть вызван — плохой кишечной флорой. Это не только ослабляет ваш иммунитет, но и действительно может повлиять на то, как ваш организм переваривает пищу.

Эти полезные бактерии, которые обычно обитают в кишечнике, являются важной частью вашей пищеварительной системы, отвечающей за переработку крахмала, клетчатки и некоторых сахаров.Когда здоровый микробиом кишечника поражен условно-патогенными микроорганизмами, такими как Candida albicans, тонкий и толстый кишечник могут начать функционировать неоптимально.

Проблемы с пищеварением, связанные с Candida, могут включать диарею, газы, вздутие живота, запор, судороги, тошноту и многое другое. Исследователи связывают чрезмерный рост Candida с болезнью Крона, язвенным колитом, язвами желудка и двенадцатиперстной кишки.

4. Повторяющиеся дрожжевые инфекции

Повторные вагинальные дрожжевые инфекции — явный признак того, что с вашим микробиомом что-то не так.Более 75% женщин заразятся вагинальной дрожжевой инфекцией в течение жизни, и почти 40% будут иметь две или более дрожжевых инфекции. Симптомы вагинальной дрожжевой инфекции могут отличаться от человека к человеку, но могут включать зуд, отек, белые выделения, боль во время полового акта.

5. Молочница полости рта

Те же изменения окружающей среды, которые вызывают разрастание кишечника, также могут привести к оральной инфекции Candida. Если вы принимаете антибиотики или придерживаетесь диеты с высоким содержанием сахара, они изменят среду как в кишечнике, так и во рту, что сделает оба места более привлекательными для грибка Candida.Признаки включают белые шишки или поражения на языке, горле или где-либо еще во рту.

3 шага, чтобы избавиться от чрезмерного роста Candida

Любой план лечения Candida состоит из трех обязательных частей: диета с низким содержанием сахара, натуральные противогрибковые препараты и хорошие пробиотики. Эти три вещи помогают лишить Candida albicans необходимой пищи, предотвратить колонизацию кишечника и восстановить здоровый баланс полезных бактерий. Отказ от продуктов, вызывающих воспаление, также может иметь большое значение для восстановления здоровья кишечника.

Вот три шага, как избавиться от чрезмерного роста Candida.

1. Анти-кандидозная диета

Анти-кандидозная диета — это противовоспалительная диета с низким содержанием сахара, которая способствует хорошему здоровью кишечника. В рацион входят некрахмалистые овощи, некоторые фрукты с низким содержанием сахара, неклейкие зерна, ферментированные продукты и полезные белки.

Диета рекомендует употреблять больше противовоспалительных продуктов, которые могут снять воспаление. Это означает овощи, полезные белки и жиры, а также ферментированные продукты.Костный бульон, например, содержит желатин, который защищает стенки кишечника от повреждений. Было показано, что он содержит глютамин, чтобы подавлять воспаление и окислительный стресс, которые приводят к проницаемости кишечника.

Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и йогурт, содержат много пробиотических бактерий. Термины, которые следует искать на этикетке, включают «живые культуры», «пробиотик» и «непастеризованный». Это хороший признак того, что в продукте есть живые бактерии. Лучшие продукты включают несладкий йогурт, кефир, квашеную капусту, кимчи, чайный гриб, квас, соленые огурцы, оливки и яблочный уксус.

Избегайте всего, что содержит добавленный сахар, фрукты с высоким содержанием сахара и глютеновые зерна. Постарайтесь свести к минимуму потребление алкоголя и кофеина, так как они могут вызвать воспаление кишечника и дестабилизировать уровень сахара в крови. Это связано с тем, что Candida использует сахар для роста клеток и перехода в его патогенную грибковую форму, которая, скорее всего, распространится по кишечнику и в других местах. Он также использует сахар для образования биопленок, которые позволяют ему скрываться от вашей иммунной системы. Эти биопленки представляют собой защитную матрицу, которую Candida albicans создает вокруг себя.

2. Пробиотики

Следующим шагом к избавлению от чрезмерного роста Candida является употребление хороших пробиотиков. Более 70 процентов вашей иммунной системы находится в кишечнике, а это означает, что ваш пищеварительный тракт (и бактерии в нем) играют чрезвычайно важную роль в предотвращении инфекций и болезней. Клетки, выстилающие кишечник, взаимодействуют как с врожденной, так и с адаптивной иммунной системой, что делает кишечник первой линией защиты между вашим телом и внешними патогенами.

Исследования показали, что здоровый микробиом увеличивает эффективность вашей иммунной системы и помогает вашему организму бороться с болезнетворными микроорганизмами.Было показано, что пробиотики обеспечивают защиту от кишечной палочки, уменьшают частоту и продолжительность респираторных инфекций, снижают риск ИМП и предотвращают или лечат инфекционную диарею, вызванную болезнью или бактериями.

Было показано, что для людей, страдающих Candida, пробиотики предотвращают образование биопленок и образование колоний в кишечнике Candida albicans. Восстановив свою иммунную систему с помощью пробиотиков, вы можете улучшить естественную защиту своего организма от Candida albicans. Это важно не только для того, чтобы победить чрезмерный рост Candida, но и для предотвращения повторения Candida и других инфекций в будущем.

3. Противогрибковые

Наконец, противогрибковые препараты также могут помочь, если вы хотите избавиться от чрезмерного роста Candida. Хотя противогрибковые препараты хорошо всасываются и обладают сильным противогрибковым действием, у них есть некоторые неприятные побочные эффекты. Хуже того, дрожжи и грибки имеют свойство адаптироваться к препарату и становятся к нему устойчивыми, а значит, эффект значительно снижается.

Существует огромный выбор натуральных противогрибковых трав и продуктов, которые одинаково эффективны при лечении кандидозных инфекций, которые во многих случаях даже лучше.Природные противогрибковые препараты не вызывают резистентности и обычно имеют гораздо меньше побочных эффектов.

Вот несколько хороших примеров натуральных противогрибковых средств:

Каприловая кислота

Каприловая кислота — один из активных ингредиентов кокосового масла. Он работает, вмешиваясь в клеточные стенки дрожжей Candida. Его короткоцепочечные жирные кислоты могут легко проникать через клеточную стенку дрожжей и затем подавлять их рост, вызывая их разрыв. Это эффективно разрушает дрожжевую клетку.

Фактически, исследования показывают, что пероральный прием каприловой кислоты уменьшает симптомы Candida быстрее и эффективнее, чем дифлюкан.

Масло орегано

Масло орегано не только подавляет рост Candida albicans, но также является мощным профилактическим средством, если принимать его ежедневно. Он содержит два противомикробных агента природного происхождения: карвакрол и тимол. Эти агенты действуют, реагируя с водой в кровотоке, которая эффективно обезвоживает и убивает дрожжевые клетки Candida.

В других исследованиях сообщается, что основные терпеноиды душицы — карвакрол, тимол и эвгенол — обладают важной противогрибковой активностью. Эти важные фенолы эффективны не только для уничтожения планктонных клеток, но и для уничтожения биопленок Candida albicans, которые часто устойчивы ко многим фармацевтическим противогрибковым препаратам.

Чеснок

Чеснок содержит мощное противогрибковое средство аджоен, сероорганическое соединение, которое, как было установлено, убивает множество грибковых инфекций.В нескольких исследованиях было обнаружено, что аджоен обладает мощной противокандидозной активностью и способностью останавливать рост и распространение Candida albicans.

Как и другие противогрибковые средства, ученые считают, что аджоен действует, разрушая клеточные стенки дрожжевых клеток Candida, препятствуя их нормальному функционированию.

Последние мысли

Разрастание Candida может быть вызвано сочетанием образа жизни и диетических факторов. Поначалу ее можно легко решить, но если оставить ее без внимания, она может стать проблематичной.Просто запомните эти три совета о том, как избавиться от чрезмерного роста кандидатов: соблюдайте диету с низким содержанием сахара, принимайте натуральные противогрибковые препараты и употребляйте хорошие пробиотики.

Изображение предоставлено: Брук Ларк через unsplash.com

.