Влияние компьютера на здоровье человека — Новости Территориального отдела Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека — Территориальный отдел Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека — Учреждения, органы власти — О районе

Длительная работа за компьютером может оказывать отрицательное влияние на здоровье человека. В наши дни компьютер используются во всех сферах жизни человека: от обучения в школе, институте, работы в офисе до домашних посиделок перед телевизором и компьютером. Очень важно знать, что данная техника не должна работать в квартире в качестве фона, а должна использоваться по необходимости.

Рассмотрим основные аспекты длительной работы за компьютером:

1) Работающий за компьютером человек длительное время должен сохранять относительно неподвижное положение, что негативно сказывается на состоянии позвоночника и циркуляции крови во всем организме (застой крови). Особенно сильно выражен застой крови на уровне органов малого таза и конечностей, что приводит к развитию варикозной болезни.

Поэтому необходим кратковременный перерыв 5-10 минут в течение часа для разминания ног, спины.Можно использовать специальные роллеры под столом или бутылки.

2) Чтение информации с монитора вызывает перенапряжение глаз. Возникает это главным образом потому, что во время чтения с монитора расстояние от текста до глаз постоянно остается одним и тем же, из-за этого мышцы глаз, регулирующие аккомодацию, находятся в постоянном напряжении. Со временем это может привести к нарушению аккомодативной способности глаз и, следовательно, к нарушениям зрения.
Необходимо использовать специальные компьютерные очки, а также «отрывать» глаза от монитора для отдыха.

3) Длительная работа на клавиатуре приводит к перенапряжению суставов кисти и мышц предплечья

4) Мониторы, снабженные электронной пушкой, являются сильным источником электромагнитных полей. Постоянная «бомбардировка» организма человека ускоренными электронами приводит к различным расстройствам нервной системы и глаз.

5) Работа за компьютером предполагает переработку большого массива информации и постоянную концентрацию внимания, поэтому при длительной работе за компьютером нередко развивается умственная усталость и нарушение внимания.
Необходимо проветривать помещения, где установлены ЭВМ или прогуливаться на перерыве на улице.

6) Человек, работающий за компьютером, вынужден все время принимать решения, от которых зависит эффективность его работы. Порой бывает довольно сложно предположить последствия того или иного шага (особенно на фоне хронической усталости). Поэтому, длительная работа за компьютером, часто является причиной хронического стресса. Заметим, что необходимость перерабатывать большое количество неоднородной (и в большинстве своем ненужной информации), так же приводит к развитию стресса.

7) Все чаще появляются сообщения о возникновении компьютерной зависимости.

Действительно, длительная работа за компьютером, работа в Интернете и компьютерные игры могут вызвать подобные психические расстройства.

8) Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день. Неправильное питание приводит не только к нарушениям работы органов пищеварительного тракта, но и к возникновению минеральной и витаминной недостаточности. Известно, что недостаток витаминов и минералов негативно сказывается на процессе обмена веществ в организме, что приводит к снижению интеллектуальных способностей человека. Снижение эффективности работы, что в свою очередь вызывает необходимость находиться еще больше времени за компьютером. Таким образом, образуется своеобразный «порочный круг», в котором длительная работа за компьютером является пусковым моментом определяющим все последующие нарушения.
Для предупреждения развития переутомления обязательными мероприятиями являются:

— проведение упражнений для глаз через каждые 20 — 25 мин. работы за ПЭВМ;
— устройство перерывов после каждого часа работы, длительностью не менее 15 мин.;
— проведение во время перерывов сквозного проветривания помещений с обязательным выходом из помещения.
— осуществление во время перерывов упражнений физкультурной паузы в течение 3 — 4 мин.;

Главный врач филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области в Орджоникидзевском, Железнодорожном
районах города Екатеринбурга, городе Берёзовский
и городе Верхняя Пышма» Е.А.Маринченко

 

Негативное воздействие компьютера на здоровье человека и способы защиты

1. Негативное воздействие компьютера на здоровье человека и способы защиты

Выполнила: Шарифуллина Айсылу
Группа 02-903

2. Содержание

Введение.
1. Влияние компьютера на здоровье человека
1.1. Влияние электромагнитного излучения
1.2. Компьютер и зрение
1.3. Заболевания, связанные с мышцами и суставами
1.4. Стресс, бессонница, нервные расстройства
1. 5. Заболевания органов дыхания
2.
Меры
предосторожности
заболеваний при работе с компьютером
Заключение
Список использованной литературы
и
профилактика

3. Актуальность

• Для многих людей компьютер стал важной и необходимой частью образа
жизни. В настоящее время ни одна область человеческой деятельности
не обходится без применения компьютерной техники.
Цель:
— изучение и анализ информации о действии
компьютера на здоровье человека
Задачи:
1.
Выявить
вредные
факторы
влияния
компьютера на здоровье человека;
2.
Провести анкетирование учащихся на предмет
знаний о негативном воздействии ПК на здоровье;
3.
Разработать памятку с рекомендациями
грамотному использованию компьютера;
по
• Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих
функциях нашего организма: нервной деятельности, на зрении и костномышечном аппарате человека.

6.

Влияние компьютера на здоровье человека Факторы риска:
электромагнитное излучение;
проблемы зрения;
проблемы, связанные с мышцами и суставами;
проблемы бессонницы;
проблемы органов дыхания.

7. Влияние электромагнитного излучения

Факторы риска
расстройства нервной системы;
снижение иммунитета;
расстройства
сердечно-сосудистой
системы;
аномалии в процессе беременности.

8. Влияние электромагнитного излучения

Причины
Компьютер имеет сразу два источника
излучения
Пользователь ПК практически лишён
возможности работать на расстоянии
Длительное время воздействия
Профилактика
Регулярные прогулки на свежем
воздухе
Проветривание помещения
Занятия спортом.

9. Компьютер и зрение

Из
всех
заболеваний
глазные
—
болезни на первом месте!
Наши глаза страдают сильнее всех.

Близорукость,
«синдром
сухого
дальнозоркость
глаза»
—
и
самые
«компьютерные» из глазных болезней

10.

Компьютер и зрение Причина:
Непрофессионально
составленные
программы
Неудачный подбор цвета шрифтов
Неправильное расположение экрана и его
настройки
Длительная
работа
за
компьютером
слишком близком расстоянии для глаз
Профилактика:
Комфортное рабочее место
Гимнастика для глаз
Витамины и препараты полезные для глаз
на

11. Заболевания, связанные с мышцами и суставами

12. Заболевания, связанные с мышцами и суставами

Причина:
• длительная, однообразная и
неправильная работа кистями и
пальцами рук с мышью и клавиатурой
• перегрузка суставов кистей рук
.

13. Заболевания, связанные с мышцами и суставами

Профилактика
Правильная организация рабочего места
Правильная посадка на рабочем месте
Соблюдение режима работы
Выполнение упражнений для кистей рук.

14. Стресс, бессонница, нервные расстройства

Причина:
Потеря информации
Неустойчивая работа, сбои и
«зависания» компьютера
Информационные перегрузки
Следствие: Стресс — сильные
эмоциональные
переживания,
внутреннее напряжение

15.

Меры предосторожности и профилактика заболеваний при работе с компьютером ПРАВИЛО 1
Располагайте компьютер
на специальных
компьютерных столиках.
Пользуйтесь высоким
вращающимся стулом с
удобной спинкой.

16. Меры предосторожности и профилактика заболеваний при работе с компьютером

• ПРАВИЛО 2
• Монитор должен
находиться от вас на
расстоянии
60 — 70 см на 20
градусов ниже уровня
глаз.

17. Заключение

Только при разумной организации
труда
и
профилактической
эффективной
работе
человеку
удастся оградить себя от негативных
последствий влияния компьютера.

18. Список литературы

• Интернет — источники:
• Влияние компьютера на здоровье человека
[Электронный ресурс]. – Режим доступа:
http://www.tiensmed.ru/programmer1, свободный.
Влияние компьютера на здоровье человека. – (Дата
обращения 18.03.2017).

19. Спасибо за внимание

Влияние компьютера — Интернет и безопасность

Полезные советы  Мы живём в XXI веке, и «оттащить» от компьютера наших «продвинутых» детей — задача почти невыполнимая. Но чем дольше продолжается общение ребенка с электронным другом, тем больше вероятность, что друг превратится во врага. Поэтому давайте выучим простейшие правила техники безопасности.  Безопасный компьютер  Монитор должен находиться от глаз ребенка на оптимальном расстоянии — 60-70 см, минимально допустимое расстояние — 50 см. Верхний край экрана располагайте на уровне глаз или чуть ниже.  Если монитор не жидкокристаллический, оснастите его защитным экраном, встроенным или навесным.  Установите компьютер в комнате так, чтобы ребёнок сидел лицом к окну, прикрытому шторами или жалюзи.  Рабочий стул (кресло) — должен быть подъёмно-поворотным, не препятствующим изменению позы в процессе работы.  Стол — специализированный, с выдвижной доской под клавиатуру (это тоже заставляет ребёнка периодически менять позу).  Ни в коем случае не давайте ребёнку играть на компьютере несколько часов подряд. Каждый час — 15-минутный перерыв.  Ребёнок не должен спать в том же помещении, где работает компьютер.   Полезная гимнастика для глаз  При длительной работе на компьютере глаза постоянно напряжены, ребёнок практически перестает моргать, глазное яблоко пересыхает, что приводит к снижению зрения и к заболеванию глаз. Поэтому надо пробуждать ребёнка периодически отвлекаться от монитора и делать гимнастику:  Сесть на стул со спинкой, крепко зажмуриться на пять секунд, после чего открыть глаза. Через пять секунд повторить заново, и так шесть-восемь раз.  Быстро с силой поморгать в течение 30 секунд.  Медленно несколько раз перевести взгляд с близко расположенных предметов на те, которые находятся на значительном расстоянии.  Закрытыми глазами делать движения вправо-влево, и так 5 раз.  Глубоко вдохнув, делать круговые движения глазами по часовой стрелке. Медленно выдыхая, делать те же движения против часовой стрелки, затем посмотреть вдаль.  Неподвижно смотреть в одну удалённую точку в течение 30 сек.

Инфографика: чем болеют пользователи интернета Проект Здоровье Mail. Ru проанализировал вопросы, заданные врачам, и выяснил, какие проблемы больше всего беспокоят пользователей рунета. Практически каждый пятый вопрос пользователей (17,3%) имел отношение к гинекологии. Тезис «Все болезни — от нервов» недалек от реальности: неврология стала второй по популярности темой (8,6% вопросов).  В тройку самых острых попали также вопросы, связанные с гастроэнтерологией (5% вопросов). Примерно так же сильно пользователей беспокоят дерматологические проблемы (5% вопросов).  «Детские» вопросы, связанные с педиатрией, замыкают пятерку (3,6%). В десятку самых волнующих тем, связанных со здоровьем, вошли также урология (3,5% вопросов), психология и психиатрия (3,4%), травматология и ортопедия (3,4%), сексология (3,3%0 и отоларингология (3,2%). Вечерняя гимнастика для глаз Зрение нужно беречь с самого раннего возраста. Приучите ребенка выполнять специальные упражнения для глаз. Маленьким детям свойственно смотреть телевизор, сидеть за компьютером в течение долгого времени. Как результат – усталость и покраснение глаз. Чтобы освободить глаза от напряжения, можно сделать вместе с ребенком нижеследующую гимнастику: Быстро поморгать глазами, закрыть веки и посидеть в тишине 5-10 секунд,  Сильно зажмуриться на 5 секунд, а затем открыть глаза, посмотреть на предмет лежащий поодаль и задержать на нем взгляд в течение 5 секунд,  Вытянуть правую руку перед собой, и не торопясь поводить указательным пальцев во всех направления, следя при этом за движением пальца глазами.  Делать вращательные движения глазами влево, вправо и по кругу.  Сесть на удобный стул, при этом ладони должны упираться в пояс, поворачивать голову вправо, не склоняя туловища и смотреть на локоть левой руки, а затем проделать то же самое только с правой рукой.  Осторожно нажимать указательным пальцем на закрытое веко, бережно массируя его. Повторять поочередно с обоими глазами.  Проводить такую зарядку рекомендуется ежедневно, повторяя каждое из упражнений по 5-6 раз. Хороший эффект дает такая гимнастика если ею завершать подготовку ребенка ко сну. Этот комплекс упражнений отлично впишется в ежедневную гимнастику и окажет положительное воздействие, как на двухлетнего ребенка, так и на детей постарше.

Негативное влияние компьютера на зрение человека

Проектно-исследовательская работа по теме:   «Негативное влияние компьютера на зрение человека»               Работу выполнила: Уласкаева Наталья Ученица 11 «А» класса Средней школы №454   Руководитель: Зиновьева Галина Александровна Учитель информатики и технологии             Актуальность: Важность этого проекта связана с тем, что в XXI веке жизнь без компьютера стала невозможной.  За какие-то два десятка лет они стремительно заполнили мир, их количество растет в геометрической прогрессии. Для многих они — рабочий инструмент, дома с его помощью ищем нужную информацию, общаемся с близкими и друзьям. Есть немало семей, где компьютеров несколько, они и дома становятся поистине персональными. Не так давно считалось, что раз воздействие компьютера не видно, то значит, компьютер не влияет на организм вообще. Но в наше время было проведено множество исследований, тестов и опросов, а также наши собственные наблюдения говорят о том, что, скорее всего, компьютер приносит существенный вред здоровью . Цель исследования: изучить влияние компьютера на зрение человека при длительном пребывании перед экраном компьютера. Задачи: Найти информацию о негативном влиянии компьютера на зрение человека Подробно изучить специфику нарушения зрения Проанализировать теоретические подходы к проблеме; Составить анкеты по данной проблеме; Провести анкетирование учащихся школы; Изучить способы защиты зрения Разработать систему памяток, рекомендаций, помогающих сохранить зрение. Методы исследования: определить влияние компьютера на зрение человека при помощи анализа литературы, проведения исследований, наблюдений, обработки полученных экспериментальных данных и теоретического обобщения. Предмет исследования: влияние компьютера на зрение человека . Содержание:    Введение    Из истории появления компьютера    Компьютер и зрение    Что такое «компьютерный зрительный синдром»?    Сколько можно сидеть за компьютером?    Правила работы за компьютером.     Гимнастика для глаз при работе за компьютером.    Защитный экран.Защитные очки.    Питание    Зрение и дети    Анкетирование    Заключение     Введение "Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться. "                          (Сергей Крытый) Хорошее зрение очень важно. Природа побеспокоилась об этом: веки и ресницы защищают глаза от яркого света и пыли; если в глаз попадает соринка, её смывают слёзы; брови задерживают капельки пота, стекающие со лба, и не дают попасть им в глаза. И мы тоже должны позаботиться о том, чтобы надолго сохранить хорошее зрение.  Сейчас, почти в каждом доме стоит компьютер. Ученики выполняют домашние задания, используя новые информационные технологии. Школьники с большим интересом общаются через глобальную сеть Интернет. Компьютерные игры занимают большое время современного школьника. А ведь многие и не подозревают, что компьютер опасен для здоровья и психики человека. Зрение школьника страдает одним из первых. Необходимо задуматься, а стоит ли так рисковать своим здоровьем? А может быть пришло время узнать, как сделать так, что бы компьютер стал твоим другом, а не врагом. Из истории появления компьютера История развития вычислительной техники уходит корнями вглубь веков, к тем временам, когда наши далекие предки начали вести товарно-денежные взаимоотношения. Тогда им и потребовался какой-либо инструмент для ведения вычислений. Слово «компьютер” означает «вычислитель”, т.е. устройство для вычислений. Многие тысячи лет назад для счета использовались счетные палочки, камешки и т.д. Более 1500 лет тому назад (а может быть и значительно раньше) для облегчения вычислений стали использоваться счеты. Первая настоящая счетная машина появилась лишь в 1642 г. Её изобрел французский математик Паскаль. Построенная на основе зубчатых колёс, она могла суммировать десятичные числа. В 1673 г. немецкий математик Лейбниц изобрел машину, которая выполняла все четыре арифметических действия. Первая идея программно-управляемой счетной машины, имеющей арифметическое устройство, устройства управления, ввода и печати (хотя и использующей десятичную систему счисления), была выдвинута в 1822 г. английским математиком Бэббиджем. Его проект опережал технические возможности своего времени и не был реализован. Английский математик попытался построить универсальное вычислительное устройство — аналитическую машину, которая должна была выполнять вычисления без участия человека. В 1943 г. американец Говард Эйкен с помощью работ Бэббиджа на основе техники XX в. — электромеханических реле — смог построить на одном из предприятий фирмы IBM такую машину под названием «Марк-1”. Лишь в 40-х годах ХХ века удалось создать программируемую счетную машину, причем на основе электромеханических реле, которые могут пребывать в одном из двух устойчивых состояний: «включено” и «выключено”. Это технически проще, чем пытаться реализовать десять различных состояний, опирающихся на обработку информации на основе десятичной, а не двоичной системы счисления. Во второй половине 40-х годов появились первые электронно-вычислительные машины, элементной базой которых были электронные лампы. С появлением в 80-х годах первых персональных компьютеров, темпы развития резко возросли. Практически каждый день появляются новые разработки, и ПК становится все более доступен и все более необходим. В настоящее время нет ни одной сферы деятельности, где не использовались бы компьютеры. Компьютер и зрение "Пока видят глаза — не понимаешь, что такое зрение. "                                          (Народная мудрость) Влияние компьютера на зрение человека связано с особенностями восприятия неестественного для наших глаз изображения.Картинка на мониторе состоит из пикселей – отдельных мерцающих и светящихся точек, не имеющих четких границ, — из-за чего она менее контрастна, чем печатная.Глаза вынуждены напрягаться, постоянно менять положение хрусталика, чтобы сохранить целостное видение объектов на экране. Мерцание изображения приводит к перегрузке зрительного тракта и редкому морганию, что нередко вызывает синдром «сухого глаза». Еще одно отклонение в работе зрительного органа называется спазмом аккомодации — способности хорошо различать предметы на разных расстояниях. В норме при фокусировке взгляда на объектах разной удаленности глазная мышца, контролирующая хрусталик, расслабляется и напрягается.При работе на близком расстоянии к монитору возникает патологическое напряжение цилиарной мышцы и предпосылки для формирования близорукости. Что такое «компьютерный зрительный синдром»? Много копий сломано по поводу влияния компьютера на подростка, особенно увлекающегося онлайн-играми. С одной стороны, они развивают реакцию, в том числе, зрительную. С другой, когда игры продолжаются по несколько часов подряд, это априори не может не отразиться на состоянии глаз.Но и взрослые часто доводят себя до изнурения за теми же играми, общением в социальных сетях, а для кого-то интернет — место постоянной работы, источник получения пассивного дохода. Для них такой диагноз как «компьютерный зрительный синдром» становится реальностью.Еще сложнее происходит аккомодация, то есть процесс сосредоточения на конкретных объектах, у людей в возрасте после 40 лет. Либо страдающих какими-либо нарушениями функций зрительных органов, такими как астигматизм, дальнозоркость, близорукость. Каковы его самые распространенные симптомы? В глазах в процессе работы появляется жжение, сухость, болевые ощущения; Белки краснеют, кровеносные сосуды становятся воспаленными, яркими; Возникает явление временной близорукости, то есть зрение ухудшается, когда отводим глаза от монитора; Ночное зрение тоже снижается; В период работы и после ее окончания часто болит голова; Болевые ощущения в плечах, шее, спине. У одного человека подобные симптомы появляются спустя два часа работы, у других — через 5-6 часов, это индивидуальные реакции. После полного рабочего дня за монитором, даже с соблюдением мер профилактики, хотя бы часть неприятных показателей присутствует у всех офисных работников.  В первую очередь эти проблемы обусловлены особенностями восприятия изображения на мониторе. Компьютерные тексты и рисунки, фото создаются из маленьких точек, объединенных в цельные объекты. Чтобы сфокусироваться, сохранить восприятие их как единого целого, глазам приходится проделывать серьезную работу. Напрягаются они при этом значительно больше, чем при чтении обычного книжного текста. Еще сложнее происходит аккомодация, то есть процесс сосредоточения на конкретных объектах, у людей в возрасте после 40 лет. Либо страдающих какими-либо нарушениями функций зрительных органов, такими как астигматизм, дальнозоркость, близорукость. Сколько можно сидеть за компьютером? Что касается продолжительности работы за компьютером, то время более 7-8 часов в день негативно сказывается на здоровье человека. Надо помнить, что проявляется это далеко не сразу. Есть специальные программы, регулирующие время пользователя, проведенное за компьютером и, соответственно, уменьшающие негативное влияние компьютера на здоровье человека. Если Вы сторонник радикальных мер ради сохранения собственного здоровья, то можно поискать в Интернете и установить программу, которая через определенное время будет блокировать монитор, мышь и клавиатуру, например, на 10 минут для перерыва и разминки. Таким образом, с помощью такого принудительного тренажера вопрос «сколько можно сидеть за компьютером» Вы для себя, возможно, решите и по истечении некоторого времени сможете почувствовать положительные результаты. Нетрудно понять, что на вопрос, сколько можно сидеть за компьютером, так и напрашивается ответ: чем меньше, тем лучше. Однако существуют конкретные медицинские рекомендации, в соответствии с которыми следует планировать свою работу и досуг. Взрослые пользователи должны руководствоваться следующими правилами: работать за монитором не более двух часов кряду; через каждые полчаса делать зрительную гимнастику; после двух часов работы обязательно прерваться хотя бы на двадцать минут. Прерваться – значит встать, пройтись, сделать упражнения, чтобы разогнать кровь в ногах и тазовой области; всего в сутки проводить за компьютером взрослому человеку можно не более шести часов. Превышение этой нормы чревато возникновением серьезных проблем со здоровьем. Нормы пребывания за монитором детей еще более жесткие. Сколько можно сидеть за компьютером, зависит прежде всего от возраста ребенка. Пока ему не исполнилось пяти лет, пускать за монитор нельзя. В последующем стоит придерживаться следующих рекомендаций офтальмологов: дети старшего дошкольного и младшего школьного возраста до десяти лет могут проводить за компьютером не более получаса в день, при этом один сеанс не должен превышать десяти минут; дети с десяти до 14 лет могут работать примерно час, делая обязательный перерыв через каждые двадцать минут; с 15 лет и до совершеннолетия общее время можно увеличить еще на полчаса в сутки. Если компьютер явно оказывает пагубное влияние на здоровье ребенка, нужно исключить его из жизни школьника. Правила работы за компьютером: Установите компьютер ровно, прямо перед собой. Оптимальное расстояние от пользователя до экрана составляет примерно 50-70 см, то есть вытянутая рука; Нагрузка на функционал фокусировки будет минимальной, если смотреть на экран сверху вниз, но под небольшим углом (15-20 градусов). То есть, на уровне глаз должен быть верхний край экрана, а не его центр; Защищайте экран от бликов света. Интенсивность освещения не должна быть слишком сильной. Если нет возможности приглушить свет в помещении, используйте специальные козырьки над экраном; Подберите оптимальные настройки яркости и контрастности экрана, размер шрифта и иные параметры работы; Сидите ровно, руки расположите параллельно полу, отрегулируйте высоту кресла; Каждые 20 минут ненадолго отрывайтесь от экрана, переводите взгляд на отдаленные предметы, просто поворачивайте голову; Раз в час минут на 10 вставайте из-за стола, делайте небольшой перерыв, лучше с упражнениями для кровообращения и для глаз; Чаще моргайте, чтобы не допустить высыхания роговицы; Используйте специальные очки, защищающие зрение от компьютерного излучения. Все эти правила являются основными – они должны быть известны каждому, кто работает за компьютером. Много другой интересной и полезной информации о правильной работе за компьютером могут дать врачи. Вот, например, что по этому поводу говорит Елена Малышева, известная телеведущая и медик. «Первое. У вас должен быть правильный стул. Стул должен поддерживать поясничный лордоз – изгиб вперед на пояснице. Стул, на котором я сижу, неправильный. Эти кресла – худшие из всех, потому что они заставляют нас вот это место, которое должно быть выгнуто вперед (поясничный лордоз), – заставляют нас разваливаться и выгибать это место в обратную сторону. Это противоестественный изгиб, он называется кифоз (то есть горбик). Стул должен с изменением высоты иметь специальную выгнутую спинку, которая будет упираться в ваш поясничный лордоз и заставлять вас сидеть в правильном положении. Это раз. Второе. Сидения должны быть такими, чтобы вы могли полностью сесть. И правило прямых углов. Вы должны сидеть за столом так, чтобы у вас колено и бедро были под прямым углом. То есть такая должна быть высота стула. И руки на столе у вас должны быть так, чтобы тоже был прямой угол. Везде прямые углы: между бедром и спиной, между локтем и предплечьем. И стул должен иметь ножки, регулируемые по высоте. И стол тоже. Тогда вы все подберете для себя правильно. Компьютер должен находиться на высоте глаз. Вы должны сидеть и смотреть прямо.»  Как правильно сидеть за компьютером. Почему сидеть за компьютером долгое время вредно? Как правильно сидеть за компьютером? Гимнастика для глаз при работе за компьютером. ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ: Упражнения для глаз за компьютером необходимо выполнять, когда Вы находитесь в расслабленном состоянии. Если после длительной работы у Вас появились боли в области спины или шеи, следует сначала выполнить гимнастику для этих зон. Для того чтобы позволить глазам эффективно отдохнуть, пересядьте с рабочего места, снимите очки или контактные линзы, если Вы их носите. При выполнении упражнений не напрягайте взгляд как при работе на компьютере. Смотрите вдаль или просто закройте глаза. Кроме того, следует глубоко дышать, потому что при работе глазные мышцы активно поглощают кислород.   СТАНДАРТНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ: Закройте глаза и сильно напрягите глазные мышцы. Подождите около 4 секунд. Откройте глаза и расслабьтесь. Посмотрите в окно вдаль около 6 секунд. Повторите упражнение 4-5 раз. Посмотрите на переносицу и задержите на ней глаза примерно на 4 секунды. Затем переведите взгляд на пейзаж за окном и смотрите туда около 6 секунд. Выполните упражнение 4-5 раз. Посмотрите влево, при этом не поворачивая голову. Зафиксируйте глаза в этом положении примерно на 4 секунды. Повторите это упражнение, только смотря влево, вниз и наверх. Необходимо выполнить этот круг 3-4 раза. Проделайте повороты глазами в следующих направлениях: налево, вниз, направо, вверх, затем прямо вдаль в окно. Потом направо, вниз, налево, вверх, а дальше прямо вдаль в окно. Выполните все действия еще 3-4 раза. Моргните максимально быстро, отсчитав до 10, потом закройте глаза на пару секунд. Теперь еще раз поморгайте в течение минуты. Снова закройте глаза на 2-3 секунды. Откройте их и посмотрите вдаль в окно. Повторите упражнение 2-3 раза. Рассмотрите внимательно любой хорошо видимый объект (ветку, птичку, лист и т.д.) в течение 30 секунд. Потом переведите глаза на самый удаленный предмет. Это может быть здание, автомобиль, дерево. Смотрите на него в течение 30 секунд. Потом верните взгляд на первый объект. Повторите такое упражнение 6 раз. По окончании зарядки даем глазам расслабиться. Можно просто закрыть их на пять минут и подумать о чем-то приятном. При этом не опускайте голову вперед. Выполнение подобных упражнений для глаз при работе за компьютером способствует их расслаблению и тренировке. Компьютер и зрение. Гимнастика для глаз Как сохранить здоровье своих глаз при работе за компьютером? Зрение и компьютер. Как улучшить зрение, работая за компьютером Защитный экран. Для того, чтобы снизить вред, наносимый монитором, можно приобрести защитный экран. Все мониторы испускают слабое рентгеновское излучение. Оно безопасно – при условии, что человек не будет сидеть близко к монитору сутками. До недавнего времени экраны были единственной реальной защитой от излучения, но теперь стали производить «безопасные» мониторы. Подходящие модели имеют пометку low radiation или low emission, которая указывает на минимальный уровень вредного излучения. Если таковой пометки на мониторе нет – экран превращается в насущную необходимость. Для производства защитных экранов может использоваться металлическая сетка, пластик или оптическое стекло. Сеточных экранов следует избегать. Они помогают защититься от электромагнитного излучения, но затрудняют зрительное восприятие. Пластиковые экраны отлично повышают. Такой экран эффективно сокращает количество отсветов, но не защищает от электромагнитного излучения. Еще один минус пластика – в его хрупкости. Материал быстро покрывается царапинами и легко мутнеет. Лучшим выбором является защитный экран из оптического стекла. Он улучшает качество изображения, делая его более четким, служит прекрасным барьером для электромагнитного излучения. При этом стеклянная поверхность не помутнеет от моющих средств, и устойчив к царапинам. Защитные очки. Отличной защитой для глаз являются компьютерные очки. Они имеют специальные линзы, предназначенные для того чтобы уменьшить симптомы, связанные с компьютерным зрительным синдромом. Многослойный фильтр, который наносится на стекла компьютерных очков поглощает лучи сине-фиолетового спектра. Защитные очки для компьютера не имеют противопоказаний. Кроме всего прочего в них очень комфортно находиться в помещениях с люминесцентными лампами. На улице в солнечную погоду покрытие компьютерных очков надежно защищает от ультрафиолетовых лучей. В этом случае антибликовые очки для компьютера выполняют двойную пользу для их владельцев. Но даже самые продвинутые компьютерные очки не способны полностью защитить наши глаза от опасных симптомов, возникающих вследствие ежедневной продолжительной работы за компьютером. По мнению окулистов, такие очки действительно способствуют снятию усталости, избавляют от головных болей, предотвращают ухудшение зрения. Тем не менее, очки – не панацея. Они помогают делать пребывание за монитором более комфортным и безопасным, но не спасают от ухудшения самочувствия, если вы нарушаете правила гигиены зрения. Питание. Не менее важное условие сохранения зрения — правильное питание. Существует множество овощей и фруктов, которые положительно воздействуют на зрение. Вот список из самых важных полезных для глаз продуктов. Морковь содержит витамин А, недостаток которого может привести к ночной слепоте. Шпинат: защищает глаза от болезней. В нем найден лютеин. Он защищает глаза от катаракты. Фрукты: такие как киви, апельсины, черника полны витамина С, который выводит из организма свободные радикалы, которые могут оказать негативное влияние на зрение. Соя: содержит незаменимые жирные кислоты, витамин Е и натуральные противовоспалительные вещества, полезные для глаз. Чеснок: содержит серу, положительно воздействующую на глаза.  Лук также богат на серу. Абрикосы: В них много витамина А, защищающего глазки от негатива свободных радикалов. Они также содержат каротеноиды, улучшающие зрение. Яйца: содержат серу, лютеин, цистеин, амино-кислоты. Они также защищают глаза от катаракты. Лосось и сардины: В них много омега 3 жирных кислот, положительно воздействующих на зрение. Брокколи: содержит вещества, полезные для глазных хрусталиков. Кроме того, эти каротиноиды защищают глазные клетки от свободных радикалов. Черный Шоколад: Он содержит флаваноиды, которые защищают кровеносные сосуды глаз. В результате этого, роговая оболочка остаются сильной. Однако заметьте, такой эффект дает только чистый темный шоколад без примесей. 5 продуктов, полезных для зрения День зрения. Полезные продукты для зрения | Восстановление зрения Супер-еда для глаз. Продукты-помощники Зрение и дети. Помните! Вот уж кому, а детям и подросткам компьютер явно не нужен в том объеме, в котором, например, офисным работникам. Но после обеда (а то и с самого утра) они находятся дома, часто без присмотра, и лучше, чем поиграть в компьютерные игры, посмотреть мультики на ноутбуке или пообщаться с друзьями онлайн, они ничего придумать не могут. Родители, как правило, либо допускают это поведение («ничего страшного в этом нет, сейчас все за компьютерами сидят»), либо опускают руки. А когда 2-3-летние дети тянутся за гаджетами, это вызывает только умиление. Мало кто представляет, сколько опасности таит в себе эта машина, когда дело касается зрения ребенка. Дети XXI века проводят за компьютером от 20 до 60% свободного времени. Причем, это происходит в том возрасте, когда зрительный анализатор (как и весь организм) ребенка находится на стадии формирования.   В первые три года жизни происходит самое интенсивное развитие глаза: уплощение роговицы, хрусталика, совершенствование зрительных центров головного мозга.  Знайте! У детей при длительной работе за монитором наблюдаются все те же симптомы, что и у взрослых: дискомфорт глаз, усталость, раздражительность, головная боль, боль в спине. Как следствие — неизбежные проблемы с глазками.  Чтобы этого избежать, родителям следует:  Проследить за удобством рабочего места ребенка: прямая спина, опущенные плечи, прямые локти. Ноги должны стоять на полу. Голова, руки, ноги, плечи не должны создавать впечатление неудобного положения: слишком напрягаться, нависать. Проводить профилактические беседы с ребенком о возможных последствиях злоупотребления игр, картинок или переписок на компьютере.  Ограничивать время, которое ребенок может проводить за компьютером, до 1,5-2 часов в день.  Приучить ребенка делать перерывы во время работы за компьютером, делать специальную зарядку для глаз.   Водить ребенка к врачу для проверки зрения.  Если ребенок стал нервным, часто трет или чешет глаза, вы заметили покраснение глаз или неестественное положение за столом, он жалуется на нечеткие предметы, линии, щурится или больше старается смотреть одним глазом, нужно срочно вести его к врачу для проверки зрения.   Анкетирование. Примерные вопросы анкеты. 1. Обеспеченность компьютерами учеников школы № 454 а) есть собственный б) пользуюсь компьютером друзей в) пользуюсь компьютером у родителей на работе г) в Интернет-кафе д) другие варианты 2. Сколько часов в день вы сидите за компьютером? а) от 1 – до 2 часов; б) от 2 – до 4 часов; в) от 4 – до 10 часов г) другой вариант ответа Зависимость от компьютера. 3.Есть ли постоянное желание играть в игры? а) да; б) нет; в) не знаю 4.С лёгкостью можете оторваться от игры? а) да; б) нет; в) не знаю 5. Какое общение вы предпочитаете? а) общение по электронной почте; б) с другом на яву; в) не важно как 6.Может ли заменить вам компьютер лыжную прогулку? а) не может; б) да; в) не знаю 7.Вы кушаете, пьете чай, готовите уроки у компьютера? а) да; б) нет; в) когда как 8.Проводили вы хоть одну ночь за компьютером?. а) нет; б) да; 9.Придя, домой вы сразу садитесь за компьютер? а) да; б) нет; 10.Вы забывали чистить зубы и кушать, заигравшись за компьютером? а) да; б) нет; в) не придаю значения 11. Пребывали вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер? а) да; б) нет 12. Что вас больше всего интересует? а) компьютер; б) чтение книг; в) разгадывание логических игр Здоровье сберегающие технологии при работе с компьютером. 13. Знаете ли вы санитарные нормы работы за компьютером для вашего возраста? а) да; б) нет; 14.Устают ли глаза при работе с компьютером? а) да; б) нет; в) иногда 15. Вы делаете гимнастику для глаз? а) да; б) нет; в) как получится 16.Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью? а) да; б) нет; в) мне все равно На основе анализа анкетирования,сделать вывод о влиянии компьютера на зрение человека.   Заключение. Работа «Негативное влияние компьютера на зрение человека» пополнила мои знания, о том, на сколько не безопасна работа на компьютере, что длительный сеанс за ПК приводит к утомлению нервной системы, зрения, отнимает время от прогулок, двигательной активности.Изучая литературу, я узнала, какие заболевания по зрению, характерны для пользователей ПК, а так же что периодический перевод взгляда с экрана на клавиатуру вызывает напряжение глазных мышц, которое усиливается световой пульсацией экрана.  Таким образом, нагрузка на глаза при общении с компьютером существенно отличается от нагрузки при других видах зрительной работы. Поэтому работа для школьников, в том числе длительность их общения с компьютером, должна строго нормироваться. В своей работе я показала, как можно защитить своё зрение.

Влияние компьютера на зрение и глаза

Влияние компьютера на зрение и глаза

Как сохранить зрение при работе на компьютере?

Компьютерные технологии стали неотъемлемой частью жизни современных людей. Согласно исследованиям, в среднем человек проводит перед экраном телевизора или монитора до 3,5 месяцев в год. Именно поэтому важно знать, как влияет компьютер на зрение, чтобы принять своевременные меры защиты и сохранить свои глаза здоровыми.

Симптомы негативного влияния компьютера на зрение

Последствиями длительной работы за монитором часто становятся:

• дискомфорт и раздражение глаз,
• ощущение «песка» в глазах,
• жжение и боль в глазах.

Подобные симптомы принято называть «компьютерным зрительным синдромом» (Computer Vision Syndrome), или «мониторным синдромом». Часто он сопровождается «синдромом сухого глаза».

Мышцы глаз начинают уставать от постоянного напряжения от компьютера, которое вызывает боль в глазах и спазмы. В норме человек должен моргать каждые 5 секунд, то есть около 11 000 раз в день. Но в то время, когда мы сосредоточенно смотрим на монитор, веки смыкаются 5 раз реже, поскольку нам приходится напрягать глаза, чтобы видеть постоянно мерцающее изображение. В основном компьютер портит зрение именно по этой причине. Однако существуют и другие негативные факторы, влияние которых стоит учитывать при рассмотрении вопроса о том, как защитить свое зрение от компьютера.

Почему при работе за компьютером портится зрение

Перенапряжение глаз. Если сравнить печатное изображение и картинку на экране можно заметить, что в первом случае оно состоит из непрерывных линий, а во втором – из отдельных точек-пикселей, которые постоянно светятся и мерцают. Чем дольше мы работаем за монитором, тем больше портится от компьютера зрение. Однако разная деятельность наносит нашим глазам неодинаковый вред. Так, при чтении или выполнении чертежей оказываемая нагрузка в 5 раз превышает ту, которую испытывает наш зрительный аппарат при просмотре фильма, даже если мы находимся на достаточно близком расстоянии от экрана. Это связано с тем, что в первом случае наши глаза фокусируются в одной точке в течение длительного времени. Именно подобная концентрация оказывает негативное влияние, усиливая напряжение в глазных мышцах. Поэтому многие люди испытывают боли в глазах при работе за компьютером, что в конечном итоге портит зрение.

Организация рабочего места. Если Вы замечаете, что у Вас болят и устают глаза от компьютера, обратите внимание на его расположение. Зрительный дискомфорт могут вызывать недостаточность освещения рабочего места, блики на экране, неправильно настроенные параметры монитора (например, очень высокая яркость или недостаточный контраст).

Некомфортная подача информации. Влияние компьютера на зрение человека обуславливается качеством изображения на мониторе. Ему недостает привычных нашим глазам контраста и четкости, которые может обеспечить печать на бумаге. Фокусировка и удержание взгляда на таких изображениях нашему зрительному аппарату дается сложнее, чем при чтении. Также сильное утомление и усталость глаз может вызывать неудобный интерфейс компьютера. Неудачные шрифты, цвета, верстка плохо сказываются на зрении и могут вызывать головную боль.

Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Защита глаз от негативного влияния компьютера – посильная задача. Для профилактики компьютерного зрительного синдрома при работе за монитором соблюдайте следующие советы:

Моргайте чаще.Одна из причин сухости глаза – недостаточное моргание. Мы часто переводим взгляд с монитора на клавиатуру. При этом наш мозг воспринимает это движение век за моргание. Однако поскольку глаза закрываются не полностью, они не получают достаточного увлажнения и очищения от попавших на их поверхность микрочастиц. Поэтому старайтесь моргать чаще, чтобы обеспечить защиту глаз от компьютера. Если Вы носите очки или линзы, глаза также могут нуждаться в дополнительном увлажнении. Для этого можно использовать специальные капли, состав которых схож с человеческой слезой.

Используйте компьютерные очки. Они созданы для повышения контрастности изображения и устранения бликов. Линзы качественных компьютерных очков должны содержать особенные фильтры, не пропускающие голубой свет, излучаемый экраном монитора. Такие лучи могут вредить сетчатке глаза, что становится причиной ухудшения резкости зрения. О наличии такого фильтра свидетельствует коричневатый оттенок линз. Кроме того, на их поверхности должно присутствовать антибликовое покрытие. Чтобы быть уверенными в том, что очки помогут Вам сохранить зрение за компьютером, для их подбора обратитесь к окулисту.

Правильно установите монитор. Экран не должен находиться напротив окна без штор. Это способствует появлению разницы между яркостью монитора и пространства за ним, что вызывает зрительный дискомфорт, способствует усталости, перенапряжению глаз и возникновению головной боли от компьютера. Направление взгляда также имеет значение. Защитить свои глаза и сократить негативное влияние компьютера можно, расположив монитор таким образом, чтобы он был на 10 см выше уровня глаз.

Регулярно проходите проверку зрения. Выявить имеющиеся нарушения зрения может только офтальмолог. При необходимости он назначит средство коррекции, а также даст полезные рекомендации о том, как защитить глаза от компьютера. Делайте такие осмотры регулярно, и Вы сможете предупредить многие заболевания глаз у человекаи сохранить зрение.

Если выполнять эти несложные советы, глаза и компьютер смогут сосуществовать вместе, и Вы будете видеть жизнь на 100 %!

Устраивайте перерывы. Чтобы Ваши глаза уставали меньше, каждые 20 минут желательно отводить взгляд от монитора компьютера хотя бы на 30 секунд. Это время можно посвятить легкой гимнастике, или выполнить небольшой комплекс упражнений для расслабления глаз.

Гимнастика для глаз

Упражнение 1. Сведите взгляд на переносице и задержитесь в таком положении на 4 секунды. Затем переведите взгляд на пейзаж за окном (примерно 6 секунд). Повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 2. Посмотрите влево насколько далеко, насколько это возможно при условии, что голову поворачивать нельзя. Зафиксируйте взгляд примерно на 4 секунды. Сделайте такое же упражнение, смотря влево, вниз и наверх. Повторите 3-4 раза.

Упражнение 3. «Нарисуйте» круг взглядом против часовой стрелки, затем посмотрите прямо вдаль в окно. После этого «нарисуйте» круг в обратную сторону. Повторите 3-4 раза.

Упражнение 4. Моргните максимально быстро, отсчитав до 10, потом закройте глаза на пару секунд. Теперь еще раз поморгайте в течение минуты. Снова закройте глаза на 2-3 секунды. Откройте их и посмотрите вдаль в окно. Повторите упражнение для глаз 2-3 раза.

 

влияние компьютера на здоровье человека

Тема: Влияние компьютера на здоровье человека Цель: 1. Выявить вредное влияние компьютера на организм человека. 2. Заставить человека задуматься о своем здоровье и посоветовать как избежать ухудшения здоровья при работе на ПК. Задача: 1. Изучить имеющуюся литературу по данному вопросу. 2. Выявить негативное влияние монитора на организм человека. 3. Провести анкетирование с целью выявления вреда компьютера на человека. 4. Сопоставить рост количества компьютеров у учащихся с изменениями в здоровье по данным ежегодного медицинского осмотра. 5. Разработать комплекс упражнений «Гимнастика для глаз». 6. Сформулировать основные советы для обучающихся, родителей, учителей при работе с компьютером. Проблема: Необходимость выявления уровня отрицательного влияния компьютера на здоровье человека и меры профилактики при работе за компьютером. Объект исследования: Работа человека за компьютером дома, в школе. Предмет исследования: Отрицательное влияние компьютера на здоровье человека и меры защиты человека от него. Гипотеза: Предположим, что компьютер оказывает вредное влияние компьтера на человека. Методы исследования: Теоретический – анализ литературы по теме исследования. Практический — анкетирование, наблюдение, изучение. Актуальность: Сформировать здоровой подход обучающихся при работе с компьютером. В настоящее время представить себе современную жизнь без компьютера сейчас очень сложно. Для некоторых – это его работа, источник дохода, для других – это проcто приятное времяпровождение, для третьих –то приятное времяпровождение, для третьих – хорошие оценки в школе. До сих пор идут многочисленный дискуссии, каково влияние компьютера? Вредно ли это? И если да, то насколько? Опаснее ли компьютер телевизора, или в нем вреда не больше, чем в обыкновенных электронных часах? К сожалению, в последнее время школьники, да и взрослые, работающие за компьтером стали более чаще замечать какой-то дискомфорт в своем организме. Поэтому мне стало интересно и я решил рассмотреть, как влияет компьютер на здоровье. Именно поэтому я и выбрал для исследования данную тему. В настоящее время проведено множество исследований, тестов и опросов, а также наблюдений, которые говорят о том, что компьютер приносит существенный вред здоровью. Из литературы я узнал, что учёные стремятся найти пути снижения нагрузки на организм человека, связанной с работой на компьютере, участвуют в создании совершенной и безопасной техники. Среди их задач организация рабочего места, профилактика вредного воздействия компьютера на человека. Проблемами «общения» человека и компьютера занимается наука «эргономика» (от греч. «эргон» — «работа» и «номос» — «закон»)- наука о взаимодействии человека и машины. Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером: — Сидячее положение в течение длительного времени; — Воздействие электромагнитного излучения монитора; — Утомление глаз, нагрузка на зрение; — Перегрузка суставов кистей; — Стресс при потере информации, нагрузка на психику; — Интернет-зависимость. Для того чтобы уменьшить дискомфорт при работе за компьтером и избежать все эти негативные воздействия, необходимо заниматься профилактикой. Профилактика возможных заболеваний при работе за компьютером. Профилактика заболеваний позвоночника. Для профилактики заболеваний позвоночника следует как можно эргономичней организовать место за компьютером, как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера и, конечно же, по возможности делать гимнастику, заниматься спортом и всячески развивать мышцы спины. Эргономичность рабочего места: во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение тела при котором: спина и шея прямая, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях то же прямой (90 градусов).

Компьютер и зрение (памятка для населения)

Влияние компьютера на зрение человека связано с особенностями восприятия неестественного для наших глаз изображения.

Картинка на мониторе состоит из пикселей — отдельных мерцающих и светящихся точек, не имеющих четких границ, — из-за чего она менее контрастна, чем печатная. Глаза вынуждены напрягаться, постоянно менять положение хрусталика, чтобы сохранить целостное видение объектов на экране. Мерцание изображения приводит к перегрузке зрительного тракта и редкому морганию, что нередко вызывает синдром «сухого глаза».

Зрительная усталость зачастую бывает вызвана необходимостью переводить взгляд с экрана на клавиатуру, печатные тексты. Эти предметы обладают разной контрастностью, яркостью и неодинаково освещены, что утомляет глаза и ухудшает зрение. Располагайте рабочие материалы ближе к экрану, освойте десятипальцевый метод печати, чтобы не делать лишних движений глазами.

Неправильные настройки монитора

Если правильно «подогнать» под себя параметры настроек экрана, можно значительно снизить риск переутомления глаз.

Подберите оптимальное соотношение яркости дисплея и освещения вокруг монитора. Выставите комфортный уровень контрастности, цветовой температуры, разрешения и частоты обновления. Изменение дистанции просмотра так же сделает пребывание у компьютера более безопасным.

Неправильная организация рабочего места

Хорошо организованное рабочее место так же влияет на здоровье глаз. Монитор следует располагать в углу комнаты, задней панелью к стене. Освещение должно быть комфортным, не слишком ярким, чтобы не возникали блики на поверхности экрана. Оптимальное расстояние до компьютера — 45-70 см.

Отсутствие перерывов в работе

Длительное нахождение в одной позе, зрительное напряжение чревато проблемами со зрением и позвоночником. Не забывайте отдыхать от работы в течение 10-15 минут каждый час: поморгайте глазами, вращайте глазными яблоками в разные стороны, переводите взгляд с близкого предмета на далекий.

Симптомы негативного воздействия компьютера на зрение

В 1998 год ученые из США ввели термин «компьютерный зрительный синдром». Это понятие обозначает расстройство зрения, вызванное влиянием компьютера на зрение человека. По данным исследователей, синдром возникает каждый день у 40% пользователей и время от времени — у 92%.

Выделяются следующие признаки синдрома:

— чувство усталости, тяжести в глазах;

— трудность фокусировки;

— жжение и ощущение «песка» в глазах;

— покраснение конъюнктивы;

— пелена, туман перед глазами;

— слезотечение;

— учащенное моргание;

— кратковременное двоение в глазах;

— болевые ощущения в висках, на веках;

— сухость глаз;

— боли в шее и спине;

Если у вас 2-3 таких симптома, значит, у вас зрительное утомление средней степени.

Четыре и более симптомов, говорят о зрительном утомлении уже хронического характера. Без должной, незамедлительной профилактики это может привести к серьезному снижению остроты зрения.

Общие рекомендации:

1. Посещайте офтальмолога и не занимайтесь самолечением.

2. По возможности сократите время, проведенное за монитором.

3. Надевайте для работы специальные компьютерные очки.

5. Выполняйте гимнастику для глаз через каждые 40 минут.

6. Общеукрепляющие мероприятия — плавание, массаж шейно-воротниковой зоны № 10, иглорефлексотерапия, контрастный душ.

7. Питание сбалансированное по белку, витаминам А, Е, С, К и микроэлементам таких как Zn, Mn, Cu, Cr, Selen и др. К продуктам полезным для зрения относятся: морковь, черника, шиповник, яблоки, шпинат, клубника, киви, брокколи, печень, тыква, гречка, брюссельская капуста, петрушка, яйца, изюм, курага, авокадо, креветки, рыба, редис и т.д.

12. Правильная, оптимальная коррекция зрения (МКЛ, очки).

 

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан (по информации РЦМП)

Негативные эффекты компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость и ее негативное влияние на физическую, академическую и социальную жизнь учащихся.

Наброски

Компьютерная зависимость отрицательно сказывается на жизни студента: влияет на физическое здоровье, влияет на успеваемость и снижает социальное взаимодействие.

А. Влияет на физическое здоровье

1. Плохое зрение
2. Прибавка или потеря веса
3. Преждевременное старение

Б.Изменяет успеваемость

1. Проблемы с выполнением проектов, домашних работ и викторин
2. Безнадежные сорта
3. Повторение темы

C. Уменьшает социальное взаимодействие

1. Изоляция от семьи, друзей и Бога
2. Боится разговаривать с другими людьми
3. Не хочу оставаться в общественных местах

Компьютерная зависимость и ее негативное влияние на физическую, академическую и социальную жизнь учащихся

Введение

Большинство из нас обращается к компьютеру, чтобы справиться с тяжелыми чувствами, включая одиночество, депрессию, скуку и тревогу.Компьютер также является доступной отдушиной, позволяющей быстро снять стресс и избежать реальных проблем. На самом деле компьютер может быть отличным местом для начала хороших отношений, знакомства с новыми людьми и социального взаимодействия. В нем также есть развлекательные игры, которые заставляют подростков играть в них, так что они делают все, чтобы достичь более высокого уровня игры. Кроме того, компьютер может помочь нам упростить нашу работу и задачу. Однако чрезмерное использование компьютеров может привести к различным рискам и может повлиять на нашу жизнь и изменить ее к худшему.У людей, которые привязаны к этой машине, разовьется своего рода зависимость, которую обычно называют «компьютерной зависимостью»

Получите помощь с эссе по уходу

Если вам нужна помощь в написании медсестринского эссе, наши профессиональные услуги по написанию медсестринского эссе всегда готовы помочь!

Узнать больше

Компьютерная зависимость определяется как сильная зависимость от компьютера, которая мешает повседневной жизни и времени, проводимому за компьютером. Это связано с киберсексуальной зависимостью, офлайн-зависимостью и интернет-зависимостью, которые могут оказывать негативное влияние на отношения, академические исследования, работу и общение с семьей.Николас Рашби из Британской академии электронного обучения в своей книге 1979 года, озаглавленной «Введение в образовательные вычисления», предположил, что люди могут иметь компьютерную зависимость и страдать от абстинентного синдрома. Его также использовал Шоттон в своей книге 1989 года под названием «Компьютерная зависимость». Кроме того, в 1997 году насчитывалось от 2,3 до 5,6 миллиона наркозависимых пользователей компьютеров. В 2005 году это число увеличилось с 11,3 до 18,9 миллиона, и это существование позволяет людям не испытывать угрызений совести за свои преступления и верить в то, что не будет строгого осуждения. за их совершение (Психическое здоровье детей сегодня, 1999)

В целом эти исследования показали, что компьютерная зависимость действительно представляет для нас угрозу и является одной из основных проблем нашего общества в настоящее время.Большинство людей игнорируют эффекты компьютеров, которые могут нанести им вред по мере их взросления. Мы должны знать, как правильно использовать компьютеры, чтобы избежать проблем, которые приводят к значительным последствиям в нашей повседневной жизни. Мы также должны обладать самодисциплиной, чтобы достичь наших мечтаний и добиться успеха. Цель этой исследовательской работы — повысить осведомленность людей об опасностях, связанных с их чрезмерной привязанностью к компьютеру. Компьютерная зависимость отрицательно сказывается на жизни студента: влияет на физическое здоровье, меняет успеваемость и снижает социальное взаимодействие (Saisan, Smith, Robinson, & Segal, 2014).

Обсуждение

Влияет на физическое здоровье

В технологически управляемом обществе компьютерная зависимость, включая зависимость от офлайн и онлайн, так сильно повлияла на жизнь многих людей, особенно молодых, и является одной из причин, по которым большинство из нас испытывает в жизни негативные последствия, влияющие на физическое здоровье. Насколько важна забота о своем здоровье? Все мы знаем популярную поговорку «Здоровье — это богатство»; это придает большой смысл нашей жизни, потому что здоровье считается самым ценным и ценным для человека.Хорошее здоровье — это не только отсутствие болезней в нашем организме, но и то, как вы позитивно реагируете на окружающую среду (Chaterjee, 2012).

Когда мы начали просматривать компьютер и не заметили времени, которое мы тратили на него. Мы будем продолжать играть с ним, пока что-то не почувствуем. Мы заметим, что что-то беспокоит наши глаза, я думаю, это радиация. Это энергия, поступающая из источника или материала, такого как компьютер, который оказывает серьезное влияние на наше здоровье, особенно на глаза из-за чрезмерного воздействия на экран, что приводит к плохому зрению, что снижает наши шансы лучше видеть вещи и причину ношение очков в очень молодом возрасте.Сегодня многие студенты работают в стрессовых условиях без какого-либо удовлетворения, что отрицательно сказывается на их физической форме. И в результате они страдают множеством болезней. Чтобы быть в хорошей физической форме, мы должны делать три важных дела: упражнения, диету и сон. Еще одно влияние компьютеров на физическое здоровье — резкая потеря / прибавка веса в нашем теле. Сильная потеря веса может быть вызвана расстройствами пищевого поведения, такими как пропуск приема пищи и прием пищи за компьютером, в чем нет необходимости.А ожирение — это состояние, при котором человек не может справиться со своим весом. Как вы думаете, в чем причина ожирения? Когда ученик просто сидит на стуле в течение долгих часов перед компьютером и не выполняет никаких упражнений, он / она может легко набрать вес из-за того, что не выполняет таких физических нагрузок, как бег, ходьба или танцы. Регулярные упражнения уменьшают избыток жиров в организме и снижают риск сердечных заболеваний, почечной недостаточности, диабета и высокого кровяного давления (физические упражнения, n.г.)

Третий эффект зависимости от компьютера для физического здоровья — это изменения во внешности человека. Большинство пользователей компьютеров — подростки, подростки и дети, но когда вы посмотрите на их лица и понаблюдаете за ними, вы заметите большую разницу между ними и ребенком, который не является компьютерным наркоманом. Как вы думаете, как это отразится на вашем внешнем виде? Вы будете страдать от старения, то есть процесса старения. Он представляет собой накопление человека с течением времени.На самом деле старение не связано с подсчетом дней рождения; это о том, как ваше тело реагирует и работает в повседневных ситуациях. Студент, который не спит всю ночь за компьютером, будет подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать морщины, глазные ошибки и прыщи у человека, который его использовал, что приведет к преждевременному старению. Кроме того, у пользователей компьютеров могут развиться проблемы с кожей, которые могут привести к раку кожи (Charles, Reynolds, & Gatz, 2001).

Изменяет успеваемость

«Образование — это самое мощное оружие, которое вы можете использовать, чтобы изменить мир» — Нельсон Мандела.Эта цитата просто говорит нам, что образование очень важно, потому что оно имеет решающее значение для развития человека и общества. Но из-за преимуществ, которые они получают от компьютера, ученики забывают об академических занятиях, что серьезно влияет на их оценки в школе. Согласно доктору Маресе Хехт Орзак (1999), директору отдела компьютерной зависимости, от 5% до 10% пользователей Интернета страдают от той или иной формы веб-зависимости. Это означает, что ученики всегда полагаются на компьютер каждый раз, когда им нужно что-то сделать или узнать.В этом случае ученики не могли учиться самостоятельно и понимать уроки в школе. Когда учащиеся проводят более восьми-десяти часов в играх на компьютере, они уже подключены к нему и игнорируют домашнее задание, за которое они постоянно играют, не сомневаясь в своих мыслях. Например, студенты, как правило, сначала играют, проверяют электронную почту и просматривают сайты социальных сетей, а не готовятся к экзаменам, готовятся к чтению и выполняют задания вовремя.Они спят весь день, потому что у них нет энергии, чтобы делать то, что им нужно, и выполнять задачи, которые должны быть выполнены (Kirkpatrick, 2010).

15-летний мальчик обратился за помощью к психиатру «Dr. Орзак »за его проблему с плохими оценками. Он сказал, что когда ему было 11 лет, его средневзвешенное значение составляло 1,3, что легко упало до 3,8 из-за неконтролируемого использования компьютера. Он не распорядился своим временем с умом и неправильно использовал свой компьютер. Если быть точным, у этого мальчика нет самодисциплины, которая является важным инструментом в решении повседневных задач.Что будет, если мы не пройдем наши предметы / курсы? Мы снова запишемся на этот предмет, заплатим за обучение и потратим много времени на его повторное изучение. Повторение темы сильно влияет на нас, особенно на наши личные чувства. Нам будет стыдно ходить на занятия из-за того, что мы нерегулярны. Я хочу подчеркнуть, что причина неудачи не в том, что этот человек глуп, а в лени и безответственности за все то, что он / она должен закончить. Нам просто нужно мотивировать себя и начать делать правильные вещи (Смит, 2007).

Уменьшает социальное взаимодействие

Хорошие отношения — это то, чего мы хотим и что нам нужно в нашей жизни.Это важно для достижения наших целей и успеха. В жизни есть три важных отношения, которые включают отношения с семьей, друзьями и Богом. Что такое семья? Для меня семья — самые важные люди в нашей жизни. Я верил, что именно они примут меня, независимо от того, кто я. Это значит чувствовать себя любимым, защищенным и оцененным. Однако когда вы пристраститесь к компьютеру, в вашей семье произойдут большие изменения. Хотя компьютеры приносят радость в нашу жизнь, они также могут быть причиной изоляции с семьей.Например, если человек проводит так много времени за компьютером, другие сферы жизни останутся без внимания. Он / она может отдаляться от своей семьи (Hartley, 1999).

Другой — о дружбе. Считаете ли вы своего онлайн-друга настоящими друзьями? Настоящие друзья — это люди, которым вы можете доверять и лично делиться своими эмоциями, в то время как онлайн-друзья — это люди, которых вы не знаете и с которыми вы не общаетесь устно. Устное общение очень важно для хороших отношений. Это акт обмена идеями с помощью речи / слов.В настоящее время люди пользуются преимуществами компьютера. Они думают, что, используя различные сетевые сайты, они могут создать лучшие отношения, нежели реальный мир. Facebook, Twitter и Instagram — тому примеры, которые очень популярны в разных странах. Использование компьютера не так плохо, как наркомания, нам просто нужно дисциплинировать себя, уравновешивать жизнь и избегать конфликтов (Neher & Sandin, 2007).

«Не бойтесь, ибо Я с вами; не унывайте, ибо Я ваш Бог.Я укреплю тебя и помогу тебе; Я поддержу тебя праведной рукой Моей »–Исаия 41:10, этот библейский стих просто о вере и доверии Богу. Он человек, который нас укрепляет. Независимо от того, с какими трудностями мы сталкиваемся сегодня, он всегда будет подталкивать нас к продолжению нашей жизни. Но когда мы наблюдаем за нашим обществом сегодня, мы заметим, что очень немногие люди ходят в церковь и разговаривают с Богом. Почему? Это потому, что они заняты неважными вещами, которые могут стать помехой для их мечтаний и желаний.Компьютерная зависимость оказывает большое влияние на каждого человека. Многие люди забывают благодарить Бога за все благословения, которые Он нам дал, и просят его совета в повседневных ситуациях, таких как компьютерная зависимость («Детская зависимость», 2010 г.)

По словам доктора Филипа Тэма (2010), психиатра из Ривенделла, он видел школьника-подростка, играющего 37 часов без перерыва, только с перерывами на туалет. В данном случае этот мальчик почти половину дня проводит за компьютером. Компьютер влияет на его психическое поведение и отношение к другим людям.Например, когда учеников поймают родители, они будут защищаться и чувствовать себя виноватыми. По этим причинам у них развивается негативное поведение, которое является следствием изоляционизма. Пользователи компьютеров боятся разговаривать с другими людьми.

Мы не можем винить компьютерных наркоманов, если они не хотят оставаться в общественных местах из-за того, что им неудобно. Для них иметь дело с внешним миром очень тяжело и сложно, потому что они уже неуязвимы для своей жизни в своем доме или компьютерном зале.Чтобы преодолеть эту зависимость, им нужно искать альтернативные пути и учитывать предложения профессионалов. Согласно теории доктора Марессы Орзак, одним из наиболее эффективных методов борьбы с компьютерной зависимостью является «когнитивно-поведенческая терапия». Эта терапия учит пациента определять свою проблему, решать ее и приобретать навыки совладания с собой, чтобы предотвратить рецидив. Это также способ побудить учеников присоединяться к общественным собраниям, школьным мероприятиям и различным организациям, что очень поможет в приобретении новых друзей, открытии навыков, развитии талантов и изучении мира (Orzack, 2001).

Заключение

Компьютерная зависимость действительно опасна для нашей жизни и имеет последствия, влияющие на наше физическое здоровье, успеваемость и социальное взаимодействие. Влияние компьютера на наше физическое здоровье включает плохое зрение, ожирение, потерю веса и преждевременное старение. Все это касается вашего внешнего вида и здоровья. Второй эффект компьютерной зависимости — это наша успеваемость. Учеба очень важна для жизни человека, и если мы не учимся хорошо, у нас могут возникнуть проблемы с выполнением заданий в школе, плохими оценками и, конечно же, с повторением определенного предмета.Последний эффект наркомании связан с социальным взаимодействием. Пребывание в одиночестве и отсутствие общения с посторонними людьми может вызвать изоляцию от семьи, друзей и Бога, боязнь разговаривать с другими людьми и неудобство пребывания в общественных местах.

Кроме того, существуют способы избежать, уменьшить и преодолеть компьютерную зависимость. Нам нужно обращаться за профессиональной консультацией, просить помощи у родителей и мотивировать себя меняться, потому что это мост к целям, достижениям и мечтам в жизни.Если быть точным, компьютерная зависимость — это не проблема всей жизни. Это может измениться с течением времени и хорошим отношением к испытаниям и борьбе в жизни. Всегда помните, что Бог всегда рядом с нами и будет направлять нас в каждом принимаемом нами решении (Rizetto, 2005).

NursingAnswers.net может вам помочь!

Наши специалисты по сестринскому делу и здравоохранению готовы помочь с любым письменным проектом, который у вас может быть, от простых планов сочинений до полных медицинских диссертаций.

Посмотреть наши услуги

Кроме того, я провел это исследование, чтобы повысить осведомленность людей о серьезных причинах и влиянии компьютерной зависимости на жизнь. Я также подумал, что это сейчас происходит в нашем поколении, что послужит предупреждением для пользователей компьютеров. Я также хочу помочь родителям и компьютерным наркоманам справиться с этой зависимостью и начать здоровый образ жизни. Это исследование также поможет убедить других правильно пользоваться компьютером, даже если они находятся в состоянии стресса, депрессии и одиночества.По большей части я твердо верю, что компьютерная зависимость — это угроза для нашей жизни и оказывает огромное влияние на нас и окружающих нас людей. Мы должны научиться ответственно использовать компьютеры и научиться ценить ту жизнь, которую дал нам Бог.

Список литературы

Чарльз С., Рейнольдс К. и Гатц М. (2001). «Возрастные различия» . Получено с сайта en.m.wikipedia.org/wiki/Ageing.

Чатерджи, М. (2012). « Важность физической подготовки» .Получено с http: /www.google.com.ph

Хартли, Х. (1999). В Харли, Семейная книга нравов. Урихсвилл, Огайо: Barbour and Company, Inc.

Детская зависимость . (2010). Получено с http://blogs.news.com.au/dailytelegraph/yoursay/index.php/dailytelegraph/comments/kids_computer_game_adicing_ask_expert_dr_philip_tam/

Киркпатрик Д. (2010). Эффект Facebook. Нью-Йорк: Jimon and Schuster Inc.

Психическое здоровье детей сегодня .(1999). Получено с www.studymode.com

Neher, W., & Sandin, P. (2007). Этическое общение. Соединенные Штаты Америки: Pearson Education, Inc.

Орзак, М. (2001). Когнитивно-поведенческая терапия . Получено с www.nacbt.org/cognitive/behavior/Therapy.

Физические упражнения . (нет данных). Получено с www.englishdaily626.com/junior_english_essays.php?031

Ризетто, Д. (2005). Просыпаться от того, что вы делаете. Massachusettes Avenue Boston: Shambhala Publications, Inc.

Сайсан Дж., Смит М., Робинсон Л. и Сигал Дж. (2014 г., ноябрь). Интернет и компьютерная зависимость . Получено с http://www.helpguide.org/articles/adicing/internet-and-computer-adдикт.htm.

Смит, М. (15 февраля 2007 г.). Распознавание игровой зависимости . Получено с http://www.olganon.org/?q=node/3014

Отрицательные последствия использования компьютера и компьютера

Хотя компьютеры можно использовать как инструмент для распространения информации о проблемах в окружающей среде, они сами вызывают множество экологических проблем.Загрязнение, вызванное производством компьютерного оборудования, а также чистящими средствами, используемыми для очистки компьютеров, представляет большую опасность для окружающей среды и людей, которые в ней живут. Люди оставляют свои компьютеры без остановки, что приводит к значительному потреблению энергии, а огромное количество бумаги используется ежедневно для распечатки данных, хранящихся в электронном виде. Это вызывает проблемы со здоровьем, а также экономические проблемы и требует срочного лечения. Используйте компьютер только при необходимости. Если бы мы все выключили наши компьютеры на ночь, экономия энергии могла бы освещать Эйфелеву башню 24 часа в сутки в течение 720 лет.Более широкое использование компьютеров на рабочем месте привело к возникновению ряда проблем со здоровьем. Многие люди, работающие за компьютером, сообщают о высоком уровне жалоб и симптомов, связанных с работой, включая дискомфорт в глазах, мышечное напряжение и стресс. Уровень дискомфорта увеличивается с интенсивностью использования компьютера. 163 Проблемы со зрением Проблемы со зрением (CVS).Блики на экране компьютера, пониженный уровень контраста текста и фона и буквы не такие резкие или четкие, как на отпечатке, создают проблемы. Это может усилить нагрузку на глаза. Симптомы CVS включают напряжение глаз, нечеткое зрение, головные боли и сухость глаз. Эти симптомы носят временный характер и начинают уменьшаться, когда вы не пользуетесь компьютером. Проблемы с физическим здоровьем Люди, которые использовали компьютеры в течение длительного периода времени, могут жаловаться на головные боли и боли в запястьях, руках и шее.Эти боли часто являются результатом фиксированной позы при длительном использовании клавиатуры компьютера. Это также может вызвать мышечные боли из-за усталости. Соблюдайте осанку и делайте перерывы при наборе текста на компьютере. Воздействие радиации Многие компьютеры оснащены ЭЛТ или катодно-лучевыми трубками, мониторами, которые испускают рентгеновское излучение, которое может повлиять на ваше здоровье. Воздействие компьютерного излучения может вызвать рак, опухоли, выкидыш и врожденные дефекты, головные боли и бессонницу.FDA требует, чтобы компьютер и телевизионные мониторы соответствовали пределу излучения. Однако они по-прежнему испускают небольшое количество радиации. Вы можете избежать воздействия этого излучения, ограничив время использования компьютера или увеличив расстояние от компьютера.

Каковы положительные и отрицательные влияния компьютера? — Greedhead.net

Каковы положительные и отрицательные влияния компьютера?

Некоторые из положительных эффектов — более быстрое общение, организация данных и информации, компьютеризация задач и более легкий доступ к информации.Некоторые из негативных эффектов компьютеров — это нарушение людьми социального взаимодействия с друзьями и семьями, проблемы со спиной, депрессия и плохое здоровье.

Каково влияние компьютера на бизнес?

Компьютеры могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние на производительность малого бизнеса. Круглосуточный доступ к Интернету означает, что вы можете увеличить количество рабочих часов, а такие инструменты, как электронная почта и обмен мгновенными сообщениями, упрощают общение.

В чем преимущество и недостаток компьютера в бизнесе?

Компьютер заменяет человеческий труд. Если бизнес решит использовать компьютеры для выполнения самых сложных задач, люди не будут очень нужны, и это приведет к потере работы и безработице. Это хорошая технология для бизнеса, потому что она будет гарантия эффективности и качества, но отрежет так много…

Какое негативное влияние оказывают компьютеры?

Компьютерная зависимость действительно опасна для нашей жизни и имеет последствия, влияющие на наше физическое здоровье, успеваемость и социальное взаимодействие.Влияние компьютера на наше физическое здоровье включает плохое зрение, ожирение, потерю веса и преждевременное старение.

Каковы положительные эффекты компьютера в образовании?

Компьютеры предоставили бесконечные ресурсы для обучения и сделали образование более гибким и легкодоступным. Теперь студенты могут получать знания и информацию не только из классных заданий и библиотек, но и из доступных онлайн-ресурсов.

Каково положительное влияние компьютеров на общество?

Положительное влияние компьютера Облегчает бизнес-процессы и другие виды деятельности.Это делает работу простой и менее трудоемкой. Мы можем хранить так много информации на компьютере, что упрощает обработку информации для бизнес-приложений. Мы можем выполнять многозадачность и многопроцессорность данных.

Каковы преимущества использования компьютера в бизнесе?

Преимущества инвестирования в оборудование сокращают расходы за счет автоматизации рутинных задач, таких как ведение учета, бухгалтерия и расчет заработной платы. улучшить обслуживание клиентов или отношения с поставщиками. развивать более эффективную коммуникацию внутри бизнеса или с клиентами.повысить эффективность бизнеса и производительность персонала.

Какое значение имеет использование компьютера?

Компьютер стал очень важным в наши дни, потому что он очень точный, быстрый и может легко выполнять многие задачи. В противном случае для выполнения этих задач вручную потребуется гораздо больше времени. Он может выполнять очень большие вычисления всего за доли секунды. Более того, он может хранить в нем огромное количество данных.

Каковы преимущества использования компьютера?

Какие преимущества у компьютера?

• Повысьте производительность труда.
• Может хранить большие объемы информации и сокращать отходы.
• Подключает вас к Интернету.
• Помогает сортировать, систематизировать и искать информацию.
• Держит вас на связи.
• Получите лучшее представление о данных.
• Может помочь вам узнать и держать вас в курсе.
• Можно заработать.

Каковы положительные и отрицательные эффекты компьютеров?

Негативные эффекты компьютеров включают высокую стоимость приобретения компьютерного оборудования и потерю работы.Компьютеры сделали многие задачи более эффективными и удобными. Люди могут хранить все свои файлы на своих компьютерах, что упрощает перемещение с ними по сравнению с переноской стопок файлов.

Каковы негативные последствия компьютеризации в бизнесе?

Некоторые негативные эффекты могут быть уменьшены путем компьютеризации только части системы или внедрения ее на запланированных этапах. Если компания уже использует компьютеры для некоторых задач, распространение этого использования на бухгалтерию может быть несущественным.

Какие плюсы и минусы технологии?

Давайте посмотрим на положительное и отрицательное влияние технологий на бизнес, начиная с отрицательного. Негативное влияние технологий на бизнес 1. Создает огромное количество электронных отходов. Ежегодно образуется более 40 миллионов тонн электронных отходов, и лишь небольшая часть этого количества перерабатывается.

Есть ли обратная сторона использования технологий в бизнесе?

И хотя ваша бизнес-цель остается прежней — увеличение прибыли, у использования технологий есть обратная сторона, о которой вам также нужно знать.Итак, давайте рассмотрим положительное и отрицательное влияние бизнеса на технологии.

19 негативных последствий технологий в 2019 году

Технологии произвели революцию в мире за последние 20 лет, но эта революция не прошла даром.

Хотя жизнь в мире, наполненном технологиями, дает некоторые большие преимущества, мы также должны учитывать некоторые негативные способы, которыми технологии изменили нашу жизнь. Мало что может приблизиться к его огромному влиянию в нашей повседневной жизни.

Как технологии повлияли на мир, в котором мы живем? По правде говоря, это сильно изменило его. Благодаря использованию сотовых телефонов и компьютеров, обеспечивающих доступ к Интернету, социальным сетям и многому другому, мы можем подключаться в любое время, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Принятие новой технологии может иметь некоторые существенные недостатки. Теперь у нас практически нет простоев. Вы можете оказаться прикованным к своему телефону или планшету большую часть дня. Возможно, вы просто не можете не смотреть в свой телефон и не можете даже насладиться едой, не прерывая текстовое сообщение или другое уведомление.

Это проблема не только для взрослых, потому что подростки и дети также живут жизнью, на которую ежедневно влияют технологии. Вероятно, почти каждый в той или иной степени сталкивался с этой проблемой. Мы садимся, чтобы расслабиться ночью, и нас сразу же прерывает телефонный звонок или текстовое сообщение.

Многие из нас страдают от множества негативных последствий чрезмерного воздействия технологий. В приведенном ниже списке описаны несколько аспектов огромного, а иногда и негативного воздействия технологий на нашу повседневную жизнь.

1. Технологии влияют на наш сон.

Технологии определенно повлияли на то, как мы спим. Многие из нас слишком поздно ложатся спать, переписываясь с друзьями или просматривая социальные сети.

Трудно убрать устройства, даже если мы устали. Кто из нас виноват, что просыпается среди ночи и переворачивается, чтобы проверить свои телефоны?

И дети, и взрослые проводят бесчисленные часы, просматривая смешные видеоролики о кошках или другие бессмысленные развлечения.Трудно оторваться от приложений, которые намеренно созданы, чтобы нас втягивать в себя.

Все это приводит к прерывистому отдыху и общему плохому сну. Свет от телевизора также влияет на наш режим сна для тех, кто засыпает с включенным телевизором.

Регулярное соблюдение этих привычек ухудшило наш сон. Использование устройств в ночное время изменяет выработку нашим мозгом мелатонина, гормона сна, из-за чего нам становится труднее выспаться.

2. Технологии заставляют нас чувствовать себя изолированными.

Привязанность к нашим устройствам также может оставить нас изолированными. Существенное отсутствие контактов с людьми может даже вызвать депрессию. Когда большая часть нашего взаимодействия с другими происходит в сети, мы можем даже чувствовать себя оторванными от человечества. Иногда наши онлайн-друзья на самом деле совсем не друзья.

В конце концов, электронное общение — это далеко от настоящего человеческого общения, и оно может даже навредить вашим личным отношениям.Например, ощущение безличности от текстовых сообщений часто приводит к недопониманию. Поскольку текстовое общение продолжает расти, это приводит к увеличению расстояния между нами и даже самыми близкими нам людьми.

3. Технологии способствуют более малоподвижному образу жизни.

Это может быть одним из самых больших недостатков мира, наполненного устройствами. Дети, которые постоянно играют в видеоигры, и те, кто проводит много времени в Интернете, не получают столько физических упражнений.

Благодаря достижениям в области технологий мы не теряем связи с нашими устройствами, будь то на диване перед телевизором или с мобильным телефоном в руке.То, что часто начинается с быстрой прокрутки социальных сетей, вскоре превращается в падение в кроличью нору, которому не видно конца.

Чем больше времени мы проводим в YouTube и Instagram, тем меньше времени проводим вне дома, занимаясь другими делами.

4. Технологии — постоянный источник отвлекающих факторов.

Постоянно иметь под рукой любой ответ в мире — это огромный источник отвлечения внимания. Это может быть так же просто, как проблемы с поддержанием разговора или трудности с удержанием телефона подальше от руки во время вождения.

Если нас постоянно отвлекают входящие сообщения и уведомления, мы теряем фокус на том, что еще мы, возможно, пытаемся сделать. Мы все видели, как люди пишут текстовые сообщения или прокручивают страницу, в то время как им нужно делать что-то еще, и это очень отвлекает.

Постоянный поток информации ошеломляет, и выхода, похоже, нет. В ближайшее время он также не подает признаков замедления.

5. Технологии приводят к болям в шее и плохой осанке.

Трудно сидеть прямо, когда ты наклоняешься над мобильным телефоном.Многие из нас страдают от боли в спине и шее из-за того, что не садятся прямо. Мы также не держим телефон на уровне глаз, когда смотрим на него. Вместо этого мы обычно наклоняемся с опущенной головой, чтобы изучить его. Все это приводит к плохой осанке, болям в шее и спине, а иногда и к боли в запястьях из-за постоянного использования наших устройств.

6. Технологии сокращают продолжительность концентрации внимания.

Благодаря социальным сетям у многих из нас очень мало внимания.Нас засыпают короткими видеороликами и небольшими ограничениями на количество символов, что только усугубляет проблему. В результате мы, как правило, быстро теряем фокус при переходе от одного видео или сообщения в социальной сети к другому.

7. Быть хулиганом, спрятавшись в сети, намного проще.

Посмотрим правде в глаза; люди, как правило, намного смелее, прячась за онлайн-персоной. С гораздо большей вероятностью вы скажете в Интернете то, чего никогда не скажете лично.

Анонимность, обеспечиваемая Интернетом, также вызвала серьезную проблему киберзапугивания.Легче сказать кому-то ужасные вещи, если вы не несете ответственности за свои действия.

В худшем случае некоторые вещи, которые люди говорят в сети, могут быть даже смертельными. Число самоубийств среди молодежи растет, и онлайн-издевательства могут быть одной из основных причин.

8. Использование техники может поразить воображение детей.

Как технологии изменили мир, в котором мы живем, когда дело касается воображения наших детей? Те из нас, кто постарше, вероятно, помнят, как играли в картонную коробку или строили форт из одеял в гостиной.Наше воображение было безграничным, потому что это все, что у нас было. В свете этого мы должны спросить себя, вредит ли нам технология или вредит нам.

Детям больше не нужно полагаться только на свое воображение. Все, что им действительно нужно сделать, это открыть планшет или перейти в видеоигру, где они будут обеспечены часами безостановочного веселья. В свете этого мы должны задаться вопросом, как это повлияет на наших детей, когда они станут старше.

9. Технологии могут вызывать проблемы с глазами и ушами.

Любой, кто целый день сидит перед компьютером, знает, насколько он умственно и физически истощает. В конце дня вы можете заметить, что ваши глаза стали размытыми, а — трудности с фокусировкой, — из-за постоянного пристального взгляда на экран.

Прослушивание музыки и видеоигры тоже не улучшают слух, потому что мы часто слушаем вещи слишком громко. Некоторые исследования даже показали, что использование наушников может повредить слух.

10.Технологии вызывают большее потребление энергии и загрязнение окружающей среды.

Как технологии изменили мир, в котором мы живем, с точки зрения потребления энергии и загрязнения окружающей среды? Как общество, мы потребляем больше энергии, чем когда-либо в прошлом.

Электронным устройствам, очевидно, требуется электричество для работы, а это значит, что пользоваться всеми этими технологиями стоит дороже. Также требуется огромное количество энергии для производства всех этих гаджетов, не говоря уже о проблеме огромных электронных отходов из-за того, что гаджеты больше не работают.

11. Технология разделяет семьи.

Хотя мы можем думать о технологиях как о чем-то, что позволяет нам оставаться в постоянном контакте с близкими, что так и есть, иногда это приводит к негативным результатам. Чем больше мы полагаемся на технологии, а не на личный контакт, тем более разобщенными становятся наши семьи. Текстовые сообщения очень безличны и не могут заменить человеческий контакт. Когда вы думаете о домашнем фронте, какие устройства действительно нужны вашей семье?

12.Интернет делает откровенные видео более доступными для детей.

Это влияние технологий очень важно для тех, кто беспокоится о своих детях. Видео откровенного содержания и сцены насилия легко доступны во всем Интернете. Хотя вы можете изо всех сил использовать родительский контроль, ваш ребенок все равно обязательно будет видеть больше, чем ему нужно в тот или иной момент.

13. Социальные сети пропагандируют культуру, в которой наркотики и отсутствие сексуальных границ очевидны.

Благодаря ограниченным правилам в социальных сетях почти все работает! Наркотики и материалы откровенно сексуального характера широко распространены и доступны каждому.Хотя это может быть нормально для взрослого по согласию, это должно быть доступно для маленьких детей.

Возьмем, к примеру, идею о том, что кто-то публикует в Интернете свое полуобнаженное фото. Если это не то, что вы могли бы передать кому-то лично, вам, вероятно, стоит дважды подумать, прежде чем выложить его в Интернете.

14. Технологии не развивают лучшие социальные навыки.

Это вполне может быть наиболее распространенным негативным побочным эффектом технологий. Социальные сети позволяют нам поддерживать безличный контакт.Часто у нас не так много личного контакта, как когда-то.

В результате наши социальные навыки не так развиты по сравнению с теми, кто проводит больше времени в мире лицом к лицу с людьми. Наша способность улавливать социальные сигналы и язык тела истощаются, что ведет к еще большему недопониманию.

15. Технологическая зависимость становится все более распространенной.

Одним из наиболее негативных последствий технологий является рост технологической зависимости .Расстройство использования Интернета или расстройство Интернет-игр — это довольно новая классификация и растущая тенденция, но многие увлекательные видеоигры созданы с этой целью.

У нас есть доступ к какому-то техническому устройству почти все время, и нам трудно оторваться. Хотя этот тип зависимости до сих пор не классифицирован в «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств», это быстрорастущее явление без признаков замедления.

16. Потеря конфиденциальности в Интернете и риск взлома создают еще больший обман.

Благодаря тому, что люди создают фальшивые профили, обман в Интернете стал проблемой в течение многих лет. Вы все еще не можете быть уверены в том, с кем разговариваете, если не видите их лично.

Людей «заманивают» или заманивают в отношения с человеком, притворяющимся кем-то другим. Маленькие дети и подростки особенно уязвимы для этого типа лживого поведения. Они более склонны принимать вещи за чистую монету, чем взрослые, которые иметь больше жизненного опыта.

17. Постоянное подключение к электросети добавляет новый уровень стресса.

Негативные эффекты технологии также включают идею о том, что мы постоянно подключены к сети. Мы просыпаемся и сразу же тянемся за своим мобильным телефоном или электронным устройством. Мы проверяем свои устройства, пока едим и занимаемся другими делами.

Для многих из нас последнее, что мы видим перед сном, — это наше электронное устройство. Все это добавляет в нашу жизнь еще один слой стресса и беспокойства.

18. Технологии приводят к появлению «большого пальца руки» и тендинита.

«Phone thumb» — еще один серьезный результат влияния наших устройств на нашу повседневную жизнь! По сути, телефонный большой палец — это развитие тендинита большого пальца. Постоянное и частое использование большого пальца при вводе текстовых сообщений или нажатии кнопок приводит к этому болезненному и стойкому состоянию.

19. Технологии могут вызвать потерю сочувствия, поскольку мы все больше привыкаем к насилию в сети.

Утрата сочувствия — еще один пример того, как технологии плохо изменили нашу жизнь. По мере того, как мы все больше и больше привыкаем к насилию в сети, мы можем достичь того момента, когда оно нас больше не беспокоит.

В конечном счете, вы можете легко увидеть негативные последствия технологий повсюду. Мы находимся в авангарде нового рубежа, ориентированного на устройства. И мы до сих пор не знаем, как это повлияет на нас в будущем.

Если мы не сможем научиться отключаться, отключаться и выключаться, наше здоровье, несомненно, пострадает даже больше, чем оно уже есть.Хотя технологии могут предложить нам много хорошего, это не значит, что они лишены и отрицательных результатов.

В конце концов, мы должны найти баланс, если планируем использовать технологию в полной мере.

С 2012 года Digital Detox® стремится помочь людям во всем мире улучшить их баланс с помощью технологий. Посредством цифровых семинаров по детоксикации, другого иммерсивного опыта, передовых исследований и многого другого мы хотим улучшить отношения с технологиями, как в Интернете, так и за его пределами.

Негативное влияние компьютеров на учащихся

Нет никаких сомнений в том, что компьютеры и Интернет предоставляют учащимся многочисленные преимущества. Подключенные студенты могут получить доступ к огромному хранилищу ресурсов как для образования, так и для развлечений. Однако компьютеры должны использоваться правильно, если мы хотим реализовать их преимущества. Родители и учителя должны понимать риски и подводные камни, чтобы ученики максимально использовали свое компьютерное время. Ниже приведены некоторые из негативных эффектов, которые компьютеры оказывают на учащихся при ненадлежащем использовании.

1 Плохое использование компьютерного времени

Без присмотра многие дети используют домашние компьютеры для отдыха, а не для выполнения домашних заданий или других продуктивных исследований. Результат — падение академической успеваемости. Согласно исследованию Гарвардского университета, студенты, которые используют компьютеры для личного развлечения, часто делают это за счет автономного обучения. Исследование показало, что, когда ученики имели неконтролируемый доступ к домашнему компьютеру между пятым и восьмым классами, их результаты тестов по математике и чтению неуклонно снижались.Увеличение количества времени, в течение которого учащиеся использовали компьютеры для школьной работы, не смогло обратить вспять эти негативные аспекты.

2 Физическое развитие

Когда учащиеся проводят слишком много времени за компьютером, их физическое здоровье может пострадать. У учеников могут развиться повторяющиеся травмы, связанные с растяжением, если их компьютерные станции неправильно спроектированы или рассчитаны на них. Кроме того, чрезмерное наблюдение за экраном компьютера может нанести вред детскому зрению. Студенты, которые проводят слишком много времени за компьютером, также могут не получать достаточного количества упражнений.Как и в случае с телевизором, сидение перед компьютером пять или более часов в день может привести к ожирению.

3 Социализация

Подростки, которые проводят слишком много времени в Интернете с незнакомцами, а не со сверстниками, могут менее активно участвовать в жизни общества. Отношения в Интернете, которые не сопровождаются личными встречами, более слабые и поверхностные, чем традиционные отношения. В большинстве случаев это связано с тем, что участники чатов и других онлайн-площадок редко раскрывают свое истинное «я».В результате студенты, которые полагаются только на отношения в сети, могут чувствовать себя одинокими, что может привести к депрессии.

Виртуальные сообщества также могут быть небезопасными или эмоционально вредными для учащихся. Некоторые сообщества попустительствуют опасному поведению, например, членовредительству и расстройствам пищевого поведения. Интернет-подростки также могут быть легкой добычей для тех, кто хочет причинить им вред.

4 Киберзапугивание

Киберзапугивание — когда кто-то неоднократно преследует, плохо обращается или высмеивает другого человека в сети или с помощью других электронных устройств — с каждым годом затрагивает все больше и больше молодых людей.Жертвы киберзапугивания чувствуют себя подавленными, грустными, злыми и разочарованными. Некоторые боятся или стесняются ходить в школу. Киберзапугивание также вызывает потерю самооценки, проблемы в учебе, рост насилия в школе, трудности поведения и плохие отношения в семье. Жертвы киберзапугивания могут склоняться к самоубийству, и, к сожалению, некоторые из них действовали в соответствии с этими чувствами.

Согласно исследованию, проведенному в 2010 году Исследовательским центром киберзапугивания, примерно 20 процентов школьников от 11 до 18 лет заявили, что они стали жертвами киберзапугивания; около 20% заявили, что сами были правонарушителями; и примерно 10% заявили о двойном статусе как потерпевших, так и правонарушителей.

Негативное влияние компьютеров на рабочем месте | Малый бизнес

Мики Маркович Обновлено 6 марта 2019 г.

Компьютеры изменили рабочее место и общество в целом. Люди и организации стали зависеть от компьютеров, соединяющих их с коллегами, поставщиками, клиентами и информацией. Компьютеры используются для отслеживания расписаний, оптимизации информации и предоставления необходимых данных. Хотя компьютеры предоставили работникам бесчисленные инструменты для бизнеса и облегчили доступ к информации поблизости или за рубежом, они имеют негативные последствия.К ним относятся не только очевидные сбои системы и киберпреступления.

Сбои в общении и обмене сообщениями

Из-за преобладания компьютеров на рабочем месте электронная почта теперь стала обычным способом профессионального общения. Это вызвало множество проблем недопонимания. Многим сотрудникам не хватает всесторонних навыков письма, и поэтому они могут испытывать трудности с успешной передачей сообщений. Тем не менее, даже у самого опытного писателя могут возникнуть проблемы с передачей тона в электронных сообщениях.

Таким образом, без использования интонации и языка тела сообщения нейтральные или даже комплиментарные можно интерпретировать как грубые или критические. Вдобавок ко всему, многие сотрудники настолько зависят от электронной почты, что им не удалось построить положительные фундаментальные отношения с помощью личного кабинета или телефонных звонков.

Повышенный стресс сотрудников

Изучение новых компьютерных навыков и программ может вызвать стресс у сотрудников, особенно пожилых или менее образованных. В дополнение к этому сотрудники постоянно связаны с коллегами, клиентами, поставщиками и бизнес-сетями в течение всего рабочего дня.Поскольку взаимодействие может происходить мгновенно, часто с желанием мгновенного ответа, это может вызвать дополнительный стресс на рабочем месте.

Отвлекающие факторы и отвлекающие факторы

Согласно CNET News, офисных работников примерно каждые три минуты отвлекают электронные письма, мгновенные сообщения, телефонные звонки или другие отвлекающие факторы. Это приводит к снижению общей продуктивности, так как мозгу требуется восемь минут, чтобы достичь творческого состояния. Помимо законных перерывов в работе, работодатели также конкурируют с отвлекающими факторами, обусловленными технологиями, такими как социальные сети, онлайн-игры, новостные ленты и даже порнография.

Отсутствие связи и снижение удовлетворенности на рабочем месте

Чувство изолированности может происходить из различных областей. По словам специалистов по коммуникациям Америки, «многие рабочие места стали более фрагментированными, а рабочие задачи сузились, в результате чего работники стали больше не зависеть от конечного продукта». Эта разобщенность может привести к меньшему удовлетворению работой и большей скуке на рабочем месте. Кроме того, совместная работа и общение с помощью компьютеров, а не лично, может оставить сотрудников чувствовать себя отключенными от своих коллег и начальства.

Давление и проблемы со здоровьем

По словам работников связи Америки, помимо широко обсуждаемых проблем со зрением и опорно-двигательного аппарата, в компьютерных офисах наблюдается повышенная частота сердечных заболеваний из-за интенсивной нагрузки, связанной с постоянным контролем работы. через компьютер.

Компьютеры и их влияние

Компьютеры и их влияние

Компьютеры и их влияние

Чрезвычайный рост использования компьютеров коренным образом изменил жизнь многих людей.Компьютеры, как обсуждает Шерри Теркл в «Кто мы», первоначально использовались как простые калькуляторы, но с годами они стали цениться как нечто большее, чем простые машины (442). «Компьютер приобрел новые качества, он не только используется в качестве калькулятора, но и влечет за собой моделирование, навигацию и взаимодействие» (443). С увеличением использования компьютеров появляется новое программное обеспечение, которое еще больше привлекает внимание людей. Взрослые, подростки и даже дети обнаруживают, что «теряют счет времени», когда они садятся и полчаса играют за компьютером и внезапно понимают, что тридцать минут превратились в пару часов.Поскольку в технологии происходят изменения, мы также должны учитывать влияние этих изменений на людей. Мы должны понимать, что люди уязвимы для виртуального мира и могут заблудиться. «Наша потребность в практической философии самопознания никогда не была больше, поскольку мы изо всех сил пытаемся найти смысл в нашей жизни на экране» (456).

Компьютер может служить многим целям, например, помогать в исследованиях, выполнять домашнее задание и даже поддерживать связь с близкими, но он также может заставить человека потеряться в «виртуальном мире».«Эта тема вызвала у меня интерес, когда моя близкая подруга начала замечать изменения в отношении своего парня. Ее проблемы начались, когда ее парень купил портативный компьютер. У него никогда раньше не было компьютера, так что это было что-то новое и волнующее для него. Через пару недель моя подруга начала замечать изменения в его отношении. Внезапно она заметила, что он часами в день проводит перед экраном компьютера. Он был очарован Интернетом и огромным количеством ресурсов, которые он может предложить. Его свободное время Больше не состояло в том, чтобы проводить время со своими друзьями и близкими людьми, скорее, он находил просмотр веб-страниц более увлекательным и полезным.Моя подруга внезапно обнаружила, что конкурирует с машиной за внимание своего парня.

Моя подруга не единственная, кто испытывает проблемы из-за того, что ее парень много времени проводит за компьютером. Мой двоюродный брат, например, может часами в день играть в компьютерные игры и серфить в сети. Что интересно, он отрицает, что проводит так много времени за компьютером. Когда его спрашивают о реальном времени, которое он проводит за компьютером, он отвечает простым: «О, правда, это не казалось таким длинным.»

В какой момент использование компьютера становится нездоровым? Я должен признать, что в наши дни без компьютера можно потеряться. Я использую свой компьютер ежедневно для электронной почты, исследований и даже для покупок в Интернете, но есть предел. Когда человек теряет счет времени и ничего не делает, кроме использования компьютера, это может рассматриваться как проблема. Некоторые виды воздействия компьютеров на людей могут быть негативными. Когда человек теряется в «виртуальном мире», как парень моего друга и мой двоюродный брат, это может привести к потере их личности и связи с реальным миром.Как предположила Шерри Теркл, «люди уязвимы для виртуального мира, и мы должны научиться брать на себя ответственность за свои действия» (456).

Интернет играет важную роль в сегодняшнем информационном веке и стал чрезвычайно мощным в наших коммуникациях, работе и повседневной деятельности людей. Несмотря на то, что компьютеры положительно повлияли на наши технологические стандарты, общество должно осознавать, что компьютеры могут отрицательно влиять на идентичность людей. Теперь я исследую различные воздействия компьютера и Интернета на жизнь людей и то, как это повлияло на их жизнь и отношения, которые они поддерживают с другими.

Согласно веб-сайту A Nation Online , «Как американцы расширение их использования Интернета, «за последние несколько лет было отмечено, что использование Интернета американцами значительно выросло.« Темпы роста использования Интернета в Соединенных Штатах в настоящее время составляют два миллиона новых пользователей Интернета в месяц ». (A Nation Online). Что я нашел чрезвычайно интересным, так это тот факт, что более половины страны сейчас подключены к Интернету ». В сентябре 2001 года 143 миллиона американцев, около пятидесяти четырех процентов населения, пользовались Интернетом.«Учитывая эту статистику, становится ясно, что Соединенные Штаты превратились в онлайн-нацию.

Согласно исследованию ABCNEWS.com , найденному в Virtual Зависимость и веб-сайт Центра Интернет-исследований , почти шесть процентов 17 251 опрошенные люди соответствуют критериям компульсивного использования Интернета, и более тридцати процентов сообщают, что используют Интернет, чтобы избежать негативных чувств. С увеличением использования компьютеров многие люди обнаруживают, что они становятся все более зависимыми от компьютера.Люди начинают находить «виртуальную жизнь» более интересной, чем то, что происходит в их реальной жизни. Они начинают пренебрегать своими личными обязанностями и своими близкими на время, проведенное за компьютером. Я решил поискать в Интернете сайты о компьютерной зависимости. Я использовал некоторые из основных поисковых систем, таких как yahoo.com и googles.com. Когда мои результаты поиска появились в Интернете, я обнаружил, что многие сайты, посвященные компьютерной зависимости, были юмористическими сайтами, которые шутят об этой серьезной проблеме. Наконец, я наткнулся на сайт службы компьютерной зависимости.

Согласно сайту службы компьютерной зависимости , доктор Маресса Орзак, лицензированный клинический психолог лечил множество случаев компьютерной зависимости и считает, что проблема только начинается. «Общество становится все более и более зависимым от компьютеров не только для информации, но и для развлечения».

В статье «Компьютерная зависимость становится онлайн» д-р Орзак приводит список признаков и симптомов, по которым можно диагностировать нездоровую зависимость от компьютера:

• Использование компьютера для удовольствия, удовлетворения или снятия стресса.
• Чувство раздражительности, неконтролируемости или депрессии, когда он не используется.
• Тратить все больше времени и денег на оборудование, программное обеспечение, журналы и компьютерную деятельность.
• Пренебрежение работой, школой или семейными обязанностями.
• Ложь о количестве времени, которое тратится на компьютерную деятельность.
• Риск потери карьерных целей, образовательных целей и личных отношений.
• Неудача при неоднократных попытках контролировать использование компьютера.

Компьютеры могут кардинально изменить жизнь многих людей, как видно из приведенного выше списка. Зависимость от компьютера может повлиять на жизнь человека разными способами. Прочитав эту статью, я был шокирован, осознав огромное влияние компьютера на человека. Мне не было известно о кардинальных изменениях, которые могут произойти в жизни человека из-за зависимости от компьютера и Интернета. Я подумал о парне моего друга и моем двоюродном брате и понял, что они страдали некоторыми из симптомов, которые докторОрзак внесен в список страдающих компьютерной зависимостью.

Я решил исследовать Интернет в поисках того, «почему» люди так сильно зависят от компьютера в развлечениях и играх. Что же такого увлекательного и интересного в том, чтобы часами сидеть за компьютером? Я решил зайти в пару чатов и изучить тип разговоров, которые имели место. Я зашел в «People Connection» America Online и увидел множество чатов, в которые может войти человек. Я решил заглянуть в категорию «друзья» и был удивлен разнообразием предлагаемых номеров.Были комнаты с названиями «одинокий», «скучающий» и «пляжная вечеринка», и это лишь некоторые из них. Я решил зайти в одну из комнат и исследовать происходящие разговоры.

В одной из комнат под названием «двадцатые 1» многие люди говорили о своих детях. Участники спрашивали друг друга, сколько у них детей и сколько им лет. Одна женщина рассказывала о том, что она только что вернулась с работы и вошла в компьютер. Когда я записывал разговоры, происходящие в комнате, я понял, что большинство их детей были малышами в возрасте от пары месяцев до трех лет.Что было поразительно, так это то, что было всего шесть часов пополудни. Разве эти родители не должны проводить время со своими детьми, вместо того, чтобы разговаривать с кучей незнакомцев? В других комнатах многие участники сказали, что им «скучно» и они хотят с кем-нибудь поболтать.

Я решил войти в другую чат-комнату, на этот раз я вошел в «скучную комнату». Зал был довольно заполнен двадцатью тремя участниками, многие из которых мало говорили. Я решил задать присутствующим в комнате вопрос: «Сколько времени вы, ребята, в день проводите за компьютером?» кому-то потребовалось время, чтобы ответить, но через пару минут кто-то ответил.«Я провожу в Интернете около 3-4 часов в день». Моей первой мыслью было: «Ух ты, как тебе удается найти возможность проводить столько времени в Интернете?» Мы продолжили общаться с помощью службы обмена мгновенными сообщениями, которую предлагает America Online. Я узнал, что этому человеку, которого мы будем называть Джорджем в целях конфиденциальности, двадцать три года, и он проживает на восточном побережье.

Он ходит в школу неполный рабочий день и большую часть времени пользуется компьютером по вечерам, когда возвращается из школы домой.Джордж не раз упоминал, что использует компьютер для развлечения и как устройство для общения с людьми. Он сказал, что часто теряет счет времени и часами проводит в чатах, разговаривая с разными людьми. Когда это становится скучно, он продолжает раскладывать пасьянс или другие игры, доступные ему онлайн, пока не придет время ложиться спать, что обычно составляет около двух часов ночи. Это стало его обычным делом вот уже несколько лет. Джордж сказал, что начал много пользоваться компьютером, когда переехал в новый город. и использовал его, чтобы поддерживать связь со своей семьей и друзьями.Тот факт, что он никого не знал на работе и в школе, побудил его проводить все свободное время за компьютером. Не осознавая этого, я думаю, что страх Джорджа адаптироваться к новой среде заставил его потерять чувство реальности и вынудил его жить «виртуальной жизнью».

Зависимость от компьютера и Интернета может привести к утрате индивидуальности личности и разрыву семейных связей и отношений с близкими. Согласно веб-сайту доктора Орзак, посвященному компьютерной зависимости, она считает, что «одним из наиболее эффективных методов решения подобных проблем является когнитивно-поведенческая терапия.«Эта терапия учит пациента выявлять проблему, решать ее и учиться предотвращать рецидивы (Орзак, 1999). Доктор Орзак в статье под названием« Компьютерная зависимость приходит в Интернет »также обсуждает, как ключ к компьютерная зависимость — это умеренность. «Как и от расстройства пищевого поведения, нельзя ожидать, что люди полностью откажутся от него» (Кроми, 4). Человеку необходимо ограничить время, проводимое за компьютером. Интернет и компьютерная зависимость рассматриваются так же, как и игроки, получают алкоголики и люди с расстройствами пищевого поведения.

Основная цель — заставить человека осознать, что у него есть проблема, и ему необходимо вызвать мысли и эмоции, которые заставляют его чувствовать зависимость от машины. Доктор Орзак рекомендует установить будильник, чтобы ограничить время, проведенное за компьютером. Она также поощряет новые занятия, такие как прогулки, занятия спортом или завязывание новых друзей, которые могут отвлечь вас от компьютера. Лечение длится около трех месяцев в зависимости от человека.Некоторым людям требуется до года посещения сессий и телефонных проверок. «Никто никогда не вылечился, — говорит доктор Орзак. — Просто научитесь справляться с проблемой».

Компьютеры и Интернет принесли много положительных изменений которые имели место в обществе. Увеличение использования компьютеров привело к облегчили жизнь людей в широком спектре видов деятельности, которые включают: школы, рабочее место и даже дома. Согласно A Веб-сайт Nation Online , «сорок пять процентов населения сейчас используют электронной почты, треть американцев используют Интернет для поиска информации о продуктах и ​​услугах, а тридцать пять процентов американцев используют Интернет для поиска информации о здоровье.»

Компьютер, особенно Интернет, стали чрезвычайно полезными и информативными для миллионов американцев. Как отмечено в приведенной выше статистике, больше людей, чем когда-либо, могут поддерживать связь и общаться с близкими через электронную почту, что раньше не предлагалось всем. Интернет также может предложить огромное количество ресурсов, когда дело доходит до исследования медицинской информации. Члену семьи недавно был поставлен диагноз «рак», и именно через Интернет я смог собрать информацию о типе рака, который у нее есть, и о том, какие новые разработки произошли в этой области.Благодаря огромному количеству статей и информации, которые мне удалось собрать, у меня была возможность поделиться своими знаниями с моей матерью и семьей. Я смогла сообщить им о некоторых физических и эмоциональных симптомах, которые могут возникнуть у моей тети после начала химиотерапии.

Согласно данным PEW Internet и американской жизни проекты опрос «Продольный подход показывает, что в течение года люди используют Интернет более серьезно и функционально.«На веб-сайте также обсуждается тот факт, что по мере того, как все больше американцев продолжают использовать Интернет для работы, учебы и личных целей, они кажутся менее ослепленными Интернетом. Интересно, что сайт предполагает, что те люди, которые приобретают больше опыта в Интернете, также менее склонны тратить свое время на ежедневную переписку с членами семьи по электронной почте «. Статус Интернета смещается с того, чтобы быть ослепительно новой вещью, чтобы быть Целенаправленный инструмент, который американцы используют, чтобы помочь им в некоторых важных жизненных задачах.»

Очевидно, что Интернет и компьютер сделали возможным вещи мы никогда не думали о том, чтобы делать это раньше. Интернет позволяет людям выполнять задачи, связанные с работой, такие как совершение покупок и финансовых транзакции, чтобы назвать несколько. Консультативный комитет Конгресса На веб-сайте Internet Caucus обсуждались некоторые из положительных воздействий на Интернет оказал влияние на людей. Например, он подробно остановился на На самом деле, произошло огромное увеличение использования компьютеров в школы.Как указано на веб-сайте A Nation Online , «компьютеры в школы существенно сокращают разрыв в уровне использования компьютеров детьми из семей с высоким и низким доходом ». Было доказано, что использование компьютеров в школах улучшает успеваемость детей по различным предметам.

На моей нынешней работе я могу воочию убедиться, каким полезным опытом может быть использование компьютера для ребенка. Дети, с которыми я работаю, — это дети, чей английский ограничен. Компьютер усиливает их ограниченные навыки английского языка и знакомит их со словами и понятиями, которых они раньше не знали.Это программное обеспечение не только помогает им с правописанием, но также помогает им укрепить свои навыки чтения. Благодаря использованию компьютера многие дети резко улучшили свои навыки чтения и письма.

За последние пару лет технологии претерпели множество изменений. Внезапно стало очень важно быть компьютерным грамотным и уметь пользоваться Интернетом. С быстрым ростом использования компьютеров начинают возникать новые дилеммы. Например, время, которое человек проводит за компьютером, и то, как это может повлиять на жизнь человека.Американцы недооценивают влияние компьютера и Интернета на людей. Несмотря на то, что общество и наше использование технологий намного более продвинуто из-за использования компьютеров и Интернета, зависимость от этих двух вещей может привести к тому, что человек потеряет свою личность.

Поскольку чуть более половины населения Америки пользуется Интернетом, очень важно, чтобы мы уделяли пристальное внимание влиянию компьютеров на жизнь людей. Проведя исследования, я узнал о серьезности зависимости от компьютера и Интернета и о том, как она влияет на людей на повседневной основе.Компьютер на интеллектуальной основе удовлетворяет многие потребности, включая любознательность, потребность в информации и данных, и служит эффективным способом поддерживать связь с близкими. Тем не менее, когда люди начинают зависеть от Интернета как средства удовлетворения того, что в противном случае могло бы не казаться им удовлетворением, тогда именно тогда работа в сети может вытеснить удовлетворение «реальной жизни».

В статье «Компьютерная зависимость приходит в Интернет» отмечалось, что многие люди, признавшиеся в своей зависимости от компьютера, также имели такие проблемы, как «одиночество, застенчивость, депрессия, заниженная самооценка, паршивые браки, неисправимые дети и т. Д. и скука.»(Кроми, 3). Эта информация соотносилась с некоторыми людьми, с которыми я разговаривал. Например, чувство незащищенности и одиночества Джорджа из-за того, что он пытался приспособиться к новому городу, подтолкнуло его к постоянному использованию Интернет для удовольствия и уверенности. Люди в чате также могут быть помещены в эту категорию. Многие из бесед, которые я наблюдал, состояли из людей, обсуждающих, как им скучно. Другие люди обсуждали, как им нужен перерыв от своих детей.Мне кажется, что многие из этих людей используют компьютер как средство бегства от реальности.

Компьютер и Интернет — ценные и незаменимые инструменты для общество. Влияние, которое эти инструменты оказали на нашу жизнь, огромно и по сей день он продолжает расти. На учебной основе сумма информация и данные, которые можно получить через Интернет, огромны. С другой стороны, также важно, чтобы мы, как личности, принимали ответственность за свои действия.Следует понимать, что в какой-то момент зависимость от компьютера может стать нездоровой для людей. Ключ к Здоровая привычка — это «умеренность», как отметила д-р Орзак на своем веб-сайте Computer-Adission.com. Умеренность времени, проводимого за компьютером, имеет решающее значение для того, чтобы использование компьютера было приятным и полезным. Людям легко заблудиться в «виртуальном мире» с огромным количеством ресурсов, которые может предложить сеть, но при умеренности этого не должно происходить.Обществу необходимо принять меры предосторожности и посмотреть на картину в целом. Несмотря на то, что компьютеры значительно улучшили нашу жизнь и общество, мы также должны осознавать негативное влияние, которое они могут оказать на людей, если не будут использоваться ответственно.

цитируемых работ

Консультативный комитет Конгресса по Интернету. (2002). http://www.netcaucus.org (23 апреля 2002 г.).

Кроми, Уильям Дж. «Компьютерная зависимость становится онлайн». (21 января 1999 г.).Вестник Гарвардского университета. http://www.news.harvard.edu/gazette/1999/01.