Между интровертом и экстравертом: Почему амбиверты — лучшие руководители, чем экстраверты и интроверты

Содержание

Почему амбиверты — лучшие руководители, чем экстраверты и интроверты

Пришел конец спорам, кем же быть лучше — экстравертом или интровертом. Ответ: будьте амбивертом. Так называется средний психотип между экстравертом и интровертом. Именно такие люди становятся лучшими руководителями, способными менять стиль управления в зависимости от ситуации. А их сотрудники чаще чувствуют себя услышанными и понятыми. Главное — амбивертом можно стать.

Термин «амбивертное преимущество» ввел профессор Уортонской школы бизнеса Адам Грант в исследовании 2013 года, в котором поставил под сомнение представления об экстравертах как о более успешных и эффективных работниках в сфере продаж.

Он изучил поведение 340 сотрудников call-центра и обнаружил, что наибольший доход принесли те, кто попал в середину шкалы экстраверсии. Худшие результаты показали работники, которые были либо ярко выраженными интровертами, либо ярко выраженными экстравертами.

По словам Гранта, это объясняется тем, что амбиверты «придерживаются гибкой схемы разговора и слушания», благодаря чему проявляют достаточно уверенности и энтузиазма, чтобы убедить покупателя и закрыть сделку. Амбиверты «более склонны прислушиваться к интересам клиентов и не выглядеть слишком взволнованными или самоуверенными».

Карл Мур, адъюнкт-профессор менеджмента в Университете Макгилла и младший научный сотрудник Оксфордского университета, исследует амбивертное поведение в течение многих лет, пишет BBC. По его оценке, 40% ведущих бизнес-лидеров являются экстравертами, 40% — интровертами, 20% — «истинными амбивертами». Эти выводы основываются на интервью с 350 руководителями высшего звена.

В своей готовящейся к выходу книге «Мы все амбиверты» Мур говорит, что работа в условиях пандемии требовала от лидеров задействовать сильные стороны экстраверсии и интроверсии. Например, руководителям нужно было прислушиваться и обрабатывать фидбек, чтобы обеспечить гибкую и комфортную рабочую среду, но им также необходимо было демонстрировать уверенность и энтузиазм, чтобы сплотить и направить команду в неизвестность.

Коуч стартаперов и CEO из Нью-Йорка Алиса Кон считает, что амбивертное управление «больше об адаптивном стиле лидерства», чем о полном изменении личности. «Я думаю, дело не столько в работе над своими недостатками, сколько в развитии вашей способности выталкивать себя из зоны комфорта», — объясняет она.

Как же развивать в себе амбивертные качества? Люди, которые считают себя экстравертами, могут сознательно вести себя спокойнее на встречах и больше слушать, а не говорить. Интровертам, наоборот, можно попробовать быть активнее на совещаниях. «Мне нравится практиковать такое поведение три, четыре, пять раз в день, а потом ставить себе баллы», — рассказывает Кон.

Во время работы над своим исследованием Мур познакомился с генеральным директором-интровертом Клодом Монжо, бывшим главой Канадской национальной железной дороги. Монжо занимался с коучем лидеров, который дал ему кликер, чтобы фиксировать все экстравертные навыки, которые он практиковал каждый день. Это были мелочи, например поздороваться с кем-нибудь или поболтать о погоде.

«Самые успешные лидеры — это те, кто может оценить ситуацию и при необходимости адаптировать свой стиль, — отмечает Кон. — Тогда и другие люди чувствуют себя услышанными и принятыми».

между интровертом и экстравертом. Особенности психотипа

Если об экстравертах и интровертах многие имеют хотя бы общее представление, то термин амбиверт не столь известен. Собственно, и использовать в психологии его стали сравнительно недавно, хотя еще сам Юнг, работавший над теорией экстраверсии и интроверсии, отмечал, что между этими двумя полярными точками есть нечто среднее. Это – психотип амбиверт. Предлагаем разобраться, что значит это слово и что характеризует данный тип личности.

Общая характеристика амбиверта

Слово «амби» переводится с латыни как «оба», что отражает главную характеристику амбиверта – это человек, который в зависимости от ситуации проявляет черты как интроверта, так и экстраверта.

Напомним, что, согласно Айзенку, главное отличие этих психотипов – в способе восполнения энергии: экстраверты подзаряжаются от внешних впечатлений и социальных контактов, а интроверты – от внутренних эмоций и возможности побыть одному. Соответственно, определение «амбиверты» говорит о том, что такие люди
могут восполнять энергию по обоим векторам
.

На практике это значит, что они готовы как веселиться в большой компании, так и провести чудный вечер с пледом, книгой и чашечкой чая. В то время как типичный интроверт и типичный экстраверт выберут только один из этих вариантов и придут в уныние от другого, для амбиверта они оба одинаково привлекательны. Это самый гибкий психотип, который отлично адаптируется к ситуации и может использовать преимущества как интровертов, так и экстравертов.

Тип темперамента амбиверта

Темперамент амбиверта зависит от значений по шкале нейротизма. Если показатель высок, такой человек может проявлять черты холерика или меланхолика, если низок – сангвиника или флегматика. Если же тест показал средние значения, скорее всего, перед вами – тетраверт, то есть личность, у которой все типы темперамента выражены примерно одинаково. Такого человека характеризует еще большая гибкость.

Предлагаем пройти два теста на темперамент: тест EPI покажет уровни психотизма и нейротизма, а формула по Белову – процентное соотношение всех типов темперамента в вашей личности.

Особенности амбиверта

Стоит отметить, что даже у ярких экстравертов есть потребность в тишине и уединении, а ярким интровертам также нужно общение. На этом фоне главная особенность амбиверта в том, что он

легко переключается между двумя типами поведения – гораздо легче, чем интроверты и экстраверты. Если для них выступать в непривычной для себя роли – значит, тратить больше энергии, чем обычно, то для амбиверта – значит, приспособиться к ситуации и подзаряжаться от того, что есть.

С другой стороны, характерная черта амбивертов в том, что они не могут все время быть на одном из полюсов экстраверсии/интроверсии: им необходимо так или иначе менять роли, подзаряжаясь то от общения, то от созерцания картин. А так как поведение амбиверта во многом диктуется окружением, разные люди могут знать представителей этого психотипа совершенно с разных сторон. Если вы вместе работаете, возможно, вам будет казаться, что он больше экстраверт, а если вы вместе смотрите сериалы по вечерам – что интроверт.

Характеристики и признаки амбиверта

Особенности общения

Те или иные черты общения проявляются в амбивертах в зависимости от ситуации: с кем и как они коммуницируют. Обычно они успешно вливаются в новые/большие компании, не испытывают проблем в общении даже с незнакомыми людьми, завязывают и поддерживают соцконтакты. При этом представители данного типа не так навязчивы и напористы, как экстраверты, а также не относятся к социальным контактам столь поверхностно. Как и интроверты, амбиверты прислушиваются к чувствам и эмоциям других, стараются не обижать их (даже случайно), не ставить в неловкое положение.

Все это в сочетании с большей предрасположенностью к коммуникации делает представителей данного типа весьма приятными собеседниками и довольно надежными друзьями.

В работе это помогает им быть успешными там, где требуется общение. Порой амбиверты даже более успешны в этом отношении, чем эсктраверты, потому что стремятся не только говорить, но и слушать, чувствовать собеседника. Часто у амбивертов
более широкий круг общения
, чем у интровертов, в то же время они устанавливают более глубокие контакты, чем экстраверты, что автоматически ограничивает число действительно близких друзей.

Амбиверты способны продуктивно работать как самостоятельно, так и в команде. Вместе с тем больших компаниях они вряд ли захотят занимать лидирующее положение и, возможно, будут больше слушать, чем говорить. В коммуникации с интровертами, напротив, могут быть теми, кто более или менее мягко подталкивает их к общению или выходу в свет. В таких компаниях амбиверты становятся самими активными.

Личные качества

Среди характеристик амбиверта стоит отметить то, что могут заниматься монотонной работой, хоть и не так долго, как интроверты. Вместе с тем они легче на подъем, в большей степени готовы пойти на риск. Как и экстравертам, амбивертам

легче двигаться по карьерной лестнице, так как они чаще общаются с клиентами и своим руководством, выступают на различных мероприятиях,

поддерживают контакты, могут расположить к себе – словом, они заметнее.

При этом, как и интроверты, при планировании будущих действий или решении проблем амбиверты стараются продумать и проанализировать все аспекты, чтобы принять взвешенное решение. Гибкость и адаптивность помогает им находить выходы даже из сложных ситуаций. Многие представители этого типа не боятся трудностей и не пасуют перед неудачами и проблемами. Амбиверты более спокойные и, как правило, не демонстрируют таких всплесков или даже взрывов эмоций, как экстраверты.

Как видим, этот психотип действительно очень гибкий и сочетает преимущества интровертов и экстравертов. Поэтому для амбиверта самое важное – своевременно задействовать разные стороны своего типа личности. У кого-то это получается на подсознательном уровне, другим же стоит дополнительно поработать в данном направлении. При этом природная гибкость сделает такую работу весьма эффективной.

Интроверт и экстраверт: совместимость пары | NUR.KZ

Совместимость экстраверта и интроверта: Pixabay

Люди с противоположными личностными характеристиками могут быть счастливы вместе. Как тем, кто кардинально отличается друг от друга по темпераменту, построить гармоничные отношения? Специалисты в сфере психологии объяснили особенности интровертов и экстравертов и посоветовали, как им обрести взаимопонимание и построить прочный союз.

Кто такой интроверт и экстраверт, совместимы ли они

По характеру личности психология разделяет людей на два типа — интроверты и экстраверты. Кто такой интроверт? Это человек, который сосредоточивается на внутренней жизни, своих идеях и мыслях. Такие личности предпочитают большим компаниям общение с одним или двумя близкими людьми, которым доверяют.

Ошибочно думать, что интроверт — тихий и застенчивый человек, который чувствует себя комфортно только в одиночестве. Его внутренний мир глубок и разнообразен. Писатель Сьюзан Кейн в книге «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» приводит такие характеристики этого типа личности:

Читайте также

Как избавиться от комплексов и почему они появляются

  • развитый интеллект, любовь к чтению;
  • склонность к уединению, самоанализу и размышлениям;
  • застенчивость, скромность;
  • спокойствие, мягкость;
  • неприятие риска.

К интровертам относятся люди, которые стали знаменитыми:

  • Одри Хепберн;
  • Джонни Депп;
  • Джессика Симпсон;
  • Киану Ривз;
  • Мерил Стрип.

Кто такой экстраверт? Это человек, который в своих интересах и переживаниях обращен к окружающим его объектам. Такой тип личности чувствует себя комфортно среди людей, любит внимание. Экстравертам свойственны:

  • эмоциональная возбудимость, экспансивность;
  • активность, общительность;
  • уверенность в себе, готовность рискнуть, смелость;
  • беспечность.

Ученые выяснили, что мозг интровертов и экстравертов работает по-разному:

  1. Как пишет издание WebMD, в лобной доле мозга интровертов, которая отвечает за решение проблем, запоминание и планирование, более высокий приток крови, чем у экстравертов.
  2. У этих двух типов личности различаются реакции мозга на дофамин. При одинаковом количестве этого химического вещества интроверты ощущают себя измотанными, а экстраверты испытывают возбуждение.

Читайте также

Семейное счастье: что это такое и как его обрести

Экстраверты, достигшие успеха:

  • Дуэйн Джонсон;
  • Вин Дизель;
  • Линдси Лохан;
  • Джеки Чан.

Могут ли быть вместе интроверт и экстраверт? Когда партнеры осознают свои особенности поведения и потребности друг друга, принимают черты характера и стремятся обрести взаимопонимание, отношения между экстравертом и интровертом могут быть гармоничными. В таком случае они дополняют и уравновешивают друг друга, а их союз оказывается прочным и долговечным.

Как объясняет доктор философии Сет Дж. Гиллихан, когда человек осознает свой тип личности, он:

  • понимает, что ему нужно;
  • использует свои сильные стороны;
  • предсказывает, как будет себя чувствовать в той или иной ситуации, и принимает меры;
  • увеличивает возможность самосовершенствования и личностных изменений.

Читайте также

Опасный «цветок»: 15 признаков, что рядом с вами нарцисс

Интроверту и экстраверту сложно приходить к общему решению, разговаривать о важном, договариваться, как провести свободное время. Например, супруг-экстраверт жаждет общения с друзьями, а супруга-интроверт предпочитает в домашней атмосфере посмотреть фильм. Постоянная борьба темпераментов ведет к конфликтам, обидам и недомолвкам.

Когда партнеры не могут прийти к компромиссу, разные темпераменты становятся раздражающим фактором. Тогда партнеры расстаются, как Кортни Кокс (интроверт) и ее экс-муж Дэвид Аркетт (экстраверт).

Особенности отношений в паре интроверт — экстраверт

В любовных и супружеских парах интроверт — экстраверт свои особенности отношений. Партнерам сложнее достичь взаимопонимания, когда женщина — экстраверт, а мужчина — интроверт.

В подобном союзе мужчины ощущают себя затравленными и запуганными. Как в книге «Преимущества интровертов» пишет доктор психологических наук, психотерапевт, писатель Марти Лэйни, мужчинам кажется, что их не слышат.

Читайте также

Соулмейт: что это такое, кто такие соулмейты

В то же время женщина-экстраверт принимает сдержанную и спокойную натуру супруга как уступчивость, слабость, неспособность отстаивать себя. При этом оба партнера не испытывают радости в отношениях, ощущают себя одинокими. Она жаждет активных действий, а он мечтает расслабиться и наслаждаться покоем.

В союзе, где женщина — интроверт, а мужчина — экстраверт, иная ситуация. Экстраверт стремится к активности. Для эмоционального комфорта ему жизненно важно быть в центре внимания, общаться с людьми, играть в гольф, активно заниматься профессиональной деятельностью. Женщине-интроверту достаточно общества немногочисленных подруг и размеренной творческой деятельности.

Партнер-экстраверт получает эмоциональное удовлетворение в работе, а дома жаждет покоя. Жена-интроверт в тоже время ждет общения с мужем — человеком, которому всецело доверяет. Складывается парадоксальная ситуация: интроверт жаждет общения, а экстраверт мечтает о покое и тишине.

Читайте также

Как стать жестче и закалить характер

При некоторых усилиях отличия в темпераменте партнеров могут стать преимуществом. Тогда интроверт и экстраверт прекрасно дополнят друг друга и будут счастливы в отношениях.

Особенности отношений интроверт — экстраверт: Pixabay

Как строить отношения интроверту и экстраверту? В повседневной жизни экстраверт должен:

  • принять ритм жизни интроверта;
  • относиться к нему с уважением, избегать унижений и не высмеивать его размеренность и медлительность;
  • осознать, что партнеру необходимо уединение.

Интроверту сложно любить, начинать отношения и признаваться в чувствах. Экстраверту нужно помнить, что за неприступностью и внешней холодностью такого партнера скрывается верный, надежный и любящий человек.

Интроверту следует осознать, что экстраверты не эгоисты и не пустые личности, которые во всем ищут веселье и развлечение. То, что они легко налаживают отношения и кажутся дружественными, не должно обесценивать их духовной и умственной зрелости.

Читайте также

Кто такой интроверт и как себя с ним вести

Экстраверты умеют слушать и в процессе общения обмениваются энергией. Если интроверт поймет, что за внешней непоколебимостью экстраверта скрыта ранимая душа и научится доверять партнеру, тот ответит доверием и открытостью, пойдет на компромиссы.

Марти Лэйни подсказывает, что требуется уступчивость и честность, чтобы такой паре наладить продуктивные отношения. Психолог дает такие советы по построению гармоничного союза:

  1. Четко определите время, день длительность разговора. Признайте, что обсуждать свои взгляды и переживания — это нормальный процесс налаживания взаимопонимания.
  2. Пусть каждый в течение 15 минут объяснит партнеру собственный взгляд на свою роль в отношениях. Говорите исключительно о своей точке зрения.
  3. Повторите, что сказал партнер, уложитесь в 5 минут. Пусть он подтвердит, что все пересказано верно. Если нет, уточнит несоответствия.
  4. Выберите по два способа, которые помогут в отношениях изменить собственную роль. Например, стать более открытым, противостоять критике, научиться сдерживать эмоции, отказаться от склонности все критиковать.
  5. Перечисляйте в течение 15 минут достоинства и качества партнера, которые нравятся больше всего.
  6. Подумайте и составьте варианты развлечений, которые подойдут обоим партнерам.
  7. Делитесь мыслями по любому поводу и постоянно ведите беседы об отношениях. Подчеркивайте, каких изменений удалось достичь.

Читайте также

Созависимые отношения: как распознать и выйти из них

Издание WebMD рекомендует интровертам вести себя, как экстраверты. Ученые доказали, что, если они действуют напористо и решительно, у них улучшается взгляды на жизнь, они ощущают большую удовлетворенность собой и окружающим миром. Когда же экстраверт придерживается линии поведения интроверта, его общее состояние и уровень жизни ухудшаются.

Как совмещаются экстраверт и интроверт: Pixabay

Если люди любят друг друга и стремятся быть вместе, отличительные особенности темпераментов помогут каждому из них стать совершеннее, терпимее, умнее и добрее к окружающим и себе. Прислушайтесь к советам профессиональных психологов и начинайте работать над отношениями. Тогда найдете гармонию, взаимопонимание и личное счастье.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1738979-introvert-i-ekstravert-sovmestimost-pary/

Кто вы — экстраверт, интроверт или амбиверт? | Газета Светлае жыццё | Лельчицы

Порой складывается впечатление, что противостояние между интровертами и экстравертами по накалу страстей сопоставимо только с противостоянием между теми, кому жарко и кому дует. Между тем, у многих довольно общие представления о том, что это за психотипы, а о третьем типе личности — амбивертах — некоторые даже не слышали. Предлагаем исправить данную ситуацию и разобраться.

Наиболее известный подход к данным психотипам принадлежит Карлу Юнгу и Гансу Айзенку. Точнее, Юнг фактически ввёл понятия «интроверт» и «экстраверт» в широкую практику, а за их современное наполнение отвечает теория Айзенка. Основная разница между интровертами и экстравертами — в направленности и способах восполнения внутренней энергии. Так, интроверт — это человек, который направляет энергию внутрь себя, а экстраверт, соответственно, наружу. В свою очередь, амбиверты могут вести себя и как экстраверты, и как интроверты в зависимости от ситуации.

Как это работает на практике?

Экстраверт подзаряжается, восполняет энергию, взаимодействуя с другими людьми. Поэтому он любит делать всё вместе: учиться, работать, отдыхать и т. д. Для интроверта же коллективные действия, напротив, трата энергии. Поэтому он предпочитает работать, отдыхать и учиться один или в небольшом кругу хорошо знакомых, близких людей.

В обыденной речи интроверт — синоним замкнутого, необщительного человека, погружённого в себя. Это слово может быть упрёком, мол, замкнутый бука, а может послужить комплиментом, означая человека с богатым внутренним миром.

Если в компании появляется активный, общительный человек, весёлый и энергичный, то велика вероятность, это экстраверт. Среди недостатков такого типа — надоедливость, поверхностность, суетливость.

Признаки экстраверта:

  • дружелюбие, разговорчивость, общительность;
  • энергичное поведение, импульсивность, смелость, настойчивость;
  • легко вступают в контакт с другими людьми;
  • склонны к соперничеству;
  • чаще носят яркую одежду, призванную производить впечатление на окружающих;
  • любят более активную, энергичную музыку;
  • экстраверты в опросах чаще называют себя счастливыми людьми.

Признаки интроверта:

  • необщительность, стремление к замкнутости, уединению;
  • скрытность, стремление оберегать свою личную жизнь;
  • склонность к рефлексии, самоанализу, депрессиям;
  • серьёзность, щепетильность, педантизм;
  • предпочитают практичную, удобную одежду;
  • склонны к избеганию конфликтов, компромиссу;
  • социальная пассивность, проблемы с социальной адаптацией.

Третий не лишний

Понятие «амбиверт» было введено не так давно, как предыдущие два термина. Амбиверт — человек, который объединяет черты обоих типов: он может направлять энергию и в себя, и наружу. Это очень гибкий тип личности: амбиверты отлично подстраиваются под своё окружение, и им одинаково (или почти одинаково) хорошо и в компании, и одному. Они не растеряются и на камерном собрании, и на большом корпоративе, могут отдохнуть и на вечеринке, и за чтением книги.

Амбиверты могут вести себя по-разному в разных компаниях: на работе — одни, дома — совершенно другие. Поэтому вы можете думать, что с лёгкостью определяете, интроверт перед вами или экстраверт, но амбиверты испортят вашу статистику угадываний.

Деление на экстравертов и интровертов достаточно условно. Интроверт и экстраверт — это два конца спектра, крайние полюса. У любого человека есть и внешние интересы, и внутренний мир. В разные периоды интерес может переключаться с внутренних переживаний на внешние процессы и обратно. В связи с этим и говорят о существовании амбивертов — людей, занимающих среднее положение на шкале «внутреннее — внешнее».

Здесь же стоит заметить, что многие люди представляют экстравертов и интровертов как кардинально противоположных типов личностей, и во многих аспектах это так. Однако, как и в случае с иными подобными категоричными делениями, не стоит забывать об их условности. И у интроверта наверняка есть то, что он любит делать в компании, и экстраверту время от времени надо побыть одному. Всё зависит от конкретного человека, его характера, окружения и ситуации. Более того, чистых экстравертов и интровертов практически нет — все мы представляем собой определённый микс.

Можно ли поменять свой тип личности?

Так сложилось, что в нашем обществе эталонным считается именно экстравертное поведение: широкая улыбка, нескончаемые темы для разговоров, общительность, весёлый нрав. Это заставляет интровертов чувствовать себя неуместными, так сказать, родившимися по ошибке не в том веке. На самом деле экстравертов не так уж много. Гораздо больше интровертов, которые мастерски прикидываются экстравертами.

Считается, что экстраверты — это лидеры, которым всё легко удаётся, первопроходцы и завоеватели. Зачастую перечень требований к потенциальному кандидату на работу выглядит, как полноценное описание экстраверта. Работодатель хочет видеть инициативного, общительного, коммуникабельного, открытого сотрудника. А что же делать тем, кто в силу строения нервной системы склонен к тишине, концентрации и, говоря объективно, большей эффективности? Мир без интровертов был бы миром, в котором нет учёных, музыкантов, художников, поэтов, кинематографистов, врачей, математиков, писателей и философов. Интроверты не могут «исправиться» и заслуживают уважения за свой врождённый темперамент и пользу, которую они приносят человечеству.

Учитывая некоторые реалии современной жизни, заточенные под экстравертов, некоторых интересует: как интроверту стать экстравертом? Иногда встречается тот же вопрос, но с обратным вектором: может ли экстраверт стать интровертом? В целом надо сказать, что, как и в случае с темпераментом, интроверсия/экстраверсия поддаётся некоторой коррекции, однако о полноценной смене типа личности говорить не приходится. Одни специалисты говорят, что эта характеристика личности врождённая, другие — что она формируется в первые годы жизни. Так или иначе «переделать» даже ребёнка и тем более взрослого у вас не получится.

Более того, у каждого типа — амбиверта, экстраверта, интроверта — есть свои достоинства и недостатки. Поэтому на самом деле вопрос должен стоять не «Как поменять свой тип личности?», а «Как эффективнее использовать преимущества и нивелировать минусы своего типа?».

В любом случае интроверт не может стать полноценным экстравертом. Однако если он задастся целью, то сможет скорректировать, сформировать у себя желаемые черты, например, повысить коммуникативные навыки. Аналогично и в обратную сторону: экстраверт может воспитать привычку доводить дела до конца. Правда, стоит быть заранее готовым к тому, что подобные изменения могут потребовать достаточно больших усилий.

Евгения Ляховец.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Like

Like Love Haha Wow Sad Angry

Почему мир делится на экстравертов и интровертов?

  • Том Стаффорд
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Почему одним постоянно нужны приключения и компания других людей, тогда как другие предпочитают проводить время в одиночестве? Ученые считают, все дело в том, как наш мозг обрабатывает социальное вознаграждение.

Каков ваш идеальный субботний вечер — в переполненном баре или свернувшись калачиком на диване с хорошей книжкой? Лучший отпуск для вас — это активный досуг в большой компании знакомых или спокойный отдых с одним или двумя близкими друзьями? Ваш ответ на эти вопросы может быть однозначным (вы всегда выбираете одну из этих опций и никогда — другую), или же время от времени ваши вкусы могут колебаться между двумя крайностями. Так или иначе, но ваш выбор в первую очередь зависит от того, как ваш мозг реагирует на социальное вознаграждение.

Экстравертов и интровертов в чистом виде почти не существует: на шкале между двумя крайностями каждый из нас занимает свое определенное место, а различные жизненные обстоятельства заставляют нас немного меняться в одну или другую сторону.

Кажется, экстраверты (этот термин в начале XX века популяризировал известный психоаналитик Карл Юнг) в нашем мире доминируют, возможно, потому, что их действительно больше, или потому, что они просто создают много шума вокруг себя.

Этот факт настолько бесспорен, что в последнее время появляется немало статей о том, как заботиться об интровертах и как способствовать развитию их особых талантов.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Экстравертов действительно больше или они просто слишком шумные?

Тем не менее, остается неясным самый главный вопрос — почему человек становится экстравертом или интровертом? Отличаются ли они на физиологическом уровне? И почему мы все в той или иной степени принадлежим к одному из двух типов? МРТ-сканирование головного мозга, во время которого записывают активность различных участков, и создание генетического профиля человека с помощью анализа сигнальных систем клеток мозга позволяют сегодня найти ответы на вопросы, которые уже давно волнуют психологов.

В 1960-е гг психолог Ганс Айзенк выдвинул теорию, которая состояла в том, что экстраверты обладают низким уровнем реакции на возбудителя. Возбуждение в физиологическом смысле означает степень готовности нашего тела и мозга реагировать на стимуляцию.

В течении дня (например, когда мы только-только проснулись и после того, как выпили несколько чашек кофе) и в разных обстоятельствах (езда на велосипеде в час пик значительно повышает внимание, тогда как монотонный голос лектора в теплой аудитории успокаивает и делает сонливым) данный показатель варьирует.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Биологическое строение мозга определяет черты нашего характера

Ганс Айзенк предположил, что экстраверты обладают низким уровнем реакции на возбудителя. В результате чего им нужно прикладывать несколько больше усилий, чтобы достичь того уровня, который для других людей является нормой. Отсюда постоянная потребность экстравертов в компании, новых впечатлениях и необычном или рискованном опыте. И наоборот, люди, которые относятся к высокому типу интровертов, воспринимают вещи, которые другим кажутся только приятно возбуждающими или интересными, как особенно стимулирующие. Вот почему они нуждаются в спокойных беседах на важные темы, досуге в одиночестве и окружении без сюрпризов.

Ставка на мозг

В последнее время эта теория была уточнена. Ученые обнаружили, что экстравертный тип личности зависит от выработки дофамина — химического вещества, отвечающего за процессы ощущения вознаграждения, обучение и реакции на новизну в человеческом мозге.

Возможно, экстраверты отличаются от интровертов активностью нейромедиатора дофамина? Это могло бы объяснить поведение экстравертов, связывая его с функцией головного мозга, о которой нам уже многое известно.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Интроверты воспринимают вещи, которые другим кажутся только приятно возбуждающими или интересными, особенно стимулирующими, поэтому они предпочитают спокойные занятия

Группа исследователей под руководством Майкла Коэна, который сейчас работает в Амстердамском университете, проверила эта гипотезу и в 2005 году опубликовала результаты своего исследования. Был проведен эксперимент, участники которого играли в азартные игры во время сканирование головного мозга.

Перед сканированием каждый участник заполнил анкету, которая определяет тип личности, и сдал мазок из ротовой полости для генетического анализа. Анализ данных МРТ-снимков показал различия в активности мозга экстравертов и интровертов.

Когда участники выигрывали, то в группе экстравертов была зафиксирована более сильная реакция в двух важнейших областях мозга: мозжечке и центре удовольствия. Полученные результаты подтверждают теорию: экстраверты и интроверты обрабатывают стимулы вознаграждения по-разному.

Когда исследователи проанализировали генетические профили участников, они обнаружили еще одно различие в активности мозга, связанное с вознаграждением. Те участники эксперимента, у которых был выявлен ген, повышающий чувствительность системы дофамина, также демонстрировали более эмоциональную реакцию на выигрыш.

Результаты эксперимента дают ответ на вопрос, почему мы относимся к разным типам личности. Итак, мозг экстраверта реагирует на выигрыш в азартной игре более интенсивно. Очевидно, поэтому они получают большее наслаждение от экстремальных видов спорта и активного социального взаимодействия. Частично эти различия вызваны генетикой, ведь гены влияют на формирование и развитие нашего мозга.

Другие результаты подтверждают, что формирование типа личности происходит под влиянием дофамина. Таким образом, гены, контролирующие функции дофамина, определяют определенные черты характера, например, насколько человека могут увлекать необычные ситуации и новизна.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Процесс обучения у экстравертов проходит иначе

Результаты исследования также свидетельствуют, что процесс обучения у экстравертов проходит иначе, поскольку из-за повышенной чувствительности дофаминовых рецепторов, они демонстрируют большую зависимость от социальных вознаграждений.

Итак, наши предпочтения в значительной степени зависят от того, как наш мозг реагирует на окружающий мир. Надеемся, что этот небольшой экскурс в биологическую психологию поможет нам всем — независимо от того, интроверты мы или экстраверты — с пониманием относиться к тому, что привычки и потребности других людей могут существенно отличаться от наших.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Экстраверты, интроверты, амбиверты: кто это и как с ними работать

Коллектив компании состоит из большого количества людей с разными характерами. Чтобы HR-специалист мог эффективно взаимодействовать с сотрудниками, понимать их мотивацию, знать, какая работа для них комфортная, а какая – нет, нужно уметь определять тип личности специалистов. Есть три вида типа личности: экстраверты, интроверты и амбиверты.

В нашей новой статье вы узнаете, что это за типы людей и как с ними взаимодействовать для продуктивной работы. 

Экстраверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Экстраверты – это такие «зажигалки» компании, которые открыты миру и направлены к людям. Они очень общительные, легко сходятся с людьми. Как правило, экстраверты быстро осваиваются в новом коллективе и могут поддерживать любые беседы. 

Экстраверты наполняются энергией, если вокруг них много людей. Книга «Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология» гласит, что есть два типа экстравертов:

  • Деятельные. Их ключевые характеристики: напористость, руководство успехом, настойчивость. Деятельные экстраверты любят быть в центре внимания и очень часто занимают руководящие должности. 
  • Аффилиативные. Дружелюбные, открытые и искренние ребята. Легко находят контакт с новыми людьми и очень дорожат своими близкими, поскольку отношения для них много значат. 

Основные признаки экстравертов:

  • любят быть в центре внимания;
  • не любят рутину и однотонность, им больше по душе разнообразие;
  • знакомы с очень многими людьми и легко идут на контакт с незнакомцами;
  • их драйвят интересные рабочие задачи, они с удовольствием берутся за выполнение самых разных и сложных заданий, но только, если им интересно;
  • сначала говорят, потом думают;
  • больше любят говорить и рассказывать о себе, нежели слушать собеседника и пытаться понять его проблему.

Как работать с экстравертами и ставить им задачи: 4 совета от команды Hurma

1. При поставке задач, очень важно дать им время и возможность порассуждать, задать интересующие вопросы. Попросите у экстраверта фидбек о задаче, пусть он расскажет, как он ее понял, проговорите дедлайны и ожидаемые результаты. 

2. Сотрудников-экстравертов нужно ставить на проекты, где они смогут узнать что-то новое для себя. Кроме того, важно создать для них «соревновательную» среду, поскольку именно такие условия мотивируют их больше всего. 

3. Давайте им возможность находится в центре внимания, быть для кого-то ментором, вести дискуссию, в которой они смогут проявить инициативу и активные действия. 

4. Как правило, у экстравертов адекватная самооценка и они уверены в себе. Но, несмотря на это, их важно хвалить и отмечать их достижения. 

Интроверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Интроверт – полная противоположность экстраверту. Такие люди больше фокусируются на своем внутреннем мире, нежели на окружающем. Интроверты не слишком общительны, но при этом, очень приятные собеседники, если говорить с ними на темы, которые их интересуют. Кроме того, если найти к ним подход и подружиться – вы сможете узнать много чего интересного, поскольку это люди с богатым внутренним миром. 

Основной упор они делают на собственные знания и опыт, а не на взгляды других людей. Интроверт любят читать, планировать дела, продуктивнее работают в спокойной обстановке. Узнать интроверта вы сможете по выражениям: «Мне нужно подумать», «Нужно провести анализ» и т. д. 

Основные признаки интровертов:

  • отдыхают в одиночестве или рядом с близкими людьми;
  • друзьями считают только тех людей, с которыми у них сложились близкие, доверительные отношения;
  • спокойные и уравновешенные;
  • сначала думают и только потом говорят;
  • не любят мультизадачность и перегруженность работой.

Как работать с интровертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma

1. Интроверты очень много думают и именно поэтому не всегда могут быстро ответить на поставленный вопрос. Дайте им время все обдумать, сформулировать ответ, изучить больше информации. Если интроверты что-то не знают, они изучают вопрос, углубляясь в детали.

2. Будьте готовы отвечать на большое количество вопросов, потому что интровертам важно понять аналитику руководителя, почему задачу нужно выполнять именно таким образом, на каких основаниях было принято то или иное решение. 

3. У интровертов есть одна схожая с экстравертами черта – им тоже важна похвала и признание их заслуг. Да и в принципе, похвала важна всем, не жалейте похвалы, ну правда 🙂

4. Во время работы с интровертом и постановки задачи, точно рассчитывайте сроки, пошагово объясняйте, как и что нужно сделать. 

5. Это не те люди, которых нужно постоянно контролировать. Если хотите сработаться с интровертом – предоставьте ему больше свободы действий. 

6. Если у вас нет времени для личного общения с ними, используйте электронную почту или корпоративные мессенджеры.

Амбиверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Амбиверт – это та самая золотая середина между спокойным интровертом и гиперактивным экстравертом. В зависимости от конкретной ситуации, они могут вести себя и как интроверты, и как экстраверты. Если им некомфортно – они погружаются в себя, если им нравятся окружающие условия – амбиверты активно со всеми общаются.

Эти люди ценят как общение в обществе, так и одиночество, когда они могут побыть наедине с собой и подумать. Директор Лаборатории психофизиологии человека в Университете штата Мэриленд Барри Смит утверждает, что 68% людей – именно амбиверты. 

Основные признаки амбивертов:

  • быстро вливаются в новый коллектив и не испытывают дискомфорта во время общения с незнакомыми людьми;
  • обладают эмпатией, понимают и прислушиваются к эмоциям других людей;
  • у них более широкий круг общения по сравнению с интровертами;
  • они устанавливают с людьми более глубокий контакт в отличие от экстравертов.

Как работать с амбивертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma

1. Амбиверты могут работать как с рутинными, так и с интересными задачами. Поэтому если в списке из задач будет монотонная работа – они ее выполнят.

2. Если у вас есть сложные задачи – можете доверить их выполнение амбивертам. Они легки на подъем и не боятся рисковать. 

3. Амбиверты не боятся публичных выступлений на мероприятиях, заводят много контактов и быстро располагают к себе. Так что они первые – кто захотят участвовать в различных активностях.

4. Во время работы с ними, помните, что они, как и интроверты много думают, стараются проанализировать все моменты и аспекты для принятия взвешенного решения. 

Гибкость – ключевой фактор

HR-менеджерам и руководителям важно учитывать типы личности сотрудников, чтобы поручать им те проекты, в которых они проявят себя с лучших сторон, а не наоборот. Например, если вы хотите, чтобы экстраверт отлично справился с задачей, не стоит давать ему задание, которое требует большой внимательности к деталям. 

Поощряйте активность интровертов, когда они ее проявляют, следите, чтобы экстравертов не было слишком много и они не раздражали своих коллег.

Но, самое главное, помните, что очень мало людей, которые относятся к экстравертному или интровертному типу. Так что на первый план ставьте не то, к какому типу относитесь вы или ваши коллеги, а гибкость и взаимоуважение. 

Разница между интровертом и экстравертом

Основываясь на характеристиках, существует два типа личности: интроверт и экстраверт. Когда человек замкнут и не открывается легко, его называют интровертом . Наоборот, когда человек общительный, разговорчивый и быстро заводит друзей, его тип личности экстравертен .

«Мы все одинаковы, но разные», — гласит старая поговорка, означающая, что у всех нас одинаковая человеческая природа, тело, разум, мысли, чувства, но каждый человек уникален по-своему. Поэтому говорят, что «нет двух одинаковых людей», поскольку наш образ мыслей, чувств и действий отличается от других людей, которые представляют нашу личность. Отрывок статьи представляет вам все различия между интровертом и экстравертом в деталях.

Сравнительная таблица

Основа для сравненияинтровертэкстроверт
Имея в видуИнтроверт — это человек, который остается в изоляции или наслаждается компанией из нескольких закрытых.Экстраверт — общительный и откровенный человек, которому нравится быть рядом и разговаривать с людьми.
ПриродаАвтономныйстадный
СчитатьДумай прежде чем говоритьДумай как они говорят
ВремяПроводит больше времени с собойПроводит больше времени с семьей и друзьями
фокусСосредоточеныНаправленный наружу
друзьяМалоМного
+ ИзменитьНе принимайте изменения легко.Принять изменения легко.
связьОткрыто общаться о себе с людьми, которых они знают и которым доверяют.Открыто общаться о себе с кем угодно.
концентрацияГлубоко концентрироваться на длительный период.Легко отвлекайся.

Определение интроверта

Черта личности, в которой человек интересуется своим умственным Я, называется интровертом. Интроверты защищены от природы, так как они озабочены своими мыслями и чувствами. Итак, им нужно много личного пространства. Кроме того, эти люди чувствуют себя комфортно и более энергичны, когда они одни. Таким образом, они предпочитают одиночную деятельность социальному взаимодействию, которое включает чтение, письмо, прослушивание музыки и так далее. У них свой мир фактов, чувств, фантазий и т. Д.

Многие считают, что интроверты стеснительные и антиобщественные, скорее, они испытывают социальный страх и являются активными слушателями. Они не легко заводят друзей и имеют мало друзей, но их дружба глубоко укоренилась.

Определение экстраверта

Экстраверт относится к типу человеческого поведения, при котором человек любит быть окруженным и взаимодействовать с людьми. Они социально уверены и откровенны. Сама личность экстраверта заключается в том, что они наслаждаются человеческим взаимодействием.

Экстраверты фокусируются на практических реалиях, а не на внутренних чувствах и мнениях, поэтому им становится скучно в одиночестве. Следовательно, они, как правило, более социальны, практичны, неформальны и полны энтузиазма. Кроме того, их коммуникативные навыки превосходны. Люди, которые обладают этим типом личности, наслаждаются общественными встречами и любят становиться центром притяжения. Они одинаковы как в публичном, так и в частном порядке.

Ключевые различия между интровертом и экстравертом

Разницу между интровертом и экстравертом можно четко разграничить по следующим причинам:

  1. Человека, который остается изолированным или наслаждается обществом немногих замкнутых и занятых размышлениями, называют интровертом. Общительный и откровенный человек, которому нравится быть рядом и разговаривать с людьми, является экстравертом.
  2. По своей природе интроверты самодостаточны и сдержанны, тогда как экстраверты дружелюбны, разговорчивы и общительны.
  3. Когда речь заходит о речи, интроверты слушают больше, чем говорят, и на самом деле они думают дважды или трижды, прежде чем говорить. С другой стороны, экстраверты совершенно разные, они думают, как они говорят, и поэтому они высказывают свое мнение.
  4. Если мы говорим о том, чтобы проводить время, интроверты омолаживаются, когда они проводят время с собой, и поэтому они избегают социального взаимодействия. В отличие от этого, экстраверты любят проводить время с семьей, друзьями и т. Д. И любят общаться.
  5. Интроверты кажутся тихими, но их умы громки и активны. Наоборот, экстраверты являются сторонними мыслителями, поскольку они могут справиться с любой ситуацией, устно общаясь с другими.
  6. Интроверты открыты для очень немногих людей, и поэтому они предпочитают двух или трех близких друзей. Напротив, экстраверты — это социально активные люди, чей список друзей очень длинный, поскольку они заводят друзей, куда бы они ни шли.
  7. Интроверты ненавидят перемены, поскольку не могут легко адаптироваться к новым ситуациям. В противоположность этому, экстраверты легко принимают изменения.
  8. Экстраверты — это те, кто может свободно говорить с другими о себе. Наоборот, интроверты открыто общаются о себе с людьми, которых они знают и которым доверяют.
  9. Одним из основных качеств интровертов является то, что они могут глубоко концентрироваться на чем угодно, в то время как экстраверты легко отвлекаются, поскольку они не могут концентрироваться на чем-либо в течение длительного времени.

Заключение

Наконец, теперь вы сможете определить разницу между этими двумя типами личности, поскольку они просто противоположны. В то время как интроверт избегает общественных собраний и любит быть в одиночестве, экстраверты чувствуют удовольствие от участия в общественных мероприятиях и легко подвержены скуке, когда изолированы. Кроме того, интроверты молчат и больше слушают, но экстраверт говорит больше и любит быть в центре внимания.

Что такое амбиверт? Вы интроверт, экстраверт или амбиверт?

Ты считаешь себя амбивертом? Я всегда боролся с вопросом:

«Вы экстраверт или интроверт?»

Как и многие люди, я не вписываюсь ни в одну из категорий. В этой статье и видео я хочу познакомить вас с понятием амбиверта.

Что такое амбиверт? Амбиверт — это тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии, и может переключаться в любое из них в зависимости от своего настроения, контекста и целей.

Амбивертов также называли:

  • Общительные интроверты: Интроверт, который может быть общительным в определенных ситуациях, с определенными людьми или когда им это абсолютно необходимо.
  • Антисоциальные экстраверты: Экстраверт, которому нужно время, чтобы перезарядиться перед общением, или который любит побыть одному больше, чем типичный экстраверт.
  • Социальные интроверты: Интроверт, который при необходимости может перейти в экстраверсию.

Экстраверсия и интроверсия описывают, как кто-то реагирует на людей. Ambiverts гибко реагируют на людей.

  • В правильном контексте, в правильном настроении, среди правильных людей амбиверты могут превратиться в экстраверсию.
  • В трудных ситуациях, когда они устали или капризничают, или в окружении токсичных людей, амбиверты могут впадать в интроверсию.

Вот некоторые различия между экстравертами, амбивертами и интровертами:

Исследования показали, что наша реакция на людей физиологична. Это исследование показало, что мы сразу же оцениваем чей-то уровень экстраверсии или интроверсии — часто по строению лица.Например:

Мы также можем самостоятельно выбирать нашу склонность к экстраверсии. Какое объяснение больше похоже на вас?

  • Меня тянет к людям; Я получаю энергию от общественных встреч и довольно общительный. (Экстраверт)
  • Быть рядом с множеством людей утомительно. Я предпочитаю тишину, уединение и тишину. В свободное время я обычно жажду побыть в одиночестве. (Интроверт)
  • Это зависит от обстоятельств. (Ambivert)

Я буду использовать эти термины как ярлыки для статьи, но давайте уточним одно:

Ambiversion — это не этикетка, это спектр

Вместо того чтобы думать об экстраверсии или интроверсии как об ярлыках, давайте воспользуемся спектром экстраверсии:

Когда я говорю о Большой пятерке личностных черт, я объясняю шкалу экстраверсии.Вы можете ранжировать низкий, высокий или средний. Людей, попадающих в середину спектра, называют амбивертами.

↑ Содержание ↑

Почему амбиверты потрясающие

Многие люди считают, что экстраверты — лучшие в продажах, лучшие лидеры и самые успешные в работе — НЕПРАВИЛЬНО! Адам Грант, доцент школы Wharton при Пенсильванском университете, проанализировал 35 отдельных исследований и обнаружил, что статистическая взаимосвязь между экстраверсией и доходом практически равна нулю.

Он провел личностный опрос и собрал отчеты о продажах за три месяца для более чем 300 продавцов, как мужчин, так и женщин. Лучшими продавцами оказались люди, расположенные прямо посередине по экстраверсии и интроверсии — амбиверты.

«Амбиверты получили на 24% больше доходов, чем интроверты, и на 32% больше, чем экстраверты!»

Грант предположил, что амбивертов, похоже, находят баланс между двумя более экстремальными чертами личности :

«Неоднозначное преимущество проистекает из тенденции быть напористым и достаточно энтузиастическим, чтобы убеждать и закрывать, но в то же время внимательно прислушиваться к клиентам и избегать чрезмерной уверенности или возбуждения», — сказал Грант.

Вы амбиверт?

Во-первых, давайте посмотрим, как вы занимаетесь по шкале. Вы думаете, что можете быть амбивертом? Или вы знаете одного в своей жизни? Пройдите викторину Ambivert:

↑ Содержание ↑

Ситуационная интроверсия

Ambiverts обычно скользят вверх и вниз по спектру в зависимости от ситуации, контекста и людей вокруг них. Я называю это ситуативной интроверсией.

Например, некоторые места вызывают у меня сильную нервозность и тишину — ночные клубы, бары на крышах и стереотипно «шикарные» места заставляют меня чувствовать себя совершенно не к месту.В то время как в учебной среде — например, в классах, на семинарах или семинарах — вы не можете заставить меня заткнуться. Я постоянно поднимаю руку, пытаюсь подружиться со всеми, кто сидит в пределах десяти футов от меня, и всегда прошу дополнительных баллов.

Если вы хотите улучшить свои навыки работы с людьми, вы должны заложить прочный фундамент.

↑ Содержание ↑

Найдите место, где вы питаетесь

Я разделил локации на три категории: выжить, нейтральный и преуспеть.

Используйте этот список обычных мест, чтобы найти три наиболее популярных места — места, где вы проявляете себя лучше всех, и три места, где вы больше всего живете, — места, куда вы боитесь идти.

  • Бары
  • Ночные клубы
  • Рестораны
  • Домашняя вечеринка
  • Залы заседаний
  • Деловые встречи
  • Конференции
  • Кофейни
  • Коктейль-вечеринка
  • Барбекю на заднем дворе
  • Сетевое мероприятие

Например, вот мои:

Когда вы знаете, где вы преуспеваете, вы можете строить свое расписание и время в тех местах, где вы можете проявить себя наилучшим образом.

↑ Содержание ↑

Найдите своих сытых людей

Люди также могут влиять на нашу позицию по шкале экстраверсии.Кто раскрывает в тебе самое лучшее? Есть ли люди, которых вы боитесь видеть? Как насчет людей, от которых вы не можете насытиться?

Прямо сейчас составьте список токсичных и питательных людей в вашей жизни:

Питательный:

Ядовито:

Видите каждого человека из этого списка питательных веществ? Напишите, напишите или позвоните им прямо сейчас, чтобы встретиться.

Видеть каждого человека в этом списке токсичных веществ? Вы заслуживаете быть среди людей, которые поддерживают вас.

↑ Содержание ↑

The Ambivert Advantage

Возможность уравновесить экстраверсию и интроверсию — это преимущество. Изучите эти связанные черты, любезно предоставлено Ларри Кимом:

  • Гибкость: Ambiverts обычно легче адаптируются к контексту и ситуациям.
  • Конюшня: По словам психолога Ганса Айзенка, который ввел термин «амбиверт» в 1947 году, амбиверты предлагают хороший баланс между гиперчувствительностью некоторых интровертов и властным отношением некоторых экстравертов.
  • Интуитивно: Дэниел Пинк сказал, что амбиверты «знают, когда говорить и когда заткнуться, когда проверять и когда реагировать, когда давить, а когда сдерживаться».

↑ Содержание ↑

Проблемы с амбивертом

При всей этой гибкости есть некоторые недостатки. Поскольку амбиверты могут быть такими гибкими, они часто сталкиваются с несколькими проблемами:

  • Они любят разговаривать с людьми, но сначала хотят все спланировать.
  • Они слишком многому соглашаются, потому что не уверены, что лучше всего подойдет им.
  • Их экстравертная сторона говорит «да» на будущее, но затем у их интровертированной стороны был тяжелый день, и они больше не хотели уходить.
  • Когда они в плохом настроении… ничего веселого не звучит.
  • Им нравится выходить на улицу только тогда, когда они в правильном настроении, с правильными людьми.
  • Еще 18 проблем, с которыми сталкиваются только амбиверты.

Иногда амбиверты оказываются посередине — между желанием быть экстравертом и потребностями интровертированной стороны.

↑ Содержание ↑

Усильте свое окружение

Теперь я хочу, чтобы вы использовали свои амбиции! Вот как:

«Неоднозначное преимущество проистекает из тенденции быть напористым и достаточно энтузиастическим, чтобы убеждать и закрывать, но в то же время внимательно прислушиваться к клиентам и избегать чрезмерной уверенности или возбуждения», — сказал Грант.Знайте, когда нужно гибко использовать полезные вам черты характера.

Я хочу, чтобы вы контролировали, как вы проводите свое время и с кем проводите его. Я даю вам разрешение: вам не нужно проводить время с людьми, которые истощают вас, или в местах, которые истощают вас.

Жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с токсичными людьми в местах слива!

Если вам нужно встретиться с токсичным человеком — например, с членом семьи или коллегой — используйте временную блокировку, чтобы уменьшить время, проведенное с ним. Если вы знаете, что собираетесь их увидеть, обязательно выделите для себя время подзарядки до или после.У вас также может быть готовый путь к отступлению или предлог, если вы долго будете с ними. Используйте планирование в своих интересах, выделяя время и места, которые лучше всего подходят для вашей личности.

Что такое амбиверт?

Амбиверт — это тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии, и может переключаться в любое из них в зависимости от своего настроения, контекста и целей.

Как произносится амбиверт?

Вот произношение амбиверта: am-buh-vurt

Помните: не бывает правильного или неправильного типа личности.Единственное, что нужно делать, — это жить, действовать и обращаться к тому, кто вы есть на самом деле. Действуйте в соответствии со своими сильными сторонами, избавьтесь от токсичности и познайте свое истинное «я».

Хотите узнать своих коллег? Читайте об интровертах и ​​экстравертах.

Что такое амбиверт? Углубленное определение и руководство

Определение амбиверта:
Амбиверт — это тот, кто попадает в середину континуума интроверт / экстраверт. В амбивертах сочетаются черты как интровертов, так и экстравертов, а также их собственные уникальные сильные стороны.

Вы всегда боролись с вопросом: «Вы интроверт или экстраверт»? Если так, то велика вероятность, что вы амбиверт — тот, кто понимает и то, и другое. Амбиверты — очаровательные личности, которые могут быть прекрасными собеседниками, а также отличными слушателями. Но это только часть истории. В этом руководстве мы поможем вам понять, что такое амбивертность, как узнать, амбиверт ли вы, и как использовать свои природные дары. Читайте дальше и посмотрите, похоже ли амбиверсия на вас.

Что такое амбиверсия?

Амбиверсия связана с интроверсией и экстраверсией, двумя разными «темпераментами», которые могут быть у людей. Многие из нас говорят об этих двух качествах так, как будто они либо / или — вы должны быть тем или другим. Но это не совсем так. Истина в том, что интроверсия и экстраверсия находятся в спектре, и никто не может быть на 100% тем или иным. Ни даже самый тихий интроверт или самый болтливый экстраверт.

В результате многие люди находятся где-то в середине спектра.Если это вы:

  • Вам может показаться, что вы не подходите ни под один из ярлыков
  • Или вам может показаться, что обе метки резонируют в разное время
  • Если кто-то спросит, предпочитаете ли вы быть с людьми или проводить время в одиночестве, ваш ответ будет простым: «Это зависит от обстоятельств.

Ambiversion — относительно недавний термин, но все большее число людей идентифицируют его с ним. Трудно сказать, сколько людей амбивертов. Психолог Карл Юнг не использовал точный термин «амбиверт», но он полагал, что люди, которые не являются ни глубоко интровертированными, ни очень экстравертированными, составляют большинство.Некоторые недавние эксперты делают подобное заявление, предполагая, что две трети всех людей амбиверты.

Однако эти цифры могут вводить в заблуждение. Дело в том, что даже около середины спектра большинство людей склоняются к тому или иному варианту. Знание того, в какую сторону вы наклоняетесь, важно для понимания того, откуда вы черпаете энергию — даже если вы «мягкий» интроверт или экстраверт. Настоящие амбиверты встречаются относительно редко. По некоторым оценкам, это 20% населения или меньше.

11 признаков того, что вы амбиверт

Итак, как узнать, действительно ли вы амбиверт? Скорее всего, у вас уже есть неплохая идея. Хотя каждый амбиверт уникален, у многих из них есть общие переживания. Если вы относитесь к большинству этих знаков, вы можете быть амбивертом:

1. Вы не уклоняетесь от внимания, но это зависит от контекста.

Во многих ситуациях вы счастливы, просто спокойно наблюдая.

2. Вам нравится часами находиться на массовых мероприятиях, вечеринках или групповых мероприятиях…

… и вдруг ваша энергия уходит.Когда это происходит, вы просто хотите уйти оттуда.

3. Вы предпочитаете содержательный разговор

Подобно экстравертам, вам нравится общаться, но, как и интровертам, вы ненавидите светские разговоры. (Вы можете сделать это, просто вы находите это немного менее искренним.)

4. Есть пределы вашей зоны социального комфорта

Вам комфортно общаться (обычно), но самоутвердиться может быть сложно.

5. Вы бываете очень сдержанны в некоторых ситуациях

Вы представляете коллегам и случайным знакомым совсем другой образ, чем близким друзьям.Если вы кого-то плохо знаете, вы, как правило, гораздо более сдержанны.

6. Вы хотите иметь резервную копию

Вам действительно нравится знакомиться с новыми людьми, но вы предпочитаете, чтобы ваши друзья были рядом с вами, когда вы это делаете. Вы вряд ли подбежите и представитесь совершенно незнакомому человеку, по крайней мере, самостоятельно.

7. Вы не подходите ни к одному из ярлыков (но вам подходят

и )

Когда вы проходите викторину об интроверте / экстраверте, вы получаете разные результаты в зависимости от того, как вы себя чувствуете.Описание обоих темпераментов одинаково резонирует с вами. И если вы спросите своих друзей, считают ли они вас интровертом или экстравертом, они дадут противоречивые ответы.

8. Вешаете

Вы с радостью ходите на светские мероприятия, но часто начинаете просто наблюдать за всеми вокруг.

9. Вы проводите время в одиночестве небольшими дозами

Вы понимаете, что вам это нужно, и наслаждаетесь этим, но одной ночи для себя обычно достаточно. Целые выходные оставят вас беспокойным и недоумевающим, чего вы упускаете.

10. Вы (обычно) думаете, прежде чем говорить

У вас нет проблем излагать свои мысли словами, как это делают многие интроверты. Однако вам часто придется сначала дождаться, чтобы услышать, что говорят другие, прежде чем говорить.

11. Вы склонны «уравновешивать» окружающих вас людей.

Если кто-то болтует, вы будете тише и слушать. Если они будут тише, вы больше поговорите.

Амбиверты обладают природными сильными сторонами

Амбиверты, как и любой темперамент, имеют свои сильные стороны, с которыми другим людям трудно сравниться.Одна из основных черт амбивертов — это адаптивность , и это проявляется во многих способах взаимодействия амбивертов с миром. Если вы амбиверт, вы можете узнать многие из этих знаков:

  • Амбиверты хорошо говорят и слушают. Амбиверты, как правило, комфортно разговаривают, но также с радостью позволяют говорить другим людям. Это заставляет других людей чувствовать себя комфортно рядом с ними и приводит к содержательному разговору, который нравится обоим людям.
  • Они укрепляют доверие. Разговор и ощущение того, что вас выслушивают, — один из важнейших способов укрепления доверия. В то же время нам комфортнее с людьми, которые кажутся дружелюбными, веселыми и общительными. Поскольку амбиверты могут делать и то, и другое, людям легко находиться рядом с ними, они склонны любить их и доверять им.
  • Они ладят со всеми. Иногда крайним интровертам и крайним экстравертам трудно ладить — интроверт может чувствовать себя разбитым и измученным, в то время как экстраверт может чувствовать скуку или отталкивать.У амбивертов (обычно) такой проблемы нет. Им может быть комфортно разговаривать с кем-то более тихим или с кем-то, кто говорит.
  • Они могут справиться с крайностями. В отличие от других темпераментов, амбиверты лучше всего проявляют себя в различных социальных условиях — или в одиночестве. Хотя экстремальные интроверты и экстраверты действительно страдают за пределами своей зоны комфорта, амбиверты обычно могут мириться с высоким или низким уровнем стимуляции и не теряют свою энергию так быстро.
  • Амбиверты искренне сопереживают людям. Принимая во внимание другие сильные стороны, перечисленные выше, неудивительно, что амбиверты способны строить прочное взаимопонимание и сочувствие с другими людьми. Они хорошие слушатели, но не боятся высказаться. И их способность укреплять доверие помогает людям открываться им.

Лучшие карьеры амбивертов

Поскольку амбиверты легко приспосабливаются, они могут преуспеть в самых разных сферах деятельности. Однако есть некоторые позиции, где амбиверты действительно сияют и даже превосходят другие.

Вот некоторые из лучших областей карьеры амбивертов:

  • Торговые позиции. Есть убедительные данные, показывающие, что амбиверты превосходят интровертов и экстравертов, когда дело доходит до продаж. Причина проста: они не говорят слишком много и не выглядят напористыми (классический продавец-экстраверт), но они также не говорят слишком мало и теряют продажи. А амбиверты универсальны. Они могут преуспеть как в потребительских продажах, так и на рынке B2B, где обычно доминируют интроверты.
  • Творческие коллективы. Многие творческие занятия по своей природе уединены.Просто невозможно заниматься глубоко сфокусированной творческой работой без некоторого уровня одиночества. Однако креативщики широко используются в составе команд в рекламных компаниях, фирмах веб-разработки и в крупных корпорациях. Эти творческие люди должны уравновешивать потребность в сотрудничестве (которое часто может вызвать идеи) с необходимостью сосредоточенного тихого времени. Творчески настроенные амбиверты могут делать и то, и другое, и преуспевают в командной среде.
  • Посредничество или переговоры. Практически никто не умеет находить трудные компромиссы лучше амбивертов.По тем же причинам, по которым они хороши в продажах, амбиверты хорошо справляются с ролями, где им нужно внимательно выслушивать обе стороны, но также направлять и формировать разговор. Однако медиация в юридической сфере может быть более сложной задачей — юристы обычно проводят большую часть своего времени за чтением и исследованиями, а в юридической профессии преобладают интроверты. Это не означает, что амбиверты не могут добиться успеха, но они могут оказаться жаждущими более социальной роли.
  • Менеджмент. Во многих отношениях амбиверт — идеальный менеджер или руководитель, особенно для больших команд. Амбиверты стараются выслушать разные точки зрения и часто проводят собрания, позволяя первым высказаться всем остальным. Это укрепляет лояльность и доверие и позволяет амбиверам принимать разумные и взвешенные решения. В то же время амбиверт готов высказаться и взять на себя инициативу везде, где это необходимо. Это мощный микс.
  • Психологи и терапевты. Многие сайты карьерного роста предлагают консультации или терапию как подходящие амбивертам, и это правда, что многие амбиверты сообщают о себе, работая в этой области.Но амбивертам следует быть осторожными: настоящие сеансы психотерапии включают в себя много слушаний и беседы один на один с очень ограниченным социальным выходом. Амбиверты по-прежнему преуспеют в частных сеансах, но, возможно, захотят добавить групповые сеансы в микс, где это возможно, чтобы получить более сильный социальный элемент в своей работе.

Другие возможные объяснения амбиверсии

Хотя наиболее распространенное определение амбиверта — это тот, кто попадает примерно в середину спектра интровертов / экстравертов, не все с этим согласны.Фактически, есть два других возможных объяснения, которые могут относиться как минимум к или амбивертам — и могут помочь этим амбивертам по-настоящему процветать и быть счастливыми. Их:

# 1 — Ambiversion — неправильное название

Давайте начнем с того, что прямо скажем: вы существуете. Такие люди, как ты, существуют. И есть целая партия людей, которым нравится общение, но также истощаются, если делают это слишком долго.

Так что же это дает вам? Что ж … , это может означать, что ты очень нормальный интроверт .

Проблема в том, что многие люди неправильно понимают, что такое интроверсия. Они думают, что это то же самое, что стесняться или не любить времяпрепровождение, но это совсем не так. Некоторые интроверты борются с застенчивостью, но большинство — нет. И есть миллионы настоящих интровертов, которые честно любят общение. Через некоторое время они просто истощаются.

Звучит очень похоже на амбиверсию, не так ли?

Другими словами, если вам, как правило, нужно время простоя после того, как вы слишком много времени проводите с людьми, но вы также любите гулять на вечеринках или мероприятиях, вы все-таки можете быть интровертом.И это довольно круто.

# 2 — Амбиверты на самом деле экстраверты HSP

У некоторых людей есть другая личностная черта, не связанная с интроверсией и экстраверсией, она называется высокая чувствительность . Быть высокочувствительным человеком (СЧЛ) не обязательно означает, что вы сверхэмоционально чувствительны (хотя некоторые СЧЛ бывают такими). Скорее, это означает, что ваша нервная система обрабатывает вещи более глубоко, чем большинство людей. Это дает ряд преимуществ:

  • СЧЛ склонны улавливать то, что другие не замечают
  • Они устанавливают связи, которые другие упускают из виду
  • Они обладают огромной способностью улавливать тонкие эмоциональные сигналы
  • Многие СЧЛ очень креативны

Но есть еще одна особенность СЧЛ, которая действительно выделяется: они легко подвергаются чрезмерной стимуляции.

Любая очень стимулирующая среда истощает их — будь то яркий свет, громкий шум, или большие скопления людей . Слишком много времени на общение может вызвать у СЧЛ чувство полного изнеможения. Даже если они экстраверты.

Около 30% СЧЛ являются экстравертами по своей природе, но их часто ошибочно называют интровертами. Итак, если вы в целом чувствуете себя экстравертом, но все равно устаете после слишком долгого выхода из дома, возможно, вы вовсе не амбиверт. Вы можете быть очень чувствительным экстравертом.

Почему эти объяснения имеют значение?

Это зависит от обстоятельств. Если ни один из них не резонирует с вами, даже немного, можно с уверенностью сказать, что вы действительно середина спектра, и двигаться дальше. Но, хотя на первый взгляд эти теории могут звучать по-разному, они обе приходят к очень важному выводу: понимание своей личности — один из важнейших способов роста.

Например:

  • Если вы думаете, что вы амбиверт, но на самом деле вы в большей степени интроверт , в осознании этого есть много сил.Когда интроверт осознает свою потребность в одиночестве, он действительно становится самим собой. Вы почувствуете себя счастливее как личность, станете более творческими, продуктивными и успешными. (Возможно, вы захотите прочитать об общительных или «экстравертных» интровертах.)
  • Если вы очень чувствительный экстраверт, вы действительно можете проводить все время, которое хотите, при условии, что вы делаете это с правильными настройками. Многие СЧЛ прекрасно работают в группах, если они могут немного контролировать обстановку — выбирая более тихое место для встреч или сидя спиной к стене.Вы также можете обнаружить, что никогда не испытываете чрезмерной стимуляции, пока будете держаться в небольших группах из 2–4 друзей.

Понимание вашей личности — мощный инструмент. Чем больше вы понимаете себя и свои потребности, тем больше вы будете преуспевать как личность — будь вы интроверт, экстраверт или амбиверт.

Вы амбиверт?

Думаете, вы амбиверт? Возможно, вы захотите раскрыть и остальную часть своей личности — и есть простой способ сделать это.Попробуйте эту бесплатную оценку личности от нашего партнера Personality Hacker и узнайте свой тип личности за считанные минуты.

Дополнительные ресурсы для тех, кто «посередине»

интровертов против экстравертов: что это значит и имеет ли значение?

Хотя многие люди рассматривают интровертов и экстравертов как два противоположных типа личности, интроверсия и экстраверсия на самом деле сосуществуют в одном спектре. То, что люди попадают в этот спектр, может повлиять на их работу, карьеру, которую они выбирают, их личную жизнь и то, как они взаимодействуют с коллегами или клиентами.

Знание различий между интровертами и экстравертами важно для построения успешных продуктивных отношений с обоими типами людей. В этой статье мы исследуем различия между интровертами и экстравертами и что это значит, если вы окажетесь где-то между ними.

Связанный: Индикатор типа Майерс-Бриггс: 16 типов личности на рабочем месте

Ключевые различия между интровертами и экстравертами

Концепция интровертов и экстравертов (иногда называемых экстравертами) была популяризирована благодаря работам Карла Юнг и его шкала амбиверсии, где интроверсия и экстраверсия представляют собой дальние точки на противоположных сторонах шкалы личности.Его первоначальная теория не предполагала, что человек был тем или иным, но что большинство людей попадают где-то посередине в качестве амбиверта.

Учитывая, что эти два типа личности действительно существуют в этом спектре, определение интровертов как застенчивых, а экстравертов как общительных, является чрезмерным упрощением. Интроверты и экстраверты дополняют друг друга, и оба типа людей с равной вероятностью добьются успеха в выбранной ими карьере. Когда они работают над достижением важных целей, интроверты и экстраверты могут делать вещи, которые им не свойственны.

Например, интроверту могут не особенно нравиться командные встречи или корпоративные вечеринки, но они любят и преуспевают в общении один на один. Экстраверту может не понравиться работать в течение длительного времени за своим столом без постоянного контакта, но он выполнит задание, если его попросит об этом их руководитель или коллега.

Связано: 18 способов быть более экстравертированными на работе

8 признаков того, что вы интроверт

Классический интроверт не обязательно застенчивый или затворнический по определению, но он, как правило, процветает в уединенных ситуациях .Вы можете быть интровертом, если обладаете некоторыми из следующих характеристик или предпочитаете следующую рабочую среду:

  • Обдумывание вещей в уме помогает вам больше, чем обсуждение их с другими.

  • Общение с людьми истощает вашу энергию. И наоборот, вы перезаряжаетесь после того, как побыли в одиночестве.

  • Вы предпочитаете дать другим возможность стать волонтером перед тем, как приступить к новой работе или назначению.

  • Вы признаете личную жизнь других людей и умеете хорошо слушать.

  • Вам не нравятся все социальные дискуссии или светские разговоры.

  • Вы чаще наблюдаете за поведением людей, чем взаимодействуете с ними.

  • Вам нравится начинать свой день с одиночных дел, таких как чтение электронной почты или обновление календаря.

  • Вы больше любите задушевные беседы, чем большие собрания.

8 признаков того, что вы экстраверт

Если вы больше попадете на экстравертную сторону спектра, вы с большей вероятностью будете чувствовать возбуждение при общении с другими людьми.Экстраверты склонны отождествлять себя со многими из этих утверждений:

  • Вы смотрите на всех как на потенциальных клиентов или возможных друзей.

  • Вам нравится работать с другими и обмениваться идеями.

  • Энергия, которую вы получаете от взаимодействия с другими, побуждает вас делать больше.

  • Вам нравится работать волонтером в комитетах или организовывать корпоративные мероприятия.

  • Вы говорите о личной жизни с коллегами.

  • Вы часто следите за успеваемостью своих подчиненных.

  • Вам нравится начинать свой день со встреч с людьми.

  • Вы легко доверяете людям.

Связано: 18 высокооплачиваемых вакансий для экстравертов

Амбиверты: Что это значит, если вы попадаете где-то между интровертом и экстравертом


Амбиверты или омниверты — это люди, находящиеся в середине экстраверсии или интроверсии спектр. Они могут в равной степени насладиться трапезой с друзьями или вечером наедине с хорошей книгой.По словам Барри Смита, директора Лаборатории психофизиологии человека в Университете Мэриленда, около двух третей всех людей являются амбивертами. Вы можете быть амбивертом, если:

  • Вы легко можете адаптироваться к множеству различных ситуаций.

  • Вы не чувствуете себя опустошенным из-за того, что общительный или оставаясь наедине со своими мыслями и чувствами.

  • В разговоре вы знаете, когда говорить, а когда слушать. Люди редко прерывают вас или мешают говорить, и вы их тоже не перебиваете.

  • Вы можете использовать разные подходы для эффективного общения с интровертами и экстравертами.

  • Вы гибки и можете адаптироваться к различным ситуациям и типам личности.

Связанные: 10 вакансий Ambivert (с должностными инструкциями)

Можете ли вы перейти от одного типа личности к другому?

Вопрос здесь, возможно, не должен заключаться в том, «можете ли вы» превратиться из интроверта в экстраверта или наоборот, а в том, зачем вам вообще это нужно.Возможно, вам лучше сосредоточиться на том, чтобы оставаться тем, кто вы есть, и одновременно развивать навыки, которые приносят пользу вашей личности и качеству жизни в целом.

При этом наука предполагает, что мозг более интровертированного человека на самом деле функционирует иначе, чем мозг экстраверта на химическом уровне. Например, экстраверт с большей вероятностью преуспеет в адреналине, в то время как интроверт отличается спокойствием. Это сводится к таким вещам, как дофамин и характеристикам «бей или беги», присущим всем людям на уровне выживания.Итак, хотя вы можете склоняться к одному или другому, вы, вероятно, уже балуетесь обоими.

Связано: 9 способов улучшить свои навыки личного развития

Применение интроверсии и экстраверсии в вашей повседневной жизни

В конечном счете, речь идет не только о том, чтобы приспособиться или освободиться от категории, но о доступе к самосознанию это необходимо, чтобы полностью раскрыть свой потенциал или почувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть, и в то же время расти как личность.

Например, карьера, которая соответствует вашей личности, — это один из способов преуспеть в рамках ваших существующих характеристик.Интровертов может привлекать работа, позволяющая вести тихую и вдумчивую работу, например ландшафтный дизайн, бухгалтерский учет, письмо, кулинария, графический дизайн или библиотечное дело. С другой стороны, экстраверты могут чувствовать себя очень комфортно в ролях, требующих частого взаимодействия с клиентами или членами команды, таких как продажи, планирование мероприятий, психология, финансовые консультации, укладка волос или патология речи.

Связано: 15 лучших вакансий для интровертов

Интроверт и экстраверт: что они имеют в виду и почему это важно

Понимание экстраверсии и интроверсии может быть полезно для управления самыми разными отношениями.

Getty Images

Предпочитаете ли вы индикатор типа Майерса-Бриггса, эннеаграмму, профиль DISC или одну из десятков других оценок личности, не секрет, что узнать больше о своей личности — это мощный инструмент. Во-первых, личностные тесты могут помочь вам лучше осознавать себя и помочь ориентироваться в важных отношениях в вашей жизни.

Один из факторов, лежащих в основе многих оценок личности, — интроверт вы или экстраверт.У вас, вероятно, есть склонность к тому, где вы находитесь в спектре спектра (в зависимости от того, насколько вы общительны или застенчивы), но как вы можете узнать наверняка?

Оказывается, вопрос о сравнении экстравертов и интровертов довольно сложен — это гораздо больше, чем если бы вас считали более тихим или разговорчивым. А поскольку понимание интроверсии и экстраверсии может помочь вам лучше понять себя и других, вот более подробный взгляд на то, как определить, кто вы и почему это важно.

Подробнее: Не каждый может быть жаворонком, по мнению экспертов по сну

В чем разница между экстравертом и интровертом?

«Когда я думаю о словах интроверт и экстраверт, я думаю о том, как люди относятся к себе и окружающему миру», — сказала Челси Коннорс, MS, NCC, LPC-A, сертифицированный тренер и терапевт.Она добавила, что самая большая разница между ними заключается в том, как каждый из них предпочитает проводить время.

Вы можете быть интровертом, если:

  • Вам нравится проводить время в одиночестве
  • Вы предпочитаете качественное время с одним или двумя людьми, а не с большими группами друзей
  • Вам нужно время в одиночестве, чтобы отдохнуть и восстановить силы после Напряженный рабочий день или период активности
  • Вы можете легко потеряться в своих мыслях, и вам нужно время, чтобы обдумать и обдумать большинство вещей

Вы можете быть экстравертом, если:

  • Вы предпочитаете проводить время с другими людьми и не любите одиночество
  • Вам нравятся толпы, вечеринки и другие собрания с большим количеством новых людей
  • Вам нужно время с другими, чтобы помочь вам перезарядиться
  • Вы общительны, разговорчивы и любите быть в центре внимания

«Обычно интроверты, как правило, проводят больше времени с собой, хорошо осведомлены о своих внутренних мыслях и больше восстанавливаются в одиночестве.Экстраверты могут быть прямо противоположными. Экстраверты часто более откровенны, общительны и абсолютно любят быть с другими людьми. Это то, что действительно наполняет их «, — сказал Коннорс.

Вы также можете подумать о том, как вы себя чувствуете после общения, чтобы помочь вам определить, являетесь ли вы более интровертом или экстравертом. — сказал Коннорс, — сказал Коннорс.

Сейчас играет: Смотри: 5G и ваше здоровье

4:36

Может ли знание того, являются ли другие интровертами или экстравертами, помочь вашим отношениям?

Итак, теперь, когда вы знаете, интроверт вы или экстраверт больше, как насчет других людей в вашей жизни? По словам Коннорса, выяснение того, являются ли ваши друзья, семья и коллеги интровертами или экстравертами, может помочь вашим отношениям.

«Осведомленность и информация являются ключом к созданию значимых изменений и стимулированию действенных решений — это касается отношений всех типов. Когда мы чувствуем, что лучше понимаем, откуда кто-то пришел или как он воспринимает мир, это может быть проще сочувствовать, общаться и эффективно общаться », — сказал Коннорс.

И этот совет применим не только к вашим друзьям, романтическим партнерам или членам семьи. Понимание того, кто у кого-то более интровертный или экстравертный характер, может быть полезно и для профессиональных отношений.Коннорс объяснил, что развитие чувства взаимопонимания с коллегами и их личностями полезно для таких вещей, как предоставление и получение обратной связи, создание лучшей рабочей среды и решение проблем.

Можете ли вы быть одновременно интровертом и экстравертом?

Не любитель строгих этикеток? Необязательно идентифицировать себя исключительно как интроверт или экстраверт — существует целый спектр. «Здесь тоже так много золотой середины, где мы теперь видим, как люди называют себя интровертами-экстравертами и т. Д.Это нормально — быть где-то посередине и не чувствовать, что вы попадаете в одну отдельную категорию », — сказал Коннорс.

Например, если вы экстраверт-интроверт, вам может казаться, что вы в основном интроверт по своей природе. , но вы не всегда предпочитаете одиночество или небольшие группы, и вы можете почувствовать прилив энергии, когда окажетесь в нужной толпе в нужное время.

Как лучшее понимание интроверсии и экстраверсии может улучшить вашу жизнь

Хотя все люди разные, работа над пониманием различий между интровертными и экстравертными наклонностями может быть полезным инструментом, когда дело доходит до лучшего понимания себя и окружающих.«Я считаю, что чем больше информации мы можем узнать о себе, о том, что нас движет и как мы можем позаботиться о себе, это всегда улучшит качество жизни и общее счастье», — сказал Коннерс.

И больше самосознания может помочь, когда что-то не так и не так хорошо в вашей жизни. «Знание наших тенденций может помочь нам найти лучшее равновесие, когда мы чувствуем себя не в центре внимания», — объяснил Коннорс. То же самое происходит, когда в ваших отношениях возникает конфликт.

«Если вы знаете, что ваша лучшая подруга более замкнута, вы не будете шокированы, когда она отклонит ваше предложение пойти в шумный, многолюдный бар на выходных и вместо этого выберет фильм и вечер вина дома с вами. , — сказал Коннорс.Эти знания помогут вам не принимать отказ на свой счет, поскольку вы знаете, что дело не в вас, а в том, что вашему другу нужно, чтобы чувствовать себя лучше.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Что такое экстраверт-интроверт?

Что такое экстраверт-интроверт?

Экстраверты-интроверты, также известные как амбиверты, обладают сочетанием черт, присущих широким типам личности — интроверсии и экстраверсии (также называемой экстраверсией). В то время как интроверты получают энергию от своих собственных мыслей и чувств, экстраверты получают удовлетворение, сосредотачиваясь на других людях и внешнем мире.

Экстравертов обычно называют общительными, веселыми, дружелюбными и разговорчивыми.Напротив, интроверты характеризуются как замкнутые, замкнутые и интроспективные с небольшими социальными кругами.

Амбиверты, с другой стороны, могут демонстрировать поведение, общее как для экстравертов, так и для интровертов. В зависимости от обстоятельств, они могут предпочесть провести вечер в одиночестве. или — это жизнь вечеринки. Они могут быть сдержанными, когда того требует ситуация, и общительными, когда более подходит общительный манер.

Экстраверсия и интроверсия не являются статичными личностными чертами, но проявляются в спектре, где амбиверты находятся где-то посередине.Людей, которые являются умеренно интровертированными или экстравертированными, или которые обладают характеристиками обоих типов личности, можно назвать амбивертами — термин, который еще не получил широкой популярности.

Однако амбиверсия — это не новый термин, и исследования показывают, что эти так называемые экстраверты-интроверты имеют явное преимущество перед людьми, которые идентифицируют себя в основном как интроверты или экстраверты.

Истоки амбиверсии

В 1920-х годах швейцарский психиатр Карл Юнг ввел в массы термины экстраверсия и интроверсия.Изучая типы личности, он обнаружил другую группу людей. Этих людей нельзя было назвать интровертами или экстравертами.

Утверждая, что нет таких вещей, как экстраверт или интроверт в чистом виде, он сказал: «Есть люди, которые достаточно уравновешены и подвержены влиянию изнутри так же сильно, как и извне, или так же мало».

Ярлык для этих людей создавался только в 1940-х годах, когда психологи стали все чаще использовать слово «амбиверт» для их описания.Приставка ambi означает «оба», а vert — «поворачивать». Экстраверты обращаются наружу, интроверты обращаются внутрь, а амбиверты обращаются одновременно внутрь и наружу.

Хотя психологи использовали термин амбиверт на протяжении десятилетий, он по большей части остается незнакомым широкой публике. Благодаря популярным видео на YouTube, выступлениям на TEDx и книгам об амбиверсии интерес к этому типу личности в 21 веке значительно вырос.

И есть еще одна причина того, что вновь обретенное амбиверсное внимание привлекло внимание: все больше людей понимают, что они не интроверты и не экстраверты.

Насколько распространен этот тип личности?

Сколько людей амбиверты? По словам Адама М. Гранта, профессора психологии Wharton School при Пенсильванском университете, две трети людей не считают себя экстравертами или интровертами. По его оценкам, более половины населения являются амбивертами.

Люди не выбирают сознательно быть конкретным типом личности. Напротив, личность развивается уже в младенчестве и существенно не меняется с возрастом.Это потому, что и окружающая среда, и генетика влияют на тип личности, а экстраверсия связана с уровнем дофамина в мозге.

Согласно исследованию ведущего исследователя Майкла Коэна, дофамин влияет на мозговые цепи, которые «контролируют вознаграждение, обучение и реакцию на новизну». Его исследование также показало, что мозг экстравертов сильнее реагирует на действия, связанные с риском, такие как азартные игры.

Другие исследования также связывают дофамин с личностью, особенно с тем, насколько людям нравится новый и незнакомый опыт.У интровертов меньше дофаминовых рецепторов в мозгу, чем у экстравертов. Амбиверты, опять же, окажутся посередине, с более высоким порогом дофамина, чем у интровертов, но с более низким порогом, чем у экстравертов.

В результате ни интроверсия, ни экстраверсия не доминируют в поведении амбивертов. Ночь в городе вряд ли их чрезмерно возбудит, но ночь, проведенная за чтением книги дома, вряд ли их утомит.

Они не тусовщики и не настенные цветы, но имеют оттенки того и другого.В целом, у них хорошо уравновешенный характер, и поэтому считается, что амбиверты имеют некоторые преимущества перед интровертами и экстравертами.

Преимущества Ambiversion

Долгое время считалось, что экстраверты обладают навыками работы с людьми, зрелищностью и харизмой, необходимыми для восхождения по служебной лестнице, но исследования показывают, что амбиверты могут быть группой людей, обладающих чертами карьерного успеха. Исследование Гранта по этой теме показывает, что успешными продавцами являются не экстраверты, а амбиверты.

Он провел личностный тест 340 сотрудников колл-центра и обнаружил, что амбиверты продают на 51% больше продукции в час, чем средний продавец. Он определил этих рабочих как амбивертов, потому что их результаты тестов личности оказались где-то посередине между интроверсией и экстраверсией.

Итак, почему амбиверты были такими успешными? Их личностные черты делают их адаптируемыми; они знают, когда включить обаяние, а когда отказаться от общительности. Этим они отличаются от экстравертов, которые могут не знать, когда следует обращать внимание на их общительный характер, и от интровертов, которые могут быть слишком сдержанными, чтобы вообще многое о себе раскрывать незнакомым клиентам.

Социальная гибкость помогает амбивертам оставаться в контакте с самыми разными людьми — некоторых из них могут отпугнуть чрезмерно увлеченные и очень разговорчивые продавцы, а другие с большей вероятностью совершат покупку у действительно дружелюбного продавца.

Проблемы экстраверта-интроверта

Хотя амбиверты могут испытывать некоторые преимущества перед более экстремальными личностями, у них также есть проблемы. Им нужно осознавать себя, чтобы определять, какую сторону своей личности проявлять в той или иной ситуации.Они также должны научиться не заставлять себя вести себя как экстраверты в те моменты, когда они больше чувствуют себя интровертами (и наоборот), потому что это может привести к эмоциональному истощению их.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются амбиверты, заключается в том, что некоторым людям трудно их правильно прочитать. Например, коллега может удивиться тому, что веселый человек, которого он встретил на рабочем месте, часто предпочитает проводить тихие вечера с одним или двумя друзьями.

Поэтому важно, чтобы амбиверты не только осознавали, когда они чувствуют себя более интровертированными или экстравертированными, но и когда устанавливали границы с другими людьми, которые заставляют их вести себя так или иначе.По мере того как осознание амбиверсии распространяется, можно ожидать, что все больше людей узнают черты амбиверсии — в других и в себе.

Интроверт, экстраверт, амбиверт и омниверт

Нет, это не плод вашего воображения! Ваш друг, сын, дочь, родитель, коллега и вы иногда демонстрируете разное поведение и предпочтения, и знаете что, это нормально и феноменально блестяще.

Допамин …

Основное различие между реакциями в мозгу интровертов и экстравертов заключается в том, как человек реагирует на нейромедиатор дофамин.Дофамин — это химическое вещество, которое выделяется в головном мозге. Это дает мотивацию искать внешние награды, такие как зарабатывание денег, улучшение социального статуса, привлечение сексуального партнера или выбор для участия в громком проекте на работе. Когда дофамин наводняет мозг, как интроверты, так и экстраверты становятся более разговорчивыми, внимательными к своему окружению и мотивированы рисковать и исследовать свое окружение.

Дело не в том, что у экстравертов в мозгу больше дофамина, чем у интровертов. Фактически, у них одинаковое количество доступного дофамина.Разница заключается в реакции на систему вознаграждения дофамина.

Для экстраверта шум и толпа на оживленном концерте — все это часть веселья. Фактически, эта интенсивность стимуляции действует как сигнал о том, что они достигают цели, испытывают удовольствие (награда за общение и отличную ночь). Для интроверта в одной и той же толпе в один вечер хаос и грубое поведение могут стать раздражающим и утомительным, даже невыносимым, поскольку они становятся чрезмерно возбужденными.

Ацетилхолин

Интроверты предпочитают использовать другой нейромедиатор, называемый ацетилхолином.Как и дофамин, ацетилхолин может доставить удовольствие; разница в том, что ацетилхолин заставляет нас чувствовать себя прекрасно, когда мы обращаемся внутрь себя. Это влияет на нашу способность глубоко думать, размышлять и интенсивно сосредотачиваться только на чем-то одном в течение длительного периода времени. Это также помогает объяснить, почему интровертам нравится спокойная обстановка: им легче обратиться внутрь себя, когда мы не обращаем внимания на внешнюю стимуляцию. Когда интроверт бездельничает дома в тихом уединении, затеряется в книге или смотрит Netflix, он греется под приятным воздействием ацетилхолина.

Так что же такое амбиверты и омниверты?

Я амбиверт или омниверт? Ambivert — это тот, чье общее поведение находится между интроверсией и экстраверсией. Omnivert — это тот, кто в разное время может отличаться от любого другого.

Что это означает …

Это означает, что вы, вероятно, родились с определенной склонностью. Мы все растем и меняемся со временем, мы будем отдавать предпочтение одиночеству и спокойствию или общению и шуму. Это не значит, что люди никогда не будут получать удовольствие от вечеринки или искать новых захватывающих впечатлений, если они от природы интроверты.Это не значит, что экстравертам никогда не понравится покой, который приходит с одиночеством. Мы все еще можем выбирать, иногда это может быть отсылка к ситуации. И, что интересно, есть некоторые свидетельства того, что наши личности со временем меняются, в том числе тот факт, что мы становимся более замкнутыми по мере взросления.

Помните, что интроверсия и экстраверсия не определяют нас. Никто не является полностью тем или иным, одни демонстрируют крайности того и другого, а другие представляют собой постоянную смесь этих двух.Так что проявите сострадание к человеку, поведение которого не совсем соответствует вашему, это не он, это его мозг!

Последний пункт!

Мы ищем людей, которые становятся замкнутыми и тихими, когда мы смотрим на депрессию и т. Д. Имейте в виду, что если это изменение их обычного поведения и / или личностных качеств, определенно стоит спросить: «Как дела?» Если это их естественная интроверсия, пусть будут.

Чтобы узнать больше, закажите курс психического здоровья у SO Coach .

Интроверт и экстраверт — разница между личностными качествами

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Большинство из нас думает, что быть интровертом или экстравертом — это так же просто, как попасть в одну из двух коробок: вы бы предпочли остаться дома в пятницу вечером в пижаме или пойти в бары с большой компанией друзей? Вы бы предпочли быть в центре внимания или держаться как можно дальше от внимания?

Но правда в том, что ваша личность не такая уж черно-белая.«В психологии не бывает чистых типов», — говорит Дэн Макадамс, доктор философии , заведующий кафедрой психологии Северо-Западного университета. «Экстраверсия / интроверсия — это непрерывное измерение, такое же как рост и вес. Есть люди, которые набирают крайние результаты, например, очень тяжелые люди, или очень высокие люди, или люди с очень высокими показателями экстраверсии, но большинство людей попадают в середину этих колоколообразных кривых ».

Независимо от того, где мы находимся в спектре, нет никаких сомнений в том, что личность играет огромную роль в нашей повседневной жизни.«Все, что делают люди, является отражением их личности», — говорит Майкл Робинсон, доктор философии , профессор психологии Государственного университета Северной Дакоты. «Личность всегда с нами, она влияет на то, о чем мы думаем, что мы чувствуем и как ведем себя».

Наши личности состоят из того, что психологи называют «большой пятеркой» личностных качеств, которые имеют аббревиатуру ОКЕАН: открытость опыту, добросовестность, экстраверсия, уступчивость и невротизм, — говорит Скотт Беа, психолог , психолог из больницы. Клиника Кливленда.

Итак, хотя экстраверсия — это только одна часть нашей личности, она по-прежнему составляет большую, часть того, как мы думаем и действуем. И то, насколько мы экстраверты или интроверты, может влиять на все, от наших социальных взглядов до наших отношений и нашей карьеры. Вот что нужно знать о двух полярных концах континуума и о том, куда вы упадете.

Что такое интроверт?

Быть более интровертированным человеком означает, что вы любите проводить время со своими мыслями и идеями.

Общие черты интроверта
  • Наслаждайтесь временем в одиночестве
  • Не предпочитаю быть в центре внимания
  • Цените близкие отношения один на один
  • Думайте, прежде чем они заговорят / не разговаривают
  • Потребность время наедине с собой, чтобы зарядиться энергией и поразмыслить
  • Предпочитаю работать в тихой, независимой обстановке
  • Глубоко сосредоточиться и думать о конкретных интересах
  • Можно считать зарезервированным

    «Я думаю, люди сбивают с толку разницу между интроверсией и застенчивостью. , — говорит Робин Эдельштейн, доктор философии , председатель Программы психологии личности и социальных контекстов Мичиганского университета.«У застенчивости есть беспокойство или негативный компонент». С другой стороны, чистая интроверсия не имеет этого отрицательного аспекта. «Они счастливы быть одни, не нуждаясь в таком большом количестве социальных контактов, но не испытывая беспокойства по поводу того, понравлюсь ли я другим людям? Меня примут? »Это больше застенчивость, чем интроверсия», — говорит Эдельштейн.

    «Интроверты и экстраверты не различаются по качеству дружеских отношений».

    Еще одна важная вещь, которую следует помнить об интровертах, заключается в том, что то, что они предпочитают быть с меньшим количеством людей, не означает, что у них все еще нет качественных друзей и отношений, говорит Робинсон.«Как только дружба завязывается, интроверты и экстраверты не различаются по качеству дружбы, — говорит он.

    Хотя наше общество больше ориентировано на экстравертов — подумайте о роли лидера, налаживании связей и т. Д. — кажущийся плохим имидж, который иногда создается интровертами, не выдерживает критики. «Многие люди утверждают, что мы так ценим экстраверсию в западной культуре, что интроверты получают плохую репутацию», — говорит Эдельштейн. «Но в том, чтобы быть интровертом, нет ничего сложного.

    На самом деле, интроверты не только сохраняют прекрасные отношения, но и могут добиться огромных успехов в своей карьере. Единственная разница в том, что они больше тяготеют к ролям, в которых есть элемент уединения, таким как бухгалтерский учет, инженерное дело, писательское дело или вождение грузовика на дальние расстояния.

    Что такое экстраверт?

    Быть более экстравертированным человеком означает, что вы процветаете за счет энергии людей и вещей вокруг вас.

    Общие черты экстравертов
    • Иметь большие социальные сети
    • Наслаждайтесь пребыванием в центре внимания
    • Обычно мыслите вслух
    • Принимайте быстрые решения
    • Получайте энергию от общения с другими людьми
    • Общительный, энтузиазм и положительный
    • Преуспевайте в командной и открытой работе

      «Экстраверты также с большей вероятностью будут центром социальной сети», — говорит Райн Шерман, доктор философии , доцент психологии Техасского технологического университета.»Они, скорее всего, будут людьми, которые знают много людей».

      Хотя нет исследований, показывающих разницу между тем, как интроверты и экстраверты реагируют на изменения и принимают их, поскольку у экстравертов, как правило, более широкие социальные круги, может повлиять на , насколько сильно на них могут повлиять важные жизненные события. «Они могут привлечь больше людей, чтобы обеспечить комфорт и социальную поддержку», — говорит Шерман. «Поэтому, когда случается крупное событие, у них больше поддержки, чем у интровертов.”

      «Наш мир устроен и больше ориентирован на экстравертов и налаживание связей».

      Кроме того, наше общество больше ориентировано на принятие экстравертов. «Я думаю, вы можете доказать, что они больше подходят для нашего мира во многих отношениях», — говорит Эдельштейн. «Наш мир как бы настроен и больше ориентирован на экстравертов и налаживание связей, прохождение собеседований при приеме на работу и свидания. Все это облегчает задачу ».

      Это одна из причин, по которой экстравертов чаще можно встретить на руководящих должностях или в карьере, ориентированной на людей, например в продажах, маркетинге или связях с общественностью.

      Но важно помнить, что экстраверсия — это всего лишь один из компонентов личности человека. «Я думаю, что размышления об интроверсии и экстраверсии в сочетании с другими качествами приобретут другой оттенок», — говорит Эдельштейн. Например, есть большая разница между любезным экстравертом и тем, кто громко и грубо комментирует.

      Итак, как узнать, интроверт вы или экстраверт?

      Большинство из нас окажется где-то посередине двух крайностей.Это хорошо, особенно с учетом того, что наше общество становится все более и более одержимым делением нас на «типы».

      «Некоторые очень популярные« меры »личности (наиболее известный как Индикатор типа Майерс-Бриггс, или MBTI) предназначены для разделения людей на типы, — говорит Макадамс. «Типов нет, и эти меры не имеют научной обоснованности. Что мы можем сказать, так это то, что люди действительно демонстрируют различия в том, где они находятся в континууме ».

      Чтобы выяснить, где вы находитесь в этом континууме, Шерман рекомендует пройти тест на личность SAPA Project, который определит, насколько у вас экстраверсия.Осознание своей личности определенно может оказаться полезным. «Это дает ощущение последовательности, предсказуемости и надежности нашего самовыражения во времени», — говорит Би.

      Бриэль Грегори Бриэль Грегори ранее работала в журнале Men’s Health, где она сообщала, редактировала и проверяла все, что связано со здоровьем, питанием и потерей веса; в настоящее время она тратит свое время на изучение похожих тем в качестве писателя и редактора-фрилансера.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *