Чем можно подышать от насморка: Лечим насморк ингаляцией / bwell-swiss.ru

Содержание

рейтинг топ-5 по версии КП

«Если у вас заложило нос, прежде чем бежать в аптеку, можно попробовать решить проблему домашними средствами, например, сделать солевой раствор и промыть им нос. Вам понадобится стакан тёплой воды (примерно 36,6°, ориентироваться нужно на температуру тела). Добавьте в него 1/4 чайной ложки соли и попробуйте жидкость на вкус, она должна быть слегка подсоленной», — объясняет врач-терапевт Алена Смирнова.

«При промывании есть риск, что раствор попадет в евстахиеву трубу. Происходит это в следующих случаях:

  • при резком надавливании на флакон;
  • при попытке промыть нос в тот момент, когда он сильно заложен;
  • при имеющейся перфорации барабанной перепонки.

Поэтому очень важно медленно сжимать флакон, плавно регулируя скорость подачи раствора в полость носа, а также соблюдать правильный наклон тела и головы — вперед на 90 градусов. В таком положении попадание раствора в полость среднего уха невозможно. Перед началом процедуры не забудьте открыть рот — дышать надо через него. Закончив промывание через одну ноздрю, аккуратно высморкайтесь.

А вот прогревать нос парами чего угодно не нужно! Во-первых, риск обжечь слизистую больше, чем польза. Во-вторых, если в пазухах скопился гной, то прогревания могут только усугубить ситуацию. Препараты на травах – это вообще повышенный риск аллергических реакций. Увлекаться этим точно не нужно.

Не стоит, кстати, увлекаться и сосудосуживающими средствами. Их лучше использовать в случае крайней необходимости, когда заложенность носа настолько сильная, что приводит к дополнительным жалобам: головная боль, заложенность ушей, нарушение сна и другие. Длительность применения не более 3-5 дней.

Чем дольше вы пользуетесь, тем больше у вас возникает потребность в препаратах, так как сосуды становятся не чувствительны к начальной дозировке и для достижения эффекта нужно все большее и большее количество капель. В результате возникает медикаментозная зависимость, от которой потом трудно избавиться», — напоминает врач.

Чем можно дышать через небулайзер при насморке ребенку и взрослым

Чем можно дышать через небулайзер при насморке, зависит от тяжести заболевания. При легкой простуде используют антибактериальные, противовоспалительные средства, при тяжелых формах добавляют антибиотики. При неправильном подходе к терапии инфекция из верхних дыхательных путей опускается в легкие, присоединяется кашель, поэтому очень важно первоначально получить консультацию врача.

Можно или нельзя

Первые симптомы ринита – слизистые прозрачные выделения, заложенность. Болезнетворные микроорганизмы локализуются в носовой полости, не затрагивая пазухи, удаленные места носоглотки. На данном этапе эффективными средствами лечения являются спреи, аэрозоли, капли. Средства орошают слизистую носа, сужают сосуды, останавливают выделение слизи, убивают бактерии.

Если через несколько дней терапии состояние не улучшается, появляются желтые густые выделения, обильные слизистые, не проходит заложенность носа, это означает, что к вирусной инфекции присоединилась бактериальная, воспаление перешло на глубокие зоны носовой полости. Капли, спреи оказывают поверхностное воздействие, но не в состоянии уничтожить инфекцию в дыхательных органах. Вот тогда и назначают ингаляции.

Лекарственные препараты подбирает специалист. Процедуру проводят только тогда, когда в этом есть необходимость – инфекция распространяется. Можно ли делать ингаляции небулайзером при насморке, при высокой температуре – нет. Запрещается дышать также, если наблюдается носовое кровотечение. Не следует использовать лекарства без предварительной консультации с терапевтом, педиатром.

Можно ли делать ингаляции при насморке ребенку

У детей простудные заболевания встречаются намного чаще, дольше сохраняются симптомы. Основная причина – в слабом иммунитете, который не в состоянии быстро справиться с вирусной, бактериальной инфекцией. Изначально ребенку назначают назальные капли, спреи, аэрозоли, растворы для промывания носа. В ситуации, когда инфекция распространяется, прогрессирует воспаление, переходят к дыхательным процедурам, назначают антибиотики.

Дышать через небулайзер при насморке рекомендуется несколько раз в день, при этом продолжают использовать сосудосуживающие препараты при заложенности носа, делают промывание носа. Противопоказанием является высокая температура, носовое кровотечение, болезни сердца. После ингаляции запрещается выходить на улицу минимум 2 часа в холодное время года, 1,5 – теплое.

Какие ингаляции

Список лекарственных препаратов достаточно широк. Их назначают при осложненном рините, гайморите, других болезнях верхних дыхательных путей. Вдыхание медикаментов через небулайзер позволяет попадать активным веществам в глубокие отделы носовой полости, уничтожая болезнетворные микроорганизмы.

Наиболее распространенные препараты:

  • Интерферон. Дышать рекомендуется через ингалятор 1-2 раз в сутки. Препарат укрепляет иммунитет, повышает защитные функции организма.
  • Тонзилгон. Фитопрепарат на основе экстрактов растительных трав. Не имеет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости. Действует комплексно. Уничтожает бактерии, останавливает воспаление, облегчает дыхание, уменьшает выделения. Рекомендуется сочетание с более мощными антибактериальными лекарствами.
  • Фурацилин. Раствор делают самостоятельно из таблеток. В качестве основы выступает физраствор. Антисептическое, антибактериальное средство. Дышать разрешается на любом этапе болезни.
  • Календула спиртовая. Обладает противовоспалительным свойством, укрепляет местный иммунитет, уничтожает болезнетворную микрофлору.
  • Хлорофиллипт. Натуральный антибиотик с широким спектром действия. Эффективен против стафилококковых бактерий. Лечит гайморит. Дышать при осложненном насморке нужно 2-3 раза в день.
  • Настойка прополиса. Эффективный противовоспалительный, антибактериальный, антисептический, регенерирующий, укрепляющий препарат. Применяется при болезнях рота, носа. Дышать через небулайзер следует до исчезновения острой симптоматики.
  • Муколитики. Применяется Лазолван, Флуимуцил, Ацетилцистеин. Назначают при насморке, если затрудняется выведение слизи из носовых пазух, присутствует сухой кашель. Назначают в составе комплексной терапии как вспомогательное средство. Рекомендуется дышать через небулайзер при гайморитах.

Внимание! Ингаляции могут быть опасны для здоровья. Подробно читайте в нашей статье: Опасность и вред ингаляций.

Основные преимущества метода – простота, удобство, высокая эффективность при правильном подходе, минимум противопоказаний, отсутствие побочных явлений. Ингаляции через небулайзер разрешается делать маленьким детям, людям, склонным к аллергии. Процедуры эффективны при развитии аллергического ринита. В данном случае используются антигистаминные лекарства. Самолечение не допускается.

Постоянная заложенность носа у ребенка: что дать от насморка, если заложен нос

Соавтор, редактор и медицинский эксперт – Максимов Александр Алексеевич.

Дата последнего обновления: 30.06.2021 г.

Количество просмотров: 223 644.

Среднее время прочтения: 5 минут.

Содержание:

Причины заболевания
Как снять заложенность носа у ребенка

Родители нередко сталкиваются с проблемой затруднения носового дыхания у малышей, что связано с отеком слизистой оболочки. Заложенность носа у ребенка может возникнуть и без признаков насморка. Такое состояние не только приводит к ухудшению самочувствия и плохому настроению, но и вызывает различные последствия. Когда нос заложен, у ребенка нарушаются сон и аппетит, появляется угроза воспаления глотки и бронхов из-за вдыхания ртом холодного воздуха. У младенцев могут развиться опасные для жизни нарушения дыхания во сне. Поэтому снять заложенность носа у ребенка необходимо в том числе из соображений безопасности.

Наверх к содержанию

Причины заболевания

В настоящее время самыми частыми причинами насморка с заложенностью носа у ребенка считаются острые респираторные инфекционные заболевания и аллергические реакции. Увеличение аденоидов и аномалии строения носа тоже могут мешать ребенку нормально дышать.1

Предрасполагающими факторами к появлению заложенности носа являются:2

  • наследственная отягощенность по аллергии;
  • наличие любого типа аллергии у самого ребенка;
  • неблагоприятные экологические условия: проживание около промышленной зоны или автотрасс, пассивное курение (когда ребенок вдыхает табачный дым при курении взрослыми), чрезмерная сухость воздуха в комнате;
  • частая нерациональная антибиотикотерапия, что нарушает состав микрофлоры на слизистой оболочке и ослабляет иммунную систему;
  • искусственное вскармливание;
  • повторяющиеся вирусные инфекции, перенесенные ребенком в первые 3 года жизни;
  • частое необоснованное применение различных препаратов и минерально-витаминных комплексов, которые нередко используются без назначения врача;
  • инородные тела, из-за которых сужается просвет носовых ходов и может отекать слизистая оболочка.

Наверх к содержанию

Как снять заложенность носа у ребенка

Даже если заложенность носа возникла не в первый раз, перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом для выяснения причины заболевания. Аллергический насморк и вирусная инфекция требуют разных схем терапии, и только специалист сможет быстро распознать характер имеющихся нарушений.

Промывание носа. Можно использовать при любом виде насморка. Эта несложная и доступная процедура помогает очистить слизистую оболочку от скопившегося воспалительного секрета и микроорганизмов, уменьшить ее отечность.3 Для промывания используют солевые растворы, стерильную морскую воду, антисептические и противовоспалительные средства.

Ингаляции. Для лечения заложенности носа у ребенка разрешено применять теплые ингаляции. Можно дышать над горячими отварами лечебных растений или использовать добавленные в воду эфирные масла. Даже обычный пар нередко помогает справиться с заложенностью носа при насморке у ребенка. Во время ингаляций мягко прогреваются воспаленные ткани, разжижается слизь, уменьшается отек, уничтожается часть возбудителей. После такого лечения нужно освободить нос, воспользовавшись аспиратором или попросив малыша высморкаться.

Согревающие мази. В дополнение к другим средствам можно использовать согревающие мази с эфирными маслами. Их намазывают на ступни, виски, переносицу и крылья носа.

Точечный массаж. Этот метод основан на акупунктурном воздействии на определенные точки на теле человека. Его применяют для снижения заложенности носа у детей и взрослых. Для усиления эффекта при точечном массаже используют эфирные масла.

Капли и спреи в нос. При вирусных респираторных заболеваниях и аллергическом рините схема лечения включает применение антигистаминных средств последнего поколения в виде назальных капель и спреев. Они оказывают местное действие и имеют небольшое количество противопоказаний. Специальные средства для детей линейки ТИЗИН® помогают справиться с заложенностью, облегчая носовое дыхание и улучшая самочувствие. ТИЗИН® Алерджи содержит антигистаминные средства и используется при терапии поллиноза и аллергических ринитов. Гиалуроновая кислота, входящая в состав ТИЗИН® Эксперт для детей, дополнительно увлажняет слизистую носа и способствует ее скорейшему восстановлению.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Список литературы:

  1. Ryan Belcher, Frank Virgin. The role of the adenoids in pediatric chronic rhinosinusitis
    Med Sci (Basel). 2019 Feb; 7 (2):35. Райан Белчер, Фрэнк Вирджин. Роль аденоидов в развитии хронического риносинусита у детей.
  2. Данилова Е.И., Трусова О.Ю., Суменко В.В. Эффективность применения комбинированной терапии острого риносинусита у детей. ФГБОУ ВО «Оренбургский государственный медицинский университет» Минздрава России. Медицинский совет. 2018; 17: 118-123.
  3. Старостина Л.С. Санация полости носа у детей раннего возраста.
    ФГАОУ ВО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М.Сеченова» Минздрава России. Pediatrics. Consilium Medicum. 2019; 1:33-36.

Читайте также:

Детский насморк

Препараты от насморка для детей

Насморк и чихание без температуры у взрослого — как лечить быстро в домашних условиях — 16 марта 2021

Сильный иммунитет определяется частотой простудных заболеваний: нормой считается раз в пару лет. Но если вы заболеваете чаще, лучше обратиться ко врачу и знать, как помочь себе или ребенку в домашних условиях.

Сильный насморк без температуры — актуальная проблема в любое время года. Воспаление слизистой оболочки носа сопровождается отеком и выделением слизи при простудных заболеваниях, аллергических реакциях или после переохлаждения. В случае аллергического варианта требуется удалить аллерген, при простудном — необходимо лечение.

Как вылечить насморк

Нужно определить причину возникновения, проконсультироваться с врачом и сделать по направлению:

  • риноскопию, рентген или томографию околоносовых пазух;
  • общий и биохимический анализы крови, общий анализ мочи;
  • аллерготесты;
  • бактериологические исследования из носа, носоглотки, с миндалин.

Потом врач определяет причину насморка, назначает необходимые препараты, подробно рассказывает о лечении и сопровождающих процедурах.

Народные средства от насморка

Не стоит полагаться только на советы народной медицины: они могут не только облегчить симптомы, но и навредить. Например, если закапать в нос луковый сок, это может спровоцировать ожог слизистой. Прогревание носа недопустимо при гайморите: оно может усилить воспаление и привести к образованию гноя. Многие рецепты не проверены научно, если хотите обратиться к народной медицине, лучше выбирать способы помягче.

shutterstock.com

Горячий чай с травами

Можно приготовить горячий напиток, который из-за паров с высокой температурой облегчит симптомы. Добавьте в горячий чай мяту, ментол и ромашку: они облегчают носовое дыхание.

Приготовьте напиток из шиповника с медом. На литр воды добавьте 150 грамм ягод шиповника, вскипятите. Пейте небольшими глотками.

Паровые ингаляции

Паровые ингаляции запрещаются при повышенной температуре, частом носовом кровотечении, гипертонии, проблемами с сердцем и легочной недостаточности.

При отсутствии противопоказаний горячий пар проникает в носоглотку, облегчает отхождение слизи, выводит аллергены. Одним из самых эффективных считается ингаляция на основе ромашки. Нужно взять столовую ложку сухих цветов, залить двумя стаканами кипятка, дать настояться, после — нагреть и вдыхать горячий пар. Также в горячую воду можно добавить пару капель эфирного масла эвкалипта, если нет аллергии. Пар нужно вдыхать медленно и глубоко, сверху прикрывшись полотенцем. После ингаляций не рекомендуется выходить на улицу минимум три часа.

Можно подышать над горячим картофелем: отварите его в мундире, слейте воду, прикройтесь полотенцем, вдыхайте пар от горячих клубней.

shutterstock.com

Лук и чеснок

Можете пожевать лук, либо перетереть луковицу или 2-3 зубчика чеснока в кашицу и вдыхать запах.

Промывание соленой водой

Соль вытягивает влагу, и отек слизистой быстро спадает. Также соленая вода уничтожает патогенные микроорганизмы, слизь, микробы, пыль, снимает воспаление и является отличной профилактикой заболевания простудными заболеваниями.

Можно купить готовые аптечные средства на основе морской или океанической воды, или сделать домашний раствор. В стакане теплой кипяченой воды полностью растворите пару чайных ложек соли: не должно оставаться кристалликов. Зажмите ноздрю, через другую вдохните раствор, который вытечет через рот. Можете использовать шприц или спринцовку. Остатки в носу нужно тщательно высморкать.

Йод

Если никуда не планируете выходить пару дней, тонким слоем смажьте крылья носа и полоску сверху бровей. Йод улучшает общее самочувствие, положительно сказывается на заложенности носа и уменьшает количество слизистых выделений.

Солевые мешочки

Разогрейте соль на сковороде, пересыпьте в тканевый мешочек или носовой платок. Соль не должна обжигать или быть слишком горячей. Приложите мешочек к носу и носовым крыльям и подержите полчаса.

Ванночка для ног

Поставьте ноги в тазик с теплой водой. Подходящая температура — 45 градусов. Добавьте морскую соль, пропарьте ноги 15-20 минут, наденьте носки и укутайтесь одеялом.

Сок алоэ

Сок алоэ отличается бактерицидными и иммуномодулирующими свойствами, улучшает состояние слизистой носа, снимает отек.

Алоэ должно пройти через холодильник. Срежьте лист алоэ, промойте, заверните в бумагу и уберите в холодильник на 10-12 часов. Выдавите сок, закапывайте по 3-5 капель несколько раз в день. Домашние капли из алоэ для детей лучше разбавлять теплой водой в соотношении 1:1.

По поводу применения беременным проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Как вылечить насморк у ребенка, грудничка

Главная задача — убрать отек, который повышает вероятность развития воспалительного процесса. Для этого лучше использовать промывания водно-солевыми растворами или сосудосуживающие капли, но после консультации с врачом.

Освобождать детский нос нужно несколько раз в день. Если ребенок не умеет сморкаться, слизь удаляется ручным отсосом.

shutterstock.com

Чтобы лечение насморка у ребенка принесло быстрый эффективный результат, нужно уделять внимание гигиенической обстановке в квартире. Воздух должен быть свежий и прохладный, 18-22°С. Если нет увлажнителя воздуха, ставьте посуду с водой на батарею или около нагревательных приборов, опрыскивайте комнату водой из пульверизатора. Детям нужно пить больше чистой воды. Рекомендуется чаще гулять с ребенком на свежем воздухе, если нет температуры. При подготовке ко сну нужно ложиться, приподнимая голову и плечи, что обеспечит отток слизи.

Сосудосуживающие средства от насморка применяются по инструкции. Лечение сильного насморка не обходится без препаратов, которые освобождают носовое дыхание. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который в зависимости от симптомов и возраста ребенка подберет необходимый препарат.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Ингаляции при насморке

Прежде всего, ингаляции обладают малым размером, и именно из-за этого свойства медикаменты, в миксе с водой и воздухом могут проникать прямо в бронхи. Другими словами, поэтому главная целью данного медицинского аппарата является профилактика и лечение воспаления и болезней дыхательных путей. Помимо данных заболеваний, ингаляции могут быть эффективным и при насморке. Однако, очень важно правильно подобрать лекарство для ингалятора и выполнять все рекомендации при подготовке препаратов. 

Ингаляции от насморка

Ингаляции является одним из наиболее широко используемых домашних средств для успокоения и открытия носовых ходов и облегчения симптомов простуды или инфекции пазухи. 

Также называется паротерапией, она включает вдыхание водяного пара. Считается, что тёплый влажный воздух работает, ослабляя слизь в носовых проходах, горле и легких. Это может облегчить симптомы воспаленных, опухших кровеносных сосудов в носовых проходах.

Хотя ингаляции от насморка не излечит инфекцию, такую ​​как простуда или грипп, это может помочь вам чувствовать себя намного лучше, пока ваш организм борется с ним. Но, как и в случае с любым домашним средством, важно изучить лучшие практики, чтобы не повредить себя в этом процессе.

Помогает ли небулайзер при насморке

Насморк вызывается воспалением в кровеносных сосудах пазух. Кровеносные сосуды могут раздражаться из-за острой инфекции верхних дыхательных путей, такой как простуда или синусовая инфекция.

Основное преимущество раствором для ингаляций от насморка заключается в том, что они могут облегчить чувство раздражения и опухшие кровеносные сосуды в носовых проходах. Небулайзер от насморка также может помочь разжижать слизь в пазухах, что позволяет им легче опустошаться. Это может позволить вашему дыханию нормализоваться, по крайней мере, в течение короткого периода времени. 

Как использовать небулайзер при насморке

Вы можете приобрести электрический паровой ингалятор (также называемый испарителем) онлайн или в аптеке. Для этого вам просто нужно добавить воды до указанного уровня и подключить систему. Ингаляции с небулайзером при насморке

используют электричество для производства пара, который охлаждается перед выходом из машины. Некоторые испарители поставляются со встроенной маской, которая надевается на рот и нос.

Паровые испарители могут быстро испачкаться микробами, поэтому вам придется часто мыть их, чтобы предотвратить рост бактерий и грибков. Во время использования также мойте ведро и систему фильтрации каждые несколько дней.

Раствор для небулайзера при насморке

Помогает ли небулайзер при насморке? Если использовать следующие растворы для ингаляций при насморке, то результат будет виден на лицо: 

  • Иммуностимуляторы. Самым популярным является интерферон. Для суточной нормы необходимо 2 сеанса. Проводить необходимо в течение 5−15 минут.
  • Настойки. Данные настойки включаются тонзилгон. Его смешивают с физраствором в пропорции 1 к 1 или 3 для взрослых и подростков, Антисептики. Для использования можно выбрать неразведенный фурацилиню Для единичного сеанса подходит 4 мл раствора.

Ингаляции небулайзером при насморке физраствором

Стерильный физраствор также подходит для небулайзера ингаляции для носа. Ингаляции небулайзером при насморке физраствором позитивное влияние на слизистую носа за счет использования боржоми. 

Ингаляции при насморке у детей: небулайзер

Носовое вдыхание пара лекарств для ингаляции при насморке было предложено в качестве лечения насморка у детей. Причиной являлось то, что младенцы и дети раннего возраста больше всех подвержены острым респираторным инфекциям. Препараты для ингаляций при насморке облегчают процесс лечения при ОРВИ.

Ингаляции грудничку при насморке

Ингаляции при насморке у детей небулайзером применяются в следующих случаях:

  • воспалены носовые пути;
  • ребенку тяжело дышать;
  • острый тонзиллит.

Ингаляции грудничку при насморке и препараты для небулайзера не всегда могут быть применены в таких случаях, как:

  • если у ребенка часто случаются носовые кровотечения;
  • гипертонические заболевания;
  • недостаточность дыхательной системы;
  • проблемы с сердцем;
  • температура выше 37,5°С.

Несмотря на то, что ингаляции могут быть безопасны во многих случаях, необходимо понимать, что ни в коем случае нельзя прибегать к лечению насморка народными средствами. Во избежание тяжелых последствий, рекомендуем обратиться в клинику “Аллергомед”, где вы сможете получить консультацию и лечение от квалифицированных специалистов!

Как избавиться от насморка и заложенности носа

С насморком сталкивался каждый – это неприятный и распространенный недуг. При этом причины его возникновения – самые разные. Рассказываем о том, как избавиться от насморка и почему он возникает.

Научное название насморка – ринит (от греческого «ринос» – нос). Медики называют ринитом воспаление слизистой оболочки носа различного происхождения. Главный вопрос, на который надо ответить перед лечением, – что вызвало это воспаление. Вот самые распространенные причины:

  • вирусная или бактериальная инфекция;
  • воздействие аллергенов;
  • внешние раздражители (пыль, холод и пр.).

Соответственно, врачи выделяют инфекционный, аллергический и вазомоторный риниты. Течение каждого из них может усугубляться из-за переохлаждения или наличия в воздухе вредных веществ. Определить, с каким насморком мы имеем дело, сложно: симптомы различных ринитов нередко похожи. Вот они:

  • отечность тканей;
  • чихание;
  • слезотечение;
  • сухость носа или, напротив, обильные выделения;
  • ослабление обоняния;
  • недомогание, повышение температуры.

Принцип лечения здесь один – исключить причину насморка.

Вылечить инфекцию, исключить контакт с аллергеном или физическими раздражителями. Помимо этого, применяются симптоматические средства для снятия местных проявлений ринита.

Народные средства от насморка

Есть известная пословица: «если насморк не лечить, он проходит за 7 дней, если лечить – то за неделю». Поэтому на тему «что помогает от насморка» и есть ли вообще какие-то действенные методы его лечения, можно долго спорить. Если речь идет о простом ОРВИ – организм и без лекарств справится с инфекцией, надо только не мешать ему. Естественно, это не касается тяжелых вирусных заболеваний: если высокая температура держится несколько дней или при кашле болит в груди – надо вызывать врача.

Существует множество народных средств от насморка разной степени эффективности. Наверняка, бабушка предлагала вам «подышать над картошкой», чтобы насморк прошел. Современная медицина не одобряет паровые ингаляции: так можно обжечь слизистую. Да и другие народные методы (вроде закапывания в нос сока редьки) вызывают сомнения.

В домашних условиях хорошо помогают физиопроцедуры. Например, промывание слабым (1%) раствором поваренной соли «успокаивает» слизистую носа и вымывает оттуда вирусы. Обходиться без капель в нос или использовать их? Это каждый решает сам для себя. Но если нос совсем не дышит, без сосудосуживающих средств не обойтись.

Иногда заложенность носа можно снять, просто изменив положение тела. Так что, если вы лежите с простудой в постели, раз в 1-2 часа вставайте (конечно, если позволяет состояние). Некоторым от насморка помогает акупунктурный массаж или хождение босиком по холодному полу, однако научного подтверждения этим методам нет.

А вот профилактика насморка с помощью подручных средств вполне возможна. Во-первых, не допускайте излишней сухости слизистой носа: так она более подвержена инфекциям. Для этого можно использовать, например, увлажняющие капли и спреи. Во-вторых, позаботьтесь о достаточной влажности воздуха в доме. Это, с одной стороны, не позволит пересыхать слизистой, а с другой – снизит вероятность респираторных заболеваний.

Оптимальной считается относительная влажность от 40 до 60%. А в осенне-зимний период влажность воздуха в квартирах с центральным отоплением гораздо ниже.

Как быстро избавиться от насморка и заложенности носа

За один день победить насморк при простуде невозможно. Правильнее будет снять симптомы (сопли, заложенность), облегчить дыхание и ждать, когда организм поборет вирус самостоятельно. Если насморк имеет инфекционное происхождение, других вариантов нет.

Другое дело – аллергический или вазомоторный риниты. Первым делом нужно убрать его первопричину: избавиться от пыли или аллергенов в воздухе, зайти в помещение (если у вас сильный насморк от холодного и сухого воздуха). Чтобы остановить постоянную ринорею (течение из носа) можно попробовать промыть его слабым раствором соли. Аллергикам это средство также поможет удалить из носа аллергены.

Если речь идет об аллергии, то одновременно с симптоматическим лечением стоит принять антигистаминный препарат (для его выбора посоветуйтесь с врачом). Обычно после этого насморк проходит. Сезонная аллергия (например, на пыльцу растений) требует регулярного приема таких лекарств. О том, как отличить аллергический насморк от простудного, читайте в нашей статье.

Что делать, если нос заложило и это мешает нормально дышать? Проще всего использовать сосудосуживающие капли или спрей. Это позволит моментально снять отек слизистой. Обратите внимание, что препараты этого типа нельзя применять более 3-5 дней подряд – в противном случае отек слизистой снова появится, но уже не от насморка, а от самих сосудосуживающих капель. Наиболее эффективно чередование сосудосуживающих препаратов с промыванием носа. Неплохо помогает и регулярное применение спреев с физраствором (это увлажняет слизистую).

К сожалению, не существует способа моментально победить насморк или ОРВИ. Лечение в большинстве случаев направлено на облегчение симптомов и общего состояния человека. А если насморк у вас бывает часто или не проходит месяцами, стоит обратиться к отоларингологу: хронический ринит нередко сигнализирует о других заболеваниях. Кроме того, не вылеченный вовремя насморк вполне может прогрессировать до гайморита, а эта болезнь лечится гораздо сложнее.

Читать также:
Как укрепить иммунитет
Как повысить иммунитет зимой: продукты для здоровья
Йога для иммунитета и профилактики простуды

Фото: freepik.com 

В три ручья: лечим насморк народными средствами | Полезное | ЗДОРОВЬЕ

Есть старая шутка: если насморк лечить, то пройдет за неделю, а если нет — то за семь дней. На самом деле, если не лечить, то насморк может стать хроническим, и будете ходить с заложенным носом не только зимой, но и летом. Да и гайморит — болезнь серьёзная, так что лучше все же полечить. Не стоит пускать мокрое дело на самотек, а лучше выбрать одно из проверенных народных средств.

Защита организма

Врачи называют насморк ринитом, а, по сути, это воспаление слизистой оболочки носа. Как правило, оно сопровождается развитием бактерий в носовой полости и затрудненным дыханием. Именно слизь, которую мы всячески стараемся «заглушить» каплями, способна нейтрализовать скопления бактерий и вирусов. Другими словами, насморк – это естественная защита организма. Но, с другой стороны, он не так и безобиден, как думают многие, и может провоцировать серьезные осложнения. Когда ринит не поддается лечению или переходит в хроническую форму, то это уже становится поводом для раздумий на тему «Как поднять иммунитет?» и кардинального пересмотра своего образа жизни. А вообще замечательный врач Константин Павлович Бутейко на протяжении нескольких лет исследовал причины заболеваний дыхательных органов, в том числе и симптомов воспаления легких у взрослых, и пришел к выводу, что большинство из них случается по причине чрезмерной вентиляции легких. Большинство людей все же дышат ртом, а не носом, потому и обзаводятся насморком по несколько раз в год.

По старинке

Народные средства от насморка, помогут вам вернуть хорошее самочувствие за короткий срок – на лечение уйдет всего один-два дня. Конечно, тем, кто следит за своим здоровьем и практикует летнее закаливание, простуды не страшны, но, увы, таких счастливчиков среди нас относительно немного.

Горчица может стать хорошим средством от насморка Фото: Commons.wikimedia.org

Лечение насморка горчицей

Традиция лечить насморк, да и простудные заболевания как таковые, горчицей пошла от сибиряков. Здесь ничего сложного нет: на ноги нужно надеть хлопчатобумажные носки, насыпать в них сухой горчицы, сверху можно натянуть еще пару шерстяных носков и в таком виде походить несколько часов (от 3 до 6), а еще лучше и вовсе лечь спать.

Есть и другой вариант – горчичные ванны с солью. В металлическое ведро наливают горячую воду – ее температура должна быть максимальной, какую вы только сможете вытерпеть. Туда нужно насыпать 1 стакан крупной поваренной соли и 2/3 стакана горчицы, тщательно перемешать. Опустите ноги в ведро – вода должна доставать до самых голеней и принимайте ванночку до тех пор, пока она не начнет остывать. Можно периодически подливать горячую воду. Затем ноги насухо вытирают, надевают теплые носки и ложатся под одеяло.

Общую продолжительность процедуры не рекомендуется растягивать более, чем на полчаса, а людям, страдающим варикозным расширением вен на ногах или заболеваниями сердечнососудистой системы, он вообще противопоказана.

Йод останавливает насморк Фото: Commons.wikimedia.org

Как избавиться от насморка с помощью йода?

Йод помогает остановить насморк, если начать лечение на самой ранней стадии заболевания. Можно просто нарисовать на крыльях носа тонкие полоски или точки и лечь спать – утром вы уже будете дышать ровно и без неприятных ощущений. Хотите, чтобы йод подействовал наверняка? Тогда перед сном не забудьте также выпить полстакана теплой воды, растворив в ней пять капель йода (этот метод не рекомендуется женщинам, так как может пострадать репродуктивная система).

Некоторые народные знахари практикуют иной метод – 5-6 капель йода разводят столовой ложкой воды и этой смесью советуют закапывать нос утром и вечером. Еще можно дышать парами йода, поднеся к носу открытый флакон. Хорошим дополнением к йодовой терапии становятся ингаляции с эфирным маслом ромашки, обладающим сильным бактерицидным и противовоспалительным действием.

Солевой раствор прекрасно снимает отек Фото: www.globallookpress.com

Солевой раствор

Соленой водой педиатры рекомендуют закапывать ноздри во время ринита маленьким детям, так как она обладает довольно сильным подсушивающим действием и к тому же не вызывает никаких побочных эффектов.

Некоторые фармакологические компании выпускают достаточно дорогие препараты от насморка, которые представляют собой спрей-флаконы с морской водой без каких-либо дополнительных компонентов.

Раствор от насморка готовят так: в литре кипяченой теплой воды растворяют столовую ложку поваренной соли и наполняют им спринцовку с тонким наконечником. Промывают ноздри поочередно, наклоняя голову набок и затем высмаркиваясь. Если вы вводите соленый раствор в одну ноздрю, а он начинает выливаться из другой, то это хороший знак – значит, удалось промыть полость носа по полной программе.

Лук и чеснок- абсолютно безвредные антибиотики Фото: www.globallookpress.com

Лук и чеснок — проверенные средства

Лук и чеснок – прекрасные антибиотики, абсолютно безвредные и обладающие поистине уникальным действием. Для того, чтобы вылечить насморк за один день, вам достаточно иметь под рукой килограмм репчатого лука. Возьмите одну луковицу и мелко ее нарежьте. Ссыпьте нарезанный лук в миску, наклонитесь над ней и дышите парами до тех пор, пока лук окончательно не «выдохнется». Затем сделайте перерыв на полчаса и возьмите новую луковицу, с которой проделайте все то же самое. После каждой такой луковой ингаляции течение слизи из носа будет усиливаться, так как вы запустите естественный процесс очищения дыхательных путей от нее. Просто высморкайтесь и снова дышите луком. Через несколько часов насморк пройдет окончательно. Можно также закапывать ноздри луковым соком.

С чесноком поступают похожим образом – измельчают его и дышат парами. Можно отварить пару головок чеснока в двух литрах воды и остывшим отваром полоскать нос. А еще рекомендуют класть по кусочку чеснока в каждую ноздрю – главное, чтобы эти кусочки не мешали вам дышать.

Словом, не стоит запускать такое, на первый взгляд, пустячное заболевание, как насморк. Вылечить его легко можно и дома, не оставляя денег в аптеке.

Смотрите также:

советов по облегчению заложенности носа и улучшению сна

Когда у вас заложена голова, насморк и боль в горле, все, что вам нужно, — это спать. Но это сложно, если ты не можешь дышать. Попробуйте эти шесть простых советов. Они помогут прочистить нос, чтобы вам стало легче дышать, и, наконец, поймают ZZZ.

Soak Up Steam

Примите горячий душ перед сном или сядьте в ванной с горячим душем. Пар поможет открыть носовые пазухи. Это также поможет слить слизь, и вам будет легче дышать через нос.Ты будешь спать лучше в кратчайшие сроки.

Выпейте немного супа

Вы слышали поговорку «накормите простуду»? Это правда. Если вы заболели, съешьте куриный суп. Некоторые исследования показали, что он содержит соединение, которое может уменьшить отек и облегчить симптомы простуды и гриппа.

Выпейте немного чая

Он может успокоить боль в горле и ослабить налет в носу и легких. Исследователи из Кардиффского университета обнаружили, что потягивание горячих напитков может быстро избавить от насморка, кашля и чихания.«Когда вы больны, вашему организму требуется больше жидкости, чтобы бороться с инфекцией», — говорит Эми Крейкс, доктор медицины, из отдела семейной медицины Мичиганского университета.

Но держитесь подальше от кофеина и алкоголя. Оба могут высушить вас и лишить вас энергии, необходимой для улучшения самочувствия.

Попробуйте промыть нос

Он вымывает слизь, и вы чувствуете себя менее заложенным.

Вы можете купить его в местной аптеке. Поставляется в бутылке для выжимания. Или вы можете купить набор для нети-горшка (он похож на маленький чайник.). У обоих есть носик, который выходит в ноздрю для смывания слизи.

Вы также можете сделать полоскание носа самостоятельно дома. Смешайте в емкости 3 чайные ложки соли без йода и 1 чайную ложку пищевой соды. Выложите 1 чайную ложку порошка на 1 стакан теплой дистиллированной воды. Хорошо встряхните или размешайте.

Поднимите голову

Это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы быстро получить несколько ZZZ.

«Поднятие головы способствует дренажу носовых пазух», — говорит Уильям Шаффнер, доктор медицинских наук, профессор профилактической медицины в Медицинской школе Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси.«Если вы спите с дополнительной подушкой, ваши пазухи останутся чистыми, и вы не проснетесь посреди ночи, не в силах дышать».

Добавьте влаги в воздух

Запуск обогревателя зимой высушивает воздух — и ваш нос. Если вы будете дышать через рот, вы можете проснуться с болезненным, першитым горлом.

Используйте увлажнитель воздуха. Вам станет легче дышать и лучше спать. Это также может помочь вам в хорошем самочувствии: исследование 2013 года показало, что повышение уровня влажности выше 40% помогает снизить риск заражения гриппом.

Простуда (для детей) — Nemours Kidshealth

Вы просыпаетесь в капризном настроении. Голова болит. У вас нет сил даже встать с постели. И нельзя дышать носом. Что случилось? Вы можете простудиться!

Что такое простуда?

Простуда — это инфекция верхних дыхательных путей. Это просто означает, что он может повлиять на нос, горло и носовые пазухи. Вирус простуды проникает в ваше тело и вызывает болезнь. Риновирус (скажем: rye-no-VYE-rus) является наиболее распространенным вирусом простуды, но более 200 вирусов могут вызывать простуду.Поскольку их так много, не существует вакцинации или прививки от простуды.

К счастью, у вашего тела уже есть лучшее лекарство от простуды — ваша иммунная система. Иммунная система защищает ваше тело от болезней. Белые кровяные тельца — главные воины иммунной системы. Это ваша собственная частная армия, которая помогает вам чувствовать себя лучше. Возьми, вирусы простуды!

Как дети простужаются?

Слизь (скажем: MYOO-kus) — это влажное слизистое вещество внутри носа, рта и горла.Когда кто-то чихает или кашляет, в воздухе плавают капли слизи. Вдыхание этих капель может передать простуду от одного человека к другому.

Вы также можете простудиться, если прикоснетесь к глазам, носу или рту после того, как прикасались к чему-то, на котором есть вирусы простуды. Видеоигры, двери торгового центра и школьная парта — все это горячие точки для вирусов. Так что не забывайте регулярно мыть руки.

Вы чихаете, потому что нервы улавливают раздражение в носу и заставляют легкие выталкивать поток воздуха через нос и рот.Чихание может проходить со скоростью более 100 миль (161 км) в час — быстрее, чем машина движется по дороге, если только вы не находитесь на гоночной трассе!

Каковы признаки простуды?

Симптомы (скажем: SIMP-tumz) — это признаки или подсказки, которые говорят врачам, что вы больны. После контакта с вирусом простуды симптомы простуды проявятся через 2–3 дня. При простуде у вас могут быть некоторые из этих симптомов:

  • низкая температура (100-101 ° F / 37,2-37,8 ° C)
  • озноб
  • зуд или боль в горле
  • чихание, насморк и слезотечение
  • кашляет
  • Чувство усталости и отсутствия голода
  • заложенность (когда заложен нос и трудно дышать)

Как я могу чувствовать себя лучше?

Простуда — первая причина, по которой дети ходят к врачу и не ходят в школу.Дети могут простудиться от 6 до 10 в год, при этом каждая простуда длится в среднем от 7 до 14 дней.

Вот несколько советов по улучшению самочувствия, если вы простудились:

  • Принесите тепло. Горячие напитки успокаивают кашель и боль в горле, а также выводят слизь. Так что ешьте (или пейте) куриный суп!
    Разогреться. Горячий душ помогает избавиться от заложенности или раздражения носа. Или используйте увлажнитель воздуха (небольшую тихую машину, которая распыляет в воздух мелкий прохладный туман), чтобы избавиться от першения в горле и заложенности носа.Увлажнители увлажняют воздух в помещении, разжижая слизь.
  • Придерживайтесь здоровых привычек. Ваша иммунная система будет готова бороться с простудой, если вы будете придерживаться сбалансированной диеты, много спать и поддерживать свое тело в форме с помощью регулярных упражнений.
  • Трубите в рог. Сморкаться — лучший способ избавиться от слизи.
  • Остальное. Выспитесь или ложитесь спать пораньше на несколько ночей.
  • Снятие стресса. Дети, находящиеся в состоянии стресса, чувствуют себя хуже при простуде.Расслабьтесь и используйте время для чтения, прослушивания музыки или просмотра фильма. Другими словами, расслабьтесь, и вы можете предотвратить простуду!

5 советов по защите легких в холодную погоду

Фотография предоставлена: Getty Images

Листья меняют цвет, украшения на Хеллоуин поднимаются вверх, а сезон свитеров (почти) здесь. Вы знаете, что это значит: приближается зима.

Врачи принимают в холодную погоду больше пациентов с кашлем и респираторными заболеваниями, чем в любое другое время года.

«Хотя врачи и исследователи все еще пытаются выяснить, почему простуда и грипп, как правило, носят сезонный характер, существует теория, что люди проводят больше времени в помещении зимой», — сказал Аднан Маджид, доктор медицины, начальник отделения интервенционной пульмонологии в Beth Israel Deaconess. Медицинский центр. «Когда люди находятся ближе друг к другу, респираторные вирусы могут легко передаваться от человека к человеку».

Исследования также показывают, что холодные и сухие условия позволяют вирусам оставаться в воздухе во взвешенном состоянии дольше, чем в других условиях.Это потому, что капли влаги вокруг них быстро испаряются, делая вирусы легкими. Летом и в периоды более теплой погоды более тяжелые капли падают на землю, где вероятность их вдыхания снижается.

Итак, как лучше всего защитить дыхательные пути этой осенью и зимой? Доктор Маджид предлагает несколько советов.

  1. Часто мойте руки. Микробы распространяются через слизистые оболочки глаз, носа и рта. Когда вирусы находятся в наших руках, и мы касаемся наших лиц, вы почти гарантированно получаете больничный день или два в офисе.
  2. Прикрывайте нос и рот платком, выходя на улицу в мороз . Холодный воздух часто бывает сухим и может раздражать дыхательные пути у людей, страдающих астмой, ХОБЛ или бронхитом. Это может вызвать хрипы, кашель и одышку.
  3. Одевайтесь тепло и берегите себя. Твоя мать была права; озноб может фактически предрасположить вас к пневмонии и другим респираторным инфекциям.
  4. Будьте осторожны с дровяными каминами. Хотя это может показаться отличным способом согреться, дым и дым от каминов могут раздражать людей, страдающих астмой, аллергией и другими заболеваниями легких.
  5. Если у вас астма или ХОБЛ, всегда держите ингалятор под рукой. Как только вы начнете испытывать затрудненное дыхание, прекратите то, что вы делаете, и используйте ингалятор, как обычно.

Для получения дополнительной информации о том, как бороться с атакой холода на легкие, посетите bidmc.org .

Это платное партнерство между Медицинским центром Beth Israel Deaconess Medical Center и Boston Magazine’s City / Studio

5 советов, которые помогут вам легче дышать в жаркую или холодную погоду — Cleveland Clinic

Качество воздуха и изменение погоды иногда могут нанести ущерб вашей способности дышать.В частности, из-за повышения температуры и влажности становится труднее отдышаться. Если у вас хроническое заболевание легких, такое как астма или ХОБЛ, вы можете еще больше бороться с изменением погодных условий.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«У людей с заболеваниями легких есть свои обстоятельства и факторы, которые заставляют их чувствовать себя лучше или хуже, — говорит специалист по легочной медицине Сумита Хатри, доктор медицины.

«Например, некоторые люди больше страдают от холода зимой из-за низких температур, которые сушат дыхательные пути. Другие больше страдают в жаркую влажную погоду из-за высокой влажности воздуха. И некоторые из них больше страдают от быстрых изменений температуры и барометрического давления, которые могут затруднить легкую регулировку », — говорит она.

1. Адаптация к погоде

Хотя это правда, что вы не можете изменить погоду, вы можете принять меры, чтобы адаптироваться.

«Принятие мер по минимизации колебаний температуры может помочь», — говорит д-р Хатри.

«Например, если вы переходите из жаркой погоды в кондиционер, наденьте свитер», — говорит она. «Выходя из отапливаемых зданий в холодную погоду, оденьтесь тепло и прикрывайте нос и рот. Чехол поможет согреть и увлажнить воздух при вдохе ».

2. Избегайте триггеров, которыми вы можете управлять

Помимо изменений температуры, существуют и другие факторы окружающей среды, которые могут затруднить дыхание.

Если вы курите, примите меры, чтобы бросить курить. В противном случае постарайтесь избегать пассивного курения и других потенциальных раздражителей, в том числе:

  • Дым прочие.
  • Дым.
  • Триггеры аллергии на открытом воздухе.
  • Высокая влажность и жара.
  • Аэрозольные продукты.
  • Инсектициды.
  • Чистящие средства.
  • Плесень, пыль и грибок.

3. При необходимости использовать лекарства

Если у вас хроническое заболевание легких, ваш врач может назначить лекарства, которые помогут вам справиться с проблемами дыхания, связанными с погодой.Лекарства, обычно назначаемые при хронических заболеваниях легких, включают:

  • Бронходилататоры.
  • Противовоспалительные средства.
  • Кислород.
  • Антибиотики.

«У пациентов с астмой и ХОБЛ регулярное использование лекарств или ингаляторов, которые прописывают врачи для контроля воспаления, сделает дыхательные пути менее чувствительными к колебаниям температуры», — говорит доктор Хатри. «Чем лучше вы контролируете болезнь и воспаление, тем более устойчивыми будут ваши легкие.”

4. Придерживайтесь здорового образа жизни

Когда вы научитесь приспосабливаться к изменению качества воздуха и избегать раздражителей, вы можете каждый день делать что-то, чтобы облегчить дыхание:

  • Придерживайтесь здорового питания.
  • Придерживайтесь структурированной программы упражнений.
  • Профилактика респираторных инфекций.
  • Контрольное напряжение.
  • Поддерживайте надлежащее увлажнение и пейте много воды в теплую и жаркую погоду.

5. Узнайте, когда следует обратиться к врачу

Хотя может показаться нормальным затруднение дыхания в экстремальных погодных условиях, бывают случаи, когда вам следует обратиться за медицинской помощью.

«В большинстве случаев одышка — это ненормально», — говорит д-р Хатри.

«Любая новая одышка должна быть немедленно оценена, как и любая одышка, которая не может быть объяснена простудой или гриппом или просто« не в форме », — говорит она. «И если в какой-то момент вы заметите, что у вас затрудненное дыхание, которое мешает вашей нормальной деятельности, вам необходимо обратиться за медицинской помощью, чтобы провести дополнительную оценку ваших симптомов».

советов для упражнений на открытом воздухе при низких температурах

Низкие температуры и зимние условия являются препятствием при попытке поддерживать регулярный режим тренировок, но эти препятствия не обязательно должны быть преградами.

Холодный воздух часто бывает сухим, и для многих людей, особенно с хроническими заболеваниями легких, это означает дополнительные меры предосторожности. К счастью, каждый может предпринять шаги, чтобы ваши легкие оставались здоровыми и безопасными в течение всего зимнего сезона.

Как холодный воздух влияет на легкие

Вдыхание холодного и сухого воздуха часто вызывает раздражение дыхательных путей. Это может произойти у людей со здоровыми легкими, особенно когда воздух особенно холодный и сухой, и когда количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха увеличивается при выполнении упражнений на открытом воздухе.

Некоторым людям, страдающим астмой или хронической обструктивной болезнью легких, сложно вести активный образ жизни или заниматься спортом на открытом воздухе. По словам доктора Альберта Риццо, старшего медицинского советника Американской ассоциации легких, дыхательные пути у этих пациентов уже находятся в воспаленном состоянии. Раздражение холодным сухим воздухом заставляет легкие реагировать, что приводит к усилению воспаления, сужению и сужению мышц вокруг дыхательных путей и к более слизистой закупорке дыхательных путей. Люди, страдающие астмой или ХОБЛ, описывают это как ощущение одышки или ощущение сжатия или жжения в груди.

Подготовка к тренировке

Бегунов, возможно, следует опасаться обморожения носа и щек, но им не грозит «отморожение легких». Даже при самых экстремальных температурах воздух, которым мы дышим, достигает температуры тела к тому времени, когда попадает в наши легкие. Тем не менее, рекомендуется надевать защитный слой или шарф на нос и рот, чтобы согреть и увлажнить воздух во время дыхания, уменьшив потенциально раздражающее воздействие на дыхательные пути.

По возможности не забывайте дышать носом, а не ртом. Ваш нос согревает и увлажняет поступающий воздух более эффективно, чем рот.

Лица, страдающие астмой или ХОБЛ, могут и должны участвовать в физических упражнениях и занятиях как можно чаще. Однако им следует учитывать ряд факторов. Доктор Риццо рекомендует помнить следующие советы, выходя на улицу:

  • Принимайте ежедневно контролируемые лекарственные препараты в соответствии с указаниями и всегда имейте под рукой быстродействующий ингалятор, который можно использовать при первых признаках симптомов, особенно при воздействии факторов, вызывающих астму, таких как холодный воздух.
  • Прежде чем выходить на улицу для занятий холодным воздухом, воспользуйтесь быстродействующим ингалятором примерно за 20–30 минут до занятия. Это хороший совет перед тем, как заняться какой-либо деятельностью, которая может спровоцировать астму.
  • В условиях сильного холода лучше заниматься спортом в тренажерном зале, дома или гулять в помещении с контролируемым климатом, а не на улице.

«По многим причинам, связанным со здоровьем, важно стараться поддерживать свой уровень активности и график упражнений», — говорит д-р.Риццо. «Те, у кого астма, просто должны обращать внимание на потенциальные триггеры и принимать некоторые меры предосторожности».

В качестве дополнительной меры предосторожности сообщайте другим о вашем плане действий и местонахождении в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Не стесняйтесь прекращать деятельность и использовать быстродействующее лекарство, как только у вас начнутся симптомы.

Также помните, что с холодом наступает сезон простуд и гриппа. Озноб может сделать человека более восприимчивым к респираторным инфекциям, поэтому не забывайте тепло одеваться и накрывать ноги и голову на холоде.

Регулярные упражнения — часть здорового образа жизни, даже если у вас хроническое заболевание легких. Правильное количество и вид деятельности имеют много преимуществ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой распорядок тренировок.

Сохранение холода: что можно делать

Когда приходит осень, неплохо подготовиться к зиме, чтобы хорошо себя чувствовать.

Холодная погода может вызвать обострение ваших симптомов и сделать вас более уязвимыми для болезней.Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о своих легких этой зимой.

Чтобы получить самую свежую информацию о коронавирусе, посетите наш центр по коронавирусу или веб-сайт NHS.


Избегайте простуды или гриппа

Простуда или другая инфекция может вызвать ухудшение ваших симптомов или обострение вашего состояния.

Если вы простудились, следите за ухудшением симптомов. Убедитесь, что вы знаете, что делать, если у вас возникнет одышка или вы начнете откашливать мокроту.Убедитесь, что у вас под рукой есть номера телефонов вашего терапевта или специалиста в нерабочее время на случай, если вам понадобится с ними связаться.

Плохое самочувствие? Не ждите

Если вы почувствуете недомогание или заметите ухудшение симптомов, следуйте плану самоконтроля. * Или посоветуйтесь с фармацевтом, врачом или медсестрой, прежде чем ситуация станет более серьезной.

Не откладывайте, думая, что он поправится сам по себе — действуйте, как только сможете. .

* Если у вас хроническое заболевание легких, у вас должен быть план самоконтроля.Если вы этого не сделаете, поговорите со своим терапевтом или медсестрой, чтобы получить его.

Делайте прививки от гриппа каждый год

Прочтите, почему Кэрол, Джин и Лора, которые все живут с заболеванием легких, получают вакцину от гриппа каждый год.

Грипп может быть серьезным заболеванием, особенно если вы живете с заболеванием легких. Вот почему люди с хроническими заболеваниями имеют право на бесплатную прививку от гриппа. Не откладывай. Когда наступит осень, попросите своего терапевта или фармацевта сделать бесплатную прививку от гриппа.Прививка от гриппа снижает риск госпитализации.

Сделайте разовую вакцинацию против пневмонии

Если у вас его еще не было, спросите о прививке от пневмонии. Рекомендуется, если у вас хроническое заболевание легких, такое как ХОБЛ, бронхоэктазы или фиброз легких. Если вам больше 65 лет, предложите одну.

По возможности избегайте контактов с людьми, у которых есть симптомы простуды

Простуда и грипп распространяются очень легко. Так что, если ваши друзья и семья полны холода, лучше помахать им через окно! Вы должны сказать своим друзьям и семье, что, если они простудились, им не следует навещать их.Это может быть сложно, но важно следить за своим здоровьем.

Вот еще несколько советов по снижению риска заражения и распространения инфекций:

  • прикрывайте рот и нос салфеткой, когда кашляете или чихаете, и побуждайте других людей делать то же самое
  • Если у вас нет салфетки, кашляйте в локоть или сгиб руки, чтобы уменьшить распространение микробов
  • Выбросьте использованные салфетки, как только сможете
  • регулярно мойте руки в течение не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующий гель для рук, если вы находитесь вне дома и примерно

Позаботьтесь о своем хорошем самочувствии

Зимой нормально чувствовать большую усталость, больше спать, прибавлять в весе и в целом чувствовать слабость.Это также общие симптомы депрессии. Очень важно уделять время своему психическому здоровью. Старайтесь оставаться на связи с друзьями и семьей по телефону и сохранять как можно более активный образ жизни.

Зимой особенно важно придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты. Пища и жидкости содержат необходимые питательные вещества, которые помогают предотвратить инфекции и сохранить здоровье вас и ваших легких. Узнайте больше о правильном питании для легких.


Сохраняйте тепло

Прочтите наши советы, как согреться в холодную погоду.

Согрейте дом

Нагрейте дом как минимум до 18 ° C (64 ° F). Возможно, вы захотите, чтобы в вашей гостиной было немного теплее днем, особенно если вы:

  • чувствую холод
  • знает, что холодный воздух может вызвать вспышку болезни
  • не могут легко передвигаться

Приобретите термометр, чтобы проверять температуру в ваших комнатах, чтобы вы могли определить наиболее подходящую для вас температуру.

Если вам нужна помощь в оплате расходов на отопление, вы можете иметь право на социальное пособие.Ознакомьтесь с нашим руководством по получению помощи в оплате отопления.

Если вам кажется, что в вашем доме сыро, важно действовать быстро, чтобы выяснить, что вызывает сырость, и как бороться с плесенью.

Узнайте, как предотвратить образование конденсата в вашем доме. На нашем дочернем благотворительном сайте Asthma UK есть много полезных советов о том, как бороться с плесенью.

Рекомендуется поддерживать в спальне температуру не ниже 18 ° C (64 ° F) и носить теплую ночную одежду. Зимой ночью держите окно спальни закрытым.Вдыхание холодного воздуха может увеличить риск респираторных инфекций.

Согрейтесь, надев слоев одежды в холодную погоду. Они задерживают теплый воздух лучше, чем один объемный слой. Очень пригодится термобелье, шерстяные колготки, носки и даже шапка. Также имейте под рукой одеяло или шаль.

Ешьте много горячих напитков и хотя бы один горячий обед в день, если можете. Регулярное питание помогает поддерживать уровень энергии зимой.

Оставаться активным

Постарайтесь оставаться активным , насколько это возможно для , чтобы генерировать тепло.Вставайте, двигайтесь и попробуйте выполнить какое-нибудь упражнение . Тебе от этого тоже станет легче. Находясь в помещении, старайтесь не сидеть на месте больше часа или около того.

Посмотрите наши онлайн-видео с упражнениями — они созданы, чтобы помочь людям с заболеваниями легких оставаться активными. Вы также можете бесплатно скачать наше руководство по упражнениям.

У NHS есть полезные ресурсы, которые помогут вам оставаться активным. Упражнения на стуле — это хороший способ согреться и быть активным, и есть занятия, которыми вы можете заниматься в инвалидном кресле.


Следите за своими дыхательными путями и легкими

В холодную погоду важно следить за своими легкими.

Когда тебя нет дома

Узнайте погоду перед выходом на улицу. Если для вас слишком холодно или ветрено, или вы плохо себя чувствуете или у вас проблемы с дыханием, оставайтесь в помещении и согрейтесь. Следите за уровнем влажности, так как высокая влажность может повлиять на ваше дыхание. Когда вы гуляете, следите за тем, чтобы ваши конечности (голова, руки и ноги) были в тепле, надев шляпу, перчатки и даже дополнительную пару носков, если это необходимо.

Если у вас есть ингалятор с облегчением, попробуйте использовать его за 15 минут до выхода на улицу. Носите с собой успокаивающее лекарство , так как холодный воздух может сжимать дыхательные пути, затрудняя дыхание.

Попробуйте дышать через нос вместо рта, так как это поможет согреть воздух, которым вы дышите.

Защитите легкие и дыхательные пути от холодного воздуха, надев капюшон или шарф, закрывающий рот. По возможности лучше использовать гладкий и не царапающий материал.

Если вы боитесь выходить на улицу в холодную погоду, попросите кого-нибудь проверить вас или пойти с вами.

Планируйте вперед

Если вы живете с заболеванием легких, важно, чтобы согласовала план с вашим лечащим врачом, чтобы помочь вам управлять своим заболеванием. Это должно включать в себя, что делать и к кому обращаться, если ваши симптомы обостряются. Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас его нет. Узнайте больше о вспышках ХОБЛ и бронхоэктазов, а также о плане действий при астме.

Ваш лечащий врач может также посоветовать вам хранить некоторые лекарства дома на случай чрезвычайной ситуации. Иногда их называют спасательными наборами. Убедитесь, что вы знаете, когда следует начинать использовать каждый из них. Вы должны сообщить об этом своему терапевту в течение 2 дней после начала лечения. Сообщите своему врачу или медсестре, если ситуация не улучшится. Если ваши симптомы станут серьезными, обратитесь к терапевту или позвоните по номеру 999, если чувствуете, что не можете ждать.

Если у вас нет плана и симптомы обостряются, немедленно обратитесь за помощью.Попросите о встрече с вашим терапевтом и позвоните по номеру 111, если вы не можете прийти к нему в день. Если ваши симптомы намного хуже, чем обычно, позвоните по телефону 999. Если вы слишком запыхались, чтобы позвонить, попросите кого-нибудь позвонить для вас.

Если инфекция поразила вас в выходные или праздничные дни, может быть труднее связаться с вашим терапевтом или получить рецепт.

Хорошая идея:

  • Если вы еще этого не сделали, зарегистрируйтесь у своего терапевта для получения онлайн-услуг, включая рецепты.Для получения дополнительной информации о том, как технологии могут помочь вам лучше контролировать состояние легких, ознакомьтесь с нашим центром по технологиям для здоровья легких.
  • Спросите у своего терапевта о рецепте на лекарство, которое вы можете держать дома , чтобы использовать его при появлении симптомов инфекции грудной клетки. Иногда их называют спасательными наборами.
  • Если у вас есть лекарства дома, проверьте их употребление по датам, чтобы убедиться, что они будут видеть вас всю зиму.
  • Если вы принимаете лекарство для неотложной помощи, сообщите своему лечащему врачу, что вы начали его принимать, и используете его в соответствии с предписаниями.После обострения обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы он пересмотрел его и попросил повторить рецепт.

Получите поддержку, чтобы бросить курить.

Отказ от курения — лучшее, что вы можете сделать для своего зимнего здоровья. Сейчас лучшее время, так как зима увеличивает риск таких осложнений, как инфекции грудной клетки, сердечные приступы и инсульт.

У вас больше шансов бросить курить навсегда, если вам окажут помощь местная служба помощи в отказе от курения. См. Помощь, которую вы можете получить.

Позвоните нам по телефону 03000 030 555 , если вам нужна дополнительная информация. Наша дружная служба поддержки работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00. Они также могут поговорить с вами о дополнительной помощи, на которую вы можете иметь право в холодную погоду, например о выплате зимнего топлива.


Истории, написанные такими же людьми, как вы, о жизни с заболеванием легких:

Прочтите истории о том, как люди страдают от заболеваний легких, в том числе о том, как они справляются с одышкой и как они остаются активными.

Истории о болезни легких

Загрузите нашу информацию о холодной погоде (PDF 66 КБ)

Зимние простуды и как перестать дышать ртом

Это время для веселья, но если вы живете в северном полушарии, это также зима, и это время простуды, гриппа и заложенности носа. Простудиться никогда не бывает очень весело, но с точки зрения миофункциональной терапии это совсем не хорошо, а для детей еще хуже.

Видите ли, когда дети простужаются, им становится душно и бывает заложено.И когда это произойдет, они начнут дышать через рот, потому что должны. Даже малейшая перегрузка может иметь эффект. Если дышать через нос станет только на десять процентов труднее, мы автоматически вернемся к дыханию через рот.

Если симптомы простуды сохраняются достаточно долго, привычка дышать ртом может стать постоянной. Учитывая все негативные последствия для здоровья, связанные с дыханием через рот, имеет смысл в первую очередь попытаться избавиться от этой привычки.

В моей практике большинство взрослых пациентов, которых я вижу, могут проследить свои симптомы дыхания через рот еще в детстве. Здесь все начинается. Дети растут и развиваются, поэтому привычка дышать ртом изменит форму их лица и челюстей, а это будет иметь последствия на всю жизнь.

Даже если вы взрослый, дыхание через рот по-прежнему вредно для вашего здоровья, поэтому я написал эту статью, чтобы предложить несколько полезных советов, которые могут помочь вам предотвратить зимние простуды или справиться с ними.

Что делать, чтобы не заболеть?

Очевидно, лучше всего вообще не заболеть.

Гораздо легче сказать, чем сделать, когда мы постоянно сталкиваемся с людьми, которые уже простужены. В отношениях с семьей и друзьями, коллегами по работе или одноклассниками трудно избежать чихания или прикосновения к загрязненной поверхности или предмету.

Мойте руки, часто

Мой первый совет — мыть руки и делать это часто. Хотя кажется, что большинство людей заболевают простудой от микробов, передающихся по воздуху, эти микробы также могут передаваться через поверхностный контакт.

Тщательное мытье рук с мылом и теплой водой (не используйте антибактериальное мыло), а затем их тщательное высушивание чистым полотенцем или бумажными полотенцами — это хороший шанс избежать подбора того, чего вы действительно не хотите.

Не трогай свое лицо

Мытье рук — отличное начало, но также неплохо держать руки подальше от лица. Прикосновение к глазам, носу или рту удивительно легко переносит микробы на слизистые оболочки, поэтому подумайте о «Правиле одной ноги» и не позволяйте рукам приближаться к лицу ближе, чем это, если вы можете этого избежать. .

Заботьтесь о своей иммунной системе

Даже если вы очень внимательно следите за своей личной гигиеной, все равно возможно подвергнуться воздействию микробов, которые могут вызвать простуду. Если ваша иммунная система находится в отличной форме, у вас гораздо больше шансов, что она вообще не пострадает.

Хороший сон помогает, так же как и минимизация стресса, насколько это возможно. Добавьте здоровую диету без большого количества обработанных пищевых продуктов и сахара, и вы на пути к здоровому зимнему сезону.

Ешьте свои пробиотики

Исследования показывают, что иммунная система питается микробиомом кишечника, а это означает, что вам необходимо иметь здоровый баланс кишечника для повышения иммунитета.

Может помочь употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками, а также диета с низким содержанием обработанных и вредных продуктов. Обязательно употребляйте такие продукты, как йогурт, чайный гриб, квашеная капуста, кимчи и кефир. Вы даже можете принимать добавки с пробиотиками, но проведите свое исследование — качество определенно варьируется (скоро я напишу статью об этих здоровых продуктах).

Оставайся хорошо гидратированным

Хорошо гидратированное тело функционирует лучше на всех уровнях. Обезвоживание во время болезни означает, что у вас меньше возможностей бороться с любой инфекцией и избавляться от нее. Поэтому не забывайте пить больше воды, а это значит, что вам нужно много воды. Кофе, чай, безалкогольные и энергетические напитки не в счет.

Что делать, если вы заболели

Раньше я недооценивал, насколько это важно, но с годами я понял, что очень важно найти способ дышать через нос, когда вы больны.Я знаю, что это может показаться невозможным, но вот несколько инструментов, которые вы можете использовать, чтобы помочь:

Попробуйте это упражнение, чтобы разблокировать заложенный нос

Я всегда рекомендую это простое упражнение, которое помогает разблокировать нос всего за пять минут. Это самое просматриваемое видео на моем канале YouTube, и оно хорошо работает, если вы все делаете правильно.

Если вы настолько забиты, что даже не можете начать это упражнение, вы можете попробовать начать с одного из следующих вариантов.

Лекарство

Распространенным подходом к прочистке носа является использование назального спрея или прием лекарств от аллергии, антигистаминных или противоотечных средств. Вы можете купить эти продукты без рецепта, или, если ваши симптомы достаточно сильны, ваш врач может прописать вам более сильную версию этих лекарств.

Я обычно рекомендую использовать как можно меньше этих лекарств, потому что я предпочитаю лечить симптомы естественным путем, когда могу. Мне очень нравятся натуральные спреи для носа от Xlear, и я часто рекомендую их.Эти инновационные и эффективные спреи полностью натуральны и содержат только ксилит, очищенную воду, соль и экстракт семян грейпфрута.

Xlear был бы моим первым выбором из всех перечисленных выше вариантов. Однако в некоторых тяжелых случаях эти лекарства могут быть единственной действенной вещью. Все люди разные, поэтому важно определить, что лучше для вас.

Попробуйте нети-горшок

Один естественный подход, который многие люди любят использовать для прочистки заложенного носа и общей заложенности носа, называется нети-пот.Эти ирригационные устройства представляют собой нечто среднее между чайником и лампой, которую джинн использовал бы в детской сказке.

Цель использования нети-пота — промыть носовые ходы водным раствором соли. Перед использованием нети-пота посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли он вам, и обязательно прочтите руководство пользователя.

Пар

Еще один способ сохранить нос чистым — использовать пар. Обработка паром использовалась в течение долгого времени для открытия носовых ходов, потому что это может облегчить дренирование носовых пазух.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *