Вишневый морс польза: Вишневый морс польза и вред. Полезные свойства и вред вишни для здоровья человека и противопоказания. Для нервной системы

Содержание

Вишневый морс польза и вред. Полезные свойства и вред вишни для здоровья человека и противопоказания. Для нервной системы

И свежие ягоды, и десерты с вишней любят взрослые и дети. По множеству полезных свойств конкуренцию ей может составить только земляника. Не случайно вишню называют королевой ягод.

Родители интересуются возможностью включения вишни в детский рацион: полезно ли это будет ребенку, когда и как давать ягоду малышу.

Вишня вырастает до 2,5-3 м в высоту, у нее чудесные белые цветы и ярко-красные сочные плоды-костянки с незабываемым кисло-сладким вкусом.

Родина этого фруктового дерева достоверно неизвестна: в разных источниках называют и Восточную Азию, и Среднюю Азию, и Китай. В России вишня появилась со времен Юрия Долгорукого. Сейчас она растет практически в каждом регионе. Известно свыше 130 сортов и гибридов вишни.

Состав вишни

Богатый витаминно-минеральный состав вишни обеспечивает целый ряд полезных свойств этой вкуснейшей ягоды.

Многочисленные полезные свойства низкокалорийной, но такой вкусной ягоды обусловлены ее богатейшим составом.

В 100 г вишни содержится:

  • 0,8 г белков;
  • 0,2 г жиров;
  • 10,6 г углеводов;
  • 1,8 г пищевых волокон;
  • 1,6 г органических кислот;
  • 10,5 г сахаридов;
  • 0,5 г крахмала;
  • 0,5 г золы;
  • 84,4 г воды.

Калорийность 100 г ягод составляет 44,8 ккал.

В вишне содержится великолепный набор витаминов (в мг):

  • (0,1),
  • (15),
  • РР (0,4),
  • Н (0,4),
  • (1,0),
  • В 1 (0,03),
  • В 2 (0,03),
  • В 3 (0,08),
  • В 6 (0,05),
  • В 9 (6 мкг).

Важным является и тот факт, что витамины из фруктов усваиваются организмом ребенка лучше, чем из предлагаемых фармацией витаминных комплексов.

Ассортимент содержащихся в вишневой мякоти макро- и микроэлементов тоже весьма богат:

  • 37 мг ;
  • 256 мг калия;
  • 30 мг фосфора;
  • 26 мг ;
  • 0,5 мг ;
  • 6 мг серы;
  • 20 мг натрия;
  • 8 мг хлора;
  • 300 мкг ;
  • 80 мкг марганца;
  • 100 мкг меди;
  • 25 мкг ванадия;
  • 10 мкг молибдена;
  • 125 мкг бора;
  • 2 мкг ;
  • 13 мкг фтора;
  • 15 мкг никеля;
  • 7 мкг хрома;
  • 77 мкг рубидия;
  • 1 мкг кобальта.

Полезные свойства

Столь богатый витаминно-минеральный набор обеспечивает разносторонние полезные свойства вишни:

  1. В ягодах удачно сочетаются минералы (железо, кобальт, магний, медь) с витаминами (группы В и аскорбиновой кислотой), что помогает предупредить и лечить у детей.
  2. Пектин, целлюлоза и вишни выводят из организма токсические вещества и азотистые шлаки, улучшают перистальтику (продвижение по кишечнику его содержимого) и помогают избавиться от у ребенка. Ягоды оказывают легкое послабляющее действие. Они же способствуют росту .
  3. Наличие в ягодах калия, магия и растительного гликозида улучшает функцию миокарда (сердечной мышцы), нормализует число сердечных сокращений при учащении их, снижает артериальное давление. Причем это действие развивается без побочных эффектов, в отличие от фармацевтических препаратов.

Такое свойство может быть полезным для подростков при проявлении у них дистонии. Иногда вишню называют «сердечной ягодой» благодаря ее благотворному влиянию на работу сердца.

  1. Мякоть вишни оказывает бактерицидное действие (губительно воздействует на микробы, как растительный антибиотик), отхаркивающий эффект, поэтому ягоды помогают ребенку справиться с воспалительными заболеваниями дыхательных путей.
  2. Употребление ягод оказывает жаропонижающее действие при .
  3. Аскорбиновая кислота и витамин РР способствуют укреплению сосудистой стенки.
  4. Содержащаяся в вишне эллаговая кислота угнетает рост и развитие клеток злокачественной опухоли.
  5. Вишневый сок легко утолит жажду и .
  6. Употребление вишни будет полезным для детей в качестве источника кальция и фосфора, необходимых ребенку в период формирования костной системы, обеспечения крепости зубной эмали.
  7. Содержащиеся в вишне катехины и танины помогают снять острые .
  8. Совокупное действие компонентов вишни при регулярном ее употреблении повышает иммунитет ребенка.
  9. Дубильные вещества из мякоти ягод оказывают положительное действие на слизистую пищеварительных органов при их воспалении.
  10. Пектины благоприятно влияют на полезную микрофлору кишечника, что немаловажно при дисбактериозе у ребенка.
  11. Содержащийся в вишне кумарин не только снижает вязкость крови и препятствует образованию тромбов, а и тормозит развитие онкологического процесса.
  12. Благоприятное влияние плодов в виде успокаивающего и противосудорожного действия на ЦНС, как вспомогательного средства, отмечают при лечении эпилепсии и других психиатрических заболеваний. Эффективность применяемых лекарственных препаратов повышается.
  13. Вишневый сок помогает в лечении артритов (воспаления суставов).
  14. Аскорбиновая кислота, являясь антиоксидантом, повышает устойчивость к неблагоприятному влиянию плохой экологии, включая повышенный радиационный фон.

Целебные рецепты народной медицины


Вишневый сок отлично утоляет жажду, стимулирует аппетит, облегчает течение артритов.

Плоды вишни, благодаря их целебному действию, широко используются альтернативной народной медициной:

  • отвар плодоножек рекомендуется в качестве мочегонного средства при отеках, мочекислом диатезе у детей, заболеваниях суставов;
  • отвар из вишневых веточек рекомендуется для лечения хронического колита, склонности к запорам;
  • тампоны, пропитанные соком из свежих листьев, используются для остановки наружного (например, носового) кровотечения;
  • отвар из листьев вишни в молоке рекомендуют при лечении желтухи;
  • молоко с вишневым соком (1:1) показано употреблять при артритах;
  • вишневый сок будет полезным при лихорадке, для улучшения аппетита, при хронических запорах, воспалении дыхательных путей;
  • повязки с измельченными свежими вишневыми листьями применяются для ускорения заживления ран на коже.

Противопоказания

Свежие ягоды и вишневый сок не следует употреблять при наличии:

  • хронического колита со склонностью к поносам;
  • острого гастроэнтероколита.

Чрезмерное употребление вишни может негативно отразиться на состоянии зубной эмали.

Несмотря на красную окраску плодов, ягоды редко вызывают .

Вишневые косточки содержат токсическое вещество, поэтому следует освобождать от них ягоды, прежде чем давать ребенку.

Когда и как вводить в рацион ребенка

Единого мнения о сроках введения вишни в рацион малыша нет. Но давать грудничку вишню раньше 10 мес. нежелательно. Несмотря на низкую аллергенность фрукта, меры предосторожности не будут лишними.

Для первой пробы достаточно будет нескольких капель сочной мякоти, после чего следует понаблюдать за реакцией малыша.

Можно добавить несколько капель вишневого сока в уже привычный для малыша другой фруктовый сок.

При возникновении легких аллергических проявлений (но только по согласованию с педиатром) повторную попытку следует провести спустя 2 месяца. Если снова будут какие-либо аллергические явления, вишню в рацион не вводить до 3 лет.

При отсутствии негативной реакции организма ребенка дозу следует увеличивать очень постепенно, только через 1-2 недели можно пробовать давать мякоть одной целой ягоды.

  • После года можно давать свежие, тщательно помытые ягоды.
  • В возрасте 1,5-2 лет можно давать малышу вишню в составе каких-либо блюд: вареников, пирогов, фруктовых салатов, коктейлей и др.
  • Порция свежих ягод в этом возрасте может составлять около 50 г, а после 3 лет – около 100-150 г.

Для детей лучше очищать ягоды от косточек, в которых содержится вещество, способное стать причиной отравления или непроходимости кишечника. Если ребенок все же случайно проглотил 1-2 косточки, то эта ситуация опасности не представляет, косточки выйдут наружу с испражнениями.

Как выбирать вишни

Наиболее полезно употреблять свежие ягоды. Чтобы иметь возможность давать вишню ребенку в свежем виде вне сезона, ее можно заморозить и хранить в морозильной камере порционно, важно не допускать разморозки и повторного замораживания.

В сушеных и свежезамороженных вишнях сохраняется большая часть полезных свойств свежих ягод.

  • При покупке свежая ягода должна быть сухой, недеформированной, без пятен и плесени. Плоды должны быть спелыми, так как после сбора они не дозревают. Лучше покупать ягоды со свежими, а не сухими плодоножками.
  • При покупке замороженных фруктов следует убедиться, что ягоды внутри пакета в рассыпчатом состоянии. Если же они слиплись в один комок, приобретать их не стоит, так как они подвергались повторной заморозке.

Рецепты блюд с вишней


Ни один ребенок не откажется от блинчиков или оладьев с вишневым вареньем!

Из вишен можно приготовить:

  • кисель;
  • компот;
  • сироп;
  • варенье;
  • желе;
  • морс;
  • мусс;
  • вареники;
  • выпечку (кексы, пирожки, пироги).

Кисель

Большинство детей очень любят вишневый кисель. Для его приготовления следует:

  • довести до кипения 1,5 л воды в кастрюльке;
  • добавить в нее грамм 200 ягод (свежих или замороженных), снова довести до кипения;
  • вложить около 40 г сахара, варить еще минуты три;
  • в 100 мл воды размешать 3 ст. л. крахмала и тонкой струйкой при помешивании влить в кастрюлю;
  • после закипания снять кисель с огня.

Вишневое пюре

  • Помытые холодной водой вишни (0,5-1 стакан – в зависимости от возраста ребенка) пробланшировать;
  • освободить от косточек;
  • измельчить при помощи блендера или протереть через ситечко;
  • в полученное пюре добавить немного сахарного сиропа, приготовленного из расчета 1 ч. л. на 10 мл воды.

Давать ребенку после остывания.

Вишневый мусс

  • Помыть холодной водой 100 г ягод, подавить их, слить и поставить сок в холодильник.
  • Полученную мякоть залить в сотейнике одним стаканом воды и варить примерно 10 мин.
  • Процедить, снова довести до кипения, добавить 40 г сахара, размешать.
  • Осторожно засыпать 1 ст. л. манной крупы и варить при помешивании до загустения.
  • После охлаждения размешать миксером, добавив в конце взбивания слитый ранее вишневый сок.
  • Полученную массу выложить в формы и поставить в холодильник.

Мусс готов к употреблению через 2 часа.

Резюме для родителей

Вишня является очень полезным фруктом для детей в любом возрасте, но особенно для малышей. Богатую полезными витаминами и микроэлементами ягоду нужно вводить в рацион ребенка при отсутствии у него противопоказаний.

Лучше и полезнее давать детям свежие или замороженные ягоды. Начинать знакомство с новым фруктом нужно осторожно, с нескольких капель, и не раньше 10-месячного возраста.

Для старших детей из этих полезных ягод можно готовить разнообразные вкусные блюда.

О пользе вишни в видеосюжете ТСВ:

О пользе вишни в программе «О самом главном»:

Потрясающий аромат, кисло-сладкий и невероятно приятный вкус, неповторимый аромат, цвет от почти черного до ярко красного. Согласитесь, такое описание сразу рисует в нашем сознании восхитительные плоды, которые многие из нас по ошибке называют ягодами. Да, речь идет о вишне, той самой, которую ждут с приходом лета все без исключения. На стол она подается свежей, в виде джема или сока, а также используется, как начинка для пирожков, пирогов и вареников. Но полезно ли это все для нашего организма? В чем заключается польза от любимого косточкового фрукта и кому стоит исключить её из своего рациона? Разберемся во всем детально.

Немного из истории вишни

Нет точных данных о том, когда сочный плод вишневого дерева вошел в рацион человека. В любом случае понятно, что это произошло в далекие времена, примерно в 10-11 веке. До этого люди лакомились плодами диких яблок, земляники, в том числе и вишни. Согласно данным археологов, во время исследования места стоянки первобытного поселения в районе современной Германии, Австрии, а также Швейцарии обнаружились емкости с косточками от вишен.

Легендарный историк древности Плиний утверждал, что вишня, так же как и черешня, впервые появились на Черноморском побережье в городе Керасунд. Победитель в войне с понтийским царем полководец Лукулл вывез вишневое дерево в Рим. В честь победы был созван огромный пир и на столе, среди других яств, была и вишня. Гости по достоинству оценили косточковый фрукт и таким образом культура начала популяризироваться в Европе, перешагнула восточные границы, затем попала в Америку с колонистами.


В чем польза вишни

Большинство людей считают вишню ягодой, хотя согласно научному объяснению она является косточковым фруктом. Споры ни утихают уже давно, однако это не влияет на популярность потрясающего по вкусу фрукта.

Вишня содержит в себе массу полезных веществ, в которые входят:

  • витамины: A, B, C, E, PP и H;
  • медь;
  • цинк;
  • железо;
  • калий;
  • магний;
  • фолиевая кислота;
  • глюкоза;
  • пектин;
  • натрий;
  • марганец.
  1. Инозит, содержащийся в вишне, способствует нормализации метаболизма.
  2. Хлорогеновая кислота улучшает работу почек и печени. Кстати, довольно часто продукты с этой кислотой используют в целях похудения.
  3. В плодах вишни содержатся кумарины и оксикумарины, необходимые для поддержания тонуса организма. Именно поэтому вишню рекомендуют с ишемическими проблемами сердца, а также тем, кто недавно перенес болезни сосудов.
  4. Витамин А полезен для зрения, костей и зубов. Витамин В нормализует работу нервной системы, а витамин С оказывает организму защитное действие от инфекций вирусов, укрепляет иммунитет и ускоряет процесс заживления ран.
  5. Клетчатка и пектин занимаются выводом токсинов из организма и благоприятно воздействуют на работу кишечника.
  6. Антоцианы укрепляют сетчатку глаз и активируют обменные реакции на клеточном уровне.

Изучив состав косточкового фрукта, можно выделить следующие полезные свойства:

  • предотвращает запоры и выводит токсины, шлаки и вредный холестерин из организма;
  • снижает температуру и выступает в качестве отхаркивающего;
  • помогает при стрессах, физических и умственных переутомлениях;
  • приводит артериальное давление в норму, если оно повышено;
  • понижает холестерин;
  • укрепляет капилляры и сосуды;
  • предупреждает развитие инфаркта, тромбоза и инсульта;
  • укрепляет иммунитет;
  • защищает от вирусов и бактерий;
  • является противоопухолевым средством в онкологии.


Кому нужно есть вишню

Вишневые косточки содержат примерно 40% жирного масла с большим количеством йода и 0,8% амигдалина. Случайное проглатывание может нанести вред организму. Но правильное использование косточек вишневого дерева принесет пользу. Из них готовят целебное масло, которое при регулярном применении делает кожу молодой и упругой. Измельченные ядрышки используют для лечения подагры. Также многие хронические заболевания лечат настойками, отварами, спиртовыми примочками на основе косточек зрелой вишни.

Даже специальные подушки-грелки шьют на их основе. Такие подушки используют при простудных заболеваниях, остеохондрозе и артрите.

Ягоды также нужно употреблять:

  • лицам с проблемами в сердечнососудистой системе;
  • для профилактики варикозных патологий
  • при атеросклерозе;
  • детям;
  • беременным;
  • людям, у которых есть проблемы с капиллярами;
  • тем, кто подхватил простудное заболевание.


Какая польза для женщин

Вишня насыщает женский организм многими необходимыми витаминами. Регулярное употребление вишни поможет избавиться от дискомфорта во время менопаузы. Каждая женщина хочет, как можно дольше оставаться молодой и в этом ей помогут антиоксидантные свойства вишни, замедляющие процесс старения.

Но не только о молодости грезят девушки. Стройная фигура – мечта всех представительниц прекрасного пола. Калорийность вишни довольно маленькая, всего 52 ккал на 100 грамм мякоти. Полезные вещества, отличный вкус и низкая калорийность – вишня просто идеальный продукт для похудения.

Вишневые диеты пользуются большой популярностью и рассчитаны на 2-3 дня. Не стоит ими увлекаться, так как вес уходит довольно быстро, а это большой стресс для организма. Если вы решили сесть на данную диету, то запаситесь 2-3 килограммами вишни на каждый день и пейте как можно больше не сладкой жидкости. От остальных продуктов придется на пару дней отказаться. В результате вы не только избавитесь от лишнего веса, но и улучшите состояние кожи, волос и ногтей.

Существует также сбалансированная вишневая диета, рассчитанная на 7 дней. Завтракайте вишней, в обед выпейте компот, а на ужин кушайте овощи. В течение недели в вашем рационе также должны присутствовать: молочные продукты, рыба, нежирное мясо, каши и овощные салаты.

На просторах интернета можно выбрать понравившейся рецепт с вишней для похудения: творожная запеканка с вишней, кекс из вишни, вишневый сорбет и т.д Кстати, не стоит выкидывать листья вишни, ведь из них можно заварить вкусный и ароматный чай.

Помните, вишневая диета противопоказана при проблемах с пищеварительной системой и людям, страдающих от воспаления легких.

Какую пользу несет вишня мужчинам

  • усиливается потенция;
  • сперма начинает активнее вырабатываться, а также улучшается её качество.

Кроме того, свежевыжатый сок из вишни поможет расслабиться мышцам после нагрузок в спортзале.

Можно ли вишню беременным и детям

У будущих мам и детей довольно быстрый обмен веществ, расходуемые питательные вещества, которые необходимо также быстро пополнять. Вишня превосходство справляется с данной задачей. Поэтому употреблять детям и беременным не только можно, но и нужно.

  1. Сок вишни дает легкий седативный эффект, благодаря которому маленькие непоседы будут крепко спать. Будущим мамам этот эффект тоже помогает расслабиться после стрессовых ситуаций.
  2. При повышении температуры, малым и беременным рекомендуется выпивать полезный и безопасный отвар из вишни. Он применяется, как жаропонижающее, вдобавок снимает отёчность при воспалении полости рта.

Важно: великий Гиппократ отмечал, что лекарство от яда отличается дозой. Во всем нужно знать меру, и в потреблении вишни также. Не стоит переедать данный продукт, достаточно 1-2 чашки фрукта.


Противопоказания

Казалось бы, разве есть такие люди, кому нельзя есть вишню? Несмотря на все полезные свойства, она приносит пользу далеко не всем. Противопоказания, при которых следует исключить фрукт из рациона:

  • диарея;
  • дерматит, псориаз;
  • язва;
  • ожирение;
  • панкреатит;
  • воспаление легких;
  • нарушенная работа пищеварительного тракта;
  • повышенная кислотность желудка;
  • сахарный диабет.

Важным моментом в противопоказании является индивидуальная непереносимость веществ в составе вишни. Если после потребления возник зуд, отеки, покраснение кожи, першение в горле, крапивница – необходимо прекратить потребление и обратиться к врачу.

Не лишней будет консультация специалиста, чтобы быть полностью уверенным в том, что вам можно есть вишню, особенно если вы хотите её использовать в качестве лекарственных средств.

Чрезмерное употребление ягод пагубно влияет на зубную эмаль. Для предотвращения отрицательного эффекта, следует чистить зубы и полоскать ротовую полость после каждого употребления.

Не ешьте вишневые косточки, ведь они содержат фермент-амигдалаз, расщепляющий амигдалин. В результате их взаимодействия выделяется синильная кислота, представляющая смертельный яд.

Важно: Какой бы чистой вам не показалась вишня, её всегда следует мыть. Пренебрежение этим правилом может привести к расстройству кишечника или серьезному отравлению.

Как выбирать и хранить

При выборе вишни главным критерием, конечно же, является внешний вид. Плоды должны быть спелыми, сухими, блестящими и иметь плотную структуру. Если вы заметили внешние повреждения или плесень – ни в коем случае не берите её. Плодоножка должны быть только зеленого цвета. Помните: перезревшая вишня быстро пропадет.

Свежую вишню рекомендуется хранить в холодильнике максимум 2-3 дня, но перед этим тщательно вымойте ее и высушите. Для более долгого хранения плоды подвергают заморозке или высушивают. Не бойтесь, что вишня потеряет свои полезные свойства, при заморозке она их сохраняет еще 6 месяцев. Замораживать вишню не сложно: уберите косточки и выложите её на противень, после чего смело отправляйте в морозильную камеру. Как только вишня полностью заморозиться можете переместить её в сосуд из пластика или стекла.

Если подобрать правильный температурный режим, то и при сушке она сохранит полезные вещества. Поэтому отправлять вишню в духовку, нагретую выше 50 градусов – не стоит. Вяленую вишню следует хранить в емкости из стекла. Помните, сушеная вишня не любит прямые солнечные лучи и дневной свет.


Лучшие рецепты с вишней

Многие хозяйки, делают вкусные закатки из вишни , чтобы лакомиться ей и зимой. Вишневые заготовки восхищают своим вкусом и разнообразием: ягода в собственном соку, сироп из вишни, варенье, джем, компот и т.д. Она содержит пектиновые вещества, которые придают закаткам желеобразную консистенцию и густоту.

Варенье

Приготовление вишневого варенья не требует много сил, рецепт довольно прост. Вам понадобится 1 кг ягод и 1 кг сахара.

Для начала очистите вишню от косточек. Если у вас нет специального устройства для удаления косточек, то можно воспользоваться шпилькой, деревянной палочкой или трубочкой для коктейля. Кропотливый процесс, но в дальнейшем он поможет спокойно наслаждаться вареньем без опаски повредить зубную эмаль.

После того, как вишня будет промыта и останется без косточек, её следует засыпать сахаром и оставить на ночь. Утром сахар растворится, а ягода даст сок. Как только это произошло – отправляйте фрукт вариться на 15 минут. После варки остудите и слейте сироп. После чего продолжайте варить, пока не добьетесь нужной густоты. Для проверки структуры вам понадобиться ледяная вода. Капните сироп в воду, если капля не расплылась, значит, вы добились нужного результата. Готовое варенье выльете в предварительно промытые содой банки. Теперь осталось закатать и охладить при комнатной температуре.

Можно также варить варенье с косточками или без из любого сорта. Главное включайте воображение и готовьте с удовольствием.

Как выращивать вишню

Если вы хотите чтобы вишня у вас всегда была «под рукой», то стоит попробовать самому начать ее выращивать. Однако помните, что это дело не простое, для хорошего урожая следует потрудиться.

Следует сразу же разобрать распространенные ошибки, чтобы не повторять их:

  • Не каждый сорт может подойти к местным климатическим условиям.
  • Не используйте для посадки поросль вишни.
  • Засушливое лето приводит к вымерзанию в зимние и весенние периоды, поэтому поливайте почву достаточным количеством воды.
  • Кислая почва без известкования приведет к минеральному голоданию.

Наилучшим временем для высаживания вишни считается весна, чтобы у саженца было достаточно времени прижиться. Идеальное время для этого – апрель. Один саженец «требует» для себя ямку для посадки диаметром не менее 50 см и глубиной 50-60 см. Если вы решили посадить несколько рядов, то делайте междурядья 4-5 метра шириной. Для заполнения ямы приготовьте смесь из земли, навоза, торфа, песка немного древесной золы.

Далее следует насыпать холмик на дно посадочной ямы, чтобы он высотой с половину ямы. В центр холмика воткните прочный колышек. Аккуратно поставьте к нему саженец, как можно ближе и расправьте корневую систему по холмику. Присыпьте корешки землей и полейте водой приствольный круг. На первое время лучше привязать саженец к колышку.

Если в течение 3 лет решите пересадить деревце, то не бойтесь и смело приступайте к пересадке. А вот старше 3 лет следует пересаживать аккуратно, стараясь не повредить корневую систему.

В первые 2-3 года после посадки, уход за вишней заключается в поливе, удалении сорняков, обрезке и рыхлении почвы. Чтобы в весенние дни привлечь к дереву естественных опылителей, нужно опрыскать вишню раствором: в литре воды растворить одну столовую ложку меда.

Кроме этого не забывайте проводить профилактическую обработку каждую весну, если не хотите, чтобы ваше дерево заболело или обзавелось вредителями.

Летом главный враг — это жара и засуха, поэтому обеспечивайте её достаточным количеством влаги. Как только листья с наступление осенних дней начинают желтеть, следует позаботиться о том, чтобы вишня получила минеральные удобрения. Уложите их в приствольные круги под перекопку.

В зимнее время позаботьтесь о том, чтобы корни не замерзли. Приствольный участок укройте снегом, а сверху посыпьте опилки. Ухаживайте за вишней, и она отплатит вам хорошим урожаем.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

Вишня — всем известное дерево, которое красиво цветёт и дарит вкусные кисло-сладкие плоды. Многие применяют вишенки в кулинарии, варят компоты и варенье.

Но о том, сколько ещё пользы могут принести красные ягодки женскому организму, известно далеко не всем. О пользе вишни для здоровья женщины речь пойдёт в данной статье.

Чем богата ягода

Красная ягодка богата разнообразными полезными веществами и витаминами.

Калорийность на 100 грамм

Является низкокалорийной диетической ягодой. Калорийность на 100 г продукта составляет 52 ккал.

Знаете ли вы? В мире насчитывается около 60 разновидностей вишни. К ним относится и японская сакура. Но её плоды несъедобны.

БЖУ

Несмотря на низкую калорийность, вишня имеет высокую пищевую ценность. В 100 г плодов содержится:

  • — 0,8 г;
  • — 0,2 г;
  • — 10,6 г.

Витамины, минералы и другие составляющие

  • — 0,03 мг;
  • — 0,03 мг;
  • — 6 мкг;
  • — 0,32 мг;
  • — 15 мг;
  • — 0,4 мг.


Вишнёвая мякоть содержит много и :

  • — 150 мкг;
  • — 13 мкг;
  • — 3 мкг;
  • — 100 мкг;
  • — 80 мкг;
  • — 1 мкг;
  • — 2 мкг;
  • — 500 мкг;
  • — 30 мг;
  • — 20 мг;
  • — 26 мг;
  • — 37 мг;
  • — 256 мг.

В 100 г спелых ягод содержится:

  • вода — 85 г;
  • глюкоза и фруктоза — 10,3 г;
  • — 0,5 г;
  • пектин — 0,4 г;
  • зола — 0,6 г;
  • органические кислоты — 2,4 г.


Чем полезна вишня для организма женщины

Благодаря своим составляющим вишенки могут принести много пользы женскому организму.

Для повышения иммунитета

Витаминно-минеральный состав ягод поможет повысить иммунитет и справиться с . Витамин С, каротиноиды и флавоноиды стимулируют деятельность иммунной системы, защищают организм от бактерий, вирусов и других различных инфекций.

Также в вишенках содержится гормон мелатонин, способствующий хорошему сну. Нехватка этого элемента приводит к мигрени и нарушает работу центральной нервной системы.

Для сердечно-сосудистой системы

Часто вишню называют «сердечной ягодкой». Такое название она получила из-за содержания в своей мякоти кумаринов и оксикумаринов, которые нормализуют свёртываемость крови , предупреждая тем самым инфаркты. Также вишня способна , укреплять сосуды и .

Магний и железо, которые содержатся в фрукте, помогают предотвратить анемию, а благодаря кобальту поддерживается функция кроветворения.

Для печени

Хлорогеновая кислота в составе вишнёвой мякоти помогает очищать печень и поддерживать ее работоспособность. Красные ягоды способствует улучшению вывода желчи и снижают .

Для почек и мочевых путей

Пектиновые вещества в ягодках не дают образовываться камням в почках . Красные плоды стимулируют работу мочевыводящих органов, оказывают мочегонный эффект. Вишнёвые отвары являются хорошей профилактикой и лечением заболеваний почек и мочевых путей.

Для пищеварительного тракта

Вишенки способны повышать аппетит. Пектины в составе ягод улучшают перистальтику, помогают бороться с запорами и диареей. Кислоты, содержащиеся в плодах, вырабатывают желудочный сок и создают благоприятную микрофлору для быстрого переваривания еды.

Для ЦНС

Красные плоды оказывают благоприятное действие на центральную нервную систему. Вишнёвые настои помогают снять судороги и успокоить. Содержащаяся в мякоти медь оказывает лёгкое седативное действие.

Вишня обладает противовоспалительным действием, которое защищает от возрастных болезней. Ягодки помогают при нервных расстройствах, болезнях Альцгеймера и Паркинсона, депрессиях, стрессе и тревогах.

Для мозговой деятельности

Фолиевая кислота в составе ягод помогает улучшить приток крови к головному мозгу . Флавоноиды и каротиноиды улучшают память и повышают эффективность мозговой деятельности.

Для глаз

Антиоксиданты, которые содержатся в вишенках, защищают глаза от свободных радикалов и старения. Употребление красных плодов является хорошей профилактикой потери зрения, сухости глаз и иных заболеваний. Женщинам, работа которых связана с напряжением зрения, рекомендуется регулярно кушать вишню, так как она успокаивает глаза, уменьшает воспаление, нормализует глазное давление.

Для суставов

Вишнёвую мякоть используют для лечения артрита и подагры, так как плоды уменьшают уровень мочевой кислоты в организме, тем самым устраняя воспаления в суставах. Отвары из коры вишни облегчают приступы радикулита.

Знаете ли вы? 20 вишенок по своему действию аналогичны одной таблетке аспирина.

Для похудения

Вишенки являются отличным помощником при похудении.
Они очищают организм, освобождая кишечник от токсинов, способствуют выработке желудочного сока и быстрому перевариванию пищи. Органические кислоты и эфирные масла в составе ягод расщепляют и сжигают жиры. А инозит благоприятно влияет на обменные процессы в организме.

Можно ли

Рассмотрим, можно ли кушать вишню беременным девушкам, кормящим матерям и женщинам с сахарным диабетом.

При беременности

Фолиевая кислота очень полезна для будущих мамочек и их деток. Она обеспечивает необходимый приток крови к головному мозгу плода, а также способствует правильному формированию нервной системы малыша. Благодаря калию в составе вишнёвой мякоти, будущей маме легче справляться со стрессами.

Часто беременные сталкиваются с запорами. Вишня способна справиться с такой проблемой. Также плоды выступают отличным профилактическим средством против анемии.

При ГВ

В период лактации употреблять красные ягодки нужно осторожно . Начинать лучше через месяц после рождения малыша. Рекомендуется съесть 2-3 вишенки и наблюдать за реакцией ребёночка. Если не будет никаких негативных изменений в самочувствии грудничка, то можно и дальше постепенно вводить в рацион мамочки новый продукт. В случае аллергических реакций у ребёнка или проблем с пищеварением, введение в меню вишни следует отложить на некоторое время.

Важно! Кормящим мамочкам нельзя пить консервированный вишнёвый компот, сваренный с косточками, если бутыль хранится более 1,5 года. Объясняется это тем, что концентрация синильной кислоты за это время возросла до опасных для ребёночка пределов.

При сахарном диабете

Вишню разрешается употреблять при сахарном диабете . Плоды насыщают организм полезными веществами и , а риск повышения уровня сахара в крови отсутствует. В спелых ягодках содержатся антоцианы, стимулирующие клетки поджелудочной железы, которые отвечают за выработку инсулина.
Хоть красные плоды и полезны, не стоит кушать их в неограниченном количестве.

Как используют в кулинарии

Вишню очень часто используют в кулинарии из-за её доступности и приятных вкусовых качеств. Вишнёвые плоды являются очень универсальными, и из них можно приготовить очень много десертов, напитков и других разнообразных вкусностей :


Применение в лечебных целях: рецепты

Существует множество рецептов применения вишни в лечебных целях. Рассмотрим некоторые из них.

При болезненном мочеиспускании

При и болезненном мочеиспускании очень хорошо помогают ванночки из вишнёвых веток . Для этого веточки необходимо срезать, порезать на кусочки по 10 см, залить их кипятком и настоять около 12 часов. Получившийся настой выливают в тазик, добавляют горячую воду и принимают сидячие ванны.

Снять раздражение мочевого пузыря поможет чай из и вишнёвых стеблей . Чтобы его приготовить, следует ингредиенты залить кипятком и настоять несколько часов. 200 мл данного снадобья нужно выпивать каждое утро на голодный желудок.

Видео: рецепт отвара вишневых веточек от пиелонефрита

При обильных менструациях

Справиться с длительными и обильными месячными поможет такой отвар : 2 ч. л. вишнёвых плодоножек кипятят в 200 мл воды и настаивают 3-4 часа. Употреблять снадобье следует 4 раза в день по 1 ст. л.

При болях в суставах

От болей в суставах избавит чай из тоненьких веток вишни . Для этого горсть веток кипятят в 0,5 л воды и настаивают 2 ч. Пить такой напиток рекомендуется несколько раз в день.

При диарее

Чтобы вылечить диарею, нужно 10 г вишнёвых плодоножек залить 200 мл горячей воды и кипятить около 5 минут. Отвар остужают и процеживают. Весь объём напитка следует выпить на протяжении дня за 3-4 раза.

Существует ещё один очень эффективный рецепт от диареи . Чтобы приготовить лечебный отвар, необходимо 100 г сухих вишнёвых побегов и листьев залить 0,5 л воды и кипятить около 15 минут. Отвар должен настояться 30 минут. Затем его нужно процедить. Снадобье пьют по половине стакана 3 раза в день.

Как используют в косметических целях: рецепты

Вишня обладает не только лечебными свойствами. Её очень часто применяют и в косметологии. Благодаря богатому составу красные плоды способны привести в порядок лицо и укрепить волосы.

Маски для кожи лица

Рассмотрим рецепты масок для лица с применением вишни.

С соком калины

Данная маска поможет избавиться от мелких морщинок. Чтобы её приготовить, необходимо достать из вишенок косточки и растереть плоды в кашицу. В получившуюся массу нужно добавить 20 г сока и 1 ч. л. мёда. Перемешивать следует до образования густой массы. Такая маска наносится на лицо на 10 минут, а затем смывается прохладной водой.

С календулой

Эта маска подойдёт для сухой кожи. Для её приготовления следует взять 10 вишен и убрать из них косточки. Затем плоды растираются в кашицу и перемешиваются с 1 ст. л. отвара . После этого в смесь добавляется 25 г оливкового масла. Маску наносят на кожу лица на четверть часа, а затем смывают тёплой водой.

С кефиром

Чтобы приготовить отбеливающую маску, нужно из 10 крупных вишен удалить косточки, добавить 25 г кефира и перемешать. Если кожа не сухая, то можно добавить несколько капель лимонного сока. Смесь наносится на лицо на 10-15 минут, а затем смывается водой комнатной температуры.

С яйцом

Питательную маску можно приготовить из нескольких вишенок, и . Из плодов сначала удаляются косточки, а затем они растираются в кашицу. В получившуюся массу добавляют несколько капель лимонного сока (если кожа не сухая) и взбитый яичный белок. Маску нужно перемешать, нанести на кожу лица на 30 минут и смыть.

Видео: маска для сухой кожи из вишен и яйца

С овсяными хлопьями

Такая маска поможет . Необходимо 10 мл вишнёвого сока перемешать с измельчёнными в кофемолке и эфирным маслом . Маска наносится втирающими движениями на четверть часа. Затем её смывают тёплой водой.

Для укрепления волос

Укрепить волосы и придать им блеск поможет отвар из веток вишни. Одну горсть веточек необходимо измельчить, залить 0,5 л воды и кипятить на маленьком огне 20 минут. Отвар должен настояться около 2 часов. После того как он остынет, им следует ополаскивать волосы после мытья.

Противопоказания и вред

Вишня — очень полезная ягода. Но и у неё имеются противопоказания :

  • не рекомендуется кушать красные ягоды людям с повышенной кислотностью в желудке — кислые плоды могут обострить заболевания пищеварительной системы;
  • женщинам, которые часто сталкиваются с диареей или болезнями кишечника лучше исключить вишню из рациона, так как она обладает слабительным эффектом;
  • при аллергических реакциях красные ягоды не стоит употреблять.

Видео: о полезных свойствах вишни

Вишня является очень вкусной и полезной ягодой. Её можно применять в кулинарии, в косметологии, в медицине. Главное — не злоупотреблять плодами, помнить о противопоказаниях, и тогда красные плоды принесут вам только пользу.

Вконтакте

Одноклассники

О пользе вишни

Польза вишни сомнению не подлежит, что и понятно — это действительно ценный диетический (100 г\50ккал) продукт с великолепными вкусовыми качествами. Не зря сейчас ее применяют, как добавку во многих фармацевтических препаратах, чтобы вкус лекарства был приятней.

В ягоде содержится множество необходимых органических кислот (в т. ч. фолиевая кислота), минералов, микроэлементов, антоцианов, витаминов, плюс бактерицидные вещества. Кстати, именно кислоты (лимонная, янтарная, яблочная, хинная) придают вкусу кислинку.

Так же польза вишни заключается в высоком содержании железа, что помогает при лечении малокровия. Но и на этом ее плюсы не заканчиваются.

Оксикумарин — редкое и полезное вещество, содержащееся в плодах, нормализует свертывание крови, что предотвращает появление тромбов и является хорошей профилактикой инфаркта.

Свежий сок с успехом используют как отхаркивающее средство при бронхите , а при дизентерии поможет отвар из плодоножек.

Последние медицинские исследования показали наличие в ягоде эллаговой кислоты — вещества, помогающего бороться с раковыми клетками. Регулярное употребление плодов понижает риск возникновения подагры и очищает организм от азотистых шлаков, а после инсульта, это незаменимое средство для скорого восстановления.

Иногда вишню называют «сердечной ягодой» — она чрезвычайно полезна при различных сердечных заболеваниях.

А вишневый сок помогает облегчить боли в горле, заставляет отступить мигрень и хорошо очищает печень.

А вообще, в вишне пользу приносит практически все: косточки и плоды содержат ценное эфирное масло и амигдалин, листья употребляются для изготовления заменителя чая и при засолке овощей, в коре присутствуют полезные дубильные вещества.

И опять-таки, польза вишни не исчерпывается лишь медицинскими положительными свойствами, востребована ягода и как ценный косметический ингредиент.

Противопоказания

Несмотря на великолепный вкус и пользу вишни, к сожалению, имеются и некоторые противопоказания. Во-первых, не рекомендуется ее употреблять при повышенной кислотности и сахарном диабете. Во-вторых, вред вишня может нанести при наличии язвы желудка , ожирении и воспалительных процессах в легких.

Так же не стоит ею злоупотреблять при диарее . Имейте в виду, если проглотить много вишневых косточек будет отравление синильной кислотой, которая образуется при разложении гликозида амигдалина, содержащегося в них, под влиянием кишечных бактерий.

Зато абсолютно безопасна мякоть вишни. Польза и вред вишневых косточек медицине давно известны. Хотя ядрышки и ядовиты, иногда их все же применяют при некоторых болезнях, но самостоятельно ядра глотать не стоит, рекомендацию может дать лишь врач.

Кстати, для профилактики онкологических заболеваний нет фрукта более подходящего, чем вишня. Польза и вред фрукта одновременно заключается и в его способности выступать в качестве слабительного и повышать кислотность, поэтому при болезнях желудка появляется дискомфорт и болезненные ощущения, но при запорах эта ягода незаменима.

Вред вишни заключается так же в том, что она является аллергеном. Из-за синильной кислоты, компоты или варенье с косточками при длительном сроке хранения могут быть опасны.

Вред вишня может принести и людям, страдающим гипотонией, так как от ее употребления давление понижается, зато гипертоникам она будет полезна.

Как выбрать вишню

Если вдруг возник вопрос — как выбрать вишню, прежде нужно запомнить два основных правила. Первое — у плодов должны обязательно присутствовать черешки.

И второе — при несильном сжатии ягоды должно быть ощущение, что она вот-вот брызнет соком.

Так же необходимо помнить, что вишня в отличие от некоторых других фруктов после сбора не дозревает, поэтому этот момент надо учитывать при покупке. Незрелые ягоды приобретать не стоит, они уже не доспеют.

Плоды должны иметь ровную, гладкую, здоровую поверхность без повреждений.

Как хранить вишню

Рассмотрим, как хранить вишню в домашних условиях. Существует несколько способов хранения (консервирование, заморозка и т. п.).

Ягоды сохраняют вместе с плодоножками, они удаляются уже непосредственно перед переработкой. Если черешки оборвать сразу, будет повреждена кожица и фрукт начнет портиться. Без черешков вишню можно сохранить в течение нескольких часов, поместив ее в холодную воду.

Для более длительного хранения надо взять чисто вымытую стеклянную банку и выстелить дно и стенки промытыми вишневыми листьями. Ягоды укладываются слоями, каждый слой также прокладывается вишневыми листочками. После наполнения банка закрывается полиэтиленовой крышкой и убирается в прохладное место.

Вместо листьев каждый ряд можно пересыпать сахаром, после закупорить банку и поставить в холодильник, она простоит в сохранности долгое время.

Если есть желание заготовить сушеную вишню нужно, удалив косточки, разложить ее на противнях и подсушить на солнце, а после досушить в слабо нагретой духовке.

Косточки можно и не удалять. Разложенная на противнях ягода ставится в несильно разогретую духовку и выдерживается в течение ночи.

Замороженная ягода по вкусу ничуть не хуже свежей, при хранении вишни в замороженном виде все полезные вещества в ней сохраняются. Перед заморозкой необходимо удалить плодоножки и отобрать только спелые плоды без повреждений.

Промыв отобранные ягоды прохладной водой их надо просушить, разложить по пакетам или пластиковым контейнерам и убрать в морозилку. Вишня имеет свойство впитывать запахи, потому тара должна быть закупорена.

Ее можно замораживать как с косточками, так и без, но лучше их все же оставлять — так в плодах сохранится больше сока.

Замороженный продукт размораживать следует постепенно, сначала переместив из морозилки в холодильник, а уже после — на кухонный стол.

Вишня с косточками хранится не более года, при более длительных сроках амигдалин, содержащийся в них начинает разрушаться, выделяя опасную синильную кислоту.

Важно! Ягоды повторной заморозке не подлежат!

Вишня в кулинарии

Из этой ягоды готовят множество вкусных (и одновременно, полезных) вещей: варенья, джемы, морсы, желе, наливки, компоты, вина , ликеры. Она одинаково вкусна и в свежем, и в сушеном, и в консервированном виде. А пироги с вишневой начинкой — просто объедение.

Как делают компот из вишни или варят варенье — знает практически любая хозяйка, но тут существуют свои особенности.

При варке варенья чистые ягоды, перед тем как положить в таз сиропом накалывают иглой — так он лучше будет проникать в плоды.

Чтобы определить готово ли варенье, нужно набрать немного в ложечку, остудить и капнуть на ноготь . Если капля не растекается по ногтю — варенье готово.

В случае, когда компот получается слишком густым, на заключительном этапе варки достаточно лишь досыпать сахара и долить воды.

Большая часть полезных веществ, при тепловой обработке сохраняется, но при нагреве более 150-и градусов сахароза начинает распадаться и карамелизуется.

Никаких специальных технологий для сохранения витаминов при обработке применять не нужно.

Нельзя употреблять полукислые фрукты, к коим относится и вишня, одновременно с продуктами, в которых есть крахмал, это может вызвать брожение и изжогу.

Хорошо ягода сочетается с кисломолочными продуктами, некрахмалистыми овощами, со сладкими фруктами.

Из белковых продуктов допустимы лишь жирные (сыр, орехи, творог), другие категорически не рекомендуются.

Соки стоит выпивать до еды, но никак не в качестве десерта.

Самое идеальное тесто для пирогов с вишней — бисквитно-сливочное.

А вообще, любые фрукты наиболее полезны как отдельная, самостоятельная еда.

Как приготовить морс из вишни с косточками: польза, рецепт и фото

Польза морса из вишни

Свежая вишня обладает целительными свойствами. Особенно явно проявляются они в борьбе с кишечными недугами и при нарушении пищеварительных процессов. Горсточка спелых сочных ягод помогает справиться с инфекцией ЖКТ — всего через час после приема вишневого сока гибнет кишечная палочка. Вишня помогает улучшить работу желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы, повысить аппетит и избавить от запоров.

Однако список полезных качеств популярной садовой ягоды на этом не завершается:

  • вишня снижает уровень холестерина, что является профилактикой атеросклероза;
  • укрепляет кровеносную систему;
  • обладает отхаркивающим действием;
  • повышает иммунитет;
  • имеет жаропонижающие, антибактериальные и противовоспалительные свойства.

При термической обработке часть витаминов и полезных веществ теряется. Однако при приготовлении морса воздействие высокой температуры на ягоды минимально. Это значит, что польза морса из вишни лишь немногим меньше, чем польза вишневого свежего сока или ягодной мякоти.

Как приготовить морс из вишни

Основной рецепт морса из спелой вишни мало чем отличается от приготовления напитка из других садовых или лесных ягод. Нужно сделать концентрированный вар из вишневого жмыха, усилить его вкус свежим соком и немного подсластить.

Ингредиенты:

— 2 ст. спелой или переспелой вишни;

— 2 л питьевой воды;

— 1ст. сахара.

Приготовление

Из обмытой и просушенной вишни нужно удалить косточки. Удобно делать это специальным приспособлением для выдавливания косточек или обычной английской булавкой. Подготовленную вишневую мякоть размять концом деревянной ступки или мраморного пестика (железная поверхность толкушки для картофеля или ножей блендера разрушит много витаминов, поэтому от их использования нужно отказаться).

Отжать через сложенную в 2-3 слоя марлю вишневый сок, слить его в стеклянную емкость и отправить в холодильник. В вишневый жмых влить воду, поставить на огонь и дать закипеть. Проварить при медленном кипении 10 мин., затем процедить через сито, дополнительно отжать жмых через марлю и немного отсудить полученный отвар.

В горячую жидкость всыпать сахар (ориентируйтесь на свой вкус, можно немного уменьшить его количество или, напротив, увеличить), влить свежий сок, перемешать.

В этом случае ягоды нужно просто размять вместе с косточками, а далее действовать аналогичным способом.

Можно приготовить морс из замороженной вишни: рецепты с фото убеждают, что напиток получится таким же красивым, как и из свежей ягоды. Это на самом деле так, потому что замороженная вишня не утрачивает полезных качеств. В этом случае косточки тоже не убирают, а ягоды после разморозки готовят по основному рецепту.

Вишневый морс очень популярен. В урожайное лето можно каждый день баловать себя стаканом вкусного и полезного напитка. А если захочется насладиться им зимой, можно легко сварить морс из замороженной ягоды.

В следующей статье: протеиновые коктейли для роста мышц

Вишнёвый компот – мой лучший летний напиток! Вред и польза для организма. | Бытовёнок

Добрый день, дорогой читатель!

Лето – пора компотов. «Как же приятно во время жары выпить прохладный свежий ягодный напиток!».

Хочу оговориться, что к такому выводу я шла довольно долго и в основном останавливала свой выбор на газированной питьевой воде. Но в определенный момент заметила, что покупка питьевой газированной воды постоянно, достаточно затратное мероприятие, да и пользы не много. По счастливому стечению обстоятельств, на моём садовом участке растёт большая вишня, ранее я делала из неё варенье и компоты исключительно на зиму, большой популярностью подобные заготовки в нашей семье не пользовались.
В этом году я открыла для себя сезонные домашние компоты и полюбилась мне именно вишня, зачем ждать зимы, если можно наслаждаться напитком прямо сейчас! К тому же, если у вас нет собственного участка с бесплатной вишней, на рынке эту ягоду можно приобрести по очень демократичной цене, бабушки часто продают её прямо вёдрами. А ведра вишен вам хватит на весь летний сезон. Чтобы сохранить вишню – положите её в морозильник, она хорошо поддается заморозке и сохраняет свои полезные свойства.

Начав пить домашний вишневый компот на постоянной основе, я задалась вопросом, не навредит ли это моему здоровью, ведь ягода достаточно кислая. Давайте разберемся с этим вопросом и проведем анализ того, что нам говорит интернет по этому поводу.

В вишнёвом компоте, особенно это относится к компотам домашнего приготовления содержится большое количество витаминов, таки как: РР, А, С, В1, В2, В5, В6, В9, Н, Е. Так же в нём содержатся макро- и микроэлементы (йод, натрий, магний, железо, фосфор, калий, медь, кальций, цинк и др.) и крахмал, дубильные вещества, антиоксиданты и др. полезные вещества.

Получается, что вишнёвый компот – это просто кладезь полезных веществ. Судя по этому описанию – один из самых полезных компотов.

Оказывается вишневый компот – это отличное средство при анемии, еще его применяют при болезнях верхних дыхательных путей, полезен для печени и положительно влияет на нервную систему. Употребляя вишню, можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует повышению гемоглобина, улучшает аппетит.

Но, вишнёвый компот может навредить вашим зубам и фигуре, в том случае если в нём много сахара. Стакан напитка может содержать от 60 до 100 ккал. Но я, кладу очень мало сахара, по натуре не сладкоежка, поэтому мне хватает 100 грамм сахара на 5 литровую кастрюлю, кладу, чтобы, немного приглушить кислоту.

Есть у вишнёвого компота и противопоказания: не следует употреблять людям с болезнями поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта, и с повышенной кислотностью желудка.

Спасибо что читаете, мне это очень приятно!

Не забывайте подписаться на канал и поставить лайк.

Экономно жить — не сложно!

Удивительный огурец! ТОП-10 уникальных свойств огурца

ТОП-10 не очевидных советов для кухни, которые упростят готовку и сэкономят время.

Где выгоднее покупать продукты? Рынок, магазин у дома или сетевой супермаркет?

Вишня – полезные свойства, состав и противопоказания

Это плодовое растение из рода слива, семейства розовые. Учёные полагают, что оно известно человеку уже более 2000 лет, а впервые его окультурили на территориях нынешнего Китая и Кавказа. С ботанической точки зрения, вишня – это косточковый фрукт, но в быту её традиционно причисляют к ягодам.

Вишню активно используют в кулинарии и диетологии. Однако благодаря своему витаминно-минеральному комплексу она имеет большой потенциал в научной медицине и косметологии. Что выделяют вишню среди других фруктов – это высокий уровень содержания антиоксидантов и органических кислот. Они укрепляют организм и способствуют процессам регенерации.

Полезные свойства вишни

Состав и калорийность

Свежая вишня содержит (в 100 г): [1]

Калории 50 ККал

Химический состав вишни во многом зависит от сорта, состава почвы и климата, в котором она растёт. Однако, в любом случае, наибольшую пользу организму приносят свежие и сушеные фрукты. Несмотря на то, что их нельзя определить в чемпионы по содержанию того или иного полезного элемента, в них более-менее равномерно представлен широкий спектр витаминов и минералов. Интересно, что при высушивании вишен нутриенты не только не теряются, но их количество увеличивается. Заморозку ягоды переносят не так хорошо – часть полезных веществ всё-таки разрушается.

Сушить вишни лучше без добавления сахара, иначе возрастает их калорийность. Повышенным содержанием сахара и высокой калорийностью отличаются также ягоды, консервированные в сиропе и вишнёвые джемы. К тому же в них содержится заметно меньше витаминов и микроэлементов, поэтому вред и польза вишни для здоровья определяется способом её приготовления или заготовки.

Лечебные свойства

Взглянув на вышеприведённые таблицы, можно сделать вывод, что плоды вишни богаты витаминами А и С (100 г этих ягод обеспечат 20% от суточной нормы ретинола и 12% — аскорбиновой кислоты). Кроме того, в них присутствуют витамины группы В, а также витамин Е и РР. Также вишня – источник незаменимой аминокислоты триптофана, фолиевой кислоты и пектиновых веществ[6]. Более того ягоды содержат калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, медь и пр. Но их главный козырь – содержание антиоксидантов.

Употребление вишен может оказать положительное влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы. Витамин РР, особенно в сочетании с аскорбиновой кислотой, уменьшает проницаемость капилляров и способствует налаживанию обменных процессов в стенках сосудов[7]. Кроме того, в химическом составе вишни присутствуют кумарины (главным образом, оксикумарины), которые участвуют в регулировании процесса свёртывания крови. Их воздействие можно сравнить с воздействием антикоагулянтов, которые предупреждают образование тромбов.

Нельзя обойти вниманием и то, что в вишне содержится витамин В9 или фолиевая кислота. Что ещё более важно, вместе с ней в организм из ягод попадает железо и витамин С. Весь этот комплекс чрезвычайно полезен при анемии.

Благодаря наличию в своём составе набора органических кислот, а именно – аскорбиновой, лимонной, яблочной, – вишни способствуют повышению кислотности желудка и рекомендованы при гастритах (с пониженной кислотностью). А присутствие салициловой, муравьиной и янтарной кислот, в свою очередь, обуславливают бактерицидные свойства ягод.

Плоды вишни богаты антиоксидантами, в частности, антоцианами – гликозидами, обуславливающими окрас ягоды. Этот растительный пигмент помогает организму бороться с воспалительными процессами и оксидативным стрессом, из-за которого повреждаются здоровые клетки[8]. Помимо этого, антоцианы выводят из организма мочевую кислоту и предотвращают её кристаллизацию с последующим оседанием на суставах. Таким образом, вишня может стать помощником в лечении подагры или как минимум поможет ослабить её приступы.

Содержащиеся в вишне пектиновые вещества, которые считаются отличными натуральными энтеросорбентами, помогают очищать организм, выводя из него токсичные элементы. Также они способствуют поддержанию нормального уровня холестерина.

Наличие в составе ягоды калия и магния обеспечивает выведение из организма избытка жидкости. Употребление одних только вишен, конечно, не поможет решить проблему отёков, но в комплексе с пониженным потреблением соли и активным движением, можно рассчитывать на заметный эффект.

Значительное количество меди в составе фрукта позволяет говорить о том, что он обладает седативными свойствами и вносит свой вклад в успокоение нервной системы. Однако этот эффект выражен не настолько ярко, чтобы рассчитывать на качественные изменения в состоянии людей с серьёзными нервными расстройствами.

Отметим, что вместе с плодами вишен в организм попадает одна из незаменимых аминокислот – триптофан, из которой синтезируются гормоны серотонин и мелатонин. Последний принимает активное участие в регулировании циркадных ритмов и положительно влияет на длительность и качество сна. Эксперименты показали, что ежедневный приём 240 мл вишнёвого сока на протяжении пяти дней способствует устранению проблем со сном и помогает людям, страдающим бессонницей, засыпать[9].

Противовоспалительные и антиоксидантные свойства флавоноидов, входящих в состав ягоды, обеспечивают быстрое восстановление мышц после активных физических нагрузок[10]. Вишневый сок помогает справиться с болью и мелкими мышечными воспалениями и будет полезен при регулярных занятиях спортом.

Использование вишни в медицине

На сегодняшний день плоды вишни не особо активно используются в конвенциональной медицине, хотя польза и вред от этого фрукта изучается многими учёными. Зато в фармакологии уже сейчас находит применение вишневая камедь (клейкая масса, выступающая из ствола дерева в местах повреждения коры). Благодаря своим свойствам, она, как правило, становится вакцинным адъювантом – веществом, призванным усилить иммунную реакцию организма на введённый антиген.

Кроме того, её используют в системах доставки лекарства – для транспортировки препарата непосредственно к нужному органу или клеткам. Иногда камедь исполняет и чисто техническую функцию эмульгатора, не позволяя различным компонентам лекарственных препаратов смешиваться. Наконец, «вишневый клей», обладающий обволакивающими свойствами, порой используют при изготовлении лекарств, направленных на лечение болезней ЖКТ.

Стоит также отметить, что в последнее время популярность набирают растительные мочегонные препараты. В отличие от химических лекарственных средств, они помогают избавиться от лишней жидкости с меньшими потерями полезных элементов. К их числу относится и отвар плодоножек вишни. Он выпускается в форме биологически активных добавок к пище и оказывает мягкое воздействие на организм. Фармацевтические компании, занимающиеся разработкой таких препаратов, утверждают, что, благодаря наличию в составе вишни калия и флавоноидов, добавка способствует борьбе с воспалениями мочевыделительного тракта.

Наконец, учитывая то, что вишня обладает сильным приятным запахом, натуральный ароматизатор повсеместно используют для улучшения вкуса и запаха лекарственных препаратов (леденцов, таблеток, микстур, сиропов, порошков и т.п.)

Вишня в народной медицине

Поскольку вишня очень распространённый и доступный продукт, обладающий массой полезных веществ, её часто используют в рецептах народной медицины. Из плодов и других частей растения (камедь, листья, плодоножки, веточки) готовят настои, отвары, микстуры, делают компрессы и ванночки. Однако увлекаться самолечением не стоит и при возникновении проблем со здоровьем нужно обязательно обратиться к доктору. С одобрения врача вишня может стать хорошим дополнением к медикаментозному лечению, но не его заменой.

Сами по себе свежие ягоды считаются лёгким слабительным. Они помогают решить проблему запоров, возникающих при малой подвижности человека. Также вишня – эффективный помощник в борьбе с неприятным запахом изо рта. Следует уточнить, что фрукт не решит проблемы со здоровьем, следствием которых становится несвежее дыхание. Но в случаях, когда вы съели продукт, который при переваривании выделяет серные соединения (например, чеснок), вишня поможет нейтрализовать «аромат».

Существует немало народных рецептов, способствующих борьбе с гипертонией. Так, согласно одному из них, необходимо смолоть в блендере или пропустить через мясорубку 200 г свежих вишен без косточек, 2 зубчика чеснока и 1 столовую ложку мёда. Принимать такую смесь нужно по одной столовой ложке ежедневно перед завтраком.

Что касается свежего вишнёвого сока, то народные лекари рекомендуют употреблять его при эпилепсии и некоторых психических заболеваниях. Напиток оказывает седативное действие, благодаря содержащейся в нём меди. Также он положительно влияет на пищеварительную систему, улучшая аппетит. Более того, считается, что сок способен бороться с возбудителями дизентерии и будет эффективным при лихорадке и бронхите (как отхаркивающее средство). Наконец, сочетание вишнёвого и арбузного соков предотвращает образование камней в почках. Обычно пьют по одному стакану после каждого приёма пищи.

Вишнёвая камедь или попросту древесный «клей» хорошо обволакивает и поэтому рекомендуется для лечения воспаления слизистых оболочек кишечника и желудка. Народные целители утверждают, что её регулярное употребление снижает и нормализует кислотность желудка, помогая тем самым избавиться от изжоги и приступов боли в правом боку. Кроме того, камедь способствует быстрому заживлению ещё неразорвавшихся мозолей. После тёплой ванночки, ополосните ноги прохладной водой, приложите к больному месту свежий «клей» и закрепите пластырем.

Наконец, листья вишнёвого дерева считаются хорошим средством для остановки носового кровотечения и ускорения заживления ран. Народные целители рекомендуют обмакивать ватные тампоны или повязки в кашице из измельчённых свежих листьев.

Отвары

При простудных заболеваниях, сопровождающихся болью в горле, народные лекари советуют положить 500 г свежих вишен в 500 мл сухого красного вина и прокипятить 10 минут. В конце добавить немного сахара. Принимать напиток нужно по полстакана 3-4 раза в течение дня. Также вишни можно использовать в качестве жаропонижающего при простудах у детей. Следует взять 100 г сушеных плодов, залить их 500 мл воды и держать на слабом огне, пока не выпариться примерно треть объёма жидкости. При употреблении напиток должен быть тёплым.

Кроме самих ягод, для приготовления отваров нередко используют листья. Например, при заболеваниях печени рекомендуют взять 10 г измельчённых листьев, добавить 1 стакан молока и прокипятить на небольшом огне 30 минут. Затем отвар процеживают и принимают по 100 мл трижды в день. Отметим, что перед приготовлением листья обязательно нужно тщательно промыть.

Очень полезными в народной медицине считаются веточки вишни. Их также следует тщательно помыть, залить горячей водой, довести до кипения и проварить 5 минут. Полученную жидкость необходимо процедить через марлю и дать ей остыть. Такой отвар обычно пьют при расстройствах желудка и коликах по стакану 3-4 раза в день. Также в него можно добавить немного молока и каждый день утром и вечером протирать ним ступни. По словам народных врачеей, такая процедура поможет снять усталость и сделает кожу ног мягкой.

Ещё одним часто используемым в народной медицине ингредиентом стали плодоножки вишни. Ими предлагают лечить воспалённые суставы (артрит, подагра, ревматизм), а также использовать их при мочекаменной болезни и отёках в качестве мочегонного средства. Как правило, отвар готовят из расчёта 40 г плодоножек на 1 л воды. Помытые вишнёвые «хвостики» заливают водой и на медленном огне кипятят в течение 10 минут. Затем отвар процеживают и остужают. Принимать следует по полстакана 3 раза в день до еды. Также этим снадобьем можно натирать суставы на ночь.

Настои

Настои из плодов, листьев, плодоножек и веточек вишни рекомендуют к употреблению при коликах, расстройствах желудка, высокой температуре, бронхите и болезнях сердца. В случае проблем с ЖКТ, обычно берут около 10 листьев, моют их и заливают 500 мл кипятка. Жидкости дают настояться под крышкой около 30 минут. Процедив через марлю и остудив, настои пьют по полстакана 4 раза в день.

Для того чтобы сбить температуру предлагается залить кипятком 300 г свежих ягод без косточек, дать им настояться под крышкой 30 минут и пить жаропонижающее снадобье в тёплом виде. При хроническом бронхите 1 чайную ложку измельчённых плодоножек заливают одним стаканом кипятка и дают немного настояться. Пить нужно 3-4 раза в день. Также можно взять около 10 вишнёвых веточек длиной до 10 см, залить их 1 л воды, прокипятить 5 минут и дать настояться примерно полчаса. Пить несколько раз в день, добавляя мёд.

Для приготовления настоя от боли в сердце, следует взять сушёные вишни, добавить к ним сушёные плоды боярышника или шиповника, залить кипятком и оставить настаиваться под крышкой на 40 минут. Принимать по полстакана трижды в день до еды.

Вишня в восточной медицине

Уже в древние времена вишню на востоке использовали не только как продукт питания, но и как лечебное средство. Например, считалось, что она понижает давление крови, лечит тошноту, успокаивает кипение желчи, укрепляет печень и желудок. Растолчённые косточки вместе с фитилём вводили в отверстие полового члена для излечения мочевыводящих путей. А монахи применяли вишни для дробления камней в мочевом пузыре. Сок вишен, смешанный с вином считался хорошим помощником в борьбе с кашлем.

Вишню использовали и в качестве косметического средства. Например, считалось, что нанесение вишнёвого сока на лицо поможет отбелить кожу и разгладить морщины. Помимо этого, ягоды применяли для лечения различных женских проблем, улучшения лактации и при обильных менструациях.

В китайской народной медицине эту ягоду до сих пор считают средством сохранения внутренней энергии «ци». Кроме того, её используют наружно при лечении заболеваний кожных покровов и ран. Также она применяется при ревматических воспалениях.

С целью очищения организма, согревания желудка и остановки кровотечений китайские народные целители используют листья, веточки и даже корни растения. Однако они предостерегают от чрезмерного употребления этого фрукта, поскольку он может привести к разбалансировке энергий инь и янь в организме.

Вишня в научных исследованиях

Уже давно было замечено, что, благодаря своему химическому составу (богатый и разнообразный набор витаминов и большое количество микроэлементов), плоды вишни и другие части этого растения благоприятно воздействует на различные системы и органы человека. Однако исследователи стремятся получить более детальную информацию о свойствах этой ягоды и её способности бороться с теми или иными заболеваниями.

Так, американские учёные подтвердили предположение о том, что вишнёвый сок способствует улучшению качества и продолжительности сна. Согласно их опытам, люди, страдающие бессонницей, могут избавиться от этой проблемы, усвоив в привычку пить 2 стакана свежего вишнёвого сока за несколько часов до сна. По их словам, длительность сна увеличивается в среднем на 90 минут. Механизм воздействия объясняется наличием в составе вишни химических соединений проантоцианидинов, которые замедляют распад триптофана, который, в свою очередь, участвует в синтезе мелатонина – гормона сна[11].

Также было обнаружено, что вишнёвый сок влияет на артериальное давление. В одном из исследований на эту тему через два часа после получения 300 мл фруктового напитка у испытуемых со склонностью к гипертонии заметно снижались как показатели систолического (верхнего), так и показатели диастолического (нижнего) давления. Через 6 часов состояние полностью нормализовалось[12].

Учёные делают особый акцент на том, что для достижения нужного эффекта, необходимо чётко соблюдать дозу и время. Так, если участники эксперимента принимали те же 300 мл сока, но порциями по 100 мл на протяжение трёх часов, то значительных изменений в показателях их артериального давления не наблюдалось. Таким образом, можно сделать вывод, что необходимые процессы запускаются в организме лишь после одновременного усваивания ним определённой дозы сока[12].

Если вести речь не о локальном способе борьбы со скачками давления, а о лечении гипертонии, то в ещё одном эксперименте исследователям удалось добиться длительной нормализации показателей давления испытуемых после ежедневного употребления 480 мл вишнёвого сока на протяжение 12 недель. Более того у них было зафиксировано снижение уровня холестерина[15].

Недавние исследования российских учёных продемонстрировали ещё один возможный способ применения вишнёвой камеди. Помимо использования в качестве вакцинного адъюванта и эмульгатора, она может находить применение и в качестве самостоятельного ранозаживляющего лекарства. Так, было выяснено, что, благодаря полимеру галактозы и арабинозы в своём составе, вишнёвый «клей» обеспечивает антибактериальный эффект. Проведя эксперимент на мышах, учёные сделали вывод, что порошок камеди наиболее эффективен на начальном этапе раневого процесса. Он устраняет микробы из клеток, не оказывает раздражающего влияния на соседние ткани и ускоряет процесс выздоровления[13].

По результатам свежих исследований учёных из США, непосредственно сами плоды вишни отличаются высоким содержанием антиоксидантов, что делает возможным борьбу с окислительным стрессом, уменьшая риск разрушения здоровых клеток организма. Также это помогает регулировать уровень триглицеридов (веществ, накапливающиеся в клетках жировой ткани) в крови. Известно, что эти липиды – энергетический ресурс организма, но неконтролируемое потребление жирной пищи, в частности фаст-фуда, приводит к их избыточному накоплению в сосудах и, как следствие, развитию атеросклероза и других кардиоваскулярных заболеваний[14].

Исследование показало, что употребление вишен в комплексе с 30-минутной физической нагрузкой незадолго до приёма жирной пищи снижает риск чрезмерного накопления триглицеридов, благодаря повышению антиоксидантной активности организма[14].

Кроме того, полезные свойства вишни привлекают внимание учёных, ищущих альтернативу средствам, предотвращающим повреждение костей при ревматоидном артрите. Существующие лекарства обладают серьёзными побочными эффектами и не могут употребляться на постоянной основе. Исследования на мышах показали, что препараты на основе вишни могут принести пользу в качестве профилактики при хронических ревматоидных воспалениях[16].

Наконец, несколько недавних исследований продемонстрировали пользу вишни для спортсменов. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства позволяют атлетам тренироваться дольше и с большими нагрузками, а также ускоряют процесс восстановления. В одном из экспериментов профессиональные бегуны ежедневно употребляли 710 мл вишнёвого сока за неделю до и несколько дней после участия в марафоне. Было отмечено, что они испытывали меньшие мышечные боли, а их восстановление происходило более быстрыми темпами по сравнению с группой бегунов, получавшей плацебо[17].

Вишня для похудения

Вишня считается продуктом, который способствует похудению. Отчасти это действительно так, потому что свежие плоды содержат низкое количество калорий – всего 50 ккал на 100 г. Хотя следует отдавать себе отчёт в том, что само по себе употребление вишни не приведёт к волшебным результатам. Для получения эффекта необходимо также вводить в рацион другие полезные продукты и заниматься спортом.

Тем не менее, вишня может стать хорошим помощником в борьбе с лишним весом, поскольку она не только низкокалорийна, но и богата пищевыми волокнами. Они замедляют пищеварение и насыщают человека на более длительное время. Таким образом, ягоды могут стать хорошей альтернативой перекусу, состоящему из бутербродов или сладостей.

К тому же вишни отличаются низким гликемическим индексом и не провоцируют резкого повышения уровня сахара в организме. Кстати, согласно исследованию, проведённому американскими учёными в 2014 году, диеты, включающие продукты с невысоким гликемическим индексом, приводят к большей потере веса, нежели диеты, включающие продукты с низким содержанием жира[19].

Кстати, диетологи особенно рекомендуют употреблять вишни, если вы часто питаетесь фаст-фудом или любой другой жирной пищей. Ягоды способствуют снижению скорости накопления жиров, в частности триглицеридов, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых болезней и диабета второго типа[18].

Вишня в кулинарии

Вишня – распространённый и доступный фрукт, поэтому её можно встретить практически в любой кухне мира. Особенно любят эту ягоду в Украине, где одним из традиционных национальных блюд считаются вареники с вишней. Вообще из вишен готовят конфитюры, джемы, соусы, их добавляют в качестве начинки в торты и пироги, ними фаршируют утку, из них делают компоты, кисели, смузи, коктейли, ликёры (португальская жинжинья), наливки. Интересно, что листья растения добавляют к огурцам при консервации для придания им хрустящести.

Необычное применение вишне нашли в Японии. Во-первых, там продаются чипсы со вкусом этой ягоды, а, во-вторых, популярно мороженое с неординарным сочетанием помидора и вишни. Кстати, если говорить о комбинировании этого фрукта с другими продуктами, то хорошо подойдут клубника, малина, цитрусовые, бананы, нектарины, шоколад, ваниль, корица, фундук и миндаль. Из напитков вишня сочетается с коньяком, вином, вермутами. Можно добавлять эту ягоду к кисломолочным продуктам и сырам.

Например, она очень уместна в летнем творожно-желейном торте, который легко готовится и не требует выпекания. Для его приготовления понадобится:

  • 500 г вишен;
  • 500 г сметаны;
  • 500 г творога;
  • 500 г сахара;
  • 100 г масла;
  • 200 г обыкновенного печенья;
  • 50 г желатина;
  • 1 упаковка вишнёвого желе.

Измельчённое в крошку печенье необходимо смешать с растопленным маслом и, сформировав корж, выложить его на дно формы. Затем нужно взбить творог, сметану и сахар, добавить желатин и снова взбить всё до получения однородной массы. Половину вишен следует очистить от косточек, смолоть до состояния пюре и влить в уже приготовленный крем. Полученной смесью заливаем корж и ставим в холодильник до застывания. Оставшиеся вишни выкладываем на торт и заливаем верхушку приготовленным желе. Снова отправляем торт в холодильник до застывания.

Кстати, для быстрого очищения вишен от косточек можно воспользоваться специальными машинками или ручными приспособлениями. Они заметно облегчат и ускорят процесс. Если же для приготовления или украшения блюда вам нужно разрезать пополам уже очищенные вишни, то можно прибегнуть к лайфхаку, используемому для нарезки помидоров черри. Правда, стоит учитывать, что такой способ сработает только если у вас достаточно крупные и не переспевшие плоды. Итак, ягоды плотно выкладывают на плоскую тарелку или досточку, накрывают сверху чем-то таким же плоским и, придерживая сверху рукой, проводят между ними острым ножом, разрезая их таким образом на две половины.

Наконец, необходимо отметить, что вишни находятся в десятке фруктов и овощей, наиболее подверженных загрязнению пестицидами. Для того чтобы очистить фрукты рекомендуют смешать 1 столовую ложку лимонного сока, 1 столовую ложку уксуса и 1 стакан воды. В этом растворе вишни должны полежать 10 минут, а затем их нужно промыть проточной водой.

В какие только напитки не добавляют вишню. Это и горячие пунш, глинтвейн, чай, и охлаждающие смузи, соки, компоты, и различные алкогольные коктейли. Особого внимания, на наш взгляд, заслуживает рецепт зимнего ягодного чая. Для его приготовления нужно размять горсть размороженных вишен с мятой и мёдом, добавить 500 мл каркаде и лимон. Среди летних напитков, выделяется освежающий смузи. Чтобы его приготовить, нужно смолоть в блендере стакан листьев мяты, 200 г клубники, 200 г вишен, 2 банана и добавить 1 стакан воды.

Вишня в косметологии

Не так давно китайские учёные провели эксперимент, который продемонстрировал эффективность экстракта лепестков цветущей вишни в борьбе с кожными воспалениями различной этиологии. Вероятно, не за горами появления соответствующих косметических средств. Что касается уже существующей косметики, то стоит обратить внимание на натуральное масло вишнёвых косточек.

Его добывают из измельчённого сырья путём холодного прессования. Нагревание, рафинирование или любые другие дополнительные очистки лишают масло неомыляемых фракций – биологически активных веществ, способствующих регенерации кожи. Поэтому нужно внимательно читать этикетки при приобретении средства и обращать внимание на способ экстракции.

В основе масла лежат олеиновая, стеариновая, линоленовая и пальмитиновая кислоты, а также антиоксиданты, токоферолы, витамины Е и А. Благодаря наличию ещё и редкой элеостеариновой кислоты, это средство считается одним из лучших натуральных защитников от ультрафиолетовых лучей. Его можно использовать не только на лице, но и для ухода за кожей всего тела, а также на губах и вокруг глаз. По своей текстуре оно лёгкое и быстро впитывается.

Создавая, на коже невидимый защитный слой, масло не только оберегает её от солнца, но и препятствует испарению влаги, выравнивая гидролипидный баланс. Также средство обладает лёгким питательным эффектом, способствует синтезу коллагена и поддерживает структуру кожи. При системном применении его даже можно отнести к категории омолаживающей косметики.

Существует также огромное множество народных рецептов косметических средств на основе вишни. Большинство из них – маски для лица. Среди наиболее популярных можно выделить следующие:

  • вишнёво-медовая (5 спелых ягод + 1 чайная ложка жидкого мёда) – для сухого типа кожи;
  • вишнёво-яичная (5 спелых ягод + 1 яичный желток) – для жирного типа кожи;
  • вишнёво сметанная (5 спелых ягод + 1 чайная ложка сметаны) – для нормального типа кожи.

Мы собрали самые важные моменты о пользе и возможном вреде вишен в этой иллюстрации и будем очень благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальных сетях, со ссылкой на нашу страницу:

Свежие вишни должны быть упругими, но не твёрдыми – при лёгком нажатии должно появляться ощущение того, что ягода может треснуть. Плоды обязательно должны быть с черешками, иначе из-за надрыва шкурки они начинают терять сок и быстро портятся. Насыщенность цвета плодов не всегда свидетельствует об их спелости, а может указывать на принадлежность к тому или иному сорту (некоторые вишни даже в спелом виде остаются алыми, не приобретая бардового оттенка). Вишни обычно хранят в холодильнике. Недозрелые плоды могут пролежать до десяти дней, а зрелые – около пяти.

Если говорить о заготовках вишни на зиму, то традиционно из неё варят варенья и делают джемы. Однако тепловая обработка лишает ягоды большинства витаминов, а непременно используемый сахар заметно добавляет калорий. К тому же если вы консервируете вишни с косточками, то их нужно съедать в течение года, иначе начинает образовываться отравляющая синильная кислота. Зато вишня сохраняет все свои полезные свойства при высушивании. Хранить такой продукт можно в холодильнике и это один из лучших способов зимней заготовки.

Также ягоды можно заморозить. Хотя количество витаминов, особенно витамина С, немного снизится, вишни всё равно принесут пользу в холодное время года. Рекомендуют замораживать фрукты непосредственно сразу после сбора. Если вы покупаете ягоды в супермаркетах, то желательно проследить, чтобы в упаковке было как можно меньше кусочков льда, а плоды были без гнили. Кстати, в последнее время всё популярней становится шоковая заморозка, когда продукт кладут в вакуумную упаковку и подвергают настолько низким температурам, что вместо привычных 2-3 часов, он замораживается за 30 минут и теряет меньше полезных веществ.

Вишнёвые деревья растут практически во всех уголках мира и привлекают не только возможностью собрать урожай вкусных и полезных плодов, но и возможностью насладиться необычайной красотой растений в период их цветения. В азиатских странах, например, помимо обычных вишен, растёт большое количество декоративных растений, называемых сакурами. В конце марта – в начале апреля они превращают города в бело-розовое цветущее великолепие, полюбоваться на которое съезжаются миллионы туристов.

К слову, в Японии даже существует специальное выражение «о-ханами», которое обозначает традицию любования цветущими сакурами. В последнее время всё больше и больше декоративных вишнёвых деревьев появляется и в других странах мира. Например, в Копенгагене, Праге, Нью-Йорке уже существуют большие парки, практически полностью засаженные этими деревьями.

К нам вишня попала из Византии ещё в XI в. А уже в ХІІ в. Юрием Долгоруким были заложены первые сады в Подмосковье. В XVIII-XIX вв. в Российской империи стали появляться и первые промышленные сады.

Кстати, в начале ХХ в. свет увидела пьеса А.П. Чехова «Вишнёвый сад», в которой, вишенник играет сюжетообразующую роль. Кроме того, известный детский писатель Дж. Родари в «Приключениях Чиполлино» изобразил двух графинь в форме вишен, дав им соответствующие имена – графини Вишни, а их юного племянника назвал графом Вишенкой.

В 2007 году в России, в деревне Большие Бакалды, открыли музей, посвящённый вишне. Здесь ещё начиная с XVII в. выращивают и перерабатывают эти ягоды. А в городе Глубокое, что в Беларуси, с 2013 года проводят фестиваль, посвящённый этому фрукту. Там же вишне установили памятник и заложили большой сад из 1414 деревьев (год основания города). Фестиваль, приуроченный к цветению вишен, ежегодно в апреле проводят в Южной Корее. А что касается памятников, то их можно встретить не только в Беларуси, но и в России (Владимир), и даже в США (Миннеаполис).

Интересно, что в английском языке вишня и черешня имеют одинаковое название «cherry». А для уточнения обычно используют слова, описывающие вкус плодов: «sour» (кислый – относится к вишне) и «sweet» (сладкий – относится к черешне).

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Вишневый морс

Все о кулинарном искусстве…

Вишневый морс- готовим алый охлаждающий напиток

Как приготовить морс из вишни и насколько он полезен, знали еще наши предки, которые обладали богатырской силой и крепким здоровьем, а все потому, что употребляли этот полезный ягодный напиток. Давайте теперь и мы разберемся, как сделать вишневый морс по старинному рецепту в домашних условиях.

Готовим вкусный морс из ягод вишни

Рецепт приготовления вишневого морса не так уж сложен, но о нем мы поговорим чуть попозже, сейчас пройдемся по списку необходимых компонентов для приготовления. Перечисленный ниже список продуктов, позволит вам приготовить морс из вишни в расчете на один литр напитка. Но если же вам захочется приготовить больше, то необходимо увеличить количество продуктов, соответственно в несколько раз.

Список нужных ингредиентов

Для готовки напитка вам понадобятся:

  • Спелые ягоды- 200 грамм.
  • Вода кипяченая- 1 литр.
  • Сахар- 120 грамм.

Процесс готовки

Тут все просто и понятно, просто действуем пошагово за нашей инструкцией.

  1. Перед тем как приготовить вишневый морс, ягодки необходимо помыть и оставить в чуть подсоленной воде на полчаса, чтобы из них всплыли на поверхность все вредители. Сливаем и промываем ягоды еще раз, а затем аккуратно отделяем мякоть от косточек.
  2. Размягчаем ягоды деревянной ложкой или деревянным пестиком. Можно, конечно, применить для измельчения и более современные приборы кухонные блендеры, миксеры и всякие комбайны, но это крайне не желательный шаг. В этом случае морс из вишни может преждевременно пропасть, так как, соприкасаясь с металлом, ягоды могут окислиться.
  3. Отжимаем готовый сок, выливаем его в стеклянную, либо другую емкость и отправляем охлаждаться, закрыв крышкой.
  4. Оставшуюся мякотную массу, вместе со шкурками заливаем водой, доводим до кипения, а затем на медленном огне варим около 10- 12 минут.
  5. После этого, полученное варево процеживаем и выливаем в уже охлажденный до этого сок.
  6. Согласно рецепту, добавляем сахар и тщательно все перемешиваем. Но если желаете, можете оставить в таком кисленьком виде, без добавления сахара.


Подают морс на вишне в кувшине или большом прозрачном графине, что придаст этому случаю еще и приятную эстетическую обстановку. Можно в морс из вишни добавить кусочки апельсинов, лимонов, а добавленный в напиток пищевой лед, надолго позволит оставаться ему охлажденным.

Напиток из замороженных вишен

Морс из замороженной вишни ничем не уступает напитку из свежих ягод и у него такая же польза. Мороженный морс на вишне будет очень хорош в летние жаркие дни, ароматный, яркий, вкусный- он обязательно понравится не только вам, но и вашим гостям.

Ингредиенты для приготовления

  • Замороженные алые плоды- 200 грамм.
  • Вода- 1 литр.
  • Сахар- 120 грамм.
  • Лед- по вкусу.

Готовим прохладительный напиток

  1. Ягодки разморозить, отделить от косточек, высыпать в миску и размять деревянной ложкой или деревянным пестиком.
  2. Отжимаем сок, сливаем его в стеклянную банку, накрываем крышечкой и помещаем в холодильник.
  3. Выжимки заливаем горячей водой и варим 10 или чуть больше минут, после чего процеживаем и смешиваем с уже ранее охлажденным соком.
  4. Добавляем сахар, перемешиваем и охлаждаем в кувшине с кубиками льда. Вкусное алое питье готово!

Как приготовить морс из вишни

Морс из вишни приготовить достаточно легко, надо только взять качественный материал и следовать выбранному рецепту. Вишневый морс полезен для здоровья, т.к. содержит нужные организму человека витамины и микроэлементы, позволяющие поддержать иммунитет не только зимой, но и в летнее время.

Вишневый напиток имеет калорийность около 90 ккал, а это позволяет его использовать людям с сахарным диабетом, т.к. гликемический индекс напитка равен 29-38 единицам. Ниже будет описано, как приготовить морс из вишни в домашних условиях.

Что можно применить для изготовления морса?

Хороший морс можно приготовить, применяя следующие главные компоненты:

  1. Спелую вишню.
  2. Мороженный ягодный концентрат на основе вишен.
  3. Вишневое варенье или джем.

Если применяются спелые плоды, то они не должны быть испорченными или битыми. При приготовлении напитка из варенья или джема надо применять свежие образцы этих продуктов. Надо знать, что такой морс давать больному диабетом можно только после консультации с врачом, т.к. в джеме и варенье уже содержится некоторое количество сахара.

Морс из вишни, замороженной в домашних условиях или купленной в магазине, лучше всего делать в жаркое, летнее время. Он практически ничем не уступает напитку, изготовленному из свежих ягод.

Вкусный морс из спелых вишен

Рецепт изготовления напитка несложен. Все указанные ниже компоненты рассчитаны на приготовление 1 л вкусной жидкости. Если нужно получить большее количество морса, то надо увеличить количество входящих в рецепт продуктов в нужное количество раз.

Чтобы сварить морс из спелых ягод, нужно купить 0,2 кг вишни, 120 г сахарного песка. Еще понадобится кипяченая вода в объеме 1000 мл.

Морс вишневый начинают готовить с промывки ягод проточной водой. Их предварительно перебирают, убирают битые или испорченные образцы, веточки. Затем ягоды кладут в кастрюлю с подсоленной водой на 30 минут. За это время из вишни с косточками устраняются все вредители, которые всплывают на поверхность жидкости.

Соленую воду сливают. Промывают вишню еще раз. Очищают ягоды от косточек. Это надо делать аккуратно, чтобы не произошло выделение сока из плодов.

Засыпают очищенную вишню в эмалированную кастрюлю, разминают деревянным пестиком. Если его нет, то можно применить деревянную ложку, но металл использовать не рекомендуется, т. к. возможно окисление ягод, а это приведет к получению некачественного морса.

Потеря напитка возможна и при использовании для размягчения вишен современных кухонных приборов, поэтому не рекомендуется использование разнообразных блендеров или комбайнов.

После размягчения ягод из них выделится сок, который отжимают в стеклянную банку, закрывают сосуд крышкой, а затем ставят в холодильник для охлаждения.

Оставшуюся мякоть вместе со шкуркой заливают холодной водой, ставят на маленький огонь. Доводят жидкость до кипения, а затем кипятят на протяжении 1/6-1/5 часа.

Затем из холодильника достают охлажденный сок, доливают в него полученную кипячением жидкость. Добавляют сахар, тщательно перемешивают все компоненты. Если человек хочет получить кисловатый морс, то сахарный песок можно не добавлять.

Подают вишневый морс в охлажденном виде. Напиток можно улучшить, добавив в него кусочки лимона или апельсина. Кусочек льда позволит жидкости сохранить приятный холод в летнюю жару.

Как применить варенье или замороженные ягоды для приготовления морса

Рецепт изготовления напитка из варенья предполагает использование этого продукта в количестве 0,2 л, лимонного сока — 50 мл (или 1 свежий лимон среднего размера), кипяченой воды — 1000 мл.

Разводят в кипятке указанную массу варенья. После этого жидкость остужают, добавляют лимонный сок из выжатого плода или применяют лимонную кислоту в объеме 1 ч.л.

Затем все тщательно перемешивают. Полученную жидкость процеживают через 4 слоя марли. Подавать гостям морс можно в холодном или горячем виде.

Из указанного количества ингредиентов получим 3-4 порции. Если нужно больше напитка, соответственно, пересчитывают объемы взятых для изготовления продуктов.

Следующий рецепт предполагает использование вишен, полученных домашней или промышленной заморозкой. Если для морса применяют купленный продукт, то рекомендуется выбирать замороженные плоды алого цвета.

Как сделать морс из замороженной вишни, подскажет описанный ниже рецепт.

Для изготовления 1 л напитка нужны замороженные плоды вишни в количестве 0,2 кг, вода объемом 1000 мл, 0,1-0,12 кг сахарного песка.

Ягоды предварительно размораживают. Если в вишнях есть косточки, то их вынимают любым доступным способом. Очищенные плоды засыпают в эмалированную миску, а затем разминают деревянным пестиком.

Отжимают полученный сок, заливают в стеклянную тару, плотно закрывают крышкой, ставят на некоторое время в холодильник.

Оставшиеся выжимки заливают горячей водой, варят на медленном огне около 10 минут. Полученную жидкость фильтруют через марлю, смешивают с холодным соком из стеклянной банки, хранящейся в холодильнике. В жидкость добавляют сахар, перемешивают, заливают морс в кувшин. Для употребления напитка в жаркий день в кувшин добавляют кусочек льда.

Морс из вишни и малины

«Лето, ах лето, лето звездное звонче пой. » Не знаю как у вас, а у меня лето в первую очередь ассоциируется с запахом ягод, нагретых солнцем. Предлагаю приготовить очень вкусный, полезный и по-настоящему летний морс. Мой двухлетний сын выпил почти весь сам: «Мой сок!»

Ингредиенты для «Морс из вишни и малины»:

  • Вишня — 1,5 стак.
  • Малина — 2 стак.
  • Лимон — 1 шт
  • Сахар (от ТМ «Мистраль») — 1 стак.
  • Вода — 1 л
  • Бадьян (звездочка) — 1 шт

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Морс из вишни и малины»:

Вишню промыть, удалить косточки.
Сложить вишню и малину в миску.
Отмеряла ягоды и сахар я стаканом объемом 200 мл.

Засыпать ягоды сахаром, накрыть и оставить пока сахар не растворится в выделенном соке.
Можно оставить на ночь в холодильнике.
Для приготовления морса я использовала мелкий сахар от ТМ «Мистраль».

Лимон тщательно вымыть щеточкой.
Снять цедру, стараясь не задеть белую часть и выжать сок.

Сито застелить марлей, выложить в нее ягоды, растереть, сок отжать.

Выжимки сложить в кастрюлю, добавить туда же цедру и звездочку бадьяна. Залить водой.
Воду можно использовать бутилированную или кипяченную.
Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения.
Сразу снять с огня и оставить настаиваться 20 минут.

Отвар остудить и процедить в кувшин.

Добавить в отвар сок малины и вишни, и сок лимона.
Тщательно перемешать, охладить и можно наслаждаться.
Особенно приятно в такую жару!

Такие красивые тюльпаны растут у нас на даче. Сейчас они уже отцвели.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Морс из розового крыжовника
Морс из черной смородины с мятой
Морс из жимолости и клубники
Клюквенный морс
Морс «От всяких хворей»
Домашний лимонад с черной смородиной
Черничный морс
Морс из черной смородины с мятой

Комментарии и отзывы

29 мая 2018 года Дождик_13 #

6 июля 2018 года Mamita SI # (автор рецепта)

20 июля 2016 года OksanaKN #

20 июля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)

15 июля 2016 года Ирушенька #

15 июля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)

12 июля 2016 года barska #

12 июля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)

11 июля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)

8 июля 2016 года mizuko #

11 июля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)

11 июля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)

8 июля 2016 года alarm clock #

11 июля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)

8 июля 2016 года я_такая_1 #

8 июля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)

8 июля 2016 года Юта-2015 #

8 июля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)

8 июля 2016 года mizinka #

8 июля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)

7 июля 2016 года para_gn0m0v #

8 июля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)

7 июля 2016 года Анастасия АГ #

8 июля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Вход без регистрации

Вы можете войти на этот сайт
под своим именем.

Как сделать морс из замороженной вишни

Если в начале лета вы позаботились о ягодных запасах, то уже под конец летнего сезона можете смело воспользоваться своими заготовками для приготовления вкусного полезного напитка. Морс из замороженной вишни – один из тех напитков, которые вы можете позволить себе приготовить в домашних условиях, эта кулинарная процедура не отнимет у вас много времени, зато подарит отличную возможность насладиться прекрасным вкусом спелых плодов. Делать напиток не обязательно только из одного вида ягод, их с лёгкостью можно смешать с любыми другими фруктами и плодами, такой микс получится на вкус ещё лучше.

Как сделать вишнёвый морс: рецепт приготовления

Ингредиенты

  • Замороженная вишня — 200 г + —
  • Сахар-песок белый — 120 г + —
  • Вода — 1 л + —
  • Кубики льда — по вкусу + —

Пошаговый рецепт приготовления вишнёвого морса

Рецепт вишнёвого морса настолько прост, что справиться с ним вручную сможет любая начинающая хозяйка.

  1. Ягоды размораживаем, очищаем от косточек.
  2. Помещаем вишни в отдельную миску, разминаем их деревянным пестиком.
  3. Отжимаем сок, сливаем его в стеклянную банку, накрываем крышкой и убираем охлаждаться в холодильник.
  4. Выжимки из вишнёвых ягод заливаем горячей водой, варим их в течение 10-15 минут.
  5. После варки жмых процеживаем, вливаем в процеженную массу выжатый ранее (холодный) сок.
  6. Добавляем напоследок сахар, тщательно всё перемешиваем, переливаем напиток в кувшин, добавляем в него для большего охлаждения морса кубики льда.

На этом приготовление окончено, готовый вишнёвый напиток со льдом можно подавать к столу.

Рецепт морса из вишни в мультиварке

Если дома в наличии у вас имеется мультиварка, тогда воспользуйтесь ей для приготовления свежего вкусного морса. Технология приготовления очень похожа на ту, что описана в рецепте выше, только с помощью мультиварки всё получится гораздо проще.

Ингредиенты

  • Вода – 3 л;
  • Вишня (замороженная) – 2/3 ст.;
  • Сахар – ½ ст.;

Приготовление вишневого морса в мультиварке

  1. Ягоды не размораживаем, а сразу выкладываем их в чашу мультиварки.
  2. Всыпаем необходимое количество сахара, заливаем продукт до верхней отметки холодной водой.
  3. Варим морс из замороженной вишни в течение 25 минут на режиме «Пароварка», после чего переходим на режим «Подогрев» и томим напиток ещё около 1 часа.

Если вы любите пить миксованные напитки, тогда к замороженной вишне можно добавить другие ягоды. Отлично сочетается со спелой вишней слива, клюква, черноплодная рябина, смородина, черника и прочие плоды. Особой популярностью пользуется клюквенно — вишнёвый морс. Напиток из клюквы и вишни обладает приятным кисло-сладким привкусом, что отлично тонизирует организм и утоляет жажду.

Секреты удачного вишневого морса

Морс из вишневого варенья

Приготовить вишнёвый морс можно не только из свежих или замороженных ягод, отлично подходит для приготовления также варенье из вишни. Чтобы сделать морс из вишнёвого варенья – понадобится 3 л кипятка и 1 стакан вишнёвого варенья.

  • Ёмкость с чистой водой для начала доводим до кипения, после – огонь убавляем и перекладываем в воду готовое варенье.
  • Варим продукт в течение 5 минут на средне-умеренном огне в кастрюле без крышки.

После варки ёмкость снимаем с огня, даём продукту 10 минут настояться, затем разливаем свежеприготовленный морс по чашкам или стаканам.

Чтобы как-то приукрасить вкус освежающего напитка, в него, при желании, можно добавить корицу, бадьян, имбирь, лимонный сок, листики мяты, цедру лимона и т. д.

Если в ваших закромах имеются в наличии мороженные вишнёвые плоды, тогда обязательно сделайте из них для всей своей семьи освежающий вкусный морс. Из замороженной вишни напиток получится не хуже, чем из свежих спелых вишен, а если ягоды перед приготовлением ещё и не размораживать, то сохранится практически в полном объёме вся их польза. Экспериментируйте с составом любимого продукта – и наслаждайтесь уходящими днями яркого лета.

Подписка на видеоканал «Твой Поваренок»

Наш канал радует своих зрителей роликами каждый день. Чтобы быть в курсе всех новостей и получать извещения о выходе новых роликов, подпишитесь на канал, просто нажав на кнопку внизу.

Как приготовить морс из вишни

Морс из вишни приготовить достаточно легко, надо только взять качественный материал и следовать выбранному рецепту. Вишневый морс полезен для здоровья, т.к. содержит нужные организму человека витамины и микроэлементы, позволяющие поддержать иммунитет не только зимой, но и в летнее время.

Вишневый напиток имеет калорийность около 90 ккал, а это позволяет его использовать людям с сахарным диабетом, т.к. гликемический индекс напитка равен 29-38 единицам. Ниже будет описано, как приготовить морс из вишни в домашних условиях.

Что можно применить для изготовления морса?

Хороший морс можно приготовить, применяя следующие главные компоненты:

  1. Спелую вишню.
  2. Мороженный ягодный концентрат на основе вишен.
  3. Вишневое варенье или джем.

Если применяются спелые плоды, то они не должны быть испорченными или битыми. При приготовлении напитка из варенья или джема надо применять свежие образцы этих продуктов. Надо знать, что такой морс давать больному диабетом можно только после консультации с врачом, т.к. в джеме и варенье уже содержится некоторое количество сахара.

Морс из вишни, замороженной в домашних условиях или купленной в магазине, лучше всего делать в жаркое, летнее время. Он практически ничем не уступает напитку, изготовленному из свежих ягод.

Вкусный морс из спелых вишен

Рецепт изготовления напитка несложен. Все указанные ниже компоненты рассчитаны на приготовление 1 л вкусной жидкости. Если нужно получить большее количество морса, то надо увеличить количество входящих в рецепт продуктов в нужное количество раз.

Чтобы сварить морс из спелых ягод, нужно купить 0,2 кг вишни, 120 г сахарного песка. Еще понадобится кипяченая вода в объеме 1000 мл.

Морс вишневый начинают готовить с промывки ягод проточной водой. Их предварительно перебирают, убирают битые или испорченные образцы, веточки. Затем ягоды кладут в кастрюлю с подсоленной водой на 30 минут. За это время из вишни с косточками устраняются все вредители, которые всплывают на поверхность жидкости.

Соленую воду сливают. Промывают вишню еще раз. Очищают ягоды от косточек. Это надо делать аккуратно, чтобы не произошло выделение сока из плодов.

Засыпают очищенную вишню в эмалированную кастрюлю, разминают деревянным пестиком. Если его нет, то можно применить деревянную ложку, но металл использовать не рекомендуется, т. к. возможно окисление ягод, а это приведет к получению некачественного морса.

Потеря напитка возможна и при использовании для размягчения вишен современных кухонных приборов, поэтому не рекомендуется использование разнообразных блендеров или комбайнов.

После размягчения ягод из них выделится сок, который отжимают в стеклянную банку, закрывают сосуд крышкой, а затем ставят в холодильник для охлаждения.

Оставшуюся мякоть вместе со шкуркой заливают холодной водой, ставят на маленький огонь. Доводят жидкость до кипения, а затем кипятят на протяжении 1/6-1/5 часа.

Затем из холодильника достают охлажденный сок, доливают в него полученную кипячением жидкость. Добавляют сахар, тщательно перемешивают все компоненты. Если человек хочет получить кисловатый морс, то сахарный песок можно не добавлять.

Подают вишневый морс в охлажденном виде. Напиток можно улучшить, добавив в него кусочки лимона или апельсина. Кусочек льда позволит жидкости сохранить приятный холод в летнюю жару.

Как применить варенье или замороженные ягоды для приготовления морса

Рецепт изготовления напитка из варенья предполагает использование этого продукта в количестве 0,2 л, лимонного сока — 50 мл (или 1 свежий лимон среднего размера), кипяченой воды — 1000 мл.

Разводят в кипятке указанную массу варенья. После этого жидкость остужают, добавляют лимонный сок из выжатого плода или применяют лимонную кислоту в объеме 1 ч.л.

Затем все тщательно перемешивают. Полученную жидкость процеживают через 4 слоя марли. Подавать гостям морс можно в холодном или горячем виде.

Из указанного количества ингредиентов получим 3-4 порции. Если нужно больше напитка, соответственно, пересчитывают объемы взятых для изготовления продуктов.

Следующий рецепт предполагает использование вишен, полученных домашней или промышленной заморозкой. Если для морса применяют купленный продукт, то рекомендуется выбирать замороженные плоды алого цвета.

Как сделать морс из замороженной вишни, подскажет описанный ниже рецепт.

Для изготовления 1 л напитка нужны замороженные плоды вишни в количестве 0,2 кг, вода объемом 1000 мл, 0,1-0,12 кг сахарного песка.

Ягоды предварительно размораживают. Если в вишнях есть косточки, то их вынимают любым доступным способом. Очищенные плоды засыпают в эмалированную миску, а затем разминают деревянным пестиком.

Отжимают полученный сок, заливают в стеклянную тару, плотно закрывают крышкой, ставят на некоторое время в холодильник.

Оставшиеся выжимки заливают горячей водой, варят на медленном огне около 10 минут. Полученную жидкость фильтруют через марлю, смешивают с холодным соком из стеклянной банки, хранящейся в холодильнике. В жидкость добавляют сахар, перемешивают, заливают морс в кувшин. Для употребления напитка в жаркий день в кувшин добавляют кусочек льда.

рецепты, способы консервации и польза компота.

Вишнёвый компот — напиток, с детства любимый практически каждым из нас. Помимо приятного вкуса, он имеет множество полезных свойств, и оказывает на организм общеукрепляющее действие за счёт высокого содержания в ягодах витаминов и микроэлементов.

При этом удивительно — многие женщины даже не задумываются о том, что столь полезный напиток, как компот, нужно ещё уметь правильно варить. Итак, как же сварить компот из вишни?

Секреты вкусного компота

Соблюдение этих нехитрых правил сделает напиток максимально вкусным и полезным:

Вишнёвый компот из свежих ягод

С такой задачей, как приготовить питье из свежих вишен, управится даже самая неопытная хозяйка. Напиток получается очень насыщенным, ароматным и приятным на вкус.

А главное, его приготовление не потребует непосильных затрат — ни физических, ни материальных.

Для приготовления рецепты потребуются следующие ингредиенты:

  • 2,5–3 литра воды;
  • 500–700 граммов свежих вишен;
  • 1 стакан сахара.

Способ приготовления. Нужно поставить воду на огонь и дождаться её закипания. В это время перебираем ягоды, выбрасываем порченые, если таковые попались, хорошие вишенки тщательно моем. В закипевшую воду опускаем плоды, убавляем огонь и варим примерно 5 минут .

В конце добавляем сахар (обязательно попробовав перед этим компот — если ягоды очень сладкие, количество необходимого сахара будет меньше, когда слишком кислые — сахара нужно будет больше). Выключаем конфорку с напитком, даём ему хорошо остыть и убираем в холодильник.

Рецепт компота из замороженных вишен

Замораживать вишни на зиму — очень хороший вариант. Во-первых, потому что в замороженных ягодах всегда остаётся больше витамино в, а во-вторых, в зимнюю пору всегда хочется чего-то летнего.

Рецепт такого компота ничуть не сложнее, чем из свежих ягод, а удовольствия он доставит, пожалуй, даже больше.

Для приготовления потребуются такие составляющие:

  1. Три литра воды.
  2. Два стакана замороженных вишен.
  3. Половина лимона.
  4. Один стакан сахара.

Способ приготовления. В компот из вишни замороженной ягоды добавляются не вначале, а, наоборот, в конце приготовления . Сначала нужно вскипятить воду, затем выдавить в неё сок половинки лимона и всыпать сахар.

Последними в кипяток попадают вишни — их нужно класть в кастрюлю прямо из морозилки, ни в коем случае не размораживая и не промывая перед этим. Когда компот закипит, его тут же выключают и дают напитку хорошенько настояться.

Рецепт компота из замороженных вишен с мятой

Способ приготовления этого питья мало чем отличается от предыдущего, а вот экзотический вкус придётся любителям традиционного компота в новинку. Для приготовления такого компота потребуются следующие продукты:

Как в предыдущем рецепте, кипятим воду, добавляем в неё сахар и лимонную цедру, затем вишню. После добавления ягод отправляем в кастрюлю веточки мяты, убавляем огонь и томим питье ещё 5 минут . Подают его исключительно охлаждённым, иногда с дольками лимона и свежей мятой.

Рецепты вишнёвых компотов на зиму

Безусловно, почувствовать в зимнюю непогоду аромат лета, открыв баночку с заготовленным компотом, очень приятно. Причём такое питье не только подойдёт для ежедневного питья, но и станет настоящим украшением для праздничного стола.

Вариантов приготовления этого напитка довольно много, самые простые описаны ниже.

Вишнёвый компот с яблоками на зиму. Такой вариант порадует своим сладким и необычным вкусом любителей сладких соков и газированных напитков. Для приготовления потребуются:

  • 3 литра воды;
  • 300 граммов свежей вишни;
  • 5 яблок;
  • 4 ст. л. сахара (можно чуть больше или чуть меньше).

Способ приготовления. Яблоки хорошо вымыть и нарезать тонкими дольками (от шкурки их при этом не чистят). Вскипятить воду и отправить нарезанные яблоки в кипяток. Туда же всыпать предварительно вымытые вишни. Все проварить 5 минут, всыпать сахар и разлить готовый напиток в заранее подготовленные баночки. Тщательно закупорить и отправить на хранение.

Вишнёвый компот, приготовленный в мультиварке

Мультиварка — настоящее спасение для вечно занятых хозяек, поскольку готовка в ней не нуждается в особом наблюдении.

Сварить в этом чуде техники вкусный компот проще простого. Для такого способа сгодятся как свежие, так и сухие или замороженные вишни.

А также для приготовления такого рецепта потребуются:

  1. Один литр воды.
  2. 900 граммов вишни.
  3. 300 граммов сахара.

Трехлитровую банку хорошо вымываем, обдаём кипятком, вытираем досуха. Ягоды нужно перебрать, помыть и обсушить на полотенце. Затем вишни плотно укладываем в банку (можно слегка встряхивать её в процессе, чтобы ягоды легли поплотнее).

В мультиварке примерно 5 минут кипятим сахар с водой при 160 градусах в режиме «Варка». Готовый сироп нужно вылить в банку с ягодами, опять заполнить мультиварку водой, выставить тот же режим и стерилизовать банку 10 минут, после чего плотно закупорить крышкой.

Клубнично-вишнёвый компот

Сочетание клубники и вишни придётся по вкусу даже самым изысканным гурманам. Главное — приготовить такое питье по правильному рецепту.

Для приготовления потребуется: 2,1 литра воды; 600 граммов вишни; 350 граммов клубники; 500 граммов сахара.

Клубнику перебираем, удаляем плодоножки, тщательно моем . Вишню моем, убираем из ягод косточки. В стерилизованную трехлитровую банку укладываем ягоды.

Параллельно нужно вскипятить воду. Заливаем содержимое банки кипятком, даём постоять 10 минут, а затем сливаем воду назад в кастрюлю, добавляем сахар и провариваем 3 минуты . Полученным сиропом заливаем ягоды и закатываем банку.

Напиток из черешни и компот из вишни на зиму делать нужно в июле или августе. Существует большое количество вариантов заготовок из этих ягод. Остановимся более подробно на самых лучших рецептах.

Компот из вишни на зиму

Традиционный рецепт. В чистую и сухую трехлитровую банку нужно всыпать четыреста грамм хорошо вымытой вишни. Залить ее кипятком до самых плечиков. Добавлять горячую воду в банку нужно очень осторожно, стараясь, чтобы она не треснула. Поэтому делать это рекомендуется тонкой струйкой, вливая кипяток в центральную часть банки. Далее оставляем компот настаиваться в течение двенадцати часов. За указанное время ягоды смогут впитать в себя столько воды, сколько им необходимо. Обязательно дожидаемся, чтобы они опустились на дно. Только после этого жидкость из банки можно вылить в кастрюлю, довести до кипения, добавить триста грамм сахара и тщательно размешать. Получившимся кипящим сиропом залить ягоды. Банку закатать, перевернуть ее вверх дном, плотно укутать одеялом и оставить на несколько дней в таком состоянии. Компот из вишни на зиму сможет храниться столько, сколько это необходимо. Но рекомендуется поставить его в прохладное место.

Два стакана черешни положить в трехлитровую чистую и Далее добавить к ней половинку маленькой ложки лимонной кислоты и стакан сахара. Заливаем содержимое банки крутым кипятком, закатываем крышкой и переворачиваем ее вверх дном. Закрываем теплым одеялом, оставляем до полного остывания. Напиток из черешни будет хорошо храниться при комнатной температуре. По такому же рецепту можно приготовить и компот из вишни на зиму.

Помимо такого способа заготовки вишни и черешни, существует более универсальный и проверенный. Речь идет о замораживании. Из такого полуфабриката можно зимой сделать желе, можно добавить черешню или вишню в начинку для пирогов. Но самым распространенным способом является приготовление из замороженных плодов компота.

Более подробно остановимся сначала на том, как правильно Это делать рекомендуется сразу же после сбора урожая, обязательно с косточками. Поскольку в этом случае в ягодах сохраняются практически все витамины, микроэлементы, вкусовые качества.

Сначала подготовим плоды к заморозке. Тщательно их переберем и удалим плодоножки. Выбирать нужно исключительно спелые ягоды, не имеющие повреждений, обязательно следует промыть их в холодной воде, обсушить. Далее начинаем раскладывать их по пакетам, которые аккуратно нужно сложить в морозилку. Температура должна быть не выше чем минус сто пятьдесят градусов.

Второй способ заморозки, который тоже является правильным, следующий. Разложить подготовленные указанным выше способом ягоды на поднос так, чтобы слой был ровный и тонкий. Поместить в морозильную камеру. После того как ягоды замерзнут, разложить их по пакетикам. Из такого полуфабриката можно делать отличные напитки в зимний период.

Остановимся более подробно на том, как приготовить компот из замороженной вишни.

В кастрюлю налить полтора литра воды и добавить треть стакана сахара. Сироп довести до кипения, убавить огонь и выдавить в него сок половины лимона. Высыпать стакан вишни, не размораживая ее. Снова доводим до кипения, снимаем с огня, закрываем крышкой и оставляем остужаться и настаиваться. Приготовленный таким способом напиток будет иметь приятный и насыщенный вкус.

Приятного аппетита!

Компот из вишен относится к числу тех немногих напитков, которые любят как дети, так и взрослые. Его готовят на каждый день, консервируют на зиму, выставляют на праздничный стол. Неповторимый аромат, вкус и насыщенный цвет придадут радужную окраску даже самому хмурому осеннему дню, а укрепляют здоровье и возвращают утраченный румянец.

Вишневый компот должна уметь варить каждая хорошая хозяйка. Для тех же, кто пока не освоил это искусство, мы собрали самые интересные рецепты.

Рецепты приготовления

Способов приготовления вишневого компота существует великое множество. Так, например, можно сварить напиток из замороженных ягод, из вишен с косточками, без них, с другими плодами и фруктами. Можно заготовить его на зиму. При этом способы консервирования также могут значительно отличаться друг от друга. Здесь мы представили наиболее интересные с нашей точки зрения и доступные рецепты. Какие из них самые лучшие, решать вам.

Самый простой рецепт

Чаще всего хозяйки готовят компот из вишни с косточками. Рецепт такого напитка достаточно прост и под силу каждому. Для того чтобы его приготовить, вам потребуются следующие продукты:

  • полкило ягод;
  • сахарный песок – 200 г;
  • вода – 1 л.

Вначале подготавливают вишню. Ее перебирают и моют. Плодоножки удаляют, оставляя при этом косточки. В кастрюлю наливают воду, высыпают туда же сахарный песок. После того, как сироп сварится, кладут вишню. Компот снимают с огня через пару минут после закипания.

Диетический

Как следует варить компот из вишни с точки зрения диетолога? Такой напиток должен содержать минимум калорий, поэтому и готовить его следует без сахара.

Для приготовления диетического компота потребуются:

  • ягоды вишни без косточек – 400 г;
  • черная смородина – 150 г;
  • 2,5 л воды.

Готовится диетический компот достаточно быстро и просто. В кипящую воду засыпают вишню. Следом за ней кладут смородину. Все варят примерно 4-5 мин. Через полчаса, после того, как компот настоится, он готов к употреблению. Такой напиток содержит всего 8,5 ккал на 100 мл и его можно пить без страха за фигуру.

Интересный факт! Калорийность вишневого компота напрямую зависит от количества сахара, используемого при его приготовлении, так что, если хотите похудеть, то лучше класть его поменьше. В среднем же он содержит примерно 99 ккал.

Из ягод без косточек

Для маленьких детей вишневый компот лучше варить без косточек. Для того чтобы его приготовить, понадобятся:

  • 2 ст. спелых ягод;
  • сахар – половина стакана;
  • вода – 500 мл.

Первым делом готовят сироп. Для этого в кипящей воде растворяют сахар. Затем кладут вишню, из которой предварительно вынимают косточки. Ее варят на медленном огне примерно 15 мин. Готовый компот охлаждают и разливают по стаканам.

С яблоками

Традиционным для русской кухни считается компот из вишни и яблок. Такой напиток имеет богатый, насыщенный вкус и будет уместен в любое время года.

Необходимые продукты:

  • ягоды вишни без косточек – 300 г;
  • 2 яблока;
  • 100 г сахарного песка.
  • 3 л воды.

Предварительно подготавливают плоды. Яблоки моют, очищают от сердцевины, нарезают на равные дольки. Вишню промывают, а если берутся замороженные ягоды, то их не размораживают. В кастрюлю с водой кладут подготовленные яблочные дольки. Их варят примерно 15 мин. Затем в компот высыпают вишню, добавляют сахар и кипятят на слабом огне около 10 мин. По истечении этого времени кастрюлю снимают с плиты и накрывают крышкой.

Совет! Если для компота используются замороженная вишня, то ее не надо размораживать, как это приходится делать с остальными ягодами и фруктами. Ее сразу кладут в кипящую воду. Если все же сок успел выделиться, то его сливают, а затем добавляют к напитку в конце варки.

Вишнево-ягодное ассорти

Вишня прекрасно сочетается практически с любыми ягодами и фруктами. Ее сладости и аромата хватает на всех. Для приготовления ягодного ассорти потребуются:

  • 100 г вишни;
  • 300 г любых ягод;
  • 200 г сахарного песка;
  • вода – 3л.

Вначале готовят сироп. Для этого в кипящей воде растворяют сахар. Затем в кастрюлю кладут промытые ягоды. Их варят примерно 10 мин. По истечении этого срока компот готов.

Консервируем на зиму

Прекрасная идея заготовить компот из вишни на зиму. В этом случае лучше брать ягоды без косточек. Такой напиток лучше хранится и может простоять на полке долгое время.

Вам понадобятся:

  • банки от 1 до 3 литров объемом;
  • свежая вишня без косточек;
  • сахар, примерно 300 г на кг ягод.

В кастрюлю кладут предварительно промытые ягоды. Их засыпают сахаром и нагревают в течение 4 мин. на маленьком огне. В это же время подготавливают банки. Их моют и стерилизуют горячим паром. Банки заполняют горячей вишней до самого верха, а затем закатывают.

Существует альтернативный вариант приготовления компота, когда ягоды заливают прямо в банках горячим сахарным сиропом. Можно также просто разложить плоды по стеклянным емкостям, а затем пастеризовать их на водяной бане. Способов консервирования много и каждая хозяйка сама выбирает наиболее подходящий для нее вариант.

Интересный факт! Вишней можно отравиться! В ее косточках содержится амигдалин, вещество, имеющее свойство превращаться в синильную кислоту.

Другие рецепты приготовления вишни

Компот из вишен не единственный способ приготовления этой вкусной ягоды. Детям наверняка понравится и будет очень полезен вишневый кисель, а взрослым обязательно придется по вкусу освежающий морс.

Вишневый кисель

Кисель из вишни готовится достаточно просто. Для него понадобится:

  • 300 г ягод;
  • литр воды;
  • 100 г сахарного песка;
  • 2 ст. ложки крахмала.
Воду выливают в кастрюлю и доводят до кипения. Затем в нее высыпают сахар, а также предварительно подготовленные ягоды. Через 5 мин. кастрюлю снимают с огня. Горячий кисель процеживают сквозь сито, протирая попутно вишню. Косточки и выжимки выкидывают, а посуду со всем остальным содержимым ставят обратно на огонь. В это же время разводят крахмал в половине стакана холодной воды. Его вливают тонкой струйкой. При этом важно постоянно помешивать варево, иначе могут образоваться комки. Варят кисель 5-7 мин. до загустения. Перед подачей на стол, его можно украсить листиком мяты или взбитыми сливками.

Морс

Морс из вишни – отличное средство утолить жажду жарким летним днем. Такой напиток поможет взбодриться и обогатит организм витаминами.

Необходимые продукты:

  • стакан вишни;
  • половина стакана сахарного песка;
  • 1 л воды.

Для того чтобы приготовить вишневый морс, вначале из ягод отжимают сок, выдавливая его при помощи деревянного пестика или ложки. Сок сливают в отдельную посуду и ставят в холодильник. Полученные выжимки заливают кипящей водой. Их варят около 10 мин. Затем процеживают, а к полученному отвару добавляют сок и сахар. Все перемешивают, охлаждают и подают к столу. В стаканы можно положить кубики льда, тогда напиток получится особенно освежающим и бодрящим.

Пошаговый рецепт приготовления компота из вишни можно посмотреть в этом видео:

Все материалы на сайте сайт представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Поделитеcь с друзьями.

Сами по себе замороженные ягоды, конечно же, никто не ест. Они предназначены для приготовления и украшения различных десертов, например, сорбета или желе. Но лучше всего замороженные ягоды использовать для домашних компотов. Дело в том, что процесс варки компота не требует размораживания плодов, поэтому они отдают этому напитку максимум сохранившихся витаминов. Кроме того, сложно себе представить более простой способ приготовления ароматного и полезного напитка, чем домашний компот из замороженных ягод.

Предлагаем вам вариант вкусного компота из замороженной вишни, рецепт которого такой лёгкий, что его сможет освоить даже начинающая хозяюшка.

Домашний вишнёвый компот из замороженной вишни

Вишня обладает многими полезными свойства, но главное её достоинство — высокое содержание витамина С. Именно поэтому вишнёвый компот помогает укрепить иммунитет и улучшает аппетит у детей.

Чтобы приготовить компот из замороженных ягод вишни вам понадобится:

  • замороженная вишня — 500 гр
  • вода — 3 л
  • сахар — 6–7 ст. л.
  • лимон — 0,5 шт

Способ приготовления

  1. Налейте в кастрюлю воду и доведите до кипения.
  2. В кипящую воду добавьте сок половины лимона, прикрутите огонь и дайте покипеть 5 минут.
  3. Добавьте в воду сахар, постоянно помешивая, и снова доведите смесь до кипения.
  4. В кипящую воду всыпьте замороженную вишню. Ягоды для компота не требуют размораживания, поэтому прямо из морозилки смело отправляйте их в кипяток.
  5. Доведите компот до кипения. Проварите в кипящем состоянии 5 минут и снимите кастрюлю с огня.
  6. Накройте крышкой и дайте компоту настояться полчаса.

Компот из замороженной вишни и клубники в сахарном сиропе

Клубника и вишня отлично сочетаются по вкусовым качествам, а компот из этих ягод, даже замороженных, обладает удивительным летним ароматом.

Чтобы приготовить компот из замороженной вишни и клубники вам понадобится:

  • замороженная вишня — 250 гр
  • замороженная клубника — 250 гр
  • вода — 3 л.
  • сахар — 2–2,5 стакана

Способ приготовления

  1. Сначала нужно подготовить сахарный сироп. Для этого высыпьте сахар на дно кастрюли и добавьте воду.
  2. Помешивая, доведите сироп до кипения.
  3. Как только сироп закипит, добавьте замороженные ягоды.
  4. Снова доведите компот до кипения и варите 10–15 минут.
  5. Снимите кастрюлю с огня и накройте крышкой, чтобы наш ароматный напиток настоялся.

Десерты и напитки из кисло-сладкой вишни традиционно любимы взрослыми и детьми. Но, если варить варенье из ароматных ягод умеет почти каждая хозяйка, то компот у многих вызывает вопросы. Его можно готовить из свежих или замороженных продуктов, на основании одного компонента или целого набора составляющих, в течение нескольких минут или часов. Чтобы добиться оптимального результата, придется немного попрактиковаться, т.к. при работе с вишней основную роль играет не столько четкое соблюдение рекомендаций, сколько наличие опыта и интуиции.

Как правильно работать с вишней?

В зависимости от того, что планируется создавать – напиток на каждый день или заготовку на зиму, нужно следовать ряду правил и рекомендаций, способных облегчить процесс:

  1. Компот с косточками можно хранить не более 1 года. После этого элемент ягод начнет выделять в жидкость вредные вещества, способные сработать по принципу яда.
  2. Вопреки распространенному мнению, напиток не рекомендуется варить из переспевших, почти черных плодов. Лучше использовать только созревшие ягоды темно-красного цвета.
  3. Не стоит откладывать приготовление напитка из свежих ягод. Уже через несколько дней они могут слегка подкиснуть. В результате получится либо компот с винным привкусом, либо самое настоящее вино. Если сроки поджимают, из плодов нужно удалить косточки и отправить их в морозилку. Приготовление компота из замороженных ягод практически ничем не отличается от стандартного подхода.

Нужно помнить, что вишневый компот – это не только вкусный напиток, но и действенное терапевтическое средство. Его регулярное употребление способствует нормализации сна, налаживанию обменных процессов, устранению признаков депрессии, авитаминоза, эмоционального и физического истощения.

Рецепты вишневых компотов из свежих ягод

Обычно вишневый напиток выпивается членами семьи довольно быстро, поэтому хозяйки предпочитают использовать рецепты продуктов с косточками. Они готовятся очень быстро и не подразумевают лишних хлопот.

  • Традиционный компот с косточками. На 3 кг вишни берем 1,5 л воды и 3 стакана сахара. Ягоды перебираем, промываем и раскладываем по банкам, заполняя их на две трети объема. Из сахара и воды готовим сироп (варить его следует не более 2-3 минут), которым заполняем емкости с вишней. Лить продукт нужно на плоды, а не на стенки, тогда стекло не перегреется и не лопнет. Прикрываем банки крышками стерилизуем в течение 15 минут и закрываем.

Совет: При работе с цельной вишней невозможно проверить каждую ягодку на наличие червячков. Чтобы не волноваться по этому поводу, плоды рекомендуется на час замочить в холодной воде с небольшим количеством соли. Это обеспечит их надежную очистку, но при этом не повлияет на вкус конечного блюда.

  • Концентрат без косточек. Ягоды промываем, откидываем на дуршлаг, вынимаем косточки. Начинаем раскладывать фрукты по литровым банкам, пересыпая их сахаром. Чтобы примерно ориентироваться, сколько брать компонентов, нужно запомнить формулу – на одну банку должно уходить около стакана сахарного песка. Емкости заполняем под завязку, выставляем в кастрюлю с горячей водой, которую доводим до кипения. Обрабатываем тару 10-15 минут, закатываем крышками.
  • Напиток с косточками без стерилизации. Помимо вишни (свежей или замороженной) берем воду и сахар (на каждый 1 л жидкости 600 г песка). Готовим банки большого объема, в них состав будет медленно остывать, проходя дополнительную обработку. С помощью промытых и подсушенных ягод заполняем банки на треть. Заливаем их кипятком, накрываем крышками и оставляем на 20 минут. После этого сливаем жидкость. Из нее и сахара нужно сварить сироп. Полученной жидкостью заливаем плоды и закрываем банки.

Количество сахара в сторону уменьшения нужно корректировать очень аккуратно. Вишня обладает кисло-сладким вкусом, который может показаться слишком резким при дефиците подсластителя.

Как приготовить напиток из замороженной вишней?

Хоть принцип приготовления замороженных и свежих ягод не слишком отличается, существуют подходы, которые позволяют сварить из полуфабриката невероятно вкусный продукт. Дополнительным плюсом подхода является значительная экономия времени.

  • То, сколько понадобится вишни и других компонентов, придется определять на глаз. Чтобы все сделать правильно нужно лишь помнить, что на каждый 1 л воды берется 2 стакана сахара.
  • Ягоды рекомендуется разморозить, чтобы не спровоцировать резкий перепад температур в банках. После чего их промываем и выкладываем в подготовленные емкости, полностью заполняя, но не утрамбовывая.
  • В кастрюле отвариваем сироп, которым заливаем фрукты. Емкости прикрываем крышками и стерилизуем в течение 10-20 минут (зависит от объема). Продукт закрываем и убираем остывать.
  • Полученный компот получается концентрированным и насыщенным. Перед употреблением его разводят кипяченой водой.

Варить вишневые компоты можно и другими способами. Неплохой результат получается при сочетании сразу нескольких свежих или замороженных компонентов. С вишней рекомендуется комбинировать яблоки, груши, абрикосы, айву, алычу и различные сухофрукты. Чтобы подчеркнуть вкус и аромат чистого напитка, в него следует добавить немного лимонной цедры, корицу, ваниль или имбирь. Не менее популярны сегодня составы с розмарином, перцем, бергамотом и кардамоном. Некоторые даже добавляют в продукт чайные листья и кофейные зерна.

Напиток компотный КОТ КОМПОТ вишневый 250 мл

Дети любят яркие, красочные и ароматные лакомства. А родители знают, что компот для ребенка – самый полезный напиток.

В чем польза компота?

  • Прохладным, он прекрасно утолит жажду в жаркую погоду, а горячим — быстро согреет и ободрит нас в зимнюю пору. Никакие магазинные газированные напитки, минеральные воды и соки не принесут нам столько пользы, сколько может дать простой компот.
  • Компот — витаминный напиток, который обеспечивает организм разнообразными витаминами, пектиновыми веществами, минералами, а также фруктозой — фруктовым сахаром, который полезней и легче усваивается организмом, чем глюкоза и сахароза.

Специалисты компании ООО «Натуральные продукты» (входит в группу компаний BioniQ) учли все пожелания маленьких потребителей, а также их родителей и создали вкусный и полезный напиток — “Кот Компот”.

Все напитки «Кот Компот» имеют оригинальный дизайн, традиционный вкус и удобную упаковку, а натуральный состав дает малышам необходимые витамины и микроэлементы. Компот сертифицирован и подходит для детского питания с 3-х лет.

Состав и упаковка

Состав: свежие и сушеные фрукты и ягоды: вишня, абрикос, яблоко, слива, груша, клубника, барбарис, артезианская вода, сахар, лимонная кислота, витамин С.

В состав компота входят фрукты и ягоды, выращенные в экологически чистых районах Средней Азии и высушенные в вакууме при мягкой температуре (35-40°С), таким образом они сохраняют свой вкус, цвет, аромат и полезные вещества.

Компот разливают в пастеризованные термостойкие бутылки при высокой температуре и до самого горлышка, благодаря чему обеспечивается долгое хранение натурального продукта без использования консервантов. Упаковка яркая и удобная: бутылка легко помещается в ладошке маленьких потребителей. Ребята смогут брать «Кот Компот» с собой в детский садик, школу или на прогулки, и, конечно же, пить его дома. А забавный кот, изображенный на бутылке приглянется детям всех возрастов.

 

8 Польза для здоровья терпкого вишневого сока (спойлер: это не так)

Хотя вы можете найти их на несколько недель на фермерском рынке, терпкая вишня отличается от сладких, сочных драгоценных камней, которые вы лопаете все лето. Пирог из вишни обычно сушат или прессуют в сок. В частности, сок в последнее время привлек довольно много внимания среди тех, кто заботится о своем здоровье, и оказалось, что есть много научных данных, подтверждающих эту тенденцию. Вот список впечатляющих преимуществ кислого вишневого сока для здоровья.

Преимущества терпкого вишневого сока

1. Снижает болезненность мышц после тренировки

Кислая вишня обладает известными противовоспалительными свойствами — эта особенность плода привлекает внимание спортсменов и исследователей. В научном исследовании, опубликованном в журнале Международного общества спортивного питания , было проверено влияние вишневого сока на здоровых бегунов на длинные дистанции, чей спорт часто приводит к «острым мышечным повреждениям»…. острое воспаление и снижение выработки силы, которое может длиться до недели после тренировки ». Результаты этого исследования показывают, что терпкий вишневый сок действительно является многообещающим заменителем НПВП, который обычно используется для уменьшения и предотвращения мышечной боли, вызванной физическими упражнениями. Итог: если вы собираетесь интенсивно заниматься в тренажерном зале в ближайшее время, терпкий вишневый сок может помочь вам немного быстрее прийти в норму после тренировки.

2.Улучшает сон

Регулярное употребление терпкого вишневого сока может привести к более крепкому ночному сну — по крайней мере, таков вывод исследования, опубликованного в журнале Journal of American Therapeutics . В ходе исследования изучалось влияние напитка на пациентов, страдающих бессонницей и плохим качеством сна, и было обнаружено, что в группе, получавшей терпкий вишневый сок, улучшилась эффективность сна и общее время сна. С другой стороны, группа плацебо этого не сделала. Не совсем понятно, почему терпкий вишневый сок помогает при проблемах, связанных со сном, но, скорее всего, это связано с тем, что терпкие вишни содержат небольшое (но значительное) количество мелатонина, гормона, связанного с регулированием цикла сна и бодрствования. .

3. Улучшает работу мозга

В наши дни чувствуете себя немного нечетко? Что ж, если вы сделаете своим любимым напитком терпкий вишневый сок, туман может просто рассеяться. Кислая вишня богата антоцианом, антиоксидантным флавоноидом, который, как показали исследования, положительно влияет на когнитивные функции. Фактически, в исследовании с участием пациентов с деменцией люди, получавшие вишневый сок, показали значительное улучшение речи и памяти, как краткосрочные, так и долгосрочные.Кроме того, ученые считают, что антоцианы в терпком вишневом соке также могут иметь профилактический эффект, когда речь идет о снижении когнитивных функций. Другими словами, даже если вы остроумны, стаканчик пойдет вам только на пользу.

4. Богат питательными веществами

Исследования медицинских преимуществ терпкого вишневого сока продолжаются, но один факт об этом напитке уже хорошо известен, а именно то, что он богат питательными веществами, необходимыми вашему организму для оптимального здоровья.Кислый вишневый сок — отличный источник магния, кальция, фосфора и железа. Пожалуй, наиболее примечательно то, что вишневый сок также содержит впечатляющее количество калия, питательного вещества, которое играет большую роль в регулировании кровяного давления и снижении риска инсульта.

5. Повышает иммунную систему

Помните, как мы упоминали, что антоцианы в вишневом соке положительно влияют на когнитивные процессы? (Если нет, выпейте.) Что ж, антоцианы могут похвастаться множеством других преимуществ для здоровья, включая улучшение иммунной функции. Исследования показывают, что антоцианы обладают антимикробными и антибактериальными свойствами, которые помогают организму бороться с некоторыми инфекциями — листерией , кишечной палочки и инфекциями стафилококка.

6. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина ЛПНП (вы знаете, плохой) являются одними из факторов, связанных с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах.Хорошая новость заключается в том, что терпкий вишневый сок содержит соединения, которые уменьшают окислительный стресс и воспаление — два основных виновника большинства заболеваний — и по крайней мере одно исследование показывает, что регулярное употребление его может даже снизить кровяное давление и уровень холестерина.

7. Может помочь похудеть

Пока не заменяйте тренировку стаканом сока — необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить пользу терпкой вишни для похудания.Тем не менее, терпкий вишневый сок действительно перспективен из-за своих противовоспалительных свойств (а также из-за того, что ожирение и системное воспаление тесно связаны). Фактически, одно исследование показало, что терпкий вишневый порошок снижает количество абдоминального жира по весу и жира на процентах у грызунов. Вывод? Пока вы держитесь подальше от сладких продуктов, вишневый сок не повредит вашей талии — и даже может помочь вам добиться некоторых успехов.

8.Снимает боль при артрите

Не секрет, что воспаление действительно может нанести ущерб организму, а боль является одним из симптомов многих воспалительных состояний, как хронических, так и острых. (Подсказка: обезболивающие, отпускаемые без рецепта, уменьшают воспаление.) Поэтому неудивительно, что исследования указывают на терпкий вишневый сок, учитывая его вышеупомянутые противовоспалительные свойства, как на потенциальное средство от боли, связанной с различными типами. артрита.

Где найти терпкий вишневый сок

Вишневый сок найти несложно, но вы должны быть осторожны, выбирая сорт. Держитесь подальше от вишневого сока с добавлением сахара, так как недостатки избыточного потребления сахара перевешивают преимущества сока. Лучше всего отправиться в магазин по продаже диетических продуктов и поищите несладкий вишневый сок без добавок, приготовленный из кислых рубиново-красных вишен Монморанси.(Примечание: сорт вишни может быть не указан, но на этикетке правильного сорта будет указано tart ). В качестве альтернативы вы можете купить экстракт вишни в виде порошка и приготовить собственный напиток. Умный с полуслова понимает? Он довольно крепкий (и… кислый), поэтому перед глотком вы можете разбавить его хотя бы наполовину простой или газированной водой.

СВЯЗАННЫЙ: 4 преимущества клюквенного сока для здоровья (плюс 4 рецепта клюквенного сока, которые стоит попробовать)

Каковы преимущества терпкого концентрата вишневого сока? | Здоровое питание

Автор: Джанет Рене Обновлено 27 ноября 2018 г.

Ученые дали зеленый свет на превращение терпкого концентрата вишневого сока в состав здорового питания.Терпкая вишня, также известная как вишня Монморанси, — это сорт, выращиваемый в Соединенных Штатах, который имеет слегка кислый вкус. В отличие от сладких сортов, которые обычно едят в свежем виде, терпкую вишню обычно едят сушеной или в виде концентрата сока. Текущие исследования показывают доказательства противовоспалительных свойств терпкого вишневого сока, которые обладают рядом преимуществ для всего тела.

Наконечник

Торт-концентрат вишневого сока предлагает широкий спектр полезных для здоровья свойств, от защиты сердца и ослабления артрита до улучшения качества сна.

Самый богатый противовоспалительный компонент в продуктах питания

Антиоксидантные соединения в терпких вишнях и других фруктах и ​​овощах составляют жизненно важную часть вашего рациона. Эти питательные вещества помогают вашему телу предотвращать болезни и оставаться здоровым. Эффект домино при воспалении и хроническом заболевании возникает, когда в организме не хватает антиоксидантов. К счастью, диета, богатая фруктами и овощами, означает, что вы получите антиоксиданты, необходимые вашему организму, чтобы контролировать воспаление.

Согласно исследованию Орегонского университета здоровья и науки, представленному на конференции Американского колледжа спортивной медицины 2012 года, из всех противовоспалительных продуктов в вашем рационе венцом самого высокого противовоспалительного содержания в любой пище является терпкая вишня.

способствует здоровому кровяному давлению

Антиоксидантные соединения в терпком вишневом соке могут защитить ваше сердце, согласно исследованию, опубликованному Американским журналом клинического питания в июне 2016 года. Концентрат терпкого вишневого сока вызвал значительное падение артериального давления в течение три часа у 15 мужчин с гипертонической болезнью ранней стадии. Авторы исследования предполагают, что причиной этого, вероятно, является высокое содержание антиоксидантов, поскольку воспаление является признаком высокого кровяного давления.Конечно, ученым нужно будет продублировать исследование с большим размером выборки в течение более длительного периода, чтобы укрепить эти доказательства, но результаты обнадеживают.

Beats Insomnia

Неспособность заснуть или уснуть — обычная проблема, которая усиливается с возрастом. Употребление терпкого концентрата вишневого сока может помочь пожилым людям лучше закрывать глаза, сообщил Американский журнал терапии в марте 2017 года. В исследовании участвовали взрослые старше 50 лет, которые сообщали о бессоннице не менее трех ночей в неделю.Добровольцам было предложено выпивать 8 унций концентрата терпкого вишневого сока утром и за 1-2 часа до сна в течение двух недель. Было обнаружено, что терпкий вишневый сок помогает пожилым людям заснуть и увеличивает общее время сна более чем на час.

Может облегчить воспаление коленного артрита

Воспаление является основным компонентом артрита. Коленный артрит, наиболее распространенная форма, характеризуется болью и отеком коленного сустава, что снижает диапазон движений и может значительно повлиять на качество вашей жизни.Согласно исследованию, опубликованному в июльском выпуске журнала Food Studies за июль 2012 года, у женщин с артритом коленного сустава, которые пили терпкий вишневый сок два раза в день, наблюдалось значительное снижение воспалительных маркеров. Оценка боли при артрите связана с уровнем воспаления. Как правило, уменьшение воспаления приводит к уменьшению боли.

Действительно ли терпкий вишневый сок полезен для здоровья? Урология Вирджини

  • Читайте оригинальную статью здесь

«Я хотел бы услышать ваше мнение о том, как пить терпкий вишневый сок.Я много раз слышал, что он уменьшает воспаление. У меня артрит, и хотя я не испытываю боли и не принимаю лекарства от него, уменьшение воспаления кажется хорошей идеей. Я начал пить около чашки в день, но бросил, когда прочитал этикетку и понял, сколько в ней сахара. Стоит ли столько сахара, чтобы получить пользу для здоровья? »

Терпкий (или кислый) вишневый сок заслужил репутацию лекарства от артрита, противовоспалительного средства и даже естественного снотворного. И есть некоторые исследования для обзора.Но сначала несколько основ.

Есть несколько разновидностей вишни, которые продаются как терпкие или кислые, но Монморанси — самый распространенный. Они светлее по цвету — ярко-красные, а не темно-пурпурные, как у черешни Бинг, которая является наиболее распространенным типом черешни. Как следует из названия, терпкие вишни содержат меньше сахара.

Чашка черешни содержит около 90 калорий и 18 граммов натурального сахара. Чашка терпкой вишни содержит всего 50 калорий и около 10 граммов сахара.Но терпкая вишня, как правило, слишком терпкая, чтобы ее можно было есть сразу. Скорее всего, вы найдете их консервированными в густом сиропе или в отделе сока, рядом с клюквенным или гранатовым соком. А в последнее время, благодаря их растущей репутации как здорового питания, экстракты и порошки терпкой вишни также стали появляться в ассортименте пищевых добавок.

Чашка терпкой вишни содержит всего 50 калорий и около 10 граммов сахара. Но терпкая вишня, как правило, слишком терпкая, чтобы ее можно было есть сразу.

Несмотря на то, что он достаточно терпкий, чтобы сморщить киску, в 8 унциях (240 мл) несладкого терпкого вишневого сока все же содержится около 30 граммов сахара.И, как и любой фруктовый сок, вишневый сок сохраняет многие питательные вещества, но не содержит клетчатки, которую вы получили бы от употребления цельных фруктов.

Вишня, как сладкая, так и терпкая, содержит множество антиоксидантных соединений, включая различные флавоноиды, каротиноиды и старый добрый витамин С. Они особенно богаты антоцианами, семейством фитонутриентов, которые также содержатся в ягодах, красной капусте и т. сливы, лук, черный и красный рис, виноград и, как известно, красное вино.

Антоцианы связаны с широким спектром преимуществ для здоровья — от улучшения функции легких и мозга до снижения риска сердечных заболеваний и рака.Исследования на людях с использованием терпкого вишневого сока также были связаны с такими преимуществами, как снижение окислительного стресса, воспаления и боли при артрите.

Кроме того, было проведено довольно много исследований, изучающих влияние терпкого вишневого сока или концентрата на профессиональных спортсменов. Результаты показывают, что, уменьшая воспаление и окислительный стресс, продукты с кислой вишней могут помочь устранить мышечную болезненность после тренировки.

Но практически во всех исследованиях вишневый сок или концентрат сравнивали с плацебо с таким же количеством сахара.Они не сравнивали вишневый сок с другими фруктовыми и овощными соками. Это может быть связано с тем, что многие исследования пользы вишни для здоровья финансировались сельскохозяйственными комиссиями в штатах, выращивающих вишню. Это не означает, что результаты исследования недействительны. Но для меня дизайн исследований оставляет без ответа важный вопрос: действительно ли терпкая вишня более полезна, чем любые другие фрукты или овощи, богатые антиоксидантами?

Средний американец потребляет около 12 мг антоцианов в день.Но имейте в виду, что только 1 из 10 американцев получает рекомендованные порции фруктов и овощей каждый день.

Стакан терпкого вишневого сока может обеспечить около 60 мг антоцианов. Но так же следует есть рекомендованное количество фруктов и овощей.

Что касается снижения окислительного стресса и воспалений, я подозреваю, что любые преимущества, которые вы получаете от терпкой вишни, будут доступны и из других фруктов и овощей, богатых антоцианами. И есть исследования, подтверждающие это.Фактически, высокое потребление фруктов и овощей связано с уменьшением воспаления и окислительного стресса и уменьшением боли при артрите.

Что касается количества антоцианов, которое вы получаете на порцию, вишня не входит даже в первую десятку источников. А употребление разнообразных растительных продуктов вместо того, чтобы концентрироваться на одном «суперпродукте», даст вам гораздо более широкий спектр питательных веществ и фитохимических веществ. К тому же это намного интереснее.

И употребление разнообразных растительных продуктов вместо того, чтобы концентрироваться на одном «суперпродукте», даст вам гораздо более широкий спектр питательных веществ и фитохимических веществ.

Наконец, хотя сок или порошок могут содержать более концентрированную дозу антиоксидантов, больше не всегда лучше. (См. Также: Можно ли получить слишком много антиоксидантов). Более того, когда вы полагаетесь на сок или порошок для получения питания растений, вы упускаете множество преимуществ от употребления цельных фруктов и овощей.

Целые фрукты и овощи гораздо более сытны, чем сок или порошок, отчасти из-за клетчатки, но также из-за физического воздействия их жевания и времени, необходимого для их употребления.По моему опыту, когда люди начинают есть больше цельных фруктов и овощей, у них, как правило, остается меньше места на тарелках и в желудке для нездоровой пищи и пустых калорий.

См. Также: Сытость против насыщения

Есть одно свойство вишни, которое отличает их от других фруктов и овощей: вишня — один из самых богатых растительных источников антиоксиданта мелатонина. Мелатонин также вырабатывается шишковидной железой и отвечает, помимо прочего, за регулирование наших циркадных ритмов.Однако несколько небольших исследований, в которых изучалось влияние концентрата или порошков вишневого сока на качество сна, дали лишь скромные или незначительные преимущества.

См. Также: Может ли мелатонин помочь вам уснуть?

Если вам нравится вкус вишни или вишневого сока, они предлагают много хороших антиоксидантных питательных веществ. Но чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сахар, я предлагаю ограничить потребление фруктов 2-4 порциями в день, включая максимум ½ стакана фруктового сока. Мой любимый способ насладиться вишневым соком — это добавить немного воды в стакан с газированной водой.

См. Также: Полезны ли фрукты?

Если вас интересуют противовоспалительные и антиоксидантные свойства, не нужно ограничиваться вишней. Играйте на поле! И лучший способ обеспечить здоровую дозу растительного питания — это не выпить таблетку или глотнуть сок, а сосредоточиться на получении этих пяти порций овощей в день в дополнение к любым фруктам, которые вам нравятся.

См. Также: Можно ли принимать овощи в таблетках?

Присоединяйтесь к обсуждению здорового питания на Facebook и Twitter.Хотите, чтобы советы по питанию приходили вам прямо на почту два раза в месяц? Подпишитесь на рассылку новостей Nutrition Diva. Слушайте и подписывайтесь на Apple, Spotify, Google, Stitcher или ваше любимое приложение для подкастов. У вас есть вопросы по питанию? Позвоните на линию слушателей Nutrition Diva по телефону 443-961-6206. Ваш вопрос может быть включен в следующий выпуск!

Есть ли польза для здоровья от кислого вишневого сока? | Office for Science and Society


Шира Коэн изучает питание в Школе диетологии и питания человека Университета Макгилла по специальности «Глобальное питание».


Если вы страдаете от головной боли, мышечной боли или воспаления, вам может быть интересно услышать, что терпкая вишня может действовать аналогично лекарствам, таким как аспирин и ибупрофен. Кажется, что содержащиеся в них антоцианы предотвращают образование некоторых простагландинов, которые связаны с болью и воспалением, как и аспирин.

Для людей, которым нравится ходить в тренажерный зал и поднимать тяжести, есть некоторые свидетельства того, что употребление 10-12 унций (прибл.300 мл) терпкого сока два раза в день может уменьшить мышечную боль и повреждение во время и после тренировки.

Для тех из вас, кто занимается бегом, интересно отметить, что Кайл Леверс из Техасского университета A&M опубликовал в Международном журнале спортивной медицины исследование, в котором спортсменов просили потреблять 480 мг экстракта терпкой вишни в течение 10 дней перед тренировкой. полумарафон. Атлеты, которые принимали экстракт, закончили забег за значительно более короткое время (103 минуты) по сравнению с теми, кто принимал плацебо (118 минут).Пятнадцать минут — это большая разница!

А как насчет любой возможной пользы для людей, страдающих остеоартритом, воспалением суставов из-за изношенного хряща? При употреблении терпкого вишневого сока наблюдалось снижение маркеров остеоартрита в крови, но не уменьшение боли по сравнению с плацебо. В другом исследовании изучалось влияние CherryFlex, коммерческой добавки с вишней, на остеоартрит коленного сустава. Первоначальное исследование с одной таблеткой, содержащей 100 мг антоцианов, показало улучшение болевых симптомов по сравнению с плацебо.В последующем исследовании использовалась двойная дозировка, но не было обнаружено улучшения симптомов, что свидетельствует о том, что терпкий вишневый сок не оказывает значительного влияния на остеоартрит.

Подагра — это еще одна форма воспалительного артрита, которая обычно возникает в пальце ноги из-за накопления мочевой кислоты. Было обнаружено, что потребление вишни (не терпкой вишни) снижает уровень мочевой кислоты, но важно отметить, что Американский колледж ревматологии не рекомендует вишню или вишневый экстракт для лечения приступов «острой подагры».

Если у вас проблемы со сном по ночам, кислые вишни Монморанси содержат мелатонин (13 мг / г), соединение, которое вызывает сон, что позволяет предположить, что добавки могут быть полезны. Но исследований по этому поводу не проводилось.

Кислая вишня также может помочь при гипертонии. Небольшое исследование с участием мужчин Карен М. Кин из Университета Нортумбрии, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показало, что 60 мл концентрата вишни Монморанси снижает систолическое артериальное давление через два часа после приема.Но это не снижает диастолическое артериальное давление.

К сожалению, терпкая вишня не может вызывать особого энтузиазма, поскольку она влияет на высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови или высокий уровень ЛПНП (плохого холестерина). Компания SC Chai из Университета Делавэра провела исследование 34 мужчин и женщин с избыточным весом, но в остальном здоровых, и обнаружила, что ежедневное употребление 16 унций терпкого вишневого сока снижает уровень холестерина ЛПНП (плохого) по сравнению с плацебо, но разница была очень небольшой и наблюдалась только. по сравнению с участниками, принимающими плацебо с 45 г сахара в день.По сравнению с плацебо улучшения инсулинорезистентности не наблюдалось.

Имейте в виду, что капсулы терпкой вишни содержат мало сахара, в то время как сок терпкой вишни содержит около 25 граммов сахара на порцию в 8 унций.

Мне очень нравится поднимать тяжести, но я ненавижу мышечную болезненность, которая возникает после этого. Думаю, мне стоит попробовать терпкие вишневые капсулы.


Хотите прокомментировать эту статью? Посмотреть его можно здесь, на нашей странице в Facebook!

10 удивительных преимуществ терпкого вишневого сока для здоровья

Многие люди обращаются к терпкому вишневому соку для улучшения здоровья.Он богат антиоксидантами и противовоспалительными соединениями. Кислый вишневый сок предотвращает подагру и помогает лучше спать по ночам. Его удивительный список преимуществ также является причиной того, почему многие спортсмены предпочитают терпкий вишневый сок в качестве ускорения восстановления после тренировки!

Что такое терпкий вишневый сок?

Терпкий вишневый сок получают из терпкой вишни, разновидности вишни, известной в науке как Prunus cerasus . Он произрастает в некоторых частях Азии и Европы, где его выращивают на протяжении веков.Вы также можете знать этот вид под другими общими названиями, такими как вишня, карликовая вишня или вишня Монморанси. В отличие от обычной вишни, которую вы можете найти в большинстве продуктовых магазинов, терпкая вишня не так регулярно пополняется из-за ее высокой кислотности.

95 93 [g] Зола [г] [1]

Пищевая ценность


Вишневый сок, пирог

Размер порции: 100 г 1 чашка (269 г) 1 жидкая унция (31,5 г)
Питательные вещества Вода
85.18
Энергия 59
Энергия [кДж] 248
Белок [г] 0,31
Всего липидов (жиров) [г] 0,28
Углеводы, по разнице [г] 13,7
Сахаров, всего, включая NLEA [г] 12,21
Глюкоза (декстроза) 9025 [г] .26
Фруктоза [г] 4,95
Кальций, Са [мг] 13
Железо, Fe [мг] 0,42
мг Магний мг Магний, M 11
Фосфор, P [мг] 17
Калий, K [мг] 161
Натрий, Na [мг] 4
мг цинк 0,03
Медь, Cu [мг] 0.04
Марганец, Mn [мг] 0,06
Тиамин [мг] 0,06
Витамин B-6 [мг] 0,04

Nutrition

Помимо свежего варианта, терпкий вишневый сок также продается в виде концентрата и входит в состав различных пищевых добавок. Согласно Министерству сельского хозяйства США, терпкий вишневый сок богат углеводами, клетчаткой, белками, жирами, марганцем, калием и медью.Он часто обогащен витамином E, витамином A, витамином C, цинком, кверцетином, фенольными соединениями и даже некоторыми полезными гормонами. Наиболее известны антоцианы, обладающие противовоспалительным и иммуностимулирующим действием. Количество антоцианов, содержащихся в терпкой вишне, намного выше, чем в черешне. В этой группе также содержатся меньшие количества кальция, железа, магния, омега-3 и омега-6 жирных кислот. [2] [3]

Преимущества

Давайте посмотрим на многочисленные преимущества кислого вишневого сока для здоровья.

Регулирует кровяное давление

Одним из важнейших элементов терпкого вишневого сока является кверцетин, флавоноид, который действует как мощный антиоксидант, способный снизить окислительный стресс во многих частях тела, особенно в сердечно-сосудистой системе. Он снижает уровень ЛПНП или плохого холестерина, а вместе с ним и кровяное давление. Это снижает нагрузку на сердце и предотвращает такие состояния, как атеросклероз, сердечные приступы и инсульты. Пилотное исследование недавно показало, что потребление терпких вишен было связано со снижением систолического артериального давления, которое используется для определения общего артериального давления, прикладываемого к стенкам артерий при сердцебиении. [4] [5]

Посмотреть видео: 7 удивительных преимуществ терпкого вишневого сока

7 удивительных преимуществ терпкого вишневого сока | Органические факты


Посмотрите это видео на YouTube [6]

Противораковый потенциал

С точки зрения профилактики рака антоцианы, содержащиеся в экстрактах терпкой вишни, очень важны. Что делает их особенными, так это то, что они могут оставаться активными в крови до 12 часов после приема внутрь. Исследование на животных, опубликованное в журнале Cancer Letters , показывает, что терпкие вишневые антоцианы и цианидин могут помочь снизить риск рака толстой кишки.Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Oncology , предполагает, что 14-дневный курс терпкого вишневого сока помогает улучшить вызванную химиотерапией периферическую невропатию у большинства пациентов без каких-либо побочных эффектов. [7] [8]

Повышает выносливость

Антоцианы связаны с повышенным уровнем кровообращения, что является хорошей новостью для сердечно-сосудистой системы. Это также гарантирует, что различные области тела получают необходимый уровень кислорода.Это помогает повысить выносливость именно тогда, когда вам это нужно больше всего. [9]

Свежий терпкий вишневый сок Фото предоставлено Shutterstock

Снижение веса

Один из самых эффективных способов похудеть — это улучшить метаболизм. Активные ингредиенты и соединения терпкого вишневого сока очень эффективны для достижения этой цели. Исследование на животных, опубликованное в журнале Journal of Medicinal Food , показало, что за счет уменьшения отложения брюшного жира, снижения уровня холестерина, улучшения кровообращения и предотвращения диабета кислый вишневый сок может значительно снизить риск метаболического синдрома, что способствует снижению веса. . [10]

Способствует восстановлению мышц

Обладая стимулирующими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, этот сок очень полезен для людей, выздоравливающих после болезни или мышечной травмы. Было обнаружено, что употребление 8-12 унций терпкого вишневого сока два раза в день является наиболее эффективным для восстановления мышц. Это также делает сок популярным в качестве напитка после тренировки. Недавнее исследование показало, что употребление вишневого сока за неделю до и во время интенсивной бега снижает мышечную боль после пробежки. [11]

Предотвращает бессонницу

Согласно отчету European Journal of Nutrition , мелатонин, содержащийся в терпком вишневом соке, является критическим гормоном, который организм использует для регулирования своих циркадных ритмов и вызывает сон. Людям, которые борются с бессонницей или которые регулярно нарушают сон, выпить стакан сока перед сном, чтобы облегчить омолаживающий ночной сон. [12] [13]

Лечит артрит и подагру

Благодаря всем уникальным антиоксидантам и химическим веществам терпкий вишневый сок очень хорошо действует в качестве общего противовоспалительного напитка.Он может облегчить симптомы артрита, подагры, головных болей и желудочно-кишечного расстройства. Он также может помочь вывести токсины из организма и уменьшить отеки благодаря высокому уровню витаминов A и C, содержащихся в этом соке. Коза — это тип артрита, который вызывает болезненные симптомы, связанные с опуханием суставов. Виной всему является накопление мочевой кислоты, которая образует кристаллы уратов в суставах и вокруг них. Эти кристаллы могут вызывать воспаление, приводящее к приступам подагры и хроническому артриту. [14] [15]

Повышает иммунитет

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов терпкий вишневый сок помогает предотвратить инфекции, повышая общий иммунитет организма.Флавонолы, такие как кемпферол и кверцетин, являются противовоспалительными и антиоксидантными веществами, которые обычно в больших количествах присутствуют в большинстве фруктов и овощей. Эти флавоноиды укрепляют иммунную систему. [16]

Снижает риск диабета

Кверцетин, критический антиоксидант, содержащийся в этом соке, напрямую связан с уменьшением заболеваемости диабетом 2 типа, так как помогает регулировать уровни инсулина и глюкозы в крови. согласно исследованию, опубликованному в журнале Europe PMC .Это важно не только для людей с риском диабета, но и для тех, кто пытается контролировать уровень сахара в крови после постановки диагноза. [17]

Улучшает работу мозга

Отчет об исследовании, опубликованный в Journal of Nutrition, показал, что экстракт терпкой вишни может снизить окислительный стресс, который приводит к когнитивным расстройствам и нейродегенеративным заболеваниям. Высокий уровень кверцетина и антоцианов отвечает за эту способность, стимулирующую мозг, включая улучшение памяти. [18]

Как есть терпкие вишни?

Есть много разных способов есть терпкую вишню, в том числе следующие:

  • Терпкую вишню обычно едят сушеной, замороженной или приготовленной из сока.
  • Вишня обычно используется в кулинарии, например, в супах и мясных блюдах, а ее экстракт — популярный элемент в десертах и ​​конфетах.
  • Хотя чистый терпкий вишневый сок — не самый популярный вариант, так как он такой кислый и кислый, многие люди разбавляют этот сок водой и принимают его ежедневно для повышения питательной ценности.

Сколько пить за день?

Чтобы извлечь пользу из терпкого вишневого сока, можно пить 1 стакан в день. Этого количества хватит на антиоксиданты, необходимые вашему организму. Однако перед покупкой сока обязательно прочтите этикетку. Некоторые сорта терпкого вишневого сока могут содержать большое количество сахара. Чтобы избежать перегрузки калориями и углеводами, лучше употреблять несладкие сорта.

Побочные эффекты

При желании можно безопасно пить больше 1 чашки этого сока в день, но умеренность является ключевым фактором, учитывая потенциальные побочные эффекты, упомянутые ниже.Не рекомендуется выпивать более 4 чашек этого мощного сока в день. Прежде чем добавлять в свой режим здоровья новый элемент, особенно с таким количеством уникальных химикатов и соединений, поговорите со своим врачом о любом из ваших конкретных факторов риска.

  • Прибавка в весе: Тердный вишневый сок богат питательными веществами, но он также высококалорийен, особенно потому, что большинство брендов также имеют высокое содержание сахара. Количество калорий составляет более 140 калорий в одной чашке. Для людей, которые пытаются похудеть, допустимо употребление небольшого количества этого сока.Однако не забудьте включить этот сок в ежедневное потребление калорий.
  • Кровотечение: Некоторые активные ингредиенты терпкого вишневого сока, а именно кверцетин, способны разжижать кровь, что может защитить от сердечных приступов и инсультов. Однако, если вы уже принимаете антикоагулянтные препараты, эта комбинация может вызвать кровотечение, особенно у людей с уже существующими нарушениями свертываемости крови. Напиток не рекомендуется ни до, ни после операции.
  • Желудочно-кишечные расстройства: Этот кисло-вишневый напиток содержит значительное количество сорбита, сахарного спирта, который содержится в определенных продуктах питания.Сорбитол может влиять на вашу пищеварительную систему, иногда даже действуя как слабительное. Однако в больших количествах и у людей с чувствительным желудком это соединение может вызвать спазмы, вздутие живота, дискомфорт и диарею. Всегда пейте терпкий вишневый сок в умеренных количествах. [19]
  • Беременность: Хотя употребление в пищу терпких вишен считается приемлемым для беременных и кормящих женщин, более высокие концентрации химических веществ в вишневом соке могут быть потенциально опасными для ребенка или даже стимулировать схватки.Так что этого следует избегать женщинам в последнем триместре.

Преимущества вишневого сока | Livestrong.com

Кислый вишневый сок может похвастаться множеством преимуществ для здоровья: от снижения риска сердечных заболеваний до бессонницы по ночам.

Кредит изображения: virtustudio / iStock / GettyImages

Легко добавить вишню во фруктовый салат или добавить фрукт без косточек в смузи, но пробовали ли вы когда-нибудь пить терпкий вишневый сок? Хотя терпкая вишня богата важными питательными веществами, вам придется съесть целую сумку, чтобы получить все преимущества, которые вы можете получить, просто выпивая один сок.

«Исследование терпкого вишневого сока довольно захватывающее», — говорит Сара Пфлуградт, доктор медицинских наук. «Его роль в восстановлении мышц после вредных упражнений и как противовоспалительная пища — два важнейших преимущества для спортсменов.

Мне нравится, что мы можем добавить вишню в список противовоспалительных продуктов, потому что воспаление является огромным фактором при многих состояниях, таких как артрит, диабет и болезни сердца. Еще одним важным преимуществом является то, что терпкий вишневый сок может улучшить сон, потому что и сладкая, и терпкая вишня содержат мелатонин.«

Подробнее: Плохо ли есть фрукты перед сном?

Короче говоря, терпкий вишневый сок защищает от множества заболеваний благодаря своим противовоспалительным свойствам. Читайте дальше, чтобы узнать больше о впечатляющей пользе кислого вишневого сока для здоровья.

1. Пирог с вишневым соком, содержащий антиоксиданты

Вишня, как и все красные фрукты и овощи, богата антоцианами — классом антиоксидантных фитохимических веществ или средств борьбы с болезнями, содержащихся в продуктах растительного происхождения.

Другие фрукты и овощи этого класса включают малину, клубнику, свеклу, клюкву, яблоки, красный лук, фасоль и красную фасоль. Фитохимические вещества — это то, что придает ярким фруктам и овощам красочный оттенок. В частности, антоцианы способствуют здоровому кровообращению, обеспечивают правильное функционирование нервов и могут обладать противораковыми свойствами.

Согласно исследованию, опубликованному в октябре 2009 года в журнале Journal of Nutrition , употребление кислого вишневого сока, содержащего антоцианы, повышает защиту от сердечных заболеваний, рака и возрастного снижения когнитивных функций у пожилых людей.

Кроме того, антиоксиданты в терпком вишневом соке могут положительно влиять на боли в суставах, вызванные воспалительным остеоартритом. Согласно исследованию, опубликованному в декабрьском выпуске журнала Journal of Food Studies , у женщин с остеоартритом, которые ежедневно в течение 21 дня пили две бутылки кислого вишневого сока по 10,5 унций, значительно уменьшились боли и воспаления.

Подробнее: 10 самых полезных фруктов и овощей

2. Это связано с защитой от рака

Канцерогены — это вредные вещества в воздухе, воде и продуктах питания, которые могут повредить клетки организма, вызывая изменения, которые могут привести к раку.Кислый вишневый сок содержит антоцианы и другие химические вещества, борющиеся с болезнями, которые могут быть полезны для остановки трансформации клеток, которая может привести к раку.

Вишня является богатым источником антоцианов, которые связаны с уменьшением пролиферации раковых клеток и ингибированием образования опухолей, согласно исследованию, опубликованному в декабре 2004 года в журнале Journal of Biomedicine and Biotechnology . Более того, эти мощные пигменты снижают распространение раковых клеток толстой кишки человека в исследовании Cancer Letters , проведенном в мае 2003 года.

3. Пирог с вишневым соком улучшает здоровье сердца

Две чашки кислого вишневого сока в день связаны со значительным снижением систолического артериального давления и вредным холестерином липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) у пожилых людей из-за его антиоксидантных и противовоспалительных свойств, исследование, опубликованное в январе 2019 года, опубликовано в журнал Питательные вещества найдено.

Более того, терпкий вишневый сок содержит кверцетин, мощный антиоксидант, который значительно снижает кровяное давление, согласно исследованию, опубликованному в июле 2013 года в International Journal of Preventative Medicine .

4. Пирог с вишневым соком может помочь в спортивном восстановлении

«Если вы постоянно занимаетесь спортом, вы можете подумать о том, чтобы принять терпкий вишневый сок», — говорит диетолог из Лос-Анджелеса Келли Плау, доктор медицинских наук. «Исследования показали, как в кардио-тренировках на выносливость, так и в силовых тренировках, что терпкий вишневый сок помогает быстрее восстанавливаться, отчасти благодаря меньшему повреждению мышц, воспалениям и болезненности».

По данным исследования, проведенного в декабре 2010 г. Скандинавский журнал медицины и науки о спорте .

И люди, которые выпивали всего 2–3 унции терпкого вишневого концентрата (в виде сока или порошка) в неделю или за 1,5 часа перед тренировкой, значительно улучшили выносливость при езде на велосипеде, плавании и беге, согласно метаанализу, проведенному в январе 2020 года в . Журнал Американского колледжа питания.

Все еще не убеждены забыть Gatorade и выпить вишневого сока перед следующей пробежкой? Бегуны, которые принимали от 11 до 12 унций терпкого вишневого сока два раза в день в течение семи дней перед эстафетой на длинные дистанции и во время забега, сообщали о значительно меньшей боли после бега, чем те, кто принимал плацебо, исследование 2010 года в журнале Journal of Международное общество спортивного питания обнаружило .Исследователи пришли к выводу, что терпкий вишневый сок является эффективным средством от мышечной боли, которое не сопровождается побочными эффектами НПВП.

Интересно, сколько калорий вы сжигаете во время тренировок? Загрузите приложение MyPlate для более точной и индивидуальной оценки.

В одном небольшом исследовании была проверена эффективность смеси терпкого вишневого сока в предотвращении симптомов повреждения мышц, вызванных физической нагрузкой, у студентов мужского пола. Согласно исследованию, опубликованному в августе 2006 года в British Journal of Sports Medicine, после употребления 12 унций вишневого сока в течение восьми дней подряд участники отметили уменьшение боли после тренировки и потерю силы.

Plus, исследования показывают, что сок может быть особенно полезен для спортсменов, которые уже достигли пика в тренировках и хотят улучшить восстановление и быстрее вернуться к тренировкам, согласно обзору 2017 года в Current Sports Medicine Reports .

5. Как насчет терпкого вишневого сока для сна?

«Забудьте о стакане теплого молока. Я большой поклонник терпкого вишневого сока как натурального средства от сна», — говорит Плау. «Если у вас проблемы с засыпанием, вам может помочь стакан терпкого вишневого сока.Фрукт является естественным источником мелатонина и триптофана ».

Согласно экспериментальному исследованию 2018 года, опубликованному в American Journal of Therapeutics , по сравнению с плацебо, употребление терпкого вишневого сока увеличивает сон на 84 минуты в сутки для восьми человек с бессонницей в возрасте старше 50 лет.

В исследовании отмечается, что, поскольку бессонница распространена среди пожилых людей и снотворных и может увеличить риск падений более чем в четыре раза, терпкий вишневый сок может обеспечить эффективное лечение бессонных ночей без опасных побочных эффектов.

Подробнее: Вот как выглядят порции из 13 популярных фруктов

6. Это связано с пользой для здоровья мозга

Омега-3 не должны быть единственной пищевой добавкой в ​​вашем арсенале, согласно исследованию, проведенному в июле 2019 года в Food & Function . Исследование показало, что у взрослых в возрасте от 65 до 73 лет, которые пили две чашки вишневого сока в течение 12 недель, улучшилась их память.

Исследователи связывают эти потенциальные эффекты с полифенолами, антоцианами и мелатонином фрукта, но признают, что для подтверждения результатов необходимо провести дальнейшие исследования.

Способствует ли терпкий вишневый сок лучшему сну?

Доказано, что вишня, особенно кислая или вишня Монморанси, обладает целым рядом преимуществ для здоровья. Сок вишни, также известный как терпкий вишневый сок, помогает бороться с воспалением, уменьшать болезненность мышц и укреплять вашу иммунную систему.

Исследования показывают, что терпкий вишневый сок также может помочь людям уснуть. Узнайте больше о том, как терпкий вишневый сок улучшает сон, сколько вы должны потреблять, если хотите попробовать это натуральное средство для здоровья, и о других преимуществах терпкого вишневого сока для здоровья.

Может ли вишневый сок помочь вам уснуть?

Треть американцев сообщают, что им не хватает сна каждую ночь. Может помочь терпкий вишневый сок. Исследования показывают, что употребление терпкого вишневого сока способствует лучшему и продолжительному сну.

Положительное влияние вишневого сока на сон, вероятно, связано с триптофаном и мелатонином. Мелатонин — это гормон сна, который выделяется в определенное время дня, чтобы помочь организму уснуть. Триптофан помогает организму вырабатывать мелатонин, поэтому он необходим для хорошего ночного сна.

Каждые 100 граммов терпкой вишни содержат около 9 миллиграммов триптофана. Ежедневно людям требуется от 250 до 425 миллиграммов триптофана. При исследовании добавок триптофана во сне эксперты рекомендовали людям принимать триптофан перед сном. Точно так же пить терпкий вишневый сок может быть наиболее эффективным для сна, если пить его вечером. Дополнительную пользу может принести стакан терпкого вишневого сока после приема пищи, поддерживающей сон.

Кислая вишня также содержит мелатонин, и есть доказательства того, что употребление терпкого вишневого сока увеличивает количество мелатонина, доступного в организме.Увеличение потребления мелатонина, вероятно, заставит вас быстрее заснуть и улучшить качество сна.

Сколько нужно выпить терпкого вишневого сока?

Если вы хотите использовать терпкий вишневый сок для сна, лучше всего выбрать сок без добавления сахара, чтобы случайно не добавить слишком много сахара в свой рацион. Если кислый вкус вишневого сока вам не подходит, вы также можете купить терпкий вишневый экстракт в качестве добавки в форме таблеток.

Управление диетических добавок Национального института здоровья (NIH) сообщает, что нет никаких проблем с безопасностью, связанных с употреблением до 16 унций терпкого вишневого сока или 480 миллиграммов капсул экстракта терпкой вишни один раз в день в течение до двух недель.

Дополнительные преимущества терпкого вишневого сока

Употребление терпкого вишневого сока может принести дополнительные преимущества помимо улучшения сна, например:

  • Улучшенное восстановление мышц: Было показано, что антиоксиданты, содержащиеся в терпком вишневом соке, уменьшают повреждение мышц у спортсменов. Кроме того, употребление терпкого вишневого сока или терпких вишневых капсул перед тренировкой улучшает спортивные результаты и уменьшает мышечную боль.
  • Снижение боли: Терпкий вишневый сок может уменьшить боль и в других случаях, кроме спортивного восстановления.Исследования людей с артритом показали, что употребление терпкого вишневого сока снижает боль и скованность, связанные с артритом, а также улучшает биологические маркеры, связанные с артритом.
  • Пониженное кровяное давление: Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что почти половина взрослых американцев имеет высокое кровяное давление. Кислый вишневый сок может помочь снизить кровяное давление, однако необходимо провести дополнительные исследования.
  • Улучшение памяти и здоровья мозга: Антиоксидантные свойства терпкого вишневого сока также могут помочь сохранить здоровье вашего мозга и защитить от дегенерации.Одно исследование показало, что у пожилых людей с деменцией, которые выпивали около 6 унций терпкого вишневого сока в течение 12 недель, улучшалась кратковременная и долговременная память.
  • Профилактика рака: Кислый вишневый сок также может помочь предотвратить рак. Исследование на мышах показало, что терпкий вишневый сок может уменьшить рост раковых клеток. В аналогичном исследовании количество и размер опухолей были уменьшены у мышей, получавших терпкий вишневый сок. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, может ли терпкий вишневый сок также помочь в борьбе с раком у людей.

Как включить вишневый сок в режим сна

Поддержание здорового режима сна способствует хорошему ночному сну. Ежедневное соблюдение одного и того же расписания поможет вашему телу расслабиться и подготовиться ко сну.

Вы можете добавить терпкий вишневый сок в свой распорядок дня перед сном. Попробуйте выпить стакан примерно за час до сна, чтобы не ходить в туалет ночью. Сочетание терпкого вишневого сока с вечерней книгой или ванной может помочь вам расслабиться.

Если вкус мешает вам пить терпкий вишневый сок на ночь, вы можете предпочесть капсулы. Положите добавку на прикроватную тумбочку или рядом с диваном, и это может послужить полезным напоминанием о том, что нужно их принимать. Или вы можете установить будильник на своем телефоне, чтобы напоминать себе о приеме добавки перед сном.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет
.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *