В ожидании родов: В ожидании родов | Мы — семья!

Содержание

В ожидании родов | Мы — семья!

Многие женщины, у которых роды не начались после 40-41 недели беременности, говорят: «Один день как целая неделя!» Каждый новый день в состоянии беременности проходит на фоне смутной надежды и утомительного ожидания и тянется бесконечно долго. Окружающие тоже не дают расслабиться: с одной стороны врачи пугают проблемами с ребенком и стимуляцией, с другой стороны родственники тревожатся, а еще периодически позванивают знакомые с вопросами: «Ну, с кем тебя поздравить?»

Роды в срок

Нормальная средняя длительность беременности укладывается в достаточно широкие границы: 40 недель от первого дня последней менструации (или 38 недель от дня зачатия) плюс-минус две недели. Поскольку большинство женщин не может точно обозначить день зачатия, то принято ориентироваться на норму – 40 недель. Все указанные ниже цифры также ориентированы на длительность беременности, отсчитанную от первого дня последней менструации. Если быть совсем точными, то с 37 по 42 неделю беременности роды не считаются ранними или запоздалыми.

Конечно, этот диапазон обобщен на большом количестве родов, а в каждом конкретном случае требуется индивидуальный подход. Например, для женщины, которая в норме родила бы на 38 неделе, роды в 41 неделю будут считаться уже перенашиванием. И наоборот, если женщина всех детей рожает на 41 неделе, то ребенок, родившийся у такой мамы на 37 неделе, будет иметь явные признаки незрелости.

Беременность, которая длится 42 и более недель и заканчивается рождением доношенного ребенка без признаков перезрелости, называется пролонгированной и встречается в два раза реже реально переношенной беременности.

Индивидуальные границы

Свою верхнюю границу нормы можно определить, ориентируясь на следующие признаки:

  • Если индивидуальный цикл месячных больше 28 дней (от первого дня менструации до первого дня следующей), то существует тенденция носить беременность больше 40 недель, и это нормально. При этом наблюдается зависимость: чем больше дней в менструальном цикле, тем дольше можно перехаживать без опасений.
    У женщин с короткими циклами (менее 28 дней) нормальной будет считаться беременность длительностью 37-40 недель.
  • Если первый триместр беременности проходил с соматическими (острые и хронические заболевания, акушерские осложнения) и психологическими осложнениями (например, такими, как непринятие беременности, страхи перед материнством), то существует вероятность продления срока беременности без признаков переношенности. Ребенок как будто с отсрочкой добирает необходимое развитие, которое недополучил на ранних стадиях вследствие стресса.
  • Если по родовой линии у будущей мамы были тенденции к продлению беременностей без осложнений, то с большой вероятностью можно ожидать этого у самой женщины. Существует наследственно обусловленный биоритм развития внутриутробного ребенка, а значит, и наступления родов.
  • Если женщина настроилась рожать при определенных условиях (например, когда муж вернется из командировки или любимый врач выйдет из отпуска и т.д.), ее организм может подстраиваться под желаемую установку.

Но тем не менее в практике нередко встречаются случаи реально переношенной беременности. Такая ситуация обычно требует быстрого родоразрешения, в то время как родовая деятельность не торопится начинаться.

Существует так называемый «мамарный тест» для определения готовности женского организма к родам. Тест считается положительным, если через три минуты от начала стимуляции сосков груди пальцами пришла одна схватка, и в течение десяти минут стимуляции их было не менее трех. В норме, этот тест может быть положительным за 3-15 дней до родов. Если к 40 неделям тест отрицательный, то есть тенденция к перенашиванию беременности. Если тест явно положительный (т.е. уже через минуту стимуляции матка реагирует активными сокращениями), и так каждый день, а роды почему-то не начинаются, то с большой вероятностью можно говорить о некоторой незрелости биологических систем ребенка (что часто подтверждается данными УЗИ), а значит, малышу нужно ещё немного посидеть.

Вот-вот начнется

Характерным психологическим состоянием женщин, перенашивающих беременность, является постоянное ожидание родов. Для беременной становятся характерными пристальное внимание к каждому телесному проявлению, напоминающему схватку; бдительный контроль над самочувствием, который, иногда, не отключается даже ночью. Нередко каждый день проходит в предчувствии, что «вот-вот начнется». Бывает, что ритм жизни всей семьи подстраивается под это ожидание: муж берет отпуск, приезжают нетерпеливо ожидающие внуков бабушки, и жизнь как бы замирает на месте в преддверии никак не наступающего события.

Если беременность затягивается, то почти каждая женщина проходит через подобный комплекс ощущений. Даже нормально длящаяся беременность может привести женщину к такому состоянию, но в идеале оно должно завершиться за 3-7 дней до начала родов.

Настоящим же предродовым психологическим состоянием является ощущение того, что «сегодня я точно не рожу»:

  • Ослабляется внимание к телесным проявлениям
  • Рассеивается напряжение ожидания.
  • Снижается контроль.
  • Происходит осознание факта того, что не все в нашей власти.
  • Появляются какие-то дела, на которые можно обратить свое внимание до родов.
  • Жизнь течет, ощущение ее остановки исчезает.

Признаки реального перенашивания беременности

  • Резкое снижение объема околоплодных вод, которое опасно тем, что является предпосылкой для развития слабости родовой деятельности.
  • Отсутствие передних вод (так называемый «плоский пузырь», который обтягивает головку ребенка) является одним из факторов, тормозящих начало родов и замедляющих раскрытие шейки матки.
  • Наличие незрелой шейки матки при сроке 40 недель и более говорит о большой вероятности перенашивания.
  • Плотные кости черепа ребенка, узкие швы и роднички усложняют для ребенка и матери прохождение потужного периода – требуется больше усилий от всех.
  • Отсутствие в околоплодных водах хлопьев сыровидной смазки (по данным УЗИ) говорит о сухости кожи ребенка, что является признаком перезрелости.
  • Признаки старения плаценты: зазубренность хориальной пластинки, выраженность междолевых перегородок, уменьшение толщины плаценты, появление «выпадающих зон», кальциноз (легко определяется с помощью УЗИ) говорят о том, что плацента уже не справляется с потребностями растущего ребенка.
  • Мутные, с мекониальной взвесью околоплодные воды (по данным УЗИ) говорят о внутриутробном кислородном голодании малыша и являются сигналом к активным действиям родителей.

В чем причина?

Медики и психологи говорят о различных причинах реально переношенной беременности. В ее основе, с медицинской точки зрения, лежит отсутствие биологической готовности организма к родам. Это происходит по причине нарушения функций центральной нервной системы и гипотоламо-гипофизарно-яичниковой системы матери, и (или) гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы плода и (или) регулирующей функции плаценты. Перенашиванию способствует также дефицит витаминов С, Р, Е и группы В. Эндокринные заболевания, нарушения жирового обмена, аборты, некоторые заболевания половых органов, психические травмы и т.д. – все это может провоцировать перенашивание беременности. Незрелость иммунной системы плода или дисфункциональные нарушения плаценты могут способствовать перенашиванию. Роль наследственного фактора также не отрицается в этом вопросе.

Клинические анализы крови матери и амниотической жидкости при перенашивании подтверждают гормональный дисбаланс и нарушения внутриклеточных энергетических процессов в сравнении с аналогичными анализами при доношенной беременности.

Разберитесь в себе

С психологической точки зрения, биологическая неготовность к родам в большинстве случаев является следствием текущих внутренних проблем. Поэтому стимуляция родов может быть оказана как медицинскими, так и психологическими средствами.

Ситуация угрозы прерывания беременности нередко приводит к продлению беременности дольше нормы. Причина в том, что женщина во время угрозы мобилизуется на удержание ребенка: она определенным образом начинает себя вести, двигаться, организовывать ритм и содержание своей жизни. Ситуация угрозы прерывания беременности или преждевременных родов связана с тревогой за ребенка, поэтому «удерживающее беременность» состояние женщины усиливается всем комплексом ее материнских чувств. И… организм отзывается, начинает вести себя именно так, чтобы максимально снизить все провоцирующие выкидыш или преждевременные роды процессы.

Для вынашивания беременности это очень хорошо, но родам это сильно мешает. Такие предродовые процессы, как усиление тонуса маточной мускулатуры, вестниковые схватки, размягчение и сглаживание шейки матки связываются в сознании женщины со страхом потерять ребенка. Поэтому организм может уже самопроизвольно сворачивать или даже не развертывать предродовую активность. Для профилактики подобных проблем женщинам с угрозами в истории беременности стоит сознательно «разрешить себе рожать» за 3-4 недели до нормального срока родов. Для этого можно включать в жизнь все те действия, которые были исключены в периоды опасности прерывания беременности: длительные прогулки, ходьбу по лестнице, гимнастику, плавание, интимную жизнь, поездки и что-то, что каждая мама сама лучше всего для себя определит.

Страхи перед родами и (или) ребенком являются еще более частой причиной перенашивания беременности. Особенно сильно эти страхи влияют на организм, когда они не осознаются самой женщиной, т. е. на прямой вопрос «боишься ли ты родов?» женщина, скорее всего, отвечает «нет». Выявить такие страхи можно самостоятельно, например, в процессе проведения мамарного теста. Если страх есть, то при стимуляции сосков возникает очень сильное психологическое сопротивление, тревога и резкая физическая неприязнь – «не могу делать и все!» Еще одним из проявлений неосознанного страха является резкое беспричинное снижение деятельной активности перед родами и повышение контроля – «ничего не делаю, жду родов». Требование женщиной большего, чем обычно, внимания со стороны близких к себе перед родами может сигнализировать о повышении у нее уровня тревоги и страха. Разбираться с подобными страхами лучше до 37 недели беременности, иначе легко можно столкнуться с перенашиванием. Самым продуктивным образом работа со страхами проходит на курсах дородовой подготовки, но и индивидуальная работа с психологом может дать очень хороший результат.

Перенашивание, кстати, само по себе хорошо «лечит» от страха перед родами. Если женщина сильно перегуляла свой предполагаемый срок родов, то часто возникает состояние: «все равно уже как рожать, лишь бы наконец родить». Если такое состояние возникло, значит, роды не за горами. Если будущая мама всю беременность вела очень активный «небеременный» образ жизни, а незадолго до родов наконец-то расслабилась и стала получать удовольствие от своего положения, то беременность может затянуться. Все-таки все хорошо вовремя, потому перед родами нормально испытывать некоторую усталость от беременности.

Постоянный контроль над проявлениями приближающихся родов может затянуться и тем самым не дать родам начаться в срок. В этом случае хорошо отвлекать себя от ожидания планированием и реализацией каких-либо дел. Например, можно готовить приданое для ребенка, доводить до блеска «родовое гнездо», каждый день подолгу гулять, ездить в гости, т.е. вести себя так, как если бы до родов было еще далеко.

Слишком активные женщины могут перехаживать по причине того, что перегружаются ответственностью за себя, роды, ребенка, семью, работу и т. д. Более расслабленное отношение к необходимым делам, снятие на время части ответственности в предродовый период активизирует силы организма женщины для подготовки к родам. Очень часто родственники торопят события и заражают своей тревожностью будущих родителей. Если волнение усиливается у всех, нелишней будет консультация у хорошего специалиста или поход на УЗИ с целью определения наличия или отсутствия признаков реально переношенной беременности. Если такие признаки не обнаружены (даже на сроке 41-42 недели), значит, есть время для того, чтобы наблюдать, о чем и следует сообщить близким.

К финишу!

Самым однозначным фактором, требующим быстрого вмешательства, является наличие в околоплодных водах мекониальной взвеси (по данным УЗИ) и ухудшение показателей сердцебиения ребенка. Тогда маме полезно даже немного испугаться за малыша, чтобы роды начались.

Если сроки поджимают, но есть еще время для экспериментов, можно самостоятельно использовать некоторые безопасные приемы стимуляции родов:

  • Ежедневные длительные (более 2 часов подряд) прогулки.
  • Медленную ходьбу вверх по лестнице через ступеньку с остановками для восстановления дыхания.
  • Разогревающий массаж пояснично-крестцовой области.
  • 20-30-минутный разогревающий спину душ.
  • Стимуляцию пальцами сосков груди – несколько раз в день по 5-15 минут.
  • Взаимно желаемое интимное общение с супругом.

Перенашивание само по себе хорошо «лечит» от страха перед родами. Если женщина сильно «перегуляла» свой   предполагаемый срок родов, то часто возникает состояние: «все равно уже как рожать, лишь бы наконец родить».

«Приведение в порядок» своего психологического состояния

При хорошем настрое на роды эти приемы могут дать нужный результат уже через 1-3 дня. Но если в течение 3-5 дней роды не начинаются, то либо еще не время, либо поиск решения ведется в ложном направлении.

Обсуждение проблемы перенашивания на семейном совете (с супругом или другими взрослыми членами семьи) может дать очень хороший результат. Например, беременная может получить, наконец, ожидаемое «чувство плеча», или услышать неожиданно полезную информацию, или просто проявить истинные накопившиеся чувства и узнать о чувствах других. Бывает, что страх будущего отца перед родами и появлением ребенка создает у женщины ощущение неуверенности, особенно если она привыкла заряжаться уверенностью от него. Тогда искренний доверительный разговор, а иногда даже и выяснение отношений (с примирением, конечно) окажут желаемый и долгожданный терапевтический эффект.

Одним мудрым, психологически грамотным способом приближения родов является традиционный народный способ вязания (шитья или вышивания) для ребенка какой-либо вещи с установкой «рожу, когда завершу». Вложенная в изделие мамина любовь лучше всего готовит к родам обоих. Готовую вещь обычно кладут в детскую люльку или на то место, где будет спать малыш, и в течение нескольких дней… роды начинаются!

Анна Князева

Статья в журнале «Растим Ребёнка»

В ожидании родов: можно ли тренироваться во время беременности? (ВИДЕО)

В ожидании родов: можно ли тренироваться во время беременности? (ВИДЕО)

Собственница спортивного зала функционального тренинга FTC Ольга Щорс, пребывая на 9 месяце беременности, объясняет, можно ли заниматься спортом с ребенком в животе.  

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Тренироваться ли во время беременности? #9месяц #trxpregnancy #trxukraine #trxtraining #sport_che Тренировки в этот период🤰🏻должны быть очень лайтовыми, не идет речи о том, чтобы подкачать мышцы, убрать целлюлит и тем более, сжечь жир! ⠀ Нужно прислушиваться к своим ощущениям. Иногда я даже забывала, что я в положении, так все комфортно было, а иногда где-то тянуло и живот начинал твердеть, естественно, я сразу останавливалась. Ни о каком прогрессе тренировочном я не думаю, в этот период – тренировки как физическая активность, позволяющая разминать мышцы и суставы, улучшать самочувствие и настроение) Сейчас как никогда, в приоритете самочувствие, а не внешние изменения…хотя мышцы мои куда-то сбежали😂но я знаю, что с этим делать ПОТОМ👌🏼 ⠀ Наслаждайтесь беременностью, но не воспринимайте ее как болезнь) Если самочувствие позволяет, почему бы не «шевелиться»?! ⠀ Запомните☝🏻 ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ НИКАК НЕ ВЛИЯЮТ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ! На восстановление влияет то, что вы наработали до беременности и количество набранных килограмм ) ⠀ И моё мнение, если до беременности вы не тренировались, сейчас не самое благоприятное время начинать. Отложите эту идею на потом.

Публикация от Ольга Щорс (@olya_ftc)

Тренироваться ли во время беременности?

Тренировки в этот период должны быть очень лайтовыми, не идет речи о том, чтобы подкачать мышцы, убрать целлюлит и тем более, сжечь жир!

Нужно прислушиваться к своим ощущениям. Иногда я даже забывала, что я в положении, так все комфортно было, а иногда где-то тянуло и живот начинал твердеть, естественно, я сразу останавливалась. Ни о каком прогрессе тренировочном я не думаю, в этот период тренировки – как физическая активность, позволяющая разминать мышцы и суставы, улучшать самочувствие и настроение 🙂

Сейчас, как никогда, в приоритете самочувствие, а не внешние изменения, хотя мышцы мои куда-то сбежали, но я знаю, что с этим делать ПОТОМ.

Наслаждайтесь беременностью, но не воспринимайте ее как болезнь.  Если самочувствие позволяет, почему бы не шевелиться?!

Запомните

ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ НИКАК НЕ ВЛИЯЮТ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ! На восстановление влияет то, что вы наработали до беременности и количество набранных килограмм )

И моё мнение, если до беременности вы не тренировались, сейчас не самое благоприятное время начинать. Отложите эту идею на потом.

 

Усі найцікавіші новини з сайту Табло можна отримувати в нашому телеграм-каналі

Психологические особенности женщины в период беременности и родов

Скажи, чего ты боишься… Тревоги и страхи будущих мам

В нашем сложном и далеко не однозначном мире каждому известно чувство тревоги, а объектом страха может стать любой предмет или явление. Вряд ли можно считать случайным, что от 30 до 40% людей хотя бы раз в жизни испытывали сильное беспокойство, а кто-то даже, панику. Давайте попробуем разобраться почему так происходит.

Почему мы боимся ?

Чувство тревоги является сигналом неожиданных изменений происходящих в окружающем мире или в собственном организме и помогает вовремя среагировать на опасность. Однако если тревога выражена чрезмерно, то, напротив мешает нормальной жизнедеятельности.

Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные изменения, что само по себе, способствует развитию тревоги. Физиологическая перестройка в центральной нервной системе приводят к тому, что переутомление, ослабленное физическое состояние вполне может привести к беспокойству . То есть, будущая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревожности.

Кроме того, в период ожидания ребенка, у женщины преобладают интересы связаны с рождением и здоровьем будущего ребенка, все другое отходит на второй план. При этом женщина может не чувствовать себя готовой заботиться о малыше. Ответственность за ребенка порождает повышенные требования к себе – справлюсь ли, получится ли у меня это? Завышенные требования к себе, стремление достичь идеала и стать образцовой мамой также ведет к тревоге.

Еще один важный момент: развитию тревоги способствует оторванность будущей мамы от активной жизни – особенно когда она не работает и сидит дома, — отсутствие новых впечатлений и положительных эмоций, а также негативный чужой опыт (предположим, что уже родившая подруга живописала вам в деталях ужасы своих родов и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы), то появление тревоги в этот период вполне предсказуемо (по наблюдениям врачей одна треть всех женщин испытывает нечто подобное в период беременности). Если вы всегда стремились придать своему образу жизни некую стабильность и уравновешенность, если вы не любите неожиданностей и сюрпризов, вполне вероятно, что такое событие, как рождение ребенка, вызовет у вас мысль: «Как все сложится?». Неизбежные перемены, которые произойдут в вашей семье после рождения малыша, также являются источником тревог.

Тревога — это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Вроде все хорошо, но человек находится в постоянном ожидании, что вот-вот случится что-то нехорошее с ним или с его близкими. Это тягостное переживание надвигающейся беды, когда не знаешь где и когда случится несчастье, но уверен, что оно произойдет.

Если тревога становится столь сильной и частой, что лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности, то это является признаком тревожного расстройства. Для него характерно напряжение доходящем до дрожи, выраженный дискомфорт, когда из-за беспокойства трудно усидеть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделение, может быть слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении.

Чего мы боимся ?

Переносить состояние тревоги крайне тяжело, кажется, что опасность исходит отовсюду. Гораздо легче знать чего именно следует бояться. Благо жизнь предоставляет множество ситуаций для «опредмечивания» тревоги. Как только появляется конкретный страх, так сразу становиться легче, спокойнее. Мы знаем как с ним бороться, что делать чтобы себя обезопасить. Таким образом, нахождение конкретного страха помогает облегчить состояние.

Предмет для страха может быть извлечен из раннего негативного детского опыта. Он может быть позаимствован у своих родителей или в огромном культурном наследии всего человечества. Более того, существуют предположения, что человек способен помнить свои внутриутробные переживания и там находить пугающие ситуации.

Теперь давайте спроецируем эти обстоятельства на то психологическое состояние, которое характерно для женщины в период беременности и выстроим в хронологической последовательности факторы, пугающие будущих мам.

  • Незапланированная спонтанная беременность: увидев положительные результаты теста, женщина начинает судорожно вспоминать, какие алкогольные напитки она пила, сколько сигарет выкуривала и какие лекарства принимала. Если результаты подсчетов неутешительные, начинается паника.
  • Возможные осложнения во время беременности, которые могут повлиять на здоровье будущего ребенка. Спектр волнений здесь весьма объемен: от считающейся вредной для здоровья работы за компьютером до несделанных некогда прививок и опасения заболеть гриппом или краснухой.
  • Боязнь родов: ожидание боли, ощущение беспомощности, отсутствие власти над собственным телом.
  • Генетические страхи: рождения неполноценного ребенка вследствие необратимых природных причин.
  • Эстетические страхи: боязнь тех изменений, которые происходят с лицом и фигурой – вернется ли прежняя форма?
  • Один из самых распространенных страхов – страх о здоровье будущего ребенка.
  • Страх стать плохой матерью: сомнение в собственной способности правильно ухаживать за ребенком.
  • Боязнь ответственности за судьбу ребенка: никто в такой мере не отвечает за жизнь и здоровье другого человека, как мать за дитя.
  • Страх будущего: различных перемен в семье, связанных с появлением ребенка – от материальных и жилищных сложностей до изменения отношений с мужем и крушения профессиональной карьеры.

То, что появился конкретный страх это неплохо. Сработала психологическая защита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям. Найдя то, что следует бояться в ситуации беременности и родов психика женщины сделала первый шаг к совладению с тревогой. Следующий шаг – расширение представлений об опасности и действия по ее устранению или минимизации.

Хуже когда развивается патологический или навязчивый страх, называемый фобий. При фобии человек понимает нелепость своих опасений, но не в состоянии противостоять им. Единственный выход, который видится больному – это избегание пугающей ситуации. Если в таких обстоятельствах вовремя не принять меры, то может развиться чувство безвыходности и последующая депрессия.

Как победить страх

Если тревожность мешает вам радоваться жизни в ожидании приятных будущих изменений, необходимо начать действовать. Ни в коем случае не стоит впадать в панику: просто нужно не эмоционально, а рационально подойти к этому вопросу. Начать следует с квалифицированного медицинского обследования.

При заранее запланированной беременности, поводов для волнений будет гораздо меньше. Супруги имеют возможность пройти полное обследование, чтобы предотвратить возможные проблемы.

Спонтанная беременность требует более пристального наблюдения врачей. Первые двенадцать недель, особенно с 5-й по 10-ю, действительно наиболее опасны во всех отношениях, идет ли речь о курении, инфекционном заболевании или стрессовой ситуации. По мнению специалистов, если отрицательные факторы сработали на самых ранних сроках, то беременность развиваться не будет. Если же она проходит нормально, волноваться не стоит. Просто за такой беременной необходимо наблюдать более пристально.

Боязнь родов легко преодолима, если посещать курсы подготовки к родам. В настоящее время существуют различные методики, цель которых – формирование готовности женщины к родам. Выбирая те или иные курсы, имейте в виду, что занятия с будущими мамами должны включать четыре основных компонента:

  1. Психопрофилактичекая подготовка – это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связанных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам заключатся в следующем: выработать у женщины сознательное отношение к беременности, научить воспринимать роды как физиологический процесс, а также создать хороший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и завершении родов.
  2. Страх боли во время родов преодолевается не только с помощью знания естественного для женщины механизма родов, но и во многом помогает присутствие близкого человека, которому женщина доверяет, это может быть не только муж, но и врач, акушерка, с который у роженицы сложились доверительные отношения.
  3. Групповые занятия специальной гимнастикой обычно направлены на тренировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во время родов: брюшной пресс, мышцы тазового дна.
  4. Знание особенностей физиологии новорожденных также избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья, а занятия, обучающие уходу за ребенком реально способны облегчить хлопотливое будущее молодой мамы.

Обычно подобные занятий проводятся в группах по 6-8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане – возможность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.

Так что доверие к современной медицине, знание физиологических процессов и психологическая подготовка помогут развеять многие страхи будущих мам. Мы боимся того, что не знаем. Так давайте попробуем вовремя все узнать! Достоверная информация способна кардинально изменить ситуацию – единственным условием становится ваше желание этого изменения.

Вам поможет психотерапия

Если страхи, связанные с вашим здоровье и здоровьем малыша, не смогли развеять врачи общей практики (убеждая вас, что все в порядке), то на помощь придут врачи -психотерапевты и медицинские психологи. Уже давно существуют проверенные тренинги и методики, хорошо зарекомендовавшие себя на практике.

Обычно самое сложное – это осознать наличие проблемы. Грядущие перемены действительно очень волнуют. Они не могут не волновать, но проблема в неадекватном восприятии ситуации, которое приводит к негативным эмоциям, к той же тревоге и страху. А те, в свою очередь, подталкивают к неадекватным поступкам, ведущим к возникновению различных стрессовых ситуаций (проблемы в семье, на работе, значимые потери и т.д.). При этом в центральной нервной системе возникают стойкие очаги возбуждения, что может привести к осложнениям беременности.

Наиболее эффективным методом преодоления тревожности считается когнитивно-бихевиоральная психотерапия. Этот метод основан на том, что именно мышление человека – его способ восприятия себя, мира и других людей – определяет его поведение, его чувства и его проблемы. Перестроив свое неадекватное мышление и развив способность мыслить более реалистично и конструктивно, человек уже совсем иначе начинает смотреть на мир и свое место в нем – учится жить, подстраиваясь под обстоятельства, которые не в силах изменить.

Никто не говорит, что беременность и роды это легко, но вы хорошо знаете, что организм женщины специально для этого предназначен, и взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и родить здорового ребенка. Важно заранее позаботиться о квалифицированной медицинской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы – где и на что жить – вполне возможно, предварительно обсудив это с мужем и другими родственниками.

Когда же вы покинете стены роддома вместе с малышом, вам придется приспосабливаться к новому распорядку жизни. А пока вы никак не можете повлиять на ситуацию и не должны ее контролировать — в вашем нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум положительных эмоций от того, что происходит в данный момент.

Ваша неуверенность в своих силах, отсутствие опыта, вовсе не означает, что вы действительно не справитесь. Вы можете думать, что не способны на мягкость, терпение и понимание по отношению к будущему малышу. Возможно, в вашей прежней жизни подобные чувства оказывались под запретом или не встречали ответной нежности и теплоты. Поэтому теперь вы не знаете, способны ли на них. Не забывайте, что в своем стремлении к совершенству, вы можете отвлечься от главного – осознания счастья материнства. Помните, что природа уже дала вам все, что необходимо для успешного материнства.

 

М.В. Голубев

статья напечатана в Журнале «9 месяцев» №02, — 2005 г 

Марта Сирс, Уильям Сирс: В ожидании малыша

Купила книгу, когда уже была на девятом месяце беременности и пожалела, что раньше она не попалась мне на глаза, так как очень удобно, когда вся необходимая информация собрана в одном источнике. Многое из того, что я нашла в этой книге, приходилось брать из нескольких источников (интернет, журналы). Но и несмотря на то, что я купила книгу в конце беременности, книга оказалась мне очень полезной: благодаря ей я смогла наилучшим образом подготовиться к родам, научилась определять стадии процесса и контролировать его, научилась правильно дышать, расслабляться во время схваток и находить наименее болезненные позы, и, самое главное, я смогла избавиться от своих страхов. Также, читая книгу, я убедилась, что приняла по поводу родов правильное решение и выбрала правильных помощников (я рожала естественным путем в присутствии мужа). Итак, кто же такие Сирсы, и почему во время беременности стоит прочитать эту книгу. Уильям (Билл) и Марта Сирс — это очень известная американская супружеская пара. И известны они не только тем, что Билл — педиатр, Марта — в прошлом мед. сестра — много лет проработала консультантом по уходу за детьми и грудному вскармливанию в подготовительных дородовых группах. Самое главное, чем они прославились, это их большая семья, состоящая из ВОСЬМИ (!) детей. Книга написана в соавторстве с Линда Х. Холт — акушеркой и матерью троих детей. Вот что имеют в виду авторы, говоря в предисловии, что «Мы не просто написали эту книгу, мы прожили ее. Мы обращаемся к вам как профессионалы, делясь опытом работы специалиста по родовспоможению, педиатра и акушера. И, что еще более важно, мы обращаемся к вам как родители: у Марты и доктора Билла восемь детей, а у доктора Линды трое». Я считаю, что людям, у который есть опыт «по обе стороны баррикад» можно доверять. Я последовала их советам, и мои роды прошли быстро и успешно, без каких-либо негативных последствий. Возможно кто-то скажет, что мне просто повезло, но, знаю из собственного опыта, в большинстве случаев везение — это результат кропотливой и скрытой от посторонних глаз многочасовой подготовки. А теперь о самой книге. Книга разделена на главы — каждая глава соответствует месяцу беременности, есть отдельная глава о послеродовом периоде, в книге есть приложения про болезни во время беременности, экстренные роды и словарь акушерских терминов. В каждой главе дается информация о том, как развивается ребенок, что именно происходит с организмом женщины в данный период, к каким медицинским специалистам необходимо обратиться на данном этапе, какие физические упражнения можно выполнять, что можно есть, с какими проблемами можно столкнуться и как их избежать, тут есть даже подробное освещение эмоций, которые может испытывать женщина в определенный период, а также есть несколько пустых страничек, куда женщина может записывать информацию о своей беременности и наклеивать снимки с УЗИ. В главах 8 и 9 месяц дополнительно освещаются все темы, связанные с родами: как опознать их начало, какие бывают родовые стадии, как правильно дышать, какие есть виды обезболивания, подробно рассказывается о видах родов (кесарево сечение, естественные): за и против; подробно освещается вопрос «как избежать эпизиотомии» и какие позы для родов оптимальны. Я слышала такое мнение, что Сирсы, якобы, агитируют рожать в домашних условиях и обязательно в воде, так как она наилучшим образом расслабляет женщину, снимает болевые ощущения и является естественной средой обитания для ребенка. Так вот, не спорю, описание родов в воде у Сирсов в книге есть, к родам в воде они относятся положительно, но никакой агитации я не заметила. Просто они в книге перечисляют все плюсы и минусы каждого вида родов, а уж каждый вправе решить для себя, что ему больше подходит. Кстати, я знаю, что у Сирсов есть отдельная книга про роды («Готовимся к родам»), я ее не читала, но могу сказать, что и в этой книге информации про роды достаточно да и еще плюс к этому есть информация про весь период течения беременности, поэтому я очень рада, что приобрела именно эту книгу, теперь советую ее всем своим подругам. И, надеюсь, что она когда-нибудь мне снова пригодится…

Первые признаки родов

Когда отходят воды и начинаются родовые схватки, уже не остается места сомнениям: у вас начались роды. Тело посылает маме нужные сигналы, которые она зачастую может распознать без врачебной помощи. Но некоторые признаки начала родов могут быть не такими явными. Чтобы вы знали, на какие признаки стоит обратить внимание в ожидании родов, мы написали эту статью. Из нее вы узнаете, как начинаются роды, как распознать истинные признаки родов и вкратце о том, как протекают латентная и активная фазы родов.

Когда у меня начнутся роды?

Предполагаемой датой родов (ПДР) является день, когда срок беременности составляет ровно 40 недель. Однако не стоит полагаться на то, что малыш родится именно в этот день. Во-первых, дата родов может быть неточной, на 75% это всего лишь приблизительная оценка, и «ошибка» может быть на целых две недели, даже если дата была скорректирована после УЗИ. У большинства женщин роды начинаются на сроке от 38 до 42 недель. Не торопите события, прислушивайтесь к своему телу и держите под рукой план родов и сумку для роддома. Имейте в виду, что специалисты не рекомендуют использовать какие-либо средства народной медицины для стимуляции начала родов. Если вы обеспокоены тем, что роды не начинаются, обсудите это со своим врачом.

Предвестники родов

Маловероятно, что роды начнутся внезапно, без каких-либо предварительных симптомов. Скорее всего, у вас появятся какие-то новые ощущения в преддверии дня родов и вы поймете, что с вами происходит. Вот некоторые распространенные (но необязательные) предвестники родов:

  • Изменение уровня энергии. Если вы вдруг ощущаете сильную усталость или, наоборот, внезапный прилив энергии за несколько дней или недель до родов — это совершенно естественно. У вас также может проснуться инстинкт гнездования [https://www. pampers-gorodok.ru/pregnancy/pregnancy-symptoms/article/sindrom-gnezdovania], и вам может хотеться делать дела по дому в преддверии появления в нем новорожденного. Не перенапрягайтесь — старайтесь отдыхать как можно больше и экономьте свою энергию.

  • Живот опускается. Ребенок опускается ниже в малый таз за недели, дни или часы до родов. В результате опускается и ваш животик.

  • Отхождение слизистой пробки. Вы можете заметить густые розоватые выделения или выделения с прожилками крови. Скорее всего, это слизистая пробка, которая защищала шейку матки во время беременности. Часто пробка отходит за несколько дней до начала схваток, но некоторые будущие мамы даже не замечают этого.

Признаки начала родов

Хотя каждая беременность протекает по-разному, но все же выделяют характерные ранние признаки родов. Некоторые из них могут быть очень слабо выраженными, и вы можете их даже не заметить. Самый частый первый признак родов — это схватки. Незадолго до родов шейка матки, нижняя часть матки, размягчается, истончается и укорачивается. Вы можете почувствовать небольшой дискомфорт, возможно, даже несколько умеренных нерегулярных схваток. Шейка матки также начнет постепенно раскрываться. Раскрытие будет со временем ускоряться. У вас могут начаться более регулярные схватки — каждые 5–15 минут — продолжительностью от 60 до 90 секунд. Старайтесь не нервничать и следить за продолжительностью, частотой и регулярностью схваток. Латентная фаза первого периода родов непредсказуема в своей продолжительности. Могут пройти часы или сутки, прежде чем вы перейдете к активной фазе первого периода родов, особенно если это ваши первые роды. Латентная фаза обычно длится меньше при последующих родах. Пока схватки не станут более регулярными и интенсивными или пока у вас не отойдут воды, постарайтесь просто расслабиться. Но сразу же позвоните врачу, если заметите кровотечение (ярко-красного цвета), если у вас отошли воды (особенно если жидкость имеет зеленый или коричневый цвет и неприятно пахнет), если ребенок менее активен или у вас болит голова, есть нарушения зрения или повысилось артериальное давление. Также позвоните врачу, если вам кажется, что у вас начинаются преждевременные роды.

Что мне следует делать в раннем периоде родов?

Если вы наблюдаете у себя лишь несколько ранних симптомов приближения родов, возможно, вам пока еще рано отправляться в роддом. Латентная фаза первого периода родов может длиться достаточно долго, и, вероятно, вам будет комфортнее остаться дома. Ваш врач сможет сориентировать вас, когда вам нужно ехать в роддом, учитывая ваши признаки родов и индивидуальную ситуацию. Осознание того, что у вас начались роды, может вызвать самые разные чувства — от волнения до тревоги. Постарайтесь сохранять спокойствие и не паниковать. Договоритесь заранее с партнером или кем-то из друзей, что, когда начнутся роды, они составят вам компанию дома, а когда придет время — отвезут в роддом. Несколько способов облегчить дискомфорт во время латентной фазы родов:

  • прогуляться;

  • попробовать техники релаксации или дыхания, которым вас обучали на курсах по подготовке к родам;

  • поменять позу;

  • принять душ или ванну.

Позвоните своему врачу, если вы заметили, что схватки усиливаются и учащаются, если у вас отошли воды или если вы не уверены, как трактовать симптомы, которые вы испытываете.

Признаки активной фазы родов

За время активной фазы родов шейка матки должна расшириться до 10 см, и вы ощутите более явные проявления родов, в том числе:

  • Излитие околоплодных вод. Незадолго до родов (но иногда только во время активной фазы) разрывается плодный пузырь и изливаются околоплодные воды. Про этот момент говорят: «Отошли воды». Излитие вод может быть разным по интенсивности: это может быть как поток жидкости, так и просто струйка. Если у вас отошли воды, сообщите об этом врачу. Большинство будущих мам рожают в течение 24 часов после излития околоплодных вод.

  • Сильные и регулярные схватки. В активной фазе схватки становятся сильнее и чаще. Каждая схватка длится от 30 до 70 секунд, и интенсивность постоянно увеличивается. Умение засекать схватки позволит вам отслеживать развитие родовой деятельности.

  • Судороги в ногах. В активной фазе вы можете почувствовать судороги в ногах.

  • Боль в спине. Вы можете чувствовать боль в спине при увеличении давления на спину во время родов.

  • Тошнота. Некоторые будущие мамы испытывают тошноту в начале активной фазы родов.

Активная фаза может длиться от четырех до восьми часов, а иногда и дольше. У большинства будущих мам раскрытие шейки матки происходит со скоростью 1 см в час. Когда у вас отойдут воды или схватки станут сильнее и регулярнее, это значит, что вам пора ехать в роддом.

Как отличить истинные признаки родов

Если это ваш первый ребенок, есть вероятность ошибиться с установлением признаков начала родов. Эта таблица поможет разобраться, какие признаки действительно говорят о начале родов.

 

У вас начинаются родыЛожная тревога: роды пока не начинаются
Схватки регулярные и повторяются через одинаковые промежутки времени (например, каждые восемь минут). Схватки нерегулярные и повторяются через разные интервалы (например, с интервалами в десять минут, затем шесть минут, две, восемь и т. д.).
Вы испытываете все три признака: схватки становятся более частыми, продолжительными и сильными. Схватки не становятся чаще, длительнее и сильнее.
Ощущение от схватки начинается в нижней части спины и передается вперед, отдаваясь внизу паха.Схватки ощущаются спереди, в области живота.
Смена позы или движение не прекращают схватку.При смене позы или движении схватка ослабевает или совсем проходит.
При осмотре врач видит, что шейка матки размягчается, истончается или расширяется.Изменений шейки матки нет.

 

Если вы сомневаетесь, рожаете вы или нет, свяжитесь с врачом и позвольте ему оценить ситуацию.

Хотя вы с начала беременности знаете предполагаемую дату родов, у малыша могут быть свои планы и он может решить родиться раньше. На этот случай в третьем триместре держите наготове сумку для роддома, запаситесь подгузниками и вооружитесь полезными советами, которые пригодятся в процессе родов. Если вы подготовитесь к родам, возможно, вам будет спокойнее, когда вы заметите первые признаки начала родов. Ваша беременность завершается, и скоро вы родите своего долгожданного малыша. У вас все получится!

Программа «В ожидании малыша»

Программа «В ожидании малыша»

 

«Вынашивание, рождение, воспитание детей должно быть удовольствием.

Только так можно вырастить их счастливыми…»  

Материнство и отцовство – это радость и ответственность одновременно. Спокойное и гармоничное состояние женщины, готовящейся стать матерью, необходимо во время беременности. Самое главное в период ожидания малыша – Ваше здоровье. Поэтому Вам надо позаботиться о своем физическом и психическом благополучии.  

Для помощи будущим родителям во всесторонней подготовке к прекрасному моменту рождения малыша специалистами нашей Клиники разработана эта программа. Она предоставляет возможность постоянного наблюдения высококвалифицированным врачом акушером-гинекологом, который координирует все составляющие программы, обобщает полученные данные и на основании этого вырабатывает индивидуальную схему ведения беременности.


Наше предложение:
  • Наблюдение беременности с раннего срока до родов с оформлением всей необходимой медицинской, юридической и социальной документации.
  • Отсутствие необходимости параллельного наблюдения в государственной женской консультации.
  • Возможность постоянной телефонной (мобильной) связи с личным врачом, получения срочной консультации.
  • Посещение Клиники в удобное для Вас время. Отсутствие очереди.
  • Выполнение полного комплекса современных лабораторно-диагностических исследований за период наблюдения.
  • Индивидуальный подход в решении проблем беременной, в том числе по вопросам рационального питания и сохранение внешней привлекательности.
  • Возможность проведения оздоровительных лечебных мероприятий в условиях комфортного дневного стационара.
  • Возможность расширения программы по желанию женщины.

В программу включены медицинские услуги по ведению беременных, регламентированные МЗ РФ.

№ п/пУслугаСтоимость программы
С 6 недельС 15-16 недельС 24 недель
1 Наблюдение врача акушера-гинеколога      
2 Консультация терапевта
3 Консультация ЛОРа
4 Консультация окулиста
5 ЭКГ
6 УЗИ беременности
7 УЗИ плода для определения врожденных пороков развития
8 Лабораторные исследования
Тихоновская Ольга Анатольевна, врач-гинеколог, доктор медицинских наук 79 000 74 500 53 000
Кадесникова Юлия Александровна, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук 69 000 66 500 43 000

 *Стоимость услуг приведена на 01. 10.2020

Объём и порядок оказания медицинских услуг «Первой частной клиники» :

  • Программу можно приобрести в Клинике у медицинского менеджера.
  • Услуги по программе оказываются по адресу: г. Томск, пер. Макушина, 14Б.
  • Медицинские услуги оказываются в режиме работы Клиники: с понедельника по субботу – с 900 до 2000.
  • Запись на прием к специалистам осуществляется по телефону 651-650.

Условия покупки программы

  • Договор на обслуживание по данной программе может быть заключен в различные сроки беременности:   
    а) с 6 недель беременности;   
    б) с 15-16 недель беременности;   
    в) с 24 недель беременности.
  • Приобрести программу можно по 100% предоплате или с рассрочкой платежа. При рассрочке платежа условия оговариваются индивидуально.

Стимуляция родов в домашних и стационарных условиях

В чём суть проблемы?

На основании результатов рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) мы хотели выяснить, чему отдавали предпочтение женщины после начала стимуляции родов в медицинском учреждении — вернуться домой или оставаться в учреждении в ожидании родов. Кроме того, необходимо установить, оказывает ли это влияние на клинические исходы, как для женщин, так и для их младенцев.

Почему это важно?

Стимуляция родов в конце беременности подразумевает искусственную стимуляцию схваток для начала процесса родов. Существуют риски для здоровья матери и младенца, связанные со стимуляцией родов, но иногда риски затяжной беременности значительно их превышают.

Однако стимуляция родов может стать весьма сложным испытанием для женщин, поскольку они могут чувствовать, что лишены комфорта, поддержки, возможности контролировать процесс. Использование домашней стимуляции родов может улучшить условия родового процесса для женщин, сократить длительность пребывания в больнице и снизить общие расходы. Безопасность как матери, так и ребенка является решающим фактором для рассмотрения. Для домашней индукции (стимуляции) родов подходят только определенные формы индукции, например, влагалищные простагландины или баллонные катетеры /катетеры Фолея.

Какие доказательства мы нашли?

Мы провели поиск доказательств 31 января 2020 года и обнаружили семь РКИ, шесть из которых предоставили данные о 1610 женщинах и их младенцах. Все эти исследования были проведены в странах с высоким уровнем дохода. Определенность доказательств была в основном очень низкой, главным образом, из-за ограниченного числа испытаний, некоторые из которых были малыми, а также отсутствия ясности по дизайну исследований.

Стимуляция родов у всех участниц испытаний была проведена при первоначальном наблюдении в больнице. Затем женщины, относящиеся к группе стимуляции родов на дому, могли отправиться домой в ожидании начала активных родов, либо на определенной период времени. Женщины, относящиеся к группе рожающих в медицинском учреждении, оставались в больнице.

Было обнаружено два испытания с участием 1022 женщин и их младенцев, которым вводили вагинальный простагландин (PGE2) для стимуляции схваток. Разница в степени удовлетворенности женщин ожиданием родов дома или в больнице может быть минимальной или вовсе отсутствовать, хотя женщины, как правило, были более удовлетворены ожиданием дома. Исходы для женщин: может не быть явных различий в числе женщин с самопроизвольными вагинальными родами, или с гиперстимуляцией матки, или в числе родов путем кесарева сечения. Исходы для младенцев: может быть одинаковая частота инфицирования и поступления в отделение реанимации и интенсивной терапии новорождённых (ОРИТН). В домашних условиях расходы могут быть меньше.

В отношении индукции родов с помощью простагландина (PGE2) с контролируемым выбросом во влагалище, мы обнаружили только одно исследование с участием 299 женщин и их младенцев, но результаты, вероятно, указывают на незначительную разницу или ее отсутствие.

По использованию баллонного катетера или катетера Фолея для индукции, мы обнаружили три исследования, предоставивших данные о 289 женщинах и их младенцах. В двух исследованиях сообщили об удовлетворенности женщин и показали тенденцию отдавать предпочтение домашнему окружению, однако способ сбора данных был неясным. Разница в числе самопроизвольных вагинальных родов, гиперстимуляции маточных сокращений и в числе детей, поступивших в отделение реанимации и интенсивной терапии новорожденных, может быть незначительной или отсутствовать вообще. Стимуляция схваток на дому, возможно, может сократить число родов путем кесарева сечения, но необходимы дополнительные данные.

Что это значит?

Исследования не включали достаточного числа женщин и младенцев, чтобы показать явные различия в исходах при индукции родов в домашних или в стационарных условиях, и определённость доказательств в целом была очень низкой. Необходимы дальнейшие исследования, и они уже проводятся. Нам необходимо больше данных об опыте и взглядах женщин на уход за ними, а также о безопасности и расходах.

10 дел, которые нужно сделать в ожидании начала работ

Последние недели беременности самые длинные.

Как мама, у которой было трое детей, родившихся на 42 неделе, я точно знаю, как долго длится эти последние недели.

Нет ничего более захватывающего, чем ожидание начала родов, и ничего более разочаровывающего.

Каждую ночь вы ложитесь спать в надежде, что проснетесь рано утром от схваток.

Каждое утро вы просыпаетесь разочарованным, и те мелочи, которые вы чувствовали ночью, не превратились в нечто более целенаправленное.

Последние недели беременности — тяжелое время, независимо от того, сколько раз вы были там раньше.

Но ты должна знать это, мама: ты не одна. Ты не будешь вечно беременна (обещаю).

Вы переживете это время, каким бы невозможным сейчас оно ни казалось.

Так как же провести время, ожидая начала родов?

10 вещей, которые нужно сделать в ожидании начала родов

Вот 10 вещей, которые нужно сделать, когда вы ждете своего ребенка:

# 1: Будьте терпеливы

К 34 неделе беременности большинство женщин чувствуют себя «законченными» с беременностью (иногда это происходит раньше).Вы, вероятно, начнете отсчет дней до достижения полного срока (37 недель) и будете надеяться, что роды скоро начнутся.

У вас может возникнуть соблазн сделать практически все, что в ваших силах, чтобы работа продолжилась. На самом деле, вы, возможно, уже спланировали свой режим чая из листьев малины, острой пищи и секса, чтобы все двигалось вперед.

Но помните, что это время, когда вашему ребенку нужно завершить развитие для жизни вне вашего чрева. Только ваш ребенок знает, когда это время истекло.

Попытки наладить дела, когда еще не время, могут привести к еще большему разочарованию, разочарованию и, возможно, к капризной и раздражительной матке.

Да, вы чувствуете себя размером с кита, с лодыжками и жирной шерстью. Вы так устали, что можете заснуть в приемной доктора. Но у вас больше никогда не будет этого времени с вашим нерожденным ребенком так близко к вашему сердцу.

Подробнее о Причины начала родов.

# 2: забудьте свой EDD

Как и все женщины, вы с нетерпением ждете предполагаемой даты родов (EDD). С того момента, как вы это узнаете, вы отсчитываете месяцы и недели, ожидая особой даты, когда вы встретите своего ребенка.

Вы говорите всем, кто спрашивает, когда вам нужно. Вы можете зациклиться на этой единственной дате в будущем.

Тем не менее, только 5% детей рождаются в срок.

Итак, все это время, сосредоточенное на одном свидании, действительно расстраивает вас, если в этот день у вас не начнутся роды.

Возможно, вам повезет, и у вас начнутся роды до EDD. Или вы можете быть одной из многих женщин, которые рожают после EDD.

Не обращайте внимания на свой EDD. Добавьте к этому две недели или даже выберите вместо этого месяц.Вы не просрочите, пока вам не исполнится 42 недели и 1 день.

Проверьте Предполагаемые сроки родов и миф о 40-недельной беременности для получения дополнительной информации .

# 3: Гнездо…

Вложенность — это явление, о котором мы все слышали. Будущие мамы часто убирают в доме в неурочные часы; стирают всю детскую одежду и перестраивают кладовую.

Птицы и другие животные чувствуют биологическое побуждение подготовиться к прибытию своих детенышей, создав для них безопасное и уютное пространство. Человеческие мамы тоже.

Прилив энергии может удивить вас, как раз тогда, когда вы чувствуете себя очень тяжелым и, возможно, более уставшим, чем когда-либо. Это стремление к вложению является первичным; это поможет вам подготовиться к рождению ребенка.

Максимально используйте это отвлечение, пока ждете начала схваток. Наслаждайтесь чувством продуктивности и работайте над тем, чтобы очистить свою голову от списка дел. Это может дать вам душевное спокойствие, когда вы будете знать, что все готово и ждет вашего ребенка, когда он решит приехать.

# 4:… и остальные

Вложение полезно, но может вызвать у вас чувство усталости. Отдых также является важной частью ожидания начала родов. Вы не знаете, когда вам понадобится энергия для родов, поэтому не переусердствуйте.

Возьмите за привычку каждый день выделять какое-то время, чтобы просто отдохнуть. Скорее всего, вы не слишком хорошо спите на этом этапе, учитывая те ночные посещения туалета, и вам трудно устроиться в постели поудобнее.

Найдите время, чтобы успокоиться и настроиться на своего маленького обитателя живота.Слушайте музыку, медитируйте, читайте или делайте все, что позволяет вашему разуму и телу быть спокойными и спокойными.

Позвольте себе отдохнуть морально и физически. Это помогает восстановить вашу энергию, когда она вам понадобится.

# 5: Отвлечься

В начале каждого дня ставьте себе цель, в которую не входят роды. Важно иметь что-то еще, на чем можно сосредоточиться или чего нужно достичь. Ваш день будет намного лучше, если вы не будете сидеть сложа руки и думать о том, что «все еще» беременны.

Если вы будете чем-то заняты каждый день, у вас не будет времени сосредоточиться на том, что это было за подергивание, или чем вызвана эта боль.

Попробуйте придумать что-нибудь, чтобы вывести вас из дома. Вы можете встретиться с другом за чашечкой кофе, пройтись по магазинам, прогуляться или взять уроки пренатальной физкультуры.

У вас когда-нибудь было тайное желание посмотреть многосезонный телесериал? Или хотите прочитать все книги Outlander? Сейчас самое время! Если вы не можете выбраться или вам не хочется, просто прижмись на кушетке и наслаждайтесь возможностью принять участие в какой-нибудь драме на странице или на экране.

Это может быть последний раз, когда вы на какое-то время можете сосредоточиться на чем-то большем, чем когда вы в последний раз спали.

# 6: Побалуйте себя заботой о себе

Ценность этого нельзя недооценивать. Позже, когда вы будете по колено в подгузниках, полностью лишены сна и не мыли голову несколько дней, вы пожалеете, что прислушались к этому совету.

Какое бы удовольствие вы ни любили, сделайте заказ и сделайте это. Сейчас: будь то массаж, стрижка или педикюр, у вас вряд ли будет время посвятить себе какое-то время.

Забота о себе — также отличный способ уменьшить стресс и беспокойство. И это увеличит шансы на то, что ваши роды будут положительными.

Нужны еще предложения? Проверьте Стресс во время беременности — 10 советов по борьбе со стрессом.

# 7: Рождение ребенка

Не забывай, твой партнер тоже ждет ребенка. Пока вы все еще можете, почему бы не уйти куда-нибудь и не устроить небольшой праздник до появления ребенка. Или организуйте несколько свиданий в своем любимом ресторане, или просто закажите еду на вынос дома и прижаться на диване.

Собираетесь ли вы провести романтический отпуск или насладиться романтическим ужином на двоих, качественное времяпрепровождение вместе поможет получить гормон любви.

Многие женщины немного боятся справляться с родами, поэтому сосредоточьтесь на своей связи с партнером. Это поможет вам чувствовать себя в безопасности и получить поддержку, что важно во время родов.

Ваш партнер хочет знать, как помочь? Передайте 15 отличных способов поддержать ее во время беременности.

# 8: Готовьтесь к будущему

Когда родится ваш ребенок, время будет лететь быстро. Вы либо воспользуетесь возможностью для короткого сна, когда сможете, прижимаясь к своему малышу, либо просто с восхищением будете смотреть на этого невероятного человечка, которого вы создали.

Такие вещи, как продукты и еда, похоже, выпадают из списка приоритетов, поэтому неплохо запастись на это время. Достаньте из морозилки и разогрейте несколько полезных и питательных блюд.

Попросите семью и друзей организовать поездку с едой, чтобы вам и вашему партнеру не приходилось беспокоиться о готовке хотя бы в первые несколько недель. Это отличный способ убедиться, что у вас есть послеродовой месяц после родов.

Было бы неплохо изучить варианты доставки продуктов в вашем районе. Установите повторный еженедельный заказ для основных блюд, а также для фруктов и овощей, чтобы не беспокоиться об этом позже.

# 9: Почувствуй все чувства

Ожидание родов на поздних сроках беременности действительно может усилить перепады настроения, которые вы, вероятно, испытаете.

Вы, вероятно, устали от всего и, возможно, тоже беспокоитесь о жизни после ребенка. Это нормально — думать о том, как материнство повлияет на ваши отношения, станете ли вы хорошей матерью и как изменится жизнь.

Это может означать больше эмоциональных взлетов и падений, которые уже происходят, благодаря гормональным изменениям (опять же).

Важно понимать, что в это время эмоции накаляются. Возможно, вы испытываете ряд эмоций — страх родов или чего-то, что случится с ребенком, или того, будет ли ваш партнер достаточно благосклонным.Вы можете плакать из-за сексуальной рекламы по телевизору или из-за того, что забыли выпить чай, пока он был горячим.

Попросите вашего партнера, семью и друзей помочь вам пережить это время. Иногда разговор о том, что вы чувствуете, может заставить вас отступить и осознать, насколько нормально испытать эту эмоциональную поездку на американских горках.

Если вы чувствуете, что ваши эмоциональные взлеты и падения слишком сильны или вы не справляетесь, поговорите со своим терапевтом или врачом по уходу за ребенком.

# 10: Напомните себе, что это недолго

Это правда.Ты не будешь беременна вечно. Ваш ребенок сидит там не для того, чтобы мучить вас.

Каждая ночь беспокойного сна означает, что вы на один день ближе к встрече с малышом. Каждое сокращение Брэкстона-Хикса — еще один признак того, что ваше тело готовится к началу дневных родов.

Скоро вы будете работать над встречей со своим малышом. Не долго, и вы будете держать своего ребенка, и все это ожидание станет воспоминанием.

Вы, вероятно, будете скучать по беременности. Действительно. Даже мамы, у которых есть тяжелые проблемы с беременностью, упускают эту особую близость со своим ребенком.Прежде чем вы это узнаете, ваш ребенок будет здесь, и вы оглянетесь на это время со счастливыми воспоминаниями.

Вы удивитесь, как вы пережили эти последние несколько недель, ожидая начала родов. Но вы вспомните, как это было, и узнаете, что бесчисленное множество женщин переживают точно такой же опыт.

Мама, ты сейчас отлично справляешься. И ожидание того стоит.

Дорогая мама-новичок, ожидающая начала родов

Время чтения: 7 минут

Это может показаться вечностью, когда вы находитесь на последних нескольких неделях беременности и ждете начала родов ! Вы оцените советы Ли Энн о том, чем заняться, пока вы ждете начала родов!

Гостевой пост Ли Энн из Intentional By Grace

Дорогая мама впервые, ожидающая начала родов,

Вы почти у цели! День, которого вы ждали с тех пор, как узнали, что беременны, и вы очень хотите, о, как хотите, подержать ребенка на руках.

Вы устали воображать этот носик и устали гадать, чьи глаза будут у вашего ребенка. Вы устали от того, что кто-то завязывает вам обувь, и устали бегать в ванную каждые пять минут, потому что какой-то маленький кто-то решил использовать ваш мочевой пузырь как боксерскую грушу.

Вы готовы встретить своего малыша. Готов , чтобы перестать гадать, когда начнутся роды.Вам r eady , чтобы стать мамой новорожденного. Готов к началу лечения. Готово to just.be.done.

Понятно.

Последние несколько недель беременности могут быть очень тяжелыми.

Последние девять месяцев вы провели за чтением еженедельных обновлений о беременности, скрупулезным потреблением здоровой пищи, приемом лучших добавок для вас и вашего ребенка и изучением всего, что связано с беременностью и ребенком, чтобы вы могли сделать наилучший выбор для своей семьи.

Вам выписан план родов, упакованы сумки или собраны домашние принадлежности для родов, и вы сделали все возможное, включая глубокую уборку в гараже и в последний раз побрили ноги — на всякий случай.

Последние недели беременности могут быть тяжелым временем для любой мамы. Независимо от того, сколько раз вы это делали, последние недели просто тяжелые.

Но мама, знай: ты не один. Ты не останешься беременной вечно. Мамы всего мира были там, где вы, и мы хотим вас ободрить.Если вы позволите нам.

7 вещей, которые вы можете сделать, пока ждете родов, чтобы начать работу

1. Наберитесь терпения

Большинство женщин «заканчивают» беременность к 34 неделе (иногда раньше!). Вы будете отсчитывать дни до тех пор, пока вас не сочтут доношенным, в надежде, что вскоре после того, как вы начнете активные роды, и с ними покончено. У вас будет искушение сделать все, что в ваших силах, чтобы вызвать роды прямо сейчас.

Мама, надень шляпу терпения, как мы говорим в моем доме.Выбирайте бережное отношение к этому сезону беременности. Выберите ожидание Господа. Ваш ребенок родится, когда будет готов. Не торопите ребенка или свое тело . Обещаю, что вы пожалеете об этом.

Быть бомбой замедленного действия — сложно . Это так трудно. Но не сдавайся. Вы зашли так далеко. Дата родов — это всего лишь ориентир. Это действительно важно, потому что вы измотаны и готовы вернуть свое тело, но это не так. Вы не будете беременны вечно. Я обещаю!

2.Защита от жалоб

Поскольку последние недели беременности протекают тяжело, у нас возникает соблазн постоянно жаловаться на то, что нас беспокоит. Это нормально. Совершенно нормально.

Но то, что жаловаться — это нормально, не означает, что мы не должны пытаться защититься от этого. Беременность — это тяжелый труд, и иногда это не кажется таким подарком. Но Слово говорит нам: « все делайте, не ропщая и не спрашивая, » (Филиппийцам 2:14). Все не исключает беременности.

Когда мое сердце обращается к ворчанию и жалобам, это потому, что я хочу комфорта и облегчения больше, чем я хочу бескорыстно служить другому — в данном случае моему ребенку. Я хочу, чтобы другие пожалели меня. Я хочу, чтобы они потеряли сознание от моего дискомфорта. Я хочу, чтобы мой муж взял посуду на вечер или чтобы мой сын перестал просить меня поиграть с ним.

Мама, мы можем сказать другим, что нам больно, мы можем попросить о помощи, мы можем быть честными в том, что мы чувствуем, но мы можем сделать это с духом благодати и благодарности, а не с духом жалоб и горечи.

3. Обеспечивайте себя и своего ребенка ценным питанием

Когда вы ждете начала родов, возникает соблазн отказаться от привычек в правильном питании. Заманчиво просто прогуляться, вместо того, чтобы приготовить дома еще одну суперпродукт для беременных.

Мама, как никогда важно продолжать давать своему организму полноценное питание. Труд — это тяжелый труд. Вашему организму необходимы все запасы питательных веществ, которые вы можете ему дать.

В третьем триместре продукты, содержащие жиров Омега-3, имеют решающее значение , поскольку мозг вашего ребенка быстро развивается. Лучше всего есть рыбу, но и хороший жир из печени трески тоже подойдет.

4. Выключите телефон

Когда вы ждете начала родов, некоторые друзья и члены семьи из лучших побуждений будут «проверять вас». Не думайте, что вам нужно отвечать на каждое сообщение. Нет необходимости обновлять их при каждом сокращении или движении.Вам не нужно чувствовать давление, чтобы «сдвинуть с места» или напоминать, что «вы выглядите так, будто вот-вот выскочите».

Выключить телефон — это нормально, чтобы сосредоточиться на заботе о себе и своем ребенке.

5. Наслаждайтесь своим супругом

Сходи на свидание с мужем. Сядьте на диван и просто возьмитесь за руки. Занимайтесь сексом. Возьмите «молодую луну». Наслаждайся супругом!

Ваша жизнь навсегда изменится. Этот сезон закончится раньше, чем вы его узнаете — этот сладкий сезон только для вас двоих. Скоро вы станете родителями — замечательными родителями. И вскоре ваше внимание будет разделено и поглощено потребностями новорожденного.

Тратьте столько энергии, сколько у вас есть каждый день, наслаждаясь друг другом, не прибегая к помощи няни.

6. Завершите подготовку

Если вы еще не сделали последние приготовления к ребенку, сделайте это, пока ждете. Ниже приведены несколько идей.

У вас, вероятно, уже есть свой собственный список, но используйте это время, чтобы дождаться начала работы, чтобы сделать какие-либо последние приготовления.

7. Остальное

Воспользуйтесь преимуществом инстинкта гнездования, но также найдите достаточно времени, чтобы просто отдохнуть в свои последние недели. Никогда не знаешь, когда у тебя начнутся схватки, а твоему телу нужно все, что только может.

Примите ванну с травяной солью, чтобы облегчить боль. Если у вас опухли лодыжки, поднимите ноги и выпейте чай из корня одуванчика.Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что отдыхаете. Отдых — это не праздность. Отдых — это подарок. Так что найдите время, чтобы просто отдохнуть!

Я знаю, что это ваш первый случай беременности и предстоящих родов. У вас еще нет ребенка на руках, пока вы ждете. Я знаю, что вы нетерпеливы и взволнованы. Я знаю, что вы устали и беспокоитесь о родах.

Будет ли действительно больно? Мне понадобится эпидуральная анестезия? Могу ли я родиться естественным путем? А как насчет скромности? Будет ли мой муж в порядке? Буду ли я…

Дорогая мама, это тоже пройдет. Вы будете оглядываться на эти последние дни и недели с изумлением, насколько быстро все прошло на самом деле. Или не. И тебе все равно.

Позвольте мне сказать вам кое-что, New Mama. У тебя все получится. Вы справитесь с этим. Вы быстро забудете все боли, как только новорожденный будет лежать у вас на груди. Каждый момент этой беременности окупится в тот единственный момент, когда ваша жизнь изменится навсегда.

Вы увидите лицо вашего ребенка.Вы будете гладить этот мягкий живот и целовать эти сладкие пальцы ног. Скоро. Очень скоро. Только не сейчас.

Так что держись. Вы почти там. И помните: вы потрясающая мама! Не позволяйте никому говорить вам иначе.

Какие советы вы бы дали маме в первый раз, когда она ждет начала родов? Вы первый раз, когда мама ждет родов? Что ты делаешь пока ждешь?

Примечание от Эрин: Если вам нужна помощь в подготовке к естественным родам, ознакомьтесь с бестселлером онлайн-курса по родам, БЕСПЛАТНЫМИ еженедельными обновлениями беременности от Mama Natural.Это даст вам возможность родиться естественным путем, как вы хотите… и вы сможете наблюдать за процессом, не выходя из собственного дома! Вам также могут понравиться БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления беременности от Mama Natural, чтобы следить за развитием вашего ребенка!

Ли Энн Даттон, автор книги «Живи для него: наполненный благодатью» взгляд на планирование , является женой человека, которого она молится, Марка и мамой двух милых маленьких мальчиков Сэмюэля (родившегося в родильном доме) и Тимофей (родился дома). Ей доставляет удовольствие проводить дни, создавая памятные моменты со своим мужем, проводя эксперименты на кухне, исследуя все естественные альтернативы, известные мужчине, и заставляя своих маленьких мальчиков смеяться.Все это она делает по милости Бога.

Ожидание — самая сложная часть — Рождение требует деревни

Ах, время ожидания. Время между наступлением срока и фактическим рождением ребенка. Время, когда каждое второе текстовое сообщение представляет собой что-то вроде «есть новости?», «Ребенок еще?», «Так…. что-нибудь интересное там происходит? ». Время, когда люди говорят что-то вроде «тебя еще не уговорили ?!» «Я надеюсь, что ваш ребенок не станет слишком большим.«А акушерка еще не говорила с вами об индукции?»…

… и любое количество других, возможно, благонамеренных, но все же сумасшедших комментариев.

Одна из самых несправедливых мер, которые мы делаем по отношению к беременным семьям, — это назначать им 40-недельный срок. Дата, которая, хотя и является приблизительной, подразумевает дату, которую необходимо родить раньше. Срок годности. Свидание типа «вы проиграете, если еще беременны».

По правде говоря, ОГРОМНОЕ БОЛЬШИНСТВО моих клиентов, рожающих своих первых детей, рожают где-то между 41 и 42 неделями, причем некоторые рожают немного раньше, а некоторые — даже позже.Тем не менее, для тех, кто рожает в рамках медицинской системы (что не все люди предпочитают делать), это часть процедуры, чтобы начать говорить о возможности индукции по крайней мере до 41 недели, если не раньше.

Когда вы сидите в офисе со своим врачом или дипломированной акушеркой, когда вас обсуждают возможность индукционного тестирования или тестирования после свидания, вам может казаться, что с вами происходит что-то уникальное, и это странно. «Почему я еще не родилась ?!» «Что не работает ?!» «Почему МОЕ тело еще не вошло в процесс рождения ?!»

Мало ли вы знаете, сидя в этом кресле, что ваш поставщик услуг провел это обсуждение с несколькими людьми в тот день, на той неделе, в том месяце, которые находятся в том же месте, что и вы, просрочили свой 40-недельный срок и ждут. терпеливо или нетерпеливо для своих младенцев.Это НЕ странно, что вы еще не родились, это ОБЩЕЕ, даже нормально.

И все же люди могут начать чувствовать себя небрежными и безответственными, если они не выберут путь индукционного или тяжелого постдатского мониторинга. Подобно тому, как простое ожидание родов является настолько чуждым для нашей культуры понятием, что женщина или беременный человек чувствует себя странным или небрежным из-за этого.

Ожидание в ожидании знания о рождении может начаться в любой момент, но незнание того, когда, может быть испытанием на терпение, особенно в культуре, которая приветствует индукцию и ищет любой предлог, чтобы заставить людей «сдвинуть дело с мертвой точки».

Я категорически ЛЮБЛЮ этот пост с сайта motherhood.com, в котором говорится о: Последние дни беременности, время между ними:

Дискомфорт на поздних сроках беременности легко найти в Google: болезненный таз, сдавленный мочевой пузырь, опухшие лодыжки, протекающие соски, вес, неравномерно распределенный в обхвате, из-за чего почесать зуд на уровне лодыжки — проявление гибкости. «Вы можете прослезиться и устать», — говорится на одном из веб-сайтов, — «но ваш ребенок скоро родится!» Поднимайся, милая, у тебя будет ребенок.Больше сообщений о том, что происходящее является случайным и несущественным.

Чего у нас нет, так это почтения или уместности — или даже рабочего понимания уязвимости и открытости, с которыми женщина сталкивается в это время. Наш язык и культура нас подводят. Это, безусловно, объясняет, почему многие женщины находят это время таким сложным и непростым. Но осознаем мы это или нет, эти последние дни беременности являются отдельным биологическим и психологическим событием, необходимым для рождения матери.

Мы с научной точки зрения не понимаем, как действуют сложные гормоны, которые ослабляют и ее бедра, и ее сознание.Фактически, это неприятное время боли — это ранняя форма родов, когда женщина начинает открывать шейку матки и свою душу. Когда-нибудь, возможно, мы сможем количественно оценить этот гормональный прогресс — пролактин, окситоцин, кортизол, релаксин. Но пока это все еще окутано тайной, и мы знаем только, как измерить истончение и расширение.

«Вы знаете это место между сном и бодрствованием, место, где вы все еще можете вспомнить сны? Вот где я всегда буду любить тебя, Питер Пэн.Вот где я буду ждать. -Тинкербелл

Я считаю, что это больше, чем биологическое. Это духовно. Чтобы родить, будь то дома в ванне для родов со свечами и семьей или в хирургическом кабинете с машинами и бригадой новорожденных, женщина должна отправиться в место между этим миром и следующим, к той тонкой мембране между этим и там. К месту, откуда берет начало жизнь, к тайне, чтобы дотянуться до ее ребенка.Героические сказки Одиссея с нами каждый обычный день. Эта круглая женщина не идет в бой, но она идет к краю своего существа, где каждый ресурс, который у нее есть, будет призван помочь в этом путешествии.

Нам нужно время и место, чтобы подготовиться к этому путешествию. И где-то глубоко внутри нас, на первичном уровне, наши клетки, гормоны, разум и душа знают это и начинают работу с нашим осознанием или без него.

Я взываю к Zwischen во время беременности, как способ предложить комфорт, а также как способ защиты.Я вижу, насколько просто использовать и злоупотреблять на этот раз. Плановое введение соблазнительно, обещая чувство контроля. Напуганная и запутанная семья может спровоцировать кризис доверия. Мы не культура, которая чего-то ждет, и мы не верим в нормальное рождение; ожидание ребенка может быть безумием. Присвоение этому имени направляет ее на то, чтобы слушать и развивать собственную интуицию. Это, в свою очередь, является мощной тренировочной площадкой для материнства.

Яна Студельска CPM / LM, Источник: ПРОЧИТАЙТЕ ПОЛНУЮ СТАТЬЮ ЗДЕСЬ.

Для тех, кто терпеливо или нетерпеливо ждет своих детей, знайте, что многие другие будут с вами, когда срок «родов» превышает 40 недель, 41 неделю или даже 42 недели. Для тех из вас, кто ждет с освобожденными мембранами в качестве напоминания о том, что рождение не за горами, но для кого оно еще не началось, знайте, что в мире есть много людей, которые сейчас так же ждут в ожидании. Знайте, что нервничать — это нормально, и что внутри вас происходит процесс, который меняет ситуацию, когда ваше тело готовится отпустить ребенка.Знайте, что, хотя общественное давление с целью побудить может быть повсюду, только вы можете решить, что лучше для вас и вашего ребенка, и многие люди предпочитают ждать, пока роды начнутся спонтанно, даже если подумать, что эти истории, возможно, не будут широко распространены среди ваших сверстники.

Наберитесь терпения, ждущие своих детей. Пока вы ждете, сосредоточьтесь на питании своего тела, чередуя отдых с легкими делами, делайте то, что питает ваше тело, ваш разум и ваши эмоции. Если ваши мембраны высвободились, ознакомьтесь с советами по поддержанию здоровья в это время в сообщениях ниже.Прежде всего, наслаждайтесь этим последним периодом беременности, со всем ожиданием, дискомфортом и посторонними комментариями, которые вы можете или не можете испытывать, и знайте, что ожидание не будет вечным.

Дополнительная образовательная литература:

Щелкните по ссылкам выше, чтобы просмотреть обучающие статьи по этой теме! А пока я желаю вам мирного завершения вашей беременности и терпения в ожидании ваших детей.

Если вы ищете поддержку для ваших нежных, осознанных и спокойных родов в Большом Ванкувере, Британская Колумбия, пожалуйста, свяжитесь со мной!

Сорок дел в ожидании начала родов

Вот я жду работы.

С моим первенцем у меня были ранние роды в течение , многие дня дома, прежде чем начались активные роды. Через 24 часа напряженных родов после прибытия в больницу мой прекрасный сын родился точно в срок. Мой пунктуальный маленький первенец не давал мне особого шанса сидеть и ждать, потому что даже когда приближался его срок, я мог сказать, что уже на пути к родам.

На этот раз, во время моей второй доношенной беременности, у меня были такие интенсивные тренировочные схватки на протяжении всего периода, что увеличение интенсивности со временем заставляло меня чувствовать, что я постоянно начинаю роды — без последовательности прогрессирующих схваток.Я дышу при каждом сокращении, держу животик и продолжаю весь день. Я уже довольно давно этим занимаюсь.

Хотя до сих пор это работало нормально, за неделю до срока я решил, что лучше всего для моего тела будет отдыхать и не управлять этими сокращениями перед двадцатью маленькими учениками, которых я обучаю каждый день. Я учитель, и предстоящие роды не идеальны в классе. Теперь, когда я не работаю, можно сказать, что у меня немного свободного времени.И уже будучи матерью, я знаю, что время дорого, и о том, что одно только время почти неслыханно!

Всю свою беременность я проработала учителем в окружении болтовни и энергии в классе, поэтому это свободное время кажется сюрреалистичным. Уровень моего истощения был невероятным, и я знала, что если я вообще буду готовиться к рождению ребенка, я не смогу сделать это во время работы. Итак, я здесь со временем, не так много энергии, но много возбуждения и инстинктов гнездования.

Итак, что мне делать в это время, если я не хочу все время спать? Следующее — немного из того, что поддерживало меня на прошлой неделе, пока я жду своего малыша.Ни в коем случае форма или форма не являются рецептом для начала труда (очевидно), и я не говорю, что мы должны просто двигаться, выходить и делать, делать, делать, потому что отдых также является абсолютной необходимостью. Я следовал инстинктам своего тела и ждал, куда оно меня приведет. Иногда мне нужно было пошевелиться, иногда нужно было спуститься на пол и вытереть швабру, а иногда мне нужно было отдохнуть.

И в конце концов, что бы я ни делал, как вы можете видеть из этого списка, ребенок рано или поздно приходит. Больше всего на свете моей целью было на этот раз войти в книги как сладкое время с моим пинающимся животом ребенком и моей с нетерпением ожидающей семьей рядом со мной.

Вот что помогло мне пережить ожидание и , в конечном итоге, моему милому, милому малышу.

  1. Начните проект — не бойтесь масштабного — например, перекрасьте гигантский домик
  2. Обыщите свои туалеты и сделайте пожертвования
  3. Упакуйте свою больничную сумку
  4. Много гулять
  5. Много вздремнуть
  6. Прочитать книгу (или хотя бы несколько статей)
  7. Реорганизуйте все в своем доме, если вы амбициозны или просто ищете то, что потеряли
  8. Написать в дневник
  9. Запланируйте несколько приемов пищи
  10. Сходи на свидание со своим партнером
  11. Сходи на свидание с другими детьми
  12. Упакуйте свою больничную сумку повторно, потому что вам не нравится то, что вы упаковали в первый раз
  13. Создайте для своего ребенка учетную запись электронной почты и начните писать им электронные письма, которые будут прочитаны, когда они вырастут — (моя версия детской книги).
  14. Соберитесь с другом или членом семьи
  15. Держитесь подальше от людей, если вы не можете быть рядом с ними прямо сейчас
  16. Изучите новые шоу, которые будут транслироваться после рождения ребенка
  17. Очистите кухонный шкаф или холодильник
  18. Мыть полы шваброй
  19. Верните или обменяйте ненужные подарки на то, что вам действительно нужно, например на подгузники
  20. Работать во дворе
  21. Стирать детскую одежду
  22. Вытащите и постирайте несколько послеродовых нарядов большего размера, чтобы вам не пришлось слишком рано надевать одежду для беременных
  23. Выходи из дома
  24. Оставайся дома
  25. Снимай работу, если можешь
  26. Иди на работу, если тебе нужно
  27. Проведите время, ощущая эти удары в живот в течение последних нескольких дней перед рождением ребенка
  28. Поговорите со своим малышом
  29. Пой своему малышу
  30. Получать почту
  31. Купите бюстгальтер для кормления побольше, потому что он вам скоро понадобится
  32. Сделайте большой подарок старшим братьям и сестрам
  33. Упакуйте сумку для старших братьев и сестер на случай, если им нужно остаться с кем-нибудь
  34. Попытайтесь определить, где расположены попа и спина вашего ребенка, и слегка потрите ему спину, напоминая ему, что он может выйти в любое время
  35. Проявите интерес к новой одержимости покемонов вашего старшего и поразите его своим последним исследованием
  36. Составьте список адресов электронной почты и телефонов, чтобы поделиться новостями, когда появится ребенок
  37. Изучите любые последние вопросы к вашему акушеру или акушерке и запишите их
  38. Найдите все зарядные устройства
  39. Целый день, каждый день напоминайте себе, что ваше тело способно к тому, к чему оно готовится, и скоро ваш малыш окажется у вас на руках
  40. Напишите список, потому что, как только вы закончите с этим списком, ваш милый ребенок может быть готов прийти (хотя нет гарантии)! В моем случае, в течение двенадцати часов после заполнения этого списка , я проснулся рано утром уже во время схваток, и позже той же ночью родился мальчик.Да, он дождался, пока я закончу свои проекты, уберусь в доме, закончу детскую, немного посплю, немного побылю в одиночестве и написал этот список. И снова, как и его брат, он пришел точно в срок.

Как это для пунктуальных детей?

Что вы нашли полезным, когда ждете начала родов?

15 дел в ожидании начала родов

Вы, скажем, на 37 неделе беременности, и на том этапе беременности, когда каждое мгновение кажется целой жизнью.Каждая унция вас неудобна, и немногое больше не подходит. Вам нужна помощь, чтобы просто надеть обувь. Ваше автокресло должно быть отодвинуто назад, чтобы ехать, в результате чего педали слишком далеко от ваших ног. Вы не можете не желать, чтобы ваши роды начались. Я плакала примерно каждый день в последние несколько недель беременности. Не теряйте надежды! Вот несколько вещей, которые помогут вам занять себя, пока вы ждете начала родов.

15 способов занять себя, пока вы ждете начала родов

1.Приготовление еды

Уберите немного еды, когда появится ребенок. Если ваши опухшие маленькие стопы могут справиться с этим, возьмите день и сложите несколько замороженных блюд и отложите их для идеального ужина, когда приготовление просто невозможно.

2. Сексуальное время

Это может быть или не быть сказкой старых жен, в которой говорится, что секс вызывает роды, но я знаю, что было сказано, что оргазм помогает размягчить шейку матки. Не зацикливайтесь на этом, здесь все напоминает National Geographic.

3. Сделайте массаж

Милый господин, я мог бы весь день лежать на этом столе. Наслаждайтесь часом, когда кто-то гладит вас по спине, и просто найдите время, чтобы буквально ничего не делать.

4. Мани / Педи

Есть что-то в том, что у меня красивые руки и ноги, что заставляет меня чувствовать себя новой женщиной, особенно когда сейчас трудно добраться до старых ног. Свежие ногти — это на одну проблему меньше, о которой стоит беспокоиться, когда люди скоро начнут беспокоиться о ваших женских укусах.

5. Путешествие

Отправляйтесь в путешествие в одиночестве, с супругом, другом, кем угодно.Наслаждайтесь последней поездкой для взрослых, прежде чем к вам присоединится новый попутчик!

6. Гнездо

Чисто, чисто, чисто. Ванные комнаты, случайные туалеты, места, которые люди, вероятно, не увидят. Скорее всего, на время этими пятнами будут пренебрегать, так что сходите с ума по гнездованию. Если вытираете руки и колени, это поможет ребенку занять наилучшее положение.

7. Организовать

Сделайте заключительную уборку детской комнаты и убедитесь, что все находится там, где вы хотите, и легко доступно для любой помощи, которую вы придете.Убедитесь, что подгузники и салфетки находятся в удобном месте, а качели, надувное сиденье и подушка находятся в пределах видимости и собраны.

8. Сон

Спите, а затем вздремните. Найдите время, чтобы выспаться и расслабиться. Отведите других детей к сиделке и не чувствуйте себя виноватым за то, что вы нашли время просто расслабиться в ожидании начала родов.

9. Подготовка к грудному вскармливанию

Изучите и посетите группу поддержки грудного вскармливания. Мир грудного вскармливания может быть невероятно ошеломляющим, и найти для вас местную группу поддержки будет полезно, когда в этом возникнет необходимость!

10.Сохраните память о своей беременности

Сделай фото для беременных! Беременность — это прекрасно, даже если вы в то время не чувствуете этого. Вам захочется вспомнить эти моменты до рождения ребенка.

11. Начни свою детскую книгу

Взломайте детскую книжку и заполните первые несколько страниц. Наслаждайтесь воспоминаниями о пристрастии к еде, бессонными ночами, днем, когда вы узнали, что беременны, и поместите эти воспоминания на страницы, прежде чем вы забудете в суматохе подгузников, кормлений и лишения сна.

12. Подготовьте послеродовой гардероб

Проверьте свой гардероб. После родов вы, возможно, еще не были в одежде для беременных, но вы могли быть слишком малы для одежды для беременных, которую носили в конце. Мне нравилось покупать «нормальную» одежду только на размер больше, чтобы у меня было несколько вариантов, пока мое тело пыталось понять, что оно делает — а также леггинсы и штаны для йоги, мои лучшие друзья на свете.

13. Купите пупок!

Серьезно, прекратите то, что вы делаете, и купите прямо сейчас! У меня было два кесарева сечения, а ремешок остался только после второго.Я мог заметить разницу в том, как мой живот снова опустился, и поддержку, которую я чувствовал во время выздоровления. Это было прекрасно.

14. Прочитать

Прочтите книгу, журнал, что угодно, пока ждете начала родов.

15. Наслаждайтесь временем наедине с собой

Сядьте в детской. Оглянись, прими все это. Скоро в люльке будет сверток, и жизнь изменится. Так красиво по-другому. Но пока найдите минутку и вдохните там, где вы сейчас находитесь.

«Режим ожидания»: опыт ожидания начала родов у матерей, впервые ставших рожениц

https://doi.org/10.1016/j.srhc.2010.07.003Получение прав и содержания

Реферат

Цель

Изучить в первую очередь- рассказать об опыте матерей в ожидании начала родов и внести свой вклад в обсуждение существующих практик, связанных с перинатальной помощью.

Методы

Качественное исследование 17 женщин в Норвегии. Дневники, написанные информантами, и глубинные интервью были проанализированы в традициях феноменологии жизненного мира.

Результаты

Участники вошли в состояние активного ожидания, «режим ожидания», в дни, близкие к предполагаемой дате доставки. Когда женщины вошли в режим, в их интерпретации телесных ощущений произошли заметные изменения. Женщины находились в состоянии постоянной физической активности, их тела чувствовали себя всепоглощающими, и они ощущали себя «все более и более телами». Это вызвало ощущение заключенности в теле, интенсивно пытающегося определить признаки родов.Находясь в режиме ожидания, казалось, что роды стали ближе, открывшись для процесса родов и помогая женщинам подготовиться к родам.

Выводы

Полученные данные показывают, что предполагаемая дата родов имеет решающее значение для формирования у женщин опыта ожидания. Это вызывает беспокойство, связанное с тем, как роженицы готовятся к родам, и беспокойство о том, что к точному сроку прибавляется слишком много веса. Возможно, следует уделять больше внимания разнообразию опыта женщин.Беременных женщин можно поощрять исследовать и интерпретировать телесные переживания на их собственном уровне, а не только в зависимости от предполагаемой даты родов.

Ключевые слова

Ожидание

Primipara

Начало родов

Беременность

Телесный опыт

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

Copyright © 2010 Elsevier B.V. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирование статей

Промежуточное ожидание родов как доула

Мне нравится статья Яны Студельской «Последние дни беременности: промежуточный период».Я отправляю его своим клиентам, когда им надоело ждать появления ребенка. Яна использует немецкое слово «Zwischen», что означает «между», для описания необычного, но необходимого времени ожидания между концом беременности и началом родов.

Моя любимая часть статьи:

«Я считаю, что это больше, чем биологическое. Это духовно. Чтобы родить, будь то дома в ванне для родов со свечами и семьей или в хирургическом кабинете с машинами и бригадой новорожденных, женщина должна отправиться в место между этим миром и следующим, к той тонкой мембране между этим и там.К месту, откуда берет начало жизнь, к тайне, чтобы дотянуться до ее ребенка. Героические сказки Одиссея с нами каждый обычный день. Эта круглая женщина не идет в бой, но она идет к краю своего существа, где каждый ресурс, который у нее есть, будет призван помочь в этом путешествии. Нам нужно время и место, чтобы подготовиться к этому путешествию. И где-то глубоко внутри нас, на первичном уровне, наши клетки, гормоны, разум и душа знают это и начинают работу с нашим осознанием или без него.”

Когда я отправил его своей подруге (которой надоело ждать, пока приедет ее ребенок), меня внезапно осенило: доул тоже испытали на себе Zwischen. Дежурный период; время ожидания, когда у мамы начнутся роды, для доулы тоже время «промежуточное». Странный период, когда она пытается вести свою обычную жизнь, но всегда думает о своем клиенте и не полностью присутствует перед семьей и друзьями. Доула всегда должна быть уверена, что сможет поехать к своему клиенту в любое время.Когда я жду, когда у мамы начнутся схватки, я каждую ночь ложусь спать, думая, что сегодня вечером может быть ночь. Когда я немного жду, я часто испытываю то же разочарование / разочарование, которое испытал, когда ждал рождения моего сына 9 лет назад (он родился через 16 дней после его «срока»). Я помню, как просыпалась каждое утро и думала: «Все еще беременна!» и чувствуя раздражение.

Ожидание начала родов для доулы может быть непростым делом. Иногда, и я обнаружил, что это особенно актуально для мам, у которых уже есть дети, роды на время начинаются и прекращаются.Я считаю, что это мудрый способ природы следить за тем, чтобы мать не находилась слишком долго вдали от своего второго ребенка (/ детей), потому что роды обычно бывают быстрыми после этого. Однако это может расстраивать и утомлять мать и ее сторонников! Я колеблюсь между моментами тихого принятия и моментами нетерпеливого разочарования (было бы так здорово, если бы она родилась сегодня вечером!). Это ожидание включает в себя элемент напряжения как в уме, так и в теле.

Это действительно странное время, Цвишенское время дежурства; как приостановлено во времени, в подвешенном состоянии, где все приостановлено.Мы делаем это, потому что любим наших клиентов и свою работу, но это может сказаться на нашем разуме и теле.

Я недавно вспомнил об этом. Я был на вызове у моей повторной клиентки в течение 3 недель, и я был очень эмоционально вовлечен в ее рождение. Рождение произошло, и это было красиво. После того, как она родила, я заметил, насколько я расслабился и как напряженно ждал ее рождения. Позже, как это часто бывает, когда мы усердно над чем-то работаем неделями, а когда задача закончилась, заболела, и у меня начала болеть спина.Я знала, что это не физическое явление, потому что роды прошли быстро и легко, и мне не пришлось оказывать серьезную физическую поддержку. Мой остеопат обнаружил, что моя спина «эмоционально и энергетически пуста». Я не осознавал, какое напряжение я испытывал, ожидая рождения моего клиента.

Когда я впервые написал этот блог, я как раз выходил из дежурства почти 6 недель, у меня было 3 рождения за столько же недель (не обычно — обычно я беру одного или двух клиентов в месяц, но клиент опаздывал и еще один клиент, родившийся раньше срока по состоянию здоровья).Впервые за несколько недель я почувствовал себя очень умиротворенным и расслабленным, наслаждался странным бокалом вина и с нетерпением ждал столь необходимого отпуска.

Нам, доулам, действительно нужно преуспевать в уходе за собой, чтобы не страдать как от эмоционального, так и физического и духовного выгорания. На ум приходит аналогия с «кислородной маской», когда в самолетах вам советуют надеть собственную кислородную маску, прежде чем приступить к уходу за детьми. Забота о себе в этом контексте не эгоистична, это выживание. Если мы не позаботимся о себе и не заправим собственные резервуары, нам нечего будет отдавать.

Моя мама недавно сказала мне: «Tu n’as pas vole ton salaire» (вы не украли свою зарплату — французское выражение, означающее, что вы выполняете больше работы, чем ожидается от вашего уровня заработной платы), и это было хорошо. чтобы кто-то напомнил мне об этом. Это было очень убедительно. Мы, доулы, действительно отдаем нашим клиентам каждую частичку своего существа.

.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *