Сколько можно времени смотреть телевизор: Сколько можно смотреть телевизор ребенку?

Содержание

Сколько можно смотреть телевизор ребенку?

Совместимы ли дети и телевизор? Спорный вопрос, который будоражит родителей со времен появления в домах первых «голубых экранов». Так сложно решить для себя, стоит ли разрешать мультфильмы, сколько можно смотреть телевизор ребёнку без вреда для здоровья, какие передачи выбирать. Часто у родителей вопросов гораздо больше, чем ответов. Что же, попробуем разобраться в этой теме и понять, как сделать так, чтобы телевизор стал другом наших детей.

В чём кроется опасность?

Дети обожают сидеть перед телевизором. И это нормально! Быстрая смена ярких картинок привлекает, завораживает. В любимых мультфильмах герои оживают, смеются, разговаривают с малышами, рассказывают много интересного и даже полезного.

И так хочется не мешать этому волшебству, тем более что можно спокойно заняться своими делами, пока ребёнок зачарованно смотрит в экран. Но вот проходит некоторое время и всё чаще случаются истерики, начинаются требования включить телевизор, теряется интерес к играм, книгам, появляется раздражительность и агрессия, ухудшается сон.

Не каждый родитель свяжет это с передозировкой картинками на экране, но эта связь существует. Поэтому до тех пор, пока у взрослых получается влиять на то, сколько ребёнку можно смотреть телевизор в день, они должны это делать.

Во время просмотра телевизора мозг ребёнка обрабатывает огромное количество информации, да ещё и в ускоренном темпе. Нельзя остановиться, чтобы рассмотреть картинку, нельзя спросить у мамы, что на экране, отмотать назад тоже нельзя. Малышу часто приходится принимать ненужную и неинтересную для него информацию. Поток неимоверный, происходит самая настоящая передозировка. Это легко увидеть на возбудимых детях – полчаса у экрана и ребёнок выдаёт истерику.

Вредна даже фоновая работа телевизора. Нервная система ребёнка ещё слишком нежная, чтобы подвергаться воздействию тысячи посторонних шумов ежесекундно. Если фоном идут взрослые фильмы и передачи, то добавляется риск увидеть и услышать что-то такое, что испугает, вызовет агрессию, зародит ненужные чувства. Только внимательное наблюдение за ребёнком поможет понять, сколько и когда малышу можно смотреть телевизор.

Помимо опасностей, связанных с воздействием на нервную систему, существует ряд других проблем, вызванных излишним просмотром телевизора:

  • Малыши, много времени проводящие наедине с экраном, чаще других обзаводятся проблемами в развитии речи.
  • Страдают глаза, особенно актуален этот пункт для детей, с предрасположенностью к ухудшению зрения. В этом случае, нужно поговорить с врачом о том, сколько должен ребёнок смотреть телевизор.
  • Появляются «кумиры», которые не всегда отвечают понятиям хорошего, доброго героя.
  • Телевизор начинает заменять другие занятия, теряется интерес к игре.

Но даже после всего вышесказанного нужно отметить, что телевизор сегодня не редкость. Не дома, так в гостях ребёнок с ним столкнётся. Поэтому полностью запрещать телевизор глупо. Но важно с детства прививать культуру просмотра, не допускать круглосуточного сидения перед телевизором, фильтровать программы и мультфильмы.

Со скольки детям можно смотреть телевизор?

ВозрастВремя
1 годНе более 15 минут в сутки (лучше вообще исключить)
2 годаНе более 20 минут в сутки и только плавные картинки
3-4 года30 минут просмотра за 1 сеанс (мультфильмы с родителями)
5 летМаксимум 1 час в день
От 7 лет2-3 час в день под контролем контента родителями
От 12 летСледить за контентом, который смотрит ребенок

Врачи и психологи сходятся во мнении, что детям до года телевизор ни к чему. Даже если отбросить в сторону огромную нагрузку на нервную систему, вред для зрения и развития, всё равно не найдётся причин, по которым могут понадобиться мультфильмы. У младенцев ещё нет достаточного запаса знаний, образов, чтобы понять то, что происходит на экране. Смысла он не усвоит, зато прочувствует эмоции, которые не всегда характеризуются положительно.

Включить телевизор малышу в столь юном возрасте очень заманчивая перспектива, например, чтобы накормить ребёнка. Замелькали весёлые картинки, и кроха уже послушно открывает рот. Только этот волшебный способ приносит и проблемы. Дети, которых кормят под мультики, не учатся контролировать чувства (голод – сытость), с раннего детства переедают, формируют неправильное пищевое поведение. Поэтому даже если ну очень хочется включить телевизор, делать это во время приёма пищи не рекомендуется.

Так со скольки ребёнку можно смотреть телевизор? Чем позже, тем лучше! Но если всё-таки принято решение в пользу мультиков, то максимум времени для просмотра в год или два – 15 минут в день. Выбирать нужно добрые сюжеты без резких звуков, с участием милых животных, маленьких детей.

Время, которое можно потратить на мультики в 2 года

Если ребёнок спокойно относится к отсутствию мультфильмов в его жизни, то не стоит ровно в два года бросаться включать их. Конечно, то, с какого возраста можно смотреть телевизор, решают родители, но чем дольше малыш не познакомится с экраном, тем лучше. Чем меньше времени он будет проводить за ним, тем лучше! Но в случае, когда всё же мультфильмы уже нужны, просмотр должен длиться примерно двадцать минут в один приём.

Можно делать несколько таких сеансов в день, только следить, чтобы перерывы между ними были достаточно большими (три – четыре часа) и сопровождались либо двигательной активностью, либо спокойными играми, помогающими «разгрузить» нервную систему.

В два года мультфильмы выбираются всё ещё простые, без запутанных сюжетных линий. Хорошо, если кто-то из взрослых будет рядом и сможет пояснять происходящее на экране. Удобно выработать режим, когда малыш получает свою порцию в определённое время, например, после сна, после прогулки. Так у крохи будет меньше поводов просить «включи мультик», а у родителей станет меньше переживаний о том, сколько можно смотреть телевизор. Отметим, что перед сном лучше ничего не смотреть, чтобы не возбудить нервную систему ребёнка. Вечером это ни к чему, так как может вылиться проблемами с засыпанием, ночными пробуждениями, страхами.

Телевизор в жизни трёх- и четырёхлетних детей

Сколько можно смотреть телевизор ребёнку 3х лет? В три – четыре года стремительными темпами развивается фантазия. Кроха уже понимает увиденное, примеряет на себя роли, переживает эмоции героев. Но в отличие от, например, школьников, четырёхлетний малыш принимает всё всерьёз. Он легко может поверить, что Человек-паук на самом деле умеет ползать по стенам и решить проверить это на себе. Поэтому важно контролировать сюжеты просматриваемых мультфильмов, отдавать предпочтение тем лентам, где нет насилия и опасных трюков.

Не менее важно контролировать то, сколько можно смотреть телевизор ребенку 4 лет. В этом возрасте формируются представления о мире, складывается характер, в том числе и на основе увиденного. Если большую часть времени малыша «учат» не самые качественные видео, то могут возникнуть серьёзные проблемы.

Психологи рекомендуют ограничивать единовременный просмотр 30 минутами, а предпочтение отдавать досугу с ролевыми играми, в которых ребёнок с помощью родителей получит реальные знания и навыки, научится понимать и контролировать эмоции.

Пятилетки и старше – как «дружить» с телевизором?

Ближе к школьному периоду, когда ребёнок уже легко удерживает внимание на чём-то одном, время просмотра увеличивается до одного часа в день. Раз в неделю допустимо устраивать сеанс с полнометражной лентой, не забывая выбирать мультфильмы с добрым сюжетом. В принципе, это подходящий возраст для первых походов в кинотеатр. Нервная система уже окрепла, но вопрос того, сколько минут можно смотреть телевизор ребёнку, всё ещё актуален и должен контролироваться родителями.

Телевизор и дети семи лет и старше

Младшие школьники чётко отграничивают правду от выдумки, имеют представления о добре и зле и в какой-то степени уже сами выбирают мультфильмы. Отвечая на вопрос «Сколько можно смотреть телевизор ребёнку 7 лет?», озвучиваются довольно внушительные цифры – 2 или 3 часа в день. Это не значит, что мамам и папам пора отойти в сторонку. Всё ещё актуален совместный просмотр с комментариями по поводу поступков и чувств героев, тем более что дети начинают выделять персонажей, пытаются им подражать. Родительские подсказки и поддержка помогут не запутаться, а факт того, что мама и папа интересуются кумирами ребёнка, обеспечит отличные отношения в семье.

Время у экрана увеличивается до двух часов в день, но, как и в любом возрасте, работает правило – меньше, значит, лучше. Родители, определяя для себя, сколько времени можно смотреть телевизор ребёнку 10 лет должны не забывать, что нервную систему и зрение нужно беречь в любом возрасте.

От 12 и старше – разрешать, или запрещать

Подростки бывают очень сложными. Нередко они только и хотят лежать на диване перед телевизором сутки напролёт. Но просто запретить уже становится сложно, да и что поделаешь, если человек вырос и имеет своё мнение? Мало кому удаётся ладить со старшими школьниками, но не нужно забывать, что всё равно они остаются детьми и они тоже хотят внимания, заинтересованности и уважения. Поэтому контроль того, сколько времени можно смотреть телевизор, сохраняется, но сейчас особенно важно не забывать о чувствах уже такого большого человека. Если разрешено смотреть телевизор не более трёх часов в день, то и родители должны неукоснительно соблюдать это правило.

Запреты должны быть обоснованы, хорошо, если будет предложено альтернативное занятие, великолепно, если это совместная деятельность. Можно завести несколько семейных обычаев, например, «никаких телевизоров во время отпуска», или «во время ужина мы разговариваем, а не смотрим в экран». Подросток впитывает модели поведения в семье и в будущем перенесёт всё это в свою жизнь. Работая над собой, мы воспитываем своих детей. И если в семье все уважают друг друга, знают много альтернативных способов проведения досуга, то вопрос «Сколько можно смотреть телевизор ребёнку?» постепенно сойдёт на нет.

Подводим итоги

Дети похожи на своих родителей, они повторяют всё, невольно перенимая тип поведения. И если задуматься, это огромный козырь в руках мам и пап, козырь, который делает воспитание лёгким, помогает вырастить по-настоящему хороших людей. Решая, сколько часов можно смотреть телевизор детям, нелишним будет взглянуть на себя со стороны. И начинать изменения нужно тоже с себя, показывая своим примером, что помимо телевизора существует масса интереснейших занятий.

Контролируя время у телевизора, важно не забывать о том, что ребёнок – личность. Определитесь, со скольки лет можно смотреть мультики детям, сколько минут или часов будет занимать такой досуг, и твёрдо придерживайтесь намеченных цифр.

Но не переусердствуйте! Перегнуть палку легко, разрушить отношения ещё легче.

Важно принимать участие в жизни детей, интересоваться тем, что происходит, что беспокоит, отдыхать вместе и даже смотреть передачи вместе! И тогда человечек будет расти с глубоким осознанием того, что мир это не только картинки по ту сторону экрана, что вокруг так много интересного, а главное, у него есть любящие люди, которые всегда рядом.

Эксперт рассказала, сколько часов в день ребенку можно смотреть телевизор

Мультфильмы по телевизору – один из самых популярных способов занять своего ребенка, а гаджеты давно стали неотъемлемой частью развивающего процесса. С самых ранних лет дети играют с планшетами и смартфонами, порой справляясь с устройствами лучше, чем взрослые. Но не наносит ли просмотр телевизора вред психике? Сколько часов в день можно смотреть детям телевизор? И как часто стоит им давать пользоваться гаджетами? Об этом в интервью «МИР 24» рассказала медицинский консультант Ольга Бабурина.

«Раньше трех лет детям не рекомендуется смотреть телевизор, в том числе, мультики. Они им в этом возрасте не особо нужны. Лет до двух лучше убирать детей даже из комнаты, где работает телевизор. Это может сказаться на перевозбуждении, на психике, развитии речи и на контакте с мамой», – сказала она.

С трех до десяти лет эксперт рекомендует детям смотреть телевизор не больше часа в день.

«Но три и десять лет все-таки отличаются. На мой взгляд, до пяти лет – полчаса достаточно. Телевизор – это вообще не лучшая опция, планшет и гаджет с развивающимися игрушками – лучше. Например, там дети могут узнать цвета, выучить буквы», – добавила медик.

Эксперт рекомендует тщательно фильтровать информацию, которую дети видят по телевизору, именно неправильный контент может нанести серьезный вред детской психике.

«К десяти годам ребенку можно смотреть телевизор несколько часов в день, но не все подряд. Не должно быть так, что вы просто включили телевизор, на экране которого идут новости или хроника происшествий. В этом случае у ребенка произойдет мощное уничтожение психики. Самое правильное – смотреть и наблюдать за своим ребенком и делать выводы. Потому что у всех детей разная психика, у некоторых она очень подвижная. Мы соблюдаем общие правила, но индивидуальность никто не отменял», – заключила она.

Как правильно смотреть телевизор | Проверка и лечение зрения в Новосибирске в клинике Глазка

Телевизор является мощным информационным средством, которое невозможно исключить из нашей жизни. Также он позволяет скрасить свой досуг. Но следует помнить, что при его эксплуатации следует выполнять определенные нормы и правила.

  • Во-первых, не садитесь слишком близко к экрану. Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров.
  • Во-вторых, обратите внимание на освещение. Телевизор нельзя смотреть в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник типа торшера или, в крайнем случае, настольную лампу, но так, чтобы от нее не возникало отражения на экране. В солнечную погоду надо прикрывать окна легкими шторами.
  • В-третьих, следите за позой. Противопоказано смотреть телевизор, лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно прореагирует на такие позы различными патологиями. Как бы вам ни было трудно отвыкать от своих привычек, но сядьте на стул, не горбитесь и не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной линии с позвоночником.
  • Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30 – 40 мин. в день. В более старшем возрасте, можно смотреть телевизор до 1,5 – 3 часов в день, но непрерывно не более 1,5 часов (один фильм), независимо от типа телевизора (обычный, «плоский» экран, жидкокристаллическая панель, плазменный телевизор).
  • Сидеть весь вечер перед телевизором в одном положении тоже не здорово. Постарайтесь 3-4 раза переставить стул относительно экрана. Можно сесть поближе или отодвинуть стул немного в сторону. Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану — это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд или прикройте глаза на короткое время, чтобы расслабить глазные мышцы.
  • Многие включают телевизор сразу, как только пришли домой, а выключают его, ложась спать. Пожалейте себя! Перегрузка зрелищными впечатлениями может неблагоприятно отразиться на нервной системе: возникнут повышенная возбудимость, раздражительность, тревожный сон, бессонница.

Сколько можно смотреть телевизор (мультики) ребёнку

23 Июня 2015

117,786

Сегодня мы поговорим о том, сколько можно смотреть телевизор (мультики) ребёнку разных возрастов – до года, в 1 год, в 2 года, 3 года, 4-5-6 лет.


К сожалению, в последнее время наблюдается неутешительная статистика о том, что детки дошкольного возраста (примерно 2-6 лет) смотрят телевизор или мультики на компьютере примерно 3 часа в день.


На самом деле это плохо, и такое длительное сидение у телевизора может негативно влиять на психику детей, их умственное развитие и зрение. Сегодня мы поговорим о том, сколько можно смотреть телевизор (мультики) ребёнку разных возрастов – до года, в 1 год, в 2 года, 3 года, 4-5-6 лет.


Сколько времени можно смотреть телевизор (мультики) ребёнку до года


Все специалисты (окулист, невролог, педиатр) сходятся во мнении, что до года телевизор детям смотреть нельзя вообще. Просмотр телевизора такими крошками может привести к проблемам в нервной системе, ухудшением зрения и задержками речи и внимания.
Даже развивающие мультики для самых маленьких показывайте после года.


Сколько времени можно смотреть телевизор (мультики) ребёнку в 1 год


Годовасику по-прежнему не включайте телевизор. Взрослые фильмы, программы, концерты – не для него. Развивающий мультик для самых маленьких ставьте не более чем 15 минут в день. Но лучше пока подождите до 1,5 лет.

Важно! Не ставьте мультики для деток постарше. Никаких «Том и Джери», «Ну, погоди!» в этом возрасте.


Сколько времени можно смотреть телевизор (мультики) ребёнку в 2 года


Окончательно мозг ребёнка формируется к 2м годам, поэтому до этого возраста телевизор ребёнку вообще лучше не смотреть. Его психика пока находится в процессе становления, а увиденное по телевизору вызывает у малыша смятение чувств, усталость и перевозбуждение. Двухлетний малыш ещё не отделяет реальность от телевизионной картинки, он может не понимать происходящего, но чётко испытывать страх, агрессию и т.д.


Постарайтесь и в 2 года не показывать телевизор, а только специальные развивающие мультики (опять же не обычные мультики, даже советские добрые, а именно развивающие) не более часа в день. 

Окулист, кстати, по-прежнему запретил бы ребёнку смотреть в экран.


Сколько времени можно смотреть телевизор (мультики) ребёнку в 3 года


Трёхлетний малыш может настоятельно требовать включить телевизор (впрочем, он и сам может управляться с пультом), но не идите на поводу. Просмотр телевизора подарит родителям свободное время и возможность сделать что-то по дому, но при этом причинит малышу вред.


Помните, что оставлять малыша самого у телевизора нельзя. Обязательно следите за тем, что он смотрит. Если уж так получилось, что ребёнок смотрит телевизор, комментируйте происходящее. Вам важно помочь отделить малыша от картинки, иначе он может принять происходящее по телевизору за реальность и «поселиться» там.
Смотреть мультики на компьютере (так как мы всё же не рекомендуем смотреть ребёнку 3 лет телевизор) в этом возрасте нужно не более полутора часов в день.

Сколько времени можно смотреть телевизор (мультики) ребёнку в 4-5-6 лет


 

Ребёнок уже начинает понимать разницу между телевизионной и настоящей реальностью. Поговорите с малышом, если он понимает, что мультфильм – это весёлая придуманная история, тогда можно начинать смотреть обычные мультфильмы.
Родителям настоятельно рекомендуем следить за тем, что смотрит малыш – никакого насилия на экране, никакой агрессии, плохих слов и т.д.
Отдельно пару слов уделим рекламе. Малышу лучше её не смотреть вовсе, иначе не избежать наличия в доме жертвы маркетинга.


Итак, помните, что родителям важно защитить ребёнка как от длительного просмотра телевизора или компьютера, так и от некачественного содержания. Следите за тем, чтобы телевизор не заменял игры, общие с мамой и папой занятия, прогулки. Если смотреть правильные мультфильмы (развивающие, без насилия, понятные малышу) и передачи, то можно даже получить пользу от просмотра.

Чтобы от просмотра мультиков была польза:

 

  • Смотрите развивающие мультики для самых маленьких.
  • Спрашивайте у малыша после просмотра, о чём смотрели мультик, пусть тренирует память.
  • Предложите малышу дофантазировать продолжение мультика – пусть развивает фантазию.

Сколько можно смотреть телевизор взрослому в день

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Сколько можно смотреть телевизор взрослому в день». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.

Даже если у Вас дома нет телевизора, то полностью ограничить ребенка от его просмотра все равно вряд ли получится. Более того, уж компьютер точно есть в каждом доме, или хотя бы ноутбук, а чаще всего — несколько.

Даже если не учитывать влияние на глаза, можно перечислить множество причин, почему не стоит долго смотреть телевизор.
Сериалы, мелодрамы, обзоры чьих-то путешествий, навязчивая реклама, наоборот, показывают идеальную картинку мира. Сравнивая выдуманную жизнь других людей со своими отношениями, возможностью путешествовать или весело проводить время, человек начинает выискивать недостатки собственной жизни.

Нелепые отговорки, которые заставляют нас оставаться с нелюбимыми

ВАЖНО. По большому счёту, вопрос заключается в том, для чего применять телевидение: на время забыться от реальной жизни, в познавательных целях.

Пренебрежение к этим рекомендациям вызовет:

  • повышенную утомляемость;
  • режущая боль в глазах;
  • покраснение глаз;
  • повышенное кровяное давление;
  • головные боли.

Однако просмотр комедий полезен, т. к. они расширяют сосуды, и давление становится ровным. Есть польза от сериалов для пожилых людей, т. к. благодаря ним у них поддерживается нормальная мозговая активность. К тому же они снимают стресс и являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому говорить только о вреде телепередач было бы неправильным.

Этот двигатель прогресса также может сыграть злую шутку с нами: мы начинаем покупать все без разбора: и то, что надо, и то, что не надо. В результате страдает наш бюджет. Постепенно происходит повышение наших потребностей, что в свою очередь снова влечет растраты. Согласно недавнему исследованию, просмотр слишком большого количества телепередач или мультиков может навсегда изменить структуру мозга малыша. Если ребенок тратит слишком много времени на просмотр телевизора, у него будет больше серого вещества возле его передней полярной коры. Это область, которая находится в передней части лобной доли малыша.

По исследованиям социологов 60% населения России в свободное времяпровождение смотрят телевизионные трансляции. Как у любого события, изделия или имущества, у телевещания есть свои положительные и отрицательные стороны.

Согласно исследованию, опубликованному журналом TIME, дети, смотрящие телевизор в раннем или дошкольном возрасте, подвергаются большему риску возникновения проблем со здоровьем и развитием по сравнению с малышами, которые совсем не смотрят телевизор. Просмотр телевизора в таком юном возрасте может сформировать некоторые серьезные последствия к тому времени, когда детям исполнится 10 лет.

О вреде телевизора для детей написано множество статей, по этому поводу проведено немало экспериментов и исследований.

Современный мир невозможно представить без «голубого экрана», большинство людей спешат с работы домой для просмотра любимого сериала или передачи, многие пытаются освободить минутку для личных дел, усадив маленьких детей смотреть мультфильмы.

Сколько можно смотреть телевизор?

Малышам, которым нет ещё и трёх лет, смотреть телевизор можно не больше четверти часа в день и, лучше всего, двумя показами. То есть, просмотра коротенького мультика будет предостаточно.

В действительности так бывает нечасто, чтобы родители усаживали таких младенцев перед экранами специально для просмотра видео. Обычно телевизор в доме, где находится маленький ребенок, работает для фона: его вроде как и не смотрит никто, но и выключить не хочется. А также мы нередко включаем своим карапузам мультики с целью, о которой уже упоминалось: надо накормить.

Родительские форумы содержат множество тем, где родители жалуются и ищут советы: у кого-то ребенок требует включить телевизор, едва проснувшись, у других не может даже поесть без мультиков, у третьих устраивает истерию, как только монитор погаснет.

В обсуждении программы и времени просмотра — только в выходные дни, по полчаса ежедневно или как-то иначе — решающим должно быть слово родителей. Когда ребенок подрастет и будет готов сам выбирать программы, важно по-прежнему вместе обсуждать, что именно стоит смотреть.

Дети и телевизор: что и сколько смотреть?

Когда ребенок постоянно подвергается влиянию телевидения, это может ослабить его мыслительные способности и многое другое. Некоторые телешоу могут научить малыша определенным действиям, но они также могут отталкивать его от самостоятельной инициативы.

При просмотре телевизора следует руководствоваться лишь одним правилом: «чем меньше, тем лучше». Если у вас есть альтернатива сидению перед телевизором, смело выбирайте именно ее.

Даже если мы понимаем, что превращать телевизор в няню ни в коем случае нельзя, проблема может встать достаточно остро из-за детских истерик: разсмаковавший прелести экранных посиделок малыш будет требовать просмотра еще и еще.

При просмотре телевизора следует руководствоваться лишь одним правилом: «чем меньше, тем лучше». Если у вас есть альтернатива сидению перед телевизором, смело выбирайте именно ее.

Даже если мы понимаем, что превращать телевизор в няню ни в коем случае нельзя, проблема может встать достаточно остро из-за детских истерик: разсмаковавший прелести экранных посиделок малыш будет требовать просмотра еще и еще.

Современные производители компьютеров уверяют пользователей в том, что они создают высококачественные экраны. с безопасным покрытием, которое не вредит глазам. Однако, это не совсем правда.

С какого возраста и сколько времени в день можно смотреть детям телевизор?

Новая техника. Плазменные панели тоже имеют излучение, но они безопаснее, чем кинескопные. Что же касается жидкокристаллических телевизоров, то они безопасны. Их излучение – низкочастотные электромагнитные колебания, которое не наносит вред здоровью. Это излучение безвредно.

Из-за того, что ребенок лежит или неправильно сидит перед телевизором, у него появляются проблемы с осанкой. Сколиоз.

После такого анализа даже среднестатистическая семья с доходом выше среднего и отличными отношениями между супругами начинает думать, что что-то происходит не так в их жизни. Результатом таких «разборов полетов» может служить глубокая депрессия и даже распад ячейки общества (но, это в самом запущенном случае).

В наше время, вероятно, не существует семьи, у которой нет возможности смотреть телевизор. Скорее наоборот: и дети, и подростки, и взрослые сегодня проводят слишком много времени у экранов, что порой негативно сказывается на здоровье человеческого организма. Для регулирования времени просмотра специалисты рекомендуют следовать установленным нормам, которые имеют различия в зависимости от возраста.

В отношении детей и подростков улучшить ситуацию можно, заменив просмотр телевизора другими занятиями. Взрослым это сделать труднее, поскольку многие рассматривают телевизор не как средство развлечения, а как отдых. В этой ситуации можно порекомендовать соблюдение условий просмотра.

Чтобы не возникли проблемы со здоровьем правильно перед телевизором надо сидеть так. Сядьте прямо, максимально придвинувшись к спинке кресла или дивана, положите под поясницу небольшую подушку. Если вы почувствуете себя неудобно, то надо просто встать, пройтись по комнате и снова сесть в правильную позу.

Примерно с семи лет они могут делать это самостоятельно, но вполне допустимо и года в четыре посадить ребенка одного смотреть кассету с мультфильмами. Если в выходные он проснулся рано, а родителям еще необходимо поспать, нет ничего страшного в том, что он посмотрит мультфильм или детскую телепередачу, хотя постоянно использовать телевизор вместо няни, конечно, не стоит.

Родители имеют право запрещать какие-то передачи. Но то, что взрослые считают полной ерундой, не обязательно ерунда для ребенка. Прежде чем запрещать передачу, посмотрите ее вместе: это даст ребенку возможность объяснить, что именно ему в ней нравится, а вам — с чем вы не согласны.

Как смотреть телевизор, чтобы не навредить здоровью

Дети любят смотреть рекламу: им нравятся ее ритм, музыка, движение. С 3–4 лет они легко распознают мелодии клипов и логотипы товаров. И только лет с 7–8 способны понимать особые задачи и механизмы воздействия рекламных роликов. Важно, чтобы родители объясняли ребенку, что такое реклама.

Благо мультфильмы показывают целыми днями, и ребенок когда предоставлен сам себе, мечется между двумя, а то и тремя каналами сразу. Но так ли это хорошо?

Смотреть телевизор всегда считалось вредным, особенно в очень юном возрасте, до трех лет. Хотя почти все эксперты единодушны в своих взглядах на вредное воздействие телевидения, некоторые также думают, что у телевидения могут быть некоторые положительные эффекты, если его использовать в разумных пределах. Но важно строго дозировать просмотр телевизора, оценивать все плюсы и минусы.

The Village. Новости Москвы, Санкт-Петербурга. Люди, места, события. Использование материалов The Village разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты в разделе Новости принадлежат их авторам.

Умные родители — Счастливые дети

Важно: ярые противники телевизора готовы часами доказывать, что он зомбирует, гипнотизирует, убивает и т.к. Конечно, это немного утрировано, но если вы заботитесь о собственном здоровье, как физическом, так и психическом, сведите время просмотра ТВ до 30-60 минут в сутки.

Гуд морнинг я только увидел что в 1xbet можно получить увеличенный первый бонус и что, для его получения, надо ввести специальный промокод. Какой промокод на 1xbet нужно вводить?

Специалисты этой сферы сетуют не на прямое причинение вреда здоровью от телевизора, а на воздействие той информации, которую мы воспринимаем из просмотренных передач и кинофильмов на нашу психику, и особенно на психику наших детей.
Провоцирует появление настоящей зависимости от ПК. Это приводит к тому, что ребенок не смыслит жизни без компьютера. Каждую минуту он думает только о том, как бы побыстрее попасть домой. И поиграть в ПК.

Почему вредно смотреть телевизор детям и взрослым

Компания Mediascope выяснила, сколько времени средний россиянин ежедневно проводит за просмотром телевизора.

Сравнив положительные и отрицательные стороны телевидения, каждый сам для себя должен решить, как он будет пользоваться телевизором.

Как сообщает журнал Scientific Reports, в эксперименте приняли участие 3600 человек, за которыми постоянно наблюдали в течение 6 лет. При этом ни у одного из них согласно исследованиям, проведённым до начала эксперимента, признаков деменеции не было.

В результате может появиться необоснованная жестокость, вспыльчивость и агрессивность у подростков. Детей младшего возраста такие кинофильмы могут просто испугать и нанести серьезную психологическую травму – все происходящее на экране они воспринимают как происходящее в реальной жизни.

Даже если ребенок будет использовать самый высококачественный ПК, существует вероятность, что он может испортить свое зрение. Поэтому не рекомендуем давать ему возможность играть в компьютерные игры слишком много. Это может быть чревато серьезными последствиями.
Детям старше 2-х лет могут смотреть телевизор в общей сложности не более 30 минут в день. Дети с 3-х лет до 7 лет могут смотреть телевизор не боле 1 часа в день, с 7 лет до 13 лет – достаточно двух часов. Однако надо помнить, что не прерывно смотреть телевизор можно не более 1, 5 часов.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники


Похожие записи:

Дети и телевизор: сколько можно смотреть телевизор?

Дети и телевизор – злободневная тема для родителей.

Сегодня мы поговорим о том, можно ли детям смотреть телевизор и сколько можно смотреть телевизор.

Телевизор – это прекрасное средство развлечения для всех членов семьи, но, злоупотреблять им не стоит, ни детям, ни взрослым. Почему? Давайте подробнее остановимся на негативном влиянии телевизора на ребенка.

1. Если долго сидеть перед экраном, портится зрение.
2. Замедляется умственное и физическое развитие.
3. Малыш привыкает к неактивному образу жизни.
4. Страдает наглядно-образное мышление. Снижается познавательная активность.
5. Нарушается память.
6. Истощается нервная система.
7. Идеалы и ценности общества заменяются стандартными сюжетами с экрана.
8. Телевизор оказывает негативное влияние на развитие личности ребенка, психику, характер и поведение.
9. Телевизор является причиной переутомления крохи.
10. Ребенок вырастает безвольным, ему сложно ставить цели, расставлять приоритеты, доводить начатое до конца.
11. Теряется интерес общения со сверстниками и родителями.
12. Отсутствуют творческие способности, креативное мышление.

Подводя небольшой итог, хочется заметить, что уже с раннего возраста нужно приучать ребенка к тому, что сидеть перед телевизором нужно ограниченное время.

Конечно, полностью изолировать малыша от просмотра телевизора невозможно и это неправильно, он будет чувствовать себя в мире, заполненном цифровой информацией, не очень неуверенно. Поэтому, нужно соблюдать золотую середину. Придерживаться ряда принципов, описанных ниже.

Когда ребенку можно начинать смотреть телевизор?

Родители задаются вопросом, во сколько месяцев можно смотреть телевизор ребенку? Педиатры рекомендуют начинать просмотр мультфильмов и телепередач не раньше, чем с двух лет. Вначале время просмотра должно быть минимальным и со временем увеличиваться. Чем позже ребенок начнет интересоваться телевизором, тем больше пользы будет для его умственного, физического и эмоционального здоровья.

Сколько можно смотреть телевизор ребенку?

Время, которое можно тратить на мультики в два года

В этом возрасте разрешайте крохе сидеть перед экраном, не больше, чем 20 минут. Можно делать таких несколько сеансов, но перерыв между ними должен составлять где-то три часа. Перерыв обязательно должен сопровождаться двигательной активностью, играми, чтобы «разгрузить» психику. Мультфильмы выбирайте простые, без запутанных сюжетных линий. И хорошо, если рядом с ребенком будет присутствовать взрослый и сможет объяснить, что происходит на экране. Перед сном старайтесь телевизор не включать, чтобы не перевозбудить нервную систему.

Время, которое можно тратить на мультики в три-четыре года

Сколько можно смотреть телевизор ребенку 3 лет?

В этом возрасте у ребенка формируется характер, складываются представления о мире, и очень часто это основывается на увиденном. Поэтому, психологи рекомендуют ограничивать единовременный просмотр телевизора тридцатью минутами. Досуг обязательно должен состоять из физически активных игр.

Время, которое можно тратить на просмотр телевизора в пять лет

Пять лет – это период, когда время просмотра телевизора можно увеличить до одного часа. Не забывайте при этом выбирать мультфильмы с добрым сюжетом и делать перерывы.

Время, которое можно тратить на просмотр телевизора в 6-10 лет

В школьном возрасте допускается просмотр мультфильмов, фильмов и телепередач на протяжении 2-3 часов в день. Но, это тоже с перерывами. По-прежнему актуальным остается совместный просмотр, с комментированием поступков и чувств героев.

Время, которое можно тратить на просмотр телевизора в 12 лет и старше

Подростковый период — очень сложный. Что-то запрещать в нем нелегко. Старайтесь ограничивать время просмотра телевизора до трех часов в день и сами показывайте пример. Запреты обязательно обосновывайте, предлагайте альтернативные занятия.

Какие передачи можно смотреть ребенку по телевизору?

Лучше всего подходят развивающие программы и развлекающие мультфильмы. Старайтесь ограждать ребенка от сериалов, рекламы, информационных передач, сцен насилия, конфликтов.

Информационные программы вообще не рекомендуется смотреть детям до 10 лет.

Хорошее влияние на психику и развитие ребенка оказывают программы о красоте и разнообразии окружающего мира, передачи в виде игры, шоу, викторины, разработанные специально для его возраста.

Как близко ребенку можно сидеть к телевизору?

Ответ на этот вопрос связан с размером экрана. Чем больше диагональ экрана, тем дальше от него должен находиться малыш. Так, например, от телевизора средних размеров до глаз ребенка оптимальное расстояние составляет два метра.

Читайте также: Негативное влияние телевизора на детей

Не пропустите интересные статьи:

Сколько можно смотреть телевизор без вреда для зрения?

В условиях самоизоляции большинство людей проводят время за просмотром различных программ по несколько часов в день, не говоря уже о детях, которые обожают мультики. Но эта привычка может вылиться в проблемы со зрением.

Тюменский врач-окулист Евгений Мартынов рассказал «Комсомольской правде — Тюмень» о важных правилах при использовании ТВ.

— Для взрослых есть определенные рекомендации по непрерывному просмотру телепередач — не более 2 часов подряд. После этого нужно сделать перерыв на 3-4 часа и дать глазам отдохнуть. При этом важно учесть, что перерыв – это не значит, что можно взять телефон и сидеть в соцсетях, гаджеты также под запретом на это время, — говорит окулист. – После отдыха вновь можно на пару часов прильнуть к голубым экранам. Но учтите, что делать это нужно на расстоянии как минимум 2-3 метра от ТВ, в удобной позе и ни в коем случае не в полной темноте, чтобы не было сильного цветового контраста. Лучше включить неяркое освещение.

Существует мнение, что смотреть телевизор с близкого расстояния вредно. Однако в настоящее время нет доказательств зависимости ухудшения остроты зрения от просмотров передач вблизи от монитора. 

Многие люди также любят смотреть телевизор при выключенном свете. Никто и не догадывается, что в этот момент глаза испытывают повышенную нагрузку из-за контраста между включённым экраном и тёмным помещением. 

Не стоит думать, что чем дальше находится человек от экрана, тем лучше для зрения. Чрезмерная удалённость телевизора от зрителя приведёт к другим сложностям, которые будут влиять на здоровье глаз. Если отодвинуть экран телевизора очень далеко, то человек постоянно сосредотачивает взгляд на одной точке. Длительная неподвижность глазных яблок приводит к снижению выделения слёзной жидкости и дискомфорту.

 

На большом расстоянии от экрана человеку довольно сложно рассматривать мелкие детали. Приходится чрезмерно напрягать зрение, чтобы разглядеть их. Это приводит к переутомлению глазных мышц, которые отвечают за аккомодацию хрусталика. Именно этот фактор способствует формированию близорукости.

Зачастую люди жалуются на различные неприятные симптомы после просмотра телевизора. Обычно это связано с чрезмерно длительным времяпрепровождением перед экраном, когда глаза неподвижно смотрят в одну точку. Может появиться режущая боль в глазах, покраснение, сухость, расплывчатость и нечеткость зрения при взгляде вдаль, вы можете чувствовать усталость, раздражительность и даже головную боль.

Врач советует делать ежедневную зарядку для глаз и выполнять физические упражнения.

А семьям с детьми рекомендации дополнительные – не позволяйте подросткам беспрерывно сидеть у телевизора или за компьютером, отвлекайте их заданиями по дому, играми.

Если вы смотрите семейный фильм, постарайтесь во время рекламных пауз переключать внимание ребенка от экрана, чтобы орган зрения мог отдохнуть хотя бы непродолжительное время.

Как использование СМИ может повлиять на детей (для родителей)

Большинство современных детей подключаются к таким устройствам, как телевизоры, игровые приставки, планшеты и смартфоны, задолго до того, как они учатся ездить на велосипеде.

Технологии – часть жизни. А родители могут сделать технологии здоровой частью детства, научив их пользоваться умными медиа. Дошкольники могут получить помощь в изучении алфавита по общественному телевидению, школьники могут играть в образовательные приложения и игры, а подростки могут проводить исследования в Интернете.

Но слишком много экранного времени может быть плохой вещью:

  • Дети, которые часто проводят более 4 часов в день за просмотром телевизора или использованием средств массовой информации, более склонны к избыточному весу.
  • Дети, которые видят насилие на экране, чаще проявляют агрессивное поведение и опасаются, что мир страшен и что с ними может случиться что-то плохое.
  • Подростки, которые играют в жестокие видеоигры и приложения, чаще проявляют агрессию.
  • Персонажи на телевидении и в видеоиграх часто ведут себя рискованно, например, курят и пьют.

Вот почему родителям так важно следить за тем, как их дети используют медиа, и устанавливать ограничения, чтобы они не проводили слишком много времени перед экраном.

Что рекомендуется?

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует следующие рекомендации по экранному времени:

  • Младенцы и малыши до 18 месяцев: Нет экранного времени, но можно общаться в видеочате с семьей и друзьями.
  • Малыши от 18 до 24 месяцев: Некоторое время у экрана с родителем или опекуном.
  • Дошкольники: Не более 1 часа в день на образовательные программы вместе с родителем или другим опекуном, который может помочь им понять, что они видят.
  • Дети и подростки от 5 до 18 лет: Время просмотра телевизора, социальных сетей и видеоигр требует ограничений. Поговорите со своими подростками, которые могут бороться с ограничениями в СМИ. СМИ не должны заменять высыпание и физическую активность.

Видение насилия

Средний американский ребенок к 18 годам увидит по телевидению 200 000 актов насилия.Многие акты насилия совершаются «хорошими парнями», которыми детей учат восхищаться. На самом деле, часто герой побеждает, сражаясь с «плохими парнями» или убивая их.

Это может запутать детей, пытающихся понять разницу между правильным и неправильным. Маленьких детей легко напугать изображениями насилия. Поскольку они еще не понимают, что реально, а что выдумка, просто сказать им, что насилие нереально, не поможет. Проблемы с поведением, ночные кошмары и проблемы со сном могут возникнуть после того, как дети увидят насилие на экране.

Детей постарше тоже могут пугать сцены насилия. Разговор с детьми в этом возрасте поможет им, поэтому важно утешать их и объяснять, что они видят, чтобы облегчить их страхи. Но еще лучше не позволять детям смотреть шоу или играть в игры, которые могут их напугать.

Наблюдение за рискованным поведением

Телевидение и видеоигры часто изображают такое поведение, как употребление алкоголя, употребление наркотиков, курение сигарет и занятие сексом в молодом возрасте, как классное, веселое и захватывающее. Когда эти вещи кажутся приемлемыми, у детей и подростков может возникнуть соблазн попробовать их.Это может привести к проблемам со злоупотреблением психоактивными веществами, и исследования показывают, что подростки, которые смотрят много сексуального контента, с большей вероятностью начнут половую жизнь раньше.

Ссылка на ожирение

Эксперты в области здравоохранения уже давно связывают слишком много времени перед экраном с ожирением. Когда они смотрят на экраны, дети неактивны и склонны перекусывать. Их также засыпают рекламой, побуждающей есть нездоровую пищу, такую ​​как картофельные чипсы, и пить низкокалорийные безалкогольные напитки, которые часто становятся любимыми закусками.

Исследования показывают, что уменьшение количества просмотров телевизора детьми приводит к меньшему набору веса и снижению индекса массы тела (ИМТ). Замена видеоигр на игры на свежем воздухе — еще один хороший способ помочь детям поддерживать здоровый вес.

Понимание рекламы

Маленькие дети не понимают, что реклама предназначена для продажи продукта, и иногда не могут отличить свое шоу от рекламы. Даже детям старшего возраста, возможно, потребуется напомнить о цели рекламы.Видеоигры особенно полны всплывающих окон с призывом к покупке.

Вы можете выключить телевизор или, по крайней мере, ограничить время просмотра детьми, но практически невозможно полностью исключить воздействие маркетинговых сообщений.

Когда ваши дети просят последние товары первой необходимости, объясните, что реклама предназначена для того, чтобы заставить людей хотеть вещи, которые им, вероятно, не нужны, и верить, что эти продукты каким-то образом сделают их счастливее.

Так что ты можешь сделать? Научите детей быть умными потребителями. Задайте им вопросы типа:

  • «Что тебе в этом нравится?»
  • «Как вы думаете, он действительно так хорош, как выглядит в той рекламе?»
  • «Вы считаете это правильным выбором?»

Старайтесь ограничить показ рекламы детям.Вы можете:

  • Предложите им посмотреть общественные телеканалы, которые редко показывают рекламу продуктов.
  • Записывайте шоу, чтобы вы могли перемотать рекламу вперед.
  • Отключите звук телевизора во время рекламы, чтобы задать ребенку вопросы о шоу.
  • Смотрите свои любимые программы в потоковом режиме, покупайте или арендуйте DVD.

Установив разумные ограничения на экранное время и зная, что ваш ребенок смотрит и во что играет, вы можете помочь ему максимально эффективно использовать средства массовой информации.

Во время коронавируса, сколько смотреть телевизор слишком много?

За последние два месяца ТВ-номера зашкаливают. Местные новости, потоковые фильмы и фильмы по запросу увеличили аудиторию, получив высокие оценки от людей всех возрастов.

Но эксперты рекомендуют вам изменить свои новые привычки оставаться дома и найти способы заполнить свои дни, не сидя постоянно перед экраном.

Итак, прежде чем смотреть все «Слишком горячо, чтобы справиться» за один присест, примите во внимание эти факторы.

Сколько телевизора слишком много для взрослых?

Врачи и исследователи пришли к немного разным ответам, но общее правило состоит в том, что просмотр телевизора более 3,5 часов в день может быть чрезмерным.

«Не было выявлено никаких побочных эффектов при просмотре до 3,5 часов в день», — сказала Дейзи Фэнкорт, доцент психологии и эпидемиологии в Университетском колледже Лондона, соавтор исследования 2019 года, которое связывало чрезмерное просмотр телевизора среди пожилых людей. с повышенной потерей памяти.«Но [любое время] после этого было связано со снижением когнитивных функций».

Одна ключевая связь, обнаруженная врачами: люди, которые слишком много смотрят телевизор, обычно также сидят в течение длительного времени в течение дня, сидячий образ жизни с побочными эффектами настолько опасен, что некоторые в медицинском сообществе называют сидячий образ жизни «новым курением». ».

«Если мы тратим так много времени на просмотр телевизора, возможно, мы не тратим достаточно времени на другие виды деятельности, которые поддерживают здоровье нашего мозга, такие как упражнения, чтение и общение с другими людьми», — Тина Хоанг, Об этом сообщил научный сотрудник Северокалифорнийского института исследований и образования.

В 2015 году Хоанг был соавтором исследования, в котором просмотр телевизора оценивался как показатель малоподвижного образа жизни. Их исследование показало, что высокий уровень просмотра телевизора и низкая физическая активность в раннем взрослом возрасте были связаны с ухудшением когнитивных функций в более позднем возрасте, что является потенциальным фактором риска неврологических заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

Аналогичные исследования показали, что чрезмерный просмотр телевизора увеличивает риск других хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и тромбоэмболия легочной артерии.

Конечно, эти исследования оценивали долгосрочную активность, собирая данные за периоды до 25 лет. Тем не менее они служат предупреждением: если вредные телевизионные привычки, выработанные во время кризиса с коронавирусом, окажутся более чем временными, позже они могут привести к серьезным последствиям для здоровья.

Как насчет детей?

Рекомендации по просмотру телевизора и экранному времени для детей гораздо точнее.

Младенцы и дети младшего возраста должны проводить меньше времени перед экраном, по данным Американской академии педиатрии, которая рекомендует детям младше 24 месяцев избегать почти всех цифровых медиа, кроме видеочатов.

В возрасте от 2 до 5 лет AAP отмечает, что детям полезно смотреть небольшое количество высококачественного образовательного телевидения — не более одного часа в день — вместе со взрослым, который может отвечать на вопросы и поддерживать их интерес. совместный просмотр.

«Многое из того, что дети получают от просмотра телевизора, меняется вместе с их способностями к развитию, — говорит Мириам Э. Бар-он, профессор педиатрии Университета Невады в Лас-Вегасе. «Ребенок, который только учится говорить, не получит пользы от просмотра телевизора, если кто-то не смотрит телевизор вместе с ним и не взаимодействует с ним.«Улица Сезам» говорит: «Давайте посчитаем», и человек, наблюдающий за ребенком, считает вместе с ребенком и взаимодействует, тогда это становится интерактивной деятельностью».

По словам Бар-она, после 5 лет достаточное количество просмотров телевизора может помочь стимулировать воображение и творческие способности детей. Но если экранное время становится чрезмерным, обычно превышая четыре часа в день, это тесно связано с большей вероятностью детского ожирения.

«Если ребенка просто швырнули перед телевизором, — сказал Бар-он, — он или она не бегает и не занимается спортом.

AAP также установила, что содержание имеет значение: чем более жестокому или рискованному поведению (например, курению или употреблению алкоголя) подвергается ребенок, тем больше вероятность того, что он сам будет участвовать в нем в течение своей жизни.

Тем не менее, Бар-он признал, что в эти экстремальные времена некоторым родителям, возможно, придется изменить эти правила. Распространенность онлайн-школ привела к необходимому увеличению экранного времени. А в другое время дня телевизор может быть одним из самых простых способов занять детей, пока родители работают дома.

«Хотя основная политика [AAP] остается в силе для обычных обстоятельств, я думаю, что вы, безусловно, можете быть гораздо более гибкими», — сказал Бар-он. «Нет единой формулы того, что могут делать семьи. Это должно быть плавным, что работает для них».

Какие есть альтернативы?

Врачи согласны с тем, что поддержание физической и умственной активности является наиболее важным ключом к хорошему самочувствию дома во время изоляции.

«Доказательства предполагают, что если вы смотрите телевизор, вставайте и делайте много перерывов между ними и старайтесь заниматься другими стимулирующими действиями», — сказал Хоанг.

Вместо того, чтобы смотреть пять часов подряд «Озарка» или «Короля тигров», отправляйтесь на короткую прогулку или выполните быструю тренировку между эпизодами.

«Критически важно, чтобы ваше тело двигалось, что также полезно для сердца, — сказал Хоанг.

Или используйте свободное время, чтобы сделать что-то, чего нет на экране телевизора.

«Такие виды деятельности, как игры, чтение, творческая деятельность, такая как музыка или искусство, разгадывание кроссвордов, волонтерство и социальная активность, могут быть умственно стимулирующими», — сказал Фанкорт.

Экранное время и дети

Экранное время и дети

№ 54; Обновлено в феврале 2020 г.

Дети и подростки проводят много времени у экранов, включая смартфоны, планшеты, игровые приставки, телевизоры и компьютеры. В среднем дети в возрасте 8–12 лет в Соединенных Штатах проводят 4–6 часов в день за просмотром или использованием экранов, а подростки — до 9 часов. В то время как экраны могут развлекать, учить и занимать детей, слишком частое использование может привести к проблемам.

Родители не всегда могут знать, что смотрят их дети или сколько времени они проводят у экранов.Дети могут подвергаться воздействию:

  • Насилие и рискованное поведение
  • Видео трюков или задач, которые могут спровоцировать небезопасное поведение
  • Сексуальный контент
  • Негативные стереотипы
  • Употребление психоактивных веществ
  • Киберхулиганы и хищники
  • Реклама, направленная на вашего ребенка
  • Вводящая в заблуждение или неточная информация

Слишком много экранного времени может привести к:

  • Проблемы со сном
  • Младшие классы в школе
  • Читать меньше книг
  • Меньше времени с семьей и друзьями
  • Недостаточная активность на свежем воздухе или физическая активность
  • Проблемы с весом
  • Проблемы с настроением
  • Плохая самооценка и проблемы с образом тела
  • Страх пропустить
  • Меньше времени на изучение других способов расслабиться и развлечься

Управление временем, проводимым ребенком перед экраном, является сложной задачей для семей.Ваш ребенок никогда не бывает слишком мал для планирования экранного времени. Примите во внимание следующее:

  • До 18 месяцев ограничение по возрасту использование экрана для видеочата вместе со взрослым (например, с родителем, находящимся за городом).
  • В возрасте от 18 до 24 месяцев экранное время должно быть ограничено просмотром образовательных программ с опекуном.
  • Для детей от 2 до 5 лет ограничьте необразовательное время перед экраном примерно до 1 часа в будний день и 3 часов в выходные дни.
  • Для детей в возрасте 6 лет и старше поощряйте здоровые привычки и ограничивайте деятельность, включающую использование экранов.
  • Выключайте все экраны во время семейных обедов и прогулок.
  • Узнайте о родительском контроле и используйте его.
  • Не используйте экраны в качестве пустышек, нянь или для остановки истерик.
  • Выключайте экраны и убирайте их из спален за 30-60 минут до сна.

Экраны никуда не денутся и могут принести много пользы.Никогда не рано разработать план экранного времени вместе с семьей. Позвольте вашим детям поделиться своими идеями и проблемами. Некоторые дополнительные советы, о которых следует помнить:

  • Ознакомьтесь с программированием, чтобы убедиться, что оно подходит для вашего возраста.
  • Говорите с ребенком о том, что он видит. Укажите на хорошее поведение, такое как сотрудничество, дружба и забота о других. Установите связь со значимыми событиями или достопримечательностями.
  • Помните о рекламе и о том, как она влияет на выбор.
  • Поощряйте вашего ребенка заниматься другими видами деятельности, такими как спорт, музыка, искусство и хобби, которые не связаны с экранами.
  • Подайте хороший пример своими безопасными и здоровыми привычками перед экраном.
  • Расскажите детям о конфиденциальности и безопасности в Интернете.
  • Активно решайте, когда ваш ребенок будет готов к персональному устройству.
  • Поощряйте использование экранов способами, которые способствуют творчеству и общению с семьей и друзьями.
  • Учитывайте зрелость и привычки вашего ребенка или подростка. Правильный план для одной семьи может не подходить для другой.

Позитивное и здоровое использование экрана возможно при правильном руководстве и последовательности.

Если вас беспокоит время, которое ваш ребенок проводит у экрана, поговорите со своим педиатром или семейным врачом. Если проблемы сохраняются, попросите направление к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.


Связанные факты для семей:

L чернила:

Netflix еженедельно публикует 10 лучших списков телешоу и фильмов

Когда Netflix открыл эру потокового видео, он помог убить традиционные телевизионные рейтинги.Теперь компания заявляет, что хочет вернуть их, вроде как: потоковый гигант собирается начать публиковать списки своих самых популярных телешоу и фильмов, которые будут обновляться еженедельно.

Данные Netflix будут отображаться на его собственном веб-сайте, где будет предложено несколько списков из 10 лучших, в которых названия будут ранжированы по количеству часов, которые подписчики компании провели за их просмотром. Компания будет иметь глобальные рейтинги телешоу и фильмов, а также топ-10 списков для 90 разных стран. Netflix также заявляет, что привлечет бухгалтерскую фирму Ernst & Young для проверки своих показателей и опубликует отчет этой компании в следующем году.

Это почти не повлияет на то, как вы смотрите Netflix, если только вы не отслеживаете данные о том, как другие люди смотрят Netflix. Что, если честно, есть у некоторых.

Вот пример того, как будут выглядеть рейтинги Netflix — эти диаграммы ранжируют мировые просмотры Netflix за вторую неделю ноября и включают материалы, которыми владеет Netflix, а также материалы, которые он лицензирует у других компаний:

Одна компания потокового вещания, регулярно публикующая собственные данные о просмотрах, — это не то же самое, что старый телевизионный мир, когда Nielsen регулярно отслеживала потребление просмотров для всех телевизионных сетей и делала эти данные широко доступными.

Но мы больше не живем в том мире. Вместо этого просмотр видео все больше фрагментируется на различные потоковые сервисы, принадлежащие разным компаниям, которые отбирают данные об аудитории, чтобы делиться ими, когда думают, что им есть чем похвастаться.

Netflix в этом отношении ничем не отличается от своих конкурентов: они публикуют эти новые цифры, потому что считают, что они хорошо отражают Netflix.

И хотя эти цифры могут быть вам интересны, человек, который смотрит Netflix, на самом деле они рассчитаны на профессиональную аудиторию.Сюда входят инвесторы, которые хотят увидеть, превращаются ли миллиарды долларов, которые Netflix тратит на контент, в вещи, которые люди смотрят (обратите внимание, что в двух приведенных выше списках доминирует контент, который Netflix производит, а не арендует). Это также означает голливудские таланты, которые хотят быть уверенными в том, что то, что они делают для Netflix, смотрит множество людей.

Цифры также представляют собой негласный вызов для конкурирующих потоковых сервисов, таких как Disney+, Hulu и Peacock: Мы смеем вас публиковать свои цифры, используя ту же методологию, потому что мы держим пари, что они намного меньше, чем наши .Также стоит отметить, что основная аудитория для традиционных номеров телевизионных рейтингов — рекламодатели, которые хотели знать, куда потратить свои деньги — здесь несущественна, поскольку Netflix не размещает рекламу.

Раньше Netflix хранил все свои данные о просмотрах при себе и поначалу возмущался, когда посторонние пытались измерять шоу самостоятельно. Но два года назад он начал выборочно и периодически выпускать какие-то собственные номера — всегда те, которые льстили компании.

Цифры также вызвали насмешки со стороны конкурентов и критиков.Отчасти это связано с отсутствием реальной прозрачности в отчетах, а отчасти из-за странного и меняющегося определения Netflix того, что такое «просмотр». Сначала Netflix сказал, что просмотр произошел, если кто-то посмотрел 70 процентов телешоу; затем компания пересмотрела это и сказала, что любой, кто смотрел хотя бы две минуты шоу, считался зрителем.

Теперь Netflix просто отслеживает, сколько времени зрители в совокупности проводят за просмотром шоу или фильма. Теоретически это означает, что два человека, смотрящие Red Notice , паршивый, но популярный боевик с Дуэйном «Скалой» Джонсоном, Райаном Рейнольдсом и Галь Гадот в главных ролях, будут считаться так же, как один человек, посмотревший фильм дважды.

Допустим, Netflix делает продолжение Red Notice . (За: фильм, который, как сообщается, имел бюджет в 200 миллионов долларов, должен быть попыткой Netflix создать собственную франшизу в жанре боевика; Против: он выглядит и ощущается так, как будто он был снят для лота менее чем за 200 миллионов долларов.) Но с новые номера, которые выпускает Netflix, вам не придется полагаться на хвастовство без контекста, подобное этому, чтобы оценить, хорошая ли это идея:

С другой стороны, фетишизация потребителями закулисной информации о развлечениях, которые они потребляют, не обязательно способствует лучшему впечатлению.Раньше мы смотрели телешоу и фильмы, почти не зная, сколько людей смотрят, и это было нормально. Смело игнорируйте все это.

Смотреть ТВ из любого места в любое время

Смотреть любимые телепередачи и фильмы стало проще, чем когда-либо, где угодно, на любом устройстве и в любое время. Благодаря последним разработкам в области высокоскоростного Интернета, телевидения и кабельного вещания вы можете беспрепятственно наслаждаться качественными программами на нескольких устройствах или в разных комнатах.Настройтесь на любимую программу, когда едете на работу, сидите на улице или путешествуете за пределы штата. Вы сразу оцените удобство просмотра телевизора и бесплатных фильмов в свободное время.

Последние достижения в области телевизионных технологий

За последние несколько десятилетий произошло несколько достижений в области телевизионных технологий. Некоторые из этих разработок включают разнообразие контента в программах кабельного телевидения, цифровое телевидение высокой четкости, функциональные возможности проигрывателя Blu-ray, высокоскоростные беспроводные соединения, «интернет-телевидение», потоковое видео и технологию 3D.Сегодня зрители могут наслаждаться всем контентом своих любимых телеканалов, а также многими новыми и классическими фильмами, где бы они ни находились.

Просмотр ТВ из мобильного или настольного приложения (например, приложения Xfinity Stream)

Мобильные и настольные приложения, такие как приложение Xfinity Stream, упрощают просмотр любимых передач на смартфонах, планшетах, ноутбуках и настольных устройствах, если у вас есть беспроводное подключение к Интернету (Wi-Fi). На самом деле, некоторые поставщики кабельных услуг позволяют клиентам получать доступ к телеканалам в прямом эфире на своих мобильных устройствах, используя беспроводное соединение 3G, 4G или LTE (а вскоре и 5G).Вы можете не только смотреть телевизор у себя на ладони, вы также можете загружать фильмы с самым высоким рейтингом с помощью услуг по запросу, чтобы смотреть их позже в автономном режиме. Зрителям предоставлено все необходимое, чтобы наслаждаться любимым контентом на ходу, независимо от того, какой канал или службу потоковой передачи вы предпочитаете.

После того, как вы загрузили необходимые приложения на свое устройство, вы можете начать наслаждаться любимыми телевизионными программами. Мобильное или настольное приложение может потребовать, чтобы вы создали имя пользователя и пароль, или вы можете использовать информацию учетной записи, связанную с вашим телевизором или интернет-провайдером.Смартфоны, планшеты, iPad, ноутбуки и компьютеры представляют собой еще один экран для просмотра телевизора дома или просмотра телепередач в прямом эфире вне дома. Существуют тысячи мест, откуда вы можете транслировать телепередачи или смотреть фильмы онлайн. Независимо от того, путешествуете ли вы на работу и обратно в общественном транспорте, отдыхаете на пляже, сидите у костра или наслаждаетесь пребыванием в отеле, люди имеют полный контроль над тем, как, когда и где они смотрят телевизор. Если вы недавно переехали в новую квартиру или дом и уже настроили подключение к Интернету, вы можете начать смотреть телевизионные программы на своих смарт-устройствах еще до того, как ваш настоящий телевизор будет готов! Вы больше никогда не пропустите еще одно шоу.Возможности безграничны, а фактор удобства широко признан потребителями и профессионалами отрасли.

 

 

Преимущества просмотра телевизора по собственному расписанию

Просмотр телепередач в любом месте, в любое время и с любого устройства дает множество преимуществ. Вы можете использовать часы «прайм-тайм» для того, чтобы делать то, что вы хотите, вместо того, чтобы следовать расписанию телепередач. Некоторые провайдеры кабельного телевидения даже позволяют подписчикам видео смотреть каналы в прямом эфире на мобильных устройствах.Вы можете перемещаться из комнаты в комнату в своем доме с устройством в руке, или вы можете начать шоу в одной комнате и закончить его на другом устройстве в другой комнате. Если вы смотрите телевизор на своем мобильном устройстве, а затем вам звонят по телефону, вы можете продолжить передачу на другом устройстве без дальнейших перерывов. Независимо от того, хотите ли вы транслировать новый контент в прямом эфире или наслаждаться лучшими хитами, передовые технологии и услуги позволяют превратить повседневные события в более захватывающие и развлекательные мероприятия.Благодаря такой гибкости вся ваша семья будет довольна различными доступными вариантами просмотра. Кроме того, ваши друзья будут рады узнать об их развлечениях в вашем доме или квартире. Вы получите удовольствие от просмотра программ на множестве устройств, а процесс просмотра станет веселым и динамичным событием. Как только вы перестанете полагаться на телевизор для развлечения и адаптируетесь к просмотру телевизора в любом месте, у вас появится больше времени для важных дел в жизни.

Повышение доступности видеоконтента на ряде устройств можно рассматривать как одно из величайших достижений в области телевидения. Зрители теперь контролируют ситуацию и могут выбирать время и место показа своих любимых шоу и фильмов. Клиенты Xfinity могут изучить варианты онлайн-просмотра с помощью мобильного приложения Xfinity Stream и веб-портала.

Ищете еще больше способов смотреть любимые каналы и программы? Клиенты Xfinity могут смотреть сериалы, фильмы и многое другое на Peacock через существующую подписку Xfinity.

Хотите смотреть бесплатные телепередачи, фильмы и многое другое? Узнайте больше о Watchathon Week, ежегодном недельном мероприятии Xfinity, полном бесплатного контента!

7 способов смотреть телевизор без вреда для здоровья – клиника Кливленда

«Всего одну серию — клянусь!» У вас были такие благие намерения, но сейчас далеко за полночь, и вы посмотрели весь сезон «Великого британского кулинарного шоу», даже не сбегая в туалет.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Мы здесь, чтобы сказать три твоих любимых слова: Не чувствуй виновный. Телемарафон — это не обязательно плохо. Ведь заблудиться в любимом сериале может стать отличным отвлечением от стрессов вашего дня.

«Все мы то тут, то там испытываем чувство вины», — говорит психолог Скотт Би, психотерапевт.

Однако он добавляет, что, доведенный до крайности, «запойный просмотр может стать заменой нашей реальной жизни и участия в деятельности это важно для нас.

Да ладно. Итак, как вы можете потворствовать своей любви к «Очень странным делам», не упуская из виду реальную жизнь? Эти семь стратегий помогут вам контролировать свои привычки просмотра.

1. Установить ограничения

Потоковое развлечение разработано так, чтобы вас увлечь, с один эпизод плавно перетекает в другой.

«Постоянный просмотр дозирует мозг приятными химическими веществами. Это приятно, и трудно оторваться — так что составьте план, прежде чем начать», — говорит доктор.говорит Беа. «Решите, сколько эпизодов вы будете смотреть и на каком времени вы остановитесь, независимо от того, какой клиффхэнгер будет».

Нужна помощь в соблюдении плана? Установите таймер, чтобы включить телевизор отключитесь в выбранное время или попросите друга написать вам, чтобы напомнить вам отойти.

2. Смотрите вместе

Социальные связи полезны для психического здоровья. Но просмотр слишком большого количества телевизора может изолировать вас, мешая вам общаться с друзьями и семьей.

Один обходной путь: смотрите вместе с другими людьми.«Тогда шоу становится темой для разговоров и общения — общего опыта», — доктор Би говорит.

3 . Возьми пять

Когда мы смотрим на экран, наш мозг работает на автопилоте, объясняет доктор Би. Время от времени нажимайте кнопку паузы, чтобы проверить свое тело и мозг. Потянитесь, выпейте стакан воды и сделайте перерыв в ванной.

Тогда подумайте, интересно ли вам это шоу. После небольшого перерыва вы можете решить, что действительно хотите посмотри другой выпуск.Но таким образом вы примете сознательное решение о ваш план.

4. Смотрите внимательно

Если вы собираетесь смотреть, уделите этому все свое внимание. Если вы дремлете или пролистываете социальные сети, наполовину наблюдая за шоу, это признак того, что это не стоит вашего времени, говорит доктор Беа. Учитывать есть ли что-то более приятное, что вы могли бы делать вместо этого.

5. На страже сна

Заманчиво не ложиться спать допоздна, чтобы закончить последний сезон «Катастрофа.

«В предрассветные часы прекращаются текстовые сообщения, электронные письма с работы и вы можете порадовать свой мозг развлечениями», — отмечает доктор Би.

Но телевидение не только заманчиво, но и заряжает энергией. То умственная стимуляция от шоу в сочетании с синим светом от экрана мешает заснуть, как только вы, наконец, ляжете спать.

И недосыпание может иметь серьезные последствия для вашего физического и психического здоровья. Чтобы не заснуть, выключайте телевизор достаточно рано, чтобы вы могли расслабиться (без экрана) перед сном.

6. Комбинируйте полезные привычки

Телевизор и банка для упражнений становятся отличными партнерами. Так что вы можете решить, что будете смотреть только пока ходьба на беговой дорожке или поднятие тяжестей.

Или, может быть, вы поклянетесь держаться подальше от чипсов и вместо этого перекусывать фруктами и овощами, пока включен телевизор. Что бы вы ни решили, составьте план и придерживайтесь его.

7. Будьте честны

Твердо взгляните на свои телевизионные привычки. Ты ворочаешься всю ночь после череды эпизодов «Рассказа служанки»? Возможно, что-то менее антиутопическое было бы лучшим выбором.

Хотя для некоторых людей главное не содержание проблема, а сама привычка. Используете ли вы телевизор, чтобы избежать того, что вам следует делать? делает? Вы часто оглядываетесь назад и чувствуете, что зря потратили ночь? «Если ты чувствуешь сожаление после запойного просмотра, это предполагает, что вы сделали это вместо чего-то важно для вас, — говорит доктор Беа.

Так что время от времени устраивать телевизионные марафоны — не самое худшее, резюмирует он. Но, как и в большинстве вещей, умеренность — это волшебное слово.

«Развлечение может дополнить вашу жизнь, — говорит он, — но к нему нужно подходить с осторожностью».

Запойный просмотр и ваше здоровье: что нужно знать

Эпоха потокового вещания изменила все, что касается взглядов людей на телевидение. Вам больше не нужно ждать выхода новой серии любимого шоу, потому что многие развлекательные компании выпускают сразу целые сезоны и серии шоу. Это привело к появлению новой концепции под названием «запойное наблюдение» .

Запойный просмотр — акт просмотра множества телевизионных эпизодов за один присест — становится все более и более распространенным явлением со всеми вариантами потоковой передачи, доступными для потребителей, включая Netflix, Hulu и Amazon Video, среди прочих.Вы можете транслировать эти услуги на своем телевизоре или на другом электронном устройстве, таком как ноутбук, планшет или мобильный телефон.

Но как бы здорово ни звучали все эти варианты, эксперты в области здравоохранения предупреждают, что, поскольку люди заменяют время, когда-то потраченное на упражнения, общение и сон, они увеличивают риск многих серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания (сердечные заболевания), депрессию, сон. проблемы и поведенческие зависимости.

Большая часть исследований о влиянии просмотра запоя на здоровье является новой, но то, что доступно, действительно сосредоточено на некоторых серьезных проблемах со здоровьем и поднимает их.Вот что вам нужно знать о рисках для здоровья, связанных с запоем, и о том, что вы можете сделать, чтобы сократить время, проводимое за телевизором, и потенциально снизить риск неблагоприятных последствий для здоровья.

ЛейлаБёрд/Getty Images.

Исследования

Запойное наблюдение стало обычным явлением. На самом деле, опрос 2018 года показал, что 60% взрослых американцев, которые пользуются стриминговыми сервисами по запросу, смотрят запоем. Проценты выше среди более молодой аудитории: 73% в возрасте от 18 до 29 лет смотрят запой не реже одного раза в неделю.

Запойное наблюдение имеет последствия для здоровья, и исследователи из Университета штата Аризона были полны решимости выяснить, что именно это может быть. Результаты их исследования опубликованы в журнале BMC Public Health за август 2020 года. Здесь они разослали опрос из 18 вопросов 926 взрослым, у которых был телевизор и как минимум еще одно устройство, которое они использовали для потоковой передачи телешоу.

Исследователи хотели знать, сколько времени люди проводят за своими устройствами, как выглядят их диеты, сколько они спят и какого качества этот сон, сколько стресса они испытывают изо дня в день, и уровень их физической активности, состояние тела. индексы массы и привычки смотреть запоем.

Исследователи обнаружили, что самые активные наблюдатели экранного времени в среднем проводили около 17,5 часов в день на всех устройствах. Эти пользователи также сообщили о наименее здоровом питании и самых плохих результатах для здоровья по сравнению с теми, кто был умеренным или слабым пользователем экрана.

Исследователи также отметили, что привычка проводить много времени у экрана может привести к нездоровому питанию, такому как частое потребление фаст-фуда и прием пищи в кругу семьи перед телевизором. Интенсивное использование экранного времени также было связано с воспринимаемым стрессом.

Исследователи из Аризонского государственного университета пришли к выводу, что плохое питание и негативные последствия для здоровья станут более очевидными по мере увеличения времени просмотра. Они также считали, что необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, какие типы поведения, связанные с экраном, могут повлиять на поведение и результаты в отношении здоровья.

Возможные последствия для здоровья

Со временем запойный просмотр может нанести вред вашему здоровью, чего вы даже не ожидаете. Среди проблем, поднятых исследователями, — снижение физической активности, проблемы со сном и усталость, тромбы, проблемы с сердцем, неправильное питание, социальная изоляция, поведенческая зависимость и снижение когнитивных функций.

Отсутствие физической активности

По данным Национального института здоровья (NIH), в основном малоподвижный образ жизни причинно связан с рядом плохих последствий для здоровья, включая ожирение, болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление, остеопороз, инсульты и расстройства настроения, такие как тревога и депрессия.

Чем более малоподвижный образ жизни вы ведете, тем выше риск этих заболеваний. Малоподвижный образ жизни также может увеличить риск преждевременной смерти.

Исследование, опубликованное в апреле 2020 года в Международном журнале экологических исследований , предложило сравнение между активным сидением, например, работой за компьютером за столом, и неактивным сидением, например, просмотром телевизора.Неактивное сидение, как предполагают исследователи, может быть связано с увеличением индекса массы тела и жировых отложений на 25% у молодых людей.

Связь между массой тела и жировыми отложениями не была такой высокой при активном сидении. И здесь исследователи подчеркнули важность перераспределения сидячего времени на активное, чтобы снизить риск состояний, связанных с неактивным сидением.

Нездоровое питание

По словам исследователей из Мичиганского университета, просмотр запоев также похож на нездоровую диету.На 67-й ежегодной конференции Международной коммуникационной ассоциации (2017 г.) исследователи обсудили связь между просмотром запоев и неправильным образом жизни.

Здесь они отметили, что переедание способствует воздержанию от сна, потреблению нездоровой пищи, нездоровым перекусам и малоподвижному образу жизни.

Исследование, опубликованное в марте 2020 года в Американском журнале клинического питания , связало просмотр телевизора с отвлекающим приемом пищи. А отвлекающий прием пищи, по мнению исследователей, приводит к перееданию и увеличению веса.

Питание, отвлекающее внимание, обычно связано с выбором не самой здоровой пищи и может включать такие вещи, как нездоровая пища, сладкие и алкогольные напитки.

Когда люди едят таким образом днем ​​или ночью, это начинает накапливаться, что в конечном итоге приводит к увеличению веса и повышенному риску заболеваний, связанных с ожирением, таких как высокое кровяное давление и диабет.

Проблемы со сном и усталость 

Вам нужен сон, потому что он играет важную роль в вашем психическом и физическом здоровье и качестве вашей жизни.По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), сон необходим для правильной работы мозга, поддержания физического здоровья и обеспечения здорового роста и развития детей и подростков.

Дефицит сна может привести к серьезным психическим и физическим проблемам со здоровьем, травмам, потере продуктивности и более высокому риску ранней смерти.

В отчете за август 2017 года, опубликованном в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine , говорится, что переедание связано с ухудшением качества сна, повышенной утомляемостью и симптомами бессонницы.Здесь исследователи обнаружили состояние вовлеченности, в то время как запойное наблюдение не позволяет мозгу отключиться.

В результате засыпание занимает больше времени, а если вы засыпаете ближе к утру и не получаете необходимого организму количества сна, организм не в состоянии выполнить необходимую восстановительную и восстановительную работу.

Сгустки крови

Часы, которые вы проводите за просмотром любимого сериала, могут быть приятными, но ваши кровеносные сосуды могут не согласиться. В исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Journal of Thrombosis and Thrombolysis , исследователи обнаружили, что длительное сидение для наблюдения за выпивкой похоже на длительное малоподвижное поведение во время длительных перелетов или во время болезни — оно может увеличить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ).

ТГВ — это тромб в ноге, который может привести к летальному исходу, если попадет в сердце или легкие.

В этом исследовании исследователи обнаружили, что у людей, которые долго сидели во время просмотра или потокового телевидения, риск образования тромба на 70% выше, чем у людей, которые редко смотрели телевизор. И этот риск остается, даже если человек без лишнего веса и при этом быть физически активным.

Здоровье сердца

Длительное сидение может повлиять на здоровье вашего сердца, а некоторые виды деятельности могут быть хуже, чем другие.

Исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Американской кардиологической ассоциации , было направлено на сравнение двух типов малоподвижного поведения: просмотр телевизора и сидение на рабочем месте, например, за столом. эти действия были одинаково вредными или если одно было более вредным, чем другое.

Исследователи обнаружили, что чрезмерный просмотр телевизора был связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и смертности от всех причин (уровень смертности от всех причин), в то время как профессиональное сидение не было связано ни с одним из исходов.

Регулярный просмотр телевизора четыре или более часов в день может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний или ранней смерти на 50% по сравнению с людьми, которые смотрят телевизор два или менее часа в день. Они пришли к выводу, что сокращение времени просмотра телевизора было более эффективным для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и моральных рисков, чем сокращение продолжительности сидячей работы.

Социальная изоляция

Люди, которые смотрят запоем, как правило, делают это в одиночестве, и исследователи считают, что чем больше люди смотрят запоем, тем больше они изолируют себя.Согласно отчету, опубликованному в декабрьском выпуске журнала Journal of Behavioral Addictions за 2017 год, существует связей между социальной изоляцией, просмотром запоев и плохими последствиями для психического здоровья.

Хотя авторы отчета специально не углублялись в эти ссылки, они подтвердили, насколько легко просмотр запоев может вызвать привыкание и затмить социальную жизнь человека. В заключение они отметили важность управления этим растущим проблемным поведением.

Другое исследование, проведенное в 2015 году Техасским университетом в Остине, показало, что одинокие и подавленные люди с большей вероятностью смотрят запоем, и чем более одиноким и подавленным является человек, тем больше он будет смотреть запоем.

Было обнаружено, что просмотр запоев среди исследовательской группы является способом управления негативными чувствами. а те, кто боролся с саморегуляцией, чаще смотрели запоем. Исследователи предположили, что запойный просмотр вызывает особую озабоченность, потому что последствия слишком долгого просмотра телевизора при борьбе с чувством одиночества и депрессии могут привести к физической усталости, ожирению и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Они также отметили, что запойное наблюдение может повлиять на рабочие обязанности и личные отношения, поскольку может заставить людей пренебрегать этими вещами.

Поведенческие зависимости

Запойное наблюдение можно считать поведенческой зависимостью. Наличие поведенческой зависимости означает, что вы зависите от определенного поведения и жаждете определенного поведения.

Согласно отчету за 2017 год, опубликованному в Journal of Clinical Sleep Medicine , запойное наблюдение может влиять на центры удовольствия мозга у некоторых людей так же, как другие зависимости. Наблюдение за выпивкой может дать чувство удовлетворения, заставляя человека чрезмерно баловаться до такой степени, что это влияет на повседневную деятельность и обязательства, включая работу и учебу.

Обзор исследований телевизионной зависимости от 2013 года, опубликованный в Journal of Behavioral Addictions , предполагает, что особенности зависимости от просмотра телевизора затрудняют прекращение. Эти факторы напоминают неврологические особенности, наблюдаемые при зависимости.

По мнению авторов обзора, люди, проводящие много времени перед телевизором, могут испытывать различные ролевые, социальные и малоподвижные физические последствия, когда их просмотр не контролируется.И, как и в случае с другими зависимостями, просмотр запоев — не единственная их зависимость. Здесь авторы обзора предполагают, что эти данные указывают на реальную потребность в подходах к профилактике и лечению телевизионной зависимости.

Когнитивное снижение 

Если вы проводите часы за просмотром фильмов, вы можете подумать о том, как это может повлиять на здоровье вашего мозга. Исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Scientific Reports , предполагает, что просмотр запоя может привести к снижению когнитивных функций в будущем.

В этом исследовании исследователи использовали данные 3000 взрослых старше 50 лет, которые ежедневно смотрели телевизор более 3,5 часов. Они обнаружили, что просмотр такого количества телевизора был связан с плохой вербальной памятью через шесть лет, и этот эффект был сильнее всего у людей, которые изначально показали лучшие результаты в начале исследования.

Исследователи предполагают, что вместо того, чтобы проводить долгие часы за просмотром телевизора, люди должны заниматься деятельностью по развитию ума. Это включает в себя такие действия, как чтение, головоломки, игры и физические упражнения.

Как избавиться от привычки

Лучший способ уменьшить последствия запоя — сделать просмотр телевизора случайным удовольствием, а не повседневным занятием. Вот некоторые способы избавиться от этой привычки:

  • Ограничение себя : Возможно, вы захотите посмотреть небольшое количество эпизодов, т. е. два эпизода шоу за раз. Как только вы достигли своего предела, выключите телевизор и найдите себе другое занятие.
  • Установка лимита времени : Определите подходящее количество времени, которое вы будете смотреть телевизор каждую ночь.Затем установите будильник или таймер, чтобы не сбиться с пути.
  • Поиск баланса : Совмещайте просмотр телевизора с другими видами деятельности, включая физические упражнения, чтение, хобби или времяпрепровождение с другом.
  • Сделать просмотр телепередач социальным занятием : Если вы пригласите кого-то еще посмотреть вместе с вами, вы, скорее всего, не потратите столько времени на просмотр и не увлечетесь часами потокового вещания.
  • Убедитесь, что вы ложитесь спать : Из-за чрезмерного просмотра вы можете пожертвовать часами сна, что может повлиять на вас на следующий день и навредить вам в долгосрочной перспективе.Это может помочь установить будильник перед сном, чтобы вы не теряли счет времени за просмотром телевизора.
  • Решение о здоровом перекусе : Вместо того, чтобы есть нездоровые закуски во время просмотра телевизора, отдавайте предпочтение закускам с большей питательной ценностью. Фрукты и овощи полезнее, чем соленая и жирная пища.

Слово из Веривелла

Нет ничего плохого в том, чтобы сесть, чтобы наверстать упущенное в своем любимом сериале, или посмотреть весь сезон в течение выходных.Но когда у вас возникают проблемы с выполнением своих обязанностей и отказом от других занятий, включая время, проведенное с семьей и друзьями, ваше время у телевизора может стать серьезной проблемой.

Если вы обнаружите, что просмотр телевизора начинает оказывать негативное влияние на ваше здоровье, ваши отношения и мешает вам жить своей жизнью, поговорите с психотерапевтом.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *